Como a prática de esporte pode influenciar no humor?

Aprática de exercício geralmente está relacionada ao aspecto físico, porém seus benefícios vão muito além.

A atividade física contribui para a liberação de importantes neurotransmissores ligados ao humor, como: a serotonina, para maior sensação de bem-estar e relaxamento e o outro é a endorfina considerado um analgésico natural, sendo indicada em muitas questões que envolvem depressão e ansiedade, ajuda a descarregar os estresses acumulados associados à rotina, na diminuição do consumo inadequado de alimentos, o que afeta positivamente a prevenção de inúmeras doenças, como diabetes e pressão alta.

Estudos revelam que práticas regulares de exercícios aumentam a frequência cardiorrespiratória e o risco de sofrer qualquer transtorno de saúde mental diminui consideravelmente.

É importante que busque se identificar com a prática seja: caminhada, dança, ioga, pilates, corrida, entre tantas. Aos poucos os benefícios vão surtindo efeito tanto pessoal como social, ganha-se maior disposição, aumento da criatividade, o que auxilia na melhora da autoestima. Afinal, quando alguém está bem humorado não se torna um agente estressor do ambiente em que se vive.