HEALTH, Fitness & Beauty No9

4 Editor’s Note

Η πιο όμορφη θάλασσα

Σχέση βακτηρίων εντέροu και άμυνας οργανισμού

Πώς μπορώ να χειριστώ το στρες μου;

Μεταβολαιμική Ιατρική

Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την φυσιοθεραπεία

Δυσβίωση μικροβιώματος και διατροφή

Λιπόλυση με Laser

Editor’s Note

Καλώς ήρθατε στο πιο πρόσφατο τεύχος του περιοδικού μας, Health Fitness & Beauty – που σας προσφέρεται από την ομάδα επιστημονικών συνεργατών της Physiomed. Αυτή η έκδοση είναι γεμάτη με χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας σας, μαζί με τεχνικές αποκατάστασης που υποστηρίζονται από ειδικούς και μυστικά φροντίδας και ομορφιάς. Είμαστε ενθουσιασμένοι που σας προσφέρουμε ένα πλούσιο περιεχόμενο εμπλουτισμένο με επιστημονικά άρθρα με στόχο να παρέχουμε μια βαθύτερη κατανόηση των μεθόδων θεραπείας που είναι διαθέσιμες στις εγκαταστάσεις μας. Η παρούσα έκδοση του Health Fitness & Beauty σας ενημερώνει πλήρως και αξιόπιστα για θέματα που προκαλούν το ενδιαφέρον σας. Μέσα αυτά τα άρθρα τα οποία προέκυψαν από τη διαρκή συνεργασία μας με έμπειρους και καταρτισμένους επαγγελματίες υγείας, γυμναστικής και αισθητικής, ξεδιπλώνεται η επιθυμία μας να σας πληροφορήσουμε για το ‘πώς’ και το ‘γιατί’ πίσω από τις θεραπείες και να αναγνωρίσετε την πραγματική αξία των υπηρεσιών μας. Ο στόχος μας είναι να κάνουμε τις δυσνόητες ιατρικές έννοιες να σας φαίνονται απλές και κατανοητές ώστε να σας φανεί η ανάγνωση του περιοδικού περισσότερο από απλώς ικανοποιητική - επιδιώκουμε να την κάνουμε διασκεδαστική και ευχάριστη.

Πιστοί στο όραμά μας να βοηθήσουμε τους συνανθρώπους να αποκτήσουν σωματική και ψυχοκοινωνική υγεία και ευεξία συνεχίζουμε να υλοποιούμε το σχέδιο μας με αργά και σταθερά βήματα. Θα παρατηρήσατε λοιπόν ότι ανανεωνόμαστε σε όλα τα επίπεδα από τον λογότυπο μας, μέχρι τον εξοπλισμό και το προσωπικό μας, ελπίζοντας να γίνουμε ακόμα πιο αποτελεσματικοί στο να προσφέρουμε ποιοτικές υπηρεσίες αποκατάστασης στο τομέα της υγείας, της ευεξίας και της ομορφιάς. Πρόσφατα λοιπόν εγκαινιάσαμε το ινστιτούτο αισθητικής στη δομή μας στην Θεσσαλονίκη και προσφέρουμε ακόμα περισσότερες υπηρεσίες ομορφιάς. Συντονιστείτε λοιπόν στα μέσα δικτύωσης που διαθέτουμε για να ενημερώνεστε για τις παροχές μας και τις προσφορές.

Εκ μέρους όλων των συνεργατών μας, σας ευχόμαστε μια ενημερωτική και ευχάριστη ανάγνωση.

Με εκτίμηση,

Στεφανίδης Μάρκος Οικονομολόγος ΑΠΘ

CEO PHYSIOMED AE

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: PHYSIOMED ΑΕ

Εκδότης:Στεφανίδης Μάρκος

Συγγραφείς: Καματερού Δήμητρα, Μπουγιούκα Τσουρού Ελισάβετ, Στεφανίδου Κωνσταντίνα, Στεφανίδης Κυριάκος

Επικοινωνία: info@physiomed.com.gr

Τα νέα της PHYSIOMED

H Physiomed συμμετέχει στα μεγαλύτερα event της πόλης Συμμετείχαμε ως εθελοντές στο ιατρικό και φυσιοθεραπευτικό team του 17ου Διεθνή Μαραθώνιο «Μέγας Αλέξανδρος» και του 11ου Νυχτερινού Ημιμαραθωνίου Θεσσαλονίκης, στις 30 Απριλίου και στις 21 Οκτωβρίου 2023 αντιστοίχως.

Η Physiomed ως υπερήφανος χορηγος στο 2ο Mykonos Running Festival Στις 24 Σεπτεμβρίου 2023 πραγματοποιήθηκε στη Μύκονο το 2ο Mykonos Running Festival και η ομάδα της

PHYSIOMED ήταν χορηγός και επίσης υπεύθυνη για τις ιατρικές και φυσιοθεραπευτικές υπηρεσίες.

Η εκδήλωση στέφθηκε με τεράστια επιτυχία.

Το PHYSIOMED ACADEMY για μια ακόμα φορά διοργάνωσε το ετήσιο - πλέονWorkshop Αισθητικής Ιατρικής - basic level μόνο για γιατρούς. Εισηγητές του workshop ήταν ο κος Στεφανίδης Κυριάκος και η κα Καλλιμαγείτου Εύη. Το workshop πραγματοποιήθηκε στις 17/2/2024 στο επιμορφωτικό κέντρο και είχε μεγάλη συμμετοχή και επιτυχία

Η πιο όμορφη θάλασσα

«Η πιο όμορφη θάλασσα είναι αυτή, που δεν την αρμενίσαμε ακόμα

Το πιο όμορφο παιδί,

δεν μεγάλωσε ακόμα

Τις πιο όμορφες μέρες μας,

δεν τις ζήσαμε ακόμα

Κι ό, τι πιο όμορφο θα ‘θελα να σου πω,

δεν σ’ το ‘πα ακόμα».

γλυκόπικροι στίχοι του Ναζίμ Χικμέτ και το τραγούδησε ο Μάνος Λοίζος κρύβουν μια νοσταλγία ότι δεν ζήσαμε την ζωή που ονειρευόμασταν, και ταυτόχρονα την αισιοδοξία ότι θα μπορούσαμε να την ζήσουμε. Νοσταλγία για την χαμένη νεανική αισοδοξία που δεν καταφέραμε να δοκιμάσουμε καινούργια πράγματα, να βιώσουμε νέα συναισθήματα, να εκφρασουμε τα συναισθήματα μας, να πειραματιστούμε, να γελάσουμε περισσότερο, κλπ. Την ίδια νοσταλγία αναφέρει και ο Τάσος Λειβαδίτης στα ποιήματά του: “Ω απέραντη νοσταλγία για κάτι που ποτέ δεν ζήσαμε κι όμως αυτό υπήρξε όλη η ζωή μας” (από το ποίημα “Η μεγάλη νοσταλγία”) και “οι πιο ωραίες ιστορίες είναι αυτές που δε θα τις διηγηθεί ποτέ κανείς” (από το ποίημα “Ο συγκάτοικος του Ιωάννη”)

Η ζωή είναι γεμάτη από δρόμους, διακλαδώσεις και επιλογές. Κάθε επιλογή που κάνουμε, μας οδηγεί σε μια διαφορετική κατεύθυνση, χτίζοντας την πραγματικότητα που βιώνουμε. Κι όμως, πάντα θα υπάρχουν οι δρόμοι που δεν ακολουθήσαμε, οι πόρτες που δεν ανοίξαμε, τα ταξίδια που δεν πραγματοποιήσαμε, οι κουβέντες που δεν είπαμε.

Πόσες φορές ονειρευόμαστε εξωτικά τοπία, γραφικά σοκάκια, ιστορικά μνημεία, άγνωστες κουλτούρες. Φανταζόμαστε τον εαυτό μας να περιπλανιέται σε μακρινούς προορισμούς, να γνωρίζει νέους ανθρώπους, να ζει συναρπαστικές εμπειρίες. Πόσες φορές νιώσαμε την ανάγκη να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας, να μοιραστούμε σκέψεις και ανησυχίες, να ομολογήσουμε λάθη και αδυναμίες; Και όμως, η φωνή μας έσβησε στα χείλη μας. Ο φόβος της απόρριψης, η ντροπή, η έλλειψη αυτοπεποίθησης, μας κράτησαν σιωπηλούς. Και όμως, η φωνή μας έσβησε στα χείλη, οι λέξεις πνίγηκαν στο άγχος, η επικοινωνία έδωσε τη θέση της στη σιωπή.

