ММА. Бои без Правил

Письмо редактора

Если в твоих руках этот журнал, значит ты, так или иначе, неравнодушен к спорту. Ведь название громко кричит: «ММА. Бои без правил!». Хочу немного пояснить суть названия: ММА (Mixed Martial Arts) переводится как «смешанные боевые искусства», а надпись «Бои без правил» говорит не только о скандальных и бескомпромиссных поединках, но также и о жизни в целом. Один древнегреческий философ сказал: «Наша жизнь – борьба», это было сказано в IV веке до н. э. А сегодня, во времена развитого капитализма и рыночной экономики, осмелюсь интерпретировать это высказывание на современный лад: «Жизнь – это бои без правил». В твоих руках – первый мужской матовый журнал. Мужской, потому что он состоит из мужских советов по разным темам – от поведения на улице до общения с девушкой, из обзоров спортивных событий, боевых мастер-классов и многого другого. Почему матовый? Да потому что глянец мы оставляем гламурным леди, а сейчас в тренде мат. На матах (татами) тренируются спортсмены, дорогие авто медленно, но уверенно тоже преображают в мат, матовые интерьеры, матовая одежда и дизайны web-страниц… Именно поэтому – матовый журнал. Зачем тебе этот журнал, ведь сейчас интернет переполнен различными советами, фото- и видеоматериалами по ММА? Во-первых, этот журнал состоит только из эксклюзивных статей, которые ты не найдешь

в онлайне. Во-вторых, читать мужской журнал такой тематики – это престижно, где бы ты не находился: дома, в офисе, кафе, на прогулке – это часть твоего имиджа. Вспомните, когда в начале 90-х стало популярным карате, многие стремились достать плакаты или фотографии с замысловатыми фото каратистов, и только наличие этих фото или картинок уже делали человека опасным в глазах окружающих. Поэтому, уж поверь, если ты только интересуешься боями без правил, это уже делает тебя интригующе опасным.

Ну и, в-третьих, в этом журнале есть мотивация. А мотивация для мужчины – это чуть ли не самое главное. Кто-то должен тебе сказать: «Хватит бездействовать! Возьми и сделай что-то полезное!». Читая о спортсменах и их жизни, просматривая мастер-классы, ты даже на подсознательном уровне мотивируешь себя на занятия спортом. А, как известно, в здоровом теле – здоровый дух. Всем удачи, живите сильно! Алекс Кардо, главный редактор

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

|5

48 Интервью с Алексеем Олейником

СОДЕРЖАНИЕ 8 Бои без Правил: от античности до сегодня История возникновения и развития современных Боев без Правил

человек с обложки 12 Боец месяца – Алексей Олейник 13 Спортивный клуб месяца - «Оплот» 16 Мастер-класс по ММА. Приемы: «треугольник» и «скручивание пятки» Покадровое объяснение известных приемов от мастеров смешанных единоборств Александра Бутенко и Артака Назаряна

20 Наши за «бугром» Перечень и истории успеха бойцов из СНГ, которые подписали контракт с иностранными промоутерами, либо уже выступают в странах дальнего зарубежья

28 Русские воины, покорившие «ОЛИМП» ММА Бойцы смешанного стиля, которые прославили наши страны (СНГ) на мировой арене

отношения 32 Проверь коэффициент верности своей подруги 34 Как не убить человека в уличной драке оружие 36 Оружие для настоящих мужчин Нож для самообороны

Биографическое интервью с чемпионом мира по Боям без Правил

56 Клетка или ринг? Взвесь все «за» и «против» использования клетки и ринга в Боях без Правил

мотивация 58 Современный кроссфит и ММА Новая система физических упражнений

62 Как избавиться от лени Советы тем, кто не может справиться с ленью

64 Теория измены 10 фактов об измене, которые нужно знать

68 Кинопоединки: «разбор полетов» Реалистичность поединка Ван Дамма

экстрим 74 Школа экстрим вождения Интервью с чемпионом Украины по Ралли

досуг 80 Кибер-ММА Лучшие компьютерные игры для ММА

82 Шахматные дебюты в ММА Поединок по ММА во многом схож с шахматной партией – начало боя также важно. 10 вариантов начала поединка

86 Фильмы про ММА Обзор лучших фильмов про ММА. Оценка сюжета, зрелищности, реалистичности боев и подбора актеров по 10-бальной шкале

96 Как выжить на улице

38 Спортивное питание или стероиды?

Решение конфликтных ситуаций.

Как улучшить свои спортивные показатели

101 Рейтинг бойцов ММА Украины

42 Выбери королеву восьмиугольника

102 Как правильно согнать вес перед боем

Кастинг на королеву восьмиугольника

104 Азбука ММА

46 Из спортсменов – в модели: как бойцы «Оплота» по подиуму ходили

Объяснение основных приемов в смешанных единоборствах

За последние 10 лет одним из самых успешно развивающихся видов спорта стали ММА (Mixed Martial Arts – смешанные боевые искусства) или, как их принято называть у нас, бои без правил. Однако совсем немногие знают, с чего все начиналось. Бои без правил прошли долгую эволюцию, прежде чем стать тем, что мы видим сейчас. В этой статье мы рассмотрим историю ММА, то, как они развивались, и то, есть ли в них вообще какие-то правила. Панкратион (Древняя Греция) История первых боев без правил началась еще в античные времена: в 648 г. до н. э. в летописях среди олимпийских видов спорта упоминается «панкратион» (древнегреч. πаν «все» и κράτος «сила, мощь», то есть «изо всех сил»). Бой проводился между двумя невооруженными бойцами. Панкратион являлся самым оригинальным и самым трудным состязанием древних Олимпийских игр, поскольку сочетал в себе приемы борьбы в стойке и партере, подсечки и болевые приемы, удушения, а также весь арсенал ударной техники: удары руками и локтями, коленями и ногами, головой. Это были первые бои без правил. Похожие бои проводились в Древней Спарте. Вале-тудо (Бразилия) Конечно, в разные времена в разных странах проводились многочисленные закрытые бойцовские турниры с минимальными ограничениями. С начала 20-го века большую популярность в Бразилии приобрел

турнир «Вале-тудо», название которого с бразильского переводится как «все дозволено». Его организаторами, а также чемпионами зачастую были представители бразильского джиу-джитсу – семья Грейси.

Клан Грейси UFC (США) Возможно, бои без правил так и оставались бы закрытой субкультурой, если бы один из калифорнийских бизнесменов, Арт Дейви, не встретил недавно эмигрировавшего в США Рориона Грейси, представителя того самого бразильского клана. Арт Дейви был вдохновлен видеозаписями бразильских турниров

«Вале-тудо», в которых сражались бойцы различных весовых категорий и абсолютно разных бойцовских стилей. После долгих размышлений, поисков идей и спонсоров в 1993 году Дейви и Грейси впервые организовывают в США турнир по боям без правил под названием «Война миров». Он должен был продемонстрировать противоборство боевых искусств разных стилей без запретов и ограничений, чтобы определить лучшее в мире единоборство. Для участия в турнире были приглашены бойцы из разных стран, абсолютно разных весовых категорий и боевых стилей. Были представлены кикбоксинг, французский бокс – сават, карате, сумо, классический бокс и, конечно, бразильское джиу-джитсу. Шоу имело успех: 2 800 человек присутствовали на трибунах, и еще более 86 000 подписчиков заказали просмотр на платном телеканале. Главным для спортивных фанатов был вопрос: «Может ли борец побить боксера?». В то время большинство представителей боевых искусств владе2012 декабрь | ММА. Бои без правил

|9

ли лишь одним стилем и име- решили провести новое состяли ограниченный опыт борьбы зание. На турнирах отменили весос практиками других единовые категории и ограничения по борств. Именно этот турнир счита- времени – бой длился «столько, ется датой рождения современных боев без правил. Позднее он получил название UFC (Ultimate Fighting Championship, Абсолютный бойцовский чемпионат). Турнир наделал много шума среди представителей власти, а также промоутеров бокса, которые выступили против потенциального конкурента. Зато видеокассеты с записью боев разошлись Арт Дейви по всему миру многотысколько нужно», как говорил сячными тиражами. На первом турнире эффек- герой одноименного фильма тивнее всех оказался спортсмен, «Бойцовский клуб» Тайлер Дериспользовавший технику бра- ден. Запрещалось лишь кусаться зильского джиу-джитсу. Ройс и выдавливать глаза. Разрешались все приемы Грейси одержал победу над тремя соперниками и стал чемпио- борцовской и ударной техники всех направлений, захваты за ном UFC 1. Изначально организаторы не волосы, удары головой, удары планировали повторных турни- в пах и захват пальцами щеки. ров, однако из-за успеха UFC 1 Бойцы также имели право наде10 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

вать по желанию любую одежду, перчатки. Именно на том турнире в 1993 году впервые появилась клетка-восьмиугольник. Видеозаписи боев UFC привлекали зрителей по всему миру, особенно зрелищными были поединки «Давид против Голиафа», когда один боец более чем в два раза превосходил своего соперника в весе. Турниры Rings, Pride (Япония) Большая популярность UFC вызвала интерес к боям без правил во всех странах мира, особенно в Японии. Стали проводиться турниры Rings и Pride, открывшие миру не один десяток легенд ММА, среди которых Игорь Вовчанчин, Федор Емельяненко, Волк Хан, Марк Хант и многие другие. И в Бразилии бои без правил вернули себе былую популярность. Повсеместно проводились подобные турниры.

ММА также быстро набрали популярность в странах бывшего Советского Союза, однако местные чемпионы все же стремились в Мекку боев в клетке – в США. Запрет на бои без правил Популярность «кровавых» и жестоких турниров, а также агрессивная реклама боев без правил в СМИ быстро привлекла внимание критиков – начались масштабные акции протеста против проведения подобного рода соревнований. Они проходили в США и странах постсоветского пространства, поэтому бои без правил начали официально запрещать. Эволюция и преобразование боев в клетке В ответ на критику организаторы турниров изменяют правила – убирают неприятные элементы поединка, сохраняя большинство приемов ударных

и борцовских техник. К концу 1990-х годов были введены весовые категории, стали обязательными перчатки, под запрет попали таскание за волосы, захват пальцами щеки, удары головой и удары в пах. Впоследствии также были запрещены удары по затылку, шее и спине, манипуляции с малыми суставами – пальцами. В связи с тем, что у боев без правил появились многочисленные ограничения, к концу 1990-х годов общепризнанным стал термин ММА (смешанные боевые искусства). Однако в русскоговорящих странах смешанные единоборства все еще продолжают называть боями без правил, так как хотя в этом виде спорта и запрещен ряд ударов и приемов, в нем разрешены практически все бойцовские техники и стили. Таким образом, бои без правил окончательно превратились из зрелища в спорт. Сегодня только на территории СНГ функционирует более десятка профессиональных лиг

по смешанным единоборствам, среди которых М-1 (Global, Challenge, Selection), Самбо-70, ProFC, Лига «Оплот», Честь Воина и многие другие. Среди многочисленных западных платформ лидерами являются UFC, Bellator и Strikeforce. Аудитория зрителей ММА стремительно расширяется с каждым годом. Новые молодые таланты одинаково владеют как ударной, так и борцовской техниками, оставляя позади в турнирной таблице неуниверсальных представителей одного стиля. Ежегодно открываются новые спортзалы по микс-файту, появляются новые лиги, привлекающие спонсоров, зажигаются новые звезды смешанных боев. Стоит также отметить, что промоутеры бокса крайне обеспокоены снижением своих рейтингов в пользу боев без правил. Возможно, это и есть начало становления нового мирового лидера боевого спорта – ММА.

Принимайте победу со смирением, а проигрыш — с достоинством. Сэр Алекс Фергюсон 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 11

Боец Месяца –

Алексей Олейник

15 сентября капитан спортивного клуба «ОПЛОТ» (Харьков) Алексей «Удав» Олейник сразился с американцем ирландского происхождения Майком Стюартом по прозвищу «Ирландская машина». Победу одержал харьковчанин. Алексей Олейник является чемпионом мира по боевому самбо и победителем престижных турниров ProFC (Россия) и KSW (Польша). Опыт Алексея также подтверждается официальным рекордом бойца – 37-9-1 (победа-поражение-ничья). Рекорд Майка Стюарта – 8-3-0, он тоже имеет многочисленные чемпионские титулы по борьбе и ММА. Все свои победы спортсмен одержал досрочно, три поединка завершил нокаутами, остальные – болевыми и удушающими приемами, что говорит о разносторонней подготовке бойца. Поединок провели в США (штат Коннектикут) в Foxwoods Resort Casino & MGM Grand. Бой прошел в агрессивном и динамичном обмене ударами руками и коленями, но в начале второго раунда Алексей Олейник все же перевел схватку в партер и применил свой ко12 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

ронный прием – «удушение Иезекииля». Алексей Олейник завоевал титул и пояс чемпиона мира по версии WCMMA в рамках турнира «Сборная США против Сборной мира». Нам удалось задать Алексею Олейнику несколько вопросов о его подготовке и самом поединке.

– Каким был план на бой?

– План был таким: работать в стойке так долго, как смогу, либо до первого серьезного пропущенного удара или потрясения.

– Где и сколько Вы готовились к этому поединку?

– Готовился в основном в России с тренером по ударной технике и двумя спарринг-партнерами, хорошими спортсменами весом 115 и 120 кг. По времени – около полутора месяцев. Акцент был на защиту от борьбы, ударную технику и, конечно, физические и кардионагрузки.

– Что вам удалось узнать о Стюарте до поединка?

– Нашли в интернете 2-3 его боя, посмотрели. Физически сильный, хорошо держит удар, опытный и неплохо работает в партере.

– Каков был Стюарт в стойке и партере, по Вашей оценке?

– От партера он защищался неплохо, просто я его вымотал в конце, у нас был очень темповый бой, ни секунды передышки. Крепкий физически, я нанес ему несколько сильных ударов, но они его не сбили с ног.

– Будет ли реванш и получили ли Вы приглашение на следующий поединок в рамках этого же турнира в США?

– С Майком реванш может пройти, только если он опять станет претендентом на титул. Ближайшая защита пояса чемпиона мира планируется этой зимой в Шанхае (Китай), так как WCMMA – это совместный американо-китайский турнир.

Спортивный клуб месяца –

»

«

Спортивный клуб «Оплот» был создан в начале 2012 года в Харькове президентом корпорации «Оплот» Евгением Жилиным и президентом Академии боевых искусств «Честь» Алексеем Олейником. Клуб специализируется исключительно на ММА (смешанных единоборствах), или, как их принято называть у нас, боях без правил. Спортивный клуб «Оплот» одновременно является и ММА-лигой, т.е. платформой для проведения соревнований, в рамках которых проходят профессиональные чемпионаты Украины и областей по ММА, а также Гран-при в различных весовых категориях. Мы задали несколько вопросов капитану СК «Оплот», чемпиону мира по боям без правил Алексею Олейнику – Когда и как вы познакомились с Евгением Жилиным? Какое впечатление он на вас произвел?

– Я сейчас большую часть времени проживаю не в Украине, но родился и вырос в Харькове. Поэтому спортивную организацию по развитию и внедрению спорта мы создали в Харькове, в Украине. Я часто приезжаю в Украину: провожу семинары и мастер-классы для ребят, мы открываем новые залы, проводим спортивные мероприятия. В один из этих приездов мы и познакомились с Евгением Владимировичем Жилиным.

Впечатление о нем сложилось как о человеке неординарном и убежденном в своем Деле. А Делом, как я понимаю, для него является посильный вклад в семью, в свою организацию, в свой город, в свою Родину. И он это хочет делать не для того, чтобы кто-то со стороны увидел, а чтобы реально что-то сделать, чтобы помочь, внести свой вклад в то, что считает нужным и важным. Он спросил, чем он лично и его организация «Оплот» могут помочь нам как спортивной организации. Он же видит, что мы занимаемся нужным и интересным делом, показываем

молодому поколению здоровый и интересный путь в жизни. Чтобы у молодежи была альтернатива улице и они видели, что здоровый образ жизни – это сильно и достойно.

– Какие еще у вас с Евгением Владимировичем общие взгляды?

– Мое убеждение, что народ Украины – очень талантливый народ! С отличными генами, с сильной, героической и достойной историей. И наш народ должен занимать высокое место в мировой иерархии. К сожалению, у нас нет национальной идеи, нет правильного воспитания молодого поколе2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 13

ния в духе патриотизма, чтобы мы, как говорил Тарас Шевченко, и чужому научались, и своего не чурались. Потому необходимо показать молодому поколению то, что на самом деле важно и достойно. И это не только то, что «из-за рубежа», есть масса своего, национального, чем мы можем по-настоящему гордиться! Есть сильный, достойный жизненный путь, путь без алкоголя, табака, наркотиков и без иных признаков «крутости», потому что на самом деле это – недостойно. Это наоборот признаки слабости, которые затуманивают и ограничивают... Вот некоторые из моментов, по которым наши взгляды с Евгением Владимировичем полностью сходятся. Мы – за здоровое воспитание молодежи, за то, чтобы они отличали сильного от слабого, достойное от недостойного, напускное от настоящего. Мы – за здоровый национализм, за поднятие и развитие украинского народа, чтобы ориентирами в жизни для людей были не деньги, гламур и тусовки. Ориентирами должны быть честь, достоинство, здоровый образ жизни, патриотизм, чтобы уважение подвигов наших предков, благополучие нашего общества 14 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

были краеугольным камнем наших поступков.

– Вместе с «Оплотом» ваша академия «Честь» провела в Харькове уже три турнира. Чья была идея? Что вы можете рассказать о результатах? Насколько такие соревнования нужны Харькову, Украине?

– Да, мы вместе с «Оплотом» провели и будем проводить в Харькове и в Украине соревнования высокого уровня по грэпплингу и смешанным единоборствам, чтобы показывать всем этот красивый и сильный спорт. Сейчас он стремительно развивается во всем мире, уже обогнав по аудитории и зрелищности такой вид спорта, как бокс. Мы не только сами растем и развиваемся как спортсмены, но и показываем это всем на своих турнирах, которые транслируют телевидение и интернет.

– Как вы считаете, каким образом можно сегодня воспитывать молодежь в духе патриотизма? Все турниры «Оплота» были посвящены тем, кого можно назвать настоящими героями, – ребятам, погибшим на высоте 776 в Чечне, и нашей землячке Анюте Червоной.

– Воспитывать патриотизм надо своим примером, отдавая должное тем, кого смело

можно назвать героем, чьи поступки достойны восхищения. Каждый хоть в малой степени, но должен отдать свой долг уважения такому герою, тогда изменится и отношение общества. И это не будет архаизмом, которого стесняются, отдавая дань уважения героям, каждый будет гордиться! И посвящая турниры в Харькове ребятам из 6-й роты или Анюте Червоной, мы стараемся воспитывать патриотизм, изменить отношение общества к настоящим героям.

– В Харькове создана коман­да по смешанным единоборствам «Оплот». Расскажите о ее достижениях, планах. Кто был инициатором создания такой команды в Харькове и почему именно у нас?

– Чтобы развивать этот вид спорта, необходим серьезный подход, создание клуба, команды, проведение турниров. Евгений Владимирович это прекрасно понимает, потому он сам предложил создать такую команду, чтобы развить этот вид спорта и популизировать его среди молодежи. Харьков – мой родной город. Из Харькова, например, Игорь Вовчанчин, человек, вошедший в историю мирового ММА. Поэтому мы и начали свою работу с Харькова.

– Как вы отнеслись к предложению стать капитаном команды «Оплот»?

– Быть капитаном команды «Оплот» – почетная и трудная роль. Я рад, что мне оказана эта честь, но также понимаю, что это предполагает много ответственности, в том числе быть примером для остальных ребят. Но это отлично, что есть такая организация, как «Оплот», что есть такая команда «Оплот». Они дают возможность реализоваться и спортсменам, и простым ребятам с улицы, то есть каждому человеку.

www.oplotmma.com

4

Мастер-класс по ММА 1

Прием «Треугольник»

2

3

16 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Одним из самых известных и красивых борцовских приемов в ММА является «Треугольник». Это прием бразильского джиу-джитсу, при помощи которого Алексей Олейник (черный пояс по джиу-джитсу, капитан СК «Оплот») блестяще выиграл чемпионат мира по боевому самбо в начале 2000-х годов. С тех пор «Бразильский треугольник» стал «постоянным гостем» всех турниров по ММА и боевому самбо в СНГ. Прием «Треугольник» показывает Александр Бутенко (СК «Оплот»), который неоднократно побеждал сильнейших соперников именно с его помощью. Его прозвище в боях без правил – «Железный захват», Александр считается одним из лучших борцов СНГ в своем весе. Профессиональный рейтинг в ММА – 18-6-1 (победапоражение-ничья). Ассистирует Артак Назарян.

1) Фото №1 – контролируем ногами корпус противника

и прихватываем обе его руки чуть выше запястья.

2) Фото №2 – левую руку противника тянем к себе, правую – прижимаем к противнику.

3) Фото №3 – когда правая рука соперника уже прижата к его телу, легко забрасываем свою левую ногу на шею противника.

4) Фото №4 – все еще держим вытянутой левую руку противника и набрасываем свою правую ногу сверху своей стопы – «треугольник» наполовину закрыт. Теперь нужно позаботиться о том, чтобы на этом этапе в полузакрытом «треугольнике» находились только голова и одна рука противника.

5) Фото №5 – подтягиваем свою левую ногу за ступню или за пятку, чтобы окончательно закрыть «треугольник». Если опытный борец замкнул этот прием на шее, то вероятность его досрочной победы доходит до 90 %.

6) Фото №6 – когда в «треугольнике» остались лишь голова и рука оппонента, то руку, которую мы прихватывали в начале, можно отпустить и уже своими свободными руками прижать голову противника к его же руке. Захват становится настолько плотным, что противник душит себя своей же рукой.

7) Фото №7 – если соперник настолько силен, что смог встать на ноги с уже замкнутым «треугольником», и вам трудно дотянуться до его головы, нужно сразу делать болевой на руку (разгиб локтя), так как его рука все еще «отсечена» вашими ногами от его туловища. Вспомним первое поражение Федора Емельяненко, когда Фабрицио Вердум выиграл у непобедимого уже десяток лет бойца именно с помощью этой уловки.

5

6

7

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 17

Прием «Скручивание пятки»

1

2

3

18 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Болевые приемы на ногу в ММА чаще всего демонстрируют бойцы кавказского происхождения – истинные борцы. Так как болевой на ногу, допустим, скручивание пятки, очень болезненный прием, терпеть который больше двух секунд невозможно. Поэтому хорошая борцовская сноровка при выходе на этот болевой обеспечивает 100-процентную досрочную победу. Прием «Скручивание пятки» показывает Артак Назарян (СК «Оплот», многократный чемпион Украины по тактической борьбе. Профессиональный рейтинг в ММА: 3-0-0 (победа-поражение-ничья). Ассистирует Александр Бутенко.

1) Фото №1 – необходимо прихватить одну ногу лежащего противника за стопу, при этом контролируя вторую ногу своей рукой (чтобы он не выполнил тычковой удар пяткой в область лица). Прихватывать можно любую ногу (ту, которая ближе).

2) Фото №2 – идет обжим захваченной ноги противника при помощи коленей, рука все еще держит стопу в захвате – этот захват уже не отпускаем до конца выполнения всего приема.

3) Фото №3 – ноги попрежнему сжимают ногу противника, скручиваемся вокруг своей оси и выполняем замок на стопе и голени оппонента. Очень важно согнуть ногу противника под 90 градусов.

4) Фото №4 – в процессе падения опускаем свою левую руку вниз (ту, что на стопе), а локоть правой руки (тот, что в замке через голень противника) – поднимаем вверх. Ноги по-прежнему плотно сжимают ногу оппонента и накрывают ее, чтобы он не прокрутился. Если противник сумеет прокрутиться, прием не получит-

ся. Поэтому главное – согнуть ногу соперника и держать ее в плотном захвате. Основной прием – это скручивание пятки, но также боль ощущается в колене и ахилловом сухожилии.

5) Фото №5 – если прием не получился (нога противника вырвалась из захвата), можно перейти на второй вариант скручивания пятки: взять под мышку стопу противника, чтобы пятка осталась снаружи. Замыкаем замок перед собой и поднимаем правый локоть, на котором лежит пятка, вверх – это классическое скручивание пятки.

