Lijfblad 4 2018

JAARGANG 24 | 2018

2018

04

INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

Lijfblad on tour!

10

GEZOND GEWRICHTSKLACHTEN

36

NATUURLIJKE NAGELVERZORGING

42

MONDZORG TANDPLAK

1

ONZE

BESTE WHITENING TANDPASTA OOIT

*

√ Verwijdert diepliggende vlekken √ Geeft direct zichtbaar wittere tanden** √ Verwijdert oppervlakkige vlekken √ Voorkomt vlekken***

Meer weten over Colgate Whitening?

Doe de whitening test op www.drogiweb.nl en wordt een expert op het gebied van whitening!

* Binnen het Colgate assortiment ** Effect is tijdelijk *** Vlekken veroorzaakt door eten en drinken

// Inhoud

Inhoudsopgave 5

Column Claudia

5 Colofon 50

Volgend nummer

GEZOND 8

Zelfzorg: insectenbeet en -steek

10

Lieke geeft advies: gewrichtsklachten

12

Plantaardigheden: calendula

15

column Petra: wondverzorging

16

Dossier: wasa-vragen bij koortslip

19 KiSel-10-studie

7 6

20

Koortslip

26

Fit: voedingsvezels

42

Mondzorg: tandplak

44

ProductNieuws

STUUR IN EN WIN!

48

Reisapotheek deel 2

DID welzijnspakket 6

BEAUTY 28

Beautyupdate: be(you)tiful

30

Color Stories: Festivals of Colors

Kerasilk

7

39 Cleansers

GROENE COSMETICA 35

Natuurlijke nagelverzorging

38

ProductNieuws

OPLEIDINGEN 40

DrogiWeb: op bezoek met koek

BRANCHENIEUWS 23

Lijfblad on tour

45

BrancheNieuws

48

NPN vertelt: vitaminen en mineralen

50

Column Dan

Koortslip

16

VERGROOT GRATIS ONLINE JE KENNIS EN SPAAR VOOR LEUKE CADEAUS Deze cursussen – en meer – staan voor je klaar op DrogiWeb.nl Doe vrijblijvend mee!

>

> Cursus Weleda Gezichtsverzorging vanaf 11 juni te volgen

>

> Biohorma Expert examen vanaf 18 juni te volgen

+31(0)88 - 445 59 00 | info@drogiweb.nl

4

www.drogiweb.nl

// Column

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterijbranche. Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholings- en trainingsnieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Postbus 30163, 1303 AC Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 8x per jaar Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Ingrid Burger, Patricia Ploeger, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Marion Hartlieb , Lilian Peters, Yvonne Kort, Lieke Melis & Marjolein de Jong.

Lijfblad on tour

I

n deze editie hopen wij je weer van veel nuttige informatie te voorzien, om jouw adviesgesprek in de drogisterij vlekkeloos te laten verlopen. Er komen diverse onderwerpen

aan bod, zoals gewrichtsklachten, huidklachten, insectenbeten, zomerse beautyproducten en nog veel meer.

Maar ook schenken wij aandacht aan onze campagne ‘Lijfblad on tour’! Op pagina 23 lees je alles over deze leuke tour die wij komende zomer gaan doen. Uiteraard bezoeken wij jullie niet met lege handen, want we nemen wat lekkers voor bij de koffie mee. Check snel de poster op pagina 24 en 25 en hang deze op. Want als wij deze poster in jullie kantine zien hangen, maak je ook nog eens kans op een van de twintig cadeaubonnen ter waarde van € 50,- per stuk. Hopelijk zien we jou binnenkort…!

Claudia Demmers Ps: volg jij Lijfblad al op Facebook en/of Instagram?!

Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl. Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis.

Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties.

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2018 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

n e e n e r e i z e Veel leespl ewenst! g e o t r e m o z e n fij Lijfblad en de AVG: log in en controleer jouw instellingen!

Het is je ongetwijfeld niet ontgaan: sinds 25 mei jl. is er een nieuwe wet van kracht, de ‘Algemene Verordening Gegevensbescherming’. Ofwel een vernieuwde Wet Bescherming Persoonsgegevens. Een wet die voorschrijft dat jij altijd inzage hebt in en zeggenschap over jouw gegevens. Deze nieuwe wet was één van de redenen om voor Lijfblad een nieuwe website te lanceren. Jij hebt met deze site direct toegang tot jouw eigen gegevens en het beheer daarover.

Ook onze Algemene Voorwaarden en Privacy beleid zijn aangepast en in lijn met de nieuwe wet.

Je vindt ze op www.lijfblad.nl

Voor jouw gemak even kort op een rijtje: ■W e verzamelen niet meer gegevens dan noodzakelijk ■ J e gegevens worden online bewaard op beveiligde servers.

■ J e hebt het recht om jouw gegevens in te zien, aan te passen of door ons te laten verwijderen.

Als jij bent aangemeld voor de Lijfblad nieuwsbrief, heb je een mail ontvangen. Heb je deze nieuwsbrief gemist of heb je nog geen actie ondernomen? Controleer dan nu je gegevens door in te loggen, pas ze aan wanneer nodig en blijf via Lijfblad geïnformeerd over jouw vakgebied!

5

// Advertorial

Win een DID-welzijnspakket met jouw verhaal!

Hoe blijf jij duurzaam inzetbaar?

Stichting Duurzame Inzetbaarheid Drogisterijen – DID – viert dit jaar haar eerste lustrum: al vijf jaar staan we klaar voor de zelfstandige drogisterijbranche. Ons doel is dat medewerkers en ondernemers in de branche op een goede, gezonde en leuke manier aan het werk kunnen blijven tot aan hun pensioen. Ben jij duurzaam inzetbaar en wat doe je daarvoor?

Deel je verhaal met ons en maak kans op een DID-welzijnspakket ter waarde van 50 euro!

Wat is DID?

Meedoen kan tot en met 31 juli

DID helpt medewerkers en ondernemers in de zelfstandige drogisterijbranche met het duurzaam inzetbaar blijven tot aan het pensioen. We bieden bijvoorbeeld financiële aanvullingen in de laatste twee jaar voor je AOW, zodat je richting je pensioen al een stapje terug kunt doen. Of we begeleiden je met de werk-naar-werkregeling als je winkel bijvoorbeeld gaat sluiten. Ook zijn we er als je uitvalt door ziekte, via een tegemoetkoming in re-integratie en verzuimoplossingen. Maar liever nog denken we in oplossingen die kunnen voorkomen dat je uitvalt. Zo kun je via ons bijvoorbeeld een gratis gezondheidscheck doen en kun je voor je team of jezelf een gratis coachingsessie aanvragen. En ben je toe aan een nieuwe uitdaging, dan vind je op www.loopbaanpleindrogisterijen.nl niet alleen een ‘loopbaan-apk’, maar ook een berg tips voor het opstellen van je cv, het schrijven van sollicitatiebrieven en het voeren van sollicitatiegesprekken. Allemaal zonder dat het je iets kost. Maar het levert je wel veel op!

Kortom: ben jij duurzaam inzetbaar en zo ja, wat doe je daarvoor? Mail ons jouw verhaal of jouw supertip(s) op info@stichtingDID.nl. Heb jij het beste verhaal? Dan wordt dat gepubliceerd op onze website en win je een DID-welzijnspakket ter waarde van 50 euro! Je kunt meedoen tot en met 31 juli 2018. De winnaar krijgt persoonlijk bericht.

Website Wie weet heb je al eens van DID gehoord: onze DID-adviseur Jantien Meeuwsen heeft al bijna vijfhonderd zelfstandige drogisterijwinkels benaderd of bezocht om over de mogelijkheden te vertellen. Even – opnieuw – kennismaken met DID of Jantien uitnodigen voor een bezoekje? Neem een kijkje op onze website: www.stichtingDID.nl.

Winnen!

Werken aan je eigen duurzame inzetbaarheid kun je op heel veel verschillende manieren doen. Hoe zit dat met jou? Hoe blijf jij op een gezonde en leuke manier aan het werk? Wat doe jij om jezelf te ontwikkelen en ‘toekomstproof’ te blijven?

En welke tips zou jij je collega’s in de branche willen geven?

Win een DID akket p s n j i z l we uro! e 0 5 . .v .w t 6

5 jaar sticht

ing DID

■ Minder w erken-regeli ng ■ Werk naa r werk-rege ling ■ Aanvullin gsregeling a rbeidsonge ■ Continuït schiktheid eit bedrijfsv o e ri n g – b ij tijdelijke uitval onde rnemer ■ Advies ov er duurzaam onderneme ■ Vergoedin rschap gen bij re-in tegratie en verkorten/v oorkomen v erzuim ■ w ww.loopb aanpleindro gisterijen.n ■ Werkgev l ersworksho p s ■ T eamwork shops Duurz ame Inzetb ■ Checklist aarheid Duurzame In zetbaarheid ■ Gezondh eidscheck v oor medew erkers

DID is een sa menwerking sverband van KNDB en wer werkgeverso knemersorgan rganisatie isatie CNV Va kmensen.

// Winactie

Mooi haar begint met luxueuze verzorging!

Kerasilk Style-producten creëren gewichtloze en flexibele stijlen voor prachtig verzorgd haar. Dankzij de zeer effectieve KeraTransform Technology, die actief inwerkt op de haarstructuur, maken alle Kerasilk Style-producten perfecte, langdurige stylingresultaten mogelijk.

Zijdeproteïne De formules bevatten waardevolle zijdeproteïne, die de juiste balans biedt tussen geavanceerde stylingprestatie en uitzonderlijk zacht haar voor een gewichtloos gevoel dat iedereen laat genieten van de onweerstaanbare aantrekkingskracht van perfect gestyled haar.

Vraag Welke technologie werkt actief in op de haarstructuur?

Zeven nieuwe producten Er zijn zeven nieuwe Kerasilk Style-producten die tegemoetkomen aan alle verschillende behoeften om mooi, verzorgd haar te stylen en de meest prachtige looks te creëren, in de kapsalon én thuis! Van eenvoudig elegant, perfect glad haar en zachte body en volume tot natuurlijk veerkrachtige en gedefinieerde krullen. Met de nieuwe serie creëer je gemakkelijk elke gewenste look.

Winnen!

Wil jij Kerasilk Style-producten winnen? Lijfblad mag 2 x 2 producten weggeven. Beantwoord de volgende vraag op lijfblad.nl en maak kans.

Let op: Door deel te nemen aan deze actie betekent dit dat we jouw naam en mailadres mogen gebruiken om te corresponderen over deze actie. Je bent ouder dan 18 jaar én je bent werkzaam in de drogisterijbranche.

7

Gezond // Zelfzorg

Lekker weer,

ook voor insecten

Wat heerlijk dat het buiten warmer wordt: veel mensen trekken erop uit. Met het warme weer verschijnen ook de blote armen en benen, én de insecten. Iedereen kan erover meepraten, want de lente en zomer zijn de seizoenen bij uitstek om een insectenbeet of -steek op te lopen.

Jeuk en pijn Insecten pakken hun kans in deze periode en zorgen voor menig irriterend en jeukend bultje. Een tekenbeet merk je niet direct en zie je pas als de teek zich in de huid gaat volzuigen. Ook een steek van een mug of vlo voel je niet. Pas als het gaat jeuken, merk je dat je bent gestoken. De steek van een wesp, bij of steekvlieg is meestal wel flink pijnlijk.

Voorkomen De beste oplossing is toch om in de eerste plaats te voorkomen dat je wordt gebeten. Inderdaad, de korte broek en spaghettibandjes zijn dan minder geslaagd. Lange mouwen en een bedekkende broek of rok geven meer bescherming tegen muggen, wespen en teken.

Geen parfum Wees verder zuinig met parfum of geurende huidproducten. Wel kun je je insmeren met iets wat je voor insecten juist minder aantrekkelijk maakt.

Adviseer je klant hiervoor het gebruik van een product met een afstotende geur, die een soort film op de huid legt waardoor iemand voor insecten minder lekker ruikt.

DEET Om muggen op afstand te houden, zijn producten met DEET geschikt. Die breng je direct op de huid aan en zijn in verschillende sterktes verkrijgZelfzorg-app baar. Afhankelijk van de concentratie is de werking gemiddeld drie dig je klant eenvou In de app zoekt ht. tot acht uur. De spray met de laagste concentratie DEET – 9,5 procent atie over een klac naar meer inform – is geschikt voor kinderen vanaf 2 jaar. De roller of stick met een r over: Daar vind je mee concentratie van 20 procent DEET is geschikt voor 13 jaar en ouder iddelen m es ne ■ geschikte ge en de spray met 50 procent DEET is bestemd voor volwassenen. nkelijk van ha af n ge serin ■ passende do Zwangeren krijgen het advies om een product te gebruiken met een tijd of situatie bijvoorbeeld leef concentratie van maximaal 30 procent DEET. eventie or ■ advies vo pr kingen er jw bi ■ mogelijke

Jeukend bultje

Meestal merk je het niet eens als een mug, vlo of mier je steekt. Pas als het beestje klaar is, voel je het prikkende bultje. De jeuk, zwelling en het pijnlijke gevoel van de insectenbeet gaan na een tijdje vanzelf weer over.

Toch hebben veel mensen er last van en gebruiken graag iets om de irritatie te verlichten. Adviseer producten met pramocaïne of tripelennamine hydrochloride.

8

Gezond // Zelfzorg

Wespen- of bijensteek De steek van een wesp, bij of steekvlieg is meestal wel flink pijnlijk en kan ook een forse zwelling geven. Ook zijn sommige mensen allergisch voor bijen of wespen. Zij worden van een beet flink ziek en moeten als ze gestoken zijn een huisarts raadplegen. Ben je gestoken door een wesp, steekvlieg of bij, dan kun je het gif uitzuigen met een vacuümpomp en de plek deppen met azijn. Een bij laat zijn angel achter na een steek; verwijder deze met bijvoorbeeld een pincet vóór het gebruik van het pompje.

Wanneer naar de huisarts?

Adviseer je klant om naar de huisarts te gaan: ■ bij een insectenbeet in de mond, tong, keel of hals; ■ als je klant allergisch of overgevoelig is voor insectenbeten; ■ bij een heftige reactie na een insectenbeet, bijvoorbeeld benauwdheid, jeuk of zwelling op andere plaatsen dan op de plek van de insectenbeet;

■ als je klant de teek niet kan verwijderen; ■ bij klachten na een tekenbeet, zoals koorts, spierpijn, hoofdpijn of tot zelfs na twee maanden na de beet een rode cirkel op de huid rond de plek van de tekenbeet.

