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Publicaci贸n exclusiva para:

N煤mero 1 路 Febrero 路 Marzo 2013


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[ CONTENIDO ]

FEBRERO - MARZO dirección general Anastasia Casciano

2o13

Verónica Riva Palacio consejo editorial Anastasia Casciano Verónica Riva Palacio Adela Riva Palacio Francisco Solis Itzel Valenzuela coordinación editorial Verónica Riva Palacio Itzel Valenzuela editorial@grupoideaseimagenes.com gerencia comercial Francisco Solis

diseño Natalia Juárez natalia@grupoideaseimagenes.com Carolina Bones carolina@grupoideaseimagenes.com administración Francisco Venegas

14

EL ACNE

24

LA ODIOSA CELULITIS

francisco@grupoideaseimagenes.com

8RELOJES PARA ELLOS

circulación Grupo Ideas e Imágenes Jesús Noe Noh Moo atención a clientes Karina Uicab comercial@grupoideaseimagenes.com sugerencias zonacumbres@grupoideaseimagenes.com Tel: 884.62.24 www.grupoideaseimagenes.com

editorial

Top deSTINoS 16 zona Malecon americas Revista bimestral editada por Grupo Ideas e Imágenes S.A de C.V, con domicilio en Av. Bonampak #77 Sm 3 Mz 20, Cancún Qroo, Cp: 77500, Teléfono: 884.62.24 Certificado de Licitud de Título en trámite. Impreso por Galaprint, Cordoba Veracruz. PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DEL MATERIAL EDITORIAL E INFORMACIÓN PROPIETARIA PUBLICADA EN ESTE NÚMERO SIN AUTORIZACIÓN POR ESCRITO DE GRUPO IDEAS E IMÁGENES S.A. DE C.V.

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AVANCESGENERALES El pasado mes de abril, en Asamblea General

Ordinaria

del

Condominio

Torre Miami, se hicieron las propuestas para los lectores de tarjetas de acceso a elevadores, con el fin de controlar el ingreso a los morosos y para mayor seguridad en la torre. Dichos lectores se encuentran habilitados desde el mes de agosto, impactando positivamente las cuentas por cobrar, ya que la morosidad se ha visto reducida.

Como resultado de las negociaciones con el desarrollador, en octubre de 2012 se llegó a un acuerdo para la remodelación del Lobby E3, cuyos trabajos fueron terminados el 15 de diciembre, ofreciendo un concepto y ambiente completamente diferente a los

TORRE MIAMI

condóminos y visitantes.

Otro de los avances realizados por parte del Comité de Vigilancia para la comodidad y confort de los condóminos, es la compra de mobiliario para el área de amenidades. Si bien el área aún está en proceso, es notable la diferencia con respecto al aspecto que tenía anteriormente.


A partir del mes de enero, toda persona que ingrese por el Lobby E4 deberá contar con su tarjeta de proximidad, ya que también se instaló un dispositivo para controlar y dar mayor seguridad a la torre. En cuestiones de mantenimiento se realizó la compra de un ionizador para el agua, con el fin de que el agua potable llegue a los departamentos con menos sarro, evitando así daños severos en las instalaciones hidráulicas.

ATENCIÓN A CONDÓMINOS

CUOTA DE MANTENIMIENTO

Dando seguimiento a los acuerdos de la Asamblea, a partir

Les recordamos que la fecha límite de pago de la cuota de

del mes de septiembre la Sra. Marisela Maya se incorporó a

mantenimiento es el día 10 de cada mes. Lo invitamos a

la administración de la Torre Miami. Ella se encuentra a sus

efectuar su pago a través de depósito bancario, transferencia

órdenes en la oficina ubicada en la planta baja de esta torre, en

electrónica o pago en la administración con cheque, ya que

el piso de amenidades.

se pretende eliminar del sistema de pago en efectivo para

El horario de atención a condóminos es de lunes a viernes de

mayor seguridad y transparencia.

9 am a 2 pm y de 3 pm a 6 pm; y los sábados de 9 am a 1 pm.

Para su comodidad, le brindamos los datos de las formas de pago:

Asimismo y para brindarles una mejor atención, ponemos a su

DEPÓSITO BANCARIO:

disposición el teléfono de dicha administración: 884 Es

importante

mencionarles

que

las

56 81.

responsabilidades

encomendadas a la Sra. Maya no se limitan exclusivamente al área administrativa, sino que también tiene a su cargo el área operativa. Por esta razón, requiere recorrer constantemente las áreas comunes y estar en continua comunicación con el área de mantenimiento, lo que evidentemente la obliga a ausentarse

Banco HSBC Torre Miami, P. en C. Número de cuenta: 4052118338

TRANSFERENCIA ELECTRÓNICA:

momentáneamente de la oficina. Agradecemos su comprensión.

Banco HSBC

COMITÉ DE VIGILANCIA

Nombre Cuenta: Torre Miami, P. en C.

El Comité de Vigilancia está conformado de la siguiente manera:

Nombre

Cargo

Correo

JORGE

PRESIDENTE

j.bertran@programahombre.org

MARÍA LUISA

SECRETARIO

luisinamp@hotmail.com

PATRICIO

TESORERO

ptoussaint44@gmail.com

Bertrán Sans Martinez Martinez

Clabe para transferencias: 021691040521183388

CHEQUES: A nombre de: Torre Miami, P. en C. A partir del día 11 de cada mes se genera el 5% de intereses.


[ VIVIR MEJOR ]

El poder del

arándano El arándano, a pesar de ser un fruto pequeño, aporta enormes beneficios a la salud. Destaca principalmente por sus propiedades antioxidantes, antiadherentes y desinflamatorias, pero ofrece muchas más ventajas para tu salud. Conoce todo lo que esta delicia puede hacer por ti.

Propiedades antioxidantes

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Salud de las encíaS

Protege el corazón

Los arándanos y moras contienen

El aparato digestivo empieza por

Ese gran poder antioxidante se

14 mg de vitamina C y 0,8 mg

la boca y el poder antiadherente

asocia con un aumento del DHL o

de vitamina E por taza, poderosos

del arándano también, ya que

colesterol bueno, lo que disminuye

antioxidantes naturales. Además,

evita la proliferación de bacterias

las posibilidades de sufrir afecciones

tienen una enzima vegetal llamada

en esta área, previniendo la placa

cardíacas. Así, el consumo del

antocianina, responsable del color de

dental, principal causa de gingivitis

arándano puede reducir el riesgo de

la fruta, que podría ser el componente

y caries. Siguiendo con el tubo

aterosclerosis, la acumulación de grasas

clave de sus propiedades antioxidantes

digestivo, también ayuda a evitar

en las arterias que es la causa principal

y antiinflamatorias.

las úlceras estomacales.

de enfermedades cardiovasculares.


