Zile și Nopți Oradea 19 iunie 2020

ORADEA / 13.06 - 27.06.2020 ORADEA / 19.06-03.07.2020

Super sale Proges: caută bulina de reduceri în magazin si pe proges.ro foodpanda: folosește codul de voucher zilesinopti15 și obții o reducere de 15 lei!

Delivery 0745 074 394

Delivery 0359 443 344

OFERTĂ VALABILĂ ÎN PERIOADA

1 IUNIE - 1 AUGUST

CHIRURGIE REFRACTIVĂ CU LASER PENTRU REDUCEREA DIOPTRIILOR PIAȚA INDEPENDENȚEI 47, ORADEA

0740 231 559

Cult

TITLU RUBRICĂ

CULT | | | CITY LIFE

DIN REVISTĂ

ZILE ȘI NOPȚI RECOMANDĂ

Despre Peștera Vadu Crișului

Orașul, locuința și acțiunile noastre

Fii star la interviul de angajare

CITYZENII EDIȚIEI

La începutul anului, pe site-ul www.zilesinopti.ro, s-a desfășurat sondajul online TOP 10 ZILE ȘI NOPŢI. Află care au fost CAFENELELE anului 2019 în ORADEA, conform voturilor voastre.

Spectacole de teatru în aer liber

Cristina și Bogdan OROS

arh. Cristina COPĂCEAN

Sfaturi utile pentru social media

Andreea dr. Oana Mihaela ZILE ȘI NOPȚI | ORAȘUL XX - XXIONESCU LUNA 2016 | 05 POP RADU

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare bilunar - gratuit | Nr. 7/2020 | 19 iunie - 3 iulie 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România: 235.000 exemplare lunar Săptămânale: București, Timișoara/Arad Bilunare: Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj, Sibiu (Mediaş), Bacău/Piatra Neamţ/ Roman, Galaţi/Brăila, Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Ploieşti (Câmpina, Breaza), Piteşti, Bistriţa, Iași, Tg. Mureș Lunare: Iași, Baia Mare

Cult

TITLU RUBRICĂ

TEATRUL REGINA MARIA ÎȘI REIA ACTIVITATEA DE SUSȚINERE A SPECTACOLELOR LIVE. Conform Ordinului Ministrului Culturii și al Ministrului Sănătății privind măsurile care trebuie luate pentru prevenirea contaminării cu noul coronavirus SARSCoV-2 și pentru asigurarea desfășurării în condiții de siguranță sanitară a activităților în aer liber, neam propus reluarea unor spectacole în aer liber pe scena mobilă amplasată în Curtea interioară a Cetății Oradea, cu respectarea normelor de siguranță. Suntem conștienți de faptul că foarte mulți dintre spectatorii noștri și-au achiziționat bilete la spectacolele suspendate în luna martie, iar conform Reglementărilor prevăzute în OUG 70/2020 se oferă posibilitatea refolosirii biletului deja achiziționat pentru spectacole care erau programate în perioada 8 martie - 30 septembrie, sau transformarea în vouchere ce se pot folosi la alte activități culturale ulterioare. În cazul în care voucherul nu este folosit pentru achiziționarea de produse sau servicii până cel târziu la data de 30 septembrie 2021, organizatorul va rambursa toate sumele pe care le-a primit din partea consumatorului până la 31 decembrie 2021.

Programul de spectacole în aer liber va cuprinde următoarele titluri: Creștini, Profu de franceză, Îndrăgostiții din Ancona, Capcana lui Hamlet, Leonce și Lena, Profu` de franceză, Variațiuni enigmatice. Cei care au achiziționat bilete la aceste spectacole vor fi contactați de către organizatorii de spectacole sau de platforma de vânzare a biletelor on-line www.bilete.ro și vor fi programați la aceste reprezentații, pe bază de CULT | | și în limita locurilor disponibile. | rezervare CITY LIFE

Persoanele care au achiziționat bilete la spectacolele Sunetul muzicii, Scripcarul pe acoperiș, Avalanșa, Revizorul, Escu și F.A.D., vor putea utiliza aceste bilete atunci când legislația ne va permite organizarea acestor spectacole în Sala Mare a Teatrului sau pot opta pentru unul dintre titlurile care fac parte din programul anunțat, cu condiția să confirme telefonic titlul pe care îl aleg și reprezentația la care vor participa.

Biletele pot fi achiziționate atât on-line pe www.bilete.ro, cât și la fața locului începând cu două ore înainte de începerea evenimentului.

Informații despre valabilitatea biletelor deja achiziționate în luna martie puteți obține (în intervalul orar 9:00-16:30, de luni până vineri, iar sâmbătă și duminică între 10:00-13:00) de la colegele noastre de la organizare: Bianca Segărceanu: 0752 165 001 (Trupa Arcadia) Virginia Oanțo: 0753 404 257 (Trupa Iosif Vulcan) Numărul de locuri disponibile este limitat la 70 de persoane.

Spectatorii sunt rugați să poarte mască pe durata spectacolului.

Atenție! Valabilitatea biletelor neutilizate se pierde. Astfel, dacă veți confirma prezența la un spectacol dar nu participați la desfășurarea acestuia, nu veți putea folosi biletul achiziționat la o altă reprezentație.

