Samen Zwanger Zuid-Holland by wi-media

Editie Zuid-Holland 2025/2026

Hét informatief medisch magazine voor aanstaande ouders

Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap

Een kind, een wonder, zo mooi, zo bijzonder!

Het ontmoeten van je kindje komt steeds dichterbij. Naast de mooie momenten moet je tijdens je zwangerschap veel dingen regelen. Denk bijvoorbeeld aan; bedverhogers, een douchestoel.

Bij Vegro staan wij klaar om jou te helpen met de beste voorbereidingen. Huur, leen of koop bij Vegro al jouw kraamhulpmiddelen.

Waar kun je bestellen?

Bestel gemakkelijk jouw kraamspullen online via vegro.nl/kraamaanbod of bel snel met de klantenservice via 0900 - 288 77 66 (lokaal tarief).

Bestel hier jouw kraamhulpmiddelen

met je zwangerschapGefeliciteerd

Met veel zorg en plezier hebben we dit mooie exemplaar van Samen Zwanger speciaal voor jou en jullie samengesteld, in samenwerking met verschillende zorgprofessionals. Een magazine over zwanger worden, zwanger zijn, de bevalling en geboorte en de kraamtijd.

Ben jij nu in verwachting? Daar willen we jullie van harte mee feliciteren! Wat ontzettend mooi, een kindje op komst. Tegelijkertijd komt er hiermee misschien ook ontzettend veel op jullie af. Heel leuk en spanend die voorpret, maar er is ook veel om over na te denken en te regelen.

Daar helpen wij jullie graag mee! In dit magazine vinden jullie antwoorden op vele vragen. We gaan bijvoorbeeld in op de vraag waar je wilt bevallen, op welk verlof je recht hebt en wanneer, hoe het allemaal zit met de kraamzorg, hoe en wanneer regel je de kinderopvang, hoe blijf je fit tijdens de zwangerschap, hoe ga je om met bevallingspijn en waarom zou een doula in de arm nemen fijn zijn? Wie staat er aan mijn bed als ik in het ziekenhuis beval en wat is ontzwangeren eigenlijk? Kortom: dit magazine biedt jullie de ultieme voorbereiding, inclusief tips, actuele trends en adviezen.

Samen Zwanger wordt door verloskundigen en ziekenhuizen in jouw eigen provincie verspreid. Op de advertentiepagina’s kom je een groot aantal lokale en landelijke zorgprofessionals tegen; specialisten die met zorg aan de redactie zijn gekoppeld en die jullie op allerlei gebieden verder kunnen helpen.

Dàt is Samen Zwanger, een informatief medisch magazine voor aanstaande ouders.

Plof heerlijk op de bank met een kop thee en Samen Zwanger, we wensen je veel leesplezier!

Wi-Media B.V. Apeldoorn Redactie en uitgever

Wist je dat

We ook een drukbezochte website hebben? Ga gauw naar samen-zwanger.nl

Uitgever Wi-Media BV te Apeldoorn

Redactie

Floor Vuurboom | Floor! floorvuurboom@gmail.com | www.floorvuurboom.nl

Verkoop

Lorraine Dehne T. 055-2002 564 | l.dehne@wi-media.nl

Vormgeving en druk

Mitch Elsman & Tim Sneller | Wi-Media BV

Fotografie

De gebruikte foto’s zijn ter beschikking gesteld door diverse brancheverenigingen, instanties en zorgprofessionals. Staat er geen vermelding bij een foto dan is deze van een beeldbank.

Verspreiding

Deze uitgave wordt kosteloos verspreid onder verloskundigenpraktijken, gynaecologiepraktijken, bedrijven en instanties die op enigerlei wijze betrokken zijn bij de (na)zorg voor de zwangere vrouw.

Uitsluiting redactionele aansprakelijkheid

De uitgever heeft zijn uiterste best gedaan om alle feitelijke informatie in de artikelen zorgvuldig en zo accuraat mogelijk weer te geven.

Desalniettemin sluiten redactie, medewerkers, uitgever en verspreider van Samen Zwanger elke aansprakelijkheid nadrukkelijk uit voor eventuele gevolgen van het handelen op grond van informatie of adviezen die de lezer in de uitgave Samen Zwanger aantreft.

Disclaimer voor advertenties en advertorials

Alle advertenties en advertorials vallen onder de verantwoordelijkheid van de desbetreffende adverteerders.

Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt in welke vorm dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Zetfouten, prijswijzigingen en wijzigingen in o.m. verzekeringsvoorwaarden voorbehouden.

Aan deze uitgave kunnen geen rechten worden ontleend.

Beleef de unieke ervaring van een pretecho bij jou thuis!

Geslachtsbepaling, 2D, 3D/4D & 6D Pretecho’s

2D Echo en Geslachtsbepaling: Benieuwd naar jullie kleintje?

Kun je niet wachten om te ontdekken of jullie een jongen of een meisje verwachten? Vanaf 14 weken kunnen we met een 2D-echo het geslacht van jullie baby ontdekken. De afspraak duurt tussen 20-30 min, met duidelijke zwart-wit beelden brengen we jullie kleintje in beeld. En als jullie dat willen, onthullen we het geslacht op een manier die bij jullie past. Een speciaal moment dat de zwangerschap tastbaarder maakt en jullie nog meer laat uitkijken naar de komst van jullie kleintje!

Van 3D/4D naar 6D: Een levensechte blik op jullie baby.

Wil je jouw baby écht zien zoals hij of zij eruit zal zien bij de geboorte? Met onze 3D- en 4D-echo’s krijg je al een heel realistisch beeld. Zijn of haar eerste glimlach, een geeuw of een duimpje in de mond. Het is alsof je echt al een glimp opvangt van hoe je kindje er echt uit komt te zien. Als je denkt dat dit realistische is! Dan gaan we nog een stap verder, want dankzij de nieuwste 6D-technologie ontvang je haarscherp en natuurlijk beeld waarin je kindje tot leven komt. Een onvergetelijke ervaring die je voor altijd bij je draagt!

Zwangerschapsmassage: Eindelijk weer op je buik liggen!

Gun jezelf ultieme ontspanning tijdens deze bijzondere periode. Onze gespecialiseerde massagetafel met uitsparing maakt comfortabel op je buik liggen mogelijk. Onze gecertificeerde masseuses zijn getraind in veilige massagetechnieken voor zwangere vrouwen. Bij “De Pretecho Specialist” ben je in goede handen voor een rustgevende massage. En zo hoef je na de massage niet meer terug de kou in.

Pretecho of een medische echo?

Wat zijn de verschillen

Echo’s spelen een belangrijke rol tijdens de zwangerschap.Ze bieden een uniek kijkje op de ontwikkeling van het kindje in de buik. Er zijn echter twee verschillende soorten echo’s: medische echo’s en pretecho’s. Het is belangrijk om het onderscheid tussen deze twee te kennen, vooral omdat pretecho’s steeds populairder worden.

Medische echo’s: gericht op gezondheid en diagnostiek Medische echo’s worden uitgevoerd door gekwalificeerde echoscopisten en vallen onder de zorg die een verloskundige of gynaecoloog aanbiedt. Deze echo’s hebben een medisch doel en worden ingezet om de gezondheid van moeder en kind te controleren. De Beroepsvereniging Echoscopisten Nederland (BEN) waarborgt de kwaliteit en professionaliteit van deze echo’s.

De meest voorkomende medische echo’s zijn:

• Termijnecho (9-13 weken): Bepaalt de uitgerekende datum en bevestigt of het om een eenling- of meerlingzwangerschap gaat.

• 13-weken echo (1e trimester structureel echoscopisch onderzoek): Screeningsonderzoek naar structurele afwijkingen bij de baby.

• 20-weken echo (2e trimester structureel echoscopisch onderzoek): Controleert op aangeboren afwijkingen en de ontwikkeling van de organen.

• Groeiecho: Wordt op medische indicatie uitgevoerd om de groei van de baby en de hoeveelheid vruchtwater te beoordelen.

• Liggingsecho (vanaf 36 weken): Controleert of de baby in de juiste positie ligt voor de bevalling.

Lees het vervolg op pagina 9...

Dé praktijk voor echo's en cursussen van Den Haag e.o.

Medische echo’s Pret-echo’s (o.a. geslachtsbepalingen, 2D/3D/4D)

Hulp en advies bij kinderwens

Zwangerschapsen oudercursus

Spiraal plaatsing / anticonceptie

Deskundig, persoonlijk & met liefde voor jouw reis naar het ouderschap

Wij werken uitsluitend met gediplomeerde verloskundigen, zodat kwaliteit en deskundigheid gegarandeerd zijn.

Ga naar onze website: www.beforewemeet.nl

Bij het boeken van jouw echo kun je 5 extra fotoafdrukken selecteren. Gebruik de code ‘SAMENZWANGER’ en ontvang deze afdrukken helemaal gratis!

Wij zijn aangesloten bij:

Omdat medische echo’s deel uitmaken van de reguliere zorg, worden de resultaten zorgvuldig vastgelegd en gedeeld met de betrokken zorgverleners. Bij afwijkende bevindingen kan er direct vervolgonderzoek worden ingezet.

Pretecho’s: een persoonlijke herinnering

Pretecho’s zijn niet-medische echo’s die je op eigen verzoek kunt laten doen wanneer jij dat wilt. Ze hebben als doel om ouders een extra moment te geven om hun baby te bewonderen, vaak in 2D, 3D of 4D beeld. Deze echo’s kunnen op elk moment in de zwangerschap worden uitgevoerd, maar bieden geen medische informatie over de baby.

Veel ouders kiezen voor een pretecho om achter het geslacht van het kindje te komen of om samen met eventueel aanstaande broertjes/zusjes en opa’s/oma’s de baby in een ontspannen sfeer te bewonderen en herinneringen te maken. De 3D/4D echo is vooral geliefd, omdat deze een gedetailleerd beeld van het gezichtje van de baby geeft. Soms zie je de baby zelfs lachen of gapen! Dit kan helpen om een nog sterkere band met je baby te voelen. Hoewel pretecho’s geen medische functie hebben, kunnen ze bijdragen aan een bijzondere ervaring tijdens de zwangerschap.

Echoscopie ten behoeve van pretecho’s is geen beschermd beroep, wat betekent dat iedereen echo’s mag maken. Dit maakt het extra belangrijk om te kiezen voor een gekwalificeerd echocentrum. De Beroepsvereniging Echoscopisten Nederland benadrukt het belang van verantwoord echogebruik en adviseert om altijd te kiezen voor een praktijk met gediplomeerde echoscopisten. Deze professionals hebben een erkende opleiding afgerond en voldoen aan strenge kwaliteitseisen. Hierdoor ben je verzekerd van deskundigheid, veiligheid en kwaliteit.

Wil je zeker zijn van een kwalitatief goede pretecho? Let bij het plannen van je pretecho op of het centrum gekwalificeerd is

en aangesloten is bij de Beroepsvereniging Echoscopisten Nederland (BEN).

Waarom kiezen voor een pretecho? Een echo is en blijft een bijzonder moment. Dat verdient duidelijke uitleg en persoonlijke aandacht. Een verloskundig echoscopiste weet hoe belangrijk dit moment voor jou is. Bij een pretecho krijg je de tijd om je kindje uitgebreid te bewonderen, eventueel samen met familie of vrienden, en mooie foto’s en video’s te maken.

De Beroepsvereniging Echoscopisten Nederland adviseert om pretecho’s altijd te laten doen bij een praktijk die is aangesloten bij de BEN. Dit garandeert de beste kwaliteit en expertise. Hoewel een pretecho geen medische echo is, geeft het extra vertrouwen dat een deskundige meekijkt. Kortom: een pretecho bij een gediplomeerd echoscopiste is genieten met een professioneel oog voor detail én jouw welzijn.

In Nederland staan uitvoerders van onderstaande echo onderzoeken in een kwaliteitsregister. De Beroepsvereniging voor Echoscopisten obstetrie en gynaecologie in Nederland is de BEN www.echoscopisten.nl

Medische echo’s en je zorgverzekering - Basisverzekering

Soort Echo Vergoeding Eigen risico Eigen bijdrage

Vitaliteitsecho Alleen indien medisch noodzakelijk Nee Nee

Termijnecho Ja Nee Nee

20 weken (SEO) Ja Nee Nee

GUO Ja Navragen bij zorgverzekeraar

Overige Echo’s Aleen indien medisch noodzakelijk Nee Nee

“Na de geboorte draait alles om de baby – maar wie zorgt er voor de moeder?”

Interview met Carly, specialist in postpartum behandelingen

Na haar eigen bevalling werd Carly overspoeld door liefde, maar ook door uitputting en vragen. Ze merkte hoe weinig aandacht er is voor het herstel van de moeder. Dat móest anders. Vanuit haar persoonlijke ervaring richtte ze Femmety op: een praktijk die moeders ondersteunt met helende, verwarmende behandelingen in de kwetsbare periode na de bevalling.

Carly, kun je iets vertellen over jezelf en hoe Femmety is ontstaan?

“Na de geboorte van mijn dochter belandde ik in een soort roes. Alles draaide om haar – en dat was prachtig – maar ik vergat mezelf compleet. Ik voelde me lichamelijk uitgeput en emotioneel wiebelig. Het viel me op dat er nauwelijks ruimte is voor herstel of ontspanning voor de moeder. Terwijl juist die eerste weken zó intens zijn. Vanuit die ervaring ben ik me gaan verdiepen in traditionele postpartum zorg en uiteindelijk heb ik Femmety opgericht, om vrouwen die zorg alsnog te kunnen geven.”

Waarom zijn postpartum behandelingen volgens jou zo belangrijk?

“Na de bevalling verandert er ontzettend veel – fysiek, hormonaal en emotioneel. Toch lijkt de focus vooral op de baby te liggen, en veel moeders zetten zichzelf op de laatste plek.

je lichaam heeft zoveel werk verricht – dat verdient zorg en aandacht.

Postpartum behandelingen helpen bij het herstellen van energie, het reguleren van je hormonen, het ondersteunen van de baarmoeder en het creëren van een moment van rust en warmte. Die zorg zou geen luxe moeten zijn, maar een vanzelfsprekend onderdeel van het kraambed.”

Wat hoop je dat vrouwen meenemen uit jouw behandeling?

“Dat ze voelen dat er óók voor hen gezorgd mag worden. Dat ze weer even landen in hun lichaam, en zich gesteund voelen. Moederschap is intens en vraagt veel. Juist daarom is het belangrijk om niet alleen te geven, maar ook te mogen ontvangen.”

Wat voor behandelingen bied je aan?

“Ik combineer verschillende vormen van traditionele postpartum zorg, afgestemd op wat een vrouw nodig heeft. Een aantal voorbeelden:

• Acupressuurmassage: Een diepe, ontspannende massage waarbij ik werk op energiebanen en drukpunten die het hormonale systeem kalmeren en de doorbloeding stimuleren. Veel vrouwen ervaren hierdoor rust, betere slaap en verlichting van spanning in schouders, rug en bekken.

