Die neue Apotheke (Herbst 2021)

AUSGABE 12 HERBST 21

DAS MAGAZIN DER TIROLER APOTHEKEN

Baby an Bord Österreichische Post AG Info.Mail Entgelt bezahlt

Alles über eine achtsame und gesunde Schwangerschaft

Starke Senioren Tipps für mehr Vitalität im Alter

Heißes Eisen

Was man über den Mineralstoff wissen sollte

Immunsystem-Power Immunsystem-Power für für Groß Groß & & Klein Klein

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AN VEEG V GAN

EDITORIAL

© Thomas Steinlechner

Matthias König, Präsident der Landesgeschäftsstelle Tirol

Sehr geehrte Leserinnen und Leser

E

s ist ein leidiges, emotionales Thema, das zurzeit sehr heftig diskutiert wird: die Impfung gegen COVID. Die Fakten: 5,5 Milliarden Impfdosen wurden bislang weltweit verabreicht, mehr als 2 Milliarden Menschen sind vollständig geimpft. Im Rahmen von klinischen Studien wurden die ersten Personen bereits im März 2020 mit COVID-Impfstoffen geimpft. Am 8. Dezember 2020 wurde der erste Mensch nach der offiziellen Zulassung geimpft.

Weltweit starben rund 4,5 Millionen Menschen, etwa 220 Millionen Menschen haben sich infiziert, alleine in Österreich waren es bislang 700.000 Infizierte. Nicht alle, die eine Infektion überstanden haben, haben diese ohne gesundheitliche Langzeitfolgen überstanden. Man rechnet damit, dass zehn bis 20 Prozent aller Infizierten (also auch symptomlose), an „Long COVID“ erkranken.

Welche Gründe gibt es also noch, eine Impfung abzulehnen? Abwarten? Aber worauf? Wie entscheiden wir, wann „es passt“? Wir hören oft: Ich bin gesund, werde es nicht bekommen und wenn, dann bestimmt nur ganz leicht. Woher wollen wir wissen, wie wir eine Infektion überstehen? Und

wenn ich kaum etwas spüre, woher will ich wissen, dass ich niemanden anstecke, den es dann hart trifft? Wer sich nicht impft, nimmt in Kauf, sein persönliches Umfeld zu gefährden. Die Folgen reichen von Quarantäne, Ansteckung bis hin zu tragischen Auswirkungen auf jemanden, den ich angesteckt habe.

Ist es wirklich eine höchst persönliche Entscheidung, ob ich impfen gehe oder ist dies doch eine Entscheidung von großer Tragweite?

Ich habe mich impfen lassen, ohne zu zögern!

Tun Sie das bitte auch, weil es nicht nur um uns alleine geht, meint Ihr

Matthias König Landesgruppenobmann des Apothekerverbandes Tirol, Präsident der Landesgeschäftsstelle Tirol

rinzip der PS: Mehr über das nPSie auf Seite 34!

Herdenimmunität lese DIE NEUE APOTHEKE

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Herbst/21 INHALTSVERZEICHNIS

G E S U N DE AUSZEIT Schwerpunkt:

Das Entdeckerv

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SERIE

12 Heilpflanze: Die Melisse.

14

Achtsam durch die Schwangerschaft.

Alles, was werdende Eltern beschäftigt.

18 Testen, testen, testen.

Über verschiedene Covid-Tests.

SERIE

22 Vom Arzt erklärt: Brustkrebs.

28 Vor- statt Nachsorgen.

Gesundheitsvorsorge im Überblick.

8

Fit im Alter.

Tipps für Vitalität und Gesundheit.

32 Das Blasenpflaster

Wie funktioniert eigentlich ein Blasenpflaster?

42 Nahversorger für die Gesundheit.

Apotheken in der Covid-Krise.

SERIE

44 Vitamine und Mineralstoffe: Das Eisen.

46 Psychohygiene

Prophylaxe für die Psyche

50 Rätsel. Mitmachen und gewinnen!

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DIE NEUE APOTHEKE

Ausblick.

iertel

Fotos ©sudoku/stock.adobe.com, Kalim/stock.adobe.com

Seite 7 Meerrettich ist reich an den Vitaminen B1, B2 und B6. Die Wurzel der Meerrettichpflanze wird nicht nur als Gemüse, sondern auch in der Pflanzenheilkunde verwendet.

Jetzt Pflegebonus sichern:

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Geschützt durch andere?

Das Konzept Herdenimmunität erklärt.

36 Gesunder Schulstart.

Tipps für Eltern und Kinder.

AK prämiert Ausbildungen im Pflegebereich!

S

chon jetzt hat Tirol ein Personalproblem im Pflegebereich, bis zum Jahr 2030 sind zusätzliche 7.000 Pflegekräfte nötig! Deshalb muss an vielen Schrauben gedreht werden, um die so wichtigen Berufe attraktiver zu machen, beginnend bei der Ausbildungsentlohnung: 130 bzw. 180 Euro, die derzeit in der Ausbildung zur Pflegeassistenz bzw. Pflegefachassistenz bezahlt werden, sind nur ein Taschengeld, beim Diplom fallen sogar Studiengebühren an, Praktika bleiben unentlohnt. Deshalb fordert die AK Tirol Verbesserungen und legt eine umfangreiche Analyse vor mit zahlreichen Handlungsempfehlungen (mehr dazu unter www.ak-tirol.com).

Doch die AK Tirol versucht nicht nur auf politischer Ebene Änderungen zu erreichen, sie handelt auch und prämiert über die „AK Zukunftsaktie Pflege“ abgeschlossene Ausbildungen. So werden für die einjährige Ausbildung zur Pflegeassistenz 300 Euro ausbezahlt, für die zweijährige Ausbildung zur Pflegefachassistenz 600 Euro und nach dem dreijährigen Krankenpflegestudium erhalten Absolventinnen und Absolventen 1.000 Euro!

Absolventinnen und Absolventen wenden sich unter 0800/22 55 22 – 1515 an die Bildungsabteilung der AK Tirol!

DIE NEUE APOTHEKE

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Aus dem

Apothekerschrank ?

SCHON GEWUSST? 3 Tipps für die Hautpflege nach dem Sommer

Sanft reinigen

GESUNDHEIT! Herbst und Winter sind Schnupfenzeit. Wichtig: die richtige Nies-Etikette. Bitte nie in die Hände niesen, sondern sich den Ellbogen vorhalten. So wird das Risiko gemindert, dass über Oberfläche in Bus, Geschäft, Büro oder Wohnung Bakterien und Viren weitergegeben werden. Nach dem Schnäuzen das Taschentuch entsorgen und Hände desinfizieren.

Stark parfümierte Duschgels aus der Drogerie können die Haut unnötig austrocknen. Stattdessen lieber zu ph-neutralen Produkten greifen, die sonnengebräunte Haut pflegen.

Schmierige Sache ALLES GUT? Die Hausapotheke sollte regelmäßig – am besten einmal pro Jahr – überprüft werden: Ist noch ausreichend Verbandsmaterial vorhanden? Welche Medikamente sind womöglich schon abgelaufen und sollten entsorgt werden? Apotheker*innen beraten, welche Produkte in keiner Hausapotheke fehlen dürfen, und helfen auch bei der richtigen Entsorgung von Altmedikamenten.

Diese sollten nämlich nicht im Haushaltsmüll landen, sondern fachgerecht vernichtet werden.

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DIE NEUE APOTHEKE

Die Hausapotheke sollte mindestens einmal im Jah r überprüft werden

Nach Dusche oder Bad hilft eine leichte Körperlotion, die Feuchtigkeitsdepots in der Haut aufzufüllen, besonders nach der vielen Sommersonne.

Weniger ist mehr Peelings können besonders sensible Haut reizen, daher lieber sparsam verwenden – einmal wöchentlich reicht aus.

PANORAMA

SÜSSE SUPERHELDIN Ab September sind heimische Birnen reif. Das Kernobst ist nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund: Es hat antioxidative Eigenschaften und wirkt neuesten Studien zufolge antidiabetisch und blutdrucksenkend. Wie bei vielen Obstsorten gilt aber auch hier: mit Maß und Ziel, denn Birnen enthalten viel Fruchtzucker.

ALLESKÖNNER A SHWAGAN DHA

Die Heilpflanze mit dem unaussprechlichen Namen wird oft „indischer Ginseng“ oder einfach Schlafbeere genannt und ist in der Ayurveda-Tradition besonders bedeutsam.

Die Wurzel wirkt schlaffördernd, beruhi­ gend, angstlösend und senkt den Stress­ hormonspiegel. Meist wird die Pflanze als Pulver oder Kapsel eingenommen.

SCHARFE

WURZEL

Meerrettich – hierzulande auch Kren genannt – kennt man bisweilen eher in der Küche als in der Pflanzenheilkunde. Die Wurzel wurde jedoch zur Heilpflanze 2021 gekürt.

Bekannt ist sie vor allem für ihre entzündungshemmende und antivirale Wirkung sowie antibakteriellen Eigenschaften. Gerade in den kälteren Herbst- und Wintermonaten sollte Kren daher auf dem Speiseplan stehen.

! auf ein Wichtig ist, daPberoi dukt und die hochwertiges ierung zu achten. richtige Dos

DIE NEUE APOTHEKE

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Fit

IM A LT ER

Rund ein Fünftel der österreichischen Bevölkerung ist 65 Jahre oder älter. In diesem Alter ändern sich die körperlichen Bedürfnisse.

Wer diese Tipps und Tricks beherzigt, unterstützt den Körper dabei, fit zu bleiben.

Mut zur Bewegung

TEXT: THERESA KLEINHEINZ

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Eine Knochendichtemessung ermittelt den Kalksalzgehalt der Knochen.

DIE NEUE APOTHEKE

Hohe Berge erklimmen und kilometerlange Radtouren unternehmen – das ist im fortgeschrittenen Alter meist nicht mehr so einfach möglich. Dennoch darf Bewegung auch im Alter nicht fehlen. Vorausgesetzt der Körper lässt es zu, sind zügige Spaziergänge oder einfache Gymnastikübungen gute Möglichkeiten, sich fit zu halten.

Wer die Gelenke schonen möchte, ist mit Schwimmen und Radfahren gut beraten. Mit Sport unterstützen Sie nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, auch der Knochenschwund wird verlangsamt. Denn das Risiko für Knochenbrüche erhöht sich bei Frauen in den Wechseljahren und Männern über 50 Jahren.

FIT IM ALTER

Ernährung Die mediterrane Küche hat laut Expertinnen und Experten alles, was es für eine ausgewogene Ernährung braucht. Wer hier als erstes an Fisch und Meeresfrüchte denkt, liegt richtig.

Denn Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften und positive Auswirkungen auf das Gedächtnis. Sie kommen in Thunfisch und Lachs aber auch in Sprossenkohl und Spinat vor. Mediterrane Küche zeichnet sich zudem durch frisches Obst und Gemüse sowie einen moderaten Verzehr von rotem Fleisch aus. Insgesamt sollte man im Alter auf nährstoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot setzen und Salz, vor allem bei Bluthochdruck, sparsam verwenden.

Raffiniertes Olivenöl eignet sich wunderbar zum Kochen und die ungesättigten Fettsäuren senken schädliches Cholesterin.

Kopfsport Um Vergesslichkeit bis hin zur Demenz vorzubeugen, sind neben Bewegung und gesunder Ernährung auch geistige Herausforderungen wichtig. Denn auch der Gehirnmuskel braucht Training. Kreuzworträtsel und Sudoku sind zwar förderlich, noch besser ist allerdings, neues Wissen zu erlernen – etwa eine Fremdsprache. Auch der soziale Austausch mit anderen Menschen hält den Kopf fit. »

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Thieme, U., Müller, K., Bergmann, C., et al. Randomised trial on performance, safety and clinical benefit of hyaluronic acid, hyaluronic acid plus dexpanthenol and isotonic saline nasal sprays in patients suffering from dry nose symptoms. Auris Nasus Larynx. 2020 Feb 14;S0385-8146(20)30028-6.

3 Bergmann C et al., Real-World Data on the Use of Hypertonic Saline Nasal Spray in ENT Practice. SN Comprehensive Clinical Medicine, 2019, Vol 1(5):354-361.

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DIE NEUE APOTHEKE

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FIT IM ALTER

Hautpflege Nahrungsergänzung Wer sich ausgewogen ernährt und sich ausreichend an der frischen Luft bewegt, ist auch im Alter nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen.

Da man aber im Alter weniger Energie verbraucht und damit möglicherweise weniger Appetit hat, kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Zudem sind ältere Menschen im Winter häufiger von Vitamin-D-Mangel betroffen, da sie sich weniger im Freien an der Sonne aufhalten.

Solche Mängel können im Blut festgestellt und mit Supplementen ausgeglichen werden.

Die Haut verliert mit der Zeit an Feuchtigkeit und Elastizität, was zu unangenehmen Spannungsgefühlen oder Jucken führen kann. Man spricht auch von „Altershaut“. Sie pflegt man idealerweise mit Urea- oder Glycerin-Cremen.

Außerdem darf der Sonnenschutz nicht vernachlässigt werden. Damit beugt man auch Hauttumoren vor, die bei Altershaut häufiger auftreten. Im Zuge dessen ist zudem jährlich mindestens eine dermatologische Vorsorgeuntersuchung empfehlenswert.

Impfungen

Vorsorgeuntersuchungen Bei vielen bleiben regelmäßige ärztliche Untersuchungen im Alter ohnehin nicht aus. Doch neben der Behandlung akuter Beschwerden ist auch die Vorsorge wichtig. Neben der Knochendichtemessung und dem Hautcheck sind auch Darmspiegelungen empfehlenswert. Außerdem sollten Männer die Prostata untersuchen lassen, während Frauen empfohlen wird, zumindest bis zum 70. Lebensjahr am Brustkrebs-Früherkennungsprogramm teilzunehmen.