Cult

Cult

TITLU RUBRICĂ Recenzie de carte

ANDRA MARTIN  AndraMartin.autor

Salcia oarbă, fata adormită Haruki Murakami

„Salcia oarbă, fata adormită” e o nuvela din volumul cu același nume al scriitorului japonez Haruki Murakami.

Protagonistul, un tânăr aflat într-o etapă nu foarte fericită a vieții lui, se întoarce în orașul natal din Tokyo dupa ce și-a pierdut locul de muncă și s-a despărțit de iubita lui. Acesta își însoțește la spital verișorul cu aproape zece ani mai tânăr. Bizarul își face apariția imediat în nuvelă, pentru că băiatul care nu auzea deloc cu o ureche, își pierdea uneori auzul cu totul – „Perioadele acestea alternează precum fluxul și refluxul, și uneori, cam o dată la șase luni, nu aude aproape deloc cu ambele urechi. E ca și cum liniștea din urechea dreaptă se adâncește și înăbușă până și sunetele din partea stângă.”

Tânărul nostru se simte evident incomodat de plimbarea ce trebuie să o facă cu verișorul pe care nu-l văzuse de ani de zile și se lasă distras de tot ce se întâmplă în jurul lor „ciudat cât de mult semănau între ei! Așezați așa, la rând, păreau niște mostre dintr-un sertar pe care cineva l-a scos de la locul lui. Curios, însă, că pe traseul acela nu există nici un drum care să ducă la munte. Oare unde mergeau oamenii ăștia?”

Ajunși l-a spital, acesta își așteaptă verișorul în cantină și privind spre geam, devine nostalgic, CULT | | ANDRA MARTIN - RECENZIE | CITY LIFE

amintindu-și de o altă vizită la un alt spital, pe care o făcuse când era încă în liceu. El retrăiește această vizită pe care a făcut-o cu un amic iubitei acestuia din spital. Fata avea o imaginație bogată, fascinantă. Ea le-a povestit despre o poezie pe care o scria în care o tânără era adormită într-o ăadure de polenul unor sălcii oarbe.

Acesta rămâne profund afectat de amintirea retrăită chiar și după ce revine la realitate, arătând cât de mult l-a influențat acea vizită care-i rămăsese vie în minte chiar și ani mai târziu. În același volum găsim și nuvela „Pisicile care devorează oameni” în care doi amanți care merg împreună pe o insula din Grecia după ce aventura lor e descoperită de soții lor. Bărbatul citește un articol despre o femeie care, după ce a murit, a fost mâncată de pisicile ei care au rămas închise în casă cu cadavrul și-și amintește de o pisică ce a avut-o în copilărie care s-a urcat într-un copac și a dispărut pentru totdeauna. În urmă acestei amintiri, trece prin-o serie de experiențe stranii.

Cartea cuprinde de asemnea alte douăzeci și două de nuvele care reușesc fiecare să stârnească interesul și imaginația cititorului.

TITLU RUBRICĂ

Fii STAR în interviul de angajare Cum argumentezi în cadrul interviului faptul că ai anumite competențe? În cadrul interviului de angajare obiectivul tău este să îl convingi pe angajator că ai competențele cerute de el și că ești cea mai potrivită persoană pentru job. În acest sens e bine să ai pregătite câteva exemple de situații, din activitatea ta anterioară, cu ajutorul cărora să dovedești că ai competențele cerute. Pregătirea prealabilă te va ajuta să nu le cauți în timpul interviului prin colțurile memoriei, pentru că s-ar putea să nu ți le amintești pe cele mai relevante.

De exemplu: Dacă în anunțul de angajare se cere să fii multitasking și tu știi despre tine că ești ok cu multitaskingul, în cadrul interviului nu ramâi la simplul argument: - La celălat job făceam de toate. Toată lumea apela la mine.

Descrierile acestea sunt foarte relative și se bazează pe foarte multe presupuneri pe care intervievatorul le va face în efortul de a-și crea în minte o imagine cât mai clară a ceea ce făceai.

Presupunerile nu sunt în avantajul nimănui, așa că e mai bine să aduci exemple cât se poate de clare.

O metodă pe care ți-o recomand în construirea argumentației este metoda STAR. • Situation – Care a fost contextul?

• Task – Ce era de făcut? Care era sarcina ce trebuia îndeplinită?

• Action – Cum anume ai acționat?

• Result – Care a fost rezultatul pozitiv?

| CITY LIFE | MIHAELA RADU - FII STAR ÎN INTERVIUL DE ANGAJARE

Hai să luăm un exemplu. Continuăm cu cel legat de multitasking.

SITUAȚIA: La firma x, în care făceam contabilitate primară, biroul meu era chiar primul după intrare și practic avea și rol de recepție.

TASK-UL: Sarcinile mele principale erau de a înregistra facturile, bonurile și chitanțele, op-urile, etc. Făceam sute de înregistrări în fiecare zi.

De asemenea, telefonul cu numărul public al companiei era la mine pe birou și eu redirecționam apelurile. Tot la mine sunau și colegii din depozit care se aflau în altă parte a orașului.

Dacă șeful avea întâlniri, mă ocupam de primirea „musafirilor”, cafea, apă, mă asiguram că sala este pregătită și aerisită.

