Zile și Nopți Oradea Noiembrie 1

ORADEA / 01 - 30.11.2023

BLACK SALES la Proges! Oradea, Str. Nufărului 90 - sau pe

Rezervări: 0359 443 344

TITLU RUBRICĂ

| CITY LIFE |

Mirela Tanc sau profesoara de limba română Dintre toate materiile de ce tocmai limba română?

Bună întrebare….sincer nu mă văd predând altceva, deși organizez atâtea ateliere altfel pentru elevi, de ST(E) AM, despre SPAȚIU, cursuri pentru profesori de toate materiile, care s-au înscris pentru a 2-a sau a 3-a oară la cursul meu NOUL NORMAL, fiindcă știu câte informații actualizate le aduc, toate ”ambalate” unic, în așa fel încât nici nu simți că ești la curs. Dar tot limba și literatura română rămân în sufletul meu. Sunt fiică de dascăli, fiica mea e dascăl în devenire...

Cum decurge o oră de limba română în clasa dumneavoastră?

Firesc, spun eu, dar folosindu-mă de pasiunile elevilor mei și integrându-le în predare. Atunci când îi văd obosiți sau demotivați îmi schimb imediat strategia de predare, activându-i cu un joculeț, cu exemple din domeniile lor preferate. Așa îi aduc acolo unde doresc eu și îmi ating scopul. Rezultatele lor la examene, la olimpiade și alte concursuri școlare dovedesc acest lucru. Elevii trebuie să se simtă bine la școală. Ce le ofer eu le rămâne în minte și suflet toată viața.

spus că visează. Și uite că se poate atunci când faci totul cu drag, cu dedicare, cu sacrificii.

Ce înseamnă educația?

Considerați că Oradea citește?

Răspunsul la (aproape) orice întrebare.

Da, citește, dar ar putea să citească mai mult. Consider că Oradea trebuie să se axeze pe mai multe evenimente culturale, nu doar pe cele gastronomic-distractive.

V-ați gândit vreodată să scrieți o carte?

Dacă da ce titlu ar avea și ce subiect(e) ați încerca să abordați?

Tehnologia și educația, un dușman?

Nici vorbă. Tehnologia ne ajută să ne apropiem elevii de materia predată, nu de puține ori inaccesibilă, stufoasă.

Cum ați reușit să vă captivați elevii? Care au fost strategiile pentru a face materia dumneavoastră mai atractivă?

Folosindu-mă de pasiunile lor, integrându-le în predare, solicitându-le constant feedback, după care îmi reorganizez predarea în funcție de ce aflu. Comunicând cu ei, considerându-i parteneri în călătoria spre învățare.

Da, chiar am scris două dedicate exclusiv activităților cu elevii cărora le-am fost dirigintă: „Dacă vrei cu adevărat, POȚI” și „SUCCES!”, una de gramatică în colaborare cu soții Popa și cu Laura Tudor care va apărea în curând la editura Niculescu și alta, un ghid amplu, împreună cu alți 5 experți din educație: „Ghidul meseriilor viitorului”.

Aș scrie mai mult, dar îmi dedic timpul predării și formării cadrelor didactice din România și în curând și din străinătate, în cadrul cursului meu, avizat de Ministerul Educației prin CCD Bihor, NOUL NORMAL.

Școala online: Pierdere de timp? Care sunt diferențele de predare?

Reading slump În opinia dumneavoastră există reading slump sau este doar o scuză a cititorului? (Câteva sfaturi)

A fost cea mai bună soluție găsită în acel moment.

Ne-a deschis ochii la alternative educaționale, a inițiat și obișnuit profesorii cu platformele educaționale, ne-a oferit acces la resurse inaccesibile fizic. Ne-a oferit alternative la a nu face NIMIC. Deci a fost bună. Putea fi și mai bună? Cu siguranță. Învățăm din greșeli.

O, da, există, și mă confrunt și eu cu această problemă la elevii mei. Încerc constant să îi conving să citească, provocându-i să recreeze secvențe din cărțile de citit în jocul preferat sau facilitându-le întâlniri cu scriitorii preferați.

Premiul Nobel în educație.

Ce semnificație are acest premiu pentru dumneavoastră?

Să citească! Cât de mult…

Mi-a deschis o nouă lume. O lume din care azi fac și eu parte. Dacă cineva mi-ar fi spus acum câțiva ani că voi fi invitată la evenimente - alături de laureați Nobel, de președinți de state, de miniștri, de cei mai buni experți din educație la nivel global - în cadrul cărora să îmi împartășesc expertiza și modelele de bune practice, că eu voi fi considerată unul dintre ei, că voi fi factor de decizie în competiții internaționale de prestigiu…le-aș fi

Un sfat pentru tânărul cititor și adultului: Interviul integral cu Mirela Tanc îl găsiți pe blogul Oradea citește.

