N° del Modello PETL71707.0 N° di Serie
Riportare il numero di serie nello spazio soprastante per eventuali comunicazioni future.
Etichetta del Nº di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti di provvedere alla completa soddisfazione della cliente. Se avete domande, oppure rinvenite parti mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì–venerdì, 14.00–18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105
email: csitaly@iconeurope.com
Nostre sito web: www.iconsupport.eu
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il manuale per future referenze.
MANUALE DʼISTRUZIONI
INDICE
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11 PIEGATURA E SPOSTANMIENTO DEL TAPIS ROULANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17 LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19 GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22 ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina INFORMAZIONI PER IL RICICLAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA Le etichette di avvertenza raffigurate sono state applicate nelle posizioni indicate. Se manca un'etichetta o se è illeggibile, si prega di contattare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale per ordinarne una in sostituzione. Incollare l'etichetta nella posizione indicata. Nota: le etichette possono non essere rappresentate nella loro dimensione reale.
PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc.
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI AVVERTENZA:
per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sul tapis roulant prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni personali o danni causati o dovuti all'utilizzo dell'attrezzo.
1. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con problemi fisici preesistenti.
11. Inserire la spina direttamente in un circuito con collegamento di massa con capacità a 13 o più ampie (fare riferimento a pagina 11). Non collegare altri apparecchi a questo circuito.
2. Sarà responsabilità del proprietario del tapis roulant di informare adeguatamente qualsiasi persona che farà uso del tapis roulant, delle norme elencate.
12. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2 che non superi 1,5 m di lunghezza.
13. Evitare il contatto del cavo della corrente con superfici calde.
3. Utilizzare il tapis roulant solo come viene indicato.
14. Non cercare di muovere il nastro scorrevole quando lʼapparecchio non è alimentato da energia elettrica. Non azionare il tapis roulant se il cavo dʼalimentazione o la spina della corrente sono danneggiati o se il tapis roulant presenta un cattivo funzionamento. (Se il tapis roulant non funzionasse appropriatamente, vedere LOCALIZZAZIONE GUASTI a pagina 19 di questo manuale.)
4. Posizionare il tapis roulant su una superficie piana con almeno 2,4 m di zona sgombra dietro di zona sgombra dietro e 0,6 m su ogni lato. Non posizionare il tapis roulant vicino ad acqua, allʼaperto o dove ostruisca unʼapertura dʼaria. Per protezione, coprire il pavimento sottostante il tapis roulant.
5. Tenere il tapis roulant al coperto, lontano dallʼumidità e dalla polvere. Non mettere il tapis roulant in un garage, in terrazza, o vicino a fonti dʼacqua.
15. Prima di utilizzare il tapis roulant, leggere, comprendere e collaudare la procedura di arresto di emergenza (vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 13).
6. Non utilizzare il tapis roulant dove sono utilizzati prodotti per inalazione o per la somministrazione di ossigeno.
16. Salire sul nastro scorrevole solo dopo aver azionato il tapis roulant. Durante lʼallenamento tenersi sempre agli corrimani.
7. Tenere lontano dalla portata dei bambini di età inferiore ai 12 anni ed animali domestici.
17. Il tapis roulant è capace di alte velocità. Regolare la velocità molto lentamente per evitare sbalzi improvvisi.
8. Il tapis roulant non dovrebbe essere utilizzato da persone con un peso superiore ai 130 kg.
18. I sensori pulsazioni in dotazione non sono apparecchi medici. Vari fattori, tra cui il movimento, possono influenzare lʼaccuratezza dei dati della frequenza cardiaca. I sensori sono intesi semplicemente come aiuti nel determinare approssimativamente la frequenza cardiaca durante lʼallenamento.
9. Non permettere a più di una persona alla volta di usare il tapis roulant.
10. Durante lʼallenamento indossare un abbigliamento adeguato. Non indossare abiti troppo larghi o che potrebbero impigliarsi nel tapis roulant. Si consigliano articoli sportivi comodi. Calzare sempre scarpe da corsa. Non usare mai il tapis roulant a piedi scalzi, indossando solo calze o sandali.
3
19. Non lasciare il tapis roulant incustodito mentre è in funzione. Rimuovere sempre la chiave, staccare il cavo di alimentazione e portare lʼinterruttore automatico di ripristino/spegnimento sulla posizione spenta quando il tapis roulant non è in uso. (Vedere il disegno a pagina 5 per lʼubicazione dellʼinterruttore automatico).
20. Non tentare di sollevare, abbassare, o spostare il tapis roulant sino a montaggio completo. (Vedere le sezioni MONTAGGIO a pagina 6, e PIEGATURA E SPOSTANMIENTO DEL TAPIS ROULANT a pagina 17). Bisognerà essere in grado di sollevare con facilità 20 kg per potere sollevare, abbassare o muovere il tapis roulant. 21. Durante lo spostamento o quando si piega il tapis roulant, accertarsi che la chiusura a scatto sia completamente bloccata.
22. Non inserire nessun oggetto in qualsiasi apertura del tapis roulant.
23. Ispezionare e stringere appropriatamente tutte le parti del tapis roulant regolarmente. 24.
PERICOLO
: Scollegare sempre il cavo di alimentazione immediatamente dopo lʼuso, prima di pulire il tapis roulant e prima di eseguire le procedure di manutenzione e regolazione descritte nel presente manuale. Non rimuovere la calotta del motore se non specificato diversamente dal personale addestrato. Qualsiasi altro tipo di manutenzione, a parte quella indicata in questo manuale, è di esclusiva competenza dei tecnici autorizzati.
25. Questo tapis roulant è stato realizzato solo per uso privato. Non usare questo tapis roulant per scopi commerciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti pubblici.
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per avere scelto il nuovo tapis roulant PROFORM® STYLE 8000. Il tapis roulant STYLE 8000 unisce una tecnologia avanzata e un design innovativo per aiutarvi a ottenere il massimo dal vostro esercizio comodamente a casa vostra. E una volta terminato lʼallenamento, lʼinnovativo STYLE 8000 potrà essere piegato, occupando così meno della metà dello spazio di altri tapis roulant.
tenuto del presente manuale, si prega di consultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è necessario munirsi del numero del modello e del numero di serie. Il numero del modello e la posizione dell'etichetta che riporta il numero di serie sono indicati nella copertina del presente manuale.
