Westerkrant week 19

Jaar vergadering VWH op 18 mei

Fit20 krachttraining bewezen effectief

Pagina 3

Wester

Gratis plant voor een tegel eruit

Pagina 5

‘‘ krant 36

Sinds 19

Woensdag 12 mei 2021 - jaargang 85 - week 19 nummer 17 - oplage 14.150 - laatste nieuws op www.westerkrant.nl

Pagina 7

Crazy 88!! pagina 7

westerkrant

’’

Kranslegging door VNFH bij monument aan de Boeiersingel

Hoogkerk - Ondanks de Corona is afgelopen 4 mei de kranslegging doorgegaan. Dit is gedaan door Cor Roeters van Vereniging Nationale

Feesten Hoogkerk met ondersteuning van Marten Antoons en Jan Roelof Smit. Op het kerkhof aan de Kerkstraat bij de oorlogsgraven van

We herdenken

Mensen die hebben gestreden naar de vrijheid van hun leven.

Die zelfs hun leven hebben gegeven voor de mensen van het heden.

Laten we stilstaan bij deze mensen die gevallen zijn voor de vrede en dat we in vrijheid kunnen leven.

Ook vandaag vallen mensen mekaar aan. Laten we naast elkaar staan en mekaar verstaan.

Laat het verkeerde achter ons vergaan, en leren met elkaar om te gaan.

de verongelukte bommenwerper en Canadezen. (Bloemstuk Nationale Feesten Hoogkerk) Tevens werden er bloemen gelegd bij het monument

aan de Boeiersingel! (Bloemstuk Nationale Feesten Hoogkerk en 4 Mei Herdenking)

Wat in het verleden fout is gegaan probeer het dan te verbeteren en weet waar je voor staat.

Begin hier jong aan dan is het oud gedaan.

Cor Roeters, 4-5-2021

Foto: T. Annema

Veel te veel zwerfvuil ligt verspreid in Hoogkerk

Hoogkerk - Laat iedereen zijn eigen rommel opruimen of in elk geval meenemen naar huis of naar een prullenbak.

Deze Week

Afgelopen weekend liep een Hoogkerker langs de Rolderwolderdijk. Bepakt met vuilniszakken en een grijper.

Heel Hoogkerk Wipt Pagina 3

Dit is het resultaat. Op het fietspad langs Roderwolderdijk/ Minervalaan, vlakbij de kinderboerderij trof ze dit aan. Nog meer rommel, wat ook in de brand was gestoken. Dit gebeurt op meerdere plekken in Hoogkerk.

Ze heeft de politie ingelicht maar kreeg hier de melding dat dit via de gemeente moet. Er wordt aan gewerkt.

Nicci French Wie niet horen wil Pagina 5

AUTO-DEMONTAGEBEDRIJF

Een jaarlijkse check is zeker niet zo gek Roden | Groningen T 050 501 55 00

www.dchopmans.nl

International Motor B.V. Telefoon (050) Sloop: 5251904 Aduarderdiepsterweg 8-3 en 5277291 9745 EL Groningen E-mail: j.veenhuizen@wxs.nl Handel: 5275024

Westerkrant Volg ons nu op

www.westerkrant.nl Westerkrant

Denk mee over wandelroutes door Vinkhuizen Pagina 7

2 Belangrijke telefoonnummers Politie-Brandweer-Ambulance Politie (geen spoed).........0900 8844 Ambulance/brandweer/politie .112 Apotheken Apotheek Hoogkerk Reddingiusweg 36a............556 57 00 BENU Apotheek Groningen Siersteenlaan 428/1..........573 09 04 Huisartsen Spreekuur bij allen volgens afspraak.

Medisch Centrum Ruskenborg Johan Dijkstralaan 3 R.J. Hage..................................317 65 10 A.E. Smith/Brouwer...........365 75 75 mw. A.R. Boddeus De Ploeglaan 31.................. 556 59 57 Huisartsen De Vuursteen, Goudlaan 289 E.P. Berghuis/D.H. Croon.571 75 00 APJ Honderd-Tilstra/MM Engelsman-Metsemakers..............577 99 77 PM Metternich, De Held 117...5772060 Huisartsenpraktijk Zonnelaan 26 M.J. Pronk/R. van Til..........577 57 22 Avond-, nacht- en weekenddiensten en tijdens feestdagen: Dokters Dienst Groningen..............0900 9229 Tandartsen Spreekuur bij allen volgens afspraak.

