AARTI #105 JULIO 2021 / JULY 2021

Volver al Orígen

Return to our Roots

La guía sana de Ibiza

July 2021 | Julio 2021 # 105

Ibiza Healthy Magazine

Eat healthy, eat local, take care of your body, take care of your place.

Come Sano, Come Local, Cuida tu Cuerpo, Cuida tu Lugar.

Particular o mayorista, ven a visitarnos o pide tu cesta por teléfono, te la alcanzamos a tu hogar.

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#105 Julio 2021

#105 July 2021

04 El editorial

06 The leader

08 Sesión fotográfica portada

09 Cover page shooting

10 Del asana al alma

12 From Asana to the Soul

14 Aquello para lo que no hay palabras

15 Those things that cannot be expressed in words

18 La importancia de respirar

19 The importance of breathing

20 Receta del verano

21 Summer's recipe

22 La Cerrada Postparto

24 The postpartum closing

27 Creciendo del nino al adulto

28 Growing from a child to an adult

30 El sí a la vida esta dentro de ti

31 Yes to life is within you

32 Constelación metafísica personal

33 Personal metaphysical constellation

34 Imagínate entrando en una galería de arte

36 Imagine yourself entering an art gallery

38 Plantas aromáticas y medicinales...

39 Aromatic and medicinal plants...

40 Nómadas y reggettón ruso

40 Nomads and Russian Reggetton

44 Can Zol productos ecológicos y locales

46 Can Zol organic and local products

48 Empoderando a la gente a saber que sabe

50 Empowering people to know that they know

52 Entrevista especial a Joan Garriga

56 We interview Joan Garriga

60 El día que aprendí a volar

61 The day I learned how to fly

63 Comunicación evolutiva consciente

64 Conscious evolutionary communication

66 Baby Led Weaning

67 Baby Led Weaning

70 La quiropráctica con bebés y en el embarazo

72 Chiropractic with babies and pregnant women

74 Super Rocamar Eat Fresh Buy Local

76 Super Rocamar Eat Fresh Buy Local

78 Sistema endocrino: el vehículo del espíritu...

78 Endocrine system: the vehicle of the spirit...

82 Donde la creatividad y el placer se encuentran

84 Where creativity and pleasure meet

86 El código de las emociones®

88 The emotion code®

90 Salud física y mental

92 Physical and mental health

93 Principios de la osteopatía

94 Principles of osteopathy

96 Guía Sana

96 Healthy Guide

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AARTI

AARTI La guía sana de Ibiza. Depósito Legal: DL I 111-2012 · C/Madrid - 07820 - Eivissa - Illes Balears Dirección y Edición /Direction & Edition : Helena Cuerva · Diseño y maquetación /Direction & Edition : Laura Estany Fotografías: CC0 Creative Commons (Unsplash y Rawpixel) y/o ® de sus respectivos autores.

AquI estoy de nuevo familia!

La diseñadora de la revista, Laura, también ha sido mamá casi a la par que yo. Nos costó decidir cuándo comenzar de nuevo con la revista, porque tenemos muy claro que nuestra prioridad ahora son nuestros bebés. Estamos entregadas a ellos, a su cuidado, su atención, etc… Por otro lado, la maternidad es mucho más complicada de lo que pensábamos, nadie habla de esa parte – hago un inciso para contaros que hablaré de ello en el editorial de AARTI octubre, es un tema que quiero abordar de una manera profunda y personal y no puedo escribirlo con 30 min. que saco de la siesta de la mañana y 30 min. de la siesta de la tarde-. Bueno, continúo… Después de pensarlo mucho… ¡decidimos hacerlo!

Aquí estamos, aventurándonos a trabajar de nuevo. Compaginando nuestro rol de mujeres emprendedoras del siglo XXI con nuestro nuevo rol de mamás.

Bueno, pues AARTI Julio 2021 ha sido todo un reto para nosotras. Las reuniones de trabajo, evidentemente, fueron con nuestros bebés, y de unas dos horas que intentábamos trabajar, entre amamantar, cambiar el pañal, bracitos, juegos, etc… con suerte, volvemos al número mágico 30 min., provechosos laboralmente. Y, ¡qué decir de los audios que nos hemos ido enviando! susurrándonos el mensaje porque el bebé dormía encima nuestro o con los grititos de fondo, o agobiadas porque estábamos sacando al bebé del carro, cogiendo el bolso, dejando la compra y, el bebé llorando porque justo en ese momento quería Aquí y Ahora teta…

Cuando tienes un bebé, al cansancio y estrés normal del trabajo, se suma el cansancio de no dormir por la noche. En esto Laura tiene más suerte porque ella y Kira duermen bien, pero yo llevo durmiendo tres horas desde que nació Devendra. Mi amor, tiene muchas ganas de Vivir, de aprender, no quiere perderse nada ni “perder el tiempo”, creo que por eso nació antes de tiempo y después, está recuperando ese

AARTI

AARTI para mí es, aparte de mi trabajo, mi forma de vida, mi pasión, el espacio donde puedo desarrollar mi creatividad. Disfruto, me divierto. Escribiendo los editoriales, como sabéis, doy rienda suelta a una “auto-terapia escrita” y os cuento y comparto.

Además, muy importante, AARTI es un encuentro con amigos, un conocernos, crear familia-tribu.

Aquellas madres que estéis leyendo esto, seguro que se os ha dibujado una sonrisilla en el rostro. Sin que haga falta escribir más, ya entendéis a que me refiero. Y también, entenderéis, que cuando eres madre y estás dedicada a tu bebé 100%, llega un momento que necesitas un escape del tándem “bebé-mamá-teta-casa”, necesitas vislumbrar que la vida sigue… viva… no es que estés sumida en el “día de la marmota”.

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Como muchos sabéis fui mamá en octubre del 2020 y fue todo muy complicado, por ello, nuestra revista hizo un parón hasta ahora.

¡Madre mía!, a lo mejor nos lo tendríamos que haber pensado mejor.

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ntentando escribir este editorial en 30 min que tengo, el bebé está durmiendo la siesta y ese es el único tiempo con el que cuento para hacerlo.

mes y medio de incubadora y haber nacido pesando apenas un kilito, así que las noches se las pasa comiendo y comiendo de la teta de mami. Se está transformando en un “gordito” de su edad y eso no tiene precio ni sueño que valga. Además, las madres que damos el pecho, por mucho que nos quejamos a veces de estar todo el día con la teta “colgando” o no descansar porque, por ejemplo, en mi caso me pide comer cada dos horas… ese momento de bebé-mamá-teta es especial, hermoso, único. Un momento Sagrado donde el vínculo que nos une, es mucho mayor que la simple figura de madre-hijo-lactancia. Se siente el Amor Incondicional, la Pureza, la Inocencia, la Belleza… pura Vida…

Así que, aunque ya no se me vean los ojos por las bolsas y ojeras que tengo, de repente las canas se están adueñando de mi cabello

y mis células llevan meses sin poder regenerarse, todo ello no importa cuando Devendra me echa una sonrisita o me acaricia la cara con sus pequeñas manitas.

En resumen, lo que vengo a deciros con este editorial es que seguramente vais a encontrar en esta edición de la revista algún error que otro. También esta es la razón por lo que, de ahora en más, AARTI se publicará cada tres meses. La próxima edición será en octubre… ¡ups! mañana tendré que comenzar a escribir el siguiente editorial para ver si me da tiempo…

Por cierto, ¿qué era lo que iba a explicaros?... desde el embarazo mi memoria comenzó a “fallar” y desde que no duermo, ya no es solo la memoria, sino dkl kdi opodcfgf mvnvhj que no me salen ni las palabras…

Family, I am back again!

I

am trying to write this leader in just 30 min, my baby is taking a nap and that's the only time I have to do it.

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AARTI

As many of you know, in October 2020 my baby was born and everything got quite complicated, therefore, we haven’t published our magazine since then.

AARTI is not only my job, it is my lifestyle, my passion, the space where I can develop my creativity. I enjoy, I have fun. As you know, when I write these leaders, I unleash and share with you a kind of written “selftherapy". It is important to say that AARTI means also meeting with friends, getting to

know each other, creating this family-tribe.

The magazine's designer, Laura, has also been a mom almost at the same time as me.

We have certainty that now our priority are our babies, we are fully dedicated to them, to their care, their attention, etc... this is why it was difficult for us to decide when was the best moment to publish the magazine again. On the other hand, motherhood is much more complicated than we thought, nobody speaks about this - I will talk about it in AARTI’s October leader, since It is a topic that I want to address in a deep and personal way and I cannot write about it in just 30 min. during

Surely a smile has been drawn on the face of those mothers who are reading this.

Without needing to say more, you understand what I’m talking about. And you also know that when you are a mother and you are 100% dedicated to your baby, there comes a time when you need to escape from the tandem "baby-mom-breast-home", you need to glimpse that life goes on... that you are alive... and that you are not trapped in the "Groundhog day."

This July 2021 AARTI edition has been a challenge for us. Work meetings, obviously, were with our babies, and for about two hours we tried to work, between breastfeeding, changing diapers, cradles, games, etc...

If with a bit of luck, we could sometimes reach the magic number of 30 min. of profitable work. And, what can I tell you about our WhatsApp audios we have been sending to each other… whispering the messages because the baby was sleeping on our arms, or with a background full of cries, or overwhelmed because we were taking the baby out of the car, holding a bag, leaving the shopping with the baby crying because decided that just at that moment he wanted to be breastfed...

When you have a baby, normal stress and fatigue from work has to be added to the tiredness of not sleeping at night. Laura has been luckier with this, because she and her baby Kira sleep quite well. In my case, I've been sleeping only three hours per night since Devendra was born. I know that this is because my Love really wants to live, to learn, does not want to miss anything or to "waste any time", maybe as he was born

Although my eyes can no longer be seen because of the bags and dark circles that I have, gray hair is taking over my hair and my cells have not been able to regenerate for months, all this does not matter when Devendra gives me a smile or caresses my face with his small hands.

In summary, what I am here to tell you with this leader is that for surely you are going to find in this edition more than one mistake... This is also the reason why from now on AARTI will be published every three months. The next edition will be in October… oops! Tomorrow I will have to start writing the next leader text… may be I have enough time to do it...

By the way, what was I going to say? ... since pregnancy my memory began to "fail" and since I don't sleep, it is no longer just the memory, but dkl kdi opodcfgf mvnvhj I find myself without words…

AARTI

To sum it up, maybe we should have thought about it better…

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Here we are, venturing to work again.

Blending our role as 21st century women entrepreneurs with our new role as mothers.

before time (weighing just one kilogram), he is now trying to recover that month and a half was in an incubator and now he wants to spend all his nights eating and eating from mommy's breasts. He is becoming a "chubby" baby doing the catch-up according to his age, and this is priceless. In addition, mothers who breastfeed, no matter how much we sometimes complain about spending the whole day with our breasts "hanging" or without resting (in my case my baby eats every two hours)... those babymom-breast moments are really special, beautiful, unique. This is a Sacred moment where the bond that unites us is much greater than the simple figure of motherchild-breastfeeding. We feel Unconditional Love, Purity, Innocence, Beauty... pure Life...

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the morning nap and 30 min. during my baby’s afternoon nap. So… after thinking through it a lot… we finally decided to do it!

"Volver al Orí en" con María Ribas Noguera.

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Eivissa se ha convertido en nuestro hogar, amamos esta isla, su cultura y tradiciones. En esta edición tan especial queremos homenajear a la gente ibicenca, a aquellas personas que siguen viviendo como antaño, cuidando de la tierra. Gente sencilla con un gran corazón para los que el tiempo no pasa. En la portada, María Ribas Noguera, una auténtica payesa ibicenca, hilandera y cantante de música tradicional Ibicenca. A sus 85 años vive sola, ella misma se encarga de su huerto y sus animales. Su salud inmejorable, su vitalidad, alegría y buen humor, quizás, nos están diciendo que volver al origen es la solución a estos tiempos.

Sesión fotográfica de la portada por Helena Cuerva.

"Return to our Roots"

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Cover page shooting by Helena Cuerva.

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Ibiza is now our home, we love this island, its culture and traditions. In this special edition we want to pay tribute to the people from Ibiza, to those who keep on living as the old days, taking care of our Motherland.

People with a big heart for whom time does not pass. On our magazine cover, María Ribas Noguera, an authentic “payesa” from Ibiza, spinner and singer of traditional music from the island. At her 85 she lives alone, takes care of her orchard and her animals. Her unbeatable health, vitality and joy, are perhaps are telling us that going back to our roots might be the solution.

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with María Ribas Noguera.

De l a sa na a l a l m a …

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y en ese camino también surgen los obstáculos

a un cuerpo sano y tener la energía suficiente para ir profundizando en capas más sutiles.

Cuando llega a occidente empieza a disociarse de su filosofía. Eso ha sido positivo por un lado, ya que ha servido para que llegue a más personas, pero por otro lado, ha ido perdiendo parte de su potencial. El Yoga es joven en occidente, aún tenemos una visión limitada y no sabemos todo lo que podemos ganar con el conocimiento y la práctica adecuada. Por eso, es importante profundizar en las enseñanzas tradicionales del yoga.

3. Duda: es la incertidumbre que surge cuando atravesamos momentos difíciles y perdemos la fe en la vida y en nuestras capacidades con gran facilidad.

SUTRA 30.1 1. Enfermedad: un dolor profundo nos quita fuerzas y perturba todos los aspectos de la vida. Por eso el Hatha Yoga nos induce

5. Fatiga: desanimo. Nos quedamos sin fuerza y “tiramos la toalla en el primer round”.

6. Distracción: numerosas tentaciones de los sentidos producen la dispersión y deseo obsesivo por vivir solo la parte placentera de la vida.

7. Autopercepción errónea: la falta de honestidad y criterio nos lleva a un mundo de ilusiones acerca de dónde nos encontramos.

Vivir en una falsa espiritualidad víctima de un orgullo difícil de desenmascarar.

8. Estancamiento: la falsa mirada del ego de que “no estamos evolucionando” pero, en realidad, estamos engendrando un espacio fértil para el crecimiento personal.

9. Regresión: cuando aparentemente voy “perdiendo algo” y tengo la tentación de tirar la toalla y perder lo que SÍ he logrado.

Es la falta de confianza en el proceso.

Se puede estar elaborando durante horas cada uno de los nueve conceptos, pero solo quería hacer un esbozo para abrir perspectivas, ya que cuanto más profundizas en la comprensión del Yoga, tu práctica se va transformando, ya que vas cambiando el concepto que tienes de ti mismo.

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A través de estos SUTRAS (aforismos) podemos entender cuáles son nuestras tendencias de carácter, en qué tipo de distracciones caigo más y así, adentrarnos en el mundo del autoconocimiento, más real y honesto con nosotros mismos. Tenemos a nuestra disposición esta herramienta que aporta conciencia, solo tenemos que saber cómo utilizarla.

Esta información ha estado y sigue estando disponible para todos nosotros desde hace miles de años:

4. Negligencia: es la prisa. Un actuar sin pensar y sin sentir. “Cuanto más prisa tenemos, más tropezamos”.

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Por ejemplo, en la psicología del Yoga, el sabio Patanjali (allí por el año 200 A.C.) sintetizó los YOGA SUTRAS. En esta obra literaria nombra, entre otras cosas, las nueve distracciones (obstáculos) que nos impiden avanzar en el camino del desarrollo personal. Un conocimiento aplicado, tanto en la práctica sobre la esterilla como para la vida en general, ya que nos dice mucho de nosotros mismos.

2. Apatía: cualidad “tamásica” que se refleja en inercia física y mental. Gente con mucho tiempo de ocio, con la pereza de conectar con ellos mismos. Inmersos en una falsa seguridad que vive el ego.

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omo sabemos, el YOGA es una tradición espiritual con miles de años de antigüedad. En los Vedas se dice que su origen es APURUSEYA, “que no provienen de ninguna persona condicionada materialmente”, sino que proviene de una conciencia superior. En escencia, el YOGA, es esa herramienta que te permite reconectar lo humano con lo Divino.

Si uno desea estar en el camino de autoconocimiento que da el YOGA y no hay obstáculos, entonces: o está “muy iluminado” o no está siendo consciente de lo que le pasa.

Hacer conscientes estos obstáculos es el primer paso para la transformación, por incómodo que sea al principio. El tema es detenernos a ver nuestras “dificultades” para gestionarlas y aprender a trascenderlas. Ver los obstáculos como una oportunidad para conocernos más honestamente y no inten-

tar autoevadir ni enmascarar. Es ahí donde está la enseñanza. Si no, solo haremos en la vida poco más que reforzar el autoconcepto.

Te invito a indagar acerca de las multidimensionalidades de las enseñanzas, para que las puedas aplicar en todos los aspectos de tu Ser y se reflejen en tu vida.

“El obstáculo en el camino no es el obstáculo, es el camino”

F r om A s a na t o t h e S o u l . . . during this way obstacles may also arise

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s well known that YOGA is a spiritual tradition with thousands of years old. The Vedas say that its origin is APURUSEYA, that is to say: "which does not come from any materially conditioned person and comes from a higher consciousness”. In essence, YOGA is a tool to allow to reconnect humans with the Divinity.

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When Yoga reached the West, it started to separate itself from its original philosophy.

A positive fact of this expansion is that has served to reach more people, but unfortunately, as we are saying, losing part of its potential. Yoga is young in the West, we still have a limited vision and we do not know how much higher we can reach with knowledge and proper practice. Therefore, it is important to delve into the traditional teachings of yoga.

For example, in the psychology of Yoga, the sage Patanjali (around year 200 BC) synthesized the YOGA SUTRAS. In this work he names, among other things, the nine distractions (obstacles) that prevent us from advancing on the path of personal development. An applied knowledge, both in practice on the mat and for life in general, since it tells us a lot about ourselves.

Through these SUTRAS (aphorisms) we

can understand our character tendencies, what kind of distractions we usually fall into, we can also enter the world of selfknowledge, and to be more real and honest with ourselves. We have at our disposal this tool that brings awareness, we just have to know how to use it. This information has been and continues to be available to all of us since thousands of years: SUTRA 30.1 1. Illness: deep pain takes away our strength and disturbs all aspects of life. That is why Hatha Yoga induces us to a healthy body and have enough energy to go deeper into more subtle layers.

2. Apathy: “tamasic” quality that is reflected in physical and mental inertia.

People with a lot of leisure time, lazy to connect with themselves. Immersed in a false security that the ego lives.

3. Doubt: it is the uncertainty that arises when we go through difficult times and lose faith in life and in our abilities with great ease.

4. Negligence: it is the rush. An act without thinking and without feeling.

"The faster we are, the more we stumble."

5. Fatigue: discouragement. We ran out of strength and "give up in the first round."

6. Distraction: numerous temptations of the senses produce dispersion and obsessive desire to live only the pleasant part of life.

7. Wrong self-perception: the lack of honesty and criteria leads us to a world of illusions about who and where we are.

Living in a false spirituality victim of a pride that is difficult to unmask.

8. Stagnation: the false view of the ego that “we are not evolving” despite we are generating a fertile space for personal growth.

9. Regression: when we are apparently "losing something" and we are tempted to give up and lose what we have achieved. It is the lack of confidence in the process.

Each of the nine concepts can be discussed and studied for hours. I have just wanted to make an outline to open perspectives. As you gain a deeper understanding of Yoga, your practice starts to transform, since you change the concept you have of yourself.

 @chandra_ibiza_nora  chandraibiza@gmail.com www.chandraibiza.es

AARTI

 +34 653 354 264  Chandra Ibiza

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I invite you to inquire about the multidimensionality of yoga teachings, which can also be applied and reflected to your life and all of the others aspects of your Being.

NORA ÁVILA. Chandra Ibiza.

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If one of your wishes is to walk on the path of self-knowledge of YOGA and you believe that there are no obstacles, then: either you have been "enlightened" or –more probablyyou have not realized what is really happening. The first step to transformation, is to be aware of these obstacles, despite the uncomfortable it may be at the beginning.

The important thing to do is to stop to see our "difficulties", to manage them and learn to transcend them. When we can see the obstacles, it is as an opportunity to get to know each other more honestly and not try to self-evade or mask them. This is where the teaching is. In other case, we will only keep reinforcing our self-concept.

Aquello para lo que no hay palabras

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espués de un tiempo es hora de regresar a este compartir tan bonito.

AARTI regresa y con ella la plataforma desde la que se muestra la riqueza de oportunidades que hay en Ibiza para una vida sana en todos los niveles.

Estamos felices con esta renovación de la revista que da voz al alma. Y es que es nuestra alma la que necesita nuestra mirada, la que requiere que dejemos salir a la luz todo lo que fue silenciado en nuestra historia personal y que en general el mundo no nombra.

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Desde aquí, hoy quiero poner foco sobre un tema que me parece esencial, el trauma psíquico, tan olvidado y relegado a pesar de que forma parte de todas nuestras vidas.

Podemos decir que trauma psíquico es cualquier impacto emocional que hayamos vivido y que haya sido silenciado. A menudo, con la indiferencia de nuestro entorno, que no lo legitimó, ni lo vio, ni nos prestó oídos para ser escuchados.

Otras veces con frases como estas: “calla, de eso no se habla”, “que tonterías dices”, “pero de qué hablas”... o un sencillo: “eso no es nada”.

Es posible, que al leer esto se te ocurran muchas más frases dichas que te silencia-

ron y de lo que hoy, ya no tenemos duda, es de que cualquier impacto emocional silenciado hace que una herida del alma pase a ser una lesión duradera cuyas secuelas pasarán a formar parte de nuestra vida.

Algunas en forma de síntomas físicos y enfermedades, otras en forma de disociación que se manifiesta en que nos experimentamos olvidadizos, despistados, con falta de concentración, ansiedad, cambios de ánimos repentinos, cansancio extremo, etc.

La verdad es que poner palabras al sufrimiento lo ilumina y para ello necesitamos que alguien lo valide con empatía.

Necesitamos visibilizar las consecuencias de no mirar, de excluir de nuestra conciencia el dolor del alma y darle su lugar, para que se pueda producir el proceso natural de reparación que está presente en todos nosotros.

Este es un proceso que se queda congelado sin cumplir su función cuando el entorno nos silencia y no nos ofrece validación a lo que pasó. Y eso que se quedó congelado, se descongela cuando alguien asume el papel tan necesario de hacerse eco de lo que nos ocurrió o nos ocurre, que nos permite poner voz, poner en palabras lo experimentado.