Auch Blutzucker- und Blutfettwerte sollten im Alter regelmäßig kontrolliert werden.

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DIE NEUE APOTHEKE

Auffrischungsimpfungen dürfen auch im Alter nicht vergessen werden. Je nach ärztlicher Empfehlung bieten sich auch kürzere Intervalle an, da das Immunsystem nachlässt. Zu den empfohlenen (Auffrischungs-) Impfungen ab 60 gehören: · Tetanus · Diphterie · Pneumokokken · Pertussis · Grippe · Gürtelrose

Gut ernährt, gut erklärt

Mehr Energie dank Bockshornklee Harry Prünster über das Wollen und Können des Mannes im Gespräch mit dem Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk Harry Prünster: Herr Professor, mit reiferem Alter geht einem schon einmal die Energie aus. Was ist der Auslöser für diese Müdigkeit, Schlafstörungen und schwindende Muskel- und Manneskraft?

Prof. Kleine-Gunk: Erfreulicherweise doch! Speziell aufbereitete Samen aus Bockshornklee können den Testosteronspiegel auf natürliche Weise erhöhen und die Menge des bioverfügbaren Testosteronanteils sogar verdoppeln.

Prof. Kleine-Gunk: Es ist erwiesen, dass das Testosteron bereits ab dem 25. Lebensjahr im Durchschnitt um 1% pro Jahr sinkt. Testosteron ist aber ein wesentlicher Baustein für körperliche Leistungsfähigkeit. Ein Mangel an Androgenen, den männlichen Sexualhormonen, ist leider die häufigste Störung des männlichen Hormonhaushaltes.

Harry Prünster: Ein 60-Jähriger kann also wieder den Testosteronspiegel eines 40-Jährigen erreichen?

Harry Prünster: Dagegen ist wohl kein Kraut gewachsen, oder?

Harry Prünster Tiroler Urgestein mit sportlichen Genen, TV-Moderator und Humorist.

Prof. Kleine-Gunk: Völlig korrekt, viele wissenschaftliche Studien belegen diese gesteigerte Testosteron-Produktion im Körper. Wesentlich sind dabei die im Bockshornklee enthaltenen Phytohormone, vorallem die Saponine. Werden diese thermisch mit hohen Temperaturen behandelt, erlangen sie eine hohe Bioverfügbarkeit für den Körper. Und die Samen des Bockshornklees können optimale Wirkung entfalten.

Harry Prünster: Das klingt vielversprechend. Und wo bekomme ich diesen natürlichen Energieschub?

Prof. Kleine-Gunk: Andropeak® ist ein österreichisches Nahrungsergänzungsmittel und bietet in Kapselform eine hohe Konzentration des so wichtigen Bockshornkleesamens. In Verbindung mit Eisen, Selen, Zink und Vitamin B6 kann Andropeak® einen wesentlichen Beitrag zur Steigerung des Testosterons leisten. Verbesserte Muskel- und Manneskraft sind das erfreuliche Ergebnis. Andropeak® ist online oder in der Apotheke erhältlich.

Harry Prünster: Das werde ich sofort probieren, danke für das Gespräch.

Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk Arzt, Ernährungsmediziner, Bestsellerautor und Präsident der deutschen Gesellschaft für Prävention und AntiAging (GSAAM).

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SERIE: Heilpflanze

Grüne

ALLZWECKWAFFE Die Melisse fehlt in fast keinem Kräutergarten – und das zurecht: Sie duftet und schmeckt nicht nur angenehm, sondern hilft auch bei einer Vielzahl von Beschwerden, von Nervosität und Angstzuständen bis hin zu Magen-Darm-Beschwerden.

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DIE NEUE APOTHEKE

Vielseitiges Kraut

Die Blätter können frisch gezupft für Tees, Heilbäder, Tinkturen und mehr verwendet werden. Wer auch im Winter Melisse aus dem eigenen Garten nutzen will, kann sie bei maximal 40 Grad im Ofen trocknen – so bleibt der Großteil der für ihre Wirksamkeit wichtigen ätherischen Öle erhalten.

Melisse findet seit der Antike Anwendung bei Nervosität, Unruhe, Ängstlichkeit und Schlafstörungen, da sie sowohl beruhigend als auch stimmungsaufhellend wirkt – sie ist deshalb auch häufig Bestandteil von Beruhigungs- und Entspannungstees. Gleichzeitig stärkt sie das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit.

Sie lindert zusätzlich verschiedene Beschwerden der Verdauungsorgane und Harnwege und wird wegen ihrer krampflindernden Wirkung auch bei Menstruationsbeschwerden empfohlen. Äußerlich

© Illustration: Monika Cichoń

D

ie Melisse ist eine enge Verwandte von Minze und Salbei und verfügt über einen ähnlich charakteristischen Geruch. Dieser hat ihr auch ihren Namen eingebracht: „Melissa“ ist griechisch für Honigbiene – eine Insektenart, die besonders stark vom Duft der Heilpflanze angezogen wird, die deshalb umgangssprachlich auch als Bienenkraut und Honigblume bezeichnet wird.

Bei uns am verbreitetsten und bekanntesten ist die sogenannte Zitronenmelisse (Melissa officinalis L.), die dank ihres frischen, leicht zitronigen Geruchs und Geschmacks nicht nur eine beliebte Heilpflanze und Bestandteil vieler Arzneimittel ist, sondern auch gerne in der Küche eingesetzt wird. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, findet man sie mittlerweile auch in Mitteleuropa als Wildpflanze.

!

ann am Zitronenmelissnedokrt 25 bis richtigen Stalt werden.

30 Jahre a

Stimmungsaufhellendes Melissenbad 50 g getrocknete Melissenblätter mit zwei l Wasser aufkochen. Zehn Minuten ziehen lassen, dann abseihen und zum Badewasser geben.

REZEPT

angewendet kann Melisse in Form von Tinkturen, Salben und Ölen bei Herpesinfektionen und anderen Entzündungen helfen, da sie antiviral und antibakteriell wirkt.

In der Apotheke gibt es neben getrockneten Melissenblättern, Tees, Extrakten und dem ätherischen Öl auch zahlreiche Präparate zur inneren und äußeren Anwendung, die die Wirkstoffe der Melisse nutzen. Wie immer gilt: Besonders vor einer Einnahme und der Benutzung hochwirksamer Präparate und ätherischer Öle sollte ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden.

TEXT: LISA SCHWARZENAUER

Melissenöl gegen Herpes In einem verschließbaren Gefäß 500 ml Olivenöl mit 60 g gewaschenen und grob gehackten frischen Melissenblättern mischen, dabei darauf achten, dass die Blätter komplett mit Öl bedeckt sind. Die Mischung für zwei Wochen an einem warmen Ort ziehen lassen und ab und zu durchmischen. Das durch ein Leintuch gefilterte Öl hält sich an einem kühlen, dunklen Ort für sechs bis neun Wochen. Zur Behandlung von Lippen­ herpes zwei- bis dreimal täglich auf die betroffene Stelle tupfen.

DIE NEUE APOTHEKE

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SCHWANGERSCHAFT

ACHTSAM DURCH DIE

Schwangerschaft

Welchen Sport dürfen Schwangere betreiben? Auf welche Lebensmittel sollte man verzichten, wenn man ein Baby erwartet? Was in der Schwangerschaft zu beachten ist, erklärt Apothekerin Bettina Vettorazzi.

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DIE NEUE APOTHEKE

„Sofern aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht, ist Sport in der Schwangerschaft ratsam.“ Bettina Vettorazzi, Apothekerin in Völs

N

© Blitzkneisser

icht nur Hormonhaushalt und Bauchumfang ändern sich in der Schwangerschaft: Der ganze Körper stellt sich auf die neuen Umstände ein. Auf vieles ist in dieser Zeit zu achten, angefangen bei der Ernährung über die Körperpflege bis hin zu Vorsorgeuntersuchungen. Zunächst einmal ist die ärztliche Begleitung der Schwangerschaft im Rahmen der Mutter-Kind-Pass-Untersuchungen unerlässlich. „Sie ist relevant für die Früherkennung und Behandlung von Krankheiten und die Beobachtung des Entwicklungsstandes des Kindes“, so Apothekerin Bettina Vettorazzi. Eine Bestimmung der Blutwerte erfolgt beim ersten und dritten Termin. Außerhalb der Routinekontrollen können weitere Untersuchungen, wie Ultraschall oder Fruchtwasseranalysen durchgeführt werden.

Das neue Hochzeitsmagazin liegt am 29. November der Tiroler Tageszeitung bei!

Essen für zwei?

Für zwei und damit doppelt so viel zu essen ist nicht notwendig. Denn der Energiebedarf erhöht sich bis zum Ende der Schwangerschaft lediglich um rund zehn Prozent. Der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen hingegen steigt stärker.

Ein auf die Schwangerschaft abgestimmtes Multivitaminpräparat sichert die Versorgung insbesondere, wenn Übelkeit in der Frühschwangerschaft die

Das kommende Magazin Hochzeiten in Tirol liefert Ideen, Tipps und Inspirationen von Brautkleid und Brautstrauß über die besten Hochzeitsfotos bis hin zu den schönsten Bräuchen.

Alles rund um die beste Location für Ihre Traumhochzeit in Tirol finden Sie unter

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SCHWANGERSCHAFT

! en Spinat und Tuorem,atdie wichtig liefern Folsä icklung des für die Entw Kindes ist.

Ernährung einschränkt. Jod und Folsäure sind besonders wichtig für die Entwicklung des Kindes.

Vor allem der Folsäurespiegel ist durch die Einnahme der Pille oder bei Raucherinnen extrem niedrig, was in den ersten Schwangerschaftswochen zu einem Neuralrohrdefekt führen kann.

Folsäure sollte man deshalb am besten bereits vorher, andernfalls sobald die Schwangerschaft bekannt ist, einnehmen.

Kein Alkohol und keine Zigaretten sind oft die ersten Umstellungen bei Nahrungs- und Lebensgewohnheiten.

Aber auch unpasteurisierte Milchprodukte und rohes Fleisch, wie Salami und Speck, werden aus dem Speiseplan gestrichen. Bei abgepackten Fertigprodukten ist aufgrund der Keimgefahr Vorsicht geboten. Koffein kann in moderaten Mengen genossen werden. Ausreichend ungesättigte Fettsäuren wiederum – z. B. enthalten in Leinöl – sind für die Gehirnentwicklung des Kindes sehr wichtig.

führen. Auf Sprints und Bauchmuskeltraining sollten Schwangere hingegen verzichten. Ebenso ist bei ruckartigen Dehnungsübungen Vorsicht geboten, denn der Körper lockert die Bänder der Gelenke in Vorbereitung auf die Geburt.

Auch die Haut verändert sich. Zwar freuen sich viele Schwangere über einen strahlenden Teint, doch vor allem rund um den Bauch können sich Dehnungsstreifen bemerkbar machen. Dagegen helfen Öle, die man am besten nach der Dusche auf die feuchte Haut aufträgt.

Zudem können Akne oder Schwangerschaftsneurodermitis auftreten. Eine me-

dikamentöse Behandlung dessen sollte jedenfalls ärztlich abgeklärt werden.

Insgesamt gibt es keine allgemeingültige Aussage, welche Medikamente in der Schwangerschaft eingenommen werden dürfen. Das liegt im Ermessen der Ärztin oder des Arztes. Die Apothekerin rät zudem zur regelmäßigen Kontrolle und Pflege der Vaginalflora, um Pilzinfektionen vorzubeugen. Abschließend gibt sie den Tipp: „Ruhe und Entspannung in den Alltag bringen, sich Pausen gönnen und Stress vermeiden, da sich dieser auf das Kind übertragen kann.“ TEXT: THERESA KLEINHEINZ

Mutter-Kind-PassUntersuchungen Im Laufe der Schwangerschaft sind fünf Untersuchungen vorgesehen.

Rou­tinemäßig werden Harnwerte, Gewicht, Bauchumfang und Blutdruck gemessen. Bei der gynä­ kologischen Untersuchung werden Vagina, Muttermund und Gebärmutterhals untersucht.

Bewegung und Pflege

„Sofern aus medizinischer Sicht nichts dagegenspricht, ist Sport in der Schwangerschaft ratsam“, weiß Vettorazzi.

Ideal sind Sportarten, bei denen Stürze unwahrscheinlich sind und Gelenke geschont werden. Wer während des Sports noch problemlos sprechen kann, ist auf dem optimalen Belastungslevel. Auch Gymnastik und Yoga sind möglich, sie helfen vor allem gegen Rückenschmerzen. Wer Sportarten wie Schwimmen oder Joggen bereits länger ausführt, kann diese in der Schwangerschaft fort-

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DIE NEUE APOTHEKE

Mit dem Eincremen beginnt man am besten bereits, bevor der Bauch wächst, um Dehnungsstreifen optimal vorzubeugen.

Das Blut wird auf Geschlechtskrankheiten hin geprüft. Zudem werden folgende Werte festgestellt: • Blutgruppe • Rhesusfaktor • Rötelantikörpertiter • Toxoplasmose • Hämoglobin • Hämatokrit Mithilfe eines oralen Glukose-Toleranztests wird meist zu Beginn des dritten Trimesters ermittelt, ob Schwangerschaftsdiabetes vorliegt.

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ANTIGEN VS. PCR

A LLE S W IS SE N SW E RT E Ü BE R

CoronaLabortests PCR-Test, Antigentest, Gurgel- und Nasenbohrer-Test. Wie soll man da den Überblick behalten, und wie kann man wissen, welcher Test was taugt und welcher nicht? Pathologe Nikolaus Wick erklärt alles im Detail.