Praktische tips ■ Draag bedekkende kleding.

■ Pas op met parfum of geurende huidproducten.

■ Gebruik een product dat minder aantrekkelijk ruikt voor insecten.

■ Gebruik verkoelende zalf tegen jeuk.

■ DEET helpt tegen muggenbeten.

■ Gebruik een vacuümpomp voor het uitzuigen van insectenbeten.

■ Gebruik een tekentang om teken te verwijderen

9

// Zelfzorgadvies

Lieke

geeft advies

Gewrichtsklachten Naarmate we ouder worden, wordt de kans op gewrichtsklachten groter. Elke dag kun je dus weer een klant in de winkel krijgen die jou om advies vraagt hierover. Voor een goed advies zijn niet alleen de WASA-vragen belangrijk, maar bijvoorbeeld ook de vraag wat de oorzaak van de gewrichtsklachten is.

Reumatoïde artritis Is de patiënt bijvoorbeeld bekend met reumatoïde artritis (RA), benadruk dan dat er niet te lang met klachten doorgelopen moet worden. RA is een systemische auto-immuunziekte. Het afweersysteem richt zich tegen het eigen lichaam en kan daardoor ontstekingen in het hele lichaam veroorzaken. Vaak heeft dit gevolgen voor de gewrichten. Wordt medicatie voor RA niet goed gebruikt, bijvoorbeeld niet goed verspreid over de dag, of wordt een zogenoemde opvlamming te laat door een arts behandeld, dan is de

kans op onherstelbare schade aan de gewrichten groter. Gewrichtsklachten die worden veroorzaakt door RA kenmerken zich door warme, soms rode, gezwollen, gewrichten die minder soepel bewegen dan anders. Vaak zijn er ook pijnklachten.

Artrose Naarmate we ouder worden, raakt de smering in de gewrichten ‘op’. Hierdoor rolt het gewricht minder soepel en dat kan (pijn)klachten geven. De belangrijkste tip bij artrose is: blijven bewegen. Denk hierbij aan rustige vormen van bewegen met weinig belasting, zoals wandelen en zwemmen.

Door rustig te blijven te bewegen smeer je de gewrichten op een natuurlijke manier en is door betere doorbloeding de kans op stijfheid minder. Vaak zijn de klachten door artrose, zoals stijve gewrichten, het meest aanwezig in de ochtend.

Overgang Vrouwen in de overgang hebben vaak meer last van stijve en pijnlijke gewrichten. Vermoedelijk komt dat door de dalende oestrogeenspiegel.

Dit zorgt ervoor dat het collageengehalte daalt. Juist dat collageen is deels verantwoordelijk voor soepele spieren en gewrichten.

Overbelasting Lieke Melis is apothekersassistent en werkt bij het team Klinisch Farmaceutische Dienstverlening in het Medisch Centrum Leeuwarden.

10

Mochten de (pijn)klachten aan gewrichten juist erger worden door beweging, dan is de kans groot dat de klachten ontstaan door overbelasting.

Overbelasting wordt vaak veroorzaakt door het te zwaar belasten van het gewricht. Probeer voor minder belasting op die gewrichten te zorgen. In sommige gevallen kan afvallen bij overgewicht ook verlichting geven.

Ook wordt overbelasting veroorzaakt door (te) vaak dezelfde beweging te maken, bijvoorbeeld bij typen. In beide gevallen is het belangrijk om eerst meer rust te nemen en daarna de beweging rustig aan weer op te pakken.

// Zelfzorgadvies

Zelfzorgmiddelen De juiste leefadviezen zijn zeer belangrijk bij gewrichtsklachten. Ook zijn er enkele zelfzorgmiddelen - geneesmiddelen en supplementen - die veel gebruikt worden bij gewrichtsklachten.

De meest gebruikte zijn: ■ diclofenac-gel: plaatselijk pijnstillend en ontstekingsremmend; ■ glucosamine (chondroïtine): supplement dat de smering van de gewrichten ondersteunt; ■ paracetamol: pijnstillend, maar niet ontstekingsremmend.

In verband met de mogelijke bijwerkingen, de interacties en de te verwachten gebruiksduur van pijnstillers bij gewrichtsklachten, worden NSAID’s niet als eerste keus gezien bij handverkoop voor gewrichtsklachten. Wel worden NSAID’S en uiteraard andere middelen voor RA vaak voorgeschreven als de klant eenmaal een arts heeft bezocht.

11

Gezond // Plantaardigheden

Huidklachten in de zomer Calendula biedt verlichting Eczeem, veel mensen tobben ermee. Onder de laagjes van onze zomerse kleding gaat soms veel leed schuil. Eczeem is een ontsteking van de huid die bijna altijd gepaard gaat met jeuk. Hoewel blootstelling aan de zon de klachten soms verlicht, worden sommige vormen van eczeem juist erger in de zomer. Eczeem is vrijwel altijd een uiting van een allergische reactie. Maar waar iemand precies allergisch voor is, daar is vaak moeilijk achter te komen.

Onderdrukking De homeopathie ziet eczeem als een vervelende, maar meestal geen ernstige klacht. Het is wel belangrijk om eczeem op een goede manier te behandelen. Door eczeem te onderdrukken met bijvoorbeeld een zalf die hormonen bevat, bestaat de mogelijkheid dat de klachten zich naar binnen bewegen en dus ernstiger kunnen worden.

Nederlandse bodem. Calendula officinalis is eigenlijk altijd bruikbaar als de huid is aangedaan. Bij zonnebrand en beschadiging van de huid kan het een kalmerende en herstellende invloed hebben. Kies bij eczeem wel altijd voor een crème en niet voor een zalf, zodat de huid kan blijven ademen.

Uitingsvormen Eczeem heeft vele uitingsvormen en kan over het hele lichaam voorkomen: het kan droog zijn of nat, jeukend, rood, schilferig, vlekkerig of in de vorm van ronde plekken. Ook zijn er veel verschillende oorzaken. Hoe en waar eczeem tot uiting komt, verschilt per persoon. Om die reden vraagt de behandeling van eczeem om een individuele aanpak. In de regel is deze huidklacht niet blijvend met zelfzorgmiddelen te genezen.

Zelfzorg Toch kun je wel het een en ander doen om de klachten te verlichten. Zwemmen in zeewater is vaak heilzaam bij eczeem. Maar als de huid erg geïrriteerd is, kan het zoute water ook prikken. Op de plaats waar eczeem zit, is de huid vaak erg droog. Daarom is het goed om dagelijks een crème te gebruiken die de huid beschermt en uitdroging tegengaat.

Lilian Peters is klassiek homeopaat en schrijft voor de Koninklijke Vereniging Homeopathie Nederland.

Deze vereniging zet zich in voor een betere positie van homeopathie in Nederland. Kijk voor meer informatie op www.vereniginghomeopathie.nl

Calendula officinalis Zelfzorgproducten op basis van Calendula officinalis zijn hiervoor heel geschikt. Calendula officinalis – oftewel goudsbloem – is een zonnig plantje met feloranje bloemen dat het heel goed doet op de

12

Gezond // Plantaardigheden

13

Wilt u meer

ENERGIE? Energie tekort is een van de meest algemene, maar ook een van de meest belemmerende problemen waar mensen last van hebben. Wanneer je elke dag met datzelfde uitgebluste gevoel wakker wordt, kan dat de kwaliteit van leven sterk beïnvloeden. Gelukkig is er iets aan te doen door op celniveau de natuurlijke energieproductie in het lichaam te ondersteunen.

Dit uiterst gecompliceerde proces vindt in elke cel van het lichaam plaats. Er zijn vitamines, mineralen, enzymen en andere natuurlijke stoffen bij betrokken die de cellen helpen voedingsstoffen uit het voedsel om te zetten in de ‘energiemolecule’ ATP. Hoe meer ATP een cel kan produceren, hoe meer energie die heeft om zijn belangrijke functies te vervullen. Ondersteuning van de ATPproductie in de cel is daarom de sleutel tot meer energie.

Gezonde, energie producerende cellen bevatten ook een natuurlijke stof die co-enzym Q10 heet. Wetenschappers bestuderen Q10 al tientallen jaren om beter te begrijpen waarom we die stof in onze cellen nodig hebben. Co-enzym Q10 zit in sommige voedingsmiddelen en het menselijk lichaam kan het ook zelf produceren. Bovendien is deze belangrijke voedingsstof tegenwoordig ook beschikbaar met vitamine C als supplement in capsules.

Q10 aanmaak neemt af met het ouder worden µg/g

Concentratie co-enzym Q10 (µg/g) in hartweefsel

120 100 80 60

NL_Q10_Article_UA_210x297_1016

40

Het lichaam kan zelf het co-enzym Q10 aanmaken. Als gevolg van ziekte of ouder worden, maakt het lichaam steeds minder aan. Vaak gebeurt dit op momenten dat we juist extra energie nodig hebben.

Bel gratis voor meer informatie: 0800-0992211

20 0 0-2 jaar

19-21 jaar

(Bron: Lipids vol. 24, no. 7 (1989))

39-43 jaar

77-81 jaar

De concentratie co-enzym Q10 in de vitale organen bereikt rond 19-21 jaar haar piek,www.pharmanord.nl Meld u aan voor onze nieuwsbrief via: hetgeen aangeeft dat mensen op deze leeftijd over de meeste energie beschikken.

Het originele Q10 product gebruikt in meer dan 100 wetenschappelijke studies.

Bio-Quinon Q10 is waarschijnlijk ’s werelds best gedocumenteerde Q10-merk, reden waarom vooraanstaande onderzoekers het product officieel hebben uitgekozen als referentieproduct voor het internationale onderzoek op het gebied van Q10. Gebruikt in het geroemde QSymbio onderzoek! Voor meer info: www.q-symbio.com

Verkrijgbaar bij drogisterijen, apotheken, en gezondheidswinkels

// Column

Wondverzorging Met de zomer in aantocht is het tijd voor andere schoenen, korte broeken, buiten spelen en veel wandelen. Een wondje is dan zo opgelopen, evenals beschadiging van de huid.

Voorkomen hiervan is soms lastig. Wat moet je eraan doen als het eenmaal zo ver is?

Zorg in ieder geval dat je altijd met schone handen een wond behandelt. Daarnaast moet je naar de soort verwonding kijken.

Snijwonden Let erop of de snijwond niet te diep is en of de randen van de wond netjes tegen elkaar liggen. Spoel de wond schoon onder stromend water en druk hem daarna zachtjes dicht. Stopt het bloeden, dan kun je de wond desinfecteren met een gaasje met jodium en hem daarna afdekken met een pleister of gaasje. Vervang de pleister minimaal één keer per dag, of zodra deze vuil is.

Schaafwonden Dit zijn meestal oppervlakkige, pijnlijke wonden die niet eens zo erg bloeden. Maar doordat je ergens overheen bent geschuurd, zijn ze vaak wel vuil en moeten ze goed worden schoongemaakt. Dit kan eerst gewoon met water. Mocht er vuil omheen zitten, dan kun je de huid met een washandje schoonmaken. Werk altijd van binnen naar buiten.

Daarna kun je de wond ontsmetten met een steriel gaasje met desinfectans. Als het niet bloedt, laat de wond dan aan de lucht drogen, als dat mogelijk is. Kan dat niet, dan is het verstandig om de wond af te dekken met een zalfgaas die niet vastplakt aan de wond. Bij kleine schaafwondjes volstaat vaak een gewone pleister.

je de klant doorverwijzen naar de huisarts. Ook mensen met diabetes en mensen die medicijnen gebruiken die de bloedstolling beïnvloeden, moeten alert zijn bij wondjes, vooral als ze op de voeten zitten.

Zonbescherming Op deze manier zijn hopelijk alle wondjes deze zomer weer snel genezen.

En voor daarna geldt: pas op voor de zon! De nieuwe huid is namelijk nog erg dun en gevoelig voor verbranding en verkleuring door de zon.

Smeer de nieuwe huid in het begin dan ook extra goed in met een hoge zonbeschermingsfactor.

Petra

Blaren Een blaar is een plekje op de huid waarbij de bovenste huidlaag loslaat door langdurige wrijving. Het is zaak om dit zo snel mogelijk te behandelen. Maak de huid schoon, droog en vetvrij. Prik een blaar niet door, maar voorzie hem van een speciale blaarpleister. Deze hoef je niet iedere dag te vervangen en verwijder je pas zodra deze loslaat. Op dat moment is de huid eronder genezen, als het goed is.

Naar de huisarts Wanneer ga je nu met een wond naar de huisarts? Bij bijtwonden (door dieren), wonden die gehecht moeten worden en wonden die blijven bloeden. Ook wanneer er na een paar dagen koorts optreedt, of als de wond gaat ontsteken, moet

15

Gezond // Dossier

WASA-vragen bij koortslip

Welke WASA-vragen moet je stellen aan een klant met een koortslip? In dit artikel vind je hierop een toelichting.

Op pagina 20-21 kun je de achtergronden van het ontstaan van een koortslip lezen.

Koortslip voorkomen Er zijn geen inentingen tegen een koortslip mogelijk. Ook zijn er geen geneesmiddelen om de aandoening te voorkomen. Je kunt wel de volgende tips geven om een koortslip te voorkomen: ■V oorkom een koortslip door een goede conditie: neem voldoende nachtrust, rook niet en eet gezond. Zorg daarnaast voor een goede lipbescherming door de lippen vet te houden.

■B ij roodheid en tinteling: houd de lippen vet en voorkom besmetting van anderen. In deze fase is de koortslip namelijk al besmettelijk.

■B ij blaasjes: vermijd direct contact met de blaasjes of het vocht uit de blaasjes van iemand die een koortslip heeft. De kans op besmetting wordt daardoor kleiner.

■B ij korstjes: niet loskrabben. De korstjes vallen er vanzelf af. Bescherm de lippen met een vette zalf of balsem, bij voorkeur met een uv-filter met een hoge beschermingsfactor.

■W as de handen goed na contact met de huid of de blaasjes.

■Z oen niet als er sprake is van blaasjes op de lippen, mond of in het gezicht. En zoen of knuffel zeker geen baby’s, want zij kunnen er ernstig ziek van worden. Benadruk dit altijd bij je klanten.

