雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學
男子籃球代表隊 103 學年度
【訓練冊.教育性】
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
103 學年度上學期 -----行事曆
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----工作分配
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----暑期訓練計劃
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----暑期出缺席紀錄
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-----暑期訓練日誌
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----學期訓練計劃
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-----學期訓練計
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-----學期出缺席紀錄
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-----學期訓練日誌
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-----活動照片
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103 學年度下學期 -----行事曆
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----工作分配
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----寒期訓練計劃
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----寒期出缺席紀錄
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----寒期訓練日誌
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----學期訓練計劃
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----學期訓練計
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----學期出缺席紀錄
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----學期訓練日誌
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
-----活動照片
‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧‧
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
上學期
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
7/July
Year 2013
日
一
二
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五
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1
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30
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1
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8/August 日
一
二
Year 2013 三
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30
31
8/26~8/30 暑假訓練
9/September
Year 2013
日
一
二
三
四
五
六
1
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3
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1
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4
5
9/1~9/13 暑假訓練 9/16 學校開學 9/19 中秋節 9/20 中秋節彈性放假
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
10/October 日 29
一 30
Year 2013
二
三
四
五
六
1
2
3
4
5
10/7 101 年農林漁牧動起來趣味競賽 10/8 10/10
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7
8
9
10
11
12
台塑友誼賽 國慶日(放假一天)
10/15 台塑友誼賽 10/17 台塑友誼賽
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28
29
30
31
1
2
10/27~10/28
屏東主委盃
11/November
Year 2013
日
一
二
三
四
五
六
27
28
29
30
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1
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3
4
5
6
7
8
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10
11
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30
11/12~11/16
期中考周正常練球
11/15
吳鳳友誼賽
11/21
竹山高中友誼賽
11/27
校慶日
12/December
Year 2013
日
一
二
三
四
五
六
1
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3
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6
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30
31
1
2
3
4
12/1
校友回娘家
12/4~12/12
大專杯分區預賽
12/18~12/21 大專杯分區決賽 12/22
補行上班上課
12/31
彈性放假一天
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
1/January
Year 2013
日
一
二
三
四
五
六
29
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31
1
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30
31
1
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
職務 總負責人(隊長)
負責人員 楊佳霖
工作內容 1.負責督導球隊內部大小事宜
副負責人(副隊長) 華崇淵
1.協助負責人
指導
王威翰
1.指導新進球員該注意的事項及負
游皓翔
責的工作
趙珮妤
1.開會紀錄
文書
2.出缺席紀錄 3.表格填寫 4.練球進度 5.企畫書…等 總務
林緯萱
1.隊費管理 2.隊產清點 3.採購
美宣
陳品承
1.設計活動海報 2.休息室佈置
公關
游皓翔
1.校內外與球隊支聯繫
聯絡
楊佳霖
1.隊內活動之聯絡人
活動
陳柏元
1.承辦隊內之活動
器材、場地負責人 王威翰
1.負責租借場地及器材 2.負責清點及場地恢復
補給
陳虹而
1.補醫藥相之不足
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學暑假籃球代表隊暑期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)
對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標:晉級大專盃複賽 (以選手之體能、技能為準則)
訓練日期
103 年
8 月 26 日
至 103 年
9月
13 日
體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期 日
期
(每星期)
體能訓練
專項技巧訓練 心理技巧訓練 備註
校園路跑 操場衝刺 08/26~08/30
投籃練習 球場折返跑
全場壓迫防守 戰術應用 09/2~09/13
重量訓練
實戰經驗 防守技巧
督導考核
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲林科技大學男子籃球代表隊 101 學年度暑期訓練出缺席紀錄 8 8 8 8 8 / / / / / 26 27 28 29 30
9 / 2
9 / 3
9 / 4
9 / 5
9 / 6
9 / 9
9 / 10
9 9 9 / / / 11 12 13
游皓翔
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王威翰
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楊佳霖
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吳喬宇
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陳虹而
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華崇淵
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張佟豪
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廖彥程
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王冠智
