Lijfblad 4 2020

PASSIE VAN

HET BLOEMENDAALS REFORMHUIS

04

JAAR GANG 26 | 2 0 2 0

JOUW ADVIES BIJ KEELPIJN GROENE TERMEN IN DE COSMETICA KRULLEN: HOE VERZORG JE ZE

GRATIS INFORMATIEMAGAZINE VOOR MEDEWERKERS IN DE DROGISTERIJBRANCHE

: A G EM LIN TH HO SC

GEVOELIGE TANDEN? TANDVLEESPROBLEMEN?

KOM IN ACTIE

*Online studie en test uitgevoerd door Nielsen/treetz op een totaal van 5.000 consumenten in Nederland eind 2019 - poynetherlands.com.

Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. © 2020 de GSK groep of de licentiegever. PM-NL-SENO-20-00013

Inhoudsopgave 5

Inhoud //

Column Claudia

5 Colofon 46

Volgend nummer

GEZOND 6

Jouw advies bij: keelpijn

8

Plantaardigheden: vliegenzwam

11

In gesprek met Claudia Zandhuis

12

Suppletie: geheugen & concentratie

15

Advies op maat over hoofdluis

17

Vrouwenspreekuur door Arianne

21

EDUCATIE 19

Bijwerkingen uitgelicht

21

Test je kennis: Prioderm

22

Groene termen

24

Passie van Bloemendaals Reformhuis

26

Masterclass over seleen

29

Jouw advies: stoppen met roken

TEST JE KENNIS! Kennistest Prioderm  21

MOOI 30

Mooi door Marieke: huidoneffenheden

32

Beautyhoek: producten voor het haar

34 Beautyupdate: mooi van binnen en

38

buiten

DUURZAAMHEID 4

ProductNieuws

36

Wat zit er in shampoo

39

Solid shampoo bars

40

Haarverzorging krullen

OP DE WERKVLOER 43 Borstkankermaand 44

IVG vertelt: visvetzuren

46

Column Dan

Skoon solid shampoo & conditioner 3

// Duurzaam productnieuws

SO’BiO étic personal care De consument van tegenwoordig vindt het in toenemende mate belangrijk dat alles wat door het doucheputje verdwijnt, onschadelijk is voor het milieu. SO’BiO étic loopt hierin voorop met haar Cosmos/Ecocert-gecertificeerde wash-off producten.

Personal care

Lichaamsverzorging

Verkrijgbaar

Velen zijn al fan van de kwalitatief uitstekende en vegan huidverzorging van SO’BiO étic, zoals de Précieux Argan serie of de hypoallergene Hydra Aloe vera producten voor de extra gevoelige huid.

Nieuw in Nederland is een complete serie personal care items.

Voor het lichaam lanceert SO’BiO étic twee varianten bodylotion en bijbehorende handcrème. Voor de vochtarme huid op basis van Aloë vera en voor de droge huid de extra rijke variant op basis van sheabutter.

SO’BiO étic is onder andere verkrijgbaar bij DA drogisterijen, Care & Beautywinkels en online via onder andere degroenedrogist.nl en Drogisterij.net.

Haarverzorging

Last but not least: alle personal care producten van SO’BiO étic zijn verpakt in plantaardige flacons. Een mooi voorbeeld van #zerowaste voor een scherpe prijs!

De haarverzorgingslijn bestaat uit vier varianten shampoo en conditioner die vrij zijn van SL(E)S, parabenen of synthetisch parfum. Ook is er een leave-in haarmasker verkrijgbaar dat geschikt is voor alle typen haar en zorgt voor gehydrateerd haar dat niet langer pluizig oogt.

Doucheproducten De producten voor onder de douche bieden niet alleen een geweldige geursensatie, maar zijn alle vrij van palmolie. Dit ingrediënt ligt al langer onder vuur, omdat hiervoor tropisch regenwoud wordt gekapt.

Zero waste

Over SO’BiO étic Pure en biologisch geteelde ingrediënten staan aan de basis van SO’BiO étic. Dat is mooi nieuws voor je huid, maar ook voor de wereld, want dit Franse merk draagt jaarlijks 1 procent van de omzet af om wereldwijd duurzame initiatieven te ondersteunen.

MOOR Cosmetics B.V. info@moorcosmetics.nl | (035) 888 50 47

STAUDT werkt nauw samen met de Nederlandse Brandwonden Stichting.

Een totaalassortiment wondverzorging voor het hele gezin.

Hand Therapie Een intensief verzorgende handcrème, voor duurzaam herstel en langdurige bescherming. De speciale siliconenlaag beschermt tegen externe invloeden.

Littekencrème

Voor de verzorging van littekens, tengevolge van operaties, brandwonden, ongevallen of acne. Bevat de beste ingrediënten met bewezen effectiviteit. Ook verkrijgbaar met SPF 30 & SPF 30 Kids.

Wondzalf Bevordert het herstel van (niet) geïnfecteerde wonden; snijen schaafwonden, kloven, zweren en verbrandingen.

4

cs@mediphos-otc.com | www.mediphos-otc.com | 0317-351838

Column //

COLOFON Lijfblad is een onafhankelijk informatiemagazine speciaal voor de medewerkers in de drogisterij-branche.

Lijfblad geeft branche-informatie, vakkennis, praktijktips, scholingsen trainings-nieuws en relevante productbeschrijvingen. We laten mensen uit het vak aan het woord over hun aanpak en ervaringen. Lijfblad wordt gerealiseerd door een keur aan drogisterijspecialisten, journalisten en deskundigen uit de branche.

Redactiesecretariaat en administratie: H&B Multimedia B.V., Vlotbrugweg 1B, 1332 AE Almere E-mail: info@lijfblad.nl www.lijfblad.nl Verschijnt 6x per jaar én 2x als online-magazine Directeur-uitgever: Niek Petstra Hoofdredactie: Claudia Demmers Accountmanagement: Elisabeth Lopes Escudeiro Online ondersteuning: Shanna van Namen Eindredactie: Tekstbureau Taallent Auteurs: Suzan Tuinier, Michelle Vrij, Winifred Hazelhoff Roelfzema, Rinske van den Barg, Lilian Peters, Mariëlle Markgraaff, Marieke Ettema, Gerda Weits Foto Claudia: Marco ter Beek Photography Make-up: Paul van der Wal Vormgeving: Skitter Een abonnement vraag je eenvoudig aan door je te registreren op lijfblad.nl.

Met een eigen account ontvang je Lijfblad altijd gratis thuis. Zo lees je niet alleen alles over nieuwe producten, gezondheid, beauty en branchenieuws, maar kun je ook meedoen aan weggeefacties.

Redactie en uitgever zijn niet aansprakelijk voor de inhoud van de onder auteursnaam op­genomen artikelen of van de advertenties. © 2020 H&B Multimedia B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt door middel van druk, microfilm of op welke wijze ook, zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

ISSN 1381-3145

Nooit uitgeleerd

H

et thema van deze editie is ‘scholing’. In het katern Educatie kun je je kennis testen over hoofdluis, geeft het Lareb informatie over meldingen bij zenuwschade bij gebruik van een voedingssupplement met vitamine B6 en lees je over ‘groene’ termen en keurmerken in de cosmetica.

Andere onderwerpen zijn: beter concentreren door visvetzuren en een nieuwe keuzehulp bij stoppen met roken. In het katern Duurzaamheid informeren wij je over wat er in shampoo zit, hoe een solid shampoobar werkt en geven we advies bij een krullende haarbos.

Uitgeleerd zijn we eigenlijk nooit. Dat hebben we de afgelopen maanden sowieso wel gemerkt. Ineens kregen we veel informatie over een virus dat in 2019 nog onbekend voor ons was. Bijna dagelijks informeren de media ons over COVID-19. De berichtgeving is soms informatief, maar soms ook wel verwarrend en beangstigend. Want wat is nou juist? Ik lees soms zulke uiteenlopende berichten dat ik – ook door mijn eigen onwetendheid over het virus – niet weet wat klopt.

Begin mei kwam het bericht dat twintigers de grootste groep coronapatiënten vormen. Het RIVM is daarom op 23 juli een speciale voorlichtingscampagne gestart om de jongeren te bewegen hun gedrag aan te passen. Mijn reactie was: waarom nu pas? Had je deze doelgroep hier niet al veel eerder over moeten voorlichten? Natuurlijk, het is lastig om je na zo veel maanden bewust te blijven van de risico’s en vooral na te blijven denken wat voor effect het heeft als je je in een groep bevindt. Want jij hoeft niet ernstig ziek te worden van het virus, maar je kunt het wel overdragen aan iemand die er heel ziek van kan worden. Het virus is niet weg, dus bewust blijven en aanpassen is sowieso noodzakelijk.

Veel leesplezier en blijf een beetje op elkaar letten!

Claudia Demmers

Online zomereditie vol winacties, inspiratie en kennis Heb jij het online magazine al gelezen? Deze editie bevat leuke winacties, informatieve artikelen en productnieuws. Op je mobiel of tablet lees je het online magazine gemakkelijk, waar je ook bent. Het magazine vind je op lijfblad.nl onder het tabblad Online Magazine.

5

// Zelfzorg

Keelpijn -

een onschuldige kwaal?

Keelpijn: in de herfst en de winter komt het veel voor als eerste symptoom van een opkomende verkoudheid. Maar keelpijn kan ook andere oorzaken hebben. Sinds begin dit jaar is keelpijn ook bekend als een van de symptomen van COVID-19.

Symptoom van luchtweginfectie

Keelpijn is vaak het eerste symptoom van een luchtweginfectie. In de meeste gevallen is de oorzaak van die infectie een ‘gewoon en onschuldig’ verkoudheidsvirus. Een enkele keer kan een bacterie of een minder onschuldig virus de oorzaak zijn, bijvoorbeeld het influenzavirus dat griep veroorzaakt, of het Eppstein-Barrvirus, dat de ziekte van Pfeiffer veroorzaakt. Of… het SARS-CoV2-virus dat COVID-19 veroorzaakt. Sinds eind februari van dit jaar heeft dit virus de wereld in zijn greep. Een infectie met dit virus kan bijzonder onaangenaam zijn en heeft vele mensen het leven gekost.

Andere mogelijke oorzaken

Keelpijn kan trouwens ook niet-infectieuze oorzaken hebben. Zoals uitgelaten juichen, schreeuwen of zingen, veel praten, verkeerd gebruik van de stem of inademing van rook of andere prikkelende stoffen.

Hoesthygiëne

Als een ziekteverwekker zich in de keel heeft genesteld, kan hij daar een ontsteking veroorzaken. De slijmvliezen worden dikker, slikken wordt lastig en pijnlijk. De keel gaat pijn doen en schurend aanvoelen. Er kan een hoestprikkel ontstaan en dat is gevaarlijk. Want door het hoesten worden druppeltjes met de ziekteverwekker verspreid. Goede hygiëne bij het hoesten is dus bijzonder belangrijk. Niet open en bloot hoesten, maar de druppels opvangen. Dus: hoesten in een papieren zakdoekje dat je meteen daarna weggooit, of hoest anders in de elleboogholte. Natuurlijk draai je je ook zoveel mogelijk weg van anderen. Handen wassen na het hoesten blijft belangrijk.

Ook het goed afwassen van gebruikt drinkservies en bestek helpt om besmetting van anderen te voorkomen.

Testen bij keelpijn

Bij keelpijn kan het zinvol zijn om een COVID-19-test te laten doen, om te weten of de infectie is veroorzaakt door dit besmettelijke virus. De uitslag volgt na 24-48 uur. Zolang er nog geen testuitslag is, moet de patiënt thuisblijven en mag hij of zij geen bezoek ontvangen. Dat geldt ook bij een positieve testuitslag.

6

Uitslag is positief Is de test positief, dan is het devies: thuisblijven, in quarantaine. Mijd ook contact met huisgenoten en volg de instructies van de ggd op. De ggd laat ook weten tot wanneer iemand moet thuisblijven.

Uitslag is negatief Is de COVID-19-test negatief, maar is er wel sprake van een andere infectie, dan is het ook verstandig om je zo weinig mogelijk onder de mensen te begeven. Door de hygiënemaatregelen en door afstand te houden kwamen er dit voorjaar aanmerkelijk minder gevallen voor van andere besmettelijke ziektes, zoals verkoudheid, griep en overdraagbare maag-darminfecties. Mooi meegenomen!

Keelpijn bestrijden

De keelpijn zelf kun je bestrijden door op een snoepje, dropje of waterijsje te sabbelen of door (koud) water of thee te drinken. Gorgelen met fysiologisch zout ontsmet de keelholte en stimuleert de keelspieren en speekselklieren. Het helpt ook om via de neus te ademen en niet door de mond. Maar juist dat is bij een gewone verkoudheid met een verstopte neus behoorlijk lastig.

Keelpastilles Er zijn ook speciale keelpastilles. Het zuigen ervan activeert de keelspieren en de speekselklieren, wat een extra voordeel is boven het drinken van water of thee of het gebruik van een hoestdrank.

Pijnstillers Een eerste keuze tegen keelpijn is het gebruik van een pijnstiller, zoals paracetamol. Bij hevige keelpijn kun je een NSAID adviseren, bijvoorbeeld ibuprofen, naproxen of diclofenac.