[ VIVIR MEJOR ]

ProPiedades antiinFlaMatorias

contra inFecciones urinarias

lesiones oculares

Las propiedades

Los arándanos tienen

antiinflamatorias de

propiedades antiadherentes

los arándanos son

que no permiten que la

capaces de neutralizar

bacteria Escherichia coli, que

los efectos inflamatorios

generalmente se encuentra

que las histaminas y las

en el estómago y es necesaria

prostaglandinas ejercen

para el funcionamiento del

en los tejidos corporales.

proceso digestivo, se adhiera a

Se recomienda que coman

las células epiteliales del tracto

raciones abundantes de este

urinario, previniendo así las

delicioso fruto, las personas

infecciones urinarias. Además,

con problemas de artritis,

contienen ácido químico, que

alergias, asma, reumas o con

acidifica la orina, previniendo

otros procesos inflamatorios.

las infecciones y evitando la

Los arándanos son ricos en flavonoides antocianinas, que reparan las células nerviosas de la retina, aumentan el caudal sanguíneo y aportan mayores nutrientes al ojo, impulsando una mayor rapidez en la producción de rodopsina, una proteína encargada de captar la luz. De esta forma, los arándanos ayudan contra la ceguera nocturna. Además, en combinación con la vitamina E, son muy eficaces contra el avance de

formación de cálculos.

las cataratas.

{

{

sus antioxidantes protegen del cáncer y enfermedades cardiovasculares.

aliado en las dietas Prevención del cáncer

El arándano es un alimento hipocalórico (o calórico negativo), lo que significa

Posee propiedades

En la prevención del cáncer,

que gastamos más energía

vasodilatadoras,

estudios han demostrado

en comerlo que las que nos

antihemorrágicas y

que los arándanos tienen

aporta en sí la fruta, por eso

fortalecedoras de los capilares.

propiedades anticarcinogénicas

tiene un gran valor en las

Unido a su riqueza en vitamina

potenciales. Se cree que

dietas. Además, reduce el

P, es ideal para el tratamiento

sus antioxidantes protegen

azúcar en la sangre, lo que

de enfermedades relacionadas

del cáncer y enfermedades

lo hace un alimento muy

con el aparato circulatorio.

cardiovasculares.

beneficioso para los diabéticos.

Las investigaciones indican que el poder del arándano tiene una duración aproximada de ocho horas, por lo que si queremos estar protegidos todo el día, debemos consumirlo por la mañana y por la noche. los jugos de arándano nos dan la oportunidad de consumir la fruta todo el año, así que ya no hay lugar para pretextos. Comienza a proteger tu cuerpo, incluye esta deliciosa y poderosa

Fuente: www.esmas.com

circulación sanguínea

fruta en tu dieta. 7


[ FAMILIA ]

Descubre el talento dE TUS PEQUEÑoS » ¿Has soñado alGuna VEZ Con quE tu HIJo sEa El prÓXIMo CrIstIano ronaldo o quIZá un faMoso MÚsICo o CHEf? tE aYudaMos a dEsCuBrIr Cuál Es El talEnto oCulto dE tu HIJo.

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Como papás, es común que imaginemos que

tu hijo? Obviamente no se trata de inscribirlo a

nuestros hijos llegarán a ser hábiles doctores

clases de pintura, fútbol, piano, o cualquier otra

o estrellas de rock, que harán importantes

cosa que encuentres por ahí, porque lo volverías

descubrimientos o crearán obras maestras.

loco y no le dejarías tiempo para jugar y

La mayoría de las veces se trata únicamente

descansar, algo que también es fundamental

de sueños y anhelos, pero lo cierto es que

para su desarrollo social e intelectual. Más

muchos niños tienen un talento oculto y es

bien necesitas observarlo y conocerlo para intuir

nuestra tarea potencializarlo.

qué es lo que más le atrae.

En cuanto tu hijo deja atrás la etapa de bebé y

Eso sí, no debes desmoralizarte si no muestra

empieza a crecer, es el momento idóneo para

un interés especial por ninguna disciplina

potenciar sus destrezas, habilidades y talentos,

concreta, no todos los niños están destinados

y descubrir qué es lo que más le apasiona y

a destacar en estas áreas. recuerda

en qué disciplina destaca. Algunos niños se

que habrá más opciones para que se

inclinan más por el arte, otros por la ciencia,

desarrolle conforme vaya creciendo,

otros por el deporte, otros por la música…

además de que puede llegar a ser igual o más

¿cómo saber qué es lo que más le gusta a

feliz sin alcanzar la fama.


explora todos sus sentidos

» Desde los 6 meses de edad, exponlo a música de diferentes géneros y culturas.

» realiza actividades al aire libre, especialmente deportivas.

[ FAMILIA ]

la sensibilidad artística Lo que es cierto es que, ya sea que destaque en un campo o en otro, debes intentar estimular su sensibilidad artística al margen de la deportiva o la intelectual, ya que el arte es la expresión más alta de la creatividad y la sensibilidad humanas. El arte obliga al uso de ambos hemisferios cerebrales, los cuales alojan las actividades lógicas, matemáticas, analíticas y conscientes, al igual que las

» Compra pinturas de distintos tipos

inconscientes, sintéticas e intuitivas que desarrollan los talentos artísticos.

¿cómo estimular su sensibilidad artística?

y diferentes papeles para que experimente con libertad y esté en contacto con el arte.

Los niños a los dos años de vida inician el proceso de integración del mundo que los rodea, empiezan a desarrollar sus sentidos, por lo que debes dedicarte especialmente

» llévalo a presentaciones

a potenciar las cualidades visuales y auditivas de tu hijo.

artísticas, gratuitas y pagadas.

» Proporciónale pinturas y plastilina para que cree sus

» cómprale rompecabezas y

propios dibujos y figuras.

motívalo para que los arme.

» canta y baila con él para desarrollar sus habilidades

También son válidos los juegos de

musicales. Intenta que conozca los diferentes

memoria, legos y otros donde

instrumentos musicales en vivo.

ponga a prueba su intelecto.

» Llévalo a obras de teatro y musicales para niños.

