W O R K S H O P
G U I D E
SUP Yoga SUP Yoga ist ein sanftes Ganzkörpertraining, es bringt einen noch mehr als normales Yoga dazu im Moment und achtsam zu sein, da sonst Gefahr besteht ins Wasser zu fallen. Durch den wackeligen Unter-grund wird die Intensität der einzelnen Übungen erhöht. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbo-denmuskulatur werden trainiert. - Sobald man sich dazu entscheidet, nicht mehr gegen das Schaukeln des Wassers anzukämpfen, sondern sich den Bewegungen des Wassers bewusst hingibt, findet man leichter in die Asanas. Je ruhiger und bedachter man in die Positionen geht, desto ruhiger verhält sich auch das Board und wird so zu einer stabilen Basis für den Yoga Flow. - SUP Yoga ist für alle geeignet, die frischen Wind in ihre Praxis bringen wollen und das Wasser lieben!
Meditationen am Morgen ALEXIA KULTERER STILL - Envision Meditation am Pyramidenkogel, Alle Level, D Tauche ein in eine Meditation, die dir Raum für Vision & Manifestation schenkt. Wir treffen uns am Pyramidenkogel, Europas höchstem Holz-Aussichtsturm, um dem Geist die Möglichkeit zu geben das große Ganze zu sehen und zugleich einen scharfen Fokus auf die Essenz zu richten. In dieser Meditation wird das Visionstor (3. Auge) stimuliert und dein Einpunkt-Fokus geschärft. Es erwartet dich eine Kriya Meditation aus der Himalayan Kriya Tradition, viele frische Atemzüge und ein Erlebnis, das du nicht mehr vergessen wirst. ALEXIA KULTERER ACTIVE - Healing Breath Meditation, Alle Level, D In dieser heilsamen Meditation lernst du über den Atem zu einem tieferen Einheitsgefühl zu finden. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist und führt uns auf natürlichste Weise in den Raum nach Innen. So beginnt diese Meditation mit einem kleinen aktiven “Shake-out” und führt dich Schritt für Schritt mit meditativen Atemtechniken in die Stille. - The way in is the only way out. yoga.woerthersee.com