TEXT: HARIS KOVACEVIC

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Ihrer Apothe

Grundlegendes zu PCR-Tests

Nikolaus Wick, Facharzt für Klinische Pathologie und Molekularpathologie und Leiter eines Speziallabors für Krankheitsdiagnostik in Innsbruck.

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DIE NEUE APOTHEKE

„Das ist hilfreich“, erklärt Wick, „denn das erhört die Sensitivität der Testung. Der Abstrich kann theoretisch auch an einer Stelle gemacht werden, wo sich nicht viele Viren befinden, und sie trotzdem detektieren.“

2 Das bedeutet, es ist zeit- und kostenaufwendig. Das Verfahren braucht eigene Instrumente, Materialien und Reagenzien, die es nicht in jedem Labor gibt. Arbeitsstunden des Fachpersonals müssen auch berücksichtigt werden, und „ein funktionierendes Qualitätsmanagementsystem ist verpflichtend zu führen“, wie der Experte weiß.

3 „Das klingt banal, ist es aber angesichts immer häufiger auftretender Mutationen keineswegs“, sagt der Pathologe. „Nur ein PCR-Test kann genau eruieren, um welche Variante oder Subvariante es sich beim festgestellten Coronavirus handelt.“

© Axel Springer

„Nur ein PCR-Test kann genau eruieren, um welche Variante oder Subvariante es sich beim festge­ stellten Coronavirus handelt.“

Der Test sucht nach genetischem Material von Viren, wobei schon kleinste Spuren davon reichen, damit er anschlägt.

Warum? Weil die PCR-Reaktion zu einer Vervielfältigung – einer sogenannten Amplifikation – führt, die es erlaubt, schon mit wenig Ausgangsmaterial zu arbeiten.

Ein PCR-Test zur Krankheitsdia­ gnostik ist ein sensibles 2 Labor-Verfahren, das besondere Bedingungen erfordert, unter ärztlicher Beobachtung durchgeführt werden muss und, richtig gemacht, etwa zwei bis vier Stunden dauert.

Ein PCR-Test lässt tiefer blicken: Er stellt nicht bloß fest, ob sich CoronaViren im Abstrich befinden, sondern auch, ob es sich 3 spezifisch um Sars-CoV-2 handelt.

Die Abstriche genau zugeord müssen dokumentiert net und werden.

FÜR MUSKELN UND GELENKE PCR-Test: • Vorteile Hohe Treffsicherheit (hohe Sensitivität und Spezifität) • Nachteile Kosten- und Zeitaufwand

Nicht nur die Testung und Auswertung selbst müssen äußerst genau durchgeführt werden – auch die Verwaltung verlangt einiges ab.

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DIE NEUE APOTHEKE

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Sowohl beim der PCR- als auch beim Antigen-Nachweis wird das Abstrichmaterial mit einer Flüssigkeit vermischt.

Grundlegendes zu Antigen-Tests

Dieser Test sucht nach Proteinen der Viren, nicht nach genetischem Material. Anders als bei der PCR-Methode beinhaltet diese keinen Amplifikationsschritt, also keine 4 Vervielfältigung des Ausgangsmaterials.

Allerdings bekommt man hier schnell ein Ergebnis. Nach spätestens 15 oder 20 Minuten 5 schlägt der Test an oder eben nicht, ohne dass der Abstrich in ein 6 Labor verbracht werden muss.

Der Test wurde eingeführt, um bei symptomatischen Patienten festzustellen, ob es sich um eine CoVID-19 handelt oder nicht. „Dass mit den Tests mittlerweile hauptsächlich asymptomatische Personen getestet werden, ist in gewisser Weise eine Zweckentfremdung, die man aufgrund der hohen Zugänglichkeit für die Gesellschaft in Kauf nimmt“, meint der Experte.

Andere Abnahme, gleicher Test

Sowohl beim PCR-Test als auch beim Antigentest wird klassischerweise eine Gewebeprobe mittels Abstrich mit einem Wattestäbchen durch die Nase oder Mundhöhle an der hinteren

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DIE NEUE APOTHEKE

Das PCR-Verfahren ist kompliziert, die Antigentestung hingegen ist einfach.

4 „Das heißt, dass der Antigentest für ein positives Signal eine höhere Viruskonzentration benötigt, beziehungsweise im Umkehrschluss weniger sensitiv ist als ein PCR-Test“, erläutert Wick. Um Viren-Proteine und damit das Virus selbst nachzuweisen, muss man den Abstrich somit an einer Stelle entnehmen, wo sie mit hoher Wahrscheinlichkeit zu finden sein werden.

5 Das Ergebnis sagt uns je nach Krankheitsausprägung, ob es sich um SARSCoV-2 handelt oder nicht. Das schließt aber eine Kreuzreaktion mit Nicht-Sars-CoV-2-Viren nicht vollständig aus.

6 Technisch und personell benötigt der

Antigentest keine ausufernden Ressourcen, ist also verhältnismäßig günstig.

Antigentest: • Vorteile Schnelligkeit Geringe Kosten • Nachteile Mittlere Treffsicherheit (niedrigere Sensitivität, mittlere Spezifität)

ANTIGEN VS. PCR

Auch b kommt das ePim Gurgeltest C -Verfahren zur AnweR ndung.

Rachenwand entnommen. Doch die Proben können auch auf andere Weise gewonnen und mit denselben Verfahren analysiert werden. Zum Beispiel mit dem Gurgel- oder Nasenbohrertest.

Gurgeltest

Alles, was man über den PCR-Test sagen kann, lässt sich auch über den sogenannten „Gurgeltest“ sagen. Die Flüssigkeit, die man bis zu einer Minute lang 7 gurgelt oder zwischen den Wangen spült, wird dann mittels PCRMethode überprüft – das heißt, es wird nach genetischem Material gesucht.

Allerdings wird die Probe durch die Flüssigkeit verdünnt, weswegen die hohe Sensibilität und Spezifität nicht in dem Maße gegeben sind wie beim AbstrichPCR-Test.

Nasenbohrertest

Alles, was man über den Antigentest sagen kann, lässt sich auch über den sogenannten „Nasenbohrertest“ sagen.

Nur streicht man beim „Nasenbohrer“ die 8 innere Seite des Nasen­flügels und nicht die Rachenwand.

7 Das richtig zu machen, ist gar nicht so einfach. Vor allem für Kinder ist die Methode nicht so einfach wie auf den ersten Blick anzunehmen.

8 Hier ist die Wahrscheinlichkeit, dass man Viren findet, allerdings wesentlich geringer als im hinteren Rachenbereich.

Schon beim ersten Kratzen im Hals:

JETZT Abwehr- UND Selbstheilungskräfte stärken!

Fördert die Abwehr unterschiedlicher Grippe- und Erkältungsviren1

Für die ganze Familie geeignet.* 1) 1 Schmidbauer M., Kergl A., Fischer R., 2014: Phytokompass – Aktuelles aus Forschung und Praxis, in vitro, Ausgabe 6, Seite 26–29. * Für Kinder ab 2 Jahren Bezeichnung des Arzneimittels: Meditonsin® Tropfen/Meditonsin® Globuli Qualitative und quantitative Zusammensetzung: 100 g enthalten: Aconitinum D5 10 g, Atropinum sulfuricum D5, 50 g, Hydrargyrum bicyanatum D8 40 g. Hilfsstoffe: Ethanol 96 %; Glycerol 85 %, gereinigtes Wasser. Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopathischen Arzneimittelbildern ab. Für dieses Arzneimittel sind folgenden Anwendungsgebiete zugelassen: akute Beschwerden des Hals-, Nasen- und Rachenraumes, beginnende Erkältungskrankheiten und grippale Infekte Gegenanzeigen: Überempfindlichkeit gegen die Wirkstoffe oder einen der in ‚Abschnitt 6.1 genannten sonstigen Bestandteile. Zulassungsinhaber: Medice Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG, Kuhloweg 37, D-58638 Iserlohn Vertrieb: Medice Arzneimittel GmbH, Römerstrasse 14, 5400 Hallein, Österreich, eine Tochter der MEDICE Arzneimittel Pütter GmbH & Co. KG, www.medice.at. Verschreibungspflicht/Apothekenpflicht: Rezeptfrei, apothekenpflichtig ATC-Code: V03AX. Weitere Informationen betreffend Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung, Wechselwirkungen mit anderen Mitteln, Nebenwirkungen und Gewöhnungseffekte entnehmen Sie bitte der veröffentlichten Fachinformation. Stand der Information: Dezember 2017 (Tropfen) bzw. Februar 2018 (Globuli)

MEINE ERKÄLTUNGSMEDIZIN

DIE NEUE APOTHEKE

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BRUSTKREBS

HOHE S

Risiko

Eine Brustkrebserkrankung tritt bei Frauen sehr häufig auf.

Rechtzeitig erkannt, sind die Heilungschancen aber hoch.

Die Diagnose Brustkrebs wird jährlich bei etwa

B

5.500 Frauen und 60 Männern

rustkrebs gilt Stillperiode Milch produals die mit Abin Österreich gestellt. ziert wird –, 80 Prozent stand häufigste wiederum in den MilchKrebserkrankung bei Frauen. Der Österdrüsengängen“, erklärt Dr. Daniel Egle, Leitender reichischen Krebshilfe zufolge erkranken in ÖsterOberarzt des BrustGesundheitZentrum Tirol reich jedes Jahr über 5.500 Frauen daran, während (BGZ) an der Universitätsklinik Innsbruck. „Dabei die Diagnose jährlich nur bei rund bilden sich bösartige Zellen, die zu wuchern 60 Männern gestellt wird. beginnen und schließlich Brustkrebs hervorrufen können.“ Risikofaktor Geschlecht

Was mögliche Ursachen betrifft, gibt es, wie Je nach Schweregrad, Ursachen und Verhalten bei vielen Krebserkrankungen, keinen einzelnen unterscheidet man verschiedene Arten von Auslöser, sondern mehrere Aspekte, die Einfluss Brustkrebs, grundsätzlich versteht man darunter haben können: Genetische Faktoren, Vererbung allerdings eine bösartige Veränderung des Brustund hormonelle Schwankungen spielen etwa gewebes. „Etwa 20 Prozent der Tumore entstehen ebenso eine Rolle wie übermäßiger Alkoholin den Milchdrüsenläppchen – in denen in der konsum, eine ungesunde Ernährung oder Über-

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DIE NEUE APOTHEKE

»

Die Café-Restaurants der ISD

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Genießen Sie unsere günstigen, guten und gesunden Mittagsmenüs. Und wie wäre es mit Kaffee und Kuchen im Anschluss?

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„Mit zunehmendem Alter steigt bei jeder Frau die Wahrscheinlichkeit eines Brustkarzinoms.“ Dr. Daniel Egle, Leitender Oberarzt des BrustGesundheitZentrum Tirol an der Universitätsklinik Innsbruck

Technikerstraße 84 www.cafe-froschkoenig.at

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DIE NEUE APOTHEKE

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BRUSTKREBS

Differenzierte Diagnostik

3 FRAGEN AN ...

Regelmäßige Untersuchungen

gewicht. „Der größte Risikofaktor ist jedoch definitiv das Geschlecht“, berichtet Egle. „Mit zunehmendem Alter steigt bei jeder Frau die Wahrscheinlichkeit eines Brustkarzinoms. Besonders gefährdet sind Frauen zwischen dem 55. und 65. Lebensjahr, es sind aber auch zunehmend jüngere betroffen.“

Medizinische Abklärung

Auffälligste Symptome einer Brustkrebserkrankung sind Veränderungen im Bereich der Brust. Dazu zählen unter anderem einseitige Sekretion (auch mit blutigem Abfluss), Rötungen und Ekzeme, Größenveränderungen, insbesondere aber Verhärtungen in der Brust oder in den Achselhöhlen. „Ein tastbarer, unverschiebbarer Knoten ist das häufigste klinische Symptom für Brustkrebs“, erläutert Egle. „Meist werden diese Verhärtungen zufällig beim Duschen oder Eincremen entdeckt, wobei je nach Hauttiefe Tumoren schon in einem Frühstadium ertastet werden können.“

In ihren frühen Stadien – d. h., wenn die Krebszellen sich noch nicht ausgebreitet haben – lässt sich die Krankheit durch eine operative Entfernung des Tumors, Strahlen-, Chemo- oder Antihormontherapie gut behandeln und in

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DIE NEUE APOTHEKE

Dr. Martin Daniaux, © Privat

Im Rahmen des seit 2014 bestehenden österreichischen Brustkrebs-Früherkennungsprogramms (BKFP) werden Frauen zwischen 45 und 69 Jahren zur regelmäßigen Früherkennungsmammographie eingeladen. Das Screening kann alle zwei Jahre ohne Überweisung und zusätzliche Kosten in Anspruch genommen werden. Nähere Infos dazu gibt’s online auf www.frueh-erkennen.at.

Leitender Oberarzt für Mammadiagnostik an der Universitätsklinik Innsbruck

Wie wird Brustkrebs diagnostiziert? Bei einer klinisch symptomatischen Frau wird in der Regel eine beidseitige Mammographie, also eine Röntgenuntersuchung der Brust durchgeführt. Bei dichtem Brustgewebe sowie Auffälligkeiten in der Mammographie erfolgt eine zusätzliche Ultraschalluntersuchung (Sonographie).

Welche Methoden kommen sonst noch zum Einsatz? Ist weder in der Mammographie noch in der Sonographie ein eindeutiger Befund möglich, so kann als zusätzliches Verfahren ein MRT der Brust mit Kontrastmittel durchgeführt werden. Das MRT kommt auch bei

der Regel vollständig heilen. Bei etwaigen Metastasen wird die Behandlung hingegen schon deutlich komplizierter. „Das Wichtigste ist eine frühe Diagnose der Erkrankung, damit sind die Heilungschancen am besten. Oft ist dann auch eine weniger aggressive Therapie erforderlich“, sagt Egle. Durch die großen Entwicklungen in der Behandlung des Brustkrebs in den vergangenen Jahren seien die Heilungschancen allerdings auch bei fortgeschrittenerem LokalbeTEXT: SIMON LEITNER fund sehr hoch.