ACȚIUNEA: La început îmi era foarte greu să știu unde am rămas cu atâtea întreruperi, eram mereu stresată și enervată de fiecare întrerupere. Ulerior, am înțeles că toate aceste responsabilități sunt ale mele, că nu pot fi programate și că ele vor veni mereu fie că îmi place, fie că nu. Așa că am preferat să îmi placă.

REZULTAT: Mi-am organizat biroul în așa fel încât să știu exact unde am rămas cu înregistrările și să îmi pot relua foarte rapid activitatea principală.

Oricum îmi place foarte mult interacțiunea cu oamenii și nu mi-ar fi plăcut să fac exclusiv conta primară.

Nu da explicații prea lungi și nu te pierde în detalii.

O prezentare de competență nu ar trebui să îți ia mai mult de 2 – 3 minute.

Succes la interviu!

MIHAELA RADU

office@careerscenter.ro 0749 096 939 www.careerscenter.ro

GENTLEMEN’S BEST CHOICE www.aresromania.ro

ceramică / parchet / obiecte sanitare / mobilier / accesorii

www.novambient.ro

| CITY ZEN |

Meșteșugarilor 24/A office@novambient.ro • 0733 499 998

Style

TITLU RUBRICĂ

Am întâlnit în perioada post izolare/ autoizolare persoane din ambele tabere. Oameni care sunt speriați de ceea ce se întâmplă și nu doresc să participe în acest an la nici un fel de activitate de grup și oameni dornici de party și distracție.

Sunt întrebată tot la câte două zile, ce cred eu despre anul 2020? Când încep nunțile? Am oare vreo informație în plus decât ceea ce se aude la tv și în social media?

Vă spun sincer că n-am puteri pranormale, deși în perioada asta mi-ar folosi. N-am nici relații în Guvern sau în alte cercuri politice, care să mă informeze regulat cu privire la ceea ce se întâmplă cu nunțile. Sunt la fel de mică precum voi, cei care stați și așteptați un „verdict”.

Nici nu știu cum îmi doresc să fie. Să fie un „verdict” pozitiv? Să înceapă nunțile? Da, îmi doresc! Îmi doresc cu ardoare să mă întâlnesc cu voi, mirii mei și să îmi văd colegii.

Oare e înțelept? Îmi șoptește vocea rațiunii, imediat ce încep să visez frumos. În ce condiții se vor desfășura evenimentele?

Mă întreb dacă lumea va putea să se bucure cu adevărat la nunți. Mă întreb ce va însemna apropierea la evenimente, de acum înainte?

| CITY LIFE | | ANDREEA IONESCU - STATUS UNKNOWN STYLE

ARTICOL SUSȚINUT DE

Un „verdict” negativ ar duce la un sfârșit iminent pentru multe afaceri din domeniul evenimentelor.

Cât putem sta departe de muncă? Ce se va întâmpla cu psihicul nostru al tuturor? Cât vor mai putea sta în nesiguranță mirii care trebuie să își pună pe hold planurile?Dar furnizorii de servicii care n-au mai muncit de anul trecut?

Așteptarea și nesiguranța mă copleșesc și pe mine la fel ca și pe voi. Sunt atâtea necunoscute încât nici nu am curajul să cred în numeroasele zvonuri cu privire la pașii de relaxare.

Am ajuns la concluzia ca în această perioadă trebuie să stau cu ochii deschiși, cu urechile ciulite și pregătită în orice moment să reiau organizarea nunților. Voi încerca să iau fiecare zi exact așa cum vine și mă voi bucura de ceea ce mi se oferă AZI, fără să mă gândesc la ce va fi peste o lună, două.

P.S.: Cred că anul acesta nunțile nu vor fi ce au fost în trecut. Vom fi mai precauți, mai temători, poate, dar dornici de socializare și veselie.

ANDREEA IONESCU THE WEDDING PLANNER

IN IUNIE SE POARTA PIELEA CATIFELATA!

pana la

25% discount

3 + 1 CADOU

Epilare Definitiva zone MINI si MIDI - Promotia este activa doar intre 1-30 iunie 2020 si este unisex.

- Oferta contine 4 sesiuni/zone de Epilare Definitiva cu IPL la pret de 3.

- Oferta se aplica doar zonelor mici si medii, in orice combinatie. Bratele si Picioarele (zone MAXI) nu sunt incluse in oferta.

- Oferta implica un discount de pana la 25%. In combinatii de MINI cu MIDI, zona cadou va fi una MINI. - Tratamentele incluse in oferta se vor efectua in cadrul aceleiasi sedinte, deci se vor trata 4 zone diferite (zone mici si/sau medii).

- Se pot cumpa cumpara pana la 4 oferte in total, pentru tine sau cei dragi, valabilitatea fiind de o luna per oferta achitata. Astfel, o oferta cumparata va trebui efectuata in maximum 1 luna de la data achizitiei, 2 oferte in 2 luni, s.a.m.d.

- Aceasta promotie nu se cumuleaza cu alte abonamente si reduceri.

WHERE TO

Sleep

WHERE TO

PRESIDENT baile-felix.ro |

Eat & Drink

CRINUL ALB Băile Felix |

0259 318 381

crinulalboradea.ro |

Parcul Traian 31 |

0722 548 433

The President hotel is located at the forest edge, in a quiet and peaceful area, perfect for relaxation. Inside the complex you will find indoor and outdoor thermal water pools, a football field, a mini-golf course. An attraction is the Alley of the Kiss, a perfect 800 m long path for romantic walks, arranged through the forest to the center of Băile Felix.

