Die neue Apotheke – Tirol (Frühling 2022)

DAS MAGAZIN DER TIROLER APOTHEKEN

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Kraft der Natur Welche Heilkräuter Frauen gut tun

Klarer Blick

Was wir für gesunde Augen tun können

Gut versorgt

Wie man kleine Wunden richtig verarztet

AUSGABE 14 FRÜHLING 2022

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Hauptsache: GESUND! • Wohlschmeckendes Öl – einfache Einnahme - OHNE Fischgeschmack • Unterstützt mit einem ausgewogenen Verhältnis an EPA und DHA • Ideal für die ganze Famile (Kinder ab 2 Jahren) sowie speziell in der Schwangerschaft & Stillzeit • Mit Orangengeschmack Schweizer Qualität.

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EDITORIAL

© Thomas Steinlechner

Matthias König, Präsident der Landesgeschäftsstelle Tirol

Sehr geehrte Leserinnen und Leser,

L

icht am Ende des Tunnels? Frühling ist die Zeit des Aufbruchs, eine Zeit der Hoffnung und Freude, weil die Tage länger werden und die Zeit der Wärme näher rückt.

Dieser Frühling scheint ein ganz besonderer Frühling zu werden: So manches deutet darauf hin, dass das Ende der Pandemie näher rückt und wir uns wieder frei und ohne Restriktionen bewegen können. Wie sehr sehnen wir uns alle nach einem Leben in Normalität!

Wir dürfen jedoch nicht vergessen, wieso wir das Ende der Pandemie fühlen dürfen; warum wir hoffen dürfen, dass es bald vorbei ist: Einerseits spielt natürlich die hohe Durchseuchung eine Rolle, das heißt die große Anzahl an Menschen, die eine Immunität erworben haben durch die Impfung, durch Erkrankung, oder so manche auch durch beides. Vergessen wir nicht, wie viele Opfer das Corona-Virus gefordert hat. wie viele Menschen am Virus gestorben sind oder sehr heftige Erkrankungen durchgemacht haben und zum Teil immer noch mit Problemen leben müssen. Wer sich für die Impfung entschieden hat, der konnte

darauf vertrauen, dass die Erkrankung im Falle einer Infektion nicht lebensbedrohend werden würde bzw. sogar milde verläuft.

Natürlich spielt auch die Variante des Virus eine Rolle, so haben wir gelernt, dass Omikron eine deutlich mildere Verlaufsform hat. Aber Achtung, ein Virus mutiert nicht in einer bestimmten Absicht. Er mutiert, weil sein Vermehrungsapparat fehlerhaft arbeitet. Wir sollten daher weiterhin auf der Hut sein, denn wir werden noch weitere Mutationen erleben. Hoffen wir, dass diese ebenfalls milde Verläufe verursachen oder sogar überhaupt nicht mehr ansteckend sind, und wir so den Frühling wieder unbeschwert genießen können.

Matthias König Landesgruppenobmann des Apothekerverbandes Tirol, Präsident der Landesgeschäftsstelle Tirol

das Thema PS: Neues rund umuf S. 14 zu lesen!

Allergien gibt es a DIE NEUE APOTHEKE

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Frühling/

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INHALTSVERZEICHNIS

8 Gesunder Verzicht.

Wie Fasten der Gesundheit hilft.

12 Schlüsselpunkte für die Gesundheit.

Apotheken als Point of Care.

14 Blühzeit.

Über Therapiemöglichkeiten bei Allergien.

SERIE

18 Heilkräuter: Mariendistel SERIE

20 Vom Arzt erklärt: Endometriose

22 Wund am Mund.

Was bei rissigen Mundwinklen hilft.

28 Wie funktioniert eigentlich eine Augensalbe?

34 Selbstbestimmt.

Das Sterbeverfügungsgesetz in der Übersicht.

SERIE

36 Vitamine und Mineralstoffe:

Klarer Blick.

Alles rund um Augengesundheit.

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DIE NEUE APOTHEKE

42 Gut versorgt.

Wie man kleine Wunden verarztet.

46 Auf Nummer sicher.

Was man bei Selbstmedikation wissen sollte.

48 Rätsel. Mitmachen und gewinnen!

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Ausblick

© Illustration: Monika Cichoń

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Vitamin A

Tipps für Ihr Wohlgefühl

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© absolutimages/stock.adobe.com

G E S U N DE AUSZEIT

Zweite Pflegefreistellungswoche!

AK Tirol fordert mehr Pflegefreistellung für alle

30 Im Kräuter­garten. Über Heilpflanzen für Frauen.

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inzig und wichtig.

W Die Darmflora.

W

enn Kinder krank werden, stellt dies berufstätige Eltern immer wieder vor große Herausforderungen, wenn es darum geht, die Betreuung zu organisieren.

Derzeit steht Arbeitnehmern bei privaten Arbeitgebern pro Arbeitsjahr eine Woche Pflegefreistellung zu, eine zweite Woche gibt es nur für eine erneute Erkrankung eines unter 12-jährigen Kindes.

Mit der Dienstrechtsnovelle 2020 wurden – allerdings nur für Beamtinnen und Beamte sowie für Vertragsbedienstete – wichtige familienpolitische Maßnahmen gesetzt: • Erstens soll Eltern (Wahl- und Pflegeeltern) für Kinder unter 12 Jahren eine zweite Pflegefreistellungswoche zustehen, auch bei einer längeren Ersterkrankung.

• Und zweitens steht dieser Anspruch für erkrankte behinderte Kinder, für die eine erhöhte Familienbeihilfe gewährt wird, unabhängig von deren Alter zu. Damit wird dem Umstand Rechnung getragen werden, dass diese Kinder in der Regel vermehrter und intensiverer Pflege bedürfen. „Diese Gesetzesänderungen für Bundesbedienstete bedeuten eine große Hilfe für die betroffenen Familien“, betont AK Präsident Erwin Zangerl. „Allerdings sollten genau diese Verbesserungen auch für die Arbeitnehmerfamilien gelten!“ Deshalb fordert die AK Tirol vom Bundesminister für Arbeit dass nach dem Vorbild der Dienstrechtsnovelle 2020 auch Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer bei privaten Arbeitgebern Anspruch auf eine zweite Pflegefreistellungswoche für Kinder unter 12 Jahren erhalten sollen – dies auch bei längerer als einwöchiger Erkrankung. Zudem soll dieser Freistellungsanspruch auch für erkrankte behinderte Kinder unabhängig von deren Alter gelten.

Die AK Arbeitsrechtsprofis helfen unter 0800/22 55 22 DW 1414. Details dazu gibts auch auf ak-tirol.com

DIE NEUE APOTHEKE

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Aus dem

Apothekerschrank ?

SCHON GEWUSST? Lauftraining – aber richtig.

Schuhwerk

YOGA FÜR DIE AUGEN Brennende Augen nach stundenlanger Bildschirmarbeit?

Ein paar kurze Übungen zwischendurch können bereits für Entspannung sorgen. Dazu die Hände fest und schnell aneinanderreiben und die Augen anschließend für eine Minute mit den warmen Handflächen bedecken. Auch ein regelmäßiger, ausgedehnter Blick in die Ferne wirkt wohltuend – genauso wie das Bewegen der Augäpfel in alle Richtungen.

MIGRÄNE Pulsierende Kopfschmerzen, vorwiegend im Bereich von Stirn, Augen und Schläfen, gepaart mit Übelkeit, Erbrechen oder Wahrnehmungsstörungen: Migräneattacken können Betroffene schlagartig außer Gefecht setzen. Ihre genauen Ursachen sind nicht bekannt, häufige Auslöser sind jedoch Stress, Schlafmangel und Wetterumschwünge.

Um den individuellen Migränetriggern auf die Spur zu kommen, ist es nützlich, ein Kopfschmerztagebuch zu führen. Bei akuten Anfällen helfen herkömmliche Schmerzmittel wie Ibuprofen oder spezielle MigräneMedikamente, sogenannte Triptane.

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DIE NEUE APOTHEKE

Besonders hilfreich be nen Augen: Öfter u i trocken bewusst blinzeln, so d ganz d Netzhaut mit Trän ass die enflüssigkeit befeuchtet wird.

Die Abfederung ist die wichtigste Eigenschaft eines guten Laufschuhs.

Am besten im Fachgeschäft mehrere Modelle anprobieren und sich beraten lassen.

Motivation Musik ab, Lieblingspodcast an oder Laufbuddy schnappen – mit ein paar einfachen Tricks läuft sich’s gleich viel einfacher.

Tempo Laufeinsteigerinnen joggen oft zu schnell los. Für den Anfang gilt: Die Geschwindigkeit so wählen, dass man sich nebenbei noch unterhalten kann.

PANORAMA

HAARIGER KOFFEINKICK

RUND & GESUND Wer seinen Haaren etwas Gutes tun möchte, sollte sie immer wieder verwöhnen – mit einer Kaffee-Kur zum Beispiel. Dazu den Kaffeesatz von ein bis zwei Tassen mit vier Esslöffeln Kokosöl verrühren und in den feuchten Haaren verteilen. Etwa eine halbe Stunde einwirken lassen, gründlich auswaschen und den Kaffeesatz vollständig entfernen. Die wertvollen Öle der gemahlenen Kaffeebohnen verleihen trockenen Haaren neuen Glanz und beleben die Kopfhaut, sodass die Nährstoffe besser aufgenommen werden können.

PU STE B LU M E !

In den meisten Gärten ist er zwar kein gern gesehener Gast, als Heilpflanze ist der Löwenzahn jedoch ein regelrechtes Wunderkraut: Er lindert Verdauungsbeschwerden, wirkt appetitanregend und hilft bei Leberproblemen.

Den würzigen Geschmack verdankt die Pflanze den zahlreichen Bitterstoffen, die sich vor allem in ihrem hohlen Stängel befinden.

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Gut zu wissen: Je kleiner die Rad ieschen, desto schärfer.

Radieschen stammen ursprünglich aus Asien und gehören zur Gattung der Rettiche.

