Issuu

magazine

ΤΕΥΧΟΣ #06

Editorial 2Ο ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΌ FORUM ΤΗΣ WOMEN’S HEALTH FIRSΤ

Με πολλή χαρά, παλμό και αθρόα συμμετοχή υποδέχθηκε το κοινό της Θεσσαλονίκης το 2ο Επιστημονικό Forum της Women’s Health First που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Κυριακής 7 Δεκεμβρίου 2025 στο Μακεδονία Παλλάς στη Θεσσαλονίκη. Η ιδρυτική ομάδα της WHF και ένα πάνελ επιστημόνων, Consultant Board της WHF, δημοσιογράφων, νομικών, αλλά και εκπροσώπων του κοινού, συνομίλησε ανοικτά για τη γυναικεία υγεία, με τη ματιά στραμμένη στη γυναίκα του αύριο, όπως την οραματιζόμαστε εμείς οι ιατροί των γυναικών. Η γυναίκα του αύριο θα είναι δυνατή, θα είναι γνώστρια των θεμάτων που αφορούν την υγεία, θα σχεδιάζει και θα χρησιμοποιεί ορθά την τεχνολογία και θα αποφασίζει σωστά για τον εαυτό της και την οικογένειά της. Η γυναίκα του αύριο θα διαμορφώνει την κοινωνία του αύριο. Την έναρξη του 2ου Forum της Women’s Health First προλόγισε η δημοσιογράφος κα Σύνθια Σάπικα. Τα θέματα γυναικείας υγείας που αναπτύχθηκαν από τις εισηγήτριες και συζητήθηκαν από τις σχολιάστριες και τα προεδρεία, ήταν ποικίλα. Αναλύθηκε η σωστή ερμηνεία των ορμονικών μεταβολών στο σώμα μας, φωτίζοντας σκοτεινά σημεία όπως το προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο και οι αλλαγές στην εμμηνόπαυση. Συζητήθηκαν επίσης οι νέες δυνατότητες της επιστήμης της αναπαραγωγής που είναι διαθέσιμες στις γυναίκες σήμερα, όπως η κατάψυξη ωαρίων και η εγκυμοσύνη σε μεγαλύτερη ηλικία, αλλά και η ασφάλεια και ο σεβασμός στον τοκετό. Παρουσιάστηκαν οι σημαντικότατες εξελίξεις στην πρόληψη των γυναικολογικών νοσημάτων και αναφέρθηκε η ταχύτατα επερχόμενη ανατρεπτική δύναμη της τεχνολογίας και της τεχνητής νοημοσύνης που θα αναμορφώσει τα πάντα στην καθημερινότητα, τη

διατροφή και την υγεία μας, ελπίζουμε προς το καλύτερο. Οι στόχοι και το όραμα για τη γυναίκα της WHF, παρουσιάστηκαν από την Πρόεδρο της WHF κα Ιωάννα Τσιαούση σε μία ζωντανή συνέντευξη με τη δημοσιογράφο κα Μάρνη Χατζηεμμανουήλ. Ακολούθησε συνομιλία με τους επίτιμους προσκεκλημένους Καθηγητές Μαιευτικής-Γυναικολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης κ. Απόστολο Αθανασιάδη, κ. Βασίλειο Ταρλατζή, κ. Ιωάννη Καλογιαννίδη, και του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων κ. Μηνά Πασχόπουλο, καθώς και τη Βουλευτή Επικρατείας και Ιδρύτρια της ΑΜΚΕ «Υπέροχες Γυναίκες» κα Νεφέλη Χατζηιωαννίδου. Το 2ο Επιστημονικό Forum της Women’s Health First τέθηκε υπό την αιγίδα του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου, του Ινστιτούτου Επιστημονικών Ερευνών του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου και του Δήμου Θεσσαλονίκης. Την εκδήλωση χαιρέτησε ο Πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου κ. Αθανάσιος Εξαδάκτυλος. Πολύτιμη για την επιτυχία του 2ου Forum της Women’s Health First ήταν η ενθουσιώδης και ακούραστη συμ-

μετοχή των εθελοντών μας, όπως και η έμπρακτη στήριξη των φαρμακευτικών εταιρειών και ομίλων ιατρικών εργαστηρίων που δραστηριοποιούνται στο χώρο της υγείας, και τους ευχαριστούμε θερμά. Στον απόηχο της επιτυχίας του 2ου Επιστημονικού Forum, η ομάδα της Women’s Health First είμαστε συγκινημένες από την ανταπόκριση του κοινού και αυτό μας δίνει ανανεωμένη δύναμη στην προσπάθειά μας να συμβάλλουμε στη βελτίωση της γυναικείας υγείας. Θα συνεχίσουμε να μεταδίδουμε την επιστημονική μας γνώση από το βήμα που μας δόθηκε, να είμαστε στο πλευρό των γυναικών με κάθε τρόπο και να τις βοηθούμε να διαμορφώνουν προς το καλύτερο την κοινωνία του αύριο!

Κατερίνα Καραβιδά Μαιευτήρας -Γυναικολόγος Ιδρυτικό Μέλος της Women’s Health First

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΟΥ

ΙΔΡΥΤΙΚΉ ΟΜΆΔΑ Τσιαούση Ιωάννα, MD, MSc, MBA, PhDc Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Παπακωνσταντίνου Αικατερίνη, MD, MSc, PhD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Δεληβελιώτου Αικατερίνη, MD, MSc, PhDc, IFEPAG Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Χαλκιά Νεκταρία, ΜD Μαιευτήρας Γυναικολόγος Παπαγιάννη Βασιλική, MD, PhD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Τσέτσα Παρασκευή, MD, PhD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Καραβιδά Αικατερίνη, MD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος ΣΧΕΔΙΑΣΜΌΣ - ΕΠΙΜΈΛΕΙΑ ΈΚΔΟΣΗΣ

info@ardidesign.gr

© WHF Τo περιοδικό δεν παρέχει ιατρικές υπηρεσίες ή ιατρικές συμβουλές και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά τον προσωπικό σας ιατρό και την επίσκεψή σας σε αυτόν. Τυχόν πληροφορίες ή ενημερώσεις που παρέχονται από το περιοδικό δεν εκφράζουν παρά μόνο την προσωπική άποψη των συγγραφέων και δεν αποτελούν ιατρική γνωμάτευση. 4

contents

2-3

Editorial

6-21

Tα νέα μας

22-24

Women’s Health First Η καλωσορίζει το πρόγραμμα «Hormonall» στην Ελλάδα

24-25

ναλλακτικές θεραπείες Ε για τη δυσμηνόρροια και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

31-32 Πώς μπορεί η φύση να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης 34-35 Ο Τοκετός στον 21ο Αιώνα 36-39 Εμβόλια στην κύηση

40-41

ονιμότητα μετά Γ την ηλικία των 40 ετών

42-43

Wellbeing σε κρίση

44-45

ία κατά των γυναικών Β στο οικογενειακό πλαίσιο

46-48

υσικοθεραπεία Φ πυελικού εδάφους

49-54

Ιδρυτική Ομάδα

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

07.12.2025

Δεύτερο Επιστημονικό Forum Womens Health First

Το κοινό στην αίθουσα εκδηλώσεων

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΕΝΟΤΗΤΑ 1 1

1. Oι κυρίες Κανατάκη, Χατζηδημητρίου, Βατοπούλου, 2. Oι κυρίες Παπακωνσταντίνου, Σιαφάκα, 3. Oι κυρίες Παπακωνσταντινου, Δεληβελιώτου, Σιαφάκα 4. H κυρία Δεληβελιώτου, 4. H κυρία Παπακωνσταντίνου, 5. H κυρία Σάπικα

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΕΝΟΤΗΤΑ 2 1

1. Oι κυρίες Καζαντζίδου, Βαΐτση, Κοντογεώργου, 2. H κυρία Αθανασιάδη, 2. H κυρία Τσέτσα, 4. Oι κυρίες Γαβρίλη, Τσέτσα, 5. H κυρία Γαβρίλη, 6. Oι κυρίεςΤσιαούση, Γαβρίλη, Τσέτσα, Καραβιδά, Αθανασιάδη

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΕΝΟΤΗΤΑ 3

1. Oι κυρίες Μαργιούλα-Σιάρκου, Χατζημελετίου, Τσιμισκή Όλγα , 2. H κυρία Χαλκιά, 3. H κυρία Ταρλατζή, 4. H κυρία Παπαγιάννη, 5. H κυρία Θεοδωρά, 6. Oι κυρίες Ταρλατζή, Γερεντέ, 7. Oι κυρίες Γερεντέ, Παπαγιάννη, Χαλκιά, Ταρλατζή

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΕΝΟΤΗΤΑ 4 1

1. Oι κυρίες Παπαγιάννη, Δεληβελιώτου, Καραβιδά, Τσέτσα, Χαλκιά, Παπακωνσταντίνου, 2. H κυρία Χατζηεμμανουήλ Μάρνη, 3. H κυρία Τσιαούση, 4. Oι κυρίες Χατζηεμμανουήλ Μάρνη, Τσιαούση, Παπαγιάννη, Δεληβελιώτου, Καραβιδά, Τσέτσα, Χαλκιά, Παπακωνσταντίνου, 5. Oι κυρίες Τσιαούση, Παπαγιάννη, Δεληβελιώτου, Καραβιδά, Τσέτσα, Χαλκιά, Παπακωνσταντίνου

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ 1

1. Oι κυρίες Παπαγιάννη, Τσιαούση, Δεληβελιώτου, Καραβιδά, Χατζηιωαννίδου, Χαλκιά, Τσέτσα, 2. Ο κύριος Καλογιαννίδης, 3. Οι κύριοι Καλογιαννίδης, Πασχόπουλος, 4. Οι κύριοι Καλογιαννίδης, Πασχόλουλος, Ταρλατζής, οι κυρίες Τσιαούση, Χατζηιωαννίδου, Δεληβελιώτου, ο κύριος Εξαδάκτυλος και οι κυρίες Τσέτσα, Καραβιδά, Παπαγιάννη, Παπακωνσταντίνου, Χαλκιά, 5. Oι κυρίες Καραβιδά, Παπαγιάννη, Μαρίνογλου, Χουλιάρα, Τσέτσα, Κρόκου, Σιαφάκα, ο κύριος Πασχόπουλος, και οι κυρίες Τσιαούση, Δεληβελιώτου, Χαλκιά, Παπακωνσταντίνου, 6. Η κυρία Καραβιδά με εθελοντές της WHF , 7. Η κυρία Γερεντέ

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ 1

7 6

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ 1

1. Oι κυρίες Χαλκιά, Κρόκου, Τσιαούση, Καραβιδά, 2. Συμμετέχοντες στο Exhibition room, 3. Oι κυρίες Σιαφάκα, Καραβιδά, Παπακωνσταντίνου, Δεληβελιώτου, Κρόκου, Τσιαούση, Παπαγιάννη, Τσέτσα, Χαλκιά, Μάνδρου, Κοντογεώργου , 4. H κυρία Σιαφάκα, 5. Εθελοντές της WHF (αριστερή σελίδα) 1. Oι κυρίες Αθανασιάδη, Καραβιδά, Ταρλατζή, 2. Η ιδρυτική ομάδα με την κυρία Θεοδωρά, 3. H κυρία Καραβιδά, 4. H κυρία Ταρλατζή, 5. Η εταιρεία διοργάνωσης του συνεδρίου MD 6-7. Συμμετέχοντες στο Exhibition room

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ 13.6.2025

Επιστημονική εκδήλωση της WHF σε συνεργασία με το Δήμο Χαλκίδας Σε μια κατάμεστη αίθουσα στην καρδιά της Χαλκίδας, στις 13/6/2025, με την παρουσία διακεκριμένων γυναικών, εκπροσώπων του Δήμου και σημαντικών τοπικών φορέων, η καμπάνια της Women’s Health First «Μιλάμε Ανοιχτά» συνέχισε το ταξίδι της, ανοίγοντας ουσιαστικές συζητήσεις για τη γυναικεία υγεία και την ψυχική ανθεκτικότητα. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στις εξαιρετικές γυναικολόγους της πόλης, κα Αθανασάκη Άννα και κα Αποστολίδου Ευαγγελία, για την άρτια διορ-

γάνωση, και στον Δήμο Χαλκιδέων για τη θερμή φιλοξενία. Ευχαριστούμε τους χορηγούς επικοινωνίας Star Κεντρικής Ελλάδας και Radio Home 89,1, καθώς και τους υποστηρικτές της εκδήλωσης Eva Intermed και Douni Health Product για τις όμορφες και χρήσιμες προσφορές τους προς τις γυναίκες της πόλης. Το επιστημονικό πρόγραμμα πλαισιώθηκε από έναν ζωντανό, ανθρώπινο διάλογο και ένα μουσικό διάλειμμα κλασικής μουσικής, προσφέροντας στιγμές σύνδεσης, γνώσης και συ-

γκίνησης. Μια βραδιά γεμάτη φως, δύναμη και αλληλεγγύη. Συνεχίζουμε να μιλάμε ανοιχτά, παντού. 2

1. Η ιδρυτική ομάδα της WHF με τις συναδέλφους γυναικολόγους, κυρίες Αποστολίδου, Αθανασάκη, Νικολαίδου και Καζάνη. 2. Η Πρόεδρος της WHF Ιωάννα Τσιαούση, στην εισαγωγική ομιλία. 3. Η Κατερίνα Δεληβελιώτου β΄ Αντιπρόεδρος και ιδρυτικό μέλος της WHF

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ 4

4. Η Κατερίνα Καραβιδά ιδρυτικό μέλος της WHF, 5. Η Νεκταρία Χαλκιά Γενική Γραμματέας και ιδρυτικό μέλος της WHF, 6. Η Κατερίνα Παπακωνσταντίνου A΄ Αντιπρόεδρος και ιδρυτικό μέλος της WHF 7. Η Παρασκευή Τσέτσα ιδρυτικό μέλος της WHF, 8. Η Μαρίλια Νικολαϊδου γυναικολόγος και μέλος της WHF 9. Η Σιδέρη Κωνσταντίνα φυσιοθεραπεύτρια και μέλος της WHF, 10. Οι κυρίες Τσιαούση, Αποστολίδου και Αθανασάκη, 11. Η κυρία Αποστολίδου γυναικολόγος Χαλκίδας και μέλος της WHF 12. Η κυρία Αθανασάκη γυναικολόγος Χαλκίδας και μέλος της WHF 13. Η κυρία Ελένη Βάκα Δήμαρχος Χαλκιδέων, 14. Η κατάμεστη αίθουσα στο Μέγαρο Κότσικα

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ 20.9. 2025

Επιστημονική Εκδήλωση της WHF σε συνεργασία με τον Σύλλογο «Δράση Γυναικών Άρτας» και τον Δήμο Άρτας Με συγκινητική επιτυχία και προσέλευση κόσμου πραγματοποιήθηκε στην Άρτα στις 20/09/2025 η επιστημονική εκδήλωση της Women’s Health First σε συνεργασία με τον σύλλογο «Δράση Γυναικών Άρτας» στον φιλόξενο χώρο του Αρχαιολογικού Μουσείου. Θέμα της εκδήλωσης: «Μιλάμε Ανοιχτά για τη Γυναικεία Υγεία – Ο Καθοριστικός Ρόλος των Ορμονών». Από την Women’s Health First, συμμετείχαν τα ιδρυτικά μέλη Κατερίνα Παπακωνσταντίνου και Βασιλική Παπαγιάννη, καθώς και μέλη του Consultant Board Φανή Γκρόζου και Βάσω Σιαφάκα. Την εκδήλωση χαιρέτισε η αντιπρόεδρος της Βουλής Όλγα Γεροβασίλη και εκπρόσωποι της τοπικής αυτοδιοίκησης και του Ιατρικού Συλλόγου Άρτας. Εξαιρετικές εισηγήσεις από καταξιωμένους επιστήμονες

της τοπικής κοινωνίας καθήλωσαν το κοινό και μίλησαν ανοιχτά για τις υποεκτιμημένες ανάγκες της γυναικείας υγείας, τα διαχρονικά ταμπού και τον ρόλο των ορμονών. Η εκδήλωση

Ομαδική φωτογραφία μελών της WHF και «Δράσης Γυναικών Άρτας»

Ομιλία από την γυναικολόγο Άρτας και μέλος της WHF κ. Ζωή Μπαρμπαλιά

Ομιλία από τον κ. Ορέστη Τσώνη, Γυναικολόγο Αναπαραγωγής, Λονδίνο

ολοκληρώθηκε με μια διαδραστική παράσταση από την ομάδα θεάτρου Playback Ψ / Psi σε σκηνοθεσία Λάμπρου Γιώτη, ψυχιάτρου, δραματοθεραπευτή, που άγγιξε τις ψυχές όλων.