4

5

На заметку практикам Антропометрические данные играют большую роль при выполнении данных приемов. Если у вас короткие ноги, это идеально для выполнения «болячек» на ногу, например, «Скручивания пятки», «Ущемления ахиллова сухожилия». Ведь первая реакция оппонента на ваш прием – взять вас на аналогичный прием, на «обоюдку». Но если у вас короткие ноги, то ему очень трудно будет повторить захват – он просто не сможет дотянуться. В то же время, имея короткие ноги, ты не сможешь выполнить на шее и плече противника прием «Треугольник». Бойцу с длинными ногами замыкание «треугольника» дается легко, но выходить на болевой на ногу ему опасно. Если сражаются опытные борцы, то только при попытке длинноногого сделать болевой на ногу борец с короткими ногами завяжет «мертвый узел» вокруг его колена, голени и стопы.

Вывод:

-короткие ноги – делай болевой на ногу; -длинные ноги – вяжи «треугольник».

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 19

Мировая ММА-арена в большинстве своем укомплектована представителями западных стран. В первую очередь, естественно, бойцами из США и Бразилии, потому что на территории этих стран как раз и располагаются самые престижные организации. Неплохо себя показывает также Япония, постоянно придумывая не только новые турниры, но даже регламенты боев. А что же наши? Выходцы из стран СНГ вполне достойно заявили о себе в международных организациях, многие имеют выгодные контракты. О них и пойдет речь. О молодых и нетитулованных либо уже достигших определенных результатов парнях, о наших за «бугром». Бойцы, которые только подписали контракт с зарубежным промоутером, обведены зеленой рамкой, те, кто уже выступал на престижных западных турнирах, – красной.

Азамат Гашимов 1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1990.

3. Рост, вес: 175 см, 61 кг.

4. Рекорд: 7-1.

5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.

6. Организация: UFC. Азамат начал свою карьеру в армейском рукопашном бое, который очень приближен к профессиональному ММА по регламенту проведения поединков. Став чемпионом не только России, но и Евразии, он решил попробовать себя на ММА-арене. Там снискал славу и успех, правда, в рамках

российских турниров и выступлений в дружественных странах. За четырехлетнюю карьеру Азамат был повержен всего один раз, проиграв сабмишеном (болевым приемом). Но при этом его стрик (серия беспроигрышных поединков) все равно считается весьма успешным показателем. Заинтересовавшаяся бойцом самая престижная организация ММА в мире, UFC, подписала с ним контракт. Но, к сожалению, на свой дебютный поединок он не смог выйти из-за травмы, полученной в результате подготовки. Правда, у спортсмена еще все впереди, и мы точно еще увидим его в клетке октагона.

Вячеслав Василевский. Прозвище – Slava

Наши за «бугром»

1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1988.

3. Рост, вес: 179 см, 84 кг.

4. Рекорд: 18-2.

5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.

6. Организация: Bellator. Свою спортивную карьеру Вячеслав начал в боевом самбо, где проводил очень успешные поединки и показывал впечатляющие результаты. Именно там его и заметил Алексей Чугреев, предложивший ему попробо-

вать себя в ММА. Естественно, от такого предложения отказываться глупо, и Вячеслав попадает в М-1, где и приобретает популярность. Практически все его поединки заканчиваются победой, и бойцом снова интересуются. На этот раз – организация Bellator. Подписав с ней контракт, он уже провел несколько поединков, в одном из которых, к сожалению, потерпел поражение единогласным решением судей. В довольно юном возрасте спортсмен уже имеет внушительное число боев и еще более внушительное число побед.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 21

Хабиб Нурмагомедов. Прозвище – Eagle 1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1988.

3. Рост, вес: 177 см, 70 кг.

4. Рекорд: 18-0.

5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.

6. Организация: UFC. Хабиб, еще до того как пришел в полноценное ММА, попробовал себя в разных направлениях единоборств. И везде, где пытался найти свой путь, он неизменно достигал успехов. Панкратион, рукопашный бой, грэпплинг и, конечно же, боевое самбо. Лишь после того, как стал чемпионом

почти во всех видах, Хабиб решил попробовать себя в ММА, где тут же взлетел на пьедестал. И таким перспективным бойцом не могли не заинтересоваться в UFC. На данный момент он провел уже два поединка в этой организации, одержав победы удушающим приемом и решением судей. Соперники неизменно отмечают высочайший уровень его борцовской подготовки. Кстати, по последним рейтингам UFC, которые находятся в открытом доступе, Хабиб вошел в пятерку самых перспективных новичков организации, заняв четвертое место.

в муэй-тай, где и снискал основную славу. Он неоднократный призер чемпионатов России и мира, одна из ярчайших наших звезд в таком стиле. В ММА спортсмен тоже вполне успешно себя реализовывает, имея девять побед и всего одно поражение. Хотя его техника и считается несколько ограниченной из-за Шахбулат совсем недавно по- базовой школы тайского бокса, явился в мире ММА. Но это не Шахбулат вновь и вновь докаозначает, что спортсмен недавно зывает соперникам, что он лучпоявился в контактном спорте. ший. На данный момент боец До своего дебюта он выступал подписан на участие в Bellator.

1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1983.

3. Рост, вес: 173 см, 70 кг.

4. Рекорд: 9-1.

5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.

6. Организация: Bellator.

Андрей Корешков. Прозвище – Спартанец

Адлан Амагов. Прозвище – Borz 1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1986.

3. Рост, вес: 186 см, 93 кг.

4. Рекорд: 9-2-1.

5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.

6. Организация: StrikeForce. Адлан – один из наиболее успешных наших соотечественников за рубежом. Начав свой путь в ММА после многих приклад-

Шахбулат Шамхалаев

1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1990.

3. Рост, вес: 182 см, 77 кг.

4. Рекорд: 10-0.

5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club.

6. Организация: Bellator.

ных единоборств, Адлан почти сразу потерпел досадное поражение от Алексея Олейника. Но проиграть в самом начале карьеры такому именитому бойцу не зазорно, напротив, это придало Адлану сил – и он начал одерживать одну победу за другой. В результате спортсмен подписывает контракт со StrikeForce и до сих пор вполне успешно там выступает. Стоит отметить, что Адлан Амагов, как никто другой, тяготеет к ударной технике, именно она – его конек.

Андрей Корешков, как и многие наши спортсмены, начинал с рукопашного боя и боевого самбо. В большей мере с рукопашного боя, где достиг уровня мастера спорта. Он также стал чемпионом мира по панкратиону. После удачного перехода в ММА

(в дебютном поединке для победы Андрею понадобилось всего 60 секунд) он был отмечен многими организациями. Спортсменом заинтересовался Александр Шлеменко, который является одним из наиболее успешных наших бойцов за границей. Таким образом, Андрей стал учеником Шлеменко и проводит свои бои в схожей атакующей манере. На данный момент он стал участником Bellator, что не удивительно, так как там выступает и сам Шлеменко. Андрей провел уже два боя в организации и победил в обоих.

Алексей Кудин. Прозвище – Кирпич

Магомедбаг Агаев. Прозвище – Бага

1. Страна: Беларусь.

2. Год рождения: 1984.

3. Рост, вес: 186 см, 110 кг.

4. Рекорд: 14-4.

5. Ассоциация: Red Fury Fight Team.

6. Организация: Bellator.

1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1985.

3. Рост, вес: 178 см, 92 кг.

4. Рекорд: 26-14.

5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club.

6. Организация: SFL.

Алексей изначально является кикбоксером, причем весьма высокого уровня. Помимо выступлений в К-1, пожалуй, самой престижной организации такого регламента, он является чемпионом Европы и 22 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

мира по версии WBKF. Также он участвовал во многих смежных турнирах, в большинстве из которых одержал молниеносные победы. После такого успеха в кике Кудин решил попробовать свои силы на арене смешанных единоборств. Тут благодаря своим навыкам он тоже провел несколько успешных поединков, так что на данный момент спортсмен почти полностью завершил свой переход в ММА. Сейчас у Алексея подписан контракт на выступления в организации Bellator, где он пока еще не успел провести свой дебютный бой.

Магомедбаг уже давно стал активным участником мира ММА. Начав с выступлений по панкратиону, он довольно быстро перешел в смешанные единоборства,

в частности, в организацию М-1. Нельзя сказать, что его карьера шла без сучка и задоринки, так как в активе у спортсмена – 14 поражений. Но при этом он всегда показывал выдающиеся результаты, именно благодаря этому и став участником SFL, где уже успел провести поединок. Увы, сейчас у Магомедбага не самый хороший период, он проиграл подряд три боя. Но сам он говорит об этом, как о дополнительной мотивации.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 23

Юлия Березикова

Михаил Заяц 1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1981.

3. Рост, вес: 183 см, 91 кг.

4. Рекорд: 17-6.

5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club.

6. Организация: Bellator. Михаил в какой-то степени может считаться ветераном смешанных единоборств, достойным нашего варианта «Зала славы» UFC (Hole of Fame). Он один из немногих наших бой-

цов, которые показали отличные результаты не только по панкратиону или боевому самбо, но и по джиу-джитсу, что всегда считалось прерогативой спортсменов Японии и Бразилии. Михаил долгое время выступал в организации М-1 и обучался в тренерском штабе самого Федора Емельяненко, Red Devil, с таким тренерами, как Мичков и Воронов. Поэтому нет ничего удивительного в его достижениях. Он имеет подписанный контракт с Bellator и будет выступать в этой организации.

1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1983.

3. Рост, вес: 167 см, 57 кг.

4. Рекорд: 6-3-0.

5. Ассоциация: «Свободные бойцы».

6. Организация: N/A. Юлия начала свою карьеру с бокса, именно этот вид спорта стал определяющим для нее в стиле ведения боя. После того как ста-

Елена Овчиникова

Акоп Степанян 1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1986.

3. Рост, вес: 173 см, 70 кг.

4. Рекорд: 12-3.

5. Ассоциация: Rusfighter Sport Club 6. Организация: Bellator. Акоп с самых первых своих выступлений тяготел к ударной технике. Бокс, тхэквондо – основные направления, где он работал. Довольно быстро достиг вершин в некоторых дисциплинах, в частности, стал чем-

ла призером чемпионата России, она перешла в смешанные единоборства. Туда ее привел Роман Зенцов, известный боец, выступающий еще по правилам Pride. В ММА Юлия добивается громких побед, встречаясь с именитыми соперницами. Кроме того, она выступала и в боевом самбо. Принимала участие в организации BoDog Fight, которая очень известна за рубежом. Тренируется под руководством Акишина.

пионом России по тхэквондо и кикбоксингу. Также он серебряный призер чемпионата Европы по кикбоксингу. С переходом в ММА его результаты лишь продолжали улучшаться. Он показывал отличное зрелище, учитывая его стиль ведения поединка. Его три первые боя оказались самыми непростыми в карьере – все три он проиграл. Но больше поражений не было. Сейчас у Акопа стрик в 12 побед, и он не намерен его нарушать. Боец подписан в организации Bellator, где и продолжит добиваться побед.

онкой Украины по ММА в 20072008 гг. В следующем, 2009 году, она уже становится чемпионкой Европы по ММА по версии ISKA. Правда, эти турниры не имеют отношения к ММА в общепринятом смысле, так как не проводятся ни одной из организаций. Поэтому Елена числится Елена – очень универсальный в нашем рейтинге лишь номибоец. Она выступает, в первую нально. Но такой талант нельзя очередь, в кикбоксинге, так что было не упомянуть, ведь, кроме ее принято считать именно про- успехов в ММА, спортсменка – фессиональным кикбоксером. чемпионка мира и Европы по Но, кроме этого, стала чемпи- кикбоксингу.

1. Страна: Украина.

2. Год рождения: 1987.

3. Рост, вес: N/A. 4. Рекорд: N/A. 5. Ассоциация: Юнион.

6. Организация: N/A.

Виталий Минаков 1. Страна: Россия.

2. Год рождения: 1985.

3. Рост, вес: 191 см, 107 кг.

4. Рекорд: 8-0-0.

5. Ассоциация: Fight Night Team.

6. Организация: Bellator. Виталий зарекомендовал себя как самбист высокого уровня. Примечательно, что он выступал по версии спортивного самбо, а не боевого, что характерно для 24 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

наших бойцов. Но в своем виде он стал 4-кратным чемпионом мира и заслуженным мастером спорта. Поэтому он имеет непревзойденную подготовку в области борцовской техники. Виталий начал свои выступления в смешанных единствах в организации М-1 под руководством тренера Валерия Сафронова. Представлял клуб «Самбо-70», который славится своими спортсменами даже за пределами Российской Федерации, потом был приглашен в Bellator.

Мы рассказали вам не обо всех бойцах, которые сейчас выступают или будут в ближайшем будущем выступать за рубежом. Еще много наших молодых ребят готовятся показать себя на мировом уровне в элитных организациях. Поговорим о них в следующих выпусках нашего журнала. А пока будем следить за их успехами и болеть за наших!

Наши убеждения и сила передаются от наших предков. Мы – самые сильные. Евгений Жилин 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 25

проживания с Россией. Подтверждением такой деятельности являются удостоверения, выдаваемые активными организациями. В их число входит Фонд содействия объединения Русского народа «Русские», который имеет представительства во всех постсоветских странах по выдаче «Карты русского». День Русского народного единства в Харькове

«Карта Русского» выдается в Харькове.

Спешите получить

27 июля официально вступил в силу Федеральный закон Российской Федерации от 23 июля 2010 г. N 179-ФЗ «О внесении изменений в Федеральный закон «О государственной политике Российской Федерации в отношении соотечественников за рубежом». Новая редакция закона о сооте­ чественниках исключает возможность автоматически причислять к соотечественникам всех лиц, проживающих в государствах, входивших в состав бывшего СССР. Уточняется порядок признания принадлежности к соотечественникам, в основу которого положен принцип самоидентификации. Что касается граждан Российской Федерации, проживающих за пределами России, то они являются соотечественниками в силу гражданской принадлежности. Люди, состоявшие в гражданстве СССР и проживающие сейчас в государствах, входивших в состав СССР, а также эмигранты из России и СССР могут самоидентифицировать себя как российских соотечественников. Но это должно быть подкреплено общественной или професси-

ональной деятельностью по сохранению русского языка, родных языков народов РФ, развитию российской культуры за рубежом, укреплению дружественных отношений стран

В Харьковской области «Карту русского» выдает Харьковское общественное объединение «За культурно-языковое равноправие» тел.: 050-61-81-881 Геннадий Макаров www.ravnopravie.org Социальная сеть Фонда «Русские» www.vserusskie.ru

Геннадий Макаров вручает «Карту русского»

Обладатель «Карты русского» на территории Российской Федерации находится под защитой Фонда «Русские»

Русские воины, покорившие

«ОЛИМП» ММА

MMA, смешанные единоборства, аршинными шагами идут по миру, завоевывая все большую популярность. Правда, основная масса бойцов, которые выступают в различных версиях MMA, выходцы из США и Бразилии. И поэтому у наших соотечественников может складываться неправильное мнение, что нам и гордиться нечем. На самом деле это не так. Наши бойцы, граждане Украины, России, Беларусии и других стран постсоветского пространства, достигли немалых успехов на поприще смешанных единоборств, которые именуются у нас на несколько сленговый лад боями без правил. Боевое самбо – это вам не БДД! Во времена зарождения боев без правил самым популярным стилем, который использовался в такого рода поединках, считалось бразильское джиу-джитсу (БДД), привезенное с Востока мастерами Грейси. Также неплохо котировался бокс. Но наши бойцы имели свою собственную технику, которую они и противопоставили как боксу, так и БДД. Это самбо (самооборона без оружия). Сейчас этот вид борьбы стал общедоступным, но раньше мало где можно было найти тренеров, готовых обучать спортсмена боевому самбо (БС). Ведь изначально это вообще была техника спецназа и схожих подразделений.

28 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

БС отличалось агрессивностью, многофункциональностью и научным подходом. Там не было философии, так любимой в восточных единоборствах, и было разрешено множество технических приемов. Таким образом, БС было весьма близко к ММА, и это давало нашим бойцам дополнительные преимущества, которые они успешно реализовывали.

кался дзюдо и самбо. Одержав победу на нескольких турнирах в России, отправился покорять США и смог попасть на бои по Олег Тактаров – легенда на- версии UFC, самые престижшего спорта. С детства увле- ные и известные во всем мире. Олег Тактаров, Первый Богатырь

После его громкого выступления на пятом UFC, где он проиграл финал из-за травмы, промоутеры заинтересовались спортсменом. И дали еще один шанс, которым Олег воспользовался по полной. На шестом чемпионате UFC он в финале сразился с «Танком» Эбботом. Этот боец был хорошо известен в Штатах – жесткий нокаутер, обладающий не только хорошим ударом, но и солидным опытом в этом виде спорта. Равных на тот момент ему не было, кроме «Русского медведя» (под этим псевдонимом выступал Тактаров). В принципиальном 17-минутном поединке Олег сумел взять соперника на удушающий прием, к которому боец без школы самбо был не готов. После победы Олег покидает UFC. Американцы смогли перевести дух, «Русский медведь» ушел в Голливуд.

Начал он тоже с наших турниров и, быстро став там победителем в 1996 году, перешел на мировой уровень. Его первым серьезным успехом стала победа на турнире вале-тудо в Бразилии. В то время почти никто не верил, что «русский» (так называли всех выходцев из славянских стран) сможет взять пояс этой организации. После этого Игорь выступает в Pride (Япония) и добивается и там впечатляющих результатов. Его главной особенностью было то, что почти половину своих боев он провел против соперников, чуть ли не в два

раза превышающих его по габаритам. Он спокойно укладывал поплывших великанов на настил ринга. Так что в некоторых кругах его так и прозвали – Убийца великанов. Андрей Арловский, Последний из спартанцев Это белорусский спортсмен, который долгое время был не просто чемпионом, но одним из лучших бойцов независимо от версий. Лучший в мире! Андрей начал свой путь на Олимп в 2005 году, когда получил приглашение выступать в UFC. Хотя, помня

Игорь Вовчанчин, Убийца великанов Еще один наш спортсмен проложил себе дорогу в бои после успехов Тактарова, который был первопроходцем. В отличие от предшественника, он тяготел к ударной технике боя и считался непревзойденным панчером.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 29

Федор Емельяненко, Первый и последний император

Тактарова, Дана Уайт, президент компании, наверное, несколько опасался за здоровье своих бойцов. И правильно, так как на одиннадцатом чемпионате Андрей не оставил никому шансов, став чемпионом в тяжелом весе. Он одолел и Тима Сильвию, и Фабрисио Вердума, и Роя Нельсона, и многих других именитых бойцов. Для соответствия имиджу Питбуля (прозвище, ко-

торое он носил) боец одевал специальную капу с клыками, вселяющую ужас во врагов (ну, или, по крайней мере, так считают фанаты). После выхода одноименного фильма «300 спартанцев», Арловский сумел разглядеть в себе схожесть с главным героем (Царем Леонидом) и запустил в YouTube видеоролик со своим участием и пресловутой фразой: «This is Sparta!»

Этот человек до сих пор считается лучшим бойцом всех времен и народов. Он выиграл все, что только можно выиграть, и победил всех лучших бойцов своего времени. Начал восхождение Федор с боев по правилам «Рингс» и очень быстро стал чемпионом. Получив приглашение на Pride, отправился в Японию, где и стал легендой. С легкостью одолев парочку именитых соперников, Федор сталкивается с чемпионом «Минотавром» Ногуерой (Антонио Родриго Ногуера). В затяжном бою Федор одерживает триумфальную победу. В дальнейшем все его противники просто не могут ничего противопоставить бойцу. Японцы дали ему собственное прозвище – «Последний император». Он имеет практически самую большую серию без поражений, так называемый стрик. Вот только Дана Уайт так и не пустил его в UFC, опасаясь вновь увидеть русского бойца с чемпионским поясом. Сергей Харитонов, Звездный десант Благодаря этому бойцу весь мир узнал о том, какой он, настоящий русский десантник. Потому что непременным атрибутом выхода Сергея на бой, еще со времен, когда он выступал в Pride, была форма десантных войск РФ. Его голубой берет с содроганием вспоминают такие бойцы, как Педро Риззо, Сэми Шилт, Фабрисио Вердум и даже нынешний чемпион StrikeForce и одноклубник Сергея – Алистар Оверим. Сергей завоевал бешеную популярность в Японии и США, не говоря уже о России. После распада Pride наша звезда выступает в StrikeForce,

30 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

где строит очень успешную карьеру. Он был полуфиналистом известного Гран-при тяжеловесов, в котором участвовал сам Федор Емельяненко. Сейчас он член одного из лучших клубов ММА в мире – Golden Glory. Александр Шлеменко: осторожно, Шторм! Александр выступал по многим версиям боев, но самого феерического успеха и мирового признания достиг, без сомнения, в Bellator. Это второй по престижности чемпионат после UFC. И ставки там очень высоки. Побеждая одного соперника за другим, Александр дошел до боя с чемпионом Гектором Ломбардом, которому проиграл решением судей. Но, не опустив руки, Алексей Олейник, он в следующих выступлениях Русский Удав в организации доказал свое первенство, «уничтожая» одного Алексей был фанатом борьсоперника за другим. Прозвище «Шторм» он полу- бы с самого раннего возраста. чил за привычку наносить уда- Самбо и джиу-джитсу были его ры с разворота, превращаясь основным коньком. И Алекв бушующий шторм, осыпаю- сей успешно реализовывал полученные навыки в карьере щий врага шквалом ударов.

бойца. Он участвовал в таком множестве организаций и версий, что все сложно и вспомнить: KSW, BoDogFight, M-1 Global, ProFC… Он даже отличился в Bellator (США). На просторах постсоветского пространства он тоже сразился со многими зарубежными коллегами, неизменно радуя победами своих фанатов. Алексей имеет беспроигрышную серию в 12 поединков, что для профессионала считается фантастическим результатом. Свое прозвище «Удав» он получил за манеру ведения боя, вернее, за манеру этот бой завершать. После его фирменного приема – удушения «Изекииль», поединок обычно прекращается. Мы должны знать своих чемпионов, тех, кем стоит гордиться, тех, кто прославляет нас на зарубежной арене. Сколько героев уже было – и сколько их еще будет. Остается следить за успехами наших соотечественников, болеть, переживать и, конечно же, радоваться новым победам.

Мы – потомки великой нации. Мы можем все сами. Евгений Жилин 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 31

Проверь

коэффициент

5

верности своей подруги

6

7

Женщины менее склонны к измене, чем мужчины – это факт, взятый из статистики. Но тут же возникает вопрос – с кем тогда изменяют те самые неверные мужчины?! Резидент «Камеди Клаб» Павел Воля как-то даже предложил гипотезу о том, что мужская измена в нетрезвом состоянии не считается изменой, так как когда в организм попадает алкоголь, а это яд, то головной мозг мужчины получает сигнал, что жить, возможно, осталось недолго, и нужно срочно найти самку и оставить потомство. Хотя вовсе не о мужиках сейчас пойдет речь. Давай подсчитаем вероятность измены девушки, с которой ты был бы не прочь завести отношения, или проверим коэффициент верности твоей подруги. Сразу хочу тебя заверить, что данный тест не является 100-процентным индикатором наличия похождений твоей спутницы. Каждый из пунктов в отдельности, возможно, присущ абсолютно верным хранительницам домашнего очага, однако присутствие большинства сомнительных характеристик все же увеличивает вероятность измены. Итак, приступим.

