Lifestyle magazine editie 1 2018

Lifestyle Leeuwarden in

HĂŠt gratis lifestyle magazine van Leeuwarden en omgeving

Zomer!

DĂŠ tijd voor buitenzijn.

Toch laten we je zien wat je binnen zoal kunt verfraaien.

Mode modetrends en meer

Gezondheid

strak en fit de zomer door

"IK KOM GRAAG NAAR HUIS. HIER KAN IK MEZELF ZIJN EN VOLLEDIG ONTSPANNEN." MR 490

Nog meer inspiratie:

logo de TIJD.pdf

1

21.02.11

14:28

logo de TIJD.pdf

1

21.02.11

14:28

MUSTERRING – 80 JAAR MEUBELKENNIS. Een meubelmerk met zo een lange staat van dienst heeft voldoende ervaring om te weten hoe je uitstekend comfort en een fraai design kunt combineren. De MR 490 is onze nieuwe tijdloos moderne parel.

Zwettestraat 20 8912 AH Leeuwarden Postbus 251 Zwettestraat 20 8901 BB Leeuwarden 8912 AH Leeuwarden Postbus 25100 27 T [058] 213 8901 BB216 Leeuwarden F [058] 05 40

info@detijdwonen.nl www.detijdwonen.nl

| MAGAZINE

inhoud&voorwoord 4 Trends&Tips 6

Stijl Wonen en zo

8 Kitchen&Stuff

10

10 Van Erp: it’s all in the name 12 Bron Snijder Stiens:

woninginrichting aan huis

14 De vakman aan het woord: Aldert Klugkist 16 Gadgets&Wannahaves 17 Column Ellen Klunder 18 Tres Jolie 20 Binnenkijken bij: Hein & Marijke

44

24 Kapenga Woonboulevard 26 Chique&Stoer: Windsor Bathrooms 28 Je slaapidentiteit in kaart

bij Beddenspecialist Wielinga

30 Boeken&Magazines 32 Van Ouds meubelen 34 Sites&Pinterest

50

36 Trends&Styles 38 Kapsalon La Vie 40 Loints of Holland en Schlichting Schoenmode 41 Petit Bijou: finishing touch sinds 1966 42 Gezien worden: Miedema Optiek Leeuwarden 44 Mannenmode 46 Food&Tips 48 Crossfit Leeuwarden 50 Lekkerder in je vel door Bodyshape

Al geruime tijd heb ik de wens om een magazine te maken over wonen, interieur en lifestyle. En nu is die wens in vervulling gegaan, het is ons gelukt.

Het is een magazine geworden voor woon- en interieurfans, gemaakt in samenwerking met vele ondernemers in en om Leeuwarden. Ik ben de ondernemers zeer dankbaar voor hun input en samenwerking. Zonder hen was het niet gelukt en het resultaat mag er zijn.

De allereerste editie van het Wonen&Lifestyle magazine van Leeuwarden staat bomvol met de leukste verhalen. Artikelen over de interieurtrends voor dit najaar, de leukste woon- en keukengadgets, tips voor de leukste boeken, tijdschriften en websites en natuurlijk een kijkje achter de schermen bij meubelmakers, interieurdesigners en keuken- en badkamerspecialisten passeren de revue. Als kers op de taart zijn we bij Piet Paulusma op bezoek geweest.

Hoe hij wonen en werken combineert zie je verderop in dit magazine.

Nu de donkere dagen zijn aangebroken is het tijd om het interieur aan te pakken. Na het lezen van ons magazine ben je goed op weg naar het voor jouw perfecte interieur. Al met al ben ik heel blij met de diversiteit en het aanbod in ons magazine en weet ik dat er voor ieder wat wils in staat.

Hopelijk is het net zo leuk om te lezen als het voor ons was om te maken.

Veel leesplezier!

colofon&contact

Dennis DĂśrfel | uitgever

Uitgever: Welkom in leeuwarden Redactie: Johan Weitenberg Fotografie: Simon van der Woude, Marcel van Kammen & Julia Hoek Vormgeving&Opmaak: Jan Robert Mink | minkgraphics.nl Verspreiding: losse verspreiding Oplage: 15.000 T: 06 42 22 25 70 E: info@welkominleeuwarden.nl www.welkominleeuwarden.nl

Copyright: Niets uit deze uitgave mag openbaar worden gemaakt of worden gereproduceerd door middel van druk, fotokopie, film, internet of op welke andere wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Wil je ook adverteren in dit magazine? Bel of mail ons.

Zet- en drukfouten voorbehouden.

3

| TRENDS

trends&tips Met de wisseling van de seizoenen komt het verfraaien van je huis. Een nieuwe kleur, trendy accessoires en misschien wel nieuwe meubels. De kleinste details maken het verschil. Om je het makkelijk te maken hebben we de nieuwste woontrends voor jou op een rijtje gezet.

Natuur en Rust

De hipste trend van het moment maakt sinds vorig jaar zijn opmars. Waar we in het najaar botanisch en industrieel naast elkaar zetten, neemt in de lente en zomer van dit jaar de botanische woonstijl het stokje over van de industriĂŤle woonstijl. Waar de laatstgenoemde look vooral aan een oude fabriek of school doet denken, denk je bij botanisch aan een (oude) boerderij of blokhut. Je haalt natuur en rust in huis door het combineren van natuurlijke materialen met accentkleuren. Kenmerken is wel de kleur groen, zowel in verf als in het gebruik van planten.

Combineer dit met materialen als (sloop)hout, bamboe, steen, rotan, linnen, wol en vilt en je leeft in een botanisch droomhuis. Echte trendsetters en durfals hebben trouwens Rebel Walls behang op de muur. Vooral de Mischievous Monkeys en Welcome to the Jungle passen goed in het plaatje.

4

| TRENDS

Stoer Beken je kleur of licht?

Binnen de botanische trend is er onderscheid tussen twee varianten: stoer en licht. Kun je de industriële woonstijl nog niet helemaal loslaten? Dan is de stoere botanische stijl echt iets voor jou.

Hierin zijn donkere houtsoorten en zwart toegevoegd, waardoor het neigt naar industrieel. De lichte variant is de meest pure botanische stijl waarin je vooral lichte kleuren als Scandinavisch wit en het gebruik van onbewerkt blank hout ziet. Met de zomer in aantocht zijn witte en lichte tinten helemaal terug. Dit combineert goed met de botanische woonstijl.

Kleur is aan mode onderhevig. Waar vorig jaar blauw in al zijn vormen hoogtij vierde, zien we dit voorjaar in de hipst aangeklede huizen vooral pastelkleuren.

‘Heart Wood’ - grijs-roze - is verkozen tot kleur van het jaar 2018 en is een opvallende, maar zachte pastelkleur. Met een subtiel roze toon heb je in elke kamer een uitnodigende sfeer. Tip: combineer de kleur met blauw- of groentinten voor de echte wow factor. De kleur is onder andere te verkrijgen als de Flexa Emile en Annie Sloan Coco. Wil je de zon in huis laten schijnen?

Dan is okergeel dé uitkomst. Een meubel of juist een muur in deze kleur brengt een flinke dosis warmte in je huiskamer. Tot slot maken lood en chroom - in bijvoorbeeld handgrepen en woonaccessoires - plaats voor gouden details. Het mag weer wat chiquer en uitbundiger. Probeer het eens.

Het maakt een enorm verschil.

5

| INTERIEUR

Woon artikele

STIJL WONEN EN ZO

n& advies op maat

In het winkelcentrum van Bilgaard vind je een bijzondere woonwinkel. Van buitenaf lijkt het op een mooie bloemenwinkel, maar stap naar binnen en je wordt blij verrast door een prachtige collectie woonartikelen en advies op maat. Wij namen een kijkje bij Stijl Wonen en Zo en zijn overweldigd.

Dorps ‘Mensen komen bij ons binnen met foto’s en vragen om advies.

Soms kun je met een kleine accessoire de woning weer gezellig maken. Dat hoeft niet eens uit onze winkel te komen, het komt voor dat klanten het nog gewoon thuis hebben.’ Aldus Jasper en Henk, eigenaren van Stijl Wonen en Zo. Bij hen gaat het niet over met hoeveel artikelen je naar buiten loopt, het gaat over hoe tevreden je bent. De winkelhouders helpen je eerlijk.

Het is alsof je een goede vriend om advies vraagt. Men waardeert deze manier van helpen. Klanten stappen zelfs naar binnen om de winkeliers een fijne vakantie te wensen. Buurtbewoners komen tijdens het winkelen alleen even langs voor een praatje. Het dorpse gevoel van Bilgaard komt hier helemaal tot zijn recht.

Alles is mogelijk De kracht van de zaak is dat alles mogelijk is op het gebied van wonen. Je ziet dit terug in het aanbod. Van raamdecoratie tot meubels en van vloeren tot kamerplanten. Ze hebben onder andere gordijnen en jaloezieën van het Leeuwarder merk A House of Happiness. Naast dit merk hebben ze een ontzettend ruim assortiment raamdecoratie van hoge kwaliteit van de merken 6

DIB-Blinds en BeCe. Van het maken van de juiste keuze, het opmeten tot het ophangen van jouw raamdecoratie: de winkel begeleidt je van A tot Z. Ook kan je er terecht voor verf, meubels, verlichting en woonaccessoires van goede merken als Brynxz, Home Society, Asleigh&Burwood, Woodwick.

Het assortiment is zorgvuldig samengesteld. Het zijn eerlijke producten, naar eigen wens gemaakt in Nederland. Het zijn de maatpakken van de woonartikelen.

Weer verliefd op je huis Naast leuke acties en foto’s van nieuwe producten laten eigenaren Jasper en Henk op Facebook zien hoe hard ze werken om voor jou een uiteenlopend assortiment producten samen te stellen. Het is zeker de moeite waard om ze te volgen. Je hoeft je niet meer op te geven voor een woonprogramma op tv. Je eigen huismetamorfose begint in Bilgaard. Of je nu op zoek bent naar een volledig nieuwe inrichting of alleen dat ene artikel voor de finishing touch, je vindt het bij Stijl Wonen en Zo. Bilgaardpassage 23 T: 058 267 15 00 stijlwonenenzo.nl Stijl Wonen en Zo

| INTERIEUR

Henk

Jasper

‘het dorpse gevoel komt hier tot zijn recht’ 7

| COOL SPUL

kitchen&stuff

Smeg Italia

Bij een stijlvolle keuken horen stijlvolle keukenapparaten. Dit heeft Smeg goed begrepen. Je kunt bij hen alle kanten op en vindt er alles van strak en modern tot heerlijk retro. In alle gevallen houdt het Italiaanse merk vast aan de elegantie waar ze zo om bekend staan.

