Zin-in Magazine is een gratis lifestyle magazine over bewust leven voor de regio's in Noord-Holland.

#02

eerste jaargang winter 2020 www.zin-in.nl

Zingeving& gezondheid& duurzaamheid

Hét lokale lifestylemagazine over bewust en gezond leven SPIRITUALITEIT, ZIN EN LEVEN

TIJN TOUBER / GEERT KIMPEN HART VERBINDINGEN

RUIMTE EN RUST

PAK MEE gr lok

atis

ale B ij je ond ern em

er

FAMILIEOPSTELLINGEN

VIND JE PLEK WEERBA ARHEID VERGROTEN

RICHARD DE LETH

alkmaar

‘WEERSTAND en VERBINDING botsen’ www.zin-in.nl

Akersloot, Bakkum, Bergen, Castricum, Egmond, Heerhugowaard, Heiloo, Graft- De Rijp, Grootschermer, Langedijk, Limmen, Oterleek, Schoorl, Schermerhorn, Stompetoren, Uitgeest, Ursem, Warmenhuizen en Zuidschermer.

Proef de wereld. Verrijk je smaak. Koffie, thee en een stukje geluk. Dat vind je bij Simon Lévelt. Natuurlijke en eerlijke ingrediënten uit alle windstreken. Door hiermee te experimen­ teren vinden wij de mooiste smaken. Je kunt kiezen uit maar liefst 25 soorten koffie en wel 180 soorten thee. Ruik, proef en vind de smaak die bij jou past. Of je nu houdt van espresso of slow coffee, van oolong of kruidenthee. Simon Lévelt neemt je graag mee op ontdekkingsreis! www.simonlevelt.nl

COLUMN VOORAF

Hans Hoen Hans Hoen is hoofdredacteur / uitgever van Zin-in magazine en NLP trainer / coach / organisator en verbinder binnen de organisatie van Zin-in. hans@zin-in.nl www.zin-in.nl

‘Systeemwereld én leefwereld’ Instituten zijn vervreemd van hun burgers in dienstverlening en ondersteuning. Van alle seizoenen vind ik de winter de mooiste, ik hou erg veel van de winter, een periode van genieten van warmte, de stilte en rust, ook in de natuur. De winter toont ons ook de tijd en rust om naar de diepten van ons onderbewuste te gaan. De tijd vóór en nà Kerst mag een periode van bezinning zijn, naar binnen keren en onszelf (her) ontdekken. De coronacrisis heeft ons ook nog eens duidelijk gemaakt dat er een transformatie mag plaatsvinden van ‘systeemwereld naar ‘leefwereld’. Meer maatwerk naar persoon en organisaties. Bestuurders moeten dit erkennen; hulp bieden bij wat mensen nodig hebben én waar ze recht op hebben. En dichtbij en in verbinding zijn. Dat vraagt oprechte interesse in de behoeften van mensen. Je daar voortdurend voor openstellen, accepteren dat je daarin fouten mag maken, bijstellen en opnieuw beginnen. Vragen waar vaak bij stilgestaan mag worden. Wat is goede zorg? Wanneer is maatwerk nodig? Hoe werk ik samen? Dat vraagt om wikken en wegen, zorgen en erbij blijven, bepalen welke verschillen acceptabel zijn, en wat ongewenste uitsluiting is. Naar elkaar luisteren en niet zonder meer vasthouden aan ons eigen standpunt. Dat we openstaan voor andermans mening en rekening houden met gevoelens van anderen. Wat is dat onderscheid tussen ‘systeemwereld’ en ‘leefwereld’? Publieke instituten, overheden en semi-overheden, regelingen en wetten zitten in de systeemwereld. En private wijken en belangenverenigingen, bewoners/ burgers en ondernemers in de ‘leefwereld’.

We zien en ervaren meer en meer dat die twee sferen uit elkaar drijven. Geen betekenisvolle overlap meer vertonen en elkaar soms dwars zitten. Dat raakt de kern van de discussie over (ver) binding. Dat gaat over het idee dat de verschillende werelden en werkelijkheden die elke samenleving kent ergens aan elkaar moeten raken en niet als onsamenhangend of zelfs vijandig worden ervaren. Als dat wel gebeurt, begint het wantrouwen te gisten. Het goede dat de coronacrisis nu laat zien; we hebben ‘elkaar’ nodig. We hebben een overheid nodig die mensen de ruimte geeft, die op een andere manier denkt en zaken laat inkleuren door burgers. Corona maakt ook duidelijk dat wij beslissingen kunnen nemen over de richting die wij dit jaar, maar zeker de volgende jaren in willen slaan. Overheden en semi-overheden nemen in de coronacrisis maatregelen die begrip en onbegrip opleveren. Wanneer deze onduidelijk en niet éénduidig zijn ontstaat ‘weerstand’. Maatwerk is nodig en soms ontheffingen geven ook, maar maak deze ook duidelijk zichtbaar en begrijpelijk naar je burgers. Ikzelf als burger/ inwoner van Heiloo vond b.v. de beslissing van Veiligheidsregio Noord-Holland Noord om een zestal cultuurorganisaties ontheffing en verruiming te geven in de ruimten heel mooi. Maar theater De Beun wel en de Cultuurkoepel niet? Wie begrijpt het nog? Laten we met z’n allen voor verbindingen gaan en zorgen dat weerstanden door het tonen van begrip oplossen. Ik wens iedereen alle goede voornemens toe voor het nieuwe jaar en dat alles in vervulling mag gaan! 3

#02 winter 2020

colofon ZIN-IN MAGAZINE is een uitgave van

De biologische supermarkt van Alkmaar, Heiloo en Schoorl Kom naa de winke r en laat je l inspirere n!

Bij ons kun je onbezorgd boodschappen doen. Gezond, duurzaam en eerlijk. Daarom zijn wij als volledig biologische supermarkt graag een onderdeel van jouw gezonde leefstijl. • Grootste biologische assortiment • Hoogwaardige, betrouwbare en veilige producten • Beste service en inspiratie voor een gezonde leefstijl De winkels zijn 7 dagen per week geopend.

Zin-in Media+Events en verschijnt elk kwartaal UITGEVER/ HOOFDREDACTIE Hans Hoen Stationsplein 50 / 1851 LN Heiloo Tel. 072-520 22 29 VORMGEVING TdH strategy+creation UITWERKING iDEE-reclame.nl, Marc Ovinge FOTOGRAFIE Marcel Witte, Carolien Breed, Dirk Karten REDACTIE Jolanda Breur, Carolien Breed, Dirk Karten ADVERTEREN

Alkmaar | Hofplein 3

Heiloo | Stationsplein 28

Schoorl | Heereweg 13

“App jij hem al?”

Hans Hoen

Gerard Zonneveld

06 53 27 86 82

06 20 21 10 52

hans@zin-in.nl

gerard@zin-in.nl

DRUKWERK Senefelder Misset Reacties en tips redactie@zin-in.nl Oplage 12.500 ex. leestafels, horeca, gezondheidscentra, VVV-kantoren, boekhandels, fitnesscentra, gemeentelijke en maatschappelijke instellingen, adverteerders etc. Kijk op blz. 64 - 66 voor de afhaaladressen Verspreiding Gratis verspreid in de gemeenten Alkmaar, Akersloot, Bakkum, Bergen, Castricum, Egmond, Heerhugowaard, Heiloo, Graft- De Rijp, Grootschermer, Langedijk, Limmen, Oterleek, Schoorl, Schermerhorn, Stompetoren, Uitgeest, Ursem, Warmenhuizen en Zuidschermer.

deTopbezorgdApp

Verschijning 4x per jaar Niets van deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of gepubliceerd door middel van druk, kopie of welke wijze dan ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever. Aan de totstandkoming van Zin-in Magazine wordt de

Lokaal willen we allemaal, download de TopbezorgdApp

grootst mogelijke aandacht besteed. De uitgever stelt zich niet aansprakelijk voor inhoudelijke fouten.

8 WINTER 2020

INHOUD

‘van je familie moet je het hebben’ Achtergrond | Zingeving | Weten

14

38

21 ‘we zijn ongeneeslijk ‘passie kun je religieus’ oppoken’ Interview | Zingeving | Inspiratie

44

Interview | Zingeving | Passie

30

‘een wij + wereld’ Column Martijn Smit Duurzaamheid

EN VERDER 18 Duurzaam ondernemen

columns 5 Hans Vooraf 13 Column Ria Penders 52 Column Alida Holwerda

‘vitaal leven is niet maakbaar, wel stuurbaar’ Interview | Gezondheid | Passie

50

‘luisteren naar je hart’ Reportage | Zingeving | Inspiratie

‘de kleine ondernemer en zijn rol’

rubrieken 22 Zin-in Uitstapjes 23 Zin-in Shopping 34 Agenda - Events - Uiteten 48 Zin-in-netjes 51 Zin-in Ontspanning 53 Zin-in Goed Nieuws 55 Zin-in Workshops & Cursussen 56 Lokaal Winkelen 62 Zin-in Beeld 64 Zin-in Beleving 65 Afhaalpunten 66 Volgend nummer

Reportage | Zingeving | Inspiratie

5

NIEUWSGIERIG BLIJVEN IS DE OPERNUADRI A20G21 7 FEB BESTE MANIER OM JE LEVEN TE VERRIJKEN P ONZE WELKOM O

Onze Open Dag is op zondag 7 februari van 09.30 tot 17.30 uur. Geef je op via de website: www.ntinlp.nl Welkom in Limmen!

WAAR WIL JIJ NAARTOE GROEIEN?

Zorg voor het oog, met oog voor de mens. Dat is waar wij voor staan. Dit vertaalt zich in een klantvriendelijk team van professionele medewerkers die waarde hechten aan persoonlijke aandacht, uitgebreide informatievoorziening en korte wachttijden.

Opsis het kleinschalige oogziekenhuis dat sterk is in persoonlijk contact • Afspraak binnen twee weken in Amstelveen en Alkmaar. • Diagnose en behandeling van staar met de beste lenzen. • Diagnose en behandeling van glaucoom, netvliesslijtage, natte ogen en droge ogen. • Operatieve behandeling van hangende, zware en vermoeide oogleden • Goed bereikbaar en gratis parkeergelegenheid voor de deur Wacht niet langer en gun uw ogen het beste. Neem vandaag nog contact met ons op voor het maken van een afspraak!

Opsis oogziekenhuis Comeniusstraat 16 1817 MS Alkmaar Drs. J. J. Dito Drs. C. M. E. Dobbe www.opsisoogziekenhuis.nl Drs. A. P. C. M. de Winter Telefoonnummer 088 – 664 96 74 (088 – OOGZORG)

Drs. D. Hageman Drs. M. Rosman

eerlijk & duurzaam

et ko r ti n g m N u 1 0 %: Z in in 2 0 2 0 code

Groot Nieuwland 6 • 1811 ET Alkmaar • 072 511 1921 www.rosiedehaas.nl

Luxe bad-, keuken- en beddengoed. Handige tassen en broodzakken. en fournituren. Ook maatwerk mogelijk.

www.purecoverz.nl

Wij verkopen mode met een

Goed Verhaal

Staat goed, zit goed, doet goed woensdag t/m vrijdag 10-17 uur zaterdag 10-16 uur

Je bent van

welkom

Dorpsstraat 547 1723 HK Noord Scharwoude Tel. 0226-320242 www.sari-fairfashion.nl

STATIONSWEG 1O5 HEILOO WWW.EERLIJKENWERELDS.NL 7

ZINGEVING

WETEN

Van je familie moet je het hebben

TEKST: JOLANDA BREUR | BEELD: BEELDBANK | REGIO: ALGEMEEN 8

achtergrond

VREEMDEN IN EEN GROEP DIE JOUW FAMILIELEDEN REPRESENTEREN. EEN BROK IN JE KEEL EN VALLENDE KWARTJES. MEEDOEN AAN EEN FAMILIEOPSTELLING ZOU ONBEWUSTE PATRONEN BLOOTLEGGEN DIE HUN OORSPRONG HEBBEN IN FAMILIERELATIES. WAT IS DE KRACHT VAN EEN OPSTELLINGSDAG?

9

Haar moeder was arts en een sterke, bijzondere vrouw. ‘Maar ook overbezorgd om mij’, vertelt Els van Steijn. ‘Als meisje probeerde ik haar niet bezorgd te maken. Ik was braaf, op tijd thuis, zette mijn vriendelijkste glimlach op en zei: nee hoor, alles gaat goed met me.’ Pas in haar studententijd aan de andere kant van de wereld ging ze een leven leiden, en voelde zich daar schuldig over. ‘Totdat ik me realiseerde dat die overbezorgdheid bij mijn moeder hoorde en ik die niet kon oplossen. Door het toch te proberen had ik leuke dingen gemist, minder mijn eigen leven geleid en me nog wel eens eenzaam gevoeld door niet over mijn eigen problemen te praten.’ Deze butsen opgelopen in de jeugd kunnen we rationeel vaak wel verwerken, zegt Van Steijn, zelf coach en begeleider van familieopstellingen. Maar zeker met een goed ontwikkelde ratio is de emotionele verwerking volgens haar een lastiger verhaal. Patronen uit je ‘familiesysteem’ zouden zich herhalen in je alledaagse leven, thuis en in je werk. Die aan de oppervlakte brengen tijdens een familieopstelling kan volgens deelnemers en begeleiders helpen hardnekkige patronen te doorbreken.

Metafoor Gedurende een opstellingsdag krijgen

enkele cliënten in een groep de kans om een persoonlijke kwestie voor te leggen. Daarbij wordt het familiesysteem van de cliënt opgesteld. Aanwezigen krijgen als representant de rol van een familielid en nemen een plek in ten opzichte van elkaar in de ruimte. Deze constellatie beweegt door onder meer vragen en aanwijzingen van begeleider en cliënt. Representanten reageren intuïtief door van houding, mimiek of plek te veranderen. Het idee is dat ieder zijn eigen plek heeft in het familiesysteem, maar velen in de praktijk niet op de juiste plaats staan. Zo kwam Van Steijn boven de plek van haar moeder te staan door diens bezorgdheid op te willen lossen met aangepast gedrag. Voor haar boek over familieopstellingen De fontein, vind je plek bedacht ze een metafoor. De fontein staat voor het familiesysteem, de verschillende, boven elkaar gelegen waterbakken voor een generatie. Ieder heeft daarin zijn plek, zoals het kind de ‘kindsbak’ bezet onder zijn ouders. Van Steijn zat innerlijk een bak te hoog. ‘Ik vind het zo ongelofelijk mooi om te zien hoe iemands uitstraling verlevendigt als hij op zijn plek komt te staan. De lichaamshouding wordt steviger en het lijkt alsof er een last van zijn schouders valt. Je ziet de ogen twinkelen, niet alsof hij hyper is of zich oplaadt om in actie te komen, nee, oprechte levendigheid.’ Het lot van een familie en haar leden

De fontein, vind je plek Aan de hand van de fontein als metafoor van je familiesysteem krijg je praktische handvatten om hardnekkige patronen in je gedrag te doorbreken. Je krijgt meer rust en grip op je leven. Floortje Dessing zegt over dit boek: ‘Ik ben geïntrigeerd door de theorie van de fontein: de inzichten helpen me om als mens te blijven groeien.’ Prijs € 25,95 Uitgever: Het Noorderlicht ISBN 9789492331328

meer weten? www.zin-in.nl/zingeving

10

‘Ik vind het zo ongelofelijk mooi om te zien hoe iemands uitstraling verlevendigt als hij op zijn plek komt te staan’

Mijn leven, mijn werk Bert Hellinger De grondlegger van familieopstellingen | Over het leven,

kun je niet veranderen, wel hoe je ernaar kijkt, zegt Van Steijn. Een opstelling zou dat perspectief veranderen. ‘Alsof er een steen in de rivier is verplaatst. En het geeft rust. Ongewenst gedrag voortkomend uit die oude patronen zou je dan ook makkelijker aanpassen dan alleen op wilskracht.’ Wat niet betekent dat je na een opstelling definitief achterover kunt leunen. ‘De zaadjes zijn geplant.’

Ook Van Steijn signaleert een groei van de interesse in familieopstellingen. ‘Met ons verstand brengen we goede, prachtige dingen tot stand en dat moeten we ook zeker blijven doen. Maar het besef groeit dat we niet alles met ons hoofd kunnen oplossen. Of we bedenken een oplossing die dan toch weer niet werkt. Als je slim bent, kijk je ook naar andere manieren.’

Identiteit

Puzzelstukjes

En die hebben vervolgens voeding nodig, vertelt coach Bouke de Boer. In zijn opleidingsinstituut NTI NLP in Limmen organiseert hij maandelijks familieopstellingen met vierentwintig deelnemers, waarvan er zeven een thema inbrengen. Enkele weken later neemt hij met ieder afzonderlijk contact op om te informeren of er nog vragen zijn. De meesten, zegt hij, hebben meer inzicht gekregen in hun persoonlijke kwestie. En dan kunnen ze ermee aan de slag. ‘Het draait meestal om de eigen identiteit. Durft iemand er te zijn, houdt hij van zichzelf?’ Het advies om meer van jezelf te houden, heeft volgens hem weinig effect. Hij werkt dan op het niveau van gedrag, omgeving en vaardigheid en geeft praktische opdrachten mee. ‘Laatst was dat een dankbaarheidsoefening voor een wat sombere man. Zo ga je zien wat je allemaal wél hebt.’

Dat deed Jasper Jobse toen hij vijftien jaar geleden voor het eerst deelnam aan een opstelling. Hij was ‘diep onder de indruk’ van wat er gebeurde en wat hij voelde. Jobse had in zijn jeugd last van faalangst en bezocht psychologen en een psychotherapeut. Pas toen hij een opleiding professionele communicatie volgde waarin met opstellingen werd gewerkt, vielen puzzelstukjes op hun plek. Als kind van ouders verwikkeld in een vechtscheiding had hij het gevoel te moeten kiezen voor een van beiden. ‘Dat doe je van binnen nooit, je blijft loyaal aan allebei.’ Daardoor ontwikkelde hij twee ‘gezichten’ of houdingen, gedrag voor bij zijn vader en voor bij zijn moeder. ‘In die opstelling was ik welkom met beide houdingen, dus eigenlijk met twee ouders. Ik hoefde niet te kiezen. Ieders perspectief in de opstelling werd even serieus genomen en dat sprak me enorm aan. Je kijkt verder dan gelijk hebben, dan goed en fout. Voor mij was dat als thuiskomen.’ Inmiddels begeleidt Jobse zelf bijna tien jaar opstellingen in Arnhem. Ook traint hij aankomend begeleiders. Zijn deelnemers komen vaak via iemand die ze vertrouwen. Soms worstelen ze met een probleem of ze verlangen naar iets. ‘Iemand die graag lichter wil leven, maar bijvoorbeeld zijn ouders verloor bij een ongeluk, heeft eerst te aanvaarden dat die behoefte voortkomt uit de zwaarte van dat verlies’ Als een cliënt zich eenmaal gezien en gehoord weet en zich in een opstelling herkent, dan kan hij het gevoel krijgen ermee samen te vallen. ‘Je durft je te laten raken en er kunnen kwartjes vallen, momenten waarop je voelt waarom je je op een bepaalde manier gedraagt. Dat is spannend.’ Iemand gaf hem ooit aan moeite te hebben met het buitenhangen van de vuile was over de familie. En een religieuze deelnemer vond dat hij zich op verboden ofwel Gods terrein begaf. Deze innerlijke worsteling zou beïnvloeden wat de cliënt vertelt. Daarom is het volgens Jobse belangrijk dat een begeleider voortdurend checkt of het beeld van de opstelling ‘klopt’ voor de cliënt. Die moet zich veilig voelen. ‘Als ik de cliënt vraag of

geluk en innerlijke vrede Bert Hellinger is niet alleen een van de meest succesvolle, maar ook een van de meest gezichtsbepalende en controversiële persoonlijkheden in de ontwikkeling van systemisch werk. Over zijn persoonlijke leven heeft hij eerder nog nauwelijks iets geschreven, ondanks zijn omvangrijke oeuvre. Voor het eerst nu vertelt Bert Hellinger over zijn leven als jongeman, als priester in Zuid-Afrika, als therapeut

Zelf kreeg De Boer rond 2007 ‘pittige’ gewrichtsklachten waarvoor hij chemotherapie onderging. Artsen dachten aan reuma, het bleek de ziekte van Lyme, vertelt hij. ‘Ik ga al vijf jaar zeker vijf keer per week ‘s ochtends in zee liggen om mijn immuunsysteem te versterken. Die koudetraining is voor mij, naast ademhalingsoefeningen, een ritueel.’ Familieopstellingen reiken geen oplossingen aan, maar inzichten die je kracht bij kunt zetten door er bijvoorbeeld symbolen of rituelen voor te zoeken, licht hij toe.

en hoe hij zijn methode van familieopstellingen ontwikkeld heeft. Daarbij geeft hij diepgaande inzichten in zijn ideeënwereld, zijn inzichten in wat families ziek maakt en voorkomt dat de individuele familieleden een vervult en gelukkig leven kunnen leiden. Dit boek is daarmee ook een gids voor een gelukkig leven waarin iedereen in liefde innerlijke vrede kan vinden. Uitgever: Uitgeverij Het Noorderlicht Jaartal: 2019

Onbewuste processen Bijna dertig jaar geleden volgde De Boer in de VS een intensieve opleiding Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) en hij bekwaamde zich in het ‘systemisch werken’, waar de familieopstelling een vorm van is. Zijn instituut bestaat inmiddels zesentwintig jaar. De belangstelling voor familieopstellingen ziet hij toenemen. ‘Mensen willen meer weten over onbewuste processen. Ik kom zelf uit een gezin waar men zei dat huilen alleen voor vrouwen is’, lacht hij. ‘We zijn verleerd om naar ons hart te luisteren.’

Aantal pagina’s: 310 ISBN: 9789492331809 11

hij zich herkent in het opstellingsverhaal, dan hoor ik vaak dat een representant kijkt zoals zijn vader of moeder, of dezelfde woorden gebruikt. Terwijl die persoon niet daarop is uitgekozen. Dat gebeurt onbewust.’

