Novicke zazdravje jun-jul 2025 by Zazdravje.net

Človek in tehnologija. Kdo s kom upravlja?

Poletje v Zazdravje.net prinaša NOV format!

Vemo, da nas radi berete in da mnogi komaj čakate izide novičk. Vemo pa tudi, da so video vsebine format, po katerem najbolj hrepenite. Naj vas razveselimo.

Pripravljamo video-podkast Zazdravje, v katerem bo psihologinja Nina Dušič Hren – mama, podjetnica, predavateljica ter ustanoviteljica podjetja Dober stik, s svojim sproščenim in neposrednim pristopom, z gosti odpirala teme kot so: naravne rešitve za telo in um, hrana za življenje in vitalnost, zdravje otrok, radost in pomen gibanja, posvečenost zdravih odnosov, vzgoja, samooskrba in še več.

Kako do podkasta?

Kaj lahko pričakujete?

» Pokukali bomo v domove, vrtove in delovna okolja slovenskih vizionarjev zdravega načina življenja,

» spregovorili o njihovem načinu delovanja in razmišljanja, njihovih izzivih in osebnih preizkušnjah na poti do več zdravja,

» iskali naravne pristope in rešitve za izzive na področju zdravja, dobrega počutja in skladnih odnosov,

» delili vrtnarske, zeliščarske, samooskrbne in mnoge druge namige za polnejšo kakovost bivanja.

Ne zamudite! Prva epizoda že v juliju –točen datum razkrijemo v naših e-novicah.

Prijavite se na https://zazdravje.net/enovice

Skeniraj QR kodo in se »Naroči/Subscribe« na našem YouTube kanalu https://youtube.com/@zazdravje_net (obvestilo dobite takoj, ko bo oddaja na voljo).

V službi

tehnologije ali – življenja?

Tehnologija, razvoj in napredek naj bi bili odsev naših potreb. V človeku namreč že od nekdaj tli hrepenenje po napredku. V harmoniji pa smo le tedaj, ko sočasno razvijamo tudi modrost, sočutje, hvaležnost.

V zadnjih nekaj desetletjih se čas vrti hitreje kot kdajkoli v zgodovini. Zdi se, kot bi nas tehnologija prehitevala po levem in desnem pasu. Stisnjeni nekje vmes globoko dihamo, sprejemamo, se prilagajamo in verjamemo, da se bodo stvari skladno z modrostjo narave uravnale same. Narava vedno poskrbi zase! Po drugi strani pa smo prav spričo mnogih odkritij bliže sebi, zdravju in dobremu počutju. Dokler tehnologija služi nam in ne obratno, dokler nam dopušča možnost aktivnega soustvarjanja, smo na dobri poti.

V tokratnih novicah vam predstavljamo eno in drugo plat. Veliko svetlih, pa tudi v tistih temnih lahko marsikdaj prepoznamo veliko možnosti za boljši razvoj v prihodnje. Za številne tehnološke rešitve smo lahko le iskreno hvaležni, denimo za napredno medicinsko tehnologijo, ki naša utrujena telesa ponovno vrača v harmonijo, brez da bi za sabo puščala razdejanje. Ustvarili smo marsikaj, kar nas podpira pri bolj zdravih odločitvah. A vse to je le naša leva ali desna roka, pot pa bomo še vedno morali prehoditi sami!

Zavedanje, v katero smer je treba hoditi, je vsak dan večje. Če želite na tej poti še več somišljenikov, jim ponudite v branje te novice. Naš krog se širi in veseli smo, da smo v njem včasih smerokaz, včasih pa tudi luč na koncu tunela.

Želimo si, da bi v prihodnje lahko pisali le še o dobrem. Nismo še tam, a skupaj z vami odločen korak bližje!

Sabina Topolovec, urednica

 Za več navdiha in informacije o dogodkih se lahko naročite na tedenske e-novice: www.zazdravje.net/enovice/

Vsebina

4 Mitologija visokotehnološke pridelave hrane

5 Fotoreportaža: Dan paradižnikov

6 Vztrajnost se obrestuje

8 Strupena dvoličnost na naših krožnikih

10 Ali lahko poustvarimo človeško presnovo

12 Zakaj so rastlinske beljakovine tako pomembne za naše srce in dobro počutje

14 Vas zanima, koliko je v vašem telesu strupov in koliko hranil?

16 Visokotehnološka medicina prihodnosti: Naravna inteligenca telesa, podprta z znanostjo

19 Vodik – najmanjša in najbolj čudežna molekula

22 Naravno nad najpogostejši obliki artritisa

24 Moški pozor! Kemikalije v kremah za sončenje lahko poškodujejo vaše spermije

26 Se bomo zadušili v plastiki?

28 Tehnologija v svetu psov in mačk: pomoč ali past za skrbnike?

30 Zakaj otroci niso krivi, da se ne zmorejo zbrati – in kako jim lahko pomagamo

IMPRESUM:

Novice izdaja: Društvo Ognjič

Urednica: Sabina Topolovec

Stik z nami: info@zazdravje.net

Fotografije: Saša Vučina, Adobe Stock

Oglasno trženje: Zavod za celostno samooskrbo Škofja Loka

Oblikovanje: Saša Vučina (Opa!celica) Tisk: Schwarz print

Mitologija visokotehnološke

pridelave hrane

BESEDILO: SANJA LONČAR

Skozi tisočletja smo hrano pridelovali na “sončni pogon”. Še danes 80 % sveta hranijo male kmetije, ki zemljo obdelujejo s svojimi rokami in za to ne potrebujejo visokotehnoloških čudežev.

ZAKAJ BI POTREBOVALI

VISOKO TEHNOLOGIJO?

Znanstveniki so polni obljub o končnih rešitvah za lakoto in klimatske spremembe. Seveda pa pot do njih vidijo v novih genskih manipulacijah rastlin, digitalnem nadzoru, novih generacijah nano strupov ipd. Nove tehnologije so za znanstvenike preprosto mamljive, saj obetajo titule, nagrade, objave znanstvenih del … Stare sorte, lopata in motika res ne nudijo takšne potešitve znanstvenih ambicij, poleg tega pri njih tudi ni pričakovati milijonskih investicij v raziskave in simpozijev v najboljših hotelih.

To, česar znanstveniki v svoji vnemi po novem ne vidijo, pa je, da so le orodje v novem krogu zasužnjevanja tega planeta, v katerem poskušajo korporacije narediti globalni prevzem celotne prehranske verige. Kar jim zaenkrat tudi odlično uspeva.

BO VISOKA TEHNOLOGIJA PRINESLA VEČJE DONOSE?

Ta mit se hitro razblini, ko vzamemo pod drobnogled resnično hranilno vrednost napihnjenih pridelkov, ki prihajajo iz hidroponike, encimskih tovarn ali laboratorijev.

BODO ZARADI VISOKIH

TEHNOLOGIJ RASTLINE

BOLJ ZDRAVE?

Zelo vprašljivo … Res menite, da je rastlina, ki raste na umetni podlagi in jo hranijo »po slamici« z izbrano mešanico, v kateri je le tisto, za kar je znanstvenik ugotovil, da potrebuje za hitro rast, bolj zdrava? Tista, ki raste v zemlji in mora vsak dan prestati sonce, veter, razviti obrambne snovi proti poškodbam, plesnim, UV-sevanju … tudi nam podarja takšne zdravilne učinkovine.

PRINAŠAJO

VISOKE TEHNOLOGIJE VEČ PREHRANSKE VARNOSTI?

Trenutna prehranska varnost sloni na tem, da je pridelava hrane dosegljiva zelo velikemu številu ljudi. Bomo res bolj varni, ko bodo »pridelki« prihajali iz sodobnih tovarn hrane, kjer niso videli ne sonca ne dežja in so odvisni predvsem od elektrike?

Bo svet bolj varen, če bomo gojili vse več hibridnih in gensko spremenjenih rastlin? Le ena slaba letina semenskega materiala lahko v hipu pahne ves svet v lakoto. Brez denarja pa sodobno proizvedena hrana ne bo več dosegljiva.

BO VISOKA TEHNOLOGIJA POSKRBELA ZA VEČ NADZORA?

Že stoletje je star rek, da kdor nadzira hrano, nadzira svet. Kdor ni lačen, mu ni treba biti ubogljiv. Zato je nadzor nad hrano sestavni del vseh agend, ki si prizadevajo nadzorovati naše telo in duha. Slednjega ne gre pozabiti, saj hrana iz hidroponike in laboratorijev v telo morda res prinese nekaj hranil, ne more pa prinesti tistega, kar poganja našo notranjo moč – biofotonov in inteligence narave.

KAJ LAHKO STORI MALI ČLOVEK

Pridelava hrane zahteva znanje, ljubezen, pozornost in vztrajnost. Če to imate, je lahko skoraj

brezplačna in vam poleg najbolj zdrave prehrane zagotavlja tudi mir, zaupanje v naravo, povezanost z energijo tal in spoznanja, ki jih ne dobite tudi na najbolj dragih svetovnih seminarjih duhovnega razvoja.

Kupiti takšno hrano je skoraj nemogoče, saj razvajeni kupec še vedno želi, da mu nekdo ekološko in zdravo živilo ponudi po ceni, ki je primerljiva s hidroponičnimi produkti na policah trgovin. Ko boste prvič pridelali svojo glavo solate in svoje jagode, vam bo jasno, da jih nikomur ne bi prodali po ceni, ki velja na trgu.

Odločitev, katero vizijo prihodnosti boste podpirali, je le na vas.

Kmetijo s hišo, poslopji in travniškimi sadovnjaki v Sloveniji še vedno lahko kupite za ceno garsonjere na obrobju Ljubljane.

Če začnete danes, lahko še vedno vsaj tretjino potrebnih rudnin in vitaminov brezplačno najdete na naših travnikih in v gozdovih. To je privilegij življenja v Sloveniji.

Tudi če se lotite pridelave, še vedno niste ničesar zamudili. Pravi čas za setev vsega, kar nas bo hranilo jeseni in pozimi, je junija in julija, spomladanske setve so le ogrevanje. Tudi zdaj posejani paradižniki bodo obrodili do septembra in jih bo dovolj za domačo ozimnico. Vse napotke in urnike setev za drugo polovico leta najdete v knjigi Samooskrba v praksi.

Seveda, za samooskrbo potrebujete znanje, vztrajnost … Pomaga pa, če imate ob sebi tudi izkušene, ki so to pot že prehodili, da se vam ne bo treba vsega učiti na lastnih napakah.

Priročno znanje

Naučite se, kako izvajati samooskrbo v praksi in vaša shramba bo vedno polna!

 znanje.zazdravje.net

Fotoreportaža: Dan paradižnikov

BESEDILO: ALENKA ŠOŠTARIČ

Paradižniki so velika ljubezen slehernega vrtičkarja, vreme pa jim že dve sezoni ni prav naklonjeno. Zato smo se v Društvu Samooskrbni.net odločili pomagati z znanjem in izbranimi starimi sortami.

Na dogodku sredi maja smo se zbrali na čudovitem vrtu članice Katarine Verlič in se lotili izmenjave sadik, izkušenj in predstavitve različnih sort. Gostja dogodka je bila tudi eminentna gojiteljica paradižnikov Slavka Ilich, ki je že pred 15 leti izdala čudovito knjigo Paradižniki z mojega vrta, danes pa je tudi članica Društva Samooskrbni.net.

Samooskrbni se vedno zberemo ob polni mizi dobrot

Kot sopredsednica društva sem opisala, kako sadimo in na naraven način ščitimo paradižnike pred boleznimi, ter predstavila različne načine vzgoje, ki se v samooskrbi dobro obnesejo.

Z zanimanjem smo se sprehodili skozi rastlinjaka, kjer Katarina goji ekološko zelenjavo, ter si ogledali še njen čaroben botanični vrt. V zeleni oazi že pocvitajo prve iz zbirke 200 sort vrtnic. Ogledali smo si še nasad asimin, sadnega drevja in jagodičja, zelišč ter čudovite zasaditve v gredah vseh oblik.

