Самомассаж снимите боль своими руками by DMITRYK

– . :

», –

, ,

… , .

–

, ,

–

. .

–

, .

)

– , ,

–

, ,

« ,

, ,

.«

. ,

– ,

, . .

. – (

: ,

, ,

: ,

–

(

). ,

. . ,

. .

, , . .).

, (

, , ,

. ,

, . . ,

(

)

. , ,

, . , .

: )

(

). (

)

–

). –

, ,

. ,

, :

»(

)

. .

(

). :

;

, ;

, .

»,

, .

–

. –

»,

:«

. .

–

, :

–

. : ,

. . ,

. ,

: ,

, .

180

. . :

–

), .

(

–

, . :

(

–

. –

. ,

–

, .

, . ( ,

): ,

, ,

, , ,

;

, ,

, , ,

; ;

, ,

; ;

, .

»: ; ,

, ;

( ). : ;

, ;

, ,

;

. :

, , ,

;

, –

–

, ,

; ,

; :

, ,

. .

, ,–

, . :

–

; . : «

: ;

. : ,

;

; ,

), .

. ,

, .

–

. :

, .

(

). 2. . 3. 4.

. (

). . 1–7. 5. . //--

--// . , ,

. ,

, .

, ,

, .

, ,

, .

. ,

, ,

! , ,

, ,

–

. :

, ,

, . ,

//--

--// , , , . , , . : ,

, .

–

, ,

, . , .

,–

: ,

, .

. ,

, ,

. ,

. , ,

. ,

, //--

, , 3.

– --// , ».

– «

. , ,

. : ,

,–

. , , ,

, –

–

, ,

–

( ), ;

. , –

. .

, ,

. , . . , ,

–

. (

. –

, . . 1.

, , , .

, ,

–

(

. , . .

, //--

(

)

. --//

, .

– . ,

. , .

, ,–

: (

). ,

– . («

»)

».

–

(

2–4

. . ,

, ,

. ,

. , . .

; 30

. 30

–

. «

( ).

, – 30

–2

,3 ,

, «

– »

//--

--// – , . . ! , . : ; .

, . , . ,

. . .

–2

. .

, .

–1

, , – 10

, .

. .

–1

, ,

–

. . ,

–2

. . .

–2

: –

;

–

. .

–

. ,

–

. --//

//-,

. . ! ! .

, ,

. ,

. . .

–2

. . .

–1

. . (

–1 .

)

. –1

. ,

, ,

. . .

(

) ,

. .

–1

. ,

. //--

–2

--// (

)

. ,

, ,

. !

, (

(

). . . .

, 2

–

. .

, ,

. 20

. , (

–1

), .

. (

)

–2

. . ,

. –

. .

, ,

– //--

. .

--// ,

. , ,

, . , ,

–

. !

, ,

. . .

–

. .

–1

. .

–

. .

. –

. .

, . .

– 30 . –

. .

2 .

. , , . –

– 2

. .

(

)

–

. .

–1

. //--

--// : . ( ,

, ,

). ,

, ,

, . .

, –2

. .

– 30

, .

–

1 ,

. –

. .

. , . .

, ,

–

. ,

, –

. .

– 2–3

. . –

. .

–

. . –

, « .

, .

–

, 1

–

. . .

, ,

–

. .

. ,

–2

. . --//

//--

, .

. .

. ,

. . . ,

–

, ,

. ,

, .

. , .

, .

. ,

, ,

–

. ,

, .

–

, .

. ,

–

. .

–«

, .

–

. ,

. , ,

–

. .

, ,

. –

« ,

. ,

–

. ,

, – .

. .

–

. ,

–

( :

–

. .

. , ,

–

, . : ,

, .

1–2

, ,

–

: ,

(

. 1, 2).

: ;

– (

);

. 1. :

: ;

–

; .

. 2.

, .

, . ,

, (

)

: .

(

. 3–5).

; ,

. 3.

. 4. ,

. 5. ,

( .