Aufgrund ihres hohen Wasseranteils von 94 Prozent ist die knackige Knolle, deren äußere Farbe von Knalligpink über Weiß und Gelb bis hin zu Violett variieren kann, sehr kalorienarm.

Zudem sind Radieschen reich an Vitamin C und liefern wertvolle Senföle sowie viele Ballaststoffe, die für ein Sättigungsgefühl sorgen.

DIE NEUE APOTHEKE

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GESUNDES FASTEN

Gesunder Verzicht Das Thema Fasten ist besonders im Frühjahr in aller Munde – und das zurecht: Richtig umgesetzt, sorgt eine Fastenkur für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden.

TEXT: LISA SCHWARZENAUER

Was passiert dabei im Körper?

Wie funktioniert Fasten?

Es gibt verschiedene Fasten-Varianten – welche die richtige ist, hängt vom Alltag und vom körperlichen Zustand der fastenden Person ab.

Beim Heilfasten wird eine Woche lang nur getrunken (Tee, Wasser und Gemüsebrühe) und komplett auf Nahrung verzichtet. Das Basenfasten ist weniger extrem und lässt sich deshalb auch einfacher in den Alltag integrieren: Eine Woche lang werden ausschließlich basische Lebensmittel gegessen. Aktuell im Trend ist das Intervallfasten, bei dem sich Perioden des Fastens und Perioden mit normaler Nahrungszufuhr abwechseln. Bei der 16:8-Methode liegt beispielsweise eine 16-stündige Pause zwischen der letzten und ersten Nahrungsaufnahme.

Wird über einen gewissen Zeitraum die Nahrungszufuhr reduziert, kann der Körper die sonst für die Verdauung notwendige Energie zur Reinigung und Regeneration nutzen: Der Stoffwechsel verändert sich, Giftstoffe und andere uner­wünschte Stoffe werden abgebaut, die Zellerneuerung angeregt. Damit einher geht meist auch ein Gewichtsverlust. »

Die verschiedenen Fastenvarianten haben das gleiche Ziel: den Körper zu reinigen und zu entgiften.

DIE NEUE APOTHEKE

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So gelingt das Fasten

Richtige Vor- und Nachbereitung Besonders beim Heil- und Basenfasten ist es wichtig, sich schon ein paar Tage vor der Fastenkur darauf vorzubereiten – körperlich und mental. Wer häufig Nikotin, Koffein und Zucker zu sich nimmt, sollte schon vor dem eigentlichen Fasten die Menge reduzieren, um nicht zusätzlich zum Nahrungsverzicht mit dem plötzlichen Entzug der Genussmittel kämpfen zu müssen. An den Tagen vorher ist leicht verdauliche Nahrung sinnvoll, und auch nach dem Fasten sollte nicht sofort auf eine „normale“ Ernährung umgestellt werden.

Bewegung Hinweis Grundsätzlich eignet sich Fasten für alle gesunden Menschen ab 16 – während der Schwangerschaft und der Stillzeit sollte aber unabhängig vom körperlichen Zustand nicht gefastet werden, da dabei auch die Nahrungszufuhr für das Baby reduziert wird.

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DIE NEUE APOTHEKE

Um zu verhindern, dass der Körper auch Muskeln abbaut, sollte immer auch Bewegung in die Fastenkur eingebaut werden. Beim Intervall- und Basenfasten ist Sport ganz normal möglich, beim Heilfasten sollte man eher auf Yoga, leichte Krafteinheiten und Spaziergänge an der frischen Luft setzen, um den Körper nicht zu überanstrengen.

Professionelle Unterstützung Besonders wenn es sich um die erste Fastenkur handelt, ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu holen. Ärzt:innen und Expert:innen aus der Apotheke können nicht nur wertvolle Tipps geben und unterstützende Anwendungen empfehlen, sondern stehen auch bei mentalen Durchhängern – diese sollten nicht unterschätzt werden – und der Umstellung vom Fasten auf eine normale Ernährung zur Seite. Für gesunde Menschen ab 16 ist Fasten unbedenklich, aber bei Vorerkrankungen und Übergewicht sollte auf jeden Fall ärztlich abgeklärt werden, ob eine Fastenkur sinnvoll ist.

GESUNDES FASTEN

Hilfe aus dem Teeschrank

Zusätzliche Maßnahmen Um optimale Ergebnisse zu erzielen, kann man den Körper mit Anwendungen wie Darmreinigungen oder entgiftenden Leberwickeln unterstützen. Wärme ist generell gut: Auch Saunaaufgüsse unterstützen den Fastenprozess.

Fasten verlangt Höchstleistungen vom Körper, besonders von der Leber und den Nieren. Frisch aufgegossene Kräutertees können auf verschiedene Arten unterstützen: Kräuter wie Mariendistel, Brennnessel, Ringelblume und Löwenzahn helfen beim Entgiften, Mate und Weißdorn regen den Kreislauf an, Lavendel, Kamille, Johanniskraut und Melisse beruhigen, Pfefferminze lindert Krämpfe in Magen und Darm.

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Anwendung ab den ersten Anzeichen (Jucken, Kribbeln, Brennen) Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

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DIE NEUE APOTHEKE

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Verkürzt die Heildauer bei richtigem Einsatz

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Schlüsselpunkt für die Gesundheit Apotheken sind nicht nur Versorger für Arzneien, sondern werden in Zukunft als Pointof-Care wichtige Anlaufstelle für Laboranalyse- und Diagnostik sein.

Das PoC-Gerät übernimmt die Auswertung der Covid-Abstriche vor Ort in der Apotheke.

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DIE NEUE APOTHEKE

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ls Point-of-Care (PoC) versteht man das dezentrale Durchführen von Analysen und Diagnostik außerhalb von Laboren – etwa bei Covid-PCR-Testungen. Bisher werden zwar die Abstriche von Apotheker:innen durchgeführt, die Auswertung der Abstriche wird dann jedoch von einem speziellen Labor durchgeführt. Seit wenigen Wochen gibt es spezielle, so genannte Point-of-Care-Geräte, in denen die PCR-Tests auch in Apotheken durchgeführt werden können. „Schließlich sind Pharmazeut:innen naturwissenschaftlich ausgebildet und zur Durchführung der Analysen befähigt“, weiß Matthias König, Präsident der Tiroler Apothekerkammer und Apotheker in Reutte.

Große Zeitersparnis

Apotheken sind naturwissenschaftliche Einrichtungen und dürfen über ihre normale Tätigkeit hinaus Dienstleistungen anbieten. Die Vorteile liegen für König auf der Hand: „Apotheken sind mit einem Point-of-Care-Gerät in der Lage, dezentral und schnell Ergebnisse einer PCR-Analyse zu liefern.“ Bisher ist der wesentlichste Zeitfaktor bei PCRTests die Logistik, die, je nachdem, wo die Proben abgeholt werden, einige Stunden Zeitverzögerung mit sich bringt. In der Apotheke dauert die Auswertung rund eineinhalb Stunden – und könnte daher gerade für den Zutritt zu Krankenhäusern und Pflegeeinrichtungen sowie im Verdachtsfall schneller Klarheit bringen.

© Thomas Steinlechner

POINT OF CARE

„Die Vorbereitung der Analyse und die Handhabung erfordern präzises und exaktes Arbeiten.“ Matthias König, Präsident der Tiroler Apothekerkammer und Apotheker in Reutte

Probe stetig erhöht. Wird ein gewisser Grenzwert überschritten, gilt die Probe als positiv und weist einen CT-Wert auf, der Hinweis auf die vorliegende Menge der Viren gibt.

Ein Point-of-Care-Gerät kostet etwa 10.000–40.000 Euro in der Anschaffung, weshalb vorerst nur wenige Apotheken diese Anschaffung tätigen. Dennoch ist Matthias König überzeugt: „Apotheken werden sich langfristig als wichtiger Gesundheitsdienstleister für die TEXT: KATHARINA WILDAUER Gesellschaft etablieren.“

Mit einem großen Gerät können bis zu

600 Tests

pro Tag ausgewertet werden.

Eine Auswertung in der Apotheke dauert

1,5 Stunden

Langfristige Entwicklung

© Axel Springer

Bedient werden dürfen die Geräte nur von Pharmazeuten: „Die Vorbereitung der Analyse und die Handhabung erfordern präzises und exaktes Arbeiten“, weiß Matthias König. Richtig durchgeführt analysieren die PoC-Geräte in Laborqualität. Die Proben werden dabei in mehreren Zyklen erhitzt und wieder abgekühlt, wodurch sich bei Vorhandensein von Viren die Anzahl dieser in der

!

f Care, PoC = Point o le Laboranad. h. dezentragnostik lyse- und Dia DIE NEUE APOTHEKE

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„Es gibt Ansätze, dass man über die therapeutische Beeinflussung des Mikrobioms auch Allergene beeinflusst.“ Dr. Heinz Kofler

ALLERGIE

Zu viel des Guten Wenn unser schützendes Immunsystem überreagiert, kann eine Allergie im Hintergrund stehen. Je nach Allergen versprechen unter­ schiedliche Methoden Hilfe und Linderung.

Große Wirkung

„Das, was wir als Allergie verspüren, ist, dass sich der Körper dieser Stoffe rasch entledigen will“, erklärt Kofler die typischen Symptome. Tränende oder brennende Auge, juckende Haut, Husten und Niesen sowie geschwollene Schleimhäute sind die Klassiker neben unspezifischen Symptomen wie Müdigkeit und Durchfall. Im schlimmsten Falle endet der Kontakt in einem anaphylakti-

schen Schock, einer massiven Überreaktion, die rasch behandelt werden muss.

Zahlreiche Varianten

Auf manche Allergene reagiert unser Körper sofort, etwa Pollen, Tierhaare oder Insektengift. Da in den Allergenen immer wieder wie Module die gleichen Bausteine enthalten sind, kann es auch zu Kreuzallergien kommen: Jemand mit Heuschnupfen kann zum Beispiel auf einen Apfel reagieren, weil sich dieser Bestandteile mit Pollen teilt. Im Gegensatz dazu machen sich besonders Kontaktallergien erst später bemerkbar, häufig sind hierbei Metalle wie Nickel oder andere Stoffe aus Natur und Chemikalien.

