HAIRSTYLE:
4 looks para ellos
JARDÍN CHIC
Inspírate en casa
Lizárraga Lizárraga IRAM
DE LA PASIÓN AL NEGOCIO: EL DULCE ÉXITO DE DEVORO
Ciudad Juárez
IRAM LIZÁRRAGA
Patricia Quiñones Gerente General pquinones@weekend.mx
Marisol Rodríguez Editora mrodriguez@weekend.mx
José Zamora Fotografía de portada
Jezrael Gutiérrez Diseño editorial
Denisse Dávila Rocío Mendoza Asesores de ventas ventas@weekend.mx Cel. (656)833-5161
Moda Rayas con actitud
Mascotas Tanatología veterinaria
Foto: José Zamora
RESPIRAR MEJOR,
VIVIR MEJOR
El 5 de mayo es el Día Mundial del Asma; identificar sus síntomas y tratarla a tiempo puede marcar la diferencia
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Respirar es un acto tan natural que pocas veces se piensa en él… hasta que se vuelve difícil.
El asma no distingue edad y puede afectar tanto a niños como adultos, impactando directamente en su calidad de vida.
“Es una enfermedad crónica inflamatoria, específicamente de los bronquios, que son una parte fundamental de los pulmones; los casos han aumentado muchísimo en los últimos años y es importante realizar un diagnóstico oportuno”, expresa la doctora Grecia Hernández Salcido, alergóloga del Centro Médico de Especialidades.
El asma tiene cuatro síntomas principales: tos constante, silbido en el pecho, dificultad para respirar y, en niños mayores de 6 años y adultos, se puede manifestar como un dolor u opresión en el pecho.
La especialista señala que, aunque suele asociarse con la infancia, puede presentarse en cualquier etapa de la vida, ya que sus causas son diversas y varían según la edad del paciente, por lo que cada caso requiere una valoración individual.
EL CLIMA EN LA FRONTERA, UN DETONANTE
En Ciudad Juárez, existen dos situaciones que pueden afectar a la población , la primera son los altos niveles de polinización, ya que el asma alérgica va a tener como desencadenante este tipo de polen.
La segunda, explica la doctora, es la contaminación ambiental, “al ser una frontera, tener industria maquiladora aumenta nuestros niveles de contaminantes en el aire y puede repercutir de forma muy negativa en pacientes que tienen diagnóstico de asma”.
SIN CURA, PERO PUEDE CONTROLARSE
Si bien el asma no tiene cura, es una enfermedad que puede controlarse eficazmente.
“Con un buen tratamiento podemos controlarla completamente y podrían pasar muchísimos años sin que el paciente tenga un tipo de síntoma”, comenta.
En los últimos años, su tratamiento ha evolucionado, entendiendo el asma como una enfermedad multifactorial. Por ello, es fundamental identificar sus desencadenantes específicos y acudir con especialistas como neumólogos o alergólogos que puedan ofrecer un manejo integral y personalizado.
LA IMPORTANCIA DEL DIAGNÓSTICO OPORTUNO
El diagnóstico oportuno es clave para evitar complicaciones.
“Muchas veces confundimos el asma con otro tipo de enfermedades y se dan tratamientos que son innecesarios”, comenta. Además, existe mayor riesgo de recaídas y hospitalizaciones, ya que conforme avanza la enfermedad se presentan cambios estructurales en las vías respiratorias que pueden afectar la función pulmonar a largo plazo. Finamente, destaca que el mejor consejo para las familias es acudir con un especialista ante cualquier sospecha.
Un buen diagnóstico y un tratamiento adecuado pueden transformar significativamente la calidad de vida de quienes viven con asma, devolviéndoles la tranquilidad y bienestar que merecen.
En el caso particular de los niños, la alergóloga comenta que existen señales que no deben ignorarse: tos que dura de uno a tres meses, normalmente por la noche; dificultad para respirar, silbido constante en el pecho o limitación al realizar actividades físicas.
ENDOSCOPÍA CON TECNOLOGÍA DE PUNTA Y TRATO HUMANO
El doctor Luis Andrés Sáenz Romero inauguró una nueva unidad especializada dentro de la Clínica de Medicina Hiperbárica Internacional
F. Montes de Oca #1676, Partido Romero
WhatsApp: (657)101-6903
IG: @dr_luisandres
FB: Dr. Luis Andrés Sáenz
FOTOS: CHRISTIAN TORRES
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Con tecnología de vanguardia y un firme compromiso con la atención de calidad, el doctor Luis Andrés Sáenz Romero, especialista en cirugía bariátrica y endoscopía gastrointestinal, inauguró la nueva Unidad de Endoscopía en la clínica Medicina Hiperbárica Internacional. Con más de 20 años de trayectoria, este espacio ha sido referente en medicina hiperbárica y tratamientos alternativos. Fundado por el doctor José Luis Sáenz Ríos, quien cuenta con más de 50 años de experiencia, hoy continúa su legado con una nueva generación comprometida con la innovación y el crecimiento.
Motivado por su especialidad y la necesidad de acercar estudios especializados a la comunidad, el doctor Sáenz Romero impulsó
la creación de esta unidad.
“Sabemos que (la endoscopía) es un estudio que requiere de mucha preparación y de instalaciones apropiadas, poco a poco empezamos a construir este proyecto y el día de hoy estamos celebrando que ya está completo”, expresó.
La nueva área ofrece servicios como endoscopía gastrointestinal, endoscopía superior, colonoscopía, endoscopía avanzada terapéutica, polipectomías, ligaduras de várices, dilataciones de estenosis y colocación y retiro de balones intragástricos.
Asimismo, la clínica brinda tratamientos de medicina hiperbárica, terapia neural y atención del pie diabético, así como el manejo de diversas enfermedades, entre ellas diabetes, hipertensión arterial y dolor crónico. También dispone de servicios de oftalmología general y especializada en glaucoma, además de odontología.
ATENCIÓN DE PRIMER NIVEL
Uno de los pilares de la clínica es la atención al paciente.
“Desde el primer contacto ofrecemos un seguimiento personalizado y un trato cálido”, destacó el especialista.
Las instalaciones, modernas y amplias, junto con un equipo de enfermería atento y profesional, garantizan una experiencia médica de calidad.
“Somos una generación de jóvenes médicos bien preparados, comprometidos con ofrecer la mejor atención a todos los pacientes de Ciudad Juárez y El Paso. Le damos las gracias a nuestros pacientes y damos la bienvenida a los que están por conocernos, que sepan que cuentan con una clínica totalmente capacitada para atenderlos”, concluyó.
La ceremonia de inauguración se llevó a cabo en un ambiente cálido y cercano, donde el doctor Sáenz Romero estuvo acompañado por familiares, amigos y colegas, quienes le brindaron sus mejores deseos en esta nueva etapa.
Madres reales, NO PERFECTAS
Aceptar los límites no es fallar: es reconocer que la maternidad también necesita pausas, apoyo y más autocuidado
POR MARISOL RODRÍGUEZ
En una sociedad que exige cada vez más, la maternidad también se ha transformado. Hoy, ser mamá implica mucho más que cuidar y criar: significa equilibrar múltiples roles, expectativas y emociones.
La doctora en educación, maestra en comunicación y psicóloga Betsabé Ruizesparza Flores expresa que “antes era un rol más definido y centrado casi exclusivamente en el cuidado del hogar y los hijos. Hoy, muchas mujeres también trabajan, se desarrollan profesionalmente y buscan tener identidad propia más allá de ser mamás”.
Este cambio ha enriquecido la experiencia, pero también la ha vuelto más compleja y demandante.
“Muchas mujeres ya no solo quieren ser mamás, también quieren ser ellas mismas y en ese intento, a veces se sienten jaladas en mil direcciones”, comenta.
Una mamá que se cuida emocionalmente puede cuidar mejor a su familia.
MÚLTIPLES EXPECTATIVAS
Actualmente, ser mamá implica sostener múltiples expectativas al mismo tiempo: estar presente emocionalmente, educar, cuidar, trabajar, verse bien y tener paciencia.
“Es como si se esperara que una mujer pudiera con todo, todo el tiempo, lo cual puede ser desgastante. Significa dar mucho de ti sin pausa”, comenta.
De ahí nace la figura de la ‘super mamá’, un ideal construido a partir de las presiones sociales, culturales y personales.
“Surge de una mezcla de amor, exigencia y miedo. La idea de que una ‘buena mamá’ es la que puede con todo sin quejarse se ha romantizado, pero en realidad es una expectativa poco realista”, señala.
Las consecuencias de intentar cumplir con múltiples roles al mismo tiempo se traduce en estrés, ansiedad, culpa constante y sensación de insuficiencia.
Muchas mujeres sienten que nunca es suficiente lo que hacen, que algo les falta y eso también las lleva al agotamiento emocional o incluso, a la depresión.
“Genera una sensación constante de estar en deuda. Aparece la culpa, el agotamiento, la autoexigencia. Y a veces, sin darse cuenta, se van dejando a ellas mismas al último”, expresa.
ASPIRAR A PODER CON TODO
Otro factor que influye es la multitarea constante que mantiene al cerebro en un estado de alerta permanente.
“Esto puede aumentar la ansiedad, el cansancio mental y la irritabilidad. A largo plazo, también afecta la concentración y la capacidad de disfrutar el momento presente”, menciona la especialista.