» Permítele ayudar en la cocina para que experimente diferentes

Algunos niños a los dos o tres años presentan mayores cualidades musicales que

olores y sabores.

otros, tales como ritmo, tonos y mayor discriminación de los sonidos. Esto se debe a sus circunstancias personales y cualidades innatas. Si a estos niños se les incentiva

» ármale un baúl con ropa vieja,

adecuadamente y se les educa esta sensibilidad, desarrollarán todos sus talentos.

retazos de tela, disfraces y otros

Si ves que tu niño muestra especial interés por alguno de estos estímulos, que se

objetos para que invente

divierte practicándolo, entonces es cuando debes inscribirlo a clases especiales de arte

personajes, haga teatro y

o de música. Si no se queja cada vez que tiene que ir, continúa practicando en casa

presentaciones con sus amigos.

y lo ves entusiasmado con ellas, has dado en el clavo: ese es su talento. Fomenta su

» Consigue un aparato viejo e inservible y deja que lo desarme e intente armarlo de nuevo.

aprendizaje y pónselo fácil para que siga creciendo en esa disciplina. Si por el contrario, las clases lo aburren, está claro que ese no es su talento oculto y no debes obligarlo a aprender algo que no le gusta.

Fuente: www.todopapas.com

el deporte es importante fomentar también sus

con los demás. Si encima de gustarle, tú o

habilidades motrices. No dejes de lado

sus profesores creen que destaca, no dudes

ninguno de los dos ámbitos, ni la creatividad

de que has acertado. Inscríbelo a centros

ni el deporte. Una combinación de ambos es

especializados y vigila su desarrollo para

lo mejor. Además de las clases de educación

evaluar sus posibilidades como deportista

física, impulsa la práctica de ejercicio en los

profesional. Eso sí, nunca lo obligues a

niños para que cuando crezcan se les vuelva

pasarse horas entrenando si no es lo

un hábito. salir a andar en bici, nadar, clases extraescolares de algún deporte que le guste, son beneficiosos para su crecimiento y su desarrollo, además de que evitarán que tenga sobrepeso. Asimismo, potencian sus habilidades sociales y le ayudan a hacer amigos y relacionarse

que quiere. Por muy bueno que sea, lo principal es que el niño decida dedicarse a ello y que nunca decidas tú por él. Lo más importante es observarlo bien y aprender a conocerlo, de esta manera podrás identificar más fácilmente si tiene algún talento oculto. 9


[ MODA ]

CARÁCTER dEPorTIVo

TE PRESENTAMOS LOS ÚLTIMOS RELOJES INSPIRADOS EN LA ADRENALINA, VELOCIDAD Y POTENCIA DE LOS AUTOS DEPORTIVOS. OCTO MASERATI DE BVLGARI

INGENIEUR DE IWC SCHAFFHAUSEN

La poderosa identidad

En 2013 el fabricante de relojes

del Octo, la nueva

de Schaffhausen IWC se

creación firmada

adentra en el mundo de la

por Bvlgari, establece

Fórmula 1 como colaborador de

innovadores códigos de

la escudería Mercedes-Benz.

referencia en el universo futuro

Para celebrar esta alianza lanza el

del reloj masculino de lujo. La

Ingenieur Chronograph Racer. La

esfera simula la parte frontal

caja de 45 mm de diámetro es de

de un lujoso deportivo

acero inoxidable, cristal de zafiro con

Maserati. Con una caja de

tratamiento antirreflejos por las dos

acero de 45 mm en forma

caras, esfera en tono pizarra y es

octagonal y correa de piel

resistente hasta 12 bar. La correa es

de becerro, este reloj emana

de caucho negro combinada con tela

carácter, perfección y estilo.

y hebilla de acero inoxidable.

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[ MODA ]

BIG BANG FERRARI DE HUBLOT De la alianza entre Hublot y Ferrari nace el Big Bang Ferrari, un lujoso reloj en terminado Magic Gold (oro de 18 quilates, resistente a rayones), cuya carátula presenta indicadores de hora alusivos a los pedales del auto. La correa muestra las costuras típicas de la marca Ferrari.

MONOPOSTO AUTÓDROMO bradley Price, un amante de los automóviles y entusiasta de los autos clásicos, decidió crear su propia marca de relojes autódromo, inspirados en los instrumentos del tablero de legendarios autos italianos deportivos. El Monoposto, con maquinaria automática, nos hace añorar a los deportivos Grand Prix de la década de los 50. Su esfera está claramente inspirada en los taquímetros de los coches. Esta pieza se producirá en edición limitada de 500 unidades. 11


[ VIVIR MEJOR ]

CULPA ¿Qué hacer con ella?

e

l sentimiento de culpa es una llamada de atención sobre algo que hemos hecho

“mal”, que si lo permitimos, puede conducirnos a la infelicidad. Así, el problema no es la culpa, sino lo que hacemos con ella. Sólo es positiva si nos sirve para aprender de la experiencia y podemos actuar para enmendar la situación. Sin embargo, si nos sentimos culpables por algo que no podemos cambiar, el sentimiento nos torturará y se convertirá en un lastre que no nos aportará nada. Por eso es importante darse cuenta de cuál es nuestro caso, para tomar las medidas necesarias para liberarnos de este opresor sentimiento.

CUANDO NOS SENTIMOS CULPABLES LO IMPORTANTE ES: RECONOCER nuestra conducta el primer paso es reconocer que actuamos mal y que eso no podemos cambiarlo porque ya está en el pasado. Por lo tanto, pensamientos como “si hubiera…” o “yo debí de…” son una pérdida de tiempo y te torturan inútilmente. ojo, reconocer que nuestra conducta fue inadecuada o mala, no nosotros. No podemos calificarnos por lo que hacemos, porque hacemos muchísimas cosas, a veces bien, a veces mal y otras regular. Y lo que hacemos mal, no siempre lo hacemos por maldad. En ocasiones puede ser por desconocimiento, error, y/o por dejarnos llevar por nuestras emociones o impulsos, entre otras razones. analiza lo que sucedió, tu conducta y las consecuencias. 12


[ VIVIR MEJOR ]

ACEPTAR

CORREGIR

Si la culpa que

el pasado no lo puedes

sientes se relaciona

cambiar, pero ¿qué

directamente con lo

puedes hacer ahora para

las consecuencias que provocó

que hiciste, acéptala y responsabilízate de ella, reconociendo que fue el resultado de una decisión tal vez equivocada o no pensada, pero tomada por ti. Es importante que aprendas a separar lo que es tu

si es posible o pedir una disculpa

ANALIZAR

el motivo de nuestra actuación En ocasiones nos cuesta trabajo ser honestos con nosotros mismos porque no estamos acostumbrados a un análisis detallado o porque no nos gusta lo que podemos encontrar.