Η κατάμεστη αίθουσα στο Αρχαιολογικό Μουσείο Άρτας

Διαδραστική παράσταση από την ομάδα θεάτρου Playback Ψ / Psi σε σκηνοθεσία Λάμπρου Γιώτη

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

Η Αντιπρόεδρος της WHF Κατερίνα Παπακωνσταντίνου, στην εισαγωγική ομιλία

Χαιρετισμός από την Αντιπρόεδρο της Βουλής Όλγα Γεροβασίλη

Χαιρετισμός από την κ. Λευκή Πετροπούλου, πρόεδρος της «Δράσης Γυναικών Άρτας»

Χαιρετισμός από τον Καθηγητή Γυναικολογίας Ιωαννίνων Μηνά Πασχόπουλο

Η Βασιλική Παπαγιάννη, ταμίας και ιδρυτικό μέλος της WHF, επί του βήματος

Ομιλία από την κ. Φανή Γκρόζου, μέλος του Consultant Board της WHF

Ομιλία από την κ. Βάσω Σιαφάκα, μέλος του Consultant Board της WHF

Ομιλία από την γυναικολόγο Άρτας και μέλος της WHF κ. Σπυριδούλα Χουλιάρα

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ 22. 10. 2025

Ενημερωτική εκδήλωση της WHF σε συνεργασία με την Πνευματική Εστία Μοσχάτου Η Πνευματική Εστία Μοσχάτου, με τη συμμετοχή της Women’s Health First, διοργάνωσε μια σημαντική εκδήλωση με θέμα: «Μιλάμε ανοιχτά για τη Γυναικεία Υγεία και τον ρόλο των ορμονών μας». Η εκδήλωση έλαβε χώρα στις 22.10.2025 στο Πολιτιστικό Κέντρο του Δήμου Μοσχάτου-Ταύρου «Θεόδωρος Αγγελόπουλος στην όμορφη αίθουσα συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου στο Μοσχάτο. Ομιλήτριες ήταν η κυρία Ιωάννα Τσιαούση, Μαιευτήρας Γυναικολόγος και Πρόεδρος της WHF, και η κυρία Παρασκευή-Χρυσοβαλάντω Τσέτσα, Μαιευτήρας Γυναικολόγος και Συντονιστικό Μέλος της WHF. Κατά τη διάρκεια της ενημερωτικής εκδήλωσης, οι δύο ομιλήτριες και συνιδρύτριες της WHF, είχαν την ευκαιρία να παρουσιάσουν στο ένθερμο κοινό, τις ορμονικές μεταβολές και τους τρόπους διαχείρισης των αλλαγών αυτών που συμβαίνουν στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Στη συνέχεια, αναλύθηκε η επίδραση των ορμονών στον τράχηλο της μήτρας σε όλες τις φά2

σεις της ζωής της γυναίκας - από την παιδική, την εφηβική ως και την αναπαραγωγική ηλικία αλλά και στην κύηση και την εμμηνόπαυση — και πως αυτό σχετίζεται με την γένεση της δυσπλασίας του τραχήλου της μήτρας, στα πλαίσια του εκπαιδευτικού προγράμματος Hormonall. https:// www.hormonall.com/el Την εκδήλωση χαιρέτησαν η Πρόεδρος της Πνευματικής Εστίας Μοσχάτου, κυρία Ελευθερία Χερουβείμ και ο Δήμαρχος Μοσχά-

του-Ταύρου, κύριος Ανδρέας Ευθυμίου. Η εκδήλωση ήταν ανοιχτή στο κοινό. Υπήρχε μεγάλη αποδοχή και δίψα για γνώση από τις γυναίκες όλων των ηλικιών που παρευρέθηκαν στην εκδήλωση, ενώ ακολούθησαν και αρκετές ερωτήσεις, οι οποίες απαντήθηκαν από τις εισηγήτριες. Ευχαριστούμε από καρδιάς την Πνευματική Εστία Μοσχάτου για την θερμή υποδοχή. 3

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ 4

1. Το κοινό της εκδήλωσης παρακολουθεί, 2. Ο Δήμαρχος κύριος Ευθυμίου και η Πρόεδρος της Πνευματικής Εστίας κυρία Χερουβείμ προλογίζουν την εκδήλωση, 3. Ο Δήμαρχος Μοσχάτου-Ταύρου και η Πρόεδρος της Πνευματικής Εστίας Μοσχάτου συνομιλούν με τις κυρίες Τσιαούση και Τσέτσα, 4. Οι κυρίες Τσιαούση και Τσέτσα με το Δ.Σ. της Πνευματικής Εστίας, 5. Η κυρία Τσιαούση επί του βήματος, 6. Η κυρία Τσέτσα επί του βήματος, 7. Μετά το πέρας της εκδήλωσης προσφέρθηκαν ανθοδέσμες στις ομιλήτριες, 8. Ο Δήμαρχος Μοσχάτου κύριος Ευθυμίου με το Δ.Σ. της Πνευματικής Εστίας και τις κυρίες Τσιαούση και Τσέτσα, 9. Οι ομιλήτριες κυρίες Τσιαούση και Τσέτσα, 10. Η κυρία Χερουβείμ με τις συνιδρύτριες της WHF.

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ 20.11.2025

Thanksgiving Dinner από τη Women’s Health First και τη Feminin Pluriel Greece Ένα μοναδικό φιλανθρωπικό Δείπνο Ευχαριστιών, με άρωμα γυναίκας, πραγματοποίησαν με μεγάλη επιτυχία η Women›s Health First & η Feminin Pluriel Greece την Πέμπτη, 20 Νοεμβρίου 2025 στο Ξενοδοχείο St George Lycabettus στην Αθήνα. Σκοπός του φιλανθρωπικού δείπνου

ήταν η υποστήριξη του Αμαλίειου Οικοτροφείου Θηλέων και η συνέχιση του έργου προσφοράς στην κοινωνία και στην γυναίκα γενικότερα. Το δείπνο ήταν αφιερωμένο στη δύναμη, την ενσυναίσθηση και την έμπνευση των γυναικών, που κάνουν τον κόσμο μας καλύτερο.

Στο δείπνο παρευρέθηκαν τα μέλη και των δύο Διοικητικών Συμβουλίων, φίλοι, και υποστηρικτές, και πολλοί εκλεκτοί καλεσμένοι, που ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα μας και συνέβαλλαν στη δημιουργία μιας όμορφης, ζεστής βραδιάς γεμάτη αγάπη, προσφορά και αλληλεγγύη.

1. Ιδρυτική ομάδα WHF με τις κύριες Δεληβελιώτου, Παπακωνσταντίνου,Τσέτσα,Τσιαούση, Παπαγιάννη 2. Οι κυρίες Δεληβελιώτου, Ψαλτοπούλου και Τσέτσα, 3. H κυρία Τσιαούση απευθύνει σύντομο χαιρετισμό, δίπλα της η κυρία Δεληβελιώτου και η κυρία Τσέτσα, 4. H πρόεδρος της Feminine Pluriel Global μιλά στους παρευρισκόμενους της φιλανθρωπική. Δίπλα της η κυρία Ρίτα Μωραϊτάκη και μέλη της ιδρυτικής ομάδας WHF, 5. Οι κυρίες Τσέτσα, Δεληβελιώτου, Παλέξα, Μάνδρου, Λάσκαρη, Παπακωνσταντίνου, 6. Oι κυρίες Παπακωνσταντίνου, Λάσκαρη, Τσέτσα, Δεληβελιώτου, Παπαγιάννη και Γκόγκου, 7. Οι κυρίες Ψαλτοπούλου, Δεληβελιώτου, Τσέτσα και η Μωραϊτάκη, πρόεδρος της Feminine Pluriel Ελλάδος, 8. Οι κυρίες Αποστολίδου και Τσέτσα

ΤΑ ΝΕΑ ΜΑΣ

Σκανάρετε ΕΔΏ

Επιστεφτείτε το site μας για να μάθετε: Γιατί ιδρύθηκε η Women's Health First Ποιο είναι το όραμα της WHF

Τους πυλώνες δράσεων της WHF

Γιατί η WHF ιδρύθηκε από Γυναίκες Γυναικολόγους;

Πως μπορούν να συμμετέχουν και άνδρες Επαγγελματίες Υγείας στην WHF Γιατί και πως θα γίνετε μέλος της WHF

Τα νέα μας, αλλά και να συμμετέχετε στην έρευνά μας, κάνοντας εγγραφή στο newsletter

Η γυναικεία υγεία στο Κέντρο των προτεραιοτήτων21!

Η WOMEN’S HEALTH FIRST

καλωσορίζει το πρόγραμμα «Hormonall» στην Ελλάδα

γράφει η Ιωάννα Τσιαούση MD, MSc, MBA FECSM , PhDc Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Πρόεδρος και ιδρυτικό μέλος WHF 22

To «Hormonall» είναι μία πρωτοβουλία της Vichy στο πλαίσιο μιας διεθνούς δράσης της Vichy, με σκοπό την ενημέρωση, την ευαισθητοποίηση και την απενοχοποίηση των αλλαγών που προκαλούν οι ορμόνες, προσφέροντας αξιόπιστες πηγές πληροφόρησης τόσο στις γυναίκες όσο και στην κοινωνία συνολικά. Η Women’s Health First καλωσόρισε την εφαρμογή του προγράμματος και στην Ελληνική κοινωνία, προκειμένου να έχουν οι Ελληνίδες όλων των ηλικιών τη δυνατότητα να μάθουν και να μπορούν να διαβάζουν σωστά τις ορμονικές μεταβολές. Οι έρευνες που έχει πραγματοποιήσει η Vichy μέσα από το τμήμα ερευνών της, έδειξαν ότι οι ορμονικές μεταβολές απασχολούν πολύ μεγάλη μερίδα εφήβων, γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο της αναπαραγωγής, μητέρες, λεχωίδες αλλά και μεγαλύτερες γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο της εμμηνόπαυσης. Και είναι βέβαια τοις πάσι γνωστό ότι οι ορμόνες των γυναικών μεταβάλλονται συνεχώς, τόσο μέσα στον ίδιο τον καταμήνιο κύκλο όσο και σε διαφορετικές φάσεις της ζωής μας. Εκείνο όμως που δεν είναι πολύ καλά μελετημένο και χρειάζεται μεγαλύτερη μελέτη είναι ο τρόπος διαχείρισης όλων αυτών των μεταβολών. Η σωστή διαχείριση ξεκινάει πρώτα από όλα, από την σωστή αναγνώριση των συμπτωμάτων. Πρέπει να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα για να μην βγάζουμε λανθασμένα συμπεράσματα για το τι ακριβώς μας συμβαίνει. Στην σωστή αναγνώριση πρέπει να εντάξουμε και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων που σημαίνει ότι θα πρέπει να αναγνωρίσουμε την ένταση και τη διάρκεια τους σωστά. Το δεύτερο επίπεδο διαχείρισης έχει να κάνει με την ιατρική ενημέρωση από τον κατάλληλο γιατρό -γυναικολόγο ο οποίος με βάση τα συμπτώματα θα ορίσει σωστά την ορμονική μεταβολή και θα δώσει και τις κατάλ-

1. Η ιδρυτική ομάδα της WHF με την κα Σιαφάκα, την κα Θεοδωρά και την κα Καβογιάννη 2. Κα Τσέτσα κα Δεληβελιώτου, κα Καβογιάννη, κα Τσιούση, κα Παπαγιάννη και κα Θεοδωρά. ληλες οδηγίες. Το τρίτο στάδιο της διαχείρισης έχει να κάνει με τις λανθασμένες απόψεις που υπάρχουν με τη μορφή στερεότυπων συμπεριφορών που επικοινωνούνται λανθασμένα τόσο μέσα στην οικογένεια όσο και στην κοινωνία. Αυτά τα στερεότυπα έχουν δώσει λανθασμένες ταμπέλες στα συμπτώματα που μπορεί να προκαλούν οι ορμονικές μεταβολές και έχουν οδηγήσει και σε επακόλουθη λανθασμένη διαχείριση. Δεν είναι ο πόνος της περιόδου -αναγκαστικά αποδεκτός και φυσιολογικός. Δεν είναι τα προεμμηνορυσιακά συμπτώματα υπερβολική αντίδραση. Δεν είναι η συναισθηματική υπερφόρτιση της εγκύου γυναίκεια γκρίνια. Δεν είναι οι συναισθηματικές διακυμάνσεις της λεχωίδας γυναικεία υστερία. Δεν είναι φυσιολογική η εγκατάλειψη της σεξουαλικής ζωής των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Έχουμε μπερδέψει το φυσιολογικό με το φυσικό. Είναι όντως η ορμονική μεταβολή συνδεδεμένη με τη φυσιολογία του γυναικείου οργανισμού αλλά όχι φυσιολογική.

Γιατί αν είναι φυσιολογική τότε δεν θα απαιτούσε καμία παρέμβαση. Σύμφωνα με πρόσφατη ελληνική μελέτη της εταιρείας ερευνών KANTAR για τη Vichy (Φεβρουάριος 2024): Το 65% των γυναικών στην Ελλάδα, δηλώνει ότι βιώνει ορμονικές διαταραχές που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή τους σε κάθε ηλικία. Ειδικότερα, το 70% των γυναικών, αναφέρει επιπτώσεις στην εφηβεία, το 67% στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και το 39% στην περίοδο μετά τον τοκετό. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά τις επιπτώσεις των ορμονικών μεταβολών σιωπηλά, αισθάνονται παρεξηγημένες, μόνες και σε άγνοια, λόγω τεσσάρων βασικών εμποδίων: έλλειψη πληροφοριών, γνώσης, ανοιχτής συζήτησης και ελευθερίας έκφρασης. 8 στις 10 γυναίκες θεωρούν ότι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα σαν το Hormonall θα μπορούσε να προσεγγίσει το θέμα των ορμονικών μεταβολών, λόγω του επιστημονικού του χαρακτήρα, και της ολιστικής προσέγγισης στην υγεία.

