Checklist for a back to school healthy pág

Send kids back to school healthy with this checklist of tips!

¡Envíe a los niños de regreso a clases sanos con esta lista de verificación de consejos!

The Unified Government Public Health Department wants every child in Wyandotte County to arrive back for the new school year as healthy as possible. Here’s a checklist of things to do before the first day of school, to ensure your child begins the school year healthy and ready to learn!

Find a primary care provider

If you don’t already have a primary care physician, family practitioner or pediatrician, start researching available doctors now. Look for someone in your area who suits your child’s health needs and your health plan, or who serves patients who don’t have health insurance if that’s the case. Friends and family members may have recommendations. Looking for a health care provider or specific health services, but not sure where to start? Use the Community Health Council of Wyandotte County’s “Find-a-Clinic” tool to search for healthcare options near you: https://www.wycohealth.com/chc-

home/find-a-clinic/ Schedule an annual physical

As children and young adults grow and mature, they go through many emotional, physical and social changes. An annual physical is critically important for them, because it gives their doctor a chance to check not only their physical wellbeing, but also to look at their development compared to key milestones and address any behavioral or social concerns. Plus, it’s a good time for the physician to have a conversation with parents to provide them with guidance about their child’s health in the upcoming year. Check with your doctor or health-related community organizations for appointments. For example, Vibrant Health is offering school physicals between now and August 26. Check out their Facebook page @VibrantHealthKC for more information.

Get immunizations up to date

The COVID-19 vaccination is just one of several your child will need before starting the new school year. Immunizations are critically important to protect kids, their schoolmates and teachers from harmful and highly contagious illnesses such as mumps, measles and whooping cough, in addition to COVID-19. Vaccinations are required in Kansas in order for students to start kindergarten. Additional vaccines are also required for middle and high school students. Talk to your child’s health care provider to see if they are missing any required doses, so they don’t miss any days of school. This discussion should also include getting your child vaccinated against COVID-19 and the flu. Childhood immunizations are available by appointment at the UGPHD. Call 913-573-8855 for more information or to make an appointment.

Schedule a sports physical

For kids and young adults who participate in sports, many teams require a sports physical before allowing them to play on a league or school sports team or participate in specific activities. A sports physical is important because the doctor examines the child’s fitness level and assesses any conditions or factors that may increase their risk for injury. Even if a sports physical is not required for your child, talk to your family practitioner or pediatrician about getting one if they are participating in sports.

Adjust sleep routines

Help your child get used to the earlier wake-up times and more structured sleep schedule required during the school year. After the summer, it can take a child’s body some time to get used to this change in sleep routine. Now is the time to gradually make bedtime earlier each day (usually in 15-minute increments. This allows their bodies to adjust so they will be well-rested and refreshed, and ready for school!

Update your home first-aid kit

Back to school time is a great time to refresh your home first-aid kit. Give it a thorough review, checking for missing items and throw out any expired supplies. In a recent article published by Optum, Dr. David Hill, a pediatrician with Goldsboro Pediatrics in North Carolina, also recommends adding fresh COVID rapid tests to your home first-aid kit. “Symptoms can come in the middle of the night, and that’s not the time you want to be leaving a sick child to run to the drug store,” he advises. Other items to include are: •Hand sanitizer and alcohol wipes •Antibiotic ointment •Thermometer •Nasal decongestant •Antinausea medicine •Antidiarrheal medicine •Antacid to treat an upset stomach •Children’s pain reliever •Laxative to treat constipation

Set healthy backpack habits

Carrying around an overweight backpack can do serious harm to your child’s posture. Remember – according to John’s Hopkins medicine, a child’s backpack shouldn’t weigh more than 10% to 15% of their body weight. If your child weighs 60 pounds, their backpack should only weigh 6-9 pounds. Check the weight by having them get on the bathroom scale with, and without the “fully loaded” backpack, and comparing the weights. Also encourage kids to use BOTH backpack straps, to evenly distribute weight. This helps avoid discomfort and back pain. Check with your school district for any back-to-school requirements or tips specific to their district. In addition, talk to your healthcare provider to see if they recommend any other health-related steps before your child goes back to school.

