Lijfblad 8 2019

FEESTDAGEN IN STIJL JAARG ANG 25 | 2 0 1 9

FIT DE WINTER DOOR

D

A

UPDATE UITREIKING REISCHEQUE MOOIE GIFTSETS

AN

E

K EL

D

C

A

U

EA

M

INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

S!

70% VAN DE MENSEN MET BLOEDEND TANDVLEES BEHANDELT NIET.* TIJD VOOR PARODONTAX. Wanneer tandplak niet wordt verwijderd, hoopt het zich op en kan het leiden tot slechte adem, rood en gezwollen tandvlees en uiteindelijk bloedend tandvlees.

In tegenstelling tot andere fluoride tandpasta’s bevat Parodontax natriumbicarbonaat.

Deze stof helpt om tijdens het poetsen door de laag met tandplak heen te dringen en deze eenvoudig te verwijderen. Dit maakt Parodontax 4x effectiever dan een normale tandpasta**.

EFFECTIEVER DAN EEN GEWONE TANDPASTA IN HET VERWIJDEREN VAN TANDPLAK, DE VOORNAAMSTE OORZAAK VAN BLOEDEND TANDVLEES**

*Source: Netherlands Oralcare Mini Disco (FutureThinking, 2018). **Bij 2x per dag poetsen, na 6 maanden gebruik. Dit is een medisch hulpmiddel.

Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V. CHNL/CHPAD/0024/19

Inhoudsopgave 5

Inhoud //

Column Claudia

5 Colofon 42

Volgend nummer

GEZOND 6

Zelfzorg keelpijn

8

Vrouwenspreekuur door Arianne

10

Lieke geeft advies: pijn en koorts

12

Plantaardigheden: kaneelboom

16

Suppletie: fit de winter door

19

editorial seleen

20

Mondexpert: tandvleesproblemen

36

Verzorging winterhuid

BEAUTY 24

Beautyupdate: in stijl

26

Color Stories: giftsets

GROENE COSMETICA

38

18

STUUR IN EN WIN! Winactie ‘Doe waar je blij van wordt’ 18 Winactie Klok waspoeders

38

30 ProductNieuws 31

SLS en SLES

32

De Groene Zuster: diabetische voeten

34

Vegan: natuurlijke make-up

OP DE WERKVLOER

23

15 Huidfonds-informatie 23

Nieuwe trekking reischeque!

BRANCHENIEUWS 39 Branchenieuws 40 NPN vertelt: ondersteuning goede weerstand 42

Column Dan

Nieuwe trekking reischeque

3

TAM TIVI UL

Extra ondersteuning in de koude wintermaanden

g

M

The next big story in nutrition

Uniek en effectief door Terranova’s Magnifood 1+1 * Gratis

(*Com dig i

op=op

*Combineren niet mogelijk, geldig t/m 31 januari 2020

Meer dan 170 product items zowel in 50 en 100 capsules als poeders TERR A N OVA

kijk op hollandpharma.nl voor het actieassortiment

PrecExpl_Adv_186x133_03.qxp_Opmaak 1 14-11-19 09:39 Pagina 1 Voedingssupplementen

lijfblad december 12 2019.indd 1

18-11-2019 11:34

Nationaal CoĂśrdinator Terrorismebestrijding en Veiligheid Ministerie van Justitie en Veiligheid

4

Column //

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterijbranche. Lijfblad geeft brancheinformatie, vakkennis, praktijktips, scholings- en trainings-nieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen.

Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Feestjaar!

18 februari in je agenda, want op deze datum wordt de nieuwe winnaar bekend gemaakt!

De onderwerpen voor 2020 zijn al door de redactie vastgesteld en onder andere de rubrieken Zelfzorg, Plantaardigheden, Suppletie, NPN vertelt, Vrouwenspreekuur en Vegan lees je ook volgend jaar weer in Lijfblad. Voor Beauty brengen wij een nieuw katern uit waarin niet alleen cosmetica centraal staat, maar waarin wij ook uitgebreid aandacht zullen geven aan persoonlijke verzorging. Daarnaast zullen wij je kennis blijven testen over producten en kun je mooie prijzen winnen met de winacties.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 8x per jaar Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Lieke Melis, Suzan Tuinier, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Rinske van den Barg, Lilian Peters, Mariëlle Markgraaff, Evelien Schoenmakers Foto Claudia: Powerful Picture Photography Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad. nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties.

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2019 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

H

et jaar is bijna voorbij en de feestdagen staan voor de deur. Voor Lijfblad is het dit jaar ook echt een feestjaar geweest, terugblikkend op ons 25-jarig jubileum. Wat hebben wij veel mooie winacties en kennistests mogen publiceren, waarvoor dank aan alle deelnemende bedrijven! En wat was het fijn om te zien dat er zoveel lezers aan onze jubileumacties hebben meegedaan. Daar doen wij het uiteindelijk allemaal voor, wij maken Lijfblad voor jullie!

Naast het geven van informatie en kennis leggen wij jullie natuurlijk ook graag in de watten. Hoogtepunt van de jubileumacties is natuurlijk de uitreiking van de hoofdprijs: de reischeque ter waarde van € 2.500,-!

Helaas heeft de winnaar zich niet bij ons gemeld, maar dat betekent goed nieuws voor jullie! De reischeque zullen wij in editie 1 van 2020 namelijk opnieuw verloten. Je leest hier alles over op pagina 23. Markeer

Wil je niets missen, meld je dan vooral ook aan voor onze digitale nieuwsbrief. Je vinkt onder ‘Wil je de Lijfblad-nieuwsbrief ontvangen?’ ‘ja’ in je gratis account aan. Per maand informeren wij je dan over nieuwe producten en geven wij branchegerelateerde informatie.

Uiteraard is de informatie die wij online verstrekken anders dan de informatie in het Lijfblad-magazine.

Daarnaast blijven wij je kennis toetsen, zodat jij aan jouw klant dat advies op maat kan blijven geven.

Want, zoals ik al eerder in een van mijn columns heb geschreven, is (assistent-)drogist zijn een prachtig vak! Jij bezit namelijk vakinformatie waarmee jij jouw klant net dat (aanvullende) advies kunt geven, of waarmee je jouw klant een bezoek naar de huisarts bespaart. Hoe mooi is dat?!

Dank voor jullie betrokkenheid dit jaar en ik wil jullie bij dezen hele fijne feestdagen toewensen.

Tot in 2020!

Claudia Demmers 5

// Zelfzorg

Keelpijn Iedereen heeft weleens last van keelpijn. Het kan variëren van een licht pijnlijk gevoel tot een heftige en scherpe pijn. Keelpijn kan gepaard gaan met verkoudheid en hoesten. Wat zijn de oorzaken en wat kun je eraan doen? In dit artikel lees je meer.

Oorzaken

Keelpijn kan het gevolg zijn van een keelontsteking. Vaak is het dan achter in de keel rood en zijn de klieren in de hals opgezwollen en gevoelig. De oorzaak is meestal een verkoudheidsvirus. Een bacterie kan ook de oorzaak zijn, maar dit komt minder vaak voor. Keelpijn door een virus of bacterie is besmettelijk. Door hoesten en praten kunnen er druppeltjes speeksel in de lucht komen en kun je anderen besmetten.

Tabaksrook en verontreinigde, stoffige lucht kunnen ook keelpijn veroorzaken, evenals verkeerd en geforceerd stemgebruik. Hierbij is er geen sprake van een keelontsteking. Dit soort keelpijn is niet besmettelijk.

Symptomen ʟ ʟ ʟ ʟ ʟ

Pijn varieert van een lichte pijn tot een heftige en scherpe pijn.

Pijn treedt op bij het slikken en praten.

Bij een ontsteking is het achter in de keel rood, soms met witte plekken en dik slijm.

De klieren in de hals kunnen opgezet zijn en extra gevoelig.

Keelpijn kan gepaard gaan met koorts.

Wat kun je adviseren bij keelpijn? ʟ ʟ ʟ ʟ

ʟ ʟ ʟ

Het eerste advies bij keelpijn is veel drinken, verspreid over de dag.

Adviseer voldoende rust, zeker bij koorts en als iemand zich niet lekker voelt.

Om de stem rust te geven is het advies zo min mogelijk te praten en ook niet te fluisteren.

Adviseer ouders een arts te raadplegen als ze een baby hebben jonger dan drie maanden met keelpijn en koorts.

Zorg voor een goede weerstand, zodat besmetting met een virus of bacterie minder kans maakt.

Roken en verontreinigde lucht irriteren de keel; zorg voor een schone omgeving.

Als keelpijn wordt veroorzaakt door verkeerd stemgebruik, is het aan te raden om de juiste stemtechnieken aan te leren.

Zelfzorgadvies

Meestal gaat keelpijn binnen tien dagen vanzelf over.

Maar deze dagen kan je klant zich een stuk prettiger voelen met het gebruik van een zelfzorgproduct.

6

Dit kun je je klant adviseren: Pijnstillers, zoals paracetamol, kunnen verlichting geven van de pijnklachten en kunnen koortsverlagend werken. ʟ Heeft uw klant veel pijn, adviseer dan vier keer per dag twee tabletten paracetamol van 500 mg. Als slikken erg pijnlijk is, kun je oplostabletten of paracetamoldrank adviseren. ʟ Als paracetamol in die hoeveelheid niet helpt, kun je een NSAID aanraden, zoals naproxen, ibuprofen of diclofenac. ʟ Zuigtabletten zijn bij keelpijn een goed middel om de pijn te verzachten, het slikken makkelijker te maken en de infectie te bestrijden. Er zijn zogenoemde ‘antiseptische’ tabletten verkrijgbaar die de infectie aanpakken. ʟ

Keelpijn bij kinderen

Bij kinderen die last hebben van keelpijn is het eerste advies, net als bij volwassenen, om veel te drinken.

Dit verzacht de pijn. Een waterijsje heeft ook een verzachtende werking bij keelpijn. Ook kinderen mogen een middel nemen tegen de pijn, bijvoorbeeld paracetamol − eventueel als zetpil of paracetamoldrank. Let hierbij dan goed op de dosering zoals die op de verpakking en in de bijsluiter staat.

Kinderen bouwen weerstand op

Keelpijn bij kinderen komt vaak door het verkoudheidsvirus dat keelontsteking veroorzaakt. De klieren in de keel worden dik en de keelamandelen kunnen ontstoken raken. Bouwt een kind meer weerstand op, dan wordt het beter bestand tegen de verkoudheidsvirussen en neemt ook de kans op keelontsteking af.

Wanneer naar de huisarts?

Keelpijn gaat meestal binnen tien dagen vanzelf over.

Maar duurt de keelpijn langer, gaat het gepaard met flinke koorts, of gaat slikken steeds lastiger, adviseer dan je klant om naar de huisarts te gaan. Ook als er sprake is van benauwdheid, een piepende of gierende ademhaling, of bij het niet meer goed kunnen openen van de mond, is een bezoek aan de huisarts aan te raden.

Wanneer een baby jonger is dan drie maanden en keelpijn en koorts heeft, is het belangrijk om direct een arts te consulteren.

Zelfzorg //

Adviseer de website Zelfzorg.nl

Let op!

In sommige zuigtabletten zitten NSAID's, zoals flurbiprofen. Dit zijn pijnstillers die meestal niet gecombineerd mogen worden met andere NSAID’s. Ze hebben ook bijwerkingen. Adviseer om voor gebruik altijd eerst de bijsluiter te lezen.

Zelfzorg.nl biedt informatie over eenvoudige ziekten en klachten. Daarnaast informeert de website je klant optimaal over mogelijkheden van zelfzorg en zelfzorgproducten en over wanneer het nodig is een arts te raadplegen. Bovendien zijn alle zelfzorgproducten op Zelfzorg.nl voorzien van de originele bijsluiter: handig om op te zoeken waar een middel voor dient, hoe vaak het gebruikt mag worden en wat de bijwerkingen zijn.