Behandeling Behandeling met medicijnen tegen een koortslip – bijvoorbeeld in de vorm van een crème – kan de klachten verlichten, al genezen ze de aandoening niet. Ondanks het gebruik van de middelen kunnen de verschijnselen alsnog ontstaan en is je klant besmettelijk voor anderen. Het virus blijft namelijk in het lichaam. Vooral koorts, stress, veel zonlicht en een verminderde weerstand kunnen een koortslip activeren. Meestal ontstaat het virus weer op dezelfde plaats.

16

Medicijnen Zinksulfaat Zinksulfaat werkt licht samentrekkend en beschermend. Het verlicht jeuk, pijn en het branderige, tintelende gevoel. Gebruik zinksulfaat tot de blaasjes zijn ingedroogd. Zinksulfaat voorkomt niet dat de koortslip later weer terugkeert. Het virus blijft dus aanwezig in de gezichtszenuwen. Zinksulfaat is verkrijgbaar in een gel of vette crème.

Zinkoxide Zinkoxide werkt licht samentrekkend, beschermend en gaat het branderige, tintelende gevoel tegen. Afhankelijk van de basis waarin het is verwerkt, werkt het ook indrogend, jeukstillend of verkoelend. Gebruik zinkoxide tot de blaasjes zijn ingedroogd. Zinkoxide voorkomt niet dat de koortslip later weer terugkeert. Het virus blijft dus aanwezig in de gezichtszenuwen. Zinkoxide is verkrijgbaar als zinkzalf of als zinkolie.

Antivirusmedicijnen Antivirusmedicijnen hebben een klein effect als je ze bij een koortslip gebruikt. Met deze medicijnen kun je dus proberen om de koortslip iets sneller over te laten gaan, maar ze voorkomen niet dat de koortslip later weer terugkeert. Ze doden het virus namelijk niet. Het virus blijft aanwezig in de gezichtszenuwen. Voorbeelden van antivirusmedicijnen zijn: aciclovir, docosanol en penciclovir.

Bron: Zelfzorgadvieskaart van het Centraal Bureau Drogisterijbedrijven en Standaarden voor Zelfzorg van KNMP

Gezond // Dossier

Wie heeft de klacht?

Verwijzing huisarts

Is het kind jonger dan 6 jaar of heeft de klant een verstoorde afweer?

Ja*

Aard van de klacht?

Zijn de blaasjes niet pijnlijk, is het vocht in de blaasjes troebel?

Ja

Komen de blaasjes op andere lichaamsdelen voor?

Sinds wanneer heeft de klant de klacht?

Duren de verschijnselen langer dan veertien dagen, of heeft je klant zes keer per jaar of vaker een koortslip?

Ja

*Kinderen jonger dan 6 jaar kunnen ernstig ziek worden van het herpes-simplexvirus, omdat ze nog onvoldoende afweer tegen het virus hebben. Bij een pasgeboren baby kan een herpes neonatorum ontstaan, waaraan de baby zelfs kan overlijden.

Als het antwoord op voorgaande vragen ‘nee’ is, dan vervolg je je adviesgesprek met de volgende vragen. Als het antwoord op voorgaande vragen ‘ja’ is, verwijs je uiteraard door naar de huisarts.

Vraag

Antwoord

Heeft de klant last van korstjes, maar zijn er geen met vocht gevulde blaasjes meer – derde stadium?

Ja -> adviseer een middel om de lippen vet te houden en geef nogmaals de tips om een koortslip te voorkomen en te verlichten.

Antwoordt de klant met ‘nee’, vraag dan of de klant last heeft van blaasjes Ja -> adviseer een middel om de blaasjes in te drogen: zinksulfaat of zinkgevuld met helder vocht  tweede stadium. oxide. Benadruk nogmaals de tips om te voorkomen en te verlichten.

Antwoordt de klant met ‘nee’, vraag dan of de klant last heeft van tintelingen en roodheid – eerste stadium. Er is in dit stadium nog geen sprake van blaasjes.

Antwoordt de klant met ‘nee’, vraag dan of de klant last heeft van tintelingen en roodheid – eerste stadium. Er is in dit stadium nog geen sprake van blaasjes.

Als je klant hier met ‘ja’ op antwoordt, dan geef je het volgende advies: Eerste keus

In het eerste en tweede stadium adviseer je zelfzorgmiddelen met zinksulfaatgel of zinkoxide zalf.

Tweede keus

In het eerste stadium is je tweede keus aciclovircrème of penciclovircrème.

Let erop dat je bij je advies – zowel bij je eerste keus als tweede keus – ook altijd tips geeft om besmetting te voorkomen. Geef extra informatie bij het product dat je adviseert en let altijd op de contra-indicaties en leeftijdsgrenzen.

17

Specialist in de oorhygiëne PRODUCT 100% NATUURLIJK OP BASIS VAN ZEEWATER

OORSPRAY ZONDER DRIJFGAS 25ml VERRIJKT MET GLYCEROL

(herkend voor zijn hydraterende en verzachtende eigenschappen)

NIEUWE FORMULE

PREVENTIEVE BEHANDELING

Reinigt de oren en voorkomt overtollig oorsmeer

Verzacht en hydrateert de broze huid van het uitwendige oorkanaal.

Voor alle personen die op zoek zijn naar een product dat de oorhygiëne bevordert.

Voorkomt de verdere vorming van oorproppen.

Het beste alternatief voor wattenstaafjes

Voorkomt irritaties en accumulaties van afschilferingen.

40

miljoen eenheden verkocht gedurende 20 jaar in Europa

Vanaf 3 jaar, 1 tot 2 verstuivingen 2 maal per week

Audispray 186x133mm Lijfblad.indd 1

met

22/04/2018 09:40

onze Life Drink goed voorbereid op reis!

1 banaan Circa 150ml favoriete thee uit de vriezer (maak favoriete thee en

doe deze in een ijsblokjesvorm)

• • • •

Synergie door Magnifood Volledig Vrij van Additieven Volledig Vegetarisch & Veganistisch Vers Gevriesdroogde Ingrediënten

Totaal 227 gram Adviesprijs € 42,95

1 eetl. (circa 15ml) pindakaas

1 eetl. lijnzaad handvol spinazie 2 theel. citroensap

1 schep Life Drink

handvol aardbeien of bessen

T ERR A N OVA Voedingssupplementen

adv 186x133.indd 1

www.terranovabenelux.nl | www.hollandpharma.nl 22-05-18 09:25

Gezond // Editorial

Nieuwe gegevens KiSel-10-studie

Ook op lange termijn lagere sterfte bij gebruik van seleen en Q10 Het Zweedse onderzoek KiSel-10 naar de effecten van langdurig gebruik van seleen en Q10 in een groep van gezonde ouderen is al eerder besproken in Lijfblad. Vooral de effecten op de conditie van hart en bloedvaten zijn opvallend. De groepen supplementgebruikers en placebogebruikers zijn nu twaalf jaar gevolgd en nog steeds is er een opmerkelijk verschil in sterfte.

Het KiSel-10-onderzoek

Bronnen:

Hoe zat het ook alweer? In het KiSel-10-onderzoek gebruikten 221 gezonde ouderen – 70-88 jaar – vier jaar lang dagelijks een supplement met seleen en Q10*. Een andere, vergelijkbare** groep van 422 ouderen kreeg ‘nepsupplementen’, placebo’s genaamd. Na vier jaar bleek dat het hart van de supplementgebruikers gezonder was dan het hart van de placebogebruikers, aangetoond met een echo1. Ook waren er minder ziekenhuisopnamen en minder overlijdensgevallen als gevolg van hart- en vaatziekten.2 Terwijl de mensen in de onderzoeksgroepen na die vier jaar geen supplementen meer hoefden te gebruiken, werd nog wel geregistreerd of ze overleden en waaraan. Na vijf jaar was van de supplementgebruikers 54 procent minder overleden aan hart- en vaatziekten2, na tien jaar was het verschil 48 procent2. Kort geleden werden de sterftecijfers na twaalf jaar gepubliceerd. Bij degenen die zo’n tien jaar eerder de supplementen seleen en Q10 gebruikten, was nu 41 procent minder aan hart- en vaatziekten overleden dan bij degenen die placebocapsules hadden gekregen.3

1 International Journal of Cardiology. 167(5). pp. 1860-1866.

2. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: A 5-year prospective randomized double-blind placebocontrolled trial among elderly Swedish citizens.

3. Alehagen, U., Johansson, P., Björnstedt, M., Rosén, A., & Dahlström, U. (2013).

Ongeacht andere ziekten De onderzoekers vergeleken ook de sterftecijfers binnen subgroepen zoals mensen met diabetes, mensen met een hartziekte, met hoge bloeddruk en met problemen in het functioneren als gevolg van een verminderde hartfunctie. Bij al deze groepen was er minder sterfte aan hart- en vaatziekten in de groep die de supplementen gebruikte.

Verklaring Hoe is dat verschil in sterfte nu te verklaren? Seleen en Q10 zijn allebei heel belangrijke supplementen. Q10 – ook wel ubiquinon genoemd – is belangrijk voor de spieren en dus ook voor de hartspier. Naarmate mensen ouder worden, produceert het eigen lichaam minder Q10, terwijl de behoefte niet afneemt. Seleen is een element dat een sleutelrol speelt in vele enzymen, die betrokken zijn bij de stofwisseling. Een gebrek aan dit element kan op allerlei gebieden gevolgen hebben, bijvoorbeeld voor de schildklierfunctie. In (Noord-)Europese landen hebben mensen over het algemeen een seleentekort. Door preventief seleen en Q10 te slikken blijven onze organen beter functioneren, menen de onderzoekers. Ze maken nog wel een voorbehoud: het onderzoek moet nog met een grotere groep mensen worden bevestigd. * Het onderzoek werd uitgevoerd met Bio-Seleen en Bio-Quinon van Pharma Nord, omdat die in Zweden geregistreerd zijn als geneesmiddel. ** Vergelijkbaar betekent: met dezelfde leeftijdsopbouw, geslachtsverdeling en gemiddelde bloedwaarden aan het begin van het onderzoek.

19

Gezond // Dossier

Voorkom een koortslip

in de zon

Een koortslip is geen pretje en al helemaal niet tijdens de vakantie. De blaasjes op de lippen zijn niet fijn en het is ontsierend, maar voor gezonde mensen is het niet gevaarlijk. Het koortslipvirus is wel uitermate besmettelijk. Met een goed advies help jij je klant, niet alleen tijdens een uitbraak, maar ook om een koortslip te voorkomen.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Marion Hartlieb, Neprofarm Zonvakantie

Actie ondernemen

Een koortslip komt altijd ongelegen, maar vooral tijdens de vakantie willen mensen niet gehinderd worden door de blaasjes. Adviseer je klant wat handig is om mee te nemen in de reisapotheek om de duur of intensiteit van een koortslipuitbraak te beperken. Net zo belangrijk is het om een klant te adviseren over wat hij of zij kan doen om een uitbraak te voorkomen. Zonlicht kan het virus activeren omdat het de weerstand van de lippen en de huid er omheen verlaagt. Een simpele manier om dat te voorkomen is het gebruik van een lippenbalsem met zonbescherming. Let wel op dat deze lippenbalsem niet uitgeleend wordt, anders kan dat een bron van besmetting zijn voor anderen. Het dragen van een hoed of pet om het gezicht te beschermen tegen de zon is ook een goede tip.

Een koortslip kun je niet 100 procent voorkomen. Wel kun je actie ondernemen om een uitbraak tegen te gaan of te minimaliseren. Gaat je klant de zon in, adviseer dan om de huid van de lippen goed tegen de zon te beschermen door gebruik van een lipbalsem met minimaal SPF 15.

Bij de eerste signalen van een koortslipuitbraak is snel handelen gewenst: zodra je klant de koortslip voelt aankomen, is het gebruik van een zelfzorggeneesmiddel aan te raden. Een virusremmende crème versnelt het genezingsproces. Een andere mogelijkheid is het plakken van een doorzichtig hydrocolloïd pleistertje. Deze patch herstelt, verbergt en beschermt het lipblaasje tijdens de gehele behandeling.

Herpes-simplexvirus

Raad je klant aan naar de huisarts te gaan als de koortslip na twee weken nog niet over is, of als de blaasjes zich uitbreiden naar bijvoorbeeld het oog of de schaamstreek. Ook als de blaasjes meer pijn doen dan normaal of er anders uitzien, is het verstandig om naar de huisarts te gaan.

Adviseer zwangere vrouwen, mensen met een verlaagde weerstand en ouders met baby’s om direct contact op te nemen met de huisarts als zij of hun pasgeboren baby ziek worden na contact met iemand met een koortslip.

Een koortslip wordt veroorzaakt door het herpes-simplexvirus. Vaak manifesteren de blaasjes zich op of rond de lippen, maar ze kunnen ook op andere plekken tevoorschijn komen, zoals bij de neus, ogen of vingers. Na een eerste besmetting krijgen sommige mensen sporadisch een koortslip.

Anderen hebben bijna maandelijks last van een uitbraak, vaak op dezelfde plek. Bij een lagere weerstand wordt het herpes-simplexvirus eerder actief.

Zorg dus voor een goede weerstand en vermijd stress. Vrouwen kunnen tijdens hun menstruatie vatbaarder zijn, maar bijvoorbeeld roken of koorts kan ook een opvlamming van het virus veroorzaken. Mensen die een koortslip voelen aankomen, merken tintelingen of jeuk op de huid. Op dat moment is het virus al actief. Na enkele dagen ontstaan er pijnlijke blaasjes gevuld met waterig of gelig vocht. Als de blaasjes indrogen, vormen zich korstjes die vanzelf afvallen. In totaal duurt het één à twee weken voor een uitbraak voorbij is.

Gevaarlijk voor baby’s Een besmetting met het herpes-simplexvirus kan voor baby’s ernstige gevolgen hebben. Omdat hun afweersysteem nog niet voldoende ontwikkeld is, kunnen zij zich nog niet goed wapenen tegen het virus. Heeft iemand een koortslip, pas dan goed op bij het bezoeken van een baby.

Adviseer je klant uit de buurt te blijven van baby’s en vooral geen fysiek contact te maken.

20

Naar de huisarts

Wist je dat…

■ 80 procent van de mensen drager is van het koortslipvirus?

■ als je eenmaal besmet bent, je altijd drager van het virus blijft?

■ het virus in het vocht van de blaasjes zit en dat dat besmettelijk is?