responsabilidad, de la

Sin embargo, es la

responsabilidad de los

única manera de

mejorar las cosas? ¿Deseas disculparte? Hazlo. No dejes que el falso orgullo o lo que crees que pueden pensar los demás, impida que aceptes tu responsabilidad y que corrijas tus acciones. Cuanto antes podamos hacer lo que sabemos

experiencia, algo que

así no prolongamos el

nos sirva en el futuro

castigo innecesariamente.

mejorar nuestra vida.

a alguien y esa persona

Así, para que la culpa

Después de asumir la

se fue y chocó, tú eres

sea positiva, analiza

responsabilidad, pedir

responsable de haberlo

el motivo real de tu

disculpas y cambiar lo

lastimado, pero si él se

actitud. Pregúntate ¿qué

él es responsable de haber chocado.

La finalidad de la culpa es aprender algo de la

que hay que hacer, mejor,

demás. Si tú lastimaste

subió al coche y manejó,

APRENDER para no volver a cometer el mismo error

para evitar tropezar con la misma piedra de

que hubiera que cambiar,

nuevo. Actuar así se llama responsabilidad y es

te llevó a hacer o decir

debemos dejarlo ahí; ya

sinónimo de crecimiento

aquello?, ¿qué pensabas

hemos hecho lo posible

emocional y psicológico,

o querías?

por enmendar el error.

de madurez.

No importa cuánta culpa sentimos, el pasado ya no lo podemos cambiar. Pero el sentirnos culpables, nos hace sentirnos mejor porque pensamos que no somos tan malos.

recuerda Que nadie es PerFecto. Todos cometemos errores y hemos de aprender a aceptarlos, a responsabilizarnos de ellos y a vivir con sus consecuencias. somos simplemente humanos. Fuente: www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com

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[ VIVIR MEJOR ]

¡NO ROMPAS

TU DIETA! aprende QuÉ Quitarle a los platillos cuando comes en restaurantes.

c

uando comemos en un restaurante es difícil mantener

la dieta, principalmente porque todo se nos antoja y en muchos casos, nos duele pagar lo mismo por una ensalada que por un plato fuerte. Esto no quiere decir que tengamos que comer en nuestra casa hasta que terminemos la dieta. Aquí te

El aderezo Si tienes la fuerza de voluntad para pedir una ensalada (o si eres fanática de las verduras) es importante que sepas que la mayor parte de las calorías se encuentra en el aderezo, y que si no tienes cuidado, tu cena “súper sana” puede ser tan calórica como comer cualquier otro platillo.

compartimos 5 consejos sobre lo

Para empezar, pide el

que puedes quitarle a los platillos

aderezo a un lado para

cuando comas fuera, para restarle

que puedas controlar

la mayor cantidad posible de

las porciones y sustituye

calorías y hacerla más saludable.

todo lo cremoso por vinagretas.

De esta forma, aún si rompes tu

Sabemos que es lo más delicioso, pero vale

dieta, ¡no será tan terrible!

la pena hacer el sacrificio completo.

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[ VIVIR MEJOR ]

Quita el complemento En muchos restaurantes los platillos vienen acompañados de un complemento. Olvídate de las papas en cualquiera de sus versiones, pues incluso el puré generalmente tiene mucha crema o mantequilla. Lo mejor es pedir verduras (asadas o al vapor) o ensalada, siempre y cuando no lleve mayonesa o crema. Si no hay complementos sanos, elimínalo.

La mayonesa Si vas a pedir hamburguesa, te sugerimos que le quites uno de los panes, pero si de todas formas prefieres disfrutarla completa, entonces quítale la mayonesa. Pedir la hamburguesa más sencilla del menú sin salsas ni tocino es tu mejor opción.

Evita las bebidas preparadas La limonada que pides en lugar de refresco muchas veces tiene más calorías de las que crees. Mejor pide agua natural o té helado sin azúcar, para que puedas ordenar lo que más se Fuente: belleza.actitudfem.com

te antoje del menú.

Olvídate del agridulce No pidas alimentos bañados en salsas cremosas o agridulces. Como regla general, pedir casi cualquier elemento del menú que sea asado o al carbón resulta menos calórico.

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mitos y realidades

EL ACNÉ

[ BELLEZA ]

¿LOS CHOCOLATES Y CACAHUATES PROVOCAN ACNÉ? ¿LAS CREMAS Y JABONES GRASOSOS SACAN GRANOS? El acné es un problema sufrido por muchos, especialmente por los adolescentes. Como todo problema, se ha hablado mucho de cómo prevenirlo y solucionarlo, cambiando nuestros hábitos alimenticios y actividades diarias. Conoce si estos son mitos o en realidad son factores que provocan este incómodo padecimiento. 16


[ BELLEZA ]

1

tallar los granos del acné, los borra para siempre / Mito Al frotar las espinillas de tu rostro provocarás lesiones, lo que hará que se reproduzca el cebo debajo de tu piel y aparezcan brotes nuevos. Esto también puede provocar que te queden marcas o cacarizos que después no podrás quitar.

2

los medicamentos de libre venta son efectivos para quitar granos y espinillas / Mito Por más que te digan y te prometan, el acné no es tan fácil de retirar, y comprar este tipo de medicamentos puede hacerte más daño, además de gastar dinero innecesariamente. Consulta con un dermatólogo, él te recetará un medicamento ideal para ti con la dosis que tú necesitas.

3 6

exprimir los granos acabará con el problema / Mito Si exprimes los brotes en tu rostro,

4

el maquillaje provoca que te salgan brotes / Mito Maquillarte no provoca

5

el acné es hereditario / realidad Algunas cosas, buenas o

provocarás que el cebo se convierta

que tengas acné, pero sí es

malas, son transmitidas por

en quistes que serán mucho

necesario tener una rutina de

nuestros padres y una de

más difíciles de quitar. Por más

limpieza frecuente para retirar

ellas es el acné. Si tu papá

tentación que te dé, no te toques

el maquillaje todas las noches

o mamá sufrieron de esto,

la cara ni trates de exprimirte los

y prevenir que te salgan

probablemente tú serás mucho

granos, sólo te dejarás marcas.

espinillas.

más susceptible.

la edad más las hormonas provocan el acné / realidad Seguramente si tú tienes granos

7

los granos y espinillas salen por comer chocolate / Mito Llevar una dieta saludable

8

los brotes son provocados por estrés / realidad ¿Estuviste en época de exámenes

o espinillas, comenzaron a salirte

siempre se refleja en la piel

y el resultado, además de

cuando cumpliste 12 años, ¿no es

y en todo tu cuerpo, sin

buenas calificaciones, fue un

así? Las hormonas generadas a esta

embargo, esto es un mito

par de cuernos en tu rostro? Sí,

edad hacen crecer las glándulas

total. Comer chocolate no

efectivamente el estrés provoca

de la piel, provocando que se

provoca que surjan granos y

que salgan granos, ya que los

produzca grasa que se convierte en

espinillas, aunque sí puede

cambios fuertes de ánimo generan

estos indeseables granos.

hacerte subir de peso.

a su vez cambios hormonales.