Zuigtabletten of spray Zuigtabletten of keelspray kunnen bij keelpijn een goed middel zijn om de pijn te verzachten, het slikken gemakkelijker te maken en de infectie te bestrijden. Let bij deze producten altijd op de leeftijdsindicatie! Ontstekingsremmende tabletten pakken de infectie aan, bijvoorbeeld

Zelfzorg // Strepsils. Er zijn ook zuigtabletten die een combinatie van een pijnstillende en desinfecterende werking hebben, bijvoorbeeld Vicks Trachsil Farinex en Trachitol.

Aandachtspunten bij zuigtabletten Als je een zuigtablet met een ontstekingsremmer hebt genomen, is het verstandig niet direct daarna te eten of te drinken. Door de verdovende werking van de lidocaïne in de zuigtablet kun je namelijk gemakkelijker je tong verbranden, op je tong bijten of je verslikken. Veel zuigtabletten bevatten suiker. Als je klant diabetes heeft, moet hij of zij hier rekening mee houden. Bovendien is het belangrijk om regelmatig de tanden te poetsen.

Jouw advies bij keelpijn Adviseer op een snoepje, dropje of waterijsje te sabbelen of (koud) water of thee te drinken. ʟ Bespreek een zelftest om COVID-19 uit te sluiten. Meer informatie over coronatesten lees je op lijfblad.nl. ʟ Duurt de keelpijn al langer dan tien dagen, verwijs de klant dan door naar de huisarts. ʟ

Kinderen en keelpijn

Peuters en kleuters kunnen snel last krijgen van keelontsteking, doordat ze besmet worden op school of op de kinderopvang. Meestal wordt het veroorzaakt door het verkoudheidsvirus. De keelamandelen van kleine kinderen kunnen soms overactief reageren bij de bescherming tegen de ontsteking en raken dan vaak zelf ontstoken. Als kinderen ouder worden, neemt de kans op deze ontsteking af. Keelontsteking bij kinderen geneest vanzelf na vijf of zes dagen. Goede weerstand en hygiëne zijn van belang om keelontsteking te voorkomen.

7

Plantaardigheden // Gezond

De vliegenzw De herfst is in aantocht. In dit jaargetijde heb je grote kans om tijdens een boswandeling de vliegenzwam tegen te komen; die mooie paddenstoel met zijn vuurrode hoed en witte stippen. We kennen hem vooral uit sprookjes en als onderkomen van kabouters. Maar dat is niet alles wat er over de vliegenzwam te vertellen valt.

Symbiose

De vliegenzwam – Amanita muscaria – groeit vooral in loofbossen. Samen met het wortelgestel van berken, sparren, beuken, eiken en dennen vormt de vliegenzwam een mycorhizza, wat letterlijk ‘schimmelwortel’ betekent.

Een mycorhizza is een symbiotische samenlevingsvorm waarvan beide organismen profiteren. De schimmeldraden van de vliegenzwam weven hun mantel om en in de boomwortels.

Suikers en mineralen

De boom of plant zorgt met fotosynthese voor de vorming van suikers die voor een deel ten goede komen aan de schimmel. De schimmel op zijn beurt vormt lange uitlopers – hyfen – die zowel in de plantwortels

8

als in de bodem doordringen. Via deze hyfen kan de boom verafgelegen mineralen bereiken. Ook zorgt de schimmel ervoor dat onoplosbare verbindingen omgezet worden in oplosbare voedingsstoffen, zodat ze voor de plant toegankelijk worden.

Stippen

Vliegenzwammen kun je tegenkomen vanaf eind juli tot in de late herfst, maar rond eind augustus is de paddenstoel op zijn hoogtepunt. De kleur varieert van dieprood tot oranjegeel; de meest voorkomende verschijningsvorm is de donkerrode variant met witte stippen. Deze stippen zijn overblijfsels van het witte omhulsel waarin de paddenstoel opgesloten zat toen hij nog onder de grond zat. Ze spoelen bij regenachtig weer vrij snel van de hoed.

Gezond // Plantaardigheden

wam Niet zo giftig

De vliegenzwam bevat verschillende toxische verbindingen waarvan een aantal een bedwelmend en hallucinogeen effect hebben. De belangrijkste werkzame stoffen van de vliegenzwam zijn muscimol, muscazone en iboteenzuur. Daarnaast bevatten vliegenzwammen het giftige muscarine. Toch is de vliegenzwam minder giftig dan de meeste mensen denken. Wanneer je de paddenstoel aanraakt, heeft dat meestal geen nadelige gevolgen.

Blauwdruk

De homeopathie kent de vliegenzwam onder de naam Agaricus muscarius. Dit homeopathisch geneesmiddel, op recept door de Hahnemann apotheek gemaakt, bevat slechts de blauwdruk van de vliegenzwam. Door het proces van verdunnen en schudden is er in het middel geen molecuul van de oorspronkelijke stof meer te vinden.

Middel voor kinderen

maken grapjes. Maar als zij niet in goeden doen zijn, zijn ze moeilijk af te remmen. Hun zenuwstelsel is overbelast, ze kunnen nauwelijks stilzitten en hebben moeite om zich te concentreren.

Neurologische problemen

Neurologische problemen als tics, spasmen en spierkrampen kunnen een homeopaat op het spoor zetten van dit middel. Een andere aanwijzing voor het middel is dat deze kinderen het snel koud hebben. Agaricus is ook een heel belangrijk middel bij winterhanden en -voeten, waarbij roodheid, zwelling en een brandend gevoel de belangrijkste symptomen zijn.

Geen zelfzorgmiddel

Agaricus is geen zelfzorgmiddel en dus ook niet bij de drogisterij verkrijgbaar. Voor het gebruik van dit homeopathische geneesmiddel is het voorschrift van een deskundige noodzakelijk.

Kinderen die Agaricus nodig kunnen hebben, zijn over het algemeen heel energieke kinderen. Wanneer ze in balans zijn, zijn ze ijverig. Ze lachen, spelen, zingen en

Lilian Peters is klassiek homeopaat en schrijft voor de Koninklijke Vereniging Homeopathie Nederland. Deze vereniging zet zich in voor een betere positie van homeopathie in Nederland. Kijk voor meer informatie op vereniginghomeopathie.nl

9

DEF_Inoli_Lijfblad_186x133_v2.pdf

1

25-06-2020

14:16

TERRANOVA SYNERGY COLLECTIE Basis van synergetische Adaptogene planten

10 0 % veg a n i s t i sch en 10 0 % t oevoeg i n g en v r i j T ERR A N OVA Voedingssupplementen

www.terranovabenelux.nl • Exclusief verkrijgbaar bij Holland Pharma lijfblad augustus 2020.indd 1

18-06-2020 15:22

DA is groot geworden door klein te blijven Claudia Zandhuis zit al jaren in het drogisterijvak. Vorig jaar april nam ze de drogist van haar voormalig werkgever over. Na een korte verbouwing opende ze half april 2019 de deuren in een nieuw jasje: DA Drogisterij & Parfumerie Hattem is een feit. “De ondersteuning die ik van het DA-hoofdkantoor krijg, maakt voor mij de optelsom 1+1=3.

Merkbeleving en vertrouwen creëren als zelfstandig drogist, een moeilijke klus zonder assistentie van een formule! Dat was de reden dat ik me aansloot bij DA. De acquisitiemanager van DA heeft zelf jarenlang een drogist gerund. Hij kent de kneepjes van het vak, iets wat me een goed gevoel gaf. Samen met hem en het hoofdkantoor van DA ging ik aan de slag om mijn nieuwe winkel om te toveren tot een nette, moderne winkel met een positieve uitstraling. Een plek waar mensen graag zijn en met vertrouwen een vraag neerleggen. Dat maakt dit vak zo mooi, mensen helpen met onze kennis en producten.

“Als ondernemer krijg je veel advies, maar ook de ruimte om zelf met initiatieven te komen.”

Claudia Zandhuis, DA Drogisterij & Parfumerie Hattem

Wat ons onderscheidt? De extra services die we onze klanten bieden. Bijvoorbeeld de consumententhema’s die vanuit het DA-hoofdkantoor georganiseerd worden.

Zij zorgen voor de tools en advies, het is aan ons om er iets mee te doen. Maar klanten kunnen ook bij ons terecht voor een pasfoto of voor het zetten van oorbelletjes.

Als DA-ondernemer krijg je de ruimte om ook dat soort services te bieden. Je bent toch eigen ondernemer.

Dat maakt de formule sterk. Het is een grote club, maar het voelt heel klein. Samen kunnen we nog veel groeien.”

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden om ook een DA-winkel te starten? Neem dan contact met ons op via acquisitie@da.nl.

11

// Suppletie

Vitaminen en

voor het geheugen en de c Dat vitaminen en mineralen goed zijn voor je lichaam, weten we allemaal.

Maar wat doen ze precies voor je hersenen? Wij leggen het je uit.

Vitaminen en mineralen

Vitaminen en mineralen hebben verschillende functies in ons lichaam. Ze zijn belangrijk voor het goed functioneren van ons lichaam en dragen bij aan een goede gezondheid. Ze spelen bijvoorbeeld een rol bij de groei en het herstel van het lichaam en ze zorgen er mede voor dat de weerstand op peil blijft. Ook voor onze hersenen zijn ze belangrijk.

Hersenen en vitaminen

Er zijn verschillende soorten vitaminen die invloed hebben op de hersenfunctie. We bespreken ze hier.

B-vitaminen Er zijn verschillende B-vitaminen die de aanmaak van stofjes activeren, die ervoor zorgen dat de zenuwcellen met elkaar samenwerken. Deze B-vitaminen – B1, B6, B11 (foliumzuur) en B12 – zorgen er daarnaast voor dat het ‘vetlaagje’ dat zich om de zenuwcellen bevindt, in stand blijft.

Vitamine C Vroeger kregen personen met een ernstig tekort aan vitamine C scheurbuik, later bleek dat dit klachten als persoonlijkheidsverandering en depressie in de hand kon werken. Vitamine C draagt dus niet alleen bij aan een goede weerstand, maar is ook van invloed op de hersenen zenuwfunctie en op het leervermogen.

Vitamine D Tot slot blijkt ook dat de ‘zonnevitamine’, vitamine D, van belang is bij onze hersenfunctie. Als je een tekort aan deze vitamine hebt, loop je mogelijk

12

een groter risico op dementie. Hoe dit precies werkt, is nog niet duidelijk.

Hersenen en mineralen

Naast vitaminen zijn ook verschillende mineralen nodig voor de hersenfunctie. Zo blijkt dat een tekort aan ijzer ertoe kan leiden dat zuurstof minder goed in ons lichaam wordt getransporteerd, wat effect heeft op het geheugen.

Magnesium, jodium en zink zijn ook mineralen die worden genoemd als het gaat om ons geheugen.

Eten én bewegen

Voor normaal functionerende hersenen en een goed geheugen is het niet alleen van belang om vitaminen en mineralen binnen te krijgen uit gezonde voeding. Ook blijkt dat voldoende beweging en slaap hieraan bijdragen.

Hersengym

Hoewel de hersenen geen spieren zijn, is het toch belangrijk om ze actief te houden. Dit kan op veel verschillende manieren: lees een boek, leer een taal of doe geheugenspelletjes.

Deze tekst is mogelijk gemaakt door Michelle Vrij van Nutrimedia.

Jouw advies Willen mensen advies over voeding en gezondheid in relatie tot hun hersenen?

Adviseer ze dan vitaminen en mineralen te halen uit gezonde voeding en voldoende te bewegen. Vitamine D kun je maar in kleine hoeveelheden uit de voeding halen. Raad je klant daarom een supplement met vitamine D aan, als hij of zij een tekort heeft. Ook voldoende zonlicht opdoen is belangrijk voor de aanmaak van vitamine D.

Suppletie //

n mineralen

concentratie

13

5

KENMERKEN

van een effectief Q10-preparaat

Wetenschappelijk gedocumenteerd effect Een goedkoop Q10-preparaat kan toch duur blijken te zijn als het geen effect heeft. Dan hebt u uw geld verspild. Als de effectiviteit ervan echter gedocumenteerd is met onderzoek dat in een gerenommeerd wetenschappelijk tijdschrift werd gepubliceerd, dan weet u zeker dat u een veilig en effectief product hebt.

Metingen van de opname na innemen van het product

De actieve stof van een Q10-product moet na inname door het lichaam worden opgenomen om werkzaam te zijn. Er moet daarom documentatie aanwezig zijn die de concentratie Q10 in het bloed voor en na inname van het product laat zien.

Opneembaarheid (%) vergeleken met die van Bio-Quinon Q10

100%

(mg/liter) × uren (%)

66%

1 Bio-Quinon Q10

2

60%

58%

3

4

3 andere Q10 producten

Het zelf Q10 aanmaken, maar onderzoek Q10lichaam is eenkan natuurlijke energiebron die laat zien dat de lichaamseigen productie al afneemt door iedereen kan worden gebruikt. na het 20e levensjaar.

Studies laten echter zien dat ouderen, intensieve sporters en hartpatiënten baat kunnen hebben bij een hogere dosis van de voedingsstof dan gemiddeld.

