Zicht Op Haaglanden - Editie Wassenaar & Voorschoten - 201717

ZICHT OP

WASSENAAR & VOORSCHOTEN

Jaargang 27 | nr. 17 - 2017 | Een uitgave van Zicht Op Haaglanden

#METOO

03

Laminaat & Parket

08

Duidelijkheid over uitvaartkosten

09

Ervaar de kracht van een glimlach

20

De best beveiligde bedrijsfruimtes van Den Haag!

“Vrouwe Justitia heeft haar blinddoek definitief afgedaan.” Kijk snel op pagina 7

DLG

UW SPECIALIST IN ZONWERING!

ZONWERING

Gratis advies en meten aan huis

Luifelbaan 18, 2242 KT Wassenaar Tel: 070 - 5118664 www.wooncentrumwassenaar.nl

de hele maand DECEMBER gratis meten en plaatsen! OFFERTE: INFO@DLGZONWERING.NL WWW.DELAMELLENGIGANT.NL 070 - 3631123

ADVERTEREN? Wilt u een advertentie of aandacht voor uw onderneming in Zicht Op Haaglanden?

Bel met Marleen Osinga 0229 855636

SEIZOEN begint op 22 januari

Taal Taal

2018

OPEN DAGEN ZIJN OP:

di. 12 december woe. 10 januari zat. 13 januari

2

Zicht op • nummer 17 - 2017

De Nederlander als een klassiek doorzichtig schilderij – verteld door een TaalTaal cursist “Door mijn leven in Nederland ben ik veel te weten gekomen over de unieke cultuur van een heel speciaal volk!” Elisa Mangoni is een goedlachse Italiaanse, die al een tijdje in Nederland woont. Ze leert Nederlands op hoog niveau bij taleninstituut TaalTaal.

Elisa:

“Er

zit

een

unieke

zoetheid

in

verkleinwoorden,

maar

ik

houd ook van een woordje als ‘sla’, dat zowel ‘salade’ inhoudt als ‘slaan’. Een andere favoriet van mij is ‘rechtdoorzee’. Ik zie direct een beeld voor me van helder zeewater die de openheid en directheid van de Nederlanders uitdrukt.” Elisa houdt ook van kunst en vooral kleurge-

Benieuwd naar alle 20 talen die je bij Taal Taal

bruik. “Toen ik voor het eerst naar Nederland

kan leren? Er zijn open dagen op 12 december

kwam, dacht ik aan de beroemde schilderijen

en daarna op 10 en 13 januari voor het nieuwe

die het doorzichtige karakter van de Nederlan-

seizoen dat op 22 januari 2018 begint.

ders weerspiegelen. En als het licht achter de wolken de ramen van de vrijheidsstijl binnen-

Meer informatie: www.taaltaal.nl

treedt, ontstaat er een explosie van kleuren,

TaalTaal

net zoals in een droom. Wonen in Nederland

500 m expositieruimte 3000 kunstwerken van 250 kunstenaars 2

is voor mij hetzelfde: een echte droom.” De favoriete Nederlandse traditie van Elisa is het Sinterklaasfeest. Elisa: “Het schrijven van een gedicht voor een gezinslid met een voorwerp dat zijn of haar persoonlijkheid reflecteert, heeft te maken met diepe oude waarden. Het was voor mij een goede oefening om de uitdrukkingen te leren kennen.” “Het is absoluut noodzakelijk om een gids te hebben bij het leren van Nederlands. Het woord ‘gids’ gebruik ik opzettelijk, want deze taal is beïnvloed door het geografische gebied. Mijn docent creëert samen met mij beelden en empathische situaties waardoor ik de betekenis

The Outlet Gallery is een galerie voor iedereen die een uniek kunstwerk zoekt tegen een aantrekkelijke prijs. De collectie is afkomstig van Smelik & Stokking Galleries en bestaat uit ruim 3000 kunstwerken van 250 kunstenaars. De collectie wordt regelmatig aangevuld met nieuwe werken. De gehele collectie is terug te vinden op www.theoutletgallery.nl

van uitdrukkingen beter begrijp.” Toevallig leerde Elisa onlangs een nieuwe uitdrukking: ‘Klaar is Kees’. Kees mag dan wel klaar zijn, Elisa is nog lang niet klaar met Nederland!

Hoe werkt het? In The Outlet Gallery kunt U een bod uitbrengen op het kunstwerk van uw keuze. Bieden online kan ook. Ga naar www.theoutletgallery.nl en klik op het kunstwerk van Uw keuze. Er verschijnt een formulier met het objectnummer, de naam van de kunstenaar, de titel van het werk en de adviesverkoopprijs. Vermeld op dit formulier uw bod en contactgegevens. Hoe gaat het verder? Een realistisch bod (tussen de 30 en 60% van de adviesverkoopprijs) wordt besproken met de kunstenaar. Na dit overleg nemen wij contact met u op. Heeft u nog vragen? Bel 070-3640768 Smelik & Stokking Galleries Of 0622 957050 Jan van Munster

Open dag Hillegom zaterdag 13 januari 2018 van 10.00-13.00 uur

START OPLEIDINGEN: • basis pedicure 20 februari 2018 • medisch pedicure 09 maart 2018 • medisch sport pedicure 15 maart 2018

KERKETUINEN Kobaltstraat 27, 2544 ET Den Haag 070 364 07 68 / 0622 95 70 50 www.theoutletgallery.nl Geopend op zaterdag van 13.00 – 17.00 uur en op telefonische afspraak.

-

basis pedicure medisch pedicure sport pedicure studiedagen

tel: 0548 - 545 077 www.pediroda.nl

Leslocaties o.a. Weesp, Hillegom, Apeldoorn, Leerdam

Zicht op • nummer 17 - 2017

3

Connexxion introduceert nieuw betaalsysteem

Per 1 januari 2018 contant geld uit de bus Haaglanden Vanaf 1 januari 2018 zullen alle bussen van Connexxion in Haaglanden uitgerust zijn met een pinautomaat. Reizigers zonder OV-chipkaart kunnen een vervoerbewijs dan uitsluitend betalen met hun bankpas of creditcard, zowel met pincode als contactloos. Tot eind 2017 kunnen reizigers uitsluitend met contant geld betalen. In 2018 is dit niet meer mogelijk, vanwege de breed gedragen afspraak binnen de OV-sector om contant geld uit de bussen te weren. Dit vergroot de veiligheid van reizigers en chauffeurs.

- ADVERTORIAL -

Connexxion is de eerste vervoerder in de

Onderzoek alternatieven cash

Metropoolregio Rotterdam Den Haag die

Uit onderzoek in opdracht van Connexxion

volledig overgaat op cashless. Met de

blijkt dat het grootste deel van de reizigers

pinapparatuur in de bus, en de mogelijk-

die een papieren kaartje koopt dat inciden-

heid om buiten de bus nog steeds met

teel doet, omdat hun OV-chipkaart defect

contant geld een vervoerbewijs (OV-chip-

is, men onvoldoende saldo heeft of omdat

kaart) te kopen, hebben reizigers volgens

men hem is vergeten. Van de uitgevraag-

Connexxion voldoende mogelijkheden om

de alternatieve betaalwijzen (van mobiele

met de bus te reizen. Reizigers betalen het

telefoon en e-ticket tot aan pinbetalen)

kaartje nog steeds bij de buschauffeur en

komt het pinbetalen als beste optie naar

ontvangen het vertrouwde, gestempelde

voren, naast het gebruik van de OV-chip-

kaartje. Dit kaartje is samen met de pinbon

kaart. Het overgrote merendeel, circa 97%,

het geldige vervoerbewijs.

reist in Haaglanden al met OV-chipkaart en

LaminaatenParket.nl de grootst parketleverancier in Nederland!

Bij Laminaatenparket.nl vindt men een enorm assortiment op v gebied voor een zacht prijsje. Zeven jaar geleden is het begonne internetbedrijf en inmiddels uitgebreid naar vijf grote winkels in Haag, Alkmaar, Utrecht, Roelofarendsveen en Amsterdam me gevarieerd scala aan laminaat, parket, lamelparket, PVC en ho vloeren. “We zijn de grootste parketleverancier in Nederland!” DEN HAAG - In de winkel van de hoofdvestiging van LaminaatenParket.nl aan de Jupiterkade in Den Haag-Binckhorst liggen grote showpanelen op pallets, zodat klanten het ruime assortiment van producten goed kunnen bekijken. Daarnaast is het magazijn en distributiecentrum, waar dagelijks vrachtwagens in- en uitgeladen worden en een ruim gratis parkeerterrein.

voor hen verandert er niets. Opladen OV-chipkaart Saldo

op

de

OV-chipkaart

zetten

kan op verschillende manieren: via connexxion.nl/webshop, product een

automatisch

oplaadautomaat

met

het

opladen,

bij

of

bij

een

ophaalpunt. Een overzicht van deze oplaadpunten

en

mogelijkheden

om contant te betalen vind je op

OPEN DAG PEDICURE OPLEIDING HILLEGOM

Pedicure of schoonheidsspecialiste worden?

list in houten vloeren, met de op maat gemaakt en kunnen smaak worden geborsteld, ge gerookt, geolied of gewast. Kla kunnen ook kiezen voor lame ket, een toegankelijke varian een houten vloer die al te verkr is vanaf €19,95 per m2.

Legservice en gratis bezorging Ruim 25 parketteurs rijden sta om devan vloeren OV-chipkaart.nl/servicepuntenzoeker. kunnen gebruik makenland vanaf een de te leggen besteding vanaf €450,- worde Laagste prijsgarantie ticket apps van Connexxion zoals Tranzer. “We hebben voor ieder wat wils, vloeren gratis gelegd. “Heeft u Ticket apps Eenprijsgarantie. uitgebreiderWaaroverzicht alleanders nieu-goedkope vloervan ergens met de laagste Reizigers die liever hun vervoerbewijs we vormen vanOmdat betalenzien is terug te vinden dan bij ons? Dan geven om wij zo goedkoop zijn? wij scherpeconnexxion.nl/betalen afspraken maken met daarop nog eens 5% extra ko voorafgaand aan de reis aanschaffen de fabrikanten en grote hoeveel- en wordt de prijs in ons ass heden afnemen. Tevens hebben wij ment daarop aangepast!” geen dure winkelruimtes!” Andere trefwoorden van LaminaatenParket. Contact nl zijn: de goedkoopste in merkvloe- LaminaatenParket.nl, Jupiter ren, alle producten altijd uit voor- 8c, 2516 BS Den Haag. De raad leverbaar en de beste en snelle ningstijden zijn op maandag t service. laatste assortiment komt doordat met vrijdag voor van 08.00-19.00 u DEN HAAG - Bij Laminaatenparket.nl vindt men“Dat een enorm op vloergebied een we ook een internetbedrijf zijn en de op zaterdag van 09.00-17.00 zacht prijsje. Zeven jaar geleden is het begonnen als internetbedrijf en inmiddels uitgebreid nieuwste technologieën beheersen!” Zeven dagen per week bereik naar vijf grote winkels in Den Haag, Alkmaar, Utrecht, Roelofarendsveen via en 070-3473577. Amsterdam met een gevarieerd scala aan laminaat, parket, lamelparket, PVC en houten vloeren. “We zijn de Houten vloeren op maat Bekijk het ruime aanbod o Echte houten vloeren worden door grootste parketleverancier in Nederland!” www.laminaatenparket.n LaminaatenParket.nl, dé specia-

LaminaatenParket.nl de grootste parketleverancier in Nederland!