Tandartsenpraktijk De Verbetering De Verbetering 10...............553 03 00 R Kooistra Reddingiusweg 60..............55 304 83

Kerkdiensten

Zondag 16 mei • Protestantse Kerk Aduard,Rehobothkerk 9.30 Ds. J.E.Huttenga, Zeist

Aquamarijnstr. 723..............577 49 63 Tandartspraktijk Hoogkerk Jordenstraat 50...................556 71 80 Tandarts Wely Hoendiep 1..577 92 58 Ziekenhuizen UMC Groningen, Hanzeplein 1 Bezoekuren: 15.00-20.00 uur Martini Ziekenhuis, V. Swietenplein 1 Bezoekuren: 11.00-20.00 uur Thuiszorg Dignis/Zorgpost Hoogkerk 24 uur per dag ............. 050-5561650 Buurtzorg Groningen Noord 06-23667054 (Thuiszorg) TSN Thuiszorg Groningen 24-uur per dag...................0900 8615 Verslavingszorg Noord Nederland Verslavingsproblematiek..... 5225222 Steunpunt Huiselijk Geweld ma-vr 9-17 uur:........... 050-3180011 Mantelzorg Humanitas Spreekuur: ma 9:30-12:00 uur in Gabriël Woonzorg­centrum, Gabriël­ straat 2. Ondersteuning bij onder andere uw situatie, persoonsgebonden budget,opvangmogelijkheden, (her)indicatie en aanvragen professionele hulp.

Meldingen woonomgeving E-mail: gemeente.groningen.nl/ contactformulier, tel: 14 050 (geen netnr.). WhatsApp: 06 12 82 39 73 (niet bellen of sms). ­Gemeente ­Groningen, Postbus 30026, 9700 RM. Hoogkerk De Olle Kerk Donderdag 13 mei/ Hemelvaart 09.30 uur ds. A. Bruin

Zondag 16 mei/ 7e Paaszondag 09.30 uur mw. ds. H.C. Mulderij/ Grootegast

De Fontein 09.30 uur, gezamenlijke dienst in de Nieuwe Kerk, E.J. Veldman.

• Gereformeerde Kerk (Vrijg.)

Hoogkerk 9.30 uur live / later terugkijken ds. E.J. Meijer via Kerkomroep.nl

De informatiebron voor iedere dierenliefhebber Tel: 050-5530310 Diergeneeskundig-Centrum

Westerkrant

12 mei 2021

Moederdag EEN PERSOONLIJK AFSCHEID ZONDER ZORGEN

050 - 5255980 info@uitvaart-groningen.nl

Hemelvaartweekend minder treinen Groningen - Reizigers moeten komend weekend rekening houden met hinder op het spoor tussen Groningen en Delfzijl en Roodeschool.

Van donderdag 13 mei tot en met zondag 16 mei rijden er geen treinen tussen Groningen en Delfzijl.

Van vrijdag 14 mei tot en met zondag 16 mei rijden er geen treinen tussen Groningen en Roodeschool en rijden de laatste twee avondtreinen tussen Groningen en Zuidhorn niet. Arriva zet bussen in.

Groningen Europapark Van 8 mei tot en met zondag 16 mei rijden er geen treinen tussen station Groningen en Groningen Europapark. Dit heeft gevolgen voor het treinverkeer richting Assen en richting Veendam / Winschoten / Weener.

NS rijdt bussen voor reizigers van zowel NS als Arriva. Daarnaast rijden er extra bussen van Qbuzz zodat reizigers zo snel mogelijk op hun plaats van bestemming zijn.

GGD zoekt honderden prikkers Stad - De Groningse GGD is nog op zoek naar zo’n 200 prikkers, zodat er straks op grote schaal gevaccineerd kan worden.

Dat meldt het Dagblad van het Noorden.

Artsen, doktersassistenten, verpleegkundigen en studenten Geneeskunde kunnen via uitzendbureau Randstad solliciteren op een van de vacatures. Eerder deze week werd al bekend dat er een landelijk tekort is aan prikkers. De verschillende GGD’s kunnen de planningen nu nog wel rondkrijgen, omdat

er nog een tekort is aan vaccins.

Naar verwachtingen komen er de komende weken veel extra vaccins beschikbaar en dan worden er ook grote vaccinatiecampagnes opgezet.

Volgens de GGD in Groningen zou er op dit moment ook nog geen tekort zijn aan prikkers. Toch wordt er via het uitzendbureau flink geworven. Artsen, doktersassistenten, verpleegkundigen en studenten die bevoegd zijn om te vaccineren, kunnen zich aanmelden en solliciteren. www.randstad.nl

Bron: Groninger Internet Courant

Moederdag is weer geweest. Voor sommigen een feestdag en voor anderen een beladen dag. Voor hen die geen moeder hebben zal het best even slikken zijn. Waar je ook kijkt, alles doet denken aan mama. De winkels en de folders staan vol met bonbons, bloemen, geurtjes en alle typische dingen die we kennelijk voor deze dag moeten aanschaffen.

Ik heb een moeder en ik ben een moeder. Dus ik krijg iets en ik geef iets. De mooiste kadootjes kwamen vroeger, toen de kinderen nog op de lagere school zaten. Zelf in elkaar geprutste dingetjes. Ik heb er nog een aantal liggen. Te leuk om weg te gooien.

De kadootjes kwamen samen met een ontbijt op bed. Hele slappe koffie, met veel te weinig suiker en een boterham met veel te weinig beleg. Er was vaak een liedje bij of een gedicht en terwijl ik luisterde probeerde ik het ontbijt weg te krijgen. Er zat wel een hoop liefde in dat plak brood!

Tegenwoordig ben ik als eerste op en geniet ik van de rust op zondagochtend. Tv aan en een kop koffie die precies goed smaakt.