Η ζωή που δεν ζήσαμε, δεν είναι απλά μια σκιά στο παρελθόν. Είναι μια πρόκληση να αφήσουμε στην άκρη τους φόβους και τις αμφιβολίες, και να αγκαλιάσουμε την περιπέτεια.

Η ζωή είναι ένα πολύτιμο δώρο, γεμάτη με μικρές

και μεγάλες χαρές, με δυνατότητες και ευκαιρίες. Ας εστιάσουμε στο παρόν, ας αγκαλιάσουμε το

“τώρα”, ας ζήσουμε κάθε στιγμή με ένταση και

αυθεντικότητα.

Ας μην αφήνουμε τα ταξίδια που ονειρευόμαστε να

γίνουν απλά όνειρα. Ας κάνουμε το πρώτο βήμα, ας σχεδιάσουμε, ας οργανωθούμε, ας ξεκινήσουμε. Γιατί η ζωή είναι γεμάτη από δρόμους, και κάθε δρόμος οδηγεί σε μια νέα, συναρπαστική εμπειρία. Ας μην φοβηθούμε να χαθούμε στα σοκάκια μιας άγνωστης πόλης. Ας αφεθούμε στη μαγεία ενός ξένου τοπίου. Ας γευτούμε την αυθεντικότητα μιας διαφορετικής κουλτούρας. Ας γνωρίσουμε ανθρώπους με άλλες νοοτροπίες και οπτικές.

Συμβουλές για μια ζωή γεμάτη:

• Αφήστε το φόβο: Ο φόβος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της ευτυχίας. Μην αφήνετε τον φόβο να σας κρατάει πίσω από τα όνειρά σας.

• Εκφραστείτε: Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά στους

ανθρώπους που αγαπάτε.

• Ζήστε το παρόν: Μην κολλάτε στο παρελθόν

ή στο μέλλον. Εστιάστε στο “τώρα” και

απολαύστε κάθε στιγμή.

• Κάντε όνειρα: Μην σταματάτε να

ονειρεύεστε. Τα όνειρα δίνουν νόημα στη

ζωή και μας ωθούν να εξελιχθούμε.

• Πάρτε ρίσκα: Μην φοβάστε να ρισκάρετε.

Η ζωή είναι γεμάτη με εκπλήξεις και η

περιπέτεια φέρνει χαρά.

• Να ξαναμάθετε να γελάτε: Να γελάτε με

αυτό το γέλιο που είχαμε παιδιά, αυτό που

κάνει τα μάγουλά μας να πονάνε και εμάς να

απελευθερωνόμαστε ολοκληρωτικά.

Στεφανίδης Κυριάκος

Γενικός Ιατρός - βελονιστής

Ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά: Τα βακτήρια μπορούν να αναπτύξουν ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά, καθιστώντας τα φάρμακα λιγότερο ή και καθόλου αποτελεσματικά στη θεραπεία λοιμώξεων. Η ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά αποτελεί σοβαρό πρόβλημα δημόσιας υγείας, με δυνητικά τραγικές συνέπειες.

Μπορεί να οδηγήσει σε:

• Αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα από λοιμώξεις

• Περιορισμένες επιλογές θεραπείας

• Αυξημένο κόστος υγειονομικής περίθαλψης

• Παρατεταμένη διάρκεια ασθένειας

Διάρροια και άλλες παρενέργειες: Τα αντιβιοτικά μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο, οδηγώντας σε διάρροια, κοιλιακό άλγος και ναυτία. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, όπως αλλεργικές αντιδράσεις και νεφρική βλάβη.

Επιδείνωση λοιμώξεων από μύκητες: Τα αντιβιοτικά μπορούν να καταστρέψουν τα ωφέλιμα βακτήρια που ελέγχουν τον πληθυσμό των μυκήτων στο σώμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυκητιασικές λοιμώξεις, όπως στομαtitis ή κολπική μυκητίαση.

Λανθασμένη χρήση

Η λήψη αντιβιοτικών για ιογενείς λοιμώξεις, όπως

το κοινό κρυολόγημα, είναι αναποτελεσματική και μπορεί να οδηγήσει σε ανθεκτικότητα στα αντιβιοτικά.

Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αντιβιοτικά μόνο όταν είναι απαραίτητο, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Υπεύθυνη λήψη αντιβιοτικών

• Να λαμβάνετε αντιβιοτικά μόνο όταν είναι απαραίτητο, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

• Να μην διακόπτετε τη θεραπεία σας, ακόμα κι αν νιώθετε καλύτερα, πριν ολοκληρώσετε την πλήρη διάρκεια της αγωγής.

• Να μην μοιράζεστε τα αντιβιοτικά σας με άλλους.

• Να ενημερώνετε τον γιατρό σας για τυχόν αλλεργίες ή άλλα φάρμακα που λαμβάνετε.

Στεφανίδης Κυριάκος

Γενικός Ιατρός - βελονιστής

Η εντερική χλωρίδα, γνωστή και ως μικροβίωμα του εντέρου, αποτελείται από ένα πλήθος μικροοργανισμών, όπως βακτήρια, μύκητες και ιοί. Τα βακτήρια του εντέρου παίζουν καίριο ρόλο στην άμυνα του οργανισμού με διάφορους τρόπους:

1. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα βακτήρια του εντέρου βοηθούν στην ανάπτυξη και ωρίμανση του ανοσοποιητικού συστήματος, εκπαιδεύοντάς το να διακρίνει τα “φιλικά” από τα “εχθρικά” βακτήρια.

Παραγωγή αντιμικροβιακών ουσιών: Ορισμένα βακτήρια του εντέρου παράγουν ουσίες που καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια και μύκητες. Ενίσχυση του εντερικού φραγμού: Τα βακτήρια του εντέρου συμβάλλουν στην διατήρηση της ακεραιότητας του εντερικού φραγμού, εμποδίζοντας την είσοδο επιβλαβών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος.

2. Προστασία από ασθένειες: Γαστρεντερικές λοιμώξεις: Τα βακτήρια του εντέρου ανταγωνίζονται τα επιβλαβή βακτήρια, μειώνοντας τον κίνδυνο γαστρεντερικών λοιμώξεων. Αλλεργίες: Η ισορροπημένη εντερική χλωρίδα έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο αλλεργιών.

Παχυσαρκία: Η διαταραχή της εντερικής χλωρίδας έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας. Φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου: Η εντερική χλωρίδα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την πρόληψη φλεγμονωδών νόσων του εντέρου, όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.

3. Βελτίωση της ψυχικής υγείας: Σύνδεση με τον εγκέφαλο: Ορισμένα βακτήρια του εντέρου παράγουν ουσίες που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση.

Κατάθλιψη και άγχος: Η διαταραχή της εντερικής χλωρίδας έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.

Πώς να βελτιώσετε την εντερική χλωρίδα:

• Υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τροφοδοτεί τα “καλά” βακτήρια του εντέρου.

• Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ζωντανά βακτήρια που μπορούν να βελτιώσουν την εντερική χλωρίδα.

• Περιορισμός αντιβιοτικών: Η λήψη αντιβιοτικών μπορεί να διαταράξει την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας.

Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες του στρες στη ζωή μας;

Το στρες μπορεί να προκύψει για ποικίλους λόγους, από ένα τραυματικό ατύχημα, από τον θάνατο αγαπημένων προσώπων ή από μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μπορεί, επίσης, να είναι παρενέργεια μιας ασθένειας. Επιπλέον, υπάρχει στρες που σχετίζεται με την αντιμετώπιση της καθημερινής ζωής στον εργασιακό χώρο και με τις οικογενειακές ευθύνες. Είναι δύσκολο να μένουμε ήρεμοι και χαλαροί στη δύσκολη ζωή μας. Έχουμε πολλούς ρόλους: σύζυγος, γονιός, φίλος, εργαζόμενος. Με όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας, κάποιες φορές φαίνεται σχεδόν αδύνατο να βρεθούν τρόποι να χαλαρώσουμε. Όμως, είναι σημαντικό να βρεθούν αυτοί οι τρόποι. Η υγεία μας εξαρτάται από αυτό.

