Ζω ιούνιος 2018

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

Ανοιχτά Κέντρα Εμπορίου "Open Mall" σε κάθε Δήμο

σελ. 12

Σπύρος Λιβαθινός Δυναμικό παρόν σε σημαντικά ζητήματα

6

Στέργιος Τσίρκας Κίνηση-ματ για τον ΧΥΤΑ

8

Ιωάννης Ζουγανέλης 10 Οι νέες δράσεις του ΕΣΠΑ

Εξετάσεις 2018

Οδηγός επιβίωσης για γονείς & παιδιά

19

ΣΦΥΓΜΟΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

2

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ: ZICON ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΕΝΤΥΠΩΝ & ΠΕΡΙΟΔΙΚΩΝ ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ - ΕΚΔΟΤΗΣ ΖΟΥΓΑΝΕΛΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ ΠΟΥΛΟΣ ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΡΩΜΑΝΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ DESIGN: ZICON WEB DESIGNER ΚΑΡΑΟΥΛΗΣ ΛΑΖΑΡΟΣ MARKETING - SALES ΔΡΟΣΟΥ ΜΑΡΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗ: ZICON

WEB SITE: www.zwanatolika.gr ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: 210 3009878, 6947 916568 FAX: 210 3009849 E-mail: zwnewspaper@gmail.com ΕΔΡΑ: ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ, ΑΤΤΙΚΗΣ Απαγορεύεται ρητά η αναπαραγωγή, αντιγραφή, αναδημοσίευση, έκδοση, πώληση, μετάφραση, διανομή ή τροποποίηση του περιεχομένου της έκδοσης με οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό ή άλλο τμηματικά ή περιληπτικά, χωρίς τη ρητή προηγούμενη έγγραφη έγκριση του εκδότη.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 2

ä10 «προφητείες»

4

äΕπικαιρότητα

5-9

äΜαραθώνας

10

äBusiness

12

äΚεντρικό Θέμα:

14-15

äΡαφήνα

16

ä Άρθρο

18-19

ä Εξετάσεις 2018

20

äΑθλητισμός

21

äΟι Ειδικοί απαντούν

22

äΑγγελίες

23

äΕπαγγελματικό ευρετήριο

Απόψεις και γνώμες των συντακτών και συνεργατών δεν είναι κατά ανάγκη απόψεις της εφημερίδας

10 "προφητείες" για τους πνιγμούς του 2018

Τ

ο καλοκαίρι έφτασε. Τα μπάνια άρχισαν. Τα νομοθετικά κενά του Π.Δ. 31/2018 και της Υ.Δ. Π/443/1973, Β΄87 θα πλήξουν και φέτος τη δημόσια υγεία. Παρακάτω καταγράφω 10 προφητικούς λόγους που θα μας οδηγήσουν σε πνιγμό και άλλους τραυματισμούς.

1. Αν ένα παιδί χρειαστεί ανάνηψη, πιθανότατα θα πεθάνει. Ο ναυαγοσώστης ΔΕΝ εκπαιδεύεται στην ανάνηψη παιδιών!

2. Aν ενήλικος ή βρέφος πάθει ανακοπή καρδιάς από πνιγμό ή καρδιακή προσβολή, ο ναυαγοσώστης δεν έχει επαρκή εκπαίδευση για να τον σώσει. Το European Resuscitation Council ορίζει αναλογία υποψηφίων : προπλασμάτων καρδιοπνευμονικής ανάνηψης (ΚΑΡΠΑ) τουλάχιστον 6:1. Ο νόμος την θέτει σε 15:1. Είναι αδύνατον να εκπαιδευτούν ποιοτικά 15 υποψήφιοι ναυαγοσώστες με 1 πρόπλασμα. Πολλά θύματα θα πεθάνουν λόγω κακής παροχής ΚΑΡΠΑ, επειδή οι ναυαγοσώστες δεν είναι αρκετά εκπαιδευμένοι και επειδή η λιμενική αρχή χορηγεί άδεια ασκήσεως επαγγέλματος αξιολογώντας την επάρκειά τους με προφορικές ερωτήσεις.

3. Κάποιες παράκτιες λουτρικές εγκαταστάσεις θα μείνουν αφύλαχτες. Το Π.Δ. 31/2018 θέτει ασφυκτικό πλαίσιο προσαρμογής. Αρκετοί δήμοι δεν θα προλάβουν να εναρμονιστούν.

4. Η Ελλάδα στερείται έμπειρων ναυαγοσωστών που ωθούνται στην απόσυρση. Σε καμία χώρα δεν τίθε-

ται ανώτατο όριο ηλικίας για την πρόσληψη ναυαγοσωστών ακτής. Στην Ελλάδα, ενάντια στο εθνικό και Ευρωπαϊκό δίκαιο, όσοι ξεπερνούν την ηλικία των 45 ετών, έχουν ωριμότητα και εμπειρία αλλά χάνουν το δικαίωμα εργασίας ως μη ικανοί, χωρίς να μπορούν να υποβληθούν σε εξετάσεις για να αποδείξουν την επάρκειά τους.

5. Τα ΑμεΑ προστατεύονται εικονικά και όχι ουσιαστικά από τραυματισμούς. Η εκπαίδευση των ναυαγοσωστών, προβλέπει την διδασκαλία τεχνικών διάσωσης σε ΑμεΑ. Καμία διάταξη δεν ορίζει αυτές τις τεχνικές. Οι εκπαιδευτές δεν κατέχουν αυτή τη γνώση και συνεπώς ουδόλως θα προετοιμάσουν τους υποψηφίους ναυαγοσώστες για να προσφέρουν πρόληψη, διάσωση, φροντίδα σε ΑμεΑ με νοητική ή φυσική αναπηρία.

6. Ο κίνδυνος σύγκρουσης λουομένων από ταχύπλοα σκάφη είναι υπαρκτός. Δεν υπάρχει ρύθμιση που να προβλέπει την οριοθέτηση του λουτρικού χώρου για να προστατεύονται οι λουόμενοι από τα μηχανοκίνητα σκάφη.

7. Ο λουόμενος είναι ευάλωτος σε συγκεκριμένα είδη τραυματισμών. Ο ναυαγοσώστης βάση νόμου, δεν εκπαιδεύεται σε στοιχειώδη είδη πρώτης βοήθειας και επείγουσας ανάγκης όπως δήγματα θαλάσσιας ζωής, εγκεφαλικό, επιληψία, διάσωση σε ρεύματα και κύματα, σπονδυλικό τραυματισμό, αγχώδη μετατραυματική διαταραχή, επιθανάτια εμπειρία.

8. Αν συμβεί περιστατικό στην

λουτρική εγκατάσταση, είναι πιθανό ότι θα ξανασυμβεί. Επειδή δεν ορίζεται υποχρέωση τήρησης βιβλίου συμβάντων, ο λουτρικός χώρος στερείται ανατροφοδότησης για να εντοπίζει και να διορθώνει παθογένειες. Δεν υπάρχει τυποποιημένος μηχανισμός ώστε "το πάθημα να γίνεται μάθημα"!

9. Οι πολύπλοκες διασώσεις που απαιτούν επέμβαση ναυαγοσωστικής ομάδας, πιθανότατα δεν θα έχουν αίσιο. Ο νόμος δεν απαιτεί την τυποποίηση (κοινή διδακτέα ύλη, κοινό εκπαιδευτικό σύγγραμμα, προπόνηση προσωπικού στις λουτρικές εγκαταστάσεις). Έτσι, οι ναυαγοσώστες εκπαιδεύονται σε διαφορετικές τεχνικές. Αν κληθούν να αντιμετωπίσουν ένα συμβάν που απαιτεί συντονισμό ομάδας ναυαγοσωστών (πχ η ακινητοποίηση κατάγματος αυχένα έπειτα από πρόσκρουση με τον πυθμένα), δεν θα έχουν κοινή τεχνική αντιμετώπισης και συνεπώς θα μειωθεί το ποσοστό επιτυχίας. Θα δημιουργηθεί σύγχυση όπως στον Πύργο της Βαβέλ όπου ο καθένας μιλούσε την δική του γλώσσα!

10. Τον Αύγουστο οι τραυματισμοί και πνιγμοί θα αυξηθούν. Οι ναυαγοσώστες θα είναι κουρασμένοι από την σεζόν. Χωρίς την υποχρέωση να κάνουν προπόνηση προσωπικού για να κρατούν υψηλή την φυσική τους κατάσταση, και έχοντας απομακρυνθεί χρονικά από την ημέρα που έλαβαν για τελευταία φορά οποιαδήποτε μορφή εκπαίδευσης, το ποσοστό να είναι λιγότερο αποτελεσματικοί αυξάνεται.

Συμπερασματικά, το σπιράλ θανάτου αυτό το καλοκαίρι θα είναι "μέτρια νομοθεσία, μέτρια εκπαίδευση, μέτριοι ναυαγοσώστες, αμείωτοι τραυματισμοί στο νερό". Η Ελλάδα έχει νομοθεσία. Αλλά δυστυχώς περιέχει τεράστια κενά και λάθη. Ο ναυαγοσώστης καλείται να επιτελέσει μια αποστολή δυσανάλογη με το επίπεδο προετοιμασίας του. Σίγουρα κάποιες ζωές θα σωθούν χάρη σε αυτόν. Αλλά είναι βέβαιο ότι θα μπορούσαν να σωθούν περισσότερες! Η τραγωδία της μετριότητας της Ελληνικής νομοθεσίας των Υπουργείων Υγείας και Ναυτιλίας είναι η αιτία που και φέτος θα χαθούν άδικα ανθρώπινες ζωές! Αβραμίδης Στάθης *Ο Στάθης Αβραμίδης, DipEd, BEd, MSc, MPH, PhD, ασχολείται με την πρόληψη τραυματισμών στο ΚΕΕΛΠΝΟ, είναι Επίκουρος Καθηγητής Εφαρμοσμένης Ναυαγοσωστικής (Ν. 407/80) στη ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Αθηνών και Επικεφαλής Αθλητικής Ναυαγοσωστικής στην ΕΟΥΔΑ. Βραβεύτηκε x2 από το Παγκόσμιο Hall of Fame Κολύμβησης και x3 από την Βασιλική Κοινοπολιτεία Διάσωσης «για την εξέχουσα παγκόσμια συνεισφορά του στην ναυαγοσωστική». Το World Open Water Swimming Association τον κατατάσσει στους 50 Σπουδαιότερους Υδατανθρώπους στην Ιστορία της Κολύμβησης. Έγραψε 16 βιβλία εφαρμοσμένης και αθλητικής ναυαγοσωστικής.

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

4

M

ΕΝΩΣΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΩΝ ΒΙΟΤΕΧΝΩΝ & ΕΜΠΟΡΩΝ ΔΗΜΟΥ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ετά τις αρχαιρεσίες που διεξήχθηκαν στην Ένωση συγκλήθηκε το εκλεγμένο διοικητικό συμβούλιο για να συγκροτηθεί σε σώμα. Κατόπιν ομοφώνων αποφάσεων για όλες τις θέσεις του διοικητικού συμβούλιου η σύνθεση έχει ως έξης: Πρόεδρος - Σωτηρίου Γιάννης Αντιπρόεδρος Α - Τσακμακίδης Πέτρος Αντιπρόεδρος Β - Κόλλιας Κώστας Γραμματέας - Ζαχαρίας Μιχάλης Γραμματέας Β - Μάρκου Νίκος Ταμίας - Χατζηεμμανουήλ Μανώλης Ταμίας Β - Κέφος Γιώργος Μέλος - Μαυριάς Γιώργος Μέλος -Τουρκαντώνης Χρήστος Αναπληρωματικά αλλά ενεργά μελή του Δ.Σ: Παλαμίδη Γεωργία Γιουβανάς Γιώργος

Ελεγκτική επιτροπή: Ζουγανέλης Ιωάννης Παππαϊωάνου Δημήτρης Τσίρκα Αλέκα Με τον πρόεδρο να δίνει το στίγμα για την καινούργια θητεία καθώς σύσσωμο το Δ.Σ. και η ελεγκτική επιτροπή θα κινηθεί με άξονες την μαζικοποίηση της Ένωσης την επικοινωνία και ενημέρωση. Την προσπάθεια να είμαστε μαζί δίπλα σε κάθε συνάδελφο, ή συναδέλφισα, για όποιο μικρό ή μεγάλο πρόβλημα που έχει και μπορούμε να παρέμβουμε. Πολλοί νέοι συνάδελφοι στο Δ.Σ. και την ελεγκτική επιτροπή θα δώσουν με την συμμετοχή τους αυξημένη δυναμική στην Ένωση στις δύσκολες πραγματικά εποχές που περνάνε οι επαγγελματίες του δήμου μας και όχι μόνο.

Τα τραγούδια γράφουν ιστορία στην Απόδραση

Η

ομάδα της Απόδρασης ξέρει πώς να περνάει καλά και το αποδεικνύει σε κάθε παρουσίαση των δράσεων της. Με αγάπη και μεράκι δημιούργησαν ένα χορευτικό αφιέρωμα στη νησιωτική Ελλάδα, τιμώντας τις παραδόσεις και τα έθιμα αλλά προπάντων δημιουργώντας την ευχάριστη και διασκεδαστική ατμόσφαιρα που συνηθίζουν στις εκδηλώσεις τους. Ακόμη και οι στολές είναι ραμμένες εξολοκλήρου από τα ίδια τα μέλη κι έτσι το αποτέλεσμα ήταν αυθεντικό και μοναδικό. Συγχαρητήρια!