■ het koortslipvirus door contact wordt overgedragen, bijvoorbeeld bij zoenen, knuffelen, gebruik van bekers of bestek?

■ een goede weerstand heel belangrijk is om een koortslip tegen te gaan?

■ onbeschermd de zon ingaan niet gunstig is, omdat een koortslip dan eerder opkomt?

■ een koortslipbesmetting voor baby’s gevaarlijk is?

Gezond // Dossier

Zelfzo rg D

-app

e zelf zorg a hand pp bie ig info dt rmatie wat je over k klant lachte zelf k aan b an on n, ijvoo zelfzo derne rggen rbeeld pre men ventie eesm de ap iddele en we p vind n bes lke je oo zelfzo c rggen k de officiĂŤ hikbaar zij e n. le e op te zoeke smiddelen bijsluiter v In n hoe an de ; hand mag w v ig om orden aak het mid even , vana d e l gebr wat d f welk e mog u ik e leef elijke tijd en t bijwe rking zijn. en

21

NIEUW! Voltaren Emulgel 1,16% met Doseer- en Smeerdop

Uit onderzoek is gebleken dat 10% van de mensen die pijn ervaren geen gels gebruiken omdat deze kleverig aanvoelen.* Op basis van dit inzicht introduceert Voltaren Emulgel 1.16% Doseer- en Smeerdop. Voltaren Emulgel 1.16% met een inhoud van 100 gram, is nu voorzien van een nieuwe intuĂŻtieve dop die tijdens het smeren uw handen schoon houdt.

22

Dubbele werking

Verlicht de pijn en remt ook de ontsteking.

Voltaren Emulgel 1.16% dringt door tot in de kern van de gewrichtspijn. De Emulgel formulering is een combinatie van een emulsie en een gel. De gel gaat snel door het watergedeelte (hydrofiele laag) van de huid en de emulsie door het

vetgedeelte (lipofiele laag) van de huid.

Deze combinatie zorgt ervoor dat het werkzame bestanddeel (diclofenac) van Voltaren Emulgel 1.16% snel de onderliggende, pijnlijke gewrichten bereikt. Voltaren Emulgel 1.16% heeft een verfrissend en verzachtend effect.

*Ipsos, Voltaren UA studie Nederland, 2017 Voltaren Emulgel 1.16% bij gewrichtspijn van knie en vingers (diclofenac diethylammonium) is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Niet gebruiken als u ooit een allergische reactie heeft gehad voor diclofenac of andere medicijnen om pijn, koorts of ontstekingen te behandelen of tijdens het derde trimester van de zwangerschap. Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. Š 2018 de GSK groep of de licentiegever.

GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V.CHNL/CHVOLT/0040/18.

// Lijfblad on tour

Op bezoek met koek Deze zomer gaat Lijfblad, samen met DrogiWeb, op bezoek bij jullie!

Uiteraard nemen wij wat lekkers mee, namelijk koek voor het hele team.

Verdien een cadeaubon!

Hang de poster – te vinden op pagina 24 en 25 van dit nummer – op in jullie kantine en maak tot 15 september kans op één van de 25 cadeaubonnen van Bol.com of Zalando t.w.v. 50 euro!

Wat moet je doen?

Meld je aan op Lijfblad.nl en DrogiWeb.nl. Daarmee voldoen we samen aan de nieuwe AVG-wetgeving.

Met je account heb je toegang tot alle onlineinformatie en ontvang je Lijfblad gratis op je huisadres.* Daarnaast kun je op je account meedoen aan winacties, uitgelichte artikelen lezen en volledig up-to-date blijven!

EEN NIEUWE

LIJFBLAD THUIS

LIJFBLAD-WEBSITE

ONTVANGEN?

VOOR NÓG MEER

MAAK EEN

VAKINFORMATIE!

ACCOUNT AAN!

*Voorwaarde voor inschrijving en gratis thuisontvangst van Lijfblad is dat je werkzaam bent in de drogisterijbranche.

23

24

Met een ac count profiteer jij vo van Lij�blad lop en ontvang jij dez e 8x per jaar gratis t huis*.

ON TOUR!

Lees je fav al oriete rubrie k e n , en pr beau tip od op on uctnieuw s tjes ze ver n webs ieuwde ite!

* Voorwaarde voor inschrijving en gratis thuisontvangst van Lij�blad is dat je werkzaam bent in de drogisterijbranche.

Ook wij zijn actief op So cial Media. Like jij o op faceboo ns al k en/of Instagram?!

e en n i t n a k lie l u j n i p ro n e e t l s n o . p d a e l z Hang de aan op www.lij�b k je kans op aa m e e meld je o! m r r e u i e H 0 . l 5 . n . v w. eb . t w i n g e o n r n d . bo u a www e d a c 25 e d n a v één

25

Doe ig eenvoud uke e t d le mee me n maak se winactie mooie kans op . prijzen

Gezond // Fit

Voeding & gezondheid:

voedingsvezels

Om gezond en fit te blijven, moet je zorgen dat je voldoende vitaminen, mineralen en eiwitten binnenkrijgt. Maar ook vezelrijke voeding is belangrijk, bijvoorbeeld voor een goede darmwerking.

Wat zijn precies voedingsvezels en wat is hun werking? In dit artikel lees je er alles over.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Patricia Ploeger, voedingsdeskundige en sportdiëtiste bij GezondaanBod Voedingsvezels

Plantaardige producten

Voedingsvezels vormen een bepaalde groep koolhydraten. Er werd altijd gedacht dat deze koolhydraten niet verteerd werden door het lichaam en dus ook geen energie leverden. Onderzoekers zijn erachter gekomen dat een klein gedeelte van de voedingsvezels wel verteerd wordt en daardoor een kleine hoeveelheid energie levert, namelijk 2 kilocalorieën per 100 gram.

Voedingsvezels komen voor in plantaardige producten, zoals graankorrels. Bij het bewerken van producten, zoals het malen van graankorrels tot bloem of het pellen van rijst, wordt een groot deel van de voedingsvezels verwijderd. Daarom zijn onbewerkte producten, zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst, rijker aan voedingsvezels dan bewerkte producten. In dierlijke producten zitten overigens helemaal geen voedingsvezels.

Verteerbaar en onverteerbaar Voedingsvezels kunnen worden ingedeeld in vezels die het lichaam kan verteren en vezels die het lichaam niet kan verteren. Beide soorten vezels hebben belangrijke taken in het lichaam.

Gelukkig hoef je niet zelf te gaan puzzelen of je beide soorten binnenkrijgt. Wanneer je genoeg producten met vezels eet, krijg je namelijk beide soorten in voldoende mate binnen! Producten met veel vezels zijn bijvoorbeeld volkorenproducten, maar ook fruit, groenten, pinda’s en noten.

Welvaartsziekten voorkomen Voedingsvezels hebben geen functie als energieleverancier, ze leveren niet veel kilocalorieën.

Ze hebben wel een belangrijke rol bij het goed verlopen van de spijsvertering. Ook hebben vezels een gunstige invloed op het voorkomen en verhelpen van welvaartsziekten als obesitas, hart- en vaatziekten, slechte darmwerking, diabetes mellitus type 2 en tandcariës.

Obesitas Een maaltijd met voldoende voedingsvezels zorgt voor een goede verzadiging, want ze remmen de snelheid waarmee de maag weer leeg wordt gemaakt. Bovendien leveren ze nauwelijks energie. Voedingsvezels zijn daarom een belangrijke hulp bij het tegengaan van overgewicht. Ook in de darmen doen voedingsvezels belangrijk werk. Doordat de vezels langzaam verteerd worden in het lichaam, worden de voedingstoffen uit de voeding geleidelijk opgenomen door het lichaam. Dit zorgt ervoor dat onder andere de suikers in de voeding gedoseerd worden opgenomen. Een voordeel hiervan is dat de bloedsuikerspiegel constant blijft. Er komen dan geen pieken of dalen voor, waardoor je sneller trek krijgt in ongezonde tussendoortjes.

Zo kun je ongemerkt al heel wat kilocalorieën laten staan en wordt de kans kleiner dat je te veel energie binnenkrijgt. En wat er niet aan komt, hoeft er ook niet af!

Hart- en vaatziekten Sommige vezels hebben een gunstig effect op de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Vezels verlagen het (slechte) LDL-cholesterolgehalte,

26

Gezond // Fit

waardoor het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten kleiner wordt. Dit geldt vooral voor vezels uit graanproducten en fruit.

Bron: Voedingscentrum Slechte darmwerking Voedingsvezels zorgen voor een goede darmwerking. Ze bevorderen de stoelgang en voorkomen obstipatie, aambeien of uitstulpingen van de dikkedarmwand.

Diabetes mellitus type 2 Er zijn aanwijzingen dat vezels, vooral uit volkorenproducten, het risico op diabetes type 2 kan verlagen. In vergelijking met bewerkte producten als witbrood, witte pasta en kristalsuiker treedt er bij onbewerkte producten als volkorenbrood en volkorenpasta een minder snelle stijging van het bloedsuiker op. De bloedsuikerwaarden blijven daardoor constanter. Ook de aanwezigheid van niet-verteerbare koolhydraten kan een rol spelen.

Tandcariës Hoe kunnen voedingsvezels helpen om cariës te voorkomen? Voedingsvezels hebben een schurende werking in de mond en schuren dus ook over je tanden. Zo kan tijdens de maaltijd de plakvorming al worden tegengegaan.

Aanbevolen hoeveelheid In Nederland eten we veel te weinig voedingsvezels. Dit heeft vooral te maken met de hoeveelheid groente, fruit en broodproducten die gegeten wordt. Volwassenen eten ongeveer de helft van de hoeveelheid groente en fruit die ze nodig hebben. De Nederlandse richtlijn is dat volwassenen zo’n 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag moeten binnenkrijgen. Het gaat daarbij om vezels die van nature in de voeding aanwezig zijn. Wanneer je dagelijks ten minste 250 gram groente, twee stukken fruit (200 gram), ongeveer zes sneetjes volkorenbrood (of een goede broodvervanger) en 200 gram aardappelen, volkorenpasta, zilvervliesrijst of peulvruchten per dag eet, krijg je voldoende vezels binnen.

Onbewerkte producten Wat handig is om te weten is dat je beter de pure producten kunt nemen, zoals een stuk fruit. Zodra je deze gaat vervangen door producten die voorbewerkt zijn, zoals een kant-en-klaar drinkontbijt, dan is de ‘puurheid’ er vanaf.

Neem dan liever lekkere

halfvolle yoghurt met sinaasappelpartjes en boerenmuesli zonder suiker. Dan weet je in ieder geval zeker dat je een gezond ontbijt hebt waarmee je de dag goed kunt starten!

Wist je dat…

■ het risico op het krijgen van overgewicht en diabetes mellitus type 2 kleiner wordt als je genoeg vezels binnenkrijgt?

■ je minder snel naar tussendoortjes grijpt als je maaltijd vol met vezels zit?

■ je voedingssupplementen met vezels beter alleen in overleg met arts of diëtist kunt gebruiken? Langdurig gebruik kan namelijk klachten geven, je darmen kunnen eraan wennen en zo minder hun best gaan doen.

■ je groente ook prima bij het ontbijt of de lunch kunt eten? Beleg je brood met wat tomaat, komkommer, radijs of paprika. Zo krijg je ongemerkt al wat groente, en dus vezels, binnen. En het fleurt je ontbijt of lunch lekker op!

■ je al heel wat vezels binnenkrijgt door ‘witte’ producten te vervangen door volkoren producten? Een stap die weinig moeite kost, maar je voeding wel al een stevigere bite geeft!

■ er producten bestaan waaraan extra vezels zijn toegevoegd? Bijvoorbeeld brood met extra vezels of fruitdrankjes met extra vezels.

Deze producten zijn in principe niet nodig wanneer je gezond en gevarieerd eet. Ze laten je portemonnee alleen extra afslanken.

■ gedroogd fruit veel vezels bevat? Neem dus een gedroogde abrikoos of doosje rozijnen als tussendoortje. Weinig calorieën en veel vezels!

In onderstaande tabel staan voorbeelden van producten met veel en weinig vezels.

Product

gram vezel, per 100 gram product

Witte rijst

1,3

Zilvervliesrijst

4,0

Wit brood

2,5

Volkorenbrood

6,9

Witte pasta (gekookt)

1,4

Volkorenpasta (gekookt)

4,2

Broccoli

4,1

Avocado

6,4

Blauwe bessen

6,6

Banaan

2,0

Gedroogde abrikoos

8,5

Praktische tips ■ Ben je meer vezels gaan eten en heb je nu last van een moeizamere stoelgang?

Dat kan! Als je meer vezels gaat eten, is het belangrijk om daarnaast genoeg te drinken, waarschijnlijk wat meer dan je al deed. Het is belangrijk om iedere dag ongeveer 1,5 liter te drinken. Als je niet genoeg drinkt, kun je namelijk last krijgen van verstopping. Drink dus een extra glas water of thee, wanneer je merkt dat het wat moeizamer gaat!

■ Wanneer je ineens meer vezels gaat eten, zullen je darmen even moeten wennen aan die verandering. Schrik niet als je last krijgt van een opgeblazen gevoel of van winderigheid. Dit is vaak na een week of twee voorbij. Deze tijd hebben je darmen nodig om te wennen aan een andere manier van eten.

■ Ga niet op zoek naar producten ‘die de meeste vezels bevatten’. Het is belangrijk om te variëren. Wanneer je volkoren producten gebruikt en daarnaast voldoende groente en fruit van verschillende soorten eet, krijg je genoeg vezels binnen.

■ Vruchtensappen zijn geen vervanging voor fruit! Kant-en-klare vruchtensappen bevatten vaak veel suiker en maar weinig vezels. Wanneer je bijvoorbeeld een appel eet, krijg je ook de vezels binnen die in de schil zitten. Je hebt dus veel meer aan een heel stuk fruit!

Probeer ook eens fruit als broodbeleg te gebruiken. Appel, peer, banaan of aardbeien zijn hiervoor prima te gebruiken!

■ Ben je gewend om yoghurt als ontbijt te eten? Je kunt dit vezelrijker maken door er in stukjes gesneden fruit of muesli zonder suiker aan toe te voegen. Ook een lepel gebroken lijnzaad, tarwekiemen of tarwezemelen zorgt bijna ongemerkt voor een vezelrijker ontbijt!

