4MamaMagazine #01 by 4MamaMagazine

4MAMA| Feel good, be inspired, free your mind & live happy. The best things in life are free!

MAGAZINE

GRATIS

Glossy VOOR DE LEUKSTE MOEDERS

# AUTUMN 2015

Online tijdschrift op 4MamaMagazine.nl

Het leven is een feestje! 4MamaMagazine.nl

2 4MAMA|MAGAZINE

|Editorial

#feelgood

Het leven = een feestje

Klein is fijn

Je moet wel zelf de slingers ophangen. Nou, bij ons thuis hangen de slingers non-stop in de kamer. Niet alleen omdat ik drie kinderen heb (en dus drie keer verjaardagen, afzwemmen, veterstrikdiploma’s, voetbalkampioen… ik blijf anders ophangen en afhalen), maar ook omdat ik het zo gezellig vind staan. Het heeft wat, slingers. De woonkamer ziet er kaal uit zonder. Ik geniet ervan in permanente staat-van-feest te zijn. Het voorkomt depressies, ik denk er positiever door en het maakt me aardiger. Echt! Want wie is er nou poepchagerijnig op z’n eigen feestje? En ja, mijn leven is een waar feestje. Natuurlijk gebeurt er weleens wat, maar ik heb een geweldig gezin, lieve familie, leuke vrienden (allemaal gezond), een fijn huis en – als kers op de taart – een superjob! Dus spring ik elke ochtend mijn bed uit en kijk reikhalzend uit naar de cadeautjes die ik in de loop van de dag in ontvangst mag nemen. Een knuffel van mijn kind, een gemeend compliment van een vreemde, een inspirerend gesprek. Life’s great. Let’s celebrate! – Hannelore

Eigenlijk vier ik al jaren mijn verjaardag niet. En nog schandaliger, die van de kinderen ook niet. Oei… Vroeger wisten de kinderen vaak niet wat ze voor hun verjaardag wilden hebben (vond ik altijd erg fijn, geen zeurende kinderen die je de Intertoys niet uit krijgt). En krenterig als ik ben, ging ik dan niet zomaar cadeaus kopen om maar wat te kunnen geven (een sporttas of sportschoenen konden ze altijd wel gebruiken). Ik ben beter met kleinere gelegenheden. Lekker buiten eten in de zomer, vrienden, klasgenoten of collega’s die langs komen. Ze kunnen allemaal mee-eten. Daar draai ik mijn hand niet voor om. Dat zijn mijn feestjes. Iedereen blijft slapen? Ook goed. Maar soms – als ik zie hoe anderen uitpakken bij de verjaardagen van hun kinderen – voel ik me een klein beetje schuldig. Mijn kinderen zijn allebei in februari jarig. Het gaat hen goed, ze zijn gezond en volgens mij gelukkig. Reden genoeg voor een better late than never-feest. En een half jaar moet toch genoeg zijn om een feestje voor te bereiden? Toch? – Sybiel

Zomibo I love feestjes! Vooral als ik helemaal over the top kan gaan met m’n outfit en een hele nacht over de dansvloer mag – uhm – stuiteren. Met als afsluiter, terwijl de eerste vogeltjes fluiten, een vette hap om de kater alvast een beetje te beperken. Nu ik jonge kinderen heb, verlopen feestjes echter ietsje pietsje anders. Over het algemeen heb ik er de volgende ochtend ook minder last van... Vrijdagavond trekken mijn man en ik een fles bubbels open en kijken we lekker op de bank een

heel seizoen van een serie weg op Netflix. En mocht de vette hap nodig zijn, dan slingeren we gewoon de frituur aan, die twintig stappen verderop staat. Geen ontplofte kledingkast. Geen rijen bij de bar. Geen rijen bij de wc – en hoera, hij is nog schoon ook! Geen gestrompel op hoge hakken. En ook niet staan te vernikkelen van de kou na afloop. Naast deze vrijmibo@home hebben wij inmiddels ook – special voor de kids – bij ons thuis de zomibo ingevoerd. Zondagmiddaggezelligheid aan een tafel vol met lekkers. Soms met zoete hapjes, soms

met hartige. Hartstikke leuk en een waardevol familiemoment. Eigenlijk bouwen wij tegenwoordig dus gewoon zelf een feestje als we vinden dat het moment erom vraagt. Naast de verjaardagen, vieren we ook het begin én het einde van een vakantie, een zonnige dag of het wisselen van een tand. We like to party! Om mooie herinneringen te maken met de kinderen. Momenten om te koesteren. Voor nu en voor later. Voor ons en voor hen. En dat maakt het leven toch echt een feestje! - Léanne

jke dit feesteli t e m r e i z e l ! 4MAMA|MAGAZINEm3 Veel p 4Mama agazine n a v r e m m u n feelgood

|Colofon

#aboutus

CREATIVE DIRECTOR / FOUNDER Léanne Kempees (leanne@4mamamagazine.nl) Magazines-, koffie-, kunst-, Alice in Wonderland- en lekker eten-junkie. Moeder van een dubbel koningskoppel. Positief denker. Uitslaper (de kids gelukkig ook). Studente (weer). Avonturier.

EXECUTIVE EDITOR / FOUNDER Hannelore Ezeilo (hannelore@4mamamagazine.nl) Tekstfreak. Voetbalmoeder (van drie Messi’s). Middelste zus. Praatvriendin. Chocoholic. Moestuinbezitter (in gênante staat). Zen-wannabe. Mislukte huisvrouw. Funda-verslaafde.

IMAGE DIRECTOR / FOUNDER Sybiel Smits (sybiel@4mamamagazine.nl) Creatieve duizendpoot. Moeder van twee bijna-mannen. Kleuren-, mooie plaatjes- en serviesfanaat. Stadsmens. Juf. Hardloper (nou ja, hard?). Papegaai- en hondknuffelaar.

LAST BUT NOT LEAST: ONZE TOPCREW (redactie@4mamamagazine.nl) Alicia, Kim Bijpost, Chinenye, Fynn & Ella Daalhof, DW & S Producties, Jamie, Marleen Hiemstra, Kayo, Kene, Kobus, Lena, Mees, Nedu, Sanne Pol, Tamara Paree, Edwin Paree, Printstudio Rdam, Robert, drs. Titia Roovers, Rijksmuseum, Sierk, Daniël Stadhouder, Studio 4MamaMagazine, Suze, Tobias, Uitgeverij Bruna A.W., Uitgeverij Nieuw Amsterdam, Uitgeverij Xanten, Petra Verheij, Wouter. © Voor het op welke wijze dan ook, maar anders dan voor eigen niet-(semi)commercieel gebruik, kopiëren, opslaan, opnemen, heruitgeven, verspreiden en/of zich toe-eigenen, doorzenden, verhandelen, verveelvoudigen en/of openbaar maken van content uit dit magazine, dient vooraf schriftelijke toestemming te worden verkregen van 4MamaMagazine.

4 4MAMA|MAGAZINE

|Inhoud

FEEL GOOD 15 POMPOENLICHTJE #KNUTSEL 16 STAMPPOTTENPARADE #FOOD 22 HUISJE BOOMPJE BLAADJE #KNUTSEL 24 HERFSTWANDELING #FOOD 50 HELP HELP HOERA #LIFESTYLE 55 PIRATENRANTSOEN #TRAKTATIE 64 CHICKS LOVE FOOD #FOOD 68 KIM HIELP SYRISCHE KINDEREN #HELDINNEN

BE INSPIRED 34 MEIDENWINTERJASSEN #SHOPPEN 38 EYELINER EXPERT #BEAUTY 70 WHEN I’M FEELING BLUE #SHOPPEN 80 BEASTY BOOTS & BASICS #SHOPPEN

FREE YOUR MIND 6 44 56 82

FIJN LEVEN VAN € 5 PER DAG #PSYCHE LEESVOER! #KIDS AVONTUURLIJK IN ITALIË #TRAVEL YOGA IN 10 MINUTEN #PSYCHE

LIVE HAPPY 10 BABY GOES GREEN #WOONSHOPPEN 37 WONDERGEDICHTJES #MOM@WORK 40 PUBERHORROR? #OPVOEDEN 74 LOTTE HEEFT EEN KINDJE MET EEN HAZENLIP #LIFESTORY

AND MORE 2 EDITORIAL 4 COLOFON 86 EVEN VOORSTELLEN 87 VOLGENDE KEER

4MAMA|MAGAZINE

Lekkerleven van â&#x201A;Ź5 per dag 6

4MAMA|MAGAZINE

|Psyche

#freeyourmind

EEN OVERZICHT MAKEN VAN AL JE UITGAVEN? HORROR! TOTALLY IN SHOCK OVER WAT ZE MET HAAR GEZIN WEKELIJKS UITGEEFT, BESLOOT HANNELORE: DAT MÓET ANDERS. WIJ SCHATTEN HET ALS REDELIJK KANSLOOS IN, MAAR ZIJ GING HET EXPERIMENT TÓCH AAN: LEVEN VAN € 5 PER DAG.

ee, het is niet accuut nodig. Tegenover onze indruk-

haren, gelijk een workout gehad en eigenlijk best lek-

wekkende uitgaven staan gelukkig nog altijd (iets)

ker. Op de terugweg bedenk ik me dat ik echt eens de

meer inkomsten. Maar toch. De huidige crisis zet een mens

kinderkamers moet opruimen. Ik verzamel alles waar ze te

aan het nadenken. Ik neem nú het heft in eigen hand en ga

groot voor zijn of nooit mee spelen en maak drie zakken:

zorgen dat wij met veel minder geld óók uitkomen. In ieder

één vuilniszak

geval de komende week. Ik mag van mezelf een luttele € 5

€ 2,80 VOOR DE BUS? IK GA WEL FIETSEN. HEB IK GELIJK MIJN WORKOUT GEHAD

per dag uitgeven. Financial freedom, here I come!

Dag 1: Maandag Oké, dat is besloten. En nu? Ik besluit me eerst maar eens in te lezen. Ik haal Leven voor een habbekrats van Kath Kelly

voor alles wat kapot is, één voor alles wat er nog top uitziet (soms zit het

en Consuminderen met kinderen van Marieke Henselmans

– schaam –

uit de bieb. Daarna wil ik boodschappen gaan doen. O nee,

nog in de verpakking) en één voor spul met gebruikssporen,

ik heb maar € 5. Daar kom ik niet ver mee. Gelukkig heb

maar te goed om weg te gooien. Ik zet alles wat nog gaaf

ik voorlopig nog voldoende eten in de koelkast voor mijn

is op marktplaats.nl. Wat ik niet verkoop, bewaar ik voor

hongerige gezin. Hoef ik aan boodschappen de eerste paar

kinderverjaardagen. Ziet er als nieuw uit, en kost me niks.

dagen fijn geen geld uit te geven. Normaal gesproken ga

Ik twijfel wat te doen met de derde zak. Ik vind op Face-

ik de rest van de dag op mijn werkkamer verhalen tikken.

book een ruilgroep in de buurt. Mensen plaatsen daar spul-

Maar gezien mijn bezuinigingsplannen, is het misschien

len op die ze niet meer nodig hebben en geven aan waar ze

beter de verwarming daar uit te laten en in de warme

het voor willen ruilen. Briljant! Met mijn krappe budget zal

woonkamer te gaan zitten. De stekker van de laptop blijft

vooral het kopen van eten lastig worden de komende da-

voor de verandering niet in het stopcontact zitten. Ik kan

gen, dus ik vraag voor elk stuk speelgoed voedsel. Een blik

beter eerst de batterij leegmaken en dan pas weer opladen.

soep voor een hijskraan, een zakje appels voor een puzzel.

Ik lunch met een fruitshake (die bruine banaan zou ik an-

Ik plaats de advertenties en wacht af. Binnen een uur heb

ders weggooien) en om half drie haal ik de kinderen lopend

ik al een reactie. ‘s Avonds komt een vriendelijke mevrouw

van school. Voor het diner warm ik kliekjes op en als de

de hijskraan ophalen en heb ik – naast een blik soep – een

kinderen in bed liggen, lees ik een boek. Niet slecht, ik heb

gezellig gesprek. Top, recyclen rules!

geen cent uitgegeven. Die € 5 gaat mooi in mijn spaarpot.

Dag 2: Dinsdag

Dag 3: Woensdag Ik besluit de broodtrommels van de kinderen anders te

Vandaag heb ik een werkafspraak in de stad. Een enkeltje

vullen. Ik vervang de per stuk verpakte koeken (woensdag

met de bus kost € 2,80. Hmm. Ik ga fietsen. Wind in mijn

is koekendag op school) door zelf verpakte en gesneden

4MAMA|MAGAZINE

|Psyche

#freeyourmind

plakjes ontbijtkoek. In plaats van dure pakjes frisdrank,

eurocent per dag. Oeps. Ik ben officieel doorgeslagen. Ik

krijgen ze water uit de kraan mee. Beter én veel goedkoper.

roep mijn kind terug naar beneden. Nadat zijn ogen er bijna

Ze stribbelen wel tegen wel, maar na schooltijd hoor ik ze

uitvallen van verbazing omdat hij gelijk krijgt, kijken we

er niet meer over. Zal dus wel meegevallen zijn. Dat is pure

gezellig samen naar zijn favoriete programma.

winst, dus dat gaan we er zeker inhouden. ’s Middags hebben de kinderen voetbaltraining. Uiteraard

NA SCHOOL BIJ EEN VRIENDJE SPELEN? PRIMA, MAAR IK HAAL JE WEL LOPEND OP

Dag 5: Vrijdag

regent het.

We beginnen door onze voedselvoorraad heen te raken.

Hup, niet

Daarom ga ik tegen sluitingstijd naar de supermarkt. Dan

zeuren,

prijzen ze de producten af, die de dag erna over de datum

allemaal op

gaan. Het is verleidelijk om ongezond in te kopen (want:

de fiets. Nat

veel goedkoper), maar ik probeer toch om groente en fruit

worden ze

in te slaan. Aan de kassa moet ik € 7 euro afrekenen! Niet

toch, want de

zo duur, maar € 2 teveel uitgegeven. Gelukkig heb ik nog

training gaat

wat spaargeld. Ik moet toch op een goedkopere manier aan

altijd door. Terwijl zij sporten, drink ik in de kantine braaf

eten zien te kopen. Ik lees op internet over dumpster

uit mijn waterflesje, ondertussen op internet zoekend

diving. Oftewel: containers van (super)markten induiken

naar goedkope uitjes voor het weekend. Ik vind op gratis-

op zoek naar nog houdbaar eten. Ik weet nu al dat

dagjeuit.nl en uitmetkinderen.nl/zoeken/Gratis-uitjes.htm

schaamte me weerhoudt van zo’n duik, dus ik kijk verder.

verrassend veel leuks om te doen zonder dat het me wat

Zo kom ik terecht op foodsharing.nl, waar mensen het eten

kost. Top! Nooit geweten dat er zoveel leuke dingen zijn

wat ze over hebben gratis aanbieden. Ik voel me bezwaard

voor (bijna) niks.

om hier wat op te halen, omdat ik weet dat er ook mensen

Dag 4: Donderdag.

Misschien kan ik beter een klusje doen in ruil voor voedsel.

De kinderen beginnen inmiddels mijn bezuinigings-

Ik plaats wederom een advertentie op de ruilgroep in mijn

maatregelen te voelen. Omdat de yoghurtdrank op is,

buurt. En ja hoor, ik mag een persbericht schrijven in ruil

krijgen ze na school thee. ‘Lust ik niet’, zegt de jongste. Ook

voor een diner voor vijf. Dat wordt lekker eten!

zijn oudere broers kijken afwijzend. Ik koop ze om met wat honing. Dat werkt. Note voor mezelf: elke dag de hoeveel-

Dag 6: Zaterdag

heid honing verminderen. Wennen ze vanzelf aan pure, en

Wederom een voetbaldag. Mijn drie kids hebben alle drie

dus goedkope, thee. Bij vriendjes spelen? Prima, maar dan

uitwedstrijden. Ik vraag aan andere ouders of we met hen

haal ik je wel lopend op. Met wat gezucht gaan ze akkoord.

mogen meerijden. Spaart benzine uit. Dat blijkt geen pro-

Ik verbaas me over het gemak waarmee ik dingen voor

bleem. ’s Middags stappen we op de fiets richting het Am-

elkaar krijg. ’s Avonds gaat mijn puber echter overdwars.

sterdamse Bos. Wat zullen mijn kinderen gezond worden

Ik sta erop dat hij een boek leest in plaats van dat hij ons

van al die beweging! In het kosteloos toegankelijke bezoe-

energieverslindende tv-monster aanzet. Woedend over

kerscentrum bekijken we een tentoonstelling. Daarna gaan

zoveel onrecht stampvoet hij naar boven. Eh, hoeveel kost

we het bos in. Een dosis cultuur én natuur voor nop. Ik ben

een uurtje tv-kijken eigenlijk? Na een rekensom (onze lcd-

super tevreden. Op weg naar huis wordt er gepiept (‘Ik ben

tv kost aan stroom zo’n 40 euro per jaar) kom ik uit op 0,12

moeeee’), maar de belofte dat we thuis gaan Monopoliën

4MAMA|MAGAZINE

TEKST HANNELORE EZEILO MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

zijn voor wie dit geen experiment is, maar noodzaak.

maakt het goed (normaal ben ik geen fan van spelletjes, maar ja , het kost niks). Tegen zessen gaan we bij mijn zus

Ook je leven omgooien?

langs. Of we willen mee-eten? Natuurlijk! Graag! Yes, een

• Alle beetjes helpen. Als je elke dag een euro

topdag gehad en weer geen geld uitgegeven!

bespaart, is dat over tien jaar € 3650!

