Willamalane guía de parques y recreación, invierno 2024

GUÍA DE

¡Mire la nueva imagen de Splash!

La matrícula para el invierno se abre el 13 de diciembre INVIERNO 2024

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La matrícula se abre el miércoles, 13 de diciembre, a las 8 a.m.

Estos son unos consejos para que el proceso sea más fácil.

Abra una cuenta: abra o actualice su cuenta de Willamalane antes de que se abra la matrícula. Ingrese a su cuenta para actualizar la información de los miembros de su familia y editar sus formas de pago (la tarjeta de crédito) si es necesario. Si se está matriculando en programas juveniles, debe completar su School Year Pass 2023-24 (un pase escolar anual) con antelación.

Encuentre sus clases: échele un vistazo a la guía de actividades recreativas de Willamalane en nuestra página web para encontrar programas que le interesen. Añada los programas en los que quiera inscribirse a su “lista de deseos” para que sea más fácil encontrarlos cuando llegue el día de matricularse.

Decida la forma de pago que utilizará y vea si hay becas disponibles: actualice la información de su tarjeta de crédito y la fecha de expiración. Tenemos descuentos y becas disponibles para algunos programas. Vea qué se necesita para calificar para estos descuentos y becas en nuestra página web.

Matricúlese: la mejor manera de matricularse es hacerlo en línea por medio de una computadora.

Para obtener más información y consejos útiles, vaya a la página web: willamalane.org/register.

La matriculación es fácil E EN PRESION e.org /register n la a willam L LLAME A 44 5 -4 6 3 7 14 5 VAYA talación a una ins alane m la il de W

¿Vive dentro del distrito?

La mayoría de las clases tienen dos precios. El primero, nominado DD que significa dentro del distrito, es el precio que se cobra a las personas que viven dentro del distrito de Willamalane. El segundo precio, nominado FD que significa fuera del distrito, es el precio que se cobra a personas que viven fuera del distrito de Willamalane. La diferencia de precio está basada en el apoyo que las personas que viven dentro del distrito dan por medio de los impuestos que pagan, los cuales cubren parte de los gastos de Willamalane. Para saber cuáles son los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 6 a 7.

Costos y reembolsos

El costo de una clase se debe pagar al momento de matricularse. Si es necesario cancelar una actividad o clase y pedir un reembolso, éste se debe pedir al menos tres días hábiles antes de que empiece tal actividad.

CÓMO LEER LAS CLASES QUE SE OFRECEN TÍTULO DE LA CLASE EDADES DESCRIPCIÓN DE LA CLASE UBICACIÓN DE LA CLASE FECHA, DIA, HORA, COSTO, NÚMERO DE CLASE

CÓMO HACER QUESO

Edades: 18+. Haremos un queso duro fresco y un queso ricota con técnicas artesanales tradicionales y también hablaremos de los diferentes cultivos para hacer queso blando y queso duro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 10/24 Ju 6:30–8:30PM

COSTO

DD $20/FD $24

El primer costo (con las siglas DD para dentro del distrito), es el precio que se les cobra a las personas que viven en el distrito. El segundo precio (con las siglas FD) es para personas que viven fuera del distrito. Para mayor información sobre los límites geográficos del distrito, favor de ver el mapa de las páginas 6 a 7.

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NÚMERO DE CLASE Este número le ayudará a encontrar su clase cuando se matricule en la red.

INFORMACIÓN DEL DISTRITO Espacios para rentar

4

Trabajos

4

Voluntarios

4

Inclusión y acomodaciones para cumplir con la Ley de Estadounidenses con Discapacidades ADA

4

Diversidad, equidad e inclusión

4

Cómo conectarse

4

Mensaje de bienvenida

5

Instalaciones, parques, mapa del distrito

6–7

Calendario de eventos

32

PROGRAMAS ACUÁTICOS Ejercicio en el agua

8

Lecciones de natación

8–9

Parques y actividades recreativas maravillosas para enriquecer la vida de todas las personas a las que servimos.

INVIERNO 2024 | ENERO A MAYO

ACREDITADO A NIVEL NACIONAL DESDE 2022 MESA DIRECTIVA La mesa directiva de Willamalane está compuesta por 5 integrantes electos que dan sus servicios por cuatro años. Las juntas de la mesa directiva están abiertas al público y generalmente tienen lugar el segundo miércoles de cada mes a las 6:00 p.m. en el Centro de Deportes y Actividades Recreativas Bob Keefer. La orden del día se pone a disposición del público los viernes antes de cada junta en la página web: willamalane.org/meetings.

Chris Wig Presidente Greg James Vicepresidente Cj Mann Directora

Kiersten Muenchinger Directora Brook Reinhard Director

ADMINISTRACIÓN Michael Wargo, CPRP

Director ejecutivo (Executive Director) 541-736-4006 michaelw@willamalane.org

Eric Adams

EJERCICIO Centros para hacer ejercicio

10

Clases de ejercicio

10–14

Membresías

11

Entrenamiento personal

13

Director de planeación, parques e instalaciones (Planning, Parks, and Facilities Director) 541-736-4048 eric.adams@willamalane.org

Jase Newton, CPRP

Director de servicios de recreación (Recreation Services Director) 541-736-4007 jase.newton@willamalane.org

Betty Nielsen, CPA, MBA, CPRP

Directora de finanzas (Chief Financial Officer) 541-736-4034 betty.nielsen@willamalane.org

CLASES Y PROGRAMAS

Melissa Taxara

Cuidado de niños/as y cursos

15

Deportes para jóvenes

16

Clases para niños/as y adultos

17

Deportes para adultos

19

Clases para adultos

20

Servicios para la comunidad

31

Directora de recursos humanos (Human Resources Director) 541-736-4031 melissa.taxara@willamalane.org

Kenny Weigandt

Director de relaciones con la comunidad (Community Engagement Director) 541-736-4531 kenny.weigandt@willamalane.org PORTADA: En octubre, ¡Chapoteo! obtuvo una muy merecida mejora de estilo. Disfrute del nuevo toque de color y manténgase activo este invierno en nuestras piscinas cubiertas.

willamalane.org • 541-736-4544

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 3

Información del distrito Renta de equipo y espacios EQUIPO PARA ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE

Inclusión y acomodaciones para personas con discapacidades de acuerdo a la Ley ADA

Recoja el equipo en el Centro Bob Keefer los viernes de 11 a.m. a 4 p.m.

Regrese el equipo los lunes de 11 a.m. a 5 p.m. La persona que renta el equipo debe tener más de 18 años.

Willamalane le da la bienvenida a personas con todo tipo de habilidades para que participen y disfruten de nuestros programas, instalaciones, parques y espacios al aire libre. Una de las metas de Willamalane es apoyar las necesidades únicas de cada persona ofreciendo actividades recreativas y de juego que sean accesibles y así contribuir a que las personas tengan una buena calidad de vida.

Experimente actividades nuevas, explore la naturaleza y pase tiempo con sus amigos/as y familia. El equipo se renta por orden de llegada hasta agotar existencias.

Vea la lista completa y obtenga más información en la página web: willamalane.org/gear.

INSTALACIONES

PIDA UNA ACOMODACIÓN

Para obtener más información sobre nuestros locales en renta, incluyendo cómo rentar uno, vaya a la página web: willamalane.org/rent.

Las peticiones para pedir acomodaciones ayudan a las personas que tienen alguna discapacidad a recibir ayuda personalizada para poder tener acceso a todos los programas y actividades que ofrece Willamalane. Hacer alguna acomodación y ofrecer servicios de inclusión generalmente no tiene ningún costo adicional. A veces, los/ las trabajadores/as que dan servicios personales tienen que pagar los costos de las excursiones para poder ir como acompañantes de la persona que están ayudando. El tiempo para recibir alguna acomodación dependerá del tipo de acomodación.

Trabajos

Para obtener más información y pedir una acomodación, favor de ir a la página web: willamalane.org/accessibility.

¡ESTAMOS CONTRATANDO!

Diversidad, equidad e inclusión

Willamalane tiene parques y espacios en renta para todo tipo de ocasión. Usted puede rentar lugares que son populares por todo Springfield incluyendo campos o canchas para eventos deportivos, locales para bodas, paquetes para fiestas de cumpleaños, instalaciones al interior para hacer deportes, torneos o prácticas, salones para conferencias y más.

Willamalane está contratando salvavidas, coordinadores/as de actividades para jóvenes y otro tipo de personal. Únase a nuestro equipo y haga una diferencia en la comunidad de Springfield.

Además de hacer una diferencia a través de su trabajo, algunos nuevos empleados también son elegibles para un bono cuando son contratados.

Si refiere a uno/a de sus amigos/as para que trabaje en Willamalane recibirá otro incentivo. Y si pasa una evaluación de habilidades en el idioma español, podría recibir hasta $1 dólar más por hora.

Obtenga más información sobre el trabajo perfecto en la página web: willamalane.org/jobs.

Sea voluntario/a Willamalane ofrece una variedad de oportunidades que se actualizan frecuentemente para hacer voluntariado. Puede elegir entre varias opciones según su disponibilidad e intereses, las cuales incluyen embellecer los parques y las áreas naturales, servir café en el Centro de Actividades para Adultos y participar en eventos especiales.

Obtenga más información en la página web: willamalane.org/volunteer.

Conéctese

Willamalane le da la bienvenida a todos los miembros de nuestra comunidad y personal sin importar cuál sea su identidad. Reconocemos que algunos grupos de personas han sido y siguen siendo oprimidos y que no han tenido acceso a parques y actividades recreativas.

Willamalane está comprometido a luchar contra la opresión de las siguientes maneras: • Creando espacios inclusivos en los que todas las personas se sientan bienvenidas y valoradas.

• Identificando y quitando obstáculos que impidan que las personas participen en nuestras actividades e instalaciones.

• Mejorando el acceso a espacios tanto al interior como al aire libre por todo el distrito.

• Mejorando la capacitación, recursos, contratación, responsabilidad y prácticas laborales de nuestra organización.

• Llegando a más grupos de nuestra comunidad que han sido y son oprimidos.

Willamalane quiere invitar a todos los miembros de nuestra comunidad a que adopten nuestros valores: somos una organización respetuosa, involucrada, colaboradora y segura. Obtenga más información en la página web: willamalane.org/dei.

SUBSCRÍBASE Y MANTÉNGASE INFORMADO/A

Subscríbase al boletín informativo electrónico de Willamalane que más le interese y entérese de eventos, ofertas, clases y más. Vaya a la página web: willamalane.org/subscribe.

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INFORMACIÓN DEL DISTRITO

Parks Los parques no son solamente espacios hermosos, sino que son lugares que nos dan un sentido de pertenencia y de comunidad.

Por medio de nuestros 45 parques y más de 1,500 acres de áreas naturales, usted tiene un sinfín de posibilidades para mantenerse activo/a, conectarse con la naturaleza y crear memorias inolvidables en Springfield.

Camine por los huertos históricos de Dorris Ranch, o deje que su perro corra sin correa en el parque para perros del Parque Lively.

Vaya por los senderos para bicicletas del área natural de las colinas de Thurston (Thurston Hills Natural Area) o ande en patineta en el Parque Willamalane para soltar toda la adrenalina.

El distrito de Willamalane, creado en 1944 a través del voto de nuestra comunidad, es un distrito fiscal especial que está ubicado en Springfield, pero no es parte del ayuntamiento de Springfield, sino que es dirigido por una mesa directiva que tiene cinco miembros electos, la cual es dirigida por un director ejecutivo. Willamalane ha sido reconocido a nivel nacional y ha recibido dos medallas de oro de la Asociación Nacional de Parques y Recreación. En 2022, Willamalane recibió la prestigiosa acreditación CAPRA que reconoce que seguimos las mejores prácticas en nuestro campo de trabajo y que somos una de las agencias de parques y recreación más prestigiosas de nuestra nación.

¡Bienvenidos a Willamalane!

Los programas de Willamalane están diseñados para promover estilos de vida saludables, mejorar el desarrollo personal y crear un sentido de comunidad. Esto se logra manteniendo nuestros parques e instalaciones para que sean seguros y cómodos, así como ofreciendo eventos diseñados para que la gente se reúna y celebre la diversidad de nuestra comunidad.

Willamalane programs are designed to promote healthy lifestyles, enhance personal development, and foster a sense of community. This includes carefully maintained parks and facilities to ensure your safety and comfort and offering events designed to bring people together and celebrate the diversity of our community.

Para obtener más información sobre los recursos que tenemos en español, vaya a la página web: willamalane.org/bienvenidos.

For more information about Spanish resources, please visit willamalane.org/bienvenidos.

Para ver esta guía de actividades recreativas completamente en español o solicitar una versión impresa que sea a su hogar cada trimestre, vaya a la página web: willamalane.org/guide.

You can also view this recreation guide in Spanish, or order one to be delivered to your home each term at willamalane.org/guide.

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 5

Instalaciones CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 215 W. C St. 541-736-4444 willamalane.org/aac Camine desde la estación de LTD de Springfield

CENTRO BOB KEEFER PARA DEPORTES Y RECREACIÓN 250 S. 32nd St. 541-736-4544 willamalane.org/keefer Ruta de LTD: 11 CAMP PUTT ADVENTURE GOLF PARK 4006 Franklin Blvd.

541-852-4653 willamalane.org/putt Ruta de LTD: EmX

¡SPLASH! EN EL PARQUE LIVELY 6100 Thurston Rd. 541-736-4244 willamalane.org/splash Ruta de LTD: 11

PARQUE WILLAMALANE CENTRO DE NATACIÓN 1276 G St. 541-736-4080 willamalane.org/wpsc Ruta de LTD: 18

Parques PARQUE ARROW 2500 Otto St.

PARQUE BLUEBELLE

50th Pl. and Bluebelle Way

PARQUE CONMEMORATIVO BOB ARTZ 7807 Thurston Rd.

SENDERO PARA CAMINAR/ ANDAR EN BICI BY-GULLY Mill St. to Anderson Ln.

PARQUE CLEARWATER 2400 Clearwater Ln.

DORRIS RANCH 205 Dorris St.

ÁREA NATURAL GEORGIA-PACIFIC

PARQUE CONMEMORATIVO JESSE MAINE PARQUE/MIRADOR KELLY BUTTE

PARQUE DOUGLASS GARDENS

South of 3202 Jasper Rd.

3455 S. Redwood Dr.

PARQUE GUY LEE

ÁREA NATURAL EASTGATE WOODLANDS/WHILAMUT

890 Darlene St.

HARVEST LANDING

SENDERO PARA ANDAR EN BICI DE EWEB

PARQUE ISLAND

PARQUE/GIMANSIO AL AIRE LIBRE LES SCHWAB

PARQUE JAMES

PARQUE LIVELY

4141 E. 19th Ave.

6100 Thurston Rd.

PARQUE JASPER MEADOWS

PARQUE MARYLHURST 859 18th St.

512 Aspen St.

Pioneer Pwy. to 35th St.

PARQUE FORT 300 58th St.

PARQUE GAMEBIRD 1500 Mallard Ave.

6 DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

Harvest Lane 200 W. B St.

1600 S. 57th Pl.

770 S. 70th St.

937 Summit Blvd.

250 S. 32nd St.

Para obtener más información y una lista de todo lo que ofrece cada parque, favor de ir a la página web: willamalane.org/parks.

LÍMITES DEL DISTRITO RAMPAS PARA BOTES/LANCHAS

Arrow Park

PARQUE MEADOW

PARQUE PAGE

PARQUE RUFF 576 67th St.

ÁREA NATURAL WEYERHAEUSER MCKENZIE

PARQUE MENLO

PARQUE PIERCE

ÁREA NATURAL DE LAS COLINAS DE THURSTON

3809 Marcola Rd.

PARQUE PIONEER CEMETERY

7575 McKenzie Hwy.

PARQUE WILLAMALANE

SENDERO MIDDLE FORK

PARQUE THURSTON

SENDERO MILL RACE

PARQUE QUARTZ

6329 F St. or 747 64th St.

PARQUE WILLAMETTE HEIGHTS

PARQUE ROB ADAMS

3405 E St.

PARQUE ROBIN

4350 Mt. Vernon Rd.

851 Mill St.

1080 Cottonwood Ave. Dorris Ranch to Clearwater Park S. B St. to Middle Fork Path at Georgia-Pacific Park

PARQUE MILL RACE 200 S. Mill St.

PARQUE PACIFIC 2163 Shadylane Dr.

1300 Hayden Bridge Rd. Corner of Yolanda and N. 31st St. 398 S. C St.

2300 S. 60th St.

890 Mountaingate Dr. 2950 Wayside Lp.

PARQUE ROYAL DELLE 401 Blackstone St.

PARQUE TYSON

1276 G St.

508 Valley View Ave.

PARQUE VOLUNTEER VÍA VERDE DE LA CALLE WEST D Aspen St. to Riverview St.

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Programas acuáticos Venga a zambullirse en una de las piscinas de Willamalane construidas con las más nuevas tecnologías.

Vea los horarios completos de los programas acuáticos incluyendo clases y nado libre en línea.

Ejercicio acuático CLASES

AI CHI: disfrute movimientos relajantes en el agua tibia en nuestra piscina de aguas poco profundas. Mejore su equilibrio, movilidad y rango de movimiento.

