With Us بالعربى Magazine Issue 4

‫العدد الرابع‬ ‫فبراير‪ -‬مارس‬ ‫‪2017‬‬

‫كيف تجددين من‬ ‫العالقةالحميمة‬ ‫نيفين ابو شالة‬ ‫األبراج والحب‬

‫لك ولها‬

‫أبو دباب‬ ‫أم جاكسون‬

‫شاليهكعندنا‬

‫مكياجك في‬ ‫عيد الحب‬ ‫خطواط بسيطة‬ ‫للحية كثيفة‬

‫عيد الحب‬ ‫بتوقيع محمود غالي‬

‫ال للفياجرا‬ ‫بعد اليوم‬

Great Taste Should Be Shared...

We are Catering...

Soon at El Sokhna

‫كراكيب‬

‫هو‪..‬‬ ‫سنة سعيدة جديدة مليئة بالتفاؤل مع بصيص من النور علي رأي‬ ‫"ماجي فرج" في كتابها أبراج ‪ ،2017‬مرت السنة كلمح البصر بسرعة‬ ‫غريبة أصبحنا وها قد أصبحنا في منتصف السنة الجديدة "أحنا‬ ‫ملحقناش" كل شئ يتغير من حولنا سريعًا الناس والسنسن‬ ‫والمفاهيم والعقليات كل شئ تغير وتحول حتي نفوس الناس‪.‬‬ ‫هو‪ ،‬ذلك الشئ القريب البعيد‪ ،‬السهل الممتنع‪ ،‬مين فينا‬ ‫مبيحلمش سواء وهو صاحي أو وهو نائم‪ .‬ولكن للحق مفيش‬ ‫أحلي من أحالم اليقظة أصل غالبًا ال نتذكر األحالم التي نحلمها لي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫أحالم اليقظة التي تأتيك عند سماع أغنية رومانسية تأخذك بعيدًا‬ ‫عن الواقع المعاش بكل ما فيه من مواقف وحوارات بعيدًا حتي عن‬ ‫والدك الجالس بجانبك اللي بقالة ساعة يطلب منك كوب شاي وأنت‬ ‫سارح‪.‬‬ ‫أو حلم تسرح فيه بخيالك لحياتك التي مازالت تتشكل مالمحها‬ ‫بكل ما فيها من عقبات خصوصًا في ظل الظروف المتخبطة‪ ،‬ولكن‬ ‫هناك دائمًا قلم رصاص نشكل ونخطط به حياتنا نمسح ونزود‬ ‫ما نريد علي مقاس أحالمنا‪ ،‬علي مقاس كيف ومتي وأين مش‬ ‫علي مقاس الظروف‪ ،‬فاألحالم في النهاية ال تعرف الحدود التعرف‬ ‫حسابات المجتمع المتغير تعرف فقط حسبات الهدف‪ ،‬ففي النهاية‬ ‫عند بداية تحقيقها نصتدم فيما بما ينفع وبما ال ينفع ولكن إذا‬ ‫كان لديك هدف سواء محدد أو حتي غير محدد المالمح بعد فلن‬ ‫يوقفك شئ‪ ،‬ستكيف الظروف وتظبتها علي مقاس حلمك‪ .‬وهذا‬ ‫ليس كالم وخالص‪ ،‬ولكن النظرية أثبتت كدا مع أشخاص كثيرة‬ ‫علي مستوات مختلفة مع مهن قد تبدو غيرمألوفة ولكن صاحبها‬ ‫أصر علي تحقيقها‪ ،‬وللعلم مش كل حلم تحلم به قد يبدو لألخرين‬ ‫مهم ويستحق‪ ،‬أنت صاحب أحالمك يكفي إيمانك به ال تعطي‬ ‫أذنك للسخريات وللتحطيم‪ ،‬قد تجد من يدفعونك وقد تجد من‬ ‫يحطمونك فقط النهم غير قادرين علي ما تفعله أنت "األحالم"‪.‬‬ ‫من الممكن أيضًا أن تحلم بما هو مضي وحدث‪،‬أول نظرة‪،‬أول كلمة‪،‬‬ ‫أول لمسة‪ ،‬أول ردة فعل صدرت منك حتي ولو في خناقة نسرح‬ ‫بخيالنا ونتمني لو تأتي مرة أخري وتغير ردة فعلك فيها أو قد تثبت‬ ‫علي ما فعلته‪ .‬أول نجاح أول صحاب قابلتهم في حياتك‪ .‬فمن منا‬ ‫لم يسرح بخيالة ألحلي سنين مرت في حياتة "أيام المدرسة" أيام‬ ‫البراءة‪ ،‬لمة الصحاب في الوحش قبل الحلو‪ .‬األيام التي مرت بحلوها‬

‫وبمرها كان ال يوجد في دماغنا إال اال نفترق‪ ،‬أعتقد أن لو رجع بنا‬ ‫الزمن سنختار من هم معنا حتي األن "أصدقاء الطفولة" فعلي‬ ‫الرغم من إنشغال ك ً‬ ‫ال منا في عمله وفي بيته وفي حياتة إال أن هنا‬ ‫يأتي مبدأ إستغالل الظروف حتي ولو ساعة كل أسبوع للنزول معًا‪.‬‬ ‫فعلي الرغم من حدوث مواقف مرت قد تضايق حينها إال أنهم إذا‬ ‫إخترعوا رحلة للماضي مثل رحلة القمر‪ ،‬سأختار أيام المدرسة بكل ما‬ ‫فيها من مواقف ترجعنا أطفال عند إسترجاعها مرة أخري‪.‬‬ ‫فما أجمل األحالم رغم أي صعوبات‪ ،‬تحدي الظروف وأحلم وأسرح‪ ،‬في‬ ‫أغنية رومانسية حتي وإن لم تكن في حالة حب مع شخص‪ ،‬أسرح‬ ‫حتي لو مقهور في عملك والظروف كلها ضدك‪ ،‬فمن منا لم يقول‬ ‫أنا خالص هسيب حبيبي‪ ،‬أنا مش مستحمل شغلي وهسيبة‪ ،‬أنا‬ ‫مش طايق البلد دي ونفسي أسافر‪ ،‬أنا عن نفسي كتبت مقالة‬ ‫بعنوان أنا عايز أعيش في كوكب تاني ولكن تلك هي الحياة مثل‬ ‫الجو البرد الحر الخريفي الذي نعيشة ونحن أص ً‬ ‫ال في الربيع‪ .‬أحلم‬ ‫حتي ولو بحياة أجمل في مكان آخر مش حرام وال عدم إنتماء‪ ،‬ال‬ ‫تقول هذا قدري وأنا قليل الحيلة‪ ،‬فتلك الجمل من نوعية مسكنات‬ ‫أالم قصيرة المدي وال تدوم طوي ً‬ ‫ال‪.‬‬ ‫فعلي الرغم من مرارة األحداث حاول أن تخلق لنفسك هدف تحلم‬ ‫من أجل تحقيقة‪ ،‬أسرح فية وأتبسط يكفيك شرف المحاولة‪.‬‬ ‫ال نعلم ما يحمله لنا القدر والمستقبل ولكن قرر أنت‪ ،‬خطط وأرسم‬ ‫بقلمك ما تريده أنسي الظروف أنسي كالم من حولك أنسي من‬ ‫تريد نسيانهم وال تجعل وجودهم يؤثر عليك‪ ،‬أمحي بعد األفكار‬ ‫التي قد تهدد أهداف وتقضي عليها من أمثال فكرة أن أهلي‬ ‫يردوني دكتور وأنا أريد أن أكون ممثل‪ ،‬أمحي فكرة أهلي يريدون‬ ‫زواجي األن‪ ،‬تزوج متي تريد أنت‪/‬أنتي ذلك من داخلك ال من داخل‬ ‫شخص أخر‪ ،‬ال أقول أنهم يريدون السئ ولكن لكل منا وجهة نظر‬ ‫قد ال تتوافق مع أهداف وأحالم األخر مش عيب وسنفعلها ولكن‬ ‫في الوقت الذي نحن نريده‪ ،‬الوقت المناسب‪ .‬وتذكر األحالم ال تعرف‬ ‫الظروف التعرف الحدود فظبتها علي مقاسك‪.‬‬

‫كل عام وأنتم بخير وسنة سعيدة عليكم‬ ‫وعلي من تحبون‬

‫ندي عباس‬ ‫‪n.abbasshams@gmail.com‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪Index‬‬

‫العدد الرابع‬ ‫فبراير ‪ /‬مارس ‪2017‬‬ ‫رئيس مجلس اإلدارة‬ ‫عباس شمس الدين‬ ‫المدير المالي‬ ‫محمد خطاب‬

‫توب ‪10‬‬ ‫‪ 10‬أبو دباب أم جاكسون؟‬

‫المدير العام‬ ‫ياسمين الصفتي‬ ‫رئيس التحرير‬ ‫أشرف محمد‬

‫زووم‬ ‫‪ 16‬األبراج والحب‬ ‫‪ 18‬لك ولها‬

‫مدير التحرير‬ ‫ندي عباس‬ ‫إدارة التحرير‬ ‫رغدة إيهاب‬ ‫أسماء محمد‬ ‫لمياء فاروق‬

‫سبوت اون‬ ‫‪ 20‬الجديد فى قانون المرآة‬

‫كلينيك‬ ‫‪ 36‬البد من رياضة الصباح‬

‫هاوس‬ ‫‪ 22‬شاليهك عندنا ؟‬

‫‪ 38‬بالهنا‬

‫المدير الفني‬ ‫مارينا رأفت لطفي‬

‫إيه وفين؟‬ ‫‪ 40‬مكياجك في عيد الحب‬ ‫‪ 41‬إختاري ما يناسبك‬

‫اإلخراج الفني‬ ‫هدوي حازم‬ ‫سوزان نصيف‬

‫العاملة‬

‫فاميليا‬ ‫‪ 24‬كيف تجددين من العالقة‬ ‫الحميمة‬

‫فاشون‬ ‫‪ 26‬عيد الحب بتوقيع محمود‬ ‫غالي‬

‫للرجالة وبس‬ ‫‪ 28‬ال للفياغرا بعد اليوم‬ ‫‪ 32‬خطواط بسيطة للحية‬ ‫كثيفة‬ ‫‪ 34‬إياك أن تقع في تلك األخطاء‬ ‫‪4‬‬

‫هتعمل إيه؟‬ ‫‪ 42‬نقطه ومن اول السطر‬

‫التسويق والمبيعات‬ ‫إسالم طارق‬ ‫أحمد خطاب‬ ‫مروان أحمد‬

‫‪Events 44‬‬ ‫‪ 54‬نيوز‬ ‫‪ 58‬دليلك هنا‬

‫العالقات العامة‬ ‫زياد فاروق‬ ‫هايدي جمال الدين‬ ‫يمني مهدي‬

‫سوشيال ميديا‬ ‫أنجي محمدفوزي‬ ‫أحمد الصفتي‬ ‫‪With Us Bl3raby‬‬ ‫‪with_us_bl3raby‬‬

‫التوزيع‬ ‫بيزنس ميديا جروب‬ ‫‪ 2‬شارع حسن المأمون مدينة نصر القاهرة‬ ‫هاتف‪202- 24052049 :‬‬ ‫موبيل‪01221202726 - 01008956390 :‬‬ ‫‪withusbl3araby.magazine@gmail.com‬‬

‫حدوتة‬

‫قرارك‬ ‫عمرك ماحتقدر تأخد القرار ألنك بإختصار طول عمرك بتقرر وتختار مصير مرسوم ولكن وال بتاخد أى قرارات‪.‬أوقات بتفرح‬ ‫وأوقات بتزعل وأوقات بتندهش من قرارك ولكنك وال وأخد أى قرار فى حياتك منذ يوم ميالدك‪.‬برغم من كون اهلل‬ ‫سبحانة وتعالى خلق األنسان مخير وليس مسيرا"‪،‬لكنك بإختصار مجبر على كل شئ نتيجة للقوة المسيطرة عليك‬ ‫سواء كانت قوة بشرية أو ظروف مجتمعية‪.‬ألننا بإختصار ُمجبر على كل شئ نتيجة للقوة المسيطرة عليك سواء‬ ‫كانت قوة بشرية أو ظروف مجتمعية‪.‬ألننا بإختصار نعيش فى منظومة هى التى تحرك أفكارنا وأهدافنا وقراراتنا‬ ‫وهذة القوة المسيطرة تكون ايجابية أو سلبية ومن ثم تستطيع أن تحركنا تجاه القرار وتكون مهيمنة علينا فتحدد‬ ‫مصير القرارات ونبدأ بالسير فيها سواء كانت قرارتنا منذ البداية أو كانت تلك القوة المسيطرة هى التى قامت‬ ‫بتعديل القرار وتوجيه المسار‪.‬وفى كلتا الحالتين‪.‬نصبح فى األغلب مقتنعين ومتأكدين ومصدقين بأننا أصحاب‬ ‫القرار ونبدأفى تنفيذه بصدق وجد بيد أن األمر كله من األساس نابع من تلك القوة التى قد تأتى أحيانا" بما التشتهى‬ ‫السفن ونخضع لها جميعا"‪.‬أذا نظرنا إلى أنفسنا وما بداخلنا بعمق سنستطيع تحليل تلك النظرية الصعبة ونرى‬ ‫أن حياتنا بأسرها هى حصيلة أراء أخرين سواء الحياة العملية أو الشخصية وحتى المستقبل‪.‬من ضمن القرارات التى‬ ‫نرردها جميعا على أساس البدء فى تنفيذها "من بكرة حكون إنسان مثالى فى عملى ووقتى ووحياتى‪ ،‬من بكرة‬ ‫حعمل دايت‪ ،‬حغير طريقتى مع الناس‪ ،‬مش حكون طيب زيادة عن اللزوم فالطيبة هى سبب اللى أنا فيه لى" وهنا‬ ‫أريد طرح تساؤال" عسى أن أجد له أجابة "كل الناس بتقول عشان أنا طيب وصلت للى أنا فيه‪.‬طب هو فين الشرير‬ ‫اللى ضحك على الطيب ده؟" ومع ذلك نصدق أنفسنا ونصدق أننا على هذة الطيبة ‪.‬ويأتى الغد ويأتى بكرة وننسى‬ ‫ماعقدنا العزم عليه ونمضى فى طريقنا بقرارات تكون فى األساس رأى أحد األصدقاء أو أحد األقارب أوأحد الوالدين‬ ‫أو رئيس العمل أو مجرد الظروف والمجتمع وتبدو الحقيقة واألصل أنك ٌمسيرولست ٌ‬ ‫مخير فى المجتمع الذى تعيش‬ ‫بداخله‪.‬حقا" إن األنسان لم يكن مخيرا" حين ولد فى هذا الوطن وبين أحضان هذا الشعب نشأ فى تلك األسرة مع‬ ‫هذين الوالدين فى تلك البيئة التى أحاطت به وتلك التربية التى تلقاها والتقاليد التى نشأ عليها‪ .‬لم يكن اإلنسان‬ ‫مخيرا"إزاء جنسه وشكله ولونه وطوله وقصره ودرجة ذكائه والمواهب التى منحت له أو التى ُحرم منها وماورثه‬ ‫عن والديه‪.‬ويبقى الدليل الوحيد على كون اإلنسان ٌمخير وليس ٌمسيرا" هو وجود الوصية األلهية‪.‬إنها إرادة اإلنسان‬ ‫العاجزة عن تسيير مجرى األحداث من حوله‪.‬وال وجود لحرية القرار بعالم يستمد وجوده وقوته من غيره‪.‬‬

‫وأخيرا" كل سنة وأعظم أم طيبة‬ ‫كل سنة وانت طيب يا رفيق العمر‬

‫ياسمين الصفتي‬ ‫‪Yasminelsafty329@gmail.com‬‬

‫‪6‬‬

7

‫خدمات إعالنية‬

‫رحلتك لإلستجمام في‬

‫كمبنسكي النيل‬

‫لقد شارف موعد اإلحتفال بعيد الحب‪ ،‬وهناك الكثير من الرجال والنساء الذين يحتارون كثيرًا‬ ‫وكثيرًا في الهدية التي سوف يقدمها لآلخر‪ .‬إن كنتم ممن مازالوا يبحثون عن هدية‪ ،‬فسوف‬ ‫أقدم لكم تجربتي ألهم وأحلي هدية من الممكن تقديمها لمن نحب‪ ،‬نعم إنه "السبا"‪ ،‬ورد جميل‬ ‫والشيكوالتة وأجمل واألجمل منهم األلماس والدهب كهدايا في عيد الحب ولكن عندما تتعلق‬ ‫الهدايا بأجسدنا فال يوجد أحلي من مساج في كمبنسكي النيل‪ .‬إجعليه يوم مميز وجديد وغير‬ ‫تقليدي‪ ،‬فأجئ من تحب بيوم في السونا والبخار والجاكوزي مع جلسة من المساج والسكرب‬ ‫لتنطلقوا بعد يوم صحي ومنعش وتتوجهوا سويًا ألي من المطاعم التي تفضلونها‪.‬‬

‫ستبدؤن يومكم في سبا كمبنسكي بمشروب بارد‬ ‫من القرفة والتفاح للتوجهوا بعدها إلي غرفتكم‬ ‫الخاصة المكونة من سونا وبخار وجاكوزي خاص‬ ‫بكم‪ ،‬لتبدؤا بعدها رحلة ممتعة من المساج علي‬ ‫يد متخصصين‪ ،‬فيمكنكم اإلختيار بين مساج‬ ‫للظهر فقط أو للرقبة أو حتي األرجل بينما يمكنكم‬ ‫اإلستمتاع بمساج كامل للجسم بأكملة‪ ،‬وال تفوتوا‬ ‫جلسة تدليك "السكرب" بمختلف الروائح‪ ،‬فلديكم‬ ‫حرية إختيار الروائح التي تفضلونها‪ .‬فض ً‬ ‫ال عن‬ ‫إختياركم بين المساج ‪ .Soft, Medium, Hard‬فقط‬ ‫كل ما عليكم فعله هو اإلسترخاء مع عدم التفكير اإل‬ ‫في من تحب مع اإلستمتاع بالموسيقي الهادئة‪.‬‬ ‫أما إذا كنتم تريدون الخصوصية فهناك جزء مخصص‬ ‫للرجال فقط وهكذا للنساء غرف منفصلة‪ ،‬كل ما‬ ‫عليكم فعله هو ترك متعلقتكم الشخصية في‬ ‫دوالب خاص بكم برقم سري مخصص‪ ،‬لتسمتعوا‬ ‫برحلة من الراحة واإلنتعاش في "سبا كمبنسكي‬ ‫النيل"‪.‬‬ ‫ال يوجد أجمل من اإلهتمام بأنفسنا من وقت ال آخر‬ ‫ولكن أين وكيف ومتي؟ هذا هو األهم‪ ،‬فإهدوا‬ ‫من تحبون فرصة اإلستمتاع في كمبنسكي النيل‪،‬‬ ‫وبما أن عيد األم أيضًا علي األبواب فال تفوتوا علي‬ ‫أمهاتكم تلك الفرصة اإلستجمام والراحة‪ ،‬وخذوهم‬ ‫في رحلة تبدأ بالجاكوزي وتنتهي بغطس ساخن في‬ ‫حمام السباحة المطل علي النيل لتستمتع بأشاعة‬ ‫الشمس الدافئة‪ ،‬وكل عام وانتم بخير‬

‫توب ‪10‬‬

‫أبو دباب‬ ‫أم جاكسون؟‬

‫أبو دباب “مرسى علم”‬ ‫تتميزمنطقة أبو دباب بأنها من‬ ‫مناطق الغطس الفريدة حيث تمتاز‬ ‫بوجود عدد كبير من السالحف‬ ‫المائية وأبقار البحر والكائنات التى‬ ‫تعيش فى األعشاب البحرية التى‬ ‫تثير فضول الغواصين‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫رأس محمد “شرم الشيخ”‬ ‫تعد من أقدم المحميات‬ ‫الطبيعية البحرية فى سواحل‬ ‫البحر األحمر بمصر‪ ,‬وتعتبر‬ ‫منطقة رأس محمد منزالً‬ ‫ألكثرمن ‪ 1200‬نوع من األسماك‬ ‫وأكثرمن‪ 220‬نوع من أنواع‬ ‫المرجان‪ ,‬والبد عند قيامك‬ ‫برحلة غوص فى هذه المنطقة‬ ‫أن تقوم بزيارة الحطام الغارقة‬ ‫لسفينتين منذ ايام الحرب‬ ‫العالمية وهى من أروع أماكن‬ ‫الغوص فى البحر األحمر‪.‬‬

‫شعاب الفينستون “مرسى علم”‬ ‫تعد شعاب الفينستون أحد أشهرأماكن الغطس فالعالم‪ ،‬وهي‬ ‫بعد ‪ 30‬كم عن سواحل مرسي علم‪ ,‬والتي تعد واحدة من‬ ‫َت ُ‬ ‫أفضل مناطق الغوص والشعاب المرجانية فى جنوب البحراألحمر‪,‬‬ ‫تقع فى منطقة بها مياة عميقة جدًا‪ ،‬تعرف تلك المنطقة بزيارات‬ ‫القرش األبيض الذى يعيش فى المحيط وفى بعض األحيان‬ ‫القرش والحوت أيضا‪.‬‬

‫‪11‬‬

‫توب ‪10‬‬ ‫بيت الدالفين “الجونة”‬ ‫تتجمع الدالفين فى هذه المنطقة لتحتمى‬ ‫من الرياح واألسماك المفترسة وتتيح لها‬ ‫التعافى من الصيد‪ ,‬وقد تم تسجيل‬ ‫أكثر من ‪ 200‬دولفين فى هذه المنطقة‬ ‫المرجانية يتعايشون معًا بحرية تامة‪,‬‬ ‫ويحترم الغواصون هذه المخلوقات الثديية‬ ‫الرائعة تمامًا‪.‬‬

‫جزر األخوة “مرسى علم”‬ ‫جزر االخوة هما الجزرالنائية التى يمكن وصفها‬ ‫بأنها مغناطيس المخلوقات البحرية‪ ,‬فتجد أن‬ ‫هناك أنواع مثل القرش الدراس والقرش الرمادى‬ ‫والقرش الحوت تجتذبهم التيارات القوية فى‬ ‫هذه المنطقة‪ ,‬التى تناسب فقط الغواصين ذوى‬ ‫خبرات سابقة متعددة فى الغوص‪.‬‬ ‫مدينة شقائق النعمان “شرم الشيخ”‬ ‫هؤالء الذين زارو منطقة شقائق النعمان يقولون‬ ‫أنها تشبه وقت الزحام فى المدن الكبيرة‪ ,‬فى‬ ‫هذه المنطقة بشمال رأس محمد سوف تجد‬ ‫أعدادا” كبيرة من شقائق النعمان التى يسكن‬ ‫بها أالف من السمك المهرج وسمك نابليون‬ ‫والكثير من األنواع األخرى‪.‬‬ ‫شعاب دايدالوس”مرسى علم”‬ ‫أيضا باسم‬ ‫تبعد شعاب دايدالوس‪ ،‬المعروفة ً‬ ‫“أبو الكيزال”‪ 8 ،‬كم من حدود شواطئ مرسى‬ ‫علم‪ ,‬وهى منطقة شعاب منعزلة والتى بها‬ ‫تيارات مياه قوية غنية بالمواد المغذية للحياة‬ ‫البحرية بهذه المنطقة‪ ,‬تغطي النباتات والمرجان‬ ‫الناعم هذه الشعاب بكثافة ك ً‬ ‫ال من جانبيها‬ ‫الشرقي والغربي‪ .‬يمكن رؤية بعض األسماك‬ ‫الكبيرة‪ ،‬منها قرش المطرقة وأنواع مختلفة‬ ‫من أسماك التونا المهاجرة وأسماك اإلنكليس‬ ‫الملونة وأسماك الظهر المنقط‪ .‬يتراوح‬ ‫عمق الموقع من ‪ 5‬إلى ‪ 40‬مترًا‪ ،‬وبهذا يمكن‬ ‫للغطاسين ذوي المهارة المتوسطة “اإلستمتاع‬ ‫بالغوص فيه”‪ ،‬ولكن يتحتم عليهم مجارة‬ ‫التيارات القوية‪.‬‬ ‫‪12‬‬