Pripravljen zabojček z 10 različnimi sortami

Vsi udeleženci so domov odšli z izbranimi sadikami 10 različnih sort paradižnika, ki jih bodo preizkušali na lastnih vrtovih.

Čudovito je biti član društva, kjer nas povezujejo skupni motivi: samooskrba, ekološki in zdravi pridelki ter želja po znanju in povezovanju.

Vztrajnost se obrestuje

BESEDILO: IRENA ROTAR

Ali se splača angažirati, predlagati vladi, prebirati zakonske osnutke in podajati predloge? Priznamo – to je najbolj zamudno in duhamorno početje, ki si ga nalagamo. Če smo tiho, podpiramo. Če predlagamo, je večja možnost, da se bo kaj premaknilo. In marsikaj SE premika.

Naše večletno angažiranje, da bi v Sloveniji, ki je zeliščarski raj, uredili tudi zeliščarsko panogo, je končno obrodilo sadove. S pomočjo številnih strokovnjakov, aktivistov in društev so končno nastale smernice za zelišča.

Podali smo tudi številne predloge za izboljšave novega svežnja kmetijske zakonodaje – predvsem z namenom, da ohranimo samooskrbne kmetije in samooskrbo kot temelj naše prehranske suverenosti.

Prvič po dolgih letih imamo na MKGP tudi resne sogovornike na področju razvoja ekološke ponudbe. Bolj se zapleta pri razpoložljivosti ekoloških živil, ki bi jih lahko javne ustanove naročale. V času, ko je Slovenija ponosna, da je del vesoljskih projektov, nam primanjkuje strojev za lupljenje krompirja. Nimamo niti sterilizatorja za proizvodnjo in sterilizacijo fižola v enolitrski ali šestlitrski embalaži …

Ogled parkovnega dela vrta

Slavka Ilich in njena knjiga Paradižniki z mojega vrta

Tam, kjer država še ne vidi potrebe, da bi zagotovila suverenost, aktivno delujejo nevladniki. V Ekoci –civilni iniciativi Slovenije so organizirali kmete, da pridelujejo semena za KIS, društva pa se vse bolj resno lotevajo področja semenarstva v želji po ohranitvi čim več tradicionalnih sort – tem namreč s prihodom novih genomskih tehnologij grozi izginotje. Ekoci, Društvo Ognjič in Društvo Samooskrbni. net skupaj gradimo bazo znanja in povezujemo

sodelujoče v Štafeti semen s kmeti, ki pridelujejo semena, ter s Semenjalnico in Amarantom. Želimo si vzpostaviti prehransko varnost s 50 rastlinami iz avtohtonih sort.

Vse, kar počnemo, terja čas, znanje, strokovno pomoč …Zato se vam zahvaljujemo za vsak prispevek, s katerim nam omogočate, da vse to počnemo – za dobro vseh nas.

Spremeni

1 % davka v

100 % naravne vsebine

Odstotek dohodnine vas ne stane nič, nam pa omogoča, da:

» vsak mesec natisnemo 30.000 izvodov novic,

» poskrbimo, da revije pridejo do info-točk, trgovin, ordinacij, knjižnic in šol po vsej Sloveniji,

» vzdržujemo spletni portal in ustvarjamo kakovostne članke, podkaste in ostale vsebine,

» povezujemo zdravnike, zeliščarje in raziskovalce,

» ohranjamo uredniško svobodo in sodelujemo le s podjetji, ki delijo naše vrednote.

Z vašo pomočjo že 20 let (od 2005) ostajamo neodvisen vir preverjenih naravnih rešitev, ki ostajajo dostopne vsem.

Pogosta vprašanja:

» Koliko me to stane?

Nič. Gre za del že plačanih davkov. Če ga ne nameniš nikomur, ostane državi.

» Ali lahko to storim za več let zapored?

Da. Tvoja odločitev velja do preklica.

» Kdaj moram to narediti?

Najbolje kar sedaj. Najkasneje pa do 31. 12.

» Ali lahko podprem več organizacij?

Seveda, 1 % lahko razdeliš med 5 organizacij, a potem vsaki pripada le del.

Pomagaj nam ohraniti neodvisnost in s tem vsebine, ki jim zaupaš.

Namenitev je hitra in preprosta - pojdi na: www.zazdravje.net/1odstotek/ ali skeniraj QR kodo in oddaj vlogo v eni minuti

HVALEŽNI SMO ZA VAŠO PODPORO!

Strupena dvoličnost na naših krožnikih

BESEDILO: SABINA TOPOLOVEC

Evropa se rada pohvali s strogimi pravili glede pesticidov. Številne snovi so zaradi rakotvornosti, genetske toksičnosti, povzročanja hormonskih motenj in drugih škodljivih učinkov pri nas prepovedane. Toda resnica je precej manj čista kot naš zakonodajni papir.

Medtem ko pri nas nekaterih pesticidov ne smemo uporabljati, jih evropska podjetja mirno izvažajo v države globalnega juga – tam škropijo pridelke, ki se nato brez večjih težav vrnejo v naše trgovine. Z ostanki istih strupov, pred katerimi naj bi nas zakon ščitil.

Na to dvoličnost je nedavno ponovno opozorila organizacija Foodwatch (foodwatch.org), neodvisna nevladna skupina za varstvo pravic potrošnikov na področju prehrane, ki že več kot 20 let razkriva zlorabe prehranske industrije in opozarja na sistemske pomanjkljivosti zakonodaje. V najnovejši analizi je pregledala več kot 18.000 testiranih vzorcev živil v Nemčiji. V njih so našli kar 140 učinkovin pesticidov, ki v EU sploh niso dovoljeni – a so v naši hrani kljub temu prisotni, pogosto nad dovoljeno mejo.

Za tem stojijo znana imena, med drugimi tudi BASF, Bayer in Biesterfeld. Ta podjetja namreč v Evropi prepovedane pesticide še naprej proizvajajo in izvažajo v države, kjer zaščita delavcev in okolja pogosto ni prioriteta.

PREPOVEDANI PESTICIDI

V ZAČIMBAH, ČAJU, SADJU, ZELENJAVI …

Leta 2023 so v testiranih živilih v Nemčiji našli kar 140 učinkovin oz. njihovih metabolitov (produkti razgradnje pesticidov), ki nimajo dovoljenja za uporabo v EU. Za skoraj polovico le-teh so določene mejne vrednosti, ki so bile presežene, medtem ko za večino ostalih velja popolna ničelna toleranca na podlagi Uredbe EU 649/2012. Seveda ne prihajajo vsi ti pesticidi samo iz Evrope, je pa pomenljiv podatek, da jih kar 20 izvaža že samo Nemčija. Kar polovico prav teh je Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo (FAO) uvrstila med »izjemno nevarne«, saj vplivajo na vsaj enega izmed naštetih kriterijev: rakotvornost, mutagenost ali reproduktivno toksičnost. Sem sodi tudi etilenoksid, ki je nevaren že v najmanjših količinah. Ostale nevarne snovi so karbendazim, klortalonil, ciprokonazol, epoksikonazol, iprodion, glufosinat amonij, izopirazam, spirodiklofen in tiakloprid.

Foodwatch je analiziral 18.188 uradnih vzorcev, ki so jih v letu 2023 pregledali laboratoriji 16 nemških zveznih dežel, pri tem pa so upoštevali le tiste, ki so jih testirali na vsaj 10 različnih pesticidov. Podatki niso spodbudni: v skoraj polovici so našli ostanke pesticidov in skoraj 6 % pregledanih vzorcev je vsebovalo pri nas (v EU) prepovedane! Večino teh pa so odkrili v začimbah, začimbnih mešanicah in čaju. Tako je kar 97 % pregledanih začimbnih mešanic vsebovalo prepovedane pesticide, sledile so tudi posamične začimbe: paprika v prahu – 80 %, čili v prahu – 75 % in nato še bazilika, koriander, majaron, čaji … Poleg začimb in čajev so se v vrhu po kontaminiranosti znašle tudi banane: prepovedane pesticide so našli v kar 60 % pregledanih vzorcev. Najbolj kontaminirana živila so prihajala iz držav, kot so Ruanda, Pakistan, Bangladeš, Indija, Kolumbija, Brazilija, Kostarika in Kitajska.

NI VARNIH KOLIČIN –

KLJUB UREDBAM: primer etilenoksida in karbendazima

Nemška podjetja sporni pesticid etilenoksid, ki je pri nas prepovedan že od 80. let prejšnjega stoletja, še vedno izvažajo v mnoge države, npr. v Vietnam, Libanon, Turčijo. Z njim razkužujejo živila, ki vstopajo v proces predelave, ali zaplinjajo kontejnerje s hrano, preden se ti podajo na pot. Občasna testiranja

izdelkov niso rešitev, saj se tako preveri le skromen delček uvoženih živil, večino pa zaužijemo skupaj z vsemi neželenimi primesmi. V Nemčiji so tako leta 2023 imeli 7 odpoklicev živil z etilenoksidom, vi pa se morda še spomnite odpoklica sladoledov pri nas dve leti pred tem. Med njimi so bila sama najbolj znana in najbolj prodajana imena. Njihov seznam boste našli na našem portalu Zazdravje.net, če v iskalnik vpišete »sladoled Snickers iz domače kuhinje«. Recept lahko seveda tudi preizkusite!

Če za omenjeni pesticid velja ničelna toleranca (pa tudi ta v resnici ne pomaga, ker se večine izdelkov nikoli ne preveri), je drugače pri mnogih drugih, kot je denimo pri nič manj spornem karbendazimu. Ta lahko poškoduje naš DNK in vpliva na plodnost. Kljub temu so zanj določene mejne vrednosti, torej se ga tudi uradno do določene meje »tolerira«. Nemčija ga izvaža npr. v Egipt, Bangladeš, Indijo in Brazilijo in prav od tam prihajajo izdelki, ki ga vsebujejo, med drugim so to bazilika, čili, zeleni čaj, mango, višnje in papaja.

BIO ALI NE BIO – TO ŽE

naše knjige o zdravilnih močeh začimb (Ščepec rešitve, Ščepec védenja, Ščepec ustvarjanja, Zdravilna moč začimb za otroke), se še kako zavedate, da je za zdravilnost pomembna ekološka vzgoja začimb, zato srčno upamo, da takšne tudi uporabljate.

Še ena tematika, za katero počasi zmanjkuje prostora, je vpliv koktejla različnih pesticidov, ki ga nihče zares ne preučuje, saj je kombinatorika preprosto preveč zakomplicirana! Zato si raje ne zaželimo kumina z ostanki 33 pesticidov (ki ga omenja Foodwatch) ali mlete paprike z ostanki 20 ali več pesticidov, kot je lani razkrila nemška potrošniška revija Ökotest. Zanimivo, skoraj vse bio paprike so bile brez enega samega pesticida in skoraj vse iz konvencionalne pridelave so prejele najslabšo oceno nezadostno (večina jih je vsebovala okrog 20 različnih pesticidov).

Problem prepovedanih pesticidov pa ne ostaja omejen zgolj na hrano. Ti isti strupi se k nam vračajo tudi preko drugih izdelkov vsakdanje rabe – na primer preko bombaža, ki se uporablja za oblačila, posteljnino ali otroške plenice. Uporabljajo se tudi

Ali lahko poustvarimo

človeško presnovo

BESEDILO: SANJA LONČAR

Potrebovali smo le pol stoletja, da smo do temeljev porušili mikrobiom našega telesa in tal. Zdaj pa z vso močjo znanosti in tehnologije poskušamo najti načine, da to popravimo.

V zadnjem času se pospešeno vračamo k odkrivanju koristnosti fermentacij v vseh oblikah. Droži, kombuča, domače varjenje piva, kimči in seveda klasično fermentiranje zelenjave postajajo eden zelo pomembnih stebrov zdravja za vsakogar, ki se zaveda, da se obramba našega zdravja pred patogeni in toksini začne s sodelovanjem s koristnimi mikroorganizmi.