7

“Deze nieuwe winkel geeft frisse energie”

“Een nieuw pand geeft me energie om er weer iets moois van te maken” Evelyn Drent, DA Drogisterij & Parfumerie Evelyn Drent

De familienaam Drent staat al jaren op de gevel van de drogisterij. Van haar oma, naar haar moeder en nu staat Evelyn zelf alweer 30 jaar in de drogisterij.

Een geboren ondernemer. Onlangs verhuisde DA Drogisterij & Parfumerie Evelyn Drent binnen Dedemsvaart naar de Markt. Een prachtig pand, met veel potentie.

“Toen mijn moeder besloot te stoppen met de winkel begon het bij mij te kriebelen. En ik ben tot op de dag van vandaag blij met de keus van deze overname.”

Samen met haar man Otto is ze al jaren het gezicht van de drogisterij. Iedere dag gaat ze met plezier naar haar werk. Want zoals Evelyn zelf zegt: “Het is een ontzettend mooi vak. Ik vind het mooi om dichtbij de klant te staan en ben trots op mijn gedreven medewerkers.”

In samenwerking met het servicekantoor van DA is de verhuizing georganiseerd. De ondernemers hebben samen de schouders eronder gezet. In samenwerking met de collega’s van NDS werd hen werk uit handen

genomen. Uiteindelijk kijken ze terug op een goed verlopen proces zonder al teveel stress. “Samen sta je sterk.”

“Klanten reageren verrast op deze nieuwe stap.

Toen we hoorden dat dit pand beschikbaar kwam hebben we niet lang getwijfeld.” Het geeft Evelyn en Otto veel nieuwe inspiratie. De winkel ligt centraal in Dedemsvaart. Evelyn speelt met de gedachte om vanuit de winkel informatieavonden voor haar klanten te organiseren. Ze bruist van de ideeën, een ondernemer pur sang. Haar grootste wens? “Dat ik de komende jaren vol energie in deze winkel sta!”

Vrouwenspreekuur //

Winterperiode We kennen dit seizoen allemaal. Wist je dat je de seizoenen ook in je cyclus kunt herkennen? Huh? Wat? Ja, in je cyclus kun je de seizoenen herkennen!

Winter

Kenmerkend voor de winter is stilte, kou, thuis bij de warme kachel, gezellige lichtjes, net iets meer echte aandacht voor elkaar. Welke cyclusfase herken jij hierin?

Je menstruatiefase! Als je menstruatie begint, daalt je lichaamstemperatuur ongeveer 0,2 °C; het koud hebben klopt dus echt. Heb jij tijdens je menstruatie ook behoefte aan knusse warmte, rust en stilte? Wil je ook liever niet dat iemand dan een beroep op je doet en draag je je zorgtaken graag aan iemand anders over?

De winterperiode is een prachtige term eigenlijk: je periode in de winterfase. ‘Ik ben in mijn winterperiode.’ Handig als je de woorden ‘menstruatie’ of ‘ongesteld’ niet wilt laten klinken.

Binnenwerk

In deze fase keer je in jezelf. Net als een boom in de winter doet. De stevige stam blijft, al het overbodige laat de boom los. Het is de tijd van ‘binnenwerk’. Emotioneel voel jij in deze fase waarschijnlijk veel meer dan in de andere fasen van je cyclus. Er gebeurt veel meer dan alleen het fysieke, het loslaten van de baarmoederslijmvlieslaag. Voel maar wat je voelt, stop het niet weg, laat het er zijn. Misschien kun je eronder kijken. Welke pijn zit er onder je tranen of boosheid? Wat je hier aankijkt, geeft in je volgende cyclus ruimte.

Intuïtie en inspiratie

Zorg voor jezelf!

In de winterperiode is het van groot belang om goed voor jezelf te zorgen. Dan rekent je hele systeem op wat extra selfcare. Als je nu extra goed voor jezelf zorgt, ben je in de volgende fasen van je cyclus beter in staat goed voor anderen te zorgen.

Bloem

Zie jezelf als een bloem. Je armen zijn je bloemblaadjes.

In de winterperiode is de bloem dicht. Als het lente wordt, gaan de blaadjes open, totdat de bloem in de zomer volledig straalt, dan is zij op haar mooist! Na hoogzomer, oftewel de eisprong, gaan de blaadjes weer langzaam dicht, totdat ze helemaal dicht zijn en je armen om je heen zijn geslagen. Zo verloopt de menstruatiecyclus: van helemaal bij jezelf, naar open naar anderen, naar terug naar jezelf.

Eigen regie

Natuurlijk is het belangrijk om elke dag van je cyclus goed voor jezelf te zorgen. Voel, stem je af op je lichaam, luister, check-in. Het is jouw lichaam en jij hebt de regie over je leven. Zorg goed voor jezelf door te voelen en te regelen wat jij nodig hebt.

Als je hierover door wilt praten, ben je van harte welkom in mijn winkel in Hilvarenbeek. Woon je verder? Ik ben ook via Facetime of per telefoon bereikbaar!

Liefs, Arianne

De winterperiode, de menstruatiefase, werd vroeger gezien als de krachtigste tijd van de vrouw. Waarom?

Omdat in deze tijd je intuïtie het sterkst is. Je bent volledig naar binnen gericht, waardoor ideeën, ingevingen, inspiratie ook goed binnen kunnen komen. In deze fase stroomt alles naar binnen, behalve je baarmoederslijmvlies en je diepste gevoelens.

Geprikkeld

Misschien herken je het aan je vermogen om prikkels te verwerken. Kun je in elke fase even goed met prikkels omgaan? In welke fase ben jij het snelst overprikkeld, irriteert het minste of geringste je? Dat is waarschijnlijk tijdens de menstruatiefase, omdat je dan zo open staat. Daarom doen stilte en rust je dan juist goed.

Je bent van harte welkom bij Arianne in haar drogisterij in Hilvarenbeek.

Vrouwenspreekuur op afspraak.

9

// Lieke geeft advies

Pijn en koorts Iedere klant heeft wel eens last van pijn of koorts. Paracetamol wordt dan vaak geadviseerd, maar waarom precies?

Paracetamol eerste keus

Uiteraard pas je eerst de WASA-vragen toe, voordat je pijnstillers gaat adviseren. Vaak weet je al wanneer je welke pijnstiller adviseert, maar waarom komen we zo vaak op paracetamol uit als eerste keuze?

Werking van paracetamol

Het precieze werkingsmechanisme van paracetamol is nog steeds onbekend. Het vermoeden is dat paracetamol de prostaglandinesynthese remt. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend, geeft de minste interacties met andere geneesmiddelen en de minste contra-indicaties. Denk erom dat je bij je advies aangeeft dat er maximaal 1000 mg paracetamol per keer genomen mag worden. Ook dient er bij flinke pijn een spiegel te worden opgebouwd voor de juiste werking van paracetamol. Paracetamol valt als een van de weinige pijnstillers niet onder de NSAID’s, de zogenoemde niet-steroïde anti-inflammatoire (ontstekingsremmende) geneesmiddelen. NSAID’s zijn pijnstillers die vaak net wat sterker werken dan paracetamol. Ze hebben daardoor ook meer bijwerkingen, maar ze vallen níet onder de corticosteroïden, zoals prednison.

NSAID’s

Middelen die onder de NSAID’s vallen, zijn ibuprofen, naproxen en diclofenac. Ze zijn pijnstillend, koorts-verlagend en licht ontstekingsremmend, doordat ze de werking van het stofje prostaglandine remmen. Dit stofje beschermt overigens ook de slijmvliezen van onder andere de maag. Daarom zijn NSAID’s niet geschikt bij maagklachten of wanneer er eerder maagbloedingen of bloedingen in de darmen zijn geweest. NSAID’s zijn ook niet geschikt om zonder advies van een arts te gebruiken, als de klant astma heeft − NSAID’s kunnen een aanval uitlokken − of bepaalde bloedverdunners gebruikt. NSAID’s kunnen het risico op hart- en vaatziekten vergroten. Raadpleeg daarom bij advisering altijd de bijsluiter, wanneer je klant ook andere medicijnen gebruikt.

Liever geen combinatiepreparaten

Combinatiepreparaten worden eigenlijk niet geadviseerd voor pijnstilling, omdat is gebleken

10

dat er weinig voordeel wordt bereikt door een combinatie van verschillende middelen. Er zijn echter wel vaak meer interacties en/of bijwerkingen.

Wist je dat...

...er bij neuropatische pijn − dat is pijn veroorzaakt door beschadiging van het zenuwstelsel door een beklemming of een ontsteking − andere middelen als specifieke pijnstillers worden ingezet? Bijvoorbeeld tricyclische antidepressiva, zoals amitriptylline en nortriptylline, en anti-epileptica, zoals gabapentine en pregabaline.

Nieuwe groep NSAID’S

De huisarts kan ook een pijnstiller uit de nieuwe groep NSAID’s voorschrijven. Deze vallen onder de COX-2-remmers. Terwijl de reguliere NSAID’s onder de COX-1-remmers vallen en dus ook veel invloed hebben op het maag-darmslijmvlies, hebben de COX-2-remmers voornamelijk invloed op het ontstekingsremmende mechanisme.

Er is echter nog niet heel veel bekend over de bijwerkingen van deze middelen. Net als bijvoorbeeld diclofenac hebben de COX-2remmers waarschijnlijk ook een groter risico op hart- en vaatziekten.

Tips bij verkoudheid Bij hoofdpijn door verkoudheid moet je de nies niet inhouden en de neus niet te hard snuiten. ʟ Bij oorpijn kun je het advies geven om een neusspray met xylometazoline te gebruiken, zodat door het slinken van de neusslijmvliezen de druk op de buis van Eustachius naar het oor toe minder wordt. ʟ

Mannengriep bestaat niet

Wist je trouwens dat de ‘mannengriep’ niet bestaat, maar dat mannen de griep wel heftiger kunnen ervaren door een hoger testosteronspiegel? Er is onderzocht dat testosteron ervoor kan zorgen dat de cellen minder goed beschermd zijn tegen virussen, waardoor het lichaam en immuunsysteem harder aan de slag moeten om hetzelfde virus te lijf te gaan.

Lieke geeft advies //

Lieke Melis is apothekersassistent en werkt bij het team Klinisch Farmaceutische Dienstverlening in het Medisch Centrum Leeuwarden.

11

Plantaardigheden // Gezond

De kaneelbo GlĂźhwein, kerstthee, taaitaai en pepernoten: veel lekkernijen die verbonden zijn met de feestdagen in december bevatten kaneel. Deze verwarmende specerij, met zijn karakteristieke geur en zoete kruidige smaak, is veel meer dan een smaakmaker alleen. Behalve lekker, is kaneel ook nog eens heel gezond.

Kaneelboom

Kaneel is afkomstig van de binnenste bast van scheuten van de kaneelboom, een altijd groenblijvende boom die behoort tot de familie van de Lauraceae. Er bestaan verschillende soorten. De belangrijkste zijn de Cinnamomum Zeylanicum of Cinnamomum verum en de Cinnamomum cassia. De kaneelboom wordt gecultiveerd op plantages in tropische landen, zoals India, Sri Lanka, China, IndonesiĂŤ en Vietnam. Alleen in Myanmar en in het zuidwesten van India groeit de kaneelboom nog in het wild.

Heilige zalfolie

Kaneel is een specerij met een lange geschiedenis. Er zijn al aantekeningen over kaneel te vinden in het kruidboek van de Chinese keizer Shennung (2800 v. Chr.). Ook de oude Egyptenaren kenden het gebruik van kaneel, dat ze in parfum verwerkten. In het Bijbelboek Exodus krijgt Mozes de opdracht om een heilige zalfolie te bereiden

12

uit onder andere zoete kaneel en cassia. Ook in latere eeuwen was kaneel een geliefde specerij waarin volop gehandeld werd.