Hochrisikopatientinnen und präoperativ zum Einsatz. Zur weiteren Abklärung dienen zudem eine sonographisch gezielte Stanz- oder eine Vakuumsaugbiopsie, bei der jeweils Gewebeproben der Brust entnommen werden.

Welche Neuerungen sind bei der Diagnose von Brustkrebs künftig zu erwarten? Künstliche Intelligenz wird in Zukunft auch in der Mammadiagnostik eine zunehmende Bedeutung erlangen. Dabei kommen durch maschinelles Lernen Algorithmen und Methoden zum Einsatz, die verlässliche Vorhersagen berechnen und zu einer Verbesserung der Differentialdiagnose bösartig vs. gutartig führen sollen.

Selbstuntersuchung: Wie wird die Brust richtig abgetastet? »

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BRUSTKREBS

Brust abtasten: So geht die Selbstuntersuchung Eine regelmäßige Selbstuntersuchung ist zwar kein Ersatz für eine ärztliche Abklärung, kann jedoch dabei helfen, Veränderungen in der Brust möglichst früh zu erkennen. Wir erklären, was man dabei beachten muss.

Mit nacktem Oberkörper und in die Hüfte gestemmten Händen vor dem Spiegel die Brüste inspizieren. Dabei besonderes Augenmerk auf Veränderungen im Hinblick auf Größe, Form oder Oberfläche der Brüste und Brustwarzen legen.

4.

Die Brustwarze zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und leicht drücken, um zu prüfen, ob Flüssigkeit austritt.

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DIE NEUE APOTHEKE

2.

Die Arme hochheben, um zu sehen, ob die Brüste der Bewegung folgen. Erneut vor allem auf Form und Größe der Brüste sowie etwaige Verwölbungen und Hauteinziehungen achten.

5.

Den linken Arm heben, mit der rechten Hand die Lymphknoten in der Achselhöhle untersuchen und dabei auf Verhärtungen und Knoten achten. Im Normalfall sollte der Lymphknoten nicht zu ertasten sein. Anschließend auf der anderen Seite wiederholen.

3.

Vor dem Abtasten die Brust in Viertel einteilen und am oberen, äußeren Viertel beginnen. Die rechte Brust wird mit der linken Hand abgetastet, während mit der rechten Hand die Brust gestützt wird. Umgekehrt wird bei der linken Brust die rechte Hand zur Untersuchung und die linke zum Abstützen verwendet. Für das Abtasten selbst mit den Endgliedern der Finger in kreisenden Bewegungen leichten Druck auf die Brust ausüben und auf nur schwer zu verschiebendes Gewebe achten.

Für jedes Viertel wiederholen.

6.

Arm wieder senken und erneut die Achselhöhle betasten, dann auf der anderen Seite die Prozedur wiederholen. Dabei auf mögliche Veränderungen seit der letzten Untersuchung achten.

© Illustration: Monika Cichoń

1.

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1 Schiborr C et al.: Mol Nutr & Food Res 2014; 58 (3): 516-527. 2 Meins J et al.: Publikationsmanuskript beim NFS Journal angenommen, 2018. 3 Dimpfel W: International Journal of Nutrition and Food Science 2014; 3 (3): 157-165. 4 Panossian A. Understanding adaptogenic activity: specificity of the pharmacological action of adaptogens and other phytochemicals, 2017, Ann N Y Acad Sci. 2017 Aug;1401(1):49-64. rhodioLoges® 200 mg ist ein traditionelles Arzneimittel zur vorübergehenden Linderung von Stress-Symptomen wie Müdigkeits- und Schwächegefühl.

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VOR- statt NACHSORGE Erst dann zum Arzt zu gehen, wenn bereits Beschwerden plagen, ist nachlässig der eigenen Gesundheit gegenüber.

Wer regelmäßig Kontrolluntersuchungen wahrnimmt, beugt schwerwiegenden Erkrankungen vor.

M „Zu hoher Blutdruck zählt zu den häufigsten Erkrankungen in Österreich.“ Sonja Kienzl, Apothekerin in Zell am Ziller

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DIE NEUE APOTHEKE

an muss sich nicht immer krank fühlen oder Schmerzen empfinden – die meisten Erkrankungen bahnen sich unbemerkt an. Sie können durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen frühzeitig erkannt und damit besser behandelt werden. Deshalb gibt es in Österreich die kostenlose Gesundenuntersuchung, auf die alle hier lebenden Personen ab 18 Jahren einmal jährlich Anspruch haben. Seit deren Einführung 1974 ist die durchschnittliche Lebenserwartung bei Frauen um sieben und bei Männern um acht Jahre gestiegen.

Zeitpolster

Die Vorsorgeuntersuchung hilft, Risikofaktoren und mögliche Spätfolgen rechtzeitig zu erkennen sowie wertvolle Zeit für die Behandlung zu gewinnen. Viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen können etwa durch eine Anpassung des Lebensstils verhindert oder gemildert werden.

Und auch einige der häufigsten Krebsarten sind bei rechtzeitiger Erkennung gut behandelbar. Deshalb ist die jährliche Kontrolle auch dann unverzichtbar, wenn man sich gesund und fit fühlt.

Drei Säulen

Die Gesundenuntersuchung kann bei Hausärzt*innen oder Internist*innen durchgeführt werden. Sie besteht aus drei Teilen: einem Blutbild, einer physischen Untersuchung und einem ausführlichen ärztlichen Gespräch.

Das Blutbild gibt Aufschluss über mögliche Mangelerscheinungen und ist damit die Basis für die anschließende Untersuchung. Zu den häufigsten Mängeln zählen etwa Vitamin B und D sowie bei Frauen das Eisen. Ab dem 50. Lebensjahr wird bei Bedarf auch eine Harn- und Stuhlanalyse durchgeführt, die Hinweise auf Erkrankungen des Verdauungsapparates sowie der Leber und Niere geben kann.

VORSORGE

Von einem erhöhten Blutzuckerspiegel spricht man ab

100 mg/dl.

Werte zwischen 65 und 100 mg/dl gelten als normal.

Das Beratungsgespräch dient dazu, die Krankengeschichte sowie mögliche Risikofaktoren zu erheben. Die körperliche Untersuchung besteht dann etwa aus dem Abtasten der Bauchorgane und Lymphknoten und dem Abhören von Herz und Lunge.

Natürlich ist es ratsam, seinen Gesundheitszustand laufend im Blick zu behalten. Auffälligkeiten – wie etwa Herzrasen, Schmerzen oder Veränderungen der Muttermale – sollten am besten notiert und so schnell als möglich ärztlich abgeklärt werden.

Vorsorge zwischendurch

Auch in der Apotheke kann schnell und einfach Gesundheitsvorsorge erfolgen.

In jeder Apotheke werden Blutdruckmessungen durchgeführt. „Zu hoher Blutdruck zählt zu den häufigsten Erkrankungen in Österreich: Jede*r Vierte ist betroffen, im Alter sogar jede*r Zweite“, betont Sonja Kienzl, Apothekerin in Zell am Ziller. Ist der Blutdruck in den Arterien dauerhaft zu hoch, kann das Folgen für Herz, Gehirn und auch die Nieren haben. Die Apotheker*innen können die Messwerte erläutern und bei Bedarf an Ärzt*innen weiterleiten.

» DIE NEUE APOTHEKE

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VORSORGE

Kleiner Stich, große Wirkung

In vielen Apotheken werden auch Blutzuckermessungen durchgeführt: „Ist der Glukosewert im Blut zu hoch, kann das Hinweis auf Diabetes sein“, weiß Kienzl.

Was zwar als Volkskrankheit gilt, wird oft zu spät erkannt, da die Symptome unspezifisch sind. Zu den Warnsignalen zählen anhaltender Durst, Heißhunger, Konzentrationsschwierigkeiten oder starke Müdigkeit. Diabetes hängt eng mit dem Lebenswandel zusammen – Übergewicht, Bluthochdruck und Bewegungsmangel erhöhen das Risiko stark.

In der Apotheke kann der Blutzucker unkompliziert gemessen werden: Dazu entnehmen die Apotheker*innen einen

kleinen Bluttropfen aus der Fingerkuppe und legen diesen in das Messgerät ein. Bei erhöhtem Wert erfolgt in der Apotheke eine Beratung über weitere Schritte zur Abklärung.

TEXT: KATHARINA WILDAUER

! ischen Impfungen auzufzrufrVorsorge. gehört auch

Abhaken bitte.

Vorsorge-Checkliste Jährlich

Gesundenuntersuchung bei Hausärzt*in oder Internist*in

Muttermalvorsorge bei Hautärzt*in Augenärzt*in Zahnärzt*in

Frauen F rauenärztliche Untersuchung und Krebsabstrich des Gebärmutterhalses

Ab dem 45. Lebensjahr die jährliche Mammografie zur Brustkrebsvorsorge Männer A b dem 45. Lebensjahr jährliche Prostatavorsorgeuntersuchung Impfungen

Ab dem 50. Lebensjahr:

Jährlich: Grippe

Darmspiegelung alle drei Jahren

Alle fünf Jahre: FSME

Pneumokokken-Impfung

Alle zehn Jahre: Diphterie, Polio, Keuchhusten Ab dem 50. Lebensjahr: Pneumokokken

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DIE NEUE APOTHEKE

Audio-Akustik Hörgeräte

„Eine Hörminderung nicht hinnehmen, denn Gehirn und Gehör brauchen mehr.“ Werden Augen schlechter, tragen wir eine Brille, tun Zähne weh, gehen wir zum Arzt, doch bei einer Hörminderung wird der Weg zum Hörakustiker oft gescheut. Ein Fehler, der Folgen haben kann, sagt Herr Raitmayr von Audio-Akustik Hörgeräte. Er zeigt auf, welche Möglichkeiten modernste Hörsysteme, wie das Oticon MoreTM, inzwischen bieten.

Mit welchen Wünschen kommen Kunden in Ihr Geschäft?

Das ist unterschiedlich. Viele möchten an Gesprächen teilnehmen können und nicht ständig nachfragen müssen. Vermehrt höre ich, dass sich Kunden ein „Hören wie früher“ wünschen.

Damit meinen sie oft u. a. ein individuelles natürliches Hören, wie sie es von vor ihrer Hörminderung kennen.

Warum ist gutes Hören wichtig?

Erhält das Gehirn, das maßgeblich am Hörprozess beteiligt ist, zu wenig Informationen aus der Umgebung – beispielsweise, weil eine Hörminderung vorliegt – kann das Folgen haben. Das Gehirn braucht die ganze Klangumgebung. Fehlt dies, können schlimmstenfalls Erschöpfung, soziale Isolation oder gar Demenz die Folgen sein.

Mein Appel: Eine Hörminderung nicht hinnehmen, denn Gehirn und Gehör brauchen mehr.

Was können Hightech-Hörsysteme noch bieten?

Oticon More beispielsweise verfügt über Akku-Technologie, damit wird das Batterien wechseln unnötig. Zudem ist direktes Streaming von iPhone®, iPad® und Android™-Geräten2 möglich.

Lambert Raitmayr, Hörgeräteakustikermeister & Inhaber Seit 35 Jahren in der Hörgeräte-Branche unterwegs.

Unterstützen alle Hörsysteme das Gehirn gleich gut?

Viele Hörsystemhersteller fokussieren sich u. a. auf Sprachhervorhebung, was der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns widerspricht.

Der Hersteller Oticon hingegen folgt seit Jahren der BrainHearing™-Philosophie. Mit Oticon More wurde gerade ein Gerät auf den Markt gebracht, das bewiesenermaßen eine Erleichterung für das Gehirn darstellt: Damit erscheinen Klänge bis zu 60 % deutlicher im Gehirn.1 Was ist das für eine neue Technologie?

Für das Hörsystem Oticon More wurden 12 Millionen Klang-Szenen aus dem realen Leben aufgenommen und damit ein DNN trainiert. Das System erzeugt so alle Klänge in den verschiedensten Hörumgebungen deutlich und übergangslos.

Wie ist es möglich, 12 Millionen Klang-Szenen in so ein kleines Gerät zu integrieren?

Das ermöglicht die integrierte Chip-Plattform PolarisTM, auf der sich das DNN befindet.

Kunden sollten diese Technologie am besten selbst beim Probetragen erleben.

Weltweit einzigartig:

Erstes Hörsystem mit integrierter DNNTechnologie auf neuester Chip-Plattform.

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Sie als Hörakustiker in Innsbruck.

Was raten Sie Menschen mit einer Hörminderung?

Gutes Hören ist Lebensqualität. Lassen Sie sich von Ihrem Hörakustiker eingehend beraten. Wir bei Audio-Akustik Hörgeräte bieten im ersten Schritt immer einen kostenlosen und unverbindlichen Hörtest an, dann besprechen wir weitere Möglichkeiten wie Probetragen der Hörsysteme.

1

Der Wert bezieht sich auf das eingeschaltete Feature MoreSound Intelligence™ – im Vergleich zum nicht eingeschalteten Feature.

Santurette, S., Ng, E. H. N., Juul Jensen, J., & Man K. L., B. (2020).

Oticon More clinical evidence. Oticon Whitepaper. 2 Android™-Geräte müssen Audio Streaming for Hearing Aids (ASHA) unterstützen, um direktes Streaming mit Oticon More zu ermöglichen.

e.U.