Χορεύοντας την Ελλάδα με τον Ε.Σ.Ν.Μ.

M

ια από τις αξιόλογες χορευτικές παραστάσεις του Ε.Σ.Ν.Μ. είχαν την χαρά να απολαύσουν οι παρευρισκόμενοι στο Αμφιθέατρο του Αθλητικού και Πολιτιστικού Πάρκου Νέας Μάκρης, με χορούς από όλη την Ελλάδα. Οι χορευτές όλων των ηλικιών έδωσαν τον καλύτερο τους εαυτό για να αποδώσουν με σεβασμό την παράδοση επιδιώκοντας το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Και τα κατάφεραν! Συγχαρητήρια!

Στη Νέα Μάκρη ο 1ος Διεθνής Αγώνας Ορεινής Ποδηλασίας

Έ

νας υπέροχος αγώνας ορεινής Ποδηλασίας διεθνής αυτή την φορά διεξήχθη την Κυριακή 27 Μαΐου στην Αγία Μαρίνα Νέας Μάκρης . Συμμετείχαν πάνω από 220 αθλητές, όλων των ηλικιών. Ομάδες από Αττική, Πελοπόννησο, Ευβοια και Θεσσαλονίκη, έδωσαν δυναμικό παρόν στον αγώνα. Αθλητές των δυο ελληνικών επαγγελματικών ομάδων έλαβαν επίσης μέρος στο «Marathonas MTB XCO RacebyAlterBikeTours». Οι αγώνες αυτοί είναι ενταγμένοι στο αγωνιστικό πρόγραμμα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Ποδηλασίας (UCI) και συγκεντρώνουν το ενδιαφέρον από αθλητές μεγάλων συλλόγων και εθνικών ομάδων, καθώς οι αθλητές συγκεντρώνουν βαθμούς για την πρόκριση στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Ένα μεγάλο μπράβο και στην εθελοντική ομάδα ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΔΡΑΣΗ ΕΘΕΛΟΝΤΙΣΜΟΣ για την βοήθεια στη διοργάνωση και την στήριξη τέτοιων δράσεων.

τηλ. 22940 96796

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

6

Ο Σπύρος Λιβαθινός συνεχίζει να δίνει δυναμικό παρόν σε σημαντικά ζητήματα του Μαραθώνα

Ο

ι δημότες έχουν την ανάγκη ενεργής πολιτικής παρουσίας τώρα περισσότερο από ποτέ αφού ήδη αισθάνονται απογοητευμένοι στο σύνολό τους από την παρούσα κατάσταση. Ο Σπύρος Λιβαθινός, ανεξάρτητος πλέον δημοτικός σύμβουλος Μαραθώνα, αφουγκραζόμενος αυτή την ανάγκη και με το αίσθημα ευθύνης που τον διακατέ-

χει,φαίνεται αποφασισμένος να δώσει λύσεις και να βοηθήσει όσο πιο αποτελεσματικά μπορεί. Κύριο μέλημα του πάντα είναι να έχει επαρκή ενημέρωση πάνω σε επίκαιρα θέματα που απασχολούν την κοινωνία.

και σε εξοπλισμό ασφαλείας. Ο κ. Λιβαθινός επισήμανε το ιδιαίτερο πρόβλημα του πευκοδάσους του Σχοινιά, που μετά τις ταβέρνες οι οποίες κατεδαφίστηκαν είναι στο έλεος εμπρηστών, καθώς δεν υπάρχει η παραμικρή προστασία.

Πρόσφατα επισκέφτηκε την Πυροσβεστική Υπηρεσία Νέας Μάκρης εν όψει της καλοκαιρινής περιόδου και των κινδύνων πυρκαγιάς που ελλοχεύουν στην ευρύτερη περιοχή του δήμου Μαραθώνα, ενημερώθηκε από τον Διοικητή Δαμιανό Παπαδόπουλο για την ετοιμότητα και τα προληπτικά μέτρα ασφαλείας. Ο κ. Λιβαθινός αναγνώρισε το τεράστιο κοινωνικό έργο της Πυροσβεστικής της περιοχής, η οποία επιχειρεί πάντα με αυταπάρνηση για την ασφάλεια των πολιτών παρά τις ελλείψεις τόσο σε οχήματα όσο

Παρόν ήταν και στην σημαντική συνάντηση που πραγματοποιήθηκε προκειμένου να ενημερωθούν οι δημοτικές παρατάξεις του Δήμου για το θέμα της διακοπής λειτουργίας του Παιδικού Σταθμού του Ιδρύματος για το Παιδί «Η Παμμακάριστος» από το σχολικό έτος 2018-2019. Στην ενημέρωση δόθηκαν στοιχεία για την οικονομική κατάσταση του Ιδρύματος καθώς και τα πλήρη οικονομικά στοιχεία του Παιδικού Σταθμού επί των οποίων στηρίχθηκε η απόφαση του Δ.Σ.

Όλοι οι παρευρισκόμενοι, ανάμεσά τους και ο κ. Λιβαθινός, δεσμεύθηκαν να προσπαθήσουν να ελαφρύνουν γενικά το Ίδρυμα σε δημοτικά τέλη, δημοτικούς φόρους και γενικά δαπάνες προς την τοπική αυτοδιοίκηση. Επιπροσθέτως, ο κ. Λιβαθινός επισκέφθηκε τον Αντιπεριφερειάρχη Αν. Αττικής κ. Φιλίππου μαζί με επιχειρηματία της περιοχής ΡιζαρίουΣχοινιά για τα θέματα που απασχολούν ενόψει της θερινής περιόδου, καθώς προβλέπεται μεγάλη επισκεψιμότητα και εφέτος το καλοκαίρι. Ο κ. Φιλίππου ενημερώθηκε από τον κ. Λιβαθινό αναφορικά με τα προβλήματα που προκύπτουν κατά την θερινή περίοδο και από τον επιχειρηματία κ. Μανιάτη για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι επιχειρηματίες της περιοχής.

Οι «Εργαζόμενοι» του Μαραθώνα που μας κάνουν πραγματικά Υπερήφανους!

Ε

ίναι από τους πιο σκληρά εργαζόμενους, με πάντα γεμάτο πρόγραμμα αλλά πάντα γεμάτοι ενέργεια. Η ηλικία τους μόλις 10 ετών, αλλά έχουν βάλει σκοπό να αναδείξουν τον Μαραθώνα μέσα από την συλλογική τους δουλειά και την φαντασία τους. Το ίδιο και η δασκάλα τους που βρίσκεται πάντα αρωγός τους και τους ενθαρρύνει να είναι δημιουργικοί, συλλογικοί και να τολμούν το διαφορετικό καλό. Δεν είναι άλλοι από τους μαθητές της Ε’ Δημοτικού του Δημοτικού Σχολείου Κάτω Σουλίου που έλαβαν μέρος στον διαγωνισμό δημιουργικής γραφής του Μουσείου Επιστημών και Τεχνολογίας του Πανεπιστημίου Πατρών «Κολλημένος στο διαδίκτυο; Ποτέ!» που διεξήχθη με την έγκριση και υποστήριξη του Υπουργείου Παιδείας, Έρευνας και Θρησκευμάτων, στην κατηγορία Εικονογραφημένο Παραμύθι.

Παπακωνσταντινοπούλου, Δασκάλα, Υπεύθυνη Αγωγής Υγείας Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Αχαΐας, Μπεκιάρη Γιώργο, Δάσκαλο, Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Αχαΐας , Ελισάβετ Μόσχοβου, Εκπαιδευτικό Πληροφορικής, Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Αχαΐας, Παναγιώτα Ρούσου, Εικαστικό, Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Αχαΐας μελέτησε ενδελεχώς τα έργα, σύμφωνα με τα κριτήρια και τις προδιαγραφές του διαγωνισμού, και κατέληξε σε ένα βραβείο και τρεις επαίνους.

Η Συμμετοχή

Στέλα Μαθητές: Μπάττος Ιάσονας, Ντότσης Αλέξανδρος, Κατσιαμάνης Ευθύμης, Σινγκ Σατίντερ, Γιαννής Ιωάννης, NewishyAia, Αθανασοπούλου Μαγδαληνή, ΚαούρΜπαβαντζίτ, Καούρ Σιμραντζίτ, Κονιαβίτη Θεοφανία, Κουλντίπ Σοχαλντίπ, Μαστρομα-

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΑΝΑΘΗΝΑΙΚΗ ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ ΜΑΡΑΘΩΝΑ Νέα Μάκρη την24 Μαίου 2018

Το Βραβείο

Ένα και μοναδικό το βραβείο στην κατηγορία Εικονογραφημένο Παραμύθι και από όλη την Ελλάδα τα παιδιά του Κάτω Σουλίου το κέρδισαν. Σημαντικότερο όλων όμως Ο Διαγωνισμός είναι αυτή η αξιέπαινη προσπάΣτόχος του Διαγωνισμού ήταν να συμβάλει στην θεια τους που δείχνει το πόσα πρόληψη του Εθισμού στο Διαδίκτυο, θέτοντας μπορούν να καταφέρουν. τη δημιουργική γραφή στην υπηρεσία της ευαι- Οι συμμετέχοντες σθητοποίησης των μαθητών. Υπεύθυνος Καθηγητής: Μάμιδα

Η συμμετοχή των παιδιών με τίτλο «Οικογένεια… εν δράση» πραγματεύεται ένα παιδί που έχει εθισμό στο διαδίκτυο και όλη η οικογένεια αναλαμβάνει δράση για να το …ξεκολλήσει. Η επιτροπή που συστάθηκε για την αξιολόγηση της συγκεκριμένης κατηγορίας και αποτελείται από τους Πηνελόπη Θεολόγη-Γκούτη, Αρχ. Μηχανικό-Εθνολόγο, Υπεύθυνη ΜΕΤ ΠΠ, Άρτεμη

νώλη Μακρίνα, Σπυροπούλου Ελένη, Τζερεμέ Σοφία, Τομαροπούλου Αναστασία Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά και στην δασκάλα! Μας κάνετε υπερήφανους και μόνο με την προσπάθειά σας.

Προς τα μέλη και τους φίλους της Oργάνωσης Σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Κανονισμό προστασίας προσωπικών δεδομένων θέλουμε να μας γνωστοποιήσετε την επιθυμία σας να συνεχίσουμε να σας ενημερώνουμε για τις εκδηλώσεις του Παραρτήματος Θα ενημερωθείτε άμεσα από το site, τοFacebook, ατομικάSMS και τον τοπικό τύπο. Απαντήστε στα: τηλ.2294094646 ή στο email: emom58@otenet.gr Η Πρόεδρος και το Δ.Σ. Εμμανουέλλα Μομφεράτου-Sol

8

ΔΗΜΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΤΣΙΡΚΑΣ: Κίνηση-Ματ με επιστολή προς

Δασαρχείο Καπανδριτίου για τον ΧΥΤΑ Γραμματικού.

Σ

ε μία Κίνηση-Ματ, που ενδεχομένως να αλλάξει και να επιταχύνει τις διαδικασίες για το σταμάτημα του έργου στο Χυτά Γραμματικού στη θέση Μαύρο Βουνό προέβει με επιστολή του στο Δασαρχείο Καπανδριτίου ο κος Στέργιος Τσίρκας ζητώντας την άμεση ενημέρωσή του για τις καταγγελίες βουλευτών του ΚΚΕ και πολλών συμπολιτών μας για παραβιάσεις και καταστροφές δασικών και χαρακτηρισμένων αναδασωτέων εκτάσεων. Κατά γενική ομολογία οι συντονισμένες κινήσεις κατοίκων και αυτοδιοικητικών είναι πιθανότερο να φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα το οποίο είναι και ο τελικός στόχος.

