Novice - avg-sep 2020

AVG-SEP 2020

Skupaj za zdravje človeka in narave Številka 8-9 | letnik XV | BREZPLAČNI IZVOD

WWW.ZAZDRAVJE.NET

TEMA MESECA

Kako trdno je moško zdravje?

ZAKAJ COVID-19 BOLJ OGROŽA MOŠKE?

NARAVNE REŠITVE PRI BENIGNO POVEČANI PROSTATI MOŠKA SPOLNOST JE NA UDARU KOT ŠE NIKOLI

ČRNA LEPOTICA ZA MOŠKE TEŽAVE

ZAKAJ MOŠKIM BOLJ PRIJA PIVO, ŽENSKAM PA SLADICA?

SAMO- I N OSKRB = BREZ !

I SKRBN

Postanite samooskrbni do zime!

Ujemite zadnji vlak za jesenske in zimske pridelke

V priročniku Samooskrba v praksi vas čakajo natančni nasveti za vrtnarjenje v drugi polovici leta. Če menite, da na vašem vrtu ni več prostora, to pomeni zgolj to, da še niste prebrali, kje vse je mogoče ustvariti dodatne površine in tako čez noč povečati obseg svoje samooskrbe.

Ne čakajte na naslednji maj!

Samooskrba se začne zdaj!

Knjiga je na voljo za predogled in nakup na:

www.znanje.zazdravje.net

Vojna ni (več) vsega kriva!

Od konca zadnje velike vojne je minilo 75 let. To pomeni, da povprečni moški, ki zdaj dočaka 74 let, za to, da bo živel 7,5 leta manj od povprečne ženske, ne more več kriviti vojne.

Da so moški bolj lačni in revni, tudi ne drži, saj v Sloveniji moški za enako delo še zdaj prejema 8 odstotkov več denarja kot ženska na enakem delovnem mestu.

Vsebina Zazdravje.net 4

Je res vse v genih?

26

Koledar dogodkov

Zdrava medicina

Obremenitve v družini?

6

Zakaj COVID-19 bolj ogroža moške?

Tudi tu statistika pove, da povprečna ženska spi manj, doma pa za družino in gospodinjstvo dela vsaj nekaj ur več na dan kot povprečni moški.

8

Bližnjice do več energije

10

Naravne rešitve pri benigno povečani prostati

Zakaj torej skoraj vsak četrti moški umre še pred 65. rojstnim dnevom, med ženskami pa to doleti le vsako deseto?

Dragi naši moški, rade bi se starale z vami, ne pa v družbi vdov, ki so tudi preživele svoje može. Zato to številko namenjamo zdravju moških – četudi vemo, da jo bodo najprej vzele v roke ženske …

Drage bralke, postavite jo na vidno mesto. Morda bo napisano vendarle našlo pot tudi do naših dragih moških. Da bo življenje lepše za vse.

Sanja Lončar, urednica

 Za več novic in informacij o dogodkih se lahko na naslovu www.zazdravje.net/ e-novice/ naročite na brezplačne tedenske e-novice, ki izhajajo vsak petek.

Zdrava hrana 12

Ključna hranila za izboljšanje plodnosti pri moških

14

Telesna dejavnost – da, vendar …

16

Sem noseč?

18

Črna lepotica za moške težave

28

Ne kruha ne iger …

28

Svet vre

29

Združevanje je dobro za vse

Ščepci zdravja 20

Zakaj moškim bolj prija pivo, ženskam pa sladica?

23

S kanabinoidi nad živčnost in živčne težave

24

»Ded'c ne more?«

Zdravo bivanje 30

»Vidimo se pred zasloni«

IMPRESUM: Novice izdaja: Društvo Ognjič | Odgovorna urednica: Sanja Lončar | Kontakti: info@zazdravje.net, (041) 770 120 | Fotografije: Adobe Stock, Sanja Lončar | Oglasno trženje: Jasno in glasno, d.o.o. | Oblikovanje: Saša Vučina (Opa!celica) | Tisk: Tiskarna Schwarz

Je res vse v genih?

BESDILO: SANJA LONČAR

Japonski znanstveniki so ugotovili, da je za krajše življenje moških kriv gen Rashfr1. Ta jim sicer omogoča, da razvijejo večje in močnejše telo kot ženske, vendar je na ta račun njihovo življenje krajše.

Tako je vsaj pokazala raziskava, opravljena na miših, vendar znanstveniki menijo, da podobno velja za vse sesalce. Torej nam je narava namenila približno enako vrečo energije, le da ženske, vsaj če gre verjeti tej teoriji, svojo »hrustamo« počasneje, zato zdrži dlje.

Preden vso odgovornost zvalimo na podedovane gene, si je smiselno ogledati, kako se formirajo.

Epigenetika ugotavlja, da geni niso nespremenljivi betonski bloki. Prav nasprotno: živi so, odzivajo se namreč tudi na vse naše izkušnje in spoznanja. So le klaviatura, na kateri lahko izvajamo različno glasbo, zato ima tudi dolžina moškega življenja zagotovo več opraviti z moškim življenjskim slogom kot z gensko dediščino.

Na spletu smo temu članku dodali povezavo na zabavne posnetke, ki odgovarjajo na vprašanje, zakaj moški živijo dlje. Oglejte si jih, nasmejte se in hkrati pomislite, koliko daljša bi bila življenjska doba moških, če svojega telesa ne bi uporabljali za nenehno testiranje meja svojih zmogljivosti. Kako dolgo bi uporabljali avto, če bi ga nenehno silili v rdeče obrate? Kako dolgo trajajo gume ob nenehnih maksimalnih pospeških in divjem zaviranju?

TEŽAVA NI V TELESU, AMPAK V »NAČINU VOŽNJE« Če smo že pri avtomobilskih prispodobah, je prav zanimivo, koliko potrpljenja, pozornosti in natančnosti premore večina moških, ko gre za vzdrževanje kondicije njihovega avtomobila, motorja ali kakega drugega jeklenega konjička – in kako malo pozornosti namenjajo gorivu, ki ga uporabljajo za pogon svojega telesa. Če bi povprečni moški o maščobi, ki jo uživa, vedel vsaj toliko kot o motornem olju svojega jeklenega konjička, bi bila statistika srčno-žilnih bolezni zagotovo drugačna.

Po petnajstih letih in več kot tisoč predavanjih na različnih koncih države lahko rečem, da je bilo samo dvakrat med občinstvom petina moških.

Praviloma jih je le za vzorec, pa še ti pogosto le »pripeljejo« svojo boljšo polovico, ki jo zanima, kako po naravni poti ohraniti ali si povrniti zdravje.

4 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Kar 85 odstotkov tistih, ki berete te vrstice, ste ženske – razen če boste zdajle svojemu dragemu porinili v roke to besedilo, ker »to pa res mora prebrati«.

Moški na svoje telo večinoma gledajo kot na stroj, ki mora delovati, servisirali pa ga bodo le, če bo kaj »zaribalo«. Zato lahko moškemu praviloma postrežemo čaj, prehransko dopolnilo ali kako »preveč« zdravo živilo samo takrat, ko nam zaradi hudih težav, ki so ga prizadele, »ne more uiti«.

Prav zato, ker ženske nikoli niso mogle staviti na moč, so morale razviti številne mehanizme za hitro prilagajanje novim okoliščinam. Časa, energije in zdravja niso porabljale za kljubovanje.

Velika telesna moč številne moške zapelje v pretirano izrabljanje svojih moči, saj situacije poskušajo reševati »z mišicami«, moč pa uporabljajo tudi za to, da bi bilo za vsako ceno vse »po njihovem«. Če ni, trpijo jetra in srce, telo izgoreva v jezi ali poskusih, da bi se navzven kazali drugačni, kot so v resnici. Rezultat – prehitro praznjenje zalog vitalnosti in hitrejše propadanje telesa. Bomo za to res krivili izključno gene svojih staršev?

MOČ ALI PROŽNOST? Pred leti sem v gozdu opazovala hraste in breze. Rasli so na isti podlagi, hranilo jih je isto sonce, napajal enak dež, a so vseeno imeli povsem različni načeli preživetja. Breza je bila videti vsa krhka in brez moči, hrast pa je bil s svojimi trdnimi vejami, ki jih niti veter ni mogel zanihati, ves mogočen.

In če veja ne more nihati, jo bo močan veter ali večja snežna obremenitev preprosto polomila.

Hrast in breza sta zame utelesitvi moškega in ženskega načela in hkrati dokaz, da je na dolge proge prožnost modrejša od trdnosti.

TELO UNIČUJE PREDVSEM RAZUM! Bolj ko je razum tog, bolj škoduje telesu, pri čemer je vseeno, ali gre za žensko ali moško telo. Bolj ko zmanjšamo svojo pomembnost, bolje ko se naučimo sprejemanja, sočutenja in sodelovanja, lažje bomo prisluhnili potrebam telesa, daljša bo naša življenjska doba in bolj izpolnjeno naše življenje.

Poškodbe, zastrupitve in drugi zunanji vzroki 2010

2011

2012

2013

2014

2015

2016

2017

2018

2019

Moški

932

903

882

852

867

753

846

845

861

791

Ženske

518

460

481

505

512

454

490

485

606

646

Vir STAT.si Poškodbe zastrupitve in drugi zunanji vzroki

Moški

Ženske

753-932 umrlih/leto

Moški

460-646 umrlih/leto

Ženske

3250-3610 umrlih/leto

2550-2990 umrlih/leto

Rakave bolezni bolj kosijo moške 2010

2011

2012

2013

2014

2015

2016

2017

2018

2019

Moški

3.256

3.255

3.276

3.273

3.394

3.301

3.489

3.509

3.555

3.610

Ženske

2.549

2.647

2.620

2.574

2.690

2.609

2.742

2.739

2.827

2.996

Vir STAT.si Umrli zaradi neoplazem (C00-D48)

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 5

Že splošna statistika obolevnosti pokaže, da so pri moških bolj na udaru srce, ožilje, jetra in pljuča.

Razlog za to, da ti organi pri moških propadajo hitreje kot pri ženskah, tradicionalna medicina pripisuje predvsem priučenim vzorcem in navadam. Ženske družba uči, da marsikaj »pogoltnejo«, potrpijo, ves čas skrbijo … Dovoljeno jim žalovati in se bati.

Moški pa so vzgojeni, da ne smejo izražati žalosti in strahu – v nasprotnem primeru niso »pravi moški«.