• Moxa-therapie: Hierbij wordt een bundeltje van het kruid bijvoet (moxa) aangestoken en boven de huid gehouden, bijvoorbeeld bij de onderbuik of onderrug. De warmte dringt diep door en helpt om de baarmoeder te ondersteunen in haar herstel. Deze techniek komt uit de Chinese geneeskunde en wordt al eeuwen gebruikt voor vrouwen na de bevalling.

• Yoni steaming (vaginale kruidenstoom): Een zachte, verwarmende behandeling waarbij je met een speciaal kruidenmengsel boven stoom zit. Dit ondersteunt de reiniging van het bekkengebied, helpt bij het sluiten van de baarmoeder en wordt vaak als rustgevend en helend ervaren.

• Bengkung belly binding: Een eeuwenoude techniek uit Maleisië waarbij de buik liefdevol wordt ingebonden met een lange doek. Het geeft ondersteuning aan de buikspieren, helpt de organen hun plek terug te vinden, en werkt als een soort fysieke en emotionele omhulling. Vrouwen voelen zich vaak letterlijk ‘bij elkaar gebracht’.

Alle behandelingen zijn erop gericht om jou als vrouw te ondersteunen – fysiek, mentaal en energetisch.”

Hoe verloopt zo’n behandeling aan huis precies?

“Ik kom bij je thuis, op een tijdstip dat jou goed uitkomt. Jij hoeft niets voor te bereiden – ik neem alles mee: een massagetafel, doeken, kruiden, moxa en alles wat we nodig hebben. We beginnen altijd met een korte intake waarin ik luister naar hoe het met je gaat. De behandeling stem ik af op jouw herstel en behoeften. En: je baby mag er gewoon bij zijn. Mijn doel is dat jij je op je gemak voelt en écht even mag ontvangen.” Voor wie zijn jouw behandelingen geschikt? “Voor elke vrouw die is bevallen – of dat nu een paar dagen, weken of zelfs jaren geleden is. Sommige vrouwen boeken een behandeling in de kraamweek, anderen komen pas veel later tot het besef dat ze die zachtheid en zorg eigenlijk hebben gemist. Ook vrouwen die een keizersnede hebben gehad zijn welkom –daar heb ik een aanvullende opleiding voor gevolgd, waarin ik werk aan litteken verzachting door middel van bindweefselmassage en cupping. Het is nooit te laat om voor jezelf te zorgen.”

Bezoek www.femmety.nl of volg @femmety_ op Instagram voor meer informatie en het maken van een afspraak.

Ouderschapsverlof

BELANGRIJKE PUNTEN

Verwachten jullie een kindje? Dan is het belangrijk om op tijd na te denken over verlofregelingen. In Nederland zijn er verschillende vormen van verlof voor (aanstaande) ouders. Hieronder een kort overzicht.

Zwangerschaps- en bevallingsverlof

Als zwangere heb je recht op in totaal 16 weken verlof: maximaal 6 weken zwangerschapsverlof voorafgaand aan de uitgerekende datum en minimaal 10 weken bevallingsverlof daarna. Dit geldt voor werknemers en zzp’ers (via de ZEZ-regeling van UWV). Je bepaalt zelf wanneer je met verlof gaat, zolang dit uiterlijk 4 weken voor de uitgerekende datum start.

Geboorteverlof voor partners

Werkende partners hebben recht op 1 werkweek volledig doorbetaald geboorteverlof. Dit moet binnen 4 weken na de geboorte opgenomen worden. Daarnaast is er aanvullend geboorteverlof: maximaal 5 weken, waarvoor de partner een uitkering van UWV ontvangt (70% van het dagloon). Dit aanvullende verlof moet binnen 6 maanden na de geboorte worden opgenomen.

Betaald ouderschapsverlof

Sinds augustus 2022 is er recht op 9 weken betaald ouderschapsverlof (via UWV), op te nemen binnen het eerste levensjaar van

het kind. Ouders kunnen het verlof flexibel indelen. De uitkering bedraagt 70% van het dagloon. Niet opgenomen weken vervallen als betaald verlof, maar kunnen nog wel als onbetaald ouderschapsverlof worden benut.

Onbetaald ouderschapsverlof Ouders mogen in totaal 26 keer het aantal werkuren per week aan ouderschapsverlof opnemen, waarvan 9 weken betaald kunnen zijn. Dit onbetaalde verlof kan tot het kind 8 jaar is. Het verlof kan gespreid en flexibel worden opgenomen, in overleg met de werkgever.

Voor actuele voorwaarden en het aanvragen van deze verlofvormen, kijk op rijksoverheid.nl of uwv.nl.

De klinisch verloskundige

Zwangere vrouwen met een medische indicatie worden door hun verloskundige verwezen naar de gynaecoloog en gaan voor verloskundige zorg naar het ziekenhuis. Er zijn verschillende redenen om een medische indicatie te krijgen. Bijvoorbeeld als je zwanger bent van een meerling of als je gezondheidsproblemen ervaart tijdens je zwangerschap. Ben je zwanger en heb je een medische indicatie? Dan word je tijdens je zwangerschap en bevalling begeleid in het ziekenhuis bij jou in de buurt.

Eerstelijns en tweedelijns

Zwangere vrouwen die geen medische reden hebben om in het ziekenhuis te bevallen, worden gecontroleerd door de verloskundige in de thuispraktijk, dit is de eerstelijns verloskundige. Ook in het geval van een medische indicatie wordt veel van de zorg tijdens de zwangerschap, de bevalling en het kraambed, in het ziekenhuis gedaan door verloskundigen. Dit zijn klinisch verloskundigen, ook wel tweedelijns verloskundigen genoemd. De klinisch verloskundige heeft dezelfde opleiding gevolgd als de eerstelijns verloskundige, maar is aanvullend opgeleid in zijn of haar eigen ziekenhuis of heeft een aanvullende opleiding tot klinisch verloskundige gevolgd.

Van zwangerschapscontrole tot kraambed

De klinisch verloskundige begeleidt de bevalling in het ziekenhuis en verzorgt het kraambed tot jij, je partner en jullie kindje weer naar huis gaan. Hiervoor werkt hij of zij nauw samen met een verloskundig team: verpleegkundigen, gynaecologen, eventueel gynaecologen in opleiding en soms ook kraamverzorgenden. In de meeste gevallen zal de gynaecoloog doorgaans niet bij jouw bevalling aanwezig zijn, maar hij of zij staat wel altijd stand-by in geval van complicaties en is beschikbaar voor overleg. In geval van een keizersnede zal de gynaecoloog de begeleiding van de bevalling wel overnemen.

Het natuurlijke bevallingsproces

Ook als je een medische indicatie hebt om in het ziekenhuis te bevallen, blijft het belangrijk dat de bevalling met zo min mogelijk ingrijpen verloopt.

De klinisch verloskundige zal het natuurlijke bevallingsproces zoveel mogelijk bewaken en houdt hiervoor de conditie van jou en jullie baby goed in de gaten, vertelt Noushka Lammers-van Dijk, zowel verloskundige als klinisch verloskundige: “Ook in het ziekenhuis werken mensen die stuk voor stuk het natuurlijke verloop van de geboorte nastreven en hun uiterste best doen om de geboortewensen van de aanstaande ouders te vervullen.”

Het is dan ook goed om een geboorteplan te maken waarin je aangeeft wat jullie wensen zijn, bijvoorbeeld op het gebied van interventies, posities om in te bevallen en wat de voorkeuren zijn wat betreft licht, muziek, temperatuur en sfeer in de kamer. De klinisch verloskundige bespreekt het geboorteplan met jou en je partner, samen bekijken jullie wat er mogelijk is tijdens een bevalling in het ziekenhuis. Dat is vaak meer dan je zou verwachten! Wanneer jullie de wensen tijdig bespreken, geeft dit jullie rust in aanloop naar de geboorte.

Na de geboorte

Als jullie kindje is geboren en de controles van moeder en kind zijn goed, dan mogen jullie samen naar huis. Eenmaal thuis, neemt de eerstelijns verloskundige, samen met een kraamverzorgende, de zorg voor moeder en kind weer over. In sommige gevallen blijf je een aantal dagen langer in het ziekenhuis, bijvoorbeeld als je een keizersnede hebt gehad of als jouw baby moet worden geobserveerd door de kinderarts. De klinisch verloskundige zal dan de kraambedcontroles doen, samen met de verpleegkundigen op de kraamafdeling.

De klinisch verloskundige is onmisbaar voor de verloskundige zorg in het ziekenhuis!

Geschreven doorOshinvan derHansz

DE TIJDLOZE ECHO’S van trauma

Tijdens mijn zwangerschap kwam oud trauma naar boven—iets waarvan ik dacht dat ik het had verwerkt. Maar mijn lichaam vertelde een ander verhaal. De bevalling begon, de telefoonlijn met de verloskundige viel weg. Ik beviel alleen, in het holst van de nacht. Op mijn kwetsbaarste moment was ik volledig op mezelf aangewezen.

De placenta kwam niet los. Het fysieke herstel was zwaar, maar mentaal voelde ik me nog verder van mezelf verwijderd. Als hulpverlener schaamde ik me om toe te geven dat ik niet goed ging. Alsof ik had gefaald, juist omdat ik het allemaal ‘had moeten weten’. Ik gleed langzaam weg in een post-partum depressie—een innerlijke strijd waarin ik me eenzaam en onbegrepen voelde.

Later realiseerde ik me dat mijn ervaring groter was dan ikzelf. Intergenerationeel trauma leeft door in lichaam, gedrag en reacties—zelfs als we de oorspronkelijke pijn niet zelf hebben meegemaakt.

Door mijn gevoelens serieus te nemen en stil te staan bij patronen, begon ik stap voor stap te helen. Ik ontdekte wat míjn waarden zijn, los van wat is aangeleerd of doorgegeven.

HET AANBOD VAN THE BIRTH BOSS

The Birth Boss is een begeleidingsconcept ontwikkeld door Oshin van der Hansz, hulpverlener en ervaringsdeskundige. In samenwerking met Stichting CEO of The Mind (Delft) bieden wij kosteloos ondersteuning aan vrouwen en gezinnen die mentale uitdagingen ervaren rondom zwangerschap en ouderschap.

“De begeleiding kan online, offline of in een hybride vorm plaatsvinden - ook voor een advies gesprek of luisterend oor bieden we individuele en groepssessies online– afhankelijk van wat het gezin prettig vindt.”

Een team van therapeuten, coaches en vrijwilligers staat klaar om te ondersteunen. We signaleren vroegtijdig, geven voorlichting, bieden begeleiding en – indien nodig – behandeling, met als doel de impact van depressie en trauma te verminderen en het welzijn van het hele gezin te versterken.

Deelname is kosteloos dankzij financiering via een Persoonsgebonden Budget (PGB) of gemeentelijke subsidie. De stichting huurt Oshin in voor de uitvoering van dit traject.

SIGNALEREN EN VOORLICHTEN

Wij trainen zorgprofessionals – zoals verloskundigen, kraamverzorgenden en jeugdverpleegkundigen – om psychische klachten zoals depressie en trauma al in een vroeg stadium te herkennen. Daarnaast geven we voorlichting aan (aanstaande) ouders en betrokken familieleden, zodat ook zij signalen leren herkennen en preventief kunnen handelen.

Deze ervaring heeft mij veranderd—als vrouw, moeder en mens. Spreken over pijn gaf ruimte aan herstel. In plaats van zwijgen, koos ik voor delen.

DEELNAME AAN HET BIRTH BOSS TRAJECT

Deelname aan het traject vraagt om volledige inzet van (aanstaande) ouder(s) – waar nodig – actieve betrokkenheid van het gezinssysteem. Alleen met gezamenlijke inzet kunnen we duurzame impact realiseren.

Wanneer er onvoldoende commitment is, wordt het traject afgerond na twee verplichte gesprekken: een waarschuwingsgesprek en een afsluitend exitgesprek.

• Training professionals

• Voorlichting ouders

• Begeleiding ouders en gezin

• Behandeling moeder en gezin

Bewustwording is het begin van heling. En die werkt door—voor mij én de generatie na mij. Scan de QR-code voor meer informatie of om direct contact op te nemen.

Heel bijzonder

voor het eerst voel je je kindje bewegen

Eén van de meest magische momenten tijdens je zwangerschap is het voelen van de bewegingen van je groeiende kindje in je buik. Deze tederste aanrakingen zijn niet alleen een teken van leven, maar creëren ook een unieke band tussen jou en je baby.

In de beginfase, rond de 18e tot 25e week van je zwangerschap, voelen veel vrouwen een lichte, vlinderachtige beweging die soms wordt omschreven als ‘flutteren’. Naarmate je baby groeit, worden de bewegingen sterker en meer uitgesproken. Schopjes, draaiingen en zelfs hikjes kunnen je verrassen en verwonderen.

De frequentie en intensiteit van de bewegingen variëren. Er zijn actieve periodes waarin je baby lijkt te dansen, en rustige tijden waarin je kleintje slaapt. Het is belangrijk om een patroon in deze bewegingen op te merken. Hoewel elke baby anders is, moet je je bewust zijn van elke plotselinge verandering. Als je merkt dat de bewegingen opvallend afwijken van het normale patroon, is het verstandig om contact op te nemen met je verloskundige voor geruststelling.

Het voelen van bewegingen is niet alleen hartverwarmend, maar ook een indicatie van de gezondheid van je baby. De actieve bewegingen betekenen dat je kleintje actief is, en dit is een goed teken van ontwikkeling. Het monitoren van deze bewegingen is een praktische manier om te zorgen dat je baby het goed doet.

Sommige vrouwen ervaren het contact met hun baby nog intenser door de bewegingen te delen met hun partner. Het kan een intiem moment van samenzijn zijn terwijl jullie beiden wachten om je kindje in jullie armen te houden.

Onthoud dat elke zwangerschap anders is. Sommige vrouwen voelen de bewegingen vroeg en duidelijk,

terwijl het voor anderen langer kan duren om ze te herkennen. Het is een persoonlijke reis die je de kans geeft om te genieten van het groeiende leven binnenin je.

In het kort: de bewegingen van je baby in je buik zijn niet alleen een teken van leven, maar ook een bijzondere connectie tussen jou en je kleintje. Houd het patroon van bewegingen in de gaten en wees alert op veranderingen. Dit is jouw tijd om te genieten van deze unieke en liefdevolle ervaring terwijl je wacht om je baby in je armen te houden.

Weet je al waar je wilt bevallen?

In Nederland mag je - wanneer je zwangerschap voorspoedig verloopt - zelf kiezen waar je wilt bevallen. Dit kan thuis zijn, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis. Deze keuze is afhankelijk van jouw voorkeur en persoonlijke situatie. Het kan namelijk ook zo zijn dat je niet zelf kunt kiezen waar je wilt bevallen vanwege medische of sociale redenen.

Thuis bevallen

Thuis bevallen voelt voor veel vrouwen en hun partners intiem en vertrouwd. De omgeving is bekend en je hoeft niet op pad als de weeën beginnen: de verloskundige komt naar jullie toe en wordt tijdens de thuisgeboorte geassisteerd door de kraamverzorgende. Belangrijk om te weten: je kunt thuis bevallen als jij en je kindje gezond zijn, als de zwangerschap zonder complicaties is verlopen en je 37 weken of langer zwanger bent. Als er tijdens de bevalling complicaties optreden ga je alsnog naar het ziekenhuis.