Lichamelijk Voor Jobse is er geen klassieke manier van opstellen. ‘Hoe je begeleidt is verweven met je persoonlijkheid. In een intervisiegroep waaraan ik deelnam, bleek iedere begeleider een thema weer anders aan te vliegen. Dan besef je dat al die manieren waardevol zijn.’ Zelf besteden hij en zijn partner, met wie hij de familieopstellingen meestal begeleidt, veel aandacht aan het lichaam. ‘Dat laat zien wat nodig is. Iemand kan ‘ja’ uitspreken, maar ‘nee’ zeggen met zijn lijf. Wanneer ik doorga op het ‘ja’, bewandelen we een andere weg dan als ik vraag: hee, ik zie je een stapje achteruit doen, vertel eens, wat gebeurt daar? Ik zoek naar een opening, daar waar ik merk dat het zwaar wordt, iets klem zit, of juist licht.’ Het is een vaardigheid die veel vlieguren vergt, vertelt hij. ‘Mensen in een ruimte neerzetten is niet zo moeilijk. Er is altijd dynamiek.’ Maar iemand begeleiden bij het beantwoorden van de vraag die er werkelijk toe doet is volgens hem andere koek. ‘En prachtig om te doen.’ l

GRONDLEGGER BERT HELLINGER De Duitse psychotherapeut Bert Hellinger zette het familieopstellen internationaal op de kaart en publiceerde vele boeken. In een familieopstelling draait het om het blootleggen van familiebanden die het dagelijks leven en welzijn van de leden doorlopend zouden beïnvloeden. Hellingers visie waarin hij voorbij goed en fout wilde kijken, leverde hem ook kritiek op, met name als het ging om incest en nazisme. Een deel van zijn aanhang distantieerde zich uiteindelijk van hem, maar bleef de methode naar eigen inzicht gebruiken. De familieopstelling lijkt daardoor nauwelijks aan populariteit te hebben ingeboet. Volgens begeleiders neemt de belangstelling nog altijd toe. Hellinger overleed vorig jaar op 93-jarige leeftijd.

Websites: www.elsvansteijn.nl (Auteur boek ‘De Fontein, vind je plek’) www.boukedeboer.nl (Oprichter / ontwikkelaar NTI NLP Limmen) www.jasperjobse.nl (Hoofdredacteur online magazine over persoonlijke ontwikkeling)

‘Een religieuze deelnemer vond dat hij zich op verboden ofwel Gods terrein begaf’ 12

COLUMN GEZONDHEID

Ria Penders Orthomoleculair diëtist en PNI-therapeut. Ze is co-auteur van het basisoervoedingskookboek Oergondisch genieten. www.oergondischgenieten.nl

Geef je weerstand een boost! Veel mensen krijgen in de herfst en de winter te maken met griep. Dit jaar hebben we te maken met het Coronavirus. Ons immuunsysteem kent dit virus nog niet. Ons lichaam moet er hard aan werken om dit virus de baas te worden. Met een sterk immuunsysteem vergroot je de kans om minder ernstig ziek te worden. Veel factoren hebben invloed op de weerstand. Een wandeling in de natuur maken geeft al verbetering. Een goede nachtrust, het zorgen voor voldoende ontspanning en een gezonde voeding met ondersteuning van een paar supplementen helpen het versterken van je weerstand. En niet te vergeten de rol die de darm hierin speelt. 70-80% van onze weerstand wordt bepaald door onze darm!

Vitamine D

Spitskoolsalade met vis

Lunch voor 1 persoon

125-150 spitskool, 1 avocado, ½ -1 friszure appel, 1 bosuitje, 75-100 g witvis: koolvis, kabeljauw, schelvis, 1 el geroosterd sesamzaad en / of geroosterde pompoenpitten olijfolie, klein scheutje pompoenpit- of sesamzaadolie, mayonaise, zout, kerrie. Bak of stoof de vis op een laag vuur in wat olijfolie net gaar. Voeg kerrie en zout naar smaak toe. Maak de vis in de pan al in stukjes en roer de kerrie er goed door. Laat afkoelen. Snijd de appel in kleine stukjes en het bosuitje in ringetjes. Snijd de avocado overlangs door, haal de pit eruit en snijd het vruchtvlees in de avocado in kleine stukjes. Schep met een lepel de avocado leeg. Snijd of schaaf de spitskool heel fijn. Meng de spitskool, avocado, vis, appel en ui door elkaar. Maak een dressing van 1 eetlepel mayonaise, olijfolie en de pompoenpitolie of sesamolie. Roer de dressing door de salade. Maak op smaak met iets kerrie en eventueel iets zout. Strooi de zaadjes over de salade. Variatie: gebruik in plaats van witvis eens twee gekookte eieren. Voeg wat zeekraal toe in plaats van een bosuitje

Veel aandacht gaat naar vitamine D en de rol die dit vitamine speelt bij het versterken van het immuunsysteem. Interessante onderzoeken laten zien dat het Coronavirus over het algemeen minder hard toeslaat bij mensen met een hoge vitamine D status in het bloed. In principe kan het lichaam in de zomer zelf vitamine D aanmaken als je overdag regelmatig de zon op je huid laat schijnen en geen zonnebrand met factor 30-50 smeert. Je kunt dan een voorraadje opbouwen voor het najaar. Dat voorraadje vitamine D slinkt echter weer snel en is niet voldoende om de winter door te komen. In het verleden slikten we in de winter een lepel levertaan om de tekorten door gebrek aan de zon aan te vullen. Die levertraan wordt nog weinig gebruikt. Er is niets voor in de plaats gekomen. Van september tot eind april is de zon in ons land niet sterk genoeg om vitamine D aan te maken. Je ziet vaak al in september de verkoudheden en griepjes voorbij komen. Vandaar dat het belangrijk is zodra de “R“ in de maand zit om vitamine D te slikken.

Tips op een rij Werk aan een gezond gewicht. Probeer dagelijks een half tot een uur buiten te bewegen. En ’s avonds te ontspannen ter voorbereiding op een goede nachtrust. Gebruik een voeding met veel bouwstoffen. Die bouwstoffen zitten in eiwitrijke voeding zoals in kip, vis, gefermenteerde soja, noten, zaden en eieren. Zorg daarnaast voor de goede vetten. Gebruik ruim olijfolie en wat vette vis. Groente en fruit bevatten niet alleen veel vezels maar ook vitamines, mineralen en bioactieve stoffen. Deze stoffen zijn nodig om allerlei processen in het lichaam te regelen. Van bloedstolling tot immuunsysteem. Zo bevat de vlierbes stoffen die het virus kunnen remmen en paddenstoelen stoffen die het immuunsysteem versterken. Eet ook eens groenten bij de lunch, zo verdubbel je makkelijk de portie groenten! Slik extra vitamine D3 (25-50 ug), het liefst in capsules waar de vitamine D verpakt zit in olie. Samen met wat extra niet-zure vitamine C (500-1000 mg) en zink (bijvoorbeeld zinkmethionine of -citraat 15 mg) help je je weerstand! Eet eens als lunch een mooie maaltijdsoep, salade of warme maaltijd met veel groente, olijfolie, noten, zaden, vis, kip, ei. Zo’n lunch bevat veel bouwstenen en regelstoffen om een boost te geven aan je weerstand!

Een lunch boordevol bouwstenen en regelstoffen voor een sterk immuunsysteem 13

ZINGEVING

INSPIRATIE

‘We zijn ongenee religieu TEKST: JOLANDA BREUR | BEELD: BEELDBANK | REGIO: ALGEMEEN

14

interview

NEDERLAND IS RELIGIEUZER DAN WE DENKEN. OF SPIRITUELER ZO JE WILT. WE ERVAREN GRAAG IETS BIJZONDERS, BLEEK EERDER AL UIT ONDERZOEK. IK NAM ALS ATHEÏST DE PROEF OP DE SOM, DOOK VIJF DAGEN EEN BRABANTSKLOOSTER IN EN LIET ME MIJN ERVARINGEN DOOR EEN WETENSCHAPPER UITLEGGEN.

slijk s’ 15

TERWIJL IK OMHOOG KOM, VRAAG IK ME AF WAAR IK MEE BEZIG WAS. OP MIJN KNIEËN, VOORHOOFD OP DE VLOER, HANDPALMEN ERNAAST. ENKELE METERS VOOR ME STAAT EEN BOEDDHABEELD. IK BEN GEEN BOEDDHIST. GELOVEN DOE IK ÜBERHAUPT NIET. DE ZIN VAN HET LEVEN? DAT BEPAALT IEDER VOOR ZICH. EN DIT IS NIET DE EERSTE KEER DAT IK VOOR EEN BOEDDHABEELD BUIG. JAREN GELEDEN DEED IK EEN BOEDDHISTISCHE VIPASSANARETRAITE IN BIRMA. TIEN DAGEN LANG OM HALF VIER ’S OCHTENDS OPSTAAN, NA HET MIDDAGUUR NIET MEER ETEN, EEN WOORD SPREKEN EN DE HELE DAG MEDITEREN. DEZE KEER VOLG IK EEN VIJFDAAGSE IN EEN BRABANTS KLOOSTER. WAAROM IN GODSNAAM...EH, IN WIENS NAAM?

Nog weken na de retraite voel ik me sereen en ik bekijk mensen om me heen met een warme compassie 16

Aangeklede apen

Waarheid?

Omdat, zegt religiewetenschapper Koert van der Velde, we opgezadeld zitten met een religieus of ook wel spiritueel verlangen. En om daarmee aan de slag te gaan, hoef je nergens in te geloven. Van der Velde promoveerde op religiositeit zonder geloof. Baanbrekend, want tot nu toe waren deze twee begrippen in de wetenschap altijd aan elkaar gekoppeld. Maar, betoogt hij, veel mensen zijn tegenwoordig door diezelfde wetenschap niet in staat om te geloven. We zijn immers aangeklede apen die hier bij toeval rondlopen en zelf onze goden scheppen. Ook menig christen neemt het scheppingsverhaal of een leven na de dood met een korreltje zout. En toch zijn we gesteld op bijzondere ervaringen als kijken in de onmetelijke diepte van een ravijn, het zien van een vallende ster, de geboorte van ons eerste kind. We voelen ontzag, doen een wens en zijn verwonderd. We worden aangesproken. En precies dat gevoel, Van der Velde noemt het intentionaliteit, in combinatie met het besef dat we niet alles kunnen begrijpen, is volgens hem religiositeit.

Vanaf mijn meditatiekussen gluur ik naar de andere 25 deelnemers. Het is doodstil en zo zitten ze er ook bij, in de statige lotushouding. Zoeken zij hier de waarheid? Ik verwacht een beetje evenwicht te vinden, maar dat gaat me niet lukken. Tenminste, niet voor lange tijd, leert het boeddhisme. Alles verandert continue. Materie, situaties en mijn geestestoestand. Toch probeer ik het weer, want als we maar opmerkzaam blijven en zien wat er in onszelf en onze omgeving gebeurt, nemen we vanzelf afstand van die soms meeslepende en vermoeiende emoties. Zei Boeddha ooit. En daarom zou vipassana- of inzichtsmeditatie zo heilzaam zijn, want het is één voortdurende oefening in je gewaar zijn van elke gedachte en gemoedstoestand. Ook die zeurende rugpijn van het zitten dien ik onder de loep te nemen, zonder te bewegen.

Zelfverbetering Wie er geen geloof op na houdt, betwijfelt en relativeert, aldus Van der Velde. Maar antwoorden

Waarom in godsnaam... eh, in wiens naam? www.flirtenmetgod.nl

Koert van der Velde, ‘Flirten met God’ ‘Religiositeit zonder geloof’. Koert van de Velde is goddienstwetenschapper en journalist van onder meer Trouw. Moet je Allah, Jesus, het hiernamaals of karma geloven om een regieuze ervaring te hebben? Prijs � 19,99 Uitgever: Ten Have, Amsterdam ISBN 9789025971601

MEER WETEN? www.zin-in.nl/zingeving

krijgen we niet en daarom blijft de zinvraag ons bezighouden. We willen weten wat achter de horizon ligt. Daarbij hunkeren we naar vooruitgang en zelfverbetering. Ben ik wel mezelf of authentiek genoeg als ik net als mijn medereizigers in de trein met een iPad op schoot zit? Deze zoektocht naar het Ware Zelf is volgens Van der Velde een eigentijdse vorm van religieus verlangen. Terwijl we in een complexe en snel veranderde samenleving zóveel verschillende rollen spelen, dat we het vinden van die eigen ‘kern’ wel kunnen vergeten. We weten het, en toch maakt dit de populariteit van zelfhulpboeken en de ’10 tips om bij jezelf te blijven’ in tijdschriften er niet minder om. Geeft niks, zegt Van der Velde, het gaat niet om de oplossingen. We moeten meer werk maken van het spel, de kunst om religieus verlangen vorm te geven en daar, als het mee zit, een religieuze beleving uit slepen.

Eureka-ervaringen Van der Velde tekende door de jaren heen religieuze belevenissen op van gelovigen én ongelovigen. Van eureka-ervaringen tot ontmoetingen met de duivel. Hij is ervan overtuigd dat beeltenissen en rituelen kunnen helpen ze op te roepen. Welke je daarvoor gebruikt, is een kwestie van smaak. Dat religie hierdoor een hoog nutgehalte krijgt, vindt de wetenschapper geen enkel probleem. De mens is een zinscheppend en religiestichtend wezen, voelt zich hier goed bij. Het draait ook niet om waar of onwaar, dat station zijn we gepasseerd toen we van ons geloof vielen. We willen ervaren. Net zoals die bijzondere beleving van kunst, sport en muziek. Moderne kunstenaars weten hier volgens hem vaak wel raad mee. Zij gaan een ‘prettig gesprek’ met religieuze tradities aan en halen eruit wat van hun gading is. Hun kunst kan beschouwers aanspreken en het inzicht oproepen dat we nooit alles zullen

bevatten. Zijn we weer bij religiositeit nieuwe stijl. Mijn gedachten gaan alle kanten op en ik kijk oogluikend naar Boeddha voor in de meditatieruimte. Aan zijn voeten brandt een kaars. Waarom eigenlijk? Ik denk aan het kaarsje dat ik onlangs opstak voor een collega die vrijwillig het leven vaarwel zei, jong en veelbelovend. Ik geloof niet dat deze actie enig effect had op iets, behalve dat het me geruststelde. Zolang we niet geloven, stelt Van der Velde, blijven onze rituele handelingen een spel. Hieraan durven we ons met een gerust hart over te geven, want aan ieder spel komt een eind. Daarvan blijft zelfs de meest fanatieke acteur of voetbalsupporter zich bewust. Maar tijdens die overgave staan we wel open voor bijzondere ervaringen. We kunnen bevangen worden door ‘iets groters’ dat van buiten onszelf lijkt te komen en aanspreekt zonder dat we er grip op krijgen. Wat hier telt, is de waarheid van onze gevoelens. Het cultiveren van deze beleving is de kunst. Of je nu op een berg de oneindige sterrenhemel bestudeert of een staatslot koopt dat eindigt op je geluksgetal; je kiest wat je mooi, bruikbaar of goed vindt.

Stofjes Nog weken na de retraite voel ik me sereen en ik bekijk mensen om me heen met een warme compassie. Door onze gebrekkige communicatie zitten we met zijn allen ieder op ons eigen eilandje. In hetzelfde schuitje dus. En dat verbindt. Hoe het werkt weet ik niet, maar rationeel als ik ben, hou ik het op stofjes in mijn hersenen. Afgeschoten door fysiek en psychologisch lijden tijdens deze vijfdaagse. Ik besluit een cursus boeddhistische psychologie te volgen, want het hoe en waarom intrigeert me toch. Ik wil me vaker zo voelen. En als ik die sereniteit kan oproepen door rituelen als het buigen voor een Boeddhabeeld, een kaars of welk attribuut dan ook; waarom niet? l 17

DUURZAAMHEID

INSPIRATIE

Duurzaam ondernemen is radicaal ‘omdenken’ TEKST & BEELD: HANS HOEN | REGIO: HEILOO

klimaatVerandering vergt leiderschap

DECEMBER: DE TIJD OM GOEDE VOORNEMERS OP TE STELLEN EN DAN OOK TE GAAN UITVOEREN. OOK VOOR BEDRIJVEN, WANT WAT IS EEN BETER VOORNEMEN DAN DUURZAMER TE ONDERNEMEN IN 2021? In tijden van groeiende energiebehoefte en schaarse grondstoffen neemt het belang van maatschappelijk verantwoord ondernemen (mvo) toe. Producten worden groener geproduceerd, wat blijkt uit meer hergebruikt materiaal en een langere levensduur, terwijl technologische ontwikkelingen nieuwe kansen voor groene groei opleveren. Ook hecht men steeds meer belang aan ‘duurzaam zijn’. We zien steeds meer consumenten, partijen, groepen aandeelhouders met macht en invloed en inspirerende leiders die bedrijven proberen te activeren om groen te gaan. Vanuit alle kanten worden bedrijven gestimuleerd om duurzaam te ondernemen. Voor het aanpakken van klimaatverandering hebben we sterk leiderschap van overheden nodig. We zitten in een neerwaartse spiraal, waarbij

18

we vooral de goedkoopste prijs voor arbeid en grondstoffen nastreven en daardoor de laagste standaard op sociaal en milieuvlak aanhouden. Alleen overheden kunnen dit doorbreken, door elkaar niet langer te beconcurreren en bedrijven niet meer de laagste prijzen aanbieden. Bedrijven hebben de hulp van de overheid nodig om veranderingen door te voeren, maar kunnen zelf ook hun steentje bijdragen. Alle bedrijven hebben de mindset dat ze hun winst willen maximaliseren. Dat moet anders. Dit paradigma fungeert als een dwangbuis waarin bedrijven niet meer de vrijheid hebben om keuzes te maken die goed zijn voor mens en milieu. Bedrijven moeten zelf sterk genoeg zijn om niet langer voor bodemprijzen te gaan. Hiervoor zijn nieuwe bedrijfsmodellen nodig, waarbinnen

achtergrond

winstmaximalisatie niet meer hoogste prioriteit

winstmaximalisatie niet meer de hoogste prioriteit heeft. Je bepaalt zelf het doel van je bedrijf. Je kunt niet van een bedrijf verwachten dat het opeens volledig duurzaam gaat ondernemen, zonder eerst de kern van de bedrijfsvoering aan te pakken. Midden- en kleinbedrijven (mkb) zijn nu de eerste ondernemingen die zichzelf de ruimte gunnen om andere prioriteiten te stellen. Voor deze bedrijven is het makkelijker om dit soort leiderschap te vertonen, omdat zij met minder meningen en wensen te maken hebben. Zodra het kwartje ook bij de grote corporaties valt – dat je commercieel levensvatbaar kunt zijn, terwijl je een sociaal doel nastreeft – zullen er meer gaan volgen. Maar hoe kun je als bedrijf onder deze omstandigheden toch duurzamer worden? Dit komt in de basis neer op twee dingen. Allereerst moet de structuur van jouw organisatie volledig zijn gericht op het doel dat jij als bedrijf

wilt nastreven. Naast een solide basis is het ook nodig om het uit te voeren. Het tweede deel van duurzaam ondernemen is de gedragscomponent: hoe gaat jouw organisatie in de praktijk om met zijn werkers en grondstoffen? Is jouw bedrijf bereid om de juiste keuzes te maken? Een sterk DNA dat uiteindelijk terug te zien is in de besluitvorming is dus cruciaal. De volgende stap is om mensen om je heen te verzamelen die verschillende takken uit je bedrijf representeren. Iemand die de mening van de werknemers, milieugroeperingen en mensen in de toevoerketen verwoordt. Ook is het belangrijk dat een deel van de winst herinvesteert in het behalen van de missie van het bedrijf. En als laatste nog een tip: Kijk altijd goed uit van wie je investeringen accepteert. Soms is het beter om langzaam te groeien dan een grote som geld aan te nemen en daarmee de controle over je bedrijf en haar missie te verliezen. l 19

Every day a

day

In het verleden daagden wij onze gasten uit tot bloei te komen bij blooming. Momenteel is alles anders en worden wij zelf flink uitgedaagd. Om, ondanks alle maatregelen, ons vak uit te oefenen. Om gastvrij te blijven. In een veilige omgeving waarbij we af en toe ook een beroep moeten doen op onze gasten. Zodat onze collega’s veilig kunnen werken en ervoor kunnen zorgen dat u kunt genieten van een heerlijk ontspannen verblijf bij blooming. Maatschappelijk verantwoord ondernemen staat bij blooming

plasticvrije hotelslippers van Superseedic toevoegen. De

hoog in het vaandel. MVO zit in ons DNA en stroomt door onze

slippers zijn gemaak van bamboetextiel, linnen en houtvezels.

aderen. Dit alles met een doel de bedrijfsvoering van blooming

Ze worden geleverd in kartonnen zakjes van gerecycled

hotel zo maatschappelijk verantwoord te maken. Voorbeelden

papier. Daarnaast worden ze in Europa en met zoveel mogelijk

hiervan voor het hotel zijn bijvoorbeeld de samenwerking met

lokale grondstoffen geproduceerd. Bamboe is het perfecte

Scorlewald en de Hoftuin, waar personen met een afstand

materiaal om slippers van te maken, want het is antibacterieel,

tot de arbeidsmarkt dagelijks met zorg in onze biologische

sneldrogend en voelt zacht aan. Ook is bamboe biologisch

moestuin werken. Andere voorbeelden zijn de samenwerkingen

afbreekbaar, neemt ruim vijf keer zoveel CO2 als andere bomen

met Dopper, COPCO-Mat en The Good Roll. Aan deze mooie

op en genereert het 35% meer zuurstof. Kortom, allemaal

lijst van MVO-oplossingen mogen wij nu de 100%

pluspunten om de wereld weer op nummer één te zetten.

100% organische slippers

Stichting blooming

De Hoftuin

Bergensche Blos

Dopper

COCO-MAT

Hydrophil bamboe tandenborstels

We are blooming hotel blooming landgoed Het Hof blooming beach restaurant Zandhoeve

Gaia Green Award

beach

we are blooming www.weareblooming.com

COLUMN DUURZAAMHEID

Martijn Smit Martijn is samen met Edith Bosch mede-eigenaar van AYWE coaching + opleiding martijn@aywe.nl www.aywe.nl

Een wij + wereld

Stel je eens voor: Hoe zou het zijn: Als we in werkelijkheid veel groter zijn en veel meer kunnen dan we vaak denken? Als we in werkelijkheid veel meer invloed hebben op hoe we ons voelen en op wat er om ons heen gebeurt dan we vaak denken? Als we in werkelijkheid veel meer met alles en iedereen om ons heen verbonden zijn dan we vaak denken? Als in werkelijkheid alles wat we meemaken veel meer met elkaar samenhangt dan we vaak denken? En als wat we meemaken in werkelijkheid veel meer een mogelijkheid in zich draagt om ons zelf uit te drukken zoals we echt zijn dan we vaak denken?