JE MOŽNO NA TEM PODROČJU NAREDITI ŠE KORAK VEČ?

Seveda – lahko rečemo, da se odkrivanje koristnosti efektivnih mikroorganizmov šele začenja. Raziskovalci proučujejo njihovo delovanje na domala vseh področjih našega življenja. Od uporabe v kmetijstvu, do nadomeščanja čistil, čiščenja odpadnih voda, celo predelave plastike, hitre obnove

tal, borbe proti plesnim … Vse to zmorejo efektivni mikroorganizmi, če vemo, katere uporabiti in kako.

Včasih so bili fermentacija in efektivni mikroorganizmi sestavni del življenjskega kroga, pri čemer kaj dosti znanosti niso potrebovali. V času pred hladilniki, mikrovalovkami, konzervansi, antibiotiki … je svet mikroorganizmov deloval nemoteno. Danes pa so zaradi različnih prizadevanj po čim daljšem roku uporabe hrane najslabše odnesli prav mikroorganizmi. In ker ni več teh dobrih mikro prijateljev, da bi nas varovali pred številnimi patogeni, njihovo vlogo prevzemajo zdravila, ki mikrobiom še bolj prizadenejo.

IZZIV – KAKO POVRNITI RAVNOVESJE

Večina mikroorganizmov ne prenese liofiliziranja, ki omogoča, da so shranjeni v obliki praškov. Da bi telesu zagotovili širši nabor koristnih probiotikov in efektivnih mikroorganizmov, potrebujemo veliko več.

Zato znanstveniki vlagajo vse več znanja in energije v razvijanje tehnološko izpopolnjenih in strogo nadzorovanih procesov fermentacije. Najboljše rezultate dosegajo s t. i. večstopenjsko fermentacijo. V zadnjem času pa se pojavlja tudi FermaSOL plus, izpopolnjena večstopenjska fermentacija, ki jo uporabljajo predvsem za doseganje večje biološke razpoložljivosti hranil, ki so sicer v standardnih izvlečkih težje dostopna.

ZAKAJ VEČSTOPENJSKO FERMENTIRANJE

Izziv raziskovalcev je bil, kako poustvariti idealno presnovo ter omogočiti sadju, zelenjavi, stročnicam in oreščkom, da fermentirajo in se predelajo tako, kot bi se to zgodilo, če bi naša prebavila po kakšnem čudežu zares idealno delovala. Ja, takšna prebavila so v današnjem civiliziranem svetu res bolj čudež kot običajen pojav, zato tudi naš imunski sistem kaže vse več znakov pešanja.

Žal ne obstaja en sev ali koktejl sevov, s katerim bi bilo možno doseči ta cilj. Naše telo je namreč zapleten organizem in vse, kar zaužijemo, gre skozi dolgo pot obdelave, ki se odvija po fazah. V ustih imamo zelo bazično okolje, v želodcu za pravilno predpripravo potrebujemo kislino, v dvanajstniku je spet ravno obratno – tam živila čaka izjemno alkalno

okolje, potem pa se kislost na poti do debelega črevesa postopoma dviga, da omogoči fermentacijo, brez katere iz hrane ne bi dobili dragocenih rudnin. Na tej poti seveda srečujemo tudi različne encime in mikroorganizme, ki opravijo vsak svoj del naloge.

Torej, če želimo poustvariti vse to v kontroliranih pogojih, je to možno le, če gredo živila, ki jih želimo fermentirati, skozi proces, ki je čim bolj podoben naši idealni presnovi.

Dolga je bila pot do tega cilja, a zdaj je dosežen. Rezultat so tako idealno predelana hranila, na ravni peptidov, da brez težav vstopajo v naš celični metabolizem. Ker telo dobi dragoceno dodatno pomoč, ne da bi za to moralo vložiti dodaten napor, se po daljšem uživanju takšnega pripravka (4–6 tednov) krepko poveča tudi energija ATP (glavni produkt naših mitohondrijev oz. enota, s katero izražamo energijo, ki nam je dostopna).

Še ena dobra stran takšnih fermentov je, da se v takšnem okolju lažje ohranijo tudi koristni mikroorganizmi, ki v liofilizirani obliki težko obstanejo. Tako obogatimo svoj mikrobiom z veliko širšim spektrom koristnih pomočnikov, kot bi to dosegli

z uživanjem probiotikov v obliki kapsul ali praškov. Efektivni mikroorganizmi, desnosučna mlečna kislina in probiotični sevi pa imajo še eno prednost: uporabimo jih lahko tudi za hitro krepitev in celjenje sluznic. Za vse, ki nam klorirana voda bazenov sproži vnetja na koži in sluznicah, je zares dragoceno spoznanje, da lahko to preprosto preprečimo tako, da kožo poškropimo z razredčenim multifermentom.

Starejša generacija še pomni, ko smo opekline po sončenju blažili s kislim mlekom. Žal takšnega kislega mleka ni več v prodaji, ostaja pa ista modrost – koristna desnosučna mlečna kislina in koristni mikroorganizmi odlično varujejo kožo, le da je danes bolje posegati po izdelkih, kjer so ti zares prisotni. (Koliko so današnji jogurti in kisla mleka živi, vidite že po njihovem roku uporabe in dejstvu, da se pod pokrovčki nič ne bo zgodilo, četudi jih pustite na toplem. Včasih pa bi jih od burnega življenja pod pokrovčkom preprosto razneslo!)

Za vse, ki vas na počitnicah muči še nadloga potovalne zaprtosti, pa je dodatna korist, da pripravki, ki vsebujejo veliko desnosučne mlečne kisline, odlično pospešijo peristaltiko črevesja in se normalno odvajanje zato hitro vzpostavi.

Zdravje za celo poletje!

2 x Multi EM ferment

več kot 25 € PRIHRANKA!

Multi EM ferment večstopenjsko fermentiran napitek za uglasitev črevesnega mikrobioma.

Zakaj so rastlinske

beljakovine tako pomembne za

naše srce in dobro počutje

BESEDILO: TAMARA R. BUKOVEC

V nenehnem prizadevanju za bolj zdravo in daljše življenje imajo vsakodnevne prehranske odločitve velik pomen. Vse več znanstvenih raziskav in prehranskih spoznanj pa pri tem prizadevanju vedno bolj izpostavlja naslednjega močnega zaveznika: rastlinske beljakovine.

Prepričljivi znanstveni dokazi nedvoumno kažejo, da povečan vnos rastlinskih beljakovin znatno zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Raziskave poudarjajo, da lahko že zmerna zamenjava živalskih beljakovin, zlasti predelanega rdečega mesa, z rastlinskimi beljakovinami privede do znatnega zmanjšanja bolezni srca in ožilja ter splošne umrljivosti.

LASTNOSTI RASTLINSKIH BELJAKOVIN

» Manj nasičenih maščob in holesterola: za razliko od mnogih živalskih beljakovin rastlinski viri vsebujejo malo nasičenih maščob in so brez holesterola – to sta namreč dva znana dejavnika, ki pospešujeta nalaganje oblog v arterijah.

» Obilje prehranskih vlaknin: rastlinske beljakovine so naravno povezane s prehranskimi vlakninami, nepogrešljivim hranilom, znanim po svoji sposobnosti zniževanja ravni holesterola LDL (slabega holesterola), uravnavanja krvnega sladkorja in spodbujanja občutka sitosti.

» Bogata paleta mikrohranil in fitokemikalij: rastlinske beljakovine zagotavljajo raznolik nabor koristnih vitaminov, mineralov, antioksidantov in fitokemikalij, ki se aktivno zoperstavijo vnetjem in oksidativnemu stresu – temeljnim dejavnikom pri napredovanju različnih bolezni.

» Izboljšanje kardiometaboličnih označevalcev: redno uživanje rastlinskih beljakovin je povezano z ugodnejšimi vrednostmi krvnega tlaka, izboljšanimi lipidnimi profili in boljšo presnovo glukoze.

ŠIRŠI SPEKTER KORISTI

ZA DOBRO POČUTJE

Koristi uživanja rastlinskih beljakovin ne zajemajo zgolj zdravja srca, temveč se dotikajo številnih vidikov našega celotnega telesnega stanja.

» Učinkovito uravnavanje telesne teže: sinergična kombinacija beljakovin in vlaknin v rastlinski hrani učinkovito spodbuja občutek polnosti in sitosti, kar pomaga pri nadzoru apetita in olajšuje ohranjanje zdrave telesne teže.

» Optimizirano zdravje prebavil: visoka vsebnost vlaknin je ključnega pomena za negovanje zdrave črevesne mikrobiote, zagotavljanje rednega odvajanja blata in preprečevanje pogostih prebavnih težav.

» Zmanjšano tveganje za druge kronične bolezni: prehranski vzorci, bogati z rastlinskimi beljakovinami, so dosledno povezani z zmanjšanim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in drugih obolenj.

» Doseganje prehranske popolnosti: čeprav pogosta napačna predstava nakazuje, da so rastlinske beljakovine morda »nepopolne«, uživanje raznolike prehrane, ki vključuje različne vire rastlinskih beljakovin (kot so žita v kombinaciji s stročnicami) tekom dneva, zlahka zagotovi vse esencialne aminokisline.

» Podpora okoljski

trajnosti: izbira rastlinskih beljakovin na splošno pomeni znatno manjši okoljski odtis v primerjavi s konvencionalno živinorejo, s čimer prispeva k zdravju našega planeta.

Rastlinske beljakovine prav tako ponujajo dragoceno podporo različnim skupinam s specifičnimi prehranskimi potrebami. Športniki lahko svoje povečane potrebe po beljakovinah učinkovito zadovoljijo z raznolikimi rastlinskimi viri, ki jih vključijo v svojo prehrano. V obdobjih nosečnosti in dojenja je zagotavljanje zadostnega vnosa beljakovin, tudi rastlinskih, ključnega pomena tako za mater kot za otroka. Prav tako

lahko rastlinske beljakovine kot del uravnotežene prehrane podpirajo zdravo rast in razvoj otrok ter mladostnikov. Nenazadnje pa lahko starejši odrasli uporabijo rastlinske beljakovine za ohranjanje mišične mase in moči ter tako aktivno prispevajo k svojemu dobremu počutju.

Da bi kar najbolje izkoristili rastlinske beljakovine, je pomembno kombinirati različne vire, s čimer zagotovimo popolne in bogate aminokislinske profile. Čeprav je rastlinska prehrana na splošno bogata s hranili, obstajajo nekatere pomanjkljivosti, na katere moramo biti pozorni – to so morebitna pomanjkanja vitamina B12, železa in maščobnih kislin omega-3.

Rastlinske beljakovine ponujajo široko paleto zdravstvenih, okoljskih in prehranskih koristi. Ne glede na to, ali želite izboljšati svojo prehrano, uravnavati telesno težo ali zmanjšati svoj okoljski odtis, so rastlinske beljakovine pomembno živilo, ki ne sme manjkati v naši prehrani.

Slika na levi prikazuje primer segmenta izpisa iz naprave SoCheck

nepogrešljiv pripomoček številnih holističnih zobozdravnikov, terapevtov in nutricionistov širom po svetu.

KAKO DELUJE SOCHECK

Vas zanima, koliko je v vašem telesu strupov in koliko hranil?

BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Ravnovesje mineralov, elementov v sledeh in vitaminov ter odsotnost strupenih kovin sta osnova za dobro počutje in zdravje. Kaj pa, če je oboje načeto? Ali obstaja tehnologija, ki nam pokaže tako vzroke kot pot do izboljšanja? Spoznajmo inovativno merilno tehnologijo – SoCheck.