. 4). , ,

: ,

, ,

( . ,

. 4).

, ,

(

. 5).

, –

. ,

, (

. 6, 7). ;

, ,

. 6.

,– ,

. 7. !

( .

!), . ,

, ,

. . ,

, .

, , . ,

. , XX

. ,

, ,

–

, . ,

, . . , ,

. .

? . ,

–

. .

14 (

. . 8).

. 8. 1

, .

)–

4–

5–

)

7( ,

. )–

7) ,

, )–

. 10 ( .

11 (

)–

10)

12 – .

13 (

, ,

)–

– ,

14 (

)

–

. . ,

– :

, ,

, . ,

–

. . . ,

, .

, (

. 9),

– .

, . .

– ,

–

– .

, .

. 9.

.«

»(

)

–

, .

(

)

, ,

. . (

( )

. ,

. .

, .

(

)

– .

–

, ,

, .

. . 4

: –

. –

–

. . ,

, ,

, . ,

. .

)

, , ,

. . (

, ).

, ,

, .

, !

: . :

, , –

– ,

. «

»,

, . , –

(

)

, :

, .

, ,

(

). ,

. ,

, .

. ,

–

. ,

. .

, .

, . . .

, .

. , .

. ,

, ,

– «

, . .

–

. . . . . ,

(

–

. .

–

. ,

, . ,

– , ;

–

, , . ,

. ,

: ,

. .

, . . ,

. .

, ,

. .

. ,

, ,

–

– ,

, :

, ,

. .

. 2. 3.

. ,

. –

, , «

».

, ,

. . (

. (

–

. . ,

, :

. ,

, . , .

. , ,

. (

. ,

, ,

: ,

, (

, ),

. , .

. ,

, , . .

, ,

. –

, *censored*

–

. .

(

. 10).

, .

. 10.

, ,

–

. , ,

, ,

–

, .

, ,

, , (

–

, .

( ,

)–

, .

2. .

3. 4.

. – ,

. .

. 5. 6.

. . , , , ,

, . –

. , .

, .

. –

, .

, ,

–

. ,

– .

. «

, .

. . . .

( ,

– (

. 11).

, ,

, , . :

, ;

3) . ( ).

(

. 12).

, . .

, .

. 12.

, . :

, ,

, . ,

. . . . (

) – .

, , . . .

»,

, .

, ,

. . ,

, .

. ( ,

). , ,

, .

–

, .

( ,

), (

), , . .

, . ,

(

)

: ),

(

, ,

, (

(

, ,

, .

: –

, . ,

. , . .

, .

)

,– . –

, ,

. . , ,

. , –

, 5

. 30–40

. ,

. . , ,

. . ,

, ,

, .

–

. ,

, ,

, .

, –

: ,

–

– . ,

– . –

, .

, – , , .

, –

. ,

, ,

–

, , 7

– 5–

. , ,

2–3

. 3–5

1–3

,–

: . , ,

. ,

. .

–

5–7

, . –

. .

, ( ),

. 20

, . .

. , :

. , , «

», , . ,

. . .

, .

–

. 5

, . , .

, .

. –

, .

– .

, . : 1. . 2.

».

, .

: –

. 5.

: ,

6. 7. 8.

. . –

–

. 9.

, . – –

, –

». .

, .

. ,

–

, ,

. –

, . . .

, : . . 1.

, ,

2. 3.

. .

4. 5.

. .

6. . 7.

. 8.

–

, ,–

, , –

, .

, . , ,

. ,

, , ,

. ,

,– – .

–

. 1.

(

3 .

, ,

. .

–

. .

. ,

, ,

, . 4.

. :

;

; .

. ,

, 5.

. 2–3 6.

. ,

, .

2–3

, .

–

, .

2–3

. 8.

, ,

, .

. 9.

, .

2–3

, 10

2–3

10.

. .

2–3

11. 12.

. . 10–11. ,

, . ,

. ,

, ,

*censored*

, .