Kadootjes maken ze niet meer zelf maar meestal krijg ik wel wat leuks. Het maakt mij eigenlijk niet meer uit wat ze geven. Als ze maar even komen op moederdag. Gewoon gezellig. Omdat ik hun moeder ben en omdat ze het leuk vinden om bij hun moeder te zijn. Zoals ik met een kleinigheidje naar mijn moeder ga. Gewoon, omdat ik het leuk vind om naar haar toe te gaan.

Team Westerkrant

www.diergeneeskundigcentrum.nl Hulp nodig bij je schoolwerk?

Dan zijn wij er voor je!

Instituut voor Leerondersteuning Diamantlaan 94 06 - 57 77 35 042

9743 BJ Groningen info@vinkhuiswerk.nl

VinkHuisWerk biedt ondersteuning op maat aan basis- en middelbare scholieren.

Aanmelden kan via de website:

www.vinkhuiswerk.nl

Colofon Westerkrant Verschijnt elke woensdag in: Hoog­kerk, Vink­huizen, Aduard, Buiten­­hof, De Held, Den Horn, Enu­matil, Graven­­burg, Lettelbert, Oostwold, Peizermade, Peizer­­­wold, Reitdiep, Rusken­veen, Slapers­­til, Vierverlaten, Ter Borch, ZuidhornDe Ooster­gast. Oplage: 14.150. Uitgave RoComm BV, Londenweg 14, 9744 TX Groningen, e: info@westerkrant.nl.

Redactie en vormgeving Naomi Niewzwaag, Aanleveren redactie tot en met vrijdag. e: redactie@westerkrant. nl. Fotografie Michelle Jo Niewzwaag, Raoul La Crois. Uitgifte­punten Hoogkerk: Albert Heijn en Poiesz, Vinkhuizen: Cigo. Reitdiep: DIO The Read Shop De Haven en Jumbo. Bezoekadres Londenweg 14, Groningen.

Advertenties René Puma, Robert Niewzwaag. Aanleveren voor vrijdag 9:00 uur. Familie­berichten Tot di 10:00 uur, e-mail: advertentie@westerkrant.nl . Internet Het laatste nieuws op www.westerkrant.nl. Administratie: administratie@westerkrant.nl. Bezorging Vragen/klachten: e-mail: info@westerkrant.nl of bel: 050-2115192.

12 mei 2021

3

Westerkrant

HOOGKERKER KOERIER

Jaarvergadering Vereniging Wijkraad Hoogkerk op 18 mei Hoogkerk - Wij nodigen u van harte uit voor onze jaarvergadering op dinsdag 18 mei aanstaande.

Vanwege de huidige coronamaatregelen zal de jaarvergadering online plaatsvinden via Microsoft Teams.

We kiezen hierom voor een korte agenda.

De jaarvergadering begint om 19:30 uur. De agenda ziet er als volgt uit: 1. Opening 2. Mededelingen 3. Bestuursverkiezing 4. Financiën: resultaat 2020 en begroting 2021 5. Notulen jaarvergadering 28 september 2020 6. Jaarverslag 2020

7. Werkplan 2021 8. Rondvraag 9. Pauze 10. Presentatie stand van zaken De Suikerzijde 11. Sluiting U vindt ons jaarverslag en de notulen van de vorige jaarvergadering op hoogkerkonline.nl onder het kopje ‘VWH’ en dan ‘Verslagen’.

aan en wees welkom!

Opgave Wanneer u de jaarvergadering wilt

bijwonen, kan dat door u aan te melden bij ons secretariaat onder vermelding van uw naam en email.

U kunt contact met ons opnemen

De Suikerzijde Tijdens de jaarvergadering zal de gemeente een stand van zaken geven van de plannen voor De Suikerzijde, de nieuwe wijk ten oosten van Hoogkerk op het oude Suikerfabriekterrein. De gemeente heeft onder meer plannen voor natuurcompensatie ten noorden van Hoogkerk. Meer weten? Meld u

Dus kom op 29 mei een tegel uit je tuin inleveren op de parkeerplaats voor de Vensterschool, dan krijg je er gratis een plantje voor terug. Die kan je mooi op de plek van de tegel

zetten. Als er veel tegels in tuinen liggen, blijft de warmte lang hangen met een hittegolf, en kan het water niet goed weg als het hard regent.

Bovendien is het fijn voor bijen

en vlinders als er meer groen is.

Daarom roepen wij heel Hoogkerk op: Wip een tegel en maak je tuin een klein stukje groener.

Doe jij mee? Vul het formulier in op onze website of stuur een mail naar groenebruggenbouwers@vwhoogkerk.nl Deze actie is georganiseerd door een groep inwoners van Hoogkerk en de Buitenhof: de Groene Bruggenbouwers. Deze groep is in het leven geroepen om het gebied waar wij leven te verduurzamen: bijvoorbeeld door huizen te isoleren, de tuinen te vergroenen, ons voedsel lokaal in te kopen en de verbinding met elkaar op te zoeken hierin.

Sluit je je ook aan?