INOVATIVNA TEHNOLOGIJA V SLUŽBI ČLOVEKA

Čeprav že obstajajo mnoge preiskave, npr. laboratorijski testi krvi na minerale in vitamine ter testi las, urina in krvi na toksične kovine, pa predstavlja meritev SoCheck inovativno, hitro in nebolečo pot do množice pomembnih podatkov na enem mestu. To olajša ne le prepoznavanje vzrokov težav, temveč pripomore tudi k načrtovanju ukrepov, da se bo naše zdravje in z njim dobro počutje čim prej povrnilo. Prav zato je ta inovativna meritev postala

Gre za majhno ročno napravo, ki deluje po principu spektrofotometrije. Slednjo sicer že uporabljajo na številnih področjih, npr. v kemiji, farmaciji, okoljevarstvu, agroživilstvu, biologiji, medicini, industriji in drugje. Sedaj pa nam lahko pomaga oceniti tudi znotrajcelične obremenitve s 15 toksičnimi kovinami (Al, Sb, Ag, As, Ba, Be, Bi, Cd, Hg, Ni, Pt, Pb, Ti, Th, Gd), stanje celičnega pomanjkanja ali presežka 21 mineralov in elementov v sledeh (vključno z jodom) ter stanje biološke uporabnosti 7 vitaminov (A, C, E, B6, B12, B9 in D).

Naprava deluje tako, da preko kože v tkiva na dlani pošilja snop svetlobe določenih valovnih dolžin in analizira njen odboj, s čimer določa koncentracijo različnih elementov v tkivih. To omogoča oceno znotrajceličnih ravni hranil in toksičnih kovin oz. posnetek trenutnega prehranskega in toksikološkega stanja telesa. Rezultati so znani takoj, brez potrebe po dajanju krvi, urina ali vzorcev las.

KAKO NAM JE LAHKO MERITEV V POMOČ

Množica na ta način pridobljenih podatkov ter iz njih med drugim izračunana ocena oksidativnega stresa telesa (znanilca prezgodnjega staranja in mnogih obolenj) nam lahko marsikaj pove, seveda v kombinaciji s težavami in načinom življenja testirane osebe. Poglejmo nekaj primerov.

Če so prehrana in potrebna prehranska dopolnila kakovostni, telo pa še vedno kaže pomanjkanje določenih hranil, nas meritev lahko natančneje usmeri v dodatne ukrepe. Če pokaže, na primer, pomanjkanje fosforja, ki je lahko znak pomanjkanja beljakovin, je lahko vzrok tega slabo delovanje želodca, če se seveda beljakovinam v hrani ne izogibamo. Zato bo za izboljšanje stanja potrebno podpreti še želodec. Pogosto ima ta za učinkovito prebavo beljakovin premalo želodčne kisline zaradi staranja, stresa, kandide, gašenja kisline, dehidracije in drugih vzrokov. Več o naravni podpori želodcu lahko preberete v knjigi Konec zgage in ostalih želodčnih težav.

Nadalje, če imamo zelo nizke vrednosti kalcija v celicah in pomanjkanje vitamina D, bomo kalcij uspešno popravili z dvigovanjem vitamina D. Če je, nasprotno, v celicah presežek kalcija, to lahko med drugim priča, da smo preveč izpostavljeni elektrosmogu (sevanje wi-fi, pametnih naprav ipd.) in se bo potrebno ustrezno zaščititi.

Če nam meritev pokaže pomanjkanje silicija in presežek aluminija, je silicij lahko v primanjkljaju zaradi obremenjenosti telesa z aluminijem. Silicij namreč tudi čisti aluminij iz telesa. Dobro bo zato zmanjšati obremenitev telesa z aluminijem in telo podpreti z dodatnim silicijem, ki bo lahko odstranil nakopičen aluminij. Več o čiščenju silicija si lahko preberete na portalu Zazdravje.net v prispevku Silicij – naravni zaveznik pri razstrupljanju aluminija.

Holistični zobozdravniki vedo, da so amalgamske zobne zalivke vir konstantnega obremenjevanja telesa, med drugim z živim srebrom. A varno odstranjevanje amalgama je le del poti do povrnitve skrhanega zdravja in počutja. Dobro je tudi vedeti, kako močno je telo že obremenjeno s toksičnimi kovinami, in poskrbeti še za njihovo učinkovito in varno odstranjevanje. Mnoge raziskave namreč povezujejo živo srebro (Hg) in tudi druge toksične kovine, kot so kadmij (Cd), svinec (Pb), aluminij

Hitra ocena mineralovstanja

(Al) in arzen (As), s povečanim tveganjem za razvoj različnih nevrodegenerativnih motenj. A to niso edine težave, ki lahko nastanejo zaradi teh kovin. Če meritev poleg povečane obremenitve s Hg iz amalgama pokaže še pomanjkanje joda, je amalgam lahko kriv tudi za težave, povezane s ščitnico ipd. Torej, s SoCheck pridobljeni podatki in interpretacija rezultatov izkušenega terapevta, nam lahko pomagajo poiskati tako vzroke za naše težave kot tudi nakazati pot, kako povrniti zdravje in dobro počutje. S ponovnim odčitavanjem, npr. čez leto dni, pa lahko ocenjujemo uspešnost začrtanih ukrepov.

POVZETEK

Meritev SoCheck ponuja hiter, neinvaziven, cenovno dostopen posnetek stanja hranil in mnogih toksičnih kovin v celicah oz. tkivih, zaradi česar je idealno sredstvo celostnih pristopov reševanja težav. Je pa res, da ne more nadomestiti natančnega laboratorijskega testiranja. Najboljši pristop zato pogosto združuje funkcionalno presejanje s SoCheckom v kombinaciji z občasnim laboratorijskim testiranjem za potrditev ali podrobno analizo odstopajočih parametrov.

Vabljeni, da istoimenski razširjen članek preberete na portalu Zazdravje.net.

Visokotehnološka

medicina prihodnosti:

Naravna inteligenca telesa, podprta z znanostjo

BESEDILO: SANJA LONČAR

Ko prideš do točke, ko dnevno spremljaš ljudi, ki so poskusili vse, se zaveš, da je klasična delitev na “alternativo” in “medicino” že zdavnaj preživeta. Ne obstajata dva svetova – obstaja le eno vprašanje: Kaj pomaga človeku?

Kot pravi dr. Sebastijan Perko, DDS, phD in vodja klinike Maha – centra integrativne medicine in oralne kirurgije:

»Sodobnih naprav ne uporabljamo zato, ker je to trend, temveč zato, ker jih testiramo pri najzahtevnejših primerih – pri onkoloških pacientih, pri bolnikih s težkimi avtoimunimi boleznimi, pri izgorelih in izčrpanih. In vemo, da brez aktivacije telesne inteligence ne gre. Terapija PEMF, sistemska hipertermija, ozonska avtohemoterapija, IHHT in intravenozni laser niso »biohacker igrače«, temveč orodja, ki jih znamo uporabiti z jasnim ciljem: ponovno vzpostaviti biološko prilagodljivost tam, kjer jo je bolezen zadušila. Vsaka tehnologija, ki jo pri nas uporabljamo, ima svoje mesto, ker je del terapevtske logike, ne dekoracija.«

Če še ne veste, kaj se skriva za navedenimi kraticami in kaj sodobna medicina premore, poglejmo, kaj vsaka od teh tehnoloških rešitev zmore. A, pozor! Ta članek ni reklama za naprave – je povabilo k razmisleku, kako lahko sodobna fizika, kemija in biologija sodelujejo z modrostjo telesa. Od zdravljenja »bolezni« se sodobna medicina obrača k spodbujanju procesov, ki omogočijo, da se telo začne zdraviti samo.

Terapija PEMF (Papimi): Elektromagnetna regeneracija na celični ravni

Naprava Papimi deluje po principu pulzirajočih elektromagnetnih polj (PEMF) z visoko energijsko

gostoto in frekvenco, usklajeno z biološkimi ritmi celic. Klinične raziskave potrjujejo, da PEMF aktivira celične ionske črpalke, povečuje ATP in zmanjšuje oksidativni stres. Terapevtski učinki so posebej izraziti pri regeneraciji po poškodbah, bolečinah, nevroloških težavah in imunskih disfunkcijah. Metoda dokazano (z mikroskopijo krvi) povrne zdrav membranski potencial, kar se zelo očitno pokaže pri rdečih krvničkah.

Lokalna radiofrekvenčna hipertermija (Indiba): Globinska regeneracija s toploto

Indiba deluje s patentirano frekvenco 448 kHz, ki selektivno segreva globoka tkiva brez poškodovanja površine kože. Ta toplotna stimulacija spodbuja matične celice, regenerira fascije in zmanjšuje kronično vnetje. Metoda je posebej učinkovita pri mišično-skeletnih bolečinah, poškodbah športnikov, pa tudi v urološki in ginekološki rehabilitaciji.

Lokalno hipertermijo uporabljajo tudi za terapijo organov v trebušni votlini, kjer se nahaja približno 70–80 % imunskih celic in nastane okoli 90 % serotonina. Indibo pa redno vključujejo tudi pri

Sistemska infrardeča hipertermija (Iratherm1000): Umetna vročina, ki »resetira« imunski sistem

Že antični zdravniki so zapisali: “Dajte mi vročino in bom pozdravil vse bolezni”. Danes sodobna tehnologija omogoča ravno to, da s pomočjo kontrolirane vročine zaženemo imunski sistem in rešimo številne nakopičene težave v telesu. Z napravo Iratherm1000 kontrolirano dvignemo telesno temperaturo na 38,5–39,5 °C. Ta sistemska hipertermija aktivira toplotne šok-proteine, krepi citotoksične T-celice in zavira virusno replikacijo. Gre za metodo, ki se uporablja pri boreliozi, virusu Epstein-Barr, kronični utrujenosti in kot podpora pri onkološki terapiji.

IHHT (Intermittent Hypoxia-Hyperoxia

Training): Mitohondrijska preobrazba

IHHT poteka z izmeničnim vdihavanjem zraka z zelo nizko (hipoksija) in zelo visoko (hiperoksija) koncentracijo kisika. Tak način dihanja posnema »višinski trening« (lahko izbiramo, ali bomo »šli na Triglav ali kar na Mt. Everest«), pri čemer blag, hormetični stres sproži prilagoditvene procese v telesu.

dr. Sebastjan Perko

MEDICINA PRIHODNOSTI

- DANES. TOPLOTA, SVETLOBA, KISIK IN HIPOKSIJA - ŠEST METOD, EN CILJ: VEČ ENERGIJE IN HITREJŠE OKREVANJE.

MAHA.SI / +386 51 248 888 info@maha.clinic

• Lokalna RF-hipertermija Indiba

• „Višinski trening" IHHT

Jana Pahole, dr. med. Ajil Kunhumbidukka Veettil, BAMS

• infrardeča sistemska hipertermija Iratherm 1000

• Ozon AHT - super-eritrociti prof. Boccija

• Intravenski laser Weber

• PEMF - pulzna elektromagnetna terapija Papimi

razrast ožilja (kapilarizacija) in tvorba rdečih krvničk, zato se poviša kapaciteta za vezavo in transport kisika do tkiv.

Hkrati terapija spodbuja nastanek novih, energijsko učinkovitejših mitohondrijev, znižuje oksidativni stres ter izboljša aerobno kapaciteto in VO₂ max (največji možni izkoristek kisika med intenzivno vadbo).

IHHT se kaže kot izjemno koristna pri kronični utrujenosti, izgorelosti, nevrodegenerativnih stanjih ter metabolnem sindromu, saj izboljša presnovo, uravnava glukozo in zniža kardiometabolno tveganje.

Ozonska avtohemoterapija: Imunski sistem kot orkester, ne vojščak

Pri tej metodi vzamemo majhno količino krvi (50–200 ml), jo obogatimo z medicinsko mešanico kisika in ozona v nizki terapevtski koncentraciji (približno 20–40 µg/ml) ter nato v nekaj minutah ponovno vrnemo v obtok. Profesor Vellio Bocci je pokazal, da blaga oksidacija spremeni membrano eritrocitov: postanejo prožnejši ter bogatejši z antioksidativnimi encimi in 2,3-DPG (difosfoglicerat – molekula, ki regulira vezanje kisika na hemoglobin v rdečih krvničkah), zato jih je poimenoval »super-nadarjeni eritrociti«. Takšne rdeče krvničke lažje drsijo po mikrocirkulaciji in tkivom dostavijo več kisika.

poveča se ATP in zmanjša oksidativni stres. Rdeča svetloba ima protivnetni učinek, modra deluje protimikrobno, zelena uravnava krvni tlak, rumena pa stimulira detoksikacijo jeter in žolčevodov. Terapija deluje kot fotobiomodulacijski »ojačevalec«: izboljša dostavo kisika, harmonizira vnetni odziv in krepi presnovno učinkovitost celic. V praksi jo uporabljamo pri kroničnih infekcijah, fibromialgiji, sindromu kronične utrujenosti, hipertenziji, metabolnih motnjah in kot podporo onkološkim protokolom (npr. v kombinaciji s fotodinamično terapijo).