( ,

. 13)

. , ,

–

. , . , .

. ( –

–

. 13. , ,

. , .

. ,

, ,

. , . –

. , ,

. ,

. , .

. ,

–

, ,

. .

. : . ,

, .

, . , . .

. «

( 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

–

. –

–

. –

–

. –

–

. .

–

. –

– –

. .

– . . 14

8« .

»–

13. 14. 15. 16. « 17. « 18. « 19. « 20. «

« « «

»(

»( »(

»(

). ).

). »(

»( »(

). ). »( .

). ,

. ,

, .

. «

»–

. ,

. : ,

, :

, ,

, 1 :

. 1 ,

3, ,

. ,

(«

). ( –

, .

, . , :

1) 75 2)

71–

; , ;

. ,

, . , –

. ,

– ,

, –

, – ,

, ,

. ,

, .

. . ,

. 1–2

(

, (

–

). :

. –

: ,

–

. ,

. –

. (

–

)

(

, ). ,

, ,

–

, .

– .

, ,

, . ,

. ,

. , –

, 20–30

, , ).

( , .

, . , 20

. ,

– ,

. , .

, . :

, .

, (

, ,

, .

: ,

. , (

, ;

, ,

, .

, ,

. 15–20

, ,

2–3 –

. 14

(

GI4 – ,

. 14)

(«

»).

, ,

–

– .

, ,

–

, . : 1

; ,

, ,

– , .

;

, ».

:«

, –

:«

, ».

. , : 1. 2. 3.

. 15

– 0,5– 3

, ,

, , : ,

–

. , .

, .

: ,

, , (

). 20

, .

(

, –

). .

« ,

».

, – 20 .«

»–

, ,

– .

–

, .

, : ,

–

. ,

, ,

»,

, ,

, .

– –

10 .

, .

. , ,

–

, .

» 10

, .«

»–

, .

, ,

–

, . – 20

, .

, , ,

–

. – 20

. – 40 (

). . ,

–

, ,

: ,

–

. –

10 –

– ,

, ,

.« .

, , –

–

. ,

. .

, ,

20 .

. , ,

. ,

, , . . ,

. ,

– .

, .

, ,

, .

. ,

, ,

(

)

. . .

. , .

. ,

. . ,

. . . . . ,

. . .

. . , . .

. (

)

. . . .

. . . ,

. . , ,

. .

. . –

. :

, ,

. .

. . . .

, . .

, « : –

P5 – –

–

– –

–

– GI2 E45 R 5 C7 – IG8 – V65 R1 MC7 – TR10 – VB38 F2

»,

. , .

–

: –

P9 – GI11 E41 R 2 C9 – IG3 – V67 R7 MC9 – TR3 – VB43 F8

– – –

– –

–

: –

P6 – GI7 E41 ( ) R 8 6 – IG6 – V63; V59 ( 2) R5; R8 ( 6); R9 ( 7) MC 4 – TR7 – VB36; VB35 ( 3) F6

– – –

– –

–

: , .

. , ,

. .

, ,

, –

, ,

. «

, ,

, .

» . , ).

– .

–

. ,

. , ,

, ,

. , ,

; , . , ,

, . , ,

, ,

, .

, ; , .

III

. . : 1. 2. 3. 4. 5. 6.

. :

(

. 7. 8.

(

. –

. .

–

. .

. ,

, –

. (

), ,

( ),

700 .

365

– 108.

, ,

. ,

, ,

–

– ,

. ,

–

, .

. , ,

–

LI4 – «

» (

. 14). ,

, . ,

ST36 – «

» ,

–«

», « ».

, 15).

»,

», « 4

, ,

(

. ,

3–5

. 15

GV24.5 – « «

, . (

(

. 16). ).

. 16

CV6 – « «

17).

(

. ,

2–2,5

–

. 17

B23 ( 4

. 18)

(

. – .

B47 – «

47). ,

, .

. 18 «

»,

VB20 – «

, (

(

. 19).

