With Us بالعربى Magazine Issue 5

‫أبريل ‪ -‬مايو‬ ‫‪2017‬‬

‫طلي بالطويل هذا العام‬

‫عالم فاريزا‬ ‫معكم من برج القاهرة‬

‫فرحك هنا‬

‫رمضانك عندنا‬

13

‫كراكيب‬

‫أه ًال رمضان‬ ‫سألني الكثير في لماذا عدد رمضان قبل رمضان بحوالي شهر‪ ،‬توالت النصائح ‪ ...‬إنتظري لقبل رمضان بحوالي‬ ‫أسبوع فهناك الكثير من الحمالت اإلعالنية للتنوية عن رمضان! لماذا اليوم؟ ولماذا األن؟ إجابات تلك األسئلة كانت‬ ‫ببساطة أنتم ‪“ ..‬متابعين ‪ With Us‬بالعربي”‪ ،‬بما أن رمضان علي األبواب بكل ما فيه من ليالي سهر وسفر‪ ،‬سحور‬ ‫وإفطار‪ ،‬لمة العائلة واألصدقاء صوم وصالة‪ ،‬مسلسال لي ً‬ ‫ال ومكاتب صباحًا‪ .‬ونحن في شغل أيام وليالي كثيرة وال‬ ‫يوجد وقت حتي لترتيب ماذا سنفعل في رمضان‪،‬هل سنقضية في القاهرة أم هناك خطة لتقضيتة في أي من‬ ‫السواحل بما أن رمضان في الصيف‪..‬‬ ‫لهذا قررنا جمع كل ما قد يأتي في بالكم عن كل ما يخص رمضان‪ .‬ماذا سنأكل؟ أين سنفطر؟ في أي خيمة‬ ‫سنسهر اليوم؟ وغيرها من األسئلة التي قد تشغل بالكم‪ ،‬فض ً‬ ‫ال عن مواضيع متعلقة بالصيف والصيام‪ ،‬وعن‬ ‫بعض العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير خالل الشهر المبارك‪ .‬ستجدون ايضًا بالعدد‪ ،‬ملف خاص باألفراح‪ ،‬ألننا‬ ‫نعلم جميعًا أن شهر مايو يشتهر بموسم التزاوج‪ ،‬فسجدون الجديد في عالم األفراح وكل ما قد يخص الشعر‬ ‫والمكياج وأيتينا لكم بأجدد األماكن التي يمكن إقامة ألفراح فيها‪ ،‬وحتي التصوير الفوتغرافي‪ .‬لهذا قررنا أن‬ ‫نسبق‪ ،‬لنأتي لكم بكل ما هو جديد ومفيد‪ .‬لماذا األن؟ اإلجابة بين يديكم األن‪ ،‬وأنتم في طريقكم لتقضية أجازة‬ ‫شم النسيم في العين السخنة‪ ،‬نوزع عليكم الكثير من المواضيع المتعلقة برمضان وغيره لتكون بين إيديكم‬ ‫في شئ واحد مجلة ‪ With Us‬بالعربي‪.‬‬

‫وكل عام وأنتم بخير ‪ ..‬رمضان كريم‬

‫ندي عباس‬ ‫‪n.abbasshams@gmail.com‬‬

‫‪2‬‬

‫‪Index‬‬

‫أبريل ‪ /‬مايو ‪2017‬‬ ‫صاحب اإلمتياز‬ ‫ندي عباس شمس الدين‬ ‫رئيس مجلس اإلدارة‬ ‫ياسمين الصفتي‬

‫كلمتين و بس‬

‫المدير المالي‬ ‫محمد خطاب‬

‫‪ 12‬إمرأة ماستر‬

‫توب ‪10‬‬ ‫‪ 14‬رمضانك عندنا‬ ‫سبوت اون‬ ‫‪ 16‬إنتظروا الغردقة في ثوبها الجديد‪:‬‬ ‫اللواء أحمد عبداهلل محافظ البحر‬ ‫األحمر‬ ‫‪ 18‬معكم من برج القاهرة‬

‫زووم‬ ‫‪ 21‬رمضان حول العالم‬ ‫‪ 22‬تجنبي تلك العادات في رمضان‬ ‫‪ 10 23‬نصايح لريجيم صحى فى‬

‫إيه وفين؟‬ ‫‪ 30‬أحلي سجق عند ‪Mushi Bike‬‬ ‫السوشي السريع من ‪Sushi Boat‬‬

‫فاشون‬ ‫‪ 32‬طلي بالطويل هذا العام‬ ‫للرجالة وبس‬ ‫‪ 36‬الجديد في عالم ‪Reserved‬‬ ‫بالهنا‬ ‫‪ 38‬من عمايل إيد نورا السادات‬ ‫‪ 40‬نصائح ال‪do2roma‬‬

‫رمضان‬ ‫‪ 24‬نصائح لتقليل العطش فى‬ ‫رمضان‬

‫هتعمل إيه؟‬ ‫‪ 42‬فرحك هنا‬

‫هاوس‬ ‫‪ 26‬عالم ‪Fariza‬‬

‫‪Events 48‬‬

‫فاميليا‬ ‫‪ 28‬صومو تصحوا‬

‫رئيس التحرير‬ ‫أشرف محمد‬ ‫إدارة التحرير‬ ‫أنجي محمد‬ ‫أسماء محمد‬ ‫لمياء فاروق‬ ‫المدير الفني‬ ‫مارينا رأفت لطفي‬ ‫اإلخراج الفني‬ ‫هدوي حازم‬ ‫العالقات العامة‬ ‫زياد فاروق‬ ‫هايدي جمال الدين‬ ‫يمني مهدي‬ ‫التسويق والمبيعات‬ ‫أحمد خطاب‬ ‫مروان أحمد‬ ‫مصحح إمالئى‬ ‫عمرو الجندى‬

‫‪ 54‬نيوز‬

‫سوشيال ميديا‬ ‫رغدة إيهاب‬ ‫أحمد الصفتي‬

‫‪ 58‬دليلك هنا‬ ‫‪With Us Bl3raby‬‬ ‫‪with_us_bl3raby‬‬

‫‪4‬‬

‫المدير العام‬ ‫عباس شمس الدين‬

‫التوزيع‬ ‫بيزنس ميديا جروب‬ ‫‪ 2‬شارع حسن المأمون مدينة نصر القاهرة‬ ‫هاتف‪202- 24052049 :‬‬ ‫موبيل‪01221202726 - 01008956390 :‬‬ ‫‪withusbl3araby.magazine@gmail.com‬‬

‫الفشخرة‬ ‫أسلوب حياة‬

‫حدوتة‬

‫معنى كلمة(فشخر)‪ :‬يتفشخر‪،‬فشخرة والفشخرة التباهى والتفاخر بما‬ ‫يملك من أشياء ثمينة أمام أصحابه واألخرين أو يتحدث عن تاريخه او أعماله‬ ‫وأنجازته بشيئا من العلو‪ .‬يقول (معجم اللهجات المحكية فى المملكة‬ ‫العربية السعودية) ‪:‬ال تتفشخر علينا‪،‬ودعك من الفشخرة الزائدة واألصل‬ ‫للكلمة فخر ومفاخرة والشين للتفخيم‪.‬‬ ‫الفشخرة‪ :‬أصلها فى اللغة ‪“:‬فاش‪-‬خارو” بمعنى “فارغ‪-‬علو الصوت‬ ‫للتفاخر” ‪،‬والمراد بها حديث به تفاخر فارغ ‪،‬وهى من الكلمات التى لها‬ ‫أصول فى اللغة المصرية القديمة واللغة القبطية‪.‬‬ ‫أصبحت ظاهرة «الفشخرة» في الوقت الحاضر ملفتة بشكل كبير فحب‬ ‫الظهور والتميز بمظهر ال يعكس الواقع الصحيح للفرد أصبحت السمة‬ ‫األساسية للمجتمع الحالى وعلى الفرد أستخدام أسلوب الفشخرة‪،‬إال‬ ‫أن البعض قد يصاب بحالة نفسية ال يستطيع التكيف معها مع ما يراه‬ ‫حوله من مغريات ومظاهر ثراء وتفاخر و(فشخرة) فيصاب باإلحباط والكآبة‪.‬‬ ‫نتيجة لقلة الوعي وثقافة المجتمع التي أصبحت تركز على المظاهر بشكل‬ ‫كبير‪ ،‬يتحول تفكيره نحو البحث عن حلول مؤقتة وتعتبر حي ً‬ ‫ال دفاعية حتى‬ ‫يظهر بالشكل الذي يتمناه فيظهر مث ً‬ ‫ال كرجل ذي شخصية مهمة من‬ ‫خالل لبسه وسيارته ورقم موبايله المميز‪ ،‬لنكتشف بعد ذلك أنه شخص‬ ‫مديون ودخله محدود‪.‬ولن يحقق هذا الشخص الرضا المطلوب ألن سعادته‬ ‫مؤقتة وسيعيش حالة من التوتر واالضطراب ألنه ال يعيش واقعًا حقيقيًا‬ ‫مشبعًا بل هو يعيش حالة من خداع النفس‪.‬ويعرف أساتذة علم النفس‬ ‫‪:‬الفشخرة (حب الظهور والتميز بمظهر اليعكس الواقع الصحيح للفرد )‪.‬‬ ‫حالنا كلنا عايشين غلط باختالف طبقاتنا وإمكاناتنا المادية من أول العامل‬ ‫اللى بيشتغل باليومية وشايل موبايل ثمنه ‪ 4‬آالف جنيه‪ ،‬ألولياء األمور اللى‬ ‫بيشتكوا من أنهم مش عارفين يجوزوا والدهم ويجهزوا بناتهم مع أنهم‬ ‫بثمن الطقم الصينى اللى بيتحط فى النيش فشخرة ومنظرة وبثمن‬ ‫تكلفة الفرح اللى بيتعمل فى القاعة الفالنية عشان يبانوا انهم قد المقام‪..‬‬ ‫بثمن دول بس يجوزوا عيالهم بكل أريحية ومش هيكونو مديونين‪.‬‬ ‫وتطورت الفشخرة و أتجه المتفشخرين في وقتنا إلى وسائل جديدة‬ ‫وأشمل ليكون إستعراضهم جماهيريآ (الفشخرة الجماهيرية ) وهي حب‬ ‫الظهور بين الجماهير بالمظاهر المبالغ بها كما دخلت (الفشخرة) في عالم‬ ‫المال واألعمال واألقتراض والقروض فأصبح الفشخرة بالسيارة والفشخرة‬ ‫بالمنزل والفشخرة باألكل والفشخرة بالمسميات والفشخرة السياحية‬ ‫والفشخرة بالحفالت والوالئم وغيرها من الفشخريات الحديثة والتي تساند‬ ‫المتفشخر أو المتفشخره في الفوز واألنتصار على اآلخرين في سباق مباراة‬ ‫األستعراض وعادة ما يستعينوا المتفشرخين بالبنوك والقروض‪.‬‬ ‫هناك الكثير من هذه الفئة المجتمعية التي تحب البروز من الشباب‬ ‫والفتيات وحتى األطفال‪ ،‬يعشقون الظهور بمنظر متميز ومختلف‪،‬‬ ‫ويظهر ذلك في ملبسهم ومأكلهم ومشربهم‪ ،‬وفي السيارة التي‬ ‫يقودونها‪ ،‬في الساعة التي يرتدونها‪ ،‬وفي العطر الذي يفوح منهم‪ ،‬وفي‬ ‫النظارة التي يلبسونها‪ ،‬وفي الرقم المميز لجوالهم‪ .‬ويظهر أيضًا في‬ ‫أحاديثهم وقصصهم‪ ،‬وقد يبهروننا بأسلوب حديثهم‪ .‬لكن في نهاية‬ ‫األمر وفي لحظة ما نكتشف أن كل هذه فشخرة كذابة! تتراكم خلفها‬ ‫الديون ويواجهون متاعب مادية‪ ،‬فمنظرهم لم يعبر بأي حال من األحوال‬ ‫عن قدراتهم وإمكاناتهم المادية‪.‬‬ ‫‪6‬‬

‫هذه النوعية من الناس يتصرفون بهذه الطريقة تبعًا لخلل نفسي ما‬ ‫ربما يكون شعورًا بالنقص أو رغبة في لفت انتباه الناس‪ ،‬أو تقليدًا أعمى‬ ‫آلخرين»‪.‬‬ ‫لكن على الرغم من كون تلك الفشخرة مرغوبة أن األمر إذا زاد عن حده‬ ‫انقلب ضده‪ .‬فمعظم من يرتدي مالبس ذات ماركة عالمية ويركب سيارة‬ ‫فارهة ويتحدث وكأنه إنسان ذو أهمية مادية قد يكون في الواقع شخصا‬ ‫عاديا يريد أن يلفت انتباه المقربين له‪ ،‬لكن كل ما يقوم به ناتج عن التفاخر‬ ‫والمباهاة والسعي نحو التقليد بغض النظر عن المستوى االجتماعي‬ ‫والطبقة التي ينتمي إليها والظروف المحيطة له‪.‬أما عن الفشخرة بين‬ ‫النساء فأحاديثهم دائما تكون عن الماركات العالمية والمباهاة والتفاخر‬ ‫فيما بينهم‪ ،‬فهذه تقول زوجي اشترى لي طقم ألماظ بمبلغ كذا‪ ،‬وأخرى‬ ‫تدعى إقامتها في الفندق الفالنى لعدة أيام‪ ،‬وثالثة عند دخولها وخروجها‬ ‫تتلمس يديها لتلفت انتباهنا للساعة السويسرية التي تضعها بيديه‪،‬‬ ‫وهكذا يتكرر الحديث والكالم عن فالنة وعالنة حول ما ترتديه كل ذلك‬ ‫من أجل لفت انتباه اآلخرين وحب الظهور» ‪،‬ومنهم من يتحدث إال اللغة‬ ‫اإلنجليزية أمام الجميع على الرغم من كونه عربيا ويتقن اللغة العربية‬ ‫باعتبارها لغتنا‪ ..‬وهم كثيرا مثله يستخدمونها في كل األوقات وليس‬ ‫بسبب الحاجة إلى ذلك‪،‬ولكن من يتحدث باللغة اإلنجليزية معظمهم‬ ‫يحبون التفاخر والمباهاة‪ ،‬صحيح أنها مفيدة من حيث التحدث بها وهي‬ ‫ضرورة للتواصل مع اآلخر‪ ،‬إال أنني أجد في البعض الذين يعتمدونها لغة‬ ‫يومية لهم «جه ً‬ ‫ال وليس رقيًا»‪ .‬وباتوا يتعاملون في كل صغيرة وكبيرة‬ ‫بهذه اللغة حتى إن كان الشخص الذي يتعاملون معه عربيًا يصرون على‬ ‫التحدث معه باللغة اإلنجليزية‪.‬‬ ‫باعتقادي إنهم يعتبرون التحدث باللغة اإلنجليزية نوعًا من األمتياز والتفاخر‬ ‫وحب لفت األنظار وال يدركون أنهم يسيئون إلى اللغة العربية العريقة وإلى‬ ‫عاداتهموتقاليدهم»‪.‬‬ ‫كما أعرف الكثير يبخلون في توفير متطلبات األسرة واحتياجاتها المختلفة‬ ‫ليوفروا من رواتبهم مبلغًا مناسبًا يغطي تكاليف السفر المنفرد سنويًا‬ ‫إلى إحدى الدول األجنبية أسوة بآخرين من قبيل التقليد والمباهاة‪ .‬فكل‬ ‫واحد من هؤالء ينظر إلى اآلخر على أنه ليس بأفضل منه‪ ،‬ويعتبر سفره‬ ‫على حساب مصروف أسرته تقليدًا أعمى خاطئًا ال يناسب وضعه المادي»‪.‬‬ ‫فظاهرة «الفشخرة» كانت في السابق تعد مكملة وليست ضرورية‪ ،‬أما اآلن‬ ‫فأصبحت تعد من األساسيات‪ .‬إذ أن أول ما يلفت نظر الناس هو المظهر‪،‬‬ ‫فقد أصبح التعامل اليوم مع أي شخص يتم على أساس المظهر وال يهم‬ ‫ما يكونه في دواخله وجوهره‪ .‬فالمظهر هو المهم فى المجتمع الحالى ‪.‬‬ ‫أخيرا وليس أخرا يتأكد مدى ذكاء وحكمة المثل الشعبى المصرى(الصيت‬ ‫وال الغنى)‬

‫ياسمين الصفتي‬ ‫‪Yasminelsafty329@gmail.com‬‬

A WEDDING AND HONEYMOON ALL IN ONE PLACE

Whether you are looking for an elegant open air ceremony, or a remarkable indoor classic wedding venue, we will ensure that your day is a resounding success.

MENU FROM

LE

299

PER PERSON

Our chef will be delighted to tailor make your own menu or just select one of ours. For reservations please call +20 1001604031

HILTON CAIRO ZAMALEK RESIDENCES

21. Mohamed Mazhar Street | Zamalek 11211 Cairo | Egypt +20 2 27370055 | caizr.zamalek@hilton.com

‫خدمات إعالنية‬

‫�صحتني يف‬ ‫جميزا‬

‫من منّ ا ال يعشق األكل اللبناني؟ حيث المزة الباردة‬ ‫والمقبالت الساخنة‪ ،‬المقانق المقلية مع الصنوبر‬ ‫النية‪ ،‬الكبة‬ ‫والبطاطس الحارة‪ ،‬التبولة‪ ،‬الكبة ّ‬ ‫متبل الباذنجان‪ ،‬ورق‬ ‫األقراص‪ ،‬الحمص بالطحينة‪ّ ،‬‬ ‫العنب بالزيت الزيتون‪،‬حيث يتميز اللبنانيون في فن‬ ‫الطبخ‪ ،‬لهذا ال تفوتوا جميزا ببرج القاهرة حيث األكل‬ ‫اللبناني األصلي‪.‬‬

‫في مطعم مبهج بألوان الورود في الهواء الطلق‬ ‫إخترنتا طاولتنا وطلبنا قائمة الطعام التي طالما‬ ‫إحترنا فيها‪ ،‬بماذا نبدأ وماذا سنختار؟‬ ‫قررنا في طلب المزة فنوعنا بين حمص بالطحينة‬ ‫والتبولة مع فتوش ومتبل وبالطبع لم نفوت ورق‬ ‫العنب البارد مع الزيت الزيتون‪ .‬ونصحنا الشيف‬ ‫بتجربة المزات الساخنة فطلبنا سجق بدبس‬ ‫الرمان ومعجنات مشكلة "جبن وسبانخ و لحمه"‬ ‫وكبيبة مقلية‪ ،‬جاءت المزات وبدأنا في تذوق‬ ‫أحلي طعم بكميات معقولة جدًا‪ ،‬لم يتأخر األكل‬ ‫عند المجئ وهذا ما لفت إنتباهنا فاألكل سخن‬ ‫وجاء في وقت قصير‪ .‬بعد أول قطمة من المزة‬ ‫قررنا في العدم التأخر في طلب الطبق الرئيسي‬ ‫فنحن متشوقيين لما هو أكثر ‪ ،‬تنوعت اطبقنا ما‬ ‫بين فتة لبناني وكفتة خشخاش حارة‪ ،‬وعرايس‬ ‫ومناقيش لحم وجبن‪ .‬نصحنا ايضًا الشيف بتجربة‬ ‫فتة الباذنجان باللبن الرايب مع مكس جريل‬ ‫ولكننا وعدناه بتجربة تلك األطباق المرة القادمة‪،‬‬ ‫ألننا نريد أن تنرك ولو مكان صغير للحلو‪ .‬طلبنا‬ ‫شاي مع شيشتنا المفضلة لتأتي لنا شيشية‬ ‫مظبوطة صح مع كوب شاي أحمر ‪ .‬بعدها بحوالي‬ ‫نصف ساعة قررنا في طلب الحلو وللحق لم نحتار‬ ‫كثير ُا فذهبت أعيننا علي ليالي لبنان ليأتي لنا‬ ‫أحلي طبق حلويات‪.‬‬ ‫لمن لم يذهب ال تفوتوا مطعم جميزا بألوانة‬ ‫المبهجة وخدمته الرائعة في مكان يتهافت عليه‬ ‫الكثير لزيارتة‪ ،‬فما أجمل الخروج في برج القاهرة‪.‬‬