Ποια είναι τα πρόωρα σημάδια του στρες; Το στρες μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές και μπορεί να συμβάλει στα συμπτώματα μιας ασθένειας. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, διαταραχές ύπνου, δυσκολία στη συγκέντρωση, ευερεθιστότητα, ένταση στο στομάχι, δυσαρέσκεια με την εργασία μας, χαμηλό ηθικό, κατάθλιψη και άγχος.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στρες στο σώμα μου και στην υγεία μου;

Ο καθένας έχει στρες. Υπάρχει το βραχύχρονο

στρες, όταν για παράδειγμα χάνουμε τον δρόμο μας οδηγώντας ή όταν χάνουμε το λεωφορείο. Ακόμη

και καθημερινά γεγονότα, όπως ο προγραμματισμός ενός γεύματος ή η εξεύρεση χρόνου για τις μικρές

εργασίες, μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Αυτό το είδος στρες μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανήσυχοι ή αγχωμένοι. Άλλες φορές, αντιμετωπίζουμε μακρόχρονο στρες, όπως από φυλετικές διακρίσεις, από μια απειλητική για τη ζωή μας ασθένεια ή από ένα διαζύγιο. Αυτά τα αγχωτικά γεγονότα έχουν επιπτώσεις στην υγεία μας σε πολλά επίπεδα. Το μακρόχρονο στρες είναι πραγματικό και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνό μας για κάποια προβλήματα υγείας, όπως είναι η κατάθλιψη.

Και τα δύο, το βραχύχρονο και το μακρόχρονο στρες, μπορούν να έχουν επιπτώσεις στο σώμα σας. Έρευνες δείχνουν τις σοβαρές επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό μας. Το στρες δημιουργεί αλλαγές στο σώμα μας και κάνει πιθανότερο το να αρρωστήσουμε. Μπορεί ακόμη να κάνει χειρότερα τα προβλήματα που έχουμε ήδη.

Το στρες μπορεί να παίξει ρόλο στα ακόλουθα προβλήματα: αϋπνία, πονοκέφαλοι, δυσκοιλιότητα, διάρροια, οξυθυμία, έλλειψη ενέργειας, έλλειψη συγκέντρωσης, υπερβολική ή καθόλου όρεξη, θυμός, θλίψη, υψηλότερος κίνδυνος άσθματος και αρθρίτιδας, ένταση, κράμπες στομάχου, φούσκωμα στο στομάχι, δερματικά προβλήματα, όπως εξανθήματα, κατάθλιψη, ανησυχία, αύξηση ή απώλεια βάρους, καρδιακά προβλήματα, υψηλή πίεση αίματος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαβήτης, πόνος στον αυχένα ή στη ράχη, λιγότερη σεξουαλική επιθυμία, δυσκολία να μείνει μια γυναίκα έγκυος

Ποια γεγονότα της ζωής θεωρούνται αγχωτικά; Οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή μας μπορεί να είναι αγχωτική – ακόμη και μερικές από τις πιο ευτυχισμένες αλλαγές, όπως η γέννηση ενός μωρού ή η προαγωγή σε μια νέα επαγγελματική θέση. Εδώ είναι μερικά από τα πιο αγχωτικά γεγονότα της ζωής:

• θάνατος ενός παιδιού

• θάνατος ενός συντρόφου

• διαζύγιο

• χωρισμός

• εγκλεισμός στη φυλακή

• θάνατος ενός μέλους της οικογένειας

• προσωπική ασθένεια ή τραυματισμός

• γάμος

• συνταξιοδότηση

• εγκυμοσύνη

• Τι σημαίνει διαταραχή μετα-τραυματικού στρες; (posttraumatic stress disorder PTSD)

Το στρες μετά από μια τραυματική εμπειρία (PTSD) είναι μια κατάσταση αποδυνάμωσης, που μπορεί να εμφανιστεί μετά από ένα τρομακτικό γεγονός ή από έναν βασανισμό, απ’ όπου προκλήθηκε σωματικό τραύμα ή απειλήθηκε η σωματική ακεραιότητα. Τα τραυματικά γεγονότα που μπορούν να προκαλέσουν PTSD περιλαμβάνουν τις βίαιες προσωπικές επιθέσεις όπως τον βιασμό ή την επίθεση για κλοπή, τις φυσικές καταστροφές, τα ατυχήματα ή τις

στρατιωτικές μάχες. Πολλοί άνθρωποι με PTSD αναβιώνουν επανειλημμένα τα επεισόδια του παρελθόντος με αναμνήσεις, εφιάλτες ή φοβίες, ειδικά όταν εκτίθενται σε γεγονότα ή αντικείμενα που τους θυμίζουν το τραυματικό γεγονός. Οι επέτειοι του γεγονότος μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα. Οι άνθρωποι με PTSD μπορεί, επίσης, να έχουν συναισθηματικό μούδιασμα, διαταραχές ύπνου, κατάθλιψη, ανησυχία, οξυθυμία ή ξεσπάσματα του θυμού. Συναισθήματα έντονης ενοχής (της αποκαλούμενης ενοχής επιζώντων) είναι επίσης κοινά, ιδιαίτερα αν κάποιοι άλλοι δεν επέζησαν από το τραυματικό γεγονός.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν υποστεί ένα τραυματικό, αγχωτικό γεγονός έχουν μερικά συμπτώματα PTSD για ημέρες ή εβδομάδες μετά από το γεγονός, αλλά τα συμπτώματα συνήθως

εξαφανίζονται σταδιακά. Περίπου το 8% των ανδρών

και το 20% των γυναικών συνεχίζουν να έχουν PTSD

και κατά προσέγγιση το 30% αυτών των ανθρώπων αναπτύσσουν ένα χρόνιο ή μακράς διαρκείας PTSD, το οποίο διαρκεί σε όλη τους τη ζωή.

Πηγή Προέλευσης: Προσαρμοσμένο από ένα άρθρο του The National Women’s Health Information Center of the U.S. Department of Health and Human Services

• Τρώτε σωστά. Προσπαθήστε να τρώτε κατά βάση φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Να τρώτε πλήρη δημητριακά. Αποφεύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη. Η ενέργεια που δίνουν είναι προσωρινή και θα εξαντληθεί γρήγορα.

• Κινηθείτε. H σωματική δραστηριότητα όχι μόνο ανακουφίζει την ένταση στους μύες σας, αλλά βοηθάει επίσης και τη διάθεσή σας! Το σώμα σας παράγει κατά τη διάρκεια και μετά από την άσκησή σας ορισμένες χημικές ουσίες, τις αποκαλούμενες ‘ενδορφίνες’, που ανακουφίζουν την ένταση και βελτιώνουν τη διάθεσή σας.

• Συζητήστε με τους φίλους σας. Η συζήτηση με φίλους βοηθάει να μειωθεί το στρες σας. Οι φίλοι είναι καλοί ακροατές. Το να βρείτε κάποιον, με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα για τα προβλήματα και τα συναισθήματά σας, χωρίς να σας κρίνει, κάνει πολύ καλό. Βοηθά, επίσης, να ακούμε μια διαφορετική άποψη. Οι φίλοι μάς υπενθυμίζουν ότι δεν είμαστε μόνοι.

• Δεχτείτε βοήθεια από έναν επαγγελματία, αν την χρειάζεστε. Συζητήστε με έναν ψυχολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στρες σας και να σας προτείνει λύσεις. Για τις σοβαρότερες διαταραχές σχετικά με το στρες, όπως το PTSD, η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη. Επίσης, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και την ανησυχία και να βοηθήσουν στον ύπνο.

• Συμβιβασμός. Μερικές φορές, δεν αξίζει να συγκρουστείτε με κάποιον. Κατά καιρούς αφήστε τον άλλον να νομίζει ότι έχει δίκιο ή να κάνει αυτό που θέλει.