32 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

8

9

1

2

3

4

У твоей подруги была дружная и крепкая семья (мама, папа, братья, сестры, бабушка). Этот сицилийский фактор, как ни странно, имеет большое значение, так как семейные ценности обычно оставляют добрые понятия верности у девушки У твоей подруги есть один или более парень-друг. Даже если оба друга (парень и девушка) будут заявлять, что ничего, кроме дружбы, между ними нет, как минимум один из друзей думал о чем-то большем хотя бы один раз Девушка любит клубную жизнь. Клубные вечеринки, даже в кругу подруг, предполагают знакомства с другими ребятами. И пусть девушка твердит, что она не хочет ни с кем знакомиться, а просто любит танцевать, она там будет явно не одна, и возможно, попадет в поле зрения кого-то, кто будет не хуже тебя Девушка быстро выбирает покупку в магазине, блюдо в меню – и никогда не сомневается после выбора. Это девушки-однолюбы, они быстро выбирают то, чего хотят, и даже если выбрали не совсем то, все равно всем докажут, что лучше и быть не может

Да – 2 Нет – 0 10

Да – 0 Нет – 1

11 12

Да – 0 Нет – 2 13

У подруги было больше 3 парней, с которыми у нее были серьезные отношения. Если ты четвертый, то это, конечно, хорошо, что не десятый, но помни, что говорил тебе спортивный тренер: «Стремись всегда быть первым». Пусть это будет твоя жизненная позиция Любит вызывающую одежду (суперкороткие юбки, белые прозрачные и обтягивающие вещи, колготки в крупную сетку и т.п.). Она, конечно, твердит, что не стремится к мужскому вниманию, а просто хочет выглядеть красиво, но мужчины часто расценивают вызывающий наряд как призыв: «Смотрите, какая я классная, а со мной никто не знакомится» Девушка любит частые посиделки с подругами (больше одного раза в неделю). При долгих женских посиделках обсуждается все, что только можно обсудить, речь может зайти и о тебе, о твоих потенциальных конкурентах и об их преимуществах. Подружки – это, конечно, неплохо, но ты должен быть ее первым лучшим другом Твоя девушка меркантильна, т.е. ставит финансовую сторону жизни на первое место. Как гласит известная пословица, «деньги закончились – девочки уезжают» Подруга очень любит экстрим. В большинстве случаев жизнь не каждый день преподносит экстрим Девушка любит алкогольные напитки (в том числе слабоалкогольные и коктейли). Поверьте, на нетрезвую голову без твоего присутствия даже последняя пуританка может начудить такого, что и в интернете не показывают Девушка курит. Вредные привычки говорят о слабой силе воли У нее есть татуировка. Татуировка зачастую говорит о каких-то внутренних переживаниях из прошлой жизни либо о низком уровне ответственности Она любит порнографию. Тебе не обязательно поймать ее за просмотром порнофильма, достаточно посмотреть на картинки в ее альбомах в соцсетях. Если они грешат откровенной эротикой, то она явно не против посмотреть и нечто более запретное

Да – 0 Нет – 1

Да – 0 Нет – 2

Теперь, используя калькулятор на мобильном, сложи сумму в двух столбиках – это S, и для подсчета коэффициента верности воспользуйся формулой – k = S/20, где худшим коэффициентом считается 0, а лучшим – 1. Чтобы получить ответ не в коэффициенте, а в %, надо использовать формулу %= S/20*100 %, где S – это сумма чисел в двух столбцах, а максимальная верность девушки – это 100 %.

Да – 0 Нет – 2

Да – 0 Нет – 2

Да – 0 Нет – 1

Да – 0 Нет – 2

Да – 0 Нет – 1 Да – 0 Нет – 1

Да – 0 Нет – 2

Да – 1 Нет – 0 «Не бегай ни за женщиной, ни за автобусом – все равно не догонишь». Итальянская пословица 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 33

Если во время уличной драки ты отправил соперника в нокаут, то не стоит радоваться раньше времени. Возможно, он уже никогда и не встанет, а ты после этого сядешь – надолго, за решетку. Чтобы убить человека голыми руками, не обязательно быть крутым боксером, борцом и т.д. Это дело случая – ты можешь нечаянно ударить противника в уязвимое место, которое является смертельным, а их у человека достаточно. Поэтому ты должен знать эти смертельные точки, чтобы не попасть за решетку, ведь никакая проблема не стоит твоей сломанной жизни и смерти человека (что бы он не натворил). Челюсть. Ударом в челюсть Висок. Височная кость легко с большой вероятностью врага ломается, так как очень тонкая. можно отправить в нокаут. Но При переломе ее осколки могут этот нокаут может сопрово- повредить мозг. Так уж устроен ждаться нежелательными для человек, что боковая сторона пострадавшего последствия-­плохо защищена, поэтому даже ми – сотрясением мозга, ли- боксеры стараются принимать цевой травмой, сломанной че- удар на лоб. Вообще боковые люстью, из-за которой человек удары опасны, поскольку при может проходить несколько них мозг сотрясается сильнее, месяцев со специальным суп- чем при прямых попаданиях, портами и питаться жидкой что может привести к кровоизпищей. А если неправильно лиянию. Затылок. Вы наверное часто срастется, то проблемы останутся на всю жизнь. Кроме видели в фильмах, как в темном того, есть случаи, когда человек переулке подбегают к человеку от перелома челюсти умирает и наносят удар в затылок – человек сразу падает. Так происходит на месте.

34 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

и в жизни. В этом месте находится мозжечок, и он очень уязвим, поэтому вероятность смерти достаточно высокая. Если вы хотите сбить с толку противника ударом в голову, бейте его изпод низа подушечками ладоней в лоб. При успешном попадании его голова запрокинется назад, и он будет отброшен. Кадык. Всем известны удары в кадык, ведь, наверное, каждому нечаянно попадали в это место – даже при самом слабом попадании человеку становится трудно дышать. Если по шее ударить сбоку и попасть в сонную артерию, то могут случиться переломы, защемления и даже обморок. Все может закончиться смертельно, особенно, если пострадавший не занимается спортом, а проводит большую часть своей жизни у компьютера – такие люди зачастую страдают остеохондрозом и сколиозом, у них слабые кости и мышцы, которые легко сломать. Ударив

противника в шею, Вы можете сделать его инвалидом. Нос. Опасно наносить удары ладонью снизу вверх, так как такие удары вбивают нос. Если сильно ударить, велика вероятность пробить переносицу и ее кости могут войти в черепную коробку. Все зависит от силы удара – в худшем случае будет смертельный исход. Боковые удары в нос приводят к его смещению. Возможно, потерпевшему придеться на пару недель надеть гипсовую маску. Почки. Если хлестко и точно ударить по почкам – человек моментально умирает: почки перестают функционировать или отрываются, в результате чего происходит кровоизлияние. При профессиональном ударе с ноги или с колена по селезенке или печени исход тоже смертельный. Поэтому, прежде чем кого-то бить, подумай о последствиях,

которые могут возникнуть, если ты переусердствуешь. Но помни, что если твоей жизни угрожает реальная опасность и, как говорят: «или ты, или тебя», то «пусть лучше тебя судят 12 незнакомых людей, чем несут четверо близких».

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 35

НДК (нож диверсионный Кочергина) – у него довольно странная форма. Хоть и называется диверсионным, этот нож в диверсиях ни разу не был. И убивать им сложно. Рассчитан он на рез, а не на укол. Специально под него есть даже система ножевого боя. Если верить разработчику, то для самообороны нож подходит действительно хорошо.

нож для

самообороны В наше время из разрешенных средств самообороны нож, безусловно, является самым действенным. Газовый баллончик останавливает далеко не всех, электрошокеры, которые разрешены для гражданского населения, очень слабые. На травматический пистолет нужно специальное разрешение. Остается только одно проверенное средство – нож. Так какой же нож подойдет для самообороны? Большинство ошибочно считает, что лучшим ножом для самообороны является тот, который используют спецслужбы или который более «холодный» (нож, который считается «холодным оружием»). Да, такой нож хорош для убийства, но не для самообороны. В драке очень сложно следить за руками, а тем более в ярости. Есть большой шанс убить нападающего. А сможете ли вы убить человека? Ответьте себе на этот вопрос. Хватит ли у вас решимости использовать нож, зная, что вы можете убить человека? А теперь подумайте о сроке, который вам могут за это дать. Не очень радужная перспектива, не правда ли? В боевых условиях, чаще всего, стоит цель – уничтожить противника любой ценой. Но когда речь идет о самозащите, то убивать никого не нужно. Остановить, но не убить! А значит, всякие «холодные» ножи отпадают. Они для этой цели абсолютно не пригодны. А теперь давайте посмотрим на ножи, которые обладают высоким останавливающим действием, но которыми практически невозможно убить. Керамбит – многие даже не знают о существовании такого ножа. Это нож с изогнутым лезвием и кольцом на конце рукояти. Используется, чаще всего, обратным хватом, лезвием от себя, указательный палец продевается в кольцо. Наносит режущие раны, разрезает мяг-

36 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

ет собой нож Т-образной формы, рукоять которого расположена перпендикулярно лезвию. Рукоять зажимается в кулаке, а лезвие торчит между средним и безымянным пальцем. Больше подходит людям, которые занимались рукопашным боем. Наносит колющие раны, но из-за небольшого лезвия им тоже очень сложно кого-то убить. кие ткани и мышцы. Остановить противника таким легко, а убить сложновато. Этот нож удачно использовался женщинами. А если уж хрупкие женщины смогли, то мужчина тем более сможет. Пуш-даггер – в народе его называют «тычковой». Представля-

Ножи скрытого ношения: виды и преимущества Человек со скрытым ножом кажется невооруженным, что позволяет использовать фактор неожиданности, возможно, решающий в бою. Это относится и к складным ножам. Они небольшие. Современные выкидные и складные ножи раскрываются молниеносно. Однако статичный клинок проще, потому надежнее складного. Многие профессионалы предпочитают ножи со статичным клинком. Главный недостаток «статичных» ножей – их размер. Нож не должен быть слишком длинным, иначе носить его будет неудобно, а доставать из ножен намного труднее.

соб ношения наиболее распространенный. На рынке холодного оружия первые скрытые ножи появились только спустя десятилетия. До того отдельные экземпляры изготавливались для спецслужб и продавались как коллекционные модели. Изделия нового образца стали называться «сапожными ножами». Тыльная сторона ножа имела пружинный зажим из стали. Оружие крепилось зажимом в голенище сапога или на груди во внутреннем кармане либо закреплялось на поясе брюк. Из-за зажима «сапожные ножи» носились исключительно рукояткой вверх, что было непрактично и травмоопасно. Эволюция ножа продолжалась. Измененные ножи стали носить за голенищем. Вскоре разработали конструкцию ножен, допускавшую разный способ ношения. Ассортимент товаров пополнился ножами с клинками самой разной формы. Ножны позволяют крепить их на спине, предплечье, под мышкой и не только. В этом деле особенно преуспел Джеймс Пиорек, чье лидерство неоспоримо и сегодня. Например, его ножны «Execulite» удобно носить. Из них легко вынимать ножи, даже с клинками более длинными, чем определяет стандарт.

Ножны из кидекса Кидекс – термопластичный высокопрочный материал. В начале 80-х годов Том Маринджер придумал ножны из кидекса. Разработанные его коллегой Бадои Нили элементы крепления из кидекса усовершенствовали конструкцию. Очень плоские ножи Нили отлично носились под одеждой. Новое направление в развитии отрасли задали ножи с ножнами из кидекса, крепящиеся на шею цепочкой или нейлоновым шнуром. Причем цепочка предпочтительнее шнура. В отличие от шнура, она рвется, что исключает возможность удушения хозяина оружия. Шейные ножи скрывают под пуловером или майкой с Т-образным вырезом. Они легкие и удобные. Для уменьшения веса их делают без накладок или с предельно плоскими накладками из микарты. В основном, ножны из кидекса создают для ножей со статичным клинком, но изготовление их для складных ножей обретает все большую популярность. Итак, спрятанный под одеждой, на шее, спине, в сапоге или под мышкой, скрытый нож не вызовет подозрений. Обескуражив противника внезапностью, он прекрасно послужит в бою.

История создания Проблемой скрытых ножей занимался Фэрберн. Он служил в шанхайской полиции в 30-х годах. С двумя американцами, проходившими службу в морской пехоте, он создал кожаные ножны, носившиеся через плечо. Нож в них располагался рукояткой вниз. И сегодня такой споКогда в мире царит спокойствие, благородный человек не расстаётся со своим мечом Кодекс Бусидо 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 37

Спортивное питание

или стероиды?

Что едят спортсмены? То же, что и обычные люди, или, как часто отвечают бодибилдеры, «лунный камень»?

Нельзя дать однозначный ответ на этот вопрос, так как все зависит от того, какого уровня спортсмен и, конечно, каким спортом он занимается. Но мы постараемся приоткрыть вам тайну спортивного рациона и в какой-то степени развеять мифы о «сверхчеловеках», которые утверждают, что ничего, кроме правильной и сбалансированной еды, они не употребляют. Как известно, лучше всех в спортивном питании разбираются бодибилдеры, или, как их в простонародье называют, качки. Многие спортсмены, чтобы набрать массу, силу или скорость, часто к ним обращаются, так как бодибилдеры перепробовали все, что только можно, чтобы превратиться из ботаников в «шварценеггеров». Однако, по правде говоря, представители боевых искусств, в том числе бойцы смешанного стиля, по большей части плохо относятся к качкам. Несмотря на грозный вид, качек обычно не обладает серьезными бойцовскими навыками. Поэтому мы не будем просить совета у бодибилдеров, а спросим у представителей пауэрлифтинга. Пауэрлифтеры, как и бойцы смешанного стиля, редко заботятся об эстетичности и рельефности своей фигуры, главное для них – это результат. Пауэрлифтеры в основном 38 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

соревнуются в трех видах упражнений – жим штанги на грудь (фото 1), присед со штангой и становая тяга. Тут не важно, как ты выглядишь: поднял вес – победил. Хотя они часто и выглядят как качки, все же их больше называют богатырями, после выхода популярного шоу «Богатырские игры». Нам удалось пообщаться с мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу, трехкратным чемпионом Украины, в том числе в абсолютной весовой категории, чемпионом Европы среди юниоров харьковчанином Григорием Авакяном.

– Приветствую, Григорий. Скажи, можно ли достичь каких-то результатов в спорте без стероидов и пищевых добавок? Ведь, как говорил Сергей Бадюк, известный мастер карате и телеведущий, сейчас без добавок и КМСом по шахматам нельзя стать.

Григорий: – Здравствуйте. Нет, кандидатом в мастера спорта можно стать. Каких-то результатов достичь можно, но только если мы говорим о любительском спорте. В общем можно разделить спортсменов на любителей, полупрофессионалов и суперпрофессионалов. У каждой категории есть свои требования по питанию. Если ты любитель: занимаешься 2-3 раза в неделю, выкладываешься на тренировке на 50-60 % от своей силы, будь-то хоть пауэрлифтинг, хоть бокс или смешанные боевые искусства, то в принципе можно есть обычную еду – особо тренировки не выбьют из колеи. Если твоя тренировка более интенсивная, ты выкладываешься на 70-80 % от своих предельных возможностей, то тебе как минимум нужно правильно и сбалансировано питаться и хорошо спать. Иначе

тренировки будут только изматывать, и это отобьет всякое желание вновь приходить в спортивный зал. Поэтому все напрямую зависит от интенсивности тренировки, если ты выложился сверх себя, то при восстановлении организм попросит чего-то большего, чем обычный твой рацион. Что касается сбалансированного питания, то это, конечно, белки и углеводы, жиры – только растительного происхождения (арахис, льняное масло, оливковое масло, другие орехи). По максимуму исключите жиры животного происхождения, где большая концентрация холестерина. А холестерин, как известно, засоряет сосуды и повышает вероятность гипертонии, инсульта и инфаркта. Если ты ешь говядину или свинину, старайся убирать жировые прослойки, если готовишь пару яиц, то убери желток у одного. Есть нужно 3-4 раза в день, также не помешают перекусы.

– По жирам понятно, а что есть в качестве углеводов и белков?

– Что касается углеводов, то их тоже нужно употреблять правильно – сложные углеводы (медленные), то есть те, которые не повышают уровень сахара в крови, провоцируя резкий выброс инсулина. К сложным (медленным) углеводам относятся рис, овсянка и другие крупы, в которых также содержится клетчатка, выполняющая функцию «щетки» для пищеварительной системы. Она не переваривается организмом, но отлично прочищает желудок и кишечник. Клетчатка также содержится в таких сложных углеводах, как овощи, которые нужно употреблять в сыром или отварном виде. Как известно, для здорового питания нужно максимально исключить все жареное, даже жареные овощи. Среди белков также разделяют животные и растительные. Рекомендуется употреблять животные белки, это морепродукты, телятина, говядина. Белки, как и овощи, нужно употреблять в отварном парном либо печеном виде, исклю-

чив жареное. К растительным – относят сою, фасоль, бобы – усвоить их способен далеко не каждый организм, поэтому предпочтение все же отдается животным белкам. Что касается сна, то сон должен быть не менее 8 часов: после стрессовых нагрузок мышцы восстанавливаются и растут именно во время сна. Лучше всего лечь спать до полуночи, оптимальный режим сна – 22.00-06.00 либо 23.00-07.00. Если участвовать в соревнованиях, то неплохо употреблять обычные поливитамины (комплексные витамины), содержащие минералы, аминокислоты и витамины. Например, «Супрадин», «Квадевит», «Дуовит». В общем, если ты интенсивно занимаешься спортом, чтобы не угробить свой организм, нужно как минимум правильно питаться: 3-4 раза в день с перекусами, употреблять жиры растительного происхождения, сложные углеводы, животные белки и при необходимости прини-

мать комплексные витамины. Ну и хорошо отдыхать при 8-часовом сне.

– А с какого спортивного уровня нужно употреблять какие-то добавки?

– Если тренировки для себя, то при правильном построении программы организм сам способен выделять стрессовые гормоны, такие как тестостерон и самототропин (гормон роста). Однако, если перегружать себя более чем на 100 % более 1-2 раз в месяц, то можно, как говорится, «загнать себя», вследствие чего упадет иммунитет, и организм только ослабнет. Как говорил Арнольд Шварценеггер, последние несколько повторений «через не могу» – самые важные в тренировке, так как, тренируясь, ты просто возбуждаешь мышцы, и только последние критические повторения приводят их в стресс и запускают механизм роста. Но если не повышать нагрузку, то стресса для мышц уже не будет, так как организм уже приспособится. А чтобы постоянно усиливать нагрузки, необходимо дополнительное питание для организма.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 39

Если ты тренируешься по 6 раз в неделю, каким бы спортом ни занимался, ты выкладываешься на 100 % на каждой тренировке, а часто и сверх себя, да к тому же еще работаешь где-то, помимо спорта. В таком случае обычным рационом организм не восстановить. Спортивное питание – это добавки к основному питанию, они абсолютно легальны и безвредны. Если не переборщить, конечно, так как передозировка любой пищи может быть вредной. Добавки можно классифицировать на несколько основных групп: 1) аминокислоты дают рост и восстановление, некоторые также увеличивают энергию. Считаются «строителем» мышечной массы; 2) креатин моногидрат тоже наращивает мышечную массу, но часто за счет задержание воды в организме. Также дает кратковременную энергию, поэтому очень популярен среди пауэрлифтеров и бегунов-спринтеров; 3) протеин (белок) дает то же самое, что и аминокислоты, но усваивается дольше. По происхождению разделяют сывороточный белок, соевый, альбумин (яичный белок) и козеин (медленный белок, который употребляют на ночь, содержится в твороге). Это три основных элемента спортивного питания. В отдельную категорию можно отнести гейнер (белково-углеводную смесь) только из-за большой его популярности. Это спортпитание для ленивых, тех, кто не хочет разбираться ни в чем, а просто употребляет комплекс белка и углеводов в соотношении 60 %/40 % или 60/30/10 % (где 10 % – это жиры). Однако лично я не рекомендую покупать гейнер, так как часто в качестве углеводов туда добавляют просто сахар. Поэтому лучше купить отдельно протеин (белок), на ложку протеина добавить 300-400 г воды, перемешать с двумя бананами, мороженым или медом – вот и будет качественная белково-углеводная смесь. Хотя многие начинают с гей40 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

нера, так как не знают о спортпитании ничего. Единственной пользой гейнера для себя я выделяю использование его вместо основного приема пищи, когда нет возможности полноценно поесть, а также как дополнительный перекус при активном наборе мышечной массы. Еще есть тестостероновые бустеры – это препараты на стероидной основе, не являющиеся анаболическими стероидами. Они также стимулируют анаболизм (рост мышц), но значительно меньше, чем стероиды, так как препараты получены

Стероиды?

Нет, ничего не слышал не химическим способом, а из растений. Главным отличием от стероидов является то, что бустеры – не гормоны, а только стимулируют выделение гормонов самим организмом, стероиды же – это уже готовые гормональные препараты, поступающие в организм извне (таблетки, инъекции). Самые известные из бустеров – «Трибулус», «Экдистерон». Это, можно сказать, переходный препарат между спортпитанием и стероидами, поэтому тем, кто не мечтает о рекордах, лучше обойтись без него. Также используются жиросжигатели, препараты на основе кофеина и эфедрина, которые снижают аппетит и ускоряют обмен веществ. За счет термогенного эффекта происходит обильное выделение пота во время тренировки и сжигание жировой клетчатки. Этот препарат, хоть и является легальным, все же вреден для сердца, поэтому рекомендуется только в особых случаях для сгона массы. Самым популяр-

ным жиросжигателем считается «Метилдрен». Среди легких и менее вредных жиросжигателей основным считается «Элькарнетин».

– Все это – доступные и легальные препараты, да?

– Да, последние два могут быть вредны для здоровья, но по сравнению с анаболическими стероидами они вообще не вредны. Что касается спортсменов мировой величины, олимпийских чемпионов, звезд бокса и даже футбола и баскетбола, все они не обходятся без анаболических стероидов.

– Абсолютно все?

– Да. Конечно, об этом никто не говорит (Фото: Стероиды? Нет, ничего не слышал), но эксперты давно утверждают, что сейчас олимпиада – это не соревнование спортсменов, а соревнование фармацевтов разных стран. Многое, естественно, зависит от спортсмена, боевого духа, но нельзя побить мировой рекорд талантливого спортсмена на стероидах, без употребления каких-либо анаболических препаратов. Все звезды боевого спорта тоже немало «заправлены» стероидами, просто они грамотно используют и выводят их до турнира, поэтому проходят допинг-тест. Однако, как показала практика, не все. Анаболические стероиды (допинги) были изобретены в первой половине 20-го века для медицинских целей, особое развитие получили при поддержке нацистской Германии. Эффект, который дают «анаболики», это увеличение мышечной массы, увеличение силы и выносливости в несколько раз, в общем, увеличение всех физических показателей организма, которые ты развиваешь. Конечно, если не тренироваться, то никаких мышц не будет. Стероиды просто сделают тебя больше, чем ты был, но толку от этого нет. Возможные побочные эффекты стероидов – полная или частичная атрофия яичек, в начале либидо повышается, но при длительном использовании организм перестает вырабатывать

свой тестостерон, получая крепкие дозы извне, и атрофирует органы, выделяющие мужской половой гормон; – облысение на голове и повышенная растительность на теле; – угревая сыпь; – повышение давления из-за задержки воды; – увеличение внутренних органов; – агрессия.

– Трудно ли приобрести стероиды?

– Анаболические стероиды – это официально запрещенные препараты, они никогда не продавались на витринах магазина, только через дилеров или через других распространителей.

– Можно ли исключить побочные эффекты стероидов?

– Стероиды можно употреблять с минимальными побочными эффектами для здоровья, но при этом нужен постоянный контроль врачей, как у профессиональных спортсменов-чемпионов мира. Можно после употребления стероидов проходить курсы восстановления эндокринной системы (системы организма, вырабатывающей гормоны), однако редко, когда после употребления стероидов можно полностью вернуть себе здоровье.

– Кто из известных спортсменов употребляет стероиды?

– Да все мировые звезды спорта, от футболиста до бодибилдера. Вспомним хотя бы Майка Тайсона, который в 18 лет весил под 100 кг, имел молниеносную скорость, выкладываясь на тренировках на 300 %. Талант, конечно, много значит, но со стероидами талант умножается в несколько раз. Если ты замахнулся на звание олимпийского чемпиона или чемпиона мира в авторитетной мировой федерации, не там, где участвуют 10 человек, а где представлены действительно лучшие спортсмены своих стран, то без стероидов не обойтись.

– Хорошо, давай тогда больше коснемся легального спортпитания. Как скоро добавки дают эффект?

– После 3-4-недельного курса уже виден эффект.

– Могут все-таки быть побочные эффекты от спортпитания?

– В основном, нет. Но если перебарщивать, особенно с добавками в виде порошка, и не запивать его должным количеством воды, то можно заработать камни в почках, но это при передозировке.

Спортпитание может быть в виде порошка (используется шейкер), капсул, таблеток или в жидком виде (усваивается лучше всего). Я использую только капсулы и препараты в жидком виде, порошковые, конечно, получаются дешевле, но на вкус они подойдут не каждому.

– Сколько может стоить курс спортпитания для спортсмена-полупрофессионала, который выступает на не самых престижных мировых турнирах, но тренируется с полной самоотдачей?

– Употребление аминокислот, креатина и протеина минимум потянет на сумму 500 грн в месяц. Но, кроме этого, еще нужны здоровый сон и еда, ведь без правильного питания результата не будет. И, разумеется, сбалансированные нагрузки на тренировке. Как у женщин, чтобы выглядеть хорошо, есть правило трех «С» – сон, семья, секс, так и у спортсмена, кроме спортпитания, еще нужны сон, еда, тренировки. Это абсолютный минимум, для более усиленных нагрузок или при подготовке к серьезному турниру бюджет на спортпитание должен быть 800-1600 грн.