In de winkel van de hoofdvestiging van LaminaatenParket.nl aan de Jupiterkade in Den Haag-Binckhorst liggen grote showpanelen op pallets, zodat klanten het ruime assortiment van producten goed kunnen bekijken. Daarnaast is het magazijn en distributiecentrum, waar dagelijks vrachtwagens in- en uitgeladen worden en een ruim gratis parkeerterrein. Laagste prijsgarantie “We hebben voor ieder wat wils, met de laagste prijsgarantie. Waarom wij zo goedkoop zijn? Omdat

Legservice en gratis bezorging

wij scherpe afspraken maken met de fabrikanten

Ruim 25 parketteurs rijden stad en land af om de

Pediroda, uitgeroepen tot beste pedicu-

vertellen u graag alles zodat u een weloverwo-

en grote hoeveelheden afnemen. Tevens hebben

vloeren te leggen. Boven de €250,= worden de

reopleider van 2015 en 2016 in Neder-

gen beslissing kunt nemen. Praktisch alle exa-

wij geen dure winkelruimtes!” Andere trefwoorden

vloeren gratis thuisbezorgd en tevens hebben wij

land, wil u graag laten kennismaken met

mens worden op eigen locatie afgenomen, dit

van LaminaatenParket.nl zijn: de goedkoopste

een legservice. “Heeft u een vloer ergens anders

het prachtige pedicure vak. In februari

biedt Pediroda als extra service aan.

in merkvloeren, alle producten altijd uit voorraad

goedkoper gezien dan bij ons? Dan geven wij

leverbaar en de beste en snelle service. “Dat laat-

daarop nog eens 5% extra korting en wordt de prijs in ons assortiment daarop aangepast!”

starten we weer met de basis opleiding in onze mooie school in Hillegom aan de

Op zaterdag 13 januari is er weer een open

ste komt doordat we ook een internetbedrijf zijn

Leidsestraat 130 C. Ook voor de opleiding

huis in Hillegom gepland van 10.00-13.00 uur,

en de nieuwste technologieën beheersen!”

(sport) medisch pedicure en schoonheids-

op deze dag kunt u informatie krijgen over alle

specialiste kunt u zich nog inschrijven.

opleidingen. Div. demonstraties zullen dan ge-

Houten vloeren op maat

LaminaatenParket.nl, Jupiterkade 8c, 2516 BS

geven worden.

Echte houten vloeren worden door Laminaaten-

Den Haag. De openingstijden zijn op maandag tot

Parket.nl, dé specialist in houten vloeren, met de

en met vrijdag van 08.00-19.00 uur en op zater-

Contact

Overweegt u een overstap naar dit prachtige

Wilt u eerder informatie over opleidingen en

hand op maat gemaakt en kunnen naar smaak

dag van 09.00-17.00 uur. Zeven dagen per week

vak? Werkt u in de zorg of bent u schoonheids-

workshops ontvangen? Bel dan met tel: 0548-

worden geborsteld, gelakt, gerookt, geolied of

bereikbaar via 070-3473577.

specialiste of bent u toe aan nieuwe uitdaging?

545077 of via www.pediroda.nl

gewast. Klanten kunnen ook kiezen voor lamel-

Dan is het pedicure vak wellicht iets voor u. We

parket, een toegankelijke variant van een houten

Bekijk het ruime aanbod op

vloer die al te verkrijgen is vanaf €19,95 per m .

www.laminaatenparket.nl

2

4

Zicht op • nummer 17 - 2017

ALLEEN DEZE MAAND:

! E E M R E G E W W T 21% B ALLEEN DEZE MAAND: TEN GRATIS! A R A P P A 5 D

3 S I AT NG! R G ENI 3D TEK RATIS G! G ENIN TEK

9,van € 13.79

HOOGGLANS GREEPLOZELAK KEUKEN

.4r99,9o €o van v

- Ultra hoogglans wit - Hoekopstelling met opleggreep - Kunststof decor werkblad - Apothekerskast - Compleet met apparatuur - Compleet met apparatuur vanen magnetron

, 9 9 6 . 7 € € 5.299,voor

van:

9 9..

5 5

ONZE KLANTEN ONZE KLANTEN BEOORDELEN ONS MET EEN BEOORDELEN ONS MET EEN

OFFERTE ELDERS? OFFERTE ELDERS? KEUKENSALE.COM IS ALTIJD KEUKENSALE.COM IS ALTIJD VOORDELIGER, DUS NEEM VOORDELIGER, DUS NEEM DEZE GERUST MEEMEE DEZE GERUST

Vraag naar de voorwaarden in de showroom.

Vraag naar de voorwaarden in de showroom.

Meubelplein 5 • 2353 EX Leiderdorp • 071-5327677

Zicht op • nummer 17 - 2017

Japans bedrijf beloont niet-rokers op bijzondere manier

5

Een sigaretje roken onder werktijd is nog steeds de normaalste zaak van de wereld. Vroeger werd er gewoon achter het bureau of op de werkplek zelf gerookt, maar de rookpauze heeft zich al een tijdje naar buiten verplaatst. De roker kost zijn werkgever, mede door het nemen van extra pauzes, handen vol geld. Een bedrijf in Japan is het zat en motiveert zijn rokende werknemers op een bijzondere manier om te stoppen met roken. Uit onderzoek van College of Public Health & Moritz College of Law is gebleken dat een gemiddelde ondernemer zo’n 4431 euro kwijt is per jaar per rokende werknemer. De helft van het bedrag gaat verloren aan de vele rookpauzes. Het bedrijf Piala Inc. uit Tokio is afgelopen september begonnen met een nieuw beleid waarbij niet-rokers zes dagen extra vakantie krijgen per jaar. Met deze regeling worden de niet-rokers gecompenseerd voor de rookpauzes van hun rokende collega’s. ‘Een van onze niet-rokende werknemers stopte eerder

Een rookpauze van vijftien minuten

die zich in de kelder van het pand bevindt.

mers motiveren om te stoppen met roken, en

dit jaar een berichtje in de ‘ideeën-box’ van

Volgens het bedrijf duurt een gemiddelde

Stoppen met roken voor extra vakantiedagen

niet straffen’, meldt CEO Takao Asuka.

ons bedrijf. Hierop stond dat rookpauzes pro-

rookpauze van een rokende werknemers zo’n

Al dertig van de 120 werknemers van Piala

blemen veroorzaken’, vertelt Hirotaka Mat-

vijftien minuten. Dit is wellicht hoger dan bij

Inc. hebben reeds gebruik gemaakt van de

Volgens

sushima, woordvoerder van Piala Inc. ‘Onze

een gemiddeld bedrijf. Logisch, want het Ja-

nieuwe regeling en extra vrije dagen opgeno-

rookt 18,2 procent van de Japanse volwasse-

CEO las het bericht en was het er mee eens,

panse bedrijf is gevestigd op de 29ste verdie-

men. Volgens het bedrijf heeft de regeling er

nen. Hierbij wordt er meer gerookt door man-

dus nu geven we niet-rokers extra vrije tijd ter

ping van een kantorencomplex. Iedereen die

voor minstens vier werknemers voor gezorgd

nen en de oudere generatie.

compensatie.’

een sigaret wil roken moet naar de rookruimte

dat zij zijn gestopt met roken. ‘Ik wil werkne-

Zaterdag 2 december: opening Ice EXPO en Roetsjbaan

Ruim 500 m2 unieke ijsbeelden tentoonstelling

de

Wereldgezondheidsorganisatie

Wassenaar Vocaliter viert feest met Bach

Op zaterdag 2 december om 15:30 uur wordt de ruim 500 m2 grote ijssculpturenexpositie Ice EXPO geopend door wethouder Boudewijn Revis en radio-dj Justin Verkijk op het Scheveningse strand naast de Pier. Bijzonder aan de ijssculpturen expositie dit jaar is het thema Feest aan Zee 200 jaar badplaats. De expositie neemt bezoekers mee langs de Scheveningse hoogtepunten van toen en nu. Tijdens de opening wordt er een Ice Carving

Op 11 november werd met de feestelijke ope-

Demo gegeven door een professionele Ice

ning van de schaatsbaan op het Kurhausplein

Carver. Diezelfde middag opent social influ-

het startschot gegeven voor het Cool Event.

encer Florine Duif (bekend van o.a. Mompany)

Vanaf daar is men in twee minuten bij de Ice

rond 15.00 uur de naast gelegen ‘Roetsjbaan’:

EXPO en ‘Roetsjbaan’ op de boulevard. Naast

een 30 meter lange ijsglijbaan op de boulevard

de schaats- en roetsjbaan worden er geduren-

naast de Pier. Samen met haar dochter en Sin-

de het winterse evenement diverse activiteiten

In december is het zo ver: na grondige

Oratoriumkoor Wassenaar Vocaliter. Uitge-

terklaas zal zij op tubes van de imposante ijs-

georganiseerd in Scheveningen. Cool Event is

voorbereiding voert Wassenaar Vocali-

voerd worden de delen 1, 3 en 5 en 6 van het

glijbaan afglijden.

geopend tot en met 21 januari.

ter in Wassenaar het vrolijke en mooie

Weihnachts-Oratorium. Beeldschoon en ge-

muziekstuk ‘Weihnachts-Oratorium’ van

voelig zingende solisten verhogen de sfeer.

Johann Sebastian Bach (1685-1750) uit. Bach levert altijd een weelde aan klanken

Noteer de datum: Op zaterdagavond 16 de-

die de luisteraars blijven boeien en me-

cember om 20.15 uur in de Dorpskerk in Was-

nig musicus verlangt er naar zo nu en dan

senaar. Wat is de bedoeling? Kennismaking

weer eens zijn werk te mogen uitvoeren.

met stijlvolle, mooie muziek doet sluimerende

Daarom is Wassenaar Vocaliter blij om

interesses ontwaken. Wassenaar Vocaliter wil

binnenkort te mogen en kunnen zingen in

met haar mogelijkheden iets doen voor de mu-

een door deze meester geschreven klank-

zikale vorming en de muziekbeleving. Bach is

festijn.

en blijft voor jong en oud. De toegangsprijs bedraagt € 25,-. De kaarten zijn te verkrijgen bij

Onder de bezielende leiding van dirigent Frank

Boekhandel de Kler in de Langstraat, bij de le-

de Groot gaan zeer begaafde musici aan de

den van Wassenaar Vocaliter of via de website:

gang in ‘’Amici della Musica’’, tezamen met

www.vocaliter.nl

6

Zicht op • nummer 17 - 2017

Een beter leven op een zorgboerderij voor mensen met dementie Wanneer je ouder wordt, moet je mazzel hebben met je gezondheid. Wanneer er sprake is van dementie zijn er verschillende opties waar voor gekozen kan worden, één van deze opties is een zorgboerderij. En deze optie blijkt vele voordelen te hebben. Bram de Boer maakte een proefschrift over dit

16.500 observaties in drie verschillende typen

onderwerp. Hij keek naar welke invloed zorg-

verpleeghuizen: de zorgboerderij, het reguliere

boerderijen hebben op mensen met demen-

verpleeghuis en andere vormen van kleinscha-

tie. De conclusie hieruit trok hij op basis van

lig wonen.

Een actiever en socialer leven

voeren of in dezelfde intensiteit als op een

Op een zorgboerderij komen mensen vaker

zorgboerderij gebeurt. Eén van de redenen

buiten dan mensen met dementie op een re-

hiervoor is dat een regulier verpleeghuis hier

guliere afdeling in een verpleeghuis. Dit bui-

vaak niet voor is ingericht en dat het personeel

ten zijn heeft een positief effect op de mens.

vaak geen tijd heeft. Maar ook in de reguliere

Maar daarnaast waren de mensen op de

verpleeghuizen is het mogelijk om de kwali-

zorgboerderij actiever en hadden ze meer so-

teit van leven van de bewoners te verbeteren.

ciale contacten. Het agrarische leven wordt

Zo kunnen er meer ruimtes gecreëerd worden

gecombineerd met de zorgtaken die de men-

waar de bewoners bijvoorbeeld een activiteit

sen nodig hebben. Deze drie factoren beïn-

kunnen ondernemen. Hierdoor is er meteen

vloeden het leven van deze mensen op een

meer beweegruimte. Daarnaast is het ook

positieve manier, waardoor de kwaliteit van

belangrijk om het personeel goed te bege-

leven hoger is.

leiden, zodat ook zij leren hoe betekenisvolle activiteiten in de dagelijkse zorg geïntegreerd

U bent ook van harte welkom op Kerstavond

Natuur begint steeds meer te spelen

kunnen worden. Te denken valt dan aan din-

Helaas is het in een regulier verpleeghuis

gen samen doen, zoals koken, de was doen,

niet altijd mogelijk om deze activiteiten uit te

boodschappen doen en in de tuin bezig zijn.