A lo anterior se suman las redes sociales, las cuales construyen una imagen de mamá perfecta con momentos bonitos, casas ordenadas e hijos tranquilos, lo que puede hacer que muchas mamás se comparen y sientan que lo están haciendo mal, cuando en realidad están viendo una versión incompleta de la realidad.
Aspirar a ‘poder con todo’ no es realista ni saludable. Por ello, es fundamental aprender a priorizar, pedir ayuda y aceptar que no todo tiene que ser perfecto.
SEÑALES DEL BURNOUT MATERNO
• Sensación constante de cansancio
• Irritabilidad
• Desconexión con los hijos
• Perder la paciencia con facilidad
• Sentir que todo pesa demasiado
• Dejar de disfrutar cosas que antes amaba
•Impresión de vacío o de estar ‘en automático’
AUTOCUIDADO: UNA NECESIDAD
El primer paso para lidiar con la ‘culpa de no cumplir con todo’ es reconocer que es una emoción común y no significa estar fallando.
“Ayuda mucho cuestionar esas expectativas irreales y recordar que ser una buena
mamá no es hacerlo todo perfecto, sino estar lo suficientemente presente y disponible emocionalmente”, señala.
La doctor Ruizesparza Flores agrega que el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y puede ser tan simple como tener pequeños espacios propios, descansar cuando se pueda, pedir ayuda, poner límites y no exigirse perfección.
“Una mamá que se cuida emocionalmente puede cuidar mejor, no tienen que ser perfecta para ser suficiente porque no existe una maternidad perfecta; lo que hacen ya es valioso, aunque no siempre se vea así. Pedir ayuda, descansar y equivocarse también es parte de maternar”, finaliza.
ENTRE LA LUZ Y LA SOMBRA MATERNIDAD:
El nacimiento de un hijo es una alegría indescriptible y una bendición para el hogar; todo es celebración, felicitaciones y bonitos deseos.
Sin embargo, existen mujeres que sufren en silencio y necesitan atención, amor, comprensión y la validación de emociones como la tristeza profunda, la ansiedad y el agotamiento extremo.
Estos síntomas son propios de la depresión posparto, una condición de salud mental frecuente y tratable que, en muchos casos, no se identifica por miedo, vergüenza o falta de información.
Aunque afecta a un número significativo de madres en todo el mundo, sigue siendo poco comprendida y en ocasiones totalmente ignorada.
Es importante conocer algunos de los factores que influyen en esta condición para tomar conciencia y así lograr apoyo y acompañamiento necesario.
En esta etapa, tanto la madre como el hijo requieren de los mismos cuidados, paciencia, atención y amor para el buen desarrollo físico y emocional. La detección temprana y la búsqueda de ayuda son fundamentales para una recuperación exitosa.
La depresión posparto no tiene
una sola causa, médicos y especialistas coinciden en que surge por la combinación de varios factores biológicos, psicológicos y sociales:
FACTORES BIOLÓGICOS
• Tristeza profunda o sensación de vacío persistente.
• Llanto sin motivo aparente.
• Cambios de humor repentinos.
• Falta de energía.
FACTORES PSICOLÓGICOS
• Dificultad para crear vínculo con el bebé.
• Sentimientos de culpa, inutilidad o incapacidad como madre.
FACTORES SOCIALES
• Antecedentes de depresión o ansiedad.
• Estrés elevado durante el embarazo o después del parto.
• Falta de apoyo familiar y de la pareja.
• Problemas económicos.
La terapia psicológica, el apoyo familiar, social y el acompañamiento de la pareja es fundamental durante este proceso, creando espacios seguros donde las madres puedan expresar sus emociones con libertad.
Hablar de la depresión pos-
parto es necesario, visibilizarla no solo ayuda a quienes la padecen, sino que también contribuye a construir una sociedad más empática e informada.
La maternidad no debe vivirse en silencio ni en soledad, reconocer que no todas las experiencias son iguales permite construir entornos más solidarios.
La salud mental materna es tan importante como la física y atenderla es responsabilidad de todos.
Recuerda: No estás sola, pedir ayuda se vale, siempre hay alguien para ti.
Hasta pronto.
(656) 298 5234 GRUPO ABIGAIL RUIZ
HAMBURGUESA
De antojo culpable a saludable
Consejos para transformarla en una comida completa y nutritiva
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Jugosa y siempre apetitosa, la hamburguesa es uno de los platillos más populares… y también de los más relacionados con la comida chatarra.
La nutrióloga Fabiola Cárcamo del Centro Médico de Especialidades, señala que esta puede ser saludable siempre y cuando sea casera.
La diferencia entre las hamburguesas preparadas en casa y las comerciales está principalmente en la calidad de la carne.
“Las de franquicia o congeladas pre-hechas tienen como entre el 70 y 80 por ciento de grasa, mientras que una carne casera tiene el 40 por ciento”, expresa.
Es importante recordar que el consumo excesivo de grasas saturadas es uno de los principales factores que afectan la salud cardiovascular.
UNA COMIDA COMPLETA
Bien armada, una hamburguesa puede convertirse en una comida completa y balanceada, ya que tendrá la proporción adecuada de carbohidratos, proteína y grasas.
Además, al añadir vegetales como la lechuga, el tomate y la cebolla, se incorporan fibra y nutrientes esenciales.
Para preparar una versión más sana, la nutrióloga recomienda elegir un pan más pequeño, por ejemplo, multigrano o de quinoa; carne molida baja en grasa (opta por cortes magros o versiones 90/10) y modera los aderezos.
La especialista comenta que la mostaza es de libre consumo, aunque se debe moderar por su contenido de sodio; en cuanto a la mayonesa light y la cátsup sin azúcar, sugiere usarlas con medida, sin caer en la idea de que son totalmente saludables.
En cuanto a la frecuencia con la que se puede consumir, la recomendación es de manera ocasional, aproximadamente cada 15 días si se trata de una hamburguesa comercial y evitar otros acompañamientos como las papas. Al final, la hamburguesa no tiene que ser un enemigo en la alimentación. Como muchas otras comidas, su impacto dependerá de las decisiones que se tomen al prepararla. Con ingredientes adecuados y porciones conscientes, puede pasar de ser un gusto culposo a una opción perfectamente saludable.
El 28 de mayo se celebra el Día Internacional de la Hamburguesa. Se cuenta que en esta fecha, en 1900, el inmigrante alemán Louis Lassen sirvió la primera combinación de carne molida entre dos rebanadas de pan a un cliente que buscaba comer algo rápido y rico.
Mamá activa, hijos sanos
El ejercicio en familia fortalece el cuerpo, la mente y corazón
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Mayo es el mes de mamá, y una mamá que se cuida no solo mejora su bienestar, sino que también inspira a sus hijos a construir hábitos saludables.
Cuando se comparte una actividad en familia como el ejercicio, este deja de ser rutina y se convierte en un momento de conexión, juego y aprendizaje.
Uno de sus principales beneficios es que fortalece el vínculo emocional, al crear recuerdos que refuerzan la relación entre risas y retos.
En cuanto a la salud física, aumenta la energía, fortalece los músculos y los huesos, y contribuye a mantener un peso saludable.
El ejercicio también libera tensiones y mejora el estado de ánimo; hacerlo juntos multiplica su efecto gracias al juego y la convivencia.
Además, establecer pequeños momentos activos en familia les enseña compromiso y rutina de una forma natural, sin presiones.
¡EL MEJOR EQUIPO!
Prioriza la diversión sobre la perfección. Las sesiones cortas, de entre 15 y 30 minutos, harán que se diviertan y quieran repetir la experiencia de ejercitarse con mamá.
Aquí tienes opciones de ejercicios que mamá e hijos pueden hacer juntos; son fáciles, divertidos y se adaptan a distintas edades.
YOGA EN FAMILIA
Es ideal para conectar, relajarse y moverse con suavidad. Intenten posturas divertidas como el árbol, para poner a prueba su equilibrio; el perro boca abajo, para fortalecer todo el cuerpo; o la del niño, para descansar juntos.
BAILE LIBRE
Pongan su música favorita y echen a volar su imaginación para inventar coreografías, hacer batallas o seguir rutinas simples. ¡Será cardio sin que se sienta como ejercicio!
CIRCUITO TIPO MINI GYM
Crea estaciones en casa o el patio para saltar, gatear, lanzar y atrapar la pelota, o hacer una
carrera corta. Rotar las actividades se sentirá como un juego lleno de adrenalina.
AL AIRE LIBRE
Salir a pasear al parque en bicicleta o patines, hacer caminatas que se convierten en pequeñas aventuras o disfrutar de juegos como el
futbol y escondidas, es perfecto para moverse sin una rutina estructurada.
RETOS FITNESS DIVERTIDOS
¡Activen el modo competencia! Retos como quién salta más alto, quién mantiene mejor el equilibrio o quién logra 10 repeticiones rápido hará que todos quieran participar. Un pequeño premio simbólico será la mejor motivación.
EN PAREJA
Algunos ejercicios que se adaptan para practicarlos juntos son las sentadillas (cargando a los niños o tomados de las manos), abdominales (los pequeños sostienen los pies de mamá), lagartijas o planchas.
ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
Para terminar, realicen respiraciones profundas o estiramientos suaves. Un truco divertido es acostarse e imaginar que son globos que se inflan y desinflan al respirar.
Rayas
con actitud
Los vestidos de estampado lineal reinventan las siluetas esta temporada
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Verticales, horizontales, gruesas o finas, las rayas se consolidan como uno de los estampados más atemporales del universo de la moda.
En esta primavera-verano, los vestidos que las incorporan son una apuesta segura para crear un look que equilibra lo clásico con lo contemporáneo.
Verticales
Este tipo de rayas estilizan la figura y alargan visualmente el cuerpo. Aportan un aire sofisticado a los vestidos midi y largos, ideales para looks de oficina y eventos de día.
Colores
Las combinaciones multicolor o contrastes fuertes en rojo, amarillo y azul, que se alejan de los tradicionales negro y blanco, son perfectos para la primavera-verano. Las rayas de colores dan una vibra alegre y juvenil.
Mezcla de direcciones
Los vestidos que combinan rayas horizontales y verticales crean efectos ópticos modernos y resaltan las curvas.
Diplomáticas
Tradicionalmente, este tipo de rayas se han asociado a la sastrería clásica. Su trazo fino y vertical estiliza la silueta y permite proyectar seguridad, carácter y elegancia.
Camiseros y de punto
Son dos siluetas dominantes en el street style; el vestido camisero por su elegancia atemporal y el de punto por su comodidad y versatilidad.
Combina tu vestido con…
• Un blazer para un aire sofisticado y estructurado
• Sneakers si quieres un look relajado y cool
• Sandalias que aporten ligereza y frescura
• Mezcla de prints, el resultado será atrevido y trendy
FOTOS:
Notas que seducen
Las fragancias más irresistibles de la temporada te esperan en Cimaco
JOSÉ ZAMORA POR MARISOL RODRÍGUEZ
Las fragancias son un detalle invisible que deja huella, evocando emociones, recuerdos y sensaciones únicas.
En Cimaco, encontrarás una selección de aromas que van desde las notas frescas y ligeras hasta acordes intensos y envolventes, diseñados para capturar la esencia de la temporada y elevar cualquier ocasión.
Para ella
1.- DIOR ADDICT ROSY GLOW
Caracterizada por su aroma floral-frutal y dulce. Gracias a sus notas de rosa damascena, lichi y crema batida, es ideal para mujeres que prefieren fragancias luminosas y tiernas; una opción ‘golosa’ pero perfectamente equilibrada que no resulta abrumadora.
2.- PRADA PARADOXE VIRTUAL FLOWER
La versión innovadora del icónico Paradoxe con notas de bergamota, jazmín, neroli, almizcle y ambreta que dan como resultado un aroma floral limpio y contemporáneo. Para la mujer moderna y versátil.
3.- TOUS LOVEME THE AMETHYST ELIXIR
Toda una ‘joya olfativa’: sofisticada y magnética. La cereza negra, flor de azahar, jengibre, peonía, haba tonka y almizcle, destacan en sus notas. Perfecta para mujeres con porte y madurez que buscan una fragancia seductora y moderna.
4.- VERSACE BRIGHT CRYSTAL
Conocido por su notas de granada, yuzu, peonía y magnolia, es perfecto para las mujeres que prefieren un perfume fresco, vibrante y clásicamente femenino.
5.- ESTÉE LAUDER BEAUTIFUL MAGNOLIA FLEUR
Una fragancia exuberante que celebra la feminidad contemporánea. Su aroma se centra en la magnolia, acompañada de lavanda, gardenia y un fondo de almizcle solar. Las mujeres románticas y decididas la amarán.
Para él
1.- PACO RABANNE PHANTOM PARFUM
Una versión más intensa y misteriosa que la original. Su mezcla adictiva de lavanda electrizante, vainilla cálida y vetiver sensual, está diseñada para el hombre con espíritu rebelde.
2.- JEAN PAUL GAULTIER LE MALE
Un clásico de la perfumería masculina que posee una combinación ganadora entre menta fresca, lavanda, vainilla y canela. Para el hombre poco convencional, magnético y juguetón.
3.- VALENTINO UOMO BORN IN ROMA INTENSE
Esta fragancia ambarada es todo un homenaje a los atardeceres de Roma. Destacan sus notas de infusión de vainilla, combinada con lavanda y vetiver ahumado. Ideal para el hombre moderno y sofisticado.
4.- MICHAEL KORS POUR HOMME
Evoca frescura con un toque amaderado y especiado. Perfecto para el hombre cosmopolita y dinámico que busca un aroma versátil.
5.- DIOR HOMME PARFUM
Es una de las creaciones más prestigiosas de la marca. En sus notas predominantes se encuentran el iris, cuero y sándalo. Recomendado para el hombre maduro, elegante y de gustos refinados.
Plaza Juárez Mall | Primer Nivel Av. Tecnológico 2701, local K
Tel. (656) 688 22 00
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Instagram / X / TikTok: @cimacomexico
Reinventa tu
LOOK
Los mejores cortes de pelo para hombre que arrasan esta temporada
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Con textura natural, movimiento y una mezcla entre lo retro y lo futurista, así son los cortes de cabello masculinos que marcan tendencia esta primavera-verano. Si buscas un cambio de look, toma nota de los estilos que dominan el street style y que, además, se han convertido en los favoritos de las celebridades.
Messy César
La evolución moderna del corte clásico. Tom Blyth, actor conocido por sus papeles en ‘Los juegos del hambre: Balada de pájaros cantores’ y ‘Gente que conocemos en vacaciones’, ha popularizado esta versión que añade volumen y movimiento con un flequillo irregular y laterales desvanecidos que crean el contraste perfecto con el ‘desorden’ en la parte superior. Es ideal para rostros ovalados, alargados y cuadrados.
Chillet
El actor australiano Jacob Elordi es el embajador número uno de este corte que tiene un toque de nostalgia y mucha actitud. El término es una combinación entre las palabras chill (relajado) y mullet. El chillet, ideal para rostros ovalados o cuadrados, se caracteriza por transiciones sutiles con un largo que aumenta de forma gradual hacia la nuca, flequillo corto y texturizado, y un acabado desenfadado que resalta las ondas naturales del cabello.
Buzz Cut
Classic Pompadour
Un estilo icónico que destaca por su elegancia y gran volumen. Su estructura consiste en dejar la parte superior lo suficientemente larga para peinarla hacia arriba y hacia atrás, formando un tipo copete, y mantiene los lados y la parte trasera cortos. El exfutbolista inglés David Beckham es un ejemplo de cómo lucir este corte. Si te preguntas a quiénes favorece más, la respuesta es a los rostros cuadrados y ovalados, ya que la altura del copete estiliza las facciones y da una apariencia sofisticada.
El estilo más minimalista, práctico y rudo que existe. Distinguido por ser un corte uniforme, deja el cabello casi al ras del cuero cabelludo. El Buzz Cut tiene niveles como el Induction, muy tipo militar; el Burr, que da una textura suave como de terciopelo, el Buth, con más longitud en la parte superior para un cabello más denso y el Buzz con Fade, donde la parte superior se deja a un número como el 3 y los laterales se desvanecen hasta la piel. Travis Kelce, el jugador de la NFL y futuro esposo de Taylor Swift; David Beckham, Justin Bieber y Zayn Malik son algunas celebridades que aman este corte que luce genial en rostros con facciones marcadas y barba.
Av. Teófilo Borunda 8707. Col. Partido Iglesias. C.P. 32528. Tel.: (656) 899 7013.
Asegura conocerlo desde hoy.
JARDÍN CHIC: crea tu refugio al aire libre
Diseño, naturaleza y estilo se unen para dar vida a un espacio único
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Los días cálidos de la primavera invitan a disfrutar del exterior del hogar. Un jardín puede ser el lugar perfecto para relajarte, convivir con tus seres queridos o simplemente desconectar de la rutina diaria.
Este 2026, lo chic está de moda y la diseñadora de interiores Ivonne González nos dice las claves para lograr un espacio
SUS CLAVES
» Materiales naturales
Son la base del diseño, se utilizan materiales que envejecen con carácter:
• Madera y fibras: Madera sin tratar, mimbre, ratán y bambú para el mobiliario y los accesorios.
sofisticado, funcional y lleno de estilo.
¡Toma nota!
LA TENDENCIA
Un jardín chic se define por convertir el exterior en una extensión natural y sofisticada del interior de la casa. Este estilo crea el equilibrio perfecto entre la elegancia moderna, materiales orgánicos y un diseño sensorial.
• Piedra y cerámica: Las piedras naturales decoran los caminos; mientras que, la cerámica de acabado rústico o terracota no puede faltar en las macetas.
• Textiles: El lino, algodón y las alfombras de exterior con estampados étnicos o geométricos son elementos que añaden calidez.
» Paisajismo sostenible
La tendencia actual abraza lo silvestre con orden:
• Especies nativas: Prioriza las plantas resistentes que aporten textura y movimiento.
• Huertos con estilo: Mezcla hortalizas con flores, integrando jardines comestibles en huertos elevados de hierro, madera o canastos tejidos.
• Biodiversidad: Las plantas que atraen polinizadores y mariposas crearán un ecosistema vivo en tu espacio.