Auf zum Arzt

Oft ist es schwer einzuschätzen, wann man wegen einer allergischen Reaktion ärztliche Hilfe suchen sollten. „Der Schweregrad, die Dauer und die

© privat

A

llergien können im Alltag wahre Spielverderber sein.

Angeboren sind sie nicht, wie Dr. Heinz Kofler, der Leiter des Allergieambulatoriums Hall, erklärt: „Eine Allergie ist eine spezifische, erworbene Überempfindlichkeit gegen etwas.“ Kommt man mit dem betreffenden, eigentlich harmlosen Stoff in Kontakt, aktiviert das Mechanismen, die verschiedene Teile des Immunsystems umfassen.

Univ. doz.

Dr. Heinz Kofler ist Leiter des Allergieambulatoriums in Hall.

Neben Allergien befasst er sich auch mit Hautkrankheiten.

Kann jeder eine Allergie bekommen?

Ja, prinzipiell schon.

Manche Menschen, sogenannte Atopiker, sind genetisch anfälliger für Allergien. Sie machen etwas 20 bis 25 Prozent der Bevöl­kerung aus.

DIE NEUE APOTHEKE

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ALLERGIE

Beim Epikutantest zeigt sich an der Hautreaktion, gegen welche Stoffe man sensibilisiert ist.

Allergie oder Unverträglichkeit?

In der Medizin unterscheidet man strikt zwischen Allergien und Unverträglichkeiten.

Letztere imitieren Allergien manchmal in ihrer Wirkung und können für Laien daher schwer abzugrenzen sein.

Unverträglichkeiten sind allerdings deutlich häufiger als Allergien, funktionieren nach anderen Mechanismen und werden anders therapiert.

Durchwachsene Bilanz Die spezifische Immuntherapie führt nur selten zur kompletten Heilung von einer Allergie. Laut Kofler sind 15 Prozent geheilt, 70 Prozent erfahren eine Besserung, 15 Prozent sprechen nicht auf die Therapie an.

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DIE NEUE APOTHEKE

Beeinträchtigung, das sind die Schwellenwerte“, so Kofler. Ist bei einer akuten Reaktion das Allgemeinbefinden betroffen, klingt sie nicht ab oder mindert die Lebensqualität deutlich, sollte man sie rasch abklären lassen. Erste Anlaufstelle ist der Hausarzt oder die Hausärztin, auch bei milderen Ausprägungen.

Für die Spezialisten beginnt im Erstgespräch die Spurensuche. „Das hat was von einem Detektiv an sich“, beschreibt Kofler, der große Stücke auf die Anamnese hält. Das schuldige Allergen rein mittels Labortechnik zu ermitteln, vergleicht der Experte mit Dynamitfischen – man erhalte zwar viele Ergebnisse, aber auch viele falsch positive.

Angepasste Strategie

Ist das Allergen gefunden, kann man auf drei Arten mit ihm umgehen. Die erste ist die Vermeidung, was bei Medikamenten, Nahrungsmitteln und Milben noch relativ leicht gelingt. Die zweite Methode ist medikamentöse Behandlung, um die erworbene Über-

empfindlichkeit zu beeinflussen. „Das hat ungefähr den Sinn einer Krücke, wenn ich einen verletzten Fuß habe“, so Kofler. Spezifische Immuntherapien, auch Hyposensibilisierungen genannt, sind die dritte Variante, die die Allergien ursächlich angeht.

Drei bis fünf Jahre lang müssen Betroffene entweder das Medikament, dass das Immunsystem zur Toleranz erziehen soll, oral einnehmen oder gespritzt bekommen. Das ist nicht bei allen Allergien möglich, Medikamente und Lebensmittel etwa sind bisher ausgeschlossen.

Evolution

Es gibt jedoch erste Versuche, Erdnussallergie mittels Hyposensibilisierung zu lindern. Auch die orale Einnahme des Desensibilisierungsmedikaments ist eine relative neue Ergänzung. Weiters gibt es laut Kofler experimentelle Versuche, die benötigten Substanzen mittels Folien oder Pflastern über die Haut zu verabreichen. Eine weitere Neuheit bezieht sich auf das sogenannten Mikrobiom, die Vielzahl an Bakterien, Viren und Phagen, die wir beherbergen. „Es gibt erste Ansätze, dass man über die therapeutische Beeinflussung des Mikrobioms auch Allergene beeinflusst“, erklärt der Mediziner. Das Mikrobiom beeinflusse auch die Ausprägung von Allergien. Bislang seien die Präparate spärlich, der Markt dafür umso größer und ungezielter. „Da ist viel Placebo – und Geschäft – dabei“, so Kofler zu den angebotenen Probiotika.

TEXT: THERESA KIRCHMAIR

Gratis-Kurse für Karriere nach der Babypause AK Initiative. Mit dem AK Kursprogramm können sich Mütter gezielt auf den Wiedereinstieg ins Berufsleben vorbereiten. Die Teilnahme ist kostenlos – inkl. Kinderbetreuung! Mehr beim BFI unter 0512/59660.

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enn Mütter wieder in den Beruf einsteigen möchten, ergibt sich für alle eine große Veränderung: Am Arbeitsplatz müssen sich die Frauen – in mitunter völlig neue Aufgabengebiete – einarbeiten, gleichzeitig sind sie das erste Mal vom Kind getrennt. In dieser Situation kann eine gezielte Fortbildung zum Sprungbrett werden und neue Perspektiven eröffnen! Deshalb bietet die AK Tirol Müttern mit ihrem kostenlosen WiedereinsteigerinnenProgramm die Möglichkeit, neue Qualifikationen und Selbstbewusstsein zu erwerben und sich optimal auf den Neustart vorzubereiten.

Sogar die Kinderbetreuung während des Kursbesuchs wird von der AK Tirol kostenlos zur Verfügung gestellt.

Das Kursangebot gliedert sich in die Bereiche Persönlichkeitsentwicklung, Business Kompetenzen sowie Digitale Kompetenzen. Der Unterricht findet jeweils von 8.30 bis 11.30 Uhr statt (Änderungen möglich,

© troyanphoto/stock.adobe.com

Mindestteilnehmerinnenzahl erforderlich).

Die AK Tirol übernimmt die Kosten für die Aus- und Weiterbildung, bei Bedarf inkl. Kinderbetreuung.

Anmeldung & Info. Voraussetzung für eine Teilnahme ist das persönliche Beratungsgespräch. Dabei wird geklärt, welcher Weg der passende sein kann und welche Schritte dafür erforderlich sind.

Termin vereinbaren. Worauf also warten! Die nächsten AK Wiedereinsteigerinnen-Kurse starten im März.

Wer jetzt durchstarten möchte, sollte sich am besten gleich melden! Vereinbaren Sie einen Termin für Ihr persönliches Beratungsgespräch im BFI Tirol in Innsbruck, Ing.-Etzel-Straße 7, unter Tel. 0512/59660 und Kursplatz sichern! Für die Teilnahme gelten die aktuellen Corona-Bestimmungen.

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DIE NÄCHSTEN KURSE Persönlichkeitsentwicklung • Resilienz (Start 14.3.)

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Achtung: Änderungen möglich!

SERIE: Heilpflanze

Die stachelige Entgifterin Ihre Heilkraft ist schon seit der Antike bekannt, 2021 wurde sie zum Arzneimittel des Jahres gekürt: Die Mariendistel schützt die Leber, hilft bei PilzVergiftungen und unterstützt Fastenkuren.

Heilsam für die Leber

Bereits seit der Mitte des 18. Jahrhunderts wird die Mariendistel eingesetzt, um die Leber zu schützen und ihre Regenerierung zu fördern. Die positive Wirkung der ein- bis zweijährigen Pflanze beruht darauf, dass ihre Extrakte die Zellmembranen stabilisieren und so das Eindringen von Zellgiften wie Alkohol in die Leberzellen erschweren. Außerdem fängt Silymarin als wichtigster Wirkstoffkomplex der Mariendistel aggressive Sauerstoffverbindungen ab und unterstützt die Proteinbildung. Doch damit nicht genug: Die Leber-Heilpflanze schützt

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DIE NEUE APOTHEKE

auch vor dem Gift des grünen Knollenblätterpilzes, der nach wie vor für die meisten tödlichen Pilzunfälle verantwortlich ist.

Vielseitige Wirkungsweise

Auch auf andere Organe hat der Korbblütler, dessen Wirkstoff in den Blüten steckt, einen positiven Effekt: Die Mariendistel regt die Verdauung an, fördert einen gesunden Stoffwechsel und kann auch bei Verstopfung, Sodbrennen oder Völlegefühl die Beschwerden lindern. Neben Silymarin enthält die mit Löwenzahn und Artischocke verwandte Pflanze nämlich zahlreiche Bitterstoffe, also chemische Verbindungen mit bitterem Geschmack. Diese natürlichen Pflanzenstoffe wirken verdauungsanregend und regulieren gleichzeitig das Hungergefühl, weshalb sich Mariendistelfrüchte auch bestens für Entgiftungskuren, etwa während des Fastens, eignen.

TEXT: LEONIE WERUS

© Illustration: Monika Cichoń

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hristi Krone und Heilandsdistel, Frauendistel und Fieberdistel – die Mariendistel trägt viele Namen. Ihre geläufigste Bezeichnung beruht auf einer alten Legende, nach der die Muttermilch Marias beim Stillen des Jesuskindes zur weißen Marmorierung der Blätter geführt haben soll.

Ursprünglich stammt die zur Familie der Korbblütler gehörende Mariendistel aus dem mediterranen Raum und dem Vorderen Orient, heutzutage kommt sie auch in Mitteleuropa, Amerika sowie Neuseeland und Südaustralien verwildert vor und wird in Österreich vor allem im Waldviertel angebaut.

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tel hat eine Die Mariendis n 30 bis Wuchshöhe vo r.