‫‪11‬‬

‫كلمتين و بس‬

‫محمد مجدى‬

‫إمرأة‬ ‫ماستر‬ ‫كنت في احد الفنادق وتعرضت لموقف نسيان‬ ‫كارت الغرفه الخاص بي بالداخل وبعد اإلستعانه‬ ‫بخدمة الغرف قام الموظف بفتح الغرفة‬ ‫مستخدما كارت الماستر الموجود معه وبعد أن‬ ‫شكرته ورحل مبتسما جلست أفكر في فكرة‬ ‫هذا الكارت السحري الذي يستطيع أن يفتح كل‬ ‫األبواب وتعمقت في التفكير ووصلت لسؤال‬ ‫مهم هل يوجد في حياتنا كارت ماستر يفتح كل‬ ‫األبواب ؟‬ ‫إجابة هذا السؤال ليست إجابة من كلمة واحده بل اإلجابة هي‬ ‫شخصية متكاملة هي حياه تعيش معنا وتفتح كل األبواب في‬ ‫هدوء وبدون ضجيج تجعلنا ننسي مع الزمن من فتح الباب المغلق‬ ‫هذا الكارت او الشخصيه هي المرأه ‪.‬‬ ‫‪12‬‬

‫نعم بكل صدق هي المرأه و ال أود أن أتحدث عن المرأه بشكل‬ ‫تقليدي كما هو متبع سأحاول في النظر لهذه الشخصيه من زاويه‬ ‫مختلفة غالبا ما نمر عليها مرور الكرام بدون التوقف عندها او‬ ‫التفكير فيها ‪.‬‬ ‫وهنا أؤكد أنني لست هنا لعمل مقارنات بين الرجل و المرأه او‬ ‫التقليل من دور الرجل هو مجرد تسليط الضوء على الجندي‬ ‫المجهول الموجود في حياه كل واحد فينا ‪.‬‬ ‫منذ عهد األنبياء وحتي األن سنري كيف ان المرأه كان لها تأثير مهم‬ ‫علي الرجل بدايه من السيدة حواء مع سيدنا أدم “عليه السالم‬ ‫“وستنا هاجر مع سيدنا ابراهيم “عليه السالم “والسيدة العذراء‬ ‫مريم مع سيدنا عيسي عليه السالم والسيدة خديجه و السيدة‬ ‫عائشه مع سيدنا محمد عليه الصاله و السالم و مرورا في العصر‬ ‫الحديث حتي في مواجهة االحتالل وتهريب االسلحة للمقاومه و‬ ‫الثورات و الثقافه و الفن و الحياه السياسية ويمكن أن نكتب في‬ ‫عظمة دور المرأه في التاريخ كالم ال نهاية له‬

‫خدمات إعالنية‬

‫فريق عمل المتجر الذكي الجديد باإلسكندرية ومسئولي اورنچ مصر اثناء االفتتاح‬

‫احتفا ً‬ ‫ال مبرور اأول عام لها يف ال�سوق امل�رصي‬ ‫اورنچ م�رص تفتتح “�ساد�س متجر ذكى” لها مبنطقة �سموحة باالإ�سكندرية‬ ‫وتقدم منتجات وعرو�س وتخفي�سات ح�رصية‬ ‫افتتحت اورنچ مرص مؤخرًا سادس متجر ذىك هلا يف السوق املرصي يف‬ ‫احتفاليه كبرية أقميت يف منطقة مسوحة باإلسكندرية يف حضورعدد كبري من‬ ‫قيادات اورنچ مرص‪.‬‬ ‫واحتفالًا مبرور أول عام هلا يف السوق املرصي ومن خالل مجيع متاجرها‬ ‫املنترشة يف أحناء امجلهورية‪ ،‬تقدم اورنچ مرص للك معالهئا عاملًا جديدًا من‬ ‫املنتجات واخلدمات والعروض والتخفيضات اليت من شأهنا جعل حياهتم‬ ‫اليومية افضل وأكرث بساطة‪ ،‬مكا تعزز القمية اليت حيصلون علهيا من منتجات‬ ‫وخدمات اورنچ‪ .‬تعكس العروض اجلديدة حرص الرشكة عيل تقدمي أحدث ما‬ ‫وصلت إليه التكنولوجيا من املنتجات واخلدمات وحلول الرشاكت اليت يمت‬ ‫تصمميها حسب احتياجاهتم اخلاصة‪.‬‬ ‫تقدم اورنچ عروض حرصية مجليع العمالء ‪ ،‬فعند رشاء العميل خلط جديد أو‬ ‫أي جهاز أخر ميكنه االشرتاك يف الحسب وإماكنية أن يكون من مضن الـ‪12‬‬ ‫فائز بعام جمانًا من خدمات االتصاالت‪ .‬وتسمتر العروض لتمشل هدايا جمانيه‬ ‫من برناجم “‪ ”Special‬من اورنچ يف صوره خصومات يف سلسلة مطامع‬ ‫عامر جروب ومهنا (شيلزي‪ ،‬ستوديو مرص‪ ،‬جوين اكرينوس‪ ،‬حلقة المسك ‪،‬‬ ‫اوشن باسكيت) او احلصول عيل قهوه جمانيه يف حمالت كوستا كويف أو‬ ‫احلصول عيل دقائق أوميجابايتس أو رسائل جمانية‪ .‬وتقدم اورنچ مرص خصم‬ ‫خاص ‪ 50%‬عيل بعض ‪ Orange Power Banks‬واحسن سعر الب توب و‬ ‫تابلت خبصم ‪ 500‬جنيه ‪ ،‬وايضًا خصم يصل ايل ‪ 600‬جنيه عيل بعض أجهزة‬ ‫سامسوجن اليت تدمع خدمات اجليل الرابع الـ‪4G‬‬ ‫مكا تقدم اورنچ حرصيًا جهاز ‪ Lenovo B‬بسعر منافس ‪ 1299‬جنيه فقط وهو‬ ‫افضل سعر جلهاز يدمع الـ ‪ 4G‬مضن فئة الشاشات الكبرية ‪ 4.5‬بوصة‪.‬‬

‫وهبذه املناسبة رصح املهندس أرشف حلمي نائب رئيس رشكة اورنچ مرص‬ ‫للقطاع التجاري” تقدم اورنچ دامئًا عروض حرصية لعمالهئا ويه تسمتر يف‬ ‫معل ذلك متاشيًا مع سياسهتا وجهودها املسمترة يف تقدمي املزيد من القمية‬ ‫املضافة مجليع العمالء وستقوم الرشكة دامئا بتوفري أفضل خدمات‬ ‫االتصاالت احملمولة واإلنرتنت الثابت‪ Orange DSL‬بأفضل جودة وأفضل‬ ‫خربة للعمالء‪ .‬ويمتتع معالئنا أيضًا يف متجرنا الذيك خبدمات خاصة وممزية‬ ‫يف قسم الـ ‪ Care Corner‬الذى يقوم فيه موظفو الرشكة املتخصصون بتقدمي‬ ‫خدمات ضبط التليفون احملمول ونقل املعلومات من تليفون ألخر وتشغيل‬ ‫االنرتنت وتزنيل تطبيقات اورنچ احلديثة وغريها من اخلدمات‪ ”.‬وأضاف “‬ ‫تسىع اورنچ دامئا اىل تقدمي العديد من احللول الفريدة واملرنة للك معالهئا‪،‬‬ ‫ألهنا تضع مصلحة معالءها يف املقام االول وتعترب جناحهم من أمه أولوياهتا‪”.‬‬ ‫مكا يقوم الفرع باستبدال جماين لرشحية الـ ‪ SIM‬ايل رشحية أخري تدمع‬ ‫خدمات الـ ‪ 4G‬استعدادا إلطالق اخلدمة رمسيًا وذلك أثناء استكشاف العمالء‬ ‫لملجموعة الاكملة من أجهزة الـ ‪ 4G‬اليت تقدمها الرشكة ‪ ،‬باإلضافة إىل أحدث‬ ‫العروض و باقات األنرتنت‪.‬‬

‫ويعترب تفاعل العميل يف التعامل مع املنتجات من خالل العديد من الشاشات‬ ‫الرمقية والعالمات االرشادية املتواجدة يف أماكن خمتلفة هو اهلدف األسايس‬ ‫من فكرة هذا املتجر‪ .‬مفع تواجد األجهزة العديدة املتاحة لتجربة العمالء يصبح‬ ‫لك يشء يجشع فهيا عيل التفاعل واالكتشاف‪ .‬املتجر اجلديد ميلء باالبتاكرات‬ ‫املفيدة واملمتعة واألدوات احلديثة والساعات الذكية واالجهزة املتصلة‪ ،‬باإلضافة‬ ‫إىل مجموعة واسعة من االكسسوارات لألجهزة املعروضة ‪ ،‬حيث يقوم موظفو‬ ‫اورنچ مبساعدة العمالء يف التعريف باألجهزة واجراء املقارنات الختيار اهلاتف‬ ‫والباقات املناسبة الحتياجاهتم‪.‬‬

‫رمضانك عندنا‬ ‫توب ‪10‬‬

‫أيام قليلة ويهل علينا رمضان‪ ،‬فهل فكرتم في ماذا ستفعلون في رمضان هذا العام؟ أين ستقدونه‪ ،‬في بيتكم أم خارج‬ ‫مصر أو القاهرة؟ فرمضان هذا العام سيأتي في الصيف حيث اإلفطار والسحور علي نسمات البحر المنعشة لتخفف علينا‬ ‫حرارة األجواء مع الصيام‪ ،‬هل ستذهبون للخيم أم ستفضلون الجلوس مع أصدقائكم في البيت؟ ماذا ‪ ..‬ماذا ‪ ...‬ماذا أسئلة‬ ‫كثيرة تدور وتدور داخل رؤسكم األن‪ ،‬فال تترددوا كثيرًا نحن هنا لنوفر عليكم مشقة التفكير والتدبير إليكم ما قد يشغل‬ ‫بالكم‪ ،‬يعشق العديد اإلستمتاع باألجواء الرمضانية داخل الخيم الرمضانية التي تعد خصيصًا للشهر الكريم‪ ،‬حيث تحرص‬ ‫العديد من الفنادق الكبرى وغيرها من المطاعم على إقامتها من أجل توفير جو من البهجة لروادها‪ .‬فإذا كنت تبحثين‬ ‫عن مكان مميز لإلفطار والسحورفمن القاهرة لألقصر ومن االسكندرية للغردقة‪ ،‬فإليكم هنا اقتراحاتنا ألجمل األماكن التي‬ ‫يمكنكم زيارتها والتي ستجعلكم تعيشون األجواء الرمضانية مع األصدقاء والعائلة بأسلوب مختلف هذا العام‪.‬‬

‫إستمتع بإفطار رمضان فى مطعم الجورمنديز‬ ‫إنضم مع األهل واألصدقاء للبوفيه اليومى المميز في‬ ‫هيلتون األسكندرية كورنيش‪ ،‬حيث أشهى األطباق‬ ‫والسالطات والمشروبات وحلويات رمضان الشرقيه المميزة‪.‬‬ ‫عيش المتعه مع نكهات الشيشة المميزه وقائمة المشروبات‬ ‫الخاصة أثناء متابعة المباريات الشيقه على شاشات‬ ‫الجورمنديز فى أجواء رمضان الخاصه‪.‬‬ ‫لسحور مميز في سي عمر‬ ‫تعتبر خيمة سي عمر من أشهر خيم رمضان في القاهرة‪،‬‬ ‫فإذا كنت ترغبين في سحور مميز ال ينسى فخيمة سي‬ ‫عمر بقندق فيرمونت هليوبوليس تقدم منيوهات متنوعة‬ ‫من األكالت الشرقية في قعدات داخلية ملونة‪ .‬ويمكنك‬ ‫أن تستمعين بالترفيه الحي مع أبرز نجوم الغناء وأنت‬ ‫تستمتعين بالطعام‪.‬‬ ‫إكتشف تجربة األفطار المميزة فى سهر الليالى‬ ‫تذوق أشهى األطباق والمقبالت اللبنانيه في هيلتون‬ ‫األسكندرية كورنيش وتمتع بأشهى المأكوالت اللذيذه فى‬ ‫أجواء رمضانيه لذيذه أصيله حيث أطاللة البحر الرائعه‪.‬‬ ‫سحورك علي أنغام العود في زينب خاتون‬ ‫تمتعي بقضاء ليلة رمضانية رائعة على أنغام الطرب الشرقي‬ ‫والعزف على العود في بيت زينب خاتون األثري الذي يقع خلف‬ ‫جامع األزهر‪ .‬مقهى ومطعم زينب خاتون يضم ساحة داخلية‬ ‫يجلس فيها الزبائن على الطبليات وأخرى خارجية بها تٌقدم‬ ‫فيها عروض التنورة والفقرات الغنائية الطربية المتنوعة‪ .‬إلى‬ ‫جانب المشروبات الرمضانية واألكالت الشعبية‪ ،‬يعتبر شاي‬ ‫البراد بالقرنفل أو النعناع من أشهر التجارب الخاصة بالقهوة‬ ‫والتي ال يجب تفويت تجربتها في هذا المكان‪.‬‬ ‫‪14‬‬

‫سحورك علي النيل في فوانيس‬ ‫إنغمس فى األطباق الرمضانية الشهية على السحور فى‬ ‫الهواء الطلق مع إطاللة النيل الساحر وشيشتك المفضلة في‬ ‫إنتركونتيننتل سيميراميس‪ ،‬وال تنسي إختيارك المميز من الحلويات‬ ‫الشرقية‪ ،‬خيمة فوانيس الدور الرابع‪.‬‬ ‫مطاعم كثيرة في مكان واحد بورتو السخنة‬ ‫تقع بورتو السخنة علي الكيلو ‪ 47‬طريق الزعفرانة‪ -‬الغردقة‪ ،‬تمتاز‬ ‫بورتو بأنها المنتجع الذي ينام فإذا كنت من محبي السهر فال‬ ‫أمامكم سوي بورتو حيث التلفريك المعلق ومالعب الجولف باإلضافة‬ ‫للمحالت التجارية‪ ،‬كما يوجد بها مسرح ومول مع وجود بعض‬ ‫العالمات التجارية للكافيهات والمطاعم المعروفة‪ .‬باإلضافة لحمامات‬ ‫السباحة الكبيرة‪ ،‬فلن تحتارروا كثيرًا عند اإلفطار فلديكم ما ال يقل‬ ‫عن ‪ 20‬مطعم وكافية لتختاروا فيما بينهم‪.‬‬ ‫خيمة ليالى رمضان على البحر‬ ‫انضم إلينا مع األهل و األصدقاء فى خيمة ليالى رمضان على البحر‬ ‫كل يوم فطار و سحور و طاوله و شيشه و سهره صباحى مع أغانى‬ ‫زمان و كل سنه و رمضان كريم‪.‬‬ ‫لفطار وال أشهي في سمكة‬ ‫لكل عشاق األسماك و السي فود‪ ،‬تذوق أحلي طعم لالسماك في‬ ‫سمكة بباب اللوق‪ ،‬يستخدمون في سمكة أفضل أنواع االسماك‬ ‫الطازة بإستخدام تتبيلة خاصة بهم‪ ،‬فإستمتع بأحلي سمك‬ ‫بورسعيدي في القاهرة في جو وتصميم عصري ومختلف‪ ،‬وال تقلق‬ ‫ستجد من يأخذ سيارتك ليركنها في جراج خاص بالمطعم فال توجد‬ ‫حجة لعدم تجربة أحلي سمك في سمكة‪.‬‬ ‫يوم رمضاني مختلف في وكالة السحيمي‬ ‫لعشاق شارع المعز في القاهرة‪ ،‬يمكنكم اإلستمتاع بليلة رمضانية‬ ‫رائعة وسط أجواء مصر القديمة الساحرة في وكالة السحيمي التي‬ ‫تقع في حارة الدرب األصفر بجوار بيت السحيمي‪ .‬يوفر المكان خدمة‬ ‫الحجز أونالين مع حجز الميعاد واليوم ونوع الطعام‪.‬‬ ‫اتسحر علي ضوء القمر في ستيال دي ماري‬ ‫يقع فندق ستيال دي ماري جراند في مدينة العين السخنة‪ ،‬على‬ ‫ومسبحا‬ ‫خاصا‬ ‫ُبعد خطوات من البحر األحمر‪ ،‬ويضم الفندق شاط ًئا‬ ‫ً‬ ‫ً‬ ‫كبي ًرا على شكل بحيرة مع تراس استلقاء للتشمس‪ .‬يضم فندق‬ ‫جراند الفاخر عدة مطاعم‪ ،‬حيث يمكن للضيوف االستمتاع بالفطار‬ ‫والسحور بمأكوالت إيطالية في مطعم ‪ Ponte Vecchio‬القريب من‬ ‫شالل المسبح‪ ،‬في حين يقدم مطعم ‪ The Beach‬بيتزا مخبوزة في‬ ‫فرن يعمل بالحطب باإلضافة لألطباق اللبنانية‪ .‬يقع فندق ستيال دي‬ ‫ماري جراند على ُبعد ساعتين بالسيارة من مدينة القاهرة‪ ،‬ويوفر‬ ‫الفندق مواقف خاصة للسيارات مجانًا في الموقع‪.‬‬

‫‪15‬‬

‫سبوت اون‬

‫إنتظروا الغردقة في ثوبها الجديد‪:‬‬ ‫اللواء أحمد عبداهلل محافظ البحر األحمر‬ ‫اللواء أحمد عبداهلل محافظ‬ ‫البحر األحمر فى حوار خاص‬ ‫لمجلة ‪ With Us‬بالعربى‪..‬‬ ‫الغردقة مدينة عالمية قريبا‬ ‫وأطالب اإلعالم الدولى بزيارتنا‬ ‫ثم الحكم علينا ‪ ..‬سوما باى‬ ‫مستقبلها السياحى واعد‬ ‫ونسعى إلقامة مدينة مالهى‬ ‫عالمية على غرار ديزنى الند‪.‬‬ ‫‪16‬‬

‫أعلن اللواء أحمد عبد اهلل محافظ البحر األحمر أن مدينة «الغردقة» ستشهد الكثير من التطورات‬ ‫خالل المرحلة المقبلة تصل ألى أن تكون مدينة عالمية‪ ،‬كما تشهد حال شامال لمشكلة‬ ‫العشوائيات والورش من خالل إنشاء مدينة للحرفيين ومساكن بديلة للمقيمين بالعشوائيات‪،‬‬ ‫وأضاف محافظ البحر األحمر خالل حواره مع معنا أنه تم تطبيق أعلى معايير التأمين الدولية‬ ‫بمطارى الغردقة ومرسى علم ولم يعد هناك ما يدعو للقلق على الحركة السياحية الوافدة‬ ‫للمنطقة وتوقع أن تستأنف رحالت السياحة الروسية للمنطقة خالل الشهر المقبل وأنه يجرى‬ ‫حاليًا تشكيل الهيكل اإلدارى إلنشاء مدينة حاليب واستقاللها عن الشالتين وهناك ‪ 223‬وظيفة‬ ‫ننتظر إعتمادها من رئيس الوزراء وستكون األولوية ألبناء المنطقة كما تعهد المحافظ بإنهاء‬ ‫مشكلة مياه الشرب على مستوى مدن المحافظة خالل الفترة القادمة وتنفيذ مشروع جديد‬ ‫لزراعة أسطح المنازل بالخضراوات من خالل قروض ميسرة للمواطنين وإلى نص الحوار ‪:‬‬ ‫تشهد الغردقة عملية تطوير كبيرة لكن ال تزال الورش‬ ‫واألنشطة الملوثة تخيم على طابعها السياحى فمتى‬ ‫تنتهى هذه المشكلة ومتى تتخلص هذه المدينة‬ ‫السياحية من العشوائيات الموجودة فى قلب المدينة؟‬

‫يجرى اآلن التنسيق مع هيئة األوقاف المصرية إلنشاء مدينة‬ ‫متكاملة للحرفيين خارج الكتلة السكنية لمدينة الغردقة وفور‬ ‫االنتهاء منها سيتم نقل جميع الورش واألنشطة الملوثة للبيئة‬ ‫إليها لتصبح بعيدة تمامًا عن الكتلة السكنية كما تم االتفاق‬ ‫مع ‪ 3‬مكاتب استشارية كبرى من ألمانيا وفرنسا وإنجلترا إلعداد‬ ‫التخطيط والتجميل الالزم بما يتناسب مع طبيعة المدينة‬ ‫كونها واحدة من أهم العواصم السياحية فى كما ستتولى هذه‬ ‫المكاتب رفع كفاءة المناطق القديمة فى الغردقة لتصبح مزارات‬ ‫سياحية يتيح إقامة أنشطة تجارية وتحقيق مصادر رزق للمواطنين‬ ‫ويتيح هذا التخطيط الرؤية المستقبلية لعملية التنمية‬ ‫بالمدينة حتى عام ‪ 2050‬كما سيتم نقل جميع مواقف السيارات‬ ‫خارج الكتلة السكنية حيث تم تخصيص مساحة أرض تستوعب‬ ‫مواقف التاكسى وسيارات األجرة وأتوبيسات النقل الجماعي‪.‬‬ ‫أما عن مشكلة العشوائيات بالغردقة فقد بدأت المحافظة فى‬ ‫حلها بالفعل حيث يجرى إنشاء مساكن بديلة بمنطقة الشيخ‬ ‫شحات تخصص كمرحلة أولى لسكان العشوائيات األكثر خطورة‬ ‫ويتزامن ذلك مع تخطيط للمناطق العشوائية أيضا بحيث يتم‬ ‫تقنين أوضاع المساكن التى التتعارض مع التخطيط العمرانى‬ ‫للمدينة حيث يتم السماح ألصحابها بهدمها وإعادة بنائها‪.‬‬