TONIFICACIÓN ACUÁTICA (AQUATONE): fortalezca su cuerpo, su flexibilidad y resistencia. Esta es una clase de ejercicios de bajo impacto impartida a un ritmo moderado en aguas poco profundas.

EJERCICIO EN AGUAS PROFUNDAS: tonifique sus músculos, mejore su resistencia cardiovascular y su rango de movimiento.

Esta es una clase impartida a un ritmo moderado en la que usamos equipo para flotar, el cual da apoyo en las aguas más profundas del tanque para bucear.

EJERCICIO QUE SE SIENTE BIEN: mejore la fortaleza, equilibrio, flexibilidad y energía de su cuerpo. Esta clase es suave para las articulaciones y se imparte a un ritmo moderado en aguas poco profundas de la piscina de agua tibia.

HIIT: el ejercicio a intervalos de alta intensidad o HIIT por sus siglas en inglés es un ejercicio cardiovascular intenso, en el que se ejercita todo el cuerpo, pero es suave para las articulaciones.

HIIT se imparte en aguas profundas.

HYDRO-FIT®: esta clase de ejercicio aérobico en aguas profundas mejorará su condición cardiovascular, resistencia y la fuerza de sus músculos del torso.

HAGA EJERCICIO POR SU CUENTA

CENTRO DE NATACIÓN DE WILLAMALANE 1276 G St. • 541-736-4080

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/wpsc.

SPLASH! EN EL PARQUE LIVELY 6100 Thurston Rd. • 541-736-4244

Vea los horarios de operación más actualizados, costos, horarios de clases y programas y más en la página web: willamalane.org/splash.

Splash! en el Parque Lively tiene dos piscinas diferentes para que usted haga ejercicio en su tiempo y a su propio ritmo. Además de la piscina para nado libre, tenemos: • The Springfield Utility Board Wave Pool (piscina de olas) mantiene el agua a 86 grados Fahrenheit y es un excelente espacio para hacer ejercicio. Se puede acceder a esta piscina desde un espacio plano al que le decimos “la playa” y que está al ras del suelo. No se pueden prender las olas cuando se está haciendo ejercicio.

NADO LIBRE

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene una piscina de 25 yardas, 5 a 6 pies de profundidad, ocho carriles y se mantiene a 83 grados Fahrenheit.

Splash! en el Parque Lively tiene una piscina de seis carriles, 4 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 84 grados Fahrenheit.

Esta piscina se puede usar para nado libre y para caminar. Tiene una escalera ancha con un pasamanos para que las personas que usan silla de ruedas se puedan meter a la piscina más fácilmente.

Tenemos un elevador en ámbas instalaciones.

Lecciones de natación privadas Las lecciones privadas de natación son una manera excelente de tener una experiencia personalizada. Las opciones incluyen: • Lecciones privadas entre el/la instructor/a y el/la alumno/a • Lecciones semi privadas • Lecciones privadas para toda una familia Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons.

El Centro de Natación del Parque Willamalane tiene tres piscinas diferentes para que usted haga ejercicio a su propio ritmo y en su tiempo.

• La piscina de agua tibia está ligeramente inclinada, va de 3 a 5 pies de profundidad y se mantiene a 88 grados Fahrenheit.

Tiene una rampa para poder meterse fácilmente y un pasamanos dentro del agua para dar estabilidad a los que necesiten apoyarse en algo. Esta piscina es perfecta para caminar en el agua, hacer ejercicio y para fisioterapia.

• El tanque para bucear es un ambiente perfecto para hacer ejercicio y correr en aguas profundas. La piscina se mantiene a 83 grados Fahrenheit y tiene unas escaleras anchas para poder meterse fácilmente.

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AQUATICS PROGRAMAS ACUÁTICOS

Lecciones de natación grupales

NIVEL 5

Los/las estudiantes nadan con otros/as niños/as que están en su mismo nivel para desarrollar sus habilidades para nadar durante una sesión de ocho clases. Las clases se imparten en ambas piscinas.

Obtenga más información en la página web: willamalane.org/lessons.

BEBÉS EN EL AGUA Y NIÑOS/AS EN EL AGUA

Edades: 6–36 meses. Los instructores le enseñarán cómo preparar a su hijo/a para nadar con el fin de poder tener una vida llena de diversión acuática. Los niveles van desde principiante hasta desarrollo avanzado de habilidades. Se requiere que los/las bebés lleven pañales con elástico alrededor de las piernas.

EDAD PREESCOLAR: NIVELES 1–3 edades: 3 a 4 años PREESCOLAR 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

PREESCOLAR 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

PREESCOLAR 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA Y LLEGAR A LA PARED DE LA PISCINA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra.

También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIÑOS/AS DE NIVEL ESCOLAR: 1–8 edades: 5 a 12 años NIVEL 1

NO HAY PRERREQUISITOS

Los/las estudiantes empezarán a sentirse cómodos/as y a tener confianza al estar dentro del agua, practicarán técnicas para sumergirse, aprenderán a soplar el aire por la nariz y por la boca, a flotar con ayuda, a patalear y a mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 2

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE SE SIENTE CÓMODO/A EN EL AGUA, SE PUEDE SUMERGIR BAJO EL AGUA EXHALANDO POR LA NARIZ Y LA BOCA O SALTANDO AL AGUA; PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR CON AYUDA.

Los/las estudiantes practicarán cómo sumergirse en el agua, flotar, respirar y patalear solitos/as. También continuarán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua por medio de simulacros.

NIVEL 3

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR DE FRENTE Y DE ESPALDA EN POSICIÓN DE ESTRELLA DE MAR SIN AYUDA, EMPIEZA A PATALEAR MIENTRAS FLOTA, PUEDE SALTAR A LA PISCINA, Y SABE SACAR LA CABEZA PARA RESPIRAR MIENTRAS NADA.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas posiciones para flotar y patalear, practicarán cómo propulsarse hacia adelante pataleando y deslizándose y aprenderán cómo cambiar de una posición a otra.

También seguirán aprendiendo cómo mantenerse seguros/as en el agua.

NIVEL 4

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE FLOTAR EN POSICIÓN ESTIRADA DE FRENTE Y DE ESPALDA SIN AYUDA Y PATALEANDO, PUEDE DESLIZARSE DE FRENTE Y DE ESPALDA PATALEANDO Y PUEDE ROTAR DEL FRENTE A LA ESPALDA Y DE LA ESPALDA AL FRENTE PARA NADAR-ROTAR-NADAR, TAMBIÉN PUEDE AGARRARSE DE LA PARED.

Los/las estudiantes aprenderán nuevas brazadas y otras maneras de patalear mientras flotan de frente y de espalda, aprenderán a cambiar de dirección al nadar y reforzarán la técnica de la brazada de espalda básica con el fin de tener las habilidades necesarias para nadar-rotar-nadar.

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE DAR BRAZADAS DE CROL Y PATALEAR AL MENOS POR 10 YARDAS (10 METROS); PUEDE HACER LA BRAZADA DE ESPALDA Y PATALEAR POR 10 YARDAS (10 METROS) Y NADAR-ROTAR-NADAR CON UNA COMBINACIÓN DE BRAZADAS DE CROL Y DE BRAZADAS DE ESPALDA MIENTRAS PATALEA.

Los/las estudiantes aprenderán respiración bilateral mientras dan brazadas de crol. También aprenderán la brazada de espalda y desarrollarán resistencia al patalear.

NIVEL 6

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 15 YARDAS (15 METROS) Y PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 15 YARDAS (15 METROS) EN AGUAS PROFUNDAS.

Los/las estudiantes continuarán desarrollando el estilo crol y las brazadas de espalda y harán prácticas más intensas para mejorar su resistencia y técnica. Las clases se impartirán en aguas profundas la mayor parte del tiempo.

NIVEL 7

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS), Y DAR BRAZADAS DE ESPALDA POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA.

Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Las clases se impartirán en aguas profundas.

NIVEL 7/8

PRERREQUISITO: EL/LA ESTUDIANTE PUEDE NADAR A CROL USANDO RESPIRACIÓN BILATERAL Y PATALEANDO POR 20 YARDAS (20 METROS), PUEDE DAR BRAZADAS DE ESPALDA Y PATALEAR POR 20 YARDAS (20 METROS) CON BUENA FORMA Y CONSTANCIA.

Los/las estudiantes aprenderán el estilo de natación mariposa y la brazada de pecho por medio de nuevas prácticas y técnicas. Los/las estudiantes también mejorarán la técnica de crol y las brazadas de espalda.

Trabaje de salvavidas ¡Hay mucha oferta de trabajo para personas que puedan trabajar de salvavidas en Willamalane! Todas las personas nuevas que contratemos para ser salvavidas califican para recibir un incentivo de $200 dólares y también podrían ganar un bono de $100 dólares por cada 200 horas de trabajo en nuestras instalaciones. Los/las empleados/as podrían recibir hasta $500 dólares por las horas que trabajen como incentivo anual por seguir trabajando en Willamalane.

DÍAS DE CONTRATACIÓN DE INSTRUCTORES/AS DE NATACIÓN Y SALVAVIDAS

¡Únete a la brigada de natación y obtén el trabajo perfecto!

Ven a los eventos de contratación mensuales que tendrán lugar en los siguientes días de 4 a 6 p.m. en el Centro de Natación del Parque Willamalane para obtener más información, conocer a los miembros del equipo y darte un chapuzón en la piscina. Podrías recibir una oferta de trabajo ese mismo día si eres un/a buen/a candidato/a para nuestra organización. Willamalane paga todos los gastos de obtener las certificaciones necesarias y todas las capacitaciones requeridas, así que prepárate para salvar vidas. Los/las solicitantes deben tener un mínimo de 15 años. Trae tu traje de baño y una toalla al evento.

Obtén más información sobre cómo trabajar de salvavidas en la página web: willamalane.org/lifeguard.

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE 1/8 Lu 4–6pm 33963 2/20 Ma 4–6pm 33964 3/25 Lu 4–6pm 33965 4/15 Lu 4–6pm 33966

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 9

Ejercicio Manténgase activo/a y saludable en Springfield. Explore las diferentes maneras en las que podría hacer ejercicio, las cuales incluyen dos instalaciones para nadar, dos gimnasios con servicios completos, entrenadores personales, talleres de salud y bienestar y docenas de clases de ejercicio grupal semanales.

Para ver una lista de las descripciones de las clases y horarios actualizados, vaya a la página web: willamalane.org/exercise.

Todas las clases duran entre 50 y 55 minutos a menos que se especifique de otra manera en la descripción de la clase. Se puede asistir a las clases sin necesidad de matricularse y las personas serán admitidas por orden de llegada, así que Ud. puede empezar a hacer ejercicio en cualquier momento.

Las clases podrían ser canceladas, así que le pedimos vea la información más actualizada en línea.

CLASES DE EJERCICIO VIRTUAL

¡Conéctese con las clases grupales para hacer ejercicio, los instructores/as y los/las compañeros/as sin salir de su casa! Con una membresía ACCESO COMPLETO o con un pase para hacer ejercicio virtual, usted podrá unirse a las clases que se imparten en línea. Los miembros recibirán un correo electrónico con enlaces para las clases. Vea nuestra página web para obtener más detalles.

CLASES DE EJERCICIO Edades: 18+. Las clases de ejercicio de Willamalane son impartidas por instructores/as con experiencia y calidad humana. Para obtener más información sobre cada instructor/a, vaya a la página web: willamalane.org/instructors. Obtenga el horario mensual de las clases de ejercicio en la recepción de cualquier instalación de Willamalane o véalo en línea en la página web: willamalane.org/exercise. Todas las clases, tanto las clases en persona como las que se imparten en línea, están incluidas en la membresía ACCESO COMPLETO.

Ejercicio cardiovascular EJERCICIO ACTIVO: mejore la fortaleza, flexibilidad y resistencia cardiovascular de su cuerpo. Esta clase incluye ejercicios de pie y de suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro.

BASES DEL BAILE EN FILA: aprenda los pasos de una danza divertida y aeróbica que tiene una coreografía dinámica y compleja. Pondremos música variada para bailar.

DANZA EN LÍNEA (LINE DANCE) PARA PERSONAS MÁS AVANZADAS: esta clase de nivel intermedio le enseñará pasos y coreografías más complejas tales como “tag” (una secuencia de pasos que se repite varias veces), “restart” (una secuencia de pasos que se vuelve a hacer en cuanto termina la primera secuencia), “dances in contra” (un estilo de baile en el que se forma una línea de personas enfrente de la otra para bailar) y “phrased dances” (secuencias de movimiento).

BAILE Y EJERCICIO II & III: esta es una divertida combinación de baile y ejercicio para fortalecer el cuerpo. Pondremos una variedad de géneros musicales tales como pop, jazz, música latina, jive, Bolllywood y más. La clase de baile y ejercicio II es de intensidad moderada y la clase de baile y ejercicio III es de alta intensidad.

BAILE PARA FORTALECER LOS HUESOS: baile mientas escucha buena música y fortalece sus huesos por medio de ejercicios que han sido científicamente comprobados para fortalecer los huesos. Equipo: colchoneta.

CENTROS DE EJERCICIO Centro Bob Keefer 250 S 32nd St. • 541-736-4544 Centro de Natación del Parque Willamalane 1276 G St. • 541-736-4080 PARQUES PARA HACER EJERCICIO AL AIRE LIBRE Parque de Ejercicio al Aire Libre FitLot (FitLot Outdoor Fitness Park) (al lado del Parque Deportivo Les Schwab)

250 S 32nd St. • 541-736-4544 Parque de Ejercicio al Aire Libre Willamalane (Willamalane Park Outdoor Fitness Park) (al lado del sendero de Shana)

1276 G St.

HIIT & TONE II AND III: mejore su condición cardiovascular, así como la resistencia de su cuerpo por medio de esta rutina desafiante para todo el cuerpo. HIIT y tonificación II es una clase de intensidad moderada. HIIT y tonificación III es una clase de intensidad elevada. Equipo: pesitas/mancuernas, colchoneta.

ZUMBA®: diviértase, siéntase de maravilla y deje que la música libere su cuerpo. Esta clase de baile para ejercitarse lo/la pondrá en excelente condición.

Flexibilidad y equilibrio QI GONG LOS 8 BROCADOS DE SEDA: equilibre su mente, cuerpo y energía por medio de la respiración y el movimiento. Basado en la medicina tradicional china. No es necesario tener experiencia previa. Esta clase tiene una duración de 30 minutos. ¡EQUILIBRIO!: mejore la fortaleza y agilidad de su cuerpo en esta divertida clase. Esta clase es para mejorar su equilibrio, una habilidad muy importante para poder mantener la independencia conforme se va envejeciendo. Equipo: zapatos que le den buen apoyo al pie.

FLEXIÓN Y ESTIRAMIENTO CON BANDAS ELÁSTICAS: en esta clase se utilizan bandas elásticas de distintas resistencias para mejorar la elasticidad, flexibilidad y movilidad de las articulaciones y del cuerpo, así como para relajarse y mejorar el rango de movimiento. Es una clase apta para todas las edades. Equipo: bandas elásticas, colchoneta.

YOGA DE SILLA: una combinación de posturas de silla de Yoga Hatha y de posturas de pie usando soportes para mejorar la respiración, la capacidad de estirar los músculos y la flexibilidad.

YOGA SUAVE: experimente un tipo de yoga relajante que lo/ la haga sentir bien el cual incluye estiramientos, fortalecimiento del cuerpo, respiración y atención plena o “mindfulness”. Equipo: colchoneta, toalla o cobija.

YOGA HATHA: explore el movimiento de su cuerpo a través de la concentración y la respiración – estire y fortalezca su cuerpo, mejore su equilibrio y flexibilidad. Equipo: colchoneta.

QI GONG “LA GRULLA VOLADORA”: el Qi Gong mueve su Chi/Qi (energía vital) por todo el cuerpo para mejorar el equilibrio y la salud.

10 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

EJERCICIO

Fuerza

PILATES DE COLCHONETA: fortalezca los músculos del núcleo y mantenga una postura saludable. Esta clase es ideal para que los principiantes se familiaricen con los movimientos de pilates en una colchoneta. Equipo: colchoneta.

YOGA RESTAURADORA: relájese y tome tiempo para reflexionar en esta clase restauradora que incluye música y aceites esenciales. Recupérese de alguna lesión física, evento traumático y de la ansiedad. Equipo: colchoneta.

FUERZA Y MOVIMIENTO: esta clase se enfoca en las cosas esenciales necesarias para la movilidad del cuerpo incluyendo su rango de movimiento, respiración, flexibilidad y concentración.

Equipo: colchoneta, rodillo para fisioterapia.

TAI CHI: mejore su equilibrio, reduzca su estrés y adquiera más flexibilidad. Tanto los principiantes como las personas más avanzadas podrán disfrutar de esta práctica de grupo.

FORMA DE 24 MOVIMIENTOS DE TAI CHI (NIVEL AVANZADO): Únase a esta clase para practicar los 24 movimientos avanzados del Tai Chi. Se recomienda que los/las participantes ya tengan alguna experiencia haciendo Tai Chi. YOGA VINYASA: combine la respiración con posturas de yoga.

Fortalezca, estire, mejore la movilidad y sienta el bienestar en su cuerpo. Todas las personas son bienvenidas. Equipo: colchoneta.