Noushka Lammers-van Dijk, verloskundige en klinisch verloskundige, over thuis bevallen: “In Nederland kun je heel veilig thuis bevallen. Het verloskundig systeem is zo opgebouwd dat er afspraken zijn gemaakt over wanneer er moet worden verwezen naar een ziekenhuis. Als er geen reden voor is en de bevalling verloopt natuurlijk, dan is de verloskundige in Nederland heel goed in staat om de bevalling thuis te begeleiden. Zij is uitgerust met

kennis en vaardigheden om het geboorteproces te bewaken en te begeleiden en in geval van complicaties te handelen. De cultuur van het thuis bevallen is Nederlands immaterieel erfgoed, daar mogen we trots op zijn!”

Mocht thuis bevallen niet kunnen, of je voelt je daar niet prettig bij: welke keuze heb je dan?

Geboortecentrum

Je kunt bevallen in een geboortecentrum als er geen medische reden is om in het ziekenhuis te bevallen. Je hebt je eigen verloskundige om je heen, het ziekenhuis is bij complicaties dichtbij en er heerst een huiselijke sfeer. Vraag je verloskundige naar locaties van geboortecentra, ga er vooraf kijken om te bepalen waar jij je thuis voelt en om het aanbod en lengte van verblijf te bespreken.

Poliklinisch bevallen in het ziekenhuis

Lijkt jou bevallen in een ziekenhuis fijner?

Editie Zuid-Holland 16

Dan kun je ervoor kiezen om poliklinisch te bevallen in het ziekenhuis met je eigen verloskundige erbij. In dit geval is er geen medische indicatie en is er dus, behalve een kraamverzorgende, geen gynaecoloog, klinisch verloskundige of verpleegkundige bij. Schrijf in je geboorteplan je wensen op en ga vooraf een kijkje nemen. Tegenwoordig zijn er ook in het ziekenhuis veel mogelijkheden om je kamer huiselijker te maken, bespreek vooraf de mogelijkheden. Voordelen van bevallen in het ziekenhuis zijn o.a. de beschikbaarheid van medische pijnstilling en dat je bij plotselinge medische complicaties al in het ziekenhuis bent. Bedenk wel dat je eigen verloskundige de bevalling niet kan begeleiden wanneer je medische pijnbestrijding wilt. Vraag je zorgverzekeraar

naar de vergoedingen en vraag hierover ook advies aan je verloskundige.

Medische indicatie

Je verloskundige adviseert jou in het ziekenhuis te bevallen wanneer daarvoor een medische indicatie is. Dit kunnen medische redenen zijn al tijdens de zwangerschap, waardoor het beter is om onder begeleiding van de zorgverleners van het ziekenhuis te bevallen. Bijvoorbeeld bij bepaalde risico’s of complicaties in het begin of later in de zwangerschap, in geval van een meerlingzwangerschap of andere (gezondheids) redenen. Ook kan het kan zijn dat je hebt gekozen voor een thuisbevalling, maar dat de verloskundige alsnog aan het begin of tijdens de geboorte besluit dat het beter is om naar het ziekenhuis te gaan. Bijvoorbeeld als je vliezen zijn gebroken, maar de weeën na 24 uur nog niet zijn begonnen. Of als na het breken van de vliezen het vruchtwater gekleurd is omdat de baby in het vruchtwater heeft gepoept. Meer weten? Lees ook het artikel over de klinisch verloskundige.

Websites: www.deverloskundige.nl, www.geboortebeweging.nl en www.perined.nl Bronnen:

De Verloskundige, KNOV, Stichting Perinatale Registratie, Kennispoort Verlo

Plaatsindicatie

Ook kan je verloskundige jou adviseren om in het ziekenhuis te bevallen, zonder dat je bevalling wordt begeleid door de zorgverleners van het ziekenhuis. Bijvoorbeeld vanwege het verloop van je vorige bevalling of door het gebruik van bepaalde medicijnen waarvoor de baby na de geboorte een tijdje geobserveerd zal moeten worden. Je eigen verloskundige begeleidt jouw bevalling in het ziekenhuis. Zijn er dan toch complicaties, dan draagt je verloskundige de zorg over aan de zorgverleners van het ziekenhuis. Goed om te weten: de plaatsindicatie wordt vergoed door de zorgverzekeraar. Dit in tegenstelling tot de poliklinische bevalling. Daar moeten de ouders een bedrag voor betalen.

Noushka Lammers-van Dijk: “In Nederland hebben zwangere vrouwen die ver van een ziekenhuis wonen een plaatsindicatie voor een ziekenhuisbevalling. Denk hierbij aan de Zeeuwse eilanden of de Waddeneilanden. In geval van complicaties duurt het te lang voordat zij in een ziekenhuis kunnen zijn, daarom wordt vooraf al besloten om bij aanvang van de baring, de vrouw met haar partner naar het ziekenhuis te laten gaan.”

Als verloskundige en moeder herken en zie ik dagelijks de vreugde en de zorgen die vrouwen hebben.

Daphne Pieters, verloskundige, echoscopiste, versiekundige en eigenaar van Aniball.nl

Zelfvertrouwen opbouwen is nodig

Zwangerschap is een tijd van grote veranderingen.

zwangerschapscursus (bv. Hypnobirthing).

De bekkenbodem begrijpen

De bekkenbodem is een veel te vaak verwaarloosd onderdeel van de zwangerschap en bevalling.

Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel.

Voor veel vrouwen is het een periode van vreugde, vooruitkijken en vaak ook een beetje angst. Een van de meest voorkomende problemen die zwangere vrouwen ervaren, en wat maar weinig wordt besproken, is het gebrek aan zelfvertrouwen met betrekking tot hun vermogen om te bevallen. Deze angst wordt vaak gevoed door horrorverhalen over de bevalling die ze van vrienden hebben gehoord, of negatieve informatie die ze online hebben gevonden. Het resultaat is een vicieuze cirkel van angst en stress, die niet alleen hun mentale gezondheid tijdens de zwangerschap beïnvloedt, maar ook hun fysieke toestand en uiteindelijk hun bevallingservaring.

Als verloskundige en moeder herken en zie ik dagelijks de vreugde en de zorgen die vrouwen hebben. Daphne Pieters, verloskundige, echoscopiste, versiekundige en eigenaar van Aniball.nl

Zelfvertrouwen tijdens de bevalling is cruciaal. Het gaat niet alleen om het geloof in het eigen lichaam, maar ook om het begrip dat de bevalling een natuurlijk proces is waarvoor vrouwen van nature mee zijn uitgerust. Het zelfvertrouwen van een vrouw in haar vermogen om te bevallen kan sterk worden beïnvloed door de verhalen en ervaringen van anderen. Maar het is vaak ook de angst voor het onbekende.

Zelfvertrouwen opbouwen is nodig

Dit gebrek aan zelfvertrouwen is iets wat ik regelmatig tegenkom in onze praktijk. Of ze wel sterk genoeg zijn, of de pijn aankunnen, en of ze in staat zullen zijn om hun baby veilig ter wereld te brengen. Deze angst is begrijpelijk, maar het is belangrijk om te beseﬀen dat zelfvertrouwen een belangrijke rol speelt in de bevallingservaring. Het is als een innerlijk kompas dat vrouwen leidt door de onvoorspelbaarheid van de bevalling.

Om dit zelfvertrouwen te bouwen, is het essentieel (en de basis) dat je de juiste kennis hebt over de bevalling. Dat je weet wat je theoretisch kunt verwachten van een bevalling. Denk aan Centering Pregnancy, de informatie vanuit de verloskundige of gynaecoloog of het volgen van een zwangerschapscursus (bv. Hypnobirthing).

De bekkenbodem begrijpen

Veel vrouwen zijn zich niet bewust van de rol die deze spieren spelen totdat ze zwanger zijn. De bekkenbodem helpt niet alleen bij het ondersteunen van de zwangerschap door het dragen van het groeiende gewicht van de baby, maar is ook essentieel tijdens de bevalling. Begrijpen hoe de bekkenbodem werkt, kan het verschil maken in hoe een vrouw haar bevalling ervaart. Training en oefeningen kunnen deze spieren versterken, ﬂexibel houden en vrouwen voorbereiden op het gebruik ervan tijdens de bevalling.

De bekkenbodem is een veel te vaak verwaarloosd onderdeel van de zwangerschap en bevalling. Veel vrouwen zijn zich niet bewust van de rol die deze spieren spelen totdat ze zwanger zijn. De bekkenbodem helpt niet alleen bij het ondersteunen van de zwangerschap door het dragen van het groeiende gewicht van de baby, maar is ook essentieel tijdens de bevalling. Begrijpen hoe de bekkenbodem werkt, kan het verschil maken in hoe een vrouw haar bevalling ervaart. Training en oefeningen kunnen deze spieren versterken, ﬂexibel houden en vrouwen voorbereiden op het gebruik ervan tijdens de bevalling.

houdingsoefeningen en zelfs visualisatietechnieken, aanraking met de Aniball geboortetrainer. Er zijn veel

sensatie van druk te ervaren in een gecontroleerde omgeving, helpt Aniball hen om vertrouwd te raken met wat ze kunnen verwachten tijdens de bevalling. Dit kan een belangrijke rol spelen in het opbouwen van zelfvertrouwen en het verminderen van angst. Bovendien biedt de Aniball vrouwen de kans om hun bekkenbodemspieren op een praktische manier te leren kennen en te gebruiken, waardoor de kloof tussen theorie en praktijk wordt overbrugd. Dit praktische begrip kan van onschatbare waarde zijn tijdens de bevalling, wanneer theoretische kennis alleen misschien niet voldoende is.

* Wil jij ook gebruik maken van Aniball? Speciaal voor lezers van Samen Zwanger is er een kortingscode voor 10% korting op Aniball! Gebruik hiervoor de code: SAMENZWANGER.

Wij zien veel positieve resultaten bij cliënten die getraind hebben. De eerste reactie die vrouwen geven als ze voor het eerst horen over de Aniball is vaak wat afwijzend; ze kennen het niet en vinden het vaak wat ongemakkelijk om te gaan oefenen.

vrouwen een realistische voorbereiding te bieden. Door vrouwen de mogelijkheid te bieden om de

Ontspannen uitkijken naar de bevalling

Ben je zwanger? Dan zul je regelmatig nadenken over de bevalling. Hoe zal het gaan, hoe ervaar ik de pijn en wat kan ik daaraan doen?

De meeste natuurlijke manieren om met bevallingspijn om te gaan zijn gericht op ontspanning. Als jij je tijdens de bevalling goed kunt overgeven aan de situatie, maakt jouw lijf endorfine aan die vrijkomt bij weeënpijn. Dit is je lichaamseigen pijnstiller, die in chemisch opzicht lijkt op morfine. Ontspannen dus, maar hoe doe je dat?

Kennis is kracht

Ontspanning kunnen jij en je partner creëren door kennis op te doen over wat er gebeurt in het lichaam van een zwangere vrouw en hoe een bevalling verloopt of kan verlopen. Het volgen van een zwangerschapscursus is hierin een aanrader, lees hieronder meer. Wellicht vinden jullie het ook fijn om een gesprek aan te gaan met jullie verloskundige, gynaecoloog of huisarts. Een andere aanrader voor een goede voorbereiding en het creëren van rust en ontspanning, is het schrijven van een geboorteplan.

Zwangerschapscursus

Een van de beste manieren om ontspannen uit te kunnen kijken naar de bevalling is het volgen van een zwangerschapscursus bij een erkende geboortecoach.

Een zwangerschapscursus bereid je optimaal voor op wat er komen gaat, de geboortecoach heeft het aanbod met zorg samengesteld en denkt hierbij aan de kleinste details. Er is aandacht voor ontspanningstechnieken, je leert te vertrouwen op je lichaam, welke keuzes je hebt en hoe je de regie houdt tijdens de bevalling. Inge Rutgers-Stobbe van Mama Zen is geboortecoach en masseuse, benadrukt het belang hiervan: “Na een zwangerschapscursus weet je waar je als zwangere vrouw recht op hebt, wat je mag eisen en waarover je mag beslissen. Het maakt niet uit hoe je bevalt: via een inleiding, een keizersnede of een natuurlijke bevalling. Belangrijk is dat je vertrouwen hebt in je lichaam en alle kennis in huis hebt om ontspannen en in controle te blijven.” Ook Noushka Lammers-van Dijk, verloskundige en klinisch verloskundige, onderstreept dit: “Ontspanning is het hoofdthema. Daar heb je kennis van het geboorteproces voor nodig en van je eigen lichaam. De aanstaande ouders hebben invloed op het verloop van de baring en hoe zij deze ervaren, ook als het anders loopt dan vooraf gehoopt. Een zwangerschapscursus kan daarbij enorm helpen.”

Ontdek waar jij van ontspant

Tijdens de zwangerschap kun je jezelf al aanleren om beter te ontspannen, bijvoorbeeld met zwangerschapsyoga, ademhalingsoefeningen en zwangerschaps-

massages. Noushka Lammers-van Dijk: “Het gaat erom dat de barende in ‘haar bubbel’ raakt en zich van niets of niemand in haar omgeving meer iets aantrekt. Zo is zij het meest optimaal ontspannen en geeft zij ruimte aan haar lijf en kindje om te doen wat het moet doen. Creëer een omgeving waar jij je lekker bij voelt en rustig van wordt. Denk hierbij aan licht, muziek, geuren, kleuren, bepaalde kleding, stoffen of kussens. Als jij je in een vertrouwde omgeving waant, zul je kunnen ontspannen.”

Pijnstilling tijdens de bevalling

Krijgen jij en je partner meer rust als jullie van tevoren weten welke opties er zijn op het gebied van natuurlijke pijnbestrijding (zoals de GeboorteTENS, steriel waterinjecties, acupressuur of acupunctuur) en medicinale pijnbestrijding (zoals de ruggenprik of lachgas) bij het opvangen van de weeën?

Zorg er dan voor dat jullie hierover goed zijn geïnformeerd. De geboortecoach kan jullie hierover meer vertellen tijdens de zwanger schapscursus, of je kunt advies vragen aan jullie verloskun dige en/of huisarts.

Editie Zuid-Holland 22

Keizersnede Bijzondere geboorteoptie

Een keizersnede wordt gekozen wanneer natuurlijke bevalling niet mogelijk is. Hierbij wordt het kind operatief via de buikwand ter wereld gebracht. Redenen voor een keizersnede variëren.

Bij deze procedure wordt een snede in buik en baarmoeder gemaakt, waardoor het kind via een opening in de buikwand wordt geboren. Oorzaken voor een keizersnede kunnen een te nauw bekken zijn, dwars- of stuitligging, placenta- of gezondheidsproblemen, zelfs bij eerdere geboortes.

Een flinke chirurgische ingreep, onder algehele of plaatselijke verdoving, waarbij je bewust kunt zijn van de geboorte. Na een keizersnede kunnen nabloedingen, infecties en andere complicaties optreden.

Spoedkeizersnede kan nodig zijn als snel handelen vereist is, bijvoorbeeld bij problemen voor de geboorte of acute gezondheidsproblemen. Dit gebeurt onder algehele verdoving.