Hoe mooi zou dat zijn? En hoe mooi zou het zijn als we zouden zien dat de ontkenning hiervan aan de basis ligt van al onze persoonlijke en gezamenlijke problemen? En dat de acceptatie ervan de sleutel is tot een leven en een wereld die in lijn is met wie we echt zijn en met wat we echt willen? Zouden we dan alles een beetje anders aanpakken? Zouden we dan een beetje makkelijker vooruitkomen met elkaar? Zouden we dan ons leven en ons werk een beetje sneller in lijn brengen met wat we echt voor onszelf en de wereld om ons heen voor ogen hebben? En zouden we daarmee in no time een wereld creëren waarin eenheid de basis is van alles wat we opbouwen? Een wereld waarin we gericht zijn op wij, op ik én jij. Een wereld waarin onvoorwaardelijke liefde de regel is en zelfvoorzienendheid het uitgangspunt. Een wereld waarin we er voor zorgen dat de technologische ontwikkelingen gelijke tred houden met onze ontwikkelingen als mens. Een wereld waarin leidinggeven een eer is en het collectieve belang de leidraad. Een wereld waarin we doen wat werkt en waarin we iedereen daarin laten delen. Een wereld waarin we de waarheid, de hele waarheid en niets dan de waarheid spreken en waarin we doen wat we zeggen. Een wereld waarin we gericht zijn op oplossen en op helen en waarin we er voor zorgen dat we beter uit een crisis komen dan we er in gingen. Een wereld waarin we zorgdragen voor onze eigen gezondheid en voor de gezondheid van ons wereldwijde ecosysteem dat ons leven mogelijk maakt.

Zouden we dan een wereld creëren die echt wij+ is en werkt voor iedereen? Mijn gevoel zegt van wel. En zou het niet een prachtig doel zijn voor 2021 om ons zelf en elkaar meer en meer zo te zien? Om bewust te oefenen met het zien van de ‘+’ van de ander, soms dwars door zijn ‘-‘ gedrag heen. Vanuit de gedachte dat ons gedrag bewijst hoe we over ons zelf denken, niet wie we werkelijk zijn. En zou het niet een prachtig doel zijn voor 2021 om vandaaruit bewust meer en meer die wij+ wereld voor ons te zien en dat leidend te laten zijn voor de keuzes die we maken?

Ik denk van wel. Doe je mee? Ik wens je een uitZINnig 2021. Martijn Smit 21

uitstapjes

WINTERKARAVAAN De Winterkaravaan is weer in aantocht! Het is inmiddels de vijfde editie; het begint voor velen een terugkerend kerstuitje te worden. Er zijn 2 avontuurlijke collecties samengesteld met elk 3 splinternieuwe theatervoorstellingen. Vier het einde van het jaar in de toffe en museale omgeving van de oude Drukkerij en ontdek de theaterpareltjes van jonge theatermakers. DE GROENE COLLECTIE; Twentysomething, dansvoorstelling over activisten, yogasnuivers en avocado-eters. Door: Collectief MAMM (Mees Meeuwsen en Maxime Abbenhues). Metropolis Arcanum, muziektheater over geheime experimenten en designerbaby’s. Door : Collectief De Saturners (Jip Warmerdam, Mathijs Rijdijk en Veronique Post). Zócalo, muziektheater met een Latijns-Amerikaans tintje waarin we op zoek gaan naar verbondenheid. Door: Marlies Ruigrok. DE BLAUWE COLLECTIE; Wasteland, een muzikale performance over schuld en fast-fahion. Door: Sannah Aukes, Marin Kroon en Esther de Haas. Hikikomori, theater over escapisme, fictie en gamers. Door: Collectief Blauwdruk (Bram Waler, Tijn Panis en Romijn Scholten). Het nieuwe geloof, een moderne mis met verhalen, rituelen en muziek. Door: Maarten Hopman. 23 december: try-out (alleen middageditie – 27, 28, 29 en 30 december: middag- en avondeditie € 37,50 standaard, € 35,- vrienden, € 35,- try-out, 32,50 vrienden try-out (all inclusive) Drukkerij, Marconistraat 1, Alkmaar. KARAVAAN; BUITENGEWOON THEATER OP LOCATIE. 22

NATIONAAL THEATERWEEKEND 2021 WIES EN DE LIEFDE In de Cultuurkoepel in Heiloo op vrijdag 29 januari 2021 Wies en de Liefde. Liefdesliedjes huppelen niet, ze struikelen. Van bedrog naar jaloezie, van verdriet naar ellende, van passen naar meten, van voelen naar weten en weer terug naar wat je het liefste Lust! Een eigentijdse muziekvoorstelling met verhalende luisterliedjes waarbij de liefde en het leven worden bezongen en gespeeld door Wies en haar Mannen. Wies en de Liefde wordt geprezen door hun authenticiteit, Wies haar pakkende liedjes, sterke teksten en haar vermogen om het publiek in haar greep te houden. Wies Kavelaar: zang/gitaar/toetsen/teksten; Wouter Mooy: gitaar/zang; Ton Nieuwenhuizen: basgitaar/ zang.

HORTUS BY NIGHT AMSTERDAM

SJORS VAN DER PANNE THEATERTOURNEE

Het jaarlijkse winterevenement van de Hortus Amsterdam keert terug: de Hortus by Night avonden. Maak met je geliefde, gezin of vrienden een winterse avondwandeling door de sprookjesachtig verlichte botanische tuin en kassen van de Hortus. Wandel mee tijdens een spannende avondrondleiding en geniet van een warm drankje rond het kampvuur. Tijdens de Hortus by Night avonden is de tuin open tot 22:00 uur! De Hortus by Night avonden zijn dit jaar op: 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 28, 29, 30 december 2020 en 2, 3 januari 2021

Op 14 januari 2021 komt Sjors van der Panne met een geheel nieuwe theatershow naar Theater De Vest in Alkmaar. In de show ‘Dan maken we het land’ ligt de nadruk op nieuw geschreven materiaal. Met zijn nieuwe songs hoopt hij zijn publiek te verblijden met frisse hoop, troost, en vooral met de boodschap om elkaar niet uit het oog te verliezen in deze woelige tijd van verdriet, angst en onzekerheid. Beleef samen met Sjors en zijn vaste muzikanten een prachtige avond met een lach en wellicht ook een traan.

shopping

LINDA LYKKE SHAWLS

EERLIJK & WERELDS HEILOO

Kleurrijk en warm de winter door met een shawl van Linda Lykke. Eigentijds en nét een tikkeltje anders voor de mode-,maatschappelijk- en milieubewuste vrouw. Verkrijgbaar bij www.sari-fairfashion.nl/langedijk Dorpsstraat 547 Noord-Scharwoude

HANDGEMAAKTE FIETSJES EN AUTO’S !! Gemaakt van gerecycled blik uit Madagaskar. Dit wordt verzameld door mensen op de lokale markt: goed voor het milieu. Vanaf € 4,50 Ritsevoort 5 Alkmaar www.alkmaar.wereldwinkels.nl

Deze beeldjes komen uit Burkina Faso. Worden gemaakt door veelal mannelijke bronsgieters die tot de Djermee stam horen. Verkrijgbaar bij Stationsweg 105 Heiloo www.eerlijkenwerelds.nl

WAAR ALOË HAARZEEP Op basis van natuurlijke ingrediënten, heerlijke frisse lokken met aloë vera, verpakt zonder plastic. € 8,95 Houttil 48 Alkmaar www.waarenhuis.com

AMBACHT IN ALKMAAR Handgemaakte, unieke sieraden uit eigen atelier! Of wil je je oude sieraden/erfstukken nieuw leven in blazen? Maak vrijblijvend een afspraak. Prijzen op aanvraag Hof van Sonoy 6 Alkmaar www.annekedekkergoudsmid.nl

WINTER WONDER THEE BIO Een verwarmende thee voor de winter, zwarte thee met kruiden en specerijen, ingrediënten o.a. kaneel-rozenbottel etc. € 5,75 Houttil 44 Alkmaar www.simonleveltalkmaar.nl

ESPRESSO KOP-EN-SCHOTEL Zwart, afmetingen kopje, hoogte 6,5 cm, breedte 6,5 cm, diepte 5,5 cm. Wordt als set van 4 kop-en-schotels verkocht. € 17,50 Breedstraat 29 Alkmaar www.odja-vintage.nl

ZITTENDE POES gemaakt van serpentijn en afkomstig uit Zimbabwe.Al onze beelden zijn met de hand vervaardigd. De kleur van de steen is variabel. € 29,95 Hekelstraat 20 Alkmaar www.artofafrica.nl

EERLIJK & WERELDS HEILOO Metalen wanddecoratie 80 x 80 cm. Gemaakt in Indonesie in een kleine werkplaats van de metaalbewerker. € 102,Stationsweg 105 Heiloo www.eerlijkenwerelds.nl 23

TUINCENTRUM Schoutenbos Laat u verrassen in ons ruim opgezette kerstshow van 2000 m2 Door de hele winkel hebben we sfeervolle hoeken en kamers, met iedere keer een ander thema. Het hoofdthema is dit jaar Sprookjes dus ook heel leuk voor de kinderen! Juist nu willen we het thuis gezellig maken. We hebben genoeg ruimte zodat iedereen zich aan de 1,5m regel kan houden. Ook hebben we de nodige aanpassingen getroffen hiervoor. Wel vragen we iedereen op elkaar te letten en zich aan de maatregelen te houden!

JE BESTE CONTACT VOOR LENZEN PRAKTIJK OOG VOOR LENZEN IN HEERHUGOWAARD • Ieder mens, ieder oog is uniek • Een persoonlijk advies en een persoonlijke contactlens aanmeting is van groot belang • Iedereen kan bij mij terecht voor alle soorten contactlenzen • Ruim 20 jaar praktijkervaring • Tevens werkzaam als contactlensspecialist bij een medisch contactlens praktijk

Laatste jaar vuurwerk verkoop... gs en Kom lanslag! sla je Kanaalweg 16 • 1749 CE • Warmenhuizen • 0226-392694 www.tuincentrumschoutenbos.nl • info@tuincentrumschoutenbos.nl ma t/m vrij 8.30-17.30, zat 8.30-17.00 en zon 11.00-17.00 geopend

MCM | MIDDENWEG 53, INGANG A | HEERHUGOWAARD 06 273 278 03 | INFO@OOGVOORLENZEN.NL | WWW.OOGVOORLENZEN.NL

Heb je lichamelijke klachten die blijven bestaan? Denk eens aan BOWEN

uincentrum-schoutenbos 1/4 (92x128)_nr02-2020.indd 1

16-11-2020 17:07

De Bowentechniek werkt op de fascie, het bindweefsel dat als een fijnmazig web alle structuren in het lichaam omsluit. Het verbindt alles aan elkaar en maakt het lichaam tot een samenhangend, functionerend geheel. Als de fascie ontspannen is en goed voorzien van water, kan het lichaam optimaal functioneren. Door een trauma, een blessure of langdurige overbelasting, maar zeker ook door stress, kan de fascie onder spanning komen te staan wat zich kan uiten in pijn, stijfheid en zelfs een gevoel van benauwdheid als het in de borstkas plaatsvindt. De Bowentechniek bestaat uit zachte rolbewegingen over spieren en pezen. Het fascieweb wordt zacht aangeraakt en meegenomen in de rolbeweging, waardoor de fascie als het ware even oprekt. Op de specifieke plaatsen waar de bewegingen gemaakt

Tilly Tesselaar is Holos massagetherapeut en Bowenbehandelaar. Vergoeding vanuit de aanvullende verzekering van de meeste zorgverzekeraars. Aangesloten bij de beroepsvereniging van de LVNT

worden, bevinden zich heel veel receptoren. Dat zijn een soort signaalontvangers in het lichaam die een prikkel door kunnen geven aan de hersenen. Door de Bowentechniek wordt het zelfherstellend vermogen van het lichaam gestimuleerd.

Praktijk Tesselaar Hazelaar 46 Heiloo 072 - 56 25 788 / 06 – 45 61 02 65 | www.praktijktesselaar.nl

iedereen op z’n mooist

De huidtherapeute vertelt over… Zwanger zijn? Geen kinderspel voor je huid Mijn naam is Tessa. Ik ben sinds 2017 werkzaam als huidtherapeut. Ik ben in de afgelopen twee jaar twee keer moeder geworden. Een expert dus op het gebied van veranderingen in de huid tijdens een zwangerschap! Tijdens mijn zwangerschap straalde ik door de zwangerschapsglow, mijn huid zag er prachtig uit en mijn haar werd dikker. Helaas kan het ook zo zijn dat je deze glow niet hebt en juist huidklachten krijgt. De zwangerschapsglow ontstaat onder invloed van zwangerschapshormonen. Je lichaam heeft namelijk een verhoogde doorbloeding en een verhoogde talgproductie. Dit kan helaas ook juist je poriën verstoppen en acne veroorzaken. Naast acne kunnen er ook pigmentvlekken ontstaan in het gelaat. Dit wordt een zwangerschapsmasker (melasma) genoemd. De pigmentvlekken ontstaan door een reactie van de huid op je hormonen. Het zwangerschapsmasker uit zich in grillige, bruine en gekleurde vlekken. Deze kunnen donkerder worden na blootstelling aan de zon. Het is daarom als zwangere belangrijk jezelf goed te beschermen tegen zonlicht. De huid in je gezicht is niet het enige dat verandert. De huid van je buik heeft ook een hoop te verduren. Misschien is dit wel de meest gevreesde huidaandoening onder zwangeren; striae. Hoe jonger je bent, hoe groter het risico op striae. Smeer je huid altijd goed in met een hydraterend product. Er zijn genoeg verzorgingsproducten en behandelingen, zoals acnetherapie, die je veilig tijdens je zwangerschap kan toepassen. Laat je hiervoor informeren door een van onze ervaren huidtherapeuten bij Qyoutis tijdens een kosteloos en vrijblijvend intakegesprek. Zodat jij stralend van je zwangerschap kan genieten!

Scan de afbeelding en maak altijd kosteloos en vrijblijvend een afspraak. Alkmaar

Amsterdam

Heerhugowaard

Comeniusstraat 3

Paasheuvelweg 28

Stationsplein 49

1817 MS Alkmaar

1105 BJ Amsterdam

1703 WD Heerhugowaard

T 072 203 40 34

T 020 215 61 56

T 072 203 40 34

Overgewicht niet alleen een kwestie van calorieën De stofwisseling en de hormoonhuishouding zijn erg bepalend. Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan. “Afvallen is meer een kwestie van minder eten en meer bewegen”. Vooral door mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht. Minder eten is niet makkelijk wanneer je vaak honger hebt of veel stress ervaart en uren zweten op de sportschool is meestal ook niet de oplossing. In de praktijk komt hier veel meer bij kijken.

Met name de stofwisseling is erg bepalend, en deze is niet voor iedereen hetzelfde. Deze wordt grotendeels hormonaal aangestuurd en verschillende factoren hebben hier invloed op. Hierbij kun je denken aan anticonceptiva, zwangerschap en de menopauze, maar ook slechte eetgewoonten, “moderne voedingsmiddelen”, bepaalde medicijnen en stoppen met roken.

CURE4LIFE ALKMAAR HENRIËTTE HUMMEL Lighthartstraat 1, Alkmaar 06 23 57 95 55 Gewichtsconsulent / Orthomoleculair adviseur / Therapeut natuurvoeding

Door een hormonale disbalans ontstaat er een stofwisselingsprobleem en kun je in een vicieuze cirkel belanden. De controle over het hongergevoel wordt dan ook steeds minder, en doordat je meer of vaker gaat eten, verergert zich het probleem. Het Cure4Life programma brengt het lichaam weer in balans. Het medisch team van Cure4Life stelt op basis van een uitgebreide vragenlijst, bloed- en urineonderzoek een persoonlijk voedingsprogramma samen. De kracht zit in de hoeveelheden en de combinaties van natuurlijke voeding, zonder dieetpillen of shakes. De begeleiding tijdens het programma is erg belangrijk. Er wordt ook aandacht besteed aan coaching en emotie-eten. Henriëtte Hummel is Cure4Life consulent in Alkmaar en begeleidt haar cliënten tijdens het hele traject. Zij is gewichtsconsulent, orthomoleculair adviseur en therapeut natuurvoeding. Daarbij heeft zij psychosociale medische basiskennis en is zij specialist op het gebied van emotie-eten. Henriëtte: “Wie het programma correct volgt kan een gewichtsverlies verwachten van 5 tot 8 kilo per maand, en zonder hongergevoel. Mensen voelen zich fitter, energieker, en zitten lekkerder in hun vel. Tevens heeft het programma ook een heel positieve invloed op gerelateerde gezondheidsklachten zoals hoge bloeddruk, diabetes type 2, maag- en

darmklachten, en ademhalingsproblemen”. Tijdens het programma krijg je een goed inzicht in welk voedingspatroon voor jou werkt. Eenmaal in balans en met behulp van “de richtlijnen voor de toekomst” is het goed mogelijk om de resultaten te behouden. Ook nadat je een gezond gewicht hebt bereikt, vinden er nog na-consulten plaats. Het proces begint met een uitgebreide intake. Geïnteresseerden kunnen hiervoor een vrijblijvend informatief consult aanvragen van 75 minuten.

Gezond zijn en gezond blijven is in deze periode helaas niet meer zo vanzelfsprekend. Door nu bewust te kiezen voor een gezonde leefstijl kunt u zelf een belangrijke invloed uitoefenen op uw totale welzijn. Dit hoeft u niet alleen te doen, Henriëtte Hummel van Cure4Life Alkmaar staat voor u klaar! Ook Cure4Life conformeert zich aan de strikte landelijke richtlijnen van het RIVM. Wij nemen uw gezondheid en onze gezondheid zeer serieus. Dit betekent dat we de maatregelen en adviezen van het RIVM in acht nemen en hiermee ervoor zorgen dat uw bezoek aan onze Cure4Life praktijk zo veilig mogelijk kan plaatsvinden. Wij zijn aangesloten bij de beroepsvereniging: BGN Beroepsvereniging Gewichtsconsulent & Alternatieve Geneeswijze BATC.

Bent u aanvullend verzekerd? Dan heeft u mogelijk recht op een (gedeeltelijke) vergoeding via uw zorgverzekeraar. Informeer naar de mogelijkheden voor vergoedingen bij Cure4Life Alkmaar.

“Ik voel me fantastisch; alsof ik mijn leven heb teruggekregen!” Scan en bekijk het verhaal van Maria.

Maria was haar overgewicht helemaal beu. Het was voor haar niet meer mogelijk om normaal te kunnen winkelen voor kleding, ze had last van haar voeten en benen en ze had ook diverse gezondheidsklachten waarvoor ze medicatie moest slikken. Maria: “Ik had echt zoiets van: nou, als dit mijn toekomst is straks, dan kan ik uiteindelijk helemaal niet meer lopen of misschien zelfs in een scootmobiel terecht komen. Ik kan er bijna helemaal emotioneel van worden.” Het verhaal van Maria

“Ik ben enorm blij met hoe ik me nu voel”

“Ik ben Maria. Vorig jaar woog ik 118 kilo, inmiddels weeg ik 74 kilo. Ik ben dankzij Cure4Life dus 44 kilo afgevallen.”Het welbekende jojo-effect

Maria’s overgewicht heeft in het verleden bepaalde alledaagse zaken moeilijk gemaakt. Gelukkig is ook in dat opzicht het leven van Maria in positieve zin veranderd.

Als Maria terugkijkt naar hoe het eerst was, kan ze alleen maar tevreden zijn over hoe het nu is. “Ik heb drie kinderen gekregen en eigenlijk was ik na elke zwangerschap zwaarder. Ik ben altijd aan het diëten geweest, het bekende jojo-effect. Ik had echt zoiets van: nou, als dit mijn toekomst is straks, dan kan ik uiteindelijk helemaal niet meer lopen of misschien zelfs in een scootmobiel terecht komen. Ik kan er bijna helemaal emotioneel van worden. Het feit dat het zo ver gekomen is toen, terwijl je weet hoe het nu kan zijn… Ik ben echt heel lang zo zwaar geweest; dat heeft me toch wel belemmerd in heel veel dingen”.

Impact op gezondheidsklachten Het overgewicht kwam namelijk met gebreken. Maria ontwikkelde steeds meer pijntjes, maar gelukkig zijn die nu een stuk minder. Sterker nog: “Ik heb nergens meer last van; ik heb geen zere voeten en zere benen meer. Ook heb ik geen hoofdpijnen meer gehad.” Geen zere voeten en benen meer, geen hoofdpijnen meer. En nog belangrijker: geen medicatie meer: “Ik had drie medicaties: voor de hoge bloeddruk, ik slikte maagzuuremmers en ik had een cholesteroltablet. Ik slik nu helemaal niks meer.”

Zo ging ze van maat 52 naar maat 42, wat betekent dat ze niet alleen meer in ‘grote maten winkels’ hoeft te kijken. “Ik kan in principe elke winkel binnenlopen, kijken wat ik leuk vindt en het gewoon passen.” “Al met al voel ik me eigenlijk fantastisch; alsof ik mijn leven weer heb teruggekregen”. Maria werd tijdens het Cure4Life programma persoonlijk begeleid door consulente Alexia Venema van Cure4life Haarlemmermeer. Wil jij ook graag samen met Henriëtte jouw ideale gewicht bereiken? En woon jij in de regio Alkmaar? Scan de QR-code hier voor meer informatie…

CURE4LIFE ALKMAAR - HENRIËTTE HUMMEL Lighthartstraat 1, Alkmaar | 06 23 57 95 55 Gewichtsconsulent / Orthomoleculair adviseur / Therapeut natuurvoeding

AANGESLOTEN BIJ DE BEROEPSVERENIGING Ik ben aangesloten bij de BATC. Afhankelijk van uw aanvullende verzekering kunt u een deel van de kosten vergoed krijgen. U raadpleegt hiervoor uw polis of website van de BATC. Daarnaast ben ik ook aangesloten bij de BGN.

ZINGEVING

INSPIRATIE

‘DE KLEINE ONDERNEMER EN ZIJN ROL’

TEKST & BEELD: HANS HOEN | REGIO: ALKMAAR 28

lokaal WAAROM KOPEN BIJ DE GROTE NATIONALE BOUWMARKTEN? EN WAT DOEN DIE BEDRIJVEN VOOR DE LOKALE ECONOMIE EN HET SOCIALE LEVEN? VOOR ONZE STAD, ONZE BUURT? WAT IS HET VERSCHIL MET ONZE LOKALE KLEINE ONDERNEMERS? BIJ AL DIE LOKALE ONDERNEMERS BEN JE GEEN ALGORITME! BIJ LOKALE ONDERNEMERS KRIJG JE PERSOONLIJKE SERVICE EN AANDACHT.

Kortgeleden bracht ik een bezoekje aan de Praxis bouwmarkt in Alkmaar. Op zoek naar een onderdeeltje voor de wastafel in de badkamer. Het te vervangen onderdeeltje bij mij gestoken als voorbeeld. ‘’ Sanitair onderdelen vindt u in pad 13”, aldus de jongeman (scholier met bijbaantje) mijn vraag beantwoordend. Na lang zoeken in pad 13 en nogmaals de hulp ingeroepen van een andere hulpscholier, nog steeds niet het juiste onderdeeltje gevonden. Moedeloos thuisgekomen kreeg ik van een kennis de tip ‘dan moet je even naar Censa aan de Lindenlaan gaan’, en verder ‘daar word je echt geholpen’.