‫تمثل السياحة الروسية نصيب األسد فى حجم الحركة‬ ‫السياحية بالمنطقة والكل يتساءل متى تستأنف رحالت‬ ‫السياح الروس للمنطقة مرة أخري؟‬

‫األجهزة المختصة بمطارى الغردقة ومرسى علم الدوليين‬ ‫بالتنسيق مع األجهزة األمنية انتهت من تطبيق مختلف المعايير‬ ‫الدولية المتبعة فى كبرى المطارات بشأن تحقيق التأمين الالزم‬ ‫للحركة السياحية الوافدة لتلك المطارات وتمت معاينة هذه‬ ‫األعمال من قبل أجهزة دولية وشركات سياحية عالمية‪ ،‬كما أن‬ ‫الجانب األلمانى طلب عملية تأمين لنقل الحقائب الخاصة بالسياح‬ ‫األلمان خالل مغادرتهم لمطار الغردقة بحيث يتعرف الراكب على‬ ‫حقائبه تحت الطائرة وقبل تحميلها وبالفعل تم تجهيز عربات‬ ‫نقل على شكل «كونتينر» مغلق وأعجبت شركات السياحة‬ ‫األلمانية بهذه الخطوة ولم يعد هناك ما يدعو للقلق داخل‬ ‫تلك المطارات أو خارجها وأشار إلى أنه من خالل التنسيق الذى‬ ‫تجريه األجهزة المختصة فى مصر مع الجانب الروسى فإنه يتوقع‬ ‫وبشكل كبير أن تقوم الحكومة الروسية بإلغاء الحظر المفروض‬

‫على مواطنيها للسفر الى مصر خالل شهر مارس القادم على‬ ‫أكثر تقدير‬

‫ما رأيك فى دور اإلعالم فى تنشيط السياحة فى الغردقة ؟‬

‫ما ينشر فى وسائل اإلعالم فى الخارج ليس له عالقة بالحقيقة أو‬ ‫الواقع والبد أن يضع اإلعالم يده فى أيدينا حتى تعود السياحة‬ ‫إلى ما كانت عليه كما أن سفارتنا فى الخارج مستعدة إلستقبال‬ ‫وفود إعالمية من الخارج لشرح ما يحدث فى مصر والوفد اإلعالمى‬ ‫أو القنوات الفضائية فى الخارج حتى لو كانت ضدنا عليهم زيارة‬ ‫مصر حتى يروا ما يوجد فى مصر وأضاف محافظ البحر األحمر‬ ‫نقوم بترتيب حاليا إلستقبال وفود إعالمية على نفقتنا الخاصة‬ ‫حتى يأخذوا جولة حرة فى الغردقة ونتركهم بعد ذلك يحكموا‬ ‫علينا‬

‫وكيف يتم الترويج للسوق السياحى فى البحر األحمر حاليا ؟‬

‫إحنا طالعين بعد إسبوعين ألكبر بورصة سياحة عالمية كما‬ ‫أننا نستقبل وفود سياحية من كل الدول ومنظمى الرحالت‬ ‫السياحية ونتقابل مع وكالء شركات سياحية وهدفنا الرئيسى‬ ‫هو عودة األعداد إلى ما كانت عليه فى مصر وكل دولة لديها‬ ‫إعالمها ومنظمى الرحالت واألفواج السياحية عارفين كل شىء‬ ‫عن اإلعالم فى الخارج وأفضل ذلك عن اإلعالم مدفوع األجر كما‬ ‫أننا نسعى إلقامة الحفالت الفنية والبطوالت الرياضية الى تعتبر‬ ‫قوة ناعمة لتنشيط السياحة لدينا وعلينا أن نستخم الوسائل‬ ‫اإللكترونية لتنشيط السياحة‬

‫حدثنا عن سوما باى ؟‬

‫سوما باى تختلف عن الجونة والجونة أصبحت شبه مدينة وبها‬ ‫مدارس وخدمات مختلفة كما أن فيها إسكان سياحى كبير جدا‬ ‫وكل سائح يأتى إلى ممتلكاته فى الجونة وهذا يعمل رواج فى‬ ‫الغردقة وسوما باى مستقبلها واعد من خالل ضخ إستثمارات‬ ‫كثيرة فيها لكثرة األنشطة المرتبطة بالفنادق وعاوزين نخرج‬ ‫من عباءة السائح الذى يأتى من أجل البحر والفندق وأتابع‬ ‫نسب األشغال فى سوما باى وهى متقاربة والدولة تسعى‬ ‫لضخ إستثمارات كبرى فى سوما باى من خالل تخصيص أرض‬ ‫للمستثمرين وأن األوان أن نهتم بكل أنواع السياحة الرياضية‬ ‫والبيئية والعالجية والتعليمية كما أننا مستعدين إلقامة أى‬ ‫معسكرات وإقامة مدينة مالهى عالمية على غرار ديزنى الند‬ ‫باإلضافة إلى إنشاء مدينة إنتاج سينمائى عالمية وكل شىء‬ ‫موجود لدينا كما نسعى إلى إنشاء جامعة خاصة وتمت الموافقة‬ ‫عليها من أجل أن يأتى الطالب هم وأسرهم‬ ‫‪17‬‬

‫سبوت اون‬

‫معكم‬ ‫من برج‬ ‫القاهرة‬ ‫ميريت شرف‬ ‫مسئولة التسويق والعالقات العامة‬ ‫فى برج القاهرة‬

‫فى قلب القاهرة وعلى ضفاف أقدم‬ ‫نهر فى العالم يقع أجمل بناية عرفتها‬ ‫المحروسة ‪،‬وألنه نجم يتأللىء فى سماء‬ ‫وليل القاهرة فهو له عشاقه من مختلف‬ ‫دول العالم الذين يأتون إليه لرؤية‬ ‫القاهرة ليال عبر التليسكوب المتواجد‬ ‫فى طابقه األخير ‪،‬أما فى مدخله فيقابلك‬ ‫النسر مزينا مدخله الكبير ذات البهو‬ ‫المميز وعلى جوانبه تقابلك الروائح‬ ‫العطرة وأشجار الياسمين والريحان‬ ‫والبنفسج أنه برج القاهرة أجمل بناية‬ ‫فى مصر الحديثة الذى شيد فى عهد‬ ‫الزعيم الراحل جمال عبد الناصر وتكلف‬ ‫بناؤه ‪ 6‬ماليين جنيه مصري و لم يكن‬ ‫اطول برج في العالم في ذلك الوقت‬ ‫ولكن يأتي بعد برج أيفل‬

‫يقع برج القاهرة فى قلب العاصمة المصرية وتم بناؤه بين عامي ‪ 1956‬و‪ 1961‬من‬ ‫الخرسانة المسلحة على تصميم زهرة اللوتس المصرية‪،‬وهو من تصميم المهندس‬ ‫نعوم شبيب‪ ،‬ويقع في قلب القاهرة على جزيرة الزمالك بنهر النيل‪.‬ويصل ارتفاعه‬ ‫إلى ‪ 187‬مترًا وهو أعلى من الهرم األكبر بالجيزة بحوالي ‪ 43‬مترا ‪ ،‬ويتكون من ‪16‬‬ ‫طابق مايوازى‪62‬دور ‪،‬ويعتبر سادس أطول برج فى العالم‪.‬ويعد من أبرز معالم‬ ‫القاهرة ومحط أنظار سائحي العالم‪ .‬وفي هذه األيام نالحظ تزايد أعداد السائحين‬ ‫الذين يذهبون لزيارة البرج والصعود إلى سطحه الذي يطل على القاهرة بأكملها‬ ‫وبخاصة السائحين العرب الذين يزداد توافدهم إلى مصر في هذه األيام وتستغرق‬ ‫الرحلة داخل مصعد البرج للوصول إلى نهايته ‪ 45‬ثانية لتشاهد عندما تقف على‬ ‫القمة بانوراما كاملة للقاهرة‪ ،‬األهرامات‪ ،‬مبنى التلفزيون‪ ،‬أبي الهول‪ ،‬النيل‪ ،‬قلعة‬ ‫صالح الدين‪ ،‬األزهر تشعر وأنت تنظر في النظارة المكبرة أنك تزور مصر كلها في‬ ‫لحظة واحدة‪.‬‬ ‫ليس هذا فقط ولكن يمكن لألسرة أن تتناول غداءها في أحد مطاعم البرج ففي‬ ‫الطابق ‪ 14‬وعلى ارتفاع ‪ 160‬مترًا يوجد المطعم الدائري والذي يدور حول نقطة ارتكاز‬ ‫لترى القاهرة مع عائلتك في ذلك المطعم‪ ،‬أيضًا يوجد في الطابق الـ‪ 15‬كافتريا علوية‬ ‫تستطيع أن تتناول فيها العصائر والمشروبات وأن تستمتع برؤية القاهرة من أعلى‪.‬‬

‫من هى ميريت شرف؟‬

‫هى مسئولة التسويق والعالقات العامة فى برج القاهرة ‪،‬وتعمل فى مجال التسويق‬ ‫والمبيعات منذ عام ‪ ،1998‬وأنضمت لفريق العمل الجديد لبرج القاهرة منذ فبراير ‪.2017‬‬

‫‪18‬‬

‫رحلة أستكشافية فى البرج؟‬

‫البرج هو منشأة سياحية ومزار تاريخى مهم داخليا وخارجيا‪ ،‬وباالضافة إلى‬ ‫أن يمكن لألسرة أن تتناول غذاءها فى أحد مطاعم البرج ففى الطابق ‪14‬‬ ‫وعلى أرتفاع ‪ 160‬مترا يوجد المطعم الدائرى والذى يدور حول نقطة أرتكاز‬ ‫لترى القاهرة مع عائلتك فى ذلك المطعم الدائرى‪ ،‬ويعتبر من أقدم‬ ‫المطاعم فى البرج ويأتى إليه زيارات من جميع بلدان العالم ويأتى إليه‬ ‫رؤساء الدول الخارجية عند زيارتهم لمصر يتناولون فيه الغذاء والعشاء‬ ‫ويقدم حاليا اكالت عالمية وفى خالل الخطة القادمة سوف يقدم أكل‬ ‫مصرى صريح متمشيا مع شعار البرج الجديد"األصل والعراقة" و أيضا يوجد‬ ‫فى الطابق ال‪ 15‬كافتيريا علوية "سكاى جاردن " وسوف يتغير األسم "‬ ‫لسكاى ويندو" "شباكك على القاهرة" تستطيع أن تتناول فيها العصائر‬ ‫والمشروبات وأن تستمتع برؤية القاهرة من أعلى ومن أحدث المطاعم‬ ‫التى تم أنشأة حديثًا المطعم اللبنانى "جميزا لبنان" وتم األفتتاح يوم ‪25‬‬ ‫مارس ‪ ،‬وكما يضم البرج حجرة أجتماعات تتسع ل ‪ 40‬فرد الجتماعات رجال‬ ‫األعمال ومجلس األدارة ومديرين الشركات ويتم الحجز بميعاد مسبق مع‬ ‫األدارة ومتاح جميع أوقات السنة مادام فارغًا‪.‬‬

‫أسعار الدخول للبرج ؟‬

‫دخول الجاردن والطابق األرضى ومطعم "جميزا لبنان"مجانا ‪،‬ولكن صعود‬ ‫البرج وزيارته للمصريين ‪ 25‬جنيها و‪ 150‬جنيها لألجانب‪.‬‬

‫الخطة التطويرية فى البرج؟‬

‫بدأ التطوير منذ أستالم األدارة الجديدة فى ‪1‬فبراير " مطعم جميزا لبنان"‬ ‫فهو لم يكن موجود وتم انشأة حديثًا ؛فهذا المكان كان مهمل قبل‬ ‫هذة االدارة ‪،‬ومجرد مكان ألحتساء المشروبات وتم تجديد الساحة الخارجية‬ ‫ومستمرين التجديدات داخل البرج بداية من الكوفى شوب ثم المطعم‬ ‫الدوار وهكذا حتى نرى البرج فى أحسن مايجب أن نراه‪.‬‬

‫أحتفاالت شم النسيم ؟‬

‫سوف ننظم حفلة ولكنها ستكون بسيطة لألسرة والطفل فى‬ ‫الحديقة نظرا ألستالم األدارة من وقت قصير وأنشغاله بالتطوير والخطة‬ ‫المستقبلية للبرج‪ ،‬وتطوير المنشأة والمطاعم واألهتمام بأزدهار‬ ‫ونهضة البرج ‪.‬‬

‫ماذا عن رمضان فى برج القاهرة؟‬

‫سوف تعد خيمة "جميزا لبنان" وسوف تعد أشهى المأكوالت للفطار‬ ‫والسحور‪.‬‬

‫ما الدور الذى يلعبه برج القاهرة أتجاة المسئولية األجتماعية فى‬ ‫يوم اليتيم؟‬

‫سينظم حدث تاريخى يثبت ثقل وجود برج القاهرة إتجاه المجتمع وإتجاه‬ ‫مصر فى المساهمة فى هذا اليوم عن طريق دعوة أكثر من جمعية خيرية‬ ‫فى المشاركه فى هذا الحدث لمدة ‪ 3‬أيام‪ ،‬يخصص مكان لكل جمعية لطرح‬ ‫خطتها وخدمتها التى تقدمها إتجاه المجتمع‪ .‬يسمح بجمع التبرعات عن‬ ‫طريق هذا التنظيم اإلجتماعى تحت إشرف أدارة البرج للخدمة المجتمعية‪.‬‬ ‫وستكون المواعيد من الساعة ال‪ 8‬صباحًا من إلى ال ‪ 7‬مساءًا سيضم‬ ‫الحدث ركوب عجل فى منطقة الزمالك لتكون نقطة اإللتقاء والرجوع برج‬ ‫القاهرة باإلشتراك مع ‪the giza runners ،star bike‬‬ ‫ومن بعد صالة الظهر إلى العصر سوف تقام بعض األنشطة الترفيه‬ ‫لألطفال من تلوين ورسم وموسيقى وبعد ذلك سوف ستقام حفلة تضم‬ ‫بعض الشخصيات الكرتونية وماجيك بلون واألرجوز والساحر والمهرج‬ ‫والباليتشو وأغانى االطفال المحببة ‪.‬‬

‫كيف يجب وكيف ترى البرج مستقبليًا؟‬

‫يجب وضع البرج فى أجندة الزيارات الرسمية للزائرين المصريين واألجانب‬ ‫‪،‬ورؤساء البالد ؛فالبرج منشأة مهمه وجوهرة ثمينة ومعلم من األعالم‬ ‫التاريخية لجذب السياحة الخارجية وأنتعاش األقتصاد واليقل أهمية عن‬ ‫األهرامات ومصدر تاريخى اليمكن أن يغفل عنه أو االهمال فيه؛فهو يتمتع‬ ‫بجو ممتاز صيفًا وشتاءًا حيث يلتف حوله مجموعة من األشجار العتيقة من‬ ‫مئات السنين‪.‬‬ ‫كماسينظم أدارة البرج الجديدة مجموعة من الحفالت واأليفنتات التى‬ ‫سوف يشهد لها تاريخيا وخارجيًا‪ ،‬وتعزم أدارة البرج على جعله خطة لكل‬ ‫فرد وكل أسرة زيارته‪.‬وسيخصص منطقة خاصة لألطفال لقضاء وقتهم‬ ‫بعيدا عن محيط األسرة تشمل على بعض األنشطة الترفيه واأللعاب‬ ‫لكى يستمتع كل أفراد األسرة بقضاء وقت سعيد‪،‬كما سيلحق بالبرج فى‬ ‫الحديقة بعض المحالت الصغيرة التى توفر على الزائر شراء الهدايا المصرية‬ ‫‪19‬‬

‫زووم‬

‫أيام قليلة ويهل علينا الشهر الكريم‪ ،‬الذي طالما إنتظرناه‪،‬‬ ‫وبما أن رمضان هذا العام في فصل الصيف لذلك إليكم‬ ‫بعد النصائح التي قد تحتجوا إليها في صيامكم‪ ،‬مع بعض‬ ‫النصائح لتقضية رمضان ممتع ومميز والتنسوا مشاهدة‬ ‫المزيد من المواضيع علي‬ ‫‪With Us Bl3raby‬‬ ‫‪with_us_bl3raby‬‬ ‫‪20‬‬

‫رمضان حول العالم‬ ‫المكبوس الخليجي‬

‫الكبسة أو المكبوس‪ ..‬أرز مع اللحم أو الدجاج مع البهارات العربية‬ ‫األصيلة‪.‬‬

‫الطاجين الجزائري‬

‫طاجين اللحم الحلو‪..‬طبق جزائري أساسي على مائدة رمضان عبارة‬ ‫عن لحم الضأن المطهي مع الفواكه المجففة كالمشمش و الزبيب‬ ‫و المكسرات المحمصة ويسمي اللحم الحلو ألن يضاف له أثناء‬ ‫الطهي فواكه وسكر وفانيال‪.‬‬

‫المقلوبة الفلسطيني‬

‫أرز بالدجاج والباذنجان‪ ،‬تطبخ وتقدم‬ ‫«مقلوبة» وساخنة على موائد اإلفطار‬

‫هل فكرت يوميًا‬ ‫في ما يأكلة أشقئنا‬ ‫العرب علي مائدتهم‬ ‫في رمضان‪ ،‬فلكل بلد‬ ‫أكلة مميزة ال تخلو‬ ‫الموائد الرمضانية‬ ‫منها‪ ،‬لنتعرف على‬ ‫األكلة الرمضانية‬ ‫األشهر لكل بلد‪.‬‬

‫الفول المصري‬

‫يقال عليه فى األوساط الشعبية بأنه «مسمار البطن»‪ ،‬وذلك لقدرتة‬ ‫علي سد الجوع‪ ،‬وإعطائك الطاقة الألزمة أثناء الصيام‬

‫الباكورا الهندية‬

‫باكورا‪ ،‬خضروات مقلية على الطريقة الهندية مقرمشة ومشبعة‬

‫الفتة السورية‬

‫فتة الزبادي المكونة من خليط األرز‪ ،‬الدجاج‪،‬‬ ‫الزبادى والصنوبر بالنكهة الشامية التى‬ ‫ليس لها مثيل‬

‫الحريرة المغربي‬

‫حساء الحمص المغربى اللذيذ والغنى‬ ‫بالمكونات والنكهات المختلفة‬ ‫‪21‬‬

‫زووم‬

‫يتميز شهر رمضان بعادات‬ ‫وتقاليد جميلة وموروثة‬ ‫من أجيال سابقة تتعلق‬ ‫بالعزومات واألطعمة‪ ،‬وبعض‬ ‫أنواع الحلويات التراثية‬ ‫ومالبس العيد‪ ،‬لكن في‬ ‫الحقيقة قد يتخلل كل‬ ‫تلك المظاهر الرائعة بعض‬ ‫السلوكيات والعادات الخاطئة‬ ‫التي قد تفسد من جو‬ ‫الشهر المبارك‪.‬‬ ‫التبذير‬

‫من المظاهر الشائعة في األيام التي تسبق‬ ‫شهر رمضان‪ ،‬هو تكدس المحالت والسوبر‬ ‫ماركت لشراء متطلبات رمضان‪ ،‬ويبدو األمر‬ ‫وكأنه مسابقة في تعبئة الشنط بكميات‬ ‫أكبر من األطعمة‪ ،‬والحقيقة أن شهر رمضان‬ ‫هو شهر مثل بقية شهور السنة من‬ ‫حيث األطعمة التي نستطيع تناولها‪ ،‬فلما‬ ‫المبالغة فى تعبئة المنزل بأضعاف كميات‬ ‫الطعام وإرهاق ميزانية األسرة في العديد‬ ‫من األحيان؟ يمكنك شراء الكميات العادية‬ ‫التي يستهلكها المنزل‪ ،‬وفي حال نفاذ أي‬ ‫من األصناف يمكنك شراء المزيد على مدار‬ ‫الشهر‪ .‬اإلسراف في تناول الطعام والشراب‬ ‫على الرغم من أنه شهر الصيام‪،‬‬ ‫إال أن الكثير من البيوت تستهلك‬ ‫كميات مضاعفة من الطعام‬ ‫في هذا الشهر‪ ،‬فمن المظاهر‬ ‫العادية وقت اإلفطار وجود‬ ‫سفرة عامرة بالعديد‬ ‫من األصناف وبكميات‬ ‫كبيرة‪ ،‬والحقيقة أنه‬ ‫برغم العديد من األبحاث‬ ‫العلمية التي تثبت فوائد‬ ‫الصيام الصحية في تحسين‬ ‫أداء الجهاز الهضمي وتخليص‬ ‫الجسم من السموم‪ ،‬إال أن مثل‬ ‫تلك العادات الغذائية الخاطئة‬ ‫قد تؤدي إلى نتائج عكسية ترهق‬ ‫المعدة‪ ،‬وتؤدي إلى ارتفاع نسب‬ ‫الكوليسترول في الجسم‪.‬‬ ‫كذلك األمر مع حلويات رمضان اللذيذة‬ ‫فال يمكن تخيل شهر رمضان من دون‬ ‫الكنافة والقطايف‪ ،‬لكن التهام‬ ‫كميات كبيرة منها له أضرار‬ ‫بالغة‪ ،‬ويعد ذلك أهم‬ ‫أسباب إرتفاع الوزن بعد‬ ‫شهر رمضان‪.‬‬ ‫‪22‬‬

