Zile și Nopți Oradea Decembrie 1

ORADEA / 01 - 31.12.2023

REVELION 2024 la Restaurant Crinul Alb! Detalii și rezervări la 0722 548 433

Rezervări: 0722 548 433

RECOMANDĂ

INCEPTION - COCKTAIL BAR  Pasajul Vulturul Negru 10 |  0770 689 542 |  Inception.Oradea

INCEPTION - Cocktail Bar, acolo unde aromele fine și muzica vibrantă se întâlnesc pentru o experiență memorabilă.

Descoperă noul standard în lumea băuturilor și petrece-ți serile într-un cadru inedit. #INCEPTION - Un început spectaculos pentru distracție autentică!

TITLU RUBRICĂ

Închiderea/Closing/Záróünnep/Schlussfeier/ Затварање/‫ארוע נעילה‬/Phandipen Timișoara 2023

Timișoara 2023 la nesfârșit.

Călătoria continuă.

Cu tine. În primul rând. oameni • comunități • locuri • conexiuni

Jessie J Róisín Murphy, Katie Melua Delia, Emaa, José González, Sonics - Aerial Act

7–10 dec

| CITY LIFE |

continua.timisoara2023.eu

RECOMANDĂ

COLUMBUS  Piața Unirii, nr. 2-4 |  0772 143 898 |  Columbus Cafe Oradea

Descoperă atmosfera captivantă din Columbus, locul perfect pentru petreceri de neuitat!

Situat în inima Oradiei, în Pasajul Vulturul Negru, acest local îți oferă distracție și energie întrun cadru prietenos, cu muzică aleasă din toate timpurile. Vino să te bucuri de momente de neuitat într-una dintre cele mai vibrante locații din oraș!

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

D’ALE PORCULUI Ediția a X-a!

Cârnaţi, caltaboşi, toroş, jumări şi alte mâncăruri tradiţionale bihorene din carne proaspătă de porc, pentru toată lumea; preparate şi gătite pe loc, stropite cu pălincă şi vin fiert, lângă muzică şi dansuri populare, exact ca pe vremea bunicilor noştri: cel mai important festival-concurs de preparare tradițională a porcului și unul dintre cele mai importante evenimente de gastronomie tradițională din România a ajuns la Ediția a X-a!

„D’ALE PORCULUI 10” va avea loc în perioada 2-3

decembrie 2023, în parcarea ERA Shopping Park Oradea (Calea Aradului) şi va deschide oficial „sezonul” sărbătorilor de iarnă 2023-2024 în toată România!

Evenimentul va găzdui și Ediția a II-a „D’ALE PORCULUI PRO”, competiţia între echipe conduse de profesionişti reprezentând judeţe/ oraşe/ comune din întreaga ţară, dar și Ediția I „BIHOR SPIRITS”, cea mai importantă competiție locală de pălinci și alte distilate! Totodată, Festivalul va găzdui şi obișnuitul târg de produse tradiționale locale „FAIN DIN BIHOR”!

JURIU Ediția a X-a, 10 jurați „de nota 10” Juriul ediţiei a X-a a festivalului-concurs „D’ALE PORCULUI” este format exclusiv din profesionişti în Gastronomie, oameni pentru care Arta culinară nu are secrete, dar și importanți Promotori ai bucătăriei tradiționale românești. Ştefan BERCEA, Ciprian NICOLESCU, Cerasela LUNGU, Nina RUS, Mircea GROZA, Cosmin DRAGOMIR, Liviu BOSNEA, George FURDUI, Alexandru ŞANDRĂU, Nicolae POP Pălinca va fi jurizată (şi) separat, de o echipă de specialişti: NAGY Botond, FENESI Győző Peter, Silviu ZETEA

