WochenZeitung LebensWert 2024 by wochenzeitung-online

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Ernährung I Fitness I Gesundheit

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„ wirbekHurra,ommen einBaby!“

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Erkältungen sind lästig – und häufig. Die Leidenszeit jedoch lässt sich dank einer bewährten Naturarznei mit Melisse sowie 12 weiteren Heilpflanzen vielfach deutlich reduzieren. Foto: stock.adobe.com / drubig-photo

Mit 13 ausgewählten Heilpflanzen:

Den Körper bei Erkältungen stärken

Wer sich eine Erkältung eingefangen hat, dem läuft die Nase, es schmerzen Hals und Rachen, Husten quält und das Atmen fällt schwer Noch unangenehmer ist es, weder ein- noch durchschlafen zu können. Doch es gibt eine Möglichkeit, sich einerseits bei Erkältungen zu stärken und andererseits für einen erholsamen Schlaf zu sorgen, sagen Praktiker und verweisen auf eine Kombination aus Melissesowie zwölf weiteren, ausgewählten Heilpflanzen.

Selbst eine gute körpereigene Abwehr kann keine wirkliche Immunität gegen Erkältungsviren entwickeln. Umso entscheidender ist es dann, alles zu tun, um den Organismuszu unterstützen. Bewährt hat sich hierfür der Einsatz einer Naturarznei mit 13 sorgfältig ausgewählten Heilpflanzen (Klosterfrau Melissengeist rezeptfrei in Apotheken und Drogerien erhältlich).

Ihren Inhaltsstoffen werden einerseits antivirale und antimikrobielle Wirkungen zugeschrieben, andererseits konnten stressabbauende sowie schlaffördernde Wirkungen nachgewiesen werden.

Studien zeigen immunstimulierende Wirkung

Anwender der Naturarznei – dies zeigten Studien – erholten sich schneller

von typischen Erkältungsbeschwerden wie Abgeschlagenheit, Halsschmerzen oder Rötung von Hals oder Mandeln. Die Krankheitsdauer verkürzte sich um etwa einen Tag. Verantwortlich dafür ist einerseits eine antivirale und entzündungshemmende Wirkung, andererseits ein in Fachkreisen als „immunmodulierend“ bezeichneter Effekt, der es dem Immunsystem ermöglicht, effektiver gegen krankmachende Erreger vorzugehen. Wenn Betroffene zudem wieder erholsam durchschlafen können, werden diese positiven Effekte noch verstärkt. Denn Schlafmangel während einer Erkältung raubt dem Immunsystem wichtige Erholungszeiten. Dabei ist es gar nicht so schwierig, etwas für besseren Schlaf zu tun, sagt eine viel beachtete Studie. Darin wurden über 100 Personen mit Schlafstörungen untersucht. Über einen Zeitraum von ca. einer Woche nahmen alle Studienteilnehmer durchschnittlich zweimal täglich zwei Teelöffel Klosterfrau Melissengeist ein. Das erfreuliche Ergebnis: Die Schlafqualität besserte sich deutlichund über 96% der Teilnehmer konnten wieder gut ein- und durchschlafen.

Eine wirksame Hilfestellung also für alle, die sich nicht jedes Jahr immer wieder mit den üblichen Erkältungssymptomen abfinden wollen.

Apothekerin G. Bayerköhler e.K.

Marktplatz 3 91801 Markt Berolzheim

Tel.: 09146/940410 Fax: 09146/940412

E-Mail: info@muehlbach-apotheke.de

Kreuz-Apotheke Weißenburg

Rothenburger Straße 43 91781 Weißenburg

Telefon 09141 /3820

Ringstraße 43 91719 Heidenheim

Tel.: 09833 /9878808 Fax: 09833/9878809

Mail: info@hahnenkamm-apotheke.de

Jura-Apotheke Nennslingen

Marktplatz 9 91790 Nennslingen

Telefon 09147 /94940

Endlich wieder mit neuer Kraft! Taigawurzel-Extrakt steht im Fokus moderner Erschöpfungstherapien und hilft, einen Weg aus der Erschöpfungsspirale zu finden. Foto: stock.adobe.com / Prostock-studio

Frische Krafttanken mit der Taigawurzel: Hilfe aus der Erschöpfungs-Spirale

Rund die Hälfte der Deutschen fühlt sich sowohl beruflich als auch privat erschöpft, ausgebrannt, ist mit den Nerven am Ende. Die Folgen sind dauerhafte Müdigkeit, Magen-Darmbeschwerden, Konzentrationsschwäche, erhöhte Infektanfälligkeit und erneute Erschöpfung. In den Fokus von Erschöpfungstherapien kommen mit dem Arzneimittel ELEU Curarina immer stärker wirksame und verträgliche Wirkstoffe aus der Taigawurzel Sie ermöglichen Betroffenen oft einen Weg heraus aus der Erschöpfungsspirale Als Ursachen der Erschöpfung werden vor allem berufliche wie private Überforderung, Gefühle der Ohnmacht gegenüber wirtschaftlichen Entwicklungen (32,2%), die allgemeine politische Lage (29,2%) und die Informationsflut der Medien (24,1%) genannt. Meistbeginnt es mit Konzentrationsproblemen, diffusen Schmerzen im Kopf, im Rücken, den Muskeln und Gelenken. Und – was sich erst auf den zweiten Blick als Stressfolge offenbart – mitwiederkehrenden Infektionen.