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osservare il grafico sottostante per poter familiarizzare con le parti contrassegnate.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere attentamente il presente manuale prima di utilizzare il tapis roulant. Per qualsiasi domanda relativa al con-
Leggio
Consolle
Contenitore Accessori
Sensore pulsazioni
Corrimano
Chiave/Fermaglio
Montante
Reprisina/Spento Interruttore Automatico
Nastro Scorrevole
Poggia Piedi
Cuscino Pedana Rullo Posteriore Bullone Regolazione
5
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Collocare tutte le parti in unʼarea sgombra e rimuovere il materiale dʼimballaggio; non sbarazzarsi del materiale dʼimballaggio sino a completo montaggio. Nota: La parte inferiore del nastro scorrevole è ricoperta di lubrificante ad alta resa. Durante il trasporto, una piccola quantità di lubrificante potrebbe trasferirsi sul tappeto o sul cartone di trasporto. Questa non ha effetto sul funzionamento del tapis roulant. Se cʼè del lubrificante sul tappeto, asciugare il lubrificante con un panno morbido e detersivo dolce e non abrasivo. Il montaggio richiede lʼinclusa chiave esagonale chiave regolabile .
un vostro cacciavite di croce
, una
Per l'identificazione delle parti di montaggio osservare i grafici sotto. Il numero fra parentesi sotto ogni disegno è il numero chiave di ogni pezzo, tratto dall'ELENCO DEI PEZZI verso la fine del presente manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: alcuni pezzi piccoli sono stati premontati. Se un pezzo non si trova nel sacchetto dei pezzi, controllare se è stato premontato. Al fine di evitare danni ai componenti in plastica, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente per il montaggio. In dotazione potrà venire fornito altro hardware.
Vite da 3/4" (10)–8
Sporiatore Gommino Base (25)–2
Rondella a Stella da 3/8" (9)–4
Vite Filettante da 1" (56)–4
Rondella a Stella da 5/16" (7)–4
Dado da 3/8" (8)–3
Bullone da 3/8" x 2" (4)–3
Bullone da 5/16" x 1" (5)–4
Bullone da 3/8" x 4" (6)–4
1. Accertare che il cavo di alimentazione sia scollegato.
1
Rimuovere il Dado da 3/8” (8), il Bullone da 3/8" x 2" (4) e il sostegno di spedizione (A) dalla Base (80). Ripetere questa fase sull'altro lato del tapis roulant. Eliminare le staffe per spedizione. I Dadi e i Bulloni verranno utilizzati in seguito.
8
6
4
A
80
2. Facendo ricorso allʼaiuto di unʼaltra persona, inclinare attentamente il tapis roulant sul lato sinistro. Piegare parzialmente il Telaio (53) per rendere il tapis roulant più stabile; non piegare completamente il Telaio a questo punto.
2
Tagliare la fascetta che fissa il Cavo Montante (78) alla Base (80). Localizzare la fascetta nel foro indicato sulla Base e utilizzarlo per estrarre il Cavo Montante dal foro.
80
53
78
Foro
56
79
Fascetta
Montare un Gommino Base (79) sulla Base (80) nel punto indicato con uno Spaziatore Gommino Base (25) e una Vite Filletante da 1" (56). Quindi, montare un altro Gommino Base (79) con una sola Vite Filletante da 1" (56).
25
3. Montare una Ruota Base (81) con un Bullone da 3/8" x 2" (4) e un Dado da 3/8" (8) tolto durante la fase 1. Non serrare eccessivamente il Dado; la Ruota Base deve ruotare liberamente.
79
56
3
Fascetta 78
Tagliare la fascetta presente sul Cavo Montante (78).
4
8
4. Identificare il Montante Destro (72) e lo Spaziatore Montante Destro (74), contrassegnati da adesivi. (« L » o « Left » indicano la sinistra; « R » o « Right » indicano la destra.) Inserire il Cavo Montante (78) attraverso lo Spaziatore Montante Destro come indicato.
81
4
Fascetta 78
Vedere il disegno allegato. Legare saldamente la fascetta cavo nel Montante Destro (72) attorno allʼestremità del Cavo Montante (78). Facendo ricorso allʼaiuto di unʼaltra persona, reggere il Montante Destro vicino alla Base (80). Quindi, tirare l'estremità opposta della fascetta cavo fino a quando il Cavo Montante attraversa completamente il Montante Destro.
78 80
78
7
72
72 Fascetta
74
5. Reggere uno Spaziatore Bullone (3) allʼinterno dellʼestremità inferiore del Montante Destro (72). Inserire un Bullone da 3/8” x 4” (6) con una Rondella a Stella da 3/8” (9) nel Montante Destro e nello Spaziatore Bullone. Ripetere questa fase con un secondo Spaziatore Bullone (3), un Bullone da 3/8” x 4” (6) e una Rondella a Stella da 3/8” (9).
5
6
72
9
80
Reggere lo Spaziatore Montante Destro (74) e il Montante Destro (72) contro la Base (80). Prestare attenzione a non pizzicare il Cavo Montante (78). Serrare manualmente i Bulloni da 3/8” x 4” (6); non serrare completamente i Bulloni a questo punto.
74
78
3
3 75
Premere un Cappuccio Base (75) sulla Base (80). 6. Facendo ricorso allʼaiuto di unʼaltra persona, inclinare attentamente il tapis roulant sul lato destro. Piegare parzialmente il Telaio (53) per rendere il tapis roulant più stabile; non piegare completamente il Telaio a questo punto.
6
80
79
Montare un Gommino Base (79) sulla Base (80) nel punto indicato con una Vite Filletante da 1” (56) e uno Spaziatore Gommino Base (25). Quindi, montare un altro Gommino Base (79) con una sola Vite Filletante da 1” (56).
56
Montare una Ruota Base (81) con il Bullone da 3/8" x 2" (4) e il Dado da 3/8" (8) appena rimossi nel fase 1. Non serrare eccessivamente il Dado; la Ruota deve poter girare liberamente. Eliminare il sostegno di spedizione.
25 56 79
7. Facendo ricorso allʼaiuto di unʼaltra persona, reggere uno Spaziatore Bullone (3) allʼinterno dellʼestremità inferiore del Montante Sinistro (71). Inserire un Bullone da 3/8” x 4” (6) con una Rondella a Stella da 3/8” (9) nel Montante Sinistro e nello Spaziatore Bullone. Ripetere questa fase con un secondo Spaziatore Bullone (3), un Bullone da 3/8” x 4” (6) e una Rondella a Stella da 3/8” (9).
7
6
3
Orientare il Montante Sinistro (71) e lo Spaziatore Montante Sinistro (73) nel modo indicato. Reggere lo Spaziatore Montante Sinistro e il Montante Sinistro contro la Base (80). Serrare manualmente i Bulloni da 3/8” x 4” (6); non serrare completamente i Bulloni a questo punto.
75
Premere un Cappuccio Base (75) sulla Base (80).
Con l'aiuto di una seconda persona, inclinare il tapis roulant in modo tale che la Base (80) appoggi al pavimento.
8
73
9 3
80
53
81
4
8
71
8. Successivamente, con l'aiuto di un altra persona, reggere il gruppo consolle vicino al Montante Destro (72). Rimuovere la fascetta dal Cavo Montante (78).
