Seja sedentário com saúde

praticamente ninguém escapava. Mais recentemente, com o advento da Industrialização, passou a trabalhador braçal nas fábricas e, finalmente, a colarinho branco nos escritórios, ou até a mero utilizador de computador, ficando aí sentado o dia todo a trabalhar... com os neurônios!

3. Essa evolução, que se tornou mais abrupta e radical só no século XX, reduziu drasticamente o seu trabalho muscular. A irreversível tecnologia veio induzir uma vida cada vez mais sedentária nas últimas décadas, aprofundando ainda mais este problema (conforto, automóveis, escritórios, supermercados, shoppings, elevadores, TVs, PCs, controles remotos, celulares, etc.). A espécie humana não teve tempo de se adaptar geneticamente a esta rápida evolução dos hábitos, já que esse processo adaptativo é, por natureza, incomparavelmente mais lento.

4. Como bípedes e eretos que somos, temos que desafiar a gravidade a cada instante e isso exige bons músculos, não só para manter as vértebras individuais da coluna que nos sustenta na devida posição relativa, como para permitir o controle do equilíbrio em todas as situações, em conjunto com os do abdômen. Contudo, com tamanha redução de atividade, os músculos foram ficando cada vez mais debilitados, a ponto de deixarem de ter capacidade para o fazer de uma forma eficaz. Este fato, sobretudo se aliado a outra tendência paralela – a do aumento de peso ou até obesidade – tende a aprofundar e generalizar os problemas daí decorrentes, como hérnias discais, “bicos de papagaio”, dores cervicais, lombares, ciática, etc. Sem falar nos outros problemas, também decorrentes do sedentarismo...

5. Como a maioria dos nervos que irradiam para todo o nosso corpo saem da medula espinal e ambos são frequentemente trilhados por tais deslocamentos relativos, entre vértebras e discos intervertebrais, os incômodos sentidos não se confinam à zona da coluna e sim a extensas 10 | Seja Sedentário Com SAÚDE