Lijfblad 6 2021

Je gezondheid

verbeteren

06 JAARGANG 27 | 2021

08 | RUGPIJN

32 | KLOVEN

GRATIS INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

40 | SPOORELEMENTEN

WIJD

Nr.1 WERLD

Compleet van A tot Zink

CHTE VERKO E* T S E E M ITAMIN MULTIV

*Nicolas Hall Data: MAT Q2 2020. Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. © 2020 de GSK groep of de licentiegever. PM-NL-CNT-20-00008

Inhoudsopgave 5

Column Claudia

5

Colofon

42

Volgend nummer

GEZOND 4

Kennistest Infacol

6

Tips tegen hoesten

8

Rugpijn… medicatie of mee leven?

12

Suppletie: winterweerstand

14

Nieuwe rubrieken 2022

15

Fit: partners in gezondheid

16

Vrouwenspreekuur

18

ProductFlitsen

EDUCATIE 20

Bijwerkingen uitgelicht

21

Column Dan: schaamte

23 Wetgeving: beoordeling reclame-uiting 24

Roken van invloed op ‘down under’

26 Passie van DA-drogisterij &

Inhoud //

Stuur in en win!

Boek van rugklacht naar rugkracht

11

Weet jij alles over advies bij:

parfumerie Niggebrugge 29

Regulering supplementen

MOOI 30

Beautyupdate: verzorging

32

Mooi door Marieke: kloven

34

Exclusief: luxe producten

DUURZAAMHEID 38

ProductNieuws

OP DE WERKVLOER 37

Column Ruud: gesteld

40

IVG vertelt: spoorelementen

43

Kennistest Sudocrem

Luxe cosmeticaproducten 34

3

// Kennistest

Darmkrampjes? Infacol lucht op!

Baby’s met kramp zijn ontroostbaar en kunnen ouders een gevoel van machteloosheid geven. Gelukkig zijn buik- en darmkrampjes een tijdelijk probleem en bovendien eenvoudig te verhelpen. Infacol helpt vastzittende lucht in de maag en darmen te bevrijden en wordt niet in het lichaam opgenomen.

Infacol tegen darmkrampjes

Als je baby last heeft van vastzittende lucht, hoef je zijn voedingspatroon niet aan te passen en ook speciale dieetvoeding is niet nodig. Infacol is een effectief medisch hulpmiddel tegen darmkrampjes. Je kunt dit vanaf de geboorte én voor onbepaalde tijd gebruiken. Infacol zorgt dat de kleine gasbellen tot grote worden samengevoegd die makkelijk als lucht kunnen worden afgevoerd. Als je Infacol langere tijd gebruikt, kan het zelfs helpen om ophoping van gas te voorkomen.

Vragen

Beantwoord de vragen hiernaast op lijfblad.nl/doe-meeen-win en update jouw kennis!

1. Welke van onderstaande beweringen over Infacol is onjuist? a. Infacol helpt effectief bij buik- en darmkrampjes b. Infacol wordt niet in het lichaam opgenomen c. Infacol heeft een natuurlijke aardbeiensmaak d. Infacol is direct vanaf de geboorte te gebruiken e. Infacol bevat geen suiker, alcohol en kleurstoffen 2. Vanaf welke leeftijd kun je Infacol gebruiken? a. Vanaf de geboorte b. Vanaf 3 maanden c. Vanaf 6 maanden

3. Welke verpakkingsvormen zijn er van Infacol verkrijgbaar? a. Alleen 50 ml b. 50 en 85 ml c. 50 en 150 ml 4. Welke ingrediënt vind je níet in Infacol? a. Simeticon b. Gezuiverd water c. Suiker d. Natriumsaccharine

Column //

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterij-branche.

Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholingsen trainings-nieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Vlotbrugweg 1B, 1332 AE Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 6x per jaar én 2x als online-magazine Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Gerda Weits, Janine Galjaard, Marieke Ettema, Michelle Vrij, Wilma van Dormalen, Ruud Coolen van Brakel, Suzan Tuinier Foto Claudia: Marco ter Beek Photography Make-up: Kaat Bilgin

Vooruitkijken H et belang van een goed advies over zelfzorgproducten en/of medische hulpmiddelen blijft essentieel. Met deze editie willen wij jou in dit advies ondersteunen en daarom staat dit nummer in het teken van gezondheid. Op pagina 8 informeert revalidatietherapeut Robin Bhaggan je over een rugpijnvrij leven. Het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid geeft uitleg over spoorelementen en de verschillende gezondheidseffecten. En vergeet vooral de rubriek Wetgeving op pagina 23 niet te lezen. Bij reclame voor een gezondheidsproduct kijk je misschien snel naar de tekst, maar vergeet niet dat afbeeldingen, illustraties en symbolen ook reclame kunnen zijn.

2022

Met de redactie kijken wij al enkele weken vooruit naar 2022. Met trots kan ik vertellen dat wij een aantal nieuwe rubrieken zullen introduceren. En geloof me, die wil je niet missen! Dermatoloog dr. Annemie

Wees een beetje lief voor elkaar.

Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je aan te melden op lijfblad.nl.

Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan winacties.

Claudia Demmers

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2021 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

Galimont-Collen zal haar passie over de huid met jullie delen, arts interne geneeskunde (i.o.)

Florentine de Boer gaat casussen toelichten en slaapcoach Sigrid Ruigrok informeert ons onder meer over slaapritme en de biologische klok. Vertrouwde gezichten als Dan Oostrum, Ruud Coolen-van Brakel, en rubrieken als Lekker voor je Lijf, Bijwerkingen uitgelicht en Duurzaamheid zie je volgend jaar uiteraard gewoon weer terug. We kunnen niet wachten om de eerste editie van 2022 met jullie te delen!

NIEUW DROGISTERIJ MOOI&GEZOND

25%

25% korting

korting

Tabac

Prijsvoorbeeld:

Gehele assortiment

Organic hair cream (100 ml) per stuk normaal €6.75 nu:

25% korting

Nivea Men protect

Prijsvoorbeeld:

Scheercrème (100 ml) per stuk normaal €2.39 nu:

179 .

Tabac

Prijsvoorbeeld:

Organic hair cream (100 ml) per stuk normaal €6.75 nu:

Gehele assortiment

506 .

De actieprijzen variëren van €5.06 - €34.13

506 .

25% korting

De actieprijzen variëren van €5.06 - €34.13

De actieprijzen variëren van 1.79 - €10.80

DROGISTERIJ MOOI&GEZOND Nivea Men protect

Prijsvoorbeeld:

Scheercrème (100 ml) per stuk normaal €2.39 nu:

26 folderuitgaven en een gloednieuwe actie-applicatie.

Uw online en offline actiecommunicatie voor het jaar 2022.

Scan bovenstaande QR-code voor meer informatie.

179 .

De actieprijzen variëren van 1.79 - €10.80

Meer informatie of direct inschrijven? Stuur een mail naar marketing@vriesia.nl of scan de QR-code in deze advertentie.

5

// Zelfzorg

Tips tegen hoesten De R is weer in de maand en de tijd van het hoesten en proesten breekt weer aan.

Wat kun je adviseren?

6

Zelfzorg //

Hoest: een schoonmaakactie Hoesten is een natuurlijke reactie van het lichaam om slijm, irriterende stoffen en ziektekiemen de luchtpijp of de longen uit te werken.

Dat gebeurt nadat vreemde stoffen of deeltjes zijn vastgelopen in het slijmvlies aan de binnenkant van de luchtpijp. Hierdoor wordt dat slijmvlies geprikkeld en dat lokt de hoestreflex uit. Zo kan het lichaam ingeademde stofdeeltjes, ziektekiemen, rook of andere vervuilde lucht kwijtraken. Zonder hoest is het niet mogelijk de luchtwegen schoon te houden en kan makkelijk een longontsteking ontstaan.

Vele oorzaken

We denken bij hoest al gauw aan verkoudheid of griep, maar hoest kan meerdere oorzaken hebben: • diverse aandoeningen van de luchtwegen. Naast verkoudheid of griep kan dat zijn: kinkhoest, bronchitis, astma, COPD, longontsteking, tuberculose, of longkanker; • roken (actief of passief in een rokerige ruimte of bij brand); • allergie, meestal voor huisstofmijt of dieren; • droge lucht; • verslikken (eenmalig); • bijwerking van ACE-remmers; • hoest: na veel hoesten is het slijmvlies zo geïrriteerd dat de hoestreflex blijft optreden.

Twee soorten hoest

• Niet-productieve hoest, oftewel droge hoest, kriebelhoest of prikkelhoest: hierbij wordt er nauwelijks slijm opgehoest. In het geval van een virusinfectie gaat

het meestal binnen één of twee weken over, tenzij er prikkeling aanwezig blijft.

• Productieve hoest: er wordt slijm opgehoest. Als iemand koorts heeft en slijm ophoest, is er vrijwel altijd sprake van een luchtweginfectie.

• ‘Vastzittende hoest’ is geen type hoest, het is ook niet duidelijk wat ermee bedoeld wordt. Vraag daarom altijd verder als iemand advies vraagt bij ‘vastzittende hoest’. Zit er ‘iets vast’ dat blijft prikkelen? Dan gaat het om prikkelhoest. Blijft er slijm vastzitten? Dan gaat het om productieve hoest.

• Of gebruik verzachtende hoestsiroop met honing, althea, tijm of saccharose.

• Sabbelen op een dropje of keelpastille verzacht ook de keel en kan daarmee de hoest onderdrukken.

• Wijs diabetici op de hoeveelheid suiker in bovenstaande producten.

• Goed ventileren zorgt voor schonere lucht.

• Hoest bij droge lucht: zorg voor luchtbevochtiging.

• Rokershoest? Stoppen met roken is de beste remedie. Net na het stoppen kan de hoest eerst erger worden.

Wanneer tegengaan?

De effectiviteit van hoestmiddelen en slijmoplossende middelen is niet goed onderzocht. Het is dus niet aangetoond dat ze helpen. Toch hebben veel mensen graag ‘een middeltje’ om de hoestprikkel te dempen. Benadruk dat dit alleen geschikt is voor droge hoest of kriebelhoest die niet overgaat met verzachtende middelen. Een middel met noscapine (stroop of dragees) is eerste keus bij cliënten vanaf 3 jaar die last hebben van hoest. Dit kan de hoestprikkel ongeveer vier uur onderdrukken. Let op: bij productieve hoest moet je de hoestprikkel niet dempen!

Moet je hoest wel tegengaan? Als er echt vuil wordt opgehoest, is het hoesten functioneel. Maar wat als iemand zo veel hoest dat de nachtrust in het gedrang komt, of dat de borst- en buikspieren overbelast raken? Als hoest autonoom optreedt zonder dat er iets afgevoerd wordt, is het beter om de hoest te onderdrukken. Verwijs naar de huisarts als hoest na drie weken niet over is.

Tips

Probeer het schrapen van de keel of kuchen te onderdrukken.

• Door veel te drinken, bij voorkeur warme dranken, raakt de keel minder geïrriteerd.

• Honing verzacht de keel en kan daarmee de hoest verlichten.

Pas wel op met kinderen tot 1 jaar oud, want honing kan botulismebacteriën bevatten die voor hen schadelijk kunnen zijn.

Hoestmiddel adviseren

Bron: UA

7

// Gezond

Rugpijn… medicatie of mee leven?

Ongeveer 80 procent van alle volwassenen krijgt gedurende het leven te maken met rugpijn in een of andere vorm. Grote kans dat jij iemand bent of kent die last hiervan heeft. Het komt vaak voor dat de oorzaak niet wordt gevonden. Dit was een reden voor revalidatietherapeut Robin Bhaggan om zijn boek Van rugklacht naar rugkracht - het handboek voor een rugpijnvrij leven te schrijven. We bespreken zijn belangrijkste bevindingen.

Aspecifieke rugklachten

In Nederland is rugpijn goed voor een ruime 337 miljoen euro per jaar aan gezondheidszorg en 9 procent van alle ziektedagen. Bedenk daarbij dat 90 procent van de mensen die hulp zoekt, uiteindelijk hoort dat er geen medische verklaring is voor de pijn. Het gaat dan om zogeheten ‘aspecifieke rugklachten’. Leer er dan maar mee leven? Nee dus!