Na een keizersnede wacht ziekenhuisverblijf van enkele dagen en een herstelperiode van ongeveer zes weken. Wees voorzichtig met activiteiten, til niet te veel en luister naar je lichaam. Herstel kan langer duren dan verwacht.

Keizersnede is een complexe maar soms noodzakelijke keuze voor een veilige geboorte. Bespreek met je arts om de beste beslissing te nemen voor jou en je baby.

Sporten is gezond, ook als je zwanger bent

Als je zwanger bent is het goed om te blijven bewegen. Minimaal een half uur per dag in beweging zijn is gezond voor je zwangere lijf, denk hierbij aan een rondje fietsen of een wandeling maken. Maar ook sporten tijdens je zwangerschap is goed voor je en kun je veilig doen. Belangrijk is natuurlijk wel dat je de juiste begeleiding hierbij hebt, want elke zwangerschap is anders, net als de persoonlijke situatie en gezondheid van de zwangere vrouw. Zijn er complicaties tijdens de zwangerschap?

Overleg dan altijd eerst met je verloskundige of bewegingsspecialist naar de mogelijkheden op het gebied van sport.

Waarom sporten tijdens de zwangerschap?

“Het verbetert je uithoudingsvermogen.”

“Ik vergelijk bevallen altijd met het lopen van een marathon, en een marathon ga je ook niet ongetraind lopen”, aldus Rowan Zeevat, Personal Trainer en moeder van drie kinderen. “Dus ja, je mag zeker sporten tijdens je zwangerschap als je verder geen complicaties hebt. Door het sporten voel je je fitter, je voelt je vaak ook mentaal beter door de aanmaak van endorfine tijdens sporten, het kan de zwangerschapskwaaltjes en lichamelijke klachten doen verminderen, je bouwt aan een betere kracht en conditie voor je bevalling en over het algemeen herstel je ook sneller na de bevalling. Maar ik raad elke zwangere wel altijd aan om te sporten onder begeleiding van iemand die er echt verstand van heeft. Dat kan een personal trainer zijn, of je doet mee aan sportlessen speciaal gericht op zwangere vrouwen, maar ook de instructeurs van de reguliere sportlessen kunnen hierin geschoold zijn. Vraag hier altijd naar.”

Meer voordelen van sporten tijdens de zwangerschap:

• Het verbetert je uithoudingsvermogen;

• Je hebt een verminderde kans op zwangerschapsdiabetes (met 31%); Het is goed voor het hart en de bloedsomloop;

• Je slaapt beter en dieper;

• Pijnklachten in je bekken kunnen verminderen; De kans op rugklachten vermindert;

• Je leert je bekkenbodem beter te beheersen, zowel het aanspannen als ontspannen;

• Minder kans op complicaties tijdens de bevalling;

• Sporten bevordert je immuunsysteem.

Welke sporten kun je doen en waar moet je rekening mee houden?

Je kunt veel sporten doen, maar het is beter om bijvoorbeeld contactsporten, sporten met een hoog risico op vallen, hot yoga en high impact sporten te vermijden. Tijdens het sporten moet je vooral rekening houden met de intensiteit van de les. Je hartslag mag niet te hoog worden, omdat dit schadelijk kan zijn voor je baby. De hartslag mag tijdelijk even omhooggaan, zolang je dan nog kan blijven praten. Het is goed om minimaal een of twee keer in de week te sporten.

ZwangerFit & Bekkenfysiotherapie

Zwanger of pas bevallen? Voel u fit en energiek met Fys’Optima Delft

Onder professionele begeleiding verbetert u uw conditie en spierkracht. De coach bereidt u fysiek en mentaal voor op de bevalling. Hierdoor heeft u minder last van zwangersklachten. Heeft onverhoopt toch last van lage rug of bekkenklachten dan kan u bij ons terecht voor Bekkenfysiotherapie.

Brahmslaan 4 • Van Beresteijnstraat 169 • info@fysoptimadelft.nl

Besteed meer aandacht aan je voeten als je zwanger bent

We vergeten regelmatig om aandacht te besteden aan onze voeten. Dat verandert als we bijvoorbeeld gaan hardlopen. Dan moeten onze voeten het gewoon doen en ervaren we elk pijntje direct als storend. Ook als je zwanger bent hebben je voeten het zwaarder. Verzorg ze dus goed en laat naar je voeten en enkels kijken als je er last van hebt.

Als je zwanger bent neemt je gewicht toe, veranderen je hormonenhuishouding en bloedcirculatie, noem maar op. Daardoor krijgt je lichaam het nodige te verduren. Wat ook geldt voor je rug, knieën, enkels en voeten. Natuurlijk kun je denken dat dit bij je zwangerschap hoort, maar dat wil niet zeggen dat je het zomaar moet (blijven) accepteren.

Nobody’s perfect

Geen mens is perfect en afwijkingen horen erbij. Zolang je goed kan functioneren hoeft dit niet voor problemen te zorgen. Dat kan veranderen als je zwaarder werk moet doen of gaat sporten. Dan kun je plotseling wel last krijgen van je knie, enkel of voet. Wordt dat erger, dan pak je het aan door naar je huisarts te gaan, de

pedicure te bezoeken of je training aan te passen. Het zijn situaties die vergelijkbaar zijn met je zwangerschap, als je lichaam ook binnen korte tijd meer te verduren krijgt. En die pijntjes of dat vervelende gevoel je steeds meer gaan irriteren of je gaan belemmeren.

“Als je zwanger bent en last krijgt van je voeten, kun je dat merken onder je voorvoet, enkel, voetboog of in je hiel.”

Kantelen

Als je zwanger bent en last krijgt van je voeten, kun je dat merken onder je voorvoet, enkel, voetboog of in je hiel. Ook hogerop kunnen klachten ontstaan, in de knieën of benen. De oorzaak kan liggen in het kantelen van je voeten als je staat of loopt, in combinatie met je gewichtstoename. Daardoor kan overbelasting en irritatie van bijvoorbeeld spieren of banden ontstaan. Ook kun je meer vocht vasthouden waardoor zenuwen in je voet of enkel bekneld kunnen raken en pijn of tintelingen in je voet ontstaan.

Wat nu?

Denken dat het vanzelf overgaat is meestal niet de beste aanpak als het om pijn gaat. Bovendien is het niet nodig; je kunt er namelijk meestal wat aan laten doen. Gaat het om eelt, likdoorns of een nagelprobleem, dan kun je daarvoor bij een pedicure terecht. Heb je tijdens het lopen of je dagelijkse activiteiten problemen in de

voeten of benen, dan is een bezoek aan een podotherapeut aan te raden. Een podotherapeut is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van klachten die ontstaan door het niet goed functioneren van je voeten als je staat en/of loopt. Maak een afspraak, leg uit wat je probleem is en vraag om een onderzoek. Je hebt meestal geen verwijzing van je huisarts nodig. Ben je al onder behandeling van een podotherapeut? Dan is het verstandig om tijdens en/of na je zwangerschap een controle te plannen, om te laten beoordelen of de therapie nog steeds voldoet.

Bij het onderzoek wordt er gekeken naar je voeten, en indien nodig ook je knieën, heupen en rug, en het looppatroon wordt in kaart gebracht. Op basis daarvan geeft de podotherapeut advies en stelt indien nodig een behandelplan voor. Zo kun je hopelijk weer volop genieten van je zwangerschap zonder last van je voeten. Heerlijk toch?

Een overzicht van alle podotherapeuten in Nederland vind je op www.podotherapie.nl. Daar vind je ook antwoorden op allerlei vragen en uitleg over dit vakgebied.

De baby spa

Heerlijk ontspannen voor je kleintje

Mogelijk dat je er nog nooit van hebt gehoord, want de Baby Spa is nog erg nieuw in ons land. Maar waar wellness, sauna en fitness voor volwassenen deze dagen enorm populair zijn, is de kans groot dat ook de Baby Spa voor baby’s vanaf 6 weken t/m 12 maanden hier een succes gaat worden.

Voor alle duidelijkheid, een Baby Spa is bedoeld voor baby’s samen met hun ouders/verzorgers. Samen met je kindje genieten, ontspannen en tot rust komen in een veilige, verzorgde en hygiënische omgeving en onder deskundige begeleiding. Quality time dus, dat is wat een Baby Spa in de basis biedt. Maar er zijn veel meer voordelen, want een Baby Spa helpt jullie baby’tje ook bij het versterken van zijn spieren en botten, het vergroten van zijn longcapaciteit en het verlichten van buikkrampjes en reflux. En, niet onbelangrijk, bij het sneller in slaap vallen.

Floaten

In een Baby Spa gaat je baby ‘floaten’, ofwel drijven en vrij bewegen in zijn eigen jacuzzi, gevuld met schoon, hygiënisch en heerlijk warm water tussen de 35 en 38 graden. Het vrije bewegen, de hydrotherapie en warme water geeft je baby een geborgen gevoel waardoor je baby weer een klein beetje het gevoel heeft weer in de baarmoeder te zijn. Terwijl jullie baby heerlijk float genieten jullie samen van een kopje koffie of thee. Door de speciale drijfring (de ‘neckfloat’) kan je baby zelf veilig drijven en vrij bewegen in het water. Het floaten duurt gemiddeld

Zuid-Holland

een kwartiertje tot maximaal 30 minuten, hoewel sommige baby’s zelfs in slaap vallen tijdens de float. Iedere baby float op zijn/haar eigen manier, de een float actief, de ander juist heel rustig en dobbert lekker rond. Het gaat erom dat jou baby ontspannen is en geniet! Na afloop zijn er heerlijk zachte handdoeken om je baby mee af te drogen en natuurlijke olie om je baby mee te masseren. Is je baby weer aangekleed dan is het mogelijk om je baby te voeden, want een baby kan trek krijgen na een float sessie.

Handig om te weten

• Je baby draagt een zwemluier in het water;

• Neem voeding en benodigdheden mee om je baby eventueel na het floaten te voeden;

• De floatbanden zijn niet opblaasbaar en kunnen dus ook niet leeglopen;

• De maximale floatingduur is 30 minuten;

• Er is deskundige begeleiding aan wie je ook om advies kunt vragen;

Wil jij ook met je kindje naar een Baby Spa? Raadpleeg dan het internet voor websites en adressen van de Baby Spa’s die ons land inmiddels rijk is.

Als elke seconde telt. Weet jij wat je moet doen?

Van een ademstilstand tot een val: een ongeluk kan elk moment gebeuren.

Scan de QR voor meer informatie over onze cursussen EHBO aan baby’s.

Voor vragen kun je contact opnemen via: ehbo@devosnatuurlijk.nl 0618718877 @devosnatuurlijk

Namens het team van Samen Zwanger

Expecting but don’t know what to expect? Tiny Expat is here for you!

Congratulations on your pregnancy! How are you both feeling? Unsure and overwhelmed? You don’t have to navigate parenthood alone. I’m here to oﬀer the non-medical support you need. As a maternity nurse, baby massage instructor, and peer support specialist, I provide tailored coaching sessions for you and your family, whether you’re new parents or welcoming a sibling. Let’s make this journey a time of connection and joy, embracing all the ups and downs, because this experience is unique and deserves to be cherished from the start.

Give yourself and your Tiny Expat the best start possible in the Netherlands. Visit Tinyexpat.nl today Find your community for tomorrow

T:+31 852007986 • dawn@tinyexpat.nl • www tinyexpat.nl

Dichtbij en verbonden de kracht van babydragen

Je baby dragen is zoveel meer dan gemak; het is een prachtige manier om je kindje veiligheid en geborgenheid te bieden. Door het huid-op-huidcontact voelt je baby zich ontspannen en vertrouwd, wat een positief effect heeft op de hechting en emotionele ontwikkeling. Daarnaast stimuleert het dragen de motorische en cognitieve groei, terwijl jij je handen vrij hebt voor andere taken.

Of je nu kiest voor een draagdoek of ergonomische draagzak, het belangrijkste is dat jij en je kleintje zich comfortabel voelen. Een goede ondersteuning en houding helpen rug- en nekklachten te voorkomen. Babydragen is bovendien ideaal voor onrustige baby’s, omdat de nabijheid van een ouder vaak kalmerend werkt.

Met de juiste technieken wordt babydragen een natuurlijke en waardevolle aanvulling op het ouderschap. Een intieme manier om je baby dichtbij te houden, waar je ook bent!

Talli De Haes - Los 06 - 416 935 68

info@draagpracht.nl www.draagpracht.nl

Consulten, workshops & informatie rondom het dragen van je kind

Marloes de Graaf 06 - 264 683 89

marloesdegraaf@gmail.com www.ikneemjemee.net

Sjoukje van der Pool 06 - 420 173 15

sjoukjevanderpool@gmail.com www.sjoukjeswereld.nl

Last van urineverlies

DE BTL Emsella biedt een revolutionaire en zeer effectieve oplossing voor vrouwen die last hebben van urineverlies na de bevalling.

Neem gewoon gekleed plaats op de stoel en de BLT Emsella activeert uw bekkenbodemspieren krachtig met 11.000 contracties in 28 minuten. Hierdoor worden de bekkenbodemspieren zeer effectief versterkt en de controle over de blaas verbeterd.

Scan de QR-code voor meer informatie!

• De behandeling is niet invasief en er is geen herstel periode.

• Snel en effectief: slechts enkele sessies nodig voor bevredigende resultaten.

• Pijnloos.

• Zelfvertrouwen, geen angst meer voor urineverlies bij sporten, lachen of hoesten enz.

De BTL EMSELLA maakt gebruik van HIFEM-technologie om diepe en krachtige samentrekkingen van de bekkenbodemspieren te veroorzaken. HIFEM stimuleert het volledige bekkenbodemgebied en helpt bij het herstellen van de neuromusculaire controle. Het is ook geschikt voor mannen met een incontinentie probleem.

Oude Enghweg 2, Hilversum

www.btlaesthetics.com

Schrikken van Urineverlies

Ondanks de schrik is paniek niet altijd nodig. Meestal is er een verklaarbare oorzaak. Toch is het verstandig om je arts of verloskundige te raadplegen voor onderzoek.

“Blijf er niet mee rondlopen, professionele hulp kan echt verschil maken.”

Incontinentie of onverwacht urineverlies komt vaker voor dan veel mensen denken, zeker tijdens en na de zwangerschap. Eén op de drie vrouwen ervaart in deze periode ongewild urineverlies. Dit kan variëren van enkele druppels bij hoesten of lachen tot grotere hoeveelheden bij fysieke inspanning.

De oorzaak ligt vaak in de verzwakking van de bekkenbodemspieren door hormonale veranderingen, de groei van de baarmoeder of de bevalling zelf. Ook na de zwangerschap kan urineverlies aanhouden, vooral als er tijdens de bevalling sprake was van een lange uitdrijving of een vacuümverlossing. Gelukkig is dit meestal tijdelijk van aard.

Onverwacht urineverlies kan schaamte oproepen. Vrouwen zwijgen er vaak over, ook tegenover zorgverleners. Toch is het belangrijk om het te bespreken. Bekkenbodemfysiotherapie of gerichte oefeningen kunnen het probleem vaak verhelpen of sterk verminderen. Er zijn bovendien pijnloze, effectieve behandelmethoden beschikbaar die de bekkenbodem versterken met duizenden spiercontracties per sessie — tot wel 11.000 per behandeling. Ook bestaan er medische hulpmiddelen of behandelingen voor hardnekkigere klachten.

