Roberta Rossi, Giulia Balducci
Dochodzę. Odkryj, co sprawia ci przyjemność Tłumaczenie Anna Osmólska-Mętrak Natalia Mętrak-Ruda
Na podstawie Wydawnictwo Znak
doświadczeń 16 Kraków 2021
Tytuł oryginału Vengo prima io. Guida al piacere e all’orgasmo femminile © for 2019 Mondadori Libri S.p.A., Milano Projekt okładki i stron tytułowych Joanna Ambroz www.joannaambroz.pl Ilustracje w książce Margherita Travaglia/studio pym Weryfikacja merytoryczna dr Agata Loewe Opieka redakcyjna Sylwia Ciuła Adiustacja Elżbieta Kot Korekta Barbara Gąsiorowska Anastazja Oleśkiewicz Copyright © for the translation by Anna Osmólska-Mętrak & Natalia Mętrak-Ruda Copyright © for this edition by SIW Znak sp. z o.o., 2021 ISBN 978-83-240-6164-8
Książki z dobrej strony: www.znak.com.pl Więcej o naszych autorach i książkach: www.wydawnictwoznak.pl Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 30-105 Kraków, ul. Kościuszki 37 Dział sprzedaży: tel. (12) 61 99 569, e-mail: czytelnicy@znak.com.pl Wydanie I, 2021. Printed in EU
SPIS TREŚCI
La Pina, La Vale, Przedmowa 7 Chiara Simonelli, Przedmowa 9 Wstęp 15
1. ANATOMIA. Odkryjmy siebie 19 2. AUTOEROTYZM. Zaczynamy od siebie 37 3. ORGAZM. Cieszmy się przyjemnością 71 4. ŁECHTACZKA. Wielka bohaterka 125 5. SEKS ORALNY. Ułóżmy się wygodnie 143 6. PENETRACJA POCHWY. W innym świetle 161 7. SEKSUALNOŚĆ ANALNA. Doświadczajmy jej jak należy 177 8. FANTAZJE SEKSUALNE. Gotowe na podniecenie 203 9. ZABAWKI EROTYCZNE. Bawmy się beztrosko 215 10. P ROBLEMY I TRUDNOŚCI SEKSUALNE. Kiedy coś jest nie tak 231 11. ETAPY ŻYCIA. Zmieniamy się my, zmienia się przyjemność 255 12. SEKS I ŻYCIE W ZWIĄZKU. Kiedy jesteśmy we dwoje 275 13. PORNOGRAFIA. Radość i krzyż 287 14. E DUKACJA SEKSUALNA. Od początku przeżywajmy rozkosz świadomie 301 15. ANTYKONCEPCJA. Spokój i pewność 315
Zakończenie 331 Podziękowania 341 Bibliografia 343
1
ANATOMIA Odkryjmy siebie
JAK JESTEŚMY ZBUDOWANE?
Pierwszy etap tej drogi posłuży nam, by zbudować solidne fundamenty dla naszych rozważań o przyjemności. W istocie bowiem, aby zrozumieć, o czym będziemy tu mówić, ważne, byśmy dobrze poznały same siebie. Całe nasze ciało uczestniczy w seksualności (wystarczy pomyśleć o odczuciach, których doznajemy – jeśli znajdziemy się w odpowiedniej sytuacji – gdy ktoś dotyka delikatnie, lub gdy same dotykamy, naszych piersi, bioder, pleców, ud, szyi), ale w tym wypadku będziemy chciały pomówić przede wszystkim o strefie najbardziej bezpośrednio zaangażowanej w to, co nazwiemy „reakcją seksualną”, o tej części ciała, którą – z powodu jej umiejscowienia – z trudem mogłybyśmy oglądać każdego dnia. Krótko mówiąc, o tym, jak zbudowany jest nasz układ płciowy. Nasze narządy płciowe dzielą się na wewnętrzne i zewnętrzne: istnieją obszary, które możemy zobaczyć (zgoda, 19
DOCHODZĘ. ODKRYJ, CO SPRAWIA CI PRZYJEMNOŚĆ
nie jest to zbyt wygodne), i inne, których nie widzimy, bo znajdują się wewnątrz naszego ciała. Jeśli nie robiłyście tego nigdy wcześniej, proponujemy wam małe doświadczenie. Weźcie lusterko, usiądźcie na brzegu krzesła, rozłóżcie lekko nogi i przyjrzyjcie się: to, co zobaczycie w odbiciu, to wasza wulwa. Wulwa jest obszarem obejmującym wszystkie narządy płciowe widoczne na zewnątrz. Na górze jest ograniczony przez łono (a dokładniej: przez spojenie łonowe, to znaczy punkt, w którym łączą się z przodu dwie kości miednicy), na dole przez odbyt, bo bokach przez więzadła pachwinowe. Być może do tej pory nazywałyście tę część waginą, nie zaś wulwą, to bardzo powszechne określenie, ale