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吳翊民
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張郁憲
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日期 姓名
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 8 月 26 日
星期一
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
右手運球突破 訓練內容 左手運球突破 (處方)
全場跑籃 擦板投籃練習 全場練習賽 傳球不夠謹慎
檢討 體力不足需加強 與 快攻上籃穩定性不夠 評估 防守交代不夠清楚 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 8 月 27 日
星期二
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 慢跑球場 30min 全場跑籃 訓練內容 控球練習 (處方)
傳接練習 後場壓迫抄截訓練
檢討 罰球時膝蓋記得彎曲、調整呼吸節奏 與 傳球有進步 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 8 月 28 日
星期三
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 四角傳接練習 全場跑籃 訓練內容 球場折短跑 (處方)
重量訓練 投籃練習
檢討 投籃或罰球時，球需下旋，手指要出力 與 球員出席率待改進 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 8 月 29 日
星期四
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
運球練習 訓練內容 防守步伐練習 (處方)
急停跳投 全場跑籃
檢討 與
罰球命中率不足
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 8 月 30 日
星期五
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
卡位搶籃板 訓練內容 一對一全場進攻 (處方)
三人、兩人小組配合 全場練習賽
檢討 體力仍需加強 與 命中率有提升 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 2 日
星期一
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 右手運球突破 左手運球突破 訓練內容 全場跑籃 (處方)
擦板投籃練習 全場練習賽
傳球不夠謹慎 檢討 體力不足需加強 與 快攻上籃穩定性不夠 評估 防守交代不夠清楚 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 3 日
星期二
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 慢跑球場 30min 全場跑籃 訓練內容 控球練習 (處方)
傳接練習 後場壓迫抄截訓練
檢討 罰球時膝蓋記得彎曲、調整呼吸節奏 與 傳球有進步 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 4 日
星期三
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 四角傳接練習 全場跑籃 訓練內容 球場折短跑 (處方)
重量訓練 投籃練習
檢討 投籃或罰球時，球需下旋，手指要出力 與 球員出席率待改進 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 5 日
星期四
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
運球練習 訓練內容 防守步伐練習 (處方)
急停跳投 全場跑籃
檢討 與
罰球命中率不足
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 6 日
星期五
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
卡位搶籃板 訓練內容 一對一全場進攻 (處方)
三人、兩人小組配合 全場練習賽
檢討 體力仍需加強 與 命中率有提升 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 9 日
星期一
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
慢跑球場 30min 訓練內容 全場跑籃 (處方)
三人、兩人小組配合 全場練習賽
檢討 體力仍需加強 與 命中率有提升 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 10 日
星期二
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
卡位搶籃板 訓練內容 一對一全場進攻 (處方)
三人、兩人小組配合 全場練習賽
檢討 體力不足需加強 與 防守不夠積極 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 11 日
星期三
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽
卡位搶籃板 訓練內容 一對一全場進攻 (處方)
三人、兩人小組配合 全場練習賽
檢討 體力仍需加強 與 命中率有提升 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 12 日
星期四
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 運球練習 防守步伐練習 訓練內容 急停跳投 (處方) 全場跑籃
檢討 與
快攻上籃穩定度提升 命中率有提升
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 9 月 13 日
星期五
游皓翔、王威翰、楊佳霖、吳喬宇、陳虹而、陳虹而、 參訓人員 華崇淵、張佟豪、廖彥程、王冠智、吳翊民、張郁憲 訓練目標 晉級大專盃複賽 右手運球突破 左手運球突破 訓練內容 全場跑籃 (處方)
擦板投籃練習 全場練習賽
檢討 與
防守交代不夠清楚
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學年度籃球代表隊上學期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)
對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標: 晉級大專盃複賽 (以選手之體能、技能為準則)
訓練日期
103 年
9月
17 日
至
103 年 1 月 17 日
體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期
每星期
3天
準備期 日期
賽前期
比賽期
9 月至 11 月 11 月至 12 月 12 月至 1 月 快攻上籃
戰術執行
主要訓練方式
全場實戰 投籃練習
全場實戰
校園路跑 體能訓練內容
操場衝刺
球場折返跑 操場各式訓練
球場折返跑 技術訓練方法 提升個人能力 團體戰術訓練 防守技巧提點 督導考核
備註
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
101 學年度上學期訓練出缺席紀錄 日期 姓名
9 9 9 9 9 9 9 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 / / / / / / / / / / / / / / / / / / 16 18 20 23 25 27 30 2 4 7 9 11 14 16 18 21 23 25
王威翰
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事
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事
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雲勢棠
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魏群峰
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呂崇任
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黃奕嘉
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林旻儀
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黃苡豪
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戴俊翔
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莊富丞
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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
日期 10 10 11 11 11 11 11 11 11 11 11 12 12 12 / / / / / / / / / / / / / / 姓名 28 30 5 6 8 19 20 22 26 27 29 3 4 6 王威翰
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雲勢棠
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魏群峰
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呂崇任
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黃奕嘉
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林旻儀
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楊佳霖
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華崇淵
