Uw gift kan het verschil maken. Help kinderen zoals Sarah

Gezonde tip! Win vrijkaarten voor GezondheidsBeurs in Utrecht

WINACTIE - Ben je toe aan een leuk en gezond uitje? Dat treft! Van donderdag 3 tot en met zondag 6 februari kun je in de Jaarbeurs Utrecht inspiratie opdoen voor een gezonde leefstijl. Dan vindt daar de GezondheidsBeurs plaats. Zicht Op West-Utrecht mag van de organisatie tienmaal twee vrijkaarten weggeven! Mocht je nou niet bij ons in de prijzen vallen, dan tref je elders in dit artikel tevens een actiecode aan, waarmee je kaarten tegen een sterk gereduceerde prijs (50% korting!) kunt aanschaffen. Interesse? Lees snel verder…

Health, Food, Body, Mind & Beauty Naast ontmoetingen met personalities, bloggers, coaches en auteurs biedt deze gezonde beurs je nog heel veel meer: sfeervolle paviljoens, 45.000 bezoekers, actieve workshops, fitness, ontspannende massages, yoga, mindfulness, smakelijke proeverijen en de allernieuwste trends. Verder zijn er onder andere 150 leerzame presentaties, wellness, kooktheater, inspirerende informatie, meet & greet met bekende Nederlanders, voedingsadvies en verschillende gezondheidstesten. Bij de 325 exposanten kun je terecht voor bijvoorbeeld gadgets, gezonde acties met voordeel, knettervers feelgood food, healthy juice bars en gratis digitale receptenboekjes. U krijgt tevens toegang tot de AllergieBeurs & more!

Inspiratie met bekende gasten! Ontmoet heel veel bekende gasten als Erik Scherder (neuropsycholoog), Kelly Weekers (mindset coach), Arie Boomsma (fit expert), Francesca van Berk (FrancescaKookt), Carlos Lens (personal trainer), Janneke Wittekoek (cardiologe), Mathijs Vrieze (topkok), Ralph Moorman (boodschappencoach), Tamara de Weijer (huisarts), Vivian Reijs (hormoonexpert), Juglen Zwaan (healthyLife), Nienke Gottenbos (poepdokter), Mark Schadenberg (slaapexpert), Lenna Omrani (vegan foodie) en nog vele anderen! Blijf op de hoogte via www.gezondheidsbeurs.nl/programma. WINACTIE

Zicht Op mag maar liefs 10 keer twee vrijkaarten weggeven aan onze lezers. Kans maken? Stuur een mail met als onderwerp ‘GezondheidsBeurs’ naar i.biesterveld@zichtop.nl en win twee digitale vrijkaarten!

Kortingsactie: code REGIO22 Gezonde tip! Voor slechts € 9,95 naar de GezondheidsBeurs (i.p.v. € 20,-)! Bestel met actiecode: REGIO22 via www.gezondheidsbeurs.nl. Kortom, kom ook van 3 t/m 6 februari in Jaarbeurs Utrecht inspiratie opdoen voor een gezonde leefstijl op de GezondheidsBeurs.

De Nationale GezondheidsBeurs • 3 t/m 6 februari 2022 • Jaarbeurs Utrecht • Open van 10.00-17.30 uur • www.gezondheidsbeurs.nl

UTRECHT - In februari gaan de klassikale lessen Realistisch Fijnschilderen van Art Partout weer van start. Ook jij kunt nu leren schilderen volgens de technieken van de oude meesters.

Denk je dat je geen talent hebt? Geen probleem, via Art Partout kan iedereen leren schilderen. Tijdens de cursus Realistisch Fijnschilderen, die zowel klassikaal als online te volgen is, leer je de ambachtelijke technieken om prachtige schilderijen te maken.

Probeer het zelf! Wil je eerst proberen of het echt bij je past? Volg dan de gratis proefles. Om kennis te maken met deze interessante cursus maak je in 2,5 uur een mooi schilderij. Je leert stap voor stap hoe je het werk opbouwt en aan het einde van de proefles neem je jouw schilderij al mee naar huis. Echt, probeer het zelf!