MOŠKI NE JOČEJO … … toda to jih lahko drago stane. Vse zadržane solze se namreč kakor greznica nabirajo v pljučih, jih šibijo in lajšajo delo virusom, ki so v takem okolju še razdiralnejši.

Zakaj COVID-19 bolj ogroža moške?

BESEDILO: SANJA LONČAR

Statistika umrljivosti nakazuje, da novi koronavirus ne udarja enako po obeh spolih. Po dostopnih podatkih je namreč v večini držav delež umrlih moških večji. Na Kitajskem je med žrtvami te bolezni 36 odstotkov žensk in 64 odstotkov moških, v Italiji 42 odstotkov žensk in 58 odstotkov moških, v Španiji 43 odstotkov žensk in 56 odstotkov moških … V povprečju je med smrtnimi žrtvami od 60 do 70 odstotkov moških.

Znanstveniki vzroka za tovrstne razlike med spoloma še ne poznajo V iskanju odgovora na to vprašanje primerjajo moške in ženske hormone ter preučujejo razlike v delovanju imunskega sistema pri moških in ženskah. Pod drobnogled so vzeli tudi celične mehanizme pri moških in ženskih.

Morda pa za odgovore sploh ni treba poseči tako globoko …

Številne raziskave so pokazale, da posledično pri moških že v zgodnjem otroštvu nastaja dodaten pritisk v pljučih in srcu. Toda sčasoma moški razvijejo »ventil«, prek katerega svoje strahove in žalost preobrazijo v jezo in razkazovanje moči, vendar je prav ta mehanizem dolgoročno ubijalski, saj prispeva k poškodbam v celotnem sistemu obtočil in onemogoča normalno razstrupljanje.

To, kar uradna medicina razume kot povišan krvni tlak, povečano raven holesterola ali previsoko raven sladkorja v krvi, celostna medicina razume kot posledico vnetnih procesov v ožilju, ki se kažejo v obliki spremenjenih vrednosti posameznih snovi. Krivec ni holesterol, ta je le gasilec, ki je prišel, da bi vsaj za silo saniral vnetni proces in poškodbe, ki jih v telesu povzročajo druge snovi in procesi. Prav teh drugih snovi, ki škodujejo ožilju, pa je pri moških več. Preveč hrane, ki telo kisa in s tem povečuje neravnovesja v krvi; prevelika dehidracija (zaradi večjega izčrpavanja telesa, več zaužitega alkohola in kave …); večji vnos snovi, ki v telesu sprožajo oksidativne procese, več pokajenih cigaret, več hrane z žara …

VSE JE MOGOČE POPRAVITI! Številni težave s krvožilnim sistemom in srcem razumejo kot danost, za katero ni druge rešitve, kot je dosmrtno jemanje zdravil. Morda nas bo pandemija, o kateri se zdi, da se še dolgo ne bo končala, spodbudila, da še enkrat premislimo o smiselnosti tovrstne strategije zdravljenja.

6 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Statini imajo namreč več neželenih učinkov, med katere spadata tudi slabše delovanje imunskega sistema in nižja raven celične energije. Ko na silo znižujemo holesterol, ki je osnovni gradnik in varnostnik celičnih membran, tanjšamo svoje »obzidje« in povzročamo, da je dostopnejše za viruse.

Antioksidacijsko zaščito pljuč in kondicijo ožilja lahko povečamo tudi s številnimi živili (drobnjak, česen, čemaž, kapucinke …).

AKCIJSKI NAČRT ZA KREPITEV OŽILJA, SRCA IN PLJUČ

Celično energijo lahko povečamo tudi z vnašanjem koencima Q10 ali še močnejšega primarnega koencima Q1 (NADH).

Medicina priznava, da ne more veliko storiti, da ne boste zboleli. Vsi ukrepi so namenjeni predvsem temu, da trenutek, v katerem boste zboleli, poskuša prestaviti oziroma uskladiti z zmogljivostmi naših bolnišnic. Zato zgolj čakanje, kdaj bo virus potrkal na naša vrata, in skrivanje za domačimi stenami nista zadostna zaščita. Kljub učinkovitosti karantene ne smemo pozabiti, da se bo naš imunski sistem prej ali slej znašel na izpitnem zagovoru. Takrat ne bo pomembno, koliko ur ste preživeli z masko na obrazu in kolikokrat ste si umili roke. Štelo bo, v kakšni formi je vaše ožilje, kako deluje srce, v kakšni kondiciji so pljuča. Dobra novica je, da bi bili lahko vsi ti organi že v nekaj tednih v veliko boljši formi – če bi se le potrudili.

Verjetno opažate, da v novicah nenehno poudarjamo nujnost sanacije enega od glavnih virov tihih okužb – porušenega mikrobioma. Večina nevarnih oksidativnih molekul ubeži prav skozi stene vnetega in prepustnega črevesja, kar v ožilju povzroči razdejanje.

NARAVNE REŠITVE

ALI STE VEDELI?

O naravnih rešitvah za ožilje smo napisali že veliko prispevkov. Poiščite jih na spletnem naslovu zazdravje.net.

Med najboljše »domače zdravnike« pa zagotovo spadajo voda, zrak in kakovosten spanec.

Nenehno poslušamo, kako nas bo pandemija spremenila, kako nič več ne bo, kot je bilo. Morda pa bo »koronici« uspelo prepričati moške, naj spremenijo navade in opustijo razvade, ki lahko v primeru okužbe pripeljejo do velikih zapletov.

Živeti brez gripe, prehladov, virusov ipd.?

VSE ŠTEJE Obstoječa vnetja, ki bi jih okužba s koronavirusom še dodatno razvnela, je koristno sanirati sistemsko.

Večji vnosa omega 3 maščobnih kislin zelo prispeva k zmanjšanju dovzetnosti za vnetja. Telo bo omega 3 maščobne kisline najlažje uporabilo v oblikah EPA in DPA, seveda če pripravki, ki jih uživate, niso oksidirani (več o tem si preberite na spletni strani www.zazdravje.net v iskalnik vtipkajte omega 3).

Odpornost pljuč je neposredno povezana tudi z zalogo vitamina D, zato je nadvse pomembno izkoristiti poletje in z varnim sončenjem povečati njegove naravne zaloge – ali pa izbrati naravna prehranska dopolnila, s katerimi lahko dosežete podobno raven oskrbljenosti s tem zelo pomembnim vitaminom.

Preberite vse o naravni krepitvi odpornosti in učinkovitem obvladovanju vnetij dihal.

Knjigo lahko prelistate in naročite na:

www.znanje.zazdravje.net

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 7

Prihranite si tvegane poti!

Naročite si novice na dom!

Z novicami pa lahko razveselite tudi svoje bližnje, prijatelje ali sodelavce.

Za tiskane novice je treba poravnati le prispevek za poštnino.

Elektronske novice so brezplačne, nanje pa se lahko naročite na spletnem portalu www.zazdravje.net.

NAROČITE SE ŠE DANES!

PRISPEVEK (POŠTNINO 8 €) LAHKO PORAVNATE: V naši spletni knjigarni: WWW.ZNANJE.ZAZDRAVJE.NET Z nakazilom na: TRR: SI56 0201 1025 5748 080 Prejemnik: Društvo Ognjič, Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče Namen: prispevek za obveščanje (OTHR) Sklic: datum (npr.: 10082020) Če vaši podatki vsebujejo sičnike in šumnike ali se naslov za pošiljanje razlikuje od naslova plačnika, nam naslov za pošiljanje novic sporočite še na: novice@zazdravje.net ali na Društvo Ognjič, Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče.

OSEBNO NA NAŠIH DOGODKIH

Bližnjice do več energije BESEDILO: ANA HAUSER

Na raven celične energije in regenerativne procese lahko vplivamo z vnosom nekaterih naravnih prehranskih dopolnil. Številni že poznajo delovanje Q10, encima, ki pospešuje proizvodnjo celične energije. Še veliko močnejši je Q1, primarni encim, ki mu pravijo tudi NADH. Če povečamo količino NADH v celicah, neposredno povečamo tudi proizvodnjo celičnega goriva ATP. Več ko ga je, bolj nemoteno poteka delovanje in obnavljanje celic.

Ne preseneča, da srce in možgani potrebujejo največ energije, zato imajo tudi največ koristi, če jim zagotovimo več celičnega goriva. Takoj za njimi so drugi veliki porabniki – pljuča, jetra in ledvice.

Dr. Richard Passwater, ameriški biokemik in strokovnjak za antioksidante, je v predgovoru h knjigi NADH – Energijski koencim zapisal: »V telesu sicer ne obstaja zgolj ena "najpomembnejša spojina" ali celo "najpomembnejši antioksidant", vendar se NADH temu kar najbolj približa. NADH ima dvojno vlogo, deluje kot primarni koencim, ki poganja reakcije, potrebne za zmanjšanje oksidacije v celični presnovi, obenem pa je najmočnejši antioksidant.«

8 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Verjetno že vsi vemo, da je glavni zaplet pri koronavirusni bolezni pomanjkanje kisika, zaradi česar morajo paciente predihavati ali jih celo priključiti na respirator. Namesto nenehnih razprav »respiratorji – da ali ne« bi bilo morda koristnejše, če bi se stroka poglobila v druge oblike pomoči, ki zagotavljajo boljšo preskrbljenost telesa s kisikom.

Je res tako heretično preučiti tisočletne izkušnje tradicionalne medicine, ki lahko veliko izboljšanje preskrbljenosti celic s kisikom doseže tudi z uporabo aromaterapije (denimo z eteričnim oljem rožmarina) ali pa z uživanjem številnih aromatičnih zelišč, ki povečujejo prekrvljenost in s tem oskrbljenost s kisikom (znanstveno dokazane vplive ima vsaj trideset rastlin, o vseh pa smo pisali v Ščepcu védenja).

IZPITI?

REŠITEV!

GIJE ENER NT

Natural Energy

ID A

ANT

NT

RE

IO

KS

IST

A

S

Več o močeh zelišč

REGENERACIJ A ITRA SP I H T OD S O N

EV DIT BU

Med preučevanimi zelišči, ki prispevajo k dvigu ravni dušikovega oksida v krvi, izstopa drobnjak.

Znanstveniki ugotavljajo, da so za ta učinek odgovorni beta-sitosteroli. Kot lahko preberete v številnih raziskavah, ki jih navajamo v poglavju o drobnjaku v knjigi Ščepec védenja, so se v kliničnih raziskavah izvlečki drobnjaka izkazali kot učinkovitejši od sinteznih zdravil (fibrinolitiki), ki so v rabi pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, angine pektoris in srčnega popuščanja).