» Living exterior
Más que plantas y flores para admirar, tu jardín también se puede habitar como una sala más del hogar:
• Muebles de diseño: Los sofás redondos tipo cama balinesa (grande y acolchada) o sillas estilo bistró le darán un toque de sofisticación.
• Zonas multifuncionales: Crea rincones de lectura o áreas de comedor bajo pérgolas modernas.
• Decoración sensorial: Las fuentes con sonido suave de agua y texturas en muros invitan a permanecer por horas en este rincón.
» Iluminación escenográfica
La luz es clave, sobre todo para darle ese toque chic por la noche:
• Guirnaldas y faroles: Coloca luces en serie y farolillos de bambú o rafia para un ambiente totalmente acogedor.
• Luz de acento: Resalta las siluetas de tu jardín con focos LED ocultos entre las plantas o debajo de los árboles.
Una despedida con amor y dignidad TANATOLOGÍA VETERINARIA:
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Profundos, leales e incondicionales, así son los lazos que se crean con las mascotas. Por eso, cuando llega el momento de decir adiós, el dolor no debe minimizarse: es un duelo real que merece ser acompañado.
La tanatología veterinaria nace al reconocer que, detrás de cada paciente, existe una familia, un vínculo y una historia de amor que también merecen acompañamiento, respeto y dignidad hasta el último momento.
La MVZ Roxana Urióstegui Hernández, especialista en esta disciplina, explica que se acompaña al tutor o familia antes, durante y después de la partida de la mascota con herramientas que permiten transitar el proceso con mayor conciencia, validar sus emociones y brindar la oportunidad de realizar una ceremonia de despedida con amor y respeto.
EUTANASIA Y DUELO ANTICIPADO
Uno de los momentos más difíciles en este camino es la decisión de la eutanasia. Para muchos, se vive con culpa, miedo y ansiedad.
La tanatología veterinaria “ayuda como un apoyo más profundo de lo que pensamos, ya que les proporciona las herramientas para que cuando tomen la decisión no se sientan culpables y saber que esto lo hacen como el último acto de amor hacia sus mascotas”.
Otro punto clave es hablar del duelo anticipado, reconocer que el final se acerca cuando el dolor se hace presente y la calidad de vida
se desvanece, ya sea por vejez o casos graves como cáncer, insuficiencia renal o hepática, problemas cardíacos crónicos y enfermedades terminales.
Quizá pueda ser abrumador, pero también es una oportunidad para despedirse con presencia. Prepararse emocionalmente no elimina el dolor, pero sí lo vuelve más habitable.
EL ENTORNO TAMBIÉN IMPORTA
Hay quienes eligen la clínica, y quienes prefieren la calidez del hogar. Un espacio conocido, lleno de memorias, puede transformar la despedida en un momento íntimo e incluso, pueden participar otras mascotas, acercándose para decir adiós a ese amigo peludo que está por partir.
Los rituales también son parte de la despedida, como encender una vela, decir unas palabras o dar una caricia por última vez.
“Les permiten exteriorizar sus emociones, jamás debemos de minimizar el dolor por la pérdida de una mascota, que alguien te ayude a realizar una despedida digna es lo más bello para tu mascota y la familia”, finaliza.
ACOMPAÑAMIENTO CON AMOR
En Tanatovet, la MVZ Roxana Urióstegui Hernández ofrece un espacio de escucha y acompañamiento integral para transitar la despedida de tu mascota con amor y respeto. Encuéntrala en Iztaccíhuatl #5512 Fracc. Del Real (Veterinaria Anubis). WhatsApp: (656)318-9579. FB: Veterinaria Anubis / IG: @ roxanatanatovet / TikTok: Roxana Pet Anubis
La inteligencia financiera de mamá
Claves para simplificar las finanzas familiares y fortalecer la estabilidad del hogar
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Mamá es la estratega del hogar: en ella recaen decisiones que van desde la educación de los hijos hasta el control de las finanzas. Y aunque administrar el dinero puede parecer todo un desafío, la Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF) señala que existen dos pilares básicos para alcanzar la estabilidad financiera: un presupuesto familiar inteligente y un fondo de emergencias.
UN PRESUPUESTO FAMILIAR INTELIGENTE
Es la base de una buena planificación para administrar estratégicamente los ingresos: cubrir necesidades, ahorrar y disfrutar de algunos gustos.
Un presupuesto que está bien estructurado ayuda a identificar en qué se va el dinero y cómo se puede optimizar, evitar deudas innecesarias y priorizar gastos importantes sin que se descuide el bienestar de la familia.
Este también es clave para mantener la estabilidad financiera; la regla del 50/30/20 es sencilla y muy efectiva para distribuir los ingresos:
50% NECESIDADES BÁSICAS
Con este porcentaje debes cubrir gastos fijos e indispensables, por ejemplo, la renta, alimentación, transporte, educación y salud.
30% DESEOS Y ESTILO DE VIDA
Se vale asignar una cantidad de dinero para salir de casa, entretenimiento y otros gastos no esenciales.
20% AHORRO E INVERSIÓN
Crea un fondo de emergencia para los imprevistos que se puedan presentar y un ahorro a largo plazo, como para la compra de una casa o el retiro.
Existen aplicaciones como Wallet: Finanzas personales, Fintonic y Monefy que permiten rastrear ingresos y egresos automáticamente, categorizar gastos y generar informes detallados de tu dinero.
Otra opción clásica para controlar el presupuesto es utilizar una hoja de cálculo, así llevarás un seguimiento personalizado y podrás realizar ajustes cuando sea necesario.
FONDO DE EMERGENCIA = SEGURIDAD ECONÓMICA
Su principal función es proteger de imprevistos como una enfermedad, un accidente, la pérdida de empleo o una reparación urgente en el hogar. Contar con un fondo de emergezncia brinda tranquilidad ante cualquier eventualidad.
Para crearlo, sigue estos pasos:
Define la meta: ahorra lo equivalente de tres a seis meses de tus gastos básicos.
Añádelo a tu presupuesto: considéralo como un gasto fijo mensual, destina un porcentaje como lo haces con la renta o los servicios.
Haz crecer tu dinero: usa cuentas de ahorro o inversión seguras y con liquidez inmediata para tener acceso a tus fondos en caso de emergencia.
Recuerda, mamá: manejar tus finanzas con estrategia no solo cuida tu bolsillo; también construye bienestar, estabilidad y un futuro más tranquilo para toda la familia.
DE OTRA
galaxia
Desde clásicos hasta aventuras modernas, cuatro videojuegos que no pueden faltar en tu colección si eres fan de Star Wars
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Cada 4 de mayo, el mundo entero se une para celebrar el Día de Star Wars. Si eres un verdadero fanático de la saga, además de hacer un maratón de tus películas favoritas, también puedes sumergirte en una galaxia muy, muy lejana a través de cuatro videojuegos imprescindibles.
Desde duelos épicos con sables de luz hasta batallas estelares, estos títulos capturan la esencia del universo creado por George Lucas.
STAR WARS: KNIGHTS OF THE OLD REPUBLIC
1
Todo un hito en el mundo de los juegos de rol, ambientado miles de años antes de las películas. Aquí los jugadores se sumergen en una galaxia llena de misiones, personajes y decisiones que dan forma a la narrativa. El videojuego incluye exploración de planetas, diálogos con elecciones, combate estratégico por turnos en tiempo real pausado y puedes elegir entre ser un jedi noble, caer al lado oscuro o mantenerte en un punto intermedio.
Se encuentra en Xbox, Nintendo Switch (versión remasterizada), PC y móviles en formato iOS y Android.
LEGO STAR WARS: THE SKYWALKER SAGA
2
Con más de 300 personajes, 100 vehículos y más de 20 planetas por explorar, revive toda la saga de Star Wars en el orden que prefieras: desde La amenaza fantasma y Una nueva esperanza hasta El despertar de la fuerza. Este videojuego contiene escenas icónicas con un toque de humor y se puede jugar con alguien más en la misma consola. Disponible para PlayStation 4 y 5, Xbox One, Xbox Series X/S, Nintendo Switch y PC Windows.
STAR WARS JEDI: SURVIVOR
Este videojuego es lo más cercano que estarás de protagonizar tu propia saga dentro del universo. Secuela de Star Wars Jedi: Fallen Order, se centra en la lucha del caballero jedi Cal Kestis ante el Imperio Galáctico. Encontrarás acción tipo película, combates con sable láser, mapas para explorar, personalización de ropa, sable y droide BD-1, entre otros detalles.
Juégalo en PlayStation 4 y 5, Xbox One, Xbox Series X/S y PC (Steam, Epic, EA app).
STAR WARS OUTLAWS
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En este primer juego de mundo abierto real no serás un Jedi, sino una forajida llamada Kay Tess, quien intenta dar un gran golpe para escapar del crimen. El videojuego se ambienta entre El imperio contraataca y El retorno del Jedi. Al jugar podrás explorar planetas abiertos, viajar en tu nave por el espacio, combatir con blaster y decidir cómo resolver tus misiones: con sigilo, combate o estrategia.
Disponible en las plataformas PlayStation 5, Xbox Series X/S, PC y Nintendo Switch 2.
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FOTOS: JOSÉ ZAMORA
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Hace ocho años, Iram Lizárraga horneó un sueño para obtener un ingreso extra. Hoy, con amor, pasión y resiliencia, ese proyecto ha evolucionado en Devoro: una marca que no solo vende brownies, sino que construye experiencias y comunidad desde Ciudad Juárez.