Kdaj je, torej, pravi čas za uporabo visoke tehnologije za zdravje?

Kadar nimamo hujših težav in smo torej v obdobju ohranjanja zdravja, lahko vsako opisano metodo – od lokalne hipertermije Indiba in sistemske infrardeče vročice Iratherm1000, do »višinskega« IHHT, ozonirane avtohemoterapije in intravenskega laserja Weber – uporabimo posamično in od nje že občutno pridobimo: hitrejšo regeneracijo, več energije in boljšo presnovno učinkovitost.

Ta kratkotrajni porast reaktivnih kisikovih zvrsti deluje kot hormetični dražljaj, ki dolgoročno zmanjša kronični oksidativni stres. Hkrati ozonirana kri modulira tudi imunski sistem: spodbudi nastajanje citokinov, okrepi citotoksične T-celice in zavira virusno replikacijo.

Na ta način deluje O₃-AHT kot nadzorovan terapevtski »ponovni zagon (reset)« in se uporablja pri virusnih okužbah (npr. Epstein-Barr, herpes, SARS-CoV-2), kronični utrujenosti, boreliozi ter kot podpora pri onkološkem zdravljenju.

Intravenozni laser Weber: Svetlobna terapija neposredno v krvnem obtoku

Z uporabo svetlobnih valovnih dolžin (rdeča, modra, zelena, rumena) preko intravenoznega optičnega vlakna se stimulira mitohondrijska respiracija,

Ko pa nastopi obdobje bolezni, je za resničen preobrat nujno premišljeno individualno kombiniranje vseh teh pristopov z ostalimi ciljanimi posegi (prehrana, mikrohranila, farmakološka in kirurška terapija, psihološka podpora). Sinergija toplote, svetlobe, hipoksičnega dražljaja, ozona in radiofrekvence lahko takrat sproži močnejši hormetični odziv, okrepi imunski sistem ter optimizira celični metabolizem – kar omogoči resnično izboljšanje ali celo popolno ozdravitev.

Sklep: Čas je, da presežemo binarno delitev na »naravno« in »tehnološko«!

Prava medicina prihodnosti ni ali–ali. Je tako naravna kot visokotehnološka. Cilj ni zatreti bolezen, temveč obnoviti notranjo sposobnost organizma za vzpostavljanje ravnovesja in zdravja. Tehnologije, kot so Papimi, IHHT, IV-laser idr., zato niso nadomestki narave – so njeni katalizatorji.

Vse reference za posamezne zgoraj opisane naprave so na voljo v spletni različici enakoimenskega prispevka na Zazdravje.net.

Vodik – najmanjša in najbolj čudežna molekula

BESEDILO: SANJA LONČAR

O molekularnem vodiku in njegovih domala čudežnih zdravilnih močeh slišimo vsak dan več. Kaj med vsem tem so le marketinške obljube in kaj lahko zares pomaga, pa je težko vedeti. Zato smo se obrnili na Darinko Strmole, dr. med., bioresonančno terapevtko in prvo Slovenko s certifikatom Inštituta za molekularni vodik.

Kaj vas je tako motiviralo, da ste se odločili ob vseh svojih specializacijah za še en poglobljen študij – študij terapevtske uporabe vodika?

Mene je zelo presenetilo, da molekularni vodik intenzivno raziskujejo že od leta 1997 in da ga že od leta 2017 z dovoljenjem Ministrstva za zdravje uporabljajo pri zdravljenju v bolnišnicah in zdravstvenih ustanovah na Japonskem. Večina zdravnikov pa o njem ne ve nič. Tudi jaz nisem do pred tremi leti nikoli slišala o koristih vodika za zdravje, razen v povezavi s terapijo ob dekompresijski bolezni pri potapljačih.

Sprva so se vsi razpoložljivi podatki nanašali le na Brownov plin (zmes dveh tretjin vodika in ene tretjine kisika) in njegovo uporabo v medicinske namene. Potem sem našla opise posebnih naprav, ki iz popolnoma čiste vode (H2O) izločijo čisti molekularni vodik (H2) in molekularni kisik (O2). Gre za postopek elektrolize ob pomoči posebne membrane, ki izmenjuje protone (PEM).

En tak generator molekularnega vodika sem kupila zase in za družino in ga redno uporabljam kot preventivo in lajšanje akutnih pa tudi kakšnih kroničnih težav pri sebi in svojih družinskih članih. Seveda pa se ti ob uporabi takšne naprave začne porajati vse več vprašanj, na katera splet ne daje zadovoljujočih odgovorov.

Iskanje kredibilnih virov me je pripeljalo do Inštituta za molekularni vodik v Ameriki (https:// molecularhydrogeninstitute.org/), ki združuje raziskovalce molekularnega vodika s celega sveta in si prizadeva zbirati in predstavljati samo znanstveno potrjena dejstva o molekularnem vodiku. Septembra 2024 sem se udeležila tudi mednarodnega kongresa o učinkih in koristih H2, kjer so predavali zdravniki, biologi, raziskovalci o svojih spoznanjih o molekularnem vodiku in predstavljali študije, ki so v teku ali že končane.

Nova spoznanja o učinkih in koristnosti vodika me navdušujejo, zato rada znova prebiram strokovne članke in poročila o koristih vodika za ljudi. Prav zato sem se odločila tudi za strokovno izpopolnjevanje za terapevtsko rabo vodika na tem inštitutu.

Vodik res vse bolj navdušuje raziskovalce, saj ugotavljajo, da je učinkovit pri številnih težavah sodobnega človeka. Obetajo se celo določene rešitve v kmetijstvu. Gre res za panacejo ali je to pretiravanje?

Na katerih področjih so dokazi o delovanju vodika najbolj trdni?

Vodik je del našega telesa in ga proizvaja tudi zdrava črevesna flora. To pomeni, da je popolnoma varen. Številne študije potrjujejo, da ni nevarnosti predoziranja, saj ga telo sprejme samo do določene koncentracije v krvi in tkivih, višek pa se izloči z dihanjem, torej se v telesu ne nalaga in ne ovira prenosa kisika po krvi v tkiva in tudi ne metabolizma drugih plinov.

Ker je H2 najmanjša molekula, lahko pride v vsa telesna tkiva, prehaja pa lahko tudi skozi celično membrano in tako celo popravlja poškodovane mitohondrije, naše celične elektrarne. Danes natančno poznamo njegovo vlogo pri regulaciji vnetnih procesov v celicah in tkivih. Čudežno je prav to, da je selektivni antioksidant, ki nevtralizira samo škodljive oksidante, kot je hidroksilni anion, ne pa tudi za presnovo in metabolne procese koristne oksidante. To je prednost v primerjavi z velikimi dozami znanih antioksidantov in vitaminov, kjer telo nima možnosti selekcije in jih medicina pogosto odsvetuje pri zdravljenju težkih bolezni, ker bi lahko kot neselektivni antioksidanti ovirali delovanje zdravil. Verjamem, da bo (upam, da kmalu) aplikacija H2 preko vodikove vode, inhalacij, infuzij, kopeli del vsakodnevne medicinske terapije in preventive.

Torej, vodik ima izjemno možnost priti prav do središča težav, celo v celične organele. Nevtralizira samo za celico in telo škodljive oksidante, podpre celične mehanizme samoregulacije in je popolnoma varen, saj ga zdrav organizem lahko dobi s pomočjo močne črevesne flore ob ustrezni prehrani. Vsi pripomočki, vodikova voda, inhalacije, kopeli, infuzije pa le podpirajo telo takrat, ko ta potrebuje več H2 za popravljanje in pospravljanje.

Kje ste pri svojih bolnikih opazili najbolj izrazite izboljšave?

Pitje vodikove vode se po mojih izkušnjah izkaže kot dobrodejno pri težavah z želodcem in prebavo, pri boleznih sečil, pa tudi kot splošna podpora telesu. Pacienti mi poročajo, da imajo več energije in boljše kognitivne sposobnosti.

Prve objavljene raziskave so kot vir H2 uporabljale vodikovo vodo pri vseh vnetnih boleznih, kot je revmatoidni artritis, in nevroloških boleznih, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen. Z razvojem tehnologije so tudi za domačo uporabo postali dostopni generatorji plina vodika za inhalacije, ki omogočajo, da v krajšem času dobimo v telo večjo dozo potrebnega vodika. Odlične izkušnje imam pri akutnih in kroničnih obolenjih respiratornega trakta, vnetih bobničih, suhih očeh in boleznih oči, sklepni revmi, demenci. Zelo sem vesela, da so se inhalacije H2 pokazale kot odlična podpora pri zdravljenju onkoloških bolezni. Bolniki imajo občutno manj stranskih učinkov kemoterapije in obsevanja, imajo izboljšane izvide vnetnih parametrov in jetrnih testov in njihovo zdravljenje dobro napreduje.

Presenetil me je podatek, da na Japonskem dajejo inhalacije H2 pri srčnem ali možganskem infarktu ali krvavitvi že v reševalnem avtomobilu, saj se je izkazalo, da je škoda zaradi posledic motenj krvnega obtoka v srcu ali možganih veliko manjša in posledice blažje, če bolnik dobi inhalacijo H2 v prvih 40 minutah po dogodku.

Zagotovo ni vsaka oblika vnašanja vodika v telo enako učinkovita. Kaj moramo vedeti, če želimo doseči zdravilne učinke?

Znane so minimalne terapevtske doze H2 s popito vodikovo vodo (najmanj 3 mg H2 na dan) in minimalni pretoki vdihanega H2, ki že lahko v določenem času zagotovijo v tkivih koncentracijo H2,, potrebno za terapevtske učinke. V japonskih bolnišnicah je standardni pretok H2 vsaj 1000–1200 ml/ min, pogosto z dodatkom O2 500–600 ml/min. Ob teh pretokih je dobro inhalirati vodik v kombinaciji s kisikom, ki ga generator s pomočjo PEM ustvari poleg H2 iz destilirane vode. Pri vseh teh generatorjih je možno naravnati tudi nižji pretok.

Kaj pomenijo različne oznake

na napravah, ki so v prodaji?

Koliko časa bi morali inhalirati za dosego terapevtskega učinka, glede na vrsto naprave?

Če imamo napravo, ki zagotavlja 1000–1200 ml/ min, je zelo učinkovito, če za preventivo inhaliramo vsak dan pol ure, ob akutnih boleznih lahko večkrat na dan po pol ure, pri težjih in kroničnih boleznih pa tudi več ur na dan. Če naprava zmore trikrat manj, to pomeni, da potrebujemo za enak učinek trikrat daljšo inhalacijo.

Z višjim pretokom hitreje zagotovimo terapevtsko koncentracijo v tkivih organov, ki jim želimo pomagati, hkrati ves čas inhalacij to koncentracijo vzdržujemo, po končani inhalaciji pa še okoli 2 uri ostane v tkivih zadostna količina H2, da opravlja svojo terapevtsko protivnetno delovanje in pospravljanje oziroma nevtraliziranje škodljivih snovi v celicah. Vztrajnost gotovo obrodi sadove. Pri akutnih obolenjih, tudi po poškodbah ali vnetnih bolečinah, po mišični (športni) obremenitvi sta olajšanje in regeneracija zelo hitra. Pri kroničnih težavah pa se pokažejo rezultati po nekaj tednih rednega vdihavanja H2.