GELIEVE TE RESERVEREN

Sfeervol genieten I BR A NC O MU LU O S SI D E E PL E F AN N K JE

tijdens Kerst

! d s i u h r e v n j i z j i W

anaf heden Dus kom v aat de Langstr in n le e ff u lekker sn

Het Geheim van Wassenaar | Langstraat 52A, 2242 NK Wassenaar (en in Voorhout op Kerkzicht 3) Open dinsdag t/m zaterdag van 10-17 uur

5-gangen Kerstdiner Eerste en Tweede Kerstdag

Kalfstartaar

met truffelcrème en 64°C ei

★★★ Hertenbiefstuk

of Carpaccio van tonijn

met kastanjes, stoofpeer in rode wijn en kruidkoekjus

★★★ Ossenstaartcappuccino

met schaaldierenschuim, saffraanrisotto en doperwtencrème

met wasabicrème, wakame en rivierkreeftenmousse

geparfumeerd met citroengras en kerrieroom

★★★ Gegrilde coquille

met linzen, babysla en kokkels in dille-knoflookschuim

of Zacht gegaarde hazenrugfilet

met rucola, rode uiencompote en portsiroop

of Heilbot

Op zoek naar een nieuwe beheerder voor uw VvE?

€6450 P.P.

★★★ Cassis bombe

combinatie van cassisgelei met witte chocolade en vanilleroomijs Het Kerstdiner is uit te breiden met een spoom en/of kaasplankje

Heeft u specifieke wensen? Geef dit dan aan bij uw reservering.

Kerstbrunch Eerste en Tweede Kerstdag Ontvangst: 11.00 « Aanvang: 11.30 uur

Geniet van mooie kazen en vleeswaren, heerlijke zoetigheden, verschillende salades, warme brunchgerechten en als afsluiter een feestelijk dessert.

€3950

Meer informatie of reserveren? Bel 070 - 511 93 32 of mail naar info@hotelduinoord.nl Wassenaarseslag 26 | 2242 PJ | Wassenaar | www.hotelduinoord.nl

P.P.

heer VvE Bsevanaf d e re xcl. btw € 4,95 eent / per maand!

artem Per app

Vervane Beheer B.V., sinds 1976 het adres voor het beheer van Verenigingen van Eigenaars. Neem een kijkje op onze website; www.vervane.nl en informeer naar onze interessante tarieven

Zicht op • nummer 17 - 2017

7

#MeToo wordt in Wassenaar niet geloofd

“Vrouwe Justitia heeft haar blinddoek afgedaan.” Midden oktober deed de civiele rechter uitspraak in de zaak die Mary Jo de Leeuw -slachtoffer van seksuele intimidatie- samen met twee andere raadsleden aanspande tegen de gemeente Wassenaar. Het rapport van het zogeheten Bureau Integriteit Nederlandse Gemeentes (BING) -waarin werd gesteld dat het onwaarschijnlijk is dat de Greef daadwerkelijk seksueel getinte opmerkingen jegens de Leeuw heeft gemaakt- werd daarbij toch als geloofwaardig aangemerkt. Dat is opvallend, want er zijn getuigen én het rapport is met een contra-expertise onderzoek van de accountantskamer (naar aanleiding waarvan de tuchtrechter BING-onderzoekers een berisping gaf) volledig met de grond gelijk gemaakt. Het forensisch onderzoek zou onder de maat zijn en er is onvoldoende waarde toegekend aan de getuigenverklaringen. Feiten die door de civiele rechter volledig zijn genegeerd. Om de klap in het gezicht van De Leeuw nog

BING dat zij vooringenomen aan het onder-

harder te maken, nodigt de gemeente Wasse-

zoek zijn begonnen. Later koopt de gemeente

naar De Greef enkele dagen later uit om weer in

de claim van De Leeuw af. Maar een van de

te spreken in de raadsvergadering. De dader is

drie raadsleden, Ben Paulides, spant alsnog

blijkbaar meer waard dan het slachtoffer.

een zaak aan, De Leeuw neemt ontslag en het college klapt.

De affaire loopt al sinds 13 februari 2012. Op die dag maakt VVD-wethouder Henk de Greef

Ben Paulides reageert op de uitspraak: “De

’s avonds op een borrel na de vergadering

rechter gaat voorbij aan de expert-opinie van

bij goed bestuur immers gebaat”, zo zegt hij.

de zaak te sussen ontbreekt ook in de huidige

van de lokale politiek avond seksueel getinte

de accountantskamer die eerder de onder-

“Het voortdurend afdekken van misstanden

gemeenteraad. Vol gebrek aan onderzoek en

opmerkingen tegen raadslid Mary-Jo van der

zoekers zelfs berispte. De uitspraak verrast

met de mantel der collegiale liefde dient de

piëteit voor de slachtoffers die zich niet ook

Velde, van Wat Wassenaar Wil. Volgens Van der

mij vanwege de motivering die dwars ingaat

belangen van de Wassenaarse burgers niet.”

in Wassenaar met #MeToo eindelijk durven

Velde zou hij haar 'met de gordijnen dicht en

tegen expert bevindingen. Aan de andere kant

de kleren uit een lesje leren’. De oud-wethou-

past de uitspraak in een reeks van eerdere

Omdat na het vernietigende oordeel van de

heer De Greef – tegen wie de aangifte voor

der heeft altijd ontkend dat hij de opmerking

zaken tegen BING, waarbij het bureau ondanks

Accountantskamer de Gemeente het Bing

seksuele intimidatie indertijd is ingediend – een

maakte. Het Bureau Integriteit Nederlandse

geconstateerde onzuiverheden toch iedere

rapport niet van tafel haalde heeft Paulides

podium door als inspreker op in de Wassenaarse

Gemeenten (BING) onderzocht in opdracht

keer het voordeel van de twijfel krijgt. Vrouwe

een zaak aangespannen voor de civiele rech-

Gemeenteraad te verschijnen.

toenmalig burgemeester Hoekema de zaak en

Justitia heeft haar blinddoek hier toch wel

ter. In de uitspraak gaat de rechter voorbij aan

concludeerde dat het inderdaad onwaarschijn-

definitief afgedaan.” Paulides zet zich al

de tuchtrechter van de Accountantskamer.

Is dat een erkenning of een uiting van bestuur-

lijk is dat hij de opmerking heeft gemaakt. De

langer in om in Wassenaar tot een krachtig en

“Het huidige vonnis nodigt uit tot een hoger

lijke arrogantie? U mag het zeggen.

Leeuw en de andere twee raadsleden verwijten

transparant bestuur te komen. “Wassenaar is

beroep”, aldus Paulides. Het politiek gevoel om

te manifesteren, biedt de Gemeenteraad de

Door: Lisette Weber-Ziere

Jongeren op expeditie in Hollandse Duinen Op 13 en 14 november gingen jongeren van de derde klas van het Technasium Maris College in Den Haag op expeditie in Nationaal Park Hollandse Duinen (NPHD). Twee dagen lang moest de klas zich op primitieve wijze zien te redden in het natuurgebied. De expeditie is één van de beleefconcepten die de jongeren zelf bedachten om een bezoek aan het Nationaal Park aantrekkelijker te maken. De expeditie is een initiatief van NPHD en partnerorganisatie IVN Natuureducatie. Het ministerie van Economische Zaken heeft begin dit jaar verschillende Jongeren Advies Bureaus opgericht. In deze Advies Bureaus bedachten

jongeren belevingsconcepten voor het nieuwe

maaltijden koken op een kampvuur. Zo beleef-

Wij willen zeldzame natuur nog beter bescher-

Nationaal Park Hollandse Duinen. Eén van de

den zij het natuurgebied op een unieke wijze.

men en de recreatieve beleving voor inwoners

ideeën die hieruit kwam was Expeditie Holland-

Jesse: “De expeditie is echt een trektocht door

en toeristen nog aantrekkelijker maken. Deze

se Duinen, afgeleid van Expeditie Robinson. Dit

de duinen waarbij je ook in een gebied mag ko-

expeditie laat jongeren de mooie natuur van

idee werd zo enthousiast ontvangen dat is be-

men waar je normaal niet zo snel kan of mag

het gebied Hollandse Duinen zien en op een

sloten het ook daadwerkelijk uit te voeren.

komen. Je vergeet de stad echt helemaal. Een

uitdagende en actieve manier ervaren.”

telefoon mis je dan ook even niet meer.” Even de stad vergeten

Prachtig kustlandschap

De bedenkers van de expeditie waren met hun

Jongeren zijn de beslissers van de toekomst.

Hollandse Duinen is een Nationaal Park in op-

klas de eerste deelnemers aan de pilotexpedi-

IVN Natuureducatie vindt het daarom belang-

richting. Het gebied beslaat een prachtig kust-

tie: “Het is nu niet zomaar een schoolopdracht

rijk om jongeren te betrekken bij hun directe

landschap waar landgoederen, duinen, zeedor-

meer. Het is nu echt!” In de duinen voerden

leefomgeving. Zo ontdekken jongeren al vroeg

pen en steden elkaar afwisselen. Eeuwenlang

de leerlingen verschillende opdrachten uit,

de waarde van de natuur. Georgette Leltz,

door Hollandse meesters vastgelegd; geliefd

waarmee ze hulpmiddelen konden verdienen

kwartiermaker NPHD namens Dunea: “Met het

om water, ruimte en licht. Het Nationaal Park

die hun verblijf aantrekkelijker zouden maken.

Nationaal Park Hollandse Duinen pakken wij

is grofweg 200 km2 groot en omvat een aan-

Om de nacht goed door te komen, moesten ze

de kans om het meest Hollandse natuurgebied

eengesloten gebied van Hoek van Holland tot

gezamenlijk tenten maken van zeil en touw en

van Nederland nog beter op te kaart te zetten.

Langevelderslag.

8

Zorg en Welzijn

Zicht op • nummer 17 - 2017

Duidelijkheid over uitvaartkosten Al langere tijd is er onrust over de kosten

wordt afgenomen. Het is belangrijk om goed na

van uitvaarten. Nabestaanden zouden on-

te denken over de wensen, over het verwachte

nodig te dure keuzes maken in de emotie

aantal aanwezigen, de keuze voor begraven of

na het overlijden van een naaste. Lastig

cremeren en wel of geen kerkdienst. Hecht u

voor de consument om duidelijkheid te

waarde aan de houtsoort van de kist, of maakt

krijgen. De CUVO Calculator biedt deze

het u helemaal niet uit? En wilt u na de begra-

duidelijkheid.

fenis of crematie dat er nog uitgebreid gegeten of geborreld wordt door de belangstellenden, of

De uitvaart is geen onderwerp waar mensen

toch liever afsluiten met alleen koffie met een

veel over na willen denken, het liefste helemaal

koekje? Misschien begint het u nu al te duizelen.

niet. Maar iedereen weet dat het wel belangrijk

Daarom heeft CUVO sinds kort de online CUVO

is om te zorgen dat er iets geregeld is. Al is het

Calculator (kijk op www.CUVO.nl). Hiermee kunt

maar om te voorkomen dat er geen geld is voor

u stap voor stap alle belangrijke keuzes door-

de uitvaart, of omdat je niet wilt dat de kinderen

nemen en bekijken hoeveel de uitvaart volgens

of kleinkinderen lastige keuzes moeten maken.

uw wensen gaat kosten. Heel duidelijk en heel

REGIO - Laat u verrassen en stap binnen

cialisten - ervaring en uitmuntende resultaten

Het is fijn als het allemaal in een keer goed ge-

transparant. Wilt u liever samen met een consu-

bij de grootste oogzorgorganisatie ter

staan bij ons samen met transparantie en ser-

regeld is. CUVO helpt u daarbij.

lent doorspreken hoeveel een uitvaart gaat kos-

wereld. Nederlandse en internationale

vice naar u als patiënt voorop. Dit alles maakt

ten, dan kunt u gewoon vrijblijvend een afspraak

specialisten heten u van harte welkom in

het verschil of u na de behandeling tevreden of

maken met CUVO.

onze moderne oogkliniek in Amsterdam.

minder tevreden bent.