nieścisłe. Wagina, czyli pochwa, jest w istocie tylko jedną z części wulwy. Przyjrzyjmy się im po kolei. Jak już powiedziano, „północną granicą” wulwy jest wzgórek Wenery albo łono. To obszar miękki, nieco „wypukły”, położony w dole brzucha, gdzie w okresie dojrzewania zaczynają rosnąć włoski. Owłosienie łona ma swoją funkcję przekazywania ewentualnego bodźca seksualnego do tej części ciała. Odbywa się to poprzez mieszki włosowe, ale niektóre badania z ostatnich lat wykazały, że proces ten następuje również, gdy skóra jest wygolona. A zatem nic się nie zmieni, jeśli postanowicie wydepilować łono częściowo albo całkowicie, to tylko kwestia upodobań. Nieco niżej znajdują się bardziej widoczne części wulwy: większe i mniejsze wargi, podwójna warstwa zabezpieczająca naszych genitaliów. 20
wzgórek łonowy
żołądź łechtaczki ujście cewki moczowej ujście pochwy wargi większe
wargi mniejsze
gruczoły Bartholina
przedsionek pochwy
błona dziewicza krocze ujście odbytu
DOCHODZĘ. ODKRYJ, CO SPRAWIA CI PRZYJEMNOŚĆ
Większe wargi sromowe, te zewnętrzne1, kolorem przypominają skórę pachwiny, do której są bardzo zbliżone, podobnie jak w przypadku łona również w tym obszarze w okresie dojrzewania pojawia się owłosienie. W wewnętrznej części znajdziecie mniejsze wargi sromowe. U każdej kobiety są one odmienne, mają najróżniejsze kształty, kolory i rozmiary, każda z nas ma swoje. Mogą być małe albo duże; z brzegiem prostym albo pofalowanym; ciemnoróżowe, czerwonawe, brązowe albo fioletowawe; symetryczne lub asymetryczne. Mogą być całkowicie zamknięte przez większe wargi, całkowicie lub niemal niewidoczne w pozycji stojącej, ale mogą też bardzo wystawać w dół i na zewnątrz, pozostawać zawsze na widoku. NIE MA BRZYDKIEJ WULWY
Nie podoba mi się moja wagina, wydaje mi się brzydka. Mniejsze wargi wychodzą bardzo na zewnątrz i różnią się między sobą. Czy to normalne? Niektóre z was mają wątpliwości natury estetycznej dotyczące wyglądu waszej wulwy, szczególnie jeśli 1
Obserwujemy zmianę językową, odchodząc od terminologii medycz nej. Mowa o wargach wewnętrznych i zewnętrznych, gdyż wiele warg mniejszych jest w rzeczywistości większych lub dłuższych, co może mieć konsekwencje w akceptacji swojego ciała dla młodych posiadaczek/posiadaczy cipek (przyp. red. meryt.). 22
1. ANATOMIA
chodzi o wargi mniejsze. Musicie jednak wiedzieć, że nie istnieją „brzydkie” wulwy. Nie ma „właściwego” czy też „niewłaściwego” kształtu. Każda kobieta ma po prostu własny. Negatywna opinia albo uczucie skrępowania, którego czasem doświadczamy z powodu tej części naszego ciała, mają często źródło w tym, co wpojono nam w dzieciństwie, lub wynikają z doświadczeń. Jeśli na przykład, gdy byłyście dziećmi, dawano wam odczuć, że jesteście „brudne”, bo dotykałyście swojej wulwy, albo miałyście nawracające pieczenie lub zapalenie pęcherza moczowego, istnieje prawdopodobieństwo, że przypisałyście tej części ciała skojarzenia z negatywnymi uczuciami, które teraz wyrażają się poprzez oceny estetyczne. A wasza wulwa jest w porządku taka, jaka jest. Kontynuując, rozłóżcie delikatnie wargi mniejsze: w najwyższym punkcie wulwy, przy złączeniu mniejszych i większych warg znajdziecie słynną łechtaczkę lub raczej jej żołądź (zaraz do tego dojdziemy). Ale czym dokładnie jest łechtaczka? Myślałam, że to „guziczek” na górze, ale przeczytałam ostatnio, że jest dużo większa i znajduje się też w środku. Wyjaśnijmy od razu: mówimy o łechtaczce w widocznej części naszego układu płciowego, ale w rzeczywistości 23