FUSIÓN DE YOGA: esta clase integra secuencias rápidas al estilo yoga vinyasa con ejercicios que fortalecen la zona media del cuerpo con el fin de crear un entrenamiento tanto cardiovascular como para el fortalecimiento de los músculos. La clase también integra posturas restauradoras y concentración o “mindfulness” para lograr un entrenamiento más completo con el fin de que los/ las participantes se sientan revigorizados/as y renovados/as al terminar la clase. Personas de todo tipo de nivel son bienvenidas.

Equipo: colchoneta de yoga.

FORTALECIMIENTO DEL NÚCLEO DEL CUERPO Y ESTIRAMIENTO: nos enfocaremos en mejorar la flexibilidad, el movimiento, la fuerza del núcleo del cuerpo y la estabilidad. Equipo: colchoneta.

HUESOS FUERTES Y EQUILIBRIO: ayude a su cuerpo a prevenir la osteopenia y la osteoporosis por medio de esta clase de OSU (Universidad del Estado de Oregon) basada en la evidencia. Tome esta clase ya que haya tomado la clase titulada huesos fuertes, cuerpo fuerte. La clase incluye ejercicios de pie y de piso.

YOGA RESTAURADORA: relájese y reflexione a la vez que hace algunas posturas de yoga restauradoras con el fin de soltar tensiones y de lograr una relajación y calma profunda. Es una clase excelente para todo tipo de nivel de experiencia y flexibilidad. Equipo: colchoneta.

POR SIEMPRE EN FORMA: sus actividades cotidianas serán más fáciles al tomar esta clase de ejercicios aeróbicos de bajo impacto, y de ejercicios para fortalecer y para equilibrar el cuerpo. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas de diámetro.

EJERCICIO DEPORTIVOS DE PLATA: mejore la fortaleza, y rango de movimiento de su cuerpo, así como su calidad de vida por medio de esta divertida clase. Es ideal para adultos mayores o para personas con limitaciones para hacer ejercicio. Esta clase tiene unos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, una pelota de 9 pulgadas de diámetro.

FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO I Y II: mejore su movilidad, flexibilidad, equilibrio, fortaleza de la parte media de cuerpo y densidad ósea. La clase de fortalecimiento y estiramiento de nivel I es de intensidad baja e incluye algunos ejercicios que se hacen sentado/a y otros parado/a. El nivel II es de intensidad media e incluye ejercicios que se hacen parado/a y otros en el suelo. Equipo: colchoneta, pesitas/ mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

HUESOS FUERTES, CUERPO FUERTE: mejore la fortaleza de sus huesos, su equilibrio y energía. Esta clase es ideal para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis o con osteopenia. La clase incluye ejercicios de pie y de silla. Equipo: pesitas/mancuernas, bandas elásticas, pelota de 9 pulgadas.

ENTRENAMIENTO TABATA: mejore la resistencia y capacidad de los sistemas aeróbicos (cardiovasculares) y anaeróbicos (musculares) de su cuerpo. El entrenamiento tabata se basa en ocho repeticiones de ejercicios de alta intensidad que duran 20 segundos, seguidos de 10 segundos de descanso. Equipo: pesitas/mancuernas, pelotas medicinales, colchoneta.

MEMBRESÍAS ACCESO COMPLETO Únase a una comunidad interesada en su bienestar físico y social. Una membresía de Willamalane significa mucho más que una ida al gimnasio; significa que usted tendrá acceso a una variedad de clases de ejercicio grupal con solo pagar el costo de la membresía.

Además, usted tendrá acceso a los campos de minigolf, y a sesiones de natación ilimitadas en el Centro de Natación del Parque Willamalane y en Splash! Obtenga su membresía en la recepción de cualquier instalación de Willamalane.

Obtenga más información sobre las membresías ACCESO COMPLETO en la página web: willamalane.org/membership.

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Las siguientes clases no están incluídas en la membresía TODO ACCESO.

MEDITACIÓN DE YOGA NIDRA IREST

SALUD Y BIENESTAR

Pruebe una nueva forma de meditar que ayuda a relajar la mente, el cuerpo y el corazón. Una de las meditaciones más poderosas e importantes que viene de la antigua ciencia del yoga para lograr una relajación profunda.

Baile DANZA DEL VIENTRE: NIVEL INTERMEDIO Y AVANZADO

Edades: 14+. Mejore su condición física y la fortaleza de los músculos del núcleo de su cuerpo bailando y escuchando música internacional. Las clases se enfocan en la postura, técnicas para estirarse, y en saber aislar los músculos para evitar lesiones y fortalecer el cuerpo. Los/las estudiantes aprenderán combinaciones de movimientos, transiciones, formaciones y teoría musical para prepararse a montar un espectáculo. Se necesita tener experiencia previa en esta danza. Instructora: Sarina CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/3-2/7 Mi 5:30-6:30pm DD $59/FD $71 2/14-3/20 Mi 5:30-6:30pm DD $59/FD $71

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Autodefensa y empoderamiento CLASES DE CAPOEIRA PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS

Edades 13+. La capoeira es un juego ritual que simula una pelea en la que no hay contacto físico y que incorpora elementos de baile y acrobacias. Esta clase para principiantes está diseñada para que tanto adolescentes como adultos mejoren la coordinación, la fluidez y la fortaleza de su cuerpo con el fin de crear las bases de una buena condición física para toda la vida. Las clases ayudan a desarrollar las habilidades básicas para hacer artes marciales.

CENTRO BOB KEEFER 2/5-2/26 Lu

5:30-6:30pm

DD $60/FD $72

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Talleres de salud y bienestar Estas clases son gratuitas gracias al patrocino de 5 Star Concierge.

Los talleres son para personas de más de 18 años.

DIETAS DE MODA Y SUPLEMENTOS

CENTRO BOB KEEFER 2/2 Vi 5/3 Vi

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/10 Sa 12:30-2pm Gratuito 5/18 Sa 12:30-2pm Gratuito

Obtenga más independencia y combata la pérdida de tono muscular que ocurre al hacerse mayor por medio de entrenamiento para tener más fuerza muscular.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/16 Vi 10:30am-12pm Gratuito

33846

HISTORIA DE LA DANZA JAZZ 101

Este taller interactivo y lleno de información se enfocará en la historia e importancia de este género de baile. El taller incluye participación activa y práctica de baile.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/23 Vi 12:30-2pm Gratuito

33935

MEDITACIÓN

Explore técnicas diferentes de meditación y descubra la que más funciona para usted en esta interesante charla.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/24 Sa 10-11am Gratuito 4/20 Sa 10-11am Gratuito

33843

33844

EQUILIBRIO

Explore una variedad de formas de experimentar equilibrio y aprenda cómo tener una vida más equilibrada y plena.

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ESTACIONES DE EJERCICIO PARA MEJORAR EL EQUILIBRIO EN EL HOGAR

El ejercicio frecuente y regular para mejorar el equilibrio nos permite tener más estabilidad y prevenir lesiones. Aprenda cómo diseñar lugares en su casa para hacer ejercicios que mejoren su equilibrio.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/25 Ju 1-3pm Gratuito

33929 33930

ENTRENAMIENTO PARA TENER MÁS FUERZA PARA PERSONAS DE LA TERCERA EDAD

Explore técnicas diferentes de meditación y descubra la que más funciona para usted en esta interesante charla.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/27 Sa 10-11am Gratuito 5/4 Sa 9-10:30am Gratuito 5/25 Sa 10-11am Gratuito

33879 33880

Haga una mezcla única de aceites esenciales y una pulsera de madera en este divertido y relajante taller que combina la creatividad con la atención plena o mindfulness y el bienestar. Los materiales están incluidos.

UNA GUÍA PARA LA DIETA

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/19 Vi 10:30-11:30am Gratuito

Gratuito Gratuito

PULSERA DE CHAKRAS

Hoy en día, las dietas prometen lograr que la persona baje de peso rápidamente y cada año salen un sinnúmero de dietas y suplementos al mercado. En esta clase aprenderá cuáles son los mecanismos detrás de estas dietas y suplementos y decidirá cuáles podrían funcionar para usted.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/12 Vi 10:30-11:30am Gratuito

12-2pm 12-2pm

33948

12 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

33261 33262

ACEITES ESENCIALES

Participe en este taller práctico en el que aprenderá los beneficios terapéuticos de los aceites esenciales y cómo usarlos para incrementar su salud y bienestar. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/16 Sa 12:30-1:30pm Gratuito

33931

EMOCIONES PINTADAS

Conéctese con usted mismo/a y reflexione acerca de sus emociones plasmándolas en un lienzo. Incluye materiales y equipo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/27 Mi 10-11:30am Gratuito

33906

HISTORIA DE LA DANZA EN LÍNEA (LINE DANCE) 101 Este taller interactivo y lleno de información se enfocará en la historia e importancia de este género de baile. El taller incluye participación activa y práctica de baile.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/29 Vi 12:30-2pm Gratuito

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DIBUJO DE CONTORNOS A CIEGAS

¡Diviértase de una manera liberada y sumérjase en una ola de creatividad! En esta clase de dibujo de contornos a ciegas, usted dibujará cosas sin verlas, lo cual permite que no nos juzguemos a nosotros/as mismos/as. Incluye materiales y equipo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/10 Mi 10-11am Gratuito

BAÑOS DE BOSQUE CON TE CEREMONIAL

Únase a este taller para llenarse de paz por medio de una caminata en los huertos de Dorris Ranch. Un/a instructor/a lo/la guiará para que usted experimente una gama de sensaciones que lo/la reconectarán con usted mismo/a y con la naturaleza. Después de la caminata, todos podrán tomar te en la casa Tomseth.

DORRIS RANCH 2/28 Mi 5/29 Mi

10:30am-12pm Gratuito 10:30am-12pm Gratuito

33882 33910

DIVERSIÓN EN LA NATURALEZA

Camine por el Parque Island y sumérjase en la naturaleza. Descubra una nueva manera de ver el mundo natural por medio de creaciones de arte inspiradas en la naturaleza y hechas con cosas naturales.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/6 Mi 10am-12pm Gratuito

33883

MEDITACIÓN GUIDADA CON BAÑOS DE SONIDO

La instructora empezará con una rápida meditación guiada para que usted se relaje que estará seguida de una meditación a través de baños y terapia de sonido creados con cuencos de cristal tibetanos.

CENTRO BOB KEEFER 3/8 Vi

12-1:30pm

Gratuito

33881

HISTORIA DEL BALLET 101

Este taller interactivo y lleno de información se enfocará en la historia e importancia de este género de baile. El taller incluye participación activa y práctica de baile.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/8 Vi 12:30-2pm Gratuito

33936

ANCLÁNDOSE

¿Qué significa estar anclado/a? ¿Ha tratado alguna vez de anclarse?

Venga a esta clase para compartir sus ideas de lo que funciona y lo que no funciona para usted y explore la gama posibilidades que existen para sentirse más anclado/a.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/9 Sa 10-11am Gratuito

33265

CÓMO MANTENERSE MOTIVADO/A

Invierta en su mente, cuerpo y espíritu y descubra cómo mantener la motivación y constancia para lograr sus metas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/15 Vi 10:30-11:30am Gratuito

33847

33907

Entrenamiento personal Edades: 18+. Experimente los beneficios de tener un plan individualizado creado por un/a entrenador/a personal certificado para mejorar su condición física. Su sesión introductoria incluye dos reuniones, una de 30 minutos para hablar de sus metas y conocer a su entrenador/a y otra de 60 minutos en la que trabajará con su entrenador/a en un gimnasio completamente equipado.

Matricúlese para recibir este servicio y obtenga más información sobre nuestros/as entrenadores/as personales en la página web: willamalane.org/trainers.

CENTRO BOB KEEFER O CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE

ENTRENAMIENTO PERSONAL INDIVIDUALIZADO 1 SESIÓN DD $65/FD $78 3 SESIONES DD $180/FD $216 6 SESIONES DD $345/FD $414 10 SESIONES DD $550/FD $660

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ENTRENAMIENTO EN GRUPOS PEQUEÑOS (MÁXIMO 2 PERSONAS)

Edades: 18+. Obtenga los beneficios de hacer ejercicio con un/a amigo/a, miembro de la familia o pareja que le ayudará a mantener la motivación. Usted y su acompañante trabajarán con un/a entrenador/a personal certificado/a en una sesión de grupo. La sesión introductoria incluye dos reuniones, la primera es de 30 minutos para hablar de sus metas y conocer a su entrenador/a.

El costo es por persona y la sesión tiene un cupo máximo de dos personas. Ambos/as participantes deben matricularse.

1 SESIÓN DD $32.50/FD $39 3 SESIONES DD $90/FD $108 6 SESIONES DD $172.50/FD $207 10 SESIONES DD $275/FD $330

33174 33176 33177 33175

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 13

BAILE IMPROVISADO

Únase a este taller lleno de información en el que aprenderá la historia y los beneficios del baile improvisado y después practique con los/las otros/as participantes.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/12 Vi 12:30-2pm Gratuito

33938

PÓSTER DE IDEAS

BAILE DE PAREJAS Y BAILE GRUPAL 101

Aprenda la historia y los beneficios que acarrea bailar en pareja en este taller de danza. La clase se enfocará en el baile en cuadrilla que es típico de los Estados Unidos. No es necesario que se matricule con una pareja de baile.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/10 Vi 12:30-2pm Gratuito

Eche a andar sus sueños por medio de un lindo póster de ideas, también conocido como un póster de metas personales. Es una excelente forma de imaginar su vida ideal y de hacerla realidad.

BANCO DE AFIRMACIONES

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/1 Mi 10-11:30am Gratuito

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/15 Mi 10-11:30am Gratuito

33908

MANEJO DEL DOLOR DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO Maneje el dolor de su cuerpo por medio de prácticas para el manejo del dolor.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/4 Sa 11am-12:30pm Gratuito

33913

BAILE PARA PREVENIR CAÍDAS

Aprenda algunos pasos de baile fáciles para mejorar su equilibrio y prevenir caídas. Después podrá practicar los pasos que aprendió en una rutina de zumba para adultos mayores y así divertirse y ejercitar su corazón.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/4 Sa 11am-12:30pm Gratuito 5/25 Sa 1-3pm Gratuito

33934 33917

CÓMO MEJORAR LA CAPACIDAD CEREBRAL PARA PRINCIPIANTES

Aprenda métodos basados en la evidencia para mejorar su memoria, concentración y la salud general de su cerebro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/4 Sa 1-2:30pm Gratuito

33912

33939

Haga un banco personalizado de afirmaciones que quiera adoptar y tener en su vida.

33909

MANEJO DEL DOLOR DE PIES Y TOBILLOS

¿Sufre de dolor en los pies, dedos o tobillos a causa de tener fascitis plantar? Controle este dolor por medio de movimientos, descubra las mejores maneras de manejar el dolor y aprenda cómo mantener estos beneficios.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/25 Sa 9-10:30am Gratuito

33915

VÉRTIGO Y MAREO

Mejore el equilibrio de su cuerpo y minimice el riesgo de caerse. En este taller, usted aprenderá cuáles son las causas más comunes del mareo y de la pérdida de equilibrio y aprenderá a hacer unos ejercicios, así como algunas técnicas para mejorar el equilibrio y las funciones del cuerpo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/25 Sa 12-1:30pm Gratuito

33916

ESTIRAMIENTOS Y CAMINATA EN DORRIS RANCH

Ya sea que esté brillando el sol o que esté lloviendo, disfrute de actividades al aire libre por medio de una caminata en grupo que incluye ejercicios de estiramiento en Dorris Ranch. Este taller es una excelente oportunidad para salir, respirar aire fresco, conocer personas nuevas y hacer una actividad saludable en grupo.

DORRIS RANCH 5/17 Vi 4/27 Sa

10-11:30am 10-11:30am

Gratuito Gratuito

33940 33941

Sábado, 20 de enero 10 a.m.–1 p.m.

Centro de Actividades para Adultos 215 W. C St., Springfield

¡EVENTO GRATUITO! Incluye cuidado de niños/as gratuito para que pueda explorar clases de ejercicio, talleres de salud y bienestar, y una feria de bienestar, así como probar comida saludable y participar en una rifa.

Regístrese en la página web: willamalane.org/EveryBody

Clases y programas Explore las actividades recreativas divertidas, educativas y que abren la mente a otras posibilidades de Willamalane. Asista a una charla, inscríbase en una clase de cocina, participe en una aventura guiada al aire libre o únase a una liga deportiva. Si tiene hijos/as, inscríbalos/ las en una de las clases de la serie “Mi primera clase,” o en una de las noches de fiesta para niños/as o en algún deporte para después de la escuela.

Matricúlese en línea en la página web: willamalane.org/register.

También puede ir a cualquiera de nuestras instalaciones o llamar a la recepción al teléfono 541-736-4544 para que lo/la ayuden.

Échele un vistazo a las siguientes páginas para ver qué clases le interesan.

CUIDADO DE NIÑOS/AS Y CURSOS Preescolar Ayude a su niño/a de edad preescolar a prepararse para la escuela inscribiéndolo/la en una escuela preescolar de jornada completa.