Wat maakt ons anders?

Ongeacht de leeftijd kan iedereen bij ons te-

Als enig oogcentra in Nederland maken wij

recht voor alle verzekerde en onverzekerde

standaard gebruikt van de iTrace technologie.

oogzorg. Bij cataractoperaties weten mensen

Door meer informatie uit het oog te halen, we-

bijvoorbeeld vaak niet dat je met een bijbeta-

ten we meer en kunnen we u een betere be-

ling premium- in plaats van standaard lenzen

handeling aanbieden. Deze behandeling is ver-

kunt krijgen. Een gemiste kans! Met de pre-

volgens niet zoals elders vaak standaard, maar

mium lenzen kan je weer scherp zien zonder

altijd gepersonaliseerd.

lees- of normale bril. Ook als er nog geen staar

Eerst berekenen wat er nodig is

Het beste voor uw ogen: Worldeye - excellence in Eyecare!

Een uitvaart is niet goedkoop of duur. Een uitvaart moet goed zijn. U betaalt bij CUVO precies voor datgene wat

070 346 95 71 (24 uur per dag) www.cuvo.nl

is een ideale oplossing om meer zichtvrijheid Doordat we daarnaast ook een volledig oog-

zonder hulpmiddelen te krijgen.

onderzoek uitvoeren, kunnen we niet alleen specifieker een diagnose stellen, maar ook een

Meer weten? De koffie staat klaar!

veel beter verloop van de gezondheid van uw

Bij elke inschrijving voor kraamzorg Via Kraamzorg Extra geven wij een gratis zwangerschapsmassage weg, en bij elke 10de inschrijving geven we ook nog eens de cursus Babymassage, deze wordt verzorgd door OntspannenZwanger&zo.

Bij iedere inschrijving krijg je ook nog eens het gratis "welkom baby" pakket cadeau, met hierin een draagdoek van Small Vips t.w.v. €49.95 incl. een instructie van 30min, een Bébéjou-bubble t.w.v. €17.95 en een babyfoon van Alecto t.w.v. € 50,65. Daarnaast ontvangt u bij de persoonlijke intake bij jullie thuis een leuke goodiebag, met daarin andere leuke cadeaubonnen.

Kijk voor meer informatie op www.kraamzorgextra.nl of loop gerust even binnen: Van Vredenburghweg 71, 2282 SE Rijswijk • 070-319 18 78 • 06-251 56 158

oog in kaart brengen. Bovendien werken wij

Team Worldeye

enkel met internationaal erkende superspe-

www.worldeye.nl

Zorg en Welzijn

Zicht op • nummer 17 - 2017

Pleegouders raken een beetje op

9

Leefstijl-Gong:

Intro

ervaar de kracht van een glimlach!

Begin november hebben 61 leerlingen van

platte tekst

de Fortgensschool de noodklok geluid. Samen met Nienke de la Rive Box (bekend van o.a. Klokhuis) deden zij een oproep aan heel Nederland; Hallo Nederland, de pleegouders raken een beetje op. Zoeken jullie mee? De oproep was het startsein voor de Week van de Pleegzorg. Met de actieweek wil Jeugdformaat, in samenwerking met Pleegzorg Nederland, extra aandacht vestigen op het tekort aan pleegouders in Nederland. Jeugdformaat hoopt in de regio Haaglanden 150 nieuwe pleegouders te vinden. Pleegkind voor 1 dag

is om pleegkind of pleegouder te zijn. Zeker 14

Daarom doen al 45 scholen in de regio Haag-

Niet alleen de Fortgensschool, maar ook de Em-

kinderen doen mee aan een uitwisseling tussen

landen mee met de actie #doneerjeschoolhek.

maüsschool uit Leidschendam zette zich een

beide scholen.

Nog een plekje over op het schoolhek? Een gra-

Tijdens mijn tijd van Qigong beoefening

tis spandoek aanvragen kan via www.doneerje-

leerde ik dat je een oefening 100 dagen

week in voor pleegzorg. Hoogtepunt van hun projectweek over pleegzorg is het onderdeel

Al 45 scholen hebben hun schoolhek gedoneerd

‘Pleegkind voor 1 dag’. Tijdens ‘Pleegkind voor

De ervaring leert dat het werven van pleegou-

1 dag’ ervaren kinderen en ouders zelf hoe het

ders in de directe omgeving van kinderen werkt.

schoolhek.nl

achter elkaar moet doen voor het een gewoonte wordt: een Gong maken. Gong is

Jeugdformaat zoekt 150 pleegouders Ieder kind hoort op te groeien op een veilige

een Chinees woord dat staat voor: een

plek, met liefde en structuur. Helaas is dat voor

door inzet verkregen vaardigheid.

sommige kinderen niet mogelijk. Pleegouders zijn daarom van onschatbare waarde. Ze zijn nu, meer dan ooit, heel hard nodig. Op dit moment wonen in Nederland ruim 19.000 pleegkinde-

Als ondersteuning kreeg ik hierbij een gong-formulier, waarop 100 keer een

ren bij 16.500 pleegouders. Het aantal nieuwe

gezichtje stond zonder mond. Bij nummer

pleegouders dat zich aanmeldt, is afgelopen

één was de mond wel zichtbaar. Het was

jaar gedaald. Terwijl de vraag naar pleegouders

een glimlach. Deze dag kreeg ik cadeau.

groeit. Meer informatie of meteen aanmelden als pleegouder: www.wordpleegouder.nl

De bedoeling was dat je na je dagelijkse oefening ook zo’n glimlach tekende en dat dus 99 dagen achter elkaar. Als je tus-

Een gezonder lichaam met een kleinere buikomvang

sentijds een dag had verzuimd, dan moest je met een nieuw papier weer opnieuw beginnen!

Al snel merkte ik de werking van het

Niet alleen de wereldbevolking neemt

dagelijks tekenen van deze glimlach. Er

steeds meer toe, ook is er een flinke

ging een enorme kracht vanuit. Als je

toename te zien van mensen met over-

eenmaal

gewicht. Bij overgewicht komt vaak ook

een

aantal

glimlachjes

had

getekend, dan wilde je doorgaan. Zelfs op

een grotere buikomvang kijken. En juist de buikomvang hangt nauw samen met de

de momenten dat ik geen zin had, moei-

gezondheid.

te had met tijd vrijmaken. Toen de 100 dagen er bijna opzaten voelde ik wat de

Wanneer de buikomvang erg groot is, wordt

Qigong-master bedoelde. Al was hij nog zo

er ook wel gesproken van abdominale obesi-

enthousiast, ik moest zelf de werking ervan

tas. Dit wordt ook wel zwaarlijvige buikomtrek

ervaren.

genoemd. Een grote buikomtrek brengt vele gezondheidsrisico’s met zich mee. Wanneer er sprake is van abdominale obesitas hoeft

Wil jij ook de kracht van een glimlach

er niet altijd sprake te zijn van overgewicht.

ervaren? Doe mee en maak een Leefstijl-

Het kan ook heel goed zijn dat het lichaams-

Gong! Wat wil jij tot gezonde dagelijkse

gewicht gezond is, maar dat zich te veel vet

gewoonte maken: 10 minuten oefeningen

rondom het buikgebied bevindt. Voor een vermindering van het risico op deze

beweegpatroon is het bijhouden van een

doen, 1 liter water drinken, 15 minuten

De gezondheidsrisico’s van abdominale

gezondheidsklachten helpt het vaak om

dagboekje. In dit dagboekje hou je bij wat

meditatie…

obesitas

gewicht te verliezen, mits het er sprake

je eet en wanneer. Hetzelfde geldt voor

Iedereen heeft vet nodig, maar te veel

is van een te hoog gewicht. Het gevolg

beweging: wat doe je, hoe lang en wanneer.

vet is niet goed. Buikvet kan verschil-

hiervan is dat de bloedvaten beter zullen

Door het bijhouden van dit dagboekje is het

lende gezondheidsrisico’s met zich mee-

functioneren. Maar er hoeft niet altijd sprake van

makkelijker om je voedingspatroon aan te

onderschatten wat ze in 100 dagen kun-

brengen. Voorbeelden van gezondheids-

overgewicht te zijn wanneer iemand een te

passen en te zien of je genoeg beweegt.

nen bereiken. Waar ga jij een Leefstijl-

risico’s die op kunnen treden wanneer er

grote buikomvang heeft. Afvallen is dan ook

Probeer bijvoorbeeld dagelijks een stevige

Gong mee maken? Laat het me weten

sprake is van abdominale obesitas zijn

niet altijd de oplossing. Oplossingen voor

wandeling te maken of wat oefeningen te

diabetes mellitus type 2 en een lever die zijn

minder vet rondom het buikgebied zijn meer

doen. Kies wat betreft voeding voor zoveel

taken minder goed kan uitvoeren. Daarnaast

bewegen en gezond eten.

mogelijk onbewerkte producten en probeer producten

krijgen schadelijke stoffen sneller de kans

als

koekjes,

chips,

pizza

Start

je

Leefstijl-Gong

vandaag nog. Veel mensen overschatten wat ze in 1 dag kunnen doen en

en ik mail je het gezichtjes-formulier ter ondersteuning.

en

om aan te vallen waardoor je sneller ziek kunt

Een voorbeeld van een handige tool om

andere suikerrijke producten zoveel mogelijk

worden.

bewuster om te gaan met je voedings- en

te beperken. m

Geraldine Schoonderbeek, lifestyletrainer

www.geraldineschoonderbeek.nl

10

Zicht op • nummer 17 - 2017

Zorg en Welzijn

Zorg en Welzijn

Zicht op • nummer 17 - 2017

Een beetje stress op zijn tijd is zo erg nog niet

11

Zenuwpijn

In een leven waar iedereen het druk heeft, is stress iets wat regelmatig voorkomt. Of het nu op werk, thuis of in een andere situatie is, stress is niet altijd even fijn. Maar hoe kun je hier het beste mee omgaan? En wat zijn de signalen? Stress kan als niet prettig ervaren worden, maar het heeft ook zo zijn voordelen. Want zouden

Intro Wendy Lin is arts en opgeleid in de traditio-

we geen stress ervaren, dan zouden we met zijn allen een stuk minder hard rennen en komt er

nele Chinese geneeskunde. In haar praktijk, platte tekstCentrum Balans, combineert zij Medisch

minder voor elkaar. Het is als het ware een mo-

oost met west. In haar column in Zicht Op

tortje die ons voortstuwt in het leven. Het kan je

vertelt zij over haar visie op geneeskunde.

helpen dingen te doen en bereiken waarvan je dacht dat je het misschien niet kon, waardoor

KvD: Ik heb al jaren zeer pijnlijke handen.

je ook jezelf beter leert kennen. Maar er is na-

pijn. Wanneer iemand continu spanning of druk

minder snel zult overlopen. Ook kan het helpen

Mijn arts noemt het zenuwpijn, maar pijn-

tuurlijk wel een bepaalde mate van spanning en

ervaart, kan dit de gezondheid schaden. Som-

om elke dag ontspanningsoefeningen te doen,

stillers helpen daar niet goed bij. Heb jij

druk die we aankunnen. Dit is voor ieder mens

mige mensen voelen dit aankomen, maar er

bijvoorbeeld door te mediteren of door yoga te

een oplossing?

anders.

zijn ook mensen die de signalen niet herkennen

doen. Voor de ander helpt het weer goed om te

waardoor het ineens als een klap komt als het

bewegen of om een nieuwe hobby te zoeken die

Zenuwpijn of neuropathie is een aandoening

echt te veel is geworden.

je voldoening geeft. Daarnaast heeft een huis-

aan de zenuwen. Er zit een neurologische

dier ook een positief effect op spanning. Door

stoornis in het lichaam die de pijn veroor-

De signalen van stress herkennen Vaak wordt stress veroorzaakt door iets waar je om geeft, bijvoorbeeld een dierbare of je werk.