Beatrix Cătălina Balogh - fondator Oradea citește Globe-Americas oradeaciteste.wordpress.com  oradeaciteste

 oradeaciteste

RECOMANDĂ

COLUMBUS  Piața Unirii, nr. 2-4 |  0772 143 898 |  Columbus Cafe Oradea

Descoperă atmosfera captivantă din Columbus, locul perfect pentru petreceri de neuitat! Situat în inima Oradiei, în Pasajul Vulturul Negru, acest local îți oferă distracție și energie într-un cadru prietenos, cu muzică aleasă din toate timpurile.

Vino să te bucuri de momente de neuitat într-una dintre cele mai vibrante locații din oraș!

Sport

FLASH SUPER VOLEI Dintre cele 3 grupe înscrise în Campionatul Național de volei al FRV ediția 20232024, cele de la categoria ,,U17” au disputat deja 3 OR meciuri înregistrând 2 victorii: ADEA 3-1 cu CNNT Craiova ; 3-0 cu CSS Caransebes și o înfrângere 0-3 V R O E Bega L cu PCSS Timișoara, nimeni alta decât Vicecampioana țării în ultimele 2 ediții ale campionatului.

Urmează 2 meciuri ,,de foc” în deplasare cu CSS Lugoj și CSS Sibiu și 2 meciuri pe teren propriu cu CSS Targu-Jiu și PROVOLEI Arad în care fetele noastre sunt favorite.

Obiectivul dorit este de a se ajunge în seria ,,ELITE” prima grupă valorică a acestei categorii.

ACS SU

2017

EI

2017

ACS SU

RVOL

EI

PE

MULT SUCCES! ,,Micuțele” minivoleibalistele ,,U13” debutează în perioada 20.10-21.10.2023 cu un prim turneu ce va avea loc la Oradea.

Meciurile se vor disputa la sala Școlii Gimnaziale ,,Dacia”.

Echipele participante sunt: CSS AVRAM IANCU ȘTEI, PROVOLEI ARAD, ȘOIMII LIPOVA Vor urma alte 3 turnee în lunile Noiembrie, Ianuarie și Februarie fiecare echipă ținându-și turneul pe teren propriu, locul I calificându-se

la turneul Semifinal.

Pentru ,,a-și intra în mană” sportivele noastre au disputat meciuri amicale în compania cluburilor din Turda, Baia Mare și Cluj. Așteptăm cu nerăbdare să le vedem și în meciurile oficiale din acest nou campionat.

MULT SUCCES! Speranțele ,,U15” vor avea turneul destinat vârstei lor în deplasare, sâmbătă, 28.10.2023 în localitatea Șimleul Silvaniei .

Vor participa echipa din localitate, CS Silvania și LPS Bistrița.

Meciurile se vor juca sistem turneu ,,fiecare cu fiecare”.

Vor urma alte 2 turnee la Bistrița în luna Noiembrie și la Oradea în luna Decembrie.

Câștigătoarea seriei se va califica la turneul Semifinal.

MULT SUCCES! Așadar ,,fiți cu ochii” pe super voleibalistele oradence și mereu alături de ele .

LA SUPER VEDERE!

ACS SUPER VOLEI 2017 ORADEA  Marius Dragan : 0747366071  supervolei2017 ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

TITLU RUBRICĂ

| CITY LIFE |

Cars

Îți dorești un autoturism pe comandă?

Spune-ne ce model, motorizare și configurare dorești și noi îți vom căuta autoturismul mult dorit.

Echipa Hitocars este pregătită să îți ofere servicii de consultanță pe tot procesul achiziționării autoturismului. Îți aducem pe comandă autoturisme rulate cu istoric verificat, achiziționate de la dealeri externi verificați.

De ce să apelezi la serviciile noastre?

Deoarece vei scăpa de:  Timpul pierdut căutând autoturismul configurat de tine;  Oboseala creată în procesul de achiziție și planificare a ridicării acestuia;  Riscul de a nu primi un autoturism conform și documentația completă;  Stresul de a căuta finanțarea potrivită pentru tine.

Te-ai decis ce autoturism dorești să cumperi, însă nu știi ce variantă de plată să alegi?

potrivită variantă pentru tine, indiferent că aceasta este plata integrală, prin credit sau prin leasing.

