家庭的覺醒 | The Awakened Family

SURPRISING SECRETS TO

BUILDING A STRONG PARENT CHILD BOND 分享人： Carrie Law 羅雪欣 覺醒前後

家長

PARENTS

孩子

CHILDREN

NOT AWARE AWARE

家長

專注於自己意識和覺醒

PARENTS FOCUS ON

SELFAWAKENING AND AWAKENED

自由的靈魂、感到安全 能夠充分發揮自己的潛力

孩子

CHILDREN

FREE SOUL FEELING SAFE ABLE TO LIVE UP TO THEIR FULL POTENTIAL

生命的高低點

DYNAMIC EQUILIBRIUM

動態平衡

Motivated

生命是一種動態平衡。 Happy 這是一趟覺醒之旅。 過去的成長 > 今天的反思 > 獲得能量、智慧和技巧，與我們的孩子共同創造當下和未來。 Life is a dynamic equilibrium.

It’s an awakening journey.

LET’S START WITH SELFAWARENESS

Not Happy

WHY DO I WANT TO SHARE

我為什麼會 想分享

SAD

覺醒前後

Growth in the past > a refection today > gaining energy, wisdom and skills for co-creating present and future moments with our children.

人生的階段 /時間線

DYNAMIC EQUILIBRIUM

Happy

動態平衡

Motivated DETACH FROM THE EMOTIONS PASSING BY OUR ORIGINAL FAMILY

We cannot decide what are coming in our ways. We can always choose to stay happy!

我們無法決定我們的道 SAD 路上會發生什麼。 我們 永遠可以選擇保持快 樂！ 覺醒前後

Not Happy

DYNAMIC EQUILIBRIUM

Happy

動態平衡

Motivated

SURPRISING SECRETS TO

BE AN GOOD AUTHOR OF YOUR LIFE BOOK

成為您人生書 本的好作者

SAD

覺醒前後

Not Happy

Carrie Law

Founder WOW IMPACT GROUP

原生家庭的影響，如書中所言： 我总是陷入自己的情绪狂潮， 忘记以一种平和关爱的方式来跟她交流， 而这种方式正是 青春前期的孩子们所需要的。 覺醒前後

引起共憤 無效溝通

SURPRISING SECRETS TO

我問：“我的兒子，你能告訴媽媽， 為了更好地養育孩子， 你最關心的是我可以改進哪三個方面嗎？” I asked, “My son, can you tell mom what three areas that I can be improved for better parenting top of your mind?”

覺醒前後

SURPRISING SECRETS TO

兒子問：1/ 你是打算分享還是真的準備要改？ My son, “1/ Are you planning just to share them or are you really going to change them?

覺醒前後

SURPRISING SECRETS TO

兒子問：2/ 你吃飯時可否不要只顧所有人, 而是分出時間來加入我們的話題？ My son, “2/ Can you not just take care of everyone when you’re having meals with us?

But set aside time to join our conversation?

覺醒前後

SURPRISING SECRETS TO

兒子問：3/ 你聆聽是可否記着我們分享了的事情？ 不要在我們分享後再問，可以嗎？ The son, “3/ When you listen, can you remember what we shared?

Don’t ask again after we’ve shared, okay?

覺醒前後

我問： 早上煮早餐給你，趕時間出門時， 我們為何經常衝突？ 我在趕時間才會叫問。 我認為他可以自己處理的 事情，不用事事問！ 囝囝： 你總是容易生氣！ 要問也應該走來廚房問， 不要大叫。 也許是預設的負面想法和情緒？ SURPRISING SECRETS TO

I asked: When I cook breakfast for you in the morning, why do we always fight when we’re in a hurry?”

Son said, “Maybe... the automatic negative thoughts and emotions are working!”

覺醒前後

SURPRISING SECRETS TO

保留感受，去掉情緒 我很高興能和兒子有這樣平和的討論， 畢竟他17歲了！ 他將會有自己的家庭、伴侶、孩子和 他們自己家庭的文化與覺醒。

覺醒前後

SURPRISING SECRETS TO

覺醒前後

強烈推薦第17至22章

作為家長覺醒後的實習和實戰內容。 第 1 7 章 从有角色到无角色 第 1 8 章 从情绪到感受 第 1 9 章 从干涉束缚到独立自主 第 2 0 章 从评判到共情 第 2 1 章 从纪律到开明的规矩 第 2 2 章 从战场到谈判桌

SURPRISING SECRETS TO

每一個生活的小細節，甚至無常 都可以是我們和孩子成長的觀照 ＞ 共同學習和創造相處時光的機會。

Life matters, small and big, including adversities.

These are all reflections on the growth with our children together

＞

Opportunities to learn and create moments together.

We have three cancer patients in our family last year. How we responded and tackled these challenges were an opportunity for our children to connect, reflect and respond.

They have chosen to part-take as caretakers.

覺醒前後

去年我們有三位家人患上 癌症， 我們用什麼樣的心 態去經歷和經營及讓孩子 也按自己的能力參與其中, 他們選擇了成為照顧者。

家長如何開拓覺醒的能力？ FOR PARENTS，

SURPRISING SECRETS TO

HOW TO STAY AWAKEN?