Hilfe aus der Taiga

Seit langer Zeit sind in China, Russland, Japan und den USA Extrakte aus der Taigawurzel (Eleutherococcus senticosus) fester Bestandteil erfolgreicher Stress-Therapien.Sie verbes-

sern die Lernfähigkeit und helfen, geistige mit körperlichen Anforderungen zu verbinden.Sie steigern die Leistungsfähigkeit, vermindern Erschöpfung, verbessern die Stimmungslage und steigern den körperlichen Gesamtzustand. Mit dem zugelassenen Arzneimittel ELEU Curarina ist jetzt in deutschen Apotheken ein speziell entwickelter, hochdosierter Eleutherococcus-Fluidextrakt rezeptfrei verfügbar, der auch in Wissenschaftskreisen zunehmend für Aufmerksamkeit sorgt.

Fit gegen Stress

Die Wirksamkeit ist so gut belegt, dass dem Extrakt in der europäischen Heilpflanzen-Monografie – die soetwas wie eine Prüfstelle für Naturarzneien darstellt – offiziell das Anwendungsgebiet „Behandlung von Erschöpfungszuständen wie Müdigkeit und Schwäche sowie nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit“ zuerkannt wurde. Zudem konnten neue Untersuchungen eine direkte antivirale Wirkung sowohl gegen Grippeviren vom Typ A als auchgegen Erreger grippaler Infekte nachweisen. Während Zeiten erhöhter Ansteckungsgefahr kurmäßig eingenommen, bleibeninsbesondere grippale Infekte und andere Atemwegsinfekte, die häufig mit quälenden Erschöpfungszuständen einhergehen, in ihrem Ausmaß beherrschbar Ein verträgliches pflanzliches Therapeutikum also, das breiten Teilen unserererschöpften Gesellschaft effektiv helfen kann.

Weißenburger Straße 7b 91757 Treuchtlingen Telefon 09142/2049900 Telefax 09142/2049901

Mail: info@apotheke-altmuehltherme.de

Schloss-Apotheke Ellingen

Neue Gasse 1 91792 Ellingen

Telefon 09141 /82050

Inhaber: Andreas Fiederer

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Patientenverfügungund Organspende

Überraschend kann ein Unfall oder eine schwere Erkrankung eine Situation herbeiführen,in der man von einem Moment auf den anderenden eigenen Willennicht mehr äußern kann. Für diesen Fall sollte man eine Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung vorbereitet haben um festzulegen, wer wichtige Entscheidungen zur Behandlung trifft, sollte man selbst dazu nicht mehr in der Lage sein.

Dr med. Thomas Sommerer, Leitender Oberarzt der Anästhesie am Klinikum Altmühlfranken Gunzenhausen, informiert über die rechtlichenRahmenbedingungen und gibt Tipps und

Hilfestellung zur Anpassung derPatientenverfügung an die Wirklichkeit des medizinischen Alltags.

Ab dem 1 Januar 2023 traten zudem einige Neuerungen nach § 1358 BGB in Kraft, auf die unsere Referenten eingehen werden. So wird es Ehegatten seit Beginn des Jahres beispielsweise ermöglicht, sichgegenseitig in Themen der Gesundheitsvorsorge zu vertreten, wenn einer der beiden Partner nicht mehr in der Lage ist, selbstEntscheidungen zu treffen. Auf diese und weitere Änderungen werden die beiden Ärzte in ihrenVorträgen ebenfalls eingehen.

Hausnotrufe – Informationsnachmittag des BBV

Beim Informationsnachmittag des Bayerischen Bauernverbandes am 21.11.2024, um 13.30 Uhr, im Gasthaus Oster, Wachstein erfahren die Teilnehmenden alles über die verschiedenen Hausnotrufe Zum Beispiel, wie der Notruf auf Knopfdruck funktioniert, wo man sich über die verschiedenen Notruf-Möglichkeiten informieren kann und wer die Kosten übernimmt. Es geht auch um das Thema „Plötzlich Pflegefall – was nun?“ Hier werden Anlaufstellen vorgestellt, an die sich Angehörige oder Betroffene hinwenden können, wenn sie Hilfe benötigen. Auchgeht es um das The-

ma Menüservice „Essen auf Rädern“,, wie man ein warmes Essen bestellen kann, wie dieses zubereitet und transportiert wird.

Nach dem Vortrag haben die Teilnehmenden gute Grundkenntnisse wenn es um die häusliche, sichere Pflege geht und wie man so lange wie möglich Zuhause bleiben kann. Frau Resch vom BRK KV Südfranken wird viele Informationen liefern.

Natürlich wird es auch wieder Kaffee und selbstgebackenen Kuchen der Landfrauen geben.

Anmeldung bei Marion Obernöder unter Tel. 015222057288. red

IMPRESSUM

Altmühlfranken Verlag GmbH WochenZeitung

Altmühlfranken 91781 Weißenburg Rothenburger Straße 14

Tel. 09141 8593-0

Verantwortlich für den

Anzeigenteil:

Brigitte Felleiter

Tel. 09141 8593-18 anzeigen@wochenzeitungonline.de

Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Amadeus Meyer

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redaktion@wochenzeitungonline.de www.wochenzeitung-online.de

Geschäftsführer:

Brigitte Felleiter

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Druck: Mittelbayerisches Druckzentrum GmbH

Rathenaustraße 11 93055 Regensburg

Darüber hinaus sollte in einer Patientenverfügung auch die Entscheidung über eine mögliche Organspende geregelt werden. Mitten im Leben fällt es naturgemäß nicht leicht, eine Entscheidung für oder gegen eine Organspende nach dem Tod zu treffen. Dennoch ist es wichtig, sich zu Lebzeiten mit diesem Thema zu beschäftigen und eine persönliche Entscheidung zu treffen. Dr med. Marc Gutsche, Chefarzt der Anästhesie und Transplantationsbeauftragter am Klinikum Altmühlfranken Gunzenhausen, möchte mit seinem Vortrag dazu anregen, sich mit diesem wichtigen Thema

www.dak.de

auseinanderzusetzen und eine Entscheidung pro oder contra Organspende zu treffen. Die Vorträge zumThema „Patientenverfügungund Organspende“ finden am Dienstag, 26. November 2024, im Rahmen der Vortragsreihe „Gesundheitim Dialog“ des Klinikums Altmühlfranken statt. Beginn ist um 19:00 Uhr in der Begegnungsstätte Mission „Eine Welt“, Johann-Flierl-Str 22, Johann-Flierl-Raum, in Neuendetttelsau. Der Eintritt ist frei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Alle Interessierten sind herzlich eingeladen! red