8
Collegare il Cavo Montante (78) al cavo consolle. Si veda disegno nel riquadro. I connettori devono scorrere insieme e facilmente ed essere collegati correttamente. Se questo non accade, ruotare un connettore e riprovare. SE I CONNETTORI NON SONO COLLEGATI CORRETTAMENTE, LA CONSOLLE POTREBBE DANNEGGIARSI QUANDO VIENE ACCESA. Poi inserire i connettori nel Montante Destro (72).
Cavo Consolle
Gruppo Consolle
78
7
5
Posizionare il gruppo consolle sul Montante Destro (72) e sul Montante Sinistro (non raffigurato). Fissare il gruppo consolle con quattro Bulloni da 5/16" x 1" (5) e quattro Rondelle a Stella da 5/16" (7) (ne vengono raffigurate solo due); preavvitare tutti e quattro i Bulloni e poi serrarli completamente.
7
72
9
9. Inserire il Leggio (84) nel gruppo consolle; potrebbe essere utile far oscillare in alto e in basso il Leggio per facilitarne il montaggio. Fissare il Leggio con otto Viti da 3/4" (10); preavvitare tutte e otto le Viti e poi serrarle definitivamente.
5
Gruppo Consolle
10
10. Se necessario, premere Supporto Sinistro (86) e il Supporto Destro (85) nella parte superiore del gruppo consolle.
10
Gruppo Consolle
78
Fascetta 84
Consultare fase 5 e 7. Serrare i Bulloni da 3/8" x 4" (6).
Cavo Consolle
10
10
86
85
9
11. Individuare il Gruppo Chiusura a Scatto (55). Togliere la fascetta dall'estremità del tubo. Verificare che il manicotto sia stato inserito sopra al foro 1e che la Manopola di Chiusura a Scatto (54) sia bloccata nel foro 1. Tirare il manicotto per verificare che sia posizionato correttamente.
11 54 Tubo
12. Sollevare il Telaio (53) nella posizione indicata. Ricorrere allʼaiuto di unʼaltra persona per sorreggere il Telaio fino al completamento di questa fase.
55
53 8
4 55
54
Fissare l'estremità superiore del Gruppo Chiusura a Scatto (55) alla staffa sul Telaio (53) con un Bullone da 3/8" x 2" (4) e un Dado da 3/8" (8). Nota: potrebbe essere necessario spostare in avanti e indietro il Telaio per allineare il Gruppo Chiusura a Scatto con la staffa.
13.
Manicotto
12
Orientare il Gruppo Chiusura a Scatto (55) in modo tale che la barra grande e la Manopola di Chiusura a Scatto (54) si trovino nelle posizioni indicate. Montare la Staffa Chiusura a Scatto (68) alla staffa sulla Base (80) con due Bulloni da 3/8" x 2" (4) e due Dadi da 3/8" (8).
Foro 1
Fusto Grande
68 80
Abbassare il Telaio (53) (vedere la sezione COME ABBASSARE IL TAPIS ROULANT PER LʼUSO a pagina 18).
8
4
Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare il tapis roulant. Qualora sugli adesivi del tapis roulant siano presenti pellicole di plastica trasparente, rimuovere le pellicole. Posizionare un tappetino sotto il tapis roulant al fine di proteggere il pavimento o la moquette. Conservare le chiavi esagonali in dotazione in un luogo sicuro; la chiave esagonale grande viene utilizzata per regolare il nastro scorrevole (vedere pagine 20 e 21).
10
MESSA IN FUNZIONE E REGOLAZIONE NASTRO SCORREVOLE PRE-LUBRIFICATO
Il tapis roulant è dotato di un nastro scorrevole rivestito con lubrificante ad alte prestazioni. IMPORTANTE: non applicare mai sul nastro scorrevole o piattaforma scorrerole, del silicone a spray o altre sostanze lubrificanti. Queste sostanze potrebbero deteriorare il nastro scorrevole causando un eccessivo logorio. INSERIMENTO DELLA SPINA DELLA CORRENTE
Questo prodotto deve essere collegato a massa a terra. Se dovesse mal funzionare o guastarsi, la massa provvede allʼelettricità un percorso di minima resistenza che riduce il rischio di scosse elettriche. Questo prodotto è provvisto di un cavo e una spina con collegamento di massa a terra. Importante: se il cavo della corrente fosse danneggiato, deve essere sostituito con un cavo della corrente raccomandato dalla ditta.
Far riferimento al disegno 1. Inserire lʼestremità indicata del cavo elettrico nella presa di corrente sul tapis roulant. Far riferimento al disegno 2. Inserire il cavo elettrico in unʼappropriata presa che sia stata appropriatamente installata e messa a terra in accordanza con i codici locali e le ordinanze. Nota: in Italia, un adattatore (non incluso) deve essere utilizzato tra il cavo elettrico e la presa. Importante: il tapis roulant non è compatibile con prese elettriche equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI).
PERICOLO:
1
2
Presa di corrente sul Tapis Roulant
Presa
Adattatore
un improprio collegamento del conduttore di massa può causare scosse elettriche. In caso di dubbio accertarsi, tramite unʼelettricista specializzato, se il prodotto è appropriatamente collegato a massa a terra. Non modificare la spina provvista con il prodotto—se non dovesse essere adatta alla presa a disposizione, fare installare un nuovo circuito da un elettricista specializzato.
11
DIAGRAMMA DELLA CONSOLLE
Km
Fermaglio
Chiave APPLICAZIONE DELLʼADESIVO DʼAVVERTENZA
Per usare la funzione manuale della consolle, seguire le fasi iniziando a pagina 13. Per usare un allenamento predefiniti, vedere a pagina 15.
Tutte le avvertenze sulla consolle sono stampate in inglese. Lʼincluso foglio di adesivi contiene le stesse informazioni in altre quattro lingue. Cercate lʼadesivo Che è italiano sul foglio degli adesivi. Staccare lʼadesivo e applicarlo sulla consolle nel luogo mostrato.
IMPORTANTE: Qualora sulla superficie della consolle sia presente una pellicola di plastica trasparente, rimuovere la pellicola. Per evitare danni alla pedana, durante lʼuso del tapis roulant si consiglia di indossare delle scarpe pulite. La prima volta che si utilizza il tapis roulant, controllare lʼallineamento della pedana e centrarla se necessario (si veda pagina 21).
FUNZIONI DELLA CONSOLLE
Il tapis roulant offre anche serie di funzioni che vi aiuteranno ad ottenere il massimo dal vostro allenamento.
Quando la funzione manuale viene selezionata, la velocità e lʼinclinazione del tapis roulant può essere cambiata semplicemente premendo un pulsante. Durante lʼesercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamento dellʼesercizio stesso. È anche possibile misurare le pulsazioni cardiache utilizzando il sensore pulsazioni a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace opzionale.