Pijnbestrijding

Het uitblijven van een ‘echte’ diagnose geeft patiënten soms het gevoel een aansteller te zijn.

Logischerwijs gaat de patiënt op zoek naar oplossingen. Veelvuldige bezoeken aan fysiotherapeut of “het alternatieve circuit” brengen vaak maar tijdelijk verlichting.

Mensen zoeken hun heil in (zelfzorg) pijnstillers als paracetamol of

NSAID’s en receptgeneesmiddelen als diazepam of oxycodon. Het is een groot goed dat we medicatie hebben. In dit geval zijn het geen geneesmiddelen voor de kwaal, maar symptoombestrijders. Heel fijn dat ze de pijn wegnemen, maar nog mooier als dat ook anders kan. Een klein beetje extra zelfzorgadvies kan geen kwaad. Onze zorg is tenslotte mensen beter te maken.

Natuurlijk beweegpatroon

Geen medische oorzaak betekent natuurlijk níet dat er niets ís. Er ligt alleen een andere reden aan ten grondslag: als je buiten je natuurlijke patroon beweegt, heb je veel kans op het ontwikkelen van rugklachten. Als alles ontspant, kun je niet bewegen.

Maar als alles aanspant, kun je ook niet bewegen. Welke spieren ont- of aanspannen, verschilt per persoon. Dit noem je een natuurlijk beweegpatroon.

8

Gezond //

Balans tussen spanning en ontspanning

Je hebt actieve spieren, de agonisten.

Dit zijn spiergroepen die iemand bij voorkeur aanspant. Je hebt ook reactieve spieren die meehelpen aan die beweging. Dit noemen we antagonisten. Zo houdt het lichaam qua spanning alles in balans.

Iedereen heeft vanuit het natuurlijk beweegpatroon een voorkeur welke spiergroepen actief en reactief zijn.

Het betekent dus dat niet iedereen de voorkeur heeft om dezelfde spieren aan te spannen of juist te ontspannen.

Fascie en het natuurlijk beweegpatroon

Fascie is een dun vlies dat om spiergroepen heen zit en wordt ook wel bindweefsel genoemd.

Het verbindt spieren met elkaar én verbindt de spiergroepen aan de botten. Dit is een vrij nieuwe kijk op anatomie. Vroeger werden spieren los van elkaar bekeken, maar nu als myofasciale eenheid: de fascie en spieren samen. Deze eenheid leidt ook tot een nieuwe kijk op klachten: wanneer je te veel spanning in je rug hebt, kan dit ook doorwerken in pijn aan de buitenkant van je pink of kuit.

De klacht is dan aanwezig in de hele, door Fascie bij elkaar gehouden, keten.

De fascie heeft ook een belangrijke factor bij de natuurlijke beweegpatronen. Als je bijvoorbeeld een voorkeur hebt voor een actieve biceps – de spier aan de voorkant van je bovenarm –, dan zijn je buikspieren (abdominals) en je quadriceps (de spieren aan de voorkant van je bovenbeen) ook actieve spieren in jouw natuurlijk beweegpatroon.

Deze zijn namelijk onderdeel van de fascieketen.

Hypertonie en inhibitie

Een combinatie van overspanning – hypertonie - aan de ene kant en beperking in beweging – inhibitie aan de andere kant zorgt voor kramp en vermoeidheid van de tegen elkaar vechtende spieren. Die verkramping kan ook leiden tot zogenoemde spierknopen ofwel ‘triggerpoints’.

Bij rugpijn is de kans groot dat er aan de voorkant te veel spanning is, waardoor de achterkant niet optimaal kan functioneren.

Van rugklacht naar rugkracht

Het mooie is: als de oorzaak in het eigen lichaam ligt, kun je ook de oplossing daar zoeken. Het is daarbij wel belangrijk om naar het volledige beeld te kijken, holistisch dus. Dat betekent niet dat je alleen maar moet gaan sporten, mediteren of heel veel moet rusten. Je hoeft ook niet je hele leven allerlei oefeningen op wilskracht vol te houden. Wél kun je het lichaam door oefeningen het eigen natuurlijk beweegpatroon laten hervinden waarin de fascie, actieve en reactieve spieren optimaal functioneren. Bewegen vanuit dit natuurlijke patroon zorgt voor minder klachten en voor een sterker, meer ontspannen lichaam én geest.

Mindset

Bij aspecifieke rugklachten kunnen ook emoties een grote rol spelen.

Een ontspannen geest is belangrijk voor herstel, dat geldt overigens niet alleen bij rugklachten. Er is meer en meer bewijs¹ dat opkroppen van emoties zorgt

voor een overprikkeling van het sympathisch zenuwstelsel. Deze overprikkeling kan er onder andere toe leiden dat je je lichaam en spieren moeilijk kunt ontspannen.

Als je pijnklachten veroorzaakt worden door verkrampte spieren, draagt een gespannen geest hier zeker niet aan bij. Met behulp van ontspanningsoefeningen kun je zelf het parasympatisch zenuwstelsel stimuleren en daarmee je rugpijnprikkels verminderen.

Jouw advies

Een goed zelfzorgadvies is om dagelijks momenten van diepe rust en ontspanning op te zoeken. Voor de ene persoon betekent dit een strandwandeling, voor de ander ligt het in een saunabezoek of meditatie.

Ook bewust een rustige ademhaling opzoeken, helpt bij het ontspannen van lichaam en geest.

Flyer Rugpijn

Signaleer jij bij uitgifte van receptof zelfzorggeneesmiddelen aan de toonbank dat iemand aspecifieke rugklachten heeft? Geef ze gerust de flyer S.O.S. Rugpijn mee die wij samen met Robin Bhaggan ontwikkelden, je kunt deze downloaden op www.lijfblad.nl.

Aspecifieke rugpijn wordt veroorzaakt door verkrampte fascie en actieve triggerpoints. Je gaat uit je natuurlijke patroon bewegen en belandt hierdoor in een vicieuze cirkel waarin reguliere behandelingen enkel en alleen aan de oppervlakte ‘kriebelen’.

9

5

KENMERKEN

van een effectief Q10-preparaat

Wetenschappelijk gedocumenteerd effect Een goedkoop Q10-preparaat kan toch duur blijken te zijn als het geen effect heeft. Dan hebt u uw geld verspild. Als de effectiviteit ervan echter gedocumenteerd is met onderzoek dat in een gerenommeerd wetenschappelijk tijdschrift werd gepubliceerd, dan weet u zeker dat u een veilig en effectief product hebt.

Metingen van de opname na innemen van het product

De actieve stof van een Q10-product moet na inname door het lichaam worden opgenomen om werkzaam te zijn. Er moet daarom documentatie aanwezig zijn die de concentratie Q10 in het bloed voor en na inname van het product laat zien.

Opneembaarheid (%) vergeleken met die van Bio-Quinon Q10

100%

(mg/liter) × uren (%)

66%

1 Bio-Quinon Q10

2

60%

58%

3

4

3 andere Q10 producten

Het zelf Q10 aanmaken, maar onderzoek Q10lichaam is eenkan natuurlijke energiebron die laat zien dat de lichaamseigen productie al afneemt door iedereen kan worden gebruikt. na het 20e levensjaar.

Studies laten echter zien dat ouderen, intensieve sporters en hartpatiënten baat kunnen hebben bij een hogere dosis van de voedingsstof dan gemiddeld.

Vrij van onwerkzame Q10-kristallen

Veel Q10-preparaten bevatten onoplosbare en niet opneembare Q10-kristallen in olie. Zulke kristallen kunnen alleen oplossen wanneer ze blootgesteld worden aan temperaturen ver boven onze lichaamstemperatuur. Pharma Nord heeft een patent op een methode die de kristallen in “sneeuwvlokken” verandert die snel bij lichaamstemperatuur in de maag oplossen. Dat garandeert een effectieve opname in het lichaam.

Dezelfde kwaliteit als medicijnen Voedingssupplementen worden gefabriceerd volgens de richtlijnen voor voedsel. Anders dan medicijnen, hoeven supplementen hun effectiviteit niet aan te tonen. Maar als een Q10-preparaat wordt vervaardigd naar farmaceutische maatstaven, dan worden de grondstoffen en het productieproces streng gecontroleerd. Alles moet gedocumenteerd worden, net als bij medicijnen.

Q10 grondstof van medische kwaliteit

Om Q10-preparaten naar de eisen van medicijnproductie te kunnen maken, is een Q10-grondstof van medische kwaliteit vereist. Dat garandeert dat de verwerkte stof van hoge en gelijkblijvende kwaliteit is en geen onzuiverheden bevat.

Bio-Quinon Q10 Gold van Pharma Nord is een verantwoorde keuze. Het preparaat is in meer dan 100 wetenschappelijke studies gebruikt, waarvan 25 dubbelblind en placebo-gecontroleerd werden uitgevoerd.

Abonneer u op onze nieuwsbrief en bekijk al onze producten op www.pharmanord.nl.

Meer weten? Bel ons op 035-5430991 of email naar info@pharmanord.nl

www.pharmanord.nl

NL_Q10_Ad_Lijfblad_210x297_0220

Het bevat gepatenteerde Q10 “sneeuwvlokken”, die het lichaam snel opneemt. De hele productie vindt plaats in Pharma Nords farmaceutische fabriek en wordt gecontroleerd door de Deense voedsel- en geneesmiddel-autoriteiten.

Rode vlaggen In de volgende situaties is het beter eerst een arts te raadplegen in plaats van direct zelfzorg toe te passen: • Als het de eerste keer is dat je lage rugklachten hebt en je bent jonger dan 20 of ouder dan 50 jaar.

• Als je een zwaar ongeval of trauma hebt gehad met rugpijn als gevolg.

• Als de rugpijn bij beweging niet verandert.

• Als je ‘ernstige’ nachtelijke pijn hebt.

• Bij koorts of ziekte.

• Als je recent ‘onverklaarbaar veel’ afgevallen bent (>5 kg per maand).

• Bij gebruik van intraveneuze medicatie.

• Bij gebruik van corticosteroïden.

• Bij een sterk afwijkende rugvorm.

• Er is sprake van kanker (geweest).

• Ernstig beperkt looppatroon en uitvalsverschijnselen in benen/ geen gevoel aan de binnenzijde van de benen/ incontinentie.

Bron: 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3152687/

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Gonnie Petstra

WINACTIE VAN RUGKLACHT NAAR RUGKRACHT Meer lezen? Ga naar www.lijfblad.nl/doe-mee-en-win en maak kans op één van de tien boeken. Je kunt tot 30 december meedoen aan deze actie.

Over het boek

Hoe gezond je ook eet, leeft en beweegt: als je buiten je natuurlijke patroon beweegt, krijg je bijna altijd last van rugpijn. Dit boek is voor mensen met rugpijn die daar vanaf willen. Door dit boek leer je je lichaam kennen zoals je nog nooit hebt gedaan, zelfs als je al van alles hebt geprobeerd.

Bhaggan-methode

De Bhaggan-methode, die in dit boek voor het eerst wereldkundig wordt gemaakt, is een geheel nieuwe kijk op het lichaam. Het helpt je de mogelijkheden en voorkeuren van jouw lichaam te ontdekken. Met heldere uitleg, simpele oefeningen en concrete tips helpt Robin Bhaggan jou van je rugpijn af.

Over de auteur

Robin Bhaggan is revalidatietherapeut en eigenaar van Rugpijn Herstel. Hij werkte onder andere in Amerika, Denemarken en Zwitserland als trainer en later als revalidatietherapeut. Hij verdiept zich al jaren in het ontstaan en oplossen van (aspecifieke) rugpijn en de bijbehorende klachten. In zijn behandelmethode komen jaren aan ervaring, kennis en een geheel nieuwe kijk op het lichaam bij elkaar. Met dit boek wil Robin misvattingen over rugpijn de wereld uit helpen en mensen zoals jij en ik leren hoe ze hun lichaam vóór zich kunnen laten werken.

ISBN978-94-6406-826-9

11

// Suppletie

Winterweerstand uit een potje, kan dat?