‫تجنبي‬ ‫تلك‬ ‫العادات‬ ‫في‬ ‫رمضان‬

‫التلفزيون‬

‫جرت العادة على أن شهر رمضان هو‬ ‫الموسم الذهبي لبرامج ومسلسالت‬ ‫التليفزيون‪ ،‬لكن الحقيقة أن الوقت أثمن‬ ‫بكثير من أن يضيع هباء أمام التليفزيون‬ ‫للتنقل ما بين المحطات‪ ،‬هناك أنشطة‬ ‫أكثر بكثير مثل ممارسة العبادات‬ ‫المختلفة والمشاركة في األعمال الخيرية‬ ‫والزيارات العائلية‪ ،‬خاصة أنه يمكنك‬ ‫متابعة ما فاتك من أعمال الحقًا على مدرا‬ ‫السنة‪ ،‬لكن من الصعب استعادة تلك‬ ‫اللحظات الذهبية وبما أن اإلنترنت أصبح‬ ‫عند معظمنا فمن الممكن مشاهدة‬ ‫حلقات مسلسلك المفضل الحقًا وبدن‬ ‫إعالنات التي تعطل اغلبنا عن مشاهدة‬ ‫الحلقات‪.‬‬

‫السهر‬

‫يالحظ أثناء الصيام الخمول الظاهر‬ ‫والكسل عن العمل‪ ،‬والحقيقة أن كل هذا‬ ‫ال عالقة له بالصيام‪ ،‬حيث من المفترض‬ ‫أن انخفاض الدهون في الجسم يساعد‬ ‫على صفاء الذهن‪ ،‬لكن إذا ما نظرنا‬ ‫للسبب سنجد أن انتشار ظاهرة السهر‬ ‫والنوم المتأخر في رمضان بشكل كبير‬ ‫مما يؤثر في اختالل الساعة البيولوجية‬ ‫للجسم‪ ،‬خاصة عند األطفال هو السبب‬ ‫في هذا الخلل‪ ،‬بشكل أساسي يلجأ‬ ‫الناس إلى السهر انتظارًا لموعد السحور‪،‬‬ ‫لكن ببساطة يمكنك التوجه للنوم في‬ ‫المواعيد الطبيعية مع ضبط المنبه‬ ‫على موعد الفجر واالستيقاظ للصالة‬ ‫والسحور‪.‬‬

‫‪ 10‬ن�صايح لريجيم �صحى فى رم�صان‬ ‫أنه يمكنك‬ ‫نحن األن في العد التنازلي لشهر رمضان المبارك‪ ،‬فقررنا وقبل بدأ الشهر الكريم بحوالي شهر هل تعلمي ِ‬ ‫اإلستفادة من هذا الشهر ليس فقط بالعبادة ولمة العيلة‪ ،‬لكن أيضًا بأن تتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة التي‬ ‫إكتسبها جسمك طوال العام! خاصة أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف‪ ،‬وهي فرصة جيدة لخفض الوزن الزائد عن‬ ‫طريق إعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن‪.‬‬

‫اليك بعض النصائح لريجيم صحي في رمضان‪:‬‬ ‫واآلن‬ ‫ِ‬

‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫•نظرًا للصيام في هذا الطقس الحار وطول ساعات الصيام فإن‬ ‫الجسم يفقد الكثير من الماء واألمالح عن طريق العرق والبول‪،‬‬ ‫لذلك ننصح بتناول البطيخ والجبنة "وهي تركيبة مصرية‬ ‫شهيرة" حيث أنهما يحتويان علي الجلوكوز واألحماض األمينية‬ ‫الالزمة لتعويض الفقد من الماء واألمالح‪.‬‬ ‫•شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية مثل الكركاديه‬ ‫والتمر الهندي شيء البد منه‪ ،‬لتجنب الجفاف وإزالة السموم من‬ ‫الجهاز الهضمي‪.‬‬ ‫•لتجنب اإلرهاق أثناء الصيام‪ ..‬نظرًا لطول وقت الصيام هذا العام‪،‬‬ ‫يفضل أكل األطعمة بطيئة الهضم في السحور‪ ،‬مثل األطعمة‬ ‫التي تحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة‪ ..‬ومنها الشعير والفول‬ ‫والعدس والشوفان‪.‬‬ ‫•تناول البطاطس المسلوقة بقشرتها طريقة أخري لتجنب‬ ‫الشعور بالجوع أثناء نهار رمضان‪ ،‬وفي الوقت نفسه يقلل نسبة‬ ‫الكوليسترول في الدم عن البطاطس المقلية‪ ،‬كذلك تزيد من‬ ‫فقدان الوزن‪ .‬تناول الفاكهة في السحور‪ ،‬خاصة التفاح بقشرته‬ ‫يعطيكي الشعور بالشبع أثناء الصيام‪ ،‬وفي الوقت نفسه يزيد‬ ‫من فقدان الوزن‪.‬‬ ‫كنت من الناس الذين تعودوا علي تناول المشروبات التي‬ ‫•إذا‬ ‫ِ‬ ‫تحتوي علي الكافيين‪ ،‬ننصح بأن تقللي ذلك إلي فنجان واحد‬ ‫من القهوة بعد اإلفطار‪ ،‬ذلك ألن الكافيين يؤدي إلي زيادة‬ ‫التبول‪ ،‬وبالتالي يؤدي إلي زيادة فقدان المزيد من‬ ‫األمالح المعدنية ويدفع للعطش‪ ،‬وننصح بدالً من‬ ‫ذلك شرب الشاي األخضر‪ ،‬حيث إنه يساعد علي‬ ‫عملية حرق دهون الجسم‪.‬‬ ‫•تجنبي األكل الحار والمقلي ألنه يمكن آلن‬ ‫يسبب عسر هضم وثقل علي المعدة‪،‬‬ ‫ويؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول‬ ‫في الدم‪.‬‬ ‫•ننصح بأن تستبدلي حلويات رمضان‬ ‫الغنية بالدهون مثل الكنافة‬ ‫والقطايف والبسبوسة‪ ،‬بالحلويات‬ ‫المنخفضة السعرات الحرارية مثل‬ ‫المهلبية والمشمشية‪ ،‬حيث‬ ‫يمكن أن تحمي من أمراض القلب‬ ‫واألوعية الدموية‪ ،‬ويمكن أن تخفض‬ ‫مستوي الكوليسترول في الدم‪.‬‬ ‫حتي تحافظي علي صحتك خالل‬ ‫شهر رمضان مع الحفاظ علي وزنك‪،‬‬ ‫ننصح بتناول وجبة إفطار متوازنة‬ ‫تحتوي علي جميع المجموعات‬ ‫الغذائية‪ ،‬لكن نوع واحد من كل‬ ‫مجموعة‪ ،‬فمث ً‬ ‫ال تختاري نوع واحد‬

‫ ‬

‫ ‬

‫من الكربوهيدرات مثل األرز أو المكرونة أو البطاطس أو العيش‪،‬‬ ‫فذلك يكفي لتزويد جسمك بما يكفي من الطاقة‪ ،‬دون أن يزيد‬ ‫من السعرات الحرارية‪ ،‬والحظي أن السمك واللحمة والدواجن‬ ‫أفضل مصدر للحصول علي البروتين‪ ،‬حيث يمدوا جسمك بجميع‬ ‫األحماض األمينية التي يحتاجها‪.‬‬ ‫•ننصح بتناول الزبادي والفول المدمس في السحور‪ ،‬ألن الزبادي‬ ‫يساعد علي عملية الهضم‪ ،‬والفول هو الخيار األمثل للسحور‪،‬‬ ‫حيث يعطيكي الشعور بالشبع خالل نهار رمضان‪ ،‬في الوقت‬ ‫نفسه يحتوي علي البروتين والمعادن والمواد الغذائية الالزمة‬ ‫للحفاظ علي لياقتك البدنية‪.‬‬ ‫•في النهاية أتمني أن يكون لديكم اإلصرار والعزيمة‪ ،‬وأال تضعفوا‬ ‫أمام سفرة رمضان التي نعرفها جميعًا‪ ،‬وحلويات رمضان الثقيلة‪،‬‬ ‫فأرجو أال تفرطوا في تناول األطعمة في رمضان‪ ،‬حيث أن ذلك‬ ‫اإلسراف من وجهة نظر اإلسالم يتناقض مع األهداف الرئيسية‬ ‫لهذا الشهر المبارك‪ ،‬التي منها مشاركة الفقراء شعورهم‬ ‫بالجوع‪ ،‬ويتناقض مع وجهة النظر الطبية التي تحذر من اإلفراط‬ ‫في تناول الطعام بسبب آثاره الضارة علي اآلليات التي تنظم‬ ‫معدل أيض الجسم‪.‬‬

‫‪23‬‬

‫ن�صائح‬ ‫لتقليل‬ ‫العط�ش فى‬ ‫رم�صان‬ ‫زووم‬

‫مع إقتراب موعد حلول الشهر الكريم شهر رمضان الذى أصبح يأتى فى فصل‬ ‫الصيف و الموجة الحارة مما يؤدى الى الشعور بالعطش و اإلرهاق و التعب أثناء‬ ‫فترة الصيام ‪.‬لذا عليك الحفاظ على نسبة السوائل و المياه فى جسمك لتعويض‬ ‫فترة الصيام‪ .‬على الرغم من أن فريضة الصوم تعنى األمتناع عن الطعام والشراب‬ ‫إال أن الشرب والسوائل هم اللذان يؤثران فى أدائنا بشكل كبير وملحوظ خاصة‬ ‫فى الطقس الحار‪،‬وذلك ألن الجسم يفقد الكثير من سوائله عن طريق “ التعرق‬ ‫و التنفس “ و ليس لدينا اال فقط ‪ 9‬ساعات لتعويض سوائل الجسم المهدرة “‪.‬‬ ‫و من المستحيل أهمال قيمة الماء والسوائل للجسم و خاصة أنها تشكل ‪¥70‬‬ ‫من أجسامنا و ‪ ¥80‬من عقولنا و ‪ ¥75‬من عضالتنا لذلك فالسوائل و المياه تعمل‬ ‫على ‪:‬‬ ‫حفظ و استقرار درجة حرارة الجسم‪ ،‬تحسين الهضم‬ ‫لذا ينصح الخبراء‪:‬‬ ‫بشرب من ‪ 6‬الى ‪ 8‬أكواب مياه من اإلفطار و حتى السحور و ذلك لتعويض الجسم‬ ‫بكمية السوائل المناسبة كما أن العصائر المشهورة فى رمضان على اإلفطار‬ ‫كافية بإمداد و تعويض الجسم بالسوائل الالزمة بل أنها لها قيمة غذائية وفوائد‬ ‫عظيمة جدًا‪ .‬فللمياه فوائد ال تنتهي فسبحان اهلل الذي جعل في هذا المشروب‬ ‫السحري عالج لكل شئ ووقاية من مختلف األمراض‪ ،‬باإلضافة ألهمية تناول المياه‬ ‫والحرص علي مد أجسادنا بالكمية الالزمة يوميًا من الماء‪ ،‬فتناول المياه في أوقات‬ ‫معينة يجعل فائدتها تزيد الي الضعف‪.‬‬ ‫ما هي تلك األوقات في غير رمضان؟‬ ‫ •تناول كوب واحد من المياه قبل األستحمام يساعد في خفض ضغط الدم‬ ‫العالي‪.‬‬ ‫ •تناول كوب من المياه قبل النوم يمنع إصابتك بالنوبات القلبية المفاجأة و‬ ‫يحافظ علي جسمك مرطبًا وغنيًا بالسوائل المفيدة‪.‬‬ ‫ •تناول كوب من الماء قبل األكل بـ‪ 30‬دقيقة علي األقل يساعد في زيادة‬ ‫معدل الحرق وبالتالي إنقاص الوزن و تقليل شهيتك في تناول الطعام‬ ‫ •تناول ‪ 2‬كوب من المياه بعد ااإلستيقاظ من النوم يساعد في شعورك‬ ‫بالنشاط والحيواية وتعزيز وظائف جسمك الداخلية‪.‬‬ ‫ •شرب ‪ 8‬أكواب من المياة يوميًا يساعد علي طرد السموم من الجسم‪،‬‬ ‫التخلص من األمساك‪ ،‬والمحافظة علي الوزن‪ ،‬أما األشخاص الذين يتبعون‬ ‫حمية غذائية إلنقاص الوزن فعليهم شرب ‪ 9‬أكواب فيما أكثر من المياة‬ ‫يوميًا‪.‬‬ ‫من المشروبات الضرورية فى رمضان‬ ‫ •مشروب الكركدية غنى باألحماض التي تساعد على الحد من تركيز‬ ‫الصوديوم دون تعديل مستويات البوتاسيوم‪ .‬وهي أيضًا مشهورة لدورها‬ ‫في المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع‪.‬‬ ‫ •العرقسوس فهو ينظم ضربات القلب‪ ،‬غني باأللياف‪ ،‬ومفيد للغاية بالنسبة‬ ‫للنظام المناعي‪.‬‬ ‫ •التمر الهندي يعمل على تعزيز عملية األيض ويساعد على خفض الحموضة‬ ‫في المعدة‪ .‬المشروبات الشائعة األخرى التي تحظى بشعبية كبيرة في‬ ‫شهر رمضان تشمل مشروب الخروب والمشمش المجفف عصير قمر الدين‪.‬‬ ‫ •الخروب غني بالكالسيوم وفيتامين ‪ ،A‬هو ملين طبيعي ويحتوي على‬ ‫الكثير من المواد المضادة لألكسدة‪.‬‬ ‫ •قمر الدين مصدر كبير لأللياف والفيتامينات ‪ C، A، B1، B2‬باإلضافة إلى‬ ‫المعادن المختلفة مثل الحديد‪ ،‬المغنيسيوم‪ ،‬والبوتاسيوم‪.‬‬ ‫تناول خمس حصص من الفاكهة والخضار يوميًا هو طريقة أخرى لضمان حصولك‬ ‫على أكبر قدر ممكن من المياه‪ .‬وباإلضافة إلى ذلك يجب تناول األطعمة التى‬ ‫تحتوى بشكل طبيعي على سوائل مثل البطيخ والخس‪ ،‬والفراولة‪ ،‬والفواكه‬ ‫الحمضية‪ .‬و ال يمكن أن نهمل أطفالنا الذين يقومون بالصيام فيجب أيضًا تطبيق‬ ‫هذه االرشادات البسيطة عليهم لتعويضهم بكميه المياه المطلوبة و الالزمة‬ ‫ألجسامهم ‪.‬‬

‫‪24‬‬

‫هاوس‬

‫عالم‬

‫هي‪..‬‬ ‫فاريزا المنياوي‪ ،‬مصممة ديكور وصاحبة جاليرى فاريزا لألثاث‪ ،‬تهوي فاريزا منذ صغرها‬

‫الفن‪ ،‬ولكنها بدأت العمل الجاد في تصيم الديكور واألثاث منذ ‪ 3‬سنوات‪ .‬درست في إحدي‬ ‫معاهد الدقي كورس للتصميم الداخلي‪ ،‬وأصر معملها في إطالق إسم فاريزا علي أول مشروع‬ ‫لها “الجاليري” لكونة أسم غير تقليدي‪ .‬تحلم في أن يصبح فاريزا إحدي أهم األسماء في عالم‬ ‫الديكور واألثاث‪ .‬تعتمد فاريزا في تصميمتها علي إبراز األلوان والورد كدعوة للتفاؤل في الحياة‬ ‫وفي البيوت عمومًا‪ ،‬تتأثر في تصميمتها ب ‪ ،Laura Ashely‬و ‪ ،Vintage Style‬كما هو ظاهر في‬ ‫الكثير من تصاميمها‪ ،‬وإليكم الجديد في عالم فاريزا‪.‬‬

‫‪26‬‬

27

‫صومو تصحوا‬

‫فاميليا‬

‫رمضان هو شهر يحتوى على كم من البركة والطاقات واالفضال غير المحدودة فباالضافة لطاقاته الروحانية‬ ‫العالية فهو شهر تنظيف الجسم من كل الطاقات السلبية المتراكمة داخله من سموم داخل الدم والخاليا‬ ‫وتنظيف جميع اعضاء الجسم الداخلية من كم الطاقات السلبية المكتسبة طول السنة هذا باالضافة‬ ‫لتنظيف النفس البشرية من تراكم حاالت الحزن والضغط العصبي والعصبية والحقد والحسد والخوف‬ ‫والتوتر والقلق وغيرها‬ ‫كما انه يساعد كثيرا في شفاء حاالت االكتئاب واالرق والكسل والخمول‬ ‫والنشاط الزائد اذا زادت طاقتك في رمضان وبدأ استقرارك النفسي فأنت‬ ‫تفطر بشكل وطريقة سليمة أما اذا ق ّلت طاقتك في رمضان وزادت حاالت‬ ‫وتحمل‬ ‫الضغط العصبي والعصبية وغيرها فأنت تفطر بأسلوب خاطئ‬ ‫ّ‬ ‫جسمك اكثر مما يتحمل فالصيام هو اسهل الطرق لتنظيف الجسم من‬ ‫كل الطاقات السلبية واعادة بناءه بشكل سليم وصحي وشحنه بطاقات‬ ‫ايجابية يحتاجها طول العام فالجسم يتخلص من السموم والكوليسترول‬ ‫المخزنة في االوعية الدموية والرئة والجهاز الهضمي والكبد اثناء الصيام‬ ‫ويساعده على ذلك االفطار بشكل سليم وصحي كما ان الصيام يساعد‬ ‫الجسم في عالج نفسه بنفسه وهو اسهل الطرق لعالج كثير من االمراض‬ ‫مثل السكر والضغط وامراض القلب والمفاصل والعظام والكوليسترول‬ ‫والجلطات المتفرقة في الجسم والنسيان والتركيز وامراض الكبد والكلى‬ ‫والجهاز الهضمي وغيرها من االمراض صعبة العالج ويظهر تأثير الصوم‬ ‫االيجابي بعد ‪ 19‬ل ‪ 21‬يوم على جميع الحاالت المرضية !! باالضافة لمساعدة‬ ‫الشخص للتخلص من العادات السيئة مثل التدخين وانظمة التغذية غير‬ ‫المفيدة باالضافة الدمان الكحول والقهوة وغيرها من حاالت االدمان المختلفة‬

‫نصائح ذهبية لشهر رمضان المبارك ‪:‬‬ ‫‪.1‬‬

‫‪.2‬‬

‫‪.3‬‬ ‫‪.4‬‬

‫‪.5‬‬

‫‪28‬‬

‫للراغبيين بإنقاص الوزن ‪ ..‬رمضان فرصه ذهبيه ! حاول تخفيف‬ ‫طعامك من اآلن لتتجنب األعراض االنسحابيه للرجيم كالتعب و‬ ‫الصداع و الجوع كما اتبع اسلوب اللقيمات بتناول ‪ 3-4‬وجبات صغيرة‬ ‫كل ساعتين من وقت االفطار لوقت السحور مع االلتزام بشرب كوب‬ ‫لكوبين ماء كل ساعة‬ ‫يتساءل الكثير ‪ ..‬متى أفضل األوقات لممارسة الرياضه في رمضان ؟‬ ‫اإلجابه تعتمد على ‪ 3‬امور (الهدف ‪ -‬الصحة ‪ -‬اللياقه)‬ ‫ •اذا كان هدفك انقاص الوزن في رمضان احرص أشد الحرص على‬ ‫المشي قبل اإلفطار ب‪ 1-2‬ساعه شريطة انك ال تعاني من السكر ‪-‬‬ ‫الضغط ‪ -‬امراض قلب (الساعه الذهبيه)‬ ‫ •من اخطر االمور ان تمارس الرياضه في رمضان فترة الظهيره‬ ‫(‪ 6‬ساعات قبل الفطور) ‪ ..‬ففرصة االصابه بالجفاف وارده‬ ‫ •عند صيام االنسان عن الطعام لفترة ‪7‬ساعات يقوم الجسم بإفراز‬ ‫الكيتونات من الكبد ‪ ،‬فيقوم الجسم بحرق الدهون للساعه االولى ‪،‬‬ ‫اما الثانيه فيحرق العضالت‬ ‫ •ال تمارس الرياضه و انت صائم اذا كنت تعاني من مرض السكري ‪-‬‬ ‫مشاكل في ضغط الدم ‪ -‬او امراض القلب‬ ‫ •انتظر ساعتين بعد االفطار‬ ‫يسألني البعض ‪ ..‬كيف ازيد وزني في رمضان؟‬ ‫الجواب‪ :‬العب حديد وك ّثر لقيمات‬ ‫للنساء‪ :‬اذا كنت ال تتمتعين بلياقه بدنيه عاليه وال ترغبين بممارسة‬ ‫الرياضه ‪ ..‬ساعه بالمطبخ تحرق قرابة ال‪ 90‬سعره حراريه ما تاكليش‬ ‫اللي طبختيه ومطلوب منك بس قبل النوم تمشي جوة البيت‬ ‫خمسين خطوة او ‪ 3‬دقائق حركة او رقص او تمارين بسيطة‬ ‫اإلكثار من البوتاسيوم ‪ ..‬سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !‬ ‫اإلكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم ‪ ..‬اما الصوديوم فيفعل‬ ‫العكس تماما فأنصح بتناول موزة على السحور او ‪ 3‬تمرات او ‪2-3‬‬ ‫وحدات مشمش مجفف‬