MENTALN E SP OS OB

Tudi novejše raziskave odkrivajo številne načine, kako izboljšati vitalnost ožilja. Precej znanstvenikov preučuje povezave med dušikovim oksidom in kondicijo ožilja. Nedavne raziskave prof.

Malinskega z univerze v Ohiu so denimo pokazale, da NADH bolj kot katera koli druga snov, ki so jo testirali, spodbuja nastajanje dušikovega oksida.

Ker dušikov oksid sprošča in širi žile, omogoči, da organi dobijo več krvi, kisika in drugih hranil. Prav zato ima uravnavanje prisotnosti dušikovega oksida velik pomen v primeru angine pektoris, astme in migrene. Njegov vpliv je opazen tudi pri delovanju reproduktivnih organov.

in njihovem učinkovanju na številne težave preberite v uspešnici

DO

BRO

J R A Z P O LO E N

E

Ščepec védenja.

Poštnina gratis!

Naročila na znanje.zazdravje.net Edini Originalen stabiliziran NADH iz Prof Birkmayer Laboratorien GmbH Na voljo v spletni prodajalni www.eubioma.si in izbranih prodajnih mestih. Dodatne informacije na: 031 722 622.

517 489 719 841

REDNA SKRB ZA PROSTATO

Alfred Vogel (1902–1996), eden najpomembnejših pionirjev naravnega zdravljenja v 20. stoletju

Z benigno povečano prostato je podobno kot z aterosklerozo, je menil Alfred Vogel. Gre za starostni pojav, in ker se nenehno staramo, si ne smemo domišljati, da bomo za vse življenje rešeni težav, če se nam jih je enkrat posrečilo odgnati. Nenehno si moramo prizadevati, da bomo preprečili nove težave s prostato. Čeprav naravni ukrepi prostati pomagajo, saj se obsečnica zmanjša in zmehča, kar omogoči, da urin spet lepo teče, sečnica še vedno ostane rahlo povečana.

Zaradi tega, pa tudi zaradi dejstva, da se ves čas staramo, morajo moški, ki imajo težave s prostato, NORMALNA POVEČANA zanjo še posebno PROSTATA PROSTATA skrbeti. Že samo prehlad, hladno pivo ali kak drug sprožilec lahko znova povzroči poslabšanje. Zdrav življenjski slog bo torej tudi osnova za ohranjanje zdravja prostate.

Dodatno ji lahko pomagamo ne samo s kurativnim, temveč tudi s preventivnim jemanjem nekaterih naravnih zdravil, kot je denimo pripravek iz žagastolistne palme.

ŽAGASTOLISTNA PALMA

Naravne rešitve pri benigno povečani prostati BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED. Z ZALOŽNIKOVIM DOVOLJENJEM DELNO POVZETO PO KNJIGI LJUDSKI ZDRAVNIK.

Kaj je pionir naravnega zdravljenja Alfred Vogel priporočal pri težavah z benigno povečano prostato?

Že Vogel je zapisal, da je jemanje Prostasana, (registrirano in klinično testirano naravno zdravilo), izdelanega iz pritlikave palme oziroma žagastolistne palme ali palmeta, prineslo številne uspehe pri navadnem povečanju obsečnice. Po njegovi uporabi urin znova lepo teče, vendar ne smemo misliti, da je težav za vedno konec. Zato je Vogel moškim priporočal, naj to naravno zdravilo v zmanjšani količini jemljejo tudi po umiritvi težav.

Za preprečevanje težav z obsečnico je priporočal preventivni odmerek, ki je za polovico ali dve tretjini manjši od normalnega. Palmeto raste zlasti v Srednji in Latinski Ameriki. Ameriški Indijanci ga že tisočletja uporabljajo za zdravljenje benigno povečane obsečnice. Učinki in varnost tega naravnega zdravila pa ne temeljijo le na tradiciji, ampak so znanstveno potrjeni, tudi z raziskavo, opravljeno v Sloveniji (https://www.avogel.si/prostata/slovenska_studija_potrdila_ucinkovitost.php), zato njegovo uporabo vse bolj svetujejo tudi slovenski zdravniki (https://www.farmedica.si/clanek/59/

10 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Žagastolistna palma

Izkusnje-s-fitoterapijo-v-ambulanti-zdravnikadruzinske-medicine). Med dobre lastnosti tega naravnega zdravila iz palmeta lahko prištejemo še to, da ne povzroča neželenih učinkov, kakršne opažajo pri bolnikih, ki jemljejo sintezna zdravila za zdravljenje benigno povečane prostate. Prostasan zmanjša benigno povečano prostato, in sicer z zaviranjem pretvorbe testosterona v dihidrotestosteron (DHT), kar doseže brez neželenih učinkov, kot so rast prsi, motnje erekcije in večja verjetnost za nastanek raka prostate. Ker vsi pripravki iz palmeta niso enaki, je treba za učinkovito in varno delovanje izbrati pravega, uživati pa ga je treba med obrokom in dovolj dolgo (https://www.avogel.si/ produkti/naravna-zdravila/prostasan.php), saj bodo tako rezultati najboljši.

lahko znova normalno deluje. Po navodilih Alfreda Vogla je normalni odmerek za zdravljenje odraslih po 1 jedilna žlica trikrat na dan, za preventivo ali krepitev pa po 1 čajna žlička na dan. Lahko ga uživamo samega ali pa ga dodamo juhi ali smutiju.

Vsakič, ko je treba urediti večje pomanjkanje tega vitamina, ga je treba jemati več mesecev. Ko pomanjkanja ni več, je še nekaj časa priporočljivo jemati polovični odmerek, pozneje preiti na četrtino odmerka, nato pa jemanje ukiniti. Če po terapiji ne boste spremenili prehrane (uživanje jedi, bogatih z vitamini in minerali), se je koristno odločiti za preventivne krepčilne kure z jemanjem olja pšeničnih kalčkov.

OLJE PŠENIČNIH KALČKOV

Za začetno obvladovanje težav z benigno povečano prostato zadostuje že jemanje palmeta in olja pšeničnih kalčkov, po Voglovih navodilih pa lahko pozneje temu dodamo še zeliščne parne kopeli. Te so namenjene lajšanju zastojev in odpravljanju zadrževanja vode, značilnih za starejše moške, ki ne mokrijo več, kot bi bilo treba. Poleg podpore pri odpravljanju katarjev in vnetij sečnega mehurja kopeli ublažijo tudi težave z obsečnico. Iz travniških cvetlic (kamilica, materina dušica …) pripravimo zavretek in ga vlijemo v kotel. Nanj položimo ožjo desko, ki naj bo dovolj široka, da lahko nanjo sedemo. Da se para in toplota ne bosta izgubljali, se od nog do vratu skrbno pokrijemo z brisačami.

Posodo s paro in zelišči lahko postavimo tudi pod pleten stol ali pa navadnemu lesenemu stolu odstranimo desko. Vročo vodo moramo dolivati, da bomo imeli ves čas dovolj pare. Idealno je, če lahko zavretek sproti segrevamo na električni plošči.

Več o tovrstnih naravnih ukrepih najdete v knjigi Ljudski zdravnik.

Vogel v svoji knjigi Ljudski zdravnik omenja tudi koristi sočasnega uživanja palmeta in olja pšeničnih kalčkov. Učinki na prostato naj bi bili še boljši kot samo z jemanjem pripravka iz žagastolistne palme. Hladno stisnjeno olje pšeničnih kalčkov (link na https://www.avogel.si/produkti/prehranska-dopolnila/vitamin-e-olje.php) odlikuje močno zdravilno delovanje na prostato (in vse telo), zlasti zaradi dveh pomembnih sestavin – obilja nenasičenih maščobnih kislin in vitamina E. Prve so pomembne za izgradnjo in ohranjanje zdravja telesnih celic, sodelujejo pri presnovi beljakovin, spodbujajo celično dihanje in so nasploh koristne za presnovo. Vitamin E pa je nepogrešljiv za zdravje reprodukcijskih organov, saj prek hipofize posredno vpliva na žleze z notranjim izločanjem in kot »vitamin plodnosti« uravnava delovanje spolnih žlez. Vogel ga je zato priporočal pri težavah s prostato, pomanjkanju libida in impotenci. Telesu, ki mu primanjkuje vitamina E, jemanje olja pšeničnih kalčkov omogoči, da

PARNE KOPELI NA DOMU

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 11

Ključna hranila za izboljšanje plodnosti pri moških BESEDILO: DIANA VLAHINIČ, CERTIFICIRANA SVETOVALKA TRADICIONALNE KITAJSKE MEDICINE

Težave z neplodnostjo oziroma z zanositvijo prizadenejo od 10 do 15 odstotkov parov. Čeprav so vzroki za tovrstne težave enakomerno porazdeljeni med moške in ženske (tretjina vzrokov je na strani žensk, tretjina na strani moških, tretja tretjina pa na strani obojih), so večinoma še vedno ženske tiste, ki prve poiščejo pomoč, če se jim zdi, da je nosečnostni test predolgo negativen.

Toda poudariti velja, da ni treba podpirati le ženskega, temveč tudi moško telo, kajti k zanositvi vsak od njiju prispeva svojih petdeset odstotkov.

z delom, trajen ali neobvladljiv stres in slaba prehrana. Pogosti znaki, ki kažejo na pomanjkanje ledvične energije, so nihanje razpoloženja, bolečine v ledvenem predelu, kronične bolečine v kolenih, zvonjenje v ušesih, utrujenost, prezgodnje izpadanje las, šibka spolna sla, nihanje telesne temperature, mrzle roke in noge, mrazenje in neplodnost.

Ker je v ledvicah shranjena življenjska energija, je ključno, da ta sistem čim prej podpremo s primerno hrano in z živili, ki grejejo telo, o čemer smo že pisali. Pri neplodnosti je pomembno tudi to, da telesu dodamo nekatera ključna hranila, ki so se izkazala kot izredno pomembna, če želimo doseči zanositev.