Het is koud, donker en nat. Wat zou het mooi zijn als een pilletje je door koudere en donkere tijden heen kon trekken. Want ook nu wil je de weerstand zo optimaal mogelijk houden, je fit voelen en lekker in je lijf zitten.

Helaas, dat pilletje is er niet. Maar vitaminen en mineralen kunnen wel een steuntje in de rug zijn.

Gezond eten

Je hoort vast regelmatig dat mensen op zoek zijn naar iets extra’s om hun weerstand een boost te geven. Het eerste advies klinkt heel flauw, maar dat is dat je veel vitaminen en mineralen ‘gewoon’ uit je eten en drinken kunt halen.

Neem bijvoorbeeld vitamine C, een vitamine die je immuunsysteem ondersteunt. Paprika’s, spruitjes, kiwi’s en sinaasappels barsten ervan!

Vitamine B12

Een andere weerstandsvitamine is B12. Daarvan krijgt niet iedereen voldoende binnen. Mensen die plantaardig eten bijvoorbeeld. Vitamine B12 komt namelijk alleen voor in dierlijke producten, zoals eieren, zuivel, vlees en vis. Eet iemand die niet of nauwelijks? Adviseer dan een vitamine B12-supplement.

Vitamine D

Oké, gezond eten is dus de basis. Er is één vitamine waarvan veel mensen extra nodig hebben, ook al eten ze gezond. Het gaat om vitamine D. Deze vitamine halen we uit zonlicht en uit onze voeding. Veel mensen hebben meer vitamine D nodig dan ze binnenkrijgen en aanmaken. Om deze reden adviseert de Gezondheidsraad een supplement met vitamine D te nemen. De meeste mensen hebben aan 10 microgram per dag voldoende.

Goed om te weten: vitamine D is ook een weerstandsvitamine en zorgt mede voor een goede weerstand.

Multivitamine

Het is dus niet zo dat vitaminen en mineralen uit een potje ervoor zorgen dat je zonder klachten de winter doorkomt.

Soms kan het wel zijn dat iemand een tijdje wat minder gezond eet. Dan kun je een multivitamine adviseren. Maar let wel op de dosering, 100 procent RI (referentie-inname), oftewel één keer wat je op een dag nodig hebt, is meer dan voldoende.

Winterweerstand

Zelfs als het goed zit met de inname van vitaminen en mineralen uit je voeding of een pilletje, is dat geen garantie om fit te blijven. Adviseer naast gezonde voeding ook altijd voldoende slaap, rust en beweging. En laat die winter dan maar komen!

12

Suppletie //

Michelle Vrij is voedingskundige bij Lekker voor je lijf, een no-nonsense platform over gezond leven waarop álles wordt besproken over je lijf. Benieuwd? Kijk op www.lekkervoorjelijf.nl.

13

// Nieuws

Nieuwe rubrieken 2022

Met trots presenteren wij de nieuwe rubrieken voor 2022! ●

RUBRIEK DERMATOLOOG: dr. Annemie Guidot zal ons onder andere informeren over allergieën, zonbescherming, omgaan met eczeem en valpreventie.

●

COLUMN INTERNE GENEESKUNDE: arts interne geneeskunde (i.o.) Florentine de Boer beschrijft elke editie in haar column een casus over onder andere voeding in de geneeskunde, infectieziekten, bloedvaten en hart.

●

SLAAPCOACH Sigrid Ruigrok neemt ons mee in de wereld van de slaap. Onderwerpen als moeite met inslapen, pubers en slapen, biologische klok en powernap licht zij in haar rubriek toe.

●

RUBRIEK MENSTRUATIECOACH: onderwerpen als menstruatie & puberteit, overgang, advieskaart (welk product adviseer je wanneer) en intieme verzorging worden in deze rubriek besproken.

●

DOOR DE OGEN VAN: voor deze rubriek zijn wij op zoek naar jou! Wat maak jij mee op een werkdag?

Een ongewoon adviesgesprek? Een leuke anekdote over een dag in de drogisterij? Alles is mogelijk! Jullie bijzondere verhalen delen wij graag. Mail je verhaal naar claudia@hbmultimedia.nl o.v.v. Door de ogen van en we nemen contact met je op.

Vertrouwde gezichten als Drogisterij Mevrouw Ooievaar, Dan Oostrum, Ruud Coolen-van Brakel en de dames van Lekker voor je Lijf zie je in 2022 ook terug in Lijfblad!

TERRANOVA veganistische D3

Met VITASHINE Bron

als

CHOLECALCIFEROL

VAN Plantaardige VITAMINE D3

Ingre

100%

✓ advies ✓ kwaliteit ✓ veganistisch ✓ actieve ingrediënten ✓ vrij van additieven / vulstoffen ✓ vrij van kleur / smaak / zoetstoffen

NIEUWVA

www.terranovabenelux.nl

O T E R R A N pp A s ie v Ad

   



 

in vanaf nu re to S p p A de

  

Uitge Actie Micro 10 v (tarw peter brocc 10 v duind zwar mont Ome tisch) Vers take) Spijs Probi Prebi

227g 50 capsules artikelnummer 904762 | 100 capsules artikelnummer 956011

Exclusief verkrijgbaar bij Hollandpharma.nl 14

lijfblad oktober halve 2021.indd 1

15-10-2021 13:43

Fit //

Partners in gezondheid Je houdt alweer de laatste editie van Lijfblad van 2021 in je handen. Net als in 2020 heeft ook dit jaar helaas nog veel in het teken gestaan van beperkingen door het coronavirus. Nu het aantal besmettingen in de koudere periode weer is toegenomen, is het hebben van een gezond gestel meer dan ooit een voordeel.

Steeds meer bedrijven zien daarom ook het belang van een vitaliteitsprogramma.

Sporten op het werk, voedingsadvies en gezondheidschecks vinden op steeds grotere schaal plaats.

Gezondheidscheck

Weet jij bijvoorbeeld dat een bedrijf volgens artikel 18 van de Arbowet verplicht is om zijn medewerkers periodiek een gezondheidscheck aan te bieden? Zo’n check kan heel algemeen zijn, maar kan ook afgestemd zijn op jouw specifieke werkomgeving. Kun je bijvoorbeeld nog goed genoeg horen en zien? En kun je nog wel in die werkhouding zitten of staan om je werkzaamheden goed uit te voeren?

Een vragenlijst om een eerste indicatie te krijgen van een burn-out of een bore-out wordt steeds meer toegepast. Om te weten wat er binnen jouw bedrijf mogelijk is kun je het best contact opnemen met een hr-medewerker.

Faciliteren en stimuleren

Ik hoop op een jaar waarin we gezamenlijk de verantwoordelijkheid willen dragen voor onze gezondheid. Hoewel ik van mening ben dat het ieders persoonlijke verantwoordelijkheid is om zo gezond mogelijk te zijn, zie ik in de bedrijven en de overheid belangrijke partners als het gaat om faciliteren en stimuleren. En hoe fijn zou het zijn als de zorgverzekeraars eindelijk eens écht wakker worden en op preventie gaan inzetten? Vooraf zorgen voor een gezond lijf, zodat veel behandelingen achterwege kunnen blijven, is wat mij betreft de beste investering die zij kunnen doen.

Martijn Kraan

Eigenaar Partners in Health

Body Mass Index

Veel mensen kennen vanuit een gezondheidscheck de letters BMI, maar weten niet goed (genoeg) welke waarde daaraan gehecht moet worden en waar eventueel een nuance kan worden aangebracht.

BMI staat voor Body Mass Index en geeft met de score aan hoe jouw verhouding tussen lengte en gewicht is. Op de website van het voedingscentrum kun je een calculator voor jouw BMI vinden met een heldere uitleg over de interpretatie daarvan.

CHALLENGE Bij de laatste challenge van dit jaar zou ik graag de voorgaande challenges willen samenvoegen. Ga eens écht kritisch naar jezelf kijken en stel een doel dat je in 2022 wil bereiken. Leg de lat hoog, maar blijf wel realistisch. Welke sportieve prestatie wil jij doen? Hoeveel gewicht wil je kwijt? Wil je beter slapen? Visualiseer je doel. Schrijf je doel op en deel het op in stukken. Als jouw einddoel voor 2022 bijvoorbeeld is om 15 kilo aan gewicht te verliezen, of om een conditie op te bouwen voor het lopen van een marathon, dan moet je voor het eind van elke maand een tussendoel stellen om naartoe te werken.

15

// Vrouwenspreekuur

Je vrouwelijke gezondheid verbeteren Vanwege onze hormonen is ons lichamelijk systeem heel anders dan dat van mannen. Hoewel wij een totaal ander systeem hebben, krijgen we bij gezondheidsproblemen hetzelfde voorgeschreven als mannen… Is het niet slecht dat er veel minder bekend is over het verbeteren van de vrouwelijke gezondheid dan over de mannelijke gezondheid? Daar breng ik graag verandering en verfrissing in!

Vrouwelijke gezondheid

Onze gezondheid gaat verder dan het fysieke deel. Je kunt zelf flinke verbeteringen in je gezondheid realiseren zonder dat je alles weet over je hormonen.

Te voelen

Maak contact met je lichaam en voel wat je nodig hebt en wat je niet nodig hebt of wilt. Zorg voor verbinding met jezelf.

Aanwezig te zijn

Neem je ruimte en je lijf in. Ben aanwezig in het moment. Wees niet bang, sta voor wie jij bent. Jij bent de moeite waard. Je bent precies goed zoals je bent.

Je te uiten

Zeg wat je te zeggen hebt. Want jij bent hier niet voor niets, nu. Je hebt jouw ingevingen en ideeën niet voor niets. Uit je. Laat weten wat er in jou gebeurt. We hebben jou nodig.

Te reageren

Onderneem actie op dat wat je lichaam aangeeft. Je lichaam doet het zo goed mogelijk voor jou.

16

Valt er iets op? Onderzoek dat en handel ernaar. Opvliegers doen gezellig mee, ze zijn als een rood stoplicht. Ze geven een signaal aan jou af. Door steeds beter naar de signalen van binnenuit te luisteren, word je er beter in. Door er steeds meer mee te doen, word je zelfstandiger, assertiever, gezonder en gelukkiger.

Met je cyclus te bewegen

Je cyclus laat je richting menstruatie naar binnen bewegen en richting ovulatie naar buiten.

Beweeg mee. Door tijdens je menstruatie je aandacht naar binnen te richten en open te staan voor boodschappen van je lichaam.

Onze intuïtie is niet voor niets zo sterk tijdens die dagen. Na de menstruatie beweegt de energie weer naar buiten. Na de eisprong weer naar binnen.

Je voormoeders te eren

Dankzij wie ben jij er, dankzij wie besta jij? Eer daarom de moeders in je bloedlijn. En de tantes, de vrouwen die er voor je waren in je leven en in de levens voor jou.

Natuurlijk waren ook de mannen in

je bloedlijn van belang. Laat liefde in deze lijnen stromen.

Je te verbinden

Zie het goede en mooie in de vrouwen om je heen. Elkaar taxerend opnemen is zo niet meer van deze tijd. We hebben elkaar nodig. Onzichtbaar zijn we allemaal met elkaar verbonden. Je kunt dat voor je zien: hand in hand zijn we in spiralende cirkels met elkaar verbonden en zijn we er voor elkaar.

Heb je steun nodig? Zie jezelf in zo'n supportcirkel, hand in hand staan we om jou heen. Er bestaat geen geven zonder ontvangen.

Wil je meer verdieping of een afspraak voor jezelf maken? Dat kan, via mijn website of telefonisch.

Je bent van harte welkom, ik ben er voor jou.

, s f e i L anne i r A

Vrouwenspreekuur //

17

// ProductFlits

Infacol, een effectieve oplossing voor vastzittende lucht Infacol helpt vastzittende lucht in maag en darmen te bevrijden.

Het zorgt dat kleine gasbellen worden samengevoegd tot grote gasbellen, die dan gemakkelijk als lucht kunnen worden afgevoerd. Infacol wordt gegeven vóór elke voeding en is dus ook geschikt om bij borstvoeding te gebruiken.

