BRAVE Altitude Magazine - Autumn 2023 Issue

B R A E B R A E

B r a e M a g a i n e i s a p u b l i c a t i o n o f t h e o m e n ' s n e t o r k W o m e n i t h A l t i t u d e . W e b r i n g p r o f e s s i o n a l o m e n t o g e t h e r f o r n e t o r k i n g , m e n t o r i n g a n d e d u c a t i o n i n b u s i n e s s a n d l e a d e r s h i p O u r m a g a i n e i s a q u a r t e r l p u b l i c a t i o n d e s i g n e d t o i n s p i r e a n d u p l i f t , s h a r i n g t h e s t o r i e s a n d l i f t i n g t h e i s i b i l i t o f o m e n F o r m o r e i n f o r m a t i o n o n o u r m a g a i n e , c o n t a c t i n f o @ o m e n i t h a l t i t u d e . c o m . a u

C E D I

Thank ou to e er one ho contributed to this publication, e are full of gratitude.

Chief Edi A d ea T e -B

De ig R a C i g

Reg a C ib

A d ea T e -B - W e i h A i de

Gab ie e Be ich - J dge Acc a

Li a LaMai e - The a Ma e

age

J di McC agh Ph g a h

U i e age Ph g a h

W e i h A i de e be

S c age ied b U a h, Ca a

C e abe A ai , A e Ba a , J di McC agh Ph g a h

Ack edge e O WWA C i

A e Ba a

D abe A ai abe Ree e

Ni i Ma g ia

Rache e S i i g

Ke -A e C i g

Me i a Na if

Ngai e B c e

Ca a d a Ma

A ge a Ga ci

Gab ie e Be ich

Rebecca Di N ia

E i abe h E e

Li a LaMai e

Ca h L d-P e

Ade e Ha a

Cha d Bic f d

Debbie R be

Me a ie G ee ha gh

Sha Na i

La i a W igh

Fi a Ka e

Ta ia G a e chi

Di c ai e :

The i i e e ed i b i hed a e h e f he a h ( ) a d d ef ec he i i f W e i h A i de, Me ' A i de

Ne , A i de A a d S a B i e C fe e ce ( efe ed a WWA & a cia e ) i Edi . f a i c ai ed i b i hed ha bee b ai ed b WWA & a cia e f ce be ie ed be e iab e. H e e , ei he WWA & a cia e i a h g a a ee he acc ac c e e e f a i f a i b i hed he ei a d ei he WWA & a cia e i a h ha be e ib e f a e , i i , c ai f da age , i c di g e e a da age , a i i g f e, i abi i e, i h ega d he acc ac fficie c f he i f a i c ai ed i WWA & a cia e b ica i . Nei he he edi , a h , b i he , a he a a cia ed i h he d c i f WWA- b i hed di i g a a / acce e ibi i f a accide i e i g f he e f a e ia c ai ed he ei . The fi a cia iabi i a d cce f a b i e i he e ibi i f he e . WWA b i hed ad ice, gge i a d i f a i i f ed ca i e a d d c i e ega , fi a cia he fe i a ad ice. f a i i WWA b ica i i c e a f he da e f he b i hi g. A igh e e ed. N a f a WWA b i hed a be e d ced, ed i a e ie a e , a i ed i a f b a ea , e ec ic, echa ica , h c i g, ec di g, he i e, i h i e e i i f he b i he .

Andy's Desk

Cover Story

C ea i g C llab a i cceed

b Anne Ba a D I abel A nai

Spotlight on Inspiring Women

I abel Ree e

Nikki Ma g ia

Rachelle S i li g

Small Business

S h h I d a a e

k I i l l k h e i d e

b Kell Anne C mming

Maki g ma ke i g k i h he ime e g

b Meli a Na if Ngai e B ckle

cha GP ha The g d he bad

a d he gl hi g ab cha GPT

b Ca and a Ma

Ne aid lea e e i leme f em l ee

b Angela Ga ci

Ch i g he be b i e c e f

b Gab ielle Benk ich

Wha i O O

b Rebecca Di N ia

I i i i B i e

b Eli abe h Elen

Ca be a C ec i

b Li a LaMai e

Mindset

S a i g ea igh

b Ca h Ll d P e

C fide ce L k G d O Y

b Adele Ha mann

Ma agi g ea f cha ge maki g i ea ie i b i e e a d life

b Chand Bickf d

M i g Pa Im e S d me

a d I S cce

b Debbie R be

Se i g Scie ific G al H

A id he Fail e T a

b Melanie G eenhalgh

S Plea i g S a Leadi g

b Sha n Na li

Health Wellbeing

Kee i g a i i a m

Ti f elf ca e

b La i a W igh

L e a l k a b D e m e i a

b Fi na Kane

F l W e l l S e L e

b Tania G a e chi

Meal Ideas for Autumn Wellness

Member Directory

A n d D e k A n d D e k

Welcome to our Autumn edition of Brave magazine, our first for 2023 The year has started at a pace where I'm attempting to harness the gait so that it doesn't feel like I'm bolting everywhere! When I saw that it was the 2nd of March, I realised that we aren't even through the first quarter, and so much has been happening it was slightly overwhelming.

We have launched Western Plains and wish Mel Rochelle all the best; what a great bunch of people at our launch We had a meaningful conversation about women showing up for other women whilst acknowledging the mountains we move to get things done

Next, we are beginning an evening chapter in the Lithgow region which will launch at the end of April. Award winner Kellie Evans will be at the helm, and we love that we are creating more opportunities for women to network, share their stories and help support and educate

Many of our chapters have had team changes and co-leaders; you can find the updates on our branches on our website here:

We are also working on a collaboration with My88 digital radio station and the daily program for women, Girls Just Wanna. We are offering our members the opportunity ti appear on the program and be interviewed Radio host Madeleine talks about anything and everything and we are excited about this collaboration in the coming months.

Evie's Army: Those who read the weekly Monday Mindset email will know that I have recently posted about Evie Whipps and her diagnosis of a DIPG ( diffuse intrinsic pontine glioma), an inoperable brain tumour. I invite everyone to join Evie's Army and help this beautiful family. If you can help, have contacts in Perth they could access

The family are open to complementary therapies to help Evie with her radiation, and we will be regularly posting and sharing about Evies fight over this coming year Evis is only ten years old When we have conversations about the unimaginable and see stories like Evie's, Im conscious that our dear friend Pia and her husband Josh are now 'living' the unthinkable daily. I have included the links below that shares Evie's story

Please help me amplify it through our community. Pia lives in WA, grew up in the Blue Mountains, attended Winmalee high school and was my first trainee when I had the Basketcase We would love to do all we can to support and ask our community to help us do that

There are plenty of links below with more information:

Follow Evie's journey:

G F M P

https://www.gofundme.com/f/support-eviewhipps-in-her-fight-against-dipg

https://www facebook com/7NEWSRegionalWA/ videos/a-message-for-wa-parentsa-bunbury-familycoming-to-grips-with-a-terriblediagnos/529244979295313/

https://www facebook com/people/EviesFight/100090065335972/

C r e a i n g C o l l a b o r a i o n s o s c c e e d

D r I a b e l A r n a i A n n e B a r r a T

I a a c d T h d a i g i A g

h e A e B a a a d D I a b e A a i e a W e h F a L a k e f h e f i

i e T h e e e b h a e d i g a W e b e i g

W a k b F a C a e f W e i h

A i d e W W A A h a i e h e h a d

i d e a h a f e a a e h e d b e k i g g e h e a e i e f k h

a i e d a h e i g e a a g e h e i e i g h a d h e a h T h i i c d e d h e

k h F e e G e a f S e H a

i d e M a g a i n e

H e a d h e c i g e e R e d c e d

I f a a i

T h e e k h i b e R e d c e d

I f a a i i g a S a d a i J e

f T h i i b e a g e a k h

f h e e h a e e

e a a I i h e h e i i i e

i f a a i h e b d c h a i e d e e i a i e e g a f i k e b a i g a h e a d e

B h f h e e e a e h i g h a i f i e d a d e e i e c e d i h e i a e a f e e i e

A e B a a f E e i g H e a h i a a a d i i g i e a i a k i e i g a d h h e a a c i i e e a k e e d c a a d i e D I a b e A a i f P a h O e i a a a d i i g e a c h i g f c e d e c e h a h a a g h h a h i g f e e a h e d f h h e b d k a h e U i e i f S d e b e f h e i i i O e f h e e a h h e e f a h a h e a e d e h e e e i e h e e i i i e h e i h e a h a i c a h e i c a e e i g h a a g e e D I a b e A a i a a h e b e g i i g f h e j e a a b i e e h e h e f i e A e B a a h a i g j b i h e d h e f i b k R e e a e e i g h c a i a e S i e e b a e d h i g

T h e b h f d h a b e i g h e e f a

a b i e i e h e i g a i e

T h e f e h e h a d d i a T h e h a d

b e e e i h e i d c a d

e i c e b a a k e i g f i a c e

a a g e e e c E e h g h h e e c g i e d h a h e e e e e i a

a e c f i g a b i e h e e e

f c e d i e a i g h e e k i h e e e

b e c a e h e d i d h a e h e b d g e h i e h e e e h e e e d e d T h i a a

i e e f a d i e c i g I i f

h i e a h a c a b a i i h h e b i e e h a h a e c e e a k i c a b e a g d a d e c e a e h e b e f a k h a e a c h h a d Y c a h a e h e a d T h i i e a c h a

A e a d I a b e h a e d e B h h a d a e d k h h e e e

i e h e i h e a h b d i d h a e h e e c e i i a i d i a e T h e h a e j i e d f c e a d a e h e i g e a c h h e c c e f a c h i e e a c g a

O e h e f i g h a f e e e i g

b h A e a d I a b e a e d e d i e e k i g e e b W W A T h e g k e a c h h e b e e a d e a i e d h e

h a e a i c T h e i c e h e i e h h e a h e b d e e i i a a d

c e e a A e f c e d

k i e i g a d h i a d I a b e f c e d e e a c h b a e d i i a d i f e e A h i i h e d e c i d e d h e d k

g e h e A e c d f c h e e i a i i a a d c h g i c a

a e c h i e I a b e c d f c h e

b d T g e h e h e c d i d e a h i i c

a a c h h e a h

o

l a b o r a t i o n s t o s u c c e e d

T h i o i a n e a m p l e o f a c c e f l c o l l a b o a i o n h e e b o h A n n e a n d I a b e l b e n e f i e d d i e c l h o g h b e e b i n e o c o m e b a l o o n a p e o n a l l e e l W h a m a d e h i p a n e h i p o k a h a b o h e e i l l i n g o c o n i b e o a d h e d e e l o p m e n o f h e o k h o p h e h a d d i c i p l i n e c o m m i m e n c o m p l e m e n a k i l l a n d h e e e e p e c f l a n d p p o i e o f e a c h o h e

N e o k i n g e i e i m e i n e m e n o c c e f l l b i l d a p p o a n d e l a i o n h i p F o m e l a i o n h i p c a n c o m e c o l l a b o a i o n a o g e o k n o m o e a b o h e o h e p e o n h e i k i l l h e i i n e e a n d l i f e I h o g h l e a n i n g a l l h i h a o c a n d e e m i n e i f o e o n h e a m e p a g e i f o c o l d o k e l l o g e h e a n d i f o d l e a n f o m e a c h o h e o c o n i n e p e o n a l g o h a n d d e e l o p m e n e l i n g i n i m p o e d b i n e c c e

O n e o f h e o n d e f l a p e c o f c o l l a b o a i o n i h o h e l e a n e d f o m e a c h o h e T h e e o a m a i n g o m e n e e a b l e o i n f l e n c e a n d h e l p e a c h o h e F o e a m p l e A n n e a g h I a b e l h o o e

C a n a o c e a e p o f o a d e i e m e n a i n g I a b e l a l o o f i m e a n d I a b e l h a e d h e k n o l e d g e o n h o o i e a b o o k h i c h A n n e f o n d m o i a i o n a l a n d h e l p e d h e o f i n i h h e b o o k h a h e h a d b e e n p i n g o f f f o e e a l e a T o a d h e e n d o f h e e a i n A n n e p b l i h e d h e f i b o o k i l e d R e l i g h h e a i n o W h a a n d o a b o h e e o m e n i h a h e f o l l o h a h e p e a c h Y o c a n e e h a h e a e h e a l h

C o n n e c t w i t h I s a b e l

M e m b e a S p i n g o o d F a i f i e l d W W A

P a h o O n e i a b e l p c o m a

C o n n e c t w i t h A n n e

T e a m L e a d e a S p i n g o o d W W A

E m p o e i n g H e a l h i n f o e m p o e i n g h e a l h c l i n i c

B i l d i g Y B i e

P l e a e e l l a l i l e a b l e a e k e e a h e i e e g b i n e a n d a n e n a l i n f a e c m f a b l e h a i n g

I a I a b e I a a D i a b e e E d c a k i g i C a b e a a I R a g e D i a b e e E d c a i a d M a a g e e A h e i e I a e d b i e i I a h e i a e d i a b e e e d c a e a i g i C a b e a a d i h a b e e a g j e b e c e e c g i e d a a e f e a a h a f g e e a a c i i e a d e d c i g i i e a d f h e h i a a h a I e c i a i e i e d i a b e e b e e e e i h a f f d i a b e e h e i h e i i d i i d a d i a b e e j e I h a e h a d e d i a b e e e f f e a

I d e a d h e i a d f a h e h i g

f i j e c i f i g e i c k i g a d i i a d c i g c e i I

h a e i e d h e a a d a a a k i g b i b a d

f h e a I a a a i e i g e f b h a i g b a b i e i e h i g I

a d a b e i b e h e I a d i a g e d I a e a i c e e h e g a d d e i e a f e a a I

C a b e a a i i i e a c c e d e a d i g a d e a h i d i a b e e e i c e e e c i a f c h i d e a d f a i i e

H d e h a d h e l e l e

W h e I a d i a g e d i h d i a b e e d c f a e d i d k c h a b e d i a b e e a d a d I e a

f h a e k a g h e a f h e e e i h d i a b e e a e e e i h e

d i a b e e e f e d c d e a d a b

k e a b h a c d i i a d h e

I s a b e l R e e e s I s a b e l R e e e s

i n t r i c a c i e s t h a t g o a l o n g w i t h t y p e 1 d i a b e t e s a n d t h e s t a r k d i f f e r e n c e s t h a t e x i s t b e t w e e n t h e t w o c o n d i t i o n s . I a i m t o s h o w p e o p l e t h a t y o u c a n d o a n y t h i n g w i t h d i a b e t e s , y o u c a n l i v e a f u l l l i f e a n d y o u c a n d o i t w e l l a n d I d o t h i s b y s u p p o r t i n g t h e m t h r o u g h t h e i r s t r u g g l e s a n d t r i u m p h s w i t h t h e i r c o n d i t i o n I o f f e r a n e m p a t h y a n d u n d e r s t a n d i n g t h a t i s n o t a l w a y s a v a i l a b l e t o p e o p l e w i t h d i a b e t e s a n d I s u p p o r t t h e m t o f i n d t h e a n s w e r s t h a t t h e y n e e d t o f i n d t o b e t t e r m a n a g e t h e i r c o n d i t i o n . S p e c i f i c a l l y t h e s e t h i n g s h e l p t o e m p o w e r p e o p l e , r e d u c e b u r n o u t f r o m d i a b e t e s a n d g i v e t h e m c o n t r o l b a c k

W h a t d i d o u l e a r n r e c e n t l t h a t o u c a n s h a r e w i t h u s

I l e a r n s o m a n y n e w t h i n g s a l l t h e t i m e b u t t h e o n e t h a t i s m o s t i m p a c t f u l t o m e , t h o u g h I d i d n t l e a r n i t r e c e n t l y i s t h a t e v e r y s i n g l e p e r s o n i s d i f f e r e n t a n d s o t o a r e t h e i r c o n d i t i o n s . Y o u d o n t e x p e r i e n c e c a n c e r , e x z e m a o r d i a b e t e s t h e s a m e w a y t h a t t h e p e r s o n n e x t t o y o u d o e s , t h e r e w i l l a l w a y s b e s o m e c o m p o n e n t o r n u m e r o u s c o m p o n e n t s o f y o u r e x p e r i e n c e t h a t a r e v e r y d i f f e r e n t f r o m t h e n e x t p e r s o n s e x p e r i e n c e F o r m e t h i s h i g h l i g h t s t h e i m p o r t a n c e o f n o t j u d g i n g a b o o k b y i t s c o v e r o r u s i n g o n l y a b o o k a s y o u r k n o w l e d g e b a s e , i t i s i m p o r t a n t t o c o n s i d e r t h e w h o l e p e r s o n a n d t h e i r w h o l e e x p e r i e n c e i n o r d e r t o h e l p t h e m i n a w a y t h a t w i l l m a k e a n y d i f f e r e n c e t o t h e m

W h a t i s o u r b i g s c a r g o a l f o r t h e f u t u r e

T o o p e n u p I n R a n g e D i a b e t e s a s m y o n l y b u s i n e s s a n d m a k e i t w o r k a s a s u s t a i n a b l e b u s i n e s s f o r m y s e l f a n d o t h e r s A t t h e m o m e n t I w o r k p a r t t i m e i n a n o t h e r s p o t . I n t h e i m m e d i a t e f u t u r e a b i g s c a r i n e s s i s b e g i n n i n g t o e m p l o y p e o p l e a n d u t i l i s i n g o t h e r s e r v i c e s t o d o t h e t h i n g s I a m n o t g o o d a t

h I s a b e l

S h h I

by Kelly-Anne Cummings

T h e r e i s a n e w n o r m a l e m e r g i n g o f p e o p l e s t a r t i n g a s i d e h u s t l e o n t h e s i d e I n o u r c u r r e n t e c o n o m i c c l i m a t e w e w i l l s e e t h i s i n c r e a s i n g a s p e o p l e a r e e x p l o r i n g w a y s t o c o v e r t h e e x t r a e x p e n s e s t h e y f a c e .

A n d t h e n t h e r e i s t h e b u s i n e s s o w n e r , e s t a b l i s h e d o r n o t q u i t e e s t a b l i s h e d w h o m i g h t f i n d t h e m s e l v e s r e t u r n i n g b a c k t o a c a s u a l , P T o r F T j o b t o c o v e r t h o s e s a m e e x t r a c o s t s i n l i v i n g v e r y d i f f i c u l t a n d h e r e i s w h y

W h e n w e f i r s t d e c i d e t o t a k e t h a t b i g l e a p

o u t o n o u r o w n o r f i n a l l y p l u c k u p t h e

c o u r a g e t o s t a r t u p a s i d e g i g w e a l l e n t e r a

s t a r t u p p h a s e . W e a r e n e r v o u s a n d e x c i t e d a s w e t a k e t h e p l u n g e W e q u i t o u r j o b a n d

e x p e c t t h a t w e w i l l j u s t g e t l o t s o f c l i e n t s ( w e l l t h a t i s w h a t t h e S a l e s G u r u s p r o m i s e w i l l h a p p e n ) . W e f o l l o w t h e i r f o r m u l a s a n d i t j u s t d o e s n t w o r k o u t t h a t w a y i n t h e b e g i n n i n g f o r m o s t Y o u k e e p p u s h i n g t h r u a s y o u a r e t o l d t o s i m p l y t h i n k a c e r t a i n w a y a n d y o u l l m a n i f e s t a n y t h i n g y o u w a n t ! B u t i t s t i l l d o e s n t g o q u i t e t o p l a n , y o u r f i n a n c i a l

r e s o u r c e s a r e r a p i d l y d e c l i n i n g , y o u h i t b r e a k i n g p o i n t … t h i s F a k e i t t i l l y o u m a k e i t i s t a k i n g i t s t o l l n o w H o w d o t h e y ( e v e r y o n e ) d o i t ? ? Y o u b r e a k d o w n , d o u b t k i c k s i n w h o w a s I e v e n k i d d i n g … t h i s w a s n e v e r g o i n g t o w o r k S o y o u g i v e i t o n e m o r e s h o t , b u t i n t h e m e a n t i m e y o u g e t s o m e p a r t - t i m e w o r k o n t h e s i d e , b u t y o u k e e p t h a t a b i g s e c r e t b e c a u s e , O m g , w h a t w i l l p e o p l e t h i n k o f m e ? A t y o u r n e x t m e e t i n g y o u g e t u p a n d i n t r o d u c e y o u r s e l f l i k e y o u r d i a r y i s f u l l , y o u t a l k a b o u t w h a t y o u d o l i k e y o u v e b e e n d o i n g i t f o r y e a r s A l l t h e w h i l e y o u f e e l i n a u t h e n t i c a n d a f r a u d , w e l l m a y b e n o t e v e r y o n e b u t m o s t d o A n o t h e r m e e t i n g w h e r e n o - o n e t a k e s u p y o u r o f f e r Y o u r e t u r n t o y o u r m o n e y m a k i n g j o b , f e e l i n g l i k e a f a i l u r e