DOCHODZĘ. ODKRYJ, CO SPRAWIA CI PRZYJEMNOŚĆ
dostrzegamy tylko jej fragment. Łechtaczka jest w istocie narządem większym, niż ją sobie zazwyczaj wyobrażamy, i rozwija się przede wszystkim do środka – ma zewnętrzną „głowę” (czyli właśnie żołądź), ciało wewnętrzne i dwie odnogi ciągnące się – wciąż w środku – po dwóch stronach wulwy. Łechtaczka jest narządem bardzo wrażliwym, którego funkcją – jak się zdaje – jest dostarczanie nam przyjemności: ma strukturę przypominającą męskie ciała jamiste (penis), a zatem nabrzmiewa, kiedy jesteśmy podniecone, i zmienia się, powiększając się lekko i puchnąc. To, co nazywamy zazwyczaj „łechtaczką”, w rzeczywistości jest „żołędzią łechtaczki”, jej zewnętrzną częścią osłoniętą kapturkiem łechtaczki, gdzie znajduje się około ośmiu tysięcy (ośmiu tysięcy!) zakończeń nerwowych wrażliwych na dotyk i ucisk: dostarczają one informacje do mózgu, który je odczytuje jako przyjemność albo ból. A zatem należy obchodzić się z nią troskliwie! Kontynuując waszą eksplorację, natkniecie się na przedsionek pochwy. Jest to obszar wulwy zawarty między wargami mniejszymi, które obejmują u góry żołądź łechtaczki, zewnętrzne ujście cewki moczowej (skąd wydostaje się mocz) oraz ujście pochwy, to znaczy drzwi wejściowe do pochwy. Wejście do pochwy otoczone jest przez błonę dziewiczą: niektóre z was tego nie zobaczą, inne tak; jest to błona osłaniająca częściowo zewnętrzny otwór pochwy, która „oddziela” przedsionek pochwy od niej samej. Nie znajduje się głęboko, jak wielu myśli, wygląda jak coś w rodzaju fałdy i u zdecydowanej większości kobiet ma przynajmniej jeden otwór pozwalający na wydostanie się krwi menstruacyjnej 24
1. ANATOMIA
oraz dostanie się do pochwy. Jak każda część ciała zmienia się z czasem (kurczy się z wiekiem) i ma sprężystość oraz kształty różne u każdej kobiety. Może być mniej lub bardziej elastyczna i mniej lub bardziej gruba, różowa albo biaława, w kształcie półksiężyca, pierścienia, może mieć jeden otwór, może też mieć ich kilka albo wcale; może też jej w ogóle nie być. BŁONA DZIEWICZA
Błona dziewicza absolutnie nie jest „korkiem” zamy kającym pochwę, przeciwnie – jeśli zakrywa cały otwór pochwowy, staje się problemem, bo krew menstruacyjna nie może wypłynąć, nie dochodzi do penetracji albo wywołuje ona krwawienia. Ten problem usuwa się zazwyczaj poprzez drobny zabieg. Jako że błona dziewicza nie „zatyka” pochwy, nie jest też czymś, co można „przebić raz na zawsze” albo „rozerwać”. Biorąc pod uwagę to, że w większości przypadków ma przynajmniej jeden otwór, nie może zostać rozdarta nieodwracalnie ani przez penis, ani przez tampon, ani przez palec, ani przez nic innego. Gdy próbuje się wprowadzić coś do pochwy, może to spowodować niewielkie uszkodzenia tkanki, ale na samej błonie – z uwagi na jej kształt lub wysoką elastyczność – nie musi się pojawić żaden ślad. Za pierwszym razem, gdy zostaje naprężona, by przepuścić do środka penis albo coś innego, może się
25
DOCHODZĘ. ODKRYJ, CO SPRAWIA CI PRZYJEMNOŚĆ
pojawić krwawienie, ale nie jest to regułą – kobiety krwawiące w tej sytuacji nie są większością, a jeśli się to zdarza, jest spowodowane szczególną sztywnością lub kształtem błony. I wreszcie, pierwsza penetracja może być bolesna, ale odczuwany ból wiąże się zazwyczaj ze skurczeniem mięśni pochwy, z obawą przed nowym doświadczeniem. Jako że określenie „błona dziewicza” niesie ze sobą bagaż fałszywych informacji, uprzedzeń i mitów dotyczących pojęcia „dziewictwa” – określenia, z którym należałoby zerwać – w 2009 roku szwedzkie