• Γράψτε τις σκέψεις σας. Γράψτε αυτά που σας απασχολούν. Θα σας βοηθήσει να τα βγάλετε από μέσα σας και θα σας δώσει μια πιο αντικειμενική οπτική γωνία. Αργότερα, μπορείτε να επιστρέψετε και να διαβάσετε αυτά που γράψατε και να δείτε πως έχετε σημειώσει πρόοδο!

• Βοηθήσετε άλλους. Βοηθώντας άλλους μπορείτε να βοηθηθείτε. Βοηθήστε τον γείτονά σας ή γίνετε εθελοντής στην κοινότητά σας.

• Ασχοληθείτε με ένα χόμπι. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

να απολαύσετε τα ενδιαφέροντά σας.

• Θέστε όρια. Υπολογίστε τι μπορείτε πραγματικά

να δώσετε σε σχέση με την εργασία και την

οικογένεια. Υπάρχουν περιορισμένες ώρες μέσα

σε μια μέρα. Να μην φοβηθείτε να πείτε όχι στα αιτήματα για τον χρόνο και την ενέργειά σας.

• Προγραμματίστε τον χρόνο σας. Σκεφτείτε εκ των προτέρων για το πώς πρόκειται να ξοδέψετε το χρόνο σας. Φτιάξτε μια λίστα με αυτά που έχετε να κάνετε. Ασχοληθείτε πρώτα με αυτά που είναι πιο σημαντικά.

• Μην προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το στρες με τρόπους ανθυγιεινούς, όπως π.χ. με την κατανάλωση υπερβολικού οινοπνεύματος, τη χρήση ναρκωτικών, το κάπνισμα ή το υπερβολικό φαγητό.

Άκουσα ότι η βαθιά αναπνοή θα μπορούσε να μειώσει το στρες μου. Πώς να την κάνω; Οι βαθιές αναπνοές είναι ένας καλός τρόπος να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε το μερικές φορές την ημέρα:

1. Ξαπλώστε ή καθίστε σε μια καρέκλα.

2. Βάλτε τα χέρια σας στην κοιλιά σας.

3. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας μετρώντας μέχρι το τέσσερα. Αισθανθείτε την κοιλιά σας

να ανεβαίνει. Κρατήστε την αναπνοή για ένα

δευτερόλεπτο.

4. Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας μετρώντας

μέχρι το τέσσερα.. Για να ελέγξετε την εκπνοή, κάντε τα χείλια σας σαν να πρόκειται να

σφυρίξετε. H κοιλιά σας θα πέσει αργά.

5. Επαναλάβετε πέντε έως 10 φορές.

χρειάστηκαν τα ζώα που δεν παρουσίασαν πυρετό.

Ένας πυρετός που δεν είναι υψηλός θα «πέσει» και χωρίς κάποια φαρμακευτική ή άλλη παρέμβαση, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να τον προκαλέσει, αλλά και να τον περιορίσει με φυσικό τρόπο χωρίς φάρμακα.

Τα αντιπυρετικά και τα αντιφλεγμονώδη απομακρύνουν την ενόχληση που νιώθουμε με τον πυρετό, αλλά φαίνεται ότι στερούν από τον οργανισμό τα οφέλη της φυσικής αντίδρασης και πιθανότατα αυτό να επιδρά αρνητικά στους φυσικούς μηχανισμούς ανοσίας.

Πολλοί ασθενείς θεωρούν ότι είναι σημαντικό να ρίξουν τον πυρετό με κάθε κόστος, ακόμα και αν δεν ξεπερνά τους 37o C. Αυτή η λογική και πρακτική είναι απόλυτα λανθασμένη, γιατί υπάρχει κάποιος λόγος που ο οργανισμός μας ανεβάζει πυρετό. Ο χαμηλός πυρετός - σύμφωνα με έρευνες –έχει συσχετιστεί με καλύτερη και γρηγορότερη αντιμετώπιση της λοίμωξης από τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές, μετά από μελέτη που διενέργησαν σε ψάρια, διαπίστωσαν ότι ο μέτριος πυρετός (όχι δηλαδή υψηλότερος από 38,5°C) συνέβαλε στην ταχύτερη ανάρρωσή τους, στον έλεγχο της φλεγμονής και στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών. Σύμφωνα με την έρευνα, ο φυσικός πυρετός προσφέρει μια ολοκληρωμένη αντίδραση που όχι μόνο ενεργοποιεί την άμυνα κατά της λοίμωξης, αλλά βοηθά και στον έλεγχό της. Ειδικότερα, διαπιστώθηκε ότι ο πυρετός συνέβαλε στην εξουδετέρωση της μόλυνσης μέσα σε περίπου επτά ημέρες, στο μισό χρόνο δηλαδή από αυτόν που

Στεφανίδης Κυριάκος

Γενικός Ιατρός - βελονιστής

Μέσα στον ανθρώπινο οργανισμό συμβαίνουν 5000 χημικές αντιδράσεις. Το αποτέλεσμα αυτών των χημικών αντιδράσεων ονομάζονται μεταβολίτες.

Η επιστήμη που μετράει αυτές τις χημικές αντιδράσεις και τα προϊόντα τους (τους μεταβολίτες) ονομάζεται μεταβολομική. Μετρώντας τους μεταβολίτες μπορούμε να καταλάβουμε αν σε κάποιο σημείο του μεταβολισμού μια χημική αντίδραση δεν διεκπεραιώνεται σωστά οπότε ένα συστατικό δεν περνάει στο επόμενο βήμα και συσσωρεύεται. Οπότε το καταγράφουμε σε μεγαλύτερη ποσότητα απ’ ότι θα έπρεπε σε σχέση με το επόμενο. Με την μεταβολομική ιατρική εντοπίζεται το πραγματικό αίτιο που προκαλεί ένα πρόβλημα υγείας. Δεν απευθυνόμαστε στο να διαχειριστούμε ένα απλό σύμπτωμα, βλέπουμε ποια είναι βασική χημική ανισορροπία του οργανισμού έτσι ώστε να αξιολογήσουμε την κατάσταση της υγείας κάποιου προληπτικά, μπορούμε να διαχειριστούμε ένα χρόνιο νόσημα και να εντοπίσουμε την ιδανική για τον συγκεκριμένο οργανισμό θεραπευτική προσέγγιση. Γι αυτό μιλάμε για εξατομικευμένη ιατρική. Με την μεταβολομική μπορούμε να ανιχνεύσουμε την εκδήλωση ασθενειών χρόνια πριν αυτές εμφανιστούν. Θεωρείται σήμερα ως ο πιο απλός και αξιόπιστος τρόπος για την αξιολόγηση της υγείας. Μπορούμε μέσα από την μεταβολομική ιατρική να εφαρμόσουμε τόσο μια φαρμακευτική αγωγή που θα έχει τις λιγότερες παρενέργειες και τη μεγαλύτερη

αποτελεσματικότητα για τον συγκεκριμένο οργανισμό, όσο και να καλύψουμε ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά – βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αμινοξέα – και να δώσουμε την κατάλληλη διατροφή που χρειάζεται ο συγκεκριμένος οργανισμός για να λειτουργήσει καλύτερα.

Η εξατομικευμένη ιατρική έγινε επιστημονικά εφικτή στις αρχές της δεκαετίας του ’90, με την μέτρηση μεταβολιτών και την καταγραφή του προσωπικού μεταβολικού προφίλ κάθε ατόμου, είτε αυτό είναι υγιές είτε πάσχει από νόσο. Μεταβολικοί δείκτες μπορούν να βοηθήσουν το γιατρό/διατροφολόγο σε εξατομικευμένες θεραπείες που αφορούν:

• Στην κάλυψη ελλείψεων θρεπτικών συστατικών όπως οι βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία, τα αμινοξέα, η εντερική χλωρίδα ή ένζυμα.

• Στον εντοπισμό της τροφής που μεταβολίζει καλύτερα ο συγκεκριμένος ασθενής (ή υγιής), δίνοντας στοιχεία για το πως κάποιος μεταβολίζει

τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες ή τα λίπη.

• Αλλά και στην καταλληλότερη χρήση της όποιας αναγκαίας φαρμακευτικής αγωγής, στον συγκεκριμένο οργανισμό ώστε να επιτευχθούν

τα περισσότερα οφέλη με τις λιγότερες

παρενέργειες.