Nota: La consolle può mostrare la velocità e la distanza sia in miglia che in chilometri. Per determinare quale unità di misura è stata selezionata o per cambiare lʼunità di misura consultare MODALITÀ INFORMAZIONI a pagina 16. Per maggiore comodità, tutte le istruzioni di questa sezione fanno riferimento ai chilometri.
Inoltre la consolle dispone di 12 programmi di allenamento predefiniti. Ogni programma controlla automaticamente la velocità e lʼinclinazione del tapis roulant per permettere una sessione di allenamento efficace.
12
ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT
IMPORTANTE: se il tapis roulant è rimasto esposto a basse temperature, riportarlo a temperatura ambiente prima di accendere lʼalimentazione. Se non si effettua questa operazione i display della console o altri componenti elettrici si potrebbero danneggiare.
\3. Avviare il nastro scorrevole.
Per avviare il tapis roulant, premere il pulsante Avvio [START], il pulsante Parti [GO], il pulsante aumenta Velocità [SPEED] o uno dei pulsanti velocità numerati da 4 a 20. Se è stato premuto il pulsante Avvio, il pulsante Parti o quello aumenta Velocità, il tapis roulant comincerà a muoversi alla velocità di 2Kmh. Mentre vi esercitate, cambiate la velocitá del nastro scorrevole come desiderato premendo i pulsanti aumentare o diminuire la Velocitá. Ogni volta che un tasto venga premuto, le condizioni della velocità cambieranno di 0,1 km/h; se un tasto viene tenuto premuto, le condizioni della velocità cambieranno con incrementi di 0,5 km/h. Nota: dopo aver premuto i pulsanti, ci vorrà qualche minuto prima che il tapis roulant raggiunga la velocità selezionata.
Collegare il cavo di alimentazione (consultare pagina Posizione 11). Individuare lʼinterruttore Riprisina automatico “ripristina/off” [RESET/OFF] sul telaio del tapis roulant vicino al cavo di alimentazione. Posizionare lʼinterruttore automatico nella posizione “ripristina”.
IMPORTANTE: la console contiene una modalità demo del display, concepita per lʼuso del tapis roulant quando viene esposto in un negozio. Se il display si accende non appena si inserisce la spina nella corrente e si sposta lʼinterruttore in posizione reset, si entra in modalità demo. Per uscire dalla modalità demo, mantenere premuto il pulsante Arresto [STOP] per qualche secondo. Se il display rimane acceso, fare riferimento alla IL MODO INFORMAZIONI a pagina 16 per spegnere la modalità demo.
Posizionarsi sui copri binario del tapis roulant. Individuare il fermaglio collegato alla chiave (si veda disegno a pagina 12) e applicare il fermaglio nella cintura dei propri indumenti. Inserire la chiave nella consolle. Passati alcuni secondi il display si illuminerà IMPORTANTE: in una situazione di emergenza, la chiave puó essere rimossa dalla consolle, facendo rallentare il nastro scorrevole fino a fermarsi. Controllare il fermaglio facendo con attenzione pochi passi allʼindietro fino ad estrarre la chiave dalla consolle. Se la chiave non si estrae dalla consolle, regolare la posizione del fermaglio conseguentemente.
Se viene premuto uno dei pulsanti velocita numerati, il tapis roulant aumenterà la propria velocità gradatamente fino a raggiungere quella impostata. Per fermare il nastro scorrevole, premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare il tapis roulant, premere il pulsante Avvio, il pulsante Parti, il pulsante aumenta Velocità o uno dei pulsanti velocità numerati da 4 a 20.
4. Cambiare lʼinclinazione del tapis roulant come desiderato.
Per modificare lʼinclinazione del tapis roulant, premere i pulsanti aumenta/diminuisci inclinazione [INCLINE] o uno dei pulsanti inclinazione numerati. Ogni volta che si preme il pulsante aumenta/diminuisci inclinazione, questʼultima varierà di uno 0,5%. Se si preme uno dei pulsanti inclinazione numerati, il tapis roulant si regolerà sullʼimpostazione di inclinazione scelta. Nota: Dopo che i pulsanti sono stati premuti, potrebbe volerci un attimo prima che il tapis roulant raggiunga lʼinclinazione selezionata.
COME USARE LA FUNZIONE MANUALE 1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT al di sopra.
2. Selezionare la funzione manuale.
Quando la chiave è inserita, si selezionerà la modalità in manuale e nella matrice si visualizzerà una traccia. Se è stato selezionato un programma di allenamento predefinito, rimuovere la chiave e reinserirla.
5. Controllare i propri progressi con lʼausilio della matrice e dei display.
13
La matrice—Qualora vengano selezionate la modalità manuale, la matrice visualizzerà una pista di 400 m. Mentre vi allenate, gli indicatori intorno alla pista si accenderanno in successione fino a che lʼintera pista sarà illuminata. La pista allora si spegnerà e gli indicatori incominceranno di nuovo ad accendersi in successione.
Display tempo— quando è selezionata la modalità in manuale, il display mostrerà il tempo [TIME] trascorso. Quando viene selezionato un programma di allenamento, lo schermo visualizzerà il tempo che resta invece del tempo trascorso.
6.
È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando sia il sensore pulsazioni a impugnatura o il cardiofrequenzimetro a torace opzionale (consultare pagina 16 per maggiori informazioni sul cardiofrequenzimetro a torace opzionale). Nota: se si utilizza il sensore pulsazioni a impugnatura e un cardiofrequenzimetro a torace contemporaneamente, la frequenza cardiaca visualizzata dalla consolle non sarà precisa.
Display Distanza/ Inclinazione—Questo display mostra la distanza [DISTANCE] che avete camminato o corso. Nota: Ogni volta che il livello di inclinazione cambia, il display mostrerà il livello di inclinazione.
Prima di usare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, togliere le protezioni di plastica trasparente dai contatti metallici presenti sulla barra pulsazioni. Inoltre, accertare di avere le mani pulite.
Display Calorie/Polso—Questo display mostra il numero approssimato di calorie [CALORIES] che avete bruciato. Il display visualizzerà altresì la frequenza cardiaca quando si usa il sensore incorporato. Display Velocità— Questo display mostra la velocità [SPEED] del nastro scorrevole.
Per azzerare i display, premere il pulsante Arresto, rimuovere la chiave e dopo inserirla di nuovo.
Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
7.
Per utilizzare il cardiofrequenzimetro a impugnatura, posizionarsi sui copri binario e impuContatti gnare la barra pulsazioni con i palmi rivolti verso i contatti metallici. Evitare di muovere le mani. Una volta trovata la vostra frequenza cardiaca, lʼindicatore della Frequenza Cardiaca lampeggerà regolarmente, due trattini (– –) appariranno nel display Calorie/Frequenza Cardiaca, e la vostra frequenza cardiaca sarà mostrata. Per una lettura più accurata della frequenza cardiaca, continuare a tenere i contatti per circa 15 secondi. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle.