Geneeskrachtige eigenschappen

Cassiakaneel bevat een hoog gehalte aan coumarine, een aromatische verbinding, waarvan is vastgesteld dat deze in grote hoeveelheden giftig is. De meeste kaneel uit de supermarkt komt van de cassiaboom.

Ceylonkaneel is afkomstig van Sri Lanka, dat vroeger Ceylon heette, en bevat een laag gehalte aan coumarine.

Ceylonkaneel is van superieure kwaliteit en de smaak is mild. Vooral aan Ceylonkaneel worden veel geneeskrachtige eigenschappen toegeschreven.

Antioxidanten

Kaneel is rijk aan antioxidanten, stoffen die cellen en weefsels beschermen tegen oxidatieve schade die door vrije radicalen wordt veroorzaakt. In een onderzoek

Gezond // Plantaardigheden

oom waarin 26 specerijen met elkaar werden vergeleken, eindigde kaneel op de derde plaats, als het ging om het gehalte aan werkzame antioxidanten.1 Kaneel beschikt hierdoor over ontstekingsremmende eigenschappen. Het helpt het lichaam om ontstekingsreacties te bestrijden en weefselschade te herstellen.

Daarnaast heeft kaneel ook antibacteriële en schimmeldodende kwaliteiten. Het hoofdbestanddeel van kaneel, cinnemaldehyde, kan de groei van bepaalde bacteriestammen remmen, zoals Salmonella, Listeria en E-coli.2,3

Diabetes type 2

Ook voor mensen met diabetes type 2 is kaneel een heilzame toevoeging aan de voeding. Er zijn aanwijzingen dat kaneel insulineresistentie kan verminderen. Ook laat kaneel het bloedsuikergehalte dalen.

Canadees onderzoek heeft uitgewezen dat zelfs een kortdurende inname van kaneel de bloeddruk aanzienlijk kan verlagen, vooral bij mensen die prediabetisch zijn of diabetes type 2 hebben.4,5

Bronnen: Shan, B., Cai, Y.Z., Sun, M., & Corke, H. (2005). Antioxidant capacity of 26 spice extracts and characterization of their phenolic constituents. Journal of Agricultural Food Chemistry, 2005, Oct 5 2 Singh, A.B., Singh, H.B., Srivastava, A.K., & Srivastava, M. (1995).

Cinnamon bark oil, a potent fungitoxicant against fungi causing respiratory tract mycoses.

3 Becerrila, R., Gómez-Lusa, R., Goñia, P., Lópezb, P., Nerínb, C., & Sánchezc, C. (2009). Antimicrobial activity in the vapour phase of a combination of cinnamon and clove essential oils.

4 Anderson, R.A., Broadhurst, C.L., Polansky, M.M., Schmidt, W.F., Khan, A., Flanagan, V.P., Schoene, N.W., & Graves, D.J. (2004).

Isolation and Characterization of Polyphenol Type-A Polymers from Cinnamon with Insulin-like Biological Activity. Journal of Agricultural Food Chemistry, 52(1), pp. 65-70.

5 Anderson, R.A. (2008). Chromium and polyphenols from cinnamon improve insulin sensitivity. The Proceedings of the Nutrition Society 2008, vol. 67, no. 1, pp. 48-53.

1

De Griekse arts Hippocrates zei het al: laat voeding je medicijn zijn, een uitspraak die zeker van toepassing is op de specerij kaneel.

Lilian Peters is klassiek homeopaat en schrijft voor de Koninklijke Vereniging Homeopathie Nederland. Deze vereniging zet zich in voor een betere positie van homeopathie in Nederland. Kijk voor meer informatie op vereniginghomeopathie.nl

13

5 KENMERKEN

van een effectief Q10-preparaat

Zelfde kwaliteit als medicijnen

Wetenschappelijk gedocumenteerd effect Een goedkoop Q10-preparaat kan toch duur blijken te zijn als het geen effect heeft. Dan hebt u uw geld verspild. Als de effectiviteit ervan echter gedocumenteerd is met onderzoek dat in een gerenommeerd wetenschappelijk tijdschrift werd gepubliceerd, dan weet u zeker dat u een veilig en effectief product hebt.

De actieve stof van een Q10-product moet na inname door het lichaam worden opgenomen om werkzaam te zijn.

Er moet daarom documentatie aanwezig zijn die de concentratie Q10 in het bloed voor en na inname van het product laat zien.

Opneembaarheid (%) vergeleken met die van Bio-Quinon Q10

100%

(mg/liter) × uren (%)

66%

1 Bio-Quinon Q10

2

60%

3

58%

4

3 andere Q10 producten

Het lichaam zelf Q10 aanmaken, maar onderzoek Q10 is eenkan natuurlijke energiebron die door laat zien dat de lichaamseigen productie al afneemt iedereen kan worden gebruikt. Studies laten na het 20e levensjaar. echter zien dat ouderen,intensieve sporters en hartpatiënten baat kunnen hebben bij een hogere dosis van de voedingsstof dan gemiddeld.

Vrij van onwerkzame Q10-kristallen Veel Q10-preparaten bevatten onoplosbare en niet opneembare Q10-kristallen in olie.

Zulke kristallen kunnen alleen oplossen wanneer ze blootgesteld worden aan temperaturen ver boven onze lichaamstemperatuur. Pharma Nord heeft een patent op een methode die de kristallen in “sneeuwvlokken” verandert die snel bij lichaamstemperatuur in de maag oplossen. Dat garandeert een effectieve opname in het lichaam.

Bio-Quinon Q10 Gold van Pharma Nord is een verantwoorde keuze.

Het preparaat is in meer dan 100 wetenschappelijke studies gebruikt, waarvan 25 dubbelblind en placebo-gecontroleerd werden uitgevoerd.

Het bevat gepatenteerde Q10 “sneeuwvlokken”, die het lichaam snel opneemt.

De hele productie vindt plaats in Pharma Nords farmaceutische fabriek en wordt gecontroleerd door de Deense voedsel- en geneesmiddel-autoriteiten.

Q10 grondstof van medische kwaliteit Om Q10-preparaten naar de eisen van medicijnproductie te kunnen maken, is een Q10-grondstof van medische kwaliteit vereist. Dat garandeert dat de verwerkte stof van hoge en gelijkblijvende kwaliteit is en geen onzuiverheden bevat.

www.pharmanord.nl

Abonneer u op onze nieuwsbrief en bekijk al onze producten op www.pharmanord.nl.

Meer weten? Bel ons op 035-5430991 of email naar info@pharmanord.nl

NL_Q10_Ad_Lijfblad_210x297_0219

Metingen van de opname na innemen van het product

Voedingssupplementen worden gefabriceerd volgens de richtlijnen voor voedsel.

Anders dan medicijnen, hoeven supplementen hun effectiviteit niet aan te tonen. Maar als een Q10-preparaat wordt vervaardigd naar farmaceutische maatstaven, dan worden de grondstoffen en het productieproces streng gecontroleerd. Alles moet gedocumenteerd worden, net als bij medicijnen.

Huidfonds //

Psoriasis In Nederland heeft 2 tot 3 procent van de bevolking psoriasis. Psoriasis is een chronische huidaandoening waarbij op de huid rode plekken met witte schilfers ontstaan. Deze plekken kunnen op het hele lichaam voorkomen, maar vooral op de ellebogen, knieën, scheenbenen en onder het hoofdhaar. Soms jeuken ze of zijn ze pijnlijk. Een klein deel van de mensen met psoriasis krijgt ontstekingen in de gewrichten, voornamelijk in de handen en voeten (artritis psoriatica).

Versnelde celdeling

Onze huid vernieuwt zich voortdurend, nieuwe cellen worden gemaakt en oude cellen schilferen af. Na ongeveer 28 dagen is onze huid compleet vernieuwd. Bij mensen met psoriasis gaat het proces van huidvernieuwing veel sneller: de huid vernieuwt zich in zes tot zeven dagen.

Doordat dit zo snel gaat, worden de nieuwe huidcellen niet goed aangelegd en gaan ze dood. Hierdoor ontstaat er een dikke laag van dode huidcellen, die niet op tijd worden afgestoten. Het resultaat is een dikke, geïrriteerde, rode, schilferige plek.

Oorzaak

Wat de versnelde celdeling veroorzaakt, is niet precies bekend, maar waarschijnlijk zit er een foutje in het eigen afweersysteem, waardoor het de eigen huidcellen aanvalt. Hierdoor raakt de psoriasisplek ook ontstoken.

Psoriasis is een erfelijke huidaandoening. Factoren die ervoor zorgen dat psoriasis tot uiting komt of − tijdelijk − verergert, zijn: wondjes, ontstekingen, bepaalde geneesmiddelen en stress.

Behandeling

Psoriasis is niet te genezen. Het verloop is onvoorspelbaar en perioden van spontane verbetering en verergering wisselen elkaar af. Behandelingen kunnen de psoriasisplekken wel verminderen, of soms zelfs voor een bepaalde periode laten verdwijnen.

Maar in de meeste gevallen komen ze weer terug.Afhankelijk van de ernst van de verschijnselen worden mensen met psoriasis op verschillende manieren behandeld. De behandelingen onderdrukken de ontsteking.

Er zijn vier behandelmethoden: • Lokale behandeling: een crème of zalf wordt direct op de psoriasisplek gesmeerd. Een lokale behandeling

Huidfonds Deze rubriek wordt u aangeboden door het Huidfonds.

Het Huidfonds is een erkende goededoelenorganisatie en richt zich op: • het voorkomen van huidaandoeningen; • betere zorg voor mensen met een huidaandoening; • acceptatie van de huid die ‘anders’ is.

Doneer Met jouw donatie kunnen wij het leven van mensen met een huidaandoening kwalitatief verbeteren.

Ga naar www.huidfonds.nl/doneren

is vaak voldoende voor mensen die weinig last hebben van de psoriasis.

• Lichttherapie: een behandeling met ultraviolet licht kan de psoriasisplekken verbeteren, of − tijdelijk − laten verdwijnen. Deze behandeling wordt vaak gebruikt bij mensen met matige tot ernstige psoriasis, waarbij de lokale behandeling niet, of niet voldoende werkt.

• Lichttherapie wordt vaak gecombineerd met een lokale behandeling.

• Systemische behandeling: tabletten of injecties met ontstekingsremmende medicijnen. Deze medicijnen komen via het bloed in de huid terecht.

Tips

Het Huidfonds heeft veel tips voor mensen met psoriasis. Zie hiervoor de website van het Huidfonds: huidfonds.nl/je-huid/ huidaandoeningen/psoriasis.

Huidheld met psoriasis Astrid: "Je gaat er niet dood aan, maar soms heb je ook geen leven."

Lees haar verhaal op huidfonds.nl/je-gaat-er-nietdood-aan-maar-soms-heb-jeook-geen-leven.

15

// Suppletie

Fit de winter door:

een vitamine-ABC De dagen worden donkerder en de temperatuur daalt. Daardoor voelen we ons soms minder fit. Gelukkig kunnen we zelf iets doen om de weerstand op peil te houden, zodat ons lichaam beter bestand is tegen verkoudheid en griep. Zorgen voor een gezonde leefstijl en goede voeding met voldoende vitaminen en mineralen kunnen je ondersteunen en zo helpen om de winterblues tegen te gaan. Welke vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen verdienen extra aandacht in deze koude periode?

Vitamine A

Het lichaam heeft vitamine A nodig voor de ondersteuning van de normale weerstand.

Daarnaast is vitamine A belangrijk voor haar, huid en gebit. Door het eten van dierlijke producten krijg je vitamine A binnen.