PROGRAM

PARTENERI

SÂMBĂTĂ – 2 decembrie (BIHOR & invitați) 08.00-19.00 TÂRG DE PRODUSE TRADIŢIONALE 09.00-10.00 Degustare pălincă - CONCURS 10.00-10.30 DESCHIDERE FESTIVĂ (+PREMIERE SPECIALĂ „DE 10”) 11.30-12.30 Degustare toroş – CONCURS 12.30-13.30 Degustare cârnaţi şi caltaboşi – CONCURS 13.30-14.30 Degustare preparate speciale – CONCURS 13.30-14.30 ZESTRE CULINARĂ - Degustare de cârnați de Nădlac - echipa orașului Nădlac, Arad – Acțiune de diplomație culinară propusă de Romana RISTA și susținută de COMTIM 14.30-15.00 LANSARE DE CARTE - „Zămuri – supe, zupe și năcreli. Rețete ardelenești din bătrâni”, de Mircea GROZA (în prezența autorului, editorului și a unor invitațisupriză) 15.00-15.30 Demonstraţii de artă culinară – PREZENTARE 15.30-18.00 BIHORUL PETRECE 18.00-18.30 Festivitate de premiere DUMINICĂ – 3 decembrie (PROFESIONIȘTI) 09.00-18.30 TÂRG DE PRODUSE TRADIŢIONALE 09.00-10.00 Degustare distilate - CONCURS 12.30-13.30 Degustare cârnaţi şi caltaboşi – CONCURS 13.30-14.30 Degustare produse locale și produse speciale – CONCURS 14.30-15.30 Demonstraţii de artă culinară - PREZENTARE 15.30-18.00 RECITAL: Liviu Buțiu și orchestra; Aurel TĂMAȘ 18.00-18.30 Festivitate de premiere (Atenție! Programul poate suferi modificări, independente de voința organizatorilor!)

Festivalul-concurs D’ALE PORCULUI este organizat de Asociația Culturală D’ART Oradea (deținătoarea mărcii înregistrate), în parteneriat cu Asociația Comunelor din România - Filiala Județeană Bihor.

PARTENER GOLD: COMTIM Comtim rămâne partenerul principal al celui mai important festival-concurs de preparare tradițională a porcului din România. Porcul românesc – crescut în România, cu cereale românești de la producătorii locali – de la Comtim va fi preparat după metode tradiționale românești și degustat de vizitatorii Ediției a X-a D’ALE PORCULUI la Oradea, în perioada 2-3 decembrie 2023.

PARTENER SILVER: STAR STONE SPONSORI: Sapient Group, Zetea, Panebo, Pită Lugaș, Complex President Băile Felix, Komfort Wood, Europlast, Institutul culinar Disciples Escoffier, Mobexpert, ManagEvent, LaCajaChina România, Benvenuti, OK Clean, Dol Guard, Solina, Phenalex, Bioten, Proper Marketing & Events, Kogayon Studio, Virtual Craft, Thermomix, www.carne-online.ro by Distrifresh, Pensiunea Valea Gepișului, Benedek Băuturile oficiale „doboRÂT” sunt produse de: BERS NOVA (bere), FAMILIA DARABONT (vin), TRĂMUȚA (pălincă) Cu sprijinul: ERA SHOPPING PARK; ANBCT România; Instituției Prefectului – Județul Bihor; DSVSA, DSP, ISU, IJJ și IPJ Bihor; Crucii Roșii Bihor; Erbașu Transilvania; Favorit TV, Favorit FM Comtim rămâne partenerul principal al celui mai important festival-concurs de preparare tradițională a porcului din România. Porcul românesc – crescut în România, cu cereale românești de la producătorii locali – de la Comtim va fi preparat după metode tradiționale românești și degustat de vizitatorii Ediției a X-a D’ALE PORCULUI.

TITLU RUBRICĂ

| CITY LIFE |

RECOMANDĂ

COFETĂRIA DELICII DULCI  Str. Constantin Nottara, bl. C10, ap. 27 |  0771 762 002 |  Cofetăria Delicii Dulci

Bine ai venit într-un univers al dulciurilor autentice!

La cofetăria noastră proaspăt deschisă, te așteaptă deserturi sincere, pregătite cu grijă din ingrediente naturale.

Un deliciu dulce pentru sufletul tău, pentru că la noi, fiecare gust aduce amintiri de acasă.

