EDICIÓN OCTUBRE

COMERCIALIZACIÓN • DISEÑO GRÁFICO • EDITORIAL • DISTRIBUCIÓN

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Ruta Gourmet gourmet@playacarmagazine.com Jefe de Diseño Gráfico Mario Viera design@playacarmagazine.com Distribución y Cobranza Carlos García

Número 145 Boletín Informativo 5 . deporte y familia 24 .

Cultura 10 .

educación 26 .

descubre 32 .

entrevista 16 .

salud y bienestar 18 .

letras y palabras 28 .

Deco, hogar y arquitectura 34 .

Curiosidades 42 .

ruta gourmet 44 .

Hecho en Playa 30 .

verde 38 .

guía express 46 .

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Boletín Informativo Comité Ecología y Bienestar.

Un hogar sustentable El abuso excesivo de los recursos naturales ha llegado a tal punto que ahora el agua, el suelo y el aire están contaminados; los bosques y selvas se agotan; una gran cantidad de especies animales y vegetales se han extinguido. Aunque parezca que no, estamos a tiempo de revertir el daño causado al medio ambiente si todos ponemos de nuestra parte y hacemos el cambio. Nuestros hábitos diarios más sencillos deben estar enfocados en lograr una vida sustentable.

Día a día, paso a paso, sólo así podemos mantener recursos disponibles para nuestra propia vida y las generaciones futuras.

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Boletín Informativo Para mitigar los efectos del cambio climático y el daño ambiental cada día desde tu hogar puedes realizar acciones que contribuyan a cuidar nuestro planeta: • Usa menos tu vehículo. Haz rodar la bicicleta, camina (el planeta y tu cuerpo te lo agradecerán).

• Adquiere un calentador solar, que te ayudará a disminuir

hasta un 80 % el consumo de gas en tu hogar.

• Apaga y desconecta todos los dispositivos electrónicos cuando no estés utilizándolos (algunos gastan hasta un 33% de energía cuando no se desconectan). De esta forma no seguirán consumiendo energía y alargarás la vida de los productos.

• Reutiliza papeles, cartones, cajas, envases, bolsas, etc. Es imperativo reducir la cantidad

de residuos que se generan en el hogar y trabajo.

• SEPARA MATERIALES, LÍMPIALOS Y LLÉVALOS AL CENTRO DE ACOPIO: RECICLA, RECICLA,

RECICLA. • Evita el uso de electrodomésticos como cepillos de dientes eléctricos, abrelatas o cuchillos automáticos. Aunque facilitan algunas tareas, también incrementan el consumo de energía en tu hogar y contribuyen a la generación de desechos electrónicos.

• REPARA todo lo que puedas arreglar. Conviértete en un apasionado reparador

y comparte tus técnicas y soluciones en las redes sociales. ¡Haz tendencia al reducir desechos y promover la sostenibilidad!

• Instala paneles solares. La energía solar es tan efectiva como la eléctrica y mucho

más limpia. La inversión valdrá la pena cuando tus gastos en electricidad disminuyan.

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Boletín Informativo • Haz composta con tus RESIDUOS ORGÁNICOS.

Los controles remotos, las cámaras, linternas, una gran cantidad de productos del hogar requieren pilas, usa las recargables y RECICLA las que no lo sean. ¡No las tires a la basura!

•

• Si vas a comprar un nuevo electrodoméstico, elige los

que cuentan con certificaciones de ahorro de energía.

De esta forma, cuidas al planeta y a tu bolsillo.

Asegúrate de llevar lo que no funciona a un Centro de Acopio adecuado.

• Repara las fugas. Una gotera en las llaves de tu casa parece no ser gran cosa,

pero una llave que gotea puede llenar un vaso en tan sólo 10 minutos y desperdiciar aproximadamente 13,000 litros de agua al año.

• Modera la temperatura de tu aire acondicionado y apágalo si no usas la habitación.

Vives en la selva tropical, no en el Polo Norte.

• Siembra un árbol, o dos árboles, tres árboles, cuatro árboles. Bueno, está bien,

estamos de acuerdo: siembra cinco árboles.

Ecología y Bienestar playacarecologiaybienestar@gmail.com (984) 240 2322

Boletín Informativo Contactos Oficina Administrativa Playacar Administrador General

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Cultura

El nuevo episodio de “Portadores de Tradiciones” que desafía la gravedad y el olvido:

“Voladores de Papantla” En el estado de Veracruz, donde los murmullos del pasado se entrelazan con el viento, se conserva una tradición que desafía la gravedad y el olvido. El ritual milenario que realizan Los Voladores de Papantla es un testimonio vivo de la profunda conexión con la tierra y el cielo que caracteriza a la cultura totonaca.

Cinco hombres son los que forman parte de esta ceremonia sagrada. Ingresan a una explanada guiados por el caporal en una marcha sonora, que es resultado del sonido melódico de gran alcance de una flauta y un tambor. Ambos instrumentos están hechos con sus propias manos.

Al llegar a la base del poste, de 35 metros de altura, harán una reverencia y danzarán alrededor para comenzar el ascenso. Así, uno a uno, los voladores escalarán a la cima, representando los cuatro puntos cardinales; el caporal será el último. Atarán sus piernas con una larga cuerda y esperarán pacientes el aviso del caporal, quien ejecutará una danza durante todo el ritual en la cima del poste mientras toca la flauta y el tambor. El caporal estará más cerca del cielo en agradecimiento al Sol por la fertilidad de la tierra.

En el momento preciso, los cuatro voladores se lanzan al vacío. Darán 13 vueltas en total, una por cada uno de los cielos del sol. Esto dará como resultado 52 vueltas, lo que representa un ciclo completo en el calendario solar prehispánico. El descenso en espiral es una súplica por el agua de lluvia, la fertilidad y el bienestar de la comunidad.

El caporal, mientras tanto, seguirá tocando en un acto de equilibrio casi místico.

Los Voladores de Papantla se encargan de narrar una historia que busca no ser olvidada. Su perseverancia y fervor hicieron que, en 2009, esta ceremonia ritual formara parte de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, de la UNESCO, fijando un recordatorio de la riqueza del misticismo y la cultura de México.

En un esfuerzo por preservar y difundir esta y otras tradiciones mexicanas, Grupo Xcaret anuncia el estreno del tercer capítulo de la serie Portadores de Tradiciones, dedicado a los Voladores de Papantla. Este video, disponible en YouTube, promete llevarnos en un viaje visual y emocional que captura la esencia de este ritual sagrado. A

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través de íntimos testimonios de quienes ejecutan esta danza, e imágenes que nos cautivan, el video busca inspirar a los espectadores para que también sean guardianes de esta tradición milenaria.

Con el objetivo de salvaguardar el Patrimonio Cultural, material e inmaterial, de México, la compañía creó un Comité de Patrimonio Cultural para vincular y promover la participación de las comunidades, no solo en Quintana Roo, sino también en otros estados de la República Mexicana.

El ritual de los Voladores de Papantla se realiza de manera ininterrumpida todos los días desde 1993, en Xcaret.

Se llevan a cabo 1,460 representaciones al año y están involucradas más de 40 familias de la comunidad.

En un mundo que a menudo olvida sus raíces, los Voladores de Papantla nos recuerdan la importancia de mirar al cielo, honrar la tierra y celebrar el inquebrantable espíritu de aquellos que se elevan una y otra vez para intermediar entre las deidades y lo terrenal.

Para ver el video ingresa en el siguiente enlace.

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Cultura

Quintana Roo, estado invitado de la 18° edición del

Festival de Tradiciones de Vida y Muerte de Parque Xcaret La 18ª edición del Festival de Tradiciones de Vida y Muerte se celebrará del 30 de octubre al 3 de noviembre en Parque Xcaret.

Este año, Quintana Roo será el estado invitado, y el concierto de gala estará a cargo del reconocido grupo musical Reik.

Para esta edición se contará con la participación de 36 comunidades invitadas de la Zona Maya y 11 municipios de Quintana Roo. La sede principal del Festival será Parque Xcaret; también se sumarán a la celebración Hotel Xcaret Arte, Hotel Xcaret México y La Casa de la Playa, así como el Teatro de la Ciudad y el Domo Villas del Sol en Playa del Carmen.