‫‪.6‬‬ ‫‪.7‬‬

‫‪.8‬‬

‫‪.9‬‬ ‫‪.10‬‬ ‫‪.11‬‬ ‫‪.12‬‬ ‫‪.13‬‬ ‫‪.14‬‬

‫‪.15‬‬ ‫‪.16‬‬ ‫‪.17‬‬

‫حنان زينال‬ ‫خبيرة عالج بالطاقة وماستر ريكي‬

‫قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور‪..‬واذا لم‬ ‫تفعل فأبشر بالعطش الشديد خالل فترة الصيام‬ ‫أسوأ اختيارات السحور‪ :‬كباب ‪ -‬بيتزا ‪ -‬معظم الوجبات السريعه ‪-‬‬ ‫اجبان‬ ‫اما افضل االختيارات‪ :‬بطاطا حلوة ‪ -‬عيش بلدي ‪ -‬خبز اسمر ‪ -‬تمر ‪-‬‬ ‫موز ‪ -‬مشمش ‪ -‬زبادي‬ ‫شرب الماء وقت السحور مهم‪..‬ولكنه ليس بأهمية شربه طوال‬ ‫فترة الفطر‬ ‫نصيحه‪ :‬كوب لكوبين ماء كل ساعة من الفطار حتى اإلمساك‬ ‫وجعلنا من الماء كل شئ حي‬ ‫افضل ‪ 9‬مصادر للبوتاسيوم وقت السحور‪ :‬الموز ‪ -‬الحليب ‪ -‬التمر‬ ‫ االفوكادو ‪ -‬المشمش المجفف ‪ -‬الفستق ‪ -‬القرع ‪ -‬الفاصوليا ‪-‬‬‫الكاكاو الداكن‬ ‫من األخطاء الرمضانيه أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ‪..‬‬ ‫انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعدًا للصالة‬ ‫واي انشطة‬ ‫من األخطاء الرمضانيه ان تقضي على طبق الشوربة او كوب‬ ‫العصير بأقل من ‪ 5‬دقائق‬ ‫من األخطاء الرمضانيه ممارسة الرياضه مباشره بعد الفطور ‪ ..‬فالدم‬ ‫بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم‬ ‫الرياضة بعد ساعتين‬ ‫من األخطاء الرمضانيه شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور‬ ‫‪ ..‬امتالء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتالءها‬ ‫بالطعام تاني كوب لكوبين ماء كل ساعة او ساعتين على االكثر‬ ‫أطعمه مهمه جدا يغفل عنها الناس خالل الشهر الفضيل ‪:‬‬ ‫ •منتجات األلبان‬ ‫ •السمك‬ ‫ •الخضار‬ ‫ • الفواكه‬ ‫السمك يعتبر من األطعمه الضروريه لسالمة القلب‪ .‬احرص على‬ ‫تناوله مره باالسبوع خالل رمضان‪ .‬ال تأكله وقت السحور فهو يؤدي‬ ‫الى العطش‬ ‫بسبب اإلنهماك بتناول الشوربة وكل ما لذ وطاب ينسى البعض‬ ‫ان هناك طبق خارق الفوائد على سفرة رمضان يسمى “سلطه”‬ ‫تناولها بأي وقت فهي ال تأتي اال بالفوائد‬ ‫الحلويات اللذيذه ال غنى عنها في رمضان ال بأس من تناولها و لكن‬ ‫ال تنسى نصيبك من الفاكهة و أفضل وقت لها هو بين االفطار‬ ‫والسحور ويفضل ما يحتوى على سوائل كثيرة اما على السحور‬ ‫فكما ذكرت سابقا‬

‫وكل عام واحنا جميعا بخير ورمضان كريم‬ ‫‪#‬صومو_تصحوا‬ ‫‪#‬أحبكم_في_اهلل‬ ‫‪#‬حنان_زينال‬

‫خدمات إعالنية‬

‫زيت اليا�سمني‪..‬‬

‫احلل االمثل للعناية الكاملة‬ ‫بال�سعر امل�سبوغ‬ ‫المتطورة التي يزخر بها سوق‬ ‫بغض النظر عن اإلبتكارات العديدة والحلول‬ ‫ّ‬ ‫العناية بالشعر‪ ،‬ال يزال اإلعتماد على التدليك المنتظم بإستخدام الزيوت‬ ‫المفضلة واألكثر فعالية لتحقيق أفضل‬ ‫الطبيعية هو من الممارسات‬ ‫ّ‬ ‫وحيوي وأكثر تألّقًا وكثافةً ‪ .‬وال شك‬ ‫صحي‬ ‫شعر‬ ‫النتائج في الحصول على‬ ‫ّ‬ ‫أن مثل هذه العالجات قد أصبحت ضرورة حتمية لكل سيدة ترغب في‬ ‫مكونات الجمال الخارجي‬ ‫مكونًا رئيسًا من‬ ‫الحفاظ على شعرها الذي يعد‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫وداللة واضحة على الصحة الج ّيدة واالهتمام بالعناية الشخصية‪ .‬وما بالك‬ ‫إذا كان الشعر مصبوغًا حيث تقع السيدات في إشكالية إما استخدام‬ ‫الزيوت والمستحضرات العالجية التي تتط ّلب الغسل المتك ّرر للشعر‬ ‫وبالتالي بهتان لونه‪ ،‬أو عدم القيام بأي خطوات تصحيحية خوفًا من زوال‬ ‫اللون‪.‬‬ ‫وعلى الرغم من التحذيرات المستمرة بشأن األضرار واآلثار السلبية‬ ‫وملونات الشعر‪ ،‬يعتبر تلوين الشعر في يومنا هذا‬ ‫الستخدام الصبغات‬ ‫ّ‬ ‫من متط ّلبات الجمال واألناقة األساسية لمواكبة آخر صيحات الموضة‬ ‫العصرية وتحسين المظهر الخارجي الذي يمنح المرأة والرجل على السواء‬ ‫المزيد من الثقة بالنفس‪ ،‬األمر الذي يعزّز الحاجة لوجود حل متكامل يجمع‬ ‫ومن غير العالمة‬ ‫بين العناية الكاملة بالشعر والحفاظ على اللون المرجو‪َ .‬‬ ‫والمصممة خصيصًا‬ ‫التجارية الرائدة “دابر أمال” لتقديم الحلول الس ّباقة‬ ‫ّ‬ ‫لتلبية االحتياجات والمتط ّلبات الجمالية لدى المستهلكين‪ ،‬مدعومةً‬

‫بمحفظة واسعة من المنتجات الطبيعية المثبتة فعالياتها في ضمان‬ ‫أقصى درجات الحماية والعناية الصحية للشعر‪.‬‬ ‫ومن بين أبرز هذه المنتجات زيت الشعر “دابر أمال بالياسمين” الذي يتم ّيز‬ ‫الملون‬ ‫بالمكونات الطبيعية المختارة بعناية إلصالح الشعر‬ ‫بتركيبة غنية‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫وتغذيته من الجذور حتى األطراف مع الحفاظ على لونه متألّقًا وحيويًا وأكثر‬ ‫مقاومة للظروف الخارجية كأشعة الشمس الحارقة ونوعية المياه والمواد‬ ‫الكيماوية المتواجدة في مستحضرات الشامبو والبلسم والصبغات‬ ‫ومنتجات تصفيف الشعر التي يتس ّبب استخدامها المتك ّرر في تلف‬ ‫الشعر وبهتان لونه‪ .‬وعالو ًة على ذلك‪ ،‬يتف ّرد هذا المنتج الثوري برائحة‬ ‫فواحًا‬ ‫ط ّيبة مستوحاة من زهرة الياسمين التي تضفي على الشعر عطرًا ّ‬ ‫يدوم لمدة طويلة‪.‬‬ ‫تحتوي تركيبة “دابر أمال بالياسمين” على مزيج من خالصة نبات “أمال”‬ ‫المعروفة لخصائصها العالجية في تغذية الشعر والحد من المشاكل‬ ‫والتجعد‬ ‫األكثر شيوعًا التي يعاني منها الشعر المصبوغ كالجفاف‬ ‫ّ‬ ‫المكونات‬ ‫والتقصف‪ .‬هذا باإلضافة إلى خالصة الياسمين وغيرها من‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمغذّ يات‪ ،‬خاصة فيتامين “‪ ”E‬الذي يو ّفر‬ ‫طبقة وقائية حول الشعر لحمايته من العوامل الخارجية‪ ،‬بما في ذلك‬ ‫األشعة ما فوق البنفسجية‪.‬‬

‫إيه و فين؟‬

‫أحلي‬ ‫سجق عند‬ ‫‪Mushi Bike‬‬

‫تقول شيرين جبران صاحبة فكرة «‪ »Mushi bike‬أن فكرة المشروع‬ ‫جاءت عندما طلب صغيرها الذي يدرس في الصف األول الثانوي نظام‬ ‫بريطاني‪ ،‬أن يعمل في الصيف لكي يتحمل المسئولية‪ ،‬وبعدها فكرت‬ ‫في كيفية إنشاء مشروع يفيد أبني وائلتي حيث قررت بعمل عربة لبيع‬ ‫المأكوالت السريعة قبل رمضان الماضي بعشرة أيام فقط‪.‬‬ ‫«بنبيع كل حاجة بيتي» فقائمة الطعام الخاصة بنا؛ كبدة إسكندرني‪،‬‬ ‫ممبار‪ ،‬سجق‪ ،‬برجر‪ ،‬وفاهيتا فراخ‪ ،‬كلها مأكوالت مصنوعة في المنزل‬ ‫ومجهزة للتسوية فقط‪ ،‬فأغلى «سندوتش» موجود في القائمة بـ ‪20‬‬ ‫جنيه فقط تبدأ اسعارنا من ‪ 5‬جنيهات‪.‬‬ ‫اختارتنا مكتن قريب لمنزلنا حتي نختصر تضيع الوقت فستجدونا‬ ‫بشارع سبق بمنطقة مصر الجديدة‪ ،‬فمشروعنا مشروع أسري بحت‪،‬‬ ‫مما جعله فريد من نوعه فستشعر بالدفئ األسري أم وأب وأبناء‬

‫وإخوات جميعهم في مكان واحد‪ ،‬حيث أن أغلب المشروعات المشابة‬ ‫لمشروعها كانت شبابية فقط‪ ،‬لكننا استطاعوا أن يجعلوا من «‪Mushi‬‬ ‫‪ ،»bike‬فرصة لتقارب األسرة من بعضها البعض‪ .‬سنكون في رمضان‬ ‫القادم بنفس المنيو مع إضافة بعض األنواع وسنظل دائمًا محافظين‬ ‫علي ما تعودتم مننا عليه سواء من النظافة أو من األسعار وحتي من‬ ‫نوعية األكل‪.‬‬ ‫تقول «جبران» أن أعمل ايضًا مدربة «أيروبكس» في الجيم الخاص‬ ‫بي‪ ،‬ففكرة العربية ليست إلحتياج المال ولكن كما سبق وأن قلت‬ ‫هو مشروع لتشجيع أبنائي على العمل‪ ،‬ولكي يتعودا على تحمل‬ ‫المسئولية من الصغر‪.‬‬ ‫العنوان شارع يبق مصر اجلديدة‬ ‫‪Facebook Mushi Bike‬‬ ‫‪Call 0100 543 2099‬‬

‫السوشي السريع‬ ‫من ‪Sushi Boat‬‬ ‫سوشي بوت تم إفتتاحها من حوالي ‪ 4‬شهور‪ ،‬كل أسبوع نقوم بتقديم رول جديد‬ ‫ومختلف عما نقدمه يوميًا‪ ،‬مينا عبد الشهيد وأحمد مسعود نحن أصحاب الفكرة‪ ،‬فتحنا‬ ‫هذا المشروع ألننا من عشاق السوشي ففكرنا في مشروع جديد ومميز وغير تقليدي‬ ‫وأسعاره بسيطة مقارنًا بمطاعم السوشي‪ ،‬فليس عليكم األن تكلفة الكثير حتي تأكلون‬ ‫السوشي كل ما عليكم فعلة األن هو المجئ لنا لتتذوقوا أحلي سوشي بطريقة جديدة‪.‬‬ ‫سنكون متواجدين في رمضان المقبل بأنواع أكثر واكثر وفي نفس المكان‪.‬‬ ‫العنوان شارع عبد احلميد بدوي شيراتون‬ ‫‪Facebook @sushiboateg‬‬ ‫‪Call 0122 932 0068‬‬

‫‪30‬‬

31

‫فاشون‬

‫طلي بالطويل‬ ‫هذا العام‬ ‫أصبح اللبس الطويل في وقتنا الحالي‪ ،‬قطعة مفضلة للعديد من‬ ‫السيدات‪ .‬لهذا اتينا لكم بتشكيلة مميزة مستوحاه من العبايات‪.‬‬ ‫وألن أصبح من الضروري تنسيق إكسسوارات مع تلك الموديالت‬ ‫لتناسب تصميم كل واحدة وشكلها‪ ،‬وذلك بالتركيز على نوعية‬ ‫القماش والخامة المصنوعة منها العباية‪ ،‬باإلضافة إلى لونها‪،‬‬ ‫كما أن شخصية السيدة تلعب دورًا في تنسيق اإلكسسوارات‪،‬‬ ‫فإذا كنت صاحبة شخصية كالسيكية اختاري اإلكسسوارات ذات‬ ‫اللون الذهبي مع عبايتك السوداء‪ ،‬أما إذا كنت شخصية جريئة‬ ‫فالفتي األنظار بإكسسواراتك المعدنية البراقة‪ .‬كما أن العباية‬ ‫الممزوجة باألسود والبيج تليق بها اإلكسسوارات ذات اللون األصفر‪،‬‬ ‫والعباية التي يدخل فيها اللون األزرق عليك اختيار إكسسوارات‬ ‫لها تتدرج بين األزرق الغامق وصو ًال إلى السماوي الفاتح‪ .‬بإمكانك أن‬ ‫تنوعي في اختيار اإلكسسوارات لعبايتك‪ ،‬فاختاري األساور واألقراط‬ ‫ّ‬ ‫والخواتم‪ ،‬باإلضافة إلى حقائب اليد الكالتش وحقائب اليد الكبيرة‪،‬‬ ‫والنظارات الشمسية واألحذية‪ .‬وبذلك‪ ،‬تضفين رونقًا على عبايتك‬ ‫وتألقًا على إطاللتك في شهر رمضان المبارك وكل عام وانتي بخير‬

‫‪32‬‬

33

‫فاشون‬

‫‪34‬‬

35

‫فاشون‬

‫الجديد في عالم‬ ‫‪RESERVED‬‬

‫‪36‬‬

37

‫بالهنا‬

‫من عمايل‬ ‫إيد نورا السادات‬ ‫فطيرة الفرخ بالمشروم‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •‪ 4‬صدور دجاج شرائح‬ ‫ •كوب مشروم شرائح‬ ‫ •شبت مفروم ‪2‬‬ ‫ •بصل مفروم‬ ‫ •كوب كريمة لباني‬ ‫ •‪ 3‬قطع باف باستيري مفرودة‬ ‫ •ملح ‪ 2‬ملعقة كبيرة‬ ‫ •عصير اناناس‬ ‫ •بشر ليمونة‬ ‫ •كوب زبدة‬ ‫ •زيت عباد شمس‬ ‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫ •يوضع الزيت مع البصل في طاسة‬ ‫على النار بمجرد ان يطرى يضاف‬ ‫المشروم والشبت‪.‬‬ ‫ •يضاف الدجاج وبشر الليمون‬ ‫ويقلب جيدا ثم يترك ليطهى ‪.‬‬ ‫ •يضاف عصير األناناس ثم الكريمة‬ ‫اللباني وملح وتترك للتسبك‪.‬‬ ‫ •نضعها في طبق بايركس‬ ‫وفوقها عجينة الباف باستيري‬ ‫وتدهن بالزبدة وتدخل الفرن‪.‬‬ ‫ •تدهن بالزبدة بعد تحميرها‬ ‫وتدخل الفرن مرة اخرى ثم تقدم‬ ‫ساخنة بالهنا‪.‬‬

‫كفتة ضانى بصوص الزبادى‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •‪ 2‬بصل مفروم‪.‬‬ ‫ •ثوم مفروم‪.‬‬ ‫ •ربع كوب مشمشية‪.‬‬ ‫ •نعناع طازج ‪.‬‬ ‫ •نصف كيلو لحمة ضاني مفرومة ‪.‬‬ ‫ •كمون‪.‬‬ ‫ •زعتر مجفف ‪.‬‬ ‫ •بيضة ‪.‬‬ ‫ •‪ 2‬خيار مقشر‪.‬‬ ‫ •‪ 2‬كوب زبادي‪.‬‬ ‫ • ملح فلفل اسود حبهان بودرة ‪.‬‬ ‫ • عيش شامي‪.‬‬ ‫‪38‬‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫ •يخلط اللحم مع البصل‬ ‫والمشمشية وحبهان مطحون‬ ‫وكمون وزعتر مجفف ‪.‬‬ ‫ •يضاف الملح والفلفل والثوم‬ ‫والنعناع ثم البيض ونقلب جيدا‪.‬‬ ‫ •تشكل العجينة على شكل كويرات‬ ‫وترص في صينية وتدخل فرن‬ ‫ساخن‪.‬‬ ‫ •يقلب الزبادي مع الخيار والنعناع‬ ‫وملح وفلفل وتقدم الكفتة مع‬ ‫صوص الزبادي والعيش الشامي‪.‬‬

‫سمك حار مع سلطة البرتقال‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •‪ 4‬سمكة ماكريل‪.‬‬ ‫ •ملعقة كبيرة هريسة ‪.‬‬ ‫ •زيت زيتون ‪.‬‬ ‫ •ثوم مفروم ‪.‬‬ ‫ •كمون ‪.‬‬ ‫ •‪ 3‬برتقال ‪.‬‬ ‫ •‪ 6‬فجل ‪.‬‬ ‫ •بصلة حمراء ‪.‬‬ ‫ •بقدونس ‪.‬‬ ‫ •ملح فلفل اسود ‪.‬‬ ‫ •خل تفاح ‪.‬‬ ‫ •بهارات ايطالية ‪.‬‬ ‫ •ليمون شرائح‪.‬‬

‫مشروم بالكينوا‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •كوب كينوا‪.‬‬ ‫ •ملعقة كبيرة زيت زيتون‪.‬‬ ‫ •‪ 2‬كوب مشروم شرائح‪.‬‬ ‫ •‪ 5‬فصوص ثوم مفرومة‪.‬‬ ‫ •نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف‪.‬‬ ‫ •‪-‬ملح فلفل اسود‪.‬‬ ‫ •جبنة بارميزان‪.‬‬ ‫ •ليمون شرائح‪.‬‬ ‫ •بقدونس‪.‬‬ ‫ •‬ ‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫ •يوضع كوبين من الماء مع الكينوا على النار حتى‬ ‫تنضج‪.‬‬ ‫ •يسخن الزيت يضاف المشروم والثوم والزعتر ويقلب‬ ‫جيدا لمدة ‪ 4‬دقائق‪.‬‬ ‫ •يضاف الملح والفلفل ثم تضاف الكينوا وتقلب جيدا‪.‬‬ ‫ •يقدم مزين بجبنة بارميزان وبقدونس وشرائح‬ ‫الليمون‪.‬‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫ •نغسل السمك جيد بالمياة‬ ‫للتخلص من أى دماء ويجفف‪.‬‬ ‫ •تخلط الهريسة مع زيت الزيتون‬ ‫والثوم والكمون وملح وفلفل‬ ‫وبهارات ايطالية وبقدونس‪.‬‬ ‫ •تفتح السمكة عدة فتحات‬ ‫بالعرض وتحشى بالخليط من‬ ‫الداخل وتدهن به من الخارج ‪.‬‬ ‫ •يوضع السمك في صينية مع‬ ‫حلقات ليمون ثم تدخل الفرن‪.‬‬ ‫ •ترص شرائح البرتقال مع شرائح‬ ‫البصل والفجل في طبق‬ ‫التقديم‪.‬‬ ‫ •يرش عليها خل التفاح وملح‬ ‫وفلفل وقليل من البقدونس‬ ‫ويقدم السمك مع السلطة‪.‬‬