與我們的孩子一起成長

GROW WITH OUR CHILDREN

覺醒前後

Perceived Self

理想的自我

Ideal/ Projected Self

Real Self

SURPRISING SECRETS TO

KNOW WHO YOU ARE

知道我是誰

覺醒前後

Conflicts 理想的自我是你希望 自我形像是我們對自己的 別人看到的樣子， 形象，也稱為感知自我 三角形 也稱為投射的自我 自我概念 congruence

感知的自我

自尊，自我形象與 理想自我的差距

真實的自我

Perceived Self

理想的自我

Ideal/ Projected Self

Real Self

三角形 自我概念

SURPRISING SECRETS TO

KNOW HOW YOU ARE SHAPED

知道自我是如何建成的 覺醒前後

感知的自我

真實的自我 自尊， 自我形象與理想自我的差距

PARENTS SURPRISING SECRETS TO

KNOW YOUR JOURNEY

了解自己的旅程 覺醒前後

CHILDREN YOUR PARENTS

SURPRISING SECRETS TO

KNOW HOW YOU OPERATE

了解自己如何運作

SEEN

我們經常在這一層面上溝通

不

UNSEEN

我們經常忽略了內心的拉扯

覺醒前後

對

如何建立緊密的 親子關係

個

congruence

三 我都一致， 就能建立 自在， 享受沉 的感

內 穩 覺

覺醒 > 接受 > 割捨 > 跨越 “真正傾聽並承認自己的想法 和感受。”

覺醒前後

"Truly hear and acknowledge your own thoughts and feelings."

PRACTICE ACTIVE LISTENING

練習積極傾聽

“真正傾聽並承認孩子的想法 和感受。”

覺醒前後

"Truly hear and acknowledge your child's thoughts and feelings."

“身體接觸，例如擁抱和親吻， 可以加強聯繫。”

SHOW AFFECTION REGULARLY

時常表達愛意

"Physical touch, such as hugs and kisses, can strengthen the bond." 覺醒前後

MAKE TIME FOR 1:1 ACTIVITIES

騰出時間進行一對一的活動

"Spend quality time together doing something your child enjoys." “一起度過美好時光，做孩子 喜歡的事情。” 覺醒前後

"Take an active interest in your child's hobbies and passions." “對孩子的愛好和熱情表現出 積極的興趣。”

SHOW INTEREST IN THEIR INTERESTS

對他們的興趣表現出興趣 覺醒前後

ENCOURAGE INDEPENDENCE

鼓勵獨立

"Give children the opportunity to make their own choices and learn from their mistakes." “給孩子們做出自己選擇並從錯 誤中學習的機會。” 覺醒前後

BE A ROLE MODEL

成為榜樣

"Children learn by example, so be the kind of person you want them to be." “孩子們透過榜樣學習，所以您 就是他們希望成為的人。” 覺醒前後

覺醒前後

BE CONSISTENT WITH DISCIPLINE

遵守紀律

"Children thrive on structure and predictability." “孩子們茁壯成長， 有賴於結構和可預測性。”

"Put yourself in your child's shoes and understand their perspective." “設身處地為孩子著想，理解他們的觀 點。”

覺醒前後

SHOW EMPATHY

富同理心

保留你的感受，去掉你的情緒反應。 你也可以給自己設置一個暫停的時間，來和自己相 處，問自己一些問題，例如: ● 為什麼兒子的學習成績會成為我焦慮的觸發器? ● 為什麼我把孩子的問題變成了自己的問題? ● 這情況可以怎樣反映出我的自我價值? 只要我們是從心出發，孩子們會更願意與我們從心 交流，也更有可能與我們感同身受。

THANK YOU 覺醒前後

與您共勉

Carrie Law

Founder WOW IMPACT GROUP

作者書中結語：成為和平 鬥士的勇氣 我們一再看到，要體會生命真正的快樂和美麗，我們必須能夠擁 抱當下，全身心投入我們豐盛的生命中，覺悟到我們擁有共同創建心 中樂土的能力，尤其是面對我們的子女，我們有能力創造快樂和自由 的親子關係。只要擺脫那些受到盲目推崇的教養方法教給我們的陳舊 的迷思，我們就能運用這種能力，接受尊重所有人都擁有自主權和尊 嚴的民主原則。 做一名覺醒的父母需要勇氣。覺悟的家長認識到他們擁有影響未 來的能力，能夠勇敢而謙遜地承擔起這份責任。一個覺悟的家庭，僅 僅通過日常的生活體驗就能夠引發一場革命。要做的只是在孩子的心 中播下快樂的種子。它從最平常的事物開始發生——也許是在飯桌上 大家分享的一個笑話，一個充滿愛的擁抱和珍貴的睡前時光。 父母全心投入當下，他們的孩子就學會了利用宇宙源源不絕的豐 盛資源。看到父母以強大的內心去面對挑戰、傷痛和目標，他們學會 了要相信自己的堅韌。我們越是能堅持自己的獨特個性，我們的孩子 也越能堅持他們的個性。我們越是從心出發地生活，孩子們也越能夠 做到這樣。