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DAK-Gesundheit Schwärzgasse 3 91781 Weißenburg

Tel.: 09141 877 200 Fax: 09141 877 20-7160 service@dak.de

Foto: JetalProduções auf Pixabay

ADRESSEN FÜR IHR WOHLBEFINDEN

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Junk Food versus Clean Eating hochverarbeitete Lebensmittel unter der Lupe

Haben Sie Lust auf ein Gedankenspiel? Sie hatten einen langen, stressigen Tag, kommen erst spät nach Hause und haben Heißhunger, weil die Zeit zum Essen gefehlt hat. Sie haben die Wahl zwischen einem gesunden Gericht mit frischen Zutaten, das Sie noch zubereiten müssen, oder einer Tiefkühl-Pizza, die Sie einfach in den Ofen schieben können, während Sie bereits die Füße hochlegen. Was würden Sie tun?

Wenn Sie sich für das Fertiggericht entscheiden, sindSie damit alles andere als allein. Die moderne Ernährungswelt ist geprägt von einer Vielzahl an hochverarbeiteten Lebensmitteln, und derenVerzehr nimmt in den meisten Industrieländern zu. Obwohl man sie weithin als „Junk-Food“ (von englisch junk, „Abfall“, „Mist“, „minderwertiges Material“) kennt, bieten diese Produkte in einer vom Zeitmangel geplagten Gesellschaft paradoxerweiseeinige Vorteile: Siesind nicht nur leicht zugänglich, lange haltbar und praktisch, sondern auch erschwinglichund oft lecker Doch kann man sie dauerhaft bedenkenlos verzehren?

Was genau sind hochverarbeitete Lebensmittel?

Hochverarbeitete Lebensmittel sind Produkte,die industriell stark bearbeitet wurden, wie z. B. durch Extrahieren, Destillieren, Aufschäumen,Emulgieren, Färben etc., und haben mit ihren ursprünglichenRohstoffen häufig

nur noch wenig gemein. Sie werden meist abgepackt angeboten und enthalten viele Zusatzstoffe. Die Produkte sind zudem reich an Kalorien, Salz, gesättigten Fetten und Zucker

Typische Beispiele für hochverarbeiteteLebensmittel sind kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, süße und salzige Snacks wie Chips, Kekse oder Schokoriegel, Tiefkühlpizza, Geflügelnuggets, Würstchen, Instantsuppen, aber auch pflanzliche Alternativen für Fleisch, Milch, Joghurt und Käse.

Welche Gesundheitsrisiken bringt hochverarbeitete Nahrung mit sich?

Laut WHO gibt es immer mehr Hinweise, dass industriell hergestellte Lebensmittel mit hohem Verarbeitungsgrad die Gesundheit beeinträchtigen können, was auch die übereinstimmenden Ergebnisse vieler Studien nahelegen.

Ein hoher Konsum wird mit unterschiedlichen chronischen Krankheiten wie Magen-Darm-Störungen, HerzKreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Adipositas und Krebs in Verbindung gebracht. Verantwortlich hierfür sind vor allemdie veränderte Zusammensetzung, ein geringer Nährwert, ein hoher glykämischer Index, ungesunde Fette, Zusatzstoffe und Chemikalien sowie eine geringeSättigung. Bei psychischen Problemen wie Angststörungen oder Depressionsind die genauen Mechanismen noch nicht vollständig verstanden, aber auch hier

ist der Zusammenhang signifikant. Daneben gibt es aber noch weitere Aspekte. So schreibt eine französische Forschungsgruppe im Fachjournal „The Lancet – Gastroenterology & Hepatology“, dass der hoheVerarbeitungsgrad die Bildung von potenziell toxischenVerbindungen fördern kann. Dazu gehören z. B. polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK), von denen einige krebserregende, erbgutverändernde und/oder fortpflanzungsgefährdende Eigenschaften haben, Transfettsäuren, die eine Veränderung der Blutfettwerte bewirken und zum Anstieg des sog. „schlechten“ Cholesterins LDL führen, oder Acrylamid, welches mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden ist. Außerdem ist es möglich, dass mit der Zeit Schadstoffe aus der Verpackung wie Phthalate (Weichmacher) und Bisphenole auf die Lebensmittel übergehen. Beide können u. a. durch eine Veränderung des Hormonsystems die Gesundheit schädigen.

Gibt es Alternativen?

Es stehen tatsächlich einige Alternativen für Menschen mit wenig Zeit oder Muße zum Kochen zur Verfügung, die sich dennoch gesund ernähren und auf hochverarbeitete Lebensmittel weitgehend verzichten möchten.

Zum einen gibt es tatsächlich einige verarbeitete Lebensmittel, die als „gesünder“ gelten. Dazu gehören u. a. Vollkornbrot, das Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthält, Konservenfisch wie Lachs, Thunfisch oder

Sardinen, der reich an Omega-3-Fettsäuren und Proteinen ist, oder tiefgefrorenes Gemüse, das oft mehr Nährstoffe als frisches Gemüse enthält, da es direkt nach der Ernte eingefroren wird.