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廖彥程
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張佟豪
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張郁憲
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王冠智
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陳品承
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謝惟名
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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 9 月 17 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術須回家預習和複習、體力不足需加強 與 傳球失誤太多、外線防守不足、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
訓練日期 民國 103 年 9 月 18 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球不夠謹慎、體力不足需加強、快攻上籃穩定性不夠、 與 防守交代不夠清楚 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 9 月 19 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術熟練度不足、體力需加強 與 外線防守不足、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 9 月 23 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
3 人中遠距離 50 球(3 趟) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術熟練度不足、體力需加強、傳球失誤太多、快攻機會 與 要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 9 月 24 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
訓練內容 友誼賽(4 節) (處方)
檢討 與
全場練習賽(5 節)
體力不足需加強 失誤後必須盡快回防
評估
進攻時外圍需多跑動，不要站在原地等球
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 9 月 25 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術熟練度不足、體力需加強 與 傳球失誤太多、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 9 月 30 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
3 人中遠距離 50 球(3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術熟練度不足、體力需加強 與 傳球失誤太多、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 1 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術熟練度不足、體力需加強、傳球失誤太多、快攻機會 與 要更加把握、漸入佳境、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 2 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與
傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要更加把握
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 7 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與
傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要更加把握
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 8 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與
傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要更加把握
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 9 日
星期四
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游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要更加把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 14 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 15 日
星期三
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游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
全場跑籃左右各(3 趟) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 訓練內容 全場三打二二打一快攻練習(15min) (處方) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 16 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 21 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 22 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、罰球需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 23 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任 10 月底屏東主委盃奪冠
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 28 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足、快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 29 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 10 月 30 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 訓練內容 左手運球突破(3 趟) (處方)
全場跑籃左右各(3 趟) Total body Resistance eXercise(懸吊訓練系統)
檢討
運用不同的 TRX 動作來訓練全身體各不同的肌肉部位，透
與
過減少支撐點來進行深層的肌肉訓練，訓練身體的核心穩
評估
定性、靈活性、力量、耐力和體能
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 4 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 5 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 6 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 11 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 12 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 13 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與
漸入佳境 罰球需加強
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 18 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與
漸入佳境 罰球需加強
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 19 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與
漸入佳境 罰球需加強
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 20 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討
漸入佳境
與
傳球須更謹慎
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 25 日
星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討
漸入佳境
與
傳球須更謹慎
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 11 月 26 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 12 月份大專盃男子公開二級預賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 、3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討
漸入佳境
與
傳球須更謹慎
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 106 年 11 月 27 日
星期四