🍰🧁

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

MAGIA CASEI NOI ÎN LUNA DECEMBRIE ȘI SPIRITUL SĂRBĂTORILOR ÎN IMOBILIARE Cu sosirea iernii, peisajul imobiliar se transformă într-un tablou de poveste, iar luna decembrie aduce cu ea nu doar frigul, ci și oportunități fascinante în domeniul imobiliar. În timp ce fulgii de zăpadă îmbracă străzile în alb, piața imobiliară se pregătește pentru un alt sezon plin de provocări și recompense. Descoperiți cum să profitați la maximum de vânzările imobiliare în această perioadă magică.

1. "Poveste de Iarnă" pentru proprietatea dumneavoastră: Cum să faceți casa dumneavoastră atractivă în Decembrie? În timpul iernii, zăpada în curtea din față și luminile strălucitoare de Crăciun pot oferi cumpărătorilor o primă impresie memorabilă.

Investiți în decoruri de sărbători și asigurați-vă că proprietatea dumneavoastră emană căldură și confort chiar de la intrare.

2. Pregătiți-vă din timp pentru cadouri accesibile: Reduceri la Prețurile Proprietăților Luna cadourilor nu înseamnă doar cutii sub brad; în imobiliare, poate însemna, de asemenea,

reduceri și oferte avantajoase. Proprietarii pot fi dispuși să negocieze prețuri mai mici, iar cumpărătorii pot găsi oferte excelente pe parcursul acestui sezon.

3. Crăciunul în noul dumneavoastră cămin: Cum să Prezentați Proprietatea ca un Cadou Perfect?

Folosiți conceptul de cadou pentru a vă promova proprietatea. Imaginați-vă cum noul proprietar va deschide "cadoul" său în noaptea de Crăciun și începeți să vă evidențiați locuința ca pe o alegere perfectă pentru un început nou și plin de bucurie.

4. Beneficiile vânzării sau cumpărării în Decembrie: O decizie inspirată!

Luna decembrie aduce cu ea beneficii unice în procesul de vânzare-cumpărare. Un avantaj notabil este faptul că piața este adesea mai puțin aglomerată, oferindu-le cumpărătorilor timp si mai multă atenție pentru fiecare proprietate în parte.

Home

5. "Glazura de pe Tort": Cum să încurajați cumpărătorii să vă viziteze în zilele reci? Încurajați potențialii cumpărători să-și imagineze traiul în confortul casei dumneavoastră în iarnă.

Asigurați-vă că sistemul de încălzire funcționează impecabil și adăugați elemente de confort, precum pături, lumină caldă și covoare pufoase..

6. Un Crăciun într-un nou cămin: Marketingul sezonier la înălțime Adaptați-vă strategia de marketing la spiritul sărbătorilor. Folosiți platformele sociale pentru a partaja povești inspiraționale despre oameni care și-au găsit "acasă" în perioada Crăciunului, amplificând astfel emoția din jurul deciziei de cumpărare.

7. "Magia Împachetării": Ambalarea proprietății într-un un preț de vânzare atractiv Asigurați-vă că proprietatea dumneavoastră este ambalată cu atenție. Curățenia și ordinea pot fi considerate cadouri pentru potențialii cumpărători și pot crea un impact pozitiv asupra prețului de vânzare.

O SĂRBĂTOARE IMOBILIARĂ PLINĂ DE OPORTUNITĂȚI Încheiem acest ghid al vânzărilor imobiliare de iarnă cu speranța că v-a oferit perspective proaspete și inspirație pentru a vă bucura de magia acestei perioade în lumea imobiliară. Fie că sunteți cumpărător sau vânzător, decembrie și atmosfera sărbătorilor pot aduce un farmec special în procesul de tranzacționare a proprietăților. Cu grijă și planificare atentă, această iarnă ar putea fi momentul perfect pentru a face un cadou nesperat - o nouă casă.

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

Kids

Cum ne creștem apetitul pentru muncă în zilele reci și ploioase Sora mea mi-a spus zilele trecute că se simte destul de moleșită pe vremea aceasta ploioasă, fapt ce-i afectează și munca, pe lângă starea de spirit. Pentru că nu e singura persoană despre care să fi auzit că este influențată de mediu, căci și eu mă simt adesea neinspirată, ușor irascibilă sau chiar somnoroasă, m-am gândit ca acesta să fie subiectul abordat în articolul destinat lunii decembrie. Știm cu toții că avem ierni mai atipice, cu ploi, umbrele și frunze ruginii, deci tot ceea ce putem să facem este să acceptăm situația și să căutăm în interiorul nostru soluții pentru a restabili bunăstarea, veselia și pofta de viață.