Este Festival honra las tradiciones mexicanas del Día de Muertos, ofreciendo una experiencia cultural única a través de actividades artísticas, gastronómicas y educativas. Durante 5 días consecutivos, los asistentes se adentrarán en esta celebración mexicana -que es considerada patrimonio cultural inmaterial de la humanidad por la UNESCO- a través de exhibiciones, talleres, espectáculos y degustaciones gastronómicas del más alto nivel.

Como estado invitado, Quintana Roo engalanará el festival al celebrar sus 50 años como la entidad más reciente constituida en México. Con este motivo,

presentará una amplia gama de actividades que reflejan su diversidad cultural y natural, incluyendo muestras artesanales, danzas tradicionales y representaciones teatrales que destacan la herencia maya y las influencias contemporáneas que conforman la identidad de la región.

Por su parte, Reik, una de las agrupaciones musicales más exitosas de la música pop en México, promete un concierto inolvidable el 2 de noviembre en el Teatro Gran Tlachco, como parte de su Panorama Tour. Su presentación incluirá sus éxitos más emblemáticos, en un entorno mágico y lleno de elementos que contagiarán un gran amor por México.

Dentro de las actividades que se llevarán a cabo en la 18° edición del Festival de Tradiciones de Vida y Muerte destacan las siguientes: exposición de altares con características únicas de la región maya, que permiten comprender con profunda admiración la relación de nuestros ancestros con la muerte, 18 stands de gastronomía provenientes de distintas comunidades de Quintana Roo, 22 espacios para venta artesanal y agroindustria, además de cuentacuentos, danzas regionales, música tradicional, puestas en escena, títeres, juego de pelota, recorridos teatralizados, talleres para niños, leyendas, exhibiciones y mucho más.

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El concepto artístico de esta edición del festival se centra en la dualidad, como el día y la noche, el plano celestial y el inframundo, y la vida y la muerte. Para representarla, se han incorporado personajes mitológicos de la cultura maya: K’inich Ahau, Dios del sol que da vida al plano terrestre, y Hun-Camé, deidad demoníaca del inframundo Xibalbá. También se muestran los jeroglíficos mayas y el templo de los mascarones en Kohunlich, resaltando la cultura de Quintana Roo, además de flores de cempasúchil, símbolo tradicional del Día de los Muertos.

El Festival de Tradiciones de Vida y Muerte de Xcaret es una oportunidad única para celebrar la vida y honrar a los seres queridos que ya no están con nosotros, en un ambiente de alegría, respeto y comunidad, que permite descubrir las maravillas culturales del Día de Muertos con un profundo sentido local.

Los boletos para el Festival están disponibles en preventa a partir del 8 de agosto en Módulos Oficiales, Taquillas de Parque Xcaret y Contact Center. Para más información sobre el programa de actividades, artistas invitados y detalles adicionales o adquirir entradas, visita: festivaldevidaymuerte.com

Fotografía: Marea Caribe Mexicano

Fotografía: Hazael González

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Cultura

“Amor y Muerte”: 15 años de hacer fusión perfecta entre el arte y la tradición Por: Alejandro López

Este 31 de octubre a las 7pm, en el Foro Cerrado del Centro Cultural Playa del Carmen, el colectivo escénico Operativo Silla Móvil Danza presentará la decimoquinta temporada de su obra más aclamada: “Amor y Muerte”.

Este espectáculo, que se ha consolidado como un referente en el mundo de las artes escénicas, promete una noche de emociones profundas, una celebración del arte en su más pura expresión, en sintonía con una de las tradiciones más emblemáticas de México: el Día de los Muertos.

Desde su creación, “Amor y Muerte” ha capturado la atención de amantes del arte por su impecable fusión entre danza folklórica mexicana y danza contemporánea, todo complementado con una exquisita interpretación vocal. Este delicado equilibrio entre la tradición y la innovación ha llevado a la obra a escenarios prestigiosos, como el Festival Internacional de la Cultura Maya en Mérida, el Festival Hueyi Mihcailhuitl en Puebla, Ofrenda en Movimiento en Cholula y el Festival de Tradiciones de Vida y Muerte de Xcaret, entre otros destacados eventos nacionales e internacionales, por mencionar solo algunos.

En su 15ª temporada, “Amor y Muerte” sigue elevando la vara del arte escénico.

Los espectadores serán testigos de un diálogo sutil entre el cuerpo y el alma, donde los personajes, a través

de una coreografía majestuosa, narran una historia de amor que desafía las barreras del tiempo y de la muerte.

Es una pieza artística que evoca lo sublime y lo etéreo, envolviendo al espectador en una atmósfera de emoción y reflexión, ideal para aquellos con gusto por las experiencias artísticas profundas.

La producción es, sin duda, un tributo al poder inmortal del amor, a su capacidad de trascender la vida misma. En cada movimiento y en cada nota musical, el público será transportado a un universo lleno de significado, color y simbolismo.

El Foro Cerrado del Centro Cultural Playa del Carmen será el escenario para disfrutar de este espectáculo para toda la familia. Con un precio de preventa de $200 y un costo en taquilla de $250, “Amor y Muerte” ofrece un acceso limitado para quienes buscan una experiencia cultural de alto nivel emotivo.

Los boletos están disponibles para su compra llamando al 55 4187 5370, con promociones especiales para grupos.

Esta temporada de Día de los Muertos 2024, permite que “Amor y Muerte” te lleve en un viaje artístico como ningún otro, una experiencia que conjuga el arte y la tradición, destinada a dejar una huella imborrable en tu corazón y en tu espíritu.

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Entrevista

Edith Encalada Edith Lorena Encalada Cetina, conocida en el mundo de la música como Edith Encalada, es una destacada cantautora con una profunda pasión por la música regional mexicana. Nacida en Mérida, Yucatán, se trasladó a Quintana Roo a una edad temprana, un cambio que ha sido fundamental en su vida y carrera. A lo largo de su trayectoria, ha dejado una huella significativa en la música y en la comunidad.

Desde sus primeros años, Edith mostró un amor innato por la música. A la edad de seis años, grabó su primera canción, “En busca del Amor” de Angélica Vale, para participar en un concurso en Siempre en Domingo. Recuerda con cariño ese momento: “A los 6 años sentí este gran amor por la música... fue algo muy mágico”. Esta temprana experiencia fue un presagio de su futura carrera y le permitió enamorarse del micrófono y de la armonía entre su voz y los instrumentos.

Su pasión por la música se vio reforzada por su entorno familiar y por artistas que ella admiraba profundamente. Creció escuchando a Armando Manzanero, gracias a su madre, y conoció a Juan Gabriel a los ocho años, una experiencia que la inspiró aún más: “Crecí escuchando

en casa por mi madre a Armando Manzanero... A los 8 años conocí en persona a Juan Gabriel”. Estos íconos de la música influyeron enormemente en su estilo, que ella describe como una mezcla de ranchero y romántico, con influencias del Regional Mexicano y los Boleros.

El proceso creativo de Edith está profundamente conectado con su fe y su formación en composición. “Es el don del espíritu santo quien me permite plasmar una historia en una canción”, y destaca a Manu Moreno como un maestro crucial en su carrera. La música de Edith busca transmitir una gama de emociones, desde amor y sueños hasta superación y desamor: “De amor, de ilusión, de sueños, de superación, de olvido en el desamor o en la traición”.

Uno de los proyectos más significativos en su carrera ha sido su disco en “Homenaje a Juan Gabriel”, que le permitió trabajar con el Mariachi del Divo Alma de Juárez y contar con la producción de Guillermo Hergal. “Grabado en los estudios y ranchos que pertenecieran a Juan Gabriel, aquí en un conocido hotel en la Riviera Maya de Quintana Roo, fue mezclado y masterizado por Jean Smith en los estudios musicales Farias Productions en California”. Este proyecto

fue un momento culminante para Edith, junto con el encuentro con Juan Gabriel, que ella considera un hito especial en su trayectoria.

La cantante también ha enfrentado desafíos importantes, como la espera de la autorización de Iván Aguilera, hijo y heredero universal de Juan Gabriel, para presentar su homenaje. A pesar de estos retos, Edith sigue avanzando en su carrera y está emocionada por sus próximos proyectos, como una colaboración con Salvador Baladez.