Dag 7: Zondag

• Neem een abonnement op de vrekkenkrant. Je haalt

De laatste dag, een lummeldag. Het is vrij fris buiten, dus

je geld er snel uit. Nog vrekkeriger: lees hem in de

mijn man en ik fantaseren alvast over de zomervakantie.

bibliotheek.

HIj voelt wel wat voor woningruil. Ik heb echter een nog beter idee: een week logeren bij vrienden die in het buiten-

• Kijk voor gratis spullen op sites als allesvoorniks.nl,

land wonen. Slaan we twee vliegen in één klap: goedkoop

gratisaftehalen.nl en gratisoptehalen.nl.

verblijf én lekker bijkletsen. We gaan ze morgen bellen. Voor de overige weken houden we vakantieveilingen.nl

• Goedkoop uit eten, op reis of spullen lenen? Lang

in de gaten en gaan we aan alle prijsvragen meedoen die

leve peerby.nl, travelbird.nl, iens.nl/dinnerdeals,

we kunnen vinden. Wie weet winnen we wel een reis via

thuisafgehaald.nl en groupon.nl.

vakantieswinnen.nl! En anders zijn de troostprijzen ook welkom. Mocht het weer goed zijn, lassen we misschien

Baby’s duur?

een fietsvakantie in eigen land in. Hebben we gratis ver-

• Koop in plaats van potjes een staafmixer. Die

voer en een, geleende, familietent is goedkoop verblijf.

verdient zichzelf snel terug. Gewoon zelf appels of

High five voor ons! De kinderen hoor ik nauwelijks over

restjes van het avondeten pureren.

hun nieuwe, zuinige mama. Het blijft bij wat gemopper als ‘Waarom gaan we niet met de auto?’. Volgens mij merken

• Zorg dat je kind zo snel mogelijk zindelijk is. De

ze het verschil niet echt. Wat mij betreft was deze week

besparing aan luiers is enorm! In de gaten houden

zeer geslaagd. Het leven is zo duur als je het zelf maakt.

waar de luiers in de aanbieding zijn loont ook.

De dagen erna

• Juist voor baby’s is tweedehands kleding ideaal

Aangemoedigd door mijn portemonnee, ga ik door op het

(want: hooguit een paar maanden door een ander

ingeslagen vrekkenpad. Weliswaar minder streng dan

gedragen). Vrienden met oudere kinderen willen

de afgelopen week, maar toch. Al onze verzekeringen en

er vaak graag vanaf, dus vraag wie er nog wat heeft

abonnementen heb ik tegen het licht gehouden en waar

liggen. Wedden dat je nauwelijks wat hoeft te

het kon zijn we overgestapt of hebben we zaken geschrapt

kopen? Een kinderruilbeurs is ook leuk.

(tip: verander elk jaar van energieleverancier). Aan impulsaankopen bezondig ik me niet (eh, nauwelijks) meer. Van de

• Richt je babykamer in met tweedehands meubels

wetenschap dat mijn gezin en ik elke financiële crisis kun-

van rommelmarkt, kringloopwinkel of Marktplaats.

nen doorstaan, word ik héél happy. En eigenlijk voelt het

Scheelt bakken met geld én is veel persoonlijker.

gewoon goed om niet meer zoveel uit te geven. Het zorgt voor minder ballast in huis en meer rust in mijn hoofd, en dat is onbetaalbaar.

Bron: Consuminderen met Kinderen – M. Henselmans •

4MAMA|MAGAZINE

Duurzame kinderkamer: hip & happening

Baby goes

green TOEN ANNA ZWANGER WAS VAN HAAR DERDE KIND, WERD ZE EEN MUM ON A MISSION: DE BABYKAMER MOOI ÉN VERANTWOORD INRICHTEN. Anna: “Ik wilde heel graag een fijne babykamer voor Saimi, onze derde. Met spullen gemaakt van mooie materialen. Wél een waarbij ik niet steeds hoef te denken als ik binnenloop: Help, kinderarbeid! Of: Help, wat als Saimi gaat staan en aan de verf van

haar wieg kluift? Ik heb daarom, voordat ik ook maar iets kocht, een standaard babyuitzetlijst gepakt. Voor alles op die lijst probeerde ik een verantwoord alternatief te vinden. Dat is goed gelukt. Er is zelfs een biologisch aankleed-

kussen verkrijgbaar. De kamers van mijn oudste kinderen waren helemaal niet zo verantwoord. Ik was ook toen al bezig met duurzaamheid, maar mijn bewustwording ging stapsgewijs. Bij de derde bedacht ik ineens: Waarom ruikt een kindermatras eigenlijk zo kunstmatig? O ja, door de brandvertragende stof broom. Erg chemisch. Is het eigenlijk wel nodig? Staat een matrasje vaak in brand? Nee natuurlijk niet, je rookt toch niet naast een kind en een ledikant staat ook niet in de keuken. Natuurlijke matrasjes bestonden toen nog niet. Nu wel. De combinatie van al die chemische stoffen die jonge kinderen meekrijgen, is natuurlijk niet fijn. Badeendjes, spenen, bijtringen… Daar wilde ik me dus geen zorgen over hoeven maken. Nu heeft Saimi een hippe kamer, die ook nog veilig is. Kunnen we allebei goed slapen.”

8x Duurzaam (zie kamertje boven) “De commode is gemaakt van bomen die herplant worden (Warber via nestkidsconceptstore.nl). • De natuurlijke accessoires shopte ik online op kidzpiration.nl • Knuffels (anneclairepetit.nl), badcapes, aankleedkussenhoes (4naturalkids.nl) en romper (noeser.eu) zijn van biologisch katoen en het vestje van natuurlijke garens (grannysfinest.com) • Ik heb de muren beschilderd met lijnolie-muurverf MARIL van aquamarijn.com. Dat kan Saimi gerust inademen.” Meer lezen over duurzame kinderkamers? Kijk op babybegood.nl

Naam: Anna Schoemakers / Leeftijd: 38 / Woonplaats: Amsterdam / Relatie: getrouwd met Rutger (38) / Kinderen: Aliben (7), Laslo (5) en Saimi (6 maanden) / Passie: de duurzame babydoos (babybegood.nl)

DS I K N E a n 10 An 4MAMA|MAGAZINE

|Shoppen

#beinspired

Tipitent van hout en ecologisch ongebleekt katoen. Exclusief vacht. € 109,95 gray-label.com

Gebreid broekje € 49,95 grannysfinest.com

Beukenhouten wieg € 295 (Te huur voor € 75 per jaar) duurzamekindermeubels.eu

Verf van mineralen en plantaardige grondstoffen. Muurverf vanaf € 37,78, aflak zijdeglans € 33,47 (2,5 liter) eco-logisch.nl

Prachtige retrokast in tien kleuren. € 245 nestkidsconceptstore.nl

Kartonnen wieg € 59,95 green-lullaby.nl

5 Tips van Anna! • Nieuwe dingen aangeschaft voor de babykamer? Haal deze tijdig uit de verpakking. Laat het een paar weken luchten, zodat de chemische stoffen kunnen uitwasemen. • Gebruik (leuke kleuren!) natuurverf

Gebreid door oma € 59,95 grannysfinest.com

Slaapt jouw kind in een erfstuk?Heel duurzaam! Check wel op veiligheid.nl of het ook safe is

• Kindermeubels schoonmaken doe je Bambi € 42,40 anneclairepetit.nl

veilig met heet water en azijn, citroen of een beetje soda daarin. • Was gekregen knuffels altijd een keer voor gebruik. Knuffels zijn vaak

4Mama Magazine.nl

Ook weten wat je in huis

behandeld met brandvertrager broom.

moet hebben voordat je baby

• Zorg altijd voor frisse lucht, dan

er is? Kijk voor een uitzetlijst op 4mamamagazine.nl

voorkom je al een hoop problemen.

Met de hand gemaakt bed € 170 nestkidsconceptstore.nl

4MAMA|MAGAZINE

SFEERBEELD BABYBEGOOD.NL PRODUCTIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE

T-shirt van biokatoen € 19,95 noeser.eu

Gevondelingen RACHEL KNAPE HEEFT EEN MISSIE: TÉ MOOIE WOONSPULLEN UIT DE KRINGLOOPWINKEL REDDEN. HAAR ‘GEVONDELINGEN’ ZET ZE OP FACEBOOK, ZODAT ZE GEADOPTEERD KUNNEN WORDEN EN EEN BETER TEHUIS KRIJGEN.

Rachel: “Ik ben bijna een jaar werk-

Adoptiepapieren “Ik maak bij elke gevondeling een adoptieformulier. Daar

loos geweest. Uit pure verveling ben

staan de gegevens van het artikel op en – als ik dat weet – de geschiedenis.

ik toen gaan ‘kringlopen’. Ik kwam wel

Sommigen spullen komen uit een kantoorgebouw, anderen van een zolder. Ik

twee à drie keer per week in die win-

vind het verhaal erachter heel interessant: waar komt het vandaan en waar gaat

kels. Soms samen met een vriendin.

het naartoe? Als ik iets verkoop, vraag ik altijd om een terugkoppeling. Of ze een

Kringlooptherapieën, noemden we

foto willen maken als het artikel bij hen thuis staat. Zo had ik een rubberen vin-

dat. Even de gedachten op nul, en

tage kinderpopje met zuignap eraan op Facebook gezet. Hij werd gekocht door

gewoon struinen tussen al die spullen.

Belg met een Mini Cooper. Het poppetje zou achterin komen te hangen. Daar

Ik zag er veel té mooie spullen. Dan

kan ik dan al helemaal van genieten. Ik kreeg al snel een foto. Daar stond bij: ‘Ze

dacht ik: dat wordt niet gezien hier,

hangt heel fijn. Ze gaat vast voor opstoppingen zorgen.’ Geweldig vind ik dat.

het moet een beter huis krijgen. Het

Het allerleukste van deze benadering is dat je boeiende gesprekken met mensen

staat hier weg te verstoffen. Ik moet

krijgt: waar ze wonen, waar hun interesses liggen. Mensen zijn heel openhartig.”

ze redden. Dus nam ik ze mee naar huis. Dan bleven ze een tijdje logeren.

Afscheid “Het wordt elke keer een beetje makkelijker om afscheid van een

Op een gegeven moment had ik

gevondeling te nemen. In het begin sleepte ik alles mee mijn hol in en wilde ik

zoveel spullen, dat er echt wat logees

elk ding een plekje in huis geven. Tot ik dacht: wat gebeurt er met mijn huis? Het

weg moesten. Via Facebook kwam ik

slipt helemaal dicht! Nu koop ik ook echt dingen voor de verkoop. Nou ja, dat is

in contact met vintagesites en –plat-

de bedoeling. Laatst had ik lockers gekocht. Die zag mijn dochter, en die wilde er

forms. Zo ben ik mijn spullen gaan

meteen een houden. Zij is ook al een kringloopfanaat en gaat vaak met me mee.

doorverkopen. Maar wel altijd met de

Mijn zoon vindt het oude troep. Hij zei laatst: ‘Mam, wanneer maak je het huis

insteek dat ze goed terecht moesten

weer leeg? Vroeger was het fris, nu staat er overal rotzooi.’ Maar ik haal hier veel

komen.”

energie uit. Ik word er erg blij van.” Gevondeling nummer: #2 Omschrijving: Pin-up met zuignapje Afmetingen: +/- 15 cm hoog Herkomst: Gered uit een doos oud speelgoed

Naam: Rachel Knape / Leeftijd: 38 / Woonplaats: Lelystad/ Relatie: getrouwd met Stein (41) / Kinderen: Jill (11) en Rick (9) / Werk: bedrijfsleider bij een kringloopwinkel / Passie: Gevondelingen op facebook.com

4MAMA|MAGAZINE

N RACHEL E

KIDS

|Passie

#livehappy

Schooltafel en -stoel € 60

Kaartenhoudertje €12,50

Nostalgische boekjes vanaf € 2,50

SFEERBEELD GEVONDELINGEN PRODUCTIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE

Rotan stoel € 40, bijzettafeltje € 15

Wereldbol € 12,50, helicopter € 25, speelgoed vanaf € 2,50

Wandrek € 30

Schoolstoel € 15

“Die spullen kwijnden weg. Ik moest ze redden” KIJK, KLIK & ONTDEK!

4MAMA|MAGAZINE

|Psyche

#BeInspired

Minka: â&#x20AC;&#x2DC;Deze opvoedmethode komt niet met pasklare antwoorden. Het is een manier van kijken en denken die uitmondt i

Even geen zorgen hebben omdat mama een spin op je buik zet Zieke kinderen voelen zich beter als hun ouders dichtbij zijn. Daarom zijn er de Ronald McDonald Huizen. Dan is zoâ&#x20AC;&#x2122;n lekkere knuffel van papa of mama nooit ver weg.

4MAMA|MAGAZINE

www.kinderfonds.nl

Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders

|Knutsel

#feelgood

BUITEN KOUD, BINNEN PROEF JE DE GEZELLIGHEID. SFEERVERLICHTING MAAK JE MET EEN POMPOEN. MOEILIJK? ÉCHT NIET!

FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE.NL MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

Leuk cadeau! Een zelfgemaakr lichtje voor de donkere dagen.

Nodig: • pompoen • lepel • stanleymes • pen • papier • waxinelichtje

Hol de pompoen uit. De wat smallere bovenkant snij je eraf (tip: maak van het vruchtvlees lekkere pompoensoep*). Je houdt dan een soort potje over. Teken vooraf op papier het patroon dat je uit de pompoen wil snijden. Maak de vormen niet te ingewikkeld. Met een stanleymes snij je deze vormen uit de rand. Waxinelichtje erin en je hebt een prachtig herfstlampje.

POMPOEN

KIJK, KLIK & KOOK!

lichtje

4MAMA|MAGAZINE

|Food

#beinspired

Samen genieten van heerlijk warme, net-even-anders stamppotten 16

4MAMA|MAGAZINE

Tuinerwtenstamppot

parade Stamppotten

JOEPIE, HET IS HERFST! KUNNEN WE WEER SCHAAMTELOOS ELKE WEEK AAN DE STAMPPOT. JE KUNT NATUURLIJK VAN ALLES DOOR ELKAAR STAMPEN, MAAR WIJ (EN ZEKER ONZE KINDEREN) HEBBEN WEL ZO ONZE VOORKEUREN. ONZE TOP 4.

4MAMA|MAGAZINE

|Food

#beinspired

Rucola-stamppot

De lekkerste, pittigste, populairste, meest bijzondereâ&#x20AC;Ś 18

4MAMA|MAGAZINE

Rodekoolstamppot

4MAMA|MAGAZINE

|Food

#beinspired

4MAMA|MAGAZINE

Tuinerwtenstamppot

Rucola-stamppot

Rodekoolstamppot

met ham en kaas

met gemengde noten

met shoarma

1 kg kruimige aardappelen • 1 pak diepvries-

1 kg aardappelen • 200 ml melk, gekookt • 40 g

1,2 kg vastkokende aardappelen • 3 grote zure

doperwten, zeer fijn (450 g) • 200 g achterham,

boter • 125 g rucola sla • 100 g gemengde noten

appelen • 1 pak diepvriesrodekool met stukjes

in kleine blokjes gesneden • 150 g kaas, geraspt

(bijv. olijvenmix van Lidl) • peper en zout

appel (450 g) • 300 g shoarmavlees (of kipfilet of

(jong of oud) • 1 dl melk • 35 g boter • zout en

Voor de balletjes:

slavink, in stukjes gesneden) • 2 el roomboter • 1

peper naar smaak

800 g rundergehakt • 2 beschuiten • 1 ui, geraspt

el ruwe suiker • 1 tl kaneel • 3 el olijfolie

Ingrediënten (voor 4 personen):

• 2 tenen knoflook • 2 tl gemberpoeder • 2 tl

Schil de aardappelen en kook ze in circa

gemalen koriander • 1 tl gemalen komijn • 1 tl

Schil de appels, verwijder klokhuis en

20 min gaar. Kook de doperwten. Verhit

sambal badjak • 250 ml water • zout en peper

snijd ze in grove plakken. Schil de aardap-

de melk in een pan. Bak de hamblokjes

naar smaak

pelen en kook ze in circa 20 min gaar. Verwarm de rodekool op laag vuur. Bak

pelen en erwten af en stamp ze met de

Schil de aardappelen en kook ze gaar.

de shoarma in olijfolie in circa 20 min

melk en boter. Roer ham en kaas erdoor

Stamp ze onder toevoeging van melk en

op zacht vuur gaar en knapperig. Bak de

en breng op smaak met zout en peper.

boter. Snij de rucola in stukken en stamp

appels in de roomboter op laag vuur tot

dit er ook door. Roer de noten erdoor en

ze zacht en bruin zijn. Strooi er als laatste

voeg zout en peper toe. Verkruimel de

wat suiker en kaneel overheen. Giet de

beschuiten en maak er samen met alle

aardappelen af en stamp ze grof. Schep

restingrediënten (behalve het water) bal-

de shoarma en de rodekool erdoor. Breng

letjes van. Bak ze bruin. Giet het water in

op smaak met peper en zout. Garneer

de pan om een bijpassende jus te krijgen.

met de plakken appel.