Ali je vseeno, če inhaliramo enkrat na več tednov, ali enkrat na dan več ur, ali večkrat na dan po 15–30 minut?

Pri akutnih težavah se svetuje uživanje vodika z vodikovo vodo ali z inhalacijami večkrat na dan, dokler trajajo težave. Večinoma pa se svetuje kot preventivo redne inhalacije vsak dan ali večkrat na teden, ob težjih ali kroničnih boleznih pa več ur na dan. V slednjem primeru je to lahko več ur skupaj (npr. med spanjem) ali pa večkrat po 30–60 minut, da zagotovimo terapevtsko dozo H2 v tkivih skozi večji del dneva. Naj še enkrat poudarim, da vodika ne moremo predozirati, zato je uporaba vodikove vode in inhalacij popolnoma varna!

Vrag se po navadi skriva v podrobnostih. Na kaj moramo paziti, če si želimo pomagati z vodikom?

Ko se odločamo za nakup stekleničke za pripravo

je koncentracija čim višja, vsaj 3000 ali še bolje 5000 ppb (to pomeni, da je v litru takšne vode raztopljenih 3 oziroma 5 mg H2). Če imamo, denimo, stekleničko prostornine 240 ml, ki naredi 5000 ppb H2, dobimo 3 mg H2 iz ene stekleničke, torej dosežemo dnevno terapevtsko dozo že s tremi stekleničkami vode na dan. Lahko pa popijemo še več s H2 obogatene vode na dan – navzgor ni omejitev.

Pri izbiri generatorja pa imamo dve možnosti. Lahko izberemo takšnega, ki dela le Brownov plin, torej lahko vdihavamo le mešanico dveh tretjin H2 in ene tretjine O2. Pri teh so potrebni občasni servisi zaradi menjave elektrolita (močne baze) v elektrolitski celici.

Druga možnost so generatorji, ki iz popolnoma čiste, res destilirane (ne demineralizirane) vode s pomočjo membrane, ki izmenjuje protone (PEM), delajo ločeno H2 in O2. V inhalacijah ju lahko potem po potrebi kombiniramo ali za določene indikacije uporabljamo samo H , tudi lokalno preko očal ali

Dihajte zdravje. Pijte vitalnost.

Naravna moč molekularnega vodika – za telo, um in ravnovesje.

GENERATOR VODIK A OLV-HYD

Zasnovan za vsakodnevno inhalacijo čistega H₂ – naravnega antioksidanta, ki:

✔ zmanjšuje oksidativni stres

✔ podpira možganske funkcije

✔ izboljšuje razpoloženje in spanec

✔ krepi regeneracijo celic

Na voljo dva modela:

OLV-HYD 1800 – (900 / 1350 / 1800 ml/min)

OLV-HYD 3000 – (1500 / 2250 / 3000 ml/min)

Prefinjena steklenička, ki običajno vodo spremeni v bogat vir vitalnosti.

✔ močna antioksidativna zaščita ✔ podpora hidraciji in presnovi ✔ več energije – manj utrujenosti ✔ idealna za vsakdan, šport, potovanja

Naravno nad najpogostejši obliki artritisa

BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Artritis ali vnetje sklepov ima več kot 100 različnih obrazov. Ne glede na pojmovanje pa si vsi oboleli za to nadlogo želimo le eno – znebiti se bolečin in spremljajočih se simptomov.

Pot do tega žal ni vselej lahka, prav tako pa ni nujno, da izberemo tisto, ki lahko pušča posledice. Poglejmo si dve najpogostejši obliki tega obolenja in predvsem, kako ju obvladati z inteligenco narave.

OSTEOARTRITIS

Najpogostejša oblika artritisa je osteoartritis. Pojavlja se pri več kot 66 % starejših od 60 let. Pogosto je prizadeto posamezno koleno ali kolk, lahko pa se pojavi tudi v drugih sklepih. Težave pospešujejo ponavljajoče težko fizično delo, ekstremni športni napori, nestabilnost sklepa, kopičenje različnih kristalčkov v sklepu, debelost, staranje, genske nepravilnosti v kolagenu tipa II in odzivi imunskega sistema. Otrdelost in bolečine se z gibanjem običajno še pojačajo in so lahko najmočnejše drugi dan po naporu.

REVMATOIDNI ARTRITIS

Druga najpogostejša oblika artritisa je revmatoidni artritis – avtoimuno obolenje sklepov. A prizadeti so lahko tudi različni telesni organi, npr. pljuča, srce, koža, oči … Običajno so istočasno prizadeti sklepi na obeh straneh telesa, simetrično. Otrdelost in bolečine se značilno pojačajo v mirovanju.

NAD BOLEČE SKLEPE S

SINTEZNIMI PRIPRAVKI? HMM … Čeprav je tudi takšna pomoč včasih potrebna, pa ni dobro, da temeljimo le na teh ukrepih, seveda, če ne želimo težav še poglobiti oz. pomnožiti. Kajti različna nesteroidna protivnetna sredstva, kot so npr. aspirin, naproksen, ibuprofen, diklofenak, indometacin, selektivni zaviralci COX in druga, ki se najpogosteje uporabljajo tudi ob zgornjih oblikah artritisa, seveda niso brez včasih tudi hudih stranskih učinkov. V prispevku Nonsteroidal AntiInflammatory Drugs (NSAIDs) beležijo naslednje dobro poznane stranske učinke teh sredstev: poškodbe sluznice prebavil, poškodbe ledvic (zvišan krvni tlak, akutno ledvično disfunkcijo, motnje tekočine in elektrolitov, ledvično papilarno nekrozo in nefrotski sindrom/intersticijski nefritis), poškodbe jeter (zlatenica, fulminantni hepatitis, nekroza jeter in odpoved jeter), nepravilnosti na krvi in težave srca in ožilja (miokardni infarkt, trombo-embolični dogodki in atrijska fibrilacija). Zato vedno preverite, kaj boste uživali, in razmislite, ali je vredno tveganja. Poleg tega s takšnimi pripravki tudi ne odpravljamo vzrokov!

KAJ PA NARAVNO OBVLADOVANJE

BOLEČIH SKLEPOV

Vse več ljudi se zaradi slabega prenašanja zgoraj opisanih sredstev oz. v izogib nastanku težav zaradi stranskih učinkov raje zateka po pomoč k naravnim rastlinskim izvlečkom. Če se ne osredotočimo le na zamenjavo sinteznih protibolečinskih in protivnetnih sredstev za naravne, ampak vpeljemo še nujno potrebne spremembe v načinu življenja, smo lahko presenečeni, kako učinkovito je lahko obvladovanje težav s sklepi. Mnoge namige, kako reševati bolečine in vnetja v sklepih, boste našli tudi v knjigi Naravne rešitve za bolečine.

Ob osteoartritisu ali revmatoidnem artritisu pomagajo boleče in vnete sklepe, običajno brez tveganj za hude stranske učinke, obvladovati proteolitični encimi, izvlečki bosvelije, mačjega in vražjega kremplja, kurkume, gorske arnike, vrbe, brestovolistnega oslada, industrijske konoplje, gabeza in drugih. Presenetljive učinke pa lahko dosežemo tudi z uživanjem hranil, potrebnih za regeneracijo sklepov, gretjem prizadetih sklepov z IR-svetlobo, izboljšanjem kakovosti prehrane, obvladovanjem stresa, razteznimi vajami, gibanjem, obvladovanjem patogenih mikrobov itd. Zato je dobro k težavam pristopiti celostno in odpravljati vzroke in posledice hkrati.

JE MOČ NARAVNIH IZVLEČKOV

SPLOH PRIMERLJIVA Z MOČJO SINTEZNIH?

Ker se nejevernim pogosto poraja vprašanje, ali so lahko izvlečki rastlin res tako močni in učinkoviti kot sintezna protibolečinska sredstva, naj navedem vsaj dva izmed mnogih dokazov za to. V raziskavi Chrubasika s sodelavci so pri terapiji bolečin v hrbtu primerjali učinke izvlečka korenin vražjega kremplja in rofekoksiba, nesteroidnega antirevmatika, ki je bil med leti 1999 in 2004 eno najbolj predpisovanih sredstev pri artritisu, preden so ga umaknili zaradi povzročanja hudih obolenj srca. Zdravljenje je trajalo 6 tednov, z dnevnimi odmerki 2,4 g korenine vražjega kremplja oziroma 12,5 mg rofekoksiba. Ugotovili so, da je bil učinek vražjega kremplja na zmanjšanje bolečin v hrbtenici primerljiv sinteznemu zdravilu.

Pomembno je poudariti še to, da je vražji krempelj v primerjavi s sinteznimi zdravili bolj varen, kar se tiče stranskih učinkov. Če si boste ob osteoratritisu ali revmatoidnem artritisu pomagali z njim, izbirajte

pripravke, ki so dokazano tudi učinkoviti. Kar pomeni, da imajo v dnevnem odmerku s kliničnimi raziskavami dokazano dovolj učinkovine, da se doseže učinek. Pri nas je edino registrirano rastlinsko zdravilo iz vražjega kremplja, ki stoji ob boku sinteznim nesteroidnim antirevmatikom, zdravilo Alfreda Vogla – Artroforce. Pomembno je upoštevati, da se ga uživa redno vsak dan v predpisanem odmerku. Za prve zaznavne učinke bo potrebno počakati 2 tedna, za polni učinek pa 4 tedne. Priporočljivo ga je jemati vsaj 2–3 mesece. Dodatno si zunanje, vsaj dokler vražji krempelj ne doseže polnega delovanja, lahko pomagamo z izvlečkom iz gorske arnike, saj deluje takoj po nanosu. Raziskave tudi za izvlečke iz arnike kažejo učinke, primerljive sinteznim zdravilom. Pri 204 osebah z osteoratritisom prstov roke je zdravilo A. Vogel Atrogel umirilo bolečine in vnetje primerljivo 5-odstotnemu ibuprofen gelu.

To je le majhen ščepec moči, skrit v rastlinskem svetu. Vabljeni, da se potopite vanj, sklepi vam bodo hvaležni.

Mgnificent magnezij

ZDRAVJE / ŠPORT / WELLNESS

SLOVENSKA BLAGOVNA ZNAMKA IN PROIZVODNJA. PREMIUM KAKOVOST.

Mgnificent magnezijev napitek:

• pet oblik magnezija z visoko absorpcijo,

• cink, vitamini C, B1 in B6,

• naravni izvleček robidnice in borovnice, sladkan s stevijo.

Mgnificent magnezijevo olje:

• sprošča, krepi in deluje blagodejno,

• 100 % naraven izdelek brez konzervansov,

• popršite na kateri koli del telesa in razmažite.

Za več informacij, možnost nakupa in seznam prodajnih mest obiščite www.mgnificent.com ali nas pokličite na telefonsko številko (051) 245 222.

Moški pozor!

Kemikalije

v kremah za sončenje lahko poškodujejo vaše spermije

BESEDILO: DIANA VLAHINIČ, CERTIFICIRANA SVETOVALKA TKM

Poletno sonce, morje in športne aktivnosti kar kličejo po zaščiti pred sončnimi žarki. Marsikdo pa si sredstva za zaščito pred soncem na telo nanaša nezavedajoč se morebitnih posledic, ki jih prinašajo kemikalije v njih. Kar nekaj med njimi jih lahko prizadene prav moško reproduktivno sposobnost.

KEMIČNI UV-FILTRI V IZDELKIH

ZA ZAŠČITO PRED SONCEM

Problem neplodnosti obeh spolov strmo narašča. Za nezmožnost spočetja pa ne gre iskati krivca le v nežnejšem spolu, vse bolj k temu prispeva tudi moška neplodnost. Stroka meni, da vzroki naj ne bi bili natančno znani, a mnoge raziskave med drugim močno nakazujejo na problem hormonskih motilcev. Slednji pa so skriti v mnogih kozmetičnih izdelkih,

tudi v izdelkih za zaščito kože pred soncem, ki lahko vsebujejo tudi nekatere sporne kemične UV-filtre.