towarzystwo zajmujące się edukacją seksualną zaproponowało zmianę nazwy na „korona pochwowa”, co stanowi bardziej neutralne i precyzyjne określenie. W dolnej części przedsionka pochwy, po dwóch stronach ujścia pochwy, znajdujemy położone wewnątrz, a zatem niewidoczne, dwie małe owalne grudki, zwane gruczołami Bartholina. Wytwarzają one śluzową wydzielinę, która przyczynia się – w niewielkim stopniu – do lubrykacji podczas stosunku płciowego. Niestety, są znane przede wszystkim z powodu torbieli, które powstają, gdy dochodzi do zatkania przewodu wyprowadzającego wydzielinę na zewnątrz. Choć w tym wypadku problem można łatwo rozwiązać poprzez prosty zabieg chirurgiczny. W końcu krocze, czyli odcinek między podstawą ujścia pochwy a odbytem: żeby było jaśniej, chodzi o część, którą opieramy się na siodełku roweru. Również w tym punkcie, 26
1. ANATOMIA
podobnie jak wokół odbytu, mogą rosnąć włosy. Jest to obszar niezwykle wrażliwy, a mięśnie miednicy połączone z tą strefą są bardzo ważne dla zdrowia seksualnego i dla naszej przyjemności – stanowią strukturę mięśniową chroniącą i wspierającą wewnętrzne narządy płciowe, pęcherz i jelito. Krocze jest ostatnią widoczną i zewnętrzną częścią naszego układu płciowego, ostatnią, którą zobaczycie w lustrze, ale – jak już mówiłyśmy – ten układ ma wiele ukrytych części. Pierwszą, co łatwo zgadnąć, jest pochwa: elastyczny kanał łączący szyjkę macicy z wulwą. Kiedy jesteśmy w pozycji stojącej, pochwa rozciąga się do góry i lekko do tyłu, między cewką moczową w części przedniej i odbytnicą w części tylnej. W stanie spoczynku ma długość od 7 do 9 centymetrów, ale jej rozmiary są bardzo zmienne: kiedy jesteśmy podniecone, może się wydłużyć i rozszerzyć w najgłębszej części. Może zmieniać rozmiary dzięki wewnętrznym fałdkom tworzącym coś w rodzaju mieszka, gdy pochwa jest w stanie spoczynku, które się rozciągają i rozwijają podczas podniecenia. Innym narządem pojawiąjącym się często w naszych rozważaniach jest macica, wklęsły narząd mięśniowy znajdujący się między pęcherzem a odbytem. Ma kształt odwróconej gruszki i długość około 8–9 centymetrów. Ma wewnętrzną wyściółkę, endometrium, które staje się coraz grubsze od pierwszej fazy cyklu jajeczkowania, to znaczy w dniach pomiędzy ostatnią menstruacją a owulacją. Jeśli w czasie owulacji nie dochodzi do zapłodnienia (czyli po prostu: jeśli nie zachodzimy w ciążę), endometrium się złuszcza, wywołując menstruację. 27
jajnik
macica odbytnica
jajowód szyjka macicy
pęcherz moczowy
kość łonowa pochwa
żołądź łechtaczki
ujście cewki moczowej
odbyt krocze wargi mniejsze
wargi większe
ujście pochwy
gruczoły Bartholina
1. ANATOMIA
Szyjka macicy jest najniższą częścią tej „odwróconej gruszki” i przechodzi w pochwę. Ścianki szyjki macicy normalnie przylegają do siebie i przez kanał szyjki macicy – bardzo wąski otwór – pozwalają tylko na przedostanie się krwi menstruacyjnej (wychodzącej z macicy) i plemników zawartych w spermie (dostającej się do macicy), w przypadku gdy odbywacie stosunek płciowy z penetracją przez penis. Nie ma możliwości, żeby penis (albo wibrator czy inna zabawka erotyczna) dostał się do macicy! Dla jasności: jedynym przypadkiem, kiedy ścianki szyjki macicy do siebie nie przylegają, jest gotowość kobiety do porodu albo gdy podczas ciąży dochodzi do ich „odklejenia” zagrażającego jej dalszemu przebiegowi. Następnie mamy jajniki, dwa narządy o owalnym kształcie wielkości migdała, położone po bokach macicy pod jajowodami. Spełniają one funkcję reprodukcyjną, ponieważ tworzą oocyty (te, które nie całkiem poprawnie nazywamy jajeczkami), ale mają też funkcję endokrynologiczną, jako że wytwarzają różne rodzaje hormonów płciowych (estrogeny, androgeny, progesteron). Ważne, aby wiedzieć, że każda z nas rodzi się z tak zwaną „rezerwą jajnikową”. Wyrażenie to oznacza liczbę jajeczek, które będziemy miały do dyspozycji podczas naszego życia. Biorąc pod uwagę, że jajeczka nie rozwijają się do pierwszej miesiączki, dochodzimy do okresu dojrzewania z liczbą od 300 000 do 500 000 jajeczek. Około 500 z nich osiągnie dojrzałość. Kiedy nasza rezerwa jajnikowa się wyczerpuje, wchodzimy w okres menopauzy i nie możemy już płodzić w sposób naturalny. 29
jajowód
macica
ujście wewnętrzne szyjki macicy
szyjka macicy pochwa kanał szyjki macicy
jajnik
1. ANATOMIA
Na koniec – jajowody to dwa kanaliki długości od 12 do 18 centymetrów łączące jajniki z jamą macicy. One również spełniają funkcję reprodukcyjną, umożliwiają bowiem spotkanie oocytu z plemnikami w celu zapłodnienia. DNO MIEDNICY
Dlaczego mówi się tak dużo o dnie miednicy? Jaki ma to związek z seksem? Dno miednicy to pas warstwowo ułożonych mięśni i innych tkanek: możecie wyobrazić je sobie jako hamak rozciągający się od kości krzyżowej do kości łonowej. W naszym ciele ma za zadanie podtrzymywać pęcherz, macicę oraz część jelita (jelito grube). Cewka moczowa, pochwa i odbytnica przechodzą przez nie pionowo: warstwa mięśniowa ma otwory w miejscach, gdzie znajdują się te trzy układy. Mięśnie dna miednicy owijają się jednak mocno wokół otworów (zwieraczy) i umożliwiają kontrolowanie tych „ujść” (zazwyczaj utrzymują je w zamknięciu). Istnieje jeszcze inny mięsień pierścieniowy, który otacza odbyt (zwieracz odbytu) i cewkę moczową (zwieracz cewki moczowej), spełniający tę samą funkcję. Mięśnie dna miednicy (najważniejsze dla płciowości są mięsień łonowo-guziczny oraz dźwigacz odbytu) stanowią strukturę podtrzymującą narządy położone w obszarze miednicy i regulują ich funkcjonowanie. Zwieracze na przykład dają wam możliwość świadomego kierowania 31
żołądź łechtaczki
ujście pochwy
mięśnie krocza ujście odbytu
1. ANATOMIA
pracą pęcherza, jelita i ich wypróżniania; pozwalają wam kontrolować oddawanie moczu, stolca i gazów, i powstrzymywanie ich, dopóki jest to konieczne. Praca tych mięśni jest skoordynowana – kiedy na przykład robicie siusiu, umożliwiają skurczenie pęcherza, co służy wydaleniu moczu, ale jednocześnie rozluźniają się wokół cewki moczowej, tak aby droga pozostała „otwarta” i mocz mógł się wydostać na zewnątrz. Podobne skoordynowane ruchy mają miejsce podczas defekacji, porodu i stosunków pochwowych. Te same mięśnie współpracują też w końcu z mięśniami brzucha i pleców, by zapewnić wam stabilność i podeprzeć kręgosłup. Ze wszystkich opisanych wyżej powodów utrzymanie napięcia mięśni dna miednicy jest niezwykle ważne, w sensie ogólnym oraz dla naszego zdrowia płciowego – można je kontrolować i ćwiczyć, choć są schowane. Miejcie świadomość, że jeśli są one zbyt sztywne lub kurczą się nadmiernie wokół pochwy – penetracja będzie niemożliwa albo bardzo bolesna; i vice versa, jeśli całkowicie utracą napięcie, możecie mieć problemy z trzymaniem (na przykład moczu lub stolca). Jeśli natomiast umiecie je rozpoznać, wyćwiczcie je i nauczcie się nimi kierować – ściągając je i rozluźniając – podczas stosunków z penetracją pochwy będziecie mogły czerpać z tego duże korzyści i wielką satysfakcję (a jeśli waszym partnerem jest mężczyzna, również dla niego może to być bardzo przyjemne).
33