Denk hierbij aan vlees, vis, eieren en zuivel.

Betacaroteen, de voorloper van vitamine A, zit onder andere in oranje groente- en fruitsoorten. Het lichaam kan betacaroteen omzetten in vitamine A. Advies: per dag heb je 800 microgram vitamine A nodig.

Vitamine C

Bij een opkomende verkoudheid of griep denken veel mensen aan een betere inname van vitamine C. Logisch, want vitamine C helpt mede om de weerstand op peil te houden.

Vitamine C kan verkoudheid of de griep niet voorkomen, maar het kan de ernst en de duur ervan wel gunstig beïnvloeden. Vitamine C zit in aardappels, groente en fruit, zoals paprika, sinaasappel en broccoli.

Advies: per dag heb je 75 milligram vitamine C nodig.

B-vitaminen

De vitamine B-reeks bestaat uit acht verschillende B-vitaminen die allemaal een aparte functie hebben. Vitamine B6, B11 (foliumzuur) en B12 zijn belangrijk in de strijd tegen infecties en dragen bij aan een sterk immuunsysteem. Omdat er verschillende soorten vitamine B zijn, is een gevarieerde voeding belangrijk. B-vitaminen zitten onder andere in vis, vlees, groene groente, noten en volkoren graanproducten (zie ook de tabel in het vorige nummer van Lijfblad, pagina 17).

Advies: per dag heb je de volgende hoeveelheid B-vitaminen nodig: ʟ 1,5 milligram vitamine B6; ʟ 300 microgram vitamine B11; ʟ 2,8 microgram vitamine B12.

Vitamine D

Het lichaam heeft vitamine D nodig om spieren en botten gezond te houden. Verder speelt vitamine D een rol bij de weerstand. Voldoende vitamine D uit voeding halen, is lastig.

Met het eten van eieren en vette vis krijg je kleine hoeveelheden vitamine D binnen, maar ze zijn geen grootleveranciers. Vitamine D wordt niet voor niets ‘de zonnevitamine’ genoemd. De zon is namelijk de grootste leverancier van vitamine D. Via het ultraviolette licht kan de huid vitamine D aanmaken, maar in de herfst en winter is de zon helaas niet krachtig genoeg hiervoor.

Bovendien raken de voorraden vitamine D die je in je lichaam hebt in de winter langzaam uitgeput. Daarom kan extra vitamine D innemen helpen.

Advies: per dag heb je 10 microgram vitamine D nodig. Ouderen en mensen met gezichtsbedekkende kleding of mensen die weinig in de zon komen, hebben 20 microgram nodig.

16

Suppletie //

Zink

Het mineraal zink ondersteunt ons afweersysteem. Met een gevarieerd voedingspatroon met onder andere vis, vlees, volkorenbrood, peulvruchten en rijst krijg je voldoende zink binnen.

Advies: per dag heb je 7-9 milligram zink nodig.

Koper

Koper is een belangrijk mineraal, dat mede zorgt voor een goede weerstand. Orgaanvlees, zeevis, schaal- en schelpdieren bevatten veel koper. In mindere mate zit koper in cacaoproducten, groente, fruit, noten en graanproducten.

Seleen

Seleen helpt de normale werking van het immuunsysteem.

Seleen komt voor in zowel dierlijke als plantaardige producten.

Een gezond, gevarieerd voedingspatroon bevat voldoende seleen. Producten met seleen zijn onder andere: noten, groente, vis, vlees en zaden.

Advies: per dag heb je 70 microgram seleen nodig.

IJzer

IJzer draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem Plantaardig ijzer zit in volkoren graanproducten en groene bladgroente. Dierlijk ijzer zit voornamelijk in vlees. Vitamine C verbetert de opname van ijzer in het lichaam.

Advies: per dag heb je 11 milligram ijzer nodig.

Advies: per dag heb je 0,9 milligram koper nodig.

Multivitaminen Gezonde voeding bevat alle weerstandsvitaminen en mineralen. Lukt het niet om gezond te eten?

Dan kun je een multivitamine adviseren ter aanvulling. Voldoende slaap, weinig stress en voldoende beweging zijn ook belangrijk voor een goede weerstand. Het is belangrijk om je klant hier ook op te wijzen.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Michelle Vrij van Nutrimedia.

17

// Winactie

Blij, blij, blij!

Schrijver Anne Verstegen heeft een boodschap die voor jou op de werkvloer ook van pas kan komen: Doe waar je blij van wordt! Het is ook de titel van haar nieuwe boek.

Liefde voor jezelf

Op een eenvoudige en heldere manier maakt het boek je ervan bewust hoe leuk en belangrijk jij bent! Simpelweg door Doe waar je blij van wordt! te lezen, besef je weer dat de liefde voor jezelf van grote invloed is op je liefde voor anderen. Want vaker iets doen waar je blij van wordt, laat je stralen en daarmee maak je de wereld telkens weer een beetje mooier.

‘Sinds ik dit boekje gelezen heb, doe ik alleen nog maar waar ik blij van word!’ Willeke Alberti

Winnen!

Ben je benie uwd hoe haa r visie werkt?

Namens An n e Verstegen m ogen wij dri e exemplare van haar boe n k onder de le ze rs van Lijfbla weggeven. B d reng onder woorden waa zelf blij van w r jij ordt in de dro gisterij en w weet, ligt het ie boekje Doe waar je blij word t! binn va n enkort op je deurmat.

Je vindt de w inactie op w ww.lijfblad.n l en je kunt to t 16 januari 20 20 meedoen.

Kijk voor meer informatie op www.doewaarjeblijvanwordt.nl

18

Editorial //

Met deze twee voedingsstoffen kunnen ouderen langer leven Een Zweeds onderzoek toont aan dat het risico op hart- en vaatziekten bij ouderen halveert als ze dagelijks seleengist van hoge kwaliteit nemen, samen met co-enzym Q10. De kwaliteit van hun leven is bovendien beter.

KiSel-10 onderzoek

In dit onderzoek1 nam de sterfte door hart- en vaatziekten met 54 procent af bij mensen die deze twee supplementen namen. Dit beschermende effect bleef nog jaren aanwezig, nadat de mensen met inname waren gestopt.

Twee groepen

Er namen 443 oudere mannen en vrouwen deel aan dit onderzoek, die willekeurig in twee groepen werden verdeeld. Eén groep nam elke dag 200 microgram organisch seleengist in van hoge kwaliteit en 200 microgram co-enzym Q10. De andere groep nam pillen die er hetzelfde uitzagen, maar waar geen actieve stof in zat, een zogeheten placebo. Aan het begin van het onderzoek en op diverse tijdstippen werd bloed afgenomen, waarmee werd getest hoeveel vetten en andere relevante stoffen erin zaten. Noch de deelnemers, noch de artsen of onderzoekers wisten wie echte pillen kreeg en wie neppillen. Pas na vier jaar, toen het onderzoek werd beëindigd, werd dat bekend.

54 procent minder overlijdensgevallen

Toen de onderzoekers naar de uitslagen keken, zagen ze dat er in de groep die de ‘echte’ supplementen had gekregen, 54 procent minder sterfte was door hart- en vaatziekten. Bovendien zat er in het bloed van deze groep minder van de stof NT-proBNP. Dat is een stof die het hart afgeeft bij overbelasting. Ook echo’s van het hart lieten zien dat de hartspier van de supplementgroep beter functioneerde. De uitkomsten waren zo uitgesproken dat de onderzoeksleider − dr. Alehagen, een vermaard cardioloog van de universiteit van Linköping in Zweden − verklaarde dat hij dacht dat er fouten waren gemaakt bij de berekeningen. Die werden daarom opnieuw gedaan. Weer met dezelfde uitkomst.

Tien jaar later…

Bovendien bleek ook dat er tien jaar nadat het onderzoek was afgelopen, nog steeds 48 procent minder sterfte door hart- en vaatziekten was in de groep die destijds de supplementen had genomen, dan in de groep met de neppillen. Na nog twee jaar werden de groepen nogmaals vergeleken. Nu was de sterfte door hart- en vaatziekten 41 procent minder in de groep die supplementen had gekregen. Met andere woorden, acht jaar nadat het onderzoek was beëindigd, was het overlijdensrisico door hart- en vaatziekten nog steeds aanzienlijk lager bij mensen die de twee supplementen hadden gebruikt.

Lage seleeninname

Seleen is essentieel voor een goede gezondheid. Dat wordt door wetenschappers beaamd. Seleen zit in de bodem en wordt opgenomen door de gewassen die daarop groeien. Je krijgt het binnen door het eten van groente en rundvlees; de koeien krijgen het weer binnen met het gras. Het probleem is dat het seleengehalte in de bodem in grote delen van Europa drastisch is gedaald.

Wetenschappers vinden dit verontrustend. Mensen hebben seleen nodig voor ongeveer 25 verschillende enzymen − selenoproteïnen genoemd. Maar de laatste decennia is de inname drastisch afgenomen.

Co-enzym Q10

Van het andere supplement, co-enzym Q10, is ook goed bekend wat de rol in het menselijk lichaam is, met name in het hart. Alle cellen in ons lichaam gebruiken Q10 bij het produceren van energie. Het hart is grootgebruiker van Q10 om de pompfunctie op peil te houden. Een Deense studie2 uit 2014, Q-Symbio genaamd, liet zien dat patiënten met chronisch hartfalen die Q10 gebruikten samen met het medicijn dat ze van hun arts hadden gekregen, 43 procent minder kans hadden aan hartfalen te overlijden dan degenen die neppillen hadden gekregen. Co-enzym Q10 en seleen werken in het lichaam als een team, dus beide voedingsmiddelen zijn nodig voor een optimale gezondheid.

Supplementen kunnen zinvol zijn

Hoe zorg je dat je voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgt? Seleen zit onder andere in volkorenproducten, zeevruchten, paranoten en orgaanvlees.

Met deze voedingsmiddelen kun je dus je dagelijkse seleeninname opkrikken. Het kan verstandig zijn om eventueel een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid seleensupplement te gebruiken, zodat je zeker aan de ADH komt. Seleengist bevat een veelheid aan organische seleenbronnen. Dit heeft het beste effect, aangezien dit het best overeenkomt met de gevarieerde seleenbronnen in een evenwichtige voeding.

Bronnen:

Alehagen U., e.a. (2012). Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. International Journal of Cardiology, 167(5), pp. 1860-1866. doi: 10.1016/j.ijcard.2012.04.156. Epub 2012 May 23. ² JACC: HEART FAILURE VOL. 2, NO. 6, 2014; ©2014 by The American College of Cardiology Foundation published by Elsevier Inc. 1

19

// Mondexpert

Tandvleeskla Heb jij wel eens last van pijnlijk tandvlees met poetsen of bij het gebruik van de tandenstoker? Eigenlijk hoor je er niet zo vaak iets over. Toch kunnen er problemen met het tandvlees zijn, ook al heb je nergens last van.

Gezond tandvlees

Gezond tandvlees is van groot belang voor het behoud van je gebit. En het is ook belangrijk voor een goede algehele gezondheid. Je tandvlees en andere slijmvliezen in de mond vormen een barrière tussen de binnen- en buitenwereld van je lichaam.

Als deze barrière zijn functie niet goed uitvoert, word je vatbaarder voor infecties en ziektes.

Gingivitis en parodontitis

Gingivitis en parodontitis zijn beide ziekten van het tandvlees. Het verschil tussen gingivitis en parodontitis is dat bij gingivitis alleen het tandvlees ontstoken is. Zo’n ontsteking is functioneel, want het beschermt je lichaam tegen een ernstigere infectie.