Collocarsi sulla barra per i piedi, premere il pulsante Stop e regolare lʼinclinazione del tapis roulant al livello più basso possibile. Lʼinclinazione deve essere al minimo altrimenti quando il tapis viene richiuso potrebbe danneggiarsi. Quindi, togliere la chiave dalla console e collocarla in un posto sicuro.
Quando si finisce di utilizzare il tapis roulant, spostare lʼinterruttore automatico del circuito riprisina/spento [RESET/OFF] in posizione “off” e scollegare il cavo di alimentazione. IMPORTANTE: se non si effettua questa operazione, i componenti elettrici del tapis roulant si possono consumare prematuramente.
14
COME UTILIZZARE I PROGRAMMI PREDEFINITI
Nel corso Segmento Corrente dellʼallenamento il profilo mostrerà lʼavanzamento dello stesso. La parte lampeggiante del profilo indica il segmento attuale dellʼallenamento. Lʼaltezza del segmento lampeggiante indica lʼimpostazione di velocità per il segmento attuale. Alla fine di ogni segmento si sentirà una serie di suoni e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del profilo. Se per il segmento successivo è stata programmata una velocità e/o un livello di inclinazione diversi, questi due valori lampeggeranno sul display per un istante per avvisarvi.
1. Inserire la chiave nella consolle.
Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 13.
2. Selezionare la funzione manuale.
Per selezionare un programma di allenamento predefinito, premere il pulsante Selezione Programma di Allenamento ripetutamente [SELECT WORKOUT]. Quando un programma di allenamento predefinito è selezionato, nel display Distanza/Inclinazione si visualizzerà la velocità minima impostata, nel display Calorie/Pulsazioni si visualizzerà la velocità massima impostata mentre nel display Tempo si visualizzerà la durata dellʼallenamento. Inoltre nella matrice scorrerà un profilo delle impostazioni di velocità dellʼallenamento.
Lʼesercizio continuerà in questo modo fino a quando lampeggia lʼultimo segmento del profilo nel display e poi finisce lʼultimo segmento. Il nastro scorrevole allora rallenterà fino a fermarsi.
Se lʼimpostazione della velocità o dellʼinclinazione è troppo alta o troppo bassa, in qualsiasi momento durante lʼallenamento, è possibile modificare manualmente questo valore premendo i pulsanti velocità o inclinazione. Nota: Allʼavvio del successivo segmento dellʼallenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e lʼinclinazione per questo segmento.
3. Personalizzate il vostro allenamento se lo desiderate.
È possibile cambiare la durata dellʼallenamento, lʼimpostazione della velocità minima e/o lʼimpostazione della velocità massima prima di iniziare. Per personalizzare il vostro allenamento, premere i pulsanti Imposta Tempo [SET TIME], Imposta Vel. Min. [SET MIN SPEED] e/o Imposta Vel. Max.[SET MAX SPEED] Le nuove impostazioni per il programma di allenamento si visualizzeranno nei display.
4. Premere il Pulsante Start o Parti per iniziare il programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis roulant si regolerà automaticamente alla prima velocità ed inclinazione dellʼallenamento. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare.
Ogni programma di allenamento è diviso in 30 segmenti da un minuto, a meno che sia stata cambiata la durata del programma (si veda fase 3). Per ogni segmento sono programmati una velocità ed una inclinazione. Nota: Lo stesso livello di velocità e/o livello dʼinclinazione può essere programmato per segmenti consecutivi.
5.
6.
7.
Per fermare lʼallenamento in qualsiasi momento premere il pulsante Stop [ARRESTO]. Per far ripartire il programma, premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante Parti [GO]. Il nastro scorrevole inizierá a muoversi a 2 km/h [KM/H]. Allʼavvio del successivo segmento dellʼallenamento, il tapis roulant regolerà automaticamente la velocità e lʼinclinazione per questo segmento. Controllare i propri progressi con lʼausilio della matrice e dei display. Vedere la fase 5 a pagina 13 a 14.
Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere la fase 6 a pagina 14.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle. Far riferimento alla fase 7 a pagina 14.
15
IL MODO INFORMAZIONE
La consolle mostra una modalità informazioni che tiene traccia del numero totale di chilometri che il tapis roulant ha effettuato e il numero totale di ore di funzionamento del tapis roulant. La modalità informazioni consente anche di passare da chilometri a miglia. Inoltre, il modo informazione vi permette di accendere e spegnere il modo demo del display.
Per selezionare il modo informazione, tenere premuto il pulsante Arresto [STOP] mentre inserite la chiave nella consolle e rilasciandolo successivamente. Le informazioni seguenti verranno visualizzate sul display: Nel display Calorie/Pulsazioni verrà visualizzata una “M” per i chilometri o una “E” per le miglia. Premere il pulsante di aumento della Velocità [SPEED] per modificare lʼunità di misura, si desiderato. Il display Distanza/Giri/ mostrerà il numero totale delle miglia percorse dal nastro scorrevole.
Il display Tempo mostrerà il numero totale delle ore di utilizzo del tapis roulant. Nota: la console contiene una modalità demo del display, concepita per lʼuso del tapis roulant quando viene esposto in un negozio. Quando la modalità demo è accesa, la console funzionerà normalmente quando si inserisce la spina nella corrente, si porta lʼinterruttore del circuito reset/off in posizione reset e si inserisce la chiave nella console. Tuttavia, quando si toglie la chiave, il display rimane acceso, anche se i pulsanti non funzionano. Quando la modalità demo è accesa, nel display Velocità si visualizzerà una “d”, mentre la modalità informazioni è selezionata. Per attivare/disattivare la modalità demo, premere il pulsante diminuisci velocità.
IL CARDIOFREQUENZIMETRO A TORACE OPZIONALE
Il cardiofrequenzimentro a torace opzionale è in grado di misurare la frequenza cardiaca durante l'allenamento senza avere le mani impegnate. Per acquistare il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale.
Qualora sia stato acquistato il cardiofrequenzimetro a torace opzionale, seguire le fasi di seguito per installare il ricevitore accluso al cardiofrequenzimetro a torace. 1. Accertare che il cavo di alimentazione sia scollegato. Rimuovere le Viti da 1/2” (1) indicate e lo Sportello dʼAccesso (93) dal Retro Consolle (91).
2. Collegare il cavo sul ricevitore (A) al cavo indicato che fuoriesce dal Retro Consolle (91). Sorreggere il ricevitore in modo che il cilindro piccolo sia orientato nel modo indicato e sia rivolto verso il Retro Consolle. Fissare il ricevitore ai puntali in plastica sul Portello di Accesso (93) con le due viti piccole in dotazione.