– Как часто нужно принимать препараты?

– Аминокислоты – 2-3 раза в день тренировки, 1-2 раза – в день отдыха; Креатин – 1-2 раза в день; Протеин – 1-2 раза в день.

– Добавки какого производителя ты используешь?

– Я использую бренды, которые на рынке уже не один десяток лет (американские, немецкие и польские добавки).

– Давай, подводя итог разговору, систематизируем, какое питание и для какого уровня спортсменов необходимо.

– Для любителей, тех, кто на тренировках больше занимается физкультурой, можно ничего особого не употреблять. Если спортсмен тренируется более интенсивно, выступает на соревнованиях, получает спортивные звания и титулы, то необходимы сбалансированное питание, режимный сон и комплексные витамины. Для тех, кто уже участвует в профессиональных турнирах за пределами своей страны, с ежедневными интенсивными тренировками, чтобы не «загнать» себя, нужно подкреплять себя спортпитанием. Для участия в турнирах мирового уровня, против стероидных соперников – без анаболических средств у вас шансы 1 из 100.

– Спасибо, Григорий, желаю новых спортивных побед и достижений!

Нет такой таблетки, которая заставит вас усердно тренироваться. Марк Муньос 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 41

Выбери королеву восьмиугольника Это фотокастинг для девушек на звание «Королевы восьмиугольника месяца» Проходит этот конкурс в 5 этапов: 1. Любая девушка может прислать в редакцию свои фото.

2. Из всех присланных фото приглашаются 5 девушек (5 мисс) для фотосессии в восьмиугольнике.

3. Фото 5 претенденток на «Королеву Восьмиугольника» печатаются в журнале «ММА. Бои Без Правил».

4. На сайте www.oplotclub.com проходит интернет-голосование.

5. Мисс, которая набрала наибольшее количество голосов, становится «Королевой Восьмиугольника Месяца» и получает: -корону Королевы Восьмиугольника; -профессиональную фотосессию в первом мужском матовом журнале «ММА. Бои Без Правил»; -официально провозглашается «Королевой восьмиугольника» и начальницей над девушками восьмиугольника (девушки, которые выносят номера раундов в поединках) на турнире по Боям без Правил в ночном клубе «ОПЛОТ» (г. Харьков).

42 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Мисс Fashion Мисс Секси Мисс Очарование

Мисс МЭРИЛИН Монро Мисс Гламур

44 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 45

Из спортсменов – в модели:

как бойцы «Оплота» по подиуму ходили

Самой большой интригой осенних «Kharkov Fashion Days»-2012 стал выход на подиум 15 бойцов спортклуба «Оплот». 13 ноября, в первый модный день, показывать мужскую коллекцию участникам боев без правил доверил известный дизайнерский дуэт Soboleva & Vronskaya. И для спортсменов, и для дизайнеров это был первый случай такого сотрудничества. Коллекция бренда, которую представили бойцы «Оплота», называется «925». Источником вдохновения для неё послужила выставка ювелирных изделий из серебра. Линия одежды получилась классической и романтичной, с преимущественно прямыми силуэтами и немногочисленными деталями. Внимание дизайнеры сосредоточили на цветовой гамме. Основу составило традиционное сочетание черного, белого и серебристосерого – тона «жидкого металла», а вкрапления лимонного, терракотового и оранжевого цветов, смешиваясь с серебряными вискозными нитями, помогли создать эффект «размытой акварели». Свое волнение перед показом бойцы по смешанным единоборствам не показывали – выход на подиум для них не страшнее вось46 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

миугольника. Признаются, даже походку и жесты специально не отрабатывали. Лишь немного поработали над внешностью. Дизайнеры пошли на эксперимент, чтобы увидеть свои костюмы на мужчинах немодельной внешности, чтобы доказать – их одежда более чем пригодна для людей «из реального мира».

Soboleva & Vronskaya опасались, что в последний момент придется что-то подшивать и перекраивать. Ведь спортсмены поначалу даже стеснялись надевать яркие вещи, выбирали более темные тона, что-то менее броское, но в результате одежда прекрасно села на новоиспеченных мускулистых моделях. Показ коллекции, как изюминку вечера, оставили напоследок. Перед этим на подиуме предста-

вили женские коллекции, как начинающие, так и ведущие дизайнеры Украины. Последний показ – выход на подиум мужественных и сильных бойцов «Оплота», несомненно, разрушил стереотипы мира моды. По окончанию мероприятия, Людмила Вронская подытожила: «Спортсмены без проблем могут работать в модельном бизнесе». Зрители также остались в восторге. По их мнению, парни были просто великолепны. Бойцы спортивного клуба «Оплот» с легкостью и уверенной походкой супермоделей доказали: высокую моду можно совместить из серьезным видом спорта. Контраст мягкой, акварельной коллекции и жестких мужских образов запомнится зрителям «Kharkov Fashion Days» надолго.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 47

«Последний самурай» Клана Минамото, капитан СК «ОПЛОТ» Алексей Олейник дал обширное биографическое интервью. Эксклюзивно для «MMA. Бои без Правил» Алексей рассказывает о таинственном Клане Минамото, о том, как набрать 21 кг за 3 месяца, о лжетренерах ММА и многом другом.

Интервью

с Алексеем Олейником чемпионом Мира

по Боям без Правил

– Когда Вы впервые начали заниматься спортом?

– Спортом я увлекся еще в юности, но не нашел себя ни в одном из видов единоборств. Несколько месяцев занимался боксом, карате, тхеквондо, ниндзюцу, полтора года – дзюдо. До 19 лет занимался на турниках, очень увлекался гирей, даже создал свою собственную систему тренировок, выполнял различные упражнения по графику. Максимальное количество поднятий гири у меня было 600 раз каждой рукой за один подход, это была 8-килограммовая гиря. Тогда не было ни интернета, чтобы посмотреть какие-нибудь замысловатые, развивающие все тело упражнения, ни системы кроссфита, который сейчас сплошь и рядом. Приходилось самому что-то вы-

думывать. Еще бегал по 5-10 км, старался поддерживать себя в форме, в общем, к спорту был неравнодушен. Но в сентябре 1996 года я увидел «страшное» по тем временам объявление: «Бои без правил, объявляется набор», не смог пройти мимо и решил записаться в эту секцию.

– Согласно стереотипу, у спортсменов учеба уходит на второй план. Как Вы относились к учебе, какие были оценки в школе, в институте?

– Учеба не мешала спорту, равно как и спорт не мешал учебе. Мне удавалось совмещать. У меня высшее юридическое образование, после института успел поработать и юрисконсультом, и начальником отдела кадров, и помощником адвока-

та, и заместителем коммерческого директора. О Клане Минамото – Очень богатый послужной список для профессионального спортсмена. Так все-таки, чем вас привлекло объявление «Бои без правил»?

– Я увидел объявление с надписью «Бои без правил, Клан Минамото», пришел на тренировку. Первым моим тренером был спортсмен с прозвищем Русский. Звали его Валерий, фамилию не помню, так как все его называли просто «Русский». Тренировались мы в районе улицы Одесской в школьном зале, естественно, без матов. Отрабатывали ударную технику без перчаток и без лап, выполняли проходы и броски, боролись в партере – и никто не жаловал2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 49

ся. На удивление, травмы были достаточно редко, не чаще, чем в современных оборудованных залах.

– И как Вас заметил главный тренер Клана Минамото Геннадий Минка?

– После двух месяцев тренировок я выиграл турнирвосьмерку (с участием восьми бойцов), одержав победу в трех поединках. Причем выиграл чисто на характере и на физике, тогда я был в очень хорошей физической форме, но приемов практически не знал. После этого турнира я где-то восемь месяцев занимался и у Минки, и у «Русского» 6 раз в неделю. После общения с главным сенсеем Геннадием Минкой мы решили, что мне лучше не распыляться, а заниматься только у него. Да и я, когда увидел мастерство Минки, объем знаний, стал посещать только основной зал Клана Минамото.

– Расскажите, в чем сила Клана Минамото. Почему, ког50 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

да в середине 90-х в Харькове и по Украине открывалось несметное количество различных школ борьбы, в том числе японских, Клан Минамото все же был на пике популярности?

– Во-первых, существовала цельная концепция клана. Был сенсей Геннадий Минка, который являлся для всей школы главным источником знаний. Как он сам говорил, эти знания он получил от своего сенсея, который нашел его по определенным признакам и передал технику, которая уже несколько сотен лет передается от одного представителя клана другому. И сенсей Минки, полностью постигший технику Клана Минамото, должен был найти преемника, чтобы продолжить традиции клана. Преемником, волею судьбы, оказался Геннадий Минка. Во-вторых, были свои законы, специально построенные тренировки, отношения в клане. Кстати, это первая секция, которая стала называть свои залы и технику, в них препода-

ющуюся, боями без правил – на тот момент это провокационное словосочетание вызывало как страх, так и интерес.

– Легендарная личность Геннадия Минки для многих спортивных специалистов остается загадкой: кто-то говорит, что он действительно был величайшим преемником уникальной техники, кто-то считает его достижения и рассказы об участии в смертельных поединках кумите и судьбоносную встречу с корейцем-монахом больше легендами, чем реальными жизненными историями. Каково Ваше личное отношение ко всем историям главного сенсея Клана Минамото?

– Согласен, что некоторые истории Минки для обывателей могут показаться выдуманными, однако, тренируя меня шесть лет, на каждом занятии он показывал все новые и новые приемы. Лучшей техники джиуджитсу, чем у Геннадия Минки, я еще не встречал. На собственном опыте могу сказать одно:

Кто-то хотел стать профессиональным спортсменом – это для всех вновь прибывших казалось вполне реальным, ведь спортсмены клана успешно выступали на всех турнирах, в том числе по боям без правил. В секцию приходил тренироваться уже известный на то время Игорь Вовчанчин – легендарный боец ММА. В то время он для нас был как сейчас Кличко или Повет– То есть мнение о том, что кин для боксеров. Никто не мог опровергнуть Минка был больше психологом, чем тренером и спортсме- истории Геннадия Минки, ведь ном, можно считать необосно- он не только демонстрировал безупречную технику, но и треванным?

– Конечно. Минка был и есть нировал бойцов, которые за блестящим наставником, од- считанные месяцы становились нако он является и таким же чемпионами. превосходным психологом. Он – Насколько сильным было знал, как объединить людей, как психологическое воздействие сделать их преданными идее. Более того, когда парни 15-18 на тренировках в клане?

– Никакой «промывки мозлет приходили в секцию, у кажгов» не было, мы не читали дого были какие-то цели: кто-то хотел стать богатым, кто-то – 15-минутную клятву бойца, как полезным обществу, и Минка сейчас практикуют в некоторых давал понять, что с помощью секциях. Все было просто, но Клана Минамото человек смо- строго. Были законы и понятия, жет достичь любые свои цели. которым все следовали. Минка – сильный тренер по боевым искусствам. Не могу предоставить факты о его участии в закрытых кумите или познакомить вас с тем самым сенсеем, который передал ему знания, но могу сказать, что то, чему он обучал и что демонстрировал, было реально сильной и уникальной техникой, особенно в 90-е годы.

О тренировках – Вернемся к тренировкам. Насколько важен талант бойца и насколько важны тренировки? Ведь есть бойцы от Бога, которым изначально дано крепкое тело, толстые сухожилия, плотная структура мышц, реакция, а есть спортсмены, которые при обычных физических данных часами оттачивают технику в зале и, не имея природного бойцовского таланта, становятся чемпионами. Что, по Вашему мнению, важнее – талант или тренировки?

– И талант важен, и тренировки важны. Бывают разные ситуации. Боец, имея идеальную спортивную форму, может за 30 минут поднять тебя и, ударив об пол, победить, не зная ни одного приема, кроме «поднял-бросил». Ты до техники не успеешь дойти, потому что и дышать не успеваешь, а здоровяк то и дело прессингует. А бывает и наоборот, борец-худышка за 10 секунд залезет за спину 130-киллограмовому увальню и задушит его. Нельзя однозначно 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 51

ставить на первое место талант, нает ее бить. Я бы хотел, чтобы технику или физику – все важно. мои дети занимались спортом, но я против того, чтобы они – Вы семейный человек, профессионально занимались боями без правил. Не то чтобы сколько у вас детей?

– У меня двое сыновей и две я категорично запретил бы им, но не хотел бы видеть их имендочери. но в этом виде единоборств.

– Вы видите своих детей Пусть лучше изучают другие в смешанных единоборствах? единоборства – карате, дзюдо, Например, у Рориона и Ройса они менее травматичны, менее Грейси кимоно появилось до агрессивны и не настолько бестого, как они начали ходить, их компромиссны. Однако и своих мальчиков, и родители уже стали брать их для своих девочек я заставлю освоучастия в различных телевизионных шоу и обучать технике ить минимальную бойцовскую базу. Хотя бы несколько ударов своего бразильского клана.

– Больше всех спорт пока ногами и руками и несколько нравится моей младшей дочке, базовых борцовских приемов которой два года, я даже зака- выучит у меня каждый – кажзал ей эксклюзивную одежду дый должен уметь постоять за от Affliction (американский себя. бренд одежды для бойцов сме– То есть у каждого вашего шанного стиля), хотя они обычребенка есть план-минимум? но не шьют для детей. Когда мы – Да, есть план-минимум, приходим вместе с ней в зал, она а дальше пусть занимаются тем, сама подходит к груше и начи52 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

чем хотят, хоть танцами, хоть становятся ди-джеями, хоть менеджерами на фирме – я не буду препятствовать. На данный момент самый боевой мой ребенок, как я уже сказал, это двухлетняя дочь, но и шестимесячный сын уже делает треугольник подушке, душит ее – отрабатывает борьбу в партере (смеется). О частых переездах – Расскажите о своих переездах, вы же много ездите, правильно?

– Сам я из Харькова, потом стал периодически работать в Москве у одного из своих харьковских знакомых, который переехал в Москву и стал кинопродюсером. Я был у него замдиректора кинокартины, работал в таком режиме с 2002 по 2005 год. Там же, в Москве, я познакомился со своей будущей супругой.

Когда всерьез задумался, что же у меня получается лучше всего, принял решение зарабатывать как профессиональный спортсмен смешанного стиля. И меня пригласили в Ростов-наДону на контракт, в клуб «Легион», под флагом которого я провел с десяток поединков. Потом, когда я успешно выиграл Кубок мира по М-1 в Нидерландах, мне предложили контракт в М-1. Из Ростова я переехал в Санкт-Петербург. Но после подписания контракта почему-то предложений по боям не стало, и когда появилась возможность стать тренером у команды «Пересвет», я снова вернулся в Ростов-на-Дону.

– Именно в то время Вы тренировали таких именитых бойцов, как Беслан Исаев и Магомед Саадулаев?

– Они не тренировались у меня постоянно, только приезжали на сборы.

– В одном из интервью Беслан Исаев благодарил именно Вас как своего основного тренера.

– Да, было такое. Около двух месяцев я тренировал Беслана для очень важного и на тот момент финансово выгодного поединка с бразильцем. Этот бой Беслан выиграл, думаю, поэтому и был мне благодарен.

подают два других тренера. И сейчас я не тренирую профессиональных спортсменов, только любителей, ребят с улицы.

– Вы были во многих залах США, Голландии, Бразилии, отличаются ли тренировки в России и Украине от занятий в зарубежных залах ММА?

– Конечно, отличаются. К примеру, в США в это вкла– А как Вы оказались в Мо- дывается очень много финанскве, где сейчас живете? сов. Залы нанимают тренеров – После окончания контрак- по разным видам единоборств, та с «Пересветом» в 2010 году я диетологов, специалисты по снова переехал в Москву, про- кроссфиту выдумывают сотни должаю выступать как боец и новых упражнений специально продолжаю тренерскую дея- для бойцов смешанных едительность. На данный момент ноборств. В залах СНГ обычу меня три зала в Москве. но идет просто подражание тренировкам западных спор– Сколько сейчас у вас уче- тсменов. К примеру, кто-то ников? в Youtube увидел, как трени– Одну группу ММА веду я, руется чемпион UFC Сен Пьер в ней около 30-ти человек, во или Андерсон Сильва, и спорвтором и третьем залах пре- тсмены начинают искать такие 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 53

же или похожие приспособления для упражнений и повторять за ними. О тренерах-самозванцах – У Вас есть имя в боях без правил, тренеры в ваших залах тоже успешно выступают в смешанных поединках. Как вы относитесь к тренерам, у которых за плечами нет блестящей карьеры бойца смешанного стиля или хотя бы громких чемпионских титулов в других единоборствах?

– Еще с начала 90-х было много самозванцев, которые тренировали и будут тренировать, называя себя мастерами джиу-джитсу, самбо и ММА. Но я лично знаю парней, которые преподают смешанные единоборства, нигде не выступая и не имея званий мастеров спорта. Однако они замечательно работают, растят чемпионов. Ведь 54 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

хороший тренер – это не обязательно хороший спортсмен, потому к тренерам без блестящей карьеры бойца я вполне нормально отношусь. Другое дело – самозванцы, которые, нигде не выступая, приписывают себе звания чемпионов мира, покупают чемпионские пояса и слагают о себе легенды. Я, как спортсмен, зная, как трудно достаются эти звания и пояса, не могу уважать таких людей. Ведь это то же самое, как если человек, никогда не воевавший, вешает себе на грудь медали «За взятие Берлина» и «За победу в Русско-японской войне», хотя сам и близко там не воевал. Так вот на этих самозванцев я смотрю так, как настоящий ветеран этих войн смотрел бы на липовые ордена нигде не воевавших выскочек. То есть к самозванцам и врунам я отношусь крайне негативно.

Я шел к трем поясам 15 лет, тренировался, ломал кости, был вдали от семьи во время сборов, а кто-то без всех этих лишений раз – и якобы стал одно-трехпятикратным чемпионом мира по боям без правил… Если же тренеры не приписывают себе заслуг, которых у них нет, потому что быть спортсменом – это не их, но тренерский талант у них есть, то я только «за». Как набрать 21 кг за 3 месяца – С 2008 года вы набрали вес – с 84 до 105 кг. Как Вам это удалось? Ведь это мечта многих спортсменов, все хотят стать тяжеловесом, ведь супертяжей всегда не хватает на турнирах. На их поединки зрителям интереснее смотреть, потому и их гонорары выше. Да и в абсолютной весовой категории у спортсмена больше шансов на

то, что его заметят и пригласят: соперников же не так много, как в остальных категориях.

– Все это верно, но нужно учесть, что с таким весом и тренироваться труднее, и работать в бою потяжелее, так как удары твоего оппонента становятся тоже мощнее и бой может завершиться после любого из них. Вес я набрал на глазах у всего клуба «Легион» за три месяца. Мы все вместе жили, вместе тренировались. Я просто увеличил прием пищи, моя супруга стала моим диетологом, она в этом хорошо разбирается. В эти три месяца я ел протеин (чистый белок) и по 6-7 часов в день усиленно тренировался, в итоге набрав 21 кг. Очень тяжело было есть сверх меры, ведь, как правило, после тренировки ты не хочешь есть. Хочется вы-

пить несколько литров воды и лечь спать. А мне приходилось съедать двойную-тройную порцию перловки с мясом. После 3-месячного режима обмен веществ уже нормализовался под этот вес, и я стал есть и тренироваться в обычном режиме. Сейчас я уже не поддерживаю массу чрезмерным питанием, теперь 103-105 кг – это мой нормальный вес, и сбросить больше 5 кг мне сейчас будет крайне трудно.

– И последний вопрос: чем должен быть оборудован современный зал ММА?

– Чем больше снаряжения, тем лучше. Конечно, должны быть маты (татами), минимум один висячий мешок, один лежачий, обязательно турник и брусья, лапы, железо, разуме-

ется, гантели, штанги с блинами. Также для кроссфита необходимы: скакалка, покрышка с кувалдой, цепь. Даже надувной мяч для фитнеса сейчас тоже многофункционально используется на тренировках по ММА. Хоть раньше мы и без матов неплохо тренировались, но если есть возможность использовать дополнительное оборудование, то его нужно использовать. Именно при таких, на первый взгляд, небойцовских упражнениях развиваются те группы мышц, которые при обычной тренировке находятся в состоянии покоя, а в бою могут сыграть решающую роль.

– Большое спасибо за полезную информацию, желаю новых побед и чемпионских поясов. Общался Алекс Кардо.

Если человек не проявляет свою доблесть на татами, он не проявит ее и на поле боя. Кодекс Бусидо 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 55

Клетка КЛЕТКА

или

В СНГ самые популярные турниры – это М-1 и ПроФС, которые проводят поединки исключительно в ринге. Вадим Финкельштейн, президент компании М-1 Global, в одном из интервью честно признался, что просто не любит клетку, да и внешне ему больше импонирует привычный всем ринг. В ринге также проходят такие турниры, как Самбо-70. Польские платформы, такие как KSW (конфронтация боевых искусств), а с ними литовские и латышские организации, не изменяют традиционному поединку в ринге. Организаторы новых турниров на вопрос: «Почему все-таки ринг?» обычно отвечают, что просто следуют заданному тренду лидеров, таких как М-1 и ПроФС. Знаменитые японские турниры Pride и Rings тоже проходили исключительно в ринге.

56 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Турниры в клетке

Что касается клетки, то с нее, пожалуй, все начиналось. Первый турнир UFC в 1993 г. проходил именно в клетке. Организаторы даже на какое-то время запатентовали новое название боевой арены – «восьмиугольник». Большинство организаций США также предпочитают клетку – Strikeforce, Bellator и др. Немало турниров в СНГ также используют клетку вместо ринга, среди них Лига «Оплот», «Честь Воина» и лиги в Сочи, Липецке. Многие бойцы, которые раньше выступали в ринге, а потом перешли к поединкам в клетке, например, Мирко «Кро Коп», жалуются на неудобства в основном из-за привычки. Поэтому однозначно говорить о несостоятельности ринга или клетки нельзя. На вопрос: «Кто сильнее, чемпион мира по борьбе или

0

Соорудить ринг дешевле

+1

0

Ринг явно лучше для обзора

+1

2) Обзор для съемки и зрителей

В последнее время вопрос «Клетка или ринг?» стал настолько острым, насколько в начале 1990-х острым был вопрос «Кто сильнее – борец или боксер?». На различных ММА-форумах вопрос ринга и клетки рано или поздно всплывает. Кто использует ринг?

РИНГ

1) Стоимость сооружения

3) Эпатаж и зрелищность Клетка, конечно, выглядит зрелищнее и брутальнее, ассоциируется с безысходностью, так как клетку закрывают +1 на засов, и чтобы выйти, нужно победить соперника

0

4) По ограниченности в действиях при защите

чемпион мира по боксу?» ответ нашли: практика показала, что для качественного поединка необходим симбиоз и борцовской, и ударной техник. То есть хочешь выступать в ММА? Будь чемпионом и по борьбе, и по ударной технике! Однако между клеткой и рингом консенсус так и не найден, хотя на турнире Рre UFC в Корее в 2003 г. все-таки соорудили восьмиугольный ринг, идентичный периметру клетки. Однако сие творение больше напоминало то ли поломанный ринг, то ли полуразобранную клетку. В общем, вопрос: «Ринг или клетка?» для многих все еще открыт. Остается только одно: сравнить все «за» и «против», учитывая мнения бойцов, зрителей и организаторов. Для этого используем 9 основных характеристик боевой арены.

