TECNICA DEL PORTIERE
IL PORTIERE IN AREA DI RIGORE 20 ESERCITAZIONI PER LA DIFESA DELLO SPAZIO
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Mettere la tecnologia al servizio della metodologia. Questa è la mission di YouCoach, un servizio pensato dagli allenatori per gli allenatori. Crediamo nella ricerca, nello studio e nel confronto e lavoriamo per accrescere la cultura calcistica di chi si approccia al mestiere di allenatore. Grazie al nostro team di esperti rendiamo fruibili e condividiamo esercizi e contenuti di qualità per tutte le categorie. Dal 2013 abbiamo deciso di affrontare l’affascinante sfida di portare sul web tutto ciò che fino ad allora era presente solo su supporti cartacei: i contenuti e gli strumenti di cui gli allenatori di calcio hanno bisogno per svolgere il proprio lavoro quotidiano. La nostra ampia offerta di prodotti digitali, che comprende e-Book, e-Video e Webinar e le collaborazioni con diverse società professionistiche di rilievo nel panorama nazionale, ha reso YouCoach.it un punto di riferimento per tutti gli appassionati che sono alla costante ricerca di nuove idee e che vogliono tenersi aggiornati sulle nuove metodologie di allenamento. Abbiamo inoltre sviluppato YouCoachApp, un’applicazione accessibile via web da ogni dispositivo che permette di semplificare il lavoro di allenatori e società di calcio dentro e fuori dal campo, supportandoli nelle più comuni attività: raccolta di esercitazioni, programmazione e condivisione delle sessioni di allenamento, analisi di statistiche dettagliate su partite e giocatori. YouCoachApp è l’assistente digitale che aiuta l’allenatore a risparmiare tempo prezioso consentendogli di monitorare in ogni istante il proprio lavoro. Grazie per aver scelto uno dei nostri prodotti, buona lettura! Il team di YouCoach Continua a seguirci su www.youcoach.it
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AUTORI YouCoach ha creato al suo interno uno staff tecnico composto da allenatori, preparatori atletici, preparatori dei portieri, psicologi e dirigenti che lavorano in società professionistiche e dilettantistiche. Grazie alle molteplici esperienze che permettono approcci con punti di vista differenti, cerchiamo di fornire spunti pratici e operativi supportati anche da riflessioni teoriche per cercare di condividere un pensiero, certi di non avere la verità in mano ma di contribuire allo sviluppo e all’evolversi delle metodologie legate al calcio. Il nostro punto di vista spazia dalle categorie dell’attività di base fino al mondo degli adulti, con l’intento di unire gli aspetti tecnico-tattici a quelli fisico-mentali considerando l’atleta come calciatore nella sua totalità. Lo staff di YouCoach è in continua evoluzione e cresce anche grazie ai nostri lettori che si propongono di partecipare allo studio, portando idee nuove con l’obiettivo di fornire un servizio sempre più vicino alle esigenze pratiche dell’allenatore moderno. Esperienze trasversali, disponibilità al confronto e apertura sono i principi su cui si fonda il nostro team, che vuole guardare avanti studiando il presente e il passato per non perdere nessun tassello nel vasto mondo del calcio. Le esercitazioni del presente e-Book sono state curate da: Lorenzo Cocchi Allenatore dei portieri Mezzolara Prima squadra, serie D Alessandro Pegorari Allenatore dei portieri U14-U15 Parma Calcio 1913 Deno Bonopera Ex portiere professionista, ora allenatore dei portieri professionista, attualmente tecnico federale italiano Il portiere in area di rigore / 11