Su camino inició en la preparatoria, vendiendo en cafeterías. Pero fue en la universidad, afuera de los edificios de ICSA, donde empezó a gestarse algo más grande.
Entre clases y conversaciones casuales, su producto -originalmente conocido como Brownie de Oro- comenzó a destacar hasta que la pandemia llegó y todo cambió. Como muchos emprendedores, Iram tuvo que reinventarse y trasladar las ventas a las redes sociales, lo que se convirtió en una nueva oportunidad de crecimiento.
Con cariño, recuerda que el brownie que hoy define a Devoro -y que actualmente cuenta con más de 250 puntos de distribución- nació en casa.
“Viene de una receta familiar que mi abuela nos hacía cuando estábamos pequeños. En ese momento ni siquiera lo conocía como brownie, solamente era un pastelito chocolatoso muy rico. Le gustaba agregarle toppings como nuez y almendra”, comparte.
DE
VENDER
BROWNIES A CONSTRUIR UNA MARCA
Tras la pandemia, con disciplina y visión, Iram comenzó a ahorrar hasta lograr algo que parecía lejano: rentar su primer local.
“Era un espacio chico, pero dije nos la podemos jugar, pueden salir buenas cosas”, comenta.
En esta etapa, el apoyo y motivación por parte de su familia, amigos y primeros clientes fue el impulso que necesitaba para atreverse a dar el siguiente paso. Hoy, de tener un solo local, ha pasado a contar con su propia fábrica.
EL EMPRENDEDOR QUE CONQUISTA Y ENDULZA PALADARES CON DEVORO
IRAM
Para Iram, compartir sus logros y celebrarlos en familia es uno de los momentos más dulces de emprender.
Uno de los que más recuerda fue cuando tuvo la oportunidad de entrar a Almacenes de la Frontera. Después de un largo proceso, la noticia se celebró en familia, con hamburguesas y la sensación de que algo grande estaba comenzando.
Pero no todo es dulce, emprender también implica jornadas largas, sacrificios constantes y una vida que gira alrededor del proyecto.
Aun así, Iram lo tiene claro: ama lo que hace.
WKND: ¿Emprender en Ciudad Juárez es más reto o más oportunidad?
IL: Ciudad Juárez está lleno de oportunidades, es algo que le platico mucho a las personas que me toca conocer en otras ciudades, hay oportunidades para todos, la gente te apoya mucho, es muy solidaria, sientes un respaldo grandísimo.
WKND: ¿Qué quieres que la gente sienta cuando prueba tus brownies?
IL: Una buena experiencia en cuanto al sabor y calidad del producto. Cuando miras en los anaqueles de los supermercados la cantidad de productos que hay, esperas un diferenciador, algo que te llene el gusto, la vista y creo que cuando miran un producto diferente como es nuestro brownie también elevan sus expectativas y es bueno, queremos siempre estar a su altura.
WKND: ¿Hasta dónde quieres llevar tu negocio?
IL: Uy, lo más grande posible. Me interesa mucho cruzar la frontera de la ciudad y llevarlo a nivel estado, pero también a nivel nacional, es un reto para el que estamos listos, queremos llevarlo a todo el mundo.
WKND: ¿Quién es Iram detrás de la marca?
IL: Yo he tenido la suerte de que siempre he sabido lo que me gusta hacer. Un emprendedor muy apasionado, de una familia muy unida.
WKND: ¿Qué le dirías al joven que eras antes de empezar a emprender?
IL: Cuando uno está joven es más radical, más cerrado a la hora de ejecutar ideas, lo que yo le diría es que siga motivado pero que también sea más abierto a escuchar y que no sabe todo. La motivación es muy importante en el proceso.
WKND: Si tu historia fuera un brownie, ¿qué ingredientes llevaría?
IL: Creo que mucho chocolate, soy una persona muy dulce y empalagosa, tengo mucha intensidad; pero también como un ingrediente principal del producto, muchos huevos para emprender.
WKND: ¿Qué te gustaría que la gente dijera de ti y de tu marca en 10 años?
IL: Me gustaría que dijeran que ha sido un proyecto que ha escalado muy bien, que se ha hecho un buen proceso en cuanto al alcance de las personas y que la calidad sigue intacta.
Rumbo a la universidad
Tu futuro empieza hoy: claves para dar el siguiente paso en tu formación profesional
POR MARISOL RODRÍGUEZ
La etapa universitaria es, sin duda, una de las mejores experiencias en la vida de cualquier estudiante. Prepararse para vivirla va más allá de obtener buenas calificaciones; se trata también de desarrollar habilidades, explorar pasiones, forjar nuevas amistades y construir las bases del futuro profesional.
En lo académico, es clave fortalecer hábitos de estudio, el pensamiento crítico y la autonomía. Asimismo, cobra relevancia la orientación vocacional para tomar decisiones bien informadas y la preparación emocional, fundamental para adaptarse con éxito a nuevos entornos.
A continuación, te compartimos 8 claves para prepararte antes de entrar a la universidad.
POTENCIA TUS HÁBITOS DE ESTUDIO
Implementar acciones sencillas como organizar tu agenda, establecer rutinas y eliminar la procrastinación te permitirán ser más constante y alcanzar un aprendizaje eficiente.
CONÓCETE PARA ELEGIR MEJOR
Analiza qué te gusta, en qué eres bueno y qué valoras. Esa claridad te ayudará a elegir una carrera que realmente te apasione, lo que potenciará tu motivación y tu crecimiento profesional.
INVESTIGA TODO SOBRE TUS OPCIONES
Si ya tienes en mente una carrera, infórmate sobre las universidades que la ofertan, sus planes de estudio, si cuentan becas y qué otras oportunidades brindan a sus alumnos, así tomarás una decisión más segura.
FORTALECE
TU AUTONOMÍA
Estás por iniciar una etapa más independiente en tu vida. Es fundamental aprender a tomar decisiones, resolver problemas por tu cuenta y asumir plenamente tus responsabilidades.
VE MÁS ALLÁ DEL AULA
Enriquece tu perfil y desarrolla habilidades únicas al participar en clubes escolares, deportivos, artísticos o de voluntariado.
PREPÁRATE EMOCIONALMENTE
Identifica cuáles son las herramientas que te pueden ayudar a manejar el estrés, la presión académica y los cambios que implica esta nueva etapa en tu vida.
MEJORA TUS HABILIDADES SOCIALES
En la universidad y en la vida profesional son claves la comunicación efectiva, el trabajo en equipo y la empatía, fortalécelas desde hoy.
BUSCA ORIENTACIÓN
¿Tienes dudas? Acércate a maestros, orientadores o profesionales que te puedan ayudar a guiar tus decisiones en base a su experiencia.
también educa JUGAR
Beneficios y tipos de juego que impulsan el desarrollo infantil
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Más que una forma de entretenimiento, el juego es una necesidad fundamental para el desarrollo infantil.
En el mundo actual, donde las pantallas cobran mayor protagonismo, el 28 de mayo, Día Internacional del Juego, se convierte en un recordatorio de que un niño que juega no solo se divierte, también aprende y crece de manera sana y feliz.
Al jugar, los pequeños descubren el mundo, crean vínculos, fortalecen habilidades y expresan sus emociones.
Top 7
1
ROLES
Jugar a ser doctor, chef, maestro, bombero u otra profesión, permite que los niños se pongan en lugar de otros, desarrollen empatía y fortalezcan su lenguaje y comprensión social.
2
ROMPECABEZAS
Es perfecto para ejercitar la mente. Ayuda a desarrollar la concentración, la memoria y el pensamiento lógico, además de fomentar la paciencia.
3
CARRITOS O MUÑECAS
Un tipo de juego simbólico, donde los niños recrean situaciones de la vida diaria, lo que desarrolla su imaginación, lenguaje y habilidades sociales.
4
CONSTRUCCIÓN CON BLOQUES
Mientras arman, desarman y crean estructuras, los pequeños estimulan su pensamiento espacial, la coordinación y la capacidad de planificación.
5 DE MESA
La lotería, memorama, dominó, serpientes y escaleras, Monopoly y otros juegos de mesa refuerzan las habilidades como la lógica, estrategia y paciencia, además de fomentar la convivencia familiar.
6
DIBUJAR O PINTAR
Una forma libre de expresión que impulsa su creatividad, mejora la motricidad fina y permite que los niños expresen sus sentimientos a través del arte.
7
MANUALIDADES
Al manipular materiales se estimula la coordinación mano-ojo, la creatividad y la concentración en tareas específicas.
SU IMPACTO EN EL DESARROLLO
El juego beneficia positivamente a los niños en todas las áreas de su vida:
Físico: Favorece la coordinación, el equilibrio, desarrollo de habilidades motoras finas y gruesas; promueve hábitos sanos que disminuyen el sobrepeso y mejoran el sueño.
Emocional: Permite que expresen sus sentimientos, la reducción del estrés y el desarrollo de la confianza en sí mismos. Los pequeños aprenden a manejar emociones como la frustración, la alegría y el miedo.
Cognitivo: Estimula su imaginación, la creatividad y resolución de problemas. Además, fortalece la atención, memoria y pensamiento lógico.