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REZEPT

Mariendistel-Tee Zwei Teelöffel im Mörser zerstoßener Mariendistel-Samen mit 200 Milliliter kochendem Wasser übergießen. Den Aufguss anschließend 15 Minuten ziehen lassen, durch ein Sieb abgießen und etwa eine Stunde vor den Mahlzeiten einnehmen.

Wirksamkeit Die leberschützenden Eigenschaften der Mariendistel werden nur bei Einnahme von aufbereiteten Extrakten wirksam. Tees mit Mariendistel helfen aber bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und können ferner den Appetit anregen.

DIE NEUE APOTHEKE

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SERIE: Vom Arzt erklärt

Zellen auf Abwegen Obwohl sie seit über 200 Jahren bekannt ist, gibt die Endometriose Medizinern bis heute Rätsel auf.

Ein neuer Therapieansatz verspricht Linderung der schmerzhaften Erkrankung.

© Klaus Maislinger

S

tarke Periodenschmerzen können Symptom einer Erkrankung sein, die acht bis zehn Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter betrifft: der Endometriose. Sie entsteht, wenn sich Zellen, ähnlich der Gebärmutterschleimhaut, außerhalb der Gebärmutterhöhle ansiedeln und dort den Reizen des Hormonzyklus folgen.

Diese Endometrioseherde sind nicht nur körperlich unangenehm, erklärt Primar Dr. Peter Widschwendter vom Endometriosezentrum am Landeskrankenhaus Hall: „Die Betroffenen leiden, werden aber häufig nicht ernst genommen.“

Primar Univ. Prof. DDr. Peter Widschwendter ist seit 2019 Abteilungsvorstand für Gynäkologie und Geburtshilfe am Landeskrankenhaus Hall sowie Leiter des dortigen zertifizierten Endometriosezentrums.auf die Krankheit.

Vielfältige Symptome

Bei etwa 85 Prozent der Frauen äußern sich die Beschwerden entlang des Zyklus. Starke Schmerzen während der Periode, beim Geschlechtsverkehr oder auch bei Stuhlgang und Wasserlassen sind die Folge. Bei 15 Prozent treten die Schmerzen unspezifisch auf, außerhalb von Menstruation und Eisprung. Die Intensität sagt nichts über die Schwere des Befundes aus, weiß Widschwendter:

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DIE NEUE APOTHEKE

„Die Schwierigkeit bei der Erkrankung ist vor allem, dass viel Endometriose nicht zwingend viel Schmerz und wenig Endometriose wenig Schmerz heißt.“

Richtungswechsel

Die gängigste Entstehungstheorie ist die retrograde Menstruation: Blut und Schleimhaut fließen nicht nur nach

außen ab, sondern auch über die Eileiter nach innen in den Bauchraum. „Warum die Zellen dann bei der einen Frau anwachsen und bei der anderen nicht, weiß man nicht“, so Widschwendter.

Man gehe aber von genetischen Faktoren aus, die die Ansiedelung der Zellen begünstigen, da es unter anderem zu familiären Häufungen kommt.

Weitreichende Problematik

Symptomvielfalt und Verharmlosung machen die Feststellung der Krankheit langwierig, weiß der Experte: „Studien aus dem deutschsprachigen Raum zeigen im Schnitt acht bis zehn Jahre Zeitverzögerung bis zur Diagnosestellung.“ „Das hat auch einen volkswirtschaftlichen Charakter“, fügt er hinzu. Zum einen durch Krankenhausaufenthalte und Operationen, zum anderen durch Einschränkungen der Betroffenen im Arbeitsleben. Diese können zu Anfeindungen führen, erklärt der Mediziner, da Endometriose weniger offensichtlich sei als etwa ein gebrochener Fuß und damit auf weniger Verständnis trifft.

ENDOMETRIOSE

Frühdiagnose Früherkennung und Behandlung von Endometriose sind fachübergreifende Problemstellungen, daher kooperiert das Endometriosezentrum Hall mit dem eutopsInstitut der Universität Innsbruck.

Das Institut befasst sich mit der Prävention und Früherkennung von Krebs. Gemeinsam untersucht man die gene­ tischen Faktoren hinter Endometriose und den Einfluss von Ernährung auf die Krankheit.

Eine weitere Belastung entsteht, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt: Bei 40 Prozent der Frauen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, findet man die Erkrankung.

Hilfe für Körper und Geist

Im Klinikum Hall setzt man auf breite Therapie der vielschichtigen Krankheit. „Wir nennen es ENDO 8, das ist ein Wortspiel für 8 wie achtsam und acht verschiedene Abteilungen, die sich um die Patientinnen kümmern“, erklärt Widschwendter den neuartigen Ansatz.

Während die Endometrioseherde in teils hochkomplexen Eingriffen operativ entfernt oder mittels Hormongabe gedämpft werden, bietet man den Frauen parallel Schmerz-, Physio- und Psychotherapie an. Man erhofft sich, durch diese Gesamtbehandlung den Erfolg der einzelnen Methoden zu begünstigen.

Teil der Therapie ist auch, Akzeptanz für den chronischen Charakter der Krankheit zu schaffen. „Es ist wichtig, dass man realistische Ziele formt“, so Widschwendter.

TEXT: THERESA KIRCHMAIR

„Betroffene leiden, werden aber häufig nicht ernst genommen.“ Dr. Peter Widschwendter

Wund am Mund Gerade in der kalten Jahreszeit sind rissige Mundwinkel nichts Ungewöhnliches. Trotzdem sollte man etwas dagegen tun, damit das Ganze nicht zu einem längerfristigen Problem wird.

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DIE NEUE APOTHEKE

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it eingerissenen Mundwinkeln fällt das Lächeln oft schwer. Denn diese sogenannten Rhagaden am Rande der Lippen sind nicht nur unangenehm, sondern auch überaus schmerzhaft – insbesondere beim Essen, Sprechen, Gähnen oder eben beim Lachen.

Trockene Angelegenheit

Doch wie entstehen rissige Mundwinkel überhaupt? „Letztendlich sind sie schlichtweg das Resultat von zu trockenen Lippen, die aufbrechen und an den Rändern einreißen“, erklärt Bernhard Bischof, Apotheker in Reutte. „Häufigste Ursachen dafür sind Flüssigkeitsmangel, Kälte oder Heizungsluft.“

RISSIGE MUNDWINKEL

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© Martin Vandory

undwinkeln wa M n e n se is r e g et Ein vorbeugen – lässt sich gut der Pflegestiften. mit Salben o

Im Gegensatz zur Haut verfügen unsere Lippen über keinerlei körpereigenen Schutzfilm in Form von Fett oder Schweiß, weswegen sie – vor allem im Winter – schnell austrocknen können.

Das an sich wäre nicht allzu schlimm, würden wir unsere Lippen nicht ständig brauchen, erläutert er: „Durch die andauernden Mundbewegungen, gerade beim Sprechen, reißen die Rhagaden nämlich immer wieder auf, was den Heilungsprozess verzögert.“ Zudem seien die Wunden am Mund ideale Brutstätte für verschiedene Krankheitserreger, weshalb das Ganze unter Umständen auch zu einem hartnäckigeren Problem werden könne.

Tipps bei eingerissenen Mundwinkeln • auf saure, scharfe und salzige Speisen verzichten • nicht über die aufge­ rissenen Lippen lecken • die Wunden am Mundwinkel möglichst trocken halten • die Lippen mit entsprechenden Cremes behandeln

Ursachenforschung

Grundsätzlich sind rissige Mundwinkel trotz der Schmerzen, die damit einhergehen, aber kein Grund zur Sorge. Mit der richtigen Pflege – der Apotheker rät zu rückfettenden Cremes, Salben oder Lippenstiften, gegebenenfalls auch mit Sonnenschutzfaktor – lässt sich in der Regel recht einfach verhindern, dass es überhaupt so weit kommt.

„Häufigste Ursachen dafür sind Flüssigkeitsmangel, Kälte oder Heizungsluft.“ Bernhard Bischof, Apotheker in Reutte

Bestehen die Beschwerden allerdings länger oder tauchen sie immer wieder auf, empfiehlt sich ein Gang zum Arzt. „Neben Austrocknung können nämlich auch andere, schwerwiegendere Ursachen hinter eingerissenen Mundwinkeln stecken“, sagt Bischof. „Möglich sind unter anderem Vitaminmangel, Infektionen, Allergien oder Erkrankungen wie Diabetes. Das sollte man also auf jeden Fall abklären.“ TEXT: SIMON LEITNER

DIE NEUE APOTHEKE

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Klarer Blick

AUGENGESUNDHEIT

Vom Kleinkind bis zu den Großeltern – Augengesundheit betrifft alle. Wie man sie schützt, erklärt Optikermeister Stefan Gutmann.

S

ie sind das Tor zur Seele, manche kommen mit einem blauen davon und wenn man Tomaten drauf hat, ist das nicht optimal.

Viele Sprichwörter ranken sich um das Augenpaar. Ebenso viele Faktoren gibt es, die unser Sehvermögen beeinflussen.

Einer der maßgeblichsten: das Alter. In höheren Lebensjahren verfestigt sich die Linse, der Wechsel von Nah- auf Fernsehen fällt schwerer. Die Korrektur erfolgt meist mit der Lesebrille, bei schwacher Ausprägung kann in seltenen Fällen eine Laserbehandlung helfen. Die gute Nachricht: Ab rund 60 Jahren verschlechtert sich diese Sehschwäche seltener.

lich, denn auch hinter Unkonzentriertheit oder Koordinationsproblemen kann ein falsches Sehverhalten stecken.

Korrigiert wird sie auch bei Kindern mit Brillen oder Kontaktlinsen.

Schielen kann unter ärztlicher Aufsicht durch mögliches Abkleben eines Auges behoben werden. Auch Visualtraining kommt zum Einsatz – und das nicht nur bei den Kleinen. „Das geht nicht so sehr auf die Korrektur der Fehlsichtigkeit, sondern trainiert das beidäugige Schauen“, erklärt der Optiker. Als Basisübung kann man zum Beispiel fünf Gegenstände in unterschiedlichen Entfernungen mit den Augen abgehen.