AUDIO-AKUSTIK HÖRGERÄTE e. U. Lambert Raitmayr Michael-Gaismair-Str. 5 | 6020 Innsbruck Tel.: 0512-551663 | Mobil: 0676-3848211 www.audioakustik.at Öffnungszeiten: Mo.-Fr.: 08.30 – 12.00 Uhr | 13.30 – 17.30 Uhr

Weltweit erstes Hörsystem mit Zugang zu 12 Millionen Klang-Szenen: Einzigartig: DNN-Technologie direkt im Hörsystem Leistungsstark: Lithium-Ionen-Akku für einen energiereichen Tag Vernetzt: Direktes Streaming von iPhone® und Android™-Geräten

Ist unsere Haut Druck und konstanter Reibung ausgesetzt, reagiert sie, indem sich Blasen bilden: Plasma, der durchsichtige, flüssige Teil unseres Blutes, wird zwischen den Hautschichten eingelagert und bildet dort einen schützenden Polster – wie ein natürliches Pflaster, das vor weiterer Beschädigung des Gewebes schützt.

Selbstschutz

TEXT: DANIEL FEICHTNER

Beim Einlaufen neuen Schuhwerks lässt sich Reibung oft nicht verhindern. Auch hier helfen dicke Socken. Zusätzlichen Schutz bieten prophylaktisch aufgeklebte Blasenpflaster, die das Schlimmste verhindern, bis die Schuhe weichgelaufen sind. Drücken Schuhe nur ein wenig, hilft auch ein Blasenstick: Die fettende Creme wird wie ein Lip-Gloss aufgetragen und hält die Haut geschmeidig.

Wenn der Schuh drückt …

Egal ob Shopping-Tour oder Wander-Wochenende: Nichts verdirbt einen Tag schneller als eine Blase am Fuß. Doch die richtige Vorsorge und Behandlung kann viel Quälerei ersparen.

am besten helfen

BLASENPFLASTER

Wie

k l ei n er

c

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Ist die Blase klein und geschlossen, kann ein Blasenpflaster darüber geklebt werden.

6. nach dem Ende der Tour Pflaster abziehen, um Luft an die Wunde gelangen zu lassen

5. ein ausreichend großes Blasenpflaster darüber kleben

4. die wunde Stelle nicht direkt berühren

3. die Einstichstelle so klein wie möglich halten, damit die schützende Hautschicht erhalten bleibt

2. die Blase mit einem Stich öffnen, um die Flüssigkeit ablaufen zu lassen

1. die Hautoberfläche und die Nadel desinfizieren

Ist sie größer, steht man vor der Wahl: Im Idealfall sollte man die Stelle schonen und heilen lassen. Ist man unterwegs, ist das aber nicht immer eine Option. Dann besteht die Möglichkeit, sie zu öffnen. Dazu muss man:

Sind Blasen entstanden, ist guter Rat teuer.

Wichtig ist ihr Zustand:

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Nadel & Pflaster

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Weil die besten Blasen die sind, die man nicht bekommt, sollte man alle Faktoren ausschließen, die Reibung erzeugen. Gut passende, eingelaufene Schuhe verhindern Druckstellen. Dazu trägt man gutsitzende BaumwollSocken, die polstern und Schweiß absorbieren. Denn auf feuchter Haut reibt auch der passendste Schuh.

Reibungslos

Blasen tun weh – und das hat einen Grund: Hat man sie sich einmal gelaufen, versucht unser Körper uns davon abzuhalten, die Stelle weiter zu strapazieren, bis sie verheilt. Doch immer geht das nicht – insbesondere, wenn man unterwegs ist. Schnelle Hilfe versprechen Blasenpflaster: Sie dienen als zusätzlicher Polster gegen Druck und Reibung und versiegeln die wunde Stelle, sodass sich darunter Flüssigkeit sammeln kann, wie bei einer natürlichen Blase – ohne jedoch unter Belastung gleich zu platzen. Zusätzlich bietet sie auch eine Barriere für Schmutz und Krankheitserreger, die die Wunde infizieren können.

EIN WENIG HILFE

Geschützt DURCH ANDERE? Manche Menschen können sich nicht gegen Covid impfen lassen. Dafür, dass auch sie vor dem Virus geschützt sind, könnte Herdenimmunität sorgen. Das funktioniert allerdings höchstens, wenn wirklich fast alle immunisiert sind, denen das möglich ist.

Die

DeltaVariante

könnte eine natürliche Reproduktionszahl von Neun haben – d. h. ein Infizierter könnte im Schnitt bis zu neun Personen anstecken.

Rund

0,03 %

aller doppelt Geimpften infizieren sich dennoch mit Covid-19.

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DIE NEUE APOTHEKE

Abgeschnitten Wie der Name verrät, stammt der Begriff aus dem Tierreich: Sind ausreichend Individuen einer Herde gegen einen Erreger immun – durch überstandene Infektion oder Impfschutz –, sind die Übertragungswege abgeschnitten: Selbst schwächere, nicht immunisierte Gruppenmitglieder erkranken nicht, weil es nicht ausreichend Artgenossen gibt, die sie anstecken können.

© MUI Bullock

S

eit dem Beginn der Pandemie taucht der Begriff der Herdenimmunität immer wieder auf. Einmal erreicht, so heißt es, soll sie eine Sorgen- und Masken-freie Zukunft im Bezug auf Covid-19 ermöglichen. Ursprünglich verfolgten Schweden und Großbritannien das Prinzip sogar als nationale Strategie – haben dies aber relativ schnell wieder aufgegeben. Und das nicht ohne Grund: „Mit der Herdenimmunität ist das so eine Sache“, erklärt Reinhard Würzner, Arzt für Mi­ krobiologie und stellvertretender Leiter des Instituts für Hygiene und Medizinische Mikrobiologie der Medizinischen Universität Innsbruck. „Im Kontext von Covid-19 gibt es sie nämlich nicht, zumindest nicht in einem Ausmaß, dass man sich auf sie als Schutz verlassen könnte.“

HERDENIMMUNITÄT

„Jeder, der auf die Chance verzichtet, sich durch eine Impfung zu schützen, läuft große Gefahr, zu erkranken.“ Reinhard Würzner, stellvertretender Leiter des Instituts für Hygiene und Medizinische Mikrobiologie der Medizinischen Universität Innsbruck

und noch dazu in einer Tourismus-geprägten Region wie Tirol, in der jährlich Millionen Ankünfte aus aller Welt verzeichnet werden, ist das aber absolut illusorisch“, garantiert Würzner.

Weit über

80 %

der Gesamtbevölkerung müssten geimpft sein, um eine nennenswerte Herdenimmunität zu erreichen.

Zu ansteckend Erschwerend kommt dazu, dass Herdenimmunität vor allem bei weniger infektiösen Erkrankungen Wirkung zeigt – dem Gegenteil von Covid-19 und insbesondere der dominanten Delta-Variante. „Bei einem so hochansteckenden Erreger bräuchten wir eine Durchimpfungsrate weit jenseits der 80 Prozent“, ist sich Nur in Isolation Bei einer isolierten Gruppe kann der Experte sicher – ein Ziel, das bislang noch nicht einmal bei das funktionieren – ebenso wie Erwachsenen erreicht ist. „Wer zum Beispiel in einem Altersheim, meint der Mediziner: „Sind meint, sich nicht impfen lassen Pflegepersonal und alle Besucher zu müssen und auf den Schutz durch andere baut, ist auf dem immunisiert, könnte, zumindest Holzweg“, versichert Würzner. in der Theorie, darauf verzich„Jeder, der auf die Chance vertet werden, die Bewohner zu zichtet, sich durch eine Impfung impfen.“ Und selbst bei einem Inselstaat wie Neuseeland wäre selbst zu schützen, läuft große Gefahr, in den kommenden ein Herden-Effekt theoretisch Monaten zu erkranken.“ denkbar. „In einem Binnenland

TEXT: DANIEL FEICHTNER DIE NEUE APOTHEKE

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Gesunde

SCHULZEIT

Der Schulstart ist für Kinder und Eltern oft stressig. Drei Experten geben Tipps, um den Start in das Schuljahr entspannter und gesünder zu gestalten.

TEXT: KATHARINA WILDAUER

Stark sein

1.

RICHTIG VORSORGEN Stress, Erkältungen oder gar Läusen lässt sich zum Start des Schuljahres gut vorbeugen, wenn man einige Tipps beachtet, weiß Kristina Mitterhauser, Apothekerin in Ehrwald.

Das Immunsystem der Kinder macht in der Schulzeit viel mit und muss zahlreiche Erreger abwehren. „Immunstärkende Präparate mit Selen, Zink und Vitamin C stärken und können die Infektanfälligkeit reduzieren“, erklärt Mitterhauser. Bei Schulkindern ist außerdem eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B wichtig, das die Nerven stärkt und Müdigkeit sowie Konzentrationsmangel entgegenwirkt.

Auch Magnesium, Eisen und Zink sind wichtige Mineralstoffe und wirken sich positiv auf die Denkleistung aus. „Es lohnt sich, vor Schulbeginn beim Arzt die Blutwerte prüfen zu lassen, um einen Mangel frühzeitig zu erkennen“, rät die Apothekerin.

Fröhliches Krabbeln Schulzeit ist bei vielen Kindern leider auch oft Läusezeit. Die unliebsamen Quälgeister sind jedoch keine Frage der (mangelnden) Hygiene, beruhigt die Pharmazeutin: „Läuse verbreiten sich einfach schnell, wenn viele Kinder buchstäblich die Köpfe zusammenstecken“. Die beste Prävention ist, die Haare zusammen zu binden, Mützen und Kämme auch in der Familie nicht zu teilen und regelmäßige Kontrolle der Kopfhaut auf Nissen und Läuse.

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DIE NEUE APOTHEKE

To-Do-Liste bei Läusen: • Lausbefall in der Schule melden

• In der Apotheke über das richtige Lausmittel und die korrekte Anwendung beraten lassen • Haare mehrfach gründlich behandeln und mit dem Nissenkamm auskämmen • Handtücher, Bettwäsche, Mützen, Bürsten und Haarbänder auskochen

FIT IN DIE SCHULE

Saubere Sache Die Ansteckungsgefahr mit unliebsamen Krankheitserregern ist nicht erst seit der Covid-Pandemie ein leidiges Thema in der Schule. „Richtiges Händewaschen, Stoßlüften und Impfen bleiben weiterhin die wichtigsten Hygienemaßnahmen“, betont die Apothekerin. Besonders mit jüngeren Kindern sollte zuhause das Reinigen der Hände mit Seife – mindestens 30 Sekunden lang –oder Desinfektionsmittel – mindestens einen Teelöffel voll – geübt werden.

Kristina Mitterhauser, Apothekerin in Ehrwald

Gute Nacht, guter Tag Leistungsfähig ist nur, wer ausreichend und gut schläft. Besonders bei Kindern ist auf regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu achten.

Im Volksschulalter sollten es mindestens neun Stunden jede Nacht sein, zwischen 10 und 14 Jahren sind rund 8 Stunden Schlaf empfehlenswert. „Fällt es abends schwer, zur Ruhe zur kommen, können Gute-Nacht-Tees mit Lavendel, Kamille, Baldrian oder Melisse helfen“, weiß Kristina Mitterhauser. »

DIE NEUE APOTHEKE

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FIT IN DIE SCHULE

2.

GESUNDHEIT AM TELLER Ernährungscoach (und Mama) Tamara Riesterer gibt Tipps für eine gesunde, aber kindgerechte Ernährung.

! n Obst und Tipp: Kindereer,ssweenn es in Gemüse lieb en geschnitten ist. lustige Form

Guter Start „Das Frühstück ist gerade in der Schulzeit eine wichtige Mahlzeit, damit die Kinder im Unterricht konzentriert sind und kein Heißhunger am Vormittag aufkommt“, so Tamara Riesterer. Für den süßen Hunger ist Müsli mit Obst und (Pflanzen) Milch- oder Yogurt eine gute Option. Statt fertiger Mischungen aus dem Supermarkt mit viel zugesetztem Zucker lieber selbst Müsli aus Flocken, Nüssen, Samen und Kernen auf Vorrat machen.

Mögen Kinder lieber herzhaftes am Morgen, sind Eierspeise oder Spiegelei eine gute Wahl und können mit Vollkornbrot, etwas Käse und ein paar Gemüsesticks ergänzt werden. „Beim Frühstück unbedingt auf langkettige Kohlehydrate achten: Sie machen länger satt und tragen zu mehr Konzentration bei“, so die Expertin.

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DIE NEUE APOTHEKE

Bewusstsein schaffen Wichtiger als der Inhalt der Jause ist, dass die Kinder in das Aussuchen und Vorbereiten einbezogen werden, rät Tamara Riesterer: „So beschäftigen sich die Kinder mit Lebensmitteln und bekommen ein Gefühl für Ernährung.“ Am Vorabend oder morgens die Kinder die Bestandteile aussuchen lassen: Vollkornbrot, Käse, verschiedene Nüsse und Gemüse sollten in die Jausenbox. „Nach der Schule ist es gut, über die Jause zu sprechen: Was hat geschmeckt, welches Essen hat Spaß gemacht und war die Menge ausreichend?“, so der Ernährungscoach.

Vernünftig Snacken Ideal ist, wenn die Kinder die Jause auch wirklich in der dafür vorgesehen Pause essen, anstatt nach jeder Unterrichtsstunde snacken. Für den Hunger zwischendurch oder jene Kinder, die kein Frühstück möchten, sind Nüsse und selbstgemachte Fruchtriegel eine gesunde Zwischenmahlzeit. „Kommt am Nachmittag Hunger auf, dann bewusst eine Pause machen und nicht am Schreibtisch snacken“, betont Riesterer.

Natürlich gehört auch Süßes dazu, aber lieber nur einmal am Tag: „Man kann die Kinder eine Süßigkeit am Tag ausssuchen lassen“, rät die Expertin. Je mehr Bewegung in den Alltag integriert wird, desto mehr Süßes darf es auch sein.