Infacol wordt niet in de bloedbaan opgenomen en heeft enkel en alleen effect op het bevrijden van vastzittende lucht, zonder het natuurlijke ontwikkelingsproces van de darmen te beïnvloeden.

NIEUW:

nu ook verkrijgbaar in 85 ml-verpakking! www.infacol.nl Let op: indien er sprake is van blijvende klachten, neem dan contact op met de huisarts.

INF-NL-00018

Nu online op Lijfblad.nl

Sudocrem Multi-Expert

Nog niet uitgelezen?

Je vindt nog veel meer informatie, video’s en artikelen op onze website! Relevante onderwerpen als gezondheids- en branchenieuws komen aan bod, maar ook voor productnieuws en winacties kun je op lijfblad.nl terecht. Een korte greep van de artikelen die nu online staan, vind je hier.

Sudocrem MultiExpert helpt bij luieruitslag van baby’s. Maar ook voor andere huidproblemen is Sudocrem geschikt.

Prematurenzorg

Elk jaar wordt een op de tien baby’s wereldwijd te vroeg geboren. Pampers zet zich in om de wereld van baby's beter te maken door voorrang te geven aan de gelukkige en gezonde ontwikkeling van alle baby's, ook de meest kwetsbare. Dit jaar slaat Pampers de handen ineen met Vrienden UMC & Wilhelmina Kinderziekenhuis en Care4Neo om extra aandacht te creëren voor te vroeg geboren baby’s.

Type 1-diabetes

Uit onderzoek van JDRF, een stichting die zich inzet voor een wereld zonder type 1-diabetes, blijkt dat 76 procent van de Nederlanders niet exact uit kan leggen wat er in het lichaam ‘misgaat’ bij type 1-diabetes en 54 procent zelfs niet weet wat type 1-diabetes is.

Hedendaagse gaper

18

Boven de pui van drogisterij Het Heertje in Amsterdam is een nieuwe Gaper geïnstalleerd, ontworpen door kunstenaar Adriaan Rees. De reacties zijn, zo blijkt, overwegend positief.

Luieruitslag

Baby's en kleine kinderen zijn extra kwetsbaar voor luieruitslag: bij de allereerste ontlasting, tijdens het tanden krijgen, bij het overgaan van borst- op flesvoeding en wanneer voor het eerst vast voedsel wordt gegeten.

Kwetsbare huid

Ook als de huid wat ouder is, kan deze net iets meer bescherming nodig hebben.

Luieruitslag is een alledaags fenomeen bij baby’s, maar incontinentie-uitslag komt ook voor bij oudere mensen.

Sudocrem MultiExpert helpt

Gelukkig kun je hier iets aan doen. Sudocrem Multi-Expert is een medisch hulpmiddel ter behandeling en ter voorkoming van luieruitslag en incontinentie-uitslag bij volwassenen. De bijzondere samenstelling maakt het een uniek product. Het behandelt en voorkomt luieruitslag en incontinentieuitslag. Bovendien helpt het ook bij een ruwe, schrale en geprikkelde huid en is geschikt om schaafwonden mee te behandelen. Het beschermt, verzacht en helpt bij een rode en kwetsbare huid. www.sudocrem.nl SUD-NL-00010

Educatie Lareb Bijwerkingen uitgelicht

Column Dan Schaamte

Wetgeving Reclame gezondheidsproduct

Advies bij Stoppen met roken

De passie van DA Niggebrugge

Uitgelicht Regulering supplementen

19

Bijwerkingen uitgelicht // Educatie

Bijwerking?

Goed om te weten!

In deze rubriek bespreekt Bijwerkingencentrum Lareb in elk nummer de risico’s en bijwerkingen van drogisterijproducten. Dit keer: het gebruik van paracetamol tijdens de zwangerschap.

Paracetamolgebruik tijdens de zwangerschap

Pijn en koorts tijdens de zwangerschap

Paracetamol wordt veel gebruikt als pijnstiller en koortsremmer tijdens de zwangerschap. Toch weten we nog niet precies hoe veilig langdurig gebruik van paracetamol is tijdens de zwangerschap.

Om meer duidelijkheid te krijgen is beter onderzoek nodig. Heb je een klant die zwanger is en pijnklachten heeft, adviseer haar dan om alleen paracetamol te gebruiken als het echt nodig is, en dan zo kort mogelijk. Als de klachten niet overgaan, moet ze dit bespreken met de (huis)arts of verloskundige.

Pijn en koorts moeten goed behandeld worden. Hoge en aanhoudende koorts geeft een verhoogd risico op aangeboren afwijkingen bij het kind. Ernstige en aanhoudende pijn kunnen de gezondheid van de moeder beïnvloeden. Daarom moet het gebruik van paracetamol tijdens de zwangerschap afgewogen worden tegen de ernst en mogelijke effecten door de klachten.

Beste keus Paracetamol blijft nog steeds de beste keus. Andere medicijnen die vaak bij pijn worden gebruikt, zijn de NSAID’s, zoals ibuprofen en diclofenac. Deze medicijnen kunnen echter nadelige gevolgen hebben voor het kind. De NSAID’s mogen zeker niet gebruikt worden later in de zwangerschap.

20

Column //

Schaamte…

M

ondkapje op, mondkapje af. Niet alleen de regels veranderen hierover, maar ook in het dagelijkse leven gaat het op en af. Terwijl hier in Duitsland vanaf het begin het mondkapje gewoon een plicht is als je ergens naar binnen wilt en dat is het nog steeds. Ach… de discussie over wel of niet nuttig ga ik hier uit de weg.

Het is een feit en ik houd me aan de verplichtingen, waar dan ook.

Ik had laatst een feestje met ongeveer honderd genodigden en vooraf vond ik dat toch niet zo’n prettig idee. Zoveel mensen bij elkaar, kan dat wel? Maar vooraf werd iedereen netjes gecheckt op de coronacheck-app en konden we dus rustig een feestje bouwen met elkaar. Het was nog gezellig ook! En dat allemaal zonder mondkapje.

Soms vind ik het ook wel handig, zo’n mondkapje op. Misschien ruikt iemand (of ik zelf?) niet zo fris uit de mond of gewoon in het algemeen.

Het houdt al een hoop ‘geurtjes’ tegen.

Je hoeft ook niet tegen iedereen te glimlachen. Dat zien ze toch niet. Of je hebt misschien een koortslip of pukkel in dat gebied. Lekker onzichtbaar met zo’n mondkapje op. Toch?

Aan de andere kant ook wel eens lastig. Soms geeft het een benauwd gevoel of kriebelt het. Nog erger is een kriebel in je neus. Je voelt het aankomen, je moet gaan niezen, terwijl je in een overvolle supermarkt loopt. Weliswaar op anderhalve meter afstand, maar toch. Ik probeer het te voorkomen en knijp mijn neus dicht, misschien verdwijnt de kriebel.

Maar nee, daar komt ie. Hatsjoe!! Ik kijk snel om me heen of iemand het gehoord heeft. Meerdere mensen kijken mijn kant op alsof ik een gevaar ben. Nee, ik heb geen corona en ben dubbel gevaccineerd, maar toch. Ik schaam me dood.

Met hoesten of een kriebel in je keel is het exact hetzelfde. Als ik een kriebeltje op voel komen, raak ik al lichtelijk in paniek. Als ik maar niet hoef te hoesten!! Je hebt in deze editie van Lijfblad al van alles kunnen lezen over de zuigtabletjes voor de keel. Sommige daarvan zijn zelfs verdovend. Niet alleen tegen de pijn, maar misschien ook tegen een eventuele kriebel. Zal ik daar dan aan beginnen? Onzin natuurlijk. Ik moet geen geneesmiddelen gaan gebruiken als ik ze niet echt nodig heb. Dan krijg ik vast last van de angst om me te verslikken in een zuigtabletje, waardoor ik hoestend en proestend door de supermarkt loopt.

Wat zullen ze daar wel van denken?

Voor nu gok ik er maar op dat ik niet hoef te niezen of te hoesten en als dat toch het geval is, dan loop ik met

Dan is drogist e n e-docent b ij IMKO Vakopleidin gen.

Hij vindt ve rantwoorde zorg het alle rbelangrijkste, daa rom ben je nooit kla ar met leren. opgeheven hoofd verder. Ik ben niet besmettelijk¹, dat weet ik in ieder geval zeker.

Hou het gezond!

Dan ¹ Inmiddels is bewezen dat ook mensen die gevaccineerd zijn, corona kunnen krijgen en, weliswaar in geringe mate, besmettelijk kunnen zijn.

21

Een eigen DA-drogisterij: een droom die uitkomt

Een drogisterij overnemen in coronatijd is misschien niet het eerste dat in je opkomt, maar Angelique Tans deed het! Voor haar was het juist het duwtje in de rug dat ze nodig had om haar meisjesdroom te verwezenlijken: het openen van haar eigen DA Drogisterij & Parfumerie Angelique.

Het drogistenvak is Angelique niet vreemd. Ze heeft ruim acht jaar ervaring bij DA, had twaalf jaar een eigen schoonheidssalon en werkte als vertegenwoordiger voor een cosmetica merk in de buitendienst. “Toen ik mijn salon moest sluiten vanwege corona ben ik gaan nadenken over wat mij gelukkig maakt. Een eigen drogisterij was altijd al mijn droom, alleen durfde ik die stap nooit te zetten. Nu had ik echter niets te verliezen!” Ze nam contact op met DA en besprak de mogelijkheden. Zo kwam ze in Lieshout terecht.

Van je passie je werk maken Ze heeft de winkel helemaal eigen gemaakt. “Ik heb mijn kennis, passie en talent uit de schoonheidssalon meegenomen naar de drogisterij. De vorige eigenaar had een fotohoek, hier heb ik mijn wenkbrauwbar toegevoegd waar ik in de ochtend behandelingen doe”, vertelt Angelique. Het vaste team

bleef. “Een heel fijn team dat de klant en ons assortiment goed kent. Het assortiment heb ik aangevuld met de verkoop van sjaals, tassen, kaarsen en sieraden. Zo wordt het een echte ‘feel good shop’.” En de ideeën zijn nog niet op.

Voor de toekomst denkt ze aan het geven van workshops en beauty avonden. “Mijn uitdaging is om te blijven innoveren. Ik kijk wat er in de markt speelt en of dit aansluit bij mijn winkel. Zo wil ik de klant blijven prikkelen.”

“Door mijn twintig jaar ervaring wist ik goed wat ik wél en niet wilde.”

Je gevoel volgen Regelmatig is ze tot laat in de winkel om de puntjes op de i te zetten. “Ondanks dat ik veel meer ben gaan werken ervaar ik veel meer vrijheid nu ik mijn eigen drogisterij heb. De winkel voelt als

mijn tweede thuis”, geeft Angelique aan.

Een tip voor collega’s die dezelfde stap overwegen? “Doe eerst marktonderzoek en schrijf een ondernemingsplan. Neem hier de tijd voor. Leer de markt kennen: de omgeving van de winkel, wie er woont, etc. En vergeet natuurlijk de cijfers niet!

Heb je dat allemaal gedaan en heb je er nog steeds een goed gevoel bij? Dan gewoon doen!”

Heeft dit verhaal je geïnspireerd en ben je nieuwsgierig naar de mogelijkheden om ook een DA-drogisterij te starten?

We zijn altijd op zoek naar enthousiaste ondernemers. Neem contact met ons op via E acquisitie@da.nl of T 088 990 84 00.

Voel je goed

Wetgeving //

Afbeeldingen, illustraties en symbolen zijn ook

reclame!

Bij reclame voor een gezondheidsproduct kijk je misschien snel naar de tekst.

Vergeet niet dat afbeeldingen, illustraties en symbolen ook reclame kunnen zijn. Bij het beoordelen van een reclame-uiting kijkt de Keuringsraad daarom naar het totaalplaatje.

Verwachtingen

Afbeeldingen, illustraties en symbolen kunnen namelijk bepaalde verwachtingen scheppen. Denk bijvoorbeeld aan de afbeelding van een knie. Staat er een plaatje van een knie op een product, dan verwacht je ook dat het product iets voor je knie doet.

Pijnlijke knie

Verkoudheid of voorkomen van verkoudheid is een medische claim en die mag niet gebruikt worden in reclame voor voedingssupplementen.

