Qué son los chakras

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la conexión la intuición la comunicación el amor la voluntad la pasión el arraigo CHAKRA YOGA YOGA CON GRETTEL

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INTRODUCCIÓN - ENERGÍA SUTIL - CHAKRAS EN DESEQUILIBRIO - LOS 7 DERECHOS HUMANOS 1.MULADHARA 2.SVADISTHANA 3.MANIPURA 4.ANAHATA 5.VISHUDDHA 6.AJNA 7.SAHASRARA ¿DOS CHAKRAS MÁS?

Y O G A S A L U D Y B I E N E S T A R . C O M

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chakras En el blog te he escrito "chakras, energía interna en armonía", donde te cuento que los chakras (del sánscrito «rueda»), son centros de energía que se encuentran dentro de nuestro cuerpo sutil y que afectan a nuestro sistema glandular

y

principalmente corresponden

emocional. los

siete

Trabajamos chakras

que

al sistema glandular y plexos

nerviosos, porque su energía rige diversas percepciones,

sentimientos,

pensamientos

que

nuestro

decisiones

afectan

comportamiento.

El

y

directamente octavo

chakra

corresponde al campo magnético del cuerpo.

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chakras A los siete chakras se les

divide

en

dos

triángulos: el primero es nuestra base terrenal, seguido por el corazón que es el principio del triángulo espiritual, para trabajar

en

chakras

se

los

siete

sugieren

ejercicios como el taichi,

el

yoga

y

la

meditación.

En yoga buscamos armonizar esa energía que vibra en nuestro interior por medio de ciertas asanas

(posturas),

mudras,

pranayamas

y

meditaciones para fluir con una vida más ligera.

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la energía sutil

un chakra es una estancia en el templo del cuerpo que recibe, asimila y trasmite la energía vital (prana)

tenretni ed negámi

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chakras

MANUAL PERSONAL- CHAKRA YOGA individual COACHING INDIVIDUAL DE AUTODESCUBRIMIENTO Y REFLEXIÓN PARA ENTENDER TUS CHAKRAS

Chakras en desequilibrio

Sentimiento de no abundancia ni pertenencia Depresión, confusión Cansancio mental Apego Obstáculos en todos lados Codependencia emocional Miedo, inseguridad, desesperación, baja autoestima CHAKRA YOGA YOGA CON GRETTEL

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los 7 pasos de la felicidad (los 7 derechos humanos) existir sentir actuar amar hablar ver saber C O N O C I E N D O

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etapa de desarrollo

desde que somos un feto en el vientre de nuestra madre y hasta que tocamos la edad adulta, nuestros chakras van obteniendo sus marcas y desequilibrios

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muladhara

el arraigo, el poder de la confianza cimientos individuales, supervivencia, seguridad, economía, comida, hábitos, aceptación propia, sentimiento de pertenecer, relación con la madre C O N O C I E N D O

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ubicación base de la espina dorsal entre el ano y los genitales órgano/glándula órganos de eliminación elemento tierra, la base de todas las semillas color rojo C O N O C I E N D O

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muladhara

cualidades conectado con la realidad, centrado, seguro, leal, estable, funciones de eliminación saludables sombra miedo, inseguridad, la vida se siente como una carga, sentimientos de no pertenecer a la tierra, al entorno, a la familia, constitución débil mantra Lam C O N O C I E N D O

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asanas cuervo, silla, rana, estiramientos frontales frase de poder Fluyo en el presente con amor acción eliminar

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sombras

reconociendo nuestra historia personal es el inicio para comprender el desequilibrio en nuestros chakras

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svadisthana

creatividad, poder de la sexualidad sentir, desear, crear, habilidad para abrirse a los cambios, relaciones con otros, deseos profundos para hacerlos realidad, intimidad, placer y sexualidad saludable.

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ubicación órganos sexuales órgano/glándula órganos sexuales, glándulas reproductivas, riñones, vejiga elemento agua, fluir ligera color naranja C O N O C I E N D O

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cualidades actitud relajada y positiva hacia las funciones sexuales, paciencia, creatividad, relaciones responsables sombra emociones rígidas, frigidez, culpa, no reconocer limites, relaciones irresponsables, problemas con los órganos reproductores o con los riñones mantra vam C O N O C I E N D O

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asanas rana, cobra, mariposa, sat-kriya, gatovaca, levantamientos pelvicos frase de poder abro mi sensibilidad a gozar la vida acción creatividad

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luna llena luna menguante luna nueva luna creciente

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valentía, el poder de la estrategia la voluntad del guerrero interior, centrado en la habilidad de transformar, de ir hacia adelante paso a paso y firmemente, proyectos realizables C O N O C I E N D O

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ubicación área del punto del ombligo, plexo solar órgano/glándula plexo umbilical, hígado, vesícula biliar, bazo, órganos digestivos, páncreas, suprarrenales elemento sol, fuego color amarillo C O N O C I E N D O