Το άρθρο σε 1 λεπτό • ‘Όλες γνωρίζουμε ότι έχουμε ορμονικές μεταβολές που επιδρούν στη ζωή μας. Χρειαζόμαστε όμως κατάλληλη εκπαίδευση για να: • Αναγνωρίζουμε σωστά τα συμπτώματά μας 3

• Αναγνωρίζουμε σωστά την ένταση των συμπτωμάτων και την επίδραση στη ζωή μας • Να μην υποφέρουμε σιωπηρά αλλά να επικοινωνούμε ανοιχτά τα συμπτώματά μας • Να ζητάμε επιστημονική βοήθεια από την /τον γυναικολόγο μας

CMY

3. Η ιδρυτική ομάδα της WHF 4. Kα Παπακωνσταντίνου, κα Τσιούση και κα Χαλκιά Το πρόγραμμα «Hormonall» εγκαινίαστηκε στις 22 Σεπτεμβρίου 2025, στον Πύργο Βιβλίων του ΚΠΙΣΝ, και φιλοδοξεί μέσα από μία εκπαιδευτική πλατφόρμα που είναι διαθέσιμη στην ιστοσελίδα hormonall.com/el, οι γυναίκες να ενημερωθούν και να ευαισθητοποιηθούν πάνω σε θέματα ορμονικής υγείας. Οι ορμόνες αποτελούν μια βασική διάσταση στην ολιστική προσέγγιση της υγείας, επηρεάζοντας άμεσα τη σωματική και ψυχική ευημερία. Η πρωτοβουλία στοχεύει στην ενδυνάμωση των γυναικών, ώστε να μην κρύβονται πίσω από τις

ορμονικές μεταβολές αλλά να φωτίζουν τη δύναμή τους σε κάθε στάδιο της ζωής τους. Παροτρύνουμε τις αναγνώστριες να ακολουθήσουν το εκπαιδευτικό πρόγραμμα για να μάθουν να διαβάζουν και να αντιμετωπίζουν σωστά τις ορμονικές τους μεταβολές. @vichylaboratoires #VichyLaboratoires #Hormonall #HormonallGreece #VichyCommunity #WomensHealthFirst

• Να ζητάμε συνολική ενημέρωση για λύσεις που δεν περιορίζονται σε φαρμακευτικά σκευάσματα αλλά μπορεί να είναι συμπληρώματα και εναλλακτικές οδηγίες διατροφής και άσκησης • Να μην μένουμε πίσω από τα υπάρχοντα στερεότυπα που δαιμονοποιούν τις ορμονικές μας μεταβολές και δίνουν λανθασμένες ταμπέλες σε φυσικές διαδικασίες οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά • Εκπαιδευόμαστε και μιλάμε ανοιχτά για τη γυναικεία μας υγεία -γιατί το μεγαλύτερό της πρόβλημα είναι η σιωπή.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΜΗΝΌΡΡΟΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΟΕΜΜΗΝΟΡΡΟΪΚΌ ΣΎΝΔΡΟΜΟ Ρόλος της Διατροφής, των Συμπληρωμάτων και Φυσικών Μεθόδων

γράφει η Κατερίνα Δεληβελιώτου - Τούτουζα MD PhD(c) MSc IFEPAG Μαιευτήρας- Χειρουργός Γυναικολόγος Ειδική Παιδογυναικολόγος Διευθύντρια Τμήματος Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας ΡΕΑ Μ/Γ Κλινικής Αντιπρόεδρος Women’s Health First

δυσμηνόρροια και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) αποτελούν συχνά φαινόμενα που επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής εκατομμυρίων γυναικών παγκοσμίως. Η δυσμηνόρροια αναφέρεται στον έντονο πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως συχνά με κράμπες, πονοκέφαλο, κόπωση ή ναυτία, ενώ το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνει μια σειρά σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που εκδηλώνονται 5–10 ημέρες πριν την περίοδο, όπως φούσκωμα, ευερεθιστότητα, αλλαγές διάθεσης και πόνοι. Αν και υπάρχουν φαρμακευτικές λύσεις όπως παυσίπονα και αντισυλληπτικά χάπια, πολλές γυναίκες αναζητούν εναλλακτικές, φυσικές θεραπείες, είτε για να αποφύγουν τις παρενέργειες των φαρμάκων είτε για να ενισχύσουν συνολικά την ευεξία τους. Στο παρόν άρθρο εξετάζουμε τις σημαντικότερες εναλλακτικές προσεγγίσεις για την ανακούφιση αυτών των δύο καταστάσεων, βασισμένες στη διατροφή, τα συμπληρώματα και τις φυσικές πρακτικές μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση χωρίς παρενέργειες. Φυσικές προσεγγίσεις

Οι πιο διαδεδομένες εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν: Σ υμπληρώματα και σωστή διατροφή Φ υτοθεραπεία Β ελονισμό Α ιθέρια έλαια Γ ιόγκα, διαλογισμό, φυσική άσκηση Θ ερμοθεραπεία (θερμοφόρα).

Ο ρόλος της διατροφής και των μικροθρεπτικών στοιχείων Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών και τη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με την έμμηνο ρύση. Οι γενικές αρχές είναι οι εξής:

Το άρθρο σε 1 λεπτό • Η δυσμηνόρροια και το PMS προκαλούν σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που επηρεάζουν την καθημερινότητα πολλών γυναικών. • Οι εναλλακτικές θεραπείες προσφέρουν φυσική ανακούφιση χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες, με έμφαση στη διατροφή και τα συμπληρώματα. • Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τη χαλάρωση των μυών, την ανακούφιση των κραμπών και την ισορροπία του νευρικού συστήματος. • Η βιταμίνη Β6 βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το φούσκωμα και την ευερεθιστότητα, ειδικά όταν συνδυάζεται με μαγνήσιο. • Οι βιταμίνες Β1 και Β12 υποστηρίζουν την ενέργεια, μειώνουν την κόπωση και βοηθούν στην πνευματική διαύγεια. • Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μειώνουν τα συμπτώματα του PMS. • Ένα σταθερό διατροφικό πλάνο με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, βιταμίνες Β και φυτικές ίνες μπορεί να προλάβει τις ενοχλήσεις του κύκλου. • Η τακτική άσκηση, η γιόγκα και η θερμοφόρα βοηθούν στη μείωση του πόνου και στην καλύτερη ροή αίματος. • Ο διαλογισμός και οι τεχνικές χαλάρωσης σταθεροποιούν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος πριν την περίοδο. • Ο συνδυασμός διατροφής, συμπληρωμάτων και φυσικών πρακτικών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των γυναικών κατά τη διάρκεια του κύκλου.

είωση ζάχαρης και καφεΐνης: Η Μ υπερβολική κατανάλωση επιδεινώνει τις εναλλαγές διάθεσης και την ευερεθιστότητα. Περιορισμός αλκοόλ και αλατιού τις ημέρες πριν την περίοδο Λ ήψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (από λιπαρά ψάρια ή λινέλαιο) Συμπληρώματα μαγνησίου, Β6, βιταμίνης Ε και D: Έρευνες δείχνουν πως μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS.Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ορμονική εξισορρόπηση, να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει τη διάθεση. Μαγνήσιο: Το φυσικό «αντι-στρες» μέταλλο

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη χαλάρωση των μυών, στη νευρική λειτουργία, στην ορμονική ρύθμιση και στη διαχείριση του στρες. Πώς βοηθά στη δυσμηνόρροια: Μ υοχαλαρωτικό: Ανακουφίζει από τις μυϊκές κράμπες της μήτρας. Α ντιφλεγμονώδες: Μειώνει τις προφλεγμονώδεις ουσίες που ενισχύουν τον πόνο. Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο: Πολλές γυναίκες με PMS εμφανίζουν ημικρανίες ή πονοκέφαλο, κάτι που σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Σ ταθεροποίηση της διάθεσης: Συμβάλλει στην ισορροπία της σεροτονίνης, επηρεάζοντας θετικά την ψυχολογία της γυναίκας Πώς βοηθά στο PMS: Μειώνει την ευερεθιστότητα, την κατάθλιψη και το άγχος. Καταπολεμά το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών, ειδικά όταν συνδυάζεται με βιταμίνη Β6. Η συνιστώμενη δόση είναι 200–400 mg/ημέρα και ιδανικές μορφές είναι

το κιτρικό και το γλυκινικό μαγνήσιο. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι το σπανάκι, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια), η μαύρη σοκολάτα και τα όσπρια.. Βιταμίνες Β: Υποστήριξη διάθεσης και ορμονών

Βιταμίνη B6: Βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει την ευερεθιστότητα, ρυθμίζει τα επίπεδα σεροτονίνης, συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πρηξίματος και της κατακράτησης υγρών. Η συνιστώμενη δόση είναι 50–100 mg/ημέρα. Τ ροφές πλούσιες σε B6 είναι οι μπανάνες, το κοτόπουλο, οι πατάτες και ο σολωμός. Βιταμίνη B1: Ανακουφίζει τις μυικές κράμπες και την κόπωση Δόση: 100 mg/ημέρα Πηγές: δημητριακά ολικής, φακές, ξηροί καρποί Βιταμίνη B12: Αυξάνει την ενέργεια, βοηθά στην πνευματική διαύγεια Πηγές: αυγά, ψάρια, γαλακτοκομικά (ή εμπλουτισμένα προϊόντα για χορτοφάγους)

Βελονισμός και βελονισμός με μασάζ (acupressure) Ο βελονισμός, μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία, χρησιμοποιείται ευρέως για την αντιμετώπιση του πόνου και της ανισορροπίας στο σώμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας, όπως οι κράμπες και ο πυελικός πόνος, ενεργοποιώντας τα φυσικά αναλγητικά του οργανισμού (ενδορφίνες). Παρόμοια αποτελέσματα παρουσιάζει και το acupressure, η τεχνική πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί στο σπίτι.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΌ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και 10 μέρες πριν

Πρωινό: Βρώμη με μπανάνα, λιναρόσπορο και κανέλα Τσάι χαμομηλιού ή πράσινο τσάι

Απογευματινό: Μαύρη σοκολάτα (10–20 γρ) Χυμός από παντζάρι ή smoothie με σπανάκι

Δεκατιανό: Καρύδια ή αμύγδαλα Ένα μικρό φρούτο (π.χ. πορτοκάλι)

Βραδινό: Ψητός σολομός ή αυγά Πράσινη σαλάτα με μαρούλι και αβοκάντο

Μεσημεριανό: Φακές ή ρεβίθια με ελαιόλαδο και σπανάκι Καφέ ρύζι ή κινόα

Πριν τον ύπνο: Έγχυμα λεβάντας ή φασκόμηλου

Αιθέρια Έλαια και Αρωματοθεραπεία Η αρωματοθεραπεία με τη χρήση αιθέριων ελαίων μπορεί να μειώσει την ένταση, τον πόνο και τη συναισθηματική ευαισθησία που συνοδεύει το PMS και τη δυσμηνόρροια. Η λεβάντα φαίνεται να έχει καταπραϋντικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες, το έλαιο μάραθου και φασκόμηλου βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών, ενώ η μέντα ανακουφίζει από πονοκεφάλους και ναυτία. Η εφαρμογή μπορεί να γίνει με ελαφρύ μασάζ στην κοιλιακή χώρα ή με εισπνοές μέσω διαχυτών.

Φυτοθεραπεία Τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για την αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών διαταραχών. Μερικά από τα πιο γνωστά περιλαμβάνουν: V itex agnus-castus (Λυγαριά): Ρυθμίζει τις ορμόνες, μειώνοντας τα συμπτώματα του PMS όπως η ευερεθιστότητα, το άγχος και το ευαίσθητο στήθος. Τ ζίντζερ (Πιπερόριζα): Αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό, βοηθά

στη μείωση του πόνου και της ναυτίας κατά την περίοδο. Χαμομήλι: Έχει ήπιες ηρεμιστικές ιδιότητες, καταπραΰνει τις κράμπες και βοηθά στον ύπνο. Μ αύρη Κόχοσ (Black Cohosh): Χρησιμοποιείται για την ορμονική εξισορρόπηση και την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους. Προσοχή: Η χρήση βοτάνων θα πρέπει να γίνεται με καθοδήγηση από ειδικό, ειδικά εάν λαμβάνονται άλλα φάρμακα ή υπάρχει ιστορικό ορμονικών προβλημάτων.

Άσκηση και Σωματική Δραστηριότητα Η τακτική άσκηση, ιδιαίτερα ήπιας μορφής όπως το περπάτημα, η γιόγκα και το πιλάτες, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ροή αίματος, απελευθερώνει ενδορφίνες και μειώνει τα συμπτώματα του PMS και της δυσμηνόρροιας. Επιπλέον, η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, τα οποία συχνά επιδεινώνονται τις ημέρες πριν την έμμηνο ρύση.

Γιόγκα και Διαλογισμός Η γιόγκα και ο διαλογισμός προσφέρουν ευεξία, χαλάρωση και σω-

ματική αποφόρτιση. Πόζες όπως η «παιδική στάση» (Balasana), η «στάση της γάτας» (Marjaryasana) και η «στάση της πεταλούδας» (Baddha Konasana) ανακουφίζουν την ένταση στην περιοχή της λεκάνης και της κοιλιάς. Ο διαλογισμός και η συνειδητή αναπνοή (breathwork) βοηθούν στη μείωση της ψυχικής φόρτισης και στον έλεγχο της διάθεσης κατά τις δύσκολες ημέρες του κύκλου.

Θερμοθεραπεία Η εφαρμογή θερμότητας στην κάτω κοιλιακή χώρα, μέσω θερμοφόρας ή θερμαντικού επιθέματος, μπορεί να έχει αναλγητική επίδρα-

ση παρόμοια με την ιβουπροφαίνη, χωρίς τις παρενέργειες. Κι αυτό γιατί η θερμότητα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μύες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση από τις κράμπες.

Ομοιοπαθητική και Ανθοϊάματα Η ομοιοπαθητική προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις για την αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας και του PMS. Συνήθεις επιλογές περιλαμβάνουν τα: Belladonna (για οξείς πόνους), Pulsatilla (για συναισθηματικές μεταπτώσεις), Magnesia phosphorica (για κράμπες). Τα ανθοϊάματα Bach, όπως το Rescue Remedy, βοηθούν στην ψυχική στα-

θερότητα και τον έλεγχο του στρες. Συμπέρασματα

Η Δυσμηνόρροια και το Πρεμμηνορυσιακό Σύνδρομο αποτελούν πολύ συχνές, αλλά υποεκτιμημένες κατάστασεις που επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή των γυναικών. Η φυσική υποστήριξη μέσω διατροφής, βιταμινών και συμπληρωμάτων μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της περιόδου και του PMS από μόνα τους ή σε συνδυασμό με εναλλακτικές θεραπείες. Η προσέγγιση αυτή είναι ασφαλής και αποτελεσματική, ιδίως όταν εφαρμόζεται προληπτικά και σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

ΠΏΣ ΜΠΟΡΕΊ Η ΦΎΣΗ να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης

γράφει η Ιωάννα Τσιαούση MD, MSc, MBA FECSM , PhDc Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Πρόεδρος και ιδρυτικό μέλος WHF

εμφάνιση συμπτωμάτων λόγω της μείωσης ή και της έλλειψης των οιστρογόνων που προκαλεί η εμμηνόπαυση δημιουργεί μια νέα καθημερινότητα, η οποία επηρεάζει σημαντικά τη ζωή κάθε γυναίκας. Ξαφνικά εμφανίζονται οι περίφημες εξάψεις, που έρχονται απροειδοποίητα καθ’ όλη τη διάρκεια του 24ώρου, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής, την άσκηση, την εργασία αλλά και τον ύπνο. Ο πολύτιμος ύπνος γίνεται δύσκολος, λίγος και διακεκομμένος, με αποτέλεσμα να ξυπνάς εκνευρισμένη και κουρασμένη. Στη συνέχεια εμφανίζεται απώλεια ενέργειας και κόπωση, που συχνά συνοδεύονται από πρωτόγνωρη ευερεθιστότητα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, ήπια καταθλιπτική διάθεση. Το κρίσιμο δεν είναι μόνο η εμφάνιση των συμπτωμάτων, αλλά και η απότομη εκδήλωσή τους και η έντονη επίδρασή τους σε αυτό που ονομάζουμε ποιότητα ζωής. Σε αυτή τη φάση, όλες χρειαζόμαστε βοήθεια, την οποία μπορούμε να αναζητήσουμε στα φυτικά σκευάσματα που βασίζονται στην ευεργετική δράση των στοιχείων της φύσης. Για την αντιμετώπιση των εξάψεων και των νυχτερινών εφιδρώσεων βοηθούν ιδιαίτερα τα φυτοοιστρογόνα. Πρόκειται για φυτικές ενώσεις με δομή παρόμοια με τα ενδογενή οιστρογόνα, οι οποίες μπορούν να συνδεθούν με τους υποδοχείς οιστρογόνων του οργανισμού και να ασκήσουν ήπια οιστρογονική δράση ή να τροποποιήσουν τη δράση των ήδη υπαρχόντων οιστρογόνων. Τα σκευάσματα αυτά περιέχουν συνήθως σόγια, λιναρόσπορο, φασκόμηλο και λυκίσκο, συστατικά που φαίνεται να συμβάλλουν στην ενίσχυση της οιστρογονικής δρα-

στηριότητας στον γυναικείο οργανισμό. Πέρα από τα φυτοοιστρογόνα, η εμμηνόπαυση δημιουργεί σημαντικές ελλείψεις και σε επίπεδο βιταμινών, καθιστώντας επιτακτική την ανάγκη λήψης συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτά δρουν υποστηρικτικά στο σώμα μας, καλύπτοντας διατροφικά κενά. Η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος επιδρούν σημαντικά στην βελτίωση της οστικής μάζας , η οποία μειώνεται σταδιακά, οδηγώντας σε οστεοπενία και οστεοπόρωση. Άλλες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Ε και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βοηθούν περαιτέρω στην αντιμετώπιση των εξάψεων και των συναισθηματικών διαταραχών. Επιπλέον, η βιταμίνη Α συμβάλλει στην αποκατάσταση του επιθηλίου του ουροποιητικού συστήματος και της μήτρας. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η βιταμίνη D, η οποία διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ομοιόστασης του ασβεστίου, προάγει την απορρόφησή του ασβεστίου από το έντερο, υποστηρίζει την ακεραιότητα της οστικής μάζας και συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι βιταμίνες γενικότερα βοηθούν στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στη διατήρηση υγιών μαλλιών, δέρματος και βλεννογόνων, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε τη σημασία του σιδήρου στη φυσιολογική παραγωγή αιμοσφαιρίνης και ερυθρών αιμοσφαιρίων, καθώς και στη μεταφορά οξυγόνου σε ολόκληρο τον οργανισμό.