The restaurant offers over 50 kinds of delicious pizzas, a rich Romanian-Italian menu with traditional pastas, soups, fish and dishes. Due to it’s original concept of 24 hours program, the place is waiting for you at any time of the day or night to delight your taste buds with fresh and delicious meals.

HOTEL MAXIM

BLACK WOLF

hotel-maxim.ro |

Victor Babeș 5 |

0259 432 400

Ștefan Octavian Iosif 7 |

0359 443 344

Hotel Maxim is located in the central area of Oradea, away from the daily hustle, designed for modern accommodation, relaxation and even business meetings. The perfect place for business people, tourists and individuals alike. Here you will find the most modern facilities both for your successful meetings and for spending time in a relaxing atmosphere.

Here you can find Jamaican Blue Mountain coffee, widely considered to be the best coffee in the world! Here you can try fresh pasta in a variety of shapes, such as short, twisted or long. Black Wolf’s pizza is special because you can also have it with black or multigrain dough. The products used are high quality, hence the taste that makes you come back every time!

HOTEL STOKKER

CUSTOZA WINE BAR

Parcul Petőfi Sándor 16 |

0359 444 994 |

StokkerHotel

Hotel Stokker had an extensive modernization process aimed at increasing comfort and customer satisfaction. The hotel offers accommodation, restaurant, bar, wine cellar and summer terrace. Located on the E60 European road, opposite Petofi Park, Hotel Stokker is perfect for both a onenight stopover and business travelers.

Vasile Alecsandri 21 |

0742 359 953 |

custozawinebar

Hotel Stokker had an extensive modernization process aimed at increasing comfort and customer satisfaction. The hotel offers accommodation, restaurant, bar, wine cellar and summer terrace. Located on the E60 European road, opposite Petofi Park, Hotel Stokker is perfect for both a onenight stopover and business travelers.

WHAT TO

Visit

UNION SQUARE Piața Unirii

WHERE TO

Relax

AQUA PARK PPRESIDENT baile-felix.ro |

Băile Felix |

0259 318 381

Union Square took shape at the beginning of the 18th and has seven architectural styles. Here we can find the City Hall, the Greek Catholic Episcopal Palace, the Moon Church, Black Eagle Palace, St. Ierarh Nicolae Church and the St. Ladislau Church. For drinks and some food there are lots of lounges, clubs and coffee shops that are opened daily.

Fun or Relaxation? Regardless of your choice, AQUA PARK PRESIDENT is the perfect choice! Discover the new aqua park, equipped with 5 pools and 3 outdoor slides, 13 indoor pools and 2 indoor toboggans, wellness area with sauna, children’s area, whirlpool, wave generator. For magical moments together there is always a good time and place!

CASA DARVAS - LA ROCHE

WATER BIKES ON CRIȘUL REPEDE

Iosif Vulcan 11

Crișul Repede |

0745 977 708

Darvas - La Roche House, built between 1910 and 1911, adorned with numerous Viennese elements, with essential geometrical shapes, with white stone plate ribs and ceramic corner studs with metallic enamel, giving it a distinctive appearance. Today is the most beautiful Art Nouveau Museum.

These swan water-bikes will make you fall in love again with the simple things in life like enjoying nature with dear ones or simply having a quiet time relaxing. This activity has no age and we assure you that it is appropriate for everybody! Try it and admire the beautiful views from Crișul Repede, every day from 2 PM to 10 PM, and the price is 10 Lei for 20 minutes.

THE MUSEUM OF JEWISH HISTORY

ZOO ORADEA

Primăriei 25 |

0770 104 862

The Museum of Jewish History in Oradea was opened in the Aachvas Rein Orthodox Synagogue, in recognition of the contribution to the history of the city by the Jewish community. On the upstairs floor, you can find a permanent exhibition in the memory of the jews from Oradea who lost their lives during the Holocaust.

zooradea.ro |

Matei Basarab 1 |

0770 781 649

Zoo Oradea offers the relaxation of childhood memories, an oasis of tranquility, ideal for rest, reacreation, in the special environment of extremely welcoming animal life. Kids will really love it! You can visit Zoo Oradea every day from 9 AM to 7 PM

Style

TITLU RUBRICĂ

Natura – o oază pentru evadare și reîncărcare ...cu distanțare socială, bineînțeles. Cum sugerează și titlul, azi vom arunca o scurtă privire asupra locurilor minunate din apropiere, care ne pot oferi o reenergizare bine-meritată după această perioadă tumultoasă și nesigură.

Cum au spus-o mulți înaintea mea, ne dorim nu să ne revenim încet la un normal identic cu cel de dinainte de pandemie, de acest an 2020 atât de încărcat de evenimente și dezbateri, ci la un nou normal în care să apreciem mai mult sănătatea, comunitatea și natura pe care le avem în viețile noastre.