Community calendar

• Saturday, August 13, from 9-11 a.m. The event “Friend to Friend, Party with a Purpose” is being held at the Salem Baptist Church at 1824 N 11th Street in KCK. Special guest speaker Dr. Sandra Stites will present and there will be mammographs available from 9 a.m. to 3 p.m., with costs covered for qualifying patients, with or without insurance. There will also be free refreshments, prizes and drawings. Register today at https://bit.ly/3yoqeCn. • Saturday, August 13 from 10 a.m. to 1 p.m. Don’t miss the Vibrant Health

Back to School Bash at the Vibrant Health Meeks Parking Lot, located at 4313 State Avenue in KCK. There will be community booths and physicals provided by appointment only, plus giveaways from event sponsor 107-3 KC radio.

Make an appointment for your child’s physical at the Vibrant website,

www.vibranthealthkc.org.

El Departamento de Salud Pública del Gobierno Unificado (UGPHD) quiere que todos los niños del condado de Wyandotte regresen al nuevo ciclo escolar lo más sanos posible. ¡Aquí hay una lista de verificación de cosas por hacer antes del primer día de clases, para garantizar que su hijo comience el año escolar saludable y listo para aprender!

Encuentre un proveedor de atención primaria

Si aún no tiene un médico de atención primaria, un médico familiar o un pediatra, comience a buscar médicos disponibles ahora. Busque a alguien en su área que se adapte a las necesidades de salud de su hijo y su plan de salud, o que atienda a pacientes que no tienen seguro médico si ése es el caso. Los amigos y familiares pueden tener recomendaciones. ¿Está buscando un proveedor de atención médica o servicios de salud específicos, pero no sabe por dónde empezar? Use la herramienta “Find-a-Clinic” (Encuentre una clínica) del Consejo de Salud Comunitaria del Condado de Wyandotte para buscar opciones de atención médica cerca de usted: https://www.wycohealth.com/chc-home/find-a-clinic/

Programe un examen físico anual

A medida que los niños y los adultos jóvenes crecen y maduran, pasan por muchos cambios emocionales, físicos y sociales. Un examen físico anual es de vital importancia para ellos, ya que le da a su médico la oportunidad de verificar no sólo su bienestar físico, sino también de observar su desarrollo en comparación con etapas clave y abordar cualquier problema social o de comportamiento. Además, es un buen momento para que el médico tenga una conversación con los padres para brindarles orientación sobre la salud de sus hijos en el próximo año. Consulte con su médico u organizaciones comunitarias relacionadas con la salud para obtener citas. Por ejemplo, Vibrant Health está ofreciendo exámenes físicos escolares desde ahora hasta el 26 de agosto. Consulte su página de Facebook @VibrantHealthKC para obtener más información.

Ponga al día las vacunas

La vacuna COVID-19 es sólo una de varias que su hijo necesitará antes de comenzar el nuevo ciclo escolar. Las vacunas son de vital importancia para proteger a los niños, a sus compañeros de escuela y maestros de enfermedades dañinas y altamente contagiosas como las paperas, el sarampión y la tos ferina, además del COVID-19. Se requieren vacunas en Kansas para que los alumnos comiencen el jardín de niños. También se requieren vacunas adicionales para los estudiantes de secundaria y preparatoria. Hable con el proveedor de atención médica de su hijo para ver si le faltan las dosis requeridas, para que no falte ningún día a la escuela. Esta conversación también debe incluir vacunar a su hijo contra el COVID-19 y la gripe. Las vacunas infantiles están disponibles con cita previa en UGPHD. Llame al 913-573-8855 para obtener más información o hacer una cita.