Kijk voor meer informatie op hoogkerkonline.nl/groenebruggenbouwers

Brand in Hoogkerk zorgt voor veel rook Hoogkerk - Bij een brand op de begane grond van een appartementencomplex aan de Johan Dijkstralaan in Hoogkerk, is zaterdagmiddag veel rook vrijgekomen. De brandweer evacueerde daarom de bewoners.

Vierverlatenweg gestremd ImpactMatige hinder (5 - 10 minuten)Soort:Tunnel Tunnel gestremd ivm schoonmaak Weg dicht in beide richtingen Deze werkzaamheden vinden plaats op de volgende periode: Van: 17-05-2021 09:00 Tot: 17-05-2021 15:00

Omdat de melder aangaf dat er zich veel rook ontwikkelde, schaalde de brandweer op naar middelbrand.

Vanwege de vrijgekomen rook, ontruimde de brandweer de appartementen. ‘Inmiddels zijn de bewoners terug naar hun woning. Dat geldt echter niet voor de bewoner van het pand waar de brand uitbrak. Dat is behoorlijk beschadigd geraakt’, zegt Jesse Mol, woordvoerder van de brandweer.

Gasfornuis De brandweer was met twee tankautospuiten en een hoogwerker ter plaatste. De brand zou zijn ontstaan

Wij sturen u een vergaderlink waarmee u kunt inloggen bij de vergadering. U hebt een werkende internetverbinding nodig en geluid (luidsprekers of een koptelefoon).

Spreekuren voor klachten, vragen en advies

Heel Hoogkerk Wipt, NK tegelwippen 2021 Hoogkerk - Hoogkerk doet mee aan het NK Tegelwippen. Daarbij worden zo veel mogelijk tuintegels uit de grond gewipt en vervangen door groen.

via info@vwhoogkerk.nl of bellen met 06-13211151.

in een gasfornuis, maar dat kan de brandweer niet bevestigen.

Er kwamen bovendien een ambulance een de traumahelikopter ter

plaatse. ‘Er is één persoon die rook had geïnhaleerd door ambulancepersoneel gecontroleerd’, aldus Mol. Foto: Patrick Wind/112Groningen

Vensterschool Hoogkerk Zuiderweg 70 Loket burgerzaken (DIA) Gesloten ivm Covid-19 Juridisch Spreekuur Uitsluitend via afspraak - Via de mail: hetjuridischspreekuur@gmail. com - Via onze website: www. hetjuridischspreekuur.nl WIJ Hoogkerk, voor: • Ondersteuning en hulp • Informatie over activiteiten en voorzieningen in de wijk • Ontmoeting • Vrijwilligerswerk • Financieel spreekuur: Dinsdag 14:00 - 16:00 uur; Donderdag 09:00 - 11:00 uur.

Adres: De Verbetering 3.

Geopend: ma-vr: 9:00-17:00 uur.

Telefonisch bereikbaar op werk­ dagen tussen 9:00 en 17:00 uur, tel: 050-367 45 66.

Zie ook: Wij.groningen.nl/hoogkerk.

Colofon Hoogkerker Koerier Redactie-adres VWH-Kantoor: Zuiderweg 70/5 9744 AP Tel. 559 02 08 E-mail: info@vwhoogkerk.nl Redactie: Harm Havinga Wijkwebsite Hoogkerk: www.hoogkerkonline.nl Redactie: Harm Havinga Redactie-adres: VWH-kantoor, zie boven.

Kopij voor de volgende Koerier uiterlijk inleveren op donderdag 12:00 uur op het boven­ vermelde redactieadres.

Kopij voor de wijkwebsite kunt u te allen tijde inleveren op info@vwhoogkerk.nl.

Bezorging, vragen of klachten: e-mail: info@westerkrant.nl of bel met: 06-55 32 24 22

4

Westerkrant

12 mei 2021

Het komt in de bus!

Wij zoeken

BEZORGERS! Zoek jij een baantje waar je zelf je tijd kunt indelen en welke goed is te combineren met school, sport of hobby….

bezorg dan iedere week de kranten!

• De kranten worden bij je thuis gebracht • Hele interessante verdiensten zeker ook voor volwassenen • Een fietstas kan van ons geleend worden

Aanmelden via: www.santibri-axender.nl of bel: 0598-63 63 38

12 mei 2021

5

Westerkrant

Warmtenet voor koophuizen Selwerd, Paddepoel en Vinkhuizen Informatiebijeenkomsten Buurtwarmte voor huiseigenaren en VVE’s Stad - Onder de naam ‘Buurtwarmte’ verkennen de gemeente Groningen en Grunneger Power de haalbaarheid van een warmtenet voor koopwoningen en VVE’s in Selwerd, Paddepoel en Vinkhuizen. In mei en juni kunnen bewoners tijdens online bijeenkomsten hierover meepraten.