Op zoek naar een oplossing

het aaien en het verzorgen van het beestje zul je

zaakt. In tegenstelling tot normale pijn, is er

Het kan daarom helpen om voor jezelf helder te

Maar hoe kun je de situatie die voor stress zorgt

gelukkiger en meer ontspannen zijn.

dus geen externe of inwendige oorzaak die

krijgen wat jou spanning levert en wanneer je

veranderen waardoor je minder of geen span-

het ervaart. Welke klachten ervaar je? Signalen

ning zult ervaren? Op de werkvloer kan het bij-

Noodzaak

er bij zenuwpijn ook vaak gevoelsverlies op.

van stress zijn bijvoorbeeld weinig of juist veel

voorbeeld helpen om elk uur een micropauze

Een leven zonder stress zal niet haalbaar zijn

Daarnaast voelt de patiënt vaak een kriebe-

eetlust, slapeloosheid, vermoeidheid, gevoelens

te nemen, zonder telefoon of ander scherm.

en is ook niet gezond voor ons. Eigenlijk is een

lige, soms branderige pijn. Ook zijn er pati-

van paniek, hoofdpijn, hartkloppingen en spier-

Zodat je er hierna weer tegenaan kunt gaan en

beetje stress in ons leven dus echt noodzakelijk.

ënten die juist een stekende of scherpe pijn

de pijn doet ontstaan. Ironisch genoeg treed

voelen. Die pijn heet neuropathische pijn en

Met deze 5 tips lukt het om minder vlees te eten

komt het meest voor in de handen en voeten. De pijnstillers die soms wel werken zijn Lyrica (Pregabalina) en een aantal antidepressiva. Toch werken deze middelen vaak onvoldoende. Daarom is het fijn om te weten dat er ook aanvullende therapieën in de Traditionele Chinese Geneeskunde zijn.

Met zijn allen zijn we vorig jaar meer vlees

dit niet, dan kan het misschien lastig zijn om

Varieer

gaan eten ten opzichte van 2015. Voor

minder vlees te eten als je een echte vleeseter bent.

In vlees zitten bepaalde voedingsstoffen die

Welke, dat hangt af van de oorzaak van de ze-

mens, dier en milieu is deze huidige vlees-

Begin dan bijvoorbeeld met een dag minder

we ook via andere voedingsmiddelen binnen

nuwpijn. De meest gehoorde oorzaken zijn al-

consumptie niet houdbaar meldt Wakker

vlees te eten. Neem een keer wat extra groenten

kunnen krijgen, echter kan het zijn dat hier dan

coholisme, auto-immuunziektes, ziektes aan

Dier. Wij geven daarom 5 tips waardoor je

en noten in plaats van een stukje vlees en ver-

net iets minder van de voedingsstof in zit. Een

een orgaan zoals de lever of nieren, diabetes

makkelijker minder vlees kan eten.

vang vleeswaren voor bijvoorbeeld pindakaas of

voorbeeld is vitamine B3, dit product kan je

en soms is het zelfs een bijwerking van che-

humous. Experimenteer en bouw het langzaam

ook binnen krijgen via onder andere noten en

motherapie bij kanker. Als iemand bij mij komt

uit.

fruit. Wel is het, net zoals wanneer je vlees eet,

met dergelijke klachten, moeten we er dus

belangrijk om goed te variëren. Op deze ma-

eerst achter komen wat de oorzaak bij hem

Dierenwelzijnsorganisatie Wakker Dier meldt dat we in 2016 77 kilo vlees aten, in 2015 was dit nog 74,5 kilo, dit gewicht is echter wel inclusief

Vegetarisch is niet saai

nier zou je alle voedingsstoffen binnen moeten

of haar is geweest. We gaan dus in gesprek.

botten. De vijf jaren hiervoor was wel een dalende

Soms wordt gedacht dat het saai is om

krijgen.

Daarnaast kijk ik vaak ook naar de kleur van

lijn te zien. Maar inmiddels eten we zelfs zoveel

vegetarisch te eten, niets is echter minder waar.

vlees dat we 46 procent meer vlees eten dan het

Wanneer je geen of minder vlees eet kan je

Kies voor peulvruchten

Voedingscentrum als maximum adviseert.

nog steeds heerlijk eten, alleen dan net op een

Peulvruchten, zoals bonen, linzen en kikker-

andere manier. Het kan zijn dat je je weg hier een

erwten, zijn niet alleen lekker maar zitten ook

De meest gekozen therapie is acupunctuur,

Het minderen van vlees

beetje in moet vinden, maar via internet kom je

nog eens vol belangrijke voedingsstoffen, zoals

maar mijn patiënten krijgen vaak ook tips

Misschien ben je al vegetariër of vegan. Ben je

genoeg heerlijke vegetarische gerechten tegen.

eiwitten, vezels, vitamines uit het B-complex

voor andere leef- en eetgewoontes. Daar ho-

en ijzer. Peulvruchten kunnen daarom prima

ren vaak ook kruiden bij die het lichaam gaan

gegeten worden om vlees te vervangen. Ook met

ondersteunen in deze periode van genezing.

peulvruchten kun je meer kanten op dan je denkt.

Vaak is met deze combinatie van behandelin-

Zo kan je ze door een salade doen of door een

gen mogelijk de pijnen sterk te verminderen

stamppot. Maar je kunt er ook een heerlijke chili,

en soms zelfs te laten verdwijnen. Bovendien

soep of burger mee maken. Vergeet niet om ook

zijn er geen bijwerkingen!

de ogen en naar de tong. Daar kan je namelijk vaak ook heel veel uit aflezen.

lekkere kruiden toe te voegen. Vleesvervangers Vind je het toch lastig om minder vlees te eten? Dan kun je ook kijken naar vleesvervangers. Zo bestaan er inmiddels tal van verschillende vleesvervangers, zoals vegetarische kipstukjes,

Medisch Centrum Balans Oost en West in één praktijk

Weten of Traditionele Chinese Geneeskunde ook geschikt is voor u? Bel of mail ons op:

vegetarisch gehakt en nog veel meer. Ook kun

info@mcbalans.nl

je kiezen voor een vleesvervanger die niet per se

+31 (0) 70 3888 111

op vlees lijkt, zoals een groenteburger of falafel

Stationsweg 23

balletjes.

Openingstijden: Ma t/m vr: 9.00 17.30 uur

2515 BG Den Haag

12

Zicht op • nummer 17 - 2017

WILT U DUURZAAM KOSTEN BESPAREN OP UW ONROEREND GOED EN EEN GEZOND KLIMAAT IN UW WONING? Vochtstop is de specialist op het gebied van vochtwering en vocht gerelateerde schade. Al meer dan 30 jaar ervaring! Voor al uw vochtwering projecten van belegger tot particulier!

Na zorgvuldige analyse is een injectie plan en een renovatieplan opgesteld

Deze monumentale gewelf kelder uit ca. 1750 was al meer dan 40 jaar door vocht aangetast

- waterdicht maken van kelders, parkeergarages en balkons - constructieve injectie technieken - renovatie van vloeren en vloercoatings - beton reparatie en beton conservering - bestrijding optrekkend vocht in muren - verhelpen vochtige kruipruimten - isoleren van vloeren en muren - schade aan pleisterlagen en gevels - onderzoek en inspectie - uitvoering en rapportage - 10 jaar garantie

Nijverheidsstraat312 70 Buitenwatersloot 2288 GR BB Delft Rijswijk 2614 T: 015-5160612 T: 015-5160612 M: info@vochtstop.nl info@vochtstop.nl www.vochtstop.nl W: www.vochtstop.nl

Het resultaat: een droge kelder met 10 jaar garantie!

” ScaleWatcher ” Kalkaanslagvrij in 2018 en bespáár € 650,00 per jaar

www.kalkaanslagvrij.nl

• • • • • • •

Sanitair, tegels, toilet en apparaten voor altijd kalkvrij Verwijdert oude en nieuwe kalkaanslag volledig zonder schoonmaken Vuil, bacteriën en schimmels ontstaan en hechten niet meer 50% besparing op alle was-, en schoonmaakmiddelen Lagere energiekosten; 6mm kalkaanslag = 40% méér stookkosten Milieuvriendelijk, zout en chemicaliënvrij Uw huid en haar voelt minder droog en véél zachter aan

OOK gezien op RTL 4-5 Lifestyle Experience ? Bel nú via onze webshop Vandaag besteld, morgen in huis Eenvoudig zelf te monteren Of bel voor info

Zuid Holland: ca. 23 kilo kalk per jaar/gezin in uw watersysteem !!

Hoofdkantoor: Burgemeestersrand 57 - 2625 NV Delft - Tel: 085 303 67 51

13

Culinair en Uitgaan

Deze supermarktketen zet grote stap in openheid over vlees

ER

P UIT AGENDA

Rondleiding stadsboerderij UF002 De Schilde Op woensdag 6 december van 12:00 tot 14:00 uur opent de enige echte stadsboerderij van den haag weer zijn deuren voor publiek. Tijdens een tour leer je meer over het concept achter deze bijzondere stadsboerderij, mag je de producten proeven die er gekweekt worden én kun je genieten van het geweldige uitzicht op de skyline van Den Haag. Een rondleiding bij stadsboerderij UF002 De Schilde is de ultieme insidertip! Meijendel Ontdekkingswandeling Supermarktketen

Aldi

is

zeer

maat-

over het vlees wordt ontsloten door de code te

aan Aldi leveren. In speciaal gemaakte filmpjes

Een prachtige wandeling door het bosrijke

bekommer-

scannen via een QR-scanner op de smartpho-

vertellen zij over hun werk en laten ze zien hoe

gedeelte van Meijendel in Wassenaar. Op

de de supermarkt zich eerder al om de

ne of in te voeren op de website transparantie.

dieren worden gehouden. Om het beeld com-

Zaterdag 9 december ga je diep de duinen in

impact van plastic tasjes op het milieu

aldi.nl. Bij het scannen van de code wordt de

pleet te maken is er ook een filmpje over kwali-

en komt op bijzondere plekken! Aanmelding

en om de mate van bewustzijn van de

leverancier, plaats van herkomst en de plaats

teit in de productieketen. Deze video neemt de

van te voren noodzakelijk is via denhaag@

consument. Sinds dit najaar streeft Aldi

van verwerking van het gescande product di-

klant mee in de processen die een vers-vlees-

citee.nl.

ook naar transparantie van de herkomst

rect zichtbaar. Daarbij wordt ook duidelijk welk

product doorloopt voordat het bij de super-

van het verse vlees dat in de winkel

deel van het dier is verwerkt in het vlees. Vol-

marktketen in de winkels ligt.

verkrijgbaar is.

gens Eline Poels, manager Corporate Respon-

schappelijk

betrokken.