B u t , h e r e s t h e t h i n g , t h e r e i s n e v e r a n y s h a m e a t a n y s t a g e o f r e t u r n i n g t o a w o r k s i t u a t i o n t h a t m e e t s a f i n a n c i a l n e e d . I f y o u h a v e f i n a n c i a l o b l i g a t i o n s , a r e s p o n s i b l e p e r s o n w i l l m a k e s u r e t h a t t h o s e n e e d s a r e m e t a t a l l c o s t s . I f t h i s m e a n s g e t t i n g c a s u a l

d o n t w a n t a n o n e t o k n o w

I s t i l l w o r k o n t h e s i d e

S h h , I d o n t w a n t a n y o n e t o k n o w I s t i l l w o r k o n t h e s i d e

o r m o r e p e r m a n e n t w o r k , t h e n t h a t i s w h a t y o u d o G o o d o n y o u ! ! T h e r e i s n o e x c u s e f o r t h e m a j o r i t y t o s t r u g g l e f i n a n c i a l l y , w h a t h a p p e n s i s t h a t s o m e p e o p l e s e e s o m e j o b s a s b e n e a t h t h e m a n d s o p r i d e s t o p s t h e m f r o m s t a c k i n g t h o s e s h e l v e s a t W o o l l i e s s o t h a t t h e b i l l s c a n b e p a i d a n d s a v i n g s a c c r u e d i n t h a t s h o r t t e r m . I l l n e v e r f o r g e t a c o n v e r s a t i o n w i t h a l o v e l y l a d y j u s t s t a r t i n g o u t h e r b u s i n e s s A f t e r t e l l i n g m e w h a t s h e d i d , s h e c o n f e s s e d t o m e t h a t s h e s t i l l w o r k e d a F T j o b o n t h e s i d e a n d s h e t h e n p r o c e e d e d t o s a y I k n o w h o w e m b a r r a s s i n g , I r e a l l y d o n t d e s e r v e t o

b e h e r e , I a m s u c h a f r a u d I w a s s o t a k e n b a c k a n d r e a s s u r e d h e r t h a t w a s a v e r y s e n s i b l e o p t i o n a n d t h a t w h e n h e r b u s i n e s s s t a r t s t o b u i l d u p s h e c o u l d d r o p a d a y a n d t h e n a s i t c o n t i n u e s t o g r o w s h e c o u l d d r o p a s e c o n d d a y e t c . . F r o m t h a t p o i n t o n w a r d s I h a v e a l w a y s c h o s e n t o b e a n e n c o u r a g i n g v o i c e i n t h i s s p a c e r e a s s u r i n g p e o p l e t h a t i t i s c o m p l e t e l y f i n e t o r e t u r n t o a p a i d j o b a s i s r e q u i r e d a l o n g t h e w a y . W o r k i n g f o r s o m e o n e e l s e f o r a l i t t l e w h i l e i s a w i n / w i n , i t i s h e l p i n g t h e b u s i n e s s a n d i t i s h e l p i n g y o u t o r e l i e v e t h e f i n a n c i a l s t r e s s a n d p r e s s u r e a l i t t l e a l o n g t h e w a y

I t o o r e m e m b e r f e e l i n g s h a m e a n d

e m b a r r a s s m e n t d u r i n g t h o s e e a r l y d a y s o f j u g g l i n g b o t h a p a i d j o b a n d f i n d i n g m y w a y

a s a c o a c h O v e r a d e c a d e d o w n t h e t r a c k I c a n a s s u r e y o u t h a t i t i s n o w o n t r e n d t o b e h o n e s t a n d t r a n s p a r e n t w i t h w h e r e y o u a r e a t S o w h e n y o u n e x t i n t r o d u c e y o u r s e l f , c o n s i d e r s h a r i n g w h e r e y o u a r e a t i n y o u r

j o u r n e y , w h e n y o u s t a r t e d , w h a t y o u a r e h o p i n g t o a c h i e v e a n d t h e n e w s k i l l s s e t y o u

b r i n g t o t h e c o m m u n i t y I t i s s o c i a l l y

a c c e p t a b l e t o s a y y o u a l s o h a v e p a i d w o r k

o n t h e s i d e t o k e e p y o u a f l o a t W h e n I h e a r t h i s , I t h i n k t w o t h i n g s – w e l l d o n e t o t h e m f o r b e i n g b r a v e a n d c o u r a g e o u s a n d s t a r t i n g t o p u t l e g s t o t h e i r d r e a m s a n d a l s o w e l l d o n e f o r h a v i n g t h e c o n f i d e n c e t o j u s t b e h o n e s t a n d t r a n s p a r e n t T h i s i s a d m i r a b l e a n d i n s p i r e s o t h e r s t o d o w h a t i s b e s t f o r t h e m t o o a l o n g t h e w a y , r a t h e r t h a n t h i n k i n g t h e y a r e t h e o n l y o n e s t r u g g l i n g .

R e g a r d l e s s o f h o w y o u s t a r t y o u w i l l c o m e u p w i t h c h a l l e n g e s Y o u w i l l b e t e s t e d , y o u w i l l m a k e w r o n g d e c i s i o n s , w a s t e m o n e y o n s u c c e s s p r o g r a m s t h a t p r o m i s e t h e w o r l d I t s p a r t o f t h e j o u r n e y I o f t e n s a y – n e w l e v e l s n e w d e v i l s W h e n w e s h i f t g e a r s i n o u r b u s i n e s s e s t h e r e w i l l b e n e w b a t t l e s t o f i g h t I n o l o n g e r r e s i s t i t b u t r a t h e r f l o w w i t h i t N o - o n e c a n a v o i d t h e s e a s o n s c h a n g i n g S p r i n g a n d S u m m e r s e a s o n s a r e o f t e n f u n a n d f r u i t f u l , A u t u m n a n d W i n t e r r e q u i r e p r u n i n g . C u t t i n g a w a y t h e d e a d b r a n c h e s ( t h o s e p a r t s o f o u r b u s i n e s s ) t h a t a r e n t b a r i n g f r u i t o r f l o w e r s i s a n e c e s s a r y e v i l t o e n s u r e w e a r e r e a d y t o h a n d l e t h e c r o p w h e n i t d o e s f i n a l l y a r r i v e .

S a d l y w e l i v e i n a w o r l d o f i n s t a n t g r a t i f i c a t i o n a n d f a l s e t h i n k i n g w h e r e w h a t e v e r w e w a n t w e e x p e c t t o h a v e r i g h t

a g a z i n e

s t a r t u p , f i n i s h u p A m I s u g g e s t i n g d o n t b o t h e r e n t e r i n g t h i s s p a c e ? A b s o l u t e l y n o t I f y o u k n o w y o u a r e c a l l e d t o s e r v e p e o p l e i n t h i s s a m e c a p a c i t y , t h e n g o f o r i t . J u s t k n o w i t s n o t a n e a s y r o a d t o t r a v e l I f y o u a r e o u t t o m a k e a q u i c k d o l l a r a n d s t a r t u p p r e m a t u r e l y y o u a r e i n f o r q u i t e t h e s h o c k

T h e r e w e r e o v e r 1 2 0 p e o p l e i n m y c o a c h i n g c l a s s 1 5 y e a r s a g o , o n l y 3 o f u s a r e s t i l l r u n n i n g o u r p r a c t i c e s t o d a y . W e d i d t h e h a r d y a r d s , m a d e t h e m i s t a k e s , w e n t b a c k t o o u r j o b s o n t h e s i d e a l o n g t h e w a y u n t i l f i n a l l y w e f o u n d o u r w i n g s a n d b e g a n t o f l y B u t i t d i d n t h a p p e n o v e r n i g h t f o r a n y o f u s I s p e n t 2 5 k w i t h a S a l e s G u r u l e a r n i n g w h a t n o t t o d o I t w a s o n e o f t h e h a r d e s t l e s s o n s a n d b e s t l e s s o n s I h a d l e a r n t a l o n g t h e w a y . T h e r e i s a t i m i n g a n d a n e a r n i n g o f s t r i p e s a l o n g t h e w a y . I t w o u l d s e e m t h a t , t h a t r e a l i t y d o e s n t c o n v e r t t o d o l l a r s a n d s o i s o f t e n m i s s e d i n t h e m a r k e t i n g o f s o m e p r o g r a m s

i t u d e M a g a z i n e

M a n y p r o f e s s i o n s k n o w t h e r e i s a t r a i n i n g

p r o c e s s ( s e a s o n ) b e f o r e t h e y g e t t o u s e t h e i r s k i l l s e t D u r i n g t h a t t i m e , i t i s s o c i a l l y

a c c e p t a b l e f o r a m e d i c a l s t u d e n t t o p o u r b e e r o n t h e w e e k e n d s t o m a k e e n d s m e e t S o , i t i s f o r a n e w b u s i n e s s o w n e r . I f y o u h a v e n e v e r b e e n i n b u s i n e s s t h e n d o t h e t r a i n i n g a n d c o n t i n u e t o w o r k o n t h e s i d e .

A t t h e t i m e o f g r a d u a t i o n ( w h a t e v e r y o u d e e m t h a t p o i n t t o b e ) y o u w i l l b e r e a d y , r e a l l y r e a d y t o h a v e a m u c h b e t t e r c h a n c e o f m a k i n g i t w o r k i n t h e l o n g r u n .

S o , I w a n t t o c l o s e b y s h a r i n g :

T h e r e i s n o s h a m e i n t a k i n g o n p a i d w o r k a l o n g t h e w a y a t a n y s t a g e o f y o u r b u s i n e s s s l i f e . A s l o w r o a d i s o f t e n t h e m o s t s u s t a i n a b l e r o a d t o t r a v e l o n . I v e s e e n h u n d r e d s o f c o a c h e s s c a l e s u p e r f a s t a n d s i m p l y d o n o t h a v e t h e m e a n s t o s u s t a i n i t a n d a r e g o n e a s f a s t a s t h e y s t a r t e d . W e a l l s t a r t s o m e w h e r e . S u r r o u n d y o u r s e l f w i t h p e o p l e w h o w i l l c h e e r y o u o n . S e r v i c e s w a p p i n g c a n b e a w i n w i n w h e n d o n e r i g h t . W h e n i t g e t s t o o d i f f i c u l t , s i m p l y r e a s s e s s , m a k e t h e n e c e s s a r y c h a n g e s , a n d k e e p g o i n g . Y o u w i l l g e t t h e r e i n t h e e n d , e s p e c i a l l y w h e n y o u r m o t i v e s

a r e p u r e , a n d y o u j u s t d o n t g i v e u p

C o n n e c t w i t h K e l l y - A n n e : W o r k L i f e B a l a n c e A c a d e m y k e l l y w l b a c o m a u

0 4 0

TAKE ACTION AND ACCELERATE OUR SMALL BUSINESS

J i Ma ke i g Ma e mi d g b i e h gh

im le a d ai able ma ke i g Al g ide a i ima e g

f like mi ded b i e e ake ac i ma ke i g

h gh a mi f a egic a d ki g e i

A q u e s t i o n w e o f t e n h e a r f r o m s m a l l b u s i n e s s o w n e r s i s h o w d o I f i n d t h e t i m e t o m a r k e t m y b u s i n e s s w h e n I m s p e n d i n g a l l t h e t i m e w o r k i n g i n i t ?

I t c a n f e e l l i k e m a r k e t i n g i s j u s t a n o t h e r t h i n g o n t h e t o - d o l i s t t h a t w i l l n e v e r g e t d o n e I f y o u r e a n y t h i n g l i k e t h e m a n y w o m e n i n b u s i n e s s w e v e w o r k e d w i t h ; y o u v e m a d e p l a n s , d r e a m e d u p i n s p i r i n g d r e a m s a n d t a l k e d t h e t a l k o f m a r k e t i n g y o u r b u s i n e s s - b u t w h e n i t c o m e s t o t a k i n g a c t i o n , i t a l l s e e m s t o f a l l o v e r

p , m a k e p l a n s f o r o u r m a r k e t i n g l i k e w e p l a n f o r a n e w e x e r c i s e r e g i m e T h e s p a r k o f m o t i v a t i o n a n d i n s p i r a t i o n c a u s e s u s t o d e c i d e t h a t t o m o r r o w w e r e c h a n g i n g o u r w h o l e l i v e s W e r e d r i n k i n g m o r e w a t e r t h a n e v e r b e f o r e , e x e r c i s i n g f i v e t i m e s a w e e k a n d o v e r h a u l i n g o u r d i e t t o b e h e a l t h y a n d n o t f u l l o f t h o s e b a d f o o d s w e s h o u l d a v o i d

T h e n o n e , t w o , t h r e e d a y s i n - i t a l l f a l l s a p a r t W h e t h e r i t w a s t h a t i t w a s t o o m u c h

by Melissa Nassif Ngaire Buckley

t i m e a n d t h a t i t w a s t o o m u c h e f f o r t I t w a s i m p o s s i b l e t o m a i n t a i n a n d w e j u s t g i v e i t a l l u p , f e e l i n g d i s h e a r t e n e d t h a t i t d i d n t w o r k f o r u s

H a v e y o u e v e r h a d t h i s s a m e e x p e r i e n c e w h e n g o i n g t o m a r k e t y o u r b u s i n e s s ?

Y o u m a y n e v e r f i n d t h e t i m e t o m a r k e t y o u r b u s i n e s s j u s t l i k e y o u n e v e r f i n d t h e t i m e t o e x e r c i s e

Y o u h a v e t o m a k e t h e t i m e

Y o u m a y n e v e r e x p e r i e n c e t h e e n d l e s s f o u n t o f i n s p i r a t i o n t h a t m a k e s t h e e f f o r t f e e l w o r t h i t

Y o u j u s t h a v e t o s h o w u p a n d d o t h e w o r k .

J u s t l i k e e x e r c i s e , t h e m o r e y o u d o i t t h e e a s i e r i t b e c o m e s , a n d s o o n e n o u g h i t w i l l b e c o m e p a r t o f y o u r r o u t i n e

S o , h o w d o y o u s t a r t t a k i n g c o n s i s t e n t m a r k e t i n g a c t i o n ? H e r e a r e a f e w t h i n g s y o u c a n d o t o g e t s t a r t e d

M a k i n g m a k e i n g o k i h h e i m e o e g o

a k i n g m a r k e i n g o r k i h h e i m e o e g o

P l a n o u r m a r k e t i n g i n d a b l o c k s

D o n t g e t s t o p p e d b y h a v i n g t o m a k e d e c i s i o n s a b o u t y o u r m a r k e t i n g e v e r y t i m e y o u w o r k o n i t . G e t a s i m p l e a n d a c t i o n a b l e p l a n t o g e t h e r t h a t y o u c a n f o l l o w e a c h w e e k . T h i s w i l l s t o p y o u r m a r k e t i n g b e i n g r e a c t i v e a n d m e a n y o u c a n g e t m o r e o u t o f t h e t i m e y o u h a v e t o w o r k o n i t !

W e r e c o m m e n d w r i t i n g d o w n 2 - 3 S M A R T g o a l s y o u c a n w o r k o n , a n d b u i l d i n g t h e a c t i o n s o u t o f t h o s e

F o e a m p l e

G o a l : T o g r o w a n e m a i l l i s t o f 5 0 0 p e o p l e b y

J u n e 2 0 2 3

M a r k e t i n g A c t i v i t i e s : S o c i a l M e d i a , W e b s i t e ,

C o l l a b o r a t i o n s

A c t i o n s t o T a k e : C r e a t e l e a d m a g n e t , s e t u p s u b s c r i b e f o r m , c r e a t e 1 0 s o c i a l m e d i a p o s t s

a n d s c h e d u l e , o r g a n i s e t w o c o l l a b o r a t i o n s t o u t i l i s e o t h e r s a u d i e n c e s

M a k e a w e e k l m e e t i n g i n o u r d i a r c a l l e d M e e t i n g w i t h M a r k e t i n g a n d

D O o u r m a r k e t i n g i n t h a t t i m e

T h i s i s o n e o f t h e b i g g e s t A N D s i m p l e s t t h i n g s t h a t w i l l m a k e a d i f f e r e n c e f o r y o u r m a r k e t i n g . W h e n y o u c a r v e o u t t h e t i m e a n d c o m m i t t o i t l i k e a c l i e n t m e e t i n g , y o u m a k e t h e t i m e n e e d e d t o t a k e a c t i o n . W h e t h e r y o u a c h i e v e t w o s o c i a l m e d i a p o s t s o r t w o m o n t h s w o r t h - t h a t m e e t i n g i s d e d i c a t e d t i m e f o r y o u t o t a k e t h e a c t i o n f o r y o u r m a r k e t i n g !

R e p u r p o s e o u r c o n t e n t a c r o s s p l a t f o r m s a n d a c t i v i t i e s

C o n t e n t r e p u r p o s i n g i s t h e p e r f e c t w a y t o w o r k s m a r t e r n o t h a r d e r i n y o u r m a r k e t i n g

R e u s e o l d s o c i a l m e d i a p o s t s t h a t w e n t w e l l , t u r n a r t i c l e s i n t o e m a i l s , p o d c a s t s i n t o

a r t i c l e s a n d c r e a t e v i d e o s o u t o f a l l o f t h e

a b o v e !

S o h o w d o y o u m a k e m a r k e t i n g w o r k w i t h

t h e t i m e y o u v e g o t ? S e t y o u r s e l f u p f o r s u c c e s s w i t h a p l a n o f a c t i o n t o f o l l o w , l o c k

i n a r e g u l a r m e e t i n g s o y o u h a v e d e d i c a t e d t i m e t o f o l l o w t h e p l a n , a n d r e p u r p o s e y o u r c o n t e n t s o y o u c a n d o m o r e w i t h l e s s e f f o r t !

W h a t a r e y o u g o i n g t o i m p l e m e n t i n y o u r b u s i n e s s ?

I f y o u n e e d m o r e s u p p o r t a n d d i r e c t i o n w i t h t a k i n g a c t i o n , a p p l y f o r o u r u p c o m i n g M a r c h M a r k e t i n g M a s t e r m i n d

C o n n e c t w i t h M e l N g a i r e F o c u s F l o u r i s h M a r k e t i n g h e l l o f o c u s a n d f l o u r i s h m a r k e t i n g c o m

l i d e M a g a i n e

c h a G P T h a

The good, the bad, and the ugly things about chatGPT

I t c a n w r i t e , d e b u g a n d e x p l a i n p r o g r a m m i n g c o d e s . I t c a n c r a f t p o e t r y , a d s , o r w h a t e v e r s i n y o u r m o o d I t c a n p r o d u c e d a d j o k e s b e t t e r t h a n s o m e f o l k s

E n t e r s c h a t G P T

A n A r t i f i c i a l I n t e l l i g e n c e o n l i n e r o b o t d e s i g n e d b y O p e n A I W i t h j u s t a p r o m p t , i t c a n g e n e r a t e a l m o s t a n y t h i n g I m e a n

A N Y T H I N G . I a s k e d f o r a c h o c o l a t e c r e p e

r e c i p e a n d i t d i d n o t d i s a p p o i n t

I t s l i k e a g e n i e i n s i d e a c h a t b o x ; y o u j u s t r u b i t a b i t , m a k e a w i s h a n d v o i l a O n l y w i t h i t , y o u r w i s h e s a r e l i m i t l e s s . N o t j u s t t h r e e .