‫منطقة شعاب جاكسون”مضيق‬ ‫تيران”‬ ‫هو واحدًا من أفضل أربع مناطق للشعاب‬ ‫المرجانية التى تمتد بطول مضيق تيران‪ ,‬ما‬ ‫الذى يجعل هذه المنطقة مميزة؟ بفضل‬ ‫التيارات القوية والمواد المغذية الوفيرة التى‬ ‫تأتى من أعماق البحراألحمر فإن الشعاب‬ ‫المرجانية تنمو بصحة جيدة فتجذب أعدادًا‬ ‫كبيرة ومتنوعة من األسماك والتى تجذب أيضًا‬ ‫بعض أسماك المفترسة مثل سمك القرش‬ ‫المطرقة والقروش الرمادية‪.‬‬ ‫البلوهو أو الثقب األزرق “دهب”‬ ‫لم يجرب اإلنسان بعد المرورعبر الثقب أسود‬ ‫واليعرف بالقطع ما الذي يكمن خلفه لكنه‬ ‫جرب المرورعبرالثقب األزرق‪ ،‬تعد منطقة البلو‬ ‫هول بمدينة دهب أحد أشهرالمناطق في‬ ‫العالم‪ ،‬وأخطرها كذلك فهي حفرة شديدة‬ ‫األنحدارأمام الشاطئ تستطيع أن ترى حدودها‬ ‫الدائرية من خارج الماء قطرها ال يتجاوز الـ‪100‬متر‪،‬‬ ‫بعض مدربين الغطس بالمنطقة يؤكدون‬ ‫أن عمق البلوهول يمتد لعدة كيلومترات‬ ‫في بعض المناطق والعمق الرسمي الـ ‪110‬‬ ‫متر وهو مقدمة لكهف سحيق تحت الماء‪،‬‬ ‫يؤكد السكان المحليون أنه تكون عبرماليين‬ ‫السنين بسبب إصطدام مذنب باألرض في‬ ‫تلك النقطة‪.‬‬ ‫تتميز البلوهول بالمياه الصافية والشعب‬ ‫المرجانية واألسماك الساحرة‪ ،‬فالبعض‬ ‫يغطس ليالعلى ضوء القمر بدون اإلستعانة‬ ‫بأي أضواء التي يستعين بها عادة الغطاسين‬ ‫حتى في النهار بسبب عدم وضوح الرؤية‪ ،‬كما‬ ‫يطلق على البلوهول بأنه مقبرة الغواصين‬ ‫المحترفين حيث توفى به عشرات الغواصين‬ ‫في السنوات األخيرة بسبب رغبتهم في‬ ‫أكتشاف أماكن جديدة بكهف األعماق‪،‬‬ ‫بعضهم لم تستخرج جثته حتى األن‪ .‬كثيرين‬ ‫يصفون تجربة السقوط الحر سواء بمظلة‬ ‫أوبحبل يتدلى من قدمك بالمذهلة‪ ،‬البعض‬ ‫اآلخر يصف تجربة الغطس في البلوهول‬ ‫بالرائعة‪ ،‬فكيف ستكون تجربة السقوط‬ ‫الحر في البلوهول‪ ،‬مدربين الغطس بدهب‬ ‫يؤكدون أن التجربة بالرغم من متعتها إال أنها‬ ‫تعد خطيرة وتحتاج لتدريب عالي وقد تكون‬ ‫مميتة‪ ،‬وهي غير منتشرة في دهب على أي‬ ‫حال‪.‬‬ ‫رأس أبو جلوم “دهب”‬ ‫تقع في شمال دهب وهي عبارة عن محمية‬ ‫طبيعية‪ ،‬تضم العديد من الشعب المرجانية‬ ‫النادرة‪ ،‬القريبة نسبيًا من سطح المياة‪ ،‬يحظر‬ ‫على ممارسي الغوص والسنوركلينج في‬ ‫هذه المنطقة بعدم لمس الشعب المرجانية‬ ‫نهائيًا‪ ،‬ففضال عن أن هذا ُمضر للشعب‪،‬‬ ‫فالشعب حادة جدًا ومن الممكن أن تصيب أي‬ ‫من يلمسها‪.‬‬ ‫‪13‬‬

‫خدمات إعالنية‬

‫‪ #cateringsbest‬في إنتركونتيننتيل سيمراميس‬ ‫ها نحن علي مشارف الكثير من األعياد والمناسبات العائلية‬ ‫وغير العائلية‪ ،‬أفراح‪ ،‬حفالت خاصة وغيرها من المناسبات‪ ،‬ونريد‬ ‫أن يكون كل شئ علي أحسن حال كما خططنا له وحلمنا به‪.‬‬ ‫يأتي علي أذهننا أوالً قائمة الطعام‪ ،‬وماذا سنفعل‪ ،‬متي وأين؟‬ ‫وبما أن ليس لدينا متسع من الوقت إلرضاء كل األذواق علي‬ ‫قائمة الطعام‪ ،‬فالبعض يحب المشويات والبعض األخر يعشق‬ ‫األكل الصيني‪ ،‬فض ً‬ ‫ال عما يفضلون األكل الهندي والتيالندي‬ ‫وهكذا غيرهم من مختلف المطابخ العالمية‪ .‬ولن نجد كل‬ ‫هذا التنوع عند أيًا من المطاعم‪ ،‬وبما أن السائد والمعروف‬ ‫علي أن ال ‪ outside catering‬يجب أن يكون ألكبر عدد ممكن‬ ‫من األفراد خاصًا وإذا كنا نريدة من الفندق المفضل لنا‪ ،‬ولكن‬ ‫انتركونتيننتيل سيمراميس كسر القاعدة وغير مفهموم‬ ‫ال‪ outside catering‬ليضيف لقائمتة بجابب تحضر الحفالت‬ ‫الكبري واألفراح كما هو معروف‪ ،‬قائمة مخصصة لك ولما تريده‬ ‫ال يشترط العدد‪ ،‬كل شئ مفصل لك “العدد‪ ،‬قائمة الطعام‪،‬‬ ‫الشكل النهائي”‪ ،‬يتم تجميع كل تفصيلة ولو صغيرة مما تريد‬ ‫ليكتمل يومك في النهاية كما تريد‪ ،‬كل ما هو عليك فعله‪ ،‬هو‬ ‫الجلوس مع الشخص المختص وهو سيقوم بتحقيق ما تريده‬ ‫علي حسب مناسبتك وعدد أفرادك حتي ولو حفلتك لستة‬ ‫أشخاص‪ ،‬مع قائمة طعام مخصصة لك‪ ،‬مع مشروبات كحولية‬ ‫وغير كحولية‪ ،‬كل شئ جاهز وفي إنتظارك ‪#cateringsbest‬‬

15

‫زووم‬

‫األبراج والحب‬ ‫العالمة الفلكية ‪ /‬نيفين أبو شالة‬

‫برج الحمل من ‪21‬آذار‪ -‬مارس إلى‪20‬نيسان ‪ -‬أبريل‬ ‫عاطفي َا‬ ‫ • العازب‪ :‬ربما تلتقي في جو إجتماعي بأحد األشخاص حيث يغير‬ ‫نظرتك للحب ويشعرك بأهميته وحاجتك له‪ ,‬وبالتدريج تبدأ‬ ‫أحاسيسك وعواطفك تتجه نحوه فتعيش قصة حب رائعة‪ ,‬وتعيش‬ ‫حالة من المتعة الغريبة التي لم تعرفها سابقًا وتبدأ بالتفكير‬ ‫بمستقبلك العاطفي على أسس سليمة‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تعيش في أجواء من السعادة حيث يغمرك الشريك بحبه‬ ‫وبالمفاجآت السعيدة واألوقات الساحرة وتعيش قمة العالقة الناجحة‪,‬‬ ‫وتجد النجاحات المتكررة ألفراد األسرة التي تعوضك عن الفترات‬ ‫الصعبة في حياتك‪.‬‬ ‫ • الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الحمل هو الياقوت أو‬ ‫العقيق‪ ,‬والهدية المناسبة هي الورد األحمر مع هدية قيمة تذكره‬ ‫بشيء كان يحلم بالحصول عليه‪.‬‬ ‫برج الثور من ‪ 21‬نيسان ‪ -‬أبريل إلى ‪20‬أايار‪ -‬مايو‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬يطرأ تغير جذري في حياتك العاطفية وتبدأ باإلستعداد‬ ‫لدخول قفص الزوجية خالل فترة قصيرة‪ ,‬وتكون مع الحبيب في‬ ‫مركب واحد تتحديان األمواج الصاخبة التي تعترض إرتباطكما‬ ‫وتنتصرًاعليها‪.‬‬ ‫ • المتزوج‪ :‬تنجح محاولتك للتخلص من الغيرة الشديدة والغير مبررة‬ ‫التي تعشش في أعماقك‪ ,‬وتشعر بالسعادة والبهجة نتيجة تفوق‬ ‫وتميز أحد أفراد األسرة فتقوم مع الشريك بعمل رائع لمصلحة األسرة‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الثور هو الزمرد‪ ,‬والهدية‬ ‫المناسبة هي الورد األبيض مع هدية ذات قيمة معنوية‪.‬‬ ‫برج الجوزاء من‪ 21‬أيار ‪ -‬مايو إلى‪ 21‬حزيران ‪ -‬يونيو‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬ربما تدمن على النزوات البريئة‪ ,‬وسرعان ما تشعر بالملل‬ ‫وتعود للبحث عن الحب الحقيقي‪ ,‬وقد تعجب بشخص وتعيش معه‬ ‫عالقة سرية وحبًا أفالطونيًا‪ ,‬ولكن أمرًا ما قد يحدث يجعلك تتأكد أن‬ ‫الحب يحتاج لضوء الشمس كي يعيش‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تعيش فترة من اإلحباط والكآبة‪ ,‬ولكن إهتمام وعطاء‬ ‫الشريك سيخرجك من تلك الحالة ويجعلك متفائ ً‬ ‫ال فتشعر بمتعة‬ ‫‪16‬‬

‫ ‬

‫الحب وأهمية الزواج وحنان األسرة‪ ,‬وسوف يوافق على كل األفكار‬ ‫التي تطرحها لتحقيق جزء من طموحكما وتنجح في تنفيذ أمر هام‬ ‫عملت ألجله فترة طويلة‪.‬‬ ‫•الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الجوزاء هو الياقوت األصفر‬ ‫والهدية المناسبة هي التي أكثر نفعًا في الحياة العملية مثل الثياب‪.‬‬

‫برج السرطان من ‪ 22‬حزيران ‪ -‬يونيو إلى ‪22‬تموز ‪ -‬يوليو‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ •العازب‪ :‬ربما يولد في قلبك حب قوي ال تستطيع أن تقاومه ويختل‬ ‫التوازن بين العقل والقلب وربما يتغلب القلب‪ ,‬وقد يفرض عليك‬ ‫األهل اإلبتعاد عن الحبيب وتحاول التمسك بحبك وتنجح رغم‬ ‫الصعوبات‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تجد أمامك كثير من الواجبات األسرية واإلجتماعية تحتاج‬ ‫للتنفيذ‪ ,‬ستكون مقصرًا في كثير من تلك الواجبات التي تحتاج إلى‬ ‫وقت غير متوفر لديك‪ ,‬حاول تالفي التقصير حتى ال ينعكس ذلك‬ ‫على نجاح األسرة‪ ,‬وال تستغل طيبة قلب وسذاجة الشريك وإيمانه‬ ‫بأنك قدوة له وأعطه حقه من الحب والمساندة‬ ‫ • الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج السرطان هو اللؤلؤ‬ ‫والهدية المناسبة هي التي تجعله يشعر أنه محط اإلهتمام مثل‬ ‫عقد من اللؤلؤ أو الذهب‪.‬‬ ‫بـرج األسد من‪ 23‬تموز ‪ -‬يوليو الى‪22‬اب ‪ -‬أغسطس‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬ربما تغرق في بحر من الحب وتعيش حالوتة ومرارتة دون‬ ‫التفكير في بناء مستقبلك العاطفي‪ ,‬ولكنك تكتشف أن هذا لن‬ ‫يقودك إلى اإلستقرار العاطفي فتعيد النظر بتجربتك العاطفية‬ ‫محاوالً الوصول بها إلى بر األمان‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تتلقى خبرًا سعيدًا كنت تنتظره بفارغ الصبر يزيل عنك‬ ‫القلق والخوف ويجعلك مطمئن النفس‪ ,‬وتبدأ حياتك العاطفية‬ ‫بالتحسن واإلستقرار ويقف الحظ بجانبك فتجري تغيرات أساسية في‬ ‫مجال األسرة تجعل حياتك العاطفية واألسرية مستقرة وهانئة‪ ,‬وتنجز‬ ‫عمل هام من أجل الشريك فيضيء وجهه بالسعادة ويشتعل‬ ‫قلبكما بحب من نوع خاص‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج األسد هو األلماس والهدية‬ ‫المناسبة هي التي ذات قيمة كبيرة كمكتب ضخم آو عقد الماس‪.‬‬

‫برج العذراء من‪ 23‬آب ‪ -‬أغسطس إلى ‪ 22‬أيلول ‪ -‬سبتمبر‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ •العازب‪ :‬قد تكون مشاعرك متناوبة بين القوة والضعف‪ ،‬بين الحب‬ ‫والكره وهذا يجعل تصرفاتك غريبة مع الحبيب‪ ,‬اإلتزان العاطفي‬ ‫ضروري في هذه الفترة ألن الحبيب سيفاجئك بطلب اإلرتباط‪.‬‬ ‫ •المتزوج ‪ :‬تمر بمرحلة تتميز بالراحة والهدوء النفسي وتقيم مع‬ ‫الشريك عالقات إجتماعية متميزة وناجحة‪ ,‬وتعيش معه لحظات حب‬ ‫مؤثرة‪ ,‬وتحلقا في سماء العشق ويقف بجانبك بأزمة مادية تتعرض‬ ‫لها‪ ,‬ويبدأ العد العكسي لكل اإلحباط الذي عانيته سابقًا‪ ,‬ويعود‬ ‫الفرح والتفاؤل والنجاح لحياتك‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج العذراء هو الفيروز والهدية‬ ‫المناسبة هي أي شيء يشعره بالرومانسية كباقة ورد مع ألة‬ ‫موسيقية أو بيانو‪.‬‬ ‫برج الميزان من‪ 23‬أيلول ‪ -‬سبتمبر‪ ،‬إلى ‪ 22‬تشرين األول ‪ -‬أكتوبر‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬قد تكون أمام ظرف خاص يجعلك تناقش مسار عالقتك‬ ‫العاطفية مع الحبيب وضرورة وضوح نهايتها فتجد إصراره على أنه‬ ‫غير مهيأ هذه الفترة لإلرتباط ‪ ,‬ويؤكد أنها ستصل للزواج عندما‬ ‫يأتي الوقت المالئم‪ ,‬أعطه فرصة بعد أن تتأكد من صدقة‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬يدخل الفرح إلى داخل األسرة وتعم األفراح أليام بمشاركة‬ ‫األهل واألصدقاء وتتطورعالقتك مع الشريك وتأخذ إتجاه جديد في‬ ‫طريق العشق والحياة السعيدة واإلنسجام العاطفي واإلستقرار‬ ‫النفسي‪ ,‬وتعمل معه لتنفيذ هدف مشترك طال اإلعداد له‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الميزان هو المرجان‬ ‫والهدية المناسبة هي الهدايا التي فيها بساطة كباقة ورد مع دعوة‬ ‫للسفر إلى شاطئ البحر‪.‬‬ ‫برج العقرب من ‪ 23‬تشرين األول ‪ -‬أكتوبر إلى ‪ 22‬تشرين الثاني ‪ -‬نوفمبر‪.‬‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬قد تبتعد عن الحبيب وتخف عواطفك وتختار طريقًا جديدًا‬ ‫لتأمين مستقبلك العاطفي والمهني وتكون بحاجة لإلستقاللية‬ ‫فتبتعد عن األصدقاء وعن الحبيب وتحاول أن تعيش العزلة لفترة‬ ‫كي ترسم مسار حياتك الجديدة‪.‬‬ ‫ • المتزوج‪ :‬تبدأ مع الشريك بوضع طرق ناجحة لتحقيق طموح األسرة‪,‬‬ ‫وتكون أمام جدل حول قضية تتعلق بمستقبل أحد أفراد األسرة‬ ‫وخالف حول كيفية تأمين أموره المادية‪ ,‬تعامل مع المواضيع األسرية‬ ‫بحكمة وهدوء وضمن إمكاناتك المادية‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج العقرب هو العقيق األزرق‪,‬‬ ‫والهدية المناسبة هي الغير متوقعة والتي فيها شيئا من الغرابة‬ ‫والغموض مثل خاتم أو عقد مزخرف بطريقة عجيبة‪.‬‬ ‫برج القوس من ‪ 23‬تشرين الثاني ‪ -‬نوفمبر‪ ،‬الى‪22‬كانون األول ‪ -‬ديسمبر‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬تكون أمام تطورات عاطفية هامة‪ ،‬وتجد أن تقديرك الحسن‬ ‫لألمور وتعاملك معها بجدية هو الذي يحدد تأثيرها اإليجابي أو‬ ‫السلبي‪ ,‬وربما تصل عالقتك العاطفية مع الحبيب إلى نقطة بحاجة‬ ‫إلى إتخاذ قرار سريع باإلرتباط أو اإلبتعاد عنه‪ ,‬فكر جيدًا وإستشر من‬ ‫تثق به كي تصل إلى القرار الصائب‪.‬‬ ‫ • المتزوج‪ :‬تتأرجح العالقة العاطفية مع الشريك بين صعود وهبوط‪,‬‬ ‫وتبحث عن وسائل توازنها وتشعر بالقلق ألن عالقتك العاطفية معه‬ ‫تفقد حرارتها وتتحول تدريجيا إلى التعود والرتابة‪ ,‬الشريك ينتظر‬

‫ ‬

‫منك الكثير وكأن كل حياته متعلقة فيك‪ ,‬وأنت تنشغل عنه بأمور‬ ‫ليست جوهرية‪ ,‬إعطه اإلهتمام الآلزم فتجد التوازن‪ ,‬ويعود اإلستقرار‬ ‫العاطفي والتفاهم والحب المتبادل معه إلى قوته فتقررا تحقيق‬ ‫هدف هام يسعد األسرة‪.‬‬ ‫•الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج القوس هو الزمرد والهدية‬ ‫المناسبة هي التي تجعله يسافر ويغير مكانه ولو لفترة‪ ,‬أهدية‬ ‫بطاقة سفر أو دعوة لرحلة لمنطقة فيها سهوال خضراء‪.‬‬

‫برج الجدي من ‪ 23‬كانون األول ‪ -‬ديسمبر‪ ،‬إلى ‪22‬كانون الثاني ‪ -‬يناير‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ • العازب‪ :‬تعيش حبًا رائعًا يجعلك أكثر تفاؤالً‪ ,‬ورغبات مكبوتة تجد‬ ‫مسارها إلى االنطالق‪ ,‬وطريق معبد بالزهور واألمل يقودك للهدوء‬ ‫النفسي‪ ,‬ويتحول الحب إلى إرتباط أبدي واإلندماج الجسدي إلى عالقة‬ ‫روحيةوعقلية‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تكون أمام عدة أمور تتعلق بمصير األسرة وسعادتها‬ ‫باإلضافة إلى إجتماع عائلي التخاذ خطوات جادة لتأمين مستقبل أحد‬ ‫أفراد األسرة ومساعدته بإختيار الطريق السليم‪ ,‬قد تواجه جدالً داخل‬ ‫األسرة حول عدة مواضيع تتعلق بإحتياجاتها‪ ,‬ال توافق على األمر الذي‬ ‫يتطلب أمواال قد ترهقك ماديًا‪ ,‬وسوف تكون أمام مفاجأة يعدها لك‬ ‫الشريك تجعلك في منتهى السعادة واإلمتنان‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الجدي هو الياقوت والهدية‬ ‫المناسبة هي الهدايا التقليدية كلوحة فنية أو قطعة مصنوعة‬ ‫يدويًا‪.‬‬ ‫برج الدلو من ‪23‬كانون الثاني ‪ -‬يناير إلى ‪ 19‬شباط ‪ -‬فبراير‬ ‫عاطفي ًا‬ ‫ • العازب‪ :‬سوف تنعم بحظ جيد بالحب وتلعب جاذبيتك ولباقتك دورًا‬ ‫بذلك وتلتقي بالشخص الذي تبحث عنه وترغبه وتعيش معه أروع‬ ‫لحظات الحب‪ ,‬ال تهتم بإنتقادات اآلخرين وإفعل عمل ما يمليه عليك‬ ‫عقلكوقلبك‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تتلقى أخبارا مفرحة تجعلك في منتهى السعادة‪ ,‬وتلعب‬ ‫دورًا هامًا في تحقيق هدف ألحد أفراد األسرة‪ ،‬وتعيش سعادة عارمة‬ ‫في أجواء أسرية يحيطها الحب والتفاهم وتجد السعادة واإلستقرار‬ ‫مع الشريك رغم الظروف المادية الصعبة ويعوضكما الحب القوي عن‬ ‫المادة‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الدلو هو الفيروز والهدية‬ ‫المناسبة هي أي شيء جديد وعصري مثل موبايل أو كمبيوتر‪.‬‬ ‫برج الحوت من ‪ 20‬شباط ‪ -‬فبراير إلى ‪ 20‬آذار ‪ -‬مارس‪.‬‬ ‫عاطفيًا‬ ‫ •العازب‪ :‬قد تقوم بإتخاذ قرار جريء لتتجاوز العقبات المالية التي‬ ‫تقف عثرة أمام إرتباطك مع الحبيب وربما تتلقى مساعدة من أحد‬ ‫األصدقاء أو األقرباء تساهم في تقريب موعده‪.‬‬ ‫ •المتزوج‪ :‬تنجح برفع عالقتك مع الشريك إلى درجة مثالية‪ ,‬وتبني‬ ‫حياة عاطفية جيدة معه فيها اإلنسجام الروحي والجسدي والعقلي‪,‬‬ ‫وتزدادعالقتك العاطفية مع الشريك قوة وتتأكد أن حبه وإخالصه غير‬ ‫عادي‪ ,‬و تشهد إحتفاالً يجمع األسرة واألصدقاء بمناسبة سعيدة حيث‬ ‫يخيم على األسرة أجواء من السعادة والحب‪.‬‬ ‫ •الحجر الكريم الذي يتناسب مع مولود برج الحوت هو المرجان‬ ‫والهدية المناسبة هي األشياء التي فيها نوعًا من اإلبداع مثل تمثاال‬ ‫فنيًا أو مرآة مزخرفة بشكل يلفت النظر‪.‬‬

‫‪17‬‬

‫زووم‬

‫لك ولها ‪..‬‬

‫هل تريد أن تهدي الشخص الذي تحب هدية قيمة‬ ‫معنويًا‪ ،‬ومعقولة ماديًا إليك أفكار رائعة لتهدي شريك‬ ‫حياتك هدية رمزية مفعمة بالحب والتواصل‪ .‬تحب‬ ‫النساء الهدايا الشخصية‪ ،‬بينما يفضل الرجال الهدايا‬ ‫العملية‪ .‬أبدء التخطيط من اآلن حيث األسعار كل يوم‬ ‫بحال‪ ،‬إستغلنا األن للبحث عن أفضل الصفقات‪ ،‬مع‬ ‫إمكانية التوصيل إلى الشريك أينما كان‪.‬‬ ‫هدايا ثمينة ومكلفة (لها ولها)‪:‬‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫‪18‬‬