Tamara Riesterer, Ernährungscoach

Bausteine für eine gute Jause

REZEPT

Fruchtriegel 150 g Cashew 150 g Dattel 150 g Trockenfrüchte nach Wahl (Cranberries, Rosinen ...)

In einem Hochleistungsmixer vermengen bis eine homogene Masse entsteht. Auflaufform mit Frischhaltefolie auslegen, Masse darin verteilen. Kühlen lassen, dann Oblaten auf beide Seiten legen und in Riegel schneiden.

Damit Kinder auch Gefallen an Gemüse finden, hilft viel Abwechslung und die richtige Aufmachung: Karotte, Gurke oder Paprika kann man in lustige Formen schneiden oder auf bunte Spieße stecken. „Obst oder eine gesunde Süßigkeit, wie Fruchtriegel, dürfen auch in die Jausenbox”, so Tamara Riesterer. Die sollten die Kinder, ebenso wie eine Trinkflasche, am besten selbst aussuchen. Statt Saft oder gar Softdrink lieber nur Wasser oder ungesüßten Tee mitgeben.

Gibt es in der Schule Jause zu kaufen, dann rät die Expertin zu Laugen- oder Korngebäck mit Käse. Das macht länger satt als Weißbrot oder gar Plundergebäck.

Etwas Warmes im Bauch

Schokomäulern lieber Rohkakao mit (Pflanzen) Milch und Honig zubereiten, als zu süße Kakaomischungen!

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DIE NEUE APOTHEKE

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FIT IN DIE SCHULE

3.

BEWEGTE KINDHEIT Wie Kinder zu mehr und natürlicher Bewegung animiert werden können, weiß Trainer David Lindgens.

Vorbild sein Wie auch bei der Ernährung haben Eltern eine wichtige Vorbildfunktion und können die Freude an der Bewegung fördern.

Mit den Kindern herumtollen, sie in die eigene Sportpraxis miteinbeziehen oder gemeinsam eine neue Sportart beginnen.

Fußmarsch Den Weg in die Schule sollten Kinder möglichst zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen. Kleine Umwege, das Abholen von Freunden oder ein spon­ taner Hindernislauf am Weg können die Strecke interessanter machen.

David Lindgens, Trainer

Kreativ sitzen Kinder sollen sitzen dürfen, wie sie wollen: ob auf den Knien, im Schneidersitz, am Boden, gelümmelt oder ganz gerade.

Zuhause muss auch nicht nur am (Schreib) Tisch gelernt werden, sondern auch auf der Couch, im Stehen oder am Boden. Zeit für eine kurze Bewegungspause wird es, wenn Kinder hibbelig werden.

Bewegung ist bei Kindern noch sehr natürlich und ist in allen Formen willkommen: egal, ob laufen, raufen, springen, krabbeln oder verstecken spielen.

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DIE NEUE APOTHEKE

© Axel Srpinger (2)

Zurück zum Ursprung

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

HUSTEN RICHTIG BEHANDELN Husten ist nicht gleich Husten. Ob verschleimter Husten oder Reizhusten – entscheidend ist die richtige Behandlung mit Hustenlösern oder Hustenstillern.

W

ährend beim trockenen Husten die Reizlinderung oberste Priorität hat, geht es beim Schleimhusten (auch produktiver Husten genannt) vor allem darum, den zähen festsitzenden Schleim zu lösen und den Auswurf zu fördern. Bei verschleimten Husten ist Mucolaxx® Hustenlöser die erste Wahl. Die 3-fach

wirksame Naturheilkraft-Formel, bestehend aus Bitterfenchel, Ingwerwurzel und Königskerze wirkt direkt schleimlösend und auswurffördernd.

Beim trockenen Reizhusten sollte hingegen der quälende Hustenreiz gestillt werden, damit sich Hals und den Rachen wieder schnell entspannen können. Beim Reizhusten hat sich die

Island-Formel aus Isländisch Moos, Eibisch und Süßholzwurzel bewährt.

Dieser lindert sofort und langanhaltend den trockenen Reizhusten. Bei trockenem Reizhusten wirkt Stilaxx® Hustenstiller mit der bewährten Island-Formel sofort reizlindernd. Stilaxx® Hustenstiller gibt es als Sirup, Pastillen und Tee für Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr.

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zuckerfrei alkohol- und Über Wirkung und unerwünschte Wirkung dieses Medizinproduktes informieren Gebrauchsanweisung, Arzt oder Apotheker.

DIE NEUE APOTHEKE

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Nahversorger FÜ R DIE GE SU N DHEIT Apotheken waren und sind in der Pandemie wichtige Gesundheitsdienstleister. Das zeigt eine neue Umfrage, in der den Tiroler Apotheker*innen viel Vertrauen und Kompetenz attestiert wird.

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DIE NEUE APOTHEKE

Krisenfest

Quer durch alle Bezirke sowie Bevölkerungs- und Altersgruppen ist die Wichtigkeit der Apotheken für die Gesundheitsversorung in Tirol fest verankert und erreicht neun von zehn Bewertungspunkten. „Die nächste Apotheke ist nie weiter als zehn Minuten entfernt, unsere Warenlager sind groß und das breite Wissen der Apotheker*innen ermöglicht gute Beratung“, so König. Das zeigt sich auch in der Frage, welche Dienstleistungen der Apotheken in der Pandemie als besonders wichtig erachtet wurden: 63 Prozent der Befragten denken dabei an die durchgehende Versorgung mit Medikamenten sowie das Vermeiden von Engpässen und 45 Prozent an das Offenhalten der Apotheken.

© Franz Oss

O

b das Abwickeln rezeptpflichtiger Medikamente ohne Arztbesuch, das Durchführen kostenloser Covid-Antigentests oder die gute Erreichbarkeit auch während der Lockdowns – die Tiroler Apotheken trugen in den letzten 18 Monaten viel zur Bewältigung der Pandemie bei. Diese Leistungen werden auch von der Tiroler Bevölkerung sehr positiv wahrgenommen. Das zeigt eine aktuelle Umfrage, die im Juni 2021 von der IMAD-Marktforschung in Tirol durchgeführt wurde. 54 Prozent der Befragten attestieren den Apotheker*innen ein „sehr gutes“ oder „gutes“ Image speziell in Covid-Zeiten. „Wir stehen den Menschen immer mit Rat und Expertise zur Seite“, erklärt sich Matthias König, Präsident der Tiroler Apothekerkammer, die guten Umfragewerte.

UMFRAGE

„Egal, wie sich die Pandemie weiterentwickelt, wir Apotheker*innen sind gerüstet.“ Matthias König, Präsident der Tiroler Apothekerkammer

UMFRAGE

Großes Vertrauen in die Leistungsfähigkeit Das jüngste Umfrageergebnis zeigt, dass die Bevölkerung den Tiroler Apotheker*innen großes Vertrauen entgegenbringt:

Apotheker*innen haben nach Pflegepersonal und Ärzt*innen das beste Image

9 von 10: Für die Tiroler Bevölkerung sind Apotheken „sehr wichtig“ in der Gesundheitsvorsorge

45 % der Tiroler*innen schätzen in der Pandemie die gute Erreichbarkeit der Apotheken

Einsatzbereit

Ausschlaggebend für die gute Leistung der Apotheken in der Krise war laut Matthias König vor allem das schnelle Agieren. So wurden innerhalb weniger Tage Konzepte für Sicherheitsabstände, das digitale Abwickeln von Rezepten sowie die Versorgung vulnerabler Personen sichergestellt. In internen Fortbildungen werden die Pharmazeuten regelmäßig auf den aktuellen Wissensstand rund um Sars-CoV-2 gebracht. „Apotheker*innen helfen seit Tag eins auch in der Abwicklung der Impfungen mit“, weiß Matthias König. Zudem wickeln Apotheken seit dem Spätsommer auch die aussagekräftigeren PCR-Tests ab. „Egal, wie sich die Pandemie weiterentwickelt, wir Apotheker*innen sind gerüstet.“

TEXT: KATHARINA WILDAUER

28 % denken bei Apotheken vor allem an das Durchführen kostenloser Covid-Antigentests 71 % der Tiroler Bevölkerung schätzen das Abwickeln rezeptpflichtiger Medikamente ohne vorigen Arztbesuch 68 % der Befragten attestieren den Tiroler Apotheker*innen sehr großes Engagement in der Pandemie * Quelle: Repräsentative Bevölkerungsbefragung „Apotheken in Tirol“, durchgeführt im Juni 2021 von IMAD-Marktforschung und Datenanalyse im Auftrag der Österreichischen Apothekerkammer.

DIE NEUE APOTHEKE

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SERIE: Vitamine und Mineralstoffe

SCHWERGEWICHTIGES

Spurenelement

Eine Vielzahl von Abläufen in unserem Organismus benötigt Eisen. Deswegen kann ein Mangel schwerwiegende Folgen haben.

R Rund

3 bis 5 Gramm

Eisen finden sich im Körper eines Erwachsenen.

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DIE NEUE APOTHEKE

und drei bis fünf Gramm davon finden sich im Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen – vor allem im Blut. Dort, als wichtiger Bestandteil roter Blutkörperchen, des Hämoglobins, ist Eisen nötig, um Sauerstoff zu binden und ihn von den Lungen quer durch unseren Organismus zu transportieren, um unsere Zellen damit zu versorgen.

Eisenmangel manifestiert sich deswegen häufig in Form einer Anämie – der sogenannten Blutarmut.

Vielfältige Folgen

Weil Eisen damit in viele Abläufe in unserem Körper eingebunden ist, kann sich ein Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußern: von Müdigkeit und Kopfschmerzen über Leistungs- und Konzentrationsschwächen, Schlaflosigkeit und überhöhtem Puls bis hin zu Kälteempfindlichkeit, brüchigen Nägeln und Haarausfall. Ebenso vielfältig können die Auslöser für einen Mangel sein. Weil unser Organismus Eisen nicht selbst herstellen kann, muss es über die Nah-

Eisenmangel kann eine Menge an Symptomen hervorrufen wie zum Beispiel: Müdigkeit und Kopfschmerzen, Leistungs- und Konzentrationsschwächen sowie Schlaflosigkeit.

Etwa

10 mg

sollten Männer täglich zu sich nehmen, Frauen rund

15 mg

rung aufgenommen werden. Ernährung ist also in den meisten Fällen ausschlaggebend. Besonders betroffen sind davon Menschen, die vegetarisch oder vegan leben. Denn während auch viele andere Nahrungsmittel Eisen enthalten, fällt es unserem Körper deutlich leichter, Eisen aus Fleisch zu gewinnen.

Blutverlust

Ebenso können Mangelerscheinungen aber auch durch Herz- und Darmerkrankungen, Infektionen und nicht zuletzt

hohen Blutverlust, wie nach Operationen, Blutspenden oder durch Menstruationsblutungen ausgelöst werden. Nicht umsonst sind rund 20 bis 30 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter und damit rund doppelt so viele Personen wie in der Gesamtbevölkerung von Eisenmangel betroffen.

Abklärung nötig

Weil die Verursacher so vielfältig sind, sollte Anämie nie auf eigene Faust diagnostiziert und therapiert werden.

Stattdessen ist unbedingt ärztliche Abklärung nötig. Diese geschieht in der Regel über eine Blutabnahme bei der neben dem Hämoglobinwert auch die Menge des eisenspeichernden Proteins Ferritin und die Sättigung von Transferin, des Proteins, das den Transfer des Eisens vom Dünndarm ins Knochenmark, wo es dann zur Produktion von Hämoglobin verwendet wird, gemessen.

Anhand dieser Werte wird dann auch entschieden, ob eine Ernährungsumstellung, Nahrungsergänzungen wie Brausetabletten oder andere Vorgehensweisen ideal sind.

TEXT: DANIEL FEICHTNER

Während der Menstruation verlieren Frauen täglich

1 bis 3 mg Eisen.

10 bis 15 %

der Bevölkerung leiden an Anämie – aber ungefähr doppelt so viele Frauen im gebärfähigen Alter.

DIE NEUE APOTHEKE

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PSYCHOHYGIENE

Prophylaxe für die

PSYCHE

!

n täglich Schon zehn MRinuuhtee kommen bewusst zur chische Gesundheit kann die psy stärken.

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DIE NEUE APOTHEKE

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P

sychohygiene sollte jeder von uns machen. Das sollte so selbstverständlich sein wie zweimal täglich Zähneputzen“, sagt die Innsbrucker Psychotherapeutin Barbara Haid. Bei Psychohygiene gehe es um Prävention und darum, auf das Wohlbefinden und die Gesundheit von Psyche und Seele zu achten – ähnlich wie beim Zähneputzen, das sie gerne als vergleichbares Beispiel nennt.

Für Psychohygiene brauche man nicht viel Zeit. „Es ist wichtig, einfach mal kurz innezuhalten. Wir haben immer etwas zu tun, wir machen ganz viele Dinge automatisch und reagieren meistens erst dann, wenn etwas wehtut – sowohl körperlich als auch psychisch“, betont sie. „Wenn wir zu den Zähnen zurückkommen: Solange nichts schmerzt, achten viele Menschen nicht besonders gut auf ihre Zähne. Sie merken erst, dass es ein Problem gibt, wenn es schon kurz vor oder sogar nach zwölf ist.“

KUNST HILFT

Online - Kunstaustellung zu Gunsten der Krebshilfe Tirol Um Betroffenen und deren Angehörigen das Angebot der Kunsttherapie zu ermöglichen und damit die Beratung der Krebshilfe Tirol zu erweitern, veranstaltet die Therapeutin Dr. Daria Daniaux gemeinsam mit der Krebshilfe Tirol eine Online Kunstausstellung.

Die Kunstwerke werden gegen eine Spende an die Krebshilfe Tirol an Interessierte weitergegeben.

Ihre Spende ist absetzbar.