Zum anderen gibt es im Internet viele Websites, die kostenfreie, gesunde und leckere Rezepte anbieten, die auch nach Zeitaufwand und Schwierigkeitsgrad sortiert werden können. Wenn Sie im Internet nachgesunder Ernährung suchen, werden Sieauch dem neuen Trend dessogenannten „Clean Eating“ als Kontrapunkt zum „Junk-Food“ begegnen. Dieser bezeichnet eine Ernährungsweise, die auf unverarbeiteten und naturbelassenen Lebensmitteln basiert und eine frische Zubereitung sowie regionale und saisonale Lebensmittel bevorzugt.

Fazit

Wenn es mal schnell gehen muss und man im Alltagsstress einfach nicht die Zeit und Nerven hat, noch am Herd zu stehen, so ist dann und wann eine Tiefkühl-Pizza oder ein Schokoriegel als Nervennahrung sicherlich kein Grund, sich um seine Gesundheit zu sorgen. Insgesamt ist es aber ratsam, den Konsum von hochverarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren und stattdessen auf frische unverarbeitete Alternativen zu setzen. Eine ausgewogene Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln muss nicht zeitaufwendig sein und ist das beste Rezept für einen gesunden Lebensstil. dgk

Foto: Devon Breen auf Pixabay

Die Elterngeldpiloten – Ihre Partner für Klarheit beim Elterngeld

Was muss ich wann und wo für das Elterngeld beachten? Was darf ich dazuverdienen, und ab wann? Die Elterngeldpiloten Sebastian Krauß und Christian Zapke kennen diese Fragen und die Unsicherheit, die sie auslösen können – schließlich sind sie selbst Eltern und durchliefen den Antragsdschungel 2021 bei ihrem ersten eigenen Antrag. Mit dem klaren Ziel, anderen Eltern das zu ersparen, was

sie selbst erlebt haben, gründeten sie bereits Ende 2021 die Plattform Elterngeldpiloten, die GmbH folgte 2023, um werdende Eltern zu beraten. Seither haben sie mit Fachkompetenzaus dem Finanzwesen und persönlicher Erfahrung rund 1.000Anträge betreut. Sie wissen: Ein gut geplanter Antrag bringt finanzielle Klarheit – und kann enorme Unterschiede bewirken, oft in Höhe von mehreren Tau-

send Euro. Von der besten Zuverdienstregelung über steuerliche Optimierung bis zur Elternzeitplanung: Die Elterngeldpiloten bieten maßgeschneiderte Beratung,auch in Kooperation mitder Hebammenpraxis Gunzenhausen. Heute freuen sie sich über die Weiterempfehlungen weit über die Region hinaus – für die Planungssicherheit, die junge Familien brauchen. jf

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Christian Zapke Fotos: Elterngeldpiloten

Sebastian Krauß

„Unser

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Sichere Kindersitze –für einen entspannten Start ins Familienleben

Bei den Zwergperten in Lichtenau bekommt ihr herstellerunabhängige Beratung zu Kindersitzen – damit jedes Kind sicher und bequem unterwegs ist.

Babyschalen-Leihaktion vor der Geburt

Jedes Kind ist einzigartig, und die richtige Passform des Kindersitzes ist entscheidend für die Sicherheit. Darum bieten wir euch die Möglichkeit, eine Babyschale vor der Geburt bei uns auszuleihen.

Erst nach der Geburt kommt ihr mit eurem Baby zum Testen zu uns, und wir finden so gemeinsam den passenden Kindersitz.

Unfallaustausch-Garantie

Falls doch ein Unfall passieren sollte, seid ihr bei uns bestens abgesichert: Unsere Unfallaustausch-Garantie sorgt für schnellen Ersatz und die gewohnte Sicherheit.

Gemeinsam für einen sicheren Start – wir begleiten euch mit Erfahrung und Herz. red

Dorf“ Familienzentrum & Hebammenpraxis – Wo Familien wachsen und Gemeinschaft erleben

Das Familienzentrum „Unser Dorf“ ist mehr als nur ein Ort für Eltern und Kinder – es ist ein Treffpunkt für alle Familien, die auf ihrem WegBegleitung und Unterstützung suchen. Von der Schwangerschaft über die ersten Lebensjahre bisins Jugendalter bieten wir einen Raum der Offenheit und Wärme, in dem jede Familie willkommen ist. Unsere erfahrenen Hebammen begleiten Sie durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett und stehen Ihnen bei Fragen und Bedürfnissen stets zur Seite. Auch Hausgeburten und intensive Wochenbettbe-

treuunggehören zu unserem Angebot, um Ihnen die Sicherheit und den Rückhalt zu geben, den Sie sich wünschen.

Kurse & Angebote für alle Altersgruppen

Unsere Unterstützung hört jedoch nicht beimBabyalter auf: Wir bieten eine breite Palette an Kursen und Angeboten für alle Altersgruppen und familiären Bedürfnisse. Von PEKiP und Babymassage über Trageberatung und Schreibaby-Betreuung bis hin zu Rückbildungskursen mitehrenamtli-

cher Babysitter-Betreuung – wir sorgen dafür, dass auch Eltern mal eine Auszeit finden können. Für Kinder gibt es ebenfalls zahlreiche Möglichkeiten zum Spielen und Bewegen, darunter unser ehrenamtlich betreutes Kinderturnen. Besonders stolz sind wir auf unsere neuen, ehrenamtlichgetragenen Angebote wie den Queeren Jugendtreff, der Jugendlichen einen geschützten Raum für Austauschund Gemeinschaft bietet. Bei uns soll sich jede*r willkommen und wertgeschätzt fühlen – unabhängig von Lebenssituation, Herkunft oder Identität. „Unser Dorf“ steht für Zusammenhalt und

Gemeinschaft und lebt das Motto „Gemeinsam statt einsam“, weil wir fest daran glauben, dass alle Familien vom Miteinander profitieren.