, ,

. 19

VG16 – « « . ,

» »

, ,

, .

V2 – «

(

. 20).

. 20

E3 – «

» «

(

. 21).

. 21

VB41 – «

» ,

(

. 23). ,

2,5 ,

. 22

. 23

VB1 , ,

(

. 24).

. .

F3 – «

» , ,

. 22). ,

. 24

TR17 , (

. 25).

. .

3 , .

. 25

, (

. 26). ,

, –

– .

. 26

. ,

(

. 27).

, .

– .

. 27

, ,

. ,

– .

. 28 MC5

– MC6 – ( . 28).

, .

. .

, .

. ,

– , ,

, ,

. , , VC12 ( 4 T25 (

;

( ,

), ;

, . 29):

27 (

. 29 . , T25

, .

. :

VC12,

VC12, , . .

, 27

27,

. .

, ,

. . ,

, .

, (

. 30).

, »,

–

. 30 , ( ,

) .

–

. .

. ,

*censored*

. 31 P4

, (

. 31).

. , .

â&#x20AC;&#x201C;

. , .

, .

. 32 F14 . 32). ,

, .

. ,

, .

F14

. .

. , ,

9MC, , (

. 33).

. 33 : , –

V23, ,

(

. 34). .

, .

–2

. 34

E12 . E12. ,

(

. 35).

. 35 :

, .

. ,

( 7

– . 36). ,

, .

. 36

3MC

. (

. 37).

. 37 .

– .

–

. .

, , .

. ,

, .

, (

! !)

(

: «

– 4

», .

« ,

».

(

. 38).

. 38 « ,

» (

. 39).

. 39 3 (

. 40).

. 40

(

. 41).

. 41 « (

»,

. 42)

. 42 : ,

(

. 43).

. 43 ,

. , . , (

–

)

*censored*

,– .

(

, )

. ,

, .

. .

–

. ) , ,

. . (

) .

« . .

–

».

–

. ,

» CO5 (5), TH4 (4-

), SI5 (5). .

CO5

. . ,

TH4

, ,

SI5

, .« ,

, » «

»,

(

)

.«

, ,

. 2.

, ,

, BL23, BL24, BL25.

, BL23 ,

, , .

, , ,

BL24

, ,

».

, ,

BL25 ,

, ,

. 3.

BL25,

ST3,

. 4.

LU3 .

LU4,

, ,«

, .

. ,

, 6. 7.

. GB35.

. .

(

, ;

; .

)

–

(

. LU1 (

LU2 (

). .

2. ».

CV14,

. 3.

CV24. ,

, ,

, . GV26 (

H7 (

) .

, –

, .

, . .

LU9

. .

LU9

(

»)

, «

»,

, ,

LU9

C 1, .

, .

3. ,

CO2,

. 4.

ST17

( «

–

), .

» ,

. 5.

H3, .

, ,

. , . (3

, . .

, ,

. .

, .

, , ,

;

. , (

). .

;

, .

, , . 1. SI1

SI1 ( «

, »

– . 2.

SI2

–

»,

, ,

SI2

. .

SI3,

. 3.

K1, . «

», ,

, . 4.

K2: ,

K10, ,

».

K10

. «

– . ,

: . ,

. . , ,

, ,

, , .

« ,

, .

».

, ,

. 2.

, .

, ,

. .

, , ,

. ,

, ,

. 6. 7.

. :

. ,

. 8.

, ,

9. ,

, ,

10. . . 11. , 12. . 13.

. : . ,

. .

, ,

. 14. 15.

(

. .

), 16.

: .

, :

. 17.

. ,

. . ,

. .

. ,

, : ; – –

; ; – ; – ; –

. !

, . ,

, .

, . ,

, .

, (

. . 44).

. 44 –

V4, GL20. ;

VB1,

E2, ,

–

, ;

–

;

. .

, . ?

. .

(

. 45)

– 1–2–3–4.