ΕΠΙΣΤΟΛΗ Απο : Στέργιο Τσίρκα (Επικεφαλής Ενωμένης Πολιτείας), Μαραθώνας 31-5-2018 ΠΡΟΣ: ΔΑΣΑΡΧΕΙΟ ΚΑΠΑΝΔΡΙΤΙΟΥ , κοιν ΙΩΑΝΝΗ ΖΙΑΖΙΑΡΗ, κοιν : Διεύθυνση Δασών Αττικής, κοιν Καλπαξίδη Αναστάσιο Κύριε Δασάρχα, Πρόσφατα ενημερωθήκαμε για τις κινήσεις που έγιναν από βουλευτές του ΚΚΕ σχετικά με την κατασκευή του έργου ΟΕΔΑ Γραμματικού στη θέση ΜΑΥΡΟ ΒΟΥΝΟ. Συγκεκριμένα: α) Με την με αριθμό 1714/29-5-2018, Επίκαιρη Ερώτηση του Βουλευτή Αττικής του Κομμουνιστικού Κόμματος Ελλάδος κ. Ιωάννη «Η ίδια κατάσταση από τον Ιανουάριο και Γκιόκα προς τον Υπουργό Εσωτερικών, με πλέον δεν θα δείξουμε άλλη ανοχή εις βάρος θέμα: «Όχι στον πανάκριβο ΧΥΤΑ Γραμματικού, των κατοίκων.» καταστροφικό για την υγεία και το περιβάλλον». β) Ερώτηση του Ευρωβουλευτή του ΚΚΕ κ. Αναλυτικά η επιστολή που εστάλη στο Δασαρ- Κώστα Παπαδάκη στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή. χείο: Kαι στις δύο ερωτήσεις γίνεται αναφορά για

Ωστόσο, όπως τόνισε ο κ. Τσίρκας, η Δημοτική Αρχή φαίνεται ότι ακόμα καθυστερεί επιτηδευμένα τις όποιες συντονισμένες ενέργειες. Η τελευταία απόφαση του Δ.Σ, να ανατεθεί σε Δικηγόρο η υπόθεση του ΧΥΤΑ προκειμένου να γίνουν πλέον συντονισμένες ενέργειες με ένδικα μέσα φαίνεται μετέωρη, αφού 1 μήνα μετά και ακόμη δεν έχει οριστεί ο Δικηγόρος που θα εκπροσωπήσει τον Δήμο. Δυστυχώς, όπως τόνισε ο επικεφαλής της Ενωμένης Πολιτείας στην εφημερίδα ΖΩ, αυτό το φαινόμενο δεν είναι κάτι καινούριο καθώς πολλές αποφάσεις που έχουν ψηφιστεί από το Σώμα αναφορικά με το θέμα του ΧΥΤΑ δεν έχουν υλοποιηθεί.

ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ ΤΙ ΛΕΜΕ ΔΗΜΑΡΧΕ, ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΠΟΙΟΣ ΣΕ ΕΜΠΟΔΙΖΕΙ ΝΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΕΙΣ ΤΑ ΕΡΓΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ Από το Συντονιστικό της Δύναμης Πολιτών

Π

ριν μερικές μέρες όπως λένε οι φίλιες σου εφημερίδες και δεν τις διέψευσες, είπες δημόσια και μάλιστα σε Πανεπιστημιακό χώρο, σε ακροατήριο φοιτητών ότι έχεις γύρω σου 100 μ….ες και δικούς σου και της αντιπολίτευσης που δεν σε αφήνουν να προχωρήσεις τα έργα του Δήμου.(Πώς ο Πρύτανης ανωτάτου ιδρύματος το βρήκε, αν το βρήκε χαριτωμένο, είναι απορίας άξιον). Σοβαρά τώρα, αν δεχτούμε ότι τους δικούς σου δεν τους νοιάζει το πώς τους λες (πώς το δέχονται βέβαια, επιστήμονες και βετεράνοι της αυτοδιοίκησης που τους έβαλες σε θέσεις και τους αλλάζεις κάθε 6 μήνες- ανάμεσα τους και Κυρίες, είναι δικό τους θέμα). Η ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΛΙΤΩΝ ΔΕΝ ΑΝΕΧΕΤΑΙ ΤΕΤΟΙΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΥΣ από ένα Δήμαρχο που 4 χρόνια τώρα δεν έχει να παρουσιάσει έργο. Αν σε εμποδίζουμε να «δημιουργήσεις» έργο εμείς δεν απαντάμε στον αέρα αλλά με ντοκουμέντα. Πλήθος επισήμων εγγράφων μας, «ανοικτών επιστολών» και Δελτίων Τύπου σε έχουν αφήσει ασυγκίνητο και ακόμα περιμένουν απάντηση. Ενδεικτικά μόνο από το 2017 και μετά, μερικά: Αρ.πρωτ.10366/26-5-17 Κάναμε λεπτομερή

ενημέρωση για τη Μετεγκατάσταση του Υποσταθμού Ανατολής Ν.Μάκρης του ΑΔΜΗΕ το αγνοούσε ο αρμόδιος μηχανικός. Ακόμη περιμένουμε εξελίξεις. Αρ.πρωτ.22163/10-10-17. Προτείναμε: α) να συγκληθεί το Τοπικό Συντονιστικό Πολιτικής Προστασίας για το χειμώνα, β) να επιληφθείς για την αίθουσα που έχει ανάγκη το 2ο Δημοτικό Σχολείο Νέας Μάκρης. γ) τη συντήρησή των αντιπλημμυρικών και ρωτήσαμε ποια σημεία επισήμανε ο Δήμος στην Περιφέρεια για καθαρισμό. Καμιά ενημέρωση. Παρά τις επανειλημμένες οχλήσεις (εγγράφως 24184/31-10-17 και προφορικά στα ΔΣ) δεν έχουμε λάβει καμία ενημέρωση ούτε κάποιο έγγραφο των ενεργειών σας για τις εκτεταμένες εναποθέσεις απορριμμάτων σε όλο το Μαραθώνα (λατομεία Μπαρώνη και Περάκη, ρεματιά πριν το Άνω Σούλι, πλάι στο Χάραδρο, πριν το Καλέτζικλπ για τα οποία εμείς προσφύγαμε στο Τμήμα Περιβάλλοντος Ανατ. Αττικής που σας έχει καλέσει να λάβετε συγκεκριμένα μέτρα. Σε ερώτησή μας για τις απορρίψεις σύμμεικτων απορριμμάτων, στο Δημοτικό Συμβούλιο η Αντιδήμαρχος κ. Λαμπαρού ανάφερε ότι έχει προβεί ο Δήμος στις δέουσες ενέργειες και ότι υπάρχουν και άλλα σημεία παράνομης απόρριψης όμως ποτέ δεν λάβαμε στοιχεία. Μήπως γιατί δεν έχετε κάνει τίποτα; Δεν τελειώνουμε εδώ, θα επανέλθουμε σύντομα γιατί…. ΑΤΕΛΕΙΩΤΟΣ Ο ΟΓΚΟΣ ΑΝΑΠΑΝΤΗΤΩΝ ΕΠΙΣΤΟΛΩΝ

την….. αποψίλωση δασικών εκτάσεων, πάνω από 100 στρεμμάτων στην κατασκευή του έργου ΟΕΔΑ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΥ στην θέση ΜΑΥΡΟ ΒΟΥΝΟ…….. Παράλληλα είχαμε και έχουμε πολλές καταγγελίες συμπολιτών μας, ότι στις οδικές αρτηρίες που κατασκευάζονται στο προαναφερόμενο έργο ( βόρεια & νότια όδευση) έχουν παραβιαστεί σε πολλά σημεία οι αρχικές αποφάσεις έγκρισης της Διεύθυνσής σας, με αποτέλεσμα να καταστραφούν δασικές και χαρακτηρισμένες αναδασωτέες εκτάσεις. Παρακαλούμε όπως μας ενημερώσετε εάν ισχύουν οι καταγγελίες από τους βουλευτές και τους κατοίκους και ποιες ενέργειες έχουν γίνει ή θα γίνουν από την υπηρεσία σας για τα καταγγελλόμενα. ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΤΣΙΡΚΑΣ Επικεφαλής Ενωμένης Πολιτείας Δημοτικής παράταξης Δήμου Μαραθώνος enwmenipoliteia@gmail.com

Νεολαία Μαραθώνα:

«Πρέπει να προστατεύουμε το οικοσύστημα και όχι το σύστημα κύριε Δήμαρχε»

Απο: Μαθητές Δήμου Μαραθώνα Προς: Δήμαρχο και Δημοτικό συμβούλιο

είναι αργά. Πρέπει να προστατεύουμε το οικοσύστημα και όχι το σύστημα κύριε δήμαρχε. Και αν θέλετε να μετράτε ως άνθρωπος κι εσείς κι όλοι μας, είναι υποχρέωση του ανθρώπου να διαφυλάττει τα δικαιώματα του και να προστατεύει τα δικαιώματα της φύσης. Όχι επειδή αυτή δεν έχει φωνή, αλλά αυτή επιτίθεται χωρίς φραγμούς και οίκτο κατασπαράζοντας τα πάντα στο διάβα της εκδήλωσης της προσέξτε μην είστε κι εσείς θύμα της . Με βαθύτατη εκτίμηση η νεολαία Μαραθώνα

Για άλλη μια φορά λοιπόν αναγκαζόμαστε να σας γράφουμε για τα αυτονόητα . Πάει λοιπόν καιρός από την ημέρα που γυρίσατε από τις Βρυξέλλες. Η απόφαση ήρθε - ΝΕΝΙΚΉΚΑΜΕΝ- φράσις ιστορική, χρόνου παρακείμενου (έχουμε νικήσει). Έχουμε νικήσει τελικά; Καθώς όπως φαίνεται η ηλεκτροδότηση του έργου προχώρα κανονικά. Είχατε πει πως "Αν στις Βρυξέλλες δεν καταφέρω να το σταματήσω τότε σας θέλω μαζί μου να στήσουμε οδοφράγματα". Εμείς περιμένουμε το κάλεσμα σας πριν να Αρθρογράφος: Γιώργος Μπαρδης

10

BUSINESS

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

του Ζουγανέλη Ιωάννη

Οι νέες δράσεις του ΕΣΠΑ Την έναρξη πέντε νέων δράσεων του ΕΣΠΑ 2014-2020, συνολικού προϋπολογισμού 365 εκατ. ευρώ, για την ενίσχυση της επιχειρηματικότητας, την ενεργειακή αναβάθμιση των νοσοκομείων και τη στήριξη των τοπικών οικονομιών ανακοινώνει το υπουργείο Οικονομίας και Ανάπτυξης. Σας αναφέρω συνοπτικά τα • «Ποιοτικός Εκσυγχρονι- • «Ανοιχτά Κέντρα Εμποπαρακάτω νέα προγράμ- σμός» (ύψους 150 εκατ. ρίου» (ύψους 50 εκατ. ευρώ) Το πρόγραμμα στοχεύει στην ενίσχυση και τόματα. ευρώ) • «Ψηφιακό Βήμα» (ύψους έως 50 εκατ. ευρώ) και «Ψηφιακό Άλμα» (ύψους έως 400 εκατ. ευρώ) Αφορούν στην υποστήριξη πολύ μικρών, μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων όλων των κλάδων για στοχευόμενες επενδύσεις σε Τεχνολογίες Πληροφορικής και Επικοινωνιών. Στο πλαίσιο της δράσης «Ψηφιακό Βήμα», δύναται να υποβληθούν επενδυτικά σχέδια από 5.000 ευρώ έως 50.000 ευρώ .Το πρόγραμμα επιδοτεί με ποσοστό 50% την ψηφιακή αναβάθμιση μικρομεσαίων επιχειρήσεων όλων των κλάδων για την προμήθεια εξοπλισμού πληροφορικής, λογισμικού και υπηρεσιών ΤΠΕ καθώς και την μισθοδοσία υπαλλήλων, με συνολικό προϋπολογισμό από 5 έως 50 χιλιάδες Ευρώ. Οι υποβολές θα διαρκέσουν έως τις 17/09. Δεν υπάρχει προτεραιότητα στις υποβολές, καθώς οι αιτήσεις θα αξιολογηθούν με βάση συγκεκριμένα βαθμολογικά κριτήρια. Στη δράση «Ψηφιακό Άλμα» Το πρόγραμμα αφορά στην αναβάθμιση των υποδομών πληροφορικής και τηλεπικοινωνιών (ΤΠΕ) μικρομεσαίων επιχειρήσεων, με προϋπολογισμό ανά αίτηση από 55 έως 400.000 ευρώ. Η επιδότηση περιλαμβάνει δαπάνες για τον ψηφιακό εκσυγχρονισμό, όπως hardware, software και υπηρεσίες πληροφορικής, καθώς και μισθοδοσία υπαλλήλων, Το ποσοστό της επιδότησης ανέρχεται σε 50% και καλύπτονται επιπροσθέτως δαπάνες εξοπλισμού, λογισμικού και υπηρεσιών που παρέχονται από τρίτους (hosting, σύνδεση στο διαδίκτυο, υπηρεσίες ανάπτυξης ψηφιακού υλικού διαφήμισης, μετάφρασης του περιεχομένου του ηλεκτρονικού καταστήματος κ.ά.). Οι υποβολές αιτήσεων θα διαρκέσουν μέχρι τις 17 Σεπτεμβρίου.