Mensenmens Zo kwam ik bij Joop Ens terecht, eigenaar van Censa; winkel gespecialiseerd in sanitair onderdelen en ‘overige doe-het-zelfartikelen’, een echte éénmanszaak. Joop, een directe spontane man, een mensenmens, die iedereen met veel enthousiasme (en humor) te hulp schiet vanachter zijn toonbank in de winkel aan de Lindenlaan is. Binnen de kortste keren heeft Joop altijd het juiste onderdeel voor iedereen te pakken. Direct volgend met de benodigde informatie om het op de juiste manier te gaan monteren. Dit is Joop ten voeten uit; klaar staan voor de klant met alles wat daarbij nodig is. Of zoals Joop het zelf omschrijft ‘Je draagt uit hoe jezelf geholpen wil worden’. Werkelijk alles is verkrijgbaar en te zien in Joops zijn winkel; bij mij kwamen beelden van vroeger naar boven. In de tijd dat mijn vader mij meeneem als kind (ruim vijftig jaar geleden) uit Heiloo naar Alkmaar naar de NL-Zaak aan de Mient 16. Mijn vader was daar vaste klant wanneer hij een onderdeel nodig had voor reparatie van onze fietsen. De etalages waren al een bezienswaardigheid op zich en op het moment dat ik achter mijn vader de winkel in mocht kwam ik echt ogen te kort.

AZ’67 Joop begon ooit zijn loopbaan in de detailhandel bij De Pee Mannenmode in Bergen; een

gerespecteerde herenkledingwinkel in het hogere segment. Ook was hij in zijn jeugd een getalenteerde doelman spelend in diverse jeugdselecties van Noord-Holland. Duidelijk ook volop geïnteresseerd in het voetbal eind jaren zestig getuigend een plakboek die Joop tevoorschijn haalt met krantenknippels over de beginjaren van AZ’67. Ook nog steeds begaan met de club uit Alkmaar getuige de AZ-vlag die pontificaal aan de buitenkant van de winkel hangt aan de Lindenlaan.

Van einde en verre Alles en iedereen komt over de vloer bij Joop, want mensen weten Censa van heinde en verre te vinden. ‘Vaak grijpen mensen ergens mis en weten ze niet meer waar ze het zoeken moeten. Dan tipt iemand ze om bij Censa te gaan kijken, want ‘die hebben het vast en zeker’… Klopt als een bus, want ik verkoop zelden nee’, zegt Joop. Een unieke winkel met kranen, wastafels, wcpotten, talloze leidingen, slangen en bijbehorend aansluitmateriaal. De klant noemt het op en Joop tovert alles binnen luttele seconden tevoorschijn. ‘Niet moeilijk doen is mijn motto, elke seconde dat ik hier mijn diensten verleen. Daarbij speelt humor een grote rol, zoals je wel merkt. Nuchter, met normale prijzen, goede service en de nodige flexibiliteit.’

Sociale functie Ook voor de buurt vervult Censa een sociale functie; iedereen mag binnenlopen en zijn persoonlijke verhaal kunnen doen. Censa; met recht een ‘unieke winkel’ met bestandsrecht, dat is toch zeker!

Dus hét adres voor verwarming en sanitair; Censa aan de Lindenlaan 65, Alkmaar. Tel. 072-512 80 24; website www.censa-discount.nl Openingstijden: dagelijks (behalve wo. en zo.) van 09.00 tot 17.30 uur, zaterdag tot 16.30 uur. 29

ZINGEVING

30

INSPIRATIE

‘LU

ISTEREN NAAR JE HART’ reportage

TEKST: JOLANDA BREUR | BEELD: CAROLIEN BREED | REGIO: HAARLEM

MOGEN ER IN 2021 WEER HARTVERBINDINGEN GELEGD WORDEN EN OP DE LANGSTE DAG VAN HET JAAR YOGALIEFHEBBERS WERELDWIJD BIJ ELKAAR KOMEN? OOK LANDELIJK EN IN DE REGIO, OM DE VREDE EEN ZETJE TE GEVEN. ZOALS IN 2018 OP HET STRAND VAN ZANDVOORT AAN ZEE. DAAR VORMDEN TOEN ZO’N VIERHONDERD YOGI’S OP STRAND EEN LEVENSGROOT VREDESTEKEN. HIERONDER EEN VERSLAG VAN DIE DAG IN 2018. Enkele vrouwen vragen zich lacherig af welke kant ze op moeten lopen. Anderen in witte kleding wandelen vanaf station Zandvoort aan Zee richting de kust. ‘Ik had altijd al iets met het peace-teken’, bekent Diane Wien (57), terwijl ze een gelijkvormige hanger om haar hals toont. Ze voegt samen met haar dochter Emma (18) in bij de groep die door het zand naar paviljoen Tent 6 ploegt. Daar op het strand zullen honderden mensen tijdens een yogasessie een levend vredesteken vormen. Maar niet alleen voor Tent 6 staan yogi’s straks gezamenlijk met handen en voeten in de ‘neerwaartse hond’. Op de langste dag van het jaar worden onder meer in de VS, Hong Kong en Kazachstan de matjes uitgerold. Sinds vorig jaar is het op 21 juni Internationale Yogadag. Zo besloten de Verenigde Naties, op initiatief van de Indiase premier Narendra Modi. De premier

hoopt dat deze jaarlijkse yogadag bijdraagt aan de wereldvrede. Of het helpt, weet Diane Wien niet, ‘maar je moet zeker blijven hopen.’ Zelf komt ze op het ‘gezamenlijk avontuur’ af en laat ze zich ‘verrassen’. ‘Ik vermoed dat het een vrolijk, gezellig evenement wordt met kleurrijke deelnemers. Mensen hebben behoefte aan dit soort initiatieven, verlangen naar een betere wereld. En die begint toch bij jezelf.’ Wien volgde regelmatig yogalessen en doet haar oefeningen zo nu en dan ’s ochtends, voordat ze naar haar werk vertrekt. Dochter Emma kreeg ooit één yogales op de sportschool. ‘Ik ga gewoon met mijn moeder mee.’

Enorm vredesteken ‘Hou elkaars handen vast en kijk richting zee!’ Op een wit podium geeft de yogadocent aanwijzingen aan zo’n vierhonderd yogi’s. Achter haar in grote, zuurstokroze letters het woord ‘namaste’, de 31

‘ZOVEEL Mensen verlangen naar een betere wereld’

‘Een mooie kracht tegen de energie die hangt in oorlogsgebied’

hindoeïstische groet die yogi’s vaak gebruiken. Pal voor Tent 6 lieten organisatoren Yoga Magazine en Happinez een diep spoor in het zand trekken, in de vorm van een enorm vredesteken. De deelnemers vullen de groef. Wanneer motorgeronk hoog in de lucht een vliegtuigje aankondigt, gaan de hoofden in de nek. Tegen zessen zouden er luchtfoto’s genomen worden van het spektakel. Mensen kijken opzij en beginnen uitgelaten te praten. Sommigen zwaaien lachend naar de hemel. ‘Besef waar je staat, in het zand, in Nederland. Voel contact met je handen op je hart. Misschien kwam je alleen, maar dat ben je niet. Hoe verschillend ook, we zijn toch met elkaar verbonden.’ Deelnemers, de meesten in het wit, de kleur van de vrede, laten zich geconcentreerd leiden door de yogadocent. Op een klapstoel achter de groef draait een man van rond de zeventig met een witte pet zijn schouders mee op de aanwijzingen. Achter hem een tafeltje met daarop flessen witte wijn, gekoeld in een bak water. Picardie-glazen staan alvast opgestapeld. Zowel de temperatuur als de wind zijn zacht, de zee kabbelt.

Westerse yoga Het lijkt zo cliché, verkondigt de yogadocent, als je jezelf liefde geeft, kun je die ook een ander 32

schenken . ‘Maar het klopt. En yoga is zelfzorg, je hartslag gaat omlaag, je geeft jezelf ruimte om te voelen.’ Welke yogastijl je volgt, maakt volgens haar niet uit, de een is niet beter dan de ander, ze zijn allemaal mooi. Westerlingen beoefenen steeds vaker yoga, de van oorsprong hindoeïstische (bewegings) leer. Vaak gaat het om hatha-yoga, waarbij ze zich richten op de ontspannende asana’s ofwel lichaamsposities. Beoefenaars roemen de heilzame werking die lichaam en geest in balans zou brengen. De van oudsher religieuze context waarin yogi’s proberen te versmelten met het goddelijke, laten ze meestal achterwege. Zo ontstonden westerse varianten van yoga die veel weg hebben van fitness. Bij Ashtanga-yoga gaat het erom een vaste serie asana’s vloeiend achter elkaar uit te voeren. Dit geldt ook voor Bikram-yoga, maar bij deze vorm wordt een serie houdingen aangenomen in een ruimte van 40 graden Celsius. Kracht en flexibiliteit van de yogi’s zouden hierdoor toenemen. De deelnemers zitten in lotushouding in het zandspoor. De handen gevouwen voor hun borst, de ogen gesloten. ‘We weten allemaal heel goed wat we moeten doen, tijdig rust nemen bijvoorbeeld. Maar de kunst is om je verstand en je

emotionele kant samen te brengen, hoofd en hart.’ En vooral aan ‘Ik werd helemaal emotioneel toen we begonnen’ contact met ons hart wil het volgens de docent nog wel eens schorten. Wanneer we er goed naar luisteren, zouden we meer handelen in overeenstemming met wat we nodig hebben.

Thuiswedstrijd

DE 7 SPIRITUELE WETTEN VAN YOGA Deepak Chopra. Door yogabeoefening kan je leven een diepere dimensie krijgen. Prijs € 14,95 Uitgeverij: Altamira ISBW 9789401301664

meer weten? www.zin-in.nl/zingeving

Kalm stromen de deelnemers na afloop het domein van Tent 6 binnen. Ben Dorrestein (65) staat op het houten terras. Hij straalt. ‘Het was fantastisch, je voelt de energie. Door zo’n happening ben je even verbonden met de rest van de wereld. Bewust van jezelf en gefocust op het goede. Hoe dit de wereldvrede bevordert? Als vandaag internationaal duizenden mensen aan yoga doen, creëert dat veel positieve energie. Een mooie kracht tegen de energie die hangt in oorlogsgebied.’ Het spirituele circuit is voor Dorrestein bekend terrein. Hij pendelt en combineert yogaoefeningen met andere geestelijke trainingen. Voor hem en zijn vrouw, een yogafanaat, is het evenement een thuiswedstrijd. ‘We komen uit Zandvoort, dus het strand is voor ons vertrouwd. Wat een mooie plek voor een bijeenkomst als dit.‘En,’ vult zijn vrouw die erbij komt staan aan,

‘voor mij was het extra bijzonder. Ik ben jarig vandaag.’

Niet opfokken Hongerige yogi’s begeven zich naar het vegetarische buffet. Op hun weg naar binnen passeren ze een krijtbord met de tekst ‘happiness is a day at the beach’. Als ze de rij trotseren, wacht hen een tafel vol lekkernijen. Gepofte aubergine met feta, bietensalade, linzen, ravioli met geitenkaas en walnoot-dadelrepen staan op het menu. Twee dertigers parkeren hun bord op een van de statafels met waxinelichtjes. ‘Ja, het smaakt prima.’ De vrouwen arriveerden tien minuten te laat voor de yogasessie. ‘We besloten heel rustig te blijven en lieten ons niet opfokken. Toen we het spoor instapten, zaten we direct in de flow van de les. Hoorde je het nog rommelen? Er kwam onweer aan. Heel bijzonder om dit hier te doen.’ Buiten zitten Diane Wien en haar dochter Emma aan een tafeltje tegen de pui van de uitspanning. ‘Een geweldige ervaring’, meldt Wien. ‘Ik werd helemaal emotioneel toen we begonnen. Je doet zo’n sessie toch met z’n allen, je voelt de verbondenheid. En dan lekker in de natuur.’ Ook haar dochter vond het leuk. ‘Ze gaat binnenkort studeren in Groningen. Ik ben blij dat we dit samen hebben beleefd.’ l 33

AGENDA

EVENTS

december 2020 THEATER LEZING Wim Kieft en Eddy van der Ley – Na de kopbal vrijdag 4-12-’20 Cultuurkoepel Heiloo www.cultuurkoepelheiloo.nl TENTOONSTELLING WEIDS! Het Noordhollandse landschap door de eeuwen heen 28-11/28-2-’21 Stedelijk Alkmaar Museum www.stedelijkmuseumalkmaar.nl WORKSHOP BOTANISCH TEKENEN door kunstenaar Margriet Honingh bij Hortus Alkmaar zaterdag 19 december 2020 www.hortusalkmaar.nl/activiteiten CABARETIER PIETER JOUKE Voorstellingen met beperkte capaciteit in verband met de coronacrisis. Vrijdag 18-12-’20 De Groene Zwaan De Rijp www.degroenezwaan.nl VOLKSKERSTSAMENZIJN kleine vocale en instrumentale optredens Grote Kerk zaterdag 19 december 2020 Alkmaar www.volkskerstzang-alkmaar.nl KERST MET OME COR Muzikaal uitje; samen met Nienke van den Berg en Cor Bakker worden de mooiste kerstliedjes gezongen, theater De Vest 22 december 2020 www.theaterdevest.nl WINTERKARAVAAN 2020 Van 23 t/m 30 december brengt Karavaan weer een Winterkaravaan; expeditie op een spannende, leegstaande plek de drukkerij in Alkmaar www.karavaan.nl RUBEN HOEKE EN EDGAR KOELEMEIJER Laat je meevoeren, intiem optreden, eigen materiaal, bekende covers en talloze anekdotes. 27 december 2020 De Groene Zwaan www.degroenezwaan.nl januari 2021 BENJAMIN VAN DER VELDEN Theater cabaret Benjamin wil u verrassen en de romantiek bewaren; De Groene Zwaan 9-1-2021 De Rijp www.degroenezwaan.nl WOUTER PLANTEIJDT EN TRIO Jazz of wereldmuziek soms dienen zich liedjes aan die een eigen ‘vehikel’ behoeven. De Groene Zwaan 23-1-2021 De Rijp www.degroenezwaan.nl GERARD ALDERLIEFSTE AND FRIENDS Gerard is vooral bekend om zijn Franse chansons en zijn optredens in kleine bezetting Grote Kerk 30-1-2021 De Rijp www.kerkengraftderijp.nl STILL COLLINS Gerard Still Collind is Europa’s meest gevraagde band als het gaat om Phil Collins en Genesis. Schouwburg Het Park 30-1-2021 Hoorn www.hetpark.nl

VOLLEMAANWANDELING Ga met de gids mee op pad voor een nachtelijke wandeling bij volle maan, Schoorl Noord-Holland www.staatsbosbeheer.nl/activiteiten ZEEAQUARIUM BERGEN AAN ZEE Meer dan 300 verschillende vissoorten, in vele prachtige aquaria, Bergen aan Zee Noord-Holland www.zeeaquarium.nl BEZOEKERSCENTRUM DE HOEP Leer je alles over de natuur in Noord-Holland en de waterzuivering, Castricum Noord-Holland www.pwn.nl/bezoek-de-hoep MUSEUM IN ’T HOUTEN HUIS Alles over de prachtige geschiedenis van het schermereiland bijeengebracht, De Rijp Noord-Holland www.boerderijachtervennen.nl GEJUT Gejut is een atelier, galerie die de bezoeker dichter bij de zee brengt, Egmond aan Zee Noord-Holland www.gejut.nl CULTUREEL CENTRUM DE GROENE ZWAAN Intieme sfeer in een prachtig gerestaureerd historisch pand in het centrum, De Rijp Noord-Holland www.degroenezwaan.nl

februari 2021 FLOOR WITTENK EN JEROEN KRAMER Een vertelconcert op basis van de verhalen van Toon Telegen en muziek van Bach, Schubert en Ravel 6-2-2021 De Rijp www.degroenezwaan.nl WAYLON Muziek Pop Rock een prachtige muzikale reis langs Mount Rushmore Schouwburg Het Park 20-2-2021 Hoorn www.hetpark.nl MINERALEN- EN FOSSIELENBEURS Diverse vakkundige standhouders met o.a. edelstenen, fossielen, gesteenten, schelpen, meteorieten, sieraden en meer 21-2-2021 Hoorn www.hetpark.nl 34

FILMHUIS ALKMAAR Hypermodern filmhuis, geopend op Overstad, ook lezingen en optredens, Alkmaar Noord-Holland www.filmhuisalkmaar.nl HET BEATLES MUSEUM Gewijd aan de razend populaire band The Beatles, unieke souvenirs etc.. Alkmaar Noord-Holland www.beatlesmuseum.nl

EVENTS

UIT ETEN

top 10 restaurants Gezond en lekker eten in de

regio ALKMAAR

MUSEUMCAFÉ Canadaplein 1 | 1811 KE | Alkmaar 072 548 97 89 | info@museumalkmaar.nl www.museumalkmaar.nl KANOVERHUUR DE AKER Kanovaren door een prachtig natuurgebied, ervaar de pracht van de natuur, Uitgeest Noord-Holland www.kanoverhuurdeaker.nl STEDELIJK MUSEUM ALKMAAR In hart van de stad, tegenover de Grote Kerk, museum voor groot en klein, Alkmaar Noord-Holland www.stedelijkmuseumalkmaar.nl HOLLANDS KAASMUSEUM In het monumentale Waaggebouw zuivelproducten door de eeuwen heen, Alkmaar Noord-Holland www.kaasmuseum.nl PODIUM VICTORIE Centrum voor de popliefhebber in de regio Alkmaar, mooi muziekpodium, Alkmaar Noord-Holland www.podiumvictorie.nl VUE ALKMAAR De bioscoop ligt op 10 minuten lopen van het ns-station in de wijk Overstad, Alkmaar Noord-Holland www.vuecinemas.nl/vue-cinemas/alkmaar THEATER DE VEST Alles is in dit mooie theater vertegenwoordigd, cabaret, opera, toneel, etc., Alkmaar Noord-Holland www.theaterdevest.nl CULTUURKOEPEL HEILOO Een bijzondere locatie met schitterende optredens met zorg geselecteerd, Heiloo Noord-Holland www.cultuurkoepelheiloo.nl SCHAAPSKOOI BERGEN De schapen grazen in de duinen en omliggende polders, zie de Schaapskooi, Bergen Noord-Holland www.schaapskooi-bergen.nl

restaurant RAILS Stationsweg 89A1 | 1851 LJ | Heiloo 072 582 27 89 | info@railsheiloo.nl www.railsheiloo.nl SENCHA LUNCHSTORE Koorstraat 19 | 1811 GM | Alkmaar 072 220 07 59 | info@sencha-lunchstore.nl www.sencha-lunchstore.nl SALADEBAR OOGST Zevenhuizen 8 | 1811 KB | Alkmaar 072 582 31 71 | goodfood@saladebaroogst.nl www.saladebaroogst.nl FRESH FOOD CAFÉ ANNe&MAX Kraanbuurt 3 | 1811 BK | Alkmaar 072 520 58 68 | alkmaar@annemax.nl www.annemax.nl SOEPP Hekelstraat 31 | 1811 BL | Alkmaar 072 220 20 61 | info@soepp.nl www.soepp.nl RESTAURANT JULIE’S Breelaan 6 | 1861 GE | Bergen 072 581 30 65 | info@restaurantjulies.nl www.restaurantjulies.nl RESTAURANT ZILT CF Zeilerboulevard 12 | 1865 BB | Bergen aan Zee 072 581 70 04 | info@ziltbergenaanzee.nl www.ziltbergenaanzee.nl BrASSERIE SANTIAGO Pompplein 9 | 1931 AD | Egmond aan Zee 072 760 04 00 | info@brasseriesantiago.nl www.brasseriesantiago.nl het GENOT VAN GROOTSCHERMER Noordeinde 12 | 1843 JH | Grootschermer 0299 67 55 13 | info@hetgenotvangrootschermer.nl www.hetgenotvangrootschermer.nl

meer info? www.zin-in.nl/agenda-events-uiteten 35

gezondheid

Uw training op maat in 30 min! Start met sporten bij ’t Gymlokaal Heiloo Sport altijd onder begeleiding van een gekwalificeerde trainer en met 2x 30 minuten per week behaalt u dat gewenste resultaat! Jouw doelen stel je samen met de trainer op, periodieke metingen bewaken de voortgang en zijn inzichtelijk (online). De hoogwaardige apparatuur zorgt voor een veilige, effectieve training die je op ieder moment kan doen. Geïnteresseerd? Wij nodigen u graag uit voor een persoonlijk gesprek!

Tien keer yoga voor € 50,-

Wil je beginnen met yoga? Met de Moon introductiekaart kun je in 1 maand heel voordeling 10 lessen uitproberen. Je betaalt slechts € 5,- per yogales. Ook ideaal als cadeau om te geven! De Moon introductiekaart haal je op bij Moon Yoga Club.

’T GYMLOKAAL HEILOO

MOON YOGA CLUB

Heerenweg 148, Heiloo | 072 737 03 96 www.gymlokaalheiloo.nl | info@gymlokaalheiloo.nl

Prins Hendrikstraat 7, Bergen | 072 743 60 11 www.moonyogaclub.nl | info@ moonyogaclub.nl

Mind� lness is leven met aandacht

Op basisscholen en binnen het voortgezet onderwijs zijn Yoga en Mindfulness prachtige middelen om in te zetten om meer rust en balans te creëren binnen de school. Op speelse wijze oefenen we om aandachtig te zijn. Het is vaak een groot verlangen, van kinderen en leerkrachten, om meer rust in de klas te creëren.

36

Ready to start Yoga?

Kracht van de Kundalini Maha Kundalini Tantra is een krachtige en ervaringsgerichte vorm van Tantra die door middel van individuele, koppel en groepsoefeningen tot doel heeft de latente kracht van de Kundalini (levensenergie) in je lichaam volledig te laten ontwaken en universeel bewustzijn te bereiken. Je wordt bewust van jezelf en jouw (oude) patronen. Je krijgt inzicht in jouw gevoel, emoties en gedachten. Er ontstaat meer Zelfliefde en gevoel van Vrijheid.

DANIELLE VAN DER BUNT

BEWUSTZIJNHEILOO

Schipperslaan 4H, Limmen | 06 51 88 33 02 info@daniellevanderbunt.nl | www.daniellevanderbunt.nl

Schipperslaan 4H, Limmen | 06 33 17 66 45 bewustzijnheiloo@gmail.com | www.bewustzijnheiloo.nl

Een

Vanuit ons Hart voor uw Gezondheid,

een gezond lijf! Een mond moet vrij zijn van tandvleesontstekingen en gaatjes. Daar begint het mee. Tandvleesontstekingen zijn gerelateerd aan diverse vormen van hart- en vaatziekten, diabetes, MS en zelfs een

meer mensen en tanden laten stralen!

aantal vormen van kanker. Bacteriën in de mond komen gemakkelijk de bloedbaan binnen en veroorzaken allerlei problemen! Het is dan ook belangrijk dat uw mond vrij van bacteriën blijft. Wist u dat wij dit jaar al 30 jaar bestaan. En ook mondzorg aan huis aanbieden voor b.v. kwestbare ouderen.