Eine starke Gemeinschaft

Ob Sie als junge Eltern Rat und Unterstützung suchen oder als Familie mit älteren Kindern neue Kontakte knüpfen möchten – im „Unser Dorf“ Familienzentrum finden Sie eine starke Gemeinschaft, die Sie durch alle Phasen des Familienlebens begleitet. Besuchen Sie uns und erleben Sie, wie das Miteinander in „Unser Dorf“ Familien stärkt und verbindet. red

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Familienzentrum & Hebammenpraxis Unser Dorf: Begleitung von Kinderwunsch bis Stillzeit – Was die gesetzlichen Leistungen abdecken

Im Familienzentrum & Hebammenpraxis Unser Dorf in Gunzenhausen begleiten wir Familien in allen Lebensphasen – vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Geburt bis hin zur Stillzeit und zum Wochenbett. Unsere erfahrenen Hebammen Jasmin Treiber-Meier, Rebecca Salomon und Nicole Kruse stehen werdenden Eltern einfühlsam zur Seite und bieten vielfältige Unterstützungsangebote, die durch die gesetzlichen Krankenkassen abgedeckt werden. Hier ist ein Überblick, wiediese Leistungen Sie und Ihre Familie unterstützen können.

Bereits in der Kinderwunschphase haben Sie Anspruch auf eine umfassende Beratung durch Hebammen und Ärzte, die sich um Ihre Gesundheit und optimale Bedingungen für eine künftige Schwangerschaft kümmern.

Unsere Hebammen bieten in der Schwangerschaft regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen an und begleiten die Eltern durch Geburtsvorbereitungskurse und persönliche Beratung. DieKrankenkasse übernimmt diese Leistungen.

Hebammenbetreuung bei einer Hausgeburt wird von den Krankenkassen übernommen, wenn sie als risikoarm eingestuft ist und durch eine Hebamme betreut wird.

Besonders im Wochenbett, wenn frischgebackene Eltern mit ihrem Neugeborenen nach Hause kommen, ist die Unterstützung durch eine Hebamme wertvoll. Dank der gesetzlichen Leistungen der Krankenkasse steht jeder Mutter eine umfassende Nachsorge zu.

Nachsorgezeitraum und Anspruch: In den ersten zehn Tagen nach der Geburt können Hebammen täglich bis zu zweimal nach Hause kommen. Sollte die Mutter ambulant entbunden haben, also die Klinik wenigeStunden nach der Geburt verlassen, stehen ihr die gesamtenzehn Tage Betreuung zu. Wurde die Mutter hingegen einige Tage stationär betreut, verringert sich der Anspruch auf Hebammenbetreuung zu Hause um diese Tage.

Flexibilität und individueller Rhythmus: Die Hebammenbesuche sind flexibel und können inindividuell abgestimmten Intervallenvereinbart werden, je nachdem, wie die Familie sich

an die neue Situation anpasst und welche Unterstützung sie benötigt. Unsere Hebammen passen die Betreuunggenau an Ihre Bedürfnisse an – von täglichen Besuchen in den ersten Tagen bis hin zu Besuchen in größeren Abständen, wenn Sie sicherer im Umgang mit dem Baby werden.

Vielfältige Unterstützung in den ersten Tagen: Die Hebamme kontrolliert die Heilung von Geburtsverletzungen, Rückbildungsprozesse und das Stillen. Sie gibt Tipps zur Babypflege und achtetauf die Gesundheit des Neugeborenen, wie die Heilung des Nabels oder eventuelle Hautprobleme. Hebammen stehen Eltern auch bei Unsicherheiten zur Seite und helfenmit praktischen Tipps und alltagsnahen Lösungen. Hebammenbetreuung endet nicht nach dem Wochenbett. Für besondere Fragen oder gesundheitliche Probleme von Mutter und Kind stehen Hebammen im ersten Lebensjahr zur Verfügung.

Weitere Informationen

Für mehr Informationen und Termine besuchen Sie uns gerne unter: www.unserdorf-familienzentrum.de.

• RegulationsarbeitbeiBeschwerden

• ManuelleHilfe

• GeburtsvorbereitungmitYoga

• MassageaufspeziellerBauchlochliege

• Hausbesuche

• Rückbildung

• Babymassage

• Beckenbodentraining(ZPPzertifiziert)

• Yoga

Foto: PEKIP-Gruppe

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Vorsorge- und Ausbildungsversicherungen für Kinder: Ein Überblick

Vorsorge- und Ausbildungsversicherungen für Kinder sind Finanzprodukte, die Familien helfen sollen, frühzeitig eine solide finanzielle Grundlage für die Zukunft des Kindeszu schaffen.

Dabei können Eltern und Erziehungsberechtigte mit regelmäßig eingezahlten Beiträgen ein Kapital aufbauen,das dem Kind später zur Verfügung steht. SolcheVersicherungen bieten einerseits finanzielle Sicherheit für unvorhergesehene Ereignisse und andererseits eine Rücklage für wichti-

ge Lebensphasen wie Ausbildung oder Studium.

Warum eine Vorsorgeversicherung für Kinder?

Das Ziel von Vorsorgeversicherungen für Kinder ist es, das Risiko abzusichern, dass gesundheitliche oder andere unerwartete Herausforderungen auftreten, und das Kind finanziell zu schützen.

Es gibt verschiedene Arten solcher Versicherungen:

Das Geschenk, das mitwächst. Ein Leben lang!

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...eine private Rentenversicherung, die Ihrem Kind, Enkeloder Patenkind einen Einstieg in eine umfassende lebensbegleitende Vorsorge ermöglicht – ohne erneute Gesundheitsprüfung kann sie auch bei Krankheit des Kindes in eine vollwertige Risikoversicherung getauscht werden.