Von klein auf

Vorausschauend

„Wir empfehlen, alle zwei Jahre zum Augenarzt zu gehen, außer man hat eine Erkrankung, die einen kürzeren Kontroll-

© Miller Optik

Fehlsichtigkeiten können alle Altersgruppen betreffen – so auch Kinder. Je früher sie erkannt werden, desto besser.

Denn insbesondere bei Kurzsichtigkeit besteht die Gefahr für bestimmte Krankheiten im höheren Alter. ElternKind-Pass-Untersuchungen sind der Anfang. „Die Untersuchung zum zweiten Geburtstag sollte bei einem Augenarzt stattfinden, um eine Schwachsichtigkeit auszuschließen“, sagt Stefan Gutmann, Optikermeister bei Miller Optik. „Die Kinder sollten beim Malen, Lesen und Schreiben beobachtet werden. Ein zu geringer Abstand kann ein Indiz für eine Fehlsichtigkeit sein“, so Gutmann. Oft sind die Probleme nicht augenschein-

Sonnenbrand Auch Augen gehören vor UV-Strahlen geschützt, denn auch sie können einen Sonnenbrand bekommen.

Längerfristig kann sogar die Linse trüb werden.

»

Um Spätfolgen einzuschränken gilt es Kurzsichtigkeit bei Kindern möglichst früh zu erkennen.

„Wir empfehlen, alle zwei Jahre zum Augenarzt zu gehen, außer man hat eine Erkrankung, die einen kürzeren Kontrollintervall verlangt.“ Stefan Gutmann, Optikermeister bei Miller Optik in Innsbruck DIE NEUE APOTHEKE

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AUGENGESUNDHEIT

Juckende, brennende oder schmerzende Augen können durch Bildschirmarbeit ausgelöst werden.

Der Experte rät, die Augen in regelmäßigen Pausen in die Ferne zu richten.

intervall verlangt“, so der Optiker. Öfter zur ärztlichen Untersuchung sollten jedenfalls Diabetiker:innen, Personen mit Grünem Star und hoher Kurzsichtigkeit. „Sofort zum Arzt sollte man bei Lichtblitzen, plötzlicher Sehverschlechterung, Gesichtsfeldausfällen und wenn ein ‚Vorhang‘ über das Auge kommt“, sagt Gutmann.

Wer sich und den Augen etwas Gutes tun möchte, sollte zudem auf eine ausgewogene Ernährung achten.

Die meisten denken wohl zuerst an Karotten. Denn vor allem in rötlichen, aber auch in grünen Gemüsesorten wie Spinat und Brokkoli steckt Betacarotin.

Letztere sind auch deshalb empfehlenswert, weil sie sogenannte „freie Radikale“ binden, die für das Auge schädlich sind.

Bildschirmblick

Kurzsichtigkeit nimmt zu – nicht zuletzt, weil vermehrt auf den Bildschirm gestarrt wird. Ein Trend sind Brillen mit Blaulichtfilter. „Die Gläser filtern einen Teil des blauen Lichtes heraus. Ich empfehle sie, wenn jemand abends viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt, denn Blaulicht hemmt die Melatoninproduktion und führt zu Einschlafproblemen“, so Stefan Gutmann. Auch nach einer Star-OP kommen sie zum Einsatz.

Wer viel am Bildschirm arbeitet, sollte auch regelmäßig Pausen einlegen.

Der Optiker empfiehlt die 20-20-20Regel: „Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt in 20 Fuß, also sechs Meter Entfernung schauen. Das hält die

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DIE NEUE APOTHEKE

Augenlinse flexibler.“ Außerdem darf nicht auf Blinzeln vergessen werden, denn ein reduzierter Liedschlag fördert Augenirritationen. Zu den häufigsten zählen trockene, brennende, juckende, tränende und gerötete Augen. Abhilfe können Arzneimittel wie Augentropfen oder -salben leisten – mehr dazu auf Seite 28. Hausmittel sind beim Thema Augen nicht empfehlenswert. Und bevor es heißt: „Augen zu und durch“, erfolgt besser der Gang zum Augenarzt.

TEXT: THERESA KLEINHEINZ

Wechseljahre Die hormonelle Umstellung während der Wechseljahre kann trockene Augen zur Folge haben. Rauch und Zugluft verstärken das Problem.

So vitalisiert Mann heute.

Kraftquelle Bockshornklee Bockshornklee ist ein natürlicher Kraftstoff – mehr als 300 Studien belegen seine positiven Eigenschaften. So können Spezialextrakte aus Bockshornklee begünstigend auf die Aktivierung der Muskulatur, die Verbesserung des Fettstoffwechsels oder auch auf die Intensivierung des Haarwuchses wirken.

Besonders interessant ist diese vielseitige Pflanze aber für den Hormonhaushalt des Mannes. Bekanntlich beginnt der Testosteronspiegel ab dem 25. Lebensjahr zu sinken. Bockshornklee kann den Testosteronspiegel des Mannes auf natürliche Weise erhöhen.

Natürliche Vorsicht geboten: Wird dem Körper künstliches Testosteron beigefügt, signalisiert dies der Schaltzentrale des Hormonsystems, nämlich der Hypophyse, dass ausreichend Testosteron vorhanden ist und die natürliche Produktion gestoppt werden kann.

Gut zu wissen: Testosteron ist zu einem überwiegenden Teil fest an körpereigenes Eiweiß gebunden und somit inaktiv. Ein ebenfalls wesentlicher Anteil ist locker an Eiweiß gebunden. Der freie und bioverfügbare Anteil beträgt je nach Lebensstil und -alter lediglich 1-3%.

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Wesentlich ist die Auswahl des richtigen Wirkstoffes in der richtigen Aufbereitung. Die Kraftpflanze Bockshornklee ist für viele Bereiche eine perfekte Wahl. In den Samen des Bockshornklees stecken unter anderem wertvolle Saponine.

Durch thermische Behandlung wird der Bockshornkleesamen aktiviert und dies verleiht ihm eine hohe Bioverfügbarkeit.

Somit kann er vom Körper sehr gut aufgenommen und in die Zellen transportiert werden. Bockshornkleesamen ist in unterschiedlichen Darreichungsformen erhältlich. Am effizientesten kann er sich aber als konzentrierter Extrakt entfalten.

ANDROPEAK® extrahiert Bockshornkleesamen in einem Verhältnis 15:1. In Verbindung mit wertvollen Spurenelementen und Vitamin B6 kann dieses Nahrungsergänzungsmittel den Energiestoffwechsel regulieren, den männlichen Testosteronhaushalt stabilisieren und wesentlich zur Stärkung des Immunsystems beitragen. ANDROPEAK® ist in der Apotheke oder online unter www.andropeak.com erhältlich.

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Bei bakteriellen Infektionen, allergischen Reaktionen, Verletzungen oder trockenen Augen kann es nötig sein, Medikationen direkt im Auge aufzubringen. Meist sind Augentropfen dabei das Mittel zum Zweck.

Doch gerade bei Wirkstoffen, die länger im Auge verbleiben sollten, wird zu Augensalben gegriffen.

SALBE STATT TROPFEN

TEXT: DANIEL FEICHTNER

Muss ein Wirkstoff länger im Auge verbleiben, wird er oft als Salbe angeboten. Wie bei allen Arzneimitteln kommt es auch hier vor allem auf die richtige Anwendung an.

AUGENSALBE?

Wie wirkt eine

Ergänzend

• Überschüssige Salbe bei geschlossenem Auge wegwischen

• Auge schließen und Augapfel bewegen, um Salbe zu verteilen

• Rund 5 mm langen Salbenstreifen in den Bindehautsack einbringen

• Unteres Lid nach unten ziehen

• Nach oben blicken

• Kopf leicht nach hinten neigen

• Gründlich Hände waschen

Allergikern und Menschen, die unter trockenen Augen leiden, helfen untertags oft Augentropfen. Da während der Schlafphase nicht regelmäßig nachgetropft werden kann, empfiehlt sich für sie oft über Nacht eine ergänzende Behandlung mit Augensalben, die wegen ihrer höheren Viskosität deutlich länger im Auge verbleiben.

Augensalbe aufzubringen kann unangenehm sein. Mit ein wenig Übung oder Hilfe gewöhnt man sich aber schnell daran.

Wichtig ist dabei:

Richtig angewandt

!

5g

Beim Aufbringen der Salbe muss Kontakt der Tube mit den Fingern, Wimpern und dem Auge dringend vermieden werden, um Kontamination zu verhindern.

Achtung

Wer Augentropfen und -salben zugleich anwendet, sollte immer zuerst die Tropfen benutzen und danach mindestens 15 bis 30 Minuten warten, bevor die Salbe aufgebracht wird.

Geduld

!

!

Heilpflanzen Die richtigen yklusbeschwerden können bei Z sorgen. für Besserung

HEILKRÄUTER

Im Heilkräuter­garten Heilpflanzen können für Frauen eine Möglichkeit zur Linderung von Beschwerden und Behandlung zyklusbedingter Probleme sein. Bei der Anwendung gibt es einiges zu beachten.

O So wird Mönchspfeffer eingenommen • Meist als Präparat • Bei der Dosierung von einer Ärztin oder Apothekerin beraten lassen • Über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten einnehmen

b zu starke oder zu schwache Regelblutung, ein unregelmäßiger Zyklus oder das unangenehme Prämenstruelle Symptome (PMS) – bevor frau zu Schmerzmitteln oder Hormonen greift, können Heilkräuter ein erster Weg zur Besserung sein. In der Apotheke sind diese in Arzneimittelqualität erhältlich und wirken daher besonders gut. Heilkräuter sind vielfältig anwendbar – deshalb ist es essentiell, sie richtig einzusetzen. Besonders bekannt bei Zyklusbeschwerden sind Mönchspfeffer, Hirtentäschelkraut, Frauenmantel oder Gänsefingerkraut.