Consulta con un dermatólogo. 17


[ LOS + ]

TOP DESTINOS

PARA SHOPPING si para tus próximas vacaciones estás planeando hacer un viaje exclusivamente para renovar tu clóset, aquí te sugerimos algunas ciudades ideales para el shopping. nueva yorK U.S.A. “La Gran Manzana” es la capital de la moda en el continente americano, por lo que es uno de los destinos preferidos por aquellas personas que aman viajar por el simple hecho de comprar. La Quinta Avenida es el lugar ideal para visitar, encontrarás boutiques de marcas muy exclusivas y otras más accesibles. El Rockefeller Center, South Street Seaport y SoHo son otros sitios recomendados para hacer compras. 18


[ LOS + ]

Londres Inglaterra Aquí encontrarás las tiendas de las marcas más reconocidas a nivel internacional. Sin embargo, para muchos esta ciudad es especial y mágica por sus pequeños mercaditos, en donde se pueden encontrar piezas muy originales. También es recomendable darse una vuelta por Candem Town y Notting Hill.

París Francia Hay quienes nombran a la «Ciudad de la Luz» como la capital de la alta costura, pues es aquí en donde han surgido las marcas de mayor prestigio. Si lo que buscas es elegancia, debes darte una vuelta por los Campos Elíseos, la Avenida Montaigne y la Plaza Vendome.

Houston U.S.A. La apertura de Prada y MiuMiu en el centro comercial The Galleria, conjuntamente con la expansión de Louis Vuitton, ponen a Houston en el mapa de la moda. Este shopping mall es el cuarto más grande de Estados Unidos.

Beverly Hills U.S.A. Aquí se encuentra una de las calles comerciales más famosas de todo el mundo, Rodeo Drive. Aunque esta calle se extiende únicamente a lo largo de tres cuadras, aquí hallarás cientos de establecimientos de todo tipo.

Dubai Emiratos Árabes Unidos El Dubai Mall es el paraíso perfecto para aquellos que buscan variedad en sus compras. Este centro comercial inaugurado en 2008, aloja poco más de 1,200 comercios. Aquí encontrarás ropa, libros, joyas y accesorios a muy buen precio y que seguramente no encontrarás en otro lugar. Fuente: de10.com.mx

Milán Italia Esta ciudad es ideal únicamente para los bolsillos más abultados. Todo lo que adquieras en las boutiques de Milán será sumamente caro, pero tienes el aliciente de que las prendas son de tan buena calidad que te durarán para toda la vida.

Y para los que vivimos en CANCÚN, no olvidemos que ¡MIAMI siempre será la mejor opción! 19


Conoce a los amigos de tus hijos aprende a conViVir Con los aMIGos dE tus HIJos sin influir dEMasIado en su relaciÓn.

Fuente: www.bbmundo.com

[ FAMILIA ]

Tener amigos en quienes puedas confiar para compartir momentos de tu vida, es fundamental en el desarrollo personal. Relacionarnos con los demás ayuda a formar nuestra personalidad y poner en práctica normas y valores como el respeto, la colaboración y la honestidad. Por eso, desde pequeño debes inculcarle a tu hijo el valor de la amistad. Guíalo para que empiece a construir relaciones sanas y duraderas.

Ayúdalo

Respeta

Involúcrate

Predica

Mantente

a superar la timidez

sus decisiones

sin rebasar límites

con el ejemplo

lo más cerca

Si le cuesta trabajo

No trates de imponer

Busca la oportunidad

Los niños aprenden

Tú fuiste su primer

integrarse, motívalo

amigos porque

para conocer a sus

por imitación.

amiga(o) y seguirás

para que practique

podrías perder su

amistades, ya que

Permítele que observe

siendo su cómplice

una actividad después

confianza y afectar su

ellos pueden influir

cómo te relacionas

favorita(o). Fortalece

de la escuela, ya sea

autoestima. Oriéntalo

en su conducta. Ten

con tus amigos.

el vínculo y la

deportiva, artística o

para que pueda elegir

cuidado de no invadir

Aprenderá de los

comunicación con

cultural. Conocerá

a las personas con las

ese espacio en el que

hechos y las palabras

actividades exclusivas

gente de su edad con

que quiere estar.

platiquen sus asuntos

para ponerlos en

entre ustedes dos.

y resuelvan sus

práctica al convivir

¿Qué tal ir al cine o

diferencias.

con los demás.

andar en bici?

intereses afines.

20


21


[ TECNOLOGÍA ]

La combinación

perFeCTA SAMSUNG ATIV SMART PC

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escribe y listo con s-note podrás fácilmente tomar notas, dibujar y actualizar información estés donde estés. Sus distintos modos de entrada (teclado, reconocimiento de escritura a mano) hacen su uso más sencillo e intuitivo. Además, incluye una gran variedad de plantillas que te ayudarán a crear rápidamente diferentes documentos y dibujos.

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[ TECNOLOGÍA ]

La mejor calidad de imagen Tomando fotos de alta calidad, realizando una videoconferencia con tu familia y amigos o utilizando la webcam de alta definición, disfrutarás de la mejor calidad de imagen, gracias a la alta resolución de su cámara trasera (8 megapíxeles) y frontal (2 megapíxeles), y al flash incorporado.

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Más con Windows 8

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sensibilidad, podrás pellizcar la pantalla para acercar las imágenes o rotarlas, así como pasar de página con facilidad, sacando el máximo provecho a las últimas aplicaciones.