Daarnaast is het de start van tandvleesherstel. Een kortdurende ontsteking van het tandvlees is niet per se slecht. Dit is echter wel het geval, als de ontsteking chronisch van aard wordt. De ontsteking zal zich dan ook uitbreiden naar het kaakbot, waardoor de ruimte tussen de tand en het tandvlees – de pocket – steeds dieper wordt. Deze vorm van ontsteking wordt parodontitis genoemd.

Aften

Je kunt ook pijnklachten aan het tandvlees krijgen doordat er een pijnlijk zweertje, ofwel een afte, aanwezig is. Een afte is een beschadiging van je slijmvlies. Ongeveer één op de vijf Nederlanders heeft wel eens last van een afte. Als je een afte hebt, dan zul je vooral bij het eten van scherpe voedingsmiddelen een hevige pijn voelen. Bij het ontstaan van aften spelen verschillende zaken een rol. Denk bijvoorbeeld aan stress, een verminderde weerstand en een slechte mondhygiëne.

20

Tandvleesklachten voorkomen

Mocht je last hebben van een tandvleesontsteking, of van een afte, dan ben je eigenlijk al te laat. Het is natuurlijk veel beter om tandvleesproblemen voor te zijn. De volgende tips helpen je: ʟ Reinig je gebit. Poets je gebit twee keer per dag met een elektrische tandenborstel of een handtandenborstel. ʟ Vergeet niet om de interdentale ruimten met een rager of tandenstoker te reinigen. Dit zijn de ruimten tussen de tanden en kiezen en die bereik je niet voldoende met een tandenborstel. ʟ Vermijd stress en ontspan voldoende. Ontstekingen en aften ontstaan eerder in tijden van stress. Tegenwoordig zijn er ontzettend veel factoren die stress opleveren. Zorg daarom in elk geval voor voldoende rust en ontspanning. ʟ Eet gezond. Junkfood en suikerrijke producten verstoren de bacteriële samenstelling in je mond en leveren niet voldoende essentiële voedingsstoffen. Vervang suikerrijke voedingsmiddelen en junkfood door groente en fruit. Hierdoor kun je de natuurlijke balans in de mond herstellen, waardoor de kans op tandvleesklachten afneemt. ʟ Bepaalde tandpasta’s bevatten natriumlaurylsulfaat (SLS) als oppervlakteactief reinigingsmiddel.

Heb jij regelmatig last van aften? Vermijd dan dergelijke tandpasta’s en kies een tandpasta zonder SLS. Deze tekst is mogelijk gemaakt door Yvonne Kort van Oergezonde mond en Yvital Lifestyle. Yvonne is auteur van de boeken Eet je mond gezond en Gezond begint in je mond.

Mondexpert //

achten

21

“Klanten op het gezonde spoor zetten, dat is de mooiste dienst die wij leveren” Jarenlang werkt Jack Cartigny als supermarktmanager. Als hij besluit om het wat rustiger aan te doen, komt de volgende uitdaging op zijn pad. Hij opent in 2015 de eerste drogisterij in Herten.

Na een ietwat moeilijke start loopt de DA drogisterij & Parfumerie in Herten goed. En daar is hij maar wat trots op!

Jack geeft aan dat hij zich voornamelijk richt op het thema gezondheid. Klanten kunnen verschillende gezondheidschecks laten uitvoeren in de winkel. Denk aan het meten van de glucosewaarde of een bloeddrukmeting. “Natuurlijk verwijzen wij klanten in ernstige gevallen door naar de huisarts. Maar in de meeste gevallen adviseren wij hen over verschillende voedingssupplementen. Ik vraag de klant om na een aantal weken nog een keer langs te komen voor een meting. Vaak zie je dan een positief verschil. Fijn dat wij deze klanten verder kunnen helpen. De ervaring van de klant? Ze vinden deze extra zorg erg prettig krijgen we terug!”

“Een sfeer waar iedereen elkaar kent, dat creëren wij binnen onze winkel.”

Jack Cartigny, DA drogisterij & Parfumerie in Herten

“We bieden een breed assortiment aan, omdat we verschillende klanten bedienen. De jongere doelgroep is een snelle winkelier, de oudere doelgroep is op zoek naar dat extra beetje service.” Hij vindt het belangrijk dat klanten zich welkom voelen in zijn winkel. In de supermarkt was er minder tijd voor persoonlijk contact met de klant, dat is nu niet meer het geval. Het allerleukste aan zijn werk?

“Het contact met klanten en met mijn medewerkers. Ik heb samen met mijn vrouw een bedrijf opgezet waar mensen zich thuis voelen. Een huiselijke sfeer waar iedereen elkaar kent. Daar hebben onze klanten waardering voor. Dat zorgt ervoor dat ik iedere dag met plezier naar mijn werk ga.”

// Jubileum

Winnaar reischeque wordt in editie 1 bekendgemaakt

Helaas heeft de winnaar van de reischeque, naar aanleiding van de gepubliceerde adrescodering, zich niet bij ons gemeld. Spijtig, maar voor jullie goed nieuws, want dit betekent dat wij de reischeque in nummer 1 van 2020 gaan verloten!

Oproep

Hierbij daarom nog één keer de oproep aan jullie: om kans te maken op die te gekke reischeque − ter waarde van € 2.500,- − is het belangrijk om de adrescodering van editie 1 te bewaren!

Superbelangrijk

Het adreslabel zit los in de seal van editie 1 en begint met 13 cijfers en eindigt met de letters SND. Dit adreslabel is jouw ticket in deze loterij.

Het is een van de voorwaarden om de prijs uit te kunnen reiken.

Verder voldoe je aan de volgende voorwaarden: Je bent abonnee.

Je bent ouder dan 18 jaar. ʟ Je bent werkzaam in de drogisterijbranche. ʟ ʟ

Hoe vaker je mee hebt gedaan met de winacties, hoe groter je winkans is.

Verschijningsdatum editie 1

Editie 1 verschijnt 18 februari. Markeer deze datum dan ook in je agenda en houd de brievenbus nauwlettend in de gaten. Want deze te gekke hoofdprijs wil jij toch niet aan je voorbij laten gaan?!

De co de van het adresl abel v a n de winna ar lees j e in Lijfbla op ww d editie 1, w.lijfb lad.nl uitera en ard op onze socialm ediaka nalen!

Voor alle informatie kijk je op: www.lijfblad.nl/lijfblad-25-jaar-actiepagina

23

Beautyupdate // Mooi

In stijl voor de kerstdagen en oudejaarsavond In deze decembermaand pakken wij uit met veel glitter, limited collecties, detox voor je haar en wellness, en zeggen we stress vaarwel. Proef alvast de sfeer met onderstaande producten en waan je in de magie van de feestdagen!

Lost Galaxy

Voor het ultieme geschenk voor je nagels lanceert Trind een gelimiteerde collectie: de Lost Galaxy.

Geïnspireerd door de galaxy is deze collectie samengesteld uit een selectie kosmische tinten, basiskleuren en glitterlakken. De luxe en rijke collectie bevat zes kleuren: Drops of Jupiter (metallic blauw), Nude Venus (donker nude), Maroon Moon (bordeauxrood), Cosmic Red (klassiek rood), Lost Galaxy (zwart met gouden glinstering) en Gold Dust (gouden glitter). Trinds Caring Color nagellakken zijn meer dan alleen decoratief. Naast het feit dat ze jouw nagels voorzien van een prachtige kleur, worden je nagels tegelijkertijd verzorgd en versterkt.

Sparkling gold

Glinsterende afwerkingen, fonkelende details, glanzende stoffen, met de Sparkling Gold limiteds van Zenner voor Girls zijn ook de kids helemaal klaar om feestelijk het nieuwe jaar in te gaan. Geen glittertje of goud is te veel. Want zeg nou zelf, het is toch heerlijk om het haar van je kleine fashionista te versieren met een mooi accessoire. Van iedere feestoutfit maak je met deze limiteds een gouden combinatie. Hoofdredacteur Claudia: ‘De gouden scrunchie is favoriet van mijn dochter. Staat mooi in een hoge staart, maar wordt bij los haar gedragen als armbandje!’

24

Detox voor haarherstel

John Frieda keert terug naar essentiële haarverzorging en introduceert Detox & Repair. De nieuwe verzorgingslijn biedt intensieve reiniging en voeding die droog en beschadigd haar herstelt. Het bevat een detoxelement met groene thee − rijk aan antioxidanten − dat het haar op milde wijze reinigt en de basis voor het herstel vormt. De avocado-olie in de formule voedt vervolgens het haar en transformeert het tot gezonde, soepele en glanzende lokken.

De Detox & Repairlijn bestaat uit een shampoo, een conditioner en een haarmasker.

Two icons

Hello Kitty viert dit jaar haar 45ste verjaardag. Ter ere van deze gelegenheid lanceert OPI een beperkt verkrijgbare collectie van twaalf kleuren en drie glitters. Roze, rood en een flinke dosis glitter & glamour voeren de boventoon – de signature look van het populaire stijlicoon. Daarnaast wordt de lijn aangevuld met nachtblauw, fluweelpaars, zilver en goud, zodat je tijdens de feestdagen en oud en nieuw je partylook helemaal compleet kunt maken. Durf te combineren met verschillende kleuren, met een crème-, parelmoer-, of glitterfinish en geef zo extra kleur aan de donkere dagen.

Mooi // Beautyupdate

Feestelijke gelnagellak

Catrice presenteert de Mini ICONails Gel Lacquer in zes trendkleuren in de Limited Edition ‘Merry Go Round’. In overeenstemming met de kerstsfeer komen ze in een unieke verpakking: een nostalgische carrousel met een charmant retro-ontwerp. Precies de juiste trendkleur voor elk evenement tijdens de feestdagen: de ICONails Mini’s zijn terug in zes gelimiteerde tinten. Van een transparante nude tot een elegante metallic champagnekleur en van een klassiek rood tot een glinsterende, trendy petrol. Voor welke kleur je ook gaat, elke lak voorziet de nagels van een perfecte gelfinish en blijft zeven dagen zitten zonder een topcoat. De verpakking van de Limited Edition ‘Merry Go Round’ is niet alleen een magisch kerstcadeau, maar tovert ook nog een lach op ieders gezicht.

Exfolieert, reinigt, verheldert

Verwen jezelf met de unieke aroma’s van kruiden en kostbare oliën... Op het gebied van ‘wellness’ lanceert Collistar een nieuwe verzorgingsspecialiteit voor je lichaam: de Precious Body Scrub. De scrub zorgt voor een zachte reiniging van de huid en bevrijdt deze van gifstoffen en dode huidcellen.

Naast de oliën, bevat de scrub suiker en barnsteenpoeder voor een verzachtende, voedende en verkwikkende behandeling. Papajaextract daarentegen geeft een lichte, natuurlijke peeling, waardoor de huid wordt vernieuwd en verhelderd.

Met behulp van het omhullende parfum, de sensorische textuur en de effectieve formule worden ook de zintuigen en positieve emoties gestimuleerd.

Kerstmis is magisch!

Waar je ook kijkt, alles schittert en glanst. Metallic en glitter zijn een must tijdens de feestdagen, want er bestaat niet zoiets als te veel glamour op al de aankomende kerstfeestjes.

Tot en met eind december heeft de Essence Trend Edition ‘From Santa With Love’ alles wat je nodig hebt voor een prachtige look: van gezichts- en bodyhighlighters tot een oogschaduwpalet en nagelstickers met een kerstdesign.

En omdat Kerstmis een tijd van liefde is, geeft Essence inspiratie voor lieve cadeaus met deze Trend Edition. De transparante beautykwasten met dansende glittermotieven, of de handwarmers die ervoor zorgen dat je handen niet bevriezen in je favoriete winterjas, zullen niet alleen je ogen doen stralen op kerstavond.

Goodbye Stress!