Vrij van onwerkzame Q10-kristallen

Veel Q10-preparaten bevatten onoplosbare en niet opneembare Q10-kristallen in olie. Zulke kristallen kunnen alleen oplossen wanneer ze blootgesteld worden aan temperaturen ver boven onze lichaamstemperatuur. Pharma Nord heeft een patent op een methode die de kristallen in “sneeuwvlokken” verandert die snel bij lichaamstemperatuur in de maag oplossen. Dat garandeert een effectieve opname in het lichaam.

Dezelfde kwaliteit als medicijnen Voedingssupplementen worden gefabriceerd volgens de richtlijnen voor voedsel. Anders dan medicijnen, hoeven supplementen hun effectiviteit niet aan te tonen. Maar als een Q10-preparaat wordt vervaardigd naar farmaceutische maatstaven, dan worden de grondstoffen en het productieproces streng gecontroleerd. Alles moet gedocumenteerd worden, net als bij medicijnen.

Q10 grondstof van medische kwaliteit

Om Q10-preparaten naar de eisen van medicijnproductie te kunnen maken, is een Q10-grondstof van medische kwaliteit vereist. Dat garandeert dat de verwerkte stof van hoge en gelijkblijvende kwaliteit is en geen onzuiverheden bevat.

Bio-Quinon Q10 Gold van Pharma Nord is een verantwoorde keuze. Het preparaat is in meer dan 100 wetenschappelijke studies gebruikt, waarvan 25 dubbelblind en placebo-gecontroleerd werden uitgevoerd.

Abonneer u op onze nieuwsbrief en bekijk al onze producten op www.pharmanord.nl.

Meer weten? Bel ons op 035-5430991 of email naar info@pharmanord.nl

www.pharmanord.nl

NL_Q10_Ad_Lijfblad_210x297_0220

Het bevat gepatenteerde Q10 “sneeuwvlokken”, die het lichaam snel opneemt. De hele productie vindt plaats in Pharma Nords farmaceutische fabriek en wordt gecontroleerd door de Deense voedsel- en geneesmiddel-autoriteiten.

Advies op maat //

Actief adviseren over

hoofdluis

De scholen in Nederland zijn weer begonnen. Kinderen zijn weer volop in elkaars aanwezigheid en hierdoor neemt de kans op hoofdluisbesmetting flink toe. Voor de zomervakanties vonden er, vanwege de coronamaatregelen, geen hoofdluiscontroles plaats. Belangrijk is dan ook om ouders te attenderen om extra alert te zijn en zelf hun kinderen te blijven controleren. Voorkomen is beter, niemand zit te wachten op die vervelende kriebelbeestjes!

Voorkomen

Door goed te controleren kun je een besmetting voor zijn en verdere verspreiding tegengaan. Adviseer de volgende tips: ʟ controleer regelmatig (één keer per maand) het haar met een luizenkam met plastic tanden; ʟ is er hoofdluis in de omgeving geconstateerd, blijf dan wekelijks controleren met een netenkam met metalen tanden; ʟ ontsmet de gebruikte kammen na gebruik goed; ʟ controleer iedereen in het gezin tegelijkertijd (ouders, broertjes, zusjes); ʟ gebruik een preventieve spray.

Hoofdluizen kunnen niet via zwemwater overgedragen worden. Hoofdluizen hebben klauwtjes waarmee ze zich goed aan haren vasthouden.

Hoewel hoofdluizen niet kunnen zwemmen, verdrinken ze niet tijdens het zwemmen of wassen van de haren.

Behandelen

Als er hoofdluis is ontdekt, is het noodzakelijk direct te gaan behandelen.

Adviseer de volgende tips: kam het haar dagelijks twee weken lang met een fijntandige netenkam met metalen tanden; ʟ de rest van het gezin moet ook gecontroleerd worden op luizen en neten; ʟ met een beetje crèmespoeling of antiklitshampoo glijdt de kam gemakkelijker door het haar; ʟ ontsmet de kam na gebruik; ʟ ondersteun het kammen door het haar te behandelen met een antihoofdluismiddel; ʟ antihoofdluismiddelen zijn in verschillende toedieningsvormen verkrijgbaar: als lotion, shampoo, gel, mousse en spray. ʟ

15

VOLG DE CURSUS OP DROGIWEB

SCAN HIER

VOORKOM HOOFDLUIS MET PROTECT & GO SPRAY

VEGAN

MET SPECIALE ANTI-KLIT FORMULE

Alles pluis met Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Vrouwenspreekuur //

Intieme hygiëne Intieme hygiëne gaat over hoe je je vulva verzorgt. Welke keuzes maken we daarin? Uiteraard adviseer ik om voor natuurlijk te kiezen. Vrouwen zijn natuur. Houd chemische producten uit de buurt en ga ultra-liefdevol om met de intieme zone.

❤

De intieme zone

Hoe bespreek je dit met een klant? De intieme zone noem je de vulva. Een mooi woord voor de uitwendige vrouwelijke delen. De vagina is een deel van de vulva, namelijk de middelste opening, waaruit het cervixslijm en baby’s komen. Ik streef ernaar om respectvolle, liefst erende woorden te gebruiken voor het vrouwelijke geslachtsorgaan. Het woord schaamlippen bijvoorbeeld, vervang ik door vulvalippen, een idee van Marjon van der Harst. Ze hebben niks met schaamte te maken.

Ze zijn onderdeel van je lichaam en van je genot.

Wassen met water

Je intieme zone is onder invloed van je cyclus. Daarin zijn drie à vier fasen te herkennen: bloederige, vochtige en droge fasen. In welke fase je ook bent: was je niet met zomaar-een-zeep. Je lichaam is zelf in staat om je intieme zone zuiver te houden. Wassen met water voldoet meestal. Wil je toch iets meer, dan zijn er hele fijne natuurlijke pH-neutrale zeepjes en wasgels.

Bloederig

In de menstruatiefase gebruik je zo natuurlijk mogelijke middelen. Freeflow is een beetje messy voor de meeste vrouwen onder ons, maar het is mogelijk om jezelf te trainen alleen te vloeien wanneer jij wilt. Wasbaar maandverband, wasbare tampons, een menstruatiecup en wegwerpmateriaal zonder plastic, chloor, bleekmiddelen en andere chemische toevoegingen of resten hebben hopelijk ook jouw voorkeur.

goede kwaliteit natuurlijke vaginale crème.

Heb je jeuk, een branderig gevoel, brokkelige afscheiding, ruikt het raar of vies? Dan zijn er natuurlijke vaginale zetpillen.

Na het vrijen

Wassen met water is meestal voldoende. Heb je last na het vrijen? Dan kan een goed geadviseerde vaginale zetpil uitkomst bieden. Je partner zou zich ook ‘onder handen’ moeten nemen en zijn of haar bacteriële en pH-balans herstellen.

Ernstige aandoeningen

Onderschat niet hoeveel jeuk en pijn vrouwen in hun intieme zone kunnen hebben. Aandoeningen als lichen sclerose zijn zeer pijnlijk en kunnen beginnen met jeuk.

Natuurlijk betreft dit geen zelfzorg meer, maar wees erop bedacht dat het heel ernstig kan zijn en dat verwijzing naar een arts nodig kan zijn.

Het is jouw persoonlijk(st)e zone, wees er lief voor.

Liefs, Arianne

Vochtig

Rondom je eisprong ben je vochtig en bemerk je slijm, cervixslijm. Ook nu geldt dat water waarschijnlijk voldoende is voor de reiniging. Vermijd inlegkruisjes met plastics en bleekmiddelen, vanwege broeien.

Ecologische of wasbare katoenen inlegkruisjes kunnen wel fijn zijn. Period underwear ook.

Droogte en jeuk

Jeuk kan bij de droge fase(n) in je cyclus horen. Na de eisprong heb je een droge fase, tot vlak voor je menstruatie. In de droge fase kun je bij een jeukend of droog gevoel heel goed een biologische kokosolie gebruiken. Ja echt, kokosolie kun je in de keuken, de badkamer èn de slaapkamer gebruiken. Het moet wel van een goede biologische kwaliteit zijn, dan is het helemaal veilig in de intieme zone. Of je adviseert een

Bij Arianne kun je in haar drogisterij te Hilvarenbeek voor het vrouwenspreekuur een afspraak maken.

17

Educatie Lareb

Bijwerkingen uitgelicht Test je kennis

Prioderm Bewust duurzaam

Groene termen De passie van

Bloemendaals Reformhuis Masterclass

Seleen

Bijwerkingen uitgelicht // Educatie

Bijwerking?

Goed om te weten!

In deze rubriek bespreekt Bijwerkingencentrum Lareb de risico’s en bijwerkingen bij drogisterijproducten. Dit keer: vitamine B6 en zenuwschade.

Meldingen Het gebruik van vitaminen is niet altijd zonder risico. Dit blijkt uit de meldingen van zenuwschade die Bijwerkingencentrum Lareb regelmatig ontvangt bij het gebruik van een voedingssupplement met vitamine B6.

Mede door deze meldingen is er sinds 2018 een wettelijk maximum vastgesteld voor vitamine B6.

Vitamine B6 Mensen hebben vitamine B6 nodig. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine B6 voor volwassenen is 1,5 milligram per dag. Vitamine B6 komt voornamelijk voor in eiwitrijk eten, zoals vlees, eieren, vis en peulvruchten. Bij een normaal voedingspatroon krijg je daarvan voldoende binnen.

Schade door B6-supplementen Veel gezonde mensen slikken naast hun normale voeding ook nog vitamine B6-supplementen. Het innemen van te veel en langdurig vitamine B6 kan echter schade aan de zenuwen in armen en benen veroorzaken. Bekende klachten

zijn tintelingen, een doof gevoel of pijn in handen en voeten. Het kan weken tot maanden duren voor zenuwschade is genezen, maar klachten kunnen soms ook blijvend zijn.

Dagdosering voor vitamine B6 Voedingssupplementen met vitamine B6 zijn verkrijgbaar bij de drogist in verschillende sterktes. Een teveel aan vitamine B6 kan komen door het (langdurig) nemen van hooggedoseerde B6-supplementen. Daarom staat sinds 1 oktober 2018 in de Warenwet dat er niet meer dan 21 milligram vitamine B6 per dag in voedingssupplementen mag zitten. Voor kinderen is de dagdosering lager.

Advies Adviseer mensen niet meer dan 21 milligram vitamine B6 per dag te nemen.

Bij vragen of klachten over vitamine B6 kunnen mensen terecht bij hun arts of apotheker.

Een bijwerking melden?

Ga naar mijnbijwerking.nl.

19

Bestel nu en leer snel;

je opleiding behaal je op DrogiWeb.nl!

€675,-* €525,-* €235,-*

Drogist www.drogiweb-opleidingen.nl

Assistent Drogist |

Verkoop in de drogisterij

*prijzen excl. BTW 21% en excl. Pharmacon examengeld

Kennistest //

Test je kennis Door de coronamaatregelen zijn veel scholen voor de zomervakantie gestopt met hoofdluiscontroles. Naar verwachting zullen (basis)scholen de controles weer oppakken en wordt vooral na de vakantie extra gecontroleerd op hoofdluis.

Prioderm

Prioderm is al meer dan veertig jaar met afstand het meest verkochte hoofdluismerk van Nederland. Het huidige assortiment van Prioderm bestaat uit Prioderm Shampoo Plus, Prioderm Dimeticon Lotion en de Prioderm Luizen- en netenkam. Alle producten van Prioderm bevatten geen pesticiden en zijn huidvriendelijk. De hoofdluisdodende middelen kunnen gebruikt worden bij kinderen en hebben bovendien een neutrale geur.

Dimeticon of niet?

De ontwikkeling van hoofdluisproducten staat niet stil. Producten op basis van dimeticon genieten al jarenlang de voorkeur. Maar sommige mensen vinden het vervelend dat producten op basis van dimeticon een vettig laagje kunnen achterlaten op het haar, omdat ze siliconen bevatten. Er zijn daarom ook producten zonder dimeticon verkrijgbaar, bijvoorbeeld Prioderm Shampoo Plus. Deze shampoo bevat geen siliconen, veroorzaakt dus geen vettig laagje op het haar en is hiermee vriendelijker in gebruik voor je klant. Het spoelt gemakkelijker uit en je blijft dus niet zitten met een vette coupe!

Jouw advies

Volgens de richtlijn is een product op basis van dimeticon de eerste keus. Prioderm Dimeticon Lotion bestaat voor meer dan 95 procent uit dimeticon. De verpakking bevat ook een metalen netenkam, je klant kan dus thuis direct met de behandeling starten. Met de handige applicatortip breng je de lotion gemakkelijk aan. Mocht je klant liever een luizenshampoo willen gebruiken die ook meteen een nawerking heeft, adviseer dan Prioderm Shampoo Plus.

Deze shampoo beschermt tot drie dagen tegen een nieuwe hoofdluisbesmetting. Adviseer wel om er een goede netenkam bij te kopen, bijvoorbeeld de Prioderm Luizen- en netenkam.

VRAGEN 1. Laat Prioderm Shampoo Plus een vettig laagje achter na de behandeling?