Wist u dat onze behandelingen….. ✓ Klachten aan uw gebit kunnen voorkomen. ✓ Niet pijnlijk hoeven te zijn. ✓ Zorgen voor een fris en witter gebit. ✓ Voor kinderen tot 18 jaar kosteloos zijn. ✓ Zorgen voor een gezond lichaam: dat begint in het gebit!

U wilt een goed verzorgd gebit en u komt uit de regio van Heiloo? In onze praktijk wordt u behandeld door KRM geregistreerd mondhygiënisten. Dat staat garant voor speciale deskundigheid door uitgebreide bij- en nascholing.

�� �����n����� m�n�z�r���������

✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Is goed bereikbaar. Neemt de tijd voor je. Luistert en stelt je op je gemak. Streeft naar pijnloze behandeling. Geeft je het gevoel van controle. Is duidelijk over de behandeling. Is transparant over de kosten. Helpt je over je onzekerheid heen.

Team Mondhygiënist Heiloo

Wij hopen je binnenkort te zien in onze praktijk!

Ie������ �p�e��is� do�� �� m�n��y����is�

mondhygiënist laat je weer stralen Mondhygiënistenpraktijk HEILOO Gezondheidscentrum De Strandwal

De Strandwal 32 1851 VM Heiloo

Telefoon: 072 7890077 info@mondhygienistheiloo.nl

ZINGEVING

PASSIE

Passie kun je oppoken TEKST: JOLANDA BREUR | BEELD: BEELDBANK | REGIO: ALGEMEEN

‘We steken te weinig tijd in een goed gesprek met onszelf’

38

VOLG JE PASSIE; WIE WIL HET NIET? AUTEURS GEERT KIMPEN EN TIJN TOUBER LIJKEN DAT VEELGEHOORDE ADVIES TOT KUNST TE HEBBEN VERHEVEN. BEIDEN SPRONGEN OOIT IN HET DIEPE, GOOIDEN HUN LEVEN OM EN SCHRIJVEN NU BOEKEN MET EEN SPIRITUELE INVALSHOEK. DAARNAAST BRENGEN ZE HUN WERK VOOR HET VOETLICHT OP UITEENLOPENDE PODIA.

De twee boorden hun passie aan op cruciale momenten. Kimpen zocht bijna twintig jaar geleden antwoorden op concrete levensvragen en schreef een ‘woedende’ brief aan ‘God’. Een dag later nodigde een rabbi hem uit om lessen in de kabbala, een joodse mystieke leer, te komen volgen. Na de geboorte van zijn dochter schreef hij zijn eerste roman en internationale bestseller De kabbalist. Succesvolle boeken volgden. Touber richtte de popgroep Loïs Lane op, keek naar gouden platen aan de muur en besefte op het hoogtepunt van de roem dat klatergoud voor hem niet voldoende was. Veertien jaar lang leefde hij als een monnik, op zoek naar wijsheid.

Die ervaring goot hij in boeken, trainingen, muziek en stilteretraites.

Moeiteloos en magisch Wat is passie volgens hen? Kimpen noemt het levenslust, ‘de essentie van het leven’. ‘Wanneer je die voelt stromen, dan lopen bijvoorbeeld je relaties en werk vaak als vanzelf. Je kunt beter met problemen omgaan. Passie is onze energiebron.’ Volgens Touber is passie de verbinding tussen je ‘spirit’ en je emoties. ‘Spirit is je missie, de reden waarom je op aarde bent. Emoties horen bij je lichaam, het aardse. Als die twee samenkomen, ontstaat een gevoel

interview

van passie of flow. Je doet wat je wilt doen en het verloopt moeiteloos, magisch. Ploeteren en stressen is niet aan de orde.’

Tijn Touber

Geert Kimpen

Dat klinkt spiritueel, maar Kimpen mijdt het woord ‘spiritualiteit’. ‘Het is een veelkleurige jas die me niet past. Er gaat veel vaagheid onder die paraplu schuil. Voor mij moeten dingen ook verstandelijk kloppen. Natuurlijk nemen we meer waar dan wat onze vijf zintuigen vertellen. Ooit kunnen we dat verklaren en zal spiritualiteit wetenschap blijken.’ Kimpen spreekt daarom liever van zingeving of inspiratie rond levensvragen. Wie ben je, wat doe je en waarom? De zoektocht naar antwoorden hierop kan volgens hem zowel concreet zijn als mystiek. ‘Uiteindelijk gaat het allemaal over puzzelstukjes vinden om het leven beter te begrijpen.’ Voor Touber heeft passie juist alles met het begrip ‘spiritualiteit’ te maken. ‘Het betekent je spirit ervaren, het eeuwige, onvergankelijke in jezelf.

Je verzet je niet tegen het leven, maar valt ermee samen, waardoor dat gevoel van passie of flow ontstaat. Wanneer je niet met je spirit in contact bent, zul je voortdurend reageren op prikkels vanuit je omgeving en je identificeren met bijvoorbeeld je werk, religie of succes. Je wilt steeds geëntertaind worden en je raakt afhankelijk van de goedkeurig van anderen.’

Meer passies Als passie een bron is waaruit je put, kun je dan wel meer passies hebben? Kimpen: ‘Absoluut. Passioneel leven is de rode draad, maar we moeten ons als mens iedere dag weer opnieuw uitvinden. Wat we verworven hebben weer bevragen. Grenzen verleggen, nieuwe antwoorden zoeken.’ Hoe je dat vormgeeft kan dus verschillen en veranderen. Zo voelde Kimpen sterke passie toen hij zijn debuutroman schreef, nadat zijn eerste en enige kind werd geboren. ‘Ik 39

wilde haar laten zien dat alles mogelijk is. Passie voor een onderwerp van een boek is als een heftige verliefdheid. Ze borrelt niet maar spuit als een geiser. Als je bevangen wordt, kun je niet anders dan er gehoor aan geven. Helaas word ik niet zo vaak verliefd, vandaar dat er veel tijd zit tussen mijn boeken.’ Touber: ‘Je kunt invloed op je passie uitoefenen door keuzes te maken. Ik vraag vaak aan mensen wat ze komen doen op aarde en merk dat de meesten een leidmotief hebben. Voor de een is dat vrijheid, voor de ander liefde of rechtvaardigheid. Ik denk niet dat je dit grondthema kunt veranderen, maar wel de manier waarop je het vormgeeft. Zo schrijf ik zelf boeken, ik maak muziek, begeleid stilteretraites en organiseer festivals. Mijn leidmotief? Verlichting. Goeroes beweren nog wel eens dat je hard moet werken om verlicht te raken. Je dient bepaalde boeken te lezen of specifieke

De kabbalist Wat zou jij doen als je de geheimen van het leven wilde ontraadselen en je een meester ontmoette die alle geheimen kende? Iemand die bereid is je alles te leren, maar de prijs die hij eist is dat je de liefde van je leven opgeeft... Welke opdracht is dwingender? De ultieme liefde ervaren? Of het antwoord vinden op alle vragen van de mensheid? Prijs € 15,50 Uitgever: London Books ISBN 9789492179982

meer weten? www.zin-in.nl/zingeving

40

normen en waarden na te leven. Dat is een groot misverstand, want we zijn al verlicht. Hoe harder je zoekt, hoe verder je ervan verwijderd raakt. Je hoeft je alleen maar te verbinden met je spirit.’

Wegkwijnen Kimpen wordt gedreven door levensvragen, schrijven is het middel om ze voor korte of langere tijd te doorgronden. Ook kan hij genieten van ontmoetingen met mensen die hem nieuwe inzichten geven, waarvoor hij reist, workshops volgt en lezingen bezoekt. Maar neemt die passie nooit eens af? ‘Zeker, soms kun je er geen contact mee maken, is passie niet voelbaar. Meestal komt er dan ook niet veel uit je handen. Wanneer het leven tegenzit, kun je erdoor overspoeld raken of heb je de neiging om belangrijke zaken op hun beloop te laten. Als passie niet meer hoeft voor je, dan is het leven wel zo’n beetje voorbij, want passie is de bron van waaruit je je leven vormgeeft. En

‘Als passie niet meer hoeft voor je, dan is het leven wel zo’n beetje voorbij’

Time Bender Time Bender beschrijft de ontdek-

van seksualiteit, er komt ook nieuw leven uit voort.’ Touber denkt dat velen passie verliezen, doordat ze die buiten zichzelf zoeken. ‘Je kunt een enorme passie voelen voor je werk of voor een persoon. Maar als je ontslagen wordt of je geliefde vertrekt definitief, dan valt het object van je passie weg. De passie die je in jezelf kunt voelen, die vlam, dooft niet.’

kingstocht van een jongeman die wordt meegesleept in een Galactische strijd die zijn weerga niet kent. De mensheid - zo ontdekt hij - bevindt zich in een sleutelpositie om de Kosmische conflicten voor eens en voor altijd op te lossen. De vraag is alleen: worden wij op tijd wakker? Prijs: € 21,00 Uitgever: London Books ISBN: 9789492883575

meer weten? www.zin-in.nl/zingeving

In actie De vorm van je passie ligt dus niet vast, maar de bron bestaat zolang je leeft en volgens sommigen nog langer. De kunst is om die bron te blijven aanspreken. Kimpen: ‘Wanneer ik geen passie voel, zal ik mezelf bij mijn nekvel moeten pakken en de lont aansteken om dat vuurtje weer te laten branden.’ Dan gaat hij tot actie over, stelt opnieuw vragen, gaat op reis, net zolang totdat hij het antwoord heeft gevonden op de vraag waarmee hij worstelt. Touber neemt iedere dag even de tijd om naar binnen te keren. Een moment contact maken met ‘je spirit, je hogere zelf of hoe je het ook noemt’ doet volgens hem wonderen. ‘Het klinkt misschien wat vaag en het is even zoeken door al die gedachten heen, zeker als beginner. Maar wanneer je echt stil bent, voel je vanzelf weer dat

middelpunt, een soort thuiskomen. Als het oog van een orkaan.’ Het valt Touber op dat mensen veel tijd investeren in werk, kinderen, vrienden en hun dieren. ‘Maar ze steken ontzettend weinig tijd in een conversatie of goed gesprek met zichzelf. Sta eens stil, vraag hoe het met jezelf gaat en neem de moeite om te luisteren, dan komen de antwoorden naar je toe.’ Ooit vroeg Touber een yogi waarom hij iedere dag mediteerde. ‘De man keek me stomverbaasd aan en zei: je gaat toch ook dagelijks onder de douche? We zorgen dat ons lichaam schoon is, poetsen onze tanden, maar onze innerlijke hygiëne komt er bekaaid vanaf.’ Je passie volgen, doen of niet doen? Touber: ‘Zeker, ik kreeg er nooit spijt van. Van de dingen die fout gingen heb ik geleerd. Doe dat waar je blij van wordt of wat je interessant vindt. En doe enge dingen.’ Kimpen: ‘Ja, als we nergens meer naar streven en ons wentelen in gezapigheid, zijn we dood tussen de levenden.’ l Websites: www.geertkimpen.com www.tijntouber.com/nl

41

(h)eerlijk & lokaal Voor een meer bewust leven, je leeft met meer vriendelijkheid en acceptatie.

Mindfulness training Alkmaar

Naast het bewust richten van de aandacht leer je in deze mindfulness cursus ook een bepaalde kwaliteit van aandacht. Zoals gelijkmoedigheid, vriendelijkheid, mildheid, geduld, niet-oordelen, openheid, een frisse blik en nieuwsgierigheid. Ten aanzien van al je ervaringen.Je oefent een niet-reactieve houding. Daardoor is er ruimte om meer bewust te kiezen voor hoe je met een situatie wilt omgaan. Er ontstaan meer gezonde keuzemogelijkheden in denken en handelen. Daarmee kunnen destructieve, automatische patronen losgelaten worden. Je ontwikkelt acceptatie voor hoe het in dit moment is. Je raakt minder verstrikt in automatische reacties..

8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur met oefeningen, theorie, uitwisseling en reflectie + 1 stiltebijeenkomst . Start: vrijdagmiddag 22 januari 2021 • tijd: 14.00 uur – 16.30 uur • bijdrage: € 375,- tarief A / € 495,- tarief B • overige data: 29 januari, 5, 12, 19 februari, 5, 12 en 19 maart

Dit is inclusief: • 8 lessen van 2,5 uur (8-weekse mindfulness training + 1 stiltebijeenkomst) • een kennismakingsgesprek • een werkboek waarin de theorie van de wekelijkse bijeenkomst is na te lezen • gratis audio-bestanden met de verschillende mindfulnessmeditaties, ter ondersteuning bij het oefenen thuis.

Locatie: Wakker bewust zijn Westerweg 14 1815 DE Alkmaar Titia van Rootselaar

Gecertificeerd MBSR–mindfulnesstrainer cat.1 en MBCL-compassietrainer Meerdere verzekeraars vergoeden een deel van de bijdrage.

Wil je eerst kijken of dit aansluit bij jouw behoefte? Maak dan een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek! Ik spreek je graag. Tel. 06 12 91 22 52 E-mail: titia@compassie-training.nl www.compassie-training.nl

In verbinding met anderen, liefdevol aanwezig zijn.

TRAINER

Zin-in Media + Events wenst iedereen een zin-innig 2021 toe! Zin-in Magazine hét gratis lokale lifestyle magazine voor een breed publiek van mensen die bezig zijn met bewust leven!

www.zin-in.nl MAGA ZINE

42

Een bewuster, gezonder en gelukkiger leven? Meer balans in je leven door De Yogawereld

De Yogawereld is al sinds 2012 een

neurologische

begrip in Alkmaar. Yogadocente en

gewrichtsproblemen,

eigenaresse

de aandacht richt op de diepere

Wendy

Jurgens

heeft

sinds 5 jaar haar eigen pand aan de Kennemersingel. Een yogaschool die

aandoeningen

bindweefselstructuren

omdat van

of men het

lichaam. Bij Yin yoga ontstaat er

warmte uitstraalt en waar je je gelijk ‘thuis’ voelt.

ontspanning en meer ruimte in de diepere lagen

De afgelopen maanden zijn er nog meer lessen

van het lichaam waardoor pijnklachten kunnen

bijgekomen en kun je er vijf dagen in de week

verminderen. Daarnaast is Yin yoga zeer goed voor

terecht voor een moment van rust, reflectie en

intensieve sporters of gewoon voor mensen die

ontspanning voor jezelf.

behoefte hebben aan een rustige vorm van yoga. Ook is het mogelijk om een privéles bij Wendy te

Wendy: ‘Yoga helpt je om meer balans te

volgen, één op één, met je partner of met je gezin.

creëren in je leven. De rust die je op de mat

‘Een individuele les wordt afgestemd op jouw

ervaart, neem je ook mee wanneer je de deur

wensen om je nog meer te verdiepen in je eigen

uitloopt. Bij de deugdenyoga staat iedere les

ontwikkeling’, aldus Wendy.

een deugd centraal die je helpt om meer bij je eigen kracht te komen.’ De Yogawereld biedt

Wil je ook meer rust en balans in je leven creëren?

naast kinder-, tiener-, 55+- en deugdenyoga en

Kom dan langs bij De Yogawereld en ervaar wat

ook Yin yoga. Deze rustige vorm van yoga is

yoga voor je doet. Wendy kijkt ernaar uit je te

goed voor mensen met fysieke klachten, zoals

leren kennen.

Ga voor meer informatie naar www.deyogawereld.nl

GEZONDHEID

44

PASSIE

interview Dwarsdenker en specialist in gezondheidsmanagement Richard de Leth:

‘Vitaal leven is niet maakbaar, wel stuurbaar’ TEKST & BEELD: DIRK KARTEN | REGIO: HEEMSKERK

HEEMSKERK – JANUARI: HÉT MOMENT WAAROP WE MET FRISSE MOED AAN EEN NIEUW JAAR BEGINNEN. INCLUSIEF GOEDE VOORNEMENS. MINDER DRINKEN. MEER SPORTEN. AFVALLEN. KORTOM, GEZONDER LEVEN. MAAR WAAROM SLAGEN WE ER ZO SLECHT IN NA HET UITKATEREN OP 1 JANUARI WAARIN ‘IK DRINK NOOIT MEER’ NOG MAKKELIJK IS VOL TE HOUDEN? “DAT KOMT DOORDAT WE IN EEN KUNSTMATIG, GIFTIG HAMSTERRAD LEVEN. DE ONBALANS BLIJFT ALS WE ONS VOEDEN MET VERKEERDE BEWERKTE KOOLHYDRATEN. WE HEBBEN EEN OVERKILL AAN INACTIVITEIT EN KUNSTMATIGE VOEDING. WE PEPPEN ONS ’S OCHTENDS OP MET KOFFIE EN ENERGYDRINKS. OM ‘S AVONDS TOT RUST TE KOMEN MET ALCOHOL, SLAAPPILLEN EN CANNABIS. ER IS EEN ENORM GEBREK AAN BEZIELING IN ONZE MAATSCHAPPIJ”, STELT DRS. RICHARD DE LETH (‘ZEG MAAR RICHARD’). Richard de Leth: specialist in gezondheidsmanagement en changemaker als het gaat om vitaliteit en gezondheid. De oprichter van team OERsterk heeft daarin een doel: zorgen dat in 2022 één miljoen mensen in Nederland door middel van de juiste zelfzorg een beter leven hebben. Zijn ‘virus’ is daarbij heel besmettelijk. En tegelijk ongevaarlijk want pas op: je kunt er zelfs gezonder van worden…

Bruggenbouwer Richard de Leth is ook een bruggenbouwer. Dwarsdenker. Iemand die met recht een gezondheidsgoeroe kunt noemen. Zo schreef hij zeven bestsellers over een gezonde leefstijl. Hij sprak in seminars tienduizenden mensen per jaar toe. En heeft ruim 3500 patiënten in tien jaar mogen begeleiden in zijn Praktijk voor Integrale Geneeskunde naar een beter, gezonder leven. Tegelijk is het gewoon ‘zeg maar Richard’ gebleven.

Weerstand opbouwen tegen corona Even snelle winst voor wie de weerstand tegen corona wil opbouwen. In zijn podcast maakt de inwoner uit Heemskerk een pleidooi over de ont-

brekende schakel in de aanpak van corona met drie praktische voedingstips. 1. Eet minder suiker, 2. Eet meer groente (een pond per dag) en 3. Slik dagelijks 75 mcg vitamine D3.

Kilo groente per dag… Hallo Richard! Een pond groente per dag? Hoe krijg ik dat in hemelnaam naar binnen? “Simpel. Ik eet wel een kilo groente per dag. Ik begin de dag met een groente smoothie. Bij de lunch eet ik een salade, ook weer goed voor twee, drie ons. Bij het avondeten een soepje en je gewone portie verse groente. En tussendoor een komkommertje, radijsje etc.” Dat klinkt allemaal erg gezond. Dus nooit ziek? “Ziek is een verkeerde perceptie. Ik voel me twee keer per jaar niet optimaal. Dan ruimte de koorts de boel in mijn lijf weer op en voel ik me sterker dan ooit. Daarom heet het ook ‘beter worden’.”

Gezondere levensstijl Wie de boeken, podcasts en online coaching van team OERsterk volgt, wordt haast vanzelf blij en krijgt zin in gezonder te leven. Want wie wil er nu niet meer energie? Beter slapen? Zich fitter voelen? 45

‘We peppen ons ’s ochtends op met koffie en energydrinks om ‘s avonds tot rust te komen met alcohol, slaappillen en cannabis’

Relaxter? Richard en zijn tien mensen sterke team nemen je stap voor stap mee naar een positieve(re) leefstijl.

aan alle kanten stuurbaar. Met team OERsterk kies je je eigen koers. Alleen softies zijn lui. Jij niet.”

Klein beginnen

Beweeg tegen de stress

“De truc is daarbij klein te beginnen. Stel jezelf kleine doelen. Ons oer/reptielbrein houdt van klein. Met ons mensbrein hebben we de regie over de output. Dat moet je trainen. In beheersing en bewustwording. Wil je een gewoonte doorbreken, dan duurt reprogrammeren minstens twee weken voordat het in je leefsysteem gaat zitten”, legt Richard uit.

Stress. Een fenomeen waar niemand van ons aan ontkomt. Positieve stress is goed en helpt je bijvoorbeeld om op het juiste moment alert te zijn. Negatieve stress sloopt langzaam maar zeker je geest en weerstand.

Hoe hou je het vol? Dat klinkt makkelijk, maar in de praktijk snaai je toch weer op de bank die zak chips leeg. Want dat smaakt zo goed bij een biertje. Of verdwijnt er een pondje drop tijdens het autorijden. Hoe voorkom je terugval en hou je een aanpassing in de leefpatroon vol? “Een ongezonde leefstijl kan het menselijk lichaam lang volhouden. Tien, twintig jaar. Maar als je dan wat gaat mankeren is het gelijk ernstig. Dat komt omdat een ongezonde levensstijl zorgt voor een langdurige ontsteking in ons lijf die lang niet opvalt. In de geneeskunde spreken we van devolutie: mensen worden door een langdurig ongezond eet- en leefpatroon dommer, dikker en zieker. De ongezonde stress loopt op. Je ziet het goed terugkomen in deze coronaperiode. Het maakt mensen tot opstandige kuddedieren. ‘Wij maken zelf wel uit wat we doen!’ We worden prikkelbaarder. Er treedt mentale rigiditeit op: starheid.“

Ziek van eigen rijkdom

OERsterk-concept Sleutel tot daadwerkelijke verandering geeft Richard de Leth in zijn OERsterk-concept. Waarbij de O staat voor Ontspanning, de E voor Eten en de R voor Regelmatige beweging. Zijn platform oersterk. nu is het startpunt voor een langdurige, daadwerkelijke verandering van ons eet- en leefpatroon. Richard had al snel door dat hij naast de tips in zijn boeken, toespraken en online coaching nooit alleen het doel van één miljoen mensen voor 2022 een beter leven aan te reiken zou bereiken. De invloed bleef, ondanks al zijn succes en bekendheid, te beperkt. Hij had hulp nodig. En dus begon Richard zijn OERsterk Coach Opleiding.

Hoe fitter je bent, hoe meer ruimte het leven krijgt stelt Richard. Hoe kort ons leven eigenlijk is, maakt de changemaker akelig duidelijk in de curve van het aantal dagen dat een mens leeft. En wat je in de loop der jaren op kan lopen. “Een mens leeft gemiddeld 80 jaar. Gemiddeld wordt een vrouw op haar 42e chronisch ziek, een man op zijn 48e. De mens wordt ziek van zijn eigen rijkdom. Wist je dat 9,9 mensen chronisch ziek zijn in ons land? Een miljoen mensen kampen met een burn-out. Ons lichaam is ontworpen om je in leven te houden. Niet om je een lang gezond leven te geven.”