Αφορά μεσαίες επιχειρήσεις για την υλοποίηση επενδυτικών σχεδίων από 50.000 ευρώ έως 400.000 ευρώ. Στόχος της δράσης είναι η ενίσχυση των επιχειρήσεων για την παραγωγή προϊόντων και υπηρεσιών υψηλής ποιότητας και για τη βελτίωση των εξαγωγικών δυνατοτήτων τους. Με ποσοστό επιδότησης 50% θα χρηματοδοτηθούν δαπάνες που αφορούν στον σχεδιασμό, την τυποποίηση και την πιστοποίηση προϊόντων και υπηρεσιών, στα μεταφορικά μέσα, καθώς και στην προμήθεια παραγωγικού εξοπλισμού και στο μισθολογικό κόστος εργαζομένων (νέου προσωπικού). Σε ποιους απευθύνεται Υφιστάμενες Μεσαίες Επιχειρήσεις οι οποίες πριν την ημερομηνία ηλεκτρονικής υποβολής της αίτησης χρηματοδότησης: • έχουν κλείσει τουλάχιστον 3 διαχειριστικές χρήσεις δωδεκάμηνης διάρκειας • διαθέτουν έναν τουλάχιστον επιλέξιμο ΚΑΔ του Παραρτήματος ΙV. Περίοδος υποβολής από 27/6/2018 (και ώρα 12.00 το μεσημέρι) έως εξαντλήσεως προϋπολογισμού

• «Ενεργειακή Αναβάθμιση Δημοσίων Κτιρίων-Παραγωγή Ενέργειας από Μονάδες ΣΗΘΥΑ ή με χρήση ΑΠΕ σε νοσοκομεία» (ύψους 65 εκατ. ευρώ) Δυνητικοί δικαιούχοι είναι τα νοσοκομεία του ΕΣΥ με δυναμικότητα μεγαλύτερη των 400 κλινών για την Περιφέρεια Αττικής και 200 κλινών για τις λιγότερο ανεπτυγμένες περιφέρειες. Περιλαμβάνει παρεμβάσεις για την ενεργειακή αναβάθμιση και την εξοικονόμηση ενέργειας, την εγκατάσταση μονάδων συμπαραγωγής ηλεκτρισμού-θερμότητας (ΣΗΘΥΑ) και την αξιοποίηση Ανανεώσιμων Πηγών Ενέργειας.

νωση της οικονομικής δραστηριότητας που αναπτύσσεται σε εμπορικές περιοχές, ειδικότερα σε περιοχές που διαθέτουν σημαντικούς τουριστικούς και πολιτιστικούς πόρους. Ο δήμος σε συνεργασία με τον τοπικό Εμπορικό Σύλλογο ή Επιμελητήριο θα υλοποιήσει ένα συνεκτικό σχέδιο παρεμβάσεων, με στόχο τη λειτουργική και αισθητική αναβάθμιση του δημόσιου χώρου και την οργάνωση της οικονομικής δραστηριότητας στη λογική της «έξυπνης πόλης». Ο μέγιστος προϋπολογισμός

των προτάσεων που θα κατατεθούν είναι 1,9 εκατ. ευρώ και το ποσοστό της ενίσχυσης είναι 100%. Πληροφορίες για το πρόγραμμα «Ανοιχτά Κέντρα Εμπορίου» στην σελίδα 12 και αναλυτικότερα για όλα τα προγράμματα που σας ενδιαφέρουν απευθυνθείτε σε εξειδικευμένα στελέχη της παρακάτω επιχείρησης μας Zicon Αναπτυξιακές Λύσεις. *Ο κ.Zουγανέλης Ι. είναικάτοχος Μaster of Business Administration & Organization, BSC Marketing Management και ιδιοκτήτης της επιχείρησης Ζicon.

12

ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΘΕΜΑ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

Ανοικτά κέντρα εμπορίου «ΟpenMall» σε κάθε Δήμο ΑΠΟ ΤΕΛΟΣ ΙΟΥΝΙΟΥ ΟΙ ΑΙΤΗΣΕΙΣ ΜΕΣΩ ΕΣΠΑ } Μέχρι το τέλος Ιουνίου αναμένεται να

ανακοινωθεί επίσημα το πρόγραμμα

«Ανοικτά Κέντρα Εμπορίου» από την Ειδική Υπηρεσία Διαχείρισης του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανταγωνιστικότητα, Επιχειρηματικότητα και Καινοτομία» (ΕΠΑΝΕΚ), και οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να υποβάλλουν προτάσεις από τα τέλη Ιου-

~

νίου έως και τις 24 Σεπτεμβρίου 2018.

Αυτό αναφέρεται σε ενημερωτικό έγγραφο της Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας προς τις ομοσπονδίες μέλη της. Όπως σημειώνεται, "πρόκειται για ένα καινοτόμο πρόγραμμα, το οποίο αποτελεί σύλληψη της ΕΣΕΕ και αναμένεται να αναβαθμίσει ποιοτικά τα παραδοσιακά κέντρα των πόλεων. Αυτό που απαιτείται για τον κάθε σύλλογο είναι ένα σύγχρονο καταστατικό με αναβαθμισμένους σκοπούς και μέσα, το οποίο θα επιτρέπει στο κάθε σωματείο να μπορεί να αναλάβει την αρμοδιότητα συμμετοχής στο πρόγραμμα". Σύμφωνα με όσα ανακοίνωσε η ειδική γραμματέας ΕΣΠΑ του υπουργείου Οικονομίας Ευγενία Φωτονιάτα, στην ομιλία της στο 4o Συνέδριο της Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας - «Μικρομεσαία Επιχειρηματικότητα- Ο Μεγάλος Πρωταγωνιστής της Ανάπτυξης», η δράση έχει ως στόχο να αλλάξει ριζικά την αρχιτεκτονική όψη των κέντρων των πόλεων. Η ειδική γραμματέας γνωστοποίησε τους βασικούς άξονες της δράσης και σημείωσε: «εκτός από την αναβάθμιση των πόλεων και των άμεσων θετικών επιπτώσεων που θα έχει αυτό για την τοπική κοινωνία και οικονομία, βάζει τις βάσεις για μια άλλη κουλτούρα συνεργασίας και σχεδιασμού μεταξύ του δήμου, της κοινωνίας και της επιχειρηματικότητας». Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται ολοκληρωμένες παρεμβάσεις στον δημόσιο χώρο, με αύξηση του προϋπολογισμού και μετατόπιση του κέντρου σχεδιασμού από τη μεμονωμένη επιχείρηση στο δημόσιο χώρο. Το «ΟpenMall» δεν θα είναι μια σύνδεση κάποιων επιχειρήσεων που έτυχε να συνυπάρχουν χωρικά, αλλά θα λειτουργεί ως «τοπόσημο» για την πόλη. «Συνεργαζόμαστε - αναβαθμιζόμαστε - αποκτούμε ταυτότητα» είναι το μήνυμα της δράσης και όπως εξήγησε η κυρία Φωτονιάτα, αυτό μεταφράζεται ως εξής: Ο προϋπολογισμός ξεκινάει από τα 50 εκατ. ευρώ και αφορά σε παρεμβάσεις σε όλη τη χώρα. Θα κληθούν οι δήμοι σε συνεργασία με τους εμπορικούς συλλόγους σε κοινά σχήματα να καταθέσουν κοινή πρόταση που θα αφορά στη δημιουργία ανοικτού κέντρου εμπορίου στο δήμο. Σε περίπτωση που ο εμπορικός σύλλογος δεν συμφωνεί, τότε ο δήμος θα μπορεί να καταθέσει σχετική πρόταση από κοινού με το επιμελητήριο της περιοχής. Η δράση θα αφορά σε μεγάλης έκτασης παρεμβάσεις γι' αυτό

και έχουν προβλεφθεί και μεγαλύτεροι προϋπολογισμοί, σημείωσε η κυρία Φωτονιάτα, η οποία εξήγησε ότι να μεν η πρόταση θα είναι μία από το δήμο και τον εμπορικό σύλλογο ή το επιμελητήριο, αλλά ο καθένας από τους δύο συμμετέχοντες στο σχήμα θα διαχειριστεί ένα διακριτό προϋπολογισμό και θα έχει την ευθύνη της υλοποίησης των παρεμβάσεων που θα προτείνει. Ο δήμος θα μπορεί να λάβει κονδύλι 1,5 εκατ. ευρώ και ο εμπορικός σύλλογος ή το επιμελητήριο για το δικό του κομμάτι παρεμβάσεων θα διαχειριστεί ένα ποσό 2.000 ευρώ για κάθε επιχείρηση που θα συμμετάσχει. Σημειώνεται ότι προϋποθέσεις συμμετοχής έχουν τουλάχιστον 50 επιχειρήσεις ακόμη κι αν δεν είναι μέλη του συλλόγου, όπως επιχειρήσεις εστίασης, ξενοδοχεία, κινηματογράφοι, ιατρεία, κέντρα αισθητικής κ.λπ.

Τι χρηματοδοτείται 1. Δαπάνες για την «Αναβάθμιση Δημόσιου Χώρου», μέχρι 85% του επιλέξιμου προϋπολογισμού του Δικαιούχου (ΟΤΑ Α’ βαθμού) Στις δαπάνες αυτές περιλαμβάνονται Δαπάνες εκσυγχρονισμού υποδομών (πεζοδρόμια, πλατείες, αναπλάσεις δρόμων κλπ.) Δαπάνες βελτίωσης της κινητικότητας (ποδηλατοδρόμοι, ειδικοί χώροι στάθμευσης, ανάδειξη υδάτινου στοιχείου με σιντριβάνια κλπ.) Δαπάνες αισθητικής αναβάθμισης (οδοφωτισμός, δενδροφύτευση κλπ.) Δαπάνες βελτίωσης προσβασιμότητας (λεωφορεία με μειωμένη εκπομπή ρύπων χωρίς αντίτιμο, παρεμβάσεις για προσβασιμότητα των ΑΜΕΑ) 2. Δαπάνες για «Προμήθεια και εγκατάσταση συστημάτων έξυπνης πόλης» (πχ. freewifi για τους επισκέπτες) συστήματα έξυπνου οδοφωτισμού • αντικατάσταση και προμήθεια βυθιζόμενων κάδων απορ-

ριμμάτων και προμήθεια συστημάτων έξυπνης διαχείρισης απορριμμάτων • προμήθεια συστημάτων περιβαλλοντικής διαχείρισης • συστήματα τηλεχειρισμού δημόσιων υποδομών και δικτύων της περιοχής παρέμβασης 3. Δαπάνες για «Προμήθεια και εγκατάσταση συστημάτων έξυπνης βιώσιμης κινητικότητας» • Προμήθεια και εγκατάσταση κλιματιζόμενων στάσεων λεωφορείων • συστήματα διαχείρισης της κυκλοφορίας στην περιοχή παρέμβασης • συστήματα ελεγχόμενης στάθμευσης στην περιοχή παρέμβασης • συστήματα ελέγχου πρόσβασης σε πεζοδρόμους της περιοχής παρέμβασης Ήδη ο Δήμος Θεσσαλονίκης και ο Δήμος Καλαμάτας έχουν προετοιμαστεί προκειμένου να υποβάλλουν προτάσεις, σε συνεργασία με τους Εμπορικούς τους Συλλόγους. Η εταιρεία ΖICON Αναπτυξιακές Λύσεις έχει έτοιμη μελέτη και αναπτυξιακό πλάνο και γνωρίζει τους τρόπους διασύνδεσης των επιχειρήσεων μεταξύ τους προσφέροντας το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα τόσο στον ντόπιο και όχι μόνο καταναλωτή, όσο και τον τοπικό επιχειρηματία. Επικοινωνήστε άμεσα στο 2103009878 ή info@zicon.gr για αναλυτικές πληροφορίες.

ΔΗΜΟΣ ΡΑΦΗΝΑΣ - ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

14

Εντυπωσιακά εγκαίνια της πίστας skateboard στη Ραφήνα

Μ

ε εντυπωσιακό διαγωνισμό best trick στην οποία συμμετείχαν αθλητές όλων των ηλικιών, εγκαινιάστηκε και επισήμως η πίστα skateboard και bmx ποδηλάτων στην οδό Χρήστου Μάντικα στη Ραφήνα το απόγευμα του Σαββάτου 26 Μαΐου 2018, ενός αθλήματος που από το 2020 θα ανήκει στο φάσμα των Ολυμπιακών Αθλημάτων Το καλωσόρισμα έγινε από τον πρόεδρος του Δημοτικοού Οργανισμού Πολιτισμού Αθλητισμού και Περιβάλλοντος του Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου (ΔΟΠΑΠ) κ. Σπύρο Λουκάτο, ενώ στη συνέχεια σύντομο χαιρετισμό απεύθυνε ο Δήμαρχος Ραφήνας – Πικερμίου Ευάγγελος Μπουρνούς, ο οποίος τόνισε πως προέχει η ασφάλεια όλων όσων χρησιμοποιούν την πίστα και πως θα πρέπει να τηρούνται οι κανόνες ασφαλείας. Προανήγγειλε ότι το επόμενο χρονικό διάστημα θα έχουν ολοκληρωθεί και άλλες παρεμβάσεις στον χώρο όπως η τοποθέτηση βρύσης και καλλωπισμός του περιβάλλοντος χώρου. Το παρών έδωσαν μεταξύ άλλων ο Γενικός Γραμματέας και τέως δήμαρχος του δήμου Βασίλης Πιστικίδης, ο πρόεδρος του δημοτικού συμβουλίου Κωνσταντίνος Μώρος και ο γραμματέας του Δ.Σ Μάκης Βουδούρης (οι οποίοι παρέστησαν και ως γιατροί της εκδήλωσης), καθώς και οι αντιδήμαρχοι Δή-

μητρα Τσεβά και Παναγιώτης Καλφαντής, ο διευθυντής του ΔΟΠΑΠ Βασίλης Σπαντούρος και ο πρώην πρόεδρος του ΔΟΠΑΠ Παύλος Μπατάλης. Οι αθλητές από 10 έως 50 ετών (αυτό ήταν το ηλικιακό φάσμα) άφησαν άφωνους όλους όσοι πήγαν να παρακολουθήσουν τους αγώνες επίδειξης. Με εντυπωσιακό διαγωνισμό best trick στην οποία συμμετείχαν αθλητές όλων των ηλικιών, εγκαινιάστηκε η πίστα skateboard το απόγευμα του Σαββάτου στη Ραφήνα. Μετά το τέλος των επιδείξεων και του διαγωνισμού ακολούθησε ροκ συναυλία με τους Konstantinos Tourlis & Friends, ενώ οι χορηγοί της εκδήλωσης, η Etnies και το Lineup, ήταν εκείνοι που πρόσφεραν τα δώρα στους νικητές του διαγωνισμού. Αξίζει να σημειώσουμε ότι η συγκεκριμένη πίστα skate και bmx είναι η μοναδική πιστοποιημένη στην Ανατολική Αττική και αποτελεί πόλο έλξης για όλους τους fan του αθλήματος από τις τριγύρω περιοχές, όπου συναντήσαμε ανθρώπους από Σπάτα, Μαραθώνα ακόμα και Παλλήνη. Αποτελεί άλλη μια επιτυχία της δημοτικής αρχής του Βαγγέλη Μπουρνούς που "πιάνει" τον παλμό των αναζητήσεων της νέας γενιάς και κάνει πράξη το όνειρο μικρών και μεγάλων.