Stress is een natuurlijke fysiologische reactie op een spannende gebeurtenis. De nieuwe GoodbyeStress-producten van Kneipp zijn er voor het leegmaken van je hoofd en geven je een duwtje in de rug om energieker door het leven te gaan. Met de verfrissende geuren van natuurlijke etherische rozemarijn- en watermuntolie zet je stress om in positieve energie.

De nieuwe collectie bestaat uit: badolie, douchegel, douchefoam, een geurkaars en thee. Voel de spanning verdwijnen in bad of onder de douche. Gebruik ook de geurkaars en een lekkere kop thee om je mindset thuis te veranderen.

De doucheflacon van Goodbye Stress is gemaakt van gerecycled materiaal. Ook de labels van de douche- en badolie zijn gemaakt van gerecycled materiaal.

25

Color Stories // Mooi

Feestdage December is de maand van de feestdagen. Een gezellige tijd om door te brengen met familie en/of vrienden. De een viert alleen Sinterklaas, de ander alleen kerst en sommigen vieren het wellicht wel beide. De cadeaus van de Sint zijn reeds uitgepakt, maar wij zetten hier nog wat mooie cadeautips voor je op een rij. Succes met de drukte en geniet daarna welverdiend van de feestdagen!

1.

Giftsets

Een giftset is al een cadeau op zich. En je hebt ze in allerlei varianten: make-up-, haarverzorgings-, huidverzorgings- en geursets. Vaak zijn niet alleen de producten een feestje op zich, want meestal worden deze verpakt in een luxe tasje of beautycase die je dan weer voor andere doeleinden kunt gebruiken. Met onderstaande giftsets heb je genoeg keuze om die ene speciale persoon eens lekker te verwennen. Voor welke giftset ga jij?!

VOOR HEM 1.

2.

Collistar Vetiver Forte, bestaande uit: • Vetiver Forte Eau de Toilette 50 ml; • Shower-Shampoo 50 ml Schiuma da Bar; • The Bridge-reistas, zwart.

2. Stylingproducten van 1922 by J.M. Keune, bestaande uit: • Matte Measure-verstevigingscrème; • Tough Texture-verdikkingsspray; • Tinted Dust-volumepoeder.

3.

VOOR HAAR

3. Collistar Mascara Infinito Extra Black, bestaande uit: • Mascara Infinito Extra Black; • Black Kajal Pencil special size; • The Bridge pouch, rood.

4.

26

Collistar Perfecta Plus, bestaande uit: • Face and Neck Perfection Cream 50 ml; • Eye Contour Perfection Cream 8,5 ml; • The Bridge Beauty bag, zwart.

4.

Mooi // Color Stories

en © Giorgio Armani Advent

9

Calender Christmas 201

5. Hema Brush set Bestaande uit een zwart, leren toilettastje met vijf make-upkwasten.

6. Gold Me! Palette van Pupa Milano Bestaande uit zeven eyeshadows in drie verschillende texturen: absoluut mat, 3D-metallic en satijnzacht.

6.

7. Gucci Rouge à Lèvres Lunaison bestaande uit een lipstick duo in limited edition kleuren.

8.

8. Essie winter limited edition collection bestaande uit zes gelimiteerde kleuren.

5.

7.

27

Mooi // Color Stories VOOR HEM EN HAAR

9. Weleda Gift of nature, bestaande uit: • Skin Food voedende alles-in-ééncrème voor gezicht en lichaam; • Skin Food Lip Balm.

10. Otentic Carrousel Bestaande uit vijf sprays van 8 ml. Kies jouw vijf favoriete geuren uit maar liefst 73 Otentic-geuren.

9.

11. True Soft giftbox van Maria Nila, bestaande uit: • een shampoo en conditioner met arganolie; • Meadow-handzeep.

12. Jean Paul Gaultier eau de toilette kerstcollector Bestaande uit Le Mâle (heren) of Classique (dames).

10.

11.

12.

© Viktor&Rolf de

Enchanted Blizz ard, Luxury Flo we

rbomb set

29

Productnieuws // Groen

Mádara Haircare Naast de eco-chique cosmetica die Mádara voert, is het assortiment uitgebreid met futuristische haircare.

Cantharel De krachtpatser van nu is de cantharel. Een paddenstoel met waanzinnige haircare capaciteiten. Mádara slaagde erin om de power van deze gezonde haargroei stimulerende paddenstoel te ontketenen en te verwerken in een nieuwe, innovatieve haarserie. De unieke samenstelling biedt de hoofdhuid essentiële stoffen voor gezond en sterk haar en bevat ingrediënten die de textuur, het volume en de glans van de haren verbeteren.

Volume Conditioner, kent dezelfde eigenschappen en omhult daarnaast het haar met een vochtregulerende hydrofobe laag voor een zijdezacht, glanzend resultaat.

De 3 Min Growth-Boost Scalp Treatment is een preshampoo die de hoofdhuid stimuleert en die voller en sterker haar bevordert.

Zeg vaarwel tegen bad hair days met deze prachtige, nieuwe haircareserie!

Milieuvriendelijk Mádara haircare is COSMOS-/ Ecocert gecertificeerd en wordt vanzelfsprekend gemaakt zonder nanodeeltjes, siliconen, microplastics, synthetische geur- en kleurstoffen, parabenen en andere schadelijke chemicaliën en conserveringsmiddelen. In plaats van het irriterende SLS bevat deze serie natriumkokossulfaat, een natuurlijk alternatief uit kokosolie dat doet schuimen en dat veel zachter, minder ontvettend en milieuvriendelijker is.

GROW Volume Shampoo De GROW Volume Shampoo is een op zink en cantharellen gebaseerde volumeshampoo die het haar sterker en voller maakt. De conditioner in deze serie, de GROW

Schoonheden Microplastics in cosmetica? Synthetische sulfaten − SLS − voor wat schuim? Voor huid en haar doen ze geen mooie dingen en het milieu wordt er ook niet beter van.

Deze twee schoonheden zijn mooi van binnen en van buiten. Dat kan dus met een gerust hart door het afvoerputje.

SO'BiO étic Argan Anti-Aging Cleansing Oil Deze cleansing oil van SO’BiO is een Ecocertgecertificeerde vegan gezichtsreiniger met een geltextuur die verandert in een fijne en delicate olie. De olie verwijdert onzuiverheden en make-up en verandert in een romige milk, zodra je naspoelt met water.

30

Novexpert Express Radiant Cleansing Foam Deze cleansing foam met vitamine C is een 100 procent natuurlijke, vegan en Ecocert-gecertificeerde hypoallergene cleanser. Hij reinigt op milde wijze, verwijdert dode huidcellen en helpt om poriën te reinigen en te verfijnen. Door toevoeging van vitamine C krijgt de huid een prachtige glow.

Groene cosmetica //

Natrium lauryl sulfaat en natrium laureth sulfaat Voor het schuimen van zeep, gezichtsreiniger of shampoo worden twee ingrediënten aan verzorgingsproducten toegevoegd: natrium lauryl sulfaat (SLS) en natrium laureth sulfaat (SLES). Wat doen deze stoffen nu precies in een product?

Actieve stoffen

SLS

Verstoring barrièrefunctie

SLES

Zowel SLS als SLES zijn oppervlakteactieve stoffen, ook wel surfactants genoemd. Deze stoffen worden in combinatie met water gebruikt om olie of vet op te lossen. Met andere woorden: je kunt je huid ermee reinigen. Doordat surfactants de oppervlaktespanning van een vloeistof verlagen, produceren ze schuim en maken ze producten beter smeerbaar.

Surfactants lossen, buiten talg en vuil, ook makkelijk het natuurlijke huidvet op. De barrièrefunctie van de huid wordt hierdoor verstoord, waardoor je een droge, schilferige en vochtarme huid kunt krijgen. Maar ook puistjes en rode vlekken kunnen hierdoor ontstaan.

Er is geen bewijs dat de stof SLS kankerverwekkend of toxisch zou kunnen zijn. Wel kan de stof voor huidirritatie zorgen. In een lage concentratie maakt het de buitenste huidlaag stuk. Het wordt nog regelmatig gebruikt in cosmetica, omdat het een goedkoop ingrediënt is en veel schuim geeft. Je ziet het vooral op de ingrediëntenlijst van shampoos terug.

SLES werkt minder irriterend, maar wordt ook toegevoegd om producten te laten schuimen. Bij een gevoelige huid is het raadzaam om uit te kijken voor producten met SLES. Afhankelijk van de concentratie die in het product zit, kan het de huid irriteren. Voelt je huid na het wassen met een product met SLES strak aan?

Dan is deze wellicht te heftig voor je huid.

31

// Preventie

Diabetische voe check ze regelmatig

Bij mensen met diabetes mellitus kunnen op termijn doorbloedingsproblemen en neurologische problemen ontstaan. Hierdoor kunnen kleine huidbeschadigingen ernstige gevolgen hebben. Een wondje kan door aangetaste zenuwen niet meer wordt gevoeld, of minder goed genezen als gevolg van een slechte doorbloeding.

Dit kan uiteindelijk leiden tot een ernstige wond of zweer. Vooral aan de voeten treden deze wonden op: wat dan kan ontstaan, is een zogeheten diabetische voet.

Regelmatige controle van de voeten moet wondjes op tijd aan het licht brengen.

Voorkom voetproblemen

Voor diabetespatiënten is het dus belangrijk elk wondje aan de voeten te voorkomen. Allereerst is het van belang om de voeten, vooral de voetzolen, regelmatig te controleren. Is zelfcontrole moeilijk, bijvoorbeeld omdat iemand moeilijk ziet, of niet goed bij zijn voeten kan, dan is het verstandig de voeten te laten controleren door een gespecialiseerde pedicure of een diabetesverpleegkundige. Daarnaast kun je je klant adviseren om zooltjes in de schoenen te dragen. Zooltjes zorgen ervoor dat de voeten niet gaan schuiven of schuren in de schoenen.

Ook het lopen op blote voeten moet worden vermeden.

Ontsteking herkennen

Een wondje dat moeilijk geneest, kan uiteindelijk gaan ontsteken. Een ontsteking is te herkennen aan de volgende symptomen: ʟ roodheid; ʟ pijn; ʟ zwelling; ʟ functieverlies; ʟ warmte.

medische thermografie mogelijk om zelfs een minieme ontsteking aan het licht te brengen.

Medische thermografie

Medische thermografie is nog niet zo bekend. Het gebeurt met een infraroodcamera die warmte detecteert. Met bepaalde software worden de warmtemetingen vervolgens omgezet in kleurenbeelden. Het mooie van deze methode is dat het een afbeelding geeft van de hele voet, zodat ‘hotspots’ of andere opmerkelijke − soms juist koude − plekken goed gevolgd kunnen worden.

Op tijd ingrijpen

Door met medische thermografie de temperatuur van de voeten op gezette tijden te meten, kan op tijd actie worden ondernomen. Een wondje kan op tijd worden verzorgd, of er kan een zooltje, of speciaal schoeisel worden geadviseerd. Hiermee kun je verdere aantasting van de voet afremmen.

Warmte betrouwbaarste symptoom

Soms zijn deze verschijnselen moeilijk te herkennen.

Als iemand vanwege diabetes bijvoorbeeld een zenuwbeschadiging heeft aan de voeten, zal hij of zij minder pijn voelen. Ook zal zo iemand minder snel merken dat er sprake is functieverlies, Francine zoals minder goed kunnen lopen. Daarnaast van Broekhoven, zijn de symptomen roodheid en zwelling medisch thermograaf. soms moeilijk te beoordelen, omdat Meer tips en vragen over deze ook door andere omstandigheden borstonderzoek met medische kunnen ontstaan. Alleen warmte is wel thermografie vind je op een betrouwbaar symptoom van een De Groene Zuster: ontsteking. Warmte kun je met de hand www.degroenezuster.nl voelen, maar tegenwoordig is het met Foto: Aletta Lock

32

Preventie //

eten, Doorbloedingsproblemen herkennen

Ook kun je met medische thermografie doorbloedingsproblemen en botinfecties in de voeten van diabetici herkennen. Daardoor is het zelfs mogelijk om te zien of eventueel amputatie van (een deel van) de voet nodig is.