‫كرات التونة‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •كوب أرز مسلوق‪.‬‬ ‫ •كوب جبنة شيدر مبشورة‪.‬‬ ‫ •علبة تونة‪.‬‬ ‫ •ثلث كوب جزر مبشور‪.‬‬ ‫ •بصلة مفرومة‪.‬‬ ‫ •بيضة‪.‬‬ ‫ •ملح فلفل اسود‪.‬‬ ‫ •بياض بيض‪.‬‬ ‫ •كورن فليكس مجروش‪.‬‬ ‫ •زيت ذره‪.‬‬ ‫ •ليمون اضاليا‪.‬‬ ‫ •‬ ‫التحضير‪:‬‬ ‫ •يخلط األرز مع التونة والجبنة‬ ‫الشيدر والجزر والبيض‬ ‫والبصل‪.‬‬ ‫ •يضاف الملح والفلفل االسود‬ ‫ونقلب جيدا‪.‬‬ ‫ •تشكل كويرات وتغمس في‬ ‫بياض البيض ثم في الكورن‬ ‫فليكس ‪.‬‬ ‫ •تقلى في الزيت وتقدم مع‬ ‫شرائح ليمون‪.‬‬

‫‪39‬‬

‫ن�صائح ال‬ ‫‪do2roma‬‬ ‫بالهنا‬

‫بما أن رمضان قرب و بما أن حضرتك عروسة‬ ‫جديدة زي حاالتي ‪ .....‬فحضرتك أكيد هتدبسي‬ ‫في عزومة رمضان ألهل جوزك و متحاوليش‬ ‫تهربي من العزومة ألنك هتفشلي فشل ذريع ‪.....‬‬ ‫فاستهدي باهلل كده و شدي حيلك و متقلقيش‬ ‫انتي قدها و قدود و أمشي معايا واحدة واحدة‬ ‫هتالقي الدنيا ظبطت و مش هتصدقي أن أنتي‬ ‫اللي عملتي السفرة دي ‪..‬‬

‫هنبتدي اول حاجة بالسلطة‪:‬‬ ‫ •السلطة اليونانية (جريك ساالد)‪:‬‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫خس –خيار – طماطم – بصل شرايح‪ -‬زيتون اسود‬ ‫حلقات – جبنا فيتا أو براميلي خفيفة الملح مقطعة‬ ‫مكعبات‪ -‬خل بلسمي – زيت زيتون –سماق – ملح‬ ‫– فلفل ‪.‬‬ ‫الطريقة ‪:‬‬ ‫ •نقطع الخس و الخيار و الطماطم و نحط البصل‬ ‫و الزيتون و زيت الزيتون و الخل و السماق (ملعقة‬ ‫صغيرة) و الملح و الفلفل و نقلب كويس و آخر‬ ‫حاجة قبل التقديم نضيف الجبنة ‪.‬‬ ‫ •تكاية الدقرمة‪ :‬الزم الجبنة تبقى ماسكة‬ ‫نفسها عشان تعرفي تقطعيها مكعبات و‬ ‫اسهلك حطيها في الفريزر شوية عشان تقدري‬ ‫تقطعيها‪.‬‬ ‫ •سلطة البطاطس بالمايونيز‪:‬‬ ‫بطاطس مقطعة مكعبات – مايونيز‪ -‬فص توم‬ ‫مدقوق – بقدونس مفروم – خل – ملح – فلفل‬ ‫الطريقة ‪:‬‬ ‫ •تكاية الدقرمة‪ :‬بعد ما تقطعي البطاطس‬ ‫انقعيها في ميا و ملح عشان تتخلصي من‬ ‫النشا اللي فيها‪.‬‬ ‫ •هنسلق البطاطس لحد ما تستوي و بعدين‬ ‫نصفيها من الميا كويس و اخلط المايونيز مع‬ ‫التوم و الخل و الملح و الفلفل و ده هيبقي‬ ‫الدريسنج بتاع السلطة و نقلبهم على بعض و‬ ‫ميزة السلطة دي بقه انها ممكن تعد ف التالجة‬ ‫لحد ‪ 3‬أيام ‪.‬‬ ‫‪40‬‬

‫آخر حاجة بقى عشان منطولش ‪ ....‬الحلو ‪:‬‬ ‫هنعمل بقة جمب الكالم ده‪:‬‬ ‫ •جالش بالجبن المشكله‪:‬‬ ‫ده بقة عظيم و مش بياخد وقت‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫رول جالش – سمنة سايحة او زبدة – جبنة شيدر مبشورة –‬ ‫جبنة جودة مبشورة – جبنة موتزريال مبشورة – كوب حليب‬ ‫– بيضة – ملح – فلفل‬ ‫الطريقة ‪:‬‬ ‫ •تكاية الدقرمة ‪ :‬الجالش و الجبن الزم تبقى في درجة حرارة‬ ‫الغرفة عشان تبقى اسهل معاكي ف الشغل ‪.‬‬ ‫ •الجالش بيبقى طبقات هنحط طبقتين او تالتة و بالفرشة‬ ‫ندهن السمنة او الزبدة هنفضل كدة لغاية ما نخلص‬ ‫نص الكمية و بعدين نحط الجبن و بعدين نكرر تاني‬ ‫الجالش لغاية ما نخلص الكمية و بعدين نضرب البيضة‬ ‫على كوباية الحليب و نحطها عل الصينية و ندخلها‬ ‫الفرن على ‪ 200‬لحد ما تاخد لون ‪ ....‬و بالهنا و الشفا‪....‬‬

‫ •بسبوسة‪:‬‬ ‫‪ 2‬كوب دقيق سميد موجود ف السوبرماركت و عند العطار‪ 1 -‬كوب سكر– ‪2‬‬ ‫كوب زبادي صغير كامل الدسم – ½ ملعقة صغيرة بيكنج بودر – ربع كوب‬ ‫سمنة ‪ .‬للشربات‪ 1 :‬كوب سكر – ‪ 2‬كوب ميا – عصرة ليمون‪ ½ -‬ملعقة صغيرة‬ ‫فانيلياسائلة‬ ‫الطريقة‪:‬‬ ‫ •في الصينية اللي هنعمل فيها البسبوسة هنسيح السمنة على النار و‬ ‫في بولة هنحط السميد والسكر و الزبادي و البيكنج بودر و نحط السمنة‬ ‫السايحة و نلم العجين كويس و نتأكد أن العجين شرب السمنة كويس‬ ‫و بعدين نحطها ف الصينية و في الفرن السخن على ‪ 180‬لحد ما األطراف‬ ‫تحمر و بعدين تولعي شواية الفرن عشان الوش يحمر و في نفس الوقت‬ ‫دة نبقى عملنا الشربات هنحط على النار الميا ة السكر لحد ما يدوب و اول‬ ‫ما يغلي احط الفانيليا و الليمون‪.‬‬ ‫ •تكاية الدقرمة‪ :‬لما البسبوسة تطلع سخنة من الفرن نحط عليها الشربات‬ ‫السخن و احط شوية شوية لحد ما تشربه و تاخد كفايتها هعرف أزاي أنها‬ ‫أخدت كفايتها هدوس عليها بطرف صباعي هالقيها شربت و طرية ‪,,,,‬‬ ‫و كدة سفرتنا بتاعت رمضان بقت كاملة و جاهزة ‪ ...‬روحي بقى اجهزي عشان‬ ‫متتأخريش‬

‫هنعمل شيش طاووك مشوي‪:‬‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫كيلو وراك فراخ متقطع – فلفل الوان و بصل متقطعين مكعبات –زبادي‬ ‫– خل – زيت زيتون – معلقة صويا صوص – بابريكا – بودرة بصل – بودرة‬ ‫توم – كزبرة ناشفة – جوزة الطيب‪ -‬كمون – ملح – فلفل – أسياخ خشب ‪.‬‬

‫تابعيني على فيسبوكي‬ ‫‪eldo2roma‬‬

‫و انستجرامي‬ ‫‪El_do2roma‬‬

‫الطريقة ‪:‬‬ ‫ •تكاية الدقرمة ‪ :‬االسياخ الخشب الزم تبقى منقوعة في ميا نص ساعة‬ ‫قبل ما استخدمها عشان ما تتحرقش و الشيش طاووك في الفرن‪.‬‬ ‫ •هنغسل الوراك كويس جدا طبعا بالملح و الخل و بعدين نتبلها‬ ‫بالزبادي و الخل و زيت الزيتون و الصويا و بودرة البصل و التوم و‬ ‫الكزبرة و جوزة الطيب و الكمون و الملح و الفلفل و نسيبهم ف‬ ‫التالجة على االقل ساعتين و يستحسن تبات ف التالجة لتاني يوم‪.‬‬ ‫ •اطلعها و احط قطعة فراخ و بعدين فلفل الوان أو بصل لحد ما‬ ‫أخلص كل الكمية ‪.‬‬ ‫ •ممكن أسويها بطرقتين يا اما علي الجريل علي النار و في الحالة دي‬ ‫هحط نقطة زيت علي الجريل لحد ما تسخن و بعدين ابتدي اشوي ‪10‬‬ ‫دقايق علي كل جنب ‪.‬‬ ‫ •الطريقة التانية اسويها ف الفرن هحط سيليكون شييت ف الصينية‬ ‫أو ورق زبدة و عليه األسياخ و أدخلها الفرن لحد ما تتشوي ‪.‬‬ ‫ •و بعد ما تتطلع أبقى مولعة قطعة فحم في ورقة بصل أو فويل‬ ‫و احطها في وسط الشيش طاووق و بعدين اطفيها بنقطة زيت‬ ‫أو أي مادة دهنية و اغطي بسرعة و اسيبها‪ .‬كدة الشيش طاووك‬ ‫هياخد طعم الشوي ‪.‬‬ ‫‪41‬‬

‫هتعمل إيه‬

‫فرحك هنا‬ ‫بما ان شهر مايو معروف بشهر األعراس‪ ،‬وخصوصًا‬ ‫قبل دخول رمضان علينا مبكرًا هذا العام‪ ،‬فأحبننا أن‬ ‫نشراككم هذا الملف الخاص بكل اسئالتكم حول‬ ‫الفرق بين أفراح القاعات واألفراح علي البحر‪ ،‬وعما قد‬ ‫يشغل بالكم بالمكياج والتصوير وحتي الشعر كل هذا‬ ‫وأكثر في هذا الملف الخاص‬

‫‪42‬‬

‫لالوبن اير سحراً خاص‬ ‫أحمد سمير‬ ‫مصور فوتغرافي‬

‫تخرجت من كليه الهندسة قسم ميكانيكا ولكن‬ ‫إتجهت لتحقيق هوياتي فعملت في مجال التصوير‪،‬‬ ‫بدأت فيه من ست سنوات خاللهم واجهت الكثير‬ ‫من التناقض التعارض من كثير من االشخاص حتي‬ ‫أقرب األشخاص لي ولكنني أصريت علي إثبات ما آريده‬ ‫ونجحت فيه‪ .‬تغير مفهوم التصوير عن زمان فأصبح‬ ‫التصوير اليوم يتم خارج استديو التصوير ليصبح‬ ‫في الكثير من األماكن الفنادق علي سبيل المثال‬ ‫‪ Fairmont ، kempinski‬الحدائق العامة منها في‬ ‫الرحاب‪ Family park ،‬و من االماكن الجديده مارينا‬ ‫ومحمية وادي دجله و العين السخنه‪ ،‬فيمكن إستغالل‬ ‫أي موقع مش شرط مكان خاص بالتصوير و يتم اخد‬ ‫اللقطات و التصوير فيه و يمكن عمل جلسات تصوير‬ ‫لما قبل الفرح خارج القاهره مثل بورسعيد و اسيوط و‬ ‫األسكندريه و السويس‪.‬‬ ‫يقدم لنا المصور أحمد سمير العديد من النصائح لكل‬ ‫من العريس و العروسه منها أن تكون مشاعر كل‬ ‫منهم طبيعية و نسيان ما عليهم من ضغوط سواء‬ ‫كان له عالقه بالشكل او الوقت او غيره حيث قبل القيام‬ ‫بجلسه التصوير نقوم بالعديد من اإلجتماعات لتحديد‬ ‫خبيرة التجميل واللبس المناسب لهم كذالك األلوان‬ ‫لتحقيق الراحة النفسية‪ ،‬كما يجب عليهم اإللتزام‬ ‫بالمواعيد المحددة مع اإلهتمام بكل تفاصيل التصوير‬ ‫عمومًا‪.‬‬ ‫يجب أن يتوافر في األماكن التي سيتم فيها التصوير‬ ‫العديد من المميزات منها إتساع المكان و تناسق‬ ‫األلوان و تعدد الخلفيات المناسبة وأهمهم الخصوصيه‬ ‫و أن تكون تكاليفهم مناسة للعريس و العروسة‪.‬‬ ‫يوجد العديد من المسؤليات الضخمه التي تقع علي‬ ‫المصور حيث أن هذا اليوم ال يتكرر لذلك يجب المحافظة‬ ‫علي كل لحظة فية و ايضًا ان تنال الصور إعجاب ك ً‬ ‫ال‬ ‫من العريس و العروسة و المصور بدوره العين الفنية‪،‬‬ ‫ملتزم بالمواعيد حاصل علي ثقه كل منهما‪ ،‬ودود‬ ‫و متفاعل معهم حتي يقلل الضغط عليهم و عدم‬ ‫اإلحراج منه‪ ،‬التركيز من أهم ما يجب أن يكون في هذا‬ ‫اليوم لتخليد كل حدث‪.‬‬

‫‪43‬‬

‫هتعمل إيه‬

‫لشعر صحي يوم زفافك خبراء الشعر مهران وفلو‬ ‫الشعر هو اهم ما تملكه المرآة لذلك فهي دائمة اإلهتمام به ومتابعه لكل ما هو جديد‪،‬‬ ‫تتغير موضة الشعر من عام آلخر وكذلك األلوان والقصات وبالتباعية لكل ما هو جديد‪،‬‬ ‫تتجدد طرق العالج والمحافظة عليه‪.‬‬

‫بالنسبه لأللوان فيتم إختيارها وفقًا لعدد من األسس و ليس بطريقة‬ ‫عشوائية‪ ،‬كمالئمته مع لون البشرة وبالطبع ال يغفل عن هذا خبراء تلوين‬ ‫الشعر إذا يسعون جاهدين للحفاظ علي ما يليق بالبشره من الوان ولكن‬ ‫بلمسات متجدده‪ ،‬يمكن ايضًا إعتماد إختبار إختيار لون شعرك علي‬ ‫حسب شخصيتك‪،‬فمث ً‬ ‫ال هناك صبغات شعر تناسب المرأة الكالسيكية‪،‬‬ ‫صبغة بلون الشيكوالتة هذا اللون هو مزيج بين البني الداكن واللون‬ ‫الكستنائي‪ ،‬هذا اللون طبقته العديد النجمات العالمية و عارضات األزياء‬ ‫والمشاهير مثل كيم كارداشيان‪ ،‬و تعتبر صبغة اللون الشيكوالتة‬ ‫مناسبة لجميع ألوان البشرة البيضاء الخمرية فهو يمنح لصاحبتة األناقة‬ ‫والرقي والجاذبية‪ .‬صبغة بلون األحمر المائل إلى البرتقالي من صبغات‬ ‫الشعر التي تفضلها الكثير من السيدات‪ ،‬وتعتبر من ألوان الصبغات‬ ‫التي تمنحك المظهر الدافيء و األنيق و هو لون يناسب كل ألوان‬ ‫البشرة‪ .‬صبغات شعر تناسب المرأة العصرية و الجريئة‪ ،‬صبغة بلون البني‬ ‫الفاتح هذا اللون يجمع بين لون الشعر األشقر البني و الشعر األشقر فإنه‬ ‫يمنح المرأة مظهر أكثر تحررًا‪ ،‬ويناسب أيضًا صاحبة البشرة البيضاء أو‬ ‫الخمرية على حد سواء‪ .‬صبغة بألوان الطيف من صيحات موضة صبغات‬ ‫الشعر التي مازالت متواجدة‪ ،‬و هذه الصيحة تتطور في كل عام عن اآلخر‬ ‫ثم تتحول الى خصالت بدرجات أقل‬ ‫فتبدأ بخصالت متداخلة بالشعر‪ ،‬ومن َ‬ ‫تجمع أكثر من لون كألوان الطيف أو بعض منها مثل األحمر و األخضر و‬ ‫أن األلوان الجريئة الرائعة‬ ‫األرجواني و غيرها‪ .‬الكثير من النساء‬ ‫يعتقدن ّ‬ ‫َ‬ ‫حك ًرا فقط على ذوات البشرة البيضاء‪ ،‬إال أن قواعد الجمال والموضة تقول‬ ‫غير ذلك‪ ،‬فاألحمر على سبيل المثال بدرجاته المختلفة والمتنوعة من أكثر‬ ‫ُ‬ ‫حيث كان إختيار‬ ‫ألوان الصبغات التى تتناسب مع ذوات البشرة السمراء‪،‬‬ ‫الكثير من النجمات السمروات‪ ،‬وهو كذلك جاء ضمن األلوان التى تناسب‬ ‫السمروات لعام ‪ .2017‬اما بالنسبه لقصات الشعر فقد انتشرت موضه‬ ‫الشعر القصير ‪ .‬مع قدوم الصيف وقرب ميعاد زفافك يحب إتباع عدد من‬ ‫النصائح من أجل المحافظه علي الشعر‪،‬‬ ‫مارسي التمارين للتخلص من التوتر‬ ‫الشعور بالتوتر والضغط النفسي والعصبي من األمور التى تتسبب‬ ‫فى إبطاء نمو الشعر! فالتوتر اليومي يجعل جسدك منهكا مما يؤثر‬

‫‪44‬‬

‫على المعدل الطبيعي لنمو الشعر‪ .‬لذا ينصح بمارسة التمارين الرياضية‬ ‫مرتين فى األسبوع على األقل لتخلصك من كافة أشكال القلق والضغوط‬ ‫النفسية ومن ثم الحفاظ على صحة الشعر‪.‬‬ ‫أعدي جلسة تدليك لشعرك بالزيت‬ ‫اسكبي بضع قطرات من الزيت فى يديك ثم وزعيه على الشعر وفروة‬ ‫الرأس بالتساو ثم قومي بعد ذلك بتدليك الرأس بأصابع يديك فى‬ ‫حركات دائرية لمدة ‪ ٥‬دقائق على األقل وذلك لتنشيط الدورة الدموية‬ ‫وزيادة تدفق الدم فى بصيالت الشعر‪ .‬اغسلي شعرك بعد ذلك بالماء‬ ‫الدافئ‪.‬‬ ‫ينصح دائما بوضح مستحضرات الوقاية من الشمس وهي متوافرة بكثرة‬ ‫في األسواق وأفضلها التي تكون على هيئة سبراي‪ ،‬وركزي دائما على‬ ‫المناطق األعلى من الرأس ألنها األكثر عرضة للشمس‪.‬‬ ‫تجنبي تعريض شعرك للكلور النه من اكثر المواد الضاره بالشعر لذلك‬ ‫ينصح دائما بارتداء أقنعة الشعر قبل نزول حمامات السباحة وغسل‬ ‫الشعر فور الخروج منها للتخلص من أى أثر للكلور‪.‬‬ ‫ويفضل دهن الشعر بقليل من الكريم قبل ارتداء قناع الشعر لحماية‬ ‫شعرك في حال تسرب قطرات من المياه إليه ‪ ،‬حيث إن الكريم يمنع‬ ‫التصاق الكلور بالشعر‪،‬‬ ‫يفضل اختيار القبعات واإليشاربات المفرغة والخفيفة لتسمح للهواء‬ ‫بالتوغل داخل شعرك فالشعر كاإلنسان بحاجة للتنفس‪ .‬و قد جاء علي‬ ‫لسان مركز التجميل مهران و فلو ان من االلوان الجديده في ‪ 2017‬هو‬ ‫اللون الرمادي و السيلفر رمادي و االش رمادي و األشقر مع خصل نحاسي او‬ ‫رمادي وألصحاب البشره البيضاء يفصل األلوان المائله للبني او الزتوني‪،‬و‬ ‫بالنسبه للقص فالشعر الطويل يعود وبقوة‪، ،‬اما بالنسبة للعروسة‬ ‫صاحبة الفرح المفتوح سواء علي البحر أو في مكان مفتوح فإختيار‬ ‫تسريحه تتسم بالبساطه مع إكسسورات خفيفة هي الحل لفرح مثالي ‪.‬‬