■ Ben je een moeilijke ontbijter? Maak een smoothie van halfvolle yoghurt en vers fruit en gooi er wat lijnzaad, tarwekiemen of tarwezemelen bij! Een makkelijk, voedzaam en vezelrijk ontbijt dat je makkelijk wegdrinkt!

■ Peulvruchten kun je prima gebruiken om aardappelen, rijst of pasta mee te vervangen. Peulvruchten bevatten namelijk heel veel vezels. Bruine of witte bonen bevatten bijvoorbeeld per opscheplepel (60 gram) zo’n 6,9 gram vezels. Een opscheplepel witte pasta (50 gram) bevat maar zo’n 0,7 gram vezels.

27

Mooi // Beautyupdate

Be (you)tiful!

Nu het volop zomer is, is het belangrijk je haar en huid extra te verzorgen. En je wilt natuurlijk weten welke make-up goed blijft zitten tijdens een dagje op het terras of strand. Wij zetten een aantal fijne zomerse beautyproducten voor je op een rij. Zodat jij be(you)tiful blijft, de hele dag door!

Herstelt en versterkt Starskin komt met het ultieme hot oil preshampoo haarmasker dat het haar zachter, sterker, volumineuzer en glanzender maakt.

In het Starskin Coco-Nuts Nourishing Hot Oil Hair Mask zit Virgin kokosolie. Dit is een natuurlijke olie die volledig in de haarschacht dringt om – beschadigd – haar van binnenuit te herstellen en versterken. Verwarm het product, breng het aan op het haar en bedek je haar met de hittevasthoudende douchemuts voor maximale absorptie van de ingrediënten.

Handig voor onderweg Tijdens een weekendje weg of straks op vakantie zijn miniproducten voor in je handtas erg handig. De Treaclemoon mini hand & body lotions ‘The Raspberry Kiss’ en ‘My Coconut Island’ in handige sprayflacons hullen je huid in de sprankelende geur van verse, sappige frambozen en tropische kokosnoot. Ze hebben niet alleen een heerlijke geur, maar verzorgen daarnaast je huid intensief. De lotions trekken snel in – zonder een vetspoortje achter te laten – en zorgen onmiddellijk voor een fluweelzachte huid. One Ginger Morning bath & shower gel is lekker verkwikkend onder de douche tijdens warme dagen. De samenstellingen zijn vrij van siliconen, parabenen en minerale oliën.

Glow!

Twee nieuwe SOS Primers van Clarins krijgen een zomerse twist. De limited-editiontinten zijn zodanig samengesteld dat ze de zomerse gloed versterken en behouden. En dat is niet alles! De texturen die een blur-effect geven, creëren direct een prachtige sluier van licht over de teint – dankzij het High Lumitech-complex dat pigment corrigeert – en bereiden de huid voor op make-up en zorgen voor een langdurig effect. Exclusief verkrijgbaar bij Hudson’s Bay in de kleuren 06 bronze – voor een sunkissed look – en 07 mocha voor donkere huidtinten.

Blikvangers Met het Triple Purpose Eye Pencil van Pupa Milano maak je van je ogen echte blikvangers. Het potlood heeft een romige en gemakkelijk te mengen textuur die lang blijft zitten. Het potlood is dermatologisch en oogheelkundig getest.

Verkrijgbaar in twee kleuren: 69 Cuba Libre en 70 Mai Tai. De drie effecten van het oogpotlood zijn: 1. kajaleffect, voor een intense kleur; 2. eyelinereffect, voor een precieze en gedefinieerde lijn; 3. oogschaduweffect, dat je creëert met behulp van het handige sponsje.

28

Mooi // Beautyupdate

Optimale bescherming

Van binnenuit voeden Laviesage ontwikkelt specialistische voedingssupplementen die het lichaam en de huid van binnenuit voeden, ondersteunen en helpen om verouderingsprocessen tegen te gaan. Skin Base bevat bouwstenen waarmee de fibroblast bindweefselvezels, collageen, elastine en glycosaminoglycanen aanmaakt.

Het versterkt het bindweefsel dat de huid met de spieren verbindt en houdt het bindweefsel met vitamine C, zink, mangaan en koper in conditie. Het resultaat: een stevige huid, strakke lichaams- en gezichtscontouren en een kwaliteitsverbetering van haren en nagels.

Dosering: 3-6 tabletten per dag, bij de maaltijd.

Als je vaak met je gezicht in de zon zit, is de kans op vroegtijdige huidveroudering groot. NIVEA SUN UV Face Anti-Age & Anti-Pigmentvlekken – verkrijgbaar in SPF 30 en SPF 50 – helpt de tekenen van vroegtijdige huidveroudering te voorkomen en te bestrijden. De formule met Q10 voorkomt fijne lijntjes, rimpels en pigmentvlekken veroorzaakt door de zon.

Bovendien bieden de op de natuur gebaseerde antioxidanten in het zonbeschermingsproduct een optimale bescherming tegen de zon.

Resultaat: een gehydrateerde huid die beschermd is tegen huidveroudering en pigmentvlekken.

Trendy nudetinten Bourjois introduceert de Rouge Velvet The Lipstick Nude collection: vier nieuwe kleuren van de matte lipstick en bijpassende lippotloden voor elke huidskleur. De collectie heeft een breed scala aan trendy nudetinten en elke kleur is zo ontworpen dat die bij elke huidskleur past. Heb je zin in de kleur #01 Hey Nude! – een lichtbeige nude die de natuurlijke kleur van je lippen stimuleert – of ga je voor de #16 Caramelody, een donkere karamelbeige tint met een vleugje geel die mooi bij een zongebruinde huid past?

Of kies je voor de #03 Hyppink Chic, een zoetroze kleur die helder is, maar toch niet té en daardoor perfect voor een dag-totavondlook. Welke nudetint je ook kiest, de lipstick geeft je lippen een prachtige, fluweelachtige uitstraling.

Stralende huid De Carmen Sonic Facial Cleansing Brush helpt om een stralende huid te krijgen. De zachte opzetborstel verwijdert de dode huidcellen, reinigt en zorgt voor een heerlijk zacht aanvoelende gezichtshuid. De borstel maakt maar liefst tot 20.000 sonische bewegingen per minuut en zorgt op zachte wijze voor een diepe reiniging van de gezichtshuid en een goede doorbloeding. De borstels stimuleren celvernieuwing waardoor lijntjes en poriën verfijnen. Ook zorgt het voor een betere opname van de huidverzorgingsproducten die je na het reinigen gebruikt. Bij de Carmen Sonic Facial Cleansing Brush zijn diverse extra borsteltjes leverbaar voor diverse huidtypen.

29

Mooi // Color Stories

Festival of Colors In maart ben ik naar India geweest waar ik nog iedere dag aan terugdenk. Aan de lieve mensen, fascinerende rituelen, de Taj Mahal en de Ganges, maar ook aan de intensiteit van kleuren. Wat hadden we geluk dat we precies aankwamen toen het Holi was, the festival of colors. Met dit hindoeïstisch feest wordt de lente, de overwinning van het goede op het kwaad en een nieuwjaarsfeest gevierd. Alle mensen gaan die dag de straat op en gooien gekleurde poeders naar elkaar, ze dansen, zijn vrolijk en wensen iedereen Happy Holi. Om ervoor te zorgen dat de kleuren nog langer op je huid en haar blijven zitten, spuiten ze met water om de kleuren te intensiveren. En dat werkt, want na een week zag ik nog roze plekken op mijn huid. Kleuren spelen een grote rol in het gevoel dat je ergens bij krijgt. Dat wordt gevormd door cultuur, mode, je persoonlijke voorkeur, kleurbeleving en door wat je meemaakt. Geïnspireerd door mijn ervaringen in India, zocht ik drie zomerse kleuren bij elkaar met de leukste producten.

Rood Houd je van rood? Dan ben jij een type dat graag in de belangstelling staat. Je maakt indruk, omdat je kracht uitstraalt. Ook houd je van avontuur en afwisseling, so never a boring day. Ook staat rood voor passie, sensualiteit, liefde en energie. Maar pas op, deze hartstochtelijke kleur staat ook voor onrust en agressie. Ook stimuleert het je spijsvertering en krijg je er honger van.

Mmmmm, zou ik dan juist afvallen of aankomen als ik rode lipstick draag?

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Vice Lipstick van Urban Decay Si Passione Eau de Parfum van Armani Red Desert Eau de Toilette for Men van Etos Color Care lipstick van Etos Classique Eau Fraîche van Jean Paul Gaultier Narciso Rouge Eau de Parfum van Narciso Rodriguez

1.

Credit: Comma

2.

4.

5.

30

6.

3.

Mooi // Color Stories

Blauw Als ik aan blauw denk, dan zie ik de oceaan, een wolkeloze hemel en een heerlijk tropisch eiland voor me. Ik hoor in mijn gedachten het water en wordt meteen rustig. Blauw staat voor rust en frisheid, maar ook voor betrouwbaarheid, verantwoordelijkheid, sympathie, stabiliteit en macht. Daarom wordt deze kleur vaak gebruikt in logo’s en gaan zakenmensen graag gekleed in het blauw. Wist je dat in Zuid-Europa de huizen blauw geverfd zijn om de vliegen buiten te houden?

Voor mij staat deze zomer blauw gewoon voor een verkoelende duik in zee en een prachtige hemel waar de zon volop schijnt.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

Credit: Urban Decay

SoftShave scheerlotion van WaveCare CK One summer Eau de Toilette Spray van Calvin Klein 60 Seconds Cobalt Heaven van de Flip Flop Fashion Collection van Rimmel Protect & Refresh Verfrissende en Vernevelende Spray SPF50 van Nivea Sun Slippers van Ipanema Seahorse Plankton Active Infusion Hydrating Mist van Beauty Kitchen Luxe Velvet Lip Lacquer Splash van MUA

9.

7.

8.

10.

12.

13.

11.

Lees verder op pagina 33 >>

31

1

N˚ HAARMASKER VAN NEDERLAND*

Doutzen Kroes.

MET DE KRACHT VAN 6 BLOEMOLIËN** ■ INTENSIEVE VOEDING VOOR DROOG HAAR ■ ONEINDIGE ZACHTHEID ■ GEZONDE GLANS

OMDAT JE HET WAARD BENT. VOLG ONS @lorealhair www.loreal-paris.nl

*IRI NL Haircare Mask Jar Value MAT WK8, 2018. **Olie-extracten.

EXTRAORDINARY OIL

Mooi // Color Stories Geel Wat hou ik toch van geel! Ik word er vrolijk van en voel de energie door mijn lichaam stromen. Geel staat voor de zomer, de zon, een nieuw begin, geluk en plezier. Wanneer je geel in je omgeving hebt, kun je je beter focussen, omdat je brein wordt gestimuleerd. Daarom staat deze kleur ook voor creativiteit, maar ook voor kennis en doelgerichtheid. Heb je geel in je slaapkamer en heb je je ooit afgevraagd waarom je niet goed slaapt? Juist, door deze positieve kleur. Of… zou het komen omdat geel ook voor jaloezie staat? Voor mij staat deze blije kleur voor een heerlijke zomer met veel zon, vrienden en fantastische momenten.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Met dank aan: www.scarfz.nl

14.

15.

Cream yellow nailpolish van essie LOVE Summer Douchegel van Nivea ICE forever van Ice Watch SUN SHAKE Eau de Toilette van Jil Sander Wash Out haarkleuring van Colorista Brume Solaire Hydratante SPF50 van Biotherm Juicy Mask van Garnier

17.

16.

18.

20.

19.

Ingrid Burger is makeup artist, beautyjournaliste en eigenaresse van ColorCrew.

Daarnaast is ze founder van The College. Meer informatie is te vinden op www.colorcrew.nl en www.the-college.nl.

In elke editie van Lijfblad neemt Ingrid jullie mee in haar ‘Color Stories’.

33

34

Groene cosmetica // Algemeen

Chemische en schadelijke ingrediĂŤnten op een rij

Thema:

Natuurlijke nagelverzorging 35

Groene cosmetica // Algemeen

Natuurlijke nagelverzorging De zomer komt er weer aan: hét perfecte seizoen voor felle nagellakkleurtjes. En uiteraard niet alleen op je vingernagels, maar ook op je teennagels! En wat het natuurlijk extra leuk maakt om je nagels te lakken, zijn lange en sterke nagels. Vaak denken we daarbij meteen aan een goede base coat en een nagelriemcrème.

Maar hoe gezond zijn dat soort nagellakken en nagelverzorgingsproducten nu eigenlijk en hoe krijg je écht lange en sterke nagels? Ik vertel je er graag wat meer over.

Lange en sterke nagels

Chemische ingrediënten nagellak

Er zijn een heleboel producten voor nagels verkrijgbaar, zoals vijlen, nagelriemolie, verharders, base coats en nagellak. Als beauty blogger heb ik een heleboel geprobeerd om lange en sterke nagels te krijgen. Wat echt een groot verschil heeft gemaakt, wil ik graag met je delen.

De meesten van ons vinden het leuk om de nagels te lakken. Maar er kunnen in nagellak flink wat chemische stoffen zitten; de sterke geur zegt eigenlijk al genoeg. Deze chemische stoffen wil je liever vermijden. Heb je weleens de term ‘5-free’ voorbij zien komen? Het is goed om hier op te letten als je een nieuw lakje koopt. Dit betekent namelijk dat de nagellak de meest bekende chemische stoffen niet bevat. Hierna licht ik de beruchtste, oftewel de schadelijkste, ingrediënten in nagellak voor je toe. Ze worden natuurlijk maar in bepaalde mate gebruikt, dus je gaat er niet direct aan dood als je je nagels lakt. Maar als het anders kan, waarom zou je dan voor zulke chemische ingrediënten kiezen?

Natuurlijke tip Je kunt nog zoveel nagelproducten gebruiken, maar als je niet gezond eet, zullen ze nooit uit zichzelf sterk worden. En dat is nu juist wat je wilt, namelijk dat ze van binnenuit gezond en sterk zijn. Door gezonde voeding en het drinken van genoeg water, zijn mijn nagels langer en sterker dan ooit.

Je nagels zeggen veel over je gezondheid en als je een tekort aan bepaalde vitaminen of mineralen hebt, kun je dat soms zelfs aan je nagels merken.

Wil je graag gezonde nagels? Bekijk je eetpatroon dan eens goed en ga na of je voldoende magnesium, ijzer, zink en vitamine B binnenkrijgt. En een teveel aan suiker kun je beter vermijden.