Mönchspfeffer

Ihren Namen hat die Heilpflanze zwar aus dem Mittelalter, wo sie vor allem bei Mönchen eingesetzt wurde, um die Enthaltsamkeit zu fördern. Mittlerweile weiß man, dass Mönchspfeffer auf viele Arten wirken kann – etwa auch als Mittel gegen Lustlosigkeit. Die Pflanze

wird heute vor allem zur Harmonisierung des Zyklus eingesetzt. Schwankt der Hormon­haushalt, kann das zu unregelmäßigen, zu langen oder zu kurzen Zyklen führen. Anstelle von Hormonpräparaten kann Mönchpfeffer eine sanfte Alternative sein, um auf natürliche Weise einen regelmäßigeren Zyklus zu fördern.

Weil die Heilpflanze den Eisprung stimuliert, kann sie auch bei Kinderwunsch eingesetzt werden. Und auch in den Wechseljahren oder beim Prämenstruellen Syndrom (PMS) ist Mönchspfeffer hilfreich: Er gleicht das hormonelle Ungleichgewicht aus, das mitunter für Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörung sorgt.

Frauenmantel

Mit seiner krampflindernden und entzündungshemmenden Wirkung eignet sich Frauenmantel vor allem bei Regelschmerzen. Auch bei Spannungsgefühlen in der Brust oder Magen-Darm-

DIE NEUE APOTHEKE

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So wird Gänsefingerkraut eingenommen • Krampflösender Tee aus Gänsefingerkraut, Frauenmantel und Schafgarbe • Gänsefingerkraut-Milch • Bauchkissen mit getrocknetem Gänse­ fingerkraut, Kamille, Lavendel und Schaf­ garbe zum Auflegen

Beschwerden während der Periode kann das Heilkraut eingesetzt werden.

Auch bei Kinderwunsch, in der frühen Schwangerschaft oder während der Menopause kommt Frauenmantel zum Einsatz. Generell gilt, Tee mit Frauenmantel nur in der zweiten Zyklushälfte – also nach dem Eisprung und vor der Blutung – einzunehmen. Sonst läuft man Gefahr, den körpereigenen Rhythmus und das Wechselspiel von Östrogen und Progesteron durcheinanderzubringen.

Dosierung und Zubereitung von Heilkräutertees genau beachten!

Gänsefingerkraut

Ihr Beiname „Krampfkraut“ weist schon auf die krampfstillende Wirkung hin.

Dank einem hohen Anteil an Gerbstoffen wirkt die Heilpflanze zusammenziehend. Frauen, die unter besonders schmerzhafter und starker Regelblutung leiden, können Gänsefingerkraut daher unterstützend während der Periode einnehmen.

Hirtentäschel Hirtentäschel-Tee Zwei Teelöffel frisches oder getrocknetes Kraut mit 0,25 Liter kochendem Wasser übergießen.

Fünf Minuten zugedeckt ziehen lassen und abseihen – fertig!

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DIE NEUE APOTHEKE

Weil es auch an kahlen Orten wächst, begegnet man Hirtentäschelkraut auf vielen Wanderungen – und hält es meist für Unkraut. Dabei ist es dank viel Vita­ min C, Kalium und Calcium nicht nur gesund, sondern eine wichtige Pflanze in der Frauenheilkunde: die blutstillende Wirkung hilft bei starker oder langer Periode oder Zwischenblutungen. Weil Hirtentäschelkraut zusammenziehend wirkt, sollte es nicht in der Schwangerschaft eingenommen werden.

Richtige Einnahme

Auch wenn es sich bei Heilkräutern um eine pflanzliche Therapie handelt, können diese stark wirken. Deshalb muss bei Heilpflanzen die Dosierung, Zubereitung und empfohlene Menge sowie Einnahmedauer genau beachtet werden.

Tee sollte etwa zugedeckt ziehen und nach der Ziehzeit abgeseiht werden – damit verhindert man, dass wichtige Aromaöle verdampfen und die Wirkung mildern.

Wichtig zu wissen ist auch, dass Tee und Präparate aus Drogerien, anders als in Apotheken, nicht dem Arzneimittelgesetz entsprechen. Ihre Qualität und Wirkung ist damit nicht gesichert. Will man Zyklusbeschwerden mittels Heilkräuter lindern, sind die richtige Dosierung und hohe Qualität unabdingbar.

TEXT: KATHARINA WILDAUER

HEILKRÄUTER

Zinnkraut REZEPT

Frauentee nach Kneipp Jeweils 10 Gramm von nachstehenden Kräutern wirkt harmonisierend auf Körper, Seele und den weiblichen Organismus.

Frauenmantel

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Weiße Taubnessel Schlehdornblüten Frauenmantel Hirtentäschel Zinnkraut Johanniskraut Schafgarbe Vogelknöterich zu gleichen Teilen

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DIE NEUE APOTHEKE

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STERBEVERFÜGUNGSGESETZ

Selbstbestimmt Seit Anfang des Jahres ist das Sterbeverfügungs­ gesetz in Kraft. Dieses regelt den assistierten Suizid und ermöglicht es schwer und unheilbar Kranken selbstbestimmt zu sterben.

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etztes Jahr erklärte der Verfassungsgerichtshof das Verbot der Hilfe zur Selbsttötung als verfassungswidrig. Darauf musste der Gesetzgeber reagieren. Kippt der Verfassungsgerichtshof nämlich ein Gesetz, darf es nicht mehr angewendet werden und das würde in diesem Fall bedeuten, dass Beihilfe zum Suizid einfach erlaubt gewesen wäre.

So wurde Ende letzten Jahres das sogenannte Sterbeverfügungsgesetz beschlossen, das nunmehr den assistierten Suizid regelt.

Rahmenbedingungen

Tötung auf Verlangen – gemeinhin auch als aktive Sterbehilfe bekannt – bleibt

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DIE NEUE APOTHEKE

damit weiterhin verboten. Das heißt, dass niemand eine Maßnahme ergreifen darf, die das Leben eines Patienten direkt beendet – auch nicht auf dessen ausdrücklichen Wunsch hin. Suizidbeihilfe wird durch das Sterbeverfügungsgesetz unter gewissen Umständen jedoch ermöglicht und ist nicht mehr „ausnahmslos verboten“, wie es zuvor im Gesetz hieß.

Das neue Gesetz kann bei schwer und unheilbar Kranken zur Anwendung kommen. Sind sie volljährig und entscheidungsfähig – was von zwei Ärzten, davon mindestens einem mit palliativer Qualifikation, bestätigt werden muss – und frei von Zwang und Beeinflussung von Dritten, dürfen sie eine sogenannte

Mit Sicherheit zu mehr Komfort Wichtig: Apotheken sind nicht verpflichtet, das letale Mittel überhaupt anzubieten.

Auch den einzelnen Apothekern selbst wird die Entscheidung überlassen, ob sie es herausgeben wollen oder nicht. Die Entscheidung wird aber grundlegend getroffen – und nicht von Fall zu Fall.

„Wanne raus, Dusche rein!“ „Fällt Ihnen das Ein- und Aussteigen beim Baden zunehmend schwer? Dann tauschen Sie die Wanne gegen eine barriere freie Dusche aus. Das geht einfacher und schneller, als Sie denken!“ Martin Hauser, Inhaber von KomfortBad

Sterbeverfügung beantragen. Beide Ärzte haben außerdem die Aufgabe, den Patienten auf Alternativen wie Palliativmedizin und psychotherapeutische Unterstützung hinzuweisen.

Wanne raus

Dusche rein

Passiv, nicht aktiv

Die Verfügung kann zwölf (in Ausnahmefällen auch zwei) Wochen später beim Notar oder einer Patientenanwaltschaft errichtet werden. Dann, wenn die Sterbeverfügung im Register eingetragen ist, bekommt der Patient Zugang zu einem letalen Mittel, das er oder ein von ihm Bevollmächtigter, der explizit in der Sterbeverfügung genannt werden muss, in einer Apotheke abholen kann. Wichtig ist in weiterer Folge, dass der Patient das Präparat selbst zu sich nimmt – und es ihm nicht verabreicht wird.

Das Mittel kann ebenso mittels Sonde eingenommen werden. Auch hier muss der Patient aber den letzten Schritt selbst vollführen, da sonst der Tatbestand der Tötung auf Verlangen gegeben wäre. Das Mittel darf also nicht von einem Arzt injiziert oder dem Patienten auf eine andere Art und Weise aktiv zugeführt werden. Eine Tötung auf Verlangen ist nämlich auch mit einer Sterbeverfügung nicht erlaubt.

TEXT: HARIS KOVACEVIC

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DIE NEUE APOTHEKE

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SERIE: Vitamine und Mineralstoffe

Gut für den Durchblick

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DIE NEUE APOTHEKE

VITAMIN A

Karotten sind die klassischen Beta-Carotin-Lieferanten. Aber auch in anderen Gemüsen findet sich diese Vorstufe zu Vitamin A.

Unser Körper braucht Vitamin A für viele Dinge – allen voran für unsere Sehkraft.

Doch auch für Wachstum, Haut und Immun­ system ist es nötig.

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ass man Karotten essen sollte, um besser zu sehen, hat vermutlich jedes Kind zumindest einmal gehört. Verantwortlich dafür soll das darin enthaltene Vitamin A sein. Das ist allerdings nur die halbe Wahrheit. Denn Vitamin A selbst kommt nur in tierischen Produkten vor, insbesondere in der Leber, aber auch in vielen Fetten wie Butter, sowie in Eiern und Fisch.

Buntes Gemüse

Doch das ist auch für vegetarisch lebende Menschen kein Problem. Denn mit Beta-Carotin findet sich in vielen Gemüsen eine Vorstufe von Vitamin A, aus der unser Körper in das Vitamin umwandeln kann. Ein guter Indikator für einen hohen Beta-Carotin-Gehalt sind intensive Farben wie die von Karotten oder Tomaten, aber auch von Spinat, Bohnen oder Brokkoli. Dabei gilt, dass ungefähr die sechsfache Menge von Beta-Carotin benötigt wird, um den Vitamin-A-Bedarf zu decken, als wenn man das Vitamin direkt zu sich nehmen würde. Weil sowohl Beta-Carotin als auch Vitamin A fettlöslich sind, kann man der Aufnahme zudem nachhelfen, indem man die Gemüse mit ein wenig Butter oder Öl zubereitet.