Philip Broeksma, wethouder Energietransitie: “Een warmtenet zoals die van Warmtestad en Buurtwarmte zijn betaalbare en betrouwbare alternatieven voor aardgas. Waar woningbouwcorporaties besluiten om hun huurwoningen aan te sluiten op dit aardgasvrije alternatief, zijn eigenaren zelf aan zet om nu of later over te stappen op bijvoorbeeld Buurtwarmte, het is immers hun eigen huis. Goed geïnformeerd worden en meedenken over bijvoorbeeld het eigenaarschap van dit warmtenet en

In de serie columns over de 10 biomarkers voor gezondheid heb ik geprobeerd om het grote belang van krachttraining uit te leggen.

Het is een serie geworden met veel informatie, soms best wat ingewikkeld en op andere momenten wat luchtiger geschreven. Het is ook zo neutraal mogelijk geschreven met als bedoeling om de waarde en de noodzaak van krachttraining in zijn algemeenheid toe te lichten.

Binnenkort komen er wetenschappelijke publicaties naar buiten die gebaseerd zijn op onderzoek door een vooraanstaande engelse professor, verbonden aan de De 10 biomarkers voor gezondheid 1. Spiermassa 2. Kracht 3. Botdichtheid 4. Lichaamssamenstelling 5. Vetgehalte in het bloed 6. Bloedsomloop 7. Bloedsuikerregulatie 8. Aeroob vermogen 9. Genexpressie 10. Hersen factoren

Solent University in Southampton, Engeland. Het gaat om James Steele, één van de bekendste wetenschappers op het gebied van ‘Sports and Exercise science’. Nu komen er wel vaker onderzoeksresultaten naar

ken

Boe

Top Tien

1 (1) Tonke Dragt - De brief

voor de koning 2 (2) Lale Gül - Ik ga leven 3 (6) Nicci French - Wie niet

horen wil 4 (3) Charlie Mackesy - De

jongen, de mol, de vos en

het paard 5 (7) Ramsey Nasr - De funda menten 6 (4) Suzanne Vermeer - Zo meravond 7 (-) Jord Althuizen - Smokey

Goodness. Lowlands BBQ. 8 (r) Pieter Omtzigt - Een

nieuw sociaal contract 9 (10) Hanneke de Zoete - De

de wijze van aansluiting is hierin belangrijk, dan kun je als eigenaar een goede afweging maken. Daarom organiseert de gemeente samen met Grunneger Power informatiebijeenkomsten.”

Online informatieavonden De eerste informatieavond ‘Help, de energietransitie komt eraan’ is op 17 mei voor bewoners van Selwerd, Vinkhuizen en Paddepoel. Op deze avond informeren de gemeente en Grunneger Power bewoners waarom Groningen nu van het aardgas afgaat, en waarom er een warmtenet komt in deze wijken. De tweede bijeenkomst ‘Van het aardgas en op een warmtenet’ is wijkspecifiek. Tijdens deze avonden komt aan bod hoe een warmtenet werkt, wat het betekent voor bewoners, hun woning en hun wijk en hoe je als huiseigenaar mee kunt denken.

Voor Vinkhuizen is die bijeenkomst op dinsdag 25 mei, voor Selwerd op

maandag 31 mei en voor Paddepoel op dinsdag 8 juni.

Samen met bewoners Een warmtenet voor koophuiseigenaren en VVE’s moet haalbaar zijn, dus met hetzelfde comfort en betaalbaar, dus niet meer betalen dan voor aardgas. Dit onderzoekt Grunneger Power samen met bewoners en de gemeente. Steven Volkers, directeur Grunneger Power: “Het is belangrijk dat huiseigenaren en VVE’s aan het stuur staan om de plannen voor hun woningen vorm te geven. Wij ondersteunen ze daarbij als lokale energiecoöperatie.”

Het is overigens niet verplicht om over te stappen op een warmtenet.

Aardgas blijft zeker beschikbaar tot 2030. Woningeigenaren kunnen altijd kiezen voor een andere individuele oplossing.

van woonhuizen en het koken moet dan aardgasvrij zijn. Een warmtenet is ideaal voor wijken als Selwerd, Vinkhuizen en Paddepoel waar veel huizen staan en waarvan de bouwperiode vooral uit de jaren ’60 en ’70 is. In deze wijken wordt op dit moment het warmtenet van Warmtestad aangelegd. Inmiddels zijn 4500 woonhuizen van woning-

bouwcorporaties aangesloten op dit warmtenet.

Aanmelden Bewoners en woningeigenaren in het gebied hebben een huis-aanhuis-uitnodiging ontvangen voor de infoavonden. Aanmelden kan via grunnegerpower.nl/buurtwarmte.

De gemeente Groningen wil in 2035 CO2-neutraal zijn. Het verwarmen

Krachttraining: bewezen effectief!

buiten over allerlei studies, maar vrijwel altijd zijn dit - als het gaat om studies in de bewegingswetenschappen - vrij kleine onderzoeken.

Ze duren 2 weken (of 4 of 8) en als het een studie van 3 maanden betreft dan is het al enorm. Er doen dan 10 of 20 of 40 mensen aan mee en als het er 100 zijn, dan is het geweldig. Vaak gaat het dan ook om jonge mensen (20’ers, 30’ers, 40’ers) waar niks mee aan de hand is.