Smeg 50’s style koelkast

Opgericht in 1948, in een periode van economische groei, spelen ze in op de veranderende rol van de keuken. Keukenapparaten ziet men vanaf dat moment als een soort statussymbool. Ze verrijken het huis, verlichten het werk in de keuken en dat zorgt vervolgens voor meer vrije tijd. Na de introductie van hun koelkasten volgt al snel het eerste gasfornuis met automatische ontsteking. In de jaren die volgen breidt het assortiment zich uit met vaatwassers, kookplaten, ovens en inbouwapparatuur.

Sinds de jaren ‘90 produceren ze de iconische 50’s style koelkasten en keukenapparaten. Stuk voor stuk bijzonder mooi vormgegeven, maar altijd functioneel.

De 50’s style koelkast is niet alleen in toffe kleuren te verkrijgen, maar ook met hele coole prints. Kies je favoriet en kleed je keuken er naar smaak mee aan: Artsy-fartsy, de Italiaanse of Britse vlag of je koelkast als krijtbord. Het kan allemaal.

Word jij bij het zien van de elegante keukenapparaten ook zo enthousiast? In Leeuwarden zijn Smeg-producten onder andere te verkrijgen bij kookwinkel Van Erp en speciaalzaak TDC.

Smeg Portofino gasfornuis en afzuigkap

Geïnspireerd door het kleurrijke landschap rond het kustplaatsje Portofino, zijn dit een fornuis en afzuigkap echte blikvangers.

De levendige kleuren rood, geel oranje en olijfgroen waarin ze te verkrijgen zijn, net als de vorm, doen denken aan de jaren ‘70 van de vorige eeuw.

Smeg 50’s style keukenapparatuur

Dit is toch wel de meest iconische lijn keukenapparaten van Smeg. Noem het merk en je denkt meteen aan de 50’s style koelkast, in welk formaat dan ook. In dezelfde vorm en stijl maken ze ook vaatwassers. Echter houdt hier de 50’s style niet op. Ook kleine keukenapparaten als een broodrooster, keukenmachine, waterkoker of blender giet het merk in deze retro stijl.

Smeg Victoria gasfornuis en oven

Tijdloos en klassiek, dat zijn de fornuizen en ovens uit de Victoria-lijn. Voeg daar het retro logo aan toe en het plaatje is compleet.

Ondanks de klassieke uitstraling zijn de fornuizen en ovens natuurlijk voorzien van de laatste technologieën en gaan ze jaren mee.

8

sanisale.com & keukensale.com showroom

Stap eens binnen in de showroom van Sanisale.com en Keukensale. com en bekijk de laatste trends op het gebied van sanitair en keukens.

Hieronder een greep uit ons indrukwekkende assortiment.

Quooker flex RVS Direct kokend water.

Gratis bij een complete keuken!

Bad Ellips Vrijstaand bad van acryl. afm. 180x90cm

Sunshower Combi white ombinatie van UV-licht voor de aanmaak van vitamine D en infrarood licht voor ontspanning en stimulering bloedsomloop.

Zwettestraat 10 T: 058 213 13 37 sanisale.com

Houtlook tegels Het keramische parket.

Ideale toepassing i.c.m. vloerverwarming

Sanisale.com keukensale.com Keukensale.com Leeuwarden

| KOKEN

Van Erp It’s all in the name Martinus had een droom: ‘Ik ben een enorme fan van koken, ik heb de hotelschool afgerond en droomde om later een eigen kookwinkel te beginnen. Dat later is nu geworden.’ Hij kan natuurlijk niet zomaar de naam Van Erp overnemen. Hij is geen familie.

‘Van Erp is echt een begrip in Leeuwarden. Twee jaar geleden stopte de vierde generatie Van Erp met de winkel. Hierdoor was er geen echte kookwinkel meer in Leeuwarden en heb ik contact met hen gezocht. Ik wilde mijn droom werkelijkheid maken. Zij waren enthousiast en inspireerden mij dusdanig dat ik besloot de naam over te nemen; met goedkeuring van hun kant,’ legt Martinus uit.

Dat we met een enthousiaste ondernemer te maken hebben, is meteen duidelijk. We praten verder over zijn visie en zijn ogen fonkelen wanneer hij vertelt over de winkel. ‘Mensen zijn blij dat dé kookwinkel van Leeuwarden weer terug is. Ik heb dus een naam hoog te houden.’

kdé kool v an winke arden Leeuwerug! is t De naam Van Erp doet bij de meeste mensen wel een belletje rinkelen. De kookwinkel zit al sinds jaar en dag op de Nieuwestad, maar is je al opgevallen dat de zaak is ‘verhuisd’? Wel, eigenlijk gaat het hier om een compleet nieuwe zaak. Hoe zit dat precies? We praten met eigenaar Martinus Koree.

Messcherp De winkel zit niet alleen in een ander pand, maar is compleet nieuw. Een deel van de merken die Van Erp voorheen voert, heeft Martinus nu ook. ‘Kwaliteit is voor mij het belangrijkst. Ik kook zelf ook met goede spullen en ik wil mensen de kans bieden dat ook te doen.’ Zoals je mag verwachten heeft de kookwinkel echt alles in huis voor de hobbykok en semiprofessionele kok. Martinus weet dat een kwaliteitsmes het verschil maakt en heeft daarom de beste messen voor een scherpe prijs. Of dit nu Duitse kwaliteit van Wüsthof is of een traditioneel Japans mes van Kai.

10

| KOKEN

Flessenschraper De ingrediënten zijn perfect gesneden, nu gaan ze de pan in. Ook hierin heeft Martinus een groot en divers assortiment waaronder ‘Deense pannen van Scanpan, Duitse pannen van Woll: je hebt een kwaliteitspan in handen. Een goede antiaanbaklaag en de stevige bouwkwaliteit zorgen voor een pan die jaren meegaat,’aldus de ondernemer. Verder vind je alles tussen messen en pannen in de nieuwe kookwinkel. Zelfs producten die je dacht niet meer te kunnen verkrijgen. ‘Blijkbaar is de flessenschrapper nergens in de stad te koop. Mensen zijn namelijk helemaal enthousiast wanneer ze die bij ons wel vinden.’ Je ziet het, je kunt het zo gek niet bedenken of ze hebben het.

Het oog wil ook wat Het assortiment blijft uitbreiden.

Er komt bijvoorbeeld servies aan van sterrenchef Ron Blaauw.

Presentatie is namelijk erg belangrijk bij het serveren van jouw overheerlijke gerecht. In de winkel presenteren en demonstreren ze zelf ook graag. ‘De mooiste ruimte van de winkel vind je eigenlijk achterin. Het is een volledig ingerichte keuken waar we demo’s geven van bijvoorbeeld Smeg keukenapparaten.’ Loop dus wanneer je er bent ook door naar achteren.

Laat de zomer maar komen Tot slot moeten we toch echt vertellen over onze favoriete plek in de winkel: de barbecuehoek.

Van de Komado-barbecue tot sauzen, ze hebben het. Alleen het vlees verkopen ze niet. De zomer is in aantocht en we lusten wel een lekker stukje vlees van de hete grill.

Het is een van de vele bijzondere en kwalitatief hoogstaande producten in de winkel. Daarom aan alle kookfans: Van Erp is terug en beter dan ooit tevoren.

Nieuwestad 36 T: 058 250 41 76 kookwinkelvanerp.nl Kookwinkel Van Erp 11

| INTERIEUR

‘Een kast wordt ook gebruikt als praktische en stijlvolle roomdivider’

12

| INTERIEUR

Het is tegenwoordig al moeilijk genoeg om te jongleren tussen al je verplichtingen.

Werk, opvoeding van de kinderen, hobbyclubs, sport, familie en vrienden nemen al je tijd in beslag. Ook al wil je graag het huis opnieuw inrichten, vind er maar eens de tijd voor. Je kunt je natuurlijk opgeven voor het tv-programma ‘Weer verliefd op je huis’, maar word maar eens uitgekozen. Gelukkig kan het ook anders.

De ontzorgers Een team zoals in dat tvprogramma vind je gewoon in Stiens, bij de ‘ontzorgers’ van BronSnijder. Ze zorgen ervoor dat je maar één aanspreekpunt hebt bij je herinrichting. Als je zelf de touwtjes in handen wilt houden ben je alleen organisatorisch al veel tijd kwijt. Stel je voor dat je de woonkamer een make over wil geven. Je gaat voor vloerverwarming, een nieuwe vloer, een extra stopcontact naast de bank, glasvezelbehang, gordijnen en andere meubels.

Met zo’n project heb je al snel te maken met vier verschillende vakmensen. Dat betekent vier verschillende afspraken en contactpersonen. Het is een hele klus om alle werkzaamheden goed op elkaar aan te sluiten, zodat jij er zelf zo min mogelijk hinder van hebt. Het scheelt je veel grijze haren als je het project uit handen geeft aan de professionals. Je kunt er zelfs voor kiezen om de tijdelijke opslag van je meubels te laten regelen. Het enige wat je zelf moet doen, is de keuze van artikelen maken. Maar ook daarin kan je door de pro’s geholpen worden. Het bedrijf kan een stylist aansturen om samen met jou de kamer opnieuw te ontwerpen. Natuurlijk mag je het ook zelf regelen. Alles kan,

interieur ‘ontzorgers’

Bron Snijder Stiens woning inrichting aan huis

niets moet. Ook voor minder ingrijpende klussen zit je goed in Stiens. Je kunt bijvoorbeeld een kast op maat laten plaatsen.

Ontzettend handig omdat een maatkast de gewenste ruimte exact opvult. Tip: zo’n kast is niet alleen te gebruiken als kledingkast, maar wordt tegenwoordig ook vaak gebruikt als praktische en stijlvolle roomdivider.

bed, bekijk gordijnen van House of Happiness en ga comfortabel proefzitten op een ruim assortiment meubelen.

Want naast moderne meubels kan je ook kiezen uit een ruim assortiment relaxfauteuils.

Aan tafel met...

Laat je gratis adviseren door een topontwerper en stylist.

Maandelijks organiseert BronSnijder een adviesdag.

Je kunt je vooraf opgeven via Facebook of in de winkel en foto’s van je interieur sturen. Op de dag zelf schuif je aan bij de stylist en krijg je interieuradvies afgestemd op jouw wensen.

Wonen zit in het bloed BronSnijder is ontstaan uit twee familie-ondernemingen die nu samenwerken. De familie Bron uit Holwerd stond bekend om woninginrichting en meubels, de familie Snijder uit Stiens om het textiel. In 2005 is het tot één alleskunnende winkel gebracht.