Mirando hacia el futuro, su mayor sueño es ver a su hija Nura Francis triunfar en el mundo de la música. Edith se describe a sí misma como madre de familia, cantautora, activista social, conductora y actriz, y afirma que su principal motivación en la vida es su familia.

El 28 de agosto pasado, Edith Encalada estrenó su nuevo video musical “Amor Eterno” ft. El Mariachi Del Divo Alma de Juárez y La Orquesta JG , un homenaje a su autor, Juan Gabriel. Está disponible en su canal de YT: EdithEncalada Edith Encalada edithencaladamx edithencalada.com

“Mi principal motivación en la vida es mi familia y mi mayor sueño en la música es que mi hija Nura Francis triunfe”.

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Salud y Bienestar

Cómo elegir el mejor tipo de proteína para tus objetivos de salud

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La proteína es un nutriente clave que el cuerpo necesita para desarrollar músculos, reparar tejidos y mantener su funcionamiento óptimo. Sin embargo, no todas las fuentes de proteína son iguales, y dependiendo de tus necesidades, es posible que algunas sean más adecuadas que otras.

Cada fuente de proteína no solo aporta el nutriente esencial, sino también diferentes combinaciones de grasas, vitaminas y minerales. Estos factores adicionales pueden influir en aspectos importantes como el metabolismo, la saciedad y los niveles hormonales. Por eso, elegir la mejor opción depende de tu estilo de vida y metas personales. A continuación, te mostramos las mejores fuentes de proteína según diferentes objetivos de salud:

1. Controlar el azúcar en sangre y la diabetes Para quienes buscan regular sus niveles de azúcar en sangre, las proteínas de origen vegetal son una excelente opción.

Frijoles, lentejas y frutos secos, ricos en fibra y bajos en grasas saturadas, pueden mejorar el control de la glucosa.

La fibra ralentiza la absorción de carbohidratos, lo que estabiliza los niveles de azúcar en sangre, mientras que las grasas saludables de los frutos secos también ayudan a aumentar la saciedad y la sensibilidad a la insulina.

Además, alimentos como los cacahuetes aportan vitaminas y minerales, como magnesio y antioxidantes, que reducen la inflamación y favorecen el control de la diabetes.

taza, sino que también fortalece la barrera intestinal. Los probióticos en estos yogures, como Bifidobacterium y Lactobacillus, protegen el intestino y ayudan a equilibrar la flora intestinal, mejorando la digestión. Por otro lado, las lentejas, con 18 gramos de proteína por taza, son una fuente vegetal ideal, ya que su alto contenido de fibra actúa como prebiótico, nutriendo las bacterias beneficiosas del intestino y promoviendo la salud digestiva en general.

3. Perder peso Una dieta rica en proteínas puede ayudar a perder peso al aumentar el metabolismo y preservar la masa muscular. Alimentos como la pechuga de pollo, las claras de huevo y el requesón bajo en grasa son excelentes opciones. Las claras de huevo tienen una alta biodisponibilidad y son bajas en calorías, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener un bajo consumo calórico sin sacrificar la ingesta de proteínas.

4. Mejorar la salud del corazón Las proteínas que forman parte de la dieta mediterránea, como las legumbres y el pescado rico en omega-3 (salmón, caballa, sardinas), han demostrado ser beneficiosas para la salud del corazón pues reducen la inflamación disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, las legumbres no solo aportan proteínas sino también fibra y antioxidantes, elementos clave para mantener el corazón sano y reducir los niveles de colesterol.

2. Mejorar la salud intestinal

5. Fortalecer los huesos

El consumo de yogur, especialmente las versiones ricas en proteínas como el yogur griego y el skyr, no solo aporta entre 15 y 19 gramos de proteína por

Los productos lácteos bajos en grasa, como el yogur, la leche y los quesos, ofrecen proteínas de alta calidad junto con calcio y vitamina D, ambos cruciales

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para la salud ósea. La vitamina D mejora la absorción de calcio, mientras que las proteínas fortalecen la estructura ósea.

Las fuentes vegetales como los frijoles y frutos secos también ayudan a mantener los huesos fuertes, gracias a su contenido de fitoestrógenos, que ralentizan la pérdida ósea y favorecen el crecimiento de hueso nuevo.

6. Mejorar la salud femenina Para las mujeres, los omega-3 del salmón son esenciales para la salud cardiovascular y mental, sobre todo durante la menopausia, cuando el riesgo de enfermedades cardíacas aumenta.

Además, el salmón es rico en vitamina D, fundamental para mantener los huesos fuertes a medida que envejecemos.

Otra proteína clave para la salud femenina son los frijoles negros, una excelente fuente de folato, esencial durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural en el bebé.

7. Combatir la inflamación Para reducir la inflamación, la caballa es una de las mejores opciones, ya que contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega-3, conocidos por su efecto antiinflamatorio. Estos ácidos grasos no solo reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, sino que también protegen la función cognitiva. Por otro lado, el tempeh, una proteína vegetal hecha de soja fermentada, aporta prebióticos que nutren el intestino y ayudan a combatir la inflamación a nivel sistémico.

Ya sea que busques mejorar la salud cardiovascular, perder peso o fortalecer los huesos, hay una fuente de proteína perfecta para ti. Al equilibrar tu ingesta de proteínas con otros nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales, podrás alcanzar tus metas de manera más efectiva y saludable.

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Salud y Bienestar

Estudio revela los efectos de las pantallas en los niños de 1 año:

retrasa su desarrollo Por: Lic. Jennifer Delgado Suárez www.rinconpsicologia.com

Las pantallas se han vuelto omnipresentes.

Y no solo las del televisor. Las pantallas de los móviles, las tabletas y los ordenadores están por doquier. Se han vuelto tan comunes que incluso los niños pequeños las usan. Nativos digitales, es el término que se utiliza para referirse a quienes han nacido rodeados de tecnología y se mueven en ella como pez en el agua. Sin embargo, los padres deben ser conscientes de los efectos de las pantallas en los niños, sobre todo a edades tempranas.

Los niños pequeños superan el tiempo recomendado frente a las pantallas Corría todavía el año 1999 cuando la Academia Estadounidense de Pediatría estableció las primeras pautas sobre el tiempo que los niños podían pasar frente a la pantalla. En aquel momento, recomendó a los pediatras que aconsejaran a los padres evitar que los niños menores de 2 años vieran la televisión. En 2001, la Academia Estadounidense de Pediatría actualizó su recomendación indicando que los niños de 2 a 5 años no deberían pasar más de 1 a 2 horas al día frente a las pantallas.

Más tarde, la Organización Mundial de la Salud suscribió dichas recomendaciones con el objetivo de garantizar que los niños puedan realizar la actividad física que necesitan y duerman lo suficiente, dos condiciones imprescindibles para proteger su bienestar y que puedan crecer de manera saludable.

Sin embargo, ya sea porque los padres no son conscientes de los efectos de las pantallas en los niños, porque estas se han vuelto omnipresentes o simplemente porque el agotamiento del día a día les gana la partida y las usan como “niñera” para mantener entretenidos a sus hijos, lo cierto es que los pequeños usan mucho más de lo que deberían los dispositivos electrónicos.

En la actualidad, el 75,3% de los niños menores de 2 años se exponen a las pantallas cada día y el 64,4% de los pequeños de entre 2 y 5 años pasan más de una hora mirándolas, ya sea la pantalla del televisor, los teléfonos móviles u otros dispositivos digitales, según reveló una investigación realizada en la Universidad de Calgary.

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Las pantallas a una edad temprana lastran el desarrollo infantil Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tohoku han comprobado que pasar dos horas o más al día frente a las pantallas puede aumentar las posibilidades de que los niños pequeños sufran un retraso en el desarrollo entre los 2 y 4 años de vida.

El estudio se basó en los datos de 7.097 niños, a los cuales se les dio seguimiento desde que nacieron hasta los 4 años. Los investigadores analizaron las principales áreas de desarrollo infantil: comunicación, motricidad gruesa y fina, resolución de problemas, habilidades comunicativas y competencias sociales.

Descubrieron que a medida que aumentaba el tiempo frente a las pantallas, también aumentaba la probabilidad de sufrir retrasos en el desarrollo, sobre todo en las habilidades comunicativas y de resolución de problemas.