Es curioso observar en todos los medios de comunicación como se siguen na-

Quiero creer que se trata de que aún ignoramos de forma generalizada todo esto y de que a su vez esa negación de este aspecto esencial de nuestra vida cotidiana supone una invitación para quienes sí trabajamos con ello a diario. Una invitación a compartir, a extender, a dar voz a todo aquello para lo que aún no hay palabras.

Seamos la mirada que da espacio, para que aquellas personas que aún no han encontrado palabras para su dolor psíquico puedan encontrarlas. Seamos pues, ese espacio seguro para que otros puedan vincularse con esas partes de sí mismos que se silenciaron para poder sobrevivir en entornos que no dieron mirada ni voz a las experiencias difíciles. De este modo, podrán volver a sentir el vínculo con ellos mismos y volver a sentirse seguros.

En este proceso nos necesitamos unos a otros para que las palabras puedan dar voz a aquello que aún no se nombra.

Gracias AARTI por volver y poner palabras a lo que quiere ser visto.

Rocío Palacios.

Those things that cannot be expressed in words

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fter a while it is time to return to this beautiful sharing. AARTI comes back and with it the platform that shows that in Ibiza there are great opportunities to develop a healthy life in many levels.

We are really happy with the renewal of this magazine that gives voice to our souls. It is our soul who needs our gaze, it is the one that needs to bring to light everything that has been silenced in our personal history and that usually the world does not name.

Today I want to focus on a topic of the psychic trauma, which is in my opinion essential, and even though it is part of all our lives, it is generally forgotten and relegated.

We can say that psychic trauma is any emotional impact that we have experienced and that has been silenced.

Often, this trauma has the indifference of our surrounding, which has not legitimize it, did not it see it, or did not lend us an

AARTI

¿Cuál es la causa de ese “no nombrar” lo único que verdaderamente importa?

Vivimos una revolución silenciosa, la de la inclusión del alma en nuestras vidas. Sigamos en ello. Cada vez disponemos de más opciones para Escuchar.

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Esto que relato, sólo demuestra, que seguimos dando la espalda a la realidad de que el alma necesita ser vista para que pueda sanarse, de que un pueblo también tiene un alma colectiva que como ahora podemos comprender, tarda más en reconstruirse que unas edificaciones bombardeadas.

Hoy me hago eco de una sola cosa; os veo, me veo, nos vemos. Enteramente.

Tanto con lo que se acepta como con aquello que aún está en la sombra.

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rrando los hechos que acontecen, sin nombrar jamás el dolor psíquico. El otro día viendo un documental sobre una zona europea en la que, hace sólo veinticinco años, terminó una guerra civil. Me maravillaba de que lo único que importaba era si habían reconstruido la zona, eludiendo por completo si las almas de ese pueblo estaban en su propia reconstrucción tras el horror de la guerra. Esto sucede aun en este siglo XXI en el que la neuropsicología avala las investigaciones de relevantes psicoterapeutas del sigo XX sobre el impacto del trauma físico y psíquico.

ear to be heard. In some other cases using phrases like these: "shut up, you should not speak about it", "you are saying nonsense", "but, what are you talking about" ... or the simple: "that's nothing".

It is possible that when you are reading this you may come up with many other phrases said to silence you. Today we no longer have any doubt that any silenced emotional impact causes in our soul wounds, which may be a long lasting injuries with consequences that become part of our life. Some of these express themselves as physical symptoms or illnesses, others cause a dissociation that manifests itself when we experience forgetfulness, absent-mindedness, lack of concentration, anxiety, sudden mood swings, extreme tiredness, etc.

The truth is that if we put in words our suffering, it lights up. We need someone with empathy to validate this process. We need to make visible the consequences of not looking, of excluding the pain of our soul from our consciousness, to put it in its proper site, so that it can take place the

natural repair process that is present in all of us.

This is a process that is “frozen” when the environment silences us and does not offer a validation of what has happened.

And that which was frozen, is thawed when someone assumes the muchneeded role of echoing what happened to us -or is still happening to us- which allows us to put a voice, to express in words what we have experienced.

It is at least curious how the important events that took place are told by all the media, without ever naming psychic pain. A few days ago, I was watching a documentary about an area of Europe where a civil war ended just 25 years ago.

I was marveled to realize that the only thing that mattered was whether they had rebuilt or not the place, avoiding completely whether the souls of those towns were rebuilding themselves after the horror of war. All this happens in the XXI century in which neuropsychology supports the research of relevant psychotherapists of the century about the impact of physical and psychological trauma.

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What I have just said only shows, that we keep turning our backs on the reality

that our soul needs to be seen to allow its self-healing. This also means that groups of people also have a collective soul that, as we can now understand, takes longer to rebuild than some bombed buildings.

What is the reason of "not naming" the only thing that really matters?

I would like to believe that the answer lays on that we all still ignore this. This denial is an essential aspect of what some of us daily work on, being like an invitation to share, to extend, and to give voice to all those things that cannot be expressed in words.

Let us be the gaze that gives some space to help those people who have not yet found words for their psychic pain. Let us therefore be that safe space to allow them to connect with those parts of themselves that were silenced in order to survive in environments that did not give a look or voice to difficult experiences. This is how they will be able to feel the bond with themselves again and feel safe again.

In this process we need each other to express in words those things that cannot be named.

Today I echo only one thing; I see you, I see me, I see you. Entirely. Both with what is accepted and with what is still in the shadows.

Al servicio de que encuentres tu alineación con la Fuente y escuches el Amor como tu único Guía. / At your service to help you find your alignment with the Source, following Love as your only Guide.

  693 298 767  www.rociopalacios.es

AARTI

Rocío Palacios.

Constelaciones Familiares · Encuentros Clases online · Seminarios · Sesiones Viajes al silencio / Family Constellations · Meetings · Online lessons · Seminarios · Sessions · Silence trips

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Thanks AARTI for coming back, expressing in words those things that want to be seen

ROCIO PALACIOS

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We live a silent revolution, that of the inclusion of the soul in our lives. Let's keep on it. We always have more options to Listen.

Por Florencia De Gaetano Álvarez

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a respiración está intrínsicamente vinculada a la vida. Su función marca nuestro despertar a la vida al nacer y también en el momento de nuestra muerte.

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El aire entra desde el exterior del cuerpo hacia los pulmones (inspiración) y sale de ellos (espiración) de 12 a 17 veces por minuto. Cuando inspiramos el volumen torácico aumenta, se puede tomar más o menos aire, a diferentes velocidades, con sonidos… Se puede inspirar con la intención de llevar el aire a diferentes partes de cuerpo: puedo inspirar llevando el aire a un pulmón u a otro, a los 2; puedo llevar el aire a la región abdominal, o puedo llevar el aire a las costillas en forma de acordeón, puedo llevar el aire hacia arriba como hacia el cuello, o hacia la parte posterior de la columna. Cada una de estas respiraciones tiene una finalidad, todas son válidas y todas enriquecen nuestra capacidad pulmonar y respiratoria.

Cada una de ellas tendrá un para qué, que nos brindará una mayor conciencia, y que ayudará a “abrir” y a estimular zonas concretas de nuestro cuerpo.

Desde mi visión no existen respiraciones que sean “buenas o malas”, cuánta más variedad de respiraciones conozcamos mejor será la experiencia ventilatoria. Todas son herramientas útiles que si son bien ejecutadas enriquecerán nuestra experiencia, abrirán nuevas rutas neuronales, ayudarán a que haya más movimiento visceral beneficiando nuestra digestión o el retorno venoso por ejemplo, ayudarán a estimular la energía vital, incluso pueden propiciar cambios en nuestra forma de pensar y en nuestro estado emocional.

Te invito a que indagues sobre cómo es tu forma de respirar, regalándote diariamente unos minutos para tomar conciencia de tus cambios respiratorios en cuánto a frecuencia, volumen y tiempo. Tu respiración no será la misma si estás viendo las noticias de la TV que si estás escuchando una música que te guste. Habrá diferencias en cuanto a velocidad, volumen, frecuencia cardíaca, tensión arterial, incluso a nivel emocional.

En nuestras clases, damos mucha importancia a este hecho y a la presencia que el acto de respirar nos aporta en la vida y en la salud. Tomar conciencia de cómo respiras a lo largo del día te trae al cuerpo, al presente, a lo que estoy viviendo ahora y a cómo lo estoy viviendo. Es un regalo que puedes hacerte sin juicio, tan sólo regalándote el disfrute de conocerte, de vivir-te.

and all enrich our lung and respiratory capacity. Each of them have a specific reason that will give us greater awareness to help us to "open" and stimulate certain areas of our body.

From my point of view there are no "good or bad" breaths, in fact, the more variety of types of breaths we learn, the better will be our ventilatory experience. They are all useful tools if are well executed that will enrich our experience, open new neural pathways, and can help to have more visceral movement, benefiting our digestion or venous return, for example. They will also help to stimulate vital energy and can even lead to changes in the way we think and in our emotional state.

We invite you to inquire about your way of breathing, giving yourself a few minutes daily to become aware of your respiratory changes in terms of frequency, volume and time. Your breathing will not be the same if you are watching TV news as if you are listening to music that you like. There will be differences in terms of speed, volume, heart rate, blood pressure, and even emotionally.

Air enters our lungs from outside the body (inspiration) and leaves them (expiration) 12 to 17 times per minute. When we breathe in, the thoracic volume increases. We can decide to take more or less air, at different speeds, with sounds... We can breathe in with the intention of bringing air to different parts of the body. We ​​can breathe in by taking air to one lung or another, or both of them; we can take the air to the abdominal region, or to the ribs in an accordion way. We can also bring the air upwards like towards the neck, or towards the back of the spine. Each of these different breaths have a purpose, all are valid

ESTUDIO DE PILATES, GYROTONIC® Y MASAJE

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B

reathing is intrinsically linked to life.

This function points our awakening to life at birth and also the moment of our death.

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By Florencia De Gaetano Álvarez

In our classes, we give great importance to all this facts and to the presence that breathing gives us in life and in health.

Being aware of how we breathe throughout the day brings us to our body, to the present, to what we are actually living and how we are living it. This is a gift that you can give yourself without any judgment, just give yourself the enjoyment of knowing yourself, of living yourself.

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T h e im p ort a n c e o f b r e a t h in g

Linguini de arroz integral con salvia y tempeh crujiente Ingredientes para 2 personas: • • • • • • • • •

250 gr. de linguini de arroz integral 30 hojas de salvia fresca 150 gr. de guee Pizca de sal Agua de mar 50 gr. de tempeh Un puñadito de rúcula Medio limón Unas gotas de tamari

Elaboración: 1. Tan simple como hervir la pasta con agua y agua de mar 50/50.

2. Freír las hojas de salvia fresca en el guee caliente para que queden crujientes y muy verdes.

3. Cortar el tempeh en lonchas muy finas y redondas. Freír en el guee de la salvia hasta que esté dorado y crujiente.

4. Enjuagar la pasta una vez cocinada con agua fría.

5. Añadir a la pasta el guee de freír la salvia y el tempeh y unas gotas de tamari.

6. Colocar en la base del plato la rúcula y poner la pasta encima. Añadir como decoración las hojas de salvia fritas y el tempeh.

7. Servir añadiendo unas gotitas de limón. ¡Listo para deleitarte mientras estimulas y tonificas tus hormonas!

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Propiedades: Una receta rica en vitamina A importante para la visión y el sistema inmunitario. Además, la vitamina A ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos.

Brown Rice Linguine with Sage and Crispy Tempeh Ingredients to 2 persons: • • • • • • • • •

250 g. brown rice linguine 30 fresh sage leaves 150 g. of ghee Pinch of Salt Seawater 50 g. of tempeh A handful of arugula (rocket) Half lemon A few drops of tamari

Directions: 1. As simple as boiling the pasta with water and seawater 50/50.

2. Fry the fresh sage leaves in the hot ghee to make them crisp and green.

3. Cut the tempeh into very thin, round slices. Fry in the sage ghee until golden and crisp.

4. Rinse the pasta once cooked with cold water.

5. Add to the pasta the ghee from frying the sage and tempeh and a few drops of tamari.

6. Place the arugula at the base of the plate and put the pasta on top. Add the fried sage leaves and tempeh as a decoration.

7. Serve adding a few drops of lemon.

Properties:

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 @aliwalu // www.aliwalu.es

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This recipe is rich in Vitamin A, important for vision and the immune system. In addition, Vitamin A helps to the proper function of your heart, lungs, kidneys and other organs.

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Now you are ready to delight yourself as you stimulate and tone your hormones!

LA CERRADA POST PARTO

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a cerrada post parto es un ritual ancestral que viene de la partería tradicional mejicana que, a día de hoy, es una sabiduría que sigue transmitiéndose de mujer a mujer, de partera a partera.

En la partería tradicional mejicana se trabaja durante el embarazo, parto y post parto con una cosmovisión indígena, donde la energía de la mujer en ese momento es de calor, manteniendo o creando el equilibrio para que no haya estancamiento entre frío o calor y, no solo entendido como temperatura sino también entendido como expansión y contracción, yin y yang.

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La cerrada es la última parte del estado de calor. Se realiza después de dar a luz e incluso, a algunas mujeres, meses después. También se puede realizar cuando ha habido algún episodio de aborto, duelo, separación o situaciones que queramos cerrar para recobrar nuestro centro y dar paso a lo nuevo.

En este ritual ancestral también se utiliza la musicoterapia para llegar a un estado más profundo de la mujer. Así como la voz, para conectar aún más con las aguas del vientre materno y con la transformación del ser.

La música genera movimiento celular para liberar cualquier tipo de resistencia que existe a nivel más interno, el sonido se transmite por vibración en toda energía existente y así, se recibe su resonancia en nuestros tejidos, órganos, líquidos y cerebro para llegar a un estado óptimo de calma, bienestar y equilibrio, facilitando la conexión con el origen, con el poder de la mujer.

Es muy importante crear un espacio sagrado, cómo abrir el ritual y generar una zona de confianza, co-creando un vínculo particular con cada mujer.

Se armoniza el espacio elegido. La ceremonia se realiza en privado para crear esa intimidad y círculo de apertura del ritual.

Primero, tendrá lugar un baño de vapor vaginal (temazcal uterino) con las hierbas medicinales apropiadas para cada mujer; puede ser lavanda, salvia, romero, árnica, flor de sauco, manzanilla... o las que ella elija. En ese momento, la mujer se sentará y se le pedirá que conecte y siente los propósitos e intenciones por los que está realizando el ritual. Los vapores se reciben en estado de silencio y meditación, cada mujer tiene su propio tiempo.

La cocción de las hierbas que se han utilizado en el temazcal uterino se entregan a la mujer para que se dé un baño y se frote con ellas, agradeciéndose a sí misma y a su cuerpo por el trabajo realizado de parto.

- Comunicar a las células del cuerpo que la etapa de gestación y parto finalizó y es momento de cerrar este tiempo sagrado.

- Equilibrar la producción hormonal activando oxitocina y prolactina favoreciendo la lactancia.

- Reajustar el sacro y la pelvis.

- Elimina toxinas, líquidos y cansancio acumulado.

- Incrementa la circulación sanguínea.

- Conexión con nuestro clan, ancestros, madres, abuelas, bisabuelas…

- Contención para la madre.

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Para proceder al cierre de la ceremonia se hace un masaje de tacto, con mucho mimo y amor.

- Integración de las experiencias de haber parido y transitar un duelo.

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Es aquí donde recibe su cerrada energética, acompañada del sonido de instrumentos ancestrales y cantos. Es un momento donde se da a luz algo muy especial.

E f ectos y b e n e f i c i os :

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Después, la mujer se tumbará para proceder a la cerrada con el rebozo (tela tradicional mejicana con múltiples usos, como portear al bebé, recoger leña, ayudar al parto, etc.). Poco a poco ser irá sellando el canal central energético y físico de la mujer; prestándole especial atención a las caderas.

T HE POS T PA R T U M CLOS I N G

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he postpartum closing of the bones is an ancestral ceremony that comes from the traditional Mexican midwifery that, to this day, is a wisdom that continues to be transmitted from woman to woman, from midwife to midwife.

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Traditional Mexican midwifery works an indigenous worldview during pregnancy, childbirth and postpartum.

The energy of women at that time is heat, trying to keep or to create a good balance, to avoid stagnation between hot and cold and, but not only understood as temperature but also as expansion and contraction, yin and yang.

The closing of the bones is the last part of the state of heat. It is usually done after giving birth, but sometimes is done many months later. It also helps when there has been an abortion, grief, separation or other difficult situations that we want to close to return to our center and make space for new experiences.

During this ancient ritual, we use music therapy to reach to our feminine deeper state. As well as the voice, to connect even more with the waters of the mother's womb and with beings transformation.

Music generates cellular movement that releases all kinds of resistance that exist at a more internal level, sound is transmitted by vibration in all existing energy and thus, its resonance is received in our tissues, organs, liquids and brain to reach an optimal state of calm, wellbeing and balance, facilitating the connection with the origin, with the power of women.

It is very important to create a sacred space at the opening of the ritual to generate a zone of trust, co-creating a particular bond with each woman.

We harmonize the space. The ceremony is performed in private to create intimacy the ritual’s opening circle.

First, a vaginal steam bath (uterine temazcal) takes place, with the appropriate medicinal herbs for each woman. It may

To proceed to the closing of the ceremony, it is time for a touch massage with great care and love.

The herbs that have been used in the uterine temazcal are given to the woman to take a bath and rub with them, thanking herself and her body for the labor carried out in labor.

- Communicate to the cells of the body that the stage of pregnancy and childbirth is over and it is time to close this sacred time.

- Balance hormonal production by activating oxytocin and prolactin favoring breastfeeding.

- Readjust the sacrum and pelvis.

- Eliminates toxins, liquids and accumulated fatigue.

- Increases blood circulation.

- Connection with our clan, ancestors, mothers, grandmothers, greatgrandmothers...

- Restraint for the mother.

ALBA. Mamá, doula, ceremonia del rebozo, yoga prenatal, masajes terapéuticos, preparación al parto.  670 521 358  Bita bitensen bitenyu  castanibiza@gmail.com INMA. Madre y acompañante emocional, musicoterapeuta, Breathwork & yoga terapéutico, facilitadora Carpa Roja, Reiki Master.  699 646 508  soundsforlifeibiza

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This is the moment where the women receives her closing energy, joined by the sound of ancestral instruments and songs. It is a moment where something very special comes to light.

- Integration of the experiences of having given birth and going through a grief.

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Afterwards, it is time for the woman to lie down and to start the closing with “el rebozo” (a traditional Mexican cloth with multiple uses, such as carrying babies, collecting firewood, helping the delivery, etc.). Little by little the central energetic physical channel of the woman is being sealed; paying special attention to her hips.

Eff e c t s a nd b e n e fit s :

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be lavender, sage, rosemary, arnica, elderflower, chamomile... or whatever she chooses. The woman sits down and we ask her to connect and feel the purposes and intentions for which she is performing the ritual. She receives these vapors in a state of silence and meditation, each woman has her own time.

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CRECIENDO DEL NInO AL ADULTO

Pero muchas veces, sin darnos cuenta, nuestros padres aún siguen teniendo poder sobre nosotros cuando somos adultos, ya

Muchos papás y mamás se convierten en nuestros jefes y en nuestras parejas simbólicas cuando les damos el poder sobre nuestros temas y asuntos. Ambas partes obtienen algo en esa situación, es como un acuerdo inconsciente. A veces esto se da por comodidad, otras por pereza. Otras, porque los padres no quieren soltar a los hijos por miedo a quedarse solos y/o tener que enfrentarse a su realidad de pareja.

Cuando no eres independiente emocional ni económicamente y dependes de otros, no eres libre para decidir ni puedes actuar desde tu centro para abrirte a las infinitas posi-

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Mientras somos pequeños, esto es lo normal, es nuestro “modus operandis” y nos suele parecer bien durante un tiempo, hasta que el yo y la personalidad de cada uno empieza a querer luchar a favor de quien realmente es y empieza a darse cuenta de qué siente que es mejor para sí mismo.

Me encuentro en consulta muchísimos adultos que realmente vibran en la energía del niño. Adultos que se sienten inseguros sin una pareja, que no se sienten capaces de emprender un negocio o la actividad que les apasiona, que no saben gestionarse bien económicamente ellos solos… Que han cedido el poder a los otros y no saben cómo hacerlo ni cómo recuperarlo por miedo.

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Cuando perdemos nuestro poder o desde niños lo hemos cedido a los mayores que estaban por encima nuestro (papá y mamá), creemos que es lo único que se puede hacer, que es lo normal, que ellos mandan, que saben lo que es mejor para nosotros y que es mejor que ellos se ocupen, porque además de ser más cómodo, ellos nos hacen muchas veces creer que saben lo que nos conviene mejor que nosotros mismos.

sea porque no se lo hemos quitado o porque se lo hemos cedido y esto, nos impide crecer.

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edí mi poder durante demasiado tiempo. Me dejé manipular, me anulé y en ese proceso, me empecé a sentir inútil, poco válida, incapaz, poca cosa. ¿Has sentido esta sensación alguna vez?

bilidades que la vida tiene para ti.

Hemos de empezar a trabajar los miedos, los acuerdos, las creencias y los programas inconscientes que todavía cargamos del pasado para poder ser realmente el adulto que tenemos que ser para llevar a cabo nuestro propósito. Mientras no nos responsabilicemos de lo que es asunto nuestro ni nos pongamos en primer lugar, los demás siempre van a tomar control sobre nosotros y nos vamos a sentir pequeños e incapaces. Es como llevar cadenas, que, en parte, queremos llevar. Por un lado, es cómodo porque así no vamos hacia el mundo adulto, ni recae sobre nosotros la responsabilidad de lo que podría salir mal.

Pero tampoco nos abrimos a la abundancia ni a la vida ni a relaciones nutritivas.

Empezar a poner límites y ser soberano de ti mismo es muy importante. A veces hay que empezar a decir que no, dar un puño en la mesa y cortar con lo cómodo, con lo fácil.

Empezar a hacer sin consultar a nadie, siguiendo la voz interior y la intuición para ser fiel a quien tú realmente eres y quieres.

Así dejas claro que ya no pueden manipularte ni controlarte y que te mereces un respeto, ser tenido en cuenta, ser visto y escuchado.