Când am realizat că ar trebui să fim stăpâni 100% pe ceea ce gândim, simțim și facem și să nu mai lăsăm exteriorul să ne amprenteze comportamentul și atitudinea, mi-au venit 8 idei prin care ne putem crește moralul, cheful și pofta de lucru.

1. Punem pe fundal muzică Jazz sau chiar colinde de Crăciun, care să ne facă să zâmbim, în timp ce muncim cu spor.

2. Căutăm o comedie pe Netflix și ne încărcăm sufletește cu energie.

3. Savurăm o cafea cu miros de scorțișoară sau un ceai cu iz de portocale.

4. Lăsăm totul deoparte și facem preț de câteva minute o activitate care ne aduce bucurie (citim, facem un duș, ne uităm la fotografii vechi din telefon etc.).

5. Notăm de cu bună dimineață într-o agendă sau pe o foaie de hârtie top 3 lucruri prioritare de realizat în ziua respectivă și ne străduim să îndeplinim cu succes sarcinile.

6. Ne preparăm în casă o ciocolată caldă cu bezele.

7. Colorăm într-o carte antistres preț de câteva minute pentru a ne limpezi mintea.

8. Ieșim la plimbare pentru aer proaspăt, căci asta ne poate reda creativitatea și cheful de lucru.

Voi ce faceți atunci când vă simțiți lipsiți de chef? Lăsați vremea să vă acapareze, dați vina pe mediu sau găsiți soluții inspirate și salvatoare?

PETRA MIHALE-BOANTĂ

mamaluiemotionel@gmail.com

Globe-Americas mamaluiemotionel.com  Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

EVENIMENTE ORADEA

oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

WORKSHOP

FESTIVAL

TÂRG

CHRISTMAS WORKSHOP FLOWERY

D’ALE PORCULUI

TÂRGUL DE CRĂCIUN BĂILE FELIX

2 decembrie, ora 10:00 Str. Republicii 87

Era Park, 2-3 decembrie

Băile Felix, 30 noiembrie - 7 ianuarie

TEATRU

PREMIERĂ TEATRU

TEATRU

FLOARE DE CACTUS

NEBUN DUPĂ TINE

VINEGAR TOM

Teatrul Regina Maria, 3 decembrie, ora 19:00 Piața Regele Ferdinand, 6

Casa de Cultură a Sindicatelor, 4 decembrie ora 20:00 Parcul 1 Decembrie

Teatrul Regina Maria, 5 decembrie, ora 19:00 Piața Regele Ferdinand nr 4-6

STAND- UP COMEDY

TEATRU

CONCERT

COSTEL 1 STAR RATING

BIRZ & MEDA

MIRCEA VINTILĂ

Casa Tineretului, 6 decembrie, ora 21:00 Calea Alexandru Cazaban 49

Moszkva Cafe, 8 decembrie, ora 23:00 Strada Moscovei 12

Noo'vo Resto Lounge, 9 decembrie, ora 19:00 Strada Vasile Alecsandri 5

EVENIMENT

STAND-UP COMEDY

CONCERT

I LOVE FAILURE ORADEA

A DOUA TINEREȚE- BORDEA, CORTEA ȘI TEODORA NEDELCU Casa de Cultură a Sindicatelor, 13 decembrie ora 19:00, Parcul 1 Decembrie

VESELEȘTE-TE, DOMN BUNU

Sinagoga Neologă Sion, 12 decembrie ora 18:00, Strada Independenței 22

→ AFLĂ MAI MULT PE ZILESINOPTI.RO/ORADEA

| CITY EVENTS |

Filarmonica de Stat, 13 decembrie, ora 19:00 Strada Moscovei 5

Nu ne asumăm responsabilitatea pentru modificările apărute ulterior.