I t i s p o w e r e d b y a l a r g e a m o u n t o f c o l l e c t i v e d a t a a n d c o m p u t i n g t e c h n i q u e s . U n l i k e i t s p r e d e c e s s o r s , w h i c h g e n e r a t e d r o b o t i c o u t p u t , i t i s d e s i g n e d t o u n d e r s t a n d n a t u r a l l a n g u a g e a n d g e n e r a t e h u m a n l i k e r e s p o n s e s U s i n g a d e e p l e a r n i n g n e u r a l n e t w o r k , t h i s A I w a s t r a i n e d f r o m v a r i o u s s o u r c e s l i k e b o o k s , w h i t e p a p e r s , a r t i c l e s , a n d d a t a s e t s

H o i c a n p o e n i a l l h e l p b i n e e

E v e n t h o u g h t h i s A I i s o n l y i n i t s t e s t i n g a n d l e a r n i n g p h a s e , i t c a n d o a l o t o f t h i n g s t o m a k e b u s i n e s s p r o c e s s e s m o r e e f f e c t i v e

B e i n g a b l e t o h a n d l e d a t a a n a l y s i s , c u s t o m e r s e r v i c e , l e a d g e n e r a t i o n a n d c o n t e n t c r e a t i o n , c h a t G P T c a n i n c r e a s e b u s i n e s s e f f i c i e n c y a n d o p e r a t i o n I t c a n a l s o b e u s e d f o r r e s e a r c h a n d d e v e l o p m e n t o f p r o d u c t s

B u t h e y , w h e r e d o w e g o f r o m h e r e

S u r e l y t h e r e s a c a t c h , r i g h t S o l e t s t a l k a b o u t t h e g o o d , t h e b a d a n d t h e s c a r y

W h a o p e c i a l a b o i

F o r t h e p a s t d e c a d e , t h e r e h a v e b e e n r o b o t s

a n d A I w h i c h c o u l d a l l e g e d l y r e p l a c e o u r c r e a t i v e a n d t e c h n i c a l s k i l l s e t s a s h u m a n b e i n g s N o n e o f t h e m m a d e i t b i g o n t h e n e w s . U n t i l , c h a t G P T . A n A I t h a t h a s b e e n c r e a t i n g a b u z z s i n c e i t s t a k e o f f i n l a t e

N o v e m b e r 2 0 2 2

r a v e A l t i t u d e M a g a i n e

i s s u e

c h a t G P w h a t

T h e g o o d t h e b a d a n d t h e u g l t h i n g s a b o u t c h a t G P T

F o r e x a m p l e , i t m a y g e n e r a t e a w r o n g m e d i c a l , i n w h i c h c a s e , t h e c o n s e q u e n c e m i g h t b e o f a g r e a t m a g n i t u d e T h e n , t h e r e i s t h e o b v i o u s l a c k o f e m o t i o n a l i n t e l l e c t . I t c a n n o t u n d e r s t a n d t h e c o m p l e x i t i e s o f h u m a n c o n v e r s a t i o n

T h e u g l y

W h i l e m a n y o f u s a p p r e c i a t e h o w a m a z i n g t h i s t o o l i s , i t a l s o c o m e s w i t h a n u g l y s i d e

T h e g o o d

P e o p l e l o v e t h i s t o o l t h e m o s t b e c a u s e i t s s o s i m p l e t o u s e P r a c t i c a l l y a n y o n e w h o k n o w s h o w t o s e n d a m e s s a g e c a n u s e i t

J u s t s e n d a c h a t m e s s a g e v i a t h e b o t s c h a t b o x t o u s e i t T h e n , i t p r o v i d e s o u t p u t i n s e c o n d s . T e l l i t t o w r i t e a c h a p t e r o f a b o o k i d e a y o u r e t o y i n g a r o u n d , a n d i t d w h i p i t i n l e s s t h a n a m i n u t e I t c a n a l s o c o m m u n i c a t e i n m u l t i p l e l a n g u a g e s . T h i s A I i s c u r r e n t l y o f f e r e d f o r f r e e w i t h o p t i o n s t o u p g r a d e t o

p r e m i u m

I t i s a c c e s s i b l e 2 4 7 u n l e s s i t c r a s h e s d u e t o s e r v e r o v e r l o a d Y e s , t h a t s h o w p o p u l a r i t i s T h e b a d

c h a t G P T i s d e s i g n e d b a s e d o n t h e i n f o r m a t i o n i t w a s t r a i n e d . T h i s m e a n s t h a t i t s o u t p u t m a y r e f l e c t b i a s e s a n d i n a c c u r a c i e s f r o m i t s e x i s t i n g d a t a s o u r c e s W h e n u s i n g t h i s t e c h n o l o g y , i t i s i m p o r t a n t t o a p p r o a c h i n f o r m a t i o n c r i t i c a l l y a n d r e c h e c k f a c t s , a c c u r a c i e s a n d b i a s e s .

I t h i n k t h e b i g g e s t e l e p h a n t i n t h e r o o m i s t h e i d e a o f u s h u m a n s b e i n g r e p l a c e d b y

A I s . M a n y i n d u s t r i e s r e l y o n h u m a n c r e a t i v i t y , a n d c h a t G P T i s a n o b v i o u s t h r e a t

A l o t i s a t s t a k e I m a g i n e u s g e t t i n g t o a

p o i n t w h e r e w e a r e o u t s o u r c i n g c r e a t i v i t y t o m a c h i n e s

A s o f t h e m o m e n t , c h a t G P T s c a p a b i l i t i e s a r e n o t u n i q u e U n l e s s y o u r p r o m p t i s

e x c l u s i v e l y y o u r o w n , c h a n c e s a r e , c h a t G P T w i l l c r e a t e t h e s a m e o u t p u t f o r s o m e o n e e l s e t h a t u s e s s i m i l a r p r o m p t s a s y o u r s A n d t h a t p r o m p t d o e s n t h a v e t o b e w o r d f o r w o r d .

i s s u e B r a v e A l t i t u d e M a g a i n e

c h a t G P w h a t

T h e g o o d t h e b a d a n d t h e u g l t h i n g s a b o u t c h a t G P T

S o , s h a l l I u s e i t o r n o t ?

c h a t G P T i s s t i l l a t a n e a r l y a d a p t a t i o n s t a g e . I t i s b o u n d t o h a v e i t s t r i a l a n d e r r o r , t h e r e s u l t s o f w h i c h w e a r e y e t t o s e e U s e i t w i t h d i s c r e t i o n a n d y o u r b e s t j u d g e m e n t .

A t t h i s s t a g e , u s e i t a s a n a i d t o a c c e l e r a t e w o r k b u t d o n t r e l y o n i t n o r t r u s t w h a t i t t e l l s y o u

W e r e s t i l l d o i n g i t t h e h u m a n w a y a t

A f f o r d a b l e W e b S o l u t i o n s .

W h i l e w e a r e o p e n t o t h e p o s s i b i l i t i e s o f u s i n g c h a t G P T i n t h e f u t u r e , o u r c u r r e n t a p p r o a c h r e l i e s h e a v i l y o n o u r h u m a n c a p a b i l i t i e s , s u c h a s c o n d u c t i n g r e s e a r c h , m a r k e t d e e p d i v e s , e n g a g i n g i n i n d e p t h

d i s c u s s i o n s , a n d p r o d u c i n g o r i g i n a l c o n t e n t

o u r s e l v e s

O u r c o m p a n y p r o v i d e s p r o f e s s i o n a l b l o g g h o s t w r i t i n g s e r v i c e s t o A u s t r a l i a n b u s i n e s s e s c o m m i t t e d t o e n h a n c i n g t h e i r b r a n d s o n l i n e p r e s e n c e

A l l W W A m e m b e r s g e t t h e i r f i r s t b l o g a t

5 0 o f f .

C o n n e c i h C a a n d r a

A f f o r d a b l e W e b S o l u t i o n s c a s s a n d r a a f f o r d a b l e w e b s o l u t i o n s

0 2 9 0 5 3 8 2 1 8 0 4 1 2 3 7 6 9 0 3

i s s u e B r a v e A l t i t u d e M a g a i n e

by Angela Gauci

T h i a r i c l e d i c e h e o p i c o f F a m i l D o m e i c V i o l e n c e h i c h m a b e a r i g g e r i n g o r c o n f r o n i n g b j e c f o r o m e I i i m p o r a n o a k e c a r e o f o r e l f o p l e a e a c c e p p o r i f o n e e d i

y o u s h o u l d b e a w a r e t h a t u n p a i d F a m i l y D o m e s t i c V i o l e n c e l e a v e h a s b e e n a n e n t i t l e m e n t f o r y o u r e m p l o y e e s s i n c e 2 0 1 8

B u t t h e r e h a v e b e e n s o m e c h a n g e d o m e s t i c v i o l e n c e l e a v e i s n o w p y o u r e m p l o y e e s , w h e t h e r t h e y b e

P a r t T i m e o r C a s u a l , a r e e n t i t l e d o n 1 F e b r u a r y 2 0 2 3 .

T h e d e a i l

E a c h e m p l o y e e i s e n t i t l e d t o 1

a n n u m

T h e e n t i t l e m e n t i s u p f r o n t , m e

d o e s n t a c c r u e o v e r t i m e l i k e A

L e a v e o r S i c k L e a v e

T h e e n t i t l e m e n t r e p l e n i s h e s b a

1 0 d a y s o n t h e a n n i v e r s a r y o f t e m p l o y e e s s t a r t d a t e e a c h y e

r a v e A l t i t u d e M a g a i n e

I t i s i n t e n d e d f o r d o i n g s o m e t h i n g t o d e a l w i t h t h e i m p a c t o f f a m i l y d o m e s t i c

v i o l e n c e a n d i t w o u l d b e i m p r a c t i c a l t o d o t h a t o u t s i d e o f t h e i r r e g u l a r w o r k h o u r s .

T h i s c o u l d b e m a n y t h i n g s b u t a f e w p r a c t i c a l e x a m p l e s m i g h t b e :

W h a c a n i b e e d f o r S t a y i n g h o m e w h i l s t t h e l o c k s m i t h c o m e s t o c h a n g e t h e l o c k s

A t t e n d i n g a n a p p o i n t m e n t a t C e n t r e l i n k t o a p p l y f o r p a y m e n t s

A t t e n d i n g a D o c t o r s a p p o i n t m e n t

e a i d l e a e e n i l e m e n f o o e m l o e e

W h o d o I n e e d o d o

E s t a b l i s h a p r o c e s s f o r t r a c k i n g t h e e n t i t l e m e n t a n d e n s u r e a l l y o u r s t a f f h a v e b e e n g i v e n t h e i r 1 0 d a y s e n t i t l e m e n t f r o m 1

F e b r u a r y 2 0 2 3 .

T a l k w i t h y o u r e m p l o y e e s t o l e t t h e m k n o w a b o u t t h i s c h a n g e a n d d o n t f o r g e t t o c r e a t e a p o l i c y t o d o c u m e n t y o u r p r o c e s s

A l s o , d o y o u r b e s t t o p r o v i d e a w o r k e n v i r o n m e n t t h a t i s p s y c h o l o g i c a l l y s a f e a p l a c e w h e r e y o u r e m p l o y e e s f e e l t h e y c a n c o m e t o y o u t o d i s c u s s a n y t h i n g t h e y n e e d t o A l s o , c o n s i d e r h o w y o u r w o r k p l a c e c o u l d s p e a k o p e n l y a b o u t f a m i l y d o m e s t i c v i o l e n c e i n t e r m s o f w h a t s u p p o r t i s a v a i l a b l e i n t h e c o m m u n i t y a n d p e r h a p s g e t t i n g i n v o l v e d i n s u p p o r t i n g y o u r l o c a l c o m m u n i t y e v e n t s

P l e a s e n o t e t h a t i f y o u a r e a s m a l l b u s i n e s s e m p l o y e r t h a t i s y o u h a v e b e t w e e n 1 a n d 1 4 s t a f f o n l y , y o u h a v e a l i t t l e l o n g e r t o g e t p r e p a r e d . F o r y o u , t h i s w o n t b e c o m e e f f e c t i v e u n t i l 1 A u g u s t 2 0 2 3 U n p a i d f a m i l y d o m e s t i c v i o l e n c e l e a v e e n t i t l e m e n t r e m a i n s i n p l a c e u n t i l t h e n .

C o n n e c i h A n g e l a A s t e r H R a n g e l a a s t e r h r c o m a u

0 2 4 5 5 5 4 6 3 4

T h i s i s a c o m p l e x a n d i m p o r t a n t t o p i c , a n d w e w o u l d l i k e t o s h a r e w i t h y o u a f r e e r e s o u r c e t o h e l p y o u p r e p a r e f o r t h i s c h a n g e W e h e l d a w e b i n a r l a t e l a s t y e a r a n d w e i n c l u d e d 2 e x p e r t s p a n e l l i s t s i n t h i s a r e a T o w a t c h t h e r e c o r d i n g o f t h i s p l e a s e v i s i t h t t p s : w w w a s t e r h r c o m a u d f v l e a v e

v e

l t i t u d e M a g a i n e

C h o o i n g h e b e b i n e c e f o o

A b i e g a d e e a f i d h a c e b i e c e g e e e e e d T h e e a h a e a d h i c h a g e a e h a a b i e b e e f i a b e i e c e e a d a d a h e c h a g i g e e d f b i e

b Gabb Be ich

W h e d e i g i e f h e a b e c e i i a b e c e a a b h e e a f d i g i W h a c e a e a d h e c h a g e e i g f i c a h a e i i c a i f a e g a a e e c i e R e a s o n s t o c h a n g e y o u r b u s i n e s s s t r u c t u r e

T a a d a a g e D e e d i g

T h e e a e f e b i e c e i

A a i a

S e T a d e h e e a e e e g a e i b e f a a e c f h e b i e i c d i g d e b e a d d a d a b i e I i h e i e c e h a e i

P a e h i a d e f e e e h d i i b e i c e e b e e e h e e e

C a h i c e c e a e a e g a e i e a a e f a d a e c e b i e c e a a d

b i e i e i c e a b e a i g e i a e h a e e d C h a g i g h e c e c a i d e e a a e d e d c i b e b i e e e e a d e d c e d e f e e a e

E a i G h Y a b e e a d h i e e e e a e c h a g e d c f c i A e c e f c a c a e c e a i a b i i

T a e e c a b e a e a c a a d h d b i e f h e b e e f i f h e a b e e f i c i a i e

C h a g e i M a a g e e Y a a e a b i e a e a d d e c i d e c h a g e f a e a d e a a e h i c e

S e i g B i e c e a i c e a b e e a a c i e f e i a b e i f e h i c h a g e h e b i e c i e a i

R e a d y f o r a c h a n g e

I c a a i i a i g h e e c e a e i i i g e c i g b i e c e I f e i e a c h a a d e e a d i c e g i e e a c a

C o n n e c t w i t h G a b b y J d g e A c c a i f j d g e a c c a c a

W h a t t o c o n s i d e r

U d e a i g a e c e i e e e a c h a d a e a i a i f c e

b i e i i Q e i h a h d

a e f a e W h a c e d a c h a g e D h a e a b i e a

f a e c e D e e d a

f a A B N a a d e a W h a a e h e a b i g a i

B e f e a i g a c h a g e e g g e

c i g i h a c c a e e

a e a i g h e i g h d e c i i W i h h e

i g h c e i a c e c a e c

e a a e e d c e a

i a b i i a d a c h i e e e a a d

b i e g a

B C A L e a d e

a a cha e in a ea.

J in an e i ing cha e a l a n.

Wan e and file e ch elf g b ine and b ild a c mm ni

Bec me a leade and a a cha e in a ea i h f ll and f n al ng he a In i e da

W h a i O

E e i c e h e c e a i f e C h a b e e a g i g b a e b e a e a c e a d h i c a e a i f i e h i g g e

a e e e a e e e e e a i h i i h e a c h h e b e c a c d e c i b e d i K g f h e i e e i h e d i e I e

T h a a h e c a e i O O c a e

T o p u t i t s i m p l y O O m e a n s O O f f l i n e

I a a e i g c e O O i a b a e g d e i g e d a a c e i a

c e f i e c h a e c h a

F a c e b a d I a g a a e c h a e

a h i c a e

b Rebecca Di N ia

O e f h e b i g g e i e f a c e d b

e C e c e b i e e i b i d i g c e

a d a i h h e b e i g a b e f e e a d c h d c h i c a T h i

a e a d c e a e c h a i g

b a e d i c i g a e h i c h f a i f b i e e h a i d e i d c i d e c e i h a e e i e c e f h a a f a c e f a c e b e e e b i e e a d

C e a e a b e

e e i e c e d c b e e f i a d

a c e a i i h a f f i e e i a h e

e d c c e i a e

C o m p r e h e n s i v e m a n n e r r a t h e r t h a n b e i n g r e s t r i c t e d b y a t r a d i t i o n a l w e b s i t e s f e a t u r e s a n d f o r m

A g o o d e x a m p l e o f t h i s w o u l d b e p r o v i d i n g c u s t o m e r s w i t h t h e a b i l i t y t o p i c k u p o n l i n e p u r c h a s e s i n a c o n v e n i e n t l o c a t i o n s u c h a s a p o p u p o r t e a m u p w i t h a p h y s i c a l s t o r e T h i s a r r a n g e m e n t a l l o w s t h e p a r t n e r s t o r e o w n e r t o u p s e l l o t h e r p r o d u c t s o r s e r v i c e s a s c u s t o m e r s a r e p i c k i n g u p g o o d s

A s a n e C o m m e r c e b u s i n e s s i f y o u a r e a t t e n d i n g p h y s i c a l e v e n t s y o u c o u l d p r o v i d e o n l i n e c u s t o m e r s w i t h s p e c i a l d i s c o u n t s o r g i f t s i f t h e y c o m e a n d c h e c k o u t y o u r s t a l l i n p e r s o n

A n o t h e r e x a m p l e o f t h i s w o u l d b e a s h o p p i n g c e n t r e r u n n i n g a s h o w c a s e w h e r e s t o r e s c a n p r o v i d e p r o d u c t d e m o n s t r a t i o n s o r l i v e s a l e s v i a s o c i a l m e d i a w i t h

c u s t o m e r s a b l e t o m a k e p u r c h a s e s o n l i n e

b u t h a v i n g t o p i c k t h e m u p i n s t o r e T o

b o o s t f o o t t r a f f i c a n d e n c o u r a g e i n s t o r e p i c k u p s t h e s h o p p i n g c e n t r e c o u l d

c o l l a b o r a t e w i t h n e i g h b o u r i n g f o o d a n d d r i n k b u s i n e s s e s t o p r o v i d e s p e c i a l d i s c o u n t s o n t h e d a y e n c o u r a g i n g c u s t o m e r s t o s p e n d a l o n g t i m e w i t h i n t h e s h o p p i n g c e n t r e

O O i s g r e a t f o r n e w p r o d u c t l a u n c h e s

m a r k e t r e s e a r c h o r s p e c i a l e v e n t s J u s t l i k e

m e e t s a n d g r e e t s I f y o u a r e l o o k i n g f o r n e w w a y s t o m a r k e t y o u r b u s i n e s s w h y n o t g i v e i t a t r y

R e b e c c a a h o o c o m a u

I n i i o n i n B i n e

I i i i a e f h a c a b e e d c e a e a c c e f b i e I i i e f e i a e a b i i d e a d e h i g i h h e e e d f c c i e a i g T h a g f e e i g e h a d e c i i a e e e h e d h a e a h e i f a i I i i c a h e a e b e e d e c i i i i e a d a e h e i g h i T h i a i c e i e e h c a e i i i c e a e a c c e f b i e

b E i abe h E e

a h e a d a d a c h i Y i i i a b e e i g h a h e e i a g a i h e a e h a c a f i

S t a y g r o u n d e d

W h i e i i a i i i i e a i a a g d e d T h i e a h a h d e a i b j e c i e a d

a i a i d e c i i a i g c e

D e e i c d

T r u s t Y o u r G u t F e e l i n g

T h e f i e i i g i i i c e a e a c c e f b i e i g f e e i g T h i e a h a h d i e i e i c e e e h e i g e a g a i c e i a i d I f h a e a h c h a b e h i g f i a d e e h e e i e a d Y i i i i f e h e e f b c c i i d c e i g i f a i e a a e f

F e a e i f e c i d e i g a c h i g a e d c e i c e a d h a e a

g f e e i g h a i i b e a c c e e e i f a e e e a c h g g e h e i e g

j d g e a d d a e d e c i i b a e d e i i i U e i i i a a h e g i d e b a e h e c e f i f a i a e i f e d d e c i i C u l t i v a t e A w a r e n e s s

T e i i i e f f e c i e e e d

c i a e a a e e T h i e a h a h d b e i d f f h g h a d f e e i g a d a a e i b d i g a Y i i i i f e

c i c a e d h g h b d a

a e i a h i c a e a i a e e i e c e h e a i g d e c i i

B e O p e n t o C h a n g e

T o c r e a t e a s u c c e s s f u l b u s i n e s s , y o u n e e d t o

b e o p e n t o c h a n g e T h i s m e a n s y o u s h o u l d

b e f l e x i b l e , a d a p t a b l e , a n d w i l l i n g t o p i v o t i f

n e c e s s a r y Y o u r i n t u i t i o n m a y t e l l y o u t h a t

i t s t i m e t o c h a n g e d i r e c t i o n , s o b e o p e n t o

n e w o p p o r t u n i t i e s a n d d o n t b e a f r a i d t o t a k e r i s k s

E m b r a c e Y o r C r e a t i i t

I n t u i t i o n a n d c r e a t i v i t y a r e c l o s e l y l i n k e d E m b r a c i n g y o u r c r e a t i v i t y i s i m p o r t a n t w h e n u s i n g y o u r i n t u i t i o n t o c r e a t e a s u c c e s s f u l b u s i n e s s T h i s m e a n s t h a t y o u s h o u l d t h i n k o u t s i d e t h e b o x , c o m e u p w i t h n e w i d e a s , a n d b e w i l l i n g t o t a k e r i s k s . D o n t b e a f r a i d t o t r y n e w t h i n g s a n d e x p e r i m e n t w i t h d i f f e r e n t a p p r o a c h e s

B i l d R e l a t i o n s h i p s

B u i l d i n g r e l a t i o n s h i p s i s a k e y e l e m e n t i n c r e a t i n g a s u c c e s s f u l b u s i n e s s . W h e n y o u r e

u s i n g y o u r i n t u i t i o n t o b u i l d r e l a t i o n s h i p s ,

t r u s t i n g y o u r i n s t i n c t s i s i m p o r t a n t I f y o u

h a v e a g o o d f e e l i n g a b o u t s o m e o n e , t r u s t

t h a t f e e l i n g a n d b u i l d a r e l a t i o n s h i p w i t h

t h e m S i m i l a r l y , i f y o u h a v e a b a d f e e l i n g

a b o u t s o m e o n e , t r u s t t h a t f e e l i n g a n d a v o i d

b u i l d i n g a r e l a t i o n s h i p w i t h t h e m

U s e V i s a l i a t i o n

V i s u a l i z a t i o n i s a p o w e r f u l t o o l t h a t c a n h e l p y o u t a p i n t o y o u r i n t u i t i o n W h e n y o u r e v i s u a l i z i n g , y o u r e u s i n g y o u r i m a g i n a t i o n t o c r e a t e a m e n t a l i m a g e o f w h a t y o u w a n t t o a c h i e v e T h i s c a n h e l p y o u f o c u s o n y o u r i n t u i t i o n a n d g i v e y o u a c l e a r e r s e n s e o f d i r e c t i o n