De proefles is gratis, voor de materialen betaal je € 12,50. Je ontvangt dit bedrag terug als je je inschrijft voor de cursus. Wil je weten waar en wanneer jij een proefles kunt volgen of wil je eerst meer informatie? Kijk dan op www.artpartout.nl of stuur een e-mail naar: info@artpartout.nl. We zijn ook bereikbaar via telefoonnummer: 085-130 27 57.

Podcast ‘de Bewegingsdokter’ ‘Een kijkje in de spreekkamer bij bewegingsklachten’

REGIO - Er zijn veel vragen die op je af komen als je pijnklachten hebt bij het bewegen. Als het strekken van je arm niet meer lukt, of 200 meter lopen teveel is. “Is de pijn die ik voel normaal?” “Wat kan ik er zelf aan doen?” “Wanneer trek ik aan de bel?”

Kliniek Annatommie mc hoort deze onzekerheden bij patiënten vaak terug en daarom vonden zij het tijd om patiënten hier beter over te informeren. Als eerste kliniek in Nederland geven zij een inkijkje in de spreekkamer van de orthopedisch chirurg met ‘De Bewegingsdokter’ podcast.

In de podcast sluiten orthopedisch chirurgen, sportartsen of fysiotherapeuten aan die gespecialiseerd zijn in het herkennen en behandelen van bewegingsklachten. Zij geven antwoorden op allerlei vragen over bewegingsklachten, zoals; hoe kan ik met schouderpijn omgaan of wanneer moet ik aan de bel trekken bij een blessure? De podcast is een bron van informatie en de gelegenheid om artsen beter te leren kennen.

Beluister en volg de Bewegingsdokter podcast Annatommie mc is al meer dan 15 jaar ‘De medisch specialist in beweging’ en heeft 8 locaties in Nederland. De kliniek ziet per jaar tienduizenden mensen met bewegingsklachten en de daarbij horende vragen. Reden genoeg om alle kennis die in huis is te delen en de deur van de spreekkamer open te zetten. De podcast biedt ruimte voor een goed gesprek. De interviewers zitten op de stoel van de patiënt en stellen vragen over de do’s en dont’s en vragen naar de gouden tips van de artsen. ‘De Bewegingsdokter’ podcast is te beluisteren op Spotify, iTunes en Soundcloud. De eerste afleveringen gaan over ‘schouderklachten’ en de ‘kruisbandblessure’.

Beluister en volg de podcast hier: annatom-

miemc.nl/de-bewegingsdokter-podcast

Beleef de winter op z’n best! Warme Winterweken

KERST - In de kerstvakantie is het weer zover! Dan is Dierenpark Amersfoort gedurende acht avonden omgetoverd tot een betoverend winterpark tijdens de Warme Winterweken. Glijd van de sleebaan, geniet van warme chocolademelk en ontdek de dieren in een park met duizenden lichtjes, kerstbomen en zelfs sneeuw. Beleef deze vakantie met je gehele gezin onvergetelijke momenten in DierenPark Amersfoort.

Winterse betovering! Oneindig veel lampjes leiden je langs leeuwen, olifanten en… dompel je onder in een winterse dierenwereld! In en rondom themagebied het Woud wordt het verhaal verteld van de dieren die in winterrust gaan of juist overwinteren in Afrika. Met je ijskoude dierenpaspoort ontdek je alles over de Nederlandse natuur in de winter. In het donker is de dierenwereld nóg veel magischer. Heb je trek gekregen van je avontuur? Struin langs de vele eetkraampjes, geniet van stamppotten en oliebollen en swing je warm op de livemuziek.

Veilig samen uit Ook tijdens de Warme Winterweken beleef je in DierenPark Amersfoort samen een veilig dagje uit. Bekijk voor je bezoek de Veilig Samen Uitpagina op de website om te zien hoe je je dagje veilig beleeft binnen de huidige coronaregels.