Άρωμα Κρήτης στη Ραφήνα το Σάββατο 14 Ιουλίου

Ο

Σύλλογος Κρητών Ραφήνας – Πικερμίου διοργανώνει μια επετειακή εκδήλωση για τα 20 χρόνια από την ίδρυση του. Το Σάββατο 14 Ιουλίου τα μέλη του Συλλόγου μας περιμένουν στην Κεντρική πλατεία Ραφήνας με παραδοσιακά Κρητικά κεράσματα και παρουσίαση της ιστορίας του Συλλόγου. Το ίδιο βράδυ στις 20:30 ακολουθεί μουσικοχορευτικό φεστιβάλ με λυράριδες και χορευτικά συγκροτήματα σε συνεργασία με τους Συλλόγους Κρητών Γέρακα και Νέας Μάκρης.

Άμεση ανάγκη η ύπαρξη ασθενοφόρου στο ΚΥ Ραφήνας Τ

ο θέμα της έλλειψης ασθενοφόρου στη Ραφήνα συζητήθηκε στο Δημοτικό Συμβούλιο της 5ης Ιουνίου με τοποθέτηση του κ. Βουδούρη. Ο Γραμματέας του Δ.Σ. ανέφερε χαρακτηριστικά ότι εκτός από την απουσία μόνιμης εγκατάστασης ασθενοφόρου το λιμάνι έχει ανάγκη και της εγκατάστασης ιατρείου πρώτων βοηθειών. Τόνισε ότι θεωρεί απαραίτητο μαζί με σχετική επιστολή που έχει ήδη αποστείλει ο Δήμαρχος να σταλεί και μια ακόμη προς ενίσχυση και ευαισθητοποίηση του θέματος προκειμένου να υπάρξει άμεση εφαρμογή της. Ο λόγος της τοποθέτησής του είναι το πρόσφατο δυσάρεστο περιστατικό που είχε και ως συνέπεια την απώλεια ζωής ενός ανθρώπου. Συμπληρώνοντας ο Δήμαρχος κ. Μπουρνούς ανέφερε ότι σε συνεργασία με τον κ. Βουδούρη αλλά και με την Διευθύντρια του Κέντρου Υγείας έχουν κάνει όλες τις απαραίτητες ενέργειες προς όλους τους φορείς και ζητούν επιτακτικά να σταθμεύει ένα ασθενοφόρο στο Κέντρο Υγείας. Ο Πρόεδρος του Δ.Σ. κ. Μώρος τοποθετήθηκε και με την ιδιότητα του γιατρού αναφέροντας ότι θα έπρεπε να έρθει μια κινητό μονάδα και όχι μόνο ένα ασθενοφόρο.

ΔΗΜΟΣ ΡΑΦΗΝΑΣ - ΠΙΚΕΡΜΙΟΥ

Εντυπωσίασαν ς ε ν ο μ ή τ ισ π ε ί ο ρ ικ μ ι ο ας!

ν ή φ α Ρ ου εί λ χο Σ . μ η Δ υ 1ο ου τ S T E A M σημαίνει Science (επιστήμη), Technology (τεχνολογία), Engineering (μηχανική), Art (τέχνη), Mathematics (μαθηματικά). Σημαίνει προκλήσεις, δημιουργίες, κατασκευές συνδυάζοντας όλα τα παραπάνω. Έτσι, το Σάββατο 9 Ιουνίου μαζευτήκαμε στο σχολείο, εκπαιδευτικοί, γονείς και παιδιά, για να παρακολουθήσουμε την έκθεση των μαθητών, με κατασκευές από τις «προκλήσεις» όλης της χρονιάς. Και τι δεν είδαμε, σπιτάκια, γέφυρες, υδραγωγεία, κουκλόσπιτα, κάστρα, γκαράζ αυτοκινήτων, γερανούς, ηφαίστεια κι άλλα πολλά. Το ΣΤ1 μάλιστα είχε μια πολύ γλυκιά πρόκληση, που μας την παρουσίασε κι είχαμε τη χαρά να την δοκιμάσουμε κυριολεκτικά!!! Οι γονείς, επίσης, μάθαμε σημαντικές πληροφορίες για την «ενυδρειοπονία», ένα πρόγραμμα που ήδη τρέχει στο σχολείο μας τα τελευταία χρόνια. Ο διευθυντής του σχολείου μάς ξενάγησε στον ειδικό, νέο χώρο, που μόλις κατασκευάστηκε με χορηγία του Ιδρύματος Λάτση. Πραγματικά πολύ εντυπωσιακός χώρος, αξίζει να τον επισκεφτείτε. Τέλος, εμείς οι γονείς αποδεχτήκαμε την πρόκληση των δασκάλων και κατασκευάσαμε γεφύρια από μακαρόνια, που να αντέχουν βάρος τουλάχιστον 1 κιλού!!! Τα πήγαμε περίφημα και δουλέψαμε με μεγάλο ενθουσιασμό, σαν μικρά παιδιά. Μάλιστα, κάποιοι πολύ σίγουροι για το γεφύρι τους, έβαλαν να πατήσει επάνω παιδί 29 κιλών….κι άντεξε!!! Δάσκαλοι, σάς ευχαριστούμε γι’ αυτή την μοναδική εμπειρία. Για την ευκαιρία να δουν τα παιδιά τους γονείς τους να δουλεύουν με τόσο ζήλο, κάτι που κάνουν και τα ίδια τόσο καιρό. Επιθυμούμε αυτό να έχει μια συνέχεια, γιατί είναι μια εμπειρία που όλοι οι γονείς πρέπει να βιώσουν. Να το επαναλάβουμε και την επόμενη χρονιά;;;

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

15

LK SMART SOLUTIONS: Φέρνει στην ελληνική αγορά τα ανερχόμενα brands DOOGEE και VKworld Δυναμικό "παρών" στις σημαντικότερες εμπορικές εκθέσεις ηλεκτρονικών συσκευών στην Κίνα και το Χονγκ Κoνγκ έδωσε η εταιρεία LK SMART SOLUTIONS δια του εκπροσώπου της Λάζαρου Καραούλη τον Απρίλιο του 2018. Πραγματοποιήθηκαν επαφές με αναδυόμενα brand κινητών, συσκευών Bluetooth, περιφερειακών ειδών και πολλών άλλων προϊόντων που κατασκευάζονται στην Κινέζικη αγορά. Οι Κινέζοι επιχειρηματίες διατηρούν υψηλό ενδιαφέρον τόσο για την Ελληνική όσο και την Ευρωπαϊκή αγορά. Στα πλαίσια μεγάλης έρευνας σε πολλές συσκευές κινητής τηλεφωνίας και επαφών η εταρεία LK SMART SOLUTIONS πραγματοποίησε συμφωνία απευθείας με τις εταιρείες DOOGEE και VKworld οι οποίες κατασκευάζουν συσκευές υψηλών προδιαγραφών και για την Ευρωπαϊκή αγορά. Εκτός από τις μεγάλες εταιρείες αυτές έχει τη δυνατότητα να εισάγει μέγαλη ποικιλία προϊόντων των πλέον γνωστών κινέζικων εταιρειών στην χώρα μας με εγγύηση και ασφάλεια σε ανταγωνιστικές τιμές. Η LK SMART SOLUTIONS Μ.ΙΚΕ αποτελεί την συνέχεια της πολυετής εμπειρίας της INFORMATION TECHNOLOGY SOLUTIONS στη λιανική και τη χονδρική πώληση προϊόντων τεχνολογίας, ενώ διαθέτει μεγάλη εμπειρία και στις υπηρεσίες εφαρμογών πληροφορικής, marketing, media και συμβουλευτικής υποστήριξης.

16

ΆΡΘΡΟ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

Πασχάλης Πούλος Φιλόλογος

} Οι μαθητές μας είναι οι πιο σκληρά εργαζόμενοι

~

Πόσο σημαντικός είναι ο ελεύθερος χρόνος των μαθητών

H

τεχνολογία και η επιστήμη απάλλαξαν το άτομο από κοπιαστικές και χρονοβόρες εργασίες και του διασφάλισαν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Παρόλα αυτά όμως ένα μεγάλο μέρος του κοινωνικού συνόλου και κυρίως οι μαθητές της στοιχειώδους και μέσης εκπαίδευσης έχουν πολύ περιορισμένο ελεύθερο χρόνο ή κάποιες φορές δεν έχουν και καθόλου. Τα παιδιά μας κάνουν έναν διαρκή αγώνα, από το πρωί μέχρι το βράδυ, να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του σχολείου και στις επιπλέον δραστηριότητες με τις οποίες τους έχουμε επιφορτίσει εμείς οι μεγάλοι και κυρίως οι γονείς. Οι μαθητές μας είναι οι πιο σκληρά εργαζόμενοι. Από το πρωί μέχρι το μεσημέρι φοιτούν στο σχολείο. Οι απογευματινές ώρες είναι σχεδόν όλες καλυμμένες με την προετοιμασία των μαθημάτων της άλλης ημέρας, με τις ξένες γλώσσες, με τα φροντιστήρια, τον αθλητισμό και άλλες δραστηριότητες. Καταλήγουν τελικά για ύπνο και ανάπαυση αργά το βράδυ. Υπάρχει βέβαια και μία μερίδα μαθητών που αφιερώνουν πολύ χρόνο στην τηλεόραση και το διαδίκτυο, παραμελώντας τις σχολικές τους υποχρεώσεις. Και εκεί πρέπει να υπάρχει το μέτρο. Η εντατική προσπάθεια συνεχίζεται με τους ίδιους ρυθμούς τα Σαββατοκύριακα, τις αργίες των Χριστουγέννων και του Πάσχα, καθώς και σε πολλές περιπτώσεις και κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Αυτό δεν σημαίνει πως οι μαθητές δεν πρέπει να απασχολούνται με κάτι, αλλά μέσα σε κάποια λογικά όρια, ώστε να μπορούν να διαθέτουν χρόνο και για τον εαυτό τους (ανάπαυση, χαλάρωση, αθλητι-

σμός και ψυχαγωγία). Η κατάσταση αυτή που βιώνουν οι μαθητές μας είναι πολύ σκληρή, κοπιαστική και εξαντλητική θα μπορούσαμε να πούμε. Τη μεγαλύτερη ευθύνη γι’ αυτό την έχει το εκπαιδευτικό μας σύστημα που στηρίζεται περισσότερο στην απομνημόνευση και λιγότερο στην κριτική ικανότητα του μαθητή. Προσπάθειες πολλών ετών κρίνονται μέσα σε ένα τρίωρο. Ένα μερίδιο ευθύνης ανήκει και στους εκπαιδευτικούς. Παρότι είναι υποχρεωμένοι να ακολουθούν το αναλυτικό πρόγραμμα, θα μπορούσαν για παράδειγμα στα μαθήματα της γενικής παιδείας, να ασχολούνται περισσότερο με την ουσία και λιγότερο με τον τύπο. Μεγάλο επίσης, μερίδιο ευθύνης το έχουν μία κατηγορία γονιών, όχι ευκαταφρόνητη, που αντιμετωπίζουν λαθεμένα τον τρόπο της εκπαίδευσης. Φορτώνουν τα παιδιά από το δημοτικό σχολείο με πάρα πολλές δραστηριότητες, δυσανάλογες με την ηλικία και τις δυνατότητές τους. Μαθητές της Β’ και Γ’ δημοτικού συμμετέχουν σε μαθηματικούς διαγωνισμούς (Θαλής, Καγκουρό κ.α.). Αυτό σε περίπτωση αποτυχίας επιδρά αρνητικά στην ψυχοσύνθεση του μικρού παιδιού. Είναι απαραίτητο