Juiste nagelverzorging Natuurlijk is het naast gezonde voeding ook belangrijk om je nagels goed te verzorgen. Focus je hierbij niet alleen op de nagels zelf, maar ook op de nagelriemen. Die beschermen je nagels namelijk en zorgen dus voor gezonde en mooie nagels. Ik masseer mijn nagelriemen zelf het liefst met een plantaardige olie, zoals jojobaolie, kokosolie of arganolie. Als je dit met regelmaat doet, dan ben je zo van die vervelende velletjes af. Heb je toch zo’n velletje? Blijf er vooral af! Als je dit eraf gaat trekken, kan het ontsteken en dat wil je écht niet. Ook is het goed om je nagelriemen af en toe terug te duwen, omdat dit ze zo lekker soepel houdt. Maar doe het niet te vaak. Laat je nagels ook af en toe lekker met rust, zodat ze ‘lucht’ krijgen. Draag daarnaast altijd een base coat als je nagellak Mariëlle gebruikt, want deze beschermt je nagels. En gebruik je Markgraaff geregeld een verzorgende handcrème? Masseer er schrijft op haar blog The dan ook lekker even je nagels mee! Overigens: let Green Guide over natuurlijke ook op chemische schoonmaakproducten, want en dierproefvrije beauty, fair ook die kunnen je nagels aantasten. fashion, travel, een vegan lifestyle, minimalisme en duurzaamheid.

Kijk voor haar artikelen op thegreenguide.nl

36

Groene cosmetica // Algemeen

Schadelijkste ingrediënten ■ F ormaldehyde: een gas dat zorgt voor de conservering van de nagellak. Het is giftig en kan problemen met de luchtwegen veroorzaken en zou zelfs kankerverwekkend zijn. 1 ■ T osylamide formaldehyde resin: een stof die ervoor zorgt dat je nagellak droogt en gaat glanzen. Dit ingrediënt kan jeuk, irritatie en zwellingen veroorzaken.

■ T olueen: dit ingrediënt zorgt voor verdunning van de nagellak, zodat je er mee kunt blijven lakken. Het kan schadelijk zijn voor de voortplanting en klachten als vermoeidheid veroorzaken.

■ F talaat: een gevaarlijke stof – een weekmaker – die ervoor zorgt dat je nagellak niet meteen afbladdert. Ook zorgt het ervoor dat alle stoffen goed gemengd blijven en geeft het de lak zijn glans. Deze stof zou onvruchtbaarheid, kanker en hormoondisbalans veroorzaken en is in de EU dan ook verboden. 2 ■K amfer: deze stof is te winnen uit de hars van bomen, maar wordt tegenwoordig uit terpentijnolie gehaald. Kamfer zorgt ervoor dat de nagellak langer houdbaar is, maar kan leiden tot misselijkheid en irritaties.

■P arabenen: dit ingrediënt zorgt voor een langere houdbaarheid van je nagellak; het remt namelijk de groei van bacteriën. Ook deze stof zou kunnen bijdragen aan bepaalde vormen van kanker. 3 ■X yleen: deze stof heeft een oplossende werking en kan je huid, je ogen en je longen irriteren.

Wil je na het lezen van deze ingrediënten weten welke nagellak beter is voor je nagels én je gezondheid? De volgende leuke merken bevatten geen van de hiervoor genoemde ingrediënten: Avril, Benecos, Boho, Kure Bazaar, Pacifica en Zoya.

Bronnen: 1 www.gezondheidenmilieu.be/nl/subthemas/formaldehyde-447.html 2 www.rivm.nl/Onderwerpen/H/Hormoonverstorende_stoffen/nieuwe_pagina www.wecf.eu/nederland/nieuws/2013/hormoonverstorende-stoffen.php 3 www.optimalegezondheid.com/wat-zijn-parabenen www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14745841

37

Groene cosmetica // ProductNieuws

ProductNieuws Het geheim van een stralende huid

Je verzorgingsritueel beginnen met een goede reiniging is een must voor een stralende, gezonde huid. Je huid is daarna schoon en neemt verzorgingsproducten direct beter op. De natuurlijke start van je beautyritueel begint met Weleda Gezichtsreiniging.

Nieuw: Milde Reinigingsmousse Vanaf juni kun je voor de reiniging van je gezicht ook Milde Reinigingsmousse van Weleda gebruiken. Het product verwijdert zowel make-up als overtollige talg en is enorm makkelijk en snel in gebruik.

De mousse zorgt voor een uiterst milde, maar grondige dieptereiniging en houdt daarbij de vochtbalans van de huid op peil. Het bevat onder andere plantaardige tensiden, zoals coco-glucoside en

cocoyl proline, die zorgen voor een milde reiniging. Hamamelisextract stimuleert het samentrekken van de poriën en verfrist de huid. Een compositie van natuurlijke etherische oliën van citroen, lavendel en sinaasappel zorgt voor een natuurlijk en fris parfum.

Reinigingsritueel Voor een optimale verzorging reinig je je gezicht twee keer per dag: ’s ochtends en

’s avonds. Overdag wordt je huid blootgesteld aan veel verschillende stoffen die in de lucht hangen. Onzichtbaar, maar wel duidelijk aanwezig op het wattenschijfje als je ’s avonds je gezicht reinigt. ’s Nachts vinden de collageenproductie en het celvernieuwingsproces plaats, die ook de nodige sporen achterlaten.

Daarom is reiniging van het gezicht ook in de ochtend een belangrijke stap van je dagelijkse verzorgingsritueel. Na het

reinigen is je huid optimaal voorbereid voor de verzorging.

Waarom kiezen voor Weleda Gezichtsreiniging?

• 0% SLS/SLES • Uiterst mild en bijzonder effectief • Voor ieder huidtype een geschikt product

lavera Hydro Effect Cleansing Balm

Onlangs is het lavera Hydro Effect Serum gelanceerd, het eerste NATRUEgecertificeerde 100 procent natuurlijke gezichtsverzorgingsproduct, dat de huid 24 uur per dag bescherming biedt tegen schadelijke omgevingsfactoren. lavera heeft nu enkele nieuwe producten uitgebracht in deze innovatieve Hydro Effect-lijn met Anti-Pollution Complex. Een daarvan is de Cleansing Balm.

Hydro Effect-lijn De Hydro Effect-lijn bevat actieve ingrediënten, biologische algen, natuurlijk hyaluronzuur en natuurlijke antioxidanten die helpen het verouderingsproces van de huid te vertragen. Ze versterken de barrières van de huid, neutraliseren vrije radicalen en beschermen tegen schadelijke effecten van buitenaf.

Cleansing Balm De lavera Hydro Effect Cleansing Balm is een reiniger die bestaat uit een zijdeachtige gelcrème die de lichte eigenschappen van een gel met de efficiënte werking van een lotion combineert. Het verwijdert make-up en overtollig vuil en vet zonder de huid uit te drogen of te belasten. De gelcrème bevat biologisch geteelde algen en biologische olijfolie.

Novexpert LIP’UP

Novexpert maakt doeltreffende cosmeceuticals zonder chemicaliën of conserveringsmiddelen en is vrijwel volledig hypoallergeen. De belofte van Novexpert? Huidverbetering langs 100 procent natuurlijke weg.

LIP’UP Nieuw is de LIP’UP. Voorzien van een precisieapplicator, bevat deze lipbalsem onder andere hyaluronzuur, sheabutter en menthol die voor een ongekend 3D-effect zorgen.

LIP'UP geeft een natuurlijke roze glans aan de lippen en verzorgt en hydrateert ze als een balm. De toegevoegde vitamine E helpt vrije radicalen te bestrijden, zodat de lippen hun jeugdigheid behouden. Het groene algenextract stimuleert de aanmaak van collageen en hyaluronzuur. De formule is 100 procent natuurlijk en is Ecocert/COSMOS NATURAL gecertificeerd. Novexpert is exclusief verkrijgbaar bij ICI PARIS XL.

38

Natuurlijke deo van Loveli

Loveli is een jong cosmeticamerk dat uitsluitend groene producten in het assortiment heeft.

Loveli heeft een puur natuurlijke deodorantstick ontwikkeld zonder aluminium, die echt werkt.

Huidvriendelijk en effectief De deostick is gemaakt van, in volgorde van hoeveelheid: kokosolie, natriumbicarbonaat – zuiveringszout –, sheabutter, bijenwas, arrowroot, vitamine E en natuurlijk parfum, gemaakt van essentiële oliën.

Deze ingrediënten zijn goed voor de huid en beschermen je tegen zweetgeur. De deodorant sluit de huid niet af. Je zweet dus nog wel – anders kan je lichaam zijn afvalstoffen niet kwijt – maar je ruikt het niet.

Laat de deodorant even drogen voordat je je kleding aantrekt.

TIP: de verpakking van deze deodorant kun je bij het plastic afval doen, maar je kunt hem ook opnieuw vullen met een refill. De stick bevat 30 ml deo en gaat ongeveer zes weken mee.

Mooi // Gezichtsreiniging

Op naar een schone

huid!

Gezichtsreiniging is het begin van een stralende huid. Je gebruikt het niet alleen om je make-up mee te verwijderen, maar ook om je huid schoon te maken na een dag. Gedurende de dag komt er immers heel wat ‘viezigheid’ op je huid, denk aan uitlaatgassen, stof en dergelijke. Bovendien werkt een crème vol actieve stoffen pas echt goed op een schone huid.

Cleansers

Voor wie?

Er zijn veel verschillende gezichtsreinigers te koop. In dit artikel bespreekt de redactie van Lijfblad enkele verschillende cleansers, zodat jij je klant een goed advies kunt geven.

Miccellaire cleansers zijn geschikt voor de klant die een schone huid wenst, maar geen tijd of zin heeft om het gezicht uitgebreid te reinigen. Vanwege het gebruiksgemak is een micellaire reiniger ook ideaal voor op reis.

Cleansers met olie Elk huidtype, dus ook de vette en acnegevoelige huid, heeft baat bij cleansing oils en balms. De plantaardige oliën in deze formules lossen namelijk moeiteloos overtollig talg, synthetische oliën en siliconen in make-up op, zonder de poriën te verstoppen of de natuurlijke beschermlaag van de huid aan te tasten. Sommige cleansers voor de vette (acne)huid wassen namelijk behalve vuil ook de huideigen vetten weg die nodig zijn om de huid te beschermen en gezond te houden. De huid wordt dan gevoeliger voor uitdroging en ontstekingen, omdat de barrièrefunctie beschadigd is.

Bovendien gaat de huid ter compensatie juist meer talg aanmaken, wat de kans op puistjes en glimmen weer vergroot. Cleansing oils en balms houden juist de huidbarrière intact en versterken deze zelfs waar nodig.

De huid voelt direct soepeler aan en kan zich steeds beter weren tegen uitdrogende (weers)omstandigheden.

Ervoor en erna Precleansers verlossen de huid alvast van een deel van het vuil, zodat het reinigen erna een stuk makkelijker en effectiever gaat. Een tonerlotion of tonic verwijdert vervolgens alle laatste cleansersporen en bevat bij voorkeur geen alcohol, maar antioxidanten en kalmerende, hydraterende ingrediënten.

Voor wie?

Deze cleansers zijn geschikt voor klanten die hun droge of (acne)gevoelige huid op een milde, grondige wijze willen reinigen. Ook klanten die van het luxe verwengevoel houden, dat inmasseren van een cleanser op oliebasis geeft, kun je een cleanser op oliebasis adviseren.

Elektrische cleansers E-cleansing  inmasseren van een cleanser met een roterende, pulserende borstel of andere elektrische tool  zien we steeds meer. Dankzij de sonische vibraties die op hoge snelheid vuil, talg en make-up lostrillen, wordt de huid extra grondig gereinigd. Ook worden meer dode huidcellen verwijderd in vergelijking met reinigen met de hand, wat een stralende teint en een verfijnde huidtextuur oplevert.

Voor wie?

E-cleansing is het proberen waard als je veel make-up gebruikt, of af en toe  dagelijks mag ook  een dieptereiniging wenst. Adviseer klanten met een snel reagerende huid het gebruik langzaam op te bouwen en attendeer ze op de zachtere borstelkoppen, speciaal voor het gevoelige huidtype.

Micellair water Hoe kan gewoon water voor een complete reiniging zorgen? Heel eenvoudig: het ís geen gewoon water. Micellaire cleansers bevatten minuscuul kleine reinigingsdeeltjes, micellen genaamd, die uit een water- en een oliefase bestaan. Zodra ze in aanraking komen met de huid, trekken ze als een magneet vuil en make-up aan. Wrijven of naspoelen is hierdoor niet meer nodig. Zelfs oog- en lipmake-up verwijder je gemakkelijk met een besprenkeld wattenschijfje, tenzij je waterproof make-up gebruikt  maar daar bestaan weer aparte micellaire cleansers voor.

39

// Opleidingen

Op bezoek met koek Lijfblad en DrogiWeb gaan samen ‘on tour’! Van 15 juni tot en met 15 september bezoeken we drogisterijen in alle provincies. Dit omdat we graag met jullie praten over je werk en waarover jullie graag lezen en leren. Natuurlijk houden we het ‘koffiepauze kort’, want er moet immers gewerkt worden. Zorgen jullie voor de koffie? Dan zorgen wij voor koek!

Verdien een cadeaubon!

Lezen en leren over de producten die jij verkoopt, levert je meer op dan alleen kennis! Zo zijn we het hele voorjaar al cadeautjes aan het uitdelen om onze nieuwe websites te vieren. En nu maak je tot 15 september kans op één van de 25 cadeaubonnen van Bol.com of Zalando t.w.v. 50 euro! Hang de Lijfbladposter uit deze uitgave in jullie koffiekamer én meld je aan op Lijfblad.nl en DrogiWeb.nl. De winnaars worden na 15 september bekendgemaakt in Lijfblad 7 en via de nieuwsbrief van DrogiWeb.

Dit is DrogiWeb Op DrogiWeb.nl volg je geheel gratis en vrijblijvend onlinetraining over producten die je in de drogisterij verkoopt. Hoe meer kennis je hebt, hoe beter je jouw klant kunt informeren en adviseren. En een gezonde, tevreden klant zorgt voor een goede omzet. Ben je geslaagd voor de toets, dan ontvang je als beloning een certificaat en sterren.