Să ne bucurăm mai mult de slow living și să punem accentul pe viața interioară. Și ce alt loc mai bun să ne încetinească și să pună lucrurile în perspectivă decât natura? Ca orădeni, suntem norocoși să avem peisaje extraordinare și petice de natură destul de aproape de casă și mulți dintre voi ați profitat deja de acest privilegiu în weekend-urile prelungite din iunie. Nu întămplător scriu acest articol – voi ați fost inspirația mea! Cu postările voastre parcă extrase din National Geographic, mi-ați amintit ce locuri frumoase avem atât de aproape de noi și de sufletele noastre ce tânjesc după spații verzi. Șuncuiuș Un loc iubit de noi pentru excursii chiar și de o zi, Șuncuiuș e un tărâm bogat în păduri, platouri | CITY LIFE | | STYLE

deschise și trasee ademenitoare. Peștera Unguru Mare invită la descoperire, iar drumul din oraș până la această oază a naturii poate fi parcurs în sub 2 ore cu mașina sau chiar și trenul.

Padiș O destinație binecunoscută, dar mereu cu ceva nou de oferit, Padiș oferă trasee pentru începători ca mine, dar și pentru cei experimentați. Platoul Glăvoi apare ca o încununare a eforturilor după un traseu vitalizant la Cetățile Ponorului sau Cheile Galbenei.

Pădurea Felix Poate părea o destinație banală datorită proximității și accesibilității, dar vă promit că este un adevărat tratament pentru minte și corp.

Când nu aveți timp să evadați în Munții Apuseni, avem această frumoasă pădure la câteva minute cu mașina distanță de oraș. Eu ador să merg să alerg aici pentru a mă deconecta de agitațiile vieții urbane... poate ne vedem într-o zi pe pistă!

BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro

Gurmand sau Chef, comanzi în siguranță pe foodpanda „Astăzi aș mânca... o pizza cu multă mozzarella și peperoni, un burger bine făcut și aromat sau poate o ciorbă ca la mama acasă?” Îți sună cunoscut? Pe foodpanda avem câte un restaurant pentru fiecare poftă culinară. Comandă cu încredere și noi îți garantăm că preparatele tale preferate ajung la tine în deplină siguranță.

Mai mult, toată luna iunie, dacă nu ai mai comandat pe foodpanda, primești 15 lei discount pentru comenzi de minimum 30 de lei la peste trei sferturi din restaurantele noastre, folosind codul de voucher zilesinopti15.

Dar dacă ai o rețetă proprie pe care vrei să o încerci și dorești să intri în rolul unui adevărat chef pentru o oră sau două, te anunțăm că poți comanda acasă ingredientele de care ai nevoie din selecția de produse de la cora România, direct din aplicația foodpanda.

Deci, ce mai aștepți? Orice ai poftă să mânânci, găsești la un click distanță pe foodpanda! Livrăm rapid și sigur. www.foodpanda.ro

CUM PUTEM RENUNȚA LA ZAHĂR? Toți ne propunem într-un anumit moment al vieții noastre să renunțăm la zahăr, dar nu întotdeauna ne și reușește.

Zahărul, sub toate formele pe care le îmbracă, înseamnă calorii goale. În mod normal corpul nostru nu necesită aceste calorii goale ( fără nici un nutrient) și tocmai din acest motiv le depozitează foarte rapid.

Primul pas în reducerea cantității de zahăr este scoaterea de pe listă a dulciurilor. Totuși, zahărul se găsește și în alimentele procesate, precum sosuri sau dressinguri pentru salate.

Tocmai din acest motiv se recomandă citirea etichetelor atunci când dorim să renunțăm la zahăr.

Zahărul ascuns, poate avea mai multe denumiri precum sirop de orez brun, sirop de malț, sirop de porumb, galactoză, glucoză etc. În mod normal un bărbat adult, nu ar trebui să consume mai mult de 9 lingurițe de zahăr pe zi, iar o femeie adultă. mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi.

Consumi ceai sau cafea îndulcit/ă?

Cum ar fi să adaugi în loc de zahăr în cafea sau ceai, scorțișoară, vanilie sau chiar cacao? De asemenea în ceai se mai poate adăuga lapte ,fără să mai adăugăm și zahar și astfel ceaiul poate căpăta o aromă diferită si exotică. Aici mă refer la ceaiul negru, care poate înlocui cu succes cafeaua.

Renunță la sucurile carbogazoase și în loc consumă apă plată sau carbogazoasă în care poți adăuga fructe proaspete pentru aromă. Știai că un suc carbogazos de jumate de litru poate conține până la 8 linguri de zahăr. Știai că 80% din arome le detectăm pe cale olfactivă, adică le mirosim în primul rând? Ca atare, adaugă pe lângă o cantitate mult mai mică

de zahăr atunci când prepari în casă o prăjitură, în special scorțișoară, vanilie etc astfel încât vei simți acele arome și nu vei mai simți nevoia de a consuma foarte mult dulce. În concluzie, putem înlocui zahărul cu condimente a căror miros este dulceag, astfel încât ne va tăia pofta de dulce.

Fondue de ciocolată:  Preparare în 15 minute:

Ingrediente:  1 avocado  1 banane;  3/4 ananas;  5 linguri de cacao pudră sau pudră de roșcoave;  1/2 bucățică de ghimbir proaspăt;  5 lingurițe esență de vanilie;  1 linguriță scorțișoară.