Los/las maestros/as de Willamalane diseñan muchas actividades para que los/las niños/as adquieran habilidades académicas por medio de un plan de estudios de alfabetización y del plan de estudios STEM que cubre ciencias, tecnología, ingeniería y matemáticas. Los/las niños también participan en actividades que desarrollan sus habilidades socio-emocionales que los/ las preparan para entrar al kínder.Los/las niños/as deben haber cumplido 3 años para el 9 de septiembre y poder ir al baño solitos/ as para poder participar. Para poder registrar a su niño/a, debe estar inscrito/a en el pase escolar anual 23-24. La matriculación se hace por orden de llegada. Tenemos becas disponibles para todos los programas. Obtenga más información y matricule a su niño/a en la página web: willamalane.org/preschool.

PREESCOLAR DE TIEMPO COMPLETO: LITTLE LEARNERS Edades: 3-5. Este programa ofrece cuidado infantil de jornada completa lleno de actividades de aprendizaje para la primera infancia. Su niño/a de edad preescolar adquirirá habilidades por medio de juegos activos en los que hay que colaborar con otros/as niños/as. Los/as niños/as se divertirán por medio de actividades de aprendizaje para la primera infancia, arte, movimientos creativos y juegos de la imaginación. Hay un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER Lu-Vi 7:30am-5:30pm

$850 DD/$1020 FD

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: READY ROBINS Edades: 3-5. Esta clase es para niños/as que ya están listos/as para estar en una clase más estructurada. La enseñanza se enfoca en que los/las niños/as adquieran las habilidades necesarias para tener éxito en el kínder. Nuestro personal está capacitado para ayudar a que los/las niños incrementen sus habilidades para leer y escribir, así como para aprender conceptos de ciencias y matemáticas. Los/las niños/as también participan en actividades artísticas, de movimiento creativo, y de juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER Lu-Vi 12:15-3:45pm

$346 DD/$415 FD

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: FRIENDLY FINCHES Edades: 3-5. Este programa preescolar es una introducción al entorno escolar por medio de mucho apoyo. Los/las niños/as participan en horas de cuentos, programas de alfabetización para la primera infancia, arte, movimiento creativo y juego imaginativo. Tenemos un/a maestro/a por cada 10 niños/as.

CENTRO BOB KEEFER Lu-Ju 8:15-10:45am

$240 DD/$288 FD

ESCUELA PREESCOLAR DE MEDIO TIEMPO: JUMPING JAYS Edades: 3-5. Willamalane y la organización Early Childhood CARES ponen a su disposición este programa en el que se fomenta un ambiente inclusivo para aprender con el fin de que los/las estudiantes logren desarrollar todo su potencial en los años de preescolar que son críticos para el desarrollo. El programa cuenta con maestros/as talentosos/as que incorporan intereses, habilidades y diferencias culturales en su enseñanza para lograr experiencias de aprendizaje individualizadas. Las jornadas escolares incluyen tiempo en círculo, refrigerios, actividades de aprendizaje para la primera infancia, actividades de psicomotricidad fina y gruesa y exploración activa. También tenemos consultores educativos que les dan apoyo a los/las estudiantes regularmente. Este programa sigue el calendario escolar del programa Early Childhood CARES. Hay un/a maestro/a por cada 8 niños/as.

ESCUELA PRIMARIA MAPLE Mi–Vi 9:15am-12:15pm

$175 DD/$210 FD

Kids Club (club de niños/as), días sin clases KIDS CLUB (CLUB DE NIÑOS/AS)

Grados escolares: K-5. El Kids Club es un programa seguro y divertido que ofrece cuidado de niños/as de primaria al terminar la jornada escolar. Los/las niños/as participan en juegos, proyectos de arte y manualidades, experimentos científicos y más. Este servicio se ofrece después de clases y también en los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

Los/las niños solamente pueden participar en el Kids Club de la escuela a la que asisten. Willamalane ofrecerá este servicio en más lugares conforme haya más personal disponible. Para mayores informes vaya a la página web: willamalane.org/KidsClub.

• Disponible durante el año escolar de lunes a viernes de 2:45 a 6 p.m.

• El Kids Club abre a las 12:30 p.m. los días en que los/las niños/ as salen temprano de clases.

• El costo mensual es de $200 dólares e incluye los días en que los/las niños/as salen temprano de clases.

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 15

DÍAS SIN CLASES

CURSO DE PRIMAVERA PARA ESCALAR

Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula.

CENTRO BOB KEEFER 3/25-3/29 LuMaMiJuVi 10am-2pm

Grados escolares: K-5. Las siguientes escuelas tienen servicios de cuidado de niños/as durante los días en que no hay clases: Ridgeview, Yolanda, y Douglas Gardens. Todos los/las niños/as que asisten a alguna escuela primaria pública de Springfield califican para matricularse en este programa.

2 de feb.: Chicle y más chicle

¡Es el día nacional del chicle! Diviértete haciendo bombas de chicle, mascando chicle y haciendo manualidades con chicle en este día sin clases.

2/2

Vi

7am-6pm

DD $50/FD $60

15 de marzo: Cómo entrenar a tu dragón

¡Bienvenidos/as al arte de entrenar dragones! Únete al grupo de “vikingos que se están entrenando” para descubrir los secretos de los dragones.

Nos divertiremos por medio de actividades dragonescas divertidas que incluyen arte, manualidades y juegos activos.

3/15

Vi

7am-6pm

DD $50/FD $60

Centro juvenil Two50

Grados escolares: 6–8. El Two50 es un club gratuito para los estudiantes de secundaria (middle school) de Springfield. Los/las jóvenes participan en una gama de actividades y juegos bajo la supervisión del personal de Willamalane. Es un excelente lugar para hacer tarea, pasar tiempo con amigos/as, jugar videojuegos y divertirse. Se encuentra en el Centro Bob Keefer y hay actividades todos los días después de la jornada escolar.

Para obtener más información y matricular a su hijo/a en este club, vaya a la página web: willamalane.org/Two50.

• Abierto durante el año escolar de lunes a viernes de 3 a 6 p.m.

• Cerrado en los días en los que no hay clases y en los días feriados.

• Abre a la 1:30 p.m. los días en que las clases terminan temprano.

Cursos para las vacaciones de primavera Si matricula a 2 participantes o más, obtendrá un 20% de descuento en cada matricula

CURSO DE HABILIDADES: MULTIDEPORTES

Edades: 6–11. Ven a participar en esta aventura deportiva y aprende las bases de varios deportes. Los/las entrenadores/as se enfocarán en enseñar las bases del juego tales como espíritu deportivo, trabajo en equipo, cooperación, desarrollo de habilidades físicas y lo más importante, divertirse. Los/las participantes se divertirán mucho mientras que aprenden a jugar una variedad de deportes.

CENTRO BOB KEEFER 3/25-3/29 LuMaMiJuVi

9am-3pm

DD $190/FD $228

32411

CURSO DE HABILIDADES: BÁSQUETBOL PARA JÓVENES DE SECUNDARIA (MIDDLE SCHOOL) Edades: 11–13. Únete a la diversión por medio de este curso para desarrollar habilidades en el que los/las participantes mejorarán sus habilidades para jugar básquetbol. Este curso de básquetbol entrenará a los/las estudiantes por medio de prácticas de driblar, pasar y lanzar la pelota. Nuestros entrenadores/as de jóvenes de secundaria tienen mucha experiencia y ayudarán a los/las estudiantes a adquirir más confianza en sí mismos/as, mejorar su autoestima, así como desarrollar un gran amor hacia el juego.

CENTRO BOB KEEFER 3/25-3/29 LuMaMiJuVi

9am-12pm DD $85/FD $102

32406

CURSO DE HABILIDADES: BÁSQUETBOL PARA JÓVENES DE PRIMARIA

Edades: 9–11. Prepárate para la próxima temporada de la liga de deportes All-Stars de Willamalane. Las clases y prácticas tendrán lugar en las escuelas primarias después de la jornada escolar. Este curso de básquetbol entrenará a los/las participantes las bases de driblar, pasar y lanzar la pelota. Los/las niños/as se prepararán con instructores/as bien preparados/as con el fin de adquirir más confianza en sí mismos/ as, subir su autoestima y desarrollar amor hacia el juego.

CENTRO BOB KEEFER 3/25-3/29 LuMaMiJuVi

12:30-1:30pm

DD $50/FD $60

32407

Edades: 7–11. En este curso, los/las niños/as aprenderán las bases de escalar en un ambiente divertido y seguro. Los/las niños/as deben traer su almuerzo, bocadillos y una botella de agua. El equipo para escalar está incluido.

DD $160/FD $192

33137

PASAPORTE A LA DIVERSIÓN

Grados: K–5. ¡Los/las participantes viajarán alrededor del mundo en 5 días! Explora culturas diferentes por medio de actividades de cocina, arte, manualidades y juegos activos. Los/las participantes serán divididos/as por rango de edad.

CENTRO BOB KEEFER 3/25-3/29 LuMaMiJuVi

7am-6pm

DD $190/FD $228

33742

DEPORTES PARA JÓVENES Deportes All-Stars después de clases Grados: 4-5. Los deportes All-Stars para después de clases de Willamalane son una liga deportiva para niños/as de 4º y 5º grado.

Cada escuela primaria tiene su propio equipo, el cual representa a su escuela. Durante cada sesión de 6 semanas, los/las estudiantes atletas tienen prácticas los lunes y los martes de 3 a 4 p.m. en su escuela primaria. Los juegos de básquetbol tienen lugar todos los jueves de 5:30 a 7:30 p.m. en el Centro Bob Keefer (no se incluye el transporte a los juegos); las fechas para las competencias de pista y campo variarán. Los/las entrenadores/as enseñan las bases del deporte, ayudan a los/las niños/as a mejorar sus habilidades y fomentan el amor al deporte por medio de juegos y prácticas. Los/las participantes recibirán una camiseta. El programa no se imparte en los días que no hay clases. El cupo es limitado en cada escuela.

TODAS LAS ESCUELAS PRIMARIAS DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD BÁSQUETBOL PARA NIÑAS DE 4O/ 5O GRADOS 1/8-2/15 LuMaJu 3-7:15pm $90 BÁSQUETBOL PARA NIÑOS DE 5O GRADO 2/26-4/11 LuMaJu 3-7:15pm $90 ATLETISMO PARA NIÑOS/AS DE 4O/ 5O GRADOS 1/8-2/15 LuMa 3-4pm $90

Deportes para jóvenes de secundaria Tenemos becas disponibles en la página web: willamalane.org/scholarships

Grados escolares: 7-8. Practicar un deporte después de la escuela es una excelente manera de mantenerse activo/a y de divertirse con amigos/as. Este programa de 6 semanas permite que los jóvenes de secundaria (middle school) practiquen algún deporte de equipo en un ambiente recreativo Las prácticas comienzan inmediatamente después de la jornada escolar y se ofrece transporte para ir y a los juegos y regresar. Todos/as los/las atletas irán al gimnasio el primer día del programa. Daremos la fecha, horario y ubicación de cada juego la segunda semana de la temporada. No hay prácticas los días en que no haya escuela.

TODAS LAS ESCUELAS SECUNDARIAS (MIDDLE SCHOOLS) DEL DISTRITO ESCOLAR DE SPRINGFIELD BÁSQUETBOL PARA NIÑAS DE 7O/ 8O GRADOS 1/8-2/15 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $65 BÁSQUETBOL PARA NIÑOS DE 7O/ 8O GRADOS 2/26-4/11 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $65 FUTBOL PARA NIÑAS DE 6O–8O GRADOS 4/22-5/30 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $65 FUTBOL PARA NIÑOS DE 6O–8O GRADOS 4/22-5/30 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $65 ATLETISMO PARA NIÑOS/AS DE 6O–8O GRADOS 4/22-5/30 LuMaMiJu 3:15-4:45pm $65

16 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

Mis primeros deportes

CLASES PARA NIÑOS/AS Y ADULTOS

VER LA PÁGINA 18

Noches de fiesta para niños/as

Actividades al aire libre NIÑOS/AS EN KAYAK

Edades: 7-13. ¡La navegación en kayak es una excelente actividad al aire libre! Tenemos personal muy competente que les enseñará las bases de la navegación en kayak a los/las niños/as. La clase incluye un kayak inflable, remo y chaleco salvavidas.

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE 3/8-3/22 Vi 4-4:45pm DD $59/FD $70 5/3-5/17 Vi 4-4:45pm DD $59/FD $70

33802 33815

SUP PARA NIÑOS/AS (DEPORTE DEL PADDLEBOARD)

Edades: 7-13. ¡El deporte del paddleboard (SUP por sus siglas en inglés) es una actividad excelente para estar al aire libre!

Tenemos personal muy competente que les enseñará las bases del paddleboard. La clase incluye una tabla de paddleboard inflable, un remo y un chaleco salvavidas.

SPLASH! EN EL PARQUE LIVELY 3/9-3/23 Sa 10-10:45am 5/4-5/18 Sa 10-10:45am

DD $59/FD $70 DD $59/FD $70

33819 33821

Artes marciales para jóvenes

Edades: 4–11. ¡Disfrute una noche libre mientras sus hijos/as se divierten en el Centro para Jóvenes Two50! Los niños/as se mantendrán ocupados/as por medio de juegos de futbolito, yendo a la piscina, haciendo arte y manualidades, deportes de cancha y comiendo juntos/as. Cada participante hará una manualidad de temporada y una actividad guiada.

CENTRO BOB KEEFER

DIVERSIÓN EN LA NIEVE 1/12

Vi

6-9pm

DD $19/FD $22

DIVERSIÓN PARA EL DÍA DE SAN VALENTÍN 2/9

Vi

MARZO LOCO 3/8

Vi

VIVA LA PRIMAVERA 4/12

Vi

30775

6-9pm

DD $19/FD $22

33189

6-9pm

DD $19/FD $22

33131

6-9pm

DD $19/FD $22

33132

Cocinar para jóvenes PEQUEÑOS/AS CHEFS: CÓMO HACER DULCES

Edades: 9-12. Los/las pequeños/as chefs prepararán dulces y confecciones deliciosas usando una variedad de utensilios de cocina.

Bon appétit!

CLASES DE CAPOEIRA PARA JÓVENES

La capoeira es un arte marcial brasileño que incorpora elementos de la danza y la acrobacia para crear un juego ritual de combate. Esta clase para principiantes está diseñada para que los/las niños/as desarrollen coordinación, fluidez de movimiento y fortaleza corporal, lo cual es la base para tener una buena condición física toda la vida.

Las clases están estructuradas en base a juegos para niños/as que los/las ayudan a desarrollar las habilidades básicas de las artes marciales

CENTRO BOB KEEFER 2/1-2/15 Ju

EUGENE YOGA (199 E 5TH AVE., EUGENE) PARA NIÑOS/AS PEQUEÑOS/AS, EDADES: 5–8 1/15–2/5 Lu 5:30-6:15pm DD $188/FD $225 PARA NIÑOS DE EDAD MÁS AVANZADA, EDADES: 9–12 2/26-3/18 Lu 5:30-6:05pm DD $188/FD $225

PEQUEÑOS/AS CHEFS: PAYS, PAYS Y MÁS PAYS 33944 33945

6-7:30pm

DD $75/FD $90

33127

PEQUEÑOS/AS CHEFS: COMIDA ENGAÑOSA

Edades: 7-12. ¿Estás seguro/a que es una pizza? En esta divertida y creativa clase, los/las estudiantes aprenderán cómo hacer comidas que parezcan otra cosa. Bon appétit!

CENTRO BOB KEEFER 3/7-3/21 Ju

6-7:30pm

DD $75/FD $90

33128

Edades: 7-12. Los/las pequeños/as chefs prepararán deliciosos pays de fruta, carne y otras cosas usando una variedad de utensilios de cocina. Bon appétit!

CENTRO BOB KEEFER 4/4-4/18 Ju

6-7:30pm

DD $75/FD $90

33129

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 17

PEQUEÑOS/AS CHEFS: DESAYUNO-ALMUERZO

Edades: 7-12. Los/las pequeños/as chefs prepararán deliciosos platillos que son típicos del desayuno-almuerzo (brunch) usando una variedad de utensilios de cocina. Prepararemos platillos de huevo y postres deliciosos a la perfección. Bon appétit!

CENTRO BOB KEEFER 5/2-5/16 Ju

6-7:30pm

DD $75/FD $90

33130

Mis primeras clases

La serie de cursos “Mis primeras clases” de Willamalane está diseñada para motivar a niños/as menores a 5 años a que jueguen activamente, aprendan y desarrollen su creatividad en un ambiente seguro y divertido. Nuestros/as instructores/as tienen mucha experiencia y saben que cada niño/a tiene necesidades e intereses únicos. Los padres, madres y guardianes de los/las niños/as participarán en estos cursos al lado de su pequeñito/a para que los miembros de cada familia desarrollen lazos y crezcan junto a sus seres queridos.

MIS PRIMEROS DEPORTES: FÚTBOL SOCCER

Edades: 3-5. Permita que su pequeño/a atleta conozca el emocionante y divertido mundo del fútbol soccer por medio de la serie de cursos “Mis primeros deportes”. Este programa enseña las bases del juego, incluyendo patear, controlar la pelota, tirar, correr y desarrollar agilidad. Nuestros/as entrenadores/as experimentados/ as guiarán a su hijo/a por todo el proceso de aprendizaje de este deporte, asegurándose de que todos/as lo pasen bien y enfocándose en la diversión y el trabajo en equipo. Al final del programa, su hijo/a recibirá una medalla para celebrar sus logros.