Kemični UV-filtri v kremah za sončenje absorbirajo UV-žarke, ki nato v podkožju razpadajo na proste radikale, kar je že samo po sebi nevarno. Dodaten problem je, da lahko celo prehajajo v materino mleko in med nosečnostjo tudi na plod. Nekateri pa lahko delujejo tudi kot hormonski motilci. V raziskavi Univerze v Kopenhagnu iz leta 2016, je bilo ugotovljeno, da 13 pogosto uporabljenih kemičnih UV-filtrov, odobrenih za uporabo v izdelkih za zaščito pred soncem v EU in/ali ZDA, lahko moti delovanje človeških spermijev.

KAKO KEMIČNI UV-FILTRI

MOTIJO DELOVANJE SEMENČIC

Raziskovalci študije pod vodstvom Nielsa Skakkebaeka, profesorja na Univerzi v Kopenhagnu in raziskovalca v Univerzitetni bolnišnici v Kopenhagnu, so v raziskavi Chemical UV filters can affect human sperm function in a progesterone-like manner, preučevali vpliv kemičnih UV-filtrov na žive človeške spermije.

Preučevali so štiri pomembne dejavnike za uspešno spočetje: odstotek zdravih semenčic (sposobnost preživetja), sposobnost sperme za pospešitev (hiperaktivacija), reakcijo, ki se zgodi, ko se semenčice zlijejo z ženskim jajčecem (akrosomska reakcija) in sposobnost sperme, da doseže jajčece (penetracija). Vsi dejavniki za uspešno spočetje, razen hiperaktivacije, so bili dokazano prizadeti zaradi določenih kemičnih UV-filtrov. »Ta učinek se je začel že pri zelo nizkih odmerkih kemikalij. To je pod ravnmi nekaterih kemičnih UV-filtrov, ki jih najdemo pri ljudeh nanešene po celem telesu z uporabo krem za sončenje,« ugotavlja profesor Nils Skakkebaek, ki že več kot 40 let raziskuje kemikalije, ki motijo delovanje endokrinega sistema.

Največjo motnjo so opazili pri fazi, ko se spermijske celice zlijejo z membrano, ki obdaja žensko jajčece (akrosomska reakcija): »Rezultati nakazujejo, da bi izpostavljenost kemičnim UV-filtrom lahko poslabšala plodnost s povzročanjem prezgodnje akrosomske reakcije v človeških spermijih.« Kajti samo spermiji, ki niso bili predhodno podvrženi akrosomski reakciji, se lahko vežejo na zaščitno membrano (zona pellucida ali cona privlačnosti), ki obdaja žensko jajčece. Šele ko se nanjo vežejo, je potrebna akrosomska reakcija, da jo lahko oplodijo, in ne prej.

SEZNAM SPORNIH

KEMIČNIH UV-FILTROV

V omenjeni raziskavi lahko najdete graf, ki kaže, da je 13 kemičnih UV-filtrov, navedenih na levi, prezgodaj sprožilo akrosomsko reakcijo, medtem ko UV-filtri na desni tega niso povzročili.1

Torej, 13 od 29 preiskovanih kemičnih UV-filtrov potencialno vpliva na moško plodnost. Ti UV-filtri so: oktisalat, oktinoksat, oktokrilen, avobenzon, amiloksat, meradimat, DHHB, BCSA, HMS, ODPABA, BP-3, 4-MBC in 3-BC.

POD ČRTO

Mnogi kemični UV-filtri, preučevani v študijah, posnemajo učinek progesterona, hormona, ki nadzoruje delovanje sperme med postopkom oploditve, zato jih uvrščajo med endokrine motilce. Najbolj zaskrbljujoč rezultat iz omenjene študije se nanaša na reakcijo, ki se običajno zgodi, ko se spermiji zlijejo z membrano okoli ženskega jajčeca (akrosomska reakcija). Raziskovalci navajajo: »Ti rezultati so

▶ 1 Vir: Skakkebaek et al. (2017), Fig. 1

zaskrbljujoči in lahko delno pojasnijo, zakaj je "nepojasnjena" neplodnost tako razširjena.«

KAKO SE IZOGNITI

KEMIČNIM UV-FILTROM

Poudariti je treba, da čeprav je omenjena študija zaskrbljujoča, so za potrditev ugotovitev potrebne nadaljnje raziskave. Glede na to, kar trenutno vemo, pa je izbira kreme za sončenje z (ne nano!) mineralnim UV-filtrom (SPF = titanijev dioksid ali cinkov oksid) najvarnejša alternativa, saj mineralni filtri ne prodrejo v kožo in zato pomenijo manjše tveganje.

Kožo pa lahko pred soncem zaščitimo tudi od znotraj – z antioksidativno močjo prehrane in prehranskih dopolnil z antioksidanti, ki ščitijo kožo pred UV-žarki. Mednje sodijo, na primer, superoksid dismutaza (SOD), lutein, betakaroteni in astaksantin. Slednji je kar 6000-krat močnejši antioksidant kot vitamin C, obenem pa tudi podaljša čas, v katerem koža zaradi izpostavljenosti UV-žarkom pordi, ter ji pomaga zadrževati vlago. O tem si lahko več preberete na portalu Zazdravje.net, med drugim v prispevku Sončna krema ali sončna hrana.

Se bomo zadušili

v plastiki?

BESEDILO:

SABINA TOPOLOVEC

Si predstavljate, da plastika oživi in prevzame nadzor nad človeštvom?

Kot neke vrste živi robot, ki od nas zahteva, da odslej jemo le še plastiko, vozimo plastične avtomobile, se oblačimo v plastična vlakna … Kaj pa, če se to že dogaja?

Se sploh zavedamo, koliko plastike nezavedno zaužijemo in koliko je splaknemo v morja, podtalnico – nato pa jo vnovič dobimo nazaj na krožnik?

VSAK TEDEN NOVA

KREDITNA KARTICA

Ne tista, ki nam omogoča brezskrbno nakupovanje. Govorimo o gramaturi plastike, ki jo v povprečju zaužijemo vsak teden in se lahko primerja z velikostjo kartice. 5 gramov tedensko, torej, če naša voda priteče iz plastenk, ki k temu v največji meri pripomorejo. Ne zanemarimo pa tudi mnogih drugih virov, ki jih pogosto sploh ne povezujemo z našimi prebavili. Gore oblačil iz umetnih materialov,

embalaža, v katero so polnjeni detergenti, čistila, kozmetika … – vse to se s svojimi mikrodelci zažira v vse pore našega telesa. Našli so jih že v krvi, pljučih, jetrih, celo v sklepih spodnjih okončin. Raziskave nakazujejo, da lahko mikroplastika poveča verjetnost za srčni infarkt, možgansko kap ali smrt, mnoge pa so preučevale tudi njen vpliv na telesna vnetja in prišle do pozitivnih povezav.

OD BLEŠČIC DO POKROVČKOV

Se spominjate dobrodelnih akcij, ko smo zbirali pokrovčke od plastenk? Ne glede na pozitivno noto v ozadju so me takšne akcije, ki so jih izvajali tudi po vrtcih in šolah, vedno stisnile pri srcu. Podobno kot takrat, ko je bilo otrokom naročeno, naj od doma prinesejo prazno embalažo, da se bodo lahko igrali trgovino. In medtem ko je marsikdo morda povsem nehote na nek način spodbujal k potrošništvu, smo se reševanja težav nato lotili na nasprotnem koncu. Sedaj imamo plastenke, ki nas ob pamet spravljajo prav zaradi pokrovčkov, svet pa bo postopoma postal skoraj brez bleščic, saj se na ravni Evropske unije pripravljajo ukrepi za njihovo odstranitev. Saj ne, da si želimo bleščic, a boj s plastiko bi bilo bolj učinkovito bíti na mnogo drugih, večjih frontah!

Vseeno pa nas takšne male zmage, tudi nakupovalna vrečka, ki jo moramo kupiti, če jo pozabimo doma, ali papirnate slamice in leseni pribor vse bolj opominjajo, da s svojimi vsakodnevnimi izbirami še kako pomagamo soustvarjati živ in ne plastičen planet! Tudi če sosed ali ves razred še vedno razmišlja in deluje drugače.

INOVATIVNE REŠITVE

Seveda za bolj trajnosten in predvsem hitrejši odziv potrebujemo bolj inovativne rešitve. V svetu je nekaj takšnih že znanih. Na primer, skupina raziskovalcev na Univerzi Sichuan je razvila majhno robotsko ribico, ki je programirana, da odstranjuje mikroplastiko iz morij in oceanov. Potem so tu tudi mladi nadobudni iznajditelji, kot je Fionn Ferreira, ki je ustvaril magnetno tekočino za odstranjevanje mikroplastike iz vode (ferrofluid) ali podjetja, kot je neprofitno Greentech podjetje Wasser 3.0., ki razvija metodo odstranjevanja mikroplastike brez filtrov.

Vse takšne pobude in iznajdbe so še kako dobrodošle, vendar pa za dokončno odpravo težave potrebujemo izdelke, ki sploh ne ustvarjajo mikroplastike.

NOVA GENERACIJA ČISTIL

Zagotovo se zaradi težav s plastiko nihče ni pripravljen vrniti v kameno dobo. Prav pa je, da se ponudniki in proizvajalci prilagodijo potrebam okolja in ozaveščenih potrošnikov, ki jih je vse več. Med slovenskimi milenijci je takšnih kar 81 odstotkov!

Slovenska čistila Nana so v naših domovih že šest let, že ves ta čas pa sledijo tudi načelu trajnosti. Uporabniki jih po večini poznajo kot naravi in človeku prijazne in učinkovite detergente za nego perila ter čistila za dom, ki so do kože tako nežna, da še rokavic ne potrebujemo. So namreč brez vsakršnih spornih dodatkov, kot so pesticidi v konzervansih, fosfati, ftalati, optična belila in druge nedovoljene, naravi škodljive snovi. In so tudi brez mikroplastike!

Da so v popolnosti zavezani skrbi za varovanje okolja in človeka, pa priča tudi njihova embalaža. Če so jih že od vsega začetka polnili v prijaznejšo reciklabilno embalažo s 100 % re-PET plastenkami, je nova generacija izdelkov Nana šla še odločen korak naprej. Skupaj z enim vodilnih podjetij na področju embalaže, Amcor, so ustvarili linijo izdelkov s ponovno polnilno embalažo iz

monomateriala. Vrečke za ponovno polnjenje so na trgu prisotne že več desetletij, vendar so zaradi več različnih materialov, ki jih vsebujejo, neprimerne za recikliranje. Tako je vsaka nova vrečka le odpadek, ki ga je potrebno sežgati! Prav zato so strokovnjaki v Amcorju razvili nov material, imenovan monomaterial, kar pomeni, da je vrečka narejena le iz ene vrste materiala, tega pa je potem možno reciklirati.

Pri Nani so eni prvih na svetu trgu ponudili kakovostne vrečke za ponovno polnjenje, ki se odlično reciklirajo. Zavedajo se, da ni dovolj le to, da je vsebina prijazna do kože, temveč da je tudi polnjena v embalažo, ki ohranja naravo. S pomočjo reciklabilnih vrečk za ponovno polnjenje lahko tako porabimo do 83 % manj plastike, kot če bi uporabljali plastenke, hkrati s tem zmanjšamo ogljični odtis za kar do 73 %, za povrhu pa je to še cenejša izbira za potrošnika. To je odličen prikaz, kako lahko tudi moderni nepogrešljivi izdelki sledijo načelu trajnosti.

Inovativne rešitve še kako obstajajo, ko jih želimo videti!

Tehnologija v svetu psov in mačk: pomoč ali past za skrbnike?

BESEDILO: ANDREJA AVSEC ZUPANC

V zadnjih letih smo priča pravemu razmahu naprav in aplikacij, ki naj bi olajšale in izboljšale vsakodnevno skrb za hišne ljubljenčke.