0

Прижатие соперника к канатам не так обезоруживает, как прижатие к сетке

+1

5) По количеству остановок рефери во время поединка Конечно, в клетке поединок не останавливают с дальнейшим +1 продолжением в центре, как это практикуют рефери в ринге

0

6) Возможность умышленного выхода бойца В клетке боец не может намерено вылезти за канаты, если дело доходит до болевого приема или удушения, когда +1 каждая секунда и плотность захвата имеет большое значение. Клетка исключает такого рода жульничество

0

7) Возможность неумышленного выхода бойца с боевой арены (вылеты, травмы при падении) История ММА еще не зарегистрировала случаев вылета бойца из клетки во время боя. Борцы же, использующие высокие броски в поединке, твердят: ринг – не для борьбы

+1

0

+1

0

+1

0

8) По использованию границ во время атаки Если при защите – это минус, то при атаке – явно плюс, так как от сетки можно оттолкнуться во время удара и к ней можно прижать противника 9) По размерам Клетка явно больше по м2, также ее плюс в том, что в ней нет прямых углов

Итак, со счетом «6:3» побеждает «КЛЕТКА»! Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. А. В. Луначарский 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 57

Современный

кроссфит (CrossFit)

и ММА

Многие виды спорта или методики тренировок в определенный момент достигают пика своей популярности. Еще совсем недавно они были достоянием узкого круга людей, а сегодня уже нашли очень много сторонников. На вершине популярности на данный момент находится кроссфит. Хотя было бы неправильно говорить, что еще совсем недавно никто о нем не знал и им не интересовался. Кроссфит зародился довольно давно, и так же давно пользуется признанием, просто в странах СНГ он был не очень-то популярен. Но сейчас все изменилось. История кроссфита

Еще в далеких 80-х родоначальник этого течения Грег Глассман занялся изучением и усовершенствованием кроссфита. Тогда он еще не был настолько эффективен и сбалансирован, но уже давал просто потрясающие результаты. Поэтому в 1995 году им заинтересовались специальные подразделения полиции, которые и пригласили Грега в качестве инструктора. Но широкую огласку метод получил лишь по-

сле появления сайта в виртуальной паутине, ведь именно глобальная сеть может в короткие сроки рассказать о чем-либо всему миру. В 2001 году открывается первый портал о кроссфите, и метод тренировок по этой системе становится общеизвестным.

Что же это такое?

На данный момент кроссфит – это система специализированных тренировок, методик и способов проведения трени-

ровочных курсов, которая направлена на развитие человека в разнообразных направлениях. Он охватывает гигантский пласт, задействует практически все возможности нашего тела и поэтому является наиболее эффективным методом тренировки на данный момент. В курс обычно входит развитие силы, мощи, гибкости, выносливости, взрывной силы, устойчивости к резким сменам нагрузки, скорости, координации и баланса.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 59

ния спецназа. Ведь они помогут всем. Таким образом, метод стал популярен у всех слоев населения и социальных групп, он одинаково эффективен для простых людей, силовых структур и профессиональных спортсменов. Первым он дает необходимый иммунитет, тонус, физическое развитие, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, дыхательных функций и многое другое. Вторым – возможность развить свое тело наиболее результативно во всех пластах. Ведь никогда не понятно, что ждет полицейского на задании, придется ли ему лезть через стену или бежать спринт. Для профессиональных спортсменов это Все это может быть достигну- вообще основа основ, недаром прекрасно готовится в плане фито лишь благодаря постоянной ее взяли на вооружения все ми- зической силы – и одновременно смене и чередованию упражне- ровые ММА-клубы. Ведь в этом поднимает уровень кардиовыний. Поэтому кроссфит и наносливости. поминает чем-то жуткую смесь Другие пласты кроссфита хоть всевозможных упражнений, и нужны, однако не считаются которые с виду хаотично и бестакими необходимыми, как сипорядочно сменяют друг друга. ловой аспект и кардио. Поэтому Но на самом деле это четкая и на них делают меньший упор. Но идеально сбалансированная сивсе же делают, просто немного стема. Ее прелесть в том, что она подстраивают под существуюдоступна. щие направления. Ведь прелесть кроссфита еще и в том, что в рамНа данный момент любой чеках курса легко можно менять и ловек может заниматься кросстасовать упражнения, добиваясь фитом в специальных залах, необходимого вам результата. секциях и тренировочных клуДостаточно взглянуть на видебах либо просто у себя дома, во дворе или на даче. Все эти озаписи тренировок в лучших упражнения будете повторять и виде спорта нам нужно все, что ММА-залах мира, чтобы легко вы, и ваша соседка домохозяйка, может дать нам наше тело. Борь- уловить там динамику и чередои бойцы элитного подразделе- ба, бокс, броски и захваты, рабо- вание, присущие кроссфиту. та в партере – каждая частичка нашего организма должна быть одинаково хорошо развита.

Кроссфит и ММА

Больше всего в смешанных единоборствах используется силовой вид кроссфита, ведь этот метод может быть разным, в зависимости от преследуемых целей. И силовой вариант, в первую очередь, направлен на нашу физическую мощь, а также на кардио, что для бойца ММА, может, даже более важно. Постоянное чередование взрывных и динамичных упражнений с силовыми приносит просто потрясающие результаты. Боец одновременно 60 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

5. Выпады ногами (8-10 раз).

6. Прыжки на предмет и обратно (8-12 раз).

7. Подъем вверх по канату.

8. Приседания (8-12 раз).

9. Складывание рук c ногами, лежа на спине (6-8 раз).

10. Бег-спринт (100-200-400 метров).

11. Разнообразные упражнения из разряда тяжелой атлетики, штанга и гиря (толчки, выбросы, махи и так далее). Все это можно включать в комплекс произвольно, и лучше разбавлять силовые упражнения бегом. Если вы используете повременную систему, то следует определить следующие параметры: для новичков – 2 минуты работы, 2 минуты отдыха, 4 минуты работы, 2 минуты отдыха и 6 заключительных минут работы. Для более опытных можно делать сплошной комплекс в 10–14–18 минут. За это время нужно постоянно чередовать приведенные выше упражнения в максимально быстром для вас темпе. Так что занимайтесь, стройте свои собственные комплексы или записывайтесь в центры кроссфита. Главное – не забывать, что, работая по такой системе, вы не только улучшаете свои спортивные показатели, но и укрепляете ваш организм, его иммунитет и тонус.

Упражнения

Заниматься по этой системе можно двумя способами: отправиться в специальный центр или попытаться создать собственный курс. Лучше всего воспользоваться первым вариантом. Никто не подберет вам персональный набор упражнений в зависимости от вашего развития, особенностей организма и целей лучше, чем профессиональный инструктор. Но о некоторых видах упражнений мы все же вам расскажем.

Круговой комплекс

Это набор разных упражнений, которые чередуются и сменяют

друг друга. Есть два варианта: либо вы делаете определенное количество подходов, либо работаете в течение определенного времени. При первом варианте вам нужно успеть выполнить объем как можно быстрее, во втором – сделать как можно больше за определенный отрезок времени. Что же можно включить в ваш собственный комплекс?

1. Подтягивание на турнике (4-8 раз).

2. Отжимания от пола (10-18 раз).

3. Отжимания на брусьях (4-8 раз).

4. Отжимания на кольцах (2-4 раза).

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 61

Как избавиться от

лени?

Если ты читаешь эту статью, то, скорее всего, тебя настиг один из самых распространенных диагнозов нашего человека – ЛЕНЬ. За всю историю человечества лень настолько сумела навредить людям, что вошла в «семерку смертных грехов», она обозначена там как «праздность». Поэтому в ряды болезней ее смело можно записывать. Что касается лени русского народа, то достаточно вспомнить наши сказки и легенды: Емеля, все время лежащий на печи, богатырь Илья Муромец, который 30 лет сидел без дела на пеньке… Также стоит вспомнить, что в народном эпосе лень ласково называют матушкой. «Во всем лень-матушка виновата», – говорила тебе школьная учительница. Именно «матушка», а точнее «мать всех твоих проблем и неурядиц», которые ты, возможно, и решил бы, если бы хоть что-то делал. Теперь вспомним китайцев, день и ночь пашущих без жалости по отношению к себе, японцев, которые, несмотря на землетрясения и цунами, продолжают удивлять весь мир чудесами электроники, или немцев, которые, проиграв обе мировые войны, бьют экономические рекорды по всей Европе. И сейчас нам предстоит с этой проблемой разобраться. Так что делать, если твой рабочий день больше напоминает обязанности «трутня», нежели «пчелки», приносящей пользу и себе, и другим? Во-первых, чтобы с чем-то бороться, нужно четко знать и понимать противника. Посмотрим, что говорит об этом толковый словарь Даля.

62 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Лень – это неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству. Во-вторых, чтобы бороться с ленью, нужно осознать, а точнее признать присутствие ЛЕНИ в своей повседневной жизни и принять решение с ней бороться. К примеру, многие курильщики, используя различные способы покончить с вредной привычкой, терпят фиаско только из-за того, что им все же нравится курить, и они не так уж и сильно хотят бросить. Поэтому, если тебе действительно нравится лениться: подольше спать, смотреть телевизор, играть в онлайн-игры, бездумно «серфить» по интернету и прочее, и ты не понимаешь, сколько возможностей в этот момент про-

ходит мимо тебя (!), то прекрати читать эту статью прямо на этом абзаце. Она тебе не поможет, даже если ты будешь прилагать усилия. Как известно, тупиковых ситуаций не бывает. Есть как минимум пять методов победить ЛЕНЬ!

1. Физический или режимный метод

Тебе нужно войти в четкий режим: – сон: максимум 8 часов, идеальное время – с 22.00 до 06.00. Перестань сидеть в интернете допоздна! Лучше запиши план на следующий день и иди поспи свои законные 8 часов; – спорт: можно начать с пробежки, гантелей, подтягиваний или хотя бы с отжиманий от пола. Твой организм всегда должен быть в тонусе. Особенно полезен

бег – буквально после 2-3 дней с утренними пробежками ты ощутишь небольшую бодрость среди дня, так как кровь начнет резвее циркулировать по «ленивому телу» и даст толчок делать хоть что-нибудь. Главное – продержаться в режиме первые две недели. Это сложно, для некоторых – крайне сложно, но возможно. Более того, после двухнедельного режима с правильным сном и бегом ты уже без будильника будешь подниматься в 06.00 и организм начнет отдавать тебе энергию среди дня – вместо небольших просветлений бодрости ты будешь держать заряд энергии до самого вечера; – еда: очень важно правильно питаться, не есть много тяжелой пищи, и главное – не переедать, особенно на ночь. Хотя в обед тоже лучше не перебарщивать: мы же не в Испании – 2-3-часовая сиеста только украдет твое драгоценное время. В общем, первый способ обрести бодрость и избавиться от лени – это войти в режим: нормированный сон, спорт (бег, физкультура) и правильное питание.

2. Фармацевтический метод

Если тебе не под силу встать ни утром, ни вечером на пробежку, да и кеды ты уже лет пять не покупал, может помочь «бодрость извне» – повысь уровень витаминов в своем организме. Пусть он вдоволь насытится всеми необходимыми микроэлементами, тогда энергия сама будет лезть наружу. Главное – направить свою бодрость в правильном направлении, то есть начать делать что-то полезное. Тем более, рынок витаминов сейчас предлагает огромное количество препаратов на натуральной основе, особенно среди продукции сетевых компаний. Добавь себе энергию при помощи витаминов!

3. Кризисный метод

Есть еще вариант заставить себя что-то делать – поставить себя

в такие обстоятельства, что, ничего не делая, ты не сможешь существовать. Иными словами, устрой себе кризис. Может, ты живешь как «кот в масле», попробуй не поесть денек, забери у себя все деньги и попробуй заработать что-нибудь на обед. Как будто у тебя ничего нет, и если ты ничего полезного не сделаешь сегодня, то тебе нечего будет есть завтра. Если все еще живешь с родителями, то сними квартиру и начни сам платить за жилье и еду. Сложно будет объяснить арендодателю, что в этом месяце ты ленился – и денег нет.

достичь, и кем ты действительно хочешь стать через год, три, пять, десять. Четко сформулируй свою цель, и если она действительно стоящая, то она не даст тебе покоя – ты не сможешь долго бездельничать. Сила мотивации сдвинет тебя с места. Один из авторов книг по мотивации также предлагает метод «кресла-качалки» – если ты не знаешь, чего хочешь в жизни достичь, и не можешь найти себе достойную мотивацию, то представь, что ты уже старенький дедушка, который сидит в кресле-качалке перед камином и размышляет над прожитой жизнью. Что бы ты хотел вспомнить? О чем бы ты пожалел? Что тебе нужно в жизни сделать, чтобы, сидя в кресле-качалке, не было стыдно за прожитую жизнь?

5. Метод бездельника

Заметь: то, что тебе действительно нужно, ты делаешь быстро и безоговорочно. К примеру, если тебе нужно в туалет, ты же не говоришь себе: «Давай завтра, сегодня что-то настрой не тот» или «Я не смогу этого сделать, у меня, наверное, не получится». Так вот, твоя задача – это создать себе кризисные условия, которые заставят сделать что-то полезное.

4. Мотивационный метод

Пожалуй, самый мощный метод из всех. Здесь очень важно правильно замотивировать себя. Тебе могут помочь биографии успешных людей: миллиардеров, известных актеров, политиков и пр. Почитай об их жизни, целях, проследи за динамикой их успеха. Поставь себе цель, только не мечту, а цель! Цель – это мечта, которая имеет точные сроки исполнения. Только подумай о том, чего ты действительно хочешь

Если ничего из вышеперечисленного не подошло, вполне можно побороть лень ее же оружием – Ленью. Заметь, когда ты ленишься, ты все же что-то делаешь, к примеру, смотришь телевизор, сидишь в интернете, играешь в онлайнигру, то есть занимаешься пассивной и бесполезной деятельностью. Так вот метод заключается в том, чтобы хотя бы 2-3 дня абсолютно ничего не делать, то есть активно и намеренно лениться: спать столько, сколько сможешь, при желании что-то делать, даже включить компьютер, намеренно лениться и так далее. Просто абсолютно ничего не делай, даже позыв поесть оттягивай столько, сколько сможешь. В итоге даже самым заядлым лентяям может начать «тошнить» от лени и безделья, и ты, как тот самый Илья Муромец, которому надоело таки сидеть на пне, встанешь – и совершишь подвиг. Встань – и соверши подвиг, твое время пришло! Я не шучу, прямо сейчас встань – и сделай что-то полезное!

Если ты понял суть проблемы, то ты наполовину ее решил.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 63

Что такое измена? Изначально слово означало смену взглядов, привычек. Однако позднее более обиходным стало определение измены как предательства и нарушения верности комулибо или чему-либо. Это может быть измена родине или супружеская измена. Причин для измены масса. Но сказать можно одно: это следствие проблем в отношениях, значит, что-то пошло не так.

10

фактов об измене, которые нужно знать 1) Мужчина рано или поздно хочет изменить, это только вопрос возможности (денег,

внешности, интеллекта, обстоятельств).

2) Многие девушки открыто заявляют, что не против, если мужчина где-то «гульнет», если

Объявляю вас мужем и женой, пока смерть не разлучит вас

64 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Привет, я смерть

только ни она, ни кто-то другой об этом не узнают, чтобы не выглядеть дурочкой ни в своих глазах, ни в глазах окружающих. Многие мужчины этим пользуются, применяя мастерство конспирации. Ведь если узнают, то «убьют»!

3) Отсюда вытекает вывод, что рассказывать об измене нельзя жене ни в коем случае! Ни при каких условиях, даже если раскаялся и все осознал. Даже если у вас супервзаимопонимание и вы прожили 50 счастливых лет вместе. Если даже ваша половинка и догадывается об измене, она никак не готова услышать это от тебя лично. Был случай, когда один дедушка преклонных лет решил все-таки поведать жене о своих былых похождениях. Так

она его «пилила» до самой своей смерти. Потому надо всегда помнить: женский рассудок не способен спокойно принять даже устаревшую информацию об измене. Никогда не признавайся в этом!

4) Женщина способна простить измену с нелюбимой, но не с «другой». «Другая» – это постоянная любовница, которой ты даришь цветы и подарки, де-

лаешь комплименты, водишь на мероприятия и т.п.

5) Мужчина изменяет телом, женщина – душой. Т.е. мужчина может случайно изменить, в смысле не запланировано пойти на поводу у какой-нибудь воздыхательницы, которая была крайне настойчивой. Чтобы вынудить девушку на измену, просто подходящего случая недостаточно. Сначала она должна быть готова на измену в своей душе, т.е. на протяжении

какого-то времени (дней, месяцев) готовить себя к тому, что изменит своему единственному. Спонтанные женские измены – это большая редкость по сравнению с изменами искателей приключений мужского пола.

6) Мужчина может забыть про измену, но никогда не простит. Женщина может простить измену, но никогда ее не забудет. Т.е. мужчина может спокойно забыть о том, что натворила его избранница, но каждый раз, 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 65

вспоминая об этом, будет звереть от ярости. Женщина же наоборот сможет простить мужчине измену, оправдывая его тем, что все мужики полигамны, но она каждый день будет помнить о неверности.

7) Значительное снижение активности половой жизни между супругами также зачастую вызвано отношениями на стороне. Если есть качественная замена, то секс может сократиться до раза в две недели или даже в месяц. Если перерыв больше месяца, то это уже явное «палево», так как какими бы ни были тяжелыми трудовые будни, если при живой жене у вас не было близости 1-2 месяца – значит, как уже сказано ранее, что-то пошло не так.

8) Также один из факторов, по которым можно попасться,

66 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

параллельно продолжая свои похождения.

10) Любые командировки мужчины уже предполагают измену: смена обстановки, отсутствие свидетелей, возможность резкого обрыва отношений. А особенно длительные и частые командировки. Проверено на практике: если муж в течение года отлучается из дома по «служебным делам» в длительные командировки на несколько недель больше 3-4 раз, значит, у него есть постоянная любовница (а может быть, и несколько).

Уважаемые читатели! это резкая смена стиля во внешности, в одежде или появление модных, прикольных и стильных вещей в гардеробе. Это все говорит не о том, что мужчина стал лучше следить за собой, а о том, что его внешним видом серьезно озаботилась другая, вместе с которой неверный муж теперь занимается не только актами неверности, но и шопингом.

9) Часто после измены мужчина начинает проявлять невиданную ранее ласку, пусть и фальшивую, делать жене дорогие подарки, говорить комплименты. Это совсем не значит, что благодаря измене у пары началась новая волна романтики в супружеской жизни. Просто мужчина на подсознательном уровне пытается искупить свою вину перед обманутой женой,

Если у вас в жизни были интересные истории про измены, в которых вы либо терпели фиаско и вас ловили на горячем, либо настолько продуманно все законспирировали, что ощутили себя двойным агентом спецслужб, присылайте их нам в редакцию. Для чего присылать свои истории? Во-первых, жизнь часто предоставляет нам такие сценарии, что ни в одном кино не увидишь. Реалити-сюжеты всегда интереснее, чем выдуманные. Во-вторых, это будет хорошим уроком для тех, кто откровенно «спалился», чтобы сделать определенные выводы. В-третьих, написав об этом, вы сможете исповедаться перед всеми о содеянном и навсегда отпустить то, что вас гложет. Ведь никому из знакомых о таком рассказывать категорически нельзя, особенно жене (см. выше – пункт №3).

E-mail: mma.boibezpravil@gmail.com

Пока по земле еще ходят настоящие женщины, Я буду мужиком, иногда – небритым, иногда – не выспавшимся, иногда – вспыльчивым и неугомонным... Настоящим. Джейсон Стетхэм 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 67

2

1

В этой рубрике мы будем покадрово рассматривать известные кинопоединки, оценивая мастерство и реалистичность боев в киноиндустрии. Начнем с фильма «Кровавый спорт», увидевшего свет в 1988 г. Первая главная роль ЖанКлода Ван Дамма, которая и принесла ему популярность во всем мире. Почему мы выбрали этот фильм? Конечно, сейчас снято немало кино о боях без правил в клетке, однако это был 1988 год, а снимать фильм начали еще в 1986 году. Не говоря уже о том, что сценарий еще около двух лет пылился у продюсера, который считал, что картина не будет кассовой. Пожалуй, это первый фильм о герое, который участвует в контактном бойцовском турнире, схожем с первыми боями 68 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

без правил. Схожесть с первыми поединками в клетке состоит в следующем: – бойцы приглашены из разных стран, и каждый представляет свой стиль: сумо, тайский бокс, кикбоксинг, карате, кунг-фу, кэмпо и другие, как и на UFC-1 1993 года, первом турнире современных боев без правил; – бойцам можно применять любую борцовскую и ударную технику, в том числе хватание за

волосы, удары головой и удары в пах (как и в UFC-1); – бой идет без ограничения времени – он мог закончиться нокаутом, сдачей противника либо вылетом за зону татами (в случае с UFC-1, где была клетка, вылет был, естественно, невозможен). Итак, фильм снят по мотивам биографии реально существующего бойца Фрэнка Дюкса. Главный герой, офицер армии США, изучавший с детства то ли нинд-

зюцу, то ли кэмпо (в фильме не уточняется) у японского мастера, отправляется в Гонконг для участия в полноконтактном турнире «Кумите». Соревнования проходят раз в четыре года, чтобы определить сильнейшего в мире бойца. В финале главный герой встречается с победителем прошлого турнира, агрессивным и хладнокровным Чонгом Ли (роль исполняет Боло Йенг, знаменитый китайский актер, часто появляющийся в боевиках как негативный персонаж). Бой начинает Ван Дамм с мощного удара ногой, однако Чонг Ли толкает на противника рефери, которого тот использует как трамплин для удара (фото № 1), что уже не входит ни в какие рамки профбоев. Но это же «Кумите»! Главное – определить сильнейшего в мире бойца, поэтому небольшой форс с рефери не должен помешать финальному выяснению отношений. И бой продолжается.

6

3

4

5

После вполне реалистичного обмена ударами (руками и ногами) Ван Дамм демонстрирует серию боковых ударов маваши в воздухе (фото № 2) – противник однозначно или отошел бы в сторону, или уклонился от та-

кого фейерверка однотипных маваши. Далее молодой талант показывает все, что умеет: каскадерские полеты (фото № 3), удары ногами в выпрыжке (фото № 4), сальто (фото № 5), удар ногой в вертикальном шпагате (фото № 6) и т.д. Техника, конечно, больше акробатическая, чем бойцовская, однако именно благодаря этим умениям актера на него обратили внимание многие американские режиссеры. Публика всегда восхищенно смотрит на то, что трудно повторить самому. С точки зрения боя, это «выпендреж». Бойцы ММА иногда используют его либо перед боем, либо после боя, ну или когда чувствуют себя в разы сильнее противника и могут позволить себе больше работать на публику. История русского ММА знает одного невменяемого бойца, который 90 процентов боя работает только на публику – 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 69

14

7 Вячеслав Дацик это Вячеслав Дацик (Рыжий Тарзан). Как он сам говорит о себе: «Сын Сварога, повелитель мурманских лесов из рода Серых псов». (фото № 7) Поединок продолжается: Чонг Ли использует порошок (фото № 8), что временно лишает зрения Ван Дамма. И, по закону жанра, начинается избиение главного героя – соперник Ван Дамма выполняет запрещенный даже в боях без правил удар по

13

8 виску открытой ладонью (фото № 9). Однако, вспомнив наставления своего тренера (фото № 10, 11), Ван Дамм продолжает бороться за победу вслепую, выполняя серию круговых ударов ногами по воздуху (фото № 12, 13). Такие удары, конечно, используют в ММА, однако не с такой цикличностью. Далее главный герой выполняет свой фирменный поперечный шпагат в воздухе (№ 14) для ухода от

9

атаки Чонга Ли. История боев без правил не знает случаев такого ухода от атаки, как шпагат в воздухе, но гиперболизация как творческое преувеличение присуща любому кино. Ван Дамм завершает поединок серией своих коронных ударов ногой с разворота (фото № 15). Чонгу Ли хватило бы и одного такого удара, чтобы со сломанной челюстью уйти в глубокий нокаут, однако разве можно завершить финальный кинопоединок одним ударом? Конечно, нет, ведь как сам бой, так и нокаут должны быть для Ван Дамма крайне трудными – на пределе его сил и возможностей. После этого главный герой заставляет Чонга Ли сдаться, сказать: «Матэ» (фото № 16), ведь только после этих слов рефери может объявить победителя. Это совершенно нереально, так как в боях без правил разговаривать во время поединка

15

запрещено – можно получить предупреждение либо быть дисквалифицированным. Любой крик во время борьбы или клинча бойцов расценивается рефери как сдача того, кто вскрикнул. Безоговорочная победа Ван Дама! (фото № 17) Конечно, с точки зрения профессионализма боя, можно придраться ко многим аспектам, однако посмотрите для сравнения поединок известных мастеров Чака Норриса и Брюса Ли

17

16 в фильме «Возвращение Дракона» (или «Путь Дракона) 1972 года (фото № 18). Этот поединок можно сравнить с боями в индийском кино. Брюс Ли и Чак Норрис уже тогда были безупречными мастерами карате, однако из-за неудачной съемки, монтажа, звукового оформления да и аматорской игры актеров, поединок вышел уж очень неестественным. Поэтому бои, поставленные в «Кровавом спорте», в том числе и финальный, можно считать «бриллиантом» для любителей бойцовских поединков того времени.