VITAMIN E Vitamin E je antioksidant, ki dokazano zavira poškodbe občutljivih celičnih membran, ki jih povzročajo prosti radikali. Raziskave kažejo, da lahko dodajanje vitamina E znatno izboljša gibljivost semenčic in tako prispeva k zanositvi. V okviru ene od raziskav so ugotovili, da je dodajanje 600 mg vitamina E na dan izboljšalo delovanje semenčic. Devet moških z nizkim številom semenčic in s spremembami v njihovi gibljivosti je šest mesecev uživalo vitamin E z dodatkom selena, minerala v sledeh. V primerjavi s štirimi meseci pred začetkom dodajanja tega preparata sta se gibljivost semenčic in skupni odstotek normalnih semenčic znatno povečala.

CINK

Z zornega kota tradicionalne kitajske medicine je eden od glavnih vzrokov za težave z moško (ne)plodnostjo pomanjkanje energije v ledvicah oziroma ledvičnem meridijanu. To se ne nanaša neposredno na delovanje ledvic kot organa, temveč na celoten meridijan oziroma energijski sistem, na katerega po tradicionalni kitajski medicini vplivajo ledvice.

Ledvični sistem je izjemnega pomena, saj je v njem shranjena naša življenjska esenca, ledvična energija pa vpliva tudi na rojstvo, rast in razmnoževanje.

Cink je morda najbolj kritičen mineral v sledeh za moško spolno funkcijo. Vključen je namreč v domala vse vidike moške reprodukcije, vključno s presnovo hormonov ter tvorbo semenčic in njihovo gibljivostjo. Poleg številnih drugih težav je za pomanjkanje cinka značilno znižanje ravni testosterona in števila spermijev. Raven cinka je običajno veliko nižja pri neplodnih moških z nizkim številom spermijev, kar kaže na to, da utegne biti eden od razlogov za neplodnost prav nizka raven cinka v telesu.

Pešanje energije ledvic in ledvičnega meridijana povzročajo različni vzroki, med katere spadajo pretirana spolna dejavnost, prenajedanje, čezmerno uživanje alkohola, uživanje drog, pretiravanje

BAKER Baker in cink sta vzajemno koristna in sodelujeta pri ustvarjanju močnega endogenega antioksidanta,

12 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

imenovanega superoksidna dismutaza (SOD), ki je ključen dejavnik zaščite pred oksidanti. Raziskovalci so ugotovili, da so koncentracije cinka, bakra in SOD v semenski plazmi pri srednjih, težkih in dolgotrajnih kadilcih veliko nižje kot pri nekadilcih.

VITAMIN C IN BIOFLAVONOIDI Raziskave so pokazale, da koncentracija askorbinske kisline v semenski plazmi neposredno zrcali prehranski vnos, nižje ravni vitamina C pa lahko pripeljejo celo do neplodnosti in večjih poškodb genskega materiala semenčic. Raziskovalci so to dokazali z zmanjšanjem vnosa askorbinske kisline pri zdravih moških (z 250 mg na 5 mg na dan).

Semenska raven vitamina C v plazmi se je zmanjšala za 50 odstotkov, hkrati pa se je za 91 odstotkov povečalo število semenčic s poškodovanim DNK.

s številnimi koristmi za zdravje krvnega obtoka, zato so dobra pomoč pri venski insuficienci in zoženju žil. OPC so 50-krat močnejši antioksidanti kot vitamina E in C ter ponujajo zaščito tako pred maščobotopnimi kot vodotopnimi prostimi radikali. Izboljšanje pretoka krvi in periferne cirkulacije lahko okrepi tudi moško reproduktivno funkcijo.

KOENCIM Q10 V spermi je koencim Q10 (CoQ10) koncentriran v mitohondrijskem srednjem delu, kjer sodeluje pri proizvodnji energije. Deluje tudi kot antioksidant in preprečuje lipidno peroksidacijo membran sperme. Dopolnila s CoQ10, ki so jih 103 dni dajali 17 neplodnim moškim, so znatno prispevala pri doseganju oploditve.

KAROTENOIDI

VITAMIN B12

Antioksidanti, kot so vitamin C, beta karoten, selen in vitamin E, so se izkazali kot zelo pomembni dejavniki pri zaščiti semenčic pred poškodbami.

Vitamin B12 sodeluje pri celičnem razmnoževanju.

Njegovo pomanjkanje lahko pripelje do zmanjšanja števila gibljivih semenčic. Kot kaže, je dodajanje vitamina B12 pri moških z manj kot 20 milijoni semenčic na mililiter sperme ali z manj kot 50-odstotno gibljivostjo semenčic smiselna tudi takrat, ko ne gre za klinično pomanjkanje B12.

IZVLEČEK BOROVEGA LUBJA Izvleček borovega lubja je bogat vir proantocianidinov (OPC). Ti so znani kot močni antioksidanti

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 13 Vodilna blagovna znamka etičnih vitaminov

Telesna dejavnost – da, vendar …

BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Kolesarjenje, tek, dvigovanje uteži, fitnes, borilne veščine – to so samo nekatere od priljubljenih telesnih dejavnosti moškega. Čeprav drži, da je vadba potrebna za ohranjanje splošnega zdravja, z njo kaj hitro zavijemo v smer, ki lahko škoduje našemu mišično-skeletnemu sistemu.

Namesto do krepitve telesa lahko pride do izčrpavanja, poškodb in hitrejšega obrabljanja, zlasti skeleta.

Da mišično-skeletni sistem ne bo trpel, ne pozabite na dva pomembna ukrepa.

NE POZABITE HIDRIRATI TELESA Če telo v normalnem psihofizičnem stanju za optimalno delovanje potrebuje od 2 do 2,5 litra vode na dan, je pri večji telesni (ali duševni) obremenitvi

potrebuje še več. Ker je človeško telo večinoma sestavljeno iz vode, je koristno paziti, da nam je zaradi telesne dejavnosti ne začne primanjkovati.

Posledica tega je namreč tudi izsuševanje mišično-skeletnega sistema, zaradi česar obstaja večja verjetnost, da bo prišlo do njegovih poškodb in obrab. Kosti resda vsebujejo samo 20 odstotkov vode, zato pa voda dobesedno prežema mišice, medvretenčne ploščice, sklepno tekočino in sklepni hrustanec. Mišice vsebujejo približno 75 odstotkov vode, medvretenčne ploščice in hrustanec pa 80 odstotkov! Nič nenavadnega torej, da je po mnenju dr. Batmanghelidja, avtorja knjige Telo kliče po vodi, za kar 80 odstotkov bolečin v hrbtu kriva skrčenost mišic zaradi dehidracije. V primeru dehidracije bodo trpeli tudi sklepi: ker se izsušuje tudi sklepna tekočina, ne bodo le slabše podmazani – na pritiske in poškodbe bodo občutljivejši tudi sklepni hrustanec in medvretenčne ploščice. Voda jim namreč daje prožnost in odpornost na pritiske, obenem pa skrbi za optimalno regeneracijo. V primeru dehidracije se zato ta tkiva hitreje poškodujejo in slabše obnavljajo.

Ali popijete dovolj vode, vam pove že urin. Če je temnejši, koncentriran, in ga je manj, pijte več. Če vas po vadbi boli glava, pijte več. Nikakor pa se telesne dejavnosti ne lotite dehidrirani. Vsaj dve uri pred začetkom teka ali kake druge oblike vadbe je koristno popiti 0,5 litra vode, tik pred začetkom pa še

14 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

1,5 decilitra. Med vadbo je priporočljivo popiti od 3 do 8 decilitrov vode na uro. Koliko vode morate nadomestiti po vadbi, lahko približno ugotovite tudi s tehtanjem pred in tik po vadbi (seveda brez oblačil). Dobljeno razliko v teži pomnožite z 1,2 ali 1,5 in dobili boste podatek o tem, koliko vode morate nadomestiti. Če ste torej po vadbi lažji za kilogram, v roku ene ure postopoma, po požirkih, popijte od 1,2 do 1,5 litra vode. Če ste dejavni eno uro, je voda popolnoma primerna tekočina za rehidracijo telesa.

Lahko ji dodate tudi ščepec soli. V primeru hujše dehidracije pa bo telo pomagala dodatno hidrirati tudi kokosova voda, ki je naravni izotonik.

Naravne rešitve za bolečine v mišicah, sklepih, hrbtenici, kolenih ...

29,90 €

brezplačna

NE POZABITE DOBRO PODMAZATI SKLEPOV Da kosti, sklepni hrustanec, medvretenčne ploščice, mišice in fascije zaradi telesne dejavnosti ne bodo trpeli, jim je koristno pomagati tudi z redno dostavo osnovnih gradnikov (ti so med drugim kolagen, hialuronska kislina, MSM, glukozamin, baker, cink, selen, vitamina C in D), ki jih bodo ohranjali v dobri formi. Kolagen potrebujemo zato, ker je glavna beljakovina v hrustancu. Brez njega se ne more regenerirati. Telesna proizvodnja kolagena pa začne upadati že po dvajsetem letu! Hialuronska kislina je sestavina sklepne tekočine, hrustanca, medvretenčnih ploščic in fascij, ki je nujna za ohranjanje hidriranosti vseh teh tkiv. Brez hialuronske kisline ne voda in ne hranila ne morejo učinkovito doseči teh tkiv, zato je v primeru njenega pomanjkanja slabša tudi regeneracija. Ker vemo, da se sklepna tkiva že sicer obnavljajo počasi, ne pozabimo na preskrbo telesa z njo. Več o osnovnih gradnikih za podporo mišično-skeletnemu sistemu lahko preberete v članku »Kako podmazati sklepe«, ki ga najdete na naslovu www.zazdravje.net. Temelj preskrbe z osnovnimi gradniki je seveda predvsem kakovostna in raznovrstna hrana, po potrebi (denimo ob redni športni dejavnosti) pa sem spada tudi jemanje kakovostnih prehranskih dodatkov, kot je Regulatproartro. Ta je produkt kaskadne fermentacije ekološkega sadja, zelenjave, oreščkov in začimb, vsebuje pa tudi vse omenjene osnovne gradnike. Prednost tega eliksirja ni le v tem, da z njim v enem pripravku dobite vse, kar potrebujejo sklepi, ampak tudi v tem, da zaradi kaskadno fermentiranega koncentrata telo vse vitalne snovi tudi za 200krat učinkoviteje vsrka iz prebavil. To pomeni, da je krepitev mišično-skeletnega sistema ob jemanju takšnega pripravka še učinkovitejša.

poštnina V zadnjih desetih letih se je poraba analgetikov v Sloveniji povečala za kar 53 %! Med desetimi najbolj pogosto predpisanimi zdravili v zadnjh letih, je kar 5 protibolečinskih zdravil!

