CUMARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00): • Pastırmalı yumurta • 8-10 adet tuzsuz zeytin • Bir avuç içi kadar peynir ve taze maydanoz ya da nane ile birlikte • Şekersiz yeşil çay ya da sevilen bir bitki çayı • Bir (ince belli) çay bardağı Antep fıstığı Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. yeni kırılmış olmalıdır.
Fıstıklar,
tuzsuz ve mümkünse
Ara öğün/şart değil (10.00): • Bir avuç kadar ceviz içi Mümkünse yeni
kırılmış
• Taze limon eklenmiş bol su ya da şekersiz bitki çayı Öğle yemeği (12.00-13.00): • Bir porsiyon bonfile ızgara • Taze yeşilbiber ve domates ya da kuru soğan • Yoğurt, semizotu ve bir tatlı kaşığı keten tohumu yağı • Bol su veya ayran Ara öğün/şart değil (15.00): • Bir ufak boy portakal veya elma • Şekersiz yeşil çay Akşam yemeği (18.00-19.00): • Balık ızgara • Dilimlenmiş beyaz turp • Bol roka, domates ve taze yeşil soğan ile hazırlanmış salata