3. Accertare che i fili non siano pizzicati. Rimontare il Portello di Accesso (93) con le Viti da 1/2" (1). Eliminare gli altri cavi in dotazione con il ricevitore.
Per uscire dalla funzione informazione, rimuovere la chiave della consolle.
93
Filo
91
Viti Piccole
1
Cilindro Piccolo
16
A
PIEGATURA E SPOSTANMIENTO DEL TAPIS ROULANT COME PIEGARE IL TAPIS ROULANT
Prima di chiudere il tapis roulant, regolare l'inclinazione nella posizione più bassa. Se non si effettua questa operazione, si può danneggiare permanentemente il tapis roulant. Rimuovere la chiave e staccare la spina della corrente. ATTENZIONE: Per sollevare, abbassare o spostare il tapis roulant, bisognerà essere in grado di sollevare 20 kg senza problemi. 1. Reggere il telaio metallico saldamente nella posizione indicata dalla freccia a destra. ATTENZIONE: per evitare incidenti, non sollevare il telaio dal poggia piedi di plastica. Assicurararsi di piegare le vostre gambe e di tenere la schiena diritta mentre sollevate il telaio. Sollevare il telaio a metà della sua posizione verticale.
Telaio
2. Sollevare il telaio fino a che la manopola di chiusura a scatto si blocchi in posizione dʼimmagazzinaggio. Assicurarsi che la manopola di chiusura a scatto sia bloccata nella posizione dʼimmagazzinaggio.
Per proteggere la zona sottostante il treadmill, mettere un nastro scorrevole tra il pavimento ed il treadmill. Tenere il treadmill lontano dalla luce diretta del sole. Non lasciare il treadmill in posizione dʼimmagazzinaggio dove la temperatura supera i 30° C.
COME MUOVERE IL TAPIS ROULANT
Prima di muovere il tapis roulant, chiuderlo per metterlo via come indicato sopra. Assicurarsi che la manopola di chiusura a scatto sia bloccata nella posizione dʼimmagazzinaggio. 1. Tenere uno corrimano e posizionare lʼaltra mano sul ponte. Posizionare un piede contro una delle ruote.
2. Inclinare il tapis roulant allʼindietro fino a quando scorre senza problemi sulle ruote anteriori. Portarlo con attenzione nel luogo prescelto. Per ridurre il rischio di lesioni, fare estrema attenzione nel muovere il tapis roulant. Non cercare di muoverlo sopra una superficie non piana.
3. Collocare un piede contro una delle ruote e con attenzione abbassare il tapis roulant fino a raggiungere la posizione dʼimmagazzinaggio.
17
Manopola
Telaio Corrimano
Ruota
Base
COME ABBASSARE IL TAPIS ROULANT PER LĘźUSO
1. Tenere il tapis roulant con la mano destra come raffigurato. Tirare la manopola di chiusura a scatto verso sinistra e reggerla. Potrebbe essere necessario spingere il telaio in avanti mentre si tira la manopola verso sinistra. Ruotare il telaio verso il basso finchĂŠ supera il perno chiusura a scatto.
2. Tenere il telaio fermamente con entrambe le mani, e abbassare il telaio sul pavimento. ATTENZIONE: Non afferrare solo i poggiapiedi di plastica o lasciare cadere il telaio sul pavimento. Assicurarsi di piegare le gambe e mantenete la schiena diritta.
18
Telaio
Manopola
LOCALIZZAZIONE GUASTI
La maggior parte dei problemi possono essere risolti leggendo le seguenti istruzioni. Trovare il sintomo relativo, e seguire le fasi indicate. In caso di ulteriori informazioni vi preghiamo di chiamare il numero di telefono riportato sulla copertina del presente manuale.
PROBLEMA:
la macchina non si accende
SOLUZIONE: a. Accertarsi che il cavo di alimentazione sia inserto in una presa con massa a terra. (Vedere a pagina 11). Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm2 che non superi 1,5 m di lunghezza. Importante: il tapis roulant non è compatibile con prese elettriche equipaggiate interruttore differenziale salvavita (GFCI). b. Dopo aver attaccato la spina della corrente, accertarsi che la chiave sia completamente inserita nella consolle.
PROBLEMA:
SOLUZIONE:
c. Controllare lʼinterruttore automatico reprisina/ spento situato sulla parte anteriore del tapis roulant vicino al cavo della corrente. Lʼinterruttore automatico reprisina/spento è stato realizzato per proteggere il sistema elettrico. Se è disattivato, lʼinterruttore automatico reprisina/ spento sporge come mostra la figura. Per riattivarlo, aspettare cinque minuti, quindi ripremere il tasto.
c
Scattato
Ripristina
la macchina si spegne durante lʼuso
a. Controllare l'interruttore automatico riprisina/spento (vedi disegno sopra). Se è disattivato, aspettare cinque minuti e quindi ripremere il tasto. b. Assicurarsi che la spina della corrente sia ben inserita nella presa. Staccare la spina della corrente, aspettare cinque minuti e quindi attaccare la spina.
c. Rimuovere la chiave dalla consolle. Reinserirla completamente nella consolle. PROBLEMA:
SOLUZIONE: PROBLEMA:
SOLUZIONE:
d. Se il tapis roulant non dovesse ancora funzionare, consultare la copertina del presente manuale. Se lʼinclinazione del tapis roulant non cambia nel modo corretto
a. Con la chiave inserita nella consolle, premere uno dei pulsanti inclinazione. Mentre lʼinclinazione sta cambiando, rimuovere la chiave. Dopo pochi secondi, reinserire la chiave. Il tapis roulant andrà automaticamente al livello di inclinazione massima e poi ritornerà al livello più basso. In questo modo lʼinclinazione verrà ricalibrata. Questo ricalibrerà il sistema di inclinazione.
i display della consolle non funzionano correttamente
a. Togliere la chiave dalla consolle E STACCARE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE. Con l'aiuto di una seconda persona, inclinare delicatamente verso il basso i Montanti (71, 72). Sul fondo del Pannello Bombato (66) dovrebbero essere due Viti del Pannello Calotta (102). Se presenti, rimuoverle. Sollevare successivamente i Montanti. Nota: sarà necessario l'uso di un cacciavite Phillips con lungo almeno 13 cm.
a
72
71 66
19
102
102
Rimuovere le tre Viti da 3/4" (10) e togliere delicatamente la Calotta (57) ruotandola.
10
57
PROBLEMA:
Localizzare il Commutatore (71) e il Magnete (50) sul lato sinistro della Puleggia (51). Ruotare la Puleggia fino a quando il Magnete risulta allineato con il Commutatore. Accertare che la distanza tra il Magnete e il Commutatore sia pari a 3 mm circa. Se necessario, allentare la Vite del Commutatore (12), spostare leggermente il Commutatore e poi riserrare la Vite. Rimontare in seguito la Calotta (non raffigurata). Se necessario inclinare verso il basso i Montanti (non raffigurati), ricollocare le Viti del Pannello Calotta (non raffigurate) e sollevare i Montanti. Far funzionare il tapis roulant per alcuni minuti per controllare se la velocità è rilevata correttamente.