Urineverlies tijdens of na de zwangerschap is vervelend, maar meestal goed te behandelen. Laat het je dagelijks leven niet beperken en zoek hulp bij aanhoudende klachten.

Behandeling noodzakelijk binnen 6 weken na de geboorte

Geen chirurgie, alleen resultaat!

Klinisch getest medisch product

Niet iedereen wordt geboren met mooi gevormde oren. In Nederland wordt 33% van de baby’s geboren met, in meer of mindere mate, een afwijking in de vorm van de oren. Afstaande oren, ofwel flaporen, komen het meest voor. De afgelopen 5 jaar heeft plastisch chirurg Michelle Feijen onderzoek gedaan naar oorcorrecties bij baby’s, zonder dat daar een operatie aan te pas kwam. In de studie behandelde Drs. Feijen 74 baby’s met zo’n 6 verschillende oorafwijkingen, zoals een gevouwen oortje, misvormde oorschelp en flaporen.

Behandeling noodzakelijk binnen 6 weken na de geboorte

De behandeling bestaat uit het aanbrengen van het EarWell systeem. Het kapje zorgt ervoor dat de oren van je baby op de juiste manier gevormd worden en corrigeert binnen 4 tot 6 weken de afwijking. De behandeling heeft een succesgarantie van 95%, is pijnloos en er zitten geen risico’s aan voor het kindje. Belangrijk is wel dat de behandeling tijdig start, het liefst in de 2e of 3e week na de geboorte. Mogelijk moeten de oortjes van je baby nog enkele weken worden afgeplakt na het verwijderen van het EarWell systeem. Harderwijkweg 3a, 2803 PW Gouda +31 85 48 84 470 www.esserclinics.nl

De resultaten zijn baanbrekend, omdat deze behandeling een operatie op latere leeftijd voorkomt. Met de oorkapjes van EarWell kunnen de meest voorkomende oorafwijkingen effectief worden gecorrigeerd, zonder operatie. Esser Clinics voert deze innovatieve behandeling uit, waarbij de behandeling binnen de eerste weken na de geboorte begint.

Harderwijkweg 3a, 2803 PW Gouda +31

Veilig onderweg met je kleintje

Als kersverse ouder ontdek je al snel dat een uitstapje niet meer zo simpel is als vroeger. Plotseling moet je een heel arsenaal aan spulletjes meenemen voor je kleine spruit. Het autostoeltje, de luiertas vol met verzorgingsproducten en voeding, de reiswieg, en ga zo maar door. Waar moet je al die dingen laten? En wordt het misschien tijd voor een ruimere auto?

Stel je voor dat je nu een charmant stadsautootje hebt dat perfect is voor twee. Maar met de komst van je kindje (en misschien zelfs een tweede in de toekomst) kan het zijn dat dit autootje niet meer voldoet. Voor gezinsuitjes heb je wellicht meer ruimte nodig. Kortom, het wordt tijd om na te denken over een gezinsauto.

Hoe Kies Je De Ideale Gezinsauto?

Bij het kiezen van een auto is het belangrijk om rekening te houden met zowel je persoonlijke voorkeur als je budget. Er zijn tal van opties, afhankelijk van wat je zoekt: meer deuren voor gemakkelijke toegang, ruime achterbanken, verstelbare zitplaatsen, en genoeg opbergruimte voor alle babybenodigdheden. En vergeet de IsoFix-bevestiging niet voor het autostoeltje! Hoewel vier- of vijfdeursauto’s het meest praktisch zijn om je kind gemakkelijk in en uit het autostoeltje te halen, heeft iedereen zijn eigen voorkeuren. Neem dus de tijd om te bepalen wat het beste werkt voor jou en je gezin.

Ruimte en Veiligheid: Een Balans Vinden

Moderne auto’s, ongeacht het type, voldoen aan strenge veiligheidseisen. Sommige modellen, zoals de hatchbacks en MPV’s, staan bekend om hun ruime interieurs, ideaal voor jonge gezinnen. Hun hogere carrosserie biedt meer ruimte, terwijl grotere deuren de toegang vergemakkelijken. Maar er zijn ook traditionele sedans en stationwagons die ruim genoeg zijn voor een groeiend gezin. Het gaat er dus niet alleen om een auto te vinden met voldoende ruimte, maar ook één die veilig en betrouwbaar is.

Tot Slot: Veiligheid Voorop

Wat voor auto je ook kiest, veiligheid moet altijd voorop staan. Als je baby nog erg klein is en je besluit om het autostoeltje op de voorstoel te plaatsen, vergeet dan niet de airbag uit te schakelen. Het is essentieel om je kind veilig te vervoeren, en dat betekent ook dat je op de hoogte moet zijn van de veiligheidsvoorzieningen van je auto.

Een gezinsauto kiezen kan in eerste instantie overweldigend zijn, maar met de juiste overwegingen zal je de perfecte auto vinden voor jou en je gezin. Veel succes met je zoektocht, en geniet van de vele veilige en gelukkige kilometers die voor je liggen!

Koesteren van de optimale zwangerschapsreis

Zwangerschap brengt veel blijdschap, maar ook uitdagingen. Naast het verlangen naar een gezonde baby, komen er fysieke, hormonale en emotionele veranderingen. Hoe kun je goed voor jezelf en je kleintje zorgen tijdens deze bijzondere reis?

Voeding en ondersteuning

Goede voeding is essentieel tijdens de zwangerschap. Omega-3 vetzuren, zoals DHA (docosahexaeenzuur), zijn belangrijk voor de hersenontwikkeling van de baby. Ze ondersteunen de vorming van het zenuwstelsel en de bescherming van zenuwcellen. Het is raadzaam om twee tot drie keer per week vette vis te eten, of gebruik een hooggedoseerd omega-3 supplement.

Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en essentieel voor de groei en ontwikkeling van de baby, met name voor organen, spieren en botten. Zorg voor voldoende eiwitten uit bijvoorbeeld eieren, kip of vis, of gebruik een kwalitatief eiwitpoeder.

Probiotica bevorderen de darmgezondheid en helpen bij de opname van voedingsstoffen. Ze kunnen ook spijsverteringsproblemen bij moeder en baby voorkomen. Kies voor een supplement met verschillende bacteriestammen voor optimaal effect.

Magnesium en hormonale veranderingen

Magnesium speelt een belangrijke rol in het verminderen van spierspanning en het verlichten van krampen of bekkenklachten, die kunnen ontstaan door hormonale veranderingen en extra gewicht tijdens de zwangerschap. Daarnaast ondersteunt magnesium de ontwikkeling van botten en tanden van de baby en helpt het bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Kies een goed opneembare vorm van magnesium, zoals bisglycinaat of malaat.

Een zwangerschapsmulti kan helpen om tekorten aan vitaminen en mineralen te voorkomen. Het zorgt ervoor dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt, zoals foliumzuur en actieve B-vitaminen.

Stress en lifestyle

Stress heeft een grote impact op het lichaam, vooral tijdens de zwangerschap. Aanhoudende stress kan leiden tot slaapproblemen, verhoogde bloeddruk en een hoger risico op mentale gezondheidsproblemen. De stresshormonen kunnen zelfs de placenta passeren en de baby beïnvloeden, met risico op vroeggeboorte of een laag geboortegewicht.

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen door voldoende rust, ontspanning en slaap te nemen. Meditatie, ademhalingsoefeningen en sociale steun kunnen helpen om stress te verminderen. Durf hulp in te roepen en neem de tijd om van deze unieke reis te genieten.

Conclusie

Zwangerschap is een bijzondere periode die vraagt om extra zorg voor lichaam en geest. Goede voeding, ontspanning en het zoeken van steun zijn essentieel voor zowel het welzijn van de moeder als de baby. Geniet van deze mooie, inspirerende reis!

Tanja den Dunnen

KPNI therapeute

www.naturalwomencare.nl

De beste ondersteuning voor jou en je kindje

Voordeelbundel zwangerschap nu met 20% korting!

Natural Women Care kenmerkt zich door natuurlijke supplementen van de hoogste kwaliteit. Voorzien van de actieve, goed opneembare vormen en in de optimale doseringen. Wij staan ook voor je klaar voor persoonlijk advies

Multi zwanger

Bevat alle essentiële vitamines en mineralen voor een gezonde zwangerschap, waaronder natuurlijk foliumzuur.

Bacteriemix

Deze pre- en probiotica voorkomt spijsverteringsproblemen bij zowel moeder als kind.

Omega 3 Excellent

Belangrijk voor de vorming van je kindjes hersenen, de ontwikkeling van het zenuwstelsel en voor de cognitieve ontwikkeling.

Magnesium 300 complex

Deze mooie mix van verschillende soorten magnesium, aangevuld met de juiste co-factoren helpt je bij goed slapen, ontspanning en tegen spierkramp.

Actie: Met code zwanger10 krijg je 10% korting op deze losse supplementen, en ook op de voordeelbundel waar al 10% korting op zit!

0031-6-27612780 | support@naturalwomencare.nl | www.naturalwomencare.nl

Zwangerschapskwalen en osteopathie

De alternatieve geneeswijze Osteopathie kan je helpen als je last hebt van zwangerschapskwalen. Osteopathie is een veilige methode om klachten zoals rugpijn of bekkeninstabiliteit te verhelpen en helpt je bij de voorbereiding op je bevalling.

Natuurlijk ben je supergelukkig dat je zwanger bent. Ongemerkt gaat die zwangerschapsperiode echter allerminst voorbij. Je buik en borsten groeien, je baby groeit, je gaat anders bewegen, lopen, zitten en liggen, de hormonen gieren door je lijf, je organen moeten plaatsmaken, bloedvaten kunnen worden dichtgedrukt, noem maar op. Hoe ga jij in je nieuwe rol als a.s. moeder daarmee om?

Met je emoties, lichamelijke ongemakken en soms pijn, je veranderende uiterlijk en mogelijke onzekerheid? Het zijn vragen en klachten waarbij een osteopaat kan helpen om ze te verminderen.

Wat doet een osteopaat?

De manuele geneeswijze Osteopathie richt zich op het vinden en behandelen van functiestoornissen van gewrichten, weefsels en bewegingen in het lichaam. Die beweeglijkheid is nodig om goed en zonder klachten te kunnen functioneren, aldus de website van de Nederlandse Vereniging voor Osteopathie, de NVO. Een osteopaat ziet het lichaam als één geheel: alles daarin staat met elkaar in verbinding en beïnvloedt elkaar. Een osteopaat is gespecialiseerd in de samenhang en zoekt in het hele lichaam naar weefsels die verminderd beweeglijk zijn en klach-

ten veroorzaken. Verrassend is dat de oorzaak vaak op een andere plek zit dan waar je klachten hebt. Door de oorzaak te behandelen en niet het gevolg, is de behandeling effectiever, met minder kracht en daardoor minder pijnlijk. Zachte druk op de goede plek heeft nu eenmaal meer effect dan hard drukken op een plek die al pijn doet! Deze benadering pakt dan ook heel goed uit.

Herstel van binnenuit

Bij osteopathie worden geen apparaten gebruikt en worden ook geen medicijnen voorgeschreven. Deze alternatieve geneeswijze staat bekend als veilig voor moeder en kind. Na een osteopathische behandeling vindt herstel van binnenuit plaats.

Losmaken wat te vast is gaan zitten Een osteopathische behandeling begint met het geven van uitleg over de bevindingen uit het onderzoek. Afhankelijk van wat je klachten zijn en wat uit het onderzoek komt, kan de osteopaat mogelijk je bekken behandelen. Maar ook een andere lichaamsregio is mogelijk; het gaat namelijk steeds weer om maatwerk. Met zijn handen maakt een osteopaat los wat te vast is gaan zitten. Hierbij is het

Met welke klachten kun je zoal bij een osteopaat terecht?

• Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit;

• Rug- en nekklachten;

• Problemen met je maag of je middenrif zoals zuurbranden; Steeds weer terugkerende blaasontsteking;

• Pijn aan je stuitje;

• Tintelingen in je armen of benen;

• Hoofdpijn.

Ook bij de voorbereiding op je bevalling kan een osteopaat je helpen. Door de weg vrij te maken kan hij ervoor zorgen dat de geboorte soepeler verloopt. Een bekken dat soepel en pijnloos is, laat immers meer toe.

erg belangrijk dat gekozen wordt voor een aanraking die bij jou prettig voelt. Dat hoeft niet perse pijnloos te zijn, maar wel ontspannend. Want hoe beter jij je kunt ontspannen, des te dieper is het effect. Pas wanneer je lichaam weer kan ontspannen, zal het ook kunnen herstellen.

Waar vind je een osteopaat?

Osteopaten hebben een eigen beroepsvereniging, de NVO. Een gekwalificeerde osteopaat bij jou in de buurt vind je via de website www.osteopathie.nl. Naast verdere uitleg over osteopathie vind je hier ook informatie over vergoedingen door de zorgverzekeraar.

life is motion

OsteoYou Osteopathie

Onze passie is ons vak en daar zijn we fier op. OsteoYou osteopathie is een jong en dynamisch team van Osteopaten. Onder het motto ‘Life is motion’ (leven is bewegen) proberen we dagelijks met veel overgave de beste osteopathische zorg te verlenen. Door deze variëteit en de continue bijscholing binnen ons team garanderen we u van de beste osteopathische zorg.

Ontdek bewegingsvrijheid en expertise bij OsteoYou.

Witte de Withstraat 57 (unit 1 en 14), 3342 TV Hendrik-Ido-Ambacht • www.osteoyou.com

Pigmentvlekken? Dit kun je eraan doen

Pigment, ook wel melanine genoemd, is een bruine kleurstof die wordt gemaakt door pigmentcellen. Deze pigmentcellen geven kleine korreltjes pigment af aan de opperhuid, hierdoor krijgt onze huid en haren kleur. Als op een plek meer pigmentcellen actief zijn of grotere korrels melanine afgeven, ontstaan donkere verkleuringen.

Pigment tijdens de zwangerschap

Onder invloed van de hormonen oestrogeen, progesteron en MSH (melanocyten-stimulerend hormoon) zullen pigmentcellen extra actief zijn. Het komt vaak voor dat gebieden waar normaal veel pigment aanwezig is, zoals de tepels, genitale huid en rond de oksels donkerder kleuren. Ook worden regelmatig sproeten, bestaande pigmentvlekken of littekens donkerder. Deze donkere verkleuring verdwijnt meestal uit zichzelf na de zwangerschap.

Linea nigra

Linea nigra is een donkere verticale lijn op de buik vanaf de navel tot aan het schaambeen loopt. Het is een onschuldig huidverschijnsel die vaak in het tweede trimester optreedt. In de meeste gevallen verdwijnt deze lijn weer na de bevalling, als je borstvoeding geeft kan deze lijn wat langer zichtbaar zijn.