Rund 1 mg Vitamin A braucht ein erwachsener Mann täglich, Frauen etwa 0,8 mg und Schwangere ab dem vierten Monat rund 1,5 mg.

Vielfältiges Vitamin

In unserem Organismus ist Vitamin A wichtig für eine Vielzahl von Vorgängen. Es spielt eine bedeutende Rolle im Wachstum und bei der Zellteilung. Auch unserer Haut tut das Vitamin gut: Es hält sie straffer und geschmeidiger und weil unser Immunsystem Vitamin A benötigt, kann ein ungedeckter Bedarf unter anderem zu Akne führen. Zudem sind Menschen mit einem Vitamin-AMangel generell anfälliger für Infektionen und Betroffene von Autoimmunerkrankungen müssen deswegen oft besonders auf ihre Ernährung achten.

Echter Vitamin-A-Mangel ist in westlichen Ländern allerdings eine Seltenheit, da der Bedarf bestens durch die normale Ernährung gedeckt werden kann.

Augen-Vitamin

Auch die Behauptung rund um die Sehkraft stimmt: Findet sich zu wenig des Vitamins im Auge, wird die Produktion des Sehpigments Rhodopsin gestört.

Das kann zu verminderter Sicht bei schlechten Lichtverhältnissen bis hin zur Nachtblindheit führen – ein nicht seltenes Symptom bei Schwangerschaften, deren Organismus ab dem vierten Monat mehr Vitamin A benötigt.

TEXT: DANIEL FEICHTNER

Etwa

sechs Mal

soviel Beta-Carotin braucht unser Körper, um seinen Vitamin-ABedarf zu decken.

Um rund

37 Prozent

reduziert die Einnahme von Vitamin A Nachtblindheit bei Schwangeren.

DIE NEUE APOTHEKE

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Winzig, aber wichtig In jedem Menschen hausen Billionen an Mikroorganismen – das sogenannte Mikrobiom, das sich auf unterschiedliche Weise auf unsere Gesundheit auswirkt.

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ie meisten von uns verbinden Bakterien in erster Linie mit Krankheiten. Dabei sind nicht alle dieser Mikroben schädlich, im Gegenteil – viele davon sind sogar sehr nützlich für uns und unsere Konstitution. Und das ist auch gut so, andernfalls hätten wir nämlich ein riesiges Problem: Denn jeder Mensch beherbergt bis zu 100 Billionen Mikroorganismen, deren Gesamtheit man als Mikrobiom bezeichnet.

Die meisten dieser „hauseigenen“ Bakterien – nämlich ganze 99 Prozent davon – befinden sich im menschlichen Darm, und hier wiederum vorwiegend im Dickdarm. Sie unterstützen bei einer Vielzahl an unterschiedlichen Vorgängen, unter anderem etwa bei der Verdauung, beim Abbau von Giften und bei der Herstellung diverser Stoffe wie beispielsweise Vitamine.

Wichtig ist diese Darmflora, wie man sie im allgemeinen Sprachgebrauch oft nennt, auch im Hinblick auf die menschliche Immunabwehr.

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DIE NEUE APOTHEKE

»

© Illustration: Monika Cichoń

Schätzungen zufolge bringen alle in einem Menschen lebenden Mikroorganismen zusammengenommen rund eineinhalb bis zwei Kilo auf die Waage.

Viele Aufgaben

MIKROBIOM

Man geht davon aus, dass die Zahl der Mikroorganismen im menschlichen Körper höher ist als die Anzahl der eigenen Zellen.

DIE NEUE APOTHEKE

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MIKROBIOM

Bauchgefühl: Das Mikrobiom kann sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf den Geist auswirken.

Deren Hauptsitz, wenn man so möchte, findet sich nämlich ebenfalls im Darm – also genau dort, wo sich Billionen an Mikroben tummeln. Und diese helfen dem Immunsystem nicht nur dabei, Krankheitserreger zu identifizieren, sondern allein schon durch ihr bloßes Vorhandensein: Durch ihre Anwesenheit machen sie nämlich schädlichen Mikroben den Platz streitig.

Einflussreich

Die Rolle der im Menschen hausenden Mikroorganismen geht jedoch weit über diese Funktion hinaus. Mittlerweile weiß man, dass sich das Mikrobiom bzw. dessen Zusammensetzung auf zahlreiche Aspekte unserer körperlichen und geistigen Verfassung auswirkt. Wie genau, das ist zwar noch immer Gegenstand der Forschung, allerdings geht man davon aus, dass der menschliche Bakterienhaushalt unter anderem Darm-, verschiedene Nerven- und sogar psychische Erkrankungen wie Depressionen zumindest beeinflussen kann.

Insofern handelt es sich beim Mikrobiom also um ein sensibles Ökosystem, das man, so gut es geht, erhalten sollte.

TEXT: SIMON LEITNER

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DIE NEUE APOTHEKE

Bakterien in Balance Antibiotika können, insbesondere bei gehäufter Einnahme, die Zusammensetzung des Mikrobioms aus dem Gleichgewicht bringen.

Sie zerstören nämlich nicht nur schädliche, sondern mitunter auch nützliche Bakterien, was im schlimmsten Fall schwerwiegendere Entzündungen nach sich ziehen kann.

Mit Ihrem Darm zur Wunschfigur Wenn sich Ihr Wohlfühl-Gewicht weder von Kalorienkontrolle noch sportlicher Aktivität beeindrucken lässt, nehmen Sie Ihre Darmflora ins Visier!

D

ie Existenz sogenannter „Dickmacher-Bakterien“

Denn unsere Bakterien agieren wie wir Menschen: Wenn

(Firmicutes) und „Figurschmeichler-Bakterien“

es ihnen irgendwo gefällt, siedeln sie sich auch gerne an.

(Bacteroidetes) ist wissenschaftlich belegt: Zahlreiche Studien bestätigen, dass die Darm-

Neben dem Darm spielt auch der Stoffwechsel eine

flora von übergewichtigen Menschen zumeist anders ist

zentrale Rolle für die Wunschfigur (ihr äußeres Erschei-

als bei Normalgewichtigen. Ein Ungleichgewicht zwischen

nungsbild). Die Inhaltsstoffe der Bittergurke (Momordica

diesen Bakterienarten kann somit für hartnäckiges Über-

charantia) in CHARANTEA® metabolic haben einen unter-

gewicht verantwortlich sein.

stützenden Einfluss auf den Stoffwechsel.

Darmflora aus dem Gleich“gewicht“ Üblicherweise sind Firmicutes und Bacteroidetes in einem ausgewogenen Verhältnis im Darm vorhanden. Bei Menschen mit unerwünschtem Übergewicht kann das Verhältnis zwischen „Dickmachern“ und „Figurschmeichlern“ jedoch auf bis zu 2.000:1 verschoben sein. Sind im Darm zu viele der Firmicutes beheimatet, hat das einen großen Haken: Diese Bakterien sind in der Lage, eigentlich unverdauliche Ballaststoffe aufspalten und hieraus Energie zu gewinnen. So nehmen die Betroffenen zusätzlich bis zu 20 % mehr Kalorien auf – und das jeden Tag!

Den Darm auf „schlank“ programmieren Dieses Ungleichgewicht müssen Sie nicht einfach hinnehmen: Darmexperten ist es gelungen, in OMNi-BiOTiC® metabolic jene Bakterienstämme zu vereinen, welche die „Dickmacher“ nachhaltig aus dem Darm verdrängen kön-

Den Darm auf „schlank“ programmieren: Das 1, 2, 3-Konzept

1.

Darm ins Gleich“gewicht“ bringen:

2.

„Figurschmeichler“ füttern:

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„Dickmacher“ aus dem Darm.

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3.

Stoffwechsel ankurbeln: CHARANTEA® metabolic bringt den Stoff-

wechsel wieder in Schwung.

nen. Gleichzeitig empfiehlt es sich, die „Figurschmeichler“ mit ihrer Lieblingsspeise zu füttern – enthalten in OMNi-LOGIC APFELPEKTIN.

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Wunde gut, alles gut Kleinere Schürf- und Schnitt­w unden können im Alltag schnell passieren – und das nicht nur Kindern. Apothekerin Kristina Mitterhauser erklärt, wie man solche Verletzungen versorgt und warum Pusten nicht immer hilft.

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DIE NEUE APOTHEKE

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in Sturz beim Fahrradfahren oder Laufen und schon ist es geschehen: Die Haut ist verletzt. Besonders häufig sind Abschürfungen am Knie, Ellenbogen, an den Handflächen und im Gesicht. Genauso schnell hat man sich geschnitten, beispielsweise in der Küche beim Kochen oder im Bad beim Rasieren.

In der Regel startet unser Körper sofort den Heilungsprozess. Dabei können wir ihn unterstützen, sagt die Apothekerin Kristina Mitterhauser. „Für eine gute Wundheilung ist es besonders wichtig, Infektionen zu vermeiden und damit die Heilung zu beschleunigen.“

„Für eine gute Wund­heilung ist es besonders wichtig, Infektionen zu vermeiden und damit die Heilung zu beschleunigen.“ Kristina Mitterhauser, Apothekerin in Ehrwald

Vorsicht, Schmutz

Bei Stürzen auf Schotter, Asphalt und anderen Oberflächen ist oft nicht die Verletzung das Problem, sondern der Schmutz, mit dem Keime in den Körper eindringen und eine Infektion verursachen können. Daher gilt es zuallererst, die betroffene Stelle zu reinigen. „Am besten mit einer Wundspüllösung oder »

DIE NEUE APOTHEKE

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Dos Bei kleinen Schürfwunden: 1. Verletzung mit Wundspüllösung oder einem sprühbaren Desinfektionsmittel reinigen.