Totaalplaatje

Wij hopen dat jullie vanaf nu ook kritisch kijken naar het totaalplaatje. Twijfel je of iets wel of niet mag? Neem dan contact met ons op!

Laat ik een voorbeeld met jullie delen.

Op het plaatje zien wij een knie die, mede door de rode kleur, pijnlijk lijkt. Pijn is een medische claim en mag alleen worden gebruikt in combinatie met geneesmiddelen of medische hulpmiddelen die iets doen bij pijn. Deze afbeelding mag absoluut niet worden gebruikt in combinatie met een voedingssupplement.

Bottensymbool

Nog een voorbeeld. Als je het symbool van een bot (zie afbeelding) op de verpakking van een supplement staat, verwacht je dat dit product de botten ondersteunt. Je mag dit symbool niet zomaar gebruiken. Het mag alleen als de claim voor die voedingsstof is goedgekeurd, zoals voor vitamine D of calcium.

Niezende dame

Een tijdje terug deed de Codecommissie KOAG/ KAG een uitspraak over een televisiecommercial voor een voedingssupplement ter ondersteuning van je weerstand. Daarin was een niezende dame te zien. De commissie oordeelde dat ‘niezen’ een symptoom is van verkoudheid en dat dit niet is toegestaan in een reclame voor een voedingssupplement voor je weerstand.

Janine Galjaard, directeur

Vraag maar raak!

Klinkt dit ingewikkeld?

Dat snappen we helemaal.

Daarom gaan wij vanaf nu in deze rubriek elke keer een onderwerp belichten en daar kort iets over vertellen. Zo delen we onze kennis. Wij vinden het erg leuk om vragen of onderwerpen te ontvangen waar wij in deze rubriek dan op kunnen reageren.

Dus schroom niet en vraag maar raak!

Stuur je vraag naar info@lijfblad.nl

en wie weet, wordt jouw vraag in de volgende editie besproken.

23

// Advies bij

Roken van invloed op

‘ down under’

Bij roken wordt al snel aan longkanker en hart- en vaatziekten gedacht. Veel minder bekend is dat roken ook ‘down under’ veel invloed heeft.

Erectieproblemen

'Het bekendste urologische probleem van roken?

Dat zijn problemen met de erectie oftewel erectiele dysfunctie. Dit betekent dat er geen of slechts een onvolledige erectie kan worden gekregen’, vertelt uroloog Kiewiet de Jonge van Andros Clinics. Hij legt uit: ’Een erectie komt tot stand doordat een grote hoeveelheid bloed naar de zwellichamen van de penis stroomt. Die bloedvaatjes zijn vrij nauw. Omdat roken slecht is voor bloedvaten, kunnen nauwe vaatjes nog nauwer worden en stroomt er niet genoeg bloed meer naar de penis voor een goede erectie.’¹

Urologische kankers

Door roken kunnen ook urologische kankers ontstaan, bijvoorbeeld blaaskanker. Bij de helft van de patiënten is de blaaskanker door roken veroorzaakt. Dit komt doordat kankerverwekkende stoffen, zoals aromatische amines en de polycyclische koolwaterstoffen, in de urine terechtkomen. Urine wordt opgeslagen in de blaas, maar eens in de paar uur wordt urine uitgeplast. Hierdoor hebben de giftige stoffen de gelegenheid om op de blaaswand in te werken. Of door roken ook prostaatkanker ontstaat, is onbekend. Roken verhoogt in elk geval het risico op kanker aan de urinewegen, de nieren of de penis.²

Nicotinevervangers

Voor het stoppen met roken worden verschillen nicotinevervangers als pleisters, kauwgom,

24

tabletten en een mondspray aangeboden. Sinds een aantal jaar wordt ook de e-sigaret, ook wel vape of vaper genoemd, gebruikt om te stoppen met roken. Vapen werd een tijdlang gezien als een ‘gezond alternatief ’. Mensen zijn in de veronderstelling dat het minder schadelijk is voor de gezondheid dan een gewone sigaret en dat het helpt om te stoppen met roken. Inmiddels is duidelijk dat de damp van het vapen wel degelijk schadelijke stoffen bevat. Naar aanleiding daarvan werd het rookverbod op 1 juli uitgebreid met de e-sigaret en is het vanaf juli 2022 verboden smaakjes toe te voegen aan de vervanger van de tabakssigaret.

Ook komt bij een e-sigaret het nodige onderhoud kijken: de e-sigaret moet worden schoongemaakt, opgeladen en bijgevuld. Dat maakt het ingewikkelder dan bijvoorbeeld het opplakken van een nicotinepleister.

Schadelijke stoffen in e-sigaretten

De schadelijke stoffen in e-sigaretten zijn onder andere nicotine, propyleenglycol, glycerol, aldehyden, nitrosamines en metalen. Aldehyden ontstaan bijvoorbeeld bij de opwarming van de vloeistoffen en metalen komen vrij uit de verdamper.

Propyleenglycol en glycerol zijn ‘dragervloeistoffen’ voor nicotine en voor de smaakstoffen. Inhalatie van deze stoffen kan leiden tot irritatie en schade aan de luchtwegen, hartkloppingen en een verhoogde kans op kanker. Vooral zware gebruikers hebben een grote kans op problemen met hun luchtwegen.

Advies bij //

Stoptober is inmiddels voorbij en heeft 28 dagen geduurd. Onderzoek laat zien dat 28 dagen lang genoeg is om de positieve effecten van het stoppen met roken te ervaren. In de meeste gevallen zijn ontwenningsverschijnselen, zoals koude rillingen, tintelingen in je handen en voeten, hoofdpijn en snel boos of verdrietig worden, dan achter de rug.

Bronnen: 1 Citaat uit persbericht van Andros Clinics (27 september 2021), zie: https://www.andros.nl/artsenblog/ urologie/het-effect-van-roken-opurologische-aandoeningen/ 2 https://www.rivm.nl/sites/default/ files/2018-11/Informatiebrochure%20 aantrekkelijkheid%20e-sigaretten%20 definitief.pdf

25

// Passie van

26

Passie van //

Twee winkels op een steenworp afstand van elkaar Erik Niggebrugge runt DA Drogisterij & Parfumerie Niggebrugge in Brielle. Hier kun je terecht voor deskundig advies op het gebied van gezondheid en uiterlijke verzorging. Daarnaast heeft hij samen met zijn vrouw nog een tweede drogisterij in Oostvoorne. Een mooie combinatie, vindt het drogistenechtpaar.

Familiebedrijf

De ouders van Erik begonnen in 1976 een drogisterij in Honselersdijk. Nadat het gezin in 1989 naar Brielle verhuisde, werd de huidige drogisterij geopend. Erik: ‘In 1996 ben ik voor mezelf begonnen als zelfstandig drogist in Hoogvliet. Nadat mijn vader in 2004 overleed, heb ik in 2006 de zaak van mijn moeder overgenomen in Brielle. De drogisterij in Hoogvliet heb ik in 2010 verkocht, zodat ik weer lekker hele dagen “achter de toonbank kon staan en dropjes kon verkopen”.’

Tweede drogisterij

Maar in 2012 kwam er toch weer een tweede winkel bij.

Deze drogisterij staat in Oostvoorne, op 5 km afstand van de winkel in Brielle. Redelijk uniek vandaag de dag: twee winkels op zo’n korte afstand van elkaar. Erik: ‘Pa en ma stonden vroeger samen in Brielle. Mijn vrouw en ik runnen ieder één winkel. Marina runt de winkel in Oostvoorne en ik die in Brielle.’

Een hecht team

Het winkelteam bestaat uit ervaren medewerksters, waaronder ook een aantal schoonheidsspecialisten.

Het zijn stuk voor stuk vertrouwde gezichten voor de klanten. Het team staat in beide winkels ingeroosterd.

Erik: ‘Regelmatig zien wij dat klanten in beide winkels komen. Brielle en Oostvoorne hebben ieder sterke lokale winkels die bezocht worden door bewoners uit beide dorpen. Er wordt aardig wat heen en weer gereden tussen de dorpen.’

Die vertrouwdheid vinden onze klanten fijn, merkt eigenaar Erik. ‘We krijgen geregeld complimenten over de ontspannen sfeer die in onze winkels hangt.

Klanten vinden het prettig om dezelfde, vertrouwde

gezichten te zien. “Zo leuk dat de dames al zo lang bij je werkzaam zijn” hoor ik dan. We hebben een hecht team. De onderlinge sfeer en het dagelijkse contact met de klanten maakt het werk een feest. Als onze klanten tevreden de deur uitgaan, zijn wij ook volledig tevreden.’

Veelzijdige services

De interesse in klanten is oprecht. Het draait niet alleen om verkoop, maar juist die extra aandacht voor de klant.

Het assortiment in beide winkels is, naast het drogisterij- en parfumerie-assortiment, uitgebreid met veel unieke cadeau-artikelen en kleine woonaccessoires.

Ook het Eyelove-concept is al vele jaren zeer succesvol in Oostvoorne. Sinds enkele jaren heeft de drogisterij in Brielle een PostNL-servicepunt en de winkel in Oostvoorne een DHL-servicepunt. Dit past bij de lokale ondernemer die net een beetje extra wil doen om klanten in het dorp te houden.

DA-formule met een eigen sausje

Bij DA drogisterij Niggebrugge staat sinds jaar en dag al het DA-logo op de pui. DA heeft de afgelopen jaren niet altijd in rustig vaarwater gezeten. Maar de laatste jaren waait er een nieuwe frisse wind, die Erik wel bevalt. ‘Niet alles van DA is voor ons toepasbaar, gezien de beperkte vloeroppervlakte, maar wij proberen wel in grote lijnen de DA-uitstraling positief uit te dragen. Daarom doen wij bij sommige formule-elementen ons eigen sausje erover. Dat dit prima gaat, hebben wij de afgelopen jaren inmiddels wel bewezen. Maar we blijven altijd openstaan voor veranderingen. Stilstaan is achteruitgaan.’

Erik geeft het stokje door aan drogisterij Zuyderwijk in Rotterdam.

27

Leer Leer het het beste beste advies, advies, spaar spaar en en bestel bestel

leren leren loont loont op op DrogiWeb.nl!

DrogiWeb.nl!

Nu Nu live: live:

Verdien Verdien 10 10 sterren sterren en en win win mooie mooie prijzen! prijzen!

DrogiWeb eindejaars-kennistest DrogiWeb eindejaars-kennistest

A.Vogel - Rustgevers / Feestdagen A.Vogel - Rustgevers / Feestdagen

Uitgelicht //

65 procent

van de supplementen met carotenoïden maakt claims niet waar Na te hebben vastgesteld dat 65 procent van de supplementen met carotenoïden, die hij en zijn collega's hebben getest niet aan de norm voldoen, roept professor John Nolan van het Waterford Institute of Technology op tot regulering op dit gebied. Een Deense fabrikant die ernaar streeft om aan de hoogste normen te voldoen, verwelkomt zijn oproep zeer. In dit artikel kun je lezen waarom wetenschappers over de hele wereld vaak om dezelfde reden voor de producten van deze fabrikant kiezen.

Voedingssupplementen voldoen vaak niet

Als je betaalt voor een voedingssupplement, verwacht je dat het werkt. Maar reken er niet op.

Professor John Nolan van het Waterford Institute of Technology werkt met supplementen in zijn wetenschapsgebied en hij en zijn collega's hebben een brede selectie producten getest om te zien of deze aan de labelclaims voldoen. Tot hun verbazing ontdekten ze dat 65 procent van de supplementen met carotenoïden niet aan de normen voldeed en niet de hoeveelheid actieve ingrediënten bevatte die op de etiketten staan vermeld. En nog verontrustender, de actieve componenten werden in de loop van de tijd afgebroken als gevolg van slechte formules.

Geen controle op supplementen

Volgens professor Nolan komt dit omdat supplementen, in tegenstelling tot medicijnen, niet goedgekeurd hoeven te worden door de gezondheidsautoriteiten. De supplementenfabrikanten zijn niet verplicht om de kwaliteit, veiligheid en het effect van hun producten te laten controleren. Het lijkt er dus op dat consumenten die supplementen kopen eigenlijk aan het gokken zijn.