Melasma

Een combinatie van erfelijke aanleg, UV-straling en hormonale oorzaken kunnen pigmentvlekken in je gezicht veroorzaken. Deze pigmentvlekken, vaak grillig van vorm worden melasma of zwangerschapsmasker genoemd.

Bij melasma zijn lichtbruine tot grijsbruine pigmentvlekken vaak zichtbaar op het voorhoofd, de wangen, neus en bovenlip. De verkleuringen die ontstaan tijdens de zwangerschap zijn niet schadelijk. Vaak verminderen deze langzaam binnen enkele maanden na de bevalling. In sommige gevallen zijn blijvende pigmentvlekken zichtbaar, gelukkig zijn deze goed te behandelen door de huidtherapeut.

Beschermen tijdens de zwangerschap

Door je huid te beschermen tegen de invloed van uv-straling kun je pigmentvlekken of verergering ervan voorkomen. Een handig ezelsbruggetje hierbij is: weren, kleren, smeren. Bescherm je huid door uv-straling te vermijden, bescherm je huid met kleding en smeer altijd een zonnebrandcrème.

Enkele tips:

• Ga niet in de volle zon tussen 11:00 -15:00 uur, maar zoek liever de schaduw op.

• Gebruik op zonnige dagen ook beschermende kleding of een hoofdeksel.

• Smeer tijdens de zwangerschap de huid extra goed in met een zonnebrandcrème.

• Gebruik een crème met een beschermingsfactor SPF 30 of hoger. Breng de crème iedere twee uur aan.

• Gebruik ook een zonnebrandcrème als je in de schaduw zit of als het bewolkt is.

Behandelingen door de huidtherapeut

Advies op maat tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kan de huidtherapeut je adviseren over het gebruik zonnebrandmiddelen en de juiste huidverzorging.

Daarnaast kan de huidtherapeut medische camouflagemiddelen inzetten om de pigmentvlekken tijdelijk te verbergen. Je krijgt advies en leert hoe de medische camouflage aangebracht kan worden.

Als het melasma binnen enkele maanden na de bevalling niet vanzelf verdwijnt, zijn er verschillende behandelingen mogelijk:

Chemische peeling

Bij een chemisch peeling wordt een vloeistof op de huid aangebracht, die de huid sneller laat afschilferen. Nieuwe en gezonde cellen worden op deze manier geactiveerd en pigmentvlekken zullen lichter worden.

Licht- en Lasertherapie

IPL en laserbehandelingen zijn effectieve methoden om pigmentvlekken te behandelen. De bruine kleur van de pigmentvlek wordt geabsorbeerd door een speciaal licht en omgezet in warmte. De warmte die hierbij vrijkomt, vernietigt het overtollige pigment zodat de pigmentvlek vermindert of zelfs geheel verdwijnt. De omliggende huid en de huid onder het pigment blijven intact.

Microneedling

De huidtherapeut maakt gebruik van een pen met minuscule naaldjes. Deze naaldjes vibreren over de huid en maken kleine kanaaltjes in de huid.

Deze kanaaltjes zijn niet zichtbaar met het blote oog, maar prikkelen de huid net genoeg om de bindweefselcellen te activeren. Hierdoor worden pigmentvlekken lichter en wordt de huid egaler en steviger.

Benieuwd wat de huidtherapeut voor jou kan betekenen?

Kijk op www.huidtherapie.nl en vind een huidtherapeut bij jou in de buurt.

Geschreven door: Nelleke Nijman, Huidtherapeut en lid van Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten.

Het consultatiebureau

voor de medische basiszorg

Het consultatiebureau is een instituut binnen de Jeugdgezondheidszorg en verzorgt medische basiszorg voor alle kinderen van 0 tot 4 jaar in Nederland.

Een blokje om

Bij het consultatiebureau kun je kosteloos en zonder verwijzing terecht voor het meten en wegen van jullie kind, voor vaccinaties volgens het Rijksvaccinatieprogramma en voor antwoorden op vragen over opvoeden, opgroeien, verzorging en gezondheid. Al deze informatie, vanaf dat jullie kindje is geboren, komt in een speciaal kindvolgsysteem: het digitale kinddossier. Vaak kun jij als ouder online meekijken.

Hoe werkt het?

Wanneer je aangifte doet van de geboorte van jullie kind bij de gemeente, krijgt de Jeugdgezondheidszorg hiervan een melding en zullen ze contact met je opnemen voor een kennismakings- en intakegesprek bij jullie thuis. Er wordt nadere uitleg gegeven en er is de gelegenheid om vragen te stellen. Tijdens deze intake wordt je kindje gewogen en krijg je informatie over het Rijksvaccinatieprogramma.

Hielprik en gehoortest

In de eerste week na de geboorte word je gebeld om een afspraak te maken voor de hielprik en gehoortest. De medewerker van de jeugdgezondheidszorg of de verloskundige komt een paar dagen na de geboorte bij jullie thuis om de hielprik uit te voeren. Het kan zijn dat de hielprik tegelijk met de gehoors-

creening wordt uitgevoerd. Zo niet, dan ontvangen jullie hier apart een uitnodiging voor.

Bij de hielprik wordt bloed uit de hiel van je kindje afgenomen dat in een laboratorium wordt onderzocht op eventuele aangeboren, goed te behandelen ziektes.

Deze hielprik is gratis en vrijwillig. Bij de gehoortest krijgt je kindje via een zacht dopje in het oor een knetterend geluidje te horen, waarop het oor -als het gezond is- met kleine geluidjes reageert. De test meet of je kindje genoeg hoort om te leren praten, deze uitslag krijg je direct. Bij ongeveer 95 van de 100 kinderen is de uitslag van de gehoortest ‘voldoende’. Bij ongeveer 5 van de 100 kinderen is de uitslag ‘onvoldoende’ aan één of beide oren. Dan wordt een tweede test gedaan. Is daarna een derde test noodzakelijk, dan wordt gewerkt met een plastic kapje op elk oor en drie elektroden op de huid. Eventueel vervolgonderzoek vindt plaats in een Audiologisch Centrum.

Rijksvaccinatieprogramma

Om je kindje te beschermen tegen ernstige infectieziektes krijg je ongeveer 4 weken na de geboorte een uitnodigingsbrief van het RIVM met een vaccinatiebewijs voor je kind, alle oproepkaarten voor de inentingen tot de

leeftijd van 14 maanden en aanvullende informatie. De ouders krijgen een uitnodiging op het consultatiebureau voor een maandelijkse afspraak, gevolgd door tweemaal per jaar in het tweede levensjaar en daarna jaarlijks tot de vierde verjaardag. Voor de eerste inenting wordt gevraagd of je toestemming geeft. Bekijk het vaccinatieschema hieronder.

Kinkhoestvaccinatie voor moeders Kinkhoest is voor baby’s een zeer ernstige ziekte, daarom krijgen ze in ons Welke vaccinaties krijgt mijn kind?

land hiervoor al een vaccinatie. Omdat

dit pas kan vanaf dat ze 2 maanden oud zijn, zijn ze de eerste maanden na de geboorte nog niet beschermd tegen kinkhoest. Als jij jezelf tijdens je zwangerschap laat vaccine ren tegen kinkhoest is je baby vanaf de eerste dag daartegen beschermd. Vanaf de 22e week van je zwangerschap kun je deze prik halen.

N.B.: Tekst op basis van: GGD Hart voor Brabant en het RIVM.

* sinds 2022 is het HPV-vaccin ook beschikbaar voor jongens.

Inenting 1

Inenting 2

Een kind krijgt een

vaccinatie bij 2 maanden als moeder niet gevaccineerd is tegen kinkhoest tijdens de zwangerschap, en in bijzondere situaties. De jeugdarts bespreekt dit met je.

Betekenis afkortingen

Difterie

Kinkhoest

Rodehond

Pneu Pneumokokken

Checklist voor jullie babykamer

Wieg, matrasje, (onder)lakentjes, dekentjes, molton, kruiken

• Commode met aankleedkussen

• Goede verlichting, ook boven het aankleedkussen

• Gordijnen, eventueel zonwering

• Babykleertjes: rompertjes, boxpakjes, broekjes, jasje, sokjes en mutsjes

• Toiletartikelen: badje, badcape, shampoo, haarborstels, babyolie, doekjes, luiers, etc.

Editie Zuid-Holland 44

Hoever ben je met de babykamer

Over wanneer de babykamer helemaal klaar moet zijn lopen de meningen nogal uiteen. Tegelijkertijd wil je de plannen niet eindeloos voor je uitschuiven. Circa drie maanden voordat je bent uitgerekend is de vuistregel. Is de babykamer ingericht en ligt alles op zijn plek, dan geeft dat een rustig gevoel, kan de verse verf uitdampen en kun jij alvast heerlijk wegdromen in dat lieve en gezellige kamertje dat klaar is om jullie kindje te verwelkomen!

Ruimte, licht en lucht

Natuurlijk hebben jullie al lang over het plekje voor jullie baby nagedacht. Een heerlijk rustig en fris kamertje waar je alles voor de baby kwijt kunt, met ruimte om gemakkelijk van wieg naar commode te lopen en weer terug. Ruimte, licht, lucht en veiligheid zijn bij een babykamer erg belangrijk. Wat ook geldt voor de klimaatregeling met een radiator en een of meer ramen die je in verschillende standen kunt openzetten zonder dat het gaat tochten.

Inrichting

Al sinds je in verwachting bent, fantaseer je over de babykamer. Wat worden de kleuren? Welke muurverf of behang past daarbij? Wordt de inrichting lief en leuk, modern of klassiek of juist extra stoer? Zijn jullie handig en maak je alles zelf of ga je kopen? Zelf doen is natuurlijk heel erg leuk en in de bouwmarkten en verfwinkels vind je alles watje nodig hebt. Wat natuurlijk ook kan is dat je spulletjes van je (schoon)moeder krijgt, zoals een wieg en/of een bedje. Heel erg leuk, ook als je die een nieuw kleurtje geeft. Wil je

de meubeltjes ‘pimpen’, kijk dan of er verfwinkels zijn die workshops organiseren. Dat voorkomt een hoop gedoe.

Inspiratie

Nieuwe en verrassende ideeën opdoen kan ook bij babywinkels. En natuurlijk op het internet of in magazines voor aanstaande moeders, zoals Samen Zwanger. Op samen-zwanger.nl en op onze Facebook- en Instagrampagina’s vind je allerlei tips om kennis en inspiratie op te doen. Natuurlijk kun je ook je zusjes en vriendinnen die al een baby hebben vragen. Kom je er helemaal niet uit, loop dan eens bij een babyzaak of meubelwinkel binnen voor een stylingadvies. Dat hoeft helemaal niet veel te kosten, zeker niet als je er ook wat koopt.

Verf en behang

Ga je het houtwerk en/of de muren verven kies dan voor een verf op waterbasis of milieuvriendelijke kalkverf. Chemische oplosmiddelen in verf zijn ongezond voor je ongeboren baby en voor jou. Kijk ook op de etiketten van meubels, gordijnen en vloerbedekking of ze schadelijke stoffen bevatten. Belangrijk is dat je voldoende tijd inruimt om verf, meubelen en stoffen te laten uitwasemen. Vandaar ook die drie maanden voordat je bent uitgerekend. Dit en meer is onmisbaar om je baby lekker te laten slapen en goed te kunnen verzorgen. Bij elkaar een flinke lijst met spullen die allemaal overzichtelijk en voor het grijpen een plekje in de babykamer moeten krijgen. Alle reden dus om er op tijd mee te beginnen!

Daddy are you ready

Weet jij de antwoorden op al deze vragen, dan ben je al heel goed op weg voor jouw vaderschap! Heb je meer dan 2 fouten, dan heb je nog wat huiswerk te doen voordat die kleine in je leven is. Heb je meer dan 5 fouten? Oei, dat is dus serieus aan het werk, het gaat absoluut niet vanzelf.

1. Waar helpt een lactatiedeskundige mee?

A. Borstvoeding

B. Bevalling

C. Flauwgevallen vaders

2. Wat kan je vriendin allemaal vergeten als ze aan zwangerschapsdementie lijdt?

A. Haar sleutels of haar tas

B. De afspraak bij de verloskundige

C. Alle bovenstaande en nog veel meer

3. Wat is inbakeren?

A. De baby armpjes met een doek strak tegen het lichaam klemmen voor een rustige slaap

B. De baby in een draagzak, buik tegen buik aan de voorkant

C. De baby in slaap neuriën

4. Welke vitaminen moet je je kind elke dag geven tot ze vier zijn?

A. Vitamine A

B. Vitamine D

C. Vitamine K

5. Als aanstaande vader is je rol... (vul aan)

A. Superbelangrijk

B. Niet van toegevoegde waarde

C. Pas belangrijk bij de bevalling

6. De kraamzorg is er:

A. Voor het smeren van de beschuitjes

B. Voor de vader die het enorm zwaar heeft gehad

C. Voor moeder, vader en kind

7. Wie zijn de belangrijkste beslissers?

A. De verloskundige

B. Je schoonmoeder

C. Jij en je vrouw

8. Wat smeer je op rode billetjes?

A. Vitamine D

B. Zinkzalf

C. Niets, gewoon een schone luier

9. Wat moet je binnen 3 dagen na de bevalling doen?

A. Babyshower

B. Aangifte

C. Vrucht erkennen

10. Welke medische handeling wordt van de vader verwacht?

A. De vacuümpomp bedienen

B. Inknippen

C. Navelstreng doorknippen

11. Hoe lang wordt de kraamvisite geacht te blijven?

A. Half uur tot maximaal een uur

B. Een middag of avond

C. Tot de kleine zindelijk is

12. Wat heb je als man aan de kraamzorg?

A. Ze kan je eten koken en was doen

B. Je kunt een hoop van haar leren

C. Ze doet jouw taken thuis, terwijl jij kunt werken

13. Hoe maak je de artsen in het ziekenhuis duidelijk wat je wensen zijn bij de bevalling?

A. Telkens duidelijk op je strepen staan

B. Samen een geboorte plan maken

C. Alles op z’n beloop laten

14. Wat is stuwing?

A. De melkproductie die op gang komt

B. De rit naar het ziekenhuis als de bevalling al begonnen is

C. Het uitdrijven van de placenta

15. Wat is een babymoon?

A. Het zien van de blote billen van je baby

B. Een laatste romantische vakantie alleen met je partner vóór de bevalling

C. De geboorte van je baby bij volle maan

Ola, maak kennis met Kraamzorg Groei en Bloei

Jullie kraamtijd is met alle liefde onze zorg.

Betrokken | Gepassioneerde kraamverzorgsters | Multicultureel team | Kwalitatieve zorg op maat

Zorg met aandacht voor moeder, baby én mentaal welzijn

Word jij onze nieuwe kraamverzorgster?

Wij zijn op zoek naar kraamverzorgsters die niet alleen uitblinken in hun vak, maar ook begrijpen hoe belangrijk het mentale welzijn is voor pas bevallen vrouwen en kersverse gezinnen.

Bij ons draait het niet alleen om de praktische zorg, maar ook om de emotionele ondersteuning tijdens deze bijzondere, maar vaak ook intense periode. Als kraamverzorgster bij ons speel je een cruciale rol in

het creëren van een warme en veilige omgeving waarin gezinnen zich gezien en gesteund voelen.