Programe un examen físico deportivo

Para los niños y adultos jóvenes que participan en deportes, muchos equipos requieren un examen físico deportivo antes de permitirles jugar en una liga o equipo deportivo escolar o participar en actividades específicas. Éste es importante porque el médico examina el nivel de condición física del niño y evalúa cualquier condición o factor que pudiera aumentar el riesgo de lesiones. Incluso si no le requieren uno, hable con su médico familiar o pediatra sobre obtener uno si está participando en deportes.

Ajuste las rutinas de sueño

Ayude a su hijo a acostumbrarse a despertar más temprano y a un horario de sueño más estructurado que se requiere durante el año escolar. Después del verano, el cuerpo de un niño puede tardar un tiempo en acostumbrarse a este cambio en la rutina del sueño. Ahora es el momento de acostarse más temprano cada día (generalmente en incrementos de 15 minutos). Esto permite que sus cuerpos se ajusten para que estén bien descansados y frescos y… ¡listos para la escuela!

Actualice el botiquín de primeros auxilios de su hogar

El tiempo de regreso a clases es un buen momento para actualizar el botiquín de primeros auxilios de su hogar. Revíselo minuciosamente, verifique que no falten elementos y deseche los suministros vencidos. En un artículo reciente publicado por Optum, el Dr. David Hill, pediatra de Goldsboro Pediatrics en Carolina del Norte, también recomienda agregar pruebas rápidas de COVID nuevas a su botiquín de primeros auxilios en el hogar. “Los síntomas pueden aparecer en medio de la noche, y ése no es el momento en el que quiere dejar a un niño enfermo para ir a la farmacia”. Otros artículos para incluir son: • Desinfectante de manos y toallitas con alcohol • Ungüento antibiótico • Termómetro • Descongestivo nasal • Medicina contra las náuseas • Medicamentos antidiarreicos • Antiácido para tratar el malestar estomacal • Analgésico para niños • Laxante para tratar el estreñimiento

Establezca hábitos saludables para la mochila

Llevar una mochila con sobrepeso puede dañar gravemente la postura de su hijo. Recuerde: según medicina de John’s Hopkins, la mochila de un niño no debe pesar más del 10 % al 15 % de su peso corporal. Si su hijo pesa 60 libras, su mochila sólo debe pesar entre 6 y 9 libras. Verifique el peso haciendo que se suban a la báscula de baño con y sin la mochila “completamente cargada”, y compare los pesos. También anime a los niños a usar AMBAS correas de la mochila para distribuir el peso de manera uniforme. Esto ayuda a evitar molestias y dolores de espalda. Consulte con su distrito escolar para conocer los requisitos o consejos específicos de éste para el regreso a clases. Además, hable con su proveedor de atención médica para ver si recomienda otros pasos relacionados con la salud antes de que su hijo regrese a la escuela.

Calendario comunitario

• Sábado, 13 de agosto, de 9 a.m. a 11 a.m. Evento “Amigo a amigo, fiesta con un propósito” en la Iglesia Bautista de Salem en 1824 N 11th Street en KCK. La oradora invitada especial es la Dra. Sandra Stites y habrá mamografías disponibles de 9 a. m. a 3 p. m., con costos cubiertos para pacientes que califiquen, con o sin seguro. También habrá refrigerios, premios y sorteos gratuitos. Regístrate ya en https://bit.ly/3yoqeCn. • Sábado, 13 de agosto, de 10 a.m. a 1 p.m. No se pierda la Fiesta de Regreso a

Clases de Vibrant Health, en el estacionamiento de Vibrant Health Meeks, en 4313 State

Ave. en KCK. Habrá puestos comunitarios y exámenes físicos proporcionados sólo con cita previa, además de obsequios del patrocinador del evento, 107-3 KC radio. Haga una cita para el examen físico de su hijo en el sitio web de Vibrant, www.vibranthealthkc.org.