56
ЗДОР ОВ ЬЕ
[ 9 сентября 2015 г., №36]
Читайте online версию газеты на M Y S L O. R U/P R E SS A
Записки и личные наблюдения
Хандра. Как вернуть Алина Илюшечкина. Фото Алексея Андросова.
Из досье «Слободы»
Осень у многих ассоциируется с депрессивным состоянием. Почему нас периодически одолевает грусть-тоска, как отличить чувство печали от депрессии и что происходит с организмом человека, когда он находится в депрессивном состоянии? Об этом «Слободе» рассказала тульский врач-психиатр Елена Белынцева.
Елена Валерьевна Белынцева
Закончила Курский государственный медицинский университет, Московский институт психологии и психотерапии. Замужем, двое детей. Хобби – пишет фантастику, декоративноприкладное творчество, создание украшений, стрельба из лука. Любимое блюдо – сладости. Любимое место отдыха в Туле – Центральный парк.
Отдых от городской суеты поможет восстановить силы и поднимет настроение. На фото тулячка Валерия Исаева.
ренних (генетических, иммунных) причин, и «депрессивный синдром» – комплекс симптомов, встречающийся при массе заболеваний: от шизофрении и эпилепсии до неврозов и переутомления.
Почему мы чаще грустим осенью – Депрессия может настигнуть человека вне зависимости от
времени года. Однако особенности нашего географического расположения накладывают свой отпечаток на самочувствие. Осень – пора увядания. Всё живое «засыпает». Уменьшается количество солнечных лучей, стимулирующих работу нервной системы. Все эти факторы организм воспринимает как сигнал о снижении активности, что и является основой для развития депрессии.
Депрессия или плохое настроение? – В норме плохое настроение бывает, когда нас кто-то обидел, что-то произошло или мы плохо себя чувствуем, то есть когда причины испытывать печаль очевидны. Обиды постепенно забываются или человек к ним приспосабливается. После этого настроение обычно улучшается.
6
ПРОЦЕНТОВ россиян вообще не склонны к депрессии.
на правах рекламы
Это «народное» название широкого спектра проблем нервной системы. В психиатрии различают «депрессивное расстройство» – заболевание, возникающее по ряду внут-
39 лет
на правах рекламы
В международной классификации болезней такого понятия, как «депрессия», нет.
Избавиться от осенней хандры помогают грецкие орехи. Они содержат метионин – аминокислоту, которая участвует в синтезе мелатонина («гормона сна», регулирующего биоритмы). В их состав также входит магний – естественное успокаивающее средство. Магний есть также в горьком шоколаде, бананах, зелёных овощах, чечевице и цельных злаках. Сохранить его в клетках надолго помогает аминокислота таурин. Получить её мы можем из молочных продуктов, красного мяса, ракообразных и рыбы.
на правах рекламы
– Депрессивное состояние может развиться в любом возрасте. Вероятность его появления увеличивается в подростковом возрасте, во время беременности, после родов, в период климакса. Угнетённое состояние, часто с тревогой, появляется сразу после пробуждения. Человека ничего не радует, он не видит ни в чём смысла и ничего не хочет, теряет аппетит. Заставить себя просто встать с кровати – целая проблема. Мысли у человека в таком состоянии обычно пессимистичные: «Я никому не нужен», «Ничего хорошего нет», «Кругом пустота». Всё это проявления так называемой депрессии.
Что нужно съесть для счастья
на правах рекламы
Когда ничего не радует
Врач психиатр-психотерапевт
Страна советов