должны сочетаться у того, кто хочет добиваться результата в сумо, — это сила, дух и выносливость. Без наличия хотя бы одного из них вы не добьетесь вообще никакого результата. Что касается физиологических показателей, то наибольшая нагрузка в борьбе сумо приходится на колени, спину. Большое значение имеют плечевые суставы, поскольку здесь происходит большое количество «взрывных» встреч, когда соперники сталкиваются на большой скорости буквально плечом к плечу. Также обязательное внимание на тренировках уделяется мышцам шеи, ведь часто в схватке приходится упираться головой в грудь противника, выдерживать его вес и напор. И, конечно, важны ноги: нужно уметь крепко на них стоять, чтобы не шатало, не скашивало во время противостояния. Собственно, тренировать необходимо все тело, но вот вышеупомянутым его частям надо уделять наибольшее внимание. С точки зрения общей физкультуры я бы даже рекомендовала любителям спортивного образа жизни познакомиться с борьбой сумо лично. Это будет полезно для каждого — прийти на тренировку, попробовать свои силы, укрепить свой дух, свое тело, свою реакцию, скорость мышления. И вы сами почувствуете, как с каждым новым занятием становитесь все сильнее и выносливее физи-
«Тогда был спорт, чемпионаты, необходимо было держать вес. Потом все это ушло на второй план, а на первый вышел любимый человек, создание семейного очага, уюта, рождение ребенка»
130 | Power Inside | № 2-3 (6-7) 2013
— Как профессиональный спортсмен, что можете сказать о преимуществах и противопоказаниях занятия спортом, в частности сумо? — Профессиональный спорт — это одно сплошное противопоказание, с точки зрения медиков. Физкультура, оздоровительные упражнения — это хорошо, большой спорт — плохо (улыбается). Любой спорт, в том числе и борьба сумо, влечет за собой травмы. Начиная с мелких (вывихи, растяжения, синяки, ссадины) и заканчивая серьезными (переломы, проблемы с менисками и так далее). Это неизбежный фактор. К тому же большой спорт — это еще и большие душевные травмы. Когда напряженно готовишься к соревнованиям, но все же проигрываешь, это очень тяжело в эмоциональном плане, может повлечь даже нервный срыв. Кроме лавров и наград в любом профессиональном спорте существует и обратная сторона медали, не столь триумфальная. В этом смысле сумо не является исключением. Но все вышесказанное касается спорта как профессии, в том числе сумо. А вот если заниматься этой борьбой на любительском уровне, соблюдать меру и не гнаться сломя голову за большими победами, то она подарит вам немало полезных и незабываемых впечатлений. — Каковы самые важные правила, которые должен соблюдать борец сумо? — Есть три основных постулата, которые
чески. Вы все увереннее будете себя чувствовать в любых жизненных и бытовых ситуациях. Это я вам говорю как человек, полюбивший борьбу сумо и посвятивший ей значительную часть своей жизни. Александр МУЗЫКА