Met die sterren spaar je voor leuke cadeaus. Daarnaast zijn er regelmatig leuke, extra acties. Doe mee en schrijf je in!

Je kunt bij DrogiWeb ook de volledige opleidingen Verkoop in de drogisterij, Assistent-drogist en Drogist volgen.

40

// Opleidingen

41

Gezond // Mondzorg

Tandplak ‘Doet u de mond maar open. Dan zullen we eens kijken hoe het met het uw gezondheid is.’ Deze uitspraak van de tandarts of mondhygiënist is niet zo vreemd. In de mond is namelijk veel meer te zien dan een rij met tanden. We hebben bijvoorbeeld te maken met de ontwikkeling van tandplak. Tandplak is het gelige laagje dat je op je tanden en kiezen kunt zien als je net gegeten hebt. Het bestaat voor ongeveer 80 procent uit bacteriën en verder zijn het voedselresten en stoffen uit het speeksel.

Bacteriën We hebben een mond vol met bacteriën en de samenstelling van deze bacteriën bepaalt uiteindelijk hoe het met de plak gesteld is. Heb je veel last van plak op de tong, de tanden of langs de tandvleesrand, dan kun je ervan uitgaan dat er veel zogeheten pathogenen – oftewel slechte bacteriën – in de mond zitten. En juist deze bacteriën zijn in staat om jouw gebit ziek te maken. Maar dat is niet het enige, want sommige bacteriën worden ook geassocieerd met andere gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, Alzheimer en reumatische aandoeningen.

Gelig laagje Plak wordt gedurende de hele dag aangemaakt en de samenstelling wordt onder andere bepaald door wat we eten. De plakbacteriën moeten ook overleven en zij voeden zich met wat jij in je mond stopt. Je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van dat gelige laagje op je tanden. Je voeding aanpassen is wat mij betreft dan ook de eerste stap naar een gezonde mond.

Als mondhygiënist hoor ik natuurlijk eerst te vertellen dat je beter moet poetsen om je mond schoon en gezond te houden. En natuurlijk is dat ook zo. Een mond vol tandplak ziet er namelijk niet echt fris uit.

Tandsteen Behalve dat een mond vol plak niet echt een mooi plaatje oplevert, veroorzaakt het ook nog eens verschillende klachten. Een aantal van deze problemen ligt voor de hand, maar een aantal ervan zou je waarschijnlijk niet direct associëren met de plak in je mond. Laten we eerst eens kijken naar wat tandplak in de mond zelf kan aanrichten. Tandplak kan verharden, waardoor er tandsteen ontstaat. Om van de zachte tandplak hard tandsteen te maken, is speeksel nodig dat je speekselklieren produceren.

Tandsteen komt het meest voor ter hoogte van de grote speekselklieren. In de bovenkaak is dat vooral in de buurt van de eerste grote kiezen, de molaren. In de onderkaak zie je het vaak aan de binnenkant van de ondertanden

42

zitten. Uiteindelijk ontwikkelt iedereen tandsteen, maar bij de ene persoon gaat dit proces sneller dan bij de andere.

Klachten door tandplak Tandplak kan bepaalde bacteriën bevatten – S. mutans – die van suikers en zetmeel houden. Deze groep bacteriën groeit gestaag op dit voedsel en produceert zuren. Deze zuren kunnen het tandglazuur aantasten, waardoor er een gaatje ontstaat. Behalve S. mutans, kan tandplak ook andere bacteriën bevatten. Deze zogeheten paropathogenen zijn verantwoordelijk voor de chronische ziekte parodontitis. Dit is een ontstekingsziekte, die over het algemeen begint met een ontsteking van het tandvlees. Maar daar blijft het niet bij. Deze ontsteking kan zich namelijk uitbreiden naar het kaakbot. Helaas gaat het kaakbot hierdoor verloren, wat we parodontitis noemen. Er komen verschillende problemen bij parodontitis kijken. Ten eerste kunnen je tanden en kiezen verloren gaan als er weinig kaakbot overblijft. Deze staan normaal gesproken vast in het kaakbot, maar als dit door de ontsteking verdwijnt, is het fundament weg. Daarbij komt dat parodontitis ook een relatie heeft met andere chronische ziekten. Het wordt bijvoorbeeld geassocieerd met hart- en vaatziekten, diabetes type 2, reumatische aandoeningen en zelfs met cognitieve achteruitgang en Alzheimer. Eerlijk gezegd, is de relatie met de algehele gezondheid voor mij de allerbelangrijkste reden om mijn patiënten te motiveren de mond zo gezond mogelijk te houden.

Onaangename geur Tandplak kan ook achterop de tong voorkomen. De bacteriën die hierop aanwezig zijn, produceren in grote hoeveelheden gassen. Deze gassen hebben moeilijke namen, zoals zwavelwaterstof en methylmercaptaan.

De gassen veroorzaken een onaangename geur, die ook wel bekend staat als halitose. Dit is nog een reden om zoveel mogelijk plak uit de mond te verwijderen.

Gezond // Mondzorg Vijf tips Om problemen in de mond te voorkomen, is het belangrijk dat je je mond goed reinigt. Hoe minder tandplak er aanwezig is, des te minder tandsteen, cariës en ontstekingen er ontstaan. Er zijn in de winkel verschillende middelen te koop die je voor dit doel kunt gebruiken.

1

Reinig je gebit met een tandenborstel. De keuze tussen een elektrische of een handtandenborstel is aan jou. Uiteindelijk moet jij je eigen gebit goed schoon kunnen houden. Jouw voorkeur zal bepalend zijn voor het eindresultaat. Of dit met de hand of met een elektrische borstel is, doet er dan niet echt toe. Wel is het belangrijk om op de juiste manier te poetsen. Dit is per tandenborstel anders. Met een handtandenborstel poets je anders dan met een elektrische tandenborstel. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je alle tanden en kiezen goed reinigt. Daarom is het verstandig om een vaste volgorde aan te houden en in ieder geval twee keer per dag twee minuten te poetsen. Voor goed advies kun je terecht bij je tandarts of mondhygiënist.

2

Gebruik een stoker of rager. Hoe goed je ook poetst, de ruimten tussen de tanden krijg je niet voldoende schoon met een tandenborstel. En deze ruimten zijn nu juist een mooie plaats voor de tandplak om zich op te hopen. Naast het gebruik van een tandenborstel is het dan ook nodig om een interdentaal – tussen de tanden en kiezen – hulpmiddel te gebruiken. Je kunt hiervoor goed een houten stoker of rager gebruiken. Er zijn ook tandenborstels die aan de buitenkant langere haren hebben, zodat je met een poetsbeurt ook al iets meer interdentaal komt. Dit is echter geen alternatief voor een interdentaal hulpmiddel.

3

Gebruik eventueel flossdraad. Het hangt af van de grootte van een interdentale ruimte welk hulpmiddel je het best kunt gebruiken. Zijn de ruimten tussen tanden en kiezen erg groot, ga dan voor een goed passende rager of kies een stoker. Flossdraad is een ander hulpmiddel dat je kunt inzetten om interdentaal te reinigen. Gebruik flossdraad als er verder geen ander hulpmiddel past of als je veel last van gaatjes hebt op de raakvlakken van de tanden en kiezen.

4

Op een tandenborstel hoort ook een beetje tandpasta. Een veelgehoorde vraag is wat de beste tandpasta is. Helaas is daar geen algemeen advies in te geven. Daarnaast is het de vraag wat je van een tandpasta verwacht. Voor veel mensen is het belangrijk om een tandpasta met fluoride te gebruiken, omdat hun eetgewoonten en leefstijl het niet toelaten om een tandpasta zonder fluoride te gebruiken. Wel is uit onderzoek gebleken dat natriumbicarbonaat, dat aan veel tandpasta’s wordt toegevoegd, in hoge concentraties een antibacterieel effect heeft. Het gebruik van mondverzorgingsproducten met hoge concentraties natriumbicarbonaat kan mogelijk zorgen voor minder S. mutans in het speeksel en de tandplak. S. mutans is de bacterie die voor gaatjes zorgt. De vraag is of de minimale hoeveelheid natriumbicarbonaat in een tandpasta hier ook invloed op heeft.

5

Reinig je tong. Om het ritueel helemaal compleet te maken, is het verstandig om de tong dagelijks te reinigen. Je kunt hiervoor een tongschraper gebruiken. Dit is een speciaal hulpmiddel om de plak achterop je tong te verwijderen.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Yvonne Kort, therapeut & mondhygiënist, eigenaar van Yvital Lifestyle en Oergezonde mond en auteur van het boek ‘Eet je mond gezond’.

43

// ProductNieuws

ProductNieuws Een goede gezondheid begint met goede mondhygiëne!

We gaan steeds vaker naar de sportschool en eten gezonder. Echter, voor een goede gezondheid is de mondhygiëne van groot belang. De mond is uiteindelijk de plek waar het verteren van ons voedsel begint. parodontax Complete Protection Terwijl de meeste tandpasta’s maar één probleem aanpakken, pakt parodontax Complete Protection er twee aan. Met de acht speciaal ontwikkelde voordelen zorgt de Complete Protection zowel voor gezond tandvlees als voor sterke tanden. Zo versterkt de tandpasta het tandglazuur, verwijdert het tandplak, zorgt het voor een diepe reiniging, voorkomt het gaatjes en zorgt het voor tandvleesafdichting, waarbij het tandvlees aansluit aan de tand, zodat er geen tandbeen bloot komt te liggen.

Tandvleesproblemen Tandvleesproblemen kunnen veroorzaakt worden door de vorming van tandplak. Als dit niet wordt verwijderd, hoopt het zich op en kan het

tandvleesproblemen veroorzaken. De problemen hoeven niet per definitie ongemak te veroorzaken.

Hierdoor kan het zijn dat mensen zich niet realiseren dat zij een probleem met het tandvlees hebben.

Slechte adem kan hier een voorbeeld van zijn.

Effectieve tandplakverwijdering Net zoals de andere parodontax-varianten bevat ook de parodontax Complete Protection natriumbicarbonaat, dat zorgt voor een vier keer effectievere verwijdering van tandplak dan een gewone tandpasta.* Dit houdt het tandvlees gezond, de basis voor sterke tanden. *Bij tweemaal daags poetsen.

Advertentie

Nieuw bij IMKO Vakopleidingen:

de IMKO drogisterij app!

Met deze app kan jij straks overal: Producten oefenen via een memoryspel Tips & tricks vinden over de opleiding en je examen Extra proefexamens maken

Download via: IMKO Vakopleidingen is de grootste opleider in de drogisterijbranche met ruim 100 jaar ervaring. Jaarlijks behalen ruim 2000 drogisterijmedewerkers via IMKO hun diploma!

www.imko-vakopleidingen.nl

44

info@imko-vakopleidingen.nl

Branchenieuws // NPN vertelt

Landelijke publiekscampagne

Gezond op reis

Op 18 juni is de landelijke publiekscampagne Gezond op reis gestart. Tot 6 juli aanstaande laten medewerkers in de drogisterij met het keurmerk Erkend Specialist in Zelfzorg zien hoe belangrijk het is om goed voorbereid op vakantie te gaan. De gezamenlijke campagne is hét moment om de positie van de drogist in het voorportaal van de reguliere zorg meer bekend maken. Ieder bedrijf geeft zelf invulling aan het thema, bijvoorbeeld met de inzet van de eigen huis-aan-huismagazines en folders, op de winkelvloer en de inzet van social media waarbij altijd het keurmerk Erkend Specialist in Zelfzorg wordt afgebeeld.

Goed voorbereid ‘Vakantie heeft een positief effect op gezondheid en welbevinden, zo blijkt uit onderzoek’, zegt Marten Hummel, directeur Centraal Bureau Drogisterijbedrijven (CBD). ‘Bovendien gaan mensen na een prettige vakantie weer met plezier aan het werk. Maar valt een vakantie in het water door bijvoorbeeld lichamelijke klachten, dan ervaren reizigers stress en komen ze minder uitgerust thuis. Het is te verwachten dat deze vakantiegangers minder productief zijn, als ze daarna weer aan het werk gaan. Een dergelijke vakantie kost de maatschappij dus geld. Daarom is het belangrijk om goed voorbereid op vakantie te gaan. Met de juiste zelfzorggeneesmiddelen zijn veel typische vakantiekwalen eenvoudig te voorkomen. Treden ze wel op, dan is de reiziger met de juiste samenstelling van het reisassortiment weer snel op de been. We zien echter in onze winkels dat consumenten zich onvoldoende voorbereiden en niet de juiste zelfzorggeneesmiddelen en andere hulpmiddelen meenemen.’

Specialist in zelfzorg De laagdrempelige en goed bereikbare drogist is de deskundige, als het gaat om eenvoudige gezondheidskwalen, ook bij klachten tijdens de vakantie. De drogist adviseert consumenten persoonlijk over de samenstelling van het reisassortiment. Want ook op vakantie is het belangrijk zelfzorggeneesmiddelen op de juiste manier te gebruiken.

Op erkendspecialistinzelfzorg.nl is voor de consument een speciale kennisquiz geplaatst.

(Bron: Centraal Bureau Drogisterijbedrijven)

Verbod op wegwerpplastic om plastic soep te bestrijden Om de enorme berg plastic afval terug te dringen komt er een richtlijn van de Europese Commissie om het gebruik van wegwerpplastic, waaronder wattenstaafjes, rietjes, schoonmaakdoekjes en voedselverpakkingen, terug te dringen. Het plan van de Commissie tegen wegwerpplastic is op 23 mei gepresenteerd.[#intro] Terugdringen Het plan is vooral gericht op het aanpakken van eenmalig gebruik van plastic. Dat plastic is volgens de Europese Commissie goed voor de helft van al het plastic dat in zee verdwijnt. In het plan staat dat plastic wattenstaafjes weer van karton gemaakt kunnen worden.

Ook wil de Commissie dat 90 procent van de plastic flessen wordt ingezameld. In landen waar statiegeld op de flessen zit, wordt dat percentage al bijna gehaald.

Verbod Als er geen duurzame alternatieven zijn voor het wegwerpplastic, dan kan de Europese Commissie overgaan op een verbod. In dat geval zal eerst een oplossing worden gezocht waarbij het plastic meerdere malen gebruikt kan worden.