τόσο μικρά παιδιά να υφίστανται τέτοιου είδους δοκιμασίες; Πότε θα παίξουν και θα χαρούν; Τα απωθημένα τους οι γονείς τα βγάζουν στα παιδιά τους; Αυτό που δεν μπόρεσαν να γίνουν οι ίδιοι, θέλουν να το κάνουν τα παιδιά τους. Δεν λαμβάνουν καθόλου υπόψη τους το «θέλω» των παιδιών και τις δυνατότητές τους. Είναι συνεπώς, απολύτως αναγκαίο να γίνει συνείδηση σε όλους ότι πέρα από την παιδεία και την επαγγελματική αποκατάσταση των νέων, αναγκαίο είναι και η εξασφάλιση του στοιχειώδους ελεύθερου χρόνου, η σημασία και η αξία του οποίου είναι πολύ σημαντική. Δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να ασχοληθεί με τον εαυτό του, με τους οικείους και το περιβάλλον του. Να ξεφύγει για λίγο από την καθημερινότητα και τη μονοτονία του σχολείου. Να κάνει κάτι που θα το επιλέξει ο ίδιος και θα τον γεμίσει ψυχικά. Να χαλαρώσει από τον έντονο ρυθμό των μαθημάτων που διαρκώς τον πιέζουν και τον αγχώνουν. Να απαλλαγεί από τις δυσάρεστες καταστάσεις της έντασης. Η προσφορά του ελεύθερου χρόνου δεν περιορίζεται μόνο στους τομείς αυτούς. Η ύπαρξή του αποτελεί βασική

προϋπόθεση για τον πνευματικό ανεφοδιασμό του. Το ελεύθερο διάβασμα έχει πολλές φορές καλύτερα αποτελέσματα από το υποχρεωτικό. Μπορεί κανείς να διαβάσει ένα καλό βιβλίο, να παρακολουθήσει ένα έργο τέχνης και να συμμετάσχει σε πολιτιστικές και άλλες εκδηλώσεις που προάγουν και καλλιεργούν τον νέο. Ο αθλητισμός επίσης αποτελεί μία καλή περίπτωση σωστής αξιοποίησης του χρόνου, γιατί επιδρά θετικά στη σωματική και ψυχική υγεία. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις που ο ελεύθερος χρόνος μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο άτομο και στην κοινωνία γενικότερα. Αυτό συμβαίνει όταν δε γίνεται σωστή αξιοποίησή του. Πολλοί αδυνατώντας να χρησιμοποιήσουν δημιουργικά τον ελεύθερο χρόνο τους, οδηγούνται στην πλήξη και την ανία. Άλλοι πάλι κάνοντας κατάχρηση αυτού (χρόνου), κουράζονται περισσότερο αντί να ξεκουράζονται. Κάποιοι πάλι, που δεν είναι λίγοι, αποχαυνώνονται ασχολούμενοι με το διαδίκτυο ή με τη νόθα αλλοτριωτική ψυχαγωγία. Ορισμένοι βέβαια οδηγούνται σε πράξεις κοινωνικής παθογένειας (κλοπές, περιθωριοποίηση, αναρχισμός, χουλιγκανισμός κ.α.). Ανακεφαλαιώνοντας θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο ελεύθερος χρόνος είναι πολύ περιορισμένος για ένα μεγάλο ποσοστό μαθητών. Οι θετικές επιδράσεις του είναι «τοις πάσι» γνωστές. Είναι επιβεβλημένο να αλλάξουμε πλεύση και να περιορίσουμε τις πολλές δραστηριότητες και την υπεραπασχόληση των παιδιών μας, για να μπορούν και αυτά να γεύονται τις απλές χαρές της ζωής και να μπορούν να ασχολούνται με κάτι που θα επιλέγουν τα ίδια.

18

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2018

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

Τα ΠΡΕΠΕΙ & ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ της διατροφής πριν τις εξετάσεις Πανελλήνιες εξετάσεις, εξεταστικές...

Δίαιτα Αδυνατίσματος: Ναι ή Όχι

Μαθητές και φοιτητές βρίσκονται σε μια δύσκολη περίοδο και η διατροφή μπορεί να είναι υπέρ τους, αν κάνουν τις σωστές επιλογές. Η διατροφή των παιδιών παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Για το λόγο αυτό, καλό είναι η σωστή διατροφή ν' αρχίζει από νωρίς. Οι υποψήφιοι για να αφομοιώσουν καλύτερα την ύλη θα πρέπει αφενός να κοιμούνται καλά και αφετέρου να ακολουθούν μια πλήρη, ισορροπημένη και σωστή διατροφή που θα βοηθήσει τον οργανισμό να είναι πιο υγιής και πιο ισχυρός για την καλύτερη δυνατή απόδοση στο διάβασμα του.

Θα πρέπει να τονιστεί ιδιαίτερα ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας ή τις ημέρες των εξετάσεων να ακολουθείται οποιουδήποτε είδους δίαιτα αδυνατίσματος, καθώς προκαλούνται ευκολότερα εκνευρισμός, ευερεθιστότητα και κόπωση και παρατηρούνται μειωμένη συγκέντρωση, μνήμη και γενικότερα περιορισμένη απόδοση στο διάβασμα

Λήψη πολυβιταμινών

Ο ρόλος του πρωινού γεύματος Το πρωινό γεύμα είναι απαραίτητο για κάθε παιδί και ο ρόλος του είναι εξαιρετικά σημαντικός, ιδιαίτερα την περίοδο των εξετάσεων, καθώς εξασφαλίζει σωματική και πνευματική ευεξία. Η γλυκόζη είναι το κύριο καύσιμο του εγκεφάλου μας. Η χαμηλή γλυκόζη αίματος έχει συσχετισθεί με φτωχή μνήμη, δυσκολίες της συγκέντρωσης και της μάθησης. Τρώγοντας λοιπόν πρωινό, αυξάνουμε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να λειτουργεί σωστά. Έρευνες μελέτησαν την απόδοση μαθητών σε πρωινά τεστ στο σχολείο μετά τη λήψη ή μη πρωινού και έδειξαν ότι η απόδοσή τους ήταν υψηλότερη όταν τα παιδιά είχαν καταναλώσει πρωινό στο σπίτι, κάτι που οφείλονταν και στην καλύτερη λειτουργία της μνήμης τους. Ένα καλό πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν (γάλα ή γιαούρτι), ένα αμυλούχο τρόφιμο (π.χ. δημητριακά ολικής αλέσεως), φρούτο ή χυμό, μέλι ή μαρμελάδα. Την ημέρα των εξετάσεων, σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ξεκινήσει με άδειο στομάχι, γιατί υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και δεν θα μπορέσει να αποδώσει τα μέγιστα. Ένα ελαφρύ, τονωτικό πρωινό, είναι απαραίτητο γιατί παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και επιπλέον εξασφαλίζει αυξημένη μνήμη και καλύτερη συγκέντρωση.

Όσο πιο συχνά τόσο πιο καλά!!! Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων συμβάλλει στο να βρίσκεται ο μαθητής σε εγρήγορση και να αυξάνεται η αποδοτικότητά του. Αντίθετα, τα μεγάλα γεύματα προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη συγκέντρωση και την ικανότητα σκέψης του παιδιού. Τα συχνά γεύματα, χαμηλά σε λιπαρά, αποτελούν μια σωστή επιλογή επειδή είναι πιο εύπεπτα, δίνοντας τη δυνατότητα στο μαθητή να επιτελέσει τις πνευματικές του διεργασίες πιο αποτελεσματικά. Πρέπει να καταναλώνονται μικρά γεύματα ανά 2-3 ώρες, ώστε ο μαθητής να μην αισθάνεται ούτε το αίσθημα της πείνας ούτε το αίσθημα του υπερκορεσμού. Ο κατάλληλος αριθμός γευμάτων την ημέρα, καλύπτει τελικά τις ανάγκες των παιδιών και τα ενισχύει σωματικά και πνευματικά. Ενδεικτικά θα μπορούσαμε να προτείνουμετρία κυρίως γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και 2-3 ενδιάμεσα μικρά γεύματα. Η ισορροπία και το μέτρο στην επιλογή των φαγητών συμβάλλουν σημαντικά στην απόδοση του μαθητή στο διάβασμα, ενώ η σωστή κατανομή των γευμάτων συμβάλλει στην καλύτερη διάθεση, απομνημόνευση και αυτοσυγκέντρωση.

Επιλογές για ελαφριά σνακ: • Γιαούρτι με φρούτο, μέλι, ξηρούς καρπούς και κανέλα • Φρουτοσαλάτα με μέλι, ξηρούς καρπούς και κανέλα • Μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως με φρούτα ή σοκολάτα • Δημητριακά ολικής αλέσεως με ημίπαχο γάλα • 2-3 μπισκότα πολυδημητριακών • 1 φέτα Ψωμί μαύρο & 1 Αυγό βραστό • 1 χούφτα ανάλατους Ξηρούς καρπούς • 1 κομμάτι σοκολάτα υγείας ή παστέλι • 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με μέλι ή μαρμελάδα & μαλακή μαργαρίνη

Αντίθετα, τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγονται είναι: • Πατατάκια • Γαριδάκια • Παγωτά • Κρουασάν • Σοκολοτοειδή καθώς υστερούν σε θρεπτικά συστατικά και είναι πλούσια σε θερμίδες. Στη δύσκολη περίοδο των εξετάσεων είναι σημαντική η κατανάλωση τροφίμων από όλες τις ομάδες(γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά, μακαρόνια, κρέας, ψάρι) προκειμένου ο μαθητής να μη νιώθει στέρηση και να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Σωστή ενυδάτωση! Οι μαθητές θα πρέπει να φροντίζουν τα επίπεδα ενυδάτωσης τους (8-10 ποτήρια νερό). Η καλή ενυδάτωση εξασφαλίζει λιγότερη κόπωση, καλύτερη συγκέντρωση και καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Καλό είναι να αποφεύγονται τα υγρά που περιέχουν ζάχαρη (χυμοί, αναψυκτικά, κακάο), καθώς οδηγούν σε απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωση, πράγμα που οδηγεί σε απότομο αίσθημα κόπωσης και μειωμένη συγκέντρωση. Προτιμήστε το νερό, το γάλα, το τσάι και τους χυμούς φρούτων και φροντίστε να μην φτάνετε στα επίπεδα δίψας για να πιείτε κάτι υγρό.

Προτιμήστε τα τρόφιμα με «καλά» λιπαρά Τα καλά λιπαρά βρίσκονται στο ελαιόλαδο, στους ξηρούς καρπούς, τα ψάρια κα. Τα λιπαρά που είναι πιο αποδοτικά σε σχέση με την εγκεφαλική λειτουργία, είναι τα λεγόμενα απαραίτητα ω3 και ω-6 λιπαρά οξέα. Τα σημαντικά αυτά λιπαρά δεν συντίθενται στον οργανισμό, οπότε τα παίρνουμε μόνο μέσω της τροφής. Είναι πολύτιμα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και προσφέρουν στον εγκέφαλο την αναγέννηση και τον ανεφοδιασμό που χρειάζεται. Επιπλέον, σχετίζονται με την ευφυΐα και τα βρίσκουμε σε μειωμένες συγκεντρώσεις σε άτομα με κατάθλιψη, δυσλεξία και διαταραχή της προσοχής.

Η αλήθεια για τη σοκολάτα Η μέτρια κατανάλωση σοκολάτας αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, ουσιών δηλαδή που μας φτιάχνουν τη διάθεση και ενισχύουν τις εγκεφαλικές λειτουργίες. Για αυτό και χαρακτηρίζεται ως απαραίτητο τρόφιμο σε περίοδο εξετάσεων και έντονου διαβάσματος. Χρειάζεται προσοχή, όμως, γιατί η αλόγιστη κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να επιδράσει αρνητικά στη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Ένα μικρό γλύκισμα σοκολάτας ή λίγη μαύρη σοκολάτααποτελούν την ιδανικότερη λύση.

Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βοηθούν μεν στην πνευματική λειτουργία, πλην όμως ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθούν σε κάποια που εμπεριέχουν καφεΐνη και μπορεί να υπερδιεγείρουν το νευρικό σύστημα. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμάστε ότι η λήψη συμπληρωμάτων δεν αποτελεί υποκατάστατο μιας πλήρους και ισορροπημένης διατροφής. Αυτή επιτυγχάνεται μόνο μέσα από την πρόσληψη τροφών. Παρ' όλα αυτά, ίσως χρειαστεί αυτό το διάστημα να συμπληρώσετε τα απαραίτητα στοιχεία με κάποια πολυβιταμίνη.