Cum funcționează achiziția autoturismului la comandă?  Completăm formularul de comandă telefonic;  Pe baza formularului de comandă, căutăm autoturismul potrivit;  Efectuam verificările necesare și achiziționăm autoturismul;  Finalizăm tranzacția;  Te bucuri de placerea de a conduce autoturismul dorit.

Sperăm că aceste informații îți vor fi de ajutor în luarea deciziei de a achiziționa auoturismul dorit de la SC HITOCARS SRL. Dacă ai întrebări suplimentare, nu ezita să ne contactezi.

Specialiștii noștri sunt alături de tine și te vor ghida pas cu pas pentru a găsi cea mai

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

STAGING PENTRU PREGĂTIREA VÂNZĂRII UNUI IMOBIL: TRANSFORMĂ SPAȚIUL ÎNTR-O PROPRIETATE DE VIS Le cunoaștem cu toții din feed-ul aglomerat de social media, acele imagini strălucitoare ale unor proprietati de vis, care atrag privirea si stârnesc admirația noastră. Aceste poze cu case frumoase și bine întreținute ne capturează imaginația și ne fac să visăm la confortul și frumusețea unei locuințe. Însă, este important să înțelegem că această frumusețe nu apare de la sine. Ea este adesea rezultatul unei practici numite staging, care transformă spațiile pentru a le face atrăgătoare și plăcute estetic. De la curățenia impecabilă până la folosirea inteligentă a luminii naturale, staging-ul joacă un rol crucial în modul în care percepem aceste proprietăți Atunci când vine vorba de vânzarea unui imobil, prima impresie contează. Procesul de staging sau pregătirea casei pentru a fi prezentată cumpărătorilor potențiali este o tehnică esențială pentru a crește atractivitatea și valoarea locuinței dumneavoastră.

Acest proces implică aranjarea și decorarea spațiului astfel încât să încurajeze interesul și ofertele cumpărătorilor. Iată ce este staging-ul și cum puteți folosi această tehnică pentru a vă pregăti cu succes imobilul pentru vânzare.

de a elimina aglomerarea, lucrurile inutile sau mai putin atragatoare și de a evidenția punctele forte ale locuinței, permițând potențialilor cumpărători să se conecteze cu spațiul într-un mod pozitiv. Acest proces se realizează prin reorganizarea mobilierului, adăugarea de elemente de decor și curățenia generală pentru a face casa să strălucească.

CE ESTE STAGING-UL? Staging-ul este arta de a prezenta imobilul sub cel mai bun aspect posibil, astfel încât cumpărătorii să se poată imagina trăind în el. Scopul principal este

SFATURI PENTRU UN STAGING REUȘIT Curățenie și ordine: Începeți cu o curățenie profundă. Eliminați dezordinea și obiectele personale pentru a face spațiul să pară mai mare și

DE CE ESTE IMPORTANT STAGING-UL? Crește atractivitatea: O casă bine pusă în valoare și atractivă pentru cumpărători va atrage mai mulți vizitatori interesati.

Scade timpul pe piață: Staging-ul poate reduce semnificativ timpul în care imobilul se află pe piață, deoarece cumpărătorii tind să reacționeze mai rapid la locuințe atractive din punct de vedere estetic.

Crește valoarea percepută: O locuință bine aranjată poate face ca unii cumpărători să fie dispuși să plătească un preț mai mare pentru ea.

Ajută la eliminarea obstacolelor: Staging-ul poate ascunde sau reduce deficiențele minore ale unei case, făcându-le mai puțin evidente pentru cumpărători.

Home

mai neutru. Curățarea amănunțită este cheia.

Reorganizarea mobilierului: Rearanjați mobilierul pentru a crea spații deschise și primitoare. Asigurați-vă că fluxul camerei este ușor de parcurs.

Culoare și lumină: Folosiți culori neutre pentru a crea o atmosferă plăcută și relaxantă. Asigurați-vă că iluminarea este bună și folosiți lumina naturală pe cât posibil.

Actualizări minore: Faceți reparații minore acolo unde este nevoie, cum ar fi acoperirea petelor pe perete sau înlocuirea robinetelor și mânerelor de ușă uzate.

Accentuați punctele forte: Evidențiați caracteristicile deosebite ale casei, cum ar fi șemineul, podelele frumoase sau vederea panoramică.

Utilizați decorațiuni: Adăugați elemente de decor pentru a da camerei personalitate și a-i oferi un aspect plăcut. Cu toate acestea, nu exagerați cu decorul, pentru a nu distrage atenția de la spațiul în sine. Îngrijirea grădinii și a exteriorului: Tunderea gazonului, plantarea de flori și curățarea fațadei casei sunt esențiale pentru a crea o primă impresie pozitivă.