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Österreichische Krebshilfe Tirol | Telefon: 0512 57 77 68 | E-Mail: office@krebshilfe-tirol.at

DIE NEUE APOTHEKE

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PSYCHOHYGIENE

© Privat

Bewegung in der Natur hilft besonders gut dabei, den Kopf frei von negativen Gedanken und dem Stress des Alltags zu bekommen.

Aufgeräumte Psyche

Pause vom Gedankenkarussell Nicht jedem fällt es leicht, einfach so ein paar Minuten innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. Bestimmte Übungen und Aktivitäten können dabei helfen: Atemübungen, Yoga, Meditation, Bewegung in der Natur, kreative Aktivitäten und Tagebuchschreiben können Teil der persönlichen Psychohygiene sein – genau wie soziale Kontakte und Gespräche mit Freunden.

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DIE NEUE APOTHEKE

Wer sich jeden Tag zehn Minuten Zeit nimmt, um sich bewusst mit dem Zustand der eigenen Psyche und Seele auseinanderzusetzen, könne vielen Problemen vorbeugen beziehungsweise früh genug erkennen, wenn er professioneller Hilfe bedarf. Dafür müsse man zur Ruhe kommen und sich fragen: „Wie geht es mir, wie geht es meinem Körper, wie geht es meinen Gedanken, meiner Psyche – wo stehe ich gerade.“ Dabei sei wichtig, das regelmäßig zu machen: Erst wenn Psychohygiene zur Gewohnheit wird, kann man Veränderungen und Warnsignale erkennen.

„Wenn es mir psychisch nicht gut geht, sind ganz oft negative Gedanken die Ursache. Ich mache mir Sorgen über alles Mögliche, aber auch negative, abwertende Gedanken mir selber gegenüber führen automatisch zu einer Verschlechterung des Gesamtzustan-

„Wenn es mir psychisch nicht gut geht, sind ganz oft negative Gedanken die Ursache.“ Barbara Haid, Psychotherapeutin

des“, betont Haid. Das Innehalten könne hier die nötige Distanz bringen, um zu erkennen, was genau einen beschäftigt. „Dann kann ich auch besser beurteilen, ob das etwas ist, das ich ändern kann und wo es Sinn macht, Energie zu investieren.“ So bekomme man den Kopf frei und könne klarer erkennen, was wichtig ist und was nicht – und genau das sei der Zweck von Psychohygiene: Die Reinigung der Psyche von unnötigem Ballast.

TEXT: LISA SCHWARZENAUER

Stress?

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U

1. In der Ayurveda-Tradition ist die Schlafbeere eine wichtige Heilfpflanze, hat aber einen fast unaussprechlichen Namen.

2. Die Heilpflanze des Jahres 2021 ist in Österreich eher in der Küche bekannt, wirkt aber antiviral und antibakteriell.

3. Vor und während einer Schwangerschaft sollte auf die ausreichende Zufuhr von diesem Spurenelement besonders geachtet werden.

4. Ist der Körper mit zu wenig Eisen versorgt, wird vom Arzt eine Blutarmut diagnostiziert.

5. Ein zu hoher ............-Wert kann besonders bei Senioren zu Gesundheitsproblemen führen und sollte mit ausgewogener Ernährung und ungesättigten Fettsäuren in Schach gehalten werden.

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DIE NEUE APOTHEKE

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Darin widmen wir uns dem Phänomen „Long Covid“: Wie äußert sich das Krankheitsbild und was können Betroffene tun?

Experten erklären, was es mit dem Post-Covid-Syndrom auf sich hat.

Außerdem: Wie pflegt man tätowierte Haut eigentlich richtig? Was man beachten sollte, und welche Produkte sich für die Nachbehandlung eignen.

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DIE NEUE APOTHEKE

Impressum Herausgeber: Österreichischer Apothekerverband Medieninhaber und Verleger: TARGET GROUP Publishing GmbH, Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck Redaktion: Katharina Wildauer (Ltg.), Daniel Feichtner, Theresa Kleinheinz, Haris Kovacevic, Simon Leitner, Daniel Schreier, Lisa Schwarzenauer Redaktionsbeirat: Matthias König, Lukas Schultz, Joachim Kienzl, Monika Lugger-Knitel, Philipp Koller, Stefan Gritsch Grafik & Produktion: Lisa Untermarzoner Fotos: falls nicht anders gekennzeichnet: Archiv/TARGET GROUP Publishing GmbH, Axel Springer, Franz Oss, Shutterstock.com Druck: Intergraphik GmbH, Innsbruck Geschäftsführung: Andreas Eisendle, Michael Steinlechner, Matthias Krapf Telefon: +43 (0)512/586020-0 Fax: +43 (0)512/586020-20 E-Mail Redaktion: redaktion@target-group.at Anzeigenverkauf: manuela.peer@target-group.at

GESUNDE AUSZEIT Eine entspannende Auszeit stärkt das Wohlbefinden und trägt zu einem gesunden Lebensgefühl bei.

Schließlich ist Gesundheit unser höchstes Gut.

SCHWERPUNKT DIESER AUSGABE:

Das Entdeckerviertel

Grenzenlose Entdeckungen „Entdeckerviertel“ nennt sich die junge Tourismusregion im Grenzgebiet Oberösterreich – Bayern – Salzburg. Natur- und Kulturfreunde finden abseits der üblichen Trampelpfade ungeahnte Möglichkeiten für spannende Eroberungen.

FOTOS: TVB ENTDECKERVIERTEL

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DIE NEUE APOTHEKE

E

s ist eine eigene Welt: Schmale Holzplanken führen über das braunglänzende Moor, in den Wasserlachen funkeln Sonnenreflexionen, Birken und knorrige Spirken (Hakenkiefern) ragen in den Himmel, Riedgräser wiegen im Wind, seltene Pflanzen wie Sumpfcalla, Fieberklee, Sumpfschwertlilien und Orchideen sorgen für Farbtupfer. Es ist still – und wunderbar einsam. Außer unserem kleinen Wandergrüppchen ist keine Menschenseele zu sehen. Wir balancieren über Holzstege und entdecken gemeinsam mit Natur- und Landschaftsvermittlerin Maria Wimmer ein wahres grünes Juwel: das Ibmer Moor. Dieser streng

S C H W E R P U N K T : E N T D E C K E RV I E RT E L

geschützte Naturraum im Grenzgebiet Salzburg – Oberösterreich ist der größte zusammenhängende Moorkomplex Österreichs. Biodiversität und Artenvielfalt hier sind einzigartig!

Die Beschaulichkeit des Ibmer Moors nimmt uns gefangen: Schweigend marschieren wir hinter Maria her, schauen rechts, staunen links. Auf einer Plattform hält die Naturvermittlerin inne und erzählt: „Das Ibmer Moor entstand aus Toteislöchern, als am Ende der Eiszeit die Gletscher schmolzen.“ Uns interessieren Irrlichter und fleischfressende Pflanzen. Maria, gibt es das wirklich? „Ja klar! Irrlichter entstehen, wenn kleine Moorblasen platzen und sich das austretende Gas entzündet. Und Sonnentau sowie Wasserschlauch ernähren sich tatsächlich von kleinen Insekten, die an den klebrigen Blättern hängen bleiben.“ Die Naturvermittlerin ist ein wandelndes Lexikon und gesteht: „Ich liebe dieses einzigartige Biotop! Im Ibmer Moor komme ich total runter und vergesse alle Hektik und jeden Stress.

Wann immer es geht, komme ich her! Danach fühle ich mich wie neu geboren!“

Die Region wird von den drei Flüssen Inn, Salzach und Mattig samt ihren Begleitlandschaften geprägt.

Das Ibmer Moor ist nur eine der Besonderheiten des so genannten Entdeckerviertels – aber mit seinem unaufgeregten Idyll typisch für diese junge, grenzüberschreitende Tourismusregion, die Teile Oberösterreichs, Salzburgs und Bayerns (16 Gemeinden in Oberösterreich, eine im Salzburger Land, drei in Bayern) umfasst. Den Löwenanteil stellt dabei das oberösterreichische Innviertel. „Bis 1779 und dem Frieden von Teschen war ‚drent‘ und ‚herent‘, wie wir hier für drüben und herüben sagen, eins. Das

Die Besch Ibmer Moors niaumlicmthkeit des hier vergisst man Hgefangen, ek und Stress tik

Innviertel war bayrisch und bis heute verbinden uns Geschichte, Kultur und Mentalität“, erklärt Georg Bachleitner, Geschäftsführer des Tourismusverbandes Entdeckerviertel. Und betont die ungeahnte Vielfalt dieses unaufgeregten Landstriches „abseits der touristischen Autobahnen“. Hier werden die Gäste tatsächlich zu Entdeckern. Zum Beispiel zu Naturforschern.

Natur pur in unberührten Flusslandschaften Die Region wird von den drei Flüssen Inn, Salzach und Mattig samt ihren Begleitlandschaften geprägt.

Das Europareservat Unterer Inn, ein Staubereich im oberösterreich-bayerischen Grenzgebiet flussabwärts von Braunau, ist einzigartig und eines der imposantesten Zugvogel-Reviere Mitteleuropas.

Offene Wasserflächen, wogendes Schilf, Magerwiesen, Sandbänke und zahlreiche Inseln entlang 55 Flusskilometern sind ein Ruhepol für Mensch und Tier. Hier gibt’s Wildlife pur mit 300 Vogel- und 800 Schmetterlingsarten; weiters Biber, Fischotter, Fledermäuse, Molche, Unken und (ungefährliche!)

Ringelnattern. Das Besucher- und Umweltbildungszentrum „Naturium am Inn“ informiert im Schloss Frauenstein und bei mehreren Erlebnis-Stationen auf kurzweilige Art und Weise.

Ein weiteres entdeckenswertes Naturspektakel ist der Salzach-Durchbruch: Zwischen Burghausen (Bayern) und Hochburg-Ach (Österreich) grub

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700

Kilometer gepflegter Radwege führen zu verschiedensten Naturräumen

sich die Salzach 70 Meter tief in den Untergrund ein und hinterlässt Steilhänge mit verschiedenen Gesteinsschichten und zahlreichen Höhlen. Fossile Blattabdrücke und Braunkohle-Flöze zeugen von vier Millionen Jahren Erdgeschichte. Den besten Blick darauf bietet die natürliche Steinbrücke „Keltenburg“ bei Burghausen; von hier führt der Wanderweg hinunter in die Schlucht.

Insgesamt warten im Entdeckerviertel drei Europaschutzgebiete (die Salzach-Flusslandschaft Ettenau, die Salzachauen und der Pfeiferanger im Ibmer Moor), das Naturschutzgebiet Buchenwald Ranshofen bei Braunau sowie die ausgedehnten grünen Lungen Weilhartsforst und Kobernaußerwald (letzterer gilt als größtes zusammenhängendes Waldgebiet Mitteleuropas). Wem wandern allein zu eintönig ist, der kann die frische Luft auch bei Sport, Spiel und Spaß genießen: Wie wäre es mit Gleichgewicht fördernder Bewegung im Motorikpark Braunau oder Burghausen bzw. in der Lauf- und Walkingarena Mattighofen? Oder dürfen wir zu Disc-Golf (mit Frisbees) bzw. zu einer Runde Wander-Bauerngolf verleiten? Hier führt ein fünf oder 14 Kilometer langer Pfad zu 17 phantasievollen Bauerngolf-Stationen (ähnlich Minigolfbahnen), die aus alten bäuerlichen Geräten geschaffen wurden.

Biken mit viel Genuss Ein weiteres Sportthema im Entdeckerviertel ist das Radfahren – genau gesagt: das Genussradfahren.

Aktuell wurde das Bikewegenetz neu evaluiert und zu Qualitätsrouten zusammengefasst, eine neue Karte weist den Weg. Die insgesamt 700 gepflegten Kilometer führen zu verschiedensten Naturräumen: vorwiegend flach entlang des Inn, der Salzach und Mattig, durch Aulandschaften, gesunde Futterwiesen und stille Wälder. Westwärts von Jeging wird die Landschaft hügeliger, der höchste Punkt ist am Gaisberg nahe Mattighofen auf 590 Metern erreicht. Bei klarem Wetter gibt’s Fernsicht bis zu den Alpen. Im steten Auf und Ab hier braucht es entweder stramme Wadel – oder die elektrische Trittkraftunterstützung eines E-Bikes (gibt’s auch an verschiedenen Verleihstationen).

Apropos Bikes: In Mattighofen ist die Firma KTM zu Hause. Sie lockt nicht nur mit hochqualitativen Fahrrädern, sondern auch mit der KTM Motohall im Rundgebäude mit imposanter Metallfassade: Diese spannende Motorrad-Erlebniswelt begeistert nicht nur Bike-Fans und Technik-Freaks.

Geschichte erleben in der weltlängsten Burg Das Entdeckerviertel birgt weiters hochkarätige Kulturschätze, die kaum einer kennt. Ein begeisterndes Schmuckstück ist das Mittelalterstädtchen Burghausen. Die gewaltige Wehranlage dieser „Salzach Perle“ erstreckt sich entlang eines Felsrückens über

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DIE NEUE APOTHEKE

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ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

Das „Entdeckerviertel“: Grenzenlos überraschend – vielfältig sympathisch

D

as ist wirklich neu, sogar für absolute Tourismusprofis: Erstmals gibt es eine grenzüberschreitende Tourismus-Destination zwischen Österreich und Bayern! „s’Entdeckerviertel“ vereint Überraschendes in Oberösterreich und Bayern. Sogar ein Ort aus des Bundesland Salzburg ist mit an Bord. Vieles vereint sie. Und mit dem Rad lassen sich die Entdeckungen am gesündesten und intensivsten erleben.

