Diario Huesca Multimedia
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consolidar los recuerdos, restaurar el cuerpo y sintetizar las hormonas tan importantes para nuestro equilibrio interno y, por supuesto, para nuestra fertilidad", ha explicado la doctora de la Clínica ProcreaTec, Jennifer Rayward. El impacto negativo que provoca este trastorno en la fertilidad tiene su causa en las irregularidades menstruales que conllevan un aument o del tiempo medio hasta lograr el embarazo. Por otro lado, los expertos han informado de que también se ha asociado un aumento de la tasa de aborto y bajo peso al nacer. "Para conseguir un descanso óptimo debemos seguir lo que se conoce como medidas de higiene del sueño, es decir, una serie de hábitos saludables que permiten combatir el insomnio. Irse a la cama sólo cuando se tenga sueño, levantarse todos los días a la misma hora, reducir o evitar la ingesta de comidas copiosas y bebidas con alcohol, son solo algunas de las medidas que conviene adoptar para lograr un sueño reparador", ha zanjado la experta.
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