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• Unfall- und Invaliditätsversicherung: Diese Versicherungen bieten Schutz, falls das Kind durch einen Unfall oder eine Krankheit dauerhaft beeinträchtigt wird und spätere Kosten für Therapie, Pflege oderandere Unterstützungsleistungen entstehen.

• Krankenzusatzversicherung: Hiermit können Eltern zusätzliche medizinische Leistungen abdecken, die über die gesetzliche Krankenkasse hinausgehen, zum Beispiel alternative Behandlungsmethoden oder bessere Leistungen bei stationären Aufenthalten.

Ausbildungsversicherung: Ein Baustein für die Zukunft

Eine Ausbildungsversicherung zielt darauf ab, über die Jahre eine Summe anzusparen, die dem Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt, meist zur Volljährigkeit, für Ausbildung, Studium oderandere Zwecke zur Verfügung steht.

Die wichtigsten Vorteile sind:

• Vermögensaufbau: Eltern können frühzeitig Kapital ansparen, das dem Kind den Start ins Erwachsenenleben erleichtert.

• Planbarkeit: Regelmäßige Beiträge sorgen für eine kontinuierliche Entwicklung des Guthabens.

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*Es gelten bestimmte Voraussetzungen.

• Absicherung im Todesfall: Häufig beinhalten diese Versicherungen eine Absicherung, die dafür sorgt, dassdie Beiträge weitergezahlt werden, wenn der Versicherungsnehmer (zum Beispiel ein Elternteil) verstirbt.

Was ist bei Vorsorge- und Ausbildungsversicherungen für Kinder zu beachten?

• Flexibilität: Es ist sinnvoll, eine Versicherung zu wählen, die bei Bedarf an die finanziellen Möglichkeitender Familie angepasst werden kann.

• Laufzeit und Zielsumme: Je früher eine Versicherung abgeschlossen wird, desto mehr Kapital kann in der Regel angespart werden. Gleichzeitig sollte die Laufzeit zum Ausbildungs- oder Studienbeginn des Kindes passen.

Fazit

Vorsorge- und Ausbildungsversicherungen für Kinder bieten Eltern die Möglichkeit, frühzeitig Rücklagen für die Zukunft des Kindeszu schaffen. Sie helfen, finanzielle Risiken zu minimieren und erleichtern den Start ins Erwachsenenleben. Ob als Absicherung gegen unvorhergesehene Ereignisse oder als Unterstützung für den Bildungsweg – solcheVersicherungen sind eine wertvolle Investition in die Zukunft. red

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Weil’summehralsGeldgeht.

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Ein gutes Sprachverstehen ist die Grundlage, um miteinander lachen zu können. Foto: MVProductions/stock.adobe.com/akz-o

Hörsysteme sind nützliche Alltagshelfer

Sprache ist der Schlüssel zur Kommunikation. Doch was passiert, wenn Sprache nicht verstehbar ist, zum Beispiel, weil die Umgebungsgeräusche zu laut sind? Bei großen Familienfeiern, Partys oder Restaurantbesuchen wirken verschiedene Schallquellen auf das Gehör ein und es fällt schwer, die gesprochene Sprache zu verstehen. Menschen mit Hörverlust – und auch solche, die noch nicht wissen, dass sie einen Hörverlust haben – geraten immer wieder in schwierige Situationen und es entstehen Missverständnisse. Die Ursache dafür liegt meist darin, dass mit zunehmendem Alter die Wahrnehmung von hohen Frequenzen nachlässt. Es fällt schwer zu verstehen, ob das Gegenüber „zwei“ oder „drei“, „Blatt“ oder „glatt“ gesagt hat. Das Zwitschern der Vögel, auch Zischlaute und Konsonanten, können weniger gut verstanden werden. Hörsysteme sind nützliche Alltagshelfer, die diesen Verlust ausgleichen. Sie können auch noch etwas anderes: Sprache von störendem Lärm unterscheiden Moderne Mikrofontechnik sorgt dafür, dass Sprache in Konferenzen, bei Ge-

sprächsrunden oder auch beim Restaurantbesuch verstanden wird.

Hörsysteme sind quasi führend in der digitalen Welt und lassen sich zum Beispiel dank Bluetooth-Technologie mit TV-Geräten verbinden. Telefonate können in Echtzeit auf das Hörsystem übertragen werden und die Lieblingsmusik wird direkt auf das Hörsystem gestreamt Störende Umgebungsgeräusche können dabei herausgefiltert werden. Damit wird Sprache auch in schwierigen Situationen verständlich. Übrigens, wer möchte, kann das Hörsystem auch über eine App auf seinemSmartphone steuern und damit die Lautstärke oder verschiedene Programme auswählen.

„Oft sind es diekleinen Dinge, die eine große Wirkung haben. Ein kostenfreier Hörtest beim Hörakustiker gibt Aufschluss über das persönliche Hörvermögen. Eine frühzeitige Versorgung mit Hörsystemen macht den Alltag leichter und sorgt für mehr Lebensqualität“, sagt Beate Gromke, Hörakustikmeisterin und Präsidentin der Europäischen Union der Hörakustiker e. V (EUHA). akz-o

Wir können es endlich wieder...

Einsamkeit verstärkt Alzheimerrisiko –So kann man neue Kontakte knüpfen

Alleinsein kennt jeder, und viele Menschen genießen es auch, hin und wieder Zeit für sich zu haben.Einsamkeit ist jedoch ein Zustand, der auf Dauer traurig und krank macht. So zeigen Studien, dass Menschen, die viel ungewollt allein sind, ein bis zu doppelt so hohes Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken. Die gemeinnützige Alzheimer Forschung Initiative e.V erklärt die Zusammenhänge und gibt Tipps, was man gegen Einsamkeit tun kann. Soziales Miteinander hält geistig fit. Zwar führt Einsamkeit nicht automatisch zu Alzheimer, dennoch gilt ungewolltes Alleinsein als großer Risikofaktor, zu erkranken.