Το άρθρο σε 1 λεπτό • Η εμμηνόπαυση προκαλεί μείωση των οιστρογόνων, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής της γυναίκας. • Συχνά συμπτώματα είναι οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, οι διαταραχές ύπνου, η κόπωση, η ευερεθιστότητα και οι συναισθηματικές μεταβολές. • Τα φυτικά σκευάσματα μπορούν να βοηθήσουν, αξιοποιώντας τη δύναμη της φύσης. • Τα φυτοοιστρογόνα (από σόγια, λιναρόσπορο, φασκόμηλο, λυκίσκο) συμβάλλουν στη μείωση των εξάψεων και των εφιδρώσεων. • Η εμμηνόπαυση συνδέεται με ελλείψεις σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθιστώντας χρήσιμα τα συμπληρώματα διατροφής. • Η βιταμίνη D, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος είναι σημαντικά για τη διατήρηση της οστικής μάζας και την πρόληψη οστεοπενίας και οστεοπόρωσης. • Οι βιταμίνες Ε και του συμπλέγματος Β βοηθούν στις εξάψεις και στις συναισθηματικές διαταραχές. • Η βιταμίνη Α υποστηρίζει την υγεία του ουροποιητικού συστήματος και του επιθηλίου της μήτρας. • Οι βιταμίνες συνολικά ενισχύουν το νευρικό, το ανοσοποιητικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς και την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. • Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και τη σωστή μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό.

* ΣΤΟ

ΗΝΩΜΈΝΟ ΒΑΣΊΛΕΙΟ

H ζωή . . . α ί α ρ Ω ι α ν εί ν η τ σ ι κα η!

σ υ α π ό ν η µ εµ

Menopace Night Ενισχυμένη σύνθεση με εκχυλίσματα χαμομηλιού και λυκίσκου που συμβάλλουν σε έναν ξεκούραστο ύπνο.

Menopace Plus Με επιπλέον δισκία ενεργών βοτάνων που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των έντονων συμπτωμάτων.

Menopace Original

Τα Συμπληρώματα Διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό θεραπευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Aριθ. Γνωστ. ΕΟΦ: 71960/28.06.22 (original), 140438/15.12.22 (plus), 63175/28.05.24 (night). Ο αριθμός γνωστοποίησης ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ. *Menopause Category: Total VMS Branded Manufacturer Category: Nielsen GB ScanTrack Total Coverage Value and Unit Retail Sales 52 Week, period ending 08/10/22.

Adv_Meno_21x28_12.25

Ολοκληρωμένη φόρμουλα συστατικών που συμβάλλουν στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας.

Ο ΤΟΚΕΤΌΣ ΣΤΟΝ 21ο ΑΙΏΝΑ

Όταν η Επιστήμη Συναντά την Ανθρωπιά

τοκετός παραμένει ένα από τα πιο βαθιά και μεταμορφωτικά ανθρώπινα βιώματα. Κι όμως, γύρω του επικρατεί συχνά σύγχυση: φυσικός τοκετός, ιατρικές παρεμβάσεις, φόβοι, αντικρουόμενες συμβουλές. Η γυναίκα που ετοιμάζεται να γεννήσει χρειάζεται καθοδήγηση, όχι θόρυβο. Και η σύγχρονη μαιευτική φροντίδα έρχεται να προσφέρει ακριβώς αυτό: μια προσέγγιση που δεν βρίσκεται στα άκρα, αλλά στην ισορροπία της επιστήμης και της ανθρωπιάς.

γράφει η Βασιλική Παπαγιάννη MD, PhD Επίκουρη Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Λευκωσίας Εξειδίκευση στην Εμβρυομητρική Ιατρική Ιδρυτικό μέλος της WHF

Οι δημόσιες συζητήσεις γύρω από τον τοκετό είναι έντονες. Μιλούμε για ποσοστά καισαρικών, για δικαιώματα, για επεμβάσεις, για «μαιευτική βία». Κάποιες γυναίκες φοβούνται ότι ο τοκετός θα «ιατρικοποιηθεί» υπερβολικά. Άλλες ανησυχούν ότι η απουσία επαρκούς ιατρικής υποστήριξης μπορεί να κρύβει κινδύνους. Η πραγματικότητα όμως είναι πιο σύνθετη. Η αλήθεια δεν βρίσκεται ούτε στον απόλυτο φυσικό τοκετό ούτε στη συνεχόμενη ιατρική παρέμβαση. Βρίσκεται στη συνάντηση της γνώσης με τον σεβασμό — εκεί όπου η γυναίκα είναι στο κέντρο της φροντίδας.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπενθυμίζει ότι η γυναίκα δεν είναι «ασθενής». Είναι πρωταγωνίστρια στον δικό της τοκετό. Χρειάζεται ενημέρωση, καθαρή επικοινωνία και χώρο να εκφράσει τις ανάγκες της. Όταν η γυναίκα νιώθει ότι την ακούν και ότι συμμετέχει πραγματικά στις αποφάσεις, η εμπειρία του τοκετού αλλάζει ριζικά. Ακόμη κι αν τα πράγματα δεν εξελιχθούν όπως τα είχε φανταστεί, η αίσθηση σεβασμού μένει μαζί της για πάντα. Το γυναικείο σώμα είναι θαυμαστό. Η ελευθερία κινήσεων, οι αλλαγές θέσης, η ηρεμία στον χώρο και η παρουσία ενός οικείου προσώπου ή της μαίας βοηθούν τον φυσιολογικό τοκετό. Οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η συνεχής υποστήριξη μειώνει το στρες, τις παρεμβάσεις, την ανάγκη για αναλγησία και τα ποσοστά καισαρικής. Η ανθρωπινότητα δεν είναι κάτι «επιπλέον». Είναι θεραπευτική. Ταυτόχρονα όμως, ο τοκετός είναι μια διαδικασία δυναμική και απρόβλεπτη. Μπορεί να εξελίσσεται ομαλά και μέσα σε λίγα λεπτά να αλλάξουν όλα. Παραδείγματα υπάρχουν πολλά — και είναι πραγματικά, καθημερινά, όχι σπάνιες εξαιρέσεις: Μ ια γυναίκα μπορεί να εμφανίσει ξαφνικά μεταγεννητική αιμορραγία, με απώλεια αίματος μέσα σε δευτερόλεπτα. Αυτό απαιτεί άμεση χορήγηση φαρμάκων, συμπίεση μήτρας, ενδοφλέβια υγρά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, χειρουργική αντιμετώπιση. Έ να μωρό μπορεί να εμφανίσει οξεία εμβρυϊκή δυσχέρεια, με απότομη πτώση των καρδιακών παλμών. Η έγκαιρη αναγνώριση και η ταχεία αντίδραση της ομάδας μπορούν να αποτρέψουν σοβαρή υποξία. Μ ια γυναίκα με προηγουμένως ομαλή εξέλιξη μπορεί ξαφνικά να παρουσιάσει ώριμη ρήξη μή-

τρας σε VBAC ή σοβαρή προεκλαμψία με κρίσιμη αύξηση της πίεσης. Αυτά τα σενάρια δεν έχουν στόχο να τρομάξουν. Έχουν στόχο να δείξουν γιατί η επιστημονική ετοιμότητα είναι τόσο σημαντική όσο και ο σεβασμός στη φυσιολογία. Η σύγχρονη μαιευτική φροντίδα τιμά τον φυσικό τοκετό, αλλά γνωρίζει ότι η ασφάλεια μπορεί να εξαρτηθεί από λεπτά. Και η διαφορά μεταξύ ενός καλού και ενός κακού αποτελέσματος βρίσκεται συχνά στη διαθεσιμότητα εκπαιδευμένης ομάδας και υποδομών. Ο τοκετός σήμερα δεν είναι έργο ενός ανθρώπου. Είναι μια συντονισμένη προσπάθεια μαίας, μαιευτήρα, αναισθησιολόγου και νεογνολόγου. Ο καθένας έχει τον δικό του ρόλο και όλοι μαζί δημιουργούν ένα δίχτυ προστασίας γύρω από τη γυναίκα και το μωρό. Αυτή η συνεργασία δεν σώζει μόνο ζωές· χτίζει εμπιστοσύνη. Σε μια εποχή όπου οι συζητήσεις γύρω από τον τοκετό γίνονται συχνά διχαστικές, η πραγματικότητα δείχνει πως η γυναίκα δεν χρειάζεται να διαλέξει πλευρά. Χρειάζεται ομάδα. Δεν υπάρχει τέλειος τρόπος γέννας. Υπάρχει όμως ο σωστός τρόπος για κάθε γυναίκα: Aυτός που συνδυάζει ασφάλεια, υποστήριξη, αξιοπρέπεια και ανθρώπινη παρουσία. Η σύγχρονη μαιευτική δεν επιβάλλει. Συνοδεύει. Δεν φοβίζει. Εξηγεί. Δεν διχάζει. Ενώνει. Στόχος της είναι ένα περιβάλλον όπου η γυναίκα νιώθει ασφαλής, ακούγεται και μπορεί να γεννήσει με τρόπο που τιμά τις αξίες της. Όπως γράφει ο Harari: «Η δύναμη της ανθρωπότητας δεν βρίσκεται στην ατομική προσπάθεια, αλλά στη συνεργασία και στη φροντίδα που δείχνουμε ο ένας για τον άλλον.»

Το άρθρο σε 1 λεπτό • Ο τοκετός είναι ένα βαθιά μεταμορφωτικό γεγονός, αλλά συχνά συνοδεύεται από φόβο και αντικρουόμενες πληροφορίες. • Η σύγχρονη μαιευτική δεν χωρίζει τον τοκετό σε «φυσικό» ή «ιατρικό»· επιδιώκει ισορροπία. • Η γυναίκα δεν είναι παθητική ασθενής αλλά ενεργό μέλος της διαδικασίας, με δικαίωμα στην ενημέρωση και τη συναίνεση. • Ο σεβασμός, η καθαρή επικοινωνία και η συμμετοχή στις αποφάσεις βελτιώνουν ουσιαστικά την εμπειρία του τοκετού. • Η ανθρωπινότητα (ήρεμο περιβάλλον, ελευθερία κινήσεων, συνεχής υποστήριξη) ενισχύει τη φυσιολογία του τοκετού. • Η επιστημονική ετοιμότητα είναι απαραίτητη, γιατί ο τοκετός μπορεί να αλλάξει απρόβλεπτα. • Σε επιπλοκές, η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση σώζει ζωές. • Ο ασφαλής τοκετός είναι έργο ομάδας: γυναίκα, μαία, μαιευτήρας και λοιποί επαγγελματίες υγείας. • Στόχος του 21ου αιώνα: τοκετός τεκμηριωμένος, ασφαλής και ανθρώπινος. • Όταν η επιστήμη συναντά την ενσυναίσθηση, ο τοκετός γίνεται εμπειρία δύναμης για τη γυναίκα.

ΕΜΒΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΚΥΗΣΗ Τι πρέπει να γνωρίζουμε

γράφει η Αθανασία Ν. Λουρίδα Παιδίατρος – Λοιμωξιολόγος, Μέλος Εθνικής Επιτροπής Αντιμετώπισης Εκτάκτων Συμβάντων Δημ. Υγείας, Επιστημονικός Συνεργάτης ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΑΘΗΝΩΝ τ.Πρόεδρος Επιτροπής Νοσοκομειακών Λοιμώξεων Γ.Ν.Π.Α. «Η ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ» τ. Διευθύντρια ΕΣΥ Α΄ Παιδ. Κλιν. Ιατρικής Σχολής Ε.Κ.Π.Α.

κύηση είναι μια περίοδος στην αναπαραγωγική ζωή της γυναίκας όπου συμβαίνουν σημαντικές παθοφυσιολογικές αλλαγές στον οργανισμό και την καθιστούν ευάλωτη σε διάφορους λοιμογόνους παράγοντες. Συνοδεύεται πάντοτε από ανοσοκαταστολή- μείωση της κυτταρικής ανοσίας- ώστε να μπορεί η μητέρα που κυοφορεί να ανεχτεί το έμβρυο, που είναι κατά το ένα ήμισυ δικό της και το άλλο ήμισυ προέρχεται από τον πατέρα. Έτσι, κινδυνεύει περισσότερο συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό από διάφορες λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια. Ιδιαίτερα οι αναπνευστικές λοιμώξεις όπως η γρίπη και η λοίμωξη COVID-19 έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στη μητέρα και το έμβρυο και αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών και θανάτου. Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικές για την έγκυο γιατί κατά την κύηση, εκτός από την ανοσοκαταστολή, υπάρχουν αυξημένες απαιτήσεις από το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, και επομένως μεγαλύτερος κίνδυνος καρδιοαναπνευστικών επιπλοκών και θανάτου. Ο κίνδυνος αυξάνει περισσότερο εάν συνυπάρχουν και άλλες καταστάσεις όπως παχυσαρκία, άσθμα, διαβήτης κύησης, κ.ά. Τα τελευταία χρόνια παρέχονται αρκετά εμβόλια ασφαλή και αποτελεσματικά που συστήνονται από τους Διεθνείς Οργανισμούς Υγείας για την προστασία των εγκύων και των εμβρύων- νεογνών:

Εμβόλιο γρίπης

Διενεργείται σε όλη την περίοδο της εποχικής γρίπης από Οκτώβριο - Μάιο για τη χώρα μας. Συστήνεται στις γυναίκες που είναι έγκυες στο παραπάνω διάστημα, ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης ακόμα και στο πρώτο τρίμηνο, καθώς και σε λεχωΐδες

και θηλάζουσες. Τα διαθέσιμα εμβόλια γρίπης στην Ελλάδα κατάλληλα για τις έγκυες είναι συμβατικά αδρανοποιημένα τετραδύναμα εμβόλια παρασκευαζόμενα με επώαση σε ωά ορνίθων(QIVe). To τετραδύναμο αδρανοποιημένο εμβόλιο που παρασκευάζεται σε κυτταροκαλλιέργειες (QIVc) μπορεί να χορηγηθεί σε έγκυες που εμφανίζουν σοβαρή αλλεργία στο αυγό (αναφυλαξία). Όλα τα αντιγριπικά εμβόλια περιέχουν 2 στελέχη ιού γρίπης Α και 2 στελέχη ιού γρίπης Β σύμφωνα με τις οδηγίες του WHO και των διεθνών οργανισμών υγείας. Προστατεύουν αποτελεσματικά τις έγκυες, αποτρέποντας τη νόσηση από γρίπη. Εάν νοσήσουν αποφεύγονται οι σοβαρές επιπλοκές για τη μητέρα και το έμβρυο ή το νεογνό και το μικρό βρέφος. Η νόσηση από γρίπη στην κύηση σχετίζεται με 4πλάσια πιθανότητα εισαγωγής στο νοσοκομείο και 10πλάσια στη ΜΕΘ διότι συχνά παρατηρείται ταχεία εξέλιξη σε ιογενή πνευμονία από τον ίδιο τον ιό της γρίπης, λόγω ανοσοκαταστολής της εγκύου. Επίσης, σχετίζεται με επιπλοκές της κύησης όπως προωρότητα, γέννηση νεογνών με χαμηλό βάρος γέννησης ή ακόμα και με ενδομήτριους θανάτους. Σημειώνεται ότι ο υψηλός πυρετός που προκαλεί η γρίπη στην έγκυο, έχει συσχετισθεί με συγγενείς ανωμαλίες του εμβρύου όπως ελλείμματα του νευρικού σωλήνα και συγγενείς καρδιοπάθειες. Τα αντιγριπικά εμβόλια για τις εγκύους είναι αδρανοποιημένα και περιέχουν τμήμα του γενετικού υλικού του ιού (split virus). Είναι ασφαλή και πρέπει να εμβολιάζονται όλες οι έγκυες ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης, υπερνικώντας τους πιθανούς φόβους τους διότι προστατεύουν την υγεία τη δική τους αλλά και του παιδιού τους. Υπολογίζεται ότι ο εμβολιασμόςτων εγκύων μειώνει τη λοίμωξη από γρίπη κατά 50% στις

ίδιες αλλά και τη μείωση των νοσηλειών λόγω γρίπης κατά 50% στα νεαρά βρέφη μέχρι 3 μηνών και κατά 35% στα βρέφη μέχρι 6 μηνών.