Vindt je kind de stamppot te ‘aardappelig’? Je kunt de smaak wat verzachten met crème fraise of zure room. Knolselderijhutspot

Schil de knolselderij en snijd hem

Afgieten en stampen. Bak de gegrilde

met vegetarische grilstukjes

in blokjes. Snijd de winterwortel in

stukjes gaar en knapperig. Voeg op het

Ingrediënten (voor 4 personen):

blokjes en de uien in ringen. Doe al-

laatst de Soja Sesam saus toe en ver-

1 knolselderij • 500 g winterwortel • 500 g ui •

les in een pan en vul deze met water

warm een minuut mee. Rijg de stukjes

2 el bieslook • 20 g roomboter • 350 g vegetari-

totdat het net onder staat. Voeg een

per vier aan een satéprikker. De pittige

sche gegrilde stukjes (Tivall) • 4 el Soja Sesam

snufje zout toe. Kook zachtjes (af en

jus kun je gebruiken om de hutspot

saus (Conimex) • peper en zout naar smaak

toe roeren) in circa 15 min gaar.

smeuïg te maken. •

4MAMA|MAGAZINE

FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE.NL

even aan in een bakpan. Giet de aardap-

Huisje boompje

blaadje 22

4MAMA|MAGAZINE

|Knutsel

#feelgood

Snel

MAKKEL & IJK!

HOERA, DE BLAADJES VALLEN VAN DE BOMEN! KUNNEN WE WEER LEKKER MET Z’N ALLEN NAAR HET BOS OM ZE TE VERZAMELEN EN DAN OP WOENSDAGMIDDAG FIJN KNUTSELEN. ONZE KINDEREN MAAKTEN ALVAST WAT KUNSTWERKEN.

Bosdieren

NODIG Bladeren • katoen of wol • tak

oek een paar mooie bladeren in verschillende

herfstkleuren. Met 1 meter gekleurde katoen of wol omwikkel je elk steeltje. Hang de bladeren aan een mooie tak.

LEUK BOVEN HET BED VAN JE KIND OF ALS PRONKSTUK IN DE WOONKAMER

NODIG

Bladerpracht NODIG

Bladeren • kwast • witte

Bladeren • keukenpapier •

acrylverf • zwarte stift • vel

boeken • kwast • acrylverf

papier • lijm

oek wat mooie blaadjes die van zichzelf al de

ooie bladeren gevonden? Droog ze tussen wat

keukenpapier en boeken. Geef

vorm van een dier hebben.

de bladeren met acrylverf een

Plak ze naast elkaar op een

mooie kleur. Als het drogen je te

vel papier. Met witte verf zet

lang duurt, zet je er gewoon een

je een rondje op de plaats

föhn op. Zet met witte acrylverf,

waar je een oog verwacht en daarin met zwarte stift een

bijvoorbeeld een restje witte muurverf, stippen. Als de

stip. Teken de poten eronder

stippen droog zijn kun je met

en klaar.

een contrasterende kleur de vlakken invullen. •

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE.NL

Blaadjesmobiel

|Koken

#beinspired

Herfst wandelen WEEKEND? OP NAAR HET BOS. DE KINDEREN EEN WARME TRUI AAN, KLEEDJE MEE EN VERGEET DIE GOED GEVULDE PICKNICKMAND NIET. DAT SMAAKT NAAR MEER! EN OOK FIJN: NA ZO’N DAG BUITEN SLAAPT JE KIND ALS EEN ROOS.

4MAMA|MAGAZINE

LAARZEN AAN, ETEN MEE EN GAAN!

4MAMA|MAGAZINE

|Koken

#beinspired

Recept

Appel-pecannotentaart

500 g kant-en-klaar korstdeeg • 4 rode (Yess) appels, in heel dunne plakjes (met schil, het klokhuis verwijderd) • 3 el pecannoten • rasp van 1 sinaasappel • 2 tl kaneel • 2 el ruwe suiker • 1 el roomboter • 2 el vloeibare honing • vetvrij bakpapier

Leg op een bakblik een stuk vetvrij bakpapier. Leg het korstdeeg in een plak op het papier en leg er dakpansgewijs de plakjes appel op. Laat de buitenste rand leeg. Strooi er de noten en sinaasappelrasp overheen. Verdeel de boter, suiker en honing over de taart. Sla de randen van het deeg naar binnen om, zodat er een rand ontstaat. Bak de taart in 20 minuten op 175 graden goudbruin.

4MAMA|MAGAZINE

Recept

Gevuld brood Ingrediënten (voor 4 personen): 1 rond grof brood • 1 pakje roomkaas • 1 rijpe avocado, geschild in plakken* 150 g cherry tomaatjes • 1 ui, in ringen • 2 el basilicumblaadjes • ½ citroen, uitgeperst • 1 teen knoflook, uitgeperst • zout en peper naar smaak

Hol het brood uit. Vul het brood met de roomkaas. Halveer de tomaatjes en doe ze samen met de ui en avocadoschijfjes in een schaal en besprenkel ze met de citroen, peper, zout en knoflook. Laat even 10 minuten intrekken. Maak met een lepel een gat in het midden en doe het mengsel in het brood.

appel-pecannotentaart 4MAMA|MAGAZINE

|Koken

#beinspired

Recept Volkoren paddenstoelenpasta Ingrediënten (voor 4 personen): 400 g volkoren pasta • 250 g gemengde paddenstoelen • 150 ml kookroom • 3 el peterselie, fijn gesneden • 1 el roomboter • 2 tenen knoflook, uitgeperst • zout en peper naar smaak

Kook de pasta volgens het pak beetgaar. Bak de paddenstoelen in de roomboter met knoflook, zout en peper goudbruin. Voeg op het laatst de kookroom toe en laat het even inkoken. Doe het mengsel op het laatste moment over de pasta. Strooi er wat peterselie overheen.

4MAMA|MAGAZINE

Recept

Aardappel-courgetteui-spiezen Ingrediënten (voor 4 personen):

4 aardappelen • 4 rode uien • 1 flinke courgette • 1 el olijfolie • 1 el roomboter • grof zout • grove peper

Koop aardappelen, rode uien en een courgette met ongeveer dezelfde doorsnede. Snij ze in dunne, gelijke plakken. Rijg alles aan een lange tak rozemarijn. Leg de spiezen in een ruim ingevette braadslee. Besprenkel alles met een mengsel van half olijfolie en half roomboter. Bestrooi de spiezen met grof zout en grove peper uit de molen.

HERFSTSNACKS VOOR BOSKABOUTERS

4MAMA|MAGAZINE

|Koken

#beinspired

Recept

Wortel-pompoensoep 500 g flespompoen, ongeschild en in stukken • 500 g winterwortel, geschild en in stukjes • 2 grote uien, in stukjes • 3 tenen knoflook • 3 el kokosolie • ½ tl gemberpoeder • 2 tl komijnpoeder • 1 tl korianderpoeder •1 tl kaneel • 1,5 l water • 3 grote bouillonblokken • koriander ter garnering • zout en peper naar smaak

Fruit de ui en de knoflook in de kokosolie zachtjes glazig. Voeg de kruiden erbij en laat even zachtjes meebakken. Voeg de wortel en pompoen toe en laat 5 minuten zachtjes meebakken. Voeg water en bouillonblokken toe en laat 15 minuten zachtjes doorkoken. Doe alles in de blender totdat er een zacht mengsel ontstaat. Voeg zout en peper toe en koriander ter garnering.

4MAMA|MAGAZINE

JE PROEFT DE HERFST NERGENS BETER DAN IN HET BOS

KIJK, KLIK & MAAK!

4Mama Magazine.nl

Bosthee

gevulde paddenstoelen

Recept

Ingrediënten (voor 4 personen): Verse thee naar smaak • 4 kaneelstokjes • 8 kruidnageltjes • 1 sinaasappel in stukken

Zet een pot thee met kaneelstokjes, kruidnagels en sinaasappel.

KIJK, KLIK & MAAK!

4Mama Magazine.nl

aardappelen uit de oven 4MAMA|MAGAZINE

DE GEZONDE BOSLUCHT, HEERLIJK ETEN EN JULLIE SAMEN: SUCCES VERZEKERD!

4MAMA|MAGAZINE

|Koken

#beinspired

Recept Rodekool-sinaasappelsalade ½ rode kool, heel fijn geraspt • 1 groene appel, in schijfjes • 2 el cashewnoten • 1 handsinaasappel, ontveld en in stukjes • blaadjes van 2 takjes munt • sap van 1 sinaasappel • 1 el honing

Voeg alle ingrediënten bij elkaar. Doe de honing in de sinaasappelsap en laat het 10 minuten staan. Giet het dan over de salade. Garneer met

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE DW&S

munt.

sse IR n

|Shoppen

nte rja

#beinspired

+ 1. Stylish jeansjack € 79,95 g-sus.com 2. Getailleerd niet-snel-vies-donsjack € 89,95 bellaire.nl 3. So girly baseballjack € 89,95 littlemissjuliette.com 4. Baseballjack voor rauwdauwers € 99,95 bellaire.nl 5 Baseballjack met knuffelig (nep)bont € 109,95 retourjeans.com 5

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE DW&S

In-the-spotlights-bloemendonsjack € 149 bombaforgirls.nl

KIJK, KLIK & KOOP!

NIEUWE WINTERJAS, ANYONE?

4MAMA|MAGAZINE

Kiezelt je

Pre-Spring 2016

Binnenkort verkrijgbaar www.kiezeltje.nl

|Mom@work

#livehappy

Wonder gedichtjes

MIJN ZOON VAN ACHT HOUDT VAN GEDICHTEN. JA, ZELFS ALS ZE NIET RIJMEN. STAAN ER OOK NOG GRAPPIGE PLAATJES BIJ? SLIK. DAN MOET IK DAT VÁÁK VOORLEZEN.

boeken. We hadden nog nooit samengewerkt, maar ze kende mijn werk. Ze vond mijn stijl goed bij haar gedichten passen. Ik vond het meteen een leuk idee. We hadden een goede klik. De bundel illustreren was aan de ene kant makkelijk, maar aan de andere kant ook juist weer niet. Ik heb veel tijd en energie gestoken in de pérfecte tekeningen. Ik ging net zolang door totdat ik dacht: dit is het! De gedichten zijn voor kinderen vanaf een jaar of negen. Daar hield ik rekening mee. Ik heb ervoor gezorgd dat alle tekeningen iets grappigs hebben. Dat vinden kinderen vaak leuk. Dan gaan ze ook beter kijken. Het hielp dat Kate’s gedichten

Mama Nynke Kuipers zal wel hele-

heel open zijn. Ik kreeg er meteen beelden bij.“

maakte namelijk de tekeningen voor

“In alle gedichten kwam een dier in voor. Dus heb ik die overal terug laten komen

Wondermiddel, een prachtige poëzie-

om er een lijn in te krijgen. Het zijn vrij eenvoudige tekeningen. Maar daarom

bundel voor kinderen. Nynke zegt

moet bijvoorbeeld het oog précies op de goede plek staan. Dat lijkt simpel, maar

lachend: “Dit is pas de eerste keer dat

daar moet je heel secuur voor zijn. Je hebt dan een aantal versies nodig, voordat

ik illustraties maak bij gedichten, hoor.

je de juiste hebt. Ook had ik de beperking van zwart-wit. Daar heb ik trouwens

Kate, de schrijfster, ken ik persoonlijk.

zelf voor gekozen. Ik wilde dat de tekeningen eruit zouden springen. En dat is

Ze heeft al diverse prijzen gewonnen

gelukt. Ze zijn fris en krachtig. Elke illustratie sluit aan bij een gedicht, maar de

met haar jeugdgedichten en kinder-

tekening vertelt ook zelf een verhaal. Ik ben heel tevreden.”

4Mama Magazine.nl

WINNEN! Wij mogen 5 gesigneerde

exemplaren van Wondermiddel weggeven! (door Kate Schlingemann, met tekeningen van Nynke Kuipers, Uitgeverij Xanten) Kans maken? Kijk op 4mamamagazine.nl

Naam: Nynke Kuipers / Leeftijd: 49 / Woonplaats: Amsterdam / Relatie: Alleenstaand / Kinderen: zonen Levi (8) en Ingo (6) / Beroep: beeldend kunstenaar & illustrator / elkedageentekening.nl

KID N E e k n y N

4MAMA|MAGAZINE

ILLUSTRATIES NYNKE KUIPERS MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

maal nooit iets anders voorlezen. Zij

1. Een waterproof eyeliner met een lange penseel, waardoor je dunne en dikkere lijnen kunt maken. De eyeliner ligt erg prettig in de hand omdat hij dun is. Het is net een pen. 1 ml Liquid eyeliner van Sans Soucis € 14,14 topdrogist.nl 2. Geen penseel, maar een latex applicator zorgt dat ook beginnende gebruikers een rechte lijn kunnen trekken. Mits je een vaste hand hebt natuurlijk. De eyeliner hydrateert en beschermt. Ook geschikt voor contactlensdragers. 2,5 ml Technica Eyeliner van Collistar € 22,01 iciparisxl.nl

3. Vloeibare eyeliner die snel droogt. Makkelijk aan te brengen, houdt lang en loopt niet uit. Weerstaat vocht en transpiratie. 100 % parfumvrij. 2 ml Eye definig liquid liner eye liner intense van Clinique € 21,50 clinique.nl 4. Gemaakt van stevige, synthetische vezel. Doop het penseel in eyelinergel en breng de liner voorzichtig aan op de buitenste rand van de ogen. Was het penseel elke week in speciale zeep of een sopje. Spoel goed uit en laat aan de lucht drogen. Eyeliner brush Nr 6 van BE Creative € 9,99 iciparisxl.nl 5. Met de ultrafijne penseel kun je heel nauwkeurig een fijne of extravagante lijn trekken. Deze eyeliner is verzorgend door ogentroost, en zwarte thee kalmeert het gevoelige gebied rond je ogen. Rozenwas en bijenwas beschermen de fijne huid rondom je ogen. 4 ml Eyeliner Liquid van Dr Hauschka € 15,50 dr.hauschka.com 6. Deze watervaste eyelinergel is mijn favoriet. Het is eigenlijk een gel en met een kwast super makkelijk aan te brengen. Verkrijgbaar in 22 diepe kleuren (waaronder glitter), schilfert niet en blijft extreem lang zitten (maar je krijgt het er wel af als je wilt). Mijn kleur is Caviar ink. Heel donker grijs, tegen het zwarte aan. Maar de Granite ink is ook prachtig. Er zit veel in een potje dus je doet er erg lang mee. 3 g Long-wear gel eyeliner Bobbi Brown € 25 bobbibrowncosmetics.com

102 4MAMA|MAGAZINE

|Beauty

#beinspired

FOR YOUR EYES ONLY Zó werkt een eyeliner:

EXPERT

Het eerste wat ik deed toen ik me éindelijk mocht opmaken van

mijn moeder was een lijntje langs mijn ogen zetten. Zeg maar gerust een lijn. Ik zag er gelijk 5 jaar ouder uit, maar dat vond ik toen nog een plus-

punt. Het was natuurlijk het goedkoopste merk (want: geen geld), dus bij iedere regenbui zag ik er uit alsof ik in elkaar geslagen was. Naarmate ik meer verdiende bij de slager waar ik op zaterdag werkte, werd het potlood waarmee ik de lijntjes trok van betere kwaliteit. Regenbestendig in ieder geval. Ik wisselde nogal eens van kleur. Blauw (lekker pittig), paars (nooit doen, net alsof je een enge ziekte hebt) of groen (paste mooi bij mijn ogen). Als ik de foto’s uit die tijd terug zie, vraag ik me af of ik toen wel echte vrienden had (dan hadden ze wel tegen me gezegd dat ik er niet uitzag). Tot vorige maand heb ik het volgehouden, dat lijntje. De laatste jaren met een subliem potloodje van de Etos. Goedkoop, watervast en ik kreeg er geen last van als ik mijn lenzen in had. Maar de tijden zijn veranderd. Het is voorbij. Het kan niet meer. Ik doe een opleiding met allemaal jonge, hippe meiden en het was me al opgevallen dat iedereen ineens eyeliner rond de ogen had. Die trend had ik even gemist. Te druk met de kids, mezelf en de wereld, denk ik. Ik ging gelijk voor gedegen advies naar een beautystore. Hoe? Wat? En waar? Ik ging als eyeliner-expert naar huis. Met twee eyeliners, want ik kon niet kiezen tussen zwart en grijs. Zwart is hipper, maar grijs maakt zachter en dus jonger. Het was even oefenen, maar nu ben ik om. Door de week trek ik met gemak een dunne grijze lijn, voor een avondje uit een dikkere zwarte. En weet je wat nou grappig is? Ik zag laatst zelfs iemand met een blauw lijntje. Zo’n heel trendy type. Misschien toch eens proberen??