Inzicht

De beelden die medische thermografie oplevert, maken het voor mensen met diabetes eenvoudiger de gezondheidstoestand van hun voeten te begrijpen. Daardoor zullen zij sneller geneigd zijn hun voeten goed in de gaten te houden om voetproblemen te voorkomen.

Foto's: Thermografische opname van de onderzijde en de bovenzijde van de voeten.

Geel en rood = warm, teken van ontsteking. Wit = slechte doorbloeding. Blauw en groen = normale temperatuur.

33

Algemeen // Vegan

Natuurlijke make-u

voor de feestdagen

Het is voor velen ongelofelijk maar waar: de feestdagen staan weer voor de deur.

De sfeer zit er al aardig in, nu die mooie feestlook nog samenstellen. Bij natuurlijke make-up denken veel mensen helaas nog steeds dat het niet hetzelfde resultaat geeft en niet lang blijft zitten. Gelukkig behoort dat tot het verleden. Lees snel verder voor een mooie, natuurlijke én vegan partylook!

Natuurlijke make-up

Terwijl er vroeger slechts enkele natuurlijke merken verkrijgbaar waren met minerale make-up (die, eerlijk is eerlijk, inderdaad vaak niet hetzelfde resultaat gaf en niet zo goed bleef zitten) is er tegenwoordig een groot aanbod aan fijne producten. In plaats van een losse oogschaduw in een simpel plastic doosje, kun je nu bijvoorbeeld een mooi palet van hout kopen met meerdere tinten die goed pakken op de huid én lang blijven zitten.

Natuurlijk of vegan?

Helaas is er nog veel verwarring over de termen ‘natuurlijk’ en ‘vegan’. De aanname is dat natuurlijke producten automatisch vegan zijn, maar dat is niet het geval.

Andersom hoeft dit ook niet het geval te zijn. Maar wat is dan precies het verschil? Natuurlijk wil zeggen dat het niet door de mens is gemaakt. Een vegan product bevat geen dierlijke ingrediënten. Een voorbeeld: een natuurlijk product met bijenwas is niet vegan. En een vegan product kan in een laboratorium gemaakt zijn, zonder dat er wat natuurlijks aan te pas komt.

Duurzaam en biologisch

Natuurlijke basis

De mooiste make-uplooks beginnen bij… het begin. Voor een egale basis, zodat je ooglook of liplook extra goed uitkomt, kun je concealer en/of foundation gebruiken. Als je nog nooit een natuurlijk product gebruikt hebt, is het wel slim om al wat eerder even te oefenen. Je kunt met natuurlijke make-up net zulke mooie looks maken, maar soms is het even wennen!

Gezond kleurtje

In de winter raken we ons bruine tintje helaas kwijt, maar gelukkig kunnen we dat wat compenseren. Met een blush kun je jezelf een mooi blosje geven en een bronzer geeft je gezicht wat meer warmte en vorm. Voor een partylook is een highlighter erg welkom, dit geeft je wangen een mooie glow.

All eyes on my eyes please

Een rode lipstick is misschien niet heel handig als je van plan bent veel te eten tijdens de kerstdagen of een oliebol naar binnen wilt werken met oud en nieuw.

Om het jezelf gemakkelijk te maken, kun je in plaats daarvan de focus leggen op je ogen. Als je goed met een eyeliner overweg kunt, is een winged eyelinerlook tof voor de feestdagen. Gebruik je al dagelijks een

Steeds meer mensen kiezen voor geen chemische én geen dierlijke ingrediënten. Dat is beter voor mens, dier en milieu. Zeker als je ook nog eens kiest voor producten die met respect zijn gemaakt, zoals biologische make-up, zonder het gebruik van schadelijke bestrijdingsmiddelen. Veel merken houden daarbij ook nog rekening met de verpakking: het liefst zoveel mogelijk recyclen, zo min mogelijk verspillen en zo min mogelijk plastic gebruiken. Als dat geen Mariëlle schrijft op clean beauty is!

Feestelijke make-uplook

Een natuurlijke en vegan make-uplook hoeft dus absoluut niet saai meer te zijn met het aanbod van tegenwoordig.

Of je nu gaat voor een basic make-upje met een rode lipstick, of juist de focus wilt leggen op een mooie ooglook: het is allemaal mogelijk.

34

TheGreenGuide.nl over dierproefvrije & natuurlijke beauty, eerlijke & duurzame kleding, minimalisme, veganisme, duurzaamheid, gezondheid, mindfulness en reizen. Ze is tevens actief op Instagram & Youtube onder de naam thegreenguidenl.

Vegan // Algemeen

up eyeliner? Dan kan het leuk zijn om een ander kleurtje te proberen, zoals paars of donkerblauw.

Oogschaduw

Niet zo’n fan van eyeliner? Geen probleem, dan kun je alle kanten op met oogschaduwtinten. Vooral zilver- en goudtinten doen het rond de feestdagen goed. Je kunt deze combineren met donkere tinten als bordeauxrood, donkerblauw of zwart in de crease, oftewel je buitenste ooghoek.

Mascara

Een mascara maakt de look uiteraard helemaal af. Het is wel verstandig om de ingrediëntenlijst te checken als veganist, want veel mascara’s bevatten bijenwas. In oogschaduw vind je overigens geregeld zijde, wat afkomstig is van rupsen.

Liever een liplook?

Iedereen heeft andere voorkeuren, dus wellicht kies je liever voor een lipproduct dan een ooglook. Je hebt dan in principe de keuze uit lipstick of lipgloss. Natuurlijk zijn er meerdere variaties op deze twee mogelijk, kijk gewoon wat jij fijn vindt.

Het belangrijkste is immers dat jij je mooi voelt met wat je draagt. Vooral bij rode lipstick is het belangrijk om in de gaten te houden of er geen karmijn in verwerkt zit, dat is namelijk afkomstig van rode luizen en dus niet vegan.

Vegan friendly merken

Stiekem zijn meer make-upproducten bij de drogist vegan dan veel mensen denken. Bij essence en Catrice vind je vele opties, van blush tot mascara. Andere mooie, natuurlijke merken zijn Avril, Au Naturale, Benecos, Boho, Dr. Hauschka, Inika, Jane Iredale, Lavera, Mineralissima, Pacifica en Uoga Uoga. Check wel altijd even de ingrediënten, want niet alle producten van al deze natuurlijke merken zijn vegan friendly.

Fijne kerstdagen & Happy New Year!

35

// Verzorging

Winterhuid De winter is in aantocht en door het koude weer merken de meeste mensen wel dat hun huid verandert. De huid wordt voornamelijk wat droger. Gaan smeren met een vettere crème of zalf is een logische gedachte. Maar soms droogt je huid zo uit, dat je last krijgt van kloofjes, gebarsten lippen en zogenoemde winterjeuk.

Droge lucht

Tijdens de koude wintermaanden is de lucht vaak erg droog. En dan zetten we ook nog de centrale verwarming aan, waardoor de lucht binnen nog droger wordt.

Je merkt het bijvoorbeeld aan het knetteren van je haren, als je ze kamt. Maar ook aan je huid. Door die droge lucht verdampt de huid meer vocht en droogt uit.

Symptomen droge huid

Het gevolg is een droge, schilferende huid, soms met craquelé − barstjes − en soms met verschijnselen van eczeem, zoals roodheid en rode bultjes en blaasjes.

Dat komt doordat er een ontstekingsreactie in de uitgedroogde huid optreedt. Als je tegen de jeuk gaat krabben, zal de huid verder beschadigd raken en ontstaat een vicieuze cirkel van beschadiging, verdere uitdroging, meer jeuk en weer krabben. Plaatsen die het meest uitdrogen, zijn de onderbenen. Ook de bovenrug is vaak erg droog. Dat kan komen doordat de bovenrug het meest in contact komt met warm water tijdens het douchen. Verder zijn de armen en benen en soms de hals en het gezicht aangedaan.

Winterjeuk

Door deze effecten van de droge lucht, krijgen mensen met een droge huid vaak ‘winterjeuk’. Winterjeuk treedt op bij mensen die van zichzelf al een droge en gevoelige huid hebben, zoals ouderen. Bij hen is de talgproductie afgenomen, waardoor de huid gemakkelijker openbarst en het craquelé-effect ontstaat. Ook mensen met atopisch eczeem en met ichthyosis − een huidaandoening met een verdikking van de hoornlaag − krijgen vaak te maken met winterjeuk.

Kloofjes

Uitdroging kan leiden tot het ontstaan van kloofjes in de vingers, de handen en de lippen. De lippen bevatten geen talgklieren en worden dus niet automatisch vet gehouden door het lichaam. Bovendien komen de handen en de lippen vaker in contact met vocht. Het verdampen van dit vocht onttrekt ook vocht aan de

36

onderliggende huid, met als gevolg verdere uitdroging en kloofvorming. Sinds de komst van de wasmachine en de afwasmachine staan we niet meer zo vaak met de handen in het sop, maar kloofjes kunnen nog altijd optreden. Helaas helpt het invetten van de handen of lippen vaak onvoldoende. Het insmeren van de kloofjes met zinkzalf en dit laten intrekken onder occlusie, oftewel door de huid af te dekken, kan helpen de kloofjes te dichten.

Koning Winter

Zolang koning Winter regeert en de lucht droog is, blijven de problemen bestaan. Maar zo gauw het voorjaar zich aandient en de lucht buiten warmer en vochtiger wordt, verdwijnen de verschijnselen van de droge huid en gelukkig ook de jeuk en de kloofjes.

Jouw advies bij winterhuidklachten • Niet te lang en te heet douchen of baden.

Meer concreet: maximaal vijf minuten bij een watertemperatuur van 35-36 graden.

• Gebruik tijdens het douchen een hydraterende doucheolie. Breng die aan kort voor het eind van de douchebeurt, zodat er een laagje vet op de huid achterblijft.

• Na het douchen de huid droogdeppen. Dat voelt niet alleen prettiger, het zorgt er ook voor dat het vetlaagje niet van de huid wordt afgewreven.

• Houd de huid en de lippen goed vet.

• Vooral na het douchen goed insmeren met vetcrème, ook hierbij is het belangrijk om irriterende stoffen zoals parfum te vermijden.

• Ventileer je huis goed.

• Bescherm ook de handen tegen vocht.

• Vermijd het om de lippen met de tong te bevochtigen.

• Adviseer voor de behandeling van kloofjes zinkzalf (10 procent), vaseline of vaseline/paraffine, voor de nacht aan te brengen in de kloof en onder occlusie, met een pleister of bijvoorbeeld door speciale handschoenen te dragen. De volgende morgen zal de kloof al bijna dicht zijn. Deze behandeling kun je een aantal nachten herhalen.

Verzorging //

37

// Winactie

Stralend fris met 0% parfum

Met de waspoeders van Klok was je ecologisch en erg schoon. De waspoeders van het oer-Nederlandse merk zijn krachtig tegen vlekken en lossen vuil snel op. Bovendien is Klok vriendelijk voor de huid: de waspoeders bevatten geen parfum en geen kleurstof.

Kleur en wit

Klok waspoeder kleur wast alle gekleurde was intensief en veilig schoon, met bescherming van de kleur. Klok waspoeder wit wast alle witte en kleurechte was ook bij lagere temperaturen weer stralend fris. De formule is gericht op een uitstekende waswerking op alle temperaturen, ook bij lage temperaturen.

De waspoeders van Klok zijn ecologisch verantwoord en huidvriendelijk Vaker wassen

Door vaker te wassen met Klok kunnen vuil en vlekken zich minder goed hechten aan de meeste soorten textiel.