Positieve uitzondering

Een Deense fabrikant is een van de weinige supplementenfabrikanten die zich aan de hoogste normen houden. De wetenschappelijke benadering van voedingssupplementen van dit bedrijf is een gamechanger geweest in de hele discussie over supplementen en het effect ervan. Omdat het bedrijf ook geneesmiddelen maakt, heeft het ervoor gekozen dezelfde hoogstaande methoden te gebruiken voor de productie van zijn supplementen. De producten van dit Deense bedrijf worden daarom regelmatig gebruikt voor wetenschappelijke studies, omdat het effect ervan betrouwbaar is, wat bepalend is voor de uitkomst van de onderzoeken.

is de Q-Symbiostudie en werd in 2014 gepubliceerd in JACC Heart Failure. In een studie waarbij co-enzym Q10-supplementen worden gegeven aan COVID-19patiënten die last hebben van langdurige effecten van het virus, hebben de wetenschappers deze fabrikant specifiek gevraagd om de Q10-preparaten te leveren, omdat dit het enige Deense bedrijf is dat ook co-enzym Q10 produceert als geregistreerd medicijn.

Bron: https://www.newstalk.com/news/ call-for-supplements-to-be-regulatedafter-research-found-65-of-productsdidnt-meet-claims-1195641

Baanbrekend onderzoek Twee specifieke onderzoeken die zijn uitgevoerd met de preparaten van deze Deense fabrikant hebben het gezondheidspotentieel van deze voedingssupplementen aangetoond. Een daarvan is de baanbrekende KiSel10-studie die in 2013 werd gepubliceerd in het International Journal of Cardiology. De andere

29

Beautyupdate // Mooi

Verzorging

Tegenwoordig wordt er steeds meer nadruk gelegd op het welzijn van het hele lichaam. Met deze (nieuwe) producten kun je jouw klant een belevenis op maat aanbieden.

BEHANDELING VAN ACNE

ALLROUND BEHANDELING Collistar Clean Research lanceert een nieuwe, verbeterde formule van anti-agecosmetica voor zowel het gezicht als het lichaam: de Ultra-Lifting Anti-Age Cream. De allround behandeling van de belangrijkste tekenen van huidveroudering ‒ huidverslapping en pigmentatie ‒ is speciaal ontwikkeld voor de kritieke zones van het lichaam: de binnenkant van de armen en dijen, de knieën en het decolleté. De unieke formule revitaliseert de huid, maakt haar gladder, compacter en frisser, waardoor ze zichtbaar egaler wordt.

De formule zorgt eveneens voor een krachtig antioxiderend effect. De Lift HD Body UltraLifting Anti-Age Cream is geschikt voor alle huidtypen, inclusief de gevoelige huid.

Daarnaast is de crème vrij van siliconen, alcohol, parfum én ingrediënten van dierlijke oorsprong.

Esse Skincare introduceert de Clarifyinglijn, speciaal ontwikkeld om de oorzaken van acne te behandelen. Esse is pionier van een nieuwe richting in de beauty-industrie waarbij huidproblemen worden behandeld met probiotica.

Een huid die is voorzien van een laagje met probiotica en die wordt gevoed met prebiotica, is beschermd tegen pathogenen (ziekteverwekkers). Een ander effect is het verminderen van chronische ontstekingen, de onderliggende oorzaak van acne.

Levende bacteriestammen Esse gebruikt voor deze lijn levende probiotica, namelijk vier stammen van de Lactobaccillus (melkzuurbacterie) met meer dan 1 miljard koloniserende eenheden per milliliter.

De Lactobacillus levert een gezonde bijdrage aan de huid: de ontstekingen van de huid verminderen significant, schimmels worden geweerd, de vochtbalans verbetert en wondgenezing kan worden bevorderd.

MAGIE VAN WINTER Het festivalseizoen is, voor zover het is toegestaan, in volle gang en dat betekent niets minder dan dat het tijd is voor een nieuwe glinsterende nagellakcollectie! Orly komt met een frisse, sprankelende en feestelijke manicure: de Orly Momentary Wonderscollectie. De glinsterende tinten zijn geïnspireerd op de onmiskenbare magie van de winter. Van sublieme gouden glitters tot mystieke bessen en fuchsia. Het is de tijd van rust, reflectie en oneindige mogelijkheden.

30

V EG AN GEURENDUO s.Oliver Pure Sense is het vegan geurenduo voor haar en hem dat de intensiteit van het leven herleidt tot de essentie: puur, fris, echt en natuurlijk. s.Oliver Pure Sense for Her Deze geur heeft een stralende levendigheid van bergamot en ananas en garandeert pure joie de vivre vanaf de eerste noten van de compositie. Het is een duik in het florale, transparante karakter van fijne magnolia, waterachtige bamboebladeren en sensuele rozen in het hart die een warm aanhoudend vleugje van een vrouwelijke mix van hout en muskus achterlaat. Een heldere geur die zijn eigen natuurlijkheid en vrouwelijkheid benadrukt. s.Oliver Pure Sense for Him De eerste levendige noten van s.Oliver Pure Sense for Him bevatten knapperige appel, pompelmoes en bittere sinaasappel en gaan over in een helder, karakteristiek hart van jeneverbes en eikenmos om een climax te bereiken met pure mannelijkheid, gekenmerkt door ceder en sandelhout, evenals patchoelinoten en een duidelijke authentieke signatuur. Een natuurlijke geur die levendigheid en mannelijkheid uitstraalt.

Mooi // Beautyupdate

PERSOONLIJKE ROUTINE Nivea voegt drie nieuwe producten toe aan haar Nivea Cellular Luminous630-lijn: een nachtcrème en handcrème met SPF15 tegen pigmentvlekken en een oogcontourcrème tegen donkere kringen onder de ogen. Met de nieuwe producten creëer je met gemak een persoonlijke routine, voor een egaler uitziende huid en zichtbaar verminderde pigmentvlekken in het gezicht, op de handen en donkere kringen onder de ogen, na slechts vier weken.* Het innovatieve ingrediënt Luminous630 is effectief in het zichtbaar verminderen van de intensiteit van donkere vlekken. Gedurende tien jaar werden 50.000 moleculen getest op het enzym dat verantwoordelijk is voor melanineproductie. Molecule nummer 630 bleek succesvol in het in balans brengen van de pigmentatie en dus in het verminderen van pigmentvlekjes. Belangrijk: producten met het Luminous630-ingrediënt mogen maximaal vier keer per dag op dezelfde plek worden gesmeerd. * Serum: Klinische evaluatie, 35 vrouwen, 12 weken; Nachtcrème: Product gebruikstest, 80 vrouwen, 5 weken; Oogcontourcrème: Product gebruikstest, 41 vrouwen, 12 weken; Handcrème: Klinische evaluatie, 42 vrijwilligers, 12 weken, 2x per dag.

OPPEPPER Om de huid weer op te peppen ontwikkelde RoC de Revive+Glowlijn met een hoge concentratie vitamine C om de huid weer fris, stralend en egaal te krijgen. Het serum van deze lijn is per dosis verpakt in plantaardige en biologisch afbreekbare capsules. Deze Multi Correxion Revive + Glow Night Serum Capsules bevatten 20 procent vitamine C en verminderen ouderdomsvlekken, een onregelmatige huid en verkleuringen, met als resultaat een egale, stralende teint. De frisse naar citrus geurende gelreiniger Multi Correxion Revive + Glow Cleanser verwijdert onzuiverheden en vult de huid aan met een antioxidantrijke mix die de huid doet stralen. De gelreiniger bevat hoogwaardige vitamine C, fruitextracten en glycolzuur.

31

// Mooi door Marieke

Kloven in lippen In deze tijd van het jaar gaat de verwarming omhoog en de luchtvochtigheid omlaag. Het gevolg is een droge huid. Soms zelfs zo droog dat er kloven in de huid kunnen ontstaan. Vooral kloven in de lippen of de handen komen veel voor in de winter. Gelukkig is er wat aan te doen.

Wat is een kloof?

Kloven zijn kleine barstjes in de huid die ontstaan als de huid te weinig vet (talg) bevat. Door dat tekort aan vet verdwijnt de natuurlijke beschermlaag van de huid en wordt er onvoldoende vocht vastgehouden.

De barrièrefunctie wordt voor een groot deel geregeld door het bovenste laagje van de huid: de hoornlaag. Deze laag bestaat uit afgestorven huidcellen en huidvetten.

Wanneer er tekort aan huidvetten is, zal de huid minder goed in staat zijn vocht vast te houden. De huid wordt hierdoor gevoeliger voor prikkelende stoffen van buitenaf en droogt uit met kleine barstjes tot gevolg.

Advies bij vingerkloven

Vingerkloven Bij kloven in de handen komen de scheurtjes in de huid vooral op de vingers voor. Dit worden vingerkloven genoemd en deze genezen niet gemakkelijk. Eén beweging met de vinger kan voldoende zijn om de kloof weer open te laten springen. Kloven op de vingers vind je vooral bij de nagelwallen, de zijkanten van de vingers en aan de strekzijde van de vingergewrichten.

• Was je handen met koud of lauwwarm in plaats van met heet water.

• Gebruik een neutrale zeep die je huid niet ontvet.

• Smeer je handen na het wassen en ontsmetten in met een handcrème om de vochtbalans van je huid op peil te houden en de barrièrefunctie te versterken.

• Gebruik handschoenen tijdens het schoonmaken om te voorkomen dat schoonmaakmiddelen de huid van je handen uitdrogen.

• 's Nachts herstelt je huid het beste. Breng daarom voor je gaat slapen een extra dikke laag crème aan, zodat die de hele nacht kan inwerken. Om te voorkomen dat de crème niet op het beddengoed komt, kun je katoenen handschoenen of sokken over je handen trekken.

Behandeling bij kloven

Advies bij lipkloven

Doordat kloven in de lippen en handen veel aan beweging onderhevig zijn, herstellen ze vaak moeilijk. Steeds wanneer de huid van elkaar beweegt, springt een kloof weer open. Een oude en vaak effectieve manier om een kloof snel dicht te krijgen is door de huid in te vetten met een vette zalf zoals zinkzalf of lanoline en daarna af te sluiten met een katoenen handschoen of pleister gedurende

32

de nacht. Daarnaast is het goed om onderstaande richtlijnen op te volgen. Zijn de kloven zodanig diep dat er ook kleine wondjes of bloedingen ontstaan? Adviseer hiervoor dan een speciale crème die helend voor de huid werkt.

• Drink voldoende water.

• Adem door je neus.

• Gebruik een milde scrub voor de lippen.

• Vet je lippen in met een vette zalf, zoals lanoline of lipbalsem.

Let op: heeft je klant last van extreme kloven in de handen of voeten? Of beginnen de kloven te ontsteken? Verwijs dan door naar de huisarts.

Mooi door Marieke //

en handen Risicofactoren

• Weer. In de winter krijgt de huid meer te verduren door koud weer. Zowel de buitenlucht, als de lucht binnen is droog, dat laatste komt door de verwarming. De huid droogt hierdoor sneller uit, waardoor de kans op het ontstaan van kloven toeneemt.

• Huidaandoening. Mensen met een aanleg voor eczeem of psoriasis ontwikkelen sneller kloofjes, omdat zij vaak sneller een droge huid hebben.

• Verouderde huid. Een verouderde huid verliest het vermogen om vocht vast te houden, waardoor deze sneller uitdroogt en het ontstaan van kloven toeneemt.

• Overmatige eeltgroei. Een extra risico is overmatige eeltvorming door bijvoorbeeld eczeem, psoriasis, handarbeid of overmatige lichaamsdruk. Vereelting van de huid geeft niet alleen een verhoogd risico op kloofvorming, maar door verdikte eeltrandjes van de kloof geneest deze ook moeilijker.

• Vitaminetekort. Een tekort aan vitamine D kan ertoe leiden dat de verspreiding van vetten in de huid wordt verstoord. Hierdoor kan er een droge huid ontstaan, wat kan leiden tot kloven in bijvoorbeeld de handen.