μβόλιο τετάνου – Ε διφθερίτιδας και ακυτταρικό κοκκύτη (Td/Tdap/Tdap-IPV)

Το εμβόλιο αυτό χορηγείται για την προστασία των εγκύων από τη λοίμωξη του κοκκύτη, αλλά κυρίως για την παθητική ανοσοποίηση των εμβρύων και προστασία των νεογνών τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, που είναι ανεμβολίαστα και παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη νοσηρότητα και θνητότητα από κοκκύτη. Ο κοκκύτης είναι βακτηριακή λοίμωξη του αναπνευστικού και των πνευμόνων και παρά τον καθολικό εμβολιασμό των παιδιών, εξακολουθεί να ενδημεί στην Ευρώπη και παγκόσμια και να προκαλεί επιδημίες κάθε 3-5 χρόνια. Ο λόγος είναι ότι η ανοσία έναντι του κοκκύτη είτε μετά από εμβολιασμό, είτε και μετά από νόσηση εξασθενεί μέσα σε λίγα χρόνια. Τα βρέφη διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο σοβαρής νόσου και θανάτου και σχεδόν όλοι οι θάνατοι στις χώρες της Ευρώπης, έχουν καταγραφεί σε βρέφη κάτω των τριών μηνών. Ο κοκκύτης είναι ενδημική νόσος τόσο για την ΕΕ/ΕΟΧ όσο και παγκόσμια. Κατά την COVID εποχή, 2020-2022 τα κρούσματα κοκκύτη ελαχιστοποιήθηκαν , λόγω των περιοριστικών μέτρων. Όμως από το 2023 έως το πρώτο 4μηνο του 2024 τα κρούσματα στην Ευρώπη 10πλασιάστηκαν. Όπως αναφέρει το ECDC(European Center for Disease Prevention and Control) από το 2023 έως τον Μάϊο 2024 έχουν δηλωθεί περισσότερα από 60.000 κρούσματα στην Ευρώπη. Η πλειονότητα των κρουσμάτων αφορά σε βρέφη μικρότερα του ενός έτους (17 χώρες) και σε έφηβους 10-19 ετών (6 χώρες). Αναφέρθηκαν 11 θάνατοι σε βρέφη και 8 σε ενήλικες. Η αύξηση του αριθ-

μού των κρουσμάτων αποδίδεται σε μείωση των εμβολιασμών, εξασθενημένη ανοσία καθώς και σε αναμενόμενα επιδημικά κύματα κάθε τρία έως πέντε χρόνια ακόμα και σε περιοχές με υψηλή εμβολιαστική κάλυψη. Το βασικότερο μέτρο πρόληψης για τον κοκκύτη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός, από τον 2ο μήνα της ζωής καθώς και η ολοκλήρωση του εμβολιασμού με όλες τις απαιτούμενες δόσεις εμβολίων, των βρεφών, παιδιών και των ενηλίκων σύμφωνα με την Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμών της χώρας μας(ΕΕΕ).

Σύμφωνα με την ΕΕΕ σε κάθε κύηση χορηγείται μία δόση εμβολίου Tdap ή Tdap-IPV, κατά προτίμηση από την 27η έως την 36η εβδομάδα κύησης, καθώς και σε ανεμβολίαστες λεχωΐδες, ανεξάρτητα από το διάστημα που μεσολάβησε από προηγούμενο εμβολιασμό με Td/Tdap. Το Tdap περιέχει τοξοειδές τετάνου και διφθερίτιδας και αντιγόνα κοκκύτη σε μειωμένη δόση συγκριτικά με τα εμβόλια των παιδιών, για ελαχιστοποίηση των τοπικών κυρίως αντιδράσεων στις εγκύους και γενικά στους ενήλικες που συστήνεται.

μβόλιο έναντι του Ε αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV)

Πρόσφατα εγκρίθηκε από την ΕΕΕ το εμβόλιο έναντι του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV) για τις εγκύους στις οποίες ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νόσο ή επιπλοκές, αλλά κυρίως για την προστασία των νεογνών τους πρώτους 6 μήνες ζωής από σοβαρή RSV λοίμωξη και νοσοκομειακή νοσηλεία. Ο RSV προκαλεί σοβαρή λοίμωξη του κατώτερου αναπνευστικού

Το άρθρο σε 1 λεπτό • Η έγκυος λόγω της ανοσοκαταστολής, κινδυνεύει περισσότερο συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό, από διάφορες λοιμώξεις που προκαλούνται από ιούς και βακτήρια. • Οι Διεθνείς Οργανισμοί Υγείας συστήνουν κατά τη διάρκεια της κύησης εμβόλια ασφαλή και αποτελεσματικά, για την προστασία των εγκύων και των εμβρύων- νεογνών. • Το εμβόλιο της γρίπης, συστήνεται σε όλες τις έγκυες, ανεξαρτήτως ηλικίας κύησης καθώς και σε λεχωΐδες και θηλάζουσες, σε όλη την περίοδο της εποχικής γρίπης από Οκτώβριο- Μάιο. Προστατεύει αποτελεσματικά, αποτρέποντας τη νόσηση από γρίπη καθώς αυτή σχετίζεται με σοβαρές επιπλοκές για τη μητέρα και το έμβρυο. • Το εμβόλιο τετάνου - διφθερίτιδας – κοκκύτη, χορηγείται για την προστασία των εγκύων από τη λοίμωξη του κοκκύτη, αλλά κυρίως για την παθητική ανοσοποίηση των εμβρύων και προστασία των νεογνών τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους. Χορηγείται σε κάθε κύηση από την 27η έως την 36η εβδομάδα κύησης, καθώς και σε ανεμβολίαστες λεχωΐδες. • Το εμβόλιο έναντι του αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV), συστήνεται για τις εγκύους, στις οποίες μπορεί να προκαλέσει σοβαρή νόσο ή επιπλοκές, αλλά κυρίως για την προστασία των νεογνών τους πρώτους 6 μήνες ζωής από σοβαρή RSV λοίμωξη και νοσοκομειακή νοσηλεία. Χορηγείται μεταξύ 32-36+6εβδομάδων κύησης, με αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού μεταξύ Οκτωβρίου και Μαρτίου. • Το εμβόλιο έναντι του κορωνοϊού (COVID-19), συστήνεται και χορηγείται βάσει των αντίστοιχων επιδημιολογικών δεδομένων της εκάστοτε εποχής, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα στελέχη SARS-CoV-2 που κυκλοφορούν, έχουν μειωμένη νοσηρότητα και σοβαρότητα συμπτωμάτων.

σε βρέφη και νήπια (βρογχιολίτιδα-πνευμονία), είναι το συχνότερο αίτιο σοβαρής βρογχιολίτιδας με εκατομμύρια κρούσματα σε παγκόσμιο επίπεδο και ευθύνεται για το 80% των νοσηλειών των παιδιών έως την ηλικία των 2 ετών. Η φιλοσοφία της ανάπτυξης του εμβολίου έναντι του RSV για τις εγκύους είναι η δημιουργία αντισωμάτων και η παθητική μεταφορά στο έμβρυο μέσω του πλακούντα, ώστε να προστατεύονται τα βρέφη τους πρώτους μήνες ζωής έναντι της RSV λοίμωξης. Το εμβόλιο είναι ασφαλές και αποτελεσματικό, παρέχει σημαντική προ-

στασία στα βρέφη μέχρι την ηλικία των 6 μηνών που είναι και η περίοδος που συμβαίνουν οι σοβαρότερες λοιμώξεις από τον RSV. Έχει δοκιμαστεί σε κλινικές μελέτες σε χιλιάδες εγκύους σε 18 χώρες και αποδείχτηκε η ασφάλεια για τη μητέρα για το έμβρυο –νεογνό. Δεν συσχετίζεται με προωρότητα ή άλλες επιπλοκές της κύησης και προστατεύει αποτελεσματικά τη μητέρα και το νεαρό βρέφος. Όπως και οι άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού, η RSV λοίμωξη παρουσιάζει έξαρση από το 2022, μετά την άρση των περιοριστικών μέτρων για την πανδημία COVID-19

και καθίσταται αναγκαία η προφύλαξη εγκύων –βρεφών με το παραπάνω εμβόλιο. Σύμφωνα με τις οδηγίες της ΕΕΕ, το εμβόλιο RSVpreF (Abrysvo) συστήνεται σε όλες τις έγκυες, ηλικίας≥18 ετών , μεταξύ 32-36+6 εβδομάδων κύησης με αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού μεταξύ Οκτωβρίου και Μαρτίου που είναι και οι μήνες επιδημικής έξαρσης του RSV για τη χώρα μας. Χορηγείται ενδομυϊκά σε 1 δόση και μπορεί να συγχορηγηθεί με την anti-D ανοσοσοσφαιρίνη, το εμβόλιο της γρίπης, το Tdap και το εμβόλιο του κορωνoϊού. Προηγηθέν ιστορικό λοίμωξης από RSV στην έγκυο δεν αποτελεί αντένδειξη εμβολιασμού. Σε οξεία εμπύρετη νόσο της εγκύου, ο εμβολιασμός αναβάλλεται μέχρι την ανάρρωση. Το εμβόλιο αντενδείκνυται σε άτομα με σοβαρή αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του.

Εμβόλιο έναντι του κορωνοϊού (COVID-19)

Κατά την περίοδο 2021-2022 που κυκλοφορούσε η παραλλαγή Delta του SARS-CoV-2 και σχετιζόταν με αυξημένη νοσηρότητα και θανάτους εγκύων υπήρχε παγκοσμίως ισχυρή σύσταση για καθολικό εμβολιασμό των εγκύων έναντι του κορωνοϊού. Συστήνονταν τα mRNA εμβόλια και οι έγκυες που εμβολιάζονταν είχαν μειωμένο κίνδυνο SARS-CoV-2 λοίμωξης και μειωμένο κίνδυνο σοβαρής COVID-19 νόσου, συγκριτικά με μη εμβολιασμένες. Σήμερα κυκλοφορούν οι διάφορες παραλλαγές Omicron του SARS-CoV-2 που έχουν μειωμένη νοσηρότητα και σοβαρότητα συμπτωμάτων. Οι οδηγίες για τις εγκύους επικαιροποιούνται συνεχώς και εκδίδονται από τους Εθνικούς και Διεθνείς Οργανισμούς και τις επίσημες αρχές των χωρών βάσει και των αντίστοιχων επιδημιολογικων δεδομένων της εκάστοτε εποχής. Συστήνεται για τη χώρα μας να ακολουθούνται οι εκάστοτε οδηγίες της ΕΕΕ.

ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 40 ΕΤΩΝ

σύγχρονος τρόπος ζωής, οι απαιτήσεις για επαγγελματική ανέλιξη, οι οικονομικές δυσκολίες και τα ανεπαρκή κοινωνικά κίνητρα για τεκνοποίηση, έχουν μεταθέσει προς τα άνω την ηλικία κατά την οποία τα ζευγάρια ξεκινούν τις προσπάθειες για να κάνουν παιδί. Πρόκειται για ένα παγκόσμιο κοινωνικό φαινόμενο που όμως στην χώρα μας είναι ιδιαιτέρως έντονο. Στην Ελλάδα, τόσο η μέση ηλικία των γυναικών κατά την πρώτη γέννηση όσο και η αναλογία των γεννήσεων από γυναίκες ηλικίας άνω των 40 ετών (9,7% το 2021) είναι σε επίπεδα σημαντικά υψηλότερα από τα αντίστοιχα μέσα επίπεδα στην Ευρώπη, ενώ σταθερά, η Ελλάδα είναι η χώρα με την μεγαλύτερη αναλογία (περίπου 50%) κύκλων εξωσωματικής σε γυναίκες άνω των 40 ετών. Η γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία και στα δύο φύλα. Στις γυναίκες όμως, η μείωση αυτή είναι πιο έντονη και επιταχύνεται ραγδαία μετά την ηλικία των 37 ετών. Οφείλεται στην προοδευτική μείωση της ποιότητας και του αριθμού των ωαρίων, στην ορμονική μειονεξία των ωοθηκών και στην προοδευτική αύξηση της δημιουργίας εμβρύων με χρωμοσωμικές διαταραχές που είτε δεν εμφυτεύονται είτε καταλήγουν ως αποβολές πρώτου τριμήνου. Στην δεκαετία των 40 και όσο πλησιάζουμε στην εμμη-

Τι πρέπει να γνωρίζετε Όλα αυτά θα την βοηθήσουν να επιταχύνει την επίτευξη εγκυμοσύνης όταν θα ξεκινήσει τις προσπάθειες.

2 γράφει ο Ευάγγελος Μακράκης Μαιευτήρας – Γυναικολόγος Αναπαραγωγής Αναπλ. Καθηγητής Ιατρικής Πανεπιστημίου Λευκωσίας, Επισκέπτης Καθηγητής Ιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Επιστημονικός Υπεύθυνος ΥΓΕΙΑ IVF Εμβρυογένεσις

νόπαυση, άνω του 90% των εμβρύων που δημιουργούνται είτε φυσικά είτε με εξωσωματική φέρουν χρωμοσωμικές διαταραχές. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει μια γυναίκα που βλέπει τα χρόνια να περνούν;

Θα πρέπει όσο το δυνατόν νωρίτερα να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής: να μην καπνίζει (το κάπνισμα καθυστερεί την σύλληψη, μειώνει τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής, ενώ επιταχύνει την εμμηνόπαυση), να διατηρεί το βάρος της σε ικανοποιητικά επίπεδα με υγιεινή διατροφή, να μην κάνει καταχρήσεις (αλκοόλ και καφεΐνης) και να ασκείται.