2. Oefenen maar! Sommige mensen (ik dus) trekken hun buitenste ooghoek naar buiten met de wijsvinger en trekken met hun andere hand een streep. Mevrouw van de Douglas zegt: niet doen. Gewoon in de spiegel kijken en met open ogen een lijn trekken. 3. Tip van een deskundige van Ici Paris: Als je een potje eyeliner gebruikt, deze na elke lik meteen sluiten. Eyeliner is gemaakt om snel op te drogen, dus steeds snel luchtdicht dichtdraaien. Teveel gedoe? Dan het potje even omdraaien, de gel loopt er toch niet uit. Zo blijft het smeuïg. 4. Je ogen lijken groter als je het lijntje aan de buitenkant van je oog iets dikker maakt, en net iets aan de buitenkant van je oog naar boven door laat lopen. Wel zo dicht mogelijk in je ooghoeken beginnen met een zo dun mogelijk lijntje. Naar buiten toe kan het dikker. 5. Als je wat meer rimpels rond je ogen krijgt, maakt een grijze lijn je blik iets zachter en dus jonger. 6. Ben je fan van ‘less is more’, de nude look of maak je je sowieso liever niet op? Dan is een eyeliner echt iets voor jou. Het voelt niet als make-up en zorgt ervoor dat je er fris en trendy uitziet. 7. Lensdragers kunnen soms niet tegen potlood, maar wel tegen eyeliner. Dat loopt niet uit en komt niet in je ogen of lenzen. Het proberen waard. 8. Vind je het lijntje toch te dik? Dan kun je gelijk na het trekken van de lijn met een wattenstaafje het teveel weghalen. 9. Wil je een dikke streep? Dan moet je de lijn een paar keer trekken of een potje kopen met een losse, wat dikkere, kwast.

4MAMA|MAGAZINE

103

FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

eyeliner

1. Koop een staande spiegel, die tien keer vergroot. Of een vergrotende spiegel met zuignappen, die je op je badkamerspiegel kunt plakken (€ 3,95 Kruidvat)

Puber horror? EN DAN VERANDERT JE LIEVE KNUFFELKIND INEENS IN EEN GROMMEND, ONGEWASSEN MONSTER, DAT STEEDS AFKEUREND NAAR JE KIJKT EN EEN HOL VAN ZIJN KAMER MAAKT. WELKOM PUBERTEIT.

oem! Met een harde klap smijt hij de deur van de

loge en mama Titia Roovers, “Dat ligt aan verschillende

woonkamer dicht. Ik hoor hem stampen op de trap,

factoren. Eén daarvan is de hoeveelheid hormonen in het

boven nog een keer ‘boem’ en dan stilte. Leuk hoor, een

lijf van je kind. Puistjes zijn daar een goede indicatie van:

puber in huis. Vaak kan ik er om lachen, soms word ik er een

sommige kinderen zitten onder, de ander heeft er maar een

beetje moe van. Het is best ongezellig, zo’n kind dat steeds

paar. Een andere factor is de wisselwerking tussen karak-

boos op je is om niks. Nou ja, in mijn ogen. Dat hij niet

ters. Hoe meer een kind met je botst, hoe meer behoefte

dagelijks tot 24.00 uur op mag blijven, vindt híj een groot

het heeft om de grenzen op te zoeken. Ouders gaan dan

ding. En elke ochtend verplicht douchen ook. Op tijd thuis

vaak harder duwen. Maar hoe strenger en strikter je wordt,

zijn voor het eten en de mobiel opnemen als ik bel zijn ook

hoe meer afstand je kind neemt. Die hangt dan de hele dag

redenen tot heftig fronsen. En als er op school iets is ge-

buiten, gaat constant naar vrienden. Je hoeft niet meteen

beurd waar ik he-le-maal niks mee te maken heb, is het toch

te schrikken als je kind woedend op je is en dat misschien

mijn schuld. Altijd. Dat is puberregel nummer 1: Blame the

wel weken blijft. Dat beschadigt jullie relatie niet blijvend.

mom. Dus zit mijn schatje (ná etenstijd, dat snap je) onder

Pubers kunnen nu moeilijk relativeren, maar later wel.“

de hormonen in zijn kamer te mokken en zich waarschijnlijk af te vragen waarom ie ook alweer boos is. Er was iets

Onderscheid maken

oneerlijk, dat weet hij zeker. Want de wereld is tegen hem,

“In mijn praktijk kwam een volwassen vrouw, die vertelde

en zijn moeder is de aanvoerder van het Vervelendleger.

dat haar ouders zó geschrokken waren van haar puber-

“Het ene kind pubert meer dan het andere,” zegt psycho-

gedrag, dat ze haar bijna het huis hadden uitgezet. Die

4MAMA|MAGAZINE

|Opvoeden

#livehappy

ouders waren blijkbaar heel angstig over waar het naartoe

man en mij ingaat. Grappig hoe hij - voorheen een fanatieke

zou gaan. Daarom trokken ze de regels heel strak aan.

papa-verdediger - zijn vader soms intellectueel probeert

Begrijpelijk, want je hoort soms dat het misgaat. Maar

uit te dagen. Man tegen mini-man. Ook ik delf af en toe het

niet handig. Als je de grens zó hard trekt, beschadig je jul-

onderspit in een discussie. Oei. Bijzonder om te zien hoe

lie relatie wel levenslang. Je kind moet altijd het gevoel

hij zich ontwikkelt tot een groot redenaar. Ik bekijk hem

houden dat ie oké is als mens. Dat hij de moeite waard is.

tegenwoordig dan ook met bewondering. Want mijn puber

Kijk uit met uitspraken als: ‘Wat ben je toch een…’ Probeer

mag dan vaak chagrijnig zijn, hij is ook slim, inventief,

in je communicatie onderscheid te maken tussen gedrag en

sociaal en heerlijk zichzelf aan het worden. Waar ik voor

identiteit. Benoem het gedrag en wees begripvol. ‘Ik vind

mijn twee jongere zoontjes nog een soort Wijze Godin

het vervelend als je de hele middag op de bank hangt. Ik zie

ben, voer ik met mijn oudste discussies over actuele zaken,

dat je moe bent, maar ik wil graag dat je dit doet en dat het

maakt hij spontaan thee voor me en hoor ik hem tussen zijn

dan en dan af is.’ Dan geef je wel

broer-tjes bemiddelen als die elkaar

kaders, maar ook keuzevrijheid.

weer eens bespringen. Het is gewel-

Het beste wat je als moeder van een puber kunt doen, is kennis opdoen over wat er allemaal met je kind gebeurt. In de puberteit

ALS MOEDER VAN EEN PUBER MOET JE MET JE KIND MEE-VERANDEREN

dig om te zien dat je kind opgroeit tot iemand die zijn plek in de wereld ontdekt en zijn nieuwe zelfstandigheid met hand en tand verdedigt.

is het brein van je kind nog niet

Zelfs al is het tegen bemoeizuchtige

volgroeid. De communicatie tus-

mama’s. Want dat hij tegen mij in durft

sen de verschillende hersengebieden is niet optimaal. Ook

te gaan (hoe irritant soms ook), zie ik vaak als een compli-

razen tussen de 12 en 16 jaar de hormonen door het lijf.

ment voor mijn opvoeding. Mijn kind heeft een mening en

Daarmee komen de stemmingswisselingen. Dan heeft je

komt daarvoor uit. Dat heb ik toch goed gedaan.

kind de slappe lach, dan is het ineens somber. Hij of zij kan ook ineens onzeker zijn over het uiterlijk, en in de war van

Wees een coach

de seksuele ontwikkeling. Alles is spannend. Als je je dat

In de puberteit vinden er dus allerlei ontwikkelingen in

realiseert, kun je wat milder zijn ten opzichte van je kind en

de hersenen plaats. Pubers hebben daardoor moeite met

erger je je minder. Je moet als moeder van een puber mee-

onder meer concentreren en weloverwogen keuzes maken.

veranderen. Meegaan in deze nieuwe fase en daarin zelf

Titia: “Ook plannen, discipline opbrengen en allerlei dingen

ook een nieuwe manier vinden.”

tegelijk doen, dat kunnen ze gewoon nog niet. Daar kun je als ouder boos over worden, maar die vaardigheden

Compliment

zijn pas op hun vijfentwintigste helemaal ontwikkelt. Dus

Me aan mijn kind ergeren doe ik niet vaak, want gelukkig

daarin moet je ze coachen. Tegen je kind zeggen: ‘Wat ben

weet ik waar ik dit monstergedrag voor moet doorstaan:

je toch een ongedisciplineerde slappe hap’ is niet the way to

mijn ooit zo kleine mannetje moet afstand van mij nemen,

go. Heb er begrip ervoor en de kennis paraat, zodat je weet

zodat hij een zelfstandig persoon met een eigen mening

waar je bij moet sturen. Ga gewoon naast je kind zitten en

kan worden (zo staat er in de boekjes). Eh, worden? Zijn.

help het.” Eh, maar alléén als je kind daar zelf om vraagt.

Want een eigen mening, die heeft ie al. En die verkondigt hij

Berg je, de tweede “zelluf doen”-fase is aangebroken! Mijn

luid. Vooral als die rechtstreeks tegen de mening van mijn

hulp? Nee, die heeft mijn zoon niet nodig. “Dan roep ik wel”. >

4MAMA|MAGAZINE

|Opvoeden

#livehappy

En dat doet hij alleen als hij zijn huiswerk niet snapt. Het

mijn eigen jeugd. Voor mijn ouders schaamde ik me vooral,

was even schrikken toen bleek dat ie me inderdaad niet

en mijn vrienden waren alles. Titia: “Tot een jaar of elf b

meer zo vaak nodig had. In groep 8 waren er al wel signalen

en jij degene die de wereld veilig maakt voor je kind en

dat ik op sommige momenten een beetje overbodig begon te worden (hij ging zo vaak alleen naar school, dat sommige mensen niet wisten dat het mijn kind was), maar vaker

bijstuurt. Dat vindt het dan nog fijn.

ALS OUDER BEN JE NU GEWOON EVEN NIET INTERESSANT

vroeg ik me wanhopig af hoe dat op

Na het twaalfde jaar dicteert de evolutie dat je kind naar zijn soortgenoten moet. Dan ben jij als ouder even niet interessant. Natuurlijk is het kwetsend als je kind zegt: ‘Jij

de middelbare school zou moeten. Na de zomervakantie

bent stom.’ Maar het hoort erbij. Het is de taak van een

bleek zoonlief echter ineens superzelfstandig geworden.

puber om tegen jou in te gaan. Je moet eigenlijk denken:

Hij vertrok op tijd naar zijn nieuwe school (nog voordat ík

mooi, we zijn aangekomen op moment dat hij zich schaamt

wakker was), maakte allerlei nieuwe vrienden en hij ging

en boos doet. Hij ontwikkelt zich op de juiste manier. ”

bij thuiskomst (mopperend, maar toch) naar boven om te leren. Huh? Ik was even verbaasd als trots. Sindsdien maakt

Leer ontspannen

hij beslissingen. Grote en kleine. Zonder mij. Slik. Beetje

“Vriendschappen zorgen ervoor dat je kind om zich heen

eng (voor mama), maar vooral fijn dat hij dat zo goed doet.

kijkt. Er zijn niet meer alleen de regels van de ouders, maar

Gewoon aanpassen

het gedrag van die groep. Je kind wil niet zozeer roken, als

Ook lichamelijk verandert er veel op deze leeftijd. Al die

wel deel uitmaken van een sociale groep. Als ouder moet je

ontwikkelingen, je zou er moe van worden. En dat wordt

daarop reageren door te coachen én te ontspannen. Je kunt

mijn kind ook. Waar hij vroeger om 6.00 uur fris en fruitig

niet alles voorkomen. Pubers weten (meestal) best wat de

naast zijn (of nog erger: mijn) bed stond, heeft hij nu twee

regels zijn, maar het genotscentrum in de hersenen is op

wekkers moeten neerzetten om doordeweeks op tijd

die leeftijd heel gevoelig. Korte termijn bevrediging wint

wakker te worden. In het weekend tot 12 uur slapen? Geen

het van lange termijn consequenties. Ze hebben dat onder-

probleem. Titia: “Vanwege de groei heeft je kind slaap

buikgevoel niet dat zegt: misschien moet ik dat niet doen. Je

nodig. Maar daar komt het niet aan toe, omdat puber-

moet je kind dus helpen door kaders te scheppen. Als je kind

hersenen pas laat het slaaphormoon melatonine aan-

bijvoorbeeld een keer stiekem rookt, is dat niet zo erg. Maar

maken. Je kind gaat dus laat slapen en wordt ’s ochtends

zeg wel dat het niet mag. Ga niet de joviale ouder uithangen

moeilijk wakker. Door dit verstoorde bioritme is je kind

en meeblowen of je kind thuis alcohol laten drinken. Het

moe en het slaaptekort versterkt weer de stemmingswis-

wordt te complex voor je kind als je zegt: ‘Het mag niet op

selingen. In het besef wat er in lijf en hersenen gebeurt,

straat, maar één keer per maand thuis wel.’ Sommige oud-

kun je je het beste aanpassen aan je puber en hem of haar

ers kunnen daarin doorslaan, die willen vriendjes blijven

in het weekend lekker laten liggen. Zie het vooral niet als

met hun kind. Geen goed idee. Geef in plaats daarvan liever

lamlendigheid of een manier om jou te irriteren.” Mijn kind

voorlichting. Vertel concreet: drugs en alcohol kunnen je

staat trouwens wel binnen 3 seconden naast z’n bed als er

hersenen beïnvloeden. Word niet boos en zeg niet: ‘Als je

een piepje gaat: een whatsappje. Want zijn sociale leven is

dat doet, krijg je geen rijbewijs’. Gebruik gewoon common

op dit moment super belangrijk. Dat herinner ik me nog uit

sense, dan gaat het niet zo vaak mis. Loslaten hoort erbij.

4MAMA|MAGAZINE

MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

ook die van de sociale groep. Daarom gaat het soms mee in

8 GEBODEN VAN JE PUBER VOOR OUDERS DIE DE PUBERTEIT GOED WILLEN DOORSTAAN

1.Laat me met rust. Dit is een belangrijke fase in de ontwikkeling van je kind én in jouw ontwikkeling als moeder. Het is het is net als bij een peuter die zijn eigen autonomie opzoekt: je moet hem soms laten gaan, zodat hij zich kan ontwikkelen. Loslaten betekent niet: ik doe een oog dicht en heb geen contact meer met mijn kind. Het betekent dat je begrip toont voor rare keuzes en niet steeds in discussie gaat. Als je denkt: het wordt niks met mijn kind, krijg je constant een ruziesfeer. Vertrouw erop dat het niet aan het karakter van je kind ligt, maar dat het sommige dingen nu gewoon even niet kan. Bankhangen, moe, geen zin? Probeer daar niet teveel tegenin te gaan. En ja, ondanks je opgedane puberkennis

BANKHANGEN, MOE? PROBEER DAAR NIET TEVEEL TEGENIN TE GAAN

is het tóch vervelend dat ie zijn nette schoenen niet aan wil doen.

Dat is een van de grootste uitdagingen voor moeders: dat je dan toch die afgetrapte gympen kunt toestaan. Je mag best lief voor je puber zijn, ook al irriteert het gedrag je enorm. Zo hou je contact, is het veilig bij jou en weet je kind dat het gezien wordt in zijn ontwikkeling.” En dus probeer ik vooral veel begrip op te brengen voor opmerkingen als “Waarom zeg je zo raar ‘Hallo’?” En ja, wissel ik zelfs soms die oude joggingbroek om voor een leuker setje als er vrienden van mijn kind langskomen. Want een hippe moeder, daar kun je bij thuiskomen. Daar krijg je misschien - als zijn vrienden weg zijn - zelfs wel een knuffel voor. • P.S. Of de hoofdpersoon van dit verhaal het goed vindt dat ik dit vertel? “Prima hoor”, zei mijn zoon. “Leuk verhaal”.

MEER LEZEN? Het puberende brein (Eveline Crone, uitgeverij Bert Bakker) puber-wijzer.nl 4Mama Magazine.nl positiefopvoeden.nl

2.In mijn kamer hebben jullie niets te zoeken, tenzij: Jullie schone was of ontbijt op bed brengen/Er sprake is van een noodsituatie en iemand in ernstig gevaar is/Ik me verslapen heb en jullie me voor school willen wekken/Er taart is/Jullie een audiëntie willen. 3.Ik accepteer geen bevelen, maar antwoord – als ik dat al doe – op verzoeken en goedbedoelde adviezen. Dat betekent ook dat ik mijn kamer alleen opruim als ik dat wil en niet als het jullie goed uitkomt. 4.Maak eten voor me klaar als ik honger heb. 5.Zet snel je handtekening bij slechte cijfers. Stel niet teveel vragen en maak me geen verwijten. Meestal weet ik waar het aan lag en zo niet, dan vraag ik om hulp. 6.Probeer me niet te dwingen tot dingen waar ik geen zin in heb. Anders praat ik niet meer met jullie. 7.Sta achter me, wat ik ook doe. Ik heb jullie hulp nog nodig, ook al kan ik dat niet zo openlijk tegen jullie zeggen. Ik probeer momenteel namelijk zelfstandig te worden en als ik jullie om hulp vraag, wordt deze illusie verstoord. 8.Probeer je niet al te veel zorgen te maken. Uit: Puber Leaks (Paul Bühre, Uitgeverij Boekerij, € 17,99).

|Boeken

#freeyourmind

LEES VOER!