A Ja, elk antihoofdluismiddel laat een vettig laagje achter.

B Nee! Omdat Prioderm Shampoo Plus geen siliconen bevat, spoel je de haren gemakkelijk uit en houd je achteraf geen vette coupe over.

C Nee, maar het maakt het haar wel statisch.

2. Hoeveel procent dimeticon bevat Prioderm Dimeticon Lotion?

A Prioderm Dimeticon Lotion bevat meer dan 95 procent dimeticon.

B Prioderm Dimeticon Lotion bevat geen dimeticon.

C Prioderm Dimeticon Lotion bevat minder dan 95 procent dimeticon.

3. Bevatten de producten van Prioderm pesticiden?

A Ja, sommige producten bevatten nog een klein percentage pesticiden.

B Nee, want de producten bevatten dimeticon.

C Nee! Alle producten van Prioderm bevatten geen pesticiden en zijn huidvriendelijk.

Weet jij alles over hoofdluis? Volg dan ook de cursus van Prioderm op DrogiWeb.nl. Succes!

R-code Scan de Q et en start m s u de curs

21

Bewust duurzaam // Educatie

Groene termen in de Er is een mooie beweging gaande in de cosmeticabranche: een ‘vergroening’. Het is fijn om te zien dat er steeds meer natuurlijke, dierproefvrije, biologische, vegan en duurzame opties in de schappen van de drogist te vinden zijn. Echter, dit kan ook voor flink wat verwarring zorgen, want al deze termen betekenen wat anders.

Dit artikel zal je meer duidelijkheid geven, zodat je jouw klanten beter kunt helpen!

Groene cosmeticatermen

Termen als ‘natuurlijk’ en ‘dierproefvrij’ zijn niet nieuw meer. Steeds meer consumenten vragen hierom en het is steeds makkelijker verkrijgbaar. Met de ‘vergroening’ komen er echter ook nog een heleboel andere termen bij. Denk aan: ethisch verantwoord, duurzaam, fair trade en plantaardig.

Het is belangrijk om de verschillen tussen al deze termen te kennen om klanten zo goed mogelijk te helpen. Veel consumenten weten helaas zelf ook niet zo goed het verschil – het is vaak ook niet zo makkelijk uit te zoeken en je wilt natuurlijk wel iets bieden dat echt past bij de eisen van de klant.

Eerlijk versus duurzaam

Allereerst is het handig om onderscheid te maken tussen eerlijk – ook wel ethisch verantwoord of fair trade - en duurzaam – ook wel milieuvriendelijk. Ik hanteer dit onderscheid ook bij ‘fair fashion’, want een item kan nog wel duurzaam gemaakt zijn, dit betekent nog niet dat het eerlijk gemaakt is.

Andersom geldt ook: als een product gemaakt is in gezonde omstandigheden voor de medewerker, die ook goed behandeld en betaald wordt, betekent dit nog niet dat het product duurzaam is. Gelukkig ‘coveren’ veel cosmeticamerken tegenwoordig beide aspecten, maar wees je dus bewust van het verschil.

Wat is duurzaam?

En wat houdt ‘duurzaam’ eigenlijk in? Helaas is het geen beschermde term waarbij alles tot in de puntjes geregeld is. Het ene bedrijf gebruikt zo min mogelijk schadelijke stoffen of water, het andere bedrijf gebruikt verpakkingen die gemaakt zijn van gerecycled materiaal. Allebei zijn ze duurzaam bezig, maar op een andere manier.

Duurzame keurmerken

Er komen gelukkig wel steeds meer keurmerken die het hopelijk gemakkelijker gaan maken voor zowel jou, als de consument. Bovendien dwingen ze de bedrijven om echt kritisch te kijken naar hun productieproces.

22

Slow cosmetique Een voorbeeld is het keurmerk Slow cosmetique dat uitgaat van respect voor mens, dier en milieu. Er zijn maar liefst tachtig beoordelingscriteria waar een cosmeticamerk aan moet voldoen. Bepaalde ingrediënten zijn niet toegestaan, sommige enkel als ze biologisch verkregen zijn.

1% for the planet Wellicht heb je ook het concept 1% for the planet al voorbij zien komen. Merken die aan deze beweging meedoen, doneren ten minste 1 procent van hun jaarlijkse omzet aan organisaties die zorgen voor een gezondere aarde. Ook op die manier kan een merk dus duurzamer handelen.

Natuurlijk of biologisch?

Een ‘duurzaam’ product betekent overigens nog niet dat het – 100 procent - natuurlijk is. En al is een product natuurlijk, dan is dat nog niet altijd duurzaam. Bij natuurlijke producten worden bijvoorbeeld vaak chemische bestrijdingsmiddelen gebruikt en daarom is biologisch – zonder gebruik van die chemische bestrijdingsmiddelentegenwoordig ook in opkomst.

Dierproefvrij en vegan

Als we het hebben over ‘eerlijk’ wordt ook steeds vaker gekeken naar of er (delen van) dieren gebruikt worden in het proces of product. Een product dat niet op dieren getest wordt, is in die zin dierproefvrij. Maar dit betekent niet dat het product vegan is, oftewel geen dierlijke ingrediënten bevat.

Helaas gebruiken sommige merken deze termen door elkaar, terwijl de consument die een vegan product wil – dus zonder dierlijke ingrediënten - vaak óók niet wil dat het product op dieren is getest.

Vegan keurmerken

Ook op dit gebied zijn er keurmerken om het makkelijker te maken, zoals Vegan Society, Certified Vegan en Eve

Educatie // Bewust duurzaam

cosmetica op een rij

Vegan. Deze stellen dat een product geen dierlijke ingrediënten mag bevatten én niet op dieren getest mag zijn.

Let wel op: dat één product van een merk een vegan logo draagt, wil niet zeggen dat alle producten van dat merk vegan zijn. Ook is het zo dat niet alle vegan producten een vegan logo hebben, want merken moeten betalen voor de certificering en dat willen of kunnen ze niet altijd.

Onthoud de verschillen

Het is in elk geval goed om te onthouden dat een dierproefvrij (niet op dieren getest) of een vegan (geen dierlijke ingrediënten) product nog niet betekent dat het product ook natuurlijk (geen synthetische ingrediënten), biologisch (geen chemische bestrijdingsmiddelen) of duurzaam (milieuvriendelijk) is.

Jouw advies

Hopelijk is het verschil tussen de termen nu wat duidelijker, maar wellicht heb je nu nog géén idee wat te doen.

De belangrijkste tip is goed vragen wat de klant belangrijk vindt. Wil de klant een eerlijk product? Een duurzaam product? En in dat geval: qua inhoud, qua herkomst of qua verpakking?

Vraag door

Stel, dat de klant vraagt om een dierproefvrij product, dan kun je vragen of het ook vegan moet zijn. En vraagt de klant om een natuurlijk product, vraag dan of het product echt 100 procent natuurlijk moet zijn of bijvoorbeeld grotendeels. De ene consument is hier kritischer in dan de Mariëlle andere.

Check de ingrediëntenlijst

Vrijwel altijd is het goed om de ingrediëntenlijst van het product te checken. Aan de hand daarvan kun je controleren of een product vegan en/of natuurlijk is. Veel succes!

schrijft op TheGreenGuide.nl over dierproefvrije & natuurlijke beauty, eerlijke & duurzame kleding, minimalisme, veganisme, duurzaamheid, gezondheid, mindfulness en reizen. Ze is tevens actief op Instagram & Youtube onder de naam thegreenguidenl.

23

// Passie van

Bloemendaals Reformhuis:

een winkel met een ziel Mirjam Rood, 45 jaar en moeder van drie geweldige dochters, is eigenaar van een reformwinkel in Bloemendaal. Haar werk is inmiddels haar passie geworden.

Derde generatie

Onze winkel is niet meer weg te denken uit ons mooie dorp aan de kust. Ik ben inmiddels de derde generatie van ons familiebedrijf. Het is een bewuste keuze geweest om zelfstandig te blijven. In Bloemendaal hebben we veel vaste klanten die komen voor vers biologisch brood, groente, fruit, vitamine, homeopathie, fytotherapie, heel veel kruiden en een goed advies.

Gezonde levensstijl

Vooral in deze tijd merken onze klanten dat een gezonde levensstijl van cruciaal belang is en zoeken ze naar de juiste balans. We hebben daarom een zeer uitgebreid assortiment van ruim 6500 verschillende artikelen.

Wat we niet in de winkel hebben staan, kunnen we in principe de volgende dag al in huis hebben. Op vrijdags bezorgen we kosteloos bestellingen in de omgeving van Bloemendaal en daar wordt flink gebruik van gemaakt, vooral in deze (corona)tijd.

24

Hoe het begon

Opa Meekel bracht vanuit zijn kwekerij De Lutkerak in Lijnden zelf zijn geteelde biologische groente en fruit naar Bloemendaal met zijn Volkswagenbestelbusje naar een paar vaste klanten. Een klant wist te vertellen dat de winkelruimte van de familie Marbers beschikbaar kwam, die een kruidenierswinkel had en wilde stoppen. Hiermee was het Bloemendaals Reformhuis een feit. Oma Meekel stond in de winkel, samen met mijn moeder Marjan en hulp Rina (die ruim 34 jaar in de winkel heeft gewerkt) en bouwde zo hun vaste klantenkring op.

Wim en Marjan

Nadat mijn opa en oma overleden waren, namen mijn ouders de winkel over en zetten deze naar eigen invulling voort. Mijn vader had hiervoor zijn baan als chauffeur bij de NZH-bus opgezegd. Zo werden ze een begrip in Bloemendaal. De klanten zeiden: ‘We gaan even naar Wim en Marjan’, in plaats van naar het Reformhuis. Later kwamen de natuurvoedingswinkels in opmars en gingen

Passie van // steeds meer drogisterijen ook natuurvoedingsproducten verkopen. Wij kozen voor een combinatie hiervan, naar het Duitse concept (Reformhaus) en naar het principe van Rudolf Steiner.

Opgegroeid met de winkel

samen met onze trouwe klanten, de hulp van mijn vader, dochter Eileen op de zaterdagen en fijne collega Esther.

We zijn een goed team samen en leren nog iedere dag van wat de natuur ons te bieden heeft en geven dat graag door aan onze klanten. De winkel heeft een ziel, zo voel ik dat.

Mijn drie zussen, broer en ik zijn met de winkel opgegroeid en hielpen regelmatig mee op de zaterdag.

Zo schepte ik al als 2-jarig meisje veel te kleine zakjes meel. Ik bezorgde mijn moeder en haar collega hierdoor alleen maar extra werk, maar de klanten vonden het natuurlijk prachtig!

Vakkennis

Waar we ook heen gingen met vakantie, als we in de natuur liepen, wist mijn moeder over ieder kruid of gewas wat te vertellen. Zo werden we steeds wijzer, onze moeder was ons grote voorbeeld. Niet alleen mijn moeder en zus, ook ik heb een drogisterijopleiding gevolgd. Ook hebben we verschillende cursussen afgerond, zoals van Solgar en Pharma Nord en bijvoorbeeld de cosmeticalijn van Dr. Hauschka. Verder worden we door vertegenwoordigers goed op de hoogte gehouden van de nieuwste ontwikkelingen in de markt en we lezen graag Lijfblad even door voor nieuwe producten.

Goede weg gekozen

Nooit gedacht dat ik deze weg zou inslaan, maar ik heb er tot de dag van vandaag geen spijt van gehad. Mijn moeder is helaas overleden, nadat zij zeventien jaar had gestreden tegen eierstokkanker. Ze heeft de artsen verbaasd dat zij zolang is blijven leven. Zij koos naast de reguliere medicijnen ook voor de alternatieve en heeft het mede daardoor zo goed vol kunnen houden. Ik haal veel energie uit mijn werk en snap helemaal waarom mijn moeder tot bijna de laatste dag van haar leven nog in de winkel wilde zijn. Het gaf haar voldoening en hield haar op de been. Ik ben haar zo dankbaar voor alles wat ze me gegeven en geleerd heeft. Haar motto was ‘waar een wil is, is een weg!’ Nou, die weg heb ik gevonden,

Gezonde toekomst

Onze winkel bestaat volgend jaar maar liefst zestig jaar!

Dit willen we samen met onze klanten gaan vieren met een (hopelijk coronavrije) feestweek. In onze winkel voelt iedereen zich op zijn gemak. Of je nu jong bent, oud, rijk of arm: iedereen krijgt bij ons dezelfde aandacht en zorg.

Onze service gaat vaak verder dan de deur en we helpen de klanten zoals we zelf ook geholpen zouden willen worden. Dat maakt ons speciaal en geeft iedereen een zeer welkom gevoel. We hopen de mensen nog lang van dienst te kunnen zijn en kijken uit naar een gezonde en leefbare toekomst, ook voor onze kinderen en kleinkinderen.

Graag geef ik het stokje door aan… Brenda Eijt van De Gezonde Zaak in Apeldoorn.