Kloonen geen optie

Alleen softies zijn lui

Weg met ons verzwakte afweersysteem! Einde oefening voor onze vitaliteitscrisis. “OERsterk maakt je weer leider van je eigen vitaliteit. Brengt je van de achterbank terug achter het stuur. Waarbij duurzaamheid om je nieuwe levensstijl vol te houden van binnenuit komt. Waarbij je ook duurzaam geluk kunt vinden door de natuurlijke aanmaak van endorfine, het gelukshormoon”, meent Richard.

Steekhoudende argumenten die binnenkomen voor wie nadenkt. Een mens heeft ‘stone age genen in een sciencefiction omgeving’ stelt Richard. “We eten te veel en te vaak. Zijn inactief en gestrest. In termen van evolutie is een eeuw niks. Het is dus niet vreemd dat onze gezondheid die steile leercurve niet aankan. Een vitaal leven is niet maakbaar, wel 46

“In de oertijd bestond al stress. Dat kreeg je door honger, dorst. Gevaar. Maar het was kortstondig. Vandaag de dag ervaren we het bijna permanent. Maandenlang. Natuurlijk ontkom je er niet aan als je nu bijvoorbeeld ondernemer bent en je je zaak langzaam maar zeker ziet doodbloeden door een lockdown. Maar mensen zijn niet ontworpen om langdurig stress te ervaren. Bewegen is dan echt noodzakelijk. Ga hardlopen. Zwemmen. Zorg voor genoeg slaap.”

“Richard ‘kloonen’ bleek geen optie”, lacht de dwarsdenker. “Dus ik moest de mogelijkheid creëren tot een oer-sterke opleiding. Want de juiste kennis, bewustwording om te veranderen en steun heb je nodig om vol te houden. Dat doen we via zelfstandige OERsterk Coaches en een gratis lidmaatschap. Zo willen we ons gezondheidsvirus breed verspreiden. We hopen dit jaar 150 coaches toe voegen waardoor er in 2021 zo’n 400 zijn. Onze website trekt maandelijks 600.000 unieke bezoekers”, zegt hij trots.

Duurzaam geluk

‘De mens wordt door een langdurig ongezond eet- en leefpatroon dommer, dikker en zieker’

Endorfine vloeit onder meer door sporten, seks, eten, lachen en mediteren. Wie zich gratis inschrijft op oersterk.nu, zet de eerste stap naar een gezonde levensstijl én krijgt coaching om dat ook vol te houden. Dat wordt op een brede manier aangeboden. Van recepten tot blogs waarin Richard en gastsprekers als artsen en professoren tips geven om je lijf in topconditie te brengen en houden.

Duurzame omslag

Richard de Leth: “Is je lijf je lief, leef dan preventief.”

Richard: “Ieder weekend krijg je een nieuwsbrief waar ik gemiddeld acht uur werk stop. Met blogs, podcasts en allerlei tips om gezonder te eten door het nuttigen van onbewerkt voedsel, meer te bewegen, manieren om je op te laden en ontspannen. En manieren om je mind in de juiste setting te krijgen om vol te houden. Een duurzame omslag die we samen maken. Met als doel een rijk leven. Weer baas

te zijn over je eigen lichaam. Die positieve leefstijl spiraal begint bij de eerste stap: bewustwording.”

Guilty pleasure Toch nog een laatste vraag: betekent samen met OER wandelen naar een gezondere levensstijl en fitter lijf ook dat ik nooit meer mag snacken? Adieu het genot dat Bacchus ons schenkt in bijvoorbeeld een goede glas wijn bij de maaltijd? Wat team OERsterk ook allemaal aanreikt, ook Richard is gewoon een 38-jarige man die toch wel eens zondigt? “Ik heb twee zondes”, biecht hij lachend op. “Mijn guilty pleasure is één keer per maand genieten van een speciaalbiertje. En pure chocolade rozijnen. Heerlijk!” l Zie voor meer informatie over wat Richard de Leth en zijn team OERsterk allemaal voor je kan doen op https://oersterk.nu/ 47

netjes ------------------------------------

------------------------------------

------------------------------------

Biologisch, alleen het beste en allerlekkerste kwaliteit vlees, Burgemeester Mooijstraat 29, Castricum 0251-652430 ------------------------------------

Adviseur Duurzaamheid Gerko Brouwer 06-53145896 -----------------------------------Zin-in is... met een heerlijk gevoel kunnen kijken naar alles wat in het nu is. ------------------------------------

Uw energie lokaal opgewekt en thuis afgeleverd. Duurzaam, coöperatief, lokaal, voordelig en eigen. Ben je om? Meld je dan als klant aan. -----------------------------------DORSSPORTS.NL Voor iedereen van 12-80 een aantrekkelijk tarief, een passend lidmaatschap in een inspirerende omgeving voor blijvend gezonde lifestyle. Het Maalwater 2, Heiloo 072-5330403 info@dorssports.nl ------------------------------------

UWGROENESLAGER.NL

ORTHODIETIST.NL

Orthomoleculaire diëtistenpraktijk volgens Psycho-Neuro-Immunologie Ria Penders, Bergeonstraat 34, Heiloo 072-5336673 -----------------------------------BUITENFIT.COM Heerlijk frisse (bos)lucht tijdens de training Ria Jansen 06-42896775 Ook Nordic walking. ------------------------------------

MISS-BEAN.NL

maakt gezond eten voor iedereen een feest! Lotte Blesgraaf lotte@miss-Bean.nl ------------------------------------

HEILOOGISCH.NL

voor uw biologische groente en fruit Kapellaan 140, Heiloo ------------------------------------

CHI-BALANS.NL

Wil je meer genieten? Doe de Happy Mind methode Ingrid Molen, 06-46689690 / Mindfullness info@chi-balans.nl ------------------------------------

ENERGIEKERLEVEN.NL

programma’s voor een prachtig leven – voeding beweging – ontspanning Maarten Nieuwmeijer 06-41011468 ------------------------------------

DUURZAAMHEILOO.NL

samenwerking van inwoners, de gemeente en ondernemers p/a De Oude Werf 10, Heiloo ------------------------------------

ENERGIE BESPAREN!!!

TUINCURSUSSEN.NL

Cursus tuinieren voor kleur bij de deur. ------------------------------------

DE-BUITENKANS.ORG

Bezoek ons op landgoed Willibrordus in Heiloo. Vele mooie activiteiten. Samen gewoon doen! ------------------------------------

OOK ADVERTEREN? Een regeladvertentie? Dit kan voor € 7,50 per regel (exclusief BTW). Minimum aantal regels: drie ( 72 tekens) Uw advertentietekst kunt u alleen opgeven via verkoop@zin-in.nl

------------------------------------

DEBLOEI.NL

Diëtistenpraktijk voor Jeugd en Gezin. Zonnedauw 6h, Limmen Tel. 06-37337062 ------------------------------------

Landgoedwinkel

ZUIVELS.NL

voor heerlijke biologische dynamische kaasjes komt u naar Zuivels Heiloo Overtoom 3, Heiloo 06-22605885 ------------------------------------

FITOPHETWERK.NL

Beperk ziekteverzuim en beginnende klachten. Stoelmassages door heel Nederland 06-54671235 -----------------------------------48

LANDGOED WILLIBRORDUS kaas • yoghurt • brood van Bak’m • honing • kaarsen • gadgets • VVV infopunt

Open: Di. t/m zat van 11 tot 16 uur De Olvendijk 2a Heiloo Info@verhalenkamerwillibrordus.nl

BERGENENERGIE.NL

SPORTENVOEDINGHEILOO.NL

Ins and Outs Sport/ Voeding – goodcamp, voeding en lifestyle, Boekenstein 104, Heiloo Leonie Grossenbagt / Bert Goedkoop 06-47980595 Buiten sporten! -----------------------------------ENNIEBODY.NL Buitensport activiteiten / bootcamp voor iedereen en op ieder niveau. Tel. 06-24590133 enniedegraaf@hotmail.com ------------------------------------

HAPTOTHERAPIE-RVALK.NL

haptotherapie Journeytherapie – quantum touch – Rita Valk De Hoefsmit 3, Heiloo 06-38550335 -----------------------------------FORTEKINDEROPVANG.NL Laat je groeien. Maak kennis met de kwaliteit van onze kinderopvang. Rondleidingen en kennismaken. Altijd een vestiging in uw buurt! Tel. 0251-658058 info@fortekinderopvang.nl ------------------------------------

MONDHYGIENISTHEILOO.NL

U wilt een goed verzorgd gebit en u komt uit de regio Heiloo? Bel of mail voor info en/of vragen tel. 072-7890077 / info@mondhygienistheiloo.nl -----------------------------------HEALTHINESSONLINE.NL Lekker en gezond eten begint bij Healthiness. Vraag vrijblijvend een voedingsintake aan en kom gezellig langs in mijn praktijk! Ook bars behandelingen. Nijverheidsweg 6-K Heiloo / info@healthinessonline.nl ------------------------------------

netjes ------------------------------------

------------------------------------

------------------------------------

Na de voorjaarsvakantie weer behoefte om te gaan sporten? Kom voor een proefles!!! Ins and Outs Sport/Voeding Boekenstein 104, Heiloo. Leonie Grossenbagt / Bert Goedkoop Tel. 06-47980595 ------------------------------------

Diëtistenpraktijk voor jeugd en gezin. gespecialiseerd in kinderdiëtetiek en eetstoornissen. Tel. 06 37 33 70 62 ------------------------------------

Wij bieden professionele babyopvang en peuteropvang en hebben dagelijks plek voor 48 kinderen. Het kindvriendelijke gebouw staat op een prachtige locatie; ook voor buitenschoolse opvang. Kijk u vooral eens rond op de website en wij willen u graag uitnodigen voor een rondleiding. De Omloop 13, Heiloo. Tel. 072-5090030 / info@villalilla.nl ]------------------------------------

SPORTENVOEDINGHEILOO.NL

DIETISTAFRA.NL

Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk – begeleiding op maat – Penningweg 32, Alkmaar 072-5627771 ------------------------------------

OOZO.NL

DE BLOEI.NL

HERNGREEN.COM

Yogastudio Heel je Hart Als je wilt ontspannen, beter ademen, beter slapen en weer in balans wilt komen. Voel je welkom om meer te vragen. Jolanda Herngreen, Marienstein 178, Heiloo info@herngreen.com ------------------------------------

De Groene Energie Specialist B.V. Jan Schuijtlaan 9, Heiloo ------------------------------------

GREENYBROS.COM

Dé zonnepanellen-specialist! Meer uit je zonnepanellen; verduurzamen met behoud van karakter, dakpanrode zonnepanellen, beste prijs, vakkundig geïnstalleerd. Ook doe-het-zelf pakketten Molenwerf 1a, Uitgeest 0251-860990 ------------------------------------

ZELFBEWUST BEZIG ZIJN? GA NAAR WWW.ZIN-IN.NL

TUINCURSUSSEN.NL

Groen doet goed en maakt gezond. ------------------------------------

KITS-OONLIE.NL

Uw kind toevertrouwen aan kinderopvang? Het is een hele stap! Kits Oonlie biedt veiligheid, structuur, mogelijkheden tot ontwikkeling, maar vooral: plezier! Vraag informatie aan: De Hoefsmid 9, Heiloo Tel. 072-5323576. Bijna net zo fijn als thuis! ------------------------------------

MOMINBALANCE.COM

Energiek en fit je zwangerschap door. Voor een goed herstel. Contact en info Petra Zomerdijk Tel. 06-50217541 petra@mominbalance.nl ------------------------------------

-----------------------------------Zin-in is... een kortstondig avontuur met gevolgen van lange duur. ------------------------------------

VILLALILLA.NL

PSYPRAKTIJKMOLENAAR.NL

Wil jij weer ontspannen en in je kracht in het leven staan? Wil je een afspraak maken of meer informatie? Bel naar 06-20787593 of mail naar info@psypraktijkmolenaar.nl ------------------------------------

MISS-BEAN.NL

maakt gezond eten voor iedereen een feest! Lotte Blesgraaf lotte@miss-Bean.nl ------------------------------------

ZONBESPAART.NL

Blijf op de hoogte van nieuwe producten, innovaties en actuele evenementen op het gebied van duurzame energie Castricummer Werf 49, Castricum Tel. 0251-676221 / info@zonbespaart.nl -----------------------------------Zin-in is... alsof er een heerlijke frisse wind door je hoofd waait. ------------------------------------

ORTHODIETIST.NL

Orthomoleculaire diëtistenpraktijk volgens Psycho-Neuro-Immunologie Ria Penders, Bergeonstraat 34, Heiloo 072-5336673 ------------------------------------

CALORIEENERGIE.NL

Wij zijn de energiecoöperatie van en door inwoners van Castricum. Samen sterker voor een schoner milieu. Energie voor Castricum, CALorie. Bakkummerstraat 91A, Castricum info@calorieenergie.nl ------------------------------------

49

Ready to start?

Ready to start?

Met de ‘t Gymlokaal garantiekaart kan je in 90 dagen 2x per week 30 minuten trainen met de begeleiding van een coach uitproberen. Je betaalt slechts € 7,50 per sportles.

Wil je beginnen met yoga? Met de Moon introductiekaart kun je in 1 maand heel voordeling 10 lessen uitproberen. Je betaalt slechts € 5,- per yogales.

’T GYMLOKAAL HEILOO

MOON YOGA CLUB

Heerenweg 148, Heiloo | 072 737 03 96

Prins Hendrikstraat 7, Bergen | 072 743 60 11

www.gymlokaalheiloo.nl

www.moonyogaclub.nl

Zin om te adverteren in het Zin-in Mag�ine? MCM MIDDENWEG 53, INGANG A 1703 RB HEERHUGOWAARD INFO@OOGVOORLENZEN.NL WWW.OOGVOORLENZEN.NL

Een gratis regionaal lifestyle magazine voor een breed publiek van mensen die bezig zijn met bewust leven! Neem contact op over de mogelijkheden van adverteren met verkoop@zin-in.nl en / of bel 06 53 27 86 82

www.zin-in.nl MAGA ZINE

YIN YOGA DOOR PATRICIA VAN DOORN

Deze vorm van yoga is dan ook voor iedereen! Je doet het voor jezelf en dan maakt het niet uit hoe je heet, hoe oud je bent of hoe je eruit ziet. Wees welkom en ik ontmoet je graag op mijn les. Beyou-yogaencoaching.nl opgeven via info@beyou-yogaencoaching.nl Losse les € 14,- Maandabonnement (4 lessen) € 40,- (5 weken geldig)

THEESCHENKERIJ GALERIE DE BUITENKANS Theeschenkerij De Buitenkans schenkt in De Trog fair trade koffie en bijzondere witte theesoorten van Jasili. Daarnaast worden homemade producten zoals appeltaart, soep, salades en broodjes geserveerd. De (biologische) ingrediënten worden zelf gekweekt of worden door andere zorginstellingen aangeleverd. Ook is een high tea te reserveren of valt er een workshop high tea maken te volgen. Laat je verrassen. Theeschenkerij De Buitenkans heeft een fraai terras bij de vlinder-, fruit- en buurttuin. Theeschenkerij en Expositieruimte De Trog Bullaan 4 1851 VW Heiloo t 072 531 2672 e theeschenkerij@ggz-nhn.nl www.de-buitenkans.org

Helderziend en heldervoelend medium Nicole van Olderen is de drijvende kracht achter Nicky’s Place. In haar privé praktijk centrum Haarlem en OUDKARSPEL staat de deur open voor een gespreksconsult inzicht op je levenspad en maakt Nicole ook contact met de overledenen en gidsen. Je kunt ook terecht voor blokkades en traumaverwerking en meditatietechnieken. Nicky’s Place organiseert regelmatig de spirituele familiebeurs in Oudkarspel. o.a. tarotleggers, mediums, kindercoach, voet en handmassage, magnetiseren, healing en reading, leuke cadeaus en altijd nieuwe deelnemers uit de omgeving! Kijk op www.nickysplace.nl of bel voor informatie naar Nicole van Olderen 06-41041509

VERHALENKAMER - VVV - LANDGOEDWINKEL

De Verhalenkamer annex het VVV informatiepunt en Landgoedwinkel nemen op het Landgoed Willibrordus een centrale plek in. Daar vinden bezoekers informatie over het verleden en heden van de psychiatrie en het landgoed. Het assortiment landgoedprodukten bestaat o.a. uit kaas, honing, brood. Ook verkrijgbaar tickets voor de Cultuurkoepel, VVV-pasjes, duinkaarten etc. Er is veel te beleven op het landgoed. Met musea Toverlantaarn, Historische Vereniging Heiloo en archeologie Baduhenna vormt de Verhalenkamer het Museumkwartier. Voor (groeps) rondleidingen kunnen arrangementen worden afgesproken. Landgoedwinkel Willibrordus De Olvendijk 2a 1851 VN Heiloo t 06 22 79 53 36 e info@verhalenkamerwillibrordus.nl

ontspanning

MASTER YOUR MINDSET Master Your Mindset (herziene uitgave november 2020) gaat over persoonlijke en spirituele groei, maar ook over zakelijk succes. Die combinatie maakt dit boek uniek. Michael Pilarczyk schreef op basis van zijn eigen ervaringen een persoonlijk verhaal over bewustzijn, zingeving en inzicht. Het boek gaat over het begrijpen van je eigen denkwijze (mindset) en hoe je die effectief kunt veranderen om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Hoe ziet jouw mooiste leven eruit. Heb je daar wel eens overgedacht? Wat wil je ĂŠcht? Ontdek je mogelijkheden, haal het beste uit jezelf en maak je dromen waar. Beoordeling: l l l m m

DE WEG TERUG NAAR JEZELF Al eeuwenlang zeggen christelijke leraren dat jezelf kennen net zo belangrijk is als God kennen. Priester Ian Cron zag wel de waarde van het weten waarin je tekortschiet. Beoordeling: l l l m m

THE CROWN, SEASON 4 Netflix-serie Dit drama sluit de periode van de twintigste eeuw af waarbij prinses Diana en Margaret Thatcher ten tonele verschijnen. De periode van 1979, het jaar dat Margaret Thatcher aan de macht kwam, tot de eeuwwisseling. In deze jaren van de leden van de koninklijke familie komt de relatie van prins Charles en Diana Spencer aan bod, maar ook de aanslag op Lord Mountbatten, de oom van prins Philip, en een inbraak in de slaapvertrekken van koningin Elizabeth. Na een braaf derde seizoen blijkt uit seizoen 4 dat deze serie iets nodig heeft: een vijand voor koningin Elizabeth, of eigenlijk twee. Dit nieuwe seizoen heeft wat extra druk: de publieke opinie verwacht, vanwege de prinses Diana-factor, een fantastisch seizoen die ook geschikt is voor de kijkers die nog nooit een aflevering hebben gezien. En het is gelukt: de serie van de maker Peter Morgan levert zijn beste seizoen tot nu toe af. Groot, groter, grootst: dat kunnen we zeggen over de waanzinnige sets, kostuums en de prachtige cast. Uiteraard is Oscarwinnaar Olivia Colman weer geweldig, maar de prachtige rol voor nieuwkomer Emma Corrin als Prinses Diana valt vooral op. Fictie of waarheid , dat blijft natuurlijk altijd de vraag. Het vierde seizoen The Crown is een dikke aanrader die zijn weerga niet kent. Beoordeling: l l l l m

WERELDMUZIEK BUENA VISTA SOCIAL CLUB Het legendarische album uit 1997 van de Buena Vista Social Club op cd. Echte aanrader om in je cd-collectie te hebben! Beoordeling: l l l l m

MOTHER NATURE Dit unieke album MOTHER NATURE met meditatie en ontspanningsmuziek bevat 9 prachtige composities. De muziek is heerlijk om naar te luisteren, ontspannend, relaxed en is dus meditatief. Beoordeling: l l l l m 51

GAST COLUMN ZINGEVING

Alida Holwerda

Renovatie

is naast moeder van een zoon van 15, coach, Helende Reis practitioner, eigenaar van centrum Wakker bewust zijn te Alkmaar en orkestdirigent vooral Mens. Ze bestudeert en onderzoekt emoties, het brein, relaties en

Juist in januari van dit jaar maakte ik letterlijk de balans op. Na 8 jaar lang bevlogen aan mijn bedrijf te hebben gebouwd werd duidelijk dat boekjaar 2019 een goed geslaagd jaar was, en dat 2020 het beste jaar zou kunnen gaan worden tot nu toe. Het zou mogelijk worden om de trouwe vrijwilligers te gaan betalen. Om weer eens wat extra’s te kunnen gaan doen met mijn zoon en niet altijd op de centen te hoeven letten. Maar vooral zou ik wat werk uit handen kunnen geven en meer rust nemen.

de werking van bewustzijn. info@wakkerbewustzijn.nl www.wakkerbewustzijn.nl www.alidaholwerda.nl

Toen werd het half maart en zag ik in twee weken tijd alles waar ik met hart en ziel voor had gewerkt verdampen. De ene na de andere afmelding kwam binnen en al mijn werkzaamheden, en dus ook mijn inkomen, vielen weg. In dezelfde periode verbrak ik na een intens verdrietige tijd mijn relatie, en was ook op dat vlak niets meer hetzelfde. Een verbijsterende periode, voor mijn gevoel lag heel mijn leven in puin. Dit keer zou ik er met mijn ijzerenheinige doorzettingsvermogen misschien niet doorheen komen dacht ik, daarvoor waren er teveel onzekerheden. De eerste maanden was het echt overleven, keek ik alle 72 afleveringen van de serie Madman op Netflix achter elkaar, zorgde dat mijn zoon zijn huiswerk af had en kwam alleen van de bank als er eten op tafel moest komen. Alleen van de rust kon ik genieten. Elke ochtend uit mezelf wakker worden in plaats van de wekker af te horen gaan geeft een andere beleving van tijd door de dag heen. En ik had de ruimte de natuur in te gaan. Nog nooit heb ik het voorjaar zo intens ervaren. Ik had de indruk dat ik elk blaadje aan de bomen kon zien verschijnen, en dat het licht door de afwezigheid van smog en vliegtuigstrepen zoveel helderder was. Door zó lang zó hard te werken was ik de waarde ervan bijna uit het oog verloren. Langzamerhand kreeg ik weer moed, durfde ik voorzichtig weer iets te gaan plannen in mijn centrum. En ik begon ik aan een klus waar ik jarenlang met steeds meer ergernis naar keek. Mijn sleetse weinig onderhouden huis was dringend toe aan een make-over. Ik had er in al die jaren keihard werken bijna geen aandacht aan kunnen besteden. Mijn huis was een plek met allerlei herinneringen aan een leven dat ik al lang niet meer leidde, en dat me in zekere zin ook gevangen hield in het verleden. Met hulp van mijn zoon en een aantal vrienden begon ik aan een groot project. Nu, maanden later, zijn in mijn nieuwe woonkamer alle herinneringen die me vast hielden in het verleden verdwenen en voel ik me meer thuis dan ooit. Daarnaast heeft mijn centrum een spreekwoordelijke renovatie ondergaan en heeft de ondertitel ‘Ruimte voor bekrachtiging’ gekregen. Je zou gerust kunnen stellen dat niet alleen mijn huis, maar ook mijn leven een renovatie heeft ondergaan. Ik sta mezelf niet meer toe zo hard te hollen en te werken op onmogelijke tijden. Ik neem tijd om te genieten van de natuur of om een boek te lezen. En ik zit simpelweg op de bank, nu om te genieten van mijn plek die reflecteert wie ik nu ben, en waar ik me thuis voel. Zo is renovatie tránsformatie geworden.