F o r e x a m p l e , i f y o u r e t r y i n g t o d e c i d e o n a n e w b u s i n e s s i d e a , y o u c o u l d v i s u a l i z e y o u r s e l f r u n n i n g a s u c c e s s f u l b u s i n e s s i n t h a t p a r t i c u l a r i n d u s t r y . T h i s c a n h e l p y o u t a p i n t o y o u r i n t u i t i o n a n d g e t a s e n s e o f w h e t h e r t h a t i d e a i s r i g h t f o r y o u

T a k e A c t i o n

F i n a l l y , t o c r e a t e a s u c c e s s f u l b u s i n e s s , y o u n e e d t o t a k e a c t i o n Y o u r i n t u i t i o n c a n g u i d e y o u , b u t y o u s t i l l n e e d t o w o r k h a r d a n d t a k e t h e n e c e s s a r y s t e p s t o m a k e y o u r b u s i n e s s s u c c e s s f u l D o n t b e a f r a i d t o t a k e r i s k s a n d m a k e m i s t a k e s . E v e r y m i s t a k e i s a n o p p o r t u n i t y t o l e a r n a n d g r o w

C o n n e c t i t h E l i a b e t h

T h e S p i r i t u a l W a r r i o r

C a n b e a C o n n e c i o n

L a s t t i m e I p u t f i n g e r s t o k e y b o a r d I w a s g e t t i n g r e a d y t o h e a d u p t o t h e A l t i t u d e

A w a r d s T h e n i g h t w a s a b e a u t i f u l c e l e b r a t i o n o f t e n y e a r s o f c e l e b r a t i n g b u s i n e s s w o m e n I t w a s w o n d e r f u l t o s e e f o u r C a n b e r r a w o m e n r e c e i v e a w a r d s o n t h e n i g h t O u r d y n a m i c m o t h e r a n d d a u g h t e r d u o o f A d e l e H a u s s m a n n a n d K i r s t e n S m i t h , o f H e r S m i l e , w o n T w o P e a s

P a r t n e r s h i p , K y l i e J a m e s f r o m K y l i e J a m e s

C o a c h i n g w o n t h e O n M y W a y A w a r d s t h e

p e r f e c t w a y t o r e c o g n i s e K y l i e s f i r s t y e a r i n b u s i n e s s T h e n V i c t o r i a P e a r c e f r o m

E n d a n g e r e d H e r i t a g e a n d H o l l y D i g g l e w i t h

N o r t h s i d e D a n c e w e r e b o t h a w a r d e d B r a v e

R i s i n g S t a r A w a r d s .

by Lisa LaMaitre

r e f l e c t a n d s e t m y s e l f h e l p w i t h s o m e h e a l t h

g o a l s f o r t h e y e a r T h a n k y o u O l i v i a f o r s h a r i n g y o u r i n s i g h t s a n d s i m p l y a n d p r a c t i c a l h o w t o s

M y w h i t e b o a r d p l a n n e r h a s b e e n g e t t i n g a w o r k o u t !

T h e w o r k o f t h e C a n b e r r a b a s e d c h a r i t y

A d a m a s N e x u s w a s a l s o s u p p o r t e d b y b e i n g t h e r e c i p i e n t s o f t h e f u n d r a i s i n g c o n d u c t e d a t t h e G a l a I w a s d e l i g h t e d t o c o i n c i d e n t l y w i n f o u r o f t h e r a f f l e p r i z e s , o n e i n c l u d e d a n h o u r c o a c h i n g s e s s i o n w i t h O l i v i a B r o a d h e a d f r o m

L i f e s t y l e B y L i v . O u r s e s s i o n w a s a g r e a t w a y t o

I m d e l i g h t e d t o a n n o u n c e t h a t w e h a v e a n e w t e a m i n C a n b e r r a t h i s y e a r ! T h i s y e a r A d e l e H a u s s m a n n a n d I h a v e b e e n j o i n e d b y R a f f y S g r o i , C a t e S c o l n i k , a n d M e l a n i e G r e e n h a l g h .

I v e r e c e n t l y s t a r t e d a f u l l t i m e p o s i t i o n , s o M e l h a s j o i n e d m e a s t h e C o L e a d f o r C a n b e r r a a l t h o u g h I m a f f e c t i o n a t e l y c a l l i n g h e r m y C o

C a p t a i n !

M e l a n d I w e r e i n t r o d u c e d b y a m u t u a l f r i e n d a f e w y e a r s b a c k w h e n I w a s l o o k i n g f o r s o m e

i n s p i r i n g w o m e n s p e a k e r s M e l s b u s i n e s s i s

C o l l e c t i v e W i s d o m C o a c h i n g a n d C o n s u l t i n g ,

a n d I l o v e M e l s a b i l i t y t o h e l p w o m e n n a v i g a t e

t h e c o m p l e x i t i e s a n d c h a l l e n g e s o f l i f e w i t h

h u m o u r , g r a c e , i n s i g h t s , r e s i l i e n c e , a n d

p r a c t i c a l i n s i g h t s g r o u n d e d i n M e l s l i v e d

C a n b e r r a : C o n n e c t i o n

e x p e r i e n c e s M e l h a s f a c e d m a n y c h a l l e n g e s t h a t w o u l d h a v e l e f t o t h e r s l o s t a n d b e r e f t T h e

C a n b e r r a C h a p t e r i s b l e s s e d t o h a v e M e l h e l p i n g m e d i r e c t o u r f o c u s a n d p r o g r a m t h i s y e a r .

R a f f y a l o n g w i t h h e r h u s b a n d C h a r l i e o w n a n d o p e r a t e C a r M e c h a n i c a l S e r v i c e s , o n e o f

C a n b e r r a s l e a d i n g m e c h a n i c a l w o r k s h o p s I n r e c e n t y e a r s t h e y h a v e w o n t h e O u t s t a n d i n g

A u t o m o t i v e S e r v i c e s A w a r d i n 2 0 2 1 a n d 2 0 2 2

L o c a l B u s i n e s s A w a r d s , a s w e l l a s b e i n g n a m e d

t h e 2 0 2 2 B u s i n e s s o f t h e Y e a r i n C a n b e r r a .

C a t e S c o l n i k i s t h e F o u n d e r a n d C E O o f S a n e S o c i a l M e d i a C a t e p r o v i d e s n i c h e s o c i a l m e d i a

a n d m a r k e t i n g s u p p o r t t o d e n t a l p r a c t i c e s w h o

w a n t t o g r o w t h e i r a u d i e n c e C a t e s e x p e r t i s e h a s b e e n f e a t u r e d i n T h e S y d n e y M o r n i n g

H e r a l d , M i n d B o d y G r e e n , a n d t h e H u f f i n g t o n P o s t . L a s t y e a r C a t e p i c k e d u p a B r o n z e A w a r d

f o r M a r k e t i n g E x c e l l e n c e i n t h e R o a r B u s i n e s s

A w a r d s ! I m s o e x c i t e d t o h a v e t h e s e t w o

p o w e r h o u s e s o n t h e C a n b e r r a t e a m !

T h e C a n b e r r a p r o g r a m h a s s t a r t e d w i t h a f l u r r y

o f a c t i v i t y O u r f i r s t e v e n t a c t u a l l y s a w A n d r e a

T u r n e r B o y s , A d e l e a n d m y s e l f p r e s e n t a t a V I P

a f t e r n o o n t e a f o r t h e f i n a l i s t s o f t h e 2 0 2 3 A C T

W o m e n s A w a r d s . T h e A w a r d s a r e c o n v e n e d

b y t h e A C T O f f i c e o f W o m e n a n d o v e r s e e n b y t h e A C T M i n i s t e r f o r W o m e n , Y v e t t e B e r r y M L A

W o m e n W i t h A l t i t u d e h a v e b e e n m a j o r s p o n s o r s o f t h e A w a r d s t h e l a s t t w o y e a r s , a n d

t h i s y e a r i t w a s a d e l i g h t t o s p e a k t o t h e

f i n a l i s t s , a l o n g s i d e f o r m e r A C T W o m a n o f t h e Y e a r C i n d y R e e s e M i t c h e l l . A n d r e a s p o k e a b o u t W o m e n W i t h A l t i t u d e a n d t h e i m p o r t a n c e o f w o m e n c o m i n g t o g e t h e r t o s u p p o r t e a c h o t h e r A d e l e s h a r e d h e r s t y l i n g e x p e r t i s e o n w h a t t o w e a r t o t h e A w a r d s , a n d I s h a r e d p r a c t i c a l t i p s o n h o w t o n e t w o r k

A l l o f t h e C a n b e r r a t e a m w i l l b e g o i n g t o t h e

A w a r d s n i g h t o n M a r c h 2 . W e h a v e a n o p p o r t u n i t y t o h a v e a s t a n d a t t h e n e t w o r k i n g w e l c o m e a n d w i l l s p e a k t o C a n b e r r a w o m e n a b o u t W o m e n W i t h A l t i t u d e a n d t h e o p p o r t u n i t i e s o u r c o m m u n i t y h o l d s f o r t h e m

A F F I L I A T E

W O R K S H O P

E M P O W E R I N G E M P O W E R I N G

W O M E N I N B U S I N E S S : W O M E N I N B U S I N E S S :

M A E R I N G C O M M N I C A I O N ,

M A E R I N G C O M M N I C A I O N ,

P E R O N A L I P E , A N D

P E R O N A L I P E , A N D

O E R C O M I N G L I M I I N G B E H A I O R

O E R C O M I N G L I M I I N G B E H A I O R

W e d e d a , 2 2 d M a c h

9 : 3 0 A M - 1 2 : 3 0 P M

E ' C c i a , N h e a d BOOK HERE

L A I A I G H

A N D A A N

O u r f i r s t o f f i c i a l e v e n t o f t h e y e a r w a s h e l d o n

F e b r u a r y 1 5 W e w e l c o m e d f o r m e r c h e f a n d e n t r e p r e n e u r t u r n e d b u s i n e s s a n a l y s t R i c h a r d

E v e r s o n a s o u r s p e a k e r . R i c h a r d h a s r e c e n t l y l a u n c h e d a n e w o f f e r i n g c a l l e d b u s i n e s s P T .

R i c h a r d h a s c o m b i n e d h i s b u s i n e s s e x p e r t i s e

a n d e x p e r i e n c e w i t h h i s p a s s i o n f o r C r o s s f i t a n d f i t n e s s t o d e v e l o p b u s i n e s s P T b u s i n e s s P T a i m s t o h e l p y o u s y s t e m i z e y o u r b u s i n e s s p r a c t i c e s t o s e e y o u r e a c h y o u r b u s i n e s s g o a l s a n d p o t e n t i a l !

W e h a d a l m o s t 3 0 w o m e n j o i n u s f o r t h e s e s s i o n ! T h a n k y o u t o e v e r y o n e w h o j o i n e d u s !

T h a n k y o u R i c h a r d f o r a m o t i v a t i n g s e s s i o n !

T h a n k y o u t o G r y p h o n s B a r i n G r i f f i t h f o r h o s t i n g u s ! T h a n k y o u t o J o d i S h e p h e r d f r o m

H o t S h o t s P h o t o g r a p h y w h o c a m e a l o n g t o

t a k e p h o t o s f o r u s a n d w h o w i l l n o w b e o u r

O F F I C I A L p h o t o g r a p h e r f o r 2 0 2 3 ! W o o h o o ! I m

e x c i t e d t o h a v e y o u o n o u r t e a m J o d s ! A

s p e c i a l t h a n k y o u t o R a f f y f o r a r r a n g i n g t h i s

c o l l a b

A s a l w a y s I d l i k e t o t h a n k A n d r e a f o r t h e o p p o r t u n i t y t o l e a d t h e C a n b e r r a c h a p t e r , t o s h a r e m y m e n t o r i n g a n d b u s i n e s s k n o w l e d g e t h r o u g h W o m e n W i t h A l t i t u d e s m e n t o r i n g p r o g r a m , a n d t o s u p p o r t h e r l a r g e r v i s i o n b e h i n d t h e s c e n e s I o f t e n j o k e w i t h A n d r e a t h a t I m h e r P R a g e n t a n d s h e n e e d s t o p u t o n h e r b i g g i r l p a n t s a n d l e t m o r e p e o p l e k n o w a b o u t h e r e x p e r t i s e , k n o w l e d g e , a n d c a p a b i l i t y . T h a t b y r a i s i n g A n d r e a s p r o f i l e , w e r a n g e t h e o r g a n i z a t i o n s a n d i n t u r n w i l l a t t r a c t a l a r g e r m e m b e r s h i p a n d m o r e s u p p o r t A n d t o t h a t e n d I w a s a b l e t o s e c u r e A n d r e a a n i n t e r v i e w w i t h t h e i n t e r n a t i o n a l p u b l i c a t i o n B u s y C o n t i n e n t i n D e c e m b e r A s w e a l l k n o w A n d r e a s d i a l i s s e t t o h u m b l e s o I w i l l s h a r e t h e l i n k t o t h e a r t i c l e h e r e i n c a s e y o u h a v e n t r e a d i t : h t t p s : / / b u s y c o n t i n e n t c o m / a l t i t u d e a w a r d s

m a r k s 1 0 y e a r s /

T h i s y e a r h e r e i n C a n b e r r a w e a r e t r a i l i n g n e w

v e n u e s , n e w c o l l a b o r a t i o n s , a n d n e w e v e n t s !

W e h o p e t o s e e y o u i n t h e n a t i o n s c a p i t a l a n d l o o k f o r w a r d t o s e e i n g w h a t w e c a n a c h i e v e t o g e t h e r a s a h e a r t c e n t r e d c o m m u n i t y o f

g e n e r o u s , s m a r t , a b u n d a n t b u s i n e s s w o m e n !

B i g h u g s ,

L i s e

C o n n e c t i t h L i s a T h e r a p y M a s t e r s e n q u i r i e s t h e r a p y m a s t e r s c o m a u

J O I N O U R

M e n o r i n g a n d

a c c o n a b i l i e i o n o m o e

o f o r a r d i h p p o r a n d k n o l e d g e f r o m l e a d e r h o a n o l i f o p

S t a r t i n g y o u r y e a r

w h a t s r i g h t f o r y o u

T h e I n n e r W e s t C h a p t e r h a d o u r f i r s t m e e t i n g f o r 2 0 2 3 i n F e b

O u r t o p i c w a s H o w t o s t a r t t h e y e a r r i g h t a n d h o w t o k e e p g o i n g . I w a s o n t h e p a n a n d S h a r o n N a t o l i a s k e d u s a f e w q u e s t i o o n t h i s s u b j e c t .

I t w e n t s o m e t h i n g l i k e t h i s .

T e l l u s i n 2 m i n s a b o u t y o u r s e l f , y o u r b u s i n e s s a n d w h o m y o u h e l p

I h e l p w o m e n l e a r n h o w t o b u r n f a t i n t h e i r s l e e p !

I c o n n e c t t h e m t o t h e F a s t F a t r e l e a s e p r o g r a m m e w h i c h r e b o o t s a n d r e s h a p t h e i r b o d y s a f e t y

I h e l p t h e m l i v e a f i r s t - c l a s s l i f e b y l e a r n i n g t o p u t t h e m s e l v e s f i r s t w i t h o u t g u i l t .

M y b u s i n e s s i s c a l l e d F e m m e F i t a l e

A f t e r a f e w a d m i n r o l e s , I s t a r t e d w o r k i n g i n s a l e s , c o m p u t e r t r a i n i n g , a n d r e c r u i t m e n t

A f t e r I h a d m y s o n A i d a n , I w a n t e d s o m e t h i n g f l e x i b l e , s o I s t a r t e d a n o u t d o o r g r o u p f i t n e s s b u s i n e s s f o r m u m s a n d b u b s c a l l e d M T W F - o n e o f t h e f i r s t i n t h e i n n e r w e s t I s o l d t h i s a f t e r 1 5 y e a r s ( i n p r e p a r a t i o n f o r m o v i n g t o L o n d o n w h i c h d i d n o t e v e n t u a t e – w h i c h c o n s i d e r i n g I w o u l d v e b e e n m o v i n g i n M a y 2 0 w a s a g o o d t h i n g ) .

T h a n k s t o c o v i d , a n o n l i n e w e l l n e s s p l a t f o r m f o r w o m e n w a s b o r n

by Cathy Lloyd Prowse

I a m n o w b a c k o f f e r i n g o n l i n e a n d f a c e - t of a c e t r a i n i n g , c o a c h i n g , a n d h e l p i n g w o m e n b u r n f a t i n t h e i r s l e e p b y c o n n e c t i n g t h e m

t o t h e F a s t F a t R e l e a s e p r o g r a m m e .

W h a t i s m y s u p e r p o w e r ?

I h a v e t h r e e

I n t u i t i o n – R e s i l i e n c e – H o m e – b e i n g a m u m ( s o f t p l a c e t o f a l l )

W h a t h a s b e e n y o u r e x p e r i e n c e i n n o t s t a r t i n g o r s t a r t i n g t h e y e a r r i g h t ?

A s m u c h a s w e l i k e t o b e i n c o n t r o l , w e

c a n n o t p l a n f o r e v e r y t h i n g T a k e t h e l a s t 1 2

m o n t h s . I t s f a i r t o s a y t h a t I h a d a f e w

c h a l l e n g e s i n 2 0 2 2 , w i t h o u r h o m e b e i n g

f l o o d e d , h a v i n g t o m o v e o u t f o r 6 - 8 w e e k s ,

a n d h a v i n g t h r e e s u r g e r i e s , t w o q u i t e m a j o r ,

e i g h t w e e k s a p a r t

r

i n g y o u r y e a r W h a t s r i g h t f o r y o u

L y i n g d o w n f o r a b o u t t h r e e m o n t h s h a s g i v e n m e a l o t o f t i m e t o r e f l e c t o n w h a t I w a n t t o d o g o i n g f o r w a r d I f e e l v e r y b l e s s e d a n d g r a t e f u l t h a t s o m e o f t h e t h i n g s

I h a d p u t i n p l a c e a l l o w e d m y c l i e n t s t o b e a b l e t o k e e p e x e r c i s i n g w i t h o u t m e a t t h e h e l m P e o p l e w h o k n o w m e w e l l w o u l d a g r e e I a m a v e r y a c t i v e p e r s o n , s o I l o s t m y s h i t r e g u l a r l y a n d f e l t v e r y f r u s t r a t e d a n d d e p r e s s e d a t t i m e s

W h a t a r e y o u r t o p s u g g e s t i o n s f o r e n s u r i n g w e d o s t a r t t h e y e a r r i g h t ? W h a t h a s w o r k e d f o r y o u a n d y o u r c l i e n t s ?

W h e n s o m e t h i n g i s n o t w o r k i n g , g o d e e p e r O f t e n s o m e t h i n g i s n o t w o r k i n g b e c a u s e w e h a v e n o t w o r k e d o u t t h e r e a l i s s u e a n d n e e d t o g o d e e p e r a n d c l a r i f y w h a t i t i s . O t h e r w i s e , y o u w i l l g e t s t u c k T h e r e a r e a f e w w a y s y o u c a n c l e a r t h e s e p a t t e r n s o f b e h a v i o u r w h i c h a r e n o t s e r v i n g y o u

T a p p i n g a l s o k n o w n a s E F T

A f f i r m a t i o n s

M i r r o r w o r k

M e d i t a t i o n

H o w d o w e s t a y o n t r a c k a n d i n a c t i o n ?

M o t i v a t i o n i s n o t e n o u g h . T h e h a r d t h i n g i s t o s t a r t S e t u p y o u r e n v i r o n m e n t f o r s u c c e s s . H o w m a n y o f y o u h a v e m a d e n e w y e a r s r e s o l u t i o n s , a n d t h e n w e d o n t e v e n r e m e m b e r w h a t t h e y a r e b y F e b r u a r y ?

T h e w a y t o c r e a t e a h e a l t h y h a b i t i s t o d o a l i t t l e b i t e a c h d a y a n d b u i l d u p o v e r t i m e

T h e b e s t e x a m p l e i s h o w c o m p o u n d i n t e r e s t w o r k s D o n t b r e a k t h e h a b i t T r u s t t h e p r o c e s s

A c t i v i t y i s t h e k e y , y o u m a y n o t g e t t h e l e a d s f o r t h e b u s i n e s s f r o m t h e e x a c t p e r s o n o r p e o p l e y o u a r e r e a c h i n g o u t t o , b u t i f y o u a r e c o n s i s t e n t e a c h d a y , t h e y w i l l c o m e .

N o w I h a v e a l i s t o f i n c o m e - g e n e r a t i n g

a c t i v i t i e s t h a t I d o e v e r y d a y .