In het onderzoek van James Steele zijn de trainingsgegevens van bijna 15000 (!!) deelnemers (uiteraard volledig AVG proof en dus helemaal geanonimiseerd) gebruikt. Het gaat om gegevens van deelnemers die variëren in leeftijd van 18 jaar tot 90+ en die enkele maanden tot bijna 7 jaar (!!) wekelijks een intensieve krachttraining onder begeleiding hebben gedaan. Deze dataset staat zodoende voor het grootste onderzoek dat ooit binnen de bewegingswetenschappen op het gebied van krachttraining is uitgevoerd. Dit zijn unieke, ongekend grote onderzoekshoeveelheden.

De trainingen zijn vergaand geprotocolleerd en van elke training zijn alle trainingsgegevens al die tijd consequent geregistreerd. Trainingen die wekelijks volgens een vast protocol

worden gedaan (bepaalde oefeningen in een bepaalde volgorde met een bepaalde weerstand en gedurende een bepaalde tijd) zijn uit oogpunt van onderzoeksdoeleinden werkelijk fantastisch.

In deze studie is bij de deelnemers de eenheid kracht gemeten. Laat dat nu één van de biomarkers zijn waarover het de afgelopen weken al steeds is gegaan. Spiermassa en spierkracht zijn de belangrijkste biomarkers voor gezondheid, de nummers 3 t/m 10 worden daardoor ook positief beïnvloed.

In het normale leven is er tot ongeveer ons 25e of 30e levensjaar niets aan de hand, daarna neemt de spierkracht geleidelijk aan af. Je zou kunnen zeggen dat je leven daarna op rolletjes gaat (maar dan wel de verkeerde kant op…..). Uit allerlei onderzoek en praktijkervaring blijkt dat mensen die regelmatig een krachttraining onder begeleiding doen juist in spierkracht verbeteren. Met alle positieve effecten van dien.

Iedereen die werkzaam is in de gezondheidsbranche weet dit. Elke trainer en personal coach vertelt dit aan zijn “trainees”.

Een bijzondere groep personal coaches vertelt hun “trainees” al jarenlang dat het resultaat van trai-

nen niet afhangt van de hoeveelheid training en de tijdsduur van training, maar dat het vooral gaat om de intensiteit van de training en de kwaliteit daarvan. Dit zijn de fit20 trainers. Zij vertellen al jarenlang dat één keer per week trainen tot uitstekende resultaten kan leiden. Dat één keer per week trainen tot verbetering van gezondheid en fitheid leidt. Maar dan moet de training wel onder begeleiding én op een veilige manier maximaal intensief gedaan worden. En het mooie van het onderzoek van James Steel is dat deze beweringen - die steevast vraagtekens, ongeloof en scepsis oproepen - nu voor eens en voor altijd zijn bewezen.

Bewegen is dus heel erg goed. Laten we hopen dat de overheid er nu voor gaat kiezen om de sportscholen en PT studio’s bij volgende versoepelingen weer te openen zodat de mensen weer aandacht kunnen geven aan sport, bewegen en trainen. Want dat is zo ongelooflijk goed voor ons.

Wil jij - na de lockdown - ook werken aan je gezondheid, immuunsysteem en aan het verbeteren van alle genoemde biomarkers? Ga dan onder begeleiding een high intensity slow motion training doen. Dat is veilig, kortdurend en - bewezen - zeer effectief. Ga 1 keer per week trainen alsof je leven er vanaf hangt.

Want je leven hangt er van af!

Nicci French - Wie niet horen wil

The Read Shop top tien

van deze week

zoete zusjes gaan op vakantie 10 (-) Marcia Luyten - Maxima Zorreguieta

Uitgelicht: Nicci French - Wie niet

horen wil

Wie niet horen wil van Nicci French gaat over Tess, die net haar leven weer op orde heeft. Jason en zij zijn een jaar geleden vriendschappelijk uit elkaar gegaan en delen de voogdij over hun dochtertje Poppy. Ze moet nog wennen aan haar nieuwe situatie, maar is blij met de hulp die ze krijgt van haar vrienden.

Dat Jason inmiddels is getrouwd, daar probeert ze te zich overheen te zetten. Zelf is ze ook weer aan het daten en ze is best gelukkig, houdt ze zich voor.

Reitdiephaven 247

Totdat haar dochtertje Poppy vreemde taal begint uit te slaan en een tekening maakt met zwart was-

cokrijt. Een tekening waarop een figuur te zien is die van een toren valt.

Tess raakt ervan overtuigd dat Poppy getuige is geweest van een misdrijf. Ze stapt naar de politie, maar daar wordt ze niet geloofd.

Dan besluit ze zelf op onderzoek te gaan…

Nicci French heeft met Wie niet horen wil wederom een spannende psychologische thriller geschreven, met een uiterst onverwachte ontknoping.

6

12 mei 2021

Westerkrant

Snackkiosk Hoogkerk

Riool verstopt?