10 18 Брюс Ли и Чак Норрис 11 70 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

12

Бой должен длится 13 секунд: 2 секунды на сближение, 1 секунда на удар и 10 секунд счет рефери. Майк Тайсон 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 71

Философия дизайна lexus - l-finesse

Передовые технологии, инновационные процессы и высокое качество продукции – наши автомобильные заводы известны всему миру. Но не только это приковывает к ним внимание мировой общественности: мастерство исполнения и строгая дисциплина, царящая на производстве, берут свое начало в японской культуре. «Технологическое совершенство, непревзойденный комфорт, эстетическая привлекательность и уникальный дизайн – основополагающие элементы дизайнерской философии Lexus, не имеющей ничего общего с претенциозностью». Саймон Хамфрис, руководитель группы, отдел глобального управления проектированием

Все началось несколько лет назад с представления 10 Такуми – мастеров на заводе в Тахаре, где производятся автомобили LS и другие наши модели. Такуми – древнее японское слово, которое можно перевести как «ремесленник». Это мастера, пользующиеся уважением всей автомобильной отрасли. Они тщательно следят за тем, чтобы все автомобили, производимые на заводе в Тахаре, отвечали непревзойденным стандартам качества. Навыки Такуми были специально запрограммированы и автоматизированы, что позволило не только наделить ими роботов, но и вывести стандарты точности на абсолютно новый уровень и использовать таланты Такуми и на других производственных мощностях. Так, наш завод в Киушу, занимающийся выпуском автомобилей RX, стал именно такой площадкой, на которой успешно применя72 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

ется этот метод. Именно так, шаг за шагом, формируется собственный коллектив элитных технических специалистов. Каждый из 10 Такуми на заводе в Тахаре применяет свои навыки в определенной области. Рассмотрим каждую из них. Сборка двигателей Такуми выбирает образцы двигателей и проверяет состояние каждой детали на уровне микрон, чтобы гарантировать правильный звуковой резонанс каждой модели. Он лично выполняет пуск каждого собранного двигателя и с помощью стетоскопа прослушивает работу его деталей, чтобы выявить различия в звучании. Окраска Эксперт в области окраски, владеющий искусством ручного влажного полирования для создания зеркального покрытия, оценивает качество внешнего

покрытия при разном освещении. С помощью специального светового тоннеля он проверяет целостность ЛКП, сопоставляя его с теоретическими стандартами изображений CAD (компьютерного моделирования). Все это позволяет создать поверхность, свободную даже от мельчайших дефектов. Динамика Проверять динамические характеристики автомобиля – одна из завидных должностей, ведь Такуми проводит тест-драйвы моделей Lexus, готовящихся к выпуску или уже запущенных в серийное производство, оценивает прототипы и автомобили конкурентов, проводя постоянный анализ и предлагая идеи для усовершенствования. И все это ради того, чтобы сделать автомобили Lexus соответствующими самым высоким стандартам с точки зрения вождения, эксплуатации и звуковых характеристик.

L-Finesse – именно так называется наша философия дизайна, лежащая в основе каждого нашего автомобиля, каждого инновационного решения и отражающая гармоничное сочетание передовых технологий и утонченности многовековой японской эстетики. Это четкость линий, завораживающая элегантность, точное предвидение – то есть все то, чего не измеришь цифрами и не выразишь в технических характеристиках. Это простота, чистота и естественность, сопровождавшие процесс создания первого автомобиля Lexus и получившие дальнейшее развитие в последующие годы. Безошибочное предвидение Руководствуясь принципами традиционного японского гостеприимства (омотенаши), мы создаем автомобили, в полной мере соответствующие потребностям, ожиданиям и желаниям водителей и пассажиров. Пристальное внимание к деталям, высокое качество исполнения материалов отделки, наличие огромного количества функций – водитель и пассажиры погружаются в атмосферу домашнего уюта. Плавные линии салона и привлекательные формы экстерьера только подчеркивают уникальность каждого автомобиля Lexus. В основе философии Lexus лежит умение специалистов компании безошибочно предугадывать желания и потребности каждого водителя. Lexus – синоним эстетически привлекательных, комфортных и технологически совершенных автомобилей. Четкость линий В экстерьере и интерьере автомобилей Lexus нет ничего лишнего, и вы в полной мере можете насладиться чистотой линий и красотой формы.

Японский дизайн – это мастерское использование материалов, чистота форм и минимальные затраты ресурсов, а также отсутствие усложнений и ненужных приукрашиваний. Именно четкая простота прослеживается в конструкции и внешнем виде каждого нашего автомобиля. кальность моделей Lexus. И неважно, движется ли автомобиль Интригующая элегантность с высокой скоростью или просто Автомобили Lexus – это гар- стоит на парковке, он непременмоничное сочетание несочетае- но притягивает взгляды окружамых, казалось бы, элементов. Это ющих. настоящее произведение инжеТочность дизайнерских решенерного искусства, оценить кото- ний формирует магическое чуврое может каждый водитель. ство абсолютной привлекательноИдеальный баланс грации и сти. Автомобили Lexus никогда мощности подчеркивает уни- не останутся незамеченными!

СПЕЦИАЛЬНОЕ НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА АВТОМОБИЛИ LEXUS С 1 декабря 2012 года в официальной дилерской сети Lexus в Украине действует специальное новогоднее предложение на приобретение автомобилей Lexus с экономией до 95 700 грн.

Lexus Харьков предлагает широкий выбор моделей в наличии по привлекательной цене и сервис наивысшего уровня. За дополнительной информацией обращайтесь, пожалуйста, по адресу: ул. Шевченко, 334 по тел. (057) 763-1-777.

– Алексей, часто ли тебя штрафуют за превышение скорости?

– Нет, не часто, между гонками я езжу не на своем спортивном автомобиле.

– Когда ты стал заниматься автоспортом?

– В 10 лет. Занимался картингом, я – серебряный призер чемпионата Украины по картингу, чемпион Украины по автокроссу (кольцевая гонка по пересеченной местности – прим. ред.). Потом стал заниматься шоссейно-кольцевыми гонками, так называемое «кольцо» на асфальте.

Школа экстрим вождения Об основах экстремального вождения читателям расскажет Алексей Кобзев, чемпион Украины по ралли, управляющий сервисного центра VIP-автомобилей, а также человек, который способен пересечь Харьков за 11 минут.

74 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

И в конечном итоге пришел к ралли, «королеве автоспорта», где гонка ведется от точки до точки. Главным отличием от автокросса является то, что ты по идее борешься не с противником, а со временем: ты не видишь своих конкурентов в процессе гонки – их выпускают через определенные проме-

жутки времени. Средняя дистанция ралли – около 300 км. Идут проверка всех лицензий и медосмотры, полная техническая экспертиза. И перед гонками ты едешь по дистанции со скоростью 50 км/час на неподготовленном автомобиле и диктуешь штурману стенограмму. Ты диктуешь расстояние и число (поворот), к примеру, «50-7» – это самый крутой поворот, один из методов написания стенограммы, где «7» – это самый крутой поворот, а «1» – поворот под максимально тупым углом. Штурман в автоспорте очень важен, так как я еду на слух, я слушаю только его. Если стенограмма написана неверно, либо штурман сказал не то, что надо, то,

к примеру, на трассе «Подъем на Ай-Петри» можно слететь с обрыва. В автоспорте перед гонкой должны быть проверены каждый болтик и винтик, причем большинство деталей – это специализированные запчасти, которые стоят намного дороже обыкновенных. Только одна покрышка стоит 220 евро, а на гонку их нужно минимум пять-шесть. В машину нужно вкладывать не один десяток евро в год. Два бокса на СТО с мастерами занимаются моим автомобилем круглый год, перебирая его практически всего после каждой гонки. Гонки проходят чуть ли не каждую неделю, но я участвую где-то раз в месяц.

– Ты сам занимаешься машиной?

– Нет, этим занимаются проверенные надежные мастера, которые хорошо знают авто, знают, как они сделали в прошлый раз и как сделать так, чтобы в этот раз было еще надежнее. У моего отца есть своя СТО на 20 боксов, два из них на 100 % занимаются моим гоночным авто, начиная от малярки, рихтовки, заканчивая ремонтом двигателя, приборов и пр.

– Алексей, поделись с читателями советом про основы экстремального вождения.

– Первое и самое главное – правильная посадка: голова 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 75

не зря придумали для сохранения жизни и здоровья водителя.

должна быть перпендикулярна днищу автомобиля; спина должна на 70 % касаться спинки сидения, не лежать на сидении, но и не быть оторванной от него. Главное, чтобы спина ощущала точку опоры. При посадке должны быть две основные точки опоры – «5-я» точка и спина. Правильно сидеть со спинкой сидения, откинутой на 20-30 градусов от полного перпендикулярного положения; когда держишь руль на вытянутых руках, плавность вождения, конечно, лучше, но здесь также работает всем известное правило – вытяните руку вперед и положите ее поверх руля. Руль должен находиться между запястьем и предплечьем – этот постулат вождения остается неизменным. Руки должны быть полусогнуты, так как при внезапном возникновении препятствия на вытянутых руках ты не успеешь быстро среагировать и повернуть руль.

76 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Руль не должен быть слишком близко, т.е. не должен упираться вам прямо в грудную клетку. Ноги до колен должны быть неподвижными, при нажатии педалей работает только голень. Даже не обязательно работать носком – он просто повторяет траекторию голени. Главное, чтобы колени не упирались в торпеду. В новых авто даже есть специальные регулируемые сидения, в которых что-то вроде валика подъезжает под колени, тем самым отсекая возможность работы всей ноги во время вождения. В спортивной машине я вообще как в танке. Во-первых, посадка очень низкая, я вижу только тахометр и часть руля. Сижу в шлеме, который закреплен на сидении во избежание смещения шейных позвонков при аварии. Поэтому, уж поверьте, правильно работать ногами и правильно сидеть – это совсем не сложно по сравнению с условиями посадки в гоночном авто. Пристегиваться надо всегда, даже в городе. Ты можешь ехать 20 км в час, но сбоку или сзади налетит машина – и ты вылетишь через лобовое стекло. Ремень ведь

Управление рулем Руль нужно держать на 10:00 и 02:00, если представить, что руль – это механические часы. Правильное управление – перекрестным хватом, вправо поворачивает левая рука, влево – правая. Неправильное управление, семенящий хват, когда поворачиваешь руль, практически не меняя положения рук, мелкими движениями и мелкими перехватами внизвверх. Его часто используют женщины, и даже в автошколах частенько учат, что руки перекрещивать нельзя. Еще один неправильный вид управления авто – это «руление таксиста», вождение одной рукой, открытой ладонью. Руль просто может выскользнуть из рук с еще большей вероятностью, чем при использовании семенящего хвата. Коробка передач Главное правило управления автомобилем – делать все быстро и плавно! Скорость

и плавность, нельзя делать что-то резкое. Также никогда нельзя паниковать, мои друзья сравнивали фото, когда я во время гонок прохожу крутой поворот, и когда я дома смотрю телевизор – и там, и там выражение лица у меня спокойное и умиротворенное.

1-я передача – 20-30 км. Лучше разгоняться на 2-й до 40 км, на 3-й – до 60-70 км. Потом включаем 4-ю, можно сразу же перейти на 5-ю – и в экономном режиме ехать по городу.

– На 5-й передаче?

– Да, на 5-й, чуть придерживая газ со скоростью 60 км в час – это самый экономный режим. Кардинально неправильно включать нейтральную передачу. Никакой резкий маневр, в том числе резкое торможение, тогда не может быть осуществлен. Нейтральная передача – это зло, придуманное советской автошколой и якобы экономными таксистами. На самом деле на ней ехать нельзя – «нейтралка» служит только для перехода на другую передачу. Все знают, что по гололеду ее нельзя включать. Но не все знают, что на ней вообще нельзя ездить, особенно на трассе, где и ветер и кочки могут стать фатальным препятствием. При выключенной передаче машина катится как пушечное ядро, а при включенной передаче автомобиль управляем. Ведь когда сцепление не включено и нет нагрузки на колеса, они теряют свой коэффициент сцепление с дорогой, поэтому авто становится неуправляемым. К примеру, когда мы проезжаем кочку или неровность на дороге, мы выжимаем педаль сцепления, чтобы снизить сцепление между покрышкой и дорожным покрытием. А неуправляемый автомобиль может попасть в аварию в любую секунду.

Категорически запрещается включать «нейтралку» на большой скорости на трассе, скатываясь с горки и во время поворота, так как именно в эти моменты автомобиль может потерять коэффициент сцепления.

– Хорошо, но если по городу ты едешь 20-40 км в час, тоже на нейтральной скорости нельзя?

– Нельзя, так как навыки вождения идут на уровне условных рефлексов, – если ты включаешь передачу на 20-40 км, то по привычке включишь и на 120 км. Как-то мы с товарищем неслись на джипе 180 км в час, и он включил нейтральную передачу – мы чуть все столбы «не пособирали». Только он включил передачу – машина выровнялась. Автомобиль всегда должно быть под нагрузкой. Нужно всегда ехать на передаче. Если тебе нужно ехать, двигайся на передаче, не нажимая на газ, пока машина катится. Топливо практически не расходуется в этот момент, так как авто про-

сто катится по инерции, при этом сцепление покрышек с дорогой максимальное. Если же включить «нейтралку», расход возрастает до уровня расхода при работе двигателя на холостом ходу. Так что экономия бензина на нейтральной передаче – это миф. Профессиональные водители никогда не включают нейтральную передачу. Сцепление Сначала нужно выжать сцепление, переключить на другую передачу, и только потом нажимаешь на газ, тем самым ты сохранишь диск и корзину сцепления. Нельзя нажимать газ при выжатом сцеплении, только когда передача включена, и нога уже отошла от педали сцепления. И помни: плавно и быстро. Когда ты отжимаешь сцепление, в движении диск сцепления и маховик крутятся с одной скоростью и соединяются без удара. Если же до того, как ты отпустил педаль сцепления, ты нажимаешь на газ, скорость маховика становится выше скорости диска сцепления. И потому в момент отпускания педали сцепления происходит удар двух дисков, что значительно сокращает жизнь механизма. Еще одно важное правило – не нажимать на сцепление в процессе езды. Нога не должна быть на педали, поставьте ногу на пятку, а носок поднимите над педалью или вообще отведите в сторону. Если даже расслабленная нога находится на педали сцепления, трос механизма уже чуть натягивается, а диск сцепления немного отходит от маховика и нагревается. Иногда из-за этого могут происхо2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 77

дить пробуксовки, и опять же это сокращает боеспособность всего механизма сцепления. Также при нагревании сцепление может заклинить, т.е. оно может прилипнуть к маховику, и в итоге вам придется около часа ждать, пока диск и маховик остынут и «отстанут» друг от друга. Идеально будет, если после работы с педалью вы просто отставите левую ногу в сторону, чтобы не было ни грамма давления на педаль. Тормоз Тормозить надо только правой ногой и очень плавно. Даже экстренное торможение нужно делать плавно. При резком нажатии на тормоз блокируются колеса, но автомобиль по инерции, как на лыжах, едет дальше. Когда ты наживаешь плавно, авто теряет свою инерцию вместе с замедлением крутящегося момента колеса. Потренируйся резко тормозить перед фишкой, этот навык обязательно пригодится. Я тренируюсь каждый день. Выставляю легкие змейки из фишек и тренируюсь, хотя, казалось бы, уж у меня-то точно нет с этим проблем. Ручник Учитывая то, какие у нас зимы, лучше ручник при сто78 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

янке не использовать, а ставить на передачу, так как если летом будешь оставлять на ручнике, то и зимой оставишь. При подъеме можно тоже не использовать ручник, чуть задерживая сцепление и добавляя газ. Ручник точно нужно использовать при «полицейском развороте» на 180 градусов, но я думаю, что это лишнее. И такие финты опасны, так как это не полностью контролируемый разворот.

– Подскажи, как нужно вести себя за рулем?

– За рулем ты должен быть полностью расслаблен, нельзя на чем-то конкретно сосредотачиваться. Нельзя смотреть

на капот, нужно направить взгляд на линию горизонта, одновременно на пешеходов, на знаки. Увидеть и понять, где не работает светофор, какой знак стоит при неработающем светофоре, обратить внимание на включенные и невключенные поворотники других автомобилей. Обязательно надо знать Правила дорожного движения, это сохранит жизнь и себе, и другим. Также очень важно видеть нестандартные ситуации и быстро реагировать на них. К примеру, если грузовой автомобиль остановился на дороге, то он, возможно, пропускает пешехода, которого ты пока не видишь. Или если пешеход мечется на двойной сплошной, не зная, переходить ему или нет, то будь готов к тому, что в последний момент он начнет резко бежать перед тобой. Таких нестандартных ситуаций бывает очень много: нужно видеть потенциальную опасность, но при этом не паниковать.

– Если ты куда-то опаздываешь, меняется ли техника вождения?

– Да, ты становишься внимательнее. Я как-то пересек весь город за 11 минут в 20.00 – светофоры для меня не существовали. Обычно этот отрезок я преодолевал за 25 минут, ничего не нарушая. Просто нужна большая концентрация,

больше, чем при обычном вождении. Могу рассказывать об автомобилях бесконечно, ведь это моя жизнь, я этим занимаюсь с самого детства и больше ничем не интересуюсь. А автоспорт – это вообще болезнь, если это твое, то без гонок ты просто не можешь жить.

– Были ли какие-то казусы или аварии на турнирах?

– Как-то участвовали в гонках, и что-то с самого начала не заладилось – стали ссорится со штурманом, настроения не был. И тут перед высокой горкой мы разогнались больше, чем нужно, и вес ушел на переднюю ось. При прыжке я отпустил газ, и машина как свечка упала на фары и бампер. Без фар, бампера и с кривым рулем мы кое-как доехали до сервиса. А однажды мы неправильно записали стенограмму: поворот под 90 градусов был через 50 м, а штурман продиктовал, что через 100 м. И я на скорости 160 км в час вместо того, чтобы повернуть, вылетаю в поле.

– Какая средняя скорость в гонках ралли?

– Средняя – 90 км, максимальная – 170 км. Дороги очень опасные, ширина трассы – одна машина. Тем более что не асфальт, а в основном гравий. Такие трассы есть в Черновцах, Львове, Ялте (подъем на Ай-Петри).

– Можно разговаривать при езде?

– Да, можно, если ты не можешь разговаривать во время дороги, значит, ты не полностью расслаблен.

– Есть ли люди, которые от природы «не водители», которым противопоказано водить?

– Нет, научить водить можно и обезьяну. Наиболее частыми являются психологические проблемы: либо по-

сле аварии, либо на тебя папа накричал, когда учил водить, но все это решаемо. Нужно тренироваться, тренировать внимание, тренировать навык управления авто. Когда учился в институте, я подрабатывал частными уроками вождения. У меня была ученица 35 лет, зимой за месяц она три раза разбила машину. Когда чувствовала, что автомобиль на гололеде теряет управляемость, бросала руль и пряталась под торпеду. Зимой мы выехали с ней на озеро, на лед, я выставил фишки, которые она должна была

объехать со скоростью 90 км в час, и резко начал дергать ручник. После того как я отпускаю ручник, ее задачей было выровнять машину. Объяснил ей технику – и за три дня таких уроков (по несколько часов) она поборола этот психологический барьер, так как технически неоднократно справилась с заданием. Так что необучаемых людей не бывает: кто-то сел и поехал, а к кому-то просто нужен специальный подход. Ну и желание учиться, разумеется, должно быть, а так научить можно каждого.

Лучше уж заниматься тем, что до смерти любишь, чем так и умереть, не занявшись любимым делом. Из к/ф Рокки Бальбоа 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 79

С физикой дела обстоят лучше, иногда объекты ведут себя несколько неадекватно, но в большинстве своем все удары, броски, траектории движения тела и так далее полностью соответствуют реальности. Поэтому создается ощущение настоящего поединка по правилам ММА.

КИБЕРММА Подводя итог, можно сказать, что перед нами – наиболее удачная игра об этом виде спорта за все поколения. Хотя ее и сравнивают с детищем UFC, но на персональном компьютере она любому конкуренту сможет дать фору. Лучшая игра по ММА для Iphone – UFC Undisputed 2010 Лучшая компьютерная игра по ММА – EA Sports MMA По итогам многих рейтингов и статистических данных, самой востребованной игрой на персональном компьютере признана EA Sports MMA. Хотя она имеет и другие платформы, исключительную популярность снискала именно на PC.

арсенал приемов и придется очень быстро переключаться с одних клавиш на другие, что не всегда легко для неподготовленного игрока. Но этот колоссальный набор технических действий одновременно является и плюсом. Ведь он дает игроку по-настоящему побыть бойцом, построить настоящий ММА-поединок.

По сути, это творение имеет гигантский список плюсов и несколько явных минусов. Из негативных сторон можно отметить запутанность управления. Дело в том, что для достижения реалистичности и повышения арсенала бойцов разработчикам пришлось вводить великое множество технических приемов. Так что на клавиатуре придется играть как на пианино, чтобы задействовать их все. Тем более, что в стойке и партере, бойцы имеют разный

Графика в игре проигрывает ближайшим конкурентам – UFC Undisputed. Но при этом тут есть чем ответить. Такие параметры, как карьера, к примеру, вносят в игру новшества и повышают интерес. Карьера представляет собой постоянные поединки в клетке и тренировки в разных залах, которые расположены во всех концах мира. И если в Таиланде вас обучат приемам муэй-тай, то в Японии вы познакомитесь с техническими аспектами дзю-

80 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

до. В общем, сборная солянка, как и должно быть в смешанных единоборствах. Кроме того, в игре присутствует онлайн режим, и вы сможете испытать свои навыки против реальных людей, а также выложить в глобальную сеть видеоролики своего триумфа над оппонентами. Возможностей много, гейм-плей отличный, и баланс на приемлемом уровне. И это не считая того, что можно найти множество знакомых лиц. Все звезды ММА от множества организаций могут сойтись в поединке. Ну, где вы еще сможете увидеть противостояние Емельяненко и Кутюра? А может, вы захотите взять реванш за досадное поражение Вердуму? Все это сопровождается отменными комментариями Кэна Шемрока, хорошо известного любителям этого спорта.

Игры для такой платформы, как Iphone, всегда отличались от оригинала на консолях и ПК. И как это водится, отличались в худшую сторону. UFC Undisputed 2010 – лучшая игра на этой платформе в жанре ММА.

В игре предоставляется возможность встретиться с 25 бойцами, которые реально выступают и до сих пор. Ну, кроме, может, Кутюра с Леснаром, которые вроде как отошли от дел. Конечно, все бойцы в игре – члены организации UFC, не функциональные возможности надо быть семи пядей во лбу, каждого из бойцов, свои фиш- чтобы это понять. ки и стили ведения боя. И, конечно же, комментарии Рогана.

UFC Undisputed радует множеством режимов – проЧто касается графики, то, стые поединки, турниры, каконечно, при наличии видео- рьерное развитие, тренировки. карты нового поколения и ши- Так что это всеобъемлющая рокоформатного монитора эта игра, которая расскажет обо игра выглядит в разы красивее. всех сторонах жизни настоящеВ этом же варианте не полу- го спортсмена. чится восхищаться детальной картинкой. Увы, модели углоВ общем, это удачное твореватые, а цвета несколько яркие, ние, удачный перевод на платнереалистичные. Но поскольку форму Iphone и отличный споза игрой придется наблюдать на соб провести свободное время. экране небольшого устройства, При условии, что у вас есть небольшинство моментов сгла- обходимое устройство, разумеживаются. ется.

Именно она стала основным бестселлером на Iphone, может, благодаря своим параметрам, а может, и потому, что это одна из немногих игр ММАтематики, которую вообще решили перевести на платформу от Apple. Ведь параметры Iphone сильно проигрывают практически любой консоли. Игра представляет собой симулятор ММА-поединков, довольно детальный и добротный, включающий широкие Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чтобы стать чемпионом – нужно начинать глубоко изнутри – с желания, мечты и четкого представления своего успеха. Муххамед Али 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 81

практическое ММА

Шахматные

он UFC в среднем весе Андерсон Сильва. Удар выполняется верхней частью стопы.

дебюты в

ММА

Есть ли что-то общее между шахматами и ММА (Mixed Martial Arts, смешанные единоборства)? На первый взгляд, нет, так как шахматы – настольная интеллектуальная игра, а ММА – боевой спорт с минимальными ограниче­ниями в правилах.