3 mm 12
42
64
43
Vista dallʼAlto
il display della consolle rimane acceso quando si rimuove la chiave dalla consolle
SOLUZIONE: a. La consolle presenta la modalità demo, progettata per l'uso del tapis roulant se in esposizione in un negozio. Se il display rimane acceso quando si rimuove la chiave, la modalità demo è accesa. Per spegnerla, tenere premuto il pulsante Stop per alcuni secondi. Se il display rimane ancora acceso, consultare il capitolo MODALITA INFORMAZIONE a pagina 16 per spegnere la modalità demo.
PROBLEMA:
SOLUZIONE:
il nastro scorrevole rallenta durante lʼesercizio
a. Se avete bisogno di una prolunga, usate solo un cavo a 3 conduttori, 3 x 1mm che non superi 1,5 m di lunghezza. 2
b. Se il nastro scorrevole è troppo teso, potrebbe dib minuire la prestazione del tapis roulant ed il na5-7 cm stro scorrevole potrebbe venire danneggiato permanentemente. Rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA DEL CAVO ELETTRICO. Facendo uso della chiave esagonale, girare i due bulloni regolazione rullo posteriore di un quarto di giro, in senso antiorario. Quando il nastro scorrevole è teso appropriatamente, sarà possibile solBulloni Rullo Posteriore levare entrambi suoi lati di circa 5 a 7 cm dalla piattaforma. È importante mantenere il nastro scorrevole centrato. Infilare la spina della corrente, inserire la chiave e azionare il tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere lʼoperazione fino a quando il nastro scorrevole ha raggiunto la giusta tensione.
c. Se il tapis roulant continua a rallentare mentre si cammina, si veda la copertina del presente manuale.
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PROBLEMA:
SOLUZIONE:
il nastro scorrevole non é centrato o scivola quando vi si cammina sopra
a. Se il nastro scorrevole fosse decentrato, a prima di tutto rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA DEL CAVO ELETTRICO. Se il nastro scorrevole si fosse spostato sulla sinistra, utilizzare la chiave esagonale per girare il bullone rullo posteriore sinistro in senso orario di mezzo giro; se il nastro scorrevole si fosse spostato sulla destra, girare il bullone in senso antiorario di mezzo giro. Fare attenzione a non stringere troppo il nastro scorrevole. Inserire il cavo elettrico nella presa, inserire la chiave e far funzionare il tapis roulant per alcuni minuti. Ripetere fino a che il nastro scorrevole non sia centrato. b. Se il nastro scorrevole scivola quando vi si b cammina sopra, per primo rimuovere la chiave e STACCARE LA SPINA DEL CAVO ELETTRICO. Usando la chiave esagonale, girare entrambi i bulloni regolazione rullo posteriore in senso orario, 1/4 di giro. Quando il nastro scorrevole è teso correttamente, dovreste poter sollevare ogni suo lato da 5 a 7 cm dalla piattaforma. Fare attenzione a tenere il nastro scorrevole centrato. Attaccare la spina, inserire la chiave e far funzionare il tapis roulant per pochi minuti. Ripetere finché il nastro scorrevole è centrato correttamente
21
GUIDA AGLI ESERCIZI AVVERTENZA:
sità relativamente basso per parecchi minuti Durante i primi minuti di allenamento, il corpo brucia i carboidrati semplici. Solo dopo i primi minuti il corpo brucia i grassi accumulati. Se l'obiettivo è quello di bruciare grassi, regolare la velocità e l'inclinazione del tapis roulant fino a quanto la frequenza cardiaca si avvicina al numero più basso della propria zona di allenamento. Per bruciare il massimo dei grassi, regolare la velocità e l'inclinazione del tapis roulant fino a quando la frequenza cardiaca raggiunge il numero medio della propria zona di allenamento.
prima di iniziare questo programma di esercizi o altri, consultare il medico. In particolare coloro che hanno un'età superiore ai 35 anni o che hanno comprovati problemi di salute.
Il sensore pulsazioni non è uno strumento medico. Esistono vari fattori, ivi incluso il vostro movimento, che possono inficiare la precisione della rilevazione della frequenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è solo uno strumento di supporto per l'allenamento per determinare la tendenza della frequenza cardiaca in generale.
Allenamento Aerobico—Se l'obiettivo è il potenziamento del sistema cardiovascolare, l'allenamento deve essere « aerobico ». L'allenamento aerobico è un'attività che richiede un apporto di ossigeno elevato per periodi prolungati. In questo modo il cuore pompa una quantità maggiore di sangue ai muscoli e i polmoni lavorano maggiormente per ossigenare il sangue. Per l'allenamento aerobico, regolare la velocità e l'inclinazione del tapis roulant fino a quando la frequenza cardiaca raggiunge il numero massimo della propria zona di allenamento.
I consigli che seguono sono un supporto per pianificare il programma di esercizi. Per informazioni più dettagliate relative agli esercizi, si consiglia di acquistare un libro specializzato o di consultare il proprio medico.
INTENSITÀ ESERCIZIO
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
Qualunque sia l'obiettivo, bruciare grassi o potenziare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere i risultati desiderati è allenarsi a un livello di intensità corretto. È possibile determinare il livello di intensità corretto prendendo come punto di riferimento la propria frequenza cardiaca. La tabella sottostante mostra le frequenze cardiache consigliate per bruciare i grassi o per un allenamento aerobico.
Riscaldamento–Iniziare l'allenamento con 5/10 minuti di stretching ed esercizi leggeri. Un riscaldamento corretto aumenta la temperatura del corpo, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all'esercizio. Esercizio Zona di Allenamento–Dopo il riscaldamento, aumentare l'intensità dell'esercizio fino a quando le pulsazioni arrivano nella zona di allenamento e continuare per 20/30 minuti. (Durante le prime settimane del programma di esercizi, non mantenere le pulsazioni nella zona di allenamento per più di 20 minuti). Durante l'esercizio respirare regolarmente e profondamente, senza mai trattenere il respiro.
Defaticamento–Terminare ogni sessione di allenamento con 5/10 minuti di stretching per rilassarsi. Questo aumenterà la flessibilità dei muscoli ed eviterà problemi post allenamento.
Per determinare la frequenza cardiaca più adatta al proprio fisico, individuare la propria età in fondo alla tabella (le età sono arrotondate alla decina più prossima). Successivamente individuare i tre numeri sopra all'età impostata. I tre numeri definiscono la « zona di allenamento ». I due numeri più bassi rappresentano le frequenze cardiache indicate per bruciare i grassi; il numero più alto è la frequenza cardiaca consigliata per l'allenamento aerobico.