Zo

European Championship Bicycle Beachrace

sibility bij Aldi Nederland loopt de supermarkt-

Dierenbescherming

QR-code scannen voor informatie over

keten voorop als het gaat om informatie over

inspanningen van Aldi

vlees

de herkomst van producten. ‘In eerste instantie

In dezelfde week dat Aldi de transparantiecode

Aldi heeft de afgelopen jaren grote stappen ge-

worden alle vers-vlees-producten voorzien van

lanceerde, vierde de Dierenbescherming het

zet op het gebied van dierenwelzijn. Door de

een ATC, maar dit platform biedt ook mogelijk-

10-jarig bestaan van het Beter Leven-keurmerk.

samenwerking met de Dierenbescherming en

heden voor andere productcategorieën, zoals

Marijke de Jong, programmamanager Beter

de publicatie van het dierenwelzijnsbeleid be-

eieren en verse vis. Wij hebben de intentie om

Leven-keurmerk van de Dierenbescherming, is

gin 2016 zijn concrete doelen geformuleerd. Zo

ook deze producten in de nabije toekomst in

te spreken over de inspanningen van de retai-

is het Beter Leven keurmerk op verschillende

het systeem op te nemen’, meldt Poels.

ler om haar vers-vleesassortiment steeds dier-

Schotse Hooglanders Safari

vriendelijker te maken. ‘Daarnaast is Aldi ook

Westduinpark

producten geïntroduceerd. Om meer openheid

enthousiast

over

Wat is nu leuker dan rijden met de mountainbike op het strand? Zelfs in de winter is dit erg populair! Op zondag 10 december van 08:00 tot 14:30 uur vindt dit jaar wederom de European Championship Bicycle Beachrace plaats op het strand van Scheveningen.

te bieden aan de klant over de herkomst van het

Transparantie over het houden van dieren

nog eens zeer transparant over de herkomst

In het najaar van 2016 zijn er in de kudde

vlees introduceert de supermarkt de Aldi Trans-

Op de transparantie-website van Aldi wordt een

van de producten. Zeker voor een keurmerk als

Schotse hooglanders in het Westduinpark

parantie Code (ATC). Een groot deel van het

stapje verder gegaan in mate van openheid.

het Beter Leven-keurmerk is betrouwbaarheid

meerdere kalfjes geboren. Onder leiding van

vlees is reeds voorzien van de code. Informatie

Daar komen diverse boeren aan het woord die

en transparantie cruciaal.’

een gids ga je op zondag 10 december vanaf 14:00 uur op Safari door het Westduinpark

Grootbeeldfilm ‘Sammy’s Avonturen’ vanaf 19 december in Omniversum

op zoek naar de kudde en leer je alles over deze beesten. Omdat de kudde Schotse hooglanders een erg groot terrein heeft om te grazen zul je even moeten speuren, spoorzoeken en ondertussen genieten van het prachtige duinpark. Deze wandeling door het Westduinpark in Den Haag gaat deels over

Vanaf dinsdag 19 december draait de

ontroerende avonturen. In hun reizen rond de

grootbeeldfilm Sammy’s Avonturen in

aarde zwommen ze door de mooiste wateren,

Omniversum. Voor het eerst zijn de span-

maar kregen ze ook te maken met lekkende

nende, vrolijke en ontroerende beleve-

olietankers, plastic en ander afval. Vaak kwa-

Film: A street cat named Bob

nissen van het zeeschildpadje te bewon-

men ze in aanraking met mensen. Met bo-

Op dinsdag 19 december is in Bibliotheek

deren op het 840 m² grote koepelscherm

menkappers en walvisjagers, maar ook met

Rijswijk de film A street cat named bob te

van de Haagse bioscoop. Een bijzondere

milieuactivisten en dierenbeschermers. Een

zien. De film vertelt over personage Bowen,

en grootse (kerst)ervaring voor jong en

hele mooie herinnering heeft Sammy aan

die na een moeilijke jeugd het leven als dak-

oud.

een hippiefamilie op het strand in Californië,

loze achter zich heeft gelaten. Hij probeert a

die hem redde en een onvergetelijke kerst

te kicken van zijn heroïneverslaving. Als hij in de hal van zijn flat een gewonde rode kater

De vijftig jaar oude, goedmoedige zeeschild-

leven. Samen met zijn boezemvriend Ray

bezorgde.

Sammy’s

Avonturen

is

een

pad Sammy kijkt terug op zijn enerverende

beleefde hij vele spannende, vrolijke en

heerlijke grootbeeldfilm voor jong en oud. Spannend, vrolijk, ontroerend en leerzaam. Want Sammy en Ray laten ook zien dat mensen een steeds groter effect hebben op het leven van (zee)dieren. Samenleven met mensen is niet altijd even gemakkelijk, maar dieren zoals Sammy en Ray heb-

onverharde paden.

vindt, verandert zijn leven. Top 2000 Live Café Speciaal voor muziekliefhebbers wordt dit jaar in de kerstvakantie voor het eerst het Top 2000 Live Café georganiseerd in een thea-

ben de hulp van mensen nodig om de natuur

tertent op het Malieveld. Een eerbetoon aan

te beschermen en de oceanen gezond te

muziek en bovenal een bruisend evenement

houden. Maar voor alles is Sammy’s Avonturen,

met live band, popkoor en bekende DJ’s.

voor het eerst te zien op het immense koepel-

Elke avond van 27 december tot en met 30

scherm van Omniversum, een onvergetelijke

december 2017 kun je op het Malieveld ge-

kijkbelevenis voor jong en oud. De ideale film

nieten van de 2.000 populairste platen.

voor de kerstvakantie.

14

Zicht op • nummer 17 - 2017

VISSPECIALITEITEN

Grootveld Zalmspies

Warmgerookte met sesamzaad en honing per stuk

€ 2,95 3 voor € 7,50

Zalmterinnes

met Hollandse garnaal en bieslook per stuk

€ 3,75 2 voor € 7,00

Ook op maandag geopend van 11.00-18.00 uur Koningin Julianalaan 267A 2273 JG Voorburg - Tel. 070 387 27 91 www.grootveld-vis.nl www.facebook.com/VisspecialiteitenGrootveld

De feestfolder 2017 ligt voor u klaar! Bestel tijdig!

Zalm-garnalen wrap of Tonijn-garnalen wrap per stuk

€ 3,95 2 voor € 7,00

Zicht op • nummer 17 - 2017

15

93 zwemdiploma’s vergeven in zwembad Het Wedde De sombere week voor zwembad Het

kandidaten hebben laten zien over zowel de

Wedde en haar medewerkers werd op

juiste zwemtechnieken als het uithoudings-

zondag 12 november 2017 toch heel fees-

vermogen te beschikken. Maar liefst 20 kin-

telijk afgesloten. Maar liefst 93 kinderen

deren complementeerden met het behalen

haalden hun zwemdiploma in het mooie

van hun C-diploma het Zwem-ABC in zwem-

Voorschotense zwembad.

bad Het Wedde.

Een sombere week, omdat een meerderheid

Trots

van de gemeenteraad een begroting heeft

Zwembad Het Wedde is er trots op weer zo-

aangenomen waarin staat opgenomen dat er

veel kinderen te hebben opgeleid naar een

na 2021 geen subsidie meer wordt verstrekt

diploma van het Zwem-ABC. De zwemonder-

aan zwembad Het Wedde. Wel werd er een

wijzers hopen dat alle kinderen hun Zwem-

belofte gedaan om een onderzoek in te stel-

ABC zullen gaan complementeren en wensen

len of en op welke manier zwembad Het Wed-

de kinderen veel maar vooral veilig zwemple-

de open kan blijven. Onzekere tijden voor het

zier toe!

zwembad en haar medewerkers dus. Over het Zwem-ABC Omdat er maar liefst 93 zwemdiploma’s ver-

Sinds oktober 1998 gaat iedereen die leert

geven werden werd zondag 12 november

zwemmen in opleiding voor het Zwem-ABC.

2017 een feestelijke zondag in Het Wedde.

Wie alle drie diploma's (A, B en C) bezit krijgt

Om 14.15 uur kwamen de eerste kandidaten

het predikaat Zwemveilig. Het Zwem-ABC

voor het A-diploma en hun supporters al over

van de enkelvoudige rugslag van de diploma

het examenprogramma. Ook bij deze groep

staat voor een kindvriendelijke manier van

de brug van de Voorwatering bij het Tuinder-

A-kandidaten is te zien op de Facebookpa-

konden de zwemonderwijzers alle kandida-

leren zwemmen, waarbij zwemveiligheid een

spad. Om 14.45 uur mochten zij verkleden en

gina van zwembad Het Wedde. Nadat er een

ten feliciteren, 34 kinderen behaalden hun

prominente rol inneemt en biedt alle vaardig-

niet veel later werden zij door hun suppor-

‘officieel’ persmoment had plaatsgevonden,

B-diploma.

heden iedereen tegenwoordig nodig heeft bij

ters en Jip, de mascotte van zwembad Het

kregen de kinderen hun diploma uitgereikt

Wedde met luid gejuich onthaald in zwembad

en konden zij met mascotte Jip op de foto.

het zwemmen in subtropische zwemparadijCompleet Zwem-ABC

zen en bij activiteiten op, in en aan het bui-

Last, but not least, de diploma C-kandidaten.

tenwater. Het Zwem-ABC kent een logische

Toversprong

Om even over half 6 sprongen zij het water

opbouw, waardoor leerlingen bij het behalen

Het eerste zwemdiploma

De diploma-B kandidaten mochten om 16.15

in met als doel het compleet maken van het

van ieder diploma vaardiger en veiliger wor-

Alle kandidaten lieten zien over de juiste

uur gaan verkleden en niet veel later lagen

Zwem-ABC. En dat lukte ze, fantastisch! Het

den. Niet de zwemslagen staan centraal,

vaardigheden te beschikken, daarmee vol-

ook zij in het zwembad! Watertrappen nadat

programma van eisen voor het C-diploma

maar het veilig en vrij bewegen in het water

deden zij aan alle eisen die het NPZ-NRZ

zij met een ‘toversprong’ te water gingen

vraagt naast specifieke technieken ook veel

onder alle omstandigheden

aan het diploma A heeft gesteld. Een filmpje

was een van de uit te voeren onderdelen van

uithoudingsvermogen van de kandidaten. De

Het Wedde.

Naturalis het Kidsproof museum van Zuid-Holland & winnaar Museumeducatie Prijs 2018!

Naturalis uit Leiden is begin november door 4.000 Museuminspecteurs verkozen tot het “Kidsproof” museum 2018 van Zuid-Holland. Ook won het museum de Museumeducatie Prijs 2018 twv € 40.000 voor het “verwonderpaspoort”. Kersvers Minister van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap, Ingrid van Engelshoven, reikte de prijzen uit. In totaal werden de Nederlandse musea ruim 8.000 keer gekeurd door de Museuminspecteurs (kinderen t/m 12 jaar). Naturalis valt bijzonder in de smaak: “Je kunt er dinobotten opgraven in de zandbak en zelf een dier samenstellen in de uitkijkpost”, aldus een Museuminspecteur. Maar liefst 44 musea, verspreid over het hele

stemmen kreeg op museumkids.nl. Met deze uit-

land, mogen zich dit jaar Kidsproof noemen. Zo

reiking is ook meteen het 7e inspectieseizoen van

werd vandaag bekend gemaakt in het Neder-

start gegaan. Minister Ingrid van Engelshoven

lands Instituut voor Beeld en Geluid. Ook per

reikte ook de Museumeducatie Prijs aan Natura-

provincie werd een winnaar bekend gemaakt.

lis met het “Verwonderpaspoort” uit. Daarnaast

Het Nationaal Reddingmuseum Dorus Rijkers

ontving de Kunsthal Rotterdam een aanmoedi-

(uit Den Helder) werd verkozen tot het kindvrien-

gingsprijs voor “Kijk ze Kijken”. Deze prijzen zet-

delijkste museum van heel Nederland. Lente uit

ten samenwerkingen tussen scholen en musea

Enschede kreeg uit handen van minister Van

in de schijnwerpers. Musea bieden een rijke, ver-

Engelshoven de prijs “Museuminspecteur van

rassende en inspirerende omgeving om te leren.

het jaar”. Zij heeft deze titel verdiend door haar

Scholen kunnen musea helpen om nieuw publiek

vele en kwalitatieve inspecties waarvoor ze veel

te bereiken en te interesseren.

Fidentist Tandartsen opent haar nieuwe praktijk Nieuw in de Zeeheldenbuurt, komt u kennis met ons maken? De koffie staat klaar!

Anna Paulownastraat 36-38, Den Haag. (Parkeren gratis aan de achterzijde, Trompstraat 61) Tel. 070 20 400 66 www.fidentist.nl info@fidentist.nl

16

Zicht op • nummer 17 - 2017

Met deze 3 tips eet je meer groenten en fruit Onlangs kwam naar voren dat kinderen dagelijks te weinig groenten en fruit binnen

gemakkelijker voldoende fruit binnen wanneer

in huis hebt. Ben je vaak van huis? Dan is

krijgen. Maar haal jij zelf wel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van groenten en

je ’s middags en ’s avonds fruit eet als snack.

het begrijpelijk dat je minder snel voor verse producten kiest in verband met de houdbaar-

fruit? En varieer jij genoeg? Met deze tips heb je geen excuus meer en lukt het je makkelijk om meer groenten en fruit te eten.