Knjigo lahko prelistate in naročite na naslovu:

www.znanje.zazdravje.net

Začnite se gibati z

Regulatpro® Arthro

UDOBNOST, FLEKSIBILNOST & GIBLJIVOST SKLEPOV Podpira sklepe, kosti, vezivno tkivo in delovanje ovojnic ter prispeva k opaznemu izboljšanju gibalnega aparata.

KOMU JE NAMENJEN?

STAROSTNIKOM

ŠPORTNIKOM AKTIVNIM LJUDEM

NA VOLJO V LEKARNAH IN TRGOVINAH S PREHRANSKIMI DOPOLNILI. www.regulat.si | Distributer: Eurosolar d.o.o.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 15

vedeli zelo malo, zdaj pa veliko več. Čedalje večjemu številu raziskav namreč botruje vse večja pogostnost bolezni, o katerih se zdi, da so povezane z malabsorpcijo, tj. z nezmožnostjo vsrkavanja ene ali več hranilnih snovi skozi črevesno sluznico.

Prebavni encimi delujejo v prebavnem sistemu.

Pomagajo oslabeli prebavi, njihova primarna naloga pa je spreminjanje molekul iz ene oblike v drugo.

Z njihovo pomočjo neprebavljivo postane prebavljivo, kompleksne molekule postanejo lažje obvladljive za telo, zato jih tudi lažje prebavimo, da lahko vstopijo v celice.

KAKO DELUJEJO PREBAVNI ENCIMI?

Sem noseč?

BESEDILO: TAMARA BUKOVEC

So pekoča zgaga, spahovanje, zaprtje, jutranja utrujenost, težave z zbranostjo, slab spanec, mišična oslabelost, nihanje razpoloženja, bolečine v sklepih, tanjšanje in izpadanje las znaki, ki govorijo, da smo v »zrelih letih« – ali nam samo nagaja prebava?

Ni za vse kriv EMŠO! Ko se prebava poslabša, telo ne more uporabiti živil, ki smo jih zaužili – celice stradajo, organi se izčrpavajo, neprebavljene snovi pa v telesu gnijejo in še bolj obremenjujejo prebavila.

Kaj torej storiti, če je s hrano, ki jo uživamo, vse v redu, telo pa se odziva, kot da bi prebavljalo škodljiva živila? Treba mu bo pomagati, da jih bo bolje izkoristilo, zato se utegnejo pri tovrstnih težavah kot preverjena rešitev izkazati encimi.

Prebavni encimi preprečujejo pomanjkanje hranil in krepijo zdravje črevesja. Še nedavno smo o njih

Odvisno od tega, kje v prebavi nastajajo težave, potrebujemo različne encime. Da lažje prebavimo beljakovine, pomagajo proteolitični encimi: proteaze in lipaze pomagajo razgraditi maščobe, amilaze pa obdelajo ter razgradijo ogljikove hidrate, škrob in sladkorje.

Encimi delajo na različnih delih »tekočega traku« naše več kot deset metrov dolge prebavne poti. Že v ustih so na delu amilaze, ki se izločajo s slino, njihova naloga pa je pomoč pri razgrajevanju kruha, peciv in drugih škrobnih živil. Če jih prehitro pogoltnemo, bodo nezadostno predelana samo povzročala zgago (dobesedno).

Največ encimov je na delu v tankem črevesu, trebušni slinavki in žolčniku.

KAM SO ŠLI ENCIMI? Vsebnost encimov v krvi starejših je do stokrat manjša kot pri mladih, zato so posledice pomanjkanja encimov v starosti izrazitejše; posledično je treba dodatne količine encimov zagotoviti z živili ali s prehranskimi dopolnili.

Količine encimov ne moremo meriti, lahko pa zaznamo posledice njihovega pomanjkanja. Signalna lučka so lahko upočasnjena prebava, napihnjenost, vetrovi, krči in druge težave s prebavo po večjem obroku.

Prebavni encimi so v pomoč tudi pri vnetju trebušne slinavke, raku trebušne slinavke in cistični fibrozi, zato zdravniki bolnikom s temi boleznimi predpisujejo encime. Njihovo uživanje je primerno tudi pri blažjih težavah, saj tako preprečujemo stres

16 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

prebavnih organov, predvsem želodca, trebušne slinavke, jeter, žolčnika in tankega črevesa, in jim olajšamo delo.

Po nekaterih poročilih utegnejo prebavni encimi igrati pozitivno vlogo tudi pri refluksu, prepustnem črevesju, sindromu razdražljivega črevesja, Crohnovi bolezni in ulceroznem kolitisu.

UŽIVAJMO VEČ HRANE, BOGATE Z ENCIMI Če nas pestijo prebavne težave, povezane s presnavljanjem hrane, lahko veliko storimo že sami.

Omejimo uživanje sladkorjev, mleka in mlečnih izdelkov ter industrijsko predelanih olj, pa tudi živil, ki smo jih prepoznali kot kritična. V pomoč bo uživanje surovega sadja (jabolka, ananas), zelenjave in kaljenih semen, ki vsebujejo koristne encime.

PREDNOSTI ENCIMOV RASTLINSKEGA IZVORA V velikem porastu je uporaba prebavnih encimov, pridobljenih iz rastlin, in sicer ob pomoči fermentacije kvasovk in gliv. Prednost naravno pridobljenih encimov je visoka odpornost na želodčno kislino in temperature, poleg tega ne potrebujejo dodatnih

zaščitnih sestavin, ki so pri encimih živalskega izvora neizbežne.

Bromelain je encim, ki ga vsebuje ananas. Razgrajuje širok spekter beljakovin, ima protivnetne lastnosti in prenese širok razpon pH-območja (kisli/alkalni).

Papain je encim, ki ga vsebuje surova papaja, zanj pa je značilno, da podpira razgradnjo majhnih in tudi velikih beljakovinskih molekul.

KDAJ POSEČI PO PREHRANSKEM DOPOLNILU? Encimi omogočajo oddih obremenjenim prebavilom, pospešujejo presnovo in zagotavljajo večjo dostopnost hranil. Zato so tudi v veliko pomoč pri prebavljanju (pre)pozne večerje, (pre)obilne pojedine ali živil, ki jim prebavila niso kos, še posebno, če je seznam teh, o katerih smo ugotovili, da jih težko prebavljamo, predolg.

Znaki, ki pravijo, da bi veljalo razmisliti o dodajanju encimov, so pekoča zgaga, spahovanje, prebavne težave (zaprtje, driska), počasen prehod blata skozi črevesje, jutranja utrujenost, težave s koncentracijo, slab spanec, mišična oslabelost, nihanje razpoloženja, bolečine v sklepih, težave s ščitnico, glavoboli, pa tudi tanjšanje in izpadanje las ter suha koža.

Optimizacija hrane ZA PREBAVO IN PREBAVNI TRAKT PREBAVNI ENCIMI KOMPLEKS

Encimi rastlinskega izvora, 525 mg encimov na kapsulo!

Vsebuje encime proteaze, lipaze, amilaze, papain, bromelain, tripsin in alfa-galaktozidazo. S tradicionalno podporo zelišč.

TOTAL AMINO, 20 standardnih aminokislin

Narejeni s fermentacijo encimov (veganski); v prosti obliki, za hitro, optimalno absorpcijo; čisti, kristalizirani, brez dodanih pomožnih snovi; formulacija prehranskih strokovnjakov.

PREBAVNI TRAKT KOMPLEKS

Glutamin, aloe vera, kolagen, kvercetin in cink.

G&G Vitamins deluje v Veliki Britaniji že več kot 50 let, so pionirji področja prehranskih dopolnil. Učinkovitost strokovnih formulacij dosegajo z znanstveno utemeljenimi in preverjenimi sestavinami.

Visoko kakovost izdelkov potrjujejo z mednarodnimi certifikati.

Tel.: 051 801 500 www.bio24.si

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 17 Poiščite v prodajalnah

vitamins

Sanolabor, Norma, Kalček in ekoloških trgovinah

Poleg tega je črna kumina ena od rastlin, o katerih smo pri pripravi knjige Ščepec védenja našli največ kliničnih študij in številke vseh omenjenih patentov. Številne od teh raziskav kažejo, da je črna kumina koristna pri astmi, alergijah, povišani ravni holesterola v krvi, diabetesu, preprečevanju kapi, dobrodejno pa deluje tudi na živčevje, hormone in jetra.

Presenetljivo, toda čeprav črna kumina ne vsebuje hormonov, zelo uspešno odpravlja hormonske težave, ne glede na spol. Še zanimivejša je inteligenca te rastline, ki vedno ve, kaj mora pri komu urediti.

Tako pri doječi materi poveča izločanje mleka, pri drugih ženskah pa ne. Moški z njo hitro dosežejo dvig ravni testosterona, to pa vpliva na povečanje mišične mase, prispeva k lažjemu hujšanju, preprečuje izpadanje las, dviguje kognitivne zmogljivosti in povečuje libido.

Črna lepotica za moške težave BESEDILO: SANJA LONČAR

O močeh črne kumine pogosto govorimo. Arabci jo imenujejo tudi Alahov blagoslov, o njej pa pravijo, da naj bi pozdravila vse razen smrti.

V času, ko nas najbolj skrbi virus, ki grozi pljučem, je črna kumina, predvsem njeno olje, odlično krepčilo za izboljšanje imunskega sistema. V ajurvedski medicini je v rabi za krepitev pljuč ter zdravljenje kašlja, bronhitisa, astme in oslovskega kašlja.

Uživati jo je treba od 1- do 3-krat na dan po eno žličko, njeno olje pa vtirati v kožo na prsih in vratu.

Sodobna medicina pritrjuje, da ima črna kumina zdravilne moči, v farmaciji pa so že patentirali številne snovi, ki so jih izolirali iz te rastline. Potrjeni patenti se nanašajo na krepitev imunskega sistema, zdravljenje alergij in astme, zdravljenje raka in preprečevanje neželenih učinkov kemoterapije, zdravljenje glivičnih in bakterijskih okužb, kožnih vnetij, ran, bolečin in hemoroidov.

Olje črne kumine v telesu deluje tudi varovalno, saj preprečuje neželene učinke nekaterih zdravil.

Znanstveniki se še posebno posvečajo preučevanju njenega varovalnega učinka na ledvice v času, ko smo prisiljeni jemati antibiotike, saj jih ti zelo obremenjujejo.

Zveni skoraj pravljično, toda za merljive učinke nam ni treba zaužiti več kot 2 do 3 g semen oziroma nekaj žličk olja črne kumine na dan.