‫•حجز لعشاء فاخر في مطعم تحبانه‪ ،‬ال يهم إذا‬ ‫كان المطعم فاخرًا أم ال المهم أن يكون الطعام‬ ‫شهيًا وعلى ذوقكما‪( .‬له ولها)‬ ‫•باقة ورد قبل يومين من عيد الحب‪ ،‬مع بطاقة‪،‬‬ ‫أريدك أن تقبلي هذه الباقة اآلن‪( ”.‬لها)‬ ‫•قالدة ذهب أبيض (إيطالي) مع قلب حب‪( .‬تتراوح‬ ‫األسعار حسب الحجم‪ ،‬والوزن‪ ،‬وعدد األحجار‬ ‫المرصعة)‪ .‬تقوم العديد من محالت المجوهرات‬ ‫بعمل عروض خاصة على قالئد لعيد الحب‪،‬‬ ‫إستغل الوقت‪ ،‬وإذهب للبحث اليوم عن أفضل‬ ‫صفقة‪( .‬لها)‬ ‫•ثياب للنوم من الحرير (يمكن إختيار هدية‬ ‫مماثلة للشريك من قماش قطني)‪(.‬له ولها)‬ ‫•علبة شوكوال فاخرة بنكهات متعددة (هناك‬ ‫شوكوال قليلة السكر لتتفادى تلك النظرة)‪( .‬له‪،‬‬ ‫ولها)‬ ‫•ساعة يد ثمينة‪ ،‬هناك عروض مميزة على‬ ‫الساعات‪( .‬له‪ ،‬ولها)‬ ‫•مجموعة من الشامبو‪ ،‬والملطف‪ ،‬وكريم العناية‬ ‫بالبشرة برائحة المسك‪( .‬له‪ ،‬ولها)‪.‬‬ ‫•مجموعة حالقة كاملة‪ ،‬آلة حالقة كهربائية‪،‬‬ ‫شفرات‪ ،‬فرشاة‪ ،‬كريم حالقة‪ ،‬ومعطر بعد‬ ‫الحالقة‪(.‬له)‬ ‫•عطور (له‪ ،‬ولها)‬ ‫•شواية كهربائية عمالقة‪( .‬له)‬ ‫•كاميرا رقمية‪( .‬له ولها)‬ ‫•سماعات ذات نظام رقمي للترفيه المنزلي‪( .‬له)‬ ‫•كوبون شرائي بقيمة ‪ 100‬دوالر من محل الثياب‬ ‫المفضل‪( .‬له‪ ،‬ولها)‬ ‫•أزرار معدنية ألكمام القميص (له)‬ ‫•جهاز ‪( DVD‬له‪ ،‬ولها)‬ ‫•حقيبة جلدية لجهاز الحاسوب النقال‪( .‬له)‬ ‫•آلة صنع القهوة السريعة‪( .‬له‪ ،‬ولها)‬ ‫•تذاكر لحضور حفل موسيقي‪ ،‬أو مسرحي‪( .‬له‬ ‫ولها)‬ ‫•تذاكر للسفر‪( .‬له ولها)‬ ‫•وأخيرا خاتم خطبة من الذهب األبيض‪( .‬له‪ ،‬ولها)‬

‫هدايا رائعة وغير مكلفة (لها) ‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•دب صغير بلون ابيض وأحمر‪.‬‬ ‫•قالدة ذهب أبيض على شكل قلب حب‪.‬‬ ‫•قراط على شكل قلب حب‪.‬‬ ‫•صندوق يحتوي على مستلزمات االستحمام‪.‬‬ ‫•مجموعة أقالم أحمر شفاه المعة‪.‬‬ ‫•كعكة مكتوب عليها أحبك (‪.)I LOVE U‬‬ ‫•سوار من الذهب األبيض مزين بقلوب صغيرة‬ ‫•علبة شوكوال (‪ )kisses‬من هيرشي‪.‬‬ ‫•حذاء خفيف للمنزل مزركش بألوان زاهية‪.‬‬ ‫•شموع معطرة‪.‬‬

‫هدايا رائعة وغير مكلفة (له) ‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫•صندوق يحتوي على عدة الحالقة‪.‬‬ ‫•ربطات عنق‪.‬‬ ‫•مجموعة الرياضي (حقيبة‪ ،‬منشفة‪ ،‬صابون‬ ‫استحمام‪،‬مزيلرائحة)‪.‬‬ ‫•علبة شوكوال بنكهات متعددة‪.‬‬ ‫•حاملة مفاتيح معدنية على شكل قلب‪.‬‬ ‫•مجموعة المسافر (حقيبة‪ ،‬فرشاة أسنان‪ ،‬عدة حالقة‬ ‫سريعة)‬ ‫•محفظة نقود جلدية‪.‬‬ ‫•كريم حالقة من مستحضرات طبيعية‪.‬‬ ‫•جاكيت رياضي‪.‬‬ ‫•كعكة شوكوال على شكل قلب حب‪.‬‬ ‫• هدايا خاصة وبسيطة وغير مكلفة‪:‬‬ ‫•حبات فراولة منسقة في قلب حب‪ .‬تحتاج إلى علبة‬ ‫فراولة‪ ،‬علبة على شكل قلب حب‪ ،‬غطاء بالستكي‬ ‫شفاف‪ ،‬وشريط ملون‪.‬‬ ‫•دب يحمل وردة حمراء‪ .‬تحتاج إلى دب‪ ،‬من أي شكل‪،‬‬ ‫(ويفضل اللون األبيض)‪ ،‬وردة حمراء حقيقية أو مخمل‪،‬‬ ‫وشريط ملون‪.‬‬ ‫•صابون أو شمع معطر على شكل قلب حب‪ ،‬أو بلون‬ ‫أحمر وأبيض‪ .‬تحتاج إلى قطعة قماش شيفون بلون‬ ‫أحمر داكن‪ ،‬أو فضي‪ ،‬قطع من الصابون أو الشمع األحمر‬ ‫واألبيض على شكل قلب‪ ،‬وشريط مطاطي‪ ،‬وشريط‬ ‫ملون‪.‬‬ ‫•مشابك للشعر على شكل قلوب حب‪ .‬تحتاج إلى ‪،‬‬ ‫كيس ورقي صغير‪ ،‬وملون‪ ،‬وإلى مجموعة من مشابك‬ ‫الشعر الملونة على شكل قلوب حب‪ ،‬وشريط ملون‪.‬‬ ‫•مجموعة شوكوال منوعة‪ .‬تحتاج إلى كيس ورقي ملون‪،‬‬ ‫حجم وسط‪ ،‬ومجموعة من الشوكوال المنوعة‪ ،‬أختر تلك‬ ‫باللون األحمر‬

‫‪19‬‬

‫سبوت اون‬

‫الجديد فى‬ ‫قانون المرآة‬ ‫العاملة‬

‫دكتور‪ /‬خالد حسين رجب‬ ‫أستاذ القانون الدولي‬ ‫محامى بالنقض‬ ‫رئيس المركز اإلقليمي لإلستشارات‬ ‫القانونية والتحكيم الدولي‬

‫سلمت وزارة القوى العاملة والهجرة مسودتها‬ ‫لقانون العمل للجنة التشريعية بمجلس النواب‪،‬‬ ‫وهو القانون البديل لقانون العمل الحالى ‪12‬‬ ‫لسنة‪ 2003 ،‬والذى يطبق على العاملين فى‬ ‫القطاع الخاص واالستثمارى‪.‬‬ ‫حيث رأت مؤسسة قضايا المرأة المصرية أنه البد من تقييم ما ورد فى‬ ‫هذه المسودة من مواد تخص المرأة وحقها فى العمل ومراجعة مدى‬ ‫تطابق ذلك مع الدستور المصرى من عدمه‪ ،‬ووضع مطالب لكى يتطابق‬ ‫القانون مع الدستور واإلتفاقيات الدولية التى وقعت عليها مصر فيما‬ ‫يخص حقوق المرأة‪.‬‬ ‫فيما وضعت حقوق المرأة فى الفصل الثانى من الباب الثانى من‬ ‫المسودة تحت مسمى تشغيل النساء وأتت فى المواد من ‪ 53‬إلى‬ ‫‪ .56‬منها ما يخص تخفيض ساعات العمل لمدة ساعة بداية من الشهر‬ ‫السادس للحمل‪ ،‬وعدم إجازة تشغيل المرأة ساعات عمل إضافية‪ ،‬كما‬ ‫نصت على زيادة مدة الراحة ساعة إضافية ألرضاع طفلها‪ ،‬ونصت على‬ ‫إجازة الوضع ثالثة مرات وكذلك إجازة رعاية الطفل‪ ،‬وقد ألغى الشرط الذى‬ ‫كان موجودًا فى القانون الحالى هو عمل العاملة لدى صاحب العمل لمدة‬ ‫عشرة أشهر لكى تستحق إجازة الوضع‪ .‬كما حظرت المسودة فى المادة‬ ‫‪ 51‬فصل العاملة أو إنهاء خدمتها أثناء إجازة الوضع‪.‬‬ ‫ونصت مادة ‪ 55‬على ضرورة أن يعلق صاحب العمل الذى يعمل لديه‬ ‫أكثر من خمسة عامالت الئحة تشغيل النساء‪ ،‬ونصت م‪ 56‬على أن ينشأ‬ ‫صاحب العمل الذى يستخدم مائة عاملة فأكثر دار للحضانة أو يعهد إلى‬ ‫دار للحضانة برعاية أطفال العامالت‪.‬‬ ‫والمادة بهذا الوضع تكرس الثقافة المجتمعية التى تحمل المرأة وحدها‬ ‫مسئولية البيت واألطفال‪ ،‬فتجعلها تعمل كل شىء حتى اصطحاب‬ ‫أطفالها للحضانة تصبح مسئوليتها وحدها بدال من أن تكون مسئولية‬ ‫األب واألم معًا‪.‬‬ ‫كما أن العقوبات الواردة لكل مواد تشغيل النساء فى م ‪ 241‬مع غيرها‬ ‫من المواد ‪ -‬هو أال تقل عقوبة مخالفة هذه المواد عن ‪ 500‬جنيه وال تزيد‬ ‫عن ‪ 5‬آالف جنيه ‪ -‬تظل غير رادعة‪ .‬ففصل العاملة بعد أن تكون عملت‬ ‫لدى صاحب العمل لسنوات بمجرد أن تنجب‪ ،‬وفقدانها مصدر رزقها‬ ‫وأوالدها خصوصًا وأن نسبة إعالة النساء للعائالت مرتفعة والعقوبة‬ ‫‪20‬‬

‫تظل عقوبة غير رادعة بجوار ما يرتكبه من جرم فى حق العاملة وأسرتها‪،‬‬ ‫كذلك بقية المخالفات‪.‬‬ ‫وما لفت انتباهنا أكثر للعقوبات غير الرادعة‪ ،‬هو العقوبات التى وضعت‬ ‫لحظر التمييز فى شروط العمل بسبب اختالف الجنس أو األصل أو اللغة‬ ‫أو الدين أو العقيدة أو االنتماء السياسى أو الموقع الجغرافى أو االنتماء‬ ‫النقابى أو ألى سبب آخر الواردة فى م‪ ،4‬وهى نفس مادة العقوبة التى‬ ‫وضعت لحظر التحرش‪ ،‬والتحرش الجنسى الواردة فى م‪ ،5‬حيث إن عقوبة‬ ‫هذه المواد وغيرها فى م‪ ،247‬وهى عبارة عن غرامة ال تقل عن ألفى‬ ‫جنيه وال تزيد عن خمسة آالف جنيه‪.‬‬ ‫كما نرى فكأن وزارة القوى العاملة تريد عندما أوردت تعريف للتحرش‬ ‫فى مسودتها أن يفلت صاحب العمل الذى يتحرش بالعامالت لديه من‬ ‫العقوبة اآلشد فى قانون العقوبات وهى الحبس ما ال يقل عن سنتين وال‬ ‫يتجاوز خمس سنين‪ ،‬والغرامة ال تقل عن عشرين ألف جنيه وال تزيد عن‬ ‫خمسين ألف جنيه‪ ،‬لتستبدلها بغرامة فقط وبدون حبس ُعشر الغرامة‬ ‫الواردة فى قانون العقوبات‪.‬‬ ‫واألكثر من ذلك هو االستمرار فى حرمان عمال الخدمة المنزلية‪ ،‬والبالغ‬ ‫عددهم ‪ 148‬ألف شخص‪ ،‬ضمنهم ‪ 96.5‬ألف من النساء‪ ،‬من أن يسرى‬ ‫عليهم القانون لكى يظلوا تحت رحمة أصحاب عملهم بال أى حقوق‪.‬‬ ‫هذا ولم ينص القانون على أى مواد تحظر على أصحاب األعمال النص‬ ‫على عدم تشغيل النساء‪ ،‬لتظل النساء وفى القلب منها النساء‬ ‫الفقيرات ال يجدن أمامهن سوى العمل فى سوق العمالة غير الرسمية‬ ‫والتى تزيد عن ثلثى المشتغلين فى مصر‪ ،‬عمالة بال أى حقوق تتعرض‬ ‫لكل أشكال العنف والتحرش بال أى حماية وال أية ضمانات‪.‬‬ ‫كما تظل مشاكل القانون الخاصة بتقنين شركات توريد العمال ‪ -‬والتى‬ ‫يعمل بها العمال والعامالت فى أسوأ ظروف عمل – بدال من حظرها‬ ‫تمامًا تمس المرأة العاملة كما تمس الرجل‪ ،‬وتعانى وستعانى المرأة‬ ‫العاملة مثلها مثل زميلها من الفصل التعسفى‪ .‬وسيظل باب التفاوض‬ ‫بابًا مغلقًا فى وجه العمال جميعًا نساء ورجاال طالما أن صاحب العمل ال‬ ‫يعاقب إذا رفض الجلوس والتفاوض مع العمال‪ ،‬أو إذا لم ينفذ اتفاقية‬ ‫العمل الجماعية التى تم التوصل لها مع العمال‪.‬‬ ‫وتطالب مؤسسة قاضايا المرأة المصرية وذلك للحفاظ على حقوق المرأة‬ ‫فى عمل رسمى تصان فيه كل حقوقها وتغليظ العقوبات فى القانون‬ ‫حتى تكون رادعة لكل من تسول له نفسه إهدار حقوق العمال نساءًا‬ ‫كانوا أو رجاال‪.‬‬

21

‫هاوس‬

‫شاليهك‬ ‫عندنا ‪..‬‬

‫‪22‬‬

‫إقترب موسم االجازات و فى هذا الوقت من‬ ‫العام وتبدأ الشاليهات والشقق وأيضًا الفلل‬ ‫الشتوية فى التهيؤ إلستقبال أصحابها و‬ ‫ساكنيها لقضاء أمتع االوقات وسط األهل‬ ‫واألقارب‪ ،‬فيبدأ أصحاب الشاليهات و الوحدات‬ ‫فى البحث عن أفكار لتجديد ديكوراتها و‬ ‫التى ال تحتاج للكثير من الجهد فى تجديد‬ ‫مظهرها فديكوراتها عادة تكون بسيطة‬ ‫بألوان فاتحة و كذلك األثاث المستخدم يكون‬ ‫بسيط الخامات‪ ،‬كاألثاث الخشبى األبيض بلونه‬ ‫الطبيعى أو المصنوع من البامبو أو البالستيك‬ ‫القوى و لكن ال يفضل الديكورات المعدنية‬ ‫نظرًا لشدة الرطوبة فى المكان القريب من‬ ‫الشاطىء و بقاء هذه األماكن مغلقة لفترات‬ ‫طويلة من العام للعام‪ ،‬إيكم بعض األفكار‬ ‫التي قد تساعدكم في تجديد بيتكم‪ ،‬وكل‬ ‫عام وأنتم بخير‬

23

‫فاميليا‪‎‬‬

‫كيف تجددين من‬ ‫العالقة الحميمية‬ ‫تعد العالقة الحميمية ترجمة لمشاعر الحب التي تجمع بين الزوجين وهي من أجمل‬ ‫المشاعر التي خلقها اهلل إال أنها تحتاج إلى التجديد واإلعتناء حتى تحافظين على‬ ‫حب زوجك وزيادة رغبته فيك‪ .‬فتذكري دائمًا أن الحب مثله كمثل النبات يحتاج إلى‬ ‫العناية واإلهتمام حتى نحافظ عليه‪ ،‬فعلى الرغم من معرفتنا بهذة المقولة إال أننا ال‬ ‫نبذل المجهود الألزم وال نحاول أن نجذب أزواجنا إلى هذة العالقة بصورة أكبرظنًا منا‬ ‫أن الرجال ال يحتاجون إلى محاولة جذبهم أو إلى تجديد هذة العالقة بما إنهم يحبون‬ ‫ممارستها عل أية حال‪.‬‬ ‫فدائمًا ما يتسرب الملل والروتين إلى العالقة الحميمية بين الزوجين بمرور‬ ‫الوقت‪ ،‬وتصبح مرات اللقاء الحميمي بينهما قليلة أو غير موجودة على‬ ‫اإلطالق‪ ،‬وعلى الزوجة التى تسعى إلى تجديد حياتها والوصول مع زوجها‬ ‫إلى أعلى درجات السعادة الزوجية ان تحدد األسباب التى جعلت عالقتها‬ ‫بزوجها خالية من الشوق والشغف‪ ،‬عليها أن تبحث عن الطرق التى‬ ‫تساعدها في التخلص من هذا الروتين‪ .‬فلتعرفي أن حب زوجك سيزيد إن‬ ‫كنتي تهتمين به وتظهرين له حبك ولذلك نقدم لكي بعض المقترحات‬ ‫التي ستساعدك على تجديد عالقتكما الحميمة‪:‬‬

‫أختاري يومًا لتقضياه سويا‪:‬‬

‫تزداد أعباء الحياة يومًا بعد يوم فيتحمل كل من الزوجين كثير من‬ ‫المسؤليات واألعباء ولذلك البد من حدوث تغيير ولو ليوم واحد فقط كل‬ ‫شهر‪ ،‬فإختاري يومًا مناسبًا بالنسبة إلى زوجك حتى ال يشغله أي شيء‬ ‫آخر عنك‪ .‬ثم إرسلي أوالدك إلى والدتك أو أختك حتى يكون هذا اليوم‬ ‫مخصص لكما فقط‪ .‬فذلك سيشعره بمدى إهتمامك به ومدى حرصك‬ ‫وخوفك على عالقتكما بقدر خوفك على أطفالك وحبك لهم‪.‬‬

‫أعدي حمامًا رائعا لزوجك‪:‬‬

‫تعتبر طريقة الحمام الساخن من الوسائل األخرى ذات الخصوصية والتأثير‬ ‫الفعال على سير العالقة وإنعاشها بين الزوجين‪ ،‬ويمكن لكما تدعيمها‬ ‫ببعض اإلضاءة المناسبة أو إضاءة عدد من الشموع‪ .‬امالئي حوض‬ ‫اإلستحمام بالمياه الدافئة وضيفي إليها نقطتين من زيت الالفندر وأضيئي‬ ‫بعض الشموع في حمامك فإن ذلك سيجعلكما تستمعان بحمام جميل‬ ‫وسيزيد من الرومانسية بينكما‪.‬‬ ‫إختاري المالبس النسائية التي يحبها زوجك‪:‬‬ ‫كوني غاية في الحرص عند إختيارك هذا النوع من المالبس فجميع الرجال‬ ‫يحبونها ولكن زوجك سيكون له بالطبع بعض الميول مثل لون معين‬ ‫أوشكل محدد فربما يحب المالبس القصيرة أكثر من الطويلة‪ .‬فلتهتمي‬ ‫وعطورك‬ ‫وثيابك‬ ‫وبشرتك‬ ‫بجمالك‬ ‫ومظهرك دائمًا‪ ،‬وإعتني‬ ‫بشكلك‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫وأناقتك‪ ،‬أي كوني إمرأة متجدد ًة في كل يوم‪ .‬فالتنسي أن الرجل يحب‬ ‫ِ‬ ‫‪24‬‬

‫المظهر لحد كبير وإهتمام الزوجة بأناقتها يزيد من حبه و إنجذابه إليها‪.‬‬ ‫كما أن التجديد في المظهر يلعب دورًا كبيرًا في تجديد العالقة العاطفية‬ ‫والحميمية بين الزوجين‪.‬‬

‫ال تخجلي من زوجك ‪:‬‬

‫ال تخجلي من زوجك وعبري له عن ما تشعرين به سواء كنتي تودين فعل‬ ‫شيء ما أو تجربة بعض األلعاب التي يستخدمها األزواج فأتركي العنان‬ ‫لمشاعركي والتفكري سوى بها‪ .‬حققي رغباتك الجنسية معه إهمسي‬ ‫في أذنيه بعبارات حب جديدة حين تكونان معًا وعبري عن كل ما تشعرين‬ ‫به في كل حركة ولمسة‪ .‬أجعليه يشعر بأنه ذاك الشاب التي أحبيتيه أول‬ ‫مرة رأيتيه فيها وأنه مازال وسيما وجذابا فذلك سيسعده كثيرًا وسيزيد‬ ‫من حبه لك‪.‬‬

‫دللي زوجك‪:‬‬

‫قومي بتدليله بطرق من إبتكارك ‪ ،‬وأفضل طريقة لتدليل الرجل‪ ،‬هي‬ ‫تدليك جسده‪ ،‬فهذا يخلصه من التوتر‪ ،‬ومن ضغوط الحياة‪ ،‬كما يجعله‬ ‫مستعدًا لإلستمتاع بأفضل اللحظات معك ولفترة أطول‪ ،‬نفس الشيء‬ ‫بالنسبة لك أيضا‪ .‬و هناك زيوت كثيرة تستخدم في التدليك والتي تساعد‬ ‫على اإلسترخاء و لكن إذا كنتي ال تحبين الزيوت فال بأس فال تستخدمينها‬ ‫و لتكتفي بالتدليك‪.‬‬

‫إستخدام ألعاب جريئة ‪:‬‬

‫إن لعبة التجرد من المالبس‪،‬على سبيل المثال‪ ،‬تبدو طريقة جريئة‬ ‫بعض الشيء‪ ،‬ولكن ال مشكلة بين الزوجين‪ ،‬فالهدف هو إضفاء مزيد‬ ‫من التقارب والتجاذب بينهما‪ ،‬باإلضافة إلى أنها وسيلة مرحة وممتعة في‬ ‫الوقت نفسه‪ ،‬فمن الممكن أن يقوم كل من الزوجين بتوجيه سؤاالً لآلخر‪،‬‬ ‫وإذا أجاب إجابة خاطئة عليه أن يخلع قطعة المالبس التي يطلبها من وجه‬ ‫له السؤال وإذا أجاب إجابة صحيحة يأمر َمن وجه له السؤال بخلع قطعة‬ ‫من مالبسه‪.‬عندما يجرب الزوجان هذه الطريقة سيكتشفان كم هي لعبة‬ ‫مسلية ومثيرة‪ ،‬وستنتهي بنوع من الرضا واإلثارة التي تسعدهما‪.‬‬

‫حاولي أن تفاجئيه من وقت لآلخر‪:‬‬

‫بعيدًا عن هذا اليوم الذي ستخصصيه لزوجك‪ ،‬حاولي أن تفاجئيه من وقت‬ ‫آلخر حيث تتوافر المناسبة و تكونا وحدكما في المنزل‪ .‬فقومي مث ً‬ ‫ال بتغيير‬ ‫كبير في مظهرك أو في أثاث المنزل عن طريق إضافة بعض اللمسات‬ ‫التجميلية البسيطة أو إضاءة بعض الشموع مع إعداد عشاء شهي‬ ‫يتوسطه الورود والشموع‪.‬‬ ‫إن هذة الخطوات البسيطة كفيلة بأن تجددي عالقتك بزوجك وتمنحيه‬ ‫السعادة الزوجية التي تتمنيها والتي ستجعل زوجك ينجذب إليك بل‬ ‫ويفضل البقاء في المنزل عن الخروج مع أصدقاءه إلنتظار المزيد من‬ ‫المفاجأت‪.‬‬

‫‪25‬‬

‫فاشون‬

‫عيد احلب‬

‫بتوقيع محمود غالي‬ ‫قد تظنين أن اختيار إطاللتك لعيد الحب مهمة سهلة وبسيطة تنطوي‬ ‫على اختيار فستان وتنسيقه مع كعب عال وبعض المجوهرات البسيطة‪،‬‬ ‫معك حق فعال ولكن ماذا لو فضلتي اإلبتعاد عن الطالت التقليدية؟‬ ‫إليك أجمل ‪3‬إطالالت يمكنك اعتمادها في عيد الحب حسب طبيعة‬ ‫موعدك مع الحبيب‬