Toate ingredientele se adaugă în blender și se mixează până se obține o pastă. Dacă este necesar se adaugă apă sau lapte de ovăz sau cocos. Se așează în recipiente, se ornează cu fructe gen afine, zmeură etc, se lasă la rece și se consumă după 30 minute.

Programare consult de nutriție la 0259960/ 0770113565 DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE /dr.oanapop | Tel: 0770113565 foto credit Claudiu Szabo

| CITY ZEN | DR. OANA POP - CUM PUTEM RENUNȚA LA ZAHĂR?

Traversăm o perioadă în care rețelele de socializare sunt mai ultilizate ca niciodată, pentru relaxare, pentru informare şi căutare activă a unor produse sau servicii, sau pur şi simplu pentru a conectare cu prietenii și familia.

Dacă sunteţi un antreprenor care doreşte să includă în mixul de comunicare şi acest canal, noi vă propunem câte elemente de care să ţineţi cont pentru a comunica corect şi a vă păstra brandul relevant, chiar și în timpul unei crize, cum ar fi COVID-19.

Oferă onestitate, claritate și transparență Un lucru pe care îl știm cu siguranţă este că transparența funcționează: Oferiți actualizări în timp real. Comunicați clienților și urmăritorilor ce faceți pentru a avea un impact pozitiv asupra lor sau a comunității. Un mod optim de a face acest lucru este prin postări video sau foto.

Găsiți un expert. Nu trebuie să fiți expert, ci să împărtășiți conținut de la experți și surse de articole care sunt de încredere. Puteți include cum se adaptează afacerea voastră pentru a incorpora sfaturile experților. Împărtășiți grija afacerii voastre pentru necunoscut și oferiți mesaje pozitive și informații utile. Acest lucru va arăta partea umană a afacerii dumneavoastră.

Oferă valoare și conectare Rețelele de socializare sunt, în primul rând, despre conectare. De multe ori suntem atât de concentrați să realizăm vânzări și să găsim oportunități, încât uităm singurul scop al social media-ului, o platformă cu care publicul se poate conecta cu afacerile într-un mod direct și simplu: Oferiți o perspectivă unică. Aceasta este o oportunitate excelentă de a împărtăși ceea ce se întâmplă “în spatele scenei”. Împărtășește un talent ascuns al unui angajat, o viziune unică pe care clienții nu le pot vedea în mod obișnuit.

Conectare, conectare și din nou, conectare: social media este despre crearea conexiunilor și construirea de relații. Vorbiți despre ce fac afacerile voastre și care vă sunt obiectivele. Întrebați-vă urmăritorii ce ar dori să afle și răspundeți la întrebări într-un videoclip.

Să folosim acest timp pentru a reveni la elementele de bază ale rețelelor de socializare. Dacă crezi că ai nevoie de ajutor, apelează cu încredere la o agenție de publicitate pentru content social media realizat profesionist! De exemplu, în Oradea, poţi să iei legătura cu agenţia Utopium – mai multe informaţii pe www.utopium.ro

La începutul anului, pe site-ul www.zilesinopti.ro, s-a desfășurat sondajul online TOP 10 ZILE ȘI NOPŢI. Iată care au fost cele mai îndrăgite CAFENELE din 2019 în ORADEA, conform voturilor voastre #TOP10 #ZILEȘINOPŢI

1

RISTRETTO Piaţa Unirii nr.5

PELLINI EVOLUTION

3

2

Lotus Center · Strada Nufărului nr. 30

BLACK WOLF Lotus Retail Park - Strada Ștefan Octavian Iosif

STARBUCKS

5

Lotus Center · Strada Nufărului nr. 30

TED'S COFFEE Parcul Traian nr. 11

4

e l e n e Caf 6

MR. BEAN

Strada Moscovei nr. 1-3

SNOOZZ

8

7

Parcul Traian nr. 7

MERON Strada Vasile Alecsandri nr. 6

ORIGINS CAFÉ

10

Strada Franz Schubert nr. 1

COFFEE POINT Strada Lacul Roșu nr. 4

9

Orașul, locuința și impactul acțiunilor noastre Într-o lume predominat urbană, care trebuie să facă față constant unor probleme complexe cum ar fi producerea deșeurilor, dezastrele naturale, poluarea aerului și chiar răspândirea bolilor, este imposibil de ignorat impactul activității umane asupra mediului.

Schimbările climatice sunt una dintre cele mai mari provocări ale timpului pe care îl trăim și este important să găsim modalități de a încetini procesul.

Pentru a atinge acest scop, obiceiurile noastre de producție, consum și construire vor trebui să se schimbe sau schimbările climatice și degradarea mediului vor continua să diminueze calitatea și durata vieții noastre și a generațiilor viitoare.

Deși par îndepărtate, aceste probleme și ineficiențe energetice sunt mai apropiate decât ne putem imagina, prezente în clădirile pe care le folosim zilnic. La nivel global, clădirile reprezintă aproximativ 40% din consumul total de energie, o mare parte din această energie fiind folosită pentru a rezolva ineficiențe a proiectelor de construcție care nu sunt adaptate mediului, climatului sau realităților locale.