CENTRO BOB KEEFER 3/6-3/27 Mi

4:30-5:15pm 5:30-6:15pm 6:30-7:15pm

DD $43/FD $52 DD $43/FD $52 DD $43/FD $52

33063 33064 33065

MI PRIMERA ESCALADA

Edades: 3-5. Esta clase introductoria es perfecta para que su niño/a aprenda el arte de escalar. Los/las niños/as desarrollarán confianza en sí mismos/as, equilibrio y fortaleza para escalar en los muros tanto con cuerdas como sin ellas a la vez que sus padres/ madres aprenden a mantener a su hijo/a seguro/a con técnicas de entrenamiento y sabiendo cómo usar los amarres de seguridad. Los/ las escaladores/as recibirán un certificado que muestre lo que han aprendido al final del curso.

CENTRO BOB KEEFER 1/11-1/25 Ju

4-5pm

DD $40/FD $48

33138

MI PRIMERA EXPLORACIÓN EN LA NAUTRALEZA (A BRINCAR CHARCOS)

Edades: 2-4. Pasa la tarde en Dorris Ranch explorando la naturaleza por medio de manualidades, caminatas, cuentos y canciones.

DORRIS RANCH 4/2-4/23 Ma

12:30-1:30pm

DD $40/FD $48

33359

MIS PRIMEROS PASOS

Edades: 1-3. Mis primeros pasos es una clase para su pequeñito/a en la cual aprenderá cómo mover el cuerpo y cómo expresarse libremente a través del movimiento. Los/las pequeños/as y las personas a su cargo disfrutarán mover su cuerpo, harán actividades, bailarán, y escucharán música a la vez que aprenden habilidades motoras básicas y se familiarizan con lecciones parecidas a las de las escuelas preescolares.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS EDADES: 1-2 1/5-1/26 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 2/2-2/23 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 3/8-3/29 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 4/5-4/26 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 5/3-5/24 Vi 9-9:30am DD $35/FD $42 EDADES: 2-3 1/5-1/26 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 2/2-2/23 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 3/8-3/29 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 4/5-4/26 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42 5/3-5/24 Vi 9:45-10:15am DD $35/FD $42

33918 33920 33922 33924 33926 33919 33921 33923 33925 33927

MI PRIMERA CLASE DE EJERCICIO

Edades: 3-5. Los/las niños/as pequeños y sus padres/madres o personas a su cargo moverán el cuerpo y bailarán. Traiga a su pequeño/a a esta clase de 30 minutos y haga actividades con él/ella que mejorarán su equilibrio, resistencia cardiovascular, flexibilidad y fortaleza.

CENTRO BOB KEEFER 5/10-5/31 Vi

10:30-11:15am DD $35/FD $42

33928

MIS PRIMEROS DEPORTES: T-BALL

Edades: 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del T-ball. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego incluyendo lanzar, atrapar, batear, correr y desarrollar agilidad.

Su hijo/a y usted aprenderán el juego bajo la instrucción de entrenadores/as experimentados/as.

CENTRO BOB KEEFER/LES SCHWAB SPORTS PARK 3/6-3/27 Mi 4:30-5:15pm DD $43/FD $52

5:30-6:15pm DD $43/FD $52

6:30-7:15pm DD $43/FD $52

33069 33070 33071

MI PRIMER EVENTO DE PISTA Y CAMPO DE INTERIOR

Edades: 3-5. Muéstrele a su pequeño/a atleta el mundo de pista y campo. Los/las pequeñitos/as aprenderán las bases de cómo correr, brincar y lanzar. Nuestros/as entrenadores/as experimentados/as guiarán a su niño/a y a Ud. por todo el proceso de aprendizaje.

CENTRO BOB KEEFER 2/7-2/28 Mi

4:30-5:15pm 5:30-6:15pm 6:30-7:15pm

DD $43/FD $52 DD $43/FD $52 DD $43/FD $52

33066 33067 33068

MI PRIMERA RECREACIÓN HISTÓRICA

Edades: 3-5. Traiga almuerzo para usted y su niño/a y únase a esta divertida actividad en la que aprenderán sobre la historia de Oregon por medio de recreaciones con personas disfrazadas. Cada semana cubrirá un evento diferente de la historia de Oregon y haremos manualidades, juegos y contaremos cuentos.

VILLA DE RECREACIÓN HISTÓRICA DE DORRIS RANCH (LIVING HISTORY VILLAGE AT DORRIS RANCH) 4/4-4/25 Ju 12:30-1:30pm DD $40/FD $48

18 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

33358

MIS PRIMEROS DEPORTES: BÁSQUETBOL

Edades: 3-5. Exponga a su pequeño/a atleta al emocionante mundo del básquetbol. Los/las niños/as aprenderán las bases del juego, incluyendo driblar, pasar la pelota, lanzamientos, correr y mantener el equilibrio. Su hijo/a y usted aprenderán el juego bajo la instrucción de entrenadores/as experimentados/as.

CENTRO BOB KEEFER 4/3-4/24 Mi

4:30-5:15pm 5:30-6:15pm 6:30-7:15pm

DD $43/FD $52 DD $43/FD $52 DD $43/FD $52

33072 33073 33074

MI PRIMERA CLASE DE CTIAM (CIENCIA, TECNOLOGÍA, INGENIERÍA, ARTE, MATEMÁTICAS)

Ages 3-5. Exploraremos conceptos científicos, tecnológicos, de ingeniería, arte y matemáticas por medio de la experimentación.

DORRIS RANCH 5/1-5/22 Mi

12:30-1:30pm

DD $40/FD $48

33360

DEPORTES PARA ADULTOS Actividades recreativas accesibles LIGA DE BOLICHE EMERALD, UNA ACTIVIDAD RECREATIVA ACCESSIBLE PARA INVIERNO/PRIMAVERA 2024 Edades: 16+. ¡Mande a volar todos los bolos del boliche! Esta divertida y accesible liga fue diseñada para personas con discapacidades físicas y mentales. Matricúlese en línea, en el Centro de Actividades para Adultos (215 W C St), o en persona los días en que se junta la liga. Venga a jugar el primer y tercer sábado de cada mes, nos juntamos en Emerald Bowling Lanes. No olvide traer $10 dólares cada vez que venga para pagar el costo del juego.

EMERALD BOWLING LANES, 140 OAKWAY ROAD 1/6-4/6 Sa 1-4pm $17 (+ $10)

33722

Escalar El Centro Bob Keefer tiene instalaciones para escaladores/as de todos los niveles; tiene una pared de 12 pies para escalar sin cuerdas y otra pared de 33 pies en la que se puede escalar con cuerdas que protegen a las personas de caerse. Las personas pueden elegir diferentes tipos de cuerdas y auto sistemas de freno con el fin de que los/las principiantes puedan explorar el muro para escalar sintiéndose seguros/as y que los/las escaladores/ as de niveles más avanzados puedan tener experiencias más desafiantes. El costo por día incluye un arnés, gis y dispositivos de freno. Para ver la lista de horarios para escalar, vaya a la página web: willamalane.org/climb.

Costo por visita: $8 DD/$11 FD Membresía ACCESO COMPLETO: $6 Estudiantes/Personas de la tercera edad/Militares: $6

RENTA DEL MURO PARA ESCALAR PARA GRUPOS

Escalar es una excelente actividad para una fiesta de cumpleaños, para una actividad que fomente el espíritu de grupo, para hacer ejercicio o simplemente para adquirir una nueva habilidad. Reserve uno de los muros para escalar para su fiesta o evento. Póngase en contacto con la persona que supervisa los programas de escalar llamando al 541-736-4053 para obtener más información y para hacer una reservación.

HORA DE ESCALAR

Ages 14+. Matricúlate y reserva un espacio para pasar una tarde de aventuras escalando por ti mismo/a. Habrá personal capacitado para ayudar a los participantes con medidas y amarres de seguridad, para contestar cualquier pregunta y para dar consejos útiles. Todas las personas que puedan ayudar con los amarres de seguridad son bienvenidas. Se incluye la renta de un arnés y zapatos para escalar.

CENTRO BOB KEEFER 3/6-5/29 Mi 5-8pm DD $8/FD $12 Membresía ACCESO COMPLETO $6 Estudiantes/Personas de la tercera edad/Militares $6

DEPORTES RECREATIVOS PARA ADULTOS

Juegue a los deportes que más le gustan en las nuevas ligas de deportes recreativos para adultos de Willamalane. Hay diferentes niveles, tanto para hacer un deporte de manera recreativa como para hacerlo de manera competitiva.

Matricúlese con su equipo o usted solo/a. El costo mínimo por persona es de $66 dólares.

DEPORTES DE PRIMAVERA 2024 Básquetbol • Vólibol • Softball • Fútbol Sóccer Escanee este código para matricularse o vaya a la página web: willamalane.org/RecSports

Actividades al aire libre ESQUIMOTAJE Y SURFEO CON KAYAK

Edades: 14+. ¡Traiga su kayak a la alberca de olas de Splash! Tendrá la oportunidad de practicar esquimotaje y surfeo en un ambiente controlado. Es necesario traer casco y solamente se permite traer kayaks para andar en rápidos o para surfear que midan 10 pies o menos de longitud. Los kayaks deben limpiarse con una manguera antes de meterlos a la alberca.

SPLASH! EN EL PARQUE LIVELY 2/7 Mi 7-8pm 3/6 Mi 7-8pm 4/3 Mi 7-8pm 5/1 Mi 7-8pm

DD $20/FD $24 DD $20/FD $24 DD $20/FD $24 DD $20/FD $24

33822 33823 33824 33825

KAYAK 101

Edades: 14+. Aprenda las bases de navegar en kayak, y las medidas de seguridad para navegar en kayak desde la comodidad y seguridad de la alberca tibia del Centro de Natación Willamalane. La clase incluye un kayak inflable, un remo y un chaleco salvavidas.

MUJERES ESCALADORAS

Ages 14+. Esta sesión mensual está diseñada para crear un ambiente cómodo y que no sea intimidante para mujeres. Tenemos personal capacitado que les enseñará las técnicas basicas de escalar a las participantes.

CENTRO BOB KEEFER 2/9 Vi 3/8 Vi 4/12 Vi

5-6pm 5-6pm 5-6pm

DD $10/FD $12 DD $10/FD $12 DD $10/FD $12

33133 33134 33135

Artes marciales y Autodefensa CLASES DE CAPOEIRA PARA ADOLESCENTES Y ADULTOS

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE 3/8-3/22 Vi 5-6pm DD $59/FD $70 5/3-5/24 Vi 5-6pm DD $59/FD $70

33803 33816

NAVEGACIÓN EN TABLA DE PADDLEBOARD (SUP) 101

Edades: 14+. Aprenda las bases de navegar parado/a en tabla de paddleboard (SUP por sus siglas en inglés), y las medidas de seguridad para este deporte desde la comodidad y seguridad de la alberca tibia del Centro de Natación Willamalane. La clase incluye una tabla de paddleboard inflable, un remo y un chaleco salvavidas.

CENTRO DE NATACIÓN DEL PARQUE WILLAMALANE 5/4-5/18 Sa 9-10am DD $59/FD $70 3/9-3/23 Sa 9-10am DD $59/FD $70

33811 33819

Edades: 13+. La capoeira es un juego ritual que simula una pelea en la que no hay contacto físico y que incorpora elementos de baile y acrobacias. Esta clase para principiantes está diseñada para que tanto adolescentes como adultos mejoren su coordinación, la fluidez y la fortaleza de su cuerpo con el fin de crear las bases de una buena condición física para toda la vida. Las clases ayudan a desarrollar las habilidades básicas para hacer artes marciales.

Las clases son para adultos mayores a 18 años, a menos que se especifique de otra manera.

CENTRO BOB KEEFER 2/5-2/26 Lu 5/6-5/27 Lu

DIBUJO: ENCUENTRE AL ARTISTA QUE ESTÁ DENTRO DE USTED

5:30-6:30pm 5:30-6:30pm

DD $60/FD $70 DD $60/FD $70

33942 33943

Pickleball

¡Venga a jugar uno de los deportes que más está creciendo a nivel nacional! El pickleball es un deporte que se juega en una cancha pequeña con una pala o raqueta de madera y una pelota de wiffle. Es un excelente deporte para personas en silla de ruedas.

Tenemos canchas de interior que están disponibles todo el año por orden de llegada en el Centro Bob Keefer. También tenemos canchas al exterior en el Parque Meadow. ¿Le gustaría obtener más información e involucrarse? Vaya a la página web: willamalane.org/pickleball.

Tenis

Las canchas de interior están disponibles todo el año por orden de llegada en el Centro Bob Keefer. Las canchas al aire libre se encuentran en los parques Douglas, Guy Lee, Page y Willamalane y no reciben mantenimiento en los meses de invierno. Es posible rentar las canchas.

Para obtener más detalles sobre competencias, torneos y lecciones, vaya a la página web: willamalane.org/tennis.

CLASES PARA ADULTOS Arte y manualidades Esta clase enseñará técnicas para dibujar y bosquejar. Los/las estudiantes descubrirán sus talentos escondidos y su estilo artístico personal. Personas de todos los niveles son bienvenidas. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/3-2/7 Mi 5:30-7:30pm DD $88/FD $106 4/10-5/15 Mi 5:30-7:30pm DD $88/FD $106

33836 33866

COLCHAS DE PARCHES (QUILTS) PARA PRINCIPIANTES

Esta clase es una introducción al arte de hacer colchas de parches (quilts) en la que usted hará una colcha pequeña. Aprenda trucos y obtenga consejos para saber cómo seleccionar la tela, poner los alfileres, y hacer el borde de la colcha. Le daremos una lista de los materiales que debe traer.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/9-1/30 Ma 6-8pm DD $75/FD $90

33764

DIBUJO Y PINTURA: PARTE SUPERIOR DEL TORSO Estudie la parte frontal, dorsal y el perfil de la parte superior del torso humano, así como los brazos y manos de adultos, adolescentes y niños. Se harán demostraciones de dibujo y se enseñarán técnicas para pintar con acuarelas cada semana. Los estudiantes recibirán una evaluación de sus logros cada semana.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/15-3/4 Lu 12:30-3:30pm DD $88/FD $106

20 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

33760

DIBUJO Y PINTURA: IMÁGENES ARQUITECTÓNICAS

Dibuje imágenes arquitectónicas por medio del estudio de una –o dos- perspectivas de edificios rústicos, chozas, establos, puentes techados, muelles y faros. La clase incluye demostraciones y evaluaciones individualizadas semanales, lo cual hace que la clase sea apta para todo tipo de niveles.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/16-3/5 Ma 9:30am-12:30pm

DD $88/FD $106

33761

DIBUJO Y PINTURA: PINTURA ACRÍLICA

En esta clase que dura seis semanas, usted aprenderá cómo pintar con pinturas acrílicas y hará tres pinturas únicas personalizadas (una cada dos semanas). En esta clase aprenderá y aplicará técnicas diferentes a sus pinturas que le servirán para pintar en el futuro.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/21-3/27 Mi 5:30-7:30pm DD $88/FD $106

33837

Cocina LAS SALSAS MADRE DE LA COCINA FRANCESA

Aprenda la historia de las cinco salsas madre de la cocina francesa; bechamel, velouté, española, holandesa, y de tomate. Aprenda cómo hacer cada salsa y la manera en que se pueden hacer otras salsas a partir de éstas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/9 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

33744 33745

BAGUETTE FRANCESA

Aprenda a hacer baguettes francesas clásicas desde saber cómo amasar la masa hasta hornear el producto final. Este pan deleitará sus papilas gustativas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/23 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

33746 33747

PASTEL TIRAMISÚ

¡Esta confección une la pasión por el café y por los postres! Las personas no pueden resistir este exquisito postre. Aprenda cómo hacer este pastel con sabor a café que se confecciona en capas usando galletas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/13 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

33750 33751

PAY DE POLLO

Su delicioso y cremoso pay, hecho con un suculento pollo, será el mayor éxito de la cena. Aprenda cómo hacer esta reconfortante comida con masa de bísquet.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/27 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

33748 33749

PANES PLANOS SIN LEVADURA

Aprenda cómo hacer dos de los panes planos sin levadura más populares — naan y tortillas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/12 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

33752 33753

POLLO HINDÚ A LA MANTEQUILLA

Este popular curry es un delicioso y aromático platillo. Aprenda la historia de esta comida mientras cocina este colorido platillo.

TÉCNICA MIXTA: PIEDRAS PINTADAS

Dele vuelo a su lado artístico por medio de esta clase que usará técnicas mixtas. Haga diseños únicos en piedras (2 a 6 piedras) que pueden ser simples o muy elaborados. El/la instructor/a le dará ejemplos y ayuda para pintar con pinturas acrílicas y para sellar las piedras con el fin de que usted las pueda poner en su jardín o al aire libre. Los materiales están incluidos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/26 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

DORRIS RANCH 2/27 Ma

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/9 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

1-3pm

DD $28/FD $34

33848

DIBUJO Y PINTURA: PARTE INFERIOR DEL TORSO

MOLES DE OAXACA

Aprenda la historia de los siete moles oaxaqueños. Le daremos la receta de los siete moles, y haremos dos de ellos en clase.

Estudie la parte inferior y todo el torso del cuerpo humano por medio de varias poses de cuerpos de hombres, mujeres y niños de varias edades. La clase incluye demostraciones e instrucción individualizada semanal, lo cual hace que la clase sea apta para todo tipo de niveles.