Voor telefonische bestellingen

050-5590172

Openingstijden:

Ma Di Gesloten Vr 12:00 - 20:00 uur Wo 16:00 - 20:00 uur Za 12:00 - 20:00 uur Do 12:00 - 20:00 uur Zo 16:00 - 20:00 uur

• Gezichtsbehandelingen • Medische peelingen • Acné-behandelingen

Feestje? Emmers patat, warme of

• Pedicure

Allergenen-informatie? Vraag het ons!

• Shellac

koude schalen, in overleg veel mogelijk.

Wij zitten op de hoek van de Roelofsstraat en de Jan Ensinglaan

Graag tot ziens bij Geert en Pia

Het Suykercafé is een initiatief van het Dorpshuis Open op werkdagen van 10.00-13.30u.

De specials tijdens de lunch zijn op woe en do van 12.00-13.15

Ivm de lockdown zijn wij gesloten

Ook reparatie en vervanging riool.

Geen voorrijkosten!

24-uurs-service!

Wij zijn verhuisd naar Kolham maar helpen u nog graag in uw regio

T (0598) 853173 M (06) 41452745

U.T. Delfiaweg 2, 9745 EN Groningen Tel: 050-5530269 info@susenzo.nl, www.susenzo.nl

Gezellig naar de markt van Hoogkerk Glazenwasserij Tolhuisen voor bedrijven en particulieren T: 06-14981690 E: info@glazenwasserijtolhuisen.nl

Deze donderdag in de ACTIE bij Ploeg’s Notenbar: Cashewnoten 350 gram Doppinda per zak 2 voor

5 euro 3 euro 5 euro

Iedere donderdag op het Suikerplein, naast de Albert Heijn!

VAN DER VEEN KAAS KOLLUM Liefde voor lekker en goed eten! uwkaasboer.nl

*Autowasstraat *Wasboxen *Rollover wasinstallatie (bedrijfsauto's) *Poetsservice *VIP (halen en brengen) *Bandenservice *Onbeperkt auto wassen *Washcard *Stofzuigen

Herfst-Actie!

Bij aankoop van een vers stuk kaas, Grote bak Paturain GRATIS!

n e p p o h s g li e d r o Leuk en vo k! r e k g o o H in t k r a op de m

*Wasmachine's (tot 18 kg)

Iedere donderdag op het Suikerplein, naast de Albert Heijn!

Samen vergroenen we Groningen Profiteer van maandag t/m zaterdag tussen 9 en 11 van de happy hours bij JP’s Carwash, €2 korting op programma 3 of 4 kijk op JP’sCarwash.nl voor meer info JP’s Carwash, Zuiderweg 409, Hoogkerk. Prima bereikbare locatie, vlak langs de A7, naast de Tango.

T: 5258647 / 06 22451843 E: info@jpscarwash.nl

www.jpscarwash.nl

Je kunt de tegels vervangen door groen in de (gevel)tuin van je woning of woongebouw te plaatsen. Zo voorkom je wateroverlast, bied je koelte in tijden van hitte, houd je water vast bij droogte en de leefomgeving voor insecten en dieren verbetert. Doe je mee met jouw groene idee? Deel het idee via: www.nijestee.nl/doegroen

12 mei 2021

7

Westerkrant

Denk mee over wandelroutes door Vinkhuizen Vinkhuizen - Wandel je wel eens door Vinkhuizen? En wil je anderen ook inspireren of in beweging zetten? Denk dan mee over leuke wandelroutes in de wijk.

Bijvoorbeeld een kunstwandelroute, een sportroute, een architectuurroute. Wat is leuk en aanstekelijk? Ter inspiratie; In de Oosterparkwijk en in Paddepoel, maar ook in Den Bosch bedachten ze leuke routes.

Wij zijn op zoek naar mensen uit Vinkhuizen die het leuk vinden om

actief bij te dragen aan het creëren van nieuwe routes in de wijk. De eerste ideeën zijn al verzameld door een paar bewoners en daar zouden we nu graag met enthousiaste wandelaars mee aan de slag gaan!

De gemeente Groningen en het Wijkoverleg Vinkhuizen zijn nauw betrokken bij dit initiatief en vinden het belangrijk dat de ideeën van bewoners gerealiseerd en gedragen worden.

Wat vragen wij van u?

- Van tijd tot tijd meedenken en ontwikkelen rondom het thema “wandelroutes” - Testen van wandelroutes en delen van ervaringen - Zorgen voor bekendheid en draagvlak voor de wandelroutes Dit doet u niet alleen, maar gezamenlijk in een kleine wandel-werkgroep! De verwachting is dat u hier slechts één of twee uurtjes per maand waarbij de meeste tijd in de opstart/uitwerkfase zal zitten.

De

wandel-werkgroep

wordt

ondersteund door het team Living Lab Vinkhuizen. Een netwerk van gemeente Groningen, WIJ Vinkhuizen, Cosis en Hanzehogeschool Groningen.

Lijkt u dit wat? Laat het ons weten door voor 21 mei 2021 een email te sturen naar n.jepkema@pl.hanze.nl of info@vinkhuizen.nl

Crazy 88; tof evenement voor kids van Bslim op 19 mei

Vinkhuizen - Op woensdag 19 mei organiseert Bslim een heel tof stedelijk evenement voor kids van 6 t/m 15 jaar, namelijk de Crazy 88!