Y para eso, siempre antes tienes que hacerlo tú contigo, estar presente para ti y responsabilizarte de la parte de ti que está creando esta situación. Deja la comodidad del niño sostenido y empieza a dar pasitos hacia la vida adulta con todo tu poder, con o sin miedo, para poder ser un ser humano más completo, empoderado y seguro de sí mismo y crear la realidad que te mereces.

Si no sabes cómo hacerlo, déjame acompañarte en tu proceso y ver juntos qué programas inconscientes pueden estar impidiéndote hacerlo tanto a nivel energético como emocional.

Con amor, Vanessa Bueno.

GROWING FROM A CHILD TO AN ADULT

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I gave up my power for so long. I allowed myself to be manipulated, I cancelled myself and during that process, I began to feel useless, devalued, incapable, a small thing. Have you ever felt like this?

When we lose our power, or since we were children we have submitted it to the elders above us (mother and father), we believe that it is the only thing that can be done, that this is normal, that they are the ones in command. We think that they know what is best for us and that it is better for them to be in charge, because in addition to being more comfortable, they often make us believe that they know what is better for us better than we do ourselves.

While we are kids, this is normal, it is our "modus operandis" and this usually seems to be good to us, but this works only for a while, because there is a moment when our personality begins to search and fight to find who we really are and we start to realize that the best for ourselves is to follow what we feel.

However, many times, and without being conscious of it, our parents hold power over us when we are adults, either because we have not taken it from them or because we have given it to them, and this prevents us from growing.

I find myself in consultation with many,

We have to start working on our unconscious fears, agreements, beliefs and programs that we still carry from the past, in order to truly be the adult we have to be, to carry out our purpose. As long as we do not take responsibility for what is our concern putting ourselves in first place, others will always take control of us and we will feel small and incapable. It is like wearing chains that in part we want to wear. Partly it is comfortable, because we do not have to go to the adult world, and if something goes wrong, it will never be our fault. However, if we act like this we are not open to abundance or life and cannot nurture our relationships.

It is very important to start setting limits and to be sovereign of yourself. Sometimes you have to say no, to put a fist on the table and to cut with what is comfortable and what it is easy. You have to start doing things without asking anyone, following your inner

With love,Vanessa Bueno.

Kinesiología Emocional Kinegenealogía ThetaHealing® Esencias Florales Trembling Light Memorias Prenatales Transgeneracional

Vanessa Bueno

 626 762 162  perseide_eehealing www.perseideterapias.com

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When you are not emotionally or financially independent and depend on others, you are not free to decide, and you cannot act from your center to open yourself to the infinite possibilities that life has for you.

If you do not know how to do it, allow me to help you during your process. Together we can find what unconscious programs may be preventing you from doing it, both energetically and emotionally.

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Many moms and dads become our bosses or our symbolic partners when we give them power over our issues. Both parties get something out of this kind of situation, it's like an unconscious agreement.

Sometimes this is done out of comfort or out of laziness. Sometimes, because parents do not want to release their children, for fear of being alone or to avoid facing their reality as a couple.

voice and intuition to be true to who you really are and want. In this way you make it clear that you can no longer be manipulated or controlled, and that you deserve respect, to be taken into account, to be seen and heard. To reach these goals, first you have to do it for yourself, you have to be present for you and to take responsibility on the part of you that is creating this situation. You should leave the comfort of the child and you should start taking small steps towards adult life with all your power, even if you are afraid.

This will allow you to be a more complete, empowered and self-confident human being and create the reality that you really deserve.

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many adults who really vibrate in the energy of a child. Adults who feel insecure without a partner, or who do not feel capable of starting a business or the activity that they are passionate about, people who do not know how to manage themselves financially well... They have given power to the others and do not know how to do it or how to recover it, usually because of fear.

FORMACIÓN

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a idea principal de las Constelaciones Familiares es que el guion de vida, el destino, las dinámicas, las problemáticas de las personas tienen una relación importante con su marco de vínculos, con los padres, con los hermanos, con los abuelos…

Por el hecho de pertenecer a un sistema familiar, pasamos de ser un alma individual a un alma colectiva. Este colectivo funciona como un conjunto y su objetivo es estar en equilibrio y que todos los miembros se mantengan en la posición que les corresponde para así poder desarrollarse con fuerza y fluidez en la vida.

Lo que se observa es que este equilibrio del sistema familiar se ha perdido debido a diversos hechos y experiencias que han sucedido y esto ha generado que los miembros del sistema familiar hayan tenido que acomodarse y, en ocasiones, se hayan posicionado de manera inconsciente en un lugar que no les corresponde, perdiendo así el flujo con ellos mismos y con la vida.

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Las Constelaciones Familiares son una terapia breve y profunda, ya que en poco tiempo podemos observar y trascender las dinámicas ocultas en las cuales estamos envueltos en nuestro sistema familiar y que

implican ciertas dificultades para orientarnos hacia los distintos aspectos de la vida de una manera fluida: la pareja, el trabajo, la salud, la economía…

La formación en Constelaciones Familiares está dirigida a aquellas personas que deseen aumentar la comprensión de sí mismas y de sus seres queridos, sumergiéndose en un profundo proceso de crecimiento personal a la vez que surge un entendimiento progresivo de la naturaleza de las relaciones y sus dinámicas en cualquiera de los ámbitos en que nos desenvolvemos.

También se dirige a profesionales de la ayuda o personas que se relacionen con ámbitos familiares: psicólogos, terapeutas, médicos, trabajadores sociales, maestros, educadores, consejeros, mediadores, jueces, consultores, comunicadores, coaches, responsables de recursos humanos…

Se trata de una formación experiencial y vivencial, de carácter eminentemente presencial y de participación en grupo.

La formación estará dividida en 8 Módulos de fin de semana.

Desde Septiembre de 2021 a Abril de 2022.

Se realizará 1 encuentro por mes.

“Esta formación está pensada para ayudarte a ti mismo en tu proceso de vida, ordenar los asuntos complejos que marcan tanto la relación contigo mismo/a como las relaciones interpersonales, adquirir la oportunidad de cambiar la mirada hacia la vida e integrar los amplios conocimientos que esta herramienta nos ofrece”

MÓDULO 1 – ÓRDENES DEL AMOR 1

allow life development with strength and fluency.

MÓDULO 2 – LOS PADRES (SÍ A LA VIDA)

Sometimes the family balance gets lost due to various events and experiences that may have occurred. When this happens, normally some members of the family system have had to accommodate their position and, on occasions, have unconsciously positioned themselves in a place that does not correspond to them, losing the flow with themselves and with life.

25 y 26 Septiembre 2021 23 y 24 Octubre 2021

MÓDULO 3 – ÓRDENES DEL AMOR 2 20 y 21 Noviembre 2021 MÓDULO 4 – ÁRBOL GENEALÓGICO 18 Y 19 Diciembre 2021

MÓDULO 5 – LA PAREJA 22 y 23 Enero 2022

MÓDULO 6 – SALUD Y ENFERMEDAD 26 y 27 Febrero 2022

MÓDULO 7 – ÓRDENES DE LA AYUDA 26 y 27 Marzo 2022

MÓDULO 8 – HERRAMIENTAS TERAPÉUTICAS 23 y 24 Abril 2022

T raining

Family Constellations are a brief and deep therapy, since in a short time we can observe and transcend hidden dynamics in which we are involved in our family system and that generate certain difficulties to orient ourselves towards the different aspects of life in a fluid way: the couple, work, health, economy...

Training in Family Constellations is aimed at those people who wish to increase their understanding of themselves and their beloved ones. It also helps to immerse into a deep process of personal growth, with a progressive understanding of the nature of relationships and their dynamics in any of the areas where we participate.

It is also aimed at aid professionals or people who are related to family areas: psychologists, therapists, doctors, social workers, teachers, educators, counselors, mediators, judges, consultants, communicators, coaches, human resources managers...

Pablo García Reino

 649 636 576  pablogarciareino@gmail.com

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The training will be divided into 8 Weekend Modules. From September 2021 to April 2022. There will be 1 meeting per month.

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As we belong to a family system, our individual soul turns into a collective soul.

The group works as a whole and the goal is to be in balance with all its members in the correct position that corresponds to them, to

It is an experiential training, eminently faceto-face and involving group participation.

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he main idea of t​​ he Family Constellations is that the script of life, destiny, dynamics, and people problems have an important relation with the framework of family bonds, with our parents, brothers, grandparents...

CONSTELACIóN METAFíSICA PERSONAL El lugar del trabajo filosófico

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¿Cansada de dar vueltas una y otra vez a lo mismo? ¿Realizas ‘trabajos interiores’ y no sientes avances? ¿Vuelves a experimentar lo mismo?

Adentrarte en tu constelación metafísica personal supone dar un salto cualitativo y acceder a las profundidades de ti mismo. No puedes modificar las raíces, esto es, lo que en un momento dado sucedió en tu psicobiografía, o lo que traes en tu paquete genético, pero sí puedes trabajar sobre las interpreta-

ciones que de esas experiencias has hecho y que han cristalizado en pensamientos y emociones. Estas interpretaciones están operando en tu conciencia y determinando cómo son los frutos de tu árbol de experiencia vital. Sí puedes trabajar en los frutos, pero si no accedes a cómo está constituida esa zona troncal y haces cambios ahí, los frutos continuarán saliendo como hasta entonces y tus experiencias se repetirán una y otra vez.

Los pensamientos y emociones de ese tronco se sintetizan en tres nodos fundamentales:

tu idea de YO, lo que crees que eres, tu idea del SENTIDO DE LA VIDA, lo sepas o no tienes una operando, y tu idea de MUNDO y sus manifestaciones. Cualquier creencia o emoción que tengas se clasifica en uno de estos nodos, formándose una red semántico-emocional que configura tu conciencia o filosofía personal operativa y que condiciona tu forma de entender, sentir y responder ante el mundo.

El resto de tus constelaciones vitales como familia, dinero, relaciones, profesión, etcétera, son consecuencia de cómo está configurada tu filosofía operativa, como si

de un código fuente o programa se tratase.

Sobre estos nodos troncales puede trabajarse, accediendo a través de la reflexión y un autoconocimiento que permite identificar cómo están configurados, para, a partir de lo que llamamos comprensiones sentidas, realizar un proceso de toma de conciencia y transformación para ir dirigiendo tu vida hacia zonas deseadas por ti. Este trabajo es en esencia filosófico, pues filosóficos son los significados de los nodos que están en la base tus posiciones ante la vida, la existencia y la interpretación de lo que te sucede. ¿Te atreves a entrar?

PERSONAL METAPHYSICAL CONSTELLATION Philosophical workplace

The rest of your vital constellations such as family, money, relationships, profession, etc., are only a consequence of how your “operating philosophy” is configured, as if it were a source code or computer program.

GABRIEL MOLINA. Filósofo Asesor.

Asesoramiento Filosófico.

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We can work on these trunk nodes, accessing through reflection and selfknowledge that allows us to identify how they are configured. In this way, and based on what we call “felt understandings” we can carry out a process of awareness and transformation to direct our life towards areas desired by ourselves. This work is essentially philosophical, because the meanings of those nodes that are at the base of your positions before life, existence and the interpretation of what happens to us, are also philosophical. Do you dare to go inside?

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Entering your personal metaphysical constellation means taking a qualitative jump to access the depths of yourself. We cannot modify the roots, in other words, what happened in our psychobiography, or what we bring in our genetic background, but we can work on how we understand and interpret those experiences we had, that have been crystallized in thoughts and emotions. These interpretations are operating in our consciousness and determine the kind of fruits of our life experience tree. Yes, we can work on the fruits, but if we do not access the constitution of that core and make changes there, those fruits will keep on emerging as they have done before, meaning our experiences will be repeated over and over again.

Thoughts and emotions of that trunk can be summarized in three fundamental nodes: the idea of ourselves, who we think we are, our idea of ​​the MEANING OF LIFE, whether we know it or not we have one, and our idea of the ​​WORLD and how it shows. Any belief or emotion we have can be classified in one of these nodes, making a semantic-emotional network that configures our consciousness

or personal operational philosophy that conditions our way of understanding, feeling and reacting to the world.

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Tired of going around the same thing over and over again? Despite doing an ‘interior work’ you do not feel any progress? Do you always feel the same?

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Mi estilo de vida anterior terminó. Luché por conquistar mi propio lugar en un mundo misógino. Estaba rodeada de amigos y familiares, lujo y belleza. Viajé por el mundo por trabajo y placer, tenía una casa acogedora y elegante. Tuve aventuras amorosas, algunas de ellas muy importantes, etc. Yo era feliz… aparentemente.

En un momento crucial de mi vida apareció el yoga. Estaba viviendo una época de caos y sufrimiento interno y, de repente, gracias a la práctica todo empezó a alinearse en mí y, a la vez, con el propio Universo.

Si el yoga fue el motivo, Ibiza fue el refugio. Amo esta isla, aquí encontré mi propio equilibrio y la energía positiva que buscaba.

Cambié completamente mi estilo de vida y comencé a “despertar” y sentir la consciencia colectiva e individual.

Una vez en Ibiza, la misma pregunta me resonaba una y otra vez en mi interior: ¿cuál es mi misión en la vida, mi “Dharma”?, todos

“¿Qué es la felicidad?”, preguntó el maestro. “La felicidad es un estado de ánimo”, respondió tras unos segundos de silencio, “pero tiene algunas limitaciones”. Para ser felices debemos estar satisfechos con nosotros mismos, tener una disciplina de vida, vivir libres, debemos amar, confiar y no juzgarnos, hacer yoga, mantras y meditación, porque ser feliz es una responsabilidad.

Además, debemos tener buenas relaciones con los demás y hacer buenas acciones para tener un buen karma.

Pero, ¿cuál es nuestro karma (acción) diaria? ¿Cómo podemos hacer nuestra contribución al mundo? Este objetivo es alcanzable a través del trabajo que hacemos. “Haciendo el trabajo que amas, serás útil a los demás y al universo mismo”, dijo el maestro.

Escuchando estas palabras tuve mi revela-

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Mi historia es acerca de este grito. Un grito temido, silenciado e ignorado durante demasiado tiempo.

los días pensaba en ello una y otra vez. Había descubierto el poder del Yoga, pero mi vida aún se dividía en dos, existía un "antes" y un "después", me sentía atrapada en medio de mi propio camino. Pero el Universo es generoso y, un día, me dio la oportunidad de cambiar y descubrir mi “Dharma”.

Gracias a un amigo en común, conocí a mi Gurú y decidí asistir a un curso de Yoga para convertirme oficialmente en profesora de yoga, así me uní al Curso de Formación de Profesores en el Retiro de Yoga SWAN en Goa, India. Fueron días inolvidables.

Durante cuatro semanas viví en la jungla, experimentando el silencio y la meditación, estudiando los libros sagrados, purificando el alma y el cuerpo, sufriendo y llorando, todo con absoluta devoción. El último día en el ashram, asistí a una lección de filosofía.

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a gente camina en silencio rodeada de belleza. Ahora, imagina detenerte, respirar de forma larga y profunda… y gritar, con todas tus fuerzas. Está absolutamente prohibido, por supuesto que lo está. Pero si pudieras hacerlo, si no temieras romper las reglas, si no pudieras evitarlo, escucharías surgir en el silencio este grito como el sonido de liberación más hermoso, inesperado y revolucionario.

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Imagínate entrando en una galería de arte...

ción y descubrí mi misión:

"Quiero enseñar Yoga y lo haré"

Desde la estancia en el Ashram de mi Gurú en Goa, todo cambió en mi interior: mis ideas, mi actitud, mi enfoque del Yoga.

Gracias a las purificaciones y prácticas mentales y físicas por las que pasé, pude liberar todos mis bloqueos emocionales y físicos.

La integración de todos los estilos de yoga que he practicado y el conocimiento que adquirí durante el curso de Nutrición Ayurveda me ayuda a cuidar a los practicantes de una forma holística. Ayurveda y Yoga son "ciencias hermanas" y juntas trabajan para ayudar a las personas a mantenerse saludables física, mental y emocionalmente.

Mi práctica hoy, la llamo “Despertar el Yoga Terapéutico”, una combinación de Hatha yoga con influencias de otras prácticas y

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Mine is the story of that shout. A shout feared, silenced and ignored for too long.

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Estoy enseñando Yoga, Meditación y Yoga Nidra como profesora privada para adultos y niños.

Organizo con mi Gurú, en Ibiza y Mallorca, Retiros Intensivos y Vacaciones de Yoga & Ayurveda bajo la marca “Shiva”. SHIVA Yoga International es una escuela de Yoga fundada por mi Guru Sannyasi Gyanmitra Saraswati para difundir el conocimiento auténtico y tradicional del yoga en la tradición de Sri Adi Shankaracharya del linaje Swami Shivananda Saraswati de Rishikesh, además del auténtico conocimiento del tantra y espiritualidad.

Imagine yourself entering an art gallery...

eople walk in silence surrounded by beauty. Now, imagine to stop and take a long and deep breath and to shout out, with all your force. It's absolutely forbidden, of course it is. But if you would be able to do it, if you wouldn't fear to break the rules, if you couldn't avoid it anymore, you would hear it rising in the silence as the most beautiful, unexpected and revolutionary sound of liberation.

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técnicas, fluyendo entre las posturas que buscan abrir el corazón y la conciencia, incluyendo mantras, para sincronizar cuerpo, mente y espíritu, con infinitos beneficios para el sistema nervioso y fuertemente enfocado en la respiración.

My previous lifestyle was this way, and it ended. I was woman who fought to conquer her own place and position in a misogynistic world. I was surrounded by friends and family, luxury and beauty. I travelled the world for work and pleasure, I had a cozy and stylish home. I had love affairs, some of them very important. I was happy... Apparently.

I met yoga in a pivotal moment of my life.

That was a time of inner chaos and

suffering. Yoga was the reason for a change and, suddenly, all started to be in alignment with the Universe itself.

If yoga was the reason, Ibiza was the shelter. I have been loving and visiting this magic island, here I found my own balance and the good energy that I was looking for, changing lifestyle and reaching awakening, consciousness and the awareness of myself.

Once in Ibiza I was looking for my Dharma, my mission in life. But what is my Dharma?

This was the crucial question that I've been wondering every day. I had discovered the power of Yoga, but my life was still shared in two parts between "before" and "after". I was stuck in the middle of my path.

But the Universe is generous and, one day, it gave me the opportunity to change and discover my Dharma. Thanks to a common friend, I met my Guru and decided to attend a course in Yoga to officially become a yoga teacher and I joined the Teachers Training

Course at the SWAN Yoga Retreat in Goa India. Those were unforgettable days. For four weeks I lived in the jungle, experiencing silence and meditation, studying the holy books, purifying soul and body, suffering and crying, all with absolute devotion. On my last day at the ashram, I attended a philosophy lesson.

have been able to release all my emotional and physical blockages.The integration of all yoga styles I have practiced is what I love to call "My Yoga Style" and the knowledge which I acquired during Ayurveda Nutrition course help me to take care of practitioners at all their different levels. Ayurveda and Yoga are "the sister sciences" and together they work to help people staying physically, “What is happiness?”, the teacher asked. mentally and emotionally healthy.

“Happiness is a state of mind”, he replied My practice today is “Awakening after a few seconds of silence, “but it has some limitations”. To be happy we must Therapeutic Yoga”, a combination of Hatha be satisfied with ourselves, have a life yoga with influences of other practices discipline, live free, we must love, trust and techniques, flowing between the and not judge ourselves, do yoga, mantra postures seeking to open the heart and and meditation, because to be happy is a the consciousness, including mantras, to responsibility. Moreover, we must have synchronize body, mind and spirit with good relationships with others and do good infinite benefits to the nervous system and strongly focused on the breath. deeds in order to have a good Karma.

FRANCESCA MACHIORO.YOGA - RETIROS - AYURVEDA.

 +34 610 914383  +39 347 580 5740  marchioro.francesca@gmail.com www.francescaibiza.yoga

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During my training at my Guru’s Ashram in Goa, everything has changed inside of me: my idea, my attitude, my approach to Yoga. Thanks to the mental and physical purifications and practices I went through, I

I organize with my Guru in Ibiza and Mallorca Yoga & Ayurvedic Intensive yoga holiday retreats and vacations under the brand “Shiva”. SHIVA Yoga International is a Yoga school founded by my Guru Sannyasi Gyanmitra Saraswati to disseminate the eternal knowledge of Yoga in the Tradition Of Sri Adi Shankaracharya in the lineage of Swami Shivananda Saraswati of Rishikesh. SHIVA Yoga is committed to bringing forth the authentic and traditional knowledge of Yoga, Tantra and Spirituality.

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"I want to teach Yoga and I will do it"

I am teaching Yoga, Meditation and Yoga Nidra as private teacher for adults and kids in Ibiza.

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But, what is our daily Karma (action)?

How can we make our contribution to the world? This aim is reachable through the job we do. ”Doing the job you love, you'll be helpful to others and the universe itself”, the teacher said, closing the lesson.

Listening to these words I had my revelation and I discovered my mission:

Plantas aromáticas y medicinales en un lugar para sentir, aprender y compartir

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ubo un tiempo, en el que perdida transitaba por la vida, de aquí para allá, soñando con encontrar mi lugar. No sabía como sería ese sitio, ni como llegaría a él. Solamente sabía que el Universo se encargaría, si yo me limitaba, desde la calma, a escuchar.

Hoy, miro hacia el pasado con amor y compasión, y agradezco con toda mi alma la oportunidad que se me ha dado en esta vida. La misión de crear, cuidar y compartir un hermoso espacio, un gran proyecto que nace del alma, de un profundo anhelo de amor, y con él, el viaje hacia la comprensión.

Sànima es más que una marca de infusiones y especias, más que un proyecto agroecológico o un jardín visitable. Es mucho más que sus talleres y actividades.

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Sànima, es un espacio para practicar la atención plena, para sentir la fuerza de la naturaleza, entender sus ciclos y sus leyes, aprendiendo de ella y con ella. Un lugar para trabajar la tierra, y devolverle un poquito, solo un poquito, de todo lo que ella nos da. Un lugar para comprender lo insignificantes que somos y lo efímero que es nuestro paso por ella.

Flores, de todos los colores, danzando al viento, mariposas que susurran que llegan nuevos tiempos. Cientos de pájaros cantando sus pensamientos, mientras armonizan nuestro cuerpo, si nos aquietamos y rendimos al silencio.