Θα πρέπει να σκεφθεί έγκαιρα την κατάψυξη ωαρίων: Οι εξελίξεις στον τομέα της κρυοσυντήρησης είναι πολύ σημαντικές και πλέον η πιθανότητα να γεννηθεί ένα παιδί από ένα ωάριο που έχει κρυοσυντηρηθεί θεωρείται ίδια με αυτή από ένα ‘φρέσκο’ ωάριο σε έναν τυπικό κύκλο εξωσωματικής. Επειδή όμως η πιθανότητα αυτή εξαρτάται από την ποιότητα του ωαρίου και συνεπώς από την ηλικία, είναι σαφώς προτιμότερο οι γυναίκες να κάνουν την διαδικασία έγκαιρα, κατά προτίμηση πριν τα 35 έτη. ‘Όσο πιο μικρή είναι η ηλικία, τόσο μικρότερος είναι και ο αριθμός των ωαρίων που πρέπει να κρυοσυντηρηθούν ώστε να υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να οδηγήσουν αργότερα στην γέννηση ενός υγιούς παιδιού (ή και περισσοτέρων). Επίσης, επειδή οι απώλειες από το απόθεμα ωαρίων κάθε γυναίκας επιταχύνονται όπως προαναφέραμε μετά τα 37, καλό θα είναι να γίνεται μια εκτίμηση του αποθέματος στο διάστημα 30 με 35 ετών, με την μέτρηση της αντιμυλλέρειας ορμόνης (AMH) στο αίμα, ώστε αν υπάρχει ένδειξη να ληφθούν ταχύτερα αποφάσεις. Τα φάρμακα που λαμβάνει μια γυναίκα σε ένα πρόγραμμα κατάψυξης ωαρίων είναι ασφαλή και δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο για την μελλοντική υγεία της· όλες οι μεγάλες επιστημονικές εταιρείες έχουν τοπο-

Το άρθρο σε 1 λεπτό

θετηθεί επίσημα επί αυτού. Η κατάψυξη ωαρίων θεωρείται πρόληψη με πολλαπλά οφέλη για την γονιμότητα της γυναίκας.

Όταν θα ξεκινήσει τις προσπάθειες για τεκνοποίηση θα πρέπει να μην καθυστερήσει να ζητήσει βοήθεια αν η εγκυμοσύνη δεν έρχεται. Για τις γυναίκες ηλικίας 35 – 40 ετών το διάστημα των φυσικών προσπαθειών τοποθετείται περίπου στους 6 μήνες, ενώ για εκείνες άνω των 40 ετών, η πραγματοποίηση του βασικού ελέγχου υπογονιμότητας συστήνεται ακόμα και πριν την έναρξη των προσπαθειών (ώστε να μην χαθεί πολύτιμος χρόνος αν υποβόσκει κάποιο άλλο πρόβλημα).

Αν το ζευγάρι οδηγηθεί σε πρόγραμμα εξωσωματικής θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σωστά με γνώση, ειλικρίνεια και σοβαρότητα. Στόχος θα πρέπει να είναι η μεγιστοποίηση της απάντησης των ωοθηκών στα πρωτόκολλα ώστε να ληφθεί ο μεγαλύτερος δυνατός αριθμός ωαρίων. Μερικά δεδομένα είναι ότι: υπάρχει ένα μέγιστο όριο στην δόση των διαθέσιμων φαρμάκων πέραν του οποίου δεν υπάρχει νόημα η δόση αυτή να αυξάνεται, τα πρωτόκολλα ήπιας διέγερσης των ωοθηκών έχουν πολλές φορές τα ίδια ή και καλύτερα αποτε-

λέσματα, οι φυσικοί κύκλοι αποτελούν τον ύστατο τρόπο συλλογής ωαρίων, ενώ η ‘αναζωογόνηση’ των ωοθηκών με PRP αφενός θεωρείται ακόμα πειραματική και αφετέρου μπορεί να έχει κάποιο αποτέλεσμα μόνο όταν υπάρχουν ακόμα κάποια αποθέματα ωαρίων (και όχι όταν έχουν σχεδόν εξαντληθεί, όπως στις περιπτώσεις που μέχρι τώρα συνήθως εφαρμόζεται).

Θα πρέπει να γνωρίζει ότι με τον προεμφυτευτικό γενετικό έλεγχο των εμβρύων μετά από βιοψία τους μπορεί να αποφευχθεί η μεταφορά εμβρύων που είναι καταδικασμένα να αποτύχουν ή να οδηγήσουν σε αποβολές και κυήσεις εμβρύων με χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Με τον τρόπο αυτόν αποφεύγεται η ψυχική και σωματική καταπόνηση από αποτυχίες και αποξέσεις, ενώ παράλληλα το ζευγάρι κερδίζει χρόνο ώστε αν δεν υπάρχουν υγιή έμβρυα να προχωρήσει άμεσα σε νέα προσπάθεια. Συνεπώς, η στρατηγική αυτή μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη, ιδίως αν μπορούμε να λαμβάνουμε αρκετά ωάρια σε κάθε διέγερση ωοθηκών.

Τέλος, η χρήση ωαρίων δότριας αποτελεί την τελευταία διέξοδο, που έχει εξαιρετικά ποσοστά επιτυχίας ακόμα και σε γυναίκες πολύ προχωρημένης ηλικίας.

• Η ηλικία τεκνοποίησης μετατίθεται όλο και περισσότερο προς τα άνω λόγω κοινωνικών, οικονομικών και επαγγελματικών παραγόντων. • Η γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία και στα δύο φύλα, αλλά στις γυναίκες η μείωση είναι ταχύτερη και επιταχύνεται μετά τα 37 έτη, λόγω μείωσης της ποιότητας και του αριθμού των ωαρίων. • Η υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής (διακοπή καπνίσματος, σωστό βάρος, άσκηση, αποφυγή καταχρήσεων) συμβάλλει στη βελτίωση της γονιμότητας. • Η κατάψυξη ωαρίων αποτελεί αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο διατήρησης της γονιμότητας, ιδίως όταν πραγματοποιείται πριν τα 35 έτη, ενώ η μέτρηση της AMH μπορεί να βοηθήσει στον έγκαιρο προγραμματισμό. • Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας δεν θα πρέπει να καθυστερούν να ζητούν ιατρική βοήθεια, ώστε να μην χάνεται πολύτιμος χρόνος. • Στην εξωσωματική γονιμοποίηση, απαιτείται εξατομικευμένη και ρεαλιστική προσέγγιση με στόχο τη βέλτιστη συλλογή ωαρίων, αποφεύγοντας μη τεκμηριωμένες ή πειραματικές πρακτικές. • Ο προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος μπορεί να μειώσει τις αποτυχίες, τις αποβολές και τη σωματική και ψυχική επιβάρυνση του ζευγαριού. • Η χρήση ωαρίων δότριας αποτελεί την τελική αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική επιλογή, με υψηλά ποσοστά επιτυχίας ακόμη και σε γυναίκες προχωρημένης ηλικίας.

WELLBEING ΣΕ ΚΡΊΣΗ

Τι αποκαλύπτουν οι πρόσφατες έρευνες για τους νέους, την εργασία και την κοινωνία

α τελευταία χρόνια, ο όρος wellbeing ακούγεται όλο και συχνότερα στη δημόσια συζήτηση, καθώς η ψυχική και κοινωνική ευεξία αναδεικνύεται σε κρίσιμο παράγοντα για την ποιότητα ζωής, την εργασία και τη συνοχή των σύγχρονων κοινωνιών. Δεν πρόκειται απλώς για μια προσωπική κατάσταση ευτυχίας ή ικανοποίησης, αλλά για έναν σύνθετο δείκτη που αντικατοπτρίζει τις συνθήκες μέσα στις οποίες ζούμε, εργαζόμαστε και σχεδιάζουμε το μέλλον μας. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες από διαφορετικά πεδία συγκλίνουν στο ίδιο συμπέρασμα: το wellbeing επηρεάζεται βαθιά από κοινωνικούς, οικονομικούς και θεσμικούς παράγοντες, συχνά πολύ πέρα από τον έλεγχο του ατόμου.

γράφει η Θεοδώρα Ψαλτοπούλου Παθολόγος Καθηγήτρια Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ

Με βάση πρόσφατη δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Procedia Computer Science, η υποκειμενική ευ-

εξία της Γενιάς Ζ στην Πολωνία είναι χαμηλότερη σε σύγκριση με όλες τις μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες. Αναλύοντας δεδομένα της Ευρωπαϊκής Κοινωνικής Έρευνας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι νέοι και οι νέες εμφανίζουν μικρότερη ικανοποίηση από τη ζωή τους σε σχέση με τους Millennials, τη Γενιά Χ και τους Baby Boomers. Το εύρημα αυτό έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι η νεότητα συνοδεύεται αυτομάτως από αισιοδοξία και ευτυχία. Αντίθετα, οι νέοι φαίνεται να βιώνουν έντονη αβεβαιότητα, οικονομική επισφάλεια, πίεση για επαγγελματική επιτυχία και ανησυχία για το μέλλον, σε έναν κόσμο που χαρακτηρίζεται από ταχύτατες αλλαγές και διαδοχικές κρίσεις.

Η ίδια μελέτη αναδεικνύει επίσης σημαντικές κοινωνικές ανισότητες στο επίπεδο ευεξίας. Οι γυναίκες δηλώνουν χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή τους σε σχέση με τους άνδρες, ενώ οι κάτοικοι αγροτικών περιοχών φαίνεται να έχουν υψηλότερα επίπεδα wellbeing από εκείνους που ζουν σε αστικά κέντρα. Τα στοιχεία αυτά υπογραμμίζουν ότι το πώς νιώθουμε δεν εξαρτάται μόνο από προσωπικές επιλογές ή χαρακτηριστικά, αλλά και από το κοινωνικό και οικονομικό περιβάλλον στο οποίο εντασσόμαστε. Παράλληλα, με βάση πρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό BMC Public Health, η κοινωνική υποστήριξη αναδεικνύεται ως ένας από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες για τη διαμόρφωση της ευεξίας, ιδιαίτερα στους νέους ανθρώπους. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η στήριξη από οικογένεια, φίλους και κοινωνικά δίκτυα ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα και συμβάλλει ουσιαστικά στη βελτίωση του wellbeing. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν ότι ανήκουν κάπου και ότι μπορούν να στηριχθούν σε άλλους σε περιόδους δυσκολίας, είναι σε θέση να διαχειριστούν πιο αποτελεσματικά το άγχος και τις πιέσεις της καθημερινότητας. Ενδιαφέρον έχει το γεγονός ότι, παρά τη διάχυτη ανησυχία για τις αρνητικές επιπτώσεις της τεχνολογίας, η ίδια έρευνα δεν καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η χρήση ψηφιακών μέσων ή ο φόβος ότι «χάνουμε κάτι» οδηγούν αναγκαστικά σε χαμηλότερη ευεξία για τη Γενιά Ζ. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι νέοι, έχοντας μεγαλώσει σε ψηφιακά περιβάλλοντα, ενδέχεται να έχουν αναπτύξει μηχανισμούς προσαρμογής που τους επιτρέπουν να ενσωματώνουν την τεχνολογία στην καθημερινότητά τους χωρίς πάντα αρνητικές συνέπειες για την ψυχική τους κατάσταση. Το ζήτημα του wellbeing, ωστόσο, δεν αφορά μόνο τους νέους. Με

Οι νέοι εμφανίζουν μικρότερη ικανοποίηση από τη ζωή τους σε σχέση με τους Millennials, τη Γενιά Χ και τους Baby Boomers. Το εύρημα αυτό έρχεται να αμφισβητήσει την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι η νεότητα συνοδεύεται αυτομάτως από αισιοδοξία και ευτυχία. Αντίθετα, οι νέοι φαίνεται να βιώνουν έντονη αβεβαιότητα, οικονομική επισφάλεια, πίεση για επαγγελματική επιτυχία και ανησυχία για το μέλλον, σε έναν κόσμο που χαρακτηρίζεται από ταχύτατες αλλαγές και διαδοχικές κρίσεις. Η στήριξη από οικογένεια, φίλους και κοινωνικά δίκτυα ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα και συμβάλλει ουσιαστικά στη βελτίωση του wellbeing. Όταν οι άνθρωποι νιώθουν ότι ανήκουν κάπου και ότι μπορούν να στηριχθούν σε άλλους σε περιόδους δυσκολίας, είναι σε θέση να διαχειριστούν πιο αποτελεσματικά το άγχος και τις πιέσεις της καθημερινότητας.

βάση πρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό BMJ Open, οι γυναίκες γιατροί που εργάζονται στην Ευρώπη και το Ηνωμένο Βασίλειο αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα αυξημένες προκλήσεις στην ευεξία τους, ειδικά όταν προσπαθούν να ισορροπήσουν ανάμεσα στις απαιτήσεις της ιατρικής καριέρας και τη μητρότητα. Η έρευνα αναδεικνύει ότι η ιατρική εκπαίδευση και η επαγγελματική ανέλιξη συμπίπτουν συχνά με τα

πιο κρίσιμα χρόνια για τη δημιουργία οικογένειας, γεγονός που οδηγεί πολλές γυναίκες γιατρούς σε δύσκολες επιλογές και συμβιβασμούς. Πολλές αναγκάζονται να καθυστερήσουν τη μητρότητα, να αλλάξουν ειδικότητα ή να μειώσουν τις επαγγελματικές τους φιλοδοξίες λόγω ανεπαρκών υποστηρικτικών δομών και περιορισμένων οικογενειακά φιλικών πολιτικών στον χώρο εργασίας. Οι πιέσεις αυτές συνδέονται με αυξημένα επίπεδα άγχους, αισθήματα ενοχής και επαγγελματική εξουθένωση, με επιπτώσεις όχι μόνο στις ίδιες, αλλά και στη λειτουργία των συστημάτων υγείας συνολικά. Παρότι οι εμπειρίες της Γενιάς Ζ και των γυναικών γιατρών φαίνονται εκ πρώτης όψεως διαφορετικές, οι πρόσφατες επιστημονικές δημοσιεύσεις αποκαλύπτουν ένα κοινό μοτίβο: το wellbeing διαμορφώνεται μέσα σε συγκεκριμένα κοινωνικά και εργασιακά πλαίσια και δεν μπορεί να ιδωθεί αποκομμένα από αυτά. Η έλλειψη σταθερότητας, η απουσία ουσιαστικής υποστήριξης και οι δομικές ανισότητες τείνουν να υπονομεύουν την ευεξία σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, καθίσταται σαφές ότι η συζήτηση για το wellbeing δεν μπορεί να περιορίζεται σε ατομικές συμβουλές αυτοβελτίωσης ή στην ευθύνη του καθενός να «φροντίσει τον εαυτό του». Οι επιστημονικές ενδείξεις δείχνουν ότι η ευεξία λειτουργεί ως καθρέφτης των κοινωνιών μας, αποτυπώνοντας τις ανισότητες, τις πιέσεις της σύγχρονης εργασίας και την αβεβαιότητα που βιώνουν μεγάλα τμήματα του πληθυσμού. Η ενίσχυση του wellbeing απαιτεί συλλογικές παρεμβάσεις, επενδύσεις σε κοινωνικές πολιτικές, εργασιακά περιβάλλοντα που σέβονται τις ανθρώπινες ανάγκες και δομές που καλλιεργούν την αίσθηση ασφάλειας και κοινωνικής συνοχής.

ΒΊΑ ΚΑΤΆ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΏΝ ΣΤΟ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΌ ΠΛΑΊΣΙΟ Επιπτώσεις, Κοινωνικές Διαστάσεις και Ανάγκη Ολιστικής Αντιμετώπισης Ορισμός και μορφές του φαινομένου

Η ενδοοικογενειακή βία αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές έμφυλης βίας παγκοσμίως και συνιστά ένα σύνθετο και πολυπαραγοντικό κοινωνικό φαινόμενο με σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών. Ταυτόχρονα, αποτελεί κατάφωρη παραβίαση των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Σύμφωνα με στοιχεία του Συμβουλίου της Ευρώπης μία στις 4 ευρωπαίες έχει βιώσει ή θα βιώσει ενδοοικογενειακή βία κάποια στιγμή στη ζωή της, ενώ κάθε χρόνο 6% έως 10% των γυναικών υφίστανται κάποια μορφή ενδοοικογενειακής βίας.