CÂND SĂ APELAȚI LA UN PROFESIONIST Deși mulți proprietari pot realiza staging-ul pe cont propriu, în unele cazuri, este benefic să angajați un profesionist în domeniu. Un designer de interior sau un expert în staging poate aduce o perspectivă obiectivă și o viziune creativă la proces. Acești profesioniști au experiență în transformarea spațiului pentru a se alinia cu trendurile actuale și a evidenția avantajele casei.

Procesul de staging este la fel de important pentru

imaginile din oferta imobiliara online cat și pentru prezentarea fizică a unei case.

Staging-ul este o tehnică puternică pentru vânzarea eficientă a unei locuințe. Aceasta vă ajută să faceți o primă impresie pozitivă, să atrageți mai mulți cumpărători și să obțineți o valoare mai mare pentru proprietatea dumneavoastră. Cu atenție la detalii și o abordare creativă, puteți să transformați locuința într-un spațiu care să impresioneze și să vândă rapid. Nu subestimați puterea unui staging bine făcut pentru a vă maximiza succesul în tranzacțiile imobiliare.

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Kids

Cum și când ne luăm timp pentru noi Pentru o bună sănătate mintală și, bineînțeles, emoțională, avem nevoie de timp pentru noi.

Avem nevoie de un timp în care să ne deconectăm de grijile și responsabilitățile zilnice și să evadăm undeva într-o lume pe care o îndrăgim.

Personal, aleg să evadez într-o cafenea. Locul, motivul, contextul nu trebuie să fie la fel la fiecare, căci fiecare dintre noi avem pasiuni diferite, viziuni diferite, viață diferită.

Ca și tip de relaxare, aleg întotdeauna o relaxare activă, ca să-i spunem așa. Îmi place să utilizez fiecare moment al vieții, să nu pierd nicio secundă.

Acest lucru nu este întotdeauna unul benefic, căci poate duce la burnout, motiv pentru care este nevoie de un echilibru între muncă (oricare ar fi ea: fizică, intelectuală etc.) și odihnă.

Ce fac atunci când îmi iau timpul meu?

 Citesc, în timp ce savurez o cafea.  Scriu un articol.  Mă uit la un film.  Mă plimb printr-o librărie și caut noutăți.  Pregătesc idei de activități pentru copii (le notez).  Caut variante de cadouri (asta acum, deoarece se apropie sărbătorile de iarnă).

 Mă plimb prin magazine și-mi caut inspirația printre haine, obiecte de decor, rechizite, orice îmi sare în ochi.  Mă gândesc la mine, la pasiunile mele și viitorul meu.

Când e necesar să ne luăm timpul nostru? Înainte de a ne simți copleșiți de sarcini, înainte de a ne simți prea obosiți. Personal, îmi iau timpul meu aproape în fiecare săptămână, sâmbăta, zi în care, cum spuneam mai sus, mă așez la o cafenea (de regulă aceeași) și acopăr o varietate mai largă de activități plăcute, îmbinând lucrul cu pasiunea. Încurajez fiecare persoană să adopte un stil de viață în care să nu se uite pe sine!

De asemenea, încurajez fiecare persoană să-și găsească o activitate minunată, pe care să o practice cu bucurie, ori de câte ori timpul îi permite, ba mai mult, să-și facă timp pentru ea. Înainte ca al meu copil să vină pe lume, într-o perioadă în care mi se părea că nu pot face mare lucru (având o burtică voluminoasă), am prins o idee absolut superbă de la o mămică pe care o urmăream și o urmăresc încă în online. Zicea ceva de genul: atunci când ești ocupat, când faci ceva ce îți place, efectiv nu ai timp să judeci acțiunile altora, să cârcotești sau să cauți nod în papură. Prin asta, am înțeles că mămica te îndemna să-ți vezi de treaba ta și să cauți să îți ocupi timpul util și frumos.

Sper că v-au fost de folos ideile mele!

Vă doresc să vă regăsiți și să petreceți timp de calitate cu voi!