Naast de woninginrichting aan huis hebben deze specialisten een pand waar je alle woonartikelen vindt. Kies je Auping

Seerob 7a, Stiens T: 058 257 41 11 bronsnijder.nl @BronSnijder 13

| DE VAKMAN AAN HET WOORD

14

| DE VAKMAN AAN HET WOORD

In iedere editie van Lifestyle in Leeuwarden laten we een vakidioot aan het woord.

Iemand die zijn vak verstaat en eigenlijk niet eens meer weet dat ‘ie zijn of haar beroep aan het uitoefenen is. In deze editie: schilder Aldert Klugkist

De Vakman aan het woord Schilderen, het is hem met de paplepel ingegoten. Zijn opa, vader en oom gaan hem voor en sinds 2005 heeft Aldert Klugkist zijn eigen schildersbedrijf. Hij weet hoe hij de kwast moet bespelen en schittert daarom in deze nieuwe editie van Vakman aan het woord.

Ambacht voor de harde werker De schildersnalatenschap start in 1934 wanneer opa Wouter Klugkist het bedrijf Klugkist Schilders opricht. Aldert’s vader en oom treden in de voetsporen van zijn opa. Zelf heeft Aldert op jonge leeftijd niet de ambitie om schilder te worden. Toch raakt hij betrokken bij het schildersvak wanneer hij op veertienjarige leeftijd zijn vader in de werkplaats helpt.

Het begint met opruim- en schoonmaakwerk, later leert hij schilderen. Het is een ambacht voor harde werkers en het schildersbloed stroomt door zijn aderen. Bij Aldert zit het goed.

De druppel Naast hard werken is het belangrijk precies te werken. ‘Ik schilder zonder de randjes af te plakken met schilderstape. Met een vaste hand en een scherpe blik zorg ik ervoor dat de verf alleen op de plek zit waar het hoort te zitten. Afplakken is een optie, maar het kost tijd voor en na het schilderen,’ aldus Aldert.

En tijd is nu eenmaal geld.

Toch, hoe precies je ook bent, er wil nog wel eens een druppel verf ontsnappen. Vandaar dat afdekken en daarna het schoonmaken van de werkplek van belang is. ‘Je begint met een schone werkplek en je eindigt met een schone werkplek.

Je komt bij de mensen thuis en daar wil je geen rotzooi achterlaten.’

gevallen zijn mensen goed voorbereid en hebben ze een goed beeld van wat ze willen.

‘Kleuren bepalen voor een klant blijft altijd lastig. Het is een kwestie van smaak. Maar vraagt men om kleuradvies, dan geef ik dat graag. Ik kijk met een frisse blik naar het idee, en dat kan zeker helpen.’

In en om het huis Aldert is zowel binnen- als buitenschilder. Hij is tevens de vakman voor behangen en raamzetten. Bijvoorbeeld bij het schilderen van plinten in huis, kan hij ook meteen je muren behangen. Hiermee maakt hij het plaatje compleet en hoef je niet iemand anders in te huren.

Eigenlijk draait hij zijn hand nergens voor om en schildert hij alle mogelijke plekken in en om het huis. Tot slot zorgt hij ervoor dat hij altijd op de hoogte is van de trends en ontwikkelingen, zodat jouw schilder- of behangwerk er niet na een jaar gedateerd uitziet.

Met een frisse (verf)blik Naast goede schilderkunsten is het hebben van sociale vaardigheden ook mooi meegenomen. ‘Soms voel ik mij net een maatschappelijk werker.

Ik maak gemakkelijk een praatje met de klant. Wanneer je een paar uur tot een aantal dagen bij de mensen thuiskomt, hoor je de meest uiteenlopende verhalen. Ik ben van plan op mijn 55e met pensioen te gaan. Dan heb ik tijd om mijn boek vol schildersverhalen te schrijven’, vertelt hij lachend.

Mensen hebben hem graag over de vloer en vertrouwen op zijn vakmanschap. In de meeste

Verf: Je wil het jezelf of de schilder zo makkelijk mogelijk maken. Bespaar daarom niet op de verf. Kwaliteitsverf smeert lekker, loopt goed uit en levert daarom het beste resultaat op. Het blijft ook langer zitten, zodat je er langer plezier van hebt.

Werkplek: Creëer ruimte rond de plek die jij of de vakman schildert. Je wilt je niet in allerlei gekke bochten wringen bij het schilderen. Zorg er ook voor dat de werkplek schoon is. Dit voorkomt stof en viezigheid in het verfwerk.

Schilder: Besteed je het verfwerk uit? Staar je dan niet blind op één schilder. Vraag drie of vier offertes aan en pin jezelf niet vast op de laagste of hoogste prijs. Luister naar je gevoel. Je moet vertrouwen hebben in de vakman; zowel in zijn werk als in hem even alleen in huis laten.

Pieter Lastmanstraat 23 Leeuwarden T: 058 299 81 85 M: 06 52 63 01 91 schildersbedrijfklugkist.nl 15

| COOL SPUL

gadgets&wannahaves Toen de mobiele telefoon net uitgebracht werd zei iedereen: ‘Daar ga ik niet mee lopen, waarom zou ik overal bereikbaar moeten zijn?’ Nu is de mobiele telefoon niet meer weg te denken uit ons leven.

We hebben een aantal leuke futuristische gadgets voor je verzameld zodat je nu op de trend vooruit kunt lopen. Ook vind je hier een paar artikelen die gewoon gaaf zijn om te hebben of om te geven.

Circa Smart Alarm

De Circa smart wekker zorgt voor een betere nachtrust. Elke klok wordt geleverd met een slaapsensor voor onder je matras. De sensor analyseert je slaapcyclus, zodat de wekker je op het beste moment in je slaapritme wakker maakt. Ook werkt hij samen met je Smart Home-apparatuur, waardoor je verlichting gebruikt wordt als wake-up licht en het huis al verwarmd is als je het bed uit stapt. De wekker speelt je favoriete Spotify-playlist of DAB+ radiozender af via de ingebouwde speaker.

De radio wordt als Kickstarter project aangeboden via getcirca.com | prijzen vanaf 199,-

Tado slimme thermostaat

Apple Homepod verkrijgbaar bij Apple | prijs $349,-

o.a. verkrijgbaar bij Coolblue, Mediamarkt en via tado.com prijs 249,-

Ook Apple komt met een slimme speaker, de Homepod.

De speaker is voorzien van 360 graden geluid, wat uit zeven tweeters en één woofer komt. Je bedient de speaker vanaf je telefoon, laptop of via Siri. De speaker luistert naar je en voert commando’s uit. Zo zet je met een simpel stemcommando het licht aan, of bedien je je verwarming.

De Homepod wordt op dit moment in de VS verkocht voor $349 en later dit jaar in Nederland. De officiële prijs is nog niet bekend.

Keter Illuminated Coolbar

o.a. verkrijgbaar bij Fonq, Wehkamp en TuinXXL Prijzen tussen 75,-en 99,De slimme thermostaat van Tado zorgt ervoor dat je nooit meer in een koud huis thuiskomt. De thermostaat merkt wanneer je op weg naar huis bent en zet je verwarming al zachtjes aan. Daarnaast merkt hij wanneer je naar bed gaat en verlaagt dan de temperatuur.

Partytafel, koelbox, koffietafel en tuinverlichting in één. Deze multifunctionele tafel is ideaal voor de zomer. De koelbox heeft een inhoud van 30 liter, genoeg voor 25 flesjes bier. Je kunt de tafel dicht houden zodat het een lage koffietafel is, schuif je de bovenkant open dan heb je een partytafel met meteen toegang tot het koelelement. Met de LED verlichting kan je tuinfeest ook nog doorgaan als het donker wordt.

Potty Putter

Verkrijgbaar bij Megagadgets | prijs 9,95 73% van de Nederlanders gebruikt zijn of haar smartphone op het toilet. Je kunt je wel voorstellen dat er lichte paniek ontstaat wanneer de smartphone aan de oplader ligt. Gelukkig is er ook nog offline vermaak voor op het toilet. De Potty Putter is een golfspel voor op het toilet, inclusief golfclub, hole en matje.

16

Ellen | COLUMN

De enige echte slotenmaker van Friesland!

Sleutelspecialist Leeuwarden is dé slotenmaker voor de regio Leeuwarden, Heerenveen, Sneek en Drachten.

Wij leveren, monteren en geven advies met betrekking tot sloten, sleutels, kluizen en beveiliging, voor zowel particulier als bedrijf. Slot stuk of buitengesloten? De sleutelspecialist Leeuwarden helpt u dag en nacht!

|7 24 rvice se

058 212 88 24 Sint Jacobsstraat 10 • 8911 HT Leeuwarden T: 058 212 88 24 E: info@sleutelspecialist.frl

sleutelspecialist.frl 17

Hallo, mijn naam is Ellen Klunder van woonwinkel Tres Jolie in Leeuwarden.

Ruim 10 jaar ben ik interieuradviseur.

Ik heb altijd een grote passie voor interieur gehad en ik doe gewoon niets liever dan mensen helpen de juiste kleur of stijl te vinden.

In deze column schrijf ik over wonen, trends en natuurlijk kalk- en krijtverf!

Ik ben een enorme fan van de kalk- en krijtverven en ook de betonlookverf is één van mijn favorieten.

Welke stijl heeft jouw voorkeur?

Ibizastijl, stoerindustrieel, soberlandelijk, botanisch, modern, scandinavisch of retro. Of kun je gewoon niet kiezen? Kies dan voor... eclectisch.

Eclectisch???

Ja, eclectisch.

Want als je niet kunt kiezen tussen al die stijlen en eigenlijk van al die woonstijlen wel iets moois vindt, dan kies je voor deze woontrend.

Lekker makkelijk, geen gedoe want eclectisch betekent dat je van allerlei stijlen een mix maakt.

En hoe krijg je die eclectische woonstijl in huis?

Bekijk woonbladen, knip uit wat je mooi vindt en combineer die stijlen. Of het nu Scandinavisch is, stoer of juist landelijk.

Easy to do! Combineer oud met nieuw, strakke vloer met een mooie kelim, een vintage leren bank met mooie stalen draadstoelen om je eettafel. Een oude kast met een mooie strakke nieuwe vaas erop.

Tip: ga niet kopiëren maar probeer goede combinaties te maken. Maak stillevens van meerdere items bijelkaar waarbij hoog en laag zich afwisselen, een oneven aantal werkt goed om bij elkaar te zetten. Zorg dat je bij je zelf blijft en dat je niet een bonte mix maakt van verschillende kleuren en ook dat het niet te vol wordt, tenslotte wil je ook nog een dansje kunnen maken toch?