2. Wunde mit feuchthaltendem Pflaster abdecken.

3. Gegen Ende des Heilungsprozesses Luft an die Wunde lassen und Wund- und Heilsalbe auftragen.

Bei kleineren Schnittwunden: 1. Stelle mit Desinfektionsmittel reinigen – außer es blutet stark, dann ist kein Desinfektionsmittel notwendig.

2. Verletzung mit Sprühpflaster oder speziellen Wundverschlusstreifen versorgen.

Don’ts Im Netz findet man zahlreiche Heilmittel zur Wundbehandlung.

So wird beispielsweise geraten, auf nässende Schürfwunden sterile Kompressen mit Kokosöl oder Kamille zu geben. Davon hält die Expertin nichts: „Auf frische Wunden sollte prinzipiell nichts, was nicht steril ist. Öl hat zudem den Nachteil, dass die Wunde nicht mehr atmen kann.

Kamille wirkt zwar entzündungshemmend, sie kann aber auch Allergien auslösen.“ Also, lieber die Finger von solchen „Ratschlägen“ lassen.

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DIE NEUE APOTHEKE

Schürfwunden tun weh, sind aber im Normalfall nicht schlimm, wenn man sie richtig behandelt.

mit einem sprühbaren Desinfektionsmittel“, rät Mitterhauser. Nur wenn man solche Mittel nicht parat hat, sollte man Wasser verwenden, da es den natürlichen Heilungsprozess verlangsamen kann. Bei starker Verunreinigung kann es ratsam sein, mit einer sterilisierten Pinzette vorsichtig den Dreck aus der Wunde zu entfernen.

terhauser. Bei Pflastern und Verbänden gilt: regelmäßig wechseln. Vorsicht ist bei bereits geöffneten Salben geboten. „Wund- und Heilsalben ohne Desinfektionsmittel sollte man keinesfalls auf frische Wunden auftragen, da sie nicht steril und so Infektionsgefahr besteht“, warnt die Expertin.

Besser schützen

Anders sieht es gegen Ende des Heilungsprozesses aus, wenn die Wunde zumindest teilweise geschlossen ist. Da sind Wund- und Heilsalben förderlich, zumal sie Narbenbildungen verhindern.

Auch Luft soll an die verletzte Stelle gelangen.

Oberflächliche Schürfwunden sind für gewöhnlich nach ein paar Tagen verheilt. Wenn jedoch eine Schwellung eintritt, die Stelle sehr heiß ist, eine rote Linie zu sehen ist, die in Richtung Herz zeigt, oder sich eine ringförmige Rötung um den Wundrand bildet, sollte man umgehend einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, da die Wunde infiziert sein könnte.

In einem nächsten Schritt folgt die Abdeckung. Mittlerweile weiß man, dass ein feuchtes Heilungsmilieu dem natürlichen am ähnlichsten ist. Das gilt vor allem für nässende Wunden. „Im Idealfall sollte man feuchthaltende Pflaster verwenden. Besonders gut eignen sich auch aluminium- oder silberbedampfte Wundauflagen, da sie einerseits nicht auf der Wunde kleben und andererseits antibakteriell wirken“, erklärt Mit-

!

Heilen lassen

d Wundspüln u l te it sm n Desinfektio n ins Erste-Hilfe-Set, lösung gehörenterwegs ist. wenn man u

Messers Schneide

Was kleinere Schnittwunden betrifft, so passieren diese am häufigsten an den Händen. Schneidet man sich mit einem scharfen Messer, spricht man von einer glatten Schnittwunde, die im Normalfall schnell von alleine verheilt. Auch hier ist der erste Schritt die Reinigung mit einem Desinfektionsmittel – außer bei einer starken Blutung, da ist eine Desinfektion laut Expertin nicht notwendig.

Anschließend versorgt man den Schnitt am besten mit einem Sprühpflaster oder speziellen Wundverschlusstreifen, mit denen man die Wundränder wieder zusammenbringen kann.

Professionelle Hilfe ist dann notwendig, wenn „die Wundränder nicht mehr zusammenzuführen sind – dann muss genäht werden –, oder Hinweise auf eine Infektion auftreten“. Schneidet man sich mit einem Fleischmesser, sollte man Mitterhauser zufolge vorsorglich ärztliche Hilfe aufsuchen, da das Infektionsrisiko größer ist.

Innsbrucker Menu Service Daheim gut essen!

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Und was ist mit Pusten, der „Heilmethode“ vor allem bei Kindern? „Pusten bringt nichts. Im Gegenteil. Man kann dadurch noch mehr Keime in die Wunde bringen“, sagt die Apothekerin. Sind die Wunden jedoch nur oberflächlich, schadet es auch nicht und man kann damit zumindest zur subjektiven Beruhigung des verletzten Kindes beitragen.

Guten Appetit!

Informationen unter Tel. 0512/5331 83-3777 www.isd.or.at

TEXT: EVA SCHWIENBACHER

Pusten hilft, das Kind zu trösten, sollte aber bei größeren Verletzungen wegen Infektionsgefahr vermieden werden.

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ISD – Innsbrucker Soziale Dienste DIE NEUE APOTHEKE

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Gut infor Viele Menschen wissen über Neben- und Wechselwirkungen von rezeptfreien Medikamenten nur ungenügend Bescheid.

Dabei kann man sich ganz einfach bei seinem „Arzt oder Apotheker“ informieren.

TEXT: HARIS KOVACEVIC

Gefahren vermeiden Eine Untersuchung in Nordirland ergab, dass Überdosierung von rezeptfreien Medikamenten für 40 Prozent der Besuche in Spitalsambulanzen verantwortlich ist.

Nichtsteroidale Antirheumatika – wie beispielsweise Ibuprofen – werden in den USA wegen falscher Anwendung jährlich mit 16.500 Todesfällen in Verbindung gebracht.

Fast die Hälfte aller Befrag­ ten gab bei einer Studie des Österreichischen Apothekerverbandes an, sich keine Gedanken über Neben- und Wechselwirkungen von rezeptfreien Arzneimitteln zu machen.

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DIE NEUE APOTHEKE

Bei rezeptpflichtigen Medikamenten klärt der verschreibende Arzt auf. Was ist aber mit rezeptfreien Arzneimitteln? Sind die bedenkenlos einnehmbar und deshalb nicht an eine Verschreibung gebunden?

Weit gefehlt.

Die Einnahme rezeptfreier Arzneien wird Selbstmedikation genannt. Nur aber, weil ein Arzt einem das Medikament nicht zu verschreiben hat, heißt es nicht, dass man bei der Einnahme alles außer Acht lassen darf. Schließlich gibt es viele Gefahren, die es zu vermeiden gilt, und viele Wege, sich darüber zu informieren.

SELBSTMEDIKATION

rmiert Doppelter Rat 1. Beipackzettel lesen!

Aber bitte richtig. Wer den ganzen liest, wird am Ende mit Sicherheit verunsichert sein. Wichtig sind hier für den Verbraucher die Infos zur Anwendung und Dosierung. Wie viele Tabletten soll und darf ich wann (abends, morgens, vor oder nach dem Essen) und wie einnehmen? Alles andere ist für den Verbraucher meistens nicht relevant. „Fragen Sie dazu Ihren Arzt oder Apotheker“, wie es so schön heißt.

HIER GEHT’S ZU WEITERFÜHRENDEN INFOS

2. Lassen Sie sich in der Apotheke beraten!

Welches Arzneimittel bei welcher Erkrankung zu welcher Person am besten passt, erfährt man in der Apotheke aus erster Hand am besten. Ob Wechsel- und Nebenwirkungen dabei auftreten können sowie, was man nach der Einnahme womöglich vermeiden sollte und wann es einen Arzt zu konsultieren gilt, erfährt man hier ebenso.

86 %

der Verbraucher lesen den Beipackzettel nicht oder nur ungenau.

Nur etwa

ein Fünftel

der Verbraucher weiß über Neben- und Wechselwirkungen rezeptfreier Arzneien gut Bescheid.

9 von 10

Österreichern halten die Beratung von Apothekern für „sehr wichtig“ bzw. „unerlässlich“.

DIE NEUE APOTHEKE

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RÄTSEL 1

1. Im Mittelalter vor allem im Kloster bekannt, ist diesees Heilkraut heute vor allem bei Frauenleiden im Einsatz.

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2. Ein hoher Vitamin-A-Gehalt wurde lange diesem leuchtend-orangen Gemüse zugeschrieben.

3. Als Pusteblume schön anzusehen, ist diese Blume aber auch als Heilpflanze wirksam.

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4. Millionen guter Bakterien machen unsere Darmflora aus, zusammengefasst nennt man sie auch ...

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5. Hilfreich bei Fastenkuren und eine Unterstützung für die Leber.

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6. Bei Regelschmerzen wirkt dieses Heilkraut krampflösend und entzündungshemmend.

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DIE NEUE APOTHEKE

Impressum Herausgeber: Österreichischer Apothekerverband Medieninhaber und Verleger: TARGET GROUP Publishing GmbH, Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck.

Redaktion: Katharina Wildauer (Ltg.), Daniel Feichtner, Theresa Kirchmair, Theresa Kleinheinz, Haris Kovacevic, Simon Leitner, Eva Schwienbacher, Lisa Schwarzenauer, Leonie Werus Redaktionsbeirat: Matthias König, Lukas Schultz, Joachim Kienzl, Monika Lugger-Knitel, Christine Gollner, Philipp Koller, Stefan Gritsch. Grafik & Produktion: Lisa Untermarzoner Fotos: falls nicht anders gekennzeichnet: Archiv/TARGET GROUP Publishing GmbH, Axel Springer, Franz Oss, Shutterstock.com. Druck: Intergraphik GmbH, Innsbruck. Geschäftsführung: Andreas Eisendle, Michael Steinlechner, Matthias Krapf.

Telefon: +43 (0)512/586020-0, Fax: +43 (0)512/586020-20, E-Mail Redaktion: redaktion@target-group.at. Anzeigenverkauf: manuela.peer@target-group.at

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