γράφουν τα στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου Γυναικών Δήμου Ρόδου Κούλλαρου Νίκος, Σύμβουλος Υποδοχής, Λογιστής, Μηνατσή Εύη, ΚοινωνιολόγοςΕργασιακή Σύμβουλος, ΜΑ Εγκληματολογίας, Σαρή Χαρά, Μsc Νομική Σύμβουλος, Φακιδαράκη Δέσποινα, Μsc Ψυχολόγος, Χρυσού Θεανώ, Κοινωνική Λειτουργός

Οι κύριες μορφές της ενδοοικογενειακής βίας είναι: η ψυχολογική (υποτίμηση, ταπείνωση, εξευτελισμός, συνεχής κριτική, απειλές, δημιουργία ενοχών), η σεξουαλική βία (οποιαδήποτε σεξουαλική πράξη, αλλά και απόπειρα τέτοιας πράξης, χωρίς την εκούσια και ελεύθερη συναίνεση του θύματος), η οικονομική βία (στέρηση ή/και έλεγχος οικονομικών πόρων, αγαθών, υπηρεσιών και ευκαιριών με σκοπό τη δημιουργία εξάρτησης του θύματος) και η σωματική βία (σπρωξίματα, χτυπήματα, τραυματισμοί κ.ά.) που μπορεί να οδηγήσει και στην πιο ακραία μορφή έμφυλης βίας, αυτή της γυναικοκτονίας. Στην ενδοοικογενειακή βία μπορεί συχνά να συνυπάρχουν ταυτόχρονα περισσότερες από μία μορφές βίας,

οι οποίες αποσκοπούν στην άσκηση εξουσίας, κυριαρχίας και στον έλεγχο του θύματος από τον θύτη (πρώην ή νυν σύζυγο/σύντροφο). Ο κύκλος της βίας και οι επιπτώσεις του

Οι γυναίκες θύματα συχνά εγκλωβίζονται σε έναν φαύλο κύκλο βίας, όπου η κακοποίηση κλιμακώνεται σταδιακά και συνοδεύεται από συναισθήματα φόβου, ενοχής και κοινωνικής απομόνωσης, δυσχεραίνοντας την αναζήτηση βοήθειας. Ο κύκλος της βίας επαναλαμβάνεται ως μοτίβο και περιλαμβάνει την περίοδο της έντασης, την εκδήλωση της βίαιης πράξης και την περίοδο της ηρεμίας/συμφιλίωσης. Οι επιπτώσεις της ενδοοικογενειακής βίας είναι εκτεταμένες και μακροχρόνιες. Σε σωματικό επίπεδο περιλαμβάνουν χρόνιο πόνο, ψυχοσωματικά και γυναικολογικά προβλήματα. Σε ψυχικό επίπεδο συνδέονται με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης, αγχώδους διαταραχής, μετατραυματικού στρες και άλλων ψυχικών διαταραχών. Παράλληλα, οι κοινωνικές συνέπειες περιλαμβάνουν εργασιακή αποσταθεροποίηση, οικονομική εξάρτηση και διαγενεακή μετάδοση της βίας. Πρόληψη και κοινωνική ευθύνη

Η διεθνής βιβλιογραφία καταδεικνύει ότι η βία κατά των γυναικών δεν αποτελεί μεμονωμένο ή ιδιωτικό ζήτημα, αλλά ένα διαρθρωτικό κοινωνικό πρόβλημα που συνδέεται με τους έμφυλους ρόλους, τις πατριαρχικές αντιλήψεις και τις κοινωνικοοικονομικές ανισότητες. Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας προϋποθέτει διεπιστημονική προσέγγιση και συντονισμένη δράση μεταξύ υπηρεσιών υγείας, της κοινωνικής πρόνοιας, της δικαιοσύνης και των εξειδικευμένων συμβουλευτικών δομών. Ιδιαίτερη σημασία έχει η ύπαρξη προσβάσιμων και έμφυλα ευαισθητοποιημένων

Το άρθρο σε 1 λεπτό • Η ενδοοικογενειακή βία αποτελεί εκτεταμένη μορφή έμφυλης βίας και σοβαρή παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων με σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία των γυναικών. • Σύμφωνα με ευρωπαϊκά δεδομένα, η ενδοοικογενειακή βία αφορά μεγάλο ποσοστό γυναικών και κοριτσιών. • Η ενδοοικογενειακή βία εκδηλώνεται με ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική και σωματική κακοποίηση, που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στη γυναικοκτονία. Οι διαφορετικές μορφές βίας συνυπάρχουν και στοχεύουν στην επιβολή εξουσίας, ελέγχου και κυριαρχίας του θύτη πάνω στο θύμα. • Οι γυναίκες-θύματα συχνά εγκλωβίζονται σε έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο έντασης, βίαιης έκρηξης και συμφιλίωσης, που δυσχεραίνει την απομάκρυνσή τους από τη σχέση. • Η ενδοοικογενειακή βία έχει σοβαρές σωματικές, ψυχικές και κοινωνικές συνέπειες, με μακροχρόνιες επιπτώσεις στη ζωή των γυναικών. • Η βία κατά των γυναικών συνδέεται με πατριαρχικές δομές, έμφυλους ρόλους, κοινωνικοοικονομικές ανισότητες και δεν αποτελεί ιδιωτική υπόθεση. • Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας απαιτεί διεπιστημονική συνεργασία και προσβάσιμες, έμφυλα ευαισθητοποιημένες δομές υποστήριξης. Η πρόληψη της ενδοοικογενειακής βίας βασίζεται στην εκπαίδευση, την ευαισθητοποίηση και την αποδόμηση των έμφυλων στερεοτύπων. • Η ενδοοικογενειακή βία είναι ποινικό αδίκημα και οι γυναίκες μπορούν να απευθυνθούν άμεσα σε αστυνομικές, υγειονομικές και εξειδικευμένες υποστηρικτικές δομές. υπηρεσιών υποστήριξης, οι οποίες ενδυναμώνουν τις γυναίκες, σέβονται την αυτονομία τους και μεριμνούν για την ασφάλειά τους. Τέλος, η πρόληψη της ενδοοικογενειακής βίας απαιτεί συστηματικές παρεμβάσεις σε επίπεδο εκπαίδευσης, ευαισθητοποίησης της κοινωνίας και αποδόμησης των στερεοτύπων του φύλου. Η ανάδειξη της ενδοοικογενειακής βίας ως ζητήματος δημόσιας υγείας και κοινωνικής δικαιοσύνης αποτελεί κρίσιμο βήμα για τη δημιουργία μιας κοινωνίας μηδενικής ανοχής στη βία κατά των γυναικών. Υπηρεσίες πρώτης γραμμής

Η ενδοοικογενειακή βία αποτελεί ποινικό αδίκημα, διώκεται αυτεπάγγελτα και η καταγγελία είναι δωρεάν. Η γυ-

ναίκα θύμα βίας μπορεί να καλέσει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης την Άμεση Δράση (100), να κάνει χρήση του Panic Button εφόσον της έχει τοποθετηθεί και να προβεί σε καταγγελία στο πλησιέστερο Αστυνομικό Τμήμα ή σε Γραφείο Αντιμετώπισης Ενδοοικογενειακής Βίας. Εάν έχει δεχτεί σωματική βία μπορεί να ζητήσει πρώτες βοήθειες και κατόπιν να πιστοποιηθεί η κακοποίηση μέσω ιατροδικαστικής υπηρεσίας. Επίσης, μπορεί να απευθυνθεί για υποστήριξη και καθοδήγηση στη Γραμμή SOS 15900 και στο Δίκτυο των Δομών Υποστήριξης Γυναικών της Γενικής Γραμματείας Ισότητας και Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων, το οποίο περιλαμβάνει 45 Συμβουλευτικά Κέντρα Γυναικών και 20 Ξενώνες Φιλοξενίας Γυναικών σε όλη τη χώρα.

ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΥΕΛΙΚΟΥ ΕΔΑΦΟΥΣ Mε ποιο τρόπο βελτιώνει τη ζωή μιας γυναίκας

�

γράφει η Σοφία Θανοπούλου, Φυσικοθεραπεύτρια PT,Msc, OMT Εξειδίκευση στο Πυελικό Έδαφος Κέντρο Φυσικής Ιατρικής και Απόκατάστασης Κένταυρος, Βόλος

ε όλες μπορεί να έχει συμβεί. Στιγμές μέσα στην καθημερινότητα της σύγχρονης γυναίκας, που απλώς προσπερνά χωρίς να δίνει την δέουσα σημασία. Ένα αίσθημα πίεσης χαμηλά στη λεκάνη, μία απρόσμενη διαρροή μετά από έντονο γέλιο ή απλώς μία κουραστική μέρα με το μωρό στην αγκαλιά. Τέτοιες καταστάσεις είναι αρκετά συχνές αλλά η γυναίκα εργαζόμενη, η γυναίκα μάνα παραβλέπει, σε αρκετές μάλιστα περιπτώσεις, τις θεωρεί και αναμενόμενες. Το πυελικό έδαφος και η φροντίδα του μπορεί να βελτιώσει αυτές τις καταστάσεις και να αλλάξει την καθημερινότητα της γυναίκας προς το καλύτερο. Τι είναι το πυελικό έδαφος

Το πυελικό έδαφος αποτελείται από ένα λεπτό στρώμα μυϊκών ινών και

συνδετικού ιστού το οποίο εκτείνεται στην κατώτερη περιοχή της πυέλου μεταξύ του ηβικού οστού στο πρόσθιο τμήμα και του ιερού οστού στο οπίσθιο τμήμα. Η μυϊκή αυτή δομή στηρίζει και συγκρατεί τα πυελικά όργανα -την ουροδόχο κύστη, το έντερο και τη μήτρα- επιτρέποντάς τους να λειτουργούν ομαλά και να διατηρούν τη θέση τους. Ποιος είναι ο ρόλος των μυών του πυελικού εδάφους

Οι μυς του πυελικού εδάφους συσπώνται με τον βήχα, το φτάρνισμα και το γέλιο. Συμμετέχουν στον έλεγχο της διούρησης, της αφόδευσης, στη σεξουαλική λειτουργία, στην κύηση και στον τοκετό. Συμβάλλουν επίσης στη στήριξη των οργάνων της κοιλιακής χώρας και στη σταθεροποίηση του κορμού επηρεάζοντας την κίνηση και τη στάση του σώματος. Αποτελούν, δηλαδή, ένα

δυναμικό σύστημα που επηρεάζει άμεσα τη λειτουργικότητα, τον έλεγχο, τις καθημερινές ανάγκες και την ποιότητα ζωής της γυναίκας. Τι είναι η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους και τι περιλαμβάνει

Η διαδικασία ξεκινά με τη λήψη αναλυτικού ιστορικού υγείας, την παρατήρηση της στάσης, της αναπνοής, την αξιολόγηση του μυοσκελετικού συστήματος καθώς και τον έλεγχο της σύσπασης, τον συντονισμό και την χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους. Κρίνεται συχνά απαραίτητη η αξιολόγηση της σύσπασης των μυών του πυελικού εδάφους ενδοκολπικά, πάντα με τη συγκατάθεση της ασθενούς και προσαρμοσμένη πλήρως στις ανάγκες της κάθε γυναίκας. Στηριζόμενοι στα ευρήματα της αξιολόγησης, ο φυσικοθεραπευτής

Το άρθρο σε 1 λεπτό

μαζί με την ασθενή διαμορφώνουν ένα εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας το οποίο περιλαμβάνει την εκπαίδευση της αναπνοής, τεχνικές ενδυνάμωσης ή χαλάρωσης των μυών του πυελικού εδάφους καθώς και εργαλεία Βιοανάδρασης, όπου κρίνεται απαραίτητο. Βραχυπρόθεσμος στόχος της φυσικοθεραπείας είναι η μείωση των συμπτωμάτων όπως είναι ο πόνος, η ακράτεια ή το αίσθημα βάρους και η βελτίωση της λειτουργικότητας της περιοχής, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής της ασθενούς. Ποιες είναι οι ενδείξεις και πότε μια γυναίκα χρειάζεται φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους

Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους ενδείκνυται σε ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων, όπως είναι η ακράτεια ούρων ή κοπράνων, ο πυ-

ελικός πόνος, η πρόπτωση πυελικών οργάνων, η δυσπαρευνία, η διάσταση του ορθού κοιλιακού καθώς και δυσλειτουργίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό -φυσιολογικό ή καισαρική- καθώς και τη λοχεία. Επιπλέον αποτελεί σημαντικό εργαλείο για το στάδιο της εμμηνόπαυσης, όπου οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τη λειτουργικότητα και την ελαστικότητα των ιστών. Ιδιαίτερης σημασίας είναι η εφαρμογή της σε γυναίκες με ιστορικό καρκίνου του μαστού για την αντιμετώπιση ουρογυναικολογικών συμπτωμάτων που συνδέονται με ορμονικές θεραπείες και μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, όπως είναι η κολπική ξηρότητα, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή και δυσφορία στην περιοχή της λεκάνης.

• Το πυελικό έδαφος είναι μία ομάδα μυών που υποστηρίζει την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το έντερο, επηρεάζοντας, τον έλεγχο, τη στάση και τη λειτουργικότητα. • Η φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους περιλαμβάνει τη λήψη ολοκληρωμένου ιστορικού υγείας, αξιολόγηση αναπνοής, στάσης, έλεγχο των μυών του πυελικού εδάφους. • Το πρόγραμμα αποκατάστασης είναι εξατομικευμένο και μπορεί να περιλαμβάνει εκπαίδευση διαφραγματικής αναπνοής, ασκήσεις ενδυνάμωσης ή χαλάρωσης των μυών του πυελικού εδάφους, των κάτω άκρων και του κορμού καθώς και τεχνολογίες βιοανάδρασης όπου κρίνεται απαραίτητο. • Ενδείκνυται σε περιπτώσεις ακράτειας ούρων ή κοπράνων, πυελικό πόνο, πρόπτωση πυελικών οργάνων, δυσπαρευνία, διάσταση ορθού κοιλιακόυ, δυσλειτουργίες εγκυμοσύνης-τοκετού, εμμηνόπαυση και ιστορικό καρκίνου του μαστού. • Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη σε συμπτώματα λόγω ορμονικών μεταβολών όπως είναι η κολπική ξηρότητα και η δυσφορία στην περιοχή της λεκάνης. • Η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει τα συμπτώματα και συμβάλλει σε καλύτερη ποιότητα ζωής. • Η συνεργασία με εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους διασφαλίζει ασφαλή και αποτελεσματική αποκατάσταση.

Ειδικές περιπτώσεις εφαρμογής της Φυσικοθεραπείας Πυελικού Εδάφους

ατά τον εγκυμοσύνη: ΠροετοιμαΚ σία του σώματος για τον τοκετό, πρόληψη της διάστασης του ορθού κοιλιακού, βελτίωση λειτουργικότητας και αναπνευστικής λειτουργίας λόγω πίεσης Μετά τον τοκετό: Aποκατάσταση δυσλειτουργιών πυελικού εδάφους, διάστασης ορθού κοιλιακού, επιστροφή στην άσκηση Σ την εμμηνόπαυση: Διαχείριση συμπτωμάτων που οφείλονται στη μείωση οιστρογόνων όπως είναι η κολπική ξηρότητα, πυελικός πόνος, σεξουαλικές δυσλειτουργίες Σ ε καταστάσεις ακράτειας ούρων ή κοπράνων και πρόπτωσης πυελικών οργάνων: Εκπαίδευση διαφραγματικής αναπνοής, συνειδητοποίηση της λειτουργίας των

μυών του πυελικού εδάφους, επανεκπαίδευση κύστης Σε χρόνιο πυελικό πόνο και πόνο στην περιοχή του κόκκυγα Σε νευρολογικές παθήσεις Σε γυναίκες με ιστορικό καρκίνου του μαστού Γιατί είναι σημαντικό να ζητάς βοήθεια έγκαιρα

Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας μπορεί να είναι καθοριστική τόσο στη διαχείριση όσο και στην πρόληψη των συμπτωμάτων πριν αυτά εξελιχθούν και επηρεάσουν την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής της γυναίκας. Συμπτώματα όπως ιδίως η ακράτεια ούρων, προκαλούν ιδιαίτερη δυσφορία και οδηγούν σε κοινωνική απομόνωση. Πολλές γυναίκες αποφεύγουν δραστηριότητες, εξόδους, ακόμη και απλές καθημερινές στιγμές, καθώς

νιώθουν έντονα αίσθημα ντροπής ή/και φόβου, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και το αίσθημα ελευθερίας τους. Γι’ αυτό είναι σημαντικό κάθε γυναίκα να απευθύνεται σε εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους, ο οποίος διαθέτει την κατάλληλη εκπαίδευση και κλινική εμπειρία και είναι σε θέση να αξιολογήσει με ακρίβεια και να σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης με ασφαλείς και επιστημονικά τεκμηριωμένες παρεμβάσεις. Συνοψίζοντας, η έγκαιρη φροντίδα του πυελικού εδάφους με τη φυσικοθεραπεία θα συμβάλλει στην ανακούφιση από τη δυσφορία των συμπτωμάτων, στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας της γυναίκας και κατ’επέκταση θα εξασφαλίσει ισορροπία στην απαιτητική και πολυδιάστατη καθημερινότητά της.