Marieke Ettema is huidexpert en eigenaresse van Mooi door marieke en Mooi mama gevestigd in Uden. In haar praktijk combineert ze huidverbetering met massage en ontspanning.

Bij Mooi mama kun je bovendien terecht voor zwangerschapsmassage. Met een achtergrond als apothekersassistente en later productspecialist dermatologie en wondzorg heeft ze veel ervaring en kennis opgedaan op het gebied van huidverzorging. www.mooidoormarieke.nl

33

// Exclusief

Luxe producten

In deze rubriek informeren, gidsen en inspireren wij je over de luxere merken binnen het drogisterijassortiment.

Hiermee draagt Lijfblad in woord en beeld bij aan de vermeerdering van kennis en kunde op de winkelvloer.

Met als missie: kwalitatief verkoopadvies over cosmetica waarborgen én vergroten.

Indringende blik Giorgio Armani introduceert het Eyes To Kill Eccentrico Palette, een limitededitionpalet van harmonieuze kleuren voor het gezicht en de ogen. De tien verschillende kleurnuances van het palet kunnen aangebracht worden om een stralende, of juist een meer gedefinieerde teint te creëren. Ook kun je er een zeer indringende blik mee creëren, als de ultieme feestelijke glow voor het feestseizoen. De flatteuze, aanvullende tinten van het palet maken het ook mogelijk ze intuïtief aan te brengen. Iedereen kan op deze manier zijn eigen onnavolgbare look creëren, perfect passend bij elk feestelijk moment. Door de kleurenfilosofie van Giorgio Armani te weerspiegelen, waarbij pure kleurpigmenten met lichte texturen worden samengebracht, zijn het tinten die stralend blijven en nooit dof overkomen. Zowel met glinsterende als met satijnachtige finishes onderscheiden ze zich niet alleen van elkaar, ze zijn ook makkelijk bij elkaar te plaatsen om een gewichtloze ‘sluier’ van een levendige kleur aan de huid af te geven.

34

Exclusief //

Mysterieus

Parijse beautylook Ben jij er klaar voor om de karakteristieke Parijse beautylook vanaf nu gewoon thuis te kunnen nabootsen? Dat kan nu met de nieuwe beautycollectie van Lancôme, Emily in Paris. Voor het eerst is Lancôme een samenwerking aangegaan met een van de populairste tv-series van dit moment om een must-have beautycollectie te creëren, geïnspireerd op de kenmerkende Parijse glamour.

Molton Brown, het Britse parfummerk, hult je zintuigen in weelde met de nieuwe Labdanum Dusk Eau de Parfum, Bath & Shower Gel en Hair Mist, die vanaf eind december verkrijgbaar zijn. Deze collectie is het werk van senior parfumeur Nathalie Koobus en komt uit de familie van ambergeuren, net als Molton Browns recente lancering, Neon Amber. Labdanum, ook bekend als cistus, is een oud ingrediënt dat wordt gebruikt in de wierook- en parfumindustrie. Geïnspireerd door dit hoofdingrediënt voegt Nathalie Koobus groen cypriol en cederhout toe voor moderne aardsheid. Ze brengt hulde aan de harsachtige, leerachtige en rokerige facetten van labdanum en versterkt ze door te kiezen voor natuurlijke oudh als signatuurnoot, gewonnen uit Dubai door middel van een duurzaam herbebossingsproces.

De zeldzame oudh, die als ‘vloeibaar goud’ wordt beschouwd, mengt zich voortreffelijk met labdanum, waardoor het warme, majestueuze geurspoor wordt verdiept en een onmiskenbaar aura wordt gecreëerd.

Limited edition Elk item van deze limitededitioncollectie – make-up, huidverzorging en parfum – is voorzien van dezelfde tinten rood met roze als in de serie te zien zijn en dezelfde tasbedeltjes die Emily draagt, in de vorm van hartjes en de Eiffeltoren. ‘Dit is de eerste keer dat Lancôme samenwerkt met een zeer populaire en veelbelovende Netflix-serie om een beautycollectie te creëren. Met deze nieuwe collectie brengt Lancôme een eerbetoon aan de Parijse ‘joie de vivre’ en de charme van de serie, Emily in Paris. Het is ook de perfecte manier om de onderscheidende, karakteristieke French Girl-beautylook na te bootsen en je deze look helemaal eigen te maken, gewoon vanuit je eigen huis. Op deze manier hebben alle vrouwen overal ter wereld vanaf nu de mogelijkheid om dezelfde Franse glamour & elegantie te bereiken’, aldus Francoise Lehman, Lancôme Global Brand President.

Sterproduct Het sterproduct van de collectie, het Emily in Paris Eyeshadow Palette, zal verkrijgbaar zijn in een speciale hartvormige case, voorzien van een Eiffeltorenprint. In de case vind je twaalf tinten in drie kleurfamilies – van een elegante nude tot een glinsterend bruin, maar ook chic bordeaux en nachtblauw – allemaal geïnspireerd op de meest geliefde rollen in de serie.

35

// Exclusief

Toets je kennis!

• Wat is de kleurenfilosofie van Giorgio Armani?

• Welk eerbetoon brengt Lancôme met de nieuwe beautycollectie?

• Hoe wordt oudh ook wel aangeduid?

• Wat is de werking van arganolie en vitamine E in de all-over mist?

Beantwoord de vragen op www.lijfblad.nl en maak kans op een beautyproduct!

Geurspray Brumes du Maroc is de allereerste geurmist van het merk Moroccanoil. De geurspray voor haar en huid bevat de kenmerkende Moroccanoil-geur, een exotische mix van kruidige amber en zoete, bloemige noten.

De all-over mist neemt je mee op een reis door het Middellandse Zeegebied die de zintuigen doet prikkelen. De licht geformuleerde en ultrafijne mist kan de hele dag door, zo vaak als je wilt, worden gebruikt op haar en lichaam. De arganolie en vitamine E voeden en hydrateren de huid en het haar en laten het haar perfect in model.

Hoofdingrediënten: • Arganolie - extreem rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten. Deze natuurlijke olie helpt huid en haar te voeden en te hydrateren.

• Tocopheryl Acetate - een vorm van vitamine E. Helpt de natuurlijke vochtbalans voor huid en haar te behouden.

• UV Absorber - helpt het haar te beschermen tegen blootstelling aan de zon.

Gebruiksaanwijzing: houd de flacon op 20-25 cm afstand van je haar en je lichaam en spray zo vaak als nodig is. Kan direct op haar, huid of kleding worden gesprayd.

36

Column //

Gesteld W

e hebben het er maar druk mee, de beleving achtergesteld te worden. Een QR-code laten zien? Ik word achtergesteld! Een mondneuskapje dragen? Ik word achtergesteld! Het café niet in mogen lopen om te plassen, omdat je je telefoon vergeten bent? Ik word achtergesteld! Hugo de Jonge die oproept je te laten vaccineren: ik word achtergesteld! Demonstreren voor de deur van een asielzoekerscentrum: ik word achtergesteld! Blauwe Piet: ik word achtergesteld! Geen vrouw als winnaar van het genderneutrale Gouden Kalf: ik word achtergesteld!

Het is een ongezonde nationale hobby aan het worden, die voorheen alleen maandelijks lokaal voorkwam en toen ongesteld heette. Dat kwam dan voornamelijk bij vrouwen voor, omdat zij die lichamelijke beproeving moeten doorstaan, maar waar vooral mannen over klaagden wanneer ze iets minder snel hun zin kregen.

Ik weet anno nu overigens niet eens meer of het woord ‘ongesteld’ nog wel mag in het wokewoordenboek.

Heeft iemand al voorgesteld eens te stoppen met dat gedrein, gelamenteer, gezeur, geklaag, gezever, ge-nog-wat? Genoeg is genoeg. Er zijn mensen die echt reden hebben tot chagrijn.

Mensen van wie een reguliere en noodzakelijke operatie keer op keer wordt uitgesteld.

Kinderen en volwassenen

met een zwakke gezondheid, voor wie het deelnemen aan het normale sociale verkeer al dik anderhalf jaar wordt uitgesteld. Artsen en verpleegkundigen die het opnemen van hun vrije dagen hebben uitgesteld.

Ondernemers die in alle lockdowns en onduidelijkheden hun belastingaangifte hebben uitgesteld. Artiesten die hun medewerkers hebben moeten ontslaan, omdat hun optredens zolang werden uitgesteld.

Ik constateer dat grote groepen zich te veel hebben aangesteld. Dansleraren met te veel vrije tijd om rechtszaken te voeren hebben zich aangesteld.

Modellen die ‘onderzoek’ hebben gedaan op YouTube en Google hebben zich aangesteld. Hele legers semibekende ‘ik-doe-niet-meer-mee’-Nederlanders hebben zich aangesteld. Een handvol van het pad geraakte hoogleraren heeft zich aangesteld. Mensen die roepen dat hun grondrechten worden aangetast en vinden dat zij in een dictatuur leven, hebben zich aangesteld.

Mensen die desinformatie over COVID-19, vaccinaties en medicatie verspreiden, hebben zich aangesteld.

Mijn wens voor het nieuwe jaar: meer voorstellen, minder aanstellen, meer instellen, minder uitstellen, en voor iedereen die zich alsnog achtergesteld voelt: 2023 wordt vast beter.

Ruud Coolen van Brakel Directeur Instituut Verantwoord Medicijngebruik

37

// Duurzaam / productnieuws

Duurzame producten Natuurlijke en verse ingrediënten, een verantwoorde en duurzame levensstijl: tegenwoordig besteden we steeds meer aandacht aan iets goeds doen, voor onszelf en voor het milieu. Zo worden ingrediënten duurzaam verbouwd, zijn verpakkingen afbreekbaar of kunnen ze worden gerecycled. Een mooie verschuiving waar wij ook graag aandacht aan besteden. Op deze pagina’s vind je dan ook informatie over duurzame producten en merken.

Duurzaam ondernemen

Weleda is officieel gecertificeerd als B Corp – de hoogst haalbare erkenning op het gebied van duurzaam ondernemen. Weleda maakt nu deel uit van een internationale groep bedrijven die zich inzetten voor een betere wereld, gericht op sociale en duurzame impact. Met maar liefst 106,9 punten oversteeg Weleda het verplichte minimum van 80 punten en behoort daarmee tot de hoogste in de branche.

Bedrijfsactiviteiten als criterium Bij B Corp (Benefit Corporation)-certificering wordt er niet gecertificeerd op de producten zelf, maar wordt er gekeken naar de aanpak en activiteiten van een bedrijf. De focus ligt op de sociale toegevoegde waarde en ecologische duurzaamheid, niet op winst. ‘Met andere woorden: wat is je bijdrage als bedrijf om van de planeet een betere plek te maken? Het gaat om milieu, biodiversiteit, klimaatbescherming, werknemers, klanten en consumenten’, vertelt Daan Zeelt, commercieel directeur bij Weleda Benelux. Het bemachtigen van het certificaat is een uitgebreid traject dat meerdere jaren in beslag neemt en waarbij grootschalig onderzoek wordt uitgevoerd.

100 procent natuurlijk De producten van Weleda worden gemaakt met biologische en 100 procent natuurlijke ingrediënten. Weleda heeft wereldwijd eigen teeltprojecten. Hierbij is altijd het uitgangspunt dat Weleda nooit meer van de natuur neemt dan dat zij teruggeeft.

Natuurlijke oorsprong

The Organic Pharmacy is ontstaan vanuit de behoefte aan ‘better beauty’. De missie van founder Margo Marrone was, en is nog steeds, om 100 procent effectieve, niettoxische formules te creëren. Al sinds 2002 combineert het Britse merk homeopathie, actieve biologische ingrediënten en hightechwetenschap om resultaatgerichte skincare, supplementen en behandelingen te ontwikkelen. The Organic Pharmacy onderzoekt, ontwikkelt en produceert alle producten in het eigen laboratorium in Londen. Dat gebeurt in kleine hoeveelheden om de herkomst en kwaliteit te kunnen garanderen. Het bedrijf maakt gebruik van organische, effectieve ingrediënten, die een direct effect hebben op de gezondheid en innerlijke balans. Als het van binnen goed zit, straal je dit van buiten uit!