25

// Masterclass

Seleen:

een veelzijdig en nood ‘De Nederlandse bevolking heeft een slechte seleenstatus*, terwijl seleen zo belangrijk is voor een goede gezondheid en een goede afweer.’ Dat was de boodschap van Jan Blaauw tijdens het webinar ‘Seleen, een niet te onderschatten spoorelement’, georganiseerd voor gezondheidsprofessionals door de Pharma Nord Academy. Jan Blaauw is orthomoleculair docent en heeft 36 jaar praktijkervaring. De masterclass werd vanwege de coronamaatregelen gegeven via internet.

Essentieel spoorelement

Dat seleen een essentieel spoorelement is, is nog maar sinds 1979 bekend. Essentieel wil zeggen dat we dit element nodig hebben en dat we het uit de voeding moeten halen. Steeds meer functies van seleen in ons lichaam worden ontrafeld. Ook de bronnen waaruit we seleen halen, zijn inmiddels bekend. Iemand met een gevarieerd voedingspatroon krijgt seleen vooral binnen via vlees, graanproducten, melk en zuivel. Maar of je voldoende seleen binnenkrijgt, hangt ook samen met de hoeveelheid seleen in de bodem. Seleen komt terecht in gras, en bij koeien die daarvan eten komt seleen in het vlees en in de melk terecht. In Nederland bevat de bodem echter weinig seleen.

Belangrijk in het lichaam

Seleen is belangrijk bij veel processen in het lichaam.

1. Seleen is een bestanddeel van vele enzymen, de selenoproteïnen. Zonder seleen werken ze niet, met onder andere gevolgen voor de aanmaak van schildklierhormoon.

2. Het vermindert zogeheten ‘oxidatieve stress’. Seleen vermindert op verschillende manieren schade door oxidatie, onder andere omdat het een krachtige antioxidant is. Hierdoor worden cellen beter beschermd.

3. Seleen zorgt voor een goede afweer en is onder andere belangrijk bij het aanmaken van antistoffen na een infectie.

4. Seleen speelt een belangrijke rol bij een goede bescherming tegen virussen.

Vanwege al deze functies wordt seleen op vele fronten preventief ingezet en heeft de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) zes ‘claims’ over de werkzaamheid van seleen goedgekeurd (zie kader rechts).

Bij virusinfecties

Seleen helpt op twee manieren om virusinfecties tegen te gaan: door de afweer te versterken en via

26

een rechtstreeks effect. Bij het nieuwe coronavirus zag Blaauw iets opvallends: de covid-19-epidemie lijkt ernstiger in streken waar de bevolking minder seleen inneemt. Dat is gebleken in China,1 maar je ziet het ook in Europa. In Finland heeft de bevolking namelijk een goede seleenstatus in vergelijking met andere Europese landen. Dat komt doordat de bodem er via kunstmest wordt verrijkt met seleen. Het opmerkelijke is dat Finland weinig wordt getroffen door gevallen van covid-19. Al zullen hier ongetwijfeld meer factoren een rol spelen, denkt Blaauw.

Suppletie bij ziekte

Een seleentekort kan volgens Blaauw betrokken zijn bij het ontstaan van veel verschillende chronische aandoeningen. ‘Waarom zou je dan niet bij mensen met deze ziekten de seleenstatus meten, dan kun je bij een te lage concentratie suppletie geven’, suggereerde hij. Bij een verzwakt hart is gebleken dat dit zinvol is.2 Bij mensen die seleen en Q10 kregen, bleef het hart in betere conditie en deze mensen bleven langer leven dan de placebogroep. Blaauw is verbaasd dat seleensuppletie nog niet is opgenomen in richtlijnen. Ook in recent onderzoek in elf Europese landen bij meer dan 2500 patiënten3 zag je dat patiënten met een zwak hart bij een goede seleenstatus langer bleven leven.

Voor seleen zijn er zes goedgekeurde ‘claims’

Seleen draagt bij aan…

1.

2.

3.

4.

5.

6.

bescherming van cellen tegen oxidatieve stress normaal functioneren van de schildklier normaal functioneren van het afweersysteem normale zaadcelproductie behoud van normaal haar behoud van normale nagels

Masterclass //

dzakelijk element Goede seleeninname

Hoeveel seleen moet iemand binnenkrijgen en welke hoeveelheid is nog veilig? De aanbevolen inname is 70 mcg per dag en 100 tot 200 mcg geeft een degelijke bescherming. In Nederland krijgen we gemiddeld te weinig seleen binnen: zo’n 50 mcg per dag. 70 procent van de mannen krijgt te weinig seleen binnen, bij vrouwen is dat zelfs 90 procent.

Supplementen met seleen

Kies altijd voor een organisch supplement, bijvoorbeeld op basis van gist, adviseert Blaauw. Dat is beter opneembaar en kan beter in het lichaam worden ingezet.

Ook moet er voldoende L-selenomethionine in zitten.

SelenoPrecise van Pharma Nord is een seleenverrijkt gist van hoge kwaliteit, gestandaardiseerd, goed onderzocht en bevat diverse selenoproteïnen die in het lichaam werkzaam zijn. Het is volgens de EFSA 150-200% beter opneembaar dan andere seleenvormen. Vanwege de registratie als geneesmiddel in de EU wordt het veel gebruikt in onderzoek bij mensen.

Voorkom overdosering

waarvoor dit is uitgezocht – is 400 mcg per dag, aldus Blaauw. De geadviseerde dosis SelenoPrecise is 100-200 mcg per dag.

* Seleenstatus: de hoeveelheid seleen in het lichaam. De optimale plasmawaarde van seleen is 90-125 mcg per liter plasma, zo is uit diverse onderzoeken gebleken. In Nederland varieert deze waarde tussen 60 en 100 mcg per liter.

Bronnen: 1. Zhang et al. Association between regional selenium status and reported outcome of COVID-19 cases in China. Am J Clin Nutr, 28 april 2020. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa095.

2. De KiSel-10-studie: Alehagen et al. Still reduced cardiovascular mortality 12 years after supplementation with selenium and coenzyme Q10 for four years: A validation of previous 10-year follow-up results of a prospective randomized double-blind placebo-controlled trial in elderly.

PLoS ONE 13(4): e0193120. https://doi.org/10.1371/journal. pone.0193120.

3. De Biostat-CHF-studie: Bomer et al. Selenium and Outcome in Heart Failure. Eur J Heart Fail 2019. doi: 10.1002/ejhf.164.

Suppletie geeft echter altijd een risico van overdosering.

Het maximale veilige niveau van SelenoPrecise –

27

Beantwoord jij alle vragen met ja?

01

Heb jij passie voor gezondheid en schoonheid?

02

Maak je graag mensen blij met advies op het gebied van gezondheid?

03

Wil je graag eigen baas zijn?

Dan zijn wij op zoek naar jou!

Samen met jouw team zorg je dat de klant met goed advies en een glimlach de winkel verlaat. Jij stelt je op als deskundig gezondheidsspecialist.

Wat krijg je?

Begeleiding bij overname van een moderne winkel Advies over winkelinrichting en aanname personeel Begeleiding bij de financiering Kant-en-klare gezondheidsconcepten voor jouw winkel

04

Sluit jij je graag aan bij driehonderd collega’s onder het sterke DA-merk?

Meer weten?

Kijk eens op onze site www.da.nl/over-da/ ondernemer-wordenda.

Of neem contact op via acquisitie@da.nl.

20200709-NDS-adv-186x133mm-Lijfblad.indd 1

09-07-2020 17:14

Pharmacon proefexamens DĂŠ omgeving om je examen te oefenen!

Examenkandidaten die oefenen met onze proefexamens slagen sneller voor hun examen!

www.pharmaconproefexamens.nl

Gezond //

Stoptober:

steun bij stoppen met roken Dat roken slecht is voor de gezondheid, weet tegenwoordig iedereen wel. Veel rokers willen dan ook stoppen met roken. Voor hun gezondheid en misschien ook wel omdat roken steeds minder wordt geaccepteerd in de samenleving. Maar van een verslaving kom je niet zomaar af. Stoptober kan daarbij helpen.

Roken

In de jaren zestig van de vorige eeuw rookte meer dan de helft van de Nederlanders, maar die tijd hebben we achter ons gelaten. Inmiddels rookt nog ongeveer 22 procent van de bevolking. Veel mensen zijn inmiddels met succes gestopt en ook beginnen er minder jongeren met roken. Dat is winst voor onze gezondheid, want roken leidt tot vele aandoeningen, zoals kanker, longziekten, oogziekten en diabetes mellitus. Jaarlijks overlijden er in Nederland 20.000 mensen aan de gevolgen van roken en meeroken.

Stoppen met roken

Stoppen met roken is niet gemakkelijk. De meeste rokers hebben meerdere pogingen nodig om definitief te stoppen. ‘Gewoon niet meer roken’ lukt maar weinig mensen. Velen proberen de nicotineverslaving af te bouwen met behulp van nicotine bevattende kauwgom, pleisters of zuigtabletten. Als ze daarbij gecoacht worden, is er nog meer slagingskans. Toch proberen veel mensen het liever op eigen houtje.

Stoptober

In de maand oktober wordt een collectieve stoppoging georganiseerd, Stoptober genaamd. Mensen die meedoen, ontvangen via een app elke dag positieve berichten die hen aanmoedigen en helpen om vol te houden, ook als het even wat minder gaat. Een soort anonieme coaching. Ook krijg je tips over wat je kunt doen op moeilijke momenten. De app biedt afleiding met filmpjes en puzzels. Dit blijkt voor veel mensen goed te werken. Uit onderzoek van het Amsterdam UMC is gebleken dat bijna de helft na drie maanden nog steeds niet rookt: vijf keer zo veel als bij een gewone stoppoging zonder ondersteuning. Voor meer informatie: www.stoptober.nl.

Keuzehulp

Welke methode is voor iemand het meest geschikt om te stoppen met roken? Dat kun je uitvinden met een keuzehulp. Het programma van de Keuzehulp wordt nu getest. De Keuzehulp werkt ongeveer als de Stemwijzer bij de verkiezingen. Op basis van de antwoorden op een aantal vragen doet de Keuzehulp een aanbeveling welke methode voor iemand geschikt is.

Meedoen aan testfase

Mensen die willen stoppen met roken, kunnen de keuzehulp nu al gebruiken en daarmee meedoen aan de testfase. Hierbij moeten ze in twaalf maanden vier keer een vragenlijst invullen over de test zelf. Dit duurt telkens 10-20 minuten. Er staat een kleine vergoeding tegenover.

Meer informatie

De keuzehulp is ontwikkeld door de universiteiten van Maastricht en Amsterdam. Meer informatie over de keuzehulp is te vinden op: www.visor-keuzehulp.nl.

(Bron: Universiteit Maastricht)

Recente maatregelen Dit jaar zijn (en worden) de volgende maatregelen ingevoerd om roken te ontmoedigen: ʟ Er is geen eigen risico meer voor eerstelijns stoppen-met-rokenprogramma’s sinds 1 januari 2020. ʟ Kinderboerderijen en kinderopvanglocaties zijn rookvrij sinds 1 januari 2020. ʟ Er is een accijnsverhoging per 1 april 2020 met € 1,00 per pakje van twintig sigaretten. ʟ Er is een verbod op mentholsigaretten sinds 20 mei 2020. ʟ Er is een uitbreiding van het rookverbod sinds 1 juli 2020. Ook e-sigaretten – met of zonder nicotine – en alle vormen van tabak die eerder nog niet onder het rookverbod vielen, mogen nu niet meer worden gebruikt in openbare gelegenheden. ʟ Sinds 1 juli 2020 worden tabaksproducten en e-sigaretten uit het zicht gehaald bij supermarkten. ʟ Er is een rookverbod op schoolterreinen, vanaf augustus 2020. ʟ Sigarettenpakjes krijgen per 1 oktober 2020 allemaal dezelfde donkergroen-bruine kleur. De afschrikwekkende foto’s blijven op de pakjes staan.

29

// Mooi door Marieke

Ontsierende huidoneffenhed Een gladde en egale huid: dat willen we allemaal wel. Toch hebben de meeste mensen last van huidoneffenheden. Naarmate we ouder worden, krijgen we steeds meer ontsierende wratjes, vlekken en ruwe plekken. Sommige huidoneffenheden zijn bovendien vervelend, omdat ze langs kleding schuren en daardoor steeds kapot gaan.

Soorten huidoneffenheden

De meest voorkomende huidoneffenheden zijn fibromen, ouderdomswratten, ouderdomsvlekken, angiomen, xanthelasma en dermatosis papulosa nigra.

Meestal vinden we ze in het gezicht, de hals, het decolleté, de oksels en onder de borsten, maar ze kunnen op het hele lichaam voorkomen.

Huidoneffenheden ʟ

Opeenhoping

Huidoneffenheden zijn een plaatselijke opeenhoping van weefsel en cellen. Ze kunnen bestaan uit bloedvaten, pigment of bindweefsel. De oorzaak is niet altijd duidelijk.

Aanleg speelt vaak een rol, net als ouder worden en overmatige blootstelling aan de zon. Ook hormonen lijken een rol te spelen bij het ontstaan van bepaalde huidoneffenheden.

ʟ

ʟ

Verwijderen van oneffenheden

De genoemde huidoneffenheden kunnen geen kwaad en hoeven dus in principe niet verwijderd te worden.