Social: Fomenta la comunicación, el trabajo en equipo y la empatía. Los niños aprenden a respetar turnos, negociar y comprender a los demás.
Entre aprendizaje y sueños: Lo que significa ser estudiante
ESENCIAS PARA LA VIDA
PSICOTERAPEUTA ADOLESCENTES Y ADULTOS
(656)176-6321
En este mes de mayo hay muchos festejos o conmemoraciones, no podemos dejar a un lado el Día del Estudiante, en donde se les reconoce su esfuerzo y dedicación.
El ser estudiante en la actualidad es algo más que el hecho de asistir a clases, se vive en un mundo acelerado y con altas competencias en lo académico y laboral, que hace que se cuente con ciertas habilidades, no solo en calificaciones numéricas, también con herramientas personales y laborales que no se aprenden dentro de las aulas, sino con la experiencia y la vida.
Lo digital está jugando un papel sumamente útil, pero jamás se ha sustituido el lado humano que el joven estudiante debe de seguir cultivando y desarrollando, por que de una manera u otra el último fin de un servicio, aplicación o producto es dirigido a una persona.
Hoy, en este mundo con tantas distracciones, con el uso de las redes sociales y en ocasiones, con la presión académica, para muchos jóvenes resulta difícil manejar todo lo que implica, llegan las comparaciones, la gran cantidad de información que no es tan fácil procesar al mismo tiempo o al menos delimitar. Pero sin duda esta gran etapa de ser estudiante es única y especial.
SER BUEN ESTUDIANTE NO SOLO SE REFLEJA EN EXCELENTES CALIFICACIONES, ES:
Ser persistente, organizado y si sumamos disciplina, sin duda habrá resultados más completos y aprendizajes totalmente significativos.
Estar consciente de objetivos y de metas, sin compararse, más bien estableciendo retos propios en los que la superación sea para sí mismo.
Tener más de un motor de búsqueda, es decir no solo recibir el conocimiento que se tiene en el aula, sino adjuntar la práctica, poco a poco según su perfil y sobre todo el ser inquisitivo, buscar algo más que un concepto o una manera de
hacer las cosas, esto ampliará su conocimiento y encontrará con lo que se identifique más y pueda desarrollar cualquier actividad.
Buscar su bienestar, con actividad física constante y promover su salud mental. Cuando se presenten momentos de ansiedad o confusión, acercarse con alguien de confianza y si es necesario con un profesional de la salud mental. La familia y personas cercanas son parte elemental en este punto, ya que la comunicación, reconocimiento, muestras de afecto y apoyo brindan crecimiento personal y una
seguridad invaluable.
Organizarse en tiempo de calidad para cada actividad. El no dormir las horas adecuadas y desgastarse en estudiar mucho no es efectivo, es importante el descanso en intervalos y si cada inicio de semana se dedican unos 30 minutos a planear lo que se hará en los próximos días con una agenda o lista de pendientes y prioridades, es genial. ¡Con esto sucede magia!
Aprender a desconectarse de redes sociales o de algún distractor digital que afecte al estudio de calidad. Modo estudiante activado.
bullying bullying bullying
8 consejos para prevenir el bullying
El 2 de mayo es su día internacional, una fecha que busca crear conciencia sobre el impacto que tiene en la vida de los estudiantes
POR MARISOL RODRÍGUEZ
El bullying no es simplemente una “cosa de niños”, sino una problemática que puede afectar profundamente el desarrollo emocional, social y académico de los estudiantes en cualquier nivel educativo.
Cada 2 de mayo se conmemora su día internacional, con el objetivo de generar conciencia sobre sus riesgos y fomentar su prevención.
El bullying se define como una forma de comportamiento agresivo hacia otra persona, ya sea de manera verbal, física o psicológica, que puede provocar daños temporales o permanentes.
Este tipo de hostigamiento se acompaña de amenazas, intimidación, manipulación y, en muchos casos, de agresiones físicas.
SUS CONSECUENCIAS
Cuando un niño o adolescente sufre de acoso escolar, el impacto es directo en su salud y desarrollo:
Salud mental: Presencia de cuadros de ansiedad, depresión severa, baja autoestima y estrés crónico.
Impacto académico: Se pierde el interés en el estudio, bajo rendimiento y, en casos graves, deserción escolar por miedo a asistir a clases.
Problemas físicos: El estrés puede traducirse en dolores de cabeza, insomnio y problemas gastrointestinales, entre otros.
Efectos a largo plazo: Al llegar a la adultez, pueden presentar dificultades para poner límites.
¡ACABAR CON ÉL ES TAREA DE TODOS!
1 FOMENTA LA EMPATÍA DESDE CASA
Habla con tus hijos sobre la importancia de las emociones, el respeto y las consecuencias que tienen sus acciones.
2 PROMUEVE UNA COMUNICACIÓN ABIERTA
Crea un ambiente de confianza que les permita expresar todo lo que sienten sin miedo a ser juzgados.
3
IDENTIFICA LAS SEÑALES DE ALERTA Y ACTÚA DE INMEDIATO Los cambios en su comportamiento como el aislamiento, la ansiedad o rechazo por ir a la escuela son indicadores importantes de que algo no está bien. No lo minimices y atiende la situación para evitar que se vuelva mayor.
4 ESTABLECE REGLAS DE CONVIVENCIA
Tus hijos deben conocer las normas que existen en el hogar para una sana convivencia y tu tienes que dar el ejemplo siguiéndolas en todo momento.
5 ENSEÑA EL RESPETO A LA DIVERSIDAD
Es esencial que aprendan a valorar las diferencias culturales, físicas y sociales, así se fortalece su sentido de inclusión.
6 CUIDA EL ENTORNO DIGITAL
Cada vez es más común el ciberacoso, por lo que es clave acompañar a tus hijos en el uso de dispositivos y las redes sociales.
7 INVOLUCRA A TODA LA COMUNIDAD ESCOLAR
Las medidas de prevención siempre serán más efectivas si participan todos: alumnos, maestros y padres de familia. El trabajo en equipo permitirá que se cree un ambiente más sano en el aula escolar.
8 FORTALECE SU AUTOESTIMA
Cuando un hijo es seguro de sí mismo tiene más herramientas para enfrentar y denunciar situaciones de acoso. ¡Enséñale lo valioso que es!
what’s up
Cosmopolitan, el cóctel más chic
AGENDA WEEKEND Mayo
LA REGIÓN FRONTERIZA SE LLENA
DE VIDA CON UNA AGENDA QUE REÚNE DESDE CONCIERTOS Y FESTIVALES HASTA PROPUESTAS ESCÉNICAS Y ACTIVIDADES FAMILIARES.
»MÚSICA
EXPERIENCIA QUEEN
VIERNES 1
LIENZO CHARRO ADOLFO LÓPEZ MATEOS
No te pierdas este homenaje a una de las bandas británicas de rock más influyentes de la historia. ‘Bohemian Rhapsody’, ‘Another One Bites The Dust’, ‘I Want to Break Free’, ‘We Are the Champions’ y otros éxitos más se escucharán a las 21:00 horas. Entradas en www.donboleton.com
»DEPORTES
CMLL Y AEW EN TU CIUDAD
DOMINGO 3
GIMNASIO MUNICIPAL JOSUÉ NERI SANTOS
Un evento histórico de la lucha libre profesional que une al Consejo Mundial de Lucha Libre de México y All Elite Wrestling de Estados Unidos con duelos estelares de sus máximas estrellas. Disfruta estas épicas peleas desde las 17:30 horas. Boletos en www.donboleton.com
»MÚSICA
YURI
VIERNES 8
GIMNASIO UNIVERSITARIO
Con su tour Icónica, la cantante jarocha llega para conquistar al público con su voz y un recorrido por su trayectoria musical con temas como ‘Maldita primavera’, ‘Detrás de mi ventana’, ‘Qué te pasa’ y ‘El apagón’. El concierto inicia a las 21:00 horas. Entradas en www.supertaquilla.com.mx
»MÚSICA
NAPOLEÓN Y MOCEDADES
SÁBADO 9
GIMNASIO MUNICIPAL JOSUÉ NERI SANTOS
Una velada llena de romance y nostalgia se vivirá en el escenario con la fusión de estas dos propuestas musicales, que interpretarán clásicos como ‘Vive’, ‘Pajarillo’, ‘Ella se llamaba Martha’, ‘Eres tú’ y ’Tómame o déjame’, a partir de las 20:00 horas. Boletos en www.donboleton.com
@Juárez
»TEATRO
DESPECHADAS:
DE MUJER A MUJER DOMINGO 10
CENTRO CULTURAL PASO DEL NORTE
María Conchita Alonso, Rocío Banquells, María del Sol y Manoella Torres encabezan el elenco de esta puesta en escena que explora el desamor, el despecho y la fortaleza femenina. La función es a las 17:00 horas. Entradas en www.donboleton.com
»MÚSICA
CARLOS RIVERA
VIERNES 22
ESTADIO CARTA BLANCA
El famoso cantante rinde un homenaje a la cultura mexicana en su gira Vida México con el mariachi como protagonista principal; el repertorio incluye letras de su nuevo álbum, entre ellas, ‘Recuérdame’, ‘Un viaje a todas partes’ y clásicos como ‘La llorona’. La cita es a las 20:00 horas. Boletos en www.donboleton.com
»MÚSICA
PANTEÓN ROCOCÓ
SÁBADO 23
GIMNASIO UNIVERSITARIO
Celebra tres décadas de música, ska y rock latino con una de las bandas más representativas de México. Prepárate para cantar éxitos desde ‘La dosis perfecta’, ‘La carencia’ y ‘Vendedora de caricias’ hasta ‘Arréglame el alma’ en punto de las 21:00 horas. Entradas en www.supertaquilla.com.mx
»MÚSICA
BTS
Mayo AGENDA WEEKEND
VIERNES 1 Y SÁBADO 2
SUN BOWL STADIUM
El Arirang World Tour del grupo de K-pop surcoreano, integrado por Jin, Suga, J-Hope, RM, Jimin, V y Jungkook, visita territorio paseño con su nuevo show que marca el lanzamiento de su décima producción discográfica con canciones como ‘Body to Body’, ‘Hooligans’ y ‘One More Night’. El concierto comienza a las 20:00 horas.
