superмама «Туда-сюда» Накрываем фитбол чистой плёнкой, а затем кладём малыша на мяч животиком вниз. Придерживая его, аккуратно покачиваем в разные стороны по кругу. Потом возьмите его за обе ручки и приподнимите вместе с головкой вверх. Если регулярно выполнять это упражнение, карапуз станет крепче. «Зайчики» Зафиксируйте мяч между своих ног так, чтобы ребёнок был спинкой к вам. Держать малыша нужно за корпус, надавить на шар, показывая, как он может пружинить. Затем, немного приподнимая малыша вверх, надо начать прыгать на месте. Вверх-вниз по пятнадцать-двадцать прыжков, затем такое же количество вправо-влево. «Тихий час» Если у вашего карапуза проблемы со сном, то гимнастический мяч опять идёт на помощь! Возьмите ребёнка на руки, а сами сядьте на мяч. Начните слегка покачиваться. Движения, словно, маятник, быстро успокоят ребёнка, и через несколько минут он уснёт. Движения для малыша — это способ познать мир. При движении улучшается кровоснабжение внутренних органов и деятельность мозга, укрепляется опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная система. Чем больше будет двигаться ребёнок, тем быстрее он будет развиваться.
Ныряем вместе Считается, что раннее плавание детей способствует укреплению всего организма, но в большей степени погружение в воду благотворно влияет на опорнодвигательный аппарат, а также улучшает кровоснабжение. Конечно, упражнения в ванной нужно делать только тогда, когда ребёнку это доставляет удовольствие. Но обычно всем карапузам бултыхаться в воде очень нравится. Начинать акваэробику можно с того возраста, когда малыш ещё не научился держать головку. Пока ребёнок привыкает к водной среде, выполнять нужно несложные упражнения: «Кораблик» Опустите малыша в тёплую воду, возьмите его за ручки, и проведите через всю ванну от «берега» до «берега». Повторите упражнение несколько раз. «Сокровища моря» Наберите неполную ванну, опустите на дно небольшие яркие игрушки. Попросите ребёнка по очереди достать каждую из них. Затем, наоборот, обратитесь с просьбой «утопить пойманные со-
кровища». Такое упражнение поможет развить моторику малыша. Когда ваш карапуз подрастёт, и вы получите благословение врача-педиатра для совместных физических упражнений, полезно будет посещать бассейн. В нём есть ряд преимуществ: уровень воды выше и она лучше держит ребёнка, поэтому он быстро научится плавать. А уж какая польза для мамочек! Вода всегда была проводником значительного похудения. Собираясь в бассейн, возьмите яркие нарукавники, доски и палки для плавания и удержания ребёнка на поверхности воды, обручи и кольца для ныряния. Все эти товары легко найти в «Планете Спорт». Вместе с ними часто покупают и доски для плавания в бассейне, и аксессуары для занятий в воде известного производителя Bekо. Кроме водных процедур, полезны прогулки на свежем воздухе. Для крепкого здоровья мамы и ребёнка медики рекомендуют как пешие, так и велосипедные прогулки. Тут как нельзя лучше подойдут детские велокресла фирмы Кettler, в которые детей можно сажать с того самого момента, как они научатся сидеть. В известной в советское время песне «Герои спорта» точно подмечено: в спорте надо жить ярко и верить в то, что рекорд будет. С товарами магазина «Планета Спорт» иначе и не получится. С ними Вы и Ваш малыш обязательно достигнете личных рекордов. Станьте для вашего чада спортсменкой номер 1 в мире!
ул. Дадаева, д. 1, Советский проспект, д. 23-27, Ленинский проспект, д. 133. Тел. 333-777
21