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 大專盃男子公開分區決賽奪冠 右手運球突破(3 趟)、左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討
漸入佳境
與
傳球須更謹慎
評估
體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 12 月 2 日 星期二
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 為下個階段調整腳步重新出發 右手運球突破(3 趟)、左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討 與
無
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 12 月 3 日
星期三
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 為下個階段調整腳步重新出發
訓練內容 友誼賽(4 節) (處方)
全場練習賽(5 節)
檢討 與 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
下學期
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
2/February
Year 2014
日
一
二
三
四
五
六
26
27
28
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30
31
1
2/16 學校開學
2
3
4
5
6
7
8
2/28 和平紀念日放假
9
10
11
12
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26
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28
1
3/March
2/6~2/14
寒假訓練
Year 2014
日
一
二
三
四
五
六
23
24
25
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1
2
3
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31
1
2
3
4
5
3/15、3/16、3/29、3/30 系際盃
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
4/April
Year 2014
日
一
二
三
四
五
六
30
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1
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29
30
1
2
3
4/2 校慶補假一天 4/3 全校師生運動會 4/4 兒童節、清明節放假一天 4/5 兒童節、清明節補假一天
5/May
Year 2014
日
一
二
三
四
五
六
27
28
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1
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4
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29
30
31
5/17~5/21 全國大專運動會 5/24 彰雲嘉籃球賽
6/June
Year 2014
日
一
二
三
四
五
六
1
2
3
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5
6
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29
30
1
2
3
4
5
6/2 端午節放假一天 6/21
暑假開始
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
職務 總負責人(隊長)
負責人員 張佟豪
副負責人(副隊長) 蔡孟澔 楊佳霖 指導
工作內容 1.負責督導球隊內部大小事宜 1.協助負責人 1.指導新進球員該注意的事項及負 責的工作
文書
趙珮妤
1.開會紀錄 2.出缺席紀錄 3.表格填寫 4.練球進度 5.企畫書…等
總務
陳姵寧
1.隊費管理 2.隊產清點 3.採購
美宣
1.設計活動海報 陳品承
2.休息室佈置
公關
張佟豪
1.校內外與球隊支聯繫
聯絡
廖彥程
1.隊內活動之聯絡人
活動
呂崇任
1.承辦隊內之活動
器材、場地負責人 莊富丞
1.負責租借場地及器材 2.負責清點及場地恢復
補給
蔡協霖
1.補醫藥箱之不足
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學暑假籃球代表隊寒期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)
對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標:晉級大專盃決賽 (以選手之體能、技能為準則)
訓練日期
104 年
2月
5日
至 104 年
2月
13 日
體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期 日
期
(每星期)
體能訓練
專項技巧訓練 心理技巧訓練 備註
校園路跑 操場衝刺 2/6~2/14
投籃練習 球場折返跑
全場壓迫防守 戰術應用 2/6~2/14
重量訓練
實戰經驗 防守技巧
督導考核
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
2 / 4
2 / 5
2 / 6
2 / 7
2 2 2 2 2 / / / / / 10 11 12 13 14
張佟豪
✔
✔
事
事
✔
✔
✔
✔
✔
蔡孟澔
✔
事
✔
✔
✔
✔
✔
✔
✔
呂崇任
✔
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✔
✔
✔
✔
事
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✔
陳品承
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莊富丞
✔
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魏煌晉
事
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事
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賴厚任
✔
事
✔
✔
✔
✔
✔
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蔡協霖
事
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✔
事
✔
✔
✔
✔
✔
日期 姓名
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 5 日
星期四
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體力不足需加強
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 6 日
星期五
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 訓練內容 爆發力訓練 (處方) 肌耐力訓練 協調性訓練 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)、明道友誼賽(4 節) 檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要更加把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 9 日
星期一
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體力漸入佳境仍需加強
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 10 日
星期二
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 11 日
星期三
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與 評估
戰術須回家預習、複習 傳球須更謹慎 外線防守不足、快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 12 日
星期四
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與 評估
傳球須更謹慎 防守交代不夠清楚 快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 2 月 13 日
星期五
張佟豪、呂崇任、蔡孟澔、陳品承、莊富丞、魏煌晉、賴厚任、由
參訓人員 皓翔、蔡協霖
訓練目標 103 學年度大專盃籃球聯賽拿下好成績 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
肌耐力訓練 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 楊佳霖 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學年度籃球代表隊下學期訓練計劃表 代表隊名稱 雲林科技大學男子籃球代表隊 教練 楊坤芳 訓練目的 晉級男子公開甲一級 (以達何項競賽之名次為準則)
對象及背景資料 球隊隊員 總目標:晉級男子公開甲一級 訓練目標 階段目標: 晉級大專盃決賽 (以選手之體能、技能為準則)
訓練日期
104 年
4月
12 日
至
104 年 6 月
18 日
體能訓練地點:雲林科技大學操場 訓練地點 主要訓練地點:雲林科技大學室內籃球場 移地訓練地點:雲林科技大學室重訓室 訓 練 周 期
日期
每星期
3天
準備期
賽前期
比賽期
2 月份
4 月份
5 月中
快攻上籃
戰術執行
主要訓練方式
全場實戰 投籃練習
全場實戰
校園路跑 體能訓練內容
操場衝刺
球場折返跑
全場跑籃
球場折返跑 技術訓練方法 提升個人能力 團體戰術訓練 防守技巧提點 督導考核
備註
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
102 學年度下學期訓練出缺席紀錄
日期 姓名