Ker črna kumina zelo koristi koži, obenem pa preprečuje nastanek vnetij in okužb, je uporabna tudi kot moško negovalno kozmetično sredstvo.

Ker je njeno olje zelo močno in bi nas ob njegovi uporabi pekla koža, ga je priporočljivo razredčiti s kakim drugim negovalnim oljem (sezamovo, kokosovo …).

KAKO NAREDIMO ČRNO KUMINO OKUSNO?

ALI STE VEDELI?

Izčrpne informacije o varni in učinkoviti uporabi črne kumine si preberite v knjigi Ščepec védenja, na našem portalu pa si oglejte videoposnetek o možnostih uporabe črne kumine: https://www.zazdravje.net/video-prispevki/ kako-naredimo-crno-kumino-okusno/.

18 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Ščepec začimb na dan, odžene številne težave stran!

POŠTNINA GRATIS!

Vse o zdravilnih močeh in pravilni uporabi začimb, kot čudovitih pomočnic za ohranjanje zdravja in premagovenje glivic, virusov, bakterij, parazitov, težav z živčevjem, kognitivnimi motnjami in podobnim preberite v najbolj izčrpnih priročnikih o začimbah.

Vse priročnike iz edicije ščepec lahko prelistate in naročite na: www.znanje.zazdravje.net. ali na: 051 884 148 (vsak delavnik od 9. - 13. ure).

Popolna moč začimb

v hladno stiskanih oljih Majhni pomočniki, ki v vsakdanjem življenju pokažejo svoje sposobnosti in nudijo nežno podporo v popust s kodo: različnih O LJA 10 situacijah.

-10%

Do konca septembra 10% popusta na hladno Sonnentor Skupaj za zdravje človeka in narave stiskana | 8-9/2020 olja | Zazdravje.net 19 v spletni trgovini www.prema.si.

Seveda ni vsako pivo dober vir koristnih vitaminov.

Največ vitaminov skupine B vsebujejo žitna piva, ki so varjena v steklenici, lahko pa jih uživate tudi v točeni obliki.

STRAN OD ALUMINIJASTE PLOČEVINKE

Zakaj moškim bolj prija pivo, ženskam pa sladica?

V enaki meri, kot je pivo blagodejno za živce, pa so aluminijaste pločevinke zanje breme. Kisline v pivu in tudi naša slina, ki je v stiku pločevinko, topijo aluminijeve ione, zaradi česar se nalagajo v živčevju in pospešujejo njegovo propadanje. Več aluminija pa pomeni tudi hitrejši razvoj demence. Če ste brali knjigo Kako ohraniti možgane, ste se spoznali s številnimi dokazi o neposredni povezavi med aluminijem in Alzheimerjevo boleznijo. V možganih ljudi s težkimi oblikami demence so našli od 10- do 50-krat več aluminija kot pri enako starih osebah, ki ne trpijo za demenco. Navada, da posegamo po pločevinkah, lahko postane naša »usoda«, zato raje izberite pivo v steklenicah.

Pravijo, da o okusih ne gre razpravljati. Vseeno pa okusi veliko povedo o tem, kaj se dogaja v našem telesu.

Tako tudi potreba po sladkem, kislem, pekočem … pove, kateri organi trpijo zaradi zastoja energije, zaradi česar nas pritegujejo okusi, ki jih stimulirajo. Tistim, ki vam je tak pogled na okuse nov, priporočamo v branje knjigo Ščepec védenja, v kateri je povezava med okusi in organi zelo natančno razložena.

In kako so povezani moški in pivo?

»PIVCE ZA ŽIVCE« Verjetno ste že velikokrat slišali, da nekateri pijejo pivo, ker jih pomirja. Kaj vsebuje pivo, da pri moških pomiri živčnost? Odgovor se skriva v grenkem okusu, saj spodbuja jetra, ki jih napetost kaj rada zablokira, ter v vitaminih skupine B, ki so nujni za obnovo jeter in živčevja.

Kako ohraniti zdrave možgane?

Priročnik Kako ohraniti možgane lahko prelistate v spletni knjigarni na spletnem naslovu:

www.znanje.zazdravje.net.

Telefonska naročila: 051 884 148.

20 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Ali je vaš zahtevek prispel na pravi naslov?

POZOR! Obrazec za namenitev dela dohodnine lahko oddate: • elektronsko, prek storitev elektronskega poslovanja FURS eDavki, • osebno ali po pošti pri pristojnem finančnem uradu (le da se uradniki včasih ne strinjajo, kateri naslov je pristojen), • obrazec pošljite na naš naslov.

Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.

Obrazce, ki jih boste poslali na naš naslov, bomo evidentirali in jih posredovali finančnemu uradu. (Predlagamo, da se odločite za prvo ali tretjo možnost, saj sta najbolj zanesljivi in preverljivi).

prostor za znamko

DRUŠTVO "OGNJIČ" - ZA NARAVNO IN KVALITETNO ŽIVLJENJE Planina na Pohorju 44, 3214 Zreče

Skupaj nam bo lažje Da boste bolj samooskrbni na vseh področjih, bomo še naprej zbirali, objavljali in preverjali naravne rešitve, ki bodo temelj preživetja tudi v hudih časih.

Da to lahko počnemo, bolj kot kadar koli potrebujemo vašo pomoč.

Prosimo, namenite nam del vaše že vplačane dohodnine, pošljite nam nekaj znamk A, donirajte, sebe ali koga drugega naročite na naše novice, delite naše objave, prebirajte naše priročnike. Držimo skupaj, za varnost vseh nas.

Namenite nam del dohodnine s klikom na gumb PODPRITE NAS na www.zazdravje.net.

PODATKI O DAVČNEM ZAVEZANCU (ime in priimek davčnega zavezanca)

(davčna številka)

(podatki o bivališču: naselje, ulica, hišna številka)

(poštna številka, ime pošte)

(pristojni finančni urad, izpostava)

ZAHTEVA za namenitev dela dohodnine za donacije Ime oziroma naziv upravičenca

Davčna številka upravičenca

Odstotek (%)

Društvo "Ognjič" za naravno in kvalitetno življenje

49145738

0,5 %

v/na

dne (podpis zavezanca/ke)

Zaradi zaščite osebnih podatkov prosimo, da stran odrežete, prepognete in zalepite.

Skenirajte QR KODO in odprla se vam bo stran za DONACIJE na www.zazdravje.net.

CBDex® neuro 4 % CBD + 1 % CBG

– za podporo živčnemu sistemu Pripravek CBDex® NEURO združuje fitokompleks naravnega izvlečka konopljinih cvetov ter eterično olje koriandra, sandalovine, majarona in sladkega korena. Moč konoplje je podprta z eteričnim oljem koriandra, ki prispeva k normalnemu delovanju živčnega in srčno-žilnega sistema.

Koriandrov kompleks s sladkim korenom in majaronom prispeva k uravnoteženi prebavi. Sandalovina podpira živčni sistem ter pomaga do umirjenega uma in intelekta. Več na www.biomons.com, tel. (040) 614 617 ali info@ biomons.com. Na voljo v prodajalnah Sanolabor in v izbranih specializiranih trgovinah.

S kanabinoidi nad živčnost in živčne težave BESEDILO: ADRIANA DOLINAR, DR. VET. MED.

Stresno življenje, naglica, nekakovostna hrana, čustvene stiske, izčrpavanje pri delu, premalo spanja in počitka … Vse to ne prizadene le živčnega sistema ženske, temveč tudi moškega. Kako ga lahko podpremo po naravni poti, s konopljinimi kanabinoidi?

Po podatkih ameriške raziskave, opravljene leta 2019, med najpogostejše razloge, zaradi katerih se ljudje odločijo za jemanje kanabinoida CBD, sodijo živčnost, napetost, stres, zaskrbljenost in nespečnost. To pomeni, da številni ljudje CBD uporabljajo kot dobrodošlo protiutež psihofizično stresnemu življenjskemu slogu, saj poleg drugega ponuja duševno in telesno sproščanje, pomaga pri obvladovanju anksioznosti, olajša premagovanje stresnih situacij, poleg tega pa izboljša koncentracijo in spomin ter prispeva k boljši kakovosti spanja. Številni od teh učinkov so posledica pozitivnega vpliva kanabinoidov na živčni sistem.

Vse več pa je tudi ljudi, ki se odločijo telo podpreti z jemanjem kanabinoidov v upanju, da bodo preprečili ali celo ublažili hujše težave živčnega sistema, kot so depresija, demenca, Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, epilepsija … Dosedanje

raziskave, ki gredo v to smer, so namreč obetavne.

Znano je, da kanabinoidi, kot sta CBD in CBG, ki ju je najti v inovativnem pripravku CBDex® NEURO, podpirajo zdravje živčne mreže. Kanabinoidi namreč prek različnih mehanizmov preprečujejo poškodbe živčne mreže: nevtralizirajo proste radikale, blažijo vnetja, izboljšujejo funkcijo mitohondrijev (celične elektrarne), odstranjujejo beljakovino beta amiloid, celicam pa pomagajo tudi pri odstranjevanju odpadnih produktov. Ker je za Alzheimerjevo bolezen značilno kopičenje beljakovine beta amiloid v možganih in z njim povezano vnetje možganov, dr. David Schubert v konopljinih kanabinoidih upravičeno vidi terapevtski potencial za zdravljenje tega obolenja. Brazilski raziskovalci pa npr. v kanabinoidu CBD vidijo tudi potencial za zdravljenje Parkinsonove bolezni, saj ugotavljajo, da CBD v odmerku 20 mg/kg telesne teže omeji izginjanje dopaminergičnih nevronov v delih možganov, ki jih je prizadela ta bolezen.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 23

»Ded'c ne more?« Moška spolnost je na udaru kot še nikoli BESEDILO: SANJA LONČAR

Upad moških zmogljivosti je zagotovo povezan s sodobnim, »pomehkuženim« življenjskim slogom, pri katerem večini moških ni treba dvigniti več kot miške na tipkovnici, razdalje premagujejo le še z upravljanjem volana, tovore pa dvigajo z upravljanjem na daljavo.

za najbolj problematične izdelke, ki razen obljub, da bodo prebudili »alfa samca« v vsakomer, ki jih bo uporabljal, ne ponujajo ničesar koristnega.