A t 9 a m e a c h d a y i s w h e n I a c t i o n t h e m . H o w e v e r , t a k e t o d a y a s a n e x a m p l e I c o u l d n o t d o t h e m a t 9 a m a s I h a d t o b e h e r e I c r e a t e a b a c k u p c o n t r a c t w i t h m y s e l f W h i c h i s i f I c a n n o t d o t h e m a t 9 , I w i l l h a v e t h e m d o n e b y 4 p m

r a v e A l t i t u d e M a g a z i n e

C e c i h C a h F e m m e F i t a l e c a t h y p r o w s e g m a i l c o m

A g r e a t b o o k f o r t h i s k i n d o f s t u f f i s A t o m i c H a b i t s b y J a m e s C l e a r I f y o u w o u l d l i k e t o m o r e a b o u t m y s e r v i c e s Y o u c a n b o o k a 1 5 m i n c h a t w i t h m e b e l o w , n o o b l i g a t i o n h e r e

C o n f i d e n c e L o o k G o o d O n Y o

by Adele Haussmann

T u r n i n g i t i n t o a n o c c u p a t i o n a n d a f o r m o f i n c o m e i s a g i f t a n d t h e r e a r e m a n y c o u r s e s o u t t h e r e e d u c a t i n g p e o p l e o n h o w t o d o t h i s .

I h a v e a t t e n d e d w o r k s h o p s t h a t t e a c h y o u h o w t o s e l l . M y o b s e r v a t i o n h a s b e e n t h a t t h e s e c o u r s e s d o n t t e a c h t h e e n t r e p r e n e u r h o w t o b e c o m e w h a t t h e y a r e s e l l i n g p a s s i o n a t e l y . . . t o s t e p i n t o t h e i r B r a n d c o n f i d e n t l y

I f t h e y d o n t o w n i t a n d t r u l y b e l i e v e i n w h a t t h e y a r e d o i n g h o w c a n t h e y c o n v i n c e o t h e r s t o ?

I h a v e a t t e n d e d m a n y b u s i n e s s w o r k s h o p s a n d e v e n t s f r o m c o f f e e t o G a l a B a l l s o v e r

t h e y e a r s , a n d h a v e h a d t h e p r i v i l e g e o f w a t c h i n g t h e p e r f o r m a n c e o f t h e s p e a k e r s T h e y h a v e v a r i e d f r o m m a s s a g e t h e r a p i s t s t o m o t i v a t i o n a l s p e a k e r s , b u t t h e y h a v e a l l h a d o n e t h i n g i n c o m m o n : t h e y w e r e a l l s e l l i n g s o m e t h i n g a n d r e p r e s e n t i n g t h e i r b r a n d .

I h a v e b e e n t o s p e e d n e t w o r k i n g e v e n t s w h e r e I h a v e s a t i n f r o n t o f w o m e n w h o h a v e h a d n o i d e a h o w t o p i t c h t h e i r b u s i n e s s e s . T h e y c o u l d b a r e l y a r t i c u l a t e w h a t t h e y d o a n d h a d n o i d e a w h a t t h e y w o u l d l i k e t o o f f e r

I b e l i e v e t h a t e v e r y o n e i s b o r n w i t h a g i f t a n d a s p e c i a l p u r p o s e f o r t h e i r l i v e s , a n d h a v i n g t h e a b i l i t y t o u n d e r s t a n d y o u r p u r p o s e a n d w a k e u p e x c i t e d a b o u t i t e v e r y d a y i s t h r i l l i n g

W e h a v e a l l w i t n e s s e d b u s i n e s s p e o p l e a p o l o g e t i c a l l y s t a n d u p t o p i t c h w h a t t h e y d o w i t h n o c o n v i c t i o n I a m n o t j u d g i n g t h e m I b e l i e v e t h a t t h i s i s w h e r e t h e s a l e s t r a i n i n g i s l a c k i n g .

I w a s f o r t u n a t e t o a t t e n d t h e W o m e n W i t h

A l t i t u d e C a n b e r r a n e t w o r k i n g e v e n t i n F e b r u a r y , w h e r e R i c h a r d E v e r s o n g a v e a w o r k s h o p o n b e c o m i n g B u s i n e s s F i t R i c h a r d d i s c o v e r e d e x e r c i s e a n d f i t n e s s l a t e i n l i f e a n d p a s s i o n a t e l y b e l i e v e s t h a t r u n n i n g a b u s i n e s s s h o u l d b e b a s e d o n t h e s a m e p r i n c i p l e s . S o , h e c r e a t e d h i s o w n b u s i n e s s c o u r s e s

N o w h e r e w a s a n e n t r e p r e n e u r w h o w a s d e e p l y p a s s i o n a t e a b o u t w h a t h e d i d , a n d h i s w o r k s h o p w a s v e r y c o n v i n c i n g T h i s m a n s p o k e t o m y h e a r t .

B e i n g a n e x b a l l e r i n a a n d h a v i n g 4 6 y e a r s o f e x p e r i e n c e t e a c h i n g b o d i e s h o w t o m o v e c o r r e c t l y , t o g e t h e r w i t h m y d a u g h t e r , I h a v e c r e a t e d H e r S m i l e

W e d o t h i s w i t h t h r e e s t e p s :

1 T h e w a y y o u f e e l T h i s i s t h e f i r s t a n d m o s t i m p o r t a n t s t e p i n t h e H e r S m i l e f o r m u l a t o b e c o m i n g y o u r b r a n d W e s h o w y o u h o w t o f e e l c o n f i d e n t i n y o u r b o d y w i t h o u r u n i q u e S p r i n g I n Y o u r S t e p p r o g r a m . T h i s i s t h e b e s t p l a c e f o r y o u t o s t a r t y o u r j o u r n e y F o r m o r e i n f o r m a t i o n c l i c k h e r e

2 T h e w a y y o u d r e s s W h a t y o u a r e w e a r i n g s e n d s a s i g n a l a b o u t w h a t y o u a r e p r e p a r e d t o d o b o t h m e n t a l l y a n d p h y s i c a l l y I f y o u a r e d r e s s e d i n s w e a t c l o t h e s a n d r u n n e r s , c h a n c e s a r e y o u a r e o f f t o t h e g y m o r t o c l e a n y o u r h o u s e W e s h o w y o u h o w t o d r e s s i n a w a y t o r a i s e y o u r o w n o p i n i o n o f y o u r s e l f s o y o u c a n n a i l y o u r p i t c h a n d t h e s a l e . F o r m o r e i n f o r m a t i o n c l i c k h e r e

i d e M a g a i n e

3 T h e w a y y o u p r e s e n t y o u r p i t c h Y o u r p o s t u r e , t o n e o f v o i c e a n d f a c i a l e x p r e s s i o n s e n d o u t s p e c i f i c m e s s a g e s a b o u t y o u a n d y o u r b r a n d W e h a v e l o t s o f f u n s h o w i n g y o u h o w t o e x p r e s s w h o y o u a r e a n d w h a t y o u d o s o t h a t y o u b e c o m e m a g n e t i c F o r m o r e i n f o r m a t i o n c l i c k h e r e

F r o m t h i s u n i q u e t h r e e s t e p , H e r S m i l e f o r m u l a f l o w s c o n f i d e n c e , h a p p i n e s s , e x c i t e m e n t , a n d j o y Y o u f e e l a s t h o u g h s o m e o n e h a s t u r n e d

b a c k t h e h a n d s o f t i m e a n d t h a t y o u c a n a c h i e v e a n y t h i n g .

Y o u d e s e r v e t o f e e l t h i s w a y !

K i r s t e n a n d I a r e b o t h p e r f o r m a n c e s p e c i a l i s t s h e l p i n g w o m e n s t e p i n t o t h e i r p o w e r , b e c a u s e w h e n y o u s t e p u p a n d p r e s e n t y o u r s e l f t o t h e w o r l d ,

C o n f i d e n c e L o o k s G o o d O n y o u !

C e c h A d e e H e r S m i l e a d e l e h e r s m i l e c o m a u

by Chandu Bickford

T h e n e w y e a r h a s o p e n e d w i t h a r u s h a n d w h e n w e p a u s e a n d l o o k u p , w e n o t i c e i t s

A u t u m n Y e s , a n o t h e r t i m e o f c h a n g e i s u p o n u s

A s w o m e n , w e h a v e i n n a t e s k i l l s t o u n d e r s t a n d a n d e x p e r i e n c e t h e c y c l e s a n d s e a s o n s o f c h a n g e

A n d a s b u s i n e s s w o m e n , w e a r e a l w a y s g r o w i n g , a d a p t i n g a n d f o l l o w i n g t h e f l o w o f i n s p i r a t i o n w h e r e i t m a y l e a d u s

W e a r e p o w e r f u l c r e a t o r s w i t h a c a p a c i t y t o l e a n i n t o t h e s u b t l e t i e s a n d n u a n c e o f n e w v e n t u r e s .

W e a r e c o u r a g e o u s e n o u g h t o s t e p u p , s t a r t

a n d f o l l o w t h r o u g h o n t h o s e c r e a t i o n s t o

b r i n g t h e m t o l i f e

B u t h o w d o w e k n o w t h e d i f f e r e n c e

b e t w e e n p u r s u i n g s o m e t h i n g w i t h v i g o u r

a n d p u s h i n g t o o h a r d ?

H o w c a n w e g o w i t h t h e f l o w , y e t k n o w w h e n t o l e t g o o f s o m e t h i n g t h a t i s t r u l y n o t m e a n t f o r u s ?

I v e b e e n w o r k i n g t o d e v e l o p a n d a c t i v e l y u s e m y i n t u i t i o n f o r a l m o s t 3 0 y e a r s .

T h r o u g h s t u d y i n g a n d l e a r n i n g , p r a c t i s i n g d e e p a n d d i v e r s e t e c h n i q u e s o f s e l f d i s c o v e r y , p e r s o n a l d e v e l o p m e n t a n d m e d i t a t i o n w i t h t e a c h e r s a l l a r o u n d t h e w o r l d , I v e l e a n e d i n t o t h e m y s t e r y o f m a n i f e s t a t i o n v s m i c r o m a n a g i n g m a n y t i m e s

I t s t h e m a i n w o r k I d o w i t h m y c l i e n t s a n d p r o g r a m s w h e r e w e e x p l o r e h o w t o k n o w w h a t i s r e a l l y f o r u s a n d w h e n t o g o f o r i t .

I d o n t p r e t e n d t o h a v e d e f i n i t i v e a n s w e r s o n t h e s u b j e c t e a c h p e r s o n a n d s i t u a t i o n a r e u n i q u e B u t h e r e a r e a c o u p l e o f p o i n t s t h a t m a y h e l p u s f i n d o u r w a y w h e n c h o i c e s h a v e t o b e m a d e a s w e m o v e t h r o u g h s e a s o n s o f c h a n g e

M a n a g i n g e a o n o f c h a n g e making it easier in o r b sinesses and o r life

M a n a g i n g s e a s o n s o f c h a n g e

T a k e i m e o p a s e a n d b r e a h e

T a k e a b r e a k f r o m h i n k i n g a b o h e i s s e a n d r o f e e l h a s h a p p e n i n g i n s i d e o r b o d O r b o d i e s a r e f l l o f i n f o r m a i o n e n s i o n j o l i g h n e s s d r e a d a l l s h o p i n p h s i c a l s i g n s W h a i s o r b o d s a i n g o o G e q i e s i l l a n d c r e a e s p a c e s o o c a n b e i h o h e i m m e d i a c o f h e s i a i o n M e d i a i o n i m e i n n a r e o r a l o n g b a h c a n b e e r h e l p f l W r i e o r i d e a s h e s r g g l e a n d c h a l l e n g e s a n d o r f e e l i n g s a b o h e m i n a j o r n a l T h i s c a n b r i n g r e a l c l a r i a n d d e e p r e l i e f T r n o o e d i o r j d g e o r s e l f a s b e i n g p e h i n o r s c a r e d a s o d o i G i e o r s e l f p e r m i s s i o n o b e a s h o n e s a s o n e e d o n h e p a g e o m i g h b e s r p r i s e d h o o r e a l l f e e l

W a l k o r b a k e o r d a n c e o r c h o p o o d a k i n g a c i o n i n o h e r a r e a s o f o r l i e s c a n h e l p s n s i c k o r i n n e r f l o a n d g i d e s o a n s e r s o r s o l i o n s e m i g h n o h a e h o g h o f T h e c a n a l s o b e f n

I m a g i n e o r s e l f f l l i n e s i n g i n h e i d e a d r e a m i s i o n a n d r e c e i i n g i d o e s i f e e l r e a l P o s s i b l e I s i a k i n g o i n h e d i r e c i o n o r e a l l a n

I m a g i n e o r s e l f l e i n g h e i d e a o r s i a i o n g o H o d o e s i f e e l h e l p f l

L o n e l L i k e a r e l i e f L i k e o r e l e i n g o r s e l f d o n F e e l i n o l i f e i h o i i

m a g i e a n h o n e s i n s i g h i n o h o o

r e a l l f e e l

R e m e m b e r h a s o m e o p p o r n i i e s d o n c o m e a r o n d a g a i n b j s b e c a s e s o m e h i n g i s o f f e r e d o r a a i l a b l e d o e s n o m e a n e h a e o a k e i T r e a o r l i f e a n d b s i n e s s l i k e a n a l l o c a n e a b f f e I a l l m a l o o k g o o d b h a i l l s e r e a n d s i o r b e s A l a s b e d i s c e r n i n g

W h e n e l e a n i n o o r i n i i o n f o r i n n e r g i d a n c e e c a n m a k e c h o i c e s a n d c r e a e c h a n g e h a a l i g n s m o r e c l o s e l i h h o e a r e a n d h a e r l n e e d T a k e h e i m e o l i s e n o o r i n n e r g i d a n c e o h e l p o g e c l e a r a n d f e e l c a l m

C e c i h C h a d c o n n e c c h a n d b i c k f o r d c o m

M o i n g P a I m o e S n d o m e

a n d I n o S c c e

D o y o u e v e r f e e l l i k e a f r a u d ? L i k e y o u r e n o t q u a l i f i e d t o d o t h e j o b y o u v e b e e n g i v e n , a n d t h a t o n e d a y s o m e o n e w i l l f i n d o u t ? I f s o , y o u r e n o t a l o n e M a n y b u s i n e s s o w n e r s f e e l t h i s w a y a t s o m e p o i n t i n t h e i r c a r e e r s T h i s p h e n o m e n o n i s k n o w n a s i m p o s t e r s y n d r o m e H e r e a r e s o m e t i p s o n h o w y o u c a n m o v e b e y o n d i t t o w a r d s u c c e s s !

W h a I e S d e I m p o s t e r s y n d r o m e i s t h e b e l i e f t h a t y o u a r e n o t a s c o m p e t e n t a s o t h e r s t h i n k y o u a r e I t c a n b e a c c o m p a n i e d b y f e e l i n g s o f s e l f d o u b t , i n a d e q u a c y , a n d a n x i e t y M a n y b u s i n e s s o w n e r s w h o s u f f e r f r o m i m p o s t e r s y n d r o m e f e e l l i k e t h e y r e j u s t f a k i n g i t u n t i l t h e y m a k e i t T h e y w o r r y t h a t t h e y w i l l b e e x p o s e d a s f r a u d W h a C f Z e Y o u r c o m f o r t z o n e i s t h e a r e a i n w h i c h y o u f e e l s a f e a n d s e c u r e I t s t h e p l a c e w h e r e y o u d o n t h a v e t o s t r e t c h y o u r s e l f o r t a k e r i s k s . W h e n y o u r e o u t s i d e o f y o u r c o m f o r t z o n e , i t c a n b e s c a r y , b u t i t s a l s o w h e r e l e a r n i n g , g r o w t h a n d c h a n g e o c c u r

H e c e I e S d e a d e f C f Z e T h e r e s n o o n e s i z e f i t s a l l s o l u t i o n t o o v e r c o m i n g i m p o s t e r s y n d r o m e o r s t e p p i n g o u t o f y o u r c o m f o r t z o n e H e r e a r e a f e w t i p s t h a t m a y h e l p i m p r o v e y o u r c o n f i d e n c e a n d s e t y o u o n y o u r p a t h t o S u c c e s s ;

by Debbie Roberts

A c k n o w l e d g e y o u r f e e l i n g s . I t s o k a y t o f e e l s c a r e d , o r l i k e y o u r e n o t g o o d e n o u g h . A c c e p t i n g t h e s e r e a l f e e l i n g s c a n h e l p y o u m o v e p a s t t h e m a n d p a v e t h e w a y f o r y o u t o b e s t r o n g e r a n d e m p o w e r e d S e t a g o a l W h a t d o y o u w a n t t o a c h i e v e ? M a k e i t s p e c i f i c , m e a s u r a b l e , a c h i e v a b l e a n d r e a l i s t i c D o n t f o r g e t t o w r i t e i t d o w n o r t e l l s o m e o n e a b o u t i t s o y o u r e a c c o u n t a b l e O t h e r p e o p l e f e e l l i k e t h i s . Y o u a r e n o t t h e o n l y o n e w h o f e e l s t h e w a y y o u d o ; o t h e r b u s i n e s s o w n e r s a r e g o i n g t h r o u g h t h i s d a i l y R e a c h i n g o u t , a n d t a l k i n g t o s o m e o n e , c a n h e l p y o u p r o c e s s y o u r f e e l i n g s a n d h e l p y o u s e e t h i n g s f r o m a n o t h e r p e r s p e c t i v e .

W r i t e a l i s t o f a c t i v i t i e s y o u w o u l d l i k e t o m a s t e r B e s i d e e a c h t a s k , w r i t e w h y y o u w a n t t o d o t h i s a c t i v i t y a n d h o w y o u c a n a c h i e v e i t . D o n t b e a f r a i d t o a s k a f r i e n d o r c o l l e a g u e f o r s u p p o r t

B e p r e p a r e d f o r s e t b a c k s W h e n p u s h i n g y o u r s e l f o u t o f y o u r c o m f o r t z o n e , s o m e t i m e s i t s n o r m a l t o f e e l s c a r e d o r a n x i o u s E x p e c t t h a t t h e r e w i l l b e c h a l l e n g e s a l o n g t h e w a y , a n d k n o w t h a t i t s o k a y t o t a k e a s t e p b a c k i f y o u n e e d t o

J o i n s o m e o n e y o u k n o w i n t h e i r b u s i n e s s n e t w o r k i n g g r o u p s T h i s w i l l e n c o u r a g e y o u t o d o s o m e t h i n g o u t s r o u t i n e a n d c o m f o r t z o n e p e o p l e a n d e x p a n d y o u r r

R e w a r d y o u r s e l f w h e n y o u t h a t i s o u t s i d e y o u r h a b i t r e f l e c t o n h o w y o u w e r e f a n d a f t e r

M a k e a c o n s c i o u s d e c i s i o n f o r g r o w t h b y b e i n g v u l n e j o u r n a l l i n g i t J o u r n a l l i n g c t o o l ; h a v i n g t h e a b i l i t y t o h e l p y o u w h e n y o u r e f e e g n e x t t i m e W r i t e d o w n t i p s o n w h a t y o u d i d t o g e t t h r o u g h t h e n e g a t i v e t h o u g h t s . S e e c h a l l e n g e s a s o p p o r t u n i t i e s i n s t e a d o f o b s t a c l e s . P e o p l e u s u a l l y s e e o b s t a c l e s a s t h i n g s t h a t s t o p t h e m f r o m a c h i e v i n g t h e i r g o a l s T h e y g e t a f r a i d a n d f r u s t r a t e d w h e n t h e y t h i n k a b o u t f a i l i n g . B u t y o u c a n s e e t h e s e c h a l l e n g e s a s o p p o r t u n i t i e s f o r g r o w t h I f y o u f a c e t h e p r o b l e m s h e a d o n , y o u w i l l g r o w , w h e t h e r y o u s u c c e e d o r f a i l

O u t s i d e y o u r c o m f o r t z o n e Y o u a l l o w y o u r s e l f t o l e a r n n e w t h i n g s w h e n y o u s t e p o u t o f y o u r c o m f o r t z o n e T h e r e m a y b e f e a r , b u t w h e n w e r e i n t h e l e a r n i n g z o n e , w e w o r k t h r o u g h o u r f e a r s a n d e n g a g e i n n e w e n d e a v o u r s t h a t w i l l a d d v a l u e t o o u r l i v e s .

P e r s e v e r e E v e n w h e n i t f e e l s d i f f i c u l t , d o n t g i v e u p o n y o u r g o a l R e m e m b e r w h y y o u r e d o i n g t h i s , a n d r e m i n d y o u r s e l f o f y o u r p r o g r e s s . E v e r y s t e p c o u n t s !

I h a v e h e l p e d c l i e n t s l i k e y o u c h a l l e n g e t h e m s e l v e s , l e a r n n e w t h i n g s , a n d g r o w . S o i f y o u r e f e e l i n g s t u c k , d o n t b e a f r a i d t o t a k e t h e p l u n g e , g o o u t s i d e y o u r c o m f o r t z o n e , a n d o v e r c o m e i m p o s t e r s y n d r o m e t o d a y ! Y o u m i g h t s u r p r i s e y o u r s e l f w i t h w h a t y o u r e c a p a b l e o f a c h i e v i n g F e e l f r e e t o c o n t a c t m e t o s e e i f w e a r e a g o o d f i t .

C e c h D e b b e d e b b i e d e b b i e r o b e r t s c o m a u

S e t t i n g S c i e n t i f i c G o a l s : H o w t o A v o i d t h e F a i l u r e T r a p s

by Melanie Greenhalgh

R e s e a r c h i n d i c a t e s t h a t a r o u n d 8 1 o f p e o p l e s t r u g g l e t o s e t a n d a c h i e v e g o a l s I f I m t o t a l l y h o n e s t w i t h m y s e l f a n d r e f l e c t o n w h e n I v e a c h i e v e d a g o a l i n l i f e i t s e i t h e r b e e n a n e x c r u c i a t i n g l y p a i n f u l p r o c e s s o r a c o m p l e t e f l u k e ! T h a t w a s u n t i l I g o t s e r i o u s a n d s t a r t e d u s i n g s c i e n c e a n d r e s e a r c h t o s e t g o a l s a n d a c h i e v e t h e m w i t h m o r e e a s e

A g o a l i s a n d e s i r e d o u t c o m e t h a t o u l d n t o t h e r i s e h a p p e n i t h o u t o u d o i n g s o m e t h i n g

D r E l l i o t B e r k m a n U n i e r s i t o f O r e g o n

D r B e r k m a n s r e s e a r c h o n g o a l s t e l l s u s

t h e r e a r e t w o e s s e n t i a l p a r t s t o a n y g o a l .

T h e W i l l a n d t h e W a y T h e W i l l r e f e r s t o

t h e m o t i v a t i o n a l a n d e m o t i o n a l a s p e c t s o f t h e b e h a v i o u r c h a n g e I t s t h e w h y t h a t s i t s

b e h i n d t h e b e h a v i o u r c h a n g e I t c a n b e r e a l l y h e l p f u l t o a s k y o u r s e l f s o m e c u r i o u s q u e s t i o n s e v e r y t i m e y o u s e t a g o a l :

W h i s t h i s b e h a v i o u r c h a n g e i m p o r t a n t t o o u

W h d o o u a n t t o c h a n g e

W h n o

T h e W a y r e f e r s t o t h e c o g n i t i v e a n d i n f o r m a t i o n a s p e c t s o f t h e b e h a v i o u r c h a n g e I t s t h e h o w o r t h e a c t i o n p l a n o f w h a t y o u w a n t t o a c h i e v e I t c a n b e r e a l l y h e l p f u l t o a s k y o u r s e l f s o m e m o r e c u r i o u s q u e s t i o n s e v e r y t i m e y o u s e t a g o a l :

H o i s t h i s b e h a v i o u r c h a n g e g o i n g t o u n f o l d

W h a t s k i l l s a n d c a p a c i t i e s d o e s i t r e q u i r e

W h a t i s t h e s p e c i f i c p l a n f o r d o i n g i t

I w a n t t o w a r n y o u a b o u t a p o t e n t i a l d a n g e r w e c a n e x p e r i e n c e w h i l s t g o a l s e t t i n g , i t s c a l l e d t h e a r r i v a l f a l l a c y I t s t h e t e r m g i v e n t o t h e i l l u s i o n t h a t o n c e w e m a k e i t , o n c e w e a t t a i n o u r g o a l o r r e a c h o u r d e s t i n a t i o n , w e w i l l r e a c h e v e r l a s t i n g h a p p i n e s s

W h e t h e r y o u r e a i m i n g t o t a k e y o u r b u s i n e s s t o t h e n e x t l e v e l , r u n a m a r a t h o n , s a v e f o r t h a t o v e r s e a s t r i p , i t s i m p o r t a n t t h a t y o u s e t g o a l s t h a t a r e m e a n i n g f u l , p e r s o n a l l y r e l e v a n t a n d e n j o y a b l e t o y o u a l s o c a l l e d s e l f c o n c o r d a n t o r w a n t t o g o a l s .

I w a n t y o u t o b e a w a r e o f t h i s b e f o r e y o u b e g i n s e t t i n g a n y g o a l s b e c a u s e e v e r y o n e r u n s t h e r i s k o f s e t t i n g g o a l s b e c a u s e w e w a n t i t t o b r i n g u s l a s t i n g h a p p i n e s s , a n d w h e n t h a t d o e s n t e v e n t u a t e , w e i n e v i t a b l y g e t h u r t a n d d i s a p p o i n t e d b e c a u s e w e f e e l l i k e w e v e f a i l e d ( d e s p i t e h a v i n g a c t u a l l y r e a c h e d o u r g o a l W e h o p e t o e x p e r i e n c e h a p p i n e s s r e g u l a r l y , b u t i t s n o t a p e r m a n e n t s t a t e o f b e i n g U n d e r s t a n d i n g t h e a r r i v a l f a l l a c y h e l p s u s b e m o r e c o m p a s s i o n a t e , r e a l i s t i c a n d k i n d t o o u r s e l v e s a s w e s e t a n d w o r k o n o u r g o a l s i n l i f e

S e t g o a l s t h a t a r e t o o b i g

A r e a l l y b i g g o a l i s a c t u a l l y a d r e a m , a n a s p i r a t i o n w i t h n o t i m e f r a m e . Y o u r g o a l s

h a v e t o b e s o m e t h i n g y o u k n o w y o u c a n a c h i e v e . Y o u l l h a v e m o r e m o t i v a t i o n a n d

s a t i s f a c t i o n i f t h e g o a l h a s a l i t t l e b i t o f a m b i t i o n t o i t .

S e t g o a l s t h a t a r e a t o o g e n e r a l

G o a l s n e e d t o b e s p e c i f i c , t h e y n e e d t o h a v e a t i m e l i n e D r e a m s c a n b e g e n e r a l , t h e y d o n t h a v e t i m e l i n e s O n e o f t h e m o s t i m p o r t a n t q u e s t i o n s y o u c a n a s k y o u r s e l f i s W h e n w i l l I k n o w I h a v e s u c c e e d e d ?

W e d o n t u s e a h i g h l o r a n g e a p p r o a c h F l o r i d a S t a t e U n i v e r s i t y t e l l s u s i t s e a s i e r t o l o s e 2 4 k i l o s t h a n i t i s t o l o s e 3 k i l o s . T h e y c a l l t h i s a h i g h l o w r a n g e g o a l i t m a k e s i t e a s i e r f o r y o u t o a c h i e v e b e c a u s e w e a r e a b l e t o f u r t h e r r e f i n e t h e g o a l

O n c e y o u e s t a b l i s h y o u r g o a l s , m a k e a s t a r t s t r a i g h t a w a y . W e c a n c r e a t e s u c c e s s b y

H e r e a r e t h e c o m m o n m i s t a k e s w e a l l m a k e :

F e e l p r e s s u r e t o s e t a g o a l

W h e n w e f e e l p r e s s u r e d t o s e t g o a l s , w e i n e v i t a b l y f e e l b a c k e d i n t o a c o r n e r a n d t h e n c o m p l e t e l y r e s i s t o r a b a n d o n o u r e f f o r t s b e c a u s e t h e w h y i s n t t h e r e . G e t c l e a r o n y o u r w h y , a n d e n s u r e i t s a l l a b o u t y o u !

S e t t o o m a n g o a l s S t o p s e t t i n g t o o m a n y g o a l s ! L i t e r a l l y , s t o p d o i n g a l l t h e t h i n g s a l l o f t h e t i m e W e a b s o l u t e l y c a n n o t d o i t a l l , a l l o f t h e t i m e

T a k i n g o n t o o m a n y t h i n g s m e a n s y o u a r e g o i n g t o g e t n o t h i n g d o n e F o c u s o n 1 t o 3 g o a l s a t a t i m e

r a e A l t i t d e M a g a i n e

t a p p i n g i n t o w h a t s c i e n t i s t s c a l l i n c r e m e n t a l i l l u s i o n . S t a r t w i t h a s u p e r s i m p l e f i r s t s t e p N o t h i n g i s m o r e m o t i v a t i n g t h a n p r o g r e s s , t h a t s w h y i t s s o i m p o r t a n t t o m a k e t h e f i r s t f e w m i l e s t o n e s r e a l l y e a s y t o a c h i e v e

R e a d y t o s e t a n e w g o a l ? G u e s s w h a t ?

Y o u r e n o t s t a r t i n g a t g r o u n d z e r o b e c a u s e y o u v e r e a d t h i s a r t i c l e Y o u r e c r e a t i n g m o m e n t u m a n d y o u c a n k e e p g o i n g b e c a u s e s m a l l s t e p s m a t t e r

N o g o g e t e m

C o n n e c t i t h M e l a n i e C o l l e c t i v e W i s d o m C o a c h i n g a n d C o n s u l t i n g w o r k w i t h c o l l e c t i v e w i s d o m c o a c h i n g c o m

i s s e

S t o p P l e a s i n g , S t a r t L e a d i n g

by Sharon Natoli

A s s o o n a s I r e t r i e d t h e m a t h o m e I h e a r d

m y g u t s a y : I t o l d y o u s o !

R e f l e c t i n g o n t h e e x p e r i e n c e , I h a d g i v e n u p m y p o w e r t o t h e s t y l i s t b y a l l o w i n g h e r o p i n i o n t o i n f l u e n c e m y c h o i c e s , d e s p i t e k n o w i n g t h e y w e r e n t r i g h t f o r m e

A w e l l d r e s s e d f r i e n d i n s p i r e d m e t o b o o k i n f o r a s t y l i n g s e s s i o n a t a m a j o r d e p a r t m e n t s t o r e l a s t y e a r s u g g e s t i n g i t a s a u s e f u l w a y t o u p d a t e m y w a r d r o b e

F e e l i n g l i k e a c h a n g e , I t h o u g h t I d g i v e i t a g o

O n t h e d a y o f t h e a p p o i n t m e n t , t h e s t y l i s t d i d a f e w l a p s o f t h e s t o r e , r e t u r n i n g w i t h a r m f u l s o f c l o t h e s t o t r y o n T h e s e i n c l u d e d , a s m y f r i e n d h a d i n d i c a t e d , a f e w i t e m s I w o u l d n e v e r h a v e p i c k e d f o r m y s e l f

T h e s t y l i s t w a s v e r y c o m p l i m e n t a r y a s I t r i e d t h e s e o n , e n c o u r a g i n g m e t o i n v e s t i n t h e s e b a s i c s a s t h e y g o w i t h e v e r y t h i n g .

W h i l e t h e y l o o k e d o k , I k n e w i n m y g u t t h e y w e r e n t m y s t y l e .

D e s p i t e t h i s f e e l i n g h o w e v e r , I w a l k e d a w a y n o t o n l y w i t h t h e s e t w o i t e m s i n m y b a g , b u t q u i t e a f e w m o r e ( a n d a b i g d e n t i n m y c r e d i t c a r d !

B r a e A l t i t d e M a g a i n e

T h i s i s o n e o f t h e w a y s p e o p l e p l e a s i n g s h o w s u p i n l i f e i g n o r i n g y o u r g u t f e e l i n g a n d h o l d i n g b a c k o n w h a t y o u r e a l l y w a n t t o s a y i n a n e f f o r t t o p l e a s e o t h e r s a n d a v o i d r o c k i n g t h e b o a t

T h e c o n s e q u e n c e s f o r y o u r b u s i n e s s c a n b e m o r e c o s t l y t h a n a n e x t r a p a y m e n t o n y o u r c r e d i t c a r d , o r h a v i n g t o s p e n d t i m e r e t u r n i n g i t e m s t h a t y o u k n e w y o u d i d n t w a n t

I f y o u w o r k i n a t e a m , p e o p l e p l e a s i n g c a n c o n t r i b u t e t o g r o u p t h i n k w h i c h g e t s i n t h e w a y o f i n n o v a t i o n N o t e x p r e s s i n g y o u r s e l f a u t h e n t i c a l l y c a n a l s o l e a d t o f e e l i n g s o f r e s e n t m e n t a n d b e a t r i g g e r f o r n e g a t i v e s e l f t a l k a l l f a c t o r s t h a t g e t i n t h e w a y o f o p t i m a l p e r f o r m a n c e a n d p r o d u c t i v i t y

A t a p e r s o n a l l e v e l , t h e h a b i t o f p e o p l e p l e a s i n g , i f r e p e a t e d r e g u l a r l y o v e r t i m e , c a n l e a d t o a l i f e o f r e g r e t s

A c k n o w l e d g i n g t h a t i t c a n b e u n c o m f o r t a b l e t o t u r n d o w n o t h e r p e o p l e s r e q u e s t s ,

d i s a g r e e w i t h t h e i r o p i n i o n o r p u t y o u r s e l f f i r s t , h e r e a r e a f e w u s e f u l p h r a s e s t h a t m a y

b e o f v a l u e

I f y o u c a n r e l a t e , i t s u s e f u l t o k n o w t h a t a s a b e h a v i o u r i t i s e x t r e m e l y c o m m o n O n e r e c e n t s u r v e y f o u n d 9 2 o f p e o p l e e x h i b i t

a t l e a s t o n e p e o p l e p l e a s i n g t r a i t a n d t w o

t h i r d s o f t e n g o t o g r e a t l e n g t h s t o a v o i d

c o n f l i c t a n d / o r p u t o t h e r p e o p l e s n e e d s

a h e a d o f t h e i r o w n

S m p t o m s o f p e o p l e p l e a s i n g i n c l u d e

A s t r o n g d e s i r e t o b e l i k e d b o t h e r s

F e e l i n g r e s e n t f u l u s e d o r t a k e n

a d v a n t a g e o f

F r e q u e n t l s e e k i n g r e a s s u r a n c e t h a t o u

a

r e a c c e p t e d a n d l i k e d

S a i n g e s e v e n t h o u g h o u a n t t o s a n o

P u t t i n g t h e n e e d s o f o t h e r s a h e a d o f o u r o n

A s t r o n g d e s i r e t o r e s c u e o t h e r s

A f e e l i n g t h a t e p r e s s i n g o u r o n n e e d s i s s e l f i s h

I f t h e s e h a b i t s s o u n d f a m i l i a r , t h e r e a r e m a n y w a y s t o t a c k l e t h e m . S i m p l y b e i n g a w a r e o f w h e n t h e y s h o w u p i s a u s e f u l s t a r t i n g p o i n t A n o t h e r i s t o s t a r t p r a c t i s i n g t h e a r t o f s a y i n g n o .

T h a t s n o t g o i n g t o o r k f o r m e

U n f o r t u n a t e l m s c h e d u l e i s f u l l t h i s e e k t o d a t h i s m o n t h

I c a n t c o m m i t t o t h a t r i g h t n o b u t I d l o v e t o h e l p i n s o m e o t h e r a

T h a t s n o t s o m e t h i n g I c a n d o

L e t m e t h i n k a b o u t t h a t a n d g e t b a c k t o o u u s e t h i s i f o u n e e d m o r e t i m e t o c o n s i d e r o u r r e s p o n s e

A s G l e n n o n D o y l e , a u t h o r o f U n t a m e d s a y s , i t s w h e n y o u f i n a l l y l e a r n t h a t p l e a s i n g t h e w o r l d i s i m p o s s i b l e t h a t y o u b e c o m e f r e e t o l e a r n h o w t o p l e a s e y o u r s e l f .

C o n n e c t i t h S h a r o n i n f o s h a r o n n a t o l i c o m

K e e p i n g y o u r s a n i t y i n a u t u m n :

T i p s f o r s e l f c a r e

A s w e h e a d t o w a r d s t h e t h i r d m o n t h y e a r c a n y o u b e l i e v e i t ? ! T h e f e e l i n g t i r e d n e s s , p e r h a p s e x h a u s t i o n , o r e v e r e a l i s a t i o n t h a t y o u n e e d t o l o o k a f t e r y o u r s e l f s o y o u d o n t b u r n o u t o r h a m i n i m e l t d o w n , m a y h a v e e n t e r e d y o u m i n d

A n d i f i t h a s n t , i t m a y b e a p p a r e n t t h w o m e n a r o u n d y o u m a y n e e d g e n t l e t o m a k e s u r e t h e y a r e l o o k i n g a f t e r t h ( T h a n k y o u t o t h o s e w h o d i d t h i s f o r m S e l f c a r e i n m a n y w a y s i s s u p e r i m p o r

A s w o m e n i t s s o e a s y t o p u t e v e r y o n f i r s t , j u g g l e w a y t o o m a n y t h i n g s a n d e n d u p

c o m p l e t e l y e x h a u s t e d f e e l i n g o v e r w h e l m e d a n d b a c k p e d d l i n g , i s n t i t ? P e r h a p s t h i s i s j u s t m y e x p e r i e n c e , b u t I h i g h l y d o u b t i t .

A s s o m e o n e w h o e x p e r i e n c e s A L O T o f f o m o L i k e s t o b e i n v o l v e d i n l o t s o f t h i n g s a n d g e n e r a l l y l o v e s t o b e a r o u n d p e o p l e a n d c o n n e c t , I w a s r e c e n t l y r e m i n d e d b y n u m e r o u s p e o p l e t h a t I w a s d o i n g t o o m u c h S o m e t h i n g w h i c h m y h u s b a n d A a r o n , m a y o r m a y n o t h a v e a l r e a d y t o l d m e , b u t o f w h i c h I c h o s e t o i g n o r e

by Larissa Wright

T h e s e k i n d s o f t h i n g s t e n d t o c r e e p u p o n u s .

H e r e t h e b a c k p e d d l i n g b e g a n . I t d i d n t f e e l l i k e I w a s d o i n g t o o m u c h o v e r a l l , b u t w h e n I h i t t h i s p o i n t ( I v e b e e n t h e r e b e f o r e I r e a l i s e d i t i s t h e l i t t l e e x t r a s t h a t s t a r t t o t i p t h e b a l a n c e o v e r

E v e r y t h i n g g e n e r a l l y w a s i n a l i g n m e n t u n t i l I r e a l i s e d t h a t i t w a s n t … I w a s d o i n g t o o m u c h N o t h i n g w a s b a d , i t w a s a l l j u s t t o o m u c h .

A n d s o t h e p r o c e s s o f s t e p p i n g b a c k a n d l e t t i n g g o b e g a n

A n d s o I w a s r e m i n d e d t h a t l o o k i n g a f t e r

Y O U R S E L F , p o s t l o c k d o w n a s t h i n g s f e e l l i k e t h e y a r e i n t h i s n e w p h a s e o f l i f e , i s s u p e r i m p o r t a n t

T h i i m e n c o a g e m e n o o

A I m e n i o n e d a b o e o k o h a o i o i i e a e W h a o c a n n o g i e o o a n d h e n l e g o o f h a o c a n S o m e i m e h i i j f o a e a o n n i l h i n g a o b a l a n c e o a b i m o e S o m e i m e i i n d e f i n i e l i l l o f e e l i n c o n o l o f l i f e a n d b i n e D o n g e i d o f h o e h i n g h a l i g h o o l K e e h e m a n d d e l i g h i n h e m F o m e o m e n c i c l e g a h e i n g i h o m e n o c i a l l a l h o g h h e f e e n c m a h a e o d e c e a e a n d e l f c a e a c i c e e g l a m a a g e f o m e a e a g i e n T h i i h e F U N f f

W o k a b i l d i n g h a b i h a e n e o l e e e l l e e c i e a m l o k i n g o n h e e o n e a n d c o h e f o o d h a i n f l a m e h e b o d I l o e o c l e a n e d e o h e b o d a n d f a a e l o m a k e e g o o d e a i n g h a b i e m a i n h o g h h e e a

K e e o e n e g h i g h a n d o k a b e i n g o i i e L i f e c a n b e f l l o n a i m e I h a e k i d I k n o h i b a i n g o i i e a n d a o i d i n g e a k i n g n e g a i e l e e m e i m m e n e l

S a m a l l i h e l f c a e a n d b i l d f o m h e e I i o a l l o h i

A c c o d i n g o C h i n e e o d i a c i h e Y e a o f h e R a b b i R a b b i m b o l i e g a c e m e c b e a a n d g o o d l c k M a e f o o i h a i a l l o f h e e f o o a n d o b i n e L e o k a e i n g a n d o i n o h a i a m a i n g f o a n d l e i n g g o o f h a n o l o n g e e e

C e c i h L a i a W h o l l i i c W e l l n e H b

L e a l k a b o D e m e n i a

N e a h i d f e e i i g i h d e e i a i A a i a a e e

T h a a i a e a h d h g h h e d i c e a a e h a e d e e i a h a e O e e a a i i h a e a i e g e h a e h i c h e a h e a e f e e i a e d a h e e i d a g e W e k h a c e c i i h h e i i a f b a i h e a h

b Fi a Ka e

A a g e e d f h e G e g e I i e f G b a H e a h g g e h a a c k f e d c a i a a c c f h e e e d i h d e e i a h a e

T h e e e a c h e e a i e d d e e i a i k i a e e f c i e c e i g a i c i e T h e f d h a a e f d e e i a e e h i g h e a g e i d d e i c e c i e a d h i g h e i e h a i e T h e f c f h e d a e i e c i e h e e h e i k e i h d f d e e i g d e e i a i h i g h e

T h e e e a c h e a i g i a h e L a c e C i i R e h a g g e e d a c h a e c e f d e e i a i k c d b e a i b e d d i f i a b e i k f a c T h e e a e f a c h a a b e c h a g e d b i d i i d a T h e e f a c e e e d c a i h e e i d i a b e e b e i d e e i h e a i g i a i e k i g e c e i e a c h c i h i c a i a c i i a a i c b a i i j c i a c a c a d a i i