Часто зритель думает, что ММА – это хаотичный и спонтанный спорт, где нет ни стратегии, ни анализа. Однако это большое заблуждение. В ММА, как и в шахматах, нужно иметь четкую стратегию боя, а главное – его завязки. Опытные гроссмейстеры знают более 50 шахматных дебютов. Шахматный термин «дебют» означает начальный этап игры, во время которого спортсмены должны вывести свои фигуры на самые удобные позиции для дальнейшего боя. Опытные бойцы, как и шахматные гроссмейстеры, тоже имеют в своем арсенале не один десяток дебютов. Как говорил известный военный стратег Наполеон Бонапарт, «главное – ввязаться в драку, а там разберемся». Именно об этом мы и хотели бы поговорить: с чего начать поединок? Сейчас мы вместе с одним из лучших бойцов украинского ММА Владимиром Катыхиным, чемпионом мира по тайскому боксу и многократным победителем турниров по боям без правил, рассмотрим 10 самых популярных дебютов в ММА. Начнем с ударов ногами.

1. Классический тайский дебют Это самый распространенный дебют среди ударников. Лоу-кик правой ногой по передней ноге противника. Есть два варианта (фото №1): – удар-выстрел с возвратом ударной ноги в прежнее положение, завязка в ближний бой начинается, если противник начинает терять равновесие; 82 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

переход в борцовский захват, если вы, конечно, не избегаете борьбы. Первое и самое главное правило дебюта – удары должны быть сильными и максимально скрытыми.

1 – сквозной удар лоу-кик, предназначенный для завязки в ближний бой, после которого добавляются боковые и прямые удары руками, ногами, коленями, либо

2. Тейквондистский дебют Почему тейквондистский? Все просто: именно тейквондисты известны своим искусным «фехтованием» ногами и молниеносными ударами в голову. Удар маваши задней ногой в голову в тейквондо называют долио-чаги, в кикбоксинге – раунд-кик (фото №2). Главное – правильно и незаметно вынести ногу, начиная с колена. Эту технику часто использовал известный польский боец Лукаш «Юрас» Юрковский, вы-

2 ходец из тейквондо, и использует мощный ударник Константин Глухов из Латвии.

3. Дебют кунг-фу Удар фронт-кик ногой в солнечное сплетение либо в голову (фото №3). Быстрый и четкий удар, кото-

3 рый часто демонстрирует в своих поединках действующий чемпи-

4. Каратистский дебют Удар бэк-кик – задний прямой удар правой ногой, выполняется пяткой. Напоминает лошадиный удар копытом (фото №4). Область поражения: печень, живот, солнечное сплетение. Эту технику часто применяет в своих поединках многократный чемпион российских и аме-

5 Стоит отметить удар коленом Бату Хасикова, который сломал челюсть самому Железному Майку Замбидису, и, конечно же, несостоявшийся удар коленом в прыжке от Андрея Арловского. Он не достиг цели только благодаря сокрушительной встречной атаке Федора Емельяненко еще на «взлетной пориканских турниров Александр лосе удара». Поэтому, несмотря на эффективность и красоту удара, Шлеменко. нужно быть крайне внимательным при его исполнении.

5. Тайский взлетный дебют Удар коленом в голову в прыжке 6. Боксерский дебют (фото №5). «Двойка руками», левый, а затем Один из коронных дебютов действующего чемпиона UFC правый удар рукой в голову, прив полулегком весе Хосе Альдо. чем удар правой выполняется через Эффективный и эпатажный удар, руки (фото №6). Так, в свое время, который редко, кто ожидает. Достигая цели, удар либо сносит противника в нокаут, либо травмирует нос или челюсть.

4

6 это делал многократный чемпион мира по боксу Рикардо Майорга. В ММА эту технику чаще всего демонстрируют Дэн Хендерсон и Рой Нельсон.

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 83

в ММА он известен как «superman punch», или «удар супермена». Этот удар правой рукой в прыжке напоминает взлет супермена из одноименного фильма. Удар выполняется за счет отбрасывания заднестоящей ноги назад, подскока передней ноги вперед и мощного удара правой руки в воздухе (фото 7. Кикбоксерский дебют Бэкфист правой рукой, удар №8). Его часто использует действуправой рукой с разворота (фото ющий чемпион UFC Жорж Сен№7). Напоминает всем известную Пьер.

При выполнении боксерского дебюта очень важна защита корпуса и подбородка, так как во время быстрого сокращения дистанции в начале боя, когда оба спортсмена физически и психологически заряжены, можно полезть на рожон.

сону Сильве. И они выиграли пару – удар-«юла» Джета Ли (фото боев, используя эти наработки. №15) – шаг вперед правой ногой, Среди основных голливудских раскрутка в воздухе левой, а затем и правой ноги с разворота; дебютов выделим такие: – фронт-кик с подскоком Стивена Сигала (фото №12);

10 – проход в корпус (фото №11), обычно после обманных ударов руками с последующим броском либо переходом на удушающий прием.

17 12 – маваши в воздухе Чака Норриса (фото №13);

15 – удар Брюса Ли «ножницы» – занос левой ноги на маваши и последующая смена ноги на правую в воздухе (фото №16, 17).

7 «вертушку», только в исполнении рук. Очень мощный удар и, несмотря на свою эпатажность, очень часто достигает цели. Стоит снова отметить блестящее исполнение бэкфиста Александром Шлеменко и, конечно, известный нокаут бэкфистом в исполнении Артура Гусейнова против Тайсона Джеффриса.

9. Классический борцовский дебют Как известно, задача борца – перевести бой в партер. Для этого используется проход на трех уровнях: – прихват голени при помощи рук и плеча (фото №9);

11 Правильными и быстрыми «проходами в ноги» прославился первый чемпион UFC Ройс Грейси. Благодаря искусству бразильского джиу-джитсу, он мог не только быстро перевести противника в партер, но и так же быстро завершить поединок болевым или удушающим приемом. Стоит, конечно, опасаться встречного удара коленом во время выполнения прохода.

8. Дебют супермена В последнее время стал популярен удар, который у кикбоксеров называется «удар-стрела». Но

10. Голливудский дебют Голливудские удары всегда присутствовали в боях без правил, но особенно популярными они стали после того, как известный амери– захват двух ног или «проход канский актер Стивен Сигал стал в ноги» (фото №10) или захват од- показывать свою технику чемпионам UFC Лиото Мачиде и Андерной ноги с доработкой плечом;

84 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Это были основные дебюты в ММА. Занимайтесь спортом, изучайте приемы и читайте нашу постоянную рубрику «Практическое ММА».

13 – знаменитая «вертушка» в воздухе Ван Дамма (фото №14);

16 Как ни странно, эти удары часто достигают цели, так как путается траектория ударов, поэтому против них трудно ставить блоки.

9

8

– отход назад с последующей контратакой; – отход в сторону с линии атаки с ударом; – борцовский захват с переходом на болевой прием или переводом в партер при помощи броска.

14

Как известно, на каждое действие есть противодействие. Поэтому для каждого дебюта существует около десятка вариантов контрприемов. Приведем перечень самых популярных из них: – блок рукой, блок ногой (подставка голени); – удар на опережение; 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 85

В поисках ений приключ Фильм уносит в захватывающее путешествие, в котором нам выпадет возможность повидать и злачные места НьюЙорка, и живописные острова Таиланда, и загадочный Затерянный город, который спрятался где-то в Тибете. Сценарий повествует о молодом амбициозном юноше, который в компании старых пройдох отправляется на скрытый от общественности турнир, где главным призом будет Золотой дракон. Хотя у компаньонов нашего героя несколько иные планы насчет этого приза.

А в далеком 1996 году это было очень свежо и в новинку. Тем более, что некоторые сюжетные повороты вызывают восхищения у самого заядлого скептика, который любит прогнозировать все дальнейшее развитие фильма. Поэтому мы поставим 9 баллов за интересную историю.

Зрелищность

Боевые сцены в фильме опятьтаки привязаны ко времени. Восхитительные кульбиты от Ван-Дамма всегда вызывают восхищение, остальные бойцы немного хуже, но все же достойно выступили. Но это на взгляд 1996 года, сейчас же бои, может, показались бы чуточку пресными. Ну, или, по крайней мере, однотипными. Потому 7 баллов.

Реалистичность

С этим проблема, практически никакие технические действия не принесли бы желаемого результата в реальном бою. Ну, Сюжет кроме удара в пах, излюбленМожно сказать, что идея из- ного последнего довода участбитая, но только для современ- ников соревнования. Поэтому ного и искушенного киномана. поставим 4 балла за этот пункт.

Подбор актеров

Отличные типажи. Монголы – истинные потомки Чингиз-хана, испанцы – горячие и черноволосые, и даже представители славянских рас удачно вписываются. Отлично, просто отлично. Без сомнения, 10 баллов. Фильм-легенда, удачная картина, которая радует фанатов кино и ММА до сих пор, несмотря на почтенный возраст. Так что смотреть обязательно!

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 87

Кровь и кость Картина отправит нас в мир нелегальных боев ЛосАнджелеса. Там мы познакомимся со странным бродягой Исай Боном (с англ. bone – кость). Он примет участия в поединках ради обещания, данного старому другу.

Сюжет

Нам рассказывают довольно простую историю с некоторыми небольшими нюансами. Фильмы Джей Уайта всегда отличались некой прямолинейностью. Так что мы можем расщедриться лишь на 6 баллов за этот пункт.

Зрелищность

Ну, Уайт просто не умеет раскидывать врагов незрелищно.

88 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Его скорость и точность выполнения ударов при таких габаритах достойна восхищения. Он порхает и жалит в лучших традициях боевого кинематографа. Поэтому мы просто не сможем поставить оценку ниже 9 баллов.

Зрелищность

мый Неоспори 2

Реалистичность

Несмотря на то, что в фильме поучаствовали реальные бойцы (Кимбо Слайс, Джина Карано), все-таки бои не слишком реалистичные. Движения самого главного героя скорее отдают чем-то восточным, чем настоящим ММА. Множество ударов он выполняет без всякого замаха, нарушает законы инерции и иной раз демонстрирует просто нереальные прыжки. 6 баллов.

Подбор актеров

Джей Уайт лично проводит кастинги в своих фильмах, поэтому проблем с составом никогда нет. Все отыграли достойно, и даже непривычные к кино бойцы ММА смотрятся колоритно. Отдельно хочется

отметить главного героя, он отлично подходит на эту роль молчаливого борца и карателя. Ну и антагонист выглядел неплохо. Так что 8 баллов из возможных 10 баллов. Фильм получился весьма удачным, как и все картины Майкла Джей Уайта. Красивые поединки, реальные спортсмены и мрачная стилистика не позволят вам оторваться от истории до самого конца.

Экс-чемпион мира по боксу в результате сфабрикованного дела отправляется отбывать приговор в российскую тюрьму. Там его ждут закрытые бои, которые могут стать его билетом на свободу.

Сюжет

Хотя сценарий и кажется довольно примитивным, на самом деле в нем есть своя красота и очарование. Тем более, что это практически полноценный ремейк первой части на новый ММА-лад. Так что придираться не будем и поставим 7 баллов.

От поединков захватывает дух. Когда парни весом под сотню кило начинают летать по рингу как легковесные акробаты, это выглядит просто феерически. Постановщик боевых сцен в фильме явно не зря ест свой хлеб, хотя о чем это мы? Это же сам Джей Уайт. 9 баллов.

Реалистичность

На уровне. С технической точки зрения, сами удары и приемы списаны с реально существующих в ММА. Но вот исполнение доходит до маразма. Настолько это невозможно, что иной раз может даже вызвать улыбку. Тем более, что после таких ударов не встают, однако бойцы в фильме особо не замечают попаданий. Увы, лишь 6 баллов.

Подбор актеров

Чудесно подходит на роль русской машины для убийств Скотт Эдкинс. Колоритные заключен-

ные в его свите, удачно сыгравший боксера Майкл, почти все роли заняты именно теми людьми, которые и должны их играть. В общем, чистая десятка. Фильм вышел грандиозным, настоящий прорыв в мире боевого кино. Фанатам смешанных единоборств смотреть обязательно!

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 89

Зрелищность

мый Неоспори 3

Эх, с любовью вспоминая вторую картину, мы и представить не могли, что в этой части бои станут еще лучше! Еще быстрее, еще сильнее, еще масштабнее. Это уже чистое ММА, а не тюремные поединки. В общем, красота, достойная 10 баллов.

Реалистичность После поражения от американского боксера Юрий Бойка не может найти себе применения. До тех пор, пока не отправляется в Грузию, на международный турнир тюремных боев. И главный приз этого чемпионата – свобода.

Сюжет

Несколько подредактированный сюжет в принципе остается все тем же. «Бейся в тюрьме, чтобы обрести свободу». Поэтому нового мы особо не видим. Остается лишь поставить 5 баллов – за нежелание сценаристов творить.

90 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Чуть больше, чем в прошлой картине. Даже партер появился в одном моменте. Но в корне – это все та же фантастика, что и раньше. Бойко – вообще неубиваемый терминатор, готовый драться хоть с одной ногой. Пятерочка, не больше.

Подбор актеров

Кастинг удался. Мы встречаемся с представителями разных стран, и все актеры имеют свой стиль, свою игру, свою мимику и внешность. Довольно приятное разнообразие, которое вызывает лишь положительные эмоции. Ну, и неподражаемый Эдкинс вносит свою

лепту. Правда, есть нюансы, к примеру, азиат явно находился в иной весовой категории, чем все остальные. 8 баллов. Достойное продолжение эпичного «Неоспоримого-2». В общих чертах фильм стал лучше, были исправлены многие ошибки. Так что всем, кто любит спорт, ММА и рукопашные баталии, необходимо это увидеть.

Воин Томми, главный герой картины, возвращается на родину для того, чтобы принять участие в турнире с крупным призом. Его наставником становится родной отец, бывший пьяница, с которым он в плохих отношениях. И судьба приготовит ему еще одну каверзу: в чемпионате будет также участвовать его брат.

Сюжет

Очень хорошо проработанная история. Две основные сюжетные линии постоянно перекликаются, заставляя зрителя сравнивать и соотносить. Эпическая развязка хоть и предсказуема, но все же не теряет своей красоты. Так что справедливо ставим 9 баллов за этот пункт.

Зрелищность

Тем, кто хоть раз видел ММА, и тем, кто вообще увлекается бо-

92 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

евым спортом, будет очень интересно. Наконец-то мы видим картину с профессиональной, высокоуровневой постановкой боевых сцен. Выглядит просто супер, даже для тех, кто не знает ММА и не может с ходу определить названия каждого технического действия. А уж для знатоков… Что и говорить, 10 баллов.

Реалистичность

Вся техника, демонстрируемая в фильме, реально существует. Удары, захваты, броски – все это активно используется бойцами в смешанных единоборствах. Актеры знают термины и названия, тренеры говорят правильные вещи, а бои в большинстве своем просто идеальный вариант того, как бы это было в клетке. Нюансы есть, например, невозможная стойкость спортсменов и слишком динамичный партер, но это мелочи.

9 баллов.

Подбор актеров

Лучше всех Том Харди, он просто идеально вписался в образ. Его брат несколько хуже. Создается впечатление, что все участвующие в соревнованиях

бойцы имеют разные весовые категории. Русский чемпион вообще где-то на 30 кило тяжелее всех остальных (кстати, похоже, этот полуробот списан с Федора Емельяненко, эдакая пародия). Таким образом, подбор тянет лишь на 7 баллов. Это, пожалуй, лучшее, что видел мир касаемо кинематографа об ММА. А может, и о спорте в целом. Однозначный лидер, который должен быть в коллекции каждого любителя спорта и кино.

Зрелищность

Бой л без прави Приехавший в большой город из провинции Шон не знает, чем ему заниматься и как заработать на жизнь. Пока не встречает Харви, который открывает ему мир нелегальных поединков без правил. Именно там Шону и суждено найти свою судьбу.

Сюжет

Если одним словом, то «видели». Такую историю мы уже видели в кино и читали в романах. Нового ничего особо нет. Нельзя сказать, что сюжет заставляет зрителя скучать, но и интриги никакой. Поэтому 5 баллов из возможных 10 баллов.

94 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Хотя фильм и был неплохо анонсирован, все же раскошеливаться на постановщика боевых сцен продюсеры не стали. Поэтому зрелищность в боях подкачала. Даже для обывателя, не искушенного боевиками в жанре спорта и конкретно ММА, бои выглядят довольно пресно. Потому заслуженные 4 балла.

йденный Непревзо

Ринго Дюран погряз в долгах, а на руках у него еще и сестра, которая остро нуждается в помощи. Сам же Ринго грезит о полноконтактных поединках в клетке.

Реалистичность

Довольно адекватные действия со стороны бойцов, существующие приемы и удары, правда, немного «колхозное» исполнение. Так что создается двоякое впечатление. Вроде и реалистично, но как-то без особого задора. Так что поставим за этот пункт 7 баллов.

Подбор актеров

Ченнинг Татум, конечно, хороший актер. Но все же это не его роль. Не вписывается, не похож он на матерого бойца, способного крушить врагов. Да

Сюжет и остальные актеры не совсем соответствуют своим ролям. На 5 баллов вытащили, но не больше. Довольно среднее кино, которое отлично подойдет для того, чтобы убить время. Есть интересные моменты, но повторно пересматривать его вряд ли ктото захочет.

Будем откровенными, слабо. Развитие истории читается невооруженным глазом, и в некоторые моменты она просто вызывает скуку. Хочется побыстрее перейти к боям и вообще не следить за сюжетом. 3 балла.

Зрелищность

Непонятно, почему боевые сцены ставят таким образом. Ведь

потенциал людей, играющих в картине, куда выше того, что мы видим на экране. Но любители единоборств все равно оценят. Правда, по сравнению с лучшими картинами в этой теме мы видим что-то, близкое к провалу. Медленные движения, довольно низкий спектр арсенала спортсменов, и нет сумасшедшей динамики схватки.

5 баллов.

Реалистичность

Ну, в плане соответствия реальности бои еще более-менее. Хотя обычно в картине все фееричнее, чем в жизни. Но реальные поединки ММА иногда больше походят на кино, чем мы видим в этом фильме. Слишком фин, Кейт Жардин и другие. Во вяло даже для действительно- многом они и вытаскивают этот сти. 5 баллов. фильм на приличный уровень.

8 баллов.

Подбор актеров

Первый луч надежды кинофильма. На ключевых позициях актеры так себе, зато бойцов играют самые настоящие бойцы. Участники UFC, такие как Рашад Эванс, Форест Гри-

Ну что же, фильм слабоват, но фанатам боевых единоборств есть, на что посмотреть. Хотя бы на спортсменов UFC, которых мы так часто видим в трансляциях чемпионата.

Неважно как сильно ты ударишь, важно какой удар сможешь выдержать. Если знаешь чего ты стоишь – иди и бери свое, но будь готов держать удар. Из к/ф Рокки Бальбоа

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 95

2

Мотивы агрессии в Вашу сторону. Проанализируем основные мотивы.

1. Ваше поведение, слова или внешний вид раздразнили агрессора. Это, пожалуй, самый распространенный мотив, его еще 3. Агрессия по отношению можно назвать «конфликтом на к знакомому Вам человеку ровном месте». Ведь очень часто темпераментные и вспыль(фото №2). Возможно, другу, родствен- чивые люди могут выразить нику, коллеге, однокурснику и т.п. К этой категории относятся ситуации, когда в Вашем присутствии либо недалеко от Вас проявляют агрессию по отношению к Вашему знакомому или к близкому Вам человеку. Эти ситуации выделены в отдельный пункт по причине того, что вмешиваться Вам в любом случае придется, тогда свое недовольство в грубой как в первых двух случаях, мо- форме, а задетое эго второй стороны только добавит масла в огонь. К таким конфликтам можно отнести следующие ситуации: – Вы случайно кого-то толкнули или Вас толкнули; – наступили Вам на ногу или кто-то сделал замечание по поводу курения в неположенном месте; – Вы кому-то произвольно жет, и удастся найти несколько или случайно нагрубили.

2. Агрессору просто невесомых отговорок для самого себя. Здесь же равнодушие бу- чего делать, или он находится дет Вам дорого стоить. Поэтому в состоянии алкогольного либо опьянения и методы решения конфликтов наркотического (фото №4), а Вы просто оказабудут несколько отличаться.

4. Агрессия по отношению лись рядом. к Вам лично (фото №3). Здесь, разумеется, Вы сами являетесь эпицентром очага конфликта. Так как каждая из категорий имеет различные стадии развития конфликта и, соответственно, различные методы и подходы решения, в этот раз рассмотрим только четвертую категорию: агрессию по отношению к Вам. Итак, прежде чем решать какой-то конфликт, нужно понимать причинно-следственные связи.

4

Тоже распространенный мотив – один человек либо группа людей на улице или в ночном клубе, кафе могут проявить к вам агрессию без особых на то причин.

3. Агрессор хочет обокрасть Вас. Это уже на 100 % намеренный мотив (фото №5). Теперь рассмотрим стадии решения конфликта.

1-я стадия – визуальная. Вы можете решить конфликт только своим внешним видом. Да-да, именно так, причем не обязательно иметь габариты 2 на 2 метра. К примеру, если кто-то проявил к Вам агрессию с мотивом №№ 1, 2 или 3, воз-

6

3

Часто ли Вы встречаетесь с конфликтными ситуациями на улице? Да еще с такими, что дело чуть ли не до драки доходит? Ответ на этот вопрос, конечно, зависит от Вашего темперамента, смелости, социального положения (какой транспорт для передвижения Вы используете), от города и района проживания и от многих других факторов. Однако где бы Вы ни жили и на каком бы транспорте не передвигались, рано или поздно Вы все же столкнетесь с косвенным, а возможно, и с прямым конфликтом, во время которого времени на размышления: «Что и как делать?», как правило, не остается. Именно поэтому мы хотим, чтобы Вы подумали о том, как будете вести себя в конфликтной ситуации, сидя в уютном кресле с нашим журналом в руках. Давайте подготовимся к возможным сценариям конфликтов на улице, чтобы в нужный момент правильно отреагировать. Под словосочетанием «конфликты на улице» имеется в виду любая словесная или физическая конфронтация с одним человеком либо группой людей вне спортивного зала. Однако прежде чем воображать себя героем-спасителем или суперменом, выручающим милую девушку из рук бандитов, давайте определим основные виды агрессии по признаку «отношение к объекту».

1. Преступление по отношению к неодушевленному предмету.

96 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

К этой категории относятся ситуации, когда Вы становитесь свидетелем всевозможных актов вандализма, угона машины, грабежа квартиры, дома,

1

магазина либо кражи какого-то товара в супермаркете (фото №1).

2. Агрессия по отношению к незнакомому Вам человеку либо к группе людей. К этому пункту относятся как раз те ситуации, когда Вы можете проявить мужество и вступиться, к примеру, за беззащитную девушку. Причем в этой ситуации, даже если Вы получите в нос от обидчиков, девушка все равно будет Вам благодарна даже за попытку вмешаться.