‫‪26‬‬

27

‫للرجالة وبس‬

‫ال للفياغرا بعد اليوم‬ ‫توفر الطبيعة لإلنسان خيارات عديدة لعالج مشاكله الصحية بشكل عام والجنسية بشكل خاص‪ ،‬إال أن تأثيرها غير‬ ‫الفوري يدفع البعض للجوء إلى األدوية لعالج المشاكل الجنسية‪ ،‬فكانت الفياغرا التي إجتاحت العالم وأصبحت مرادفًا‬ ‫للنشاط الجنسي‪ .‬وكما هي الحال حين يتعلق األمر بأي دواء في العالم‪ ،‬برزت اآلثار الجانبية بسيطة كالصداع واإلغماء‬ ‫وأخرى أكثر خطورة كمشاكل القلب ومضاعفة مخاطر اإلصابة بنوبات قلبية وتصلب األوعية الدموية‪ ،‬كما ظهرت تقارير‬ ‫تتحدث عن فقدان للسمع لفئة دأبت على استعمال الفياغرا كمنشط جنسي‪ ،‬باإلضافة إلى العمى‪ .‬العلماء حذروا‬ ‫بشكل دائم من اإلفراط بتناول الفياغرا وشجعوا للجوء إلى البدائل الطبيعية‪ ،‬وال نقصد هنا بالعالجات الطبيعية‬ ‫التداوي باألعشاب وسواها التي لم يثبت الطب فعاليتها‪ ،‬خصوصًا وأن بعض هذه العالجات تترك آثارًا سلبية خطيرة‪ .‬ما‬ ‫سنتطرق إليه في موضوعنا هذا هو أنواع األطعمة التي يمكن أن تحل مكان الفياغيرا بسهولة‪ ،‬هذه األطعمة باإلضافة‬ ‫إلى منافعها الصحية العديدة تساعد على ضخ الدماء بشكل أكبر في منطقة العضو الذكري‪ ،‬وبالتالي تؤدي إلى‬ ‫االنتصاب‪ ،‬كما تعزز الرغبة والنشاط الجنسي‪.‬‬

‫الجوز‬

‫يحتوي الجوز على «أوميغا ‪ »3‬والدهون المشبعة‬ ‫و«فيتامين بي ثالثة» ‪ B3‬والكثير من المعادن‬ ‫واألمالح‪ ،‬وهي ال تقوم يتنشيط ضخ الدم إلى‬ ‫العضو الذكري فحسب‪ ،‬بل تؤدي إلى تحسين‬ ‫نوعية الحيوانات المنوية‪.‬‬

‫‪28‬‬

‫الشوكوالتةالداكنة‬

‫تحفز الشوكوالتة الداكنة‬ ‫الجسم على إفراز‬ ‫«األندورفين»المعروف‬ ‫بهرمونالسعادة‪،‬‬ ‫وتساعد بذلك على تقليل‬ ‫مستويات التوتر كما يقوم‬ ‫«المغنيزيوم»بتنظيم‬ ‫ضغط الدم‪ ،‬وجعل األوعية‬ ‫الدموية أكثر مرونة‪.‬‬

‫البطيخ‬

‫الموز‬

‫فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة‪ ،‬وهي كما أكدت الدراسات‬ ‫تعتبر من المنشطات الجنسية الفعالة‪ .‬يحتوي البطيخ‬ ‫على مادة «سترولين» بمعدالت مرتفعة‪ ،‬وهي المادة التي‬ ‫تحسن تدفق الدم للعضو الذكري‪ .‬وتقوم مادة «أرجنين»‬ ‫بنفس تأثير الفياغرا بحيث يزيد نشاط حامض النتريك‪،‬‬ ‫الذي يعمل على أوردة الدم‪.‬‬

‫يحتوي الموز على األلياف‬ ‫الطبيعية ونسب عالية من‬ ‫األمالح المعدنية و«البوتاسيوم»‬ ‫و«الفسفور»و«المغنيزيوم»‪.‬‬ ‫ويقوم إنزيم «البرومالين»‬ ‫الموجود في الموز بتحسين‬ ‫الرغبةالجنسية‪.‬‬

‫البيض‬

‫من األطعمة المفضلة عند‬ ‫الجميع‪ ،‬يحتوي البيض على‬ ‫فيتامينات دي ‪ D‬وبي خمسة‬ ‫‪ B5‬وبي ستة ‪ .B6‬وجميعهًا من‬ ‫المحفزات الجنسية التي تزيد‬ ‫تدفق الدم إلى العضو الذكري‪.‬‬

‫األفوكادو‬

‫تسمى الفاكهة العجيبة وهي غنية‬ ‫بالدهون غير المشبعة‪ ،‬ونسب قليلة‬ ‫من الدهون المشبعة ما يجعلها‬ ‫مفيدة جدًا للقلب والشرايين‪.‬‬ ‫«فيتامين بي ستة ‪ »B6‬باإلضافة‬ ‫إلى فيتامينات أخرى تعتبر من‬ ‫مصادر الطاقة وتساهم بتحسين‬ ‫ضخ الدماء للعضو الذكري‪ .‬كما أن‬ ‫مكونات األفوكادو تعمل على زيادة‬ ‫عدد الحيوانات المنوية‪.‬‬

‫الهيل‬

‫السبانخ‬

‫للسبانخسمعة‬ ‫طبية إلحتوائه على‬ ‫فيتامينات عديدة‪ ،‬وهو‬ ‫أيضًا له تأثير مشابه‬ ‫للفياغيرا‪«.‬الحديد»‬ ‫و«المغنيزيوم»‬ ‫و«فيتامين إي ‪»E‬‬ ‫الموجودة بكثرة في‬ ‫السبانخ تجعله من‬ ‫األطعمة الممتازة لعالج‬ ‫المشاكلالجنسية‪.‬‬

‫تتصدر حبوب الهيل الئحة األطعمة التي‬ ‫يمكنها أن تحل مكان الفياغرا‪ .‬تحتوي‬ ‫حبوب الهال على مادة مركب تسمى‬ ‫«سينول» ‪ Cineole‬التي تحسن الدورة‬ ‫الدموية‪ .‬وتعد من المواد الطبيعية‬ ‫الممتازة التي تؤدي إلى االنتصاب‪.‬‬

‫‪29‬‬

‫للرجالة وبس‬

‫الهليون‬

‫غني بفيتامين إي ‪ ،E‬ويعتبر من‬ ‫المواد الغذائية المقوية بشكل‬ ‫عام‪ ،‬ويزيد تدفق الدم وينشط‬ ‫الدورة الدموية‪.‬‬

‫الرمان‬

‫للرمان فوائد صحية عديدة إلى جانب الفائدة‬ ‫الجنسية‪ .‬وما يميز الرمان عن غيره من األطعمة‬ ‫التي تحسن ضخ الدماء أن هذه الفاكهة‬ ‫تحسن دورة الدماء في منطقة العضو الذكري‬ ‫تحديدًا‪.‬‬

‫المحار‬

‫يحسن المحار مستوى «الدوبامين»‬ ‫الذي يضاعف الرغبة الجنسية‪ ،‬كما‬ ‫أن مستويات الزنك العالية في المحار‬ ‫ضرورة إلنتاج التستيرون والمحافظة‬ ‫على صحة الحيوانات المنوية‪.‬‬

‫بذوراليقطين‬

‫رغم كونها من المواد الغذائية المهملة لكن تأثيرها مماثل تمامًا‬ ‫لتأثير المحار وهي أقل ثمنًا أيضًا‪ .‬البذور هذه غنية بالزنك الذي‬ ‫كما ذكرنا سابقًا ضروري إلنتاج التستيرون‪ ،‬كما يحافظ على صحة‬ ‫الحيوانات المنوية‪ .‬وتحتوي على فيتامينات ومعادن كفيتامين بي ‪B‬‬ ‫وإي ‪ E‬ودي ‪ D‬وسي ‪ C‬وكاي ‪ K‬ومعادن «الكالسيوم» و«البوتاسيوم»‬ ‫و«الفوسفور»‪ ،‬التي تحسن الرغبة الجنسية‪.‬‬

‫نبتة ماكا‬

‫نبتة تنمو في مرتفعات جبال اإلنديز في‬ ‫البيرو تسمى «نبتة األنكا الجنسية»‪ ،‬وقد‬ ‫أثبتت الدراسات دورها الفعال جدًا في‬ ‫تحسين األداء وزيادة الطاقة الجنسية‪،‬‬ ‫ولها دور فعال جدًا في الحفاظ على‬ ‫النشاط وزيادة الخصوبة‪ ،‬وتستعمل‬ ‫أيضًا لعالج البرود الجنسي‪.‬‬

‫‪30‬‬

‫الفلفلالحار‬

‫يجب التعامل بحذر مع الفلفل الحار؛ ألن تناوله بكثرة قد‬ ‫يؤدي إلى الشعور بالحرقة عند القذف‪ .‬يحتوي الفلفل الحار‬ ‫على مادة «الكابسيسين» التي تؤدي إلى زيادة تدفق الدماء‬ ‫التي بدورها تفرز هرمون «األندروفين»‪ ،‬وبالتالي تعمل‬ ‫كمنشططبيعيللرغبةالجنسية‪.‬‬

‫أسماك المياه الباردة‬

‫هذه النوعية من األسماك تحتوي على‬ ‫مستويات عالية من «الزنك»‪ ،‬التي لها تأثيرها‬ ‫السحري على الحياة الجنسية‪ ،‬وعلى إفراز‬ ‫التستيرون‪ .‬ومن هذه األسماك السلمون‬ ‫التوناوالسردين‪.‬‬

‫الزبيب‬

‫تعج تلك الحبوب الصغيرة بمادة‬ ‫«األرجينين»‪ ،‬التي تساعد على عالج‬ ‫مشاكل االنتصاب‪ .‬كما تمد الجسم‬ ‫بالطاقة التي يحتاجها؛ من أجل أداء‬ ‫جنسي أفضل‪.‬‬

‫الثوم‬

‫الفراولة‬

‫قد يترك رائحة كريهة لكن فوائده تفوق بأشواط عقبة رائحته‪.‬‬ ‫الثوم يصنف من المواد الغذائية العجيبة حين يتعلق األمر بالحياة‬ ‫الجنسية‪ ،‬فهو ال ينشط الدورة الدموية فحسب‪ ،‬بل يساعد على‬ ‫االنتصاب‪ .‬كما يضاعف «أكسيد النتريك» صالبة االنتصاب‪ ،‬ويحسن‬ ‫األداء الجنسي‪ .‬ويحتوي الثوم على مادة تعرف باسم اليسين‬ ‫تساهم بتحسين ضخ الدماء إلى العضو الذكري‪.‬‬

‫أثبتت الدراسات أن تأثير الفراولة‬ ‫مشابه لتأثير الفياغرا‪ ،‬حيث‬ ‫تحتوي على معدالت عالية من‬ ‫«الزنك»‪ ،‬باإلضافة إلى فيتامين‬ ‫سي ‪ C‬التي تحسن الرغبة‬ ‫الجنسية‪ .‬كما تعمل كمحفز‬ ‫جنسي للرجال والنساء على حد‬ ‫السواء‪.‬‬

‫التين‬

‫يعد من أكثر الفواكه إثارة للرغبة‬ ‫الجنسية‪ ،‬يحتوي على نسب عالية‬ ‫من األلياف المفيدة لصحة القلب‪،‬‬ ‫وبالتالي يحسن تدفق الدم لألعضاء‬ ‫التناسلية‪.‬‬

‫الكرفس‬

‫يحسن الكرفس مستويات الفيرمون‬ ‫في عرق الرجل‪ ،‬وبالتالي يقلل من نسب‬ ‫الروائح الكريهة المنفرة للنساء‪ .‬كما‬ ‫يحتوي على مركبي «األندروستين»‬ ‫و«األندروستنول»‪ ،‬التي تحفز الرغبة‬ ‫الجنسية‪.‬‬

‫‪31‬‬

‫للرجالة وبس‬

‫خطواط‬ ‫بسيطة‬ ‫للحية‬ ‫كثيفة‬ ‫اللحية الكثيفة تزيد من‬ ‫الجاذبية والوسامة والوقار‬ ‫وتعزز من أناقة الرجل‪،‬‬ ‫وتعد من أهم التقاليد‬ ‫فيالمجتمعاتالخليجية‪،‬‬ ‫إضافة إلى أنها تعتبر‬ ‫الموضة األحدث في عالم‬ ‫الشعر‪ .‬قد يمثل عدم‬ ‫نمو شعر اللحية بالشكل‬ ‫المناسب وضمن كثافة‬ ‫طبيعية إحباطًا لدى‬ ‫العديد من الشباب‪،‬‬ ‫لكننا سوف ننصحك‬ ‫بخطوات الحصول على‬ ‫لحيةكثيفةومتناسقة‪.‬‬

‫‪32‬‬

‫أو ًال‪ :‬ما هو نموذج اللحية الذي يليق بك؟‬

‫ملتح من المشاهير‪ ،‬ويعجبك فيه شكل لحيته‪،‬‬ ‫عليك إختيار نموذج لرجل‬ ‫ٍ‬ ‫وقم بتعليق صورته في حمامك الخاص‪ ،‬ثم تناول شفرة الحالقة‪ ،‬وإبدأ بحف‬ ‫شعر وجهك بأسلوب يحاكي الصورة التي أمامك‪.‬‬

‫ثانيًا‪ :‬تجاهل مقولة أنه كلما حلق اللحية يزيد كثافته‬

‫في الواقع ال توجد نظرية تؤكد هذه األقوال‪ ،‬لكن بصفة عامة‪ ،‬بعد حالقة‬ ‫ذقنك في المرة األولى‪ ،‬سينمو الشعر بشكل أبطأ عن كل مرة تحلق فيها‬ ‫شعر وجهك‪ ،‬لذا ربما يبدو الشعر أكثر كثافة عند بروزه‪ ،‬ولكن هذا ال يعني‬ ‫أنه أصبح كذلك فع ً‬ ‫ال‪.‬‬

‫ثالثًا‪ :‬إستمر في إطالة شعر ذقنك من ‪ 4-6‬أسابيع‬

‫ال شك إن إطالة لحيتك كل هذه الفترة أمر صعب‪ ،‬ولكنها ستساعد على‬ ‫تقوية بصيالت الشعر وتنشيطها‪ ،‬بحيث تزيد في تغذية الشعيرات‪ .‬ربما‬ ‫تتعرض في هذه الفترة لكثير من تهكمات العائلة واألصدقاء‪ ،‬لكن ال تجعل‬ ‫هذا يثنيك عن مشوارك للحصول على أمجاد الملتحين‪ ،‬اغتنم فرصة‬ ‫العطلة للبدء في ذلك بحيث تستطيع أن تتوارى عن األنظار قلي ً‬ ‫ال‪.‬‬

‫رابعًا‪ :‬تعامل مع الحكة الناتجة عن اللحية‬

‫قم بغسل وجهك يوميًا بواسطة مطهر معتدل للحفاظ على بشرتك‬ ‫نظيفة‪ ،‬مع إستخدم مرطبًا يحتوي على مواد مهدئة للبشرة الجافة ويقلل‬ ‫من اإلحمرار‪ ،‬وإذا كانت الحكة تؤذيك بشدة وأصبحت غير قادر على اإلحتمال‬ ‫فإستخدم كريم «الهيدروكورتيزون» بنسبة تركيز ‪ ،1%‬والمخفف بشكل‬ ‫كبير بحيث ال يتسبب في مشاكل أخرى أنت بغنى عنها‪ .‬واغسل لحيتك‬ ‫بشامبو مضاد لقشرة الرأس بضع مرات في األسبوع‪ .‬سيساعد ذلك على‬ ‫تخفيف الحكة‪ ،‬والتخلص من الجلد الميت وقشرة البشرة والتي ربما تظهر‬ ‫عند بعض الناس‪ ،‬وستبديك بمظهر سيئ‪.‬‬

‫خامسًا‪ :‬الشعر يحتاج لفيتامينات‬

‫تأكد أن طول شعر اللحية وكثافته يعتمد وبشكل كبير على العوامل‬ ‫الجينية والوراثية‪ ،‬وال يوجد في أي مكان نوع معين من المصل السحري‪،‬‬ ‫والذي بمجرد إستخدامه سينبت شعر لحيتك بالشكل الذي تحبه‪ ،‬ولكن‬ ‫تناولك للفيتامينات المقوية للشعر‪ ،‬والتي تحتوي األوميغا ‪ ،3‬الزنك‪،‬‬ ‫باإلضافة إلى الكالسيوم والحديد سيساهم في تقوية شعر هذه المنطقة‪.‬‬

‫سادسًا‪ :‬لحيتك بحاجة للترطيب‬

‫لذا أنت بحاجة لتناول المياه بشكل معتدل وبما ال يقل عن لترين يوميًا‪ ،‬بما‬ ‫يساهم في طرد السموم من جسمك‪ ،‬ويساعد في تنعيم اللحية‪ ،‬وعدم‬ ‫تعرضهاللجفاف‪.‬‬

‫سابعًا‪ :‬تجنب كل اإللحاح بحلق لحيتك‬

‫عليك أن تتجاهل كل الطلبات التي تأتيك سواء من زوجتك‪ ،‬أو والدتك‬ ‫التي كرهت مظهرك لحلق لحيتك‪ ،‬ليتشكل لديك الشعر ويرسم نفسه‬ ‫بنفسه؛ حتى تستطيع إختيار النموذج الذي يليق بك من جهة‪ ،‬وتترك الخيار‬ ‫لبصيالت الشعر بإفراز مزيد من الغذاء لتقوية الشعرة من جهة أخرى‪.‬‬

‫ثامنًا‪ :‬رطب لحيتك بزيت جوز الهند‬

‫جوز الهند يعزز نمو الشعر ويساهم في ترطيبه‪ ،‬باإلضافة إلى أن رائحته‬ ‫جميلة‪ ،‬ولن تضايقك‪ ،‬لذا قم بأخذ ما يعادل ربع فنجان وقم بدهن لحيتك‬ ‫بواسطة عمل تدليك للبشرة أسفله‪ ،‬والبدء من أعماق الشعرة وحتى‬ ‫أطرافها؛ لتساهم في تقوية الشعر والتأكد من أنها حصلت على الغذاء‬ ‫المناسب‪ ،‬اتركه حوالي الساعتين‪ ،‬ثم قم بغسله كما ذكرنا بواسطة‬ ‫الشامبو المضاد للقشرة‪.‬‬ ‫‪33‬‬

‫للرجالة وبس‬

‫إياك أن تقع في‬ ‫تلك األخطاء‬ ‫من سمات الرجل الناجح في عمله أنه يهتم باألناقة‬ ‫ويحرص على أن يكون مظهره جذابًا‪ ،‬ولذلك يحرص‬ ‫على إرتداء البدلة الرسيمة أغلب الوقت‪ .‬وتشير األبحاث‬ ‫إلى أن المديرين في العمل ينظرون إلى الرجل األنيق‬ ‫نظرة ثقة ويميلون إلى إسناد المهام الرئيسية إليه‪،‬‬ ‫لكن هناك بعض األخطاء الشائعة فيما يتعلق بإرتداء‬ ‫البدل‪ ،‬ينبغي الحذر منها وإيجاد الحلول المناسبة‬ ‫لها‪ .‬هذه بعض هذه األخطاء مع التعديالت المقترحة‬ ‫طبقها من اليوم‪.‬‬ ‫لتفاديها‪ ،‬اقرأها بتمعن ثم ّ‬

‫‪34‬‬

‫‪1 .1‬ألوان السراويل‬

‫يسعى بعض الناس إلى التعبير عن شخصيتهم عن طريق‬ ‫اللون‪ ،‬إال أن هذا ال ينبطق علي لون السروال والبنطال‪ ،‬حيث‬ ‫يجب تجنب بعض األلوان مثل األخضر واألصفر واألحمر‪ .‬هناك‬ ‫بعض األشخاص بالفعل يكون لهم استايل خاص‪ ،‬ويحبون‬ ‫إرتداء األلوان التي تعجبهم مهما كانت‪ ،‬ولكن هذا ال ينطبق‬ ‫هذا على كل الناس‪ .‬ينبغي أن تتذكر دوما أنك رجل ولست‬ ‫شابًا صغيرا‪ ،‬ونحن هنا نتكلم عن العمل وليس عن التفضيالت‬ ‫الشخصية‪.‬‬

‫‪2 .2‬القميص الداخلي أو الفانلة‬

‫في بعض األحيان عندما تضطر لفك رابطة العنق‪ ،‬وأحيانا أيضا‬ ‫الزرار األعلى للقميص‪ ،‬قد يبدو القميص الداخلي أو الفانلة‬ ‫بشكل غير الئق‪ ،‬فقد تكون ملطخة ببعض بقع العرق‪ .‬لتجنب‬ ‫ذلك الحل األفضل في هذا أن تختار فانلةً تكون رقبتها على‬ ‫شكل حرف ‪( ،V‬أو ما يسمى‪ ،‬فانلة بسبعة)‪ ،‬حتى تضمن أن‬ ‫الياقة تكون مختفية‪ .‬و ُيفضل أن يكون لونها رماديا فاتحا‪ ،‬حتى‬ ‫ال تكون ظاهرة تحت القمصان ذات األلوان الفاتحة‪.‬‬

‫‪3 .3‬إختيار الحزام والحذاء‬

‫من األخطاء المنتشرة بين الرجال نسيان قاعدة التطابق بين‬ ‫الحزام والحذاء‪ .‬قد نتغاضى عن نوع الجلد‪ ،‬ولكن ال يمكن‬ ‫التغاضي عن اللون بتاتا‪ ،‬فحذاء أسود مع حزام بني إختيار سيء‬ ‫تمامًا‪ .‬أحرص على تناسق األلوان بينهما‪ ،‬فليس لديك الكثير‬ ‫من المرونة عند الحديث عن المظهر الرسمي في العمل‪ .‬كذلك‬ ‫أحرص على نظافة الحذاء وتلميعه‪ ،‬وقبل ذلك يجب أن تختار‬ ‫الحذاءالمناسب‪.‬‬

‫‪4 .4‬ألوان الجوارب‬

‫عند ارتداء بدلة رسمية‪ ،‬البد أن يكون هناك تطابق بين لون‬ ‫البنطلون ولون الجوارب‪ ,‬وليس بين لون الجوارب ولون الحذاء‪،‬‬ ‫كما هو شائع‪ .‬ولكن يختلف هذا األمر عند إرتداء بدلة ذات لون‬ ‫فاتح‪ ،‬حيث ينبغي إرتداء جوارب داكنة‪ ،‬مع الحرص أن يتماشى‬ ‫مع لون الحذاء‪ .‬فنحن النساء نركز في أدق أدق التفاصيل‬ ‫وباألخص الجوارب‪.‬‬

‫‪5 .5‬رابطة العنق‬

‫تحتاج إلى بعض الممارسة حتى تصل إلى مرحلة حسن اختيار‬ ‫رابطة العنق وطريقة عقدها‪ .‬إذا كانت الياقة صغيرة‪ ،‬فاحرص‬ ‫على أن تكون عقدو رابطة العنق بسيطة أو ما يسمى ‪Four-‬‬ ‫‪ .in-hand knot‬البد أن توازن بين حجم عقدة رابطة العنق‪،‬‬ ‫بالمقارنة بالياقة وتالبيب البدلة (أو طية صدر البدلة)‪ ،‬وأحذر‬ ‫من إستخدام رابطات العنق المعقودة سلفًا‪ ،‬والتي تُث ّبت في‬ ‫القميصبمشبك‪.‬‬

‫‪6 .6‬البدلة مع حقيبة الظهر‬

‫قد يكون إختيارا جيدًا أن تعمد إلى إستخدام حقيبة ظهر بدال‬ ‫من حقائب اليد الكالسيكية‪ ،‬من أجل التمتع بطريقتها العملية‬ ‫المرنة‪ .‬ولكن هناك بعض القيود التي ينبغي اإللتزام بها‪ ،‬فإذا‬ ‫كانت حقيبة الظهر مليئة بالجيوب والشرائط‪ ،‬فمن األفضل‬ ‫أن تدخرها ألوقات السفر والتنزه‪ ،‬وليس للعمل‪ .‬ولكي تتوافق‬ ‫حقيبة الظهر مع البدلة‪ ،‬يجب أيضًا أن يكون لونها هادئا‪،‬‬ ‫وخامتها فاخرة‪ ،‬وتصميمها عصريًا‪ .‬من االختيارات المناسبة مثال‬ ‫أن تكون الحقيبة من الجلد‪ ،‬باللون البني أو األسود أو األزرق‪ ،‬مع‬ ‫مساحة كافية لحمل البتوب‪.‬‬ ‫‪35‬‬