PETRA MIHALE-BOANTĂ

mamaluiemotionel@gmail.com

Globe-Americas mamaluiemotionel.com  Mama lui Emoționel instagram mamaluiemotionel

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

EVENIMENTE ORADEA

oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

EVENIMENT

PREMIERĂ

PREMIERĂ

BATRA 2023

ZEIȚĂ DE CATEGORIA B

LANSARE DE ALBUM „NOI CONTRA NOI”

Oradea, 1- 20 noiembrie

Teatrul Arcadia, 2 noiembrie, ora 19:00 Vasile Alecsandri, Pasajul Vulturul Negru 8

Moszkva Kávézó, 3 noiembrie ora 20:00, Strada Moscovei 12

HACKATHON

COMPETIȚIE

STAND UP

OTH SMART CITY HACKATHON

CUPA PIKE & ZANDER CHALLENGE EDITIA IV

STAND UP COMEDY CU DAN BADEA- RĂU VEGAN

Oradea Tech Hub, 3-4 noiembrie Cetatea Oradea

Lacul Hanul Pescarilor 4 noiembrie Saldabagiu de Munte

Filarmonica de Stat Oradea, 5 noiembrie ora 20:00, Strada Moscovei 5

DESCHIDERE SEZON

ȘEZĂTOARE

TURNEU

CEAIUL BURGHEZ

ȘEZĂTOAREA DE LA MUZEU

ROMANIAN ENTREPRENEURS TOURS

Casa Darvas-La Roche, 8 noiembrie ora 17:00, Strada Iosif Vulcan 11

Muzeul Țării Crișurilor, 9 noiembrie ora 18:00, Strada Armatei Române 1A

Hotel Ramada, 10 noiembrie ora 12:30, Calea Aradului 9

EVENIMENT

FESTIVAL

BLACK FRIDAY

VINUL ȘI MUZICA

TÂRGUL DE NUNȚI MOJO WEDDING EXPO

BLACK FRIDAY LA PGS SOFA ORADEA

Sinagoga Neologă Sion, 10 noiembrie ora 19:00, Strada Independentei 22

Era Park, 10-12 noiembrie Calea Aradului, nr. 62

PGS SOFA Oradea, 10-12 noiembrie Calea Borsului nr 23A

→ AFLĂ MAI MULT PE ZILESINOPTI.RO/ORADEA

| CITY EVENTS |

Nu ne asumăm responsabilitatea pentru modificările apărute ulterior.

Dacă organizezi un eveniment pe care vrei să îl promovezi în tot orașul, contactează-ne:

EVENIMENTE ORADEA

oradea@zilesinopti.ro 0725 00 66 99

CONCERT

TURNEU

CONCERT

SI MAI MELA

TOAMNA ORĂDEANĂ BY KING PONG

DOUĂ INIMI- RAOUL & VALENTIN SANFIRA

Posticum, 11 noiembrie ora 19:00, Strada Teiului 26

Oradea, 11- 12 noiembrie, ora 19:00

Casa de Cultura a Sindicatelor Oradea 15 noiembrie, ora 19:00, Piata 1 Decembrie 1

SPECTACOL

WORKSHOP

CONCERT

FEMEILE NOASTRE

SPEAK UP!

MANELIADA

Filarmonica de Stat, 15 noiembrie ora 19:30, Strada Moscovei 5

Oradea, 16-17 noiembrie

Casa Tineretului, 17 noiembrie Strada Cazaban 49

WORKSHOP

FESTIVAL

CONCERT

ORADEA TANGO WEEKEND CU LUCIAN STAN FLORICA BRADU- „LIOARA BIHORULUI” Tango Aquila Neagră 17-19 noiembrie Strada Sovata 1B

ORA JAZZ FESTIVAL

CONCERT DE COLINDE

Filarmonica de Stat Oradea, 17-19 noiembrie Strada Moscovei 5

Teatrul Regina Maria, 24 noiembrie ora 18:00, Piața Regele Ferdinand I 6

EVENIMENT

EVENIMENT CARITABIL

STAND UP

APPLE ROOM DRUM&BASS

MUZICĂ PENTRU VIAȚĂ

Moszkva Kávézó, 24 noiembrie ora 22:00, Strada Moscovei 12

Casa de Cultura a Sindicatelor, 26 noiembrie ora 20:00, Parcul 1 Decembrie

COMEDII CU MARIA, MINCUL ȘI BANCIU „AVEM CHELTUIELI” Filarmonica de Stat Oradea, 28 noiembrie ora 21:00, Strada Moscovei 5

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Rețete Tradiționale de Bihor S-a lansat volumul ,,Rețete Tradiționale de Bihor" ce cuprinde 49 de rețete autentice culese din Bihor, un eveniment organizat de Consiliul Judeţean Bihor, Agenția de Management al Destinației Bihor și Centrul Național de Informare și Promovare Turistică Bihor.

Pentru a sărbători zestrea gastronomică a obârșiei noastre, ne-am decis să vă prezentăm în fiecare număr un preparat tradițional din acest rețetar.