Más de cien ejemplares diferentes de plantas aromáticas y medicinales, que estudiamos, cuidamos y reproducimos con mucho

amor y dedicación. Un verdadero tesoro abriéndose al mundo para ser compartido, disfrutado y cuidado entre todos. De manera ecológica y con prácticas regenerativas, permaculturales y biodinámicas.

Conoce, toca y huele plantas como la del café, el té verde, la maca o las bayas goyi, las diferentes variedades de equinácea, o de salvia, y muchas, muchas más.

Si quieres formar parte de nuestra visión, únete a nosotras de la manera que más te guste y convenga.

Todos los miércoles de 10h a 13h y los jueves de 18h a 21h, abrimos el espacio a voluntariado.

No importa tu experiencia, solamente muchas ganas de compartir, aprender y aportar tu energía, rodeados de naturaleza.

Síguenos en Instagram @sanima_herbs o Facebook Sànima @herbesdeivissa para estar al corriente de nuestras actividades y talleres.

Inscripciones vía whatsapp o telegram al 678 785 697 ¡Este verano tenemos preparadas muchas sorpresas!

Aromatic and medicinal plants, somewhere to feel, learn and share

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here was a time when I walked through life lost, from here to there, dreaming of finding my place. I did not know what that place would be like, or how I would get there. The only thing I knew was that the Universe would take care of it, if I did only keep calm and listen.

Today, when I look back with love and compassion, I thank with all my soul the opportunity that I have received in this life.

The mission of creating, caring and sharing a beautiful space, a great project born from the soul, from a deep love, and with it, a journey towards a better understanding.

Sànima is more than a brand of herbal teas and spices, more than an agroecological project or a garden that can be visited. It is much more than its workshops and activities.

Sànima is a space to practice mindfulness, to feel the force of nature, to understand its cycles and its laws, to learn from and with it.

This is a place to work the land, and give her back, just a little, of everything she gives us.

This is a place to understand how small and insignificant we are and how ephemeral is our life here.

for by all. We do it in an ecological way and with regenerative, permacultural and biodynamic practices.

Come and get to know, touch and smell plants such as coffee, green tea, maca or goyi berries, different varieties of echinacea, or sage, and many, many more.

If you want you can join us in the way that suits you. Every Wednesday from 10 am to 1 pm and Thursdays from 6 pm to 9 pm, we open the space to volunteers.

It does not matter if you have no experience, you just need to have a desire to share, learn and contribute with your energy, surrounded by nature.

Follow us on Instagram @sanima_herbs or Facebook Sànima @herbesdeivissa to keep up to date with our activities and workshops.

Registration via WhatsApp or Telegram: +34 678 785 697 This summer we have many surprises for you!

 +34 678 785 697  Venda de Benirràs, 147. Eivissa.  info@sanimaherbs.com

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Producció Agroecològica de Plantes Aromàtiques i Medicinals (PAM)

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We have more than one hundred different specimens of aromatic and medicinal plants, we study, care and reproduce them with great love and dedication. A true treasure opened to the world to be shared, enjoyed and cared

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Flowers, of all kind of colors, dancing in the wind, butterflies that whisper that new times are coming. Hundreds of birds singing their thoughts, while harmonizing our body, if we calm down enough and surrender to silence.

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s muy difícil escribir para mí en este momento. Porque… de qué voy a escribir que no estemos hartos de hablar con los amigos, de leer en las redes, de escuchar en las tiendas. Si no hablas del temita en cuestión, pareces un “flipao”, que quiere vivir al margen de la realidad, soñando con unicornios que cagan arco iris o un loco que niega la mayor. Si escribes sobre el mencionado asunto... te repites más que el ajo. En fin… de qué quiero escribir… a ver...

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Se fue todo al carajo... lo de antes no nos sirve… nada… pero hay un empeño por volver a recuperar lo anterior incomprensible y absurdo, aunque lógico… lo nuevo, ni siquiera es una realidad… sólo una teoría. En mi barrio vuelven a oírse el reggeton ruso que, con un volumen insano, se escucha en

una de las casas de alquiler para turistas de lujo que se encuentra en los alrededores a todas horas del día. Se recibe con alborozo a los turistas y se presencia la brecha económica y social cada vez más grande. Mis amigos ricos o solteros miran con desprecio a los pobres que deciden vacunarse porque para viajar con tres niños tendrían que pagar cinco PCR y, si no eres residente… no hay alternativa… así que lo tienes chungo. Es fácil ser crítico con pasta en el bolsillo. Claro, podrías no viajar, pero me recuerda a los tiempos de mi infancia cuando tuvimos que dejar de ir al Mar Menor para veranear en un pueblo pequeñito de la sierra porque no había dinero, no ha cambiado nada.

Los famosos precios que tenían que bajar, no sólo no bajan… siguen subiendo y los tra-

En absoluto... aquí seguimos… nuestra escuela… presencial… la colmena de las abejas donde vienen a repostar y a alimentarse, a encontrarse con otros. A reírse, a reírse mucho… aquí seguimos. El barco no se hundió… lo hemos traído hasta aquí y seguimos siendo una escuela de vida, para aportar herramientas, brújulas, mapas para volver al único que sabe… tú mismo.

Aquí seguimos y ahora ya sí que no me corto. Os invito a venir, a encontrarse, a ser críticos. No os engañéis, no vamos a evitaros estar en mitad de esta enorme plasta de vaca, ni os damos consuelo espiritual (no somos curas, ni líderes espirituales). Sólo os vamos a freír a preguntas para que no paréis de caminar. ¿Porque somos muy guays? ¡Qué va! porque esta es la forma de vida que nos encanta y como los actores… necesitamos público. Todos salimos ganando. ¿Otro mundo es posible? No sé, va a tardar, desde luego, pero mientras, lo que sí es posible es otra perspectiva, la tuya propia y encontrarse. Saber que no estás solo, porque no lo estás.

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ight now it is very difficult for me to write this article. Why? …what am I going to write about that we are not tired of hearing with friends or listening in stores or reading on social media? If you don't talk about nowadays little topic, people believe you are freak who wants to live away from reality, someone who dreams with unicorns that shit rainbows or a madman who denies the major premise. If you write about the aforementioned topic... you repeat yourself more than garlic –as they say here in Spain-. Anyway... what do I want to write about? ... let's see...

Everything went to hell... old things are useless... totally useless... although there is an effort to recover previous incomprehensible and absurd things, a logical approach... the new stuff is not yet a reality... only a theory.

In my neighborhood Russian reggeton is back, with an insane volume, you can hear it during the whole day played from one of many luxury rental houses for tourists located in the surroundings. Tourists are received with joy and we can witness the ever-widening economic and social gap. My rich or single friends look down on the poor who decide to get vaccinated because is the only way to travel with three children. In other case, they would have to pay five PCRs

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Ostras… qué apocalíptica, nena. ¿Qué te pasa? ¿Estás deprimida?…

Seguir caminando en grupos… como se ha hecho siempre... y eso, no me da la gana de cambiarlo.

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Los terapeutas no dan abasto porque el temita en cuestión nos ha dejado algo llamado “síndrome de la cabaña “ y los ataques de ansiedad se suceden por el pánico alimentado mes tras mes y la falta de expectativas no dan ninguna razón para salir de casa. Y en casa espera la pantalla amiga, el nuevo gurú donde se adoctrina on line y se nos dice que todo son ventajas, siéntate, ser humano nómada, ser humano que aprende caminando desde hace siglos, dejando que la vida fluya en tu cuerpo y te cuente cuál es tu verdad.

Siéntate, dale el mando a tus ojos y a tu cabecita y deja que el cuerpo… se duerma.

Seguir caminando, porque somos nómadas y tenemos que seguir viajando, encontrando miles de realidades en la forma que sea para que no llegue nadie a decir que los de este pueblo son mejores y que acabemos con los otros, que el sedentario físico o mental tiene la mecha muy corta y aquí cualquiera prende la hoguera de un lado o de otro.

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bajadores se pelean entre ellos por las migajas. Los inmigrantes son un gran peligro.

Otra vez, la izquierda volverá a decir: "a mí no me representa nadie". El fascismo más peligroso se frota las manos mientras la mayoría dice... todos son iguales… ¿En serio?

and, if you are not resident... you have no choice ... things are difficult. It's easy to criticize when you have plenty of money in your pocket. Sure, you can always choose not to travel, but it reminds me of my childhood when at some point we had to stop spending our summer at Mar Menor and started going to a small town in the mountains because there was no money, nothing has changed at all.

The famous prices decrease never happened, not only do they did not go down... they kept going up, and workers are condemned to fight each other over the crumbs. Immigrants are a great danger.

Once again left-wing sympathizers say that: "nobody represents me. And the most dangerous fascism rubs its hands while most of the people say... that they are all the same... Is this really happening?

Therapists can't cope because this little topic left us something called "cabin syndrome".

And with it panic attacks fueled month after month with a lack of expectations, giving us no reasons to leave home. And at home, our black screen friend always awaits, this new guru that indoctrinates us online and that tells us that they are all advantages. Just sit down nomad human being, you, human being who has for centuries learned when walking, letting life flow in your body to tell your own truth. Just sit down, give all the control to your eyes and your little head and let your body... fall asleep.

Make no mistake, we are not going to prevent you being in the middle of this huge cow pasture, and we are neither going to give you spiritual comfort (we are not priests, nor spiritual leaders). We are only going to “fry” you with many questions, the important ones, so you won't stop walking.

We do it because we are very “cool”? Not at all… it’s because this is the way of life we love. As we are actors… we need an audience. We all win.

Is it true another world is possible? We don't know it, probably it will take some time, buy meanwhile we can make possible to have a different perspective, one from your own that may help you to find yourself.

You should know you are not alone, because you are not.

We have to keep on walking, because we are nomads and we have to keep traveling, finding thousands of realities in whatever form. Doing so, no one will come to say that the people of this or that town are better.

Physical or mental sedentary has a little margin, a very short wick, so anyone may start the fire from one side or the other at any time.

Let’s keep on walking in groups... as it has always been... this is something I don't feel like changing it.

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WTF ... how apocalyptic, dude. What's wrong with you? Are you depressed?…

Not at all... here we are... in our school... face-to-face... a beehive where you can come to refuel and feed yourself, a place to meet others like you. To laugh, to laugh a lot... here we keep on going. Our ship did not sink... we have brought it home and we are still to be a school of life, to provide tools, compasses and maps to get you back to the only one who has the knowledge... yourself.

Here we are, and now I do not shut up. We invite you to come, to meet, to be critical.

Encarna de las Heras Eivida (Escuela de Intuición y Vida)

 Horario de oficina: Lunes de 10:00 a 13:00 / Office timetable: Monday from 10:00 to 13:00  +34 666 663 477 www.eivida.com

Joan Roig

terapeuta en Biomagnetismo terapéutico Método de recuperación de la homeostasis en el ser humano, abordándolo desde el origen del conflicto, bien sea físico, funcional, somatización etc. Se experimentan notables y rápidos procesos de sanación y recuperación de la salud.

 655 894 674  magnetismoibiza@hotmail.es

Hebe Annovelli

Licenciada en Psicología

Terapeuta en Medicina Tradicional China (Acupuntura) / Masajista, ventosas, moxibustión, terapia con diapasón, auriculoterapia, flores de Bach, coach deportivo y nutricional. / Te ayudamos a reequilibrar tu cuerpo y mente y mantener tu salud.

Patronato para la Salud Mental de Ibiza y Formentera. / Titular del Seminario de Psicología General I en la UNED. / Titular del Seminario de Introducción a la Psicología en la UNED / Coordinadora de Talleres para niños con autismo. / Actualmente realizo psicoterapias con niños, adolescentes y adultos en consulta privada.

 651 385 100

Elisabetta Banducci

Concha Piza Morell

Facialista del método Natural Bio Lifting. / Formada en Kinesiología y Reflexología de la cara vietnamita. / Tratamientos personalizados, lifting y escultura manual de cara y cuerpo, limpieza de cutis, Kobido, masaje ayurvédico de la cabeza.

Nutrición humana y Dietética. Naturopatía y Ayurveda. Enseño buenos hábitos de alimentación siguiendo una dieta mediterránea y realizando un abordaje dietético nutricional según situación emocional del paciente

 633 691 564  naturalbeautyibiza

 alimentalavida

Terapeuta natural

Veronique Gutiérrez

Dietista Nutricionista

 664 449 276

Evangelina Aronne

Facilitadora de Barras de Acceso a la Conciencia

Eleva el nivel de energía de las células, y por lo tanto del cuerpo; y mejora el sueño profundo y reparador. Ayuda a mejorar la forma física, la mente y a reducir el dolor.

Empodera a la gente a saber que sabe. / Técnicas de avanzada. / Sesiones de Barras Access. / Formación para ser Practicante Certificado Internacional de Access Consciousness®️ / Todo en la vida llega a mí con facilidad, gozo y gloria®️

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Terapia ZViolyne

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 633 600 310

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Clara Bonet

15 años en terapias naturales

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Las innumerables ventajas de los productos ecológicos y locales

En Ibiza cada vez son más los cocineros que elaboran sus productos con materias primas obtenidas de productores de la zona. Fomentando la cultura y tradición gastronómica autóctona se garantiza a los clientes platos auténticos, naturales, nutritivos y deliciosos.

Siguiendo la filosofía “slow food”, comer ecológico y local, también reduce las emisiones de gases contaminantes. El transporte de los productos de lugares lejanos provoca elevadas emisiones de CO2 causantes del cambio climático.

En muchas ocasiones son los pequeños agricultores los que mantienen vivas algunas variedades de frutas y hortalizas autóctonas, y esto se debe también a la policultura que conlleva la agroecología.

Comprando a los productores locales apoyas el desarrollo sostenible. Con ingresos, los agricultores permanecerán y utilizarán las tierras para producir alimentos. A medida que crecen se tendrá que emplear a más gente local. Ellos también van a comprar a proveedores locales y aumentar aún más el valor de su euro localmente gastado. En definitiva: ayudamos a preservar e incluso crear empleo sostenible en nuestro entorno. Además, llevar una dieta variada en frutas y verduras frescas es muy beneficioso y nos ayuda a mantener una buena salud.

Can Zol Ibiza es una nueva finca ecológica situada en el corazón de la isla que nace frente a la necesidad de sus creadores,

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Conocer y valorar las variedades de fruta y verdura de cada zona favorece a la gastronomía regional convirtiéndola en un activo cultural diferenciador y único. Los alimentos de temporada y locales son más saludables y sabrosos. Un producto recolectado ayer tiene mucho más sabor y propiedades nutricionales que uno recolectado hace semanas y que ha sido mantenido artificialmente en cámaras.

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Los productos transportados largas distancias pueden llegar a estar semanas en congeladores. Cuando compramos en el mercado local estamos obteniendo un alimento recién cosechado y en el momento óptimo de maduración. Productos frescos del huerto directamente a la mesa de tu casa, o a tu restaurante local.

Por otro lado, puedes solamente comprar la cantidad de alimentos que realmente necesitas, a diferencia de las grandes cantidades y alimentos en embalajes que se venden en grandes superficies, y que muchas veces acaban en la basura. Este es el consumismo sin sentido que promueve un modelo insostenible, tanto ambiental como socialmente y que es perjudicial para el bienestar del Planeta. La solución es tan sencilla como llevar a cabo un consumo crítico y racional, pensando en cuáles son las cantidades y productos que realmente necesitamos para satisfacer nuestras necesidades en nuestra vida cotidiana. Comprar en pequeñas cantidades también significa la reducción de embalajes, bolsas de plástico, etc.

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os productos ecológicos y de km 0 tienen cada vez una mayor presencia en nuestra vida diaria, ya que nos garantizan productos saludables y frescos de máxima calidad, sin aditivos químicos ni conservantes y con mejor sabor.

Zoe, Lorena y Gabriel, de volver al origen y al contacto con la naturaleza, para ayudar al planeta a regenerar sus tierras y de incentivar un consumo saludable con productos locales y de calidad, recreando en los consumidores, no solo los paladares, sino también la vista, un lugar lleno de flores, magia y mucho amor.

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Can Zol Ibiza está formado por un equipo de personas que con mucha pasión e ilusión tratan que ese trozo de tierra sea no solo un simple huerto, sino también un lugar donde poder pasear, estar en paz y llenarse de energía. Al igual que la Flor de la Vida, Can Zol Ibiza es la conexión de la vida y del espíritu dentro del universo.

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cological products and 0 km products have an increasing presence in our daily life, as they guarantee healthy and fresh products of the highest quality, without chemical additives or preservatives and also with better flavor.

Acercándote a Can Zol Ibiza comprobarás que por fin "el tomate sabe a tomate y la fresa, a fresa". ¿Cómo obtener mi cesta?

Puedes venir directamente a Can Zol Ibiza y disfrutar de un paseo mientras escoges los productos de tu cesta, o puedes pedirla y te lo llevaremos a tu hogar. A través de nuestras redes informamos de las novedades y los productos disponibles cada semana.

100% orgánico / Sostenibilidad / Proximidad / Km0 / La naturaleza es nuestro hogar

¡Ven a visitarnos!

Products transported throughout long distances may spend weeks in freezers.

When we buy in the local market we get a fresh harvested food and at its optimum moment of maturation.

Fresh products from the orchard directly to

On the other hand, you can only buy the amount of food that you really need, unlike the large quantities in packages that are sold in large stores that often end up in the trash. This is the senseless consumerism that promotes an unsustainable model, both environmentally and socially, harming the well-being of the Planet. The solution is as simple as carrying out a critical and rational consumption, thinking about the quantities and products that we really need to satisfy our daily needs. Buying in small quantities also means reducing packaging, plastic bags, etc.

In many cases, it is small farmers who keep some varieties of native fruits and vegetables alive, and this is also due to the polyculture that agroecology entails. Buying from local producers supports sustainable development. If we do this, farmers will be able to keep using the land to produce food.

As they grow, more local people will also be employed. In short: we can help to preserve and even create sustainable employment in our environment. We all know that eating a varied diet of fresh fruits and vegetables is very beneficial to our health.

If you come to Can Zol Ibiza you will find that "tomatoes tastes like tomatoes and that strawberries, taste like strawberries".

How can you get a basket of fresh fruits and vegetables?

You can come directly to Can Zol Ibiza, enjoy a walk while you choose the products from your basket, or you can ask for it and we will take it to your place. Through our social networks we inform about the products available every week.

100% organic / Sustainability / Proximity / Km0 / Nature is our home

Come and visit us!

ECOLOGICAL FARM CAN ZOL



Carretera Ibiza Portinatx, Km 9,8 07849 Santa Eulalia del Río  678 98 90 03  info@canzolibiza.com  Can Zol  canzolibiza

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Following "slow food" philosophy, eating local and organic food also reduces polluting gas emissions. The transport of products from distant places causes high CO2 emissions that cause climate change.

Can Zol Ibiza’s team have a great passion and enthusiasm to make their piece of land not only a simple orchard, but also a place where you can walk, be at peace and fill yourself with energy. Like the Flower of Life, Can Zol Ibiza is the connection of life and spirit within the universe.

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If we know and value the different varieties of fruit and vegetables of our area, we enrich regional gastronomy, making it a unique cultural asset. Seasonal and local foods are healthier and taste better. A product collected yesterday has much more flavor and nutritional properties than one collected weeks ago that has been artificially kept in fridges.

In Ibiza, chefs are making their dishes with raw materials obtained from local producers.

This helps to promote local gastronomic culture and tradition, and in this way customers receive guaranteed authentic, natural, nutritious and delicious dishes.

Can Zol Ibiza is a new ecological farm located in the heart of the island that was born in response to the need of its creators, Zoe, Lorena and Gabriel, to return to the origin and contact with nature, to help the planet regenerate their lands and to encourage healthy consumption with local and quality products; recreating in consumers, not only the palates, but also the view, a place full of flowers, magic and a lot of love.

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your home table, or to your local restaurant

Empoderando a la gente a saber que sabe ¿Qué es Access Bars?

Es la base de un conjunto de procesos verbales y corporales de Access Consciousness®, creado por Gary Douglas y Dr. Dain Heer en 1990.

Las barras de Access son puntos que tenemos en la cabeza similares a los meridianos, mediante los cuales fluye energía y cuando son tocados gentilmente estimulan un cambio neurológico positivo en el cerebro, se activa la habilidad natural del cuerpo para sanar y genera los cambios fisiológicos requeridos para un mayor bienestar.

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La utilización de esta técnica libera los bloqueos físicos, mentales y emocionales acumulados dentro del cuerpo, lo que conlleva a tener una mayor facilidad en las diferentes áreas de la vida.

Una sesión de barras se siente como un suave masaje. Se puede recibir en una sola ocasión o con frecuencia mensual, semanal o diaria.

Los beneficios han sido científicamente verificados: “La forma esférica de las células de nuestro cuerpo se vuelve elíptica al ser impactada con la energía de los sentimientos o emociones negativas, siendo éste el primer paso hacia la enfermedad. Cuando se activan las Barras, descargamos la energía de los sentimientos y las emociones que nos mantienen atascados, regresándole a las células su forma original.”

Neurocientífico Dr. Jeffrey Fannin.

Muchas veces decidimos comenzar alguna actividad y el cuerpo no responde como

queremos, con sesiones de Access Bars® se limpia a un nivel profundo el inconsciente, se pueden liberar las limitaciones de raíz y crear espacio para nuevas formas de vida.

Estas herramientas son una invitación a salir de la polaridad de las limitaciones de pensamientos, sentimientos y emociones que nos mantienen en el juicio y la expectativa, en el pasado o el futuro. Te empoderan a saber lo que funciona para ti.

Tras las sesiones la mayoría de las personas consigue mejor salud física, claridad mental y reducción del estrés, aumento de la motivación y comunicación, incremento significativo de los sentimientos de felicidad, gozo, gratitud y paz. Relajación más profunda y efectos positivos contra migrañas e insomnio. Reducción de los síntomas de depresión, pánico, obsesiones e hiperactividad. Mayor intuición, mejores relaciones...

Aprender a recibir es la clave para atraer más de lo que has estado reclamando a tu vida.

Mi nombre es Evangelina Aronne, hace más de 20 años que ejerzo como Psicóloga, fundé y coordino el Centro Integral de Terapias Múltiples Miradas, y en la búsqueda constante de técnicas complementarias, me encontré con Access Bars®, la disciplina más novedosa dentro del amplísimo abanico de las terapias alternativas relacionadas con el bienestar. He notado tantos efectos positivos en mi vida, que elegí formarme como Facili-

tadora, dar sesiones y enseñar herramientas de Acceso a la Conciencia en diferentes partes del mundo.