Brucia Grassi—Per bruciare i grassi in modo efficace, è necessario eseguire un allenamento a un livello di inten-
FREQUENZA ESERCIZI
Per mantenere o migliorare la propria condizione, eseguire tre allenamenti alla settimana, rispettando almeno un giorno di riposo tra ogni sessione. Dopo alcuni mesi, sarà possibile anche eseguire cinque allenamenti alla settimana. La chiave del successo è rendere l'esercizio una parte costante e divertente della vita di tutti i giorni.
22
ELENCO PEZZI—Nº del Modello PETL71707.0
R1207A
Per individuare le parti sotto elencate, consultare il DISEGNO ESPLOSO posto alla fine del presente manuale. Chiave Nº Qtà. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56
7 9 4 6 4 4 4 8 4 23 3 1 2 2 2 2 1 1 2 7 8 2 1 1 2 4 2 2 2 4 2 1 2 3 4 2 1 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 4
Chiave Nº Qtà.
Descrizione
Vite da 1/2" Vite Filettante da 3/4 Spaziatore Bullone Bullone da 3/8" x 2" Bullone da 5/16" x 1" Bullone da 3/8" x 4" Rondella a Stella da 5/16" Dado da 3/8" Rondella a Stella da 3/8" Vite da 3/4" Laccio Filo del Telaio Alzata Vite Commutatore Bullone da 5/16" x 1 1/4" Bullone da M8 x 90mm Bullone da 3/8" x 1 1/4" Bullone Rullo Posteriore Bullone da 3/8" x 1 3/4" Bullone da 3/8" x 1 1/2" Bullone da 3/8" x 1" Vite Messa a Terra da 1/2" Vite da 1 1/4" Bullone Motore da 1/4" Bullone Messa a Terra da #8 x 3/4" Bullone da #8 Sporiatore Gommino Base Vite Cinghia Guida Rondella Piatta da 1/4" Rondella di Bloccaggio da 1/4” Rondella a Stella da #8 Dado a U Dado Motore Inclinazione da 3/8" Sostegno Elettronica Dado da 5/16" Fermaglio Calotta Vite Isolatore Etichetta Poggia Piedi Poggia Piedi Sinistro Cuscino Pedana Cinghia Guida Spaziatore Telaio Spaziatore Rullo Anteriore Magnete Rullo Anteriore/ Puleggia Calotta Motore Poggia Piedi Destro Nastro Scorrevole Piattaforma Nastro Rullo Posteriore Sostegno Rullo Posteriore Piede Posteriore Sinistro Chiave Esagonale Piede Posteriore Destro Telaio Manopola Chiusura a Scatto Gruppo Chiusura a Scatto Vite Filettante da 1"
57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 * * * * * *
23
1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 1 1 4 1 2 1 7 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 – – – – – –
Descrizione
Calotta Filo Massa a Terra Telaio dʼAlzata isolatore da Motore Principale Motore Principale Telaio Alzata Boccole Isolante Motore Principale Cavo Messa a Terra Rotella Posteriore Commutatore Fermaglio Commutatore Pannello Bombata Reprisina/Spento_Interruttore Automatico Staffa Chiusura a Scatto cavo della corrente Controllore Montante Sinistro Montante Destro Spaziatore Montante Sinistro Spaziatore Montante Destro Cappuccio Base Adesivo dʼAttenzione Motore Inclinazione Cavo Montante Gommino Base Base Ruota Base Laccio Sganciabile Laccio Cavo Porta Libro Supporto Destro Supporto Sinistro Consolle Chiave/Fermaglio Base Consolle Filo Messa a Terra Consolle Retro Consolle Staffa Impugnatura Sinistra Portello di Accesso Staffa Impugnatura Destra Adesivo dʼAvvertenza Chiusura a Scatto Spaziatore Motore Alzata Laccio Filo da 15 1/2" Filtro cavo di messa a terra della Controllore Sostegno Presa Corrente Trasformatore Vite del Pannello Calotta Adattatore Cavo Elettrico Filo Verde da 8”, F/Anello Filo Rosso da 10", M/F Filo Nero da 8", Maschio/Femmina Filo Blu da 10", Maschio/Femmina Filo Blu da 10", 2Femmina Manuale dʼIstruzioni
*Questi sono pezzi non raffigurati. Le specifiche tecniche possono variare senza preavviso.
24
16
28
27
49
20
14
21
51
2
50
48
95
16
21
47
28
46 21
20
27
38
35
37
36
2
52
14
26
39
49
21
21
33
21
45
13
8
53
41 40
21
36
43
42
4
35
54
38
44
35
21
55
13
41
26
33 39
40
8
4
DISEGNO ESPLOSO A—Nº del Modello PETL71707.0 R1207A
DISEGNO ESPLOSO B—Nº del Modello PETL71707.0 34
10
34
34
57
20
23 70 22
62
61
15
101
60
1
12
2
63
29
32
20 29
98
20 20
15
69
2
65
2
102
20
24
59 64
10
99 11
20
58
10
2
66
102
25
100
67
30
R1207A
DISEGNO ESPLOSO C—Nº del Modello PETL71707.0
R1207A
7
5
7
5
17 71
6
73
9
80 4
81
8
77
18
6
25
79 56
8
3 76
81
96
75
7
19
7
5
5 19
56
78 8
4
76
79 56
26
79
56 97
25
4
78
31
79
8
68
31
82
72 8
75
74
6
3 83
9
3 9 6
DISEGNO ESPLOSO D—Nº del Modello PETL71707.0
R1207A
88
86
84 87
89
85
91
10
92
10
20
10 10
1
10
1
10
10
10
93
1
27
10
10
10
10
90
10 10 1
1
94
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, si veda la copertina del presente manuale. Per poter soddisfare rapidamente la vostra richiesta, prima di contattarci vi preghiamo di munirvi: • del numero del modello e del numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale)
• del numero pezzo e della descrizione del/dei pezzo/i di ricambio (consultare il capitolo ELENCO PEZZI e DISE GNO ESPLOSO alla fine del presente manuale)
INFORMAZIONI PER IL RICICLAGGIO
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito unitamente ai rifiuti urbani. Al fine della conservazione dellʼambiente, questo prodotto deve essere riciclato al termine del suo utilizzo secondo le modalità previste dalla legge.
Rivolgersi alle opportune strutture locali di riciclaggio autorizzate al ritiro di questo tipo di rifiuti. In questo modo, si contribuisce alla preservazione delle risorse naturali e al miglioramento degli standard europei di protezione ambientale. Qualora si necessiti di ulteriori informazioni sui metodi sicuri e corretti per lo smaltimento, rivolgersi allʼufficio locale preposto o allʼazienda da cui è stato acquistato questo prodotto.
Nº Pezzo 260732 R1207A
Stampato in Cina © 2007 ICON IP, Inc.