. 45

. 46

. 47 ( , 1

. 46). ,

. 48

( ,

. 47).

. ,

P11.

( .

–

. 48).

– 10

–

, ?

, .

–

, , ,

. .

, .

: ,

–

. .

, ,

, . ,

(

. 49).

. ,

, ,

. . , ,

. ,

, .

. 49.

.1–

;2–

;3–

;4–

;5– ;7–

;6– ;9–

;8– ; 10 –

; 11 – .

, . ,

, , ,

, . .

(

). , ,

. . .

15 .

, ,

, »

,«

. ?

–

, –

. –

. , .

, )

( .

. ,

. , , .

. . ,

. ,

, . ?

. ,

, ,

, . .

. ,

, ,

, . ,

. (

, ,

–

. :

. .

. – ,

. .

, .

, ,

. . ,

. ,

, .

, ,

. ,

, ,

, .

. ,

. –

. , . . (

)

. ,

(

)

, .

. , . .

. .

, ,

. .

–

, ,

. ,

, ,

. ,

. .

. ,

, , :

! ,

»,

–

. ,

, ,

. , .

. .

. ?

– : – P9 ( – P5 ( ); – P6 (

; 3– ; 9–

; 4– ; 10 –

); ).

; 5– ; 11 –

– : – GI11 (

);

; 6–

; 7–

: 1– ; 8–

; 2– -

– GI3 ( – GI7 (

; GI2 – ; GI8 – ; GI13 – GI18 – (

; GI3 – ; GI9 – ; GI14 – ); GI19 –

); ).

; GI4 – : GI10 – ; GI15 – ; GI20 –

– : – E41 ( ); – E45 ( ); – 34 ( ).

: GI1 – ; GI5 – ; GI6 – ; GI7 – ; GI11 – ; GI12 – ; GI16 – ; GI17 – ;

; 2– ; 3– ( ; 8– ; 9– ; ; 14 – ; 15 – ; 16 – ; 20 – ; 21 – ; 25 – ; 26 – ; 27 – 31 – ; 32 – ; 33 – 37 – ; 38 – ; – ; 43 – ; 44 –

: 1– ); 4 – ; 5– ; 6– ; 7– 10 – ; 11 – ; 12 – ; 13 – ; 17 – ; 18 – ; 19 – 22 – ; 23 – ; 24 – ; ; 28 – ; 29 – ; 30 – ; ; 34 – ; 35 – ; 36 – ; 39 – ; 40 – ; 41 – ; 42 ; 45 –

– : –R 2( –R 5( –R 8(

); ); ).

(R ): R 1 – ;R 5– ;R 6– ; R 10 – ; R 11 – 15 – ; R 16 – ; R 17 – ; R 21 –

;R 2– ;R 7– ; R 12 – ; R 18 –

– : – C9 ( – C7 ( – 6(

); ); ).

;R 3– ;R 4– ;R 8– ;R 9– ; R 13 – ; R 14 – ; ; R 19 – ; R 20 –

: 1– ; 7–

; 2– ; 8–

; 3– ; 9–

– :: – IG3 ( – IG8 ( – IG6 (

); ); ).

; 4–

; 5–

; 6–

: IG1 – ; IG2 – ; IG3 – ; IG7 – ; IG8 – ; IG9 – ; IG12 – ; IG13 – ; IG14 – IG16 – ; IG17 – ; IG18 – –

– : – MC9 ( – MC7 ( ); – MC 4 (

); ).

; IG4 – ; IG10 – ; IG15 – ; IG19 –

; IG5 – ; IG6 ; IG11 – ;

: ; ;

2– 7–

; ;

3– 8–

– : – V67 ( – V65 ( ); – V63 ( – V59 (

; 4– 9–

;

); ); ).