Strenge standaarden Er wordt voldaan aan de strengste farmaceutische en cosmetische standaarden. Alle ingrediënten zijn duurzaam, natuurlijk en waar mogelijk biologisch. De producen zijn dierproefvrij en bijna allemaal vegan. Op de verpakking van elk product wordt transparant gecommuniceerd over het percentage biologische ingrediënten.

38

Nieuwe geur van Arket

Het Scandinavische lifestylemerk Arket introduceert een nieuwe geur in zijn Bath&Body-collectie: Verbena. Deze geur maakt deel uit van de singleingrediëntgeurconcepten voor bad en lichaam. Verbena is helder en schoon met een vleugje pomelo en gemaaid gras en zal verkrijgbaar zijn als handwash, bodywash, handlotion en handbalsem. De producten worden in Zweden gemaakt met aanvullende ingrediënten die zijn geïnspireerd op de arctische natuur, waaronder berkensuiker, suikerbieten, bergframbozenextract en haverlipiden.

De kenmerkende serie van Arket is geïnspireerd op de botanische tuinen van het Internationaal Parfummuseum in Grasse in Zuid-Frankrijk. Deze tuinen zijn een openluchtserre vol met geurige planten, bloemen, kruiden en bomen, volgens traditionele geurfamilies bij elkaar geplaatst.

Duurzaam / productnieuws //

Rozencrème

Kwaliteit en transparantie

Joone Paris lanceert een verzorgende shampoo met biologische kamille. Deze shampoo is ideaal om de hoofdhuid van baby’s te kalmeren en te verzorgen.

Romeinse kamille staat al eeuwen bekend om zijn verzachtende eigenschappen en dat het irritaties verlicht.

De ontstekingsremmende eigenschappen van de kamille helpen daarnaast ook bij het voorkomen en verminderen van wiegkapjes: eczeem op het hoofd van een baby. De shampoo is geschikt voor alle baby’s vanaf hun geboorte ‒ met uitzondering van premature baby’s.

Gebruik: maak het haar en de hoofdhuid nat, neem een kleine hoeveelheid shampoo, laat het een beetje schuimen door het zachtjes in te masseren en spoel het vervolgens uit.

Waarden Transparantie, traceerbaarheid en het gebruik van biologisch gecertificeerde, natuurlijke ingrediënten: dat zijn waarden waar babymerk Joone Paris zich altijd aan houdt. Ouders verdienen de waarheid over de producten die ze kopen voor hun baby, en daarom biedt Joone volledige transparantie in de totstandkoming van haar producten en maakt alleen gebruik van gezonde, biologisch gecertificeerde ingrediënten.

Dr. Hauschka gebruikt uitsluitend grondstoffen van natuurlijke oorsprong.

De grondstoffen worden gehaald uit de eigen biodynamische tuin in het Duitse Eckwälden, de Demeterboerderij en fairtradeprojecten.

De etherische rozenolie voor de rozencrème komt uit Ethiopië. Boer Fekade Lakew kweekt daar in zijn biologischdynamische tuin onder meer de damascusroos. In 2012 distilleerde Fekade – na zeven(!) jaar voorbereiding – de allereerste biologische rozenolie in Afrika.

Hij deed dat voor Wala, het moederbedrijf van Dr. Hauschka.

Voor gevoelige huid Rozencrème is een dagcrème die beschermt, versterkt en harmoniseert en is daarom heel geschikt voor de droge of de gevoelige huid of de huid die snel rode vlekken vertoont. Dr. Hauschka is altijd dierproefvrij, 100 procent natuurlijk, vrij van synthetische geur-, kleur- en conserveringsstoffen en NaTruegecertificeerd.

Compromisloze formule

De Deep Matter Bold Volume Mascara van Mádara zorgt voor een volumineus en verlengend effect van de wimpers met verzorgende eigenschappen. Plantaardige peptiden geven de formule een longlasting effect en zorgen ervoor dat de mascara gemakkelijk aangebracht kan worden. De beste kleurpigmenten zijn gebruikt om een diepzwarte kleur en intense verlenging te kunnen realiseren. Biologische castorolie is rijk aan essentiële vetzuren. Het voedt, versterkt en beschermt de haartjes. De mascara bevat geen acrylaten, parabenen, ftalaten, sulfaten, microplastics , petrochemicaliën, synthetische kleurstoffen, kunstmatige geurstoffen en andere dubieuze ingrediënten. Het borsteltje is gemaakt van twee verschillende materialen en definieert de wimperkrul en -lengte. De speciale punt scheidt de wimpers gemakkelijk en kan zelfs de kleinste haartjes aan de binnen- en buitenhoek van het oog bereiken voor een dramatisch mooi effect. De mascara is verpakt in 100 procent gerecycled materiaal dat wederom gerecycled kan worden. Mádara-mascara is daarmee een mindfull selfcare product voor een positieve en verantwoorde toekomst.

Eigen laboratoria Alle Mádara-make-up en -skincareproducten worden exclusief ontwikkeld in de eigen laboratoria en geproduceerd in de As Mádara Cosmetics fabriek in Riga, Letland. Dit geeft 100 procent controle over alle stappen, van productontwikkeling tot productie en controle.

39

// IVG vertelt

Spoorelementen, belangrijk in kleine hoeveelheden Spoorelementen zijn belangrijk voor vele processen in het lichaam en onmisbaar in ons dieet. Wat zijn spoorelementen precies en wat zijn de verschillende gezondheidseffecten? We bespreken kort welke spoorelementen er zijn en gaan dieper in op twee van de belangrijkste: selenium en zink.

Spoorelementen

Spoorelementen zijn mineralen die ons lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft, we kennen er zestien. We krijgen ze binnen via onze voeding, soms aangevuld met voedingssupplementen. Van sommige spoorelementen heb je maar kleine hoeveelheden nodig, zoals chroom, fluoride, ijzer, jodium, koper, mangaan, molybdeen, selenium, silicium en zink. Het gaat dan om enkele microgrammen (0,001 milligram) per dag. Van de andere spoorelementen of micronutriënten heb je dagelijks hogere hoeveelheden nodig, dat zijn calcium, chloor, fosfor, kalium, magnesium en natrium.

Selenium

Selenium, ook wel seleen genoemd, kent een aantal belangrijke positieve gezondheidseffecten, met name door zijn werking als antioxidant en de betrokkenheid bij de productie van het schildklierhormoon. Het ondersteunt het immuunsysteem en is goed voor je nagels en je haar. Bij mannen draagt het bij aan een normale kwaliteit van sperma. Selenium wordt vaak toegevoegd aan een multivitamine, een antioxidantenpreparaat of een preparaat voor de mannelijke vruchtbaarheid.

Selenium zit ook in vis, vlees, paranoten, volkoren graanproducten en zuivel. Ook zit het in plantaardige producten (afhankelijk van de hoeveelheid seleen in de grond).

Veilige inname selenium Volgens de laatste Voedselconsumptiepeiling van het RIVM hebben kinderen, ouderen en volwassenen een lage inname van selenium. De veilige inname van selenium uit voeding en supplementen is 300 microgram per dag voor volwassenen. Bij een inname daarboven kunnen nagels en haren broos worden, waardoor ze bij een chronisch te hoge inname kunnen uitvallen. Dagelijks heb je als volwassene 70 microgram selenium nodig.

40

Zink

Zink heeft veel wetenschappelijk bewezen effecten voor je gezondheid. Behalve dat het goed is voor je immuunsysteem, draagt het bij aan het behoud van sterke botten en het gezichtsvermogen. Het heeft ook invloed op de conditie van je huid, je haar en je nagels. Een andere functie is dat het een rol speelt bij de eiwitsynthese en aanmaak van cellen en weefsels. Zink komt vaak voor in voedingssupplementen, soms in een enkelvoudig preparaat, maar vaak in een multivitamine. Dagelijks heb je als vrouw 7 en als man 9 milligram nodig. Jongens en meiden in de groei hebben meer zink nodig dan anderen. Ook vrouwen die borstvoeding geven, hebben een hogere dosering nodig. Wanneer je met je dagelijkse voeding veel vezels en fosfor binnenkrijgt, kan de opname van zink uit voeding worden bemoeilijkt. Zink vind je in graan, noten, vlees, kaas, schaal- en schelpdieren.

Veilige inname zink Weinig mensen in Nederland hebben een tekort aan zink. Toch is het een heel belangrijk mineraal om binnen te krijgen. Een tekort kan worden herkend aan een groeiachterstand bij kinderen en een verminderde ontwikkeling van het geslacht. Verder is het immuunsysteem zwakker en kunnen er afwijkingen in de huid ontstaan bij een tekort. De veilige inname van zink uit voeding en supplementen is 25 milligram per dag voor volwassenen.

Deze waarde is van toepassing op langdurig gebruik van zinksupplementen. Soms wordt er een hogere dosis ingenomen bij kortdurend gebruik.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Wilma van Dormalen -IVG

IVG vertelt //

Veilige doseringen spoorelementen Op de website van het Informatiecentrum voor Voedingssupplementen & Gezondheid staat meer achtergrondinformatie over de spoorelementen.

Je kunt per spoorelement tabellen raadplegen voor de hoeveelheden die per dag nodig zijn. De referentie-inname (RI) geeft een grove indicatie van de hoeveelheid die een volwassene gemiddeld per dag nodig heeft. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor kinderen en de adequate inname voor volwassenen staan per leeftijdscategorie en geslacht vermeld.

Net als een eventueel advies voor aanbevelingen van de Gezondheidsraad voor specifieke groepen, zoals zwangere vrouwen of kinderen.

Kijk op: www.ivg-info.nl.

41

Volgende editie Vanaf 22 februari 2022 valt editie 1 van Lijfblad bij jou op de mat.

Thema: Weerstand De volgende onderwerpen komen aan bod: Weerstand/ energie

Allergieën

Mondhygiëne

Voeding in de geneeskunde

Moeite met inslapen

acht natuurlijke oppeppers

Lijfblad gratis thuis ontvangen?

Ga naar www.lijfblad.nl/login I @lijfblad F @Lijfblad L @linkedin.com/company/lijfblad

42

Kennistest //

Sudocrem MultiExpert is het meest gebruikte middel bij * luieruitslag

Sudocrem Multi-Expert is een medisch hulpmiddel, dat niet alleen luieruitslag bij baby’s en incontinentieuitslag bij volwassenen voorkomt en behandelt, maar het kan nog meer!

Beschermt kwetsbare huid

Sudocrem Multi-Expert beschermt, verzacht en helpt bij een rode en kwetsbare huid. Sudocrem Multi-Expert helpt ook bij een ruwe, schrale en geprikkelde huid. Bovendien is het geschikt om schaafwonden mee te behandelen.

Test je kennis

Test je kennis over Sudocrem en geef het juiste advies in je winkel. Je kunt de kennistest online invullen via lijfblad.nl/doe-mee-en-win.

Vragen 1. Sudocrem Multi-Expert is te gebruiken bij: a. Luieruitslag bij baby’s en kleine kinderen b. Incontinentie-uitslag bij de volwassen huid c. Zowel bij luieruitslag als bij incontinentie-uitslag 2. Welke van onderstaande antwoorden heeft géén invloed op extra gevoeligheid voor luieruitslag? a. Allereerste ontlasting b. Tanden krijgen c. Overgaan van borst- op flesvoeding d. Wanneer kinderen voor het eerst naar de kinderopvang gaan e. Wanneer kinderen voor het eerst vast voedsel eten 3. Welke ingrediënt vind je níet in Sudocrem Multi-Expert? a. Zinkoxide b. Dexpanthenol c. Lanoline

* Nielsen (2020). Category Report Bottom Care, pagina 13.

4. In welk jaar is Sudocrem ontwikkeld? a. 1911 b. 1931 c. 1951

SUD-NL-00033

43

Stoppen met roken?

Kauwgom

Pleister

Zuigtablet

Nicotinell kan helpen 44

Nicotinell (nicotine). Niet gebruiken wanneer u niet-roker of occasionele roker bent. Lees voor gebruik de bijsluiter. Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. © 2021 de GSK groep of de licentiegever. PM-NL-NICOT-21-00024.