Η Μεταβολομική ανάλυση, με τη μέτρηση των οργανικών οξέων στα ούρα, προσφέρει βοήθεια στην αξιολόγηση των παρακάτω σημαντικών λειτουργιών του οργανισμού:

• Της κυτταρικής ενέργειας και του μιτοχονδριακού μεταβολισμού

• Των βιοχημικών μονοπατιών του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπιδίων

• Την επάρκεια και τη λειτουργικότητα διαφόρων παραγόντων (βιταμίνες & ιχνοστοιχεία) που συμμετέχουν στον κυτταρικό μεταβολισμό

• Της γαστρεντερικής λειτουργίας και της λειτουργίας του εντερικού μικροβιώματος

• Της λειτουργίας και του μεταβολισμού των νευροδιαβιβαστών

• Της αντι-οξειδωτικής ικανότητας του οργανισμού

Η μεταβολική ανισορροπία είναι μια κατάσταση που μπορεί να υπάρχει σε πολλά χρόνια νοσήματα, όπως:

• στη χρόνια κόπωση,

• σε δυσλειτουργίες του γαστρεντερικού συστήματος,

• σε μυϊκά και σκελετικά προβλήματα,

• στις διαταραχές της διάθεσης και σε κεφαλαλγίες,

• χρόνια νοσήματα, συνήθως ανθεκτικά σε μακροχρόνιες συμβατικές θεραπείες (υπέρταση, διαβήτης, καρδιαγγειακά νοσήματα κ.α.)

• αυτοάνοσα νοσήματα

• παχυσαρκία

• φλεγμονώδεις νόσοι εντέρου

• παθήσεις του δέρματος, αλλά και

• προληπτικά, σε άτομα που επιζητούν τη βελτίωση της ποιότητας της υγείας τους

• anti-aging

Στεφανίδης Κυριάκος

Γενικός Ιατρός - βελονιστής

Ερωτήσεις και

απαντήσεις σχετικά με την φυσιοθεραπεία

να βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής των ασθενών..

Τι είναι η φυσιοθεραπεία Η φυσικοθεραπεία είναι η επιστήμη που ασχολείται με την φυσική αποκατάσταση της υγείας. Αξιολογεί , υποστηρίζει και αποκαθιστά τη φυσική λειτουργία και την απόδοση του ανθρωπίνου σώματος. Βασική παρέμβαση της φυσιοθεραπείας είναι ο έλεγχος του πόνου, ως παράγοντας περιορισμού της λειτουργικότητας του ασθενούς. Η φυσικοθεραπεία προάγει, υποστηρίζει κι αποκαθιστά όχι μόνο την σωματική αλλά και την ψυχολογική και κοινωνική υγεία. Χρησιμοποιεί θεραπευτικές πράξεις, τόσο με φυσικά μέσα (θερμότητα, ψύχος, νερό, μάλαξη, κίνηση) και θεραπευτικών τεχνικών και μεθόδων, όσο και με την βοήθεια της τεχνολογίας προκειμένου

Η Φυσικοθεραπεία έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα και στις μέρες μας αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των παρεχομένων υπηρεσιών υγείας παγκοσμίως. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να γίνει είτε μεμονωμένα είτε σε συνεργασία με άλλους τύπους ιατρικής φροντίδας. Oταν υπάρχει συνεργασία με ορισμένες ιατρικές ή χειρουργικές μεθόδους, η φυσικοθεραπεία μπορεί να συμπληρώσει τις μεθόδους αυτές και να συμβάλει στην ταχεία επιστροφή στη φυσιολογική δραστηριότητα χωρίς επιπλοκές.

Tι πρέπει να έχω μαζί μου και τι να φοράω στη φυσικοθεραπεία; Σιυνιστούμε ο κάθε ασθενής να έχει μαζί του μια καθαρή πετσέτα και ένα σεντόνι σε περίπτωση που ξαπλώσει

Ανάλογα με την περιοχή που θα γίνει η θεραπεία, ο ασθενής πρέπει να έχει φροντίσει να φοράει όσο το δυνατόν πιο “ελαφριά” ρούχα για την χρήση μέσων θεραπείας (διαθερμίες, ηλεκτροθεραπεία κλπ) και μάλαξης.

Όσο προχωράει η αποκατάσταση και δίνεται έμφαση στην κινησιοθεραπεία, ο ασθενής θα πρέπει να φορέσει αθλητικά ρούχα και παπούτσια και να έχει μαζί του και μία πετσέτα.

Μπορώ να κάνω φυσικοθεραπείες αν δεν πονάω κάπου;

Η μάλαξη και η φυσιοθεραπεία μπορεί να δράσει προληπτικά ακόμα και αν δεν υπάρχει ιστορικό σε ανθρώπους που αισθάνονται έντονη κούραση λόγω της εργασίας τους ή ασχολούναι ερασιτεχνικά ή επαγγελματικά με τον αθλητισμό, βοηθώντας τους καταπονημένους ιστούς (μύες, τένοντες) να επιστρέψουν στα φυσιολογικά επίπεδα. Φυσικά η φυσιοθεραπεία μπορεί να γίνει προληπτικά σε χρόνια προβλήματα, ακόμα και αν ο ασθενής δεν πονάει, αλλά κατά καιρούς παρουσιάζει εξάρσεις και υφέσεις. Η φυσιοθεραπεία δεν μπορεί να

προκαλέσει τραυματισμό, αλλά βοηθά μόνο στην

επιτάχυνση της επούλωσης μετά από κάποια ιστική βλάβη ή τραυματισμό.

Κάθε πότε πρέπει να γίνονται οι συνεδρίες;

Συνήθως οι συνεδρίες γίνονται σε συχνότητα 3 - 5 φορές την βδομάδα, αλλά αυτό εξαρτάται από την κάθε περίπτωση. Σε μια οξεία φάση τραυματισμού μπορεί να χρειαστούν συχνότερες φυσιοθεραπείες (έως και 2 φορές την ημέρα), ενώ όταν βελτιωθεί ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί και 1 φορά την εβδομάδα ή και 1 φορά ανά δύο εβδομάδες.

Το αποτέλεσμα της φυσικοθεραπείας είναι μόνιμο; Όχι πάντα. Όταν υπάρχουν σοβαροί τραυματισμοί ή μεγάλη εκφύλιση (φθορά) σε κάποιους ιστούς η κατάσταση του ασθενή θα βελτιωθεί μεν, με τις φυσιοθεραπείες, αλλά αν θα συνεχίσει με ειδικές ασκήσεις (κινησιοθεραπείες) θα διατηρήσει το καλό απότέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μπουγιούκα Τσουρού Ελισάβετ Φυσιοθεραπεύτρια

Δυσβίωση μικροβιώματος και διατροφή

Η δυσβίωση περιγράφεται κυρίως ως «ανισορροπία» στη μικροβιακή κοινότητα του εντέρου και μπορεί να συμβεί για τρεις βασικούς

λόγους:

α) ανεπάρκεια της μικροχλωρίδας β) απώλεια ποικιλομορφίας γ) παθογόνος μικροχλωρίδα Προοδευτικά οδηγεί σε ένα φαινόμενο γνωστό ως διαρρέον έντερο. Οι τελευταίες έρευνες συνδέουν μια δίαιτα υψηλή σε λίπη και πρωτεΐνες και χαμηλή σε φυτικές ίνες με την υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων.

Το ανθρώπινο μικροβίωμα εμπλέκεται σε σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών λειτουργιών που σχετίζονται με την αποικοδόμηση σύνθετων υδατανθράκων, το μεταβολισμό των χολικών αλάτων, τη διάσπαση των ινών, της βλέννας και των λιπαρών οξέων, τη ρύθμιση των φλεγμονωδών αντιδράσεων και την παραγωγή βιταμινών (π.χ. βιταμίνη Κ και Β12, φολικό οξύ) . Διαπιστώνεται πως η διατροφή είναι άμεσα συνδεδεμένη με την μικορβιακή μικροχλωρίδα του κάθε οργανισμού.

Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βελτιώσει την ανισορροπία του ανθρώπινου μικροβιώματος. Η διαμόρφωση εξατομικευμένης διατροφής συνυπολογίζοντας την φαρμακευτική αγωγή, την άσκηση (η οποία συνδέεται με αυξημένη βιοποικιλότητα και μεταβολική λειτουργία), το κάπνισμα, τα όξινα ποτά , το lifestyle αλλά και όλους τους υπόλοιπου παράγοντες που επιδρούν στο μικροβίωμα μπορεί να δώσουμε λύσεις. Πλέον με την εξέταση του μικροβιώματος κοπράνων εύκολα μπορούμε να διαπιστώσουμε τις όποιες απορρυθμίσεις υπάρχουν στον οργανισμό μας και να προσπαθήσουμε να τις διορθώσουμε.

Γούτα Κική

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Λιπόλυση με Laser

Η θεραπεία λιπόλυσης με τη βοήθεια λέιζερ διασπά τις μεμβράνες των λιποκυττάρων, μετατρέποντάς τις σε μια λιπαρή ουσία (υγρό λίπος) που μπορεί να αποβληθεί από τον ίδιο τον οργανισμό. Χρησιμοποιείται για την αφαίρεση μικρών περιοχών επίμονου λίπους, ανθεκτικών στη δίαιτα ή την άσκηση. Οι μικρές περιοχές του προσώπου και του σώματος, που βοηθιούνται από το παραπάνω laser είναι η πλάτη (π.χ. λαβές αγάπης και διογκώσεις με λουράκια σουτιέν), οι ανδρικοί μαστοί (ή γυναικομαστία), οι μηροί, οι γοφοί, τα οπίσθια, τα γόνατα, τα μπράτσα, το πηγούνι, τα μάγουλα (περίγραμμα προσώπου), ο λαιμός (περιοχές με χαλαρό και πλαδαρό δέρμα).

Η διαδικασία είναι σημαντικά λιγότερο τραυματική από την παραδοσιακή λιποαναρρόφηση (δηλαδή λιγότερους μώλωπες και ταχύτερους χρόνους αποκατάστασης). Επιπλέον, το χαμηλό επίπεδο ενέργειας του λέιζερ βοηθά στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα, με αποτέλεσμα τη σύσφιξη του δέρματος.

Τεχνική Το διοδικό laser 980 - 1064 nm ισχύος έως και 30 watt, διοχετευεται στο υποδόριο λίπος μέσω μιας οπτικής ίνας 600 nm. Ο γιατρός μετακινεί την οπτική ίνα στην περιοχή που πάσχει και το laser δίνει ενέργεια στα λιποκύτταρα, προκαλώντας τη ρήξη και την εύκολη αποστράγγιση τους για επεξεργασία από τον φυσικό μεταβολισμό του ίδιου του σώματος. Επίσης η ενέργεια του λέιζερ αλληλεπιδρά επίσης με το στρώμα του δέρματος, με αποτέλεσμα τη συρρίκνωση και τη σύσφιξη του κολλαγόνου.

Το λέιζερ προκαλεί την άμεση πήξη των μικρών

αιμοφόρων αγγείων κατά την επαφή, με αποτέλεσμα λιγότερη αιμορραγία, πρήξιμο και

μώλωπες και ταχύτερο χρόνο αποκατάστασης από τη συμβατική λιποαναρρόφηση. Αυτό σημαίνει ότι ευαίσθητες περιοχές όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, η πλάτη και τα γόνατα μπορούν να αντιμετωπιστούν χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.

Κατά μέσο όρο, η συνεδρία διαρκεί 1 ώρα, ανάλογα με την περιοχή ή τις περιοχές που αντιμετωπίζονται.

Αποτελέσματα Τα αποτελέσματα φαίνονται σταδιακά σε διάστημα μερικών εβδομάδων, αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες (από 6 -12 μήνες) για να φανούν τα μέγιστα αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας συνεχίζει να επεξεργάζεται και να αφαιρεί φυσικά το απελευθερωμένο λίπος μέχρι να μην μείνει καθόλου. Ωστόσο, από την πρώτη κιόλας μέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αισθανθούν ότι η περιοχή(ες) που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία έχουν ήδη λιγότερο λίπος όταν πιέζονται ανάμεσα στα δάχτυλα. Επίσης προοδευτικά το δέρμα γίνεται πιο σφικτό.

Τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται με αυτή τη διαδικασία μπορεί να είναι μόνιμα, εφόσον διατηρείται μια λογική δίαιτα και άσκηση για να αποφευχθεί η μελλοντική αύξηση βάρους.

Παρενέργειες Μπορεί να παρατηρηθεί ήπιο οίδημα, ίσως μώλωπες, μούδιασμα ή ευαισθησία για μερικές ημέρες ή περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε συμπιεστικούς επιδέσμους. Μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία σας σε 1 – 2 ημέρες. Σπάνια μπορεί να εμφανιστεί λοίμωξη και αιμάτωμα (συλλογή αίματος κάτω από το δέρμα) μετά τη θεραπεία.

Αντενδείξεις

Η θεραπεία αντενδείκνυται σε γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, σε άτομα που φέρουν βηματοδότη ή έχουν ηπατική ανεπάρκεια (ηπατικά προβλήματα).

Η μέθοδος δεν είναι θεραπεία για την παχυσαρκία. Όσοι έχουν Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) άνω του 30 δεν θα είναι κατάλληλοι υποψήφιοι.

Επανάληψη θεραπείας Τις περισσότερες φορές, μια συνεδρία θεραπείας

ανά περιοχή θεωρείται αρκετή, ωστόσο όλα εξαρτώνται από την ποσότητα του λίπους που πρέπει να αφαιρεθεί και εάν θεωρηθεί ότι το τελικό αποτέλεσμα χρειάζεται βελτίωση ή όχι.

Το Oxygeneo είναι μια θεραπεία για το πρόσωπο που έχει άμεσα ορατά αποτελέσματα και προσφέρει

ένα λαμπερό δέρμα. Βοηθάει άμεσα να βελτιώσει

την εμφάνιση σας πριν από σημαντικές κοινωνικές

εκδηλώσεις (γάμους, πάρτι κλπ).

Είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος

και για όλες τις εποχές. Προσφέρει:

• ήπια και ελεγχόμενη απολέπιση των νεκρών

κυττάρων της επιδερμίδας

• μείωση των πόρων

• διέγερση της οξυγόνωσης των ιστών

• επαναφορά της χρωματικής ομοιογένειας του δέρματος και μείωση των δυσχρωμιών

• θρέψη και αναζωογόνηση του δέρματος προσφέροντας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, λευκαντικές ουσίες και πλούσια ενυδάτωση.

Έτσι η επιδερμίδα γίνεται λεία και απαλή.

• Μείωση των λεπτών ρυτίδων.

• Αύξηση της ελαστικότητας, σφριγηλότητας και

του τόνου του δέρματος

Πλεονεκτήματα

Η θεραπεία είναι ανώδυνη, χωρίς βελόνες, χωρίς χρόνο αποθεραπείας, χωρίς σημάδια, πρήξιμο ή μελανιές. Η θεραπεία διαρκεί περίπου 30 λεπτά και συνήθως υπάρχει μια ελαφριά κοκκινίλα που υποχωρεί μέσα σε μία ώρα.

Η θεραπεία OxyGeneo ξεκινά με μικρο-απολέπιση του προσώπου όπου αφαιρούμε ατραυματικά την εξωτερική στοιβάδα του δέρματος μαζί με τα νεκρά κύτταρα και τους ρύπους, χαρίζοντας μία λεία και ανανεωμένη επιδερμίδα και προετοιμάζοντας το δέρμα να δεχθεί τα ευεργετικά δραστικά συστατικά που θα εφαρμοστούν στη συνέχεια σε αυτό. Ανάλογα με το πρόβλημα η αισθητικός θα επιλέξει είτε προιόντα για ανάπλαση, θρέψη και αντιγήρανση είτε για λεύκανση, λάμψη και βελτίωση της υφής του δέρματος. Τέλος, η κεφαλή OxyGeneo παράγει φυσαλίδες CO2, οι οποίες εκτοξεύονται στην επιφάνεια της επιδερμίδας, κινητοποιώντας ως φυσιολογική αντίδραση τον οργανισμό να στείλει αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στην περιοχή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αιματικής ροής, την δραστηριοποίηση του δερματικού μεταβολισμού και τη μέγιστη απορρόφηση των δραστικών ουσιών.