Μια μέρα πριν... Η ημέρα που προηγείται των εξετάσεων είναι πολύ σημαντική για την επίδοση του μαθητή. Έχει να καταπολεμήσει έναν πολύ μεγάλο εχθρό, το άγχος. Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που μπορεί να βοηθήσει καθοριστικά προς αυτή την κατεύθυνση. Είναι προτιμότερο η προηγούμενη ημέρα να περιλαμβάνει κάποιο οικείο και μάλιστα αγαπητό στο παιδί φαγητό, που θα του αυξήσει τη διάθεση και θα του προσφέρει ευχαρίστηση. Πρέπει να είναι μεν γευστικό, αλλά ταυτόχρονα να μην είναι ιδιαίτερα πικάντικο και βαρύ, ώστε να αποφευχθούν πιθανά στομαχικά προβλήματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει την ημέρα αυτή το διαιτολόγιο να περιλαμβάνει κάποιο φαγητό που προκαλεί αποστροφή στο μαθητή, ακόμα κι αν είναι «δυναμωτικό»! Επιπλέον, πρέπει να αποφευχθεί οποιοδήποτε «καινούριο» φαγητό που δεν έχει ξαναδοκιμάσει το ίδιο το παιδί, καθώς υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ένα ξένο προς το παιδί τρόφιμο να του προκαλέσει δυσανεξία ή στομαχικές διαταραχές, ιδιαίτερα λόγω του αυξημένου άγχους της ημέρας. Μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο δείπνο, καθώς ένα βαρύ βραδινό μπορεί να επηρεάσει την χαλάρωση και ξεκούραση του μαθητή και κατ' επέκταση την απόδοσή του την επόμενη ημέρα.

Συνοπτικά Κατά τη διάρκεια του διαβάσματος ΠΡΕΠΕΙ να: • Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στο πρωινό γεύμα • Μην παραλείπονται τα ενδιάμεσα σνακ (Δεκατιανό-Απογευματινό) • Καταναλώνονται τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων • Μην παραμελείται την κατανάλωση υγρών • Ακολουθείται διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά • Καταναλώνεται τροφές πλούσιες σε Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα Αντίθετα ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να καταναλώνονται: • Υγρά πλούσια σε ζάχαρη (Αναψυκτικά, Χυμοί εμπορίου) • Λιπαρές τροφές (τηγανιτά, κρουασάν, πατατάκια) Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή: • Θα βοηθήσει το μαθητή να είναι πιο υγιής και ισχυρός, έτσι ώστε να έχει καλύτερη απόδοση στο διάβασμά του • Θα εξασφαλίσει υγεία, ευεξία και μακροζωία ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΥ ΓΕΩΡΓΙΑ τ:2294154680 κ: 6936470178 email: georgiadiatrofi@gmail.com

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ 2018 Πανελλήνιες: Η πιο ευχάριστη και ανταποδοτική περίοδος όλων των μαθητών για την δουλειά των προηγούμενων ετών και το βήμα παραπάνω για να πλησιάσουν τα όνειρά τους.Αντί για ευχάριστη, όμως, έχει καταλήξει να είναι η πιο αγχωτική, στρεσογόνα και γεμάτη «στομαχόπονους» και πονοκέφαλους περίοδος της ζωής ενός μαθητή. Ηρεμία. Όσο κι αν νιώθεις ότι αν δεν γράψεις καλά η ζωή σου τελείωσε και η λέξη αποτυχία θα σε κυνηγάει, πίστεψέ με τα πράγματα είναι ακριβώς το ανάποδο. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι πέρασαν πρώτα από αρκετές αποτυχίες που δεν στάθηκαν ικανές να τους σταματήσουν. Οπότε σκέψου ότι ο,τι και αν γίνει εσύ είσαι αποφασισμένος να κυνηγήσεις το όνειρό σου ή να βρεις τις εναλλακτικές σου.

Επιπτώσεις του άγχους

Λόγω του υπερβολικού άγχους του δικού σου αλλά και των γονιών σου, το οποίο γνωρίζω οτι εισπράττεις και βιώνεις σε πολλαπλάσιο βαθμό, μειώνει τις επιδόσεις σου ακόμη κι αν είσαι άριστα μελετημένος. Σε εμποδίζει στην προσπάθεια σου να συγκεντρωθείς και μπορεί να δημιουργήσει ακόμη και υπερένταση, κατάθλιψη, διαταραχές στον ύπνο και στην όρεξη για φαγητό.

Πώς θα το διώξεις

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος ακόμη κι αν οι υποχρεώσεις σου είναι πολλές σε αυτή την απαιτητική περίοδο. Σε γενικές γραμμές καλό είναι να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα. Όσον αφορά τον τρόπο μελέτης είναι σημαντικό να ακολουθείς ένα πρόγραμμα, που να είναι μέσα στα πλαίσια των δυνατοτήτων σου. Μία έξυπνη πρακτική είναι να κάνεις τακτικά διαλείμματα από το διάβασμα γιατί είναι χρήσιμα στην προσπάθεια που καταβάλλεις, αφού σε ξεκουράζουν σωματικά και διανοητικά. Βοηθάει επίσης την απόδοσή σου το να έχεις ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων, πέρα από το διάβασμα. Ένας περίπατος σε ένα ωραίο μέρος μόνος ή με μία καλή παρέα, λίγο τηλεόραση, κάποιο χόμπι, όπως ένα είδος σωματικής άσκησης, που σου αρέσει. Μπορείς να βρεις επίσης κάποιες τεχνικές χαλάρωσης (ναι μέχρι γιόγκα μπορείς να κάνεις)ή να ακούσεις λίγη μουσική. Το σημαντικότερο όλων όμως είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ:

ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ & ΜΑΘΗΤΕΣ

19

και να διατηρείς πάντα μέσα σου ένα κλίμα αισιοδοξίας και θετικής σκέψης. Love Yourself Dear!!

Πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος οι γονείς

Αυτή την περίοδο εσείς οι γονείς μπορεί να έχετε περισσότερο άγχος και το μεταδίδετε, με αποτέλεσμα να πολλαπλασιάζεται το άγχος των παιδιών, να χάνουν τον ύπνο και την ηρεμία τους και να πιέζονται ακόμη περισσότερο. Αντί να τους πιέσετε για την μελέτη καλύτερα αυτή την περίοδο περιοριστείτε στο να ακούτε κυρίως τους προβληματισμούς και τις έννοιες τους δείχνοντάς τους ότι τα καταλαβαίνετε και ότι έχουν κάπου να ακουμπήσουν. Θα νιώσουν ακόμη πιο ασφαλής αν καταλάβουν ότι θα έχουν την στήριξή σας ανεξαρτήτως αποτελέσματος και αυτό θα τα χαλαρώσει και θα αποδώσουν πολύ καλύτερα.

Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου

Παρόλο που οι εξετάσεις είναι μια καθοριστική στιγμή για το μέλλον ενός μαθητή ωστόσο η ουσία είναι ότι υπάρχουν κι άλλες επιλογές. Οι εξετάσεις είναι πράγματι μία καθοριστική φάση στη ζωή των παιδιών. Ας μην ξεχνάμε όμως την ουσία, η οποία είναι ότι θα κάνει το παιδί ό, τι μπορεί για να επιτύχει και αν δεν πετύχει θα δει τότε τι άλλες επιλογές έχει. Δε χρειάζεται ο μαθητής να αγχώνεται ή να πάθει κατάθλιψη προκαταβολικά, φοβούμενος μία πιθανή αποτυχία. Σήμερα υπάρχουν πάρα πολλοί διέξοδοι. Δεν είναι η επιτυχία στις εξετάσεις ο μόνος δρόμος για την επαγγελματική αποκατάσταση και την επιτυχία. Βέβαια από την άλλη πλευρά δεν είναι και λόγος αυτός για να μειωθεί το κίνητρο του μαθητή. Με λίγα λόγια: ο μαθητής θα δώσει τον καλύτερο εαυτό του στις εξετάσεις και από εκεί και πέρα υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές, που μπορεί να σκεφτεί, σε περίπτωση που τα αποτελέσματα δε θα είναι ικανοποιητικά. Το σίγουρο -και αυτό που χρειάζεται να έχουν γονείς και μαθητές στο μυαλό τους- είναι ότι μία πιθανή αποτυχία στις εξετάσεις δε σημαίνει ότι ήρθε το τέλος του κόσμου. Ο κόσμος είναι μπροστά σας για να τον κατακτήσετε με τις ξεχωριστές σας ικανότητες! Πιστεύουμε σε εσάς γιατί είστε το μέλλον που θα δημιουργήσετε! Καλή επιτυχία!

20

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

Ένας αγώνας μπάσκετ γεμάτος ευαισθησία και πολλά καλάθια

Ο

Αστέρας Νέας Μάκρης - Μαραθώνα για να τιμήσει τη μνήμη του ήρωα αεροπόρου Γιώργου Μπαλταδώρου διοργάνωσε έναν ξεχωριστό Αγώνα Μπάσκετ. Στον αγώνα μια ομάδα επίλεκτων Διεθνών καλαθοσφαιριστών ήρθε αντιμέτωπη με ομάδα επίλεκτων εθελοντών καλαθοσφαιριστών των Ενόπλων Δυνάμεων και των Σωμάτων Ασφαλείας. Η Εφημερίδα ΖΩ ήταν εκεί και συζήτησε με τους διεθνής για την εμπειρία αυτού του αγώνα καθώς και τον σκοπό του:

Μιχάλης Κυρίτσης (προπονητής) Ήταν μια πολύ επιτυχημένη διοργάνωση. Ο Σύλλογος των Παλαιμάχων Καλαθοσφαιριστών χαίρεται να βρίσκεται και να βοηθάει σε τέτοιες εκδηλώσεις που είναι για σοβαρούς σκοπούς. Αυτοί οι πιλότοι είναι ήρωες , τα παιδιά μας, που μας προστατεύουν και ριψοκινδυνεύουν τη ζωή τους. Ευχαριστούμε πολύ τον Αστέρα για την πρόσκληση. Νομίζω ότι όλοι όσοι παρευρέθησαν ευχαριστήθηκαν αυτόν τον αγώνα.

Τσαρτσαρής Κωνσταντίνος Μια πολύ σημαντική διοργάνωση για έναν ιερό σκοπό. Εμείς αυτό που ήρθαμε να κάνουμε εδώ είναι αυτό που ξέρουμε καλά να κάνουμε να παίζουμε μπάσκετ, να δώσουμε λίγη χαρά αλλά και να εξυπηρετήσουμε έναν κοινωφελή σκοπό

ο οποίος θα δώσει ελπίδα στην οικογένεια αυτού αθλητές και τους φίλους μου εκπροσώπους από του ανθρώπου που έδωσε τόσα πολλά για την την αεροπορία, την αστυνομία, την πυροσβεστική, το λιμενικό και τις ειδικές δυνάμεις που πατρίδα μας. ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα του Αστέρα και Καταρτζής Τάσος Το λιγότερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε μας τίμησαν με την παρουσία τους σε μια τόσο είναι να βρισκόμαστε εδώ αυτή τη στιγμή σε σημαντική και ιδιαίτερη διοργάνωση με έναν ξεαυτό τον αγών. Ο άνθρωπος είναι κατά την χωριστό σκοπό. Ιδιαίτερα θέλω να ευχαριστήσω γνώμη μου η αιτία που εμείς όλοι περνάμε μια τον φίλο μου Κώστα Τσαρτσαρή ο οποίος μετά καλύτερη ζωή. Δύναμη στην οικογένειά του για την παρουσία του στην πρωτοχρονιάτικη πίτα τον υπόλοιπο καιρό που ακολουθεί. Εμείς δη- του Αστέρα και παρά το πρόβλημα τραυματιλώνουμε παρόν σε οποιαδήποτε τέτοια κατά- σμού που είχε ήρθε και σε αυτή τη διοργάνωση του Αστέρα δίνοντας και πάλι το παρόν. Μικροί σταση μπορούμε να βοηθήσουμε. και μεγάλοι είχαν την χαρά και την ευκαιρία να Γιώργος Αγιασωτέλης Είμαστε όλοι εμείς οι παλιοί αθλητές υποχρεω- φωτογραφηθούν και να πάρουν πολλά αυτόμένοι ηθικά να συνεισφέρουμε όσο μπορούμε γραφα από τους διεθνείς καλαθοσφαιριστές. σε τέτοιου είδους διοργανώσεις και θέλω να πι- Θεμιστοκλής Μητρόπουλος Πρόεδρ. Αστέρα: στεύω ότι συμβάλλουμε όλοι μας, ο καθένας με Από την πρώτη μέρα λειτουργίας του ο ΑΣΤΕτον τρόπο του, σε αυτό τον ιερό σκοπό.Όσο ΡΑΣ έχει σαν στόχο όχι μόνο τις διακρίσεις στον έχουμε τη δύναμη και όσο κρατάνε τα πόδια μας, αγωνιστικό τομέα αλλά και την παρουσία του σε όπου μας καλούν είμαστε πρόθυμοι με χαρά να όλες τις κοινωνικές εκδηλώσεις. Η αμέριστη παρευρεθούμε τιμώντας με τον τρόπο μας τις εθελοντική προσφορά των μελών του Δ.Σ και οικογένειες των ανθρώπων που τίμησαν με την των γονέων- φίλων του συλλόγου σε όλες τις σειρά τους την πατρίδα μας . Δεν χωράνε πολλά κοινωνικές εκδηλώσεις, σε αθλητικά και πολιλόγια σε αυτό. Είναι τιμή μας να συνεισφέρουμε τιστικά δρώμενα έχει αναγνωριστεί από όλους και αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση. Μέσα σε τέτοιους ήρωες και στις οικογένειές τους. Γιαννης Μητρόπουλος πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ από αυτές τις δράσεις οι αθλητές και οι αθλήμε ειδικότητα μπάσκετ, υπεύθυνος προτύ- τριες του Αστέρα διαμορφώνουν τον χαρακτήρα τους και γίνονται όχι μόνο καλύτεροι αθλητές πων ακαδημιών μπάσκετ του Αστέρα: Θέλω να ευχαριστήσω όλους τους διεθνής αλλά και καλύτεροι άνθρωποι.