»FESTIVAL
EL PASO COMIC CON
VIERNES 1, SÁBADO 2 Y DOMINGO 3
EL PASO CONVENTION CENTER
Kevin Smith, Jason Mewes, Cheech Marin, Tommy Chong, Pam Grier, Matthew G. Taylor y Dante Basco, entre otros, son los invitados de esta nueva edición que reúne lo mejor de la cultura pop; las actividades inician a las 12:00 horas el viernes y a las 10:00 horas el sábado y domingo. Consulta todos los detalles en www.elpasocomiccon.com
»MÚSICA
LOS LONELY BOYS:
ROCKPANGO FEST 2026
MARTES 5
ABRAHAM CHAVEZ THEATRE
La banda de rock, blues y música tejana encabeza este festival que contará con la participación de Los Texmaniacs y Lisa Morales. El concierto está programado a las 19:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com
»MÚSICA
POST MALONE
MIÉRCOLES 13
SUN BOWL STADIUM
Con nueve discos de diamante, la superestrella regresa a los escenarios con su gira The Big Ass, donde se fusionan géneros como el rap, pop, indie folk, rock y country. No te lo pierdas en punto de las 18:30 horas. Boletos en www.ticketmaster.com
@El Paso
»MÚSICA CAZZU
JUEVES 14
EL PASO COUNTY COLISEUM
La cantante, rapera y compositora argentina visita la frontera con su gira ‘Latinaje’, donde interpretará todos los éxitos que la consolidan como una de las voces más influyentes del trap y urbano latino. El concierto inicia a las 19:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com
»MÚSICA THE ROCK ORCHESTRA BY CANDELIGHT
MIÉRCOLES 20
THE PLAZA THEATRE
Prepárate para disfrutar de un fascinante espectáculo de 90 minutos con temas icónicos del rock y metal a la luz de las velas; desde las 20:00 horas, la banda de 14 músicos tocará letras de Metallica, AC/DC, The Rolling Stones, My Chemical Romance, Linkin Park, Guns N’ Roses, Papa Roach, The Cranberries y más. Boletos en www.ticketmaster.com
»SHOW THE PINK FLOYD LASER SPECTACULAR
SÁBADO 23
THE PLAZA THEATRE
Paramount’s Laser Spectacular presenta este espectáculo multimedia que rinde tributo a la música original de la banda de rock británica Pink Floyd; el show comienza a las 20:00 horas. Entradas en www.ticketmaster.com
AT THE MOVIES weekend
Streams
Berlín y la dama del armiño
VIERNES 15
La secuela de ‘Berlín’, serie que forma parte del universo de ‘La casa de papel’, llega a Netflix con 8 episodios. Ambientada en Sevilla, sigue a Berlín (Pedro Alonso) y su banda, quienes planean el complejo robo de una obra de arte de Leonardo da Vinci, La dama del armiño.
Off Campus
MIÉRCOLES 13
La serie de Prime Video, basada en la saga de la escritora Elle Kennedy, narra la inesperada conexión entre una estudiante de música y un jugador estrella de hockey universitario. Ella Bright y Belmont Cameli son los protagonistas de esta historia, donde cada elección tiene una consecuencia.
POR MARISOL RODRÍGUEZ
La cartelera y las plataformas de streaming se renuevan con historias que apuestan por la aventura, el romance y la intriga. Desde el esperado regreso al universo de Star Wars en la pantalla grande hasta nuevas series que exploran relaciones inesperadas y altas dosis de acción, este mes ofrece opciones para todos los gustos.
THE MANDALORIAN AND GROGU JUEVES 21
El Mandaloriano y Grogu emprenden una de sus misiones más emocionantes. Con el Imperio caído y algunos señores de la guerra imperiales dispersos por toda la galaxia, la incipiente Nueva República se alista para proteger todo por lo que luchó la Rebelión, reclutando al legendario cazarrecompensas mandaloriano Din Djarin y su joven aprendiz Grogu.
Pedro Pascal, Sigourney Weaver y Jeremy Allen White encabezan la producción de Lucasfilm, dirigida por Jon Favreau.
DE LA MENTE MAESTRA DE ANDY WEIR
PROYECTO HAIL MARY
“Un hombre, una misión imposible, la última esperanza de la humanidad”, bajo esta premisa transcurre la historia de Ryland Grace, un hombre que despierta solo en una nave espacial sin recordar quién es ni por qué está ahí. Poco a poco descubre que el Sol está muriendo y él debe salvarlo, así que mientras que recupera su memoria, la ciencia, el ingenio, la creatividad y un aliado inesperado serán sus armas para resolver problemas que parecen imposibles.
EL MARCIANO
Ingenio, humor y mucha tensión son los ingredientes de este libro protagonizado por Mark Watney, un astronauta atrapado en Marte después de que la tripulación de su nave creyera que estaba muerto. Solo, usará sus conocimientos científicos para sobrevivir, mientras que en la Tierra y en el espacio se organiza una misión para llevarlo de vuelta a casa.
BOOK CLUB weekend
CUATRO HISTORIAS, un universo de emociones
Ciencia, amor y supervivencia se entrelazan en estos libros que te llevarán de viaje más allá de la Tierra
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Desde el instinto de supervivencia que define las historias de Andy Weir hasta las protagonistas que desafían su época, creadas por Taylor Jenkins Reid y Mary Robinette Kowal, en este Book Club te recomendamos cuatro libros que exploran la inmensidad del universo con una mirada profundamente humana.
ROMANCE Y DRAMA HISTÓRICO
ATMOSPHERE
Si te preguntas qué pesa más: tus sueños o sentimientos, esta historia de Taylor Jenkins Reid tiene la respuesta. Durante los años 80, la profesora de astrofísica Joan Goodwin inicia su formación para ser astronauta en el Centro Espacial Johnson de Houston, al mismo tiempo que lidia con la presión de su carrera y un romance secreto que podría cambiarlo todo, ya que tendrá que decidir entre sacrificar su identidad, su amor o su sueño.
PROTAGONISTA
FEMENINA FUERTE
HACIA LAS ESTRELLAS
“Para llegar al espacio, primero hay que romper la Tierra”. Una catástrofe mundial amenaza la vida en la Tierra y para sobrevivir, la humanidad acelera un programa espacial que los llevará fuera del planeta. En medio de esta situación, Elma York, una matemática y piloto que sueña con convertirse en astronauta, deberá enfrentarse a sus propios miedos y a las barreras de una sociedad que no acepta mujeres en este rol.
Descubre qué tipo de mamá eres o tienes, según los astros
ARIES
Marzo 21-Abril 20
Luchonas y líderes, sacan adelante a sus hijos y siempre buscan la forma de protegerlos.
TAURO
Abril 21-Mayo 20
Pacientes y prácticas, valoran la seguridad y la comodidad del hogar; son la roca de la familia.
GÉMINIS
Mayo 21-Junio 20
Comunicativas, divertidas y con múltiples facetas; cambian de opinión o de tema rápidamente.
CÁNCER
Junio 21-Julio 22
Amor y sacrificio definen su hogar; la intuición es una de sus cualidades más fuertes.
LEO
Julio 23-Agosto 22
Creativas y emotivas, su dualidad les permite ser las mejores aliadas y consejeras de sus hijos.
VIRGO
Agosto 23- Septiembre 22
Perfeccionistas y entregadas, siempre tienen una solución práctica para cualquier situación.
LIBRA
Septiembre 23-Octubre 22
Buscan la armonía y el equilibrio constante en el hogar, evitando los conflictos a toda costa.
ESCORPIÓN
Octubre 23-Noviembre 21
Son protectoras y poseen una intuición que parece magia; su legado es la resiliencia.
SAGITARIO
Noviembre 22-Diciembre 21
Aventureras y optimistas, enseñan a sus hijos a ver el mundo como un lugar lleno de posibilidades.
CAPRICORNIO
Diciembre 22-Enero 19
Enseñan el valor del esfuerzo y la disciplina; su vida gira entorno al bienestar emocional de sus hijos.
ACUARIO
Enero 20-Febrero 18
Son la definición de la mamá cool y original que fomenta la independencia y autenticidad en sus hijos.
CUMPLEAÑEROS DEL MES
PISCIS
Febrero 19-Marzo 20
Soñadoras y sensibles, tienen gran capacidad para la empatía y la conexión emocional.