‫كلينيك‪‎‬‬

‫البد من رياضة الصباح‬

‫رحلة األلف ميل تبدأ بخطوة‪ ،‬وطريقك إلى إنقاص الكيلوجرامات الزائدة وتحقيق الوزن المثالي تبدأ بالتمارين‬ ‫الرياضية عليك‪ .‬وتعتبر من أهم العوامل التي تساهم‬ ‫الصباحية‪ ،‬التي تساعد على تسهيل ثقل التمارين‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫الصباحية حتّ ى‬ ‫بالتمارين‬ ‫البدء‬ ‫قبل‬ ‫الفطور‬ ‫بتناول‬ ‫الخبراء‬ ‫بعض‬ ‫ينصح‬ ‫طبيعي‪.‬‬ ‫بشكل‬ ‫الوزن‬ ‫إنقاص‬ ‫في‬ ‫ّ‬ ‫يحصل الجسم على الطاقة الالزمة للقيام بالتمارين‪ ،‬فمصدر الطاقة الوحيد الذي يغذي جسمك في الصباح هو‬ ‫الكربوهيدرات المخزّ نة على شكل غليكوجين‪ ،‬والتي ينبغي تعزيزها من خالل وجبة الفطور‪ .‬بينما ينصح آخرون‬ ‫ّ‬ ‫يتمكن الجسم من حرق الدهون بداخله من‬ ‫الصباحية‪ ،‬حتّ ى‬ ‫بتأخير وجبة الفطور إلى ما بعد ممارسة التمارين‬ ‫ّ‬ ‫ألن نسبة الكربوهيدرات في الجسم في الصباح تكون قليلة بسبب استهالك الجسم‬ ‫أجل الحصول على الطاقة‪ّ ،‬‬ ‫لها ليال خالل ساعات النوم‪.‬‬

‫أهم ّية رياضة الصباح‬

‫حتّى ولو مارست التمارين الصباح ّية لـ ‪ 10‬دقائق فقط‪ ،‬فسوف تشعر‬ ‫بمدى فعال ّيتها وأهم ّيتها والتي تتم ّثل فيما يلي‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬

‫‪36‬‬

‫•التناسق والتناغم عامل ضروري من أجل عمل ّية إنقاص وزن صح ّية‪،‬‬ ‫والتمارين الصباح ّية تساعدك على تحقيق هذا التناغم في حياتك‪.‬‬ ‫معدل التمثيل الغذائي في‬ ‫•التمارين الصباح ّية تساعد على رفع‬ ‫ّ‬ ‫يؤدي بالتالي إلى حرق المزيد من‬ ‫الجسم واستمراره طوال اليوم‪ ،‬ما ّ‬ ‫السعرات الحرار ّية‪ ،‬وهذا يساهم في تحقيق إنقاص الوزن بشكل‬ ‫طبيعي‪.‬‬ ‫تزود الجسم بالطاقة التي يحتاج خالل النهار‪،‬‬ ‫•التمارين في الصباح ّ‬ ‫وتساعدك على التركيز والتفكير بشكل سليم‪.‬‬ ‫•تساهم تمارين الصباح في تنظيم الشه ّية للطعام‪ ،‬فال تشعر‬ ‫يؤدي إلى تحسين خياراتك لما تتناوله في‬ ‫بالجوع الشديد‪ ،‬ما‬ ‫ّ‬ ‫الطريق إلى إنقاص الوزن‪.‬‬ ‫الصحة النفس ّية والتخ ّلص من‬ ‫•تمارين الصباح تعمل على تحسين‬ ‫ّ‬ ‫التوتّر واإلجهاد‪.‬‬ ‫•إذا كان برنامجك اليومي مضغوطا ومليئا بااللتزامات وال وقت لديك‬ ‫لممارسة الرياضة‪ ،‬فرياضة الصباح هي الحل حيث يمكنك ممارستها‬ ‫قبل بدء تنفيذ برنامج عملك اليومي‪.‬‬ ‫•االنتظام في مواعيد ممارسة التمارين الرياض ّية ّ‬ ‫كل صباح يجعل‬ ‫التعود على‬ ‫أن‬ ‫منها جزءا من نظام عمل ّية األيض في جسمك‪ ،‬حيث ّ‬ ‫ّ‬ ‫ممارسة هذه الرياضة يدفع جسمك إلى تجهيز نفسه لها ّ‬ ‫كل صباح‪.‬‬ ‫•الرياضة الصباح ّية تساعد الهرمونات في الجسم على تنظيم‬ ‫معدالت ضغط الدم ونبضات القلب‪ ،‬وغيرها‪ ،‬ما يساهم في تسريع‬ ‫ّ‬ ‫وتسهيل عمل ّية إنقاص الوزن بشكل طبيعي‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫مبكرا‬ ‫القوة الذهن ّية‪ ،‬لذا استفق‬ ‫حدة‬ ‫ّ‬ ‫•تزيد التمارين الرياض ّية من ّ‬ ‫وابدأ بالتمارين بدل النوم والخمول‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫بكل سالسة وأريح ّية‬ ‫•في الصباح يمكنك ممارسة التمارين الرياض ّية‬ ‫دون انقطاع‪ ،‬ما يساعدك على التركيز على تنمية قدراتك الذهن ّية‬ ‫والجسد ّية والروح ّية‪ ،‬وهذا يمنحك الهدوء والسالم طوال النهار‬ ‫ويخ ّلصك من التوتّر‪.‬‬ ‫•تساعدك التمارين الرياض ّية المنتظمة على الحصول على نوم هادئ‪.‬‬

‫التمارين الصباح ّية ووجبة الفطور من أل جسم‬ ‫مثالي‬ ‫وأن كل شخص حاول في مرحلة ما أن يتّبع وسيلة من الوسائل‬ ‫بد ّ‬ ‫ال ّ‬ ‫إلنقاص وزنه‪ ،‬سواء باعتماد الحميات القاسية أو حبوب التخسيس‬ ‫أو التمارين الرياض ّية‪ ،‬وقد يكون قد نجح في ذلك أو أصابه اإلحباط‬ ‫بسبب الفشل فيه أو عدم القدرة على إنقاص الكم الذي يرغب من‬ ‫ّ‬ ‫الكل يعلم اآلن أنه ال يوجد حل سحري‬ ‫الكيلوغرامات‪ .‬مهما كان‪ ،‬فقد بات‬ ‫إلنقاص الوزن‪ ،‬سوى اتّباع الحمية الغذائ ّية المناسبة‪ ،‬يرافقها التمارين‬ ‫الرياض ّية‪ ،‬كطريقة وحيدة لحرق الدهون‪ ،‬وقد تحتاج وقتا ليس بالقصير‬ ‫حتّى تتحقّ ق النتائج‪.‬‬ ‫هامين‪:‬‬ ‫لكن من أجل تسريع هذه العمل ّية‪ ،‬يمكنك القيام بأمرين ّ‬ ‫اعتماد التمارين الصباح ّية‪:‬‬ ‫بعدة طرق‪:‬‬ ‫‪ ‬تساعد التمارين الصباح ّية على انقاص الوزن ّ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•بدء اليوم بالتمارين يساعد على حرق الدهون ‪ 3‬م ّرات عنه عند‬ ‫أن مصدر الطاقة‬ ‫أي وقت آخر من اليوم‪ ،‬ويعود هذا إلى ّ‬ ‫التمرين في ّ‬ ‫الرئيسي في الجسم خالل اليوم يأتي من الكربوهيدرات‪ ،‬والتي‬ ‫يستخدمها جسمك إلنجاز وظائفه خالل ساعات النوم والتي تصل‬ ‫بين ‪ 6-8‬ساعات‪ .‬وبذلك‪ ،‬في الصباح ال يجد جسمك الكربوهيدرات‬ ‫الالزمة ليغذّ ي نفسه بالطاقة‪ ،‬فيبدأ بحرق الدهون في الجسم من‬ ‫أجل الحصول على الطاقة‪.‬‬ ‫•هرمون الكورتيزول في الجسم يكون في أعلى مستوياته في‬ ‫الصباح‪ ،‬وهذا يساهم أيضا في عمل ّية حرق الدهون في الجسم‪.‬‬ ‫أن التمارين الصباح ّية تساهم في تعزيز عمل ّية األيض في الجسم‬ ‫•بما ّ‬ ‫خالل اليوم بأكمله‪ ،‬فهذا يعني حرق كم ّية أكبر من السعرات الحرار ّية‬ ‫خالل اليوم وبالتالي إنقاص الوزن‪.‬‬ ‫أن التمارين الصباح ّية قبل وجبة الفطور تساعد‬ ‫•تشير الدراسات إلى ّ‬ ‫على عدم اكتساب الوزن على المدى القصير حتّى مع تناول األطعمة‬ ‫عالية السعرات أو عالية الدهون‪.‬‬ ‫•التمارين الصباح ّية أيضا تعمل على تنظيم الساعة البيولوج ّية‬ ‫للجسم وتساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق‪.‬‬

‫تناول وجبة الفطور‪ ‬‬ ‫اإلنتظام في تناول وجبة الفطور وعدم إهمالها‪ ،‬يساهم أيضا في‬ ‫إنجاح عمل ّية إنقاص الوزن‪ ،‬كالتالي‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫•تناول الفطور يساعد على رفع عمل ّية األيض‪ ،‬وتأخيرها حتّى‬ ‫وقت متأخّ ر أو الغاؤها‪ ،‬يبطئ عمل ّية األيض بشكل كبير‪،‬‬ ‫ويؤدي إلى قيام الجسم باالنقضاض على أنسجة العضالت‬ ‫ّ‬ ‫للحصول على البروتين الذي يحتاج‪.‬‬ ‫•تناول وجبات الفطور مع االنتظام بالتمارين الصباح ّية يعمل‬ ‫معدل‬ ‫كجرعة مضاعفة لحرق الدهون‪ .‬فوجبة الفطور ترفع من‬ ‫ّ‬ ‫األيض ما يساهم في حرق المزيد من الدهون في الجسم‪.‬‬ ‫•ينصح بتناول البروتينات في الفطور ألنّها سهلة الهضم‬ ‫وتعطيك شعورا باالمتالء لفترة أطول‪ ،‬ما يدفعك إلى تناول‬ ‫كم ّية ّ‬ ‫أقل من السعرات لبق ّية اليوم‪.‬‬ ‫•إرفاق البروتينات بالفواكه أو عصير الفواكه والخبز كامل‬ ‫الحبوب واأللياف يعتبر أداة قو ّية إلنقاص الوزن‪.‬‬

‫الوجه اآلخر لرياضة الصباح‬

‫أن المعارضين لممارسة التمارين الرياض ّية قبل تناول الفطور‪،‬‬ ‫إالّ ّ‬ ‫يعزّزون رأيهم باألمور التالية‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫أن رياضة الصباح تس ّبب لهم اإلرهاق خالل‬ ‫•قد يجد البعض ّ‬ ‫النهار‪.‬‬ ‫تؤدي رياضة الصباح إلى فقدان العضالت بسبب بحث‬ ‫•قد ّ‬ ‫الجسم عن مصدر للطاقة بسبب عدم تو ّفر الكم ّية الالزمة‬ ‫من الكربوهيدرات قبل تناول الفطور‪.‬‬ ‫•إن مارست الرياضة الصباح ّية قبل الفطور‪ ،‬قد ال تستطيع‬ ‫بهمة عالية في األداء بسبب نقص مستويات الطاقة‬ ‫االحتفاظ ّ‬ ‫في جسمك‪.‬‬ ‫•ممارسة التمارين الرياض ّية هي أفضل نصيحة يمكن أن‬ ‫الصحة من أجل تحقيق الوزن المثالي من‬ ‫يقدمها لك خبراء‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫خالل عمل ّية إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون الحاجة إلى‬ ‫الحميةالقاسية‪.‬‬

‫‪37‬‬

‫بالهنا‬

‫سلطة االفكادو بالجمبري والبرتقال‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ • ‪ 1/2‬برتقالة مقطعة الى‬ ‫فصوص (أو جريب فروت)‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة عصير برتقال‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة صغيرة صلصة حارة‬ ‫ •‪ 3‬مالعق كبيرة زيت زيتون‬ ‫ •‪ 2‬ملعقة صغيرة نعناع‬ ‫مفروم‬ ‫ •‪ 6‬حبات جمبري مقشر‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة صغيرة عصير ليمون‬ ‫ •حبة طماطم كبيرة مقطعة‬ ‫الى مكعبات كبيرة او ‪8‬‬ ‫حبات طماطم كرزية مقطعة‬ ‫الى نصفين‬ ‫ •‪ 2/1‬بصلة حمراء مقطعة الى‬ ‫شرائح‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة بقدونس‬ ‫ •رشة من الزعتر البري المجفف‬ ‫ •‪ 2/1‬حبة افوكادو مقطعة الى‬ ‫مكعبات متوسطة الحجم‬ ‫ •ملح وفلفل‬

‫الطريقة‪:‬‬ ‫ •ضعي الجمبري مع نصف‬ ‫ملعقة صغيرة من الصلصة‬ ‫الحارة وعصير البرتقال‬ ‫وملعقة واحدة من زيت‬ ‫الزيتون والنعناع والملح‬ ‫والفلفل واتركيها لمدة‬ ‫نصف ساعة‬ ‫ •ضعي الجمبري على نار هادئة‬ ‫لمدة ‪ 10‬دقائق وقلبيه الى ان‬ ‫ينضج‬ ‫ •في طبق اخر ضعي‬ ‫الطماطم والبرتقال والبصل‬ ‫والكزبرة والزعتر البري‬ ‫وعصير الليمون مع ماتبقى‬ ‫من الصلصة الحارة وزيت‬ ‫الزيتون وملح وفلفل حسب‬ ‫الرغبة‬ ‫ •أضيفي اليها الجمبري‬ ‫وزينيها باالفوكادو‬

‫األرز التايالندى المقلى مع الجمبرى والبازالء‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •‪ 2‬ملعقة كبيرة من الزيت‬ ‫النباتى‬ ‫ •‪ 1‬بصل أحمر مقطع إلى شرائح‬ ‫ •‪ 2‬فصوص ثوم‪ ،‬مقطع إلى‬ ‫شرائح‬ ‫ •‪ 1‬فلفل أحمر‪ ،‬مقطع إلى شرائح‬ ‫ •‪ 250‬جرام جمبرى نئ كبير‬ ‫ومقشر‬ ‫ •‪ 140‬جرام أرز بنى‬ ‫ •‪ 75‬جرام بازالء مجمدة‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة صلصة الصويا‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة صلصة السمك‬ ‫ •حفنة صغيرة كزبرة‪ ،‬مقطعة‬ ‫خشن‪ ،‬باإلضافة إلى بعض األوراق‬ ‫للتقديم‬ ‫ •‪ 4‬بيضات كبيرة‬ ‫ •صلصة الفلفل الحار‪ ،‬للتقديم‬ ‫الطريقة‪:‬‬ ‫ •اطهى األرز كما تطهينه‬ ‫بالطريقةالعادية‪.‬‬ ‫ •سخنى ‪ 1‬ملعقة كبيرة من الزيت‬ ‫‪38‬‬

‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫فى مقالة الووك أو مقالة كبيرة‬ ‫غير الصقة‪ ،‬اضيفى البصل‬ ‫والثوم والفلفل‪ ،‬واطهيهم‬ ‫لمدة ‪ 2-3‬دقائق حتى يصبح‬ ‫لونها ذهبى‪ .‬اضيفى الجمبرى‬ ‫واطهيه لمدة دقيقة واحدة‬ ‫•ثم اضيفى األرز والبازالء‪ ،‬و‬ ‫حركى المقالة حتى تسخن كل‬ ‫المكونات جيدًا‪.‬‬ ‫• اضيفى صلصة الصويا وصلصة‬ ‫السمك‪ ،‬ثم حركى المزيج‬ ‫واضيفى الكزبرة المقطعة‪.‬‬ ‫اتركى األرز فى مكان دافىء‬ ‫حتى تقلين البيض‪.‬‬ ‫•سخنى الزيت المتبقى في مقالة‬ ‫واقلى البيض مع بعض الملح‬ ‫والفلفل‪.‬‬ ‫•قسمى مزيج األرز المقلى بين ‪4‬‬ ‫أطباق عميقة وأضعى البيض‬ ‫المقلى على وجه كل منها‪.‬‬ ‫•قدميه مع وضع أوراق الكزبرة‬ ‫فوقها وصلصة الفلفل الحار‪.‬‬

‫شوربة السمك بالزيتون المفروم‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •‪ 3‬مالعق كوب زيت زيتون‪.‬‬ ‫ •‪8‬حبات زيتون أخضر منزوع النواة‪.‬‬ ‫ •نص كوب من ورق الريحان األخضر‬ ‫ •أوراق ½ حزمة بقدونس ‪.‬‬ ‫ •شريحتان من سمك األنشوجة‬ ‫المملح‪.‬‬ ‫ •‪ 2‬فص ثوم كبيران‪.‬‬ ‫ •ملعقتان كبيرتان من معجون‬ ‫الطماطم‪.‬‬ ‫ •¼ كوب عصيرعنب أبيض بدون‬ ‫سكر‪.‬‬ ‫ •ملح ‪.‬‬ ‫ •فلفل أسود طازج مطحون‪.‬‬ ‫ •‪ 4‬أكواب ونصف الكوب من المياه‪.‬‬ ‫ • ّ‬ ‫رشة سكر‬ ‫ •ربع ملعقه بهارات السمك‬ ‫ •‪ 750‬جرامًا تقريبًا من شرائح السمك‬ ‫األبيض –الفيلية‪ -‬المنزوع الجلدة‬ ‫الطريقة‪:‬‬ ‫ •سخّ ني الزيت في قدر كبيرة على‬ ‫حرارة متوسطة‪.‬‬ ‫ •في هذه األثناء‪ّ .،‬‬ ‫قطعي الزيتون‬ ‫إلى أجزاء صغيرة‪ .‬أفرمي الريحان‬ ‫والبقدونس إغسلي سمك‬ ‫األنشوجة ّ‬ ‫وقطعيه‪.‬‬ ‫ • ّ‬ ‫قشري فصي الثوم واطحنيهما‬

‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫بخفة ثم ضعيهما في الوعاء مع‬ ‫زيت الزيتون وحركيهما لدقيقة‬ ‫ّ‬ ‫لينكها الزيت‪. .‬‬ ‫•أضيفي معجون الطماطم وح ّركيه‬ ‫ليمتزج بالزيت ثم أضيفي عصير‬ ‫العنب‪ ،‬الكبر‪ ،‬الزيتون‪ ،‬نصف‬ ‫كمية الريحان والبقدونس‪ ،‬سمك‬ ‫األنشوفة والملح والفلفل بحسب‬ ‫الذوق‪ .‬أضيفي نصف كوب من‬ ‫المياه ّ‬ ‫ورشة من السكر وامزجي‬ ‫المكونات جيدًا‪.‬‬ ‫•إطهي الخليط من دون وضع غطاء‬ ‫على القدر لثماني دقائق مح ّركة إياه‬ ‫بانتظام إلى أن يقل بمعدل النصف‪.‬‬ ‫• أثناء طهي الحساء‪ّ ،‬‬ ‫نظفي السمك‬ ‫‪ ،‬ثم ّ‬ ‫قطعيه إلى أجزاء كبيرة ‪.‬‬ ‫• أضيفيه إلى القدر مع األكواب األربعة‬ ‫المتبقية من المياه‪ .‬زيدي الحرارة‬ ‫لتصبح مائلة إلى المرتفعة‪ّ ،‬‬ ‫غطي‬ ‫القدر واطهي الخليط لعشرة دقائق‬ ‫تقريبًا أو إلى أن تبدأ أجزاء السمك‬ ‫بالتفتّت‪.‬‬ ‫تذوقي الخليط وأضيفي إليه‬ ‫• ّ‬ ‫البهارات‪.‬‬ ‫قسميه على أطباق فردية كبيرة‪.‬‬ ‫• ّ‬ ‫•استعملي الكمية المتبقية من‬ ‫البقدونس والريحان لتزيين األطباق‪.‬‬ ‫قدمي الطعام ساخنًا‬ ‫ّ‬

‫بطاطس الهاش براون بالسلمون‬ ‫بطاطس الهاش براونز بالسلمون‬ ‫المقادير‪:‬‬ ‫ •‪ 1‬بطاطس كبيرة (حوالى ‪ 350‬جرام)‪ ،‬مغسولة‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة من الدقيق‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة مسطرد‬ ‫ •القليل من الزبدة‬ ‫ •‪ 1‬ملعقة كبيرة زيت عباد الشمس‬ ‫ •‪ 4‬شرائح سمك السلمون المدخن‬ ‫ •القشدة أو كريم فريش للتزيين‬ ‫ •أوراق البصل األخضر الطويلة للتزيين‬ ‫الطريقة‪:‬‬ ‫ •ابشري البطاطاس الغير مقشرة على منشفة نظيفة‬ ‫و جافة‪ .‬احملى أطراف المنشفة األربعة على شكل صرة‪،‬‬ ‫ثم اضغطى على البطاطس فوق اناء لتصفية أى مياه‬ ‫زائدة من البطاطس‪.‬‬ ‫ •تقلب البطاطس فى وعاء ويضاف‪-‬الدقيق والمسطرد‪.‬‬ ‫يتبل المزيج حسب الرغبة و تخلط معًا جيدًا‪.‬‬ ‫ •قسمي الخليط إلى ‪ 8‬كرات ثم تسطح بين يديك‪.‬‬ ‫تسخن مقالة كبيرة و فيها الزبدة والزيت‪ ،‬ثم تضاف‬ ‫البطاطاس إلى المقالة‪ .‬تطهى لمدة ‪ 2-3‬دقائق على‬ ‫كل جانب‪ ،‬على نار متوسطة‪ ،‬حتى تصبح ذهبية اللون‪.‬‬ ‫ •ضعي قطع الهاش براون على طبق التقديم وأعالها‬ ‫شرائح سمك السلمون المدخن‪ ،‬ثم تزين بالقليل من‬ ‫الكريم فريش و أوراق البصل األخضر المقطعة‪.‬‬ ‫‪39‬‬

‫إيه و فين؟‬

‫مكياجك‬ ‫في عيد‬ ‫الحب‬ ‫إقترب شهر فبراير وإقترب معه موسم‬ ‫الحفالت الرومانسية المنظمة لمناسبة‬ ‫يوم الحب‪ ،‬وهو ما يحتاج منك ترتيبًا‬ ‫خاصًا بحيث تختارين المكياج األنسب‬ ‫لهذه األجواء المليئة بالحب‪ .‬في هذا‬ ‫السياق‪ ،‬اختار لك مكياجًا رومانسيًا مع‬ ‫توربان باللون الزهري‪:‬‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬ ‫ ‬

‫‪40‬‬

‫•إستخدمي كريم أساس مناسبًا للون بشرتك‪.‬‬ ‫•إستخدمي الكونسيلر إلخفاء الهالة السوداء‬ ‫تحت العينين‪.‬‬ ‫•إختاري بودرة وجه بلون طبيعي مماثل للون‬ ‫بشرتك أو أغمق بدرجة من لون بشرتك ‪.‬‬ ‫• ضعي ظالل العيون‪ ،‬اختاري اللحمي المائل‬ ‫إلى الزهري واللون البنفسجي‪ .‬ابدئي بالزهري‬ ‫وانتقلي إلى البنفسجي بشكل تدريجي مع‬ ‫اإلقتراب من الزاوية الخارجية للعين‪.‬‬ ‫•إلعطاء عينيك مظهرًا أكثر اتّساعًا‪ ،‬إستخدمي‬ ‫ظالالً باللون األبيض تحت الحاجب مباشرة ‪.‬‬ ‫•ضعي خطًا رفيعًا من الكحل األسود أو األيالينر‬ ‫السائل على الجفن العلوي‪ ،‬وتحته مباشرة‬ ‫ضعي القليل من ظالل العيون البنفسجي‪.‬‬ ‫•إستخدمي الماسكرا بوفرة إلعطاء رموشك‬ ‫مظهرًا أكثر كثافة‪.‬‬ ‫•ضعي أحمر الشفاه باللون النيود من تدرجات‬ ‫الزهري ‪.‬‬ ‫•ضعي قلي ً‬ ‫ال من أحمر الخدود على الوجنتين‬ ‫والجبين‪ ،‬وقلي ً‬ ‫ال على األنف والذقن‪ .‬ليكون‬ ‫اللون متناسقًا اختاري أحمر خدود بلون مناسب‬ ‫للون بشرتك‪ ،‬ولون أحمر الشفاه‪.‬‬