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

EVENIMENTE ORADEA

oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

LANSARE DE COLECȚIE

CONCERT

FESTIVAL

GLAMOUR- ATELIER REBECA COTRĂU

ALTERNOSFERA- ARITMII TOUR

LAZYHOUR & FRIENDS FESTIVAL

Casa Darvas-La Roche, 14 decembrie, ora 19:00 Str. Iosif Vulcan 11

Casa Tineretului, 15 decembrie, ora 20:00 Alexandru Cazaban, nr. 49

Lokal, 15-17 decembrie, ora 17:00 Strada Aurel Lazăr 1

1.

PARTY

TÂRG

CONCERT DE COLINDE CU PAULASEELING

CONCERT

EXCLUSIVE CHRISTMAS PARTY

TÂRG DE CRĂCIUN LA FLORĂRIA BOUQUET

Filarmonica de Stat Oradea, 16 decembrie ora 20:00, Strada Moscovei 5

Ambasador Oradea, 16 decembrie, ora 20:00 Calea Aradului 87

Florăria Bouquet, 17 decembrie, ora 10:00 Bulevardul Decebal Nr. 88/A

TEATRU

TEATRU

CONCERT

ULTIMII

CRUZIME ȘI TANDREȚE

AJUN SIMFONIC

Teatrul Regina Maria, 18 decembrie, ora 19:00 Sala Transilvania

Teatrul Regina Maria, 19 decembrie, ora 19:00 Sala Transilvania

Filarmonica de Stat Oradea, 21 decembrie ora 19:00, Strada Moscovei 5

EVENIMENT

EVENIMENT

EVENIMENT

NEW YEAR IN STYLE

2024 NEW YEAR’S EVE PARTY

REVELION 2024

Noo'vo Resto Lounge, 31 decembrie, ora 20:00 Strada Vasile Alecsandri 5

Columbus, 31 decembrie, ora 20:00 Pasajul Vulturul Negru 2-4

Crinul Alb, 31 decembrie, ora 21:00 Parcul Traian nr. 31

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

Rețete Tradiționale de Bihor S-a lansat volumul ,,Rețete Tradiționale de Bihor" ce cuprinde 49 de rețete autentice culese din Bihor, un eveniment organizat de Consiliul Judeţean Bihor, Agenția de Management al Destinației Bihor și Centrul Național de Informare și Promovare Turistică Bihor.

Pentru a sărbători zestrea gastronomică a obârșiei noastre, ne-am decis să vă prezentăm în fiecare număr un preparat tradițional din acest rețetar.

Varză cu carne (Toroș) INGREDIENTE pentru 4 - 5 porții: • 300 g varză murată • 600 g carne de porc (ceafă) • 250-300 g ceapă • 150 g suc de roșii • 50 g untură de porc • 20 g boia dulce • 5-10 g sare • 5-10 g piper măcinat • 5 g chimen măcinat • 5 g cimbru uscat MOD DE PREPARARE Pregătirea ingredientelor Se desfac frunzele de pe varza murată cu grijă, pentru a le păstra întregi și se pun în apă rece, timp de o oră pentru a se elimina excesul de sare. Apoi se scurg, se așază una peste alta și se taie în fâșii înguste.

Ceapa se curăță și se toacă mărunt.

Carnea de porc (ceafă, spată) se taie cuburi cât mai egale, pentru a avea o gătire uniformă.

Călirea și înăbușirea Într-o oală se încinge untura, se rumenește carnea timp de 7-8 minute până capătă o culoare ușor arămie, apoi se adaugă 200-300 mililitri de apă.

Carnea se gătește înăbușit, amestecând constant. Timpul de gătire variază în funcție de vârsta porcului și a gradului de perselare a cărnii cu grăsime.

După ce apa a scăzut și carnea este gătită parțial, se adaugă ceapa tocată, boiaua de ardei dulce, chimenul, cimbrul și piperul.

Se gătesc împreună 3-4 minute pentru ca aromele să se intensifice sub acțiunea căldurii.

Peste compoziție se adaugă varza tocată și se călesc împreună, timp de 4-5 minute.

Amestecul se completează cu sucul de roșii și se adaugă apă, astfel încât partea lichidă să acopere parțial compoziția solidă.

Gătirea lentă Întregul preparat se fierbe înăbușit, la foc mic, timp de 60-90 de minute, amestecând din când în când. Mâncarea este bună de servit, după ce varza și carnea sunt gătite.