Toch vinden veel mensen ze niet fraai of ze hebben er last van, omdat ze op een vervelende plek zitten.

Ze kunnen dan op verschillende manieren worden verwijderd. Bijvoorbeeld door curettage (wegschaven), cryotherapie (bevriezen), elektrocoagulatie (wegbranden) of met lasertechnieken.

Spot Away

ʟ

ʟ

Bij mij in de praktijk verwijderen we veel huidoneffenheden met de Spot Away. Dit is een apparaat dat weefsel door middel van hoogfrequente wisselstroom kan verpulveren. Dit gebeurt op een snelle en efficiënte manier met zo min mogelijk kans op bijwerkingen of littekens. ʟ

Behandeling Sommige huidoneffenheden worden eerst beoordeeld door een dermatoloog om er zeker van te zijn dat het een onschuldige huidaandoening betreft.

30

Fibromen zijn goedaardige huidtumoren bestaand uit bindweefsel. Ze worden ook wel steelwratjes genoemd, omdat het aangroeisel met een steeltje vastzit aan de huid. Ze kunnen huidkleurig of wat meer gepigmenteerd zijn.

Ouderdomswratten (verruca seborrhoica) zijn goedaardige huidtumoren. Ze lijken op een moedervlek, maar voelen ruw aan. Deze onregelmatige, bruinige, soms wat vettige plekken lijken bovenop de huid te liggen.

Ouderdomsvlekken (lentigo), ook wel levervlekken genoemd, zijn goedaardig en ontstaan als gevolg van huidveroudering. Ze kunnen al ontstaan vanaf het dertigste levensjaar, maar nemen vooral toe na het vijftigste levensjaar. Het verraderlijke van deze vlekken is dat ze net als de ouderdomswratten makkelijk verward kunnen worden met sommige vormen van huidkanker.

Kersenwratjes (angioma senilis) zijn goedaardige vaattumoren. Ze zijn rood van kleur en nemen vaak met de leeftijd in aantal toe. Ze kunnen soms gaan bloeden, maar zijn net als voorgaande huidoneffenheden volkomen onschuldig.

Xanthelasma (palpebrare) zijn goedaardige plaatselijke platte vetophopingen. Ze bevinden zich op en rondom de oogleden. Deze aandoening wordt vaak gezien bij mensen van middelbare of oudere leeftijd. Soms zijn deze vetbultjes een uiting van een te hoog bloedcholesterolgehalte.

Dermatosis papulosa nigra zijn goedaardige huidtumoren. Ze zijn bruin tot zwart van kleur en komen vooral voor bij een donkere huid.

Mooi door Marieke //

den De behandeling zelf duurt niet lang.

Meestal is één behandeling voldoende, maar soms zijn er te veel plekjes om in één keer te behandelen. Ook kan het wel eens nodig zijn om een behandeling te herhalen.

Nazorg

Na de behandeling ontstaat er een klein korstje en afhankelijk van het genezingsproces van de persoon zal de huid na een aantal dagen weer genezen zijn. Het is belangrijk dat de behandelde locatie minimaal 48 uur na de behandeling niet wordt blootgesteld aan de zon en droog blijft. De behandelde plekken moeten zeker vier weken beschermd worden tegen de zon - en het liefst daarna ook - om overmatige pigmentatie te voorkomen.

Marieke Ettema is huidexpert en eigenaresse van Mooi door marieke en Mooi mama gevestigd in Mariaheide. In haar praktijk combineert ze huidverbetering met massage en ontspanning. Bij Mooi mama kun je bovendien terecht voor zwangerschapsmassage. Met een achtergrond als apothekersassistente en later productspecialist dermatologie en wondzorg heeft ze veel ervaring en kennis opgedaan op het gebied van huidverzorging. www.mooidoormarieke.nl

31

Beautyhoek // Mooi

Beautyproducten voo Na de zomervakantie kan het haar en de huid wel weer een extra boost gebruiken. Verzorgings- en cosmeticaproducten worden aangepast aan het seizoen. Want het haar kan na blootstelling aan zon, zee en chloor wel wat extra verzorging gebruiken.

Glanzend en glad

Droog, verkleurd of pluizig haar? Met onderstaande producten zorg je weer voor glans en veerkracht van het haar.

1. John Frieda Weightless Wonder, de nieuwe haarverzorgingslijn in de Frizz Easecollectie maakt fijn en pluizig haar weer glanzend en glad. De nieuwe formule bevat Aloë verawater dat verrijkt is met vitamine A, B, C en E. De shampoo, conditioner en crème hebben hierdoor een hydraterend effect en verzorgen het haar tegelijkertijd.

1

2. Therme Therme introduceert een luxe geurlijn voor de dagelijkse verzorging. 100 procent natuurlijk in een 100 procent recyclebare verpakking van bioplastic: Therme Natural Beauty.

De producten zijn volledig natuurlijk, vegan en dermatologisch getest. De producten zijn NATRUE-gecertificeerd. De 100 procent Natural Shampoo kan dagelijks gebruikt worden en heeft de verfrissende geur van citroengras, bergamot en kruidige patchoeli. De shampoo reinigt de haren en voorkomt uitdroging van de hoofdhuid, met als resultaat dat de haren de natuurlijke glans en veerkracht behouden.

3. Africa Organics De Baobabshampoo is geschikt voor droog en beschadigd haar. Het verzacht en verzorgt het haar en geeft het een gezonde glans, dankzij baobab en inuline. Marulaolie zorgt ervoor dat het haar sterk wordt en niet uitdroogt. Het is mild voor haar en hoofdhuid en bevat geen conserveringsmiddelen.

Omdat de shampoo geen siliconen en synthetische polymeren bevat, schuimt het minder intensief dan je gewend bent. Het kost ook iets langer om de textuur uit te spoelen, maar het effect op de kwaliteit van het haar en de gezondheid van de hoofdhuid is verbluffend.

4. Zenner Met de DUOO Brush van Zenner heb je twee borstels in een.

De borstel is geschikt voor elke haartype én voor extensions. De twee zijden van de borstel hebben ieder hun eigen functie. De kant voor droog haar beschikt over een ‘Triple Flexology Bristles System’. De pennen van de borstel hebben drie verschillende hoogten die het haar ontklitten. De langste pennen ontwarren het haar, de middelhoge pennen verwijderen de knopen en de kortste pennen maken het haar glad, glanzend en pluisvrij. De andere kant van de borstel heeft ‘Flexology Soft Tips’ voor het borstelen van nat haar. Deze pennen zijn wat zachter, waardoor je hoofdhuid wordt beschermd tijdens het borstelen.

32

2

Mooi // Beautyhoek

or het haar

3

4

33

Beautyupdate // Mooi

Mooi van binnen en van buiten Nu de zomer plaats maakt voor de herfst, is het tijd om je huid en haar een boost te geven. De basis is een goede verzorging, van binnen en van buiten. Geniet van deze nieuwe verzorgingsproducten!

Geur voor mannen David Beckham introduceert Bold Instinct, zijn nieuwe geur voor mannen. Voor Bold Instinct werkte hij samen met de beroemde parfumeur Jean-Christophe Hérault om een geur te creëren die zelfverzekerdheid en overtuiging overbrengt. De geur combineert een charismatische en stijlvolle mix van aardse, whiskyachtige tonen met verwarmende kruiden.

■ Topnoten: turf, ananas, laurierblaadjes; ■ Hartnoten: kardemom, nootmuskaat, kaneel; ■ Basisnoten: patchoeli, amberachtige houtnoten, muskusnoten.

SUPPLEMENT VOOR GEZOND HAAR Het Scandinavische New Nordic introduceert een voedingssupplement voor mooi, volumineus en gezond haar. Hair Volume heeft een unieke formule die appelextract met procyanidine B2 combineert met biotine, koper en zink. De tabletten voeden de hoofdhuid en haarwortel van binnenuit en dragen zo bij tot de instandhouding van normaal haar.

Gummies Voor hen die moeite hebben met het slikken van pillen, zijn er nu ook heerlijke gummies verkrijgbaar met dezelfde eigenschappen als de tabletten. De gummies bevatten geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen en zijn vrij van gluten, lactose en soja.

Dosering De aanbevolen dagelijkse dosering is voor de tabletten één tablet per dag tijdens de maaltijd. Voor de gummies geldt twee gummies per dag tijdens de maaltijd. De aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde voeding en gezonde levensstijl.

Spread beauty Met ‘spread beauty’ als slogan, biedt Note Cosmétique make-up van superieure kwaliteit tegen een vriendelijke prijs. Het make-upmerk is nieuw in Nederland. De producten zijn halalgecertificeerd, wat betekent dat ze voldoen aan de strenge normen wat betreft ingrediënten, processen en productie. Ook zijn ze vrij van parabenen, minerale olie en geurstoffen. Het merk is vegan, bevat geen ingrediënten van dierlijke oorsprong, test niet op dieren en is dus cruelty-free.

34

Introductieperiode Per 28 september 2020 is de coreline van Note Cosmétique exclusief verkrijgbaar in 225 winkels van Kruidvat voor een pilotperiode van zes maanden. Het zal gaan om meer dan 155 winkels in Nederland en bijna 70 winkels in België. Bij een succesvolle afronding van deze periode zal er een uitrol plaatsvinden naar circa 600 winkels van Kruidvat.

DEKKING VOOR ALLE HUIDTINTEN Mádara Skin Equal Foundation is verkrijgbaar in tien tinten en geeft iedere huidtint hiermee een natuurlijk uitziende dekking. De foundation bevat hydraterende en voedende ingrediënten en geeft een mooie glow. Het corrigeert imperfecties van de huid, zoals dofheid, vaalheid en rode plekjes. Voor gebruik het flesje goed schudden. Verdeel een kleine hoeveelheid foundation over het gezicht en gebruik vingers of een brush om de foundation te blenden. Voor meer dekking kan een extra laagje foundation aangebracht worden. Mádara Skin Equal Foundation is 98 procent natuurlijk, notenvrij en glutenvrij, vegan, dierproefvrij en Ecocert-/Cosmosgecertificeerd.

INNOVATIEF HUIDVERZORGINGSONDERZOEK Estée Lauder heeft sinds 1982 haar formule voor huidverzorging vier keer geüpdatet, waarbij elke lancering een ongeëvenaarde primeur is in innovatief huidverzorgingsonderzoek. Dit keer is een ontdekking op het gebied van epigenetica de basis voor de nieuwe Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex. De nieuwe ChronoluxTM Power Signal Technology is een gepatenteerde mix van gistextract, peptiden en plantaardige ingrediënten. Het maximaliseert het natuurlijk herstel van de huid en verbetert het natuurlijk verjongend vermogen ervan.

Nieuwe verpakking Ook de verpakking is vernieuwd. Het bekende bruine plastic flesje is getransformeerd tot een flesje van recyclebaar glas. Het heeft een modern silhouet en een transparant effect om de glow van buitenaf te benadrukken.

Mooi // Beautyupdate

Ideaal paar Je hoort het steeds meer, een gezonde shake of smoothie maken die verrijkt is met superfoods in poedervorm.

Biotona heeft raw poeders in de varianten chlorella, spirulina en chlorella+spirulina.

Chlorella en spirulina worden zowel afzonderlijk als in combinatie met elkaar gebruikt. Chlorella is rijker aan chlorofyl en spirulina bevat meer bètacaroteen. Beide microalgen vullen elkaar goed aan en vormen een krachtige bron van energie en essentiële voedingsstoffen.

Chlorella Chlorella is een knalgroene zoetwateralg en een rijke bron van eiwitten en essentiële vetzuren. Het bevat grote hoeveelheden chlorofyl, maar ook B-vitaminen – B12, foliumzuur –, bètacaroteen en de mineralen ijzer en magnesium. Chlorella ondersteunt de reinigende werking van de lever en is goed voor het oppeppen van je natuurlijke weerstand.

Spirulina Spirulina is een blauwgroene ééncellige alg die leeft in zout water. Deze microalg is de meest geconcentreerde plantaardige eiwitbron op aarde en daarmee zeer gewild bij veggies en vegans. De gebalanceerde aminozuursamenstelling, het hoge bètacaroteengehalte en stoffen als chlorofyl, vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren vormen een gezonde toevoeging aan de dagelijkse voeding.

35

// Duurzaamheid

Wat zit er in shampoo?

Weet jij welke stoffen er precies in je verzorgingsproducten, zoals shampoo zitten?

Sommige stoffen die je haar verzorgen, kunnen schadelijk zijn voor het milieu.

Daarom is het goed om te weten welke soorten shampoos er in het schap staan. Zo kun je je klant beter informeren.

Sulfaten in shampoos Een van de bekendste en veel besproken ingrediënten in shampoos zijn sulfaten. Sulfaten zijn oppervlakte actieve stoffen. Ze zorgen voor een grondige reiniging en geven schuim aan de shampoo. Ze kunnen echter ook voor een droge huid en dof haar zorgen. Sulfaten kunnen de hoofdhuid irriteren en sommige mensen zijn er zelfs allergisch voor. Daarnaast zijn ze schadelijk voor het milieu.