Dit is een spannende race tegen de klok en tegen elkaar, door opdrachten te doen en punten te verdienen.

In totaal 88 verschillende opdrachten. De hele Gemeente Groningen doet mee, maar de opdrachten kunnen gewoon in jouw eigen wijk worden uitgevoerd. Helemaal coronaproof dus! Uiteraard zijn er hele mooie prijzen te verdienen.

Gratis plant voor een tegel eruit Vinkhuizen - Op zaterdag 15 mei is weer de populaire actie; een plant voor een tegel. Om zoveel mogelijk planten uit te kunnen delen, is er één gratis plant per huishouden beschikbaar.

Doe jij mee met de plant voor een tegel actie? Laat het ons weten.

Christa van de portefeuille groen van het Wijkoverleg Vinkhuizen (WOV) gaat persoonlijk de plant langsbrengen.Voor het uitdelen

kan ze nog wel wat hulp gebruiken.

Dus wil je mensen blij maken met groen, een fijnere leefomgeving met meer planten en Leeuwarden verslaan in het aantal gewipte tegels?

Meld je aan via info@vinkhuizen. nl Natuurlijk mogen er ook meer tegels gewipt worden. Voor plant ideeën en meer, zie de website van het initiatief https://groningenklimaatbestendig.nl/initiatieven/ tegelwippen/.

Wil je mee doen?! Geef je dan nu op met een team van 2 tot 4 personen!

Check de flyer voor meer info en hoe je je kan opgeven! Nog vragen?

Neem dan gerust contact op met je Bslim gymleraar of Buurtsportcoach Vinkhuizen, Renieta Huizenga op tel.nr. 06 30 51 58 88. Je kunt ook mailen naar buurtsportcoaches@ hvdsg.nl.

Colofon

Bevrijdingsmaaltijdsoep verbindt, door weer en wind

Diverse straten afgesloten Vinkhuizen - Wie door Vinkhuizen wandelt, fietst of rijdt, ziet dat er diverse straten de komende weken zijn afgesloten.

Zo is er in de Granietstraat te lezen dat deze is afgesloten van 11 t/m 20 mei en de Vuursteenstraat van 17 t/m 20 mei.

Siersteenlaan Tussen 17 mei en 16 juli vinden er werkzaamheden plaats aan de Siersteenlaan. Dit heeft impact op de vele weggebruikers van Vinkhuizen

van en naar de stad via deze route.

Aannemer Jansma uit Drachten vindt het belangrijk dat zoveel mogelijk weggebruikers op de hoogte zijn van de stremming en de daarbij behorende omleiding. Wat gaat er gebeuren? Er wordt een persleiding aangelegd. Dit is een buis waarin het afvalwater onder druk stroomt. De persleiding zorgt voor het transport van het afvalwater vanuit de stad naar rioolwaterzuiveringsinstallaties buiten de stad. Autoverkeer kan de blauwe omleidingsroute volgen.

Deze pagina is mede mogelijk gemaakt door

Vinkhuizen - Oorlog: lang geleden en ver weg, maar vergeten doen we niet. Vier de vrijheid met elkaar.

Kiosk Diamantpark hoopt volgend

jaar op beter weer met meterslange tafels met wijkbewoners die een soepje komen eten. #bevrijdingsdag #bevrijdingsmaaltijdsoep #bevrijdingsfestivalgroningen

‘Op ‘t Vinkentouw’ is een uitgave van de vereniging Wijkoverleg Vinkhuizen.

Redactie Emma Bel Kopij-adres: Postbus 2507 9704 CM Groningen E-mail info@vinkhuizen.nl.

Kopij ­inleveren uiterlijk de ­donder­dag vóór de woensdag dat de Wester­krant verschijnt.

Kijk voor meer nieuws en het ­laatste nieuws op onze ­ website:

www.vinkhuizen.nl Webmaster Leendert Tholen

8

Westerkrant

Proef de ItalIaanse PassIe

JUra Koffiemachines! een Musthave voor iedere koffieliefhebber.

Wil jij ook thuis genieten van het fenomenale design van de JUra koffiemachine en de ongeëvenaarde smaak van koffie? dat kan! Vanaf €27 per maand! loopt het water je al in de mond en wil je meer weten?

Bel of mail en we vertellen je alles over de mogelijkheden.

Contact Ben de Boed: ben@caffedimauricio.nl | tel: 06-25137201

ProefKoffIe.nl

New York 1928 In de tijd dat de maffia in New York de straten onveilig maakte, deed Mauricio waar Italianen nog steeds trots op zijn. Hij maakte de lekkerste espresso van de stad. Voor hem geen glamour van casino´s, rokerige jazzclubs of grote luxe auto´s. Mauricio brandde de beste koffiebonen volgens eerlijk en authentiek Venetiaans recept. In zijn bar in New York bereidde hij voor zijn clientèle geurige espresso´s en romige cappuccino´s. Proef zelf de passie waar Italianen alom voor worden geroemd en gevreesd in Caffè di Mauricio.

12 mei 2021