‫عليكي بشرب المياة‬ ‫مي أيمن‬ ‫خبيرة التجميل‬

‫ال يوجد الوان معينة لمكياج رمضان‪ ،‬ولكن‬ ‫ننصح بمكياج خفيف‪ ،‬يتناسب مع درجة البشرة‬ ‫ومع نهار رمضان‪ ,‬الجديد في عالم األلوان لعام‬ ‫‪ 2017‬هي األلوان الالمعة “الجليتر بجميع الوانها‪.‬‬ ‫بالنسبة للعرائس الذي يفضلون أفراحهم‬ ‫علي البحر فعليهم فأنصحهم بمكياج ‪water‬‬ ‫‪ proof‬حتي يالئم جو االوبن آير ويظل ثابت‬ ‫طوال الفرح‪ .‬وعلي المقبالت علي الزواج شرب‬ ‫الكثير من المياة‪ ،‬والراحة التامة حتي تظهرين‬ ‫بمظهرالئق‪ .‬تحدثي مع خبيرة التجميل الخاصة‬ ‫بك قبل الفرح بمدة حتي تتعرف علي ذوقك‬ ‫وعلي طبيعة بشرتك لتطلي بأحلي مظهر‬

‫‪45‬‬

‫هتعمل إيه‬

‫‪Noorallah‬‬ ‫‪Wedding‬‬

‫أعمل في هذا المجال منذ أكثر‬ ‫من إثني عشر عامًا‪ ،‬كل ما‬ ‫يميز فرح عن غيره هي الفكرة‬ ‫وأصبح الكثير يفكرون خارج‬ ‫الصندوق ويبحثون عن أماكن‬ ‫جديدة وافكار مختلفة‪ .‬فكرة‬ ‫الفرح علي البحر وخصوصًا انه‬ ‫يوجد أكثر من مكان في مصر‬ ‫يسمح بقيام مثل تلك النوعية‬ ‫من األفراح منها الساحل‬ ‫والجونة و شرم الشيخ و كثير‬ ‫من األماكن المختلفه ومن أكثر‬ ‫األماكن قربًا للقاهره العين‬ ‫السخنه‪ ،‬متاح فيها أكثر من‬ ‫مكان سواء علي البحر مباشرًا‬ ‫أو علي الجبل‪ ،‬أما بالنسبه‬ ‫لأللوان أو طابع الديكور فيمكن‬ ‫إستخدام اللون االبيض أو الوان‬ ‫الهاواي و اأالوان الهادئه‪ .‬غالبا‬ ‫أكثر أفراح ‪ 2017‬سوف تتجه‬ ‫لفكره الفرح علي البحر‪،‬و آخيرًا‬ ‫شكل المكان و الديكور الذي‬ ‫يقام فيه الحدث يكون علي‬ ‫حسب ذوق العروسه الن هذا‬ ‫اليوم خاص بيها‪.‬‬ ‫‪46‬‬

‫فرحك بشكل جديد‬ ‫مصمماألفراح‬ ‫محمدالنوبي‬

‫تزداد األفراح خصوصًا مع قدوم الصيف وقبل دخول‬ ‫رمضان‪ ،‬ولم تعد فكرة الفرح التقليدى تستهوى‬

‫العديد من العرائس و كعاده الشباب‪ ،‬البحث دائمًا علي كل ما هو جديد حيث‬ ‫إنتشرت فكره األفراح الصباحيه سواء كانت في الحدائق أو علي شاطي البحر مع‬ ‫إختيار الديكور المناسب و المحبب لكل من العريس و العروسه علي عكس ديكور‬ ‫القاعات التقليدي و الغير متجدد‪،‬و إقامه فرح في مكان مفتوح يختلف كليًا من‬ ‫حيث اإلستعدادات و التجهيزات‪ ،‬كما أن طبيعه الفرح نفسه تكون مختلفه‪ .‬و‬ ‫السبب الرئيسي وراء البحث على ما هو جديد هو أن كل عروسه تريد أن تكون‬ ‫مختلفة و متالقة في مثل هذا اليوم باحثه عن التميز‪ ،‬كما أن األفراح ذات الطابع‬ ‫المفتوح تكون في أغلب األحيان ارخص و اوفر في الديكورات و الترتيبات من األفراح‬ ‫التي تقام في االماكن المغلقه‪.‬‬ ‫و نظ ًرا لتزايد هذه الفكره بشكل ملحوظ تعددت شركات تنظيم الحفالت التي‬ ‫تقوم بتحقيق ما يرغب فيه أصحاب الحفالت بطريقتهم الخاصه‪.‬‬ ‫يعد محمد النوبي وحدًا من أشهر مصصمي الحفالت وير النوبي أن أصبحت‬ ‫الموضة في مصر أن تقام األفراح علي البحر ‪ ،‬فتكون مراسم الزفاف كلها علي إحدي‬ ‫جوا‬ ‫شواطئ مصر‪ ،‬الكوشة و الزفة و المدعوين يجلسون علي الشاطي‪ ،‬فيضفي ً‬ ‫من الطبيعة الساحره‪.‬‬ ‫ومن أكثر األماكن شهره لعمل االفراح ‪ :‬سهل حشيش‪ ,‬شرم الشيخ‪ ,‬الغردقة و‬ ‫جدا و مناسبة أللوان‬ ‫العين السخنه‪ ،‬و الديكورات في هذا الفرح تكون بسيطة ً‬ ‫الربيع وبعض الورود الخفيفة بألوان مختلفة‪ ,‬فكل ما ستحتاجينه لتزين الفرح‬ ‫طاوالت بسيطة وكوشة رقيقة مزينة بالورود‪ ،‬بعيدًا عن صخب وأضواء القاعات‪،‬‬ ‫وبعيدًا على األجواء التقليدية لمعنى الزفاف‪،‬ويمكن إستخدام أدوات غير مكلفة‬ ‫للخروج بمنظر رائع لزفافك‪ ،‬فببعض الورود و الخضرة القليلة قادرين علي جعل‬ ‫الكوشه أكثر من رائعة‪ ,‬الطاوالت والمقاعد البسيطة‪ ،‬مع التركيز على إستخدام‬ ‫األلوان الفاتحة والهادئة‪.‬‬ ‫و األكثر إنتشارا هذا العام هي الوان الباستيل مع إضافة نباتات الزينة الخضراء‬ ‫للحصول علي تصميم مذهل لديكور الزفاف‪,‬ايضًا إستخدام الديكورات الخشبية‬ ‫مثل الشجر يضيف الكثير لزفافك خصوصًا في االماكن المفتوحة‪.‬‬ ‫اما بالنسبه للقاعات يفضل التركيز علي زينه الورود الكثيره فهي تضفي جماالً‬ ‫مميزًا‪ ,‬يمكنك استخدام مزهريات كبيرة من الكريستال فهي تضيفي فخامة علي‬ ‫المكان‪.‬‬ ‫‪47‬‬

‫‪Events‬‬ ‫فنادق ومنتجعات هيلتون في شرم الشيخ‬ ‫تستضيف وفدًا من الصحفيين المصريين‬ ‫تأكيدًا لعالقتها الطويلة والمتميزة مع شركائها من اإلعالميين‬ ‫والصحفيين المصريين‪ ،‬إستضافت فنادق ومنتجعات هيلتون‬ ‫في مدينة شرم الشيخ وفدًا من صحفيي ومحرري أشهر‬ ‫المجالت االجتماعية الصادرة في مصر‪ ،‬في رحلة مدتها أربعة أيام‬ ‫لالستمتاع بالعروض والخدمات والمنشآت السياحية المتميزة‬ ‫التي تضمها منتجعات هيلتون األربع في واحدة من كبرى‬ ‫المدن السياحية في البالد‪ .‬تحتضن شرم الشيخ مجموعة من‬ ‫أرقى منتجعات هيلتون في مصر‪ ،‬وهي‪ :‬منتجع هيلتون شرم‬ ‫دريمز‪ ،‬ومنتجع هيلتون شرم الشيخ فيروز‪ ،‬ومنتجع هيلتون‬ ‫رحب بالوفد‬ ‫شاركس باي‪ ،‬ومنتجع هيلتون شرم الشالالت‪ّ .‬‬ ‫الصحفي مديرو عموم المنتجعات األربعة والعاملين فيها‪.‬‬ ‫الجدير بالذكر أن النيل للطيران‪ ،‬كبري شركات الطيران المصرية‬ ‫المستقلة‪ ،‬كانت الناقل الرسمي للصحفيين خالل الجولة‪،‬‬ ‫حيث استمتع الوفد بتجربة استثنائية على درجة رجال األعمال‪،‬‬ ‫من خالل باقة من أرقى الخدمات المتميزة في عالم الطيران‪.‬‬ ‫استقبل طاقم نايل أير الوفد بكل ترحاب‪ ،‬وقاموا باصطحابهم‬ ‫وارشادهم لمقاعدهم الجلدية الفاخرة في كابينة رجال األعمال‪.‬‬

‫‪48‬‬

‫انطالق الموسم الخامس من معرض‬ ‫الزفاف االول في مصر ‪Our Wedding‬‬ ‫‪Carnival‬‬ ‫اعلنت رد سكوير‪ ،‬الشركة المالكه والمنظمة لمعرض‬ ‫الزفاف االول في مصر ‪ Our Wedding Carnival‬عن‬ ‫إنطالق موسمها الخامس في فندق ‪Fairmont‬‬ ‫‪ Heliopolis‬حيث تم عرض أحدث الخدمات والمنتجات التي‬ ‫ال غنى عنها للعروسين‪ .‬واستكماالً للمبادرة التي بدأها‬ ‫العامين الماضيين بمساعدة عرائس ايتام على الزواج ‪،‬‬ ‫تكفل المعرض هذا العام بمساعدة ‪ ٣٠‬عروسة بتجهيزهم‬ ‫بشنطه العروسه بالتعاون مع “بنك الكساء”‬

‫‪49‬‬

‫‪Events‬‬ ‫هوليداي إن سيتي ستارز القاهرة يحتفل‬ ‫بمفهوم جديد من األكالت المصرية‬ ‫الشعبية في بوول جاردن‬ ‫إحتفل فندق هوليداي إن سيتي ستارز القاهرة بمفهوم جديد‬ ‫لألطباق المصرية األصيلة والتي سيقدمها بوول جاردن‪ ،‬وقد‬ ‫إستضاف الفندق نخبة من اإلعالميين باإلضافة إلى رواد الفندق‬ ‫من محبي األكالت المصرية‪ ،‬حيث قدم بوول جاردن ألذ أصناف‬ ‫الكبدة‪ ،‬السجق‪ ،‬شاورما الدجاج و اللحم والفطائر وإستمتع‬ ‫الحضور باألغاني المصرية وأطباق بوول جاردن المميزة‪ ،‬كان‬ ‫في إستقبال ضيوف الحفل إبراهيم نشأت مدير الفندق‬ ‫وشيرين نخلة‪ ،‬مديرة إدارة العالقات العامة وفريق العالقات‬ ‫العامة بالفندق‪.‬‬

‫‪50‬‬

‫‪ Sleep Well‬في ويستن التجمع‬

‫في اليوم العالمي للنوم أعلنت فنادق ومنجهعات ويستن‬ ‫وهي جزء من مجموعة ماريوت العالمية‪ ،‬عن أحدث برامجها‬ ‫للنوم السليم وذلك بحضور العديد من رموز اإلعالم والصحافة‬ ‫في فندق ويسن التجمع‪.‬‬

‫‪51‬‬

‫‪Events‬‬ ‫حفل توقيع كتاب الفنان جورج بهجوري‬ ‫بفندق سميراميس إنتركونتيينتال‬ ‫قام فندق سميراميس إنتركونتيينتال القاهرة باالشتراك‬ ‫مع جاليري ‪Picasso East‬بتنظيم حفل توقيع كتاب الفنان‬ ‫جورج بهجوري باإلضافة إلي إفتتاح معرض ألعماله الفنية‬ ‫ببهو الفندق كجزء من إهتمام الفندق بالفنون والثقافة‪ .‬قد‬ ‫قام بافتتاح المعرض ك ً‬ ‫ال من الفنان القدير جورج بهجوري‬ ‫وسامح صبحي‪ ,‬مدير عام فندق سميراميس إنتركونتيينتال‬ ‫القاهرة باإلضافة إلي رضا إبراهيم‪ ,‬صاحب جاليري ‪Picasso East‬‬

‫‪52‬‬

‫هيلتون االسكندرية كينجز رانش‬ ‫و بريميديون سبا يحييان رياضة‬ ‫الزومبا في مصر‬ ‫إستضاف فندق هيلتون االسكندرية كينجز رانش‬ ‫و بريميديون سبا اكبر مهرجان الرياضة الزومبا‬ ‫في مصر بمشاركة ‪ 16‬من أشهر مدربي الزومبا‬ ‫العالممين و المصريين وسط حضورالعديد من‬ ‫راقصي الزومبا من مختلف الجنسيات‬

‫‪53‬‬

‫نيوز‬

‫خبراء النوم يحذرون‬ ‫سكان مصر من مخاطر‬ ‫قلة النوم بالتزامن مع‬ ‫تأكيد بحوث بوبا جلوبل‬

‫ماجد الفطيم تطلق “ ڤوكس‬ ‫سينما”‬ ‫كشفت ماجد الفطيم ـ الشركة الرائدة في مجال‬ ‫تطوير وإدارة مراكز التسوق والترفيه على مستوى‬ ‫منطقة الشرق األوسط وأفريقيا وآسيا ‪-‬عن افتتاح‬ ‫“ڤوكس سينما” في مول مصر بمدينة ‪ 6‬أكتوبر‬ ‫لتقدم مفهوما جديدا وفريدا لتجربة سنيمائية‬ ‫تلبي تطلعات المصريين وشغفهم لإلستمتاع‬ ‫بأحدث األفالم والتجارب السينمائية‪ .‬تضم “ڤوكس‬ ‫سينما”‪ 21‬شاشة عرض سينمائى داخل صاالت‬ ‫ضخمة تستوعب أكثر من ‪ 2300‬مقعد‪ ،‬لالستمتاع‬ ‫بشاشات العرض المعتادة باالضافة الي ‪ 4‬أنواع من‬ ‫التجارب السينمائية المتنوعة والشيقة ‪.‬‬

‫يسعى خبراء النوم في‬ ‫مستشفى بوبا كرومويل إلى‬ ‫االستفادة من اليوم العالمي‬ ‫للنوم بتسليط الضوء على‬ ‫أهمية جودة النوم والحد من‬ ‫قلته‪ ،‬ويأتي ذلك بعد نتائج‬ ‫البحوث التي كشفت أن ‪ 19%‬من‬ ‫سكان مصر فقط ينامون للفترة‬ ‫الموصى بها وهي ثماني ساعات‬ ‫أو أكثر كل ليلة‪ .‬وتنصح ك ً‬ ‫ال من‬ ‫الدكتورة فيونا ماك أندرو‪ ،‬ممارسة‬ ‫عامة‪ ،‬وآنا نويا‪ ،‬أخصائية علم‬ ‫وظائف األعضاء في الفزيولوجيا‬ ‫العصبية والنوم بمستشفى‬ ‫بوبا في لندن‪ ،‬المصريين‬ ‫بمعالجة المشاكل المتعلقة‬ ‫بالنوم للمساعدة على الحد من‬ ‫المخاطر المرتبطة بقلة النوم في‬ ‫المستقبل‪.‬‬

‫وادي دجلة للتنمية العقارية تقوم بتطوير وتسليم ‪ 10000‬وحدة‬ ‫وتواصل تنفيذ خطتها التوسعية‬ ‫أكدت شركة وادي دجلة للتنمية العقارية على إلتزامها تجاه السوق المصري خالل‬ ‫المؤتمر الصحفي الذي أقامته ببرج القاهرة‪ ،‬حيث أكدت الشركة هذا اإللتزام تجاه‬ ‫عمالئها‪ ،‬حيث تمكنت الشركة خالل السنوات الماضية وحتى اآلن من تطوير وتسليم‬ ‫‪ 10000‬وحدة في مختلف مشروعاتها‪.‬‬ ‫‪54‬‬

‫فودافون مصر تطلق خدمة عالم‬ ‫السينما بالتعاون مع شركة ‪RAW‬‬ ‫‪ Entertainment‬و شركة ‪Ripple‬‬ ‫أعلنت فودافون مصر عن خدمة جديدة بالتعاون‬ ‫مع شركة ‪ RAW Entertainment‬و شركة ‪Ripple‬‬ ‫و هي “عالم السينما”‪ ،‬و التي تقوم بإرسال اخبار‬ ‫و صور و فيديوهات حصرية جدًا لعمالء ڤودافون‬ ‫من كواليس اهم االفالم المصرية الجديدة‪ ،‬و تتيح‬ ‫ايضًا فرصة لعمالء فودافون المشتركين بالخدمة‬ ‫فرصة حضور كواليس التصوير في تجربة فريدة و‬ ‫فعاليات خاصة و حصرية ألهم االفالم‪.‬‬

‫كارولين سليم المساعد التنفيذى‬ ‫لمديرعام فندق سونستا القاهرة‬ ‫أعلنت إدارة سلسلة فنادق سونستا العالميه‬ ‫ترقية كارولين سليم إلى منصب المساعد‬ ‫التنفيذى لمدير عام فندق سونستا القاهره‬ ‫إلى جانب إدارة المبيعات و التسويق‪ .‬كارولين ذو‬ ‫خبرة طويلة في مجال السياحة و الفنادق تصل‬ ‫إلي أكثر من خمسة وعشرون‪.‬‬

55

‫نيوز‬

‫إطالق “مبادرة الحبتور الثقافية‬ ‫لدعم صناعة السينما”‬ ‫إنطلقت “مبادرة الحبتور الثقافية لدعم صناعة‬ ‫السينما” تحت رعاية شركة الحبتور لإلستثمار‪،‬‬ ‫إحدى شركات مجموعة الحبتور اإلماراتية والتي‬ ‫تدف للنوض بصناعة السينما والتأثير بشكل‬ ‫إيجابي على جيل الشباب المصري‪ ،‬وذلك في‬ ‫إحتفالية كبيرة ترأس رئيس مجلس إدارة مجموعة‬ ‫الحبتور خلف احمد الحبتور والمخرج السينمائي‬ ‫خالد يوسف‪.‬‬

‫تعيين رئيس تنفيذي جديد‬ ‫تدوير‬ ‫للشركة بالتزامن مع ّ‬ ‫عجلة اإلنتاج لسيارات الجيب‬ ‫الجراند شيروكي والجيب‬ ‫الرانجلر ‪2017‬‬ ‫أعلنت شركة فيات كرايسلر أوتوموبيلز فى‬ ‫مصر أنها قد قامت بتعيين فرانشيسكو‬ ‫موناكو في منصب الرئيس التنفيذي‬ ‫للشركة إعتبارًا من ‪1‬مارس ‪ ،2017‬وذلك‬ ‫خلفًا لدون سميث الذى تم نقله مؤخرا‬ ‫لتولي منصب جديد للشركة فى الواليات‬ ‫المتحدة األمريكية‪ ،‬حيث سيكون مسئوالً‬ ‫عن العمليات الدولية لمنطقة آسيا‪.‬‬

‫“أكور للفنادق” تدشن فندق وريزيدنس فيرمونت بيراميدز‬ ‫وضمه لمجموعة عالماتها التجارية الفاخرة‬ ‫أعلنت “أكور للفنادق”‪ ،‬المجموعة الرائدة في قطاع الضيافة العالمية‪ ،‬اليوم‪،‬‬ ‫توقيعها اتفاقية مع مجموعة “عربية” الشركة الرائدة في التطوير العمراني وإدارة‬ ‫المشروعات السكنية والسياحية واإلدارية والتجارية المتكاملة في مصر واإلمارات‬ ‫العربية المتحدة بالشراكة مع وزارة اإلسكان والمجتمعات العمرانية‪ ،‬تقوم بموجبها‬ ‫بإدارة فندق وريزيدنس فيرمونت بيراميدز والذي من المقرر أن يفتتح بحلول عام‬ ‫‪ .٢٠٢٢‬ويصل هذا الفندق مع باقي مجموعة الفنادق المجموعة بمصر إلى ‪ ۳٢‬فندق‪،‬‬ ‫سواء قيد التشغيل أو اإلنشاء‪.‬‬ ‫‪56‬‬

‫سامر جميل مساعد‬ ‫المدير التنفيذي لقطاع‬ ‫الغرف بفندق سميراميس‬ ‫إنتركونتيينتال القاهرة‬ ‫أعلن سامح صبحي‪ ,‬مدير عام فندق‬ ‫سميراميس إنتركونتيينتال القاهرة‬ ‫ترقية سامر جميل لمنصب مساعد‬ ‫المدير التنفيذي لقطاع الغرف بفندق‬ ‫سميراميس إنتركونتيينتال القاهرة‪.‬‬ ‫يتمتع سامر جميل بخبرة تمتد إلي‪25‬‬ ‫عام في مجال الفنادق‪.‬‬