Ιδρυτική Ομάδα 49

Τσιαούση Ιωάννα, MD, MSc, MBA, PhDc Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Fellow of European Committee Sexual Medicine (FECSM) Πιστοποιημένη στην Ενδοσκοπική Χειρουργική Η κ Τσιαούση Ιωάννα MD, PhD, MSc Μαιευτήρας Γυναικολόγος, είναι Υπ. Διδάκτωρ Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και απόφοιτη της Ιατρικής Σχολής Ιωαννίνων. Έλαβε την Ειδικότητα της Μαιευτικής και Γυναικολογίας στην 1η Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στο Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα» και στο Αντικαρκινικό Νοσοκομείο «ΜΕΤΑΞΑ». Έχει κάνει Μεταπτυχιακές σπουδές στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών με απόκτηση Master Degree (Executive MBA).Είναι εξειδικευμένη με πιστοποίηση στην ανοσοποίηση με Εμβολιασμό (Certification in vaccinology, Mérieux Foundation, Advanced Course on vaccinology ADVAC).

Έχει εξειδικευθεί πιστοποιημένα στην Λαπαροσκοπική Χειρουργική (Fellowship in Laparoscopy, Word Laparoscopy Hospital, UAE) και έχει λάβει πιστοποιημένη εξειδίκευση στην Υστεροσκόπηση (European Society of Εndoscopy, ESGE).Είναι πιστοποιημένη στην Κολποσκόπηση και Παθολογία τραχήλου από την «Ελληνική Εταιρία Κολποσκόπησης και Παθολογίας Τραχήλου». Έχει λάβει εξειδίκευση στην Σεξουαλική Ιατρική από την Ευρωπαϊκή Εταιρία Σεξουαλικής Ιατρικής «Fellow of the European Committee of Sexual Medicine» και είναι πιστοποιημένο μέλος του «Scientific Network on Female Sexual Health and Cancer,USA».Είναι επιστημονικά υπεύθυνη για τα προγράμματα πληθυσμιακού ελέγχου του «Ελληνικού Ιδρύματος Ογκολογίας». Από το 2020 διδάσκει σε μεταπτυχιακά προγράμματα της ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου των Αθηνών της Θεσσαλονίκης και της Θράκης. Έχει εκτενές επιστημονικό έργο με δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά, διαλέξεις και συμμετοχές σε Ελληνικά και Ευρωπαϊκά Επιστημονικά συνέδρια. Διατηρεί Γυναικολογικό -Μαιευτικό ιατρείο στο κέντρο της Αθήνας και είναι διευθυντικό στέλεχος στο χώρο της Φαρμακοβιομηχανίας.

Ιδρυτική Ομάδα Παπακωνσταντίνου Αικατερίνη, MD, MSc, PhD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Εξειδικευμένη στη Γυναικολογική Ογκολογία Η Παπακωνσταντίνου Αικατερίνη MD, MSc, PhD είναι Στρατιωτικός Ιατρός-Γυναικολόγος και φέρει τον βαθμό του Πλοιάρχου. Υπηρετεί στη Γυναικολογική Κλινική του Ναυτικού Νοσοκομείου Αθηνών ως Αναπληρώτρια Διευθύντρια. Εισήχθη με σειρά 1η κατόπιν Πανελληνίων εξετάσεων, στη Στρατιωτική Ιατρική Αξιωματικών Σωμάτων και αποφοίτησε με άριστα το 1997 από την Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου. Το 2005 αποφοίτησε από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Δεληβελιώτου Αικατερίνη, MD, MSc, PhDc, IFEPAG Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Εξειδικευμένη στην Παιδική και Εφηβική Γυναικολογία Η κα Δεληβελιώτου–Τούτουζα Κατερίνα είναι Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, Ειδική Παιδογυναικολόγος. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών 3η στο σύνολο των αποφοίτων με βαθμό άριστα (9,2). Έλαβε την ειδικότητα της Μαιευτικής-Γυναικολογίας στη Μαιευτική Κλινική του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Homerton στο Λονδίνο, και στη Β’ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Αρεταίειο Νοσοκομείο. Διετέλεσε International Research Fellow του Τμήματος Εμβρυομητρικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Νότιας Καλιφόρνια, USC, Los Angeles, Η.Π.Α. Είναι πιστοποιημένη στην κολποσκόπηση και στην παθολογία του τραχήλου από την Ελληνική Εταιρεία Παθολογίας Τραχήλου και Κολποσκόπησης.

Το 2008 ολοκλήρωσε την ειδικότητα της Μαιευτικής/Γυναικολογίας στο Αρεταίειο Νοσοκομείο. Το 2011 έλαβε τίτλο διδακτορικού της Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταξύ 2010-2012 μετεκπαιδεύθηκε στη Γυναικολογική Ογκολογία, Κολποσκόπηση και Λαπαροσκόπηση στο Queen Charlotte’s & Chelsea Hospital-London και έχει λάβει τις αντίστοιχες πιστοποιήσεις από το RCOG (ATSMs). Από το 2013 ως σήμερα είναι επιστημονικός συνεργάτης στο τμήμα Κολποσκόπησης της κλινικής ΡΕΑ. Από το 2021 ως σήμερα εκπονεί μεταπτυχιακό στο ΕΑΠ στον τομέα «Διοίκησης Μονάδων Υγείας». Έχει πλούσιο ερευνητικό έργο, παρουσιάσεις σε συνέδρια, καθώς και δημοσιεύσεις στην ελληνική και διεθνή βιβλιογραφία. Παράλληλα, λόγω της στρατιωτικής της ιδιότητας, ασκεί καθήκοντα διοικητικά και επιχειρησιακά που άπτονται διαχείρισης υγειονομικών κρίσεων.

Διετέλεσε Επιστημονικός Συνεργάτης στο Τμήμα Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας, στη Β’ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών, στο Αρεταίειο Νοσοκομείο. Απέκτησε τον τίτλο της υποειδικότητας της Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας, μετά από προφορικές και γραπτές εξετάσεις (International Fellowship in Pediatric and Adolescent Gynecology – IFEPAG PART I & II) Είναι κάτοχος του Μεταπτυχιακού Προγράμματος Σπουδών (Master, MSc) της Ιατρικής Σχολής Αθηνών «ΕΡΕΥΝΑ ΣΤΗ ΓΥΝΑΙΚΕΙΑ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ» με βαθμό «Άριστα». Έχει πραγματοποιήσει πολλές δημοσιεύσεις σε ελληνικά και διεθνή ιατρικά περιοδικά και έχει παρουσιάσει πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες και ομιλίες σε πανελλήνια, πανευρωπαϊκά και παγκόσμια συνέδρια Είναι Διευθύντρια των Τμήματων Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας της ΡΕΑ Μ/Γ Κλινικής (2011 έως σήμερα), ΓΑΙΑ Μ/Γ Κλινικής (2014-2021) και του Παιδιατρικού Ιατρικού Κέντρου Αθηνών (2014 έως σήμερα). Διατηρεί Ιδιωτικό ιατρείο στην Αθήνα και είναι Συνεργάτης των Μαιευτηρίων ΡΕΑ, ΛΗΤΩ, ΜΗΤΕΡΑ και ΙΑΣΩ.

Χαλκιά Νεκταρία, ΜD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος Η Νεκταρία Χαλκιά γεννήθηκε στην Αθήνα, όπου και ολοκλήρωσε τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση. Φοίτησε στην Ιατρική Σχολή του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης μετά από πανελλήνιες εξετάσεις όπου και έλαβε το πτυχίο Ιατρικής. Εκπαιδεύτηκε στην ειδικότητα της Μαιευτικής /Γυναικολογίας στην Α΄Μ/Γ Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών ΠΓΝ Αλεξάνδρα και έλαβε τον τίτλο ειδικότητας το 2004. Μετά από εκπαίδευση στο τμήμα Υπερήχων του ΠΓΝ Αλεξάνδρα, έλαβε την Κρατική Άδεια Υπερήχων στη Μαιευτική και Γυναικολογία το 2005. Κάτοχος του

Παπαγιάννη Βασιλική, MD, PhD Μαιευτήρας Γυναικολόγος, Εξειδικευμένη στην Εμβρυομητρική Ιατρική Η Δρ Βασιλική Παπαγιάννη ασκεί το ιατρικό επάγγελμα από το 1993, χρονιά κατά την οποία εργάστηκε ως υπότροφος ιατρός στο πανεπιστήμιο της Ρώμης “La Sapienza” στο τμήμα Ηλεκτρονικού Μικροσκοπίου. Στη συνέχεια εργάστηκε στις Γυναικολογικές – Μαιευτικές κλινικές των νοσοκομείων Royal Berkshire Hospital, Wexham Park & Heatherwood Hospital στην Αγγλία, στα οποία διεκπεραιώνονταν 6.500 και 5.000 τοκετοί το χρόνο, αντίστοιχα. Στην Αγγλία, από το 2002 και για ένα έτος συμμετείχε στις δραστηριότητες του

Πιστοποιητικού Διαγνωστικής Κολποσκόπησης (HSCCP) από το 2008. Εργάσθηκε ως επικουρικός επιμελητής Β΄ Μ/Γ στο Νοσοκομείο Καρπενησίου από όπου και κατάγεται, το χρονικό διάστημα από 2004-2010. Από το 2010 έως σήμερα εργάζεται ως ελευθεροεπαγγελματίας γυναικολόγος στην Αθήνα και το Καρπενήσι όπου και διαμένει μόνιμα. Κάτοχος του Διπλώματος Ιατρικού Βελονισμού από την Ιατρική Εταιρία Βελονισμού Ελλάδας, από την Academy of Chinese Acupuncture και Ωτοβελονισμού με ειδικές εφαρμογές στη Μαιευτική-Γυναικολογία από το Medical International School of Auricular Therapy. Πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Ευρυτανίας από το 2018 και μέλος του Δ.Σ. του Νοσοκομείου Καρπενησίου. Είναι παντρεμένη και έχει δύο αγόρια.

τμήματος Fetal Medicine, υπό την εποπτεία του καθηγητή Κύπρου Νικολαϊδη στο King’s College Hospital. Από το 2000 και για δύο χρόνια, προσέφερε τις υπηρεσίες της στο Αρεταίειο Νοσοκομείο Αθηνών, καθώς συμμετείχε στις δραστηριότητες του Τμήματος Υπερήχων και Εμβρυομητρικής Ιατρικής και στις δραστηριότητες της Β’ Μαιευτικής-Γυναικολογικής Κλινικής Πανεπιστημίου Αθηνών. Στο ίδιο νοσοκομείο και για τα έτη 2003-2006 εργάστηκε ως Επιστημονικός Συνεργάτης στο Τμήμα Υπερήχων και Εμβρυομητρικής Ιατρικής της Β’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών. Από το 2023 είναι Clinical Instructor του Nicosia University. Σήμερα, διατηρεί το δικό της Μαιευτικό & Γυναικολογικό Κέντρο με την επωνυμία “FeminArt” στην Αθήνα και είναι Επιστημονικός Συνεργάτης του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ.

Ιδρυτική Ομάδα Τσέτσα Παρασκευή, MD, PhD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ειδική στην Κολποσκόπηση -Παθολογία Τραχήλου Η κ Παρασκευή Τσέτσα MD,PHD είναι Μαιευτήρας Γυναικολόγος Διδάκτωρ του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών απόφοιτη της Ιατρικής Σχολής Αθηνών στην οποία εισήχθη 5η πανελλαδικά. Έλαβε την ειδικότητα της Μαιευτικής Γυναικολογίας από την 1η Πανεπιστημιακή κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών νοσοκομείου «Αλεξάνδρα». Από το 2002 έως και σήμερα ασχολείται µε την Κολποσκόπηση και την Παθολογία τραχήλου. Εργάστηκε επί 6 έτη ως Πανεπιστημιακή Υπότροφος ενώ τα τελευταία χρόνια εργάζεται ως Άμισθη Επιστημονική Συνεργάτης του Τμήματος κολποσκόπησης της Πανεπιστημιακής Κλινικής του νοσοκομείου «Αλεξάνδρα». Το 2007

Καραβιδά Αικατερίνη, MD Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Εξειδικευμένη στην Εμβρυομητρική Ιατρική Η κ Αικατερίνη Α. Καραβιδά MD, είναι ιατρός Μαιευτήρας – Γυναικολόγος. Είναι αριστούχος απόφοιτη της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Έλαβε την ειδικότητα Μαιευτικής-Γυναικολογίας στην Πανεπιστημιακή Κλινική Μαιευτικής-Γυναικολογίας του Νοσοκομείου University College London (UCL) της Αγγλίας, και στη Β’ Μαιευτική-Γυναικολογική Πανεπιστημιακή

συµµμετείχε στις πρώτες εξετάσεις πιστοποίησης στην Διαγνωστική Κολποσκόπηση, που διενεργήθηκαν από την Ελληνική Εταιρεία Κολποσκόπησης Παθολογίας Τράχηλου, όπου κατέκτησε την πρώτη θέση και έλαβε τρίμηνη υποτροφία. Το ερευνητικό και επιστημονικό της έργο είναι σημαντικό. Συµµμετέχει σε όλα τα σεμινάρια Κολποσκόπησης ως εκπαιδεύτρια,δίνει διαλέξεις σε συνέδρια ενώ καθημερινά εκπαιδεύει φοιτητές και νέους ιατρούς, σε θέματα που αφορούν στην Παθολογία του Κατώτερου Γεννητικού Συστήματος στο νοσοκομείο που εργάζεται. Επίσης συμμετέχει ενεργά επί 10 συναπτά έτη ως εκπαιδεύτρια στα σεμινάρια Μαιευτικού Επείγοντος (ΑLSO). Διατηρεί 2 ιδιωτικά ιατρεία, παρέχοντας Μαιευτική και Γυναικολογική Φροντίδα στις γυναίκες που την εμπιστεύονται. Στόχος της προσφοράς της στον χώρο της Ιατρικής είναι η πρόληψη του Γυναικολογικού Καρκίνου και η προάσπιση της Γυναικολογικής Υγεία.

Κλινική του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Μετεκπαιδεύθηκε στην Εμβρυομητρική Ιατρική στο Τμήμα Maternal– Fetal Medicine του Πανεπιστημίου Columbia University College of Physicians and Surgeons της Νέας Υόρκης των ΗΠΑ. Από το 2005 έως σήμερα ασκεί ιατρική στη Θεσσαλονίκη, με κυρίως αντικείμενο την Εμβρυική Ιατρική και τη γυναικολογική υπερηχογραφία. Είναι Επιστημονική Συνεργάτης της Γ’ Μαιευτικής-Γυναικολογικής Πανεπιστημιακής Κλινικής του Ιπποκρατείου Νοσοκομείου του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, στην οποία την τελευταία τετραετία ασκεί κλινικό και εκπαιδευτικό έργο στο ιατρείο Γυναικολογικής Υπερηχογραφίας.