Comparte y disfruta estés donde estés Con allshare Play podrás ver y compartir tus fotos, canciones, vídeos, documentos y archivos de la manera más simple. accede de forma inalámbrica, reproduce y envía cualquier archivo de un dispositivo a otro, almacénalo o súbelo a la red. De ese modo, nunca te quedarás sin espacio. Además, no necesitarás cables o puertos USB, por lo que podrás disfrutar de tus archivos donde quieras.

teclado completo con touchpad Para ofrecerte la máxima productividad y rendimiento, Smart PC incorpora un teclado completo con un cómodo touchpad, especialmente útil para crear grandes documentos de texto. Además de las funciones tradicionales, el teclado cuenta con dos puertos usb 2.0 extra para que puedas conectar otros dispositivos periféricos. Pero cuando necesites más libertad de movimiento y creatividad, solo tienes que desconectar el teclado y ¡listo!

Fuente: http://www.samsung.com/es/

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[ TEMA DEL MES ]

lA OdIOSA

CELULITIS ConoCE quÉ la causa Y CuálEs son las MEJorEs formas para combatirla.

la CElulItIs Es un PROCESO HORMONAL Y CIRCULATORIO quE afECta a CErCa dE 95% dE las MuJErEs. los MÚltIplEs FACTORES quE la Causan oCasIonan quE sEa MuY DIFÍCIL dE ERRADICAR, aunquE HaY alGunos ALIMENTOS Y EJERCICIOS quE puEdEn aYudarnos a dIsMInuIr la odIosa “PIEL DE NARANJA”.

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[ TEMA DEL MES ]

¿QUÉ ES LA CELULITIS? La celulitis surge como una acumulación de mayor tejido graso en una zona determinada donde, probablemente, las células grasas han crecido demasiado o incluso han surgido otras nuevas después de la adolescencia, ya que la célula grasa puede “nacer”, pero no “morirse”; solo se reduce.

CELULITIS GENERALIZADA Este tipo de celulitis aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el aumento de la edad, los factores suelen ser cada vez más desfavorables.

Usualmente, tales acumulaciones se localizan en las caderas, el bajo vientre, los muslos y los glúteos, y atacan más a las

CELULITIS LOCALIZADA

mujeres que a los hombres, debido a diferencias hormonales,

La celulitis localizada origina fenómenos dolorosos. Las

constitucionales y fisiológicas.

zonas donde muestra preferencia son las piernas, el

TIPOS

abdomen, las nalgas, los tobillos, la parte inferior de la

Aunque la celulitis se puede mostrar de distintas formas en las mujeres, es posible agruparla en distintos tipos que nos ayudarán a identificar cuál es el mejor tratamiento para combatirla.

espalda, la parte superior de los brazos y la parte superior de la espalda, justo debajo de los hombros. Este tipo de celulitis se observa en la pubertad y en jóvenes de 16 a 20 años, en casos especiales hasta los 35 años. Desde los inicios se encuentra el signo característico de la celulitis conocido como “Piel de Naranja”.

CELULITIS DURA

Los síntomas de este tipo de celulitis son:

Se observa este tipo de celulitis generalmente en deportistas

- Dolor, sensación de pesadez y “síndrome de piernas

o bailarinas con tejidos firmes y bien tonificados. Se

cansadas”.

evidencia por la prueba del pellizcamiento con aparición de

- Edema importante.

“Piel de Naranja”.

- Dificultad en la movilidad.

Debido a una mala nutrición y oxigenación, la capa

- Dolor espontáneo y provocado.

epidérmica es delgada y de aspecto seco y rugoso. Por eso, en general, coincide con la aparición de estrías a consecuencia de la ruptura de las fibras elásticas de la piel.

CELULITIS FLÁCCIDA

Este tipo de celulitis no presenta dolor espontaneo ni

Es típica en personas sedentarias o aquellas que alguna vez

provocado.

fueron activas y ya no lo son más. También se presenta en personas que han sido sometidas a tratamientos en donde han subido y bajado de peso bruscamente.

CELULITIS MIXTA

Los síntomas de este tipo de celulitis son:

En general, las formas de celulitis dura, fláccida y edematosa no se encuentran en forma pura, sino que

•Escaso tono muscular que produce deformaciones, zonas que se hunden o aplastan a la menor compresión.

pueden aparecer en forma mixta. Por ejemplo, hay

•Al caminar se aprecia balanceo de la masa celulítica.

pacientes que presentan la variedad dura en la parte

•“Piel de naranja” a simple vista.

externa del muslo, acompañada de celulitis fláccida en la

•Fatiga permanente.

parte interna.

•Mareos y tendencia a la hipotensión. •Nerviosismo.

CELULITIS EDEMATOSA Se encuentra en mujeres de todas las edades, pero es más frecuente en jóvenes y adolescentes. Se localizada

•Insomnio. •Asociada con varices, varicosidades, edemas blandos.

principalmente en los miembros inferiores y la piel presenta

CAUSAS

a simple vista la típica piel de naranja.

Este padecimiento es un proceso multifactorial y difícilmente hay una sola causa a la que podamos responsabilizar totalmente. Sin embargo, existen factores que estadísticamente

Fuente: www.mundocelulitis.com

se asocian con su presencia:

»»

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[ TEMA DEL MES ]

»» •PSICOSOMÁTICAS

•HORMONALES

La celulitis afecta más a las mujeres que presentan con facilidad

Generalmente este problema se presenta en el sexo femenino.

crisis de angustia, estrés o depresión.

Las mujeres, en diferentes etapas de su vida, como la pubertad,

•GENÉTICAS

el embarazo, la pre y post menopausia, y la probable utilización

Los antecedentes familiares son un factor de predisposición de primer orden para padecer la enfermedad. Se observa una mayor incidencia en las mujeres latinas que en las de raza nórdica.

•DIETÉTICAS Podemos relacionar los hábitos tóxico-dietéticos con la aparición de la celulitis: tabaco, alcohol, comida chatarra, abuso de irritantes, picantes y

de anticonceptivos orales en su vida sexual, quedan expuestas a padecer una concentración excesiva de estrógenos, que a su vez pueden condicionar la aparición de la celulitis.

•MECÁNICOS Las compresiones mecánicas que ocasionan las prendas de vestir muy ajustadas, el permanecer largos periodos de pie sin moverse y/o el sedentarismo, también son factores determinantes en la aparición de la horrible “piel de naranja”.

especias, además de una alimentación excesiva,

•VASCULARES

hipercalórica y desordenada (obesidad).