;

5–

;

1– 6–

: V1 – ; V2 – ; V3 – ; V4 – ; V5 – ; V6 – ; V7 – ; V8 – ; V9 – ; V10 – ; V11 – ; V12 – ; V13 – ; V14 – ; V15 – ; V16 – ; V17 – ; V18 – ; V19 – ; V20 – ; V21 – ; V22 – ; V23 – ; V24 – ; V25 – ; V26 – ; V27 – ; V28 – ; V29 – ; V30 – ; V31 – ; V32 – ; V33 – ; V34 – ; V35 – ; V36 – ; V37 – ; V38 – ; V39 – ; V40 – ; V41 – ; V42 – ; V43 – ; V44 – ; V45 – ; V46 – ; V47 – ; V48 – ; V49 – ; V50 – ; V51 – ; V52 – ; V53 – ; V54 – ; V55 — ; V56 – ; V57 – ; V58 – ; V59 – ; V60 – ; V61 – ; V62 – ; V63 – ; V64 – ; V65 – ; V66 – ; V67 – – : – R7 ( – R1 ( – R5 ( – R8 ( – R9 (

); ); ); ); ).

: R1 – ; R2 – ; R3 – ; R4 – ; R5 – ; R6 – ; R7 – ; R8 – ; R9 – ; R10 – ; R11 – ; R12 – ; R13 – ; R14 – ; R15 – ; R16 – ; R17 – ; R18 – ; R19 – ; R20 – ; R21 — ; R22 – ; R23 – ; R24 – ; R25 – ; R26 – ; R27 – – : – VB43 ( ); – VB38 ( ); – VB36 ( ); – VB35 ( ).

: VB1 – ; VB6 – ; VB11 – ; VB16 – ; VB21 – ; VB26 – ; VB31 – ; VB36 – ; VB41 –

; VB2 – ; VB3 – ; VB4 – ; VB5 – ; VB7 – ; VB8 – ; VB9 – ; VB10 – ; VB12 – ; VB13 – ; VB14 – ; VB15 – ; VB17 – ; VB18 – ; VB19 – ; VB20 – ; VB22 – ; VB23 – ; VB24 – ; VB25 – ; VB27 – ; VB28 — ; VB29 – ; VB30 – ; VB32 — ; VB33 – ; VB34 – ; VB35 – ; VB37 – ; VB38 – ; VB39 – ; VB40 – ; VB42 – ; VB43 – ; VB44 – – : – TR3 ( – TR10 ( – TR7 (

); ); ).

: TR1 – ; TR2 – ; TR3 – ; TR4 – ; TR5 – ; TR6 – ; TR7 – ; TR8 – ; TR9 – ; TR10 – ; TR11 – ; TR12 – ; TR13 – ; TR14 – ; TR15 – : TR16 – ; TR17 – ; TR18 – ; TR19 – ; TR20 – ; TR21 – ; TR22 – ; TR23 – – : – F8 ( – F2 ( – F6 (

); ); ).

– F12 –

: F1 – ; F7 – ; F13 –

; F2 – ; F8 – ; F14 –

; F3 – ; F9 –

; F4 – ; F10 –

; F5 – ; F11 –

; F6 ;

–

; VC4 – ; VC9 – ; VC14 – ; VC19 – ; VC24 –

: VC1 — ; VC5 – ; VC10 – ; VC15 – ; VC20 –

( ; VC6 – ; VC11 – ; VC16 – ; VC21 –

); VC2 – ; VC7 – ; VC12 – ; VC17 – ; VC22 –

; VC3 – ; VC8 – ; VC13 – ; VC18 ; VC23 –

VG2 – VG7 – –

; VG3 – ; VG4 – ; VG8 – ; VG9 — ; VG13 – ; VG14 – ; VG18 – ; VG19 – ; VG23 – ; VG24 – ; VG28 – (

: :

ISBN: 978-5-17-074487-9 : 2011 : 160

: VG1 – ; ; VG5 – ; VG6 – ; ; VG10 – ; VG11 – ; VG12 ; VG15 – ; VG16 – ; VG17 – ; VG20 – ; VG21 – ; VG22 – ; VG25 – ; VG26 – ; VG27 – )