Sulfaatvrije shampoo

Niet altijd is duidelijk wat sulfaatvrije shampoos zijn. In principe wordt een shampoo sulfaatvrij genoemd, als deze geen sulfaten op de ingrediëntenlijst heeft staan.

Er wordt dan gebruikgemaakt van vervangende ingrediënten. SL(E)S vrije shampoo's maken bijvoorbeeld van kokos derivaten gebruik om toch tot een schuimende shampoo te komen. Om te kijken of er sulfaten in een bepaalde shampoo zitten, kun je eens op het etiket van een product kijken. Staat er bij de ingrediëntenlijst SLS (= Sodium Lauryl Sulfate), SDS (= Sodium Dodecyl Sulfate), SLES (= Sodium Lauryl Ether Sulfate / Sodium Laureth Sulfate), ALS (= Ammonium Lauryl Sulfate) of ALES (= Ammonium Laureth Sulfate) dan zijn dat sulfaten!

Cocamidopropyl betaïne (CAPB) Cocamidopropyl betaïne (ook bekend als CAPB, of CMPB) is een oppervlakte actieve stof. Deze chemische stof zorgt voor schuim en komt naast shampoo ook voor in tandpasta, zeep en soms ook in billendoekjes. In shampoo zorgt het ervoor dat het gemakkelijk over het hoofd kan worden verdeeld en dat vuildeeltjes uit het haar worden gespoeld. CAPB staat bekend als een milde stof en zit daarom onder andere in babyshampoo. Wel komt het soms voor dat iemand allergisch reageert op deze stof.

Plasticdeeltjes

Aan verzorgingsproducten en make-up kunnen soms minuscuul kleine plasticdeeltjes, nanoplastics of zelfs vloeibare plastics toegevoegd worden. Soms doen cosmeticamerken dat om aan die producten bepaalde eigenschappen te geven – zoals je hierboven al hebt kunnen lezen - maar meestal worden ze gebruikt als goedkoop vulmiddel. De kleine plastics in producten staan op de verpakking vermeld als ingrediënt, maar alleen onder hun chemische naam, zoals tetrafluorethyleen of methylmethacrylaat. Voor de meeste consumenten zijn ze dus onherkenbaar.

Onderzoek

De Nederlandse milieuorganisatie Plastic Soup Foundation heeft onderzoek gedaan naar wat mensen ervan vinden dat in veel producten plasticdeeltjes zitten zonder dat dit duidelijk is aangegeven.¹ Van de ruim 3500 respondenten vond maar liefst 93 procent dat dit onacceptabel is. Deze mensen vinden dat ze het recht hebben om precies te weten wat er in hun producten zit.

Beat the Microbead

De Plastic Soup Foundation brengt de gratis app Beat the Microbead uit, die de ingrediëntenlijstjes op verpakkingen kan 'lezen' en meer dan 500 verschillende soorten microplastics kan herkennen. De gebruiker ziet meteen of het gescande product microplastics bevat en, zo ja, welke.

Beter milieu

Tegenwoordig zijn veel mensen bereid om aan een beter milieu te werken. Ook fabrikanten van cosmeticamerken willen hierin hun steentje bijdragen en zijn steeds transparanter over de ingrediënten die ze in hun producten verwerken en de veiligheid ervan. Ook recyclebare of herbruikbare verpakkingen zijn niet meer weg te denken uit het schap.

Wil je meer weten over ‘groene’ termen en keurmerken?

Lees dan de rubriek Bewust duurzaam op pagina 22 en 23 van deze editie.

36

Duurzaamheid //

Bronnen: waarzitwatin.nl; haarshop.nl ยน Dit onderzoek is eind mei 2020 uitgevoerd door No Ties BV in opdracht van de Plastic Soup Foundation.

37

// Advertorial

Eerste 100% natuurlijke gecertificeerde solid

shampoo & conditionerbars Skoon viert het eerste jaar van het bestaan van de shampoo bars en introduceert in november de conditioner bar. De bars zijn supergeconcentreerd, zonder toegevoegd water en overbodige stoffen. Ze zitten vol met verzorgende en natuurlijke ingrediënten voor een 100 procent natuurlijke verzorging van je haar en hoofdhuid.

Skoon Cosmetics

Skoon cosmetics staat voor “respect for the planet”.

Het merk gaat voor geen/zo weinig mogelijk plastic en werkt met zoveel mogelijk zuivere, gecertificeerde natuurlijke, ingrediënten en producten. De verpakkingen van de shampoo bars zijn zelfs gemaakt van gerycled landbouw afval (paperwise karton).

Jarenlange ervaring in de cosmeticabranche heeft Skoon veel geleerd over wat cosmetica met ons als mens en de natuur doet. Skoon Cosmetics vindt dat het nu echt tijd is om ‘schone’ cosmetica tot een vanzelfsprekendheid te maken. Het is gezonder voor onszelf en onze planeet, dat is hun missie.

In het schap

Vanaf november 2020 kan je ook de conditioner bar in het schap hebben liggen. Heb je interesse om de Skoon-producten in je winkel te verkopen? Neem dan contact op met Skoon Cosmetics voor meer details en/ of een mogelijke samenwerking, via: Distributeur: Kuypers-cosmetics Tel. +31 (0) 35 695 70 80 www.skooncosmetics.com/contact

38

Skoon solid shampoo & conditioner Dit zijn de voordelen van de shampoo & conditionerbars: ʟ 100% natuurlijke gecertificeerde haarverzorging ʟ 100% vrij van plastic verpakkingen ʟ 100% verzorging voor elk haartype ʟ 100% vrij van conserveringsmiddelen ʟ 100% vegan ʟ 100% geschikt voor handbagage ʟ geen gebruik en transport van water ʟ ze gaan lang mee: 1 bar = 3 flessen shampoo (250 ml)

Enthousiast?

Scan de QR code om direct naar de contactpagina van Skoon Cosmetics te gaan.

Duurzaamheid // Verzorging

Solid shampoobars Om het gebruik van plastic shampooflessen te verminderen zijn er merken die een solid shampoobar als alternatief aanbieden. Zo’n bar (van minimaal 90 gr.) staat gelijk aan drie plastic flessen en gaat gemiddeld 75 wasbeurten mee. Hierdoor zijn bars milieuvriendelijker en (omgerekend) goedkoper dan de meeste reguliere shampoos.

Shampoobars

De solid shampoobar is een blok dat je eenvoudig laat schuimen door het onder de douche door je handen te halen. Vaak zijn de bars supergeconcentreerd, zonder toegevoegd water en overbodige stoffen. Ze bevatten verzorgende en voornamelijk natuurlijke ingrediënten voor verzorging van het haar en de hoofdhuid.

Kwaliteitsverschillen

Solid shampoobars zijn dus een goed alternatief voor traditionele shampoo. Maar er bestaan wel kwaliteitsverschillen tussen de bars. Zo is het niet altijd duidelijk of er wel of geen zeep in zit. Daarnaast smelten veel bars als ze in de douche bewaard worden. Bars moeten dan ook kunnen drogen en niet in een te vochtige omgeving liggen. En welke shampoobar is geschikt voor welk haar? Het ligt er vooral aan wat de klant

wil dat de shampoobar voor het haar doet. Wil hij of zij meer volume of een diepe hydratatie? Of juist een kalme hoofdhuid?

Gebruik

Maak de solid shampoobar nat en breng deze aan op nat haar. Beweeg de shampoobar langs de lengte van het haar. Masseer zacht in en spoel goed na. Herhaal dit zo nodig. Bewaar de solid shampoobar op een droge plek, bijvoorbeeld op een 'open' plankje, cq bewaardoos (geen dichte) of in een ophangsysteem.

Overeenkomsten en verschillen

In het overzicht hierna leggen we de overeenkomsten en verschillen tussen de shampoobars naast elkaar.

OVEREENKOMSTEN

VERSCHILLEN

Verzorging voor elk haartype

Met of zonder SLS en SLES

Vrij van conserveringsmiddelen

Wel/niet vegan

Vrij van plastic verpakkingen

Wel/niet zeepvrij

Duurzaam

Wel/niet biologisch

Geschikt voor handbagage

Wel of geen minerale oliën Wel/geen keurmerk

Testen!

Ben jij nieuwsgierig geworden naar shampoo & conditionerbars? Wij mogen namens Skoon tien bars beschikbaar stellen!

Meld je voor 10 september aan via lijfblad.nl voor het testpanel. De testresultaten worden in editie 5 van Lijfblad besproken.

39

// Haarverzorging

Krullen:

hoe verzorg je ze?

In de rubriek Duurzaamheid heb je over het onderwerp ‘Wat zit er in shampoo’ kunnen lezen. Met verschillende wensen, maar ook verschillende haartypen is het soms best lastig om een haarverzorgingsproduct te vinden die past bij jouw haartype. In dit artikel bespreken we het haartype krullen.

Krultype

Heb je krullen, dan weet je dat je haarbos een andere behandeling nodig heeft dan die van iemand met bijvoorbeeld steil haar. Zo zullen bepaalde haarproducten krullend haar eerder laten pluizen. Als je advies moet geven over haarverzorging, is het dus belangrijk om te weten wat voor type haar je klant heeft.

Porositeit

Naast het haartype speelt porositeit van het haar een grote rol bij het kiezen van producten. Porositeit is de mate waarin het haar producten absorbeert en vocht vasthoudt. Ook de dichtheid, oftewel de dikte van een individuele haarstreng speelt mee.

"Een krulpatroon kan veranderen door hormonen, chemische producten, medicijnen en beschadiging."

Proteïne

Behalve dat het genetisch bepaald is of je krullen hebt, kan ook de conditie van je haar bepalen hoe krullend het haar is. Haar bestaat voornamelijk uit proteïne (eiwitten).

Dit helpt bij het behouden van de elasticiteit van het haar en geeft het haar structuur. Bij gebrek aan proteïne veert haar niet terug als er zachtjes aan getrokken wordt.

Het wordt breekbaar en verliest zijn originele textuur.

Invloeden op haarkrul

40

Behalve een proteïnetekort zijn er nog andere oorzaken waardoor de kwaliteit van je krullen achteruit kan gaan.

Het kleuren van je haar bijvoorbeeld kan effect hebben op je krullen, omdat daardoor het proteïnegehalte van het haar wordt gemanipuleerd. Ook hormonen, beschadiging van het haar of chemische producten, zoals medicijnen, kunnen je krulpatroon veranderen. En hoe langer het haar is, hoe meer gewicht elke haarstreng krijgt.

Krullen kunnen hierdoor gaan hangen en losser worden.

Het is dan ook belangrijk om de juiste producten voor jouw haar te kiezen.

Stylingproducten

Stylingproducten worden mede gekozen op basis van het haartype. Zo zal het bij de ene krul juist op handdoekdroog haar moeten worden aangebracht, terwijl het bij een ander krultype juist beter aangebracht kan worden op nat haar. Bij losse krullen zullen zware boters of oliën niet fijn zijn. Heb je dichtere krullen dan is een zware crème wel weer goed.

Oliën beschermen

Toch zijn oliën niet per definitie verkeerd voor krullen, integendeel, krullen kunnen veel baat hebben bij de juiste oliën. Oliën die rijk zijn aan linolzuur, oliezuur en palmitinezuur vormen een beschermlaag om het haar heen. Hierdoor breekt de krul minder snel als je hem kamt of borstelt. Ook zorgen oliën voor een beschermlaag als het haar wordt gestyled met een stijltang of een föhn. Wist je dat avocado-olie als een SPF – tussen de 4 en 10 – kan fungeren?

Glycerine

Een ingrediënt dat regelmatig in haarverzorgingsproducten voorkomt, is glycerine. Glycerine of glycerol is een zogeheten humectans: het trekt water aan en houdt water vast. Glycerine voorkomt haarbreuk voor degenen die hun krullen willen borstelen. Het is echter niet voor iedere krul geschikt. Doordat het vocht aantrekt, kan het vooral bij droog weer juist vocht uit je haar halen. Bij vochtig weer voegt het juist te veel vocht aan je haar toe.

In beide situaties kunnen je krullen gaan pluizen of zelfs afbreken. Pas dus goed op wanneer je glycerine gebruikt.

Productadvies

Ieder haar is anders, daarom is het lastig om een duidelijk productadvies te geven voor krullend haar.

Bovendien veranderen haareigenschappen tussendoor ook nog en kan het haar overal op reageren. Het blijft dus altijd een kwestie van veel uitproberen. Bekijk dan ook goed welke haareigenschappen je klant heeft. Zijn

Haarverzorging //

Krultype en verzorging Een bekende methode om achter een ‘krultype’ te komen is die van André Walker. Hij is haarstylist voor The Oprah Winfrey show en auteur van het boek André Talks Hair. In zijn systeem heeft hij het haar gerangschikt van type 1 tot type 4, van steil haar tot kroeshaar. Je kunt ook een combinatie van verschillende haartypen hebben. In de afbeelding zie je de verschillende typen. beter een mousse als stylingproduct gebruiken, dan een gel.

Type 3 3 A/B/C: dit type haar krult al veel meer.

Gebruik producten die het haar hydrateren, de krullen definiëren en de pluis verminderen. Gel is bij dit krultype een veel gebruikt stylingproduct.