52

Heeft u ook goed nieuws?

goed nieuws

Mail het naar redactie@zin-in.nl

DE GROENE ‘BOL.COM’ OM DUURZAAMHEID ‘SEXY’ TE MAKEN Met nog maar 10 jaar te gaan om de SDG (Sustainable Development Goals) doelen van de VN te realiseren is Patrick Schneider gestart met www.ConsumingforGood.com (een initiatief van ResponsibleTogether BV), een webwinkel die duurzaamheid verbindt aan leuke producten. “Zo kunnen we eindelijk loskomen van het geitenwollensokken-imago dat duurzaamheid heeft en hebben we geen excuus meer om onze ogen te sluiten voor de gevolgen van onze weggooimentaliteit.” Ondernemers kunnen vaak hun bijzondere verhaal niet kwijt in de bestaande kanalen, waardoor ze niet de aandacht krijgen die zij verdienen. Verhalen van pannen die gemaakt zijn van oude treinrails, skateboards gemaakt van verzamelde PET-flesdoppen, drinkflessen gemaakt van suikerriet of koptelefoons die zelfs

een miljonair niet kan kopen. Allemaal voorbeelden van producten die bijna niemand kent, maar wel onze weg naar duurzaamheidmogelijk maken. Deze helden verdienen een podium en dat is waar Consuming for Good hard aan werkt. Duurzaamheid wordt met de dag noodzakelijker, want de cijfers liegen er niet om. Zo is slechts 9% van al het plastic dat ooit geproduceerd is gerecycled! De rest wordt over de gehele wereld geëxporteerd en verdwijnt in een gat ergens in de grond of in een van onze oceanen. Wij hebben met z’n allen geen idee

hoe wij ervoor staan met deze aarde. Gelukkig beseffen we wel dat het anders moet in de wereld, maar we hebben geen idee wat we er zelf aan kunnen doen. Consuming for Good moet een nieuwe trend worden, waarbij c onsumenten bewuste keuzes kunnen maken, waardoor bedrijven die hun nek uitsteken beloond worden. Het platform moet als een sneeuwbal gaan werken, waarbij ook andere ondernemers geënthousiasmeerd worden mee te doen met deze beweging en durven te i nvesteren in duurzaamheid zodat duurzaamheid het nieuwe normaal wordt!

PAPIER UIT PULP BIETEN Bij de productie van suiker uit suikerbieten hou je pulp over om te verwerken tot veevoer of biogas. Maar deze overgebleven vezels van de biet kunnen ook gebruikt worden voor het maken van hoogwaardig papier; voor boodschappentassen, verpakkingsmateriaal en drukwerk. Papierfabrikant Crown Van Gelder in VelsenNoord gaat volgend jaar voor een deel over op de productie van papier met behulp van die suikerbietenvezel. Een grote innovatie en een belangrijke stap in het duurzaam produceren op industrieel niveau. Een prachtig alternatief voor de houtvezels die tot op dit moment het hoofdbestanddeel vormen bij de productie. Deze houtvezel wordt tegenwoordig al gemiddeld 7 keer hergebruikt. Maar het kan dus nog groener en écht duurzamer.

KLIMAATPOSITIEVE STOELEN VAN HENNEP EN HARS Meubelfabrikant VepaDrentea presenteert vandaag een stoel gemaakt van volledig biologisch restmateriaal. De stoel bestaat uit hennep en hars. Beide materialen zijn biologisch en recyclebaar. Met de productie wordt volgens de meubelfabrikant meer CO2 opgenomen dan uitgestoten, waarmee het meubel klimaatpositief is. Het Nederlandse meubelmerk zegt de meest duurzame stoelen ter wereld te hebben ontwikkeld.

KRINGLOOPWINKEL Koop jij je spullen vooral nieuw en duurzaam of ben je regelmatig op zoek naar tweedehands spullen en kleding bij een kringloopwinkel? Laat het ons weten door een reactie achter te laten op info@zin-in.nl. 53

Heeft u er ook zo’n Zin-In? Iedere woensdag Uitkijkpost bij u op de mat in Heiloo en omstreken. Natuurlijk ook dagelijks online met al het lokale nieuws!

Voor meer info verkoop@uitkijkpost.nl of redactie@uitkijkpost.nl

Foto: Wijnand van den Hoek, gefotografeerd bij Herberg Jan

CI ROPACK: DUURZAAM EN LOKAAL BETROKKEN ZIN-IN MAGAZINE KOMT UIT IN HEILOO. Het Zin-in Magazine ligt in prachtige displays bij ondernemers in de regio. Dat het niet alleen een mooie manier van presenteren is, mag duidelijk zijn. Er is bewust gekozen voor duurzame, kartonnen displays van CiRoPack uit Heiloo. Deze onderneming is fabrikant van kartonnen dozen en verpakkingsmaterialen en bovenal actief bezig met duurzaamheid. “Wij doen er zo veel mogelijk aan om zuinig te zijn op onze aarde. We zijn ons bewust van de maatschappelijke verantwoordelijkheid en de belasting die we uitoefenen op het milieu en de omgeving”, legt eigenaar Rob van der Wal uit. Vandaar dat CiRoPack alleen met gerecycled papier werkt en restpapier hergebruikt. Daarnaast is het pand in Heiloo voorzien van 382 zonnepanelen, draait het bedrijf energieneutraal en wekt zelfs zoveel stroom op dat er geheel geen gebruik van gas wordt gemaakt.

B E W US T, D U U R Z A A M E N BETROKKEN

CiRoPack produceert niet alleen verpakkingen, ze ontwerpen, produceren en distribueren allerhande verpakkingen; van maatwerk- tot gecacheerde verpakkingen. Voor grote bedrijven tot de kleinere en lokale ondernemers. Lokaal De Zin-in Magazine display is duurzaam én in de regio geproduceerd. Die lokale betrokkenheid is voor CiRoPack ook heel belangrijk. Rob trots:“Wij hebben de Ondernemingsprijs 2019 gewonnen van Ondernemend Heiloo (OHO). Het thema was ‘Lokaal betrokken’ en de jury vond dat helemaal op ons van toepassing.” De samenwerking tussen de Heilooër ondernemingen Zin-in Media + Events en CiRoPack is niet alleen logisch, maar ook bewust en duurzaam. Meer informatie: CIROPACK BV De Oude Werf 10 1851 PW Heiloo | Tel. 072 – 5320006, www.ciropack.nl

workshops & cursussen MINDFULNESS ALKMAAR Moeilijk concentreren? Een hoofd vol? Minder goed slapen?

Snel geïrriteerd? Geen nee durven zeggen? Voel jij je moe?

BASISTRAINING MINDFULNESS START OP VRIJDAG 22 JANUARI 2020 29 januari, 5, 12, 19 februari, 5, 12, en 19 maart 2021 Centrum voor Mindfulness Westerweg 14, Alkmaar Tel. 06-14347331 www.centrumvoormindfulnessalkmaar.nl

THE ENERGY COMPANY

HATA YOGA Een meer statische vorm van yoga. Hata Yoga is oorspronkelijk de basis van de meeste andere yogastijlen en heeft als doel om meer controle te krijgen over ons fysieke lichaam. HATA YOGA LESSEN WORDEN GEGEVEN OP DE DINSDAGOCHTEND De les wordt afgesloten met ontspanning en meditatie Studio Yoga Alkmaar, Louise de Colignystraat 29a, Alkmaar www.yogaalkmaar.nl

SEE TRUE MINDFULNESS

Wil je het weekend-gevoel graag verlengen? Meld je dan aan voor een nieuwe ‘Energie in Balans’. Wanneer er balans is, dan voel je je gelukkig. Helaas zijn veel mensen uit balans.

De mindfulness training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2-2,5 uur. Via diverse werkvormen onderzoek je, hoe je mindfulness onderdeel van je dagelijkse leven kan maken.

ELKE VRIJDAG VAN 9.00-10.00 IN DE TELEFOON CENTRALE Jouw energieniveau bepaalt hoe jij je voelt en functioneert. The Energy Company, Koelmalaan 350, Alkmaar Tel. 06-52258597 www.ginekekoot.nL

DE MINDFULNESS TRAININGEN ZIJN DINSDAGOCHTEND Nieuw Zenit, Spoorstraat 62, Alkmaar Tel. 043-3020075 www.mindfulness-trainingen.nl

MUZIEK & YOGA WORKSHOP

BALANCEDHEARTS

In deze workshop doen we verschillende yoga oefeningen en improvisaties met muziek om de energie van de lente in ons wakker te maken. Lentekracht met elkaar verklanken.

Ben je klaar om je te verheffen boven trauma en drama van de ‘oude’ realiteit? Strek je je uit en belichaam je het oneindige wezen dat je werkelijk bent in het hier en nu.

LICHT-GROEI- KRACHT-ENERGIE-KLANK Yogaruimte ‘Yoga by Sylvie’ en praktijk ‘Crescenda’ Yoga by Sylvie De Camper 2, Warmenhuizen Tel. 0226-712017 www.yogabysylvie.nl

ACCESS CONSCIOUSNESS BEHANDELINGEN / COACHING Direct ontspannen met groei, bewustzijn en transformatie. Anicha Vos Balancedhearts, Kloosterlaan 2, Bergen Tel.06-53374467 www.balancedhearts.com

STRALEND LEVEN BIJ CHRISTI

PILATES & ESSENTRICS

Van angst en twijfel naar vertrouwen en liefde. Van overleven naar LEVEN. Wat staat jou in de weg om je happy te voelen? Klaar voor verandering in je leven toe te laten?

Mensen met plezier laten bewegen, hun lichaam beter te leren kennen en hun lichamelijke klachten te minimaliseren. Een actief en vrij leven kunnen leiden zonder enige pijn.

BEHANDELINGEN m.b.v. CHAKRAHEALING, ACCESS BARS Een bijdrage aan jouw leven die zorgt voor meer bewustzijn. Bij Christi Stralend Leven, Deimoslaan 5, Heerhugowaard Tel. 0638004680 www.bijchristi.nl

PILATES & ESSENTRICS LESSEN VOLGEN GEDURENDE GEHELE WEEK Pilates is een body- en mindtraining met de nadruk op de romp. Wilma’s Pilates & Essentrics Studio, Lamoraalweg 72, Egmond aan de Hoef www.wilma-pilates.nl

REMEDIAL TEACHING

DE BLAUWE VLINDER

Herken je het volgende bij je kind? Moeite met plannen, organiseren van leerwerk. Leerresultaten blijven achter. En zorgen over de school en om de toekomst van je kind?

Wil je leven vanuit je hart, wakker worden en wil je wat veranderen bij jezelf en wil je hier blijvend wat aan doen? Stap je ook in het eenheidsbewustzijn?

VAARDIGHEDEN ONTWIKKELEN VOOR MEER GRIP BIJ ELK KIND Inzicht op hun eigen leerproces en het beste uit zichzelf halen. Het Lokaal Mirte Vels Zuurvensweg 4, Bergen Tel. 085-0022933 www.hetlokaalbergen.nl

DE 3-EENHEID: TRAINING – SYSTEMISCH WERKEN - ENERGIEWERK 1-daagse training incl. koffie/thee/water en lunch met werkboek De Blauwe Vlinder, Laan van Zeeman 20, Heiloo www.deblauwevlinderlichaamenziel.nl

PRAKTIJK HET LICHT

PRAKTIJK ASTRID KOPS

Bij het opstaan moe voelen, lusteloos, boos en je weet niet eens waarom. Je vraagt je soms af: ‘wat je hier eigenlijk doet op deze aarde’? Herken je dit? Geluk behoort ook jou toe!

Ik help graag mensen op weg in hun eigen ontwikkeling. Dit doe ik via de voeten, met yoga of met een massage. Fysiek en mentaal aan onszelf blijven werken.

DOOR MIJN HELDERVOELENDE VERMOGEN KOM IK TOT DE KERN Inzichten en acties zorgen ervoor dat je je verantwoordelijkheid neemt. Praktijk voor bewustzijnsontwikkeling Zevenhuizerlaan 6, Heiloo Tel. 06-10838062 www.het-licht.net

MIJN MOTTO: GEWOON DOEN EN MET BEIDE BENEN OP DE GROND. Alle diensten voor veel ontspanning en innerlijke rust. Praktijk Astrid Kops, Kennemerstraatweg 484, Heiloo www.astridkops.nl 55

alkmaar lokaal SOULSTORE HAND-PICKED

DUURZAME KAPSALON ROSIE DE HAAS

Fnidsen 54

Groot Nieuwland 6

1811 NH Alkmaar

1811 ET Alkmaar

06 28 67 38 66

072 511 19 21

www.soulstore-handpicked.business.site

rosie@rosiedehaas.nl www.rosiedehaas.nl

WERELDWINKEL

BAKKERIJ HEIN RAAT

Ritsevoort 5

Marktstraat 2

1811 DM Alkmaar

1811 LG Alkmaar

072 512 69 27

072 531 41 48

info@wereldwinkelalkmaar.nl

bakkerij@raat.nl

www.alkmaar.wereldwinkels.nl

www.raat.nl

DE GROENE SLAGER

TALLY-HO

Hofplein 9

Laat 208

1811 LE Alkmaar

1811 EN Alkmaar

072 515 33 11

072 520 29 99

info@degroeneslager.nl

webshop@tally-ho.nl

www.degroeneslager.nl

www.tally-ho.nl

WAAR

SIMON LÉVELT

Houttil 48

Houttil 44

1811 JN Alkmaar

1811 JA Alkmaar

072 303 00 80

072 511 17 76

alkmaar@ditiswaar.nl

alkmaar.ht@simonlevelt.nl

www.ditiswaar.nl

www.simonleveltalkmaar.nl

RESHARE STORE

EKOPLAZA

Achterstraat 36

Hofplein 3

1811 LJ Alkmaar

1811 LE Alkmaar

0800 0322

072 511 19 63

info@reshare.nl

alkmaar@ekoplaza.nl

www.reshare.nl

www.ekoplaza.nl

FIETSENMAKERIJ JANSON

HORTUS ALKMAAR

Geestersingel 48

Berenkoog 37

1815 BB Alkmaar

1822 BH Alkmaar

06 51 23 71 20

072 566 96 39

info@fietsenmakerij.nl

info@hortusalkmaar.nl

www.fietsenmakerij.com

www.hortusalkmaar.nl

alkmaar lokaal FRUITSTOP

KROPSLA

Achterstraat 52

Fnidsen 83

1811 LJ Alkmaar

1811 NE Alkmaar

072 511 91 13

072 511 35 39

info@fruitstop.nl

info@krop-sla.nl

www.fruitstop.nl

www.krop-sla.nl

Vanaf nu is Fruit Stop hét gezonde adres voor de heerlijkste fruitsappen & smoothies en vers geneden fruit. U vindt Fruit Stop op de hoek van de Achterstraat en de Magdalenastraat in het hart van Alkmaar Onze smoothie’s bestaan uit het lekkerste fruit met een klein beetje speciale kwark. Samen vormt dit een overheerlijke combinatie. Onze juices bestaan uit de beste kwaliteit sinaasappels en het lekkerste verse fruit. Al onze op kwaliteit geselecteerde fruitsoorten worden iedere ochtend vers gesneden!

Maak kennis met de lekkerste groentewinkel van Alkmaar en omgeving. Groenteboer Pierre en Anneloes van den Bosch en het team zijn u dagelijks van dienst met een ruim assortiment: • dagverse maaltijden en soepen • rauwkost en salades • heerlijk gezonde smoothies • (Biologische) groenten en fruit U kunt onze winkel vinden in het oostelijk stadsdeel genaamd de oude stad, op de hoek van het Fnidsen/Hekelstraat. U kunt ook online bestellen. Uw bestelling wordt gratis bezorgd in de regio Alkmaar op dinsdag t/m vrijdag.

Zo proeft u de echte smaak van vers fruit.

PUUR SMAAK Ritsevoort 1 1811 DM Alkmaar 072 515 32 92 www.facebook.com/Puur-Smaak-Alkmaar

Midden in het prachtige centrum van Alkmaar vind je een winkel waar het nog draait om jou, de buurt en de beste producten: Puur Smaak. Voorheen een Alkmaars begrip als De Oude Koffiemolen. Ze staan bekend om hun pure producten, Leonidas, pure chocolade, pure koffie, pure smaak.

TWIN ARTS LIFESTYLE Fnidsen 89 1811 NE Alkmaar 072 512 09 86 info@twinarts.nl www.twinarts.nl Twin Arts Lifestyle is een grote lifestylewinkel met woonaccessoires, kleding en tassen. We hebben een hele grote en steeds wisselende collectie. En omdat onze collectie zo ontzettend groot is en steeds verandert, staat er slechts een heel klein deel online. Als je vragen hebt over een artikel of de voorraad daarvan, bel dan de winkel op 072-5120986. In de winkel kun je heerlijk rondlopen en neuzen in onze mooie collecties, we hebben alle ruimte om veilig en op gepaste afstand te shoppen! Kom gezellig een keer kijken en laat je inspireren en verrassen! Stay safe en tot gauw!

BOEKHANDEL STUMPEL

DE KOFFIEMOLEN

Langestraat 24

Ritsevoort 26

1811 JG Alkmaar

1811 JG Alkmaar

072 511 23 94

072 520 60 24

verkoop@stumpel.nl

info@dekoffiemolenalkmaar.nl

www.stumpel.nl

www.dekoffiemolenalkmaar.nl

In de winkelstraat van Alkmaar aan de Langestraat vindt u de vestiging van Boekhandel Stumpel, voorheen Gebr. Winter. Naast de verkoop van een breed assortiment boeken kunt u terecht voor alle soorten kantoorartikelen en papier. Ook als winkelier kunt u bij Stumpel terecht voor bijvoorbeeld pinrollen, kassarollen, plakband etc.

Wij zijn gewoon open voor togo en thuis. Met onze vertrouwde koffie, taart (in pot) en pakketten kan je overal genieten van de Koffiemolen. Je kunt jouw pakketr tot donderdag 15.00 uur bestellen op info@dekoffiemolenalkmaar.nl en vrijdag en zaterdag ophalen. Of laat hem bezorgen op zaterdag voor 3,50 extra (binnen een straal van 3 km)

bergen lokaal

HARTJE

BERGEN

WERELDWINKEL BERGEN

DE FINSE WINKEL

Raadhuisstraat 2

Kerkstraat 6

1861 KS Bergen

1861 KR Bergen

072 531 68 72

072 581 21 54

info@wereldwinkelbergen.nl

definsewinkelbergen@gmail.nl

www.wereldwinkelbergen.nl

www.definsewinkel.nl

ODIN BERGEN

RESTAURANT JULIE’S

Jan Oldenburglaan 11

Breelaan 6

1861 JS Bergen

1861 GJ Bergen

072 581 46 94

072 581 30 65

info@odin.nl

info@restaurantjulies.nl

www.odin.nl

www.restaurantjulies.nl

BIJ MEREL BOULANGERIE

IJSSALON PINOCCIO BERGEN

Plein 75

Plein 77

1861 JX Bergen

1861 JX Bergen

072 532 00 49

072 581 35 95

info@bijmerel.com

bergen@ijssalonpinoccio.nl

www.bijmerel.com

www.ijssalonpinoccio.nl/bergen/

TALLY-HO BERGEN

FLORIAN BERGEN

Stationsstraat 21

Jan Oldenburglaan 6

1861 GA Bergen

1861 JT Bergen

072 589 40 28

072 767 60 63

klantenservice@tally-ho.nl

info@florianbergen.nl

www.tally-ho.nl/tally-ho-bergen

www.florianbergen.nl

L’ETOILE.STORE

HEMELTJELIEF

Ruïnelaan 12

Kleine Dorpstraat 2

1861 LL Bergen

1861 KN Bergen

072 743 51 17

06 27 61 85 14

mail@letoile.store

info@puurpittig.nl

www.letoile.store

www.puurpittig.nl

FERNANDEL MENSWEAR

MODEKANTOOR

Jan Oldenburglaan 12

Plein 67

1861 JT Bergen

1861 JX Bergen

072 581 38 38

072 767 62 84

info@fernandel.nl

info@modekantoor.nl

www.fernandel.nl

www.modekantoor.nl

HARTJE

bergen lokaal

BERGEN

RESTAURANT JULIE’S

STIJL BERGEN

Breelaan 6

Kerkstraat 13

1861 GJ Bergen

1861 KR Bergen

072 581 30 65

072 870 02 18

info@restaurantjulies.nl

info@feluchefashion.nl

www.restaurantjulies.nl

www.stijlbergen.nl

Helaas hebben wij onze deuren weer tijdelijk moeten sluiten. Heel spijtig maar gelukkig brengen wij Julie’s gewoon bij u thuis! Wij zijn dagelijks van 10:00 uur tot 21:00 uur geopend voor heerlijke koffie’s to go, belegde broodjes en diner om af te halen. Bezorgen (in overleg) is uiteraard ook geen probleem! Wij hopen jullie snel weer te kunnen verwelkomen in restaurant Julie’s, stay safe! Midden op het plein in Bergen (NH) vindt u Restaurant Julie’s. Een gezellig en sfeervol restaurant waar u heerlijk kunt ontbijten, lunchen en dineren. Maar ook voor een overheerlijke kop koffie of een borrel. U van harte welkom!

ORGANIC FOOD FOR YOU Nesdijk 20B 1861 MK Bergen 072 589 40 83 info@organicbergen.nl www.organicbergen.nl Wat misschien niet iedereen weet, is de bijzondere plek waar Organic is gehuisvest. Buiten het dorp, midden in de velden en met een prachtige achtertuin waar het bij mooi weer heerlijk zitten is. Met koffie van Vascobelo of een kop thee met iets zoets of iets hartigs.