(Bron: Nu.nl)

45

Branchenieuws // NPN vertelt

Verzorging van buiten én van binnen Jezelf verzorgen richt zich meestal op de buitenkant van het lichaam. Maar vergeet niet dat de binnenkant van het lichaam ook verzorging kan gebruiken! Een goede optie hiervoor is een multivitamine. Deze bevat vitaminen en mineralen en kan daarnaast andere ingrediënten bevatten, zoals kruiden, enzymen of co-enzymen. Hieronder lichten we een aantal veelvoorkomende vitaminen, mineralen en andere stoffen in multivitaminen uit, die je kunt gebruiken voor de verzorging van de binnen- én buitenkant van het lichaam.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Marjolein de Jong – NPN Vitamine C Vitamine C is betrokken bij de vorming van collageen, een belangrijk onderdeel van de huid dat voor elasticiteit en stevigheid zorgt.

Daarnaast is vitamine C belangrijk voor het immuunsysteem en dus voor je weerstand. Ook houdt vitamine C de spieren soepel en de gewrichtsbanden, de pezen tussen de botten en het tandvlees sterk. Tot slot is vitamine C betrokken bij het vrijmaken van energie in het lichaam.

Vitamine B Er zijn verschillende B-vitaminen met elk zijn specifieke eigenschappen.

Vitamine B8 – biotine – stimuleert de haargroei en helpt de huid gezond te houden. Vitamine B5 – pantotheenzuur – ondersteunt het herstellend vermogen van de huid en zorgt voor verbetering van de conditie van de huid. Vitamine B1 – thiamine – is goed voor het hart en vitamine B6 ondersteunt het afweersysteem. Alle B-vitaminen zijn betrokken bij het vrijmaken van energie en hebben een functie in het zenuwstelsel.

Antioxidanten Een antioxidant beschermt gezonde cellen in ons lichaam tegen vrije radicalen. Tijdens stresssituaties, maar ook door straling, zoals zonlicht, kunnen meer van deze vrije radicalen ontstaan en kan een overmaat hiervan de weerstand van cellen negatief beïnvloeden. De radicalen kunnen zorgen voor schade aan huid, haar en nagels, wat kan leiden tot rimpels en haargroeiproblemen.

In het lichaam werken verschillende antioxidanten samen. Daarom is het slim om een multivitamine te gebruiken die bestaat uit verschillende antioxidanten. Voorbeelden van antioxidanten zijn vitamine C en E, bètacaroteen, selenium, koper, zink en co-enzym Q10.

Zink Zink is van belang voor de aanmaak van eiwitten en daarmee voor groei en vernieuwing van weefsel. Zink houdt je haren sterk, helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en is goed voor de nagels.

Daarnaast draagt zink bij aan het afweersysteem en het aanmaken van verschillende hormonen.

46

Branchenieuws // NPN vertelt

Over NPN NPN – de branchevereniging voor gezondheidsproducten – zet zich ervoor in dat de consument kan beschikken over een verantwoord aanbod van veilige, werkzame voedingssupplementen, voorzien van adequate informatie.

47

Gezond // Reisapotheek deel 2

Reisapotheek deel 2 In Lijfblad nummer 3 van dit jaar heb je al kunnen lezen over adviezen bij reisziekte, oorpijn, reizigersdiarree en nog veel meer. In dit artikel lichten we de EHBO-set toe en geven we nog wat meer informatie over hoe je een goede antizonnebrand kunt adviseren.

Bescherming tegen uv-straling Spray Bepanthen Cooling Foam

nd...

Zomer, zon, zwembad, stra is gevoelig. id )hu der (kin Een verbrand? al snel sprake Vooral in de zomer kan er branding. zijn van een eerstegraadsver Cooling Vertrouw dan op Bepanthen eerst ongeveer Foam Spray. Koel de huid zachtjes tien minuten onder lauw, spray stromend leidingwater en de huid. Het op m foa hte zac de daarna herstellend verkoelt én ondersteunt het misbaar op vermogen van de huid. On vakantie!

EHBO-set Het belang van een EHBO-set mag niet onderschat worden. Tijdens de reis, in en om het huis of tijdens een buitensport gebeurt nog wel eens een ongelukje. In een warm en vochtig klimaat in de (sub)tropen kunnen wondjes snel gaan ontsteken. Een klein wondje kan grote gevolgen hebben en een goede wondverzorging is dan ook noodzakelijk. In de EHBO-set vind je ook een boekje met informatie en tips over hoe je in bepaalde situaties moet handelen en welk EHBO-artikel je uit de kit kunt gebruiken voor de behandeling. Je leest hierin wat de basisregels van de EHBO zijn, wat de Heimlich-manoeuvre en de Rautek-grip inhouden, hoe je moet reanimeren, hoe je een wond moet behandelen et cetera.

tiepijn Sterk tegen menstrua nstruatie last krijgen van buik-,

s de me Vrouwen kunnen tijden s is ook een overmatig bloedverlie of el Ve n. pij ofd rug- en ho snel en tot . Aleve Feminax werkt veelvoorkomende klacht lpt de bloeding te menstruatiepijn en he twaalf uur lang tegen verminderen.

Een antizonnebrandmiddel moet, zoals iedereen weet, goed beschermen tegen uv-A- en uv-B-straling. De mate waarin een product beschermt tegen uv-B wordt uitgedrukt in de SPF: Sun Protection Factor. Ook tegen uv-A-straling moet een antizonnebrandmiddel beschermen. Die bescherming moet minstens een derde van de uv-B-bescherming zijn.

Spray of crème Sprays zijn vloeibaarder, waardoor het risico dat je te weinig gebruikt groter is dan bij crèmes. Wel komen sprays gemakkelijker op plekken waar je niet zo goed bij kunt, zoals je rug en behaarde lichaamsdelen.

Verboden stoffen1 In Europa geldt een lijst met 26 stoffen die niet in producten mogen zitten. Adviseer liever geen producten met allergenen, als HICC (hydroxyisohexyl 3-cyclohexene carboxaldehyde) en/of BMHCA (butylfenyl methylpropional). Ook is de aanwezigheid van EDC’s (hormoonverstorende ingrediënten) dubieus, omdat deze op de lange termijn kankerverwekkend kunnen zijn.

Eerste hulp voor de huid

Bach Rescue Cream is een verzachtende crème op basis van natuurlijke ingrediënten.

Het versnelt het herstel van de huid na te lang zonnebaden, bij insectenbeten of na een ongelukje bij sport en spel.

Het is tevens een weldaad voor de ruwe of schrale huid en ondersteunt het herstellend vermogen ervan. Rescue Cream is vrij van parabenen en parfum .

¹(Bron: Consumentenbond)

48

Gezond // Reisapotheek deel 2

Voor de vrouw Door warmte kan het vaginale milieu worden verstoord en kan een vaginale schimmelinfectie de kop opsteken, met hinderlijke jeuk en – geurloze - witte afscheiding tot gevolg. Een doosje in je reisapotheek met een vaginale capsule tablet of crème tegen vaginale schimmel kan dan van pas komen.

Snel en effectief bij vaginale schimmel

Canesten Gyno is het enige bewezen effec tieve geneesmiddel bij vaginale schimmelinfec tie dat zonder recept verkrijgbaar is bij de drog isterij.

Canesten Gyno Zachte Capsule is een snell e en effectieve 1-daagse behandeling tegen vaginale schimmel. Je brengt het makkelijk in, het vormt zich naar het lichaam en verlicht zo snel de jeuk.

en?

Prikkelbare maag en darm

advies!

Dan is Iberogast een goed ag- en ma nen kun Ook op vakantie , een vol eid jkh seli darmkrampen, mis ijn op agp ma of oel of opgeblazen gev de loer liggen. del met Iberogast is een geneesmid n voor ide kru ige cht negen geneeskra ere erd me van ting effectieve verlich ze als ook n, hte lac maag- en darmk n. tegelijk voorkome

Kinderen Kinderen willen graag urenlang buiten spelen en in de zomer natuurlijk graag in korte broek en shirtje, maar de blote huid is kwetsbaar. Vergeet daarom niet om je reisapotheek te controleren en neem producten tegen onder andere wondjes, reizigersdiarre, koorts, reisziekte en dergelijke mee die geschikt zijn voor kinderen.

Check ook de leeftijdsindicatie in de bijsluiter of op de verpakking.

Bepanthen Beschermende Zal f

Zomer, buiten spelen, ravotten , kwetsbare huidplekjes...? Urenlang buiten spelen en ravotten in de zomer is heerlijk . Maar de kinderhuid is dan vaak onbede kt en is daardoor extra kwetsbaar voor invloeden van buitenaf. Bepanthen Besche rmende Zalf verzorgt de huid intensief.

Het sluit de huid niet af en onderst eunt het natuurlijke huidherstel. Zonder parfum, conserveermiddelen en paraben en.

Onmisbaar als je op vakantie ben t met kleine donderstenen!

49

// Column

Zitten blijven of…?

I

k zit vandaag op kantoor met een paar collega’s en hoe we nu precies op het onderwerp gekomen zijn, weet ik niet meer, maar het gaat opeens over aambeien. Toch een onderwerp waar je eigenlijk liever niet over praat, maar wat blijkt? Veel meer mensen hebben er last van dan je in eerste instantie zou denken. De een kreeg ze door vooral een ‘zittend’ leven te leiden, de ander vooral na de bevalling en weer een ander door een moeilijke stoelgang, waarbij te hard moet worden geperst. Allemaal logisch en allemaal lastig. De een kreeg het met aambeiencrème voor elkaar om er vanaf te komen, de ander moest operatief behandeld worden. Met hun vragen over de behandelmogelijkheden komen ze natuurlijk naar mij toe, dus het is hoog tijd om deze keer de producten tegen aambeien te bespreken.

Er zijn crèmes en zetpillen tegen aambeien. De crèmes hebben de voorkeur, aangezien de zetpillen vaak niet de juiste plaats bereiken en minder goed werken. Met een bijgeleverde canule kan de crème overigens ook rectaal worden ingebracht, zodat zowel uitwendige als inwendige aambeien behandeld kunnen worden. De meeste werkzame stoffen zijn jeukstillend of samentrekkend. Enkele producten bevatten ook een verdovende stof, zoals lidocaïne of polidocanol. Een product met lidocaïne heeft de voorkeur, want het verdooft niet alleen pijnlijke aambeien, maar neemt ook de jeuk weg, zodra het product is aangebracht. Wel bevat een product met lidocaïne ook bismuthsubnitraat dat minder geschikt is voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Aan hen kun je beter een product met polidocanol adviseren.

De bekendste en meest verkochte producten bevatten geen pijnstillende stoffen, maar ja, reclame maken helpt. Overigens hoor ik ook nog vaak dat het meest verkochte product heel goed is tegen wallen onder de ogen. Dat zou zo kunnen zijn, maar daar is het niet op beoordeeld door het CBG en het is ook niet goedgekeurd voor dit doel. Daarom mag het ook niet tegen wallen worden geadviseerd. Officieel ben je zelfs strafbaar als je dat doet! Oeps. We verkopen wel andere en betere producten tegen wallen, toch?

Ook al zijn het geen geneesmiddelen, ik wil toch even de vochtige toiletdoekjes bespreken die bij aambeien kunnen helpen. Het zijn doekjes die geïmpregneerd zijn met hamamelis, vitaminecomplex en menthol en die bedoeld zijn om de anus schoon te maken en de huid rond de anus te verzorgen. Je kunt ze dus niet adviseren als middel tegen aambeien, maar wel als extra hulpmiddel om zoveel mogelijk de klachten te voorkomen. En natuurlijk geeft het een extra fris gevoel na de stoelgang.

Voor de crèmes geldt ook dat je ze na elke stoelgang moet aanbrengen. Als de stoelgang lastig en zelfs pijnlijk is, kun je natuurlijk ook vóór de stoelgang al een verdovende crème aanbrengen, zodat het wat minder pijnlijk is.

Dan is drogist en e-docent bij IM KO Vakopleidingen . Hij vindt verantwoorde zorg het allerbelangrijk ste, daarom ben je nooit kl aar met leren.

Dan nog even een paar algemene regels: ■ De producten mogen in principe niet langer dan twee weken worden gebruikt, daarna zou de klacht over moeten zijn.

■ De producten zijn geschikt vanaf 12 jaar – een enkele zelfs vanaf 18 jaar.

■B ij bloedverlies, waarbij het bloed donkerrood of zwart van kleur is, stuur je de klant naar de huisarts.

■ Als de klant ook last heeft van buikkramp, een opgeblazen gevoel en moet overgeven, stuur je de klant ook naar de huisarts.

■ Adviseer je klant voor voldoende beweging te zorgen, voeding met voldoende vezels te eten, die zorgen voor een ‘makkelijker’ ontlastingspratroon en te zorgen voor een goede hygiëne.

Dit is natuurlijk niet alle beschikbare informatie, maar ik heb wel de belangrijkste punten genoemd. Kijk de producten nog eens na die je verkoopt en lees de Zelfzorgstandaard Aambeien, zodat je exact weet wat je wanneer kunt adviseren.

Veel succes!

Hou het gezond!

Dan

Gezond // Dossier

Volgende keer in:

Intieme hygiëne

Mooi // Dossier Haarverzorging Thema:

Menopauze 50

Groene Cosmetica // Algemeen Natuurlijke tandpasta’s

HET BEAUTYGEHEIM VOOR EEN STRALENDE HUID

Weleda Gezichtsreiniging Het geheim voor een gezonde, stralende huid is je verzorgingsritueel beginnen met een milde reiniging.

Verwijder daarom onzuiverheden en make-up met Weleda’s 100% natuurlijke gezichtsreiniging. Je huid is daarna schoon en neemt verzorgingsproducten direct beter op. De natuurlijke start van je beautyritueel begint met Weleda Gezichtsreiniging.

EEN BEWUSTE KEUZE 0% SLS/SLES Uiterst mild en bijzonder effectief Voor ieder huidtype

#WeledaBeautygeheim

Adv Reinigingsmousse Lijfblad 186x133.indd 1

Nu in nieuwe verpakking!

26-04-18 09:18

Ga voorbereid de zomer in! !

NIEUW

www.heltiq.nl

Medische hulpmiddelen, lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing

NIEUW

STERKE TANDEN

& GEZOND TANDVLEES

8

Met actief ingrediënt Natrium Bicarbonaa t

SPECIAAL ONTWIKKELDE VOORDELEN

VOOR GEZOND TANDVLEES & STERKE TANDEN

Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. © 2018 de GSK groep of de licentiegever. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V. CHNL/CHPDX/0004/18