Ben jij de professional die deze missie deelt en met passie wil bijdragen aan de start van een nieuw leven? Sluit je dan bij ons team aan en maak het verschil!

Mail je motivatie en CV naar: info@kraamzorggroeienbloei.nl

Rotterdam en omgeving 010 200 47 37 info@kraamzorggroeienbloei.nl www.kraamzorggroeienbloei.nl

Wat je moet weten over kraamzorg

Iedere vrouw in Nederland heeft recht op kraamzorg, daarom is kraamzorg in het basispakket van de zorgverzekering opgenomen. De Nederlandse kraamzorg is uniek op de wereld: in je kraamperiode leert de kraamverzorgende jou en je partner hoe jullie je kindje het beste kunnen verzorgen, ze helpt bij de borstvoeding, geeft tips en adviezen en ondersteunt jullie op allerlei manieren.

Na de langverwachte geboorte van je baby komt kraamzorg om de hoek kijken.

Wettelijk gezien heb je recht op minimaal 24 uur kraamzorg verspreid over 8 dagen.

Gemiddeld krijgen ouders ongeveer 49 uur kraamzorg. Dit is de gebruikelijke balans tussen zorg en rust in de eerste dagen. Het aantal uren wordt tijdens een intakegesprek vastgesteld, rekening houdend met jouw behoeften en situatie.

Tip: wees op tijd

- Vraag, zodra je weet dat je zwanger bent, je zorgverzekeraar naar vergoedingen en eigen bijdragen op het gebied van kraamzorg;

- Vraag kraamzorg aan als je weet dat je zwanger bent of in elk geval voor de 16e week van je zwangerschap;

- Belangrijk is dat je je uiterlijk in de derde maand van je zwangerschap bij een kraamcentrum bij jou in de buurt aanmeldt.

Verzekering Kraamzorg wordt uit het basispakket van de zorgverzekering vergoed. Hier staat een vergoeding voor van minimaal 24 uur en maximaal 80 uur, verdeeld over uiterlijk tien dagen, geteld vanaf de dag van de

bevalling. Voor kraamzorg thuis is geen sprake van eigen risico op je zorgverzekering, maar wel van een wettelijke eigen bijdrage van 4,80 euro per uur (2023).

Voor kraamzorg in het ziekenhuis (zonder medische noodzaak) geldt een eigen bijdrage van 19 euro per dag voor het kind en 19 euro per dag voor de moeder. De maximale vergoeding voor kraamzorg in het ziekenhuis bedraagt 274 euro per dag (in 2023). Van dit bedrag is de helft voor de moeder en de helft voor het kindje. Wil jij precies weten waar jij recht op hebt, dan is het raadzaam om contact op te nemen met jouw zorgverzekeraar voor advies.

Kraampakket

Ben je aanvullend verzekerd dan krijg je een gratis kraampakket. Bij een basiszorgverzekering moet je dat kopen. Kraampakketten zijn beschikbaar vanaf ± 21 euro, maar je kunt een kraampakket natuurlijk ook zelf samenstellen. De basissamenstelling van het kraampakket is: matrasbeschermer of kraammatras, onderleggers, kraamverband, stretchbroekjes, watten en steriele gaasjes, koortsthermometer (liefst digitaal),

alcohol en desinfecterende zeep en een navelklem. Zowel de verloskundige als kraamzorginstelling laten jou weten wat jij nodig hebt voor de thuisbevalling en kraamweek.

Kraamverzorgende

Jullie kraamverzorgende zorgt voor rust en regelmaat in jullie huis, ze streeft ernaar dat moeder en kind voldoende rust krijgen en zorgt ervoor dat het jullie goed vergaat. Verder helpt ze jullie met de lichamelijke verzorging van jullie kindje en controleert ze hem of haar dagelijks op groei, gewicht, temperatuur, kleur en algeheel welbevinden.

Ze houdt moeder in de gaten, waaronder de controle van je buik (locatie van je baarmoeder), het gebied rond je eventuele hechtingen en het verloop van de genezing, ze beantwoordt je vragen en stelt je gerust als je je zorgen maakt.

Ze begroet de kraamvisite, bewaakt de bezoektijden en neemt lichte huishoudelijke werkzaamheden op zich.

Ook helpt ze bij het aanleggen en geven van borstvoeding, en bij flesvoeding hoe je flesvoeding maakt, wat de juiste temperatuur is en op welke manier en hoe vaak je het flesje geeft.

Nacontrole

In de zesde week na de bevalling is het tijd voor de nacontrole. Deze vindt (op afspraak) plaats in de verloskundigenpraktijk. Bij deze controle word je gevraagd hoe de kraamperiode is verlopen, hoe het gaat met de voeding, hoe de baby groeit, hoe het dagen nachtritme verloopt en ook of jullie al gewend zijn aan de nieuwe gezinssituatie. Natuurlijk wordt er ook gekeken naar je eventuele wonden, naar het vloeien en naar het functioneren van je bekkenbodemspieren. Verder wordt je bloeddruk en eventueel je ijzergehalte gecontroleerd en kun je vragen stellen. 50

Borstvoeding de meest normale gang van zaken

Het zelf voeden van je kind aan de borst na de zwangerschap is de meest normale gang van zaken, de biologische norm. Alhoewel kunstvoeding een prima alternatief is, laat wetenschappelijk bewijs zien dat moedermelk toch echt de beste voeding is voor zuigelingen.

In de zwangerschap bereidt het lichaam zich al voor op het geven van borstvoeding. Alles in je lichaam is erop gericht om de perfecte melk te maken voor je kind.

Het geven van borstvoeding gaat gepaard met positieve gezondheidseffecten voor zowel moeder als kind. Moedermelk past zich in samenstelling volledig aan de behoefte van het kind aan. Tevens zorgt het ook voor een stukje passieve immuniteit bij het kind. Alle aangemaakte antistoffen van de moeder worden doorgegeven aan het kind via de moedermelk en beschermen je kind tegen alle infecties waar het mee in aanraking komt. Deze op je kind afgestemde bescherming is ervoor om ziekte te voorkomen, zodat het des te beter kan groeien en zich ontwikkelen.

Het voeden van je kind aan de borst heeft voor moeders ook positieve gezondheidseffecten, te denken aan: verminderde kans op borstkanker, baarmoederhalskanker en eierstokkanker. Ook zien we dat vrouwen die borstvoeding hebben gegeven een sterkere botstructuur hebben dan andere vrouwen.

Huid-op-huid contact

Wij mensen behoren tot de groep van de zoogdieren. De armen van ouders zijn het natuurlijke leefgebied van de menselijke baby. Wanneer het kind dus uit zijn natuurlijke leefgebied gehaald wordt, levert dit stress op. Het veelvuldig toepassen van huid-op-huid contact, zo vaak mogelijk, en niet alleen tijdens voedingsmomenten, is in de eerste weken van groot belang.

Door middel van huid-op-huid contact wissel je sensorische informatie uit waardoor je kind gestimuleerd wordt in zijn natuurlijke gedrag en dit levert ook positieve effecten op het geven van borstvoeding.

Maar als het geven van borstvoeding de meest normale gang van zaken is, waarom loopt het in de praktijk dan toch vaak anders?

Uit onderzoek is gebleken dat 80% van de bevallen moeders start met het geven van borstvoeding. Hiervan stopt een groot gedeelte al na de tweede week.

Lees het vervolg op pagina 53...

Gun jezelf een zachte landing na je bevalling.

Tijdens je zwangerschap bereid je je volop voor op de komst van je baby.

Maar denk je ook aan hoe jij straks wilt herstellen, vooral in de eerste 40 dagen na jouw bevalling?

Wanneer je baby straks in je armen ligt, geef je alles. Je zorgt, je voedt, je troost, maar wie zorgt er dan voor jou?

Een postpartum lichaamsmassage met verwarmde biologische oliën ondersteunt je herstel, vermindert spanning en brengt ontspanning. Postpartum betekent letterlijk "na het dragen”.

Ik kom met alles naar jou toe, zodat jij in je eigen veilige bubbel mag ontvangen.

Meer weten of iemand verrassen met dit unieke kraamcadeau?

Plan je gratis gesprek via www.sha-gauri.nl of scan de QR-code.

Fijne Geboorte is een plekje waar zwangere vrouwen fit kunnen blijven, ontspannen en zich voorbereiden op de geboorte van hun kindje. Persoonlijke aandacht , op maat kijken wat bij je past en waar de behoefte is. Elke zwangerschap, lichaam is anders en heeft net wat anders nodig.

De redenen hiervoor kunnen bij de moeder liggen, bij het kind of bij de omstandigheden. Voor sommige moeders is de melkvoorraad een belemmering (te denken aan overproductie of juist te weinig melk). De aard van de bevalling en het herstel van moeder speelt hierin een grote rol.

Andere moeders hebben de pech om net die ene moeder te zijn met een bepaalde ziekte en/of medicijngebruik dat niet samengaat met het voeden van je kind aan de borst. Soms zijn er ook kinderen die niet in staat zijn om (volledig) uit de borst te drinken. Er is echter wel één gemene deler: goede begeleiding van een deskundige zou absoluut een verschil hebben gemaakt. Een verschil voor moeder én kind.

‘Ik heb alles gedaan en geprobeerd, maar het lukt bij mij gewoon niet’. Het zorgt voor veel teleurstelling en verdriet bij de moeder.

Het niet volledig willen slagen van de borstvoeding is in de meeste gevallen een vorm van slechte borstvoedingsondersteuning en begeleiding. Het gros van de zorgverleners beschikt niet over de juiste adequate borstvoedingskennis om vrouwen de goede kant op te helpen. De lactatiekundige kan een duidelijke meerwaarde zijn in de juiste borstvoedingsondersteuning. Een lactatiekundige geeft advies op maat en houdt daarbij rekening met de wensen van ouders.

Het vroegtijdig inschakelen van een lactatiekundige bij de signalering van problemen kan een wezenlijk verschil maken voor het borstvoedingsavontuur van de moeder op de langere termijn. De problemen die kunnen voorkomen kunnen variëren van pijnlijke tepels, tepelkloven en spruw tot aan darmproblemen, overmatig spugen of groeiproblemen bij het kind. Het niet juist aanleggen of het verkeerd aanhappen van het kind kunnen ten grondslag liggen aan de problemen zoals hierboven beschreven.

Instinct

De moeder die borstvoeding wil geven heeft dus iemand met verstand van zaken nodig. “Lukt het wel, dan is er niets fijner en gemakkelijker dan dat je kind lekker bij je drinkt.

Borstvoeding zit in het instinct van elke moeder, maar het gemis aan acceptatie in de maatschappij doet dat instinct soms geweld aan.”

De lactatiekundige

Naast de juiste begeleiding bij borstvoedingsproblemen kan een lactatiekundige ook al tijdens de zwangerschap ingeschakeld worden en een belangrijke rol spelen t.a.v. goede voorbereiding op de aankomende borstvoedingsperiode. Een lactatiekundige kan je helpen als je goed voorbereid wilt zijn, vragen hebt over borstvoeding, begeleiding nodig hebt bij het voeden, ongemakken ervaart zoals pijnklachten en aanlegproblemen en als je beter van start wilt gaan dan de vorige keer. Vaak wordt lactatiekundige zorg (al dan niet gedeeltelijk) vanuit de aanvullende verzekeringspolis vergoed.

Op www.nvlborstvoeding.nl, de site van de Nederlandse Vereniging van Lactatiekundigen vind je meer informatie en vind je gemakkelijk een lactatiekundige bij jou in de buurt.

Meer over borstvoeding vind je op www.borstvoeding.com, Facebook en Instagram.

Op zoek naar ﬁjne & vertrouwde kinderopvang?

Kies voor Kibeo

Heerlijk spelen in de babytuin, leren kruipen en samen met andere kleintjes stap

We kijken naar wat jouw baby al kan én waar we net wat extra aandacht aan kunnen geven. Zo ontwikkelt je baby zich op eigen tempo.

De leerzame thema’s van Peuterstart dagen je peuter uit om nieuwe woorden te leren, de motoriek te oefenen en zelfstandig oplossingen te bedenken. De thema’s sluiten perfect aan op de belevingswereld van je kind en zijn herkenbaar door de

gisch medewerkers, ontwikkelt je kind zich razendsnel!

Ervaar het zelf

Zelf ervaren hoe ﬁjn je kind bij Kibeo kan ontwikkelen, leren en samenspelen met vriendjes?

Kom langs voor een rondleiding. We maken graag kennis met jou en je baby!

Maak gelijk een afspraak voor een rondleiding!

Bent u op zoek naar een christelijk reformatorische peutergroep of kinderopvang?

Dan bent u van harte welkom bij Elorah. U herkent de christelijk reformatorische identiteit in het vertellen van Bijbelverhalen, bidden en het samen zingen van psalmen en liederen. We sluiten aan bij het ritme en de gewoontes van thuis Zo voelt uw kind zich bij Elorah al snel vertrouwd

Peutergroep, buitenschoolse opvang, dagopvang Kindontwikkeling met de Bijbel als basis

Met de Bijbel als basis ontdekt uw zoon of dochter, s amen met leeftijdgenootjes, de talenten die hij of zij van God heeft ontvangen. De groei op het gebied van taal, rekenen, sociaal-emotionele en motorische vaardigheden wordt op een passend tempo spelender wijs gestimuleerd. Of het nu gaat om een peutergroep, buitenschoolse opvang of dagopvang, voor een doorlopende leerlijn werken we graag samen met christelijk reformatorische basisscholen.

Eens kennismaken?

Maak een afspraak via (0113) 760 240 voor een rondleiding.

Maak gelijk een afspraak voor een rondleiding!

Ronddwalen in de struiken, spelen in de modder en verhalen die tot leven komen in een zelfgebouwde hut Bij Wiedewei gaat je kind met verwondering en aandacht buiten op avontuur Zo ontwikkelt je kind zich met liefde voor de natuur

Al kruipend en rollend gaat jouw baby op ontdekking in onze babytuin

Als kersverse wereldontdekker beleeft jouw peuter bij Wiedewei allerlei avonturen

Spelen met natuurlijke materialen prikkelt de fantasie van je kind

Samen met vriendjes helpt je kind mee in de moestuin en ontdekken ze hoe de natuur groeit en bloeit

Voordat je opvang voor je kind kiest, is het ﬁjn om eerst eens vrijblijvend te komen kijken. Je bent daarom van harte welkom voor een rondleiding. Scan de QR-code en maak een afspraak voor een rondleiding

O n tde kke n w i e j e b e n t

Wat zijn mijn talenten? Hoe kan ik ze gebruiken? Wie ben ik in de groep en in de maatschappij? Opgroeien is ontdekken wie je bent en wie je mag zijn. De Bijbel is daarbij een geliefde parel in Gods hand bent. Een mooi startpunt om je te ontwikkelen tot een persoon die met de eigen talenten, kan zijn voor anderen en vol vertrouwen de toekomst ingaat. Bij Junia valt er voor je kind veel te ontdekken en we leren veel van de wereld om ons heen. Van de schepping en van de mensen in onze omgeving. We zien om naar anderen, zijn gastvrij en geven je kind mee om open en betrokken naar anderen te kijken.