Por ejemplo, los niños que pasaban hasta 2 horas diarias frente a una pantalla a la edad de 1 año tenían un 61% más de probabilidades de presentar un retraso en el desarrollo de las habilidades comunicativas a los 2 años que aquellos que pasaban menos de una hora diaria delante de las pantallas.

El riesgo se disparó cuando el tiempo de pantalla aumentaba: fue casi cinco veces mayor para los pequeños que

pasaban cuatro horas o más al día frente a una pantalla. Los investigadores no solo constataron retrasos relacionados a las competencias comunicativas y sociales, sino también en habilidades motoras relacionadas con los movimientos de brazos, cuerpo, piernas, manos y dedos.

Los bebés necesitan personas, no pantallas Como nota curiosa, estos investigadores observaron que no había diferencias entre el tiempo educativo y otros tipos de contenidos frente a la pantalla, lo cual significa que a edades tan tempranas de la vida, no vale la excusa de que los niños están aprendiendo con los dispositivos electrónicos ya que en esa etapa de su desarrollo tienen otras necesidades que las pantallas no pueden satisfacer adecuadamente.

De hecho, los expertos en salud infantil generalmente recomiendan limitar lo máximo posible el tiempo que los niños pasan frente a la pantalla y, en cambio, fomentar la actividad física y las interacciones personales cara a cara.

“Los bebés necesitan humanos, no pantallas”, como señala Unicef.

El tiempo frente a las pantallas impide que los niños pequeños desarrollen la habilidad de “leer” los rostros y responder en consecuencia, algo esencial para la empatía. Hasta que los bebés aprenden a hablar, toda su comunicación es no verbal, por lo que dependen en

gran medida de mirar los rostros de sus padres y comprender su significado.

Así pueden percibir si están molestos, contentos o asustados.

Esa interacción entre los niños y sus padres o cuidadores es crítica para el desarrollo del cerebro, así como para adquirir las habilidades sociales y comunicativas que necesitarán en la vida.

Si las oportunidades de relacionarse cara a cara disminuyen, a los niños les costará más entender las señales no verbales e interpretarlas. Eso significa que la exposición a pantallas reduce la capacidad de los bebés para leer las emociones humanas.

Los efectos de las pantallas en los niños pequeños no se limitan a reducir sus competencias sociales, sino que también se extienden al desarrollo motor. Al ser una actividad eminentemente pasiva, las pantallas se convierten en una barrera para el movimiento, retrasando la adquisición de habilidades motoras esenciales.

Obviamente, no se trata de demonizar las pantallas y los dispositivos tecnológicos, pero es necesario usarlos con mesura y controlar la exposición de los niños para garantizarles una estimulación de calidad justo en los años en los que su cerebro es más receptivo y está en pleno desarrollo. Los beneficios de limitar el tiempo de pantalla durante esos primeros años podrían durar toda la vida.

Referencias Bibliográficas: Takahashi, I. et. Al. (2023) Screen Time at Age 1 Year and Communication and Problem-Solving Developmental Delay at 2 and 4 Years. JAMA Pediatr; 10.1001.

McArthur, B. A. et. Al. (2022) Global Prevalence of Meeting Screen Time Guidelines Among Children 5 Years and Younger. A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Pediatr; 176(4): 373-383.

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Deporte y Familia

Calistenia:

Qué es y por qué debería hacerla

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La calistenia es un ejercicio físico que, a pesar de las nuevas tendencias en acondicionamiento, sigue siendo relevante por su simplicidad y efectividad.

Este tipo de entrenamiento de resistencia utiliza el peso corporal para mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad, agilidad, equilibrio, postura, coordinación y acondicionamiento aeróbico. Se enfoca en el control del cuerpo en movimiento a través de ejercicios fundamentales, trabajando todos los músculos y optimizando la capacidad atlética.

La calistenia se originó en la antigua Grecia, derivando su nombre de las palabras “kallos” (belleza) y “sthénos” (fuerza). Aunque hoy en día se considera una tendencia, ha sido una práctica clave en el entrenamiento físico durante siglos.

En tiempos modernos, la calistenia ha evolucionado hacia formas competitivas, como el entrenamiento callejero, que combina elementos de danza, acrobacia y gimnasia.

Beneficios de la Calistenia Incorporar la calistenia en tu rutina de ejercicios ofrece una serie de beneficios notables:

• No necesitas ningún equipo Una de las principales ventajas de la calistenia es su accesibilidad. Puedes realizar estos ejercicios en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de equipos especiales.

• Desarrollo significativo de la fuerza Aunque puede parecer que levantar pesas es la única manera de ganar fuerza, la calistenia demuestra que el propio peso corporal es suficiente para desarrollar una fuerza considerable.

• Adaptabilidad y progresión Alcanza tus límites creativamente usando diferentes superficies y ángulos.

Por ejemplo, usar superficies inclinadas o verticales, variar la velocidad, duración y rango de movimiento, para seguir desafiando tu cuerpo y mente.

• Mejora en la funcionalidad diaria La calistenia es un tipo de entrenamiento funcional, lo que significa que mejora directamente tus movimientos diarios. Esto incluye tareas cotidianas y necesidades específicas de deportes, como correr, levantar objetos, etc.

• Mantenimiento y mejora de la forma física La calistenia proporciona una base sólida de fuerza y equilibrio muscular.

Esto es crucial, especialmente cuando se incorporan pesas o máquinas, para evitar el uso excesivo de resistencia y garantizar la ejecución correcta de los ejercicios.

• Entrenamiento integral La calistenia involucra todo el cuerpo, asegurando un desarrollo equilibrado de todos los grupos musculares. Trabajas desde los pies hasta las manos en una sesión completa.

• Cuida tus articulaciones y tejidos conectivos El entrenamiento con pesas puede ejercer una presión excesiva en los tejidos blandos si no se realiza correctamente.

La calistenia, al basarse en movimientos naturales, reduce este riesgo y fortalece las articulaciones de manera equilibrada.

• Mejora la conexión cerebro-cuerpo Los ejercicios de calistenia requieren una alta coordinación, lo que mejora las

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habilidades motoras. La precisión, la velocidad y la agilidad se desarrollan simultáneamente, lo que refuerza tanto la mente como el cuerpo.

Tipos de ejercicios de Calistenia • Ejercicios básicos Incluyen dominadas, sentadillas y flexiones. Estos ayudan a fortalecer los músculos y establecer una base de fuerza necesaria para avanzar a ejercicios más complejos.

• Ejercicios estáticos Como la Full Planche, Front Lever y Back Lever. Requieren mayor fuerza y se realizan con anillas u otros elementos, aunque también pueden hacerse solo con el cuerpo.

• Ejercicios dinámicos Incluyen movimientos como balanceos, giros y saltos, y suelen necesitar soportes como barras o anillas. Desarrollan agilidad y reflejos, y deben iniciarse progresivamente.

• Duración de una rutina de Calistenia No hay una duración fija para una rutina de calistenia; debe adaptarse a las necesidades y objetivos de cada persona. Generalmente, se recomienda una duración de entre 30 y 60 minutos por sesión, de tres a cinco veces por semana.

En resumen, la calistenia es una disciplina completa que ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente.

Su accesibilidad, efectividad y la posibilidad de practicarla en cualquier lugar la convierten en una excelente opción para cualquier persona que busque mejorar su condición física y bienestar general.

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Educación

La importancia de

la educación ambiental en adolescentes La educación ambiental es fundamental en la formación de los adolescentes, especialmente en un contexto de creciente preocupación por los problemas ambientales. Desde hace más de 35 años en México, se ha reconocido su papel clave para construir una conciencia colectiva sobre el desarrollo sustentable, al promover valores, transmitir conocimientos y desarrollar habilidades esenciales para enfrentar los desafíos ambientales.

En el nivel secundario, la educación ambiental adquiere una relevancia particular, ya que se trata de un periodo crucial en el desarrollo de los adolescentes. En esta etapa, los jóvenes enfrentan sentimientos contradictorios sobre su entorno y necesitan herramientas que les ayuden a comprender la importancia de preservar el medio ambiente. La escuela es el espacio idóneo para fomentar una educación integral que combine formación científica, técnica y humanística, y la educación ambiental es una vía esencial para ello.