Liefs, Ellen

| INTERIEUR

de nieuwe gezichten van

Larissa Spoe lstra

Designen en adviseren doe je niet zo maar. Niet zo gek dat Larissa de opleiding Interieurdesign volgt. Ze is bijna afgestudeerd en leert tijdens de opleiding de kneepjes van het vak. In haar vierde studiejaar loopt ze stage bij Ellen, hier is ze sindsdien niet meer weggegaan. Tijdens de opleiding leert ze dat kleuradvies ontzettend bepalend is voor het algehele interieur. Bij Tres Jolie voelt zij zich dan ook helemaal thuis, aangezien ze hier kwaliteitsverf als Pure&Original en Annie Sloan verkopen. Verf die je interieur een enorme boost geven. In de winkel mengt ze graag de verf in jouw favoriete kleur. Verder kun je bij deze creatieveling terecht voor kleuradvies, stijladvies en andere prangende vragen op het gebied van je interieur.

Tres Jolie

Tres Jolie is de winkel van interieurdesigner Ellen Klunder. Haar vaste klanten is het misschien al opgevallen, ze heeft versterking gekregen van twee dames. Het kan dus zomaar zijn wanneer je de winkel binnenstapt dat Larissa of Marije voor je klaarstaat voor interieur- en kleuradvies. Ellen is erg gesteld op de dames en we stellen hen graag aan je voor.

St. Jacobsstraat 13 T: 058 212 01 81 tresjoliewonen.nl

Favorieten

Larissa over het Scoop kussen: ‘Het kussen past helemaal in de trend van nu. Kussens geven warmte in een interieur en met de gevlochten structuur geeft het een nieuwe twist aan het interieuraccessoire.’

Larissa over de metalen stoel Steel: ‘Industrieel combineert steeds meer met de botanische woonstijl. Deze stoel past met de industriële look en het zachte schapenvachtje perfect in de woontrend van nu.’

18

Tres Jolie interieur & advies

| INTERIEUR

Marije Heidema

Marije is uit hetzelfde hout gesneden. Ook zij volgt de opleiding Interieurdesign. Ze zit in haar derde studiejaar. In haar tweede studiejaar loopt ze stage bij Ellen en gaat ze regelmatig mee op pad voor kleuradvies aan huis. Ellen ziet potentie in Marije en ook zij mag na haar stage blijven.

Interieurdesign spreekt Marije erg aan, mede door de creatieve inslag van het vak. Verder wordt ze, wanneer ze passend advies geeft, blij van de glimlach op het gezicht van de klant.

Kleur speelt voor haar een belangrijke rol, maar ze let ook op de details. Die maken immers het verschil in het interieur en met woonaccessoires creëert ze voor jou de finishing touch.

Favorieten

Marije over de grote bank Statement: ‘Een grote bank in je woonkamer is een echte eyecatcher. Hij is in verschillende kleuren en formaten te verkrijgen.

Daarnaast zit hij ook nog eens ontzettend lekker.’

Marije over de stoel Harm: ‘De zomer komt er weer aan en bij deze stoel krijg ik echt het Ibiza-gevoel. Daarnaast is het een stijlvolle stoel die echt binnen de woontrends van nu past.’

19

| BINNENKIJKEN BIJ...

Binnenkijken bij... In deze rubriek nemen we een kijkje achter de deuren van de mooiste huizen in Leeuwarden en omgeving. Elke editie gaan we dus voor jou op zoek naar leuke binnenkijkers met een verhaal. Deze keer: beeldend kunstenaar Hein de Graaf en uitgever Marijke Tiemersma.

binnenkijken bij... Hein&Marijke Achter de voordeur van Hein de Graaf en Marijke Tiemersma gaat meer schuil dan je op het eerste oog verwacht. Het is namelijk een pand van wel 43 meter lang. De woning bevindt zich midden in de binnenstad, maar is een oase van rust te midden van de stadse drukte. Hein is beeldend kunstenaar en heeft zijn atelier aan huis. Vanuit hier werkt hij aan vele kunst- en educatieprojecten. Marijke is uitgever van educatieboeken en heeft ook haar werkplek aan huis. Ze gaan na het ontbijt allebei hun eigen kant op. Toch werken ze ook samen. Zo werken ze aan de empowerment van jonge kinderen in het Leeuwarder Schoolkade-project. Het communityproject DNALWD2018 heb je vast al eens voorbij zien komen. Ook hierin werken Hein en Marijke samen.

atelier hier trekt Hein zich terug om toegewijd aan zijn kunstprojecten te werken.

Je kunt spreken van een georganiseerde chaos. ‘Morgen weer verder’ klinkt het als Hein zijn werkdag er op zit.

entree Hein is verzamelaar. En

woonkamer

De enorme woonkamer doet ondanks zijn grootte erg knus aan. Kachel aan, poes op schoot: relaxen!

dat mogen we weten als we binnenkomen. Wie is bestand tegen zoveel (vals) sentiment?

20

showmodellen verkoop meubels - matrassen - boxsprings 10% 20% 30% 40% 50%

korting op diverse artikelen

lampen boxsprings tafels/kasten bankstellen matrassen

s k ee r st t h ec r , en el ik t r a e w gloednieu en t en em ss li il fa en k ie r b fa e d it u Vele artikelen met 50% korting bijvoorbeeld: bankstel leder 3+2 zits 1.600,- nu 799,-

groot assortiment design bankstellen van bekende merken. hoge kwaliteit!

50% korting

alles direct leverbaar! goedkoper = strafbaar

noordvliet 243, 8921 GG leeuwarden t: 058 213 62 44 www.meubeloutlet058.nl

| BINNENKIJKEN BIJ...

binnenkijken bij: Hein&Marijke DNALWD2018 is een project, waarin Hein en Marijke verhalen uit Leeuwarden verzamelen. Niet alleen van bekende Leeuwarders, maar juist van de inwoners zoals jij en ik. Door jouw ‘DNA’ te delen, bouw je mee aan het verhaal van Leeuwarden.

Dit DNA kan een verhaal, een gedicht of een kindertekening zijn. Je vult je buisje met items die voor jou belangrijk zijn, als het maar te maken heeft met de stad of jezelf.

tuin

een immense tuin in de binnenstad.

Waar vind je dat nog?

keuken

je zou bijna van een dissonant kunnen spreken: de keuken is - integenstelling tot de frivole sfeer in de rest van het huis - strak en modern.

22

Welkom... bij

woonboulevard Kapenga Een enorme inspiratiebron voor hedendaags wonen Bij Woonboulevard Kapenga vind je bijzondere woonwinkels onder één dak, met veelzijdige collecties zitmeubelen, kasten, tafels, verlichting, keukens, bedden en eigentijdse woonaccessoires etc.

Kom langs en ervaar het zelf. Wij verwelkomen je graag.

BIJ ONS VIND JE O.A.: HENDERS & HAZEL | XOOON | SUPERKEUKENS | TOPFORM | PRONTO WONEN | ZUIVER | COCO MAISON | LIPPE WONEN KEUKENDEPOT | MONTÈL | RIVERDALE | VTWONEN | AUPING | PROFIJT MEUBEL | IN.HOUSE | DUTCHBONE | PUUR SANITAIR & TEGELS.

Balthasar Bekkerwei 1, 8914 BB LEEUWARDEN (058) 20 450 00 www.kapenga.nl / E: leeuwarden@kapenga.nl

Kapenga

| INTERIEUR

WOONBOULEVARD

Leeuwarden is een wereldstad en bij een wereldstad hoort een woonboulevard van formaat.

Kapenga Wonen is de boulevard die de stad verdient. Twee verdiepingen met alles voor in je huis. Voor elke ruimte in huis, voor elke smaak.

Te kust en te keur

Koken en badderen

We zijn in Leeuwarden nog niet gewend aan zo’n groot aanbod onder een dak. Loop binnen en je wordt ietwat overdonderd. Laten we je een handje helpen bij jouw zoektocht. Neem de plattegrond in de hand, we beginnen met de woonkamer. De instores zijn zorgvuldig gekozen en bieden samen meubels voor iedere portemonnee. Het makkelijkst is om op de eerste verdieping te beginnen, daar loop je direct tegen de designmeubels van Henders & Hazel aan. Met warme kleuren, gebruik van leer, pastels en de trendkleur okergeel spreekt de meubelmaker de liefhebber aan van een warme en romantische uitstraling. Wil je wat meer de strakke en frisse kant op, dan heb je aan XOOON een hele goede.

Pronto gaat vervolgens voor meer lifestyle, kleur en een ietwat industriële look. Zie, we maken het al wat gemakkelijker voor je. Wil jij je breder laten inspireren, dan zijn Profijtmeubel en het huismerk In.House een zeer goede uitkomst.

De keuken en de badkamer vereisen veel aandacht. Gelukkig krijg je veel hulp bij het uitzoeken en inrichten van beide ruimtes.

Er zijn twee keukenconcepten in huis. Superkeukens richt zich op betaalbare trendy keukens, die je helemaal naar smaak inricht.

Keukendepot biedt een dertigtal basiskeukens voor instapprijzen.

Laten we zeggen, met een budget tussen de € 1.000,- en € 9.000,- ga je bij Kapenga met een prachtige keuken naar huis. PUUR! Sanitair is er voor al jouw badkamerwensen.

De showbakdamers tonen de trend in badkamers. Witte tegels zijn praktisch, maar het oog wil ook wat. Een mooie stenen wand en kale houten elementen op de kastjes creëren de natuurlijke elementen voor jouw nieuwe en moderne badkamer. Maak het af met een heerlijke stortdouche en een glazen wand en je hoeft voorlopig niets anders.

Welterusten Thuis heb je vaak je slaapkamer boven, bij Kapenga is die afdeling op de begane grond. In het oog springt de Simba Matras Hybrid.

Een kwaliteitsmatras voor een goede nachtrust die in elk formaat zo mee te nemen is. Loop verder en je komt bekende merken als Auping, Pullman en Tempur tegen. Ingericht in kamers met een thema (Parijs, Hawaii, etc.), zodat je helemaal in de juiste sfeer komt.

Wij gingen proefslapen, maar het is moeilijk wakker worden; bij sluitingstijd is het echt tijd om te gaan.

Bron van inspiratie Tijdens je bezoek is het je vast al opgevallen. Zowel de instores als de ‘huisjes’ op het binnenplein zijn een grote inspiratiebron. Je kijkt je ogen uit bij een bezoek aan de woonboulevard en kan er zo een dagje uit van maken. Op internet is natuurlijk ontzettend veel te verkrijgen, maar hier is het ouderwets materialen voelen, kleuren vergelijken en ervaren. En dat is misschien wel het leukste aan de woonboulevard. Loop van woonkamer naar woonkamer en van stijl naar stijl: Kapenga is sfeerproeven.