Eens kennismaken?

Maak een afspraak via (0113) 760 250 voor een rondleiding.

Ma ak gelijk een afspra ak voor een rondleiding!

Hier haalt je kind het mooiste uit zichzelf

Wat is er mooier dan een lachje of het eerste stapje? Net als jij moedigen we dit aan, door je kleintje geborgenheid te bieden en ruimte om te ontdekken.

Een kinderdagverblijf van gro-up is een veilige en warme plek met rust, structuur en ruimte om te bewegen. Onze toegewijde pedagogisch medewerkers zijn vertrouwde gezichten. Ze spelen en praten met je kind, waardoor deze zich gezien en gehoord voelt. Zo haalt je kind het mooiste uit zichzelf.

kinderdagverblijf peuteropvang BSO

Kraamzorg regelen? Ook bij gro-up: de optimale start voor jou en je baby.

D Nieuwsgierig geworden?

Vind een opvang bij jou in de buurt op gro-up.nl.

Kinderopvang in Nederland

Kinderopvang is voor veel werkende ouders in Nederland een uitkomst en hiermee bijna niet meer weg te denken in het leven van veel Nederlandse gezinnen. In 2022 gingen voor het eerst meer dan

1 miljoen kinderen naar de kinderopvang bij een van de bijna 3500 geregistreerde aanbieders (bron: kinderopvang.nl).

N.B.: dit artikel is gebaseerd op de situatie geldend voor 2022/2023. Houd er echter rekening mee dat er van alles kan veranderen. Raadpleeg daarom altijd het internet voor de meest actuele informatie.

Als (aanstaande) ouders kun je kiezen voor formele kinderopvang - oftewel kinderopvang die wordt aangeboden binnen de kaders van de Wet kinderopvang en waarvoor je kinderopvangtoeslag kunt aanvragen - of informele opvang door familie, vrienden of met een au pair. Dit artikel zoomt in op de formele kinderopvang.

Wees op tijd!

Ben jij in verwachting?

Het advies is al in maand 1 of 2 van je zwangerschap na te denken over

de opvang van jullie kind zodat jullie hem of haar kunnen aanmelden voor een kinderopvang als de verwachte geboortedatum binnen de zeven maanden ligt. Bezoek adressen in de buurt om kennis te maken met de ruimtes, sfeer, hygiëne, voorzieningen, veiligheid en het eten en drinken. Kunnen kinderen naar buiten? En wat is de denkwijze en filosofie? Houd er rekening mee dat kinderopvangverblijven wegens grote drukte met wachttijden kampen. Wacht daarom niet te lang en ga tijdig op zoek.

Lees het vervolg op pagina 59...

“Het advies is al in maand 1 of 2 van je zwangerschap na te denken

over de opvang.”

kinderdagverblijven buitenschoolse opvang vve-peuterspeelzalen peuteropvang

Kinderopvang voor kinderen in de leeftijd van 0 tot 13 jaar

FloreoKids heeft locaties in Leiderdorp, Leiden, Oegstgeest, Hoogmade, Woubrugge, Leimuiden, Rijnsaterwoude en Kudelstaart.

Voor meer informatie:

T 071 - 581 77 77

Verschillende vormen

Binnen de formele kinderopvang worden verschillende vormen onderscheiden: dagopvang, Voorschoolse Educatie (VE), buitenschoolse opvang en gastouderopvang.

De dagopvang (een kinderdagverblijf of -crèche) is er voor kinderen van 0 tot 4 jaar die nog niet naar school gaan. Hier kan jullie kindje terecht, in ieder geval vanaf 3 maanden oud en soms iets eerder, tot hij of zij 4 jaar is en naar de basisschool gaat. De openingstijden wisselen per locatie, maar vaak is de opvang open op werkdagen tussen 07.30 en 18.30 uur. De groepen kunnen op leeftijd zijn ingedeeld (horizontaal) of in een mix van verschillende leeftijdsgroepen (verticaal). Formeel valt ook de peuteropvang (voor kinderen van 2 tot 4 jaar) sinds 2018 onder de dagopvang, maar is die vaak beperkt tot enkele dagdelen per week.

Tip: verzeker je er altijd van dat de kinderopvang in het Landelijk Register Kinderopvang en Peuterspeelzalen (LRKP) geregistreerd staat om mogelijk recht te hebben op kinderopvangtoeslag.

Voorschoolse Educatie is een vorm van peuteropvang (voor peuters van 2,5 tot 4 jaar met een risico op een onderwijsachterstand) waarbij programma’s worden gevolgd om leerachterstanden te voorkomen. Gemeentes die Voorschoolse Educatie subsidiëren bepalen vanaf welke leeftijd kinderen voorschoolse educatie kunnen krijgen en welke kindcentra dit mogen bieden.

De buitenschoolse opvang is er voor schoolgaande kinderen tussen 4 en 12 jaar die hier kunnen worden opgevangen voor of na schooltijd. Tijdens studiedagen of schoolvakanties is de buitenschoolse opvang vaak de hele dag geopend.

Gastouders bieden opvang aan in hun eigen huis of bij de kinderen thuis. Zij bieden opvang voor kinderen van 0 tot

4 jaar, tot ze naar de basisschool gaan, maar er zijn ook gastouders die opvang bieden voor kinderen van 0 tot 12 jaar. Gastouders zijn verplicht aangesloten bij een gastouderbureau. Openingstijden wisselen en gaan soms in overleg.

Voordelen van kinderopvang

Bij de kinderopvang worden baby’s, peuters, kleuters en oudere schoolgaande kinderen op basis van leeftijd opgevangen en er worden activiteiten verzorgd waar ze aan kunnen meedoen. Het ritme van thuis voor slapen, eten en spelen wordt zoveel mogelijk overgenomen, inclusief een vast bedje. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat kinderopvang goed is voor de ontwikkeling van het kind. De pedagogisch medewerkers proberen je kind zo goed mogelijk te motiveren en stimuleren met leeftijdsgerichte activiteiten. Ook stimuleren zij het onderlinge contact tussen de kinderen door samen te delen, spelen en te ontdekken. Kinderen leren zo ook veel van elkaar.

Lees het vervolg op pagina 61...

Kinderopvangtoeslag 2025 en voorwaarden

Je kunt kinderopvangtoeslag krijgen als jij en je eventuele toeslagpartner aan de volgende voorwaarden voldoen: Je werkt, studeert, volgt een traject naar werk of een inburgeringscursus

• Je krijgt kinderbijslag of een pleegouderbijdrage voor het kind;

• Of je draagt bij in de kosten van levensonderhoud van je kind;

• Je kind staat op jouw woonadres ingeschreven; Het kindercentrum of de gastouder is geregistreerd in het Landelijk Register Kinderopvang (LRK);

• Je hebt met het kindercentrum of gastouderbureau een schriftelijke overeenkomst afgesloten;

• Het kind waarvoor je kinderopvangtoeslag vraagt, zit nog niet op het voortgezet onderwijs;

• Je hebt de Nederlandse nationaliteit of een geldige verblijfsvergunning.

Ga voor meer informatie naar: www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvangtoeslag

Kinderopvang? Kindontwikkeling!

Zwanger

Jouw baby. Nu al het hart van je leven. Als jij op een dag weer aan het werk gaat, zijn wij er graag voor jou en je baby. En later voor je peuter. En nóg later voor jouw schoolkind. Fijne kinderjaren gaan een leven lang mee.

De kracht van ieder kind

Opgroeien gaat meestal vanzelf, maar om werkelijk tot bloei te komen is meer nodig. Elk contact met Humankind is winst voor ieder opgroeiend kind en heeft een blijvende positieve impact. Wie je bent, wat je behoeften en talenten zijn: bij

Humankind ontdekt een kind zichzelf, vrienden, vriendinnen en stap voor stap ook de rest van de wereld.

Wij zijn Humankind

Humankind is toonaangevend in Nederland op het gebied van kindontwikkeling. Wat in 1983 begon als kinderopvang, reikt inmiddels veel verder Zo’n 3500 medewerkers zetten hun pedagogische expertise in met hart, hoofd en handen voor de optimale groei en bloei van ieder kind. Humankind is klein, dichtbij, warm en teder en tegelijkertijd groots en ambitieus. Zo leveren wij een bijdrage aan een mooiere samenleving. Want ieder kind dat opgroeit tot een krachtige volwassene maakt onze wereld mooier

#zijnwiejebent

Kinderen zijn ontdekkingsreizigers. Van jongs af aan nieuwgierig naar nieuw of anders. Wij stimuleren ieder kind om zichzelf te zijn en het beste uit zichzelf te halen, in het eigen tempo en de eigen richting.

Jezelf blijven, óók of misschien wel juist in de groep.

#opeigenbenen

Een kind dat zelfstandig kan zitten, wil zelf eten. En knoeien. Een kind dat kan lopen, wil niks liever dan springen, klimmen, klauteren en ravotten. Spelen, ontdekken en zelf leren. Wat kan én wat niet zo handig is. Vanzelfsprekend binnen grenzen van veiligheid.

#bewegeninzonenregen

Zo integreren wij bewegend leren op onze locaties en zijn onze kinderen minimaal 25% van de tijd buiten. Slecht weer bestaat niet; er is altijd iets te beleven. De kleinsten mogen buiten slapen. En tussendoor gaan we samen naar de bakker. Of de kinderboerderij.

#kindkracht

Voor ons is het zonneklaar: kinderen doen, denken én beslissen mee. Over kleine én grote zaken. In de regel weten kinderen heel goed zelf waar ze behoefte aan hebben. Of wat een situatie nodig heeft. Met hun unieke kwaliteiten, onbegrensde, creatieve denkvermogen en frisse blik op zaken die wij als volwassenen soms onnodig gecompliceerd maken, verrassen zij ons voortdurend.

#lievewereld

Maak een afspraak en kom gerust eens langs op een van onze locaties bij jou in de buurt! telefoon 010 - 407 47 00 regiozuidholland@humankind.nl

Ons hart voor mens en natuur vind je terug in onze -tot in detail doorgevoerde- duurzame werkwijze. Van meubilair tot bedrijfskleding. Van speelgoed tot toiletpapier Wij geven de kinderen graag liefde voor onze wereld mee. www.humankind.nl

Van groei naar bloei

Bijzondere situaties

Geldt een van de volgende situaties voor jou of je toeslagpartner? Dan zijn er aanvullende regels:

• Je bent co-ouder; Je hebt kinderopvang nodig om sociale of medische redenen;

• Je woont of werkt in het buitenland;

• Je werkt niet, maar volgt een traject naar werk, een opleiding of een verplichte inburgeringscursus;

• Je hebt een andere nationaliteit.

Kijk op toeslagen.nl voor meer informatie over deze bijzondere situaties.

Voor welke opvang krijg je kinderopvangtoeslag?

Je kunt kinderopvangtoeslag krijgen voor opvang bij een:

• Dagopvang: voor kinderen die nog niet naar de basisschool gaan. Bijvoorbeeld in een kinderdagverblijf;

• Buitenschoolse opvang: na- of voorschoolse opvang van kinderen die naar de basisschool gaan en opvang tijdens een vakantieperiode (opvang tussen de middag valt hier niet onder).

Dagopvang en buitenschoolse opvang vinden plaats bij een kindercentrum of bij een gastouder via een gastouderbureau.

Nuttige websites

Hoeveel krijg je?

Hoeveel kinderopvangtoeslag je krijgt, hangt af van je inkomen, het aantal kinderen, het uurtarief, het soort opvang en het aantal opvanguren. Wil je weten hoeveel kinderopvangtoeslag

je kunt krijgen?

Maak dan de proefberekening op toeslagen.nl

De wereld van de kinderopvang is volop in beweging, o.a. door zwaardere kwaliteitseisen en nieuwe overheidsmaatregelen. Raadpleeg daarom onderstaande websites en blijf op de hoogte!

Rijksoverheid: www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang

Belastingdienst: www.belastingdienst.nl/wps/wcm/connect/nl/kinderopvangtoeslag

Brancheorganisatie: www.kinderopvang.nl

Brancheorganisatie: www.gastouderopvang.nl

Belangenvereniging: www.boink.info

Nibud: www.nibud.nl/consumenten/kosten-van-kinderopvang

UWV: www.uwv.nl/particulieren/overige-onderwerpen/toeslag-van-uwv/

Zwanger & floatenPure Ontspanning

Floaten, de ultieme trend voor aanstaande moeders, biedt een oase van rust en ontspanning! Stel je voor: je drijft gewichtloos in warm zoutwater, omgeven door stilte en sereniteit. Dit staat gelijk aan vier tot zes uur slaap in slechts één uur! Een paradijselijke ontspanning die je zwangerschap nog aangenamer maakt.

“Het ondersteunt jouw balans tijdens de zwangerschap.”

Het verwarmde zoutwater gemengd met magnesiumchloride, kalmeert niet alleen je zenuwstelsel, maar ontspant ook je spieren. Het zorgt voor een betere afvoer van de vochthuishouding, wat vooral heerlijk is wanneer je last hebt van vochtretentie. En voor zwangere vrouwen die wel eens last hebben van spierkrampen: dit is dé oplossing! Het water biedt enorme verlichting en helpt je spieren tot rust te komen. In een afgeschermde ruimte worden alle geluiden gedempt, zodat je in totale rust kunt genieten van je persoonlijke moment van sereniteit en positiviteit.

Floaten biedt vele voordelen: het verlaagt stresshormonen, verhoogt je endorfineproductie en zorgt voor een diepe ontspanning en hernieuwde energie. Wetenschappelijk onderzocht, is floaten een effectieve methode tegen stress en vermoeidheid. Je rug wordt ontlast, de circulatie verbetert, en je voelt je weer helemaal opgeladen.

Secretaris Verhoeffweg 17b, 2671 HT Naaldwijk

Brouwersgracht 4, 2512 ER Den Haag

WWW.RESETSPA.NL

In dit bijzondere hoofdstuk van je leven, biedt floaten een betoverende ontspanning. Laat jezelf meedrijven in deze serene omgeving en herstel het evenwicht voor zowel jou en je kleintje. Zwanger en floaten: een harmonieuze combinatie voor totale verlichting.

Kinderdagverblijven • Peuteropvang

Buitenschoolse opvang

Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap

Zo ga je voorbereid je kraamtijd tegemoet

In de laatste maanden van je zwangerschap begint de voorbereiding voor je bevalling en kraamtijd. De maanden zijn voorbij gevlogen en je buik begint steeds zwaarder te worden.

Vegro staat voor je klaar

Naast deze mooie momenten is je zwangerschap vaak een spannende tijd waarin je veel moet regelen. Niet alleen je kindje heeft veel spulletjes nodig, maar denk ook eens aan alles voor je bevalling en kraamtijd. Bij Vegro willen wij je graag helpen met de voorbereidingen op je kraamtijd.

Bekijk onze uitzetlijst

Speciaal voor jou hebben wij een uitzetlijst ontwikkeld. Zo hoef je nooit meer te vergeten wat je nou echt nodig gaat hebben voor je kleine wondertje. Vink gemakkelijk af wat je al hebt, zo ga je goed voorbereid de laatste weken in.

Scan hier je uitzetlijst/ checklist