EC3-F1-A16
Revista Electrónica Recursos Digitales para la Innovación Universitaria.
Tecnologías de la Información y la Comunicación
Ponce De León Granados Arturo Alejandro
20/06/2023
Introducción
A continuación, se presenta información con el objetivo de que veas el valor que tiene el acondicionamiento físico para una vida sana, es de suma importancia en nuestra vida cotidiana ya que puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen ritmo de vida a través de los años. También puede reducir turiesgodedepresiónyansiedad,aligualqueayudarteadormirmejor. El acondicionamiento físico te ayudará como un detónateemocional ya queelhechodevertebienyveravancesfísicostepermitesentirtepleno para poder seguir adelante, para esto se debe llevar de la mano una buena disciplina y fuerza de voluntad para cumplir con un acondicionamiento físico día a día y así ir cumpliendo cada una de tus metas ydisfrutar de todos los resultados.
Acondicionamiento físico
El acondicionamiento físico es el desarrollo de las cualidades ycapacidades físicas del cuerpo humano mediante diversas y diferentes rutinas de ejercicios Más que solo formar el cuerpo por medio de ejercicios también fortalece la mente y mejora el funcionamiento del cuerpo, es la forma de preparacióndel cuerpo de una forma completa y especializada, variando los tipos de acondicionamientofísico, según el cuerpo de cada persona.
El acondicionamiento físico genera una serie de fortalezas
El trabajo de acondicionamiento y acostumbramiento toma un largo tiempo, pero tiende a hacerse más fácil conforme vas cumpliendo con un entrenamiento a través de que pasan los días. Lo importante es lo motivado que se esté y también teniéndose en cuenta las capacidades y los límites propios para no tener lesiones o sobreesfuerzos innecesarios. Las fortalezas que obtendrás por medio de un buen acondicionamiento físico, son las siguientes:
Resistencia
La resistencia se ira ganando mediante la paciencia y la dedicación que tengas, permitiéndote soportar la carga física que emplees durante más tiempo.
Fuerza
Este suele ser el principal motivo por el cual las personas utilizan diferentes tipos de acondicionamiento físico. Gracias al entrenamiento se puede fortalecer el cuerpo y probar a uno mismo que se puedes ser una persona no solo de fuerza física, sino mental.
Flexoelasticidad
La unión conceptual entre la flexibilidad muscular y la elasticidad de tus articulaciones para el momento de ejecutar los ejercicios hasta puntos que antes no lograbas alcanzar.
Velocidad
Por medio de la resistencia obtienes más velocidadparapodermovertemásrápidopara un ejercicio en concreto