‫إختاري ما يناسبك‬ ‫إليك مستضر إخفاء الشوائب ‪– Soft Matte Complete Concealer‬‬ ‫ِ‬ ‫مستحضر إخفاء الشوائب بأعلى تغطية من ‪ NARS‬يمنح تغطية‬ ‫وتنعم‬ ‫تموه وتخفي‬ ‫ّ‬ ‫طبيعية ضمن تركيبة كريم خالية من الزيوت ّ‬ ‫ّ‬ ‫والمنعم‪.‬‬ ‫المموه‬ ‫الشوائب بفضل مركّ بها‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬

‫يموه‬ ‫ّ‬

‫تساهم بودرة ‪ Optimal Diffusion POwder‬في زيادة إنتشار‬ ‫مصممة إلمتصاص الضوء‬ ‫الضوء بفضل بودرات ذات سطح كروي‬ ‫ّ‬ ‫بشكل‬ ‫تحول مظهر البشرة‬ ‫وعكسه مع تأثير بصري قوي‪ .‬وهي ّ‬ ‫ٍ‬ ‫فوري للمساعدة على تمويه الشوائب‪.‬‬

‫ُيخفي‬

‫تم ابتكارها بهيكل ّية متشابكة فريدة تبقى‬ ‫بودرات‬ ‫متطورة ّ‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫مسطحة ومترابطة من أجل الحصول على أعلى مستوى من‬ ‫ّ‬ ‫الترسب على الخطوط الرفيعة‬ ‫تقاوم‬ ‫لمسة‪.‬‬ ‫بأخف‬ ‫التغطية‬ ‫ّ‬ ‫والمسام‪.‬‬

‫ينعم‬ ‫ّ‬

‫تقوم ببتيدات معزّزة للكوالجين بتنعيم وتخفيف ظهور التجاعيد‬ ‫والمسام‪ .‬ويساعد حمض الهيالورونيك على ترطيب وتنعيم‬ ‫يقدم المركّ ب‬ ‫وملء البشرة للحصول على بشرة أكثر صحة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫المقاوم للتأكسد ‪ Antioxydant Daily Defense‬مزيجًا من‬ ‫الفيتامينات ‪ A‬و‪ C‬و‪ E‬لحماية البشرة من التعد ّيات البيئ ّية‪.‬‬

‫إختاري ما يناسبك من األلوان‬ ‫‪HONEY‬‬ ‫•"‬ ‫درجة د ّراقية دافئة للبشرة‬ ‫ذات لون فاتح إلى معتدل‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫‪CHANTILLY‬‬ ‫•"‬ ‫لون عاجي فعلي للبشرة‬ ‫الفاتحة‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫ ‬

‫ ‬

‫‪VANILLA‬‬ ‫•"‬ ‫أثر خفيف من اللون‬ ‫الزهري للبشرة الفاتحة‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫‪CUSTARD‬‬ ‫• "‬ ‫درجة صفراء للبشرة ذات‬ ‫لون فاتح إلى معتدل‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫‪BISCUIT‬‬ ‫•"‬ ‫توازن طبيعي معتدل إلى داكن‬ ‫من الدرجات الخفيفة الزهر ّية‬ ‫والصفراء‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت خاصة‬

‫ ‬

‫ ‬

‫‪CRÈME BRULEE‬‬ ‫•"‬ ‫فاتح‪ ،‬مع درجة خافتة من‬ ‫اللون الزهري‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫‪MACADAMIA‬‬ ‫•"‬ ‫معتدلة مع درجة خافتة‬ ‫من اللون الدراقي‬ ‫المحالت التجارية الكبرى ‪+‬‬ ‫محالت خاصة‬

‫‪CARAMEL‬‬ ‫•"‬ ‫درجات خفيفة معتدلة إلى داكنة‬ ‫من اللون األصفر والذهبي‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت خاصة‬

‫ ‬

‫ ‬

‫‪CANNELLE‬‬ ‫•"‬ ‫فاتح مع درجة خافتة بلون‬ ‫الد ّراق‬ ‫المحالت التجارية الكبرى ‪+‬‬ ‫محالت خاصة‬

‫ ‬

‫‪GINGER‬‬ ‫•"‬ ‫درجة خافتة ذهبية‬ ‫للبشرة ذات لون معتدل‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫‪CHESTNUT‬‬ ‫•"‬ ‫معتدلة مع درجة خفيفة من‬ ‫اللون الزهري‬ ‫المحالت التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫‪AMANDE‬‬ ‫•"‬ ‫درجات خفيفة معتدلة إلى داكنة‬ ‫بلون الزيتون الذهبي‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت خاصة‬

‫ ‬

‫‪HAZELNUT‬‬ ‫•"‬ ‫درجات خفيفة معتدلة إلى داكنة‬ ‫بلون أحمر دافئ‬ ‫المحالت التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫‪CAFÉ‬‬ ‫•"‬ ‫درجة داكنة مع درجات خفيفة‬ ‫دافئة باللون األحمر‬ ‫محالت سيفورا ‪ +‬المحالت‬ ‫التجارية الكبرى ‪ +‬محالت خاصة‬

‫ ‬

‫‪CACAO‬‬ ‫• "‬ ‫درجة لون داكنة مع درجات‬ ‫البني‬ ‫خفيفة عميقة من اللون‬ ‫ّ‬ ‫الذهبي‬ ‫المحالت التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬

‫ ‬

‫‪DARK COFFEE‬‬ ‫•"‬ ‫بني داكن مع درجة خفيفة بلون‬ ‫ّ‬ ‫الزيتون‬ ‫المحالت التجارية الكبرى ‪ +‬محالت‬ ‫خاصة‬ ‫‪41‬‬

‫هتعمل إيه‬

‫نقطه‬ ‫ومن‬

‫أول‬ ‫السطر‬

‫محمد مجدى‬

‫هناك شبه كبير بين ترك زجاجه مياه في التجميد لفترة و يؤدي‬ ‫ذلك ألنفجار الزجاجه وبين كلمه ( لو راجل طلقني ‪ ,‬روحي وانت‬ ‫طالق)؛ فتنفجر العالقه الزوجيه تماما مثل الزجاجه‪,‬فعندما‬ ‫نقرر وضع الحب في التجميد‪ ،‬ونبدأ في مرحله عدم المصارحه‪،‬‬ ‫والتخزين الداخلي حتي ألتفه األمور؛فنكون على أستعدادالنزول‬ ‫بكلمه النهايه لهذه العالقه‪ .‬فسنحاول سويا أن نعود للوراء‬ ‫بالفيلم منذ بدايته مثل‪ :‬السينما لمحاوله تغييرموازين العالقه‬ ‫لكى تصل بنا لنهايه سعيده‪ .‬فيجب أن نتخيل أن األرتباط‬ ‫واستمرار العالقه يحركنا خطان متوازيان هو‪ :‬خط العقل وخط‬ ‫القلب اليمكن أن تنجح العالقه بخط على حساب األخر ‪.‬‬

‫التعارف أو الترشيح ‪-‬‬

‫بدايه العالقات لها عده أشكال أما عالقه قامت على الحب منذ البدايه‬ ‫أوعالقه تبدأ بالتعارف الصدفه أو جوازالصالونات أوالصدفه المدبرة بمعرفه‬ ‫األهل‪,‬وأشكال كثيره وطرق متعدده لبدايه تكوين عالقه جديده ولكن مع‬ ‫تغير كثير في الفكر وطريقه األختيار؛ فالجيل السابق كان ينظر للتوافق‬ ‫األجتماعي والعلمي‪ ،‬وكانت الماده تأتي في المرتبه األخيره(احنا بنشتري‬ ‫راجل)‪ .‬أما األن الماده أصبحت هى حجر األساس نتيجه التغيير الكامل في‬ ‫الظروف‪،‬وأصبحت تحتل مركز متقدم في معايير األختيار وبعض األسر‬ ‫تضعها مرتبه أولي‪،‬وهناك لألسف ظهر جواز المصلحه بصرف النظر‬ ‫عن توافق الطرفان وعدم التوافق األجتماعي‪ ،‬وبدء الخلل في العالقات‪،‬‬ ‫وخلل في المجتمع ألنه ظهر فكر جديد هو البدايه من حيث انتهي‬ ‫األهل‪،‬وبالطبع النتيجه الحتميه لهذا الفكرهوالقضاء على كلمه تحمل‬ ‫المسؤليه ‪.‬‬ ‫وأن كانت بعض األسر تحاول المحافظه على التقاليد القديمه والتمسك‬ ‫بمعيار األخالق ‪،‬وأصبح والد الناس يطلق عليهم مصطلح دقه قديمه‪.‬‬ ‫أما فى حاله الزواج القائم على الحب فمشكله تكون بسبب التفاوت الكبير‬ ‫األجتماعيى‪ ،‬ومادي وسط أصرارالطرفان على أتمام األرتباط‪،‬ويحدث خلل‬ ‫يكبر بينهما دون أن يشعروا ألن حاله النقص يريد تعويضه‪،‬وتبدأ تنمو‬ ‫داخل الطرف األضعف‪،‬ويبدأ في تأكل الحب الذى هوأساس العالقه‪ ،‬وتزداد‬ ‫المشاكل وأحيانا تتحول لزواج مصلحه وأيضا تنهي علي الحب‪.‬‬

‫كيف للطرفان ان يتأكدا انهم متوافقان ام ال ؟‬

‫قبل أن أبدا في سرد هذه المرحله دعونا نتفق هناك بعض الصفات أن‬

‫‪42‬‬

‫وجدت في أي طرف ستصعب التعايش مستقبال للطرف األخر وعليه أن‬ ‫يفكر جيدا قبل األستمرار في العالقه‪.‬‬ ‫اوال البنت‪ :‬أول هذه الصفات البخل وأنا أؤكد البخل‪ ،‬وليس الحرص ألن‬ ‫بينهم شعرة رفيعه ألن البخيل يكون بخيل في كل شيء ماديا ‪،‬ومعنويا‪،‬‬ ‫وبعد الزواج بخيل في مشاعره‪ ،‬ويسبب دائما الحرج لزوجته وأسرته‪،‬‬ ‫ولألسف أوالده يكونوا غير اسوياء ولديهم كثير من النقص‪،‬وغالبا تؤثر‬ ‫حتي علي مشاعرهم تجاه أسرهم ‪.‬‬ ‫ثاني هذه الصفات هو الولد شديد األرتباط بوالدته أوما يسمي أبن أمه‪،‬‬ ‫وحتي ال يسأ فهمي أنا أتحدث عن الولد الذي ال يتحرك و ال يأخذ قرارإال بإذنها‬ ‫وتعليماتها‪ ،‬وعليه سيصبح منزل الزوجيه مخترق ألن لواتفق الزوجان على‬ ‫شيء ورفضت الزوجة تنفيذ رغبه األم‪،‬فسيكون باب مشاكل ال حصر له‬ ‫ويكون الطالق هوعنوان النهايه ‪.‬‬ ‫ثالث هذه الصفات لألسف تكتشف بعد الزواج وبدون تفاصيل هو السبب‬ ‫الذي تقبل المحكمه مباشره دعوي الطالق من الزوج لو ثبت ‪.‬‬ ‫بالنسبه للولد أوال”أن تجد أن الفتاه قد تربت في منزل الكلمه األولي و‬ ‫األخيره لألم حتي في وجود األب حتي في الحديث عن ترتيبات الزواج‬ ‫تجد األم هي من تتحدث وبالطبع ستجد البنت متشبعه بنفس الطبع‪،‬‬ ‫وسيكون لديها نديه مع زوجها وستؤثر على أوالدها في المستقبل ‪.‬‬ ‫ثاني هذه المشاكل هوأرتباط البنت الالصيق باألم والذي يجعل البنت‬ ‫تحكمها كله من أمها حتي داخل بيتها وتجدها تعطي ألمها كل‬ ‫تفاصيل حياتها الزوجيه و تبدأ في ارشادها‪،‬وتوجيها‪،‬وبالطبع ستكون‬ ‫نفس النهايه الحتميه‪.‬‬

‫أخر هذه المشاكل أن يجد الشاب أن منزل الفتاه األم تقريبا فصلت األب عن‬ ‫أـسرته وبالطبع ستسلك البنت نفس النهج ‪.‬‬

‫خامسا‪ :‬محاوله الزوج بشكل تدريجي أن يمنع التدخل سواء من أسرته‬ ‫أومن أسره زوجته في تفاصيل حياتهم الزوجيه ليبداوا حياه مستقله ‪.‬‬

‫كل هذه المشاكل أو الصفات يستحسن األبتعاد عنها أوتوخي الحذر عند‬ ‫أستمرار العالقه للطرفين ‪.‬‬

‫وهنا يظهر مما اسردته ان الحياه الزوجيه في باديء األمر ليست حياه‬ ‫ورديه بل طريق يظهر فيه بعض الصعوبات يتطلب دور مشترك بين‬ ‫الزوج والزوجه للمرور لبر األمان كما يظهر دور أم الزوجان للقيام بدورهم أن‬ ‫يدفعوا أوالدهم لبدايه حياه زوجيه مستقله بدون تدخل من أحد ‪.‬‬

‫يجب أن تكون الصراحه هي عنوان هذه المرحله يجب أن يبدأ كل طرف‬ ‫في عرض نفسه بمنتهي الصراحه فسلبيات قبل ايجابيات‪.‬علما أن هذه‬ ‫المرحله ال مكان فيها للقلب فالعقليه هى التى تقيم العالقة‪.‬‬

‫يجب ان يسال كل طرف األخر كل ما يريد بدون كسوف‬ ‫أوخجل ويكون التقييم كاألتي‪:‬‬ ‫سلبيات كل طرف تقسم لمجموعتين مجموعه سلبيات يمكن أن تتغير‬ ‫في المستقبل وأن طرف لديه األستعداد للتغيير من أج أرضاء األخر وهذا‬ ‫سيظهر أثناء النقاش‪.‬‬

‫المجموعه الثانيه أنا أعتبرها مثل القرص الصلب لن تتغيرفى المستقبل‬ ‫‪،‬وال يوجد نيه لتغييرها ‪،‬وهنا يجب أن نفكر الطرف المتضرر جيدا هل لديه‬ ‫نيه التعايش مع هذا العيب أوال يستطيع ألن هذا سيؤثر على أتخاذ القرار ‪.‬‬ ‫يجب أن نضع في أعتبارنا أن هناك أمور ستظهر الحقا بعد الزواج والعشره‬ ‫ولن تظهر في أحاديث ‪.‬‬ ‫عنوان هذه المرحله هي المصارحه وتكوين فكره التخاذ القرار المناسب‬ ‫وأن هذا الشخص ستعيش بقيه عمرك معه وجها لوجه مع التأكيد ال‬ ‫يوجد بنت أو ولد تفصيل يجب أن نتأكد أن الزواج مثل الباقه ستأخذه كما‬ ‫هو أيجابيات وسلبيات صلبه ال يمكن تغييرها ‪.‬‬

‫الزواج ‪:‬‬

‫انتهت فتره الخطوبه ‪,‬الفرح ‪ ,‬شهر العسل وهنا مع اول ليله في منزل‬ ‫الزوجيه هي بدايه الحياه الزوجيه الرسميه حيث توالى كلمه المسؤليه‪،‬‬ ‫فليست فقط مسؤليه المنزل او المصاريف الخ‪ ..‬انما مسؤليه تقويه قواعد‬ ‫العالقه الزوجيه وحمايتها من أاي تصدعات يمكن أن تحدث ‪.‬‬ ‫دعونا في البدايه بعد أنتهاء فتره المباركات والتهنئات وبدايه دخول‬ ‫الزوجان لدوامه الحياه و المسؤليه أن نوضح ما هي المشاكل التي تظهر‬ ‫في الفترة األولي‬ ‫أوال‪ :‬ظهورأختالف في الطباع بين الزوجين في حياتهم اليوميه بالطبع‬ ‫كان ال يمكن اكتشافها قبل الزواج مما تزيد أحيانا من وتيره الخالفات‬ ‫نتيجه اختالف التربيه او الثقافه ‪.‬‬

‫ثانيا‪ :‬أكتشاف الزوجه أنها أصبحت جزء من أهل الزوج وهم يتعاملوا معها‬ ‫مباشره بطريقتهم وكثيرا األهل ال يراعوا أن الزوحه ‪ .‬مازالت مندهشه‬ ‫أومرتبكه‬ ‫ثالثا‪ :‬أحساس الزوجه ببتعادها عن منزألهلها وأنها تعيش في بيت مازال‬ ‫غريب بالنسبه لها حتي وأن كان مع الرجل الذي تحبه كما يزيد أحيانا من‬ ‫المشاكل أان الزوج يبدأ في ممارسه دوره في المنزل وأنه صاحب األمر‬ ‫والنهي و الزوجه كانت ومازالت معتاده على والدتها أو والدها‪ ،‬وبالطبع‬ ‫أحيانا تبدأ الزوجه تحكي لوالدتها بشكل تلقائي عن ما يحدث في منزلها‬ ‫وتصرفات زوجها‪.‬‬ ‫رابعا‪ :‬الزوج يشعر بحاله من األرتباك نتيجه أحساسه أنه أصبح مسؤل عن‬ ‫منزل وزوجه وأنه أصبح ليس حر نفسه مثل الماضي ‪.‬‬

‫شعار هذه المرحله هي الصدمه ممزوجه باالرتباك ‪.‬‬

‫شجره المنزل‪:‬‬ ‫كيف تجهز مع زوجتك لحياه زوجيه جميله‬ ‫قبل ان تبدأوا هناك أعداء الحياه الزوجيه‬

‫اوال الروتين ‪ :‬الروتين هو األنزالق في دوامه الحياه ومشاكلها ويصبح اليوم‬ ‫متطابق كاليوم المنقضي واليوم الجديد و يكون روتين في كل شيء‬ ‫في التصرفات الحياتيه اليوميه كل واحد يقوم بمسؤلياته ثم ينغرس‬ ‫في أهوائه ‪،‬وينتهي اليوم ويعاد الجديد مثلما انقضي الماضي ويصل‬ ‫الروتين حتي في العالقه الزوجيه روتين في الكالم في التصرفات حتي‬ ‫روتين في النقاشات‪،‬وباستمرار الروتين دون كسره يتحول بشكل تلقائي‬ ‫للعدو الثاني ‪.‬‬ ‫ثانيا الخناقات الزوجيه‪:‬‬ ‫دعونا نتفق ال يوجد منزل زوجيه ال يخلو من الشجار بين الطرفين و‬ ‫بطبيعه الحال هي ناتج عن المسؤليات التي تزيد مع الوقت والضغوط‬ ‫النابعه من أعباء الحياه‪ ،‬وفي الغالب تنتهي سريعا بالتراضي ‪،‬أوالوصول‬ ‫لحل أما الشجار الناتج عن الروتين يكون شديد القسوه و ليس له سبب‬ ‫واضح و يمكن أن يصل لحد التجريح و يكون مستمر و ينتهي إلي ال شيء‬ ‫و مع تكرار هذا الخطر كثيرا يتحول رويدا رويدا للخطر التالي الصمت‪.‬‬

‫ثالثا الصمت ‪ :‬الصمت هو امتداد الروتين أن تختفي لغه الحوار بين الطرفين‬ ‫كل واحد يعيش في عالمه ما بين مسؤليات واهواء ‪،‬والصمت هو جرس‬ ‫أنذار مبكر للطرفين و يجب عدم األنزالق فيه كثيرا و يجب مواجهته ألن كل‬ ‫طرف أصبح مجهول للطرف الخر وأصبح هناك فجوة تكبر بسرعه فائقه و‬ ‫المسافه تزيد بين األثنان تقريبا انقطع األتصال بين األثنان وانخفاض درجات‬ ‫التفاهم و هنا بشكل تلقائي نتحرك للعدو الثالث و االخطر ‪.‬‬

‫الهروب ‪:‬‬

‫يبدأ كل طرف في الهروب من الواقع الذي يعيش فيه بطريقته الخاصه‬ ‫ألن منزل الزوجيه أصبح نموذج الجحيم والهروب هناأشكاله كثيره يبدأ‬ ‫كل طرف أحيانا ببدايه الشكوي خارج البيت‪ ،‬وفي الغالب يكون األهل‪،‬‬ ‫وبطبيعه الحال رفعت حواجز منزل الزوجيه والخصوصيه‪،‬وأصبحت مباحه‬ ‫للكل وبطبيعه الحال مع طول فتره الصمت أختفت نقطه األلتقاء ‪،‬وتعالت‬ ‫األصوات واألتهامات‪،‬ومع تعدد النصائح واألرشادات تزداد األمور تعقيدا ألن‬ ‫صوت العقل يكون ضعيفا في هذه الفترة هي فترة خصبه للرجل أن‬ ‫ينجرف في حب جديد و الزوجه تبدأ في رحله البحث عن األنفصال وبالطبع‬ ‫يظهر العند ‪،‬والكبرياء‪ ،‬و طبعا يبدأ ظهور المأذون في األفق ‪.‬‬ ‫كل ما ذكرته هي مخاطرمتالحقه تهدد منزل الزوجيه‪ ،‬وللعوده بعنوان”‬ ‫شجره المنزل كيف نحمي حياتنا الزوجيه”‬ ‫من وجهه نظري الحب هي الشجرة الكبيره او العامود األساسي الذي‬ ‫يحمل الحياه الزوجيه و هذه الشجرة تتكون من أفرع كثيره أهمها‬ ‫(المصارحه ‪,‬التضحيه‪,‬العتاب) ‪...‬‬

‫للحديثبقيه‪.....‬‬ ‫محمد مجدى‬

‫‪43‬‬

‫‪Events‬‬ ‫إحتفاالت الشتاء تأسر القلوب‪ ‬بكايرو‬ ‫فيستيفال سيتي مول‬

‫‪ ‬‬ ‫ضمن مجموعة من األنشطة الشتوية المتنوعة‬ ‫إحتفاالً بأعياد رأس السنة ونهاية العام‪‘ ،‬متلئ‬ ‫كايرو فستيفال سيتي مول بالعديد من‬ ‫مظاهر التزيين إلحتفاالت عيد الميالد خالل‬ ‫شهري ديسمبر ويناير وذلك إلستعادة روح‬ ‫العيد والشعور ببهجته‪ ،‬باإلضافة إلي مجموعة‬ ‫من أنشطة وإحتفاالت الشتاء الدافئة التي تأسر‬ ‫القلوب بسحر هذا الموسم خالل األعياد لكل‬ ‫األعمار‬‪‪.‬‬

‫‪44‬‬

‫خدمات إعالنية‬

‫تجول بخاطرك العديد من األفكار‪ ،‬يأتيك األصدقاء‬ ‫بمقترحات عديدة‪ ...‬تنتابك الحيرة والقلق فقد إقترب‬ ‫موعد الزفاف ولم تستقر بعد علي اإلختيار األمثل‬ ‫لليلة العرس والتفاصيل الخاصة بها‪ .‬تبحثين عن‬ ‫مكان مناسب لفرح مودرن بلمسات رومانسية حالمة‬ ‫وكثير من األناقة والترف‪ .‬ال داعي للقلق‪ ،‬ففي فندق‬ ‫سونستا القاهرة‪ ،‬حلم زفافك يتحقق وليلة عمر‬ ‫مميزة تفيض رومانسية وفخامة بطابع عصري يالئم‬ ‫شخصيتك المرحة وروحك الشابة ورغبتك بذكري‬ ‫ليلة عرس ال تنسي‪.‬‬