Type 1 Type 1 hoort hier eigenlijk niet in thuis, want dat is steil haar.

Type 2 2 A/B/C is golvend haar. Gebruik voor dit haar lichte producten met een lichte hold. Voor dit haar kun je

Type 4 4 A/B/C is sterk krullend haar, of kroeshaar. Gebruik hiervoor producten die het haar echt goed hydrateren.

Kies voor conditioners met veel goede alcoholsoorten, oliën of butters (check de ingrediëntenlijst). Ook bij dit krultype is gel een veel gebruikt stylingproduct.

Curly Girl Methode

Het behouden en in toom houden van krullen is een klus op zich. Er zijn niet voor niets speciale producten voor krullend haar en er zijn zelfs kappers die gespecialiseerd zijn in het knippen van krullend haar. Wellicht heb je weleens van de Curly Girl Methode gehoord. Het is een haarverzorgingsmethode voor natuurlijk krullend haar. Op een bepaalde manier worden krullen verzorgd, zodat je (weer) glanzende en gedefinieerde krullen krijgt. De methode maakt je bewust van de ingrediënten in haarproducten en zo ontdek je wat wel én niet voor jouw haar werkt.

Lorraine Massey

De Curly Girl Methode is ontwikkeld door Lorraine Massey. Als je alle ins en outs wilt weten van deze methode, dan kan je het boek Curly Girl: The Handbook bestellen. De kern van deze methode is het vermijden van bepaalde ingrediënten in haarverzorgingsproducten, zoals siliconen, sulfaten, minerale oliën, wax en uitdrogende alcohol. Daarnaast horen er bepaalde manieren van het wassen, drogen en stylen van het haar bij.

sommige conditioners of leave-ins te licht of juist te zwaar voor de krullen? Gebruikt je klant een sulfaatvrije shampoo of kiest zij juist voor een product met proteïne? Kortom, als je een goed advies wilt geven, moet je in gesprek gaan met je klant. Hoe meer je weet, hoe beter je kunt adviseren. Adviseer je klant in elk geval goed te letten op de ingrediënten in een haarverzorgingsproduct.

Bronnen: haarspullen.nl, haarpro.nl, curlyhairtalk.nl.

41

Uitgelicht //

Borstkankermaand: oktober 2020

Oktober staat al jarenlang internationaal bekend als de borstkankermaand; een maand waarbij er wereldwijd extra aandacht is voor borstkanker. Pink Ribbon financiert wetenschappelijk onderzoek en projecten ten bate van borstkanker.

In de maand oktober kun je Pink Ribbon extra steunen.

Pink Ribbon

Sinds 2016 is Pink Ribbon een merk van KWF Kankerbestrijding. Een beter leven voor borstkankerpatiënten in alle fasen van de ziekte, dat is de missie van Pink Ribbon.

Dat doen ze door het financieren van onderzoek op het gebied van behandeling, nazorg en langetermijneffecten van borstkanker, in een tijd waarin steeds meer mensen borstkanker krijgen.

Borstkanker

Het thema van 2020 is 'Borstkanker heb je niet alleen'.

Als we er samen onze schouders onder zetten, kunnen we al die mensen met borstkanker en hun naasten steunen. Maar liefst één op de zeven vrouwen in Nederland krijgt borstkanker. Elk jaar overlijden er in Nederland nog steeds meer dan drieduizend mensen aan de gevolgen van borstkanker (99,2 procent daarvan is vrouw). Dat zijn er elke dag ongeveer negen.

Symptomen

Een knobbeltje in de borst is een van de meest voorkomende symptomen van borstkanker. Er zijn ook andere symptomen of veranderingen die kunnen wijzen op borstkanker. Bijvoorbeeld een ingetrokken tepel, of deukjes, kuiltjes of putjes in de huid. Om verdachte veranderingen te kunnen herkennen, is het belangrijk om zelf je borsten regelmatig te bekijken. Zo merk je eventuele afwijkingen eerder op. Veel afwijkingen of symptomen in de borst zijn geen kanker, maar wees wel alert.

Ga bij twijfel naar de huisarts.

Allamandabloem

In het ontwerp van de Pink Ribbon-armband 2020 is een liefdevolle bloem verwerkt, afgeleid van de Allamandabloem. De sluiting is verschuifbaar, waardoor de armband heel gemakkelijk in de juiste maat kan worden versteld. Ontwerpster Pascal van de Bunte van PScallme-sieraden: ‘De bloem wordt verbonden door twee roze ribbons, dit staat symbool voor naastenliefde en samenwerking. Kanker heb je niet alleen. Kanker heb je samen met je naasten. En samen staan we sterker! Ik draag de Pink Ribbon Armband 2020 met trots. Ik hoop dat heel veel mensen dat ook gaan doen.’

Armband kopen De Pink Ribbon-armband is vanaf eind september te koop via pinkribbon.nl/shop en pscallme. Ook is de armband onder andere verkrijgbaar bij Bruna, C&A, DA, Jumbo en Hunkemöller. De verkoopprijs is € 9,99, waarvan € 4,26 wordt gedoneerd aan belangrijk borstkankeronderzoek.

Pink Ribbon-armband

Al vele jaren is de armband van Pink Ribbon het zichtbare en krachtige symbool voor vrouwen die hun naasten steunen in lief en leed. Ieder jaar krijgt de armband een nieuw ontwerp. Met het dragen van de armband laat je zien dat je geeft om mensen met borstkanker.

Bovendien ondersteun je financieel heel belangrijk onderzoek naar borstkanker met de aanschaf van de armband.

43

// IVG vertelt

Beter concentreren door visvetzuren Dat omega 3-vetzuren EPA en DHA gunstig zijn voor hart en bloedvaten, is waarschijnlijk wel bekend. Maar wat nog niet veel mensen weten, is dat omega 3-vetzuren ook van belang zijn voor de hersenfunctie.

Wat zijn omega 3-vetzuren?

Omega 3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren.

Voorbeelden hiervan zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA is een essentieel vetzuur, wat betekent dat het lichaam het niet zelf kan maken.

Dit vetzuur moeten we dus via de voeding binnenkrijgen.

ALA is te vinden in plantaardige oliën, vlees en groene bladgroenten. EPA en DHA zitten voornamelijk in (vette) vis en schaal- en schelpdieren, vandaar dat EPA en DHA ook wel visvetzuren worden genoemd. Deze visvetzuren komen ook voor in voedingssupplementen, zoals visoliecapsules.

Onderzoek naar leerprestaties

In een onderzoek uit 2018 werd gekeken naar het effect van de hoeveelheid omega 3-vetzuren in het bloed op het functioneren van het brein bij kinderen en adolescenten. De resultaten laten zien dat kinderen met een hoger gehalte aan omega 3-vetzuren in hun bloed sneller informatie kunnen verwerken en zich beter kunnen concentreren. Of er ook een verband is tussen de hoeveelheid omega 3-vetzuren in het bloed van de moeder tijdens de zwangerschap en de leerprestaties van een kind later in het leven is nog niet duidelijk.

Vaker vis eten

Ook uit een Zweeds onderzoek blijkt dat kinderen die minimaal één keer per week vis eten beter presteren dan klasgenoten die minder vaak vette vis eten. Nóg betere cijfers werden gehaald door de groep die nog vaker vette vis op het menu had staan. Kinderen lusten echter vaak geen vette vis. Met visoliesupplementen kun je er toch voor zorgen dat zij voldoende omega 3-vetzuren binnenkrijgen.

Voedingsadviezen voor iedereen

Inname van omega 3-vetzuren wordt niet alleen voor kinderen aangeraden, ook voor volwassenen is dit belangrijk. Volgens de Gezondheidsraad moet 1 procent van de calorieën die iemand op een dag nodig heeft, bestaan uit ALA. Dit komt overeen met zo’n 2 à 3 gram per dag. Het advies voor omega 3-visvetzuren is 200 mg (0,2 gram) per dag. Dit komt neer op één portie vette vis per week. Wanneer iemand helemaal geen vis eet, kan het nuttig zijn een supplement te nemen met visolie.

Door Rinske van den Barg (Informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid)

Voor meer informatie over het nut en de veiligheid van voedingssupplementen, zoals visoliecapsules, kun je een kijkje nemen op de website van het Informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid (ivg-info.nl).

44

IVG vertelt //

Over IVG Informatiecentrum voedingssupplementen & gezondheid (IVG) informeert hoe voedingssupplementen, als onderdeel van gezonde voeding, bijdragen aan gezondheid. Heldere en betrouwbare informatie voor elke leeftijd en leefstijl wordt afgewisseld met (wetenschappelijk) nieuws en trends, zonder dat producten of merken worden genoemd of aangeprezen. IVG is een initiatief van de branchevereniging NPN.

45

// Column

Geheugensteuntje

I

k vergelijk het brein van een mens vaak met de harde schijf van een computer. Je kunt er van alles in zetten, maar sommige informatie zal op meerdere manieren geprogrammeerd moeten worden om onderlinge verbanden te zien. Soms ben je iets kwijt op die computer en moet je zoeken. ‘Waar heb ik dat ook al weer opgeslagen?’ Maar als je even goed zoekt, dan vind je het vaak wel weer en krijg je weer te zien wat je wilde weten. Met leren gaat het eigenlijk net zo.

Je zult eerst van alles op je ‘harde schijf’ moeten zetten.

Dat doe je door de lesstof van de opleiding goed door te lezen. Maak daarna samenvattingen van de lesstof.

Op die manier lees je het nogmaals door en schrijf je het deels op en kun je de belangrijkste zaken beter ‘opslaan’. Oefen met alle aangeboden oefenmaterialen, maak de toetsen en lees alles nogmaals na. Zo kun je beter connecties maken tussen verschillende producten, klachten, klanten enzovoort. Als je dan examen gaat doen, staat het in ieder geval allemaal geprogrammeerd en hoef je het alleen nog maar ‘op te zoeken’.

Makkelijker gezegd dan gedaan, ik weet het. De opleiding tot Drogist is zeker niet makkelijk, dat beweren we ook niet. Maar het is wel te doen! Het is een kwestie van je brein (her)programmeren en op het examen alles weer naar voren kunnen halen. Al spelen bij sommige mensen natuurlijk de zenuwen een grote rol, waardoor je denkt dat je alles kwijt en vergeten bent. Daar zijn dan wel hulpmiddelen voor. Tegen de zenuwen of om je brein beter te laten functioneren. In dit nummer van Lijfblad heb je er van alles over kunnen lezen.

En dan nog. Iedereen vergeet weleens wat, ik net zo. Soms is je harde schijf gewoon te vol en zul je je ‘prullenbak’ bijvoorbeeld even leeg moeten maken. Of, als het nog erger is, even helemaal opnieuw beginnen en je hoofd ‘defragmenteren’, net als je computer. Dan wordt alles wat niet nodig is om te functioneren gewist

Volgende keer in:

en alles wat je wel nodig hebt op de juiste plek gezet, zodat alles weer makkelijker gecombineerd kan worden en de onderlinge verbanden worden versterkt. Dat kun je doen door een flinke boswandeling te gaan maken of even lekker intensief te gaan sporten. Even je gedachten op iets anders richten, terwijl je brein ondertussen de grote schoonmaak houdt. Echt, het werkt.

Als ik de hele dag druk op mijn laptop aan het werk ben, neem ik toch even een pauze en ga een rondje lopen.

Gedachten op niets en daarna kun je weer ‘fris’ aan de slag. En zo gaat het ook bij studeren. Vier uur achter elkaar in de lesstof duiken werkt vaak niet. Een uurtje programmeren en dan even een kwartiertje pauze. Zo raakt je harde schijf niet oververhit!!

Hou het gezond!

Dan

Gezond // Neusverkoudheid

a:

Them

r Winte

46

Dan is drogist en e-docent b ij IMKO Vakopleidin gen.

Hij vindt ve rantwoorde zorg het alle rbelangrijkste, daa rom ben je nooit klaa r met leren.

Mooi // Aromatherapie Duurzaamheid // Natuurlijke deodoranten

NIEUW

YOUR TATTOO

FOR EVE R SCOOR NU MET EEN VOL SCHAP, W A N T B E P A N T H E N T A T T O O Z A L F : • Is nr 1 in tattoo nazorg* • Wordt aanbevolen door tattoo artiesten • Is de beschermende en ondersteunende nazorg voor huid en tattoo • 25% van 18 - 50 jarigen heeft een tattoo • Krijgt een forse social en instore ondersteuning L.NL.MKT.CH.07.2020.0769

Bepanthen beschermt én ondersteunt het huidherstel.** Van jong tot oud.

Niet op open huid. * Multiscope marktpeiler, april 2020, n=1.028 ** Dexpanthenol ondersteunt het huidherstel.

Stoppen? begin

met Nicotinell.

Begin klein.

Nicotinell is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Werkzame stof: nicotine. Niet gebruiken als u jonger dan 18 jaar of niet-roker bent.

Handelsmerken zijn eigendom van of in licentie gegeven aan de GSK groep. Š 2020 de GSK groep of de licentiegever. GlaxoSmithKline Consumer Healthcare B.V. CHNL/CHNICOT/0001/20 KOAG-KAG: 309-0120-0353