CÓMO HACER PASTA

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/1-5/20 Lu 12:30pm-3:30pm

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/23 Ma 2:30-4:30pm DD $35/FD $42

6-8pm DD $35/FD $42

DD $88/FD $106

33762

DIBUJO Y PINTURA: FLORES DE PRIMAVERA

Estudie la anatomía de flores individuales y de grupos de flores tanto al interior como al aire libre. Aprenda cómo crear composiciones balanceadas con una variedad de colores y texturas. La clase incluye demostraciones y evaluaciones individualizadas semanales, lo cual hace que la clase sea apta para todo tipo de niveles.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/2-5/21 Ma 9:30am-12:30pm

DD $88/FD $106

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Aprenda cómo hacer pasta fresca y a servirla con una variedad de salsas. Aprenda también lo que significa al dente y cómo usar diferentes formas de pasta. ¡Prepárese a mangiare! lo cual significa comer en italiano.

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Baile VER LA PÁGINA 12

33763 WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 21

Eventos

FERIA DE PROPAGACIÓN DE PLANTAS

FERIA DE EJERCICIO Y BIENESTAR

Pruebe una variedad de cosas divertidas y saludables en la feria de ejercicio de Willamalane. Tendremos varias clases de ejercicio, una feria de bienestar, comida deliciosa, una rifa en la que se podrán ganar premios y mucho más. La entrada a las clases de ejercicio grupal se determinará por orden de llegada. Tendremos cuidado de niños/as.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/20 Sa 10am-1pm Gratuito

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FIESTAS DE PATINAJE

Para todas las edades. Venga a patinar con música, juegos y diversión para todas las edades. Traiga sus propios patines de ruedas o réntelos por $3 dólares cuando se registre.

CENTRO BOB KEEFER

Patinando con su pareja (Sweetheart Skate)

¡Comience a planear su huerto! Venga por coditos y semillas de plantas que se darán sin costo alguno. Habrá cientos de variedades de esquejes (coditos de árboles frutales) y semillas de verduras, flores y cereales. Se sugiere que las personas que tengan semillas, tubérculos, plantitas ya sea cultivadas de semilla o separadas de una planta madre, las traigan al evento para compartirlas, pero no es un requisito. Tendremos rizomas de árboles frutales a la venta ($3 dólares por rizoma). Pruebe injertar un esqueje o pídale ayuda a un profesional. Es necesario matricularse.

CENTRO BOB KEEFER 3/30 Sa

11am-1pm

Sa

6-8pm

DD $7/FD $10

3/23

Sa

6-8pm

DD $7/FD $10

DORRIS RANCH BARN 5/11 Sa

4/20

Sa

2-4pm

DD $7/FD $10

Salud y bienestar

Baile primaveral (Spring Fling)

33989

Para todas las edades. Pase la tarde honrando a las figuras maternas que forman parte de su vida. Disfrute de deliciosos bocadillos dulces y salados en el establo histórico Dorris Ranch, tómese una foto en nuestro fotomatón mientras escucha música. Usted podrá hacer manualidades y llevárselas a casa. El precio es por persona. Es necesario matricularse.

2/10

Agarrando la onda (Getting Groovy)

Gratuito

TÉ DEL DÍA DE LAS MADRES

12-2pm

DD $18/FD $22

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PRIMEROS AUXILIOS PARA ADULTOS/RESUCITACIÓN CARDIOPULMONAR/USO DE DESFIBRILADOR EXTERNO AUTOMÁTICO DE LA CRUZ ROJA AMERICANA

Este curso es para todas las edades, pero es necesario que los participantes tengan la capacidad de obtener todas las habilidades que este curso requiere. Obtenga las habilidades para reconocer y responder apropiadamente a emergencias cardiacas, respiratorias y de primeros auxilios. Al final de este curso, usted sabrá cómo proporcionar ayuda de urgencia inmediata y decidir si es necesario que la persona reciba otro tipo de asistencia médica. Este curso cumple con los requisitos de OSHA para empleados.

SPLASH! EN EL CENTRO COMUNITARIO DEL PARQUE LIVELY 1/20 Sa 9am-12:30pm DD $105/FD $125 3/2 Sa 9am-12:30pm DD $105/FD $125

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Idiomas y aprendizaje TALLER DE ESCRITORES/AS: DE LA SERIE DE ESCRITURA DE MEMORIAS

Conviértase en un/a gran cuentacuentos a la vez que escribe sus memorias. Aprenda métodos creativos para escribir acerca de las experiencias de su vida y a organizar sus historias en una colección coherente. Prerrequisito: taller de escritores/as o aprobación del/de la instructor/a.

A SOCIALIZAR: HACER AMIGOS RÁPIDAMENTE

Experimente la emoción de hacer amigos por medio de interacciones rápidas, las cuales son una manera divertida y única de tener conversaciones interesantes y de conectarse con otras personas que podrían convertirse en amistades para toda la vida. Esta innovadora manera de socializar es una variación de las actividades típicas para romper el hielo y está diseñada para tener una experiencia encantadora al conocer nuevas personas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/16 Vi 2-4pm DD $18/FD $22

33731

ALMUERCE Y APRENDA: PLANTAS NATIVAS — CREAR HÁBITATS PARA AVES Y POLINIZADORES

Andrea Halliday, una representante del programa de maestros/ as jardineros/as de OSU, explicará la razón por la cual las plantas nativas son esenciales para la biodiversidad. También aprenderemos qué plantas nativas del Valle de Willamette son especies clave.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/15 Vi 2-4pm DD $18/FD $22

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/2-2/20 Ma 10am-12pm DD $83/FD $99 1/2-2/20 Ma 12:30-2:30pm DD $83/FD $99

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¡CONQUISTE EL DESORDEN DE SU CASA!

¡Haga que su propósito de año nuevo se convierta en realidad!

Organice los espacios de su casa uno por uno. Explore el origen emocional de la acumulación de demasiadas cosas. Tome fotos de antes y después, escriba sus objetivos en un diario y participe en charlas de grupo para celebrar sus éxitos y sobrellevar los contratiempos. Instructora: Ann Heide CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/3-2/7 Mi 10am-12pm DD $62/FD $74

33734

INTRODUCCIÓN AL ESPAÑOL

Edades: 14+. Esta divertida clase es perfecta para principiantes.

Obtenga una comprensión básica del español, y aprenda los saludos, números, cómo dar direcciones y mucho más. Libro requerido: Living Language Beginning and Intermediate.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/4-2/22 Ju 6-8pm DD $81/FD $97

22 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

33842

ESPAÑOL 2

Edades: 14+. Aprenda verbos más complejos, vocabulario, estructura de oraciones y uso cotidiano del español. Esta clase es para estudiantes de nivel intermedio. Libro requerido: Living Language Beginning and Intermediate.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/2-2/20 Ma 6-8pm DD $81/FD $97

33845

LENGUAJE DE SIGNOS AMERICANO

Edades: 13+. Aprenda el lenguaje de signos americano por medio de juegos, práctica y repaso. Usted podrá integrar aproximadamente 100 signos básicos para conversar, enfocándose en la forma de las manos y los parámetros de esta lengua.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/10-2/28 Mi 4:30-6pm DD $74/FD $89

33849

TALLER DE COMEDIA

En este taller, podrá afinar sus habilidades de comediante ya sea que usted apenas empiece o ya sea un profesional de la comedia.

Aprenda a contar chistes, cree personajes cómicos y escriba y actúe escenas cómicas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/10-2/14 Mi 6-8pm DD $74/FD $89

33735

INTRODUCCIÓN A LA OBSERVACIÓN E IDENTIFICACIÓN BÁSICA DE AVES

Si es nuevo/a al pasatiempo de observación de aves, esta clase le ayudará a saber cómo encontrar, observar e identificar aves.

La bióloga especialista en vida silvestre, Pat Boleyn, hablará de una gama de cosas tales como el uso de binoculares, guías de identificación de aves, páginas web, libros sobre aves, software y aplicaciones, lugares para observar aves, y comportamientos éticos para la observación de aves. La clase incluye consejos para identificar los grandes grupos de aves y una excursión a algún lugar local para la observación de aves que tendrá lugar el sábado, 18 de mayo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/16-4/20 Ma 6-7:30pm DD $120/FD $144

33743

Charlas CONOCIMIENTOS GENERALES PARA HACER UN TESTAMENTO

Adquiera las bases para saber hacer un testamento. En esta sesión obtendrá información sobre cómo pasar sus pertenencias a otras personas a su muerte, incluyendo hacer un testamento, fideicomisos, arreglos para muerte y funeral, ser copropietario y poderes notariales. El abogado Chas Horner dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/3 Mi 3:30-4:30pm Gratuito 3/6 Mi 3:30-4:30pm Gratuito 5/1 Mi 3:30-4:30pm Gratuito

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AVES DE OREGON Y CIENCIA (BOGS POR SUS SIGLAS EN INGLÉS)

BOGS es un grupo de personas a las que les encanta observar aves y la ecología. Este grupo se reúne dos veces por mes para escuchar charlas de temas científicos y de aves. El grupo también organiza caminatas para observar pájaros en diversos lugares. Se juntan el primer y el tercer jueves de cada mes y ofrecen una charla gratuita.

Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/4-5/16 Ju 9-11am Gratuito

33827

VIDA SILVESTRE EN EL JARDÍN

Las personas coexisten con la vida silvestre de su jardín, muchas veces sin darse cuenta que están ahí. Esta charla hablará de la manera en que los humanos impactan la vida silvestre al compartir hábitats y de la influencia que la vida silvestre tiene en las personas.

Aprenderá cómo los humanos y la vida silvestre pueden coexistir en armonía.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/11 Ju 2-3pm Gratuito

33813

PODA DE RODODENDROS Y FLORES DE PRIMAVERA

Este taller hablará de cuándo es la mejor temporada para podar rododendros y arbustos de flores de primavera en base a sus patrones de crecimiento y tiempo en el que florean. También se hablará del equipo apropiado para podar y de importantes principios para la poda. Un/a jardinero/a maestro/a certificado del Servicio de Extensión de OSU guiará esta charla gratuita. Se sugiere hacer una donación de $10 dólares para apoyar el trabajo del programa de jardineros/as maestros/as. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/23 Ma 2-3pm Gratuito

33814

EL PODER DE LA CONEXIÓN

Venga a charlar sobre la importancia de tener una vida social plena.

Muchos aspectos relacionados a envejecer pueden llevar a las personas al aislamiento social y la soledad es un factor de riesgo para muchos problemas de salud. Explore las maneras en las que las relaciones sociales pueden enriquecer su vida y su salud, y aprenda cómo mantener relaciones sociales. El especialista en salud conductual para adultos mayores, Christopher Eilers, dará esta charla gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/25 Ju 1-2:30pm Gratuito

33790

CLASE MAESTRA PARA HACER UN TESTAMENTO

Adquiera las bases para saber hacer un testamento. En esta sesión obtendrá información sobre cómo pasar sus pertenencias a otras personas a su muerte, incluyendo hacer un testamento, fideicomisos, arreglos para muerte y funeral, ser copropietario y poderes notariales. El abogado Chas Horner dará esta charla. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/7 Mi 3:30-4:30pm Gratuito 4/3 Mi 3:30-4:30pm Gratuito

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WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 23

The Five Elements of Health Series NUTRICIÓN

La interacción entre la nutrición, digestión y metabolismo tiene un gran impacto en su cuerpo y sus niveles de energía. Aprenda los secretos de estas funciones y de cómo puede influenciarlas para gozar de mejor salud. Esta charla gratuita será dada por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar.

Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/9 Ma 1-3pm Gratuito

33797

MOVIMIENTO

El ejercicio para fortalecer los músculos ayuda a tener músculos sin grasa y a fortalecer los tendones y huesos; muchas veces se olvida que esto es la base de un cuerpo sano. Esta charla hablará de la importancia de entender este concepto y de maneras fáciles de fortalecer los tendones y huesos en la vida cotidiana. Esta charla gratuita será dada por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/6 Ma 1-3pm Gratuito

33798

ESTRÉS

¿Qué pensaría si le dijéramos que el estrés puede ser bueno para usted? Algunas investigaciones recientes están demostrando las razones por las cuales las personas prosperan o tienen muchas dificultades al enfrentar los retos que trae la vida. Únase a esta charla en la que se hablará de las lecciones que nos ha enseñado el campo de la psicología positiva y las cuales usted puede aplicar a su propia vida para tener resiliencia y crecer. Esta charla gratuita será dada por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/26 Ma 1-3pm Gratuito

33799

CONEXIONES SOCIALES

Una de las mayores influencias en la salud, incluso mayor a la alimentación y al ejercicio, es la conexión que usted tiene con otras personas. Aprenda sobre este importante hecho, la manera de no dejar que las distracciones cotidianas nos impidan socializar, y la manera de cultivar relaciones significativas para tener una vida más feliz y más saludable.

Esta charla gratuita será dada por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/23 Ma 1-3pm Gratuito

33800

EL SUEÑO

Descubra la manera en que funciona el sueño, lo que su cuerpo hace cuando está dormido/a y qué pasa si no duerme lo suficiente. También aprenderá a desarrollar una rutina para antes y después de dormir que podría mejorar sus niveles de energía y disminuir muchos problemas de salud que son frecuentes Esta charla gratuita será dada por Ute Hostick, una entrenadora certificada en salud y bienestar. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/30 Ma 1-3pm Gratuito

33801

EL LUGAR CORRECTO PARA LA PLANTA CORRECTA

Esta charla hablará de la ubicación que deben tener las plantas para crecer y estar saludables. Hablaremos de cosas tales como sol, sombra, cables de luz, tipos de suelo y más. Podrá ahorrar mucho tiempo y dinero si pone sus plantas en el lugar correcto para que crezcan y estén sanas.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/8 Ju 2-3pm Gratuito

COSAS QUE AUMENTAN LA DENSIDAD DE LOS HUESOS Y COSAS QUE LOS ROMPEN Los huesos son un tejido viviente que se tiene que cuidar a lo largo de la vida. Entérese de cómo tener huesos saludables toda la vida por medio de nutrientes. Esta charla gratuita será dada por Yaakov Levin, un especialista en nutrición de la tienda Natural Grocers. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/9 Vi 11am-12pm Gratuito

33784

TALLER DE PODA DE ROSAS

Prepárese a oler las rosas. Este taller hablará de las estaciones para podar rosas, el equipo que se necesita y de nociones básicas para saber podar los diferentes tipos de rosa tales como las rosas híbridas de té, florindas, arbustos de rosas y rosas trepadoras. La demostración se hará en una rosa de maceta. Un jardinero maestro certificado del Servicio de Extensión de la Universidad del Estado de Oregon (OSU) dará esta charla. Se sugiere que usted haga una donación de $10 dólares, la cual beneficiará al programa de jardineros maestros. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/13 Ma 2-3pm Gratuito

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ASOCIACIÓN NORTEAMERICANA DE MARIPOSAS

Venga a ver presentaciones cautivadoras dadas por expertos en mariposas locales y regionales. Explore el mundo de la ecología de las mariposas, aprenda el arte de la observación e identificación de mariposas, descubra secretos de cómo cultivar un jardín que sea apto para mariposas y entérese del rol crítico que tenemos los humanos para la conservación de mariposas y de otros polinizadores.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/14 Mi 7-9pm Gratuito 3/13 Mi 7-9pm Gratuito

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CONEXIÓN CUERPO-MENTE

Explore el impacto que puede tener el trauma en la salud emocional y los cambios que puede traer al comportamiento. Aprenda algunas maneras de poder regular mejor sus emociones, disminuir el impacto de la preocupación y la incertidumbre y cómo acceder a oportunidades que lo/la pueden hacer más resiliente.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/22 Ju 1-2:30pm Gratuito

33789

MEDICARE PARA PRINCIPIANTES

Obtenga información básica de Medicare, incluyendo quién califica, cómo inscribirse, y qué cubren las partes A, B, C y D del plan así como el costo. Esta información es perfecta para Ud. o para una persona que Ud. conozca que esté a punto de empezar a usar Medicare o para las personas que necesiten recordar cómo funciona este sistema. La charla será dada por asesores de un grupo llamado “Statewide Health Insurance Benefits Assistance (SHIBA)” que se especializa en dar ayuda relacionada a seguros de salud.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/27 Ma 1-3pm Gratuito 4/3 Mi 1-3pm Gratuito

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ACEPTANDO NUESTRA MORTALIDAD: EL CAFÉ DE LA MUERTE

Sea parte de esta charla dada en un ambiente respetuoso y confidencial, la cual abordará el tema de tener conciencia sobre nuestra mortalidad y la manera en que podemos aprovechar nuestras vidas al máximo. Este es un espacio seguro y lleno de apoyo en el que podrá reflexionar sobre diferentes perspectivas relacionadas a la muerte y a morir, compartir historias personales y hablar de maneras prácticas en las que podemos vivir más plenamente en el presente. Tendremos bocadillos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/29 Ju 1-2:30pm Gratuito

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24 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

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JOVEN DE CORAZÓN

No solamente envejece usted, sino que sus células también lo hacen. ¿Sabía usted que su cuerpo necesita la coenzima Q10 (CoQ10) a nivel celular para producir energía, mantener la salud del corazón y envejecer con mejor salud? Aprenda la manera en que añadir la CoQ10 a su dieta diaria podría ayudar a mejorar su función celular.