• Einsamkeit und fehlende Ansprache können auf Dauer dazu führen, dass das Gehirn nicht mehr gefordert wird und die kognitive Leistung abnimmt.

• Einsamkeit kann Auslöser für Depressionen sein, diedie Forschung mit der Entstehung von Alzheimer indirekten Zusammenhang bringt. Was können Gründe für Einsamkeit sein? Kaum jemand sucht sich Einsamkeit selbst aus. Oft sind es Veränderungen im Leben, die sich auch auf das soziale Umfeld auswirken. Diese können sich vorher ankündigen, wie der Auszug der Kinder oder der Eintritt in die Rente. Manchmal sind es aber auch unerwartete Ereignisse, die das Leben von heute auf morgen auf

den Kopf stellen, wie plötzliche Erkrankungen, Trennungen, Umzüge oder der Tod nahestehender Menschen. Der Aufbau neuer Kontakte und Beziehungen ist oft leichter gesagt als getan. Für viele erfordert es Mut, vor allem für schüchterne und unsichere Menschen. Dabei kann es hilfreich sein, sich zu vergegenwärtigen, dass es anderen vielleicht ganz ähnlichgeht. Ein guter Startpunkt ist, sich zu überlegen, worin die Gründe für die Einsamkeit liegen: Ist derPartner oder die Partnerin verstorben oder fehlt eher die Gemeinschaft, weil sich der Freundeskreis ausdünnt oder der tägliche Kontakt zu den Kolleg*innen nicht mehr besteht? Oft kommen auch mehrere Faktoren zusammen. Wenn man weiß, was fehlt, fällt es leichter, sich Aktivitäten zu suchen, die den Alltag lebendiger machen. Das kann man gegen Einsamkeit tun: Alte Kontakte auffrischen: Vielleicht brauchtes einen kleinen Ruck – aber warum sich nicht mal wieder bei früheren Bekannten, Freunden oder Arbeitskollegen melden? Auch ein guter nachbarschaftlicher Kontakt kann bei Einsamkeit helfen. Oder wie wäre es mit einem ehrenamtlichen Engagement, das oft als erfüllend und sinnvoll erlebt wird. Auch bei Freizeitund Sportaktivitäten kann man neue Menschen kennenlernen.

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Rehasport entlastet das Gesundheitssystem!

Immer mehr Menschen entscheiden sich für Rehasport, das zeigen Auswertungen des Bundesgesundheitsministerium. Rehasport fördert die Ausdauer, Kraft, Koordination und das Selbstbewusstsein, zum Beispiel durch Gymnastik, Leichtathletik, Schwimmen oder Bewegungsspiele in Gruppen. Rehasport bringt die Menschen in Bewegung. Damit entfaltet er das in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegte Potenzial von körperlicher Aktivität als hochwirksames Medikament. Vom Übungsleiter richtig do-

siert, führt Rehasport nicht nur zur Linderung der Beschwerden. Die ganzheitliche Wirkung vonBewegung verbessert das Wohlbefinden der Teilnehmenden umfassend und wirkt gesundheitlich präventiv Damit entlastet der Rehasport unser Gesundheitssystem. Der Bundesverband RehaSport Deutschland e.V will ein flächendeckendes Angebot schaffen, das auch Patienten zum Beispiel mit Diabetes, nach Schlaganfall oder mit dem PostCOVID-Syndrom überall die Teilnahme am Rehasport ermöglicht. red

Die schmerzhafte Hüfte – Vorträge von Dr. Bernd Krieg

Durch Gelenkverschleiß an der Hüfte kommt es bei Betroffenen oftmals zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Dadurch kann ein hoher Leidensdruck entstehen, die Lebensqualität nimmt ab.

Dr Bernd Krieg, Chefarzt der Orthopädie, Unfall- Hand- und Wirbelsäulenchirurgie und Leiter des zertifiziertenEndoprothetikzentrums (kurz „EPZ“) am Klinikum Altmühlfranken Gunzenhausen, gilt als Spezialist für Gelenkersatzoperationen an Knie- und Hüftgelenk und hat langjährige Erfahrung in der minimalinvasiven, muskelschonenden Hüftprothesenimplantation In seinem Vortrag wird Chefarzt Krieg über die neuesten Entwicklungen in der Hüftendoprothetik sprechen, aber auch über Ursachen, Diagnostik und Therapie bis hin zur anschließendenRehabilitation informieren. Im Anschluss nimmt sich Dr Krieg, im Rahmen einer offenen Gesprächsrunde, gerne Zeit für Fragen. Die Vorträge zumThema „Die schmerzhafte Hüfte“ finden am Donnerstag, 21 November 2024, 19.00 Uhr, in Neuendettelsau, Begegnungszentrum Mission „Eine Welt“, Johann-

Dr. med. Bernd Krieg, Chefarzt der Orthopädie, Unfall-, Hand- und Wirbelsäulenchirurgie und Leiter des zertifizierten Endoprothetikzentrums am KlinikumAltmühlfranken Gunzenhausen Foto: Klinikum Altmühlfranken

Flier-Saal, Johann-Flier-Straße 22 sowie am Donnerstag, 28. November 2024, 19.00 Uhr, in Weißenburg im „Söller“, Marktplatz 1 statt. Der Eintritt zu denVorträgen ist frei, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. red

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Foto: Lena Helfinger auf pixabay

LebensWert

Erholsames Schlafen

Zu wenigoder zu viel Schlaf, Schlafstörungen und mangelnde Schlafhygiene – das alles kann sich auf den Alltag negativ auswirken. Der Schlaf ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers, die maßgeblich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen.

