CICLO 3 ASIMILACIÓN

De las 8.pm hasta las 4.am

En este periodo no se debe de consumir ningún alimento. como es lógico, este es el momento en que el cuerpo utiliza los alimentos que han consumido durante el día.

Mientras dormimos, el organismo trabaja asimilando, distribuyendo y dando uso a los nutrientes, para después empezar el nuevo ciclo de eliminación.

Por eso es tan importante dormir al menos 8 horas, para ayudar al proceso de asimilación mientras descansamos.

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El Dr. John McDougall dice "El mejor sueño es con el estómago vacío" ada porción que llevamos a la boca, contiene nutrientes que hacen que nuestro organismo funcione correctamente, incluyendo el metabolismo, la función inmunológica, estados emocionales y nuestro peso corporal.

Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos preferiblemente orgánicos.