Proti moškosti se je zarotilo tudi sodobno prehranjevanje. To, kar dajemo prašiču, da se dvakrat hitreje zredi, to, kar dajemo kokoši, da znese dvakrat več jajc … na koncu pojemo tudi mi. In ker gre za snovi z močnim estrogenskim delovanjem, ni nenavadno, da moška telesa dobivajo vse več značilnosti žensk: rastejo prsi in trebuščki, njihove moške značilnosti pa izginjajo.

Za moškega je torej izbira naravne kozmetike celo pomembnejša kot za žensko, zato izbirajte preudarno. Izogibajte se umetnim dišavam in izdelkom, ki vsebujejo parfume, saj se nevarne snovi praviloma

DIŠAVE, KI POVZROČAJO MOŠKE TEŽAVE Tudi kemikalije v kozmetičnih sredstvih in čistilih pogosto delujejo kot hormonski motilci, ki udarjajo predvsem po moških reproduktivnih organih. Ženske smo pri izbiri kozmetike že kar natančne; število tistih, ki iščejo naravne izdelke, se namreč iz leta v leto povečuje. Pri moških pa so še vedno učinkoviti oglasi

Prav moški dezodoranti, izdelki za britje, kreme in druga kozmetična sredstva so praviloma najbolj obremenjeni s hormonskimi motilci. Želja po močnem in dolgotrajnem vonju, ki bo prikril vonj moškega znoja, pa zahteva uporabo več ftalatov, ti pa imajo uničujoč učinek na moška jetra in spolne organe.

SAMOSTANSKE SKRIVNOSTI V našem spletnem arhivu si lahko preberete članek o samostanskih skrivnostih, v katerem smo natančno opisali delovanje začimbnic na spolno moč: https://www.zazdravje.net/scepci-zdravja/ samostanske-skrivnosti/.

24 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

skrivajo prav v tej sestavini večine kozmetičnih izdelkov. Raje naj bodo odišavljeni z naravnimi eteričnimi olji. Sivka je večkratno koristna – pomirja, zavira delovanje stresnih hormonov, odlično neguje manjše poškodbe kože ter ščiti pred vnetji in srbečico.

Moški zelo radi močno odišavljajo svoje jeklene konjičke, ne vedo pa, da se prav v teh dišavah skriva največ kemikalij, ki so pogubne za njihovo moško moč. Tudi v avtu je vse mogoče urediti z nekaj kapljicami eteričnega olja. Kanemo jih na košček lesa, bombaža ali volne, ki bo še dolgo oddajal blagodejen vonj.

100-odstotno naravna, bio linija PLAVI ČUDEŽ s 100-odstotno čistimi eteričnimi olji

AVGUSTA

-20 %

ZDRAVILA, KI USTVARJAJO NOVE MOŠKE TEŽAVE? Za težave z ožiljem, ki so pri moških pogostejše, so na voljo statini, njihovo delovanje pa se kaže tudi v obliki upada spolnih zmogljivosti. Enako je s številnimi zdravili za prostato, ki žal vplivajo tudi na moško potenco. (Izjema so naravni izvlečki žagastolistne palme).

MODROST ALI MODRA TABLETKA? Če vemo, kaj povzroča težavo, vemo tudi to, kako jo odpraviti. Razstrupljanje, več kakovostnih hranil in obnova prizadetih tkiv, to so najvarnejši načini, kako izboljšati stanje. Žal se takšna pot mnogim zdi preveč zapletena, zato raje posegajo po tabletkah, ki obljubljajo hitre učinke, četudi za ceno srčno-žilnih težav.

TEHNOLOGIJA, KI SABOTIRA MOŠKOST? Moške drago stane tudi njihova tehnološka naprednost. Ker neradi nosijo torbice, telefon praviloma prenašajo v žepu. Stalnica je tudi notesnik v naročju. Mikrovalovno sevanje v bližini reproduktivnih organov dokazano vpliva na število in gibljivost semenčic, zato ne preseneča, da je normalna zanositev dandanes vse bolj redka. Več o tem si preberite na naši spletni strani, in sicer v članku Devet šokantnih dejstev o nevarnostih brezžičnega interneta (Wi-Fi): https://www.zazdravje.net/zdrav-prostor/ devet-sokantnih-dejstev-o-nevarnostih-brezzicnega-interneta-wi-fi/

Multifunkcionalno olje za nego poškodovane kože (manjše opekline, srbečica, piki žuželk). Šampon za lase, gel za telo, losjon za telo (odličen za razdraženo in suho kožo). Krema za roke, tekoče milo, čistilni gel za roke s 60 % rastlinskega alkohola. Prodaja: ekološke trgovine in lekarne. Distributer: Palača sprostitve, d.o.o., www.palaca-sprostitve.si.

Potrebujete rezervno baterijo?

Preberite raje 77 nasvetov in receptov, kako zmanjšati njene izgube!

Knjigo lahko prelistate in naročite na:

www.znanje.zazdravje.net

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 25

Koledar dogodkov V okoliščinah pandemije je zelo nehvaležno napovedovati dogodke, zato vas vabimo, da aktualni napovednik spremljate na www.zazdravje.net. Če ste prijavljeni na naše e-novice, boste vsak petek prejeli veljaven napovednik dogodkov za naslednji teden.

Velike sejemske prireditve so dokončno odpovedane, če bo le mogoče, pa bodo izpeljani spodnji dogodki. (Navajamo le kratek koledar, vse podrobnosti pa si preberite v spletnem koledarju na spletnem naslovu www.zazdravje.net/koledar-dogodkov.)

14.

Baragov trg, Stražišče pri Kranju

19.

23.

AVGUST

11.

NAREDIMO SVOJA SUPER­ ŽIVILA – OBSTOJNA PESTA Predava: Sanja Lončar

13.

26 27.

30.

SEPTEMBER

6.

DAN ODPRTIH VRAT NA SONČNIH GRIČIH ISTRE SAMOOSKRBA V PRAKSI Središče Rotunda Koper, ob 18. uri

Smo lahko samooskrbni 365 dni v letu ne da bi morali biti vsak dan vezani na vrt? Več sodelovanja pomeni več samooskrbe in manjše stroške. Zdaj je čas, da dvignemo svojo samooskrbo na nov nivo in se pripravimo na čas, ki prihaja. Vabljeni na predavanje Sanje Lončar. Poleg predavanja bo predstavitev skupnostnih nakupov na Obali.

Spletna e-delavnica

ZAČIMBE KOT SUPERŽIVILA, KAKO JIH SHRANJUJEMO IN UPORABLJAMO Maribor

ALZHEIMER KAFE, PREDAVANJE KAKO OHRANITI MOŽGANE

Sončni griči Istre

Predava: Sanja Lončar

5.

14. DAN EKOVASI NA KOČEVSKEM: EVOLUCIJA SOBIVANJA

Knjižnica Velenje

Spletna e-delavnica

NAREDIMO SVOJA SUPER­ ŽIVILA – OBSTOJNA PESTA

KULINARIČNO DOŽIVETJE DOMAČIH JEDI IN PIVA

OKTOBER

9.

CELOSTNA SAMOOSKRBA Domžale

ZELIŠČARSKI DAN Grad Negova

 Več na: https://www.zazdravje.net/koledar-dogodkov/

26 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Na spletnem portalu vsak mesec dodamo vsaj več člankov, kot jih je mogoče objaviti v tiskani reviji ...

3x

Le klik stran od vas ...

Telefon vas lahko ob pomoči QRkode neposredno poveže z vsebino. Če tega niste vešči, za pomoč zaprosite otroke ali vnuke. :)

Želite še?

Denarja ne bomo mogli pojesti. Nakopičene krame tudi ne!

IZBOR PRISPEVKOV S SPLETNEGA PORTALA ZAZDRAVJE.NET

Podaril 8 ton krompirja Peter Lemut iz Dolge Poljane, se je odločil, da bo letino krompirja podaril pomoči potrebnim ter tistim, ki nimajo svoje njive krompirja. Na 2,5 hektarjih njive je pridelal kar približno 8 ton krompirja. Bogato letino je delil s tistimi, ki živijo v pomanjkanju, pa tudi s tistimi, ki so si le želeli domačega krompirja, a svojega nimajo. V dobrodelno akcijo sta se vključila tudi Rdeči križ in Karitas, ki sta posameznikom in družinam v stiski pomagala pri organizaciji pobiranja in tako poskrbela, da je krompir prišel v prave roke.

Čestitamo kmetiji Černelič!

Tudi zahvaljujoč vam dragi bralci, je Ekološka in biodinamična kmetija Černelič prejela največ glasov javnosti na evropskem natečaju Rural Inspiration Awards 2020. Podpirajmo dobro, da bo dobro za vse!

Zato so v Mariboru organizirali menjavo rabljenih izdelkov za vrtnarske potrebščine. Izmenjavo je organiziral Inštitut Wcycle Maribor. Na njihovi stojnici se je tako med drugim nabralo od kuhinjskih tehtnic, sokovnikov, kuhalnikov za kavo in več kot 570 knjig. V zamenjavo pa so lahko vzeli semena, lončke, zemljo…

Majhne “knjižnice” brezplačnih semen Vzemi paketek, pusti paketek.

Majhne “knjižnice” brezplačnih semen pomagajo ohranjati biotsko pestrost in prehransko varnost.

Podobno, kot so se v Sloveniji razširile izmenjevalnice semen in sadik, so v ZDA v času korona-krize začeli postavljati majhne lesene hiške, v katerih lahko vsakdo pusti kakšno seme, ki ga ima odveč, in vzame drugega. Tako ne skrbijo le za pomoč tistim, ki jih je kriza najbolj prizadela, temveč tudi za ohranjanje raznolikosti kulturnih rastlin, ki jo na drugi strani pospešeno uničujejo velike korporacije.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 27

Svet vre

Ne kruha ne iger …

Pred dnevi so v oddaji Odmevi vodilnega slovenskega ekonomskega analitika vprašali, ali obstaja kako obdobje v preteklosti, v katerem so ekonomski kazalniki spominjali na zdajšnje. »Da, pred prvo in pred drugo svetovno vojno,« je odgovoril.

Zaradi splošnih prepovedi je ljudstvo že ostalo brez »iger«, vendar utegnemo kmalu ostati tudi brez kruha. Dobesedno. Številne države so že omejile izvoz pšenice, svet pa je najbolj zaskrbelo, ko se je po Egiptu in Turčiji za ta korak odločila tudi največja izvoznica pšenice – Rusija. Države uvoznice hitijo iskati druge vire, medtem pa naša žitna prehranska veriga še vedno pričakuje, da bo domači kmet pripravljen prodajati pšenico po ceni, ki mu ne pokrije niti osnovnih stroškov.