Sin embargo, el enfoque de la educación ambiental en las escuelas ha estado limitado por la prioridad dada a otras competencias más relacionadas con la urbanización y el trabajo. Este enfoque

deja de lado la formación de actitudes y valores relacionados con el respeto y cuidado del medio ambiente. Por ello, es necesario repensar y reestructurar las estrategias educativas para integrar la sostenibilidad en el currículo desde edades tempranas, fomentando no solo conductas preventivas, sino también el aprecio por los valores intrínsecos del entorno natural.

Es crucial que los adolescentes desarrollen una actitud activa frente a los temas ambientales, más allá de prohibiciones como “no tirar basura” o “no deforestar”.

Se trata de incentivar la observación y apreciación de la naturaleza como fuente de libertad y creatividad. La educación ambiental debe inspirar a los jóvenes a reflexionar sobre su papel en el cuidado del planeta, haciéndoles conscientes de las repercusiones que sus acciones tienen en el entorno.

La evaluación de la educación ambiental requiere un enfoque integral que incluya habilidades, conocimientos y conductas.

Es fundamental que este tipo de educación fomente el desarrollo de actitudes y valores positivos hacia el medio ambiente. Sin embargo, evaluar estos componentes puede ser complejo, ya que los procesos de cambio en las actitudes y valores son lentos y a largo

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plazo. Por ello, las acciones educativas deben ser constantes y sistemáticas, permitiendo un desarrollo profundo de la conciencia ambiental en los adolescentes.

En el contexto formal de la educación, es indispensable que la dimensión ambiental sea parte esencial del currículo. Esto no solo involucra la comprensión del entorno natural donde se encuentra la institución educativa, sino también la creación de estrategias que promuevan una relación activa y consciente con el medio ambiente. Es necesario un esfuerzo conjunto entre alumnos, profesores y padres de familia para garantizar que los adolescentes se reconozcan como parte integral del ambiente que los rodea, y así puedan actuar en consecuencia para su protección.

La educación ambiental es una herramienta poderosa para afrontar los problemas generados por la actividad humana. La solución a los problemas ambientales requiere una mejor comunicación entre los actores del proceso educativo y la implementación de estrategias didácticas que promuevan una mayor participación de los adolescentes en la preservación de su entorno.

Letras y Palabras

Renacer Por: Miguel Ángel García García @letrasypalabras

Las mariposas en mi estómago duermen, abrazadas a la corteza rugosa que lo protege.

Los peces de colores se dejaron caer hasta el fondo del estanque, algunos se enterraron —dispuestos a hacer uno o dos ciclos de sueño — , otros más audaces, cerraron los ojos, y se dejaron llevar por la corriente.

En mi boca no queda rastro del hilo de hormigas que antes transitaba, y la colmena en mi nuca está inerte.

Cae la noche, y entonces brotas de alguna parte de mi cuerpo, me pones una gota de agua entre las manos, y es suficiente.

Todo se despierta. Todo se mueve.

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Hecho en Playa

Espejel & Taylor

“Diseño que inspira, espacios que viven” Espejel & Taylor surge de la pasión compartida por el diseño de interiores de Ana Paula y Leslie, quienes decidieron unir sus talentos para crear un estudio que combina belleza y funcionalidad en los espacios que diseñan. La oportunidad se presentó en Playacar, donde ambas descubrieron el gran potencial de su colaboración y decidieron asociarse.

Este estudio se especializa en transformar espacios para reflejar la personalidad y las necesidades de sus clientes. “Queremos crear ambientes que no solo sean estéticamente agradables, sino también prácticos y funcionales”. Su enfoque es ofrecer soluciones de diseño innovadoras que hablen claramente de quienes habitan esos espacios, combinando habilidades y perspectivas únicas para lograrlo.

Espejel & Taylor está compuesto por Ana Paula Espejel, con una trayectoria de 10 años en dirección de arte y decoración para cine y televisión, y Leslie Taylor, una diseñadora industrial que inició su carrera en el diseño de joyería de autor. Juntas, aportan una gran capacidad para resolver tanto aspectos estéticos como funcionales de los espacios.

Su misión es crear ambientes que fomenten una vida cotidiana enriquecedora y acorde con los gustos y necesidades de quienes los habitan.

“Nos inspira el deseo de combinar nuestras habilidades y perspectivas para ofrecer diseños que no solo impresionen visualmente, sino que también mejoren la vida cotidiana de nuestros clientes”.

Se destacan por su audacia en el uso de elementos, paletas de color e iluminación poco convencionales. Su enfoque personalizado y la atención al detalle les permiten crear espacios verdaderamente únicos.

Su enfoque al diseñar es colaborativo y centrado en el cliente. Comienzan por comprender a fondo sus preferencias, estilo de vida y necesidades, y luego combinan esa información con su experiencia para crear espacios visualmente impactantes y funcionales.

La funcionalidad es fundamental en sus diseños, equilibrando la estética con la practicidad a través de una planificación meticulosa y la selección cuidadosa de muebles y acabados.

Uno de sus proyectos más emblemáticos, “Casa Tunich” en Playacar, las desafió a innovar dentro de un estilo regional muy utilizado, y el resultado no solo superó las expectativas del cliente, sino que también atrajo la atención de nuevos clientes.

En cuanto a sus preferencias, disfrutan combinar elementos modernos con toques clásicos, y experimentar con texturas y colores que aporten profundidad al espacio. Se mantienen creativas al investigar sobre tendencias en arte, moda y diseño industrial, asegurando que cada proyecto sea único y fresco.

El futuro de Espejel & Taylor se vislumbra emocionante, con planes de seguir creciendo, explorar el diseño sostenible y la remodelación de espacios históricos y restaurantes. “Queremos seguir viajando, innovando y divirtiéndonos haciendo lo que nos apasiona”.

Para conocer más sobre sus proyectos, visítalas en: espejel.taylor O contáctalas al: 55 3085 1132 y 984 156 2766

“La satisfacción de ver cómo un espacio cobra vida y se convierte en un lugar que nuestros clientes aman es lo que nos impulsa a seguir trabajando con pasión”.

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Descubre

COBIJO:

cabaña ecológica entre montañas sagradas, un refugio de paz y un apapacho al corazón Enclavada en Amatlán de Quetzalcóatl, dentro del municipio de Tepoztlán, Morelos, Cobijo es una cabaña ecológica que invita a quienes desean reconectar con la naturaleza en su estado más puro.

Con el lema: “el verdadero lujo es la paz y el bienestar”, este espacio invita a los visitantes a encontrar tranquilidad en un mundo obsesionado por la inmediatez.

Lo que distingue a Cobijo es su enfoque en la construcción sostenible, utilizando materiales naturales como paja y arcilla.

La paja, ligera y abundante en la región, actúa como un excelente aislante térmico, manteniendo una temperatura agradable en el interior incluso en los días más calurosos. En combinación con la arcilla, este sistema permite disfrutar de frescura sin recurrir al aire acondicionado, lo que promueve un estilo de vida más ecológico y eficiente.

El techo, fabricado con madera nativa, no solo añade un toque estético único a la cabaña, sino que también mejora su eficiencia térmica. Gracias a su diseño,

la cabaña respira de manera natural, evitando el sobrecalentamiento y manteniendo siempre un ambiente fresco.

Esta integración de materiales naturales y técnicas tradicionales ofrece una experiencia única de confort.

Uno de los mayores encantos de la cabaña es su jacuzzi al aire libre. Aquí, los visitantes pueden relajarse mientras contemplan la majestuosa vista de las montañas circundantes, que parecen tocar el cielo. Sumergirse en las aguas cálidas al atardecer, con el sonido envolvente de la naturaleza, transforma este rincón en un oasis de paz y bienestar, perfecto para desconectar del estrés cotidiano.

Amatlán de Quetzalcóatl es perfecta para los amantes de las caminatas y la exploración. Este pueblo pintoresco, conocido por su riqueza natural y su atmósfera mística, ofrece senderos que invitan a recorrer montañas llenas de leyendas y vestigios de historia prehispánica. Las vistas desde

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los caminos son impresionantes, y brindan una oportunidad única para conectarse con la espiritualidad del lugar.