De waspoeders bevatten geen parfum of kleurstoffen en zijn gecertificeerd met een EU Ecolabel en het Asthma Allergy Nordic label.*

Asthma Allergy Nordic

Asthma Allergy Nordic is een samenwerking tussen de astma- en allergieorganisaties in Noorwegen, Zweden en Denemarken. Met dit label kun je er zeker van zijn dat het product geen parfum bevat en dat het recept kritisch is beoordeeld. Producten met het Asthma Allergy Nordic-logo worden als gunstig beschouwd voor mensen die aan astma, een allergie of een andere gevoeligheid lijden en voor iedereen die producten met parfums en allergenen wil vermijden. * Je leest meer informatie hierover op www.klok-eco.nl.

38

Winnen!

Lijfblad mag namens Klok drie Klokboxen weggeven. Deze box bestaat uit de volgende producten: Klok waspoeder wit, Klok pow(d)er dose kleur, Klok vloeibaar wasmiddel Kleur, Klok afwasmiddel 500 ml, Klok vaatwastabletten, Klok allesreiniger en Klok wc-reiniger.

Beantwoord de volgende vragen voor 10 januari 2020 op www.lijfblad.nl en maak kans!

Vragen

1. Waarom was je ecologisch en schoon met de waspoeders van Klok?

2. Welke certificering hebben de waspoeders van Klok?

3. Wat houdt het Asthma Allergy Nordic-logo in?

Branchenieuws//

Toezicht op melatonineproducten

strenger

De Inspectie Gezondheidszorg en Jeugd (IGJ) en de Nederlandse Voedselen Warenautoriteit (NVWA) gaan strenger controleren op verstrekking van melatonineproducten met een doseringsadvies van meer dan 0,3 mg per dag.

Dat blijkt uit een brief van de IGJ die de KNMP – de Koninklijke Nederlandse Maatschappij ter bevordering van de Pharmacie – op haar website heeft geplaatst.

Geneesmiddel of niet?

Samen met de NVWA gaat de IGJ zowel vergunninghouders − fabrikanten en groothandels − als verkopers, zoals apotheken, controleren of dergelijke middelen wel als geneesmiddel worden verkocht.

De melatonineproducten worden afzonderlijk beoordeeld. Het is hierbij mogelijk dat de inspecteurs een overtreding van de Geneesmiddelenwet constateren, indien uit onderzoek blijkt dat een individueel product als geneesmiddel beschouwd dient te worden.

Geregistreerd geneesmiddel De IGJ vindt dat een product met een dagdosering van 0,3 mg melatonine of hoger ‘op farmacologische wijze meerdere fysiologische functies van het menselijk lichaam beïnvloedt’. Deze producten worden daarom beschouwd als geneesmiddel en vallen onder de Geneesmiddelenwet. De producten moeten geregistreerd zijn als geneesmiddel en voor het in de handel brengen ervan is een vergunning vereist.

Dagdosering

Als een melatonineproduct met een dagdosering van 0,3 mg of hoger wordt aangetroffen dat niet als geneesmiddel is geregistreerd, overtreedt de leverancier of verkoper daarmee de Geneesmiddelenwet.

Tot 1 april 2020 worden schriftelijke waarschuwingen gegeven.

Bron: KNMP

Multivitaminen voor 50-plussers onderzocht Er is grote variatie in de multivitaminepreparaten voor 50-plussers.

De Consumentenbond onderzocht ze.

Verschillende doelgroepen

Fabrikanten van vitaminepreparaten brengen specifieke preparaten op de markt voor verschillende groepen, zoals kinderen, 50-plussers, vrouwen, mannen enzovoort.

Vitamine D

Je zou verwachten dat de hoeveelheid vitamine D in die preparaten precies is afgestemd op de doelgroep, in overeenstemming met de adviezen van de Gezondheidsraad, zoals 10 mcg/dag voor 50+-vrouwen en 20 mcg/dag voor 70+-vrouwen en 70+-mannen. Dit blijkt niet het geval te zijn. Er zijn preparaten met te weinig vitamine

D voor 50-plus-vrouwen (5 mcg), en preparaten met meer vitamine D dan nodig (15, 20 of 25 mcg).

Te hoge doseringen

Diverse multivitaminepreparaten bevatten hoeveelheden vitamine B1, B2 en B12 die ruim boven de ADH zijn, onder andere 500 x de ADH aan vitamine B12. Dit is niet schadelijk, omdat het teveel wordt uitgeplast.

Ook vitamine A, E en B6, foliumzuur, magnesium, koper en zink zijn vaak onlogisch hoog, maar wel onder de aanvaardbare bovengrens.

Bron: Consumentenbond

39

// NPN vertelt

Ondersteuning voo een goede weerst Het is inmiddels december en we hebben de herfstmaanden erop zitten.

De winter komt eraan en mensen willen advies over hoe ze fit deze winter doorkomen. Wat kun je doen om griep en verkoudheid buiten de deur te houden? En hoe kun je werken aan een goede weerstand en een goed werkend immuunsysteem met voedingssupplementen?

Lagere weerstand

In de winter is de kans op het oplopen van een verkoudheid of de griep groter. Hoe komt dat?

Virussen overleven langer bij lagere temperaturen.

Het slijmvlies in onze luchtwegen is een van de eerste barrières voor een virus. Maar omdat in de winter vaak de verwarming aan staat, waardoor de lucht binnen droger is, kunnen bacteriën en virussen zich makkelijker in het lichaam nestelen. Daarnaast zijn de virussen gemakkelijker overdraagbaar, omdat we deze maanden vaak dichter op elkaar zitten in afgesloten ruimtes.

Verhoog je weerstand

Gezond eten, lekker bewegen, een frisse neus halen, goed slapen en stress vermijden: dit is allemaal belangrijk voor onze weerstand. Het immuunsysteem speelt daarbij een belangrijke rol en heeft vitaminen nodig om goed te kunnen functioneren, zoals vitamine A, B6, C, D en E en mineralen als ijzer, selenium en zink.

Daarnaast worden supplementen met probiotica of Echinacea veel gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen.

Echinacea

Stoffen uit de plant Echinacea kunnen mogelijk het immuunsysteem versterken. Veel mensen hebben baat bij een supplement met Echinacea in tijden dat hun weerstand ondersteuning kan gebruiken.

Vitamine D

Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand en is een van de weinige vitaminen die het lichaam zelf onder invloed van zonlicht in de huid aanmaakt.

Omdat de krachtige zon zich de komende tijd minder laat zien, is voor veel mensen een supplement met vitamine D een zinvolle aanvulling. De Nederlandse Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen om extra vitamine D in te nemen. Denk hierbij aan vrouwen boven de 50 jaar (10 microgram) en vrouwen en mannen boven de 70 jaar.

1

Norm Gezondheidsraad

Vitamine C

Dagelijks heeft een volwassene 75 mg1 vitamine C nodig om onder meer zijn of haar weerstand op peil te houden. Groente en fruit zijn de belangrijkste bron van vitamine C. Aanvullend kun je een voedingssupplement met vitamine C adviseren.

Multivitamine

Met een multivitamine, die bijvoorbeeld vitamine A, C, D, E, B6 en de mineralen ijzer en selenium bevat, zorg je ervoor dat je op een eenvoudige manier een heel scala aan vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Dit kan nuttig zijn wanneer je uit je voeding (tijdelijk) niet voldoende vitaminen en mineralen kunt halen.

40

Over NPN

r niging voo ranchevere h c zi t NPN, de b ze ten, idsproduc gezondhe ment kan su n o c at de rd ervoor in d verantwoo n over een e m za beschikke rk e n veilige, w aanbod va , voorzien n te n e m upple voedingss atie. ate inform van adequ

NPN vertelt //

or tand

41

// Column

Ik doe mijn best

S

inds ik in Duitsland woon, ga ik nog bewuster om met het scheiden van afval. Je betaalt hier voor restafval en tuinafval. Papier en plastic is gratis.

En aangezien er heel veel plastic is, ga je vanzelf alles goed scheiden. Natuurlijk, ik blijf Nederlander… het is gratis, dus… Daarnaast zit hier al jaren statiegeld op alle blikjes en kleine plastic flesjes. Je gooit dus niets weg, alles is geld waard. Nederland is daar nog over aan het debatteren, maar ik zeg doen! Beter voor het milieu én beter voor je portemonnee.

Als ik wakker word, ga ik eerst even rustig zitten met een kopje koffie (of drie) en begin dan altijd met het nieuws. En waar gaat het over? Het is meestal oorlog in een of ander land ver weg, maar dichterbij volgt het ene protest het andere op. Ik lees een aangekondigde staking van het ziekenhuispersoneel. Die willen er ook geld bij elke maand. Dat snap ik best, dat willen we allemaal. Ze hebben dan ook extra geld gevraagd bij het ministerie van Volksgezondheid, maar die gaf al snel aan dat er geen extra geld is voor personeel, omdat er al zoveel geld naar de gezondheidszorg moet. En daarna schrik ik. De kosten voor de hele gezondheidszorg in Nederland waren in 2018 maar liefst 80 miljard. Eh? Dat is 80 met 9 nullen erachter.

Dat is heel veel!

Misschien denk je: wat heeft het begin van je verhaal met het tweede deel te maken? Meer dan je denkt. We dragen allemaal ons steentje bij. Aan een beter milieu, maar ook aan die 80 miljard voor de gezondheidszorg en daar hebben we dus allemaal invloed op, hoe klein die per persoon misschien ook is. Een heleboel beetjes is ook veel. Statistieken geven aan dat er nog heel veel mensen naar een huisarts of zelfs specialist gaan met een keelpijntje of een griepje. Dat zit toch in het basispakket van de gezondheidsverzekering. Kost ze niets. Dat klopt! Niet op dat moment, maar het is natuurlijk wel onderdeel van de 80 miljard, terwijl het misschien makkelijk op te lossen was met een product uit jouw drogisterij.

Volgende keer in:

Ik ben ervan overtuigd dat die 80 miljard best wat naar beneden kan en daar kan iedereen een (klein) steentje aan bijdragen. Misschien kunnen wij in de winkel de klant er iets meer van overtuigen dat ze met ‘kleine’ kwaaltjes gewoon bij ons terecht kunnen. Juist door het geven van een goed advies en door te laten zien dat we een gedegen kennis in huis hebben. En als docent voor al die drogisten draag ik op die manier ook weer mijn ‘steentje’ bij. Ik doe mijn best! Jij ook?

Meteen een goed voornemen voor volgend jaar.

Fijne feestdagen! Hou het gezond!

Dan

Gezond // Hooikoorts

a:

Them

r

a Voorja

42

Dan is drogist en e-docent b ij IMKO Vakopleidin gen.

Hij vindt ve rantwoorde zorg het alle rbelangrijkste, daa rom ben je nooit klaa r met leren.

Beauty // Looks voor het voorjaar Groene cosmetica // Natuurlijke tandpasta's

l .n b e w i g o r .d w w w e k j i l r e e h n e e r e d e i t s wen feestdagen!

SAMEN MAKEN SIGARETTEN

MINDER KANS

+ 60% MEER SLAGINGSKANS op stoppen met roken bij gebruik van Nicotinell pleisters + zuigtabletten*

*Dan bij het gebruik van enkel pleisters. Piper ME, Smith SS, Schlam TR, et al. A randomized placebo-controlled clinical trial of 5 smoking cessation pharmacotherapies.

Arch Gen Psych. 2009;66(11):1253-1262. Nicotinell is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. Werkzame stof: nicotine. Niet gebruiken als u jonger dan 18 jaar of niet-roker bent. Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. Š 2019 de GSK groep of de licentiegever.

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V. CHNL/CHNICOT/0007/19 KOAG-KAG: 309-0719-2956