Esta charla gratuita será dada por Yaakov Levine, un especialista en nutrición de la tienda Natural Grocers. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 5/10 Vi 11am-12pm Gratuito

33786

Tecnología CONOCIMIENTOS BÁSICOS PARA USAR TELÉFONOS INTELIGENTES

Obtenga conocimientos básicos para saber cómo usar su teléfono inteligente. Hablaremos de correos electrónicos, seguridad, mensajes de texto, fotos, conexión y más. Esta clase es tanto para teléfonos Android como para teléfonos Apple.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/11 Ju 4-5:30pm DD $35/FD $42 2/8 Ju 4-5:30pm DD $35/FD $42

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CONSULTORÍA INDIVIDUAL

TALLER DE PODA DE ÁRBOLES FRUTALES, PARRAS DE UVAS Y ARBUSTOS DE BAYAS

Prepare sus árboles y arbustos frutales para la primavera. Este taller hablará del equipo necesario para podar, fundamentos para la poda y el mejor tiempo del año para podar. Aprenda diferentes técnicas y cortes para que sea más rápido hacer la poda. Las demostraciones se harán en una variedad de plantas. Un jardinero maestro certificado del Servicio de Extensión de la Universidad del Estado de Oregon (OSU) dará esta charla. Se sugiere que usted haga una donación de $10 dólares, la cual beneficiará al programa de jardineros maestros.

Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/19 Ma 2-3pm Gratuito

33826

¡ACTÍVESE!

Obtenga información sobre las señales y síntomas de la ansiedad y la depresión, incluyendo comportamientos evasivos que tienen un impacto negativo en la salud. Explore también las diferentes maneras en las que Ud. puede activarse, las cuales incluyen crear un plan de acción y crear redes sociales de apoyo.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/28 Ju 1-2:30pm Gratuito

33791

CÓMO MANTENER MASA MUSCULAR

Aprenda cómo mantener su masa muscular en el presente y viendo hacia el futuro por medio de alimentos y suplementos clave, los cuales son recomendados en investigaciones basadas en la ciencia.

Esta charla gratuita será dada por Yaakov Levine, un especialista en nutrición de la tienda Natural Grocers. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/12 Vi 11am-12pm Gratuito

33785

EL FIN YA ESTÁ CERCA

Explore las razones culturales por las que la gente evita hablar de la muerte y entérese de oportunidades para conectar con otros en relación a este tema. Entérese de los beneficios de hacer un testamento vital o documento de instrucciones médicas previas y de cómo integrar la muerte y la pérdida en su vida. El especialista en salud conductual para adultos mayores, Christopher Eilers, dará esta charla gratuita. Es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/25 Ju 1-2:30pm Gratuito

¿Tiene preguntas específicas que vayan más allá del conocimiento básico para poder usar algún aparato electrónico? Reúnase con un instructor de tecnología para saber cómo usar muchas de las funciones de su aparato electrónico. Las citas se hacen el cuarto jueves de cada mes de 4 a 5 p.m.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS Monthly Ju 4-5pm DD $26/FD $31

33904

Granjeros/as urbanos/as FERMENTOS: CÓMO HACER QUESO

Descubra el diverso mundo de los cultivos lácticos y de los procesos para hacer queso. La clase cubrirá el proceso de hacer queso ricotta fresco, un queso duro, yogur y kéfir.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/11 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33766

FERMENTOS: PAN DE MASA MADRE

Haga pan de masa madre y aprenda el proceso de fermentación, la biología detrás de la masa madre y obtenga consejos para hacer pan artesanal. Lleve a casa un pan y un poco de masa madre.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/18 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33767

FERMENTOS: CHUCRUT, KOMBUCHA

Aprenda las bases para hacer chucrut y convierta una col (o varias coles) y un poco de sal en chucrut. También aprenderá a hacer kimchi, kombucha, vinagre y pepinillos gherkin. Lleve a casa un tarro de chucrut y una madre de kombucha (SCOBY).

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 1/25 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33768

FERMENTOS: MÁS ALLÁ DEL CHUCRUT

Aprenda cómo hacer pepinillos fermentados, salsa de tomate, salsa picante, bebidas no alcohólicas y carne curada. Llévese a casa una salsa jardinera y una salsa picante de habaneros que terminarán de fermentarse en su casa. Traiga un tarro de vidrio de boca ancha de medio litro con una tapa nueva o compre uno en clase por $1 dólar.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/1 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33769

33792 WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 25

CRIANZA DE AVES DE CORRAL EN SU PATIO

Nada es mejor que un huevo fresco de sus propios pollos o patos.

Aprenda cómo criar pollos y patos que le den huevos. Hablaremos de las razas de aves, alimento, casas para aves de corral, y de cómo protegerlas de los depredadores y de las enfermedades. Construya un gallinero para que sus aves puedan poner huevos en la primavera.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/8 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33771

CÓMO HACER MOSTAZA, MAYONESA, CÁTSUP Y CONFITURAS DE VERDURAS

Haga un picnic maravilloso con mostaza, mayonesa, cátsup y confitura de verduras hechas en casa. Usted aprenderá a hacer estos condimentos y a modificar las recetas para hacer sus propias creaciones.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/14 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33775

JARDINERÍA: PODAR E INJERTAR

Aprenda cómo podar árboles frutales y parras de uva para darles buena forma y para que produzcan buena fruta. Hablaremos de cómo cortar ramas que no son necesarias, de cómo reconocer brotes y de cómo controlar la dirección en la que su planta crece.

También hablaremos de cómo hacer injertos en árboles o en rizomas de árboles y aprovecharemos los coditos para injertar que serán donados de la feria anual de propagación de Springfield en abril. Esta clase se imparte al exterior, así que vístase apropiadamente para el clima.

EL TALLER SE IMPARTIRÁ FUERA DE LAS INSTALACIONES DE WILLAMALANE. 2/10 Sa 2-4pm DD $24/FD $29 33770

PREPARACIÓN DEL HUERTO PARA LA PRIMAVERA

Prepare su huerto para plantar chícharos al inicio de la primavera y para sembrar plantitas de tomates dentro de la casa con el fin trasplantarlas afuera cuando suba la temperatura. Aprenda algunas bases de jardinería y de otros temas más avanzados tales como las ventajas y desventajas de plantar semillas directamente afuera o de empezarlas en macetitas dentro de la casa, plantar especies complementarias, el rol de los insectos benéficos y cómo atraerlos, hacer composta, acondicionar la tierra, y maximizar espacios pequeños. Daremos semillas sin ningún costo adicional.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/22 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33772

JARDINERÍA: INTRODUCCIÓN A LA APICULTURA (CRÍA DE ABEJAS)

Una colmena productiva puede darle hasta cinco galones de miel por año. Aprenda las bases de la apicultura antes de comprar sus propias colmenas. Hablaremos de equipo, materiales, fuentes de alimento para las abejas, técnicas, problemas que pueden surgir, leyes locales, enfermedades que son comunes, parásitos y cómo tratarlos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 2/29 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33773

CÓMO HACER SALCHICHAS

Aprenda a hacer sus propias salchichas con deliciosos ingredientes.

Haga su propia mezcla de especias para que sus salchichas estén muy o poco condimentadas y picosas según sus gustos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/7 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33774

HIERBAS Y ACEITES ESENCIALES

Aprenda a hacer cremas y aerosoles repelentes de insectos que sean naturales y efectivos, así como ungüentos curativos. También hablaremos del potencial de algunas combinaciones de hierbas para protegerlo/la de los rayos del sol. Usted podrá llevarse a casa una porción de las cosas que hagamos en clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 3/21 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33777

BÁLSAMOS Y UNGÜENTOS

Haga una variedad de cremas para la piel, bálsamos para los labios, ungüentos de hierbas y tinturas para dar como regalos o para usted mismo/a. Lleve a casa una muestra de lo que hagamos en clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/4 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33779

CÓMO HACER JABÓN

Descubra el arte de hacer jabón en esta clase. Aprenda la química del proceso de saponificación, las propiedades de varias bases de aceites y dónde comprarlos de manera local, así como saber usar aceites aromáticos y otros aditivos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/11 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33780

GOLOSINAS DE JENGIBRE

El jengibre es bueno para preparar alimentos tanto salados como dulces. Venga a hacer dulces de jengibre, jarabe de jengibre, azúcar de jengibre y encurtidos de jengibre para el sushi. Estas golosinas también hacen excelentes regalos y se podrá llevar una porción de todo lo que hagamos en clase a casa.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/18 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

33782

AUTOCUIDADO: AROMATERAPIA Y ACEITES ESENCIALES Los aceites esenciales pueden tener propiedades medicinales substanciales. Aprenda cómo usarlos de manera eficiente y segura en forma de spray, crema, aceite para masaje e incluso en spray y lociones repelentes de mosquitos. Esta clase está basada en evidencia científica revisada por expertos.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/25 Ju 6-8pm DD $24/FD $29

26 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

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PASE PARA REUNIONES

Talleres de salud y bienestar

(GET-TOGETHER PASS)

VER LA PÁGINA 12

ENTRENAMIENTO CANINO Edades: 18+. Las clases de entrenamiento canino semanales empiezan al inicio de cada mes. El día de la clase, usted irá a la entrada del Centro Bob Keefer para reportarse. Es necesario matricularse en esta clase.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

CLASE PARA CACHORROS

Los cachorros deben tener entre 8 y 20 semanas de nacidos y tener las vacunas de moquillo, hepatitis, leptospirosis, parvovirus y parainfluenza para poder asistir a esta clase. Se podría dejar que entren otros perros pequeños de nivel principiante que no sean cachorros con la aprobación del instructor.

CENTRO BOB KEEFER Mensual Mi

4–4:45pm

$72 DD/$86 OD

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BUENOS MODALES PARA PRINCIPIANTES

En esta clase, su perro obtendrá las bases para ser un buen perro y podrá entender y obedecer las siguientes órdenes: mira, siéntate, acuéstate, ven, quédate aquí, y saluda, entre otras cosas.

CENTRO BOB KEEFER Mensual Mi Mensual Ma

3–3:45pm 7–8pm

$72 DD/$86 OD $72 DD/$86 OD

33898 33900

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL INTERMEDIO

Esta clase refuerza las bases de los buenos modales y la obediencia y enseña nuevas habilidades. También fomenta la responsabilidad hacia los perros y fortalece el lazo entre usted y su perro. Tendremos los exámenes de “ser un buen perro (Canine Good Citizen)” del Club Americano de Perreras (American Kennel Club) si usted desea hacerle uno a su perro. Prerrequisito: entrenamiento canino: buenos modales para principiantes.

CENTRO BOB KEEFER Mensual Mi

2–2:45pm

Edades: 50+. Con este pase, usted podrá participar en todas las actividades que tienen lugar en el lobby del Centro de Actividades para Adultos. Estas actividades son una excelente manera de pasar el tiempo libre, hacer amigos/as nuevos/as y mejorar su bienestar emocional y mental. Obtenga su pase en la recepción. Tenemos becas disponibles. El pase es válido por un año a partir de la fecha en que se compra.

$72 DD/$86 OD

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$5 PARA 10 ENTRADAS

ACTIVIDADES INCLUIDAS: LOTERÍA: Disfrute una hora de diversión con amigos/as durante la cual tendrá oportunidad de ganar varios premios. El costo para participar es de $1 dólar.

3ER MARTES

1–2pm

CLUB DE LECTURA: no deje pasar la oportunidad de conectarse con otras personas que también amen la lectura y amplíe sus horizontes literarios en un ambiente lleno de entusiasmo y deseos de aprender cosas nuevas.

10 LUNES

1–2:30pm

BRIDGE: las personas nuevas a este divertido y desafiante juego de cartas son bienvenidas.

MIÉRCOLES

12:30–3:30pm

LA HORA DEL CAFÉ: venga a tomar todas las tazas de café que guste por solo 50 centavos mientras descansa en los sillones de nuestras instalaciones, lee el periódico o conoce a personas nuevas. También tendremos galletas o pan dulce varias veces por semana.

DE LUNES A VIERNES

9am–12pm

ACCESO A COMPUTADORAS: venga y use una de nuestras computadoras una hora a la vez y hasta dos horas por día. Si necesita imprimir algo, se incluye la impresión de dos hojas sin costo alguno.

DE LUNES A VIERNES

9am–3pm

CHARLA ENTRE MUJERES: este es un grupo para mujeres que se juntan para intercambiar ideas y hablar de varios temas.

10 Y 3ER MIÉRCOLES DE CADA MES

10:15–11:30am

CÍRCULO DE AMIGOS/AS: un grupo de personas con deseos de hacer amigos/as se reúne a compartir ideas. Usted dirige la conversación con la meta de hacer y reforzar relaciones de amistad con otras personas.

3ER MIÉRCOLES DE CADA MES

1:30–2:45pm

HORA DE JUGAR: venga a jugar una diversa selección de juegos que podrán mantenerlo/la entretenido/a por horas.

20 Y 3ER VIERNES DE CADA MES

1–3:30pm

GRUPO DE TEJEDORES/AS: un grupo de tejedores/as principiantes y avanzados/as se reúne para tejer a gancho, con agujas y más.

Siempre es más divertido tener a alguien con quién charlar mientras sus dedos tejen cosas lindas.

JUEVES

1–3:30pm

JUEGO DE MAHJONGG: Experimente lo emocionante que es aprender estrategias para jugar Mah-Jongg, juegue con otras personas y disfrute su compañía. Todas las personas nuevas son bienvenidas a este grupo.

SER UN BUEN PERRO, HABILIDADES DE NIVEL AVANZADO

JUEVES

1–3:30pm

Esta clase le ayudará a su perro a llegar a los más altos niveles de buena conducta. Tendremos exámenes para obtener el certificado titulado “ser un buen perro” del Club Americano de Perreras (AKC Canine Good Citizen) y de entrenamiento para hacer trucos.

Prerrequisito: entrenamiento canino de nivel intermedio.

GRUPO DE CINÉFILOS: únase a este grupo para ver una variedad de películas interesantes. Se pueden ver con subtítulos en inglés.

CENTRO BOB KEEFER Mensual Mi

MIÉRCOLES

1–1:45pm

$72 DD/$86 OD

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MIÉRCOLES

1–3:30pm

FUNCIÓN DE CINE: pase una tarde de películas, palomitas de maíz y bebidas por solamente 50 centavos.

1–3:30pm

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 27

PINÁCULO: aprenda a jugar este juego de cartas en el que se hacen combinaciones. Se puede jugar con 2, 3 y 4 personas.

JUEVES

1–3:30PM

MESA DE ROMPECABEZAS: para todas las personas que quieran participar.

DE LUNES A VIERNES

9am–3pm

REUNIÓN PARA HACER COLCHAS DE PARCHES (QUILTS): Un grupo de personas que hacen colchas de parches a máquina se reúnen para hacer las diferentes piezas de varias colchas que después se pueden vender en la tienda de regalos del Centro de Actividades para Adultos de Willamalane. Las personas que apenas están empezando a hacer esta manualidad son bienvenidas y los/las compañeros/as les ayudarán a aprender más.

JUEVES

9:30–11:30am

CANTANTES DE LA EDAD DE PLATA si le gusta cantar, ¡es bienvenido/a! Únase a este encantador grupo que canta una variedad de géneros musicales incluyendo rondas, música folclórica y canciones antiguas.

10 Y 3ER VIERNES

2–3:30pm

JUEGO DE PÓKER TEXAS HOLD ‘EM: se les da la bienvenida a personas nuevas para unirse a este divertido y desafiante juego de póker.

LUNES 12–3:30pm

TALLA DE MADERA: talle su pieza maestra en nuestro centro o simplemente venga a aprender de los demás. Se les dará instrucción a los principiantes y los talladores con más experiencia pueden usar el taller en las horas libres. Traiga sus propias herramientas y madera.

MARTES 1–3pm

CAMINATAS CON RAQUETAS DE NIEVE Y OBSERVACIÓN DE AVES Observación de aves AVES DE RAPIÑA

Condado de Lane. Visite áreas rurales del Condado de Lane que tienen hábitats ideales para las aves de rapiña. Los participantes se enfocarán en encontrar, observar e identificar estas aves. Las aves que podrían estar presentes incluyen águilas calvas, aguiluchos norteños, ratoneros calzados, ratoneros de cola roja, y cernícalos americanos. Traiga su propio almuerzo. Se recomienda traer binoculares.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 1/25 Ju 8am-3pm 2/22 Ju 8am-3pm 3/28 Ju 8am-3pm

$35 $35 $35

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ISLA SAUVIE/ÁREA NATURAL DE HUMEDALES SMITH Y BYBEE

Sauvie Island/Portland. En la Isla Sauvie se pueden observar una gran variedad de aves, incluyendo una abundancia de patos migratorios, gansos, grullas y aves acuáticas. Los/las participantes también podrán explorar el Área Natural de Humedales Smith y Bybee (Smith and Bybee Wetlands Natural Area). Traiga sus binoculares, almuerzo y algo para beber.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 2/21 Mi 7am-6pm

DD $68/FD $82

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CONJUNTO DE REFUGIOS NACIONALES DE VIDA SILVESTRE DEL VALLE WILLAMETTE

Valle Willamette. Este refugio de vida silvestre tiene hábitats para gansos canadienses y otras aves que viven aquí durante el invierno.