Ga naar de markt

heid van deze producten. Echter is dit geen

Er wordt regelmatig gezegd dat gezond eten

excuus om groenten en fruit over te slaan.

Volgens de richtlijnen wordt het aangera-

een goedgevulde salade als lunch. Met wat

vaak duurder is, dit hoeft echter helemaal

Groenten en fruit uit de diepvries of groenten

den om, als volwassene, dagelijks 250 gram

bladgroente, komkommer, paprika en tomaat

niet het geval te zijn. Ga bijvoorbeeld eens

uit pot kan namelijk ook prima.

groenten en 2 stuks (200 gram) fruit te eten.

kom je al een heel eind. Ook fruit kan heer-

naar de markt en sla hier je groenten en fruit

Met deze tips lukt het makkelijk om deze

lijk zijn in een salade, zoals stukjes appel of

in. Voor een leuk prijsje kun je op deze manier

Ook kun je er natuurlijk voor kiezen om een

richtlijn te halen.

mandarijn. Daarnaast kun je er ook voor kie-

groenten en fruit voor de hele week kopen.

grote hoeveelheid verse groenten in te slaan

zen om een groen snackje te nemen, zoals een

En het leuke aan de markt is dat je wel eens

en deze meteen te bereiden. Vervolgens kun

Eet de hele dag door

stuk komkommer, wortel of selderij. Met een

producten tegenkomt die je nog niet eerder

je het invriezen en heb je altijd een portie

Je kunt er voor kiezen om je groenten alleen

lekkere dip als humus is dit zeker geen straf.

gezien had. Leuk om eens te proberen!

groente in huis. Ook de pakjes diepvriesfruit

bij de avondmaaltijd te eten, maar een an-

Probeer dus elke maaltijd groenten tot je te ne-

dere optie is om groenten en fruit verspreid

men, op deze manier haal je zeker de richtlijn

Altijd groenten en fruit in huis

over de dag te nemen. Neem bijvoorbeeld

van 250 gram groenten per dag. Ook krijg je

Zorg er voor dat je altijd groenten en fruit

zijn een prima oplossing. Lekker om bijvoorbeeld een smoothie mee te maken.

Met deze 5 tips kun je je productiviteit verhogen productiviteit zorgen. Deze ‘rommel’ kan vaak afleiden. Ze zeggen dan ook niet voor niets ‘een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd.’ Probeer daarom je omgeving opgeruimd te hebben en houden. Dit kun je doen door bijvoorbeeld elke avond alle rommel op te ruimen en de vaat te doen. Zo begin je met een opgeruimd gevoel aan een nieuwe dag. Laat je niet afleiden Probeer er voor te zorgen dat je niet afgeleid kunt worden. Werk je met de computer? Zet dan bijvoorbeeld niet het venster van YouTube of Facebook open. Laat deze websites even voor wat het zijn, zodat je geen meldingen binnen krijgt. Hetzelfde geldt voor je mailbox. Hoef je hier even niet mee te werken? Laat deze dan voor wat het is. Ook kun je meldingen op je telefoon tijdelijk uitzetten. Op werk kan dit ook door, wanneer dit mogelijk is, bijvoorbeeld in een afgezonderde ruimte te zitten. Ook kun je bij Soms moet of wil je van alles doen, maar

doen en hoelang denk je hiervoor nodig te heb-

en je wilt nog van alles in huis doen, dan is het

je collega’s aangeven dat je even niet gestoord

het lukt niet. Je gaat aan de slag, maar het

ben? Maak een planning voor wat je allemaal

begrijpelijk dat je niet heel veel gedaan krijgt.

wilt worden.

lukt je niet om dit op een productieve ma-

wilt doen. Dit kun je heel breed opvatten. Plan

Ook hierbij kan het helpen om alles goed in te

nier te doen. Toch zijn er een aantal ma-

bijvoorbeeld niet alleen de taken die je gedaan

plannen. Maar daarnaast helpt het om goed te

Voeg micropauzes toe

nieren waardoor jij je productiviteit kunt

moet hebben, maar neem hierin ook de afspra-

eten en te bewegen. Het is begrijpelijk dat je na

Het is heel belangrijk om regelmatig een pauze

verhogen.

ken mee die je hebt gemaakt. Zo heb je uitein-

een lange dag geen zin hebt om nog te bewe-

te nemen. De hersenen hebben namelijk een

delijk een heel overzicht en kun je alles beter

gen, maar het kan je juist een boost geven waar-

aandachtspanne van ongeveer 40 minuten. Na

Maak een planning

verdelen. Het beste is om te beginnen met de

door je meer gedaan kunt krijgen.

deze 40 minuten moeten we een stapje terug-

Het is heel fijn om productief te werken. Je

taken waar je het meest tegen opziet. En heb je

hebt genoeg energie, voert taken succesvol uit

een taak af? Dan is het tijd om te strepen.

en achteraf kun je alles lekker afstrepen. Om

doen en verliezen we wat focus. Een micropauEen rustige omgeving

ze van twee minuutjes per half uur, of een pauze

Stapels boeken, papieren en overal wat troep-

van vijf minuten per uur kan de productiviteit

productief aan de slag te gaan, kan het helpen

Zorg voor voldoende energie

jes. Misschien werk je er prima in, maar niet

verhogen. Haal bijvoorbeeld even iets te drinken

om een planning te maken. Wat ga je wanneer

Wanneer je een lange dag op werk hebt gehad

voor iedereen zal deze omgeving voor een hoge

of ga naar het toilet.

Zicht op • nummer 17 - 2017

17

Warm Haags vertier in koude decemberdagen bij Have a Royal Winter Have a Royal Winter in The Hague betekent het ultieme kerstgevoel beleven bij de Royal Christmas Fair, sneeuw- en schaatspret bij Cool Event Scheveningen, cultuur proeven in topmusea en bij Carnivale, op koopavonden slenteren langs TINK Amazing Shop Windows of een weekendje kerstshoppen en uitwaaien aan het strand. Duik in Den Haag en dompel je onder in alles wat de stad aan zee ook in de wintermaanden te bieden heeft aan tal van magische, sportieve, spannende en ontspannende activiteiten.

Photo's Maurice Haak, The Hague Marketing Bureau

Het ultieme kerstgevoel op een magische

’s avonds ontluiken de rauwe randjes in de

ters winkelen zijn trouwens de wandelroutes

locatie bij de Royal Christmas Fair

schaduw van de vlammen in de vuurkorven.

Stijlvol, Sfeervol en Hip shoppen.

Lange Voorhout is een van de grootste en

Kerstshoppen, extra koopavonden en

Sportieve winterpret bij Cool Event Sche-

leukste kerstmarkten van Nederland. Om-

TINK Amazing Shop Windows

veningen en de Nieuwjaarsduik

geven door twinkelende lichtjes, kerstklas-

De Haagse binnenstad is in december perfect

De Haagse badplaats is ook de komende

siekers en de heerlijke geuren van Glühwein,

voor een dagje, speciale koopavond of week-

maanden weer dé plek voor de ultieme winter-

Bratwurst, Flammkuchen, poffertjes en ap-

endje kerstshoppen. De winkels in het auto-

sportervaring aan zee. Voor de elfde keer wordt

pelbeignets, slenter je langs bijna honderd

luwe, historische centrum zijn wekelijks zeven

er Cool Event Scheveningen georganiseerd

De Royal Christmas Fair op het romantische

kraampjes, waar je originele kerstcadeautjes

meentemuseum, Panorama Mesdag, Escher

dagen en avonden geopend. Zelfs op Nieuw-

met onder meer de schaatsbaan Kurhausplein

kunt kopen, smullen van winterse lekkernijen

in het Paleis en Beelden aan Zee. Bijzonder

jaarsdag is het Happy Shopping in vele topza-

on Ice, de Ice Roetsjbaan en de tentoonstelling

en genieten van gratis optredens. Voor de

zijn ook de Madurodam Winterweken. Van

ken in de binnenstad. Bekende warenhuizen

Ice Expo met ijssculpturen. Voor de allerspor-

mooiste en gezelligste kerstmarkt van Neder-

9 december tot 7 januari is het park winters

als de Bijenkorf staan op loopafstand van hip-

tiefsten is er ten slotte – na het gratis vuurwerk

land moet je in de historische binnenstad van

aangekleed, ligt er sneeuw op de miniatuur-

pe modeboetieks en conceptstores. En tijdens

en feest rond de Hofvijver op Oudejaarsavond

Den Haag zijn!

stad en komt er zelfs een Elfstedentocht. Ben

het sfeervolle winterevenement TINK Amazing

– de traditionele Unox Nieuwjaarsduik Scheve-

je een liefhebber van topamusement? Bezoek

Shop Windows zijn de etalages omgetoverd

ningen, de grootste Nieuwjaarsduik van Neder-

Kunst, cultuur & entertainment in topmu-

dan festival Carnivale Den Haag, een winterse

tot ware kunstwerken. Winkeliers zetten al hun

land. Start het nieuwe jaar fris en dapper met

sea, Madurodam en bij Carnivale

kermis van weleer met vermaak en vertier uit

creativiteit in om de titel ‘Mooiste etalage van

een duik in het ijskoude Noordzeewater bij de

Nederlands enige stad aan zee biedt een schat

alle windstreken. Ontdek in het Huijgenspark

de Haagse binnenstad’ in de wacht te slepen.

Scheveningse Pier. Ook voor de minder spor-

aan indrukwekkende kunst. Laat je inspireren

een magische wereld met duizenden licht-

Wie verder richting zee gaat, ontdekt bijzon-

tieven is het een perfect dagje uit, want al die

door prachtige tentoonstellingen in bijzondere

jes, buitenissige artiesten, warmte en gezel-

dere buurten met nog veel meer verrassende

bibberende mensen is en blijft natuurlijk een

Haagse musea, zoals het Mauritshuis, Ge-

ligheid. Overdag gezellig voor het hele gezin,

winkeltjes. Een handig hulpmiddel bij het win-

prachtig schouwspel.

Met minder stress de feestdagen door De feestdagen zijn in aantocht en voor je het weet schuift de familie weer bij je aan tafel voor het kerstdiner. Vaak kunnen de feestdagen voor aardig wat stress zorgen. Er wordt vaak uitgebreid gekookt, soms moeten er cadeautjes gekocht worden en de dagen zitten opeens vol met afspraken die voor het nieuwe jaar nog moeten plaatsvinden. Hoe houd je het hoofd koel voor en tijdens deze dagen? Vraag om hulp of bied het aan Zorg voor een goede planning

Zit je met je handen in het haar? Vraag dan om

Heb je veel last van stress voor en tijdens de

hulp. Het is geen zwakte om om hulp te vragen,

feestdagen? Dan kan het handig zijn om van te

het is juist sterk als jij je grenzen kunt aangeven

voren alles goed te plannen. Schrijf op welke

en om hulp durft te vragen. Ook kun je natuurlijk

afspraken je allemaal hebt. Wat moet er ge-

je hulp aan iemand anders aanbieden wanneer je

beuren? Wat moet er allemaal gekocht worden

ziet dat deze persoon overloopt. In beide geval-

en wanneer? Probeer heldere lijstjes te creëren

len kan het heel leuk zijn om samen te werken en

zodat je meer overzicht hebt en meer rust in je

er samen iets moois van te maken.

hoofd krijgt. Je doet het goed Tijd voor jezelf

Vergeet tot slot niet dat je het goed doet. Je

Ook in een periode die druk is moet je tijd voor

doet je best. Misschien wil je alles helemaal tot

jezelf maken, juist dan. Probeer bijvoorbeeld

in de puntjes verzorgd hebben, maar is dit het

elke ochtend of avond wat ontspanningsoefe-

belangrijkste? Door alle stress kun je minder ge-

ningen te doen of ga sporten. Neem tijd voor

nieten, dus probeer met deze tips het iets meer

jezelf en doe dit op jouw manier. Ook door even

ontspannen aan te doen en onthoud dat het er

tijd voor jezelf te nemen kun je tot rust komen en

uiteindelijk allemaal om draait om samen te zijn

alles even achter je laten.

en te genieten van elkaars gezelschap.