APRENDE LAS BARRAS DE ACCESS y Conviértete en “Practicante de Barras de Access Consciousness®” con Certificación Internacional.

Clases Online

¿En qué consiste la clase?

Es una jornada de 8 horas. Recibes un manual que te ayudará a aprender los procesos verbales, puntos de la cabeza y las posiciones adecuadas de las manos. ¡Durante una clase recibirás dos sesiones y darás dos sesiones!

¿Para quién es la clase?

Cualquier persona puede aprender, incluso los niños. Se puede dar sesiones a uno mismo, a sus familiares, amigos e iniciar o ampliar servicios en su consultorio.

Comparto algunas preguntas que pueden guiarte hacia lo que deseas.

Presencial

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¿Cómo puede ser mi vida si recibo una sesión? ¿Y si tomo una clase?

Todo en la vida llega a mí con facilidad, gozo y gloria®

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¿Qué puedo elegir y crear hoy que cambiaría mi vida para mejor?

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¿Cómo me gustaría que fuera mi vida?

Empowering people to know that they know

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hat is Access Bars?It is the base of a set of Access Consciousness® body and verbal processes, created

by Gary Douglas and Dr. Dain Heer in 1990.

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Access bars are points that we have in our head similar to meridians, through which energy flows. When they are touched gently they stimulate a positive neurological change in the brain, activate the body's natural ability to heal and generate the required physiological changes for greater well-being.

These are tools that invite you to get out of the polarity of thoughts limitations, feelings and emotions that keep us in judgment and expectation, in the past or the future.

They empower you to know what really works for you.

The use of this technique releases physical, mental and emotional blocks accumulated within the body, leading to greater ease in the different areas of life.

After the sessions, most people achieve better physical health, mental clarity and stress reduction, increased their motivation and communication, increasing feelings of happiness, joy, gratitude and peace.

They achieve deeper relaxation and less migraines and insomnia. It reduces many symptoms of depression, panic, obsessions and hyperactivity. It brings greater intuition, better relationships...

A bar session feels like a gentle massage.

You can have the experience on a single session, and also monthly, weekly or daily.

Learning to receive is the key to attracting more of what you have been searching for in your life.

The benefits have been scientifically verified: “When we have negative feelings or emotions, the spherical shape of the cells of our body are impacted with this energy and become elliptical. This is the first step towards illness. When the Bars are activated, we discharge the energy of the feelings and emotions that keep us stuck, returning the cells to their original shape".

Neuroscientist Dr. Jeffrey Fannin

My name is Evangelina Aronne, I am psychologist since more than 20 years, I founded and coordinated the Comprehensive Center for Multiple Looks Therapies. During my constant search for complementary techniques, I came across with Access Bars®, the newest discipline within the vast range of alternative therapies related to well-being.

I have noticed so many positive effects in my life that I chose to train as a Facilitator, give sessions and teach Access to Consciousness tools in different parts of the world.

Many times we decide to start an activity, but our body does not respond as it should.

Access Bars® sessions clean the unconscious at a deep level, releases root limitations and gives space for new forms of life.

LEARN ACCESS BARS and Become an “Access Consciousness® Bars Practitioner” and get an International Certificate.

What are the lessons about?

Each lesson has a duration of 8 hours. You receive a manual that will help you learn the verbal processes, head points, and proper hand positions. During each class you will receive two sessions and you will give two sessions!

Who are the lessons for?

Anyone who with the ability to learn, even children. You can give sessions to yourself, your family, friends and start or expand services in your office. Some questions that may guide you towards what you want How would I like my life to be?

What can I choose and create today that would change my life for the better?

How can my life be if I receive a session? What if I take a class?

Face-to-face Everything in life comes to me with ease, joy and glory®

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www.evangelinaaronne.com / www.accessconsciousness.com/evangelinaaronne

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 Citas e Inscripciones / Appointments and Registration: 633 600 310   Accesoalaconciencia.by.evan

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Lic. Evangelina. Aronne - Psicóloga M.P 3528 / Psychologist M.P 3528 Facilitadora Certificada de Barras de Acceso a la Conciencia Certified Access Consciousness Bars Facilitator

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A A R T I Entrevista Especial

ENTREV ISTA ESPECI AL A

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JOAN GARRIGA P

sicólogo Humanista. Terapeuta Gestalt. Todo un referente de las Constelaciones Familiares, introdujo a Bert Hellinger en España. Imparte Formaciones y talleres en Constelaciones Familiares en toda España y en Latinoamérica. Estudió y colaboró con Claudio Naranjo. Escritor. Co-creador del Institut Gestalt de Barcelona, etc.

Desde este enfoque de las constelaciones, es importante reconocer que no somos un alma individual sino un alma colectiva, ¿no es así?

En mi mirada, lo personal y lo colectivo va de la mano. Lo tengo tan incorporado, por ejemplo, cuando trabajo en mis talleres, no veo solo a una persona cuando miro a una persona; en el cuerpo de esa persona, sus gestos, está presente la madre, el padre,

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En el año 1999, invitaste a Bert Hellinger al Institut Gestalt de Barcelona para dar a conocer su gran trabajo sobre Constelaciones Familiares. Actualmente, entre otras muchas actividades, impartes Formación y Talleres de Constelaciones. ¿Qué es lo que más te interesó de las Constelaciones?

Lo que más me asombró fue que nunca

Mucha gente ha oído sobre constelaciones familiares pero no saben en qué consisten. ¿Podrías explicarnos brevemente?

Se trata de una oportunidad para ver, y ver no solo con los ojos, sino con el cuerpo, aquellas tramas padre, madre, hijo, abuelos, hermanos… que nos ayudan a entender quiénes somos y cómo funcionamos.

Cada persona tiene en su interior una vivencia de su pertenencia a esta red de vínculos. Podemos averiguar qué dinámicas están detrás sosteniendo los problemas que tenemos en el ámbito de la pareja, de la paternidad, del trabajo, de la salud, etc.

Una constelación incorpora, clarifica asuntos que quedaron pendientes en el árbol familiar. Hace que cada persona pueda estar en el lugar que le corresponde. Uno interioriza una posición distinta, nueva, más cercana a la solución que necesita o al movimiento vital que necesita. Una constelación sería una oportunidad para reescribir algunos capítulos de nuevo.

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Experto en eneagrama (psicología de los Eneatipos), ¿qué significa y cómo nos ayuda?

La libertad genuina creo que significa ser libre de uno mismo. Conocer el eneagrama es conocer mi propia maquinaria, mis propios automatismos, mi propia robótica. Podríamos decir que es como un mapa agrandado a través del cual puedes reconocer la máscara principal que te lleva por el camino de la vida, que es la principal máscara del ego. Una vez vista, no es que se caiga por arte de magia, pero eres más consciente y puedes combatirla.

Se suele decir que en lugar de ser “cabalgado por el tigre”, uno aprende a “cabalgar el tigre”. Con el tiempo uno descubre que esta tendencia también es un vehículo que uno tiene que usar positivamente o creativamente. Es el enemigo que una vez transformado se convierte en el aliado, podríamos decir. Pero claro, hay que transformarlo y para transformarlo hay que conocerlo, y hay que oponerse a él también y luego irlo domesticando para seguir con esta imagen de “cabalgar el tigre”.

había conocido una herramienta que, con tan poco tiempo, llegara tan lejos a la hora de iluminar cosas muy invisibles o muy ocultas de nuestro universo personal y, sobre todo de nuestro universo relacional.

En el taller que ofreció Hellinger, se iban desvelando tramas familiares y vinculares que en terapia individual o de una manera conversacional, a veces lleva mucho tiempo. Se deshacían entuertos, se obtenía comprensiones y liberaciones de estas cadenas.

Hablo de cadenas y, a veces, también podríamos hablar de bendiciones y recursos, que nos han sido sembrados por nuestro árbol genealógico. Me pareció un camino que traía mucho fruto.

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Fuiste colaborador en los programas SAT de psicoterapia Integrativa de Claudio Naranjo. ¿Cuál crees que fue la mayor enseñanza que te transmitió para tu vida personal?

Bueno, es difícil decir, hay tantas. Me influyó y me ayudó mucho el conocimiento del “eneagrama”. También recibí de él, el permiso para ser como uno es y ejercer una cierta transparencia, es decir, sin necesidad de impostarse o de cabalgar con un personaje. Para mí uno de los grandes ítems del desarrollo personal, es no sólo cómo realizarse sino cómo ser real.

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una historia…

Hoy la epigenética muestra que cosas que vivieron nuestros padres, nuestros abuelos, nuestros bisabuelos guardan una resonancia con experiencias vividas cuatro o cinco generaciones después. Se hizo un experimento con ratones en los que se les había dado a oler un aroma y luego se les aplicaba una descarga eléctrica con lo que se producía un condicionamiento estímulo-respuesta en el que el olor era asociado con una respuesta traumática de parálisis, de pánico. Los hijos, los nietos, los bisnietos y tataranietos de esos ratones que fueron condicionados cuando huelen este olor entran también en pánico.

Para que el amor fluya tiene que haber un orden previo, ¿cierto?

Hellinger introdujo el concepto de los órdenes del amor, refiriéndose a que el amor no basta. El amor es como el agua y el orden es el cauce; así que el agua necesita del cauce para no perderse o desparramarse sin dirección. Amor sin orden es mal amor, y sus consecuencias no proveen felicidad, en cambio, amor en sintonía con el orden es buen amor y proveerá felicidad.

Orden 1º. Pertenencia: todos los miembros de un sistema tienen pleno derecho a pertenecer a él. La exclusión o falta de reconocimiento de alguno de ellos causa un desequilibrio en el sistema que se encargará de re-incluirlo en alguna generación posterior. Por ejemplo: el abuelo maltrataba a la abuela, entonces se le excluye y condena. Hay muchas posibilidades de que luego el nieto tome los mismos comportamientos del abuelo para que sea integrado y sea visto en el clan.

Orden 2º. Jerarquía: se refiere a que los que llegaron antes tienen prioridad sobre los que llegaron después y, así es, como han de ser reconocidos. Se crea desequilibrio cuando algún miembro no ocupa el lugar que le corresponde. Por ejemplo: la madre que perdió a su madre cuando era niña y no ha hecho el proceso para integrar esta pérdida. Seguramente tendrá dificultades para tomar su lugar como madre.

Orden 3ero. Atención y cuidado del equi-

librio en el intercambio, en las relaciones humanas, entre el dar y el recibir.

Entre padres e hijos se da un intercambio desigual: los hijos toman el regalo de su vida y normalmente mucho más, cuidados, atenciones… Los hijos pueden compensar lo recibido a través de sus propios hijos, de una vida buena o haciendo algo bueno por sus padres cuando son mayores y necesiten cuidados.

Cuando hablas de amor ciego en el ámbito de las constelaciones. ¿A qué te refieres?

Muchos problemas no derivan de la falta de amor sino, de la falta de “buen amor”. El buen amor se reconoce porque es capaz de respetar a los otros, de asumir su realidad, de permitir por ejemplo que los padres u otros seres queridos como abuelos y hermanos lleven sus propios dolores y penas y mirarlos con amor. Por su parte, el “mal amor o amor ciego” es aquel que dice: “Ya que tú no estás bien yo tampoco, o yo me sacrifico”.

Para los hijos es muy difícil soportar que los padres no estén bien y no implicarse en ello con sus propios problemas. En los sistemas hay secretos, cosas no integradas o personas excluidas y todo es un campo de información que llega a todos, a los hijos, a los nietos, etc. de manera inconsciente. Entonces, existe un amor que los lleva a implicarse de manera invisible e inconsciente con los excluidos o con las cosas no integradas, desde un amor ciego que no es capaz de aceptar la realidad.

En tu último libro: “Bailando juntos: La cara oculta del amor en la pareja y en la familia” profundizas en algunos temas como, la presencia de los fantasmas del pasado, los amores desiguales o los problemas de comunicación. Aportas reflexiones conceptuales, y además haces una exposición práctica de casos reales tratados durante tus terapias de constelaciones familiares. ¿Cuál sería la mejor manera de danzar “a dos” para que el baile resulte fluido y amoroso?

Las mejores danzas son aquellas en las que la pareja es una «relación de adultos»

Para ti, ¿qué es la felicidad?

¡Muchas gracias Joan! Ha sido un placer conocerte. Gracias por esta interesante entrevista que seguro que nos aporta claridad. ¡Gracias a ti Helena! por tu gran labor con la revista. Un saludo muy especial a la gente de Ibiza que siempre me recibe con los brazos abiertos.

JOAN GARRIGA www.joangarriga.com

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Primero los padres luego los hijos. ¿Nos puedes explicar este concepto?

Se debe anteponer la pareja a las familias de origen o incluso a los hijos en común. Para cualquier hijo es liberador sentir que sus padres (juntos o separados) forman un equipo superior a él (hay un orden), pues muchos hijos sufren actitudes narcisistas porque sus padres dirigen sus vectores afectivos hacia él y no entre ellos.

Si se está más atado a la madre que a la pareja, no se ha aterrizado como adulto o persona. Sin embargo, si existían hijos de uno o de otro lado antes de que se formase la pareja, en ese caso el vínculo con el hijo precede a la pareja.

En septiembre publicas tu libro: “Decir sí a la vida”. ¿La vida es nuestra maestra?

Creo que lo que nos mantiene en salud es procesar e integrar lo que la vida manifiesta y ha elegido para nosotros. Sabemos que no siempre podemos ser felices, y aunque somos conscientes de esta realidad, nos sentimos incapaces de afrontar el dolor y el sufrimiento cuando aparecen sin avisar. El sufrimiento es inherente a la vida, saber comprenderlo y gestionarlo es el aprendizaje más poderoso.

Aceptar la realidad tal y como es, sin creernos nuestro relato “interesado” que muchas veces no encaja con los hechos tal y como sucedieron.

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¿Cómo influyen en las relaciones de pareja el modelo de vínculo emocional aprendido desde la infancia?

El vínculo más importante es con los padres.; no sólo con el padre y con la madre sino con aquello que pasa entre los padres.

Este es el origen. Los padres tienen una larga historia dentro de su corazón (tramas familiares, patrones, pautas…) que configuran lo que yo llamo el niño tiránico y profético, porque no deja de guardar lealtad a los patrones antiguos, a las viejas heridas y a la manera y estilo en que logró defenderse de estas heridas. Esto influirá en la manera de relacionarse y en la relación de pareja.

Creo que es estar bien incluso cuando las cosas no van bien. O no estar muy mal cuando las cosas van mal. Me refiero a saber estar triste cuando uno está triste, cuando está angustiado… abrazar ese momento, aceptar la realidad tal y como es.

San Agustín utilizaba la siguiente frase que me parece una maravilla: “La felicidad consiste en tomar con alegría lo que la vida nos da y en soltar con la misma alegría lo que la vida nos quita”.

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y, como tal, es importante que no esté dirigida por un “niño interior” que pretenda imponer en la pareja escenarios y danzas antiguas (a veces dolorosas y difíciles) que vivió con sus padres. También es importante el concepto de dependencia, pues si bien es cierto que un niño “necesita” a sus padres, un adulto no necesita a su pareja.

La mejor danza en mi opinión, y sin ninguna duda, es la danza de la realidad, somos lo que somos a cada momento, danzas flexibles sin juegos psicológicos. Para conseguir esto se necesita un gran trabajo personal hecho, muchas veces doloroso, y no todo el mundo está dispuesto a ello.

WE I N TE RVI EW

JOAN GARRIGA

H

umanist Psychologist. Gestalt therapist.

A Family Constellations specialist, he introduced Bert Hellinger in Spain. He teaches Trainings and workshops in Family Constellations throughout Spain and in Latin America. He studied and collaborated with Claudio Naranjo. Writer. Co-creator of the Gestalt Institute of Barcelona, ​​etc.

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You collaborated with Claudio Naranjo in this Integrative Psychotherapy SAT programs. What do you think was the greatest teaching that he transmitted to you for your personal life?

Well, it's hard to say, he taught many things. His teachings about the "enneagram" influenced me and helped me a lot. I also received his permission to be as one is and to exercise certain transparency, that is, to be without the need to pose or behind a character. One of the great items of my personal developments has been how to be real.

As an enneagram psychology expert, what does this mean and how can it help us?

I believe that genuine freedom means being free from ourselves. To know the enneagram is to know our own machinery, automatisms, our own robotics. We could say that it is like an enlarged map through which we can recognize the main mask that leads you through the path of life, which is the main ego mask. Once seen, it is not that it falls by magic, but you are more aware and can fight it. It is often said that instead of being "ridden by the tiger", we learn how

There must some kind of prior order, to allow love to flow, isn’t it?

Hellinger introduced the concept of the orders of love, referring to the fact that love is not enough it needs order. Love is like water and order is the channel; so the water needs the channel so as not to get lost or spill out without direction. Love without order is “bad love”, and its consequences do not provide happiness, on the other hand, love in tune with order is “good love” and will provide happiness.

1st order. Membership: all members of a system have the full right to belong to it. The exclusion or lack of recognition of any of them causes a system imbalance that will cause that a later generation will have to include again. For example: the grandfather mistreated the grandmother, so she is

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Many people have heard about family constellations but do not know what they are really about. Could you explain us briefly?

It is an opportunity to see, and to see not only with the eyes, but with the body, those plots of father, mother, son, grandparents, siblings ... that help us understand who we are and how we work inside our family group. Each person has within itself an experience of belonging to this network of ties. We can find out what dynamics are behind supporting the problems we have in the field of the couple, parenthood, work, health, etc. A constellation incorporates, clarifies matters that were pending in the family tree. It makes each person able to be

From this perspective of the constellations, it is important to recognize that we are not an individual soul but a collective soul, isn't it?

In my gaze, personal and collective go always together. When I work in my workshops, I do not see only one person when I look, in that person's body, gestures, mother, father, etc., there is a story... Today epigenetics shows that things that our parents, our grandparents, and our greatgrandparents lived through have a resonance with experiences lived four or five generations later.

An experiment was carried out with mice in which they had been given a smell to smell. Then an electric shock was applied with which a stimulus-response conditioning was produced in which the smell was associated with a traumatic response of paralysis, of panic.

The children, grandchildren, great-grandchildren, and great-great-grandchildren of those mice that were conditioned when they smell this smell also feel panic.

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During 1999, you invited Bert Hellinger to the Gestalt Institute in Barcelona to publicize his great work on Family Constellations. Currently, among many other activities, you teach Constellation Training and Workshops. What interested you the most about the Constellations?

What amazed me the most was that I had never known a tool that, with so little time, would go so far to reach the invisible or very hidden things of our personal universe and, above all, in our relational universe. In the workshop offered by Hellinger, many family and bonding plots were instantly revealed. In individual therapy or in a conversational way, to get there it usually takes a long time.

Wrongings were undone, understandings and liberations were obtained from these chains. I speak of chains and, at times, we could also speak of blessings and resources, which have been seeded to us by our family tree. It seemed to me a path that brought much fruit.

in their rightful place. One internalizes a different or a new position, closer to the solution or to the vital moment that we need.

A constellation would be an opportunity to rewrite some chapters again.

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to "ride the tiger." I have discovered that this is also a vehicle to use positively and with creativity. We can say that the enemy becomes an ally. But first, you have to transform it, and to transform it, you have to know it well. After that, you will be able to oppose it as well and then tame it to reach this image of "riding the tiger."

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excluded and condemned. There are many possibilities that later the grandson will adopt the same or similar behaviours of the grandfather, and in this way he is integrated again and seen a part of the clan.

2nd order. Hierarchy: it is related to the fact that those who arrived earlier have priority over those who arrived later and this should be recognized. An imbalance is created when a member does not occupy its rightful place. For example: the mother who lost her mother when she was a child and has not made the process to integrate this loss, will probably have a hard time taking her place as a mother.

3rd order. Attention and care for the balance in exchange, in human relationships, between giving and receiving.

Between parents and children there is an unequal exchange: children take the gift of their life and usually much more, care, attention ... Children can compensate what they have received through their own children, giving them a good life or doing something good for their parents when they are older and need care.

When you speak of blind love in the field of constellations. What are you talking about?

Many problems do not stem from a lack of love but rather from a lack of "good love." Good love is recognized because it is capable of respecting others, assuming their reality, allowing, for example, parents or other loved ones such as grandparents and siblings to bear their own pains and sorrows and look at them with love. On the other hand, "bad love or blind love" generates this type of messages: "Since you are not well, neither am I, or I will sacrifice myself."

It is very difficult for children to bear that their parents are not well and not get involved in it with their own problems. In all systems there are secrets, things that have not been integrated or people that have been excluded. Everything is a field of information that reaches everyone, children, grandchildren, etc. unconsciously.

So, there is a kind of love that leads them to

become involved in an invisible and unconscious way with the excluded or with non-integrated things, from a blind love that is not capable of accepting reality.

In your latest book: "Dancing together: The hidden face of love in the couple and in the family" you delve into some topics such as the presence of ghosts from the past, unequal love affairs or communication problems. You provide conceptual reflections, and you also make a practical presentation of real cases treated during your family constellation therapies. What would be the best way to dance "in pairs" so that the dance is fluid and loving?

The best dances are those in which the couple has an "adult relationship". This kind of relationship is should not be directed by an "inner child" who seeks to impose ancient scenarios or antique dances (sometimes painful and difficult) lived with his own parents. The concept of dependency is also important, because while it is true that a child "needs" his parents, an adult does not need his partner.

The best dance in my opinion, without a doubt, is the dance of reality, in where we are at all times flexible dancers, without any psychological games. To achieve this requires a great deal of previous personal work, often painful. Not everyone is willing to do it.

How does the emotional bond model learned from childhood influences our relationships?

The most important bond is with our parents, not only our mother or father separately, but especially what happens between them. This is the origin. So, everything that happens between parents, always with a long history within their hearts (plots, patterns and patterns). This configures what I call “prophetic and tyrant kid”, because keeps its loyalty with old patterns, old wounds, and the kind of defences used against those wounds. This will also influence the children in the way their own relationships.

Next September you will publish a new book entitled: “Say yes to life”. Is life our teacher?