Además de su belleza natural, la región de Amatlán posee una rica historia cultural. La interacción con la comunidad local enriquece la experiencia de los visitantes, permitiéndoles aprender de las tradiciones y costumbres que han perdurado a lo largo de los siglos.

Cobijo no solo proporciona un espacio confortable y sostenible, sino que también invita a sus visitantes a sumergirse en la magia de Amatlán de Quetzalcóatl.

Aquí, los huéspedes descubren que el verdadero lujo reside en la paz y el bienestar que se encuentran al sumergirse en la serenidad del entorno.

Cada momento en este refugio es una celebración de la vida en armonía con la naturaleza. www.cobijomx.com cobijo.mx

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Deco, Hogar y Arquitectura

Todo lo que tienes que saber antes de elegir

una bañera exenta Por: Porcelanosa

Existe una tendencia creciente a integrar la bañera exenta en el dormitorio, abriendo una nueva dimensión en el diseño de estos espacios.

Las bañeras exentas se han convertido en un elemento de lujo y sofisticación en los baños modernos. En el siguiente artículo exploramos sus ventajas, los diferentes tipos de bañeras exentas, los materiales más comunes y la decoración perfecta. ¡Así sí que sabrás con cuál te quedas!

5 ventajas de las bañeras exentas Las bañeras exentas ofrecen una combinación única de elegancia y versatilidad. Su instalación independiente consigue crear un punto focal de distinción en el espacio. Antes de explicarte los tipos de bañeras exentas, te desvelamos los beneficios de elegir una.

• Facilidad de instalación A diferencia de las bañeras empotradas, las bañeras exentas no requieren una estructura de soporte, simplificando el proceso de instalación. En cualquier caso, es importante considerar el peso de la bañera y asegurarse de que el suelo pueda soportarlo.

• Comodidad y ergonomía Están diseñadas pensando en la comodidad del usuario. Muchas de ellas presentan formas ergonómicas que se adaptan al contorno del cuerpo.

Las bañeras más profundas permiten una inmersión completa, mejorando la relajación.

• Flexibilidad en la ubicación Una de las principales ventajas de las bañeras exentas es la libertad para ubicarlas en la estancia. Al no estar limitadas a la instalación en pared, pueden colocarse en cualquier parte del baño. Junto a una ventana, en una esquina, debajo de una claraboya o en el centro del baño, como tú quieras.

Independientemente del lugar donde la ubiques, el resultado será espectacular.

Tipos de Bañeras Exentas

• Estética atractiva Son un punto focal en cualquier baño. Su diseño independiente es una declaración de estilo, elevando la estética del baño y proporcionando un aire de lujo y sofisticación. La variedad de formas y acabados de este tipo de bañeras posibilita una mayor personalización de la atmósfera.

En el diseño de los espacios de baño, las bañeras exentas presentan una estética singular y flexibilidad en su ubicación. Una alternativa idónea al plato de ducha, conocido por su funcionalidad y la ocupación de poco espacio para la instalación. Te contamos los diferentes tipos de bañeras exentas que puedes encontrar y por cuál te tienes que decantar.

• Variedad de Tamaños y Formas En una amplia gama de tamaños y formas, las bañeras exentas resultan adecuadas para baños de diferentes dimensiones y estilos. Desde bañeras compactas para espacios pequeños hasta modelos exuberantes y lujosos para baños amplios.

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• Bañera exenta moderna Su diseño puede variar desde formas geométricas precisas hasta curvas suaves y orgánicas. Este tipo de bañeras son perfectas para baños contemporáneos y minimalistas. Su estética sobria e impactante atrae todas las miradas.

• Bañera ovalada El diseño versátil de las bañeras ovaladas permite su adaptación en cualquier estilo de baño. Su forma ovalada proporciona un equilibrio perfecto entre estética y funcionalidad, ofreciendo un espacio cómodo para el baño mientras se integran armoniosamente en el diseño.

• Bañera japonesa Las bañeras japonesas son profundas y de lados rectos, diseñadas para baños de inmersión en lugar de bañeras alargadas. Están diseñadas para sumergir completamente el cuerpo, proporcionando una experiencia de baño relajante y terapéutica. Este tipo de bañera es ideal para baños más pequeños, debido a su tamaño compacto y enfoque en la profundidad.

• Bañera angulada Las bañeras exentas anguladas o de cuña presentan un diseño asimétrico, con un extremo más alto que el otro. Su forma permite un mayor soporte para la espalda y una posición más cómoda para reclinarse, combinando estilo y confort en una misma pieza.

Materiales comunes en las bañeras exentas Están disponibles en una amplia gama de materiales que no solo determinan su apariencia, sino también su durabilidad y funcionalidad. Te presentamos los tres materiales más utilizados en la fabricación de bañeras exentas y los beneficios de cada uno de ellos.

• Acrílico El acrílico es uno de los materiales más populares para las bañeras exentas debido a su ligereza, durabilidad y versatilidad en el diseño. Las bañeras exentas acrílicas son fáciles de instalar y mantener.

Además, el acrílico permite una gran variedad de formas, colores y acabados.

• Piedra Natural Las bañeras exentas de piedra natural Altissima conceden un aspecto sofisticado y duradero a los ambientes. Su textura es inigualable, pero su peso es un factor a tener en cuenta. Mármol, granito o piedra caliza, cada bañera es única, teniendo en cuenta las variaciones naturales del material. Requieren un mantenimiento regular y delicado para mantener su apariencia y evitar daños por los productos químicos o ácidos.

• Mineral compacto Actualmente, es muy frecuente encontrar este material en distintas aplicaciones domésticas, como las encimeras y los lavabos de baños. Su uso se ha extendido y también se utiliza para la fabricación de bañeras.

Este material (Krion® Solid), de tacto suave y cálido, y con un aspecto homogéneo, crea ambientes amplios y con una estética limpia.

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• Porcelánico Las bañeras exentas de porcelánico destacan por su elegancia y durabilidad.

Este material se caracteriza por la suavidad de la superficie y la facilidad para limpiar. Las bañeras de porcelánico combinan la estética sofisticada con una excelente resistencia a los arañazos y a las manchas.

Además, su capacidad para retener el calor del agua garantiza un baño relajante y prolongado.

• Color No todas las bañeras exentas tienen porqué ser blancas. El color es una buena opción para estos elementos del baño. Una tonalidad refrescante o poco usual, como el amarillo, el azul o el rosa, llenará de vitalidad la estancia. Para elegir un color acertado, lo mejor es pensar en el espacio en su conjunto. Por supuesto, las cuestiones de fontanería también son fundamentales.

Diseño de bañeras exentas

Existen tres opciones de grifería para una bañera exenta, cuya elección depende de los modelos y las preferencias personales:

Desde bañeras de estilo romano hasta modelos contemporáneos, las bañeras exentas ofrecen una gran variedad de opciones para adaptarse a cualquier estilo de interiorismo. El truco está en saber combinar el material con el diseño. Aquí te contamos los principales puntos a tener en cuenta: • Detalle del borde Hoy en día, la mayoría de las bañeras exentas tienen una superficie continua sin juntas, pero algunas presentan un borde más ancho aplanado para colocar artículos de aseo.

• Forma El gran factor diferenciador entre las bañeras exentas es su forma. Elige extremos ovalados, rectangulares o redondos. O modelos que tenga algún detalle en su revestimiento exterior que marque la diferencia. Sobre el tamaño, cuánto más pequeña sea la bañera, más grande parecerá el espacio.

Grifería y accesorios para bañeras exentas

• De pared Se instala en la pared más próxima, como una bañera empotrada. Los grifos y la alcachofa de la ducha suelen estar en el centro del extremo largo de la bañera.

• Integrada en la bañera Algunos modelos de bañera exenta disponen de espacio para la colocación de grifos en el borde de la bañera.

• Grifería para bañera exenta En baños amplios, la grifería de pedestal es la opción ideal. Este elemento vertical independiente integra la fontanería, los grifos y el cabezal de ducha, y se puede ubicar en un extremo o en el centro de la bañera. Además de ser funcional, añade un toque de estilo y elegancia al ambiente del baño.

Los pavimentos y revestimientos que acompañan a las bañeras exentas tienen un papel importante. Así, los revestimientos

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con decorados, relieve o con diferentes efectos inspirados en materiales naturales, proyectan atmósferas exquisitas. La tonalidad del pavimento, en el caso de elegir un color más vivo para las bañeras exentas, es mejor que sea neutra, pues así cobrará más protagonismo.