M a f h e e i k f a c d e a g e d i a b e e d e e i h e a i g i a i e

a d A P O E a g e e i c a i a i e a i g f a e a b i i h e b a i e e f d b e a c i a e d i h a g e a e i k f d e e i a i b h e a d e

T h e f d d e a e e i d e c e f a e d i f f e e c e i h e a e i e d c a i

P e i d i e h a e f d e d c a i b e e c i e a g a i d e e i g d e e i a

O e e a a i i h a c h a e g i g h e i d e c a g e h e b a i b i d e a e c e c i

P e i d i e h a e h h a e d c a i i a k e b i d i g a e e f c g i i e e e e h i c h k a a b f f e a g a i f f c i i e e i h b a i d a a g e

W h a i c c e i g i A a i a i a c c d i g h e O E C D e e c e f a d h e e h a e i e a c e e b e h e i e a i a a d a d e i e d f a i c i a i i k e d c a i a d c i e

T h e e d e f i c i a e d c e h e a b i i f h e b a i d e e h i a i a c g i i e e e e

I e d i e c i e i f d h a h e c c e a i f F S H g i c e a e a d e c e i e b i d i e c e i b a i c e h i a c i a e h e C E B P A E P

a h a h i c h i b e i e e d e a i d a e a d a a g e

C e a e e e d a d d e a a f h e d i f i a b e i k f a c a i b e e c a c g e e i c h e e e c a h a e a b i g e f f e c h e h e h e g e e g e i g g e e d a d h i i c a e d e i g e e i c G e e i c i h e a d e d g a d e i g e e i c i c e d a g e b i f e e c h i c e i h a a a j i a c h e h e h e g e e i c g i f i e d

M e i f a i G e g e

I i e d h h e e d a i c a i f e e b e i g h e e g e d e e i a

A h e e i a c e c i f e

a d d e e i a i e a e S d i e a e f c i g F S H f i c e i a i g h e F S H i d c e d i h e b a i b i i a g a d i c a e a i a f i c e e a g e a d d c e e g e O f

c e a e a g e f e e f i c e e a i b e i a e d a d e g e e e b e g i d e c i e

T h e d e c i e i e g e e a d a i c e a e i F S H a i e e g e i b e i g d c e d e e a a i c h a d h a h e b a i d c i f F S H M e a a a h a e F S H h i c h h e e g a e h e d c i f e d i a i i k e e a f e b e e e e d e a i a b e f e

C g i i e e e e d h e g g c e e

M e a e a d d e e i a h h e e d a i c a i f e e b e i g e a e b i g a h e i e

C e c h F a I f e d H e a h i f i f e d h e a h c a

F l o W e l l S r e L e

S e i d e f i e d a a i e a e i a c e a e e a f c e A c h e i a b h e e a i h i b e e e i e i e a d h e d a d e e a e e

W h e e i h e f f h e e a h e h a g i g i h i b d e d i h a i c e a e i a d e a i e a d a e e f e e a d h i c a e i

T h e e a f e a b a e d e e a c i a e a d e a e f c h a g e a d e d i c a b i i

T b e d e a i e f e e e h e i e h a i g g e e d i b e a i e h e e f a d e c e f e I a i a a e a h a i i b e e e e e e g a h e h a e i i

T h i i g i i e f e i c h

a b a a g i g e a i i a b h k a f e e f d a i h a a e e i k e b e c e e e d i h e f i a c e

b Ta ia G a e chi

G e e a h e a e e e d c a

g e c a g h i h e e e a e e h a f g e b e a h e d a d e a e i h a i g i g i h i I f c a c e c i h e i a

d i e i e e c a c f i h i c a e h a i i i a a a i e h e h a e a b e e i g e h e f h e i e a h e h a i g f d i c f a d f e e i g i k e a i c i f c i c a c e T h i g e c e i e a i a k e h i d a c e a d e c d j b e i i e d h i g d i f f e e

I f c a a d b e a h e g d a d f c e f h e c a c e a e a a c e e i b e h a i a d a k e e i b i i f a c i W h i e

c a c h e f f h e d c a

e f b i g h e f a d

b a a c e i h i b d i d a d i i

P h i c a e a a d e i a a e g e e d b b d i e a b i g i c a

c c k T h e e i a c c i c e b b a d f f

e e g i h i b d a d i C h i e e e d i c i e h e e a e e c i f i c h e i d h g h h e d a h e i e e g i a i e a k i h i e a c h g a e e e a b e b e R e c e c i g i h a a b d c c k a d d a i h h i h e k e e f c a e a d i a f h g h d a i h e e a e f a

W e f e h e a h a h e i b e d c a e

a g d d i e a e h i e f e h a i e e c i e a d e I h a h e d h e e c a b e j a i a a h a a e d i g S h a e a k a h e

a b e a h e i g h d e a d b e e h

i g h b e e f i f e d i g e i e i a e b e e c i i g f i h i g i h e i g E a b e a k f a i k e a k i g c h i k e

a i c e a d d i e i k e a a e b e i h e f a d h d a e e g a

h g h h e d a A h e e d f h e d a

b e i b e d b f h e e f e e c a g e

L i e i g a d e c e c i g i h

b d a a f i h e b e c e h i c a g d e d a d f e i b e e a

a e a d a d a a b e e i a a a k e a d

a g i e a d i i a a a e a d e

g i d a c e h a c a i h h e

c h e a d k e e h a e e a i i

I f a f e a h i a e i g g i g i h

e a a g e e h e b k a

a i e i h T a i a G a e c h i

c a C h i e e e d i c i e a c i i e a d e

c e f

C a c T a i a G a e c h i A c c e

C h i e e H e b Q i g g a d W h e f d

c e i g f f h e i f a i

C h i e e M e d i c i e T a i a i a A H P R A

e g i e e d a c i i e f C h i e e M e d i c i e

c a e d i K a b a N S W

C e c h T a a

O i e a W i d

e e i d i g a a h e a i e a d c a i g h i i c

b a , f h e B e M a i c i i c e 2 0 0 9 .

e c e d a c i i e i A c c e , C h i e e h e b , d P c h h e a f f e a d f a i g e a d e c e - b a e d e a e , i e g a i f a d i i a h e a i e a d e f e a a i a e f e e d . M e e , h e e h e a i e i d e a i d b a i f h e a i e a c e f g d h e a h a d h e

e e i f d i e a e f b d a d i d a a h e .

F f h e i f a i a a h e a i e a d h i i c h e a h

c a e i K a b a a e i i e e a e c a c T a i a

A t m n A t m n A t m n W e l l n e s s W e l l n e s s W e l l n e s s e e

P i Fe a Wa Sa ad P i Fe a Wa Sa ad

ING EDIEN

cup roasted butternut pumpkin

appro g

T pepitas pumpkin seeds

T sunflo er seeds

T alnuts

g bab spinach and rocket mi ed

g feta diced

T e tra virgin olive oil

DI EC ION

Combine in a bo l and dress ith avocado oil or e tra virgin olive oil

I g edie Egg Pa ca e I g edie Egg Pa ca e

ING EDIEN eggs

ripe banana

T coconut oil for fr ing

DI EC ION

Mash ripe banana

In a separate bo l hisk eggs then combine ith banana

Warm non stick pan ith butter or coconut oil Place desired si e of pancake into the pan and cook for appro minute each side

Fa afe Fa afe

ING EDIEN

bro n onion roughl

chopped

garlic cloves finel chopped

t ground coriander

t cumin seeds

g tins chickpeas

drained rinsed

cup chopped fresh flat leaf

parsle leaves

cup fla seed linseed meal

egg

T coconut oil for fr ing

DI EC ION

Place all the ingredients e cept coconut oil in a large food processor and process until it forms a smooth mi ture

Shape mi ture into four cm thick patties Place on a plate and put in a fridge for appro minutes to set

Heat the coconut oil in a large fr ing pan over medium heat and cook patties for appro minutes on each side or until cooked through

Serve ith our favourite salad

Bee H Bee H

ING EDIEN DI EC ION

bulbs of beetroot steamed cut beetroot into quarters place in micro ave appro minutes or steam on stove top until soft then cool g tin of chickpeas

cloves garlic roughl chopped

T tahini paste

T lemon juice

T olive oil

In a food processor or ith a stick blender blend all ingredients e cept olive oil into a coarse paste

Graduall add olive oil until it becomes a fine paste and serve ith carrot sticks Store in fridge for da s

WTake he ime f b ine lan, di c b ain idea and ad ice. Thi k h i in al able f m ing f a d in b ine .

We ha e a ke b ine heme and e k a nd ha heme, AND e al ha e b eak and lanning e i n - hel ma lan f cce

H A E E O K I N G O N

B i e D a B he e

Re ie - Le ' di e in he e ' e a in b ine and ha an c ea e Me aging/S a eg /N mbe - Wha e e a e an ing k n im e f i a i n B ilding in b ine he g al and jec ha an ge c m le ed hi ea

Membe

Me be Di ec S ecial Offe

Bei g a e be f c i e he d f ake e g ea i ie e a d file, e a d ed ca e a die ce ha d , a d hel he c ec i h

.

Me age a members @ omen i hal i de com a ecei e he i f a i ha eed e d i be a f di ec

If ' e eadi g hi a a i i e be , check he ecial ffe a d di c e leaf

M y n a m e i s N i k k i a n d I a m t h e p r o u d o w n e r a n d

M a s s a g e T h e r a p i s t a t T w i s t e d M a s s a g e , e s t a b l i s h e d J u n e 2 0 2 2 . I r u n a h o m e - b a s e d c l i n i c i n B a t h u r s t N S W o f f e r i n g R e l a x a t i o n a n d R e m e d i a l M a s s a g e a l o n g w i t h R e i k i a n d C u p p i n g

H o w d o e s w h a t o u d o h e l p p e o p l e

P l e a s e t e l l u s a l i t t l e a b o u t o u p l e a s e k e e p a s h o r t o v e r v i e w e g o u r b u s i n e s s a n d a n p e r s o n a l i n f o o u a r e c o m f o r t a b l e s h a r i n g I a b s o l u t e l y l o v e w h a t I d o a n d t h a t i s s h o w n t h r o u g h m y w o r k , a n a d d e d b o n u s i s t h a t I c a n h e l p p e o p l e r e l i e v e s t r e s s , m u s c u l a r t e n s i o n

a n d h e l p t h e m w i t h o n g o i n g h e a l t h c o n d i t i o n s I w i l l a l s o c o n t i n u e t h e p r o c e s s o f o b t a i n i n g

H e a l t h F u n d r e b a t e e l i g i b i l i t y f o r m y s e r v i c e s a n d i m p r o v e m y s e l f a n d m y b u s i n e s s t h r o u g h c o n t i n u e d p r o f e s s i o n a l l e a r n i n g .

N i k k i M a n g i a

N i k k i M a n g i a

W h a t d i d o u l e a r n r e c e n t l t h a t o u c a n s h a r e w i t h u s

I l e a r n t a l o t a b o u t m y s e l f a n d h o w m u c h I c a n a c h i e v e N o t h i n g i s o u t o f m y r e a c h a n d I e n c o u r a g e a n y o n e w h o i s t h i n k i n g o f s t a r t i n g a n e w h o b b y o r b u s i n e s s t o b e l i e v e i n t h e m s e l v e s a n d t a k e s m a l l s t e p s t o r e a c h t h e i r g o a l s

W h a t i s o u r b i g s c a r g o a l f o r t h e f u t u r e

C o n n e c t w i t h l i k e - m i n d e d p e o p l e a n d i n a f e w y e a r s t i m e o p e n a n e s t a b l i s h m e n t w i t h a n a m a z i n g t e a m o f i n d i v i d u a l s p r o v i d i n g t h e c o m m u n i t y w i t h a v a r i e t y o f a l t e r n a t i v e , n a t u r a l h e a l t h c a r e m o d a l i t i e s

C o n n e c t w i t h N i k k i

R a c h e l l e S i l i n g R a c h e l l e S i l i n g

P l e a s e t e l l u s a l i t t l e a b o u t o u p l e a s e k e e p a s h o r t o v e r v i e w e g o u r b u s i n e s s a n d a n p e r s o n a l i n f o o u a r e c o m f o r t a b l e s h a r i n g

H e l l o ! I m R a c h e l l e S t i r l i n g , F o u n d e r o f R a c e C h i x w h i c h t a k e s a h o l i s t i c a p p r o a c h t o i n c r e a s i n g f e m a l e p a r t i c i p a t i o n i n m o t o r s p o r t , f r o m a g r a s s r o o t s l e v e l u p O u r i n i t i a t i v e s i n c l u d e R a c e C h i x A p p a r e l , R a c e C h i x C o m m u n i t y , R a c e C h i x E v e n t s , R a c e C h i x M o t o r s p o r t a n d R a c e C h i x R a c e S c h o o l

H o w d o e s w h a t o u d o h e l p p e o p l e

R a c e C h i x h e l p s w o m e n f u l f i l t h e i r d r e a m s o f

b e i n g a r a c e c a r d r i v e r I t d o e s t h i s b y b r e a k i n g d o w n t h e b a r r i e r s t o h e l p w o m e n e n t e r a m a l e d o m i n a n t s p o r t b y w a y o f a s u p p o r t i v e a n d i n c l u s i v e e n v i r o n m e n t , a n a t i o n a l n e t w o r k i n g c o m m u n i t y a n d t h r o u g h r u n n i n g d i f f e r e n t l e v e l s o f m o t o r s p o r t c o u r s e s t h a t h a v e b e e n c r e a t e d b y C h i x f o r C h i x I n d i v i d u a l l y w e a r e p a r t o f t h e c o l l e c t i v e t h a t i s w o m e n i n m o t o r s p o r t N o m a t t e r o u r m o t o r s p o r t g e n r e o r o u r l e v e l o f i n v o l v e m e n t B y c o n n e c t i n g , s u p p o r t i n g a n d c o l l a b o r a t i n g a s a c o l l e c t i v e w e c a n c h a l l e n g e s t e r e o t y p e s a n d b r o a d e n p e r c e p t i o n s t h a t m o t o r s p o r t i s a m a l e d o m i n a n t s p o r t

W h a t d i d o u l e a r n r e c e n t l t h a t o u c a n s h a r e w i t h u s

I h a v e r e c e n t l y l e a r n e d t h a t I n e e d t o b e a r o u n d p e o p l e I v e b e e n w o r k i n g f r o m h o m e f o r t h e l a s t t w o y e a r s r u n n i n g R a c e C h i x a n d m y s e c o n d b u s i n e s s T h e S m a l l B u s i n e s s A s s i s t a n t , a n d I t h o u g h t t h a t I L O V E D w o r k i n g f r o m h o m e - b e i n g b y m y s e l f d u r i n g t h e d a y w i t h t h e c a t a n d d o g s , a n d n o t h a v i n g t o p u t u p w i t h p e o p l e i n a n o f f i c e T u r n s o u t , n o t s o m u c h ! A t t h e s t a r t o f t h i s y e a r I f o u n d m y e n e r g y w a s l o w a n d I h a d n o m o t i v a t i o n t o d o t h e t h i n g s I k n e w I s h o u l d b e d o i n g , w h i c h w a s d e f i n i t e l y o u t o f c h a r a c t e r f o r m e S o I m a d e t h e d e c i s i o n t o b o o k a p e r m a n e n t d e s k a t m y l o c a l c o - w o r k i n g s p a c e a n d w o u l d n t y o u k n o w i t - I m f e e l i n g S O m u c h b e t t e r a b o u t m y s e l f a n d m y w o r k M y m o t i v a t i o n i s b a c k a l o n g w i t h t h e s p r i n g i n m y s t e p : )

W h a t i s o u r b i g s c a r g o a l f o r t h e f u t u r e

M y b i g s c a r y g o a l f o r t h e f u t u r e i s t o b e r u n n i n g R a c e C h i x R a c e S c h o o l c o u r s e s i n e v e r y s t a t e o f A u s t r a l i a o n a r e g u l a r b a s i s

C o n n e c t w i t h R a c h e l l e

Add he e da e o o calenda and join fo ne o king in o ne l la nched chap e

E E N L A I N

N E K I N G

T h u r s d a y s 9 : 3 0 - 1 1 : 3 0 a m

A i l 6 h

M a 4 h

J n e 1

J l 6 h

A g 3 d

S e e m b e 7 h

O c o b e 5 h

2 n d N o e m b e

D e c e m b e 7 h

Get your diary ready for the new year!

M A C A H N E K I N G

W 9 : 3 0 - 1 1 . 3 0

F e b a 1

M a c h 1

A i l 5 h

M a 3 d

J e 7 h

J l 5 h

A g 2 d

S e e m b e 6 h

O c b e 4 h

N e m b e 1

C A N B E A N E K I N G

W 9 : 3 0 - 1 1 : 3 0

F e b a 1 5 h

M a c h 1 5 h

A i l 1 9 h

M a 1 7 h

J e 2 1

J l 1 9 h

A g 1 6 h

S e e m b e 2 0 h

O c b e 1 8 h

N e m b e 1 5 h

I N G D N E K I N G

T 9 - 1 0 : 1 5

F e b a 1 4 h

M a c h 2 1

A i l 1 8 h

M a 1 6 h

J e 2 0 h

H A K E B N E K I N G

T 8 : 4 5 - 1 0 : 1 5

F e b a 7 h

M a c h 7 h

A i l 4 h

M a 2 d

J e 6 h

J l 4 h

A g 1

S e e m b e 5 h

O c b e 3 d

N e m b e 7 h

E N I H N E K I N G

T 9 - 1 0 . 3 0

F e b a 9 h

M a c h 9 h

A i l 1 3 h

M a 1 1 h

J e 8 h

J l 1 3 h

A g 1 0 h

S e e m b e 1 4 h

O c b e 1 2 h

N e m b e 9 h

E M N A I N

N E K I N G

F 8 : 4 5 - 1 0 : 1 5

J l 1 8 h

A g 1 5 h

S e e m b e 1 9 h

O c b e 1 7 h

N e m b e 1 4 h

F e b a 2 4 h

M a c h 3 1

A i l 2 8 h

M a 2 6 h

J e 3 0 h

J l 2 8 h

A g 2 5 h

S e e m b e 2 9 h

O c b e 2 7 h

N e m b e 2 4 h

Get your diary ready for the new year!

H I L L / A A M A A

N E K I N G

F 1 0 - 1 1 : 4 5

J a a 2 7 h

F e b a 1 7 h

M a c h 1 7 h

A i l 2 1

M a 1 9 h

J e 1 6 h

J l 2 1

A g 1 8 h

S e e m b e 1 5 h

O c b e 2 0 h

N e m b e 1 7 h

I L L A A A N E K I N G

T 1 1 - 1 2 : 3 0

J a a 1 7 h

F e b a 2 1

M a c h 2 1

A i l 1 8 h

M a 1 6 h

J e 2 0 h

J l 1 8 h

A g 1 5 h

S e e m b e 1 9 h

O c b e 1 7 h

N e m b e 2 1

F A I F I E L D N E K I N G

T 9 : 3 0 - 1 1 . 3 0

F e b a 2 3 d

M a c h 3 0 h

A i l 2 7 h

M a 2 5 h

J e 2 9 h

C E N A L E

N E K I N G

W 1 0 : 3 0 - 1 2 : 3 0

F e b a 8 h

M a c h 8 h

A i l 1 2 h

M a 1 0 h

J e 1 4 h

J l 1 2 h

A g 9 h

S e e m b e 1 3 h

O c b e 1 1 h

N e m b e 8 h

I N N E E N E K I N G

W 9 : 3 0 - 1 1

F e b a 2 2 d

M a c h 2 2 d

A i l 2 6 h

M a 2 4 h

J e 2 8 h

J l 2 6 h

A g 2 3 d

S e e m b e 2 7 h

O c b e 2 5 h

N e m b e 2 2 d

J A M A N E K I N G

T 7 : 3 0 - 8 : 4 5

J l 2 7 h

A g 3 1

S e e m b e 2 8 h

O c b e 2 6 h

N e m b e 3 0 h

J a a 3 1

F e b a 2 8 h

M a c h 2 8 h

A i l 2 5 h

M a 3 0 h

J e 2 7 h

J l 2 5 h

A g 2 9 h

S e e m b e 2 6 h

O c b e 3 1

N e m b e 2 8 h

E a Mad I d M C g

Ele a e b i e i h INDY MTNS C ki g i S i g d Bl e M ai We ide a ace ha i c d ci e b h f c ed k a d e e di i i e ac i B k a de k f he da a ee i g f a k h ake INDY MTNS b i e h e

Call i i i d g f e i f fle ible e be hi i

C ec i h E a

L e Xe

E a S C g

M l i a a d i i g b i e ha hel all edi b i e e bec e e c e i i e i g c effec i e a d cl d ba ed l i

If ha e a g ail e ail cl d c ce L i e i gal

C ec i h L i e

A e Za a

B e M a C fe e ce

I a P fe i al C fe e ce O ga i e PCO a d I e bee a agi g e e a d c fe e ce i S d e a d Regi al NSW f e decade

M i i i ga i e e e e e ie ce ha i e hile gi i g clie he f eed f c ha i a he Whe he i e ea i gf l k e i e

ag e b c fe e ce c a

C ec i h Ag e

Ke McCa

C ea h Ba B e

B i e Ba ki g S eciali I k i h all b i e e hel i g he a iga e hei ba ki g l a e i e e ca hfl a age e a d hel i g b i e e h i e fi a ciall

C ec i h Ke

Gabb Be c

J dge Acc a

J dge Acc a P ac i e Ta B i e Ad ice

We k e e b i e a d e e i e a ail ed e ice f a i di id al a e a c le e e d e d l i

Ge i ch i h da ee h e ca hel a d b i e h e e ail i f j dgeacc a c a

C ec i h Gabb

Business Services

Ca andra Ma

Aff dable Web S l i

Cassandra from Affordable Web Solutions, is a website strategist She specialises in working with motivated and ambitious businesses to get the most out of their websites potential Services Include: website design development hosting maintenance support audits SEO

If you want your website to rank better, get more visitors and ultimately more customers, contact Cassandra on 90538218 or 0412376903, or cassandra affordableweb solutions

Connect with Cassandra:

Tania Kanaan

O e S e E ec i e Se ice

I work with business owners who struggle managing their time, by delivering functional solutions that free them up to focus on what they love Help is just one step away!