Η ρινοπλαστική χωρίς νυστέρι ή χωρίς χειρουργείο είναι μία τεχνική μέσω της οποίας μπορούμε να τροποποιήσουμε το σχήμα της μύτης με τη χρήση υαλουρονικού οξέος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μικρές ποσότητες υαλουρονικού οξέος τοποθετούνται μέσω ένεσης κάτω από το δέρμα της μύτης. Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να πετύχουμε ομαλότερες αισθητικές γραμμές, να αναπληρώσουμε όγκο και να διορθώσουμε ασυμμετρίες. Μπορούμε επίσης τοποθετώντας το υλικό πολύ προσεκτικά στα κατάλληλα σημεία να δημιουργήσουμε την αίσθηση ότι η μύτη είναι πιο μικρή ή πιο ευθεία, η κορυφή πιο ανασηκωμένη και το προφίλ πιο ίσιο. Το υαλουρονικό οξύ σταθεροποιείται στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος, πάνω από το σκελετό της μύτης και διατηρεί το σχήμα του προσφέροντας το αισθητικό αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Η διαδικασία είναι απλή. Ο γιατρός τοποθετεί τοπική αναισθητική αλοιφή στη μύτη και στη συνέχεια θα τοποθετήσει τις απαραίτητες ποσότητες υαλουρονικού οξέος στις περιοχές της ρινός που πρέπει να διορθωθούν. Η διαδικασία διαρκεί 10 με 15 λεπτά και η ενόχληση που προκαλεί είναι ελάχιστη.

Η ρινοπλαστική χωρίς νυστέρι δεν απαιτεί περίοδο αποθεραπείας και ο ασθενής μπορεί να επιστρέψει άμεσα στην εργασία του.

Προληπτικά ο ασθενής δεν θα πρέπει να καταναλώσει αλκοολ για 24 ώρες και να κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα για 48 ώρες. Το αποτέλεσμα φαίνεται άμεσα. Ένα μικρό οίδημα

που δημιουργείται απορροφάται σε ένα με δύο

εικοσιτετράωρα οπότε η μύτη παίρνει το τελικό της σχήμα. Το αποτέλεσμα της ρινοπλαστικής χωρίς χειρουργείο διαρκεί περισσότερο από 1 χρόνο ανάλογα με τον τύπο δέρματος, τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της μύτης αλλά και την ταχύτητα με την οποία μεταβολίζει ο κάθε ασθενής το υαλουρονικό οξύ. Η επανάληψη της διαδικασίας μπορεί να επιφέρει μεγαλύτερη διάρκεια στο αποτέλεσμα λόγω της δημιουργίας ινώδους συνδετικού ιστού. Οι περιοχές στις οποίες μπορεί να εφαρμοστεί το υαλουρονικό οξύ είναι :

• Η ράχη της μύτης

• Η κορυφή

• Τα πλάγια της μύτης

• Η γωνία μεταξύ της στυλίδας και του άνω χείλους Η ρινοπλαστική χωρίς χειρουργείο έχει πολύ καλά αποτελέσματα αν κάποιος θέλει:

• Να εξομαλύνει μικρές ή μεγαλύτερες ανωμαλίες και ασυμμετρίες της μύτης

• Να κάνει τη μύτη να φαίνεται πιο ίσια

• Να κάνει την κορυφή να φαίνεται πιο λεπτή

• Να κάνει την κορυφή να φαίνεται πιο ανορθωμένη

• Να καμουφλάρει μία καμπούρα μετρίου βαθμού

Τατουάζ = λεκέδες

Τα τατουάζ μπορεί να είναι της μόδας και να τραβούν τα βλέμματα, ωστόσο υπάρχουν σοβαροί λόγοι που κάποιος δεν πρέπει να κάνει τέτοιο λάθος στην ζωή του.

1. Όσοι επιλέγουν να κάνουν τατουάζ παραθέτουν δικαιολογίες που είναι πραγματικά αστείες. Το να συμβολίσεις την πίστη, την αφοσίωση, την αγάπη, την δύναμη, την γενναιότητα και την ομορφιά με ένα σχέδιο στο δέρμα σου δεν είναι καθόλου έξυπνο. Δεν είσαι περισσότερο χριστιανός αν κάνεις ένα σταυρό στο σώμα σου. Είναι σημαντικότερο να αγαπήσεις κάποιον πραγματικά παρά να τον αποτυπώσεις στο δέρμα σου. Ποτέ δεν θα γίνεις τόσο γενναίος όσο η τίγρη που θα ζωγραφίσεις στο δέρμα σου. Τις σημαντικές λέξεις, όπως αγάπη, αφοσίωση, σεβασμός είτε τις γράψεις στα Ελληνικά, είτε στα κινέζικα, δεν θα αποκτήσουν ποτέ μεγαλύτερη αξία αν τις ζωγραφίσεις στο δέρμα σου, αλλά μόνο αν τις κάνεις πράξη στην ζωή σου.

2. Τα τατουάζ είναι αντιαισθητικά, άχαρα και βαρετά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Μάλιστα είναι αηδιαστικά όταν περάσουν τα χρόνια και ξεθωριάσουν στο χαλαρό πλέον δέρμα σου. Τα τατουάζ έχουν καμία σχέση με την τέχνη, όσο και αν κάποιοι θέλουν να το πιστεύουν. Κανένας πραγματικός καλλιτέχνης δεν είχε κάνει τατουάζ ούτε στον εαυτό του ούτε σ’ άλλους. Δείτε τους tatoo designers, και την αισθητική τους (στην εμφάνισή τους στην καθημερινότητά τους στην ζωή τους) για να καταλάβετε πόσο καλλιτέχνες είναι. Ο Βασίλης Ραφαηλίδης έγραψε ότι το «περιττό» που προστίθεται στο αναγκαίο, είναι

η τέχνη. Το τατουάζ είναι σίγουρα περιττά

και φυσικά όχι αναγκαία. Ένας πραγματικός

καλλιτέχνης θα αποθανατίσει μια ομορφιά και

έναν αισθησιασμό σε ένα πίνακα ζωγραφικής και

όχι στο δέρμα σου.

3. Τα τατουάζ είναι δαπανηρά. Κατά μέσο όρο, τα

τατουάζ μπορεί να κυμαίνονται από 30 - 500

ευρώ ανάλογα με το μέγεθος και τη λεπτομέρεια.

Αλλά το ίδιο δαπανηρά είναι και η διαδικασία

αφαίρεσή τους.

4. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι τα

τατουάζ μπορούν να περιορίσουν τις προοπτικές

σταδιοδρομίας σας εάν αποφασίσετε να πάτε σε

έναν τομέα εργασίας όπου τα ορατά τατουάζ

θεωρούνται ακατάλληλα. Τα σχέδια ή τα σύμβολα τατουάζ μπορεί να παρερμηνευθούν από άτομα διαφορετικών πολιτισμών, γεγονός που θα μπορούσε να οδηγήσει σε άβολες καταστάσεις.

5. Τα τατουάζ έχουν συνδεθεί εδώ και πολύ καιρό με ψυχολογικά προβλήματα. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που κάνουν τατουάζ μπορεί να είναι

πιο επιρρεπή σε προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και η σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD). Το τατουάζ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης

Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι που έκαναν

τατουάζ εθίζονται και τελικά χάνουν τον έλεγχο.