RAAR, MAAR WAAR. DAT WAS HET THEMA VAN DE KINDERBOEKENWEEK DIT JAAR PETRA VERHEIJ, EIGENAAR VAN BOEKWINKEL/ KOFFIECAFÉ VER VAN HIER EN MOEDER VAN FLORE (13), MATZ (11), ISAN (8) EN JULIAN (1) VOND DAT ZO’N FANTASTISCH THEMA, DAT ZE VOOR JOUW KIND OP ZOEK GING NAAR DE ALLERLEUKSTE HERFSTBOEKEN OP HET GEBIED VAN NATUUR, WETENSCHAP EN TECHNIEK.

Raar, maar waar: Als je jezelf kietelt, kietelt het niet 44

4MAMA|MAGAZINE

KI PETRA EN

4MAMA|MAGAZINE

|Boeken

#freeyourmind

ONTDEKKEN VAN NIEUWE DINGEN? NOU, DAAR ZIJN WE ALTIJD VOOR IN - OP ELKE LEEFTIJD

HALLO TOT ZIENS (Delphine Chedru) Dit boek leert kinderen wat tegenstellingen zijn – op een bijzondere en

leuke manier. Op elke pagina staan BOER BORIS EN DE MAAIER

twee tekeningen door elkaar heen

(Ted van Lieshout en Phillip Hopman)

en met een speciale blauw/rood-bril

Daar is Boer Boris weer. Hij heeft

ontdekt je kind wat bij het een hoort

een maaier die hij telkens uitleent,

en wat bij het ander.

maar dan kapot weer terugkrijgt.

> Een super leuke manier voor

Als Boer Boris de maaier

kinderen om een boek te ontdekken

repareert, maakt hij hem steeds

en te beleven!

een stukje mooier, beter en groter. Tot het een supermegamultimaaimachine is. >M et humor en op rijm- dat is dubbel lekker voorlezen dus.

‘De motor sloeg ineens op hol, ik zocht nog naar de rem. En toen ik hem gevonden had, was daar ineens de tram. Nu moet ik naar de winkel lopen En een nieuwe voor je kopen! Welnee, zegt Boris, laat u maar. Ik zet hem wel weer in elkaar. Ik maak hem beter dan-ie was, op stroom, benzine en op gas.’

4+ KOBE MAAKT EEN MUSEUM (Ashild Kanstad Johnsen) Ach, die Kobe. Hij woont in het bos , en wat je daar allemaal tegenkomt... takjes, blaadjes, stokjes, botjes. Kobe verzamelt het allemaal. En meer en meer en meer. Tot de hele vloer vol ligt. Dus gaat Kobe aan de slag: hij sorteert de hele boel in 1000 laatjes en dozen. Maar ja, wat dan? Het is natuurlijk veel leuker om de boel te laten zien. Dus maakt Kobe een museum. Maar arme Kobe, na een week is-ie dat wel een beetje zat. Samen met oma verzint hij ook daar weer een oplossing voor. >T opboek voor kleine verzamelaars (en voor mama’s en papa’s die graag willen dat er ook af en toe weer wat troep verdwijnt). Zie ook de kinderrecensie op pagina 49.

4MAMA|MAGAZINE

Raar, maar waar: een vis heeft ook weleens dorst

TIPS SPANNENDE BOEKEN VOOR ALLE LEEFTIJDEN

4MAMA|MAGAZINE

|Boeken

#freeyourmind

VAN ZOWEL LEZEN ALS EXPERIMENTEREN KUN JE HEEL VEEL LEREN

WAAROM ACHTBANEN TE GEK ZIJN! EN ANDERE WEETJES OVER HERSENEN EN GEDRAG

WOLF EN HOND OP DE MAAN

Waarom je neefje je altijd na-aapt,

(Sylvia vanden Heede)

waarom je vanzelf weer gaat

Wolf maakt een rekat. Een rekat?

ademen als je je adem probeert in te

‘Hond proest. Dat is geen rekat.

houden en waarom een bal koppen

Het is een raket, zegt hij. Wat

slecht is (ja, sorry). Gewoon.

maakt dat uit? Snauwt wolf – dit

Allemaal van die dingen die kinderen

woord of dat woord? Als het maar

willen weten. En waarop je als ouder

vliegt!’

vaak geen antwoord hebt. Voortaan

> S ylvia vanden Heede maakt

geef je ze gewoon dit boekje. Of

superleuke (AVI-)boekjes voor

duik je samen op de bank. Best

beginnende lezers. Wolf en Hond

interessante vragen namelijk – waar-

is spannend, leuk, niet te lief en

om is een achtbaan te gek eigenlijk?

dit is een speciale over rekatten, de maan en hemellichamen. Met veel leuke info en uitleg om je eigen rekat te maken. Deels om zelf te lezen- deels om voor te lezen.

BONES - DIEREN

(Rob Colson)

HET RAADSEL VAN ALLES WAT LEEFT

Een supermooie en

(Jan Paul Schutten)

gedetailleerd getekende

We weten vrij precies hoe oud de aarde is, hoe dieren en platen zijn

serie over botten. Over

ontstaan en waarom het rund eerder een verre neef is van de walvis

schedels, dinobotten en

dan van het paard (Huh? Nu al weer wat geleerd dus). Maar leg dat

dierenskeletten. Stoer

maar eens begrijpelijk en leuk uit! Jan Paul Schutten kan dat dus. En

boek voor nieuwsgierige

Floor Rieder maakte prachtige illustraties voor dit boek. Om vorm

kinderen (en zo mooi dat

én inhoud is dit boek een absoluut must in iedere boekenkast, op de

je er zelf ook wel eens

salontafel of op het nachtkastje. En nu maar hopen dat het nieuwe

mee op de bank gaat

boek van Schutten en Floor Rieder – over het menselijk lichaam – ook

zitten!).

snel uitkomt.

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE PETRA VERHEIJ (VERVANHIERROTTERDAM.NL) FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

(Esther Walraven)

DE RAKETWEDSTRIJD

10+

(Anaid Haen en Django Mathijsen) Sterre is 12 en wil net als haar held, professor Pikulet, astronaut worden. Als die professor een Technologie en Wetenschap Talentschool opricht, is ze vastbesloten: daar wil ze heen. Het enige wat ze daarvoor hoeft te doen, is de waterraketwedstrijd winnen. > S pannend en een beetje technisch – voor als je kind wil lezen over compressoren & kabelbinders. LIQUIDATOR (Andy Mulligan) Superspannende jeugdthriller over

En dit vindt ons testpanel!

Vicky en haar klasgenoten die voor school op snuffelstage moeten. Vicky snuffelt bij een frisdrankfabrikant en daar ontdekt ze een geheim: het bedrijf gebruikt kinderen in Afrika als proefkonijn om verdachte ingrediënten in hun nieuwe frisdrank Liquidator te testen. Dankzij hun moed, slimheid en trouw aan elkaar, en met gevaar voor eigen leven, lossen Vicky en haar klasgenoten een vreselijke misdaad op. > L ekker geschreven, ook door de snelle, korte hoofdstukken. Leest als een trein. Iedere puber met dit boek in zijn/haar handen hoor je een paar uur niet meer. Raar, maar waar!

Raar, maar waar: Alle ijsberen zijn linkshandig

13+

KOBE MAAKT EEN MUSEUM (Ashild Kanstad Johnsen) van pag. 46.

Kobus (5): “Zo leuk dat het mannetje in het boek bijna Kobus heet, net als ik! Hij verzamelt allemaal mooie spulletjes (die ik ook mooi vind) en hij bedenkt samen met zijn oma een slim plannetje om het aan iedereen te laten zien. Ook zitten er allemaal dieren verstopt in de bossen. Als je langer kijkt, zie je steeds meer beentjes. Ik vind het een erg leuk boek om met mama te lezen en te bekijken.”

4MAMA|MAGAZINE

HELP, HELP, HOERA! KIndERPARTIJTJES

de aandachtsboog. Zorg dat je de spelletjes van tevoren hebt opgeschreven en de benodigdheden bij de hand hebt. Zo sta je niet na tien minuten al met vijftien verveelde kids. Een paar minuten per onderdeel is meer dan genoeg. Geloof ons: neem je meer tijd per onderdeel dan dienen je meubels als apenkooi en je keukengerei als muziekinstrumenten. De aandachtsspanne van (jonge) kinderen is kort.WEET: Wees niet ELKE MAMA verbaasd als ze na vijf minuten verkleden VERJAARDAGSFEESTJES of stoelendans alweer vragen: ‘Wat gaan GEWELDIG VOOR JE weZIJN nu doen?’

KIND, MAAR EEN SLIK-

Voorbeeld van een tijdsplanning een MOMENTJE VOOR van JOU. feestje van twee uur: WE • DAAROM Kinderen komenDIRIGEREN binnen (10 minuten) • VAAK Zingen, taart/cake en drinken ONZEeten HYPERBLIJE (10 minuten) KIDS ZO SNEL MOGELIJK • Cadeautjes geven (met spel) RICHTING EEN BALLEN(15 minuten) •BAKFESTIJN. Activiteit/spel 1 (15NIET minuten) NODIG! • Activiteit/spel 2 (15 minuten) THUISFEESTJES ZIJN DE • Drankje, snackje (10 minuten) LEUKSTE EN • Activiteit/spel 3 (15FEESTJES minuten) •MET Vrij spelen, piñata of grabbelton DEZE TIPS EEN EITJE. (zie pagina 95) (30 minuten) • Ouders halen kinderen op!

Op www.draaiboekenvoorkinderfeestjes.nl kun je hele draaiboeken in bijna alle thema’s krijgen, voor € 7,50 per draaiboek.

Er komt een moment dat de oud-Hollandse spelletjes, cakejes versieren of knutselen niet meer zo in de smaak vallen. Bij grotere kinderen moet je met grover geschut komen. Met lekker weer kunnen kinderen ook heel goed in de tuin of in een park zelf verstoppertje spelen of de pollepelquiz, Annemaria koekoek, voetje van de vloer of andere spelletjes doen. Het programma hoeft dus niet altijd volledig gepland en helemaal volgepropt te zijn. Oud-Hollandse spelletjes: • Koekhappen. Benodigdheden: ontbijtkoek, touw, theedoek. Hang plakken ontbijtkoek aan een touw. Zet alle kinderen met de handen op hun rug voor het touw, en dan moeten ze zo snel mogelijk de koek opeten. Wie het eerste de koek op heeft, heeft gewonnen. • Snoephappen. Benodigdheden: teiltje met laagje water, snoep met een papiertje eromheen of kleine appels. De kinderen mogen om de beurt met hun hoofd in het water en met hun mond een snoepje (of appeltje) uit het teiltje hap-

at je kind alleen de Spuuggevaar! La lazen gen taartpunt uitb kaarsjes op zijn ei

4MAMA|MAGAZINE

15075_BRUNA_Help Help Hoera_v4_compleet.indd 72

FEESTMUTSEN VAN STOF GAAN MEERDERE JAREN MEE

07-09-15 11:05

|Lifestyle

#feelgood

KIndERPARTIJTJES pen. Handen moeten op de rug, die doen niet mee aan het spelletje. • Zakdoekje leggen. Benodigdheden: een zakdoek of een snoepje (zorg in dat geval wel dat alle kindjes aan de beurt komen en/of vul aan wanneer de helft van de kindjes twee keer zijn geweest). Alle kinderen zitten in een kring en één kindje loopt om de kring heen, terwijl iedereen met zijn hoofd voorover en ogen dicht het liedje Zakdoekje leggen niemand zeggen zingt. Zodra het liedje afgelopen is, mogen ze hun ogen opendoen en kijken of de zakdoek (of het snoepje) achter hen ligt. Als dit zo is moet dat kindje proberen zo snel mogelijk de zakdoekenlegger te tikken. Het spelletje eindigt als hij hem getikt heeft of als de zakdoekenlegger weer op zijn eigen plekje of de lege plek van de tikker zit.

Zakdoekje leggen, Niemand zeggen, Ik heb de hele nacht gewaakt. Twee paar schoenen heb ik afgemaakt: Eén van stof en één van leer, Hier leg ik mijn zakdoekje neer. Kijk voor je, kijk achter je Wie hem vindt die mag me pakken.

• Zaklopen. Benodigdheden: twee jutezakken. Laat de kinderen met hun benen in de jutezak stappen. Ze beginnen naast elkaar en moeten tot een bepaald punt springen met de zak ‘aan’. Wie het eerst het eindpunt haalt, heeft gewonnen. • Stoelendans. Benodigdheden: stoelen (natuurlijk één stoel minder dan het aantal kinderen) en muziek. Als de muziek aan is lopen of dansen de kinderen door elkaar en om de stoelen heen. Zodra de muziek stopt gaan ze zitten en wie geen stoel heeft, is af. • Bliklopen. Benodigdheden: 2 x 2 soepblikken (of meer) voor een wedstrijdje. Je maakt aan elk blik een touw vast van de ene naar de andere kant, wel de juiste lengte voor kids, zodat ze als ze erop staan met elke hand een touw vast kunnen houden. Ze ‘lopen’ op de blikken van start naar finish. Doe dit buiten en niet op je nieuwe houten vloer. • Bokje springen. Zet alle kindjes in een rij achter elkaar, de laatste gaat naar voren toe door over alle ‘bokjes’ te springen. • Ei op lepel. Benodigdheden: ei en lepel (tweemaal voor een wedstrijdje). De lepel moet met de steel in de mond, en op de lepel wordt het ei gelegd. De kinderen moeten met de lepel in hun mond zo snel mogelijk van A naar B rennen zonder dat het ei van hun lepel valt. Wie het eerst bij de eindstreep is, mét het ei op de lepel,

STEEK KAARSJES PAS LAAT AAN, OM VET OP DE TAART TE VOORKOMEN

15075_BRUNA_Help Help Hoera_v4_compleet.indd 73

07-09-15 11:05

4MAMA|MAGAZINE

LEUK VOOR OUDERE KIDS: VOSSENJACHT OF LEVEND STRATEGO

KIndERPARTIJTJES

•

heeft gewonnen. Wil je geen troep, dan kun je de eieren ook eerst koken (maar daarvan breng je de kinderen natuurlijk niet op de hoogte, dat verhoogt de wedstrijdspanning). Spijkerpoepen. Benodigdheden: touw, grote spijkers, een fles (liefst plastic) met een laag water. Maak de spijker vast aan een lang stuk touw. Bij ieder kind hang je het touw om de middel, zodat de spijker nog steeds ergens op kniehoogte tussen de benen van het kind hangt. Wie het eerst de spijker in de hals van de fles heeft gekregen, heeft gewonnen. Ezeltje prik. Benodigdheden: getekende ezel op papier, punaise met staartje eraan, theedoek (voor de oogjes). De kinderen mogen om de beurt proberen het staartje op de ezel te prikken. Wie het dichtst bij de goede plek zit, heeft gewonnen. Als het te makkelijk is, kun je de kindjes met blinddoek om eerst vijf keer ronddraaien. De anderen begeleiden hem met aanwijzingen. Ringwerpen. Benodigdheden: kruis met vijf lange spijkers of houten stokjes, ringen. Elk stokje krijgt een puntwaarde. Degene die met de ringen de hoogste score bij elkaar heeft geworpen, heeft gewonnen. Blikgooien. Benodigdheden: tien lege soepblikken, tennisballen. Stapel de blikken op elkaar (onderste laag vier

blikken, daarboven drie, dan twee en dan één). Degene die de meeste blikken omverwerpt, heeft gewonnen. • Sjoelen. Benodigdheden: sjoelbak. De sjoelbak kun je misschien lenen van familie of vrienden en anders is het de aanschaf meer dan waard – altijd feest. Kijk ook eens op www.marktplaats.nl. Wie de meeste punten bij elkaar heeft geworpen, heeft gewonnen. • Darten. Benodigdheden: dartbord met klittenband en klittenbandpijlen (dit is de kindvriendelijke versie, te koop/te bestellen bij diverse winkels). Laat de kinderen werpen. Wie de meeste punten bij elkaar heeft gegooid heeft gewonnen.

15075_BRUNA_Help Help Hoera_v4_compleet.indd 74

LAAT JE KIND PAS ALS IEDEREEN WEG IS MET DE CADEAUS SPELEN

4MAMA|MAGAZINE

07-09-15 11:05

|Lifestyle

#Feelgood

Met bovenstaande spelletjes kun je een soort circuit maken. Kinderen kunnen individueel of in teams spelen. Zo kunnen er tegelijkertijd meerdere spelletjes gespeeld worden, anders staan er kinderen te wachten en dan wordt er geheid geklooid. Na een paar minuten door naar het volgende spelletje en dan loopt alles gesmeerd (mits er ook nog iemand de scores kan bijhouden, want daar kunnen bij kinderen onderling nog weleens wat misverstanden over bestaan).