Connect with Tania:

Angela Mag ire

The Ga C l a c

We provide senior, professional communications and events management support for a variety of technical organisations and NFPs thoughout Australia

Connect with Angela:

Naomi S ockman

T ke Rece i i M L cal H i

Naomi has two main passions: Business, and people

Her first business: Turn Key Receptionist a virtual receptionist service which employs 15 staff and services several hundred clients with both inbound call answering and outbound appointment setting

My Local Hypnosis a Hypnotherapy clinic in Bella Vista specialising in Anxiety, Depression, PTSD and physical health Naomi is constantly seeking to learn, grow, and inspire others

Connect with Naomi:

Debbie Rober

Debbie R be C l i g

I am a small business consultant who can help you take the pain out of your small business I can help you with: analysing your strengths, weakness, opportunities and threats, goal setting planning, business advice, improving your business processes and systems, grant tender writing, marketing, developing policies and procedures, HR manuals forms, budgeting, creating business documents so much more! My job is to make yours pain free, if you need it, I can also be your accountability coach

Connect with Debbie:

Michelle Whi e

S d e E e Tech ical S eciali

We look after all of your event needs: video, lighting sound We are your technical specialists We aim to bring inner city quality event production out west The west has some beautiful venues and we want to help clients have the big city feel and quality without the price tag

Connect with Michelle:

Angela Ga ci

A e HR

Problems with staff in your business can not just take up your time but impede your growth I provide HR support to help businesses manage their staff and overcome these challenges allowing them to grow faster with a high performing team. From recruitment to retention, I can guide you with simple advice, tools and resources I ve used for decades so you can achieve a cohesive workplace you dream of and take your business to the next level

Schedule your free call to see how Aster HR can make managing your people more manageable

Winner of 2022 Altitude Awards Excellence in Professional Services category

Winner of 2020 Altitude Awards Climb Every Mountain category

Connect with Angela:

Donna Sille

P ima D a B i e Di a

PRIMA DONNA Business Diva s mission is to INFORM EDUCATE CONNECT women in business through our signature BUSINESSDIVA Academy, Mastermind Coaching, Copywriting, Media PR Services and Awards Consultancy

Connect with Donna:

Rebecca DiNoia

We e S d e B i e Ad i

Rebecca was involved in her husband s construction business in the area of business administration for 10 years Later, she has worked as a Sustainability Advisor, under both Federal State government funded programs, to help residential small businesses with energy reduction In 2013, Rebecca established and operated her own e commence business and offered products online on Amazon Australia and Singapore

Connect with Rebecca:

Business Financial Services

Nidhi Sharma

G i SMS Me agi g Pla f m

We are Guni, a software company based in paramatta, Australia, who strives to provide businesses with tools that would help in better engagement and growth

We partner with businesses and assist them in improving Engagement Communication with their respective key stakeholders by capitalising on our omnichannel messaging platform. Reaching your target audience with the right message through the right medium at the right time by capitalising on the power of technology can do wonders An omnichannel communication approach is a new norm for success and growth.

Connect with Nidhi:

Rebecca Mi chell M e ed Fi a ce

We make finding and securing your ideal loan easy

We specialise in mortgage broking and also offer all important financial structure advice

Our friendly, professional approach is combined with years of industry experience and expertise which will ensure that you achieve your finance goal

We are a little bit outside the box in the fact that one of our niches is helping people who are going through divorce

Connect with Rebecca:

Angela D e Richm d Re ide ial

Richmond Residential is a strategic financial management consultancy, delivering a broad range of highly effective wealth creation solutions for the commercial and non commercial financial sectors

It incorporates the following key financial strategies and services:

• Financial Strategy

• Home Loans

• New Purchase

• Commercial Loans

• Debt Consolidation

• Leasing Finance

• Broker Services

• SMSF Lending

• Senior Equity Loans

• Investment Property Sourcing

Connect with Angela:

Pari a Abdeamin Hel Y Fi a ce

Hello I m Parisa, I am a Professional Finance Broker arranging Residential loan, Refinances, Asset Equipment finance

Reaching your goals doesn t happen by chance, and most of us need help to plan So whatever your goal and wherever you re at, we ll help you explore, plan, track and realise your goals for a better tomorrow

Connect with Parisa:

Design, Marketing Branding Services

Eli e Ma nder

Eli e L la De ig

Graphic design made easy Elise Lola Design specialises in Print and Digital design for all your advertising and marketing needs

Let s talk about your next project, call now on 0405 723 743 and receive 45 off your first invoice!

Connect with Elise:

Ngaire Gardiner

Ngai e Cla e C ea i e

I help creative businesses engage and connect with their audience content Contact me for help with your blog, email newsletter or online course content

Connect with Ngaire:

Rah Gardiner

Digi al ma ke i g magic f me a d c ea i e i mall b i e

I work with women and creatives in small business, and I make scary digital marketing strategies a piece of cake I can help you with takes deep breath social media, community management, WordPress management, Shopify management, email marketing, marketing automation, email deliverability, podcasts, Google Business Profile, Google Workplace, online course delivery and understanding why Hamilton is one of the greatest musicals ever created

Connect with Rah:

Sharon Al a

Sha Al a Ph g a h

Connect with your audience Grow your brand In today s digital world, our images need to impress and keep our audience interested Personal Branding for business is a collection of images, that showcase your authentic self Images that are created just for you, that connect with your ideal audience and tell your unique business story Contact me, obligation free, and I can discuss your very own personal brand.

Connect with Sharon:

Jodi McConagh

J di McC agh Ph g a h

I am a professional photographer specialising in Events and Head Shots. I provide a documentary story telling style photography services for a large variety of events, including corporate and private functions, award ceremonies, one to several day conferences, exhibitions, festivals, fundraisers, gala dinners, industry expos, panels discussions, networking groups, speakers presenters, meetings, forums, orientations days, road shows, performers, training sessions, product launches, in store promotions, receptions, presentations, graduations, university and school formals, birthday parties, funerals, special occasions celebrations and most importantly, all of your guests

Connect with Jodi:

M P B W L

Did ha ea i g cha e ge ca be i ed M i e e he a e e cie ce a d i e ech g i e a b ai abi i a a e i e e be a d a e e ce a d ce he d f a g age f be e i e i g ea i g eadi g a d i i g M i e c achi g i a i e i d e a d ge hif ega i e a i de a d beha i a d ea i g

C ec i h M i e

C a Aa H

A C S

We e ice a a e a d de f ca a d ca e ice ca de a a We ha e a f ee ic a d d ff e ice a d c e ca We a e a e f ie d h a d a h e e ca ha e e ice

Ca da chec eb i e FB

C ec i h C ai e Aa

B G W C

I a a ca B e M ai ice ed c e a ce F a e ide ia cha i g e i g efi a ci g a fe i g ca Be G I i be ha af e

E ai bg a a ahec e a ci g c a Web i e a a ahec e a ci g c a

C ec i h Be

S a P S P EQ C

S e ha ie Pi i a E i a I e ige ce c ach h ecia i e i he i g a e c ea e a E i a I e ige fa i c e a h e She i a ce ified E i a I e ige ce ecia i i a ai ed aedia ic a ie he a i a d ac iced a a S eech Pa h gi f ea

She a e i ea i g h a age hei e i f a i a d e ha he a e ha ie ca e a d c ec e dee i h hei id

C ec i h S e ha ie

Va a Ta

R N H B S

A Cab a a a Rd We e i e be e ha a ace ge facia c e ic a a e ea e a d hai d e O i i i he c i a d fee hei be b idi g high a i bea e ice We be ie e ha e e e de e e fee c fide a d bea if hich i h e c ea e e e ice a f hai face a d b d a e i g ee eed F c e ie ca ed e d bea a e a ecia i e i e i g h e a e a ia ce a d bea ie Thi i c de high ech i ed ice c e he a e a d c i g a ia ce f Ja a

C ec i h Va e a

Linda Campbell

Mi d Ma e

Linda is a Master Results Coach, Master Neurolinguistic Programming Practitioner and Clinical Hypnotherapist With over 30 years experience in helping people overcome their difficulties, she specializes in helping people learn coping strategies to manage stress and anxiety, so they feel calmer, more confident and in control

If you re feeling stressed with the current situation, you can get her free 7 Tips for Managing Covid Stress and download free guided meditations for sleep and relaxation at www mindmastery com au

Connect with Linda:

Anne Barra

Em e i g Heal h

Kinesiology, Hypnotherapy, Coaching and Energy Work for whole body, mind and life mastery to help you live a life without limits by releasing emotional and physical pain and discomfort, life blocks and stuckness, self sabotage and limiting beliefs, and more I also specialise in helping people Childless Not By Choice

Appointments online, or face to face in Springwood and Winmalee

Connect with Anne:

Meli a Wood ard Fea le Heal h

At Fearless Health, we are focused on caring for women s health We believe in supporting women to live a fun filled life in a body they know and love We offer specialised Pregnancy and Post natal Massage, Remedial Massage and guide women through our online holistic health program Strong Mums

Join Strong Mums and receive 50 off your first month code: FIRSTMONTH

Connect with Melissa:

Candace Co ghlan

Wild Heal h H b

Candace is an Integrative Holistic Health Coach working with women to get rid of fatigue, clear memory fog, regulate moods and increase energy by addressing gut issues imbalances to really help you feel alive thrive in all aspects of life!

Connect with Candace:

Fiona Kane Info med Heal h

Fiona Kane is an award winning Nutritionist, Holistic Mind and Body Coach and Wellness Speaker who has regular media appearances including on 2GB, Ticker TV, 6PR, ABC Radio and Triple M and is the founder of Informed Health

Our main services include: Informed Health Mind Body Nutrition, individual consultations (online and in person at Kurmond) and online group health programs; Health challenge content creation and group support and social media content for health and fitness businesses; Workplace health and wellbeing talks; and Media with a focus on health and nutrition via tv, radio and podcasting

Connect with Fiona:

La i a W igh Wholli ic Wellne H b

Larissa is a Natural therapist She believes that healing is Wholistic: mind, body and spirit, so is passionate about showing mums how to live a low tox life free of harmful chemicals Larissa runs low tox and essential oils classes, is a Raindrop (the lightest therapeutic massage) and Hot stone massage therapist and has recently added energy and emotional clearing to her therapies

Connect with Larissa:

A il Hei ia Sim le Com le e Wellne

Avril is an Integrative Nutrition Health Coach and owner of Simple Complete Wellness Avril helps people through 1:1 coaching, supporting their wellness journey with easily attainable steps towards better health and wellness

She also offers short courses in Bone Broth, Kombucha, Fermenting, and Sourdough

Connect with Avril:

D I abel A nai Pa h o One

The compassionate weight reduction approach by Dr Isabel Arnaiz is based on the idea that each individual human being is unique Each has a distinct physiological make up and belief system

Isabel takes extreme and detailed care to ensure that the custom design weight reduction plan is a perfect match for you During this journey, you will build a strong mentoring relationship with Isabel as she educates and guides you

Connect with Isabel:

A Ha a H S

We he e di c e hei g ge e i g he fi e bea a d i g We ha e had he a a i g e f diffe e c ie a ici a e i i e g a a d ha e he e d e e f fe a e edica d c ha e ha e bee i h f ea f He S i e Le M e C ec e e ci e g a

Fee B a e Fee C fide Fee Y

C ec i h Ade e

R b S

T W

The hea i g e f a a d a a d a d ha i g edge i h i a i he e a T e Wi d We ad ca e f be e hea h a d i h a ba ed d c bei g ge e b die a d e i e he ha e i c edib e e c a d e ia e i a i e a d e e

C ec i h R b

S a J

T W T H

We e i a a e f Bei g b Hea h i a a e f B d I f c Wh e F d i g cie ifica e P g a b d a d We e i h Weigh L bei g a i i g ide effec

The igh f d f YOU a e ide ified h gh c ehe i e B d Te a Hai Te Weigh L i g i e F d i E ab i g a d E e i g Y i e e ie ce a e I i cha ge Life

C ec i h S a

Ta a G a c

O W A K

Ta ia i a ac c i Chi e e he ba i a d h ef d c e a Le Ba C i ic Ka ba She ffe e a h i ic a ach a f i g hei hea h a a i g Chi e e edici e Ta ia he e e ie e e a d ai a d e a a d e e e gi e he ha e he e e g he eed d ha he e She i h fe i i a d eg a c e a age e i c di g ee i e dige i e b e a d i i c ce a e a he i g e a h gh e a e g acef Ta ia a eache ig g e e F ida af e i

B ac hea h

B a a i e i h g ea hea h da

C ec i h Ta ia

Self Improvement, Therapies Coaches

Kell Anne C mming

Wo k Life Balance Academ

Kelly Anne has been playing her part in making the world a better place for a very long time now She is well known for her wisdom and the personal support she offers individuals, families and business owners She has a calmness about her and has developed a unique way of diffusing high conflict situations as they arise Many forward thinking businesses have benefited from her services after they see a quick improvement in staff retention and productivity due to feeling happier in their Within a few short months Kelly Anne will quickly equip you with a new way to think so an feel empowered to support both yourself and others as you navigate the ups and fe and business along the way nced and committed Life Coach who cares about you, your family and your business

th Kelly Anne:

Li a LaMai e

The a Ma e Canbe a Wi e Women

With 30 years of business experience I am excited to share my expertise as a Business Connect Advisor with Enterprise Plus Enterprise Plus helps to deliver the Business Connect program that is funded by the NSW Government Business Connect is a tailored program to help you start, run, adapt, or grow your business The Business Connect program is delivered at no cost (free) to NSW businesses and includes one on one advice, webinars, and in person events

I d love the opportunity to support you and your business Please get in touch to discover how I can help

Connect with Lisa:

Bickfo d

ngs inspired learning opportunities for deep, sustainable change to all her clients As a gifted transformational coach, a savvy business leadership trainer, an engaging facilitator, and storyteller, she educates inspires with a fresh, calm creative spirit that reflects her diverse and inspiring life With poetry, pragmatism a passion for living out our true potential, Chandu offers individuals and groups unique and authentic ways to experience and embrace real lasting change

Connect with Chandu:

Eli abe h Eleno

The S i i al Wa io Con cio C ea ion Coach

I m Elizabeth Elenor a spiritual mentor and healer I m on a mission to support women to unlock their untapped potential and intentionally experience life to its full expression on their own terms

Connect with Elizabeth:

I e Radia ce The a ie

Ba ba a Ca a

T I C

C

C B

Li a Fi P e

S ie A d he W d W d D

Me a ie G ee ha gh

C ec i e Wi d C achi g a d C i g

M G TED A

C C C

Self Improvement, Therapies Coaches

B igi e Pe ik

C l i n i c a l H y p n o t h e r a p i s t , H y p n o f i t L i s c e n s e e , N L P C o a c h a n d T r a i n e r , H e a r t M a t h T r a i n e r , G o u l d i n g P r o c e s s S l e e p T a l k F o u n d a t i o n C o a c h , P h y s i o l o g i c a l T r a u m a T h e r a p i s t , E M D R

Connect with Brigitte:

Ca h Llo d P o e Femme Fi ale

I help women learn how to burn fat in their sleep (and other cool stuff!); I connect them to the Fast Fat release programme which reboots and reshapes their body safety; and I help them live a first class life by learning to put themselves first without guilt

I will work with women on line or face to face with exercise Create programs they can do on their own in the gym Mentor them and support them when doing the Fast Fat Release Program

This program is a simple to follow 4 phase reboot for people who want to let go of weight that s hard to shift From such areas as stomach, thighs, hips and butt!

Connect with Cathy:

Sand a San o o Li eAc i a ed

I

Procrastination leading to feelings of failure

Insecurities and poor body image and feeling uncomfortable in their own skin

Lack of direction and purpose leading to stress and worry

Connect with Sandra:

Rochelle Ol en

The Bab Lo Men o

A p r e g n a n c y l o s s p r a c t i t i o n e r h e a l t h p r o f e s s i o n a l w h o , a f t e r t h e l i v e d e x p e r i e n c e o f B a b y L o s s , n o w m e n t o r s o t h e r b a b y l o s s m u m s t o f i n d t h e i r w a y i n l i f e a f t e r l o s s A l s o v a l u a b l e f o r f a m i l y f r i e n d s o f b a b y l o s s m u m s w i t h r e s o u r c e s a n d c a r e f u l l y c u r a t e d g i f t s

Connect with Rochelle:

K i ine He e

Adama Ne

A d a m a s N e x u s p r o v i d e s c o m m u n i t y , c o n n e c t i o n , a n d c o r r o b o r a t i o n f o r w o m e n s u r v i v o r s o f d o m e s t i c , f a m i l y a n d s e x u a l v i o l e n c e I t i s a p o s t c r i s i s g r o u p u s i n g l i v e d e x p e r i e n c e s t o d r i v e p o s i t i v e c h a n g e , g r o w t h , e m p a t h y a n d r e c o v e r y W e h a v e b e e n o p e r a t i n g t w i c e m o n t h l y s u p p o r t m e e t i n g s f o r o v e r 4 y e a r s i n t h e C a n b e r r a r e g i o n a n d o n l i n e ( s i n c e C O V I D )

Connect with Kristine:

Gifts Handmade Products

F an Cane Lad Bi d De ign

Creative workshops, small groups, from jewellery, painting, card making, collage, mandalas to beeswax wraps

Local jewellery artisan, creating bespoke jewellery

Fran would like to share the joy of creating and making with you

Connect with Fran:

Jenni Ea on Ea on Cake

t h a t n o t o n l y l o o k g o o d b u t t a s t e e x c e p t i o n a l , l e a v i n g y o u r g u e s t s w a n t i n g a n o t h e r s l i c e F o r e v e n t s s u c h a s w e d d i n g s , b i r t h d a y s , b a b y s h o w e r s a n d c o r p o r a t e e v e n t s

J e n n i i s s o p a s s i o n a t e a b o u t a d v o c a t i n g f o r t h e l o c a l M a c a r t h u r c o m m u n i t y a n d p r o u d l y d o n a t e s E a t o n C a k e s p r o d u c t s a n d s e r v i c e s r e g u l a r l y w h e r e v e r p o s s i b l e t o h e l p s p r e a d a w a r e n e s s a n d r a i s e m u c h n e e d e d f u n d s f o r l o c a l c h a r i t y g r o u p s a n d n o t f o r p r o f i t o r g a n i z a t i o n s

Connect with Jenni:

a e McCon ille NJO Cleaning P od c

m Kate McConville, an ENJO consultant

Using the ENJO Cleaning System is a Conscious Course of Action Connecting you to the worldwide demand for sustainable chemical free products that are safe for the environment and are quick and easy to use I help households with Allergies, Asthma, medical conditions, plus families who want a safe, economical choice So whether its the windows, your skin or the bathroom I have a solution that will make your clean safe, quick and easy I do this in your home or via zoom I love hanging out with like minded people so reach out, the cuppa is on me :) 0414983098

Connect with Kate:

A r e y o u a f i n a n c i a l m e m b e r o f W o m e n w i t h A l t i t u d e

W o u l d y o u l i k e t o w r i t e f o r o u r m a g a z i n e B r a v e M a g a z i n e w e l c o m e s a r t i c l e s t h a t

a r e e m p o w e r i n g i n f o r m a t i v e e n t e r t a i n i n g h u m o r o u s o r m o v i n g

O u r r e g u l a r s e c t i o n s i n c l u d e

S m a l l B u s i n e s s

M i n d s e t

H e a l t h W e l l b e i n g

F e a t u r e A r t i c l e

M e m b e r S p o t l i g h t

U c ming i e and deadline :

Win e e

Submission deadline for completed articles: Ma 17, 2023

S ing e

Submission deadline for completed articles: August 17, 2023

S mme e

Submission deadline for completed articles: November 17, 2023

Autumn ssue

Submission deadline for completed articles: Februar 17, 2024

We a e en all f idea - ge c ea i e!