Es muy frecuente que las pacientes con

Igualmente, la poca ingesta de líquidos,

celulitis manifiesten sintomatología

el excesivo consumo de sal, así

vascular, principalmente de retorno

como el déficit de fibra en la

venoso: dolor, pesadez,

dieta, pueden abonar

cansancio y varicosidades

a la aparición de la

en las piernas.

terrible “piel de naranja”.

ConsEJos práCtICos para tErMInar Con la CElulItIs Aquí te compartimos algunos consejos prácticos para eliminar la celulitis y la flaccidez. el agua y la celulitis Muchas mujeres creen que para erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo. Por eso es importante que consultemos con algún especialista para averiguar el origen y tipo de nuestra celulitis.

eJercicio La actividad física, por pequeña que sea, es un camino que inevitablemente hay que recorrer en la batalla contra la celulitis para que las diminutas células adiposas se muevan.

Jabón corPoral Los jabones especialmente fabricados para combatir la “piel de naranja”, son elaborados a base de algas marinas y componentes naturales, que estimulan el drenaje linfático, reactivan la circulación y poseen un efecto antiestrías y reafirmante. 26

aliMentación Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es cierto que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir proteínas, frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, el consumo excesivo de café, y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias. Las propiedades de la papaya son extraordinarias contra la celulitis, puesto que sus hojas contienen una enzima llamada papaína, que elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas. La celulitis es una “enfermedad crónica” que tiende a reaparecer. Por lo tanto, lo más importante de los tratamientos es la constancia y perseverancia, guiadas por un plan de ataque global que implique: •Un diagnóstico adecuado •Un tratamiento médico •Ejercicio físico

•Alimentación saludable •Cosmética •Tiempo y paciencia


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[ HOGAR ]

AZUL TRANQUILIDAD PARA TU SALA ¿imaGinas tu sala en aZul? ConoCE alGunas altErnatIVas dE dECoraCIÓn para tu sala en este color, dECÍdEtE por alGuna Y ¡cambia el estilo de tu casa! Una de las tendencias de esta temporada es el uso del azul,

más personal a su hogar y optan por los tonos oscuros. Sin

sí, escuchaste bien, el azul, así que no temas experimentar.

embargo, debes cuidar de no elegir un tono muy oscuro que

Aquí te compartimos unos tips para decorar tu sala con

le reste vida al espacio. Así, podemos utilizar toda la gama

este energético color. Si bien los tonos claros son los más

de azules existentes, siempre combinándolos en diversos

utilizados porque dan sensación de amplitud y luminosidad

tonos, con equilibrio y con mucho estilo. Conseguirás un

al espacio, hay muchas personas que prefieren dar un toque

ambiente muy agradable, fresco y relajante.

el gris y el azul Estos dos colores son fieles compañeros. El azul tiene que ser el responsable de traer vivacidad a la habitación, así que escoge un tono

Muebles en color azul No siempre se trata sólo de contraste, a veces tiene que ver más con equilibrio. De seguro has pensado que si tus muebles tienen un tapiz azul, es

fuerte. Otro buen tip para crear calidez es el de utilizar texturas. Hilo, seda

Paredes azules

o estampados, serán bienvenidos

Otra alternativa si deseas que tu sala

para cortinas, alfombras, cojines o

vaya en este bello color, es la de pintar

revestimientos de algún mueble.

los muros. Puedes pintar media pared y dejar la otra mitad en un tono claro.

imposible que las paredes vayan en la

Tus muebles deben ir en colores muy claros

misma tonalidad. Sin embargo, con

y puedes utilizar otro color más vivo para

otros elementos, el conjunto resultará

crear personalidad en algunos puntos,

muy bien. Incluye una alfombra en un

como tus cojines o lámparas, o incluso

color neutro como gris y beige y cortinas

en una mesa o sillón pequeño. El azul,

muy claras para darle luminosidad a la

siendo un color de la naturaleza, hace muy

habitación. Los otros muebles como la

buena combinación con materiales como

mesa de centro pueden ir también en

el mimbre o la madera. La combinación

tonos claros.

transmite calidez y calma.

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[ HOGAR ]

Modernidad al máximo Pero si hasta el momento todas las opciones te han parecido demasiado convencionales, también te mostraremos que puedes conseguir una decoración muy moderna con el color azul predominando. los colores gris, negro o blanco te ayudarán a lograrlo. No abarrotes el espacio con muebles, deja que el azul sea el más llamativo, ya sea en el mueble o la mesa central. Como sea que decidas utilizar este color, recuerda que en general está asociado a la calma y a la profundidad, de modo que

estampados azules y blancos

transmite tranquilidad y mucha elegancia.

Estos dos colores son fieles compañeros. El azul tiene que ser el responsable

el truco en todo esto es aprender

de traer vivacidad a la habitación, así que escoge un tono fuerte. Otro buen

a combinarlo para lograr un ambiente

tip para crear calidez es el de utilizar texturas. Hilo, seda o estampados, serán

idílico.

bienvenidos para cortinas, alfombras, cojines o revestimientos de algún mueble.

¡aníMate y renueva tu sala!

beige y azul Pero con colores más claros como el beige se consigue un efecto más elegante. Si más bien deseas que tu sala en azul tenga un aire distinguido, tapiza tus muebles en un tono suave pero deja los cojines en azul para que hagan juego con las paredes.

Fuente: www.decorailumina.com

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[ TECNOLOGÍA ]

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iPhone ROMPE RÉCORD CONOCE LAS PRINCIPALES VENTAJAS DEL IPHONE 5 SOBRE EL IPHONE 4S

Parecería que el iPhone lleva en el mundo mucho tiempo, pero sólo han sido cinco años. Eso sí, cada nueva versión increíblemente supera a la anterior en diseño y tecnología.

Apple rompió récord al vender más de 5 millones de teléfonos, el primer fin de semana. En Londres, algunos compradores acamparon desde una semana antes de que iniciaran la venta del nuevo dispositivo, formando una cola alrededor de la cuadra.