Spelletjes waarbij je naast winnaars ook verliezers benoemt, kunnen soms zwaar vallen bij de kinderen. Als kinderen in de top 3 eindigen, is er natuurlijk geen vuiltje aan de lucht. Maar de kinderen die in de ‘top 3 van onder’ eindigen zijn daar meestal niet zo gelukkig mee en zo zwart-wit als ze nog weleens kunnen denken, vinden ze dan meteen het hele feestje stom. Bij hema kun je zakjes met plastic medailles kopen. Zo krijgt iedereen een prijs en lopen alle kinderen met blije gezichtjes rond.

GROEPEN MAKEN? TREK LOOTJES

Pollepelquiz (vanaf ongeveer zes jaar)

Zorg dat je van tevoren een flinke lijst met vragen hebt opgesteld. Verdeel de kinderen in twee groepen en laat ze in twee rijen staan of zitten. Er staan een stuk verderop twee pannen (op hun kop!) klaar met twee houten pollepels erop. Zodra jij je vraag hebt gesteld, mag de voorste van elke rij naar zijn pan rennen en nadat hij als eerste geslagen heeft mag hij het antwoord zeggen. Mocht hij het antwoord niet weten dan mag hij eerst met zijn rij overleggen. Vaak gillen de kinderen de antwoorden naar elkaar dus dan hoort de andere groep ook het antwoord. Je kunt ze adviseren of vragen niet te roepen, maar je weet dat de kans dat dit gebeurt nihil is. Daarnaast roepen ze vaak het antwoord al voordat ze op de pan hebben geslagen of roepen ze door elkaar. Het is ook handig om af te spreken dat je moet wachten tot je de beurt krijgt. Anders gaat het punt bijvoorbeeld naar de tegenstander.

WINNEN? 4Mama Magazine.nl

Themafeestjes

Themafeestjes worden door kinderen tot een jaar of zes, zeven oud heel leuk gevonden. Hierna kan het natuurlijk nog steeds

Deze pagina’s komen uit Help, help, hoera! Alles wat je (niet) wilt weten over (kinder) feestjes van Noor SchutteKerckhoff, Nina Veeneman-

Dietz en Marieke WigmansBremers (uitgeverij Bruna A.W., € 14,95). Wij geven er

15075_BRUNA_Help Help Hoera_v4_compleet.indd 75

07-09-15 11:05

5 weg! Kans maken? Kijk op 4mamamagazine.nl.

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE NOOR SCHUTTE-KERCKHOFF, NINA VEENEMAN-DIETZ EN MARIEKE WIGMANS-BREMERS MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

KIndERPARTIJTJES

|Traktatie



#feelgood

A A M REN E T N E







PRODUCTIE KIM BIJPOST MET DANK AAN JAZZ

PIRATENRANTSOEN Doen: Nodig: Piratenschip (bijvoorbeeld van Playmobil) • Eierkoeken • Jam • Satéprikkers • Zwart en wit karton • Lijm



Snij de eierkoek doormidden. Besmeer de holle kant met jam. Leg de twee helften met de holle kant op elkaar. Knip een cijfer naar keuze uit wit karton en knip een zeil uit het zwarte karton. Plak het cijfer op het zeil. Prik hier een satéprikker door. Prik het zeil in de eierkoek. Plaats de eierkoeken in het piratenschip.

4MAMA|MAGAZINE

|Reizen

#feelgood

HOE

avontuurlijk! DE BLADEREN BEGINNEN TE VALLEN. MET DE VORIGE ZOMERVAKANTIE NOG IN JE ACHTERHOOFD GA JE JE VAST ORIËNTEREN OP DIE VAN VOLGEND JAAR. WAT GAAN WE DOEN? WAAR GAAN WE NAAR TOE? MET JE HELE GEZIN IN EEN TERREINWAGEN NAAR ITALIË?

4MAMA|MAGAZINE

‘DE ONVERHARDE WEGGETJES WAREN TE GEK’

4MAMA|MAGAZINE

|Reizen

#feelgood

ets heel anders, wilde Sanne Pol (bijna 30) afgelopen

voor de bijna-peuter die achterin de Land Rover zat. We

zomervakantie. Dus stapte ze met man Mari en zoon

wisten hem met rijstwafels, soepstengels, spenen, een iPad

Bo (2) in een ouderwetse Land Rover en maakte een

vol Peppa Big-filmpjes en veel gekke bekken richting de

avontuurlijke reis naar la bella Italia.

achterbank geluukig voor het grootste deel te vermaken.

Sanne: “Toen ik afgelopen zomer over een ‘tent’ begon,

Het hielp ook om af en toe een lied in te zetten. Vooral

was mijn man niet direct enthousiast. We gingen altijd

"mauw, mauw, mauw" (poesje mauw) en "tatitati" (vader

naar onze favoriete stad, Berlijn. Zo ook vorig jaar met

Jacob) waren populair. Een stop af en toe om even de

ons zoontje Bo, die toen bijna 1 was. Maar Berlijn was niet

benen en beentjes te strekken deed ook wonderen.

hetzelfde met een baby erbij. Waar we het eerst zo cool

De rit van München naar Verona verliep voornamelijk door

vonden dat iedereen gewoon bier dronk op straat en wild

bergen. We keken onze ogen uit. Prachtig! Blij ook dat onze

en vrij was en we vooral genoten van de happy hours in

spruit niet wagenziek was met al die bochten. Die berg-

cocktailbars, vonden we dat met Bo erbij toch echt niks. Bij thuiskomst besloten we dat we het in 2015 anders wilden doen. Vandaar mijn idee. Maar kamperen, dat vond mijn man kennelijk iets té anders. Hij is vrij lang en de enige keer dat we een nachtje gekampeerd hebben, lag hij

‘IN DE BERGEN KEKEN WE ONZE OGEN UIT. PRACHTIG’

weggetjes duurden namelijk best wel lang. Verona was echt de moeite waard. De stad van Romeo en Juliet. De rivier de Adige loopt door

diagonaal in een koepeltent en staken z’n voeten er uit.

de stad heen, waardoor je over kolossale mooie bruggen

Je kunt je voorstellen dat ik toen ook niet fantastisch

moet om het centrum te bereiken. Echt romantisch!

geslapen heb. Niet voor herhaling vatbaar! Ik legde mijn

Een aanrader op weg naar Toscane.

man uit dat ik een avontuurlijke reis had gezien, waarbij je met een terreinauto – de klassieke Land Rover Defender -

Veel ruimte

naar Italië reist en daarbij overnacht in ingerichte

Aangekomen op Camping Orlando in Chianti, in Toscane,

safaritenten, met bed en badkamer en alles erop en eraan.

kregen we een fijn plekje toegewezen. En wow, een safari-

Hij keek meteen een stuk blijer. Yes, we hadden onze

tent is echt wel anders dan de tent die ik van vroeger ken.

gezinsvakantie gevonden!

Wat een ruimte en luxe. Het voelde meer als een hotel-

Relaxt rijden

kamer dan als kamperen. Door de enorme ruimte in de Land Rover konden we veel meenemen. Erg makkelijk als je

Niet lang daarna vertrokken we. Het rijden in een Land

met een kind van twee op vakantie gaat, gezien de pakken

Rover Defender bleek wel even wat anders dan rijden in

luiers, billendoekjes, pakken pap en dreumesmelk, speel-

een gewone auto. De Defender maakte, als je hem startte,

goed, zwemspullen… Als je de auto had gezien, zou je niet

ongeveer hetzelfde geluid als een vrachtwagen. Een ‘echte

zeggen dat er bagage van slechts twee volwassenen en een

auto’. En je moet geen haast hebben, want op z'n aller-

kind in zat. Ik had ook wat gezellige dingen meegenomen

hardst haalt hij 130 kilometer per uur. Maar dat hadden we

(plaids, dekens, lantaarntjes, een tafelkleed en kaarsen),

ook niet. Het was tenslotte vakantie! En trouwens, alleen

zodat we ons ‘thuis’ voor een paar dagen echt een beetje

in Duitsland mag je harder. Op de heenreis, waar we heel

eigen konden maken. Daar was immers toch genoeg plek

relaxed drie dagen over deden, sliepen we een nacht in

voor in de auto. Verse bloemen geplukt voorop tafel en

München (Duitsland) en een in Verona (Italië). Zo ver-

onze tent was een echt huis.

deelden we de afstand in goed te rijden stukken. Dit vooral

De Land Rover mochten we voor de tent parkeren, dus

4MAMA|MAGAZINE

|Reizen

#feelgood

4MAMA|MAGAZINE

‘MET KIND VONDEN WE ZO’N CAMPING ECHT CHILL’

dat was als het ware een extra kast. We leefden dus ook

uitgekozen, omdat het ons toen een beetje burgerlijk leek,

een beetje uit de auto. Veel Italianen rijden in een terrein-

kwamen we al heel snel tot de conclusie dat zo'n camping

wagen, dus we werden van alle kanten toegezwaaid en

met kind wel echt ‘chill’ is. Zeker omdat er allemaal

hoorden helemaal bij de club. Bo trok ook een hoop bekijks.

kinderen van Bo’s leeftijd waren (de schoolvakanties waren

Hij werd veel geprezen om zijn mooie blauwe ogen. We

nog niet begonnen). De camping is ook echt ingericht op

hadden van hem van tevoren Italiaanse woorden geleerd,

kinderen: er is een kinderbadje bij het zwembad, je kunt

dus zei hij uitbundig tegen iedereen: "grazie".

een babybedje en kinderstoel krijgen bij de receptie voor

Chillplek Waar we vroeger dit soort campings misschien niet hadden

bij je tent of in het restaurant, er is een speeltuin en zelfs animatie. Bo vond daar niks aan. Hij vond het eigenlijk een beetje eng en keek liever vanaf een afstand toe hoe de man >

4MAMA|MAGAZINE

|Reizen

#feelgood

TIPS VAN SANNE: • Kijk op tendi.nl voor de verhuur van safaritenten in een hondenpak dansjes deed op net iets te harde

is gegaan. En na elke keer zei hij:

en een rondreis door

Nederlandstalige muziek. Misschien meer iets voor als hij

"tets". Wat zoiets betekent als: nog

Italië. Zij bieden deze reis

wat ouder is. Een fantastische camping om met kinderen

één keer. Met het vingertje erbij...

aan in samenwerking met de Land Rovers van

goed kennen door een tour in onze auto. We reden langs

Heerlijk ritueel

prachtige middeleeuwse dorpjes en wijngaarden, over

Ik vind de geur van de Middellandse

• Verona is een mooie

verharde en onverharde wegen. Die onverharde weggetjes

Zee altijd heerlijk. Als ik in de zee

stad om op de heenweg

waren te gek en maakte de ervaring met de Land Rover

gezwommen had en daarna met een

langs te gaan!

compleet. We werden behoorlijk door elkaar geschud en

pizza en een koud blikje cola op de

• Eet zoveel mogelijk

ik kreeg het gevoel dat ik op safari was in Italië. We reden

veranda van de safaritent zat, had

echt Italiaanse ijsjes…

langs meerdere kastelen, waar ze de echte Chianti wijn

ik op en top een vakantiegevoel. Dit

Die smaken daar toch nét

maken, langs geitenboerderijen en langs vele kraampjes

ritueel probeerde ik op Elba dan ook

even beter dan hier.

aan de weg waar je olijfolie kon kopen. Het weggetje

elke dag te herhalen. Terwijl man en

• Het stadje Greve in

richting Volpaia gaf me door de

kind druk met steentjes en stokken

Chianti is de moeite

hoge cipresbomen het ultieme

gooiden, plonste ik elke keer heerlijk

waard (en eigenlijk alle

Toscane-gevoel. Met de ramen

in zee en keek trots naar mijn gezin.

plaatsjes waar ‘in Chianti’

open en de wind in onze haren

Wat een fijn uitzicht.

achter staat).

genoten we van de mooie

Italië is prachtig en op deze manier

• San Gimignano is een

kleuren van het landschap. We reden door prachtige, oude

kamperen is echt een luxe bedoening

ommuurd stadje en staat

stadjes, als San Gimignano - waar je echt het lekkerste

(zeker als je er voor het echt drukke

bekend om zijn 14 torens.

ijs van Europa kunt eten. Het tentje op het plein met de

hoogseizoen bent). Je ziet veel als je

* Uiteraard zijn Siena en

waterput heeft prijzen gewonnen en dat proef je. Bo is

op stap bent met zo'n soort auto en

Florence ook een must go.

trouwens een enorme fan van Italiaanse ijsjes. Fruit en

je maakt veel mee met elkaar. Echt

Bezoek ook de leermarkt

ijsjes gaan er altijd wel in.

genieten. En dat is soms net wat je

in Florence (prachtige

nodig hebt als moeder… Toch? •

leren jasjes)!

‘IK PLONSTE IN DE MIDDELLANDSE ZEE EN GENOOT’

Bootjes kijken

steel-brothers.nl.

• Volpaia is een mooi

Op zaterdag vertrokken we ‘s ochtends richting de haven-

Middeleeuws dorpje.

stad Piombino, om daar de boot naar Elba te nemen. Vrou-

Sanne is naast Italië-ganger, mama,

• Heerlijke wijnen kun

wen en kinderen betraden de boot per voet, de mannen

fotografe en interieurstyliste, ook

je kopen bij Castello

reden de auto's de boot op. Een beetje gek en ouderwets,

woonblogger. “Ik word geïnspireerd

D’Albola (albola.it).

maar het had wel wat. Tijdens de tocht keken we naar de

door mooie interieurs en houd van het

• Procchio op Elba is een

bootjes en andere ferry's en na ongeveer een half uur

in beeld brengen van leuke details. Ik

leuk dorp met een mooi

voeren we de haven van Portoferraio in. Meteen al mooi!

deel op mijn blog vooral veel foto’s en

strandje.

Op weg naar de camping zagen we kraampjes met allerlei

schrijf stukjes over mijn eigen interieur.

• De lokale markten zijn

mooi aardewerk staan. Typisch voor het eiland. De terras-

Een kijkje in mijn huis en mijn leven,

leuk om te bezoeken en

sencamping waar we overnachtten (Camping Rosselba le

dus.” Leuke ideeën opdoen voor je

je kunt er lekker verse

Palme) was prachtig en erg kindvriendelijk. Er was een

eigen huis? Je kunt Sanne’s inspire-

producten kopen voor op

kikkerglijbaan waar Bo in totaal denk ik zo'n 55 keer vanaf

rende blog volgen op enstijl.com.

de camping.

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE SANNE POL

naartoe te gaan. De mooie omgeving leerden we echt

|Food

#feelgood Maak een dubbele portie en vries de muffins die overblijven (en dat is een uitdaging) per 2 stuks in. Verwarm de bevroren muffins ’s ochtends enkele minuten in de oven en je hebt supersnel warme, geurige zoete aardappelmuffins als ontbijt!

Chicks love food BUITEN REGENACHTIG? YES!! HET PERFECTE EXCUUS OM JE BINNEN TE VERWARMEN AAN VERSGEBAKKEN (EN GEZONDE) LEKKERNIJEN.

4MAMA|MAGAZINE

Pimp dit gerecht tot jouw favo pizza! Denk aan makreel, olijven, champignons en kappertjes.

4MAMA|MAGAZINE

|Food

#feelgood

Eet ze dezelfde dag nog op, ze zijn vers ĂŠcht het lekkerst!

WINNEN? 4Mama Magazine.nl

Deze recepten komen uit Het skinny six-kookboek van Chickslovefood (uitgeverij Nieuw Amsterdam), bekend van de website chickslovefood.com. Chick Nina is zwanger van haar eerste kind, Elise is in oktober uitgerekend van haar tweede. Hun boek staat vol gezonde recepten, die maximaal zes ingrediĂŤnten bevatten. Easy-does-it! Wij geven een exemplaar weg! Kans maken? Kijk op 4mamamagazine.nl

4MAMA|MAGAZINE

’s ochtends enkele minuten in de oven en je hebt supersnel warme, geurige zoete aardappelmuffins als ontbijt!

Eet ze dezelfde dag nog op, ze zijn vers écht het lekkerst!

ontbijt

y six binnenwerk.indd 14

Haverpizza

Chocolate Chip Cookies

(Bereidingstijd: 45 minuten)

(Bereidingstijd: 50 minuten)

(Bereidingstijd: 30 minuten)

Pimp dit gerecht tot jouw favo pizza! Denk aan makreel, olijven, champignons en kappertjes.

03-08-15 22:58

Elise: ‘Dit is een gevaarlijk recept. Nadat ik voor het

102

diner

Nina: ‘Mijn absolute all time

skinny six binnenwerk.indd 102

favorite gerecht? Pizza. Hoe

03-08-15 23:00

Nina: ‘Een écht chip cookie bevat voor mij chocolade.

eerst muffins met zoete

geweldig is het om te ontdek-

Dus dat er Skinny Chip

aardappel maakte als

ken dat je van je favoriete

Cookies bestaan met choco-

ontbijt, was ik meteen

maal ook een gezonde variant

lade, vind ik op z’n zachtst

verslaafd. Echt! De combi

kunt maken? Fantastisch!’

uitgedrukt behoorlijk

skinny six binnenwerk.indd 137

met de verse vanille vind ik

03-08-15 23:01

prettig . En ik niet

ultiem. Dit is een speciale

Voor 2 personen:

alleen. Wie ik deze koekjes

skinny versie.’