ΥΓΕΙΑ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018

Οι ειδικοί απαντούν

21

Έχετε απορίες ή ανησυχία για την υγεία, τη διατροφή, την οικογένεια; Οι ειδικοί της Zω είναι στη διάθεσή σας...

[Στενωτική Τενονοντοελυτρίτιδα]

Κωνσταντινος Αλ. Μεταξωτος Φυσικοθεραπευτής PT, ΑΤΕΙ Αθηνών

Εκτινασσόμενος δάκτυλος ή Δάκτυλο δίκην σκανδάλης (Trigger Finger) Τι είναι;

Σε χρόνιες καταστάσεις που δεν ανταποκρίνονται ικανοποιητικά στην φυσικοθεραπεία, ή συντηρητική αντιμετώπιση περιλαμβάνει την έγχυση κορτικοστεροειδών με τοπικό αναισθητικό στο έλυτρο των καμπτήρων. Μετά την έγχυση κάθε μορφή τοπικής μάλαξης αντενδείκνυται .

Η Στενωτική Τενοντοελυτρίτιδα είναι μια παθολογική κατάσταση στην οποία ο ασθενής την ώρα που προσπαθεί να κάμψει την μεσαία άρθρωση του δακτύλου (μετακαρπιοφαλαγγική), ακούγεται ένα χαρακτηριστικό κλικ και στις περισσότερες περιπτώσεις συνοδεύεται από πόνο. Αυτό συμβαίνει λόγο του φαινομένου της αναπήδησης, δηλαδή της μη ομαλής ολίσθησης του καμπτήρα τένοντα μέσα στο στενό έλυτρο της άρθρωσης.

Η χειρουργική επέμβαση στον εκτινασσόμενο δάκτυλο πραγματοποιείται όταν αποτύχει η συντηρητική θεραπεία.

Που εμφανίζεται; Συνήθως το συναντάμε στον αντίχειρα , στο μέσο και στο παράμεσο δάκτυλο μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών και πιο συχνά σε ασθενείς με διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα, ρίκνωση Dupuytren, τενοντίτιδα de Quervain, ή επικονδυλίτιδα. Σε πολλές περιπτώσεις παρουσιάζεται ένα οζίδιο που εύκολα μπορεί να ψηλαφηθεί κατά την κίνηση του τένοντα.

Θεραπεία: Η αυτόματη ύφεση του συμπτώματος αναπήδησης είναι σπάνια. Η συντηρητική αντιμετώπιση με φυσικά μέσα έχουν ως σκοπό τη μείωση του οιδήματος και την τοπική καταστολή της φλεγμονής. Επίσης , πραγματοποιείται κίνηση

της άρθρωσης για να μην υπάρξει δυσκαμψία και τοποθετείται νάρθηκας στο οξύ στάδιο .Επιπλέον το manual therapy με ήπιους χειρισμούς θα παίξει μεγάλο ρόλο στην διαχείριση της φλεγμονής αλλά και στην ομαλή κινητικότητα της άρθρωσης.

Εκτινασσόμενος δάκτυλος σε παιδιά : Ο εκτινασσόμενος δάκτυλος σε παιδιά είναι μια συγγενής κατάσταση συνήθως και στα δύο χέρια και δεν παρουσιάζεται πόνος ή κλικ γιατί ο αντίχειρας είναι σε μόνιμη κάμψη. Περίπου το 30% των παιδιών παρουσιάζουν αυτόματη ίαση εντός του πρώτου χρόνου της ζωής τους ενώ τα υπόλοιπα χρήζουν χειρουργικής επέμβασης.

22

ΑΓΓΕΛΙΕΣ

ΙΟΥΝΙΟΣ 2018 ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ Κτήμα 43 στρμ, με 2 ηλεκτροδοτούμενες γεωτρήσεις, τετραγωνισμένο, εφαπτόμενο σε ασφαλτοστρωμένο κεντρικό δρόμο, κατάλληλο για όλες τις χρήσεις, Τιμή: 1.000.000 ευρώ. Συζητήσιμη.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845.

ΕΡΓΑΣΙΑ Ζητούνται 2 άτομα ηλικίας έως 55 ετών για πωλήσεις στις περιοχές Μαραθώνα-Ν.Μάκρη-Πικέρι-Ραφήνα-Σπάτα-Παλλήνη, με ευχέρεια λόγου και εμπειρία στις πωλήσεις ή διάθεση για να μάθουν και δικό τους μεταφορικό. Παρέχεται εκπαίδευση, ευχάριστο περιβάλλον εργασίας με προοπτικές εξέλιξης και ανταγωνιστικό πακέτο αμοιβής. Βιογραφικά στο info@zicon.gr Τηλ. 2103009878

ΜΑΘΗΜΑΤΑ Καθηγήτρια Φυσικός, κάτοχος μεταπτυχιακού, με μεγάλη φροντιστηριακή πείρα αναλαμβάνει την προετοιμασία μαθητών,σε προαγωγικές –Πανελλήνιες εξετάσεις είτε ατομικά είτε σε group δύο ή τριών ατόμων. Παρέχονται σημειώσεις και τυπολόγια. Τιμές λογικές: Περιοχές: Νέα Μάκρη-Ζούμπερι-Ραφήνα. Τηλ.

6948507322 Καθηγητής Μαθηματικός αναλαμβάνει καλοκαιρινή προετοιμασία όλων των τάξεων. Η εμπειρία και ο σύγχρονος τρόπος προσέγγισης σύμφωνα με τις απαιτήσεις του νέου τρόπου εξετάσεων κάνουν την εκμάθηση των μαθηματικών πιο εύκολη από ποτέ. Πληροφορίες στο τηλ.: 6973050596 Αγγλικά Μαθήματα από καθηγήτρια με μητρική γλώσσα. Παιδιά - ενήλικες Όλα τα επίπεδα. Εντατικά μαθήματα για καλοκαίρι Τηλ. 6944136245

ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΠΑΡΑΛΙΑ-ΑΓΙΑ ΜΑΡΙΝΑ Οικόπεδο 2.700 τ.μ., άρτιο και οικοδομήσιμο, περιφραγμένο, δενδροφυτεμένο (ελιές), σε κοντινή απόσταση από την παραλία, εφαπτόμενο σε κύρια δημοτική οδό. Τηλ.: 6946716240 ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΣΧΙΝΙΑΣ-ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ Οικόπεδο 766 τ.μ. εντός σχεδίου Σ.Δ. 0,5 γωνιακό 30,64 χ 25 σε άριστη θέση κοντά στη θάλασσα. Τιμή 55.000€ - Τηλ: 6978518831 ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΠΑΡΑΛΙΑ Οικόπεδο 600 τ.μ., εντός σχεδίου, με συντελεστή δόμησης 0,3 400 μ. από τη θάλασσα, εφαπτόμενο σε κεντρικό δρόμο, κατάλληλο και για οικία και για καταστήματα. Τιμή: 65.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΠΑΡΑΛΙΑ Οικία 85 τ.μ., νομιμοποιημένη, σε τετράγωνο οικόπεδο 1000 τ.μ. Εφαπτόμενο σε 3 δρόμους <<τρίφατσο>>, εντός σχεδίου, με υπόλοιπο Συντελεστή δόμησης 220 τ.μ., με κήπο, με πηγάδι, με αποθήκη, 370 μ. από τη θάλασσα.

Τιμή: 85.000 ευρώ. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΣΧΟΙΝΙΑΣ Οικόπεδο 1.050 τ.μ., εντός σχεδίου, με συντελεστή δόμησης 0,4 Χωρίς εκβραχισμούς, ανατολικό, με φανταστική θέα στον Ευβοϊκό κόλπο Τιμή: 90.000 ευρώ. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΣΧΟΙΝΙΑΣ-ΟΙΚΙΣΜΟΣ ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ Οικόπεδο 730 τ.μ., εντός σχεδίου, με συντελεστή δόμησης 0,5 Δίπλα στο κωπηλατοδρόμιο, τετραγωνισμένο, ανατολικό, σε πολύ καλή γειτονιά. Τιμή: 47.000 ευρώ. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΣΧΟΙΝΙΑΣ-ΟΙΚ. ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΕΙΣΑΓΓΕΛΕΩΝ Οικία 350 τ.μ., ημιτελής στα μπετά, σε οικόπεδο 1050 τ.μ. δίφατσο, εφαπτόμενο σε δυο δρόμους , φανταστική θέα στον Ευβοϊκό, Τιμή: 190.000 ευρώ. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΣΧΟΙΝΙΑΣ-ΟΙΚ. ΔΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ Οικόπεδο 710 τ.μ., κεντρικότατο επί της Δικαιοσύνης, πρόσοψη 28 μ., γωνιακό, έναντι πλατείας, σ.δ. 0,5 σε πολύ καλή γειτονιά. Τιμή: 60.000 ευρώ. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΚΑΤΩ ΣΟΥΛΙ Οικόπεδο 350 τ.μ., τρίφατσο, με θέα, με όλες τις παρωχές, εφαπτόμενο σε ασφαλτοστρωμένο δρόμο, εκτός σχεδίου. Τιμή: 5.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ Παραθαλάσσιο κτήμα 9.000 τ.μ., εφαπτόμενο στην καλύτερη παραλία του Μαραθώνα, άρτιο οικοδομήσιμο, κατάλληλο για όλες τις χρήσεις, σούπερ επενδυτική ευκαιρία!

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ Κτήμα 7 στρ 100Χ70 με ηλεκτροδοτούμενη γεώτρηση, τετραγωνισμένο, 900 μ. από τη θάλασσα, σε κεντρικό δρόμο, κατάλληλο για όλες τις χρήσεις. Τιμή: 120.000 ευρώ. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΑΓΙΟΣ ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΟΝΑΣ Άριστης κατάστασης μονοκατοικία, 115 τ.μ., σε οικόπεδο 270 τ.μ., ισόγειο, 3 υ/δ, 2 μπάνια, σαλόνι με τζάκι, κουζίνα, μεγάλα μπαλκόνια, parking, αποθήκη, όμορφος διαμορφωμένος κήπος με οπωροφόρα δένδρα, απέχει 800 μ. από τη θάλασσα. Τιμή: 160.000€. Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845.

ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ Οικία 25 τ.μ., σε οικόπεδο 250 τ.μ., με διαμορφωμένο κήπο, τζάκι, bbq, περιφραγμένο, με νερό και ρεύμα. Τιμή: 23.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΠΑΡΑΛΙΑ Παραθαλάσσια οικία 75 τ.μ, σε οικόπεδο 250 τ.μ., υπέροχη θέα θάλασσα, διαμορφωμένο κήπο, σε πολύ καλή γειτονιά. Τιμή: 160.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΜΑΡΑΘΩΝΑΣ-ΑΝΩ ΣΟΥΛΙ Οικόπεδο 2800 τ.μ., εντός σχεδίου, άρτιο, οικοδομήσιμο, με δυνατότητα διχοτόμησης, οικοδομεί 400 τ.μ., δεντροφυτεμένο με αμπέλι και δέντρα, με νερό, ανατολικό. Τιμή: 85.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΣΧΟΙΝΙΑΣ-ΟΙΚ. ΔΙΚΑΣΤΩΝ ΚΑΙ ΕΙΣΑΓΓΕΛΕΩΝ Μεζονέτα 120 τ.μ., του 2006, σχεδόν ακατοίκητη,

έχει εσωτερική θέα θάλασσα από όλους τους χώρους, με δύο υπνοδωμάτια, μπάνιο WC, με φανταστική θέα στον Ευβοϊκό. Τιμή: 130.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845. ΑΝΩ ΣΟΥΛΙ Κτήμα 18 στρέμματα, ανατολικό, άρτιο, οικοδομήσιμο, 1.500 μ. από τον οικισμό του Άνω Σουλίου, με όλες τις παροχές. Τιμή: 150.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ: 2294067520, 6932418845 ΑΝΩ ΣΧΟΙΝΙΑΣ Οικία 75 τ.μ., σε άριστη κατάσταση, ισόγειο, 1 υ/δ, μπάνιο, σαλόνι, κουζίνα, σε τετραγωνισμένο οικόπεδο 750 τ.μ., με όμορφο διαμορφωμένο κήπο δενδροφυτεμένο με οπωροφόρα δένδρα, με φανταστική θέα. Τιμή: 95.000 ευρώ.

Marathon-Estate. Τηλ:2294067520, 6932418845.

ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ Κατάστημα στο Ζούμπερι σε κεντρικό σημείο, 82 τ.μ. επί της οδού Ποσειδώνος.

6986729297 κ. Μιχάλης Κτήμα 6 στρέμματα στη Λεωφόρο Κάτω Σουλίου. Διαθέτει πηγάδι με ούτα. Τηλ. 6958619560

ΙΑΤΡΟΙ