Cosmopolitan: EL ROSA MÁS CHIC
La historia del cóctel que Madonna hizo famoso y Carrie Bradshaw volvió eterno
POR MARISOL RODRÍGUEZ
Con un vibrante color rosa, el Cosmopolitan es más que una mezcla de vodka y arándanos: es una de las bebidas más chic del mundo de la coctelería.
Llena de versiones y momentos icónicos en la cultura pop, celebra su día cada 7 de mayo; sigue leyendo y descubre más de su fascinante historia.
CRONOLOGÍA DE SU ORIGEN
La fama del Cosmopolitan estalló en los 90, pero su historia comenzó muchos años atrás:
1934
En los libros aparece una una receta que lleva su nombre, preparada con ginebra, Cointreau, limón y sirope de frambuesa.
1975
El bartender de Minneapolis Neal Murray se atribuye su creación. Se dice que cuando trabajaba en el restaurante Cork & Cleaver añadió un chorro de jugo de arándano a un cóctel conocido como Kamikaze,
elaborado con vodka, triple sec y jugo de lima; la fusión de estos ingredientes hizo que uno de los primeros clientes en probarlo expresara: ¡Qué cosmopolita!
1985
La llamada ‘Reina del Martini de South Beach’, Cheryl Cook, quería una bebida que se viera espectacular en la clásica copa de cristal y así nació la versión moderna del Cosmopolitan. Su mezcla incluía vodka Absolut Citron, licor de naranja, Rose’s Lime Juice y una generosa cantidad de arándanos para volverlo rosa.
1988
En el icónico restaurante The Odeon, ubicado en Tribeca, Nueva York, el bartender Toby Cecchini tomó la mezcla que circulaba en otros bares y la perfeccionó, sustituyendo el zumo industrial por lima fresa y el triple sec genérico por Cointreau, versión que hasta la fecha es considerada la oficial por la International Bartenders Association (IBA).
IMPACTO EN LA CULTURA POP
Era el año 1996 y tras asistir a la 38 edición de los Premios Grammy, Madonna visitó el Rainbow Room, un exclusivo bar en el piso 65 del Rockefeller Center.
En aquel lugar, la intérprete de ‘Like a Prayer’, ‘Material Girl’ y ‘Vogue’, entre otros éxitos, disfrutaba de un Cosmopolitan, preparado por Dale DeGroff ‘King Cocktail’, el padre del renacimiento de la coctelería moderna, cuando el fotógrafo Richard Corkery capturó la escena.
Un solo click y la publicación de la imagen bastaron para que el Cosmopolitan se volviera símbolo de estatus y sofisticación femenina a nivel global.
Dos años más tarde, Carrie Brads-
La receta
haw y la popular serie ‘Sex and the City’ lo convirtieron en un protagonista más de la historia.
La primera vez que apareció fue en el segundo capítulo de la primera temporada titulado ‘Modelizers’, cuando la protagonista interpretada por Sarah Jessica Parker lo pide en una fiesta.
Ambientada en ‘La Gran Manzana’ durante finales de los 90 y principios de los 2000, la serie que narra la historia de cuatro amigas, lo adoptó como un símbolo de independencia, ya que pedir un trago sofisticado, rosa y en copa martinera reforzaba la imagen de una mujer profesional, soltera y con control de su vida social en Manhattan.
Fue así como el Cosmopolitan se consagró como un ícono cultural.
La clave para preparar un Cosmopolitan está en el equilibrio entre lo ácido y lo dulce.
Aquí te compartimos los pasos:
Enfría la copa: Pon hielo en una copa tipo Martini o métela al congelador unos minutos antes.
Mezcla: En una coctelera, añade todos los ingredientes líquidos. Agita con fuerza: Llena la coctelera con mucho hielo y agita fuerte durante unos 12-15 segundos.
Doble colado: Tira el hielo de la copa fría. Sirve la mezcla pasando el líquido por un colador para evitar que caigan trocitos de hielo.
El toque final: Corta una tira larga y delgada de cáscara de naranja y enróllala alrededor de un palillo para decorar.
EL DATO
Su nombre no es casualidad. Proviene de la palabra ‘Cosmopolita’, del griego kósmos (mundo), que refleja la mezcla de ingredientes, y polites (ciudadano), ligado a la persona urbana y sofisticada que lo pide en busca de nuevas experiencias.
INGREDIENTES
Guía para maridar camarones
De preparaciones frescas a salsas cremosas, descubre cuál es la bebida perfecta
POR MARISOL RODRÍGUEZ
¿Sabías que el 10 de mayo se celebra el Día Mundial del Camarón?
Este crustáceo es uno de los mariscos más consumidos y valorados en la gastronomía gracias a su versatilidad y gran aporte de proteínas.
Para maridarlo con éxito, la clave es equilibrar la intensidad del platillo con la frescura de la bebida. Aquí te compartimos una guía para lograr la combinación perfecta.
PLATOS FRESCOS Y CÍTRICOS
El aguachile, los ceviches y cócteles van mejor con bebidas que corten la acidez del limón y equilibren el picante.
• Vino: El Sauvignon Blanc es perfecto por sus notas cítricas y alta frescura.
• Cerveza: Una Lager clara mantiene el paladar fresco sin opacar el sabor del marisco.
• Clamato preparado: Es todo un clásico para acompañar y resaltar los sabores marinos.
SABORES INTENSOS Y CALIENTES
Para recetas como los camarones al ajillo, a la diabla, a la mantequilla o a la parrilla, necesitas una bebida con más estructura.
• Vino blanco seco: Un Sauvignon Blanc o Chardonnay joven son ideales para equilibrar la intensidad del ajo y la grasa de la mantequilla. Para versiones picosas, la mejor opción es un Riesling con un toque dulce.
• Cerveza: Elige una Amber Ale o cervezas con más cuerpo, estas funcionan bien con los tonos tostados de la parrilla.
TEXTURAS CRUJIENTES
Unos camarones empanizados o en tempura poseen un componente graso que requiere de bebidas con buena burbuja o acidez marcada.
• Vino: Un Pinot Grigio o un espumoso se encargan de limpiar el paladar tras cada bocado frito.
• Cerveza: Una de trigo belga es ideal por sus toques de cáscara de naranja que armonizan bien con el rebozado.
RECETAS CREMOSAS
Para platos en salsa de crema, chipotle o tipo Alfredo, se sugiere un maridaje que corte la densidad de la grasa y complemente su textura sedosa.
• Vino rosado: Aporta elegancia y frescura sin opacar el queso de platos al parmesano o pastas cremosas.
• Vino blanco con cuerpo: Un Chardonnay con barrica posee notas de vainilla y mantequilla que armonizan perfecto con la salsa cremosa.
• Vino espumoso: Un Cava o Prosecco limpia el paladar después de un bocado cremoso.
• Cerveza de trigo alemana: Su textura cremosa y notas de plátano maduro, clavo y especias van de la mano con salsas blancas y pastas.
Dulzura en cada cucharada
Las fresas con crema son el postre de la primavera. ¿Conoces su origen?
A LA MEXICANA
En México, este postre se ha vuelto clásico. Las fresas se acompañan con una mezcla cremosa preparada a base de crema ácida, leche condensada y un toque de vainilla, lo que da como resultado una textura más densa y dulce.
POR MARISOL RODRÍGUEZ
En esta temporada, los antojos se vuelven más frescos y ligeros, y hay un clásico que nunca falla: las fresas con crema.
Un postre, tan simple como delicioso, que ha conquistado generaciones con su equilibrio perfecto entre lo dulce y lo suave.
Detrás de cada cucharada de sabor, se esconde una gran historia, ¡descúbrela!
ORIGEN HISTÓRICO
Su origen se le atribuye a Thomas Wolsey, mano derecha del rey Enrique VIII de Inglaterra, quien sirvió este postre por primera vez en el año 1509 durante un banquete. En sus inicios, las fresas con crema representaban una paradoja social: la crema era considerada un alimento básico de las clases bajas; mientras que, las fresas eran un manjar de lujo exclusivo de la aristocracia. Al mezclar ambos ingredientes, Wolsey simbolizó la unión entre las clases sociales.
Hoy, este postre celebra su día internacional cada 20 de mayo.
SU LAZO ETERNO CON WIMBLEDON
Las fresas con crema han estado ligadas al tenis desde 1877, cuando se celebró el primer torneo de Wimbledon. En aquel año, este fruto -considerado un lujo- estaba en plena temporada en Inglaterra y, al no contar con sistemas de refrigeración modernos, se sirvió a los espectadores como una forma de mostrar estatus y celebrar la llegada del verano británico.
A la fecha, Wimbledon mantiene altos estándares de calidad: únicamente utiliza la variedad Elsanta, cultivada exclusivamente en las granjas de Kent, al sur del territorio inglés y estas se recogen a las 4 de la mañana el mismo día en que se consumen.
Durante las dos semanas del torneo, se venden cerca de 38 toneladas, servidas con más de 10 mil litros de crema líquida fresca.
La tradición de las fresas con crema se consolidó gracias a los integrantes de la Familia Real Británica, quienes al consumir este postre, elevaron su imagen como el acompañamiento perfecto para disfrutar de este deporte de élite.
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Ruta del Sabor
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