• 250 g havermout • 12 zongedroogde

ook voorschotel, de schaal is

tomaatjes (op olie) • 2 eieren • 10 el tomaten-

in no time leeg.’

Voor 5 muffins:

saus • 1 courgette • 6 el Hüttenkäse • 1 el olie

• 1 zoete aardappel (zo’n 225 g) • 2 eieren

Verwarm de oven voor op 200 graden.

Voor zo’n 12 koekjes:

• 100 g amandelmeel • 3 el honing •

Doe de havermout, de 8 tomaatjes, de

• 75 g speltmeel • 75 g havermout • 4 dadels

1 vanillestokje of 1 tl vanillepoeder

eieren, 1 el olie uit de pot en 190 ml

zonder pit • 1 ei • 2 el honing • 50 g pure

• 1 handvol hazelnoten • wat olie

water in een keukenmachine. Mix tot

chocolade (minstens 70% cacao) • 1,5 el olie

Verwarm de oven voor op 200 graden.

een glad mengsel. Bekleed een oven-

Verwarm de oven voor op 180 graden.

Schil de aardappel, snijd ’m in dunne

plaat met bakpapier en smeer het

Doe meel, havermout, dadels, ei en

plakjes en doe hem in een pan met

mengsel uit tot een laag van max. een

de honing samen met 1,5 el olie (liefst

kokend water. Kook het in zo’n 10

½ cm. Schuif de plaat in de oven en

kokosolie) en een snufje zout in een

minuten gaar. Meng eieren, amandel-

bak 10 minuten, zodat de bodem al

keukenmachine en mix kort. Het

meel, honing en het merg uit het

een beetje stevig wordt. Ondertussen

mengsel mag grof blijven. Te droog?

vanillestokje met een garde door

snijd je de courgette in dunne plakjes,

Voeg een scheutje water toe. Te nat?

elkaar. Hak de hazelnoten tot grove

de overgebleven tomaatjes in reepjes

Doe er dan nog een klein beetje spelt-

stukjes en voeg toe aan het beslag.

en meng je de Hüttenkäse met peper

meel bij. Hak de chocolade in kleine

Giet het water van de aardappel af,

en zout. Haal de pizzabodem uit de

stukjes met een mes. Prak de stukjes

doe de stukjes bij het beslag en roer

oven en besprenkel met wat olie uit

met een vork door het koekjesmeng-

alles goed door elkaar. Vet 5 holtes

het potje. Besmeer de bodem met de

sel. Maak van het beslag bolletjes,

van een muffinvorm licht in met wat

tomatensaus en beleg dakpansgewijs

ongeveer zo groot als een bitterbal,

olie en schep de holtes helemaal vol

met de courgette. Maak af met de

en druk ze plat op een met bakpapier

met het beslag. Zet de vorm in de oven

tomaatjes en Hüttenkäse en bak goud-

beklede ovenplaat. Schuif ze de oven

en bak de muffins in 30 minuten gaar.

bruin in ongeveer 30 minuten.

in en bak in 20 minuten goudbruin.

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE CHICKSLOVEFOOD.COM FOTOGRAFIE HAROLD PEREIRA

Zoete aardappelmuffins

Kim “JE GAAT NIET ZÓMAAR MET JE KINDEREN IN EEN RUBBEREN BOOTJE ZITTEN”

Kim Madretsma (35) is moeder van Alicia (12) en Jamie (5). Ze woont met haar man en kinderen in Rotterdam en werkt als casemanager werk en uitstroom bij Sociale Zaken. Daarnaast is ze ook trouwambtenaar.

4MAMA|MAGAZINE

|Heldinnen

#feelgood

NA DE ZOVEELSTE TV-UITZENDING OVER HET VLUCHTELINGENDRAMA, BESLOOT KIM MADRETSMA (35), MOEDER VAN ALICIA (12) EN JAMIE (5), SPEELGOED EN KLEDING IN TE ZAMELEN VOOR DE NOODOPVANG IN HAAR BUURT. k keek op een donderdagavond naar het nieuws. Daar

“I

maar kinderen kunnen zich er natuurlijk moeilijk een voor-

vertelden ze dat er steeds meer asielzoekers naar

stelling van maken. Het is te groot. Mijn man en ik hebben

Nederland komen en er 1500 noodopvangplaatsen moesten

de spullen naar het afleveradres gebracht. Ze waren er heel

komen. Rotterdam had zich gemeld om 250 mensen op te

blij mee en vertelden dat het schrijnend is om te zien hoe-

vangen. Het sportcentrum van de Erasmus Universiteit

veel kinderen in de noodopvang zitten. Het sportcentrum is

zou omgebouwd worden tot noodopvang. Dat is vlakbij

een tijdelijke opvanglocatie voor de eerste 72 uur. Als deze

mijn huis. Ineens dacht ik: Als ik iets wil doen, moet ik het

mensen naar een nieuwe plek zijn gebracht zijn, komen er

nú doen. Je hoort al die vreselijke verhalen en ziet al die

weer nieuwe tijdelijke mensen. Dus eigenlijk zijn er steeds

aangrijpende beelden… Ik kan me niet voorstellen dat je

weer nieuwe spullen nodig. Toen ik weer thuis was, stuurde

met je kinderen, die niet kunnen zwemmen, in een gammel

ik iedereen een app: ‘We hebben het afgeleverd, maar de

rubberen bootje gaat zitten, met de kans dat hij gaat zinken.

inzameling gaat door. We kunnen blijven helpen.’”

Je laat eigenlijk je hele leven achter en je weet niet waar je terecht komt of hoe de rest van je leven eruit zal gaan zien.

Elkaar steunen

Als je de kans hebt, wil je die mensen toch helpen?”

“Op tv zag ik dat Syrische mensen ergens bij Nederlanders

Kim belde naar het Erasmus om te vragen of ze spullen nodig hadden. Het Rode Kruis en het Leger des Heils waren ter plaatse en het was niet zeker of ze wat nodig hadden. Ze liet haar telefoonnummer achter. “Voor de zekerheid stuurde ik iedereen in de buurt een appje. Ik legde de situatie uit en vroeg of ze konden kijken of ze spullen hadden die ze niet meer gebruikten. Die vrijdagmorgen op school kreeg ik al meteen veel enthousiaste reacties. Daarom belde ik nog een keer naar het Erasmus. Ze konden inderdaad spullen gebruiken. Vooral bordspellen, speelgoed en kinderkleding, omdat er veel kleine kinderen in de noodopvang zaten. Ik stuurde gelijk via de app een update naar iedereen met het afleveradres en het verlanglijstje. Ze konden het ook bij mij brengen. Vrijdagmiddag heb ik ook nog door mijn werkgever een e-mail naar al mijn collega’s laten sturen.”

gingen eten. Er was een oproep gedaan: Bij wie kunnen ze komen eten? Wat een goed idee. Je zag dat de Nederlanders en de Syrische mensen na het eten samen gingen voetballen. Ontroerend. Zo leer je elkaar beter kennen. En samen eten bindt. Veel mensen zitten vol met angst. Je kunt in plaats daarvan ook je best doen om iemand te leren kennen. Waarom kunnen we elkaar op die manier niet steunen? Dat kan bij een noodopvanglocatie natuurlijk niet, maar ik vond het een prachtig idee.” “Ik weet niet of ik idealistisch ben. Ik ben gewoon heel gevoelig voor onrecht. Ik ben ook een ontzettende muts met tv-programma’s, ik kan overal om huilen. Op mijn werk denken ze vaak: heb je haar weer. Bij ieder zielig zeehondje wil ik al iets doen. Dan ga ik handtekeningen verzamelen. Als ik ergens kan helpen, ga ik helpen. Ik denk er verder ook niet bij na. Het enige wat ik heb gedaan is een appje sturen en wat spullen wegbrengen. Dat is niet heel moeilijk of

Schrijnende situatie

bijzonder. Deze mensen moeten gewoon geholpen worden.

“Uiteindelijk zat die zaterdag mijn hele auto vol. Ik heb mijn

Wij kunnen met heel weinig moeite iets positiefs betekenen

oudste dochter een beetje uitgelegd waar het voor was,

in hun leven.” •

4MAMA|MAGAZINE

FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE.NL MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

Appje naar iedereen

When I’m feeling blue DIT NAJAAR GAAN WE VOOR BLAUW. EEN BLAUWE STOEL, BLAUWE LAARZEN EN BLAUWE LAMPEN MAKEN ONS GELUKKIG. EN JA, EEN BLAUWE THEEPOT TELT OOK MEE!

Beeld: hm.com

4MAMA|MAGAZINE

|Shoppen

#beinspired

Maillot € 27,50, rok € 45, shirt € 29,90 unkk.nl

...ALL I HAVE TO DO, IS TAKE A LOOK AT YOU! 8

11 9

KIJK, KLIK & KOOP!

1. Om de blits mee te maken! € 40 eastpak.com 2. Voor twijfelaars: blauw én stippen € 104,95 twins-trackstyle.nl 3. Blauwe theepot + 4 mokken € 59,95 bol.com 4. En weg is de rotzooi! Lego opbergboxen. Vanaf € 9,99 grasonderjevoeten.nl 5.Top met Mevrouw de Uil € 39,95 bombaforgirls.nl. 6. Blue suede boots € 109,95 lilishoes.com 7. Waxinelichthouder, voor een lekker sfeertje binnen als het buiten giet € 7,90 rice.dk 8. Om lekker op de bank mee te liggen! Kussen € 12 kwantum.nl 9. Tijdloos zitten. Buizenstoel € 37 kwantum.nl 10. Om de zwanendans in te dansen € 39,99 mimpi.nl 11. Thee op pootjes € 13,50 rice.dk 12. Fantasievolle tafellamp € 24,95 ikea.nl

4MAMA|MAGAZINE

|Shoppen

#beinspired 1

Beeld: hm.com

MAMA, HET STAAT HIER BLAUW!

KIJK, KLIK & KOOP!

Deze kun je winnen!

+ 12

1. Stap voor stap naar school € 99,95 twins-trackstyle.nl 2. IJscoupe, maar ook prachtig voor warm fruit € 19,90 rice.dk 3. Om een eenvoudig jurkje snel op te fleuren. Barokke oorbellen € 19,95 my-jewellery 4. Ladenkast in warme blauwe tint € 69,95 ikea.nl 5. Patchwork vloerkleed voor een vleugje oriënt (170 x 240 cm) € 295 kwantum.nl 6. Was het maar altijd vakantie. Rome-rokje € 37,50 kiezeltje.nl 7. Aaibare schoenen € 89,95 lilishoes.com 8. Mooi bont is nep € 54,50 kiezeltje.nl 9. Voor koele avonden en frisse ochtenden € 169,95 miss-green.nl 10. Ring voor op mijn verlanglijstje € 14,95 my-jewellery.com 11. Zachte jurk om lekker door te dragen € 129,95 freshonline.nl 12. Om verliefd op te worden . Knuffelaap Pebble € 22,99 pebblechild.nl

PRODUCTIE DW&S

Het leven is een (blauw) feestje!

Jurk â&#x201A;Ź 69,95 mimpi.nl

4MAMA|MAGAZINE

|Lifestory

#livehappy

“Ik was bang dat ik zou schrikken wanneer ik haar voor het eerst zou zien” TIJDENS DE ZWANGERSCHAP KREEG LOTTE AGUILERA (30) TE HOREN DAT HAAR KINDJE (NU 3 MAANDEN) MET EEN HAZENLIP EN EEN OPEN GEHEMELTE TER WERELD ZOU KOMEN. DAT WAS EEN KLAP, MAAR LOTTE IS SUPER POSITIEF. “ZOE HAD IN GEEN BETER GEZIN TERECHT KUNNEN KOMEN.”

4MAMA|MAGAZINE

elemaal happy waren Lotte en haar man Esteban (32),

komen. Deze kon ’s middags pas, dus moesten ze een paar

toen Lotte zwanger bleek te zijn. “En dat zijn we nog

uur later terugkomen. “Ik dacht er nog niet veel van. Ik

steeds,” zegt Lotte. Vlak voor een vakantie naar Amerika,

wilde eerst horen wat de gyneacoloog zou zeggen. We zijn

gingen ze voor de twintigwekenecho. “We hoopten te

naar het strand gegaan om lekker te lunchen. Onderweg

horen of het een jongen of een meisje was.”

kwamen we mijn ouders tegen. Die zeiden: ‘Het komt wel

Het bezoekje verliep echter anders. De echoscopiste zag

goed, ze zien wel vaker wat.’” Maar het bleek wel echt

iets afwijkends en wilde dat de gyneacoloog erbij zou

ernstig te zijn. De gyneacoloog stelde de diagnose: Lotte en

4MAMA|MAGAZINE

|Lifestory

#livehappy

Estebans baby heeft schisis, een hazenlip met open

moment stonden we met twee rompertjes in onze handen.

gehemelte. “Ik vond het zó oneerlijk. Maar ik besefte

Eén met een eendje erop en één met een konijn. Toen zei

meteen daarna: dat is weer oneerlijk naar ons kind toe,

ik: ‘Een kind met een hazenlip als een konijntje aankleden

want het kan er ook niks aan doen. En als het dan toch met

lijkt me niet zo’n goed plan.’ Dat is onze humor. Zo gaan we

een aandoening geboren moet worden, dan is dit wel de

ermee om. We noemden haar tijdens mijn zwangerschap

beste familie voor haar. Mijn ouders en ik zijn bovendien

ook ‘ons konijntje’.”

alle drie medisch geschoold – ik ben fysiotherapeute, mijn ouders manueel therapeut en haptonoom - dus we

Lief gezichtje

gaan positief met aandoeningen om. Toen we weer buiten

“Dat je ongeboren kind een hazenlip heeft, betekent niet

stonden, realiseerde ik me dat we nog steeds niet wisten of

meteen dat je een medische indicatie voor de bevalling

het een jongen of een meisje was.”

Iets moois De dagen erna voelde Lotte zich uit het lood geslagen. “Mijn gevoelens waren gedempt. Ik was er in mijn hoofd steeds mee bezig.” De vakantie in Amerika kwam dus op een goed moment. “Iedereen maakt zijn eigen proces door om het te verwerken, maar daar konden we het een beetje laten bezinken. Het eventueel afbreken van de zwangerschap was voor ons geen optie. Daar hadden we het vóór de echo al over gehad. We zeiden allebei: als het over leven of dood gaat, willen we er nog wel een keer over nadenken. Maar verder hoeven we nergens over na te denken.

krijgt. Maar ik wilde sowieso

“WE NOEMDEN HAAR ‘ONS KONIJNTJE’. ONZE MANIER OM ERMEE OM TE GAAN”

in het ziekenhuis bevallen. Tegen de bevalling zelf keek ik niet op, maar ik was wel bang dat ik na de geboorte zou schrikken van Zoe. Dat bleek gelukkig helemaal niet zo. Toen ik bevallen was, kreeg ik haar in mijn armen. Ik keek naar dat lieve kleine gezichtje en dacht: oh, is dit het? Ik had op internet foto’s van kindjes met schisis gegoogled en

Na de eerste schrik dachten we: het is nu eenmaal zo.

verwachtte het ergste. Dit viel me heel erg mee. Ik zag

Iedereen heeft wel wat. Mijn zus is slechthorend en ik heb

gewoon een mooi meisje. En ik voelde meteen de drang

zelf als kind een corset moeten dragen omdat ik scoliose

haar te beschermen. Mijn man had precies hetzelfde.“

(een bocht in mijn wervelkolom, red.) had. Het heeft ook

Omdat Zoe’s gehemelte open is, kan ze niet vacuüm zuigen.

wel iets moois, dat je vanaf het begin van je leven iets krijgt,

Borstvoeding geven kan dus niet. Dat vond ik wel jammer.

waarmee je moet leren leven. Ik denk dat iedereen ooit wel

Het geven van de fles ging gelukkig heel goed. Maar na

een keer ergens tegenaan loopt in het leven, iets meemaakt

een tijdje wilde Zoe ineens niet meer drinken. Daardoor

wat moeilijk is. Als je dat al van jongs af aan meekrijgt en

ging ik erg aan mezelf twijfelen. Deed ik wat fout? Toen ik

leert hoe je daarmee om moet gaan, maakt dat je alleen

witte plekjes in haar mond zag, zijn we naar het ziekenhuis

maar sterker. Je kunt dat maar beter vroeg leren. Dat is

gegaan. Daar bleek dat ze spruw had, en een drukplek van

fijner dan dat je in je puberteit ergens tegenaan loopt en

de fles. Ze wilde niet drinken, omdat ze pijn had. Ze heeft

niet weet wat je ermee moet.”

een week aan de sonde gelegen. Wat me daarvan vooral

“Ik wilde in Amerika graag kleertjes shoppen, maar wist

is bijgebleven is de opmerking die een arts maakte: ‘Het is

dus niet of deze roze of blauw moesten zijn. Daarom heb ik

geen schisiskind, het is gewoon een baby die toevallig

maar van alles in neutrale kleuren gekocht. Op een gegeven

schisis heeft.’ Dat vond ik mooi gezegd.”