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cualidades centro del poder personal y del compromiso, autoestima, identidad, juicio, fuerza interior, inspiración, buena salud sombra enojo, avaricia, exceso de ego, vergüenza, desesperación, obstáculos dondequiera, sin fuerza o espontaneidad, conformismo, rechazo a deseos y emociones mantra ram C O N O C I E N D O

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asanas pavo real, arco, pez, respiración de fuego frase de poder la vida es sencilla y feliz acción la acción

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mis triángulos

hay un punto en

donde se transforma la energía terrenal de los chakras a la energía espiritual y ese punto es en ANAHATA CHAKRA CHAKRA YOGA YOGA CON GRETTEL

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anahata

amor, compasión el poder de la alegría amor y despertar del "yo al nosotros", expansión, integración, la unión entre nuestra tierra y nuestra divinidad C O N O C I E N D O

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ubicación centro del pecho órgano/glándula corazón, timo, pulmones elemento aire color verde

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cualidades compasión, bondad, perdón, servicio, amor, reconocer cualidades en uno mismo y en los demás, transformación sagrada a la conciencia espiritual sombra pesar, apego, cerrado a todo, herido fácilmente, dependiente emocional, problemas de pulmones y presión sanguínea mantra yam C O N O C I E N D O

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asanas niño estirado y pranayamas frase de poder merezco ser feliz acción abraza, ríe

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los elementos de la naturaleza vibran entre nuestro cuerpo y en nuestros chakras: tierra, agua, aire, fuego, espacio

aromaterapia, aceite, color, sonido, lista de alimentos, cuarzo, meditación para tus chakras

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vishuddha

autoestima, sonido el poder de la comunicación escuchar, aceptación, hablar la verdad, ser el maestro y artífice de mi historia

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ubicación garganta órgano/glándula tiroides, traquea, vertebras cervicales, garganta elemento espacio color azul C O N O C I E N D O

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vishuddha

cualidades el centro de la verdad, el lenguaje, el conocimiento, capacidad de comunicación, aceptación propia sombra falta de expresividad, timidez, inseguridad, miedo a juicios, problemas de garganta, cuello y tiroides mantra ham C O N O C I E N D O

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vishuddha

asanas vela, cobra, arado, camello, jalandar bandh frase de poder asumo el poder de mis decisiones acción habla, escucha, escribe

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la importancia de las afirmaciones (mis mantras diarios) vishuddha chakra

Yo Entiendo Yo Veo Yo Hablo Yo Amo Yo Hago Yo Siento Yo Soy CHAKRA YOGA YOGA CON GRETTEL

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ajna

visión el poder de la intuición intuición, sabiduría, identidad, la unión del todo y el equilibrio de los opuestos

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ubicación en el asiento del alma órgano/glándula cerebro, glándula pituitaria elemento luz color índigo

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cualidades centro de la intuición, clarividencia, visualización, fantasía, concentración y determinación, autoiniciación, proyección, entendimiento de tu propósito sombra confusión, depresión, rechazo a la espiritualidad, sobre intelectualización mantra om C O N O C I E N D O

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asanas sat-kriya, meditación frase de poder soy el poder de la transformación acción meditar

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energía y etapas de la luna luna creciente iniciar, fortalece, receptividad, manifestación, emprendimiento, energía radiante. etapa en la que brotan tus semillas. luna llena expansión, exteriorización, nutrición, sustento, energía máxima, equilibrio. etapa de sensibilidad luna menguante recogimiento, desapego, recoger los frutos, energía sexual. etapa de libertad. luna nueva receptividad, depurar, visión interna, transformación interior, introspección. etapa de soltar y dejar ir.

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conexión el poder de la autorrealización trascendencia, clarividencia, iluminación

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ubicación coronilla órgano/glándula cerebro, glándula pineal elemento energía color violeta, dorado, blanco

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cualidades conexión total con el ser supremo, iluminación, unidad, elevación, relación abierta con lo sutil sombra pesar, sentimiento de estar separado de la existencia y de la abundancia, miedo a la muerte mantra om C O N O C I E N D O

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asanas sat-kriya, meditación frase de poder estoy en perfecta sincronía y armonía con el universo acción meditar

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¿octavo chakra?

algunos sabios colocan al AURA como el octavo chakra y otros al OMBLIGO

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chakra yoga clase regular enfocada en tus chakras

moon chakra yoga chakras en sincronía con la energía de cada luna

ayurveda chakra yoga la antigüedad y la modernidad trabajando juntas para equilibrarte

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ARMONÍA DESDE TUS CHAKRAS un viaje de autoconocimiento para liberar candados emocionales y soltar al universo la energía en positivo que vive dentro de ti. sesiones individuales YOGA SALUD Y BIENESTAR .COM

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descargo de responsabilidad la información aquí descrita no tiene como propósito sustituir ningún tratamiento médico. los ejercicios de yoga sugeridos son para practicarlos bajo tu responsabilidad. si eres principiante busca un maestro de yoga que te guíe a tener una practica segura .

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