5

можно, обидчик не совсем Вас рассмотрел, либо думал, что Вы не собираетесь отвечать. Но когда Вы станете прямо перед ним, продемонстрировав готовность ответить, агрессор может усомниться в своих намерениях (фото №6). Конечно, для решения конфликта «визуальным» методом, если у Вас не очень широкие плечи, надо как минимум быть подкачанным. Можно также сделать серьезное и агрессивное выражение лица. Кроме 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 97

того, если Вы побриты налысо, либо у Вас на видимых частях тела татуировки, либо на Вас футболка с надписями «Бокс», «Кикбоксинг», «Федерация боевого самбо», «ММА» или хотя бы бренд «Everlast», у агрессора уже может закрасться сомнение в необходимости продолжения конфликта. Зато «красной тряпкой» для агрессора могут послужить проколотые уши, крашенные волосы, узкие джинсы, розовые футболки, эпатажные прически, татуировки с красными

7

розами и сердцем в стиле эмо (фото № 7). Поэтому, если хотите без лишних слов решать конфликты, Вы должны иметь спортивное телосложение и, как минимум, выглядеть по-мужски или как профессиональный боец. Хотя бы по одежде и стрижке. Я лично наблюдал, как компания обкуренных гопников, стоя на дороге, поджидала появившегося на горизонте человека. Было слышно, как они обсуждали, кто будет говорить, а кто будет бить. Но подошел коротко стриженный невысокий парень с широкими подкачанными плечами, на футболке которого были изображены два спаррингующих бойца и шла надпись: «Федерация кикбоксинга». Выражение его лица было настолько грозным, что даже если бы я

8

98 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

его знал, не рискнул бы поздороваться, так как по его виду было понятно, что настроения общаться с кем-либо у него нет. Он уверенно прошел через толпу из семерых рослых ребят, а они только с удивлением посмотрели на него, и кто-то из толпы, как бы оправдываясь за бездействие, обронил: «Да-а-а, серьезный мужик»…

2-я стадия решения конфликта – словестное предупреждение (фото № 8). На этой стадии можно решить большинство конфликтов, поверьте, слово – это очень мощное оружие. Здесь, конечно, все зависит от Вашего интеллекта, правильные и убедительные реплики могут сгладить большинство конфликтов. И не нужно унижаться либо умолять, можно решить конфликт, не теряя собственного достоинства. К примеру, если Вы кого-то случайно толкнули или зацепили, можно культурно извинится, либо сославшись на то, что к «вечеру все устали», либо сказав: «Давайте не будем доводить до конфликта». Советую начинать именно с таких фраз, так как сначала, по всем правилам выяснения отношений, нужно попросить, как говорят, «по-нормальному», то есть вежливо, без ответной агрессии. Уверенность в словах или иногда блеф могут обезоружить агрессора и заставить «дать заднюю». К примеру, в книге «Свидетельство» одного украинского политика, бывшего вице-премьер-министра Украины Владимира Турчинова есть история о том, как в молодости автор избежал ограбления местными гопниками. Живя в рабочем городе Кривой Рог, он возвращался поздно вечером домой и увидел на своем пути двух парней, которые явно не просто так стояли в переулке. Турчинов, быстро оценив ситуацию, понял, что никуда уже не деться, а

9

его интеллигентная внешность и телосложение не помогут решить вопрос одним грозным видом. И он решил пойти на блеф: быстро подойдя к ним, представился сотрудником милиции и попросил вывернуть карманы для проверки наличия марихуаны. Ошарашенные таким заявлением, ребята от удивления «вошли в ступор», но все же вывернули карманы, а один из них осмелился попросить предъявить удостоверение. На это Турчинов грозно ответил: «Сейчас ты мне предъявишь, а ну пойдем в райотдел!». Вот так местные ребята вместо того, чтобы поживиться чемнибудь у прохожего, сами вывернули карманы для осмотра. Похожая ситуация была у моего товарища, у которого в парке пытались отобрать дорогой мобильный телефон. Он сказал грабителям, что его отец – майор милиции, он их разыщет менее чем за сутки. Так что, если им нужны проблемы, можно забрать телефон во временное пользование с процентами. Злоумышленников и след простыл. Поэтому, если Вас пытаются ограбить, можете сказать, что Вы чемпион страны по боевому самбо и не прочь применить свою технику. Это не всегда работает, но пусть знают, что Вы не будете легкой добычей.

3-я стадия конфликта – угроза рукоприкладства (фото №9). Если Вашего внешнего вида, грозного выражения лица и убедительной просьбы разойтись по-хорошему было недостаточно, в ход вступает угроза. Конечно, если на первой и второй стадиях смелость была

нужна небольшая, то на стадии угроз нужно понимать, что некоторые захотят убедиться в сказанном Вами. И если благодаря внятному пояснению, что Вы будете стоять до конца, агрессор поймет, что в Вас есть стержень, скорее всего, он не захочет иметь с Вами дело. А то мало ли что, лучше «оторваться» на слабачках, именно такая психология у обидчиков. Поэтому Вы должны резко, иногда даже используя ненормативную лексику, пригрозить агрессору. Если это конфликт с мотивом номер 1 (раздражение), можно заявить так: «Может, выйдем? По-мужски поговорим?». Поверьте, даже сильному и крепкому парню, который ни с того, ни с сего на Вас наехал, лишний раз не захочется куда-то выходить, и, скорее всего, он попытается пойти на мировую. Хотя может и продолжить разговор, игнорируя Ваше предложение. Если к Вам подошли с мотивом №2 (алкогольное опьянение), на этой стадии нужно жестко и прямо объяснить на понятном языке: «Ты хочешь проблем? Сейчас я тебе их устрою!». Либо можно сказать: «Ребята, я сейчас ударю». Если Вас пытаются ограбить или Вы общаетесь с группой, то уверенно и жестко пригрозите: «Вас сейчас много, так вот завтра я с десятком спортсменов, своих друзей, прямо здесь с Вами и рассчитаюсь» или: «Толпой любой может, а давайте один на один, почестному – кто против меня одни на один?». Так же, как и на второй стадии, можно включить элемент блефа про милицию: «Я Вас по райотделам затаскаю, еще доплачу, чтоб Вас там хорошенько избили»; «Вы на такие деньги сейчас попадете». Конечно, лучше придавать необходимую эмоциональную окраску этим фразам посредством богатого русского жаргона, чтобы убедительнее звучало.

Я знаю одного очень темпераментного и конфликтного парня, который как-то мне рассказал, что он никогда в жизни не дрался. Говорит, что убедительного разговора всегда хватало: в детстве угрожал обидчикам родителями, в юности – своими дружками: «Сейчас всю общагу сюда приведу». А став взрослым, он представляется сотрудником прокуратуры. Потому и ни разу не дрался на улице человек, что умеет правильно разговаривать.

4-я стадия решения конфликта – рукоприкладство. До этой стадии лучше не доходить, но если вариантов нет, то нужно четко оценить свои шансы. Тут есть один нюанс: по законодательству, мы не имеем права собственноручно вершить суд над обидчиками, конечно, кроме случаев, когда нашей жизни угрожает опасность. Но это еще нужно доказать. По законодательству, о любых беспорядках мы должны оповещать правоохранительные органы, но когда счет идет на секунды, нам, конечно, не до милиции. Однако сохраните у себя в мобильном телефоне пару номеров местных районных отделений, чтобы, если все же придется обратиться к стражам порядка, иметь прямые номера, а не только общий номер 102. А теперь оценим свои шансы. Не начинайте драку: – против группы людей. Даже спортсмен не всегда может справиться с одним противником своего веса на ринге, а когда их трое или пятеро, Вы точно быстрее устанете, чем они; – против человека с оружием (нож, пистолет). Против лома нет приема, как говорят. Хотя приемы, конечно, есть, но у Вас намного больше шансов быть травмированным, чем героически выбить или отобрать нож, а тем более пистолет.

10

Если Вы не знаете каких-либо отработанных ударов или приемов, то варианта два: Вы можете либо отдать все, что у Вас есть (если это ограбление), либо ударить стоящего впереди или толкнуть его на других агрессоров (если это группа). А лучше – и то, и другое, а потом броситься бежать в какоенибудь людное место. Вероятность того, что вас будут бить при свидетелях, намного ниже вероятности быть избитым в темном переулке. Ну а если агрессор один, он безоружен и не понимает слов, тогда Ваш выход! Но не забывайте: за свои действия Вы, возможно, будете отвечать перед законом. Поэтому, если нет угрозы жизни и здоровью, не стоит начинать с рукоприкладства. Если же дело все-таки дошло до него, то лучше используйте борцовскую технику джиуджитсу либо айкидо: скручивание запястья во внутреннюю либо внешнюю сторону (фото №10), заломы малых суставов (пальцев рук) (фото №11), заломы на локтевой сустав (фото №12), удушение приемом «Гильотина» (фото №13). Почему именно эти приемы? Это не «обидные» приемы, Вы просто заставите агрессора почувствовать свое превосходство,

11

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 99

12

а сами приемы можно посмотреть в интернете либо спросить о них у знакомых спортсменов, если сами вы спортом серьезно не занимаетесь. Если же нужно действовать на поражение, когда Вас, к примеру, хотят ограбить или есть вероятность того, что сейчас будут бить, а Вы не знаете отработанных борцовских приемов, действуйте так: – удар кулаком снизу под подбородок (апперкот): большая вероятность, что человек потеряет сознание. Известны случаи, когда даже девушка, применяя этот удар, могла «выключать» обидчика; – удар в нос, это очень болезненный прием; – удар в кадык – болезненный прием, который может вызвать удушье; – удар в солнечное сплетение (фото №14) и удар в печень будут менее эффективны, если

и он попросит отпустить его. Если же Вы ударите, допустим, в лицо, возможно, у него пойдет кровь, останется синяк. А при правильном владении борцовскими приемами можно исключить травму, не доводя прием до «точки невозврата», т.е. перелома или потери сознания от удушения. Еще одним плюсом этой техники является то, что у агрессора не смогут снять побои в милиции. Для ее выполнения очень важны общая физическая подготовка (далее ОФП), сила захвата запястья и, конечно, знание самих приемов. ОФП можно развить упражнениями на турнике, брусьях или хотя бы отжиманиями от пола. Что касается крепости захвата, то развить ее Вы сможете при помощи жесткого эспандера: постоянно носите его с собой и периодически разминайте руку. Более твердые Вы не спортсмен с отработанэспандеры способны развивать ной техникой; также мышцы предплечья. Ну – ну и, конечно, запрещенный, но эффективный удар в пах. Можно применять удары ногами: – удар пяткой по ступне противника (наступание). Противник, конечно, не потеряет сознание, но потерять боеспособность вполне может; – удар носком либо тычок пяткой по передней части голени, очень болезненный футбольный удар, эффект от которого, пожалуй, больше, чем от предыдущего приема; – удар в пах коленом (фото №15), еще одна версия знаменитого уличного удара.

14

13

100 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

Конечно, лучше применять комбинации этих ударов, так как после неудачной попытки ударить в пах можно самому получить удар в ту же область.

5-я стадия решения конфликта: использование оружия.

15

До этой стадии лучше никогда не доходить, только в безвыходных ситуациях. Под оружием подразумевают пистолет, нож, любые подручные средства, среди которых камень, стекло, палка и т.п. Применять оружие стоит только в самых крайних вариантах. Даже если у Вас всегда с собой есть нож либо пистолет с разрешением, не стоит размахивать ими при любом разногласии с простым прохожим. Когда же можно использовать травматический пистолет, нож либо другое подручное оружие? Использовать оружие необходимо: – если против Вас – вооруженный человек либо группа людей, которые являются угрозой Вашей жизни либо здоровью; – группа невооруженных людей, которые являются угрозой Вашей жизни либо здоровью. Но перед тем, как стрелять из пистолета, использовать нож либо другое подручное средство, хотя бы на секунду задумайтесь: сможете ли Вы в суде доказать, что не было другого выхода? Потому, если

есть хоть одна возможность не использовать оружие, воспользуйтесь этой возможностью. Пистолет Не обязательно стрелять, только один вид оружия уже может отпугнуть даже вооруженных противников. Даже Владимир Ленин в своих трудах писал, что один человек с револьвером и шестью патронами может контролировать 50 безоружных человек, ни разу не выстрелив, ведь никто не хочет быть этими шестью пострадавшими. Если оппонент или оппоненты не верят в то, что пистолет настоящий, или в то, что Вы готовы его применить, можно для убедительности выстрелить в воздух, а лучше – по какому-нибудь предмету. Только в крайнем случае, когда другого варианта нет, Вы можете стрелять в человека. Самым оптимальным будет выстрел в ногу – не смертельно, и догнать теперь Вас вряд ли смогут.

‘‘

Нож Наличие ножа – это только половина решения проблемы, нужно еще уметь им пользоваться. Среди людей с понятиями есть правило – «достал нож – режь!». Потому если Вы достанете нож, но не примените его из-за страха или неумения, то, скорее всего, его заберут и применят против Вас же. Если Вы не хотите больших проблем, то, как советует известный мастер ножевого боя Андрей Кочергин, «лучше использовать режущие удары по конечностям, чем тычки, так как они менее травматичны и смертоносны». Что касается подручных средств, это может быть все, что окажется под рукой. К примеру, известный мастер карате Сергей Бадюк в одной из своих телепередач рассказывал, как ему пришлось однажды разорвать на себе рубашку и выбить стекло в окне. Орудуя осколками, которые боец держал, обмотав клочьями одежды, удалось

выйти из помещения, в котором он был окружен группой злоумышленников. Один таксист рассказал мне, как двое подозрительных парней, которых он подвозил в ночное время, не захотели рассчитываться, обосновывая тем, что у них крупная купюра. Подъехав к киоску, таксист предложил пассажирам разменять деньги, пошел с ними – и чуть не получил удар ножом в живот. Благо, что, выходя из машины, он успел захватить кусок арматуры, которым и выбил нож у нападавшего. Поэтому, если Вы часто возвращаетесь домой в позднее время или Вам приходится идти по темным переулкам, носите с собой какое-нибудь дополнительное легальное средство защиты, например, газовый баллончик или небольшой нож. Как говорил один мастер ножевого боя, «если ты считаешь, что тебе хоть раз в жизни понадобится нож, носи его всегда».

Борьба и бокс ограничивают свои арсеналы, чтобы придать гуманный вид занятиям и привлеч сторонников, но на улице нет правил. Евгений Жилин

70 кг

1. Александр Бутенко: 19-7-1 2. Сергей Адамчук: 9-5-0 3. Вадим Хайтулов: 9-3-0 4. Кирил Крикунов: 5-6-0 5. Василий Федорыч: 9-0-0 6. Олег Головин: 4-1-0 7. Максим Ившин: 3-1-0 8.Тарас Сапа: 4-2-0 9. Юрий Саакян: 3-6-0 10. Артак Назарян: 3-0-0

77 кг

1. Сергей Чурилов: 10-0-0 2. Александр Войтенко: 9-3-0 3. Александр Агафонов: 5-3-0 4. Владимир Опанасенко: 9-5-0 5. Василий Новиков: 11-7-0 6. Анатолий Сафронов: 13-12-0

7. Игорь Грыцкив: 5-3-0 8. Владимир Папуша: 5-5-0 9. Иван Загубынога: 6-9-0 10. Александр Никишенко: 4-0-0

84 кг

1. Павел Кущ: 13-3-0 2. Владимир Катыхин: 16-4-1 3. Александр Долотенко: 9-4-0 4. Евгений Фоменко: 10-6-0 5. Игорь Шпатенко: 6-2-1 6. Юрий Пилипчук: 4-2-0 7. Тарас Пихунык: 5-9-0 8. Валентин Загорулько: 3-1-0 9. Роман Ильяшенко: 3-1-0 10. Александр Бойко: 3-0-0

93 кг

1. Сергей Гузев: 11-3-0 2. Павел Снигур: 8-3-0

’’

3. Владимир Шемаров: 13-9-0 4. Игорь Слюсарчук: 11-6-0 5. Василий Клепиков: 7-4-0 6. Юрий Горбенко: 7-13-0 7. Алексей Гончар: 4-3-1 8. Александр Бова: 2-0-0 9. Варагушин Алексей: 3-1-0 10.Артем Акулов: 3-1-0

+93 кг

1. Алексей Олейник: 38-9-1 2. Дмитрий Побережец: 11-5-1 3. Евгений Болдырев: 6-2-0 4. Игорь Задерновский: 4-1-0 5. Александр Ромащенко: 5-4-0 6. Никита Крылов: 4-0-0 7. Андрей Полещук: 3-1-0 8. Евгений Гурьянов: 3-1-0 9. Евгений Деньщиков: 3-1-0 10. Евгений Бабич: 2-6-1 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 101

правильно согнать вес

Как перед боем?

Многие бойцы-любители сталкиваются с необходимостью сгонки веса перед соревнованиями. Но мало кто знает, как правильно это делать, а также какие плюсы и минусы дает сгонка веса.

95 % профессиональных бойцов из смешанных боевых искусств и бокса сгоняют вес. Самые известные из таких спортсменов – Ясубей Эномото (сбрасывает 15 кг перед боем) и чемпион UFC в среднем весе Андерсон Силва (сбрасывает 16 кг перед боем). Если правильно сбрасывать вес, это никак не отразится на вашей физической форме и вы испытаете только положительные стороны сгонки веса. Однако если делать это неправильно, вы значительно потеряете в выносливости и рискуете проиграть соревнования.

Поэтому рассмотрим детально разные методики сгонки веса.

1-2 кг – за три дня до соревнований сократите свой завтрак, обед и ужин вдвое. За день до соревнований возьмите с собой на тренировку теплую одежду (шерстяные носки, шапку, зимние перчатки, подштанники, спортивные штаны и свитер) и проведите легкую кардиотренировку на 20-40 мин. (для сгонки 500 грамм будет достаточно 10 мин. разминки). Не пугайтесь, если весы покажут, что у вас осталось немного лишнего веса – за ночь сгорит около 300 грамм. Дома после тренировки выпейте полстакана воды для утоления жажды, но не больше, иначе все будет впустую. В день соревнований встаньте на весы: если остались лишние граммы, то возьмите теплую одежду на соревнования и проведите в ней разминку. После взвешивания выпейте воды, сколько потребуется, и немного перекусите. При сгонке 1-2 кг таким методом можно полностью восстановиться, даже если ваш бой состоится в день взвешивания.

3-6 кг – их стоит сгонять, если только бои проходят на следующий день после взвешивания. Иначе игра не стоит свеч – вы не сможете восстановиться для боев, если они в один день со взвешиванием, а ваша выносливость значительно снизится. Сгонять 3-6 кг надо начинать минимум за полторы недели (чем медленнее вы скинете вес до нужного уровня, тем легче пройдет восстановление). Идеальный отрезок времени для сгонки 3-6 кг –

2 недели. В отличие от сгонки 1-2 кг, когда потеря веса идет за счет обезвоживания, сгонка 3-6 кг требует снижения в основном жировой массы. Если вы сгоните такой вес только за счет обезвоживания, это не только «уничтожит» вашу выносливость, но еще и отрицательно повлияет на здоровье. Сгонка такого веса начинается за полторы недели, а лучше – за две. Вместо обычного обеда ешьте разнообразные фрукты, но не бананы – они высококалорийны. Когда до взвешивания остается 6-8 дней, завтрак и ужин сокращаются вдвое – на этой стадии стоит отказаться от яблок, т. к. они повышают аппетит и вам будет труднее психологически. За 3-5 дней ужин исключается из вашего рациона. За 4 дня до взвешивания увеличьте потребление воды в два-четыре раза. За два дня резко сократите ее количество – из-за увеличения потребления воды организм по инерции, даже при сокращении потребления жидкости, будет отдавать воду. За день-два исключите всю еду из вашего рациона. В день пей-

те не более 300-500 мл воды (добавляйте в нее лимонный сок, так голод будет чувствоваться меньше). И самое главное – во время всего процесса сгонки веса не забывайте пить комплексные витамины. Ну что же, самое трудное позади, вы уложились в вес. И теперь на-

ступает приятная часть сгонки веса (приятная, если не переусердствовать) – восстановление. Оно начинается с пополнения «водного запаса» организма. Выпейте литр обычной воды и съешьте любой шоколадный батончик. Подождите 15-30 мин. и выпейте столько воды, сколько потребует организм – не нужно пить насильно, это только повредит. Съешьте ваш обычный ужин или обед и запейте таблеткой для пищеварения. Далее просто слушайте свой организм, ешьте и пейте в меру. Но запомните, если вы будите есть и пить столько, сколько влезет (на максимум), это только ухудшит восстановление. Чрезмерное принятие пищи для организма – это стресс.

7 и более кг – овчинка выделки не стоит. Такой вес стоит сгонять, только если вы участвуете в профессиональных соревнованиях. Известные спортсмены, такие как Андерсон Сильва, Джон Джонс и другие, начинают сгонку такого веса за 3 недели-месяц до боя. Они пользуются услугами специаль-

ных спортивных диетологов, которые составляют программу питания и тренировок индивидуально. Конечно, можно согнать такой вес и без услуг спортивных диетологов, но это отрицательно скажется на ваших физических показателях и здоровье. Если правильно сгонять вес, то из плюсов: будут более «слабые» противники и небольшое увеличение скорости ударов. Однако даже при незначительных нарушениях методик сгонки веса снижается выносливость, потому подходить к этому процессу надо серьезно и аккуратно.

Мечта не осуществляется в одно мгновенье. Каждый ваш поступок, каждая ваша привычка и каждое ваше действие определяют то, насколько быстро вы ее достигнете и достигнете ли вы ее вообще. Мохаммед Али

’’

2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 103

Азбука ММА

6

Все приемы выполняет Александр Бутенко, мастер спорта международного класса по боевому самбо, черный пояс по джиу-джитсу, ассистирует ему Артак Назарян, многократный чемпион Украины по тактической борьбе. Фото № 1 Прием «Гильотина» или «Удушение гильотиной» в стойке. Выполняется замок на шее противника, потом захват – и вверх на себя (под углом 45 градусов). Идет удушение с ущемлением шейных позвонков. Однако выполнить этот прием в стойке довольно трудно, если только нет значительного преимущества в росте (вспомним бой Вовчанчин – Оверим).

1

3

8

Фото № 3 Прием «Удушение сзади». Выполняется плотный захват шеи соперника правой рукой, закрываем замок на локте своей левой руки. Правую руку тянем к себе, левой – давим на затылок противника (от себя). Очень важно не перекрещивать ноги при захвате, чтобы противник не сделал болевой на ногу.

4

Фото № 4 Прием «Разгиб локтя на весу» («Висячка»). Обычно выполняется при помощи быстрого прихвата руки и напрыгивания на руку из стойки. После выполняется классический разгиб локтя на весу.

5 104 |

ММА. Бои без правил | декабрь 2012

7

Фото № 7 Прием «Разгиб колена в партере». Рычаг колена в партере очень часто использовал известный чемпион UFC-6 Олег Тактаров, например, в бою с Марком Керром. Здесь наиболее эффективно взять пятку противника под мышку и завершить прием, оттянув свое плечо назад. Также нужно не забывать о плотном контроле ноги противника.

2

Фото № 2 Прием «Гильотина в партере». В партере гильотину выполнять проще, для этого нужно лечь на спину, обхватить ногами корпус противника, замкнуть свои ноги у него за спиной и оттягивать его голову к себе, а корпус оттянуть ногами в противоположную сторону (от себя). Причем ноги нужно усиленно сжимать, выполняя также сдавливание ребер соперника.

Фото № 6 Прием «Разгиб колена» (рычаг колена). Известный прием из боевого самбо, которым Игорь Вовчанчин, многократный чемпион мира по боям без правил, проиграл Андрею Беседину, чемпиону СССР по самбо, в начале своей бойцовской карьеры. В этом приеме важно зажать своими ногами ногу противника чуть ниже колена и, используя захват на пятке, потянуть его ногу на себя.

Фото № 5 Прием «Ущемление ахиллова сухожилия» («Ахиллес»). Классический болевой на ногу.

Фото № 8 Прием «Проход в ноги». Задача бойца: прихватить одну либо две ноги, и потянуть на себя, чтобы, сбив равновесие противника, повалить его на землю.

9 Фото № 9 Прием «Излом локтя». Этот известный прием выполняется либо скручиванием согнутой под углом 90 градусов руки противника, либо скручиванием полусогнутой руки противника вокруг своей оси.

10

Фото № 10 Прием «Классический болевой на руку» (разгиб локтя). Это разгиб локтя соперника об свою ногу, лежа на спине. Тут, как и во всех остальных болевых приемах, очень важна плотность захвата ногами, чтобы противник не смог вывернуться или прокрутиться. Великие тоже падают, но ты должен встать чего бы тебе это не стоило, и только после этого ты поймешь, чего ты стоишь на самом деле. Рой Джонс 2012 декабрь | ММА. Бои без правил

| 105

Первый в Украине клуб, в котором установлена клетка-восьмиугольник для проведения Боев без Правил! Уникальное сочетание мужества отважных бойцов и красоты девушек, выносящих таблички раундов. Особенно интересными выглядят поединки между боксерами и борцами, ведь независимо от стиля бойца, разрешены все приемы. Кроме еженедельных бойцовских турниров с участием именитых спортсменов, в клубе работают лучшие отечественные и зарубежные ди-джеи и МС, которые поддерживают статус центрового клуба города. Дизайн клуба – это нечто среднее между современным ярким оформлением и барельефами времен спартанских войн и гладиаторских поединков. Уютная обстановка с мягкими и комфортными диванами, высококлассной кухней и широчайшим ассортиментом бара обеспечат отличный отдых для компании друзей или для поиска таковых, если Вы пришли в одиночку. Ночной клуб «ОПЛОТ». Живи сильно – отдыхай стильно!

Игорь Вовчанчин (чемпион мира по боям без правил)

чемпион мира по ММА

Алексей Олейник

Журнал «ММА. Бои без Правил»

Девушка Восьмиугольника

Журнал «ММА. Бои без Правил»