24

| INTERIEUR

Balthasar Bekkerwei 1 T: 058 204 50 00 kapenga.nl Kapenga Wonen 25

| BADDEREN&KOKEN

Chique & STOER

KOMEN SAMEN BIJ WINDSOR BATHROOMS

Windsor Bathrooms staat voor landelijke, klassieke, industriële en moderne badkamers en keukens. Op dit moment maakt men steeds meer gebruik van industriële elementen in huis.

Door het aanbod van Windsor zijn deze elementen nu ook toe te passen in de badkamer en keuken.

Reclaimed Oak

De industriële look viert hoogtij, en dat zien we terug in de keukens en badkamers. Windsor staat bekend om hun landelijk klassieke badkamers en keukens, maar wat bij veel mensen nog niet bekend was, is dat zij ook de strakke moderne en industriële stijl leveren. Binnenkort wordt het assortiment van het private label STEEL & BRASS, dat nu alleen nog industriële kranen en douches omvat, uitgebreid met badmeubels en accessoires. De badmeubels zijn uitgevoerd in stalen frames, afgewerkt met marmer, hardsteen en reclaimed wood (gebruikt oud eikenhout). Ook op maat gemaakte doucheschermen uitgevoerd in staal met gehard glas behoren tot de mogelijkheden.

Paul Bocuse

In de voorgaande magazines zijn voornamelijk de badkamers van Windsor uitgelicht, daar staan zij immers bekend om. Dat zij echter ook handgemaakte keukens en kastenwanden in diverse stijlen op maat leveren, is bij veel mensen nog niet bekend. De keukens en kasten zijn uitgevoerd in massief berken of eikenhout. Voor de apparatuur in de keukens zijn zij dealer van o.a. de merken Aga, Viking en La Cornue.

Dit zijn fornuizen waar sterrenkoks graag op werken. Voorbeeld hiervan is chef-kok Paul Bocuse (1926-2018) .

26

Hij was de leermeester van ongeveer elke driesterrenkok in Europa en kookte bij voorkeur op La Cornue fornuizen. Natuurlijk zijn dit niet de enige merken die bij Windsor te verkrijgen zijn, maar het geeft een goed beeld van wat zij te bieden hebben in klassieke en industriële stijlen. Chique en stoer komen samen.

Box 5

Tegenover de showroom van The House of Windsor aan de Toutenburgstraat staat het pand waar Box 5 in gevestigd is. Dit is een outletstore van Windsor waar diverse artikelen worden verkocht tegen sterk gereduceerde prijzen.

| BADDEREN&KOKEN

27

| SLAPEN

Ronaldga Wiedldiennbe t specialis

28

| SLAPEN

| LICHT

Jouw Tabbers slaapidentiteit in Verlichting kaart bij Beddenspecialist Wielinga

Kijk je totdat je gaat slapen tv, naar een computer- of telefoonscherm? Dan kan het zo maar zijn dat je moeite hebt met in slaap vallen. Licht heeft namelijk grote invloed op je slaap- en je dagritme.

Er zijn veel factoren die je slaap beïnvloeden. De belangrijkste factor is natuurlijk jouw bed. Een goed bed zorgt voor hogere slaapkwaliteit. Dat weten ze bij Wielinga & Tabbers ook. Vanaf mei dit jaar gaan zij verder als Beddenspecialist Wielinga en geven ze nog beter advies op maat door het gebruik van de ‘SlaapID’ service.

Dennis & Edwin van der Meulen

op je borst en meet het apparaat in welke posities je ligt en hoe vaak je draait. Ook registreert het jouw slaapklimaat en slaapritme. Breng vervolgens de sensor terug naar de zaak en Ronald leest hem voor je uit om jouw slaapidentiteit te bepalen. Die identiteit is essentieel voor het bepalen van het ideale bed en hoofdkussen. Het slaapadvies wat hieruit voortkomt is dus op je lijf geschreven.

Slapen op wolken De kennis en kunde die de beddenfamilie sinds 1916 op doet, past huidige eigenaar Ronald Wielinga nog steeds toe. Hij is de vierde generatie aan het roer van de beddenspeciaalzaak.

Door de laatste ontwikkelingen in slapen te volgen, blijft hij vooruit kijken om jou het beste van het beste op het gebied van slapen te bieden. Hij weet hoe hij jou het gevoel van op wolken slapen moet bezorgen. De samenwerking met Beddenspecialist.nl is een zet die perfect past bij de filosofie en werkwijze van Wielinga.

Merkbaar verschil Om er voor te zorgen dat je niet alleen goed advies krijgt, maar ook een goed bed, werkt Ronald enkel met erkende merken.

Voorheen zijn dit al merken als Auping, Nill Spring en Viking.

Daar komen vanaf mei Swissflex, LeDorm, Vandyck, Beddelicious en SLP Collection bij. Het zijn kwaliteitsmerken die het verschil maken. Nu is het wel zo dat niet het merk, maar jouw specifieke kenmerken en voorkeuren doorslaggevend zijn voor je nieuwe bed. Met dit merkaanbod en slaapadvies op maat zorgt Beddenspecialist Wielinga er voor dat jij je verdiende nachtrust krijgt.

Op je lijf geschreven De nodige kennis is al in huis.

Ronald weet te vertelen over de slaapcycli en het ‘eerste nacht syndroom’: belangrijke factoren bij het vinden van het perfecte nieuwe bed. Met de nieuwe samenwerking komt daar SlaapID bij. Het is een middel waarmee hij meer te weten komt over jouw slaapgedrag, -houding en -ligging. Deze informatie neemt hij vervolgens mee in zijn advies.

Hoe werkt het precies? Na het uitgebreide intakegesprek over je slaapwensen, maar ook over je werksituatie, je dagelijkse beweging en je klachten - factoren die je slaap immers beïnvloeden krijg je een slaapsensor mee naar huis. Tijdens de drie nachten die volgen, slaap je met deze sensor

Zuiderplein 7 T: 58 212 63 98 wielingatabbers.nl Wielinga & Tabbers 29

Melatonine Wanneer je voor het slapen voor een scherm of in fel licht zit, stel je je bloot aan blauw licht. Door deze blootstelling maakt je lichaam minder melatonine aan. Neemt de blootstelling aan licht af? Dan komt de natuurlijke productie van melatonine weer op gang, wat voor je lichaam het signaal is om zich voor te bereiden op de nacht.

Voor een ontspannen afsluiting van je dag is het juiste licht dus onmisbaar. Tabbers biedt een ruim assortiment verlichting dat zo goed mogelijk het natuurlijke licht van de zon benadert. Samen met

hen maak je een volledig lichtplan voor in huis. Dit kun je vervolgens integreren met domotica, ofwel automatisering en besturing op afstand. Zo laat je het licht automatisch voor het slapen gaan dimmen. Je voelt je prettiger in huis door goed en natuurlijk licht.

En je slaapt natuurlijk als een roos.

Zuiderplein 7 T: 58 212 63 98 wielingatabbers.nl Wielinga & Tabbers

| LEESVOER

boeken&magazines Ben je na het lezen van ons magazine nog niet uitgelezen? Er zijn natuurlijk veel meer boeken en magazines te vinden gericht op wonen en lifestyle. Om je zoektocht iets makkelijker te maken hebben we een aantal aanraders voor jou geselecteerd. Zo kan je de tijd overbruggen totdat het volgende Lifestyle Magazine weer voor je klaar ligt.

Smûk

Boek

Buitengewoon & Betaalbaar Bouwen III

door Wimke Tolsma | 24,99

Boek

At Home Publishers | 49,99

In Fryslân weten we wel waar je gelukkig van wordt; uitwaaien op de dijk en een Frysk dumke bij de koffie. Het zijn die kleine geluksmomentjes die je leven smûk maken.

Wimke bedacht ruim 60 eenvoudige DIY projecten en recepten: van het maken van warme cranberry-limonade tot een geknoopte wandhanger met kastanjes.

Als je na het inrichten, minimalistisch houden, smûk maken en creatief schuiven nog steeds niet tevreden bent, kom je in de volgende stap: bouwen of verbouwen.

Dit boek laat zien hoe je op een slimme manier een goedkoop mooi huis kan neerzetten.

Stijlvol wonen exclusief 3

Weg ermee

In de derde editie van Stijlvol Wonen Exclusief gaan 31 deuren van woningen voor je open. Aan het oog van de lezer tonen ze de meest uiteenlopende huizen en interieurs. Of het nu een luxe loft of klassieke villa is, elke woning verbeeldt op zijn eigen wijze puur en persoonlijk wonen.

Dit boek gaat niet over je schoonmoeder, maar over de rust die een opgeruimd huis brengt. Dennis Storm, bekend van onder andere 3 Op Reis, beschrijft hoe je thuis kan leven alsof je op reis bent. Met alleen het nodige in plaats van alle onnodige frutsels.

door Leen Verstraelen | 45,-

Dennis Storm | 14,99

50 interieurprints

De interieurbijbel III

BBNC uitgevers | 14,99 (verkrijgbaar vanaf 15-06-‘18)

At Home Publishers | 29,99

Genoeg gelezen! Met dit boek maak je direct je huis mooier. Het boek bestaat uit 50 opmerkelijke prints, die je rechtstreeks aan de muur kunt hangen. Tip: koop een wissellijst en hang elke week een andere mooie print op.

Zo kun je bijna een jaar lang vooruit en is elke week je woning een klein beetje anders.

De Interieurbijbel is het ultieme naslagwerk over de materialen waarmee je het interieur van je woning afwerkt. Het boek geeft je inzicht in de materialen die je kan gebruiken bij het inrichten van je woning.

Blad

Restyle je huis

Scandinavian Living

Soms kun je met de accessoires van zolder je huis een compleet nieuwe uitstraling geven. Dit boek laat zien hoe je dat doet. Heb je geen zolder? Ga dan eens bij de Kringloop langs. Van welke stijl je ook houdt, dit boek heeft altijd wel een leuk idee voor je.

Woonblad Scandinavian Living is het oudste magazine dat helemaal gewijd is aan de laatste trends in Scandinavisch design, architectuur en lifestyle. Neem een kijkje in de mooiste Scandinavische huizen. Doe inspiratie op bij onze noordelijke buren.

door Holly Becker, Joanna Copestick | 29,99

Prijs: 6,95

Hoe krijg ik een heerlijk huis

Eigen Huis & Interieur

Doret Schulkes vindt: Een huis moet bijdragen aan je geluk en ook aan je gezondheid. Ze wil iedere lezer aanzetten om zelf een heerlijk huis te maken. Als de kinderen net de deur uit zijn, blijven de ouders met een leeg huis achter. Na het lezen van dit boek weet je wat je moet doen met de lege ruimtes.

Design, architectuur, interieur en wonen, daar gaat dit blad over. In de woonreportages vertellen enthousiaste architecten over hun huis en aan de hand van prachtige foto’s kijk je even binnen. Elke uitgave heeft een eigen thema, zo heeft de juni uitgave het thema zomer & buitenleven.

