ВРАГИ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ
Хоть зубная эмаль и считается самым прочным и твердым материалом в организме, она не вечная и не может долго противостоять таким негативным факторам, как: Сигареты Даже при тщательном уходе зубы курильщика выглядят хуже, чем у человека без вредных привычек, ведь увлечение табаком способствует образованию налета и зубных камней. Табачный дым также вызывает сужение сосудов, что приводит к нарушению кровообращения в полости рта, развитию инфекционных и воспалительных процессов. Механическое воздействие Используя зубы для раскалывания орехов или семечек, откупоривания бутылок или откусывания ногтей, вы травмируете зубную эмаль. Сколы и трещины – прямой путь к кариесу. Горячие напитки Крепкий кофе и чай могут придавать зубной эмали малопривлекательный желтоватый оттенок, а также вымывать из нее фтор. Кроме того, не стоит увлекаться контрастными напитками – резкая смена температур губительно воздействует на зубы, способствуя образованию микротрещин. Чтобы минимизировать вред, отдавайте предпочтение кофе с молоком и зеленому чаю вместо черного, а также полощите ротовую полость всякий раз после их употребления. «Кислотные» продукты К этой категории относятся газированные напитки, кислые фрукты и ягоды (лимон, шиповник, черника, яблоки), белое вино, разнообразные салатные заправки с уксусом. Содержащиеся в них кислоты деминерализуют зубную эмаль, обостряют чувствительность. Кроме того, некоторые из перечисленных продуктов обладают красящими свойствами и могут менять оттенок улыбки. После их употребления обязательно прополощите рот водой и не спешите с чисткой зубов. Стоит подождать 20-30 минут, чтобы произошла нейтрализация кислоты с помощью слюны. Сладости в ассортименте Конфеты и торты создают в ротовой полости благоприятную среду для размножения бактерий, которые повреждают зубную эмаль и вызывают кариес. Кроме того, многие сладости, например карамель, имеют свойство налипать на зубах или образовывать в эмали трещины. Лекарства Глазные капли, препараты для нормализации артериального давления, антидепрессанты подавляют нормальную выработку слюны, необходимую для поддержания кислотно-щелочного баланса в ротовой полости. Некачественная вода Значение имеет не только то, что вы пьете, но и чем чистите зубы. Любите плавать в бассейне? Старайтесь, чтобы в рот не попадала хлорированная вода. Согласно исследованиям, у 66 % пловцов повреждения зубов обусловлены воздействием именно этого химического элемента.
Словарик ЗУБНАЯ > внешняя защитная оболочка зубов человека, является ЭМАЛЬ самой твердой тканью в организме РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ > восстановление минеральной структуры зубной ткани
СРЕДСТВА ОБОРОНЫ
Проблемы с зубами можно предупредить, соблюдая простые правила. Правильное меню Избегайте большого количества углеводов (сахара, мучных и кондитерских изделий), которые являются основной пищей для бактерий, вызывающих кариес. Для хорошего самочувствия зубов важно также правильное соотношение кальция, фосфора и магния. Обратите внимание на сыр (богат магнием), козье молоко и продукты из него (наиболее сбалансированы по кальцию и фосфору), редис, тыкву, фасоль, крыжовник, свежую белокочанную и квашеную капусту (в них много кальция, фосфора и магния). Действенные элементы против кариеса – цинк (больше всего в мясе и морской рыбе), марганец (овес, пшеница, рожь, лук, малина), медь (свекла, лимоны, черная смородина). Дружба с фтором Он не только ускоряет реминерализацию, но и делает зубную поверхность более стойкой к бактериям. Плюс ко всему фтор лишает микроорганизмы возможности переваривать сахар – источник образования разрушительных соединений. Богаты фтором чай и морская капуста. Но основным источником этого элемента стоматологи называют зубную пасту. Гигиена Помимо регулярной чистки зубов, не забывайте после каждого приема пищи пользоваться флоссом или специальной щеткой. С помощью ворсинок она легко проникает и максимально очищает наименьшие щели, не травмируя десна. Укрепление здоровья Кариес вызывают частые ангины, хронический тонзиллит и другие воспалительные заболевания носоглотки. Также он может возникать на фоне гормональных изменений – например, во время полового созревания. Поэтому наравне с рациональным питанием следует придерживаться активного образа жизни: не сидеть на месте, заниматься спортом, закаляться. Визиты к стоматологу Чтобы предотвратить появление проблем, это нужно делать хотя бы раз в полгода! ОСЕНЬ 2013
23