6. Από την ιατρική κοινότητα έχουν εκφραστεί σοβαρές ανησυχίες – επιφυλάξεις για την υγεία που σχετίζονται με τα τατουάζ. Το τατουάζ είναι μια επεμβατική διαδικασία καθώς οι βελόνες τρυπούν το δέρμα για να εγχύσουν μελάνι στα στρώματά του. Έτσι μπορεί να εμφανίσετε τοπικά κάποια λοιμώξη ή να κολλήσετε κάποια ασθένεια που μεταδίδεται από το αίμα, όπως ηπατίτιδα Β, ηπατίτιδα C, HIV και διάφορες άλλες λοιμώξεις, αφού τα τατουάζ προκαλούν ρήξη του δερματικού φραγμού και είναι πολύ πιο εύκολη η μόλυνση. Επιπλέον, πολλά μελάνια περιέχουν μέταλλα ή χρωστικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση όταν εγχυθούν στο δέρμα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε κνησμώδες εξάνθημα γύρω από την περιοχή του τατουάζ ή ακόμα πιο σοβαρές δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Επίσης η σαρκοείδωση (ένα αυτοάνοσο νόσημα) μπορεί να αναπτυχθεί δεκαετίες μετά τη στιγμή που έγινε το τατουάζ. Τέλος πολλά μελάνια τατουάζ περιέχουν βαρέα μέταλλα, που έχουν συνδεθεί με ένα μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και νευροεκφυλιστικών ασθενειών. Ανάμεσα στα άλλα μέταλλα που βρίσκονται στα τατουάζ είναι υδράργυρος, μόλυβδος, αντιμόνιο, βηρύλλιο, κάδμιο και το αρσενικό (διαβάστε παρακάτω: βαρέα μέταλλα και τατουάζ). Γι’ αυτό σε πολλές χώρες στον κόσμο, όσοι θέλουν να κάνουν

Βαρέα μέταλλα και τατουάζ

τατουάζ χρειάζονται ιατρική άδεια και φυσικά το

κάνουν σε πιστοποιημένα κέντρα.

7. Δεδομένου ότι τα τατουάζ είναι μόνιμα, αργότερα

μπορεί να μετανιώσετε και να θέλετε να τα

αφαιρέσετε. Τις περισσότερες φορές η αφαίρεση

του τατουάζ είναι μια επικίνδυνη, δύσκολη και

επίπονη διαδικασία. Σήμερα η πιο κοινή μέθοδος

για την αφαίρεση τατουάζ είναι το λέιζερ. Μόλις

όμως διαλύονται τα μελάνια του τατουάζ, οι

ουσίες που περιέχουν (συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων καρκινογόνων), απορροφώνται από τον οργανισμό και το κυκλοφορικό σύστημα. Πολλοί μπορεί να μην καταφέρουν να τα εξαλείψουν πλήρως από το σώμα τους ποτέ, αλλά ακόμη και να το καταφέρουν, έως ότου αποβληθούν από το σώμα, θα έχουν προλάβει να προκαλέσουν βλάβες.

Για όλους αυτούς τους λόγους φροντίστε να κάνετε την έρευνά σας, ώστε να κατανοήσετε όλες τις πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, πριν αποφασίσετε κάνετε ένα τατουάζ (και να χαλάσετε το όμοεφο δέρμα που σας χάρισαν οι γονείς σας) και ότι δεν θα μετανιώσετε αργότερα.

Όσοι τελικά αποφασίσουν να κάνουν τατουάζ, τους εύχομαι καλή τύχη!!!

Στεφανίδης Κυριάκος

Ο υδράργυρος είναι μια νευροτοξίνη, που σημαίνει ότι έχει αρνητικές επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και να οδηγήσει σε σωματικές και συναισθηματικές διαταραχές.

Ο Μόλυβδος παρεμβαίνει σε μία ποικιλία διεργασιών του σώματος και είναι τοξικός για πολλά από τα όργανα και τους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των οστών, τα έντερα, τα νεφρά, το νευρικό και το αναπαραγωγικό σύστημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα συμπτώματα δηλητηρίασης από μόλυβδο κοινώς μολυβδίαση, μπορεί να περιλαμβάνουν επιληπτικές κρίσεις, κώμα και θάνατο. Άλλα συμπτώματα που συνήθως συνδέονται με την έκθεση στο μόλυβδο περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, σύγχυση, κεφαλαλγία, αναιμία και ευερεθιστότητα. Το Βηρύλλιο αναφέρεται ως καρκινογόνο της πρώτης κατηγορίας Α EPA. Η έκθεση σε αυτό, μπορεί να προκαλέσει την Χρόνια Νόσο του βηρυλλίου, μια συχνά θανατηφόρα ασθένεια των πνευμόνων.

Το κάδμιο είναι ένα βαρύ μέταλλο που εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για την ανθρώπινη υγεία, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, των οστών και πνευμονική βλάβη.

Το αρσενικό είναι ένα γνωστό καρκινογόνο και οι νέες μελέτες έχουν επίσης βρει ότι η έκθεση σε υψηλότερα επίπεδα αρσενικού οδηγεί σε γενετικές βλάβες.

Το Αντιμόνιο, έκθεση σε αντιμόνιο, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στα μάτια, το δέρμα και τους πνεύμονες. Καθώς συνεχίζεται η έκθεση, μπορεί να προκύψουν πιο σοβαρά προβλήματα, όπως ασθένειες των πνευμόνων, καρδιακά προβλήματα, διάρροια, σοβαρό έμετο και έλκη στομάχου. Οι φθαλικές ενώσεις, υδρογονάνθρακες και άλλες επικίνδυνες ενώσεις στο μελάνι των τατουάζ. Οι φθαλικές ενώσεις, που περιέχονται επίσης σε πολλά καλλυντικά προϊόντα που θεωρούνται μη ασφαλη από την Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας, έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να βλάψουν το συκώτι, τα νεφρά, τους πνεύμονες και το αναπαραγωγικό σύστημα σε μελέτες σε ζώα. Τα μαύρα μελάνια τατουάζ συχνά κατασκευασμένα από προϊόντα που περιέχουν πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες (PAH). Μεταξύ των PAH στα

Νήματα προσώπου

Τα νήματα αποτελούν την τελευταία λέξη της τεχνολογίας στην αισθητική ιατρική. Δεν είναι όλα τα νήματα για το πρόσωπο τα ίδια. Υπάρχουν τρεις κατηγορίες νημάτων: τα PDO, τα COG και τα νήματα PLLA (πολυγαλακτικού/ καπρολακτόνης).

Τα PDO είναι νήματα χωρίς άγκιστρα στήριξης, που τοποθετούνται επιφανειακά μέσα στο δέρμα. Το κυρίως υλικό των νημάτων PDO είναι τή πολυδιοξανόνη, ένα πλήρως απορροφήσιμο υλικό. Τα νήματα COG είναι σαν τα PDO όσον αφορά στο υλικό, ωστόσο έχουν άγκιστρα στήριξης. Τα νήματα PLLA υπάρχουν σε πολλές, διαφορετικές μορφές και είναι αυτά που με βάση τα επιστημονικά δεδομένα εμφανίζουν τον μεγαλύτερο βαθμό σύνδεσης με τους ιστούς.

Τα νήματα ερεθίζουν τους ινοβλάστες και αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται σύσφιξη του προσώπου και του λαιμού κατά την απορρόφηση του νήματος.

Σε γενικές γραμμές υπάρχουν νήματα για ανάπλαση και νήματα για έλξη - ανόρθωση (lifting). Η διαφορά τους είναι ότι τα πρώτα δεν έχουν άγκιστρα για να ανορθώσουν το χαλαρό δέρμα, αλλά με την εφαρμογή τους αυξάνουμε τον όγκο και βελτιώνουμε την εμφάνιση του δέρματος, όπου αυτό απαιτείται. Με τα νήματα έλξης αντιμετωπίζουμε την μικρού

βαθμού χαλάρωση στις δομές του προσώπου, του

λαιμού, αλλά και του σώματος.

Η διαδικασία τοποθέτησης νημάτων είναι πολύ απλή και άμεση. Από μια «είσοδο» που δημιουργείται από πολύ μικρή βελόνα τοποθετούνται ένα ένα τα νήματα στα σημεία που έχουν προσχεδιαστεί. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα όσον αφορά την διόρθωση των χαλαρωμένων δομών.

Παρενέργειες

Είναι πιθανό να δούμε μικρές εκχυμώσεις (μελανιές), οιδήματα και ερυθρότητα σε κάποια σημεία και μικρές αναδιπλώσεις της περίσσιας του δέρματος. Όλα τα παραπάνω, εάν προκύψουν, υποχωρούν σταδιακά μέσα 15 - 20 μέρες.

Η τοποθέτηση νημάτων μπορεί να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες όπως PRP, Υαλουρονικό Οξύ και Ενέσιμη Μεσοθεραπεία.

Αντενδείξεις

• Λήψη αντιπηκτικής αγωγής.

• Μεγάλη χαλάρωση των δομών του προσώπου.

• Λοιμώξεις του δέρματος.

• Αλλεργία σε κάποιο από τα υλικά