I believe that what keeps us healthy is processing and integrating what life shows and chooses for us. We know that we cannot always be happy, and although we are aware of this reality, sometimes we feel unable to face pain and suffering when they appear without warning. Suffering is part of life, knowing how to understand and manage it is maybe the most powerful learning.

Accept reality as it is, without believing our "interested" story that many times does not fit the facts that really happened.

JOAN GARRIGA www.joangarriga.com

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Thank you very much Joan, it has been a pleasure to meet you. Thank you for this interesting interview and your clear explanations.

Thank you Helena! It is a great work you do with your magazine. A very special greeting to the people of Ibiza who always receive me so well.

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What is happiness for you?

I think happiness is to be alright even when things are not going well. Or, in other words, not being too bad when things go bad. I mean, knowing how to be sad when one is sad, when one is in anguish ... to embrace that moment ant to accept reality as it is. Saint Augustine used the following phrase summarizes what I believe: “Happiness consists in taking with joy

when life gives us and in releasing the same joy when life takes from us”.

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First parents, after, children. Can you explain this idea?

The couple should always be put in first place, before the families of origin or even their children in common. For any child, it is liberating to feel that his or her parents (together or separately) form a superior team than him (here we find the order).

Many children suffer narcissistic attitudes since their parents direct their affective vectors towards them and not between them. If they are more attached to the mother than to the couple, they have not landed as an adult or a singular person.

However, if there were children on either side before the couple was formed, then the bond with the child precedes the couple.

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eja que te cuente una historia, una que trata de esos momentos en la vida donde te sientes perdido, desorientado, sin saber qué hacer con tu vida.

Esta historia pasó hace 9 años, justo en el momento en que se cumplió uno de mis mayores deseos: el de ser madre.

Una se prepara para ese momento con toda la expectativa, llenándose de ilusión, ganas y argumentos de lo preparada que está para serlo.

Esa era yo hace nueve años, una mujer con muchos deseos y pocos recursos.

La realidad me hizo bajar de la nube en la que me había subido de golpe, llenándome de incertidumbre, dudas, inseguridad y sobre todo, una sensación de estar completamente desbordada a nivel emocional.

Caí en el más oscuro de los pozos, sin saber cómo salir de él y lo peor, sin saber ni cómo había pasado.

Me reconocí repitiendo patrones de mi madre con una exactitud que me asustó. Y es que uno siempre cree que va a mejorar todo eso que no le gustó de sus padres, que va a ser completamente lo contrario de lo que vivió en su infancia, sobre todo si tu experiencia no ha sido la más fácil ni la más gratificante.

Y me encontré con dos bebes pequeños, mellizos, y no sabiendo ni qué hacer con ellos. Un bloqueo total a nivel emocional, donde diariamente me sentía invadida por toda una serie de emociones que no me permitían disfrutar

de ese milagro que son mis hijos.

A todo esto se añadió la culpa de no ser capaz de disfrutar de su presencia, y casi de rechazarla por no saber cómo gestionar mi “tsunami” emocional.

Por suerte, tomé la decisión de pedir ayuda desde la desesperación de no saber ya que hacer, así entendí que es importantísimo abrirte a pedirla y recibirla cuando te sientes hundido.

Mi salvación se llama ThetaHealing, una técnica que me permitió ahondar en mi subconsciente y detectar, comprender, sanar y cambiar todas las creencias que estaban creando en mí esa realidad que tanto me desbordaba. ¡Ese día aprendí a volar!

A partir de ahí, ya nada es un obstáculo en mi vida, sino más bien un trampolín que me propulsa al siguiente nivel de consciencia.

Mi vida se ha transformado en un espacio de aprendizaje donde yo decido cómo aprender.

Tener esta autonomía terapéutica me hizo reconocer en mí la esencia divina que soy, y experimentar al máximo todo mi potencial creador.

Ahora me dedico a acompañar a personas como tú a transformar su vida desde ese lugar de consciencia, a través de esta maravillosa técnica que es ThetaHealing.

Que no te engañen, la capacidad creadora e intuitiva la tenemos todos, sólo hay que deci-

The day I learned how to FLY

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et me tell you a story, one that deals with those moments in life where you feel lost, disoriented, not knowing what to do with your life.

It started 9 years ago, just after one of my greatest wishes was fulfilled: being a mother.

We get ready for that moment with a lot of expectation, enthusiasm, desire and with selfarguments of how prepared you are for this.

There I was, nine years ago, a woman with many desires but few resources.

Reality made me get off the cloud in which I had suddenly risen, filling me with uncertainty, doubts, insecurity and above all, a feeling of being completely overwhelmed on an emotional level.

I fell into the darkest of wells, not knowing how to get out of it and even worse, without knowing how this happened.

I found myself repeating my mother's patterns with an accuracy that scared me. We always believe that we can change and improve everything that you did not like about your parents. In addition, we think that it will live in a completely different way than the one we lived in our childhood, especially if our experience has not been the easiest or the most rewarding one.

There I was, with two little twin babies, without a clue of what to do with them. Totally blocked on an emotional level. Every day I felt invaded by a whole series of emotions that were preventing me to enjoy the miracle that my children are.

Moreover, I was with guilt of not being able to

Since then, nothing is an obstacle in my life, but rather a stepping-stone that propels me to the next level of consciousness.

My life has become a learning space where I decide how to learn.

Having this therapeutic autonomy made me recognize in myself the divine essence that I am, and fully experience my creative potential.

Now I dedicate myself to accompanying people like me, to transform their lives from that place of consciousness, through this wonderful technique that is ThetaHealing.

Do not be fooled, we all have creative and intuitive capacities; we just have to decide to use them in full consciousness and in connection with our highest being.

If you feel like transforming your life for your highest good, ThetaHealing is for you.

My name is Tanit Rubinos, Souls Inspirer and Trainer of the ThetaHealing technique.

For more information check on our website www.pranathy.com

 herboristeriapranathy  pranathyibiza  Herboristeria Pranathy www.pranathy.com

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Más información en nuestra web www.pranathy.com

Luckily, I made the decision to ask for help from the desperation of not knowing what to do. I believe that it is very important to open up to ask for help and to receive it when you feel down.

My salvation has a name, it is called ThetaHealing, a technique that allowed me to delve into my subconscious and detect, understand, heal and change all the beliefs that were creating in me that reality that was overwhelming me.

That was the day I learned how to fly!

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Soy Tanit Rubinos, Inspiradora de almas y Formadora de la técnica de ThetaHealing.

enjoy their presence, and almost rejecting them, without knowing how to manage my emotional “tsunami”.

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dir usarla en plena consciencia y conexión con tu ser más elevado.

Si te apetece transformar tu vida para tu más alto bien ThetaHealing es para ti.

Comunicación Evolutiva Consciente

Parece difícil que seamos capaces de fomentar el mundo que deseamos si nuestro diálogo interno no comienza a ser más comprensivo con nosotros mismos, y no desa-

A eso le sumamos que vivimos en la era de los diagnósticos, síndromes y etiquetas.

En el día a día me encuentro con personas que comienzan sus procesos personales informándome de la etiqueta que otro profesional (o ellos mismos) se han puesto: tengo depresión, soy celotípica, tengo insomnio, soy una persona altamente sensible…

Esto es útil siempre y cuando nos sirva para comprender y no para generalizar; para abrir la puerta a lo que cada persona vive específicamente y no para llegar a conclusiones globales.

La forma en la que interpretamos el mundo, cómo nos contamos nuestra vida y qué tipo de diálogo interno tenemos con nosotros mismos determinan nuestras emociones y, a la larga, condiciona nuestra acciones.

Para esa mejora, exterior e interior, he generado el modelo de la “Comunicación Evolutiva Consciente”, que de base he desarrollado y aplico en mis sesiones personales online y presenciales.

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¿Vamos a construir así un mundo más amable?

“Nuestro código penal interno define cómo vemos el mundo y a los demás”

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Una real pandemia de juicios inconscientes está detrás de la construcción de nuestro mundo interno y externo. Criticamos aquello que vemos como contrario, dañino, equivocado o injusto, sin apreciar que hay un nivel más detrás de la acción o de lo que podemos intuir como “motor” de esa acción que no aprobamos.

rrollamos herramientas para conectarnos a los demás.

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os hemos educado y vivimos en un mundo que llamamos “civilizado” pero en el que la culpa, la crítica y el juicio, forma parte de nuestro día a día.

Todo ello sucede en una estela de castigos, donde consideramos que alguien merece algo malo por lo que ha hecho. Esto nos lleva a vivir de una forma sostenida por la inconsciencia de haber sido educados bajo este “código penal” que hemos ido desarrollando cada uno de nosotros.

En otras palabras, ya no nos damos cuenta de la cantidad de juicios, señalamientos y críticas que realizamos a lo largo del día; ni hacia nosotros mismos ni hacia los demás.

La CEC engloba el resultado de mi experiencia con cientos de personas de culturas diferentes en estos años, así como mi formación transversal internacional en diferentes corrientes y herramientas.

El modelo propuesto es un trabajo que parte del interior para generar mayor equilibrio consciente con nuestro propio estado, presencia, acogida e intención.

Desde el que buscamos “leer” la información que hay detrás de las palabras o acciones que pueden dañarnos, para desarrollar la habilidad de construir una comunicación empática capaz de generar una forma de expresión nutritiva.

“La CEC nos aporta una mejor comunicación interna y externa; con el otro y con nosotros” No es inmediato; necesita trabajarse e integrar la habilidad.

No es eterno; necesita tener consciencia del proceso para no distorsionarnos.

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No es mágico; hay que evolucionar y poner lo mejor de nosotros.

Pero sí que nos salva de nuestros propios castigos interiores y de castigar al otro, bien sean nuestros hijos, amigos, pareja… Nos evita generar comunicaciones vacías o que lleven al desencuentro. La CEC es una forma de tender la mano hacia la construcción de la felicidad y de nuestro lugar en el mundo. ¿Te imaginas un mundo en el que hubiéramos aprendido a comunicarnos con lo mejor de nuestro interior incluso en los momentos más difíciles?

De nosotros depende la construcción; asentarlo en los adultos y enseñarlo a los niños. Aplicarlo en nuestras emociones y en nuestra forma de ver el mundo.

Enseño la CEC tanto de forma privada individual, como en grupos privados y en talleres abiertos online que podrás encontrar en mi web y redes; además de aplicarlo en mis sesiones personales. Siéntete libre de contactarme.

CONSCIOUS EVOLUTIONARY COMMUNICATION

e have been taught and we live in a world self-called “civilized”, even though guilt, criticism and judgment are part of our daily lives.

All this happens in a trail full of punishments, believing that someone deserves something bad for what he or she has done. This leads us to live constantly with the unawareness of having been educated under this "criminal law Code" that each one of us has been developing.

In other words, we do not know how many judgments, accusations and criticisms we carry out throughout the day; neither towards ourselves nor towards others.

internal and external world. We criticize what we see as contrary, harmful, wrong or unfair, without realizing that there is another level behind those actions or behind what we believe is the “reason of the action” that we do not approve.

A real pandemic of unconscious judgments is behind the construction of our

“Our internal criminal law Code defines how we see the world and other people"

Are we going to be able to build a kinder world behaving this way?

It seems difficult for us to be able to foster the world we desire if our internal dialogue is not more understanding with ourselves, and we do not develop tools to connect with others.

Moreover, we live in the era of diagnoses, syndromes and labels. In all these past years I have met meet people who start their personal processes telling me the label that another professional (or themselves) had put on: I have depression, I am celotypic, I have insomnia, I am a highly sensitive person...

This may be useful as long as it helps us to understand but not to generalize. And also if it helps to “open the door” to what each person is living specifically, but not to reach general conclusions.

The way we understand the world, how we tell ourselves about our own lives, and the kind of internal dialogue we have with ourselves determine our emotions and in the long term conditions our actions.

To improve both, exterior and interior, I have developed and applied in online and face-to-face sessions a model called “Conscious Evolutionary Communication”.

us from generating empty communications or those that lead to misunderstandings.

CEC is a way of reaching towards the construction of happiness and helps to find our place in the world.

Can you imagine a world in which we know how to communicate with the best of ourselves even in the most difficult moments?

Construction depends on us; settle it in adults and teach it to children. We should apply it first to our emotions and then to our way of seeing the world.

In addition to applying it in my personal sessions, I teach CEC both individually and in private groups, as well as in open online workshops. You can find information on my website and social networks, feel free to contact me.

CEC is the result of my experience during the past years with hundreds of patients of different cultures, as well as an international cross-training in different streams and tools.

This proposed model starts from the inside to generate a greater conscious balance with our own state, presence, reception and intention. Which we seek to "read" the information behind the words or actions that can harm us, to develop the ability to build empathic communication capable of generating a form of nutritious expression.

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It is not immediate; you need to work and integrate this skill It is not eternal; you need to be aware of the process, to be able to keep in path.

It is not magic; you must evolve and put the best of yourselves.

But it does save us from our own internal punishments and from punishing others (our children, friends, partner...). It prevents

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“CEC gives us better internal and external communication; with other people and with ourselves."

Baby Led Weaning ¿El nuevo m é todo de Alimentació n Complementaria?

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ero ¿qué es el “Baby Led Weaning” (BLW)?. La traducción literal es “destete guiado por el bebé” y es un proceso que se empieza a los seis meses cuando el bebé empieza a comer sólidos.

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En los últimos años se ha puesto muy de moda este “nuevo” método. Un método en el que el bebé dirige su propia alimentación, donde sólo come si tiene hambre, con sus manitas y de forma totalmente autónoma. Digo “nuevo” porque quizás deberíamos replantearnos cómo comían nuestros antepasados, antes de que existieran los procesadores de alimentos. Las batidoras eléctricas aparecieron a principios del siglo XX, y con ellas una industria totalmente nueva, la de los purés y alimentos infantiles prefabricados. Nuestros abuelos, bisabuelos o tatarabuelos ya practicaron BLW, y era algo muy natural. Los bebés se sentaban en el regazo de sus mamás y comían de su plato. Aunque el concepto fue creado por Gill Rapley, el método ya existía.

cocinar dos veces y por separado se acabó.

El bebé va a disfrutar de lo que se come en la mesa, adaptado a sus necesidades.

Para el bebé los beneficios son infinitos.

La destreza manual y coordinación “mano-ojo-boca” favorece la masticación, la experiencia sensorial, ya que descubren todo tipo de texturas, olores, sabores y colores.

También les ayuda a reconocer los alimentos de forma individual, el desarrollo de una relación positiva con la comida, ya que son ellos los que deciden qué y cuánto se ponen en la boca. Fomenta su autonomía e independencia, fomenta el desarrollo de confianza y seguridad en sí mismos, la integración familiar, y finalmente infinidad de diversión y aprendizaje, para ellos y para nosotros.

El Baby Led Weaning no es sólo una moda, ofrece miles de beneficios, no sólo para el bebé sino también para los papás. Cuando nuestros bebés empiezan con sólidos es un momento muy especial y el inicio de una nueva etapa a la que hay que dedicar todo el amor, paciencia y pasión. Así que, ¡a disfrutarla!

Pero no es oro todo lo que reluce. No podemos adentrarnos en este mundo sin prepararnos, no sirve darle al bebé un trozo de comida y largarnos, es mucho más que esto.

La comida debe presentarse de forma segura, hay alimentos que deben evitarse y hay otros totalmente prohibidos. La limpieza también es un punto a tener en cuenta pero forma parte del proceso de aprendizaje y desarrollo. Sin que te des cuenta, llega un día en el que ya comen con cuchara y no se les cae la comida al suelo.

El principal beneficio para los papás es que probablemente aprovechen la ocasión para mejorar o incluso cambiar la dieta familiar a una mucho más saludable, ya que el bebé va a comer prácticamente lo mismo. Añadimos a esto, que la planificación de menús infantiles y purés llegó a su fin, por lo que lo de

Existe el mayor temor de los padres, y es que se atraganten sus pequeños, pero se ha demostrado que no hay más riesgo de atragantamiento que con los purés, de hecho, con el BLW aprenden a masticar y a gestionar no sólo alimentos sino objetos que se ponen en la boca, evitando de esta forma el atragantamiento.

Después de un largo y maravilloso camino decidí formarme como asesora y adquirir los conocimientos profesionales para poder ayudar a otras mamás.

During the past years this "new" method has become very trendy. A method in which babies are, in a way, in charge of their own feeding, because they eat when they are hungry, with their own little hands and in a totally autonomous way. We say "new" because maybe we should first of all take a look back on how our ancestors ate, before the invention of food processors.

Electric mixers appeared at the beginning of the 20th century, and with them an entirely new industry with the emergence of purees and pre-made baby foods. Our grandparents, great-grandparents or greatgreat-grandparents already practiced BLW, and it was something very natural. Babies

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Mi nombre es Gina Ros y me adentré en este mundo cuando empezamos la alimentación complementaria (AC) con mi hija. Siempre me ha apasionado la cocina, además me he dedicado a la hostelería casi toda mi vida, así que se me juntaron la pasión por la cocina y la pasión por mi hija en un mundo conocido como Baby Led Weaning. Una experiencia maravillosa que hemos disfrutado en toda regla y todavía nos queda mucho por recorrer juntas.

But what is "Baby Led Weaning" (BLW)?

BLW is when the baby guides and leads the process of eating solids, leaving behind the spoon-feed method.

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Las opciones que tenemos son infinitas. El BLW mixto también es posible y se adapta a las necesidades de miles de familias.

A "new” method of

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Es importante, tanto si nos decidimos por BLW como por purés, hacer un curso de Primeros Auxilios, los bebés no se atragantan sólo con comida. Y en cualquiera de los dos casos, informarnos siempre bien, la información es poder.

sat on their mothers' laps and ate from their plate. Although the method already existed, the concept was created by Gill Rapley, Baby Led Weaning is not only fashionable, it offers thousands of benefits, not only for the baby but also for the parents. When our babies start with solids it is a very special moment. It is the beginning of this new stage, to which we should dedicate all our love, patience and passion. So enjoy it!

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The main benefit for parents is that they will probably take the opportunity to improve -or maybe change- the family diet to a much healthier one, since the baby should eat almost the same they do. We have to say also that with this method planning children's menus and purees should come to an end. This is the reason why cooking twice and separately should also be over. The baby will enjoy what is eaten at the table, adapted to his/her needs.

On the other hand, the baby’s benefits are endless. Hand dexterity, "hand-eye-mouth" coordination and chewing improve as well as the sensory experience, since the baby

discovers all kinds of textures, smells, flavors and colors. It also helps them to recognize different foods individually, developing a positive relationship with food, as they decide what and how much to put in their mouths. It encourages their autonomy and independence, fosters the development of self-confidence and security, helps family integration, and finally, constitutes endless fun and learning, for them and for us.

But all that glitters is not gold. We cannot enter this world without preparing ourselves before starting. There is no sense just giving a baby a piece of food and leave it to it.

BLW is much more than that. The food must be presented safely, there are foods to be avoided and others which are totally prohibited.

Cleaning is also a point to consider, and it is part of the learning and development process. Without knowing, one day your baby is eating by itself with a spoon and the food does not fall on the ground.

The greatest fear of parents is that their little ones may choke. Studies have shown

that there is no more risk of choking with BLW than with purees, in fact, with the BLW method, they learn how to chew and manage not only food but other things that they put in their mouth.

It is important, whether we decide to use BLW or not, to take a First Aid course, because babies do not choke only on food.

Any case, you should always keep yourself well-informed since information is power.

This has been a wonderful experience that we have thoroughly enjoyed, and we still have a long way to go together.

After this wonderful journey, I have decided to become a BLW coach to be able to help other moms. You can learn more on my Instagram account @vikingbaby_blw and for more information just DM.

The options you have are endless. It is also possible to do a mixture of BLW and purees, this can be adapted depending on the needs of each individual family.

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My name is Gina Ros and I was introduced to BLW when we started complementary feeding with my daughter. I have always been passionate about cooking, and I have worked in the hospitality industry most of my life. I have now combined my passion for cooking with my passion for my daughter in this world known as “Baby Led Weaning”.

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La Quiropráctica con bebés y en el embarazo

Los cambios hormonales y físicos que sufre el cuerpo de la mujer durante el embarazo tienen dos objetivos fundamentales: en primer lugar, crear espacio al bebé para que se nutra, crezca, se desarrolle bien y en equilibrio dentro de su vientre. En segundo lugar, prepararse para el parto con la producción de hormonas como la relaxina, progesterona, estrógenos… Es por este motivo y gracias a estas hormonas, que durante el embarazo los ligamentos que sostienen las articulaciones adquieren mayor elasticidad, originando movimientos más flexibles. A esto último, si le sumamos la ganancia de peso a lo largo de la gestación, comprenderemos que a corto o medio plazo, la columna y la pelvis de todas las mujeres embarazadas se desequilibran.

Un desequilibrio pélvico puede provocar la torsión del útero y, a su vez, mayor presión en la cabeza del bebé. Como conse-

En estos casos, el cuidado quiropráctico se encarga de colocar bien la pelvis, alinear la columna vertebral y corregir la postura, para evitar las subluxaciones y ayudar a mantener el buen funcionamiento de todo el organismo (tanto de la madre como del bebé). Estadísticamente está demostrado que un buen equilibrio pélvico ayuda a acortar el tiempo del expulsivo y puede prevenir evitando el parto por cesárea.

En el caso de los bebés, debido a la mala posición en el útero de la madre o por el proceso del parto (dependiendo del tipo de intervención que se lleve a cabo) puede aparecer su primera subluxación que irrite su sistema nervioso.

Un estudio de Gutmann examinó a más de 1.000 niños y concluyó que aproximadamente el 80% de todos los recién nacidos tenía alguna forma de disfunción nerviosa. Comentó que muchos de los problemas de salud pueden surgir de la subluxación de la primera vértebra del cuello. Observó cómo con la ligera presión con el dedo índice (ajuste) el cuadro clínico se normalizaba.

Aparte del parto, hay que añadir que también en el periodo infantil y adolescente los niños pueden sufrir subluxaciones ocasionadas por cualquier tipo de trauma:

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Tanto la infancia como el EMBARAZO son etapas donde el cuerpo sufre muchos cambios importantes tanto físicos como químicos y cuanto más fuerte y equilibrado este, mayor capacidad para adaptarse a todas estas variaciones.