18

Zicht op • nummer 17 - 2017

Beleef De Uithof! Den Haag

Beleef een witte kerst in De Uithof!

Dit kun jij doen voor iemand met een

depressie

Depressie komt helaas veel voor. Deze

Jij kunt helpen

ziekte treft zo’n 20 procent van de volwas-

Het is niet makkelijk, maar je kunt er zijn voor ie-

senen. Niet alleen voor de persoon zelf is

mand met een depressie. Ook al lijkt het soms

dit lastig, ook voor de omgeving kan het

misschien dat deze persoon je hulp eigenlijk niet

lastig zijn. Want wat zijn de symptomen van

wilt of waardeert, jij bent er voor deze persoon

een depressie en op welke manier kun je

en dat is meer dan belangrijk. Maak daarom aan

iets voor deze persoon betekenen?

de persoon duidelijk dat jij er voor diegene bent. Probeer met elkaar te praten of er gewoon te zijn.

De symptomen van een depressie

Daarnaast kan een simpele wandeling of samen

Iemand die depressief is voelt zich somber en

een boodschap doen ook heel belangrijk zijn, zo-

heeft minder interesse en plezier in activiteiten.

dat de persoon niet in een isolement terechtkomt.

De persoon kan rusteloos zijn of juist geremd.

Boek nu een kerstarrangement en ontvang een gratis Rudolph The Red Nosed Cocktail! Reserveer via sales@deuithof.nl of bel 070-3099649

VOORDELIG PARKEREN BIJ SCHIPHOL MAAK OOK GEBRUIK VAN ONZE EXTRA SERVICES

Naast een gevoel van waardeloosheid en schuld-

Accepteer de persoon voor wie hij of zij is en geef

gevoelens heeft de persoon met een depressie

geen kritiek. Het is juist belangrijk om naar de

vaak moeite om zich te concentreren en keuzes

persoon te luisteren, zodat deze persoon weet bij

te maken. De persoon slaapt vaak slecht, voelt

wie hij terecht kan. Goedbedoelde adviezen zijn

zich lusteloos en kan gedachten over de dood

natuurlijk heel lief, maar hier zit iemand die in een

hebben. Daarnaast is er een gebrek aan eetlust

depressie zit echt niet op te wachten. Oordeel

of er wordt juist meer gegeten, waardoor er spra-

dus niet, maar accepteer dat de situatie nu even

ke is van gewichtsverlies of gewichtstoename. Al

zo is en prijs iedere vooruitgang die de persoon

deze symptomen zijn voor een buitenstaander

maakt. Steun degene bijvoorbeeld om in behan-

vaak lastig te herkennen of te linken aan een de-

deling te gaan en ga zo nodig mee wanneer deze

pressie.

persoon dit graag heeft.

De regels voor het (veilig) afsteken van vuurwerk Om te zorgen dat vuurwerk veilig wordt afgestoken, zijn er een aantal regels. Hou je je niet aan deze regels, dan kan je daar voor worden beboet of gestraft. Regels • Je mag alleen vuurwerk kopen dat voldoet aan de eisen van de Nederlandse wet. • Officiële verkooppunten zijn open op 29, 30 of 31 december. Valt een van de verkoopdagen (29, 30 en 31 december) op een zondag? Dan mag er op die dag geen vuurwerk worden verkocht. Het is dan wel toegestaan vuurwerk te verkopen op 28 december. • Je mag maximaal vijfentwintig kilo vuurwerk in bezit hebben. Buiten de verkoopdagen ook, maar dan op een veilige, niet voor het publiek toegankelijke plaats.

LUCHTHAVEN PARKEREN

VISUM SERVICE

VERTRAGING CLAIM

VAKANTIE WONINGEN

• Je moet minimaal 12, 16 of 18 jaar zijn om vuurwerk te kunnen kopen. De minimumleeftijd hangt af van het soort vuurwerk. Op de verpakking van het vuurwerk staat vanaf welke leeftijd het vuurwerk gekocht mag worden.

WWW.247PARKING.NL

• Vuurwerk afsteken mag op 31 december van 18:00 uur tot 1 januari 02:00 uur.

PREMIUM PARKEREN OP DE LUCHTHAVEN!

Kijk voor meer informatie op: www.vraaghetdepolitie.nl

€SIN1T.K5 00 O

OOK SINT FIETST SNEL NAAR TRENTO DELUXE S6

DEZE ELEKTRISCHE STADSFIETS MET 6 VERSNELLINGEN EN SAMSUNG ACCU IS IDEAAL VOOR WOON/WERKVERKEER.

ADV

€ 1.1I9ES 9

899

OPRU IM PRIJS ING

€300 KORT ING

OOK IN RIJSWIJK!

TOT

.NL CITERRA LS N3

EEN LICHTGEWICHT ALUMINIUM STADSFIETS MET LAGE INSTAP EN 3 SPEEDSHIMANO NAAFVERSNELLING.

RTING

ADVI E

€ 599S

399

OPRU IM PRIJS ING

€200

ESPRESSO N3 DELUXE DE 250W MOTOR MET 10Ah ZORGT DAT DEZE ZEER COMPLETE E-BIKE EEN GROOT BEREIK HEEFT.

ADV

€ 1.5I9ES 9

993,- €606

OPRU IM PRIJS ING

KORT ING

KORT ING

MATRABIKE IS GEVESTIGD AAN DE: HERENSTRAAT 1

OPEN: DI, WO,VR: 14.00 -19.00 | DO: 14.00 -20.00 | ZA: 10.00 -17.00

Alle prijzen uit deze adver tentie zijn onder voorbehoud van druk- en zet fouten, hier voor wordt geen aansprakelijkheid aanvaard. Alle prijzen zijn onder voorbehoud van wijziging vanaf 2 weken na publicatie.

Zicht op • nummer 17 - 2017

19

Valice & Smoking Alaska binnenkort in het Paardcafé

Aankomende donderdagavond 7 december 2017 staat er een indrukwekkende combo op het nieuwe podium van het Haagse Paardcafé. Twee bands die afgelopen zomer het prestigieuse Huntenpop festival mochten openen als winnaars van de Achterhoekse Bandcompetitie. Valice (juryprijs) en Smoking Alaska (publieksprijs) konden zichzelf terugvinden tussen grote namen als Chef Special, Kraantje Pappie en Kensington, die dit jaar de grote blikvangers waren op Huntenpop 2017. Dit najaar treden Valice en Smoking Alaska sa-

lijkertijd ook de donkere kanten van het bestaan

men op in Den Haag (7 december) en Arnhem (15

bezingen.

december) als onderdeel van een mooie samenwerking tussen deze bands en de betreffende

Smoking Alaska - Dromerige gitaren met soms

steden. Kom genieten van deze kwalitatief sterke

een lading distortion, een diepe en uitgebreide

bands die er ook deze avond weer een mooie

bas, een strakke drum en een unieke stem die

show van gaan maken. Vanaf 21.00 uur zal het

zich samen tot een geheel mengen.

feest losbarsten in het Paardcafé aan de Prinsegracht 10 te Den Haag.

Smoking Alaska brengt de sfeer hoog met hun grote variatie van zachte melancholische num-

Valice is het mooie meisje dat je niet durft te be-

mers tot harde alternatieve rock

naderen maar je weet niet zo goed waarom. Ze is vriendelijk en uitnodigend maar je voelt dat ze

Paardcafé

een duistere kant verbergt. Ze luistert naar The

7 december: Valice & Smoking Alaska

Pierces, Hooverphonic en U2. Ze schrijft zelf lied-

Adres: Prinsegracht 10, 2512 GA Den Haag

jes die je laten dansen en meezingen, maar tege-

Deur open vanaf 20.00 uur

2017-17

COLOFON ‘Zicht Op Haaglanden’ is een uitgave van Joup B.V. en verschijnt 18 keer per jaar in vijf edities. Deze vijf edities hebben een gecombineerde oplage van 154.539 exemplaren. Verspreidingsgebieden: Leidschendam e.o., 23.971 exemplaren Rijswijk, 27.462 exemplaren Voorburg, 21.005 exemplaren Wassenaar & Voorschoten, 24.298 exemplaren Zoetermeer, 57.803 exemplaren Zicht Op Haaglanden: Mercuriusweg 92, 2516 AW Den Haag Tel.: 070 - 2044123 info@zichtop.nl, www.zichtop.nl Accountmanager: Marleen Osinga, m.osinga@zichtophaaglanden.nl Tel.: 070 - 2044121 Eindredactie: Roland Pluut Hoofdredactie: Lisette Weber-Ziere Redactie: Laura Boeters, Merel Ivens, Wendy Lin, Marinda Vis redactie@zichtophaaglanden.nl Vormgeving: Zicht Op Media Verspreiding: FRL verspreidingen BV te Leeuwarden. Heeft u vragen over de verspreiding? Ga naar www.frlpost.nl Of bel 058 - 21 54 157

Kopij evenementen en activiteiten Voor plaatsing in ‘Zicht Op Haaglanden’ is onze redactie altijd op zoek naar interessante evenementen, voorstellingen of ander nieuws. Heeft uw club, vereniging of organisatie een boeiende activiteit waarvan onze lezers op de hoogte moeten worden gesteld? Schroom dan niet en laat het ons weten! De eerstvolgende uitgave verschijnt weer op 23 december. U kunt kopij insturen tot en met 13 december. Mail uw persbericht of mededeling, liefst voorzien van één of meer foto’s naar redactie@zichtophaaglanden.nl Disclaimer Zicht Op Haaglanden is een handelsnaam van Joup B.V. Zicht Op Haaglanden kan niet aansprakelijk worden gesteld voor informatie in welke vorm dan ook toegezonden door derde partijen, en stelt zich niet verantwoordelijk voor de inhoud van commerciële uitingen en ingezonden berichten. Zicht Op Haaglanden behoudt zich het recht voor om ingezonden artikelen te weigeren of te bewerken. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen of gekopieerd zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van Zicht Op Haaglanden.

Regio’s van Zicht Op: Amersfoort-Midden & Zuid, Amersfoort-Noord e.o., Soest & Baarn, Leusden e.o., Goeree Overflakkee, Schouwen-Duivenland & Tholen, Voorne, Hilversum, Huizen, Laren e.o., Naarden, Bussum e.o., West Betuwe, Betuwe, Overbetuwe, Rijswijk, Leidschendam e.o., Voorburg, Wassenaar & Voorschoten, Zoetermeer, Zeist e.o., De Bilt e.o., De Kromme Rijn, De Utrechtse Heuvelrug, Ede, Veenendaal, Wageningen/Bennekom, Naaldwijk e.o., ’s-Gravenzande, Vlaardingen, Maassluis, Spijkenisse e.o., De Hoeksche Waard, Albrandswaard.

Bel of SMS en maak kans op € 20,-! Bellen

Bel de oplossing door naar: 0909-123 45 68 (60 cent per gesprek). Het doorbellen van de oplossing kost niets meer dan de kosten van een postzegel en het is nog makkelijker ook! Bel en maak kans op de prijs van 20 euro!

NIEUW: nu ook per SMS!

Vanaf heden kunt u de oplossing van de prijspuzzel ook per SMS doorsturen! Om kans te maken op de puzzelprijs, stuurt u een SMS naar nummer 3010 (60 ct. p.o.b.) met daarin: ZICHTOP (spatie) gevolgd door uw oplossing (spatie) uw postcode en huisnummer. Voorbeeldje prijspuzzel SMS: ZICHTOP PARAPLU 3233 SL 18. Wij wensen u veel plezier en zien uw oplossing tegemoet. Succes!

Oplossing PRIJSPUZZEL uitgave 16/2017: BOLLENPLANTER

De winnaar van € 20,- is deze maand: Mw. Stikvoort, Wassenaar. Aan de winnaar wordt een bedrag van € 20,- overgemaakt op het opgegeven bank/gironummer. De oplossing van de nieuwe puzzel kan tot en met 13 december 2017 worden doorgebeld.

20

Zicht op • nummer 17 - 2017

D E N

H A A G