Doret Schulkes | 24,95

Prijs: 6,99

30

NU OOK VOOR DE LEUKSTE WOONACCESSOIRES

| INTERIEUR

Van Ouds Meubelen

Eigenaar Richard Krans

Je hoort van veraf blij verraste kreten van het voorbij lopend winkelpubliek: ‘Hey, dat is leuk. Is dit echt de prijs?’

Woonwinkel Van Ouds op de Voorstreek trekt de aandacht.

Als je in de etalage kijkt dan snap je meteen waarom.

Schat zoeken

Niet volgens het boekje

Eigenaar Richard Krans is een vakman met passie. Hij is begonnen met de meubelhandel in Sint Annaparochie in ‘De Fabriek’. In 2010 opent hij de eerste Van Ouds Meubelen in Drachten en in 2017 is het de beurt aan Leeuwarden. Zelf zegt hij: ‘Verkopen is leuk, maar het inkopen is het mooiste werk.’ Dit zie je terug in het assortiment. Alle producten zijn van verbluffende kwaliteit, uniek en stijlvol.

De winkel staat vol stoere landelijke en industriële artikelen.

Zo vol dat je soms goed moet zoeken. Bijna het gehele assortiment staat in de winkel.

Maar het zoeken loont. Een rondje door de winkel is hetzelfde als het zoeken naar schatten. En zodra je de ‘schat’ vindt, mag je het meteen mee naar huis nemen, of Richard bezorgt het bij je thuis.

Richard trekt het hele land door, op jacht naar mooie meubelen.

Dat zorgt ervoor dat je andere producten ziet dan in de grote woonwinkels. Je vult je huis met trendy lampen, meubels en decoratie zonder dat het teveel lijkt op een woontijdschrift. Daarnaast wisselt het aanbod regelmatig.

Zodra er iets uit gaat, komt er weer iets nieuws voor terug. Er zitten ook een aantal vaste artikelen in het assortiment. Bijvoorbeeld de prachtige eikenhouten tafels met een industrieel onderstel, voor een lage prijs.

‘Alle producten zijn van verbluffende kwaliteit, uniek en stijlvol’

‘Google’ je schatten Natuurlijk levert Richard ook op bestelling. Een bank is bijvoorbeeld gewoon in jouw kleur te bestellen en te leveren.

Ook is het mogelijk vanuit huis, in de webshop je woonartikelen te bestellen. Maar dat is niet aan te raden als je dichtbij de winkel in Drachten of Leeuwarden woont.

Schatten ‘Google-en’ kan, maar zoeken is leuker.

Voorstreek 57 Leeuwarden Westersingel 2 Drachten

32

T: 06 51 25 52 79 vanoudsmeubelen.nl Van Ouds Meubelen

| INTERIEUR

33

| ONLINE

sites&pinterest In het vorige magazine hebben we uitleg gegeven over Pinterest. In dit magazine gaan we een stap verder.

We hebben een aantal Pinterest profielen geselecteerd die wij de moeite waard vinden om te volgen.

We kijken naar de geselecteerde foto’s, ook wel Pins genoemd.

Verder op het web Als je op Pinterest bent uitgekeken, dan kun je ook de rest van het web afspeuren. Om het je gemakkelijk te maken laten we een aantal websites zien die ontzettend leuk zijn om te lezen. Na het browsen door deze sites zit je tjokvol inspiratie om zelf lekker aan de slag te gaan.

Dear Designer’s Blog

DeHuismuts.com

Blogger Carole schrijft over interieurdesign.

De mooiste foto’s in verschillende stijlen deelt ze op haar Pinterest pagina. Welke stijl je ook mooi vindt, op haar pagina doe je zeker inspiratie op.

Hier is het motto: ‘home is where the bra comes off.’ De blog is lekker persoonlijk en gaat naast interieur ook vaak over koken, maar ook over schoonmaken en opruimen.

Ook vind je hier leuke knutselprojecten.

Thomas Murphy

Gimmii.nl

Ook al is de blog van Thomas Murphy gestopt, zijn Pinterest profiel bestaat nog.

Deze ex-blogger maakt prachtige collages waar je zeker ideeën uithaalt. Zijn pins zijn vooral gericht op een stoere, stedelijke stijl.

Deze webshop verkoopt Nederlandse designmeubelen en accessoires. Klik eens op ‘inspiratie’. Hier vind je interessante artikelen vol met stijltips en het verhaal achter de ontwerpen.

Obsessilicious

Wonenonline.nl

Op zoek bent naar een Pinterest pagina om lekker lang doorheen te klikken? Dan raden we je aan om Obsessilicious te bekijken. Met ruim 23.000 pins verdeeld in verschillende onderwerpen ben je niet zomaar uitgekeken.

Deze site biedt alles op het gebied van wonen. Je kunt woontrends bekijken, alle informatie over beurzen vinden, stijltips voor elke kamer in je huis opvragen en meer.

AMM Blog

Wonen.nl

Jenifer Hagler is een blogger met passie voor Scandinavisch en minimalistisch design. Op haar blog schrijft ze over designers die ze ontmoet. Op Pinterest zie je de foto’s van haar ontdekkingen.

Op wonen.nl vind je bijna alles dat betrekking heeft op, je raadt het al, wonen.

Het leuke van deze site is dat je ook allerlei vakmensen kunt vinden die je helpen met elke klus in huis.

Houseology

Funda.nl

Houseology is een Engelse webshop.

Naast het aanbieden van honderden artikelen volgen ze ook trends en schrijven ze hierover. Hun profiel bestaat uit uiteenlopende collecties van meubels, lampen en woonaccessoires.

Het gras is altijd groener aan de overkant.

Met Funda kijk je zo even binnen aan de overkant. Er is altijd wel een huis bij je in de buurt te koop. Doe ideeën op bij je buren, zonder je neus tegen hun glas te drukken.

34

STOPT

NA

130

JAAR

OPHEFFINGS UITVERKOOP Gehele winkel HALVE PRIJS of meer VOORSTREEK 26 IN LEEUWARDEN Wonen&Lifestyle | 15

35

| MODE

trends&styles

8 0 ’s revival!

Stap in je DeLorean, knal Wham! en Duran Duran door de speakers van je Ghettoblaster en leer weer te leven zonder internet. The 80’s are back! Oké, we snappen dat dit te drastisch voor je is. Om toch trendy voor de dag te komen, hebben we een aantal stijltips voor je.

Eighties Revival

Zeg je 80’s, dan zeg je opvallend. Denk aan plooien, vouwen en oversized kleding.

Felle kleuren en opvallende motieven zoals strepen, ruitjes of de polkadot. Ook leuk voor deze zomer: function over fashion. De heuptas bijvoorbeeld. Hij is helemaal hip en ook ontzettend handig!

36

| MODE

Schrik niet, je hoeft niet gelijk met zo’n gekleurde legging over straat. We willen je alleen maar helpen kleurinspiratie op te doen! Let’s get fysical!

8 0 ’ s revival!

37

| HAARMODE

n kapsalo

LavisaVgiiee

Al 30 jaar lang zorgt Kapsalon La Vie ervoor dat de Leeuwarders er goed gekapt bij lopen. We kennen de salon natuurlijk uit het Winkelcentrum Zaailand, maar ze zijn dit jaar verhuisd naar een locatie net hierbuiten. Je vindt ze nu aan de achterkant van het Fries Museum. Ze hadden ook in het museum kunnen zitten, want ze zijn kunstenaars op gebied van haar en visagie.

Tips van Ruby Altijd gezellig

Omdat de salon al zo lang bestaat hebben ze veel vaste klanten. Het team werkt al lang samen en dat merk je.

Het is altijd gezellig. Zowel bij het contact met de klanten als onderling.

De deur staat open voor iedereen. De specialisten knippen het haar van mannen, vrouwen en kinderen. Daarnaast zijn ze ontzettend bedreven haarstylisten en visagisten.

Laat je opmaken voor je bruiloft, de haarstylisten en visagisten zorgen ervoor dat je er onweerstaanbaar uitziet.

Omdat we te maken hebben met een specialist met tientallen jaren ervaring konden we het niet laten om eigenares Ruby te vragen naar de tips en trends voor deze zomer: ‘Mannen, denk aan de jaren ’20. Denk aan Peaky Blinders. Opgeschoren zijkanten, het haar naar voren of iets langer naar achteren.

Vrouwen kunnen kiezen voor lang haar, geknipt in laagjes met een zacht geföhnde textuur. Of de Pixie Crop, een kort kapsel à la Katy Perry.

Kleur het met een metallic of clay-look. Succes verzekerd!’

Daarnaast zorgt de gezelligheid voor afleiding zodat je kalm het altaar opstapt.

Verwennen

Ook zonder bijzondere reden laat jij jezelf natuurlijk lekker verwennen. Denk bijvoorbeeld aan een salonbehandeling op maat. Met producten speciaal op jouw haartype afgesteld, pakken ze je haar aan zodat het gezonder en sterker wordt. Je kunt ook thuis jezelf verwennen, de zaak verkoopt haarproducten van Kérastase en L’Oréal.

Lombardplein 2a T: 058 213 70 20 kapsalon-lavie.nl laviekapsalon

38

DÉ VERBORGEN SCHAT VAN LEEUWARDEN

C O P I N I J U W E L I E R

H O R L O G E R

s i n d s

1 9 0 9

Juwelier Copini • winkelcentrum Zaailand 137 1e verd. tel. 058 212 52 21 • juweliercopini.nl

Dé verborgen schat van Leeuwarden, Je vindt bij ons de trendy modemerken maar ook traditionele horlogemerken zoals Certina, Seiko, Jac.Jensen, Mondaine en een grote collectie Een waanzinnige collectie JEWELS&WATCHES en altijd de nieuwste trouwringen. modellen in huis. Uitmuntende service en nazorg. Vakkundig advies!

Dát kun je verwachten bij Juwelier Copini. Voor velen bekend en Naast de actuele collecties hebben we ook een royale SALE-collectie vertrouwd, voor anderen een verrassende ontdekking... Dé verborgen van PANDORA en TROLLBEADS op voorraad. schat van Leeuwarden! Be surprised. Welkom op de bovenverdieping Winkelcentrum Zaailand.

WWW.TROLLBEADS.NL • WWW.TROLLBEADS.BE

Elk verhaal een eigen kraal

RUIMTE GERESERVEERD VOOR DEALERGEGEVENS

| SCHOENMODE

Loints of Holland en Schlichting Schoenmode

Hollands schoenmerk niet van voetstuk te krijgen Honderd jaar schoenen en nog steeds niet uitgelopen. Loints of Holland bestaat sinds 1918 en houdt voet bij stuk met een combinatie van kwaliteit, design en loopcomfort.