Un desequilibrio postural y de columna vertebral es sinónimo de que ya existen subluxaciones vertebrales (pinzamientos en los nervios espinales) en la embarazada. El síndrome de subluxación vertebral puede ocasionar muchos y variados síntomas: disfunciones orgánicas para la mamá y el bebé, contracciones musculares, dolores de espalda, lumbalgias, ciáticas, irritabilidad, digestiones pesadas, mal dormir, dolores de cabeza, cólicos, infecciones de oído, hiperactividad...

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Debido a la educación sintomática que recibimos, la gran mayoría hacemos este tipo de asociaciones, “si me duele me trato, si no me duele no hace falta”. Pero en la Quiropráctica se plantea este tema de una forma totalmente diferente. Estamos a favor de un cuidado preventivo y de la mejora y mantenimiento constante de nuestra salud. Como bien dijo B.J. Palmer (hijo del creador de la Quiropráctica) “es más fácil mantenerse sano que curar la enfermedad”.

cuencia, el bebé puede presentar asimetría craneal al nacer y mayor dificultad en su expulsión, entre otras afectaciones.

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¿Para quién es la Quiropráctica?

Para todos! Cuando los pacientes de la consulta ven cómo ajustamos a embarazadas, bebés, o niños se sorprenden. Hacen preguntas como: “¿tan pequeños ya lo necesitan?” o “¿si no les duele nada por qué se ajustan?”

Físico: el proceso de aprendizaje a caminar, por caídas montando en bici, patinete, malas posturas, mochilas pesadas, y no nos olvidemos del “mal actual” los móviles, tablets y juegos de ordenador, en los cuales pasan varias horas y no en buena postura precisamente.

Químico: mala alimentación, dulces, refrescos y en la adolescencia, que cada vez es más temprana, empieza la ingesta de alcohol y tabaco.

Emocional: los estudios, las regañinas de papá y mamá que generan estrés emocional, la exigencia de los maestros en la escuela, no encajo con los compañeros del colegio, bullying, no aguanto a mi hermano/a…

La infancia es el momento idóneo para poder corregir subluxaciones vertebrales de forma sencilla y en poco tiempo. Además, previene posibles sintomatologías o problemas futuros en la edad adulta.

Chiropractic with babies and pregnant women Who is Chiropractic suitable for?

It is suitable for everybody! People are surprised to see how we adjust pregnant women, babies, or children. They ask questions like: "Do they already need it when they are so young?" or "if nothing is hurting, why do they need to be adjusted?”

Due to the symptomatic education we receive, we normally make this kind of reasoning, "if it hurts, I need to treat it, and if it doesn't hurt, I don't have to."

But in Chiropractic this is approached in a totally different way. We are in favor of preventive care and the constant improvement and maintenance of our health. As B.J. Palmer (son of the creator of Chiropractic) once said: "it is easier to stay healthy than to cure a disease."

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CHILDHOOD and PREGNANCY are stages where the body undergoes many important physical and chemical changes.

When the body is stronger and more balanced, it has a greater capacity to adapt to all these variations.

The hormonal and physical changes that a woman's body undergoes during pregnancy have two important objectives.

The first one is to create space for the baby to be nourished, grow and develop in balance within her womb.

The second one, is to prepare for childbirth with the production of hormones such as relaxin, progesterone, estrogens... It is for this reason and thanks to these hormones, that during pregnancy the ligaments that support the joints acquire greater elasticity, allowing more flexible movements. To the latter, if we add weight gain throughout pregnancy, we will understand that in the short or medium term, the spine and pelvis of all pregnant women become unbalanced.

Pelvic imbalance may cause a uterus twist and may add pressure on the baby's head. As a consequence, the baby may present cranial asymmetry at birth and making the delivery more difficult, among other affectations.

Postural and spinal imbalance in the pregnant woman is synonymous of vertebral subluxations (impingement on the spinal nerves). Vertebral subluxation syndrome may cause many different symptoms: organic dysfunctions for mother and baby, muscle contractions, back pain, low back pain, sciatica, irritability, heavy digestion, poor sleep, headaches, colic, ear infections, hyperactivity...

In these cases, chiropractic care is responsible for correctly positioning the

pelvis, aligning the spine and correcting the posture, to avoid subluxations and to help keeping a proper functioning of the entire body (both mother and baby).

Statistically it is shown that a good pelvic balance helps to shorten the delivery time and can help to avoid cesarean delivery.

Due to the poor position in the mother's uterus or the birth process (depending on the type of intervention that is carried out) babies may have their first subluxation that irritates their nervous system.

A study done by Gutmann that examined more than 1,000 children, concluded that approximately 80% of all newborns had some form of nerve dysfunction. He commented that many of their health problems can arise from the subluxation of the first vertebra of their neck. He observed that with light pressure with the index finger (adjustment) the medical profile got normalized.

No only during childbirth children can suffer subluxations, this happens also during childhood and adolescence, caused by different kind of traumas:

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EL ÁRBOL DE LA VIDA. CENTRO QUIROPRÁCTICO

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Childhood is the ideal time to be able to correct vertebral subluxations in a simple way and in a short time. In addition, it prevents possible symptoms or future problems in adulthood.

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• Physical: the process of learning to walk, falls while riding a bike, scooter, a bad posture, heavy backpacks. Also, we should name the "current evil" of mobile phones, tablets and computer games, in which they spend several hours and not exactly in good posture.

• Chemical: poor diet, sweets, soft drinks.

During adolescence alcohol and tobacco consumption, which is starting earlier and earlier.

• Emotional: studies, mother and father scolding generating emotional stress, teachers’ demands at school, feelings that they don't fit in with their classmates, bullying, not stand a brother / sister...

LLENA TU CESTA DE LA COMPRA CON LOS MEJORES PRODUCTOS LOCALES Y ECOLÓGICOS

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ay pocos supermercados en esta isla con una apuesta tan clara por el producto local o de km0 como Rocamar.

Ubicado en Sant Antoni de Portmany, Rocamar ofrece a sus clientes una gran variedad de productos novedosos, locales y ecológicos.

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En este pequeño establecimiento apuestan por los productos km0. Los campos de Ibiza nos proporcionan productos frescos de máxima calidad, alimentos que mantienen todos sus nutrientes y su auténtico sabor. Los beneficios de comprar y consumir productos km0 y de temporada son múltiples: nos permite llevar una dieta saludable y equilibrada, lo que supone salud para nuestro cuerpo. También de esta forma se apoya a productores y agricultores locales favoreciendo la economía de la isla y los cultivos de nuestra tierra. Otro beneficio es que al comprar más consciente y sostenible permite el cuidado de nuestro planeta.

Supermercado Rocamar cuenta con un espacio dedicado exclusivamente a productos ecológicos: cereales, pastas, leches vegetales, frutos secos, semillas, azúcar de caña,

arroces... snacks orgánicos, veganos y libres de gluten para aquellas personas con dietas especiales.

Para los paladares más sibaritas, dispone de una pequeña sección de productos de Ibiza de conocidas marcas gourmet, como Sal de Ibiza, Frutos Secos Ibiza o Exquisite.

En la zona de frío, los lácteos orgánicos también ocupan una gran parte del refrigerador, dónde se pueden encontrar yogures, quesos, mantequillas y otros derivados no solo de vaca, sino también de cabra y oveja.

Se ofrece variedad de hamburguesas, nuggets y escalopes de tofu, seitán y verduras.

Para los interesados en productos orientales, también encontraréis una interesante selección de productos como fideos de arroz, leche de coco, curries y salsas variadas.

El aroma del pan recién horneado conquista a toda persona al instante, así como sus empanadas, flaós o buñuelos tradicionales caseros. En la sección charcutería hay novedosas opciones de embutidos curados

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delicatessen. Rocamar es también una opción de parada rápida, con amplio parking, para llevarte un completo desayuno, ya que se preparan al momento deliciosos bocadillos, cafés y zumos para llevar.

Si buscas hermosas flores para regalar o planteles y aromáticas para tu huerto o jardín, también puedes encontrar, como así también algunos accesorios, como cestos, capazos y sombreros.

Si eres de los que eligen siempre una cesta de la compra consciente, saludable y quieres apoyar el consumo local, Supermercado Rocamar es tu mejor opción. Productos de máxima calidad y un trato de lo más cercano y agradable.

FILL YOUR BASKET WITH THE BEST LOCAL AND ECOLOGICAL PRODUCTS "Eat fresh, buy local"

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here are very few supermarkets on the island with such a clear commitment to local or kilometer zero products as Rocamar. It is located in Sant Antoni de Portmany and offers a wide variety of newest, local and ecological products.

In this small establishment they encourage you to consume kilometer zero products.

Ibiza fields provide fresh products of the highest quality, healthy foods full of nutrients and with their authentic flavor. The benefits of buying and consuming km0 and seasonal products are multiple, among others, it allows us to have a healthy and balanced diet, which means health for our body. This is a way to support local producers and farmers, helping the island's rural economy and crops. Moreover, a conscious and

sustainable purchase helps to take care of our planet.

Rocamar also has a space dedicated exclusively to ecological products: cereals, pasta, vegetable milk, nuts, seeds, cane sugar, rice... For those with special diets, you will find organic, vegan and gluten-free snacks.

For gourmet palates, there is a small section of Ibiza products with well-known gourmet brands, such as “Sal de Ibiza”, “Frutos Secos Ibiza” or “Exquisite”.

Organic dairy also occupies a large part of the refrigerators, you can find yogurts, cheeses, butters and other derivatives not only from cows, but also from goats and sheep. There are also non-animal dairy

If you are looking for beautiful flowers and plants to make a nice gift, or aromatic plants for your garden orchard, as well as some accessories, such as baskets and hats, you will also find these products.

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Lunes a Domingo de 8:00 a 21:00h Open Monday to Sunday from 8:00 a.m. to 9:00 p.m.  971 346 133  superrocamar  Av. Doctor Fleming 78 San Antoni de Portmany.

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A freshly baked bread aroma conquers everyone instantly, as well as their traditional homemade empanadas, or traditional flaós and fritters. You will also find in a deli section dedicated to delicatessen cured sausages.

Rocamar is also a take away quick-stop option to have a complete breakfast, with delicious sandwiches and coffee prepared at the moment.

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For those interested in oriental products, you will also find an interesting selection of rice noodles, coconut milk, curries, various sauces...

If you are one of those who always choose a conscious, healthy consumption and want to support local producers, Rocamar Supermarket is your best option. Products of the highest quality inside a close and pleasant atmosphere.

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products and also hamburgers, nuggets and schnitzels, made from tofu, seitan and vegetables.

Sistema endocrino e l ve híc u lo de l e s p í ri t u pa ra c o n e c t ar con e l cu e rpo

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finales de diciembre del 2020 tuve una conversación reveladora en la que un amigo ingeniero me hablo de una máquina que sirve para poner en coherencia nuestro sistema endocrino. La conversación me atrapó en el instante donde se asoció esta coherencia con la recuperación de nuestra voluntad, sentí como mi piel reaccionó ante esta información y una certeza se instaló en mi corazón.

Me documenté sobre la historia que envuelve todo el tema de la Psicoendocrinología, nombre que se aplica al proceso que se vive durante el uso de la máquina. Mi pasión iba en aumento, pues comprender que algo externo puede llevar a una persona a volver a conectar con su escucha interna y toma de decisiones, me pareció fascinante.

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A comienzos de enero la EQUILIOS ya estaba en nuestro centro, inmediatamente comenzamos los tratamientos en nuestro núcleo familiar: dos adultas y nuestros mellizos. A la par, con una decena de clientes que comenzaron también a experimentar. Los resultados no se hicieron esperar, nuestros hijos comenzaron a mostrarse más felices, sociales, enfocados y especialmente el chico, a día de hoy, ha bajado significativamente su nivel de frustración, reduciendo el número de enfados al día, riendo y disfrutando desde ese niño interior que anhelaba a gritos salir.

El resultado en los demás está relacionado con mejorar estados depresivos, ansiedad, neurosis, adicciones, toma de decisiones, poner límites y ser capaz de observar sus propias emociones respondiendo de manera distinta a situaciones que antes les desbordaban.

La EQUILIOS envía una frecuencia específica a nuestra glándula genital intersticial, encargada de activar el proceso de coherencia

en las demás glándulas, actuando a nivel físico, psicoemocional y optimizando la capacidad cognitiva.

Cuando permitimos que el espíritu ocupe nuevamente su lugar en nuestro interior, recuperamos grandes cualidades como la Voluntad, Valentía, Coherencia, Discernimiento, entre otras, que a día de hoy son indispensables para los cambios de paradigmas colectivos. Recordemos que somos seres ordinarios con Capacidades Extraordinarias, capaces de transformar mundos en el momento en que ponemos esas capacidades con el viento a nuestro favor.

En nuestra página web de PRANATHY encontrarás más información sobre la EQUILIOS y todos los servicios terapéuticos dispuestos para nuestra salud en evolución.

Endocrine system

t h e v e h ic l e of t he spirit t o con n ect w it h y ou r body

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t the end of December 2020, I had a revealing conversation with an engineer friend, who told me about a machine that serves to bring our endocrine system into coherence. His words caught my attention at that moment, in where this coherence was associated with the recovery of our will. I felt how my skin reacted to this information and a certainty settled inside my heart.

I started studying the topic of Psychoendocrinology, the name given to the process experienced during the use of this machine.

My intrigue was rising, I found fascinating the idea of something external that may allow a person to reconnect with his or her internal listening and decision making.

At the beginning of January, we decided to install EQUILIOS in our facilities. We started immediately the treatments in our closest family nucleus: two adults and our twins. At the same time, about a dozen of clients also began to try it.

Check our PRANATHY website, and you will find more information about EQUILIOS and all the therapeutic services available for our evolving health.

Renuncia a tu estrés, falta de salud y apatía.

Recobra tu voluntad y calma. Pon claridad a tu mente y gestiona tus emociones.

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When we allow the spirit to rise once again, occupying its place within us, we recover many great qualities such as Will, Courage, Coherence, Discernment, among others.

Nowadays these abilities are indispensable to allow collective paradigm changes. We should always remember that we are ordinary beings with Extraordinary Capabilities, capable of transforming worlds the moment we put those capabilities with the wind in our favor.

EQUILIBRIO GLANDULAR CON EQUILIOS

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EQUILIOS sends a specific frequency to our interstitial genital gland, responsible for activating the coherence process in the other glands, acting on a physical and psychoemotional level and optimizing our cognitive capacity.

E n t re g at e a t u p r op i a c ohe re nc i a

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Results were immediate, our children began to be happier, and more social and focused. Especially the boy, which has expanded his level of tolerance to frustration, reducing his daily angers, laughing and enjoying from that inner child that was begging to get out. In the rest of us, the results were related to improving depressive states, anxiety, neurosis, addictions, decision-making, setting limits and being able to observe own emotions, responding differently to situations that previously overwhelmed them.

Constelación metafísica personal

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METAPHISICAL PERSONAL CONSTELATION

Momentos esenciales que hablan contigo.

Campos de experiencias diseñados para mejorar tu relación contigo mismo.

Creencias y emociones que operan en tu conciencia y condicionan tu relación con la vida. Conócela. Transfórmala.

Essential moments speaking with you.

Experiences fields designed to improve your relationship with yourself.

Believes and emotions that work in your consciousness and determine how you relate with life. Know it. Modify it.

Ecológicos y filosóficos. Colección de pensamientos inspirados en la noosfera, la capa de la atmósfera terrestre en la que se encuentran las ideas. Para el cultivo de sí, la reflexión sobre uno mismo y la conexión con los espacios interiores.

Ecologic and philosophic. Thoughts collection inspired in noosphere, atmosphere layer in where ideas meet. To cultivate our own thoughts about us and the connection with interior spaces.

BOLSA DE PENSAMIENTOS

DIÁLOGO FILOSÓFICO

Experiencias que conectan con la inspiración de tu sabiduría interna. ¿Tienes una inquietud o deseo? Conecta tus auténticos deseos con la bolsa y extrae un pensamiento. ¡Empieza el viaje hacia ti mismo!

Para la madurez existencial y la vivencia de la excelencia a través de las virtudes y los valores. Para quienes entienden las propias inquietudes como una oportunidad de crecimiento y de innovación.

Experiences to connect with our internal wisdom inspiration. Do you have any doubt or desire? Connect with your authentic desires inside the bag and pick up a thought. Start the journey to yourself!

For existential maturity and to experience excellence through virtues and values. For those who understand their own questions as an opportunity to grow and innovate.

THOUGHTS BAG

PHILOSOFICAL DIALOGHE

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Empowering your soul tubes help you to have excellent experiences for a seep interior work. Available: LOVE, HAPPINESS, INTUITION, INSPIRATION, WISDOM & SPIRIT.

THOUGHTS CANS

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Los tubos empowering your soul facilitan unas excelentes experiencias para un profundo trabajo interior. Disponible LOVE, HAPPINESS, INTUITION, INSPIRATION, WISDOM y SPIRIT.

BOTES DE PENSAMIENTOS

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Empowering your soul

Donde la creatividad y el placer se encuentran

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ay sitios en el mundo que por mucho que uno intente describirlos, hay que estar allí y sentir la experiencia para comprender su esencia.

L’atelier nº74 es uno de ellos. Porque podríamos decir que es un café. O un restaurante. O un ‘concept store’. O un taller cultural. O un punto de encuentro en el parque de Santa Gertrudis. O una productora de eventos nómades. Y todo esto es cierto, pero no dejan de ser etiquetas que le quedan pequeñas a un lugar donde lo que más importa es el valor humano que le da sentido al proyecto.

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En una época donde los procesos industriales y la inmediatez están a la orden del día, elegir prendas que son confeccionadas a mano por artesanas que viven de lo que les gusta, se acerca más a un acto revolucionario que a uno de consumo. Porque es tan gratificante saber que el algodón del vestido que te llevas es orgánico como conocer el nombre de la tejedora de Ibiza que ha hecho tu sweater —nunca sabes dónde te la puedes encontrar, pero la isla tiene ese poder mágico de atar los cabos sueltos—.

Además, la ganancia que generan los cursos o las prendas de las colecciones hechas en la isla, se destinan a la fundación con la que se sostienen los talleres y el trabajo de los artesanos colaboradores.

Y si de conectar los puntos se trata, algo que merece destacar del concepto de L’atelier nº74 es que muchas cosas que se ven en la tienda (como los bolsos o la colección de lana) se pueden comprar o aprender a hacerlas con los kits creativos o personalmente en los talleres que se imparten cada día.

La intención que ha impulsado ofrecer este punto de encuentro cultural es que las técnicas ancestrales como la cerámica, el croché, el bordado, la pintura, la cocina o el trabajo

en cuero (entre muchas otras que se van sumando a la propuesta) se mantengan vivas en la comunidad.

Entre el aroma del café y la colorida composición de ovillos de lana y otros materiales que completan las estanterías de fondo, se reúnen alrededor de las mesas tanto residentes como visitantes que tienen en común el deseo de aprender y desarrollar sus capacidades artísticas, además de compartir un buen rato (y algo dulce o salado, según lo que dicte el antojo). El placer que da trabajar la cerámica con los dedos y ese silencio místico que se genera cuando el grupo de tejedoras entra súbitamente en ese estado hipnótico inherente de las manualidades, es muy emocionante.

En cuanto al menú —que se puede disfrutar en el restaurante y también encargar para llevar—, presenta una variedad de platos de diferentes culturas que van desde recetas tradicionales como la shakshuka y la tarta de zanahoria a propuestas más contemporáneas como el porridge de quinoa, frambuesas, cítricos y pistacho o el hot dog vegano. Además, hay opciones sin gluten y vegetarianas, los ingredientes son orgánicos y en su mayoría locales, provenientes de granjas de Ibiza. Y todo se recicla, incluyendo lo orgánico. Basta con acercarse a la cocina para ver a través del ventanal a los cocineros trabajando con el entusiasmo que emana aquello que se hace con gusto.

L’atelier nº74 se encuentra en el corazón de la isla en Santa Gertrudis, pero ni el pueblo ni sus paredes delimitan sus fronteras: la energía creativa se expande hasta sus costas. Y es que a bordo de las furgonetas que están de guardia en la entrada, el equipo de l’atelier se traslada a cualquier destino con una propuesta gastronómica, artística y de

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entretenimiento a medida para convertir los encuentros en auténticas celebraciones.

También puedes alquilar kits de playa con sombrilla, sillas y hasta encargar tu picnic...

Se pueden decir muchas cosas, pero jamás será como vivirlas. ¿Cómo explicar que al coger un bolso, aparecen dentro un sinfín de anécdotas? O que hay que pasear con atención porque no sabemos cómo, pero aparecen niños exploradores por todos los rincones… Quizás sea prudente avisaros que al pasar por la puerta, uno corre el riesgo de enamorarse perdidamente. O mejor dicho, encontradamente: en un jardín florido donde se fusionan los sabores con la música y las sonrisas, creando una fórmula única.

Por Mavi Iglesias.

Where creativity and pleasure meet

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here are few places in the world that, no matter how hard we try to describe them, you have to be there and feel the experience to understand their real essence.

L’atelier nº74 is one of them. We could say that it is a coffee shop. Or a restaurant.

Or a ‘concept store’. Or a cultural workshop.

Or a meeting point in Santa Gertrudis park.

Or a nomad events producer. And all this will be true, but all these labels are not enough for this place where human value that gives meaning to the project is what matters most.

Nowadays, where industrial processes and immediacy are to the order of the day, when choosing handmade garments done by real artisans, is closer to a revolutionary act than a consumer one. Because it is so gratifying to know that the cotton of your dress you are wearing is organic, as it is to

know the name of the Ibiza weaver who made your sweater —you never know where you can find him or her, but the island has that magical power to tie up loose ends—. In addition, the profit generated by the courses or the sales of garments collections made on the island, are destined to the foundation that supports workshops and the work of the collaborating artisans.

Speaking about connecting the dots, something that deserves to be highlighted about L'atelier nº74 concept, is that you can learn how to make many of the products that you can find in the store (such as handbags or the wool collection) not only buy them.

You can make them with the help of creative kits o directly lean how to do them in the workshops offered every day. By offering this cultural meeting point the idea is to promote those ancestral techniques such

We may say many things, but it will never be like living them by yourself. How can we explain that when picking up a bag, you find inside endless anecdotes? Or what to say about finding boy scouts that may appear in every corner, you are advised to be carefull... Perhaps it is wise to warn you that when walking through the door, you may have the risk of falling madly in love.

In other words, found: in a garden full of flowers where flavors merge with music and smiles, creating a unique formula.