Cu toții am auzit în diverse medii sloganul ”Act locally but think globally!”, adică acționează local, dar gândește la nivel global. Cu alte cuvinte lucrează la nivel micro, dar analizează la nivel macro. Sună ARH. CRISTINA COPĂCEAN

utopic să acționăm conștienți de avaria pe care o provocăm cu fiecare decizie, dar poate dacă am înțelege impactul acestor decizii asupra sănătății noastre pe termen lung, poate am decide altfel ce materiale folosim într-o construcție sau cum poziționăm o cameră într-o locuință. Toate deciziile aplicate asupra unui proiect, indiferent dacă implică implementare, dimensiuni, orientare, facilități sau materiale au un impact asupra construcției pe toată durata ei de viață, cât și un impact important asupra utilizatorilor clădirii.

Consider că echilibrul și bunul simț în acțiuni și decizii ar ajuta la combaterea marilor provocări din următoarele decenii. Cu o floare nu se face primăvară, dar când înflorește o mare parte a grădinii, cu totul altul e peisajul.

Arh. CRISTINA COPĂCEAN Atelier CI

nina@atelierci.ro www.atelierci.ro

 /ArchitectureStudioOradea  /atelier.ci

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 19 IUNIE - 03 IULIE

Home

TITLU RUBRICĂ

De ce ferestre şi uşi din lemn stratificat?

C

ele mai importante atribute ale lemnului în amenajările interioare sunt frumuseţea, căldura şi stilul. Lemnul dă casei un aspect natural, fie că îl alegem pentru pardoseală, perete, dar în mod special pentru ferestre şi uşi. Din punct de vedere tehnic, lemnul stratificat oferă o izolaţie superioară atât termică cât şi fonică.

Ferestrele din lemn stratificat confecționate cu utilaje performante şi echipate cu sticlă şi feronerie de ultimă generație, oferă cea mai bună soluţie pentru izolaţia casei dumneavoastră. Finisajele şi tratamentele existente la ora actuală conferă produsului o durată de viaţă foarte mare. | CITY LIFE HOME | | DE CE FERESTRE ŞI UŞI DIN LEMN STRATIFICAT?

O uşă bine facută din lemn stratificat, reprezintă varianta optimă atât estetic dar şi ca eficiență împotriva frigului, zgomotului şi nu în ultimul rând a efracției. Lemnul stratificat este un material foarte stabil, cu o durată foarte lungă de păstrare a caracteristicilor inițiale, asigurându-vă că ferestrele

Home

TITLU RUBRICĂ

AFLĂ MAI MULTE PE WWW.KOMFORTWOOD.RO

şi uşile izolează şi sunt uşor de deschis şi închis şi acum şi peste 50 sau 100 de ani. Întreținerea tâmplăriei din lemn este simplă şi ieftină iar dacă este necesar, uşile şi ferestrele dumneavoastră din lemn pot fi complet refinisate.

Este de reținut că lemnul este cel mai ecologic dintre materialele utilizate pentru ferestre şi uşi.

precizia tehnică şi atenția sporită la detalii imprimă funcționalitate, eleganță și rafinament produselor Komfort Wood.

Bateți întotdeauna la uşa potrivită! Vă aşteptăm cu drag la showroom-ul nostru de la fabrica din Oradea sau pe www.komfortwood.ro

Spre deosebire de PVC sau alte materiale, lemnul este o resursă complet regenerabilă.

Komfort Wood Oradea vă oferă gama completă de ferestre şi uşi din lemn stratificat, executate în conformitate cu cele mai exigente standarde. Fie că este vorba de ferestre, uşi de intrare sau de interior, ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 19 IUNIE - 03 IULIE

Escape

Peștera de la Vadul Crișului este una dintre cele șase peșteri amenajate din munții Apuseni, fiind un vechi şi bine cunoscut obiectiv turistic. Este amenajată încă de la începutul secolului XX. În bibliografia de specialitate o mai găsim și sub denumirea de Peștera lui Zichy.

A fost descoperită în anul 1903 de către cantonierul K. Handl, în perioada construirii căii ferate care traversează defileul.

La aproximativ 100 de metri de peșteră, apa se pierde într-un voal alb, râul subteran al peșterii formează una dintre cele mai frumoase cascade din zonă. Un aspect mai deosebit față de restul peșterilor amenajate din munții Apuseni este tocmai acest curs de apă. Celelate peșteri amenajate din zonă (Peștera de la Meziad, Peștera cu cristale din mina Farcu, Peștera Urșilor și Peștera Ungurul Mare) sunt toate peșteri fosile, fără cursuri de apă în subteran.

Localizare: Peștera se găsește în Munții Pădurea Craiului, subunitate a Munților Apuseni. Întreg arealul se găsește în Situl Natura 2000 – Defileul Crișului Repede.

Pentru a vizita Peștera Vadul Crișului vă sugerăm să lăsați mașina în satul Vadul Crișului, în parcarea din fața sălii de sport. La circa 200m de parcare, în apropierea podului veți vedea un indicator ce vă îndreaptă spre peșteră. Poteca merge paralel cu crișul, traseul turistic ce trebuie urmat este punct roșu cu alb. Traseul nu este dificil, nu are mari diferențe de nivel, iar drumeția este foarte frumoasă din punct de vedere peisagistic.

Timp de parcurgere traseu: 30 - 45 de minute.

Distanță: ~ 2,5km.

Pentru a vizita peștera nu aveți nevoie de niciun fel de echipament special.