In dem Vortrag am Donnerstag, 28.11.2024, von 19.00 bis 20.30 Uhr

stellt Sonja Hüttinger, Heilpraktikerin und Schlafberaterin, die Bedeutung von Schlaf vor und gibt hilfreiche Tipps, um morgens erholt aufzuwachen. Infos und Anmeldung bei Kiss Weißenburg-Gunzenhausen, Westliche Ringstraße 2, Weißenburg, unter Tel. 091419762172 oder weissenburg@kiss-mfr.de. Unkostenbeitrag 8 Euro, ermäßigt 6 Euro. red

Schlaf – eine unterschätzte Wunderwaffe des Körpers

Die meisten Menschen bekommen nicht genug Schlaf. Wir sind eine Gesellschaft, die die Kerze an beiden Enden anzündet, eine Nation, in der die Menschen die ganze Nacht aufbleiben, um zu lernen, zu arbeiten oder Spaß zu haben. Ein Mangel an ausreichendem Schlaf hat jedoch sowohl kurz- als auch langfristige Folgen. Kurzfristig kann sich Schlafmangel auf das Urteilsvermögen auswirken, auf die Stimmung und die Fähigkeit, zu lernen und sich Dinge zu merken, und damit auch das Risiko für schwere Unfälle und Verletzungen erhöhen. Langfristig kann chronischer Schlafmangel sogar zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Depressionen und Angstzustände.

Welche Rolle spielt das Gehirn beim Schlaf?

Die Regulierung des Schlafs wird durch verschiedene Gehirnregionen gesteuert, die zusammenarbeiten, um den Schlaf-Wach-Rhythmus zu kontrollieren. Der Hirnstamm beispielsweise steuert zusammen mit dem Hypothalamus den Übergang zwischen Wachsein und Schlafen. Der Hypothalamus fungiert dabei als „innere Uhr“ und produziert Botenstoffe, die die Aktivität der Erregungszentren drosseln und die Muskeln entspannen. Die Zirbeldrüse im Epithalamus bildet das „Schlafhormon“ Melatonin.Dieses signalisiert dem Körper, dass es Zeit ist, bei Dunkelheit zu ruhen und den Energieverbrauch zu senken. Während der Thalamusim Wachzustand Sinnes-

informationen verarbeitet, bleibt erin den meisten Schlafphasen ruhig, um Störungen von außen zu vermeiden.

Dies ändert sich lediglich während des sog. REM-Schlafs, wo Träume lebhafter werden und externeReize wie Geräusche in die Träume einfließen können.

Wie viel Schlaf ist genug?

Experten empfehlen, dass Erwachsene zwischen sieben undneun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen sollten. Erwachsene, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, haben möglicherweise mehr gesundheitliche Probleme als diejenigen, die sieben oder mehr Stunden pro Nacht schlafen. Mehr als neun Stunden Schlaf pro Nacht sind nicht unbedingt schädlich und können für junge Erwachsene, Menschen, die sich von einem Schlafentzug erholen, und kranke Menschen hilfreich sein. Wie viel Schlaf Kinder bekommen sollten, hängt von ihrem Alter ab.

Der Schlaf kommt im wahrsten Sinne des Wortes häufig zu kurz und ist doch von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Während des Schlafs regenerieren sich Körper und Psyche, der Stoffwechsel wird optimiert und das Immunsystem gestärkt. Eine ausreichende Nachtruhe einzuhalten, ist weder mit großem Aufwand noch mit Kosten verbunden, und Sie stärken Ihre Gesundheit damit sozusagen „im Schlaf“ Wenn Sie es nicht bereits tun

warum probieren Sie die Wunderwaffe Schlaf nichteinmal aus? dgk

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Möbelkauf ist Vertrauenssache. Das gilt besonders, wenn es dabei um das Schlafzimmer und um nachhaltig gesundes entspanntes Schlafen geht. Hier vertrauen Verbraucherinnen und Verbraucher immer öfter auf die Kompetenz und Qualität des regionalen Fachhandels. So prägen Erfahrung, Traditionsbewusstsein und Innovation im Handwerk die Schreinerei David. Kundenorientiertes Denken und Handeln ist für das Familienunternehmen ebenso selbstverständlich wie eine umweltfreundliche und nachhaltige Produktion.

Mehr als ein Drittel der Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Immer häufiger sind dafür Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Bandscheibenprobleme odereingeschlafene Gliedmaßen verantwortlich, die dafür sorgen, dass man schmerzgeplagt statt gut erholt und ausgeschlafen in denneuen Tag startet. Die Schreinerei David ist ein kompetenter Partner in Sachen gesunder Schlaf und bietet mit Relax 2000 ein einzigartiges System an. Dessen Herzstück sind die Spezialfederkörper, die eine flexible Einsinktiefeermöglichen und damit eine perfekte Körperanpassung sowie die Entlastungder Wirbelsäule gewährleisten. Das Relax 2000 Schlafsystem ist zudem komplett metallfrei, Vor allem im Schlafbereich liegen Möbel aus Zirbenholz weiterhin voll

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im Trend und wirken sich positiv auf die Herzfrequenz aus. DieErholungsphase wird intensiviert. Auch insgesamt wirkt die Zirbe beruhigend auf den menschlichen Organismus und erhöht damit die Schlafqualität. Zentraler Punkt beim Thema Gesundes Schlafen ist die Ergonomie: Wer sich im Bett ständig verrenken muss, weil die Matratze zu weich oder zu hart ist, wird während seiner Schlafperioden wenig Erholung finden. Wer dagegen seine Wirbelsäule im Schlaf entlasten kann, für den fängt der sprichwörtliche „Gute Morgen “ schon in der Nacht an.

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