Pametne ovratnice, avtomatski hranilniki, aplikacije za spremljanje zdravja – vse te rešitve ponujajo nove možnosti, a hkrati postavljajo pomembna vprašanja: nas res približujejo našim živalim ali nas morda nehote oddaljujejo? Ali lahko tehnologija podpira našo skrb, ne da bi pri tem zasenčila tisto, kar je najbolj človeško – intuicijo, nežnost in vsakodnevno prisotnost?

V nadaljevanju si poglejmo, kako lahko sodobni pripomočki dopolnijo tradicionalne načine skrbi, kje naletimo na izzive in kako lahko kljub uporabi sodobnih pripomočkov ostajamo zvesti čutečemu in odgovornemu odnosu do živali.

TEHNOLOŠKA POKRAJINA:

KAJ VSE JE DANES NA VOLJO

Na voljo je vse več rešitev, ki jih lahko skrbniki uporabimo kar doma – brez posebnega predznanja.

Med najpogostejšimi so:

» pametne ovratnice in sledilniki, ki spremljajo gibanje, srčni utrip, spanec in porabo energije,

» aplikacije, ki beležijo prehrano, gibanje in zdravila,

» avtomatski hranilniki in interaktivne igrače, ki žival zaposlijo, ko smo zdoma,

» pametna stranišča in merilne naprave, ki zaznajo odstopanja pri izločanju,

» telemedicinske storitve, ki omogočajo stik z veterinarjem in spremljanje kroničnih težav.

Te rešitve ponujajo praktično pomoč – a prav vsaka zahteva tudi našo presojo, občutek za ravnovesje in razumevanje meja.

PAMETNE OVRATNICE: SRČNI

UTRIP,

GIBANJE IN VARNOST

Pametne ovratnice danes poleg določanja lokacije merijo tudi srčni utrip, kakovost spanja, gibanje in celo stopnjo aktivnosti. Lahko so dragocena pomoč pri zgodnjem zaznavanju sprememb, ki nakazujejo začetek bolezni. Ena od študij (Joel D. Griffies, dr. vet. med., in drugi: Wearable sensor shown to specifically quantify pruritic behaviours in dogs, 2018) je na primer pokazala, da senzorji z veliko natančnostjo beležijo praskanje pri psih z dermatološkimi težavami in tako objektivno pomagajo pri oceni napredka zdravljenja.

GPS-sledilniki so še posebej koristni v primeru pobega. Po podatkih ASPCA (Lost Pet Statistics, 2024) se vsak peti skrbnik v ZDA sooči z izgubo živali, a jih velika večina žival tudi najde – predvsem zaradi mikročipov in uporabe sodobne tehnologije.

OMEJITVE IN PREVIDNOST

Pametne naprave pa niso brez pomanjkljivosti. Študija Državne univerze v Ohiu (Veterinary Clinical Sciences, dr. Rudinsky in drugi, 2023) opozarja, da nekatere naprave precej precenijo porabo kalorij pri psih. Če skrbnik zaupa napačnim podatkom, lahko žival prekomerno hrani in s tem poslabša njeno zdravstveno stanje.

Poleg tega se baterije hitro praznijo, naprave potrebujejo vzdrževanje, lahko motijo žival, če so slabo prilegajoče ali okorne. Pomembno je tudi vprašanje zasebnosti – številne naprave zbirajo podatke o gibanju lastnika. Prispevek Univerze v Bristolu (Are Wearable Pet Devices Putting Our Security at Risk?,

2019) opozarja, da so te informacije lahko dostopne tretjim osebam in omogočajo zlorabo.

APLIKACIJE ZA PREHRANO IN GIBANJE

Aplikacije lahko pomagajo pri spremljanju telesne teže, hranjenja in aktivnosti. Številni skrbniki ne vedo, ali ima njihov pes ali mačka prekomerno težo. Aplikacije lahko opozorijo na to, omogočajo tudi spremljanje ciljev in deljenje podatkov z veterinarjem.

A kljub temu ni odveč previdnost. Priporočila aplikacij niso zamenjava za strokovno mnenje. Svetovno veterinarsko združenje za male živali (WSAVA) v svojih smernicah poudarja, da je doma pripravljena hrana lahko le dodatek, razen če prehranski načrt pripravi usposobljen strokovnjak. Brez natančne sestave hranil in nadzora, lahko recepti živalim dolgoročno škodijo.

Aplikacije za gibanje spodbujajo več sprehodov, kar koristi obema – živali in skrbniku. A tudi tu naj šteje kvaliteta pred kvantiteto. Če pes ni dosegel dnevne kvote korakov, to še ne pomeni, da je dan izgubljen – šteje tudi igranje, crkljanje, pozornost.

SAMODEJNE NAPRAVE: POMOČ ALI NADOMESTEK?

Pametni hranilniki, avtomatski dozirniki, kamere z možnostjo metalca priboljškov in pametna stranišča so vedno bolj priljubljeni. Praktični so, ko nas ni doma, žival pa potrebuje obrok ali nekaj spodbude.

A nobena naprava ne more nadomestiti našega stika. Živali ne potrebujejo le hrane, temveč občutek varnosti, toplino in našo bližino. Pametni pripomočki so lahko dragoceni – a le kot pomočniki, ne kot zamenjava za odgovorno, srčno skrbništvo.

TELEMEDICINA IN UMETNA INTELIGENCA

Virtualni veterinarski posveti, aplikacije za pošiljanje fotografij, digitalni merilniki za spremljanje kroničnih bolezni ipd. so olajšali življenje mnogim skrbnikom, zlasti med epidemijo. Katie Dahlhausen PhD (2020) v svojem prispevku For Veterinarians: Making the Most of Veterinary Telemedicine poudarja, da so te storitve še posebej koristne za tiste, ki živijo daleč od veterinarskih ambulant ali imajo živali, ki so občutljive na prevoze.

A prvi pregled mora vedno opraviti veterinar osebno. Aplikacije z umetno inteligenco, ki prepoznavajo težave na podlagi fotografij, so lahko koristne – a naj ostanejo dopolnilo, ne orodje za postavljanje diagnoz.

V SLOVENIJI JE

MIKROČIPIRANJE

PSOV ZAKONSKO

ALI STE VEDELI?

OBVEZNO ŽE OD LETA 2003

Vsak pes mora biti označen z mikročipom najpozneje do dopolnjenega tretjega meseca starosti. Mikročipiranje omogoča natančno identifikacijo psa in njegovih lastnikov, kar povečuje možnosti, da se izgubljeni ljubljenček vrne domov. (Pravilnik o označevanju in registraciji hišnih živali, Ur. l. RS, št. 89/14)

MED ZNANOSTJO IN OBČUTKOM

Tehnologija prinaša koristi: omogoča hitrejše ukrepanje, boljše spremljanje in organizacijo vsakdanje oskrbe. A ob tem se moramo vprašati, ali še vedno znamo opazovati in čutiti. Pes ali mačka ne bosta povedala, da jima je težko – skrbnik pa to zazna v njunem pogledu, drži telesa, tihem vzdihu. Tehnologija tega (še) ne zna zaznati.

KNJIGA, KI NAVDIHUJE!

Izjemno branje za vse, ki si želijo več ravnovesja, zdravja in zavestnega življenja.

44 €

Avtorica: Sašenka Planinc

Na voljo v knjigarnah na info@postscriptum.si

Zakaj otroci niso krivi, da se ne zmorejo zbrati –in kako jim lahko

pomagamo

BESEDILO: KAJA REGULA

Nekaj je povsem jasno – v naši družbi hudo neprespanih in preobremenjenih ljudi imamo resne težave s pozornostjo. In prav gotovo jih bomo imeli še naprej, če bomo: vsake tri minute preklapljali med nalogami; pustili, da nam sledijo platforme družbenih omrežij, zasnovane tako, da poiščejo naše šibke točke in jih izkoristijo za to, da nas silijo v večno ždenje pred zasloni; živeli pod takšnim stresom, da bomo postali hipervigilni (stanje nenehnega strahu in oprezanja za nevarnostjo); jedli hrano, zaradi katere energija divje niha; vsak dan vdihavali kemijsko juho strupov in tvegali vnetja možganov.

Odrasli težave z osredotočanjem in pozornostjo pri otrocih sprejemamo vse bolj naveličano in vzvišeno, kot bi hoteli reči: Samo poglej to zavoženo mlajšo generacijo! Koliko boljši smo od njih! Zakaj nam ne morejo biti bolj podobni? Vendar Johann Hari, avtor knjige Ukradena pozornost, po vsem, kar je izvedel med raziskovanjem te tematike, razmišlja precej drugače.

ZAKAJ DANAŠNJI OTROCI

NE ZMOREJO OHRANJATI POZORNOSTI

Otroci imajo svoje potrebe, naloga nas odraslih pa je, da ustvarimo okolje, v katerem jih bodo lahko zadovoljili. V tej kulturi tega pogosto nismo storili. Ne dovolimo jim svobodne igre; zapiramo jih v hiše, kjer jim ne preostane drugega, kot da komunicirajo prek zaslonov; naš šolski sistem jih čisto v skladu z zakonom mori in dolgočasi; oskrbujemo jih s hrano, ki povzroča padce energije in vsebuje drogam podobne dodatke, ne pa tudi hranil, ki jih otroci potrebujejo; izpostavljamo jih kemikalijam v ozračju, ki jim uničujejo možgane. Niso sami krivi, da se le s težavo naučijo osredotočati. Kriv je svet, ki smo ga zgradili zanje.

Mogoče je, da bodo ljudje čez sto let, ko se bodo ozirali v preteklost in se spraševali, zakaj smo se tako težko osredotočali, dejali: »Obdani so bili z onesnaževalci in kemikalijami, ki so povzročali vnetje možganov in kvarili zbranost. Izpostavljeni so bili bisfenolu A ter polikloriranim bifenilom in vdihovali so kovine. Njihovi znanstveniki so vedeli, kaj to povzroča možganom in njihovi zmožnosti osredotočanja. Zakaj so se potem tako čudili svoji okrnjeni pozornosti?«

KAKO RAZVITI

GLOBOKO ZBRANOST

Predstavljajmo si, da smo kupili rastlino in ji želimo pomagati, da zraste. Kaj storimo? Poskrbimo, da ima sončno svetlobo, vodo in prst s pravimi hranili. Obenem jo zaščitimo pred vsem, kar bi ji lahko škodovalo ali jo celo ubilo: posadimo jo nekje, kjer je ne bodo poteptali ljudje ali jo napadli škodljivci in bolezni.

Zmožnost, da razvijemo globoko zbranost, je podobna rastlini. Da bi rasla in se razcvetela, potrebuje določene stvari: igro za otroke in zanos za odrasle, branje knjig, odkrivanje dejavnosti, ki nam nekaj pomenijo in ki se jim želimo posvetiti, dovoljenje, da um odtava in si lahko osmislimo življenje, razgibavanje, dovolj spanja, prehranjevanje s hranljivimi živili, ki omogočajo razvoj zdravih možganov, ter občutek varnosti.

Niso otroci krivi, da se težko zberejo –kriv je svet, ki smo ga zgradili zanje.

Obenem jo moramo zaščititi pred stvarmi, ki bi jo okrnile ali skazile: preveč hitenja, preveč preklapljanja, preveč dražljajev, vsiljiva tehnologija, ki izkorišča naše šibke točke, stres, izčrpanost, predelana hrana, onesnažen zrak.

Že danes se moramo odločiti, ali sta pozornost in osredotočenje za nas dragocena in ali nam je mar za poglobljeno in jasno razmišljanje. Si želimo takšnega sveta za svoje otroke? Če je odgovor pritrdilen, se moramo za to boriti. Neki politik je dejal: »Tistega, za kar se ne boriš, ne dobiš.«

PREBERITE VEČ – IN RAZMISLITE DRUGAČE

V knjigi Ukradena pozornost novinar Johann Hari opisuje prelomne raziskave, ki razkrivajo, zakaj se ne moremo zbrati – in kako si lahko znova pridobimo zmožnost poglobljenega razmišljanja. Naročite jo lahko na www. primus.si ali na telefonski številki 07 49 65 505.