‫“متلخصنيش_في_كلمة” بمناسبة‬ ‫اليوم العالمي للتوحد‬ ‫أطلقت الجمعية المصرية لألوتيزم بمناسبة اليوم‬ ‫العالمي للتوحد حملتها “متلخصنيش في كلمة”‬ ‫التوحد في مؤتمر للتوعية بأهمية‬ ‫ودليل أصدقاء‬ ‫ّ‬ ‫التعامل الصحيح مع اضطراب التوحد وذلك في إطار‬ ‫التوعية الصحية ورفع ونشر الوعي بين أفراد الشعب‬ ‫المصري‪.‬‬

‫ترقيات بقطاع التسويق والمبيعات بفندق فيرمونت‬ ‫نايل سيتي‬ ‫أعلن فرانك نابلسي‪ ،‬نائب الرئيس اإلقليمي ومدير عام فندق فيرمونت‬ ‫نايل سيتي ومجدي جميل‪ ،‬مدير قطاع التسويق والمبيعات اإلقليمي لمصر‬ ‫ولفندق فيرمونت نايل سيتي‪ ،‬عن ترقية مجموعة من مواهب قطاع التسويق‬ ‫والمبيعات‪ :‬ريهام توفيق إلى مديرة إدارة مبيعات الشركات‪ ،‬أحمد مرسي إلى‬ ‫نائب مدير إدارة المبيعات لمنطقة دول الخليج وماركو فوزي إلى مدير أول‬ ‫مبيعات قسم السياحة‪.‬‬

‫منتجعا شيراتون و ويستن سوما باى‬ ‫يستقبالن بطولة صيد األسماك بالغردقة‬ ‫كبداية لموسم الصيد فى البحر األحمر‪ ،‬فقد انضم ك ً‬ ‫ال من‬ ‫منتجع شيراتون و ويستن سوما باى إلستقبال مسابقة و‬ ‫بطولة صيد األسماك األولى بمنطقة سوما باى ‪ -‬الغردقة و التى‬ ‫نظمت تحت رعاية اإلتحاد المصرى لصيد األسماك و بنك الطعام‬ ‫المصرى بالتعاون مع محافظة البحر األحمر‪ .‬تضمنت المسابقة‬ ‫‪ 15‬زوارق صيد بكل منها ‪ 5‬أشخاص لصيد األسماك الشهيرة و‬ ‫التى يصعب صيدها ‪.‬‬

‫دليلك هنا‬ ‫صيدليات‬

‫ماكينة الصرف األلى‬ ‫محطات بنزين‬

‫صيدليات‬ ‫دهب‬

‫صيدلية د‪.‬أحمد صادق‬ ‫ش المشربة المسبط‬

‫صيدلية د‪.‬عمرو‬ ‫ش المسبط المسبط‬

‫صيدلية تراست‬ ‫ش المشربة المسبط‬

‫سومة باى‬

‫العين السخنة‬

‫صيدلية رشدى‬ ‫كم ‪ 48‬طريق السويس الغردقة‬ ‫الزعفرانة جولف بورتو السخنة‬ ‫ت‪19661-0112007424:‬‬

‫صيدلية عبد المقصود‬ ‫كم ‪ 48‬طريق السويس الزعفرانة‬ ‫ت‪01093044446-0623210575 :‬‬

‫صيدلية سيف‬ ‫كم ‪ 92‬طريق السويس الغردقة‬ ‫الزعفرانة‬ ‫ت‪19199-01200000780 :‬‬

‫صيدلية العزبى‬ ‫تخدم مناطق سومة باى‬ ‫ت‪19600 :‬‬

‫‪58‬‬

‫صيدلية الشفاء‬ ‫طريق الهضبة الشمالى الهضبة‬ ‫ت‪0654442350 :‬‬ ‫صيدلية العزبى‬ ‫طريق الغردقة سفاجا طريق القرى‬ ‫طريق المطار عمارة أبو عشرة‬ ‫طريق القرى‬ ‫ت‪19600 :‬‬ ‫صيدلية الفادى‬ ‫ش شيرى سقالة‬ ‫ت‪0653446155-01001079801 :‬‬ ‫صيدلية النورس‬ ‫ش الشيراتون سقالة‬ ‫ت‪0653447245 :‬‬ ‫صيدلية أمانى الجديدة‬ ‫الممشى السياحى طريق القرى‬ ‫ت‪0653442673 :‬‬

‫الغردقة‬

‫صيدلية ثروت‬ ‫ش سيد كريم الدهار‬ ‫ت‪01228319983-0653540477 :‬‬ ‫صيدلية ثريا‬ ‫طريق النصر الدهار‬ ‫صيدلية جراند بيتش‬ ‫الممشى السياحى طريق القرى‬ ‫ت‪01227114885 :‬‬ ‫صيدلية جرجس نبيل‬ ‫القطعة ‪ 177‬تقسيم األستاد الدهار‬ ‫ت‪0653550625 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمنية الجديدة‬ ‫ش شيرى السقالة‬ ‫ت‪0653444041 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمنية الحكيم‬ ‫السنترال السياحى سقالة‬ ‫ت‪0653444454 :‬‬

‫الساحل الشمالى‬

‫صيدلية براد‬ ‫كم‪ 22.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫ت‪01113788825:‬‬

‫صيدلية د‪.‬أمير تادرس‬ ‫طريق النصر الدهار‬ ‫ت‪01276672082 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أنور وليم‬ ‫ش الشيراتون ميدان العروسة سقالة‬ ‫ت‪0653448199 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬جوزيف نشأت‬ ‫طريق القرى‬ ‫صيدلية د‪.‬رأفت الجديدة‬ ‫ش النصر الدهار‬ ‫ت‪0653545738 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬ميشيل ناجى‬ ‫الممشى السياحى طريق القرى‬ ‫ت‪01284513978 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مينا يوسف‬ ‫ش شيرى سقالة‬ ‫ت‪0653446911 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬هايدى جرجس‬ ‫متفرع من طريق القرى ‪-‬الممشى‬ ‫السياحى جفتون‬ ‫ت‪0653463187:‬‬

‫صيدلية د‪.‬سامح عدلى‬ ‫ش النصر الدهار‬ ‫ت‪01226814671-0653557212:‬‬

‫صيدلية د‪.‬هشام‬ ‫ش المستشفى العام الدهار‬ ‫ت‪0653552854 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬سهير بولس‬ ‫طريق النصر الدهار‬ ‫ت‪0653555368 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬يوحنا‬ ‫طريق الكورنيش سقالة‬ ‫ت‪01006627317-0653555677 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬شيرين‬ ‫ش السنتر الليبى الدهار‬ ‫ت‪01283486207-0653556253:‬‬ ‫ش الكهف وسط البلد‬ ‫ت‪0653552881 :‬‬

‫صيدلية محمد الجديدة‬ ‫ش الخلفاء الراشدين سقالة‬ ‫ت‪0653442469 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬عالء الخطيب‬ ‫ش السالم الدهار‬ ‫ت‪01002944048-0653557590 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مارى‬ ‫ش النصر الدهار‬ ‫ت‪0653548466 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مجدى فاروق‬ ‫‪ 218‬ب ش محمد سعيد الكوثر‬ ‫ت‪01022074370-0653451296 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬محمد الصالحى‬ ‫ش الشيراتون سقالة‬ ‫ت‪01005504743:‬‬ ‫صيدلية د‪.‬معتز‬ ‫ش الشيراتون الهضبة‬ ‫ت‪0653441218 :‬‬ ‫صيدلية الخولى‬ ‫كم‪ 72.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫ت‪011111536953-01099921121:‬‬

‫صيدلية الباهى‬ ‫ش الثالثينى وسط البلد‬ ‫ت‪01004620995 :‬‬ ‫صيدلية جازم رزق أحمد‬ ‫ش نجيب محفوظ حى التقوى الدهار‬ ‫ت‪01002009003 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أبو الحسن محمد‬ ‫ش الحجاز متفرع من ش الكهف الدهار‬ ‫ت‪01002025209 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمانى ناجى‬ ‫الممشى السياحى قرية الخليجية طريق‬ ‫القرى‬ ‫ت‪0653451210 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬هانى فتحى‬ ‫ش الشيراتون العروسة سقالة‬ ‫ت‪01000806288-01282941971 :‬‬ ‫صيدلية رشدى‬ ‫السوق التجارى –المنطقة ‪17-‬مارينا ‪5‬‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01028080025-01153310055:‬‬

‫‪59‬‬

‫صيدلية سيف‬ ‫مارينا‪ 4‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19199-01221919919 :‬‬ ‫كم‪ 110‬طريق مطروح أسكندرية الصحراوى‬ ‫مارينا الساحل الشمالى‬ ‫صيدلية البحيرة‬ ‫المنطقة السابعة مارينا ‪ 2‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪0464062359 :‬‬ ‫صيدلية الدبلوماسين‪2‬‬ ‫كم‪ 57‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪034104949 :‬‬ ‫صيدلية الشيماء‬ ‫كم‪ 34.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01277423330 :‬‬

‫الساحل الشمالى‬

‫صيدلية العزبى‬ ‫كم‪105‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫مارينا ‪ 3‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19600 :‬‬ ‫السوق التجارى مارينا ‪2‬الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 149‬طريق مطروح أسكندرية‬ ‫الصحراوى سيدى عبدالرحمن الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫صيدلية الكيك‬ ‫كم‪ 39‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصجراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪033402377:‬‬ ‫صيدلية باسم‬ ‫ع‪ :‬كم‪ 67‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01222123835-0464120002:‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمير محمود البيالى‬ ‫كم‪ 44‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01221762037-039525249 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬عادل ربيع‬ ‫‪ 11‬ش الشانزليزية مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01004406547 :‬‬

‫‪60‬‬

‫صيدلية األجزاخانة‬ ‫‪ 85‬ش شانزليزية مارينا‪ 2‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪16343-01012228565 :‬‬

‫صيدلية القطان‬ ‫كم‪ 34‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19291-033404270 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬تامر داوود‬ ‫كم‪ 47‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01002992912:‬‬

‫صيدلية حرفوش‬ ‫كم‪ 79‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01003298064-0464102444 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬غادة الشيبينى‬ ‫كم‪ 36.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01001631204-033402005 :‬‬

‫صيدلية مارسيليا‬ ‫كم ‪ 71.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫ت‪01225300338 :‬‬ ‫كم‪ 72.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫كم‪ 70‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬

‫صيدلية د‪.‬مايسة حسن‬ ‫كم‪ 40‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01125115336-01148195761 :‬‬

‫صيدلية األحالم‬ ‫كم‪ 93‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01099280081 :‬‬ ‫صيدلية الرواد‬ ‫كم‪ 67.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01222620238 :‬‬ ‫صيدلية السلكاوى‬ ‫كم ‪ 52.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01022785353-01025006877 :‬‬ ‫صيدلية الطربانى‬ ‫كم‪ 86‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01026103205-01146388981 :‬‬ ‫صيدلية روشا‬ ‫كم‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى العلمين الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0464133331 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬إيمان الحبروك‬ ‫كم‪ 63‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الحمام الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0464122211 :‬‬ ‫صيدلية باسم واصل‬ ‫كم‪ 52‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01013148587-01271200456 :‬‬

‫صيدلية محمود عمارة‬ ‫كم ‪ 43‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0100945006-01222827791 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مصطفى فهمى‬ ‫كم ‪ 33‬طريق مطروح أسكندرية‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0464128990 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مهيتاب محمد‬ ‫ش الشانزليزية مارينا‪ 2‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪0464550009 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬نجالء محى الدين‬ ‫كم‪ 38‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01000298862-01281340704 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬وائل إبراهيم‬ ‫كم‪ 91‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01027071707 :‬‬ ‫صيدلية مراقية‬ ‫كم‪ 51‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪033740718 :‬‬

‫ماكينة‬ ‫الصرف األلى‬ ‫العين السخنة‬

‫البنك األهلى المصرى‬ ‫كم ‪ 48‬طريق السويس الغردقة ‪-‬بورتو‬ ‫السخنة‬ ‫كيو أن بى األهلى‬ ‫كم‪ 35‬طريق العين السخنة‬ ‫كم ‪ 46‬طريق السويس الغردقة‬ ‫كم‪ 44‬طريق العين السخنة السويس‬ ‫‪-‬شمال غرب السويس‬

‫المصرف المتحد‬ ‫كم‪ 40‬طريق السويس‬ ‫سى أى بى ‪-‬البنك التجارى الدولى‬ ‫ع‪ :‬كم‪ 46‬طريق الغردقة العين السخنة‬ ‫البنك العربى األفريقى الدولى‬ ‫كم‪58-‬طريق السويس الغردقة العين‬ ‫السخنة‬ ‫كم‪ 46‬طريق السويس الغردقة العين‬ ‫السخنة‬

‫الجونة‬

‫سى أى بى ‪-‬البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫الجولف وسط البلد الجونة‬ ‫الجولف كفر الجونة‬ ‫طريق الغردقة رأى غارب وسط البلد‬

‫الجونة‬ ‫أتش أس بى سى مصر‬ ‫كم‪ 49‬طريق سفاجا الغردقة سومة باى‬ ‫سفاجا‬

‫مكادى باى‬

‫البنك األهلى‬ ‫المصرى‬ ‫كم‪ 34‬طريق الغردقة سفاجا‬ ‫مكادى باى الغردقة‬

‫سومة باى‬

‫البنك األهلى‬ ‫ش المشربة المسبط‬ ‫ش الفنادق الجونا‬ ‫بلوهول المسبط‬ ‫وادى قنى المسبط‬ ‫ش المسبط المسبط‬

‫بنك مصر‬ ‫الجونا دهب‬ ‫ش التحرير الجونا‬ ‫القطعة ‪ 4‬منطقة خدمات المشربة‬ ‫المسبط‬ ‫المبنى التجارى ش المشربة المسبط‬

‫البنك العربى‬ ‫األفريقى الدولى‬ ‫كم‪ 32‬طريق سفاجا مكادى‬ ‫باى الغردقة‬

‫بنك مصر‬ ‫‪ 48‬طريق السويس‪-‬الزعفرانة‪-‬بورتو‬ ‫السخنة‬ ‫بنك سى أى بى‪-‬البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫قرية ستيال دى مارى ‪-‬فرع ميناء‬ ‫السخنة‪-‬مبنى ‪ 14‬موانى دبى العالمية‪-‬‬ ‫ميناء السخنة‪-‬أمام مصنع سيراميكا‬ ‫كليوباترا‬

‫سى أى بى البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫المشربةالمسبط‬

‫سى أى بى البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫كم‪ 49‬طريق سفاجا الغردقة سومة باى‬ ‫سفاج‬

‫بنك أتش أس بى سى‬ ‫مصر‬ ‫كم‪ 32‬طريق الغردقة سفاجا‬ ‫مكادى باى الغردقة‬

‫سى أى بى‪-‬البنك‬ ‫التجارى الدولى‬ ‫كم ‪32‬طريق سفاجا الغردقة‬ ‫الصحراوى مكادى باى‬ ‫‪61‬‬

‫البنك األهلى المصرى‬ ‫كم‪ 51‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 52‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 82.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ع‪ 21:‬ش الشانزليزية مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 28‬طريق اسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 90‬طريق اسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 38.5‬طريق اسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ع‪:‬منطقة سىجل مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 84.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 105‬مارينا ‪ 3‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪19623:‬‬

‫الساحل الشمالى‬ ‫‪62‬‬

‫البنك العربى األفريقى‬ ‫الدولى‬ ‫كم‪ 34‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى مارينا ‪ 3‬الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ع‪:‬ش الشانزليزية المنطقة الثانية‬ ‫مارينا ‪ 2‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 82.5‬قرية بدر طريق أسكندرية‬ ‫مطروح الصحراوى الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 63‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الحمام الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 149‬قرية تالل طريق أسكندرية‬ ‫مطروح الصحراوى الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 129‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى قرية مراسى سيدى عبد‬ ‫الرحمن الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 136‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى عبد الرحمن‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 170‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19555-0464453960:‬‬

‫بنك التعمير واألسكان‬ ‫ش الشانزليزية مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫مارينا‪ 4‬الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 141‬مارينا أسكندرية مطروح‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 94‬السوق التجارى مبنى ‪12‬‬ ‫مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19995:‬‬ ‫بنك سى اى بى –البنك‬ ‫التجارى الدولى‬ ‫كم ‪ 126‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 251‬قرية ألماظة باى طريق‬ ‫أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحرواى مارينا ‪ 3‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪19660:‬‬ ‫بنك كيو أن بى األهلى‬ ‫كم‪ 21‬سيدى كرير الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم ‪ 129‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى عبد الرحمن‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19700:‬‬ ‫بنك األسكندرية‬ ‫ع‪:‬مارينا‪ 2‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19033:‬‬ ‫بنك القاهرة‬ ‫منطقة برج العرب مارينا ‪ 4‬مارينا‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪16990:‬‬ ‫بنك اتش أس بى سى‬ ‫مصر‬ ‫كم ‪ 107‬العلمين الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19007:‬‬ ‫بنك مصر‬ ‫كم‪ 51‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 67‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪1988-033740524:‬‬

‫محطات بنزين‬ ‫العين السخنة مرسى علم‬

‫دهب‬

‫التعاون للبترول‬ ‫وسط البلد مرسى علم‬

‫مصر للبترول‬ ‫كم‪ 65‬وسط البلد مرسى علم‬

‫توتال أيجيبت‬ ‫مارينا وسط البلد مرسى علم‬

‫التعاون للبترول‬ ‫المسبط دهب‬

‫مصر للبترول‬ ‫طريق دهب نوبيع دهب الجديدة‬ ‫الجونا دهب‬ ‫طريق دهب جنوب سيناء دهب‬ ‫القديمة الجونا دهب‬

‫الغردقة‬

‫توتال أيجيبت‬ ‫طريق سفاجا وسط البلد‬ ‫الغردقة‬ ‫الدهار الغردقة‬

‫مصر للبترول‬ ‫كم‪ 12‬طريق القرى الغردقة‬ ‫وسط البلد الغردقة‬ ‫ش الحجاز متفرع من ش‬ ‫حسن عالم الدهار‬ ‫ش النصر الدهار الغردقة‬

‫الساحل الشمالى‬

‫موبيل‬ ‫كم‪ 97‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى مارينا‪ 2‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 106‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحرواى زالساحل الشمالى‬ ‫ت‪01111182952-0464061125-01006059363 :‬‬ ‫‪01066625076‬‬ ‫التعاون‬ ‫كم‪ 120‬طريق أسكنهدرية مطروح‬ ‫الصحراوى الضبعة الساحل الشمالى‬ ‫الطريق الرئيسى سيدى برانى الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ش األسكندرية العلمين القديمة العلمين‬ ‫الساخل الشمالى‬ ‫ت‪01228883480-0464670045 :‬‬

‫سومة باى‬

‫توتال أيجيبت‬ ‫عتاقة العين السخنة‬

‫مصر للبترول‬ ‫كم‪ 59‬طريق السويس الزعفرانة العين‬ ‫السخنة‬

‫وطنية‬ ‫العين السخنة‬

‫ليبيا أويل‬ ‫سومة باى سفاجا ة‬

‫ليبيا أويل‬ ‫الممشى السياحى طريق‬ ‫القرى الغردقة‬

‫توتال إيجيبت‬ ‫كم ‪ 34‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل الشمالى‬ ‫الحمام الساحل ‪،‬الشمالى‬ ‫كم ‪ 35.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫‪ 106‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫‪ 124‬سيدى عبد الرحمن الساحل الشمالى‬ ‫‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫العلمين الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01008383506-01222230990 :‬‬

‫التعاون للبترول‬ ‫ش الشيراتون وسط البلد‬ ‫الغردقة‬ ‫طريق النصر الدهار الغردقة‬

‫طاقة التسويق المنتجات‬ ‫البترولية‬ ‫كم‪ 102‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01222195443-01227412357 :‬‬ ‫ليببا أويل‬ ‫كم ‪ 145‬طريق السلوم الدولى سيدى‬ ‫برانى الساحل الشمالى‬

‫‪63‬‬

24 B Anwar El Mofty Street, from Abbas El Akkad Street, Behaind Tiba Mall Tel: 02- 24045563 Saeed: 01002561582 Ayman: 01222858214 63

‫العنـوان‪ 14 :‬ش عــز الديــــن عمر أمــــام ش العريش الهرم ‪ -‬جيزة‬ ‫تليـفون‪0233824549 :‬‬ ‫موبايـل‪01205448551 - 01149539529 :‬‬

‫‪64‬‬

‫‪Shaker Clinic‬‬