Schlichting Schoenmode werkt al jaren samen met de Hollandse schoenenmaker. Ze staan op goede voet met de fabrikant en de klanten zijn net zo tevreden.

Vierde generatie Klijsen

Loints-fans zijn Schlichting-fans

Onder het motto ‘less is more’ produceert Loints schoenen die mooi zijn door eenvoud. Het merkt stamt uit 1918. In dat jaar start Cornelus Klijsen als zelfstandige schoenmaker, niet wetende dat het bedrijf honderd jaar later zijn schoenen internationaal populair zijn. De naam ontstaat pas in de jaren ’60 en is afgeleid van het riviertje De Loint dat in de omgeving van Waalwijk stroomde. In die zelfde tijd specialiseert de schoenmaker zich in luxe- en gemakschoenen zoals we die vandaag de dag kennen.

Een eeuw later staat de vierde generatie Klijsen aan het roer.

Met het herkenbare design, de perfecte pasvorm en ecologisch geproduceerde schoenen, houdt hij de familietraditie in leven.

Wouter en Mariëtte van Schlichting Schoenmode zijn erg te spreken over de schoenen van het oerHollandse merk. ‘De kwaliteit en de pasvorm zijn erg constant. Het blijven schoenen met een eigen identiteit, maar het bedrijf groeit mee met de markt. Het design spreekt een steeds breder publiek aan, waardoor wij meer vraag krijgen naar de schoenen,’ aldus Wouter. De samenwerking met Loints of Holland is vruchtbaar.

Sinds twee jaar is de webshop van Schlichting online die direct gekoppeld is aan de website van Loints of Holland. Schlichting heeft een uitgebreid assortiment biedt naast de basismodellen limited editions, en dat merken ze: ‘We krijgen zelfs bestellingen vanuit België en Duitsland. Doordat we

Mariëtte en Wouter

kritisch inkopen en veel speciale modellen op voorraad hebben, weten Loints-fans ons online goed te vinden,’ licht Wouter toe. Klanten zijn net zo tevreden en spreken van ‘op wolken te lopen’. Wij verheugen ons op nog eens honderd jaar Loints of Holland schoenen en raden je aan de schoen zelf uit te proberen bij Schlichting Schoenmode.

Naauw 18 T: 058 212 49 31 lointswebshop.nl Lointswebshop 40

| DAMESMODE

Petit Bijou Finishing Touch sinds 1966

Je outfit is pas compleet met stijlvolle sieraden en accessoires. Wanneer je naar echt iets bijzonders op zoek bent, ben je bij Petit Bijou aan het juiste adres. Het winkeltje zit al sinds jaar en dag aan de zonnige zijde van de Nieuwestad. De goedlachse Ingrid Fransen ontvangt je met open armen.

Eyecatchers

Je persoonlijkheid

De winkel bestaat als sinds 1966.

Dat de winkel al zolang bestaat is dan ook terecht. Je vindt er namelijk mooie en bijzondere sieraden en accessoires om je outfit mee compleet te maken. De sieraden die Ingrid verkoopt zijn tijdloos en altijd opvallend. Een gouden of zilveren sieraad is vrij normaal en ietwat bescheiden. Maar haar sieraden zijn echte ‘eyecatchers’.

Je vindt er modern en eenvoudig, klassiek en romantisch en kleurrijk en frivool. Het zijn stuk voor stuk handgemaakte sieraden van zilver, van keramiek of natuurmaterialen van uiteenlopende merken.

Dames gaan hier gekleed de winkel uit. Naast een sieraad is een sjaaltje écht de finishing touch. Als vrouw ben je natuurlijk ook gek op tassen.

Natuurlijk heeft Ingrid ook daarin ruime keus van verschillende merken als Fred de la Bretonière of Shabbies. Maar eigenlijk draait het bij Ingrid niet om het merk, maar om wat het sieraad of modeaccessoire uitstraalt. Het onderscheid je van een ander en laat iets van je persoonlijkheid zien.

Zoek jij de finishing touch? Petit Bijou heeft het.

Nieuwestad 81 T: 058 213 45 56 petitbijouleeuwarden.nl

41

| BRILMODE

‘Er is geen belangrijker stuk gereedschap dan je ogen’

42

GeZien Worden!

| BRILMODE

Miedema Optiek Leeuwarden ‘If less is more, imagine how much more more would be.’ (Kelsey Grammer, Frasier, jan 2000)

Opvallende brillen zijn in. Ze hebben hippe kleuren en nadrukkelijke monturen. Maar als dit niks voor jou is, kun je ook nog modieus voor de dag komen met een strakke minimalistische bril. Bijvoorbeeld met een mat aluminium of doorzichtig kunststof montuur.

Duurzaam is de algemene trend, welke stijl bril je ook kiest. Een bril moet lang meegaan en moet daarom van hoge kwaliteit zijn.

Neem de tijd voor je ogen

Tegenwoordig moet alles snel, iedereen heeft haast. Maar als je dingen goed wil doen moet je er soms tijd voor nemen. Het aanmeten van de juiste bril begint niet bij de oogcontrole. Het begint bij een goed gesprek. Hierin achterhalen we je klachten, kijken we wat voor type persoon je bent en wat je van de bril verwacht. Daarna gaan we pas meten. Veiligheid heeft bij ons de hoogste prioriteit. We controleren of er geen verborgen gebreken zijn waar een medische behandeling voor nodig is. Soms zorgt een oogziekte voor een afwijking. Als wij dit zien meten we geen bril aan, maar verwijzen we je naar je huis- of oogarts. Onze specialistische apparatuur heeft een hogere graad van nauwkeurigheid dan die van de meeste brillenwinkels. Hierdoor kunnen we exact de juiste sterkte lenzen of glazen voor je samenstellen. Er is geen belangrijker stuk gereedschap dan je ogen. Welk beroep je ook hebt, je ogen gebruik je altijd.

Neem daarom de tijd om de beste oplossing te zoeken bij je oogproblemen. Behandel je ogen alsof ze je geliefden zijn en neem niet genoeg met minder.

Kleine Kerkstraat 1 T: 058 212 48 66 miedema-optiek-leeuwarden.nl Miedema Brilmode en Oogzorg

Retro is helemaal in

De retro zonnebrillen doen het nog steeds erg goed, een pilotenbril is nog steeds trendy. Nieuwe modellen zijn grote opvallende eyecatchers. Een spiegelend glas maakt je ogen lekker onzichtbaar.

Meekleurende (fotochromatische) glazen worden ook steeds slimmer en aantrekkelijker.

42

| HERENMODE

T-shirts zijn misschien wel het meest gedragen kledingstuk. Voor mensen die zich willen onderscheiden is T-shirtwinkel The SainT een puik adres.

Eigenaar Rudi heeft een zeer divers aanbod in uiteenlopende thema’s: vintage, muziek, film, games, tv-series, superhelden en cartoons, maar ook voor de motor- en tattooscene. Natuurlijk zijn er ook T-shirts van de bekende merken aanwezig. Ook voor extra grote maten heeft The SainT shirts een passend aanbod. Maak eens een praatje met Rudi, want hij helpt je graag verder.

Sint Jacobsstraat 9 T: 058 289 31 72 thesaintstore.nl

Twee namen, één winkel, dat is de Faam/ il Famo. Door het samenvoegen van het modieuze il Famo en de klassieker de Faam is er op de Voorstreek een onder- en nachtmode speciaalzaak ontstaan voor jong en oud. Met top modemerken als Ten Cate, Schiesser en Sloggi en hippe brands als Björn Borg, Calvin Klein en Tommy Hilfiger kunnen zowel dames als heren altijd slagen. Ook is er een uitgebreid assortiment herenbadmode en nachtmode voor dames én heren. Voor een goed advies staat inmiddels de vierde generatie voor u klaar bij de Faam/il Famo.

Voorstreek 25 T: 058 212 43 72 ilfamo.nl De Faam

de Faam/il Famo 44

| STRAATSTIJL HERENMODE

Of je nu wel of geen skater bent, bij Er-rol scoor je jouw stoere streetlook. De winkel is meer dan alleen een skateshop en heeft toffe kleding waarin je goed voor de dag komt. Met goeie sneakers van Vans, een kek blousje van Obey en ruige jeans van Volcom is je outfit compleet. De finishing touch creĂŤer je met een coole cap of beanie. Dit is nog maar een greep uit de kleding en merken die ze hebben. In de winkel staat een team van skateboard- en streetstylefanaten voor je klaar om je van passend advies te voorzien.

Voorstreek 49, 058 216 69 14 er-rol.nl

45

| VOEDING

weet wat je eet

food&tips

Als je even goed je best doet, ben je helemaal klaar voor de zomer. Het winterlichaam ruilen we in voor een strak en sexy zomerlichaam.

We helpen je graag een handje. Met deze tips heb je een blijvend resultaat, zonder een al te gek dieet te volgen.

Hoeveelheid

Suiker

Fruit

Calorieën

Energie

Eten moet altijd in verhouding zijn tot je beweegpatroon.

Beweeg je weinig? Dan slaat je lichaam de voedingsstoffen op en dat zorgt ervoor dat je aankomt en je vetpercentage verhoogt. Ben je actief en beweeg je veel, dan pas je de hoeveelheid eten op aan.

Vermijd enkelvoudige suikers. Deze snelle suikers hebben meer invloed op onze bloedsuikerspiegel dan meervoudige suikers. Hoe meer vezels in de koolhydraatvorm, hoe minder de invloed op de bloedsuikerspiegel. Mijd dus koek, snoep, frisdrank en andere bewerkte voedingsmiddelen.

Neem fruit als tussendoor en niet samen met andere maaltijden. Je maag verwerkt makkelijker alle nutriënten, vezels en enkelvoudige suikers.

Wanneer je fruit eet, werkt het spijsverteringssysteem sneller dan wanneer je bijvoorbeeld voeding met vetten, proteïnen en zetmeel nuttigt.

Wil je afvallen, dan moet het aantal calorieën dat je inneemt altijd lager zijn dan je verbruikt.

Hierdoor spreekt je lichaam namelijk je vetreserves aan.

Wanneer je dit goed in de gaten houdt en steevast doet, val je af. Natuurlijk helpt voldoende beweging hier ook bij.

Carbs

Omega 3

Koolhydraten hebben maar één functie in je voeding, het leveren van energie. Als je weinig beweegt mijdt ze dan.

De overtollige koolhydraten worden namelijk omgezet in lichaamsvet. Je lichaam slaat het als reserve op. Wel handig voor in de winter, maar we willen nu toch echt weer een strandlichaam.