Es wird also geradelt zwischen Burghausen und Mattighofen, zwischen Lamprechtshausen und Simbach, zwischen Braunau, Munderfing, Lochen und Franking. Und das nicht zu knapp, wie ein erster Test ergab. Aber immer mit Genuss. Wie es halt üblich ist im gemütlichen Innviertel und im verschwisterten Bayern. Es mögen wohl über siebenhundert Kilometer sein, auf denen man so manche Entdeckung machen kann, ja machen wird!

Anschlusswege in Bayern

Bestens beschildert sind sie natürlich, die Radwege. Die Wegweisungssysteme sind zwar in den Ländern verschieden, aber bestens aufeinander abgestimmt.

Die neue Radkarte macht übrigens nicht an den Regionsgrenzen halt, sondern zeigt auch noch die Verbindungen in den Nachbardestinationen. Überhaupt spielen die Flüsse Salzach, Inn und Mattig eine wichtige Rolle. Auch und vor allem für die Pedalisten. Schließlich lässt es sich dort besonders genüsslich, weil zumeist eher eben, radeln. Es hat schon seinen Grund, warum die großen internationalen Touren wie Inn- oder Tauernradweg sich genau hier vereinen und eine der schönsten Touren „Genussradweg“ heißt.

Radeln, aber gemütlich

Natürlich sind auch die Radwege um die Oberinnviertler Seenplatte, um Heratinger-, Holzöster- oder Höllerersee, unglaublich reizvoll. Das Moor, das Ibmer Moor, ist praktisch zu jeder Zeit einen – geführten – Abstecher und eine entsprechende Radlerrast wert. Apropos: Die Touristiker bieten ein Radler-Picknick im praktischen Rucksack an. Gefüllt mit regionalen Schmankerl – und natürlich auch mit Bier aus der bayerisch-österreichischen Grenzregion. Sie sind halt Genussmenschen, die Bayern und die Innviertler, die wiederum vor über 200 Jahren noch Bayern waren. Entsprechend siedeln sich im Genussviertel, Verzeihung, „Entdeckerviertel“ natürlich, immer mehr Genusstempel an. Auch die können im wahrsten Sinne des Wortes „selbst erfahren“ werden. Mit den E-Bikes etwa, die ohnehin in der Region auch produziert werden.

Neue Radkarte gratis

Und ganz individuell auf eigene Faust – mit Hilfe der soeben erschienen neuen Radkarte der Region. Großzügig sind sie auch noch, die „Entdeckerviertler“. Weil – ganz nutzerfreundlich – die Radwege eben nicht an den Regionsgrenzen aufhören! Jetzt die neue Radkarte kostenlos bestellen und gleich losradeln ...

Telefon: +43 (0) 7722 62644 E-Mail: info@entdeckerviertel.at www.entdeckerviertel.at

DIE NEUE APOTHEKE

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S C H W E R P U N K T : E N T D E C K E RV I E RT E L

städtchen r e t l la e t it M s Da auf Burghauseenn Seite ist der bayerisuclhturjuwel ein K

1.051 Meter, stammt aus dem 11. Jahrhundert und ist bis heute teilweise bewohnt. Der Burg zu Füßen liegt die denkmalgeschützte Altstadt im sogenannten Inn-Salzach-Stil, den pastellfarbene Giebelhäuser, Arkaden und hochgezogene Blendfassaden charakterisieren. Burghausen mixt meisterhaft Tradition und Moderne und bietet ein vielfältiges Kulturangebot von Nachtwächter-Führungen in mittelalterlichen Gewändern bis hin zu einem Jazz-Festival von Weltrang. Was die Salzach und die Landesgrenze trennt, führt das Entdeckerviertel (und eine Brücke) wieder zusammen: Bayern ist zwar Heimat dieses schmucken Städtchens samt weltlängster Burg – den schönsten Blick auf die historische Szenerie aber bietet Oberösterreich.

Der pittoreske Inn-Salzach-Stil prägt auch die Ortsbilder von Tittmoning (ebenfalls Bayern, ebenfalls samt mächtiger Burg und schmuckem Mittelalter-Stadtkern) sowie Mattighofen (Oberösterreich).

Braunau am Inn muss zwar mit einem recht zweifelhaften Ruf leben, ist aber eine weitere Perle: Der bildschöne gotische Stadtplatz ist bis heute intakt.

Enge Gässchen, zahlreiche Läden und eine bunte Gastronomieszene laden zum Bummeln ein. Den besten (Über)Blick bietet der Kirchturm St. Stephan: Mit 86 Metern ist er immerhin der sechshöchste Österreichs!

Gruß aus der Küche: ein echtes Genießerviertel Auch das Thema Genuss hat im Entdeckerviertel viel Tradition: Innviertler Speckknödel, MattigtalForelle oder das Bier von sechs Wirtshaus- bzw.

Privatbrauereien sind die kulinarischen Aushängeschilder. Im urigen Gasthof Weiß in Munderfing schmecken regional-saisonale Gerichte wie z. B. die Eierschwammerl-Wildschweinsulze.

Das Stiegl-Gut Wildshut in St. Pantaleon – das erste „Biergut“ Österreichs – ist ein Geschmacksuniversum rund um den Gerstensaft; das Guts-Restaurant Stiegl-Gut Wildshut in Kramerladen veredelt Produkte aus der St. Pantaleon eigenen Biolandwirtschaft.

Den Gipfel des Genusses erklimmen Feinschmecker im Restaurant Forthuber im Bräu. Die jungen Wirtsleute Doris Pfleger (Weinakademikerin) und Christoph Forthuber (Küchenchef) verwandelten das uralte Dorfwirtshaus in Munderfing zu einem charmant-nostalgischen Gourmettempel mit Haubenküche (zwei Gault Millau-Hauben). Christoph werkte zuvor u. a. im japanischen Edel-Restaurant Mochi in Wien und mixt seitdem begeistert Bodenständiges mit asiatischen Zutaten. Kulinarisch darf man sich also auch auf unerwartete aber überaus wohlschmeckende Entdeckungen freuen!

TEXT: CLAUDIA JÖRG-BROSCHE

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Informationen: www.entdeckerviertel.at www.moor-ausflug.at www.visit-burghausen.com

DIE NEUE APOTHEKE

WELLNESS-PUR Noch mehr Tipps für Ihre gesunde Auszeit

MOUNTAIN SELFCARE AM GOLDENEN ENERGIEBERG

© StudioFasching, LEchZuers Tourismus by Hanno Mackowitz, www.guenterstandl.de, Carletto Photography, Angela Lamprecht

Sich endlich mal um sich selbst kümmern. Die pure Energie spüren.

Zurück zur inneren Mitte finden. Sommer und Herbst im Goldenen Berg stehen dieses Jahr ganz im Zeichen der nachhaltigen Gesundheit, der Stärkung des Immunsystems und des Einsseins von Körper und Geist.

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eit mehr als 25 Jahren beschäftigt sich Hotelierin Daniela Pfefferkorn nun schon mit dem bewussten Leben. Die Bewegung begeisterte sie – aufgewachsen im Luftkurort Oberlech am Arlberg – bereits als Kind, die gesunde Ernährung bekam sie bald von ihrer Mutter ans Herz gelegt. Im frühen Erwachsenenalter kam die Begeisterung für die Achtsamkeit, das bewusste Leben und schließlich die Energiearbeit dazu. Ein langjährig erarbeitetes Wissen, das sie heute mit den Gästen, Freunden und Besuchern des Goldenen Berges teilt.

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DIE NEUE APOTHEKE

Achtsam und gesund – jeder auf seine Art Der tiefe Atemzug an der frischen Bergluft, das wohlige Schreiten durch den Pfad der Sinne, das achtsame Wandern über die saftig grünen Almwiesen. Das ist „Alpenbaden“ im Goldenen Berg. Und so viel mehr als die bloße sportliche Betätigung. Da werden endlos viele Endorphine freigesetzt, der Geist kommt zurück zum Wesentlichen und das Blut so richtig in Schwung. Obendrauf macht sich nach so einem Tag an der frischen Luft ganz von selbst dieses einmalige Gefühl der Dankbarkeit breit – ja, garantiert auch bei

Mountain living, neue Zimmer & Suiten sorgen für den perfekten Wohlfühlfaktor

Mountain Retreat, Schwimmen mit alpiner Aussicht, in frischem, warmen Wasser aus der Bergquelle.

Mountain Selfcare, Glücksmomente beschert das Hotel Goldener Berg in völliger Ruhelage mit einzigartigem Berg­ panorama

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

noch so gestressten Gemütern. Natürlicherweise bilden die Bewegung und die Bewusstheit, mit der die Naturschönheit dabei aufgesogen wird, die ersten beiden Säulen des neuen Mountain-SelfcareProgramms. Doch wer nach außen hin strahlen möchte, muss bekanntlich auch seinem Inneren Zuwendung schenken. Im Goldenen Berg passiert das auf zweierlei Art: Um die gesunde Ernährung – sei sie basisch, ketogen, vegan, vegetarisch oder auch ganz klassisch – kümmert sich der Küchenchef im Zuge seiner „plant based alpine cuisine“. Dem Einklang von Körper und Geist nehmen sich großartige

Therapeuten, Energiearbeiter, Coaches, Yogis und Selfcare Betreuer vorort an.

Wie auch immer man das „gute Leben“ für sich definiert: Sei es eine Yoga- und Meditationseinheit mit Blick in die Bergwelt und anschließendem veganem Dinner, oder doch der Ausflug in die Bergwelt, unterstützt von einem E-Bike, festen Wanderschuhen oder dem Golfbag, um anschließend im Alpine Spa zu neuen Kräften zu kommen. Am Goldenen Energieberg findet jeder auf seine Weise und doch zuverlässig unterstützt zurück in die eigene Mitte.

Hotel Goldener Berg Oberlech 117 6764 Lech am Arlberg T +43 (0)5583/22050 E happy@goldenerberg.at www.goldenerberg.at

DIE NEUE APOTHEKE

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Gaumenfreuden im Restaurant Styria.

Vielfalt gehört bei uns einfach dazu.

WO MAN MIT VOLLER KR AFT ENTSPANNT – DAS SONNREICH****

Hervorragende Cocktails an der Sunny Bar runden den Abend ab.

Abschalten, die Seele baumeln lassen, genießen und Kraft tanken.

Und am liebsten alles in einem? Dann sind Sie bei uns genau richtig.

Pure Entspannung im Hotel DAS SONNREICH**** in Bad Loipersdorf.

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DIE NEUE APOTHEKE

1.000 Quadratmeter großen Sonnenterrasse können Sie nach einem Saunagang mit Blick auf die grünen Hügel der Oststeiermark entspannen und Frischluft tanken.

Ein direkter Verbindungsgang vom Hotel ermöglicht den Zugang zum Thermenresort Loipersdorf, das auf 3.500 Quadratmetern für viel Abwechslung sorgt. Action und Spaß im Thermenund Erlebnisbad, Entspannung im Saunadorf und das exklusive Wellness-Erlebnis im Schaffelbad (für alle ab 16 Jahren) – hier ist für jeden das Richtige dabei.

Vielfalt gehört bei uns einfach dazu Im Restaurant Styria erwarten Sie kulinarische Genüsse, steirische Schmankerl und internationale Spezialitäten. Unser Küchenteam zaubert Vielfalt auf Ihren Teller, einerseits weil Abwechslung Spaß macht und andererseits, weil uns eine gesunde und abwechslungsreiche

Ernährung mit guten, regionalen Zutaten wichtig ist.

Um den perfekten Tag ausklingen zu lassen, genießen Sie eine der außergewöhnlichen Kreationen des 2-fachen Cocktail-Weltmeisters Mario Hofferer an unserer Sunny Bar. Eigens kreierte Drinks in speziell angefertigten Gläsern sorgen für exquisite Genüsse.

Thermenhotel DAS SONNREICH**** Schaffelbadstraße 219 8282 Bad Loipersdorf T +43 3382 20000 E info@sonnreich.at www.sonnreich.at

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

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ereits wenn Sie DAS ­SONNREICH betreten, sollen Sie sich wohlfühlen und im Urlaub ankommen. Der komplette Eingangsbereich mit Rezeption, Lobby und Bar empfängt Sie in einem harmonischen Design. Hier gurgelt entspannt das Wasser, warmes Holz trifft auf frische Farben und die Strahlen der Sonne kitzeln in der Nase. Und mittendrin spüren Sie: Hier tut mir einfach alles gut.

Ob Sie Ruhe suchen oder Möglichkeiten, auf die unterschiedlichsten Arten aktiv zu sein: bei uns finden sie beides in hoher Qualität. Gönnen Sie sich eine Auszeit, etwas Erholung in unserer schönen Region.

Entdecken Sie unseren hauseigenen Spa-Bereich, wo Sie im 38 Meter langen Indoor-Pool Ihre Längen schwimmen können und in einer unserer Saunen ins Schwitzen kommen. Auf unserer

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Wo Entspannung zu Hause ist.

2+1 im Sonnreich Genießen Sie 3 Nächte im Thermenhotel DAS SONNREICH und bezahlen Sie NUR für 2 Nächte!

Einfach mal abschalten und die Seele baumeln lassen.

INKLUSIVLEISTUNGEN PRO PERSON * 3 Übernachtungen im Superior Deluxe Doppelzimmer * Halbpension (reichhaltiges Frühstücksbuffet und Genuss-Abendbuffet) * Minibar (alkoholfreie Getränke, einmalige Füllung am Anreisetag) * Hauseigener Spa & Wellnessbereich 3 Übernachtungen pro Person

ab € 240,Gültig auf Anfrage und Verfügbarkeit für einen Aufenthalt bis 19.12.2021.

DAS SONNREICH**** Thermenhotel Loipersdorf Schaffelbadstrasse 219, 8282 Bad Loipersdorf, Tel.: +43 3382 20000, info@sonnreich.at