Warme Winterweken Door de aangescherpte maatregelen vanuit de overheid hebben wij helaas moeten besluiten om de Warme Winteravonden dit jaar niet door te laten gaan. Maar goed nieuws: in plaats daarvan beleef je deze kerstvakantie de Warme Winterweken in DierenPark Amersfoort! Betoverende lichtjes, lekker eten en gezellige muziek maken een overdagbezoek onvergetelijk. Ga met je gezin op avontuur door een wonderlijke dierenwereld in winterse sferen, haal op verschillende pleinen bij de foodtrucks de lekkerste winterse hapjes en luister naar swingende livemuziek!

Reserveren Ben jij er klaar voor om DierenPark Amersfoort te bezoeken in de kerstvakantie? Reserveer en koop je tickets nu online want VOL= VOL. Laat de voorpret maar beginnen!

Dry January: zeg ‘ja’ tegen een alcoholpauze

UTRECHT - De dagen worden korter, je zit meer binnen en je wilt het thuis gezellig maken. Aan het eind van de middag schenk je een welverdiend glas rode wijn in. Dat hoort bij deze tijd van het jaar, toch? Of is het stiekem een gewoonte geworden? In Control of Alcohol & Drugs en IkPas dagen je uit om je alcoholgebruik in januari op pauze te zetten. Word je bewuster van je drinkgedrag en ervaar wat een pauze doet voor je gezondheid. Doe jij ook mee met Dry January?

Veel mensen drinken dagelijks alcohol. Dat kan variëren van 1 glas per dag tot (meer dan) 20 glazen per week. In Utrecht drinkt 85,4% van de inwoners tussen de 18 en 65 jaar weleens alcohol. Van deze volwassenen is 10,8% een zware drinker; dat wil zeggen minimaal één keer per week zes of meer glazen alcohol op één dag voor mannen en minimaal vier of meer glazen voor vrouwen. Daarnaast valt 17,4% van de volwassenen in de categorie overmatige drinker; waarbij mannen meer dan 14 glazen alcohol per week drinken en vrouwen meer dan 7 glazen. Dit zijn de zogenaamde gewoontedrinkers met een hoge consumptie. Voor de meeste mensen ligt het aantal consumpties gelukkig een stuk lager.

Bewuster van alcoholgebruik Vaak is alcohol drinken gewoontegedrag geworden. Een glas wijn of bier drinken is nu eenmaal lekker ter ontspanning. Maar wat nu als we in de maand januari helemaal geen alcohol drinken? Zou het moeilijk zijn om de alcohol te laten staan? Heeft het écht een positief effect op het lichaam? Met IkPas daag je jezelf uit om tijdens Dry January geen alcohol te drinken. Samen met duizenden anderen ga jij deze uitdaging aan. Hierdoor word je je bewust van je alcoholgebruik en besef je dat dat glas wijn bij het eten een gewoonte is en geen bewuste keuze. Daarnaast merk je vaak ook fysieke voordelen, je voelt je fitter, slaapt beter en verliest misschien ook wat gewicht.

IkPas helpt Je wordt niet gevraagd om nooit meer alcohol te drinken, maar om je alcoholgebruik op pauze te zetten. Succesvol pauzeren tijdens Dry January kan een uitdaging zijn. In die dertig dagen ligt er een dipje op de loer. Door je aan te melden bij IkPas ontvang je tips, artikelen, recepten en badges die je helpen en stimuleren om de maand januari geen alcohol te drinken. Je inschrijven voor Dry January verhoogt daarmee de kans op een succesvolle alcoholpauze aanzienlijk. Doe alleen mee of als team. Stimuleer vooral je familieleden, vrienden of collega’s om ook mee te doen. Zo wordt de uitdaging voor iedereen leuker en makkelijker!

In Control of Alcohol & Drugs en IkPas promoten alcoholpauze in januari.