‫فرحك بتوقيع سونستا القاهرة‬

‫إختاري قاعة "ايريس" التي تتسع لنحو ‪ 400‬من‬ ‫المدعويين ودعي فريق العمل يساعدك علي إختيار‬ ‫الطابع الخاص بالزفاف وكيفية تحقيقه علي النحو‬ ‫األمثل من عناصر الديكور المختلفة لقوائم الطعام‬ ‫والمشروبات المميزة والتي يذخر بها الفندق وكذا‬ ‫أدق التفاصيل التي تجعل من حلم ليلة عرسك‬ ‫واقعًا جمي ً‬ ‫ال وبداية مشرقة لحياتك الجديدة‪ .‬واذا‬ ‫كنت من هواة الطراز الكالسيكي‪ ،‬عليك إختيار قاعة‬ ‫"ايريس" بطرازها الفرنسي وديكورها العريق المزين‬ ‫بأشهر اللوحات الفنية بتوقيع أشهر الفنانيين‬ ‫الفرنسيين وجميعاها صنعت خصيصًا لتزيين‬ ‫المكان‪ .‬يضيف اليك أيضًا سقف القاعة المزين بدقة‬ ‫كثير من الفخامة الكالسيكية والرونق الفرنسي‬ ‫العتيق بطابعه المميز وفخامته الالفتة‪ .‬تبلغ مساحة‬ ‫القاعة قرابة ‪ 6760‬متر مربع وتتسع لحفل زفاف كبير‬ ‫وأنيق كما تذخر بكافة وسائل الراحة والرفاهية‬ ‫محققة حلم زفافك الكالسيكي بسهولة ويسر كما‬ ‫تضم أربع شاشات ‪ LCD‬كبيرة لتلبي احتياجاتك‬ ‫وكافة متطلبات ليلة العرس المميزة‪.‬‬ ‫ولحفل إستقبال صغير أو عرس يقتصر علي أفراد‬ ‫العائلة واألصدقاء‪ ،‬عليك بإختيار قاعة "البرنس"‬ ‫والتي تعد اإلختيار األمثل لحفالت الزفاف الصغيرة‬ ‫بقائمة منوعة من العروض واالختيارات وجميعها‬ ‫تلبي كافة احتياجاتك والطابع الخاص بك فيما‬ ‫تتسم كافة حفالت الزفاف بالفخامة واألناقة ومراعاة‬ ‫كافة التفاصيل الدقيقة أيًا كانت الميزانية الخاصة‬ ‫بك‪.‬‬ ‫تمتعى بتجربة هدوء و إسترخاء فريدة فى النادى‬ ‫الصحى" بيان فيفر" مع عرض العروسة حيث يمكنك‬ ‫التمتع بساونا‪ ،‬حمام تركي‪ ،‬جاكوزي وبخار باإلضافة‬ ‫إلى جلسة تدليك إسترخائى لمدة ‪ 40‬دقيقة ‪ .‬كل‬ ‫هذا فقط ‪ 750‬جنيه للفرد و ‪ 1250‬جنيه لكل زوجين‪.‬‬ ‫ليس هذا فقط ‪ ..‬ولكن يقدم صالون تجميل‬ ‫"محمد الصغير" خصم ‪ 25٪‬علىباقة الزفاف الكاملة‬ ‫للعروسه‬ ‫عليك فقط االسترخاء وال داعي للقلق ففريق العمل‬ ‫المدرب بأسره سيعمل علي تحقيق حلمك في‬ ‫ليلة العمر المميزة ويحمل عنك عبء اإلستدادات‬ ‫المرهقة ويترك لك الفرصة لإلنطالق بتفاصيل أخري‬ ‫عديدة تشغلك قبل حفل الزفاف‪.‬‬ ‫‪45‬‬

‫‪Events‬‬ ‫أطلقت شركة‪« ‬لينوفو مصر» هاتفها‬ ‫الذكي الثوري‪‪ Motoz ‬‬ ‫أطلقت شركة‪« ‬لينوفو مصر» هاتفها الذكي الثوري‪‪ Moto ‬‬ ‫‬‪ Z‬خالل حفل مبهر أقيم قرب‪ ‬أهرامات الجيزة‪ .‬وأبهر‬ ‫الهاتف الذكي جمهور الحضور بقدرته على التحول‬ ‫سريعا‪ ‬وبسهولة إلى جهاز عرض أو كاميرا إحترافية أو حتى‬ ‫ً‬ ‫مكبر للصوت باستخدام الملحقات اإلضافية‪.‪Moto Mods‬ ‬‬ ‫واستمتع حضور الحفل الترفيهي الذي أقيم بمناسبة‬ ‫إطالق هاتف‬‪‪ Moto Z ‬بأغنيات‪ ‬النجمة كارول سماحة‪ ،‬وفريق‬ ‫شارموفرز‪ ‬الغنائي‪ ،‬ومقطوعات‪ ‬عازفة الكمان اللبنانية‬ ‫حنين‪ ،‬باإلضافة لحضور‪ ‬الشخصية المحببة في مصر‬ ‫أبله‪ ‬فاهيتا التي أدت أغنية خاصة بهذه المناسبة‪.‬‬

‫‪46‬‬

‫خدمات إعالنية‬

Sushi Ya –Sonesta Cairo Hotel & Casino Restaurant Review

A

s the craze for eastern influenced dishes becomes greater, Asian infused restaurants are popping up everywhere as a result. The effect of high demand creates almost a risk free investment for restaurant owners, but that doesn’t always mean that every restaurant is worthy of success. On the other hand, if cards are played right, the investment may prove to be prosperous.

Sushi Ya Japanese Restaurant inside Sonesta Cairo Hotel & Casino – Cairo, with a seating capacity of about 36 people, Sushi Ya is cozy and quaint enough for a romantic dinner or business lunch, but big enough to provide the space and comfort you need.

Decorated in contemporary Asian themes, Sushi Ya gives a warm feeling of authenticity and innovation at the same time. You have the choice of sitting in a comfortably cushioned booth, small private table, or at the sushi bar where you can watch the chef at work. The ability to watch the professional chef as he slices, dices, sauces and steams your food provides reassurance of the cleanliness and detail to hygiene taken very seriously at Sushi Ya.

Eye-catching appearance doesn’t end at décor, but continues with the presentation of each dish served.

Unique and modern plate ware, plus elegantly displayed food create dishes that look almost too good to eat.

Looks aren’t everything at Sushi Ya. With an extensive sushi menu and variety of hot main dishes, there’s something tasty for everyone to enjoy. If you’re a sushi lover, the spicy tuna rolls will melt in your mouth, and the beef teriyaki is perfect as a main course. Of course if you save room, you might want to try the fried bananas or fried ice cream, both traditional Japanese deserts.

If you’re the kind of person who finds it difficult to make decisions, all of the staff at Sushi Ya can help you. In addition to being extremely professional, friendly and accommodating, the staff is very well knowledgeable in order to give their best recommendation according to each individual customers needs.

Overall, Sushi Ya provides a comfortable setting, a wide variety of tasty food, and great service for all Asian cuisine fans to enjoy.

It looks like Sushi Ya is one the restaurants who played their cards right!

‫‪Events‬‬ ‫‪ A‬ذات‬ ‫سامسونج ُتطلق سلسلة هواتف جاالكسي‬ ‪‪‬‬ ‫التصميم الرائع واألداء القوي والعملي مع كاميرا‬ ‫مطورة أكثر وضوحًا‬ ‫أعلنت سامسونج الكترونيكس مصر اليوم عن إطالق سلسلة هواتف‬ ‫‪ A‬بشاشة ‪ 5.7‬بوصة‪،‬‬ ‫‪ A‬الذكية‪ ،‬والتي تتضمن هاتف‬‪‪ 7‬‬ ‫جاالكسي‬ ‪‪‬‬ ‫‪ A‬بشاشة ‪ 5.2‬بوصة‪ .‬يتميز الهاتفان الجديدان بباقة من‬ ‫وهاتف‬‪‪ 5‬‬ ‫الخصائص المطورة التي تمنح المستخدمين تصميمًا أنيقًا وأداء قويًا‬ ‫وسهولة تامة في التعامل مع الجهاز‪ .‬‬

‫‪48‬‬

‫بازار كريسماس نادى سيدات مجتمع جى‬ ‫دبليو ماريوت القاهرة‬ ‫فى ظل أجواء اإلحتفاالت بأعياد الميالد المجيد و إحتفاالت‬ ‫رأس السنة إستضاف فندق جى دبليو ماريوت القاهرة‬ ‫كريسماس بازار لسيدات نادي ‪Charms JW Ladies‬‬ ‫‪ Society‬تحت تنظيم ‪ Bazarna‬حيث قام العارضين بعرض‬ ‫منتجات فريدة و مذهلة من الصناعة اليدوية النادرة‬ ‫المعروفة بدقتها التى صنعت خصيصا لعشاق الفن‬ ‫اليدوى مثل المجوهرات‪ ،‬المشغوالت الفضية‪ ،‬المالبس‪،‬‬ ‫واإلكسسوارات‪.‬‬

‫‪49‬‬

‫‪Events‬‬ ‫معا ألول‬ ‫عواصم الموضة العالمية تجتمع ً‬ ‫مرة في سيتي سنتر اإلسكندرية‬ ‫نظم سيتي سنتر اإلسكندرية مؤخ ًرا حفل األزياء والموضة‬ ‫السنوي والذي إجتمعت به عوامل السحر والجاذبية واإلبتكار‬ ‫خاصة بحضور مشاهير الجمال والموضة المصريين‪ .‬قد‬ ‫إستوحى الحفل‪ ،‬روحه المتميزة من عواصم الموضة العالمية‪،‬‬ ‫باريس ولندن ونيويورك‪ .‬وقد كان الحدث الرئيسي خالل‬ ‫الحفل هو عرض رائع ألحدث خطوط الموضة واألزياء لمجموعة‬ ‫من أهم مصممي الموضة المصريين‪ ،‬وهم سارة أنسي‪،‬‬ ‫والتي شاركت في أسبوع نيويورك للموضة‪ ،‬ومصمم األزياء‬ ‫السكندري أحمد الصعيدي‪ ،‬والمصممة يسرا البرقوقي‪ .‬هذا‬ ‫وقد ساعد على إخراج عرض األزياء رواد الموضة في مصر‬ ‫غدير العجباني وسارة أبو العال‪ ،‬لهذا يعد الحفل الذي شهده‬ ‫سيتي سنتر اإلسكندرية أهم حفالت المدينة الستقبال‬ ‫موسم الخريف والشتاء لهذا العام‪.‬‬

‫‪50‬‬

‫صيدليات اإليمدج تفتتح فرع جديد فى قلب الزمالك‪.‬‬ ‫إفتتحت صيدليات اإليمدج أول فروعها في قلب منطقة الزمالك وفى‬ ‫شارع ‪ 26‬يوليو‪ .‬و تعتبر صيدليات اإليمدج ليست سلسلة صيدليات‬ ‫فقط ولكن وجهة واحدة لجميع مستلزمات الصحة والجمال‪ .‬ويقع الفرع‬ ‫الجديد في موقع مرموق جدًا مثل كل فروع السلسلة الشهيرة‪ ،‬من‬ ‫سيتي ستارز وحتى كايرو فستيفال سيتي مول إلى الزمالك‪.‬‬

‫‪51‬‬

‫‪Events‬‬ ‫ملمع الشفاه الجديد ‪JUICY SHAKER‬‬ ‫ابتكار جديد من ‪ Lancôme‬إستعدي‬ ‫لمستحضر سيأسر قلبك على الفور‪...‬‬ ‫‪ Lancôme‬تفاجئ جمهورها بإطاللة جديدة‬ ‫من المنتجات المبتكرة للشفاه ““‪JUICY‬‬ ‫‪SHAKER‬‬ ‫استضافت‬‪‪ Lancôme ‬خبراء‬ ‫التجميل‪ ‬وضيوفها‪ ‬بصالون ‪ ‪L ancôme‬ ‬بـ “‬‪”‪W OJOOH‬‬ ‫سيتي ستارز للكشف عن احدث ابتكاراتها‪ ،‬ولحضور‬ ‫فاعليات اطالق منتجها الجديد‪ ‬ملمع الشفاه‪‪Juicy ‬‬ ‫‬‪ ،Shaker‬وكان‪ ‬على راسهم خبيرة الموضة‪ /‬هادية غالب‪،‬‬ ‫وخبيرة التجميل‪ /‬سالى رشيد‪ ‬والتى‪ ‬قدمت‪ ‬جلسات‬ ‫مكياج واستشارات توضح بعض التقنيات الحديثة واألنيقة‬ ‫خطوة بخطوة باستخدام منتجات‬‪ ‪ Lancôme‬للحصول على‬ ‫مظهر أصغر سنًا باإلضافة إلى كيفية حماية البشرة لتبدو‬ ‫تماما‬ ‫أكثر نضارة وتميز‪‪ ‬.‬فتقدم‬‪ ‪Lancôme‬تجربة جديدة‬ ‫ً‬ ‫ومتميزة في مصر من خالل تقديم تجربة فريدة للتسوق‬ ‫وفعاليات متنوعة‪.‬‬

‫‪52‬‬

‫خدمات إعالنية‬

Win.... Win... Win...!!

Find out how you can enter Sheraton Montazah F&B Photography Contest ... Here is how to win: 1- “Like” Sheraton Montazah Facebook Page.

2- “Share” 2 posts from our Facebook Page.

3- Take a creative photo at our restaurants or bar, post your photo to Sheraton Montazah Hotel and tag the picture with hashtag #SheratonMontazahFBPhotographyContest or just inbox us with the photo via our Facebook Page.

Our lucky winner will get a chance to win a FREE MEAL for 2 Persons at La Mamma Restaurant (Appetizer, Soup, Salad, Main Course & Dessert).

‫مسابقة فندق شيراتون املنتزه ألجمل صورة‬ :‫لألغذية و املشروبات خطوات املسابقة كاملة‬ .‫ إضغط «اليك» لصفحة الفيسبوك اخلاصة بفندق شيراتون املنتزه‬-1 .‫ بوست من صفحتنا‬2 »‫ «شير‬-2 ‫الكوكتيل العصير‬/‫ املشروب‬،‫ بوست صورة الطبق املفضل لديك‬-3 ‫الذى أعجبك داخل مطاعمنا أو البار اخلاص بالفندق على‬ ‫صفحتنا بالفيسبوك مع هشتاج‬ #SheratonMontazahFBPhotographyContest

‫أو إرسل الصورة عن طريق رسالة عبر الصفحة اخلاصة بنا على‬ .‫الفيسبوك‬ ‫إربح وجبة مجانية لفردين فى مطعم الماما‬ .)‫ طبق رئيسى و كمان حلو‬،‫ سالطة‬،‫ شوربة‬،‫(مقبالت‬

The competition starts on the 1st of February & ends on 14th of February. Winner will be announced on February 18th, 2017.

‫ فبراير و سوف يعلن اسم الفائز‬14 ‫ حتى‬1 ‫املسابقة من‬ 2017 ‫ فبراير‬18 ‫يوم‬

Hurry up to enter our F&B Contest …

...‫ اشترك و حاول تكسب‬،‫إحلق‬

For more details, contact the Public Relations & Marketing Department 03 5481220-5480550 What’s App. 01014611169-01022468090 01022468090-01014611169 ‫ واتس اب‬03 5480550-5481220 ‫ برجاء اإلتصال بإدارة العالقات العامة و التسويق‬،‫ملزيد من التفاصيل‬

‫نيوز‬

‫بنك قطر الوطني األهلي” ‪QNB‬‬ ‫األهلي” يستعد إلطالق خدمة‬ ‫‪mVISA‬‬ ‫الخطوط الجوية البريطانية تنقل عملياتها التشغيلية لمبنى‬ ‫الركاب ‪ 2‬بمطار القاهرة الدولي‬ ‫نقلت الخطوط الجوية البريطانية عملياتها التشغيلية من مبنى الركاب ‪ 1‬إلى مبنى الركاب‬ ‫‪ 2‬بمطار القاهرة الدولي خضع مبنى الركاب ‪ 2‬لتطويرات شاملة‪ ،‬حيث تم تحديث المبنى‬ ‫بالكامل ليستوعب حوالي ‪ 7.5‬مليون راكب في العام‪ .‬وسوف تنطلق رحالت الخطوط‬ ‫الجوية البريطانية بشكل منتظم من مبنى الركاب ‪ 2‬الذي تم تجهيزه بممرات سريعة أمام‬ ‫بوابات ركوب الطائرة ليستخدمها الركاب المؤهلين للحصول على تلك الخدمة‪.‬‬

‫أعلن بنك قطر الوطني األهلي “‪ QNB‬األهلي”‬ ‫انه بصدد وضع اللمسات النهائية إلطالق خدمة‬ ‫‪ mVISA‬بالتعاون مع شركة فيزا ‪ ‬وبذلك يكون‬ ‫أول بنك يطلق هذه الخدمة في مصر‪ ،‬بما يعزز‬ ‫من ريادة البنك في توفير خدمات جديدة بالسوق‬ ‫المصري وبشكل خاص في مجال المدفوعات‬ ‫الرقمية‪.‬‬

‫اى‪ .‬جى‪ .‬بنك يدعم ويشارك فى سباق النصف ماراثون الدولى‬ ‫فى إطار دعمه للشباب واألنشطة المجتمعية التى تستهدف تدعيم الرياضات‬ ‫الشبابية المتميزة بمختلف انواعها‪ ،‬يشارك اى جى بنك ‪ -‬البنك المصري الخليجي‬ ‫كداعم رئيسى لسباق النصف ماراثون الدولى االول من نوعه لكايرو رانرز والذى سوف‬ ‫يتم تنظيمه فى مدينة الجونة سوف يتم تخصيص جزء من عائد هذا الحدث لصالح‬ ‫دعم األنشطة الخيرية لمؤسسة اهل مصر للحروق والتى يقوم بدعمها اى جى بنك ‪-‬‬ ‫البنك المصري الخليجي كشريك دائم للمؤسسة‪.‬‬

‫جعل من عيد حبك ذكرى ال تنسى في‬ ‫هيلتون القاهرة زمالك ريزيدنسز‬ ‫على أضواء الشموع و أنغام الدويتو إجعل من عيد الحب‬ ‫ذكرى ال تنسى لتظل عالقة في الذاكرة محفورة في‬ ‫القلب‪ ،‬وذلك بفندق هيلتون القاهرة زمالك ريزيدنسز‬ ‫بمطعم ‪ Time lounge‬حيث أن المطعم أعد لكم‬ ‫خصيصًا عشاء رومانسي فخم و أنيق تناسب جميع‬ ‫األذواق مع اإلستمتاع بأجمل بانوراما على نيل القاهرة‬ ‫الساحر‪ .‬كما يوجد عروضًا رائعة على‪ ‬الغرف واألجنحة‪،‬‬ ‫حيث يمكنكم قضاء ليلة عيد الحب في إحدى‪ ‬الغرف‬ ‫واألجنحة ‪ ‬الفاخرة ذات اإلطاللة الرائعة‪ ‬بأسعار مناسبة‪. ‬‬ ‫‪54‬‬

‫فنادق إنتركونتيننتال‪ ،‬هوليداي إن‬ ‫وستايبريدج سويتس سيتى ستارز‬ ‫تحتفل بعيد الحب‬ ‫عيد الحب‪ ،‬هي المناسبة المثلى للتعبير‬ ‫عن تقديرنا لمن نحب سواء بالهدايا أو‬ ‫بترك ذكرى جميلة في نفوسهم مع حبات‬ ‫الفراولة‪ ،‬الشيكوالتة‪ ،‬النبيذ والورود‪ ،‬لذا في‬ ‫إنتركونتيننتال وهوليداي إن سيتي ستارز‬ ‫القاهرة أعددنا لك ولمن تحب المكان األمثل‬ ‫لإلحتفال بهذه المناسبة المميزة مع ورود حمراء‬ ‫للسيدات في جميع مطاعمنا المضاءة بالشموع‪ .‬‬ ‫فتستطيع اإلستمتاع بالكوكتيالت مع إختيارك‬ ‫من قائمة عيد الحب التي أعدها بلليني خصيصًا‬ ‫من أجل اإلحتفال بهذه المناسبة‬

‫رئيـس البريد يلتقى محافظ المنيا ويفتتح مكتب‬ ‫المنيا فرعى‬ ‫قام عصام الصغير رئيس مجلس إدارة الهيئة القومية للبريد بزيارة لمحافظة‬ ‫المنيا التقى خاللها اللواء عصام بديوى محافظ المنيا وتناول اللقاء سبل‬ ‫التعاون المستمر بين الهيئة و المحافظة من أجل تقديم خدمة بريدية‬ ‫متميزة لمواطني المنيا كما إفتتح رئيس البريد ومحافظ المنيا مكتب بريد‬ ‫المنيا فرعى بعد تطويره وتحويله الي مركز خدمات بريدية متكامل رافقهم‬ ‫خالل اإلفتتاح احمد عبد الحليم نائب رئيس مجلس اإلدارة لشئون المناطق‬ ‫البريدية وسيد يوسف رئيس النقابة العامة و صالح عبد الرحمن رئيس قطاع‬ ‫مصر الوسطى‪.‬‬

‫نادي بالك بول الرياضي يتعاقد مع سوبيك‬ ‫للتجهيزات الرياضية‬ ‫اعرب السيد‪ /‬محمد رائف ‪-‬العضو المنتدب ورئيس مجلس‬ ‫إدارة نادي بالك بول الرياضي بالتجمع الخامس والمققرر‬ ‫إفتتاحة نهاية الشهر الحالي‪ ,‬عن إمتنانة إلتمام صفقة‬ ‫التعاقد مع شركة سوبيك الرائدة في عالم األجهزة الرياضية‬ ‫ومستلزماتها ‪ ,‬وذلك لشراء أحدث األجهزة الرياضية التي‬ ‫تتميز بتقنيات عالية الجوده عالميًا‪.‬‬

‫تويتر تطلق عالمة تبويب إلكتشاف‬ ‫المحتوى‬ ‫منتجع دار المنى يساعد المرضى على إستعادة حياتهم‬ ‫بعد عشر سنوات من تأسيسه‪ ،‬يقوم منتجع دار المنى للتأهيل والخدمات الطبية‬ ‫بمساعدة المرضى على إستعادة حياتهم مرة أخرى بعد فقدانهم لألمل إثر حوادث‬ ‫أو عمليات جراحية خطيرة‪ ،‬حيث يعد المنتجع أول وأكبر منتجع خاص للتأهيل‬ ‫والخدمات الطبية في مصر يقدم خدمات العالج التأهيلي المتكاملة من خالل‬ ‫استخدام أحدث األساليب الطبية والمعدات واألدوات الحديثة في العالم‪.‬‬

‫أطلقت تويتر عالمة تبويب جديدة الستكشاف المحتوى‬ ‫تحت اسم “استكشاف”‪ ،‬وستكون هذه العالمة بمثابة مكانًا‬ ‫مركزيًا لرؤية ما يحدث على تويتر‪ .‬وستجمع عالمة تبويب‬ ‫“استكشاف” الجديدة بين ميزة “لحظات” الجديدة وخاصية‬ ‫“‪ ”Trends‬وأداة البحث تحت عالمة تبويب واحدة ليسهل‬ ‫على الجميع التصفح والبحث عن المحتوى‪.‬‬

‫‪55‬‬

‫نيوز‬

‫في يوم الحب هذا العام إتبع قلبك إلى سوما‬ ‫باي‬ ‫في عيد الحب‪ ،‬إحتفل بمن تحب معنا في جو ساحر مليء‬ ‫بالرومانسية والخيال في فندق كمبينسكي سوما باي‪ .‬لقد‬ ‫قمنا بعمل العديد من المفاجآت لكم ولمن تحبون لتتمكنوا من‬ ‫االحتفال وسط المناظر الطبيعية األخاذة علي ساحل البحر االحمر‬ ‫الخالب ذو المياه المتأللئة والرمال الذهبية‪ .‬إنعموا بجو ساحر‬ ‫وحالم واتركوا لنا القيام بدور كيوبيد – إله الحب ‪ -‬حيث أعددنا‬ ‫باقة خاصة لإلحتفال بعيد الحب او بعيد الزواج او شهر العسل‬ ‫واسميناها ‪ .Romantic Delights‬لقد جهزنا إستعدادات خاصة‬ ‫بهذا اإلحتفال المميز‪ ،‬وأعددنا العديد من المفاجآت الرومانسية‬ ‫منذ الوهلة االولى لدخول الفندق‬

‫إلكترولكس مصر تطلق عائلة جديدة من‬ ‫الغساالت األتوماتيك‬ ‫أطلقت شركة “إلكترولكس مصر” ‪ -‬الرائدة في صناعة األجهزة‬ ‫المنزلية – عائلة جديدة من الغساالت األوتوماتيك “ فاميلي كير‬ ‫بلس” تحت العالمة التجارية “ زانوسي” والمصنعة محليًا في مجمع‬ ‫مصانع الشركة بمدينة العاشر من رمضان‪ .‬ويأتي ذلك في إطار التزام‬ ‫الشركة بتقديم أفضل تجربة استهالكية وأعلى درجة من العناية‬ ‫من خالل تلبية احتياجات المستهلكين في مصر وأسواق المنطقة‪.‬‬