Preparatul se servește cald.

RĂZVAN CHIRIAC

Phone-Alt 0733 552 211  Kreuzet-Povesti cu gust instagram Kreuzet-Povesti cu gust

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

Cult Travel

TITLU RUBRICĂ

Unde să călătorești în funcție de zodie Partea 2 5. Leu - SUA. Încrezătorul și ambițiosul Leu s-ar simți extraordinar în SUA, locul în care totul este grandios și strălucitor...exact ca și el!

6. Fecioară - Portugalia. Nativul din Fecioară este meticulos și analitic. Nativii zodiei au o viaţă interioară bogată, sunt dominaţi de sentimente şi pun accentul pe reflexie şi gândire profundă înainte de a acţiona.

Se va simți bine în Portugalia, unde va întâlni oameni pritenoși, mâncare delicioasă și plaje uimitoare.

7. Balanță - Seychelles. Nativii Balanţei sunt veseli, optimişti, fermecători şi foarte comunicativi. Au o trăsătură de caracter pe care şi ei încearcă să o ţină în frâu: indecizia. /vontheworld

 CHERRYONTHEWORLD

Odată ajunși în Seychelles, orice urmă de îndoială cum că nu ar fi ales destinația perfectă va dispărea.

Plajele tropicale de o frumusețe răpitoare va fi exact pe placul balanțelor.

8. Scorpion - Indonezia. Cei născuţi sub acest semn au o privire care îţi pătrunde direct în suflet şi sunt în stare să descopere secrete pe care le crezi bine ascunse. Scorpionul poate fi hotărât, persistent, puternic, intuitiv, pasional și emotiv. Indonezia este locul în care Scorpionul s-ar simți cel mai bine, în timp ce va vizita locurile misterioase și spirituale ale acestei țări.

AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

RECOMANDĂ

COFETARIA LA TORTA  0721 786 815 |  Cofetăria La Torta

La Torta găsești delicii personalizate pentru toate gusturile și pentru toate evenimentele tale speciale!

Descoperă torturi tematice care transformă orice ocazie într-un festin de arome, împreună cu candy bar-ul și salty bar-ul nostru. O explozie de gusturi, creată special pentru tine!

Health

Bucurii Gustative Fără Regrete: Ghidul Alimentației Sănătoase în Sărbători Cu sărbătorile de iarnă în apropiere, tentațiile culinare din jurul Crăciunului și Revelionului devin irezistibile. Este momentul în care mesele bogate și deserturile decadente ne cuceresc simțurile. Cu toate acestea, să nu uităm să ne bucurăm de deliciile sărbătorilor fără a ne pune în pericol sănătatea.

1. Planificarea Cu Înțelepciune - Începe prin a-ți planifica mesele de sărbătoare cu înțelepciune. Optează pentru porții mai mici și distribuie alimentele pe parcursul întregii zile pentru a evita supraalimentarea la o singură masă.

2. Culori în farfurie – adaugă bucate colorate și pline de nutrienți în farfurie. Fructele și legumele proaspete nu doar că îți îmbogățesc masa cu vitamine și antioxidanți, dar aduc și un plus de culoare și prospețime.

3. Pregătirea culinară sănătoasă – optează

pentru metode de gătit mai sănătoase, cum ar fi coacerea, fierberea sau gătirea la abur în locul prăjirii. Aceste metode păstrează mai bine nutrienții din alimente.

4. Consum moderat - bucură-te de bucatele preferate, dar cu măsură. Fii conștient de porțiile tale și acordă atenție semnalelor corpului tău de sațietate. Calitatea contează mai mult decât cantitatea.

5. Hidratare esențială – nu uita să bei apă în mod regulat. Hidratarea corectă ajută la menținerea echilibrului și previne confuzia între senzația de sete și cea de foame.

6.

Schimbări creative în rețete experimentează cu rețete sănătoase și adu

o notă creativă meselor tale festive. Găsește alternative sănătoase la ingrediente precum untul sau smântâna, menținând totodată gustul delicios.

7. Odihna și miscarea în perioada Sărbătorilor – pentru a compensa excesele culinare, integrează activitate fizică în rutina ta. Plimbările în familie, dansul pe muzica preferată de sărbători sau chiar o scurtă ședință de exerciții pot face minuni.