Plăcintă pe lopată ca la Briheni, cu brânză și cartofi INGREDIENTE pentru 8-10 porții: • 500 g făină • 30-40 g drojdie • 1 linguriță de sare • 3-4 linguri cu apă, în care se dizolvă drojdia • apă călduță, cât cuprinde, pentru aluat • 2 ouă întregi, unul se folosește pentru frământarea aluatului, celălalt la umplutură • 50 g ulei Umplutura • 400 g brânză sărată • 200-300 g cartofi fierți; cantitatea poate fi mai mică sau mai mare, în funcție de cât de sărată este brânza

MOD DE PREPARARE Se pun, într-un castron: oul, uleiul și sarea și se amestecă bine. Se adaugă drojdia, înmuiată anterior în 3-4 linguri cu apă, făina și apa călduță.

Ingredientele trebuie astfel dozate încât, la final, aluatul să fie moale.

După frământare, aluatul se lasă la dospit până când își dublează volumul. După ce este dospit, aluatul se golește din castron pe un platou pudrat cu făină. Se întinde bine cu sucitorul, până când devine o foiță subțire.

Peste aluatul bine întins se adaugă umplutura, formată din brânză sărată, cartofi fierți și un ou întreg, bine amestecate. Se împăturește în formă de plic, se așază în tava de la aragaz și se modelează cu mâna pentru a acoperi întreaga suprafață a tăvii.

Se pune la cuptor timp de 30 de minute, la temperatura de 220 ˚C.

RĂZVAN CHIRIAC

Phone-Alt 0733 552 211  Kreuzet-Povesti cu gust instagram Kreuzet-Povesti cu gust

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Cult Travel

TITLU RUBRICĂ

Weekend escape Forest Nook Mi-am dorit demult să ajung la Nooks by Ady Beca, de când am văzut primele poze de pe rețelele de socializare din acest loc minunat.

Am petrecut 2 nopți la Forest Nook localizat în Șuncuius, la 65 km de Oradea. Aspectul tradițional al căsuței se încadrează perfect în peisaj, fiind situat în mijlocul naturii, departe de agitația orașului.

M-am îndrăgostit de acest loc la prima vedere! Are o frumusețe aparte, un vibe relaxat și liniștit, încât nu îți vine să mai pleci. Ador stilul boho, este exact pe sufletul meu, iar interiorul acestei căsuțe redă perfect farmecul acestui stil. A fost decorat cu o atenție deosebită la detalii, cu multă pricepere și bun gust.

Forest Nook are toate ingredientele necesare unei seri romantice în doi: interior confortabil cu toate cele necesare unei șederi perfecte, o sobă din lut în fața căreia pot să savurezi un vin la o poveste, precum și cada încăpătoare din dormitor de unde poți să urmărești filmul preferat de pe Netflix.

/vontheworld

 CHERRYONTHEWORLD

Deși vei fi tentat să stai cât mai mult la cazare, trebuie să știi că sunt multe lucruri de făcut în zonă:  Traseul versantului stâng și drept Vadu Crișului  Poarta Sărutului  Cascada Vadu Crișului  Peștera Unguru Mare  Rafting

Forest Nook poate găzdui între 5-7 persoane. Are 2 dormitoare, 1 pat de o persoană, o canapea în living, o baie și bucătărie. Se închiriază integral. Găsiți cazarea pe Airbnb.

AFLĂ MAI MULTE PE WWW.CHERRYONTHEWORLD.COM ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Health

Ce vitamine să administrăm pentru sănătatea intestinală Sănătatea digestivă are un rol important în sănătatea organismului nostru în general.

3. Vitamina D

Pentru o mai bună funcționare anumite vitamine prezintă un rol esențial în sănătatea acestuia!

Prezintă un rol esențial în absorbția calciului dar și în sănătatea sistemului imunitar, a nervilor, mușchilor și chiar în prevenția cancerului de colon.

În cazul în care survin anumite deficite va surveni o digestie precară și apariția mai multor probleme de sănătate precum :  oboseală  greață  oase cu osteoporoza

Se poate procura din alimente precum ouă, peste, ficat dar și suplimente alimentare!

4. Vitamina A

 sistem imunitar afectat și slăbit.

Rol esențial în sănătatea vederii, oaselor și sistemului reproductiv dar și a sistemului imunitar!

Ce vitamine se recomandă pentru sănătatea acestuia?

O găsim în legume și fructe, dar și în produse lactate și ou!