‫كل عام و قلوبكم دافئة بالحب‪ ..‬بفندق شيراتون‬ ‫المنتزة‬ ‫كعادة فندق شيراتون المنتزة فى سبقه وريادته فقد أعد بهذه‬ ‫المناسبة لكل المحبين ليلة ساهرة لعشاق الرومانسيةجوًا رومانسيًا‬ ‫و سهرات خاصة لهذة الليلة فى بار السيزار و مطعم الماما اإليطالى‬ ‫تنوعت فقراتها ما بين الرقص الشرقى ‪ ،‬األغنيات الحية للحب و‬ ‫للرومانسية مع التريو باند و أحدث األغانى العربية و العالمية من‬ ‫موسيقى الدى جى لقضاء وقت ممتع مع األحباء باإلضافة إلى عشاء‬ ‫متميز على أضواء الشموع أعده شيف الفندق خصيصًا لهذه المناسبة‪.‬‬

‫أحتفل بعيد الحب بفندق كونراد القاهرة‬ ‫إهدي من تحب تجربة رومنسية رائعة ليلة عيد الحب بفندق‬ ‫كونراد القاهرة حيث يقدم عروض خاصة لقضاء وقت مميز‪.‬‬ ‫لمحبى األكل األسيوى يقدم مطعم كامال قائمة طعام خاصة من‬ ‫الموسيقى‪ .‬كما يقدم لك‪،‬‬ ‫أشهى المأكوالت األسيوية على أنغام‬ ‫ٍ‬ ‫إستمتع بليلة ال تنسى بمطعم جايدا حيث يقدم أشهى األكالت‬ ‫الشرقية المعدة خصيصًا لمناسبة عيد الحب مع أجمل اإلطالالت‬ ‫الخالبة على نهر النيل‪.‬‬

‫ميدفست الملتقي األول عن الطب في االفالم‬ ‫أقام ألول مرة بالقاهرة ملتقى ميدفيست الذي يسعى إلى التواصل‬ ‫بين صناع األفالم والمختصين بالمجال الطبي لتوضيح وتأكيد أهمية‬ ‫ودور العالقة بين صناعة األفالم كوسيط فني متميز ومجاالت الطب‬ ‫المختلفة‪.‬‬ ‫‪56‬‬

‫عيد الحب في رمسيس هيلتون‬

‫درة سفيرة جهينه بيور تعلن اطالق بيور‬ ‫بالرمان في األسواق‬

‫اقضي ليله عيد الحب في جو رومانسي ساحر واستمتع‬ ‫بالعرض الخاص الذي اعد خصيصا لهذه المناسبة والذي يشمل‬ ‫االقامه وبوفيه افطاربمطعم التراس كافيه المطل على نهر‬ ‫النيل وأيضا عشاء رومانسي ساحر بمطعم بريزز ‪BREEZES‬‬ ‫‪ LOUNGE & GRILL‬احرص اال تفوتك فرضة شراء توتة عيد‬ ‫الحب من الجاردن كورت كافيه‬

‫‪ :‬كشفت شركة جهينه عن أحدث أعضاء أسرة بيور حيث‬ ‫أقامت إحتفال خاص لإلعالن عن إطالق منتج بيور رمان باألسواق‬ ‫المصرية‪ .‬وقد جاء إختيار النكهة الجديدة لعصيرها الطبيعي‬ ‫بعد دراسة دقيقة لقطاع عريض من المستهلكين المصريين‬ ‫والتي إنتهت بالشعبية الكبيرة التي يتمتع بها الرمان كونه‬ ‫فاكهة ذات فوائد عديدة لجميع الفئات واألعمار‬

‫موﭭنبيك اإلعالم مقصد ملكات جمال العرب ‪.2017‬‬ ‫إستضاف فندق وكازينو موﭬنبيك القاهرة‪ -‬مدينة اإلعالم مؤخرًا‬ ‫الحفل الختامي لمسابقة ملكه جمال العرب ‪ 2017‬بمشاركة ‪22‬‬ ‫دولة عربية وتحت إشراف وزارة السياحة المصرية وأيضًا تحت شعار‬ ‫وتضمن الحفل الساهر منافسة شرسة‬ ‫“مصر بلد األمن واألمان”‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫جمعت بين أحدث صيحات الموضة والجمال من خالل عروض األزياء‬ ‫والديفيليهات المبهرة‪.‬‬

‫«فاشن فورورد» يعلن عن موعد الموسم الجديد‬ ‫أعلن «فاشن فورورد»‪ ،‬الحدث األهم في صناعة األزياء في الشرق‬ ‫األوسط‪ ،‬عن موسمه الجديد خالل الفترة بين ‪ 23-25‬مارس ‪2017‬‬ ‫بمشاركة كوكبة من أبرز وأشهر مصممي أزياء “هوت كوتور”‬ ‫واألزياء الجاهزة واإلكسسوارات والمجوهرات من أرجاء الشرق‬ ‫األوسط‪ ،‬وسيعرض هؤالء أحدث تصاميم الموسم‪ُ .‬يذكر أن «فاشن‬ ‫فورورد» ينعقد مرتين سنويًا وتُقام نسخته التاسعة في «حي دبي‬ ‫للتصميم»‪.‬‬

‫المتميزة‬ ‫“دابر إنترناشيونال” تحصد جائزة “المساهمة‬ ‫ّ‬ ‫في قطاع الرعاية الصحية في أفريقيا”‬ ‫إحتفت “دابر إنترناشيونال”‪ ،‬إحدى أكثر العالمات التجارية الموثوق بها والمعترف‬ ‫بها في مجالي العناية الصحية والشخصية‪ ،‬بحصولها على جائزة “المساهمة‬ ‫المتم ّيزة في قطاع الرعاية الصحية في أفريقيا” عن فئة المنتجات من قبل‬ ‫“اتحاد غرف التجارة والصناعة في الهند” وذلك تقديرًا للمكانة الريادية التي‬ ‫تتبوأها الشركة في األسواق األفريقية الرئيسة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫‪57‬‬

‫دليلك هنا‬ ‫صيدليات‬

‫ماكينة الصرف األلى‬ ‫محطات بنزين‬

‫صيدليات‬ ‫دهب‬

‫صيدلية د‪.‬أحمد صادق‬ ‫ش المشربة المسبط‬

‫صيدلية د‪.‬عمرو‬ ‫ش المسبط المسبط‬

‫صيدلية تراست‬ ‫ش المشربة المسبط‬

‫سومة باى‬

‫العين السخنة‬

‫صيدلية رشدى‬ ‫كم ‪ 48‬طريق السويس الغردقة‬ ‫الزعفرانة جولف بورتو السخنة‬ ‫ت‪19661-0112007424:‬‬

‫صيدلية عبد المقصود‬ ‫كم ‪ 48‬طريق السويس الزعفرانة‬ ‫ت‪01093044446-0623210575 :‬‬

‫صيدلية سيف‬ ‫كم ‪ 92‬طريق السويس الغردقة‬ ‫الزعفرانة‬ ‫ت‪19199-01200000780 :‬‬

‫صيدلية العزبى‬ ‫تخدم مناطق سومة باى‬ ‫ت‪19600 :‬‬

‫‪58‬‬

‫صيدلية الشفاء‬ ‫طريق الهضبة الشمالى الهضبة‬ ‫ت‪0654442350 :‬‬ ‫صيدلية العزبى‬ ‫طريق الغردقة سفاجا طريق القرى‬ ‫طريق المطار عمارة أبو عشرة‬ ‫طريق القرى‬ ‫ت‪19600 :‬‬ ‫صيدلية الفادى‬ ‫ش شيرى سقالة‬ ‫ت‪0653446155-01001079801 :‬‬ ‫صيدلية النورس‬ ‫ش الشيراتون سقالة‬ ‫ت‪0653447245 :‬‬ ‫صيدلية أمانى الجديدة‬ ‫الممشى السياحى طريق القرى‬ ‫ت‪0653442673 :‬‬

‫الغردقة‬

‫صيدلية ثروت‬ ‫ش سيد كريم الدهار‬ ‫ت‪01228319983-0653540477 :‬‬ ‫صيدلية ثريا‬ ‫طريق النصر الدهار‬ ‫صيدلية جراند بيتش‬ ‫الممشى السياحى طريق القرى‬ ‫ت‪01227114885 :‬‬ ‫صيدلية جرجس نبيل‬ ‫القطعة ‪ 177‬تقسيم األستاد الدهار‬ ‫ت‪0653550625 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمنية الجديدة‬ ‫ش شيرى السقالة‬ ‫ت‪0653444041 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمنية الحكيم‬ ‫السنترال السياحى سقالة‬ ‫ت‪0653444454 :‬‬

‫الساحل الشمالى‬

‫صيدلية براد‬ ‫كم‪ 22.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫ت‪01113788825:‬‬

‫صيدلية د‪.‬أمير تادرس‬ ‫طريق النصر الدهار‬ ‫ت‪01276672082 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أنور وليم‬ ‫ش الشيراتون ميدان العروسة سقالة‬ ‫ت‪0653448199 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬جوزيف نشأت‬ ‫طريق القرى‬ ‫صيدلية د‪.‬رأفت الجديدة‬ ‫ش النصر الدهار‬ ‫ت‪0653545738 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬ميشيل ناجى‬ ‫الممشى السياحى طريق القرى‬ ‫ت‪01284513978 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مينا يوسف‬ ‫ش شيرى سقالة‬ ‫ت‪0653446911 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬هايدى جرجس‬ ‫متفرع من طريق القرى ‪-‬الممشى‬ ‫السياحى جفتون‬ ‫ت‪0653463187:‬‬

‫صيدلية د‪.‬سامح عدلى‬ ‫ش النصر الدهار‬ ‫ت‪01226814671-0653557212:‬‬

‫صيدلية د‪.‬هشام‬ ‫ش المستشفى العام الدهار‬ ‫ت‪0653552854 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬سهير بولس‬ ‫طريق النصر الدهار‬ ‫ت‪0653555368 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬يوحنا‬ ‫طريق الكورنيش سقالة‬ ‫ت‪01006627317-0653555677 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬شيرين‬ ‫ش السنتر الليبى الدهار‬ ‫ت‪01283486207-0653556253:‬‬ ‫ش الكهف وسط البلد‬ ‫ت‪0653552881 :‬‬

‫صيدلية محمد الجديدة‬ ‫ش الخلفاء الراشدين سقالة‬ ‫ت‪0653442469 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬عالء الخطيب‬ ‫ش السالم الدهار‬ ‫ت‪01002944048-0653557590 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مارى‬ ‫ش النصر الدهار‬ ‫ت‪0653548466 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مجدى فاروق‬ ‫‪ 218‬ب ش محمد سعيد الكوثر‬ ‫ت‪01022074370-0653451296 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬محمد الصالحى‬ ‫ش الشيراتون سقالة‬ ‫ت‪01005504743:‬‬ ‫صيدلية د‪.‬معتز‬ ‫ش الشيراتون الهضبة‬ ‫ت‪0653441218 :‬‬ ‫صيدلية الخولى‬ ‫كم‪ 72.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫ت‪011111536953-01099921121:‬‬

‫صيدلية الباهى‬ ‫ش الثالثينى وسط البلد‬ ‫ت‪01004620995 :‬‬ ‫صيدلية جازم رزق أحمد‬ ‫ش نجيب محفوظ حى التقوى الدهار‬ ‫ت‪01002009003 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أبو الحسن محمد‬ ‫ش الحجاز متفرع من ش الكهف الدهار‬ ‫ت‪01002025209 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمانى ناجى‬ ‫الممشى السياحى قرية الخليجية طريق‬ ‫القرى‬ ‫ت‪0653451210 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬هانى فتحى‬ ‫ش الشيراتون العروسة سقالة‬ ‫ت‪01000806288-01282941971 :‬‬ ‫صيدلية رشدى‬ ‫السوق التجارى –المنطقة ‪17-‬مارينا ‪5‬‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01028080025-01153310055:‬‬

‫‪59‬‬

‫صيدلية سيف‬ ‫مارينا‪ 4‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19199-01221919919 :‬‬ ‫كم‪ 110‬طريق مطروح أسكندرية الصحراوى‬ ‫مارينا الساحل الشمالى‬ ‫صيدلية البحيرة‬ ‫المنطقة السابعة مارينا ‪ 2‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪0464062359 :‬‬ ‫صيدلية الدبلوماسين‪2‬‬ ‫كم‪ 57‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪034104949 :‬‬ ‫صيدلية الشيماء‬ ‫كم‪ 34.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01277423330 :‬‬

‫الساحل الشمالى‬

‫صيدلية العزبى‬ ‫كم‪105‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫مارينا ‪ 3‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19600 :‬‬ ‫السوق التجارى مارينا ‪2‬الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 149‬طريق مطروح أسكندرية‬ ‫الصحراوى سيدى عبدالرحمن الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫صيدلية الكيك‬ ‫كم‪ 39‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصجراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪033402377:‬‬ ‫صيدلية باسم‬ ‫ع‪ :‬كم‪ 67‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01222123835-0464120002:‬‬ ‫صيدلية د‪.‬أمير محمود البيالى‬ ‫كم‪ 44‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01221762037-039525249 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬عادل ربيع‬ ‫‪ 11‬ش الشانزليزية مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01004406547 :‬‬

‫‪60‬‬

‫صيدلية األجزاخانة‬ ‫‪ 85‬ش شانزليزية مارينا‪ 2‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪16343-01012228565 :‬‬

‫صيدلية القطان‬ ‫كم‪ 34‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19291-033404270 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬تامر داوود‬ ‫كم‪ 47‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01002992912:‬‬

‫صيدلية حرفوش‬ ‫كم‪ 79‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01003298064-0464102444 :‬‬

‫صيدلية د‪.‬غادة الشيبينى‬ ‫كم‪ 36.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01001631204-033402005 :‬‬

‫صيدلية مارسيليا‬ ‫كم ‪ 71.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫ت‪01225300338 :‬‬ ‫كم‪ 72.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى‬ ‫كم‪ 70‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬

‫صيدلية د‪.‬مايسة حسن‬ ‫كم‪ 40‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01125115336-01148195761 :‬‬

‫صيدلية األحالم‬ ‫كم‪ 93‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01099280081 :‬‬ ‫صيدلية الرواد‬ ‫كم‪ 67.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01222620238 :‬‬ ‫صيدلية السلكاوى‬ ‫كم ‪ 52.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01022785353-01025006877 :‬‬ ‫صيدلية الطربانى‬ ‫كم‪ 86‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01026103205-01146388981 :‬‬ ‫صيدلية روشا‬ ‫كم‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى العلمين الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0464133331 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬إيمان الحبروك‬ ‫كم‪ 63‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الحمام الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0464122211 :‬‬ ‫صيدلية باسم واصل‬ ‫كم‪ 52‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01013148587-01271200456 :‬‬

‫صيدلية محمود عمارة‬ ‫كم ‪ 43‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0100945006-01222827791 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مصطفى فهمى‬ ‫كم ‪ 33‬طريق مطروح أسكندرية‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪0464128990 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬مهيتاب محمد‬ ‫ش الشانزليزية مارينا‪ 2‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪0464550009 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬نجالء محى الدين‬ ‫كم‪ 38‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01000298862-01281340704 :‬‬ ‫صيدلية د‪.‬وائل إبراهيم‬ ‫كم‪ 91‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01027071707 :‬‬ ‫صيدلية مراقية‬ ‫كم‪ 51‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪033740718 :‬‬

‫ماكينة‬ ‫الصرف األلى‬ ‫العين السخنة‬

‫البنك األهلى المصرى‬ ‫كم ‪ 48‬طريق السويس الغردقة ‪-‬بورتو‬ ‫السخنة‬ ‫كيو أن بى األهلى‬ ‫كم‪ 35‬طريق العين السخنة‬ ‫كم ‪ 46‬طريق السويس الغردقة‬ ‫كم‪ 44‬طريق العين السخنة السويس‬ ‫‪-‬شمال غرب السويس‬

‫المصرف المتحد‬ ‫كم‪ 40‬طريق السويس‬ ‫سى أى بى ‪-‬البنك التجارى الدولى‬ ‫ع‪ :‬كم‪ 46‬طريق الغردقة العين السخنة‬ ‫البنك العربى األفريقى الدولى‬ ‫كم‪58-‬طريق السويس الغردقة العين‬ ‫السخنة‬ ‫كم‪ 46‬طريق السويس الغردقة العين‬ ‫السخنة‬

‫الجونة‬

‫سى أى بى ‪-‬البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫الجولف وسط البلد الجونة‬ ‫الجولف كفر الجونة‬ ‫طريق الغردقة رأى غارب وسط البلد‬

‫الجونة‬ ‫أتش أس بى سى مصر‬ ‫كم‪ 49‬طريق سفاجا الغردقة سومة باى‬ ‫سفاجا‬

‫مكادى باى‬

‫البنك األهلى‬ ‫المصرى‬ ‫كم‪ 34‬طريق الغردقة سفاجا‬ ‫مكادى باى الغردقة‬

‫سومة باى‬

‫البنك األهلى‬ ‫ش المشربة المسبط‬ ‫ش الفنادق الجونا‬ ‫بلوهول المسبط‬ ‫وادى قنى المسبط‬ ‫ش المسبط المسبط‬

‫بنك مصر‬ ‫الجونا دهب‬ ‫ش التحرير الجونا‬ ‫القطعة ‪ 4‬منطقة خدمات المشربة‬ ‫المسبط‬ ‫المبنى التجارى ش المشربة المسبط‬

‫البنك العربى‬ ‫األفريقى الدولى‬ ‫كم‪ 32‬طريق سفاجا مكادى‬ ‫باى الغردقة‬

‫بنك مصر‬ ‫‪ 48‬طريق السويس‪-‬الزعفرانة‪-‬بورتو‬ ‫السخنة‬ ‫بنك سى أى بى‪-‬البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫قرية ستيال دى مارى ‪-‬فرع ميناء‬ ‫السخنة‪-‬مبنى ‪ 14‬موانى دبى العالمية‪-‬‬ ‫ميناء السخنة‪-‬أمام مصنع سيراميكا‬ ‫كليوباترا‬

‫سى أى بى البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫المشربةالمسبط‬

‫سى أى بى البنك التجارى‬ ‫الدولى‬ ‫كم‪ 49‬طريق سفاجا الغردقة سومة باى‬ ‫سفاج‬

‫بنك أتش أس بى سى‬ ‫مصر‬ ‫كم‪ 32‬طريق الغردقة سفاجا‬ ‫مكادى باى الغردقة‬

‫سى أى بى‪-‬البنك‬ ‫التجارى الدولى‬ ‫كم ‪32‬طريق سفاجا الغردقة‬ ‫الصحراوى مكادى باى‬ ‫‪61‬‬

‫البنك األهلى المصرى‬ ‫كم‪ 51‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 52‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 82.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ع‪ 21:‬ش الشانزليزية مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 28‬طريق اسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 90‬طريق اسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 38.5‬طريق اسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ع‪:‬منطقة سىجل مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 84.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 105‬مارينا ‪ 3‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪19623:‬‬

‫الساحل الشمالى‬ ‫‪62‬‬

‫البنك العربى األفريقى‬ ‫الدولى‬ ‫كم‪ 34‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى مارينا ‪ 3‬الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ع‪:‬ش الشانزليزية المنطقة الثانية‬ ‫مارينا ‪ 2‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 82.5‬قرية بدر طريق أسكندرية‬ ‫مطروح الصحراوى الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 63‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الحمام الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 149‬قرية تالل طريق أسكندرية‬ ‫مطروح الصحراوى الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم‪ 129‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى قرية مراسى سيدى عبد‬ ‫الرحمن الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 136‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى عبد الرحمن‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 170‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19555-0464453960:‬‬

‫بنك التعمير واألسكان‬ ‫ش الشانزليزية مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫مارينا‪ 4‬الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 141‬مارينا أسكندرية مطروح‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 94‬السوق التجارى مبنى ‪12‬‬ ‫مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19995:‬‬ ‫بنك سى اى بى –البنك‬ ‫التجارى الدولى‬ ‫كم ‪ 126‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 251‬قرية ألماظة باى طريق‬ ‫أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحرواى مارينا ‪ 3‬مارينا الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ت‪19660:‬‬ ‫بنك كيو أن بى األهلى‬ ‫كم‪ 21‬سيدى كرير الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫كم ‪ 129‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى عبد الرحمن‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19700:‬‬ ‫بنك األسكندرية‬ ‫ع‪:‬مارينا‪ 2‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19033:‬‬ ‫بنك القاهرة‬ ‫منطقة برج العرب مارينا ‪ 4‬مارينا‬ ‫الساحل الشمالى‬ ‫ت‪16990:‬‬ ‫بنك اتش أس بى سى‬ ‫مصر‬ ‫كم ‪ 107‬العلمين الساحل الشمالى‬ ‫ت‪19007:‬‬ ‫بنك مصر‬ ‫كم‪ 51‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫كم‪ 67‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫ت‪1988-033740524:‬‬

‫محطات بنزين‬ ‫العين السخنة مرسى علم‬

‫دهب‬

‫التعاون للبترول‬ ‫وسط البلد مرسى علم‬

‫مصر للبترول‬ ‫كم‪ 65‬وسط البلد مرسى علم‬

‫توتال أيجيبت‬ ‫مارينا وسط البلد مرسى علم‬

‫التعاون للبترول‬ ‫المسبط دهب‬

‫مصر للبترول‬ ‫طريق دهب نوبيع دهب الجديدة‬ ‫الجونا دهب‬ ‫طريق دهب جنوب سيناء دهب‬ ‫القديمة الجونا دهب‬

‫الغردقة‬

‫توتال أيجيبت‬ ‫طريق سفاجا وسط البلد‬ ‫الغردقة‬ ‫الدهار الغردقة‬

‫مصر للبترول‬ ‫كم‪ 12‬طريق القرى الغردقة‬ ‫وسط البلد الغردقة‬ ‫ش الحجاز متفرع من ش‬ ‫حسن عالم الدهار‬ ‫ش النصر الدهار الغردقة‬

‫الساحل الشمالى‬

‫موبيل‬ ‫كم‪ 97‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى مارينا‪ 2‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫كم ‪ 106‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحرواى زالساحل الشمالى‬ ‫ت‪01111182952-0464061125-01006059363 :‬‬ ‫‪01066625076‬‬ ‫التعاون‬ ‫كم‪ 120‬طريق أسكنهدرية مطروح‬ ‫الصحراوى الضبعة الساحل الشمالى‬ ‫الطريق الرئيسى سيدى برانى الساحل‬ ‫الشمالى‬ ‫ش األسكندرية العلمين القديمة العلمين‬ ‫الساخل الشمالى‬ ‫ت‪01228883480-0464670045 :‬‬

‫سومة باى‬

‫توتال أيجيبت‬ ‫عتاقة العين السخنة‬

‫مصر للبترول‬ ‫كم‪ 59‬طريق السويس الزعفرانة العين‬ ‫السخنة‬

‫وطنية‬ ‫العين السخنة‬

‫ليبيا أويل‬ ‫سومة باى سفاجا ة‬

‫ليبيا أويل‬ ‫الممشى السياحى طريق‬ ‫القرى الغردقة‬

‫توتال إيجيبت‬ ‫كم ‪ 34‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى سيدى كرير الساحل الشمالى‬ ‫الحمام الساحل ‪،‬الشمالى‬ ‫كم ‪ 35.5‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى الساحل الشمالى‬ ‫‪ 106‬مارينا الساحل الشمالى‬ ‫‪ 124‬سيدى عبد الرحمن الساحل الشمالى‬ ‫‪ 105‬طريق أسكندرية مطروح الصحراوى‬ ‫العلمين الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01008383506-01222230990 :‬‬

‫التعاون للبترول‬ ‫ش الشيراتون وسط البلد‬ ‫الغردقة‬ ‫طريق النصر الدهار الغردقة‬

‫طاقة التسويق المنتجات‬ ‫البترولية‬ ‫كم‪ 102‬طريق أسكندرية مطروح‬ ‫الصحراوى مارينا الساحل الشمالى‬ ‫ت‪01222195443-01227412357 :‬‬ ‫ليببا أويل‬ ‫كم ‪ 145‬طريق السلوم الدولى سيدى‬ ‫برانى الساحل الشمالى‬

‫‪63‬‬

64

‫العنـوان‪ 14 :‬ش عــز الديــــن عمر أمــــام ش العريش الهرم ‪ -‬جيزة‬ ‫تليـفون‪0233824549 :‬‬ ‫موبايـل‪01205448551 - 01149539529 :‬‬

‫‪Shaker Clinic‬‬