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[ TECNOLOGÍA ]

iPhone 5

iPhone 4s

Peso y tamaño

Peso y tamaño

Alto: 123.8 mm , ancho: 58.6 mm, profundidad: 7.6 mm, peso: 112 gramos

Alto: 115.2 mm, ancho: 58.6 mm, profundidad: 9.3 mm, peso: 140 gramos

Pantalla

cámara Facetime

Pantalla

cámara Facetime

Pantalla Retina de 4 pulgadas (diagonal resolución de 1136 x 640, 326 ppi

Fotos de 1.2 MP, Video en HD de 720p, Sensor de iluminación posterior

Pantalla Retina de 3.5 pulgadas (diagonal Resolución de 960 x 640, 326 ppi

Fotos con resolución VGA, Videos con resolución VGA

tecnología celular y wireless

tecnología celular y wireless

Modelo GSM: GSM/EDGE, Wi-Fi (802.11a/b/g/n; 802.11n en 2.4 GHz y 5 GHz), Bluetooth 4.0, GPS y GLONASS

GSM/EDGE, UMTS/HSPA, CDMA EV–DO Rev. A2, Wi-Fi (802.11b/g/n; 802.11n en 2.4 GHz), Bluetooth 4.0, GPS y GLONASS

grabación de videos

grabación de videos

Grabación de videos en HD de 1080p, estabilización de video mejorada, toma fotos mientras graba videos, detección de caras

Grabación de videos en HD de 1080p, 30 fps, toque para enfocar mientras graba, luz LED, estabilización de video

duración de la batería*

duración de la batería*

Tiempo de conversación: hasta 8 horas con 3G, Uso de Internet: hasta 8 horas con 3G, hasta 10 horas con Wi-Fi, tiempo en modo standby: hasta 225 horas

Tiempo de conversación: hasta 8 horas con 3G, Uso de Internet: hasta 6 horas con 3G, hasta 9 horas con Wi-Fi, tiempo en modo standby: hasta 200 horas, tiempo en modo standby: hasta 300 horas

Fuente: www.apple.com

* Los resultados pueden variar

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DIVIร‰RTETE CON

Ayuda a Gia a reencontrarse con Alex. Sigue las pistas que estรกn en el camino.

Entrada

Salida

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[ RECOMENDACIONES ]

los inVitados de la princesa (Premio Primavera Novela 2012)

autor: Fernando Savater año de publicación: 2012

La presidenta de Santa Clara quiere convertir su pequeña república isleña en referencia cultural del mundo. Para ello convoca a escritores y artistas para celebrar un magno Festín de la Cultura. Sin embargo, un inoportuno volcán interfiere en sus planes. El periodista Xavi Mendia levanta acta de la situación y mientras todos esperan para salir de allí, escucha sus relatos de pasiones y terrores, en los que no faltan las perplejidades de la cultura contemporánea y hasta aparece la sombra de un vampiro.

is Your loVe biG enouGH?

lianne la Havas año: 2012

Con tan sólo 23 años, Lianne La Havas ha sido una exquisita sorpresa musical. La cantante británica fusiona el Soul con el Folk y nos cautiva con su delicada voz. “No room for doubt” fue su primer single y contó con la colaboración de Willy Mason, un cantante folk norteamericano. Juntos lograron una bella balada con el original contraste de voces y estilos. Nominada a los Sound of 2012 de la BBC, Lianne ha conseguido alcanzar los primeros puestos en las listas inglesas.

arGo (Globo de Oro 2013 a Mejor Drama) director: Ben Affleck (Globo de Oro 2013 a Mejor Director) Productores: George Clooney, Ben Affleck y Grant Heslov. reparto: Ben Affleck, Bryan Cranston, Alan Arkin, John Goodman, Rory Cochrane, Scoot McNairy, Clea DuVall género: Drama, Thriller País y año: Estados Unidos, 2012 sinópsis: Basada en hechos reales, la película “argo” relata la operación encubierta de vida o muerte que se llevó a cabo para rescatar a seis norteamericanos durante la crisis de los rehenes de Irán, y se centra en el poco conocido papel que desempeñaron la CIA y Hollywood. 33


[ SABIAS QUÉ...? ]

REFRESCOS…

¿adictivos?

¿toMas rEfrEsCo todos los dÍas? ¿no Has loGrado saCarlo dE tu dIEta? no Es tu Culpa, te eXplicamos por QuÉ es tan difÍcil deJarlo. un sólo refresco contiene entre 7 y 12

refrescos que contengan azúcar; y cuando

cucharadas de azúcar, dependiendo

no se encuentra saciada desencadena

de su presentación, es decir, que al

ansiedad. Se ha visto que el consumo

tomarlo consumes de 4 a 5 veces más

de azúcar disminuye esta sensación

azúcar de lo que se recomienda al día.

de ansiedad cuando es ingerida. A

Pese a la promoción de un estilo de

esto se le conoce como un refuerzo

vida saludable que incluya una dieta

positivo, es decir, que el cerebro va a

balanceada y ejercicio, es muy difícil

repetir las sensaciones que le producen

dejar de tomar refrescos precisamente

“placer”. Según los expertos, el refresco,

porque se genera una dependencia al

los dulces, los jugos de lata y el pan

azúcar. En el cerebro existe una zona

blanco, son de los alimentos más

llamada sistema límbico que está ligada a

“adictivos”, ya que el endulzante entra

satisfactores como comida, sexo o hacer

rápidamente al organismo y no requiere

compras, entre otros. Esta región se altera

un proceso de digestión muy largo, de

al consumir alguna sustancia estimulante,

manera que en cuanto llega al estómago

ya sea alcohol, tabaco e incluso dulces o

se empieza a adsorber en la sangre.

no todo está perdido En el cerebro existe una zona llamada corteza prefrontal, región involucrada con la toma de decisiones que permite analizar qué va a pasar si sólo se actúa impulsivamente. Sin embargo, muchas personas no refuerzan esta zona, ya que actúan de manera impulsiva y consumen azúcares o grasas sin razonar que esto puede dañar su salud en un futuro y causarles problemas de sobrepeso, obesidad o diabetes. Aquellas personas que tienen alguna dependencia del tabaco, bebidas alcohólicas o sustancias adictivas, les cuesta más trabajo dejar de consumir alimentos que contienen azúcar. Si tú eres una de estas personas, debes ser fuerte y reforzar tu sistema de la corteza prefrontal, es decir, tomar decisiones que no afecten tu salud y optar por una comida más saludable.

500

CaLorÍaS dIarIaS pueden eliminarse al reducir el consumo de bebidas azucaradas. 34

reFresco Para baJar de Peso Recientemente, PepsicoCo Inc. lanzó en Japón un refresco llamado Pepsi special, que contiene cola con una fibra llamada dextrina, la cual ayuda a reducir los niveles de grasas en la sangre. Pepsi Special no es la primera bebida de cola con fibra en Japón. La empresa nipona Kirin ofrece igualmente un refresco de cola sin azúcar y con dextrina. Fuente: quo.mx


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Zona Malecón Americas Febrero - Marzo  

Revista bimestral dirigida a condóminos del Residencial Malecón Americas

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