8. Gustul împărtășit în familie - Sărbătorile

sunt despre momente deosebite petrecute alături de cei dragi. Pregătește mesele împreună cu familia și prietenii, transformând prepararea hranei într-o activitate plină de bucurie și conexiune. Încheind, Crăciunul și Revelionul sunt ocazii de bucurie și reflecție, dar și momente ideale pentru a ne menține angajamentul pentru un stil de viață sănătos. Cu mici ajustări și alegeri înțelepte, poți sărbători fără a-ți compromite sănătatea. Bucură-te de fiecare moment alături de cei dragi și oferă-ți darul sănătății în această perioadă magică a anului.

Dr. Oana Pop

Programare consult de nutriție / consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960 Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice Fb: @Dr. Oana Pop DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE  dr.oanapop

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

Sport Growth

TITLU RUBRICĂ

Cum să-ți stabilești obiectivele pentru 2024 Am ajuns deja în decembrie, ultima lună din anul 2023.

Nu știu pentru voi, dar pentru mine, timpul parcă a zburat. Îmi amintesc că parcă ieri scriam un proiect de cercetare, apoi mă pregăteam pentru un concurs de asistent universitar, apoi am început să predau, am fost în vacanță, am semnat un contract cu un client nou important, apoi a venit toamna, iar băiatul meu a intrat în clasa 0 și pe fetiță am mutat-o la o altă grădiniță ca să fie mai aproape de școala băiatului. Și gata e anul.

Atât a fost.

Bine, pe alocuri a fost mult stres, multă incertitudine, un nou război a început, politicienii au modificat codul fiscal cu măsuri mai aspre pentru micii antreprenori, mi-am asumat angajamente pe care mi-am dat seama ulterior că nu le vreau. Dar era prea târziu: am intrat în horă, trebuia să joc.

Cu naivitate am scris anul trecut în această revistă despre cum să-ți atingi obiectivele. De ce? Pentru că viața bate filmul și pentru că uneori ne dorim anumite lucruri, dar vin alte oportunități spre noi și nu le mai vrem. Sau vin alte provocări la care trebuie să le facem față.

Vă invit prin acest articol să vă luați o cană mare de ceai sau de cafea, să vă puneți o muzică ambientală, să scoateți o foaie de hârtie și un pix și să vă gândiți la următoarele: Ce am făcut anul acesta? Ce momente importante am avut? Ar fi bine să le contabilizăm pur și simplu, pentru că de multe ori nu suntem conștienți prin câte trecem. Și bune și rele.

Ce provocări am avut? Ce lucruri mi-au dat de furcă?

Aici e bine să zăboviți puțin, să stați cu acel disconfort provocat de situațiile neplăcute. Acele situații vă învață cel mai mult despre voi. Vă învață despre ce nu mai vreți în viața voastră.

Ce reușite am avut? E important să faceți și un inventar al realizărilor pentru că acestea ne dau încredere că progresăm.

Cum mi-ar plăcea să arate viața mea în anul care urmează? De ce am nevoie ca să mă simt liniștit/ ă și bine cu viața mea. E important să visăm și să știm spre

ce ne îndreptăm. Pur și simplu, notează ideile care îți vin în minte și care te fac să zâmbești, care îți dau o stare de spirit bună.

Cred că este foarte bine să ne stabilim obiective pentru perioada care urmează, fie că vorbim despre 1 lună, 3 luni, 6 luni sau 1 an. Suntem obișnuiți să ne stabilim obiective pentru 1 an, deși, zic unii specialiști, ar fi bine să le stabilim pentru o perioadă de 3 luni.

Există și o carte ce se numește Anul de 12 săptămâni.

Ideea de bază a cărții este că putem mai bine controla ce se întâmplă în 3 luni, decât într-un an.

Mai mult decât a ne stabili obiectivele respective, cred că este nevoie să ne stabilim cum vrem să fim noi în următoarea perioadă. Și când spun „cum vrem să fim”, cred că este bine să definim o serie de emoții pe care vrem să le simțim mai des în raport cu rolurile pe care le avem în viața noastră, alături de abilitățile sau cunoștințele pe care vrem să le obținem în raport cu aceleași roluri.