1. Vitamine din complexul B Aceste vitamine ajută la formarea globulelor roșii și producerea de energie in corp, având rol esențial în metabolismul energetic atât al carbohidraților cât și a grăsimilor; Se pot procura din proteine precum pește, carne de pasăre și carne în general, produse lactate dar și legume cu frunze verzi;

2. Vitamina C Este un antioxidant puternic cu rol esențial în sănătatea sistemului imunitar și prevenirea afecțiunilor respiratorii, dar cu rol esențial și în sănătatea digestivă și absorbția fierului. O găsim în citrice, tomate, broccoli , intr-un cuvânt în legume și fructe;

Dr. Oana Pop Programare consult de nutriție / consult diabet prin CAS la call center Medlife 0259960 Hyperclinica Medlife Oradea, Piata Cetății 1 Medic specialist Diabet zaharat, Nutriție și Boli Metabolice Fb: @Dr. Oana Pop

DR. OANA POP MEDIC SPECIALIST DIABET ZAHARAT, NUTRIȚIE ȘI BOLI METABOLICE  dr.oanapop

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Sport Growth

TITLU RUBRICĂ

Parcă ne este teamă să ne trăim viața Scriu acest articol pentru că prea des aud și văd oameni care se plâng de orice greutate pe care o au în viață. Poate contează și faptul că este facil în ziua de astăzi să-ți expui părerea pe rețelele de socializare, iar dramatizarea atrage compasiune și atenție. În plus, pe internet și la TV se vorbește mai degrabă despre ceea ce nu merge bine: prețuri care cresc, războaie care sunt tot mai dese, oamenii care sunt tot mai surmenați, mai bolnavi fizic și psihic, politicieni care sunt tot mai corupți și lista poate continua cât e articolul ăsta de lung. În acest context, este bine că se discută despre burnout (surmenare) și traumă. Există conferințe, cărți și specialiști care abordează aceste subiecte. Dar, mi se pare că am ajuns în situația în care toți suferim de burnout și avem traume din copilărie. A ajuns să fie un subiect în trend, la modă. Vulnerabilitatea declarată public a devenit o superputere. Atrage vizualizări și followeri. Vinde cărți și bilete la conferințe.

Devenim fragili pe măsură ce ni se vorbește tot mai mult despre slăbiciunile noastre umane și nu pentru că devenim conștienți de ele. Ci pentru că suntem mai interesați să acumulăm informație, decât de a ne rezolva problemele. Mai bine citim 10 cărți și participăm la 3 conferințe online sau ne uităm la 47 de video-uri pe YouTube, decât să mergem la un psiholog adevărat, acreditat, cu licență și master sau chiar cu doctorat. Căutăm tips and tricks, rezolvarea în 5 sau 7 pași și tot felul de exemple de succes.

Credem că acumularea de informație înseamnă acțiune.

Am citit cartea „Darul”, de Edith Eva Eger, supraviețuitoare a Holocaustului și psiholog, iar ea vorbește despre a nu te întreba „de ce”, cât mai degrabă „și acum ce fac”. „De ce” ne menține captivi în identificarea de explicații și justificări. Care, uneori,

pot fi foarte greu de identificat și poate nici nu există un singur adevăr sau o singură explicație. Și-mi place tare mult abordarea aceasta pentru că te îndeamnă la acțiune.

Am devenit din ce în ce mai fragili și, de cele mai multe ori, ne comportăm ca și cum nu am avea controlul asupra propriei vieți. Și asta pentru că nu ne uităm în interiorul nostru, nu ne adresăm întrebări, nu mai cugetăm, ci doar ședem pe net și ne uităm la alții. Iar când ne uităm la alții, singura acțiune rapidă și ușoară este comparația. Și asta ne face să ieșim mereu pe minus. În felul acesta, devenim și mai fragili emoțional și mental.

Cred cu tărie că ar trebui să diferențiem suferința de traumă. Toți am suferit, vom suferi și îi vom face pe cei din jurul nostru să sufere ca și consecință a unor acțiuni de ale noastre. Dar să fim realiști: acele acțiuni nu ne împiedică să ne îndeplinim potențialul în viață (cu sau fără ajutor specializat).

Nu cred în conspirații, dar cred că noi, oamenii, popularizăm idei care ne fac să ne simțim fără putere („asta mi s-a întâmplat”, „nu e vina mea”), tocmai pentru că nu vrem să ne asumăm responsabilitatea pentru propria noastră viață.

Nu sunt psiholog, așa că ceea ce am exprimat aici reprezintă doar propria mea reflecție asupra discursului public din ultima vreme. Dar te invit să te gândești la acest subiect și să-ți spui părerea pe conturile mele de social media.