En cuanto a la decoración, cabe destacar que los accesorios ayudan a crear un ambiente de spa. Así, los toalleros de pie y los taburetes de madera se utilizan para generar ambientes cálidos y acogedores. Los taburetes en colores ácidos o llamativos buscan el contraste.

Y para baños más sofisticados, se utilizan acabados en color cobre o dorado para las griferías, con un elevado sentido de la coordinación en los colores. Para completar el interiorismo de los espacios con bañeras exentas, puedes servirte de aquellas plantas aptas para estos ambientes.

Una inversión en estilo y confort Las bañeras exentas combinan funcionalidad y elegancia, transformando cualquier baño en un oasis de lujo. Su diseño independiente permite flexibilidad en la instalación, creando un punto focal distintivo. Disponibles en una variedad de estilos y materiales, ofrecen opciones para todos los gustos. Con su fácil instalación y formas ergonómicas, proporcionan una experiencia de baño cómoda y relajante. Elegir una bañera exenta es una inversión en estilo y confort, elevando la estética y funcionalidad del baño.

Verde

Conmemoremos el

Día Mundial de la Protección de la Naturaleza Por: Cristóbal C. Carrión H. *

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El humano, como especie biológica, ha estado presente en la Tierra por aproximadamente 300 mil años, según lo confirman los registros fósiles. A pesar de este corto tiempo, hemos transformado nuestro entorno de manera rápida y drástica. A lo largo de nuestra historia, la visión sobre la naturaleza ha cambiado, aunque una de las ideas más persistentes es que representa un equilibrio universal del cual dependemos.

Sin embargo, durante gran parte del siglo XX, la relación con el medio ambiente fue principalmente extractiva y utilitaria, donde los recursos naturales se veían como infinitos y disponibles para su explotación económica.

ambiente” y lanzó un llamado a realizar todo lo posible para revertir esa situación. Planteó que:

Ya bien entrada la segunda mitad de ese siglo, se escuchó a una pionera, figura clave quien empezó a alertar sobre los efectos de la actividad humana en el medio ambiente: Rachel Carson, quien publicó su libro “Silent Spring” en 1962, el cual se convirtió en un hito al evidenciar los peligros de los pesticidas como el DDT para el medio ambiente y la salud humana. Sin embargo, estas advertencias no generaron una movilización inmediata a nivel global.

Fue un llamado innovador, ya que situaba a un líder político prominente de América Latina como uno de los pioneros en alertar sobre la crisis ambiental, señalando la sobreexplotación de los recursos naturales y la contaminación como amenazas globales. Lo hacía en un contexto en el que pocos gobernantes se pronunciaban sobre estas cuestiones, anticipándose a lo que, ese mismo año, se debatiría en la primera Cumbre de la Tierra en Estocolmo (Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente Humano).

Sería hasta una década después, en 1972, cuando el general argentino Juan Domingo Perón, quien se encontraba en el exilio en Madrid, alertó en un discurso sobre la contaminación ambiental y la sobreexplotación de recursos en su “Mensaje Ambiental a los Pueblos y Gobiernos del Mundo”, el cual dirigió al entonces secretario general de las Naciones Unidas, Kurt Waldheim. Perón advertía sobre la “marcha suicida que la humanidad había emprendido a través de la contaminación del medio

• El crecimiento de la población debía ser planificado y no perjudicar la salud humana.

• La lucha contra la contaminación debía iniciarse a nivel municipal, nacional e internacional.

• Los problemas ambientales debían ser una prioridad en la agenda de las Naciones Unidas.

• Estos problemas estaban y están relacionados con la justicia social, la soberanía política y la independencia económica.

Perón mostró una visión adelantada a su tiempo, al proponer que la humanidad debía replantear su relación con el entorno natural para evitar un colapso ambiental que afectaría tanto a las generaciones presentes como futuras.

Este mensaje marcó el inicio de un cambio de paradigma en la política ambiental mundial, aunque la transformación hacia una conciencia más ecológica tardaría varios años en consolidarse.

A raíz de este discurso, las Naciones Unidas decidieron adoptar esa propuesta para motivar la responsabilidad con el medio ambiente, sobre todo con la protección y el cuidado de los espacios naturales con valores singulares de flora, fauna y/o paisaje y decretaron el Día Mundial de la Protección de la Naturaleza, que se celebra cada año el 18 de octubre. El objetivo de esta fecha es hacer hincapié en la importancia del cuidado de la naturaleza y la biodiversidad, además de buscar alternativas que permitan el desarrollo de la humanidad en equilibrio con el resto de las especies del planeta.

México, como país mega biodiverso, tiene una responsabilidad clave en la protección de la naturaleza debido a su gran riqueza natural, que incluye ecosistemas únicos como selvas, desiertos, bosques, mares y manglares. Estos ecosistemas no solo son el hogar de miles de especies, algunas en peligro de extinción, sino que también son esenciales para la vida humana al proporcionar servicios ambientales como agua limpia, aire puro y suelos fértiles. Además, la conservación de la naturaleza ayuda a mitigar el cambio climático y promueve el ecoturismo, una fuente importante de ingresos.

Proteger estos recursos es vital para el bienestar ecológico, económico y social del país.

Cada uno de nosotros juega un papel fundamental: cuidar plantas y animales, reciclar, evitar la contaminación, el desperdicio de recursos y alimentos, evitar el consumismo, promover el uso de fuentes de energía limpias y renovables, etc. Juntos, podemos salvaguardar nuestro hogar planetario.

* Maestro en ciencias y biólogo. Divulgador de la ciencia, escritor y ex director del Planetario Sayab. Capacitador, gestor y auditor ambiental.

Un apasionado del conocimiento y de su exploración. cristo_zoe@hotmail.com

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Verde

Cambio climático está afectando

la rotación de la Tierra Fuente: NBC Traducido por: Mónica Gálvez Fotografía: Reid Wiseman/NASA

Una nueva investigación sugiere que el cambio climático está alterando la Tierra hasta su núcleo.

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A medida que el hielo polar y glacial se derrite debido al calentamiento global, el agua que antes se concentraba en los polos se redistribuye hacia el ecuador.

Esta masa adicional alrededor del centro de la Tierra ralentiza su rotación, lo que provoca un ligero alargamiento de nuestros días.

Un nuevo estudio ofrece más evidencia de esa dinámica y sugiere además que los cambios en el hielo del planeta han sido lo suficientemente profundos como para afectar el eje de la Tierra, la línea invisible en su centro alrededor de la cual gira. Juntos, esos cambios están provocando retroalimentación debajo de la superficie, afectando los fluidos que se mueven en el núcleo fundido de la Tierra.

Los hallazgos fueron publicados en dos revistas, Nature Geoscience y Proceedings of the National Academy of Sciences, en el mes de julio de este año. Estos estudios, junto con investigaciones similares publicadas en marzo, sugieren que los humanos han modificado elementos fundamentales de las propiedades físicas del planeta, un proceso que continuará hasta algún tiempo después de que las temperaturas globales se estabilicen y el derretimiento de las capas de hielo alcance un equilibrio.

“Se puede agregar la rotación de la Tierra a esta lista de cosas que los humanos han afectado completamente”, dijo el autor de los dos nuevos estudios, Benedikt Soja, profesor asistente de geodesia espacial en ETH Zurich en Suiza.

¿Cómo nos afecta?

La alteración del giro de la Tierra es lo suficientemente significativa como para que, si las emisiones de carbono continúan en niveles extremos, algún día pueda rivalizar con la influencia de las fuerzas de marea causadas por la Luna, según afirmó Soja. En general, la velocidad

de rotación de la Tierra depende de la forma del planeta y de la distribución de su masa, factores que están regidos por varias fuerzas que se contrarrestan entre sí.

Los científicos a menudo comparan este fenómeno con un patinador artístico que gira sobre el hielo: cuando extiende los brazos, su rotación se vuelve más lenta, pero si mantiene los brazos pegados al cuerpo, gira más rápido.