By Mavi Iglesias.

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As for the menu -which can be enjoyed in the restaurant and also ordered to take away-, it has a variety of dishes from different cultures ranging from traditional recipes such as shakshuka and carrot cake to more contemporary proposals such as quinoa porridge, raspberries, citrus and pistachio or the vegan hot dog. In addition, there are gluten-free and vegetarian options, the ingredients are organic and mostly local from farms in Ibiza. Everything is recycled,

L’atelier nº74 is located in the heart of the island of Ibiza in Santa Gertrudis, but neither the town nor its walls delimit its borders: creative energy spreads towards its shores.

On board l’atelier vans, the team travels to any destination with a gastronomic, artistic and entertainment proposal to turn around any meeting into an authentic celebration.

Our beach kits, including an umbrella and chairs are also available, and you can even order a picnic to take away...

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Between coffee aroma and the colorful composition of wool balls and other materials that complete the shelves in the background, both residents and visitors gather around the tables, and have a common desire to learn and develop their artistic abilities, as well as to share a good time (and having something sweet or salty to eat, depending on what the craving dictates). Pleasure comes from working the ceramics with your own fingers, enjoying that mystical silence generated when the group of weavers suddenly enters that inherent hypnotic state of the crafts, is very exciting.

including organic remains. All you have to do is to watch through the kitchen’s window and see who the chefs are working with that enthusiasm that only outcrops when done with pleasure.

RESERVAS: 97 1 19 73 26 Venda de Fruitera 4, Santa Gertrudis.

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as ceramics, crochet, embroidery, painting, cooking or leather work (among many others that are added to the proposal) so we can keep them alive in the community.

El código de las emociones®

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Descubrir el poder sanador energético de tu propio cuerpo.

• • • •

Resolver molestias físicas Aliviar las heridas emocionales Restaurar el amor en tus relaciones Romper ciclos de auto-sabotaje

En su trabajo como quiropráctico holístico, el Dr. Nelson descubrió que los dolores y molestias de sus pacientes a menudo eran no solo físicas, sino también emocionales.

Acuñó la frase "Emociones atrapadas" para describir la energía emocional negativa que puede quedar atrapada en el cuerpo de una persona durante un momento difícil.

La premisa es que cuando la energía negativa de las emociones problemáticas queda atrapada en el campo de energía del cuerpo, puede causar: • Problemas de salud crónicos • Tendencias hacia la tristeza, la ansiedad o el miedo • Incapacidad para dar y aceptar amor • Mal funcionamiento corporal y enfermedad El Código de la Emoción® se utiliza para

Se utiliza un protocolo sencillo para ayudar a identificar y liberar Emociones Atrapadas potenciales, a través de un proceso de 4 pasos, diseñado para despejar el camino para que la capacidad de recuperación natural de su cuerpo tome el control.

• DESCUBRIR cómo las emociones atrapadas podrían estar deteniéndonos • EXPONER qué emociones son y de dónde pueden haber venido • LIBERAR esas energías potencialmente dañinas en minutos • EMPODERAR a uno mismo para restablecer el equilibrio emocional y físico El Código de la Emoción® es completamente indoloro y no invasivo. Es un proceso simple diseñado para utilizar una “prueba muscular” (una forma de biorretroalimentación) y aprovechar el conocimiento almacenado en tu mente subconsciente.

Empezamos haciendo una serie de preguntas simples de sí o no, evaluando la respuesta de tu cuerpo a través de pruebas muscu-

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Creado por el Dr. Bradley Nelson, después de más de 20 años como quiropráctico y maestro holístico, El Código de la Emoción® está diseñado para ayudarte a:

En mi experiencia personal, la primera vez que recibí una sesión sentí un gran alivio y me di cuenta de que, justamente, no me daba cuenta hasta qué punto cargaba un peso. Lo tenía incorporado como parte de mí cuando, en realidad, no lo era. Repitiendo sesiones me liberé de pesos generados en acontecimientos muy precisos de mi vida. A lo largo de mi práctica posterior, he notado que problemas físicos como dolores, disfunciones o molestias podrían haber estado originados por emociones atrapadas o lo que se llama “Muro del Corazón”. Es decir, una pared energética que se crea alrededor del corazón cuando vivimos una emoción tan intensa e insoportable que debemos proteger nuestro corazón para seguir viviendo.

La liberación de un “Muro del Corazón" permite acceder a nuevos potenciales limitados por este bloqueo.

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O, tal vez, algo parece "desagradable" sobre la forma en que te sientes, pero no puedes identificarlo.

La mayoría de nosotros nos hemos sentido así en un momento u otro, lo que puede deberse a lo que mucha gente llama "equipaje emocional". Y la premisa es que, al igual que nuestros cuerpos, las emociones no son más que energía. El Código de la Emoción® puede ayudarte a deshacerte de esa energía emocional negativa y liberar tu equipaje emocional para siempre.

descubrir y liberar posibles causas energéticas subyacentes. Usarlo podría ayudar a aliviar las molestias físicas, superar la angustia emocional y el pensamiento negativo, conquistar las dudas, y más.

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lguna vez te has sentido como si: • Estuvieras desde fuera mirando hacia adentro • Estuvieras bloqueado para dar o recibir amor • No pudieras recuperarte de una pérdida, divorcio u otro trastorno emocional

lares. A menudo, este proceso identifica las emociones atrapadas que pueden afectar el bienestar físico y emocional. Luego, se trabaja para liberar esas energías, una a la vez, utilizando la energía magnética y los principios de la medicina china antigua.

Dado que las sesiones se pueden realizar de forma remota, la ubicación no es un problema. Incluso, es mucho más cómodo y eficiente poder hacerlo de esta forma.

Véronique Gutierrez

The emotion code® Discover your body’s own energy healing power.

Have you ever felt like: • You’re on the outside looking in • You’re blocked from giving or receiving full Love • You can’t recover from a loss, divorce, or other emotional turmoil Or, maybe something just seems “off” about the way you feel, but you can’t put your finger on it.

Most of us have been there at one time or another, which may be due to what a lot of people call “emotional baggage.” And our premise is that, like our bodies, emotions are nothing more than energy. The Emotion Code® can help you discover and get rid of that negative emotional energy and unpack your emotional baggage for good.

Created by Dr. Bradley Nelson (D.C., ret) after more than 20 years as a holistic chiropractor and teacher, The Emotion Code® is designed to help you:

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Resolve physical discomfort Ease emotional wounds Restore love to relationships Break cycles of self-sabotage

In his work as a holistic chiropractor, Dr. Nelson discovered that his patients’ aches and pains were often more than physical, but also emotional. He coined the phrase “Trapped Emotions” to describe the negative

emotional energy that may become trapped in a person’s body during a trying time.

It’s our premise that when the negative energy of troubling emotions becomes trapped in the energy field of the body, it can cause: • Chronic health problems • Tendencies toward sadness, anxiousness, or fear • Inability to give and accept love • Bodily malfunction and disease The Emotion Code® is used to discover and release possible underlying energetic causes. Using it could help ease physical discomforts, overcome emotional distress and negative thinking, conquer self-doubt, and more.

In my personal experience, the first time I received a session, I felt a great relief and realised that I didn't notice the extent to which I was carrying a burden. I had it built in as part of me, when in fact it was not. In the next sessions I freed myself from many burdens generated by very specific events in my life. Throughout my subsequent practice, I noticed that even physical problems such as pain, dysfunctions, discomfort, could have been caused by trapped emotions and also what is called a "heart wall", a real energetic wall that is created around the heart when we see an

emotion so intense and unbearable that we must protect our heart in order to continue to live. The release of a wall of a "heart wall" allows access to new potentials that had been limited by this blockage.

A simple protocol is used to help you identify and release potential Trapped Emotions in a 4-step process designed to clear the way for your body’s natural recovery ability to take over.

• DISCOVER how Trapped Emotions might be holding you back • EXPOSE which emotions they are and where they may have come from • RELEASE those potentially harmful energies in moments • EMPOWER yourself to restore emotional and physical balance The Emotion Code® is completely painless and non-invasive. It’s a simple process designed to use muscle testing (a form of biofeedback) to tap into the knowledge stored in your subconscious mind.

We begin by asking a series of simple yes or no questions, assessing your body’s response via muscle testing. Often, this process identifies Trapped Emotions that may affect physical and emotional wellness.

Then, your practitioner can work to release those energies one at a time using magnetic energy and principles of ancient Chinese medicine.

VERONIQUE GUTIERREZ Profesional Certificado del Código de las Emociones Certified Emotion Code Practitioner

  627 934 713 www.naturoibiza.com

Since sessions can be done remotely, location isn’t an issue. Even, it is much more convenient and efficient to be able to practise it in this way.

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Véronique Gutierrez

Salud física y mental

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Por Flávio Silva

Entrenamiento funcional, ¿qué es?

Cuando utilizamos el término funcional para referirnos a algo, el primer significado que se nos viene a la cabeza es que hablamos de algo práctico, útil y adecuado a unos fines o funciones determinadas.

En el entrenamiento funcional tenemos un tipo de entrenamiento en el que se sigue una metodología, incluyendo ejercicios y movimientos que ayudan al deportista a llevar a cabo un trabajo específico para conseguir el objetivo deseado. Se trabaja de forma consciente preparando los músculos para cada ejercicio. Así, mejoramos el rendimiento deportivo, emocional y reducimos el riesgo de lesiones.

Yoga / Pilates La fusión del Yoga con el Pilates supone un sistema que aporta equilibrio físico y

Yoga-Pilates comparten objetivos, siendo no sólo compatibles sino totalmente complementarios. Alumnos de este nuevo método que anteriormente practicaban algunas de estas disciplinas, han encontrado que la calidad de su práctica ha mejorado considerablemente.

El primer requisito que cumple dicha fusión es que son dos sistemas completamente compatibles, ya que Joseph Pilates se inspiró, entre otras disciplinas, en el Yoga. Los practicantes de Yoga insisten en la aportación tan grande que ha dado el Pilates en proporcionar un solo centro de gravedad “el centro abdominal”, que no solo da solidez a todos los ejercicios, sino que mantiene la mente completamente centrada en el movimiento.

Otra de las aportaciones del Pilates es el movimiento, el ritmo y la coordinación. Por otro lado, el Yoga aporta una gran riqueza en variedad de ejercicios (en la totalidad hay 1500 de ellos), pudiendo así, ampliar el repertorio de las clases y adecuarlas a todos los niveles. Además, trabaja otras áreas como la respiración y la relajación, muy importantes para una buena salud física y mental.

En definitiva, la fusión de estos dos sistemas no es sólo recomendable, sino que es aconsejable tanto para los profesores a la hora de ampliar y enriquecer sus clases, como para los alumnos, que aumentan la variedad y la calidad de los ejercicios. Los beneficios saltan a la vista.

En Agoyoga Ibiza, se han habilitado nuevos espacios para diferentes terapias y disciplinas como el Entreno Funcional y la fusión de Yoga-Pilates. ¡Anímate a probar!

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En fin, realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser muy beneficioso en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.

La idea de unir los dos métodos y crear un sistema integral nace de la necesidad de mejorar y aumentar la calidad de los dos sistemas.

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El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente, ya que ayuda a prevenir enfermedades, establecer rutinas cotidianas y es un modo de mantenerse en contacto con la familia y amigos. También es muy bueno para nuestra salud mental, ya que reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, retrasando la aparición de la demencia y mejora nuestro estado de ánimo general.

mental, mejora la postura, entrena los músculos y aporta vitalidad. Se suman los beneficios milenarios del Yoga a la fuerza y control del Pilates. Si el Yoga y el Pilates ya son buenos de por sí, la unión es todavía mejor.

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a pandemia de Covid 19 nos ha llevado a muchos a quedarnos en casa, donde mantenemos menos interacciones sociales y hacemos menos ejercicio. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental.

Physical and mental health C ovid-19 pandemic has led us to stay home, where we have fewer social interactions and exercise less. This can have negative consequences for physical and mental health.

It is well known that regular physical exercise is beneficial for the body and also to the mind, as it helps to prevent illness, establish daily routines and is a way to keep in touch with family and friends. It is also very good for our mental health, as it reduces the risk of depression and cognitive decline, delaying the onset of dementia and improves our general mood.

In short, regular and systematic physical activity has proven to be very beneficial in the prevention, development and rehabilitation of health, while helping character, discipline and decision-making in everyday life.

Functional training, what is it?

When we use the term functional to refer to something, the first meaning that comes to our minds is that we are talking about something practical, useful and suitable for specific purposes or functions.

In functional training we have a type of training in which a methodology is followed, including exercises and movements to help the athlete to carry out a specific work to achieve the desired objective. You work consciously preparing your muscles for each exercise.

Thus, we improve sports and emotional performance and reduce the risk of injury.

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Yoga-Pilates The fusion of Yoga with Pilates is a system that provides physical and mental balance, improves posture, trains muscles and provides vitality. The ancient benefits of Yoga are added to the strength and control of Pilates. If Yoga and Pilates are good themselves, together they are even better.

The idea of joining ​​ this two methods and creating a comprehensive system was born

from the need to improve and increase the quality of both systems.

Yoga-Pilates share objectives, being not only compatible but totally complementary.

Students of this new method who have previously practiced one of these disciplines, have found that the quality of their practice has really improved.

The first requirement this fusion fulfills is that they are two completely compatible systems, since Joseph Pilates was inspired, among other disciplines, by Yoga. Yoga practitioners insist on the great contribution that Pilates has made in providing a single center of gravity "the abdominal center", which not only gives strength to all exercises, but also keeps the mind completely focused on the movement.

Another contribution of Pilates is movement, rhythm and coordination. On the other hand, Yoga provides a great wealth in variety of exercises (in total there are 1500), thus being able to expand the repertoire of classes and adapt them to all levels.

In addition, it works other areas such as breathing and relaxation, very important for good physical and mental health.

In summary, the fusion of these two systems is not only recommended, but it is advisable for teachers when it comes to expanding and enriching their classes, as well as for students, who increase the variety and quality of the exercises. The benefits are obvious.

At Agoyoga Ibiza we have set up new spaces for different therapies and disciplines such as Functional Training and the YogaPilates fusion. Go ahead and try it yourself!

CENTRO AGOYOGA

 657 196 610 www.agoyogaibiza.com

P R I N C I P I OS D E LA OS T EOPA T Í A Como la vida misma

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as leyes osteopáticas son leyes de la naturaleza que imperan en nuestra vida y que, por tanto, son muy cercanas a nosotros ya que vivimos en base a ellas aunque muchas veces nos pasen desapercibidas. Vamos a repasarlas:

Por ejemplo: si tenemos un dolor lumbar, este puede afectar a la función intestinal por la estrecha relación que tiene la musculatura lumbar en asociación con el diafragma.

Cuarta Ley: la homeostasis

Segunda Ley: la unidad del cuerpo

La homeostasis es el conjunto de fenómenos de autorregulación que procura mantener en equilibrio las composiciones y las propiedades del organismo como la respuesta inmunitaria, la tensión arterial, la temperatura corporal, la secreción hormonal, etc.

El cuerpo es una unidad. Esto significa que los traumas no solo afectan a una sola estructura, sino que más bien, viajan a través de las cadenas musculares y fascia. Es por ello, que se producen fenómenos en cascada.

Es la cualidad que tiene el cuerpo de volver a un equilibrio saludable; una vez corregida la lesión osteopática, el cuerpo tenderá naturalmente a volver a su estado de salud y a la regeneración de los tejidos dañados.

Seguimos con el ejemplo anterior: una fijación de las primeras vértebras lumbares o últimas dorsales alterará la mecánica del diafragma torácico, lo que a su vez podrá alterar la función cardíaca, respiratoria y el funcionamiento del hígado y, a distancia, quizás provocando dolores lumbares por adaptación que afectan a la posición del cuerpo.

Tercera Ley: la vida es movimiento

Todas las estructuras anatómicas, desde las más densas (los huesos) pasando por las

Quinta Ley: la ley de la arteria

Cuando la circulación sanguínea fluye normalmente, la enfermedad no puede desarrollarse, dado que nuestra sangre transporta todos los elementos necesarios para asegurar la inmunidad natural y la lucha contra las enfermedades.

La disminución de dicha circulación implica la disminución de la capacidad de defensa de los tejidos, proporcionando un terreno favorable a la instalación de una

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¿Qué quiere decir esto? Que no tendremos un buen funcionamiento si la estructura que la contiene no está disponible y viceversa.

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La Osteopatía aporta la visión de una íntima relación entre la estructura, huesos, tejidos, órganos, vasos, etc. y la función, respiración, circulación, digestión.

más blandas (músculos, fascias), hasta llegar a las más fluídicas (sangre, linfa, líquido cefalorraquídeo), se encuentran en movimiento unas con otras. Este movimiento es esencial para mantener el estado de salud o de bienestar. Cuando el movimiento normal fisiológico se pierde o se ve alterado, se dan las condiciones para la instalación de la dolencia o enfermedad.

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Primera Ley: la relación entre estructura y función

disfunción, infección o la dificultad de recuperación de ese tejido.

Este concepto se extiende a la circulación arterial, venosa, linfática, del líquido cefalorraquídeo, sinovial y nerviosa. ¿Qué es la Disfunción Somática y cómo la trabajamos en Can Oliver?

Aclarar, que antes de que se produzca una lesión propiamente y que se evidencie en pruebas diagnósticas, aparece la lesión Osteopática.

Es distinta a lo que se entiende por lesión en el lenguaje corriente, o inclusive en el lenguaje médico (fractura, luxación, rotura, corte, úlcera, etc.). La lesión osteopática es tan real como las mencionadas, pero se ubica por debajo de un umbral crítico de rotura de los tejidos. Las alteraciones son funcionales y se definen y se perciben por una pérdida o disminución del movimiento normal

de cualquier tejido del cuerpo. Por lo tanto, sólo se percibe a través de la palpación y escucha de los mismos.

Muchas veces tendremos lo que en medicina clásica se llaman trastornos funcionales, por ejemplo: cansancio, constipación, colon irritable, dificultad para concentrarse, cefaleas, aumento de la tensión arterial, dolores menstruales, angustias, trastornos del sueño, etc. Otras veces, los signos son más llamativos: tortícolis, migraña, lumbago, etc.

Sin tratamiento, una lesión osteopática evoluciona siempre hacia una alteración de la estructura.

Nuestro equipo de terapeutas aplica varias disciplinas que se complementan con la osteopatía, para que en función de la persona, de su constitución, de su historia personal, de su psicología, etc., pueda responder y acceder con más rapidez a ese potencial de salud que está en todos nosotros.

P R I N C I PLES O F OS T EOPA T H Y Like life itself

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steopathic laws are laws of nature that rule our lives although many times we ignore they are very close to us, as we live based on them. Let's review them:

For example: if we have low back pain, it can affect bowel function due to the close relationship that the lumbar musculature has with the diaphragm.

First Law: relationship between structure and function

Second Law: unity of the body

Osteopathy provides the vision of an intimate relationship between structure, bones, tissues, organs, vessels, etc. and function, respiration, circulation, digestion.

The body is a unit. This means that traumas not only affect a single structure, moreover, they travel through the muscle chains and fascia. That is the reason of cascading phenomena.

What is the meaning of this? That if the structure that contains it is not available we will not have a good performance and vice versa.

We can use again the previous example: a fixation of the first lumbar or last dorsal vertebrae will alter the mechanics of the

Fourth Law: homeostasis

Homeostasis is the set of self-regulatory phenomena that keeps the compositions and properties of the body in balance, such as the immune response, blood pressure, body temperature, hormonal secretion, etc.

Homeostasis helps the body to get back to a healthy balance; once the osteopathic injury has been corrected, our body will naturally tend to return to its state of health and to regenerate damaged tissues.

Fifth Law: Arterial law

When blood circulation flows normally, diseases cannot be developed, since our blood carries all the necessary elements to ensure natural immunity and fight against diseases.

This means that a decrease in blood circulation implies a decrease in tissues defense capacity, allowing the appearance of dysfunctions, infections or a more difficult scenario to recover that tissue.

This concept extends to arterial, venous, lymphatic, cerebrospinal fluid, synovial and nervous circulation.

What is Somatic Dysfunction and how do we work on it at Can Oliver?

Many times we will find what in classical medicine are called functional disorders, for example: tiredness, constipation, irritable bowel, difficulty concentrating, headaches, increased blood pressure, menstrual pain, anxiety, sleep disorders, etc. Other times, signs are more striking: stiff neck, migraine, lumbago, etc.

Without treatment, an osteopathic lesion always evolves into a structural alteration.

Our team of therapists master several disciplines that are complemented by osteopathy, taking into account the type of person, their constitution, personal history, psychology, etc. All this allows a quicker respond and access to their inside health potential.

Virginia Fernández Osteópata y fundadora de Can Oliver

 971 197 777 / 687 794 314  canoliveribiza  canoliveribiza  www.canoliveribiza.com

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All anatomical structures, from the densest (bones) through the softest (muscles, fascia), to the most fluid (blood, lymph, cerebrospinal fluid), are in motion with each other. This movement is essential to keep good health or well-being. When a normal physiological movement is lost or disturbed, it might cause ailment or disease.

It is different from what is understood by injury in ordinary language, or even in medical language (fracture, dislocation, tear, cut, ulcer, etc.). An osteopathic lesion is as real as those mentioned, but it is below critical threshold of tissue rupture.

Alterations are functional and can be defined and perceived by a loss or decrease of the normal movement of any tissue in the body. Therefore, it can be only found through palpation and listening.

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Third Law: life is movement

An osteopathic lesion appears before a proper injury occurs and is showed in diagnostic tests.

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thoracic diaphragm, which in turn may alter cardiac, respiratory and liver function and, remotely, may cause low back pain due to adaptation that affect the position of the body.

La Guia Sana Healthy Guide

[ AGRICULTURA ] [ ORGÁNICA ]

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Can Zol Ibiza Granja Ecológica.

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Aída Miró.

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Ilustradora y pintora de Ibiza. “Mi amor por el arte creció entre los libros del taller, el olor a trementina y la preciosa luz de la isla”.

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En Mayo expondrá junto a la Ruta del Arte y en el Palacio de Congresos de Sta Eulària. En Junio tendrá lugar su primera exposición en solitario en Can Tixedó. patriciaromeroillustration. com Fb: Patricia Romero Artist @patriciaromeroart patriciaromeroart.com [ ASOCIACIONES [ Y ONG ]

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