Bun, dar ce înseamnă roluri? Ei bine, roluri reprezintă responsabilitățile pe care le avem în viața noastră.

De exemplu, eu am următoarele roluri: mamă, soție, femeie, antreprenor, cadru didactic, fiică, soră, noră și creștin. Pentru fiecare dintre aceste roluri ar fi bine să definesc 2-3 stări pe care vreau să le simt, împreună cu abilitățile și cunoștințele pe care vreau să le obțin ca să fiu mai bună la îndeplinirea acelor roluri. La finalul acestui proces, ar trebui să am vreo 4-5 emoții/ stări care se repetă și vreo 4-5 abilități/ cunoștințe de care am nevoie ca să reușesc 80% din ceea ce mi-am propus. Ceea ce este destul de bine, nu-i așa? Îți doresc ca anul 2024 să fie așa cum îți dorești. Și dacă crezi că ofer conținut valoros, te aștept să ne conectăm pe canalele mele de social media.

ANA-MARIA COATU

Consultant în comunicare de business Globe-Americas mamiefericita.ro  anamaria.coatu  anamaria_coatu ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

Style Geci și jachete pentru sezonul rece Sezonul rece a sosit – ocazia perfectă să îl întâmpinăm îmbrăcați călduros și cu stil! Să explorăm cele mai trendy jachete și geci care acaparează atenția în acest sezon. În primul rând, clasicul bomber jacket revine în forță.

De data aceasta, designerii se joacă cu texturi și modele, introducând materiale luxuriante precum blana ecologică și detalii matlasate. Imaginați-vă cum vă plimbați prin străzile acoperite de zăpadă într-un bomber chic și bine croit, echilibrul perfect între căldură și cool urban. Este vorba despre versatilitate - îl puteți asorta cu blugi pentru o zi relaxată sau peste o rochie pentru un aspect mai elegant. Jacheta bomber este cu siguranță un must-have care îmbină cu ușurință moda cu funcționalitatea.

trendul oversized, aceste geci nu sunt doar despre a vă ține cald; sunt o declarație îndrăzneață de modă. Imaginați-vă siluete exagerate, gulere supra-dimensionate și buzunare mari. Fie că alegeți o nuanță neutră pentru un aspect minimalist sau o culoare vibrantă pentru a ieși în evidență în peisajul înzăpezit, geaca oversized lungă de iarnă este cheia confortului glam.

Pentru cei care caută o acoperire suplimentară, geaca parka lungă domină scena. În acest sezon, este vorba despre dramatismul lungimii, cu parkauri care se întind mult sub șolduri. Frumusețea stă în detalii - căutați glugi cu blană, talii evidențiate și culori îndrăznețe și contrastante. Fie că navigați prin jungla urbană sau evadați în munți, această declarație de stil promite căldură fără a face compromisuri în privința stilului.

În concluzie, moda de iarnă este despre găsirea echilibrului perfect între căldură și stil, iar bomberurile, parka-urile lungi și gecile oversized lungi de iarnă din acest sezon sunt aici pentru a face această căutare să fie distractivă. Stay warm and fabulous, my beauties!

Și acum, să vorbim despre preferatul meu iarna chic - geaca lungă oversized de iarnă. Adoptând

BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

DIN REVISTĂ

Programul jocurilor de baschet CSM Oradea decembrie 2023

Ghid de alimentație sănătoasă de sărbători

Informații utile despre viața orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >>

Rețete tradiționale de Bihor

CITYZENII EDIȚIEI

Geci și jachete pentru sezonul rece

Renata & Paul MOCA

Răzvan CHIRIAC

Cum să-ți stabilești obiectivele pentru 2024?

dr. Oana Petra Beatrice | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 05 POP ZILE ȘI NOPȚI MIHALE-BOANTĂ PANTEA

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare lunar - gratuit | nr. 11/2023 | perioada 1 - 31 Decembrie 2023 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 31 DECEMBRIE 2023

ORADEA / 01 - 31.12.2023

AMENAJĂRI FERICITE la Proges Oradea, Str. Nufărului 90

Oneștilor 17