De manera similar, la fricción de las mareas oceánicas, causada por la atracción gravitacional de la Luna, ralentiza la rotación de la Tierra y ha sido históricamente la mayor influencia en la velocidad de giro del planeta, según explicó Soja. Mientras tanto, el lento rebote de la corteza terrestre en algunas regiones de altas latitudes, tras la desaparición de los glaciares de la Edad de Hielo, actúa en la dirección opuesta, acelerando el giro del planeta. Además, el movimiento del fluido dentro del núcleo terrestre, que puede acelerar o ralentizar la rotación en intervalos de 10 a 20 años, está provocando actualmente una aceleración temporal, contrarrestando la desaceleración causada por el cambio climático. Sin embargo, el cambio climático parece estar afectando también al núcleo, como resultado del derretimiento del hielo y los cambios en el eje de rotación del planeta. Ambos procesos han sido durante mucho tiempo influencias predecibles sobre la velocidad angular de la Tierra, pero ahora, el rápido derretimiento del hielo debido al calentamiento global se está convirtiendo en una nueva y poderosa fuerza. Si los humanos continúan contaminando el planeta con emisiones de carbono, advirtió Soja, la influencia de la pérdida de hielo podría superar incluso el efecto de la Luna.

Los investigadores que realizaron el nuevo estudio construyeron un modelo del movimiento polar que abarca 120

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años, es decir, cómo el eje de la Tierra se desplaza con el tiempo. Descubrieron que los cambios en la distribución de la masa en el planeta, causados por el derretimiento del hielo, probablemente contribuyeron a pequeñas fluctuaciones en este movimiento. Soja estimó que el cambio climático podría haber sido responsable de un desplazamiento de 1 metro en tan solo 10 años.

La investigación también indica que el movimiento de la roca fundida dentro de la Tierra se ajusta a los cambios en su eje y velocidad de rotación, en un proceso de retroalimentación en el que la superficie de la Tierra afecta su interior.

“La rotación cambia ligeramente, y creemos que esto puede tener un efecto indirecto en el núcleo”, comentó Soja.

“Es algo difícil de medir directamente porque no podemos descender allí”.

Estos hallazgos tienen implicaciones importantes para el control del tiempo y la colocación de satélites en el espacio.

“Si queremos lanzar una nueva misión a Marte, por ejemplo, necesitamos conocer con precisión el estado de la Tierra en el espacio. Si ese estado cambia, podríamos cometer errores de navegación”, explicó. Un cambio de 1 metro en el eje de la Tierra podría, por ejemplo, desviar una nave espacial hasta 100 o 1,000 metros de su objetivo al llegar a Marte.

En cuanto al cronometraje, una investigación publicada en marzo sugirió que el cambio climático ha retrasado la necesidad de agregar un “segundo intercalar negativo” al Tiempo Universal Coordinado para mantener los relojes del mundo alineados con la rotación de la Tierra.

Este texto apareció originalmente en NBC. https://futuroverde.org mifuturoverde MiFuturoVerde

Curiosidades

Sabías que...

Las cabezas de la Isla de Pascua tienen cuerpo Las icónicas cabezas de piedra de la Isla de Pascua, conocidas como moái, han fascinado a historiadores, arqueólogos y turistas por generaciones. A menudo, las hemos visto como meras cabezas emergiendo de la tierra, majestuosas y desafiantes, pero en el año 2010, un descubrimiento revolucionó nuestra comprensión sobre estas estatuas: dos de ellas, excavadas por arqueólogos, revelaron que no eran solo cabezas.

Estas figuras, enterradas durante siglos, tienen cuerpos completos, algunos con torsos que alcanzan hasta los 10 metros de altura.

Los moái fueron tallados por el misterioso pueblo Rapa Nui, quienes llegaron a la isla desde una mítica tierra llamada Hiva, guiados por su primer rey, Hotu Matu’a. Se estima que estas estatuas se erigieron entre los siglos XIII y XVI como tributo a los ancestros, en la creencia de que sus espíritus seguirían protegiendo a los vivos. Los Rapa Nui tallaban los moái en toba volcánica, una piedra extraída del volcán Rano

Raraku, y los transportaban por la isla mediante métodos que aún son objeto de debate.

Este hallazgo nos recuerda lo mucho que aún desconocemos sobre las civilizaciones que nos precedieron. Al igual que la incertidumbre que rodea a las pirámides de Egipto o el mecanismo de Anticitera en Grecia, los moái de Rapa Nui (nombre nativo de la Isla de Pascua) aún nos intrigan y desafían nuestra comprensión del pasado. Aunque no tenemos todas las respuestas, las teorías sugieren que estas figuras fueron talladas para honrar a los ancestros y contener sus espíritus, garantizando así su protección y guía para los vivos.

A pesar de estar en uno de los lugares más remotos del planeta, los moái nos conectan con una cultura que, a su manera, encontró la forma de erigir estos monumentos colosales, superando desafíos que aún hoy nos resultan difíciles de entender. Quizás lo más intrigante es lo que permanece oculto bajo la superficie, no solo de la tierra, sino de nuestra propia comprensión histórica.

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El icónico vestido verde de Jennifer López inspiró la creación de Google Images Jennifer López marcó un hito en la historia de internet cuando lució el icónico vestido verde de Versace en la ceremonia de los Grammy en el año 2000. Este atrevido diseño no solo se volvió viral, sino que fue el catalizador para la creación de Google Images.

Eric Schmidt, ex director ejecutivo de Google, reveló en 2015 que la enorme demanda de imágenes del vestido llevó a la creación de una nueva función en el motor de búsqueda. Según explicó, en aquel entonces, Google permitía a los usuarios encontrar casi cualquier cosa tecleando unas pocas palabras, pero no era capaz de satisfacer la necesidad de mostrar imágenes.

La búsqueda del “vestido de Jennifer López” fue la más popular que Google había visto hasta ese momento. Sin embargo, no existía una manera eficiente de mostrar las fotos que los usuarios querían ver. Fue entonces cuando los

fundadores de Google, Larry Page y Sergey Brin, decidieron solucionar el problema creando Google Images, una herramienta que revolucionó la forma en que las personas buscaban contenido visual en internet.

De manera sorprendente, un vestido verde no solo cambió la historia de la moda, sino también la del mundo digital. Desde entonces, cada nueva gala de los Grammy nos recuerda este curioso momento en el que la moda y la tecnología se dieron la mano.

El creador del logo de Chupa Chups fue Salvador Dalí En 1969, Salvador Dalí, uno de los artistas más influyentes y extravagantes del siglo XX, diseñó uno de los logotipos más icónicos de la historia: el de Chupa Chups. La empresa, fundada por Enric Bernat en 1958, había revolucionado el mercado con su caramelo en un palo, un concepto que buscaba resolver el problema de los caramelos pegajosos y desordenados que los niños sacaban y metían de la boca.

Para expandir su éxito, Bernat necesitaba un logotipo que reflejara el espíritu innovador y alegre de la marca, así que decidió acudir al genio surrealista.

Según se cuenta, Dalí tardó menos de una hora en crear el diseño que conocemos hoy. Con colores vibrantes y su característica forma de margarita, el logo se convirtió en un elemento distintivo que realzaba la imagen del producto.

Dalí no solo creó un logotipo llamativo, sino que también tuvo una idea brillante: colocarlo en la parte superior del envoltorio para garantizar que siempre fuera visible, incluso cuando el caramelo estaba expuesto en las tiendas. Esta intervención, aparentemente simple, tuvo un impacto profundo en la percepción del producto.

Con el logotipo y el eslogan “És rodó i dura molt” (Es redondo y dura mucho), Chupa Chups se consolidó como una marca reconocida mundialmente, vendiéndose hoy en más de 100 países. El diseño de Dalí sigue siendo un referente de cómo el arte y la publicidad pueden fusionarse para crear algo memorable.

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Servicio a domicilio

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Lunes: Martes:

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Sábado:

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Ressio Cafe Club. Casa Guerrero. Calle 22 entre 25 y 30 Mier a lunes: 8am - 3pm, martes 8:30am - 1pm Honoria Tienda de café.

Av. 10 calle 20. 9am a 4pm Osteria de Roma Restaurante Italiano.

Calle 6 entre 20 y 25 Ojo de Agua Restaurante Mexicano. Healthy.

Calle 38 Norte C. Flamingos. 8am a 10pm 45

Guía

Express

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