Je voeding moet voldoende omega 3-vetzuren bevatten. Dit verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Een portie vette vis per week kan al helpen. Andere bronnen van omega 3 zijn walnoten en in mindere mate vlees en groene bladgroenten.

Voldoende gezonde eiwitten in je voeding zijn van belang om je spiermassa tijdens een dieet in stand te houden. Sporters die sterkere en grotere spieren willen of willen aankomen, zie je vaak met eiwitshakes rondlopen. Dit doen ze niet voor niets en helpt bij de spieropbouw.

Water Drink minimaal 2 liter water per dag. Vocht reguleert je lichaamstemperatuur en is essentieel voor de stofwisseling.

Wacht niet op het gevoel dat je dorst hebt, maar zet het water binnen handbereik en drink gelijkmatig over de gehele dag.

Eet geen twee koolhydraatrijke maaltijden achter elkaar.

Je lichaam heeft dan meer energie nodig om de voeding te verwerken. Koolhydraten zijn namelijk meervoudige suikers, waardoor het lichaam het eerst moet verteren voordat het de energie opneemt.

46

Eiwitten

Dieet Gezond eten of een dieet is voor altijd, niet voor even. Heb jij je streefgewicht behaald of voel jij je lekkerder door je dieet? Dan is het verstandig dit dieet aan te houden. Zo blijf je in vorm en voel je je lichamelijk goed.

Verander je lijf wat en je leven! houdt je Hoe werkt Consulinn?

Wij werken met de producten van Straight away, gezonde maaltijdvervangers! Net als sommige andere maaltijdvervangers zitten ze bomvol vitamines, mineralen en essentiële vetten. Wat de producten van Straight away echt uniek en bijzonder maakt is dat ze gezoet zijn met stevia, geen aspartaam te bekennen. Sommige producten zijn glutenvrij en er zijn ook lactosevrije shakes te krijgen. En nog lekker ook!

tegen?

! s i h t o d Le t’s

Een dieet met shakes, soepen, repen, pap en sinds kort zelfs warme maaltijden dat in veel variaties mogelijk is. Dat roept bij de meeste mensen onterecht termen als ‘jojo-en’, ‘crashdieet’ en ‘ongezond’ op. Begrijpelijk, bij ons destijds ook. Het klopt ook dat je zou kunnen gaan jojo-en, dat het een crashdieet is en ongezond, maar alleen als je het niet goed volgt en het afbouwen van de producten en het opbouwen van je normale voeding niet goed doet.

Dit is gezond, zolang je het op de goede manier volgt en daarna langzaam onder begeleiding naar een normaal eetpatroon gaat.

En daarom kom je steeds bij je coach langs en helpen we je, want te zwaar zijn is pas écht ongezond!

www.consulinn.nl

| LICHAAM

Trainers Luc en Melvin Brouwer

CrossFit Leeuwarden 48

| LICHAAM

Naar de sportschool ga je om te trainen. Naar CrossFit ga je om getraind te worden. En naar CrossFit Leeuwarden om getraind te worden door de beste coaches.

Anders dan fitness

CrossFit is een sport die steeds populairder wordt.

Het is een trainingsvorm die gymnastische oefeningen, kracht en conditie combineert en gebaseerd is op ‘functional movements’, oftewel bewegingen die je dagelijks maakt. Je traint dus niet zozeer voor die sixpack op het strand; je traint je hele lichaam om er elke dag profijt van te hebben.

Een ‘CrossFit Box’ ziet er dan ook heel anders uit dan een doorsnee fitnessruimte. Je vindt er niet tal van apparaten die ieder een andere spier trainen. Nee, je vindt er vooral basis hulpmiddelen als gewichten, touwen, rekken, verzwaarde leren ballen, houten kubussen, airbikes, roeimachines en een ruime vloer waar de oefeningen worden uitgevoerd. Maar het belangrijkste hulpmiddel, is je eigen lichaamsgewicht.

Persoonlijke begeleiding

Een training duurt een uur en heeft maximaal twaalf deelnemers. De groep wordt begeleid door één of twee ervaren en CrossFit opgeleide coaches. De internationale CrossFit-organisatie eist

minimaal één opgeleide CrossFit coach per box, CrossFit Leeuwarden heeft er maarliefst zes. Hierdoor is er tijdens de trainingen altijd een toeziend oog en een begeleidende hand en word je waar nodig - gecorrigeerd en/of gestimuleerd bij de uitvoering van de oefeningen.

deur open. ‘CrossFit is voor iedereen’, zeggen Luc en Melvin met hun jarenlange sportervaring en afgeronde opleidingen op gebied van Crossfit, Fitness, Sport & Voeding, Sportmassage, Vechtsport! ‘Trainen doe je weliswaar in groepsverband, maar wel op je eigen niveau door te ‘schalen’ in gewicht, aantal herhalingen en oefenvarianten’.

Je begint met een warming up gevolgd door een oefening gericht op kracht en techniek.

Met name de uitvoering van de oefeningen krijgt veel aandacht om beter te bewegen en blessures te voorkomen.

Deze oefeningen leiden je naar de WOD: de ‘Workout Of the Day’. Een pittige workout die uit verschillende oefeningen bestaat en die door iedereen op elk niveau gedaan kan worden.

Een WOD is iedere dag anders waardoor er veel variatie in de trainingen zit. Na de WOD is er een cooling down waarna je voldaan naar huis gaat.

CrossFit Leeuwarden hecht veel waarde aan de community, het clubgevoel. Ieder nieuw lid wordt verwelkomd in de groep, de communicatie is persoonlijk en tijdens trainingen word je aangemoedigd door zowel coaches als leden. Na de training kun je bijkomen met wat te drinken en ook buiten de trainingen wordt regelmatig iets gezelligs georganiseerd.

Er wordt door de personal trainers aandacht besteed aan leefstijl, voeding en beweging, gewichtsafname en -behoud, kracht en uithoudingsvermogen.

Personal training start met een uitgebreide intake waarin dit allemaal wordt besproken.

PowerMama

Ook voor vrouwen die zwanger zijn of zijn geweest is er een speciaal trainingsprogramma.

Vanaf 11 mei helpt coach Truuske Bailey-de Bruijn je om verantwoord te sporten. Het programma bestaat uit acht trainingen en is zorgvuldig samengesteld in samenwerking met Core Academy, een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. Truuske zelf is speciaal geschoold voor het begeleiden van zwangere en onlangs bevallen vrouwen.

Personal training Naast de groepstrainingen kun je ook voor personal training terecht bij CrossFit Leeuwarden. Tijdens een-opeen-trainingen werk je aan jouw persoonlijke doelen.

Dat kan zijn; fitter worden, afvallen en/of verbeteren van je sportprestaties. Blessure vrij, plezier en bewustwording staan bij de persoonlijke begeleiding voorop.

Meer dan alleen sporten

Begin 2016 starten vader en zoon Luc en Melvin Brouwer met CrossFit Leeuwarden aan de Ouddeelstraat. Het pand wordt al snel te klein en dus verhuizen ze naar de Hemrik. Aan de Neptunesweg nr. 28 staat voor iedereen de

49

Kijk op de site crossfitleeuwarden.nl voor meer informatie over CrossFit, de trainingen en de coaches. Je kunt je er ook opgeven voor twee gratis proeflessen.

| LICHAAM-STAAL

Lekkerder in je vel door Bodyshape

Sport is een belangrijk onderdeel van ‘lifestyle’. Een goede conditie en regelmatig bewegen bepaalt hoe jij in je vel zit. Sportcentrum Bodyshape helpt je daarbij. Door de combinatie van sporten, fitness en personal training hebben ze alles in huis jou een gezondere levensstijl aan te meten.

Speeltuin

Op de Bredyk in Goutum vind je onder één dak sportcentrum Bodyshape, Reseth personal training en Jelle Eijzinga fysiotherapie. Een driehoeksverhouding die wél werkt, zullen we maar zeggen.

Alles is hier gericht op de fitheid en de gezondheid van je lichaam.

Mocht je een blessure hebben, dan is de fysiotherapeut dichtbij. Voor extra persoonlijke aandacht bij het trainen van je lichaam, helpen de personal trainers je graag een handje. Bodyshape zat voorheen in de binnenstad. De bereikbaarheid van de nieuwe locatie is top en er is genoeg parkeergelegenheid. Er zijn hier ook meer sportmogelijkheden.

Zo kun je in de ‘speeltuin’ survivaltraining volgen en vanaf nu wordt hier ook buiten gefitnesst. Naast fitness vind je hier innerlijke balans tijdens yogalessen of blaas je stoom af tijdens een zaktraining, ofwel boksen.

Grenzen verleggen

In het sportcentrum hangt een fanatieke sfeer. Dat komt zowel door de sporters als door de medewerkers. Eigenaar Peter Wijnsma legt uit: ‘We zijn zelf fanatieke sporters en brengen dit enthousiasme graag over op onze bezoekers. Door mensen te stimuleren steeds een stapje verder te gaan, bevorderen we de fanatieke sfeer. Je moet soms een pijngrens over, er doorheen bijten, maar het levert wel resultaat.’

Naast je grenzen verleggen is het belangrijk de training goed uit te voeren. ‘Wanneer je voor het eerst komt sporten, bepalen we samen jouw trainingsdoel. Dat kan bijvoorbeeld afvallen, spieren kweken of conditie opbouwen zijn.

Naar aanleiding van het doel krijg je een trainingsschema en geven we uitleg over de oefeningen. Door je training op de juiste manier te doen boek je sneller resultaat 50

en voorkom je blessures,’ aldus Peter. Al je vorderingen houd je bij in een app. Hierin zitten ook je trainingsprogramma, uitleg van de oefeningen, voedingtips, uitdagingen en geplande activiteiten. Ondertussen houdt het personeel een oogje in het zeil of je op de juiste manier traint. Ze sturen bij waar nodig. De overtreffende trap is de personal training van Reseth: intensiever sporten voor een nog beter resultaat, mocht je dat willen. Als je persoonlijke aandacht waardeert, moet je hier zeker gaan sporten. En reken maar dat je snel resultaat ziet en lekkerder in je vel zit!

Brédyk 3 T: 058 215 51 55 bodyshapeleeuwarden.nl Bodyshape

BEST

beoordee lde make laar van Friesland 2016 & 2017

Begin maar vast met inpakken, wij rege len de rest!

Kantoor Gytsjerk Rinia van Nautaweg 3B 9061 AA Gytsjerk 058 – 203 8000 (Bezoekadres)

Kantoor Leeuwarden Eewal 89 8911 GS Leeuwarden 058 – 203 8000 (Kantoor Hypotheek Visie)

Duinstra Makelaars

Kantoor Burgum Zomerweg 76 9257 MG Burgum 0511 – 700 215 (Kantoor aan huis)

duinstramakelaars.nl