INTRODUZIONE Quando il calcio doveva ancora essere codificato in regole, leghe, classifiche e campionati, il ruolo del portiere già esisteva e aveva la libertà di interpretare il gioco a modo proprio. Poteva difendere la porta e poteva addirittura intervenire con le mani in tutta la propria metà campo, almeno fino al 1912. Da allora i portieri hanno sempre mostrato una certa propensione a interpretare il ruolo in manera attiva, con atteggiamento ”proattivo” diremmo oggi, attaccando gli spazi e la traiettoria della palla, dando copertura alle spalle di una linea difesiva che poteva permettersi di mantenere il baricentro qualche metro più alto. Da sempre, quindi, la difesa dello spazio è un aspetto tattico e tecnico imprescindibile per il portiere. Difendere lo spazio, ovvero ”uscire” dalla linea di porta, è per l’estremo difensore prova di coraggio, rapidità di scelta e capacità di una lettura esatta della situazione. Il portiere che esce (bene) è un portiere che dà fiducia al reparto difensivo e all’intera squadra. Avere un numero uno propositivo, che sa leggere la situazione ed effettuare le coperture significa avere in campo un uomo in più in fase di non possesso palla. Così come si chiede al portiere (giustamente) di fare il ”play” e cominciare lui stesso l’azione in fase di possesso, è altrettanto giusto ”esigere” dallo stesso una presenza fisica e vocale costante alle spalle della propria linea difensiva, tanto più se il baricentro della propria squadra è alto o se ai difensori viene chiesto di pressare forte gli avversari. La difesa dello spazio comincia anzitutto dal posizionamento del portiere: stare sulla linea di porta spesso è controproducente, il portiere dovrebbe avere una posizione di copertura consona alla zona in cui si trova la palla e alla situazione di gioco e una postura proattiva all’intervento in uscita, quindi alla corsa. Il portiere deve saper valutare bene e velocemente la traiettoria della palla e la posizione dei propri compagni e degli avversari, per scegliere se intervenire in uscita o se recuperare la porta. Capacità di coordinazione, destrezza tecnica, rapidità e reattività sono tutti elementi fondamentali nel contesto di un’uscita alta o bassa in cui il portiere è chiamato in causa. Il portiere in area di rigore / 13
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GIOCO TECNICO: USCITE ALTE CON I PUGNI
MEZZO OPERATIVO
Esercizio
DURATA 15 minuti
OBIETTIVI • Tecnica di uscita alta • Tecnica di parata • Posizionamento del portiere • Tecnica di deviazione • Coordinazione oculo-podalica • Trasmissione • Lettura traiettorie
MATERIALE • 1 porta • Palloni
ORGANIZZAZIONE
PREPARAZIONE Area di gioco: 40×16,5 metri Giocatori: 3 Numero di serie: 6 (3 da 6 ripetizioni per lato)
Il portiere P1 si colloca a 4 metri dal palo sulla linea di fondo con diversi palloni. Il portiere P2 si posiziona sulla lunetta dell’area di rigore. Il portiere P3 si sistema in porta.
40 / Il portiere in area di rigore
DESCRIZIONE • • •
P1 calcia da terra dei palloni con traiettorie lente e alte verso P2, che dovrà leggere bene la traiettoria del pallone e impattare con i pugni verso la porta, cercando di fare gol P2, in base alla traiettoria, può effettuare uno stacco alzando il ginocchio, a piedi pari o in tuffo P3 deve cercare di evitare il gol intervenendo sul pallone respinto verso la porta da P2
VARIANTI
1. Si può bloccare il pallone e poi calciare in porta al volo o in drop 2. Il portiere (P1) può calciare al volo, in drop o lanciare il pallone con le mani, da sopra o da sotto
TEMI PER L’ALLENATORE • • • •
Controllare il tipo di calcio del portiere (P1) che dev’essere preciso e morbido verso il compagno Controllare che i pugni del portiere siano uniti, per poter avere più volume e impattare il pallone dandogli una direzione precisa Spronare il portiere a intervenire sul pallone anche se corto, effettuando un tuffo in avanti Curare la posizione di P3 che deve valutare la traiettoria del pallone calciato da P1 e intervenire sulla respinta di P2
Il portiere in area di rigore / 41
MANUELE AMOROSO
PREPARA I
PORTIERI
IL GIOVANE PORTIERE
RIFLESSIONI E PROPOSTE PRATICHE PER IL PASSAGGIO DAL BIENNIO U12-U13 AL BIENNIO U14-U15
AL MEGLIO CON I NOSTRI
E-BOOK
DENO BONOPERA
LA PRESA DEL PORTIERE
PROPOSTE DIDATTICHE PER ALLENARE LA TECNICA DELLA PRESA DALL'ATTIVITÀ DI BASE ALLA PRIMA SQUADRA
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