También son lugares que protegen las sabanas de robles que antes abundaban, praderas nativas, bosques, humedales y hábitats ribereños. Traiga sus binoculares, almuerzo y algo para beber.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 3/27 Mi 7am-6pm

DD $68/FD $82

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OBSERVACIÓN DE AVES EN BOSQUES DE SECUOYAS

California. La bióloga experta en vida silvestre y ecología, Pat Boleyn, guiará esta excursión de tres días a hábitats de secuoyas para observar aves y la ecología de estos bosques. Esté atento/a para ver algunas de las 280 especies de aves que se han visto en las playas y praderas de estas áreas.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 4/24-4/26 MiJuVi 7am-6pm 33874 DD habitación individual: $456, habitación compartida: $396 por persona FD habitación individual: $547, habitación compartida: $487 por persona

ÁREA HISTÓRICA ESTATAL CHAMPOEG (CHAMPOEG STATE HERITAGE AREA)

St. Paul. El Área Histórica Estatal Champoeg (Champoeg State Heritage Area) es una combinación especial de historia, naturaleza y actividades recreativas. Este abundante ecosistema alberga más de 130 especies de aves, incluyendo aves migratorias que vienen a anidar a esta área tales como el azulejo de garganta azul y el carpintero bellotero.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 5/29 Mi 7am-6pm

DD $68/FD $82

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PLAYA CANNON (CANNON BEACH)

Cannon Beach. Refrésquese en la playa en esta excursión de dos días y una noche. Podremos observar polluelos de ostreros negros norteamericanos, frailecillos coletudos y araos comunes volando a velocidades impresionantes alrededor de la roca Haystack.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 6/18-6/19 TuW 7am-6pm

28 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

DD $344/FD $413

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Caminatas con raquetas de nieve CAMINANDO CON RAQUETAS PARA LA NIEVE EN LA CORDILLERA DE LAS CASCADAS:

Edades: 13+. Póngase un par de raquetas para la nieve y participe en esta caminata de 3 millas a lo largo del sendero de Pacific Crest. Ud. podrá disfrutar de una visita guiada por un/a experto/a con vistas panorámicas de la naturaleza. Esta excursión de un día es perfecta para personas de nivel principiante e intermedio. Se incluye todo el equipo, incluyendo equipo de seguridad, transporte, así como una instrucción básica. Traiga su almuerzo y agua. La ubicación podría cambiar de acuerdo a la cantidad de nieve que haya. Todos los/las niños/as o jóvenes menores a 16 años deben ir acompañados/as de un adulto.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER

Gold Lake 2/10

Sa

9am-3pm

DD $65/FD $71

33857

2/24

Sa

9am-3pm

DD $65/FD $71

33858

1/27

Sa

9am-3pm

DD $65/FD $71

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Clear Lake Salt Creek

VIAJES Y EXCURSIONES Excursiones de un solo día

MOLINOS DE LANA DE PENDLETON (PENDLETON WOOLEN MILLS)

+ Rutas definidas de puerta a puerta; es necesario caminar un poco

Washougal. Ubicados en el Cañón Columbia (Columbia Gorge), los molinos de lana de Pendleton son un testimonio de calidad. Los tours de estos molinos son una experiencia única. Usted podrá observar a personas trabajando en la manufactura de productos de lana desde teñir la lana hasta terminar un producto. El tour se hace caminando, dura una hora y no hay lugares para sentarse. Habrá almuerzo a un costo adicional.

++ Periodos de tiempo continuos en los que la persona estará parada o caminando

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 2/9 Vi 7:30am-6:30pm

+++ Escaleras, inclinaciones, distancias, superficies no planas

CENA DE NOVELA DE MISTERIO

guía para evaluar qué tan fácil o difícil es el acceso a un lugar ✪ Accesible para personas que caminen con andadera o anden en silla de ruedas manual o eléctrica

EXPOSICIÓN CANINA EN LA CIUDAD DE LAS ROSAS

Portland. Este es uno de los espectáculos de todo tipo de razas de perros más grande de los Estados Unidos. El espectáculo incluye demostraciones de agility, obediencia y de trucos de perros del AKC. Traiga su almuerzo o compre su comida en el evento.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 1/18 Ju 7:30am-4:30pm

DD $64/FD $77

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EXPERIENCIA ARTÍSTICA INTERACTIVA DE RAYUELA/ BEBELECHE (HOPSCOTCH)

Portland. Experimente un espectáculo que ha ganado premios en el que se fusionan la luz, el arte y el sonido. Un conjunto de galerías lo/la invitan a participar en esta experiencia única llena de felicidad y maravillas que se quedará con usted toda la vida. No se puede garantizar un reembolso si usted cancela la excursión después del 10 de enero.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 1/24 Mi 9am-5:30pm

DD 88/FD $106

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ROLLER DERBY DE MUJERES

Portland. Prepárese para tener una experiencia emocionante en este evento de roller derby de mujeres. Únase a los/las aficionados/as para echarle porras a las atletas mientras compiten en un juego lleno de adrenalina para crear una noche de diversión llena de energía.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 2/3 Sa 12:30-9:30pm DD $79/FD $95

+++

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DD $74/FD $89

++

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Portland. Conviértase en un/a detective durante esta cena y resuelva un asesinato lleno de humor a la vez que disfruta de una deliciosa cena. Quizá hasta descubra que usted es uno de los presuntos sospechosos en esta divertida noche. La cena está incluida. No se puede garantizar un reembolso si usted cancela la excursión después del 1 de febrero.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 2/15 Ju 4:30-11:30pm

DD $149/FD $179

+

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MUESTRA DE VIAJES Écheles un vistazo previo a las excursiones de la siguiente temporada.

Venga a disfrutar de deliciosa comida y bebida a la vez que se informa sobre todas las divertidas excursiones que habrá en la próxima temporada. Podrá registrarse para estas excursiones durante el evento, antes de que la matrícula se abra a todo el público. Uno/a de los participantes ganará un viaje gratis gracias al patrocinio de 5 Star Concierge.

Este es un evento gratuito, no es necesario matricularse.

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS 4/9 Ma 3-4pm Gratuito

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 29

OMSI: EXHIBICIÓN DE DINOSAURIOS

Portland. El tiranosaurio, un enorme terópodo, es el invitado de honor en esta exhibición que transporta a los participantes a la prehistoria cuando los dinosaurios eran dueños de la tierra.

Cautivadoras películas y exhibiciones interactivas reviven a estas antiguas criaturas, llevando a los/las participantes a un pasado muy remoto.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 3/14 Ju 9am-5:30pm

DD $76/FD $91

+

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EL SHEDD: NOCHE DE CENA Y TEATRO

Eugene. Participe en esta encantadora noche celebrando la maravillosa música del compositor de Hollywood, Harry Warren. El repertorio incluye canciones clásicas tales como “Jeepers Creepers,” “At Last,” y “That’s Amore.” Deguste también una deliciosa cena que es parte de esta memorable noche. No se puede garantizar un reembolso si usted cancela la cena después del 25 de enero.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 3/21 Ju 5:30-10pm

DD $96/FD $115

+

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ALMUERZO Y TOUR DEL SALÓN RENACENTISTA

Eugene. Descubra una joya culinaria escondida llena de especialidades regionales y de gastrónomos expertos en su propia ciudad. Pruebe un exquisito almuerzo preparado por los estudiantes de gastronomía y sepa en qué consiste el arte de preparar comida y de hospitalidad por medio de un tour guiado de la cocina. El almuerzo está incluido. No se puede garantizar un reembolso si usted cancela este evento después del 18 de abril.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 5/2 Ju 11am-2:30pm

DD $46/FD $55

+

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DESAYUNO-ALMUERZO PRIMAVERAL EN HECETA HEAD

Florence. Dese un gustito con este suntuoso desayuno-almuerzo de 7 platillos hecho exclusivamente para los huéspedes de la posada de Heceta Head. Sumérjase en la interesante historia de la casa del farero mientras degusta cada platillo. Después del desayunoalmuerzo, haremos un tour de uno de los faros más impresionantes del mundo. El faro de Heceta Head y la casa del farero todavía están en operación y tienen un lugar muy especial en la historia del Registro Nacional de Lugares Históricos (National Register of Historic Places). No se puede garantizar un reembolso si usted cancela esta excursión después del 25 de abril.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 5/9 Ju 9am-5pm

DD $115/FD $138

+++

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IMÁGENES DE LA VIDA SILVESTRE Y POSADA WOLF CREEK (WILDLIFE IMAGES AND WOLF CREEK INN)

Grants Pass. El parque Imágenes de la vida Silvestre (Wildlife Images) es una clínica, santuario de animales y centro educativo dedicado al cuidado de la diversidad de especies incluyendo osos, lobos y águilas calvas. Usted podrá participar en un tour guiado de los 24 acres de este parque. Después del tour, almorzaremos en la posada de Wolf Creek y finalizaremos con otro tour que hablará de la historia de este lugar.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 5/17 Vi 7am-4:30pm

DD $79/FD $95

+++

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TOUR DE CASAS ANTIGUAS FESTÍN DE JAIBA Y OBSERVACIÓN DE BALLENAS EN LA BAHÍA DEPOE

Depoe Bay. Únase a una de nuestras excursiones más populares en la costa de Oregon. Usted podrá disfrutar unos paisajes marinos espectaculares y una deliciosa cena de jaiba. Vaya a observar las ballenas que viven en esta bahía o explore el encantador pueblo después del almuerzo. El precio de la excursión incluye el almuerzo, el cual consiste de una jaiba entera y platillos que la acompañan.

No se puede garantizar un reembolso si usted cancela la excursión después del 5 de abril.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 4/20 Sa 8:45am-6pm

DD $94/FD $113

+++

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EXCURSIÓN A UNA GRANJA DE OVEJAS

Eugene. Descubra todo lo que pasa en una granja y aprenda cómo los granjeros manejan la manada de ovejas. Usted podrá hacer una linda manualidad que es parte de esta excursión. No se puede garantizar un reembolso si usted cancela la excursión después del 9 de abril.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 4/23 Ma 9:30am-2pm

DD $49/FD $59

+++

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LUAU

Corvallis. Tómese unas vacaciones sin tener que viajar y sumérjase en un paisaje de arena y sol. Los viajeros degustarán un delicioso menú hawaiano, aprenderán sobre la cultura de las islas hawaianas y podrán ver un espectáculo en vivo. No se puede garantizar un reembolso si usted cancela esta excursión después del 13 de abril.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 4/27 Sa 2:30-9pm

DD $64/FD $77

Portland. Si tiene una pasión por la arquitectura y las casas antiguas, prepárese para tener una experiencia extraordinaria. El tour de arquitectura histórica y de casas antiguas (Architectural Heritage Center’s Old House Revival Tour) incluye restauraciones y extensiones innovadoras todas construidas como parte de casas de más de un siglo de antigüedad preservadas meticulosamente.

Explore una variedad de casas de Portland que han sido adaptadas para la vida moderna sin sacrificar ni un gramo de su estilo original, su esencia histórica y su encanto imperecedero.

SALIDA DEL CENTRO BOB KEEFER 5/22 Mi 9:30am-6pm

DD $97/FD $116

TALLERES Y ESTUDIOS TIENDA DE REGALOS

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Horario: Lu–Vi

9am-2pm

ESTUDIO DE ROCAS Y PIEDRAS PRECIOSAS

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Horario: MaMiJu 9am-3pm

TALLER DE MADERA

CENTRO DE ACTIVIDADES PARA ADULTOS

Horario: MaMiJu 9am-3pm El taller cierra de 12-12:30 pm

+

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30 | WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org

+++

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SERVICIOS PARA LA COMUNIDAD Nuestros servicios son parte de una red de apoyo que ayuda a personas de la tercera edad a vivir de manera independiente y segura en su propia casa. Willamalane le puede ayudar por medio de información, recursos y acceso a otros recursos. Estos programas permiten que los/las participantes mantengan un gran nivel de independencia al quitar obstáculos individuales y sociales para lograr ser independiente.

Se tiene que hacer una cita para la mayoría de los servicios o puede llegar directamente al Centro de Actividades para Adultos de Willamalane.

Para obtener más información, favor de llamar al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/services.

AYUDA PARA HACER LA DECLARACIÓN DE IMPUESTOS DE AARP Ayuda gratuita para que los miembros de nuestra comunidad de la tercera edad que tienen bajos ingresos hagan su declaración de impuestos.

Se empezarán a agendar citas el 2 de enero de 2024 a las 8 a.m.

AARP de Oregon: (888) 227-7669 Línea telefónica nacional gratuita: 888-OUR-AARP (888) 687-2277

Gratuito

REVISIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL (Edades: 50+) Unas enfermeras de nuestra localidad que ya están jubiladas dan este servicio y también dan información.

Todos los jueves 9:30–11:30am

Gratuito

DESAYUNO COMUNITARIO (para todas las edades) Venga a disfrutar de un delicioso desayuno. No habrá desayuno de noviembre a febrero, y volveremos a ofrecerlo en marzo, 2024.

El 3er viernes de cada mes 9–10am

Donación sugerida: $3

CENTRO DE DISTRIBUCIÓN DE COMIDA PARA MASCOTAS FIDO (Edades: 50+) Este banco de comida para perros y gatos está a disposición de las personas que califican para servicios tales como Social Security, Medicaid, y SNAP (estampillas de comida). Para mayores informes, mande un correo electrónico a esta dirección: EugeneInfo@FidoAnimeals.org

El 2o martes de Febrero, abril y junio 11:30am-1pm

• $3 para comida de gato

BANCO DE ALIMENTOS No se requiere mostrar verificación de ingresos ni identificación para participar en este programa. Para mayores informes, llame al 541-736-4444 o vaya a la página web: willamalane.org/food.

Todos los miércoles 11:30am–1:30pm

Gratuito

CUIDADO PARA LOS PIES (Edades: 50+) Habrá enfermeras certificadas que podrán hacerle una revisión de los pies y cortarle las uñas. Este servicio no se ofrece a personas con diabetes dado que esta condición requiere cuidados especiales.

Todos los miércoles Por cita

$18 DD $22 FD

AYUDA PARA PAGAR LAS CUENTAS DE ELECTRICIDAD PARA PERSONAS DE BAJOS INGRESOS (LIHEAP POR SUS SIGLAS EN INGLÉS) (Edades 60+) LIHEAP ayuda a que las personas de más de 60 años se mantengan sanas por medio de iniciativas de ayuda para pagar las cuentas de la electricidad. A mediados de octubre se empezarán a enviar las solicitudes para participar en el programa y también comenzará la inscripción en la lista de espera.

Póngase en contacto con Terre Olson para obtener más información: 541-736-4406

ASESORÍA PARA EL SEGURO DE SALUD MEDICARE (Edades: 50+) Llame a un/a asesor/a capacitado/a para recibir ayuda gratuita e imparcial sobre asuntos relacionados a la cobertura del seguro de salud Medicare incluyendo qué opciones tiene, cómo apelar y más. Este programa es parte de un grupo llamado “Senior Health Insurance Benefits Assistance” o SHIBA, el cual ofrece ayuda a personas de la tercera edad para entender los beneficios de su seguro de salud. Hable a la línea de información de SHIBA al 541-736-4421 para agendar una cita.

Por cita

Gratuito

PROGRAMA DE COMIDAS PARA ADULTOS DE LA TERCERA EDAD (Edades: 60+) Recoja un delicioso almuerzo para llevar en el estacionamiento del Centro de Actividades para Adultos. Para matricularse, llame a la línea de comidas para adultos de la tercera edad (Senior Meals) al 541-736-4408, o a comidas sobre ruedas (Meals on Wheels) al 541-736-4424.

Lunes a viernes 11:30am–12:30pm

Donación sugerida: $3

• $4 ara comida de perro • $5 para comida de perro que no contenga cereales

WILLAMALANE DISTRITO DE PARQUES Y RECREACIÓN • 541-736-4544 • willamalane.org | 31

250 S. 32nd St. Springfield, OR 97478

FERIA DE EJERCICIO Y BIENESTAR 20 Centro de Actividades para Adultos

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA 9 Centro de Actividades para Adultos FIESTAS DE PATINAJE 10 Centro Bob Keefer SOCIALIZAR: HACER AMIGOS RÁPIDAMENTE 16 A(MIX & MINGLE: SPEED FRIENDING)

MAR

Centro de Actividades para Adultos

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA 8 Centro de Actividades para Adultos Y APRENDA: PLANTAS 15 ALMUERCE NATIVAS — CREACIÓN DE HÁBITATS PARA AVES Y POLINIZADORES Centro de Actividades para Adultos

FIESTAS DE PATINAJE 23 Centro Bob Keefer HUNT (CAZA DE LOS HUEVITOS 30 MEGGA DE PASCUA) Parque Lively

FERIA DE PROPAGACIÓN DE PLANTAS Centro Bob Keefer

Vea la programación de eventos en la página web: willamalane.org/events

MAY ABR

FEB ENE

CALENDARIO DE Eventos

MUESTRA DE VIAJES 9 Centro de Actividades para Adultos RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA 12 Centro de Actividades para Adultos FIESTAS DE PATINAJE 20 Centro Bob Keefer

RECEPCIÓN PARA UN ARTISTA 10 Centro de Actividades para Adultos DEL DÍA DE LAS MADRES 11 TÉ Establo de Dorris Ranch MERCADITO DE PRIMAVERA 24–25 Centro Bob Keefer