4MAMA|MAGAZINE

|Lifestory

#livehappy

Vrolijke baby

De meest gehoorde opmerking van vreemden? ‘Gelukkig

Eenmaal weer thuis, drinkt Zoe goed en blijkt ze een

kunnen ze er tegenwoordig veel aan doen.’ Ook al is dat wel

opgewekte baby. “We zijn super blij met Zoe. Ze heeft een

begrijpelijk, het raakt ons toch. Het is natuurlijk niet niks!

mooi karakter, ze lacht altijd. Ze heeft nergens last van. Zo

Sommige mensen vinden een vaccinatie al erg bij hun

zie je maar. We hebben een kind met een hazenlip, maar

kinderen, laat staan dat hun baby met drie maanden

het is een hartstikke vrolijk kind. Voor hetzelfde geld heb je

geopereerd moet worden. Laatst keek er een kindje in de

een ‘normaal’ kind dat 18 uur per dag huilt.”

wagen en riep: ‘Hé, dat kindje heeft een losse lip!’

Kindjes met schisis worden met drie maanden geopereerd.

Dat vond ik echt een mooie

Zoe is zo oud, dus gaat ze binnenkort onder het mes. Dan

omschrijving. Uiteraard zijn

maken ze de lip dicht. “Wij wonen in Den Haag, maar zijn erg gericht op Rotterdam. We wilden dus dat die operatie in het Sophia Kinderziekenhuis zou plaatsvinden. Dit ziekenhuis staat bekend als het beste kinderziekenhuis van Nederland. Dan heb je voor jezelf het gevoel dat je er in ieder geval alles aan gedaan hebt. Ik heb er ook het volste vertrouwen in. Die mensen weten heel goed wat ze doen. Het is zoals bij de kapper. Die moet je een coupe laten knippen waarvan hij of zij denkt dat het bij je gezicht past. Je kunt zelf wel iets verzinnen, maar zij hebben er-

“HET HEEFT IETS MOOIS, DAT JE IETS KRIJGT WAARMEE JE MOET LEREN OMGAAN”

er ook kinderen die minder leuk reageren. Laatst zei een meisje met een vies gezicht: ‘Iewww!’. En daarna kwamen al haar vriendinnetjes kijken. Ik zeg in zo’n situatie: ‘Willen jullie even kijken? Het is helemaal niet eng hoor.’ Je moet er niet geheimzinnig over doen. Dit is gewoon wie

voor gestudeerd. Ik kan het goed loslaten. Mijn man vindt

ze is. Als je er zelf zo mee

het spannender. Gaat het wel goed, wordt het wel mooi?

omgaat, gaan andere mensen

Hij zei: ‘Wat als ze straks minder mooi is dan je verwacht?’

er ook beter mee om. Als je kinderen dingen uitlegt en er

Maar dat maakt me niet uit. De artsen gaan doen wat het

eerlijk in bent, weten ze dat het niet iets is om eng te

mooiste en beste resultaat geeft. Is ‘minder mooi’ het beste

vinden. Je moet kijken naar dat wat haar mooi maakt, in

resultaat, dan moet het zo zijn. Ik ben wel bang dat ik haar

plaats van alleen maar te kijken naar haar lip. Zo gaan we

ga missen zoals ze nu is. Dit is mijn kind. Dit is hoe ik haar

Zoe ook opvoeden: Je bent inderdaad anders, maar je

ken. Haar hele gezicht gaat veranderen.”

bent mooi zoals je bent. Op Zoe’s geboortekaartje hebben

Positieve reacties

make me different, are the things that make me. Je kunt er

Het aangezicht is waarom sommige mensen raar reageren.

ook iets moois van maken. In het ziekenhuis zat er steeds

“De meeste mensen die dichtbij ons staan, reageerden

een meisje naar Zoe te kijken. Ik ook naar haar, want

allemaal heel positief op Zoe. Juist omdat ze wat heeft, is

volgens mij had ze ook een hazenlip gehad. Toen ik vroeg

ze schattig. Ze is toch ook bijzonder. Een paar vrienden

of ze Zoe misschien even wilde vasthouden, wilde ze dat

bleken niet zulke goede vrienden te zijn als we dachten.

graag. Een ontroerend moment. Ze wist natuurlijk dat ze

Toen we het nieuws net hadden gehoord, hadden we het

vroeger een hazenlip had, maar ze had nog nooit een baby

er veel over. Om het te verwerken. Op een gegeven

gezien zoals zij zelf was geweest. Echt bijzonder. Mijn

moment kregen we bij hen het gevoel dat zij dachten:

allergrootste wens voor Zoe? Dat ze altijd zo blijft lachen

Nee hè, komen ze weer met hun verhaal. Dat deed pijn.”

zoals ze nu doet.” •

4MAMA|MAGAZINE

FOTOGRAFIE STUDIO 4MAMAMAGAZINE

we een quote van Winnie de Pooh gezet: The things that

4MAMA|MAGAZINE

KIJK, KLIK & ONTDEK!

|Shoppen

#beinspired

2 3 1

4 5 7

8 1. Beestachtige jas € 89,95 bellaire.nl 2. Enkelbooties € 99,95 red-rag.nl 3. Ugg-style laarzen voor jouw pink panter € 89,95 pinocchioshoes.nl 4. Tough cookies dragen mini-dr. Martens. Vanaf € 80 drmartens.com 5. Buy a.s.a.p.! Sweater met tijgerprint € 44,95 Minimize via mamalicious.nl/kinderkleding 6. Jack om buiten in te beesten € 89,95 retourjeans.com 7. Harige muts € 19,95 retourjeans.com 8. Zebrajack € 79,95 tumblendry.com 9. Beresterke veterboots € 109,95 red-rag.nl 10. Booties van mrs. tiger € 94,95 hipshoestyle.nl 11. Sweatpants € 29,95 minimize.nl

4MAMA|MAGAZINE

PRODUCTIE DW&S MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

Beasty boots & BASICS

HERFST? HALLO WINTEROUTFITS! DE WINKELS HANGEN VOL MET SUPERLEUKE SETJES MET ANIMALPRINTS, DUS DUIMEN MAAR DAT ZE UIT DE KLEDING VAN VORIG JAAR ZIJN GEGROEID.

Sfeerbeeld: Develab.nl

4MAMA|MAGAZINE

YOGA

VOOR BEGINNERS – ja, ook voor jou!

GEEN TIJD, GEEN GEDULD, IK KAN HET NIET? SMOESJES! DEZE OEFENING VAN YOGADOCENTE (EN MAMA) TAMARA PAREE KOST JE SLECHTS 10 MINUTEN EN IS JUIST GOED VOOR ABSOLUTE BEGINNERS. JE KRIJGT ER HEEL WAT VOOR TERUG – EN JE KIDS OOK.

4MAMA|MAGAZINE

|Psyche

#freeyourmind

4MAMA|MAGAZINE

|Psyche

#freeyourmind

Yogadocente Tamara: “Veel mama’s denken: yoga is

ONDERHOUDSBEURT

niets voor mij. Ik ben niet lenig, ik heb geen geduld. Dan

“Ik zie yoga als een grote onderhoudsbeurt voor je lijf.

is mijn reactie: Wauw, begin er dan meteen mee, want

Alle spieren worden aangepakt, je krijgt ruimte in je

je hebt het schijnbaar nodig. Je werkt de hele dag kei-

hoofd, je voelt je prettiger door een goede ademhaling.

hard voor je omgeving, maar wat doe je eigenlijk voor

Het lichaam is een omhulsel, waar je blij of minder blij

jezelf? Je verdient het om hard voor jezelf te werken.

mee bent, maar het doet toch maar mooi alles wat nodig is om te leven. Ik vind dat ik er dan ook best

“YOU DON’T HAVE A SOUL. YOU ARE A SOUL. YOU HAVE A BODY” C.S. LEWIS

moeite voor mag doen om ervoor te zorgen het zijn functies goed kan uitvoeren: op de juiste manier belasten, gezonde voeding, geen emoties opkroppen, geen gif binnen krijgen en geen gif verspreiden. Alles wat ik het universum in slinger, komt ook bij mij terug. Ik denk dat yoga een betere wereld creëert. Als ik conse-

Want yoga is hard werken. De grootste misvatting: het

quent yoga-oefeningen doe, ben ik rustiger en minder

is vast lekker ontspannend. Ik lig op een matje en dan

snel geïrriteerd. Ook naar mijn kinderen toe. Dus ik zie

komt alle rust vanzelf. Nee, dat lekker rustig liggen doe

het ook als een soort verplichting naar hen toe om het

je pas nádat je keihard gewerkt hebt. Geen tijd? Dat is

elke dag te doen. Daar hebben we allemaal baat bij. ” •

een smoesje. Je pakt wel je mobiel en zit dan zo een uur op Facebook. Bovendien word je juist productiever als je aan yoga doet.” OPGEWARMD “Ik ben er zelf twee jaar geleden mee begonnen. Ik deed hiervoor aan capoeira en gaf les in bodybalance, een combinatie van yoga, tai chi en pilates. Bij capoeira heb ik mijn man leren kennen, hij was mijn trainer. Maar ik vond hem pas leuk toen ik hem in zijn gewone kleren zag, haha. Op een gegeven moment wilde ik meer weten over de achtergrond van bodybalance en ging ik lessen ashtanga yoga volgen. Dat voelde meteen fantastisch. Al na de eerste les voelde ik me lichter, soepeler en heerlijk opgewarmd. Ik had het gevoel dat ik tien centimeter langer was, zoveel ruimte had ik ineens: in mijn gewrichten, in mijn borstkast. Ik heb een opleiding gevolgd en geef nu yogales. Yoga is voor een heel leven. Ik raak ook niet uitgeleerd. Momenteel volg ik een opleiding Pralaya yoga en zoveel mogelijk gerelateerde workshops.”

4MAMA|MAGAZINE

oefening 10 minuten diep ademhalen

SUPERDRUK? NEEM DAN JUÍST EVEN DE TIJD OM TE ONTSPANNEN. BEDENK DAT HET MAAR 10 MINUTEN ZIJN EN DAT ALLE TIJD DIE DAARNA KOMT, VEEL MINDER GESTREST AANVOELT. JE ADEMHALING IS JE LEIDRAAD TIJDENS ELKE YOGA-SESSIE. DAAROM DEZE BASISOEFENING.

Zoek een geschikte plek waar je

niemand te zijn. Je hoeft alleen maar

Wanneer de ademhaling lang en diep

ongestoord kunt zitten (desnoods de

te ademen.

is, kun je dezelfde inademing richting je sleutelbenen verplaatsen. Plaats

wc) en stel de timer in op 10 minuten. Houd de ogen ontspannen dicht,

eventueel je vingers op de sleutel-

maak de ogen zacht.

benen en voel of ze omhoog komen.

Luister naar je ademhaling en voel de

Begin met uitademen vanuit de onder-

bewegingen die je lichaam maakt op

buik. Trek de onderbuik in en laat de

Rol de schouders eerst naar voren,

een inademing en op een uitademing.

lucht langzaam ontsnappen. Probeer

dan omhoog en dan naar achteren

Waar voel je de meeste beweging?

de borstkas zo lang mogelijk groot en

Ga goed rechtop zitten. Zorg dat de benen 90 graden gebogen zijn en op

en beneden. De schouders zijn zo ver mogelijk weg van je oren.

open te houden. Breng de aandacht naar de ingang van de neus. Voel de lucht er in en

De volgende inademing begint weer

Probeer zo te zitten dat het je

uit stromen. Hoe voelt de lucht op de

vanuit een ontspannen buik. Waar-

lichaam weinig spierkracht kost om

inademing? En op de uitademing?

door de lucht als het ware vanzelf

rechtop te zitten.

zich naar binnen zuigt. Breng de adem Breng de aandacht naar je hart en voel

Stel je voor dat je hoofd als een ballon

steeds hoger.

het kloppen van je hart. Hoe klopt het?

balanceert op je bovenlichaam. Ook

Ga door tot de timer afloop. Herhaal

dit moet geen spierkracht kosten.

Ontspan je buikspieren en laat de

de oefening eventueel in de loop van

Beweeg iets naar voren en achteren

buik opbollen op een inademing.

de dag of vlak voor het slapen gaan.

en breng je kin wat hoger dan

Moeilijk? Plaats je handen op je

normaal. Voel hoe dit de spieren in

onderbuik en adem naar je handen

TIP

je gezicht ontspant.

toe. Voel je buik bewegen.

Tamara: “Als mijn kinderen een driftbui hebben, laat ik ze een

Ontspan je kaak en laat je tong los

Breng op dezelfde inademing de adem

rustig plekje opzoeken en de

in je mond hangen, dus niet tegen je

naar de borstkas en voel hoe je borst-

handen op de buik houden. Dan

gehemelte aangeplakt.

kas groot wordt en uitzet als een

zeg ik: ‘Adem maar 10 x diep

harmonica. Verplaats eventueel de

in en langzaam uit’. Dat gaat

Stel je er op in dat je op dit moment

handen naar de zijkanten van je borst-

jouw kind noooooit doen? Goed

helemaal niets moet. Je hoeft ook

kas. Adem weer naar je handen toe.

voorbeeld doet volgen!”

4MAMA|MAGAZINE

FOTOGRAFIE EDWIN PAREE MET DANK AAN RIJKSMUSEUM

heupbreedte uit elkaar staan.

|Team

#feelgood

Even voorstellen EN DIT ZIJN ZE. TATADAAAA! DEZE FANTASTISCHE MENSEN WERKTEN MEE AAN DIT MOOIE NUMMER.

Sanne Pol schreef een reisverhaal over haar trip naar Italië (zie pag. 56). enstijl.com “Samen met mijn man Mari en ons zoontje Bo (2) woon ik (30) in Haarlem. Naast interieurstyling en fotografie ben ik veel bezig met mijn blog. Ook verzorg ik de social media voor een woonwinkel in Haarlem. Bo is een heerlijk, druk ventje, waar ik mijn handen ook echt vol aan heb. Ik vind het super om in 4MamaMagazine te staan! Een online magazine met leuke artikelen, waar ik vaak ook nog wat van opsteek.” Edwin Paree maakte de foto’s bij het artikel over yoga (zie pag. 82). edwinparee.nl “Mooie onderwerpen vastleggen en nog mooier presenteren dan dat ze al zijn. Dat is de kern van mijn fotografie. De beelden kenmerken zich doordat de kleuren en contrasten levendig zijn en zelfs ietswat geromantiseerd overkomen. De werkelijkheid wordt mooier gepresenteerd dan dat ie is. De beelden zijn als kunst bedoeld en worden zo weer een inspiratie voor een betere wereld.” Drs. Titia Roovers werkte mee aan het artikel

ONS TEAM + VEEL KOFFIE, CHOCOLA , KLETSEN, LANGE AVONDEN & VEEL LACHEN = 4MAMAMAGAZINE!

Puberhorror? (pag. 40). sterktrainingencoaching.nl “Ik ben Titia, 39 jaar, psycholoog/coach en heb een praktijk in Amsterdam. Mijn man Niels heeft een zoon uit een eerdere relatie, Nika (bijna 8). Ons huis in Ouderkerk aan de Amstel is sinds Louisa (2) en Philip (6 maanden) erbij kwamen lekker vol en gezellig. Met de komst van mijn kinderen is een grote wens in vervulling gegaan en met vallen en opstaan geniet ik van het moederschap en het leven.”

Tamara Paree bedacht voor jou een snelle yoga-oefening (zie pag. 82). yoga8.nl “Yoga is een steeds groter en belangrijker onderdeel aan het worden in mijn leven. Zeker nu ik kleine kinderen heb - Seppe (7) en Fenna (5) - en een lichamelijk zware baan in de zorg. Hierin de juiste balans vinden is de uitdaging, zonder teveel het gevoel hebben van ‘moetjes’. Yoga leert mij goed voor mezelf te zorgen. En doordat ik goed voor mijzelf zorg, zorg ik ook beter voor anderen. De kinderen hebben een relaxtere sfeer thuis en op het werk bombardeer ik mijn collega’s met tips over de juiste lichaamshouding. Yoga blijft me, zoals mensen ook ervaren in mijn lessen, enorm inspireren.”

4MAMA|MAGAZINE

|Winter

#beinspired

EDITIE #02 Winter 2015

4MAMA |MAGAZINE ONLINE

Het volgende nummer van 4MamaMagazine is alweer in de maak! In de tussentijd kun je voor allerlei leuks uiteraard terecht op onze site en kun je ons volgen op: facebook, twitter & pinterest. 4MamaMagazine is een feel good glossy voor moeders met kinderen van 0 tot 18 jaar. Die over opvoedkwesties én hoge hakken gaat. Over wonen, mode, beauty, reizen, lekker eten, kortom: al die dingen die het leven zo leuk maken. Met héél veel handige lijstjes. En dat helemaal gratis!

4Mama Magazine.nl

Voor persberichten en persaanvragen redactie@4mamamagazine.nl Voor vragen over advertenties sales@4mamamagazine.nl

|Psyche

#BeInspired

Minka: â&#x20AC;&#x2DC;Deze opvoedmethode komt niet met pasklare antwoorden. Het is een manier van kijken en denken die uitmondt i

4MAMA|MAGAZINE

www.kinderfonds.nl

Een ziek kind kan niet zonder zijn ouders