In de zomer van 2009 is Stijl geopend. Sindsdien onderstreept onze collectie de vrouwelijke persoonlijkheid. Een gebalanceerd geheel met een eigen signatuur. Luxe materialen, vrouwelijke pasvormen en mooie designs benadrukken onze visie. Persoonlijke aandacht heeft onze prioriteit, daarnaast staat onze service hoog in het vaandel. Onze 2 winkels in het hartje van Bergen zijn 7 dagen per week voor u geopend. [Stijl] Dorpsstraat 10 – Bergen | [Stijl] Kerkstraat 13 – Bergen Wij begroeten u graag in één van onze winkels! PATRICIA BRUYNSE FASHION Ruïnelaan 1 1861 LK Bergen 06 52 46 61 88 info@patriciabruynse.nl www.patriciabruynse.nl

Eersteklas materialen verwerking en pasvorm voor optimaal draagcomfort waar u lang plezier van heeft.

Wekelijks zijn er proeverijen of gaat de bbq aan in de prachtige buitenkeuken van WWOO waarbij diverse gerechten worden bereid, en maakt de klant kennis met de heerlijkste wijnen.

Natuurlijke materialen als zijden, katoen, linnen, viscose , wol en blends hiervan maken onze mode extra comfortabel.

Organic heeft alles op het gebied van gezond en lekker eten.

Voor optimaal draagcomfort en lang plezier!

COASTLINE BERGEN

FELUCHE FASHION

Stationsstraat 3A

Jan Oldenburglaan 19

1861 GA Bergen

1861 JS Bergen

072 581 28 31

072 581 32 45

coastlinebergen3@gmail.com

info@feluchefashion.nl

www.coastlinebergen.nl

www.feluche.nl

In het pittoreske dorpje Bergen, waar het strand, de duinen, het bos, de kunst, de restaurants en de winkels samenkomen, heeft Coastline zich gevestigd. In onze winkel is er keus voor zowel dames als heren. Van zeer sportief tot zeer gekleed en van modern tot klassiek, u kan bij ons terecht. Ons vaste team bestaande uit Esther, Hannelore en Donja (van links naar rechts) geven u graag aan de hand van uw wensen, persoonlijk kledingadvies. Koffie, lekkers, een goed gesprek en een lach zijn bij ons niet onbekend. Graag zien wij u tegemoet!

Al ruim 10 jaar staat Feluche bekent om haar unieke stijl met gebruik van prachtige stoffen. Met de uitgebreide collectie van Feluche; kleding, tassen, schoenen, riemen en andere accessoires is het bijna onmogelijk om niet te slagen. Speciaal voor u heeft Feluche het allernieuwste op het gebied van fashion en lifestyle.

Aansprekende mode en exclusieve merken.

heiloo lokaal CAFÉ DE WIT

BARBERSHOP HEILOO

Heerenweg 146

Stationsplein 3C

1851 KW Heiloo

1851 LN Heiloo

072 533 11 67

06 850 29 285

info@cafedewit.nl

(br 92 mm x h 36 mm)

www.cafedewit.nl

www.facebook.com/barbershopheiloo/

SUNNY DREAMS

EERLIJK & WERELDS

Stationsplein 3

Stationsweg 105

1851 LN Heiloo

1852 LN Heiloo

072 533 94 41

072 533 94 43

info@sunnydreams.nl

info@eerlijkenwerelds.nl

www.mirazo.nl

www.eerlijkenwerelds.nl

ECHTE BAKKER PIET KERSSENS

BLOEMEN BIJ KIM

Stationsplein 100

Stationsplein 47

1851 LN Heiloo

1851 LN Heiloo

072 532 00 49

072 533 51 29

piet.kerssens@echtebakker.nl

info@bloemenheiloo.nl

www.pietkerssens.echtebakker.nl

www.bloemenbijkim.nl

IJSSALON PINOCCIO HEILOO

WILDSCHUT

Stationsweg 74

Stationsweg 82

1851 LL Heiloo

1851 LM Heiloo

072 792 01 67

072 532 13 92

heiloo@ijssalonpinoccio.nl

info@wildschutetenendrinken.nl

www.ijssalonpinoccio.nl

www.wildschutetenendrinken.nl

REFORMHUIS HEILOO

restaurant RAILS

Stationsweg 77

Stationsweg 89A1

1851 LJ Heiloo

1851 LJ Heiloo

072 533 14 99

072 582 27 89

reformhuisheiloo@quicknet.nl

info@railsheiloo.nl

www.facebook.com/reformhuisheiloo

www.railsheiloo.nl

DE BASSEROET

PLAZA CINCO

Stationsplein 98

Stationsplein 5

1851 LN Heiloo

1851 LN Heiloo

072 532 17 65

072 743 98 53

info@debasseroet.nl

info@plazacinco.nl

www.debasseroet.nl

www.plazacinco.nl

heiloo lokaal EKOPLAZA HEILOO

ALLEMAN MODE

Stationsplein 28

Stationsweg 61

1851 LN Heiloo

1851 LJ Heiloo

072 201 01 41

072 533 00 68

heiloo@ekoplaza.nl

info@allemanmode.nl

www.facebook.com/ekoplazaheiloo

www.allemanmode.nl

We willen dat iedereen kan genieten van een gezonde, biologische leefstijl. Daarom bieden we goede producten voor een eerlijke prijs. Je kunt ervan op aan dat al onze producten 100% biologisch gecontroleerd zijn en we bieden onze boeren, telers en producenten hiervoor een goede prijs. Ekoplaza Heiloo, voor jouw biologische leefstijl. Pelle & Arjan Nijdam, heten u van herte welkom.

Kies bewust voor lokale en sociaal betrokken ondernemers die allemaal de Voor de mooiste looks en nieuwste mannenmode trends van nu bent u bij Allemanmode aan het juiste adres. Wij hebben namelijk alle merken en stijlen die er toe doen. We durven daarom rustig te zeggen dat u bij Allemanmode altijd slaagt! Want of het nu gaat om een jeans, casual, business of schoenen, onze zeer rijke collecties van de bekendste modemerken bieden u de nieuwste trends van 2020-2021 Bovendien maakt ons externe modeatelier uw kleding passend tot in de kleinste details.

GEORGE VLAAR TWEEWIELERS

CINCO PLAZA

Stationsweg 65

Stationsplein 5

1851 LJ Heiloo

1851 LN Heiloo

072 533 55 96

072 743 98 53

info@georgevlaar.com

info@plazacinco.nl

www.georgevlaar.nl

www.plazacinco.nl

George Vlaar Tweewielers is al ruim 20 jaar dé fietsspecialist van Heiloo. Zoek je een nieuwe fiets of e-bike? Door onze persoonlijke aanpak en het grote assortiment vind je bij ons altijd de fiets die bij jou past. We nemen de keuzemogelijkheden graag met je door tijdens een rondgang door de showroom.

Plaza Cinco is een sfeervol restaurant, eigentijds en toegankelijk. Goed eten en drinken in een ontspannen sfeer en bij mooi weer op ons terras op het plein. Een eerlijke keuken waar uitsluitend met verse producten wordt gewerkt en waar mogelijk kiezen wij voor Biologische en lokale producten. Geniet van de steeds wisselende kaart samengesteld met gerechten uit het seizoen. Heeft u een allergie of een dieet, meld het ons dan houden wij daar rekening mee. Het Plaza Cinco team zet zich graag in om het u als gast naar de zin te maken. Wij heten u hartelijk welkom!

KADO & ZO

BROMSHOP HEILOO

Heerenweg 138

Stationsweg 79A

1851 KV Heiloo

1851 LJ Heiloo

072 533 49 40

072 785 15 82

lisettervb@hotmail.com

info@bromshopheiloo.nl

www.kadoenzoheiloo.nl

www.bromshopheiloo.nl

Kado & Zo is gevestigd aan de Heerenweg 138 in het gezellige dorp Heiloo. Het adres voor orginele cadeau’s! Het is te veel om op te noemen: wij verkopen o.a. mooie woonaccessoires, hippe leren tassen en portemonnaies, sjaals, sieraden, heerlijke wijnen en delicatessen, biologische olijfolie en vinigars uit Zuid-Spanje en natuurlijk onze prachtige nieuwe collectie damesen herenkleding. Tevens hebben wij kleding voor de allerkleinsten: stoere, schattige babykleding van het merk Feetje. Voor een kraamcadeautje slaagt u altijd! Ons assortiment in de winkel is groot en de verscheidenheid aan producten van de diverse merken vullen elkaar goed aan. Graag nodigen wij u uit om langs te komen. Tot ziens bij Kado & Zo

Bij Bromshop Heiloo bent u op het goede adres als het gaat om de aanschaf van nieuwe of gebruikte scooters, brommers etc. U kunt bij ons terecht voor al uw reparaties, onderhoud, schade’s, tuning, onderdelen, spuitwerk, pimpen van uw trots. Wij zijn een moderne scooterwinkel waar niet met dealer afspraken gewerkt wordt, waardoor wij dus niet aan bepaalde merken vast zitten. Wij leveren elk merk en model scooter mits wij achter dit merk staan als product, inclusief alle bijbehorende garanties. Wij gaan dus opzoek naar de geschikte brommer of scooter die aan al uw wensen voldoet. Dit kan een nieuw of gebruikt voertuig zijn, klant is koning! Door deze service en onze persoonlijke aanpak kunnen wij meestal aan de wensen van de klant voldoen. Dus wilt u een scooter kopen of gewoon wat informatie inwinnen? Dan bent u bij ons van harte welkom.

beeld

Maak een beeld en win !

Stuur je foto in hoge resolutie naar redactie@zin-in.nl

MAAK JE OOK GRAAG MOOIE BEELDEN? Stuur je foto in hoge resolutie naar redactie@zin-in.nl We beoordelen samen met Marcel

De Alkmaarse fotograaf Marcel Witte Marcel: Fotograferen is altijd mijn passie geweest. Begin 2018 besloot ik mijn hart te volgen en heb ik mijn loopbaan als business controller verruild voor een carriere als professioneel fotograaf. Dit was de beste beslissing in mijn leven. Een groot compliment is dat mensen weten dat een foto van mij is, zonder mijn naam erbij staat. Ik heb in de loop der jaren mijn eigen stijl ontwikkeld. Een foto is voor mij veel meer dan op de juiste plaats op het juiste moment op het knopje drukken. Een goede foto vertelt een verhaal, brengt sfeer en emotie over. De Alkmaarse fotokunst van Marcel is te koop bij Galerie Kanis Kunst & Lijsten in de Laat en via zijn website www.fotoaanjemuur.nl.

Witte de ingezonden foto’s en wijzen een prijswinnaar aan!

WELKE PLEK HEEFT MARCEL WITTE IN BEELD GEBRACHT? Een foto met sneeuw en ijs! Het wordt helaas steeds zeldzamer. Maar als de temperatuur daalt, gaat mijn hard sneller kloppen. Want dan kun je foto’s maken die je anders niet maakt. Een winters tafereel vind ik altijd heel sfeervol. De verlichte molen heeft een gouden uitstraling, de besneeuwde omgeving is zilverachtig. Kleuren die heel mooi samenwerken en samen het beeld versterken. Vandaar de naam die ik gaf aan deze foto: Silver & Gold.

Raad het beeld en win ! Stuur je oplossing naar redactie@zin-in.nl

M ARCEL W IT T E FOTOGRAFIE

Mail: info@marcelwittefotografie.nl Website: www.marcelwittefotografie.nl Bel of App: 06 2912 1614 Studio: Wognumsebuurt 12, 1817 BH Alkmaar 62

DE PRIJSWINNAARS VAN UITGAVE NR. 1 ZIJN: Anja Beukema Zuidschermer Loek de Wit Castricum Els Vogt Alkmaar

63

beleving

afhaal adressen alkmaar

KERST BIJ DE CLAVIS CONCEPTWINKEL Hoever ben jij met het doen van je kerstinkopen? Nog op zoek naar hét passende kinderboek? In de Clavis Conceptwinkel in Het Hooge Huys (Alkmaar) helpen ze je graag. Bovendien is een bezoekje in deze tijd extra leuk, want ook hier vieren ze kerst met leuke verrassingen voor de klant. Om helemaal in de kerstemming te komen, deelt de winkel vanaf 1 december tot en met kerst elke dag een verrassing via de online aftelkalender op de Facebookpagina: Clavis Conceptwinkel Alkmaar. De ene dag zal het een extraatje zijn waar je direct iets mee kunt (denk aan een kortingscode of een boekverloting), de andere dag ligt er een cadeautje klaar om in de winkel op te halen (bijvoorbeeld een kleurboek of een setje kaarten). Elke dag een feestje dus! Sinds vorige zomer is de Nederlandse vestiging van Clavis Uitgeverij verhuisd naar het Hooge Huys in Alkmaar. Naast het kantoor is hier een Clavis Conceptwinkel gevestigd met alle boeken van Clavis. In samenwerking met Pabo Inholland is Clavis Uitgeverij daarnaast Willewete educatief centrum gestart. Deze stichting biedt een uitgebreid programma van klasbezoeken en nascholing.

VVV Alkmaar Stadskantoor Alkmaar Stedelijk Museum Alkmaar TAQA Theater De Vest Grand Café Klunder Noordwest Ziekenhuis Groep Centrum Oosterwal Oogziekenhuis Opsis Boekhandel Stumpel Van der Meulen’s Boekhandel Bruna Winkel The Read shop / Alkmaar The Read shop / Sint Pancras GezondheidsWinkel Labori Vue Cinema Alkmaar Filmhuis Alkmaar ‘t Praethuys Wijkcentrum Wijkwaard Wijkcentrum Overdie Wijkcentrum De Eenhoorn Wijkcentrum De Oever Wijkcentrum Mare Nostrum Wijkcentrum De Alkenhorst Bibliotheek Alkmaar Centrum

Waagplein 2 Mallegatsplein 10 Canadaplein 1 Canadaplein 2 Canadaplein 2 Wilhelminalaan 12 Comeniusstraat 3 Comeniusstraat 16 Langestraat 24 Langestraat 87 Van Ostadelaan 266 Fred. Hendriklaan 1 Bovenweg 71 Laat 78 Pettemerstraat 1 Pettemerstraat 3 Westerweg 50 Muiderwaard 236D Van Mearlantstraat 8 Verdronkenoord 44 Amstelstraat 1 Arubastraat 2 Schelfhoutlaan 4 Gasthuisstraat 2

AKERSLOOT Veldt’s Toko Bibliotheek Akersloot

Akerhof 4 Rembrandtsingel 1

bakkum Bezoekscentrum De Hoep

Johannisweg 2

BERGEN Museum Kranenburgh Gemeente Bergen Eerste Bergensche Boekhandel Boekhandel Thomas Cinebergen Stichting Ontmoetingscentrum Bibliotheek Bergen

Hoflaan 26 Jan Ligthartstraat 4 Oude Prinsweg 11 Stationsstraat 7-9 Euwigelaan 7 Kogendijk 42A Dreef 1

CASTRICUM

kerstbomen fair drive-thru Aan de voorzijde van het gebouw van Team Victrix aan de Helderseweg wordt een kerstbomen stalling gemaakt waar je met je auto langs kan rijden om je kerstboom uit te zoeken. Daarnaast staan er op deze fair o.a Smoking Buddha, wijntjeproeven.nl Ro Smit en Jouwbox waar jij je kerstinkopen kunt doen en draait onze DJ nonstop kerstplaatjes. Uiteraard is er ook lekkere warme glühwein en chocomel TO GO. 64

VVV Het Huis van Hilde Gemeente Castricum Cultureel centrum Geesterhage Boekhandel Laan The Read Shop Corso Bioscoop Dorpshuis De Kern Bibliotheek Castricum

Westerplein 6 Raadhuisplein 1 Geesterduinweg 3 Burg. Mooijstraat 19 Geesterduin 45 Dorpsstraat 70 Overtoom 15 Geesterduinweg 1

zou jiJ OOK het magazine

INFO

ONLINE LEZEN

WILLEN LEZEN? Haal het dan ZOLANG DE VOORRAAD STREKT op bij onze adverteerders of bij één van de onderstaande afhaaladressen! makkelijk online lezen mag ook!

LIMMEN

EGMOND VVV Bikeshop Egmond VVV Dekker & Dekker Centrum PostaanZee Bibliotheek Egmond aan Zee

Trompstraat 17 Voorstraat 141 Voorstraat 82A Voorstraat 41

Parelhof 1A Parelhof 1 Coolplein 1 Middenwaard 77 Brandpunt 64 Middenwaard 67 Van Eedenstraat 5 Parelhof 1A

HEILOO VVV Heiloo Willibrordus Gemeente Heiloo Theater de Beun Bruna Winkel De Schrijverij / Primera Reformhuis Heiloo Stichting Trefpunt Bibliotheek Heiloo

De Olvendijk 2 Raadhuisplein 1 Willibrordusweg 2 Heerenweg 67 Het Hoekstuk 4 Stationsweg 77 A. du Bois-Hof 2 Westerweg 250

Kleine Dam 1 Rechtestraat Jan Ploegerlaan 1C

GROOTSCHERMER Dagwinkel De Reus Het genot van Grootschermer Podium onder de Toren

Noordeinde 14 Noordeinde 12 Zuideinde 5

LANGEDIJK VVV Langedijk Gemeente Langedijk The Read Shop Museum Broeker Veiling Centrum Jeugd en Gezin Bibliotheek Langedijk

VVV info Beemster Bibliotheek Beemster

Middenweg 185 T. de Coenestraat 4

OTERLEEK - obdam Korenmolen de Otter Cultureel Centrum De Brink Bibliotheek Obdam

Noordschermerdijk 1 Dorpsstraat 155 Dorpsstraat 155

SCHOORL VVV Schoorlse Duinen Dorpscentrum De Blinkerd Bibliotheek Schoorl

Oorsprongweg 1 Heereweg 150 Heereweg 150A

SCHERMERHORN Museummolen Bibliotheek Schermer

Noordervaart 2 Hornplein 8

STOMPETOREN Mevrouw Cha

Noordervaart 30B

UITGEEST

GRAFt - DE RIJP VVV De Rijp De Groene Zwaan Bibliotheek De Rijp

Kerkweg 16 Dusseldorperweg 103 Zonnedauw 2 Lage Weide 2a

middenbeemster

HEERHUGOWAARD VVV Heerhugowaard Gemeente Heerhugowaard Cool Kunst en Cultuur Boekhandel Stumpel The Read Shop / DA Drogist Vue Cinema Heerhugowaard Wijkcentrum de Horst Bibliotheek Heerhugowaard

GezondheidsWinkel Aker Heeren van Limmen Gezondheidscentrum Limmen Bibliotheek Limmen

Museumweg 2 Bosgroet 2 Marktplein 45 Museumweg 2 Bosgroet 2 Bosgroet 4

VVV Lekker aan de Haven Gemeente Uitgeest Boekhandel Schuyt Lees Lokaal Uitgeest Dorpshuis De Zwaan

Lagendijk 1E Middelweg 28 Middelweg 139 Dok.Brugmanstraat 11 Middelweg 5

URSEM Bavokerk Bibliotheek Ursem Borst Tankstation-shop

Noorddijkerweg 1 Middengouw 15 De Leet 1

WARMEnHUIZEN Bibliotheek Tuitjenhorn Dorpshuis

Oostwal 6 Dorpsstraat 126

zuidschermer Cafe Het Torenerf Zorgboerderij Koeckhoven

Zuidervaart 67 Zuidervaart 115

65

het volgende nummer

NEXT

VOORJAAR 2021

ARTHUR DONTJE: ‘JE GAAT ERGENS VOOR OF NIET’

JONGE ONDERNEMER MET PASSIE VOOR DUURZAAMHEID

Interview | Zingeving | Inspiratie

Richard Groeneveld voelde al jong een passie voor het ondernemen en om de wereld als het kan iets beter – iets duurzamer – te maken.

EN VERDER Column Martijn Smit Zin-in Goed Nieuws Column Ria Penders

‘NLP EN ONBEWUSTE BREINPROCESSEN’

Zin-in Zinnige zaken met…

Bouke de Boer en Dorien Groot van

‘BEWUSTZIJN RISICO HUIDKANKER NIET GROOT GENOEG’

NTINLP Limmen blijven mensen

Dr. Daniel Kadouch is dermatoloog

Zin-in Beeld

inspireren om verantwoorde keuzes

bij Centrum Oosterwal en

Zin-in Uitstapjes

te maken en te werken aan per-

wijst mensen op het risico van

Zin-in Shopping

soonlijke ontwikkeling.

huidkanker bij zonnen.

66

Column Alida Holwerda Zin-in Ontspanning

UW ENERGIE LOKAAL OPGEWEKT EN THUIS GELEVERD DUURZAAM COÖPERATIEF

LOKAAL

VOORDELIG

EIGEN

VIJF REDENEN OM KLANT TE WORDEN VAN DE NIEUWE BERGENSE ENERGIEMAATSCHAPPIJ DUURZAAM Bergen Energie is in combinatie met om | één van de schoonste energieleveranciers van Nederland. We leveren stroom die is opgewekt in duurzame productie-installaties zoals Zonneweide Bergen en windmolens van Kennemerwind. Gas leveren we zoals u gewend bent van uw huidige energieleverancier. Het gas is vergroend door CO2 compensatie met de bouw van windmolens in India. Deze leveren lokale werkgelegenheid en duurzame energie in de textielindustrie. COÖPERATIEF Coöperatie Bergen Energie is één van de 35 energiecoöperaties in Nederland die samen het energiebedrijf om | hebben opgericht. Dus niet alleen de productie maar ook de levering van energie is nu coöperatief georganiseerd door burgers. Met elkaar zijn we eigenaar van de gehele keten. LOKAAL Iedereen, elk gezin en elk bedrijf kan klant worden. Lidmaatschap van de coöperatie is niet vereist. Door klant te worden van de nieuwe energiemaatschappij Bergen Energie | om versterk je de lokale economie en doe je dicht bij huis mee aan de energietransitie. VOORDELIG De prijsstelling voor groene stroom en gas van Bergen Energie | om is concurrerend met die van de grote energiemaatschappijen. Wij zijn geen prijsvechter maar leveren de energie wel zo voordelig mogelijk aan onze klanten. In de toekomst zal dit nog beter uitpakken omdat de coöperatieve beweging groeit. EIGEN Burgers aan het roer! Dit betekent dat we steeds minder afhankelijk worden van de grote traditionele marktpartijen. In Nederland hebben al meer dan 4.000 gezinnen en bedrijven gekozen voor om | als energieleverancier via een lokale energiecoöperatie.

Ben je om? Meld je dan aan als klant op www.bergenenergie.nl

De biologische supermarkt van alkmaar, Heiloo, Schoorl én Castricum Bij ons kun je onbezorgd boodschappen doen. Gezond, duurzaam en eerlijk. Daarom zijn wij als volledig biologische supermarkt graag een onderdeel van jouw gezonde leefstijl. • Grootste biologische assortiment • Hoogwaardige, betrouwbare en veilige producten • Beste service en inspiratie voor een gezonde leefstijl

Kom naa r de winke l en laat je inspirere n!

Alkmaar | Hofplein 3

Heiloo | Stationsplein 28

Schoorl | Heereweg 13

Castricum | Torenstraat 34