AFLĂ MAI MULTE PE TRAVELGUIDEROMANIA.COM/RO | CITY ESCAPE | TRAVEL GUIDE ROMANIA

Intrarea peșterii de la Vadul Crişului se găsește la o altitudine de 305 m, pe o terasă în stâncă, pe malul stâng al Crişului.

Amenajarea peșterii Vadul Crișului este realizată din pasarele betonate sau metalice. În unele zone amenajarea trece chiar pe lângă cursul de apă din peșteră. Uneori pasarelele trec pe deasupra apei sau prin galerii fosile, fără apă. Aici formațiunile calcaroase sunt mult mai bogate și mai frumoase.

Condiţii de vizitare: peștera este închisă şi nu poate fi vizitată decât sub conducerea ghidului.

Golul subteran al peșterii de la Vadul Crișului este format dintr-o singură galerie, relativ îngustă dar având bolta ridicată uneori la peste 20m.

La circa 100m depărtare de intrare amenajarea urcă la nivel superior, fosil, care ia sfârşit în Sala Balconului după un traseu de 150m. Această zonă este împodobită cu foarte multe concreţiuni, stalagmite și stalactite. Traseul coboară din nou la nivelul apei care ocupă întreaga lăţime a galeriei.

Apoi spaţiul se deschide în Sala Mare, după care peisajul subteran rămâne aproape neschimbat până la cel de al doilea sifon, cu plaje de pietriş şi argilă înşiruite alternativ pe cele două maluri ale pârâului. Urmează o zonă asemănătoare unui coridor îngust și înalt care de multe ori nu poate fi vizitată, dacă nivelul apei este ridicat.

La precipitații multe (primăvara, la topirea zăpezilor) vizitarea peșterii nu este posibilă datorită inundării unora din galeriile vizitabile ale peșterii.

CRISTINA ȘI BOGDAN OROS contact@travelguideromania.com

 /traveguideromania |  /travelguideromania.com

Style

TITLU RUBRICĂ

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 19 IUNIE - 03 IULIE

Travel

TITLU RUBRICĂ

Acum că s-au ridicat restricțiile și putem să ieșim din localitate, e timpul să explorăm. Nu contează foarte mult pe unde, atâta timp cât suntem în mijlocul naturii alături de familie și prieteni, respirăm aer proaspăt și ne bucurăm de mediul înconjurător.

Una din ieșirile noastre preferate după ridicarea restricțiilor, pe care o recomandăm cu drag este la Roșia, o zonă superbă la doar 77 km de Oradea.

Am fost facinați de nuanțele de verde crud și de vederea pitorească la tot pasul.

Este minunat să ne simțim din nou liberi, să putem să facem o drumeție prin munți sau pădure, să admirăm frumusețea lanurilor de maci și să ne bucurăm de viață.

Una din atracțiile turistice populare din zonă este Peștera cu Cristale din Mina Farcu ce a fost descoperită în anul 1987. Traversând galeriile miniere ce pot fi vizitate pe parcursul celor 200 m de traseu veți putea admira pereții împodobiți cu formaţiuni şi cristale minunate.

AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM | CITY LIFE TRAVEL | | CHERRY ON THE WORLD

/cherryontheworld

 CHERRYONTHEWORLD

honey

CAKE Printre deliciile cu care am reușit să surprindem plăcut pasionații de dulce care ne calcă pragul, se află și desertul numit de noi Honey Cake - cât se poate de fresh, ușor și arătos!

Are foile coapte cu miere, împrumutate de la prăjitura tradițională atât de apreciată, iar cremele îmbină de obicei un gust ușor cum e cel de vanilie ori mascarpone cu unul de fructe de sezon. Îmbrăcat mai sumar, dar totuși festiv, luând chiar și forma cifrei aniversate, acest tortuleț încă mai creează senzație la petrecerile la care participă, iar pentru cei care nu îl cunosc, încă nu e timpul pierdut! Și fiindcă este sezonul potrivit pentru a savura aroma căpșunilor sau a zmeurei, fructele proaspete stau la loc de cinste în acest decor, alături de bezele vesele și flori parfumate!

În perioada aceasta, în care nu sunt pe deplin ridicate restricțiile, Honey Cake este o sugestie delicioasă din partea Maimuței pentru ocaziile restrânse în familie! Îți dorești mai multe detalii?

Contactează Cookie Monkey - Sweets and More online sau telefonic 0740 218 835 |  cookiemonkeyoradea |  cookiemonkey_oradea #AskTheMonkey #TheMonkeySpillsTheBeans #MaimutaDaDinCasa

Compania aeriană TAROM introduce o cursă pe ruta ORADEA-CONSTANȚA în perioada 16 Iulie-30 August, cu plecare în zilele de joi.

Oradea - Constanța, orar de zbor: 12:20-13:30 și retur în zilele de duminică Constanța - Oradea (via Timișoara), orar de zbor: 18:40-21:10;

Prețul unui bilet pornește de la 80,96€/ segment.

Fiecare bilet are inclus un bagaj de mână de maxim 10 kg și un bagaj de cală de maxim 23 kg.

Biletele pot fi achiziționate de pe site-ul www.tarom.ro, de la orice agenție TAROM și de la agențiile de turism partenere.

ORADEA / 19.06-03.07.2020

- descoperă , noua gamă de parchet laminat Signature de la Quick Step