Tisti, ki resno razmišljate o samooskrbi, imate še čas, da zasejete, ali še bolje, posadite sadike rumene kolerabe in črne redkve. Posadite lahko tudi azijske zelenjadnice, ki so odporne proti mrazu. Natančen seznam, kaj še lahko zasejete/presadite avgusta in septembra, si oglejte v priročniku Samooskrba v praksi.

Samooskrba v praksi » Kako pridelati več na manjši površini? » Kako od vsake rastline dobiti več kot doslej? » Kako biti samooskrben, četudi imamo le balkon?

Triki, s katerimi lahko povečamo svoje obdelovalne površine ter bolje izkoristimo Več na strani 2 rastlinjak in visoke grede.

Tudi na političnem področju je iz dneva v dan bolj napeto. Vsak dan se odpre kako novo žarišče, besedni dvoboji so vse bolj razgreti, diplomacija in pravičnost pa sta se že zdavnaj umaknili sili, pohlepu in aroganci.

Politiki na vseh celinah pa le še infantilno tvitajo in iščejo zunanje sovražnike za situacije, ki jim niso kos.

Zgodovina nas je že večkrat poskušala naučiti, da se v vojnah kosajo generali in vladarji, ki se med sabo poznajo, trpijo in umirajo pa mali ljudje, ki se ne. Uči nas tudi to, da so žrtve, ki jih povzročijo zunanji sovražniki, vedno manjše od tistih, ki jih povzročijo notranje razprtije.

Morda ne morete ohladiti razgretih glav svetovnih voditeljev, lahko pa poskrbite za boljšo uglašenost lastne družine, ulice, kraja …

Povezanost in sodelovanje bosta kmalu najtrdnejši valuti za preživetje v času, ki prihaja.

28 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

zabojček v dveh velikostih, zabojček pa si lahko sestavite tudi sami. Ponudba sveže zelenjave in sadja se spreminja v skladu s sezono, nekateri ekološki izdelki, kot so vino, olja, različne vrste moke, sirupi in čaji, pa so na voljo vse leto. Pridelke in izdelke lahko naročite na njihovi spletni strani (www.zemljainmorje.si). Dostava poteka ob torkih, in sicer po vsej Obali.

SKUPNOSTNI NAKUPI

Združevanje je dobro za vse BESEDILO: SANJA LONČAR

Zadruga Zemlja&Morje s statusom socialnega podjetja je pred leti vzklila kot samoiniciativna pobuda istrskih ekoloških kmetov. Želeli so si skupaj nastopiti na trgu ter slovenskim potrošnikom zagotoviti dostop do kakovostne lokalne ekološko pridelane hrane. Njihovo poslovanje temelji na iskreni skrbi za kupce, na boju proti zavajanju in goljufanju v prehranski industriji, pa tudi na demokratičnem upravljanju (en član, en glas, neprofitnost …). Dobiček zadruge vlagajo v razvoj, pravično plačilo za kmete ter skrb za naravo in okolje. Poslanstvo in način dela te zadruge najbolje povzame misel članice Romane Rejc, ki pravi: »Za nas ‚eko‘ ni le tržna niša, ampak način življenja.« Zadruga se je v zadnjem letu razširila, tako da je zdaj v to skupnost vključenih že več kot 50 ekoloških kmetij iz vse Slovenije, ki kupcem ponujajo izključno slovenska ekološka (certificirana) živila.

ZABOJČEK ZEMLJA&MORJE Pred dobrim letom dni so začeli ekološko hrano dostavljati tudi na dom. Na voljo je sestavljeni

Za jesen načrtujejo prvi skupnostni nakup na Obali, cilj pa je razvoj trajnostne lokalne samooskrbe. Kupci bodo lahko prek spleta naročili njihove sezonske ekološke pridelke in jih na določen dan prevzeli na dogovorjeni lokaciji. Prednost tovrstnih nakupov je v tem, da kupec dobi ekološke izdelke in pridelke po nižji ceni kot v trgovini ali na ekološki tržnici, kmetom pa je omogočena lažja prodaja z manjšimi stroški. Tovrstni nakupi že dalj časa uspešno potekajo v Ljubljani (Nakupujmo skupaj) in nekaterih drugih mestih po Sloveniji (Zeleni krog).

SKUPNOSTNO NAROČANJE ZELENEGA KROGA 7., 8., 15. in 21., 22., AVGUST www.zelenikrog.si

Ljubljana (petek, 7., in 21. 8.)

Maribor (sobota, 8. in 22. 8.)

Celje (sobota, 8. in 22. 8.)

Novo mesto, Grosuplje (sobota, 15. in 22. 8.)  Več informacij na www.zelenikrog.si

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 29

»Vidimo se pred zasloni«

Prednost za vas je, da se lahko dogodka udeležite kjer koli ste, za to potrebujete le internetno povezavo in zaslon računalnika, tablice ali telefona. Testno delavnico o pripravi različnih superživil v obliki pesta smo zaradi velikega zanimanja ponovili že trikrat.

KONČNO ZAČENJAMO Z VIDEODELAVNICAMI IN PREDAVANJI

Ker te dni na številnih vrtovih raste preveč kapucinke, drobnjaka, peteršilja, krebuljice, koprca in koromača, kot jih lahko sproti zaužijete, je te zaklade koristno shraniti na najbolj zdrav način – v obliki presnih pest.

Dolgo smo potrebovali, da smo sprejeli »novo normalnost«, v kateri bodo predavanja in dogodki v živo prej izjema kot pravilo.

Na drugi strani potreba po izmenjavi izkušenj, mentorstvu in krepitvi samooskrbnih sposobnosti še nikoli ni bila večja. Številni med vami ste se letos podali na nova področja vrtnarjenja, zeliščarstva, priprave lastnih shrankov … Ker pa nova spoznanja odpirajo tudi nova vprašanja, prejemamo več vaše pošte kot kadar koli.

Zato smo se odločili »skočiti v virtualne vode« in odpreti nov komunikacijski kanal – spletna predavanja in delavnice.

Tako kot velja za naše knjige, smo tudi pri spletnih izobraževalnih programih zelo zahtevni do sebe. Če že moramo sprejeti omejitev spletne komunikacije, želimo izkoristiti tudi njene prednosti – ena od teh je možnost, da vam vse, o čemer govorimo, prikažemo še bolj nazorno in natančno, kot je to mogoče v živo.

Če vas zanima, kako pripraviti obstojna pesta, ki nam bodo ob najmanjši izgubi hranil na voljo tudi pozimi, vabljeni na ponovitvi spletne delavnice, ki bosta potekali 11. in 13. avgusta ob 18. uri.

Sanja Lončar vam bo razložila vse podrobnosti, od katerih je odvisna obstojnost pesta, od blizu boste videli posebnosti in postopke za vsako rastlino posebej, prejeli boste delovno gradivo, na voljo pa vam bo tudi možnost, da še sedem dni po delavnici zastavljate dodatna vprašanja.

30 Zazdravje.net | 8-9/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave

Cena dvourne video delavnice znaša 15 €.

PRIJAVA NA DELAVNICO

NE ITE ZAMUD

Prijavite se na samooskrba@zazdravje.net.

Prijave sprejemamo do zasedbe prostih mest.

Ob prijavi na spletno delavnico nam obvezno sporočite naslednje podatke: » za kateri termin se prijavljate, » svoj naslov (za izdajo predračuna in računa)

VIDEOVSEBINE NAČRTUJEMO TUDI ZA SEPTEMBER. Razpisane termine boste prejemniki e-novic dobili v e-novicah, drugi pa ste vabljeni k spremljanju spletnega koledarja v informacijskem središču www.zazdravje.net.

KOMENTARJI NA SPLETNE DELAVNICE NAREDIMO SVOJA SUPERŽIVILA – OBSTOJNA PESTA Vaše predavanje o shranjevanju začimb je bilo vrhunsko, zlahka razumljivo, bogato in doživeto, čeprav je bila delavnica spletna.

S kratkimi filmčki ste nam na razumljiv način približali pripravo in shranjevanje začimb. Premikate meje in upam, da jih boste še naprej.

Ela E.

K Nimam besed, kako bi izrazila svojo hvaležnost, pohvalo in navdušenje, ki odmevajo po včerajšnji delavnici!!! V teh »korona časih« sem sodelovala tudi na drugih Zoom delavnicah, vendar česa takega še nisem doživela. Bila je vsestranska in lahko vam samo iskreno čestitam! Zelo sem uživala, tako da so me že zasrbeli prsti, da se lotim praktičnega dela.

Martina Z. iz Kranja

Najprej bi se vam rada zahvalila za odlično delavnico. Webinar je super ideja, saj se ga lahko udeležiš iz udobja svojega doma. Dobila sem obilo koristnih informacij in napotkov, za katere predtem nisem vedela. Ugotovila sem tudi, zakaj se mi je pesto pokvaril, poleg tega sem doslej pripravljala samo pesto iz bazilike. Letos se bo v našem hladilniku znašel še kak drug pesto. :) Všeč mi je bilo tudi to, da smo imeli možnost zastavljanja vprašanj, saj tako dobiš še obilo dodatnih informacij.

Darja J.

K Spletna delavnica o obstojnih zeliščnih pestih je bila odlična.

Prepričana sem, da smo na njej izvedeli več, kot bi pri vseh slovenskih kuharskih šefih, ki so letos dobili Michelinove zvezdice,

skupaj. Vrhunska vsebina, podprta z visoko dodano vrednostjo praktičnih izkušenj na podlagi Sanjinih lastnih poskusov in pozitivnih ugotovitev. Vzor za vse nas. Pridem še na vse naslednje spletne delavnice.

Nevenka Zakrajšek

K Zelo mi je všeč (to mi vedno ugaja), če na delavnicah beseda ne teče le o temi, ki je na sporedu, ampak tudi o vsem drugem, kar jo zadeva.

Kako najlažje očistiti rastline, kako ugotoviti pravi dan za nabiranje ipd. Všeč mi je, ker ne skrivate znanja in nasvetov, ki olajšajo praktično delo doma.

Veselim se novega znanja, ki ga boste delili na naslednjih delavnicah.

Z vami sem že od leta 2007 in se vas kar ne naveličam Mojca B.

Skupaj za zdravje človeka in narave | 8-9/2020 | Zazdravje.net 31