2 2 2 2 2 / / / / / 19 21 25 26 28
3 / 4
3 / 5
3 / 7
3 3 3 3 / / / / 11 12 14 18
3 3 3 / / / 19 21 25
游皓翔
✔
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楊佳霖 陳柏元 魏群峰 華崇淵
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王冠智 陳品承 黃苡豪
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雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
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4 / 2
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游皓翔
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日期 姓名
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 104 年 1 月 12 日
星期四
游皓翔、魏群峰、楊佳霖、華崇淵、廖彥程、王冠智、張佟豪、陳
參訓人員 品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、鄭立煒、黃世豪、吳冬 日、杜偉豪
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體力不足需加強
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 1 月 13 日
星期五
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
爆發力訓練 肌耐力訓練 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要更加把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 24 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體力漸入佳境仍需加強
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 25 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 102 年 2 月 26 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 3 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與 評估
傳球須更謹慎 防守交代不夠清楚 快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 4 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 肌耐力訓練 (處方)
協調性訓練 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 傳球須更謹慎、外線防守不足 與 快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 5 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討
傳球須更謹慎
與
外線防守不足
評估
罰球需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 10 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 戰術須回家預習、複習 與 傳球須更謹慎、快攻機會要把握、外線防守不足 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 11 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與
傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要把握
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 12 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方) 3 人中遠距離 50 球(3 趟) 一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟)
檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 17 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 訓練內容 全場跑籃左右各(3 趟) (處方)
爆發力訓練 肌耐力訓練 協調性訓練
檢討 與
體力仍需加強
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 18 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 全場三打二二打一快攻練習(15min) (處方)
後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 肌耐力訓練 協調性訓練
檢討 與
傳球須更謹慎、外線防守不足、快攻機會要把握
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 19 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與 評估
戰術須回家預習、複習 傳球須更謹慎 外線防守不足、快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 24 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與 評估
傳球須更謹慎 快攻上籃穩定性要加強 防守交代不夠清楚、快攻機會要把握 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 25 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節) 傳球須更謹慎 檢討 防守交代不夠清楚 與 快攻機會要把握 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 3 月 26 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
訓練內容 Total body Resistance eXercise(懸吊訓練系統)放鬆訓 (處方)
練
檢討
運用不同的 TRX 動作來訓練全身體各不同的肌肉部位，透
與
過減少支撐點來進行深層的肌肉訓練，訓練身體的核心穩
評估
定性、靈活性、力量、耐力和體能
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 14 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
全場三打二二打一快攻練習(15min) 訓練內容 後場壓迫抄截訓練(15min) (處方) 全場練習賽(4 節)
戰術須回家預習、複習 檢討 傳球須更謹慎 與 外線防守不足 評估 快攻機會要把握 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 15 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體力仍需加強
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 21 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體能逐漸好轉
評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 22 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 與
體力仍需加強
評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 23 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 28 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 29 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠
爆發力訓練 訓練內容 肌耐力訓練 (處方) 協調性訓練
檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估
指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 4 月 30 日
星期四
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 5 月 11 日
星期二
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 漸入佳境 與 體力仍需加強 評估 指導教練 主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
國立雲林科技大學男子籃球代表隊訓練日誌 訓練日期 民國 103 年 5 月 12 日
星期三
游皓翔、王威翰、范弘昊、魏群峰、楊佳霖、呂崇任、廖彥程、王
參訓人員 冠智、張佟豪、陳品承、黃苡豪、蔡協霖、謝惟名、戴俊翔、蔡孟 澔、莊富丞、陳德倫、魏煌晉、賴厚任
訓練目標 提升實力，彰雲嘉籃球賽奪冠 右手運球突破(3 趟) 左手運球突破(3 趟) 全場跑籃左右各(3 趟) 訓練內容 3 人中遠距離 50 球(3 趟) (處方)
一對一全場壓單邊防守(左右各 3 趟) 全場三打二二打一快攻練習(15min) 後場壓迫抄截訓練(15min) 全場練習賽(4 節)
檢討 與 評估
漸入佳境 罰球需加強 體力仍需加強 指導教練
主任簽章
隊長簽章 張佟豪 簽章
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team
雲科籃球代表隊 Yuntech Basketball Team