ANA-MARIA COATU

Consultant în comunicare de business Globe-Americas mamiefericita.ro  anamaria.coatu  anamaria_coatu ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

din 17 noiembrie doar în cinematografe ROTARU, ADELA GRECEANU, CLAUDIA FITCOSCHI, VLAD ZOGRAFI montaj ROXANA SZEL, LIGIA POPESCU, PATRICIA CHELARU mixaj sunet ANGELA BACIU AVRAMOVA VFX CLAUDIU MITCU, IOACHIM STROE CARLA-MARIA TEAHA WEAREBASCA 2023

SCANEAZĂ PENTRU INFO & TRAILER

cu imagine

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

Style Front Row @ Prada, Milan Fashion Week Recenta Săptămână a Modei din Milano a fost o adevărată desfătare pentru pasionații de modă, iar prezentarea Prada a fost un eveniment excepțional.

Printre invitații de seamă din primul rând, nu am putut să nu remarcăm eleganța fermecătoare a lui Rosalía și Kylie Jenner.

Stilata Rosalía și Kylie Jenner, fiecare un adevărat icon al modei în felul său, au pășit în lumina reflectoarelor împreună pentru prima dată, iar ținutele lor au fost o juxtapunere remarcabilă a stilului și esteticii.

Sursă: Getty Images, www.hola.com

Sursă: www.instagram.com/rosalia.vt/

În contrast, Rosalía a ales o direcție stilistică diferită.

A adoptat o apariție mai preppy, purtând o fustă lungă gri care emana o eleganță subtilă. Combinată cu o cămașă albă cu nasturi și un pulover scurt, ținuta ei a oferit o lecție în layering, ilustrând abordarea sa unică a modei. Look-ul lui Rosalía a fost despre amestecul elementelor clasice cu o notă contemporană, un stil care se potrivește perfect cu individualitatea ei.

Kylie Jenner a venit în forță cu o alegere îndrăzneață.

A purtat o rochie mini mulată cu guler înalt, de culoare neagră, atingând un echilibru perfect între eleganță și seducție. Dar adevăratul punct culminant a fost suprapunerea fustei din cristale, o piesă statement care a adăugat un strop de strălucire ansamblului.

Look-ul ei a fost o fuziune între șic modern și glamour strălucitor, o adevărată dovadă a influenței sale în lumea modei.

Sursă: Getty Images, www.hola.com

În concluzie, Rosalía și Kylie Jenner au făcut o apariție comună remarcabilă la prezentarea Prada pentru primăvara lui 2024, purtând ținute care reflectau personalitățile lor distincte în materie de modă. Rămâneți cu noi pentru mai multe noutăți din lumea modei, pentru că acest sezon aduce momente cu adevărat memorabile!

Sursă: Vittorio Zunino Celotto/Getty Images, www.vogue.com

BEATRICE PANTEA FASHION BLOGGER www.beautifybybeatrice.ro

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

DIN REVISTĂ

Flash Super Volei

Interviu cu Mirela Tanc, profesoara de română

Informații utile despre viața orașului Oradea. Ai un eveniment sau o locație pe care dorești să o promovezi? Contactează-ne la 0725 00 66 99 >>

Rețete tradiționale de Bihor

CITYZENII EDIȚIEI

Milan Fashion Week

Renata & Paul MOCA

Răzvan CHIRIAC

Programul lunii noiembrie Teatrul Regina Maria

dr. Oana Petra Beatrice | ORAȘUL XX - XX LUNA 2016 | 05 POP ZILE ȘI NOPȚI MIHALE-BOANTĂ PANTEA

ZILE ȘI NOPȚI - EDIȚIA DE ORADEA apare lunar - gratuit | nr. 10/2023 | perioada 1 - 30 Noiembrie 2023 0725 00 66 99 oradea@zilesinopti.ro www.zilesinopti.ro/oradea

Zile și Nopți este membru BRAT și SNA

Dacă doriți să semnalați un eveniment puteți să ne trimiteți un e-mail pe adresa oradea@zilesinopti.ro Redacția nu își asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior.

Ediţiile Zile și Nopţi în România București, Timișoara/Arad, Braşov (Poiana Braşov, Valea Prahovei, Bran-Moeciu), Cluj Napoca, Iași, Sibiu (Mediaş), Oradea (Băile Felix, Băile 1 Mai), Bistrița

ZILE ȘI NOPȚI | ORADEA 01 - 30 NOIEMBRIE 2023

ORADEA / 01 - 30.11.2023

BLACK SALES la Proges! Oradea, Str. Nufărului 90 - sau pe

Oneștilor 17